Температура в инфракрасной сауне: Правила посещения инфракрасной сауны – читайте в блоге Aquapolis.ru

Правила посещения инфракрасной сауны – читайте в блоге Aquapolis.ru

Лечебная инфракрасная сауна представляет собой кабину, изготовленную из природных материалов (дерево, стекло, керамика). Внутри находятся специальные волновые излучатели. Изделие применяется для организации тепловых процедур. Кратковременное воздействие ИК-волн позволяет прогреть тело эффективно и безопасно, не пересушивая слизистые оболочки носоглотки или глаз.

Данное устройство идеальный выбор для тех, кто не переносит жару и повышенную влажность, кому противопоказаны обычные бани и сауны, а прогревание полезно и необходимо для здоровья.

Инфракрасные сауны встречаются в фитнес-клубах, СПА центрах, могут быть установлены в частных домах и даже квартирах.

Принцип работы ИК-сауны

Принцип работы основан на передаче и воздействии инфракрасных волн на тело сидящего в кабинке человека.

Инфракрасные волны – это тип электромагнитного излучения, находящегося между видимым светом и микроволновым радиоизлучением. ИК-свет имеет тепловые свойства и способен прогревать предметы.

Области ИК:

• ближняя (до 2,5 мкм),
• средняя (2,5-50 мкм),
• далекая (50-2000 мкм).

Человек, посещающий ИК-сауну, подвергается воздействию безопасного для здоровья инфракрасного излучения, которое находится в допустимом диапазоне собственного тела. Тепло глубоко проникает в тело, прогревая суставы и органы. Усиливается потоотделение, прочищаются поры кожи, с потом выводятся вредные вещества. При этом воздух остается комфортной температуры, не нагревается, позволяя пользователям легко дышать.

От длины волны зависит температура нагрева предметов. Короткие волны обеспечивают высокую температуру нагрева. Длинные волны самые безопасные. Их длина приближена к излучению человеческого тела, поэтому благоприятно воспринимаются организмом. Короткие и средние волны применяют для обогрева помещений, а длинные в медицинских процедурах.

Состоит инфракрасная баня из короба-комнаты, стеклянной двери, излучателей и лавки. Для отделки чаще всего применяют древесину. Работает устройство от электросети.

ИК-нагреватели устанавливаются в разных частях кабинки: под потолком, лавкой, за спиной, чтобы обеспечить максимальный эффект.

Минимальный размер кабинки для комфортного пребывания одного человека составляет 80х80 см. Рекомендованная толщина стен – 15 см.

Отличия от традиционных саун

• Главное отличие от традиционных саун – это принцип прогрева тела. Воздействие на тело оказывается не горячим паром или воздухом, как в банях и традиционных саунах, а теплом ИК-волн.
• Еще одно отличие – это невысокая температура воздуха внутри кабинки. Температура воздуха в ИК-сауне не превышает +50-60ºС, тогда как в обычных банях и саунах достигает отметки в 100-110ºС. Несмотря на невысокую температуру воздуха, волны прогревают тело на глубину до 4-х см, тогда как в бане прогревается не более чем 3-5 мм.
• ИК-сауна разогревается всего за 10-15 минут, а баня за 0.5-1 часа.
• Продолжительность процедуры в бане – 1-2 часа для достижения эффекта, а в ИК-кабинке 20-30 минут.
• Баня приносит сонливость, расслабленность, а ИК-процедуры – несмотря на релаксацию, дают прилив энергии и сил.

Плюсы и минусы инфракрасных саун

Плюсы ИК-саун:

• Быстрая подготовка к работе. Для разогрева воздуха и элементов, для приведения влажности и температуры к допустимому значению понадобится всего 10 минут.
• Компактность устройства. Легко установить в своем доме. Возможность работы от бытовой сети 220В.
• Для получения максимально полезного эффекта пользователям понадобиться провести в кабине всего 30 минут.
• Высокая эффективность. Тело прогревается глубже, чем в банях и саунах.
• Безопасность. Тепло полезно и безопасно для организма.

Медицинская польза длинноволнового ИК:

• вывод токсинов и лишней жидкости
• снижение отечности
• улучшение обмена веществ
• улучшение эластичности и прочности сосудов
• сокращает время на реабилитацию после травм, переломов и ушибов
• нормализуется работа нервной системы и сон
• улучшается состояние кожи
• сжигаются калории, борьба с целлюлитом
• эмоциональное и физическое расслабление, снятие стресса

Отрицательные эффекты могут возникнуть только при неправильном использовании и нарушении требований при производстве такого оборудования.

К примеру, не рекомендуется находиться под воздействием коротковолнового инфракрасного излучения длительное время. Интенсивное тепловое воздействие сокращает кислородное насыщение, замедляет кровоток, понижает венозное давление. В результате это приводит к изменениям в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.

Правила посещения ИК-бани

Чтобы процедура была эффективной и приносила максимум пользы, для исключения негативных последствий необходимо соблюдать простые правила:

• 1. Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от загрязнений.
• 2. Рекомендуется не есть за час до посещения ИК-сауны.
• 3. Во время процедуры необходимо сидеть, находясь на расстоянии 10-15 см от излучателя.
• 4. В течение процедуры необходимо регулярно вытирать пот, чтобы он не мешал ИК-волнам эффективно проникало в ткани.
• 5. Четко соблюдать длительность процедуры, которая длится 30 минут, а для ребенка – 15 минут.
• 6. До начала сеанса необходимо выпить стакан жидкости для улучшения потообразования. Лучше чистой воды или травяного чая. После процедур также необходимо восполнить водный баланс организма.
• 7. После окончания процедуры также рекомендуется принять душ.

Также стоит помнить, что некоторые заболевания могут быть стать причиной запрета к посещению ИК-сауны.

Запрещается заниматься процедурами:

• ! при обострении любых заболеваний
• ! наличие онкологических заболеваний
• ! в период менструации
• ! при склонности к кровотечениям
• ! если температура тела повышена
• ! при наличии гнойных ран и процессов
• ! в период беременности
• ! при мастопатии
• ! при сердечной недостаточности и тахикардии
• ! людям с сахарным диабетом в тяжелых формах
• ! при заболевании туберкулезом
• ! после недавно перенесенных хирургических вмешательств
• ! при наличии силиконовых имплантатов

Могут быть и другие ограничения, поэтому перед приобретением ИК-кабин и их посещением необходимо проконсультироваться с врачом.

Что представляет собой ИК сауна, особенности использования инфракрасной кабинки

Инфракрасные сауны завоевывают во всем мире популярность, благодаря эффективности использования для различных целей. Недалеко то время, когда в каждой российской семье, независимо проживает она в квартире или частном доме, появится такое инновационное решение в качестве парилки.

Общее действие на организм человека

Во время принятия сеанса температура тела поднимается до 38ºС, при этом большинство микробов встречает противоборство человеческого организма и погибает. Помимо этого, происходит выброс вредных токсинов через клетки на поверхности тела. Женщины и девушки используют сеансы в инфракрасной сауне для омоложения тела и создания стройного и красивого образа.

Прежде чем воспользоваться услугами ИК сауны, следует определиться с тем, что помимо прогревающего и расслабляющего действия, процедура оказывает мощную нагрузку на организм. Для использования камеры нужно изучить все показания и противопоказания, чтобы не нанести вред организму. Правила поведения в ИК парилке также имеют немаловажное значение, поэтому оздоровление в ИК сауне нужно использовать для улучшения здоровья, а не для создания проблем в будущем.

Как инфракрасные сауны появились в быту?

Лучи инфракрасного спектра впервые были обнаружены в 1800 году В. Гершелем, английским ученым, который выяснил, что за пределами красного цвета в спектре происходит увеличение показаний термометра. Применение инфракрасного излучения в качестве обогревателя саун началось в Японии. Философия слияния умственного, душевного и физического равновесия привела к использованию новых лучей для глубокого проникновения тепла в человеческое тело.

Японский ученый в свое время взял патент на открытие и изготовление циркониевых излучателей, которые при длине волны от 2 до 5,6 микрон прогревали тело человека и оказывали положительное действие. После многолетних исследований в области изготовления приспособлений для разогревания организма появились на свет инфракрасные сауны.

Распространение ИК кабины получили в Америке и странах Запада. В нашей стране такие новшества появились недавно, но находятся на стадии активного развития и внедрения. Вначале такие приспособления устанавливались в общественных местах, в настоящее время большое число людей использует их для домашней парилки.

Как сконструирована ИК сауна?

Это оборудование пока что относится к новинкам оздоровительного порядка. Весь секрет получения человеком приятного и полезного тепла заключается в инфракрасных излучателях, встроенных в поверхности стен и пола потолка для прогревания тела. Присаживаясь на скамейку в кабинке, пользователь постепенно погружается в приятное тепло.

По внешнему виду инфракрасная кабинка напоминает шкаф, хоть выпускается и разных габаритов. Иногда они составляют 1х1 метр или делаются 1х2 метра. Ее размер зависит от желаемого количества людей внутри и ощущения свободного пространства. Иногда размеры пересматриваются в случае установления в кабинке дополнительных столиков для прохладительных напитков или журналов.

Материалом для наружной и внутренней отделки служит натуральное дерево ценных пород, выделяющих при высокой температуре полезные вещества или фитонциды, которые являются антибактериальными по своему действию. Такие породы, как канадский кедр, липа, сосна применяют для внутренней обшивки, так как они экологически безопасны. Для удобства использования внутри ставятся акустические колонки, световые излучатели для усиления терапевтического эффекта, воздушные приборы ионизации и другие опции.

Принцип действия инфракрасной сауны

Керамические излучатели испускают тепловые лучи разной длины, интенсивность которых регулируется пультом. Полученная энергия генерируется элементами нагревания в дальнем ИК диапазоне в размере не превышающим 18 мкм. Таким образом, возникает абсолютно безвредное излучение, нагревающее тело и положительно влияющее на работу всего организма.

Инфракрасная камера и парилка схожи по своему принципу работы, но воздушное пространство внутри ИК сауны нагревается только до 65ºС, а нагревается тело направленным действием инфракрасных волн. Поэтому энергия не расходуется на обогрев ограждений и воздуха, как в обычной парилке. Положительное действие инфракрасной сауны на человеческий организм проявляется гораздо сильнее по сравнению с обычной баней, так как лучи прогревают тело на глубину до 4 см, тогда как в парилке зафиксирована максимальная глубина на 4 мм.

Применение инфракрасной кабины

Такие сеансы рассматриваются некоторыми людьми в качестве прекрасного отдыха тела и души, особенно в кабинках, оборудованных эффектами для приятного времяпровождения. Поэтому их используют в этом направлении. Если подобрать правильный размер кабины, то отдыхать можно вместе с семьей или друзьями. В настоящее время установка кабины популярна в различных местах:

• в офисе;
• квартире;
• на частном участке;
• в салонах красоты и фитнес-центрах;

Особой популярностью пользуется оборудование для подготовки и разогрева спортсменов перед игрой или соревнованием или расслабления после ответственной игры. Из-за того, что сунны производят стойкий терапевтический эффект, их установка началась и в современных лечебных клиниках.

Избавление от лишнего веса при помощи нагревания в инфракрасной камере

Сразу нужно сказать для всех заинтересованных женщин и девушек, что при нагревании в инфракрасной камере действительно снижается вес и уходят лишние килограммы. Посещать сауну нужно регулярно, но ускорить похудение можно параллельным занятием спортом, здоровым питанием, отказом от курения и употребления спиртного.

За счет того, что начинается глубинно потоотделение и организм активизирует энергию, одно посещение инфракрасной сауны приравнивается к пробежке на 10 км. В камере усиливается метаболизм, за счет этого ускоряется распад жира, вывод токсинов, шлаков и лишней жидкости.

Сброс веса за счет ухода лишней влаги из тела происходит на начальных этапах посещения. Когда основная масса воды выведется, то похудение будет происходить с расщеплением жиров и уменьшится интенсивность их накапливания. Для этого вида избавления от лишнего веса не стоит прибегать к усилиям, остается только получать положительные эмоции.

Различия в работе инфракрасной кабины и финской сауны

Инфракрасная баня использует метод нагревания тела, а не воздуха при помощи волнового способа, а финская сауна нагревается с помощью конверторного метода передвижения тепла. Вначале прогревается печь, от которой тепло получают камни и передают его воздушному пространству, только после этого нагревается тело. Поэтому в использовании этих двух видов саун существуют отличия:

• В традиционных банях воздух нагревается сильно, сгорание кислорода приводит к ощущению духоты, требуется проветривание помещения, что снижает прогревание тела. В современной инфракрасной сауне лучи греют тело, но при этом воздух не становится горячим, значит, духота не проявляется.
• Инфракрасные лучи проникают глубоко в организм, тело греется при естественном потоотделении, которое происходит при 45–60ºС. В таких условиях пот состоит на 20% из твердого вещества и 80% влаги. В финской бане потение начинается при температуре 110ºС, пот содержит 5% твердых составляющих и 95% влаги.
• Масса влаги, покидающее тело в инфракрасной кабинке в течение 30 минут выше аналогичного показателя для финской бани в 2,5–3 раза. Если пользоваться кабиной регулярно, то масса пота увеличивается по сравнению с первым посещением.

Польза от инфракрасной сауны

Полезное действие доказано клиническими испытаниями. Неоднократные исследования показывают, что волновой метод разогрева тела имеет свои преимущества перед другими видами повышения температуры. В результате посещения происходят изменения:

• увеличивается потоотделение;
• циркуляция крови внутри сосудов улучшается;
• ускоряются обменные процессы в организме, и усиливается метаболизм;
• человек получает моральную и психологическую разрядку, улучшается настроение.
• активно происходит обновление кожного покрова;
• разглаживаются складки на коже и неглубокие морщины;
• вывод из организма молочной кислоты положительно повлияет на состояние спины, снизится интенсивность болей;
• уровень холестерина снижается;
• налаживается работа мочеполовой и почечной системы;
• после расслабления центральной нервной системы появляется устойчивость к стрессам или исчезнет депрессивное состояние.

Противопоказания для использования кабины

Как повлияет инфракрасная сауна на человека, зависит от длины волны, интенсивности излучения, времени воздействия, величины площади попадания лучей, способность организма переносить жар и тепло. Наибольшая часть действия приходится на кожу и глаза.

Ограничения использования

Неблагоприятные сочетания вышеперечисленных моментов наносят вред человеку, но правильный выбор отличается полезным действием. Ограничения существуют для тех пациентов, которые по причине своего состояния не могут переносить повышенное тепло, например, это касается беременных женщин или людей с атеросклерозом или заболеваниями сосудов. Прием лекарственных препаратов определенного действия может негативно сказаться на организме при повышении температуры тела. Ушибы, травмы нельзя греть сразу после возникновения.

Факторы, указывающие на невозможность применения ИК сауны

Если семья планирует купить и установить инфракрасную сауну, то необходимо четко определиться с разрешением на применение для всех ее членов. Сауну нельзя посещать, если:

• на теле и внутри есть злокачественные или доброкачественные образования или гнойники;
• есть заболевания щитовидки;
• озноб, повышенная температура, инфекционное заражение организма;
• наружные и внутренние кровотечения;
• грибок на коже большой площади;
• атеросклероз сосудов и сахарный диабет;
• сердечные недуги и алкоголизм хронического течения.

О вреде сауны для здорового человека говорить не приходится, кроме тех немногочисленных случаев, когда люди злоупотребляют временем нахождения в кабинке и рекомендации врачей пропускают мимо ушей.

Сеанс в инфракрасной сауне

Есть определенные правила поведения при посещении кабинки, которыми пренебрегать ни в коем случае не рекомендуется

Правила поведения

Сеанс начинают сидя, что связано с необходимости вытирать пот. Влага на теле оказывает барьер для распространения волновых излучений. Пребывание в сауне длится около получаса, температура окружающего воздуха находится в пределах 36–45ºС, влажность специально не нагнетается, остается в естественных показателях 46–50%. Человек внутри сауны получает волновую энергию, температура тела поднимается и внутренняя система стремится компенсировать это выделением влаги.

Во время нахождения в кабинке нужно прислушиваться к внутренним сигналам, стараться заметить любые неприятные проявления. Нельзя принимать сауну сразу после еды. Если перед посещением кабинки принять горячий душ, то выделение пота значительно усилится.

Степень готовности кабины к процедуре определяется не температурой воздуха, а величиной разогрева излучателей, поэтому работать кабинка с максимальной отдачей начнет минут через десять. После набора излучателями установленной мощности они работают в режиме постоянного включения и выключения.

Во время нагревания для соблюдения водного баланса в организме следует пить воду. В кабине нельзя применять лосьоны и кремы для тела, это можно сделать после, причем кожное восприятие компонентов средства повысится. Если у человека только проявляются первые признаки гриппа или простуды, то, немного увеличив время сеанса, можно повысить иммунитет для борьбы с последующим заболеванием.

Если у человека присутствует отравление химическими веществами или пестицидами, то будет трудно отделяться пот, иногда это происходит только на 5–7 сеансе. Но камера способствует выведению вредных веществ через кишечник, мочу и волосы. После окончания сеанса следует не затевать тренировки или трудную работу. В целях повышения положительного действия нужно расслабиться или посидеть спокойно на одном месте.

В заключение следует отметить, что использование инфракрасного излучения для сауны интенсивно поможет человеку чувствовать себя здоровым и счастливым. Вместе с потом уйдут токсины, шлаки и просто вредные вещества, и организм заработает с новыми силами.

Инфракрасная сауна – лечение теплом.

Инфракрасная сауна – это лечебная кабина, которая выполнена из канадского кедра высокого качества. Основным лечебным фактором является инфракрасное излучение, которое исходит из керамических трубок, количество которых зависит от модели инфракрасной сауны.

Инфракрасное излучение – это особая форма энергии, близкая к видимому красному спектру света. Люди не могут его видеть, но способны ощущать его как тепло. Его первоисточником является Солнце.

Данное излучение не имеет ничего общего с ультрафиолетом и радиацией, и абсолютно безопасно для здоровья человека. Оно практически не нагревает воздух, зато хорошо прогревает окружающие предметы и тело человека.

Процедура в инфракрасной сауне переносится значительно лучше, чем традиционные бани и сауны, где идет большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Поэтому противопоказаний к ней намного меньше. Максимальная температура в такой сауне не превышает 65 градусов.

Такая процедура имеет свойство немного подсушивать кожу, поэтому ее рекомендуют при некоторых кожных заболеваниях. Кроме того, инфракрасное тепло значительно усиливает кровоток в органах и тканях, увеличивается их снабжение кислородом, снижается артериальное давление. Тело расслабляется, улучшается психологическое самочувствие, нормализуется сон.

Данная сауна, как и обычная баня, вызывает обильное потоотделение, в результате которого организм очищается, так как через пот из него выводятся токсины и шлаки. Однако, если при нахождении в бане пот содержит 95% воды и 5% твердых веществ (вредные вещества, холестерин, жир, токсины и шлаки), то пот, выделяемый при инфракрасном излучении содержит 80% воды и 20% твердых веществ. При этом температура тела в такой сауне повышается больше, чем на 1 градус, имитируя условия борьбы организма с инфекцией. Это активизирует иммунную систему организма и повышает его устойчивость к различным вирусам.

Советы по использованию инфракрасной сауны:

• не рекомендуется посещать сауну сразу после еды;
• не следует превышать рекомендуемое врачом время процедуры;
• лучше перед процедурой принять горячий душ и выпить горячего чаю, что увеличит объем выведенной из организма жидкости;
• для сохранения водного баланса рекомендуется пить воду до, во время процедуры и после нее;
• до сеанса в сауне не рекомендуется применять лосьоны для тела;
• после процедуры лучше несколько минут посидеть спокойно, не совершая резких движений.

Показания к применению процедуры:

• кожные заболевания;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• ревматизм, артрит;
• заболевания верхних дыхательных путей, бронхиальная астма;
• ожирение, целлюлит;
• заболевания мочеполовой системы;
• простудные заболевания;
• нарушения пищеварения.

Противопоказания:

• острые заболевания с повышенной температурой;
• острые гнойные процессы;
• склонность к кровотечениям;
• активный туберкулез;
• сахарный диабет;
• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• кахексия;
• гипертония с АД больше 200 мм ртутного столба;
• посттромбофлебитический синдром;
• общий атеросклероз;
• хронический алкоголизм.

 

Профиль автора:

парогенератор для бани, ик кабина, электрическая печь для сауны, печи для бани, оборудование для саун и бань

    Современный человек спешит. На то, чтобы заняться здоровьем, времени не хватает просто катастрофически. Настоящая русская баня, которую нужно полдня топить, — недостижимая мечта. Сауна готовится быстрее, но процедуры тоже отнимают время. Что же делать? Рекомендуем: инфракрасная кабина.

    Это сравнительно новое изобретение называют также инфракрасной сауной, поскольку она является как бы конкурентом и альтернативой сауне обычной. И вообще у них, разумеется, много общего, но различий, пожалуй, все же больше.

Не видимое глазом

    Собственно, это должен знать каждый. Любые нагретые тела испускают инфракрасное излучение Солнце, костер, русская печь — все это примеры инфракрасного обогрева. Современные инфракрасные излучатели действуют в длинноволновой части спектральной области, лежащей между видимым светом и коротковолновым радиоизлучением. Испускаемые ими лучи нагревают не воздух (свободный объем), а находящиеся на их пути предметы В данном случае тело человека. Излучатели инфракрасной кабины испускают волны строго определенной длины, оказывающие на тело наиболее благоприятное воздействие В отличие от сауны, где тело человека нагревается очень горячим воздухом и паром, в инфракрасной кабине тело прогревается не воздухом (его температура составляет всего-навсего 40-60″ С), а непосредственно излучением. То есть сама процедура происходит в существенно более щадящих условиях, нежели в сауне или русской бане, и ее легко переносит любой человек (от старика до ребенка), которому сауна противопоказана. Доказано, что данное излучение не только абсолютно безвредно (в Америке, например, им согревают недоношенных детей), но и обладает рядом замечательных целебных свойств. Заметим, потоотделение в инфракрасной кабине значительно интенсивнее (в 2-5 раза), чем в сауне. Поэтому из организма эффективно выводятся шлаки, токсины, соли тяжелых металлов и проч. Расширяются сосуды, снижается давление, ускоряется кровообращение, омолаживается кожа, зажинают раны, инфракрасная кабина отлично лечит и предотвращает болезни сердечнососудистой системы, почек, мышц и суставов. И многое-многое другое. Ну и конечно, сгоняет вес и борется с целлюлитом — инфракрасные (ИК) волны расщепляют жир на кислоты и воду, выводимые наружу через поры кожи. Только не нужно рассматривать ИК-кабину как панацею от всея болезней. При недомоганиях лучше все же посоветоваться с врачом. И разумеется, нужно быть осторожнее беременным, инфекционным больным с высокой температурой, тем, у кого присутствуют кожные заболевания, имплантаты и т.п. Другое отличие ИК-кабин от саун заключается и том, что процедура занимает очень немного времени, ведь что бы там не говорили, сауна и тем более русская баня — это процесс, требующий неспешности, махания веником, массажа, омовения, перерывов на чаепитие и употребление других напитков. Здесь же мы имеем дело именно с процедурой, занимающей от 15 до 30 минут. Причем сама кабина готова к использованию через 5-15 мин, после включения. То есть это идеальное средство для поддержания организма в тонусе, не требующее от занятого человека, можно сказать, никаких затрат — ни времени, ни сил.

Что и из чего

    Внешне инфракрасные кабины напоминают нсбольшие домашние сауны или платяные шкафы. Делаются они из дерева как хвойных (сосны, ели, красного кедра), так и лиственных (липы, ольхи, мербау) пород. Скамейки, если они есть, тоже делают из липы, а лучше — из абаши (эта порода дерева почти совсем не нагревается, даже под воздействием палящих инфракрасных лучей). Небольшая кабина на человека занимает всего-навсего около 1м2 площади. Правда если предусматривается возможность принимать процедуру лежа, то несколько больше Высота кабин составляет обычно 185-200 см, глубина — 110-120 см, а ширина 110-210 см. Разумеется, большинство кабин рассчитаны на 1-2 человек, поскольку сама по себе ИК-сауна — сугубо индивидуальная вещь. Но производятся кабины, рассчитанные и на 5, и даже на 6-8 человек (для косметических салонов и фитнес-центров). Производители могут изготовить сауну и на заказ — нужной формы и соответствующих размеров. Внутри кабины устанавливаются тыловые, фронтальные, угловые и нижние излучатели — с таким расчетом, чтобы сделать обогрев полным и равномерным. Минимальное число приборов — 5, максимальное — 10-12. Для безопасности они снабжаются защитными решетками. Кроме того, в кабину устанавливают светильники, а в потолке прорезают вентиляционное отверстие. Двери обычно делают из закаленного ударопрочного стекла, а внешняя отделка кабины может быть какой угодно — из цепных пород дерева, пластика и металла,

    Если ванная примыкает к спальне, разумнее всего разместить кабину именно в спальне. Утром вы встаете, принимаете ИК-процедуру и сразу под душ. Оптимальный вариант

    По внешнему виду инфракрасные обогреватели больше всего напоминают лампы дневного света, только роль трубки с инертным газом играет чаще всего ТЭН. который может быть как открытым, таи и запрессованным в металлическую панель. С тыльной стороны ТЭНа располагаются отражатель и слой теплоизоляции. Температура рабочей поверхности в различных видах приборов колеблется от до 700° С (с металлическим телом накала) и даже до 6000″ С (у ламповых обогревателей), а мощность — от 300 до 6000 Вт. В инфракрасных кабинах применяются приборы небольшой мощности 300-400 Вт.

    Пулы управления ИК — cayной устанавливается снаружи. В стандартном варианте он состоит из выключателя света, термостата и таймера. Последний устанавливается на 20-40 мин. Именно столько времени длится процедура. Такой длительности вполне достаточно для снятия стресса в конце дня, получение заряда бодрости утром и достижения оздоровительного эффекта в любое время суток. Изобретателем инфракрасной кабины является доктор Тадаши Ищикава из Японии. Потом мода на них пришла в Европу и Америку. Они популярны даже среди финнов. Исследования целебных свойств инфракрасных кабин продолжаются и сегодня, принося порой поразительные результаты. Некоторые научные лаборатории, например, сообщали, что ИК-излучение способно уничтожать некоторые виды вируса гепатита, повышать уровень вырабатываемого инсулина у диабетиков, бороться с последствиями радиоактивного облучения, смягчать коллоидные рубцы… Правда, статистического подтверждения эти открытия пока не получили.

    Инфракрасные кабины удобны тем, что могут быть установлены где угодно — в загородном доме, квартире, офисе. Помещение тоже может быть любым — подвал, чердак, спальня или ванная. Работоспособность их никак не связана с потреблением воды. Все, что требуется, — ровный пол и розетка на 220 В. Мощности они потребляют совсем немного, потому никакое пожарное разрешение на установку не требуется. Воздух в помещении ИК-сауны нагревается незначительно вполне достаточно естественного проветривания. А вот от брызг кабина должна быть защищена, поэтому если вы ставите ее в ванной, необходимо сделать перегородку.

Скачать оригинал статьи (скан публикации — 1.35 мб.)

БАССЕЙНЫ И САУНЫ — сентябрь-октябрь 5(32)2005

сентябрь 2005

Инфракрасная сауна * — Лечение в санатории «Бакирово» Татарстан

Инфракрасной сауной называется специальное помещение с инфракрасными излучателями. Этим помещением обычно бывает кабина из натурального дерева. При нагревании инфракрасных излучателей дерево выделяет полезные фитонциды, подавляющие рост и жизнедеятельность различных патогенных микроорганизмов. В инфракрасной сауне температура повышается всего до 38-45 градусов, что хорошо переносится и вызывает равномерное и глубокое прогревание тела. Особенно важно, что эта сауна не увеличивает нагрузку на сердце, но вызывает интенсивное выделение пота, очищающее организм от шлаков.

Инфракрасное излучение совершенно безопасно для человека. Его излучает каждый объект, имеющий высокую температуру. Инфракрасные волны проникают в тело на глубину до 4 см, прогревая все ткани и близлежащие внутренние органы. Они увеличивают кровоток, усиливают метаболизм, что улучшает питание тканей, активизирует насыщение организма кислородом. Все это повышает иммунитет и успешно используется в профилактике разных заболеваний. Инфракрасная сауна помогает справиться с усталостью, снять мышечное напряжение, избавиться от головной боли в результате умственного переутомления. Инфракрасная сауна оказывает психологическое воздействие. Под действием тепла в организме увеличивается продукция эндорфинов, называемых еще гормонами счастья, что проявляется снижением напряжения, появлением ощущения покоя, хорошего настроения.

Показания

Посещение инфракрасной сауны показано при нарушениях в работе нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной и мочеполовой систем. Улучшение кровообращения нормализует артериальное давление, оптимизируется память и мозговая деятельность. Инфракрасные волны эффективны в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата с воспалительным и обменно-дистофическим поражением суставов, при посттравматических состояниях. Инфракрасная сауна ускоряет восстановление организма после перенесенных воспалений: пневмоний, бронхитов, простуд, заболеваний ЛОР-органов. Курс лечения в сауне ускоряет регенерацию кожи, вызывает ее омоложение, способствует нормализации массы тела. В дерматологии этот метод используют в лечении угревой сыпи, псориаза, экземы, различных дерматитов.

Противопоказания

Инфракрасная сауна противопоказана при целом ряде заболеваний. Сауну нельзя посещать при доброкачественных и злокачественных опухолях, даже если только подозревается их наличие. Инфракрасное излучение не рекомендуется при острых гнойных процессах и других острых заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры. К противопоказаниям относятся инфекционные болезни, состояние кахексии, активная форма туберкулеза, выраженный атеросклероз, склонность к повышенной кровоточивости, сахарный диабет с периодическим или стойким ацидозом, посттромбофлебитический синдром, стойкая артериальная гипертензия с органическими изменениями внутренних органов.

* — Платная медицинская услуга.

Prolom Banja | Wellness&Spa tretmani

Wellness-центр Пролом-Бани представляет собой эксклюзивный комплекс, в котором естественным способом достигается гармония тела, ума и духа. Все благоприятные свойства лечебной Пролом-воды, пара и тепла направлены на получение Вашего удовольствия, расслабления и избавления от ежедневного стресса.

В приятном интерьере Wellness-центра Вам предлагаются:

• 
  Релакс-центр (сауна, джакузи-бассейн, тепидарий, соляная комната, турецкая баня) и открыто-закрытый бассейн с финской сауной и тепидариями.
• 
  Мир саун (финская сауна, биосауна, инфракрасная сауна, джакузи-бассейн с соленой водой – Пролом-море, тепидарии, соляная комната, турецкая баня, дорожка Кнейпа) и открыто-закрытый бассейн с финской сауной и тепидариями.
• 
  Салон красоты
• 
  Фитнес и тренажерные залы
• 
  Развлекательный зал

Соляная комната (галотерапия) — представляет один из древнейших видов лечения воздухом, базирующийся на пребывании больных в соляных пещерах вследствие целебного воздействия их микроклимата на здоровье человека. В помещение с помощью специального сертифицированного устройства галогенератора нагнетается сухой насыщенный воздух, обогащенный самыми тонкими частицами каменной соли и таким образом достигается желаемый микроклимат. Температура в соляной комнате колеблется в диапазоне 18°C-25°C, влажность воздуха 40%-60%. Предусмотрено время пребывания до 20 минут. Создавшиеся условия обладают благоприятными свойствами, сказывающимися на здоровье посетителей в смысле антисептического и антиаллергенного воздействия и дыхания. Кроме того, пребывание в соляной комнате усиливает выделение сератонина.

Финская сауна —
Температура воздуха между 80 и 100°C. Рекомендуемое время пребывания 15 минут. При пребывании в сауне теплота ускоряет кровообращение и это приводит к обильному потоотделению и очищению от токсинов и улучшению кровообращения. Укрепляется иммунитет, тело освобождается от напряжения и стресса. Кожа приобретает здоровый блеск, тонус и упругость. Органы дыхания увлажняются и очищаются от аллергенов.

Биосауна —
Температура воздуха в биосауне между 55 и 60°C, влажность воздуха 35-50% , и это благотворно влияет на тело, расширяет поры и в первую очередь рекомендуется тем, кто сталкивается с задержкой жидкости в организме и тем, кто особенно чувствителен и плохо переносит высокие температуры в финской сауне. В биосауне рекомендуется пребывание до 45 минут. Биосауна имитирует климат тропических лесов.

Инфракрасная сауна-
Температура в инфракрасной сауне 50-60°C, рекомендуемое время пребывания 20-30 минут. Инфракрасное тепло, это вид энергии, необходимый для здоровья всех живых существ. Инфракрасное излучение проникает глубоко в наши суставы, кожу, мышцы и ткани, ускоряя кровообращение и улучшая снабжение тканей и органов кислородом. Инфракрасная сауна особенно интересна дамам, так как удачно избавляет от целлюлита.

Турецкая баня —
Паровая или турецкая баня, это вид сауны с высокой влажностью воздуха, которая колеблется даже до 100 % и с температурой в диапазоне 40-50оС. Особенно рекомендуется в случаях: бронхиальной астмы, бронхита, заболеваний верхних дыхательных путей, кашля, хрипоты.
Противопоказания – обострение астмы, повышенное артериальное давление, «pace maker», сердечно-сосудистые заболевания, люди с весьма низким давлением, варикозным расширением вен или венозным тромбозом, с острыми инфекционными заболеваниями, беременные женщины и маленькие дети.

Дорожка Кнейпа
или ванночки Кнейпа с теплой и холодной водой последовательно размещены друг за другом, глубина ванночек 20 — 40 см. Температура холодной воды около 20°С, теплой около 50°С. Дно резервура облицовано мелкими и более крупными камнями, с плавными краями. По воде шагается 15 минут и при каждом шаге ступни поднимаются из воды и медленно погружаются в воду. Стимулируются рефлексогенные зоны на стопах, микро- и макроциркуляция.

Тепидарий
это тихое помещение с лежаками, нагрева-ющимися с 37°C дo 39°C. Тело разогревается без потоотделения, кровеносные сосуды вследствие тепла расширяются и ускоряется кровообращение и укрепляе-тся иммунитет. Теплота, выделяемая лежаками, очень благоприятно действует на нервную систему и восстана-вливает естественный баланс в организме. С учетом положительного и успокаивающего воздействия на организм, рекомендуется людям всех возрастов.

Инфракрасная капсула, это превосходно сконструи-рованный аппарат для релаксации, восстановления сил и здорового похудения без изнурительных упражнений.
Процедуры в этой волшебной инфракрасной капсуле являются самой безупречной системой для похудения, избавления от целлюлита и уменьшения растяжек и рубцов. Во время только одной процедуры продолжи-тельностью 30 минут, можно сжечь около 600 калорий.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: рекомендуется не менее 5-и процедур продолжительностью 30 минут.

Квантовая камера —
PXD биотерапевт действует следующим образом – металлическая решетка в нанокристаллах металла, нанесенных на плиту, создает поляризованное магни-тное поле с положительным зарядом, излучающее благотворную энергию на больные клетки, возникшие вследствие:
— простуды, удара, хирургического вмешательства
— стресса, сна и работы на месте, в котором присутствует вредное излучение.
Помагает при головной боли, депрессии, бронхите, астме, радикулите, люмбаго, ревматизме, сахарном диабете, аллергиях на коже, воспалении яичников, почек, легких, суставов,мышц.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: рекомендуется не менее 5-и процедур по 40 минут.
KВАНТОВАЯ камера, как медицина XXI века, устанавливает энергетический баланс в организме .

Развлекательный зал — К Вашим услугам:
Бильярд, дартс, настольный теннис, sony playstation 4.

Фитнес зал — Входит в состав wellness-центра. К Вашим услугам: беговая дорожка, степпер, кросстренажер, велотренажер, мультифункциональный тренажер, гимнастические мячи, балансировочные мячи и остальной инвентарь для фитнеса.

Эстетические процедуры:

• Радиоволновая хирургия – Радиоволновая хирургия, это современная хирургическая техника удаления доброкачественных новообразований кожи. Радиоволны имеют высокую частоту, полностью действуют на желаемое поле и минимально повреждают окружающую ткань. Этот метод безопасный и бескровный, длится недолго и с помощью его можно удалить: все виды бородавок, себорейные кератозы, папилломы, фибромы, атеромы, сирингомы и ксантелазмы.
• Алмазная микродермабразия – очень щадящий и неагрессивный метод удаления поверхностного слоя кожи, т.е. отмерших клеток рогового слоя. Это одна из базовых процедур улучшения текстуры кожи. Ее можно применить эффективно для всех типов кожи: у молодых, пожилых, с бледным или смуглым цветом лица. Применяется для сужения расширенных пор, регулирования жирности кожи, коррекции мелких морщин, коррекции поверхностных рубцов и гиперпигментаций. Используется в зонах лица, шеи, спины, локтей, бедер.

Действие инфракрасного излучения — Контакт Плюс

Что такое инфракрасное излучение?

Инфракрасное излучение — невидимые световые волны, создающие тепло. Тепло повышает температуру тела и происходит потоотделение.

Инфракрасное излучение — естественная вещь. Его излучает солнце и даже наше собственное тело. Не стоит путать вредное ультрафиолетовое солнечное излучение и инфракрасное. Вы выходите на улицу в солнечную погоду и чувствуете на коже тепло  — это и есть инфракрасное солнечное излучение.

Длина инфракрасных волн — между 4 и 1000 микрон. Это излучение абсолютно безопасно, при условии того, что источник надежно экранирован от электромагнитного излучения. По независимым исследованиям — лучше всего защищены от электромагнитного излучения инфранагреватели TyloHelo.

Человеческое тело посылает и получают инфракрасные волны диапазоном от 6 до 20 микрон. Наиболее безопасны волны между 7 и 14 микронами, а самый оптимальный вариант — между 8,4 и 9,4 микронами. Чем ближе инфраизлучатель находится к поверхности кожи — тем эффективней.

Отличия традиционной сауны от инфракрасной

Та и другая сауна помогут вам согреться и пропотеть. Выбор определяется вашими личными предпочтениями.

Особенности традиционной сауны

• Температура между 66 °C и 85 °C.

• Высокая температура окружающего воздуха необходима, чтобы вызывать потоотделение.

• Влажность до 50% может быть достигнута при поддавании воды на камни, создавая эффект русской бани.

• От 60 до 75 минут для прогрева помещения.

• Прохладный душ или обливное ведро в промежутках между сеансами.

• Ароматические составы можно добавить в воду для поддавания на каменку.

Особенности инфракрасной сауны

• Температура между 49 °C и 60 °C.

• Чтобы начать потеть не требуется высокая температура окружающего воздуха.

• Влажность в инфракрасной сауне создать невозможно.

• Для эффективного потооделения необходима правильная длина волны инфраизлучателя.

• Инфракрасная тепловая энергия проникает в кожу и согревает мышцы и суставы.

• Инфрасауной можно пользоваться сразу после включения.

Почему стоит выбрать инфракрасную сауну

Когда каждая минута на счету

Не нужно ждать, когда она нагреется. Инфрасауна сразу готова к работе и поможет быстро расслабиться.

Для снятия мышечного напряжение и профилактики травм

Мягкое инфракрасное тепло ослабляет напряжение в мышцахи снимает боль в спине. Для людей, ведущих активный образ жизни, инфракрасная терапия поможет предотвратить травмы и быстрее восстановиться после тренировки.

Иммунитет

При повышении температуры тела, иммунная система производит большое количества лейкоцитов, таким образом повышая способность организма противостоять болезням.

Поддержка здоровья сердца

Высокие температуры в сауне увеличивают частоту сердечных сокращений, тренируя сердце.

Меньше стресса и больше расслабления

Инфракрасная сауна способствует расслаблению и уравновешивает уровень кортизола в организме. Кортизол — это гормон стресса, его чрезмерное количество может привести к проблемам со здоровьем. Жара также повышает количество серотонина, гормона хорошего самочувствия.

Читайте также:

Польза инфракрасной сауны

15 советов для начинающих по использованию инфракрасной сауны — инфракрасные сауны в Скалистых горах

Ответ: Не очень долго. Colorado нагревается со скоростью 2–3 градуса по Фаренгейту в минуту. Дуранго или Рио-Гранде, чуть быстрее, 3-4 градуса в минуту. Важно помнить, что эффективная терапия сауны в дальнем инфракрасном диапазоне не зависит от температуры воздуха в кабине.

Конвекционное тепло — это старая технология, движущей силой которой был горячий воздух.

Температура горячего воздуха и быстрое время разогрева гораздо важнее в традиционной паровой сауне и сауне с горячими камнями, чем в вашей личной инфракрасной сауне.

Tuned Radiant Heat использует дальний инфракрасный диапазон «солнечной» энергии для непосредственного нагрева вашего тела. Эта инфракрасная частота точно соответствует биочастоте человеческого тела. Дальняя инфракрасная терапия специально нагревает ваше тело, и температура воздуха в кабине имеет второстепенное значение при использовании инфракрасной сауны.

Немного сложно описать, пока вы не почувствуете это на самом деле, но это почти мгновенно расслабляет, и вы можете почувствовать, как ваше тело впитывает теплые инфракрасные тепловые волны.

Теплый воздух в сауне в дальнем инфракрасном диапазоне поддерживает ваше потоотделение, но не вызывает потоотделение.

Идеальный диапазон температуры воздуха в кабине при использовании сауны для максимальной эффективности и пользы для здоровья составляет от 115 до 135 градусов по Фаренгейту. Если хотите, вы можете сделать его более горячим, но это не принесет никакой дополнительной терапевтической пользы.

Температурные настройки являются переменными, а настройки панели управления варьируются от комнатной температуры до максимум 150 градусов по Фаренгейту.

Это , а не , рекомендуется использовать сауну при максимальной температуре 150 градусов, так же как вы не управляете автомобилем на максимальной скорости в течение длительного времени. Чем чаще вы пользуетесь сауной, тем быстрее вы начинаете потеть. Со временем вы начнете потеть при более низкой температуре.

Я начинаю потеть примерно через 8-10 минут при температуре в салоне 105 -110 градусов. Конечно, я уже несколько лет регулярно пользуюсь инфракрасной сауной.Тем не менее, у меня все еще есть желаемая температура в пределах 125–130 градусов по Фаренгейту на протяжении большей части сеанса.

Начните сеанс, когда температура в кабине сауны составляет 85-95 градусов, и пусть ваше тело согреется вместе с температурой воздуха в кабине.

Панели обогревателя уже излучают настроенную энергию в дальнем инфракрасном диапазоне на максимальной мощности, и ваше тело получает всю инфракрасную энергию, которую оно может поглотить. Не торопитесь и наслаждайтесь.

«Мягкое» тепло в дальнем инфракрасном диапазоне успокаивает и расслабляет, как будто вы чувствуете, как ваше тело впитывает тепло солнца в прохладный день, и по мере того, как ваше тело привыкает регулярно повышать внутреннюю температуру, вы будете потеть вдвое больше. как традиционная сауна! И вывести токсины больше, чем в традиционной сауне… при температуре воздуха в кабине на 40-60 градусов по Фаренгейту ниже, чем в сауне с горячими камнями и паровой сауне! *

После того, как вы «активизировались» в первую или две недели использования, вы, вероятно, обнаружите, что хотите проводить больше времени в сауне.Он хорошо себя чувствует, отлично работает, очищает разум и укрепляет тело. Стресс, ломота в теле и боли просто тают. *

Конвекционное тепло по сравнению с лучистым теплом.

Поскольку мы нагреваем тело с настроенной полосой «солнечного света», которая соответствует нашей собственной биочастоте человеческого тела, мы нагреваем тело более глубоко, нагревая большую массу тела и повышая внутреннюю температуру тела, а не просто сжигаем кожу горячим воздухом. Это определяющая разница в том, как вы пользуетесь сауной, и в пользе для здоровья, которую вы получаете.

По мере того, как вы привыкаете к регулярному потоотделению, вы можете увеличивать частоту и продолжительность сеансов сауны.

Пожалуйста, не забывайте ежедневно поддерживать водный баланс и заменять электролиты. Ежедневное употребление большого количества жидкости абсолютно необходимо для достижения максимальной пользы для здоровья и желаемых результатов. Довольно простые инструкции, которым нужно следовать.

15 советов по использованию сауны

Для получения более подробной информации посетите нашу страницу «Как пользоваться сауной».

1. Подождите, , по крайней мере, через 1-2 часа после еды, прежде чем начинать сеанс в сауне в дальнем инфракрасном диапазоне.
2. Лучшее время для инфракрасной сауны рано утром или вечером перед сном, хотя в любое время хорошо .
3. Когда вы впервые начинаете пользоваться инфракрасной сауной, Начинайте медленно . После того, как вы начали вспотеть , рекомендуется 20-30-минутный сеанс. После привыкания к инфракрасному теплу пользователи в среднем занимаются 25-45-минутными сеансами. Два сеанса в день допустимы, если вы работаете над определенной терапевтической целью.
4. Оставайтесь гидратированными! Хорошее практическое правило — разделить массу тела на два и выпивать минимум из этого количества воды в день. (160 фунтов разделить на 2 = 80 унций воды или восемь стаканов воды по 10 унций ежедневно. Пейте много хорошей воды, фруктового сока, холодного чая, зеленого чая до, во время и после посещения сауны.
5. Вы, , можете не сильно потеть во время первых 2-3 сеансов сауны. Это нормально для многих людей, поскольку у них в последнее время не было потоотделения.
6. Будьте осторожны, чтобы не перегреться во время первых нескольких сеансов. Если вы чувствуете головокружение, тошноту в желудке или головную боль, немедленно прекратите сеанс. По мере того, как организм продолжает приспосабливаться, потоотделение может резко увеличиваться, а регулирование температуры тела становится более эффективным.
7. Увеличение частоты сердечных сокращений до 30% по сравнению с пульсом в состоянии покоя обычно считается безопасным, если только медицинские или сердечные заболевания не требуют сохранения более низкой частоты пульса.
8. Температура тела не должна подниматься выше 102 градусов по Фаренгейту.«Умеренное посещение сауны безопасно для большинства пожилых людей, но диабетикам и всем, кто лечится от болезней сердца или кровообращения, следует проконсультироваться со своим врачом, особенно если они принимают лекарства», — заявляет д-р J.H. Гальперин, профессор внутренней медицины Медицинского центра на горе Синай.
9. Водянистый Отложения жира и целлюлита начинают распадаться на более мелкие водные кластеры, когда температура вашего тела достигает примерно 100,5 градусов по Фаренгейту.
10. Если температура кабины сауны становится слишком высокой для вашего комфорта или в ней становится «душно», вы можете сдвинуть потолочное вентиляционное отверстие или просто открыть дверь на минуту или около того, чтобы впустить свежий воздух.
11. Одежда для сауны. Легкие шорты и футболка подойдут. Купальники лучше. «Костюм на день рождения» тоже подойдет.
12. Положите на сиденье несколько слоев полотенец, чтобы они впитывали пот во время сеанса. Дальнее инфракрасное излучение проникает сквозь одежду и полотенца.
13. Растягивая руки, ноги, шею, область спины и т. Д. Во время сеанса сауны в дальнем инфракрасном диапазоне вы можете добиться большей гибкости тела, диапазона движений, а также уменьшить хроническую скованность и уменьшить проблемные зоны.Массажируйте перегруженные и «узловатые» участки мышц.
14. Если вы чувствуете начало симптомов простуды или гриппа , используйте инфракрасную сауну 2–3 раза в день / сеансы по 20–30 минут. Вызывая гипертермию , вы можете укрепить свою иммунную систему. Во многих случаях частые посещения сауны в дальнем инфракрасном диапазоне полностью устранят симптомы простуды и гриппа в течение дня или около того. *
15. Когда вы заканчиваете сеанс сауны , важно расслабиться и остыть , пока ваше тело продолжает потеть.Тогда прими душ.

Посетите нашу страницу «Как пользоваться сауной», чтобы получить более подробные советы !.

---

* Сауны в Скалистых горах и их партнеры не предоставляют медицинских консультаций. Проконсультируйтесь с лицензированным врачом для получения медицинской консультации. Вся информация, содержащаяся на этом веб-сайте, предназначена только для информационных целей. Результаты использования наших продуктов различаются в зависимости от конкретного случая, и немедленных постоянных или гарантированных решений не может быть предоставлено. Мы оставляем за собой право изменять без предварительного уведомления все, что содержится в статье.Rocky Mountain Saunas не несет ответственности за изменения в печати.

Авторские права 2013 г., J. M Henson and Bulldog Publishing. Все права защищены. Все содержащиеся здесь материалы являются исключительной собственностью Rocky Mountain Saunas, Inc. Любое несанкционированное воспроизведение или использование материалов строго запрещено.

Инфракрасные сауны не выведут из организма токсины

В подвале на Манхэттене люди потеют. И — это может вас заинтересовать — они голые. Они потеют, чтобы вывести токсины, похудеть, улучшить цвет лица и испытать эйфорию, и если вы послушаете поставщиков инфракрасных саун, они добьются не только этого, но и большего.Они улучшат кровообращение, уменьшат боль и выйдут из своих крошечных личных кабинок сауны расслабленными, все их земные стрессоры, боли и токсины, чем бы они ни были, впитались в свежее белое полотенце.

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли? Да. Но как гласит пословица: если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, обычно это так же хорошо, как кажется, особенно если внимательно присмотреться к его туманным утверждениям. Или, подождите — как звучит эта пословица?

Инфракрасные сауны используют инфракрасный свет для обогрева тела изнутри, а не воздуха извне, как в традиционной сауне.Из-за этого сауны могут работать при более низкой температуре, обычно около 157 градусов по Фаренгейту, по сравнению с более чем 200, при этом обеспечивая те же (подтвержденные наукой) преимущества для сердечно-сосудистой системы. Производители инфракрасных саун утверждают, что свет проникает в кожу глубже, чем тепло традиционной сауны, что приводит к большему потоотделению, что приводит к более обильному выделению «токсинов».

Увлечение инфракрасным светом недавно переросло из тенденции в основном в Лос-Анджелес до тенденции в Нью-Йорке и повсюду, и это фаворит Кардашьян, различных настоящих домохозяек, доктора.Оз, Гвинет Пэлтроу и Челси Хэндлер. Сауны были недавно представлены в журналах Vogue , Thrillist и New York , среди многих других, и в августе прошлого года они были предметом статьи New York Times . Освещение часто бывает легковерным; Удивительно, но самая скептическая позиция, которую я обнаружил, была выражена в записи блога на веб-сайте тренажерного зала Equinox под названием «Наука за инфракрасными саунами», в которой сравниваются утверждения индустрии (многие) с наукой, которая поддерживает их утверждения (по сути, ни одного).Тем не менее, сообщение в блоге Equinox приходит к тому же выводу, что и остальная часть освещения: Конечно, утверждения, которые делают компании, занимающиеся инфракрасной сауной, пока не подтверждены, но … да, … все равно сделайте это.

Чтобы испытать инфракрасную сауну, я посетил HigherDOSE — тот подвал на Манхэттене, о котором я говорил ранее. В настоящее время спа-центр находится в двух местах в городе, и я посетил флагман, расположенный под кухней алхимика Бауэри. Пространство темное, мрачное и расслабленное, и в каждой из небольших отдельных комнат есть кувшин фильтрованной, ионизированной и щелочной воды.Я пошел дважды, не потому, что мне это особенно нужно для этой истории, а потому, что я смог использовать эту историю как предлог, чтобы пойти во второй раз. С самого начала казалось, что это чушь собачья, но я часто плачу деньги за ерунду, и мне это нравится. Например, после первого сеанса в сауне я выпил стакан сока за 10 долларов.

HigherDOSE открылась в 2016 году и была предоставлена ​​нам Лорен Берлингери, специалистом по комплексному питанию и тренером по здоровью, и Кэти Капс, руководителем стартапа и предпринимателем. (ДОЗА означает дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфины.) Они самопровозглашенные «искатели естественных достижений», которые «верят, что ключ к« светской жизни »можно найти с помощью оздоровительной терапии следующего уровня». В телефонном разговоре я спросил, что, по их мнению, является наибольшим преимуществом инфракрасных саун. Berlingeri сказал:

«Самое важное, что он делает, — это детоксикация. Потому что он выводит токсины на тяжелые металлы, радиацию и загрязнители окружающей среды. Это почти неслыханно, особенно с тяжелыми металлами. На самом деле нет другого действительно хорошего детоксикации, содержащего тяжелые металлы, кроме инфракрасной сауны.А затем радиация, мы подвержены такому количеству радиации, и мы даже не знаем об этом, например, от самолетов до компьютеров и торговых точек. Так что возможность прийти и избавиться от токсинов — это преимущество ».

Мы вернемся к этому.

Настоящая инфракрасная сауна — это меньшая комната внутри вашей маленькой личной комнаты, и она оснащена светодиодным освещением для хромотерапии (в информационном буклете в комнате указано, что зеленый светодиодный свет может помочь излечить рак — невероятно!) И входом AUX. для воспроизведения музыки через звуковую систему вашей сауны.Какую музыку я слушал? Отличный вопрос, спасибо. Я слушал « Ambient 1: Music for Airports » Брайана Ино, и это был отличный выбор. Eno — это невероятная музыка для инфракрасной сауны. Альбом — это также то, что автор слушал во время рецензирования HigherDOSE. Может быть, следующий сборник эмбиентных тонов Ино следует назвать Музыка для инфракрасных саун, НЕ «То, что я обязательно одобряю инфракрасные сауны».

Налив себе стакан фильтрованной, ионизированной и щелочной воды (ионизированные и щелочные свойства которой в лучшем случае не нужны), я снял одежду, завернулся в полотенце и лег на другое полотенце, которое было представился внутри сауны, и начал потеть.Я продолжал лежать и потеть все 45 минут моего пребывания. Было тепло и расслабляюще. Я люблю расслабляться и ничего не делать, особенно когда это по работе, и я люблю потеть, особенно когда это не связано с работой.

Частная сауна в вашей отдельной комнате довольно уединенная, если вы не входите в нее с другим человеком, что разрешено. Я спросил Берлингери и Капса, одобряют ли они идею, что люди занимаются сексом в саунах, и они ответили, что нет. Я спросил, почему тогда на их веб-сайте не написано: «Не заниматься сексом в сауне»? Они сказали, что не хотят никому давать никаких идей.(Готов поспорить, что там люди занимаются сексом.)

Внутри сауны вы можете изменить светодиодное освещение с помощью пульта дистанционного управления, а также получите руководство по преимуществам каждого цвета. Я, конечно же, выбрал тот, который был раком (зеленый), чтобы вылечить любой рак, который у меня может быть; синий, чтобы успокоить меня; апельсин — мудрость; и фиолетовый, на случай, если у меня был цереброспинальный менингит, от которого этот цвет якобы является «отличным лекарством». Пока все хорошо, когда дело касается цереброспинального менингита. Ощущение инфракрасной сауны не слишком сильно отличалось от любой другой сауны, которую я испытал, но я действительно чувствовал себя комфортно, оставаясь внутри в течение гораздо более длительного периода времени, чем в других.Однако я не уверен, было ли это связано с более низкой температурой, волшебным освещением, уединением, Брайаном Ино или таймером обратного отсчета на стене, из-за чего я не хотел сопротивляться.

Согласно HigherDOSE инфракрасный пот — это не просто старый пот. Я позволю пояснить цитату с веб-сайта. «Пот, вызванный инфракрасным источником тепла, состоит на 20 процентов из токсинов, тогда как пот, вызванный традиционными системами обогрева, состоит из 3 процентов токсинов.Вот почему правильно сказать, что инфракрасное излучение выводит токсины в 7 раз лучше, чем традиционное тепло «. Возможно, вы заметили, что вместо того, чтобы приводить цитату, чтобы доказать, почему правильно сказать, что инфракрасное излучение в семь раз больше детоксифицирует, чем традиционное тепло, HigherDOSE выбрала математический перефраз. Очень сложно. Можно также сказать, что я на 100 процентов красива, а моя враг Сьюзен на 50 процентов красива, поэтому правильно сказать, что я в два раза красивее, чем моя враг Сьюзен. Мне очень жаль, Сьюзен, но, как видите, так оно и есть.

Я попросил Берлингери подробно рассказать об улучшенном удалении токсинов с помощью инфракрасного излучения. «Он проникает в ваше тело на глубину трех дюймов, чтобы вывести токсины из жировых клеток, что очень важно», — сказала она. «Обычно, когда вы потеете, это более поверхностный пот. Не только это, но и обычные тренировки — это еще один важный момент, когда люди думают, что выделяют токсины. Но когда ваше тело находится в «битве или бегстве», оно фактически не выделяет токсины. Только когда ваше тело находится в режиме «отдыха и переваривания», оно действительно выделяет токсины.Так что это одно из основных заблуждений о потении и тренировках «.

Мне это кажется неправильным, но я не врач. Я поговорил с Ди Анной Глейзер, профессором дерматологии Университета Сент-Луиса и президентом Международного общества гипергидроза. Гипергидроз — это медицинский термин, обозначающий «чрезмерное потоотделение», что в основном означает, что Глейзер является экспертом по поту. Сначала я спросил, как она в целом думает о том, что с потом выделяются токсины. «В общем, — сказала она, — пот может выделять некоторые токсины и некоторые химические вещества, но это не самая главная задача пота.Органами, отвечающими за детоксикацию нашей системы, являются почки и печень. Эти двое так хорошо справляются со своей задачей, что для этого не нужно даже пота. Итак, для большинства людей сильное потоотделение вообще не выводит токсины. Потому что это делают почки. Основная задача пота — сохранять хладнокровие ».

Но как насчет идеи, что токсины не выделяются во время реакции «бей или беги»? «Есть что-то, что называется реакцией тела« бей или беги ». Это определенно правда, — забавно сказал Глейзер.«Но за все годы работы врачом я ни разу не слышал, чтобы ваше тело не выделяло токсины или что-то другое в условиях борьбы или бегства». Она объяснила, что это правда, что реакция «бей или беги» предназначена для улучшения основных функций, таких как то, насколько хорошо ваш мозг думает и насколько хорошо вы двигаетесь и реагируете на вещи. «Но борьба или бегство длится недолго. Ваше тело не может выдерживать постоянную борьбу или бегство в течение длительного времени. Так что я не уверен, что это вообще имеет клиническое значение ». Хотя, возможно, верно, что периоды очень интенсивных упражнений могут вызвать реакцию «бей или беги», маловероятно, что бег на беговой дорожке поддерживает эту реакцию — возможно, если за вами не бежит тигр на другой беговой дорожке.

О 20-процентном количестве токсинов, сказал Глейзер: «Я, конечно, никогда об этом не слышал».

Вслед за Капсом и Берлингери я спросил, могут ли они прислать мне ссылку на исследование пота или на другой источник HigherDOSE, использованный для получения этого 20-процентного числа. После еще нескольких запросов Капс ответил мне и дал ссылку на эту страницу на сайте infraredsauna.com, выделив этот абзац:

Эти специальные сауны считаются более эффективными в выводе токсинов через кожу, чем паровые сауны, потому что Тепловая система в дальней инфракрасной области спектра только от 80 до 85 процентов пота составляет вода, а неводная часть — это, в основном, [ sic ] холестерин, жирорастворимые [ sic ] токсины, токсичные тяжелые металлы, серная кислота, натрий, аммиак. и мочевая кислота.Использование кожи в качестве важного аспекта хелатной терапии важно и имеет полное медицинское значение.

К сожалению, хотя нас заверили, что это имеет полный медицинский смысл, этот веб-сайт не содержит ссылок на исследования и не предоставляет каких-либо доказательств. На главной странице сайта продаются инфракрасные сауны марки Jacuzzi, хотя эта страница с описанием воздействия ртути, как ни странно, кажется совершенно другим сайтом. (Позже на странице рекламируются преимущества пластырей для детоксикации ног, которые являются мошенничеством.)

Но HigherDOSE и Jacuzzi — не единственные бренды инфракрасных саун, рекламирующие этот номер. Разница в 20% и 3% — это главный аргумент почти для всех розничных продавцов инфракрасного тепла, и он обычно предлагается без ссылки. Тем не менее, в нескольких случаях я обнаружил, что есть цитата — в скобках не цитируется и не указывается ни на что, но в то же время она кажется вполне официальной: «(Widmaier, Raff, Strang & Vander)».

Имеется в виду учебник «Физиология человека Вандера: механизмы функции тела» Эрика П.Видмайер; Хершель Рафф, доктор философии; и Кевин Т. Стрэнг.

Я купил копию Vander’s Human Physiology на Amazon и не смог найти обоснования своей претензии, равно как и не смог найти ее, выполнив поиск по ключевым терминам в PDF-файле учебника, что было проще и что я должен был сделать первый. Но учебник был очень запутанным. Возможно, подумал я, доказательства были просто вне моей досягаемости. Вместо того, чтобы полагаться на собственное прочтение текста, я искал подтверждения у тех, кто, как мне казалось, знал лучше всего: у авторов.

Мне удалось связаться с Эриком П. Видмайером, Хершелем Раффом и Кевином Т. Стренгом по электронной почте. Обосновывается ли это утверждение тем, что содержится в книге Vander’s Human Physiology ? Может быть, вы хотели бы сделать паузу в чтении для ожидания. Хорошо. Ответ: Нет. Каждый из них сказал мне, что это не так. «Мы действительно обсуждаем, что пот содержит соли (натрий и хлорид), которые могут означать большую потерю электролитов с большим объемом пота (например, тренировки в жаркий день)», — сказал Рафф. Очень небольшое количество свинца, меди и никеля действительно появляется в поту, но если в вашем организме опасно высокая концентрация этих металлов, вероятно, лучше всего посетить больницу, а не инфракрасную сауну.

«Я понятия не имею, на что ссылаются те, кто цитирует наш учебник», — сказал Стрэнг. «В нашей книге, безусловно, упоминается потоотделение как физиологическая реакция, и этот пот содержит [соль] и некоторые« другие »вещества. Но у нас нет подробной статистики о токсинах ». Каждый врач упомянул, что возможно исследование по этому поводу существует, но если оно есть, они его не видели.

Приятно сидеть, согреться и послушать Брайана Ино. Приятно ничего не делать и бояться смотреть в телефон, потому что боишься, что тепло может его сломать.И я действительно почувствовал себя счастливее, побывав в инфракрасной сауне HigherDOSE. По дороге домой я чуть не написал в Твиттере «Я ЛЮБЛЮ НЬЮ-ЙОРК», потому что меня переполняла радость и моя любовь к Нью-Йорку. (В конце концов, я отказался от твита.) Ощущение было похоже на прилив эндорфина, который вы испытываете после тренировки, только без получения большинства преимуществ от тренировки. У меня участилось сердцебиение; Я расслабился; моя кожа наслаждалась недолгим сиянием. Это было классно.

Но, насколько я могу судить, это все, что можно сказать об инфракрасных саунах.Они хороши. (Помимо того, как они лгут людям о своем здоровье, крадя их деньги.)

Как инфракрасные сауны работают лучше при более низких температурах?

Как инфракрасные сауны могут быть такими эффективными при более низких температурах, чем традиционные сауны? Без некоторой научной подготовки в этом на первый взгляд кажется бессмысленным. Но это правда, и все дело в том, что инфракрасные световые волны нагревают тело, а НЕ окружающий воздух вокруг него.

Инфракрасный свет (воспринимаемый как тепло) — это невидимая часть солнечного спектра, способная проникать в ткани человека.Инфракрасная сауна использует эту проникающую способность, чтобы нагревать тело непосредственно изнутри, а не просто нагревать воздух или поверхность кожи.

Инфракрасная сауна Sunlighten похожа на пребывание на солнце (без опасного ультрафиолета или ультрафиолетовых лучей) и ощущение тепла, излучаемого к сердцевине вашего тела. Помните, когда вы в последний раз загорали с солнцезащитным кремом? Вы все еще были горячими? Абсолютно потому, что солнцезащитный крем предотвращает попадание ультрафиолета на кожу.Инфракрасное тепло (от солнца или в сауне) проникает в вашу кожу, давая вам это чудесное естественное тепло. Вам не нужен пар или горячие камни для проникающего тепла и, как следствие, пота.

Инфракрасное тепло очень мягкое. Он эффективен при рабочих температурах 100 ° -150 ° F (измерение температуры окружающего воздуха). В отличие от традиционных саун (с горячими камнями или паром), температура которых значительно превышает 200 ° F, инфракрасное тепло эффективно при более комфортной рабочей температуре.

Традиционные сауны нагревают воздух. Инфракрасные волны нагревают тело напрямую, не вызывая повышения температуры окружающего воздуха до удушающего уровня. Вместо того, чтобы вызывать детоксикацию и расслабление, высокая температура в традиционной сауне может сделать ощущения невыносимо жаркими и трудными для дыхания.

Инфракрасные сауны Sunlighten клинически показали, что они повышают внутреннюю температуру тела, что приводит к глубокому детоксицирующему потоотделению на клеточном уровне, где находится большинство токсинов.Поскольку инфракрасное тепло проникает в ткани человека, а не просто нагревает поверхность кожи, инфракрасные сауны в семь раз более эффективны, чем традиционные сауны, в создании глубокого пота, который выводит токсины из организма. Повышая внутреннюю температуру тела, инфракрасные сауны могут производить пот, состоящий на 20% из токсинов по сравнению с 3% токсинов в традиционной сауне.

У вас есть дополнительные вопросы о том, как это работает и какую пользу вам могут принести инфракрасные сауны? Позвоните одному из наших специалистов по сауне по телефону 1-877-292-0020 или посетите Sunlighten.com.

См. Также:

Какой температуры достигает инфракрасная сауна?

Сауны спроектированы таким образом, чтобы нагреть ваше тело настолько, чтобы сработали потовые железы. Тем не менее, температура, которой достигают сауны, различается в зависимости от типа, в котором вы сидите. Традиционные сауны (европейский стиль) предназначены для достижения очень высоких температур, иногда почти до точки кипения, из-за чего вам может быть неприятно жарко и трудно дышать. внутри комнаты. На самом деле он устроен так: перегревая воздух, так что ваши легкие перегреваются и запускают реакцию вегетативных нервов, которая повышает ваше кровяное давление, частоту сердечных сокращений и температуру крови.

Вегетативный нерв регулирует температуру крови вашего тела, помимо других автоматических функций. Когда вы вдыхаете сверхгорячий воздух, он перекачивает кровь к конечностям, чтобы охладить внутренние органы. И наоборот, если вы дышите очень холодным воздухом, та же система замедляет кровоток, чтобы ваши внутренние органы оставались в движении, пытаясь довести вас до 98,6 F, или «нормальной температуры». На холодном воздухе конечности голодают, что может привести к обморожениям. Когда воздух горячий, конечности переполнены кровью, что заставляет потовые железы выделять теплую воду (пот), чтобы охладить вас.

Инфракрасные сауны тоже вызывают пот, но они недостаточно горячие, чтобы затруднить дыхание. В идеале они не вызывают реакцию вегетативных нервов и, следовательно, не повышают частоту сердечных сокращений, температуру крови или артериальное давление. Это гораздо более расслабляющий опыт, больше похожий на теплый день, чем на вулкан. Узнайте больше о том, насколько горячей может быть инфракрасная сауна.

Как работают инфракрасные сауны

В инфракрасных саунах используются инфракрасные (ниже «раскаленные») нагревательные элементы. При правильном дизайне из натуральных материалов они согреют вашу кожу ровно настолько, чтобы активировать работу потовых желез.Температура воздуха внутри не должна быть настолько высокой, чтобы перегревать легкие и вызывать вегетативную реакцию. Ваша кожа — это цель тепла, а не ваши легкие. Опыт не должен повышать температуру вашего тела и не должен превышать 100F внутри. Инфракрасное тепло позволяет практически любому получить пользу от сауны, даже если он традиционно считает, что сауна слишком жаркая, чтобы терпеть ее. Это как в теплице в июле, а не в духовке на День Благодарения. Примерно через 20 минут у большинства людей начинается сильный пот, а в течение 30 минут они обычно покрываются потом.Когда вы выходите из сауны, температура вашего тела остается нормальной, и вы можете продолжать свой день, вместо того, чтобы лечь и восстанавливаться из-за повышения температуры тела.

Температуры инфракрасных саун

Традиционные сауны могут достигать температуры от 60 до 80 градусов по Цельсию (от 140 до 176 градусов по Фаренгейту). Некоторым «серьезным» любителям сауны нравится еще горячее. Эти температуры достаточно высоки, чтобы повысить температуру вашего тела, начиная с первого вдоха, что может повлиять на ваше дыхание и уровень комфорта.Когда вы заходите в инфракрасную сауну, температура обычно составляет от 27 до 28 ° C (от 82 до 84 ° F). Пока вы находитесь в сауне, температура должна постепенно повышаться примерно до 37 ° C (98,6 F) в зависимости от ваших настроек. Некоторым людям нравится, когда температура немного превышает внутреннюю, примерно до 40 ° C или 104 ° F. Эта более низкая температура дает вам возможность приспособиться к жаре, не подвергая ваше тело стрессу. В инфракрасной сауне температура вашего тела не повысится, даже если вы потеете.

Преимущества более низкой температуры сауны

Когда вы пользуетесь инфракрасной сауной, вы не подвергаетесь воздействию слишком высоких температур, как в традиционной сауне. Инфракрасные сауны позволяют оставаться внутри в течение более длительного периода времени, не испытывая фактора теплового дискомфорта. Это означает, что вы будете потеть в течение более длительного времени, чтобы ваше тело могло выводить токсины, которые, как оказалось, выводятся с человеческим потом. Когда вы закончите посещать сауну, вы не почувствуете себя измученным или измученным.Более высокая температура в традиционных саунах может впоследствии вызвать у вас усталость из-за того напряжения, которое тепло оказывает на ваше тело.

Установка и регулировка температуры сауны

Нет необходимости устанавливать максимальную температуру в инфракрасной сауне. Если жар начинает вызывать у вас дискомфорт, вы можете уменьшить настройку. Некоторые люди даже отключают сауну через 25 минут, чтобы они могли посидеть в охлаждающей сауне последние пять минут вместо нарастающей жары.Этот прием позволяет еще больше вспотеть.

Найдите высококачественную инфракрасную сауну Perfect , Если вы хотите приобрести инфракрасную сауну для дома или офиса, свяжитесь с SaunaRay для получения дополнительной информации о наших продуктах. Мы предлагаем высококачественные экологически чистые инфракрасные сауны, которые идеально подходят для клиентов в Канаде, США и во всем мире. Наши варианты сауны включают спортивные сауны, индивидуальные сауны, коммерческие сауны и многое другое.

Инфракрасная сауна: насколько жарко в ней на самом деле?

Проще говоря — инфракрасная сауна становится очень жаркой.
Вся цель инфракрасной сауны состоит в том, чтобы погрузить ваше тело в очень высокую температуру, так что
, когда вы закончите, вы почувствуете себя полностью расслабленным, а мышцы меньше болят.
Но они не такие горячие, как обычная сауна, и не нагреваются до такой степени, что вы задохнетесь.
На самом деле, они намного лучше, чем традиционная сауна, потому что инфракрасные сауны нагреваются
светом, согревая только ваше тело, а не окружающий воздух.
Ниже мы подробно рассмотрим температуру инфракрасной сауны, в том числе:
 Идеальная температура
 Сколько времени нужно, чтобы нагреться; и
 Как инфракрасные сауны на самом деле нагревают ваше тело.

Какова температура инфракрасной сауны (в градусах Цельсия)?
Инфракрасная сауна нагревается до 48–70 градусов Цельсия.
В отличие от стандартной паровой сауны, температура в которой может достигать от 80 до 100
градусов Цельсия.
Это потому, что, как упоминалось выше, ваша инфракрасная сауна нагревается светом, а не паром, как
обычная повседневная сауна.

Но какова идеальная температура?
Идеальная температура для инфракрасной сауны обычно составляет 60-70 градусов.
Есть несколько вариантов — тело у всех разное, и люди ходят в сауну по
разным причинам.
Более низкие температуры, как правило, лучше всего подходят для целей детоксикации (подробнее об этом ниже), а при более высоких настройках
вы наверняка сильно потеете.
Мы убедились, что инфракрасная сауна является привлекательной альтернативой традиционным саунам,
которые обычно намного горячее.

Сколько времени нужно, чтобы нагреться инфракрасная сауна?
Обычно в среднем около 10-15 минут, в зависимости от точной температуры, которую вы установили.

Как инфракрасная сауна нагревает тело?
Наши инфракрасные сауны нагревают тело за счет дальнего инфракрасного излучения (FIR).
Это полностью отличается от традиционной паровой сауны.
В саунах с дальним инфракрасным излучением используются современные инфракрасные обогреватели, которые непосредственно нагревают ваше тело. Они
невероятно здоровые и полностью натуральные, удаляя вредные токсины, накопившиеся в вашей системе
.

Около 80% инфракрасной сауны непосредственно нагревает ваше тело — и только 20% нагревает воздух.
Подумайте о том, чтобы расслабиться в прохладный пасмурный день только для того, чтобы увидеть, как облака исчезают или перемещаются в другое место. Ваше тело разрывается от теплового луча. Это тепло в дальнем инфракрасном диапазоне прямо от солнца
.
В инфракрасной сауне выводятся все вредные солнечные лучи.
Все, что вы получаете, — это чистое и здоровое естественное тепло инфракрасного света.
Но в традиционной сауне помещение нагревается паром или сухим теплом с помощью электрической каменки
, заполненной камнями. Он не направлен на прямое согревание вашего тела.
После того, как камни успеют нагреться, их поливают водой для образования пара.
и тело согревается из комнаты.

Температура инфракрасной сауны не должна быть очень высокой.
Несмотря на то, что некоторые люди могут видеть, инфракрасные сауны не обязательно должны быть палящими.
В традиционной паровой сауне (обычно настроенной на более высокую температуру) все среднесуточное количество пота, выделяемого телом, выделяется всего за 15 минут.
Хотя это может очистить вашу кожу и поры, это также истощает вашу систему жидкостей и электролитов,
, которые в конечном итоге необходимо заменить.
Более низкая инфракрасная температура лучше для вас
Использование инфракрасной сауны с более низкой температурой приведет к образованию более липкого и жирного пота
, а также к потере гораздо меньшего количества электролитов.
Фактически, пот во время сеанса инфракрасной сауны состоит на 20% из токсинов, по сравнению с
— только на 3% токсинов в поте, образующемся после пребывания в высокотемпературной паровой установке.
Это основная причина того, что инфракрасные сауны являются лучшим выбором для детоксикации.
Само человеческое тело, как и любое другое живое существо, на самом деле является источником инфракрасного излучения,
излучающего волны инфракрасного тепла с длиной волны 9,4 микрон.
Таким образом, чем ближе уровень инфракрасного тепла внутри сауны к одинаковому уровню, тем лучше
человек будет поглощать лучи, а также тем глубже проникать в тело
. Это также приводит к тому, что из жировых клеток выводится больше токсинов, и этот процесс известен как резонансная частота
.

Будет ли инфракрасная сауна вызывать повышение температуры вашего тела?
Да, но ненамного.
В зависимости от вашего тела, мы наблюдали повышение температуры тела от 0,35 градуса до
двух или трех градусов.
Из-за конструкции инфракрасной сауны (например, с использованием инфракрасного света),
тепло проникает в ваше тело при более низкой температуре, но все же вызывает более интенсивное потоотделение.
У вас также может немного увеличиться частота пульса, но это будет такое же увеличение, как у
, когда вы выходите на какое-нибудь упражнение.

Вы также можете испытать то, что некоторые называют «искусственной лихорадкой», но
это абсолютно не о чем беспокоиться. Лихорадка — это естественная реакция нашего организма, направленная на укрепление вашей иммунной системы, а это означает, что
вы будете наслаждаться сокращением токсинов и отходов в организме.
Взгляните на некоторые из преимуществ инфракрасной сауны (включая помощь при депрессии и беспокойстве
) прямо здесь.
Поднимет ли это температуру кожи?
Да. Инфракрасная сауна повысит температуру вашей кожи примерно до 40-42 ° C (по сравнению с
вашей обычной температурой кожи, которая составляет около 33 ° C).
Звучит много, но не о чем беспокоиться.
На самом деле это один из положительных эффектов использования сауны, поскольку она атакует и может убить бактерии, с которыми
не справляется при высоких температурах.
Помните, что самое замечательное в FIR — это то, что он проникает глубоко под кожу и создает успокаивающее тепло в вашем теле.
Но важно помнить, что все люди разные.
Если вы беспокоитесь, мы рекомендуем обратиться за индивидуальным советом к врачу, чтобы убедиться, что
готов к инфракрасной сауне.
Заинтересованы в инфракрасной сауне на северном берегу Сиднея?
В Cryospa мы предлагаем одни из лучших процедур в инфракрасной сауне в Сиднее.
Расположенный в Сиднейском Вороньем Гнезде на нижнем Северном берегу, мы делаем все возможное, чтобы убедиться, что
вы получите самую прекрасную инфракрасную сауну, которую можно купить за деньги.
Если вы хотите узнать больше о температуре инфракрасной сауны, в том числе о том, насколько она действительно горячая,
, пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня.

Sauna — Enlighten Float

Сеанс

до до 45 минут . Перед вашим приездом его предварительно нагревают до оптимальной температуры от 110 до 130F, поэтому, пожалуйста, убедитесь в назначении времени.

Мы предоставляем вам халат или полотенце (вы можете носить свои шорты / купальник) и большое количество чистой фильтрованной воды для увлажнения во время сеанса. Если хотите, принесите свою бутылку. У вас будет время переодеться в халат / полотенце в нашей раздевалке.У нас есть две сауны на выбор.

Предоставляется услуга душа

NO , если после этого не будет заказан поплавок. Мы рекомендуем делать сауну перед плаванием , чтобы процесс релаксации начался перед плаванием.

Если вы занимаетесь только сауной, мы можем предоставить халат в раздевалке, вы также можете принести свою одежду для использования в сауне.

ЕСЛИ есть плавающая комната во время сеанса, вы можете выбрать душ после сауны за дополнительные 10 долларов.Мы, , не можем гарантировать, что душ будет доступен.

Если у вас есть одно из следующих условий, мы требуем, чтобы вы проконсультировались с вашим врачом.

ПЕРЕД использованием .

• Подавление надпочечников, СКВ (системная красная волчанка)

• Рассеянный склероз

• Гипертиреоз или гемофилия

• Острые поражения суставов , суставы, ткани), искусственные суставы, металлические штифты или любые другие имплантаты

• Беременные или во время менструального цикла

• Запрещается употребление алкоголя или наркотиков до / во время сеанса сауны

Также проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом о возможных последствиях инфракрасного излучения для взаимодействия препарата с организмом.

Если в какой-либо момент во время сеанса вы перестанете потеть, ваша кожа станет липкой, вы почувствуете слабость, усталость или тошноту, немедленно покиньте сауну!

Каждый день, когда вы планируете пользоваться сауной Sunlighten, убедитесь, что потребление воды увеличивается. Хотя наша детоксикация в сауне в дальнем инфракрасном диапазоне не является суровой, вы все равно потеете — некоторые намного сильнее, чем другие. Эксперт по детоксикации доктор Дитрих Клингхардт утверждает, что пот, производимый в сауне в дальнем инфракрасном диапазоне, на 80-85% состоит из воды, поэтому важно, чтобы до, во время и после сеанса детоксикации в сауне вы выпивали много воды для регидратации.

Продолжительность сеанса детоксикации в сауне может варьироваться в зависимости от вашей переносимости и уровня ежедневной активности. 30-40 минутные сеансы в оптимальном температурном диапазоне 110-130 безопасны. Слушайте свое тело. Помните о чрезмерной детоксикации. Если во время посещения сауны вы начнете ощущать такие симптомы, как тошнота, усталость или симптомы гриппа, прекратите использование.

Сауна будет предварительно нагрета до вашего времени, вы можете начать сеанс, когда температура в сауне достигнет 100 ° F. Оптимальное ощущение сауны происходит при температуре от 100 ° до 130 ° F . В нашей сауне mPulse 3-в-1 есть программа детоксикации, которая сочетает в себе дальний и средний инфракрасный свет, начиная с высокой интенсивности для повышения внутренней температуры, а затем снижая до низкого комфортного уровня интенсивности. Более низкие температуры будут способствовать детоксикации вашего организма, в то время как более высокие температуры будут стимулировать потоотделение, что может иметь катарсис. Как правило, нормальная температура для использования инфракрасной сауны составляет 110–130 градусов по Фаренгейту.

После каждого сеанса детоксикации в сауне вытирайтесь полотенцем. Лучше всего дать вашему телу остыть естественным путем, продолжая сжигать калории. Завершите его стаканом прохладной воды, и вы готовы приступить к работе. Не забывайте прислушиваться к своему телу, и ваша инфракрасная сауна не должна быть очень горячей и неудобной. Инфракрасное излучение более эффективно при более низких температурах. Чем холоднее поверхность обогревателя, тем больше энергии в дальней инфракрасной области будет производиться.

https: // www.degreewellness.com/2019/05/am-i-still-getting-a-good-sauna-detox-if-im-not-drenched-in-sweat/

Инфракрасная сауна и традиционная паровая сауна: в чем разница ?

Паровые сауны существуют уже много веков, но инфракрасные сауны все еще относительно молоды. Распространенное заблуждение — думать, что они оба в основном одинаковы. На самом деле различий между ними гораздо больше, чем сходства.

Инфракрасные сауны быстро набирают популярность среди домашних пользователей и медицинских работников.Но чем они отличаются от традиционной паровой сауны? Хотя в инфракрасной сауне используется совершенно другой метод нагрева тела, они оба приносят пользу для здоровья благодаря тепловой терапии. В этой статье мы сравниваем два вида сауны бок о бок, чтобы подчеркнуть, чем они отличаются, чтобы помочь вам определить, какой тип сауны вам подходит.

Сравнение инфракрасной сауны и паровой сауны

Сколько энергии используется?

Хотя инфракрасная сауна немного более экономична в эксплуатации, ни паровая, ни инфракрасная сауна не потребляют значительное количество электроэнергии.Маловероятно, что вы даже заметите рост своих счетов за коммунальные услуги.

Сколько времени нужно на разминку?

Как традиционные паровые, так и инфракрасные сауны имеют множество факторов, влияющих на время, необходимое для разогрева. Включая температуру окружающего воздуха в месте расположения сауны и качество конструкции самой сауны.

Традиционная паровая сауна

Паровая сауна обычно нагревается от 30 до 40 минут до приемлемой температуры.

Инфракрасная сауна

Температура воздуха вокруг сауны играет большую роль в продолжительности разогрева. Если ваша инфракрасная сауна находится в прохладном месте, для достижения температуры потребуется больше времени. Однако время разогрева может составлять всего 15 минут, если он находится в теплом помещении.

Имейте в виду, что не обязательно ждать, пока сауна полностью нагреется , чтобы ощутить преимущества инфракрасных лучей. В момент включения устройства обогреватели начинают излучать инфракрасную энергию.Многим пользователям нравится «разогреваться» в сауне.

Чем отличается пользовательский опыт?

Традиционная паровая сауна

• Многим людям нравится традиционная паровая сауна.
• Добавление воды к камням может помочь увлажнить носовые ходы.
• Эфирные масла можно добавлять в воду для ароматерапии.
• Из-за высоких температур нередко ощущается сильная жара как очень тяжелая и затрудненное дыхание.

Инфракрасная сауна

• Инфракрасные сауны более высокого уровня часто включают в себя дополнительные функции, такие как световая терапия и аудиосистемы.
• Наше тело поглощает около 93% инфракрасных волн, которые контактируют с нашей кожей.
• Поскольку в инфракрасной сауне температура ниже, воздухом легче дышать.
• Обогреватели дальнего инфракрасного диапазона создают энергию, почти идентичную длине волны, которую естественным образом излучает наше тело.
• Более 80% инфракрасной энергии, излучаемой обогревателями, может преобразовываться в тепло внутри нашего тела.Остальные 20% оставляют для нагрева воздуха. Это обеспечивает повышенную пользу для здоровья и более приятное взаимодействие с пользователем из-за более низких температур.

Какую роль играют обогреватели?

Традиционная паровая сауна

После того, как сауна нагреется, нагреватели будут включаться и выключаться, чтобы камни могли поддерживать желаемую температуру. Как показывает практика, нагреватели будут работать примерно 50% времени после прогрева сауны.

Поскольку в традиционной паровой сауне основное внимание уделяется высокой температуре , пока в сауне поддерживается надлежащая температура, не имеет значения, работают ли нагреватели, чтобы воспользоваться преимуществами для здоровья.

Инфракрасная сауна

Когда обогреватели не работают, они не передают инфракрасную энергию. Цель инфракрасной сауны — как можно дольше поддерживать работоспособность нагревателей и . Это позволит поддерживать непрерывный поток инфракрасных лучей во время посещения сауны.

Действительно ли они нагреваются по-разному?

Традиционная паровая сауна

В традиционной паровой сауне используются непрямые средства нагрева. Сначала воздух нагревается, затем, когда окружающий теплый воздух в сауне контактирует с кожей, тело пользователя нагревается.Но важно отметить, что в паровой бане согревается только поверхность кожи .

Когда вы находитесь в паровой сауне, температура вашего тела повышается при повышении температуры воздуха. По мере того, как температура вашего тела повышается, оно начинает охлаждаться за счет потоотделения и перемещения крови ближе к коже.

Цель паровой сауны — как можно дольше поддерживать высокую температуру. Температура и влажность контролируются путем добавления воды в камни, а температура колеблется от 150 до 185 градусов по Фаренгейту.

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна использует невидимый инфракрасный свет для непосредственного обогрева кожи, независимо от температуры воздуха. Кроме того, инфракрасные лучи могут проникать и глубоко нагревать ткани тела на глубину более 1-1 / 2 дюйма без необходимости нагревать воздух .

Поскольку инфракрасные лучи могут проникать глубоко в ткани тела, инфракрасная сауна может принести пользу еще до того, как она нагреется. Это позволяет запускать механизм охлаждения тела даже при более низких температурах.

Из-за более низких температур пользователи часто проводят больше времени в сауне, в результате чего они ощутят еще большую пользу для здоровья.

Цель инфракрасной сауны — поддерживать непрерывную работу нагревателей. Когда обогреватели работают, излучается инфракрасная энергия, позволяя пользователю получать выгоду от глубоко проникающего инфракрасного тепла.