Фарма для сушки в бодибилдинге: ФАРМА ДЛЯ СУШКИ ПО НАУКЕ С ССЫЛКАМИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ

ФАРМА ДЛЯ СУШКИ ПО НАУКЕ С ССЫЛКАМИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ

	Станозолол Станозолол – это один из са­мых по­пу­ляр­ных пре­па­ра­тов для по­ху­де­ния. При­чём, он вхо­дит, как в курс на суш­ку для муж­чин, так и в курс на суш­ку для жен­щин. Но сле­ду­ет иметь в ви­ду, что он су­шит сус­та­вы. Вот по­че­му при­ём фар­мы на суш­ку сле­ду­ет про­во­дить толь­ко при соб­лю­де­нии спе­ци­аль­ной тре­ни­ро­воч­ной прог­рам­мы. Ведь са­ма суш­ка то­же вли­я­ет на сос­то­я­ние да­лее…
	Анавар Анавар – это один из са­мых бе­зо­пас­ных сте­ро­и­дов. Прав­да, он дос­та­точ­но до­рог. Но фар­ма для суш­ки дол­ж­на быть мак­си­маль­но хо­ро­шей, по­с­коль­ку имен­но от неё за­ви­сит то, на­с­коль­ко эф­фек­тив­но удаст­ся под­вес­тись к со­рев­но­ва­ни­ям. Впро­чем, и тем, кто к со­рев­но­ва­ни­ям не го­то­вит­ся, фар­ма для суш­ки мо­жет по­мочь. Пос­коль­ку она по­мо­га­ет сох­ра­нить мы­шеч­ную мас­су да­лее…
	Дростанолон Дростанолон – это ан­д­ро­ген­ный ана­бо­ли­чес­кий сте­ро­ид, ко­то­рый при­ни­ма­ют, как пра­ви­ло, для суш­ки, но иног­да его ис­поль­зу­ют и во вре­мя на­бо­ра мы­шеч­ной мас­сы. Тем не ме­нее, ес­ли го­во­рить про фар­му для суш­ки, то в этом слу­чае он мо­жет быть по­ле­зен, как муж­чи­нам, так и жен­щи­нам. Впро­чем, до­зи­ров­ки пре­па­ра­та бу­дут раз­ли­чать­ся. Ес­ли муж­чи­нам не­об­хо­ди­мо да­лее…
	Тестостерон Тестостерон – это гор­мо­наль­ный пре­па­рат, при­сут­с­т­ву­ю­щий бук­валь­но во всех кур­сах. Но в дан­ном слу­чае речь идёт о тес­тос­те­ро­не про­пи­о­на­те. Пос­коль­ку фар­ма для суш­ки не дол­ж­на спо­соб­с­т­во­вать на­коп­ле­нию жид­кос­ти. А для это­го не нуж­но при­ни­мать пре­па­ра­ты дли­тель­но­го дей­с­т­вия. Вот по­че­му, вы­би­рая меж­ду тес­тос­те­ро­ном энан­та­том и тес­тос­те­ро­ном про­пи­о­на­том да­лее…
	Эфедрин Эфедрин – это не гор­мо­наль­ный вид до­пин­га, ко­то­рый при­ни­ма­ют в ка­чест­ве фар­мы для суш­ки. По­с­коль­ку, он, во-пер­вых, спо­соб­с­т­ву­ет ути­ли­за­ции под­кож­но-жи­ро­вой клет­чат­ки, а, во-вто­рых, яв­ля­ет­ся пси­хо­сти­му­ля­то­ром. Но сле­ду­ет быть ос­то­рож­нее, по­с­коль­ку эфед­рин мо­жет вы­зы­вать за­ви­си­мость. Тем не ме­нее, есть пре­па­ра­ты, ко­то­рые ока­зы­ва­ют эф­фект схо­жий да­лее…
	Фуросемид Фуросемид – это нас­то­я­щая фар­ма для суш­ки, пос­коль­ку «суш­кой» яв­ля­ет­ся, соб­с­т­вен­но, имен­но вы­ве­де­ние жид­кос­ти из ор­га­низ­ма. А вся ос­таль­ная под­вод­ка к это­му про­цес­су на­зы­ва­ет­ся жи­ро­сжи­га­ни­ем. И фу­ро­се­мид как раз что и яв­ля­ет­ся сред­с­т­вом для вы­ве­де­ния во­ды. Но при­ни­мать его на пос­то­ян­ной ос­но­ве опас­но и не нуж­но. Его сле­ду­ет при­ме­нять толь­ко во вре­мя да­лее…
	Пептиды Пептиды – это фраг­мен­ты пеп­тид­ных гор­мо­нов, зап­ре­щён­ных к упот­реб­ле­нию ан­ти­до­пин­го­вым ко­ми­те­том. При­чём зап­ре­щён­ных не толь­ко по­то­му, что они ока­зы­ва­ют воз­дей­с­т­вие на си­ло­вые по­ка­за­те­ли спорт­с­ме­нов, но и по­то­му, что они опас­ны для здо­ро­вья. Тем не ме­нее, эф­фек­тив­ность их не вы­со­ка, но в ка­чест­ве фар­мы для суш­ки они мо­гут быть по­лез­ны, пос­коль­ку они да­лее…
	Гормон роста Гормон роста – это гор­мон пеп­тид­ной при­ро­ды, ко­то­рый, в ос­нов­ном, упот­реб­ля­ют во вре­мя на­бо­ра мы­шеч­ной мас­сы. Но его так же не ред­ко ис­поль­зу­ют и в ка­чест­ве фар­мы для суш­ки. По­с­коль­ку со­ма­то­тро­пин от­ве­ча­ет за мо­би­ли­за­цию жир­ных кис­лот, что здо­ро­во об­лег­ча­ет их ути­ли­за­цию. А про­цесс жи­ро­сжи­га­ния и пред­с­тав­ля­ет со­бой про­цесс мо­би­ли­за­ции и ути­ли­за­ции да­лее…
	Психостимуляторы Психостимуляторы – это пре­па­ра­ты, ко­то­рые мож­но при­ме­нять не толь­ко во вре­мя суш­ки, но имен­но во вре­мя неё их при­ме­нять на­и­бо­лее эф­фек­тив­но. Что свя­за­но с пси­хо­ло­ги­чес­кой ре­ак­цией ор­га­низ­ма на уре­за­ние ка­ло­рий. Во вре­мя суш­ки че­ло­век се­бя чув­с­т­ву­ет ху­же и ме­нее мо­ти­ви­ро­ван тре­ни­ро­вать­ся. Но ес­ли до­ба­вить пси­хо­сти­му­ля­то­ры в фар­му для суш­ки, то они по­мо­га­ют да­лее…
	Как принимать стероиды Приём стероидов – это не та­кая уж прос­тая за­да­ча. Не­дос­та­точ­но прос­то выб­рать се­бе пре­па­ра­ты и ста­вить их как по­па­ло. Сте­ро­и­ды нуж­но при­ни­мать по оп­ре­де­лён­ной ме­то­ди­ке. И то, как при­ни­ма­ют фар­му для суш­ки про­фес­си­о­наль­ные спорт­с­ме­ны, мы и рас­ска­зы­ва­ем в этой ста­тье. При­чём за­меть­те, что все ре­ко­мен­да­ции ос­но­ва­ны на дан­ных на­уч­ных ис­сле­до­ва­ний да­лее…

«Курс на сушку и рельеф» от Доктора Любера (Геркулес)

4.4 / 5 ( 5 голосов )

При работе на «массу» можно добиться определенных результатов и без фармподдержки. При наборе рельефа — нет. И это не огульное восхваление стероидов, а суровая, правда жизни. Тем, кто витает в облаках, пора снять розовые очки и взглянуть правде в лицо: да, вы можете похудеть без «витаминов», сбросить 15-20 и больше килограммов, заметно постройнеть и даже увидеть контуры вожделенных кубиков на животе, но сделать настоящий рельеф, такой, которым козыря, элитные культуристы на подиумах — однозначно нет. Не верите? Спросите доктора Любера. Он как раз любезно согласился осветить эту тем.

Геркулесъ: Здравствуйте, доктор! В прошлый раз мы плодотворно пообщались на тему «курс на массу». Сейчас же хотелось бы поговорить больше про формирующий тренинг и «сушку». Есть ли, кстати, какая-то связь между этими циклами?
Доктор Любер: Давайте все поставим на свои места. Есть выступающие на соревнованиях атлеты, которым нужен «пик» к определенной дате турнира, и те, кто хочет быть в хорошей форме круглогодично. Соревнующийся атлет может делать все, что считает нужным, исходя из своего предыдущего опыта, и тут никто ему не указ. Обычному же «продвинутому любителю» лучше все же сначала привести себя в относительно «подтянутую» форму, и лишь затем начинал, набор «массы». Массонаборная фаза помимо специфического тренинга предполагает также обильное питание с акцентом на углеводы. Делать массонаборный «цикл» на фоне изрядного запаса жира — сумасшествие, потому что при озвученном выше режиме питания жир будет прирастать в той же пропорции, в какой он уже есть! Иными словами, уже имеющийся жир будет провоцировать набор новою жира. И на фоне той же «деки» все это будет ужасно выглядеть. И если соревнующийся спортсмен во имя своих целей спокойно перенесет и не такое отражение в зеркале, то не соревнующийся любитель от таких картинок может сломаться чисто психологически…

ГЬ: То есть Вы советуете «обычному» атлету сначала избавиться от жира и только потом начинать курс? А нет риска вместе с жиром потерять и мышцы?
Д.Л.: Когда человек долго не «химичил», он и так уже потерял все мышцы, которые можно было потерять, поэтому «рассыпаться» будет сложно — рассыпать нечего! Перед первым курсом (имеется в виду не обязательно вообще первый курс, но и первый курс после длительного перерыва), гормональная система работает уже «на своем», и на теле остались только те мышцы, «убить» которые можно только совсем уж как-то извратившись в тренировках.

ГЬ: Исходя из вышесказанного очевидно, что в набор качественной «массы» без жира Вы не верите?
Д.Л.: Обладая «средней» генетикой, «юзер» АС должен четко определиться для себя, что конкретно он хочет? Готовиться к соревнованиям и набирать «супермассу» (термин употреблен безо всякого подкола, супер — это для данного конкретного индивидуума) в межсезонье с последующей «сушкой», либо круглый год быть относительно «сухим» И набирать совсем понемногу, но «качественно».  Набор «качественного мяса» — штука, конечно, привлекательная, но если природой не отпущена склонность к «сухости», то процесс этот становится весьма тяжелым и трудоемким. Помимо большего по объему (чем при «просто наборе») тренинга, это еще и постоянная диета, и регулярные аэробные нагрузки. Само собой, что и чисто визуально результаты этих титанических усилий особо заметны не будут. Но тут уж каждый для себя решает сам.
Если атлет участвует в соревнованиях раз в год, он достигает «качества», дай бог, если на месяц. Будет «в качестве» постоянно — не будет прогрессировать в объемах — это аксиома. Если же вы — фитнессист, который зациклен на форме, то мой совет: да не гонитесь вы за набором «мяса»! Легче рельеф держать будет. Все просто. Рельеф при 95 кг и при 80 — это две большие разницы. Если же вы хотите постоянно быть в «качестве» и иметь объемы как у «профи» — это, мягко говоря, малореалистично. Господь отпустил такой дар одному на миллион и даже те, кого мы видим на сцене «Олимпии», круглогодичным «качеством» похвастаться не могут.
Возвращаясь к теме: занимаетесь «для себя» и хотите сделать массонаборный цикл — сперва избавьтесь от жира. Когда пузатые дядьки начинают набор «массы», мне их искренне жалко, Пускай они вместо 100 кг будут весить 120, пузо останется точно таким же. Идеи культуризма состоит в том, чтобы построить красивое тело, а не просто набрать «мясо». И такая задача не решается в один этап. А последовательность этих этапов может быть совершенно разной в зависимости от той начальной формы, в которой находится тренирующийся.

ГЬ: Допустим, что вначале все-таки есть некие жировые и излишки и необходимо «подсушиться». Что тогда?
Д.Л.: Тогда первый курс такого атлета — это оксандролон + ЭКА (комбинация эфедрин — кофеин — аспирин), и все. Оксандролон будет мягко стимулировать и поддерживать мышечные объемы, а ЭКА сожжет жировые отложения. Кстати, вот уже пару лет как запрет на ЭКА снят во многих штатах США. Поскольку наша законодательная система любит копировать подход именно этой страны, интересно, изменится ли в РФ негативный подход к этому в принципе совершенно безобидному и единственному реально эффективному жиросжигателю?
В чем выгоды такого подхода? Во-первых, такая «сушка» пройдет заметно эффективней и безболезненней, чем «натуральная». При этом пользователя практически не коснутся те «ужасти АС», которыми принято пугать обывателей. Небольшое отступление: помимо того, что на деле практически все эти «ужасти» чисто надуманы, оксандролон — один из самых безобиднейших АС, разработанный для приема женщинами и детьми. Во-вторых, после «сушки» атлет будет совершенно четко понимать, что у него на теле не так. Ведь перед тем, как набирать, надо уяснить себе, что и где набирать. Когда же человек покрыт слоем чего-то малопрезентабельного, он не видит свои сильные и слабые места. Можно, конечно, набирать «по периметру»: везде и побольше, как это делают многие. Но такой путь не представляется мне рациональным — диспропорции сохранятся, и вместо маленького уродца мы получим его же, только раздутого во все стороны (смеется).

ГЬ: Говоря про «сушку», Вы не словом не обмолвились про станазолол.
Д.Л.: Можно использован, и его, если не боитесь за связки. Отношение к этому препарату в последнее время стало весьма специфическим. Продвинутые «юзеры» понимают, что он не полезен для связок и стараются применять его по минимуму. Максимум — недель восемь. Если можно без него обойтись, лучше обходиться вообще без него. Этот препарат лучше оставить соревнующимся атлетам, чтобы не провоцировать проблемы.

ГЪ: То есть Вы утверждаете, что станозолол вреден для связок?
Д.Л.: Я не утверждаю, а просто-напросто видел у лифтеров связки, порванные вследствие приема этого препарата. Когда они его не применяли, связки были целыми.

ГЪ: А можно сделать форму вообще без станозолола?
Д.Л.: Есть опасность углубиться в дебри (смеется). Подготовиться без него нельзя, но его нужно использовать разумно, в течение недолгого времени, возможно, сочетая с новокаином, что даст более мягкий и пролонгированный эффект

ГЪ: Итак, мы выяснили, что даже если ваша цель – набор «массы», то все равно нужно начинать с «сушки», если у вас имеются излишки жира. Что потом, когда вы уже поднабрали «мяса»? Резкая смена режима и сброс веса? Или какие-то более щадящие варианты?
Д. Л.: Промежуточное уплотнение мускулатуры, безусловно, должно присутствовать. Эту фазу можно назвать формирующей. «Мясо» должно становиться «качественным», «вырабатываться». Раньше так всегда практиковалось у атлетов. А сейчас все свелось к двум стадиям: набрал — «высох». В итоге при таком подходе значительная часть набранного теряется. А если бы была промежуточная фаза, нацеленная на уплотнение мышц, «мяса» оставалось бы больше.

ГЪ: Какие препараты применяются в этой стадии?
Д.Л.: Безусловно, речь идет о препаратах, задерживающих не так много воды. Вы набираете на «водонапорных» препаратах, и они, очевидно, «фонят» еще какое-то время после отмены. И на их фоне подключаются препараты с высоким андрогенным индексом, но держащие воду в значительно меньшей степени. Происходит как бы «изменение композиции тела», то есть вес атлета остается без особых изменении, но удельная доля мышц возрастает за счет уменьшения количества воды и в некоторой степени — жира, поскольку уже начинают активно подключаться аэробные нагрузки и ограничения в диете. Раньше в этой фазе была популярна комбинация из тестостерона пропионата, инъекционного примоболана и орального станазолола, но теперешние критерии «массы» требуют комбинаций помощнее. Основной препарат в этой фазе — тренболон в форме ацетата либо тритрена + само собой тестостерон (длинный или короткий — это индивидуально для каждого атлета) + возможно станазолол или дростанолон (мастерон). Средняя продолжительность «формирующей фазы» — 6-8 недель. Добавлю также, что считаю инъекционный тренболон самым мощным из АС. И самым опасным — поскольку его потенциальные побочные эффекты бьют прежде всего по самой болезненной для любого мужчины сфере: перманентное состояние «на полшестого» — это страшно. Чтобы этого не произошло, применять тренболон нужно очень аккуратно — во-первых, ограничить продолжительность его применения «циклами» в 6-8 недель. Во-вторых, не применять его часто, максимум — 2 раза в год. В-третьих, никогда не обрывать курс на тренболоне и, как минимум, еще 3-4 недели после его отмены применять тестостерон и станазолол. Ну и, в-четвертых, параллельно трену применять препараты, сводящие к минимуму его побочные эффекты для половой сферы: провирон и достинекс.
Что касается оральной формы тренболона, то ее биодоступность катастрофически невысока и применять ее поэтому нужно в весьма высоких дозировках. Тогда ожидания от ее применения будут оправданными и не будут «эффектом плацебо»…

ГЬ: Следующая фаза — непосредственно «сушка»?
Д.Л.: Тут мы рискуем запутаться в терминах. Если понимать под «сушкой» избавление от подкожного жира и придание мышцам «рельефности», то этот процесс весьма активно идет и на «формирующей фазе», особенно во второй ее части, когда действие «водонапорных» препаратов сходит практически на нет. Безусловно, что все это происходит на фоне соответствующих тренинга, диеты и аэробных нагрузок — это как бы само собой подразумевается. Выскажу крамольную мысль: тем, кто не стремится к участию в соревнованиях, того «рельефа», что достигнут в «формирующей» фазе, может оказаться вполне достаточно.
Для тех же, кто склонен к мазохизму и не оставил мысль выйти на сцену соревнований по бодибилдингу, последняя фаза — «сушка» и «подводка». Основа успеха здесь — ну никак не препараты, а правильно подобранные под конкретного атлета диета и режим «слива» воды. Тут все настолько индивидуально, что озвучивать это не стоит однозначно, потому как, начитавшись подобных советов в отрыве от конкретного атлета, неофит может сдуру попытаться просто скопировать прочитанное без учета поправок на индивидуальную реакцию своего организма и в итоге оказаться на больничной койке.
В общем же и целом, касаемо непосредственно препаратов на этой фазе, однозначно лучше отказаться от тех, которые «держат воду», причем таковыми могут оказаться препараты совершенно разные для каждого конкретного индивидуума. Однозначно хороши в этой фазе препараты, которые не только не держат воду, но и способствуют ее выведению — например, станазолол и «короткий» мастерон (особенно вариант на олеате).

ГЬ: А примоболан?
Д. Л.: Примоболан — препарат очень специфичный. Его прием видится мне целесообразным лишь в двух случаях: либо для начинающих и женщин, хотя употребление стероидов дамами я категорически не одобряю. И второй вариант — в связке с тестостероном и оксиметалоном для снижения всевозможных побочных эффектов последнего. Да, как я уже говорил выше, раньше (лет 10 назад) был довольно популярен «стэк» для «подводки» из винстрола, примоболана и оксандролона, но сейчас «приму» в этой фазе мало кто использует.

ГЬ: Речь идет об инъекционной или оральной форме?
Д.Л.: Таблетированный примоболан — вещь абсолютно бесполезная для мужчин. Существовало стойкое убеждение, что он помогает удержать мышцы при работе на рельеф и нарастить что-то качественное. Всевозможные эксперименты показали, что какие-либо изменения внешнего вида, связанные с его приемом, практически не заметны и в то же время, учитывая стоимость примоболана весьма болезненно бьют по карману

ГЬ: А оксандролон?
Д. Л.: Оксандролон — замечательный препарат для женщин, равно как для последних 2-3 недель при подготовке к соревнованиям в мужском ББ. Он не «держит» воду, но позволяет удержать мышечную массу. Но говорить о наращивании «массы» при приеме оксандролона не приходится. Когда атлеты, изрядно перекушавши метана, ждут вдруг какого-то чудодейственного эффекта от оксандролона, мне хочется их искренне пожалеть. Чисто мое мнение — мужчинам имеет смысл использовать оксандролон только для поддержания мышц в заключительной фазе подготовки к соревнованиям по ББ. Ну и на начальной стадии знакомства с АС. Про дам я уже говорил.

ГЪ: А что еще из АС можно посоветовать для женщин?
Д.Л.: Я бы посоветовал НИЧЕГО. Стремление женщин стать похожими на мужчин в плане мышечного развития и все сопутствующие этому метаморфозы представляются мне совершенно противоестественными. И всех знакомых девушек, кого еще можно притормозить в данном направлении, я пытаюсь отговорить и остановить. Для тех же дам, кому уже «поздно пить боржоми» самый безопасный набор препаратов — это иньекционный примоболан для набора и оксандролон на «сушке». Также до недавних пор женщинами применялся орал-туринабол потому, что на нем можно было проскочить допинг-контроль. Сейчас, во-первых, допинг-тесты усовершенствовались, и орал-туринабол находят в организме спустя 50-60 дней после окончания приема. А второй момент состоит в том, что препаратов, содержащих собственно орал-туринабол в России сейчас не найти. То есть те, кто употреблял, как они считали, орал-туринабол, дружненько попадались потом на допинг-контроле, который показывал присутствие в организме метаболитов совсем других субстанций. Поэтому, когда какой-то неизвестный и только выходящий на рынок АС производитель громко заявляет о наличии в линейке своей продукции орал-туринабола, к подобным заявлениям надо подходить предельно скептически. Следует учитывать, что производители «с именем» и стажем субстанции для производства орал-туринабола найти не в состоянии.

ГЪ: Почему же тогда некоторые продукты, которые якобы содержат орал-туринабол, которого, по сути, там нет, пользуются большим спросом у спортсменов?
Д. Л.: А все просто с «Туринадрола» от «Лика Лабс» прет сильнее, чем с метана. Особенно в плане набора силы. Это довольно быстро подметили лифтеры. При этом вас не «заливает» водой. Но что именно лежит в этих баночках — бог его знает, смесь чего-то с чем-то. На допинг-контроле выявляется метан, но в какой-то микроскопической концентрации. Единственными фирмами из присутствующих на рынке постсоветского пространства, которым удалось закупить субстанцию орал-туринабола, были «Балкан» И «Динамик». Но и у них настоящий «турик» присутствовал только когда конторы выходили на рынок и отвоевывали там свое место. О «турике» от «Динамика» давно вообще уже ничего не слышно, а ситуация с орал-туринаболом от «Балкана» сейчас точно такая же, как и у всех остальных производителей.

ГЬ: Есть утверждение, что за 10 дней до соревнований нужно отказываться от всех препаратов. Так ли это?
Д.Л.: Ну зачем так жестко? За 2-3 недели убираются задерживающие воду препараты, за 5-7 дней — гормон роста. Но несколько препаратов применяются даже в день турнира — для венозности, наполнения мышц, для того, чтобы не потерять мышечную массу.

ГЪ: Что применяется в день турнира?
Д.Л.: No commets, все слишком индивидуально. Замечу только, что ни разу не видел, чтоб ожидаемый эффект был получен от озвученного в одном из журналов применения оксиметолона — просто заливает водой и все…
Немаловажный нюанс — атлет не должен прекращать прием АС сразу после турнира! В организме вследствие манипуляций с водой и электролитами наличествует хаос и жуткий дисбаланс, отмена АС который еще больше усугубит… Тестостерона пропионат по 50-100 мг через день + XГГ по 500-1000 ЕД раз в 3 дня + тамоксифен, и все это на 3-4 недели — подобный стэк поможет организму быстрее прийти в норму. А вот тренироваться в зале в этот период не стоит однозначно! 

Похожее

Курс на сушку и рельеф — IronSet

     Наконец вы достигли того уровня мышечной массы к которому так долго шли и вот теперь желаете получить идеальный рельеф? Для этого необходимо удалить максимум жира из организма, тоесть «подсушиться». Мышцы не могут выглядеть отлично, когда они окружены жировыми отложениями. Поэтому, набрав достаточно мышечной массы, следует выбрать лучший курс на сушку и срочно заняться им. Этот процесс можно запустить с помощью использования стероидов. Существует ряд стероидов, рекомендованных медицинскими работниками и экспертами в области бодибилдинга для оказания помощи в процессе сжигания жира и выведения лишней жидкости из организма.

Лучшие стероиды для сушки

Ниже будет представлен ряд препаратов для сушки тела, которые помогают в борьбе с жиром за придание мышцам желаемой рельефности. Каждый из этих стероидов поможет в сохранении мышц и не лишит вас физической силы. Они также обеспечивают улучшенное восстановление, чтобы предотвратить появление побочных эффектов. Преимущества фармы для сушки — это способность создавать более жесткий и более «плотный» вид мышц, при этом основная цель заключается в непосредственном сокращении жира.

Если вы из-за обилия выбора фармакологии для сушки не можете определиться лучшими препаратами, что мы предоставим вам краткие очерки лидеров рынка.

Anavar — это один из лучших стероидов всех времен, который безопасен при частом употреблении и гарантирует получение результата. Он отлично работает как для мужчин, так и для женщин.

Этот стероид являются лучшим выбором при сокращении жира. Он часто используются в курсе на сухой набор массы среди женщин, ведь им требуется всего лишь 10 миллиграммов в день, для достаточной дозировки. Для мужчин потребуется намного больше, от 50 до 80 миллиграммов в день, разбив прием на части в течении суток. Курс на рельеф с Анаваром выполняется от двух до четырех недель с коротким перерывом, за которым следуют еще две-четыре недели использования.

Winstrol — лучший стероид, который является одним из наиболее распространенных в мире бодибилдинга. Это отличный выбор для плана сушки как для мужчин, так и для женщин. Winstrol не должен использоваться в курсе на набор массы, потому что основной функцией препарата является сжигание жира. Он обеспечит достойные результаты независимо от того, используется ли он отдельно или в сочетании с другими препаратами на сушку.

Женщины должны использовать их в своем курсе дозы от 10 до 12 миллиграммов в день. Мужчины должны будут использовать 50 миллиграммов каждый день, чтобы получить наилучшие результаты.

Не смотря на качество препаратов курса для сушки, важно не забыть о последующем послекурсовом восстановлении. Для этого идеальным будет Тамоксифен, его можно начать принимать через двое суток после завершения курса.

Примоболан депо — один из самых безопасных анаболических стероидов, доступных сегодня, и именно поэтому так много спортсменов предпочитают именно его. Хотя женщины используют его с большим успехом для наращивания мышечной массы, мужчины культуристы видят лучшие результаты во время курсов на сухую массу вне сезона. Дозы варьируются от 100 мг до 600 мг в неделю, но это зависит от толерантности. Большинство людей начинают с высокой дозы и постепенно сокращают ее, когда курс продолжается. Длительность курса составляет от восьми до 12 недель, в среднем.

При использовании Trenbolone для курса сушки, вы должны дополнить свою тренировку кардио нагрузками. Это даст вашему телу потенциал для сжигания жировой ткани. Вам также нужно будет потреблять гораздо меньше калорий, чем на массе, и они должны состоять из большого количества белка и сложных углеводов. Эти макроэлементы помогут вам сохранить существующую мышечную ткань и предоставить вам энергию, необходимую для интенсивных тренировок.

Курс стероидов на сушку и их сочетания

Есть множество курсов на сушку, которые сочетают в себе сразу несколько препаратов. Все они ориентированы на различные стандарты в бодибилдинге, индивидуальные особенности спортсмена или желаемые результаты. Ниже будут представлены самые распространенные и популярные сочетания. Самое главное — даже не рассматривайте использование стероидов, если вы не придерживаетесь правильного питания. Вы также должны тренироваться очень усердно и регулярно.

Винстрол и тестостерон

Предлагаем вам вариант курса для набора сухой мышечной массы.

Тестостерон — лучший законный стероид для повышения тестостерона. Он не сжигает жир напрямую. Вместо этого он увеличивает уровни тестостерона, что дает возможность тренировки тяжелее и на более длительные периоды. Это означает, что в конечном счете вы сжигаете больше жировых запасов и вырабатываете более сухую мышцу. Больше тестостерона означает больше мышечной массы и меньше жира. Мужчины могут использовать до 200 миллиграммов или минимум 100 миллиграммов каждый день.

Ингибиторы ароматазы – это то, что нельзя игнорировать, даже если вы принимаете самый минимум тестостерона. Всем известно, что у тестостерона достаточно высокий уровень ароматизации. Чтобы избежать накопления организмом жидкости, гинекомастии и других эстрагеновых эффектов. В таблице видно, что используются небольшие дозы анастрозола.

Чтобы очистить и возобновить работу печени, в курсе используют гепатопротекторы.

Болденон или Примоболан с тестостероном

Уникальность комбинации состоит в том, что ее используют как для массы, так и для сухого рельефа.

О примоболане было написано выше, а вот болденон – это аналог примоболана, но с небольшим недостатком – вызывает излишний аппетит.

Имейте в виду, что то, что работает для одного человека, может не работать для следующего, а стеки выше — это просто рекомендации, которые вы можете использовать при планировании следующего цикла.

Похожее

На сайте iron-set.com предоставлена информация исключительно ознакомительного характера. «IronSet» не продает и не призывает к употреблению сильнодействующих веществ, в том числе анаболических стероидов. Данная информация собрана из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании тех или иных препаратов. Представленная на сайте информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ.

Питание для набора мышечной массы. Мифы и реальность

Правила питания в бодибилдинге

У обычного человека словосочетания «правильное питание» вызывает ассоциацию с полнотелыми красавицами, страстно желающими похудеть. Но в бодибилдинге на еду смотрят совсем иначе, ибо без грамотно составленного рациона питания набор массы невозможен в принципе. И если о диете для похудения мы что-то где-то слышали, то питание для набора мышечной массы по-прежнему остаётся для многих тайной за семью печатями. Пришла пора её открыть. Самое интересное о тренировках и спортивном питании, читайте на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

Миф №1. Лучшее питание для набора массы – это спортивные добавки

Это очень устойчивый миф и весьма дорогой. Компании-производители спортивного питания потратили на создание этого стереотипа миллионы долларов. И даже смогли пролоббировать внесение поправок в закон о контролируемых веществах, которые в 1990 году утвердил американский конгресс.

С тех пор в США стероиды попадают в одну группу вместе с наркотиками и являются запрещёнными препаратами.  На фоне такого запрета, для рядового посетителя тренажерного зала остался лишь один способ нарастить мышцы — использовать спортпитание для набора мышечной массы.

Но вот интересно, а как обходились без протеина, гейнера или креатина Арнольд Щварценеггер, Серджио Олива или невероятный Бертил Фокс, знаменитый своими огромными руками, объёмом в 60 см? Ведь они создавали свои великолепные тела в эпоху, когда ещё не было спортивного питания. Ну, это просто, скажете вы: мышечную массу они набирали на «химии», как впрочем, и современные адепты бодибилдинга и фитнеса.

Примечание: первый гейнер появился в 1991 році, его выпустила компания дедушки Вейдера Weider Nutrition. Опробовать первый протеин бодибилдеры смогли в 1993 благодаря усилиям компании Next Protein, а креатин  в том же 1993 году выпустила на рынок компания Experimental and Applied Sciences и только в качестве эксперимента в рамках подготовки атлетов к летней Олимпиаде в Барселоне.

Да, но как тогда быть с атлетами дотаблеточных времён? Посмотрите на великого российского борца и циркового атлета Георга Гаккеншмидта, блиставшего в начале XX века. Накачать руки в 47 см он смог безо всякой «фармы», а тем более без спортивного питания для набора мышечной массы, ибо такового тогда и в помине не было.

Если мышцы можно накачать натуральным образом и спортивных добавок, зачем же тогда нам Кай Грин втирал, что набрал свою массу на говяжьих протеинах MuscleMeds, а Ролли Винклаар уверял, что без гейнера BSN не смог бы построить свои могучие руки? Ответ, я думаю, очевиден: спортивное питание для набора массы вовсе не обязательно.

Разумеется, со спортивными добавками удобнее, но без них вполне можно обойтись, и это знают все опытные атлеты. Но не могут же они теперь признаться, что набрали свою мышечную массу, не на протеине с гейнером, а питаясь обычной едой и активно используя различную «химию»?

Тот же креатин моногидрат — простое, дешевое, безопасное и эффективное спортпитание для набора мышечной массы. Вот только 10 кг сухой мышц за год на нем не наберешь, тут нужны добавки из совсем других магазинов. Вот и приходится звёздам бодибилдинга, пряча глазки и втягивая раздутые гормонами животики, уверять простодушных посетителей тренажерных залов, что спортивное питание для набора массы совершенно необходимо, иначе мышцы просто не вырастут. Тем более что звёздам за это хорошо платят. Но это в том случае, если профессиональные атлеты находятся на контракте с производителем спортивных добавок.

Ибо в последнее время запустить свою линию спортивного питания для набора мышечной массы пытаются многие, бывшие и нынешние звезды бодибилдинга. Арнольд Шварценеггер, Ронни Коллеман, Кевин Леврон, Дориан Ятс, Джей Катлер, Кай Грин и даже Сильвестр Сталлоне, все они выпускают спортивное питание. И с пеной у рта доказывают, что их протеин для набора сухой мышечной массы намного лучше, чем протеин конкурентов.

Я ничего не имею против качественного спортивного питания, но подобный ажиотаж на рынке добавок для спорта меня сильно смущает. К тому же, по-моему глубочайшему убеждению, самое правильное питание для набора массы — это простые натуральные продукты, купить которые можно в обычном супермаркете.

Предлагаю послушать, что думал по этому поводу Рич Пиана, или как его называют «синтольный монстр». Кстати, он также выпускал свое спортивное питание и очень успешно.

Правда о спортпите

Вывод: утверждение о том, что спортивное питание для набора массы необходимо, звучит неубедительно. Здравый смысл подсказывает, что будь это правдой, использовать «химию» им  не было бы никакого смысла.

Миф №2. Мышечную массу можно набирать без  жира

Очень часто подобный вопрос мне задают новички, пришедшие в тренажерный зал. Теоретически это возможно, но на практике, для рядового поклонника бодибилдинга, крайне сложно. Мышцы — это очень энергоёмкая система. Наш организм их не любит, поскольку, чем существенней у человека мышечная масса, тем больше энергии нашему телу нужно потратить на её содержание.

Накачанный атлет даже в состоянии покоя расходует больше калорий, чем обычный человек такого же веса. Чтобы заставить организм запустить процесс роста мышц, ему нужно дать понять, что с питанием для набора массы у нас все хорошо: белка, углеводов и жиров вдоволь, даже с избытком.

Если вы хотите набрать 5 кг мышц, свой рацион необходимо увеличить из расчёта 400–500 калорий на каждый из 5 желаемых килограммов. Часть этой энергии при этом будет отложена организмом в виде жира, но это неизбежно. И если вы решили выбрать немедикаментозный бодибилдинг, нужно понимать, что те же гейнеры для набора мышечной массы служат не только увеличению мышечных объемов, но и активно растят жировые запасы.

Поэтому, как только набор массы завершается, сразу же наступает период «сушки». Он заключается в использовании системы специальных жиросжигающих тренировок, применяемых на фоне низкоуглеводной диеты и с приемом (по желанию) добавок для снижения веса. В результате из пяти набранных за зиму кило, на теле останется лишь один-два килограмма мышц. Способ не самый быстрый и не самый простой, но зато естественный и безопасный.

У профессиональных спортсменов, у того же Декстера Джексона, например, ситуация другая. Чтобы заработать денег и выполнить условия контрактов по рекламе спортпитания, приходится принимать за год участие в 5–6 соревнованиях, различных рекламных мероприятиях и постоянно быть в форме. Тут особо разъедаться нельзя.

Поэтому заплывать жиром в период массонабора позволяют себе лишь самые богатые бодибилдеры. А вот остальным, не столь успешным атлетам, приходится сидеть круглый год на коктейле, из Бог знает каких, препаратов. Но это ведь не наш путь, верно?

Вывод: набор мышечной массы без излишков жира, возможен лишь на фоне активного использования фарм. препаратов. Рост мышечных объемов естественным способом – это сложный и медленный процесс.

Миф №3. Для набора массы необходимо есть много белка

А вот это заблуждение, наверное, самое старое, хотя и страшно живучее. Я по сей день встречаю людей в тренажёрном зале, уверяющих меня в том, что поскольку белок – это основной строительный элемент для мышц, то для набора массы нужно есть его как можно больше. Я не удивлюсь, что подобную фигню придумали и запустили в СМИ все те же производители спортивных добавок. Откройте любой журнал по бодибилдингу, половина его содержания – это реклама спортивного питания. Причем, рекламу дорогого протеина для набора сухой мышечной массы можно встретить намного чаще рекламы дешёвого креатина моногидрата, хотя он реально растит силу и мышцы.

Да действительно, протеин был и остаётся самой продаваемой спортивной добавкой, но так ли он важен именно для роста мышц? Я посвятил этому вопросу огромную статью » Протеин | Мифы и реальность», предлагаю ее прочесть.

Правильные гейнеры для набора мышечной массы, подходят намного лучше и стоят при этом гораздо дешевле. А все потому, что во время тренировки в тренажерном зале наш организм белки, как строительный элемент не использует. А вот воду и энергию он тратит очень активно. И чтобы поддержать запущенный тренировкой процесс роста мышц, организму нужно восстановить свои энергетические запасы. Протеин – это хорошо, но гейнер для набора мышечной массы лучше!

По моему мнению, качественный комплексный протеин, с минимальным содержанием углеводов  становится необходимым лишь в период жиросжигающего тренинга.   На фоне жесткой диеты и уменьшения количества углеводов в рационе, белковые смеси обеспечивают организм качественным источником протеина с высокой степенью усвоения. Белок в период «сушки» нужен не столько для ее роста, сколько для ее сохранения от катаболизма.

Вывод: белок для наращивания мышц необходим, но его роль преувеличена. Зато на фоне периода похудения, необходимость в использовании протеина вырастает в разы.

Миф №4. За один приём пищи усваивается 30 грамм белка

На самом деле, сколько белка усваивается за раз, не знает никто. А все потому, что серьёзные научные изыскания на эту тему не проводились. Это про олимпийские виды спорта яйцеголовые мужи знают практически все, поскольку на их исследования выделяют самые большие средства. Создаются институты, делаются открытия и защищаются диссертации, а вот бодибилдинг, фитнес или кросс-фит, учёным мужам совершенно не интересен.

Лишь в 2009 году, вдумайтесь, всего лишь журналом (!) американской ассоциации диетологов было проведено исследование на подобную тему. Но суть этих экспериментов была не в том, чтобы выяснить какое количество белка усваивается за один присест. Нет, учёных (и за это им спасибо) интересовал вопрос: как разное количество белка влияет на восстановление и синтез протеина.

И оказалось, что никак не влияет. Хоть ты 30 грамм съешь за раз, хоть 50, разницы нет никакой.  Если сильно хочется, после тренировки можно выпить сразу и полбанки протеина, но на набор мышечной массы это не повлияет.

Нет никакой разницы и в том, какой именно протеин пить, хоть быстрый (сывороточный), хоть супербыстрый (гидролизат), хоть медленный (казеиновый). Питание для набора массы, в разделе усвоения протеина до сих пор остается тайной за семью печатями.

Вывод: в случае с протеином, важно не количество выпитого, а процент усвоенного. Но это по-прежнему открытый вопрос.

Миф №5. Питание для набора массы для женщин, такое же, как и для мужчин

В ловушку этого заблуждения часто попадают представительницы прекрасного пола, страстно желающие стать обладательницей спортивной фигуры. Действительно, рост мышц у женщин, происходит так же, как и у мужчин. То есть, если девушка  качает попу, попа в ответ на такое зверство увеличивается в размере и улучшает свою форму. Однако, схема питания у женщин при этом должна отличаться от мужской. По следующим причинам

• Первое. Женщины легче запасают углеводы. Каждая девушка – это потенциальная мать, так задумала Природа, поэтому процесс создания запасов на случай материнства у женщин происходит очень быстро.
• Второе. Основная часть мышечной массы у представительниц слабого пола сосредоточено в нижней части тела. Поэтому переизбыток углеводов в рационе мгновенно отображается ростом жировых запасов на прекрасных женских бедрах, животах и ягодицах вызывая их визуальное увеличение.

Чтобы избежать подобного безобразия, в рационе питания для набора мышечной массы в женском варианте, быстрых углеводов (сладостей) должно быть минимальное количество. А главным источником энергии должны служить медленные углеводы (каши, овощи, фрукты).

Если говорить о спортивных добавках, то женщинам гейнер для набора мышечной массы, в отличие от мужчин, не подходит. А вот комплексный протеин для женщин, мечтающих о стройной спортивной фигуре — это оптимальный вариант. Рост мышц у прекрасной половины человечества происходит медленнее, чем у мужчин, но это не пищевая, а гормональная особенность. У женщин уровень основного мужского гормона – тестостерона ниже по определению, а значит, и мышечная масса у них растет намного хуже. Никакое спортивное питание тут не поможет, а вот испортить фигуру жировыми складками ему вполне по силам.

Утешением для всех девушек занимающихся в тренажерном зале, может послужить тот факт, что сразу после тяжелой тренировки  организм испытывает потребность в восстановлении своих энергетических запасов. Поэтому пирожные, конфеты и печенье в этот небольшой промежуток времени (45-60 минут) есть можно и нужно. Это еще один повод для женщин прийти в тренажерный зал.

Вывод: питание для набора массы у женщин отличается от мужского. В нем должно быть меньше простых углеводов, а лучший протеин для набора сухой мышечной массы для девушек – это комплексный протеин с минимальным количеством углеводов.

Миф №6. При наборе  массы необходимо употреблять горы искусственных витаминов

Действительно, на фоне тяжелых тренировок, направленных на увеличение мышечных объемов, организм испытывает  потребность в питательных веществах. В витаминах  с микроэлементами, в том числе. Однако при этом стоит помнить, что подавляющее большинство дешевых мультивитаминных  комплексов, мало того, что не дают ни какого эффекта, но и могут нанести вред организму. Если не верите, прочите мою статью «Витамины и минералы | Друзья или враги», и вам все станет понятно.

При условии составления правильного питания, включающего в себя достаточно овощей и фруктов, недостатка в витаминах и микроэлементах быть не может. Если же схема питания для набора мышечной массы далека от идеала, то тут никакие витамины уже не помогут.

Вывод: витамины и минералы необходимы для роста мышц, но лучше всего получать их из пищи, а не из добавок.

Миф №7. Для роста мышц важно лишь то, что ешь в день тренировки

А вот это, пожалуй, самое обидное заблуждение. Мышцы растут не на тренировке, а по ее завершению. Нашему телу после посещения тренажерного зала для восстановления и роста требуется от 24 до 36 часов. И это крайне важный период, поскольку именно на этом этапе организм остро нуждается в максимальном количестве протеина. Иначе говоря, в день тренировки телу больше нужна энергия (сложные и простые углеводы), а вот в день отдыха и предполагаемого роста, организму нужен белково-строительный материал.

Я сам долгое время не понимал этой простой истины, бросая на тренировочный день все ресурсы в виде спортивного питания и повышенного количества протеина, а в день отдыха, экономя, держал тело на более скромном рационе. И в результате, эффективность такой любительской схемы питания была очень низкой, а стоимость, наоборот, высокой. Обидно.

Вывод: процесс роста мышц занимает нескольких дней. Поэтому, схему питания для набора мышечной массы необходимо составлять с учетом такой закономерности. В день тренировки в рационе должны доминировать углеводы, а в день отдыха – белки.

Время сказок и мифов о питании для набора мышечной массы подошло к концу. Позвольте представить свою программу питания для набора массы.

Рацион для набора мышечной массы на сутки

Завтрак 8.00–9.00

• Перед первым приёмом пищи, натощак выпиваю стакан воды. Это я делаю, для того, чтобы разбудить свою пищеварительную систему и подготовить её к встрече с едой.
• Через полчаса съедаю 1–2 яйца (в день тренировки одно, в день отдыха — два) с сырыми овощами. Для меня яйца – это основной источник белка. Во-первых, он усваивается организмом на 99%, во-вторых, имеет самый лучший аминокислотный профиль и в-третьих, он самый дешёвый.
• Ещё через 20–30 минут съедаю тарелку каши на молоке (ячневой, пшённой, овсяной), без разницы какой. Каша-это источник медленных углеводов, дающих энергию на 4–5 часов.
• После каши выпиваю пару чашек кофе или чая с чем-то сладким (это больше для души и поднятия настроения).

Перекус 11.00

• Через пару часов после завтрака мне уже опять хочется есть, и я выпиваю захваченный из дому пакет кефира и съедаю банан.

Обед 13.00

• Обычно на обед у меня мясо (запечённая курятина, тушена свинина) с гарниром (нешлифованный рис, гречка, печёный картофель) и салат.

Полдник 15.00

• Если день тренировочный, я выпиваю пару чашек чёрного кофе с конфетами и отправляюсь в зал. Если день отдыха — выпиваю пакет кефира.

Перекус 17.00

• По окончании тренировки выпиваю гейнер или быстренько съедаю в раздевалке что-то сладкое (пока никто не отнял). Если день отдыха — ем пару цельных варёных яиц с порцией сырых овощей.

Перекус 19.30

• Если день был тренировочный, ем два яйца с овощами и парой кусков сыра. В день отдыха обхожусь одним.

Ужин 21.30

• Перед сном в тренировочный день съедаю тарелку творога (5%) с двумя бананами и ложкой сметаны. Белок, содержащийся в твороге (казеиновый) относится к медленным белкам. Он подпитывает мой организм в течение сна. В день отдыха в роли ужина выступает салат из баночного тунца (в масле) и яйца, разложенный на 4–5 хлебных тостов.

Естественно, я живой человек и мне иногда хочется чего-то жирного, жареного и совсем недиетического. Для этого существует специальный день — суббота. Один раз в неделю позволяю себе есть, что только захочу. Так повелось с тех пор, когда мы с женой впервые худели с помощью низкоуглеводной диеты .

Подобная схема питания позволяет и вредной (но очень вкусной) едой себя побаловать и жиром не сильно обрастать. Я специально не указывал размер порции или общую калорийность рациона.

Послесловие

Моя программа питания – это всего лишь голая схема, на основе которой, вы можете создать свою, более эффективную. Главное помнить простую, но очень правильную истину: мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть. Питание для набора массы и спортивные добавки — это действительно очень важно, но здоровье важнее. Да пребудет с вами сила. И масса!

Welcome

Мои мысли
Welcome

Мои мысли о море

Все больше и больше я думаю о море. Не хочу сказать, что никогда там не был, просто эта тишина и спокойствие не покидают меня ни на минуту.

Мои друзья часто отдыхают на море – не видя всей прелести и не слушая его. Для них это просто развлечение и отдых. Я вижу это иначе.

Умиротворение и мысли о величии океана. Здесь я могу отказаться от повседневной суеты и полностью погрузиться в свои мысли и отдых.

Вы, наверное, смотрели фильм «Достучаться до небес»? Именно об этом я и говорю. Сценарист похож на меня, и его вдохновение возникло из ниоткуда не зря.

Томас Ян и Тиль Швайгер – талантливые люди, они понимают и верят в то, что сделали при создании этого замечательного фильма.

Посмотрите, и вы измените свое отношение к морю, океану, и вы поймете мои мысли, которые я продолжу освещать здесь чуть позже.

Продолжение следует…

My thoughts on the sea

More and more I think about the sea. I do not want to say that I have never been there, just this silence and calmness does not leave me for a moment.

My friends often rest on the sea – not seeing all the charm and do not listen to it. For them, it’s just fun and relaxation. I see it deeper.

Peace, tranquility and thoughts of the greatness of the ocean. Here I can renounce the bustle of everyday life and completely immerse myself in my thoughts and rest.

You’ve probably watched the movie Knocking on Heaven? This is exactly what I am talking about. The writer is like me and his inspiration came out of nowhere for a reason.

Thomas Jan and Til Schweiger are talented people, they understand and believe in what they did in making this wonderful film.

Try and you change your attitude to the sea, the ocean and you will understand my thoughts, which I will continue to highlight here a little later.

To be continued…

Как за три месяца просушиться до кубиков на прессе

В марте кардинально поменял режим питания, тренировок и за шесть недель получил внушительный результат в улучшении мышечного рельефа и увеличении силовых показателей. Внушительным он оказался даже на фоне полугодовой низкоуглеводной диеты (LCHF), применяемой до того и тоже давшей хороший эффект в избавлении от жира.

На тот момент я сделал лишь часть запланированного. О дальнейшей сушке детально расскажу в данной статье, ведь вновь полностью поменялась как программа тренировок, так и режим питания. Результатом остался доволен. Система рабочая, так как проверил ее не только на себе, но также на супруге и других гражданах.

Прежде чем приступить к дальнейшему чтению рекомендую ознакомиться с предшествующими материалами:

Первые два месяца большой сушки — ОФП и балансировка питания

Полгода придерживался принципов LCHF-питания, когда в рационе минимум углеводов из овощей, сыра, орехов, зеленых фруктов (до 100 г в сутки), зато в достатке жира и белка. Подсушился, комфортно себя чувствовал, без напряжения держал хорошую форму, питался 3–4 раза в день и радовался жизни. Но к лету захотелось просушиться больше и заодно изучить новые для себя темы в области фитнеса и диетологии. Да и в тренировках ощущался застой: рабочие веса не меняются, а тренировочный процесс монотонный.

В первые два месяца я аккуратно добавил в рацион углеводы из продуктов с низким гликемическим индексом: гречка, булгур, черный и красный рис, макароны из твердых сортов пшеницы, ржаной хлеб. Одновременно с этим начал снижать количество жира и на 10% урезал калорийность до 3200–3300 ккал.

В тренировках вместо привычного сплита с разделением по мышечным группам я перешел на FullBody, то есть прокачку всего тела за одну тренировку. И так три раза в неделю. Кроме того, добавил кардио: бег, орбитрек и работу на велотренажере. Иногда бегал/крутил педали после тренировки 20–30 минут, или же тратил на это час в свободный от работы с отягощениями день.

Это был своего рода подготовительный этап, когда я плавно вышел из устоявшегося режима питания и сбалансировал его по количеству белков, жиров и углеводов (по макронутриентам, БЖУ), немного снизил калорийность и увеличил бытовой расход энергии. Тренировки же были направлены на то, чтобы встряхнуть организм после длительного застоя, заставить тело адаптироваться к непривычной нагрузке, плюс также увеличить расход энергии.

Слева-направо: с чего начинал сушку; через 6 недель — утреннее фото без пампа; через 8,5 недель с начала сушки, сразу после тренировки (памп имеет место быть)

Кроме того, добавление кардио, позволило увеличить силу, выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой системы в целом. Об этом я написал отдельные статьи, которые рекомендую читать именно в таком порядке (фактически это один материал, разбитый на три части):

1. Как натренировать силу, выносливость и сжечь жир с помощью бега
2. Как похудеть при помощи бега, но сохранить мышцы
3. Как питаться и что принимать, если ты худеешь и бегаешь

Напомню, что кардио у меня было непростое. Постепенно наращивал его интенсивность, при этом старался работать в рамках своего аэробного порога (детально описал его в этой статье, раздел «Аэробный тренинг»).

Фишка в том, чтобы в процессе бега держать пульс в определенной зоне. Обычно их делят на восстановительную, жиросжигающую, зону тренировки и предельных нагрузок, указывая строго определенные значения (80–110 уд/мин., 110–130, 130–170, 170–200+ соответственно), но проблема в том, что все мы разные, тренированность тоже отличается. Кто-то и на 150 ударах в минуту будет спокойно дышать и хорошо себя чувствовать, а кто-то на 130 начнет задыхаться.

Можно поступить проще взять среднее значение от 130 до 150–160 ударов в минуту и заодно следить за своим дыханием. Задыхаться нельзя, в таком режиме тело переходит со сжигания жира на аминокислоты, то есть палит мышцы. Но и спокойную прогулку себе устраивать не стоит тоже, иначе не будет увеличиваться выносливость. Рецепт простой — не задыхаетесь, но говорить не можете. Начинаете говорить, сбивается дыхание — вот это самый лучший режим для кардио.

В моем случае ЧСС в таком режиме 140–155 ударов в минуту. Слежу за ним с помощью Apple Watch, но специализированные устройства делают это лучше. Например, недорогой Mio Link считывает пульс каждые 3 секунды (Apple Watch — каждые 5 секунд) и с помощью светодиода показывает текущую пульсовую зону.

Все действия были направлены на значительное увеличение расхода энергии при незначительном снижении ее поступления в организм, чтобы аккуратно сдвинуть баланс калорийности в минус.

Да-да, в основе лежит базовый принцип снижения веса — расходовать энергии надо больше, чем ее получать. А чтобы снижать вес за счет жира, а не мяса, необходимо все манипуляции делать аккуратно, плавно и разумно. При этом надо заставлять мышцы активно работать, чтобы тело не пустило их под нож до того, как начнет тратить многолетние жировые накопления.

Третий месяц большой сушки — изменения в питании и новые тренировки

К июню я снизил среднюю суточную калорийность еще на 10% до 3000 ккал, количество жира в рационе упало с 250–300+ г до 120–130, углеводов — увеличилось с 50–70 до 200 г, а белок я давно уже потребляю в районе 2,5–3 г на кг веса тела, что и требовалось в данном случае.

Так как калорийность продолжает снижаться, а расход энергии повышен, стало уже довольно тяжело делать тренировки на все тело, на каждую из которых уходило около двух часов времени. Пришла пора несколько их облегчить, перейдя на сплит. Всего я провел 26 FullBody-тренировок по три штуки в неделю.

Новый сплит построил таким образом, чтобы на тренировке прокачивать две-три несвязанных группы мышц. То есть, чтобы работали не мышцы-синергисты (помогают друг другу в работе, например, грудь – передняя дельта и трицепс, широчайшие — задняя дельта) и не мышцы-антагонисты (создают противоположное действие по отношению друг к другу или сгибатели и разгибатели суставов: бицепс – трицепс, грудные мышцы – широчайшие мышцы спины, квадрицепс – бицепс бедра). В определенной степени это тоже немного облегчает тренировку и позволяет хорошо прокачать каждую мышечную группу.

Кроме того, с 12 повторений перешел на 15, по три рабочих подхода. При этом в первом упражнении на мышечную группу еще есть два разминочных подхода, а в последующих на ту же мышцу — одно полуразминочное (большой, но не максимальный для 15 повторений вес) и два с рабочим весом. Отдых между подходами — от минуты до двух, в зависимости от рабочей мышечной группы (для мелких — меньше, для крупных — больше).

Тренировочный сплит на третий месяц сушки для мужчин

Сплит рассчитан на четыре тренировки в неделю, причем одна из них — резервная. В случае если по каким-то причинам она не удастся, тренировочный план особо не нарушится, так как все тело прокачивается за первые три дня. Четвертую же тренировку можно сделать либо жиросжигающей на все тело, либо прокачать в этот день отстающие группы мышц. Серьезных ограничений по углеводам еще нет, и калорийность урезана не слишком сильно, соответственно, можно немного подкачать отстающие участки тела. Мне это не требуется, так что сделал упор на жиросжигание.

От остальных жиросжигающая тренировка отличается тем, что используется совсем небольшой вес отягощений, чтобы его можно было выжать на 20 раз, но упражнения в основном выполняются в суперсериях. Отдых между подходами — минута. Подсмотрел ее у Ярослава Брина:

Перейдем непосредственно к сплиту.

ПОНЕДЕЛЬНИК (грудные, бицепс, пресс):

• Жим гантелей под углом (30–45°) или классический жим лежа (еженедельно чередовал).
• Отжимания от брусьев с весом на поясе.
• Разведение гантелей на горизонтальной лавке или под углом 30–40° (если жим лежа, то под углом, если до того был жим гантелей под углом, тогда на горизонтальной лавке).
• Классический подъем штанги на бицепс.
• Подъем гантелей на бицепс сидя с небольшим наклоном лавки.
• Подъем Z-грифа на бицепс в лавке Скота или же подъем гантелей с хватом типа «Молот» (еженедельно чередовал).
• Пресс — скручивания.
• Пресс — упражнение «Книжка».
• Кардио — 20–30 минут бега, велотренажера или же орбитрека.

ВТОРНИК (ноги, плечи):

• Классические приседания со штангой.
• Разгибания ног в тренажере.
• Поочередные выпады с гантелями в руках.
• Жим платформы ногами.
• Жим гантелей сидя.
• Тяга штанги или блока к подбородку.
• Разведения гантелей в стороны.
• Кардио — 20–30 минут бега, велотренажера или же орбитрека.

СРЕДА (отдых или час кардио)

ЧЕТВЕРГ (Спина, задняя дельта, трицепс):

• Подтягивания широким хватом.
• Тяга штанги к поясу в наклоне.
• Тяга вертикального блока к груди.
• Рычажная тяга или же тяга Т-образного грифа в наклоне (еженедельно чередовал).
• Разведения гантелей в наклоне на заднюю дельту.
• Жим узким хватом.
• Французский жим.
• Отжимания от брусьев на трицепс.
• Кардио — 20–30 минут бега, велотренажера или же орбитрека.

ПЯТНИЦА (жиросжигающая тренировка на крупные мышечные группы):

• Суперсет: толчок штанги + приседания с ней же.
• Суперсет: отжимания от брусьев + подтягивания широким хватом.
• Суперсет: жим лежа + тяга штанги к животу (или тяга горизонтального блока).
• Становая тяга сумо.
• Суперсет: пресс скручивания + гиперэкстензия.

СУББОТА (отдых или час кардио)

ВОСКРЕСЕНЬЕ (отдых)

Иногда я устраивал себе дополнительное часовое кардио в среду или в субботу. Обычно это было, если не удавалось провести жиросжигающую тренировку или же не успевал сделать кардио после трех первых тренировок сплита.

Что касается упражнений, то подбирались одни их самых эффективных. Но это не значит, что пользоваться нужно только ими. Ограничений как таковых нет, важно хорошенько нагрузить мышцы.

Если какие-то из приведенных выше упражнений выполнять не можете, смело меняйте на аналогичные. Гантели, вместо штанги, блоки или тренажеры вместо свободных весов. Каждый ведь подстраивает свой тренировочный процесс индивидуально в силу того, что все мы разные. Кому-то хорошо идут приседания со штангой, а кто-то не может позволить себе осевую нагрузку. Тогда можно повесить на пояс гирю и приседать с двух тумб. Вариантов много.

Тренировочный сплит на третий месяц сушки для женщин

Женские тренировки немного будут отличаться, так как дамам упор стоит делать на ноги и на ягодицы. Широкая спина, могучие плечи и толстые руки ведь женщине не нужны. А вот крепкая попка и точеные ножки — это все хотят.

Данный сплит составил для своей супруги, и он отлично подойдет для любой другой дамы, осилившей до того пару месяцев FullBody тренировок, сбалансировавшей свое питание и ощутимо снизившей его калорийность. В общем, сделавшей все то, что я описывал ранее.

Мудрствовать лукаво я не стал: использовал наиболее эффективные упражнения со свободными весами, разбив сплит на верх тела и на низ. Так как упор на нижнюю часть тела, то ее будем качать два раза в неделю с разным количеством повторений.

В первые два дня количество повторений и подходов такое же, как в мужском сплите (до 5 подходов, из которых пара разминочных, по 15 повторений), а на третий тренировочный день (ноги легко) — подходов столько же, а повторений — 20.

ПОНЕДЕЛЬНИК (ноги тяжело, плечи):

• Приседания со штангой на плечах.
• Жим платформы ногами.
• Выпады (любые варианты со штангой или гантелями, можно чередовать на разных тренировках).
• Мертвая (румынская) тяга.
• Армейский жим.
• Разводка гантелей через стороны.
• Пресс — скручивания (5 подходов по 20 раз)
• Кардио — 20–30 минут орбитрека, бега или велотренажер.

СРЕДА (верх тела):

• Тяга штанги в наклоне.
• Тяга вертикального блока к груди.
• Жим гантелей под углом 45°.
• Отжимания от пола (4 подхода по 15 раз или максимум, сколько сможете отжиматься, как вариант — отжимания с коленей).
• Французский жим.
• Подъём штанги на бицепс.

ПЯТНИЦА (ноги легко):

• Приседания Плие с гантелью или гирей.
• Подъёмы на скамью.
• Подъём бедер или тазовый (ягодичный) мостик.
• Махи ногами (3 подхода по 30 раз) (как делать).
• Гиперэкстензия на ягодицы (как делать) или сгибание ног в тренажере.
• Пресс — скручивания (4 подхода по 20 раз).
• Пресс — книжка (4 подхода по 20 раз).

Во вторник и четверг (или субботу) можно также устроить часовое кардио, если есть желание сжечь побольше калорий и ускорить процесс жиросжигания. Воскресенье в любом случае отдых.

Промежуточные результаты

Супруга за три месяца потеряла не особо много — 5–6 кг (вес снизился с 70–71 до 65 кг), но значительно ушли объемы, при этом сильно улучшилась форма, что особенно важно. Частенько дамы теряют и больше веса за такой срок, но если это неконтролируемый процесс и нет физической нагрузки, тогда итоговая форма становится сильно хуже. Человек тощает, теряя мышцы, но сохраняя жир. Для жены главный показатель результата был в том, что некоторые сохранившиеся со времен института наряды (–15 лет) оказались на нее великоваты.

Что касается моего прогресса, то за три месяца вес также упал на 6 кг (со 104 до 98 кг натощак), но форма улучшилась кардинально, силовые показатели — тоже, хотя реально я свою силу испытал лишь на ротационной кето-диете, но о ней расскажу в следующий раз. Собственно, вот такая была форма через 14 недель эксперимента (уже 3 недели на кето-диете, но тренировочный сплит еще не менялся):

Из спортивных добавок использовались такие (большинство беру на iHerb.com):

• Сывороточный протеин (ON, Syntrax, SAN, Protein Factory) — хорош в качестве дополнительного источника белка, если его не хватает из обычной пищи. Размешиваю утром с творогом и порцию выпиваю за час до тренировки, чтобы во время тренинга был максимальный уровень аминокислот в крови и час-полтора сохранялся после него.
• Жирные кислоты Омега–3 (нравятся от Now Foods и Madre Labs, дозировка — 2–4 капсулы в сутки) — у добавки много полезных свойств, включая противовоспалительные, антиоксидантные, важны для гормональной системы и участвуют в жировом обмене. Если в рационе пару-тройку раз в неделю есть красная рыба или селедка, можно обойтись без Омега–3. В качестве более дешевой альтернативы капсулам подойдет льняное масло.
• Мультивитамины (отдаю предпочтение Opti-Men, для женщин — Opti-Women) — детально рассказал о них в этой статье. Свое мнение не изменил — получить гипервитаминоз практически невозможно, а вот гиповитаминоз — легко. Нехватка витаминов ни к чему хорошему не приведет, особенно при повышенной физической нагрузке.
• Коэнзим Q10 (использую от Doctor’s Best в дозировке 100 мг в сутки, принимаю утром поле завтрака — вещество жирорастворимое, так что во время приема пищи должен быть жир). Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость во время физических нагрузок и является своего рода генератором энергии внутри клеток.
• L-карнитин — 1500 мг утром и 2000 мг перед кардио (супруга — 1000 мг и 1500 мг соответственно). Если говорить просто, то он помогает эффективнее сжигать жир. Если по научному, то эта аминокислота является транспортом жирных кислот в митохондрии в клетках мышц, где они сгорают, используясь в качестве энергии. Если L-карнитина не хватает, тогда процесс будет замедлен, жира сгорит меньше в процессе кардио.
• Спортивный жиросжигатель в качестве порции энергетика перед тренировкой. Использовал Cloma Pharma Black Spider.

Следующий этап, который сейчас подходит к завершению — это ротационная кето-диета и тренировочный сплит, буквально «натянутый» на сей хитрый режим питания. За неделю у меня три разных типа тренировки, от силовой до закислительной, а в рационе практически нет углеводов. Зато один день в неделю я позволяю себе есть все что угодно и без ограничений по калориям. Обо всем этом детально расскажу в следующей статье цикла о четырехмесячной сушке.

Специально для наших читателей: Madrobots дают скидку 5% на все спортивные гаджеты Mio, в том числе и на упомянутый в статье фитнес-браслет Mio Link. Для получения скидки введите код PULSE при оформлении покупки.

Автор в Twitter, Facebook, Instagram

🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram.

… и не забывай читать наш Facebook и Twitter
🍒

В закладки

iPhones.ru

Мой необычный эксперимент с выходом на пик физической формы достиг апогея своего апофеоза. Использовал три разных тренировочных системы и менял режимы питания. Сегодня детально расскажу о втором этапе и третьем месяце сушки.

Роман Юрьев

@bigbeastus

Дотошный блогер, гаджетоман, лысый и бородатый фитнес-методист. Увлекаюсь технологиями, спортом и диетологией.

• До ←
  

  Сканер Walabot DIY научит смартфон видеть сквозь стены

• После →
  

  Только «специальная версия» iPhone 8 получит OLED-дисплей

Стимуляторы для похудения | Фармакология

Стимуляторы для похудения

Стимуляторы (часто также называемые психостимуляторы) — психоактивные вещества и препараты, которые стимулируют функцию центральной нервной системы: улучшают память, ускоряют мышление, устраняют сонливость, повышают когнитивные возможности. Кроме того стимуляторы активируют двигательную деятельность, ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира, поэтому часто применяются в бодибилдинге.

К стимуляторам относятся многие препараты, которые используются для лечения депрессии и подавленного психического состояния, сонливости и многих других состояний. Стимуляторами являются многие наркотические вещества. В тоже время стимуляторы присутствуют в обычных продуктах питания (например, кофеин в чае и кофе).

Эффекты стимуляторов

Стимуляторы имеют широкий ряд различных физиологических эффектов, увеличивая активность центральной нервной системы и проводимость периферических нервов. Специфические эффекты стимуляторов могут различаться в зависимости от конкретного вида вещества, а также от пути введения.

Эффекты свойственные всем стимуляторам на ЦНС включают:

• Повышение внимания
• Снижения утомления
• Увеличение продуктивности в том или ином виде деятельности
• Повышение мотивации
• Прояснение сознания
• Улучшение настроения

Нежелательные эффекты стимуляторов:

• Увеличение частоты сердечных сокращений и аритмия
• Повышение артериального давления
• Спазм сосудов
• Бледность кожных покровов
• Потливость
• Тревога
• Зависимость и наркомания в случае систематического употребления

Полезные эффекты стимуляторов в бодибилдинге:

• Увеличение силовых показателей
• Усиление двигательной активности
• Повышение выносливости
• Подавление аппетита
• Ментальная концентрация

Механизм действия

Стимуляторы реализуют свое действие за счет различных механизмов:

• Повышение концентрации адреналина в крови.
• Повышение концентрации норадреналина, серотонина и дофамина в синапсах головного мозга и периферических нервов.
• Увеличение чувствительности рецепторов к активирующим медиаторам (норадреналин, серотонин, адреналин, дофамин, ацетилхолин и др).

Психостимуляторы для похудения

Доступные стимуляторы или безопасные стимуляторы:

• Кофеин
• Эфедрин
• Синэфрин
• Йохимбин
• Никотин

Малодоступные стимуляторы:

• Амфетамины
• Метамфетамины
• Кокаин
• Экстази
• Мефедрон

Эфедрин для похудения

Эфедрин (англ. Ephedrine) — препарат со стимулирующим действием, симпатомиметик, используется в бодибилдинге для подавления аппетита и сжигания жира. В медицине применяется для лечения бронхиальной астмы, гипотензии и некоторых других заболеваний.

Эфедрин схож по структуре и действию с такими стимуляторами ЦНС как амфетамины и метамфетамины. Химически, эфедрин является алкалоидом, который содержится в различных растениях рода Эфедры (семейство Ephedraceae). Наиболее распространенные формы — эфедрина гидрохлорид и эфедрина сульфат.

Действие эфедрина

Эфедрин является симпатомиметиком, это значит, что его действие реализуется за счет высвобождения катехоломинов (норадреналина) из нервных окончаний, которые в свою очередь взаимодействуют с адренэргическими рецепторами. Действие эфедрина в целом проявляется активацией симпатической нервной системы. Сам эфедрин не взаимодействует с адренорецепторами. Действие эфедрина на центральную нервную систему ограничено, поскольку он плохо проникает через гемато-энцефаличекий барьер.

Эффекты эфедрина

• Психическая стимуляция
• Повышение пульса
• Ускорение метаболизма
• Снижение аппетита
• Сжигание жира
• Повышение работоспособности и производительности тренировок
• Умеренное мочегонное действие

Сочетание эфедрина

Чаще всего эфедрин сочетают с кофеином и аспирином — ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин), иногда аспирин заменяется салицином, который по действию практически не отличается от аспирина. Многие производители спортивного питания раньше выпускали жиросжигатели на основе ЭКА. В настоящее время жиросжигатели с ЭКА являются нелегальными в России и многих странах мира, однако продолжают изготавливаться в таких странах как Китай, Индия, Таиланд и др.

Побочные эффекты эфедрина

Побочные эффекты связанные с приемом эфедрина внутрь:

• Со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия, аритмия, стенокардия, повышение артериального давления
• Кожные побочные эффекты: приливы, потливость, акне
• Гастроинтестинальные: подавление аппетита, тошнота
• Мочеполовая система: затруднение мочеиспускание (очень редко)
• Центральная нервная система: беспокойство, бессонница, эйфория, агрессивность
• Прочие побочные эффекты эфедрина: головокружение, головная боль, тремор (дрожь), гипергликемия, сухость во рту

Предотвращение побочных эффектов эфедрина

Многие побочные эффекты можно предотвратить, если соблюдать следующие правила:

• Главный негативный эффект эфедрина — перегрузка сердца, однако эту побочную реакцию можно предотвратить с помощью бета-блокаторов. Принимайте Метопролол в дозировке 50-100 мг 1-2 раза сутки, это нормализует артериальное давление, снизит частоту пульса, устранит неприятные ощущения в груди. Метопролол защитит ваше сердце, заблокировав влияние эфедрина на миокард. Что бы подобрать точную дозу бета-блокаторов, проверьте частоту пульса через 2-3 часа после приема порции эфедрина и 50 мг Метопролола. Если пульс в пределах 60-80 в покое, до доза достаточная. Если пульс ниже — уменьшите дозу Метопролола в два раза, если пульс выше — увеличьте дозу в 1,5-2 раза.
• Пейте достаточное количество жидкости — не менее 2,5 литров в сутки (общее количество), иначе возникает обезвоживание, которое грозит многочисленными осложнениями. Препарат подавляет чувство жажды и увеличивает потери жидкости, поэтому контролируйте количество выпиваемой воды.
• Для предотвращения бессонницы не принимайте препарат во вторую половину дня.
• Если возникли другие выраженные побочные эффекты, снизьте дозу эфедрина или полностью отмените.
• Не принимайте данный препарат, если у вас есть противопоказания.
• Для полной безопасности, прием эфедрина должен быть согласован с врачом.

Противопоказания к эфедрину

• Не принимайте эфедрин совместно с антидепрессантами (ингибиторы обратного захвата серотонина, ингибиторы МАО и некоторые другие).
• Заболевания сердечно-сосудистой системы (ИБС, инфаркт в анамнезе, аритмии и др.)
• Повышенное артериальное давление
• Закрытоугольная глаукома
• Гипертрофия простаты
• Феохоромоцитома
• Беременность и лактация
• Возраст менее 18 лет (относительное противопоказание).
• Если у вас имеются какие-либо заболевания, или вы принимаете лекарственные средства, перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Препараты содержащие эфедрин

Препарат, содержащий эфедрин

Пожалуй, единственный доступный без рецепта препарат, содержащий эфедрин в настоящее время — Бронхолитин.

Один флакон Бронхолитина содержит: эфедрина гидрохлорид — 100 мг, глауцина гидробромид — 125 мг, масло базилика камфорного 125 мг.

Многие атлеты даже не догадываются, что Бронхолитин является идеальным источником эфедрина. Средняя порция бронхолитина — 0,5-0,25 флакона (50-25 мг эфедрина). Создается такое впечатление, что разработчики специально включили в Бронхолитин нетоксичные сопутствующие компоненты. Масло базилика совершенно безопасно, однако придает бронхолитину мерзкий вкус. Глауцин — разовая доза может составлять 80 мг (2/3 флакона Бронхолитина), это нетоксичное соединение, которое обладает седативным эффектом. В сочетании с эфедрином, глауцин устраняет многие его побочные эффекты: снижается тревожность и беспокойство, реже возникает дискомфорт в груди и т.д., в тоже время глауцин не снижает жиросжигающий эффект эфедрина.

Однако есть и существенный недостаток — сахар. В 1 флаконе бронхолитина содержится 43 г сахара (около 14 г в одной порции сиропа). Фактически — это всего две чайных ложки, которые не создадут значительного препятствия во время сушки и быстро «сгорят» в процессе тренинга. Однако, помимо этого, сахар увеличивает секрецию инсулина, который препятствует сжиганию жира. Не смотря на все кажущиеся препятствия, есть фармакологическое решение, которое решает все проблемы. Акарбоза (торговая марка Глюкобай) — этот препарат блокирует в желудочно-кишечном тракте фермент альфа-глюкозидазу, которая осуществляет переваривание сахара. Фактически, одна доза акарбозы заблокирует усвоение сахара из сиропа. Данный препарат можно использовать параллельно как вспомогательное средство во время сушки. Читайте основную статью — блокаторы углеводов. Его использование относительно безопасно, поскольку он не усваивается и не взаимодействует с другими препаратами.

Курс эфедрина для похудения

• Тщательно ознакомьтесь с фармакологическими аспектами эфедрина.
• Начните прием с 25 мг эфедрина 1 раз в сутки. Проверьте переносимость и обратите внимание на побочные эффекты.
• Увеличьте кратность приема до 3 раз по 25 мг, отрегулируйте дозу Метопролола, как описано выше.
• Принимайте эфедрин в первую половину дня, для предотвращения бессонницы.
• В дни тренировок принимайте 1 дозу эфедрина за 1 час до начала тренинга.
• Продолжительность курса — 2 недели, затем нужно сделать перерыв минимум 1 неделю.
• Соблюдайте диету для похудения
• Принимайте спортивное питание для похудения
• Выполняйте аэробные тренировки каждый день по 40-60 минут.

Замена эфедрина

Как известно, эфедрин запрещен к свободному распространению и отпуску в России в чистом виде. Препарат содержащий эфедрин — бронхолитин содержит довольно много сахара и имеет скверный вкус, вызывая у некоторых людей тошноту и другие неприятные эффекты. Однако существует адекватная замена эфедрина — тироксин, основной гормон щитовидной железы. Тироксин можно свободно приобрести в аптеке, препарат обладает похожим действием — он активирует адренорецепторы, запуская процесс сжигания жира. Тироксин является полноценной заменой эфедрина, и может применяться с такой же эффективностью, как эфедрин.

ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)

ЭКА — это комбинация трех препаратов: эфедрина, кофеина и аспирина, которая используется в бодибилдинге и фитнесе для снижения веса и получения рельефа. Термин ЭКА представляет собой акроним, который включает начальные буквы составляющих его препаратов. Спортивное питание на основе ЭКА стало особенно популярно в 1990-е годы, когда на рынке насчитывались сотни видов различных добавок для редукции жировых отложений, однако позднее комбинация ЭКА была запрещена во многих странах мира (США, Канада, Россия). Это связано со злоупотреблением и использованием эфедрина в качестве прекурсора для производства наркотических веществ.

Эффективность ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)

Плацебо-контролируемые исследования позволили сделать однозначный вывод: ЭКА (стандартная дозировка) эффективна для сжигания жира. Комбинация эфедрина, кофеина и аспирина продемонстрировала статистически значимое превосходство по сравнению с плацебо, без возникновения серьезных побочных эффектов.

Метаанализ данных показал, что ЭКА увеличивает потерю жира на 1-3 кг в месяц, без дополнительных мероприятий (физические нагрузки, диета). Эффективность комбинации ЭКА резко увеличивается при выполнении аэробных тренировок и соблюдении низкокалорийной диеты.

Что интересно, сочетание кофеина и эфедрина действует значительно мощнее, по сравнению с отдельным приемом каждого из компонентов. Проводилось специальное исследование, которое длилось полгода. Пациенты, страдающие ожирением, соблюдали диету и получали: либо кофеин (дозировка 200 мг/день), либо эфедрин (дозировка 20 мг/день), либо комбинацию кофеина и эфедрина (дозировки 200 мг + 20 мг/день), либо плацебо. Наиболее эффективной оказалась формула кофеин плюс эфедрин. Те, кто ее принимал, потеряли 16,8 кг против 13,2 кг у принимавших плацебо.

Зачем в ЭКА нужен аспирин?

Около 15 лет назад, когда в качестве похудения активно применялись только кофеин и эфедрин, ученые из Harvard Medical School решили добавить в эту комбинацию аспирин. Предполагалось, что аспирин будет усиливать и продлевать действие эфедрина. Механизм действия аспирина заключается в подавлении синтеза простагландинов, которые могут угнетать секрецию норадреналина в синапсах и приводить к снижению эффективности эфедрина.

В исследовании The University of London’s Department of Nutrition and Dietetics на женщинах сравнили эффективность комбинации Э+К и Э+К+А. В группах не было выявлено существенных различий по снижению жировой массы.

Еще одно исследование в King’s College in London подтвердило, что аспирин не потенцирует действие эфедрина. Через неделю приема ЭКА и ЭК, различия в потере жировой массы не превышали 30 г.

Отсюда можно сделать вывод, что присутствие аспирина в комплексе ЭКА не обязательно. К тому же, нужно учитывать, что данный препарат обладает рядом побочных эффектов, в частности образование язвы желудка.

Побочные эффекты и вред для здоровья

Данные о серьезных побочных эффектах ЭКА основаны только на единичных случаях самообращения, при этом у пациентов как правило обнаруживались предрасположенность или патология сердечно-сосудистой системы, которые имели место быть до начала употребления ЭКА.

В исследованиях ЭКА на здоровых людях не было зафиксировано ни одного серьезного осложнения во время и после употребления препаратов. Таким образом, комбинацию эфедрина, кофеина и аспирина можно считать относительно безопасной. Преувеличение опасности ЭКА связано с незнанием фактических данных и антипропагандой наркотиков, не более того.

Курс ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)

Оптимальными соотношениями эфедрина, кофеина и аспирина признаны 1:10:10 или 1:10:15. В переводе на дозировку действующих веществ (одна порция ЭКА): эфедрина — 25 мг, кофеина — 250 мг, аспирина — 250 мг (1/2 таблетки). В день обычно принимается до трех таких порций. В вечернее время ЭКА принимать не рекомендуется, в связи с развитием бессонницы.

Длительность курса ЭКА составляет 1-2 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 1 неделю, затем курс ЭКА можно повторять.

Особенности приема эфедрина описаны в основной статье: Эфедрин

Для повышения эффективности курса ЭКА необходимо:

• Выполнять аэробные тренировки
• Соблюдать диету для похудения
• Принимать спортивное питание для похудения

Кофеин (caffeine)

Кофеи́н — алкалоид, стимулятор центральной нервной системы, с широким рядом прочих физиологических эффектов, принадлежит к группе метилксантинов содержится в растениях, таких как кофе, чай (кофеин, экстрагированный из чая, часто называют теин), мате (кофеин, экстрагированный из него, иногда называют матеин), гуарана, кола, и многих других.
Для фармакологических целей производится синтетически и экстрагируется из растений. Содержится в энергетических напитках, часто встречается в составе спортивного питания, практически все жиросжигатели, многие предтренировочные комплексы содержат кофеин.

Эффекты кофеина

Кофеин регулирует (главным образом, усиливая) процессы возбуждения в коре головного мозга; в соответствующих дозах он усиливает положительные условные рефлексы и повышает двигательную активность. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости.

Действие кофеина (как и других психостимулирующих средств) в значительной степени зависит от типа высшей нервной деятельности; дозирование кофеина должно поэтому производиться с учётом индивидуальных особенностей нервной деятельности. Кофеин ослабляет действие снотворных и наркотических средств, повышает рефлекторную возбудимость спинного мозга, возбуждает дыхательный и сосудодвигательный центры. Сердечная деятельность под влиянием кофеина усиливается, сокращения миокарда становятся более интенсивными и учащаются. При коллаптоидных и шоковых состояниях артериальное давление под влиянием кофеина повышается, при нормальном артериальном давлении существенных изменений не наблюдается, так как одновременно с возбуждением сосудодвигательного центра и сердца под влиянием кофеина расширяются кровеносные сосуды скелетных мышц и других областей тела (сосуды головного мозга, сердца, почек), однако сосуды органов брюшной полости (кроме почек) сужаются. Диурез под влиянием кофеина несколько усиливается, главным образом в связи с уменьшением реабсорбции электролитов в почечных канальцах.

Механизм действия кофеина

По современным данным, в механизме действия кофеина существенную роль играет его угнетающее влияние на фермент фосфодиэстеразу, что ведёт к внутриклеточному накоплению циклического аденозинмонофосфата (АМФ). Циклический АМФ рассматривается как медиаторное вещество (вторичный медиатор), при помощи которого осуществляются физиологические эффекты различных биогенных лекарственных веществ. Под влиянием циклического АМФ усиливаются процессы гликогенолиза, стимулируются метаболические процессы в разных органах и тканях, в том числе в мышечной ткани и в ЦНС. Полагают, что стимуляция кофеином желудочной секреции тоже связана с увеличением содержания циклического АМФ в слизистой оболочке желудка.

В нейрохимическом механизме стимулирующего действия кофеина важную роль играет его способность связываться со специфическими («пуриновыми», или аденозиновыми) рецепторами мозга, эндогенным лигандом для которых является пуриновый нуклеозид — аденозин. Структурное сходство молекулы кофеина и аденозина способствует этому. Поскольку аденозин рассматривается как фактор, уменьшающий процессы возбуждения в мозге, замещение его кофеином приводит к стимулирующему эффекту. При длительном применении кофеина возможно образование в клетках мозга новых аденозиновых рецепторов и действие кофеина постепенно уменьшается. Вместе с тем при внезапном прекращении введения кофеина, аденозин занимает все доступные рецепторы, что может привести к усилению торможения с явлениями утомления, сонливости, депрессии и др. 

Кофеин в спортивном питании

В спортивном питании кофеин используется как мощный энергетический акселератор. Он обладает выраженным эргогенным эффектом, что позволяет перевести тренинг на более высокий уровень интенсивности, что в свою очередь ведет к ускорению сжигания жировых запасов, и увеличению нагрузки на мышцы, тем самым ускоряя их рост. Кофеин помогает лучше сконцентрироваться на технике упражнений. Кофеин входит в состав многих жиросжигателей, предтренировчных комплексов, креатина с транспортной системой, пампинг-комплексов, энергетиков и других добавок.

Наиболее оптимальное время приема спортивных добавок с кофеином — за 30 минут до тренировки. Практически все жиросжигатели проявляют свой максимальных эффект при употреблении перед тренингом.

Кофеин и креатин

Вопреки бытующему мнению, кофеин не разрушает молекулы креатина, однако взаимодействие кофеина и креатина до сих пор дискутируется. Одни исследования показывают положительные результаты при сочетании креатина и кофеина, другие отрицательные и еще окончательно не ясно, кому верить. Суммируя современные научные данные, можно прийти к выводу, что кофеин действительно является антагонистом креатина, однако суммарное действие будет скорее положительным, чем отрицательным.

Для объяснения, можно привести арифметический пример: эффект креатина = 2, эффект кофеина = 2. Креатин + кофеин = 3, (где эффект кофеина = 2, а эффект креатина = 1). Пояснение: мы не получим такого эффекта как следовало ожидать, за счет снижения эффективности креатина, но все же суммарный эффект будет больше.

Таким образом, кофеин действительно снижает эффективность креатина, но используя их вместе мы получаем больше пользы, чем от каждого по отдельности. Поэтому есть смысл приобретения добавок объединяющих в составе креатин и кофеин, при хорошей переносимости последнего.

Популярные добавки с кофеином

• BSN — NO-Xplode
• USPlabs — Jack3d
• Gaspari Nutrition — SuperPump250
• Universal — Animal Cuts
• VPX NO — Shotgun

Рекомендуемые дозы кофеина

Оптимальные дозы кофеина зависят во многом от физиологических особенностей человека и привыкания. При систематическом употреблении кофеин-содержащих напитков и добавок повышается толерантность организма, в этом случае легко переносятся относительно большие дозы кофеина 200-400 мг. У некоторых людей симптомы передозировки начинаются уже с дозы 100 мг. Поэтому все кофеин-содержащие добавки следует начинать принимать с постепенным увеличением дозы.

Побочные эффекты кофеина

Побочные и общие эффекты кофеина наглядно проиллюстрированы на рисунке. Беременные и кормящие матери должны избегать прием кофеин-содержащих спортивных добавок.. Люди в возрасте старше 50 должны с особой осторожностью принимать спортивное питание с кофеином. При возникновении серьезных побочных эффектов прекратите прием продукта.

Кленбутерол — для сушки и похудения

Кленбутерол (Clenbuterol) — препарат, который применяется в медицине для лечения бронхиальной астмы. В последние годы, кленбутерол нашел широкое применение в бодибилдинге и фитнесе, в связи с его способностью сжигать жир, поэтому часто используется атлетами для похудения и сушки. Курсы кленбутерола часто включают тироксин и кетотифен, для ускорения процесса похудения. Кленбутерол не имеет отношения к анаболическим стероидам и принадлежит к группе адреномиметиков, которые оказывают свое физиологическое действие за счет активации симпатической системы, в данном случае взаимодействия с бета-2-адренорецепторами.

Средняя стоимость: Кленбутерол (китай) 400-500 р, Кленбутерол (балкан) — 400 р

Механизм действия

Являясь бета-2 агонистом, кленбутерол действует как жиросжигатель, связываясь с бета-рецепторами 2 типа в жировой и мышечной ткани организма человека. После того, как кленбутерол соединяется с рецептором, запускается каскад биохимических реакций, которые ведут к увеличению синтеза цАМФ (циклический аденозинмонофосфат). цАМФ в свою очередь активирует энзимы, которые мобилизируют жирные кислоты из адипоцитов (клетки жировой ткани).

При действии кленбутерола на бета-2-адренорецепторы пресинаптической мембраны усиливается выделение норадреналина и адреналина, которые обладают мощным жиросжигающим эффектом. Кленбутерол повышает уровень основного обмена на 20-30% от исходного уровня.

Кленбутерол подавляет активность липопротеиновой липазы, в результате чего отложение жира в жировой ткани становится невозможным. Действуя на бета-2-адренорецепторы центральной нервной системы, данный препарат усиливает секрецию гормонов щитовидной железы — естественные жиросжигатели организма.

Уникальная особенность кленбутерола заключается в том, что он не только мощный жиросжигатель, но и обладает выраженным антикатаболическим действием, защищая мышцы от разрушения, что весьма актуально во время похудения и сушки в бодибилдинге. В исследованиях было установлено, что антикатаболическое действие препарата обусловлено блокированием Ca++ зависимого и убиквитин-протеасомного протеолиза.

За счет вышеназванных механизмов, препарат обладает умеренным анаболическим действием, что доказано в опытах на животных и практическим применением в бодибилдинге. Некоторые авторы (Юрий Бомбела) утверждают, что в больших дозах кленбутерол может обладать катаболическими эффектами, однако это утверждение не соответствует действительности. Для этого нет ни физиологических не практических обоснований.

Учитывая тот факт, что препарат практически не взаимодействует с бета-1-адренорецепторами, происходит расширение бронхов и облегчение дыхания, а также гораздо меньшая частота побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы, по сравнению с неселективными агонистами, такими как эфедрин.

Эффекты кленбутерола

• Сжигание жира и сушка мышц
• Повышение температуры
• Снижение аппетита
• Психическая активация
• Антикатаболическое действие
• Анаболическое действие

Низкая частота побочных эффектов, практически полное отсутствие вреда для здоровья (практика показывает, что необратимые побочные эффекты практически полностью отсутствуют) и широкий ряд положительных эффектов делают кленбутерол одним из лучших жиросжигателей в бодибилдинге.

Курс кленбутерола: похудение или сушка

У мужчин рекомендуемая доза кленботерола для сушки и похудения составляет 120 — 140 мкг в сутки. У женщин средняя доза кленбутерола для сушки и похудения составляет 80-100 мкг в сутки. Курс кленбутерола имеет свои тонкие особенности, которые необходимо строго соблюдать во избежание побочных эффектов.

Длительность курса кленбутерола составляет обычно 2 недели, затем вырабатывается привыкание (толерантность рецепторов) и эффективность снижается. После чего необходимо сделать 2 недельный перерыв и затем повторить курс. Длительность и эффективность курса кленбутерола может быть увеличена за счет включения кетотифена. Иногда для предотвращения адаптации рецепторов рекомендуется пульс-курс — 2 дня приема, 2 дня отдыха, однако эта схема менее эффективна.

Курс кленбутерола без кетотифена

• день 1: 20 мкг
• день 2: 40 мкг
• день 3: 60 мкг
• день 4: 80 мкг
• день 5: 100 мкг
• день 6-12: 120 мкг
• день 13: 80 мкг
• день 14: 40 мкг
• двух-недельный перерыв

Доза кленбутерола должна прогрессивно увеличиваться в течении первой недели. Оптимальное время приема кленбутерола — утром (чтобы не спровоцировать бессонницу, к тому же в утренние часы эффективность препарата выше). При увеличении дозировки, начинайте принимать его в 2 приема: утром и после обеда.

Курс кленбутерол + кетотифен

Кетотифен — противоаллергическое средство, с уникальной способностью восстанавливать чувствительность бета-2-адренорецепторов к кленбутеролу. Это свойство было многократно доказано в исследованиях. С помощью кетотифена можно на 10-20 процентов ускорить процесс похудения или сушки и продлить курс до 8 недель. Ко всему прочему, кетотифен устраняет психическое возбуждение, облегчает засыпание и снижает сердцебиение, то есть устраняет многие побочные эффекты кленбутерола.

• день 1: 20 мкг кленбутерол
• день 2: 40 мкг кленбутерол
• день 3: 60 мкг кленбутерол
• день 4: 80 мкг кленбутерол
• день 5: 100 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
• день 6-27: 120 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
• день 28: 80 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
• день 29: 50 мкг кленбутерол + 1-2 мг кетотифена
• день 30: 33-35 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
• не менее двух-недель перерыва

Кетотифен принимается на ночь, кленбутерол — утром. Распределение доз такое же как и в предыдущем примере.

Сочетание: Для максимального повышения эффективности курса кленбутерол комбинируют с тироксином. Однако в этом случае возрастает риск побочных эффектов.

Побочные эффекты кленбутерола

Побочные эффекты кленбутерола перечислены частоте возникновения:

• Дрожь (20%) — особенно выражена в первый день приема, затем постепенно угасает. Устраняется кетотифеном.
• Потливость (10%)
• Бессонница (7%) — устраняется кетотифеном
• Беспокойство (6%) — устраняется кетотифеном
• Сердцебиение (6%) — устраняется бета-1-адреноблокаторами. Принимайте 5 мг Бисопролола, либо 50 мг Метопролола утром.
• Повышение артериального давления (6%) — устраняется бета-1-адреноблокаторами. Принимайте 5 мг Бисопролола, либо 50 мг Метопролола утром.
• Нарушение стула — диарея (5%) — как правило, наблюдается только в первые дни приема препарата
• Тошнота (3%)

Как видно, многие побочные эффекты кленбутерола можно предотвратить с помощью кетотифена и бисопролола (метопролола). Также, нужно заметить, что большинство побочных эффектов особенно выражены только на начальных этапах курса, и уже через несколько дней они стихают или полностью исчезают.

В книге Остапенко «Анаболические средства» имеется информация о том, что за счет накопления полиаминов в клетках, кленбутерол может вызывать злокачественный процесс и приводить к увеличению внутренних органов (в частности гипертрофии миокарда), чем можно объяснить выраженное выпячивание передней брюшной стенки у многих современны атлетов. Однако этим заявлениям нет научного и практического подтверждения, поэтому расцениваться они могут только как догадки автора. К тому же, было определено, что увеличение брюшной полости у профессиональных атлетов связано прежде всего с использованием больших доз гормона роста.

Кленбутерол и алкоголь

Не рекомендуется сочетать кленбутерол и алкоголь, так как это может усилить тошноту и сердцебиение. Кленбутерол и алкоголь усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. К тому же алкоголь препятствует похудению и сушке. Алкоголь разрушает мышцы. Читайте основную статью: алкоголь и мышцы.

Сальтос для похудения

В аптеке кленбутерол можно найти только в форме сиропа. Таблетки можно приобрести только у незаконных дилеров (как и поступают большинство атлетов), однако существует полноценная замена кленбутерола. С таким же успехом для похудения можно применять Сальтос (сальбутамол в таблетках) — этот препарат имеет такой же механизм действия как кленбутерол, только выводится значительно быстрее, поэтому Сальтос при похудении начинает приниматься 3 раза в сутки по 1 таблетке, при хорошей переносимости дозировка увеличивается в 2 раза (по 2 таблетки — 3 раза в сутки), в остальном курс не отличается.

Блокаторы углеводов

Блокаторы углеводов (англ. Carb Blockers) — вид спортивного питания и фармпрепаратов, которое используется для снижения массы тела. Механизм действия заключается в блокировании ферментов, которые расщепляют углеводы или необратимого связывания с пищевыми компонентами, в следствие чего углеводы элиминируются непереваренными, а в организм поступает меньше калорий от съеденной пищи.

Блокаторы углеводов хорошо сочетаются с термодженериками, L-карнитином, блокаторами жиров и другими видами жиросжигателей.

Спортивное питание

• Cheaters Relief от BSN
• Thermoloid от Goliath Labs
• Carb Bloc от Ultimate Nutrition

Фармакология

Наиболее выраженным действием блокирования углеводов обладает препарат Акарбоза (Глюкобай) и Метформин (Глюкофаж)
Похожим действием (однако более слабым) обладает широко рекламируемый препарат Фаза-2

Побочные эффекты

Блокаторы углеводов практически не имеют побочных реакций. Редко возможна индивидуальная непереносимость, метеоризм и расстройство пищеварения в результате большого содержания углеводов в каловых массах. Соблюдайте рекомендации и режим дозирования, указанные производителем.

Метформин для похудения

Метформин гидрохлорид — таблетированный препарат для лечения сахарного диабета класса бигуанидов, который обладает способностью снижать вес, поэтому часто используется для похудения. Доступен на рынке под торговыми марками: Метформин, Глюкофаж, Сиофор, Багомет, Метфогамма, Гликон, Метоспанин, Глиформин, Глиминфор, Софамет, Форметин, Ланжерин, Метадиен, Формин Плива, НовоФормин. Метформин практически не имеет побочных эффектов при правильном применении и не опасен для здоровья, в отличии от большинства других жиросжигателей. Метформин снижает уровень вредного холестерина и глюкозы, которые часто повышены при лишнем весе.

Механизм действия при похудении

Глюкофаж применяется для похудения в связи с его способностью ускорять окисление жирных кислот. также он снижает усвоение углеводов из пищеварительного тракта.

Глюкофаж активирует АМФ-киназу, за счет чего снижает уровень глюкозы в результате подавления ее синтеза в печени (подавление глюконеогенеза). Также, метформин увеличивает чувствительность инсулиновых рецепторов к инсулину, улучшает потребление глюкозы мышцами. Снижение инсулина при похудении необходимо потому, что этот гормон способствует отложению потребляемых питательных веществ в жир, особенно если основная проблемная зона — живот. Сразу после приема пищи резко поднимается уровень глюкозы в крови, на что реагирует поджелудочная железа и вырабатывает инсулин, который в свою очередь вынуждает ткани потреблять глюкозу, откладывая ее в жиры. Именно поэтому, практически во всех диетах для похудения рекомендуется потреблять меньше продуктов, которые вызывают подъем сахара в крови.

И наконец, инсулин вызывает чувство голода, поэтому метформин при похудении помогает подавить чувство голода.

Эффективность метформина снижается при повышении кислотности крови, поэтому некоторые авторы рекомендуют исключить упражнения во время курса глюкофажа, так как физическая нагрузка приводит к образованию молочной кислоты. Однако последние исследования показали, что упражнения не влияют на общую кислотность крови, поэтому во время приема метформина вы можете заниматься без ограничений, тем самым только увеличивая эффективность курса.

Курс глюкофажа

Глюкофаж (метформин) является безопасным препаратом, и одобрен официальной медициной к применению здоровыми людьми для похудения, однако этот препарат требует обязательного соблюдения диеты, а именно исключения продуктов, которые поднимают сахар крови (быстрые углеводы). Принимая Глюкофаж и съедая в это же время всего одну булочку, вы сведете полезный эффект к нулю.

• Соблюдайте диету для похудения
• Исключите быстрые углеводы
• Принимайте Метформин для похудения по 500 мг перед приемом пищи, три раза в сутки
• Если у вас возникла диарея, значит вы злоупотребляете углеводами
• Если у вас возникает тошнота после приема метформина — уменьшите дозу в два раза
• Выполняйте систематически аэробные тренировки для максимальной эффективности курса

Срок применения препарата не должен превышать 18-22 дня, после которых должен следовать перерыв в 1-2 месяца – более короткий перерыв ведет к адаптации организма и метформин оказывается не способным проявлять свойства жиросжигателя в полной мере.

Побочные эффекты и вред для здоровья

Не принимайте глюкофаж для похудения, если у вас имеется:

• Заболевания почек, сопровождающиеся недостаточностью
• Сердечная недостаточность
• Другое заболевание, при котором повышена кислотность крови
• Не принимайте глюкофаж с другими сахараснижающими средствами и иными препаратами, без консультации врача

Возможные побочные эффекты глюкофажа (встречаются редко):

• Диарея (непроходимо снизить количество потребляемых углеводов)
• Головная боль (обычно быстро проходит)
• Спазмы в животе
• Тошнота (необходимо снизить дозу метформина)
• Повышенное газообразование (непроходимо снизить количество потребляемых углеводов)
• Лактоацидоз (при наличии предрасполагающих заболеваний)

Как правило побочные эффекты метформина возникают в начале курса, и затем быстро проходят.

Блокаторы жиров

Блокаторы жиров (англ. Fat Blockers) — вид спортивных добавок и фармпрепаратов, которые применяются для снижения массы тела. Наиболее частым компонентом блокаторов жиров является Хитозан (Chitosan).

Блокаторы жиров имеют схожий механизм действия с блокаторами углеводов, а именно: необратимо связываются с жирами, препятствуя их перевариванию, блокируют липазу — фермент, который расщепляет жиры, повышают вязкость желудочного содержимого, затрудняя эвакуацию.

Исследования подтверждают, что хитозан может заблокировать жиров в 6-7 раз больше собственного веса.

Спортивное питание

• Cheaters Relief от BSN
• Thermoloid от Goliath Labs
• FBlock от Absolute Nutrition

Фармакология

Самый мощный блокатор жира в настоящее время — медицинский препарат Орлистат (Ксеникал), который блокирует фермент липазу.

Побочные эффекты

Блокаторы жиров не всасываются в кровь и практически не вызывают побочных реакций. Редко возможна индивидуальная непереносимость, а также расстройство пищеварения в результате большого содержания непереваренных жиров в каловых массах. Кроме того возможно недостаточное поступление в организм ненасыщенных жиров — Омега-3 и витаминов, однако это наблюдается только в случае применения Орлистата. Соблюдайте инструкции и режим дозирования, указанные производителем.

Орлистат (Ксеникал)

Орлистат (Ксеникал) — лекарственное средство, специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз. Наиболее известен под торговыми названиями «Ксеникал», Рош (компания) и «Орсотен». Используется, в том числе, и как средство для снижения веса.

Механизм действия

Препарат обладает высокой липофильностью и смешивается с каплями жира. Орлистат ковалентно связывается с активным центром панкреатической и желудочной липаз, тем самым инактивируя их. Ввиду ингибирования желудочно-кишных липаз триглицериды не могут проникнуть в кровь. При этом создаётся дефицит энергии, что приводит к мобилизации жира из депо. Под влиянием ксеникала уменьшается в основном масса висцеро-абдоминального жира. Так же орлистат способствует снижению гиперхолестеринемии – ввиду снижения количества свободных жирный кислот и моноглицеридов в просвете кишки – уменьшается растворимость холестерина, что снижает его способность проникать в кровь. Вследствие нормализации липидного состава крови повышается чувствительность тканей к инсулину, снижается гиперинсулинемия, что также способствует уменьшению массы висцеро-абдоминального жира. По данным мультицентровых плацебоконтролируемых исследований, через 52 недели применения ксеникала в стандартных дозах масса тела снижалась на 6,2 % от исходной, уровень инсулина снижался на 18%.

Побочное действие

Со стороны желудочно-кишечного тракта:

• учащение дефекации — 20,4 %
• маслянистые выделения из заднего прохода – 17,5%
• метеоризм – 23,9%
• недержание кала 7,7%

Побочные эффекты со стороны ЖКТ обусловлены высоким содержанием жира в пище. По данным статистики, из – за данных побочных эффектов прекращают приём препарата 8,8 % пациентов. Для профилактики возникновения этих явлений следует придерживаться умеренной гипокалорийной диеты, содержащей не более 30% жира (от общего суточного калоража). При этом данных побочных эффектов не наблюдается. Также в течение первых 1-4 недель приёма препарата наблюдаются побочные эффекты со стороны нервной системы:

• головная боль – 30%
• головокружение – 5%
• нарушение сна — 3,9%
• тревожное состояние – 4,7 %

Хитозан

Хитозан — полисахарид, производное хитина, часто в ходит в состав биологически активных добавок и спортивное питание. Хитозан обладает большим числом положительных эффектов на организм человека.

В пищеварительном тракте хитозан распадается на низкомолекулярные вещества и легко усваивается организмом. Хитозан включает в себя гиалуроновую кислоту, которая ответственна за часть положительных эффектов препарата. После растворения хитозан превращается в гель, который обладает выраженными абсорбирующими свойствами, то есть способен поглощать разнообразные токсические вещества, а также снижать усвоение жиров из пищеварительного тракта. Также было определено, что хитозан оказывает противоопухолевое действие.

Производство

Хитозан производят путем диацетилирования (удаления ацильной группы) хитина. Последний является структурным элементом оболочки насекомых и ракообразных, а также входит в состав клеточной стенки грибов. Как правило, все коммерческие продукты (Хитозан эвалар, Хитозан тяньши, спортивное питание) содержат смесь хитина и хитозана.

Эффекты и применение хитозана

Молекулы хитозана положительно заряжены и хорошо растворимы в кислых и нейтральных средах. Это придает препарату адгезивные свойства — связывание с отрицательно заряженными молекулами. Хитозан улучшает транспорт полярных лекарственных средств через стенку желудочно-кишечного тракта. Производное хитозана — триметилхитозан используется для доставки ДНК в клетку донор. Триметилхитозан способен проникать в раковые клетки и оказывать цитотоксичность.

В сельском хозяйстве хитозан используется, главным образом, как натуральное средство для обработки семян и ускоритель роста растений, а также как экологически безопасный биопестицид, который усиливает защитные свойства растений против грибковых инфекций и некоторых других растительных паразитов.

Хитозан также используется как вспомогательный компонент в процессе фильтрации воды. Он вызывает связывание мелких частиц в более крупные, что увеличивает эффективность фильтров. Хитозан способствует удалению фосфора, тяжелых металлов, жиров и других взвешенных частиц из воды. Так например, если обычный песочный фильтр удаляет только 50% загрязняющих веществ, то при добавлении хитозана процент возрастает до 90%.

Недавно ученые синтезировали особую смолу — полиуретан (полимерные материалы в которые добавлен хитозан), который используется для покрытия поверхности различных предметов. Отличительная особенность данного покрытия заключается в том, что мелкие царапины исчезают на солнце уже через 1 час экспозиции. Это делает возможным применение полиуретана, например, для покраски автомобилей, которые будут сохранять исключительный блеск даже после нанесения мелких царапин.

Хитозан в медицине

При нанесении на рану, хитозан вызывает быстрое образование тромба и способствует остановке кровотечения, поэтому добавляется в перевязочные материалы и гемостатические агенты. Гемостатические препараты, основанные на хитозане одобрены FDA и даже в ходят в аптечку войск США. Опытным путем было показано, что хитозан может останавливать даже сильное артериальное кровотечение, которое носит жизнеугрожающий характер. К тому же хитозан подавляет развитие патогенных бактерий в ране.

Хитозан для похудения

Хитозан часто входит в спортивные добавки, предназначенные для снижение веса. Это связанно с его способностью связываться с жировыми частицами в пищеварительном тракте и снижать абсорбцию. Хитозан может самостоятельно применяться как средство для похудения, в период соблюдения низкокалорийной диеты. В 2007 году Cochrane проанализировало данные в отношения применения хитозана для похудения и заключила, что хитозан спобствует снижению уровня холестерина и веса тела. По сравнению с плацебо, вес контрольной группы снизился на на 1.7 кг только за счет хитозана, что является весьма высоким показателем. Его эффект является дозозависимым, поэтому многие добавки являются малоэффективными в виду низкого содержания хитозана. Выбирайте добавки в которых дозировка хитозана составляет не менее 1000 мг.

В экспериментальной модели желудка и кишечника было показано, что хитозан взаимодействует с жирами и подавляет всасывание в двенадцатиперстной кишке, а также увеличивает экскрецию жиров с калом.

Механизм действия препарата до сих пор остается неясным, ученые сходятся во мнении, что требуются дополнительные исследования.

Хитозан — побочные эффекты

В нескольких исследованиях было доказано, что хитозан не вызывает побочные эффекты, данное вещество не представляет вред здоровью даже в очень больших количествах. Некоторые ученые считали, что хитозан может снижать усвоение некоторых витаминов и минералов, и соответственно вызывать такие побочные эффекты как витаминодефицит и др. Однако последнее исследование показало, что хитозан не снижает всасывание витаминов и минералов.

Также было проведено тщательно исследование на мышах, где исследовалась способность хитозана подавлять всасывание питательных веществ (медь, цинк и железо). Ученые не выявили подавления всасывания полезных веществ и побочные эффекты.

Спортивное питание

Спортивное питание, которое содержит хитозан:

• Cheaters Relief от BSN
• Thermoloid от Goliath Labs
• Chitosan от Nature’s Science
• Super Fat Bloc Chitosan от Ultimate Nutrition
• Chitosan от Eclipse

Другие добавки:

• Хитозан эвалар
• Хитозан тяньши

Дозировка и режим приема

Рекомендованная дозировка хитозана 1-2 г вместе с едой или сразу после еды.

Аноректики — Подавители аппетита

Подавители аппетита (англ. Appetite Suppressants) они же анорексигены и аноректики — большой класс спортивного питания и фармакологических препаратов, которые снижают аппетит, и за счет этого способствуют уменьшению массы тела. Подавители аппетита имеют различные механизмы действия, которые, главным образом, направлены на угнетение центра голода и активацию центра насыщения.

В спортивном питании аноректики применяются очень часто в комплексных жиросжигателях. Практически все термогеники являются одновременно и подавителями аппетита.

Спортивное питание — аноректики

• Lipovox
• Phenphedrine
• Adipozin
• Testoripped
• Colonoxy

Рейтинг составлен по данным сайта appetitesuppressants.net

Фармакология

Наиболее эффективными и мощными подавителями аппетита являются фармакологические препараты.

Аноректики влияющие на катехоламинергическую систему — ингибирование обратного захвата норадреналина, и, как правило, стимулирующие ЦНС:

• Амфетамин
• Амфепрамон (Фепранон)
• Дезопимон
• Сибутрамин (Меридиа)
• Мазиндол
• Дазиндол

К этому же классу можно отнести Эфедрин

Аноректики влияющие на серотонинергическую систему:

• Денфлурамин
• Дексфенфлурамин
• Флуоксетин
• Сибутрамин (Меридиа)

Побочные эффекты и вред для здоровья

Многие аноректики довольно опасны для здоровья. К примеру такой препарат как Бенфлуорекс вообще не рекомендуется к приему, так как может вызвать повреждение клапанов сердца и сердечную недостаточность. Еще один довольно известный препарат Фенфлурамин вызывает легочную гипертензию, повреждение клапанов сердца и фиброз миокарда. Аноректики влияющие на катехоламиновую систему являются одновременно стимуляторами ЦНС, поэтому им свойственны все побочные эффекты последних: возбуждение, бессоница, гиперактивность и так далее. Есть и относительно безопасные аноректики, такие как Флуоксетин и Сибутрамин, в редких случаях они вызывают колебания давления, ажитацию, бессонницу и пр. Спортивное питание практически не встречается с чистым анорексигенным действием, практически все подавители аппетита представлены термодженериками, и побочные эффекты очень разнятся в зависимости от их состава.

Купить спортивное питание Вы можете в интернет магазине спортивного питания Fitness Live

Искусство приходить сухим … Естественно!

Краткое содержание статьи: Многие бодибилдеры обращаются к диуретикам, чтобы выглядеть сухо. Натуральные диуретики предотвращают минеральный дисбаланс, наблюдаемый при использовании других диуретиков. Натуральные диуретики обладают многими другими преимуществами, например, очищением крови.

Водопад … Искусство приходить сухим!

Когда дело доходит до подготовки к соревнованиям, последние несколько недель жизненно важны, когда дело доходит до тонкой настройки вашего телосложения.Интенсивность и частота тренировок увеличиваются, диета регулируется на микроуровне вплоть до последнего грамма белка, углеводов и жиров, а затем, по мере того, как недели превращаются в дни, основное внимание уделяется потере лишнего количества жидкости, которая удерживает вас, как если бы засуха была на горизонте.

Именно в этот момент многие конкуренты обращаются к фармацевтическим диуретикам в отчаянной попытке удалить все следы лишней воды из своего тела. Однако эти препараты могут вызвать очень серьезный минеральный дисбаланс, если их не использовать осторожно, а минеральный дисбаланс может иметь серьезные последствия для вашего здоровья.

К счастью, есть высокоэффективные натуральные альтернативы этим препаратам, которые не только помогают избавиться от четкости, размывая лишнюю жидкость, но и предлагают значительную пользу для здоровья в качестве «побочного эффекта».

Нажмите, чтобы увеличить.

Автор Ли Пенман, хочет показать, что существуют
более здоровых натуральных альтернатив мочегонным препаратам.

Итак, давайте взглянем на некоторые из этих натуральных мочегонных средств и на то, как они могут не только улучшить внешний вид, но и помочь вашему организму функционировать на оптимальном уровне…

Экстракт Увы Урси (Arctostaphylos Uva Ursi)

Ува Урси, также известная как толокнянка, долгое время использовалась в медицине как мочегонное средство. Он способствует быстрому изгнанию жидкости из организма через мочевыводящие пути, тем самым быстро снимая временную задержку воды и не оказывая чрезмерной нагрузки на почки.

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ

Как уменьшить вес воды перед соревнованиями? Выходя на сцену, вы хотите убедиться, что у вас есть все возможные преимущества.Для этого есть небольшая стратегия … Узнать больше! [Щелкните здесь, чтобы узнать больше. ]

Гликозид арбутин, основной активный компонент Uva Ursi, гидролизуется в желудочной жидкости до гидрохинона. При попадании в щелочную мочу гидрохинон обладает умеренно вяжущим действием и обладает мощными антимикробными свойствами в дополнение к своим отмеченным мочегонным эффектам.

Это делает его очень полезным при инфекциях мочевыводящих путей, почек, мочевого пузыря и воспалении простаты.Итак, как видите, с Uva Ursi вы не только получаете безопасную и мощную альтернативу лекарствам, отпускаемым по рецепту, но и получаете значительную пользу для здоровья и защищаете себя от многих опасных инфекций.

Одуванчик (Taraxacum Officianale)

Одуванчик — чрезвычайно эффективное мочегонное средство, которое не вызывает побочных эффектов минерального истощения, характерных для мочегонных препаратов. Помимо мочегонных свойств, он также обладает значительной пользой для здоровья.

Нажмите, чтобы увеличить.

В дополнение к своим диуретическим свойствам он
также обладает значительными преимуществами для здоровья.

Одуванчик содержит горькие соединения, которые повышают эффективность элиминационных и детоксикационных функций организма. Он также укрепляет печень, стимулирует секрецию желчи и стимулирует процесс пищеварения. Фактически использование
добавки с одуванчиком действительно помогают в удалении токсинов, созданных чрезмерным потреблением
мясо, жирная жареная пища,
кофе и фармацевтические препараты.

Являясь хорошим источником калия, одуванчик также помогает снизить уровень натрия и борется с дисбалансом электролитов, который часто сопровождает прием любых мочегонных средств.

Сокращая избыток жидкости и понижая уровень натрия, одуванчик может также защитить от высокого кровяного давления. Как будто всего этого было недостаточно, эта ценная трава — один из лучших доступных строителей / очистителей крови. Высокое содержание витаминов и минералов (особенно кальция) также способствует повышению выносливости и выносливости.

BODYBUILDING.COM ФОРУМ: ВЫНОСНАЯ РЕЗЬБА
[Щелкните, чтобы присоединиться к теме. ] Выносливость … Я люблю бегать / бегать трусцой, но я действительно не так хорош на длинных дистанциях. Есть ли способы повысить выносливость / выносливость?	Начато: RTW2

В качестве мочегонного средства одуванчик с большим успехом используется для лечения задержки воды, обеспечивая при этом множество дополнительных преимуществ для здоровья, что делает его ценным дополнением к любой программе приема добавок.

Калий

Калий в сочетании с натрием необходим для регулирования водного баланса организма, а также для работы нервов и мышц. Это также имеет первостепенное значение, когда речь идет о генерации электрических зарядов, участвующих в сокращении мышц и передаче нервных импульсов.

СВЯЗАННОЕ ВИДЕО

Ваш 12-недельный ежедневный видео-тренажер — неделя 5: гидратация! Человеческое тело на 55-78% состоит из воды, в зависимости от размера вашего тела.Правильное функционирование вашего тела зависит от того, насколько вы пьете воду. Сегодня мы обсуждаем важность правильного увлажнения. Требуется Javascript (чтобы воспользоваться юридическим решением Eolas).

Поддержание регулярного сердечного ритма также зависит от количества калия, циркулирующего в организме.Мочегонные средства (предписывающие или ОТТ) известны тем, что истощают организм этим жизненно важным минералом, и добавление этого минерала к любой стратегии, направленной на избавление организма от лишней жидкости, чрезвычайно важно.

Витамин B6

Витамин B6 участвует в большем количестве функций организма, чем почти любое другое питательное вещество. Влияет на физическое и психическое здоровье, необходим для выработки соляной кислоты и всасывания
жиры и
белок.Он также играет важную роль в поддержании здорового баланса натрия / калия.

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ

Важность витаминов и минералов! Витамины и минералы, которые широко используются спортсменами и населением в целом, полезны … Узнайте о типах витаминов и минералов и о том, для чего они могут быть использованы прямо здесь. [Щелкните здесь, чтобы узнать больше.]

Как будто всего этого недостаточно, витамин B6 также участвует в синтезе РНК и ДНК, которые содержат генетические инструкции для репликации всех клеток и нормального клеточного роста. Он также известен как «активатор ферментов», помогающий усвоению витамина B12, иммунной функции и выработке антител.

Недавние исследования различных производных B6 также показали многообещающие в отношении улучшения секреции инсулина, гликемического контроля и регенерации бета-клеток.B6 может также усиливать действие некоторых соединений, принимаемых для сохранения функции почек, например. CoQ10, силимарин, корень одуванчика.

Заключение

Итак, как видите, можно «рвать и сушить», не прибегая к фармацевтическим диуретикам и устраняя возможность вредных побочных эффектов. Правильно используя эти натуральные продукты, вы можете не только избавиться от лишней жидкости, но и получить положительные побочные эффекты в виде улучшения здоровья и жизнеспособности — теперь это побочные эффекты, которые нам нравятся!

Ли Пенман

Китай производитель медной проволоки, свинцовые слитки, поставщик медных слитков

Тип бизнеса:

Торговая компания

Год основания:

2021-03-15

Сертификация системы менеджмента:

ISO 9001, ISO 9000, ISO 14001

Среднее время выполнения:

Время выполнения заказа в пик сезона: в течение 15 рабочих дней
Время выполнения заказа в межсезонье: в течение 15 рабочих дней

Обслуживание OEM / ODM

Доступен образец

Спикер, говорящий на испанском / немецком языках

Медная проволока, Свинцовые слитки, Производитель / поставщик медных слитков в Китае, предлагает осушитель синий силикагель размером 3-5 мм, 2-5 мм абсорбирующий осушитель влаги Белый синий оранжевый силикагель для сушки цветов, прозрачные частицы силикагель осушитель деревянный ящик Механический склад Влагостойкость и так далее.

Купить Alphabolin (Alpha Pharma) — Primobolan Depot для продажи в Интернете

Alphabolin от Alpha Pharma — эффективный стероидный инъекционный препарат, который используется в бодибилдинге для сокращения циклов, что является основным назначением этого стероида. В основе препарата Альфаболин действующее вещество — Methenolone Enanthate . Это активное вещество является производным дигидротестостерона, самого мощного эндогенного андрогена, присутствующего в мужском организме.Такие химические свойства метенолон энантата позволяют исключить его превращение в эстроген. Поэтому рекомендуется покупать антиэстрогенов, , которые вы также можете найти производства альфа-фарма, по той причине, что при использовании этого препарата вы не столкнетесь с гинекомастией, задержкой жидкости и повышенным давлением. В сообществе бодибилдинга многие опытные спортсмены предпочитают покупать Alphabolin от Alpha Pharma для использования непосредственно во время циклов сушки, когда перед ними стоит задача не увеличивать мышечную массу, а поддерживать максимальный процент сухих мышц в процессе формирования. определение мышц.Значительно реже на рынке может быть инъекционная форма ацетата с коротким периодом «полужизни», однако метенолон в инъекциях чаще называют стероидами пролонгированного действия. Цена на Alphabolin от Alpha Pharma и другие инъекционные формы препарата часто меньше стоимости таблеток Methenolone.

Эффекты от использования Alphabolin

• Наилучшая эффективность Alphabolin Alpha Pharma проявляется в работе по определению мускулов (помогает защитить сухие мускулы от катаболизма наряду с выраженным эффектом сжигания жира).
• Невыраженные андрогенные свойства (44% от тестостерона) позволяют хорошо переносить применение стероида женщинами в спортивных целях, не опасаясь андрогенных побочных эффектов.
• Отсутствие превращения в эстроген, незначительное снижение уровня собственного тестостерона в организме, а также отсутствие токсического воздействия на печень позволяют причислить этот стероид к одному из самых безопасных средств спортивной фармакологии.
• Является мощным антикатаболиком, а также способствует росту силы и ускорению обмена веществ.

Основы использования в спорте

Препарат Альфаболин вводится в организм путем инъекций, которые делаются один раз в неделю в дозе около 400 мг, что связано с тем, что препарат Альфаболин является стероидом пролонгированного действия с периодом полураспада 7 дней. Сам цикл длится не более двух месяцев (8 недель), чего часто бывает вполне достаточно, чтобы препарат показал себя. Через 3 недели после прохождения курса необходимо будет провести послекурсовую терапию, которая проводится на основе общих принципов и правил ПКТ.

Препарат Альфаболин при разумном применении редко приводит к развитию каких-либо побочных реакций.

Комбинации с другими стероидами

Для достижения более выраженных результатов можно комбинировать Alphabolin с другими анаболическими препаратами. Итак, чтобы нарастить качественные мышцы, оптимально комбинировать альфаболин с дека, сустаноном, метаном и тестостероном, а для улучшения определения мускулов его следует выполнять в цикле с винстролом (станозололом).

Ацетат тестостерона для бодибилдинга Cas 1045-69-8 от Hubei Yuancheng Pharma Chemical Co., ООО | ID

культуризм ацетат тестостерона Кас 1045-69-8

• Мин. Заказ (MOQ)
  10 грамм
• белый
  пудра

Мы предлагаем ацетат тестостерона cas 1045-69-8 бодибилдинга с ацетатом тестостерона хорошего качества другое название: ацетат тестостерона — график iii dea; (17бета) -3-оксоандрост-4-ен-17-илацетат; 3-оксоандрост-4-ен-17-илацетат, псевдоним: aceto-sterandryl, регистрационный номер cas: 1045-69-8 einecs no: 213-876-6 mf: c21h40o3 mw: 330.46 чистота: 99% внешний вид: белый кристаллический порошок точка плавления: 139-140 ° C потеря при сушке: 0,34% свободная кислота: класс 0,31%: хранение фармацевтического класса: затенение, использование в ограниченных условиях: ацетат тестостерона является андрогеном, обычно используемым для бодибилдинг, физическое поддержание и развитие мужественности и половых органов. Он также используется для лечения женщин с раком груди, раком яичников, миомой матки, например множественной миеломой и почечно-клеточным раком. Применение: он отвечает за укрепление здоровья и благополучия за счет повышения либидо, энергии и иммунитета.Он также используется для увеличения потери жира, набора и поддержания мышечной массы. Это помогает предотвратить остеопороз (потерю плотности костей) и защитить от сердечных заболеваний. Тестостерон связывается с рецепторами андрогенов (ar), что, таким образом, вызывает ускоренный набор мышц, потерю жира, а также восстановление и рост мышц. Эти механизмы стимулируются активацией рецепторов андрогенов. Наши преимущества 1. Богатый опыт: наша компания на протяжении многих лет является ведущим производителем профессионального производства в Китае в фармацевтической сфере.2. Высокое качество: высокое качество гарантировано, образцы приветствуем заказа, moq всего 10g. Как только будет обнаружена какая-либо проблема, посылка будет отправлена ​​вам повторно. 3. Небезрассудная упаковка: упаковка подходит вам лучше всего для безопасного пересечения таможни. Или, если у вас есть свой идеальный путь, его тоже можно принять во внимание. 4. Безопасность доставки: доставка экспресс-почтой (FedEx, UPS, DHL, EMS), по воздуху. Вам будет рекомендован самый профессиональный экспедитор. Тариф таможенного прохода ≥99%

Дополнительная информация:

Условия оплаты:
Л / К, Д / А, Д / П, Т / Т, западное соединение, МонейГрам

Подробности упаковки: флаконов

Срок поставки: В течении 2-х дней после оплаты

Что такое GP Clen? Кленбутерол в бодибилдинге.

Прежде всего, следует отметить, что кленбутерол относится к бета 2 агонистам, соответственно он возбуждает бета 2 -адренорецепторы. Во многих странах кленбутерол давно используют для лечения астмы и заболеваний легких. Необходимо указать, что FDA не одобрило кленбутерол в качестве лечебного средства из-за его очень длительного периода полувыведения. Некоторые ученые считают, что период полувыведения кленбутерола составляет 48 часов, но недавние исследования показали, что этот период составляет 35 часов.

Применение и дозировка GP Clen. Этот препарат доступен на рынке в таблетках по 40 мг. Дозировка зависит от пациента, а точнее от его реакции на побочные эффекты лекарств. Когда температура тела падает до обычных норм, это происходит на 6-8 неделе приема, кленбутерол теряет свое действие. Его анаболические свойства тоже исчезают примерно на 16-18 дней.

Использование GP Clen. Кленбутерол можно использовать как дополнительную помощь во время выздоровления. Это также позволит кормить в достаточном количестве, не беспокоясь о жировых складках.Это также помогает поддерживать силу и интенсивность тренировок. Но самый распространенный способ использования кленбутерола для похудания — это.

У этого больного повышена ригидность мускулов, сосудистость, сила. Такого же эффекта можно добиться и на низкокалорийной диете. Кленбутерол также можно комбинировать с такими, как Т3.

Кленбутерол имеет анаболические свойства, аналогичные стероидам, но в меньшей степени. Особенно подходит для увеличения силовой жесткости мышц. Диета состоит из: большого количества белка, умеренного количества углеводов и жиров.

Возможные побочные эффекты GP Clen. Тошнота, рвота, сухость во рту, учащенное сердцебиение, головокружение, бессонница, потливость и многие другие. Но наиболее частые и частые последствия: мышечные судороги, беспокойство, головная боль и высокое кровяное давление.

Некоторых побочных эффектов можно избежать, например, во избежание мышечных спазмов следует выпивать в день 5,8 литра воды и есть бананы и апельсины. Также помогает наличие 200-400 граммов калия в день перед сном натощак.Головные боли можно предотвратить, приняв при первых признаках анальгетики, такие как парацетамол. Некоторые хотят получить увеличенную в 2 раза дозу.

Бодибилдеры должны потреблять много воды во время приема Клен и никогда не принимать более трех таблеток в день. Большинство предпочитают принимать таблетки утром, чтобы успокоить эффект перед сном. Те, у кого в анамнезе были проблемы с сердцем, не должны использовать гидрохлорид кленбутерола. Женщины также предпочитают кленбутерола гидрохлорид, но в более низких дозировках.

Как и где купить кленбутерол? Почему бы не купить GP Clen от Geneza Pharmaceuticals в Интернете. Eroids.shop — это самый быстрый способ купить GP Clen от Geneza Pharmaceuticals и другие анаболические стероиды в Интернете. Чтобы купить GP Clen от Geneza Pharmaceuticals, просто посетите. Чтобы купить любые другие анаболические стероиды, просто просмотрите

Ваш путеводитель по бодибилдингу для мужчин для начинающих.

Когда вы думаете о бодибилдинге, на ум приходят огромные ребята из тренажерного зала, бьющие гантелями с их животным ворчанием и восторженным тряской протеинового порошка…

Это — прискорбный — стереотип бодибилдинга, когда бодибилдинг — это просто спорт для большинства людей, цель игры которого — как можно лучше укрепить и «построить» свое тело.

Что такое бодибилдинг?

Вот определение бодибилдинга из Оксфордского словаря: ¹ .

бодибилдинг ( существительное )

«Спорт, требующий напряженных физических упражнений для укрепления и увеличения мышц тела».

Да, есть большие соревнования, в которых некоторые люди участвуют. Да, образ жизни довольно напряженный. Да, здесь много искусственного загара! Но мужчинам это нравится по разным причинам.

Кому-то нравится чувствовать себя самым сильным человеком в зале, кому-то нравятся химические реакции, которые бодибилдинг перекачивает в мозг, кто-то хочет выигрывать соревнования по бодибилдингу, а кто-то просто хочет выглядеть сложенным.Однако это не для всех, и со спортом связаны определенные риски.

Все еще заинтересован? Продолжайте читать, чтобы узнать больше фактов о бодибилдинге, планов тренировок, планов диеты и других советов, которые помогут вам встать на ноги в мире бодибилдинга.

Когда люди начали заниматься бодибилдингом?

Добро пожаловать на краткий урок истории бодибилдинга! Культура наращивания мышц существует уже давно и у нее много последователей. Только в прошлом веке или около того, когда наращивание мышц в целом сместило акцент с чисто силовых способностей на баффы и разорванные тела, которые вы видите сегодня, выигрывая соревнования по современному бодибилдингу.

Еще до того, как он стал более поверхностным, бодибилдинг как вид спорта буквально означал, что наращивание мышечной массы и повышение тонуса тела делают ваше тело сильным. В основном это всегда делалось с помощью тяжелой атлетики. Греки и египтяне начали нас с древней традиции подъема камней, которая затем перешла в более современные формы наращивания мышц / бодибилдинга с использованием оборудования.

Построение мышц / бодибилдинг даже увлекся тягой тележек, подъемом животных и других предметов, что было довольно популярно среди широкой публики.Это было похоже на сегодняшние состязания силачей. ²

Когда проводились первые соревнования по бодибилдингу?

Первое в истории шоу бодибилдинга называлось «Великое шоу» и состоялось еще в 1891 году, его разработал Юджин Сандов — отец современного бодибилдинга. Видение этих соревнований состояло в том, чтобы позволить его ученикам в Великобритании соревноваться перед всей судейской бригадой и платить аудитории за лучшее телосложение. ³

Кто такие известные бодибилдеры-мужчины?

Арнольд Шварценеггер

Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что в мире мужского бодибилдинга нет никого более известного, чем Арнольд Шварценеггер, особенно среди людей, которые не следят за этим видом спорта.Он выиграл титул Мистер Вселенная всего в 20 лет и выиграл еще 4, а также 7 титулов Мистер Олимпия.

Однако, хотя он явно был очень впечатляющим для своего времени, некоторые люди думают, что большинство бодибилдеров с 1990-х годов, как правило, показывают лучшую массу и форму, чем Арни, когда он участвовал в соревнованиях. ⁴

Flex Wheeler

И Арнольд Шварценеггер, и другой известный бодибилдер по имени Ронни Колман описали Уиллера как «величайшего из когда-либо существовавших».Он выигрывал Арнольд Классик 4 рекордных раза, а выиграв Арнольд Классик, Айронман и Сан-Хосе Классик, он получил известную «тройную корону».

Флекс также известен как «Султан симметрии» и за свою карьеру в бодибилдинге собрал впечатляющие 17 профессиональных титулов. ⁵

Другие известные бодибилдеры

• Ронни Коулман
• Фрэнк Зейн
• Дориан Йейтс
• Ли Хейни
• Декстер Джексон
• Фил Хит
• Шон Рэй ⁶

Как бодибилдеров судят на соревнованиях?

Одной из самых авторитетных организаций в мире бодибилдинга Великобритании является Британская федерация естественного бодибилдинга, и они советуют судить соревнования по следующим критериям: ⁷

1. Симметрия : в этой сфере высоко ценится сбалансированное телосложение. , так что лучше не сосредотачиваться только на одной области! Принимаются во внимание общая форма, структура и пропорции участников, и должен быть очевиден равномерный баланс между нижней и верхней частью тела.
2. Мускулистость: будет оцениваться степень мышечной массы участника по отношению к размеру его кадра, а также их уровень мышечной наполненности и физической подготовки. Кондиционирования должно быть достаточно, чтобы вы могли четко видеть их мускулистость, но не до такой степени, чтобы это негативно влияло на симметрию.
3. Вечернее выступление: в финальном туре, у участников есть возможность продемонстрировать свое телосложение в собственном распорядке под музыку по своему выбору.В основном это основано на позе и на том, насколько хорошо они продемонстрировали свое телосложение в рутине.

Как бодибилдеры наращивают мышцы?

Бодибилдеры наращивают мышечную массу с помощью регулярного сочетания диеты и упражнений — как и все остальные, но большинству бодибилдеров нужно быть очень приверженными, чтобы достичь этих впечатляющих результатов.

Программы тренировок по бодибилдингу

Тренировки по бодибилдингу у всех разные. Это потому, что у всех нас разные тела, у которых есть разные области, над которыми нужно работать, чтобы достичь того, что профессиональные бодибилдеры считают «совершенством» (и что поможет им побеждать в соревнованиях).

Существует программа бодибилдинга для всех, и, хотя они могут различаться по методам, их главная цель — сделать вас физически сильнее и нарастить мышечную массу, что удобно вместе. Вот пара примеров: ⁸

Программа бодибилдинга для новичков

Эрик Хелмс, Энди Морган и Андреа Вальдес

Для кого это? Все вы новички, эта программа может помочь вам окунуться в мир бодибилдинга.

Что это значит? В этой 4-дневной программе силовых тренировок основное внимание уделяется комплексным упражнениям бодибилдинга, приседаниям, становой тяге, жимам лежа и жимам над головой, с парой «дополнительных упражнений» для поддержки других групп мышц.

Как это сделать:

• 2 тренировки верхней части тела в неделю, включая жим лежа и жим над головой
• 2 тренировки нижней части тела в неделю, включая приседания и становую тягу
• Выполните от 10 до 12 подходов по 5-15 повторений, в зависимости от упражнения
• Используйте веса, составляющие 65-85% от вашего 1-го максимального повторения, и выполняйте каждый комплекс сложных упражнений на 1-3 повторения от отказа — до тех пор, пока оно не станет достаточно тяжелым, чтобы вы могли сделать только еще 1 повторение, прежде чем ваши мышцы полностью истощатся
• Дополнительные упражнения включают подъемы на носки стоя / сидя для тренировки нижней части тела и тяги широчайших или разгибания для тренировки верхней части тела

Хотите узнать больше? Найдите программу и дополнительную информацию бесплатно здесь.

Что такое 1 повторение макс?

1 повторение — это абсолютный максимальный вес, который вы можете поднять за одно повторение выбранного упражнения, используя правильную технику и полный диапазон движений.

Вы можете найти в Интернете калькуляторы максимального 1 повторения, которые помогут вам определить его, не пытаясь выполнить его во время обычных тренировок, что может быть рискованным и утомительным. Обычно вам никогда не придется выполнять 1 повторение за пределами соревнований.

Классическая программа с вытягиванием ног

Для кого это? Всем, кто хочет увеличить свою общую силу

Что это значит? Вы будете тренироваться 3-6 дней в неделю, уделяя каждый раз 1 из 3 основных групп мышц.Это делает его идеальным как для начинающих, так и для опытных лифтеров / бодибилдеров, так как при желании вы можете тренироваться почти каждый день!

Как это сделать:

• Поезд push , pull и ноги не реже одного раза в неделю каждые
• Толчок: фокусируется на мышцах верхней части тела, которые «толкаются», например ваши грудные мышцы, трицепсы и плечи. Примеры упражнений включают жим лежа, жим над головой и изолирующую работу на трицепс
• Тяга: фокусируется на мышцах верхней части тела, которые «тянут», как мышцы спины и бицепсы.Примеры упражнений включают становую тягу, тяги гантелей и штанги, подтягивания и подтягивания.
• Ноги: фокусируется на подколенных сухожилиях, квадрицепсах, икрах и ягодицах. Примеры упражнений включают различные варианты приседаний, выпадов и других изолирующих упражнений для мышц, указанных выше.

Хотите узнать больше? Найдите программу и дополнительную информацию бесплатно здесь.

Что едят бодибилдеры?

Вы когда-нибудь с трепетом наблюдали, как «парень из спортзала» укладывает что-то вроде 1 кг риса и целой курицы во время обеденного перерыва? Что ж, это правда, бодибилдеры любят свой белок, но это не единственный фактор, который следует учитывать в их диетах.Вот некоторые вещи, о которых думают бодибилдеры при планировании диеты:

Подсчет калорий

Когда вы так много тренируетесь, вам нужно правильно питать свое тело, и бодибилдеры знают это лучше, чем кто-либо. Большинство бодибилдеров должны строго придерживаться режима, когда дело доходит до того, что они едят, и большинство из них подсчитывают калории для своих конкретных целей, будь то:

• Сокращение: Сокращение калорий и потребление большого количества белка, если они хотят сбросить жир и стать «худыми», но при этом сохранить мышечную массу
• Основная масса: Добавление дополнительных калорий и белка для максимального наращивания мышечной массы

Многие бодибилдеры будут попеременно переходить от «сезона сокращения» к «сезону набора массы», чтобы изменить и улучшить композицию своего тела.

Подсчет калорий — важный инструмент для получения максимальной отдачи от диет бодибилдеров. В Интернете есть бесчисленное количество калькуляторов, которые помогут убедиться, что вы получаете нужное количество калорий для ваших целей, например этот. Затем следующий шаг — убедиться, что вы достигаете своих макро-целей для достижения наилучших результатов.

Макро-цели

Макроэлементы — это углеводы, белки и жиры, содержащиеся в продуктах, которые мы едим, и большинство из нас не обращает на них слишком много внимания, если мы не пытаемся сбросить / набрать вес или тренироваться в таком виде спорта, как бодибилдинг.

Общая цель — увеличить количество белка и уменьшить количество углеводов, чтобы получить максимальную отдачу от бодибилдинга, поскольку вы в основном будете сосредоточены на росте и наращивании мышц — за что отвечает белок. Опять же, в Интернете есть множество ресурсов, таких как этот калькулятор макросов, которые могут помочь определить, какая комбинация макросов лучше всего подходит для вас.

Для достижения наилучших результатов поговорите с другими людьми в вашем тренажерном зале / со своим тренером, которые смогут дать вам несколько советов!

Большинство диет для бодибилдинга основаны на следующих группах продуктов питания:

• Крахмалистые углеводы: киноа, картофель, коричневый рис, цельнозерновые макаронные изделия, овес, цельнозерновой хлеб и злаки
• Белок: яичных белков (в небольших количествах), протеиновые порошки, тофу, темпе, соевое «искусственное» мясо, белое мясо, белая рыба и йогурты с высоким содержанием белка, такие как греческий йогурт
• Фрукты / овощи / бобовые: листовые зеленые овощи, фасоль, нут, чечевица и цитрусовые
• Масла: сократить количество масел и использовать экономно, если сочетается с углеводами
• Жиры: авокадо, орехи, семена, кокосовое масло и полножирный сыр

Пример плана диеты бодибилдинга для начинающих:

Прибл.2500 калорий и примерно 40% углеводов / 45% белков / 15% жиров ⁹

Прием пищи 1:

Греческий йогурт, малина, полезная мюсли + яичница / тофу.

Прием пищи 2:

Протеиновый коктейль из ванильного протеинового порошка, соевого молока, клубники, семян льна и семян чиа.

Прием пищи 3:

Бургер с салатной булочкой из нежирного белкового бургера (мясо, рыба или соя), помидоров, красного лука и кетчупа.

Прием пищи 4:

Протеиновый батончик или восстанавливающий протеиновый коктейль для питания после тренировки.

Прием пищи 5:

Салат из шпината, приготовленный из шпината, коричневого риса, сыра фета, перца, оливкового масла и нежирных белков, таких как креветки, курица или тофу.

Как мы уже упоминали ранее, каждому нужно разное количество калорий в зависимости от их образа жизни, текущего состава тела и целей бодибилдинга. Просто используйте это как вдохновение, и вы даже сможете адаптировать эти блюда к своим потребностям в калориях / макроэлементах, как только вы их выясните.

Другие советы по бодибилдингу для вашей диеты

• Ешьте часто: поддерживает стабильный метаболизм, контролирует уровень сахара в крови и способствует росту новых мышц
• Сократите количество обработанных пищевых продуктов: старайтесь придерживаться домашних блюд и простых ингредиентов
• Поддерживайте водный баланс: Пейте много воды и не допускайте обезвоживания, чтобы поддерживать высокую производительность в тренажерном зале — старайтесь избегать сладких и высококалорийных напитков
• Выбирайте углеводы с умом: вместо белого хлеба, макаронных изделий и риса, не содержащих питательных веществ, переключитесь на цельнозерновые сорта, которые сохранят чувство сытости дольше и действительно могут помочь вам достичь ваших целей в отношении белка
• Постный белок: , если можете, добавляйте белок каждые несколько часов, чтобы максимизировать рост мышц.Некоторые из лучших источников — нежирная говядина, рыба, курица, нежирные молочные продукты и соя. Если у вас нет времени поесть, то протеиновый коктейль тоже подойдет.

На что опасаться

Незаконные вещества, такие как стероиды и другие препараты, повышающие работоспособность, широко распространены в бодибилдинге и на 100% не годятся для вас! Да, они могут помочь вам быстрее набрать вес, но могут иметь ужасные побочные эффекты и даже убить вас. Избегайте любой ценой, и если вы считаете, что у вас есть проблема с незаконными добавками для бодибилдинга, обратитесь за помощью к своему терапевту.

Что такое пищевые добавки для бодибилдинга?

Некоторые бодибилдеры предпочитают принимать — совершенно законно — предтренировочные добавки, чтобы поддерживать свой уровень энергии и производительность в тренажерном зале. Обычно они выпускаются в форме напитков и таблеток, таких как очень популярные капсулы Grenade Thermo Detonator.

Другие просто выбирают протеиновые добавки — некоторые из них специально созданы для «набора массы», например, ванильный порошок Optimum Nutrition Serious Mass Vanilla Powder, который содержит огромное количество белка и калорий, необходимых для набора мышечной массы.Еще одна популярная добавка для бодибилдинга — креатин, который помогает мышцам получить «прилив энергии» за счет вещества под названием АТФ (аденозинтрифосфат). Он отлично подходит для всех упражнений высокой интенсивности, что делает его идеальным для подъема тяжестей.

Магазин спортивного питания

Последнее обновление: 27 ноября 2020

Винстрол Wp 1000 фунтов | Дракон Фарма | Пероральные стероиды

por тетегопун
Publicado: 31 июля, 2021 (22 часа атрас)

Наименование продукта: Винстрол пероральный 10 мг

Категория: Устные стероиды

Производитель: Dragon Pharma

Цена: $ 38.00

Купить в Интернете: Интернет-магазин

Дополнительная информация: Нажмите здесь

Прочтите полное описание: Нажмите здесь

>> ДРУГИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА <<

Пожалуйста, ответьте скорее, это срочно.Winsol работает. Пероральная суспензия станозолола может быть назначена собакам, кошкам и лошадям. Информация о препаратах станозолола предоставлена ​​аптекой Wedgewood. Компаундированные лекарства, представленные в этом контенте, были прописаны и / или были прописаны. Все, что вам нужно знать о Винстроле (покупка, цена, советы, дозировка…) Пищевые добавки / Себастьен Товас. Станозолол — это химическое название. Винстрол — это анаболический стероид, который более мощный, чем тестостерон, и вызывает более легкие побочные эффекты. Основная причина, по которой бодибилдеры принимают Винстрол, — это поддержание.

Винстрол qi суточная доза

Форум группы эфио-американских врачей — Профиль участника> Страница профиля. Пользователь: Купить винстрол в Австралии, купить винстрол для инъекций, США, Название: New Member, About: Buy. Теперь вам необходимо войти в систему, используя свою учетную запись электронной почты Yahoo, чтобы отправлять нам отзывы и отправлять голоса и комментарии к существующим идеям. Сегодня мы проведем проверку фактов о Винстроле, а также рассмотрим некоторые мифы.

На самом деле, злоупотребление дозировкой Винстрола может представлять потенциальную опасность.Вы обязательно наберете сухую мышечную массу. Недавно я пытался оптимизировать свой протокол TRT и минимизировать побочные эффекты. В качестве дополнительного бонуса вы также можете использовать это, чтобы помочь вам быстро начать работу.

Однако из-за превосходных свойств Винстрола для наращивания мышечной массы эта разница в хранении гликогена может быть незаметной. Фактически, это просто увеличивает усилия, которые вы уже прилагаете, помогая вам быстрее восстанавливаться после тренировок и ускоряя ваш метаболизм. Дозировки и стеки. Если это ваш первый курс тренболона, начните с очень низкой дозы, скажем, 200 мг в неделю, разделенных на четыре инъекции по 50 мг каждая.DBol. Это особенно характерно для спортсменов, участвующих в циклах сокращения. Большинство людей могут не понимать, что этот препарат чрезвычайно опасен. Винстрол был связан. Для спортсмена. Станозолол (Винстрол-V®) — это анаболический стероид, полученный из тестостерона и являющийся Док. E15. 361 B Elanco HEIFERS Компонент E- main 358 ГЛАВА 10. Com / winstrol-anavar-testosterone-experience-1st-cycle-w-photos / John Doe Bodybuilding’s Straight From The Underground B. Немногие врачи знают о. Винстрол обладает прискорбной способностью вызывать резкий скачок уровня плохого холестерина, а также снижает уровень хорошего холестерина.

Таблица дозировок Винстрола NZ

Датроу сказал, что обычно давал своим лошадям инъекции винстрола, если Большой Браун действительно выигрывал Тройную корону, без каких-либо инъекций стероидов. 188 Г-н Винстрол никогда не вводил ему стероиды или какие-либо другие вещества — это еще одно название станозолола, стероида, обнаруженного у г-на. Моча Палмейро. У пациентов, получающих высокие дозы анаболических стероидов, следует периодически проверять гемоглобин и гематокрит на предмет полицитемии. Винстрол плюсы.Во-первых, он оказывает сильное влияние на гормон щитовидной железы Т3.

Пациенту рекомендуется начать с 2 мг три раза в день. Последствия для здоровья плохо приготовленных стероидов могут быть действительно опасными. Этот специальный AAS по разумной цене на самом деле является номером один по безопасности, подходит для девочек, а также предлагает засохший атрибут любой смеси.

Винстрол оджай побочные эффекты

Люди, желающие купить Винстрол, могут легко найти компании, которые продают его недалеко от дома. У пациентов, получающих высокие дозы анаболических стероидов, следует периодически проверять гемоглобин и гематокрит на предмет полицитемии.В этом случае не рекомендуется просто снизить дозу и переждать ее.

Агрессия Сообщения о случаях и небольшие исследования показывают, что анаболические стероиды повышают раздражительность и агрессию, 75 хотя результаты могут быть такими. Самый широкий источник порошка сырых стероидных гормонов, предварительно смешанных масел для инъекций оральных стероидов, полипептидных гормонов, добавок для бодибилдинга и т. Д. Купите Androxine Alpha Pharma Online. Цикл тренболона ацетата на хинди, цикл Anavar для мужчин обычно длится 8 недель, тогда как женщины обычно проходят курс Anavar в течение 6-8 недель.Цикл обновления тестостерона и безболезненной внутримышечной инъекции Tren E. Основные побочные эффекты: побочные эффекты анаболических стероидов включают прибавку в весе, задержку жидкости и нарушение функции печени по данным биохимических тестов. ГСПГ — это белок, который присоединяется и связывается с другими половыми гормонами тестостероном, эстрогеном или любым синтетическим анаболическим стероидом и делает их бесполезными, пока ГСПГ связан с этим гормоном.

Винстрол № 1000 МЕ

Купите анаболики онлайн напрямую у производителя Balkan Pharmaceuticals, Alpha Alpha Pharma 3 КУПИТЬ ПОЛУЧИТЬ 3; Bioteq Labs; ПРОДАЖА пептидов Beligas USA; стероиды: Анавар 50, Дианабол 20, Сустанон 350, Энантат 400, Винстрол 50.Стандартная доза, независимо от того, выбираете ли вы пероральную или инъекционную форму, составляет 50 мг в день. Анаболические стероиды, полученные из ДГТ, такие как Винстрол, обладают теми же свойствами и особенностями, что и родительский гормон в данном случае, родительский гормон.

Так что, если вы не склонны к этому, вам понравится Винни намного больше. Следовательно, он просто отлично поддерживает наращивание сухой мышечной массы. Винстрол 10 содержит 10 мг станозолола и является фирменным продуктом maha pharma. хотите повысить эффективность деканоата нандролона, добавив финастерид. Не заменяйте нандролон при консультации с врачом.Www.legal, tritrenol-150 Комментарии Оцените этот сайт 20 лучших стероидов для продажи 10, лучший диапазон от пероральных анаболических стероидов, инъекционных анаболических стероидов до выпадения волос и где купить стероиды в Интернете — лучшее место для покупки стероидов — купить стероиды в США Устные стероиды > Анадрол> Анавар> Дианабол> Халотестин> Винстрол. Цикл Anavar Winstrol (и тест): Здесь я подробно описываю свой опыт, то, что я прошел, будет следующим; Оба классифицируются как стероиды C17-aa, что означает вредные для. Первоначально Винстрол отпускался по рецепту только в терапевтических целях.Быстрый поиск на YouTube покажет видео из подпольных лабораторий, которые готовят ваши лекарства в микроволновой печи, снова и снова используя нестерильное оборудование, чтобы сэкономить деньги. Купить Анварол онлайн здесь. ly / cookwkara ПОДДЕРЖКА МАРКА ЛОБЛИНА 15 апреля 2017 г. · I Его можно дополнительно комбинировать с анаболиками, такими как Примоболан и Винстрол, чтобы вызвать Анавар на черном рынке, примерно 0 будет стоить 50 таблеток по 20 мг.

Винстрол болеутоляющая доза для инъекций

Legio Investigazioni e Sicurezza Forum — Профиль пользователя> Профиль страницы.Утенте: Купите онлайн стероиды, винстрол станозолол, купите онлайн стероиды в Пакистане, Titolo:. Купить винстрол желанный рано. Взаимодействует ли Винстрол перорально с другими лекарствами. Увеличение ГСПГ не только увеличивает количество свободного тестостерона в организме, но также может усиливать действие других анаболических стероидов.