|
Рубрика — выберите рубрику -HR специалисты — Бизнес-тренерыITАвтобизнес — Сервисное обслуживаниеАдминистративный персонал — Водители — КурьерыБанки — Инвестиции — ЛизингБухгалтерия — Налоги — Финансы предприятияГостиницы — Рестораны — КафеГосударственные учреждения — Местное самоуправлениеДизайн — Графика — ФотоЗакупки — СнабжениеКонсалтинг — Аналитика — АудитКультура — Шоу-бизнес — РазвлеченияЛогистика — Таможня — СкладМаркетинг — Реклама — PRМедиа — Издательское делоМедицина — Фармацевтика — ЗдравоохранениеМорские специальностиНаука — Образование — ПереводНедвижимостьНекоммерческие — Общественные организацииОхрана — Безопасность — Силовые структурыПродажи — Клиент-менеджментПроизводство — Инженеры — ТехнологиРабочие специальности — Персонал для домаСельское хозяйство — Агробизнес — Лесное хозяйствоСпорт — Красота — ОздоровлениеСтрахованиеСтроительство — АрхитектураСтуденты — Начало карьеры — Без опытаТелекоммуникации — СвязьТоп-менеджмент — ДиректораТорговляТуризм — ПутешествияЮристы, адвокаты, нотариусы |
Регион — выберите регион -КиевДнепрДонецкЗапорожьеОдессаХарьковЛьвовДругие страныВинницаЖитомирИвано-ФранковскКривой РогКропивницкийЛуганскЛуцкМариупольНиколаевПолтаваРовноСевастопольСимферопольСумыТернопольУжгородХерсонХмельницкийЧеркассыЧерниговЧерновцыАвангардАвдеевкаАкимовкаАлександрияАлександровка, Донецкая обл. |
Александровка, Кировоградская обл.Александровка, Одесская обл.АлуштаАлчевскАмвросиевкаАнаньевАндреевкаАндрушевкаАнтоновкаАнтрацитАпостоловоАрбузинкаАрмянскАрцизАхтыркаБабаиБалаклеяБалтаБаниловБарБарановкаБарвенковоБарышевкаБатятичиБахмачБахмутБахчисарайБаштанкаБезлюдовкаБелая КриницаБелая ЦерковьБелгород-ДнестровскийБелицкоеБеловодскБелогородкаБелогорскБелогорьеБелозеркаБелозёрскоеБелокуракиноБелопольеБеляевкаБердичевБердянскБереговоБерегометБережаныБерезанкаБерезаньБерезнаБерезнеговатоеБерезноБерезовка, Житомирская обл.Березовка, Киевская обл.Березовка, Одесская обл.БерестечкоБеримовцыБериславБершадьБильмакБлаговещенскоеБлизнюкиБобринецБобркаБобровицаБогодуховБогородчаныБогуславБойковскоеБолградБолеховБольшая БелозеркаБольшой БуялыкБорзнаБориславБориспольБоровая, Киевская обл.Боровая, Харьковская обл.БородянкаБоромляБортничиБорщевБояркаБратскоеБроварыБродыБрошневБрусиловБрянкаБудыБуки, Киевская обл.БуковельБурштынБурыньБускБучаБучачБуштыноБыстрикБышевВалкиВаляваВапняркаВарашВарваВасильевкаВасильковВасильковкаВасильковцыВатутиноВеликая Александровка, Киевская обл.
Великая Александровка, Херсонская обл.Великая БагачкаВеликая ДоброньВеликая ДымеркаВеликая ЛепетихаВеликая МихайловкаВеликая НовоселкаВеликая ПисаревкаВеликие КопаниВеликие ЛазыВеликие МостыВеликие СорочинцыВеликий БерезныйВеликий БичковВеликий БурлукВеликий ДальникВеликодолинскоеВеликое КолодноВербкиВересневоеВертиевкаВерхнеднепровскВерхний РогачикВерховинаВерховцевоВеселиновоВеселоеВижницаВилковоВинникиВинницкие ХутораВиноградовВиньковцыВита-ПочтоваяВишневоеВладимир-ВолынскийВладимирецВладимировкаВознесенскВолновахаВоловецВолодаркаВолочискВолчанскВольногорскВольнянскВорзельВорожбаВороновицаВороньковВорохтаВрадиевкаВыровВысокийВысокопольеВышгородГавриловкаГадячГайворонГайсинГаличГатноеГеническГеническая ГоркаГерцаГлебовкаГлевахаГлобиноГлубокоеГлуховГлыбокаяГнединГниваньГоголевГолая ПристаньГолованевскГолубовкаГораГореничиГоренкаГоришние ПлавниГорловкаГорностаевкаГороденкаГородище, Киевская обл.Городище, Черкасская обл.Городище, Черниговская обл.ГородняГородок, Львовская обл.Городок, Ровненская обл.
Городок, Хмельницкая обл.ГороховГостинцовоГостомельГощаГрадижскГребенкаГребёнкиГубинихаГуляйполеГусятинДавыдовДвуречнаяДебальцевоДелятинДемидовкаДеражняДергачиДжанкойДзвонковоеДиканькаДнепрорудноеДобровеличковкаДоброводыДобромильДобропольеДоброславДобротворДовбышДокучаевскДолжанскДолинаДолинскаяДоманевкаДонецДрабовДрогобычДружбаДружковкаДружняДубляныДубноДубовоеДубровицаДударковДунаевцыДымерЕвпаторияЕланецЕмильчиноЕнакиевоЖашковЖдановкаЖелезный ПортЖелтые ВодыЖидачовЖмеринкаЖолкваЖуравноЗаболотовЗаболотьеЗабучьеЗаводскоеЗазимьеЗакарпатьеЗалещикиЗаложцыЗаможное, Житомирская обл.ЗаречноеЗаряЗаря ТрудаЗаставнаЗатокаЗахарьевкаЗачепиловкаЗбаражЗборовЗвенигородкаЗгуровкаЗдолбуновЗеленодольскЗеньковЗмиевЗнаменкаЗнаменка ВтораяЗолотоношаЗолочев, Львовская обл.Золочев, Харьковская обл.ЗугрэсИваничиИванковИванковичиИвановка, Одесская обл.Ивановка, Херсонская обл.ИвановоИзмаилИзюмИзяславИличанкаИлларионовоИльинцыИнгулецИрклиевИрпеньИршаваИршанскИслам-Терек (Кировское)Ички (Советский)ИчняКагарлыкКадиевкаКазанкаКазатинКаланчакКалиновка, Броварской р-н, Киевская обл.
Калиновка, Васильковский р-н, Киевская обл.Калиновка, Винницкая обл.Калиновка, Киевская обл.КалитаКалушКаменец-ПодольскийКаменкаКаменка-БугскаяКаменка-ДнепровскаяКаменскоеКамень-КаширскийКаневКарловкаКатеринопольКатюжанкаКаховкаКегичевкаКельменцыКерчьКиверцыКилияКирилловкаКицманьКлавдиево-ТарасовоКлеваньКлесовКняжичиКобелякиКоблевоКовельКовшаровкаКодымаКозелецКозельщинаКозинКозоваКолкиКоломакКоломыяКомарноКоминтерновскоеКомпанеевкаКонотопКонстантиновкаКопычинцыКорецКоропКоростеньКоростышевКорсунцыКорсунь-ШевченковскийКорюковкаКосмачКосовКостопольКотельваКоцюбинскоеКраковецКраматорскКрасиловКрасиловкаКрасноградКраснокутскКраснопавловкаКраснопольеКрасносёлкаКременецКременная, Луганская обл.Кременная, Хмельницкая обл.КременчугКремидовкаКривое ОзероКриничкиКролевецКрыжановкаКрыжопольКрымКрюковщинаКубличКуликовкаКупянскКураховоКурман (Красногвардейское)КутыКучурганЛадыжинЛазурноеЛановцыЛатовкаЛебедёвкаЛебединЛениноЛескиЛесникиЛетичевЛиман, Донецкая обл.Лиман, Харьковская обл.ЛиманкаЛиповая ДолинаЛиповецЛипцыЛисичанскЛитинЛозоваяЛокачиЛомачинцыЛохвицаЛубныЛугиныЛужаныЛуковЛутугиноЛысянкаЛюбарЛюбашевкаЛюбешовЛюбомльЛюботинЛюдвищеЛютежМагалаМагдалиновкаМакаровМакеевкаМалая ВискаМалая ДаниловкаМалинМалые СорочинцыМалый ЛюбеньМамаивцыМангушМаневичиМаньковкаМарганецМарковкаМартусовкаМарьинкаМашевкаМаякиМеджибожМежгорьеМежеваяМелитопольМеловоеМенаМерефаМещанкаМигияМикуличиМикуличинМилаМиргородМирноградМироновкаМихайловкаМлиновМлыновоМогилев-ПодольскийМонастырискаМонастырищеМоршинМоспиноМостискаМрияМукачевоМурованые КуриловцыМякотыНадворнаяНародичиНедригайловНежинНемешаевоНемировНетешинНижнегорскийНижние СерогозыНизшая ДубечняНиколаев, Львовская обл.
НиколаевкаНиколаевка, Донецкая обл.НикольскоеНикопольНовая АлександровкаНовая БороваяНовая ВодолагаНовая ДофиновкаНовая КаховкаНовая МаячкаНовая ОдессаНовая УшицаНовгородкаНовгород-СеверскийНовоазовскНовоайдарНовоалександровкаНовоалексеевкаНовоархангельскНововолынскНововоронцовкаНовоград-ВолынскийНовогродовкаНоводнестровскНовокалиновоНовомиргородНовомосковскНовониколаевкаНовопсковНовоселицаНовоселки, Киевская обл.Новоселки, Львовская обл.Новотроицкое, Донецкая обл.Новотроицкое, Херсонская обл.НовоукраинкаНовояворовскНовые БелокоровичиНовые ПетровцыНовые СанжарыНовый БугНовый РоздолНосовкаОбуховОбуховкаОвидиопольОвручОкныОлевскОлешкиОлыкаОльшанкаОльшаныОнуфриевкаОпошняОратовОреховОржицаОрловщинаОстерОстрогОсыковоОтынияОчаковОчеретиноПавлоградПавлышПанкаПервомайск, Луганская обл.Первомайск, Николаевская обл.ПервомайскийПервомайскоеПеревальскПерегинскоеПеремышляныПеречинПерещепиноПереяславПереяслав-ХмельницкийПершотравенскПершотравневоеПесковкаПесочинПесчанкаПетриковкаПетровоПетропавловкаПетропавловская БорщаговкаПеченегиПирновоПирятинПлотычаПобугскоеПогребищеПогребыПодволочискПодворкиПодворноеПодгайцыПодгородноеПодольскПокровПокровкаПокровскПокровскоеПолесскоеПоловоеПологиПолонноеПолянаПоляницаПомошнаяПопаснаяПопельняПочаевПриазовскоеПрилукиПриморскПриморскоеПулиныПустомытыПутивльПутилаПуща-ВодицаПятихаткиРава-РусскаяРадеховРадивиловРадомышльРаздельнаяРаздольноеРакитноеРатноРаховРениРепкиРешетиловкаРжищевРовенькиРогатинРодинскоеРожищеРожнятовРоздолРозовкаРокитноеРоманов, Волынская обл.
Романов, Житомирская обл.РомныРославичиРосохачРубежноеРудкиРудноРужинРясное-РусскоеСавинцыСавраньСакиСамборСаратаСарныСартанаСатановСахновщинаСваляваСватовоСветловодскСветлодарскСветлоеСвятогорскСвятопетровскоеСеверодонецкСеверскСелидовоСеменовка, Полтавская обл.Семеновка, Черниговская обл.СергеевкаСередина-БудаСинельниковоСинякСкадовскСкалатСквираСколеСкороходовоСлавскоеСлавутаСлавутичСлавяносербскСлавянскСлобожанское, Днепропетровская обл.Слобожанское, Харьковская обл.СмелаСмолиноСмыгаСнежноеСнигиревкаСновскСнятынСокальСокиряныСокольникиСолдатскоеСоледарСоленоеСолоницевкаСолотвинСолотвиноСорокиноСосницаСосновкаСофиевкаСофиевская БорщаговкаСошниковСребноеСтавищеСтаница ЛуганскаяСтарая ВыжевкаСтарая СиняваСтаробельскСтаробешевоСтароеСтароконстантиновСтарые ПетровцыСтарый МартыновСтарый СамборСтебникСтепановкаСтепногорскСторожинецСтоянкаСтрыйСтуденикиСудакСудовая ВишняСходницаСчастливоеСчастливцевоСчастьеТаврийскТалалаевкаТальноеТарасовкаТаращаТарутиноТатарбунарыТеофипольТепликТеплодарТеребовляТересваТерновкаТетиевТимошовкаТлумачТокаревкаТокмакТолстоеТомаковкаТомашпольТорецкТорчинТребуховТроицкое (Довгалевское), Киевская обл.Пульс Жим отзывы, Харків, вулиця Космонавтів, 8
Сергей
23 сентября 2020 в 14:28
Ребята добрый день.
Актуальный зал, достойное отношения тренеров. Тренера могут объяснить и показать как правильно с точки професионалов Посещаю уже в течение 6месяцев. Приветливые админы! Спасибо большое что такая сеть развивается и помогает достичь успеха!
Anastasiia
13 сентября 2020 в 23:41
Зал в общем и целом хороший. Я посещала два зала этой сети, и была всем довольна. Цены умеренные, тренера хорошие — и посоветуют, и помогут, и пошутят. Удачная музыка, много тренажеров, как-то всё удобно сделано. Один минус зала на Павловом Поле — зал совмещен с детской секцией. Часто получается, что в разгар тренировки в зал вываливаются дети, у которых заканчивается занятие, и начинают блуждать по залу. И вместо того чтобы в полную силу заниматься, смотришь чтобы никого из них — не зацепить тренажером, не прибить гантелей. Увы, но к сожалению, пришлось покинуть Pulse Gym, и заниматься в другом зале.
Наташа
07 сентября 2020 в 14:16
Зал очень классный, заниматься в нем одно удовольствие, очень приветливый персонал, тренера профессионалы своего дела:) рекомендую
Александр
12 апреля 2020 в 18:33
Отличная музыка, девушки на ресепшене приветливые и юморные, недавно начал заниматься в этом зале.
Все хорошо! Спасибо
Tetiana
05 апреля 2020 в 20:37
Хороший тренажерный зал. Современные тренажеры, отличные тренеры, чистые раздевалки, вежливый персонал.
Николай
25 марта 2020 в 12:51
Как это нет. Покупал абонемент и продлевал его. Волобуев Николай — проверьте. Телефон 050*0****8. Если не найдёте — я найду чек ибо я оплачивал терминалом. Причина — низкое качество услуг тренера. Хоть ты и оплачиваешь услуги тренера — за ним приходится бегать, что бы получить следующее упражнение. Во время тренировки у тренера параллельно ещё несколько человек, так что ещё приходилось стоять в очереди за упражнением.
Никита
26 февраля 2020 в 13:50
Отличный зал с большим выбором тренажеров, хожу сюда уже 5 месяцев. Тренер Александр — профессионал своего дела. Результат превосходит все ожидания.
Анатолий
05 декабря 2018 в 7:26
Привет всем.
Зал новый на космонавтов произвел крутое впечатление. Все новое. Все удобное. Разнообразие тренажеров огромное.
Саша
02 декабря 2018 в 1:32
Хороший зал, удобное добираться, прекрасные тренажёры и конечно же сладкая цена! Всем советую.
Марина
01 декабря 2018 в 9:45
Большое количество тренажеров, учтивый персонал, расположение в удобном месте — сразу на остановке.
Саша
28 ноября 2018 в 7:55
Хорошее расположение, приятный персонал, отличная цена, но посредственная вентиляция зала и раздевалки
Дарья
06 ноября 2018 в 22:21
Хорошая атмосфера в зале, много людей вечером, новые тренажёры, раздевалки нормальные, приветливый персонал
Саша
04 ноября 2018 в 22:47
Возможно причина в сезонном наплыве людей, но сейчас заниматься просто невозможно. Неприятности начинаются ещё до тренировки, когда вам выдают ключи от шкафчика. Тут они 2х видов: маленькие и большие. Так вот поместить зимние вещи вместе с сумкой в маленькую очень проблематично. Приходится просто запихивать вещи. Я понимаю, когда людей много, то не всем достанется нормальный шкафчик. Но когда вы просите большой, вам говорят, что таких нет, а в раздевалки видите, что люди, пришедшие позже, пользуются нормальными, то становится как-то неприятно. Дальше вам придется ИСКАТЬ свободный тренажер, потому что зал еле выдерживает наплыва людей. Это можно посчитать комплиментов, но в таком случае выигрывает только зал. У посетителей никаких преимуществ с того, что они пользуются неудобными шкафчиками, а также ждут по 20 минут очередь к тренажеру.
Саша
02 ноября 2018 в 9:18
Хороший зал, цены не кусаются с выбором планов посещения по времени, инвентарь новый, если приходить с 8-15 людей практически нет, что радует, но если вы любите не только покачаться, но и пообщаться, то заходите после этого времени зал будет почти полный
Алина
31 октября 2018 в 4:27
В целом зал нормальный, тренажеры в хорошем состоянии, минус в том, что очень душно и в какие-то моменты даже голова кружится из-за недостатка кислорода.
Хотелось бы весы более профессиональные, как в других залах, но это мелочи, определено не хватает места для растяжки и всего такого, на головах друг у друга в маленьком кусочке растягиваемся и делаем упражнения. Хожу утром, людей немного, но думаю, вечером, места нет вообще. Ну и когда пришли в зал впервые с подругами, просто делали одинаково упражнения и когда забирали абонемент, немного нагрубив нам, и с таким тоном продолжив говорить что это же тренировки как с тренером и давайте решать. Наверно стоит в таких случаях сразу подходить, а не когда уже уходишь с зала и ещё и хамят, потом было все ок.
Игорь
23 октября 2018 в 17:59
Хороший зал. Следят за состоянием тренажеров, зала и подсобных помещений. Цены умеренные, есть система скидок. Небольшой спорт-бар. Вопрос с чистотой — в целом на уровне. Часы и дни работы — оптимальные. Для занятий в удобное время и по месту жительства — подходящий вариант.
Любовь
22 октября 2018 в 9:10
Девочки-администраторы редко владеют информацией или в силах помочь в каком-либо вопросе.
Часто не отмечают факт проплаты абонемента. Занятие с тренером (75-150 грн) в тренажерном зале индивидуальным не будет, т. к. Обычно параллельно ещё бегает к 2-5 людям в зале. О переносе/отмене групповых занятий администраторы не сообщают.
|
Вы здесь: 78.com.ua → Главная
|
Последние обновления Другие события Городские новости |
..
Одна из самых популярных девушек в СНГ за 2019 год по версии Google.
Тренажерный зал «PULSE GYM» на Алексеевке, Харьков
Магазин «4F»Магазин «Adidas» в ТРК КараванМагазин «Adidas» в ТРЦ МагеланМагазин «Adidas» на пл.
КонституцииМагазин «Adidas» на пр. ЛенинаМагазин «Adidas» на ул. ПетровскогоМагазин «Adidas», дисконт-центр ТЦ БарабашовоМагазин «Arena» на РымарскойМагазин «Arena» ТРК КараванМагазин «Bike Master»Магазин «Budo Shop»Магазин «Carp Elite»Магазин «Columbia»Магазин «Columbia» на СумскойМагазин «Columbia» ТРК УкраинаМагазин «Dilemma»Магазин «Diver center»Магазин «Everlast» на КиргизскойМагазин «Everlast» на ПримеровскойМагазин «Fairtex»Магазин «Fitness Live», интернет-магазинМагазин «Golfshop», интернет-магазинМагазин «Hosky»Магазин «Iguana»Магазин «Iguana» в ТРК УкраинаМагазин «Iguana» в ТЦ КлассМагазин «Intersport» Магазин «Intersport»Магазин «KINGSBIKES»Магазин «Le Coq Sportif»Магазин «Lotto» Магазин «MEGASPORT» в ТРЦ ДафиМагазин «MEGASPORT» в ТРК УкраинаМагазин «MEGASPORT» в ТРЦ Магелан Магазин «MEGASPORT» на Московском проспектеМагазин «MEGASPORT» на пл. Конституции (ТЦ Детский Мир)Магазин «MEGASPORT» на ПушкинскойМагазин «MEGASPORT» на Пушкинской 54Магазин «MEGASPORT» на СлюсарнойМагазин «MERASPORT» В ТРЦ «Французский бульвар»Магазин «Metalist Fun Store»Магазин «New Balance»Магазин «Nike» в ТРК КараванМагазин «Original store»Магазин «Paraglider», интернет-магазинМагазин «Pro shop bowling»Магазин «Puma» в ТРК КараванМагазин «Puma» в ТРЦ МагеланМагазин «Puma» дисконт-центрМагазин «Puma» на СумскойМагазин «Reebok»Магазин «Reebok» дисконт-центрМагазин «Reebok», дисконт-центр на Московском проспектеМагазин «Ride», интернет-магазинМагазин «Soccer-Shop», интернет-магазинМагазин «Sport duet»Магазин «Sport duet» на СумскойМагазин «Sport life»Магазин «Sport-Menu», интернет-магазинМагазин «Sport-Tovary», интернет-магазинМагазин «Sportbudo» ЧП ШвачкоМагазин «Sportfactor»Магазин «Sportland»Магазин «Sportler»Магазин «StreetBike»Магазин «Stuff»Магазин «Tennis market», интернет-магазинМагазин «UkrSports», интернет-магазинМагазин «Urban shop STUFF», интернет-магазинМагазин «Viva sport», интернет-магазинМагазин «Winter-sport»Магазин «Авангард Спорт»Магазин «Адреналин»Магазин «Аква Сафари»Магазин «Аквамарин»Магазин «Байк про Спорт» на МосковскомМагазин «Байк про Спорт» на НовгородскойМагазин «Бекас»Магазин «Бильярд-сервис»Магазин «Бриг Мотoрс»Магазин «ВелоДом»Магазин «Веломания»Магазин «Велопарк»Магазин «Велопланета» на РудневаМагазин «Велосалон» на ул. КультурыМагазин «Велосила»Магазин «Велоспорт», интернет-магазинМагазин «Велостиль»Магазин «Велостудия»Магазин «Велотрофи» Магазин «Велоцентр ON»Магазин «ВелтимБайк»Магазин «Весь футбол»Магазин «Водолаз»Магазин «Все для бильярда»Магазин «Все для лошади и всадника»Магазин «Все для рыбалки»Магазин «Все для танца»Магазин «Все для танца» (Grand Rpix)Магазин «Все для тенниса», интернет-магазинМагазин «Дайвмастер»Магазин «Делта спорт Nike»Магазин «Делта Спорт»Магазин «Дом рыбака»Магазин «ЕВРО БАЙК»Магазин «Евроспорт»Магазин «Егерь»Магазин «Киевница»Магазин «Клуб Путешественников»Магазин «Комплектующие и аксессуары для надувных лодок»Магазин «Лесенка», интернет-магазинМагазин «Максимум Спорт», интернет-магазинМагазин «Марафон»Магазин «Махараджа»Магазин «Мир бильярда»Магазин «Мир рыбалки»Магазин «Мотостиль»Магазин «Мультиспорт fashion»Магазин «Мультиспорт»Магазин «Настольный теннис», интернет-магазинМагазин «Овация»Магазин «Охота»Магазин «Пегас-маркет»Магазин «Пегас-маркет», интернет-магазинМагазин «Пикник сервис»Магазин «Посейдон»Магазин «Про100спорт»Магазин «Пробоулинг», интернет-магазинМагазин «Ранфлор»Магазин «Романтик»Магазин «Рыбалка Jaxon»Магазин «Рыболов»Магазин «С рюкзачком»Магазин «Сафари спорт»Магазин «Спарта спорт», интернет-магазинМагазин «Спорт +»Магазин «Спорт плюс»Магазин «Спорт Фан», интернет-магазинМагазин «Спорт-мен», интернет-магазинМагазин «Спорт-тайм», интернет-магазинМагазин «Спортивное питание»Магазин «Спортивные тренажеры «Магазин «Спортивный стиль» на КооперативнойМагазин «Спортивный стиль» на пр. ЛенинаМагазин «Спортико»Магазин «Спортин-М»Магазин «Спортлайф»Магазин «Спортландия»Магазин «Спортмастер Гипер»Магазин «Спортмастер» на ГагаринаМагазин «Спортмастер» на НаучнойМагазин «Стайер» в ТРК «Экспресс»Магазин «Стайер» в ТРЦ «Караван»Магазин «Стайер» в ТЦ КлассМагазин «Стимул спорт», интернет-магазинМагазин «Тренажеры» ТРК УкраинаМагазин «Флагман» (Первый рыболовный супермаркет)Магазин «Футбол Shop», интернет-магазинМагазин «Футбольный магазин»Магазин «Чемпион»Магазин «Чемпион», интернет-магазинМагазин «Экстрем стайл»Магазин «Элита Спорт»Магазин «Эскадрон», интернет-магазинМагазин «ЯRoller»Магазин «Ягдвельт Украина»Магазин «Adidas», дисконт-центрМагазин «ALAnTUR»Магазин «Asics»Магазин «BikeLove»Магазин «Board Club»Магазин «Deporte», интернет-магазинМагазин «Kupivelo», интернет-магазинМагазин «Lucky bird», интернет-магазинМагазин «New Balance» в ТРК «Караван»Магазин «Nika Kramer», интернет-магазинМагазин «Popsport»Магазин «Slalom»Магазин «Teamwear», интернет-магазинМагазин «Velo Guide», интернет-магазинМагазин «VELOlike»Магазин «Veloshop»Магазин «Yonex», харьковский интернет-магазинМагазин «Z-Sport», интернет-магазинМагазин «Вело Эра»Магазин «Веломеханик», интернет-магазин, сервисМагазин «Веломикс»Магазин «Велопланета» на 23 августаМагазин «Велострана», интернет-магазинМагазин «Велотрейд»Магазин «ВолейМаг», интернет-магазинМагазин «Два капитана»Магазин «Драйв-Спорт»Магазин «Каньон»Магазин «Мандривник»Магазин «Мир комфорта», интернет-магазинМагазин «Пилигрим»Магазин «Рыбацюга»Магазин «Спорттовары»Магазин «Харьковский Центральный Универмаг»Магазин — экипировочный центр «Unisport»Магазин бильярда «Buffalo»Магазин бильярдных аксессуаров Billiarder, интернет-магазинМагазин велосипедных товаров «Velozapchasti»Магазин велосипедов «Cronus»Магазин велосипедов «Велоточка», интернет-магазинМагазин велотоваров «Velozip», интернет-магазинМагазин ВМХ велосипедов, интернет-магазинМагазин дайв клуба «Барракуда»Магазин для рыбаков «Profish»Магазин и прокат «PROстые Движения»Магазин и прокат сноубордов «Board Shop»Магазин каяков и байдарокМагазин компании «ANT»Магазин компании «Tour Camp»Магазин компании «Александр-Яхтс»Магазин компании «Ардис»Магазин компании «Премиум Гольф»Магазин компании «Френд»Магазин компании SolarisМагазин конно-спортивного снаряжения «Тикор», интернет-магазинМагазин конного снаряжения » Vasil»Магазин конной амуниции «Horseland»Магазин надувных лодок «BOATHOUSE», интернет-магазинМагазин одежды для фанатов ФК МеталлистМагазин пейнтбольной техники «Форпост»Магазин пневматического оружия «Archerbow», интернет-магазинМагазин пневматического оружия «Стрелок»Магазин постоянной распродажи «Спорт сток»Магазин предприятия «Латэк»Магазин при секции стрельбы «Коммунар»Магазин рыболовных снастей «У Кеса»Магазин снаряжения для дайвинга и подводной охоты «Дайвмастер»Магазин снаряжения и дайв клуб «За дайвинг!»Магазин спортивного питания «Bcaa», интернет-магазинМагазин спортивного питания «Elite-Power», интернет-магазинМагазин спортивного питания «IronMan»Магазин спортивного питания «Mega-mass»Магазин спортивного питания «Сила воли», интернет-магазинМагазин спортивного питания «ProteinHouse», интернет-магазинМагазин спортивного питания «SN-777″Магазин спортивного питания IronBro на ГагаринаМагазин спортивного питания IronBro на Героев ТрудаМагазин спортивной обуви «4 Run», интернет-магазинМагазин спортивной обуви «Asics-sport»Магазин спортивной одежды «2XU»Магазин спортивной одежды «Arena»Магазин спортивной одежды «Peak»Магазин спортивной одежды и обуви «Casual»Магазин спортивной рыбалки «Pro carp»Магазин спортивной экипировки «Тайм», интернет-магазинМагазин спортивных товаров «AlexSport», интернет-магазинМагазин спортивных товаров «BOXER», интернет-магазинМагазин спортивных товаров «Динамо»Магазин спортивных товаров «Экип»Магазин стокового снаряжения «Extreme-stock»Магазин сувениров и оружия «FreeDom»Магазин танцевальной обуви «Maestro»Магазин товаров для боулинга «Bowlmaster», интернет-магазинМагазин товаров для охоты «Military Equipment», интернет-магазинМагазин торговой марки 1-61МиляМагазин тренажеров «Body Shop», интернет-магазинМагазин тренажеров «Козацкі розваги», интернет-магазинМагазин тренажеров «Nika»Магазин туристического снаряжения «Го-Ра»Магазин фирмы «Седло»Магазин футбольной атрибутики «1925»Магазин харьковского завода «Спортинвентарь»Магазин-клуб «Дайв тайм» Магазин-салон мячей «Виал Sico»Магазин-склад велотехники, интернет-магазинООО «Витесс»Оружейный магазин «Хадо»Оружейный салон «Сафари-АРМС»Представительство фирмы «Aeros» в г. ХарьковеПроизводственная компания «Grand Marine corporation»Производственная компания «Ski country»Производственная компания «Злата»Производственная компания «Лесенка»Прокат байдарок и горнолыжного снаряжения «А-ИСТ»Прокат велосипедов «Veloprokat»Прокат велосипедов «Bikeandboard»Прокат велосипедов «Покатушка»Прокат велосипедов «Сафари»Прокат велосипедов «Вело Команда»Прокат велосипедов «Вело Кот»Прокат велосипедов «Велокони»Прокат велосипедов «Велопрокатик»Прокат велосипедов «ТехАренда»Прокат велосипедов «Харьков прокат»Прокат сноубордов «Snowboarding zone»Прокат сноубордов «Снего Кот»Прокат сноубордов «DMS-boards»Прокат спортивного снаряжения «Tour Cаmp»Прокат товаров для активного отдыха «Veliki»Рыболовный магазин «Рыболовные снасти»Салон «Торнадо»Салон водной техники «Аква Моторс»Салон-магазин «DanceFox»Спортивно-развивающий клуб «Умный Непоседа»Спортивный магазин «Ukrainesport», интернет-магазинСпортивный магазин «Free-sport»Супермаркет «12 игрок»Танцевальный магазин «Freestyle Dance»Танцевальный магазин «Грация»Танцевальный магазин «Талисман»ТМ «Спортин-М»ТМ ООО «Кортэс-А»Фирма «Эргон»Футбольный магазин «ТОККА-СПОРТ»Футбольный экипировочный центр «Football-energy»Хоккейный магазин «Ice shop»Школа бильярда «Школа Чемпионов»Экипировочный центр «Ацтека»Экипировочный центр «Экстрим»
Томич побил американский рекорд Гиннесса по жиму штанги под водой
ТОМСК, 13 авг – РИА Томск, Мария Масляева. Спортивный
инструктор Центра социальных инициатив Виталий Вивчар в четверг установил новый рекорд Гиннесса по жиму штанги под водой на озере Лебяжьем в поселке Победа Томской области, он отжал штангу 76 раз – на 14 раз больше, чем предыдущий рекордсмен, сообщила пресс-служба мэрии.
Ранее сообщалось, что Виталий Вивчар планирует установить новый
рекорд Гиннесса по жиму штанги под водой на задержке дыхания. Ранее уже
поставил рекорд на уровне страны, пожав штангу весом 55 килограммов 1006 раз. Мировым
рекордсменом по жиму штанги под водой на задержке дыхания являлся американец
Грег Уиттсток, который в 2019 году пожал штангу весом 50 килограммов 62 раза.
«Сегодня (в четверг) на
озере Лебяжьем в поселке Победа инструктор Центра социальных инициатив Виталий Вивчар установил новый рекорд Гиннесса по жиму штанги под водой
на задержке дыхания. Спортсмен отжал штангу весом 50 килограмм 76 раз», –
говорится в сообщении.
© пресс-служба мэрии Томска
Томич установил рекорд Гиннеса
Уточняется, что специалисты и независимый свидетель следили
за выполнением рекорда. После заполнения
документов данные вместе с доказательной базой будут отправлены в книгу
рекордов Гиннесса.
«Было очень волнительно, вы просто не представляете, потому что погода вчера испортила все: вода стала холодная, мерзкая. Сегодня с утра еще были тучки – это немножко меня смущало. Второй момент, который меня очень сильно смущал, – я очень сильно волновался… У меня пульс был в покое 108 ударов в минуту, представляете! Я очень долго настраивался», – говорит Вивчар на видео в своем Instagram.
Виталий Вивчар –
многократный чемпион региональных соревнований, чемпион России и Евразии по
русскому жиму. Также он занесен в Книгу рекордов России с результатом жима
штанги 55 килограммов на 1006 раз за один час.
© пресс-служба мэрии Томска
Томич побил рекорд Гиннесса
© пресс-служба мэрии Томска
Томич побил рекорд Гиннесса
Жим штанги лежа под водой. Видео от 24 июня 2020 года
Открытое Первенство клуба «Мастер» по жиму лежа среди спортсменов 13-18 лет по жиму лежа и Открытое Первенство клуба «Мастер» в отдельных упражнениях (приседание, жим лежа).
1 декабря 2013 года состоялись Открытое Первенство клуба «Мастер» по жиму лежа среди спортсменов
13-18 лет по жиму лежа и Открытое Первенство клуба «Мастер» в отдельных упражнениях (Приседание, Жим лежа).
Данные соревнования проводились в целях пропаганды здорового образа жизни, популяризации пауэрлифтинга, организации досуга
подростков и молодежи г. Ижевска. Приняли участие 4 команды.
В Приседании командные места распределились следующим образом:
ЖЕНЩИНЫ: 1 место «Мастер» (МБОУ ДОД ОМДК «Мастер») – 60 очков.
2 место «Три кита» (МБОУ ДОД ЦРТДЮ «Ровесник) – 12 очка.
МУЖЧИНЫ: 1 место «Мастер» (МБОУ ДОД ОМДК «Мастер») – 60 очков.
2 место «Патриот» (МБОУ ДОД ЦДПК «Пульс») – 24 очка
3 место ИжГТУ – 12 очков.
В Жиме лежа командные места распределились следующим образом:
ЖЕНЩИНЫ: 1 место «Мастер» (МБОУ ДОД ОМДК «Мастер») – 36 очков.
2 место «Патриот» (МБОУ ДОД ЦДПК «Пульс») – 12 очков.
МУЖЧИНЫ: 1 место «Мастер» (МБОУ ДОД ОМДК «Мастер») – 60 очков.
2 место «Патриот» (МБОУ ДОД ЦДПК «Пульс») – 42 очка
3 место «Три кита» (МБОУ ДОД ЦРТДЮ «Ровесник) – 33 очка.
4 место ИжГТУ – 12 очков.
Поздравляем победителей и призеров!
Охват участников мероприятия – 90 человек.
Какой должен быть пульс во время тренировки силовой и кардио
Контроль собственного пульса во время тренировки представляет собой один из лучших способов мониторинга степени интенсивности выполняемых тренировок. Большинство спортсменов занимаются специально с пульсометрами, что не является обязательным. Достаточно пользоваться простым секундомером либо следить за пульсом по часами в тренажерном зале. Чем пользуется атлет, измеряя частоту сердечных сокращений (ЧСС), не имеет особого значения, гораздо важнее то, каким должен быть пульс на тренировке.
Как вычислить безопасный пульс для занятия спортом?
Общепринятая расчетная формула заключается в нахождении нижней и верхней границы частоты сердечных сокращений. Это значит, что эффективной является тренировка, во время которой пульс находится в границах этих двух отметок — показателей ЧСС.
Нижняя граница вычисляется следующим образом: от числа «200» отнимают возраст атлета и умножают на показатель «0,6». Если тренирующемуся спортсмену 25 лет, то есть 105 ударов в 1 минуту. Заниматься тогда, когда пульс ниже этого значения не рекомендуется, поскольку польза от тренировки будет минимальна.
Верхнюю границу рассчитывают по аналогичной формуле. Разница заключается в том, что вместо «0,6» используют коэффициент «0,8», то есть для 25-летнего спортсмена, этот показатель равен 140 ударам в 1 минуту. Выходить за пределы верхней границы ЧСС не рекомендуется, поскольку это приводит к увеличению нагрузки на сердечную мышцу.
Спортсмены не всегда учитывают коэффициенты при нахождении верхних и нижних границ, поскольку предпочитают заниматься по максимуму. Они тренируются до пределов от 170 и до 180 ударов в 60 секунд даже принимая во внимания то, что это гораздо выше, если отнять от максимально допустимого показателя 220 собственный возраст. И если пульс доходит до таких пределов, следует сократить интенсивность тренировки. Иначе есть вероятность навредить собственному здоровью.
Чтобы было проще ориентироваться, не занимаясь бесконечными подсчетами, можно просто воспользоваться приведенной ниже таблицей, руководствуясь которой можно с легкостью контролировать ЧСС при той или иной степени интенсивности тренировки.
Пульс при кардиотренировках
Измерение пульса по секундомеру во время бега — задача практически нереальная. И если спортсмен увлекается кардио, то ему следует приобрести пульсометр для пробежек на улице, пользоваться встроенными в велотренажеры и беговые дорожки приборы контроля.
Когда целью кардио является сжигание жировых отложений, пульс должен быть в пределах от 120 и до 150 ударов в минуту. Бодибилдерам следует придерживаться несколько иной схемы, чтобы сохранить мышцы. Кардио должно быть низкоинтенсивным, то есть в рамках занятия с продолжительность в 50-60 минут пульс должен быть в режиме 120-130 ударов.
Пульс на силовом тренинге
Опытные атлеты не рекомендуют доводить пульс до верхних границ. Идеальным ЧСС считается предел в 120-140 ударов в минуту, сохраняемый от начала и до конца тренировки. Необходимо избегать опускания пульса ниже показателя нижней границы, чем и обусловлено то, что отдых между подходами не следует делать больше минуты.
Не рекомендуется браться за штангу при максимальном показателе пульса. Необходимо стараться держать его в пределах 130 ударов весь тренинг. Это позволит укрепить сердечную мышцу, повысить результативность и эффективность силовой тренировки.
Сила импульсов — Fit Planet
Мы давно знаем, что когда дело доходит до силовых тренировок, именно усталость, а не нагрузка, вызывает изменения в мышцах — и существует множество исследований, подтверждающих это. Мы также знаем, что максимальное утомление сводится к изменению диапазона движений и скорости повторения. Новые идеи теперь ясно показывают, что пульс — отличный способ максимизировать утомляемость при поднятии легких весов с большим количеством повторений.
Что делает пульс, чего нет в полнодиапазонных упражнениях?
Команда лаборатории Les Mills Lab намеревалась измерить разницу в активации мышц между приседаниями с полным диапазоном и импульсами приседаний.
Вот что мы обнаружили:
Приседания с полным диапазоном, как и следовало ожидать, задействуют все общие мышцы, которые отталкивают ваше тело от земли. Это подчеркивает, насколько приседания с полным диапазоном упражнений отлично подходят для проработки максимальной ягодичной мышцы, прямых мышц бедра и подколенных сухожилий.
То, что мы видим с импульсами приседаний, — это более изолированная активация четырехглавой мышцы ближе к колену. Активация этих мышц является ключом к стабилизации.
Мы видим похожую картину при сравнении уровней активации ключевых мышц, задействованных в полномасштабном жиме от груди с импульсами.
Вот что мы нашли:
Опять же, жим от груди во всем диапазоне приводил к активации ключевых групп мышц толчка, большой грудной мышцы и передней дельтовидной мышцы. Как только мы ввели импульсное действие, мы увидели значительное усиление активации широчайших мышц спины, снова действующих как стабилизатор.
РЕЗЮМЕ
Эти результаты показывают, как сочетание импульсов с упражнениями полного диапазона изменяет модели активации и позволяет задействовать все ключевые целевые мышцы.В этом секрет максимального утомления и ускорения изменения мышц.
В чем разница между пульсом и нижней половиной?
Если вы регулярно пользуетесь BODYPUMP, вы, вероятно, хорошо знакомы с терминами «импульсы» и «нижние половинки». Оба движения призваны помочь максимизировать утомляемость за счет изменения диапазона движений, но между ними есть небольшие различия. Импульсы намного меньше по амплитуде и включают перемещение всего на несколько дюймов выше и ниже точки максимального напряжения (например,грамм. нижняя часть приседа или средняя точка сгибания бицепса). Нижние половинки работают в большем диапазоне от середины до конца движения.
ИМПУЛЬСЫ ОСНОВАНЫ НА НАУКЕ ТРЕНИРОВКИ ОККЛЮЗИИ
Тренировка окклюзии (часто называемая тренировкой ограничения кровотока) обычно включает в себя наматывание манжеты на конечность для ограничения кровотока в работающей мышце. Когда это происходит, низкий уровень кислорода в мышцах заставляет ваше тело задействовать быстро сокращающиеся мышечные волокна, и накапливается молочная кислота, которая ускоряет изменения в мышцах.Использование импульсов создает эффект, аналогичный использованию манжеты, так как небольшой диапазон движения ограничивает кровоток к мышцам, и именно тогда проявляются трансформирующие эффекты.
Брайс Хастингс — ведущий физиотерапевт Новой Зеландии и фитнес-центр. эксперт. В качестве руководителя отдела исследований Les Mills он руководит исследованиями наиболее эффективных подходов к упражнениям и играет ключевую роль в структурировании всех тренировок LES MILLS ™. Страсть Брайса к эффективным упражнениям зародилась в результате 30-летнего пребывания в физиотерапии, где он каждый день видел, как «люди ошибаются в своей жизни», и чувствовал себя так, как будто он действует как скорая помощь у подножия утеса.Работая в фитнесе, он становится ограждением на вершине.
Если вы хотите больше вдохновения для здоровья и фитнеса, просто зарегистрируйтесь в Fit Planet и получайте самые свежие идеи и советы прямо на свой почтовый ящик.
Реакция отражения пульсовой волны на жим лежа с практическим ограничением кровотока и без него
Упражнения с отягощениями рекомендуются для увеличения мышечной силы, но могут также улучшить отражение пульсовой волны.Влияние упражнений с отягощениями в сочетании с практическим ограничением кровотока (pBFR) на отражение пульсовой волны неизвестно. Целью этого исследования было оценить различия в характеристиках отражения пульсовой волны между жимом лежа с pBFR и традиционным жимом лежа с высокой нагрузкой у мужчин, тренирующихся с отягощениями. В исследовании приняли участие шестнадцать мужчин, прошедших тренировку с отягощениями. Характеристики отражения импульсной волны оценивались до и после жима лежа с низкой нагрузкой с pBFR (LL-pBFR), традиционным жимом с высокой нагрузкой (HL) и контролем (CON).ANOVA с повторными измерениями использовался для оценки различий в характеристиках отражения пульсовой волны между условиями во времени. Наблюдались значимые (p ≤ 0,05) взаимодействия для частоты сердечных сокращений, индекса увеличения, индекса увеличения, нормализованного на 75 ударов в минуту, давления увеличения, индекса времени-напряжения и потери энергии левого желудочка, так что они были увеличены после LL-pBFR и HL по сравнению с отдыхом. и CON, без различий между LL-pBFR и HL. Пульсовое давление в аорте (p <0,001) было повышено только после LL-pBFR по сравнению с отдыхом.Кроме того, было значимое (p ≤ 0,05) взаимодействие для диастолического артериального давления (АД) аорты, так что оно снижалось после LL-pBFR по сравнению с покоем и CON, но не с HL. Коэффициент субэндокардиальной жизнеспособности и индекс диастолического давления-времени значительно различались между LL-pBFR и HL по сравнению с отдыхом и CON. Не было значимых взаимодействий для плечевого систолического или диастолического АД, аортального систолического АД или времени отраженной волны. В заключение, острые упражнения с отягощениями в жиме лежа значительно изменили характеристики отражения пульсовой волны без различий между LL-pBFR и HL.
Ключевые слова:
КААТСУ; индекс увеличения; бинты налить гену; кровяное давление; упражнения против сопротивления; индекс д’аугментации; коленные бинты; венозная окклюзия; давление сангвиник; упражнения на сопротивление; венозная окклюзия.
Создайте идеальную грудь с помощью этой простой тренировки с собственным весом
Но это не значит, что вы не можете накачать грудные мышцы вне тренажерного зала, и вот тут-то и пригодится эта тренировка.Тренируетесь ли вы дома или тренируетесь в дороге в своем гостиничном номере, в идеале вы по-прежнему хотите иметь возможность упорно тренироваться и хотите иметь возможность продолжать свои достижения. А если вы стремитесь к большому размеру груди, это означает, что вам нужно делать больше, чем несколько подходов базовых отжиманий.
Вот что такое стандартные упражнения с собственным весом: они великолепны, до определенного момента.Чтобы действительно увеличить свои мышцы и силу, в какой-то момент вашего тренировочного пути вам нужно перегрузить мышцу, подняв больше, чем удобно или легко. Когда вы начинаете делать отжимания, это, конечно, тяжело, но через некоторое время они становятся простыми. Темп и пульс могут усложнить задачу, но действительно ли они перегружают ваше тело?
К счастью, вы можете перегрузить свое тело творческими вариациями отжиманий, которые атакуют и нагружают вашу грудь под разными углами.А это означает, что даже если вы можете жать дом, вы все равно можете накачать грудь с помощью простого веса тела.
Как подтолкнуть грудь с собственным весом
Два основных принципа позволяют вам атаковать грудь простым весом собственного тела, и оба работают, потому что они, по сути, заставляют вашу грудь поднимать больше, чем при стандартном отжимании.
Вы когда-нибудь замечали, что если вы прикасаетесь штангой к груди в жиме лежа на наклонной скамье, это труднее, чем при стандартном жиме лежа.Для этого есть причина. Наклон вынуждает вас открывать плечо под углом относительно положения туловища, и в целом, это означает, что штанга должна перемещаться на большее расстояние от груди до положения с выпрямленными руками. В то же время в жиме со снижением давления штанга перемещается на меньшее расстояние.
Открытие угла плеча заставляет грудь и трицепсы продолжать «нажимать» вверх дольше во время жима лежа.Это, конечно, также работает и с отжиманиями, поэтому, если вы сможете создать более открытый угол, вы сделаете отжимания более сложными. Как вы это делаете с отжиманиями? Поднимите ноги, используя ящик или стул дома.
Почему отжимания на одной руке такие жестокие? Потому что вы отжимаете большую часть своего веса одной рукой, что практически удваивает нагрузку, которую вы перемещаете этой рукой.Вам также придется столкнуться с проблемами баланса из-за установки нагрузки со смещением, которая также идеально подходит для увеличения прочности сердечника.
Это не означает, что вам нужно делать отжимания на одной руке, чтобы воспользоваться преимуществами односторонней нагрузки.Отжимания с лучником и пост-отжимания, два фаворита фитнес-директора Эбенезера Самуэля, C.S.C.S. , также дают те же преимущества.
Тренировка
Теперь вы понимаете, что у вас есть оружие для тренировки грудной клетки только с собственным весом, так что вы готовы к атаке.Вы можете выполнять эту тренировку три дня в неделю, отдыхая по крайней мере один день между тренировками. Здесь вы будете использовать только собственный вес, но вы будете напрягаться. В дни, когда вы не выполняете эту тренировку, старайтесь тренировать спину, делая подтягивания, подтягивания и тяги гантелей, или прорабатывайте ноги с помощью приседаний и выпадов.
Выполняйте упражнения по порядку.Завершите все подходы каждого упражнения, прежде чем переходить к следующему.
Сделайте 4 подхода этого дропсета на каждую сторону, сосредотачиваясь на том, чтобы ваши бедра и плечи были полностью перпендикулярны земле (да, это означает, что ваш пресс тоже будет увеличиваться).
Что означает «пульс» в тренировочном классе?
Артем Варницын / EyeEmGetty Images
Пульсирующий — i.е. перемещение части вашего тела вверх и вниз крошечными повторяющимися движениями — это основной продукт на занятиях барре, езде на велосипеде и даже на занятиях йогой. Когда вы это делаете, он может гореть как ад. Но были ли вы когда-нибудь в этом покачивающемся движении, задаваясь вопросом: Это что-то делает?
Хорошие новости: пульс определенно что-то делает для вашего тела — и на самом деле приносит вполне законные преимущества.
«Когда вы сокращаете диапазон движений, ваши мышцы сокращаются все время, в отличие от упражнений с полным диапазоном, когда есть момент расслабления», — говорит Тиффани Роббинс, личный тренер в Obé Fitness and Fithouse в Нью-Йорке. .
Перевод: Пульсирование изолирует активные мышцы и быстрее утомляет их, что помогает повысить их выносливость. К тому же ты станешь сильнее.
«Пульс приносит им больше крови, что может ускорить рост», — говорит Роббинс.
Но не стоит полностью отказываться от полных движений, так как они активируют всю группу мышц. Другими словами, как и в случае с большинством упражнений, выполнение другого варианта принесет вам разные преимущества. И в идеале сочетать как пульсирующие движения, так и полнофункциональные версии, чтобы вы могли испытать лучшие результаты в обоих мирах.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Для сбалансированной тренировки Роббинс предлагает пульсировать в конце упражнения: например, выполните 10 повторений приседаний или выпадов, а затем пульсируйте на 10 счетов. Повторить трижды.
Эта статья впервые появилась в сентябрьском выпуске журнала Women’s Health за 2019 год.
Кристин Томасон
Редактор фитнеса и велнеса
Кристин Томасон — редактор по фитнесу и здоровью в журнале Women’s Health, где она редактирует, пишет и помогает контролировать разделы, посвященные еде и фитнесу, на веб-сайте и в журнале.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Жим штанги в силовой стойке — пульс среднего диапазона (пятиточечный контакт с телом) (жим лежа в силовой стойке, пульс в среднем диапазоне, со штангой, ноги стоя)
Жим штанги в силовой стойке — пульс среднего диапазона (пятиточечный контакт с телом) (силовой жим штанги лежа, пульс среднего диапазона, со штангой, ноги стоя) (видео упражнения)
Жим штанги лежа с силовой стойкой — пульс среднего диапазона (пятиточечный контакт с телом) (жим лежа с силовой стойкой, пульс среднего диапазона, со штангой, ноги стоя)
Установите упоры штанги на силовую стойку на высоту бедер и положите штангу поперек них.
Отрегулируйте подлокотники до середины бедра и расположите скамью вдоль стойки.
Добавьте желаемый вес к каждому концу штанги, распределите равномерно и закрепите на месте парой зажимов для штанги.
Лягте на спину на скамью, согнув колени и поставив ступни на пол.
Отрегулируйте положение так, чтобы глаза находились прямо под штангой.
Поддерживайте контакт через поясницу и нижнюю часть тела.
Прогните верхнюю часть спины и потяните лопатки назад и вниз к скамье.
Согните руки в локтях и возьмитесь за штангу широким хватом ладонями от себя.
Снимите перекладину со стойки, удерживая запястья в нейтральном положении.
Держа грудь высоко, опускайте штангу контролируемым образом, удерживая локти на уровне запястий, пока штанга не коснется рук страхующего.
Сделайте короткую паузу в этой точке движения, прежде чем надавить на гриф из груди, чтобы вернуться на полпути в исходное положение.
Продолжайте пульсировать между этим положением и руками корректировщика в течение времени, указанного вашим терапевтом.
Наконец, вернитесь в исходное положение перед тем, как вернуть штангу в силовую стойку.
Необходимое оборудование: штанга, скамья
Все содержимое © Physitrack Limited. Все права защищены.
Соблюдайте осторожность при выполнении любых упражнений. Используйте эти инструкции на свой страх и риск.
Всегда консультируйтесь с врачом перед тренировкой или началом любой программы тренировок.
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы составить соответствующий рецепт упражнений.
Персональный тренинг Скоттсдейл, Аризона | Pulse Fitness
Майк Агирре
Ты сильный?
Многие посетители тренажерного зала, которые тренируются, часто задаются вопросом, как они складываются в сравнении с другими людьми в тренажерном зале.Они хотят знать, в каких упражнениях они преуспевают, а какие требуют улучшения. Поэтому, естественно, я подумал, что было бы хорошо, если бы вы читали это, чтобы посмотреть и увидеть, куда вы падаете. На графике уровни разбиты на три категории: достойные, хорошие и отличные. Давайте подробнее рассмотрим каждый.
«Достойно» — это еще один способ сказать неплохо.
Приличный уровень силы можно определить как человека, который, вероятно, работает для достижения этого уровня силы, но некоторые от природы более сильные люди смогут достичь этого уровня без тренировки.Человек достаточно силен, чтобы его сила не ограничивала его в повседневной жизни.
«Достойный» вряд ли можно считать сильным в кругах силовых тренировок, но я считаю, что почти все люди могут достичь приличного уровня силы с помощью тренировок. Обычно большинство людей достигают этого уровня после 6-12 месяцев тренировок. Некоторые добьются этого раньше, а некоторым может потребоваться несколько лет или больше. Достойный уровень силы — хорошая веха для новичка.Я бы также классифицировал неудачу в подъёме 50% от приличного уровня силы как слабую в этом упражнении и поставил своей целью улучшить силу в этой конкретной области или движении, если это так.
Хорошо — это категория выше приличных.
Хороший уровень силы — это то, что нужно тренировать почти всем людям, чтобы достичь такого уровня силы, очень немногие люди настолько сильны без какой-либо формальной подготовки. Достигнув этого уровня, большинство обычных людей начнут классифицировать этот подъем как сильный.Большинство людей могут достичь хорошего уровня силы с помощью упорных тренировок. Для одних это может занять всего год, а для других — десять, но большинство людей может это сделать. Хороший уровень силы — хорошая цель для большинства лифтеров среднего уровня и для тех, кто имеет опытный тренировочный возраст.
Наконец, великий — это последняя и высшая категория силы по этому стандарту.
Слово «великий» используется для сравнения с обычными людьми; это не сравнение с другими спортсменами.Так, например, классифицируя кого-то, кто сделал присед 455 как хорошо приседающий, это не означает, что он отличный пауэрлифтер, просто он поднимает гораздо больший вес, чем нормальный человек или средний посетитель спортзала, энтузиаст фитнеса. , воин выходного дня и т. д.
Пауэрлифтер считается спортсменом в определенном виде спорта, и, если вы не участвуете в этом виде спорта, вам не нужно сравнивать себя с этой ареной или любой другой спортивной ареной. Достижение высокого уровня повысит вашу силу выше 99% остальной части населения.Я не верю, что все люди способны достичь такого высокого уровня силы, но единственный способ узнать это — упорно трудиться для достижения этой цели. Практически никто не способен развить высокий уровень силы без серьезной формальной подготовки.
Если вы обнаружите, что поднимаетесь выше огромного уровня силы, сначала поздравляю! Во-вторых, если вы собираетесь и дальше проводить сравнения, вам следует подумать о поиске государственных, национальных и мировых рекордов по пауэрлифтингу в большой тройке (приседания, жим лежа, становая тяга), рекомендаций по гимнастике и рекордов для упражнений с собственным весом.Затем посмотрите, сможете ли вы для сравнения узнать, что делают сильнейшие бодибилдеры и силовые атлеты в других упражнениях. Так что, если это так для вас, эта диаграмма больше не для вас, и вы закончили ее.
Надеюсь, взглянув на этот график, вы поймете, в чем ваша сила.
Я также надеюсь, что эта таблица сможет мотивировать вас подтолкнуть себя к более высокому уровню, чем тот, которого вы достигли ранее. Если вы пытаетесь сделать спортзал своим видом спорта, посмотрите, сможете ли вы поднять каждый подъем на приличный уровень, затем на хороший уровень и, наконец, на высший уровень.Если вы сможете это сделать, ваш уровень физической подготовки будет очень высоким, и помните, что по мере изменения вашей производительности меняется и ваше телосложение. Поэтому я призываю вас всех взглянуть на эту таблицу и помнить о необходимости выполнять движения под контролем, используя хорошую технику и безопасно, и посмотреть, где вы складываете свои позиции и ставите перед собой несколько целей, чтобы стать сильнее!
Если вы готовы зарядить вас своими силами, попробуйте нас в течение 14 дней сегодня здесь!
Таблица стандартов прочности
| Мужской | Женский | |||||
| Упражнение | Неплохо | Хорошо | Великий | Неплохо | Хорошо | Великий |
| Приседания | 315 или 1.5 x BW | 405 или 2 x BW | 455 или 2,5 x BW | 95 или 0,75 x BW | 155 или 1,25 x BW | 205 или 2 x BW |
| Жим лежа | 225 или 1,25 x BW | 315 или 1,5 x BW | 365 или 2 x BW | 65 или 0,5 x BW | 105 или 0,75 x BW | 135 или 1 x BW |
| Становая тяга | 315 или 1,5 x BW | 405 или 2 x BW | 495 или 2,75 x BW | 115 или 1 x BW | 185 или 1.5 x BW | 225 или 2 x BW |
| Военный пресс стоя | 105 | 165 | 225 | 45 | 65 | 95 |
| Жим ногами | 410 | 720 | 1000 | 180 | 360 | 450 |
| 45 Ряд с наклоном 1/4 | 225 | 275 | 315 | 65 | 105 | 135 |
| Отжимания | 30 | 60 | 90 | 5 | 25 | 50 |
| Отжимания | 20 | 40 | 60 | 1 | 15 | 30 |
| Подтяжки | 10 | 20 | 30 | 1 | 5 | 12 |
| EZ Bicep Curl | 80 | 135 | 180 | 40 | 60 | 80 |
| Дробилка черепов | 70 | 115 | 150 | 35 | 55 | 75 |
| Планка для локтей | 1:30 | 3:00 | 5:00 | 1:30 | 3:00 | 5:00 |
Жим лежа на скамье с плоской грудью MS для тренажерного зала, импульсного оборудования фитнеса
Жим лежа на груди с плоским экраном MS для тренажерного зала, оборудования для фитнеса Pulse | ID: 21332771673
Спецификация продукта
| Применение / применение | Для спортзала |
| Покрытие | Цветное покрытие |
| Целевое значение | Комод |
| Вес | |
| Материал рамы | MS |
| Толщина трубки | 4 мм |
Описание продукта
Будучи лидером в отрасли, мы заняты предложением нашим клиентам качественного ассортимента Жимов лежа на груди MS .
Диапазон цен от 50000 до 100000 рупий за единицу
Заинтересовались данным товаром? Получите последнюю цену у продавца
Связаться с продавцом
Изображение продукта
О компании
Год основания2019
Юридический статус Фирмы Физическое лицо — Собственник
Характер бизнеса Производитель
Количество сотрудников До 10 человек
Годовой оборот До рупий50 лакх
IndiaMART Участник с апреля 2019 г.
GST09BBCPD4687E1ZO
Основанная в 2019 , мы «Pulse Fitness Equipments» — известная фирма, которая занимается Производитель широким ассортиментом машин для пресса от плеч , пресса для груди, и т.д. India), , мы являемся фирмой Sole Proprietorship и производим предлагаемые продукты согласно установленным отраслевым нормам.Наши уважаемые клиенты могут помочь этим продуктам от нас по разумным ценам. Под руководством нашего наставника «Амит Дас» (владелец), мы заняли замечательную и прочную позицию на рынке.
Вернуться к началу
1
Есть потребность?
Получите лучшую цену
1
Есть потребность?
Получите лучшую цену
.