Ритмичная музыка для тренировки: Яндекс.Музыка

Расслабляющая музыка для растяжки на Calm Radio

Время, потраченное на растяжку — это время, проведенное с пользой. Когда дело доходит до тренировок, в большинстве случаев, основной акцент делается на наращивание мышечной массы и занятия аэробными упражнениями. Однако не стоит забывать о гибкости. Растяжка может значительно улучшить вашу гибкость.

Сегодня мы поговорим обо всем, что связано с растяжкой, ее важностью, и о типе музыки, которая должна сопровождать ваши занятия. Также мы расскажем о каналах Calm Radio, идеально подходящих в качестве расслабляющего плейлиста для занятий растяжкой.

Важность Растяжки

Стретчинг делает ваши мышцы гибкими, сильными и здоровыми. Эта гибкость позволяет нам поддерживать свободу движений в суставах. Если вы испытывали мышечное напряжение, вы знаете, насколько важна растяжка. Такое напряжение подвергает вас риску возникновения болей в суставах, растяжений и повреждений мышц.

Регулярные занятия растяжкой способствуют гибкости и эластичности мышц. Ваши здоровые мышцы помогут сохранить равновесие уберегут от падений.

Стоит внести ясность, что одно занятие растяжкой не сможет волшебным образом подарить вашему телу идеальную гибкость. Вам следует быть готовым к долгому пути. Занятия должны проводиться в течение продолжительного времени и нужно постараться сохранить регулярность этих тренировок.

Если у вас есть какие-либо проблемы с мышцами, суставами или другие нарушения здоровья, пожалуйста, проконсультирутесь с врачом прежде, чем приступать к упражнениям на растяжку.

Польза Растяжки

Все, что нужно для разогрева мышц перед растяжкой, — это от 5 до 10 минут легкой активности, например, быстрой ходьбы. Вы также можете растянуться после аэробных или силовых тренировок.

По данным Американского совета по спорту считается, что занятия растяжкой обеспечивают следующие преимущества:

• Снижение стресса
• Снижение боли и жесткости
• Улучшение здоровья
• Расширенный диапазон движения
• Улучшение функциональности
• Снижение риска получения травм
• Повышение производительности
• Улучшение кровотока и кровообращения
• Сведение к минимуму износа суставов
• Улучшение качества жизни

Музыка для Растяжки

Научно доказано, что музыка помогает повысить вашу физическую работоспособность, выносливость и восстановление. Также было выявлено, что прослушивание музыки делает процесс тренировки более приятным.

Подобно тому, как ритмичная музыка может заставить вас двигаться быстрее во время бега или тренировки, медленная и успокаивающая музыка может помочь вам лучше расслабиться. «Прослушивание медленной музыки во время растяжки может помочь учащенному сердцебиению и снижению артериального давления», — утверждает Жасмин Хатчинсон, доцент кафедры физической культуры и спорта, а также спортивный психолог колледжа Спрингфилд.

Исследование Костаса Карагеоргиса, музыкального и спортивного психолога британского Университета Брюнеля, определило оптимальный ритм мелодии (количество ударов в минуту) для сопровождения физических нагрузок. Согласно исследованию рекомендуются следующие показатели:

Умственная подготовка: 90-100 ударов в минуту
Растяжка/йога: 100-110 ударов в минуту
Силовая тренировка: 110-130 ударов в минуту
Кардио: 120-140 ударов в минуту

Расслабляющая Музыка для Растяжки

Когда дело доходит до расслабляющей музыки, у каждого человека есть свои предпочтения, которые помогают ему обрести спокойствие. Некоторые выбирают музыку нью-эйдж в стиле даунтемпо, другие предпочитают джаз или chill hop. К счастью, у нас есть обширная музыкальная библиотека, в которой вы найдете все для идеального отдыха. Если вы ищете что-то спокойное и расслабленное или немного грува, обратите внимание на эти пять каналов, рекомендованные для растяжки.

Спокойствие: данный канал наполнен расслабляющей, восхитительной музыкой для медитации. Вы услышите звуки Непальских поющих чаш вместе с красивой виолончелью Джесси Ахманна. Обретите ощущение спокойствия после пробежки с этой приятной безмятежной музыкой, которая идеально подходит для успокоения нервной системы. Сосредоточьтесь на нежных звуках и перенесите внимание на свое дыхание, расслабляя тело.

Позитив: Позитивный канал Calm Radio — идеальное средство от шума и суеты повседневной жизни. Вас ждет расслабляющая музыка, которая поднимет настроение, успокоит и добавит бодрости. Если у вас эклектичный вкус в музыке, этот канал создан специально для вас. Он отправит вас в удивительное путешествие от ближневосточных звуков до неоклассических стилей, от испанской гитары до синтезатора, соло или ансамбля.

Успокаивающая Классика: данный канал включает в себя легкую, расслабляющую музыку, а также подборку лучших произведений классической музыки от многих великих композиторов эпохи романтизма и классицизма. Коллекция спокойной и медленной музыки поможет вам сосредоточиться на растяжке и расслаблении.

Эмбиент 1 — Пространства: никаких резких ритмов, только безмятежность и гармония. Расслабьтесь и войдите в медитативное состояние с этой музыкой. Эмбиент подчеркивает тональность и атмосферу в отличие от традиционных музыкальных ритмов. Эта инструментальная музыка создает идеальный звуковой фон для различных видов активности, включая растяжку.

Атмосфера Спокойствия: этот канал — самый лучший для расслабления. И этим все сказано.

Испытайте все преимущества расслабления от Calm Radio

Вам не нужно искать в Интернете подходящий плейлист для тренировок и упражнений. Мы сделали это за вас. Всего один клик, и вы получите идеальный плейлист без рекламы для йоги, медитации, растяжки и многого другого.

Коллекция Calm Radio насчитывает более 500 каналов, многие из которых сосредоточены на здоровье и исцелении. Для большей информации, посетите Руководство по каналам.

Приятного прослушивания и Эффективной Растяжки!

Почему наши мышцы любят музыку

• Том Стаффорд
• BBC Future

27 ноября 2014

Автор фото, Thinkstock

Почему нам нравится заниматься физическими упражнениями под музыку? Постоянный автор

BBC Future психолог Том Стаффорд считает, что ответ на этот вопрос скрывается в глубинах мозга, а не в мышцах, которые мы укрепляем.

Возможно, у вас есть сборник музыки, специально отобранной для походов в спортзал или пробежек в парке. А даже если нет, то вы наверняка не раз видели бегунов в наушниках. Многие люди любят заниматься спортом под музыку, полагая, что она помогает переносить нагрузки и повышает выносливость. Мне же как психологу интересно не только то, помогает ли музыка тренировкам, но и за счет чего это происходит.

Ясно одно: ответ – у вас в мозгу, а не в упражняющихся мускулах. И подтверждение тому – неординарное исследование, в ходе которого удалось выделить две отдельные составляющие: пользу от повторения какого-либо движения и пользу от тренировки мышц, производящих это движение. На первый взгляд звучит замысловато, однако несколько научных работ подтверждают, что когда человек лишь представляет себе некое движение, этот процесс сам по себе приводит к ощутимому росту соответствующей мускулатуры. Этот эффект не так выражен, как эффект от реального упражнения, но, по некоторым оценкам, примерно половину от общей пользы тренировки приносят мысли о совершаемых движениях.

Поэтому когда ученые просят испытуемых провести воображаемый комплекс упражнений, это помогает специалистам понять, насколько значим в этом деле мыслительный процесс, и как (для целей анализа) отделить его от мышечных сокращений.

Воображаемые тренировки приносят пользу, потому что они усиливают сигналы, посылаемые из отвечающих за движения участков мозга к нашим мышцам. При помощи электродов можно замерять силу этих сигналов и продемонстрировать, что после воображаемого упражнения они становятся более ясными и четкими.

Двигательные сигналы генерируются в области, носящей соответствующее название – в двигательной зоне коры головного мозга. Она находится в средней части мозга, ближе к его верху. Часть ее называется дополнительной двигательной зоной. Раньше специалисты считали, что она задействуется при сложных движениях. Однако позднейшие исследования показали, что она активизируется при планировании движения и особенно важна для оценки точного момента, в который его нужно произвести.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Музыка и мысленные повторения способны упражнять наши мышцы даже без тренажера

Итак, эта зона играет большую роль в упражнениях – она отвечает за координацию движения во времени. Одна из важнейших составляющих спортивного успеха заключается в том, когда именно предпринимаются физические усилия – это не менее важно, чем то, насколько быстро и мощно вы двигаетесь. Памятуя об этом, проще понять, чем во время тренировок помогает музыка.

Польза музыки наиболее заметна в спортивных занятиях с самостоятельно задаваемым ритмом – в тех видах спорта, где нужно думать, в каком режиме двигаться. Это относится к любому ритмичному спорту (бегу, гребле) и менее важно в неритмичном (дзюдо, футбол).

Я предполагаю, что музыка берет на себя довольно значимую часть управления движениями спортсмена: музыкальный ритм через органы слуха достигает дополнительной двигательной зоны, где накладывается на мозговую активность, задающую темп движений, и действует как внешний метроном. Прибегая к спортивной метафоре, музыка помогает не только стартовать, но и сохранять темп до финишной черты.

Конечно, есть и другие объяснения нашей любви слушать музыку на тренировках. Один приятель сказал мне: «Я начал бегать под музыку, чтобы не слышать свое тяжкое дыхание». Возможно, причина была именно такой, но теперь, готов спорить, ритм музыки помогает ему поддерживать скорость бега.

14 треков, которые идеально подойдут для занятия спортом

Корейская музыка часто бывает интенсивной и энергичной, что делает его отличной музыкой для тренировок. Сейчас, когда погода становится прохладнее и некоторые из нас всё ещё ищут возможности для занятий спортом на открытом воздухе, это идеальное время года для бега! Некоторые из вас могут подумать: «Ненавижу бегать», но эти 14 песен могут запросто изменить ваше мнение. Они захватывающие, энергичные и, что самое главное, обладают мощным битом, который будут держать вас в движении!

1. “Favorite Boys” — A.C.E
Последний трек A.C.E привлечёт ваше внимание с первой строчки, и с тех пор понравится всё больше и больше. Благодаря многократной смене ритма, «Favorite Boys» будет держать вас в тонусе, а его энергичный припев подтолкнет вас к последнему рывку!

3. “Fighter” — MONSTA X
Эта композиция идеально подходящая для тренировок, что вы, вероятно, могли бы пройти весь забег, просто слушая её на повторе. Этот хит группы пронизан волнением от первых нот до неплохого речитатива, а припев «Потому что я боец» — отличная мотивация для упражнений!

4. “Power” — EXO
«Power» — это, возможно, более беззаботное развлечение, чем суперсильный удар, но невозможно не улыбнуться и не почувствовать мотивацию, слушая эту песню — что делает её идеальной для интенсивной тренировки! (Конечно, ритмичный «Tempo» — также отлично подойдёт для спорта).

5. “Not That Type” — gugudan
Сингл девушек вышел довольно необычным, но в нём есть драйвовый ритм, который заставит ваши ноги двигаться. Ничего страшного, что в этом треке также подчёркивается уверенный женский вокал!

6. “MIC Drop (Steve Aoki Remix)” — BTS
Трудно выбрать только одну песню из множества хитов BTS, но этот ремикс имеет настолько безумно запоминающийся бит, что это идеальная песня, под которую можно заниматься бегом. Он практически толкает ваши ноги вперёд! «MIC Drop» начинается с сильного начала и просит не оглядываться назад.

8. “Jackpot” — Block B
Этот хит Block B претерпел некоторые забавные изменения в темпе, поэтому он легко отвлечёт вас от бега, и вы не заскучаете! Его мелодичные куплеты сочетаются с живым припевом, который наполнит вас энергией.

9. “Kill This Love” — BLACKPINK
Ничто не вдохновит вас сильнее, чем «Kill This Love»! Этот ревущий, модный трек и его маршевые перкуссии просто вдохновляют и наверняка будут держать вас на эмоциях.

10. “HALA HALA” — ATEEZ
Парни известны своей трудной хореографией, но «HALA HALA» имеет бескомпромиссный драйв, который делает его безумно хорошим для бега. Трек умело создаёт напряжение до самого конца, который идеально подходит для короткого спринта!

12. “Boxer” — Stray Kids
Эта музыкальная сторона Stray Kids оказалась довольно жёсткой, но в то же время достаточно необычной, чтобы никогда не надоесть! Лирика повествует на тему бокса, но грубый рэп парней смотивирует вас заняться спортом.

13. “HELICOPTER” — CLC
Недавно CLC представили поклонникам свой мощный сингл «HELICOPTER». Композиция с вдохновляющим текстом, которая напоминает вам не сдаваться, этот трек идеально подходит для вашего плейлиста!

14. “Come Back Home” — ONEUS
Этот недавний релиз ONEUS — отличный способ завершить пробежку по дороге домой: драматичный, мощный и демонстрирующий потрясающий вокал участников, «Come Back Home» поможет вам закончить тренировку на сильной ноте!

Тут важно, чтобы автор сборника и этого видоса в описании указал список исполнителей и название композиций, чтобы мы могли потом эти песни скачать по отдельности. В большинстве случаев это негласное требование выполняется. Для данного сборника список композиций выглядит так:

1. 0:00 Why do we fall interlude
2. 0:51 Sway — Fit For a King
3. 5:07 Five Finger Death Punch — Back For More
4. 8:25 Why do we fall interlude
5. 8:45 Matrix & Futurebound — All I know (feat. Luke Bingham)(M&F’s Rolling Out Dj Mix)
6. 12:25 Lord Vital — BeastMode
7. 16:32 Europe — The Final Countdown (Andy’s iLL Dubfix)
8. 20:26 Why do we fall interlude
9. 22:00 Drowning Pool — All Over Me
10. 25:05 Stic Man Ft. Divine — Back on my Regimen
11. 29:12 In This Moment — Adrenalize Me
12. 33:21 Greg Plitt Compilation Interlude
13. 35:20 Trae Tha Truth — Tell Me That I Can’t (Feat. Meek Mill)
14. 39:34 12 Stones — Anthem for the underdog
15. 42:33 Skrip Breaks — Enemy Crush
16. 46:25 Greg Plitt Compilation Interlude
17. 47:39 Ozzy Osbourne & Zakk Wylde — I Don’t Wanna Stop
18. 51:38 Linkin Park — Numb (Mr. Wonk’s Dubstep Mask Mix)
19. 56:50 Skepta — Dare To Dream
20. 59:53 Hatebreed — Live For This

Некоторые пункты можно вычеркнуть — это речи разных мотиваторов (вроде моего любимого Грега Плитта), монологи из фильмов и т.д. Остальное копируем по пунктам и вставляем в поиске аудиозаписей ВКонтакте. Скачивать себе на компьютер файлы в формате mp3 можно с помощью специального плагина — подробности на этом сайте. С помощью этой же программки, кстати, можно скачать и видео. Но в данном случае это просто ни к чему.

Даже по этому сборнику мы видим, что представлен в нем не один какой-то конкретный стиль, а просто энергичная музыка разных направлений — и рок, и поп, и рэп, и т.д. Но бывают сборники и по направлениям. Мне, например, нравится эпическая музыка. Ее часто используют для фильмов про героев древности. Но и она у меня замешана в один большой плейлист, где можно встретить и хард рок 70-х, и современную танцевальную долбежку, и безжалостный и беспощадный французский рэп.

Думаю, что стоит упомянуть и специализированные сайты, откуда можно «воровать» плей-листы. Например, WorkoutMusic.com — там очень удобно все сортировано по направлениям, типа тренировок (силовые, кардио и т.д.), продажам и мнениям посетителей сайта. Схема такая же:

1. Выбрали сборник
2. Послушали прямо с сайта
3. Нашли композиции ВКонтакте
4. Скачали их с помощью специальной программы (этой или какой-либо другой)

Но есть ещё более простой алгоритм:

1.  Зашли в раздел аудиозаписи нашей группы «ВКонтакте»
2. И скачали оттуда лучшую музыку для тренировок с помощью специальной программы (этой или какой-либо другой)

 Дмитрий Гудков

50 лучших треков для тренировок, которые мы повторяем

В идеальном мире мы все чувствовали бы ясные глаза, полные энергии и готовые к работе, когда приходило время для наших тренировок. Но добавьте реальные осложнения, такие как напряженный рабочий день, слишком короткая ночь сна или слишком длинная прокрутка в социальных сетях, и вы можете почувствовать, что тянетесь, прежде чем даже закончите свое первое повторение.

Но это не значит, что ваша тренировка обречена на успех. Фактически, даже если вы приступите к тренировке, чувствуя себя истощенным, вы все равно можете выбить из себя эффективную тренировку — все, что вам нужно, — это немного мысленно взбодриться.И велики шансы, что в вашем распоряжении уже есть чертовски мощный инструмент: музыка.

Это работает для меня: бегаю ли я трусцой, бегаю или занимаюсь силовыми тренировками, я полагаюсь на свой верный iPod Shuffle (с моим всегда важным, метко названным плейлистом «Оптимистичные песни»), чтобы пройти через это. Да, полностью разряженная батарея в последнем интервале может стать серьезной проблемой, но, с другой стороны, услышать первые несколько нот одной из лучших песен для тренировок — которая сейчас для меня является «Iconic» Мадонны — может быть именно тем, что я Мне нужно забыть о своем тяжелом дыхании, игнорировать мои кричащие мускулы и окончательно завершить тренировку.

И наука подтвердила преимущества музыки для тренировок: когда исследователи в Индии попросили 50 молодых людей бегать на беговой дорожке, пока они не почувствуют себя достаточно усталыми, чтобы остановиться, они обнаружили, что те, кто мог слушать музыку по своему выбору, тренировались. в среднем примерно на 15 минут дольше, чем те, кто бегал молча. Более того, метаанализ 2020 года 139 ранее опубликованных исследований, опубликованных в Psychological Bulletin , пришел к выводу, что музыка помогает выполнять упражнения менее тяжело, даже если вы занимаетесь с той же интенсивностью, и что она также вызывает положительные эмоции от тренировки.

Так что вперед: включите свой плейлист, чтобы разогреться на тренировке. Пропускаете старые песни о тренировках и ищете что-то новое? Ниже представлены подборки лучших песен для тренировок, собранные как от сотрудников SELF, так и от постоянных читателей. (Вы можете найти полный список воспроизведения здесь.)

1. «Космонавт» от GW Harrison
2. «ICY GRL» от Saweetie
3. «Beautiful Trauma» от Pink
4. «Run This Town» от Jay-Z с участием Канье Уэста и Рианны: «Мне нравится эта песня, потому что в ней есть постоянный драйвовый ритм, который помогает мне не сбиться с пути, когда я езжу на велосипеде или бегу. К тому же это классика! » —Сара Мадаус, помощник редактора SELF
5. «Да!» от Usher
6. «Omo» от Burna Boy
7. «Thunderbolts» от Полины Грейс
8. «It’s Raining Men» от The Weather Girls: «Он был выпущен в 1982 году, но это вечная классика и моя любимая песня-зарядка КОГДА-ЛИБО, и она является неотъемлемой частью любого плейлиста для тренировок, который я составляю. Это быстро и торжественно. Это триумф под убийственную мелодию. Это заставляет меня запрокинуть голову, поднять руки вверх и подпевать.Да благословит Бог матушку-природу! » — Салли Тамаркин, художественный руководитель SELF
9. «Величайшее шоу» Зака ​​Эфрона, Зендая, Хью Джекман и Кила Сеттл
10. «Мы построили этот город» от Starship
11. «Зажги меня» от Icona Pop
12. «Прямо сейчас» от Ван Халена
13. «Когда огонь начинает гореть» от Disclosure: «Эта песня отлично справляется с задачей заставить меня чувствовать себя в равной степени возбужденным и медитативным, что является именно такими, какие мне нравятся тренировки. И танцевальный ритм тоже помогает ». —Ханна Пастернак, старший редактор новых платформ в SELF
14. «Pump It» от The Black Eyed Peas
15. «Salute» от Little Mix
16. «Con Altura» от Rosalía
17. «Sunday Best» от Surfaces
18. «The Fight Song» Мэрилина Мэнсона: «Одна из основных причин, по которой я работаю, — это справляться со стрессом и разочарованием, и поскольку эта песня всегда напоминает мне о моей тревожной подростковой фазе, это мой путь. -то для меня.У него идеальный ритм для бега, езды на велосипеде или бокса и ровно столько криков ”. —Сара Джейкоби, старший редактор по вопросам здоровья и красоты в SELF
19. «Work Bitch» от Бритни Спирс
20. «Beast» от Chris Classic
21. «Cheap Thrills» от Sia
22. «Purple Hat» автор: Софи Туккер,

,

23. , «Momentum», , автор: Quantrelle,

,

24. , , «Backseat Freestyle», , Kendrick Lamar: «Никакая песня не заставляет меня идти на пробежки или быстрые тренировки, такие как« Backseat Freestyle », который является некоторой комбинацией абсолютного эго Кендрика. заразительный, а ритм идеален для того, чтобы держать меня в курсе и оставаться в ногу.»- Лори Кеонг, коммерческий редактор SELF
25. « Mo Bounce » от Игги Азалии
26. « Мотивация » от Нормани
27. « Truth Hurts » от Лиззо
28. « Самозванец » от Foo Fighters
29. «Счастливый» Фаррелл Уильямс
30. «Я выживу» Глория Гейнор
31. «Мне очень жарко» Мисси Эллиот: «Если бы у меня была возможность сделать соло в чьем-то бедре» -hop, танцевальный класс, наверное, это песня, которую я выбрал бы.Эта песня настолько энергична, что я не могу не перейти к полноценной программе в стиле Center Stage / Save the Last Dance — как только я нажимаю кнопку воспроизведения — это совершенно заразительно (но в хорошем смысле) ». — Тиффани Додсон, помощник редактора рынка в SELF
32. «Центр города» Маклемора и Райана Льюиса
33. «Женщина» Кеша
34. «Белые линии» Грандмастера Флэша
35. «Feel It Still» от Португалии. The Man
36. «Ногти, волосы, бедра, каблуки» Тодрика: «Бит заставляет меня двигаться и заставляет меня чувствовать себя дерзко.- СЕБЯ читательница Стейси Беннетт Пирсон
37. «Love Ain’t» Эли Янга
38. «Не останавливай меня сейчас» Queen
39. «Милли» Лил Уэйн
40. » Фитнес » от Lizzo
41. « Lose Yourself » от Эминема
42. « Disparate Youth » от Santigold:« Хотя грохот гитар и ударов синтезаторов достаточно, чтобы держать мой пульс, послание песни — преодоление препятствий и «бег» со своей мечтой всегда побуждает меня закончить свой маршрут.Я начал бегать, чтобы справиться с беспокойством, которое преследовало меня в общественных местах. Поэтому иногда, когда я хочу завершить пробежку, мне нужно напомнить, что тренировки стоят того, потому что они действительно приносят пользу моему психическому здоровью, и это что-то личное, чего я добиваюсь только для себя ». —Лиза Браун, помощник по производству в SELF
43. «Не останавливайся верить» от Journey
44. «Iconic» от Мадонны
45. «Летние дни» от Мартина Гаррикс с участием Маклемора
46. «Пробуждение» « от Arcade Fire:» Эта песня запускает мой текущий плейлист и обеспечивает отличную сборку! » — САМ читатель Линдси Райнерт Бёрни
47. «Удар» Кеша
48. «Переломы» Иллениум с участием Невве
49. «Спина Тупака» Мик Милл с участием Рика Росс
50. «Радиоактивный» от Imagine Dragons

Связано:

Давайте приступим к физическим упражнениям: Психология эффективной музыки для тренировок

«Я смею их найти у меня iPod», — сказал Ричи Саис в интервью New York Times в 2007 году, когда он готовился к участию в марафоне морской пехоты.USA Track & Field, национальный руководящий орган по гонкам на длинные дистанции, только что решил запретить спортсменам использовать портативные музыкальные плееры, чтобы «обеспечить безопасность и не дать бегунам иметь конкурентное преимущество». Раис решил спрятать iPod shuffle под рубашку. Многие товарищи по бегу протестовали против нового правила, которое остается в силе и сегодня в измененной форме: теперь оно распространяется только на людей, борющихся за награды и деньги.

Для некоторых спортсменов и многих людей, которые бегают, бегают трусцой, езда на велосипеде, поднимают тяжести и другие упражнения, музыка не лишняя — она ​​необходима для достижения максимальной производительности и получения удовлетворительной тренировки.Хотя некоторые люди предпочитают аудиокниги, подкасты или окружающие звуки, многие другие полагаются на ударные ритмы и волнующие тексты, чтобы поддерживать мотивацию во время тренировок. Быстрый поиск в Твиттере обнаруживает множество доказательств: «Попытка дать моему телефону немного подзарядить, прежде чем я уйду, потому что Господь знает, что я даже не могу попробовать тренироваться без музыки», — написал @ Gianna_h31. «Я просто заставил маму повернуться, чтобы достать наушники. Я не могу тренироваться без музыки», — признался @Codavoci_Kyle.

За последние 10 лет объем исследований музыки для тренировок значительно расширился, помогая психологам уточнить свои представления о том, почему упражнения и музыка являются таким эффективным сочетанием для стольких людей, а также о том, как музыка меняет тело и разум во время физических нагрузок. .Музыка отвлекает людей от боли и усталости, поднимает настроение, повышает выносливость, снижает воспринимаемые усилия и может даже способствовать метаболической эффективности. Слушая музыку, люди бегают дальше, дольше ездят на велосипеде и плавают быстрее, чем обычно, — часто даже не осознавая этого. В обзоре исследования 2012 года Костас Карагеоргис из Университета Брунеля в Лондоне, один из ведущих мировых экспертов по психологии музыки для упражнений, написал, что музыку можно рассматривать как «разновидность легального наркотика, повышающего работоспособность».»

Выбрать наиболее эффективную музыку для тренировки не так просто, как выстроить в очередь серию быстрых, энергичных песен. Также следует учитывать воспоминания, эмоции и ассоциации, которые вызывают разные песни. Для некоторых людей степень, в которой они отождествлять себя с эмоциональным состоянием певца, и точка зрения определяет его мотивацию. И в некоторых случаях ритмы основной мелодии могут быть не так важны, как ритм текста. В последние годы некоторые исследователи и компании экспериментировали с новыми способами для мотивации тренирующихся через уши, например, приложение для смартфона, которое помогает слушателю убежать от зомби в постапокалиптическом мире, и устройство, которое выбирает песни на основе частоты сердечных сокращений бегуна.

Пусть ваше тело движется под музыку
Исследования взаимодействия музыки и упражнений датируются по крайней мере 1911 годом, когда американский исследователь Леонард Эйрес обнаружил, что велосипедисты крутили педали быстрее, когда играет оркестр, чем когда он молчал. С тех пор психологи провели около сотни исследований, посвященных тому, как музыка влияет на способность людей выполнять различные физические упражнения, от ходьбы до бега на короткие дистанции. Если рассматривать исследование в целом, можно сделать несколько ясных выводов.

Два самых важных качества музыки для тренировок — это темп (или скорость) и то, что психологи называют реакцией на ритм, что примерно соответствует тому, насколько песня вызывает у вас желание танцевать буги-вуги. У большинства людей есть инстинкт синхронизировать свои движения и выражения с музыкой — кивать головой, постукивать пальцами ног или танцевать — даже если они подавляют этот инстинкт во многих ситуациях. Музыка, которая возбуждает этот инстинкт, варьируется от культуры к культуре и от человека к человеку. Чтобы сделать некоторые общие обобщения, быстрые песни с сильными битами особенно стимулируют, поэтому они заполняют плейлисты тренировок большинства людей.Например, в недавнем опросе 184 студентов колледжей самыми популярными видами музыки для упражнений были хип-хоп (27,7 процента), рок (24 процента) и поп (20,3 процента).

Некоторые психологи предположили, что у людей есть врожденное предпочтение ритмов с частотой два герца, что эквивалентно 120 ударам в минуту (уд ​​/ мин) или двум ударам в секунду. Когда их просят постучать пальцами или пройтись, многие люди неосознанно устанавливают ритм 120 ударов в минуту. А анализ более 74 000 популярных песен, выпущенных в период с 1960 по 1990 год, показал, что 120 ударов в минуту были наиболее распространенным пульсом.

Однако при беге на беговой дорожке большинство людей предпочитают музыку со скоростью около 160 ударов в минуту. Веб-сайты и приложения для смартфонов, такие как Songza и jog.fm, помогают людям согласовывать темп музыки для тренировки с темпом бега, например, рекомендуя песни со скоростью 180 ударов в минуту на семиминутную милю. Но самые последние исследования показывают, что эффект потолка возникает в районе 145 ударов в минуту: что-либо выше, похоже, не дает особой дополнительной мотивации. Иногда скорость и плавность текста заменяют основной бит: некоторые люди работают над рэп-песнями, например, с плотными, быстро произносимыми текстами, наложенными на относительно спокойную мелодию.

Хотя многие люди не чувствуют необходимости бегать или двигаться в точное время под музыку для тренировки, синхронизация может помочь организму более эффективно использовать энергию. При ритмичном движении в такт телу может не потребоваться столько корректировок координированных движений, сколько без регулярных внешних сигналов. В исследовании 2012 года, проведенном К. Дж. Бэконом из Университета Шеффилд Халлам, Карагеоргисом и их коллегами, участникам, которые ехали на велосипеде в такт музыке, требовалось на 7 процентов меньше кислорода, чтобы выполнять ту же работу, что и велосипедистам, которые не синхронизировали свои движения с фоновой музыкой.Кажется, что музыка может действовать как метроном, помогая поддерживать постоянный темп, уменьшая количество ложных шагов и уменьшая расход энергии.

Развивая эту логику, Шахриар Нирджон из Университета Вирджинии и его коллеги разработали персональный музыкальный проигрыватель, который пытается синхронизировать музыку с темпом и частотой сердечных сокращений бегуна. Акселерометры и крошечный микрофон, встроенный в пару наушников, измеряют темп бегуна и записывают пульсацию кровеносных сосудов. Устройство по беспроводной сети передает данные, которые оно собирает через смартфон, на удаленный компьютер, который выбирает следующую песню.

Мозг бьет
Недавние исследования выясняют не только, какой тип музыки лучше всего подходит для тренировки, но и то, как музыка побуждает людей продолжать тренироваться. Отвлечение — одно из объяснений. Человеческое тело постоянно контролирует себя. После определенного периода упражнений — точная продолжительность варьируется от человека к человеку — начинает наступать физическая усталость. Организм распознает признаки чрезмерной нагрузки — повышение уровня лактата в мышцах, учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение — и решает это. нужен перерыв.Музыка конкурирует с этой физиологической обратной связью за сознательное внимание мозга. Точно так же музыка часто меняет восприятие людьми собственных усилий на протяжении тренировки: кажется, легче пробежать эти 10 миль или выполнить несколько дополнительных сгибаний на бицепс, когда Бейонсе или Эминем находятся рядом с вами.

«Учитывая, что упражнения часто утомительны, утомительны и утомительны, все, что снимает эти негативные чувства, будет приветствоваться», — объясняет Карагеоргис. Преимущества отвлечения внимания наиболее заметны во время упражнений с низкой и средней интенсивностью.В отличие от упражнений высокой интенсивности музыка теряет способность преодолевать физическое чувство усталости, но все же может изменить то, как люди реагируют на эту усталость. Правильная музыка поднимает настроение и убеждает людей пережить волны истощения, а не сдаваться. Однако Карагеоргис предостерегает от прослушивания музыки во время бега в местах с интенсивным движением людей — отвлечение от усталости — это хорошо, если это не подвергает вас опасности.

Музыка также повышает выносливость, заставляя людей захлестывать сильные эмоции.Прослушивание музыки часто доставляет невероятное удовольствие, и определенные песни открывают шлюзы ума, с помощью которых люди контролируют свои эмоции в повседневных ситуациях. Если кто-то сильно отождествляет себя с эмоциями или точкой зрения певца, песня становится еще более мотивирующей.

Рассмотрим песню из любимого музыкального фильма или бродвейского шоу, например «One Day More» из Les Misérables — ансамблевую песню со сложной мелодией и строительной энергией — или «Defying Gravity» из Wicked , в котором Эльфаба, главный персонаж, клянется преодолеть все ограничения, наложенные на нее другими.Помимо волнующих мелодий и вокала, такие песни сразу вызывают в памяти всю атмосферу выступления и пробуждают воспоминания о конкретных персонажах, которые являются частью сложного повествования. Эта сеть ассоциаций и коннотаций, вплетенная в музыку, дает не только вдохновляющую перспективу для восприятия, но и целую альтернативную реальность, в которую можно войти во время бега на беговой дорожке в тренажерном зале. Некоторые игровые дизайнеры экспериментировали с новыми способами, позволяющими людям сбежать в вымышленные миры во время бега.В 2012 году компания Six to Start, занимающаяся онлайн-играми, выпустила иммерсивную беговую игру Zombies, Run !, в форме приложения для смартфона, в которой рассказывается о стремлении слушателя пережить зомби-апокалипсис. Следуя голосовым подсказкам, слушатель представляет, как он или она бегает вокруг, собирая боеприпасы и лекарства для выполнения различных миссий.

Будь то музыка или звуковые эффекты зомби, то, что люди слушают для мотивации во время упражнений, действует на одну и ту же нейронную цепь. «Мы почти запрограммированы ценить музыку с эстетической точки зрения», — говорит Карагеоргис.Эмоциональная реакция людей на музыку интуитивна: она частично укоренилась в некоторых из самых старых областей мозга с точки зрения эволюционной истории, а не в большой морщинистой коре головного мозга человека, которая возникла совсем недавно. Одна пациентка — женщина, известная в исследовательской литературе как И. Р. — является примером этой первичной реакции. У I.R есть поражения слуховой коры, областей коры, которые обрабатывают звук. Когда И. Р. слышит нормальную версию песни и ужасно расстроенную версию, она не может отличить, — объясняет Джессика Гран, когнитивный нейробиолог, изучающая музыку в Институте мозга и разума Западного университета в Онтарио.Но когда И. Р. слышит веселую песню и грустную песню, она сразу же отличает их друг от друга.

Ученые теперь знают, что, хотя разные области человеческого мозга специализируются на обработке различных чувств — звука, зрения, осязания, — мозг использует информацию, которую он получает от одного чувства, чтобы помочь ему понять другое. Например, то, что люди видят и чувствуют, слушая речь или музыку, меняет то, что они слышат. Музыка и движение особенно запутаны в мозгу. Недавние исследования показывают, что даже если кто-то сидит совершенно неподвижно, прослушивание приятной музыки увеличивает электрическую активность в различных областях мозга, важных для координации движений, включая дополнительную двигательную область, мозжечок, базальные ганглии и вентральную премоторную кору.Некоторые исследователи считают, что эта нейронная перекрестная помеха лежит в основе инстинкта людей двигаться вовремя под музыку. «На протяжении десятилетий мы также знали, что слуховые нейроны напрямую связаны с моторными нейронами», — объясняет Гран, которому нравится заниматься дрянной техно-музыкой. «Когда вы слышите громкий шум, вы подпрыгиваете еще до того, как успеваете его обработать. Это рефлекторный контур, и оказывается, что он также может быть активен для не пугающих звуков, таких как музыка».

Фактически, человеческий мозг, возможно, развивался с ожиданием, что везде, где есть музыка, есть движение — хотя эта идея возникает больше из воображаемых умов спекулятивных психологов-эволюционистов, чем из экспериментальных данных.До изобретения тростниковых флейт и других музыкальных инструментов наши предки, вероятно, создавали самые ранние формы музыки путем пения, крика, пения или иного использования своих голосовых связок, а также путем физического взаимодействия со своим телом, другими людьми и окружающей средой. Быстрый темп, вероятно, потребовал бы быстрых движений: возможно, быстрых хлопков в ладоши или топания ногой. Для глубоких, громких звуков потребовалась бы огромная энергия и сила — например, подпевание ноты, удары по земле или камню. По своему замыслу музыка, вероятно, была продолжением человеческого тела.Может быть, мозг так это запоминает.

Как создать плейлист для лучших тренировок

Несомненно, ваши любимые мелодии делают тренировку более увлекательной. Но идеальный плейлист также может повысить спортивные результаты и сделать время, проведенное в тренажерном зале, еще более продуктивным.

«Люди имеют тенденцию фиксироваться в ритме, и это оказывает прямое влияние на скорость физической работы», — говорит Костас Карагеоргис, доктор философии, профессор спортивной психологии Лондонского университета Брунеля и один из ведущих экспертов в области взаимоотношений. между музыкой и спортивными достижениями.Исследования показывают, что прослушивание музыки снижает ваше восприятие сложности тренировки на 10% (так что вам захочется тренироваться дольше). Тренировки также станут намного более эффективными, поскольку синхронизация шага или подъема движений в такт поможет уменьшить потери мышечной массы и снизить потребление кислорода вашим телом на целых 7%.

Вот несколько правил, которые следует учитывать при составлении следующего списка тренировочных наборов.

Тренировка на велотренажере 3 Killer >>>

1.Прежде чем создавать плейлист, рассчитайте свой темп

Ритм, в котором вы тренируетесь, должен определять выбор песни, а темп тренировки должен соответствовать BPM (ударам в минуту) песен, которые вы выбираете для прослушивания. Для бега или езды на велосипеде считайте свои движения за 60-секундный период. Бегуны обычно двигаются со скоростью 150–190 шагов в минуту и ​​совершают около 80–110 оборотов в минуту.

Если вы выполняете силовую работу, не имеющую постоянного движения, ваше сердце все равно будет синхронизироваться с музыкой, которую вы играете, поэтому хорошо, чтобы оно было красивым и энергичным, но не настолько увеличенным, чтобы вы рискнули перейти в темпе на выносливость. — зависнуть в ритмической «золотой зоне» примерно 120–140 ударов в минуту.

Мгновенная мотивация бега >>>

2. Создайте библиотеку, организованную beat

Большинство музыкальных сайтов, таких как iTunes, позволяют сортировать песни из собственной библиотеки в соответствии с BPM. Apple Music также является отличной платформой для создания плейлистов для тренировок.

Существуют также приложения, такие как BPM Tap или PaceDJ, которые могут не только выполнять поиск в вашей библиотеке в соответствии с BPM, но также позволяют ускорять или немного замедлять песни, чтобы дать вам правильный ритм.

Плейлист The Game Changers >>>

3. Создавайте миксы с музыкальной дугой

Когда у вас есть арсенал мелодий, самое время заняться интересной частью — составить свой настоящий плейлист.

«Вы не можете просто перетасовать, иначе будете повсюду», — говорит инструктор по вращению SoulCycle и де-факто музыкальный директор Паркер Рэдклифф. «И вы не можете просто выйти из ворот. Вы должны позволить набрать обороты ».

Рэдклифф говорит, что при создании своих собственных плейлистов он использует первую песню, чтобы «укрепить силу».Вторая песня предназначена для того, чтобы «заставить кислород перемещаться по телу» и еще немного разбудить ваше тело. К третьей песне пора сразу переходить к рокеру. «Мы называем это вечеринкой», — говорит он. «Обычно мы перескакиваем на значение, превышающее 200 ударов в минуту. На самом деле я хочу показать, как будет выглядеть финишная черта — почувствовать интенсивность, которую мы достигнем позже. После третьей песни вы просто хотите, чтобы все было по-настоящему перемешано, убедившись, что есть интервалы толчков и спринтов, чтобы тело было в тонусе.”

И не забывайте о кулдауне, — добавляет он. «Если вы закончите с чем-то более мягким, ваше сердце замедлится и придет к заключению».

Лучшие Bluetooth-наушники 2015 года >>>

4. Подберите микс под свое настроение

Даже самые дисциплинированные парни время от времени боятся тренировок. Чтобы решить эту проблему, создайте несколько разных плейлистов и держите их в резерве на те дни, когда вам просто не хочется тренироваться.

«Иногда ваш плейлист EDM просто не работает, — говорит Рэдклифф, — поэтому вам нужен микс, соответствующий вашему более низкому уровню энергии, который поможет вам повысить интенсивность во время тренировки».

5 наушников для занятий спортом на любой тренировке >>>

5. Используйте ритм, чтобы повысить свою игру

По словам Рэдклиффа, такая простая вещь, как бит, может подтолкнуть вас к следующему уровню бега или езды на велосипеде. Поэтому, когда вы хотите увеличить скорость работы, выберите микс, который немного быстрее вашего естественного темпа — всего несколько дополнительных ударов в минуту будет иметь значение.Одно исследование показало, что когда музыка была ускорена, испытуемые, ездящие на велотренажерах, не только выполняли немного больше работы, но и меньше относились к ней.

6 удивительных способов испортить слух >>>

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Выбор лучшей музыки для упражнений

Для пешехода, идущего со скоростью около трех миль или пяти километров в час, ремикс-трек имеет счет от 115 до 118 ударов в минуту; для ходунка 4.5 миль в час, счет от 137 до 139 ударов в минуту; в то время как BPM для бегуна повышается с 147 до 160.

Сборники, ориентированные в основном на женщин, занимающихся кардио, с названиями вроде «Shape Walk — ’70s Hits Remixed», не содержат пауз между песнями. Этот непоколебимый ритм позволяет человеку синхронизировать движения с музыкой, что, по словам Кейт Гфеллер, профессора музыки из Университета Айовы, имеет решающее значение.

«Музыка дает подсказку по времени», — сказал Гфеллер, который после нескольких лет назад занятия по аэробике, где учитель выбирал музыку, темп которой не соответствовал движениям, был вдохновлен изучать компоненты музыки, наиболее важные для плодотворной тренировки. .«Это помогает вам двигаться более эффективно, что, в свою очередь, помогает вам сохранять выносливость». (Она любит разогреваться перед фигурным катанием в социальном клубе Buena Vista, в частности к песням «Candela» и «El Cuarto de Tula».)

Другими словами, лучшие песни для тренировок имеют как высокий показатель ударов в минуту, так и ритм, в котором вы можете координировать свои движения. Казалось бы, это устраняет любую музыку с резкими изменениями в размере, например джаз свободной формы или хардкор-панк, а также музыку, которая сильно различается по интенсивности, как большая часть инди-рока.Это также исключает то, что писатель и невролог Оливер Сакс называет «музыкой, не обладающей адекватной ритмической силой».

«Здесь я думаю о Вагнере», — сказал Сакс, чья недавняя книга «Мюзикофилия» обсуждает связь между ритмом и движением. «Ницше писал о том, что он назвал вагнеровским« вырождением чувства ритма ». «

Сакс любит плавать и говорит, что темп его гребков один-два-три часто заставляет его мысленно играть вальс.

«Неврологически не имеет значения, слушаете ли вы музыку или воображаете ее», — сказал он.«Яркое воображение активирует двигательные части».

Аэробика 1/3 | Бесплатная музыка

53,50 EUR — Стандартный

• для не рекламного использования , неограниченно по времени, по всему миру
действительно для:
• редакционный фильм / документальный фильм (для Интернета / ТВ / IPTV или трансляции) или
• фоновая музыка для одного веб-сайт и субдомены или
• корпоративный фильм или
• фильм для личного маркетинга (Рекрутинговый фильм) или
• товарный фильм или
• цикл ожидания для одного порта или
• корпоративный подкаст или
• исполнение спектакля
• копии до 1.000 единиц (USB, DVD, загрузка)

Дополнительное использование (например, большое количество копий, многократное использование в проектах), студенческие проекты, частные видео по запросу

160,50 EUR — Интернет-реклама

• для рекламного контекста в Интернете, неограниченно по времени, по всему миру действительно для:
• одного коммерческого / рекламного фильма в Интернете или
• одного трейлера / тизера / вирусного фильма
• вкл. один микросайт

Дополнительное использование (например, реклама In-Stream в качестве пост-, середины или пре-ролла) или рекламные ролики по запросу

10,70 EUR — Звуковая система

• НЕ для фильмов, видео, игр или сценических постановок, права на синхронизацию не включены
• без ограничений по времени
• действительно для коммерческих площадей до 5000 кв.м

Для коммерческих площадей более 5000 м.кв. по запросу

133,00 EUR — Репродукция 5.000

• для нерекламного использования , неограниченно по времени, по всему миру
действительно для:
• редакционного / документального фильма (для Интернета / ТВ / IPTV или трансляции) или
• фоновой музыки для одного веб-сайта и поддоменов или
• корпоративный фильм или
• фильм для личного маркетинга (Рекрутинговый фильм) или
• товарный фильм или
• петля при удержании для одного порта или
• корпоративный подкаст или
• представление спектакля
• копии до 5.000 единиц (USB , DVD, скачать)

214,00 EUR — Репродукция 10.000

• для нерекламного использования , неограниченно по времени, по всему миру
действительно для:
• редакционного / документального фильма (для Интернета / ТВ / IPTV или трансляции) или
• фоновой музыки для одного веб-сайта и поддоменов или
• корпоративный фильм или
• фильм для личного маркетинга (Рекрутинговый фильм) или
• товарный фильм или
• петля при удержании для одного порта или
• корпоративный подкаст или
• исполнение спектакля
• копии до 10.000 единиц (USB , DVD, скачать)

Дополнительное использование (напр.большое количество копий, многократное использование в проектах), студенческие проекты, частные видео по запросу

160,50 EUR — Реклама на радио

• на один год, национальный
• действительно на одну радиопостановку

160,50 EUR — Реклама в кино

• на один год, национальный
• действительно для одного ролика в кинотеатре (рекламный ролик, трейлер, тизер)
• на одном языке

160,50 EUR — Интернет-реклама

• для рекламного контекста в Интернете, без ограничений по времени, по всему миру. Действует для:
• Интернет-реклама / рекламный фильм или
• трейлер / тизер / вирусный фильм
• вкл.один микросайт

Дополнительное использование (например, реклама In-Stream в качестве пост-, середины или пре-ролла) или рекламные ролики по запросу

160,50 EUR — Display Signage

• в течение одного года, национальный
• действительно для одного рекламного дисплея на одном языке (например, в торговых точках (POS), на выставках, цифровые вывески и т. Д.)

10,70 EUR — ТВ-трансляция

• Для некоммерческого использования
• Для редакционных ТВ-материалов, документальных фильмов
• НЕ для Интернета

Дополнительное использование (ТВ • Трейлер, Джинглы и т. Д.) по запросу

1,284,00 EUR — Реклама (ТВ)

• действительна в течение 1 года, по стране
• за один рекламный ролик
Независимо от количества трансляций в течение срока действия лицензии

Дополнительное использование (напоминание, сокращения, версия на другом языке) или только региональные по запросу, в настоящее время возможны скидки от 30 до 50%

Цены указаны с учетом НДС 7%. Для индивидуального использования, не указанного здесь (например, региональная реклама, рекламные кампании, массовое тиражирование), пожалуйста,

The 100 Best Heavy Metal Workout Songs of All Time

Подпишитесь на Men’s Health на Spotify, чтобы найти лучшие плейлисты для тренировок и многое другое.

Братаны из спортзала скажут вам, что трэп или «старый добрый Эминем» — лучшая музыка, которую можно послушать, когда вы тренируетесь. Хорошо. Хороший ритм может подтолкнуть вас к тяжелой тренировке. Но ничто так не захватывает тебя, как металл. Ничто не вонзается когтями в самый мягкий центр вашего рептильного мозга и не подчиняет ваши боевые инстинкты, как металл. И ничто так не отражает агонию — кровь, пот и тяжелый труд — изнурительной и мучительной тренировки, как металл. Хип-хоп? Конечно, если вы хотите сделать несколько тактов между подходами.Но если вы хотите злиться, бить и побеждать, тогда это хэви-метал и только хэви-метал. В частности, эти 100 лучших хэви-металлических песен всех времен, представленных без порядка и ранжирования. Чистый хаос. Так, как это должно быть.

---

1. «Hallowed Be Thy Name» от Iron Maiden

С альбома 1982 года, Number of the Beast , Брюс Дикинсон воет, когда приближаются его последние часы. Отчаяние. Страх. Надвигающаяся гибель! Это дистиллированная мотивация к тренировкам в стиле хэви-метал: что-то вырисовывается; ты можешь победить?

Мотивационная лирика: Кто-нибудь, пожалуйста, скажите мне, что я сплю // Нелегко перестать кричать

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

2. «Blood and Thunder» Мастодонта

Взбалтывание и взбалтывание этого исполнения Моби Дика посредством гитарного измельчения — это взлеты и падения амбиций и истощения одновременно.

Мотивационная лирика: Расколоть свои легкие кровью и громом // Когда увидишь белого кита // Сломай себе спину и взломай весла, люди // Если хочешь победить

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. «Angels Holocaust» от Iced Earth

Стойкие металлисты Iced Earth используют небесный припев с тащащейся гитарой в оперном боевом гимне из своего альбома « Night of the Stormrider» 1991 года.

Мотивационная лирика: Что-то влечет меня на другую сторону // Только время покажет мою истинную судьбу

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

4. «Cascade of Scars» от Noisem

В этом треке 2015 года царит настоящий хаос, который звучит так, будто кто-то выпустил «Цербер» на волю в спортзале Gold’s.

Мотивационная лирика: Ты разрываешься, ты плачешь // Беглец, никогда не сегодня

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

5. «Прогулка» от Pantera

Диатриба Даймбэга в своей пульсирующей сердцевине — это песня о том, чтобы стоять на ногах и строить себя, панк.

Мотивационная лирика: RE // SPECT // WALK

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

6. «Ты еще мертв?» by Children of Bodom

Сила всеобъемлющего звука этой финской группы укусывает в течение первых нескольких секунд и не утихает, пока не стихнет дыхание.Для максимального эффекта используйте наушники с шумоподавлением и толстовку с капюшоном.

Мотивационная лирика: Должен ли я сожалеть или спрашивать себя, ты уже мертв?

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

7. «Master of Puppets» от Metallica

Управляющая гитара, питающая этот мощный генератор длиной 8:35, позволяет сыграть только одно мелодичное гитарное соло в середине песни — необходимая передышка в ярости.Это тяжелый металл во всей красе: торжествующий и безжалостный; эпический и тактический. А для группы, вышедшей из альбома Ride the Lightning 1984 года, это созревание в звуке и масштабах, которое сломало границы всего жанра.

Мотивационная лирика: Просто назови меня по имени, потому что я услышу твой крик // Мастер, мастер!

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

8. «Трубите в свои трубы, Габриэль», автор: Бегемот

Этот песенный монстр поглощает вас, поглощает вас целиком и пережевывает все ваше существо громким, глубоким и нечестивым звуком. Все, что вы можете сделать, это держаться и надеяться выжить.

Мотивационная лирика: Разломайте хлеб и крошки крошками в логове Левиафана // Народы становятся добычей // Приветствую мое возвращение

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

9. «Sweating Bullets» от Megadeath

Дэйв Мастейн ухмыляется через пять минут зеркального самоанализа. Звучит знакомо?

Мотивационная лирика: Я жму бит // Я точу топор // Вот и я снова, эй // Потеющие пули

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

10.«Последняя болезнь» от Nightfell

Эта апокалиптическая стяжка с полным наклоном, безукоризненная и безжалостная волна пронизывает вашу систему, как Четыре всадника. Это звук, когда кто-то пытается освободиться от оков на заднем плане?

Мотивационная лирика: Я избранный

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

11. «Am I Demon» Данцига

Одноименная классика 1998 года предлагает этот риторический вопрос, движимый учащенным барабанным боем и боевым кличем Гленна.

Мотивационная лирика: И этого боятся смертные // Зло, голодный

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

12. «Любые средства необходимы», автор: Hammerfall

Отчасти благодаря оперенным капюшонам Hammerfall с беззастенчивой гордостью нес железную перчатку из металла волос.Вы тоже можете почувствовать желание сушить феном в раздевалке.

Мотивационная лирика: Убить любыми средствами // Победа любыми средствами // Живи любыми средствами // Умри любыми средствами

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

13. «Angel of Death» от Slayer

Барабаны диких животных, громкий вокал, трескающая кожу гитара — нет более злобной и грубой металлической песни, чем эта канонизированная классика 1986 года.Да, «Raining Blood» (не волнуйтесь, она тоже в списке) стоит на первом месте в альбоме, но с точки зрения ужаса, вызывающего выброс адреналина, безраздельно правит Ангел.

Мотивационная лирика: Молясь об окончании // Твоего бессонного кошмара // Крылья боли, протяни руку к тебе // Его лицо смерти смотрит вниз // Твоя кровь холодеет

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

14. «Сведенный до отказа в молитве» от Skeletonwitch

Родом из Афин, штат Огайо, эта трэш-металлическая группа демонстрирует свои мускулы и скорость на треке молнии в бутылках 2:51.

Мотивационная лирика: Ваша жизнь в преданности теперь бесполезна // Ваши годы слепой веры — всего лишь ложь

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

15. «Bridgeburner» от Mutoid Man

С гитарной линией, похожей на битву с боссом SNES, эта динамитная шашка 2015 года из песни вдохновляет армейское ползание и быстрое движение ног.

Мотивирующие слова: Когда-нибудь я выучу // Когда-нибудь я выучу // AKA never // Никогда!

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

16. «Caught in a Mosh» от Anthrax

По-прежнему вдохновляет на то, чтобы заставить ваши конечности цепляться, голову бить и кулаки качать, как когда он был выпущен в 1987 году.

Мотивирующие слова: Learn, проявлять уважение // То, что вам дают другие // AAAAAAAAAAAh, лучшее, что вы можете сделать

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

17. «Tres Brujas» от Меча

В переводе с испанского означает «три ведьмы». Священный дым. Вот светящийся шар. Это чистый, неподдельный металлический рифф, обнажающий костяшки пальцев.

Мотивирующие слова: Отведите стрелу назад и позвольте ей лететь // Пусть ваша цель будет прямой и верной

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

18. «Bleed» от Meshuggah

В течение семи минут вы чувствуете себя так, как будто вас бросили в демоническую стиральную машину, установленную в режим «безумия». Есть двойной удар на барабанах. Бьют тарелки. А еще есть тот почти постоянный крик Дженса Кидмана. Тогда все кончено. К счастью.

Мотивирующая лирика: Внимай, он приказывает, прислушивайся к моей воле // Кровоточит, он говорит, кровоточит, ты будешь

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

19. «Superbeast» Роба Зомби

Hellbilly Deluxe 1998 года привнесла в металл эту трогательную, топающую песенку, которая звучит как нечто среднее между сумасшедшим детским стишком и накачивающим треком, сыгранным перед митингом монстр-траков.

Мотивационная лирика: Эй, да, я тот, кого ты хотел // Эй, да, я твое супер-чудовище

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

20. «L’Enfant Sauvage» Годзира

Эта группа, названная в честь японского имени Годзиллы, доставляет четыре минуты разрушения. Используйте его в качестве саундтрека, чтобы проложить себе путь через мегаполис или попытаться продвигать милю за километр.

Мотивационная лирика: То, что находится внутри нас, не будет длиться вечно // Не бойтесь выпустить это наружу

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

21. «Темная сторона компаса» от High on Fire

Вам нравятся гитары? Хорошо, потому что вот 5:30 из них ВЗРЫВАЛИСЬ В ВАШУ СЕРУЮ МАТЕРИЮ.

Мотивационная лирика: Мы не можем найти направление сейчас // Компас и Земля перевернуты

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

22. «Волшебник» от Black Sabbath

Оззи на этой глубокой выемке 1970 года обитает в мистике с удивительно воодушевляющим посланием.

Мотивационная лирика: Сила зла исчезает // Демоны волнуются, когда волшебник рядом

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

23. «The Parallel Echöes» Blut Aus Nord

Эта французская блэк-метал группа проведет вас в четырех с лишним минут турне по их роковой камере, которая, по совпадению, также является отличным названием для стойки для приседаний.

Мотивационная лирика: Увидела вас новыми глазами // Мы думали, что достигли конца строки

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

24. «Carry On» от Manowar

Это 1987 год. Волосы больше, чем у гитар с двойным грифом. А раллийный клич этой пауэр-метал-группы — это гимн в завершение тренировки.Отожмите повязку от пота.

Мотивационная лирика: Тьма вокруг нас // Мы не закрываем глаза // Никто нас не заземлит // Мы горели, чтобы летать

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

25. «Красный хаос» от Фёла

Металлическая супергруппа развязывает мучения легионов восставшей нежити.Вы сделали достаточно сгибаний на бицепс для подготовки?

Мотивационная лирика: Пусть море станет красным от крови моих врагов // Пусть море станет красным от крови моих врагов

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

26. «Удар молнии» Judas Priest

Вы ведь не забыли о священнике? Этот вступительный трек 2018 года (да, 2018) со студийного альбома британской группы 18 ^th вновь познакомил тех, у кого остались короткие воспоминания.

Мотивационная лирика: Приходите сплотиться вокруг этого отсутствия свободы // Наши профсоюзы поднимаются, так что идите к черту

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

27. «Сдвиг смятения» по Кодексу молодежи

Это громкий призыв, сделанный группой ночных ползунков в стиле стим-панк.

Мотивационная лирика: Налитые кровью беспокойные ночи, крылья теперь подрезаны от времени // Призрак обещания эхом отзывается на этой усталой сцене

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

28. «Побег с тюремной планеты» от Clutch

Призыв 1995 года к побегу из тюрьмы также является хорошим способом сбросить себя с дивана.

Мотивационная лирика: Red Rover, Red Rover, Боб Лазар приближаются // Так, милый, расчистите взлетно-посадочную полосу и зажгите эту плиту

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

29. «The Seventh Seal» от Sumerlands

Гитары стремительно переносят вас в этот возврат к классическому пауэр-металлу 2016 года. Сопротивление кулакам бесполезно.

Мотивационная лирика: Дождь смоет слезы с их лиц // И когда грянул гром, они ушли

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

30. Metallica «По ком звонит колокол»

К далекому похоронному звену вскоре присоединяется предвестник гитарного ползания. Ларс бьет по барабанам, преследуя вас. Приходит твое время. Сможете ли вы его обогнать?

Мотивационная лирика: Почерневший рев массивный рев наполняет рушащееся небо // Разбитая цель наполняет его душу безжалостным криком

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

31. «World War Now», автор: Kreator

Немецкая трэш-металлическая группа сокрушает вас припевом, который ощущается как шрапнель. Что после того, как вы это пережили, через несколько прыжков в высоту?

Мотивационная лирика: Увидеть боль // Слушать крики // Семена ненависти // Посеянные ложью // Мрачные времена // Держись за землю

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

32. «Смертельные грешники» от 3 дюймов крови

С первой секунды вы находитесь на переднем крае эпической битвы, устремляясь к врагу с неутолимой кровожадностью. Вперед! ВПЕРЕД!

Мотивационная лирика: Убей тиранов бесконечное завоевание // Без пощады, прямо в его сердце // Жажда крови победит гнев и насилие // Без предупреждения в темноте ударит молния

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

33. «Wildlife», автор: Converge

Спетая как отчаянная песня протеста через ржавый мегафон, эта пропитанная панком всплывающая песня заставляет вас жаждать воздуха.

Мотивационная лирика: Под постоянным давлением алмазы в необработанном виде // Единственный путь к свету — это борьба сквозь грязь

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

34. «Valley of the Damned» от DragonForce

Лондонская пауэр-метал группа выпустила эту семиминутную эпопею в 2003 году. Она наполнена ангельским хором, неутомимой бас-барабанами и дуэтом гитарных соло, которые продвигаются все сильнее и быстрее. Это возродившийся металл из волос 80-х, феникс, теперь обладающий ловкостью и точностью. Даже слушая эту песню, даже не делая несколько подъемов на колени, вы утомитесь.

Мотивационная лирика: Будь сильным, езжай, продолжай войну // Давай, продолжай, живи для всех

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

35. «Пиковый туз» от Motörhead

Отдай его им, Лемми.

Мотивационная лирика: Удовольствие — это играть, не имеет значения, что вы говорите

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

36. «Laser Enforcer» от Slough Feg

Эта резкая песня с 2014 года Digital Resistance заряжена плотной ударной игрой и точными гитарными соло. Для полного эффекта соедините его со ступенями стадиона.

Мотивационная лирика: Это животное внутри // Сопротивление всегда умиротворено

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

37. «Обманщик богов» Амона Амарта

Титаны шведского современного металла, Амон Амарт — демоны скорости. Их звук, отображаемый в полной мере в этом треке 2013 года, представляет собой беговую дорожку на максимальной настройке. Продолжайте в том же духе или смиритесь с болью.

Мотивационная лирика: Но я другой крови // Я свергну трон

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

38. «Metal on Metal» от Anvil

Вечно хэви-металлическая группа Anvil помогла сформировать жанр с этой классикой 1982 года. Лучше всего играть на фоне звенящих пластинок размером 45 тыс.

Мотивационная лирика: Металл на металле // Это то, чего я жажду

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

39. «Palace of Lepers» от At the Gates

Современный шведский дэт-метал во всей его зажигательной славе. Быстрее, найди что-нибудь тяжелое, что нужно поднять!

Мотивационная лирика: Певцы звучат // Сквозь эти залы // Коридоры гибели

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

40. «Raining Blood» от Slayer

Растущая буря в первые тридцать секунд открывается потоком риффов и градом барабанов. К тому времени, когда потоп закончится, вокруг вас образовалась лужа пота.

Мотивационная лирика: Падай в меня, багровые слезы неба // Отмени каменные правила

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

41. «Вчера не было дерьма» от Pantera

Pantera всегда обладала грубой силой, которая заставляла вас одновременно чувствовать страх и силу. Этот трек 2000 года из Reinventing the Steel разъясняет: «Вчера не значит дерьмо». Потому что завтра — день, с которым вам придется столкнуться. Поднимись. Никаких оправданий. Никакого нытья. Получите это.

Мотивационная лирика: Не задерживайте дыхание на повороте

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

42. «Emerald Sword» от Rhapsody of Fire

Заряженный фэнтези-пауэр-метал с турбонаддувом — с секцией струнных! Наденьте свои боевые доспехи, рыцарь, и приготовьтесь к битве своей жизни.

Мотивационная лирика: Только воин с чистым сердцем // Имел честь быть поцелованным солнцем

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

43. «Blaze of Bodies» от Ossuarium

Этот топот и топот 2019 года выглядит так, будто гигант с желанием смерти не остановится ни перед чем, чтобы преследовать вас и разорвать вас на части. Хорошая мотивация для ночной пробежки.

Мотивационная лирика: [неразборчивый рев]

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

44. «Push It» от Static-X

Индустриальный металл конца 90-х породил этот стремительный удар под задницу песни. Подайте его на задний план вашего последнего сета жима лежа. Не путайте его с хитом Salt-N-Pepa.

Мотивационная лирика: Да, давай // Да, давай

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

45. «Honeycomb» Deafheaven

Американский пост-металлический квинтет наполняет вашу душу таким звуком, что вы чувствуете, что вот-вот сожжете себя. «Honeycomb» — это одиннадцать минут безудержного столпотворения, идеально подходящего для завершения тренировки для истинно мазохистов.

Мотивационная лирика: Народ борется за отдых

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

46. «Take My Bones Away» от баронессы

Из их двойного альбома « Yellow & Green » 2012 года, этот катящийся хэви-метал песнопения кажется кровью, перекачиваемой под действием стресса и напряжения.

Мотивационная лирика: Убери мои кости // Убери мои кости

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

47. «Du Hast» от Rammstein

Немецкие пироманьяки выжгли США этой мощной индустриальной металлической трассой еще в 1997 году. Огневая мощь все еще сохраняется.

Мотивационная лирика: [что-то по-немецки]

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

48. «Песчаные столбы» от Vektor

На протяжении всего этого пятиминутного чуда Вектора звонит с угрозой для жизни. Это трэш-метал, эквивалент сумасшедшего, который целится из шестизарядного пистолета вам в пальцы ног и кричит: «Танцуй! Танцуй! »

Мотивационная лирика: Время — это часы на стене, которыми мы командуем // И его руки сделаны из песчаных столбов

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

49. «Over the Wall» от Testament

Трэш-метал-группа 80-х в своих лучших проявлениях, Чак Билли насмехается над стихами и выкрикивает команды.

Мотивационная лирика: Поиск не остановится // И собаки не успокоятся

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

50. «Усталое восхождение» Килси

То, что начинается с медленного барабанного боя, перерастает в восходящую волну силы и решимости — идеальный саундтрек для восхождений на холмы и пирамидальных декораций.

Мотивационная лирика: Мы идем долго // Иногда на грани // Покачиваемся, взвешиваем // Отклоняемся от этого усталого подъема

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

51. «Hunting for Your Dream» от Galneryus

Японская металлическая группа сбрасывает вас с небес в первые несколько секунд, а затем документирует ваше падение с кружащейся гитарой и спиралевидным вокалом, пока не разбиваются последние тарелки.

Мотивационная лирика: Охота за мечтой!

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

52. «Miserable Failure» Айрона Рейгана

Не воспринимайте эту песню как удар по вашим спортивным способностям. Воспринимайте это как оду этому последнему повторению в этом последнем сете — точке неудачи — и всей его, казалось бы, непреодолимой славе.

Мотивационная лирика: Жалкая неудача, пока я не умру

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

53. «Outlive Them All», автор Visigoth

В этой пятиминутной эпопее 2018 года звучит чувство «подними меч к небесам в победе», исполненное группой из всех мест, Солт-Лейк-Сити, штат Юта.

Мотивационная лирика: Я переживу луну и солнце // Бойся, моя высокогорная сталь

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

54. «Painkiller» от Judas Priest

«Breaking the Law» был большим хитом для группы, но он не содержит той энергии и трепета, что и этот трек 1990 года. И послание ясно каждому, кто каждый раз боролся с трудностями на тяжелых тренировках: чтобы стать сильнее, вы должны пройти через это.

Мотивационная лирика: Взлет восторга // Сильнее, свободный и храбрый

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

55. «Добро пожаловать на космический корабль, ублюдок» от сочащейся раны

Кто сказал, что у металла нет чувства юмора?

Мотивационная лирика: Увидимся позже, аллигатор // Направляй главный разум // Нет больше фальшивых двойников // Нет больше моих ложных детей

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

56. «Piles of Little Arms» от Morbid Angel

Американские дэт-металлисты-старожилы вернулись в 2017 году с этим открытием для альбома Kingdoms Disdained . Используйте название песни как вдохновение для большего количества отжиманий.

Мотивационная лирика: Молитвы, которые спасут вашу душу

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

57. «Эвтаназия» Писсгрейв

Это поток звука, который может вызвать кровотечение из ушей, но также наверняка поможет вам в последнем решающем сете становой тяги. Ваш звонок.

Мотивационная лирика: [ваша догадка ничем не хуже моей]

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

58. «Меланхолия» от Tribulation

Если Дракула обнаружил страсть к олимпийскому спорту, он врубил этот трек 2015 года шведских приверженцев хэви-метала в свое подземелье мускулов замка.

Мотивационная лирика: Я далеко уйду // Сегодня вечером дойду до своей души

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

59. «Hammer Smashed Face» от Cannibal Corpse

По общему признанию, шок-металлическая группа не для всех, но даже брезгливые люди могут использовать энергию глухих барабанов и ругани на гитаре этого открывающего альбома 1992 года альбома Tomb изувеченных . Это металл в самом ужасном, но в то же время очень бодрящем виде.

Мотивационная лирика: Жестокость становится моим аппетитом

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

60. «Trial of Perturbation» от Noisem

Балтиморская металкор-группа достигла пика ярости в этой шумной тираде 2015 года. Нажмите на кнопку воспроизведения. Развяжите ад.

Мотивационная лирика: Трагически разные взгляды в зеркало // Агрессия проникает в некогда нетронутый позвоночник

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

61. «Paranoid» от Black Sabbath

Даже ведущая гитара звучит безумно в этом стандарте хэви-метала 1970 года. Безумие Оззи слишком похоже на внутренний диалог, который происходит с бегуном на любую дистанцию ​​или пауэрлифтером: Почему я это делаю?

Мотивационная лирика: Весь день я думаю о вещах, но, кажется, ничто не удовлетворяет // Думаю, я сойду с ума, если не найду что-то, что успокаивает

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

62. «Долгая дорога, поворотов нет» от Дочери

Отражение этого ужасающего шоу 2018 года заставляет вас чувствовать, что вы находитесь на плохо обслуживаемой карнавальной поездке, а карни на рычагах управления просто привел к чему-то сомнительному.

Мотивационная лирика: Не смотри на меня // Под тяжестью // Твой плечевой крест

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

63. «Sugar» от System of a Down

Никто не знал, что и думать, когда Серж Танкян в 90-х преобразовал металлический жанр в свой особый вид чудачества, но эта жемчужина прыжков вверх и вниз из 1998 года все еще имеет веселье.

Мотивационная лирика: Вы знаете, что каждый раз, когда я пытаюсь пойти // Там, где я действительно хочу быть // Я уже там, где я // Потому что я уже там

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

64. «Transfiguration» Интер Арма

Вдохновляющие тексты к этой песне из альбома Paradise Gallows 2016 года стали бы отличной медитацией для йоги, если бы блэк-метал-йога была чем-то особенным.

Мотивационная лирика: Transfigure! // По велению Земли // Преобразить! // Земля командует

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

65. «War Eternal» от Arch Enemy

Шведская металлическая супергруппа могла заполнить стадион всеобъемлющим звуком этого боевого гимна.

Мотивирующая лирика: Так часто дело в градусах // От удачи до колен

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

66. «Seek & Destroy» от Metallica

Off 1983 года Kill ‘Em All , металлические гении наполняют семь минут шизофренией« бей или беги »от охоты. Разверните его, когда почувствуете, что ваша решимость ослабевает.

Мотивационная лирика: Выхода нет, и это точно

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

67. «Deluminate» от Full of Hell

Полное предупреждение: эта песня быстро подкрадывается к вам, натягивает цепь вокруг вашего горла и не отпускает, пока вы не просите пощады или не упадете на пол, сморщенный и задыхающийся. для дыхания.

Мотивационная лирика: Будет ли Каин убаюкивать Авеля ?! // Внезапная смерть!!!!

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

68. «The Beginning and the End» от ISIS

Эта невоспетая металкор-группа испытала влияние электроники и эмбиент-музыки, создавая гобелены в жанре хэви-метал. Этот марш смерти 2012 года — это тупики и шаги, перемежающиеся приступами безумия. Веселая тренировка: когда гитара впадает в ярость, бегите вперед. Затем помедлите, когда темп песни сделает.

Мотивационная лирика: Это то, что он всегда знал // Обещание большего за пределами последнего горизонта воды

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

69. «Executioner’s Tax (Swing of the Axe)», автор Power Trip

Вы практически можете слышать, как слюна вылетает изо рта, когда Райли Гейл пытается справиться с тяжестью ритм-гитары.

Мотивационная лирика: Иди и посмотри на себя // Сегодня твой счастливый день // Палач здесь, и он готов заставить тебя заплатить

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

70. «Беги в холмы», автор: Iron Maiden

Послушайте этого человека.

Мотивационная лирика: Беги в горы / Беги ради своей жизни

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

71. «Born to Be Epic» от Equilibrium

Есть так много всего, чего вы не ожидаете в течение 4-х часового песнопения этой немецкой фолк-металлической группы. Нет смысла его портить.

Мотивационная лирика: Нет слишком сложной миссии // Нет слишком сложной задачи // Потому что я родился // Рожден, чтобы быть эпическим

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

72. «Только для слабых» от In Flames

Выйти из последнего сета? Вот твое наказание.

Мотивационная лирика: Нет нужды в сочувствии, несчастье, которым я являюсь // Нет нужды в сочувствии, оно только для слабых

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

73. «Revel in Flesh» от Entombed

Этот сырой вырез 1990 года из Left Hand Path мучительный, ужасный и лучший для жима гантелей от груди.

Мотивационная лирика: Когда твои глаза наполняются ужасом // Я поднимаю труп на скамейке

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

74. «Поля пыток» от Pig Destroyer

AKA ряды беговых дорожек.

Мотивационная лирика: Сладкое // Напряжение и расслабление

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

75. «Unsilent Death» by Nails

В этом крутом поезде 2:43 с содранными гитарными струнами, перфорированной ударной установкой и напряженными голосовыми связками невозможно остановиться.Потому что, если вы остановитесь, вы проиграете.

Мотивирующие слова: Борьба никогда не закончится // Я заплатил болью и насилием.

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

76. «Immortal Rites» от Morbid Angel

Трек 1989 года звучит так, как если бы он был записан в мехах корабля-призрака, а басовый барабан отражается в корпусе с привидениями.Какая судьба постигнет вас, если вы решите притормозить?

Мотивационная лирика: Заклинание на нашу жизнь // Чтобы мы могли получить // Дар бессмертия

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

77. «Крушитель духов» Смерти

Весь «Звук стойкости» 1998 года содрогается от жажды власти.

Мотивационная лирика: Оставайся сильным и держись крепко // Spirit Crusher

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

78. «Deathhammer» от Asphyx

Ваше новое имя для гантели.

Мотивационная лирика: Мы призываем в ярость ублюдков

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

79. «Overkill» от Motörhead

Гитары на этом цепе 1979 года ползут с определенной паникой, которая заставляет вас чувствовать, что огненный язык какого-то великого адского зверя облизывает ваши исцеления. Беги, если твоя жизнь тебе дорога.

Мотивационная лирика: Знай, что твое тело создано для движения, ты чувствуешь это внутренностями // Рок-н-ролл не стоит этого имени, если он не заставляет тебя напрягаться

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

80. «Bring Me Darkness» от Black Tusk

Вы быстро теряете контроль в этой песне и никогда не восстанавливаете его, кувыркаясь и пытаясь найти какой-то баланс. Нажмите play, а затем посмотрите, как долго вы сможете удерживать доску на швейцарском мяче.

Мотивационная лирика: Кричи, если хочешь // Пора умирать

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

81. «Neuroprison» от Jesus Piece

Эта песня звучит так, как будто кто-то говорит вам сделать еще 10 бурпи после того, как вы подумали, что закончили делать бурпи.

Мотивационная лирика: С точностью до секунды Я заперт в этой тюрьме

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

82. «О Отец, о сатана, о солнце!» by Behemoth

The Closer на 2014 года The Satanist — это семиминутное погружение через все девять кругов ада, демонический хор и все такое.

Мотивационная лирика: Я наиболее закончен, но так и не закончен

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

83.«Slaughter of the Soul» от At the Gates

В этой трэш-металлической стяжке 1995 года сквозит скрытый оттенок фанатизма. Это как если бы вы внезапно оказались под руководством инструктора класса спин-убийц.

Мотивационная лирика: Другого рассвета не будет // Мы пожнем, как посеяли

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

84. «Вперед!» Анаал Натрах

Нет, мир не заканчивается вокруг вас. Хотя, возможно, вам придется поднять наушники, чтобы подтвердить это, поскольку вы подвергаетесь всему, от взрыва ЭМИ до перезарядки дробовика и жуткого детского голоса — и все это в течение всего трех бешеных минут.

Мотивационная лирика: Вперед! // Нет места трусам и выше

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

85. «Kings of Metal» от Manowar

Рога-метатель 1988 года воплощает самореференцию в классической певческой музыке.

Мотивационная лирика: Они хотят нас подавить // Но они не могут продержаться // Когда мы встанем, мы надернем тебе задницу

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

86. «Принц-оборотень» от Thou

Обратите пристальное внимание, и вы заметите настоящую прозу в виньетке этого американского sludge-метала 2018 года.По крайней мере, это избавит вас от пота на глазах.

Мотивационная лирика: Как недальновидный никуда не годится

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

87. «Electric» Бориса

Назовите их шугейз-металом, но эта японская группа может SHRED, когда они захотят. Бросьте эту гранату 1:45 в свой плейлист и ощутите взрывоопасность.

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

88. «Cambrian II: Eternal Recurrence» от The Ocean

Немецкий интеллектуальный прогрессив-метал — и если , то вас не зацепит, то вас зацепит вокальный рев 1:05.

Мотивационная лирика: Товарищ! // Вся ваша жизнь, как песочные часы

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

89. «Fast Worms» от Intronaut

Intronaut так добр, что позволяет вам немного подышать легким джазом на треке 2015 года из The Direction of Last Things .

Мотивационная лирика: Как и многие руки и ноги // Безжизненное, лишенное конечностей тело возвращается

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

90. «Subterranea» от Tribulation

Жуткое пианино, которое представляет эту панихиду, предлагает хорошее начало любой особенно опасной тренировки. В конце концов, песня о похоронах.

Мотивационная лирика: Это привело нас сюда в это темное место // Где нечего делать, но молиться

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

91. «Homesick» от Rosetta

Этот паровой двигатель песни медленно начинает треки, но затем быстро выходит из-под контроля. Идеально подходит для отжиманий до отказа.

Мотивационная лирика: Итак, еще один // Еще один ход // Вдохновите во мне желание // Никогда не идти домой

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

92. «Stranded» от Gojira

Пронзительный гитарный визг завершает этот тревожный вклад французских титанов современного металла в 2016 году.

Мотивационная лирика: Оставь момент в покое // Оставь момент в покое

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

93. «Mjød» Квелертака

Это песня, под которую варвары красили свои груди, готовясь к грабежу. Он вам подойдет и во время бега на 500 метров.

Мотивационная лирика: [вы разберетесь]

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

94. «Filth Chisel» от Oozing Wound

Вы почувствуете себя разбитым после почти трех минут этой трэш-металлической ярости.В лучшем случае.

Мотивирующая лирика: [кричащий крик screeeeeeaaammm]

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

95. «Следы, которые мы оставляем» Харакири для неба

Не позволяйте скромному названию ввести вас в заблуждение. Возможности этой австрийской блэк-метал-группы нельзя недооценивать, особенно на этом обширном треке 2016 года.

Мотивационная лирика: Трудно проснуться от кошмара, когда ты даже не спишь

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

96. «Prehistoric Dog» от Red Fang

Чистая гитарная металлическая забава про опасных дворняг из космоса.

Мотивационная лирика: Мы идем высокими // Если мы вообще идем

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

97. «The Doorway» от Neurosis

Эта калифорнийская группа имеет корни панк-рока, которые проявляются здесь в летящем слюной вокале и щелчках малого барабана.

Мотивационная лирика: Пробираться сквозь смерть и плоть

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

98. «Crusher Destroyer» от Mastodon

Песня 2002 года менее отполирована, чем новое звучание группы, но в первой песне 2002 года к Remission можно услышать иное сияние.

Мотивационная лирика: Сожги свой план игры

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

99.«Черная овца» Kataklysm

Канадский дэт-метал — настоящий.

Мотивационная лирика: Ваше лицо к земле // Не издавайте ни звука // Каково это — терять корону?

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

100. «Еще один представитель» австрийской машины смерти

Этот контент импортирован от Третьей стороны.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вы добрались до конца. Ты это заслуживаешь.

Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Пол Кита
Пол — редактор журнала Men’s Health по вопросам питания и питания.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Rhythm VR Fitness Games — что вам подходит?

Многие из лучших фитнес-игр в виртуальной реальности относятся к жанру ритм-игр. В то время как некоторые заставляют вас танцевать под музыку, другие используют ее, чтобы дополнить игровой процесс и направлять движения игрока.Чтобы вам было проще найти подходящую игру, мы здесь, в VR Fitness Insider, составили список лучших ритм-игр для фитнеса VR, чтобы каждый мог найти ту, которая ему понравится. Вы сможете послушать хорошую музыку и похудеть во время игры, что может быть лучше?

Если вы ищете еще больше видов фитнес-игр, ознакомьтесь с нашими списками 25 лучших игр для фитнеса VR и нашими списками для гарнитур для HTC Vive, Valve Index, PlayStation VR, Oculus Go, Oculus Rift, Oculus Quest, и Windows Mixed Reality.

Какое название Rhythm VR вам больше всего подходит?

Стоит отметить, что существует множество отличных танцевальных игр для виртуальной реальности, которые заставят ваше тело двигаться, например Audio Trip, Dance Central и Wave Circles. Итак, если вы предпочитаете танцевальную обувь, ознакомьтесь с нашим списком из 10 танцевальных игр для фитнеса в виртуальной реальности.

Аудика

Предоставлено: Harmonix

Harmonix хорошо известен как один из величайших разработчиков ритм-игр всех времен благодаря своим классическим играм, таким как Guitar Hero, Rock Band и DropMix.Бостонский разработчик добился равных успехов в виртуальной реальности с превосходными Dance Central VR и Audica, которые сочетают в себе жанры ритма и шутера. Игроки будут стрелять по мишеням с цветовой кодировкой под ритмы 33 песен (еще больше доступно в виде платного загружаемого контента) и могут проверить свои навыки на нескольких уровнях сложности, которые обеспечивают большую ценность воспроизведения.

Модель

Audica получила оценку пригодности, сравнимую с ходьбой Институтом здоровья и физических упражнений VR.В нее можно играть на Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift, Oculus Quest и Windows Mixed Reality. В настоящее время игра доступна в Steam по цене 29,99 долларов США.

Audioshield

Одна из первых ритм-игр, разработанных для виртуальной реальности, до сих пор остается отличной. Созданный разработчиком Audiosurf Диланом Фиттерером, Audioshield использует улучшенный алгоритм для создания пользовательских треков на основе песен в вашей собственной музыкальной библиотеке. Это означает, что вы получите надежную тренировку для рук, блокируя объекты под песни, которые вам нравятся.Он даже заставит вас пригнуться, а также тонизирует ваши ноги.

Audioshield получил рейтинг пригодности, сравнимый с теннисом, от Института здоровья и физических упражнений VR, хотя модификации могут довести его до уровня велосипедного. В настоящее время он доступен по цене 19,99 долларов в Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift, Oculus Quest и Windows Mixed Reality.

Удар сабля

Предоставлено: Beat Games

. Говоря о лучших ритм-играх для фитнеса с виртуальной реальностью, Beat Saber, вероятно, начинает разговор.Beat Games создали фантастическую игру, которая просто необходима всем, у кого есть VR-гарнитура. Вы будете владеть двумя световыми лучами катаны, а затем использовать их для прохождения ритмов под ритмичную музыку. С множеством трудностей и вариантов игрового процесса есть много контента, над которым нужно работать. Также есть DLC с такими популярными музыкальными исполнителями, как Green Day и Panic! на дискотеке тоже.

Beat Sabre получил 7 баллов от Института здоровья и физических упражнений VR, сравнимых с теннисным.9 калорий в минуту по рейтингу Юр.фит, что сравнимо с греблей. Beat Saber был удостоен награды VR-фитнес-игра года в 2018 году и выиграл нашу лучшую фитнес-игру года для тренировки рук в VR в 2019 году. В настоящее время он совместим с Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift, Oculus Quest, PlayStation VR и Windows Гарнитуры Mixed Reality по цене 29,99 долларов США.

КоробкаVR

Предоставлено: FitXR

Если вы хотите пройти курс упражнений по боксу, тогда BoxVR идеально вам подойдет. В этой превосходной фитнес-игре вам предстоит пройти тренировки, составленные экспертами по фитнесу.Это не только тренировка для рук, вы также повысите тонус ног и корпуса. Разработчик постоянно добавлял в игру контент, в том числе многопользовательские классы и дополнительные песни, а платные пакеты DLC делают ее еще лучше, чем раньше.

BoxVR получил рейтинг пригодности, сравнимый с теннисом, Институтом здоровья и физических упражнений VR, и его показатель Yur.fit составляет 7,5 калорий в минуту, что сравнимо с греблей. Он стал победителем конкурса VR Fitness Insider в категории Лучшая игра года для кардио-фитнеса VR в 2018 году и наша лучшая игра года в области VR-фитнеса в 2019 году.В настоящее время он совместим с гарнитурами Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift, Oculus Quest, PlayStation VR и Windows Mixed Reality и доступен по цене 29,99 долларов США.

Отель Трансильвания Popstic

Предоставлено: Specular Theory

. Если вы ищете что-то интересное для всей семьи, то Hotel Transylvania Popstic позволит каждому получить хорошую тренировку для ног. Вы будете постоянно перемещаться, чтобы избежать лазеров и использовать руки, чтобы выделять цвета. скоординированные пузыри. Всего существует три уровня сложности, от простых для детей до тех, которые бросят вызов экспертам по фитнесу.

Hotel Transylvania Popstic в настоящее время доступен на Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift и Windows Mixed Reality. Его фитнес-рейтинг сопоставим с эллиптическим тренажером VR Institute of Health and Exercise, и он стоит 19,99 доллара в Steam.

OhShape

Предоставлено: Odders Lab

Еще одна одна из лучших ритм-игр для фитнеса VR — OhShape. Основываясь на популярном японском телешоу, в котором участники проходят сквозь движущуюся стену, подбирая формы тела, это заставит вас делать именно это, но в VR.Вы будете постоянно двигаться, а также будете преодолевать препятствия и преодолевать препятствия. Это отличная тренировка для всех возрастов, а также поддержка пользовательских песен.

У

OhShape показатель Yur.fit составляет 6,9 калорий в минуту, что сравнимо с греблей. Теперь он доступен для HTC Vive, Oculus Rift, Oculus Quest и Windows Mixed Reality по цене 14,99 долларов США. Скоро на PlayStation VR.

Пистолетный кнут

Предоставлено: Cloudhead Games.

Pistol Whip, выпущенный в конце прошлого года, стал основой для игр для фитнеса виртуальной реальности.В ритм-шутере игроки проходят уровни, стреляя в врагов в такт энергичным песням. К концу этапа вы почувствуете себя героем боевиков. Он полон стиля и заставит вас улыбнуться к концу интенсивной тренировки. Если вы хотите чего-то веселого, от чего у вас будет потеть, тогда это рекомендуется.

Pistol Whip получил рейтинг физической подготовки, сравнимый с теннисом, Институтом здоровья и физических упражнений VR, а рейтинг Yur.fit составляет 6,7 калорий в минуту, что сопоставимо с греблей.В настоящее время он доступен для Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift, Oculus Quest и Windows Mixed Reality по цене 24,99 доллара США. Скоро на PlayStation VR. Она выиграла нашу Лучшую новую VR-фитнес-игру года и Лучшую спортивную VR-игру года в 2019 году.

PowerBeats VR

Предоставлено: Five Mind Creations

PowerBeats VR — отличная тренировка для всего тела. Игроки будут бить предметы, приседать, избегая стен, и всегда будут заставлять вас двигаться. Он был специально разработан для фитнеса и поставляется с внутриигровым трекером калорий, чтобы вы знали, насколько вы активны.Если вы просто хотите получить максимально интенсивную тренировку, это ваш лучший выбор.

PowerBeats VR теперь доступен для Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift и Windows Mixed Reality по цене 19,99 долларов. Институт здоровья и физических упражнений VR присвоил ему фитнес-рейтинг, сравнимый с теннисом.

Song Beater: Quite My Tempo!

Предоставлено: Playito.com

Song Beater: Quite My Tempo! еще одна отличная тренировка рук. В названии ритма вы используете свои кулаки и несколько видов оружия, чтобы заботиться о летающих на вас объектах.Благодаря поддержке пользовательских песен и видео, а также множеству способов воспроизведения, это одно из самых разнообразных вариантов. Если вы ищете что-то, имеющее большую ценность для воспроизведения, то это то, что вам нужно.

Song Beater: Quite My Tempo! теперь доступен на Valve Index, HTC Vive, Oculus Rift и Windows Mixed Reality по цене 14,99 долларов США. Институт здоровья и физических упражнений VR присвоил ему фитнес-рейтинг, сравнимый с теннисом.

Саундбоксинг

Предоставлено: Maxint LLC

Последней из рекомендуемых ритм-игр для фитнеса для виртуальной реальности является Soundboxing, в которой используются видеоролики YouTube и создаются индивидуальные курсы на их основе.Геймплей вращается вокруг достижения алгоритмических уровней, и есть таблицы лидеров, которые заставят вас вернуться. Это отличная игра, которая в конечном итоге доставляет массу удовольствия. Если вам нужны индивидуальные курсы без использования аудиофайлов, то это хороший выбор.

Soundboxing теперь доступен в Valve Index, HTC Vive и Oculus Rift по цене 15,99 долларов США. Институт здоровья и физических упражнений VR присвоил ему фитнес-рейтинг, сравнимый с теннисом.

---

Вот и все в списке лучших ритм-игр для фитнеса VR Fitness Insider.Все это сохранит вашу активность и позволит сжигать калории, наслаждаясь музыкой.

.