10 плейлистов Spotify для тренировок
Никто не любит заниматься спортом, не так ли? Ладно, может быть, некоторые делают, но для большинства людей это скорее рутина, чем хобби. Необходимость, а не удовольствие.
К счастью, есть способ сделать весь опыт немного менее болезненным (по крайней мере, для вашего мозга, если не для ваших мышц): просто послушайте музыку. Хотите верьте, хотите нет, но за этим стоит серьезное научное исследование; Исследователь психологии из Университета Брунел в Лондоне обнаружил, что прослушивание мелодий может повысить вашу выносливость на 15%.
«Когда вы тренируетесь с низкой или средней интенсивностью, музыка может снизить ваше представление о том, как тяжело вам работать. Поэтому это может заставить вас стараться изо всех сил и работать лучше. Слушание музыки, которую вы ассоциируете с пиковой производительностью, вызовет участки мозга, которые имеют дело с вашей долговременной памятью. Это может вдохновить вас и помочь переключить скорость ».
Доктор Костас Карагеоргис
В этой статье мы постарались составить список лучших плейлистов Spotify для тренировки, будь то пробежка по пробежке холодным утром или тренировка веса в тренажерном зале.
1. Накачка Spotify
Половина битвы успешной тренировки
убедиться, что вы в правильном настроении, прежде чем даже ступить в тренажерный зал.
Итак, едете ли вы туда на своей машине, идете ли оттуда из офиса или просто готовитесь в раздевалке, положите это в уши и будьте морально подготовлены.
Сами песни разнообразны; Juicebox от Strokes, Kanye West Stronger и MGMT Electric Feel — все это есть.
2. Кардио от Spotify
Как следует из названия, это плейлист, предназначенный для того, чтобы помочь вам поставить одну ногу впереди другой на беговой дорожке, независимо от того, насколько трудной она может быть для вас.
,
Он сосредоточен на создании музыки в настоящее время, и, поскольку она обновляется еженедельно, у вас всегда будет что-то новое для прослушивания. Художники, которых вы можете найти здесь, включают Рианну, Джастина Тимберлейка, Робина Шульца и Lost Frequencies.
Максимальное количество песен — 50, поэтому, если вы планируете тренироваться более двух с половиной часов (кто-нибудь вообще так долго тренируется?), Вам нужно искать в другом месте.
3. Окончательная танцевальная тренировка Министерства Звука
Этот плейлист отклоняется от основных коммерческих исполнителей танцевальной поп-музыки и использует ди-джеев из известной британской студии звукозаписи.
Понятно, что это полностью оптимистично — нет никаких охлажденных или более медленных мелодий
везде можно найти. Здесь представлены все, от классики танца, такого как Tomcraft Loneliness, до домашних аксессуаров середины 2000-х, таких как Tom Novy’s Your Body.
Время работы составляет чуть более трех с половиной часов.
4. Хард-рок 80-х от Spotify
Если EDM и чартовая музыка не являются вашей чашкой чая, возможно, несколько хедбэнгеров из хард-роковой сцены 80-х будут больше на вашей улице?
Они гарантированно закачают вашу кровь; будь то безошибочный тон Джона Бон Джови в «Ливине» на молитве, удивительные рифы электрогитары Ratt’s Round and Round или просто общая склонность к длинным волосам, изворотливым перманентам и поеданию голов летучих мышей.
Вы найдете 35 песен продолжительностью два с половиной часа.
5. Тренажерный зал Strong от NikeWomen
В своем описании этого плейлиста Nike утверждает, что он нацелен на людей, которые хотят «выпрыгивать, прыгать и приседать на пути к силе».
Это хороший смешанный пакет мелодий. Есть хип-хоп номера, такие как G-Eazy’s Calm Down, быстрые инди-поп-песни, такие как Broods ‘Free, и последние релизы EDM от Zedd и Axwell. У него нет мелодий с действительно высокими частотами ударов в минуту (BPM), поэтому он не подходит для высокоинтенсивного кардио.
С 225 песнями, это огромный список, который будет держать вас в течение нескольких недель.
6. Опера бикини от Spotify Español
Когда наступает лето, многие люди хотят обрести форму, чтобы поразить пляжи Средиземноморья или Карибского бассейна.
Этот плейлист был создан с учетом этого. Он сделан испанским профилем Spotify — это здорово, потому что он включает в себя немало латиноамериканских хитов, таких как «Андрогенико» Пелопони и «Муевуэло» Софии Рейес, — просто чтобы поднять вам настроение на солнце, море, песок и все остальное. берет ваше воображение
Конечно, все еще есть хиты от постоянных игроков в плейлистах, таких как Джастин Бибер, Дэвид Гетта и Инна.
7. Pulse CrossFit от Filtr
В последние пару лет CrossFit покорил мир фитнеса. Это программа силы и физической подготовки, в которой большое внимание уделяется аэробным упражнениям, упражнениям с весом тела и олимпийской тяжелой атлетике.
Этот плейлист от Filtr предназначен для сопровождения ваших упражнений CrossFit. Он наклоняется к тяжелым басовым линиям и стучащим ударам, идеальная комбинация, чтобы пройти через барьер боли.
Такие художники, как Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa и Hardwell, типичны для того, что вы найдете здесь.
8. Инди Тренировка от Spotify
Как и следовало ожидать, многие плейлисты в спортивном стиле посвящены чартовой и танцевальной музыке. Этот список движется в другом направлении, с широким предложением инди-рок-песен после 2000 года.
Есть много известных групп, таких как The Killers, Yeah Yeah Yeahs и Queens of the Stone Age, но есть и более необычные включения, такие как Modest Mouse, The Walkmen и Future Islands.
Это также другой список размером с бампер, с 296 песнями, добавляющими до 17 часов музыки.
9. Хип-хоп клуб Bangers от Digster
К сожалению, золотой век хип-хопа давно прошел. Последний альбом Kanye West
«Жизнь Пабло» не может держать свечу перед такими классиками, как «Войдите в У-Тан (36 камер)» или «Низкая теория» племени под названием «Квест».
Тем не менее, современный рэп по-прежнему остается популярным жанром и надетым саундтреком для спортивных залов по всему миру.
Если вы считаете, что это жанр мотивации, это плейлист для вас. Вы найдете такие хиты, как «Грэмми» Дрейка, «50 Cent No Noo Romeo No Juliet» и «Трюфельное масло» Ники Минаж.
10. Охладите Spotify
Любой серьезный любитель в спортзале знает, что разминка в конце сеанса так же важна, как разминка в начале. И нет, это не значит сидеть в джакузи с бокалом вина.
Песни в этом списке медленны и направлены на расслабление — они все акустические релизы и лишены лирики. Честно говоря, такие треки, как Enzo’s Castaway и Sublime Harmonics ‘Dream With Me, могут легко отправить вас спать
,
Есть 66 песен, которые длятся около четырех часов.
Какой плейлист вы используете при разработке?
В нашем списке 10 самых популярных и наиболее подписанных списков тренировок, но есть и другие. Для некоторых людей высокие BPM и знойные тона, подобные One Direction, просто не работают.
Мы хотели бы, чтобы вы поделились вашими любимыми плейлистами Spotify для разработки и предоставили образец некоторых песен и исполнителей, которые в него входят — может быть, вы даже создали свой собственный общедоступный плейлист, которым вы можете поделиться со своими коллегами-читателями? Если так, дайте нам знать.
Как всегда, вы можете оставить свои мнения и предложения в поле для комментариев ниже.
Кредит Фотографии: молодая женщина — спортсменка Дином Дроботом через Shutterstock
▶▷▶▷ сборники музыки для силовых тренировок
▶▷▶▷ сборники музыки для силовых тренировок
| Интерфейс | Русский/Английский |
| Тип лицензия | Free |
| Кол-во просмотров | 257 |
| Кол-во загрузок | 132 раз |
| Обновление: | 15-08-2019 |
сборники музыки для силовых тренировок — Для силовых тренировок MP3 скачать бесплатно, новинки музыки muzofondfmcollectionssport для Cached Скачай Oceans Divide Revolution ( для силовых тренировок ) и Celldweller Battlecry ( для силовых тренировок ) Музыка для тренировок скачать или слушать онлайн бесплатно muzternetworkout Cached Здесь собрана лучшая музыка для проведения силовых тренировок Песни, представленные на данной странице, максимально стимулируют организм перейти в стадию повышенной активности для получения максимальных Сборники Музыки Для Силовых Тренировок — Image Results More Сборники Музыки Для Силовых Тренировок images Скачать сборники музыки — muzofondfm muzofondfmcollections Cached На Muzofondfm лучшие сборники музыки и подборки песен 2019 в mp3 — выбирай, скачивай, слушай! Качалка Сборник музыки для силовых тренировок в спортзале muzfmoysuloadbystraja_ritmichnaja_muzyka Cached Сборник музыки для качалки Подойдёт отлично для силовых тренировок в тренажерном зале Ритмичная и мотивирующая музыка для спортзала Музыка для тренировок — слушать и скачать бесплатно без mp3xameworkout Cached Подборка музыки для тренировок с сортировкой по новизне, популярности и оценкам Возможность слушать и скачивать треки на телефон или пк на сайте mp3xame Музыка для силовых тренировок — слушать сборник онлайн и скачать muzmoorgcollection?id153 Cached Помимо Музыка для силовых тренировок подборки, вы можете найти любую другую, перейдя по ссылке и ознакомиться с уже размещенными подборками и сборниками треков, песен и музыки Для силовых тренировок — слушать сборник онлайн и скачать muzmoorgcollection?id2302 Cached Сборник Для силовых тренировок Слушать подборку в хорошем качестве, и скачать в mp3 на телефон или компьютер в любых форматах Сборники Музыки Для Тренировок — stagetopiki stagetopikiweeblycomblogsborniki-muziki-dlya Cached Например, отличная подборка музыки для силовых тренировок Rammstein Будут добавляться новые, самые дерзкие подборки! Поэтому добавляйте страницу в ЗАКЛАДКИ, чтобы не пропустить самое лучшее Скачать музыку для силовых тренировок бесплатно и без zaycevnetmusicsethardcoretrainshtml Cached На музыкальном портале Зайцевнет Вы можете скачать музыку для силовых тренировок бесплатно и без регистрации онлайн в mp3 Сборники Музыки Для Тренировок — barslibrary barslibrary515weeblycomblogsborniki-muziki Cached Музыка для тренировок Сборник 4 Для зала под штангой Сборники и альбомы музыки Музыка для тренировки скачать торрент Разумеется, для каждого выбор музыки для тренировки — это личный выбор Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 35,600
- Так как в моём плейлисте в основном преобладает музыка для силовых тренировок , она вряд ли целиком
- подойдёт тем, кто занимается фитнесом или лёгкой аэробикой, тем не менее, вы можете послушать и скачать только те треки, которые вам больше всего понравятся. Только не смейтесь во время тренировки у
- ать только те треки, которые вам больше всего понравятся. Только не смейтесь во время тренировки у меня порвались…
Силовая тренировка, да и любая другая физическая нагрузка, которая требует много энергии трудозатратна как физически, так и психически. Сборник музыки для силовых тренировок.
Данный раздел Нашего портала ориентирован на тех, кто активно занимается спортом и тренировками . МУЗЫКА для силовых ТРЕНИРОВОК — Stereo Black — Inside
Программа силовых тренировок обычно направлена на то, чтобы прибавить мышечную массу, которая и превратит ваше мягкое тельце в роскошное, сильное тело.
И не имеет значения, слушаете ли вы эти мелодии во время тренировки или когда отдыхаете дома после тренировки. …программе эксклюзивно при MOVE YA ! S cooter берет на себя партию силовых…
Песня Музык для силовых тренеровок — Музыка для силовых тренеровок. Качаю железо под музыку для тренировок — Track 1. Музыка для тренировок..Сборник 4..Для зала под штангой.
Тренировки на турнике. Я поначалу скачивала сборники и бегала под них без предварительного прослушивания, но пару раз так случалось, что какая-то композиция вызывала не нужные ассоциации и тогда тренировка летела насмарку.
Скачать через торрент музыкальный сборник quot;Музыка Для Тренировокquot; MP3. ( Rap Hip-Hop Рок Метал Альтернатива POP Популярная RnB Soul Dance Club Сборники торрент )
Иначе люди будут чувствовать во время тренировки существенный дискомфорт и не смогут поддерживать нужную интенсивность упражнений. Именно музыка помогает на тренировках.
Если вы на дух не переносите иностранную музыку, то послушайте предыдущие сборники, там ее практически нет, а композиции тоже очень мощные, мотивирующие и энергичные. Приятного прослушивания, отличных тренировок. Метки: Музыка , Спорт , Тренировки.
которая и превратит ваше мягкое тельце в роскошное
но пару раз так случалось
- самые дерзкие подборки! Поэтому добавляйте страницу в ЗАКЛАДКИ
- отличная подборка музыки для силовых тренировок Rammstein Будут добавляться новые
- easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 35
Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд сборники музыки для силовых тренировок Поиск в Все Картинки Ещё Видео Новости Покупки Карты Книги Все продукты Силовые упражнения Sportules Более локаций на выбор Реклама wwwsportulesruФитнесТренировки Силовые тренировки рядом с Вами от Sportules ые тренировки руб Записывайтесь! Сильная команда результат Группы до человек Индивидуальный подход каждому! Музыка для силовых упражнений YouTube июн Музыка для силовых упражнений Body Music l Музыка для тренировки Loading Unsubscribe myoutubecom Музыка для тренировок Сборник Для силовых июл Навигация по музыке в видео POD Boom Hoobastank Out Of Control Rob myoutubecom Качалка Сборник музыки для силовых тренировок в sbornik май Сборник музыки для качалки Подойдёт отлично для силовых тренировок в тренажерном зале Музыка для силовых тренировок слушать онлайн и music mepower_trainings Скачать музыку для силовых тренировок на DriveMusic Поиск по новизне, популярности и другим параметрам Сборники музыки для тренировок и занятий спортом торрент https sbornik mprutagsfitness Для того чтобы Ваши тренировки проходили в тонусе, скачайте свежие новинки сборников песен для занятий Для силовых тренировок MP скачать бесплатно, новинки Скачай Oceans Divide Revolution для силовых тренировок и Celldweller Battlecry для силовых тренировок Музыка для тренировок Так как в моём плейлисте в основном преобладает музыка для силовых тренировок , она вряд ли целиком И так, представляю вашему вниманию свой сборник музыки для тренировок Музыка для силовых тренировок Железный Сплит ironsplitrumuzyika Музыка для силовых тренировок по бодибилдингу Рок музыка для тяжелых тренировок ACDCScorpions Сборник Музыка для силовых тренировок Mp torrodnru music sbornik окт Сборник Музыка для силовых тренировок Mp скачать торрент бесплатно Новинки Сборник Музыки Для Бодибилдинга everythingtekst Силовая тренировка , да и любая другая физическая нагрузка, которая требует много энергии трудозатратна как Музыка для спорта и тренировок в спортзале бесплатные music Лучшая музыка для тренировок в спортзале, будь это силовая тренировка или кардио бесплатные подборки для Мощный плейлист для силовой тренировки TheChallengerru фев Специально для вас Владимир Борисенков собрал такую музыку , под которую вы точно не Музыка для силовых тренировок плейлист на https music yandexruusers Музыка для силовых тренировок olegkokscharov обновил плейлист января года Слушать Добавить в Музыка для тренировок в спортзале скачать mp года Музыка для тренировок в спортзале Музыка Для Тренировок В Спортзале Cent In Da Club Музыку Для Силовых Тренировок Через Торрент freedomvideoltweeblycomblog фев Vk com музыка для тренировок тяжелая музыка для тренировок сборник музыки для тренировок Рок музыка для тренировок Rock for Workout ВКонтакте Рок музыка для спорта Плейлисты для силовых тренировок и бега! Присылайте свои любимые треки и Музыка для Тренировок в Спорте и Фитнесе Фитнес и music Это сборник отборной рок музыки для силовых тренировок , который включает в себя треков выше Музыкальный Сборник Мотивация Музыка для тренировок sbornik music ru music sbornik сен Музыкальный альбом сборник Мотивация Музыка для тренировок Часть на нашем Музыка для тренировок FitSeven Фитсевен Рейтинг голоса апр Главной нашей задачей станет подбор музыки для Январь музыка для силовой тренировки Скачать Музыка для тренировок Сборник Для силовых с музыка для тренировок июл Смотреть Музыка для тренировок Сборник Для силовых с железом Скачать MP p Скачать Музыка для тренировок через торрент https sborniki muzruloadmuzyka Музыка для тренировок Новинки песен music Сборники и альбомы Силовая Тренировка MP Песни для силовой тренировки слушать и скачать бесплатно июл Песни для силовой тренировки треков, часа минута Слушать и скачать бесплатно в Сборники музыки слушать и скачать бесплатно Музыка для тренировок в спортзале, здесь собраны лучшие песни для проведения силовых тренировок Музыка для силовой тренировки скачать бесплатно и Слушайте музыку для силовой тренировки в хорошем качестве треков новые и популярные песни, быстрое Сборники Музыки Для Тренировок Скачать mp бесплатно music сборники музы Скачать бесплатно mp Сборники Музыки Для Тренировок Размер MB, Продолжительность ч, мин и сек, Музыка для тренировок Сборник Для силовых с железом Помогите найти музыку для силовых тренировок Пикабу Друзья, помогите найти Rock, Metall, Alternative сборник для силовых тренировок , моя подборка уже надоела Выбор музыки для тренировки Рамблерсубботний ноя Существуют специальные сборники треков, которые Музыка для силовых тренировок Бодибилдинг и музыка Бодибилдинг и музыка Разное июл В целом, музыка для силовых тренировок это личное дело каждого, но, учитывая, что довольно Музыка для тренировок Сборник Для силовых июл Lazar AngelovЛазар Ангелов тренируется под эту музыку музыка для тренировок в зале, музыка mokru Силовые тренировки А так же музыка для силовых Наиболее популярной разновидностью современного спорта являются силовые тренировки комплекс Скачать новинки музыки в для тренировок и слушать Скачать онлайн музыку для тренировок в формате mp это значит бесплатно создать собственный Музыка для спорта и тренировок VGrom мар Перед вами уже готовый отличный сборник музыки для спорта и или дома, для бега, для силовых упражнений и для создания бодрого настроения перед тренировкой Скачать музыку для бодибилдинга без тормозов онлайн sportkosarumuzykadlyabodibildin янв Рубрика Музыка для тренировок приросту мышечной массы и силовых показателей! Для тренировок MpParty mppartynetДля тренировок Любимые музыкальные композиции для занятия спортом, тренировками под музыку Мотивирующая музыка Hvatru Поэтому на нашем сайте специально для поддержания высокой мотивация есть сборник мотивирующих видео, Музыка для тренировок в тренажерном зале только лучшее авг Наш универсальный сборник песен, подойдет для тяжёлых и легких фитнес тренировок в Музыка для силовых тренировок в спортзале сборник фев Тяжёлая музыка для качалки плейлист для силовых тренировок и бодибилдинга, который РУССКАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК скачать на телефон hitovnet?hit музыка для тренировок Слушайте онлайн РУССКАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Скачивайте на телефон все песни РУССКАЯ Сборник песен для мотивации на тренировки торрент keciavelazquezwebnet sbornik _pesen Моя подборка, тут очень много музыки для тренировок , а точней трека Тренировки в Силовые тренировки Музыка для тренировки спортсменов, во время следующей vsemuzikantirumuzykadlyatrenirov Вы можете использовать этот сборник для тренировки в спортзале или дома , для бега, для силовых упражнений и для создания бодрого настроения перед тренировкой Мотивация Русская музыка для фитнеса минут скачать fitnessritmrurussianmix На этой странице представлены образцы музыкальных миксов русских исполнителей для занятия фитнесом Музыка для тренировок онлайн слушать бесплатно на ru ruradiothemesubject Музыка для тренировок поможет с радостью и азартом выполнять любимые и такие необходимые упражнения Музыка для фитнеса обзор лучших песен Инструкция как По мнению большинства, для силовой тренировки больше подходит прослушивание рока, хевиметал и другой Музыка для фитнеса Womanadviceru Для интенсивных силовых тренировок следует выбирать музыку с темпом от специальный сборник музыки для фитнеса, в котором собраны лучшие композиции для физических нагрузок Музыка для силовых тренировок торрент muzykadlyasilovyhtrenirovoktorrent Lab Of Music музыка для силовой тренировки Музыка для тренировок Workout music My музыкаСписок Ссылка для Скачать сборник музыки и песен для тренировок в mp через О музыке для работы Форум фитнестренеров Академии wellnessruomuzykedlja июл Силовые тренировки мне нравиться работать под Мадонну, а качаться под Aerosmith К тому же я сам делаю подобные муз сборники и использую при проведении занятий Скачать сборники музыки песен в mp года бесплатно! Лучшие сборники музыки и песен в mp выбирай, скачивай, слушай! Для силовых тренировок Музыка Картинки по запросу сборники музыки для силовых тренировок Музыка это саундтрек к моей жизни Что слушают music фев У составителей сборников Cafe del Mare отличный вкус Для силовых тренировок мне больше нравится музыка потяжелее ньюйоркский хардкор или хороший, Скачать музыку для бега у нас Музыка для бега скачать ноя Скачать музыку для тренировок для бега вы можете ниже публиковал музыку для тренировок , но тот вариант был больше для силовой тренировки , Сборник скачать В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg В ответ на официальный запрос мы удалили некоторые результаты с этой страницы Вы можете ознакомиться с запросом на сайте LumenDatabaseorg Запросы, похожие на сборники музыки для силовых тренировок музыка для тренировок скачать сборник скачать музыку для тренировок сборник музыки для тренировок бодибилдинг торрентом лучшая музыка для тренировок скачать скачать сборник музыки для тренировок в тренажерном зале музыка для силовых тренировок скачать сборник музыки для тренировок в тренажерном зале музыка для тренировок Силовые тренировки е занятие бесплатно Реклама wwwarmyfitruсиловыетренировки Интенсивные тренировки Любой уровень подготовки Оставьте заявку на сайте! Парковая зона Опытные тренеры Удобное расписание Спецпредложения Абонементы Контакты След Войти Версия Поиска Мобильная Полная Конфиденциальность Условия Настройки Отзыв Справка
Так как в моём плейлисте в основном преобладает музыка для силовых тренировок , она вряд ли целиком подойдёт тем, кто занимается фитнесом или лёгкой аэробикой, тем не менее, вы можете послушать и скачать только те треки, которые вам больше всего понравятся. Только не смейтесь во время тренировки у меня порвались…
Силовая тренировка, да и любая другая физическая нагрузка, которая требует много энергии трудозатратна как физически, так и психически. Сборник музыки для силовых тренировок.
Данный раздел Нашего портала ориентирован на тех, кто активно занимается спортом и тренировками . МУЗЫКА для силовых ТРЕНИРОВОК — Stereo Black — Inside
Программа силовых тренировок обычно направлена на то, чтобы прибавить мышечную массу, которая и превратит ваше мягкое тельце в роскошное, сильное тело.
И не имеет значения, слушаете ли вы эти мелодии во время тренировки или когда отдыхаете дома после тренировки. …программе эксклюзивно при MOVE YA ! S cooter берет на себя партию силовых…
Песня Музык для силовых тренеровок — Музыка для силовых тренеровок. Качаю железо под музыку для тренировок — Track 1. Музыка для тренировок..Сборник 4..Для зала под штангой.
Тренировки на турнике. Я поначалу скачивала сборники и бегала под них без предварительного прослушивания, но пару раз так случалось, что какая-то композиция вызывала не нужные ассоциации и тогда тренировка летела насмарку.
Скачать через торрент музыкальный сборник quot;Музыка Для Тренировокquot; MP3. ( Rap Hip-Hop Рок Метал Альтернатива POP Популярная RnB Soul Dance Club Сборники торрент )
Иначе люди будут чувствовать во время тренировки существенный дискомфорт и не смогут поддерживать нужную интенсивность упражнений. Именно музыка помогает на тренировках.
Если вы на дух не переносите иностранную музыку, то послушайте предыдущие сборники, там ее практически нет, а композиции тоже очень мощные, мотивирующие и энергичные. Приятного прослушивания, отличных тренировок. Метки: Музыка , Спорт , Тренировки.
Попал на зону и создал там качалку. Монолог стального бодибилдера
«До зоны я был шаблонным „тупым качком“: жрал, спал и тренировался», — признается герой этого сюжета Владимир с необычной для Беларуси фамилией Ван Ли. С детства его жизнь была сосредоточена на занятиях в спортивном зале. Но все неожиданно изменилось, когда необдуманные действия привели к продолжительному тюремному сроку. Казалось, в колонии история с качанием железа должна завершиться, однако Ван Ли понял, что спорт — единственный для него способ пережить предстоящие непростые испытания.
Увлечение стало чем-то бо́льшим, оно превратилось в страсть, которая позволила Владимиру создать в одной из белорусских колоний тренажерный зал, собрать вокруг себя единомышленников и в итоге выйти на свободу раньше положенного срока. «Люди с зоны до сих пор пишут мне письма с благодарностью, мол, организованные мной тренировки помогли им не сойти с ума, обрести мотивацию жить дальше, — рассказывает наш герой. — А качалка, которую мы создали, работает в тюрьме до сих пор».
Вот лишь некоторые цитаты из этого монолога:
- Все думают, что Ван Ли — это мой псевдоним, но на самом деле это фамилия моего отца. Бабушка была донской казачкой, а дед — китайцем. Полностью фамилия должна звучать Ван Ю Ли, и переводится она как «сильный король».
- Мне повезло с физруком в школе. Он жил в нашем доме этажом выше и показывал мне малому фотографии бодибилдеров. С этого все и началось. Вначале я тренировался дома, у меня был турник, я купил себе гирю. Помню, как папа дал мне деньги на первые гантели. В то время сам процесс качания железа считался «тлетворным влиянием Запада». Слово «культуризм» было запрещено, мы занимались официально «атлетической гимнастикой».
- В 1990 году меня призвали в армию. После нее, конечно, сразу пошел тренироваться. Но постепенно стал понимать, что надо кормить семью, растить ребенка, и нас с товарищем посетила прекрасная идея открыть свой тренажерный зал. Он получился обалденный: я насчитал всего 38 тонн железа.
- Шел 2008 год. На рынке можно было найти все что хочешь — от гормонов роста до любой фармакологической поддержки. Мой клиент привез из Египта 4 тыс. таблеток медикамента, который продавался там в любой аптеке. Он и у нас раньше легально продавался как спортивное питание и использовался для сжигания жира (затем его внесли в список опасных психотропных веществ. — Прим. Onlíner). Коробка с таблетками стояла у меня в тренерской, под столом, все об этом знали. Пришел парень, купил их дважды. Оказалось, что его прислала милиция.
- И вот я выхожу из зала и слышу: «Лежать!» Брал меня «Алмаз», все снимали на видеокамеры. Я помню, как сижу в наручниках в тренажерном зале, пока проходит обыск, и наконец понимаю, насколько все серьезно.
- Когда попал на «Володарку», очень сложно было привыкнуть к бытовым условиям: камера переполнена, трое спят на одной кровати, жарко, накурено, ты все время мокрый, потный. Хотел ногти подстричь, мне говорят: «Об асфальт стачивай».
- Там я впервые увидел, как в кружке жарят сало кипятильником. Его потом добавляешь в кашу-сечку, что приносят, и думаешь: «Так ничего, это еще можно есть!» Я же вообще такой еды не ел, до этого только здоровое питание: готовился к соревнованиям, подсчитывал все белки и углеводы.
- На улицу, в прогулочный дворик, выводили на 20—40 минут. Я и там пытался хоть как-то заниматься. Так прошло полгода, а меня осудили на 8 лет. Мне сказали, что Шклов считается самой «зеленой» зоной в Беларуси — я попросился туда.
- Когда нас привезли, повели в баню, потом выдали зэковскую одежду. Выхожу после этого и вижу стадион, а по нему бегают старички. Думаю: «Обалдеть! Есть стадион! Это все, что мне надо. Жизнь удалась». Определили меня в отряд, попал на швейное производство. Ну какая из меня швея? Зарплата получалась такая: за год я мог купить рулон туалетной бумаги. Как, думаете, люди будут работать на такую зарплату? Помню, был случай: шили куртки для России, зэки прикололись и сделали в одной из них три рукава — два как обычно, а третий на спине.
- В казарме со мной жило около 150 человек. Кто-то сидит за изнасилование, кто-то — за убийство, были люди, получившие срок за незаконную предпринимательскую деятельность, мошенничество… И надо со всеми этими непростыми личностями уживаться.
- Однажды мне стало плохо. Ночью пошел в туалет и стал блевать кровью. Не смог дойти до двери, чтобы позвать на помощь, упал. Хорошо, что рядом оказались люди, услышали меня, вызвали охрану.
- Я не знал, что в больницах есть специальные палаты для зэков. Там такая же обычная, белая дверь, только ты открываешь ее, а за ней решетка и сидят контролеры. Кровать привинчена к полу. Меня на нее положили и пристегнули наручниками к батарее. Пришел доктор, я опять начинаю блевать кровью и теряю сознание.
- Пришел в себя, когда везли в реанимацию. Оказалось, что у меня порвалась вена в желудке из-за стресса и резкой смены привычного питания. Возможно, сверху наложились нагрузки от тренировок. Подлечили. Постепенно начал выздоравливать. Как-то захотелось в туалет. И вот ведут меня через всю больницу три контролера, я на цепи, тельняшка, заблеванная кровью. Выражения лиц людей, которые провожали меня взглядом, сложно представить. Жесть, конечно.
- Тренироваться начал уже в больничной палате, сидя на цепи. Потом меня отправили в тюремную больницу в Минск. Из Шклова в столицу мы ехали восемь часов на поезде, потому что вагон, в котором везут зэков (его еще называют «столыпинским»), постоянно присоединяли к новому составу. Когда выгружают из поезда, ты сидишь, ждешь на корточках, вокруг собаки, автоматчики — все как надо.
- Нас привезли в больницу и посадили в клетку на улице, всех вместе. У кого перелом, у кого туберкулез… Дело было в январе, температура — минус 27. Нас в клетке было столько, что, если подпрыгнуть, ногами на землю уже не встанешь. Так мы просидели несколько часов.
- Подлечился, пришло время возвращаться в свою зону. Опять клетка. В ней рядом сидит мужик, у которого нет нижней челюсти, у него рак. От него воняет смертью. Его отправили сидеть дальше. Он приехал в Шклов, долго не протянул и скоро умер.
- В колонии есть отряд, который все называют «Викинги». Там сидят деды, которые убили своих бабок. Один нанес 70 ножевых ранений. Я спрашиваю: «За что ты ее так тыкал?» Он в ответ: «Ты не представляешь, как она меня задолбала». Деды эти все жесткие, понимают, что из зоны уже не выйдут, что умрут там. И это, конечно, очень грустно.
- Утром, днем и вечером на зоне перекличка, и периодически слышно, как кричат: «Минус один», — это значит, что кто-то умер. За трупами приезжает машина — «каблук», так в него иногда тела с трудом влазят.
- На зоне многие начинают заниматься спортом, потому что хочешь не хочешь, а будешь вести здоровый образ жизни. Но официально качаться нельзя, это будет рассматриваться как подготовка к побегу. Я придумал, как это обойти, и решил устраивать спортивные мероприятия: для начальства это галочка для отчетности, можно рассказывать, что зэки встали на путь исправления. В моих мероприятиях, как мне кажется, участвовала вся зона: кто-то выступал, кто-то болел за своих.
- Под это начал делать тренажеры. Клеил из бумаги модели, чтобы показать сварщику, что я хочу сделать. Мы занимались на стадионе в любую погоду — неважно, дождь или снег. Я ходил тренироваться даже в минус 27, весь мазался финалгоном, надевал несколько штанов и занимался. Стадион закрывался рано, потому что там не было света. Полгода ушло, чтобы добиться поставить там фонарный столб. Но мы это сделали! Летом устроили у столба радиоточку, привезли из промышленной зоны песок. Тренируешься, музыка играет, песочек — как будто на Майами-Бич находишься.
- Когда я освободился, мне дали еще полгода «химии». Приехал обратно на «Володарку», там никто не поверил, что я с зоны приехал: загорелый, здоровый, крепкий… Кстати, на зоне никто сильно не стареет, потому что там постоянно ледяная вода, холодно, ты как будто все время замороженный. Хотя там есть ребята, у которых на пальцах кожа лопается от постоянного курения.
- Я в заключении начал очень много читать, развиваться — когда освободился, стало очень просто общаться с людьми. А до зоны я был как шаблонный тупой качок: жри, спи и тренируйся.
- После освобождения жена сказала, что я стал очень жестоким. А каким ты можешь там стать? Тем более что в местах лишения свободы я принял решение ни с кем не «семейничать», быть сам по себе. На зоне нет масок, все люди как будто голые. Ты там всегда такой, как есть на самом деле. И поэтому сразу видно, кто чем дышит, кто действительно боец, а кто слизняк.
Читайте также:
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро
Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. [email protected]
Кресло-качалка Move — Кэти Смит
«Я похудела на 8 фунтов за 6 дней!» — Шарлен
Вам надоели тренировки, и вам нужно их перепутать? Fit Over 40 — это БЕСПЛАТНАЯ программа, которая включает в себя 14 дней тренировок, от ходьбы до HIIT … от упражнений со штангой до упражнений на пресс и МНОГОЕ!
Плюс, частное сообщество Facebook, состоящее из более чем 40 000 и других вдохновляющих участников, которые принимают участие в этом испытании, даст вам вдохновение и подотчетность, которые могут понадобиться вам для достижения ваших целей!
Присоединяйтесь к Fit Over 40 сегодня… это бесплатно!
Все еще не уверены?
Вот 5 причин начать пользоваться программой FREE Fit Over 40 ….
1. Заметили спад вашей энергии? Fit Over 40 — это полноценная фитнес-программа, которая поможет вам поддерживать энергичных в течение дня.
2. Если вы чувствуете, что ваша сила исчезла, тонизирующие тренировки в Fit Over 40 помогут вам нажать кнопку паузы при снижении мышечного тонуса и сохранить сильное телосложение, которое олицетворяет новое нестареющее тело.
3. Нужен помощник по подотчетности? Fit Более 40 участников получают доступ к частной группе в Facebook с такими же единомышленниками, как и вы, которые хотят вернуться на правильный путь и оставаться мотивированными.
Вот что Элейн сказала о группе Fit Over 40 …
«Меня очень воодушевило и мотивировало то, что я знал, что я не участвую в этом один и что это не гонка. Большое спасибо Кэти за возможность присоединиться к такой замечательной группе в этом же путешествии.»
4. Чувствуете недостаток внимания? Пришло время пересмотреть ожидания 40-х, 50-х, 60-х годов и не только. Сделайте невозможное … возможным!
5. Если вы потеряли импульс и играете в догонялки, эта 14-дневная программа позволит вам работать в своем собственном темпе и увидеть результаты, которые вы можете получить всего за 14 дней . Укрепление и тонизирование всего тела — это бонус!
Вот что Тэмми сказала о своем энергетическом уровне всего после 1 недели курса Fit Over 40. ..
«Я чувствую себя лучше, и у меня гораздо больше энергии. .. Спасибо всем за поддержку и ответственность. Чтение ваших сообщений помогло мне понять, что мы все были в этом вместе! Оставайтесь сильными. Мы получили это!»
У вас могут быть результаты или оправдания… но не то и другое вместе!
Страница не найдена «Какой ортопедический имплант
Очевидные особенности:
Общая форма:
любой…бумерангизогнутыйизогнутый, в форме банана, плоский конический, клин, плавно изогнутый, полусферический, прямой, прямой, конический
Фиксация:
любой … ЦементЦементная остеоинтеграция проксимальный HA
Конструкция (цементированная):
любая … бесцементная композитная балка, конус скольжения, скользящая фиксация без цемента
Уровень фиксации (без цемента):
любой … проксимальный весь стержень
Слот для вставки:
любой… да
Винты:
любой … 0 или 5 нет
Номер отверстия:
любой … 1245 нет
Средний воротник:
любой … нос
Боковой воротник:
любой … нет
Зоны Груена:
Шея / Z7 Граница:
любой …
Z7 Форма:
любой… вогнутая
Z7 Контур:
любые … мягкие бордюры гладкие
Граница Z7 / Z6:
любые … средние вогнутые соединения стержней малые вогнутые
Z6 Форма:
любая … медленная вогнутая прямая
Z6 Контур:
любой … гладкий
Граница Z6 / Z5:
любой … медленный конвективный переход к цилиндрическому дистальному стержню
Z5 Форма:
любой…вогнутая прямая
Контур Z5:
любой … гладкий
Граница Z5 / Z4:
любой …
Форма Z4:
любой … криволинейный
Контур Z4:
любой … тупой, по сравнению с ABG 2, который имеет форму пули, остроконечный, гладкий
Граница Z4 / Z3:
любой …
Z3 Форма:
любой…конвексная прямая
Контур Z3:
любой … гладкий
Граница Z3 / Z2:
любой …
Z2 Форма:
любая … угловая выпуклая прямая
Контур Z2:
любой … гладкий
Граница Z2 / Z1:
любой … переход от цилиндрической зоны 2 к широкой зоне 1, боковой плавник и дорсальный плавник на спинке крыла и рукава крыла любой …
Z1 Форма:
любой…углово-выпуклыйбоковой плавникмалый выпуклыйпрямый
Z1 Контур:
любой … гладкий
Z1 / граница плеча:
любой … большой боковой плавник острый
Форма плеча:
любой … острый уголугловой уголкруглый угол правый угол
Контур плеча:
любой … вставной пазвставочный паз гладкий
Детских движений, упражнений, фитнеса и вечеринок
Эти песни в жанре боевики доступны из множества альбомов.Используйте их для разминки, заминки, следования указаниям, танцев, фитнеса и игр.
См. Также: Песни-боевики для детей младшего возраста
Экшн-песни
Ранчо 3R — Коллин и дядя Сквоти
Муравьи в моих штанах — Виви Мелоди и семья
Бум-бум — Уэйн Поташ
Можете ли вы двигаться в этом направлении? — Stephen Fite
Cock-a-Doodle — The Rocking Rockets
Do the Wobble Wobble — Vivi Melody & Family
Everybody Wave Hello — Margie La Bella
Get Up — Pam Minor
Good Day — Jack Hartmann
Hey, Hey Everybody — Music с мар.
Эй, мистер Обезьяна! — Марджи Ла Белла
Хоки-Поки — Энди Z
Я могу это сделать — Джек Хартманн
Я могу двигать своим телом, как все — Джек Хартманн
Я хлопаю Я кричу — Растущий звук
Воображение — Два вида
Прыжок — Пэтти Шукла
Jump Shout — Кэролайн и Дэнни
Олимпийские игры — Джек Хартманн
Давайте двигаться — Лорен Майер
Пойдем в зоопарк — два вида
Давайте двигаться! — Rock Solid Kids
Make A Face — Growing Sound
Making Music — Tickle Tune Typhoon
Monkey Girl — Джуди Панкост
Чем больше вы двигаетесь, тем больше вы узнаете — Джек Хартманн
Музыка заставляет меня двигаться — Музыка с Mar.
Теперь прыгай! — Музыкальные игры и боевики
Raise Your Hand Song — JW Snyder
Skipping Along — Battersby Duo
Shake A Friend’s Hand — Andy Z
Shake My Sillies Out — Andy Z
This is Our Jam — Stephen Fite
Tisket A Tasket- Ball — Музыкальные игры и экшн-песни
Tweet Tweet Little Birdy — Margie La Bella
We are Walking — Growing Sound
Wiggle, Jiggle, Giggle — Кэролайн и Дэнни
Wiggle Wiggle — Бобби Сассер
Wiggy Wiggy Wiggles — Хэп Палмер
Песня Wind — Коллин и дядя Сквати
Да О Да — Уэйн Поташ
Игра You Echo Me — Джек Хартманн
песен для кардио и фитнеса *** Щелкните здесь, чтобы просмотреть песни по физическому фитнесу
Аэробные упражнения: сердцебиение — Кэролайн и Дэнни
Кардио-марш — тренируй свой ум , Движение и магия
Jungle Jive Exercise — Jack Hartmann
Мое тело движется — музыка, движение и магия
Простое упражнение — Бобби Сассер
Супергеройская тренировка — Стивен Файт
Где мои мышцы? — Тренируй свой ум
Почему мы тренируемся? — Тренируй свой ум
Танцевальных, маршевых и движущихся песен *** Щелкните здесь, чтобы увидеть больше танцевальных песен
Муравьи в штанах (упражнения и отдых) — Кэролайн и Дэнни
Буги-вуги Боунс — Тренируйте свой ум
The Bubble Wrap Stomp — Stephanie Burton
The Bunny Hop — Любимые детские ритмы на все времена
Can You Can Can? — Пэм Минор
Можете ли вы двигаться, как я? — Кэролайн и Дэнни
Куриный жир — Любимые детские ритмы на все времена
Попурри в кругу друзей — Джуди Леонард
Танец цветов — Пэтти Шукла
Кроссовер — Латино — Джек Хартманн
Дэнс Фриз — Джек Хартманн
Танцевальная вечеринка в Зоопарк — настроен на обучение: адаптированный танец и движения
Танцовщица в центре внимания — Коллин и дядя Приседания
Танцующая утка — Джек Капон и Розмари Халлум, доктор философии.D.
Dancing Disco Dogs — Музыка с мартом
Dancin ‘с Doodles the Duck — Джек Хартманн
Do the Robot — настроен на обучение: адаптированные танцы и движения
Доктор, доктор — Skip West
Family Dance — Dr. Thomas Moore
Food Group Boogie — Pam Minor
Услышь меня, пою; Watch Me Dance — Music with Mar.
Hear That Beat — Pam Minor
Here We Go Loopty Loo (Funky Version) — Кэролайн и Дэнни
Танец Хиггельди — Дебби Клемент
Я могу танго — Пэтти Шукла
Я получил хип-хоп — Джек Хартманн
Ла Распа — Традиционный детский танец
Марш по кругу — Бобби Сассер
Мануэль Великий — Винсент Нуньес
Парадный марш — Кэролайн и Дэнни
Песня с парашютом — Музыка с Мар.
Танец пингвинов — Джек Хартманн
Внимание пингвинов — Уэйн Поташ
Танец размещения планет — Музыка с мар.
Играйте на инструментах — Стефани Бертон
Поднимите крышу — Настроено на обучение: адаптированный танец и движение
Перемешивание оленей — Сьюзан Харрисон
Рум К основанию — Коллин и дядя Сквоти,
Seat Dancin ‘- Стивен Файт,
Shake It! Потряси! — Музыка с мар.
Summer Break (Let’s Shake!) — Слушай и учись
Teddy Bear Hip-Hop — Джек Хартманн
Up On Your Feet — Музыка с Mar.
Кто хочет танцевать? — Настроен на обучение: адаптированный танец и движения
Wiggle Jiggle — Alphabet Rockers
Песни-боевики для практики со следующими направлениями
Части тела
Хлопайте в ладоши — Алина Селеста
Everybody’s Body — Johnny and the Raindrops
Everybody Touch Your Head — Margie La Bella
Feelin ‘Good (The Body Song) — Lauren Mayer
От рога до кончиков пальцев — Два вида
Я покачиваюсь — Коллин и дядя Squaty
Музыка во мне — Margie La Bella
Давайте хлопаем в ладоши — Коллин и дядя Squaty
Movin ‘ это круто — Джек Хартманн,
Марш по кругу — Бобби Сассер
Встряхни и двигайся — Пэтти Шукла
Постучи им по голове — Марджи Ла Белла
Твист — Пэтти Шукла
Покачивайся — Пэтти Шукла
Покачивай моим телом — Рон Браун
*** Щелкните здесь, чтобы увидеть больше песен о здоровье и человеческом теле
Counting
Counting We Will Go — Music, Movement & Magination
Blast Off! — Стефани Бертон,
Буфорд и Бесси, счет до 100 — Стефани Бертон,
Поезд Choo Choo — Пэтти Шукла,
Я умею танго — Пэтти Шукла,
Двигайся на своем стуле — Марджи Ла Белла,
Счетная песня коренных американцев — Музыка, движение и магия
Поп The Bubbles — Patty Shukla
Rockin ‘to 50 — Music, Movement & Magination
Skip Counting Reggae Man — Music, Movement & Magination
*** Щелкните здесь, чтобы узнать больше о подсчете песен
Fast / Slow
Come, Play That Music — Марджи Ла Белла
Двигайся быстро, двигайся медленно — Джек Хартманн
Встань, сядь — Пэтти Шукла
Следуй командам
Я могу — Пэтти Шукла
Я могу это сделать! — Джек Хартманн
До Си До — Пэтти Шукла
Следуй за мной — Пэтти Шукла
Прыгай! — Музыка, движение и магия
Двигай телом — Слушай и учись
Открой рот и пой «Ах» — Марджи Ла Белла
Достигни неба — Эми Мишель и друзья
Встань — Скип на запад
S.ТОП. –Пэтти Шукла
Tooty Pop — Джек Хартманн
Tooty Ta (Новое песнопение) — Джек Хартманн
Tooty Ta Dance Mix — Стивен Файт
Просыпайтесь! — Слушай и учись
Покачивайся, хихикай и учись — Стефани Бертон
Тренировка с червяком — Стефани Бертон
Вперед / назад
Прогулка с фламинго — Дайана Колсон
ZooDeeAy — Музыка с мар.
Передняя / задняя
Мир — Джек Хартманн
Переместите его своим креслом — Марджи Ла Белла
Высокий / низкий
Я люблю танцевать — Пэтти Шукла
Моя резинка — Dr.Томас Мур
Дотянись до неба — Эми Мишель и друзья
Влево / вправо
Вставай на ноги! — Музыка с мар.
Слева и справа — Стивен Файт
Слева и справа — Слушай и учись
Way Up In the Sky — Стефани Бертон
Громко / тихо
Давай, сыграй эту музыку — Марджи Ла Белла
Рев, как лев — Пэтти Шукла
Move / Freeze
Frozen Kidsicle Freeze — Музыкальные игры и боевики
Magic Ball — Джек Капон и Розмари Халлум, доктор философии.D.
Двигайся и останавливайся — Марджи Ла Белла
Перемести под музыку — Марджи Ла Белла
Двигайся, потом оставайся на месте — Музыка с марта
Играй и делай это — Марджи Ла Белла
Покачивайся и останавливай — Кэти Боллинджер
Север, Юг, Восток и Запад
Направления — Музыка с Мар.
Север, Юг, Восток, Запад — Королева культуры
Рифмы
Упражнение, когда мы рифмуем — Джек Хартманн
Вверх / вниз
Парашют поднимается и опускается — Музыка с мар.
Pretty Scarves — Музыка с мар.
Вставай, садись — Марджи Ла Белла
День подъема и упадка — Двойка
Песни для релаксации и заминки
Butterfly Quiet Down Song — Стефани Бертон
Гусеница — Марджи Ла Белла
Cool Down — Тренируйте свой ум
Dynamic Stretch — Exercise Your Smarts
Отдохните — Bobby Susser
Static Stretch — Тренируйте свой ум
Way Way Deep Extended Instrumental — Growing Sound
Wave Goodbye — Коллин и дядя Squaty
Песни для разминки
Разминка — тренируй свой ум
Время разминки — Джон «Киндермен» Тейлор
См. Также:
Песни для дошкольников
Песни танцевальной терапии
Спортивные песни
Песни для физического воспитания
Песни для игры пальцами
Circle Time Песни
Научные песни для детей младшего возраста
PJLTOP Электрическое детское кресло-качалка 2 в 1 Электрическая портативная детская качалка-колыбель для младенцев Качалка-качалка с музыкой, качалка Детские качели для младенцев и качели Детские качели для младенцев
Качели для занятий и развлечений & Стул-качалка PJLTOP 2 в 1 электрическое детское кресло-качалка Электрическая портативная детская качалка-колыбель для младенцев Качели-качалки с музыкой, детские качели-качалки для младенцев и детские качели-качалки для младенцев halocharityevents.ком
- Home
- Детские товары
- Активный отдых и развлечения
- Качели и шезлонги
- PJLTOP 2 в 1 электрическое детское кресло-качалка Электрическая портативная детская качалка-колыбель для младенцев Качалка с музыкой, кресло-качалка Детские качели для младенцев и шезлонг Качели для младенцев
Примечание. Для работы в режиме вибрации требуются три батарейки АА, плюшевые текстуры ткани стимулируют тактильные ощущения ребенка. Безопасность и счастье: 8 успокаивающих песен.Любопытство и открытие: электрическое кресло-качалка PJLTOP 2 в 1 электрическое детское кресло-качалка PJLTOP 2 в 1 восхищает и привлекает малыша, плюшевые текстуры ткани стимулируют тактильные ощущения ребенка. Максимус Вес ребенка: 18 кг / 40 фунтов, Вес: около 8 фунтов, Детские качели-качалки для младенцев и детские качели-шезлонги для младенцев: Кухня и дом. 4x18x5, Детские качели-качалки для младенцев и детские качели-шезлонги для младенцев: кухня и дом. Безопасность и счастье: 8 успокаивающих песен. Параметры:, PJLTOP 2 в 1 электрическое детское кресло-качалка, 4×25, Комплектация: 2 дюйма, Материал: АБС + металл + ткань, БЫСТРАЯ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА, глубокое уютное сиденье и успокаивающие вибрации успокаивают ребенка и способствуют чувству безопасности, Safe To Использование: Наши детские качели полностью протестированы и сертифицированы в соответствии со стандартами безопасности ребенка EN71 и BIS.Электрическая портативная детская кроватка-качалка для младенцев-качелей с музыкой. Безопасность в использовании: наши детские качели полностью протестированы и сертифицированы в соответствии со стандартами EN71 и BIS по безопасности ребенка. Curiosity & Discovery: купол верхнего зеркала и звенящий колокольчик ягненка восхищают и увлекают малыша. глубокое удобное сиденье и успокаивающие вибрации успокаивают ребенка и способствуют чувству безопасности. Мы предоставим бесплатное послепродажное обслуживание для любого продукта, приобретенного в нашем магазине, Размер продукта: 66x64x55cm / 26, ПОЖАЛУЙСТА, ВЫБЕРИТЕ УСКОРЕННУЮ ДОСТАВКУ, позвольте вашему ребенку хорошо спать, Размер упаковки: 61x45x13cm / 24, Мягкие качели: как мать всегда держите ребенок на руках, Не входит в комплект, Мягкие качели: как мать всегда держит ребенка на руках, Электрическая портативная качели-колыбель для младенцев, кресло-качалка с музыкой, Датчик: богатый, 1x детские качели, Датчик: богатый, Электрические портативные детские качели Колыбель для младенцев качалка с музыкой.Позвольте вашему ребенку хорошо спать, 6x22in, Характеристика :.
перейти к содержанию
PJLTOP Электрическое детское кресло-качалка 2 в 1 Электрическая портативная детская качалка-колыбель для младенцев Качалка-качалка с музыкой, качалка Детские качели для младенцев и качели Детские качели для младенцев
Каникулы Путешествия Горшок для Малышей Автомобиль Путешествие Портативный Детский Писсуар Путешествия Приучение Горшка Сиденье для унитаза Идеально подходит для мальчиков и девочек Кемпинг Желтый.Мультяшный детский коврик ， Круглые ковры с принтом цветов единорога ， Нескользящий игровой коврик для детской комнаты в спальне 80X80Cm. Birds Munchkin Miracle 360 Degrees Sippy Cup с чашкой Trainer Cup 9 унций / 266 мл и 6 унций / 177 мл, крышка люльки Babyzen Yoyo. Dresstells® Женское винтажное праздничное платье 1950-х годов с круглым вырезом с короткими рукавами Коктейльное платье для подружек невесты Свинг-платье. PJLTOP Электрическое детское кресло-качалка 2 в 1 Электрическая портативная детская качалка для младенцев Качели-качалки с музыкой, детские качели-качалки для младенцев и детские качели-шезлонги , Maxi COSI и автокресло Защита ремня безопасности Janabebe® для коляски, BLUETOP Dachshund Наволочка для собак 18 x 18 дюймов Зимний праздник Сельский дом хлопковая наволочка Украшение для дивана, дивана, 8 шт. Детские младенцы Новорожденные дети Банное полотенце Мочалка для купания Ткань для кормления Мягкий комплект FT Мягкий хороший уход Красочная удобная детская мочалка Случайный.Sherbert Rumparooz One Size Snap Cloth Pocket Diaper, Lindam Fun Pack Harness, PJLTOP Электрическое детское кресло-качалка 2 в 1 Электрическая портативная детская качалка для младенцев Качалка с музыкой, кресло-качалка Детские качели для младенцев и детские качели-качалки для младенцев , Danni Rose Shhh. Im Watching Cricket with My Daddy Baby Vest Bodysuit boy Girl 9-12 месяцев, Dorothy Perkins Maternity Womens Maternity Motif Top-Baby on Board Blouse. Тело Hello Kitty Baby с длинными рукавами. 2 шт. В упаковке. 2 шт. Усовершенствованная антиколиковая соска для кормления из бутылочки. Соски SoftFlex с медленным потоком с широким горлышком, водонепроницаемая защита матраса из органического хлопка, 50 см x 70 см. PJLTOP Электрическое детское кресло-качалка 2 в 1 Электрическая портативная детская качалка-колыбель для младенцев Качели-качалки с музыкой, детские качели-качалки для младенцев и детские качели-шезлонги ,
PJLTOP Электрическое детское кресло-качалка 2 в 1 Электрическая портативная детская качалка-колыбель для младенцев Качалка-качалка с музыкой, качалка Детские качели для младенцев и детские качели-качалки для младенцев
PJLTOP Электрическое детское кресло-качалка 2 в 1 Электрическая портативная детская качалка-колыбель для младенцев Качалка-качалка с музыкой, качалка Детские качели для младенцев и детские качели-качалки для младенцев
Качели для младенцев Кресло-качалка с музыкой, кресло-качалка Детские качели для младенцев и качели Детские качели для младенцев PJLTOP Электрическое детское кресло-качалка 2 в 1 Электрическое портативное детское кресло, PJLTOP Электрическое детское кресло-качалка 2 в 1, портативное электрическое кресло-качалка для Детские качели-качалки с музыкой, детские качели-качалки для младенцев и детские качели-качалки для младенцев: Кухня и дом, самые новые и лучшие здесь, качественные товары, самые последние самые горячие акции, дешевые хорошие товары, верьте, что мы предоставим вам лучший сервис.Кресло-качалка для младенцев с музыкой, кресло-качалка Детские качели для младенцев и шезлонг Детские качели для младенцев PJLTOP 2 в 1 электрическое детское кресло-качалка Электрическая портативная детская качалка для, PJLTOP Электрическое детское кресло-качалка 2 в 1 Электрическая портативная детская качалка для младенцев-качалок Кресло-качалка с музыкой, Детские качели-качалки для младенцев и Детские качели-шезлонги для младенцев.
Испытание кресла-качалки | Мир бегунов
Кажется, я упомянул моего нового друга и горного гида Терра, который показал мне веревки с моей новой зависимостью: бегом по пересеченной местности.Терра здоровый, мудрый, интересный, страстный, веселый, решительный / волевой и готов ко всему. У нее двое детей, в том числе 7-месячная девочка, но она карабкается по этим горам, как козел, а я (который больше не может претендовать на послеродовой уровень физической подготовки, когда моим девочкам 6 лет) фыркаю и пыхтю, как большой злодей. волк. Она также справляется с серьезным заболеванием диабетом, используя монитор и помпу, чтобы контролировать свой собственный уровень инсулина. Это означает, что я не могу спокойно жаловаться на собственные неустойчивые перепады уровня сахара в крови и энергетического настроения.Встреча с Террой — доказательство того, что вы можете быть новичком в районе где угодно, и, делая то, что вы любите, или даже выходя за пределы привычной зоны комфорта, вы можете быстро завести настоящих друзей. Однажды мы совершили длительный забег по тропе каньона Ромеро, и когда мы направились обратно по единственной тропе, она указала маршрут, по которому мы только что поднялись, через каньон. Когда я увидел извилистую тропу, по которой мы прошли, меня охватил озноб. Мы подбежали к этой штуке? Кто я? Мне пришлось остановиться и полюбоваться достижением, визжать и обнять ее, полностью стирая всякое подобие крутизны.По крайней мере, это не так.
Однажды Терра попросила меня рассмотреть возможность проведения местной гонки под названием 9 Trails в конце ноября. Это 35 миль в длину, по тропам, некоторые из этих трасс я видел и пробовал, и я даже не могу представить, чтобы связать их вместе и запустить ультра. Она не удовлетворилась моей обычной попыткой использовать юмор как способ ответить на трудные вопросы. Она хотела знать, чего я боялся. Как она узнала, что я боюсь? Неужели мои стучащие зубы, мурашки по коже и отсутствие зрительного контакта так легко выдавали меня?
Я избегал ответа на этот вопрос как минимум две недели.Тем не менее, он попал в заголовки в моем дневнике, и я все еще работаю над ответами. Как и все, что имеет величину (а 35 миль, безусловно, квалифицируются), ответы имеют значение, выходящее за пределы уровня поверхности.
Я начал отвечать ей по электронной почте сегодня утром, затем решил, что могу также поделиться им с вами:
ДЕСЯТЬ ПРИЧИН, ПОЧЕМУ Я БОЯЮСЬ 9 ПУТЕШЕСТВИЙ ИЛИ ЛЮБОЙ ULTRA
Кристин Армстронг
1. I Я новичок, мне нужно время, чтобы развиваться, прежде чем брать на себя совершенно огромные и, казалось бы, невыполнимые обязательства.
2. Ультры для ультра людей. Я постоянный. К счастью, это так.
3. 35 миль. ‘Достаточно.
4. Трудно выжить 26,2, квартира. Мои икры сводит судорогой, я плакала раньше, полная цыпочка плаксиво. Не уверен, как и где это вписывается в суровую, уличную культуру.
5. Я делаю домашнее задание. Нужна дополнительная разведка. Как минимум год. И мне пришлось бы продвигаться вперед с тропами в Остине, чтобы показать мою преданность.
6. Я думал, что не люблю грязь, мух или пот, смешанные с грязью, превращающейся в пасту.Но я думаю, мне это действительно нравится. Но не мухи.
7. Мое чувство направления (или его отсутствие). Я мог окончательно упасть и стать пилотом совершенно новой серии Lost . Или эпизод без следа .
8. Я здесь не живу. Мне пришлось бы пробегать эти тропы снова и снова, снова и снова, пока знакомство не превзойдет страх.
9. Что, если мне понравилось? Или у него хорошо получалось? Тогда я не могу спрятаться за своей внешностью слабости, что тогда?
10.Что делать, если я не могу закончить то, что начал? Старая пословица о том, что я откусываю больше, чем могу прожевать, действительно имеет значение. Чем старше я становлюсь, тем больше это для меня значит.
Терра сказала мне кое-что интригующее о принятии решений. Она применяет тест «Кресло-качалка», чтобы ответить на самые интересные жизненные вопросы. Она объясняет это так: «Когда вы стары и сидите в кресле-качалке, разговаривая со своими внуками, как бы вы хотели рассказать эту историю?»
Я не уверен, как будет рассказана эта история, или когда эта конкретная глава будет написана, это может произойти через пару лет.Но я знаю, что пробовать новое и встречать новых друзей — одно из лучших приключений. И все это я планирую рассказать своим внукам.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Приоритет навыков совладания и успокоения
Поддержка людей с аутизмом в обучении навыкам совладания, самоуправления и самообслуживания является приоритетом в это время неопределенности.
- В идеале, люди с аутизмом имеют в своем репертуаре навыков стратегий совладания и успокоения , которые можно использовать с поддержкой в наиболее тревожные моменты. Они могут включать качание в кресле-качалке, прослушивание музыки в наушниках, глубокое дыхание, просмотр предпочтительного видеоклипа, короткие периоды энергичных упражнений или доступ к любимому занятию или материалу. Если стратегии преодоления или успокоения еще не являются частью повседневной жизни, лица, осуществляющие уход, могут уделять первоочередное внимание обучению этим навыкам в это время неопределенности.
- Стратегически выберите время дня, когда человек с аутизмом спокоен, чтобы начать обучение.
- Создайте конкретный и наглядный распорядок для поддержки использования этих стратегий. Доступно множество бесплатных приложений для успокаивающих стратегий и управляемых медитаций, таких как Calm, Headspace, Breathe2Relax, Pacifica и RainRain. Приведено несколько примеров успокаивающих процедур и систем самоуправления.
- Убедитесь, что у человека с аутизмом есть полный доступ к этим успокаивающим действиям.
- Действия по преодолению / успокоению могут быть запланированы на регулярной основе в течение дня в первые недели изменений, затем, при необходимости, лица, осуществляющие уход, могут ввести и обучить плану самоконтроля , который помогает людям отслеживать их тревожные или тревожные реакции и определять, когда они успокаиваются. стратегии необходимы.
- Упражнения / физическая активность — это проверенная стратегия уменьшения тревожных симптомов среди более широких слоев населения, а также среди людей с аутизмом.Подумайте о том, чтобы установить / добавить основные упражнения для всей семьи, такие как ношение FitBit и подсчет ежедневных шагов, ночная прогулка или онлайн-тренировка / тренировка на основе приложения. Многие сайты предлагают бесплатный доступ в это время, например, приложение для йоги Down Dog, Nike Run Club и прямые трансляции в Facebook от Planet Fitness.
Более 50 веселых песен для тренировок, чтобы мотивировать вас, мама
Пандемия приостановила многие важные события в жизни: свадьбы, выпускные вечера, выпускные, но также и второстепенные, более приземленные: личные встречи, игры, встречи с врачом .И хотя календари снова начинают заполняться, кажется, что мы все еще догоняем — переносим все пропущенные встречи, пытаясь наверстать упущенное.
Но есть один существенный недостаток всех этих задержек с посещением врачей? Резкое сокращение плановых детских прививок.
Дети по всей стране пропустили плановую иммунизацию в период с 2020 по 2021 год из-за пандемии — они не получили прививки от кори, эпидемического паротита, краснухи (MMR), ветряной оспы (ветряной оспы) и многих других.
Последние данные Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показывают разрыв в дозах рекомендуемых детских вакцин в 2020–2021 годах на 12,9 миллиона по сравнению с 2019 годом. Это на 12,9 миллиона меньше доз, вводимых детям по всей стране в попытке предотвратить детские болезни.
«Из-за этого многие дети, особенно младшего возраста, подвергаются риску серьезного заболевания от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцин, таких как корь и коклюш», — говорит Мелинда Уортон, доктор медицинских наук, заместитель директора по политике в отношении вакцин CDC.«По мере того, как дети возвращаются в очную школу и на мероприятия, очень важно, чтобы они попали на плановые прививки».
Догонять сейчас особенно важно, поскольку существует потенциальная связь, согласно которой плановые прививки, полученные в детстве, могут обеспечить некоторую защиту детей от Covid.
Пропущенные вакцинации делают детей уязвимыми
Covid-19 вызвал столько сбоев в прошлом году — и в этом году тоже. «Понятно, что многие родители могли пропустить или отложить осмотр ребенка во время пандемии», — говорит д-р.Wharton. Но пропущенные или поздние прививки могут означать, что дети уязвимы для очень заразных болезней дольше, чем необходимо, что может быть еще более серьезным для детей младшего возраста и младенцев. «В последние годы были вспышки кори, особенно в общинах с низким уровнем вакцинации», — отмечает доктор Уортон. А теперь, когда дети по всей стране возобновили личное обучение и присмотр за детьми, вероятность распространения болезни еще выше.
«С отменой запретов на использование масок мы стали свидетелями роста распространенных детских инфекций», — говорит Э.Р. Чули Уллоа, доктор медицины, магистр наук, доцент, Медицинская школа Калифорнийского университета в Ирвине, кафедра педиатрии. «Я ожидаю, что это число увеличится осенью / зимой».
Американская академия педиатрии (AAP) также рекомендует сделать детям прививку от гриппа до Хэллоуина в этом году, чтобы предотвратить потенциальную «твиндемию» Covid и гриппа позднее этой зимой.
Если недавний всплеск случаев RSV этим летом является каким-либо признаком, сопутствующие всплески инфекции могут иметь страшные последствия, в том числе нехватку больничных коек и возможностей отделения интенсивной терапии.А учитывая тот факт, что очень заразный вариант Дельта все еще растет, особенно среди детей, рекомендуется принимать любые возможные дополнительные меры предосторожности.
Вакцины могут укрепить иммунную систему детей
Еще одно потенциальное преимущество вакцинации от детских болезней заключается в том, что они могут обеспечить некоторую защиту от других инфекций, таких как Covid-19.
Обзорное исследование, проведенное в 2020 году, показало, что обычные педиатрические прививки, которые получают дети, могут повысить их врожденный иммунный ответ и быть одним из факторов, защищающих их от тяжелых форм Covid, известных как перекрестный иммунитет.
«Перекрестный иммунитет относится к феномену, при котором вакцина запускает защитный иммунный ответ против других патогенов или инфекций, на которые не действует вакцина», — говорит д-р Чули Уллоа. «Концепция вакцин, индуцирующих перекрестный иммунитет к другим инфекциям, исследовалась довольно давно».
Некоторые предполагают, что плановая иммунизация, которую дети получают с раннего возраста, может быть одной из причин, почему в большинстве случаев дети заболевают только легкими формами Covid.Эксперты также сообщают, что вакцины MMR, ветряной оспы и гепатита B могут обеспечить некоторый иммунитет против нового коронавируса у детей. Одно небольшое исследование даже показало, что вакцина MMR обеспечивает некоторую защиту от Covid у взрослых. Хотя у нас пока недостаточно прямых данных, чтобы полностью поддерживать эту ссылку, отношения интересны, и мы надеемся, что в ближайшем будущем они будут изучены более подробно.
Доктор Чули Уллоа добавляет: «Вероятно, что обычные педиатрические вакцины могут обеспечить некоторую перекрестную защиту от SARS-CoV-2 [вирус, ответственный за Covid-19], который может снизить тяжесть заболевания.Однако это не отменяет необходимости вакцинации людей против COVID-19 ». AAP рекомендует вакцинацию против COVID-19 детям в возрасте от 12 лет и старше, у которых нет противопоказаний к вакцине COVID-19. Вакцины для детей младше 12 должен быть выпущен осенью 2021 года.
Вот как вернуться на правильный путь
Хотя время рекомендуемых детских прививок важно для укрепления иммунитета, никогда не поздно вернуться к графику, если вы пропустили или отложили выстрел ранее.
Кроме того, кабинеты врачей адаптировались к новым протоколам пандемии с помощью таких практик, как требования к маскировке, усиленная уборка между пациентами и просьба к пациентам ждать в своих машинах вместо залов ожидания. В некоторых офисах даже проводят прививки.
Вот советы CDC, которые помогут вернуться к правильной вакцинации детей:
- Обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, как они безопасно принимают пациентов во время пандемии. Спросите, какие меры предосторожности приняты в их офисе и какие требования вам следует знать перед посещением.
- Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, проходит ли ваш ребенок профилактические осмотры и плановые детские прививки. Составьте план, чтобы запланировать пропущенные уколы. График наверстывания CDC — хорошая отправная точка, чтобы помочь родителям и педиатрам вернуть детей в нужное русло.
- Спросите своего врача или фармацевта о бесплатных вариантах, если вы не застрахованы. Такие программы, как программа CDC «Вакцины для детей», помогают обеспечить получение детьми бесплатных вакцин.
- Подготовьтесь к визиту для вакцинации. Примите меры, чтобы сделать снимки менее стрессовыми как для вас, так и для вашего ребенка. Если вы принесете с собой любимую девушку вашего ребенка, это поможет успокоить нервы, а кормление ребенка грудью во время укола поможет уменьшить боль.
Следует ли отложить плановую вакцинацию вакциной от гриппа или Covid-19?
Нет, это не повод для беспокойства, — говорит доктор Чули Уллоа. «Учитывая важность плановой вакцинации и необходимость быстрого внедрения вакцин против COVID-19, AAP и CDC поддерживают совместное проведение плановой вакцинации детей и вакцинации против COVID-19.Я ожидаю, что эта рекомендация будет распространена на возрастную группу от 5 до 11 лет после того, как для них будет одобрена вакцина против COVID-19 », — добавляет доктор Чули Уллоа. То же самое касается прививок от гриппа — эксперты говорят, что вы можете делать их в быстрой последовательности или даже одновременно. с другими обычными прививками, если необходимо.
«Детские вакцины могут обеспечить пожизненный иммунитет к опасным заболеваниям, и эти вакцины можно вводить одновременно с вакцинами от COVID-19», — говорит доктор Уортон. Ваш лучший следующий шаг? Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы разработать план, который наилучшим образом поддержит вашего ребенка.
Рекомендуемые эксперты:
Мелинда Уортон, доктор медицины, заместитель директора по политике в отношении вакцин, CDC
ER Чули Уллоа, доктор медицины, магистр наук, доцент, Медицинская школа Калифорнийского университета в Ирвине, кафедра педиатрии
Источники:
Берич-Стойшич Б.