Четверг, 25 июля

Сутулость фото: Сутулость — лечение, симптомы, причины, диагностика

Сутулость — лечение, симптомы, причины, диагностика

Позвоночник имеет несколько нормальных изгибов при осмотре сбоку. Естественные изгибы позвоночника позволяют лучше распределять нагрузки на позвоночник и обеспечить нормальную его работу. В поясничном и шейном отделах позвоночника нормально небольшое искривление вовнутрь (лордоз) а в грудном отделе в норме есть небольшая выпуклость вперед (кифоз). Позвоночник при осмотре фронтально в норме должен быть ровным. Отклонение же оси позвоночника это всегда патология, которая называется сколиозом.

Наиболее распространенными симптомами у пациентов с избыточным кифозом (сутулостью) являются появление плохой осанки (сутулости) «круглой спины « или горба», боли в спине, мышечной усталости, скованность в спине. Чаще всего эти симптомы остаются довольно стабильными в течение длительного промежутка времени и не прогрессируют.

В более тяжелых ситуациях пациент может отмечать прогрессирование симптомов со временем. Кифоз может прогрессировать, вызывая увеличение «горбатости» спины. В редких случаях избыточный кифоз может приводить к компрессии спинного мозга с появлением серьезной неврологической симптоматика, такой как мышечная слабость в конечностях, потеря чувствительности, потеря контроля над мочевым пузырем и кишечником. Кроме того, при тяжелых формах кифоза могут быть нарушения со стороны органов грудной клетки, так как уменьшается экскурсия легких, что приводит к нарушению деятельности легких и сердца.

Причины кифоза (сутулости)

Существуют три основных типа аномальных кифоза: постуральный кифоз, кифоз Шейермана, и врожденных кифоз.

Постуральный кифоз (сутулость) является наиболее распространенным типом кифоза. Он чаще встречается у девочек, чем у мальчиков и, как правило, впервые обращает на себя внимание в подростковом возрасте.

Постуральный кифоз является ненормальным искривлением верхнего отдела позвоночника. Этот тип кифоза обычно связан с длительным периодом плохой осанки. Часто постуральный кифоз (сутулость) называют «круглой» спиной из-за выраженного визуального искривления позвоночника. Постуральный кифоз достаточно хорошо лечится при своевременной диагностике. Очень выраженный постуральный кифоз тоже поддается лечению, но требует большего времени и усилий и результаты лечения бывают не столь очевидны. Постуральный кифоз обычно наблюдается у студентов, офисных работников и других людей, чья работа или деятельность требуют длительного нахождения в положение, сидя или стоя, с наклоном туловища вперед. Поэтому, нормальная эргономика рабочего места имеет подчас решающее значение при лечении постурального кифоза.

Постуральный кифоз (сутулость) также имеет тенденцию к распространению среди молодых взрослых. При таком кифозе (результатом нарушения осанки) таз отклоняется назад, а плечи вперед. Основная причина постурального кифоза это слабость мышц спины и грудной клетки, которая увеличивается при длительных статических нагрузках. Кроме того, неправильная биомеханика приводит к неправильному распределению нагрузок на структуры позвоночника, возникающих при нарушенной осанке и износу связок, дисков. И хотя плохая осанка может не оказывать каких-либо немедленных негативных последствий, в долгосрочной перспективе постуральный кифоз может стать причиной раннего развития дегенеративных изменений в позвоночнике и серьезных проблем.

Кифоз Шейермана также в основном дебютирует в подростковом возрасте. Этот тип кифоза является результатом структурной деформации позвонков. При кифозе Шейермана – Мау нередко кифотическая деформация нередко сочетается со сколиозом. Характерной особенностью кифоза Шейермана –Мау является наличие клиновидной деформации не менее трех соседних позвонков. Причина этого вида кифоза до сих не изучена.

Врожденный кифоз является наименее распространенным типом аномального кифоза. Этот кифоз обусловлен неправильным развитием во время внутриутробного развития. Существуют и другие заболевания, которые могут привести к кифозу у взрослых. Наиболее распространенным из них является кифотическая деформация позвоночника вследствие компрессионных переломов, обусловленных остеопорозом. Другие причины избыточного кифоза включают дегенеративный артрит, болезнь Бехтерева, инфекции позвоночника и опухоли позвоночника. Каждое из этих заболеваний может привести к уплощению передней части позвонков и развитию кифоза.

Большинство случаев кифоза вызваны нарушением осанки тела и редко приводит к серьезным осложнениям. Тем не менее, любой пациент, у которого появились признаки или симптомы кифоза должен обратиться к врачу для того, чтобы исключить серьезные причины кифоза.

Диагностика

В первую очередь, врачу необходимо изучить историю заболевания:

  • Наличие в семейной истории кифоза, так как некоторые виды кифоза имеют генетическую детерминированность.
  • Дата появления признаков кифоза
  • Измерение степени искривления позвоночника на основании рентгеновских снимков, а также наличие прогрессирования деформации.
  • Наличие или отсутствие боли — не при всех типах кифоза имеет место болевой синдром. В тех же случаях когда есть болевой синдром врачу необходимо выяснить, какие факторы приводят к усилению болей, а также наличие корешковых болей.
  • Наличие нарушений функций органов малого таза (мочевого пузыря и кишечника), что может свидетельствовать о наличии компрессии спинного мозга.
  • Нарушения двигательных функций в конечностях могут быть признаком компрессии нервных структур.
  • Наличие оперативных вмешательств на позвоночнике, что может быть причиной ослабления мышц спины и таким образом развития кифоза.

Физический осмотр позволяет врачу определить наличие искривления объем движений в позвоночнике при выполнении определенных движений.

Изучение неврологического статуса позволяет определить состояние сухожильных рефлексов, мышечную силу, чувствительность.

рефлексы и сила ваших мышц.

Инструментальные методы исследования

Как правило, при кифозах, в первую очередь, назначается рентгенография как обзорная, так и в боковых проекциях, что позволяет определить степень искривления и возможные изменения в костных тканях. При необходимости может быть назначено МРТ исследование особенно если признаки компрессии нервных структур или есть необходимость визуализации мягкотканых структур. Кроме того, могут быть назначены КТ или другие методы исследования, например ЭНМГ для определения нарушений проводимости. Лабораторные методы исследования необходимы в тех случаях, когда необходимо исключить воспалительные заболевания, такие как болезнь Бехтерева.

Лечение

Постуральный кифоз (сутулость) обычно хорошо поддается лечению с помощью ЛФК. Физические нагрузки, подобранные индивидуально, позволяют восстановить силу мышц спины и обеспечить более правильную осанку. Медикаментозное лечение и физиотерапия могут применяться при наличии болевых проявлений. Кроме того, хороший эффект дает массаж. Постуральный кифоз, как правило, не приводит к серьезным осложнениям и не требует оперативных методов лечения.

Кифоз Шейермана-Мау обычно лечится консервативно и включает в себя комбинацию ЛФК, массажа, физиотерапии, а при наличии болевого синдрома возможен прием НПВС. При прогрессировании кифоза возможно применение корсетов, особенно если искривление 45 градусов и более и применение корсета в подростковом возрасте несколько приостановить развитие кифоза. Корсет обычно не рекомендуется при болезни Шейермана-Мау, если пациент уже взрослый и рост опорно-двигательного аппарата уже прекратился. В некоторых случаях при значительном кифозе при болезни Шейермана – Мау может быть назначено хирургическое лечение, если искривление более 75 градусов, при наличие стойкой неврологической симптоматики или есть нарушения функции органов грудной клетки. Целью оперативного лечения является частичное уменьшение кифоза, уменьшение болей и улучшение биомеханики позвоночника, а при нарушении функции органов грудной клетки, улучшение функций дыхательной и сердечнососудистой систем.

Существуют различные виды хирургических операций, в зависимости от специфики каждого конкретного случая. Независимо от методики, операция позволяет добиться определенного частичного выпрямления и проводится операция с использованием различных фиксаторов.

Лечение врожденного кифоза часто проводится с использованием оперативных методов в раннем возрасте, так как это позволяет значительно уменьшить риск прогрессирования деформации по мере роста пациента.

Кифоз, вызванный такими заболеваниями, как остеопороз, иногда лечится также хирургически (называется такая операция кифопластика), с введением в позвонок «цементирующего» вещества. Наиболее распространенными осложнениями после операции по поводу кифоза являются инфекции, что приводит к развитию остеомиелита. Другие, более серьезные осложнения встречаются гораздо реже, в том числе повреждение нервов и кровеносных сосудов или осложнения, связанные с анестезией.

Прогноз

Большинство пациентов с кифозом (диагноз которых верифицирован) очень хорошо поддается лечению с помощью консервативных методов лечения, особенно ЛФК (в первую очередь постуральный кифоз) и не требуют длительного наблюдения. В тех случаях, когда необходимо оперативное лечение, пациенты после реабилитации могут вернуться через некоторое время к полноценной жизни и не требуют постоянного наблюдения врача.

Причины, диагностика и лечение сутулости в клинике «ОСТЕОМЕД».

Истинная сутулость – это нарушение осанки, которое выправляется при горизонтальном положении ребенка на жесткой ровной поверхности или если попросить малыша выпрямить спину в вертикальном положении. Даже если имеет место анатомическое искажение линии позвоночного столба, его еще можно скорректировать при помощи мышечного напряжения.

Но если стаж сутулости имеет многолетний срок, то такое искажение осанки уже невозможно исправить напряжением мышечного каркаса спины. Такая патология требует активного врачебного вмешательства с использованием специальных приемов лечения. Самые тяжелые случаи искривления позвоночника нуждаются в оперативных методиках коррекции.

Диагностика сутулости

Сутулость – это, по сути, усиленный грудной кифоз.

Нормальный кифоз грудного отдела – это изгиб позвоночника выпуклостью назад, он имеет определенный угол, при изменениях которого можно судить о той или иной степени нарушения осанки.

Усиление грудного кифоза часто сопровождается одновременным сглаживанием или, напротив, усилением поясничного лордоза. Изменения наблюдаются и в другом физиологическом изгибе позвоночника – шейном лордозе. Причем, лордоз, в отличие от кифоза, характеризуется изгибом, направленным выпуклостью вперед.

Все нарушения осанки отлично видны на рентгеновских снимках. Рентгенографию можно сделать в нескольких проекциях позвоночника, а также в положении лежа или стоя.

Лечение сутулости

Сутулость очень легко излечить на самой ранней стадии. При этом достаточно контролировать положение спины ребенка.

Отлично помогает плавание – упражнения в воде позволяют укрепить мышцы спины без создания чрезмерной нагрузки на скелетную мускулатуру. Все физические нагрузки следует вводить постепенно, способствуя последовательному увеличению нагрузки. Лучше это делать под контролем врача или опытного детского тренера.

На поздних стадиях сутулость тяжелее поддается консервативному лечению. Врачи назначают больному длительный курс мануальной терапии, приемы которой направлены на вытяжение позвоночника, расслабление мышц, принявших неправильное привычное положение. Кроме того, глубокие воздействия помогают улучшить питание мышечных волокон, которые подверглись дистрофическим изменениям из-за отсутствия адекватной нагрузки.

Лечебная гимнастика вводится исподволь, в дополнение к мануальной терапии, и также используется в виде очень длительного курса. Это превосходный способ укрепить и разработать мышцы, которые годами испытывали чрезмерную нагрузку или не подвергались нагрузке вообще. Назначает упражнения и контролирует их выполнение сам лечащий врач.

Хорошего результата помогает добиться иглорефлексотерапия, физиопроцедуры. Важную роль играет назначение сбалансированного пищевого рациона с повышенным количеством белков, курса витаминно-минеральной терапии. При этом особое внимание уделяется кальцийсодержащим продуктам и препаратам.

Как я исправляла осанку. Фото до и после

Красивой осанкой и ровной спиной я никогда особо не отличалась. В 13 лет у меня обнаружили сколиоз 1 степени, который я благополучно лечила целый год в специальной школе. Выпустили меня оттуда с профессорскиeм заключением «нарушение осанки», с которым я и пошла жить дальше.

Учеба, работа и сидение за компьютером, отсутствие спорта — все это быстро привело к тому, что мышечный корсет (наработанный за год лечения) ослаб, обмяк и сдулся. В общем, туловище превратилось в пресловутую букву «зю».

Осанка — это то, что контролировать постоянно невозможно. Потому что осанка — это привычное положение туловища в расслабленном состояннии. А не в напряженном. Когда человек вспоминает о том, что неплохо бы выпрямиться, расправить плечи, грудь, втянуть живот — он приводит свое тело в не очень естественное состояние. Естественность — это когда ты не думаешь о положении своего тела, а просто находишься в нем.

Мне непросто было найти в фотоархивах зю-фотографии. Потому что когда я получала какие-нибудь фоторепортажи и видела ссутулость — тут же нажимала delete. Но кое-что все уже уцелело. Специально взяла фотографии подревнее. Типа это уже давно не я и вообще неправда.

Все совпадения фотографии случайны. И на них четко видны опущенные плечи, выдвинутая вперед голова, круглая спина, живот. И ладно если бы страдала только эстетическая сторона вопроса. Так нет же. Внешнее проявление — это верхушка айсберга. А подводная его часть — это негативное влияние на здоровье. Безобидное, на первый взгляд, нарушение осанки, с годами влечет за собой ухудшение работы большинства внутренних органов. И способствует ущемлению нервов. Не говоря уже о том, что хуже функционирует ЖКТ, легкие, увеличивается нагрузка на суставы.

Итак. Все мы любим фотографии из разряда «До и после».
2007-2010 годы.

2015 год.

Я больше не смотрю на случайные фотографии с ужасом, не удаляю их судорожно. Потому что даже в состоянии покоя и полной расслабленности моя спина прямая, плечи расправлены, осанка ровная. Я уже писала в инстаграме о том, что регулярно тренирую мышцы верха туловища. За счет чего позвоночник удерживается крепким мышечным каркасом. Кстати, у меня прошли неприятные ощущения в том месте, где когда-то обнаружили сколиоз.

И моя любимая подборка упражнений для исправления осанки. Важно понимать, что это не только мышцы спины, но и пресс, грудь, плечи.

1. Гиперэкстензия с акцентом на продольные мышцы спины
2. Разгибание туловища в тренажере
3. Мертвая (становая) тяга (смотрите аккуратно, у кого есть проблемы с поясницей вроде грыж)
4. Тяга в хаммере
5. Тяга горизонтального блока узким хватом
6. Тяга вертикального блока широким хватом
7. Тяга вертикального блока обратным хватом
8. Подтягивание в гравитроне широким хватом
9. Жим в тренажере сидя
10. Разведение гантелей лежа на наклонной скамье
11. Разведение гантелей в наклоне
12. Подъем гантелей через стороны
13. Подъем гантелей перед собой
14. Всевозможные упражнения на пресс

Все это к чему? В тренажерном зале можно улучшить эстетику своего тела не только с точки зрения рельефа, но и с точки зрения положения тела. Если подходить к делу ответственно и с умом, конечно:) Важно: если есть проблемы с позвоночником, будьте добры, пообщайтесь с травматологом или спортивным врачом, чтобы определить конкретно те упражнения, которые подойдут вам.

Всем здоровья, красоты и позвонка к позвонку!:)

Как исправить осанку: простые упражнения и трюки

Сутулость — побочный эффект сидячего образа жизни. И чем больше времени мы проводим в сутулой позе, тем выше риск получить дополнительные проблемы: напряжение в шее и спине, трудности с дыханием, ухудшение кровообращения, головные боли.

Кроме того, осанка влияет на настроение. Когда мы сидим сгорбившись, нам проще погрузиться в негативные воспоминания. И наоборот: с правильной осанкой легче думать о хорошем и чувствовать себя уверенным.

Казалось бы, решение проблемы на поверхности — нужно сидеть и стоять прямо. Но не всё так просто. Наша спина не создана для того, чтобы быть прямой, потому что позвоночник естественным образом немного искривлён. Насильно выпрямленная, «солдатская» осанка для него ничуть не лучше, чем сгорбленность. Обе позы оказывают на позвоночник излишнее давление.

Правильной осанкой считается такая, при которой уши находятся на одном уровне с плечами, а лопатки отведены назад. Чтобы исправить осанку и избавиться от сутулости, нужно укрепить мышцы и приучить себя не склоняться вперёд.

Как исправить осанку с помощью физической нагрузки

Если вы регулярно занимаетесь спортом, возможно, какие-то упражнения для осанки вы уже выполняете. Если нет, несколько раз в неделю выделяйте для них время, чтобы позаботиться о своём позвоночнике. Мы предлагаем взять за основу тренировку Юрия Элькайма, который много лет изучает вопросы в области фитнеса и здорового образа жизни и снимает видеотренировки для своего YouTube-канала.

1. Делайте растяжку

Повторяйте упражнения для растяжки каждый день, можно даже несколько раз. Задерживайтесь в каждой позе по 20–30 секунд.

Для мышц груди и плеч

Кадр: Yuri Elkaim / YouTube

Исходное положение — стоя. Сцепите руки в замок за спиной. Осторожно оттяните плечи назад и вниз. Не вытягивайте шею вперёд. Вы почувствуете, как «открывается» грудная клетка и тянутся мышцы плеч.

Для мышц-сгибателей бедра

Кадр: Yuri Elkaim / YouTube

Исходное положение — стоя, правая нога в выпаде. Опустите левое колено на пол и слегка выдвиньте таз вперёд, пока не почувствуете, как тянутся мышцы бедра. Чтобы ещё усилить эффект, напрягите мышцы левой ягодицы. Через 20–30 секунд поменяйте ногу.

Для четырёхглавой мышцы бедра

Кадр: Yuri Elkaim / YouTube

Исходное положение — стоя. Согните правую ногу назад и захватите рукой в районе щиколотки. Осторожно потяните ногу вверх.

Для мышц задней поверхности бедра

Фото: Александр Старостин

Исходное положение — сидя. Вытяните одну ногу вперёд, другую согните перед собой так, чтобы колено было направлено в сторону, а пятка — к паху. Медленно опускайтесь грудью к бедру, а руками тянитесь к носку прямой ноги. Задержитесь в таком положении, а затем поменяйте ноги.

Выбирайте подходящие варианты 🤸‍♀️

2. Укрепляйте мышцы спины

Выполняйте упражнения несколько раз в неделю в дополнение к растяжке.

Лопаточные отжимания

Примите обычную позу для отжимания. Старайтесь, чтобы тело образовывало одну прямую линию с головы до пяток. Сожмите лопатки вместе, а затем вернитесь в исходную позицию. Сделайте 5–10 повторений.

В отличие от обычного этот вид отжиманий подразумевает совсем небольшое движение. Оно прорабатывает мышцы верхней части спины в районе лопаток, которые отвечают за правильное положение плеч.

Скольжение вдоль стены

Фото: Юлия Оболенская

Исходное положение — стоя, спиной к стене. Прислоните голову, верхнюю часть спины, поясницу и копчик к стене, а ноги чуть выдвиньте вперёд. Опустите подбородок, согните руки в локтях на 90 градусов и прижмите их к стене. Удерживайте положение в течение 30–60 секунд. Для лучшей проработки верхних мышц спины медленно поднимайте и опускайте руки.

Отведение лопаток с лентой-эспандером

Кадр: Vive Health / YouTube

Натяните ленту вокруг устойчивого объекта на уровне талии. Держа локти по бокам под углом 90 градусов, потяните ленту на себя, сдвигая лопатки вместе. Вернитесь в исходное положение и выполните 8–12 повторений.

Изучите разные техники 🏋️‍♀️

4. Прокачайте мышцы кора

Это не только пресс, а целый комплекс мышц, удерживающих нас в прямом положении. Когда они слабые, позвоночник не получает необходимой поддержки и мы начинаем склоняться вперёд. Предложенные упражнения укрепят также и мышцы поясницы.

Планка

Фото: Юлия Оболенская

Для выполнения планки примите позу для отжиманий: руки под плечами, тело образует одну прямую линию. Можно выполнять упражнения и на локтях. Главное, чтобы спина была прямой, а таз не провисал. Удерживайте положение в течение 30–60 секунд.

Упражнение с медболом

Кадр: Steph Dorworth / YouTube

Исходное положение — лёжа на полу, ноги и руки подняты вверх, ноги согнуты в коленях. Удерживайте в руках медбол весом 1,5–2 кг или другой подходящий утяжелитель. Задействуя мышцы кора, опустите правую ногу, но не касайтесь пола. Затем верните в исходное положение. Выполните 8–10 повторений, чередуя ноги.

Узнайте все детали 👉

3. Занимайтесь йогой

Предложенные позы помогут одновременно растянуть проблемные зоны и укрепить ослабленные мышцы. Оставайтесь в каждой позе в течение 20–30 секунд.

Поза кобры

Кадр: Samin Yoga / YouTube

Исходное положение — лёжа на животе. Оттолкнитесь руками от пола и выпрямите руки в локтях, стараясь при этом задействовать именно мышцы спины. Сфокусируйтесь на раскрытии плеч, слегка отклонив голову назад.

Поза собаки мордой вниз

Фото: Юлия Оболенская

Исходная позиция — стоя на четвереньках, запястья прямо под плечами. Оттолкнитесь от пола и выпрямите ноги, поднимая бёдра к потолку. Стремитесь удержать голову и шею на одной линии с позвоночником, а пятками старайтесь коснуться пола.

Поза собаки мордой вверх

Кадр: Yuri Elkaim / YouTube

Исходное положение — лёжа на животе. Оттолкнитесь руками от пола и полностью их выпрямите, ноги поставьте на носки. Бёдра должны немного приподниматься над полом.

Можно соединить два упражнения и переходить одним плавным движением от позы собаки мордой вниз к позе собаки мордой вверх.

 

Попробуйте другие позы 🧘

5. Используйте массажный ролик

Это очень удобный инструмент, который поможет избавиться от напряжения в мышцах и соединительных тканях. Занимайтесь с ним 2–3 раза в неделю.

Упражнение для верхней части спины

Фото: Юлия Оболенская

Лягте на спину и разместите ролик под верхней частью спины. Скрестите руки на груди или сцепите их в замок за головой и медленно покатайтесь вперёд-назад. Задерживайтесь на местах, где чувствуете напряжение, на 20–30 секунд.

Упражнение для мышц груди

Кадр: Fitness Culture / YouTube

Перевернитесь на живот и разместите ролик под грудной клеткой рядом с плечевым суставом. Двигайте рукой вверх-вниз, задерживаясь в более напряжённых точках на 20–30 секунд. Повторите с другой стороны.

Найдите разное применение 👍

Как исправить осанку с помощью простых привычек

Возьмите на вооружение несложные трюки и заведите полезные ежедневные привычки, которые помогут не сутулиться и держать правильную осанку.

1. Сидите на стульях без спинки

Большинству из нас некомфортно долго сидеть без возможности прислониться к чему-то, но это хороший способ укрепить спину. На стуле со спинкой тоже можно практиковаться, но делать это сложнее — так и хочется расслабиться и не использовать собственные мышцы. Оградите себя от этого соблазна, по крайней мере, пока вырабатываете хорошую осанку.

Итак, сидя на табурете или стуле, представьте, что ваша голова поднимается к потолку как воздушный шарик. Позвоночник — это верёвка, и он тоже тянется вверх. Начните с 5 минут в таком положении и постепенно увеличивайте время.

Сидите так, когда работаете за компьютером, смотрите телевизор или пользуетесь телефоном. Старайтесь смотреть прямо вперёд, не наклоняя голову и шею вниз.

2. Отдыхайте в позе на корточках

На самом деле она знакома вам с детства: маленькие дети с лёгкостью опускаются на корточки и часто сидят в таком положении. Делать это во взрослом возрасте у нас не принято. Но эта поза снимает напряжение со спины, а также помогает задействовать колени в полном диапазоне, что полезно для коленных суставов.

Опускаясь на корточки, старайтесь, чтобы голова тянулась вверх, а спина оставалась ровной. Обе ступни прижимайте к полу, пятки не должны приподниматься. Сначала это будет даваться вам с трудом, но при регулярной практике станет легче.

Узнайте, в чём причина 👆

3. Подносите еду к себе, а не склоняйтесь к столу

Обратите внимание на то, как вы сидите во время еды. Скорее всего, вы наклоняете голову вниз, к тарелке. При этом вы сутулитесь и в процессе излишне нагружаете позвоночник. Вместо этого старайтесь подносить приборы ко рту, сохраняя ровную спину.

Чтобы не забывать об этом, придумайте сигнал, который будет напоминать вам о необходимости изменить позу. Например, делайте это каждый раз, когда замечаете на столе солонку. Когда едите дома, можете включить будильник, который будет звонить каждые несколько минут и напоминать исправить осанку.

4. Подкладывайте под ноутбук подушку

Человеческая голова в нейтральном положении весит около 5 килограммов. Когда мы наклоняем её вперёд, чтобы посмотреть на экран, то сильно нагружаем шею и позвоночник. Например, при наклоне головы в 60 градусов — на 27 кг. И в такой позе часто проводим не один час.

Так что когда сидите с ноутбуком на коленях, подкладывайте под него подушку или стопку бумаги. Это поможет смотреть вперёд и держать голову прямо.

5. В конце дня лежите на полу

Расстелите на полу коврик или полотенце и лягте. Согните ноги в коленях и плотно прижмите ступни к полу. Руки сложите на животе, под голову положите пару книг. Нужно именно что-то жёсткое, а не подушка. На ней голова опустится вниз, а нам важно, чтобы голова и позвоночник были на одной линии.

По этой же причине не стоит заменять пол кроватью. Матрас, каким бы жёстким он ни был, не обеспечит спине нужную поддержку, а соответственно, и нужный эффект.

Оставайтесь в этой позе 20 минут и почувствуете, как из спины уходит напряжение. Старайтесь делать это регулярно.

Читайте также 🧐

«Сутулость и сколиоз у школьников: что делать?»

Готовим ребенка к учебному году с доктором Ивановым. Часть 1-я

Наступил сентябрь, и многие родители озадачились проблемой подготовки своего ребенка к школе. Это не только покупка школьных принадлежностей, формы, но и контроль за здоровьем. И здесь одними из самых распространенных проблем становятся сутулость или сколиоз. Каковы причины этих нарушений в организме ребенка и как родители и врачи могут исправить ситуацию, в новой статье для «БИЗНЕС Online» рассказал врач-остеопат Александр Иванов.



Фото: Galina9237941221 из Pixabay

ОСАНКА — ЭТО ЯЗЫК ТЕЛА

Все чаще родители приводят ко мне на прием детей школьного возраста и спрашивают: все ли у них в порядке с осанкой, нет ли сколиоза и плоскостопия? Вопрос непраздный, и сознательные родители поступают правильно. Потому что проблемы с опорно-двигательным аппаратом, выявленные в школьном возрасте, поддаются коррекции. Гораздо сложнее решать проблемы с осанкой в старшем школьном возрасте и у взрослых людей. Итак, сегодня поговорим об осанке ребенка школьного возраста, как ее правильно сформировать и что для этого нужно.

Осанка — это язык тела, потому что по ней можно судить о здоровье или нездоровье человека. В самом деле, если позвоночник ровный, мышечный тонус хороший, то и органы не испытывают дополнительную нагрузку и не сдавлены. Человек при этом дышит свободно и организм не ощущает дефицита кислорода. Но если плечи и спина сгорблены, легкие не могут нормально расправиться — и организм недополучает кислород. Органы при этом сдавлены, и нарушено их питание. В таких условиях тело не может быть здоровым. Так что же такое осанка? Под осанкой понимают привычную позу, положение тела в пространстве. Но осанка — понятие динамичное, то есть она может меняться в течение жизни и за ней нужно следить. Осанку нужно формировать, укреплять. Это процесс.

ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ — ДЛИТЕЛЬНАЯ РАБОТА

К сожалению, многие родители, которые приводят своего ребенка к специалисту (остеопату или мануальному терапевту), думают, что вот сейчас доктор нажмет волшебные точки и мой ребенок навсегда избавится от сутулости или сколиоза. Это в корне ошибочное представление. Роль врача в исправлении осанки важна, но гораздо значительнее вклад самих родителей, которые должны соблюдать рекомендации доктора и следить за осанкой своего ребенка. Потому что, как я уже говорил ранее, осанка — это привычка и ее надо формировать.

Итак, если ваш ребенок сутулится или у него неровные плечи, запаситесь терпением, скорее всего, речь идет о функциональном нарушении осанки, связанным с нарушением мышечного тонуса, формированием неправильного стереотипа движения и поддержания тела в пространстве. Также важна эргономика (правильное положение тела) ребенка за рабочим (учебным) местом. Мебель для школьника надо подбирать специально.

КАКИЕ ВИДЫ СКОЛИОЗА БЫВАЮТ

Для того чтобы определить, какой тип нарушения осанки у вашего ребенка, обратитесь к специалисту. Принципиально выделяют два вида нарушения осанки — истинный сколиоз и функциональный.

Истинный сколиоз — это структурное грубое нарушение осанки, вызванное ротацией (вращением) позвонков вокруг своей оси и появлением боковых искривлений (дуг) позвоночника. Выделяют несколько степеней сколиоза, в зависимости от градуса искривления позвоночника, что диагностируется на рентгенографии.

Истинный сколиоз требует длительного комплексного лечения. Основной врач при этом — ортопед. В комплекс лечения входят посещение зала ЛФК, физиотерапия, массаж, остеопатия, ношение корсета. Прогноз зависит от степени сколиоза и часто непредсказуем. Истинный сколиоз лечится долго, и порой результаты не впечатляют. Запущенный сколиоз 3-й или 4-й степени лучше лечить в специализированных учреждениях в стационарных условиях.

Другой вид нарушения осанки — функциональный, который  в прогностическом плане более благоприятен, однако также требует серьезного отношения и терпения со стороны родителей. Нарушения такого плана вполне может курировать врач-остеопат, а если такого нет, тогда тот же врач-ортопед.

ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ  ОСАНКИ

На приеме врач проведет внешний осмотр ребенка, оценит положение плеч, лопаток, наклон головы, таза, а также дуги позвоночника. Попросит вашего ребенка пройтись по кабинету, чтобы оценить походку. Если есть явные признаки асимметрии тела, разный уровень стояния лопаток, небольшие боковые дуги позвоночника, которые уходят в лежачем положении, то,  скорее всего, речь идет о функциональном нарушении. В таких случаях врач-остеопат будет работать с опорно-двигательным аппаратом, добиваясь симметрии костей таза, лопаток, и устранять напряжение отдельных групп мышц. После остеопатической коррекции врач покажет специальные упражнения, направленные на поддержание осанки и укрепление слабых мышц. В некоторых случаях проводится лечебное тейпирование мышц, а также подбор обуви или ортопедических стелек. Как я говорил уже ранее, важно участие родителей в процессе исправления осанки, потому что именно они должны контролировать правильность выполнения упражнений, а также выбирать мебель для своего ребенка.

После постановки диагноза нарушения осанки и коррекции остеопатом родители получают рекомендации. Далее ребенок находится под наблюдением и посещает врача один раз в две недели первый месяц, а далее, после получения стойкого результата, визиты становятся более редкими: один раз в месяц или даже в полгода. Важно запастись терпением и не делать выводов раньше времени. Работа остеопата направлена не только на устранение внешних признаков сколиоза, но и на улучшение здоровья ребенка и его качества жизни. Такая работа может быть длительной, и важно наблюдать ребенка на протяжении всего школьного периода жизни, когда формируется опорно-двигательный аппарат и ребенок растет. Особенно в период раннего школьного возраста и в пубертат.

Меня всегда удивляют родители, которые приводят свои чада на прием и, услышав диагноз и план лечения, спрашивают: почему нельзя убрать нарушение осанки на всю жизнь всего лишь за один сеанс? При этом у них нет желания следить за осанкой ребенка, выполнять несложные упражнения из ЛФК. Ответственность за здоровье ребенка перекладывается на врачей. Это в корне неправильный подход.

ПЯТЬ ПРИЧИН НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ

  1. Малоподвижный образ жизни, связанный с чрезмерным увлечением детей гаджетами и компьютерами.
  2. Профессиональный спорт, постоянные перегрузки позвоночника и суставов.
  3. Неправильно оборудованное учебное место, низкий или высокий стул, стол и так далее.
  4. Родовые травмы и их отдаленные последствия, например связанные с асимметрией таза или костей черепа.
  5. Дефицит белка и витаминов в рационе, например недостаток витамина Д.

НА ЧТО СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЯМ ПРИ ОСМОТРЕ РЕБЕНКА СТОЯ

  1. Ваш ребенок постоянно сутулится.
  2. Одно плечо выше другого.
  3. Плоская ступня без свода и пятка заваливается наружу или вовнутрь.
  4. Пупок находится не по центру.
  5. Треугольники талии не симметричны.

Если вы увидели хотя бы один из признаков у своего ребенка, не откладывайте визит к специалисту.

ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ

  1. Лечебная физкультура ежедневно.
  2. Мягкая мануальная терапия (остеопатия) один-два раза в месяц.
  3. Лечебный массаж курсом 7–10 сеансов.
  4. Лечебное тейпирование (после остеопатии).
  5. Эргономика учебного места.
  6. Эргономика спального места (подбор подушка + матрас).
  7. Сбалансированное по всем нутриентам питание.

В следующей публикации мы поговорим о школьной мебели, как правильно ее выбрать для ребенка.

Будьте здоровы!

Искренне ваш
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Опасна ли сутулость на самом деле — Wonderzine

Когда позвоночник находится в нейтральном положении, он на самом деле не прямой, а имеет три плавных изгиба. Самый низкий, в поясничном отделе, изгибается внутрь по направлению к передней части тела — это поясничный лордоз. Средний, расположенный в грудном отделе, изгибается наружу — это грудной кифоз. Верхняя часть в шейном отделе позвоночника снова изгибается вперёд — это шейный лордоз. Если посмотреть на животных, которые ходят на четырёх лапах, можно заметить, что у них таких изгибов нет. И это логично, потому что лордозы и кифозы нужны нам для прямохождения.

Суть правильной осанки состоит в том, чтобы стоять, ходить, сидеть и лежать в положении, при котором мышцы и связки находятся в наименьшем напряжении. «Волнистость» позвоночника при этом должна сохраняться, но не становиться более выраженной, превращаясь в гиперлордоз (чрезмерный прогиб в спине) или, что нас больше интересует в связи с заявленной темой, сутулость.

«Изгибы позвоночника формируются у человека к 5–6 годам жизни под влиянием различных факторов, включая мышечную тягу. В этом смысле сутулость — это искривление позвоночника в виде усиления кифоза, естественного сгиба в области грудного отдела спины», — говорит Елена Беленко, невролог-вегетолог, кандидат медицинских наук, руководитель «Клинического центра вегетативной неврологии».

«Иногда сутулая осанка может быть признаком заболевания позвоночника. Например, болезни Шейермана — Мау, болезни Бехтерева, врождённых аномалий и некоторых других состояний. Но даже если речь не идёт об упомянутых мной заболеваниях, сутулость сама по себе может стать проблемой», — добавляет Антон Сурнов, невролог и мануальный терапевт.

По словам Сурнова, гиперкифоз — всё та же сутулость, только по-научному, — нередко сочетается со сколиотической деформацией. То есть с искривлением позвоночника в боковой плоскости. Такие изменения вместе и в долгосрочной перспективе приводят к перегрузке и спастике (судорогам) одних мышц и слабости других. Спастичные мышцы, в свою очередь, часто являются причиной развития хронической боли в спине. «Вот почему с первых лет обучения в школе желательно обращать внимание на то, как формируется осанка у ребёнка. Предотвратить подобные изменения гораздо проще, чем лечить их в будущем», — резюмирует эксперт.

10 упражнений при сутулости — Физкультурно-оздоровительный центр «Равновесие»


Сутулость возникает как следствие неправильной позе при работе или сне, избыточном весе, а также чувстве тревожности, неуверенности в себе. Чем дольше человек не обращает внимание на проблему сутулости и не пытается ее исправить, тем сильнее она проявляется, и тем сложнее ее исправить. Между тем, сутулость представляет собой не только косметический дефект, она может привести к появлению болей в спине, руках, плечах, головным болям, усталости, проблемам с дыхательной и сердечно-сосудистой системами, затруднением кровообращения, нарушениям пищеварения.


Сутулость невозможно исправить медикаментозными путями. Для того, чтобы справиться с ней, потребуется сочетание массажа, физических упражнений, физиотерапевтических методов.


Самые простые и эффективные упражнения при сутулости можно выполнять в домашних условиях. Заниматься нужно не менее 3 раз в неделю, желательно в утренние часы.


Лучшими упражнениями при сутулости являются:


1. Поза лука. Это упражнение пришло к нам из йоги, где используется для улучшения работы опорно-двигательного аппарата. Для выполнения позы лука нужно лечь на живот, согнуть руки в коленях и обхватить руками голени. Далее по возможности необходимо выпрямить и оторвать от пола ноги, помогая себе руками. В этой позе позвоночный столб становится максимально напряженным и выпрямленным. Повторить упражнение нужно 5-7 раз, действуя плавно и медленно.


2. Лодочка. Это упражнение позволяет укрепить мышцы спины и бережно растянуть позвоночник. Для выполнения упражнения необходимо лечь на живот, вытянув вперед прямые руки. На выдохе нужно медленно поднять голову, грудь, живот и ноги от пола, удерживаясь на тазовых костях. На вдохе тело медленно опускается обратно. Достаточно выполнить 19 повторений для достижения эффекта.


3. Ангел. Это упражнение положительно воздействует на грудной отдел позвоночника и мышцы грудины. Чтобы выполнить упражнение, необходимо встать к стене, поднять согнутые руки и скользить ими по стене над головой. Необходимо постоянно помнить о том, что голени, ягодицы, лопатки, плечи, голова и руки полностью должны быть прижаты к стене. Повторить упражнение нужно 10 раз.


4. Растяжка в дверном проеме. Для выполнения растяжки нужно встать внутри дверного проема и положить согнутые под прямым углом руки на косяки. На выдохе туловище необходимо повернуть в одну сторону до ощущения напряжения в плечах и грудине. Повторить упражнение необходимо по 5 раз для каждой стороны.


5. Планка. Это упражнение является универсальным для всех мышц. Тело для выполнения планки должно быть параллельным полу и удерживаться на пальцах ног и согнутых под прямым углом руках. Такое положение нужно удерживать как можно дольше, постепенно доводя время до 60 секунд.


6. Торакальное растяжение. Для выполнения растяжения понадобится специальный валик или валик из подручных материалов. Нужно лечь на спину, разместив валик под лопатками, и поднять ягодицы, согнув ноги в коленях. Далее необходимо медленно прокатываться вперед и назад, опираясь на стопы ног и валик в течение 30-60 секунд.


7. Массаж мячом. Для этого упражнения понадобится теннисный мячик, который необходимо зажать между стеной и плечевой впадиной. В течение 30-60 секунд нужно стараться вдавить мяч в стену, затем сменить плечо.


8. Растяжка с палкой. Для упражнения можно использовать гимнастическую палку или любую палку подходящей длины. Ее необходимо взять широким хватом перед собой, поднять вверх и завести назад, дотронувшись до ягодиц. Достаточно 7-10 повторов.


9. Кошка. Поза кошки также является одной из асан йоги. Для ее выполнения нужно встать на четвереньки, затем глубоко вдохнуть и прогнуть спину, откинув голову назад. На выдохе необходимо вернуться в исходное положение и повторить еще 5-10 раз.


10. Кобра. Еще одна асана йоги, позволяющая расправить мышцы груди. Для выполнения позы кобры нужно лечь на живот, согнуть руки и положить перед собой. На вдохе необходимо медленно распрямлять руки, поднимая грудь и отводя назад плечи. В максимальной точке рекомендуется задержаться на 30 секунд. Упражнение выполняется 5 раз.


Регулярное выполнение вышеуказанных упражнений уже через месяц принесет первые результаты.

[Неизвестный солдат в форме Конфедерации и широкополой шляпе] — цифровой файл из оригинала

Библиотека Конгресса не владеет правами на материалы в своих коллекциях. Следовательно, он не лицензирует и не взимает плату за разрешение на использование таких материалов и не может предоставить или отказать в разрешении на публикацию или иное распространение материала.

В конечном счете, исследователь обязан оценить авторские права или другие ограничения на использование и получить разрешение от третьих лиц, когда это необходимо, перед публикацией или иным распространением материалов, найденных в фондах Библиотеки.

Информацию о воспроизведении, публикации и цитировании материалов из этой коллекции, а также о доступе к оригинальным экспонатам см .: Семейная коллекция фотографий гражданской войны Лильенквист — Информация о правах и ограничениях

  • Консультации по правам :
    Нет известных ограничений на публикацию.
  • Номер репродукции :

    LC-DIG-ppmsca-37149 (цифровой файл из оригинала, тональность скорректирована)
    LC-DIG-ppmsca-27149 (цифровой файл из оригинала)

  • Телефонный номер :

    АМБ / ИНН №2296 [P&P]

  • Консультации по доступу :

    Используйте цифровые изображения. Оригинал подается только по предварительной записи, так как материал требует особого обращения. Для получения дополнительной информации см .: (https://www.loc.gov/rr/print/info/617_apptonly.html)

Получение копий

Если изображение отображается, вы можете скачать его самостоятельно. (Некоторые изображения отображаются только в виде эскизов вне
Библиотеке Конгресса США по соображениям прав человека, но у вас есть доступ к изображениям большего размера на
сайт.)

Кроме того, вы можете приобрести копии различных типов через
Услуги копирования Библиотеки Конгресса.

  1. Если отображается цифровое изображение: Качество цифрового изображения частично
    зависит от того, был ли он сделан из оригинала или промежуточного звена, такого как копия негатива или
    прозрачность. Если вышеприведенное поле «Номер воспроизведения» включает номер воспроизведения, который начинается
    с LC-DIG…, то есть цифровое изображение, сделанное прямо с оригинала
    и имеет достаточное разрешение для большинства публикационных целей.

  2. Если есть информация, указанная в поле «Номер репродукции» выше:
    Вы можете использовать номер репродукции, чтобы купить копию в Duplication Services. Это будет
    составлен из источника, указанного в скобках после номера.

    Если указаны только черно-белые («черно-белые») источники, и вы хотите, чтобы копия показывала
    цвет или оттенок (если они есть на оригинале), вы обычно можете приобрести качественную копию
    оригинал в цвете, указав номер телефона, указанный выше, и включив каталог
    запись («Об этом элементе») с вашим запросом.

  3. Если в поле «Номер репродукции» выше нет информации:
    Как правило, вы можете приобрести качественную копию через Службу тиражирования. Укажите номер телефона
    перечисленных выше, и включите запись каталога («Об этом элементе») в свой запрос.

Прайс-листы, контактная информация и формы заказа доступны на
Веб-сайт службы дублирования.

Доступ к оригиналам

Выполните следующие действия, чтобы определить, нужно ли вам заполнять квитанцию ​​о звонках в Распечатках.
и Читальный зал фотографий для просмотра оригинала (ов). В некоторых случаях суррогат (замещающее изображение)
доступны, часто в виде цифрового изображения, копии или микрофильма.

  1. Товар оцифрован? (Слева будет отображаться уменьшенное (маленькое) изображение.)

    • Да, товар оцифрован.
      Пожалуйста, используйте цифровое изображение вместо того, чтобы запрашивать оригинал. Все изображения могут быть
      смотреть в большом размере, когда вы находитесь в любом читальном зале Библиотеки Конгресса. В некоторых
      случаях доступны только эскизы (маленькие) изображения, когда вы находитесь за пределами библиотеки
      Конгресс, потому что права на товар ограничены или права на него не оценивались.
      ограничения.
      В качестве меры по сохранности мы обычно не обслуживаем оригинальный товар, когда цифровое изображение
      доступен. Если у вас есть веская причина посмотреть оригинал, проконсультируйтесь со ссылкой
      библиотекарь. (Иногда оригинал слишком хрупкий, чтобы его можно было использовать. Например, стекло и
      пленочные фотографические негативы особенно подвержены повреждению. Их также легче увидеть
      в Интернете, где они представлены в виде положительных изображений.)
    • Нет, товар не оцифрован. Перейдите к # 2.
  2. Указывают ли указанные выше поля Консультативного совета по доступу или Номер вызова, что существует нецифровой суррогат,
    типа микрофильмов или копий?

    • Да, существует еще один суррогат. Справочный персонал может направить вас к этому
      суррогат.
    • Нет, другого суррогата не существует. Перейдите к # 3.
  3. Если вы не видите миниатюру или ссылку на другого суррогата, заполните бланк звонка.
    Читальный зал эстампов и фотографий. Во многих случаях оригиналы могут быть доставлены в течение нескольких минут.
    Другие материалы требуют записи на более позднее в тот же день или в будущем. Справочный персонал может
    посоветуют вам как заполнить квитанцию ​​о звонках, так и когда товар может быть подан.

Чтобы связаться со справочным персоналом в Зале эстампов и фотографий, воспользуйтесь нашей
Спросите библиотекаря или позвоните в читальный зал с 8:30 до
5:00 по телефону 202-707-6394 и нажмите 3.

[Неизвестный солдат в униформе Союза и широкополой шляпе] — цифровой файл из оригинала, циновка удалена

Библиотека Конгресса не владеет правами на материалы в своих коллекциях.Следовательно, он не лицензирует и не взимает плату за разрешение на использование таких материалов и не может предоставить или отказать в разрешении на публикацию или иное распространение материала.

В конечном счете, исследователь обязан оценить авторские права или другие ограничения на использование и получить разрешение от третьих лиц, когда это необходимо, перед публикацией или иным распространением материалов, найденных в фондах Библиотеки.

Информацию о воспроизведении, публикации и цитировании материалов из этой коллекции, а также о доступе к оригинальным экспонатам см .: Семейная коллекция фотографий гражданской войны Лильенквист — Информация о правах и ограничениях

  • Консультации по правам :
    Нет известных ограничений на публикацию.
  • Номер репродукции :

    LC-DIG-ppmsca-27460 (цифровой файл из оригинала)

  • Телефонный номер :

    АМБ / ИНН № 2587 [P&P]

  • Консультации по доступу :

    Используйте цифровые изображения. Оригинал подается только по предварительной записи, так как материал требует особого обращения. Для получения дополнительной информации см .: (https: // www.loc.gov/rr/print/info/617_apptonly.html)

Получение копий

Если изображение отображается, вы можете скачать его самостоятельно. (Некоторые изображения отображаются только в виде эскизов вне
Библиотеке Конгресса США по соображениям прав человека, но у вас есть доступ к изображениям большего размера на
сайт.)

Кроме того, вы можете приобрести копии различных типов через
Услуги копирования Библиотеки Конгресса.

  1. Если отображается цифровое изображение: Качество цифрового изображения частично
    зависит от того, был ли он сделан из оригинала или промежуточного звена, такого как копия негатива или
    прозрачность.Если вышеприведенное поле «Номер воспроизведения» включает номер воспроизведения, который начинается
    с LC-DIG …, то есть цифровое изображение, сделанное прямо с оригинала
    и имеет достаточное разрешение для большинства публикационных целей.

  2. Если есть информация, указанная в поле «Номер репродукции» выше:
    Вы можете использовать номер репродукции, чтобы купить копию в Duplication Services. Это будет
    составлен из источника, указанного в скобках после номера.

    Если указаны только черно-белые («черно-белые») источники, и вы хотите, чтобы копия показывала
    цвет или оттенок (если они есть на оригинале), вы обычно можете приобрести качественную копию
    оригинал в цвете, указав номер телефона, указанный выше, и включив каталог
    запись («Об этом элементе») с вашим запросом.

  3. Если в поле «Номер репродукции» выше нет информации:
    Как правило, вы можете приобрести качественную копию через Службу тиражирования.Укажите номер телефона
    перечисленных выше, и включите запись каталога («Об этом элементе») в свой запрос.

Прайс-листы, контактная информация и формы заказа доступны на
Веб-сайт службы дублирования.

Доступ к оригиналам

Выполните следующие действия, чтобы определить, нужно ли вам заполнять квитанцию ​​о звонках в Распечатках.
и Читальный зал фотографий для просмотра оригинала (ов). В некоторых случаях суррогат (замещающее изображение)
доступны, часто в виде цифрового изображения, копии или микрофильма.

  1. Товар оцифрован? (Миниатюрное (маленькое) изображение будет видно слева.)

    • Да, товар оцифрован.
      Пожалуйста, используйте цифровое изображение вместо того, чтобы запрашивать оригинал. Все изображения могут быть
      смотреть в большом размере, когда вы находитесь в любом читальном зале Библиотеки Конгресса. В некоторых
      случаях доступны только эскизы (маленькие) изображения, когда вы находитесь за пределами библиотеки
      Конгресс, потому что права на товар ограничены или права на него не оценивались.
      ограничения.
      В качестве меры по сохранности мы обычно не обслуживаем оригинальный товар, когда цифровое изображение
      доступен. Если у вас есть веская причина посмотреть оригинал, проконсультируйтесь со ссылкой
      библиотекарь. (Иногда оригинал слишком хрупкий, чтобы его можно было использовать. Например, стекло и
      пленочные фотографические негативы особенно подвержены повреждению. Их также легче увидеть
      в Интернете, где они представлены в виде положительных изображений.)
    • Нет, товар не оцифрован. Перейдите к # 2.
  2. Указывают ли указанные выше поля Консультативного совета по доступу или Номер вызова, что существует нецифровой суррогат,
    типа микрофильмов или копий?

    • Да, существует еще один суррогат. Справочный персонал может направить вас к этому
      суррогат.
    • Нет, другого суррогата не существует. Перейдите к # 3.
  3. Если вы не видите миниатюру или ссылку на другого суррогата, заполните бланк звонка.
    Читальный зал эстампов и фотографий. Во многих случаях оригиналы могут быть доставлены в течение нескольких минут.
    Другие материалы требуют записи на более позднее в тот же день или в будущем. Справочный персонал может
    посоветуют вам как заполнить квитанцию ​​о звонках, так и когда товар может быть подан.

Чтобы связаться со справочным персоналом в Зале эстампов и фотографий, воспользуйтесь нашей
Спросите библиотекаря или позвоните в читальный зал с 8:30 до
5:00 по телефону 202-707-6394 и нажмите 3.

Огромное сутулость — Редкий ствол | Фото

{«photo_id»: 10469012, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2014_02_15 \ /c86cef6b176f856c7cf6de51a095b41d_100x100.jpg», «https:» / photo_img_mg » \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2014_02_15 \ /c86cef6b176f856c7cf6de51a095b41d_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2014_02_15 \ /c6956cef6fc6f02_15 \ /c6956e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6e6eb https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2014_02_15 \ /c86cef6b176f856c7cf6de51a095b41d_raw.jpg «},» created_at «:» Sat, 15 Feb 2014 00:05:27 +0000 «,» checkin_id «: 68608585, «beer»: {«bid»: 460502, «beer_name»: «Потрясающе сутулость», «beer_label»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ / значок-пиво-по умолчанию.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» the-Red-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0, «beer_style_id»: 70, «beer_style»: «Sour — Other», «rating_score»: 3.967, «rating_count»: 105, «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had» «: false,» auth_rating «: 0,» wish_list «: false},» brewery «: {» brewery_id «: 73836,» brewery_name «:» Редкая бочка «,» brewery_slug «:» the-Red-Barrel «, «brewery_page_url»: «\ / TheRareBarrel», «brewery_label»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 147404,» user_name «:» KateBaker «,» first_name «:» Kate » , «last_name»: «», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / bedc17ff3e75eea09ae0cfd5c4709de9_100x100.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» place_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 10259240, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2014_02_08 \ / 6b67d767df86d04cefd25e911f750731_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2014_02_08 \ /6b67d767df86d04cefd25e911f750731_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / unized фото \ / 2014_02_08 \ /6b67d767df86d04cefd25e911f750731_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2014_02_08 \ /6b67dce767fd86d08_08 \ /6b67dce767fd86d08_08 \ /6b67dce767fd86d08 2014 04:10:12 +0000 «,» checkin_id «: 67553158,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Потрясающе сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 261929,» user_name «:» mstriplen «,» first_name «:» Matt » , «last_name»: «S», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / b6a92b38c86ad69e6e3ddc4d193c36e9_thumb.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» place_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 10252975, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2014_02_08 \ / 06abab37d4f7488fcb88bb3bb69870c3_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2014_02_08 \ /06abab37d4f7488fcb88bb3bb69870c3_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd./akama photo \ / 2014_02_08 \ /06abab37d4f7488fcb88bb3bb69870c3_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2014_02_08 \ /06abab37d8c8bb3 «created_babb37d8c8b3d_06bb3d8c8bb3d_06bb7c8c8c8b3d_06bb3d8c8b3d08b8 2014 02:37:56 +0000 «,» checkin_id «: 67517580,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Потрясающе сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 422328,» user_name «:» deerr44 «,» first_name «:» апрель » , «last_name»: «d», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / 9811adf3e3ec7b7cc43379aaa5b1259c_100x100.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» place_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 10246237, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2014_02_08 \ / 98da3d55d0b9404b38915586ad030281_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2014_02_08 \ /98da3d55d0b9404b38915586ad030281_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd.by photo \ / 2014_02_08 \ /98da3d55d0b9404b38915586ad030281_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2014_02_08 \ /98da3d55d0b940pg «created 2014 01:14:07 +0000 «,» checkin_id «: 67481605,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Потрясающе сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 44063,» user_name «:» seanyodarouse «,» first_name «:» Sean » , «last_name»: «R», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / 16b2d2c6570d188e7f7e32633b45d4a9_100x100.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» place_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 8984316, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_29 \ / 24b88a058bfa1fea5c8f28c806e10da0_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_29 \ /24b88a058bfa1fea5c8f28c806e10da0_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd. фото \ / 2013_12_29 \ /24b88a058bfa1fea5c8f28c806e10da0_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_29 \ /24b88a058bfa1fea5c8 » 2013 03:56:34 +0000 «,» checkin_id «: 60897316,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Огромное сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 144547,» user_name «:» stonemanmb «,» first_name «:» Stoney » , «last_name»: «», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / 33cf877dba974b5f31a35f59273460e6_100x100.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» place_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 8983758, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_29 \ / d180d4b47c5036dfbbccc9f47363d67b_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_29 \ /d180d4b47c5036dfbbccc9f47363d67b_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd. фото \ / 2013_12_29 \ /d180d4b47c5036dfbbccc9f47363d67b_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_29 \ /d180d4b47c5036df3bbc9 «created_b47c5036df3bbc9» 2013 03:46:41 +0000 «,» checkin_id «: 60894007,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Потрясающе сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 96296,» user_name «:» BayAreaBeers «,» first_name «:» Шон » , «last_name»: «S», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / 11dea1320e3570c7d0f811532ddbdc89_thumb.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» place_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 8981725, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_29 \ / e434c161dd93ea38e6c8caacbb7848de_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_29 \ /e434c161dd93ea38e6c8caacbb7848de_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd. photo \ / 2013_12_29 \ /e434c161dd93ea38e6c8caacbb7848de_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_29 \ /e434c161dd93ea38e6c8c8c8c8c8c8cb8c8c8c8c8c8c8c8c8 2013 03:15:27 +0000 «,» checkin_id «: 60882018,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Потрясающе сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 361709,» user_name «:» ragingbrah «,» first_name «:» Эрик » , «last_name»: «C», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / 17a540179383fe37276ef167877a34f9_100x100.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» place_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 8967101, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ / 0257e1ac6a2767b7e577f422a5eafddf_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /0257e1ac6a2767b7e577f422a5eafddf_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd. фото \ / 2013_12_28 \ /0257e1ac6a2767b7e577f422a5eafddf_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /0257e1ac6a274datpg_28 \ /0257e1ac6a274b22ae5_data_data_data_data_data_data_data_05_02_02_05_02 2013 23:54:27 +0000 «,» checkin_id «: 60798662,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Потрясающе сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 624886,» user_name «:» _ DavidOchoa «,» first_name «:» David » , «last_name»: «O», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / 8d52daba7d082345f574129dd10a9738_thumb.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» place_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 8965437, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ / 7ab779499098768d9cedfd8e2861e6f1_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /7ab779499098768d9cedfd8e2861e6f1_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd. фото \ / 2013_12_28 \ /7ab779499098768d9cedfd8e2861e6f1_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /7ab Dec779499098768d61} created_fd8d8, created_fd8dfd8d8 2013 23:30:33 +0000 «,» checkin_id «: 60789672,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Потрясающе сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 42814,» user_name «:» ambie812 «,» first_name «:» Янтарь » , «last_name»: «R», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / 5d596c158f6dd65356ed7076a19bc44d_thumb.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» place_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 8965364, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ / 5c15b0129e87d2540883c9c0343078c7_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /5c15b0129e87d2540883c9c0343078c7_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd. фото \ / 2013_12_28 \ /5c15b0129e87d2540883c9c0343078c7_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /5c15b0129e87c254088pg «created_j9c7d40883cd_c7c7d3c8c8c8c08c8c8c8c08c8c8c8c8c8c8 2013 23:29:50 +0000 «,» checkin_id «: 60789245,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Потрясающе сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 95485,» user_name «:» Houblonhobgoblin «,» first_name «:» Стефани » , «last_name»: «», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / 1feea922ec8af709dda63bee9b72287d_100x100.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» place_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 8964542, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ / b49cfa60db4eea0e422ed93f6f9ffc08_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /b49cfa60db4eea0e422ed93f6f9ffc08_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd. фото \ / 2013_12_28 \ /b49cfa60db4eea0e422ed93f6f9ffc08_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /b49cfa60db4cj0efd_db4eea0e422ddb4eea0e422ddb4eea8e4e4e4e4e8 2013 23:17:02 +0000 «,» checkin_id «: 60784581,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Потрясающе сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 739399,» user_name «:» KarynSmith «,» first_name «:» Karyn » , «last_name»: «S», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / 5df2e7d913bac8f087ec42f4c6679392_thumb.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» place_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 8963027, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ / b886425b802ed89ba29a21fdba8a5b53_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /b886425b802ed89ba29a21fdba8a5b53_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd.akama фото \ / 2013_12_28 \ /b886425b802ed89ba29a21fdba8a5b53_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /b886425b802ed89ba29a21fdba}, создано «Dec_d89ba29a21fdba», «создано_8» 2013 22:53:58 +0000 «,» checkin_id «: 60776693,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Потрясающе сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 468768,» user_name «:» Canabeer «,» first_name «:» Ruth » , «last_name»: «», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / 54dc9ec2014708161ca51def0423f306_100x100.JPG «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» location_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 8920560, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ / c777e379ad9ea75a80a35153316b0d5b_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /c777e379ad9ea75a80a35153316b0d5b_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd.Net фото \ / 2013_12_28 \ /c777e379ad9ea75a80a35153316b0d5b_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /c777e379ad9ea3375a80a 2013 00:34:32 +0000 «,» checkin_id «: 60556046,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Потрясающе сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 693764,» user_name «:» nuocmamster «,» first_name «:» Sylvia » , «last_name»: «», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / 54050d2cd7143b37ce2ccc5c7f36761e_100x100.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» place_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 8920394, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ / 2c85a07976602bf6d9060e60ba48058f_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /2c85a07976602bf6d9060e60ba48058f_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd. photo \ / 2013_12_28 \ /2c85a07976602bf6d9060e60ba48058f_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /2c85a0797660f602bf6d90, Sat_d_d_w_dd_dd_dd_dd_dd_dd_dd_ddd_dd_dd_dd_dd_dd_d_dd_dd_d_dd_07976602bf6d90 2013 00:31:35 +0000 «,» checkin_id «: 60555062,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Потрясающе сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 463485,» user_name «:» beerdedpup «,» first_name «:» Мэтт В. . «,» last_name «:» «,» user_avatar «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / b0177dd14a4ae767ee1bfbcaa177ad3d_100x100.jpg «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» place_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

{«photo_id»: 8920311, «photo»: {«photo_img_sm»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ / 176708d53d66c1be2851754eab1cf3ce_100x100.jpg «,» photo_img_md «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /176708d53d66c1be2851754eab1cf3ce_320x320.jpg «,» photo_img_lg «:» https: \ / \ / untappd. фото \ / 2013_12_28 \ /176708d53d66c1be2851754eab1cf3ce_640x640.jpg «,» photo_img_og «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / photo \ / 2013_12_28 \ /176708d53d66c1be28517e » 2013 00:30:16 +0000 «,» checkin_id «: 60554658,» beer «: {» bid «: 460502,» beer_name «:» Потрясающе сутулость «,» beer_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized .net \ / site \ / assets \ / images \ / temp \ /badge-beer-default.png «,» beer_abv «: 5.8,» beer_ibu «: 0,» beer_slug «:» редкий-бочонок-потрясающе-сутулость «,» beer_description «:» Золотое кислое пиво, выдержанное в дубе с персиком «,» is_in_production «: 0,» beer_style_id «: 70,» beer_style «:» Sour — Other «,» rating_score «: 3.967,» rating_count «: 105 , «count»: 105, «beer_active»: 1, «on_list»: false, «has_had»: false, «auth_rating»: 0, «wish_list»: false}, «brewery»: {«brewery_id»: 73836, » brewery_name «:» Редкий бочонок «,» brewery_slug «:» the-Red-бочка «,» brewery_page_url «:» \ / TheRareBarrel «,» brewery_label «:» https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / site \ / brewery_logos \ /brewery-TheRareBarrel_73836_d0253.jpeg «,» country_name «:» США «,» contact «: {» twitter «:» therarebarrel «,» facebook «:» http: \ / \ /www.facebook.com\/TheRareBarrel»,»url»:»http:\/\/www.therarebarrel.com\/»},»location»:{«brewery_city»:»Berkeley»,»brewery_state «:» CA «,» lat «: 37.8587,» lng «: — 122.292},» brewery_active «: 1},» user «: {» uid «: 449336,» user_name «:» Kusandra «,» first_name «:» Cassandra » , «last_name»: «D», «user_avatar»: «https: \ / \ / untappd.akamaized.net \ / profile \ / 54f9746211e964925f99ed57229bc8dc_thumb.JPG «,» is_private «: 0},» Место проведения «: [{» location_id «: 547236,» place_name «:» Редкая бочка «,» Venue_slug «:» the-Red-баррель «,» primary_category «:» Ночная жизнь Место «,» parent_category_id «:» 4d4b7105d754a06376d81259 «,» category «: {» count «: 1,» items «: [{» category_key «:» brewery «,» category_name «:» Brewery »,» category_id «:» 50327c8591d4c4bd30a «,» is_primary «: true}]},» location «: {» location_address «:» 940 Parker St «,» location_city «:» Berkeley «,» location_state «:» CA «,» lat «: 37.8579,» lng » «: -122.291},» contact «: {» twitter «:» @ therarebarrel «,» location_url «:» http: \ / \ / therarebarrel.com «},» foursquare «: {» foursquare_id «:» 50b6e562e4b0132956c9367a «,» foursquare_url «:» http: \ / \ / 4sq.com \ / Rk2b0e «},» location_icon «: {» sm «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_64.png «,» md «:» https: \ / \ / ss3.4sqi.net \ / img \ / Categories_v2 \ / food \ /brewery_bg_88.png»,»lg»:»https:\/\/ss3.4sqi.net\/img\/categories_v2\/food\/brewery_bg_512.png»},»is_verified»:0}]}

Couch Slouch уступает Brady

Я часто мечтаю о Томе Брэди.

Да, я одержим TB12.Почему бы мне не быть? Кто я буду одержим во время этой пандемии, Джей Катлер?

Итак, величайший защитник, который когда-либо жил, завершает свои беспрецедентные два десятилетия в качестве патриота Новой Англии и теперь решает провести свои следующие два десятилетия в НФЛ в качестве пирата из Тампа-Бэй. Он в Тампе минут 15, а уже …

Во время тренировки в парке его выгнали из-за нарушения режима закрытия из-за коронавируса, но он получил извинения от мэра Джейн Кастор.

Он пытается навестить дом координатора нападения Буканьеров Байрона Леввича и по ошибке заходит в дом своего ближайшего соседа, затем зонд НФЛ определяет, что Брэди не нарушал правила межсезонной работы лиги.

Аукцион в пользу продовольственных потребностей, связанных с коронавирусом, объединяет ставку в 800000 долларов за четыре билета на первую домашнюю игру Брэди с пиратами, его футболку и бутсы из этой игры и ужин с Титаником Томом.

Я уже говорил это раньше и скажу еще раз: с этим парнем никогда не случится ничего плохого.Солнце светит ему почти круглосуточно, и даже когда идет дождь, он ходит между каплями.

Какой 21 век для этого парня — правило вытаскивания ведет к его первому титулу Суперкубка; он оплодотворяет свою девушку, модель, затем еще до рождения первого ребенка переходит в супермодель; он получил травму колена в конце сезона в 2008 году, но с тех пор его не трогали ни на поле, ни за его пределами; он преодолевает и Spygate, и Deflategate в сумме шести чемпионатов.

Между тем…

В одной из причудливых странностей моей изменчивой жизни мы с Брэди работали с одним и тем же агентом в течение 17 лет — я не выдумываю — и за этот период TB12 заработал около 225 миллионов долларов на контрактах НФЛ, а я заработал меньше чем 50 000 долларов в сделках, которые наш представитель принес мне. По сути, мы — современные Генри и Томми Аарон: вместе братья вместе сделали 768 хоумранов; Вместе мы с TB12 получили почти 225,1 миллиона долларов зарплаты.

(антракт в колонке: Кстати о Джее Катлере, давний квотербек Chicago Bears и Кристин Каваллари разводятся.Думаю, она наконец взглянула на его статистику НФЛ.)

Дело в том, что практически во всех сферах жизни Брэди превосходит «Диван-сутулый».

В средней школе он играл в футбол, баскетбол и бейсбол. Я играл в пинг-понг, пинбол и хулиган.

Он окончил Мичиган по специальности «общеобразовательные». Я окончил Мэриленд по специальности «Американские исследования». Америка — большая тема, но «общее» еще больше, не так ли?

В своей области к нему относились легко, когда он окончил колледж как кандидат в шестом раунде.В моей сфере ко мне и по сей день относятся с пренебрежением.

Он выиграл три награды за самые ценные игроки НФЛ. Я занял первое место на конкурсе сочинений боулеров в США в 2005 году в категории «редакционная».

Он играл самого себя в «Симпсонах», «Гриффинах» и «Антураж». Я играл себя в драме ESPN 2005 года «Наклон». Примечание: 2005 год был для меня БОЛЬШИМ годом.

Он рекомендует пить воду на 1/32 веса тела каждый день.Я покупаю Orange Crush бочонками.

Он дружит с президентом Трампом. Я голосовал за Ральфа Нейдера в 2000 году.

Он предпочитает Трансцендентальную Медитацию. Я закрываю глаза, когда «Jimmy Kimmel Live!» приходит на.

Он запустил собственную линию веганских закусок. Я ем фрито и баглес.

Он находится на карантине в доме Дерека Джетера площадью 30 000 квадратных футов, который он снимает. Я нахожусь на карантине в моем доме площадью 1300 квадратных футов, которым владеет мой банк.

У него есть рекламные сделки с Aston Martin, Beautyrest, Cadillac, Foot Locker, Glaceau Smartwater, часами IWC, Nike, Sam Adams, часами Tag Heuer, обувью Ugg, Under Armour, Upper Deck, Visa и Wheaties. В этой колонке я отдаю Yuengling неоплаченные розетки.

Его книга «Метод TB12: как добиться в течение всей жизни стабильной максимальной производительности» заняла первое место в списке бестселлеров New York Times. Мою книгу «Подожди, дорогая, я отвезу тебя в больницу в перерыве» иногда можно найти на дворовых распродажах.

С другой стороны, он был женат только один раз. Я привел его туда.

Спросите сутулость

Q: Теперь, когда POTUS предложил инъекции дезинфицирующих средств и ультрафиолетовых лучей, Барри Бондс едет в Куперстаун? (Малкольм Уилсон; Кенсингтон, Мэриленд)

A: Заплати этому человеку, Ширли.

Q: Сколько серий «Последнего танца» нам нужно пройти, прежде чем они попадут в Айкей-Вудс? (Стив МакКлемонс; Арлингтон, Вирджиния.)

A: Заплати этому человеку, Ширли.

Q: В соответствии с изменениями правил NCAA для студентов и спортсменов, могу ли я купить свои места непосредственно у игрока и избежать наценки посредника? (Стив Смит; Потомак, Мэриленд)

A: Заплати этому человеку, Ширли.

Q: Подождите, разве не предполагалось, что обзор воспроизведения помех при передаче NFL позаботится о «отслеживании контактов»? (Терри Голден; Вена, Вирджиния.)

A: Заплати этому человеку, Ширли.

Q: Стоило бы мне $ 1,25, если бы я номинировал вас на Нобелевскую премию по покеру? (Джефф Голд; Колумбия, Мэриленд)

A: Заплати этому человеку, Ширли.

Q: Иволги переживают лучший год, вам не кажется? (Стив Оуингс; Спокан, Вашингтон)

A: Заплати этому человеку, Ширли.

Вы тоже можете принять участие в розыгрыше $ 1,25 Ask The Slouch Cash. Просто напишите на [email protected], и, если ваш вопрос будет использован, вы выиграете 1,25 доллара наличными!

Норман Чад — обозреватель синдицированного обозрения.

SLOUCH TOP (БЕЛЫЙ) — MIMU MAXI

roberta f.

Великолепное качество и стиль

Gabrielle S.

Чуть больше прозрачности, чем ожидалось, но с чем-то под ней, если выглядит потрясающе!

Сьюзан Л.

Это моя вершина. У меня есть один в черном цвете, и я планирую купить как минимум еще один. Можно носить нарядно или с джинсами, и в любом случае отлично смотреться.

Dana

Отличный топ, который я могу одеть как вверх, так и вниз. Это лестно, но не по фигуре. Супер универсальный!

Jenna M.

Этот топ — такая красивая ткань — такая мягкая, легкая. Я люблю это.

Геня Х.

Привет,

Я люблю верх. Я чувствую себя в нем очень комфортно.
У меня есть одна проблема, заключающаяся в том, что это очень просто.Его можно носить с чем-то под ним?

Рэйчел Дж.

Мне нравится этот топ и его универсальность. Я уже ношу его 3 дня подряд, однако мне бы очень хотелось, чтобы белый цвет не был прозрачным, потому что мне неудобно носить майку под ним. В целом люблю топ и не могу дождаться, чтобы увидеть, какие осенние цвета они придумают.

Numie S.

Это отличный топ. Я получил его в белом цвете, и он довольно чистый. Мне бы еще больше понравилось, если бы мне не пришлось его накладывать.Это очень удобно и отличный крой!

Rochel S.

Я люблю, люблю, люблю, сутулый топ, который я купил! Когда я его ношу, чувствую себя на миллион долларов 🙂
Белый же прозрачный 🙁

Dina S.

Такой свежий, легкий, воздушный, свежий и веселый!

Jewel

Мне нравится топ с напуском !! Я смеялся над другими рецензентами, которые бредили его ношением 2 и 3 раза в неделю, но теперь я определенно такой человек. Он такой удобный и свежий, идеально подходит для весны и лета.Белый цвет немного прозрачен, но с нейтральным бюстгальтером он отлично смотрится. Я носил его с майкой под ним, но это, кажется, привлекает больше внимания к прозрачности по сравнению с бюстгальтером телесного тона. У меня тоже небесно-голубой цвет, и я не могу дождаться, чтобы увидеть осенние цвета. Я заказал это в большом размере, и он отлично подходит. Юбка-миди королевского синего цвета размера XL.

Сара Р.

Нужна эта рубашка для семейной фотосессии. Так счастлив, что он прибыл быстро и был именно тем, что я искал.

Шайна Г.

Обожаю это! Я увеличила размер, чтобы выглядеть более сутулым, и мне он все еще нравится.

Rebecca R.

Это прекрасный и лестный топ!

Елишева Ю.

Идеально сочетается с юбкой-комбинацией!

сара ф.

Мне очень хотелось полюбить эту юбку, но я чувствовал, что материалу нужна подкладка. Оно было слишком тонким и таким откровенным, обнажая подкладку нижнего белья. К тому же было слишком туго.

Апрель P.

Обожаю этот топ — он настолько полезен, что его можно носить для разных целей / случаев.Я купила белый цвет, который имеет недостаток в том, что он немного прозрачен / тонок, но с бюстгальтером телесного цвета он работает. Рукава немного волнистые, но затянуты на запястье, и мне нравится, как свисает верх. Он немного длиннее укороченного топа, но определенно носите его с предметами с завышенной талией, если хотите полностью прикрыться. Я обязательно куплю это в дополнительных цветах.

709 Eastern pkwy B.

Хочу во всех цветах!

Мири Л.

С любовью, миму !!! Просьба не размещать мою фотографию в социальных сетях

Asher F.

Супер легкий и удобный!

Батя Ф.

Очень доволен покупкой! Мне нравится, что я могу носить его в Шаббат, а затем легко превращать его в одежду после Шаббата / буднего дня!

Eli Y.

Какая удачная посадка!

Murielle M.

Очень легкий!

Megan D.

Когда я скажу вам, что покупка этого в черно-белом цвете была лучшим решением, которое я когда-либо принимал, это будет преуменьшением. Это была моя первая покупка, и я обязательно буду искать новые Mimu❤️ в будущем.Удобно, сочетается с чем угодно, супер лестно. Я выбрал средний размер на основе предложенного размера, и он идеально мне подходит. Xo

Шани Р.

Это мило, но видно насквозь

Рэйчел Х.

Мне нравится этот топ. Он легкий, прохладный, воздушный, красивый, ткань легко удаляет пятна, сидит потрясающе. Я чувствую себя так уверенно, когда ношу его. Он идеально подходит для Шаббата, и я еще не пробовала одевать его на каждый день, но я очень рада! Это действительно универсальное изделие, способное мгновенно классифицировать любой образ.Я чувствую, что это сочетается со всем, и я ЛЮБЛЮ урожай. Он немного шире, чем я ожидал. Белый очень прозрачный, и я ношу под ним полную оболочку, но оно того стоит.

Megan F.

Белый топ Slouch Top был моей первой покупкой MIMU, и я НЕ мог быть счастливее! Как только я его развернул, я влюбился. Цвет яркий, ткань мягкая и очень качественная, и я чувствую себя абсолютно красивой! Мне нравится, что он универсален и может быть стилизован как вверх, так и вниз, но при этом заставляет меня чувствовать себя собранным и стильным.Я надела свою на ночь с друзьями в паре с черными джинсами и Vans. В следующий раз, скорее всего, надену его на шул с юбкой и пинетками! Это красиво, удобно и лестно. Абсолютно идеально. С нетерпением ждем еще многих покупок MIMU!

Далия Ф.

Просто не сижу. Постоянно тяну его вниз

Оливия Г.

Я ОБОЖАЮ этот топ. Я ношу его везде и всегда!

Карла Н.

Я так рада, что купила топ с напуском. У меня есть XS, но я могу носить и маленький.Я не могу подтянуть рукава из-за размера, но это не страшно. Это немного круто, но я могу с этим справиться.

Рэйчел Х.

Давний сталкер MIMU. Первый покупатель MIMU. Я так рад, что наконец сделал решительный шаг. Просто обожаю мой топ с напуском. И вернусь к другим цветам. Ткань прекрасна на ощупь и отлично ложится. С синими джинсами это моя официальная новая форма.

Sefira L.

Этот топ с напуском — все, что мне нравится в базовом топе. У него есть эта свободная, струящаяся легкая ткань, и она поражает все нужные области, чтобы придать образу характер и вкус, не слишком много.Что мне нравится в макси-одежде MIMU, так это то, что она является неотъемлемой частью и базой, но также объединяет наряд с нужным количеством стиля, которое я ищу.

Элизабет С.

Обожаю этот топ !!

цена т.

Мне нравится мой топ ez и удобный

Клара М.

Обожаю! Я обычно не люблю кроп-топ, но он идеально подходит с леггинсами с юбкой.

Эбигейл Р.

Я не могу перестать носить топ с напуском с тех пор, как он появился. Каждый раз, когда я ношу его, меня останавливают и спрашивают, где я взяла верх — он красивый.Драпировка на нем просто великолепна, я считаю, что ткань немного прозрачна, поэтому нюдовый боди легко исправит это для меня.

Мелисса С.

Совершенно одержима. Красиво драпируется, идеально подходит для лета! Немного прозрачно, но так легко наслоить и весело провести время 🙂

Tzipora W.

Обожаю этот топ! Я так счастлив, что наконец сдался и получил это, ура !!

Esta G.

Я тоже ожидал более четкой сутулости, которую предпочитаю, так как купил ее в прошлом году

Tova N.

Любимый топ, без преувеличения.

Esti W.

Obsessssssssed !!! Это будет моя новая форма как мамы. Спасибо uuuu

Liron F.

Я выгляжу такой худой !! Не так прозрачно, как ожидалось, но все еще носил танк под ним

Сара В.

Обожаю !! Носите его постоянно — сочетается со всем и делает любой наряд 🙂

Dahlia N.

Я боялся, что топ с напуском будет просто бесформенным, но был приятно удивлен, когда примерил его.Он драпируется и красиво висит. Шея более открытая, чем мне нравится, но мне все равно нужно носить ракушку, потому что белый цвет немного прозрачен. Мне нравится место, где рукава затягиваются на моих руках (мои руки довольно среднего размера) и создают красивую форму рукава сверху. Действительно впечатлен этим топом!
Маленький идеально подходит, средний больше, поэтому драпировка не так хороша, спорю, оставлю ли я или верну. Но маленький — хранитель!

Leah G.

Этот топ прекрасен, если бы он не был таким прозрачным.

Emma T.

Эта рубашка отлично подходит для лета — отлично сочетается с струящейся юбкой или низом с высокой талией. Хотя ткань намного более деликатная, чем у большинства Mimu — мне нравится, насколько она легкая, но зацепляюсь за что-то почти каждый раз, когда я ее ношу.

Danielle H.

Мне так нравится этот топ, он невероятный. Я ношу его все время, и он ни капли не износился.

София К.

Любовь, любовь, любовь, эта рубашка !!!! Я ношу его все время с джинсами с завышенной талией или юбками всех вкусов (свободные и длинные, карандаш, поверх платьев) и каждый раз получаю комплименты! Это драматично, но в то же время сдержанно и просто.Хотя у меня нет высоких стандартов скромности для себя, я живу в Юте, и мне удобнее прикрываться немного больше. Этот топ позволяет мне чувствовать себя комфортно рядом со всеми, а также знать, что я так мило выгляжу !! С нетерпением жду этой рубашки летом, когда станет теплее

шира р.

Я был в восторге от этого предмета одежды в качестве летнего предмета гардероба, потому что он такой легкий и воздушный, но мне трудно носить его, потому что он слишком укорочен, чтобы носить с юбками, немного прозрачен для меня, что означает необходимость добавления еще одного слоя под ним (не идеально ), а когда я наклоняюсь, вы можете полностью увидеть рубашку (привет, бюстгальтер!).Хотя он мне все еще нравится, он не так удобен, как я надеялся.

Rochi E.

Красивый верх (!), Но полностью прозрачный.

сутулых фотографий на Flickr | Flickr

50 оттенков черного и красного вина

Вот дно, хорошие времена

Бродя по улицам

Вы все мои

50 способов разрушить, встать в очередь

Подкрасться и атаковать, все в порядке

Поехали, пора показать

Моя темная сторона

О, моя дорогая, послушай, как я вой

Я разрежу тебя на луну

Я могу быть ведьмой, сукой, убийцей

Покажу тебе трюки, удары, которые я предпочитаю

Итак, я оставляю свою записку и отправляюсь в путь

И брожу

50 оттенков черного и красного вина

Теперь это дно, хорошие времена

Бродят по улицам

Вы все шахта

50 способов заставить вас скулить

Дальше идет толчок, плохой знак

Игра в кости

Луна светит

49 Кто следующий, дорогая, нужно признаться

Я заставлю тебя плакать как ребенок в моем платье в крови

50 хорошо, ты готов умереть

Произнеси небольшую молитву на прощание

О, моя дорогая, послушай, как я вой

Ты никогда не выйдешь из комнаты

Я могу быть ведьмой, сукой, убийца

Покажу вам трюки, удары, которые я предпочитаю

Итак, я оставляю свою записку и отправляюсь в путь

И брожу

«50 оттенков черного» ~ Ковач ~

Прежде всего, с Днем Благодарения всех моих товарищи канадцы……. да начнется пир!

И быстро продолжаем, сегодня у меня есть кое-что захватывающее, что я могу вам показать! Осенний фестиваль Pose Fair не за горами, и я хотел сообщить вам, что его ждет. Как вы знаете, я был большим поклонником расслабленных поз практически с незапамятных времен, и я очень горжусь тем, что представляю вам их новейший релиз! Эйра усердно работала и придумала то, что, как я знаю, будет иметь большое значение для фотографов. Она создала «Шерстяной плащ осеннего ветра», который на 100% состоит из оригинальной сетки, измененного цвета и bento …… что делает его действительно универсальным. Он приспособлен к сетчатому телу Майтрейи и движется вместе с позой, что упрощает создание эффектов ветра для фотографий. Она выпускает 2 набора поз, которые будут продаваться отдельно, которые идеально дополняют плащ, или вы можете попробовать свои собственные позы для разных эффектов. В ближайшие дни вы будете видеть это от меня больше, и не забудьте отметить 19 октября в своем календаре, это день открытия всплывающего события Pose Fair. Пора отмечать осень и приходящие с ней прохладные ветреные дни.

Еще один новый релиз, о котором стоит поговорить, — это платье «Sabrina Dress» от * Just BECAUSE *. К платью прилагается отдельный корсет, который я ношу здесь и просто ЛЮБЛЮ! Текстурирование чудесно детализировано, оно идеально подходит … и выглядит великолепно! Он предназначен для сетчатых тел Maitreya, Belleza (Isis / Freya), Slink (Hourglass / Physique) и Legacy и поставляется в 24 цветах, оборки, металл и рукава управляются HUD, и он имеет WOW-фактор! Он доступен сейчас на Collabor88, который продлится до 6 ноября.

Здесь я ношу сапоги «KALISKA», мои самые любимые сапоги до бедра …. они от ** UTOPIA @ Design **. Они управляются HUD с 9 предустановленными текстурами, 8 цветами в 6 областях для настройки, а также 5 уровнями глянца. Я уже упоминал, какие они сексуальные?

Волосы Mayu от Argrace завершают эту ветреную оправу.

Для этой фотографии я высоко на крыше здания в Грауланде.

Советы: осанка | Блог iPiccy Photo Editor

Опубликовано Брайаном Ли 3 февраля 2016 г. в Статьи и учебные пособия

Если вы похожи на меня, иногда вы поглощены своей задачей, и, хотя вы намеревались внести некоторые быстрые правки, вы, вероятно, через несколько часов обнаружили, что через несколько часов сгорбились в редактировании фотографий.И хотя плохая осанка может означать, что вы усердно работали в течение нескольких часов, это также очень плохо для вашего здоровья в целом, а я определенно не хочу этого! Итак, вот несколько быстрых советов и приемов, которые помогут решить проблемы с осанкой, чтобы помочь исправить / предотвратить дальнейшую боль и проблемы.

ПРИМЕЧАНИЕ: Я ни в коем случае не профессионал в этом вопросе, и если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, вам следует проконсультироваться с врачом.

Оцените свою осанку

Многие люди имеют проблемы с осанкой, даже не осознавая, в чем именно заключается их конкретная проблема.Если вы не знаете, в чем проблема, как вы можете попытаться исправить или облегчить проблему? Перейдите по этой ссылке, чтобы увидеть подробные фотографии, объясняющие различные проблемы с осанкой.

Прогуляться

Просто делайте пятиминутный перерыв каждые 30-45 минут на прогулку, чтобы не сутулиться слишком долго. Исследования показали, что вставание и движение снижает давление на шею и спину.

Упражнение / Растяжка

Плохая осанка и боль часто возникают из-за мышечного дисбаланса и ослабления некоторых стабилизаторов мышц.Тем не менее, есть растяжки и движения, которые вы можете сделать, чтобы противодействовать этой проблеме, о чем свидетельствует это видео:

Я выбрал это видео специально, потому что горбун и вперед голова — наиболее частые проблемы у людей, которые долго сидят за партами. Итак, хотя движения выглядят немного смешно или безумно, что еще хуже? Вы выглядите немного глупо по 10 минут в день или постоянно испытываете боль?

Конечно, нам нравится, что вы, ребята, используете iPiccy для редактирования фотографий, но мы также хотим, чтобы вы позаботились о себе, поэтому делайте перерывы по мере необходимости и используйте эти советы по мере необходимости!

Если вы хотите написать гостевой ролик для iPiccy, вы можете ознакомиться с этим руководством.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *