Вторник, 5 марта

Препараты для увеличения мышечной массы: Запрещенные препараты для роста мышц. Разрешённые препараты для спортсменов. Действие стероидов из аптеки

WOLMAR Pro Bio IGF MAX оптимизатор питания для увеличения роста мышечной массы собак 180 табл.

WOLMAR WINSOME PRO BIO IGF MAX — эффективная формула обеспечивающая гармоничное развитие мышечной и соединительной ткани, cвязок, увеличение массы тела и оптимизацию баланса метаболизма питания для щенков и собак крупных пород.

WOLMAR WINSOME PRO BIO IGF MAX — это первый, увеличивающий рост мышечной массы комплекс с синергической формулой (формула взаимно усиливающего действия компонентов) и пробиотиков стабильных в кислой среде желудка — ферментативных экстрактов Bacillus Subtilis и Bacillus Licheniformis. Формула содержит: 18 аминокислот, 12 витаминов и минералов, липотропики и энергетики ( L-карнитин, инозитол ), 6 активных метаболических оптимизаторов (таких как папаин, гамма-оризанол и другие), а также компоненты (колострум IGF*), которые воздействуют непосредственно на зоны роста мышечных клеток. Комплекс максимально активизирует синтез мышечного белка, позволяет в минимальные сроки увеличить вес и мышечную масс у собаки.

Показания:
При недостаточном наборе веса у щенков. Для увеличения мышечной массы у взрослых собак. При повышенных нагрузках и низкокалорийном, несбалансированном питании.

Способ применения и дозы:
Щенкам, с 30 дней, для набора веса — 0,5 таблетки. Взрослым собакам для набора мышечной массы и оптимизации баланса питания -1 таблетка на 20 кг веса. Растворить таблетку/таблетки в 30-50 мл воды (время растворения 40 секунд), перемешав добавить в корм или дать стандартно перорально.

Форма выпуска: 180, 360, быстрорастворимых таблеток.

Состав: концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, ферментативные экстракты Bacillus licheniformis (СР 200/DSM5749), Bacillus subtilis (CH 201/DSM5750), колострум IGF , стеариновая кислота, яичный белок, мальтодекстрин, декстроза, кристаллическая фруктоза, триглицериды со средней цепью, инозитол, холин, L-карнитин тартрат, аспартам, папаин, гамма-оризанол, цитохром С, пепсин, смилагенин, бромелайн, витамины в комплексе: ретинола ацетат, холекальциферол, d-альфа токоферола ацетат, тиамин, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, цианокобаламин, биотин, никотиновая кислота, d-пантотенат кальция (В3), ПВП, МКЦ, ароматизатор.

Краткие фармакологические свойства.

Действие комплекса обусловлено компонентами входящими в его состав.
Метаболические оптимизаторы — папаин, гамма-ориназол, цитохром С, пепсин, бромелайн, смилагенин.

Липотропики и энергетики — L-карнитин, инозитол, холин, олейновая к-та, стеариновая к-та.

Колострум IGF — Природный источник фактора роста IGF-1 и IGF-2, способствует увеличению Т-клеточной активности и стимулирует образование иммуноглобулинов, в комплексе селективно увеличивает синтез клеточной массы в мышечной, хрящевой, соединительной ткани, на которые воздействуют нагрузки.
Пробиотики *- ферментативные экстракты Bacillus Subtilis (Ch301/DSM5750) и Bacillus Licheniformis(CP200/DSM5749) синтезируют бактериоцины и энзимы: амилаза, липаза,эстераза, кислая фосфатаза, лейцин аминопептидаза, валин аминопептидаза, цистин аминопептидаза, химотрипсин, галактозидаза, глюкозидаза, улучшают пищеварение и перевариваемость, стабилизируют нормальную микрофлору ЖКТ, уменьшают концентрацию охратоксинов класса А на 68%, вытесняют из ЖКТ патогенные бактерии как грамотрицательные так и грамположительные. В комплексе обеспечивают функцию безусловно- максимальной биодоступности* (усвояемости) компонентов препарата.

Витамины*- микрокапсулированые в углеводножелатиновой матрице, обеспечивают стабильность комплекса и пролонгированное действие витаминов 12 часов — как следствие устранение аллергических реакций у собак при усвоении витаминов и максимальную эффективность витаминотерапии в целом.
Десять незаменимых аминокислот*, не синтезируются самостоятельно организмом собаки.

Восемь заменимых аминокислот — аланин, глицин, цистин, серин, аспартат, пролин, тирозин, глутамат.

Как выбрать подходящий препарат для увеличения мышечной массы

Наверное, все спортсмены, которые мечтают о
качественной мышечной массе, а также сохранении полученного результата в
течение длительного времени, задумываются о приобретении стероидов.


Сегодня наибольшей популярностью пользуются Туринабол (подробнее тут), Станазолол (подробнее тут) и Метан (подробнее тут). Итак, какие препараты лучше включить в курс. В данной статье мы постараемся рассказать наиболее важную информацию о представленных стероидах.


Наиболее часто подобные средства приобретают атлеты, которые привыкли употреблять дешевые стероиды. Но полученная с их помощью мускулатура их не устроила. Они задумываются о приобретении более качественных средств, но не могут сделать правильный выбор.

Турбинабол и Станозолол способствуют выводу лишней жидкости, а также повышают качество занятий. Но если посмотреть здесь и здесь, вы можете увидеть, что их стоимость значительно отличается.


Конечно, если вы являетесь опытным атлетом, мы советуем все же обратить внимание на Туринабол. Его стоимость в несколько раз выше, но если вы до этого уже употребляли различные анаболики, например Метан (его стоимость можно узнать здесь), Сустанон, Данабол, то эффект от Станозолола вы скорее всего просто не почувствуете. Таким образом, приобретение последнего препарата в данном случае станет просто бессмысленной тратой денег.


Туринабол обеспечивает значительный прилив сил, повышение выносливости, а также прирост мышечного объема. Другими словами он в несколько раз сильнее Станозолола.

Кроме того, представленные препараты практически не имеют побочных эффектов.


13.10.2016 10:08

Протеины для роста мышц


Протеины для роста (белки) представляют собой органические молекулы. Они – самый важный субстрат жизни на нашей планете. Белки присутствуют в человеческом теле и составляют около 20% от общего веса. Организм реализует множество функций, наиболее важные из них выполняются именно за счет данных веществ. Ниже представлены основные функции, если вас интересует более подробная информация, обратитесь к специалистам нашей компании.

Протеины для набора массы: функции


Протеины для набора мышечной массы реализуют множество важных функций, выделим среди них основные:

  1. Белки выполняют функцию ключевого строительного материала для мышц и клеток.
  2. Некоторые гормоны имеют пептидную природу.
  3. Данная функция вытекает из предыдущей. Пептиды – особые ферменты, которые отвечают за химические реакции в организме.
  4. В продукте содержатся белки-иммуноглобулины, они помогают поддерживать иммунитет.
  5. Поговорим о ключевой функции веществ – двигательной. Протеины присутствуют в мышечных волокнах и отвечают за их скольжение по отношению друг к другу. Это объясняет тот факт, что примерно 70% всех белков в организме сосредоточились именно в мышечной ткани.


Протеины для набора массы в большом ассортименте представлены в каталоге нашей компании. Внимательно ознакомьтесь с ним, выберите подходящий вариант и сообщите о своем решении нам. А пока, рассмотрим основные критерии выбора.

Протеины для роста: выбор


Существует несколько видов протеинов. Наибольшей популярностью пользуются продукты сывороточного типа. Их употребление позволяет быстро получить необходимое количество витаминов и аминокислот. Следующий вид – казеиновый протеин. Если вашей целью является именно набор мышечной массы, это отличный вариант! Маленьким минусом продукта можно считать не очень простое переваривание, при этом, он входит в спортивный рацион большинства профессиональных атлетов.


Для достижения максимального эффекта, протеины для роста необходимо принимать перед сном, тогда мышцы будут подпитываться аминокислотами в течение всей ночи. Приобрести белки сывороточного и казеинового типов вы сможете в нашей компании. Цены на продукцию указаны в каталоге, также, вы сможете уточнить стоимость у специалистов, позвонив по телефону.


Многие покупатели часто спрашивают нас о том, из чего изготавливается соевый (растительный) протеин. Ответ кроется в самом названии продукта. Если вы – строгий вегетарианец (веган) и принимаете добавки для увеличения веса и массы, обратите внимание на данный вариант. Мы предлагаем вам хороший выбор соевых продуктов от ведущих мировых производителей. Выбирайте протеины для набора массы и закажите их у нас!

Протеины для набора мышечной массы: объем порций


Поговорим о том, сколько протеина нужно принимать. Существует распространенное утверждение: если атлет постоянно испытывает физические нагрузки, ему необходимо употреблять 2-3 г белка на 1 кг веса. Это не совсем верно. Такой режим приема подходит для тех, кто дополнительно принимает анаболические препараты. “Чистым” спортсменам стоит переходить на такую схему примерно через 6-12 месяцев после начала тренировок, и только в случае застоя в спортивных результатах.


Более подробные приема наших продуктов вы узнаете у опытных специалистов компании. Вам нужно лишь выбрать протеины для набора мышечной массы из каталога, позвонить в магазин и сообщить о своем решении. Свяжитесь с нами сегодня!

Новое лекарство увеличивает мышечную массу мышей — ScienceDaily

Общеизвестно, что по мере взросления люди теряют большую часть своей мышечной массы — и их кости не такие, какими они были раньше. Исследователи из Орхусского университета в Дании, работая вместе с исследователями из медицинского центра Erasmus в Роттердаме, теперь изучили новую группу лекарств, которые могут оказаться полезными для пожилых людей и хронических больных, страдающих потерей костной и мышечной массы.

Они назвали группу лекарственных средств IASP, ингибиторами сигнального пути рецептора активина.

«IASP ингибируют сигнальный путь, который обнаруживается практически во всех клетках. Разница между различными лекарствами в группе заключается в том, что они ингибируют разные пути в этот путь», — объясняет аспирант Андреас Лодберг с факультета биомедицины Орхусского университета.

Исследователи показали, что можно добиться воздействия на различные ткани, такие как мышечная ткань, костная ткань или клетки крови, в зависимости от того, какой IASP они использовали.

«Мы обнаружили увеличение мышечной массы на 19 процентов у мышей всего за одну неделю.В то же время, как эффект на мышечную массу, мы увидели, что препараты также противодействуют остеопорозу », — говорит Андреас Лодберг.

Однако есть ахиллесова пята. Воздействие на клетки крови поставило исследователей перед проблемой. До сих пор препараты из группы лекарственных средств стимулировали образование красных кровяных телец так же сильно, как ЭПО.

«Это неплохо, если мы имеем дело с кем-то, кто одновременно страдает анемией, низкой мышечной массой и остеопорозом, как бывает с некоторыми.Но для большинства пациентов с нормальным процентом крови это увеличивает риск образования тромбов », — говорит он.

Таким образом, исследователи работают над решением. Им удалось создать молекулу в группе IASP, которая впервые воздействует на кости и мышцы, но не влияет на кровь.

Результаты только что опубликованы в международном журнале The FASEB Journal .

Андреас Лодберг и его коллеги начали исследовать, как именно IASP действуют при наращивании костей.Они используют различные модели на мышах, чтобы создать потерю мышечной массы, прежде чем исследовать прочность костей на разрыв и активность клеток, которые разрушают и наращивают кости.

«Наши более ранние результаты могут указывать на то, что IASP ингибируют клетки, которые разрушают костную ткань, в то же время стимулируются клетки, которые накапливают костную ткань, — явление, известное как« двойное действие »», — объясняет он.

Другой IASP, который исследовали исследователи, привел к 48-процентному увеличению прочности кости шейки бедра через три недели по сравнению с группой, которая не получала лечения.

«Если результаты клинических исследований и впредь будут давать такие надежды, возможно, имеет смысл лечить ослабленных пожилых пациентов, страдающих потерей мышечной массы в результате хронических заболеваний, с помощью IASP. кости у пожилых пациентов — дорогостоящее дело с высокой смертностью, а также потому, что потеря мышечной массы из-за хронических заболеваний влияет на качество жизни и уровень смертности », — говорит Андреас Лодберг.

История Источник:

Материалы предоставлены Орхусским университетом . Оригинал написан Хелле Хорскьер Хансен. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

пероральных препаратов, связанных с истощением мышц и саркопенией. Обзор — FullText — Pharmacology 2017, Vol. 99, № 1-2

Абстрактные

Саркопения — гериатрический синдром, характеризующийся прогрессирующей и генерализованной потерей массы и функции скелетных мышц. Сообщаемая распространенность этого гериатрического синдрома различается в зависимости от определения, популяции и метода, используемого для выявления саркопении.Причины саркопении многофакторны и могут включать генетическое влияние, неподвижность или неиспользование, эндокринные факторы, воспаление и дефицит питательных веществ. Эти расстройства связаны с дисбалансом между анаболическими и катаболическими путями, которые управляют мышечной массой. Многие лекарства, регулярно принимаемые при обычных заболеваниях, могут взаимодействовать с некоторыми механизмами, которые могут изменить баланс между синтезом и распадом белка. Это может оказать вредное или положительное влияние на мышечную массу и силу. Широко назначаемые препараты могут играть важную роль во время начала и развития саркопении.В этой статье мы рассмотрели текущее понимание того, как лекарства могут положительно или отрицательно влиять на саркопению и мышечное истощение. Мы решили сосредоточить этот обзор на распространенных пероральных препаратах, которые обычно назначают пожилым людям, оставив в стороне другие препараты в качестве гормональной терапии.

© 2016 S. Karger AG, Базель


Введение

Международная рабочая группа по саркопении определила саркопению как «возрастную потерю массы и функции скелетных мышц» [1].Это похоже на Европейскую рабочую группу по саркопении у пожилых людей (EWGSOP), которая в 2010 году представила рабочее определение саркопении как « синдрома, характеризующегося прогрессирующей и генерализованной потерей массы и силы скелетных мышц с риском неблагоприятных исходов, таких как физическая инвалидность, низкое качество жизни и смерть »[2]. EWGSOP рекомендует использовать наличие как низкой мышечной массы, так и низкой мышечной функции (силы или производительности) для диагностики саркопении [2]. EWGSOP предлагает концептуальную стадию этого сложного синдрома.Пре-саркопения характеризуется низкой мышечной массой без влияния на мышечную силу или физическую работоспособность; саркопения характеризуется низкой мышечной массой, а также низкой мышечной силой или низкой физической работоспособностью; тяжелая саркопения выявляется при соблюдении всех трех критериев определения (низкая мышечная масса, низкая мышечная сила и низкая физическая работоспособность) [2]. Согласно этому определению, хотя саркопения в основном наблюдается у пожилых людей, она также может развиваться у молодых людей. По этой причине некоторые авторы ввели термин динапения для описания возрастной потери мышечной силы, которая не вызвана неврологическими или мышечными заболеваниями [3].Распространенность саркопении различается в зависимости от используемого определения, популяции и метода, используемого для выявления саркопении. По данным EWGSOP, распространенность в возрасте 60-70 лет составляет 5-13%, в то время как распространенность колеблется от 11 до 50% у людей старше 80 лет [2,4].

Патофизиология и истощение мышц

Саркопения — это заболевание. гериатрический синдром с множеством причин, которые могут включать генетическое влияние, неподвижность или неиспользование, эндокринные факторы, воспаление и недостаточность питания (рис.1) [1,2]. Эти расстройства связаны с дисбалансом между анаболическими и катаболическими путями, которые управляют мышечной массой. Основной анаболический путь включает активацию рапамицина — мишени Akt млекопитающих (mTOR), что приводит к усилению синтеза мышечного белка [5]. Инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1), аминокислоты с разветвленной цепью, физические упражнения, тестостерон и B2-адренергические агенты активируют этот путь и, как известно, способствуют росту мышц [6]. В процессе старения происходит снижение уровня анаболических гормонов, таких как тестостерон, гормон роста и IGF-1, что приводит к снижению синтеза белка [7]. Инсулинорезистентность, которая возникает при старении и ожирении, играет важную роль в снижении уровня глюкозы и белка, необходимого для анаболизма мышц [7].

Рис. 1

Наиболее важные причины, связанные с саркопенией.

Атрофия мышц возникает, когда скорость деградации мышечного белка превышает скорость синтеза мышечного белка. Основные катаболические пути включают активацию пути убиквитиновых протеасом и кальпаина и каспаз под транскрипционным контролем факторов транскрипции forkhead box O и ядерного фактора (NF) -κB [8].Воспаление, опосредованное цитокинами, и неактивность — две из наиболее важных ситуаций, которые стимулируют эти факторы транскрипции, особенно передачу сигналов NF-κB [8]. Ожирение и некоторые заболевания приводят к увеличению количества провоспалительных цитокинов, таких как интерлейкин (IL) -6, IL-1 и / или фактор некроза опухоли альфа, что приводит к катаболизму белков за счет активации NF-κB [9]. Старение связано с повышением уровня некоторых цитокинов, но неясно, связано ли это только с возрастом или с сопутствующими сопутствующими заболеваниями, которые сопровождают пожилой возраст [10]. Другой важный путь, ведущий к атрофии мышц, — это путь миостатина, который действует путем подавления пути Akt-mTOR [6]. Другие пути, описанные Али и Гарсиа [8], которые способствуют возникновению саркопении, включают усиление мышечного апоптоза и активности аутофагии, а также снижение митохондриальной функции и сателлитных клеток, необходимых для восстановления мышц.

На рисунке 2 мы суммировали наиболее важные пути и причины, способствующие потере мышечной массы, которая может привести к саркопении.

Рис. 2

Пути, связанные с потерей мышечной массы.

Цели

Многие лекарства, регулярно принимаемые при обычных состояниях, могут взаимодействовать с некоторыми из этих механизмов. Это может оказать вредное или положительное влияние на мышечную массу и силу. В этой статье мы рассмотрели текущее понимание того, как лекарства могут положительно или отрицательно влиять на саркопению и мышечное истощение (рис. 3). Мы решили сфокусировать этот обзор на распространенных пероральных препаратах, которые обычно назначают пожилым людям, оставив в стороне другие препараты, такие как гормональная терапия.

Рис. 3

Пероральные препараты, связанные с функцией мышц.

Ренин-ангиотензиновая система

Ренин превращает ангиотензиноген в ангиотензин I, а он превращается в ангиотензин II под действием ангиотензин-превращающего фермента (АПФ). АПФ также катализирует инактивацию брадикинина. Образование ангиотензина II в основном приводит к сужению сосудов, высвобождению катехоламинов и секреции альдостерона, опосредованным рецепторами AT1. Было высказано предположение, что положительный эффект ингибиторов АПФ и блокаторов рецепторов ангиотензина (БРА) обусловлен улучшенной доставкой кислорода [11] и прямым положительным действием на скелетные мышцы [12,13].

Ингибиторы АПФ

Некоторые исследования оценивали влияние ингибиторов АПФ на мышечную силу и работоспособность. Onder et al. [14] показали, что среднее снижение мышечной силы и скорости ходьбы на 3 года ниже при приеме ингибиторов АПФ в обсервационном исследовании среди 641 стареющей женщины-инвалида. Другие исследования показали аналогичные результаты с более высокой скоростью ходьбы у лиц, принимающих ингибиторы АПФ [15,16]. В двойном слепом рандомизированном контролируемом исследовании 130 пожилым людям было назначено получать периндоприл или плацебо в течение 20 недель.Среднее 6-минутное расстояние ходьбы значительно улучшилось в группе периндоприла по сравнению с группой плацебо [17]. Улучшение мышечной силы и скорости ходьбы может иметь защитный эффект от риска саркопении.

Блокаторы рецепторов ангиотензина

БРА блокируют рецептор AT1, что приводит к снижению уровня ангиотензина II. Этот механизм предполагает, что на скелетные мышцы ожидаются те же положительные эффекты, что и при применении ингибиторов АПФ. Некоторые авторы показали связь между снижением воспалительного цитокина IL-6 и терапией БРА [18,19].Burks et al. [20] указывают на то, что блокада рецептора AT1 благотворно влияет на ремоделирование скелетных мышц в ответ на травму и обеспечивает защиту от атрофии неиспользования при саркопении путем модуляции трансформирующего фактора роста-β (известного ингибитора регенератора скелетных мышц) и Akt- пути mTOR. В исследовании на старых мышах предполагается, что лечение лозартаном улучшает физические функции, снижает воспалительный цитокин IL-6 и увеличивает защитные и антиоксидантные ферменты [21].Университет Джона Хопкинса проводит клинические испытания, чтобы выяснить, может ли лозартан предотвратить снижение силы, связанное со старением, которое предоставит доказательства, необходимые для прояснения связи между саркопенией и БРА [22].

Пероральные противодиабетические средства

Сахарный диабет — это синдром, распространенность которого может достигать 25% среди лиц старше 65 лет [23]. Связь между диабетом и потерей мышечной массы и силы известна [24,25,26], но не совсем известно, как противодиабетические средства влияют на эту связь.Практически невозможно отличить эффект пероральных противодиабетических препаратов от эффекта сахарного диабета, но недавно Cetrone et al. [27] опубликовали обзор о том, как пероральные противодиабетические средства могут влиять на мышечную атрофию. Подсемейства, наиболее связанные с мышечными расстройствами, обсуждаются в следующих разделах.

Бигуаниды

Механизм действия метформина неизвестен, но, по-видимому, он действует за счет повышения чувствительности к инсулину. Однако влияние метформина на мышцы все еще остается неопределенным и поэтому является предметом дискуссий.Perez et al. [28] показали связь между лечением метформином и снижением провоспалительных цитокинов независимо от уровня глюкозы. Однако метформин вызывает ингибирование комплекса mTOR через активацию AMP-активируемой протеинкиназы, вызывая снижение анаболических эффектов, опосредованных mTOR [29]. Согласно недавней статье, использование метформина не меняет выражения mTOR, аргументируя эту теорию [30]. В настоящее время проводится клиническое исследование использования метформина для предотвращения развития саркопении у пожилых людей с предиабетом, которое проливает свет на нынешний сценарий [31].

Тиазолидиндионы

Это семейство пероральных противодиабетических средств, называемых глитазоном, является агонистом рецепторов PPAR с высокой способностью повышать чувствительность к инсулину и, возможно, их анаболические эффекты [32]. Исследования на мышах показали снижение протеолиза и мышечной атрофии при использовании розиглитазона [33,34].

Блокаторы калиевых каналов

Сульфонилмочевины — это широкое семейство препаратов, которые действуют, блокируя калиевые каналы и оказывая стимулирующее действие на секрецию инсулина [35].Некоторые исследования in vitro показали индукцию апоптоза клеток терапевтическими дозами сульфонилмочевины [36,37], что может привести к атрофии [38,39]. Глиниды обладают механизмом действия, аналогичным сульфонилмочевинам, с более коротким периодом полувыведения [40], что также может вызывать атрофию у экспериментальных животных [39]. Однако влияние этих препаратов на мышцы человека неизвестно.

Incretins

Эти пероральные агенты ингибируют фермент дипептидилпептидазу IV, который отвечает за деградацию эндогенного инкретина.Они обладают гипертрофическим и антиапоптотическим действием, а также улучшают чувствительность к инсулину и потребление кислорода мышцами [41,42,43,44]. Несмотря на то, что это относительно новое лекарство, такое благотворное воздействие на мышцы сделало их очень многообещающими препаратами против мышечной атрофии и саркопении.

Статины

Статины — это препараты, снижающие уровень холестерина, широко используемые для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний даже у пожилых людей. Хотя препараты хорошо переносятся, побочные эффекты со стороны мышц встречаются довольно часто [45] и могут поражать до 29% пациентов, что становится основной причиной отмены препарата [46].Эта мышечная токсичность является синдромом, который может возникать из-за миалгии, мышечной слабости и повышения уровня креатинкиназы до рабдомиолиза. Это зависит от дозы и обычно решает снижение дозы или прекращение лечения [47].

Традиционно механизм действия мышечной токсичности статинов был связан со снижением коэнзима Q10, важного компонента дыхательной цепи митохондрий [48]. Однако кажется, что это не единственный механизм токсичности, и некоторые авторы предлагают другие пути, которые также могут быть задействованы в геранилгеранилпирофосфате, апоптозе клеток и дисфункции окисления глюкозы [49,50]. Некоторые исследования связывают эту мышечную токсичность с мышечной слабостью [51,52]. В трехлетнем исследовании, в котором участвовали 774 пожилых человека, Scott et al. [53] связали большее снижение мышечной силы и повышенный риск падений у пациентов, получавших статины, по сравнению с теми, кто не лечился.

Витамин D

Витамин D играет роль во многих физиологических процессах, и известно, что он имеет гораздо более широкий спектр преимуществ, чем поддержание адекватного уровня кальция в сыворотке [54].Эти свойства могут зависеть или не зависеть от его связывания с ядерным рецептором, рецептором витамина D (VDR). Многие исследования показали, что витамин D связан с мышечной силой и хрупкостью [55,56,57].

Низкий уровень витамина D является обычным явлением, особенно у пожилых людей, где распространенность может достигать 50% [58,59]. Это связанное с возрастом снижение также, по-видимому, происходит в VDR [60]. Есть данные, позволяющие предположить, что длительный дефицит связан с тяжелой мышечной слабостью [61] и потерей мышечной массы и силы [62]. В трехлетнем последующем исследовании было обнаружено, что более низкие уровни витамина D являются прогностическими факторами снижения силы захвата и мышечной массы [63]. Некоторые исследования связывают эту слабость и потерю мышечной массы с изменениями в морфологии мышц, демонстрируя преимущественную атрофию мышечных волокон типа II [64,65]. У старых крыс истощение запасов витамина D в течение 9 месяцев вызывало атрофию скелетных мышц [66].

Кроме того, кажется, что существует повышенный риск снижения физической работоспособности при низком уровне витамина D [67,68].В исследование InCHIANTI, проспективное популяционное исследование, были включены 1155 участников в возрасте ≥65 лет, и низкие уровни витамина D были связаны с плохой физической работоспособностью, измеренной с помощью набора тестов, включая скорость ходьбы, способность стоять со стула. и способность сохранять равновесие в более сложных позициях [69]. Сила мышц и физическая работоспособность связаны с риском падений, и существует множество доказательств того, что низкий уровень витамина D связан с риском падений у пожилых [70,71,72]. Добавки витамина D для стареющего населения могут иметь важное значение для сохранения физических функций и снижения риска падений [73]. В клиническом исследовании ожоговых пациентов добавление витамина D и кальция увеличивало силу четырехглавой мышцы [74]. В том же смысле добавление витамина D значительно увеличивало мышечную силу [75], а недавнее рандомизированное контролируемое исследование показало, что добавление витамина D в течение 4 месяцев у пожилых женщин с низким уровнем витамина D привело к увеличению размера мышечных волокон на 10% [ 76].Мета-анализ показал, что, хотя добавление витамина D увеличивает проксимальную мышечную силу нижних конечностей у взрослых с дефицитом витамина D, оно не оказывает значительного влияния на мышечную силу у взрослых с исходным уровнем витамина D> 25 нмоль / л [77] . Такие же результаты были показаны у женщин после инсульта, когда добавка витамина D обращала вспять мышечную атрофию и увеличивала силу [78].

Подводя итог, добавление витамина D продемонстрировало положительный эффект, увеличивая мышечную силу и работоспособность, и Общество по саркопении, кахексии и болезням истощения рекомендует проверять уровни витамина D и заменять его, если он низкий, у всех пациентов с саркопенией [79].

Аллопуринол

Аллопуринол — препарат, широко используемый для лечения подагры. Его механизм действия включает снижение уровня мочевой кислоты в плазме за счет ингибирования ксантиноксидазы (XO). Некоторые авторы продемонстрировали взаимосвязь между действием XO и повышенным окислительным стрессом, снижением мышечной массы и силы у старых животных [80,81]. Springer et al. [82,83] показали, что ингибирование XO снижает уровень окислительного стресса, поддерживая мышечную массу и уменьшая кахексию у кахектических животных.В другом исследовании с иммобилизованными животными Kondo et al. [84] показали увеличение активности XO в камбаловидной мышце в 2–3 раза.

Следовательно, разумно предположить, что ингибитор ХО, такой как аллопуринол, может предотвратить мышечную атрофию или даже саркопению. В этом направлении лечение аллопуринолом крыс с приостановкой конечностей на 14 дней предотвратило атрофию камбаловидной мышцы [85]. Совсем недавно у людей Beveridge et al. [86], после анализа 3 593 пациентов в течение 10 лет в отделении реабилитации и оценки индекса Бартеля при поступлении и выписке, продемонстрировали большее улучшение у пациентов, получавших аллопуринол, по сравнению с пациентами, не получавшими лечения, что предполагает связь между препаратом и улучшенными функциональными возможностями.

Формотерол

Этот препарат, высокоэффективный селективный агонист β2-адренорецепторов, который используется для лечения бронхоспазма, связанного с астмой, был связан с повышенным синтезом белка, уменьшением апоптоза и усилением регенерации мышц [87,88]. Этот факт привел к использованию β2-адренергических агонистов в качестве возможного лекарственного средства для лечения кахексии [89]. В исследовании на крысах, страдающих раковой кахексией, лечение формотеролом снижает мышечное истощение и не влияет отрицательно на функцию сердца [90.]

Заключение

В этом обзоре мы описали, что некоторые широко назначаемые пероральные препараты могут оказывать влияние на мышцы. Хотя эти результаты недостаточно убедительны, чтобы поддержать какую-либо рекомендацию, появляется все больше доказательств того, что существует связь между лекарствами и мышцами, и они могут действовать как спусковой крючок для развития саркопении и слабости. Чтобы прояснить большинство аспектов, упомянутых в этом обзоре, необходимы дополнительные исследования.

Заявление о раскрытии информации

Авторы данной статьи заявляют, что у них нет конфликта интересов.

Список литературы

  1. Филдинг Р.А., Веллас Б., Эванс В.Дж., Бхасин С., Морли Дж. Э., Ньюман А.Б., Абеллан ван Кан Дж., Андрие С., Бауэр Дж., Брейл Д., Седерхольм Т., Чандлер Дж., Де Мейнард С., Донини Л., Харрис Т., Кант А. , Keime Guibert F, Onder G, Papanicolaou D, Rolland Y, Rooks D, Sieber C, Souhami E, Verlaan S, Zamboni M: Саркопения: недиагностированное заболевание у пожилых людей.Текущее согласованное определение: распространенность, этиология и последствия. Международная рабочая группа по саркопении. J Am Med Dir Assoc 2011; 12: 249-256.

  2. Круз-Джентофт А. Дж., Баеенс Дж. П., Бауэр Дж. М., Буари И., Седерхольм Т., Ланди Ф., Мартин Ф. К., Мишель Дж. П., Роллан И., Шнайдер С. М., Топинкова Е., Вандевуд М., Замбони М.; Европейская рабочая группа по саркопении у пожилых людей: Саркопения: Европейский консенсус по определению и диагнозу: отчет Европейской рабочей группы по саркопении у пожилых людей.Возраст, старение 2010; 39: 412-423.

  3. Кларк BC, Manini TM: саркопения = / = динапения. Дж. Геронтол Биол Науки Мед Науки 2008; 63: 829-834.

  4. Cruz-Jentoft AJ, Landi F, Schneider SM, Zúñiga C, Arai H, Boirie Y, Chen LK, Fielding RA, Martin FC, Michel JP, Sieber C, Stout JR, Studenski SA, Vellas B, Woo J, Zamboni M, Седерхольм Т. Распространенность саркопении у пожилых людей и меры вмешательства при ее лечении: систематический обзор.Отчет международной инициативы по саркопении (EWGSOP и IWGS). Возрастное старение 2014; 43: 748-759.

  5. Bodine SC, Stitt TN, Gonzalez M, Kline WO, Stover GL, Bauerlein R, Zlotchenko E, Scrimgeour A, Lawrence JC, Glass DJ, Yancopoulos GD: Путь Akt / mTOR является важным регулятором гипертрофии скелетных мышц и может предотвратить атрофию мышц. in vivo.Nat Cell Biol 2001; 3: 1014-1019.

  6. Скьяффино С., Дьяр К.А., Сицилиот С., Блаау Б., Сандри М.: механизмы, регулирующие рост и атрофию скелетных мышц. FEBS J 2013; 280: 4294-4314.

  7. Morley JE, Anker SD, von Haehling S: Распространенность, заболеваемость и клиническое влияние саркопении: факты, цифры и обновленная эпидемиология, 2014 г.J Cachexia Sarcopenia Muscle 2014; 5: 253-259.

  8. Али С., Гарсия Дж. М.: Саркопения, кахексия и старение: диагностика, механизмы и терапевтические возможности — мини-обзор. Геронтология 2014; 60: 294-305.

  9. фон Хелинг С. , Стейнбек Л., Дёнер В., Спрингер Дж., Анкер С.Д.: Истощение мышц при сердечной недостаточности: обзор.Int J BiochemCell Biol 2013; 45: 2257-2265.

  10. Cohen HJ, Pieper CF, Harris T., Rao KM, Currie MS: Связь уровней IL-6 в плазме с функциональной инвалидностью у пожилых людей, проживающих в сообществах. Дж. Геронтол Биол Науки и Медицины 1997; 52: M201-M208.

  11. Rolland Y, Onder G, Morley JE, Gillette-Guyonet S, Abellan van Kan G, Vellas B: Текущее и будущее фармакологическое лечение саркопении.Clin Geriatr Med 2011; 27: 423-447.

  12. Ондер Г. , Ведова С.Д., Пахор М.: Влияние ингибиторов АПФ на скелетные мышцы. Curr Pharm Des 2006; 12: 2057-2064.

  13. Sumukadas D, Struthers AD, McMurdo ME: Саркопения — потенциальная мишень для ингибирования ангиотензин-превращающего фермента? Геронтология 2006; 52: 237-242.
  14. Ондер Дж., Пеннинкс Б.В., Балкришнан Р., Фрид Л.П., Чавес П.Х., Уильямсон Дж., Картер С., Ди Бари М., Гуральник Дж. М., Пахор М.: Связь между использованием ингибиторов ангиотензин-превращающего фермента и мышечной силой и физической функцией у пожилых женщин: наблюдение учиться. Ланцет 2002; 359: 926-930.
  15. Sumukadas D, Witham MD, Struthers AD и др. : Ингибиторы АПФ как терапия саркопении — доказательства и возможные механизмы. J Nutr Health Aging 2008; 12: 480-485.

  16. Witham MD, Sumukadas D, McMurdo ME: Ингибиторы АПФ при саркопении — так же хороши, как тренировки? Возрастное старение 2008; 37: 363-365.
  17. Sumukadas D, Witham MD, Struthers AD и др.: Влияние периндоприла на физическую функцию у пожилых людей с функциональными нарушениями: рандомизированное контролируемое исследование. CMAJ 2007; 177: 867-874.

  18. Огава С. , Мори Т., Нако К. и др.: Блокаторы рецепторов ангиотензина II типа 1 снижают маркеры окислительного стресса в моче при гипертонической диабетической нефропатии.Гипертония 2006; 47: 699-705.

  19. Такаги Х., Мизуно Й., Ямамото Х., Гото С. Н., Умемото Т.; Обще-литературное исследование сердечно-сосудистой группы доказательств: Влияние терапии телмисартаном на уровни интерлейкина-6 и фактора некроза опухоли альфа: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.Hypertens Res 2013; 36: 368-373.

  20. Буркс Т.Н., Андрес-Матеос Э., Маркс Р., Мехиас Р., Ван Эрп С., Симмерс Д.Л., Уолстон Д. Д., Уорд К.В., Кон Р.Д.: Лозартан восстанавливает ремоделирование скелетных мышц и защищает от атрофии неиспользования при саркопении. Sci Transl Med 2011; 3: 82ra37.

  21. Lin CH, Yang H, Xue QL, Chuang YF, Roy CN, Abadir P, Walston JD: Лозартан улучшает показатели активности, воспаления и окислительного стресса у старых мышей.Эксперимент Геронтол 2014; 58: 174-178.

  22. ClinicalTrials.gov: Исследование поддержания силы мышц у пожилых людей. Bethesda, Национальная медицинская библиотека (США), 2013 г. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01989793 (цитировано 21 июня 2015 г.).

  23. Центры по контролю и профилактике заболеваний: Национальный информационный бюллетень по диабету: общая информация и национальные оценки диабета в США, 2011 г. Атланта, Департамент здравоохранения и социальных служб, Центры по контролю и профилактике заболеваний, 2011 г.

  24. Синклер А., Морли Дж. Э., Родригес-Маньяс Л., Паолиссо Дж., Байер Т., Зейфанг А. и др.: Сахарный диабет у пожилых людей: заявление о позиции от имени Международной ассоциации геронтологии и гериатрии (IAGG), Европейской рабочей группы по диабету для пожилых людей (EDWPOP) и международная рабочая группа экспертов по диабету.J Am Med Dir Assoc 2012; 13: 497-502.

  25. Leenders M, Verdijk LB, van der Hoeven L, Adam JJ, van Kranenburg J, Nilwik R и др.: Пациенты с диабетом 2 типа демонстрируют большее снижение мышечной массы, мышечной силы и функциональных возможностей с возрастом. J Am Med Dir Assoc 2013; 14: 585-592.
  26. Kim KS, Park KS, Kim MJ, Kim SK, Cho YW, Park SW: Диабет 2 типа связан с низкой мышечной массой у пожилых людей. Гериатр Геронтол Инт 2014; 14 (приложение 1): 115-121.

  27. Cetrone M, Mele A, Tricarico D: Влияние противодиабетических препаратов на возрастную атрофию и саркопению, ассоциированную с диабетом II типа.Curr Diabetes Rev 2014; 10: 231-237.

  28. Перес А., Джекс Р., Арора В. и др.: Эффекты комбинированной терапии с фиксированными дозами пиоглитазона и метформина на маркеры сердечно-сосудистого риска воспаления и липидный профиль по сравнению с монотерапией пиоглитазоном и метформином у пациентов с диабетом 2 типа. J. Clin Hypertens (Гринвич) 2010; 12: 973-982.

  29. Musi N, Hirshman MF, Nygren J, Svanfeldt M, Bavenholm P, Rooyackers O, Zhou G, Williamson JM, Ljunqvist O, Efendic S, Moller DE, Thorell A, Goodyear LJ: метформин увеличивает активность AMP-активированной протеинкиназы в скелетных мышцах субъектов с диабетом 2 типа.Диабет 2002; 51: 2074-2081.

  30. Дунган К.М., Ли З., Райт Д.К., Уильямсон Д.Л.: На гиперактивную передачу сигналов mTORC1 не влияет лечение метформином в старых скелетных мышцах. Мышечный нерв 2016; 53: 107-117.

  31. Клинические испытания. gov: Метформин и мышцы у инсулинорезистентных пожилых ветеранов. Bethesda, Национальная медицинская библиотека (США), 2013 г. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01804049 (цитировано 21 июня 2015 г.).

  32. Миядзаки Ю., Маханкали А., Мацуда М. и др.: Влияние пиоглитазона на распределение жира в брюшной полости и чувствительность к инсулину у пациентов с диабетом 2 типа.J. Clin Endocrinol Metab 2002; 87: 2784-2791.

  33. Ван X, Ху З., Ху Дж., Ду Дж., Митч В.Е.: Инсулинорезистентность ускоряет деградацию мышечного белка: активация пути убиквитинпротеасомы дефектами передачи сигналов мышечных клеток. Эндокринология 2006; 147: 4160-4168.

  34. Asp ML, Tian M, Wendel AA, Belury MA: Доказательства вклада инсулинорезистентности в развитие кахексии у мышей с опухолями.Int J Cancer 2010; 126: 756-763.

  35. Tricarico D, Camerino DC: АТФ-чувствительные K + каналы волокон скелетных мышц молодых взрослых и старых крыс: возможное участие тиол-зависимых окислительно-восстановительных механизмов в возрастных модификациях их биофизических и фармакологических свойств.Mol Pharmacol 1994; 46: 754-761.

  36. Maedler K, Carr RD, Bosco D, Zuellig RA, Berney T, Donath MY: Сульфонилмочевина индуцировала апоптоз бета-клеток в культивируемых островках человека. J. Clin Endocrinol Metab 2005; 90: 501-506.

  37. Вайхенберг БЛ: Бета-клеточная недостаточность при диабете и сохранение клиническим лечением.Endocr Ред. 2007; 28: 187-218.

  38. Mele A, Buttiglione M, Cannone G, Vitiello F, Camerino DC, Tricarico D: Открытие / блокирование действия антител к пируваткиназе на нейрональные и мышечные каналы KATP. Pharmacol Res 2012; 66: 401-408.

  39. Mele A, Calzolaro S, Cannone G, Cetrone M, Conte D, Tricarico D: поиск в базе данных спонтанных сообщений и фармакологических исследований атрофии скелетных мышц, вызванной сульфонилмочевиной и глинидами. Pharmacol Res Perspect 2014; 2: e00028.

  40. Malaisse WJ: Фармакология аналогов меглитинида: новые варианты лечения сахарного диабета 2 типа. Лечить эндокринол 2003; 2: 401-414.

  41. Doyle ME, Egan JM: Механизмы действия глюкагоноподобного пептида 1 в поджелудочной железе.Pharmacol Ther 2007; 113: 546-593.

  42. Buteau J: Передача сигналов рецептора GLP-1: влияние на пролиферацию и выживаемость бета-клеток поджелудочной железы. Diabetes Metab 2008; 34 (приложение 2): 73-77.

  43. Нистрем Т. Потенциальная полезная роль глюкагоноподобного пептида-1 в эндотелиальной дисфункции и сердечной недостаточности, связанной с инсулинорезистентностью.Horm Metab Res 2008; 40: 593-606.

  44. Чай В., Донг З., Ван Н., Ван В., Тао Л., Цао В., Лю З. Глюкагон-подобный пептид 1 задействует микрососудистую сеть и увеличивает использование глюкозы в мышцах посредством механизма, зависимого от оксида азота. Диабет 2012; 61: 888-896.

  45. Bruckert E, Hayem G, Dejager S, Yau C, Begaud B: легкие и умеренные мышечные симптомы при терапии высокими дозами статинов у пациентов с гиперлипидемией — исследование PRIMO. Cardiovasc Drugs Ther 2005; 19: 403-414.

  46. Wei M, Ito MK, Cohen JD, Brinton EA, Jacobson TA: Предикторы приверженности, переключения и прекращения приема статинов в исследовании USAGE: понимание использования статинов в Америке и пробелы в обучении пациентов. J Clin Lipidol 2013; 7: 472-483.
  47. Джонс Дж. Д., Кирш Х. Л., Вортманн Р. Л., Пиллинджер М. Х .: Причины мышечной токсичности, вызванной лекарственными средствами. Curr Opin Rheumatol 2014; 26: 697-703.

  48. Marcoff L, Thompson PD: Роль коэнзима Q10 в статин-ассоциированной миопатии: систематический обзор. Дж. Ам Колл Кардиол 2007; 49: 2231-2237.

  49. Итагаки М., Такагури А., Кано С. и др.: Возможные механизмы, лежащие в основе индуцированной статинами токсичности скелетных мышц в фибробластах L6 и у крыс. J Pharmacol Sci 2009; 109: 94-101.

  50. Смит Р., Сольберг Р., Якобсен Л.Л. и др.: Симвастатин подавляет метаболизм глюкозы и активность легумаина в мышечных трубках человека.PLoS One 2014; 9: e85721.

  51. Филлипс П. С., Хаас Р.Х., Банных С. и др.: Статин-ассоциированная миопатия с нормальным уровнем креатинкиназы. Энн Интерн Мед 2002; 137: 581-585.

  52. Томпсон П.Д., Змуда Дж. М., Домалик Л. Дж., Зимет Р. Дж., Стаггерс Дж., Гайтон Дж. Р.: Ловастатин увеличивает повреждение скелетных мышц, вызванное физической нагрузкой.Метаболизм 1997; 46: 1206-1210.

  53. Скотт Д., Близзард Л., Фелл Дж., Джонс Дж .: терапия статинами, функция мышц и риск падений у пожилых людей, проживающих в сообществе. QJM 2009; 102: 625-633.

  54. Cavalier E, Delanaye P, Chapelle JP, Souberbielle JC: Витамин D: текущее состояние и перспективы. Clin Chem Lab Med 2009; 47: 120-127.

  55. Ensrud KE, Blackwell TL, Cauley JA и др .; Остеопоротические переломы у мужчин Исследовательская группа: уровни циркулирующего 25-гидроксивитамина D и слабость у пожилых мужчин: исследование остеопоротических переломов у мужчин. J Am Geriatr Soc 2011; 59: 101-106.

  56. Морли Дж. Э .: Должны ли все пациенты длительного ухода получать витамин D? J Am Med Dir Assoc 2007; 8: 69-70.
  57. Таджар А., Ли Д.М., Пай С.Р. и др.: Связь слабости с уровнем 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови и уровнем паратиреоидного гормона у пожилых европейских мужчин. Возрастное старение 2012; 42: 352-359.

  58. Брэдди К.К., Имам С.Н., Палла К.Р. и др.: Практические модели дефицита / недостаточности витамина D в популяции длительного ухода ветеранов: ретроспективный анализ.J Am Med Dir Assoc 2009; 10: 653-657.

  59. Ислам Т., Пейрис П., Коупленд Р. Дж. И др.: Витамин D: уроки ветеранов. J Am Med Dir Assoc 2011; 12: 257-262.

  60. Montero-Odasso M, Duque G: витамин D в стареющей опорно-двигательной системе: настоящий гормон, сохраняющий силу. Мол Аспект Мед 2005; 26: 203-219.

  61. Холик М.Ф .: Дефицит витамина D. N Engl J Med 2007; 357: 266-281.

  62. Bischoff-Ferrari HA, Dietrich T., Orav EJ, et al: Более высокие концентрации 25-гидроксивитамина D связаны с лучшей функцией нижних конечностей как у активных, так и у неактивных людей в возрасте старше 60 лет.Am J Clin Nutr 2004; 80: 752-758.

  63. Visser M, Deeg DJ, Lips P: Низкий уровень витамина D и высокий уровень паратиреоидного гормона как детерминанты потери мышечной силы и мышечной массы (саркопения): исследование продольного старения, Амстердам. J Clin Endocrinol Metab 2003; 88: 5766-5772.

  64. Йошикава С., Накамура Т., Танабе Х., Имамура Т.: Остеомалятическая миопатия.Endocrinol Jpn 1979; 26 (приложение): 65-72.

  65. Палмуччи Л., Бертолотто А., Доригуцци С., Монджини Т., Кода Р.: Остеомалятическая миопатия в случае диффузного узлового липоматоза тонкой кишки. Acta Neurol Belg 1982; 82: 65-71.

  66. Домингес-Фариа С, Шане А, Саллес Дж, Берри А, Жирауде С, Патрак V, Денис П. , Бутон К., Гонсалвес-Мендес Н., Вассон М.П., ​​Буари Y, Уолранд С.Дефицит витамина D подавляет путь Notch, способствующий развитию атрофия скелетных мышц у старых крыс линии Вистар.Нутр Метаб (Лондон) 2014; 11:47.

  67. Wicherts IS, van Schoor NM, Boeke AJ и др.: Статус витамина D предсказывает физическую работоспособность и ее снижение у пожилых людей. J Clin Endocrinol Metab 2007; 92: 2058-2065.

  68. Houston DK, Tooze JA, Neiberg RH и др.: Статус 25-гидроксивитамина D и изменение физической работоспособности и силы у пожилых людей: исследование здоровья, старения и состава тела.Am J Epidemiol 2012; 176: 1025-1034.

  69. Хьюстон Д.К., Чезари М., Ферруччи Л. и др.: Связь между статусом витамина D и физической работоспособностью: исследование InCHIANTI. Дж. Геронтол Биол Науки Мед Науки 2007; 62: 440-446.

  70. Flicker L, Mead K, MacInnis RJ, et al: Витамин D в сыворотке и его падение у пожилых женщин в учреждениях интернатного типа в Австралии.J Am Geriatr Soc 2003; 51: 1533-1538.

  71. Faulkner KA, Cauley JA, Zmuda JM, et al: Более высокие концентрации 1,25-дигидроксивитамина D3 связаны с более низкой частотой падений у пожилых женщин, проживающих в общинах. Остеопорос Инт 2006; 17: 1318-1328.

  72. Snijder MB, van Schoor NM, Pluijm SM, et al: Статус витамина D по отношению к годовому риску повторного падения у пожилых мужчин и женщин.J. Clin Endocrinol Metab 2006; 91: 2980-2985.

  73. Риццоли Р., Стивенсон Дж. К., Бауэр Дж. М., ван Лун Л. Дж., Уолранд С., Канис Дж. А., Купер С., Брэнди М. Л., Диез-Перес А., Регинстер Дж. Я.; Рабочая группа ESCEO: Роль диетического белка и витамина D в поддержании здоровья опорно-двигательного аппарата у женщин в постменопаузе: согласованное заявление Европейского общества по клиническим и экономическим аспектам остеопороза и остеоартрита (ESCEO). Maturitas 2014; 79: 122-132.

  74. Rousseau AF, Foidart-Desalle M, Ledoux D, Remy C, Croisier JL, Damas P, Cavalier E: Влияние добавок холекальциферола и оптимизированного потребления кальция на статус витамина D, силу мышц и здоровье костей: пилотное рандомизированное контролируемое исследование в течение одного года у взрослых с сильными ожогами.Бернс 2015; 41: 317-325.

  75. Muir SW, Montero-Odasso M: Влияние добавок витамина D на силу мышц, походку и равновесие у пожилых людей: систематический обзор и метаанализ. J Am Geriatr Soc 2011; 59: 2291-2300.

  76. Ceglia L, Niramitmahapanya S, da Silva Morais M, Rivas DA, Harris SS, Bischoff-Ferrari H и др.: Рандомизированное исследование влияния добавок витамина D3 на морфологию скелетных мышц и концентрацию рецепторов витамина D у пожилых женщин.J Clin Endocrinol Metab 2013; 98: E1927-E1935.

  77. Стоктон К.А., Менгерсен К., Парац Дж. Д. и др. Влияние добавок витамина D на силу мышц: систематический обзор и метаанализ. Остеопорос Инт 2011; 22: 859-871.

  78. Сато Й., Ивамото Дж., Каноко Т., Сато К.: Низкие дозы витамина D предотвращают мышечную атрофию и уменьшают вероятность падений и переломов бедра у женщин после инсульта: рандомизированное контролируемое исследование.Цереброваск Дис 2005; 20: 187-192.

  79. Morley JE, Argiles JM, Evans WJ, Bhasin S, Cella D, Deutz NE, Doehner W, Fearon KC, Ferrucci L, Hellerstein MK, Kalantar-Zadeh K, Lochs H, MacDonald N, Mulligan K, Muscaritoli M, Ponikowski P, Постхауэр М.Э., Росси Фанелли Ф., Шамбелан М., Шолс А.М., Шустер М.В., Анкер С.Д.; Общество саркопении, кахексии и истощающей болезни: рекомендации по питанию для лечения саркопении.J Am Med Dir Assoc 2010; 11: 391-396.

  80. Аранда Р., Доменек Э., Рус А. Д., Реал Дж. Т., Састре Дж, Вина Дж. И др.: Возрастное повышение активности ксантиноксидазы в плазме крови человека и тканях крыс. Free Radic Res 2007; 41: 1195-1200.

  81. Lambertucci RH, Levada-Pires AC, Rossoni LV, Curi R, Pithon-Curi TC: Влияние аэробных упражнений на активность антиоксидантных ферментов и уровни мРНК в камбаловидной мышце молодых и старых крыс.Mech Aging Dev 2007; 128: 267-275.

  82. Спрингер Дж., Чирнер А., Хартман К., Палус С., Вирт Е. К., Руис С. Б. и др.: Ингибирование ксантиноксидазы снижает истощение и улучшает исход в модели раковой кахексии на крысах. Int J Cancer 2012; 131: 2187-2196.

  83. Спрингер Дж., Чирнер А., Хартман К., фон Хелинг С., Анкер С.Д., Доенер В.: Ингибитор ксантиноксидазы оксипуринол снижает кардиомиопатию, вызванную раковой кахексией.Int J Cardiol 2013; 168: 3527-3531.

  84. Кондо Х, Накагаки И., Сасаки С., Хори С., Итокава Ю.: Механизм окислительного стресса в скелетных мышцах, атрофированных иммобилизацией. Am J Physiol 1993; 265 (6 pt 1): E839-E844.

  85. Derbre F, Ferrando B, Gomez-Cabrera MC, Sanchis-Gomar F, Martinez-Bello VE, Olaso-Gonzalez G, et al: Ингибирование ксантиноксидазы аллопуринолом предотвращает атрофию скелетных мышц: роль p38 MAPKinase и E3 ubiquitin ligases.PLoS One 2012; 7: e46668.

  86. Беверидж Л.А., Рэймидж Л., Мак-Мердо М.Э., Джордж Дж., Уитхэм М.Д.: Использование аллопуринола связано с более значительными функциональными улучшениями у пожилых пациентов реабилитации. Возрастное старение 2013; 42: 400-404.

  87. Бускетс С., Фигерас М.Т., Фустер Г., Альмендро В., Мур-Карраско Р., Аметллер Э. и др.: Антикахектические эффекты формотерола: лекарство для потенциального лечения мышечной атрофии.Cancer Res 2004; 64: 6725-6731.

  88. Ametller E, Busquets S, Fuster G, et al: Формотерол может активировать регенерацию мышц крыс во время раковой кахексии. Insciences J 2011; 1: 1-17.

  89. Argilés JM, López-Soriano FJ, Busquets S: Новые подходы к лечению кахексии.Drug Discov Today 2008; 13: 73-78.

  90. Толедо М., Спрингер Дж., Бускетс С., Чирнер А., Лопес-Сориано Ф. Дж., Анкер С.Д., Аргилес Дж. М.: Формотерол в лечении экспериментальной раковой кахексии: влияние на функцию сердца. J Cachexia Sarcopenia Muscle 2014; 5: 315-320.


Автор Контакты

Доктор.Ллуис Кампинс

Аптечный отдел

Госпиталь де Матаро, Карретера-де-Сирера s / n

ES-08304 Матаро, Барселона (Испания)

Электронная почта [email protected]


Подробности статьи / публикации

Предварительный просмотр первой страницы

Получено: 14 июня 2016 г.
Принято: 7 июля 2016 г.
Опубликовано в Интернете: 31 августа 2016 г.
Дата выпуска: январь 2017 г.

Количество страниц для печати: 8
Количество фигур: 3
Количество столов: 0

ISSN: 0031-7012 (печатный)
eISSN: 1423-0313 (онлайн)

Для дополнительной информации: https: // www.karger.com/PHA


Авторские права / Дозировка препарата / Заявление об ограничении ответственности

Авторские права: Все права защищены. Никакая часть данной публикации не может быть переведена на другие языки, воспроизведена или использована в любой форме и любыми средствами, электронными или механическими, включая фотокопирование, запись, микрокопирование, или какой-либо системой хранения и поиска информации, без письменного разрешения издателя. .
Дозировка лекарств: авторы и издатель приложили все усилия, чтобы гарантировать, что выбор и дозировка лекарств, указанные в этом тексте, соответствуют текущим рекомендациям и практике на момент публикации.Однако ввиду продолжающихся исследований, изменений в правительственных постановлениях и постоянного потока информации, касающейся лекарственной терапии и реакций на них, читателю настоятельно рекомендуется проверять листок-вкладыш для каждого препарата на предмет любых изменений показаний и дозировки, а также дополнительных предупреждений. и меры предосторожности. Это особенно важно, когда рекомендованным агентом является новое и / или редко применяемое лекарство.
Отказ от ответственности: утверждения, мнения и данные, содержащиеся в этой публикации, принадлежат исключительно отдельным авторам и соавторам, а не издателям и редакторам.Появление в публикации рекламы и / или ссылок на продукты не является гарантией, одобрением или одобрением рекламируемых продуктов или услуг или их эффективности, качества или безопасности. Издатель и редактор (-ы) не несут ответственности за любой ущерб, причиненный людям или имуществу в результате любых идей, методов, инструкций или продуктов, упомянутых в контенте или рекламе.

Можно ли быстро набрать мышечную массу без стероидов?

Если вы еще этого не сделали, обязательно прочтите мою статью «Как быстро набрать мышечную массу».Дело в том, что существует множество сайтов и источников, которые утверждают, что у них есть секрет того, как быстро набрать мышечную массу, но правда в том, что в большей степени они не основаны на доказательствах и просто не соответствуют действительности. В первые дни силовых тренировок я прочитал несколько книг, чтобы попытаться узнать секреты, в том числе Энциклопедию бодибилдинга Арнольда Шварцнеггера, но, несмотря на то, что следовал точным распорядкам в повторениях, я просто не добивался тех успехов, которые предлагались. Я хотел быстро набрать мышечную массу без лекарств, как было обещано, так что это смутило меня в то время и оставило меня в недоумении, поскольку в одном разделе было совершенно ясно сказано, что он никогда не прикасался к анаболическим стероидам (на самом деле Дианабол был наиболее часто используемым стероидом. культуристы того времени).

В конце концов, разочарованный отсутствием результатов в отношении того количества усилий, которые я прилагал, и все еще желая быстро нарастить мышцы, я изменил свой распорядок и методом проб и ошибок в конце концов обнаружил, что начал видеть больше, чем раньше, хотя Я до сих пор так и не приблизился к тем бодибилдерам, которым пытался подражать. Только после того, как я получил степень магистра в области спорта и лечебной физкультуры, я понял, что с биохимической точки зрения невозможно быстро набрать мышечную массу, как вы видите у бодибилдеров, без использования анаболических препаратов (в настоящее время доступно гораздо больше, чем простой стероид. !).

Осознание этого и понимание медицинской науки, лежащей в основе того, почему нельзя быстро нарастить мышечную массу без употребления лекарств, было на самом деле освежающим, поскольку позволило мне сосредоточиться на достижении того, что было реально возможно, и поэтому я был намного более доволен прогрессом, которого добился за эти годы. когда я понял, насколько это впечатляло на самом деле.

Дело в том, что наркотики — обычное дело в современном мире тяжелой атлетики. Было время, когда они были доступны только в раздевалках «хардкорных» спортзалов старой школы, но со временем они распространились, и теперь они проникли даже в обычный коммерческий спортзал, ориентированный на семью.Я вижу много людей в моем местном спортзале, которые явно принимают стероиды, хотя они до сих пор не говорят об этом открыто и решительно отрицают это, когда их спрашивают. Людям становится все более комфортно употреблять наркотики для быстрого набора мышечной массы, но они все еще не хотят отказываться от результатов, поскольку они хотят выдать результаты за свои собственные.

Дело в том, что человеческое тело способно в своем естественном состоянии нарастить мышечную массу только с заданной скоростью. После начального набора веса, полученного после начала тренировок, вы будете действительно хорошо набирать 2 фунта каждые несколько месяцев.Хотя это может показаться небольшим, если сложить, получается 24 фунта в год !!! Журналы и веб-сайты утверждают, что у них есть процедуры, которые позволяют достичь гораздо большего, но на самом деле это невозможно, если вы не принимаете вещества, которые вызывают искусственный рост мышц с гораздо большей скоростью. Взять, к примеру, тяжелоатлетов-олимпийцев. Это самые сильные люди на планете, но они весят гораздо меньше, чем многие из тех, кого вы встретите в своем местном спортзале.

Если вы видите, что люди добиваются больших успехов с невероятной скоростью, не дайте себя обмануть, думая, что они знают то, чего не знаете вы, и, конечно же, не слушайте их советы о том, как достичь того же, поскольку это, скорее всего, действительно будет результат приема препаратов, повышающих работоспособность.Достаточно сказал, что из случая с Лэнсом Армстронгом следует извлечь ценный урок доверия к людям, которые говорят, что они не принимают наркотики.

Так что суть в том, что просто невозможно быстро набрать мышечную массу (я имею в виду очень быстро!) Или достичь размеров соревновательного бодибилдера без использования лекарств, но не отчаивайтесь от этого. это. Вместо этого осознайте, что хорошие результаты возможны и приносят гораздо больше пользы, если они достигаются упорным трудом и умениями, а не приемом наркотиков.

Теперь, если вы хотите быстро набрать мышечную массу и силу, вы должны оптимизировать и предпринять ряд вещей, чтобы убедиться, что вы достигли своего максимального потенциала и увидели, на что вы способны. Есть несколько вещей, которые вы можете делать помимо приема лекарств, чтобы быстро набрать мышечную массу. Прочтите мой следующий пост о том, что нужно делать, чтобы быстро набрать мышечную массу, если вы хотите убедиться, что вы максимально увеличиваете свой потенциал роста.

2.5/5 (2)

5 способов сделать свои собственные (легальные) препараты для повышения производительности

Используя возможности своего еженедельного магазина и немного подготовив кухню, вы можете улучшить свою физическую форму, создавая собственные препараты для повышения производительности наркотики — все полностью законно и без неприятных побочных эффектов

Препарат: Anabolics

Это, конечно, то, что большинство людей имеют в виду, когда говорят «стероиды» — препараты для наращивания мышечной массы, используемые всеми, от спринтеров до бодибилдеров. .Они действительно ускоряют рост мышц, но также могут вызвать бесплодие, облысение и избыточное оволосение на теле. И, конечно, незаконно.

Заменитель: Bison

Этот выращиваемый на пастбищах органический сорт говядины, возможно, является лучшим в мире средством для наращивания мышечной массы. Он богат омега-3 жирами, которые усиливают анаболические сигналы после тренировки, и обеспечивает организм креатином, глютамином и глицином для бодибилдинга. В нем также больше белка, чем в говядине: 21,6 г против 19.6г на 100г. Купите два гамбургера из бизона за 4,30 фунта стерлингов на сайте keziefoods.co.uk.

Препарат: HGH

Ваше тело вырабатывает гормон роста естественным путем, но этого недостаточно для некоторых спортсменов, которые используют синтетическую версию для ускорения роста мышц. К неприятным побочным эффектам относится неожиданный рост лица, из-за которого наркозависимым бывает сложно отрицать, что они его употребляли.

Заменитель: греческий йогурт и ананас

Лучше всего подходит в качестве перекуса перед сном.Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинической эндокринологии, ананас увеличивает выработку серотонина и мелатонина в ночное время, что способствует выработке гормона роста. Йогурт полон L-глутамина, который многие исследования связывают с эффектом повышения уровня гормона роста.

Препарат: TRT

Плохая новость: как только вам исполнится 30 лет, ваш уровень тестостерона начнет неизбежно снижаться, что отрицательно скажется на вашей мышечной массе, жировой прослойке и мужественности. Если это вызывает у вас проблемы со здоровьем, врачи могут назначить заместительную терапию тестостероном (ЗТТ), но есть и обратная сторона: если ваше тело получает слишком много тестостерона от терапии, это еще больше снизит выработку тестостерона.

Заменитель: оленина и брокколи

Мясо отлично подходит для выработки тестостерона, но исследование Университета Юты показывает, что слишком большое количество насыщенных жиров, содержащихся в говядине, может уменьшить его эффекты. Оленина, однако, находится как раз в лучшем случае. Брокколи содержит индол-3-карбинол, фитохимическое вещество, которое усиливает действие тестостерона на наращивание мышечной массы и снижает ущерб, наносимый эстрогеном. Для дополнительного аромата готовьте на сливочном масле и посыпьте брокколи пармезаном.

Лекарство: EPO

Есть причина, по которой каждая извращенная команда Тур де Франс хранила синтетическую версию природного гормона эритропоэтина (EPO) в своих седельных сумках — он регулирует выработку красных кровяных телец, позволяя переносить больше кислорода мышцы, повышающие выносливость. Обратная сторона? Переусердствуйте, и ваша кровь превратится в отстой.

Заменитель: яичница и перец

Наиболее распространенное диетическое вмешательство для увеличения производства красных кровяных телец у спортсменов аналогично лечению анемии, а это означает получение железа, известного как гем (или гем) из яичных желтков или красного мяса.Для дополнительной поддержки улучшите способность вашего тела усваивать его с помощью перца, богатого витамином С.

Препарат: Adderall

Изначально прописанный детям с СДВГ, этот «умный» препарат теперь является секретным оружием старшеклассников и руководителей высшего звена. Но есть вероятность, что это все плацебо — в исследовании, проведенном в США, пользователи показали не лучшие результаты в когнитивных тестах.

Заменитель: черника и миндаль

Черника — это фрукт с самым высоким содержанием антоцианов, флавоноидов, которые могут улучшить память, помочь омолодить клетки мозга и снизить риск деменции.Миндаль богат тирозином, аминокислотой, которая способствует выработке дофамина — химического вещества, вырабатываемого аддералом.

Осторожно: товары для бодибилдинга могут быть опасными

Español

Ваш приятель в тренажерном зале мало что может сказать о продуктах для бодибилдинга, которые он принимает для наращивания мышечной массы и силы.Вы задаетесь вопросом, все ли они безопасны в использовании?

Согласно CDR Mark S. Miller, Pharm. D., уполномоченный по надзору в Управлении по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), продукты для бодибилдинга, содержащие стероиды или стероидоподобные вещества, связаны с потенциально серьезным риском для здоровья, включая повреждение печени. «Некоторые травмы печени были опасными для жизни», — говорит CDR Миллер.

CDR Миллер был ведущим рецензентом, оценивающим сотни сообщений о нежелательных явлениях, направленных в FDA с июля 2009 по декабрь 2016 года.Тридцать пять отчетов показали доказательства серьезного повреждения печени.

Помимо повреждения печени, анаболические стероиды были связаны с серьезными реакциями, такими как сильные угри, выпадение волос, изменение настроения, раздражительность, повышенная агрессия и депрессия. Они также были связаны с опасными для жизни реакциями, такими как повреждение почек, сердечный приступ, инсульт, тромбоэмболия легочной артерии (сгустки крови в легких) и тромбоз глубоких вен (сгустки крови, которые образуются в венах глубоко в теле).

Эти продукты для бодибилдинга рекламируются как гормональные продукты и / или как альтернатива анаболическим стероидам для увеличения мышечной массы и силы.Многие из этих продуктов заявляют о способности активных ингредиентов усиливать или уменьшать андроген, эстроген или прогестиноподобные эффекты в организме, но на самом деле содержат анаболические стероиды или стероидоподобные вещества, синтетические гормоны, связанные с мужским гормоном тестостероном.

Продукты для бодибилдинга могут содержать стероиды

Кара Велч, доктор философии, старший советник Управления программ пищевых добавок FDA, объясняет, что многие из этих продуктов для бодибилдинга, продаваемых в Интернете и в розничных магазинах, помечены как «пищевые добавки».«На самом деле, — говорит она, — многие из этих продуктов вообще не являются диетическими добавками; это незаконно продаваемые, неутвержденные новые лекарства ». FDA не проверяло эти продукты на безопасность, эффективность или качество до того, как эти компании начали продавать их.

CDR Джейсон Хумберт, сотрудник отдела нормативных требований Управления по регулированию и контролю за продуктами и лекарствами США, говорит, что потенциально вредные, иногда скрытые ингредиенты в продуктах, рекламируемых для бодибилдинга, продолжают вызывать беспокойство. «Компании, производящие эти продукты, нарушают закон, используя легкодоступный рынок для доставки этих продуктов потребителям», — говорит он.«В конце концов, именно потребители подвергаются опасности, принимая опасные ингредиенты из продуктов, которые рекламируются как имеющие чудесные результаты, или давая пустые обещания, и которые могут не осознавать риски».

Некоторые из тех, кто использует продукты для бодибилдинга, «укладываются» (см. Видео), используя несколько продуктов (включая стимуляторы или продукты, дающие ложные гарантии защиты печени) для улучшения результатов или «прироста». Эти комбинации могут подвергнуть потребителей большему риску серьезных и опасных для жизни реакций.

Что делать

Если вы принимаете какие-либо продукты для бодибилдинга, которые, как утверждается, содержат стероиды или стероидоподобные вещества, FDA рекомендует немедленно прекратить их прием из-за потенциально серьезных рисков для здоровья, связанных с их использованием, говорит CDR Миллер. Агентство также рекомендует вам:

  • Поговорите со своим лечащим врачом о любых продуктах и ​​/ или ингредиентах для бодибилдинга, которые вы принимали или планируете принимать, особенно если вы не уверены в этих ингредиентах.
  • Поговорите со своим лечащим врачом, если вы испытываете симптомы, которые могут быть связаны с этими продуктами, в частности тошноту, слабость или усталость, лихорадку, боль в животе, боль в груди, одышку, желтуху (пожелтение кожи или белков глаз). или коричневая или обесцвеченная моча.
FDA принимает регулирующие меры

По словам CDR Humbert, помимо выдачи предупреждающих писем, агентство может преследовать другие регулирующие или правоприменительные меры в отношении продавцов этих незаконных продуктов.Однако это может быть непросто, особенно когда продавцы работают исключительно в Интернете. «Названия фирм или веб-сайты часто можно легко изменить, или продукты могут быть переименованы в попытке уйти от властей и обмануть потребителей», — говорит CDR Humbert.

FDA поощряет потребителей и медицинских работников сообщать о нежелательных явлениях или серьезных побочных эффектах, связанных с использованием этих продуктов, в Программу информации о безопасности и сообщении о нежелательных явлениях (MedWatch) FDA.

Влияние алендроната на мышечную массу: исследование у пациентов с остеопорозом

https: // doi.org / 10.1016 / j.afos.2015.07.005Get rights and content

Реферат

Цели

Многие лекарства от остеопороза надежно увеличивают костную массу у пожилых людей; если бы эти препараты также положительно влияли на мышцы, их польза была бы еще больше. Мы исследовали влияние монотерапии алендронатом на мышечную массу у пациентов с остеопорозом.

Методы

В этом ретроспективном когортном исследовании случай-контроль пациенты из базы данных остеопороза были разделены на 2 группы: пациенты, получавшие алендронат (группа A; n = 199), и контрольная группа, не получающая лекарственного лечения (группа C; n = 233).Аппендикулярная масса скелетных мышц (ASM) и индекс массы скелетных мышц (SMI), измеренные с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии, оценивались примерно через 1 год. Изменение мышечной массы сравнивали между группами.

Результаты

На исходном уровне группа A включала больше женщин и имела более низкий рост, вес, минеральное содержание костной ткани и мышечную массу, чем группа C. Сравнение изменений через 1 год с поправкой на возраст, пол, период наблюдения, массу тела индекс и исходные значения — выявлено, что мышечная масса в группе А увеличилась на 0.137 кг / м 2 в SMI, 514 г в ASM и 319 г в мышечной массе нижних конечностей (LLM). Группа C не показала изменений мышечной массы. Значительная разница в величине изменения ASM и LLM была обнаружена между группами после корректировки: в 2,5 раза и 4,4 раза выше, соответственно, в группах A и C. Однако разница в SMI исчезла после корректировки.

Выводы

Это первое исследование, показывающее, что алендронат может оказывать положительное влияние не только на кости, но и на мышцы.

Ключевые слова

Алендронат

Медикаментозное лечение

Мышечная масса

Остеопороз

Саркопения

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Copyright © 2015 Корейское общество остеопороза. Производство и хостинг компанией Elsevier B.V.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Руководство для врачей-экспертов по бодибилдингу без стероидов

Можете ли вы участвовать в соревнованиях по бодибилдингу или получить травму без стероидов?

Ответ однозначный: да.Ознакомьтесь с моими недавними комментариями об использовании анаболических стероидов в журнале Muscle & Fitness. Будь вы худощавым ребенком, только начинающим поднимать тяжести, или опытным ветераном, который еще не видел плодов своей тяжелой работы, вы МОЖЕТЕ нарастить значительное количество мышц, и если вы хотите соревноваться и готовы делать это работа, вполне возможна, и обойтись без анаболических стероидов.

Многие люди смотрят фотографии в журналах бодибилдеров, получающих химическую помощь, и думают, что я никогда не смогу так выглядеть без стероидов.Честно говоря, вы, вероятно (но не определенно) правы. Тем не менее, при внимательном отношении к питанию, правильному использованию добавок и научному подходу к поднятию тяжестей и кардиотренировкам вы можете не только соревноваться, но и преуспевать!

Я имею в виду, что даже с моей генетикой ниже среднего, используя проверенные исследованиями методы, я смог выиграть Открытый чемпионат среди мужчин в соревнованиях по естественному бодибилдингу. Если вы хотите соревноваться, вот что вам нужно знать.

Стероиды — хороший способ нарастить мышцы?

Стероиды работают, увеличивая синтез мышечного белка и уменьшая разрушение мышц.На практике это означает, что человек, принимающий стероиды, сможет тренироваться тяжелее, с большим объемом и интенсивностью, а также с большей частотой по сравнению с человеком, которому не оказывают помощь. В результате он или она сможет развиваться намного быстрее и дальше, чем тот, кто делает это естественным образом.

У использования анаболических стероидов есть несколько побочных эффектов и недостатков. Во-первых, они незаконны. Кроме того, они также могут быть токсичными для печени, делать вашу кровь настолько густой, что повышает вероятность инсульта или сердечного приступа, среди прочего вызывают задержку жидкости, акне и гинекомастию (рост тканей груди у мужчин).Короче говоря, вам следует избегать их.

Что насчет заместительной терапии тестостероном (ЗТТ)

Заместительная терапия тестостероном — это введение под медицинским наблюдением тестостерона (или лекарств, повышающих уровень тестостерона) мужчинам с низким уровнем тестостерона в крови. Цель этой терапии — облегчить симптомы, связанные с низким уровнем тестостерона (например, усталость, снижение мышечной массы и половое влечение), и предотвратить последствия низкого уровня тестостерона для здоровья (например, повышенный риск диабета и остеопороза).

Напротив, анаболические стероиды в контексте этой статьи — это мероприятия по повышению работоспособности, используемые мужчинами и женщинами без основного гормонального дефицита. Каждое лекарство имеет риски, и перед принятием решения их необходимо тщательно взвесить с пользой (в сотрудничестве с врачом, обладающим знаниями в данной области).

Могу ли я нарастить мышцы и стать больше без стероидов?

Ответ — да. Тем не менее, в то время как пользователь стероидов в значительной степени будет расти независимо от того, какие тренировки он или она делает, натуральный лифтер должен уделять гораздо больше внимания тому, как он или она тренируется, какие добавки использовать и как / когда есть.

Мы знаем, что синтез мышечного протеина достигает пика примерно через 24 часа после тренировки с отягощениями, а затем быстро падает до исходного уровня. Таким образом, тренировка части тела один раз в неделю (как это делают многие опытные бодибилдеры) — не лучший способ нарастить мышцы. Кроме того, для наращивания новой мускулатуры обычно необходим избыток калорий, но слишком большое количество калорий приведет к нежелательному накоплению жира в организме в дополнение к мускулам. Вот три совета по тренировкам, которые помогут вам начать

  • Стремитесь тренировать каждую группу мышц три раза в неделю
  • Тренируйтесь с большим объемом и меньшей интенсивностью или с меньшим объемом и большей интенсивностью.Если вы попытаетесь тренироваться одновременно с интенсивностью и объемом, вы, скорее всего, перетренируетесь и остановите свои усилия по наращиванию мышечной массы на их пути
  • Следуйте структурированному плану тренировок и ведите дневник тренировок. Поскольку реакция на различные программы обучения очень индивидуальна, наличие объективных данных неоценимо для определения того, что лучше всего подходит для вас.

Добавки, которые следует принимать обычным бодибилдерам

Существует несколько подтвержденных исследованиями добавок, которые могут помочь натуральному бодибилдеру в его стремлении нарастить мышечную массу.Вот три, которые вам следует принять во внимание (после обсуждения с вашим лечащим врачом)

  • Моногидрат креатина: безопасность и эффективность этой добавки подтверждены значительным объемом научных исследований.
  • Незаменимые аминокислоты: полученные до и во время тренировок, есть доказательства, что они увеличивают выходную мощность, уменьшают отсроченную болезненность мышц и увеличивают синтез мышечного протеина
  • Белок: протеиновый коктейль, употребляемый после тренировки, вероятно, поможет вам нарастить мышцы.Если вы планируете есть в течение часа или полутора часов после завершения тренировки, идеально подойдет сывороточный протеин или смесь сыворотки и казеина. Если вы не можете есть в течение 90 минут после завершения тренировки, идеально подойдет смесь белков (сыворотка и казеин).

Что есть для естественного наращивания мышц

Чтобы нарастить значительное количество мышц, вы должны иметь избыток калорий и потреблять достаточно белка. Углеводы — естественные друзья бодибилдеров, и их следует концентрировать во время приема пищи перед тренировкой и в ночное время.

У всех разные потребности в калориях, но хорошее начальное расщепление макроэлементов — это 30% белка, 45% углеводов и 25% жира. Для 170-фунтового культуриста, потребляющего 2800 калорий в день, это дает 210 г белка, 78 г жира и около 315 г углеводов.

Вы должны есть предтренировочную еду за 90–180 минут до подъема, а послетренировочную еду — через 60–90 минут после завершения тренировки. Я также рекомендую перед сном есть углеводы, белки и жиры.Белок следует распределять как можно более равномерно в течение дня, а углеводы следует употреблять преимущественно перед тренировкой и перед сном.

Другие подсказки

  • Будьте терпеливы. Рост мышц занимает много времени. Прогресс в естественном бодибилдинге измеряется месяцами и годами, а не днями и неделями.
  • Не позволяйте части вашего плана, связанной с избытком калорий, давать вам право есть все, что вы хотите. Для наращивания мышечной массы не требуется много лишних калорий. Хотя для наращивания мышечной массы обычно необходимо накопление небольшого количества жира, если вы едите дома, вы в конечном итоге наберете слишком много жира, который затем придется избавляться от диеты, часто за счет некоторых или всех ваших с трудом заработанных мышц.
  • Дайте плану достаточно времени, чтобы он поработал.Если вы постоянно меняете свою программу на основе последней статьи в T-Nation, вы никогда не узнаете, что лучше всего подойдет вам. Дайте программе минимум 8 недель.
  • Если вы становитесь сильнее в диапазоне 6-12 повторений, ваши мышцы почти наверняка растут. Убедитесь, что это так.
  • Высыпайтесь, минимизируйте стресс и не перетренируйтесь.
  • Пройдите тренировку у врача, чтобы убедиться, что внутри нет ничего, что мешает вашим усилиям по наращиванию мышечной массы.

Заключение

Вы можете оценить свой генетический потенциал только ретроспективно.Другими словами, вы не знаете, на что способны, пока не попробуете. Если вы готовы выполнять работу и имеете правильный план, вы можете добиться значительного прогресса независимо от ваших ограничений. Ставьте цели, а затем делайте все, что в ваших силах, для их достижения. Вы будете потрясены тем, чего сможете добиться.

У вас есть еще вопросы об этом сообщении в блоге или программе похудания доктора Чарли Зельцера? Свяжитесь с нами, и мы свяжемся с вами в течение 24 часов.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *