Трибулус для спортсменов: Трибулус: как принимать — akvaufa5.ru

Трибулус: как принимать

Рост ваших мышц прекратился? Нет сил для взятия новых рубежей? Жуткий откат и депрессия после стероидов? – Попробуйте Трибулус — препарат, открывающий второе дыхание.

Трибулус – что это такое

Трибулус – натуральный бустер тестостерона. Под его руководством мышцы растут, как на дрожжах, жировая прослойка плавится, энергия бьет ключом.

Трибулус – альтернатива стероидным гормонам, которые тормозят синтез «родного» тестостерона и провоцируют мощный откат всех достижений спортсмена.

Трибулус стимулирует организм на выработку собственного тестостерона и обеспечивает прорыв к новым рекордам без откатов и серьезных побочных эффектов.

Сырьем для препарата является Tribulus Terrestris — колючее растение сухих тропиков, известное в народе как якорцы стелющиеся. В Древней Индии, Китае, Греции знали о мочегонном и тонизирующем действии этой травки и даже лечили мужское бесплодие. Но взрыв интереса к Tribulus Terrestris произошел уже в наше время. Азиатские спортсмены с помощью добавок из этого растения стали показывать на Олимпиадах поразительные результаты.

Оказалось, Трибулус Террестрис содержит протодиосцин – это вещество стимулирует организм на выработку тестостерона. БАДы на основе Трибулуса входят в рацион всех спортсменов, кому важны такие критерии, как рост мышечной массы, сила, выносливость. Ученые не пришли к единому мнению о способности Tribulus Terrestris влиять уровень тестостерона. Тем не менее, вещество считается лекарством с доказанной эффективностью, отпускается в аптеках. В спортивных магазинах Tribulus продается в качестве добавки, которая не является допингом.

Действие

Главный компонент Трибулуса – протодиосцин, биологически активное вещество из класса сапонинов. Попав в организм, протодиосцин работает по такой схеме:

преобразуется в дегидроэпиандростерон (ДГЭА) – стероидный гормон, к которому чувствительны рецепторы гипофиза головного мозга;

по команде гипофиза в кровь начинается выброс лютеинизирующего гормона (лютропина), который регулирует половую функцию мужчины;

лютропин в свою очередь воздействует на яички – в них начинается синтез тестостерона.

сам Трибулус в организме не задерживается – в течение 3-х часов выводится почками.

Трибулус востребован спортсменами по многим причинам.

Во-первых, высокий уровень тестостерона – это прирост мышечной массы, увеличение силы и выносливости.

Во-вторых, мочегонное действие – это выведение излишков жидкости, что актуально в период сушки и «прорисовки» рельефа.

В-третьих, нормализация гормонального фона – это реабилитация после стероидного курса: выработка собственных гормонов, повышение либидо, преодоление депрессии.

В-четвертых, стимуляция лютеинизирующего гормона для женщин-спортсменок – это прирост мускулатуры без угрозы эндокринной системы, устойчивость к стрессам, избавление от болезненных менструаций.

Трибулус Террестрис актуален для таких видов спорта, как: спринт, единоборства, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг – добавка повышает силовые качества и адаптивные способности спортсменов.

Специфика приема

Tribulus Terrestris принимают для решения конкретных задач:

преодолеть эффект плато;

набрать мышечную массу;

выйти на новый рубеж силовых показателей;

провести сушку и повысить рельефность;

провести реабилитацию после стероидного курса.

Прием добавки необходимо совмещать с периодом интенсивных силовых нагрузок – иначе анаболический эффект, все остальные признаки работы тестостерона в организме не будут ощутимы. Трибулус работает только в комплексе с другими спортивными БАДами.

Протеин – строительный материал для мышц.

Креатин – для увеличения силовых показателей.

Аминокислоты ВСАА – для восстановления мышц после силовых нагрузок.

Гейнеры – для тех, кому прирост мышечной массы дается с большим трудом.

Во время приема Трибулуса следует исключить из рациона любые гормональные препараты, другие бустеры тестостерона, стероидные гормоны, алкоголь.

Инструкция по применению

На рынке спортивного питания экстракт Tribulus Terrestris представлен в форме капсул с различной концентрацией активных веществ.

Выбор препарата

Концентрация сапонинов (биологически активных веществ) в экстракте у разных брендов варьируется от 35 до 90% — чем больше концентрация, тем меньше капсул входит в суточную дозу. Но это не все. Свойства тестостеронового бустера придает Трибулусу стероидный сапонин протодиосцин. В работающем препарате его должно быть не меньше 5-6% — производитель указывает это на этикетке. Дело в том, что Трибулус, произрастающий в Индии и Китае почти не содержит протодиосцин. На этикетке указывается только концентрация сапонинов – до 90%, но препараты из этого сырья не будут эффективными анаболиками. Выбирать надо продукцию из сырья, собранного в Болгарии, Турции, Македонии с обязательным указанием концентрации Protodioscin.

Дозировка

Суточная норма приема Трибулуса – от 500 до 1500 мг, что соответствует трем стандартным капсулам по 500 мг. Число капсул зависит от концентрации активных веществ . При максимальном значении (90% сапонинов) пьют обычно 2-3 капсулы, если концентрация составляет 45-50%, число приемов доходит до 4-6. На дозировку влияет весовая категория спортсмена:

при весе до 80 кг (женщины и мужчины) – 1000 мг/2 капсулы;

при весе свыше 80 кг – 1500 мг/3 капсулы.

Всем спортсменам независимо от пола и возраста знакомство с препаратом следует начинать с одной капсулы – при отсутствии побочных эффектов переходить к стандартной дозировке.

Режим приема

Добавку Tribulus Terrestris , как и большинство пищевых добавок, лучше пить во время еды: на завтрак и ужин. Третий прием – перед тренировкой. За 5 дней до менструации женщинам лучше приостановить прием добавки, а в первый день месячных – продолжить курс.

Длительность приема – не больше 6 недель, после чего следует перерыв. Нельзя забывать, что Трибулус вмешивается в естественный гормональный фон. Его долгое пребывание в организме сократит выработку собственных веществ, запускающих цепочку: гипоталамус →гипофиз→яички. После отмены добавки это приведет к длительному падению уровня тестостерона. Прекращение приема сопровождается незначительной потерей показателей, ведь Трибулус – это искусственное подстегивание гормонального процесса. Но этот небольшой откат несравним с теми потерями, которые дает завершение стероидного курса.

Побочные эффекты

Потенциальная опасность приема Трибулуса состоит во вмешательстве в эндокринную систему – тонкую сферу управления работой организма. Абсолютно противопоказано такое вмешательство:

для детей до 18 лет, чья гормональная система не сформирована полностью;

для женщин в период беременности и лактации;

для мужчин с гиперплазией простаты;

для гипертоников, сердечников, тех, кто страдает почечной недостаточностью.

Трибулус – натуральный анаболик, рекордных «привесов» и супер способностей он не обеспечит. Но удержать позиции и сделать рывок вперед с его помощью – вполне реально. Попутно Трибулус повысит либидо, а вместе с ним настроение и уверенность в успехе на всех фронтах.

Зачем нужен трибулус?

Совсем ни для кого не секрет, что атлеты, которые профессионально занимаются спортом для наибольшего ускорения роста мышечной массы применяют различные стероиды.

Совсем ни для кого не секрет, что атлеты, которые профессионально занимаются спортом для наибольшего ускорения роста мышечной массы применяют различные стероиды. При употреблении стероидов уровень тестостерона в организме на порядок снижается, а для максимального восстановления гормонального баланса в организме, учёными был создан препарат под названием – Трибулус.

Что такое трибулус?

Трибулус – это многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии; вид рода Якорцы семейства Парнолистниковые. Люди о данном растении узнали ещё в древности. В те времена оно употреблялось в качестве лекарства. Например, в Древней Греции трибулус пользовался спросом, потому как, имеет мочегонное и тонизирующее свойство. В Древней Индии использовали его, как антисептическое средство. В Китае же использовали его для лечения самых различных заболеваний почек, печени, сердца и др. органов. На Балканах лекарства на основе трибулус принимали мужчины, которые страдали бесплодием.

Таких примеров достаточно, и это отнюдь не случайно, ведь растение трибулус обогащено многими, полезными для нашего здоровья, веществами. Его состав включает в себя такие вещества, как алкалоиды, сапонины, флавоноиды и многие др

Данное растение широко используют как в медицине, так и в спортивном питании (бодибилдинге как бустер тестостерона). Например, в наше время этот препарат используется для повышения потенции у мужчин преклонного возраста и лечения болезней, связанных с этим. В спортивном питании вещество играет крайне важную роль для восстановления гормонального баланса в организме после тяжёлых тренировок и применения стероидов.

Препарат «Tribulus» влияет на гипофиз, который даёт сигнал организму производить собственный тестостерон.

Состав трибулуса включает в себя исключительно натуральный продукт – само растение трибулус. Этот препарат на 100 % эффективный и натуральный.

Для чего принимают трибулус?

В спорте употребление трибулуса связано с восстановительным процессом гормонального уровня, повышением продуктивности тренировки за счёт увеличения силы у спортсменов. Поднятие уровня тестостерона в организме атлета сопровождается высокоэффективными тренировками, что зачастую приводит к ускоренному росту мышечных волокон.

Отзывы о трибулусе

Самые знаменитые бодибилдеры оставляют положительные отзывы о препарате «Трибулус». Атлеты говорят, что данный препарат стремительно восстанавливает уровень тестостерона в организме, что дает возможность спортсменам больше тренироваться в интенсивном режиме. Этот препарат является самым продуктивным для увеличения выработки собственного тестостерона из списка природных препаратов.

Как принимать трибулус?

Спортивную добавку трибулус стоит употреблять от 1 до 3 капсул в день, принимать препарат оптимальнее будет после еды. Длительность приёма препарата от 3 до 4 недель с перерывами на 1 или 2 недели. В таком применении трибулус будет давать максимум эффективности для спортсмена. Перерыв нужен для того, чтобы не появлялось привыкание организма к препарату.

Побочные эффекты от передозировок препарата: повышение давления, расстройство, сонливость, агрессия.

Трибулус и спортивные добавки. Данный препарат превосходно сочетается в совокупности со спортивным питанием. Прекрасно гармонируют с трибулусом: протеин, углеводы, минералы и витамины, также очень хорошо взаимодействует Трибулус с аминокислотами разветвлённой формулыы ВСАА.

Приобретение препарата не составит у вас труда, препарат свободно продается в магазинах спортивного питания. При покупке стоит учитывать состав препарата в одной капсуле для удобного приёма.

Трибулус для мужчин и спортсменов | Без рубрики

Всем спортсменам будет интересна эта статья, поскольку речь в ней пойдет о таком препарате как Трибулус. Это средство, которое смогло произвести переворот в спорте и медицине, и занимает сегодня ведущее место среди средств, которые помогают спортсменам получать максимум эффективности своих занятий.

Итак, было известно о том, что трибулус можно применять для борьбы с головной болью, отеком и высоким давлением. Помогает с этими проблемами мочегонный эффект, которым обладает трибулус. Но действий у препарата несколько, в чем и заключается его особенность. Ведь в составе препарата есть алкалоиды, биофлавоноиды, стероидные гликозиды и дубильные вещества, которые с легкостью повышают настроение человека, половое влечение, увеличивают мышечную массу и придают человеку силы. Следует также отметить эффект устранения предменструальных синдромов. Более того, наступление менопаузы слегка «отодвинется», если женщина будет употреблять Трибулус.

Полезной информацией будет тот факт, что Трибулус – это не гормональная добавка, потому что в составе нет гормонов. Значит, этот препарат вполне могут применять спортсмены перед соревнованиями.

Самый главный эффект от Трибулуса – это увеличение выработки тестостерона человека благодаря тому, что происходит стимулирование гипофиза. Что это значит? Это значит, что Вы не «пичкаете» организм внешним, так сказать, тестостероном, а заставляете свое тело вырабатывать свой личный гормон в большем количестве. При этом, количество тестостерона может увеличиться больше, чем на сорок процентов. Это самое главное преимущество, почему сегодня поклонники мировых производителей, таких как Now Foods, отдают свое предпочтение Трибулусу.

Стоит отметить и другой эффект от Трибулуса – это увеличение потенции и эрекции у мужчин. Для того, чтобы не переборщить с препаратом (ведь у разных производителей различная насыщенность в капсуле), всегда читайте инструкцию: сколько капсул в сутки можно употреблять.

Специалисты также делают акцент на том, что не стоит принимать Трибулус больше трех месяцев, а при правильном употреблении препарата, эффект уже будет виден и чувствоваться Вами через семь дней.

Для максимального эффекта препарата, можно сочетать его с высококалорийной диетой, постоянными силовыми тренировками, а также спортивным питанием. Какое же спортивное питание могут порекомендовать спортсмены для сочетания с Трибулусом? Это протеин: для того, чтобы ускорить мышечный рост. Креатин и витаминно-минеральный комплекс для быстрого роста мышц, достаточного количества витамин в организме.

Трибулус в спорте

Трибулус –в свое время произвел настоящий фурор на рынке
продуктов спортивного питания и по сей день занимает значимые позиции среди
продуктов повышающих эффективность занятий спортом. Очень многие спортсмены
используют этот препарат и даже не подозревают , о том, что человек начал
использовать полезные свойства трибулус террестрис еще много веков назад. У
многих народов трибулус применялся в качестве рабочего средства против головных
болей, отеков и повышенного давления. Эта трава
( известная как якорцы стелящееся )имеет ярко выраженный мочегонный
эффект. Трибулус террестрис, как
вещество имеет разнообразное действие на организм. Он насыщен дубильными веществами,
алкалоидами, стероидными гликозидами , биофлвоноидами и это очень повышает
количество вариантов использования этой травы в медицине. Кроме хорошо
выраженного диуретического действия
трибулус повышает половое влечение, способствует набору мышечной массы,
улучшает настроение и самочувствие и частично может устранять предменструальные
явления и отодвигать наступление менопаузы у женщин.

Трава трибулус террестрис для роста нуждается в определенных
агроклиматических условиях. Количество активных веществ ( в т.ч. сапонинов )
зависит от сезона, увлажнения. Характера почв и многих других факторов.
Наиболее богаты полезными веществами плоды и листья этого растения.

Полезные действия этого растения давно известны народно, в
том числе и восточной медицине. В Китае его много веков используют для
профилактики и при лечении заболеваний почек. Печени, сердца и при гормональных
нарушениях. Официальная медицина гораздо более сдержана в отношении трибулус.
Интерес к нему со стороны фармацевтов серьезно вырос в 80-х годах прошлого века
, когда он начал активно использоваться прежде всего в спорте и особенно в
бодибилдинге. На сегодня исследования трибулуса продолжаются по многим
направлениям. Однако пока абсолютно доказанной его эффективности в медицине и
спорте современная наука, пожалуй, не имеет. Считается, что трибулус
способствует повышению уровня выработки тестостерона, не влияя отрицательно на
естественный гормональный фон человека. Он гораздо безопаснее классических
стероидных препаратов . Исследования на животных подтверждают
повышение либидо. Схожие показатели были получены и при исследованиях на добровольцах.
При этом уровень свободного тестостерона в организме после курса препарата
повышался на сорок процентов, а уровень лютенизирующего гормона на семьдесят
процентов. При этом у многих добровольцев мужчин наблюдалось возобновление
фертильности и усиливались либидо и качество оргастических переживаний.

однако трибулус показан не только мужчинам, но и женщинам. И
это идет в разрез с представлениями большинства людей о полезных свойствах
этого растения. Наиболее востребованным
у представительниц слабого пола оно может быть к сорока годам. Это связано с
изменениями в организме женщины в перименопаузальный период. Трибулус
нормализует секрецию ФСГ и ЛГ гипофизом, восстанавливая гормональный баланс.

Однако стоит помнить. Что полезные эффекты трибулуса не ограничиваются
его влиянием на уровень половых грмонов. Это средство очень ценно в
терапевтическом смысле как моче и желчегонное. Также трибулус снижает уровень
общего холестирина в том числе и благодаря взаимодействию его активных
гликозидов с липидами плазмы крови, которые являються транспортерами
холестирина. Испытания трибулуса показали нормализацию углеводного и жирового
обменов у больных атеросклерозом и сахарным диабетом, определенные
положительные эффекты наблюдались при явлениях облитерирующего атеросклероза
сосудов нижних конечностей. Один из алкалоидов трибулуса (трибуспонин ) входит
в состав многих лекарственных препаратов, которые применяются при профилактике и лечении атеросклероза,
ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии. При этом отмечается улучшение состояния
внутренних оболочек артерий , снижается свертываемость крови и уровень
артериального давления, облегчается протекание стенокардии.

Ну и конечно не стоит забывать о спорте. Трибулус террестрис и препараты на его основе прочно вошли
в рацион спортсменов, особенно бодибилдеров. Наиболее популярными продуктами
этой категории спортивного питания можно смело назвать Olimp Tribusteron 90 ,
Biotech Tribulus Maximus , Brutal Anadrol и Universal Animal Stak. Именно они
чаще всего используются атлетами для набора качественной мышечной массы и
имеют максимальное количество положительных отзывов. Чаще всего трибулус
принимают в сочетании с другими продуктами спортивного питания, особенно
такими, как протеин и креатин, для
набора массы тела. При преме трибулуса и тестостероновых бустеров не
следует использовать прогормоны. Не рекомендуется и сочетание двух бустеров
одновременно. Трибулус терестрис может быть использован представителями любых
видов спорта, так как он не входит в список запрещенных препаратов.

Более подробную информацию о препаратах на основе трибулуса
и тестостероновых бустерах можно получить в соответствующем разделе в интернет
магазине спортивного питания Hulk. com.ua.

Трибулус — что это и как принимать, инструкция по применению, дозировки

Тестостерон – очень важный гормон для любого спортсмена. Несмотря на то что в народе его считают «мужским гормоном», он вырабатывается и у женщин (яичниками и корой надпочечников). Необходимость тестостерона для спортсменов обуславливается тем, что он существенно влияет на распределение жировой ткани и развитие костной и мышечной. У мужчин этот гормон также влияет на работу половой системы и даже на настроение.

Однако у многих людей уровень тестостерона находится ниже нормы, даже если они этого не замечают. Дефицит этого гормона замедляет достижения каких-либо результатов в спорте и существенно снижает эффективность тренировок. Один из самых безопасных и действенных способов повысить уровень тестостерона – прием биодобавок, например, пока что малоизвестного бустера тестостерона Трибулуса, о котором и пойдет речь в этой статье.

Трибулус: что это и как действует?

Трибулус, а точнее, Tribulus Terrestris или Якорцы Стелющиеся – это травянистое растение, растущее в тропическом и умеренном климатах, в том числе в России (в Крыму и на побережье Азовского моря). Издревле это растение использовалось в народной медицине в разных частях света:

на Кавказе – как средство от болезней глаз, гонореи, проблем с почками и мочеиспусканием;

в Индии – для лечения мочекаменной болезни и расстройств дыхания;

в Непале им лечили инфекции мочеполового тракта;

в Китае с его помощью избавлялись от отеков, болезней глаз и сексуальной дисфункции.

Многие сферы применения сохранились и в наши дни, так как польза трибулуса для мужчин и женщин была доказана современной медициной. Сейчас на основе этого растения делают лекарственные препараты и биологически активные добавки для избавления от следующих проблем:

сексуальная дисфункция;

повышенного уровеня холестерина или сахара в крови;

высокое давление и ишемическая болезнь сердца;

затрудненное мочеиспускание.

Одной из основных сфер применения трибулуса является спортивное питание. Ходит миф, что широкое распространение по всему миру он получил благодаря спортсменам восточных стран, принимающих его перед соревнованиями мирового уровня. В качестве спортивного БАДа его применяют ради тех же свойств, что и при лечении сексуальной дисфункции – трибулус повышает тестостерон. Это может быть полезно не только мужчинам, но и женщинам: как было сказано выше, тестостерон не только стимулирует работу мужской половой системы, но и распределяет жировую ткань, участвует в построении мышечных волокон. Помимо этого, тестостерон повышает либидо, защитные функции иммунитета, энергию, здоровье и плотность костей. У мужчин уровень тестостерона сильно влияет на настроение и уверенность в себе – это одна из причин, почему его называют «мужским гормоном».

Повышение тестостерона трибулусом происходит следующим образом:

Активные вещества экстракта этого растения влияют на работу гипофиза.

Простимулированный гипофиз увеличивает выработку лютеинизирующего гормона.

Лютеинизирующий гормон, в свою очередь, стимулирует гормонопродуцирующие клетки Лейдига, которые и вырабатывают тестостерон.

Важно! Трибулус для спорта используется только с целью повышения тестостерона. Если у спортсмена уровень этого гормона находится в норме, то эффективность биодобавки будет низкой.

Причины нехватки тестостерона

Многие даже не подозревают о дефиците тестостерона из-за отсутствия явных симптомов, но его недостаток наблюдается у очень большого количества людей. Причин снижения выработки этого гормона достаточно много:

регулярное переедание или недоедание;

несбалансированное питание;

недостаток витаминов и минералов;

нарушения метаболизма;

злоупотребление алкоголем;

частые стрессы;

недостаток или плохое качество сна;

перетренированность;

прием гормональных медикаментов или противозачаточных;

сидячий образ жизни, недостаток физической активности.

Симптомами дефицита тестостерона является упадок сил, вялость, низкое сексуальное влечение, потеря мышечной массы и набор жировой ткани, проблемы с артериальным давлением. Однако лишь по симптомам определить дефицит какого-либо гормона нельзя: для точного результата необходимо сдавать анализы.

Как принимать трибулус в капсулах и таблетках?

Чтобы получить максимум эффекта от приема биодобавки, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией по применению трибулуса. Она состоит из нескольких основных правил:

Как правильно принимать трибулус в капсулах?

Для получения максимального эффекта курс приема биодобавки нужно совместить с регулярными силовыми тренировками. Если же добавку принимает спортсмен, то интенсивность и частоту занятий стоит увеличить. Дополнительно стоит обращать больше внимания на свое питание: оно должно быть сбалансированным и достаточным. А вот употребление алкоголя стоит уменьшить до минимума. Способ применения трибулуса достаточно стандартен: капсулу нужно проглотить целиком, не разжевывая и обильно запивая водой.

Сколько трибулуса принимать в день?

Суточная дозировка зависит от массы тела и количества физической активности. Рекомендуется принимать от 250 до 1500 миллиграмм в день. Оптимальная доза для мужчин и женщин весом около 70 кг – 750 миллиграмм при умеренных нагрузках или 1000 миллиграмм при интенсивных. Максимальная суточная дозировка – 2000 миллиграмм.

В какое время принимать трибулус?

Обычно суточную дозировку разбивают на 2–3 приема: утром, перед тренировкой и перед сном. Придерживаться одной дозировки ежедневно необязательно, поэтому в дни тренировок можно принимать трибулус по 3 раза, а в дни отдыха – по 2 раза. Если же Вы часто забываете принимать добавки, то можете приобрести упаковки с большими капсулами и принимать препарат 1 раз в день.

Сколько принимать трибулус по времени – есть ли ограничения длительности курса?

Как и у любой другой биодобавки, влияющую на гормональный фон, длительность курса трибулуса следует ограничивать. Обычно курс составляет 4–6 недель, после чего необходимо минимум 2 недели перерыва, во время которого можно принимать другие биодобавки (желательно – несвязанные со стимулированием выработки тестостерона).

Есть ли в инструкции трибулуса противопоказания и какие могут быть побочные действия?

У трибулуса есть и польза, и вред – это свойственно любой биодобавке. Но побочные эффекты трибулуса, конечно, многократно уступают его полезным свойствам. Нарушение правил, как принимать спортивное питание трибулус, могут привести к сбоям работы систем пищеварения, повышенной агрессивности и раздражительности, скачкам артериального и кровяного давления и снижению выработки тестостерона после завершения курса. Противопоказания у трибулуса стандартные: добавку запрещено принимать во время беременности и кормления грудным молоком, подросткам до 18 лет, лицам с индивидуальной непереносимостью и лицам, принимающим противодиабетические препараты или лекарства для понижения давления.

Дополнительно. Трибулус влияет на выработку гормонов, поэтому у многих спортсменов возникает вопрос: можно ли принимать трибулус перед соревнованиями? Ответ довольно прост: этот препарат не является допинговым средством и не запрещен для приема даже перед серьезными соревнованиями. И маловероятно, что когда-либо он войдет в список допинговых препаратов, так как практически не повышает тестостерон у здоровых людей.

Лучшие биодобавки с трибулусом

Перед тем как принимать трибулус, нужно выбрать достойного производителя. В Европе и Америке биодобавка распространена не сильно, поэтому большого выбора, к сожалению, нет.

1. Самым известным брендом является Now Foods, производящий большое количество различных биологически активных добавок высокого качества по бюджетным ценам. Tribulus от Now можно приобрести в упаковках из 180 или 90 таблеток по 1000 мг или из 100 капсул по 500 мг.

2. Еще трибулус производит популярная американская компания BioTech. Она выпускает Tribulus в упаковках из 120 таблеток по 2000 мг или из 90 таблеток по 1500 мг.

3. И последний в этом ТОПе биодобавок на основе трибулуса – продукт от еще одной американской компании Epic Labs. В каждой упаковке содержится 90 таблеток по 1200 мг.

численные отзывы спортсменов со всего мира говорят сами за себя.

Tribulus Maximus Extra – взрывная сила для настоящего мужчины!

В каждой капсуле добавки содержится 1500 мг главной составляющей – экстракта трибулуса террестриса. Благодаря этому препарату вы сможете повысить тестостерон до максимального значения, что непременно отразится на силе, выносливости и мужской потенции. Купить Tribulus Maximus Biotech возможно в нашем магазине. Отзывы о товаре можно посмотреть после его описания.

Принцип действия

В состав добавки вошла вытяжка из растения трибулус террестрис. Благодаря ей вы сможете негормональным методом повысить уровень главного гормона у мужчин.

После поступления в организм, препарат начинает активно воздействовать на работу гипофиза и гипоталамуса, что способствует увеличению концентрации лютеина. Этот гормон влияет на выработку дополнительного количества тестостерона. Численные исследования подтверждают результативность добавки.

Кому подойдет?

Поскольку Biotech Tribulus Maximus (отзывы многих испытуемых это подтверждают) способен увеличить концентрацию гормона в крови, его можно употреблять для повышения либидо и сексуальности. Помимо этого, очень часто его принимают спортсмены. Средство обладает анаболическими свойствами и эффективно влияет на увеличение силы и объема мышц. Также способствует поддержанию положительного азотистого баланса. Представленная добавка способна сократить период восстановления и регенерации.

Tribulus Maximus используют многие профессиональные бодибилдеры и атлеты во всем мире. Он способен поддерживать тестостерон на необходимом уровне, помогая оставаться в нужной спортивной форме. Помимо этого, трибулус обладает мочегонным свойством, что помогает вывести излишки воды из организма.

Дополнительные исследования

Калифорнийский университет проводил изучение действия добавки на организм. В итогах было отмечено увеличение концентрации тестостерона более чем на 29% на 5-м дне приема препарата.

Добиться большего эффекта возможно при совместном употреблении добавки с креатином, протеином или витаминно-минеральными смесями. Отзывы о Biotech Tribulus Maximus подтверждают его результативность и безопасность. Данный препарат принимают спортсмены вот уже более четверти века.

Трибулус террестрис (Tribulus terrestris) — SportWiki энциклопедия

Трибулус террестрис или Якорцы стелющиеся[править | править код]

Что такое трибулус террестрис
Трибулус террестрис — растение, известное под названием якорцы стелющиеся. Он продается как отдельная добавка, а также является компонентом прогормонных добавок широкого спектра, предлагаемых для увеличения уровня тестостерона и мышечной массы у бодибилдеров и силовых спортсменов. Иногда он также рекламируется как растительный препарат для лечения импотенции.
Действие трибулуса террестриса
По теории, трибулус косвенно увеличивает уровень тестостерона за счет повышения уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ — это гормон, вырабатываемый гипофизом и регулирующий естественную выработку тестостерона и его уровень в сыворотке крови. Однако исследований по эффективности трибулуса как средства, повышающего уровень тестостерона, было проведено очень мало. Некоторые исследования предполагают, что он может повышать уровень тестостерона на 30-50% от исходного уровня, но все же в пределах нормального для человека диапазона. Ни в одном исследовании не было установлено, что он повышает уровень тестостерона выше обычного уровня или улучшает состав тела. В одном исследовании 15 мужчин, выполняющих тренировки с тяжестями, в течение 2 месяцев принимали плацебо или высокие дозы трибулуса (3,3 мг на кг массы тела в день). Результаты не показали каких-либо изменений в массе тела, проценте жира, общей мышечной массе или мышечной силе в связи с приемом трибулуса.
Нужен ли он вам?
По причине недостаточности научного подтверждения эффективности этой добавки, трибулус нельзя рекомендовать для наращивания мышечной массы. Однако в качестве компонента в комплексных добавках он может быть полезен для мужчин со сниженным уровнем тестостерона, таким как спортсмены с риском синдрома перетренированности, а также людям, сидящим на длительной низкокалорийной диете.
Побочные эффекты
Трибулус может повысить уровень женского гормона эстрадиола, что может привести к росту груди у мужчин — не совсем тому эффекту, к которому стремятся занимающиеся в тренажерном зале.

Трибулус террестрис, Я́корцы сте́лющиеся или Колючая лоза (лат. Tríbulus terréstris) — многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии; вид рода Якорцы семейства Парнолистниковые. Данное растение широко используется в бодибилдинге как бустер тестостерона. Главное действующее вещество — протодиосцин.

Несмотря на то, что Tribulus был отнесен к сильнодействующим средствам и не подлежит к свободной продаже в магазинах спортивного питания (лекарствами могут торговать только аптеки)^[1], большинство магазинов продолжают его продавать, поскольку запрет регламентирован не очень авторитетным документом, за которым слабо следят. Спортивные добавки выходят значительно дешевле.

Историческая справка[править | править код]

Людям данное растение известно ещё с древности. С незапамятных времён оно применялось в качестве лекарства. Например, в Древней Греции Трибулус террестрис использовался, как мочегонное и тонизирующее лекарственное средство. Древние индийцы применяли его, как антисептическое лекарство. Китайцы же пользовались этим растением при самых различных заболеваниях почек, печени, сердца и др. органов. На Балканах лекарства на основе Трибулус террестрис принимали мужчины, страдающие бесплодием.

Таких примеров очень много, и это совершенно не случайно, ведь растение Трибулус террестрис богато полезными для нашего здоровья веществами. В его составе, например, содержатся такие вещества, как алкалоиды, сапонины, флавоноиды и многие др. Однако при употреблении этого растения чрезвычайно важно знать то, где именно оно выросло, в каких условиях, при каком климате, и т.д.

В бодибилдинге начали проявлять свой интерес к этому растению после того, как стало известно, что спортсмены из восточных стран использовали его при подготовке к важнейшим соревнованиям, таким как Олимпиада или Чемпионат мира по тому или иному виду спорта.

В наши же времена, растение Трибулус террестрис широко известно по всему миру.

Трибулус является растительным средством. Препарат Tribulus Terrestris большинства известных производителей содержит преимущественно стероидные сапонины фуростанолового типа, среди которых преобладает протодиосцин. Механизм действия препарата обусловлен этой составляющей. Протодиосцин метаболизируется в организме до дегидроэпиандростерона (ДГЭА), который оказывает благоприятное действие на проницаемость клеточной мембраны, эректильную функцию, метаболизм холестерина и иммунитет. Другие активные фуростаноловые сапонины, входящие в состав экстракта растения Tribulus terrestris, вероятно, модулируют эффект протодиосцина. Активное вещество протодиосцин быстро выводится из плазмы крови — уже в течение 3-го часа его концентрация является незначительной. Экскретируется преимущественно с желчью. Низкий процент выведения неизмененного протодиосцина в сравнении с принятой дозой подтверждает предположение, что он интенсивно биотрансформируется в организме.

По предположительным данным трибулус незначительно повышает уровень выработки тестостерона в человеческом организме^[2] за счет увеличения количества лютеинизирующего гормона, благодаря которому в организме и производится тестостерон. Как следствие увеличиваются силовые показатели, ускоряется мышечный рост. Кроме того Tribulus Terrestris способен повышать либидо и половую активность посредством стимуляции андрогенных рецепторов в головном мозге.^[3]

Было доказано, что в растении содержатся вещества которые ингибируют в головном мозге фермент моноаминооксидазу типа А, вследствие чего повышается концентрация некоторых медиаторов.^[4]. По этой причине прием добавки может улучшать настроение, поднимать мотивацию, устранять депрессию после курса анаболических стероидов, повышать либидо.

Некоторые исследования на молодых людях показали, что Трибулус террестрис не влияет на уровень тестостерона, лютеинизирующего гормона и не воздействует на андрогенные рецепторы мышц. ^[5] Также существует исследование, которое показало, что данная добавка бесполезна для увеличения силы и мышечной массы.^[6] Тем не менее, недавно было проведено исследование, которое показало эффективность трибулса для поднятия тестостерона у мужчин с возрастным андрогенным дефицитом^[7] Еще одно новое исследование показало^[8], что прием трибулуса в течение 84 дней способствовал снижению жировой массы менее чем на 1% и приросту сухой мышечной массы в среднем на 1,2 кг. При этом вызывает сомнение статистическая обработка результатов, поскольку для жировой массы p < 0.05, а также в работе изучался не просто экстракт, а торговая марка Androsten®, что указывает на потенциальную заинтересованность в результатах.

Вывод: добавка эффективна как афродизиак, однако анаболические ее свойства находятся под сомнением.

Сравнение с плацебо[править | править код]

Arsyad K.M. применял аналог Трибестана – препарат Libilov в дозе 3 раза в день по 1 таблетке в течение 30 дней у 15 мужчин с сахарным диабетом. Другая группа, состоящая из 15 пациентов того же возраста, получала плацебо. В результате исследования было установлено улучшение общего состояния, эрекции, эякуляции и оргазма у больных, принимающих экстракт якорцов стелящихся, в то время как у принимающей плацебо контрольной группы изменения этих параметров выявлены не были^[9].

Трибулус внесен в список растений, содержащих сильнодействующие, наркотические или ядовитые вещества. ^[10]. Растения, содержащие сильнодействующие, наркотические или ядовитые вещества, запрещены к использованию в пищевых продуктах, спортивном питании и БАДах. ^[11]

Мнение эксперта:[править | править код]

Представленный список трактуется в рамках требований СанПиН. Использование трибулуса в пищевых продуктах, БАДах и спортивном питании влечет потенциальную административную ответственность для производителей и дилеров. Личное потребление трибулуса не влечет правовой ответственности. Контролирующие органы, в силу низкого правового авторитета норм СанПиН, достаточно лояльно относятся к нарушениям подобного рода. Добавки, содержащие экстракт якорцев(трибулуса), широко представлены в различных магазинах.

Автор: Шуманёв Дмитрий

Допинг-контроль[править | править код]

Трибулус могут применять спортсмены участвующие в соревнованиях, так как добавка легальна и не входит в список допинговых средств.
В данный момент, стоит на мониторинге в ВАДА, есть вероятность занесения его в список запрещенных препаратов класса S1.

Dymatize Nutrition, Trib-650, Tribulus Terrestris Extract

Наиболее популярные добавки с Трибулус террестрис

Трибулус террестрис также можно приобрести в аптеке. Он входит в состав следующих препаратов:

Трибестан (Болгарского производства, завод Sopharma)
Верона (Пакистанского производства, Herbion Pakistan Private Limited)

В продаже есть сухая трава Якорцев стелющихся, для самостоятельной экстракции путем настаивания на водяной бане

Режим приема и дозы[править | править код]

Южаков Антон Анализы от использования Трибулуса Работает ли трибулус?

Рекомендуется, принимать пищевые добавки с Tribulus Terrestris циклами в среднем по 4 недели. По окончанию цикла необходимо сделать перерыв 2-4 недели. Чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Рекомендуемая доза 250-1000 мг (в пересчете на фуростаноловые сапонины). Учитывать нужно не просто массу экстракта, а концентрацию сапонинов (встречается от 35% до 95%), т.е. действующего вещества. Еще более важен качественный состав сапонинов, так на тестостерон и либидо влияют только протодиосцины, которых практически не содержится в индийском и китайском трибулусе. Потому добавка содержащая 90 процентов сапонинов, может содержать как 5% так и 45% протодиосцинов в зависимости от места сбора сырья. Обычная трава произрастающая в России может быть более эффективна, чем добавка стандартизированная по сапонинам на 90 процентов, сделанная из трибулуса произрастающего в Китае.

Суточная доза Трибулуса не должна превышать 1500 мг в день. Средняя доза для нормального мужчины составляет около 750 мг в день.

Злоупотребление любыми средствами, которые влияют на уровень тестостерона чревато опасными осложнениями. Длительное использование тестостероновых бустеров ведет к снижению способности организма вырабатывать достаточное количество тестостерона самостоятельно, так как он привыкает к постоянному приему добавки. Таким образом, после окончания приема в организме не производится достаточное количество половых гормонов, что ведет к значительным потерям мышечной массы, депрессии, импотенции и другим проблемам.

Во время приема Трибулус террестрис, теоретически, могут возникнуть следующие побочные эффекты: расстройство пищеварения, агрессивность и раздражительность, акне, колебания артериального давления. Крайне редко: потеря волос, гинекомастия, феминизация, снижение секреции тестостерона, атрофия яичек.^[12] Однако на практике и в экспериментах побочные эффекты добавки зафиксированы не были.

Если принимать добавку в установленных дозах и в течение допустимого периода времени, то побочные эффекты практически не встречаются, однако и значительного эффекта в отношении увеличения мышечной массы не наблюдается.

Не принимайте бустеры тестостерона при заболеваниях сердца, повышенном артериальном давлении, почечной недостаточности, гипертрофии простаты. При проявлении каких-то побочных эффектов прекратите прием добавки. Практически все побочные эффекты полностью обратимы после отмены.

Для хорошего эффекта тестостероновые бустеры следует сочетать с правильной высококалорийной диетой, систематическими силовыми тренировками и дополнительным спортивным питанием. Из спортивного питания хорошим потенцирующим действием и оптимальной сочетаемостью с тестостероновыми бустерами обладают:

Протеин — чтобы усилить мышечный рост необходимо 2-3 г белка на килограмм массы тела.
Креатин — 3-5 г принимать внутрь 1 раз в день. Также отличный вариант — креатин с транспортной системой, особенно в форме предтренировочных комплексов (NO-Xplode от BSN).
Витаминно-минеральный комплекс — для активного роста мышц требуется достаточное поступление витаминов и других незаменимых веществ.

Это минимальный перечень спортивных добавок, которые показаны к совместному приему с бустерами, кроме того можно одновременно употреблять BCAA, аминокислотные комплексы, восстановители, адаптогены и другие добавки.

Не рекомендуется употреблять бустеры тестостерона с прогормонами, стероидными гормонами, нельзя сочетать 2 бустера.

Приобретение

↑ sportbalans.ru/content/articles/pravo/sanpin
↑ Tribulus Terrestris — Supplements, accessed May 17, 2006
↑ Gauthaman K, Adaikan PG, Prasad RN. (2002). «Aphrodisiac properties of Tribulus Terrestris extract (Protodioscin) in normal and castrated rats». Life Sciences 71 (12): 1385–96.
↑ http://en.wikipedia.org/wiki/Reversible_inhibitor_of_monoamine_oxidase_A
↑ Neychev VK, & Mitev VI. (2005). «The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men». Journal of Ethnopharmacology 101 (1-3): 319–23
↑ Rogerson S, Riches CJ, Jennings C, Weatherby RP, Meir RA, Marshall-Gradisnik SM. (2007). «The Effect of Five Weeks of Tribulus terrestris Supplementation on Muscle Strength and Body Composition During Preseason Training in Elite Rugby League Players». The Journal of Strength & Conditioning Research 21 (2): 348–53
↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25849625
↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27401787
↑ Arsyad K.M. Effect of protodioscin (Tribulus terrestris) on the well-being and sexual response of men with diabetes mellitus. Clinical trial 1997}}
↑ дополнинение к Приложению 5б к СанПиН 2.3.2.1078-01,утвержденным постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 14 ноября 2001 г. N 36
↑ п 3.30 раздел III Постановления Главного государственного санитарного врача РФ от 14 ноября 2001 г. N 36 «О введении в действие санитарных правил» с изменениями и дополнениями
↑ www. buzzle.com/articles/side-effects-of-testosterone-boosters.html

Информация о добавках с Tribulus Terrestris, используемых спортсменами

Растительные и пищевые добавки становятся все более популярными среди западного населения. Один из них — экстракт экзотического растения под названием Tribulus terrestris (TT). TT является компонентом нескольких добавок, которые продаются без рецепта и широко рекомендуются, как правило, как усилители жизнеспособности человека. TT рекламируется как усилитель тестостерона и средство от нарушенной эректильной функции; поэтому он нацелен на физически активных мужчин, в том числе спортсменов-мужчин.Основываясь на научной литературе, описывающей результаты клинических испытаний, в этом обзоре была предпринята попытка проверить информацию о маркетинге TT с особым упором на потребности спортсменов. Было обнаружено, что достоверных данных о полезности ТТ в соревновательном спорте мало. У людей экстракт TT, используемый отдельно без дополнительных компонентов, не улучшает андрогенный статус или физическую работоспособность у спортсменов. Результаты нескольких исследований показали, что комбинация ТТ с другими фармакологическими компонентами увеличивает уровень тестостерона, но не было обнаружено, какие компоненты смеси способствовали этому эффекту.TT содержит несколько органических соединений, включая алкалоиды и стероидные гликозиды, фармакологическое действие которых у людей полностью не объяснено. Одно антидопинговое исследование сообщило об инциденте с добавкой ТТ, загрязненной запрещенным стероидом. Токсикологические исследования в отношении ТТ проводились только на животных, однако было описано одно случайное отравление человека. Австралийский институт спорта не рекомендует спортсменам использовать TT. Пока опубликованные данные, касающиеся TT, не предоставляют убедительных доказательств полезности или безопасности использования в спорте.

Ключевые слова:

Виды спорта; пищевые добавки; допинг; травяные добавки; плацебо; тестостерон.

Влияние женьшеня и трибулуса террестриса на физическую работоспособность спортсменов

СОВМЕСТНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ: 13 ^{-й Международный конгресс} по достижениям в области натуральных лекарственных средств, нутрицевтиков и нейроконференции и 14 ^{-й Международный конгресс} по клиническому питанию

27-29 июля 2017 г. Рим, Италия

Кимиа Мойниафшари

Исламский университет Азад Восточный Тегеран, Иран

Плакаты и принятые тезисы : J Nutr Disorders Ther

Абстракция :
БАД широко распространены среди большинства спортсменов.Травы используются для повышения работоспособности, восстановления
время, поддержание здоровья во время интенсивных периодов упражнений, наращивание мышечной массы и уменьшение жировой массы. Два самых
распространенными травами, которые используются для улучшения физической работоспособности у спортсменов, являются трибулус террестрис (ТТ) и женьшень. Научный
исследования показали, что эти улучшения могут повлиять на мышечную силу, максимальное потребление кислорода, частоту сердечных сокращений и
работоспособность. Целью этого обзорного исследования было определить влияние женьшеня и экстракта ТТ на спортивные результаты.Экстракт женьшеня — наиболее изученная трава из-за его влияния на физическую работоспособность. Физические упражнения рассматриваются как форма
стресс, и женьшень может быть эффективным из-за его адаптогенных характеристик для нормализации функции организма, на которую влияют
стресс. Женьшень помогает восстановить энергию, увеличивает выработку кортизола и стимулирует анаболические реакции в организме.
тело. Это может улучшить физическую работоспособность из-за выработки оксида азота в иммунной и сердечно-сосудистой системе.
системные ячейки.Было показано, что помимо женьшеня, экстракт ТТ повышает количество циркулирующего тестостерона и лютеинизирует
гормон. Кроме того, он может увеличить физическую мощность, производство энергии, анаэробную алактическую мышечную силу и алактическую силу.
гликолитическая сила. Исследования показали, что экстракт TT увеличивает концентрацию креатинкиназы и снижает уровень
креатинина в крови спортсмена. Результаты показали, что женьшень и экстракт ТТ могут играть полезную роль в
улучшение физической работоспособности, особенно при регулярном употреблении.

Биография :
Кимия Мойниафшари получила степень бакалавра наук в области питания в Медицинском университете им. Шахида Бехешти и является студенткой магистратуры в области спортивного питания. Она занимается исследованиями в области питания и аутизма, и ее диссертация на степень бакалавра была посвящена управлению диетическими стратегиями для предотвращения и контроля аутизма, и у нее есть несколько публикаций в этой области, а теперь она работает над метаболизмом спортсменов и эффективными добавками для улучшения их физической работоспособности.

Фитотерапия для спорта: обзор | Журнал Международного общества спортивного питания

Использование спортсменами травяных добавок значительно увеличилось за последнее десятилетие. Травяные продукты — это экстракт семян, камедей, корней, листьев, коры, ягод или цветов, и они содержат ряд фитохимических веществ, таких как каротиноиды и полифенолы, включая фенольные кислоты, алкалоиды, флавоноиды, гликозиды, сапонины и лигнаны, которые хотя и полезны для здоровья. преимущества [1]. Использование растительных продуктов регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) как особая категория пищевых продуктов и классифицируется как «пищевая добавка» в соответствии с Законом о пищевых добавках и здравоохранении (DSHEA) от 1994 года [1].Herbold et al. [2] показали, что 17% студенток-спортсменок использовали травяные добавки. В спорте большинство добавок из трав или растений использовалось для ускорения роста мышц и сжигания жира [3]. Различные коммерческие продукты, такие как «SportPharm», который содержит множество трав, включая «Thermadrene», «MaHuang», «Guarana», «Кофеин», «Кора пурпурной ивы», «Cayenne», «перец» и «корень имбиря». Считается, что повышает умственную бдительность, стимулирует метаболизм сжигания жира и улучшает работу мышц [3].В настоящее время травяные добавки используются как спортсменами, так и не спортсменами для повышения выносливости и силовых показателей [3], однако некоторые из них не оказались безопасными и эффективными в соответствии с действующими стандартами FDA. Другие травяные диетические и растительные добавки были исключены из этого требования, поскольку они являются источником производства лекарств [4]. Эти травы требуют дальнейшего изучения на людях.

Было показано, что растения обеспечивают несколько основных метаболитов, таких как углеводы, липиды и нуклеиновые кислоты, а также ряд вторичных метаболитов, таких как терпеноиды, алкалоиды и фенольные соединения.Позднее они широко используются из-за их биологических свойств: противоаллергических, антиатерогенных, противовоспалительных, гепатопротекторных, противомикробных, противовирусных, антибактериальных, антиканцерогенных, антитромботических, кардиозащитных и сосудорасширяющих [5]. Эти биологические свойства опосредованы их антиоксидантными характеристиками и окислительно-восстановительными свойствами. Фактически, они играют важную роль в стабилизации окислительного повреждения путем нейтрализации свободных радикалов, поглощения кислорода или разложения пероксидов [6].В этом контексте несколько исследований подчеркнули роль травяных добавок в снижении вызванного физической нагрузкой окислительного стресса у спортсменов [6, 7]. Для некоторых из них снижение окислительного стресса способствует восстановлению мышц и поддержанию энергии во время интенсивных упражнений [3, 8, 9]. Авторы также предположили, что некоторые продукты, такие как женьшень, кофеин и эфедрин, богаты антиоксидантными компонентами и поэтому являются лучшим кандидатом для улучшения работы мышц. Другие растения, такие как Tribulus Terrestris , Ginkgo biloba , Rhodiolarosea, Cordyceps Sinensis, продемонстрировали положительный эффект на рост мышц и силу у активных мужчин [3, 8, 9], в то время как другие [10,11,12,13] продемонстрировали не влияет на работоспособность мышц. Неоднородные клинические исходы, наблюдаемые в предыдущих исследованиях, обусловлены различными факторами, такими как тип растения, географическое положение, из которого растение было собрано, и используемый метод экстракции. Кроме того, большинство предыдущих исследований подчеркивали эффективность травяных добавок без предоставления информации о вероятном риске или отрицательных побочных эффектах у спортсменов [14]. Независимо от маркетинга натуральных добавок, предназначенных для улучшения здоровья и физической работоспособности, следует также иметь в виду, что некоторые растения могут иметь в своем составе допинговые вещества, а также некоторые продукты на основе экстрактов трав могут быть загрязнены или фальсифицированы агентами, запрещенными в спорт.Таким образом, их реальное влияние на спортивные результаты в целом остается неубедительным. В этом обзоре мы определили наиболее часто используемые растения в качестве спортивных добавок. Мы разделили эти продукты на следующие категории: женьшень, растительные источники кофеина и эфедрина и другие предполагаемые травяные эргогенные растения, такие как Tribulus Terrestris , Ginkgo biloba и Rhodiola Rosea .

Женьшень

Женьшень — одна из самых популярных травяных диетических добавок и, вероятно, наиболее изученная трава с точки зрения физической работоспособности [9].Женьшень состоит из множества видов семейства аралиевых. Существует несколько видов женьшеня, таких как азиатский женьшень, корейский женьшень, китайский женьшень ( Panax ginseng ), американский женьшень, канадский женьшень ( Panax quinquefolius ) и сибирский женьшень ( Eleutherococcus senticosus ). Многие азиатские страны, особенно Китай и Корея, используют женьшень в диетических и медицинских целях, в то время как препараты Panax ginseng были разработаны в ходе клинических испытаний на людях [9], такие как противовоспалительное, антиоксидантное, стимулирующее функцию мозга, анаболическое действие. иммуностимулятор и усилитель выносливости.Виды женьшеня содержат множество важных соединений, таких как витамины (A, B, C и E), минералы (железо, магний, калий и фосфор), волокна, белки, сапонины и гинсенозидов основных активных компонентов в травах Panax. Было показано, что этот компонент снижает умственное напряжение, улучшает иммунную функцию и стабилизирует кровяное давление [15].

Сибирский женьшень содержит уникальные стероидные сапонины под названием Eleutherosides , которые, по всей видимости, структурно похожи на Panax ginsenosides [16] и содержат фенольные соединения и полисахариды.Было продемонстрировано, что Panax обладает эргогенным действием [17]. Небольшое количество ≤ 200 мг / день Panax ginseng (порошок корня или экстракт корня со стандартизованным содержанием гинзенозида ) позволяет значительно улучшить когнитивные и анаэробные способности у нетренированных молодых или пожилых людей [8, 9].

Кроме того, Ginseng обладает важными антиоксидантными свойствами, которые ингибируют гидроксильные радикалы и перекисное окисление липидов и облегчают митохондриальную активность во время упражнений [18].Он считается адаптогенным агентом с гинзенозидов , элеутерозидов и Ciwujianosides , которые, как считается, ответственны за эргогенный эффект женьшеня [3]. Более того, постоянное употребление Ginseng улучшает сердечно-дыхательную функцию и снижает концентрацию лактата в крови, а также улучшает физическую работоспособность [19]. Женьшень Эргогенный эффект связан с физическим состоянием (Таблица 1). Фактически, Bahrke и Morgan [16] обнаружили более высокие результаты у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и активных, по сравнению с тренированными группами.Кроме того, Talbott и Hughes [20] наблюдали, что женьшень оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему (ЦНС), надпочечники и половую функцию, а также снижает утомляемость у умеренно тренированных людей. В других исследованиях сообщалось, что женьшень улучшает бдительность и повышает сопротивляемость усталости за счет стимуляции кортизола [21].

Таблица 1 Избранные исследования о влиянии женьшеня на упражнения и спорт

Новые данные свидетельствуют о том, что Eurycoma longifolia Jack (малазийский женьшень) или Тонгкат Али входит в число популярных трав, которые используются для улучшения физических упражнений и спортивных результатов, а также для лечения некоторых заболеваний. болезни и проблемы со здоровьем [22], эта трава (экстракт ее корней) позволяет мужчинам повысить либидо и лечить сексуальные расстройства, такие как эректильная дисфункция.Это вид растений семейства Simaroubaceae , произрастающих в Малайзии, Индонезии, Таиланде, Вьетнаме и Лаосе. Eurycomalongifolia Jack содержит квассиноидов и производных сквалена Бифенилнеолигнаны, тритерпены тирукалланового типа , кантин-6-он и бета-карболин алкалоидов, которые обладают противовоспалительным, противомалярийным и противоязвенным действием. рак [23] и антиплазмодийные свойства [24]. Однако опубликованные научные данные о влиянии этого растения на физическую работоспособность отсутствуют.Лишь немногие исследования показали, что добавка Eurycoma (экстракт: 150 мг / день в течение 5 недель) может увеличить мышечную силу [25], в то время как другое исследование показало, что травяной напиток, содержащий Eurycoma (0,1 мг на 100 мл напитка), улучшил беговые качества велосипедистов [10].

Как и большинство добавок, женьшень имеет побочные эффекты, некоторые из которых важны в зависимости от дозы и метаболизма. Было показано, что использование женьшеня вызывает диарею, бессонницу, головные боли, учащенное сердцебиение, колебания артериального давления и может вызывать расстройства пищеварения.Женщины могут испытывать дополнительные побочные эффекты, такие как вагинальное кровотечение и болезненность груди. Большинство из этих побочных эффектов достаточно серьезны, чтобы оправдать прекращение приема женьшеня у пациента с раком груди. Женьшень может взаимодействовать с различными лекарствами, такими как инсулин, дигоксин, антикоагулянты и ингибиторы моноаминоксидазы. Более того, он может быть противопоказан пациентам с повышенным артериальным давлением [26]. Таким образом, женьшень имеет серьезное ограничение для здорового населения. Nocerino et al.[27] заявили, что ginseng следует избегать энергичным, нервным, напряженным, истеричным или шизофреническим людям и не следует принимать в сочетании с другими стимуляторами, лекарствами или во время лечения гормонами. Следовательно, необходимы дальнейшие исследования для выяснения эффектов основного соединения женьшеня на человека.

Алкалоиды

Кофеин

Кофеин — это естественное соединение, содержащееся в видах растений, произрастающих в тропических или субтропических регионах мира.Это соединение снижает риск дегенеративных заболеваний мозга, вызванных старением (снижение когнитивных функций, деменция), и позволяет снизить риск болезни Паркинсона. Кофеин — это алкалоид, который может восприниматься как эргогенный. Фактически, кофеин может оказывать большее влияние как на выносливость, так и на анаэробные показатели [32, 33]. Согласно Kovacs et al. [34], небольшое количество кофеина (от 2 до 9 мг / кг массы тела), принятое по крайней мере за 1 час до тренировки или соревнований, стимулирует большее улучшение некоторых показателей силы и повышает уровень катехоламинов в сыворотке и иммунные реакции у бегунов. и велосипедист [35].Было обнаружено, что более высокие уровни катехоламинов в крови повышают анаэробные характеристики (например, результаты бега на короткие дистанции) и аэробные характеристики (VO _2max) у здоровых людей молодого и среднего возраста [35, 36]. Добавки с кофеином также могут улучшить работоспособность при разной интенсивности упражнений [37], а также умственную бдительность и чувство юмора [8]. Graham и Spriet [38] наблюдали значительное увеличение показателей бега на выносливость после приема кофеина в дозе 9 мг / кг массы тела за 1 час до тренировки.Collomp et al. [39] исследовали влияние приема кофеина на результаты спринта у тренированных и нетренированных пловцов и сообщили, что скорость плавания испытуемых и максимальная концентрация лактата в крови значительно улучшились как у нетренированных, так и у тренированных испытуемых после приема кофеина. Другое исследование показало, что употребление 1-2 мг / кг кофеина за завтраком снижает время реакции во время упражнений и улучшает умственную активность [40]. Некоторые данные свидетельствуют о том, что эргогенный эффект кофеина обусловлен его антиоксидантными свойствами [41] и его действием на свободные жирные кислоты (FFA) [42].Фактически, Ping et al. [43] обнаружили повышение выносливости и более высокое количество свободных жирных кислот в плазме после приема кофеина (5 мг / кг массы тела).

Кофеин может иметь впечатляющую пользу для здоровья, но высокие дозы также могут вызывать отрицательные побочные эффекты. Фактически, было показано, что чрезмерное и хроническое употребление кофеина может приводить к эпизодам тревоги и повышенному кровяному давлению [44]. Кофеин в высоких дозах (> 400 мг / день) может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, нарушить сон, вызвать диарею и усилить обезвоживание [45].Несмотря на эти незначительные негативные эффекты, Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА) исключило кофеин из Запрещенного списка [46], и его использование в спорте все еще контролируется. Есть также несколько растений, которые считаются растительными источниками кофеина, которые обычно встречаются в пищевых добавках, и включают « Coffea Arabica », « Guarana » ( Paulliniacupana ), « Кольский орех » ( Cola Acuminate ), « Зеленый чай »( Camilla sinensis ) и« Mate »( Ilex Paraguayensis ) [9].

Кофе Арабика

Coffea Arabica — это вид кофе, который изначально произрастал в лесах юго-западного высокогорья полуострова в Северо-Восточной Африке. Кофеа может иметь те же эффекты, что и кофеин, поскольку кофе представляет собой сложную смесь, полученную из горячего водного экстракта жареных кофейных зерен. Хотя многие биологические механизмы объясняются действием кофеина как антагониста аденозина, который увеличивает активность многих нейромедиаторов [32].Рафиул Хак и др. [47] обнаружили, что семена Coffea arabica обладают стимулирующим действием на клеточную иммунную функцию у мышей.

Гуарана (

Paullinia cupana )
Гуарана, также известная как Guarana Gum , Guarana Seed , Zoom Cocoa и Brazilian Cocoa , происходит из региона Амазонки. Активными веществами в Гуарана являются алкалоиды: Кофеин , Теофиллин , Теобромин , Танины и Сапонины .Согласно базе данных Natural Medicines [48], гуарана содержит большее количество кофеина, чем большинство растений: от 3,6% до 5,8% кофеина по сравнению с 1% до 2% в кофе. Было обнаружено, что гуарана активирует центральную нервную систему (то есть повышает умственную бдительность, сопротивление усталости), улучшает массу тела [49]. Семена этого южноамериканского кустарника в джунглях регулярно используются для лечения головных болей, паралича, раздражения мочевыводящих путей и диареи. Мемориал Слоан-Кеттеринг [26] обнаружил, что гуарана, как полагают, взаимодействует со многими типами добавок и лекарств, такими как продукты, содержащие кофеин, ингибиторы моноаминоксидазы, аденозин, клозапин, литий и ацетаминофен.Фактически, Boozer et al. [50] обнаружили, что добавление 72 мг эфедры и 240 мг кофеина из гуараны в течение 8 недель снижает массу тела и жир у активных людей. У некоторых людей гуарана может иметь серьезные побочные эффекты. Эффект подавления аппетита связан с содержанием кофеина. В целом, побочные эффекты гуараны связаны с содержанием в ней кофеина и включают беспокойство, бессонницу, учащенное сердцебиение и расстройство желудка.

Зеленый чай

Экстракт зеленого чая ( Camilla Sinensis ) — одна из важных травяных добавок, которые в последнее время используются для предотвращения увеличения веса [51] и стимуляции нервной системы [52]. Он содержит большее количество кофеина, а также полифенолов катехина , теобромина и теофиллина , которые обладают антиоксидантными свойствами и увеличивают расход энергии за счет стимуляции термогенеза коричневой жировой ткани [52]. Фактически, Dullo et al. [51] обнаружили, что комбинация зеленого чая с кофеином (50 мг кофеина и 90 мг эпигаллокатехина галлата 3 раза в день) значительно увеличивает 24-часовой расход энергии и утилизацию жира у активных людей.

Было обнаружено, что добавление экстрактов зеленого чая (GTE) увеличивает выносливость, улучшает систему антиоксидантной защиты и окисление липидов в мышцах у здоровых людей или больных диабетом [53]. Кроме того, он увеличивает уровни глицерина и адреналина в плазме после спринтерских тренировок у тренированных и нетренированных мужчин [54]. Кроме того, добавка GTE снижает окислительное повреждение ДНК, вызванное упражнениями, через 14 дней у нетренированных мужчин с ожирением [55] и через 4 недели у спринтеров [56]. Howevr, Jówko et al.[56] не сообщили об изменениях в антиоксидантных ферментах или показателях спринтера после приема ГТД у спринтеров.

Интересно, что нет опубликованных данных о влиянии долгосрочного приема GTE на антиоксидантные биомаркеры, параметры повреждения мышц плазмы у тренированного человека, и в большинстве исследований с использованием добавок GTE не оценивалось количество других активных компонентов в зеленом чае, которое недооценивало бы или переоценивают роль ГТД в балансе окислительного стресса.

Что касается его вредного воздействия, было показано, что эпигаллокатехин-3-галлат, содержащийся в зеленом чае, может вызывать большую цитотоксичность для клеток печени, а большее количество (> 5% диеты в течение 13 недель) может вызывать окислительное повреждение ДНК клетки поджелудочной железы с нарушениями функции щитовидной железы [57].

Теобромин и теофиллин

Теобромин и Теофиллин содержатся во многих растениях, таких как кола и чай. В спорте спортсмены использовали форму Chocolate и Какао в качестве основного источника этих алкалоидов [35]. В этом последнем обзоре авторы сообщили о более высоком антиоксидантном статусе без изменений иммунной функции после приема внутрь Какао здоровыми тренированными и нетренированными людьми. На сегодняшний день существует немного исследований, изучающих влияние определенных доз этих алкалоидов на спортсменов, но результаты неубедительны, в основном из-за неполных данных, касающихся его соединений.

Мате

Мате ( Ilex paraguayensis ) или Йерба мате — небольшое вечнозеленое дерево падуба, которое выращивают в различных странах Южной Америки. Чай из сушеных листьев содержит около 2% кофеина [9]. В последние годы было высказано предположение, что кофеин, содержащийся в мате, орехе кола и гуаране, с большей вероятностью принесет пользу здоровью, чем кофеин, содержащийся в кофе или чае [58]. Yerba mate добавка уменьшала массу тела, жировые отложения и соотношение талии и бедер у людей с ожирением без значительного отрицательного результата [59]. Hoffman et al. [60] обнаружили значительное увеличение расхода энергии у молодых и здоровых людей после приема добавки, содержащей 317 мг Yerba Mate . Однако прием этой добавки привел к увеличению частоты сердечных сокращений и систолического артериального давления и замешательству участников [60]. Поскольку такое использование этого экстракта должно осуществляться с осторожностью, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить безопасное количество, которое будет использоваться для людей.

Эфедрин

Эфедрин — это алкалоид с эргогенными свойствами, который можно найти в растениях типа эфедры.Эфедрин — сильнодействующее фармакологическое средство с различными периферическими и центральными эффектами. Многочисленные исследования обнаружили связь между приемом эфедрина и более высокими физическими возможностями [3, 61] и потерей веса [62]. Фактически, эфедрин использовался в качестве медицинского препарата и стимулятора для лечения низкого кровяного давления, недержания мочи, нарколепсии и депрессии [63]. В настоящее время он используется для лечения бронхиальной астмы, воспаления носа и простуды [64]. Он также увеличивает аэробную способность, снижает утомляемость, повышает бдительность и время реакции во время упражнений [65].

Однако в крупных исследованиях эфедрин обычно сочетался с кофеином, что ограничивает его потенциальную роль по сравнению с кофеином [3, 9]. Фактически, в этих предыдущих исследованиях разные дозы кофеина (≤300 мг) и эфедрина (≤70 мг) использовались у спортсменов-любителей, бегунов и спортсменов, тренирующихся с отягощениями, и показали уменьшение времени бега и увеличение производительности мышц. Molnár et al. [66] обнаружили, что комбинация эфедрина и кофеина (пероральный прием) улучшает потерю веса у подростков с легкими и временными отрицательными побочными эффектами.В некоторых других исследованиях, когда принимался только эфедрин, улучшение физической работоспособности не наблюдалось [67]. Следует подчеркнуть, что как эфедрин, так и его производные ( Катин, Метилэфедрин, Псевдоэфедрин ) считаются допинговыми веществами, и более высокие дозы позволят несколько пагубно повлиять на здоровье организма [68, 69]. Они запрещены Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА) [46] на спортивных соревнованиях. Использование эфедрина было связано также с нарушением сна, беспокойством, головной болью, галлюцинациями, высоким кровяным давлением, учащенным пульсом, потерей аппетита и неспособностью к мочеиспусканию в нескольких случаях [70, 71].

Имбирь

Имбирь находится в тропических лесах Южной Азии и содержит алкалоиды. Имбирь ( Zingiberofficinale Roscoe ; Zingiberaceae ) — цветущее растение, которое десятилетиями использовалось в медицине. Имбирь имеет несколько отрицательных побочных эффектов и внесен в «безопасный» список FDA [71]. В исследованиях in vitro было показано, что имбирь обладает противовоспалительным действием [35], что может быть связано с Gingerols , Paradols , Shogaols , их аналогами или другими соединениями.На сегодняшний день мало исследований продемонстрировали обезболивающий эффект имбиря и устойчивость к усталости у спортсменов, в то время как несколько других исследований не обнаружили никакого влияния на состав тела, скорость метаболизма, потребление кислорода и мышечную силу у спортсменов [72].

Nakhostin-Roohi et al. [73] исследовали эффект приема 150 мг куркумина ( Curcuma longa ) сразу после интенсивных эксцентрических приседаний у здоровых молодых мужчин. Они обнаружили снижение уровня сывороточных биомаркеров воспаления (креатинкиназы (CK), аланинаминотрансферазы (ALT) и аспартатаминотрансферазы (AST)) в экспериментальной группе по сравнению с группой плацебо.Куркумин представляет собой диарилгептаноид, принадлежащий к группе куркуминоидов и член семейства имбирных ( Zingiberaceae ) и состоящий в основном из фенолов. Что касается вредного воздействия, было продемонстрировано, что высокие дозы куркумина (> 8 г / день в течение 3–4 месяцев) не оказывали токсического действия на большинство онкологических больных, в то время как у небольшого числа пациентов наблюдалась тошнота или диарея [74].

Различные клинические эксперименты продемонстрировали безопасность и эффективность пероральных добавок куркумина при различных состояниях здоровья, и большинство результатов были положительными для значительной части с отсутствием токсичности или с минимальной токсичностью. Однако все побочные эффекты были связаны с более высокими дозами, и их следует избегать во время беременности и кормления грудью. Кроме того, из-за его антитромбоцитарных свойств рекомендуется избегать приема более высоких доз пациентам с нарушениями свертываемости крови.

Прочие растения с эргогенными свойствами

Трибулус Террестрис

Экстракты Tribulus Terrestris (TT), цветущего растения, распространенного во всем мире, используются для лечения инфекций мочевыводящих путей, мочекаменной болезни, дисменореи, отеков, гипертонии и гиперхолестеринемии [3].Наиболее важные химические составы этого растения — стероиды; Сапонины , такие как Диосцин, Диосгенин и Протодиосцин . Эти элементы могут благотворно влиять на либидо и физическую форму. Он также содержит фитостеринов , в частности бета-систостеринов , которые полезны для функции простаты, мочевыделительной системы и сердечно-сосудистой системы. В спорте завод получил широкое признание, когда болгарские спортсмены, завоевавшие медали на летних Олимпийских играх 1996 года в Атланте, признали свой успех TT.Недавние научные исследования показали, что экстракт Tribulus Terrestris (TTE) улучшает выработку тестостерона у здоровых мужчин [75, 76]. Иванова и др. [75] обнаружили, что хорошо тренированные спортсмены и штангисты использовали добавки TTE для увеличения выработки лютеинизирующего гормона (ЛГ) и роста мышц. Повышая уровень тестостерона, уменьшая воспаление и окислительное повреждение мышц, TT, по-видимому, является мощным усилителем работоспособности [76]. TT считается безопасной альтернативой для лечения ряда заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и гипоактивное расстройство сексуального влечения (HSDD) у женщин в постменопаузе [76].Другие исследования показали, что прием ТТ (3,2 мг / кг массы тела) не влияет на состав тела и максимальную силу (5 недель: 450 мг ТТЭ) [77], мышечную выносливость у мужчин, тренирующихся с отягощениями [7], уровни тестостерона в ответ на короткий период (5 дней: 750 мг / день) или умеренный длительный период (4 недели: 10 или 20 мг / кг массы тела) [78] [79] у тренированных людей.

Тем не менее, все еще есть спортсмены, которые используют ТТ для улучшения своих спортивных результатов, спортсмены, которые в основном занимаются силовыми видами спорта (например,г., поднятие тяжестей, спринт, метание дисциплин). Это можно объяснить интенсивным маркетингом, который может привести только к временному эффекту плацебо, вызванному добавлением ТТ [14]. Несмотря на благотворное влияние добавки TT на мышечную производительность, это растение может привести к положительному результату допинг-контроля (Австралийский институт спорта [80]; Национальный центр спортивной медицины в Польше и Медицинская комиссия Польского олимпийского комитета [81]). ; Канадская ассоциация велосипедистов [82]).Хотя это считается относительно безопасным, более высокая доза ТТ (≥1000 мг в день) может привести к нарушению сна, выгоранию и усталости, гипертонии и учащенному сердцебиению [83, 84]. Следовательно, использование TT следует принимать с осторожностью, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Родиола розовая

Родиола розовая (RR) — популярное растение, используемое в традиционной медицине в Европе и Азии. RR, также известный как Pink Orpine или Lignum Rhodium , принадлежит к семейству Crassulaceae .Он встречается в Скандинавии, Средней Азии или Арктике, во Франции, особенно в Пиренеях и Альпах. Самая используемая часть этого растения — корень. RR состоит из Rosine Rosarines , Rosin , Tyrosol , Rosiridin , Tannins и Polyphenols . Наиболее важными соединениями являются салидрозид и розавин [85]. Он также содержит минералы, витамины, галловую кислоту и хлорогеновую кислоту, а также антиоксиданты, которые эффективно борются со старением кожи.RR использовался для лечения синдрома стресса и тревоги, предотвращения высотной болезни и стимуляции нервной системы. Эти преимущества связаны с натуральными компонентами корня, которые активируют выработку четырех молекул: норэпинефрина, серотонина, дофамина и ацетилхолина. Эти молекулы действуют непосредственно на кору головного мозга и повышают внимание, память, концентрацию и интеллектуальные способности, повышают устойчивость к усталости и физическую работоспособность [85].

Кроме того, в недавних данных сообщалось о многочисленных преимуществах RR, характеризующихся антиоксидантными свойствами и адаптогенным действием, особенно при синдроме слабости [85].Walpurgis et al. [86] сообщили, что добавки экстрактов корней или корневищ RR содержат значительные количества эндогенных стероидов 4-андростен-3,17-диона и дегидроэпиандростерона (DHEA) и псевдоэндогенного стероида 1,4-андростадиена-3,17. -диона. Однако, похоже, нет никаких отчетов, документирующих появление анаболических андрогенных стероидов.

Большинство предыдущих эффектов были приписаны растительным компонентам, таким как фенолы (салидрозиды, пара-тирозол и гликозиды, такие как розавины), которые считаются антиоксидантным элементом [85].Исследование DeBock et al. [87] обнаружили, что потребление RR (200 мг / день) улучшило время до истощения на 3% на велоэргометре, но не было значительного эффекта после 4 недель приема добавок и не было никакого влияния на максимальную силу или время реакции. Parisi et al. [88] также обнаружили, что 4-недельный прием RR может снизить уровень лактата и биомаркеры повреждения мышц в ответ на аэробные упражнения у тренированных спортсменов. Кроме того, прием внутрь 3 мг / кг RR обладает способностью снижать реакцию частоты сердечных сокращений на субмаксимальные упражнения и снижать восприятие усилий во время высокоинтенсивных упражнений на выносливость у физически здоровых женщин [89].

Комбинация RR с экстрактами других растений не показала эргогенного воздействия на потребление кислорода, время цикла или мышечную силу [56, 90]. Аналогичным образом Earnest et al. [91] не обнаружили влияния на потребление кислорода и работоспособность мышц во время теста с максимальной градацией после 14 дней приема RR (300 мг) с кордицепсом (800 мг). По словам Ахмеда и др. [92], прием РР не усиливал реакцию иммунной системы марафонцев.

В настоящее время нет доказательств или механизма, объясняющего положительный эффект этого растения в спорте, поэтому необходимы дальнейшие исследования.

Из-за расходящихся данных Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщило, что это растение не обладает достаточной безопасностью, чтобы быть объявленным новым лекарством или безопасной добавкой, и поэтому внесло его в базу данных FDA по ядовитым растениям.

Codyceps Sinensis

Natural Cordyceps Sinensis (CS) — энтомопатогенный гриб, обнаруженный в горных регионах Азии. Это гриб аскомицет, который принадлежит к семейству Clavicipitaceae и отряду Hypocreales. Доказана его эффективная роль в лечении холестерина и нарушений иммунной системы.Доступная синтетическая версия — CordyMax Cs-4. Химический состав включает аминокислоты, стеариновую кислоту, D-маннит, микозу, эргостерин, урацил, адренин, аденозинпальмитиновую кислоту, холестерин пальмитат и 5альфа-8альфа-эпидиокси-5альфа-эргоста-6,22-диен-3бета-ол. Он использовался для улучшения функции почек у пациентов с хронической нефропатией аллотрансплантата [93] и регулирования артериального давления путем стимуляции расширения сосудов, активации выработки оксида азота и увеличения кислородного обмена через капиллярный барьер [94]. Было обнаружено, что CS повышает выносливость [95]. Ли и др. [96] обнаружили повышение уровня гемоглобина после приема CS (5 дней по 100–150 мг / кг) с большей аэробной способностью. Добавки экстрактов CS (в виде порошка), по-видимому, увеличивают сопротивление мышечной усталости за счет увеличения выработки молочной кислоты, повышения вариабельности сердечного ритма и артериального давления во время теста максимальной степени у малоподвижных субъектов [97]. Кроме того, было показано, что 240 мг напитка Cordyceps улучшает сердечно-сосудистые реакции у здоровых бегунов [98].

Однако недавние исследования показали, что пероральный прием CS в течение 8 недель не влияет на стероидные гормоны у взрослых, тренирующихся с отягощениями [99]. Parcell et al. [100] сообщили, что 5 недель приема CordyMax Cs-4 (3 г / день) не повлияли на аэробную способность или выносливость у хорошо тренированных велосипедистов. Даже более длительный период приема CS (8 недель: 2,4 г / день) не имел значительного эргогенного эффекта и не влиял на уровень тестостерона у спортсменов, тренирующихся с отягощениями [99]. Но похоже, что комбинация CS с экстрактами других растений, таких как Rhodiola crenulata, имеет большие преимущества в отношении аэробных показателей у хорошо тренированных спортсменов [101]. Несмотря на некоторые преимущества, недостаточно данных о роли добавок CS для спортивных результатов.

При приеме в высоких дозах CS может вызвать расстройство желудка и диарею. Следовательно, важно установить безопасную дозу и продолжительность для человека, прежде чем рассматривать ее как эргогенное средство.

Гинкго двулопастный

Ginkgo biloba (GB) — одно из самых популярных растений, растущих в Азии.Активными веществами этого растения являются флавоноиды и терпеноиды [102]. Содержащиеся в них флавоноиды улучшают кровообращение и, в частности, мозговое кровообращение; поэтому он используется при расстройствах, которые, по всей видимости, возникают из-за снижения кровотока, таких как болезнь Альцгеймера, потеря памяти, мигрень и головные боли. Он также используется при лечении болезни Паркинсона. Фактически, было обнаружено, что ГБ активирует высвобождение релаксирующего фактора эндотелия, который может усиливать кровоток в мышечной ткани за счет улучшения микроциркуляции [103].

Лист Ginkgo biloba содержит высокую концентрацию флавоноидов, которые обеспечивают важную антиоксидантную способность. Таким образом, современная медицина использует экстракты листьев из Великобритании для создания натурального коммерческого продукта (например, EGb 761®, Tanakan® или Tebonin®). Однако некоторые продукты, такие как EGb 761, еще не одобрены FDA в США, но по-прежнему доступны только по рецепту в Европе.

В спорте Шнайдер [104] обнаружил, что ГБ увеличивает выносливость (более длительная ходьба) у пациентов с заболеванием периферических артерий (ЗПА).Однако Wang et al. [105] показали, что прием ГБ (24 недели: 2 таблетки по 120 мг / день) не влияет на экономичность ходьбы или ходьбу у пациентов с ЗПА. Zhang et al. [106] обнаружили, что 7-недельный прием GB в сочетании с RR улучшает показатели выносливости (более высокий VO _2max) и время до истощения у здоровых молодых спортсменов. В последнее время многочисленные исследования наблюдали улучшение когнитивных функций, особенно у пожилых людей с синдромом деменции [107, 108].

Несмотря на свои положительные эффекты, гинкго считался безопасным растением только тогда, когда здоровые взрослые принимали его внутрь и в ограниченных дозах.Гинкго, по-видимому, также снижает уровень глюкозы в крови, поэтому важно соблюдать меры предосторожности у людей с диабетом, гипогликемией или после анаэробных упражнений [109].

Cayenne

Cayenne ( Capsicum Frutescens, Capsicum Annuum ) считается наиболее часто используемыми специями. Виды Capsicum выращиваются в тропической Америке в семье Solanacées. Активным веществом для этого вида является капсаицин [110], и его обезболивающее действие связано с его способностью вмешиваться в передачу сигналов сенсорных нервов в коже [26]. Кайенский перец применяют для лечения диареи, судорог и мышечных воспалений [111]. Mason et al. [112] предположили, что только один из каждых восьми пациентов, получавших 0,025% капсаицина, достиг 50% уменьшения боли. Было показано, что острый прием капсаицина повышает эффективность тренировок с отягощениями (т. Е. Общий поднятый вес) со значительно более высоким содержанием лактата в крови в тренированной группе по сравнению с плацебо [113]. Lim et al. [114] обнаружили, что использование капсаицина (10 г сушеного острого красного перца) вызывает симпатическую нервную стимуляцию и увеличивает окисление липидов у бегунов на длинные дистанции.У мышей добавление капсаицина уменьшает болезненность мышц и увеличивает мышечную силу [115]. В Фармакопее США капсаицин классифицируется как стимулятор, и его эффекты аналогичны физиологическому действию кофеина. Хотя кайенский перец имеет много преимуществ, он может вызывать неприятные реакции, такие как зуд, жжение на коже, но эти признаки быстро исчезают. Обладая ограниченными побочными эффектами, кайенский перец кажется безопасным и полезным для лечения мышечной усталости и синдрома перетренированности.

Арника

Арника ( Arnica Montana ) — многолетнее растение семейства сложноцветных, выращиваемое на юге России, в Европе и Америке. Активными веществами арники являются флавоноиды, тимол, арницин, кумарины и каротиноиды. Его использовали для снижения риска сердечно-сосудистых событий у пациентов с клинически стабильной коронарной болезнью, для лечения острых и хронических воспалений, инфекционных заболеваний и для стимуляции иммунной функции [116]. Кратковременное (от 3 до 6 недель) употребление арники помогает уменьшить боль и увеличить мышечную силу у пациентов с остеоартритом коленного сустава [117].Некоторые исследования показали, что использование арники снижает болезненность мышц и повреждение клеток после марафона у хорошо тренированных спортсменов [118, 119], в то время как в другом исследовании не наблюдалось каких-либо изменений в физической работоспособности после приема добавок арники [120]. С другой стороны, потребление арники в высоких дозах, как было показано, вызывает серьезные раздражения кожи [121], а пероральное употребление может вызвать смертельные отравления в больших количествах [122].

Астрагал

Астрагал ( Astragalusmembranaceus ) — многолетнее растение семейства Fabaceae.Активными веществами этого растения являются сапонины и полисахариды, которые оказывают важное влияние на иммунную систему, например, на активность естественных клеток-киллеров [123]. Кроме того, он увеличивает количество лейкоцитов и уровень интерферона при иммуносупрессии пациента [124]. Большинство исследований эффекта Astragalus было проведено у онкологических больных, и в них сообщалось о его потенциальной роли в лечении воспаления [125].

В спорте, Chen et al. [126] обнаружили, что 8-недельный прием добавок Astragalus повысил аэробные показатели у бегунов по сравнению с группами плацебо.Rogers et al. [127] обнаружили, что женьшень и астрагал (1% флавоноидов для фракции астрагала ) могут принести пользу для здоровья и психологическую пользу, такую как снижение уровня холестерина и повышение уровня энергии, о котором сообщают сами. Однако нет никаких указаний на отдельные дозы, продолжительность и методы приема добавки Astragalus , что не позволяет нам сделать вывод о его реальной эффективности у людей. Из-за отсутствия сообщений о серьезных побочных эффектах, Astragalus считается безопасным с небольшим количеством побочных эффектов, таких как подавление иммунной системы при более высоких дозах [128].

Salix alba

Salix alba ( Белая ива ) — дерево из семейства Salicaceae , произрастающее в Европе, а также в Западной и Центральной Азии. Он содержит салицин, который внутри кишечника превращается в ацетилсалициловую кислоту. Кора ивы использовалась для лечения боли, воспалений, остеоартрита, болей и для снижения температуры [129]. Фактически, короткий период приема добавки коры ивы (240 мг салицина в день в течение 2 недель) уменьшает боль в суставах у пациентов с остеоартритом [130], в то время как более длительный период (6 недель), по-видимому, не улучшает этот симптом [131]. Кроме того, пероральный прием 120 или 240 мг салицина в течение 4 недель уменьшает боль в спине у пациентов с болью в пояснице [132]. В спорте этот экстракт использовался для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставов (травмы, воспаления) [133]. Однако не было проведено исследований по изучению эргогенного эффекта этой травы на производительность мышц у спортсменов, что является ограничением его фактического использования в спортивной сфере. Shara и Stohs [129] предположили, что побочные эффекты кажутся незначительными по сравнению с нестероидными противовоспалительными препаратами, такими как аспирин.

Травы, продаваемые с ограниченными научными исследованиями

Некоторые другие растения, такие как Йохимбе, Спирулина (Arthrospiraplatensis и Arthrospira maxima), Moringa ( Moringaoleifera ) , Bala ( Sidacordifolia ) и Camariciu используется как источник белков, минералов и витаминов (VitB12 и Vit C). Было обнаружено, что они уменьшают массу тела и повышают выносливость у бегунов и бодибилдеров. Некоторые из этих растений показали большую антиоксидантную способность (т.е. Myrciariadubia, Biostimine , экстракт из Aloe arborescens Mill ) [134]. Другие растения, такие как Lignosus Rhinocerotis [135], Citrus aurantium [136, 137], использовались в сочетании с физическими упражнениями или с кофеином. для повышения показателей юных спортсменов. Было также обнаружено, что они эффективны в уменьшении мышечной болезненности, но не продемонстрировали никаких улучшений анаэробных или аэробных показателей. Lignosus Rhinoceros (лекарственный гриб), например, широко использовался без особых побочных эффектов у людей или животных, в то время как экстракты Citrus Aurantium , как полагают, вызывают аналогичный вредный побочный эффект Ephedra [138].

Шафран (

Crocus sativus Linn.)
Шафран получают из цветка Crocus sativus , выращиваемого в регионах Греции, и его сухой экстракт содержит витамины группы B, флавноиды и диетические минералы (в основном магний, кальций и калий). Он содержит несколько летучих и ароматизирующих соединений, таких как терпены , терпеновый спирт и их сложные эфиры. C. Sativus обладает несколькими полезными эффектами, такими как антигипертензивное, противосудорожное, противокашлевое, антигенотоксическое и цитотоксическое действие, анксиолитический афродизиак, антиоксидант, антидепрессант, антиноцицептивное, противовоспалительное и расслабляющее действие.Было показано, что он улучшает память и навыки обучения, а также увеличивает кровоток в сосудистой оболочке и сетчатке.

В спорте, Хоссейнзаде и др. [139] продемонстрировали, что 4-недельный прием шафрана (30 мг / день) снижает уровень лактатдегидрогеназы (ЛДГ), фактора некроза опухоли альфа (TNF-α) и креатинкиназы (CK) у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни после одного приступа острого приступа. упражнения с отягощением на 85% от максимума в одном повторении. В этом исследовании не было обнаружено никаких изменений в показателях выполнения упражнений с отягощениями. Кроме того, 16-недельный прием добавок шафрана (90 мг / день) также снижает уровень 8-изопростана и повышает активность супероксиддисмутазы (SOD), каталазы (CAT) в семенной плазме и повреждение ДНК сперматозоидов у молодых здоровых велосипедистов-непрофессионалов. [140]. Это растение и его экстракты продемонстрировали вредное воздействие при дозах> 5 г в день и могут вызвать смерть при дозе 20 г в день [141], поэтому его следует принимать с осторожностью.

Пажитник (

Trigonella foenum-graecum )
Другое растение семейства Fabaceae считается безопасным и также положительно влияет на метаболизм глюкозы и процесс пищеварения у человека, пажитник [142, 143].Сообщенные данные о пажитнике идентифицировали 32 фенольных соединения, среди которых обнаружены флавоноидные гликозиды и фенольная кислота [144]. Их семя содержит алкалоиды, кумарины, витамины и сапонины [144]. В спорте было продемонстрировано, что экстракт пажитника улучшает выносливость и использование жирных кислот у самцов мышей [145]. У человека Wankhede et al. [146] обнаружили, что 8-недельный прием добавок пажитника (1 капсула 300 мг, два раза в день) оказал положительное влияние на жировые отложения, уровни свободного тестостерона, креатинин сыворотки, но без изменения профиля почек (ферментов) или побочных эффектов у мужчин. предметы во время тренировки с отягощениями.Несмотря на его безопасность, у некоторых людей может развиться или уже существовать аллергия на прием пажитника, некоторые из этих аллергий — диарея, диспепсия, вздутие живота, метеоризм, гипогликемия у диабетиков [147].

Myrtus communis L.
Myrtus comminus L. — вид из семейства миртовых, произрастающий в бассейне Средиземного моря. Многие фенольные соединения были идентифицированы в Myrtus communis L . Ягоды, такие как фенольные кислоты (галловая кислота, кофейная кислота, сиринговая кислота, ванилиновая кислота и феруловая кислота), флавоноиды (кверцетин, мирицетин) и гидролизуемые танины (галлотанины). Мирицетин и его гликозидные производные являются основными составляющими ягод мирта [148, 149]. Плоды мирта отличаются высоким содержанием фенолов, особенно антоцианов, поэтому они относятся к числу плодов с самой высокой антиоксидантной активностью [150, 151]. Кроме того, плоды мирта характеризовались более высоким уровнем линолевой кислоты и низким и разнообразным содержанием насыщенных кислот [149].

Недавние исследования продемонстрировали преимущества плодов мирта ( Myrtus communis L.) в качестве спортивной добавки.Фактически, Slimeni et al. [150] продемонстрировали, что 4-недельный прием добавок с плодами мирта (3,4 мг / кг / день) может повысить анаэробные характеристики, уровень сывороточных белков и железа и снизить уровень триглицеридов у спортсменов с умеренной подготовкой.

Он обладает несколькими свойствами, такими как антисептическое, вяжущее, ветрогонное, тонизирующее средство для волос, болеутоляющее, кардиотоническое, мочегонное, противовоспалительное, желудочное, нефропротекторное, антидотное, тонизирующее для мозга и противодиабетическое средство [152], но оказывает незначительное вредное воздействие, такое как дигарея и др. тошнота при приеме внутрь высоких доз (> 4 мг / день) [150].

Tribulus terrestris: преимущества и побочные эффекты

Трибулус террестрис — растение, которое встречается в основном в Средиземноморье, но также и в других частях света, таких как Индия или Африка. Для него характерны мелкие плоды, покрытые колючками, которые требуют особого внимания. Традиционно почти все части травы — плоды, листья, корни — используются при различных заболеваниях и состояниях здоровья.

Трибулус: Использует
В течение многих лет трибулус использовался в традиционной медицине во многих странах, таких как Китай и Индия, для улучшения мочеиспускания, повышения либидо и уменьшения отеков.

Совсем недавно Tribulus Terrestris появился в качестве ингредиента многих пищевых добавок, и многие используют его для улучшения своих спортивных результатов, полового влечения, фертильности и бодибилдинга. Фактически, он имеет репутацию травяного усилителя тестостерона. Однако мнения экспертов по этому поводу расходятся.

Трибулус и либидо
Многочисленные исследования показали, что прием трибулуса террестриса в течение 2-3 месяцев повышает либидо как у мужчин, так и у женщин.В частности, половое влечение увеличилось на 79% у мужчин, получавших 750-1500 мг трибулуса террестриса ежедневно в течение 2 месяцев, и на 67% у женщин с низким либидо, получавших 500-1500 мг в течение 90 дней. (1)

Эта трава также обладает мочегонными свойствами, увеличивая диурез, а также обладает противовоспалительным действием.

Атлетические характеристики и телосложение
Несмотря на то, что на данный момент исследований в этой области не так много, текущие результаты показывают, что трибулус не оказывает значительного влияния на мышечную силу и спортивные результаты у молодых спортсменов, принимающих его в течение 5-8 месяцев.Однако в исследовании с бесплодными мужчинами было обнаружено, что трибулус террестрис способствует снижению процентного содержания жира и увеличению мышечной массы при одновременном улучшении качества спермы. (2)

Трибулус: Где его найти?
Трибулус можно легко найти в различных формах, таких как сушеные листья трав, порошок, но также он является важным ингредиентом многих пищевых добавок.

Трибулус: побочные эффекты
Исследования показали, что добавки трибулуса в основном безопасны при редких желудочных расстройствах, бессоннице и нерегулярных менструациях у женщин.Если у мужчин есть проблемы с простатой, им следует поговорить со своим специалистом, так как мнения по этому поводу расходятся.

Что касается дозы, ее предпочтительно должен назначать специалист, чтобы избежать риска токсичности. Также избегайте при беременности и кормлении грудью.

Трибулус — это, безусловно, трава с особыми свойствами, веками использовавшаяся на земле разной длины и ширины. Однако, как и со всеми травами, необходима осторожность, особенно если вы принимаете лекарства или имеете проблемы со здоровьем.

Найдите на Vita4you.gr большое разнообразие добавок трибулуса.

Библиография

1. https://www.healthline.com/nutrition/tribulus-terrestris#section4

2. https://examine.com/rubric/effects/view/b9d4754a175c42fb414a8f6993d6ee81/f00315e5723330675ee49f862ea140d0/all/

ελαγία Δαμιανού

Бакалавр, диетолог — диетолог, специализирующийся на клиническом питании, пищевых расстройствах у детей и подростков и пищевых добавках.Сертифицированный консультант Vichy and La Roche Posay. Узнать больше

Tribulus Terrestris: виды применения и риски

Tribulus terrestris — это плодоносящее средиземноморское растение, покрытое шипами. Ее еще называют пункционной лозой.

Люди используют плоды, листья или корень трибулуса как лекарство. Некоторые составы также включают другие ингредиенты.

Почему люди берут трибулуса?

На протяжении многих лет люди принимали трибулус в попытке улучшить спортивные результаты, бодибилдинг и для решения широкого круга проблем со здоровьем, которые могут включать в себя проблемы с сердцем и кровообращением и сексуальные проблемы.

а работает? Ограниченные исследования показывают, что это может быть полезно для уменьшения симптомов стенокардии и улучшения спортивных результатов. Также были некоторые исследования, которые показывают некоторую пользу людям с определенными сексуальными проблемами и тем, кто страдает бесплодием.

Отсутствуют данные, свидетельствующие о пользе трибулуса при других состояниях здоровья.

Из-за недостатка исследований, которые можно было бы использовать, неясно, какова безопасная дозировка. Кроме того, качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю.Это затрудняет установку стандартной дозы.

Можно ли получить трибулус естественным путем из продуктов?

Да. Плоды, покрытые колючками, нужно есть с осторожностью.

Каковы риски приема трибулуса?

Побочные эффекты. Прием трибулуса в качестве добавки в течение короткого времени, вероятно, безопасен при условии, что вы здоровы, не беременны и не кормите грудью. Побочные эффекты могут включать проблемы со сном, расстройство желудка и нерегулярные периоды.

Риски. Лабораторные тесты на животных связывают трибулус с проблемами в развитии плода. Так что держитесь подальше от трибулуса, если вы беременны или кормите грудью.

Кроме того, мужчины должны знать, что есть некоторые опасения по поводу возможных связей между трибулусом и проблемами простаты.

Взаимодействия. Похоже, что трибулус не взаимодействует с пищей или другими травами и добавками.

Но известно, что трибулус взаимодействует с некоторыми лекарствами. Не принимайте, если вы принимаете лекарства от сердца и артериального давления.например:

Если вы принимаете лекарства от диабета, трибулус может снизить уровень сахара в крови до опасно низкого уровня. Это также может усилить действие стероидов на ваше тело.

Обязательно сообщите своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, даже если они натуральные. Таким образом, ваш врач может проверить любые возможные побочные эффекты или взаимодействия с лекарствами, продуктами питания или другими травами и добавками. Они могут сообщить вам, может ли добавка быть опасной для вас.

У.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) регулирует пищевые добавки; однако он обращается с ними как с едой, а не с лекарствами. В отличие от производителей лекарств, производителям добавок не нужно доказывать, что их продукты безопасны или эффективны, прежде чем продавать их на рынке.

Преимущества Tribulus Terrestris– Gaspari Nutrition

Спортсмены всегда ищут следующую добавку, которая может дать им преимущество в тренажерном зале и улучшить их физическую форму. Считайте ваш поиск оконченным, потому что добавки для наращивания мышечной массы только что нашли нового героя.Называйте это как хотите — кошачья голова, проколотая виноградная лоза, дьявольская трава — Tribulus Terrestris — превосходный и естественный способ добиться желаемых результатов.

Вот все, что вам нужно знать о Tribulus Terrestris:

Что такое Tribulus Terrestris?

Tribulus Terrestris — это плодоносящее растение, покрытое острыми колючками и желтыми цветами. Его называли «дьявольским сорняком», «колючим животным», «козьей головой» и «колючей виноградной лозой». Трибулус отвечает за прокалывание покрышек велосипеда и заставляет босоногих людей и собак одинаково тявкать.Это природный кубик Lego, но он также является важным строительным блоком для ваших мышц.

Учитывая отмеченное влияние на уровень оксида азота в организме, некоторые бодибилдеры будут использовать траву в качестве предтренировочной добавки примерно за 30-60 минут до тренировки с отягощениями. Плюс использования натуральных предтренировочных добавок в том, что вы не страдаете от чрезмерного употребления кофеина или дрожания некоторых синтетических смесей. Другие будут использовать Tribulus Terrestris во время цикла резки и набора массы из-за воздействия на тестостерон и безжировую массу тела (о чем мы поговорим ниже).

Откуда взялся Tribulus Terrestris?

Tribulus Terrestris встречается в Средиземноморье, на западе США или в местах с аналогичным климатом, например, в Китае и Вьетнаме. Однако лучшие трибулусы с наибольшим содержанием сапонинов и других питательных веществ можно найти в Турции, Македонии и Болгарии. Люди веками использовали листья, корни и плоды трибулуса в качестве ингредиента в аюрведе и традиционной китайской медицине (ТКМ).

Экстракт Tribulus Terrestris, который используется в Gaspari Tribulus, представляет собой экстракт болгарского трибулуса сверхвысокой эффективности, полученный прямо из высококачественных ингредиентов, так что вы получаете высокий уровень стероидных сапонинов, которые естественным образом содержатся в растении.

Может ли Tribulus Terrestris повысить уровень тестостерона?

На протяжении многих лет Трибулус принимали по ряду причин, таких как улучшение спортивных результатов, проблемы с сердцем и кровообращением, сексуальные проблемы и бодибилдинг.

Но то, что делает Tribulus звездной добавкой для наращивания мышечной массы, — это наличие сапонинов — точнее, стероидного сапонина протодиосцина. В ходе исследования ученые из Литвы дали спортсменам 625 мг 40% сапонина, содержащего экстракт трибулуса, 3 раза в день в течение 20 дней и обнаружили, что уровень тестостерона в крови значительно увеличился в течение первых 10 дней эксперимента.

Исследователи из этого исследования полагают, что трибулус работает за счет повышения уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) или фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Оба являются гонадотропинами и, таким образом, стимулируют гонады как у мужчин, так и у женщин. Это вызывает выработку тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин. Другой фактор — это то, как трибулус играет с глюкозой в крови, понижая ее уровень и создавая в организме реакцию, повышающую тестостерон.

Другие исследования показывают, что трибулус является адатогенным веществом.Другими словами, трава будет работать только тогда, когда она может помочь вернуть тело в гомеостаз или «равновесие». Имея это в виду, вы захотите изменить дозировку травы. В противном случае вы получите результат, аналогичный литовскому исследованию, где трава творила чудеса в течение первых 10 дней, но затем ничего не дала в течение следующих 10 дней.

Сколько Tribulus Terrestris в день?

Рекомендуемая дозировка Tribulus Terrestris — три капсулы по 650 мг в день.Вы можете спокойно принимать 1 капсулу утром, 1 днем и 1 перед сном.

Меры предосторожности при использовании Tribulus заключаются в том, что он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Не используйте Tribulus Terrestris, если вы принимаете лекарства от сердца или артериального давления, такие как бета-адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов, нитраты, ингибиторы АПФ, дигоксин и диуретики. Если вы не уверены, перед тем, как попробовать Tribulus, проконсультируйтесь с врачом.

Также имейте в виду, что Tribulus может иметь некоторые побочные эффекты.Поскольку добавка действительно снижает уровень глюкозы в крови, вы можете почувствовать головокружение и дрожь. Те, кто исторически подвержен гипогликемии или принимает лекарства от диабета, также должны проконсультироваться с медицинским работником. Но помимо всего этого, исследования показали, что Tribulus Terrestris не вызывает серьезных побочных эффектов и имеет низкий риск токсичности.

Преимущества Tribulus Terrestris

Вкратце, преимущества травы включают:
• Пониженный уровень глюкозы в крови
• Нормализованный уровень тестостерона
• Более здоровое либидо и большее сексуальное удовлетворение
• Повышенная фертильность
• Здоровье простаты
• Развитие мышц и потеря веса
• Повышенный уровень энергии
• Повышенные спортивные результаты

Когда лучше всего принимать Tribulus Terrestris?

Теперь, хотя рекомендуемая дозировка составляет три раза в день: утром, днем и ночью, эффективность экстракта трибулуса может быть увеличена, если вы определите дозировку более точно.Tribulus очень зависит от дозы, поэтому вам нужно правильно выбрать время и количество, прежде чем вы увидите желаемые результаты. Диапазон, который, кажется, работает для большинства людей, составляет от 2,3 до 4,6 миллиграммов протодиосцина на фунт массы тела каждый день.

Из-за того, как трибулус взаимодействует с телом и гормонами, вы хотите воспользоваться преимуществами своего обычного ритма. Утром принимайте Tribulus сразу после пробуждения, потому что у вас будет низкий уровень глюкозы в крови. Всегда принимайте трибулус между приемами пищи.

Итог

Если вы хотите улучшить свои спортивные результаты, повысить уровень тестостерона и получить приличный импульс перед тренировкой, Tribulus — отличная добавка, которую можно добавить в свой режим питания и добавок. Tribulus Terrestris использовался в течение многих лет в древних лечебных практиках, и он имеет длинный список преимуществ в сочетании с минимальными побочными эффектами. Как только вы найдете идеальную дозировку и включите и выключите трибулус из своего рациона, вы сможете начать замечать разницу в своем телосложении и производительности.

Ищете дополнительные советы по питанию и диете? Следите за нами на Фейсбуке!

Сообщение «Преимущества Tribulus Terrestris» впервые появилось на сайте Gaspari Nutrition.

Все вы, спортсмены, начните принимать экстракт трибулуса сегодня |

Часто мы видим, что спортсмены и бодибилдеры глотают галлоны добавок, чтобы получить желаемое телосложение, но результаты оказываются совершенно противоположными. Жевание обработанных и смешанных с химическими веществами добавок может иметь катастрофические последствия для нашего организма.Сказав это, мы еще не можем не отметить важность добавок и то, как они помогают организму оставаться в форме и быть здоровым.

Quantum Naturals положило начало новому образу жизни, образу жизни Quantum. Quantum Naturals предлагает добавки, состоящие из натуральных ингредиентов и экстрактов. Каждый компонент тщательно подобран, чтобы создать композицию, которая принесет волшебные результаты для здоровья вашего тела. Экстракт трибулуса — один из таких продуктов из набора Quantum naturals, который можно назвать лучшими капсулами для бодибилдинга в Индии.Он положительно влияет на наши спортивные результаты, наращивание мышечной массы и многие из тех вещей, которые помогают вам сохранять бодрость. Итак, что на самом деле такое Трибулус?

Трибулус
Трибулус — растение, широко используемое в лечебных целях, особенно в традиционной китайской медицине. Плоды покрыты колючками. Это причина, по которой ее также иногда называют пункционной лозой. Было обнаружено, что трибулус эффективен для улучшения спортивных результатов и повышает гормональный фон.Обладает антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Отчеты были положительными о повышении половых гормонов трибулусом.

Ниже приведены два основных преимущества использования экстракта Quantum Naturals Tribulus:

Повышает бодрость и бодрость у мужчин
Экстракт трибулуса — лучшая добавка для мужчин, поскольку он помогает повысить их жизнеспособность и бодрость. Трибулус увеличивает гормональный фон в организме, и одним из таких гормонов является тестостерон.Согласно исследованиям, этот экстракт также эффективен при лечении эректильной дисфункции по тем же причинам.

Улучшает спортивные результаты
Это лучшая добавка для бодибилдинга в Индии, доступная в Интернете. Это значительно помогает в улучшении наращивания мышц, выносливости и мышечной массы, что приводит к более здоровому телу и, как следствие, к повышению производительности.