Gaba что это такое: GABA (Гамма-аминомасляная кислота) — что это? Зачем нужна? Вред и польза. Кому, как и сколько пить?

Вы можете узнать больше о ГАМК в этом прекрасном видео и о нейротрансмиттерах в целом в этом, хотя я сказал все, что вам нужно знать для этой статьи.

ГАМКергические препараты

Как главный тормозящий нейротрансмиттер в ЦНС, ГАМК и ее рецепторы были основными мишенями для разработки лекарств.Лекарства, которые активируют рецепторы ГАМК (называемые агонистами) или повышают чувствительность рецепторов к ГАМК (положительные аллостерические модуляторы), работают, чтобы уменьшить нейронные сигналы в мозгу пользователя, подобно тому, что происходит, когда вы спите. Логично, что они включают в себя множество распространенных седативных средств, таких как барбитал или Quaaludes, транквилизаторы, такие как валиум, ативан или ксанакс, и наиболее часто используемое седативное средство — алкоголь.

Ингибиторы обратного захвата

ГАМК, такие как дерамциклан, обладают аналогичными эффектами, поскольку они помогают удерживать ГАМК вблизи рецепторов дольше.

С другой стороны, вещества, подавляющие активность ГАМК (называемые антагонистами), увеличивают активность мозга. Это только звучит хорошо. Результаты меньше Скарлетт Йоханссон в Люси , больше неконтролируемых припадков и смерти.

Антагонисты

ГАМК, такие как габазин или бикукуллин, полезны только при изучении судорог или для противодействия передозировке седативных средств и транквилизаторов. Некоторые антагонисты ГАМК являются особенно страшными ядами, вызывая смерть, нарушая контроль ЦНС над основными функциями организма, такими как дыхание.

Однако наиболее интересным для нас классом препаратов являются аналоги ГАМК. Эти молекулы структурно похожи на ГАМК, но имеют разные мишени действия. Аналоги ГАМК включают несколько громких имен, о которых вы, вероятно, слышали: лирика и габапентин.

Хотя и Lyrica, и габапентин назначают для купирования припадков, лечения нейропатической боли и тревожных расстройств, габапентин дополнительно используется для профилактики мигрени.

Для получения дополнительной информации об эффективности и противоречивости габапентина щелкните здесь

Габапентин был постоянным в моей жизни вот уже несколько лет, так как моей матери прописали его от диабетической невропатической боли всего через несколько лет после того, как моему партнеру прописали его от почти постоянной мигрени.Я лично убедился, что ГАМК достаточно эффективен при его использовании на этикетке, как показывают факты, но недавно он был в центре одного из крупнейших судебных разбирательств в истории США.

Было обнаружено, что производители габапентина широко продают его для использования не по назначению, например, для лечения биполярного расстройства, синдрома беспокойных ног, приливов и отказа от курения. Хотя назначение не по назначению — не редкость и, как правило, довольно безопасно, нет никаких доказательств того, что габапентин эффективен при биполярном расстройстве, которое его прописывали для лечения, или при некоторых других состояниях, для которых он прописан.

В настоящее время габапентин снова становится популярным, поскольку его использование в качестве рекреационного наркотика стремительно растет. Многие потребители опиоидов злоупотребляют габапентином, чтобы продлить опиоидный эффект или обойти препараты, блокирующие действие опиоидов, но его статус неконтролируемого вещества затрудняет правоохранительным органам контролировать его несанкционированное употребление.

ГАМК и гематоэнцефалический барьер

Препараты

ГАМК, безусловно, полезны, но зачем нам вообще нужны все эти активирующие ГАМК-рецепторы или ГАМК-подобные молекулы? Почему бы просто не дать пациентам ГАМК?

У нас есть высокоселективная мембрана, которая разделяет нашу кровь и спинномозговую жидкость (или мозговой сок, если хотите): гематоэнцефалический барьер (ГЭБ).Некоторые молекулы, такие как вода, проходят через него легко, другие, например, бактерии — нет. Эта мембрана также содержит специальные каналы для диффузии важных молекул, так или иначе, таких как глюкоза.

Это действительно важная граница, поскольку лекарства, которые не могут проникнуть в мозг или плохо действуют, оказывают гораздо меньшее воздействие, чем те, которые проникают в мозг. Например, морфин не очень хорошо проникает через ГЭБ, но его близкий родственник героин может! Попадая в мозг, героин превращается в морфин, поэтому героин намного сильнее морфина.

Исследование 1958 года было первым, в котором изучалась связь ГАМК с гематоэнцефалическим барьером, и было обнаружено отсутствие такового: ГАМК не может преодолевать барьер. Более поздние исследования в ’58, ’71 и ’88 подтвердили непроницаемость барьера для ГАМК. Доказательства кажутся почти очевидными, пока вы не добавите еще несколько исследований. Исследования, проведенные в 80, 81, 82 и 2002 годах, показали, что ГАМК действительно проникает через гематоэнцефалический барьер, только в незначительных количествах.

Почему разногласия? Ну и кое-что.В некоторых исследованиях использовалась такая же молекула, как ГАМК, вместо ГАМК, предполагая, что 1 дополнительная группа ОН, присутствующая в 3-гидроксимасляной кислоте, не будет иметь значения, но может иметь. Поскольку во многих исследованиях не указывается тип используемой ГАМК, сравнивать результаты сложно. В некоторых исследованиях ГАМК вводили путем инъекции прямо в полости тела животного, в других — путем инъекции в вены.

Самое главное, что проницаемость ГАМК по ГЭБ никогда не изучалась на людях!

Что мы действительно знаем, так это то, что ГЭБ человека содержит переносчики ГАМК, что означает, что ГАМК может поступать / выходить из мозга через эти каналы.У мышей было обнаружено, что ГАМК удалялась из мозга в 17 раз быстрее, чем поступала.

Это может объяснить противоречивые результаты исследования. Возможно, ГАМК не может попасть в мозг, а просто очень быстро удаляется из него.

GABA в качестве дополнения

Однако даже если он не может пересечь ГЭБ, ГАМК все еще может влиять на ваш мозг.

Кишечная нервная система (ENS) — это сеть нейронов, которые контролируют вашу желудочно-кишечную систему.ENS содержит множество рецепторов ГАМК и саму ГАМК и связан с мозгом через блуждающий нерв. Было высказано предположение, что принятая ГАМК способна воздействовать на организм, даже не пересекая ГЭБ, за счет взаимодействия с ENS.

На данный момент мы не знаем, как ГАМК влияет на мозг, но у нас есть веские доказательства того, что это так. Несколько исследований показали снижение маркеров стресса у пациентов, получавших ГАМК с пищей.

Сами по себе истории успеха потребителей, которые покупают добавки с ГАМК, бессмысленны, но, взятые вместе с результатами исследований, они могут просто показать, что в этих добавках что-то есть.

Нам потребуется гораздо больше исследований, чтобы точно знать, полезны ли добавки ГАМК или нет. При этом они дорогие (как и большинство пищевых добавок), и если вы не беспокоитесь, не страдаете бессонницей или сильно нервничаете, они, вероятно, того не стоят. Похоже, что побочных эффектов или взаимодействий с лекарствами не так много, но до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования, я буду действовать осторожно.

Я действительно спросил своего партнера, который много лет принимал габапентин (аналог ГАМК), испытывал ли он когда-либо сосредоточение своего ума или расслабление, как утверждают добавки ГАМК.Он сказал категорическое нет.

Хотите более дешевый вариант отдыха? Чай. Вы даже можете попробовать немного чая GABA, штамма зеленого чая, специально ферментированного для накопления GABA. Может, я возьму что-нибудь … только не ту штуку со вкусом гуавы.

@AdaMcVean

Каковы преимущества (и возможные побочные эффекты) ГАМК?

Что нужно знать об этой популярной добавке от сна, стресса и беспокойства

ГАМК — одна из добавок, о которой пациенты часто спрашивают меня, часто с выражением замешательства на лицах.Я думаю, что путаница возникает из-за того, что ГАМК — это химическое вещество, вырабатываемое в организме, и добавка, предназначенная для приема внутрь. В отличие от мелатонина, который также вырабатывается в организме и в качестве добавки, ГАМК не так хорошо известна, и она не получила почти такого количества научного внимания, как добавка мелатонина. Учитывая интерес и популярность ГАМК — а также важность собственной ГАМК в организме для сна, настроения и здоровья — об этом определенно стоит поговорить некоторое время.

Что такое ГАМК?

ГАМК (полное название, гамма-аминомасляная кислота ) — это аминокислота, вырабатываемая естественным путем в головном мозге.ГАМК действует как нейротрансмиттер, облегчая связь между клетками мозга. Большая роль ГАМК в организме заключается в снижении активности нейронов в головном мозге и центральной нервной системе, что, в свою очередь, оказывает широкий спектр воздействия на тело и разум, включая усиление расслабления, снижение стресса, более спокойное, уравновешенное настроение, облегчение боли и улучшение сна.

Многие лекарства взаимодействуют с рецепторами ГАМК и ГАМК в головном мозге, изменяя их функцию для достижения определенных эффектов, часто релаксации, снятия боли, снятия стресса и беспокойства, снижения артериального давления и улучшения сна.Барбитураты, анестетики, бензодиазепины, антидепрессанты и противосудорожные препараты — вот некоторые из лекарств, нацеленных на ГАМК.

Кроме того, ряд натуральных добавок влияет на активность ГАМК, помогает снять стресс и беспокойство, способствует уравновешенному настроению и помогает уснуть. Я писал о валериане и хмеле, магнии и L-теанине, которые влияют на активность ГАМК мозга. Другие натуральные добавки, которые могут влиять на активность ГАМК мозга, включают L-аргинин, кава, пассифлора, американский женьшень и другие.

ГАМК естественным образом содержится в разновидностях зеленого, черного чая и чая улун, а также в ферментированных продуктах, включая кефир, йогурт и темпе. Другие продукты содержат ГАМК или могут увеличить ее производство в организме, включая цельнозерновые, фава, сою, чечевицу и другие бобы, орехи, включая грецкие орехи, миндаль и семена подсолнечника, рыбу, включая креветки и палтус, цитрусовые, помидоры, ягоды, шпинат, брокколи, картофель и какао.

ГАМК также доступен в качестве дополнения. Добавки ГАМК часто используются спортсменами для лечения высокого кровяного давления, стресса и беспокойства и сна, а также для стимуляции естественного гормона роста организма.

Как работает ГАМК?

Я называю ГАМК тормозом мозга. ГАМК является наиболее важным нейротрансмиттером , подавляющим организм, , что означает, что снижает активность нервных клеток в головном мозге и центральной нервной системе, что приводит к переключению мозга и тела на более низкую скорость. Подавляя нервную активность, ГАМК облегчает сон, снижает умственное и физическое напряжение, снижает тревожность и успокаивает настроение. ГАМК также играет важную роль в регулировании мышечного тонуса.В сочетании с глутаматом, наиболее важным возбуждающим нейротрансмиттером организма, ГАМК вносит важный вклад в общий психический и физический гомеостаз или баланс организма.

ГАМК играет роль в здоровом функционировании иммунной и эндокринной систем организма, а также в регуляции аппетита и метаболизма. Есть также интересные новые исследования о роли ГАМК в здоровье кишечника и функции желудочно-кишечного тракта, где она может работать для поддержки моторики, контроля воспаления и поддержки функции иммунной системы, а также для регулирования активности гормонов.

Низкая активность ГАМК в организме может привести к:

• Беспокойство
• Хронический стресс
• Депрессия
• Нарушение концентрации внимания и проблемы с памятью
• Мышечные боли и головные боли
• Бессонница и другие проблемы со сном

Низкая активность ГАМК также связана с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Продолжаются исследования и дискуссии о том, как добавки ГАМК работают в организме, и как их механизмы действия могут отличаться от собственной ГАМК, производимой организмом.В частности, ученые не пришли к единому мнению о том, преодолевает ли дополнительная ГАМК так называемый гематоэнцефалический барьер, то есть насколько эффективно она перемещается из кровотока непосредственно в мозг, и насколько эффективно. По-прежнему существует реальная потребность в дополнительных исследованиях эффектов дополнительной ГАМК, в том числе о том, как ГАМК может влиять на нервную систему через кишечник. Ниже я расскажу о том, что сегодня наука говорит нам о потенциальной эффективности добавок ГАМК для сна и других состояний.

Преимущества GABA

Для сна : Собственная активность ГАМК в организме важна для сна. ГАМК позволяет телу и разуму расслабиться и заснуть, а также крепко спать всю ночь. Низкая активность ГАМК связана с бессонницей и нарушением сна. В одном исследовании уровень ГАМК у людей с бессонницей был почти на 30 процентов ниже, чем у людей без нарушения сна. И эти низкие уровни ГАМК также соответствовали более беспокойному, бодрствующему сну.Лекарства для сна от Big Pharm, включая препараты с золпидемом (Амбиен и другие) и эзопиклоном (Люнеста и другие), воздействуют на систему ГАМК организма, чтобы усилить седативный эффект и сон. Исследования показывают, что один отрицательный побочный эффект этих снотворных — галлюцинации — может быть результатом их изменения активности ГАМК.)

Существует относительно ограниченное количество исследований, изучающих прямую пользу дополнительной ГАМК для сна. Некоторые недавние исследования показывают, что ГАМК, производимая в ферментированной пище, может увеличить время сна и уменьшить время, необходимое для засыпания.Другое недавнее исследование показало, что комбинация ГАМК и 5-HTP может вместе улучшить качество сна и увеличить время сна. (Я уже писал здесь о преимуществах 5-HTP для сна и расслабления.) Учитывая важность ГАМК для режима сна организма, крайне необходимы дополнительные исследования влияния добавок ГАМК на сон!

При стрессе и тревоге : Как естественное химическое вещество, производимое организмом, основная роль ГАМК заключается в снижении активности нейронов в головном мозге и центральной нервной системе, что приводит организм в состояние большей релаксации и снимает стресс и беспокойство.Дополнительная ГАМК может принести пользу сну, помогая расслабиться и снимая тревогу и стресс. Ученые продолжают спорить об эффективности дополнительной ГАМК в снижении тревожности и стресса из-за давних вопросов о способности дополнительной ГАМК поступать в мозг из кровотока. (Важно отметить, что ГАМК в форме добавок может иметь другие способы расслабления и облегчения организма, в том числе, возможно, за счет активности ГАМК в микробиоме кишечника.)

В то время как эта научная дискуссия продолжается, некоторые исследования показали, что ГАМК эффективна в снижении тревожности и ускорении расслабления.Одно небольшое исследование группы из 13 взрослых показало, что ГАМК эффективен в качестве расслабляющего и успокаивающего средства, при этом в течение часа после приема добавки наблюдались замедленные мозговые волны. Это исследование также показало, что повышение иммунной системы также произошло с помощью ГАМК, предполагая, что дополнительная ГАМК может повысить иммунитет у людей, которые подвергаются психическому стрессу.

В другом более крупном исследовании изучалось влияние 100 миллиграммов ГАМК на группу людей, которые недавно взяли на себя стрессовую умственную задачу. Ученые измерили замедление мозговых волн у людей, принимавших ГАМК, что указывало на уменьшение психического стресса.Другое исследование проверило влияние ГАМК на людей, которые собирались пройти стрессовый тест по математике. Люди, которые ели шоколад, наполненный ГАМК, быстрее восстанавливались после стресса, связанного с тестами, включая снижающие стресс изменения в вариабельности сердечного ритма.

При высоком кровяном давлении : Люди иногда используют добавки ГАМК как естественный способ понизить кровяное давление. Существуют научные данные, указывающие на то, что ГАМК может снижать высокое кровяное давление.В одном исследовании людей с пограничным высоким кровяным давлением 12 недель приема добавки хлореллы, типа водорослей, богатых ГАМК, значительно снизили кровяное давление. Поддержание здорового артериального давления не только само по себе, но и помогает защитить ваш сон. Естественное падение артериального давления ночью — это часть процесса засыпания организма. Высокое кровяное давление может быть признаком гипервозбуждения, состояния физической активности и бдительности, из-за которого может быть трудно заснуть и не уснуть.Плохой сон и нарушения сна, особенно апноэ во сне, способствуют повышению артериального давления и могут привести к гипертонии, которую трудно лечить.

GABA: что нужно знать

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок или вносить какие-либо изменения в существующие лекарства и режим приема добавок. Это не медицинский совет , но это информация, которую вы можете использовать в качестве начала разговора со своим врачом при следующем посещении.

Дозирование ГАМК

Следующие дозы основаны на количествах, которые были исследованы в научных исследованиях. Как правило, рекомендуется начинать с минимальной рекомендуемой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.

Для сна , стресс и тревога : 100-200 мг и более высокие дозы, согласно научным исследованиям. Индивидуальная дозировка и продолжительность использования могут отличаться.

Для высокого кровяного давления : 10-20 мг, в научных исследованиях.

Возможные побочные эффекты ГАМК

GABA пероральные добавки обычно хорошо переносятся здоровыми взрослыми. Некоторые люди могут испытывать отрицательные побочные эффекты, в том числе:

• Желудочное расстройство
• Тошнота
• Снижение аппетита
• Запор
• Жжение в горле
• Сонливость и усталость
• Мышечная слабость
• Одышка при очень высоких дозах

Взаимодействие с ГАМК

Это обычно используемые лекарства и добавки, которые имеют научно подтвержденное взаимодействие с ГАМК.Людям, которые принимают эти или любые другие лекарства и добавки, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать использовать ГАМК в качестве добавки.

Взаимодействие с лекарствами

Лекарства от высокого кровяного давления . ГАМК может снизить кровяное давление. Если вы принимаете ГАМК в дополнение к лекарствам от кровяного давления, ваше кровяное давление может упасть слишком низко.

Антидепрессанты. Люди, принимающие антидепрессанты, должны проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.

Нейроактивные препараты . Людям, принимающим лекарства, влияющие на мозговую деятельность, следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.

Взаимодействие с другими дополнениями

Травы и добавки, снижающие кровяное давление. Поскольку ГАМК может снизить ваше кровяное давление, если вы принимаете ГАМК вместе с другими травами или добавками, которые также могут понижать кровяное давление, комбинация может привести к слишком низкому падению кровяного давления.

Травы и добавки, снижающие артериальное давление, включают, помимо прочего:

• Какао
• Альфа-линоленовая кислота
• Светлый подорожник и другие пищевые волокна
• Масло печени трески
• Магний
• Кальций
• Калий
• Фолиевая кислота
• Коэнзим Q10
• L-аргинин
• Чеснок
• Омега-3 жирные кислоты

Я видел, как пациенты избавлялись от беспокойства, снижали стресс и улучшали сон благодаря расслабляющему воздействию дополнительной ГАМК.Я не думаю, что мы видели достаточно исследований, чтобы иметь достаточное представление о том, как добавки ГАМК могут влиять на стресс, настроение и сон или другие способы, которыми ГАМК в качестве добавки может принести пользу эмоциональному, когнитивному и физическому здоровью. По мере того, как мы узнаем больше — а я надеюсь, что скоро узнаем — я обязательно сообщу вам информацию.

Sweet Dreams,

Майкл Дж. Бреус, доктор философии, DABSM

Доктор сна ™

www.thesleepdoctor.com

Майкл Бреус, Ph.D — Доктор сна — дипломант Американского совета по медицине сна и член Американской академии медицины сна, а также один из 168 психологов, прошедших специальную комиссию по медицине сна, не посещая медицинский институт. Доктор Бреус — востребованный лектор, и его знания ежедневно публикуются в основных национальных средствах массовой информации по всему миру, включая Сегодня, доктора Оз, Опру и в течение четырнадцати лет в качестве эксперта по сну по WebMD. Доктор Бреус — автор бестселлеров «Сила времени», «План диеты доктора снов» и «Спокойной ночи!»

3 удивительных преимущества GABA

Источник: фото депозита

ГАМК — одна из добавок, о которой пациенты часто спрашивают меня, часто с выражением замешательства на лицах.Я думаю, что путаница возникает из-за того, что ГАМК является одновременно химическим веществом, вырабатываемым в организме, и добавкой, предназначенной для приема внутрь. В отличие от мелатонина, который также вырабатывается в организме и используется в качестве добавки, ГАМК не так хорошо известна и не получила почти столько научного внимания. Учитывая интерес и популярность ГАМК, а также важность собственной ГАМК в организме для настроения и здоровья, об этом определенно стоит поговорить.

Что такое ГАМК?

Гамма-аминомасляная кислота — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается в головном мозге.ГАМК действует как нейротрансмиттер, облегчая связь между клетками мозга. Большая роль ГАМК в организме заключается в снижении активности нейронов в головном мозге и центральной нервной системе, что, в свою очередь, оказывает широкий спектр воздействия на тело и разум, включая усиление расслабления, снижение стресса, более спокойное, уравновешенное настроение, облегчение боли и улучшение сна.

Многие лекарства взаимодействуют с рецепторами ГАМК и ГАМК в головном мозге, изменяя их функцию для достижения определенных эффектов, обычно релаксации, снятия боли, снятия стресса и беспокойства, снижения артериального давления и улучшения сна.Барбитураты, анестетики, бензодиазепины, антидепрессанты и противосудорожные препараты — вот некоторые из лекарств, нацеленных на ГАМК.

Ряд натуральных добавок также влияет на активность ГАМК, чтобы помочь снять стресс и беспокойство, улучшить настроение и улучшить сон. Я писал о валериане и хмеле, магнии и L-теанине, которые влияют на активность ГАМК мозга. Другие натуральные добавки, которые могут влиять на активность ГАМК, включают L-аргинин, кава, пассифлора и американский женьшень.

ГАМК естественным образом содержится в разновидностях зеленого, черного чая и чая улун, а также в ферментированных продуктах, включая кефир, йогурт и темпе. Другие продукты содержат ГАМК или могут увеличить ее производство в организме, в том числе цельнозерновые, фасоль, соя, чечевица и другие бобы; орехи, включая грецкие орехи, миндаль и семена подсолнечника; рыба, в том числе креветки и палтус; цитрусовые, помидоры, ягоды, шпинат, брокколи, картофель и какао.

ГАМК также доступен в качестве дополнения. Добавки ГАМК часто используются спортсменами для лечения высокого кровяного давления, стресса и беспокойства и сна, а также для стимуляции естественного гормона роста организма.

Как работает ГАМК?

Я называю ГАМК тормозом мозга. Это самый важный тормозящий нейротрансмиттер в организме, что означает, что он снижает активность нервных клеток в головном мозге и центральной нервной системе, что приводит к переключению мозга и тела на более низкую скорость. Подавляя нервную активность, ГАМК облегчает сон, снижает умственное и физическое напряжение, снижает тревожность и успокаивает настроение. ГАМК также играет важную роль в регулировании мышечного тонуса.В сочетании с глутаматом, наиболее важным возбуждающим нейротрансмиттером организма, ГАМК вносит важный вклад в общий психический и физический гомеостаз или баланс организма.

ГАМК играет роль в здоровом функционировании иммунной и эндокринной систем организма, а также в регуляции аппетита и метаболизма. Есть также интересные новые исследования о роли ГАМК в здоровье кишечника и функции желудочно-кишечного тракта, где она может работать для поддержки моторики, контроля воспаления и поддержки функции иммунной системы, а также для регулирования активности гормонов.

Низкая активность ГАМК в организме может привести к:

• Беспокойство.
• Хронический стресс.
• Депрессия.
• Затруднения с концентрацией внимания и проблемы с памятью.
• Мышечные и головные боли.
• Бессонница и другие проблемы со сном.
• Низкая активность ГАМК также связана с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Продолжаются исследования и дискуссии о том, как добавки ГАМК работают в организме и как их механизмы действия могут отличаться от ГАМК, производимой внутри организма.В частности, ученые не достигли консенсуса в отношении того, преодолевает ли дополнительная ГАМК так называемый гематоэнцефалический барьер, то есть насколько эффективно она перемещается из кровотока непосредственно в мозг, и насколько эффективно. По-прежнему существует реальная потребность в дополнительных исследованиях эффектов дополнительной ГАМК, в том числе того, как она может повлиять на нервную систему через кишечник.

Ниже я расскажу о том, что сегодня наука говорит нам о потенциальной эффективности добавок ГАМК для сна и других состояний.

Преимущества GABA

Для сна: Собственная активность ГАМК в организме важна для сна. ГАМК позволяет телу и разуму расслабиться и заснуть, а также крепко спать всю ночь. Низкая активность ГАМК связана с бессонницей и нарушением сна. В одном исследовании уровень ГАМК у людей с бессонницей был почти на 30 процентов ниже, чем у людей без нарушения сна. И эти низкие уровни ГАМК также соответствовали более беспокойному, бодрствующему сну. Лекарства для сна, в том числе с золпидемом (Амбиен и другие) и эзопиклоном (Люнеста и другие), воздействуют на систему ГАМК организма, чтобы усилить седативный эффект и сон.Исследования показывают, что один отрицательный побочный эффект этих снотворных — галлюцинации — может быть результатом их изменения активности ГАМК.

Есть относительно ограниченные исследования прямых преимуществ дополнительной ГАМК для сна. Некоторые недавние исследования показывают, что ГАМК, производимая в ферментированной пище, может увеличить время сна и уменьшить время, необходимое для засыпания. Другое недавнее исследование показало, что комбинация ГАМК и 5-HTP может вместе улучшить качество сна и увеличить время сна.Учитывая важность ГАМК для режима сна организма, крайне необходимы дополнительные исследования влияния добавок ГАМК на сон.

При стрессе и тревоге: Как естественное химическое вещество, производимое организмом, основная роль ГАМК заключается в снижении активности нейронов в головном мозге и центральной нервной системе, что переводит организм в состояние большей релаксации и снимает стресс и тревогу. Дополнительная ГАМК может принести пользу сну, помогая расслабиться и снимая тревогу и стресс.Исследователи продолжают спорить об эффективности дополнительной ГАМК в снижении тревожности и стресса из-за давних вопросов о способности дополнительной ГАМК поступать в мозг из кровотока. (Важно отметить, что ГАМК в форме добавок может иметь другие способы расслабления организма, в том числе, возможно, за счет активности ГАМК в микробиоме кишечника.)

Хотя научные дебаты продолжаются, некоторые исследования показали, что ГАМК эффективна в снижении тревожности и ускорении расслабления.Одно небольшое исследование с участием 13 взрослых показало, что ГАМК эффективна в качестве расслабляющего и успокаивающего средства, при этом в течение часа после приема добавки наблюдались замедленные мозговые волны. Это исследование также показало, что усиление иммунной системы также произошло с помощью ГАМК, предполагая, что дополнительная ГАМК может повысить иммунитет у людей, подвергающихся психическому стрессу.

В другом более крупном исследовании изучалось влияние 100 миллиграммов ГАМК на группу людей, которые недавно взяли на себя стрессовую умственную задачу. Ученые измерили замедление мозговых волн у людей, принимавших ГАМК, что указывало на уменьшение психического стресса.Другое исследование проверило влияние ГАМК на людей, которые собирались пройти стрессовый тест по математике. Те, кто ел шоколад, наполненный ГАМК, быстрее оправились от стресса, связанного с тестами, включая снижающие стресс изменения в вариабельности сердечного ритма.

Для высокого кровяного давления: Люди иногда используют добавки ГАМК как естественный способ понизить кровяное давление. Есть данные, указывающие на то, что ГАМК может снижать высокое кровяное давление. В одном исследовании людей с пограничным высоким кровяным давлением 12 недель приема добавки хлореллы, типа водорослей, богатых ГАМК, значительно снизили кровяное давление.Поддержание здорового артериального давления не только само по себе, но и помогает защитить ваш сон. Естественное падение артериального давления ночью — это часть процесса засыпания организма. Высокое кровяное давление может быть признаком гипервозбуждения, состояния физической активности и бдительности, из-за которого может быть трудно заснуть и не уснуть. Плохой сон и нарушения сна, особенно апноэ во сне, способствуют повышению артериального давления и могут привести к гипертонии, которую трудно лечить.

Что нужно знать

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок или вносить какие-либо изменения в существующий режим приема лекарств и добавок. Это не медицинский совет, это информация, которую вы можете использовать в качестве начала разговора со своим врачом.

Дозирование

Следующие дозы основаны на количествах, которые были исследованы в научных исследованиях. Как правило, рекомендуется начинать с минимальной рекомендуемой дозы и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.

• Для сна, стресса и беспокойства: 100-200 мг и более высокие дозы, согласно научным исследованиям. Индивидуальная дозировка и продолжительность использования могут отличаться.
• Для высокого кровяного давления: 10-20 мг, согласно научным исследованиям.

Возможные побочные эффекты

Пероральные добавки

ГАМК обычно хорошо переносятся здоровыми взрослыми. Некоторые люди могут испытывать отрицательные побочные эффекты, в том числе:

• Желудочное расстройство.
• Тошнота.
• Снижение аппетита.
• Запор.
• Горло горло.
• Сонливость и утомляемость.
• Слабость мышц.
• Одышка при очень высоких дозах.

Взаимодействия

Это обычно используемые лекарства и добавки, которые имеют научно подтвержденное взаимодействие с ГАМК. Людям, которые принимают эти или любые другие лекарства и добавки, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать использовать ГАМК в качестве добавки.

Взаимодействие с лекарствами

• Лекарства от высокого кровяного давления. ГАМК может снизить кровяное давление. Если вы принимаете ГАМК в дополнение к лекарствам от кровяного давления, ваше кровяное давление может упасть слишком низко.
• Антидепрессанты. Людям, принимающим антидепрессанты, следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.
• Нервноактивные препараты. Людям, принимающим лекарства, влияющие на мозговую деятельность, следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом ГАМК.

Взаимодействие с другими дополнениями

• Травы и добавки, снижающие кровяное давление. Поскольку ГАМК может снизить ваше кровяное давление, если вы принимаете ГАМК вместе с другими травами или добавками, которые также могут снижать кровяное давление, комбинация может привести к слишком низкому падению вашего кровяного давления. Травы и добавки, снижающие кровяное давление, включают, но не ограничиваются к:
  • Какао.
  • Альфа-линоленовая кислота.
  • Подорожник блонд и другие пищевые добавки с клетчаткой.
  • Жир печени трески.
  • Магний.
  • Кальций.
  • Калий.
  • Фолиевая кислота.
  • Коэнзим Q10.
  • L-аргинин.
  • Чеснок.
  • Омега-3 жирные кислоты.

• Какао.
• Альфа-линоленовая кислота.
• Подорожник блонд и другие пищевые добавки с клетчаткой.
• Жир печени трески.
• Магний.
• Кальций.
• Калий.
• Фолиевая кислота.
• Коэнзим Q10.
• L-аргинин.
• Чеснок.
• Омега-3 жирные кислоты.

Я видел, как пациенты избавлялись от беспокойства, уменьшали стресс и улучшали сон благодаря расслабляющему воздействию дополнительной ГАМК. Я не думаю, что мы видели достаточно исследований, чтобы иметь достаточное представление о том, как добавки ГАМК могут влиять на стресс, настроение и сон или другие способы, которыми ГАМК в качестве добавки может принести пользу эмоциональному, когнитивному и физическому здоровью.По мере того, как мы узнаем больше — а я надеюсь, что скоро узнаем — я обязательно сообщу вам информацию.

Обновленный обзор фармацевтических свойств гамма-аминомасляной кислоты

Abstract

Гамма-аминомасляная кислота (Габа) — это непротеиногенная аминокислота, которая широко присутствует в микроорганизмах, растениях и позвоночных. До сих пор габа хорошо известна как главный тормозящий нейротрансмиттер в центральной нервной системе. Его физиологические роли связаны с модуляцией синаптической передачи, стимулированием развития и расслабления нейронов, а также предотвращением бессонницы и депрессии.Кроме того, сообщалось о различных фармацевтических свойствах Габа на ненейрональных периферических тканях и органах благодаря антигипертоническим, антидиабетическим, противораковым, антиоксидантным, противовоспалительным, антимикробным, антиаллергическим, гепатозащитным и др. рено-защита и кишечная защита. Таким образом, габа может рассматриваться как потенциальное альтернативное лекарство для профилактики и лечения различных заболеваний. Соответственно, этот обновленный обзор был в основном посвящен описанию фармацевтических свойств габы, а также подчеркиванию ее важной роли в отношении здоровья человека.

Ключевые слова: антигипертензия, биоактивность, Габа, продукт с высоким содержанием Габа, польза для здоровья

1. Введение

Гамма-аминомасляная кислота (Габа) — небелковая аминокислота, широко распространенная в природе. В частности, габа присутствует в высоких концентрациях в различных областях мозга [1]. Кроме того, он также был обнаружен в различных продуктах питания, таких как зеленый чай, соевые бобы, пророщенный коричневый рис, кимчи, соленые огурцы, йогурт и т. Д. Как правило, габа вырабатывалась l-глутаминовой кислотой при катализе декарбоксилазы глутаминовой кислоты [2].В нервной системе вновь синтезированная Габа упаковывается в синаптические пузырьки и затем высвобождается в синаптическую щель, чтобы диффундировать к рецепторам-мишеням на постсинаптической поверхности [3]. Многочисленные исследования идентифицировали два различных класса рецепторов Gaba, включая Gaba _A и Gaba _B [4]. Эти рецепторы различаются своими фармакологическими, электрофизиологическими и биохимическими свойствами. Рецептор Gaba _A представляет собой контролируемые Gaba хлоридные каналы, расположенные на постсинаптической мембране, тогда как рецептор Gaba _B представляет собой рецепторы, связанные с G-белком, расположенные как пре-, так и постсинаптически.

Габа хорошо известна как главный тормозной нейромедиатор в центральной нервной системе млекопитающих. Сообщалось, что он играет жизненно важную роль в модуляции синаптической передачи, способствуя развитию и расслаблению нейронов, а также предотвращая бессонницу и депрессию [5,6,7,8,9]. Примечательно, что различные биологические активности Габа были задокументированы из-за антигипертонической, противодиабетической, противораковой, антиоксидантной, противовоспалительной, антимикробной и противоаллергической активности. Более того, Габа также описывалась как защитный агент печени, почек и кишечника от повреждений, вызванных токсинами [10].В этом материале фармацевтические свойства габа в отношении ненейрональных периферических тканей и органов были в основном сосредоточены на том, чтобы подчеркнуть его полезную роль в профилактике и лечении различных заболеваний.

2. Фармацевтические свойства габы

2.1. Нейропротекторный эффект

Сообщалось, что повреждение нервной ткани вызывает воспалительную реакцию, вызывая высвобождение различных медиаторов воспаления, таких как активные формы кислорода (АФК), оксид азота и цитокины.Эти медиаторы могут вызывать несколько нейрональных дегенераций в центральной нервной системе, таких как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и рассеянный склероз [11,12]. До сих пор сообщалось о многочисленных исследованиях, касающихся важной роли Габа в защите нервной системы от дегенерации, вызванной токсином или травмой (и). Согласно Cho et al. (2007), Габа, продуцируемая производным кимчи Lactobacillus buchneri , проявляла защитный эффект против гибели клеток, вызванной нейротоксичными веществами [13]. Более того, молоко нута, обогащенное габа, может защитить нейроэндокринные клетки PC-12 от повреждений, вызванных MnCl ₂ , повысить жизнеспособность клеток и снизить высвобождение лактатдегидрогеназы [14].С другой стороны, Чжоу и его коллеги определили, что агонисты рецепторов Габа также обладают нейропротекторным действием против ишемического повреждения головного мозга. Оба агониста рецептора Gaba _A и Gaba _B (мусцимол и баклофен) могут значительно защитить нейроны от гибели, вызванной ишемией, за счет увеличения фосфорилирования nNOS (Ser847) [15]. Аналогичным образом, введение баклофена, агониста рецептора Gaba _B , значительно уменьшало повреждение нейронов и подавляло цитодеструктивную аутофагию за счет повышающей регуляции соотношения Bcl-2 / Bax и увеличения активации Akt, GSK-3β и ERK [16].Кроме того, совместная активация агонистов рецепторов Gaba (мусцимола и баклофена) приводила к ослаблению апоптотического сигнального пути Fas / FasL, ингибированию индуцированного каиновой кислотой повышения активности тиоредоксинредуктазы, подавлению активации прокаспазы-3 и снижению в расщеплении каспазой-3. Это указывает на то, что совместная активация агонистов рецептора Gaba приводит к нейропротекции, предотвращая денитрозилирование каспазы-3 при захвате у крыс, вызванном каиновой кислотой [17].

Терапевтические мишени нейропротекторного действия Габа.

Таблица 1

Нейропротекторное действие Габы.

один раз в день / пять недель

2.2. Профилактика неврологических расстройств

Неврологическое расстройство связано с дисфункцией части мозга или нервной системы, приводящей к физическим или психологическим симптомам. Он включает эпилепсию, болезнь Альцгеймера, цереброваскулярные заболевания, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, нейроинфекции и бессонницу [18]. Было доказано, что Габа может подавлять нейродегенерацию и улучшать память, а также когнитивные функции мозга (и). По данным Okada et al. (2000) была исследована эффективность обогащенных габа зародышей риса при бессоннице, депрессии и вегетативных расстройствах [19].Двадцати пациенткам трижды в день вводили рисовые зародыши, богатые габа. Было замечено, что наиболее распространенные психические симптомы во время менопаузы и пресенильного периода, такие как бессонница, сонливость и депрессия, заметно улучшились у более чем 65% пациентов с такими симптомами. Аналогичным образом, пероральное введение продукта, ферментированного Monascus, богатого габа, показало защитный эффект против депрессии на модели вынужденного плавания на крысах. Предполагалось, что его антидепрессивный эффект связан с восстановлением уровня моноаминов, норэпинефрина, дофамина и 5-гидрокситриптамина в гиппокампе [20].Между тем, Yamatsu et al. (2016) сообщили, что введение Габа значительно сократило латентный период сна и увеличило общее время сна с медленными движениями глаз, что указывает на важную роль Габа в предотвращении нарушения сна [21]. Более того, смесь Gaba и l-теанина может уменьшать латентный период сна, увеличивать продолжительность сна и повышать экспрессию Gaba и субъединицы рецептора глутамата GluN1 [22]. С другой стороны, анализ электроэнцефалограммы выявил значительную роль Габа в увеличении альфа-волн, уменьшении бета-волн и повышении уровня IgA в стрессовых условиях.Это указывает на то, что Габа способна вызывать расслабление, уменьшать беспокойство и повышать иммунитет в стрессовых условиях [23]. Введение продукта, обогащенного габа, ферментированного молочнокислыми бактериями, производными кимчи, также улучшило восстановление долговременной памяти у мышей со сниженной когнитивной функцией и увеличило пролиферацию нейроэндокринных клеток PC-12 in vitro [24]. Более того, обогащенный Габа ферментированный Laminaria japonica (GFL) обеспечивает защитный эффект от когнитивных нарушений, связанных с деменцией у пожилых людей [25].Кроме того, Reid и его коллеги показали, что GFL может улучшить когнитивные нарушения и нейропластичность у мышей, моделирующих деменцию, вызванную скополамином и этанолом [26]. В частности, GFL был эффективен в повышении уровня нейротрофического фактора головного мозга в сыворотке крови, который ассоциировался с более низким риском деменции и болезни Альцгеймера у женщин среднего возраста [27]. Эти результаты показывают, что употребление функциональных продуктов, обогащенных габа, может улучшить депрессию, бессонницу, когнитивные нарушения и потерю памяти.

Профилактическое действие Габы при неврологических расстройствах.

Таблица 2

Профилактика неврологических расстройств Габа.

2.3. Антигипертензивный эффект

Известно, что гипертония связана с состоянием высокого кровяного давления, вызывающим различные сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемический и геморрагический инсульт, инфаркт миокарда, сердечную и почечную недостаточность [28]. В частности, было обнаружено, что фермент, превращающий ангиотензин-I (АПФ), играет важную роль в регуляции артериального давления посредством преобразования ангиотензина I в мощный сосудосуживающий ангиотензин II [29].Следовательно, АПФ является одной из терапевтических мишеней для контроля гипертонии. Согласно Nejati et al. [30], молоко, ферментированное Lactococcus lactis DIBCA2 и Lactobacillus plantarum PU11, проявляло ингибирующую активность АПФ до значения IC ₅₀ , равного 0,70 ± 0,07 мг / мл. Аналогичным образом, высокая ингибирующая активность АПФ наблюдалась и у Gaba, которая была достигнута из ферментированного молока L. plantarum NTU 102 [31]. Более того, L. brevis — ферментированная соя, содержащая приблизительно 1.Было обнаружено, что 9 г / кг Габа обладает более высокой ингибирующей активностью АПФ, чем традиционный соевый продукт [32]. Кроме того, ферментация соевого раствора молочнокислыми бактериями, производными кимчи, в оптимальных условиях позволила достичь содержания Габа до 1,3 мг / г семян сои, а его ингибирующая активность АПФ наблюдалась до 43% по сравнению с контролем. [33]. Примечательно, что ферментированная чечевица также определяла высокое содержание Габа (10,42 мг / г экстракта) и значительную ингибирующую активность АПФ (ингибирование 92%) [34].

С другой стороны, антигипертензивная активность Габа также была отмечена в многочисленных исследованиях с использованием различных экспериментальных моделей (). Kimura et al. [35] исследовали влияние Габа на кровяное давление у крыс со спонтанной гипертензией. Было замечено, что интрадуоденальное введение Габы (от 0,3 до 300 мг / кг) вызывало дозозависимое снижение артериального давления через 30-50 мин. Предполагалось, что гипотензивный эффект Gaba обусловлен ослаблением симпатической передачи посредством активации рецептора Gaba _B на пресинаптических или ганглиозных участках.Кроме того, было определено понижающее действие молочного продукта, обогащенного габа, на кровяное давление у крыс линии Вистар-Киото со спонтанной гипертензией и нормотензией [36]. Примечательно, что клинические испытания подтвердили, что ежедневный прием 80 мг Габа эффективен для снижения артериального давления у взрослых с легкой гипертензией [37]. Следовательно, употребление молочных продуктов, обогащенных габа, было бы полезно для подавления гипертонии. Действительно, введение обогащенных габа рисовых зерен вызывает снижение артериального давления примерно на 20 мм рт.ст. у крыс со спонтанной гипертензией, в то время как у крыс с нормальным давлением не наблюдалось значительного гипотензивного эффекта [38].Аналогичным образом, значительная антигипертензивная активность и эффект снижения уровня холестерина в сыворотке коричневого риса, богатого габа, были продемонстрированы у крыс со спонтанной гипертензией по сравнению с контролем [39,40]. В ходе клинического исследования влияние белого риса, обогащенного габа, на кровяное давление у 39 взрослых с легкой гипертензией было изучено в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании [41]. Было обнаружено, что потребление риса габа может улучшить утреннее кровяное давление по сравнению с рисом плацебо после 1-й недели, а также в течение 6-й и 8-й недель.В том же направлении, Цай и его коллеги определили, что обогащенное Габой молоко Chingshey Purple сладкого картофеля, ферментированное молочнокислыми бактериями ( L. acidophilus BCRC 14065, L. delbrueckii ssp. Lactis BCRC 12256 и L. gasseri BCRC 14619) был способен снижать как систолическое артериальное давление, так и диастолическое артериальное давление у крыс со спонтанной гипертензией [42]. Благоприятный эффект ферментированного пробиотиками йогурта из сладкого картофеля пурпурного цвета на гипертрофию сердца у крыс со спонтанной гипертензией также был дополнительно определен Линь и его коллегами [43].

Таблица 3

Антигипертензивный эффект Габа.

% Активности АПФ

90 мг64a ферментированного раствора / кг массы тела, крыса

Кроме того, другое Также сообщалось, что богатые габа продукты из бобов, помидоров и хлеба эффективны в ослаблении гипертонии in vivo.Определенное снижение значений систолического и диастолического артериального давления и уровня азота мочевины крови было достигнуто у крыс со спонтанной гипертензией, которых кормили фасолью, обогащенной габа [44,45]. Аналогичным образом, было доказано, что антигипертензивная активность томатов, богатых габа, значительно снижает артериальное давление у крыс со спонтанной гипертензией [46]. Более того, артериальное давление у пациентов с гипертензией до или от легкой до умеренной значительно снижалось при потреблении 120 г в день хлеба с высоким содержанием габы [47].Соответственно, молочные продукты, обогащенные габа, могут быть предпочтительны для использования в антигипертензивных терапевтических средствах.

2.4. Антидиабетический эффект

Диабет — это эндокринное заболевание, которое связано с нарушением регуляции углеводного обмена и дефицитом секреции инсулина или действия инсулина, вызывая хроническую гипергликемию [48]. Пока что диабетические заболевания можно лечить с помощью фармакологических вмешательств [49]. Однако эффект фармакологических препаратов на снижение уровня глюкозы в крови сопровождается различными недостатками, такими как лекарственная устойчивость, побочные эффекты и даже токсичность [50].Поэтому правильная диета и упражнения рекомендуются и предпочитаются в качестве альтернативных методов лечения диабетических заболеваний. Примечательно, что природные продукты, обогащенные габа и габа, оказались эффективными средствами для снижения уровня глюкозы в крови, ослабления инсулинорезистентности, стимуляции высвобождения инсулина и предотвращения повреждения поджелудочной железы (и). Солтани и его коллеги показали, что Gaba усиливает функцию островковых клеток за счет деполяризации мембраны и притока Ca ⁽²⁺⁾ , активации PI3-K / Akt-зависимых путей роста и выживания и восстановления массы β-клеток [51].Более того, Gaba преимущественно активирует пути, связанные с пролиферацией β-клеток, и выросла до отдельной субпопуляции β-клеток с уникальной транскрипционной сигнатурой, включая урокортин3, wnt4 и hepacam2 [52]. В частности, комбинированное использование габа и ситаглиптина превосходило в увеличении пролиферации β-клеток, уменьшении апоптоза клеток и подавлении массы α-клеток [53]. С другой стороны, было обнаружено, что габа усиливает секрецию инсулина β-клетками INS-1 поджелудочной железы [54]. В модели доклинических испытаний введение Габа могло снизить уровень глюкозы в крови и улучшить скорость выброса глюкозы у мышей с индуцированным стрептозотоцином диабетом [53].Кроме того, пероральное лечение Габа значительно снижало концентрацию глюкозы в крови натощак, улучшало толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину и подавляло увеличение массы тела у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров [55]. Примечательно, что Gaba потенциально ингибирует диабетические осложнения, связанные с нервной системой, посредством подавления Fas-зависимого и митохондриально-зависимого пути апоптоза в коре головного мозга [56].

Терапевтические мишени для антидиабетической активности Габа.

Таблица 4

Антидиабетический эффект Габы.

Тот факт, что прорастание риса и ферментация пищевых продуктов сопровождаются увеличением содержания Габа [57,58], поэтому предварительно и проросший рис и ферментированные продукты высоко ценились за их роль в положительном регулировании диабета и его усложнение.По данным Hagiwara и его коллег, кормление диабетических крыс рационом из предварительно проросшего коричневого риса значительно снизило уровень глюкозы в крови, концентрацию адипоцитокина PAI-1 и перекиси липидов в плазме [59]. Более того, предварительно проросший коричневый рис снижал концентрацию HbA (1c) и адипоцитокинов (TNF-α и PAI-1) и повышал уровень адипонектина у крыс с диабетом 2 типа, что приводило к предотвращению потенциальных диабетических осложнений [60]. Кроме того, беременные крысы, страдающие диабетом с высоким содержанием жиров, которых кормили проросшим коричневым рисом, приводили к увеличению уровней адипонектина и снижению инсулина, моделированию гомеостаза инсулинорезистентности, лептину и окислительному стрессу у их потомства [61].С другой стороны, черновато-пурпурный пигментированный рис с гигантским эмбрионом значительно снизил уровни глюкозы и инсулина в плазме, концентрации адипокина и активность ферментов, регулирующих глюкозу в печени, у крыс с удаленными яичниками [62]. Между тем, гомеостаз глюкозы был значительно улучшен благодаря вмешательству пшеничных отрубей, обогащенных Габа, на крысах с высоким содержанием жиров [63]. Добавка рисовых отрубей, обогащенных Габа, крысам с ожирением также показала эффективный эффект на снижение уровня сфинголипидов в сыворотке, маркера инсулинорезистентности [64].В клинических испытаниях Ито и его коллеги предположили, что потребление предварительно проросшего коричневого риса было эффективным для снижения постпрандиальной концентрации глюкозы в крови без увеличения секреции инсулина [65]. Аналогичным образом, Hsu et al. [66] и Сузуки и др. [67] подтвердили, что предварительно проросший коричневый рис снижает уровень глюкозы в крови и снижает гиперхолестеринемию у пациентов с диабетом 2 типа.

Известно, что, помимо проросшего риса, ферментированные продукты содержат значительное количество габа и обладают потенциальной антидиабетической активностью.Пероральный прием горячего водного экстракта ферментированного чая, полученного путем обработки мушмулы завальцовкой ( Eriobotrya japonica ), значительно снизил уровень глюкозы в крови и секрецию сывороточного инсулина у крыс линии Sprague – Dawley, нагруженных мальтозой [68]. Точно так же антидиабетический эффект зеленого чая, ферментированного чхонгукчжаном, наблюдался за счет уменьшения потребления воды и снижения уровня глюкозы в крови и уровня HbA1c у мышей с диабетом [69]. Кроме того, маш, ферментированный Rhizopus sp.[70], йогурт, ферментированный Streptococcus salivarius subsp. thermophiles fmb5 [71] и экстракт соевых бобов, ферментированный Bacillus subtilis MORI [72], могут усилить их антигипергликемический эффект за счет снижения уровня глюкозы в крови, HbA1c, холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности у мышей с диабетом. В том же направлении молоко ферментируется коммерческим штаммом YF-L812 ( S. thermophilus , L. delbrueckii subsp. bulgaricus ), стандартными штаммами. B. breve KCTC 3419 и L. sakei LJ011. Ферментированное молоко было эффективным в снижении уровня глюкозы в крови натощак, сывороточного инсулина, лептина, глюкозы и толерантности к инсулину, общего холестерина, триглицеридов и холестерина липопротеинов низкой плотности [73]. В частности, потребление ферментированного пробиотиками молока (кефира) пациентами, страдающими диабетом 2 типа, снизило уровень HbA1C, оценку гомеостатической модели инсулинорезистентности и количество гомоцистеина [74,75]. Соответственно, пророщенный рис и ферментированные продукты, содержащие большое количество габа, можно использовать в качестве антидиабетической функциональной пищи для поддержания здоровья и предотвращения осложнений при диабете 2 типа.

2,5. Противораковый эффект

Рак участвует в нерегулируемой пролиферации клеток, подавлении апоптоза, инвазии и метастазировании [76]. Современные методы лечения рака связаны с хирургией, лучевой терапией и химиотерапией, которые широко применяются для лечения всех видов рака. Однако эти методы лечения обладают серьезными недостатками, включая рецидив рака, лекарственную устойчивость и побочные эффекты. Следовательно, всегда необходимо открытие альтернативных лекарств с желаемыми свойствами.В связи с этим, Габа была признана многообещающим соединением, которое способно регулировать рак за счет индукции апоптоза и ингибирования пролиферации и метастазирования (). Обогащенный габа экстракт бурого риса значительно замедляет скорость пролиферации лейкозных клеток L1210 и Molt4 и усиливает апоптоз культивируемых клеток L1210 [77]. Более того, Schuller et al. [78] предположили, что Gaba обладает функцией подавления опухолей в эпителии мелких дыхательных путей и аденокарциноме легких, обеспечивая подход к профилактике аденокарциномы легких у курильщиков.По словам Хуанга и его коллег, было установлено, что Gaba ингибирует активность и экспрессию MMP-2 и MMP-9 в клетках холангиокарциномы QBC939, что предполагает его роль в предотвращении инвазии и метастазирования при раке [79]. Сонг и его коллеги также обнаружили ингибирующие эффекты Габа на пролиферацию и метастазирование клеток рака толстой кишки (клетки SW480 и SW620) из-за ускорения клеточного цикла (фаза G2 / M или G1 / S), ослабляющего экспрессию мРНК EGR1. -NR4A1 и ось EGR1-Fos и нарушение пути передачи сигналов MEK-EGR1 [80].В частности, совместное лечение габа и целекоксибом значительно ингибировало системные и опухолевые молекулы VEGF, PGE ₂ и цАМФ, а также подавляло регуляцию белка COX-2 и p-5-LOX в клетках рака поджелудочной железы [81]. Более того, длительное введение Габа в дозе 1000 мг / кг массы тела значительно снизило количество рака желудка железистого желудка у крыс на неделе 52. Параллельно с этим гистологический метод также выявил роль Габа в снижении индекса мечения слизистой оболочки антрального отдела и повышении уровня гастрина в сыворотке [82].Аналогичным образом, предварительная обработка Габа также значительно уменьшила внутрипеченочные метастазы в печени и образование первичных опухолей у мышей и ингибировала миграцию и инвазию клеток рака печени человека за счет индукции реорганизации цитоскелета раковых клеток [83]. Между тем, повышение активности рецептора Gaba _A способствовало подавлению экспрессии мРНК альфа-фетопротеина и пролиферации клеток злокачественной клеточной линии гепатоцитов [84].

Таблица 5

Противораковое действие Габа.

2,6 . Антиоксидантный эффект

Свободные радикалы содержат один или несколько неспаренных электронов, которые генерируются живыми организмами и внешними источниками.Высокий уровень свободных радикалов может вызывать повреждение тканей и клеток организма, приводя к старению человека и различным заболеваниям [85,86]. Таким образом, потребление натуральных продуктов с высоким антиоксидантным действием полезно для профилактики заболеваний, вызванных свободными радикалами [86]. При этом антиоксидантные свойства габы подтверждены многочисленными исследованиями (). Было показано, что Габа способна улавливать реакционноспособные интермедиаты во время перекисного окисления липидов и легко реагировать с малоновым диальдегидом в физиологических условиях [87].Кроме того, введение габы значительно снижало концентрацию малонового диальдегида и увеличивало активность супероксиддисмутазы и глутатионпероксидазы в коре головного мозга и гиппокампе крыс с острым эпилептическим состоянием [88]. В других исследованиях защитный эффект Габа против индуцированного H ₂ O ₂ окислительного стресса в клетках поджелудочной железы [89] и эндотелиальных клетках пупочной вены человека [90] наблюдался через снижение гибели клеток, ингибирование активных форм кислорода (АФК). ) производство и усиление систем антиоксидантной защиты.Точно так же окислительный стресс, вызванный гамма-лучами в тонком кишечнике крыс, был значительно уменьшен за счет снижения выработки малонового диальдегида и повышенного уровня окислительного белка, повышения активности каталазы и глутатионпероксидазы, предотвращения повреждения слизистой оболочки и кровотечения и индукции регенерации клеток тонкого кишечника [91 ]. Габа также ослабляла окислительное повреждение мозга, связанное с изменением инсулина у крыс, получавших стрептозотоцин [92]. С другой стороны, Габа из л.Brevis -ферментированный раствор морских клубков показал более сильную антиоксидантную активность, чем положительный контроль BHA, в поглощении DPPH и супероксидных радикалов и ингибировании ксантиноксидазы [93]. Между тем, экстракт пророщенного бурого риса, богатый габа, значительно улавливает гидроксильные радикалы и вещества, реагирующие с тиобарбитуровой кислотой, как в бесклеточной среде, так и в культуральной среде после обработки, что указывает на его способность улавливать радикалы как при прямом, так и косвенном действии [94]. Недавно в качестве нового продукта с высокой антиоксидантной активностью был предложен пигментированный рисовый уксус из проросших семян пива [95].

Модулирующая активность Габа в антиоксидантном продвижении.

2.7. Противовоспалительный эффект

Воспалительная реакция вызывается стимуляцией различных факторов, таких как физическое повреждение, ультрафиолетовое облучение, микробная инвазия и иммунные реакции [96]. Это связано с производством большого количества провоспалительных медиаторов, таких как цитокин, NO и PGE ₂ [97]. Примечательно, что Габа была указана как ингибитор воспаления за счет снижения выработки провоспалительных медиаторов и облегчения воспалительных симптомов ().В свое время Han et al. [98] определили противовоспалительную активность Gaba посредством ингибирования продукции и экспрессии iNOS, IL-1β и TNF-α в LPS-стимулированных клетках RAW 264.7. В результате это способствовало сокращению всего периода заживления и ускорению заживления ран на ранней стадии. Аналогичным образом, Габа подавляла продукцию воспалительных цитокинов и ингибирование NF-kB как в лимфоцитах, так и в бета-клетках островков поджелудочной железы [99]. Недавно Габа-обогащенный морской клубок L.japonica , пророщенный коричневый рис с высоким содержанием габа и красные микроводоросли с высоким содержанием габа Rhodosorus marinus обладают способностью подавлять воспалительную реакцию. Обогащенный габа экстракт морского клубка L. japonica подавлял продукцию оксида азота и индуцируемую экспрессию синтазы оксида азота в LPS-индуцированных клетках мышиных макрофагов RAW 264.7 [100]. Обогащенный Gab пророщенный коричневый рис ингибировал секрецию IL-8 и MCP-1 и продукцию ROS в клетках кишечника человека Caco-2, активированных H ₂ O ₂ и IL-1β [101].Обогащенные габа красные микроводоросли Экстракт Rhodosorus marinus отрицательно модулирует экспрессию и высвобождение провоспалительного IL-1α в нормальных человеческих кератиноцитах, стимулированных форболмиристатом ацетатом, что указывает на потенциальное лечение чувствительной кожи, атопии и дерматита [102]. Кроме того, было высказано предположение о роли Габа в ослаблении воспаления кишечника и улучшении кишечного эпителиального барьера посредством ингибирования продукции IL-8 и стимуляции экспрессии белков плотных контактов, а также экспрессии цитокина TGF-β в клетках Caco-2 [ 103].

Лечебные мишени противовоспалительного действия Габа.

2,8. Антимикробный эффект

Чай с габа — это разновидность чая, обогащенного габа путем повторяющейся обработки альтернативных анаэробных и аэробных условий. Экстракт чая Габа проявлял ингибирующую активность в отношении Vibrio parahaemolyticus, Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, Salmonella typhimurium, и Escherichia coli [104]. Габа может увеличивать вирулентность Pseudomonas aeruginosa за счет стимуляции цианогенеза, снижения доступности кислорода и сверхэкспрессии белков, поглощающих кислород.Габа также способствует специфическим изменениям экспрессии термостабильных и нестабильных факторов элонгации, участвующих во взаимодействии бактерии с белками хозяина [105]. Недавно Ким и его коллеги выяснили роль Габа в антимикробной защите хозяина [106]. Обработка макрофагов Габа усиливала созревание фагосом и антимикробный ответ против микобактериальной инфекции. Это исследование выявило роль габаергической передачи сигналов в связывании антибактериальной аутофагии с целью усиления врожденной защиты хозяина от внутриклеточной бактериальной инфекции, включая микобактерии , сальмонеллы, и листерии .

2.9. Антиаллергический эффект

Аллергия — это нарушение иммунной системы, связанное с чрезмерной реакцией иммунной системы на безвредные вещества окружающей среды. Аллергическая реакция характеризуется чрезмерной активацией тучных клеток и базофилов, что приводит к высвобождению различных медиаторов, таких как гистамин и ряд цитокинов [107]. Среди них гистамин считается основной мишенью для потенциальных противоаллергических средств. В данном случае ингибирующая активность Габа в отношении высвобождения гистамина из активированных тучных клеток была исследована in vitro [108,109].Клетки базофильного лейкоза крыс и клетки перитонеального экссудата крыс, сенсибилизированные анти-динитрофениловым (DNP) IgE и зараженные DNP-конъюгированным бычьим сывороточным альбумином, приводили к высвобождению гистамина в среду для культивирования клеток. Однако IgE-опосредованное высвобождение гистамина ингибировалось обработкой Габа в обеих клетках. И наоборот, ингибирующая активность Габа была снижена добавлением {«type»: «entrez-protein», «attrs»: {«text»: «CGP35348», «term_id»: «875599329», «term_text»: » CGP35348 «}} CGP35348, антагонист рецептора Gaba _B .Это указывает на то, что Gaba ингибирует дегрануляцию из базофилов и тучных клеток через рецептор Gaba _B на поверхности клетки. С другой стороны, Hokazono et al. [110] оценили защитный эффект Габа против развития кожных поражений, подобных атопическому дерматиту (АД), у мышей NC / Nga. Было замечено, что Габа может предотвращать развитие AD-подобных поражений кожи у мышей путем снижения выработки сывороточного иммуноглобулина Е (IgE) и спленоцитарного IL-4. Комбинированное введение Габа и ферментированного экстракта ячменя заметно увеличивало продукцию интерферона-γ клетками селезенки, указывая на преобладание баланса Th2 / Th3 над ответом Th2.Следовательно, одновременный прием габы и экстракта ферментированного ячменя был рекомендован для облегчения аллергических симптомов, таких как атопический дерматит ().

Лечебные мишени противоаллергического действия Габа.

2.10. Гепатопротекторный эффект

Длительное употребление этанола может вызвать повреждение печени и неблагоприятный липидный профиль у людей. Токсичный ацетальдегид образуется из алкоголя при катализе алкогольдегидрогеназы, вызывая различные побочные эффекты, такие как жажда, рвота, усталость, головная боль и боль в животе [111].О и его коллеги впервые оценили защитный эффект пророщенного коричневого риса, богатого габа, против токсических последствий хронического употребления этанола [112]. Интересно, что уровни холестерина липопротеинов низкой плотности в сыворотке крови, аспартатаминотрансферазы печени и аланинаминотрансферазы печени были снижены у мышей, получавших этанол и экстракт коричневого риса в течение 30 дней. Кроме того, экстракт коричневого риса значительно увеличивал концентрацию холестерина липопротеинов высокой плотности в сыворотке и печени, а также снижал концентрацию триглицеридов и общего холестерина в печени.В той же тенденции Lee et al. [113] сообщили, что богатый габа ферментированный морской клубок (GFST) может предотвратить гепатотоксичность у крыс, вызванную этанолом и четыреххлористым углеродом. Пероральное введение GFST снижает сывороточные уровни глутаминовой пируваттрансаминазы, гамма-глутамилтранспептидазы и малонового диальдегида, а также повышает уровень антиоксидантных ферментов, таких как супероксиддисмутаза, каталаза и глутатионпероксидаза [113]. Более того, GFST увеличивал активность и уровни транскриптов основных ферментов, метаболизирующих алкоголь, таких как алкогольдегидрогеназа и альдегиддегидрогеназа, и снижал концентрацию алкоголя и ацетальдегида в крови [114].В исследовании in vitro было выявлено защитное действие GFST против гепатотоксичности алкоголя в клетках HepG ₂ , подвергшихся воздействию этанола, путем предотвращения внутриклеточного истощения глутатиона, снижения активности гамма-глутамилтранспептидазы и подавления экспрессии фермента цитохрома P450 2E1 [115]. Эти результаты показали, что продукты, богатые габа, могут играть фармацевтическую роль в профилактике хронических заболеваний, связанных с алкоголем ().

Механизм действия Габы для гепатопротекции.

2.11. Ренопротекторный эффект

Острое повреждение почек связано с повреждением почек и гибелью клеток, вызывая высокую заболеваемость и смертность во всем мире [116]. Ренопротекторные агенты, полученные из натуральных продуктов, могут иметь важное значение для профилактики или лечения заболеваний, связанных с повреждением почек. Действительно, многочисленные исследования доказали защитный эффект Габа против острого повреждения почек (). По данным Kim et al. (2004), физиологические изменения, вызванные острой почечной недостаточностью, такие как увеличение массы тела и веса почек, повышение азота мочевины и креатинина, снижение клиренса креатинина, секреция натрия FE (Na) и снижение осмолярности мочи у крыс, были значительно улучшены при пероральном введении. Габы [117].Более того, статус снижения сывороточного альбумина, увеличения белка в моче и липидный профиль сыворотки был полностью улучшен Габа. Кроме того, Габа уменьшала вызванный нефрэктомией окислительный стресс за счет увеличения супероксиддисмутазы и каталазы и уменьшения перекисного окисления липидов у крыс [118]. Кроме того, Gaba снижает канальцевый фиброз, атрофию канальцев и экспрессию трансформирующего фактора роста-бета1 и фибронектина [119]. Острый тубулярный некроз также, по-видимому, уменьшился до нормального проксимального состояния после лечения Габой [120].В другом исследовании Талеби и его коллеги показали защитный эффект Габа при повреждении почек, вызванном ишемией-реперфузией почек у крыс с удаленными яичниками, за счет снижения сывороточных уровней креатинина и азота мочевины крови, веса почек и повреждения ткани почек [121]. Между тем, повышение активности аланин-аминотрансферазы и аспартатаминотрансферазы, уровней мочевины и креатинина, уровней малонового диальдегида и повышенного окислительного белка, а также окислительное повреждение тканей почек, вызванное γ-облученными и леченными стрептозотоцином крысами, заметно ослаблялось введением габа. у крыс [122].В частности, наблюдалось, что габа уменьшала повреждение почек, вызванное ишемией / реперфузией почек, в зависимости от пола [123]. Эти результаты подчеркнули защитный эффект Габа против повреждения почек, вызывающего почечную недостаточность.

Механизм действия Габы для ренопротекции.

2.12. Защитный эффект на кишечник

Чен и его коллеги изучили полезную роль Габа на слизистой оболочке кишечника in vivo [124,125]. Было показано, что у цыплят, вызванных тепловым стрессом, снижается активность ферментов Na⁺-K⁺-АТФазы, мальтазы, сахаразы и щелочной фосфатазы в слизистой оболочке кишечника [124].Более того, тепловой стресс вызвал заметное уменьшение длины ворсинок, толщины слизистой оболочки, толщины кишечной стенки и глубины крипт в двенадцатиперстной и подвздошной кишке [125]. Однако лечение введением Габа заметно увеличивало активность мальтазы, сахаразы, щелочной фосфатазы и Na⁺-K⁺-АТФазы [124]. Кроме того, Gaba увеличивал длину ворсинок, толщину слизистой оболочки, толщину стенки кишечника и глубину крипт в двенадцатиперстной и подвздошной кишке [125]. Он показал, что Габа может эффективно облегчить повреждения слизистой оболочки кишечника, вызванные тепловым стрессом.В дополнительном исследовании они изучили влияние добавки Габа на показатели роста, кишечный иммунитет и микрофлору кишечника поросят-отъемышей [126]. Примечательно, что добавка Габа улучшала показатели роста, подавляла экспрессию провоспалительных цитокинов (ИЛ-1 и ИЛ-18), способствовала экспрессии противовоспалительных цитокинов (ИФН-γ, ИЛ-4 и ИЛ-10) и увеличивала доминирующие микробные популяции. , богатство сообщества и разнообразие микробиоты подвздошной кишки. С другой стороны, Се и его коллеги также исследовали влияние Габа на здоровье толстой кишки у мышей [127].Было замечено, что самки мышей Kunming, которым вводили Габа в дозах 40 мг / кг / день в течение 14 дней, могли увеличивать концентрации ацетата, пропионата, бутирата и общего количества короткоцепочечных жирных кислот и снижать значение pH в содержимом толстой кишки и слепой кишки. . Недавно Кубота и его коллеги обнаружили, что Габа ослабляет вызванные ишемией реперфузией изменения кишечного иммунитета за счет увеличения секреции IgA, экспрессии альфа-дефенсина-5 и активности супероксиддисмутазы в тонком кишечнике крыс [128].Кроме того, Цзян и его коллеги также показали защитный эффект Габа против повреждения кишечного барьера слизистой оболочки при колите, вызванном 2,4,6-тринитробензолсульфоновой кислотой и алкоголем [129]. Эти результаты свидетельствуют о физиологической функции Габа в улучшении и укреплении здоровья кишечника.

2.13. Другие фармацевтические свойства

Yang et al. [130] исследовали модулирующее действие Габа на молекулы, связанные с метаболизмом холестерина, в макрофагах, происходящих из моноцитов человека (HMDM).Было обнаружено, что Габа эффективна в снижении уровня сложного эфира холестерина в HMDM, нагруженных липидами, путем подавления экспрессии рецептора скавенджера класса A, лектин-подобного окисленного рецептора липопротеинов низкой плотности-1 и CD36, а также стимулирования экспрессии ATP- транспортер связывающей кассеты 1, член 1 подсемейства G АТФ-связывающей кассеты и рецептор скавенджера класса B типа I. Кроме того, продукция TNF-α снижалась, а активация сигнальных путей (p38MAPK и NF-κB) подавлялась в присутствие Габы.Ингибирующее действие Габа на образование пенистых клеток, происходящих из макрофагов человека, предполагает его роль в предотвращении атеросклеротических поражений.

Ян и др. [131] исследовали, улучшает ли Габа фторид-индуцированное повреждение щитовидной железы in vivo. Модель гипотиреоза была проведена путем воздействия NaF (50 мг / кг) на взрослых мышей-самцов в течение 30 дней. После этого измеряли выработку гормонов щитовидной железы, окислительный стресс, гены, связанные с функцией щитовидной железы, и побочные эффекты во время терапии.Интересно, что добавка габа заметно способствовала экспрессии тироидного тиреоглобулина, тироидной пероксидазы и симпортера натрия / йодида. Более того, он улучшил окислительно-восстановительное состояние щитовидной железы, экспрессию генов, связанных с функцией щитовидной железы, и метаболическую защиту печени. Эти данные показывают, что габа обладает терапевтическим потенциалом при гипотиреозе.

Что касается гормона роста, то оральное введение габы, как сообщается, повышает у людей концентрации иммунореактивного гормона роста и иммунофункционального гормона роста в состоянии покоя и после тренировки [132].Более того, введение Габа, вероятно, увеличивает концентрацию гормона роста в плазме и скорость синтеза белка в головном мозге крыс [133, 134]. Недавно Сакашита и его коллеги оценили роль Габа в усилении мышечной гипертрофии у мужчин после прогрессивных силовых тренировок [135]. Они обнаружили, что комбинация габа и сывороточного протеина была эффективной для увеличения массы тела без жира, тем самым усиливая гипертрофию мышц, вызванную физическими упражнениями.

Действительно, чрезмерное производство свободных радикалов и окислителей вызывает окислительный стресс, который повреждает клеточные мембраны и другие структуры, такие как ДНК, липиды и белки [136].В частности, повреждение клеточных мембран и липопротеинов гидроксильными и пероксинитритными радикалами вызывает перекисное окисление липидов и образование цитотоксических и мутагенных агентов, таких как малоновый диальдегид и конъюгированные диеновые соединения [137]. Более того, свободные радикалы и окислители могут изменять структуру белка и терять ферментативную активность. Различные мутации также могут быть результатом повреждений ДНК, вызванных оксидантами. Следовательно, окислительный стресс может вызывать множество хронических и дегенеративных заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания, неврологические заболевания, легочные заболевания, ревматоидный артрит, нефропатия и глазные заболевания [138].В этом смысле антиоксиданты играют важную роль в нейтрализации свободных радикалов, защите клеток от токсических эффектов и предотвращении патогенеза заболеваний [139]. В результате антиоксидантная активность Габа может частично способствовать ее биологическим эффектам, таким как антигипертензия, антидиабет, противораковый, антиоксидантный, противовоспалительный, антимикробный, противоаллергический, гепатозащитный, рено- защита и защита кишечника.

Роль нейротрансмиттеров ГАМК при депрессии и тревоге

Что делает ГАМК?

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это аминокислота и нейромедиатор, которые могут вырабатываться в головном мозге естественным путем или приниматься в качестве добавки.Одна из основных ролей этого нейромедиатора — улучшить настроение, расслабить и облегчить боль. Многие натуральные добавки могут влиять на активность ГАМК, помогая уменьшить симптомы депрессии и беспокойства.

Как это работает?

ГАМК является основным нейромедиатором, обеспечивающим успокаивающее действие. Исследования показали, что люди, страдающие большой депрессией, часто имеют более низкий уровень этого химического вещества. ГАМК также играет роль в регулировании иммунной системы, аппетита и метаболизма.Когда у человека низкая активность нейротрансмиттеров, результатом может быть беспокойство, депрессия, бессонница и хронический стресс.

Лечение тревоги

Основная роль ГАМК — создать состояние расслабления в организме. Прием ГАМК в качестве добавки может помочь людям избавиться от беспокойства и хронического стресса. В одном исследовании было показано, что добавка столь же эффективна, как расслабляющее и успокаивающее средство. Другие исследования показали, что прием добавки может помочь людям быстрее восстановиться после сильного стресса.

Лечение депрессии

Доказательства связи между ГАМК и депрессией продолжают расти. Некоторые исследования показали, что добавки ГАМК могут действовать так же быстро и эффективно, как и некоторые антидепрессанты. Это может показаться нелогичным, поскольку роль ГАМК — успокоить мозг. Однако, когда человек находится в депрессии, и ГАМК, и глутамат выходят из равновесия, влияя на активность нейронов. Любое вмешательство в ГАМК может привести к депрессии или тревоге.

Ссылка на бессонницу

Активность

ГАМК имеет решающее значение для здорового сна.Химическое вещество помогает усыпить человека, а также спать всю ночь. Низкий уровень активности нейромедиатора связан с бессонницей и нарушениями сна. Бессонница может ухудшить состояние как тревожности, так и депрессии. Хотя исследования все еще продолжаются, смесь ГАМК и 5-HTP может оказать значительное влияние на улучшение качества сна и обеспечение чувства спокойствия.

Источники ГАМК

В отличие от многих добавок, ГАМК не содержится в обычных продуктах питания.Однако некоторые продукты, такие как фрукты, овощи, чай и красное вино, могут влиять на выработку ГАМК. В то время как исследования продолжаются, более здоровая диета может помочь повысить уровень нейротрансмиттера.

Поговорите с фармацевтом

Пациенты всегда должны проконсультироваться с врачом перед началом приема новой добавки. У некоторых людей добавки, содержащие ГАМК, могут помочь улучшить настроение и уменьшить симптомы тревоги и депрессии. Для получения дополнительной информации обратитесь к фармацевту.

Что такое ГАМК и для чего она используется?

PharmaGABA — торговая марка натуральной формы гамма-аминомасляной кислоты — ГАМК — успокаивающего нейромедиатора в организме. Что делает ГАМК уникальной, так это то, что она производится из полезного пробиотика — Lactobacillus hilgardii , который является тем же пробиотиком, который используется для ферментации капусты, редиса и других овощей для корейского гарнира кимчи.

В результате получается ГАМК вместе с другими питательными веществами ферментации, включая нуклеиновые кислоты и аминокислоты.

Натуральные источники в сравнении с синтетической ГАМК

Доказательства указывают на преимущества натуральной формы ГАМК по сравнению с синтетической ГАМК. В неопубликованном двойном слепом сравнительном исследовании было показано, что природный источник PharmaGABA, но не синтетический GABA, вызывает расслабление. маркеров стресса, кортизола слюны и хромогранина А (маркера стресса надпочечников). ¹

PharmaGABA поддерживает успокаивающие альфа-мозговые волны *

В небольшом пилотном исследовании, проведенном в Университете Сидзуока в Японии, приняли участие 13 здоровых добровольцев, семь мужчин и шесть женщин в возрасте от 21 до 35 лет.

Кривые мозговых волн (ЭЭГ) регистрировались до и после каждого из трех вмешательств: (1) 200 миллилитров дистиллированной воды; (2) дистиллированная вода, содержащая 100 мг PharmaGABA; и (3) дистиллированная вода, содержащая 200 мг L-теанина (аминокислота из зеленого чая, которая, как известно, усиливает альфа-мозговые волны). ²

Тесты этих трех веществ были разделены 7-дневными интервалами. Перед приемом исследуемого вещества производились записи ЭЭГ, затем через 0, 30 и 60 минут после каждого введения для 5-минутных сеансов записи.

PharmaGABA оказал значительное влияние как на увеличение альфа-волн, так и на уменьшение бета-волн, что привело к очень значительному увеличению отношения альфа-бета-волн. *

Увеличение альфа-волн при одновременном уменьшении бета-волн, связанных со стрессом, может привести к в расслабленном, но сосредоточенном состоянии ума.*

Антистрессовые эффекты PharmaGABA, подтвержденные тестами слюны *

Дополнительные клинические исследования PharmaGABA дают дополнительные доказательства его антистрессовой активности. ² * Секреторный IgA (sIgA) — важное антитело в слюне, которое поддерживает иммунную функцию. Обычно во время стресса уровень sIgA в слюне падает.

В одном исследовании участники с акрофобией (боязнь высоты) пересекали длинный пешеходный подвесной мост, пересекающий каньон высотой 150 футов.

Уровни sIgA в слюне снизились, когда участникам давали плацебо; однако, когда им давали PharmaGABA, уровни sIgA в их слюне поддерживались на полпути и фактически повышались после завершения перехода, что указывает на то, что PharmaGABA помогает предотвратить вызванное стрессом снижение иммунной функции. *

Второе исследование , который использовал тот же подвесной мост, но разные испытуемые (n = 13), оказал дополнительную поддержку способности ГАМК снижать маркеры стресса.*

Участники, которым давали 200 мг ГАМК природного происхождения (PharmaGABA), испытали 20% снижение уровня в слюне маркера стресса надпочечников хромогранина А на полпути через мост по сравнению с исходными значениями; в то время как в группе плацебо уровень хромогранина А увеличился на 20%. В ходе исследования небольшая группа людей, плохо спящих, получала 100 мг PharmaGABA или плацебо в течение одной недели за 30 минут до сна. ³

После недельного периода вымывания протокол приема препаратов был изменен на противоположный — те, кто ранее принимал плацебо, получали PharmaGABA и наоборот. Согласно данным ЭЭГ, в группе, принимавшей PharmaGABA, наблюдалось значительное уменьшение времени засыпания по сравнению с тем, когда они принимали плацебо. *

PharmaGABA плюс сывороточный протеин поддерживает мышечную массу *

недавнее исследование влияния пищевых добавок на мышечную массу, 21 мужчина (средний возраст 39 лет).5 лет), которые не тренировались регулярно, получали суточную дозу 10 граммов сывороточного протеина или 10 граммов сывороточного протеина плюс 100 мг PharmaGABA в течение 12 недель.

Либо добавку принимали в течение 15 минут после завершения тренировки, либо перед сном в дни без тренировок. Обе группы дважды в неделю участвовали в 60-минутных силовых тренировках, состоящих из жимов ног, разгибаний ног, сгибаний ног, жимов от груди и подтягиваний.

Общая мышечная масса тела значительно увеличилась в группе, получавшей сывороточный протеин плюс PharmaGABA , по сравнению с группой, принимавшей только сыворотку.* ⁴

Ссылки

1. Неопубликованные данные предоставлены Pharma Foods International LTD., Киото, Япония.
2. Абду А., Хигасигучи С., Хори К. и др. Расслабляющие и повышающие иммунитет эффекты введения гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) у людей.