Диета на воде на 7 дней: отзывы и результаты
Водная диета на 7 дней в последнее время становится все более популярной среди представительниц прекрасного пола. Это неудивительно, ведь она бюджетная, эффективна и не предполагает строгих ограничений в еде. В чем суть водной диеты, какого меню необходимо придерживаться, а также каких результатов можно добиться — читай в нашем материале.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Можно ли кушать картофель на диете
Водная диета заключается в увеличении количества потребляемой воды. Так, чтобы определить необходимую норму в рамках диеты, твой исходный вес нужно умножить на 40. Например, ты весишь 60 кг, твоя суточная норма воды — 2.4 литра. При этом, воду необходимо пить за полчаса до приема пищи, а также за 2 часа после него. Логика проста: вода перед едой заполнит желудок, и ты съешь порцию меньше привычной. А вода через какое-то время после еды защитит от возможного перекуса, который волей-не волей отложится на бедрах.
Диетологи уверены, многие люди не умеют отличать чувство жажды от чувства голода. И, когда хотят пить, начинают что-то кушать. Водная диета призвана научить человека отличать чувство голода от чувства жажды.
ВОДНАЯ ДИЕТА НА СЕМЬ ДНЕЙ: МЕНЮ
Водная диета не предполагает кардинального изменения рациона питания. Единственное, на время диеты нужно исключить сладкое, соленое, копченой чаи, газированные напитки и алкоголь. Ограничить мучное. В твоем меню должно быть три приема пищи: завтрак, обед и ужин. При этом, ты должна пить воду за 30 минут до приема еды, через 2 часа после, а также сразу после пробуждения и перед сном. Если в какие-то периоды между приемом пищи тебе захочется кушать дополнительно — пей.
Читать также: Витамин РР: зачем нужен, где содержится, как применять
Чтобы приучить себя пить много воды, носи бутылку всегда с собой. И, когда у тебя есть свободная минутка — делай глоток.
Это совсем не отнимет у тебя времени, однако приучит соблюдать питьевой режим.
При этом, пить воду нужно постепенно: не больше двух стаканов за раз. Также не стоит пытаться осилить сразу же весь необходимый объем воды. Например, если твоя норма — 3 литра, начинай пить с отметки полтора литра, и постепенно выходи на нужный уровень. Главное, чтобы твоему организму было комфортно.
Читать также: Здоровые рецепты: маффины с грушей
Если твоя норма составляет больше трех литров в день, обязательно принимай комплекс минералов, поскольку большой объем воды вымывает их из организма.
Пить во время водной диеты нужно качественную очищенную воду без каких-либо добавок. Понятное дело, что через несколько дней потребления большого объема воды, ее вкус приестся, поэтому диетологи разрешают добавлять в воду ягоды, лимон, апельсин и мед, чтобы создавать различные вкусы.
Читайте также: Как приготовить тесто для пиццы дрожжевое — пошаговый рецепт с фото
ВОДНАЯ ДИЕТА: РЕЗУЛЬТАТ И ОТЗЫВЫ
Отзывы о водной диете можно найти самые разные: от восторженных до откровенно разочарованных.
Нужно отметить, что данный способ похудения поможет сбросить 5-6 лишних килограмм, если дополнительно к употреблению воды ограничить свой рацион от вредных блюд. Нужно подчеркнуть, что данная диета не подойдет для людей с слишком большим весом, потому что результат для них будет незначителен, поэтому им лучше кардинально менять свою жизнь, а не просто сидеть на той или иной диете.
Читать также: Как убрать сухость кожи
К слову, помимо непосредственно эффекта похудения, водная диета позволяет улучшить состояние кожи. Так, сухость, шелушение и даже морщины очень часто бывают вызваны как раз недостатком употребления воды. Ведь, увлажнять кожу нужно не только кремами, но и достаточным употреблением жидкости. Также девушки, которые уже попробовали семидневную водную диету, делятся, что по ее окончанию на попе и бедрах уменьшается количество целлюлита.
Водная диета запрещена людям, у которых есть проблемы с почками.
Автор: Наталия Вересюк
Водная диета для похудения
Водная диета
Можно попробовать «сесть» на предлагаемую Водную диету для похудения, если Вас серьезно беспокоит лишний вес.
Особенно это касается женщин. Нелегко будет найти представительницу прекрасного пола, которая могла бы с уверенностью заявить о том, что ее тело выглядит идеально.
Тема похудения стала очень модной. Каждый год появляются новые чудо средства для избавления от лишних килограммов. А уж посчитать количество разработанных диет не представляется возможным.
Сейчас модной стала так называемая Водная диета — один из вариантов питьевой диеты.
Диета на воде — очень простая, для ленивых, как ее называют люди, уже опробовавшие данный метод похудения.
Хотя, это собственно, никакая не диета, а просто увеличенное потребление воды. Суть диеты — каждый раз, как захочется есть, надо выпить 50-100 г воды, а за день выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды, вдобавок к обычному потреблению жидкостей. (этот принцип справедлив и для «жидкой диеты» и «протертой диеты» — еще одних производных методик от «водной»)
Аппетит уменьшается — вы худеете. Все просто, казалось бы.
Почему обычные диеты не дают ожидаемого эффекта?
Многие на себе убедились, что далеко не все диеты одинаково результативны. У большинства из них есть два серьезных минуса, которые во многом и объясняют их неэффективность:
строгие ограничения в еде;
ограниченность по времени.
Во-первых, очень сложно резко перестроить свое меню с булочек и жареной картошки на гречку и кефир. Именно это становится главной причиной срывов во время диеты.
Во-вторых, основная масса диет рассчитана на определённый промежуток времени (неделя, 14 дней, месяц). После строгих ограничений в еде худеющий человек возвращается в мир гастрономических соблазнов. Это и приводит к стремительному набору массы после диеты. Очень часто человек не только возвращает себе потерянные с таким трудом килограммы, но и прибавляет новые.
Принципиальное «меню» водной диеты
Водная диета не предусматривает какие-либо ограничения в еде. Основной ее принцип кроется в особом режиме приема жидкостей:
1 стакан чистой воды натощак — за 30 минут до завтрака;
1 стакан чистой воды — через 30 минут после завтрака;
1 стакан чистой воды – за 30 минут до последующих приемов пищи;
1 стакан чистой воды — через 30 минут после всех приемов пищи.
Благодаря одному стакану воды количество съеденной пищи значительно уменьшится, чувство насыщения наступит быстрее. Кроме того, учеными доказано, что очень часто жажда воспринимает организмом, как чувство голода. Выпейте стакан воды и подождите 10 минут, возможно, что после этого волчий аппетит пропадет.
Запомните, что у водной диеты есть два строгих правила:
1. Во время еды пить нельзя;
2. В течение дня следует выпить не менее 2 литров жидкостей.
Причем учитывается исключительно чистая вода. Бульоны, чай, кофе, соки и прочие напитки в расчет не берутся.
Питьевая диета рассчитана на 3 недели. Затем следует сделать перерыв на месяц.
Как ни странно, но многим бывает тяжело выпивать необходимую дневную норму! Вода кажется безвкусной. Именно поэтому диету проще начинать в весенне-летние месяцы, когда организм требует больше жидкостей. Тем, кто до начала диеты пил очень мало чистой воды, рекомендуется начинать с 1 литра в сутки. Спустя несколько дней организм привыкнет, и можно будет увеличивать эту цифру до нормы.
Преимущества и противопоказания диеты
Плюсы водных диет:
1. Полезно. Вода очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует обмен веществ и процесс пищеварения. После 3-недельного курса многие отмечают улучшение общего состояния организма;
2. Дешево. В отличие от многих диет не требует значительных денежных затрат на продукты;
3. Просто. Ненужно вести дневники и подсчеты калорий.
4. Отсутствие стресса. Так как нет ограничений в еде организм не испытывает нагрузку и это позволяет избежать срывов.
Итак, водная диета – это отличный способ избавится от ненавистных килограммов, который к тому же не навредит здоровью.
Дополнительные рекомендации
Водную диету можно дополнить несложными действиями, которые приведут к лучшему результату за короткий период:
1. Не ешьте за 3 часа до сна. Многим очень тяжело дается это ограничение. Утолить голод поможет клетчатка, разведенная в стакане кефира или йогурта.
Купить клетчатку можно в аптеке или продуктовом магазине.
2. Несложные физические упражнения. Обычный гимнастический обруч (ныне называемый хула-хупом) и диск здоровья помогут быстрее избавиться от ненавистных килограммов. С хула-хупом следует заниматься ежедневно по 30 минут в день. Если есть возможность уделять упражнению больше времени, то это только приветствуется. На диске здоровья заниматься следует по 10-15 минут 5 раз в день. И в том, и в другом случае спорт можно совместить с просмотром любимого сериала или телевизионной программы.
Минусы водной диеты
Несмотря на свои преимущества, ее можно применять не всем людям. Водные диеты противопоказаны тем, кто страдает заболеваниями почек.
Однако, и для здоровых людей такой метод похудения сам по себе вызыввет вопросы: избыток воды, во-первых, разжижает желудочный сок и тем самым замедляет переваривание пищи. Во-вторых, серьезно нагружает почки. В-третьих, вполне может нарушить водно-солевой баланс в организме, что плохо и для сердца, и для головного мозга и для сосудов.
(эти же недостатки присущи и другим вариантам жидких и протертых диет)
Диетологи утверждают, что даже обычная вода может спровоцировать проблемы со здоровьем. Правда это или миф? Неужели чистая питьевая вода может нанести вред организму? Нет, чистая питьевая вода – продукт первой необходимости для поддержания нормального уровня жизнедеятельности. Но иногда ею пытаются заменить другие продукты, прибегая в водной диете. Такая диета может привести к печальным последствиям.
В сети интернет широко распространены статьи на тему питьевой диеты, которая подразумевает увеличенное употребление воды и жидкой еды (соков, бульонов, супов) для ограничения или даже полного отказа от твердой пищи. Такой рацион действительно быстро избавляет от лишних килограммов. Но какой ценой?
Происхождение водной или питьевой диеты
Данная диета пришла в повседневную жизнь благодаря несомненной пользе разгрузочных дней, которые целиком состоят из жидкой пищи. Но нужно понимать, что один день в неделю не нанесет вреда организму, а лишь облегчит его работу.
А вот целый месяц на жидкой диете – это серьезное испытание даже для самого здорового человека.
Питьевая диета также назначается врачами до и после операций на желудке или кишечнике. Но уже на второй или третий день рацион пациента расширяется за счет твердых продуктов. На данный момент режим приема жидкой пищи в медицинских целях сведен до шести часов. Чем раньше начинает полноценно питаться пациент, тем быстрее идет его восстановление.
Недостаток питательных веществ
Какие последствия может иметь трехнедельная или даже тридцатидневная питьевая диета? Из-за уменьшения количества питательных веществ, которые поступают в организм при данной диете уже через три недели можно заметить, что состояние кожи, волос, ногтей ухудшилось. Появление мелких прыщиков на теле связано с ослаблением иммунной системы организма. На коже появляются шелушения, так как в организм не попадают жиры растительного происхождения.
Мышцы становятся дряблыми и обвисшими, так как вместе с жиром уменьшается и объем мышечной ткани.
Дефицит углеводов приводит к недостатку энергии, повышенной утомляемости, ощущению слабости, начинаются головокружения, тошнота. Ослабленный иммунитет не может справляться с болезнями.
Нарушение перистальтики
Еще одна неприятность, которая поджидает приверженцев питьевой диеты – нарушения перистальтики. Жидкая пища не требует особой работы кишечника, со временем кишечник привыкает к отсутствию работы. Как только человек начинает нормально питаться, появляются запоры, вздутие живота. Нарушение стула приводит к интоксикации организма.
Уменьшение количества ферментов
Следующая проблема, с которой может столкнуться человек на питьевой диете – уменьшение количества пищеварительных ферментов. Вся пища в сбалансированном рационе содержит белки, углеводы, витамины, жиры, минералы. Для того, что бы они усваивались в организме, необходимо, что бы пища превратилась в мелкие компоненты. Белки превращаются в аминокислоты, жиры превращаются в жирные кислоты, а углеводы превращаются в глюкозу.
Именно эти компоненты способны усваиваться в кишечной стенке.
Для расщепления пищи на компоненты в работу включаются особые ферменты. Ферменты поджелудочной железы, ферменты кишечника, желчные кислоты. При питьевой диете количество твердой пищи уменьшается, и равномерно уменьшается количество необходимых ферментов. Человек ощущает тяжесть в желудке. Переваривается лишь часть пищи, которая была употреблена.
Визуальные последствия уменьшения количества ферментов в организме – дряблость кожи, прыщи, выпадение волос.
Миллионы девушек, которые хотят быть похожими на картинку из глянцевого журнала, прибегают к помощи питьевой диеты. Многие увлеклись этим, на первый взгляд, простым и легким способом похудеть. И действительно худеют. Килограммы стремительно исчезают, но через короткое время появляются вновь. А вместе с ними и новые проблемы, с которыми придется бороться.
Обязательно учтите все минусы и противопоказания питьевой диеты и всех ее «водных» или «жидких» вариантов.
Не переусердствуйте!
Чистая вода — основа питьевой диеты во все времена!
Печальный пример — 52-летняя английская дама в 2001 году по совету своего диетолога начала ежедневно выпивать по 2,2 литра воды в дополнение к обычному потреблению и сократила количество соли в пище в надежде похудеть. Через несколько дней у нее начались тошнота и рвота, а потом разразился настоящий эпилептический припадок.
В больнице врачи сказали, что он вызван нарушением водно-солевого баланса, то есть отравлением… водой. От смерти англичанку спасли, но у нее развилась эпилепсия с нарушениями речи и интеллекта. Многолетнюю судебную тяжбу она выиграла — получила 1,6 млн. долларов компенсации. Но вот здоровье вернуть уже не получится.
Да, существует такая норма — выпивать до двух литров воды в сутки. Но не дополнительно к вашему рациону! Это общее количество потребляемой жидкости. Ллюбая пища содержит влагу в большей или меньшей степени, даже сухари. Так что, лучше всего пейте тогда, когда вам хочется пить.
И иногда, когда хочется есть.
Подходить к своей собственной красоте нужно с умом, не забывая, что красивой можно назвать лишь здоровую девушку!
Хотя, при соблюдении всех правил водная диета получает отличные отзывы. И это, пожалуй, один из немногих методов похудения, одобренных врачами.
Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, — немедленно «СЛЕЗАЙТЕ» с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
Сколько Вы хотите сбросить на водной диете кг? Лучше обратитесь к специалистам — популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ — ЛУЧШЕ!
результаты:*** К сожалению, мне не поступали отзывы о водной диете. Но, скорее всего, они были бы точно такими же, как и на все другие способы похудения — кто-то худеет, а кто-то нет. Аленка Аленкина |
.. *** Питьевая диета: меню, риски, отзывы врачей :: Здоровье :: РБК Стиль
© thought catalog fnztlIb/unsplash
Автор
Ирина Рудевич
10 сентября 2021
В погоне за абстрактной фигурой мечты женщины готовы идти на разные жертвы.
Например, многие не против экспериментов с экстремальными диетами. Питьевая — одна из таких. Разбираемся, к каким последствиям может привести отказ от твердой пищи
Питьевая диета остается одним из самых популярных способов сбросить лишние килограммы. Ее часто используют зарубежные актеры, чтобы быстро прийти в необходимую физическую форму для предстоящих ролей. Заменив твердую пищу жидкостями, можно обрести небывалую легкость.
Врачи уверены: это опасно. Рассказываем о побочных эффектах, противопоказаниях и основных правилах питьевого режима.
Материал проверила и прокомментировала Эльмира Гереева, психолог, нутрициолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»
Суть питьевой диеты
Питьевая диета — особый режим питания.
При нем нельзя есть — вместо этого разрешается пить любые напитки [1]. Заменяя привычную пищу жидкостями, человек сокращает объем калорий до 600–1200 в день.
Желающие нормализовать вес придерживаются рациона от одной недели до месяца. При этом на питьевой диете можно употреблять не только напитки и бульоны, но и продукты, перемолотые в блендере. Например, жидкие крем-супы и смузи. Но даже такой рацион должен назначать и контролировать врач. Классическая питьевая диета (питание только жидкостями) — вредная разновидность монодиет. Такой рацион стоит выбирать исключительно по назначению врача, мнение которого основано на индивидуальных медицинских показаниях.
Питьевую диету часто называют «ленивой»
© sarah gualtieri/unsplash
Иногда можно позволить себе «маленькие слабости» вроде растопленного шоколада или растаявшего мороженого.
Самые находчивые перемалывают в блендере мясные котлеты. По словам сторонников питьевого режима, это не совсем правильно, но и не нарушает сути диеты: желудочно-кишечный тракт продолжает отдыхать от твердой пищи. Питьевая диета запрещает само по себе пережевывание. Например, желающим нормализовать вес придется отказаться не только от привычной еды, но и от жвачки. Дело в том, что при пережевывании организм рефлекторно запускает процесс переваривания.
Жевать нельзя и по другой причине. Это приводит к выделению в пустой желудок желудочного сока, что может спровоцировать развитие язвы или гастрита. Помимо жидкостей, которые заменяют твердую пищу, худеющим необходимо выпивать не менее полутора-двух литров чистой негазированной воды в день. Это одно из ключевых условий питьевой диеты, которое поможет поддержать состояние кожи и ускорить обмен веществ. В числе других важных требований: объем каждой порции не должен превышать 350 мл, а перерыв между приемами пищи — трех часов.
Что можно на питьевой диете
Рацион предполагает употребление напитков:
- кофе и чая;
- свежевыжатых овощных и фруктовых соков;
- компотов и киселей без сахара и подсластителей;
- нежирных кисломолочных продуктов — кефира и йогурта.
При длительной диете (дольше одного-двух дней) можно добавить к рациону овощные, мясные и рыбные бульоны, жидкие каши. При увеличении сроков диеты необходимо сделать блюда более калорийными и сытными: есть супы-пюре, протертые до водянистого состояния. Иногда приверженцы диеты выбирают монодень с основным продуктом. Например, в течение суток пьют только кефир, бульон, смузи или сок.
Чего нельзя на питьевой диете
При питьевой диете исключается вся жирная пища, запрещены блюда (напитки) с сахаром и острыми специями. Сильный голод любители монодиеты советуют купировать большим количеством чистой питьевой воды.
Нельзя пюрировать и разбавлять водой стандартные блюда вроде салата или пельменей (бывали и такие случаи). А вот замороженный йогурт без сахара станет отличным перекусом, но только если в нем нет крупных кусочков фруктов, которые надо жевать.
Примерное меню
Лучше всего заранее продумать рацион, чтобы всегда была возможность вовремя поесть (в случае с этой диетой — попить). Примерное меню на день может быть таким:
Завтрак: стакан обезжиренного йогурта.
Второй завтрак: смузи из сельдерея, манго и яблока.
Обед: куриный бульон, отфильтрованный через сито (без кусочков овощей и мяса).
Перекус: жидкий кисель из ягод или сухофруктов.
Ужин: суп-пюре из чечевицы с овощами, перемолотыми в блендере.
Выход из питьевой диеты
Не рекомендуем практиковать этот тип питания без показаний врача. Если питьевая диета была назначена терапевтом, например перед операцией, то процесс выхода из нее и дальнейшие действия подберет лечащий врач.
Скорее всего, возвращаться к привычному рациону придется постепенно. Самостоятельно отказываться от пищи, переходя на воду даже на короткий период времени, врачи не рекомендуют.
Почему питьевая диета вредна
Считается, что основная трудность питьевой диеты — отказаться от привычки пережевывать пищу. Медики и диетологи с этим не согласны. Куда сложнее обеспечить сбалансированное питание на время диеты:
- При таком рационе в организм перестает поступать нужное количество питательных веществ и калорий. В результате человек недополучает клетчатку, витамины и минералы. Важно максимально разнообразить рацион, а перед началом диеты — посетить гинеколога и терапевта. Если отказаться от твердой пищи без консультации с медиками, уйти могут не только килограммы, но и здоровье.
- Во время этой диеты у многих девушек прерывается менструальный цикл. Чтобы не допустить этого, врачи советуют пройти обследование, сдать анализы и обратиться к диетологу.
Он поможет составить сбалансированный рацион, а также подберет подходящий витаминный комплекс для поддержания организма. - В отношении питьевой диеты врачи единодушны: на ней нельзя «сидеть» долго. Максимум, который они разрешают по особым показаниям, — неделя. Но даже при условии тщательной подготовки и правильного выхода устраивать «питьевую семидневку» без вреда для здоровья можно не чаще чем раз в полгода.
Аргументы в пользу жидкого рациона
Питьевая диета привлекает не только своей простотой и эффективностью:
- Ее приверженцы утверждают, что это отличная система очистки организма. По их мнению, вместе с лишними килограммами из него выводятся токсины.
- Благодаря питьевому режиму нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи, а объем желудка постепенно сокращается. В результате мы реже чувствуем голод и тем самым снижаем нагрузку на органы пищеварения.
Уже через несколько дней якобы ощущается небывалая легкость. - Многие девушки выбирают питьевую диету еще и потому, что она позволяет худеть без дополнительной физической нагрузки. Неслучайно ее называют «ленивой» диетой. При таком питьевом режиме занятия спортом противопоказаны: сил во время диеты становится меньше, а белок практически не поступает в организм.
- Питьевую диету нередко назначают и по медицинским показаниям [2]. Например, при нарушениях в работе пищеварительной системы, в период восстановления после болезней или операций [3]. Правда, продолжительность лечебной диеты обычно не превышает недели, после чего пациент постепенно возвращается к привычному рациону.
Отзыв врача
Эльмира Гереева, психолог, нутрициолог, консультант по коррекции веса и пищевого поведения, руководитель учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»
Пробовать такую диету ни в коем случае не рекомендуется.
Ни один адекватный специалист, который понимает тяжесть последствий для организма, не будет рекомендовать заниматься подобным для нормализации веса. Нет ни одного уважительного аргумента истязать себя и проверять здоровье на прочность. Давайте разбираться: по какой причине человек приходит к таким экстремальным диетам? Чаще всего это желание нормализовать вес. Для этого нужен дефицит калорий, а не какая-то диета. Да, на одной воде снижение веса происходит быстрее за счет большого дефицита. Но насколько хватит терпения, если использовать такой метод? Уверяю, ненадолго. И дело не в том, что мало силы воли. Причина в огромном дефиците питательных элементов и патологическом чувстве голода.
Возьмем среднестатистического человека. Предположим, он решил, что питьевая диета –– залог успеха в уменьшении цифр на весах. Калорийность его рациона составляет не более 500–800 калорий. Это катастрофически мало. Организм просто недополучает все необходимые микро- и макроэлементы. Появление голода играет важную роль: он помогает поддерживать гомеостаз и не умереть от истощения.
Голод формируется не в желудке, а в гипоталамусе головного мозга. Там, среди прочих структур, есть пищевой центр и центр насыщения. Чувство голода –– нормальный процесс, который будет активизировать центр насыщения. Оно появляется, когда снижается концентрация уровня глюкозы в крови. Противостоять такому физиологическому процессу практически нереально. А ключевое здесь то, что основная причина переедания — длительный накопленный голод.
Для того чтобы нормализовать вес, нужно есть, причем регулярно. Если у вас диагностированы расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, диетические эксперименты нужно обходить стороной, так как РПП начинается именно с ограничений.
На питьевой диете невозможно сохранить мышцы. После ее окончания цифры на весах станут прежними, а то и с плюсом от исходных, как только человек вернется к привычному питанию. Обычно после строгих ограничений люди начинают есть с запасом, отсюда и прибавление веса. Не нужно пить витамины, пока вы не посетите врача и не сдадите анализы.
Все необходимое стоит получать вместе с продуктами. Сбалансируйте свой рацион — только так в организм попадут все важные микро- и макроэлементы.
Существует миф, что полезно перемалывать еду в блендере и питаться пюрированными блюдами. Такой способ приготовления актуален только при определенных диагностированных заболеваниях и назначается лечащим врачом. В остальных случаях нет смысла выбирать жидкую пищу вместо полноценного рациона.
Читайте также:
Питьевая диета для похудения – отзывы и результаты похудевших. Описание белковой диеты, меню, рацион и ее эффективность
Питьевая диета отличается от остальных тем, что в рационе худеющего человека нет пищи, которую нужно было бы жевать. Суть ее отражена в названии: питьевая. За время проведения корректировки питания желудок сужается, отдыхает, а организм разгружается и не тратит энергию на многочасовое переваривание пищи.
Но это не значит, что питьевая диета может проводиться бесконтрольно. К ней нужно быть готовым как морально, так и физически, чтобы не навредить здоровью и не заработать себе пару-тройку хронических заболеваний.
Питьевая диета – отличный способ похудеть
Меню питьевой диеты
В течение всего времени похудения можно пить воду, натуральные свежевыжатые соки без сахара, черный и зеленый чаи, бульоны – как овощные, так и мясные, молочные продукты (питьевые йогурты без сахара, маложирный кефир), несладкие кисели и компоты.
Запрещено употреблять алкоголь, какао, кофе, а также жирные и сладкие молочные напитки. Естественно, газировки тоже под запретом.
Питьевая диета на один день
Диета, основанная на потреблении только жидкостей, может быть разной по продолжительности. Некоторые особенно продвинутые в этом плане люди могут выдерживать в питьевом режиме по две-три недели. Но такие марафонские дистанции в питании нельзя начинать, если до этого в ограничениях был только отказ от мороженого на ночь.
Если есть желание чистить организм раз в несколько месяцев и стабильно терять при этом килограммы, то начинать стоит с одного питьевого дня. В течение него можно употреблять все вышеперечисленные разрешенные напитки. Но за два дня до диеты лучше перейти на фрукты и овощи, исключив мясо. Это же правило касается и двух дней после диеты.
Эффект от разгрузочного дня будет ощутим сразу. Поначалу организм запротестует, поскольку он не привык не получать пищу и довольствоваться одной жидкостью. Но на следующие сутки вы ощутите легкость в теле и сокращение объемов.
Питьевая диета основана на употреблении соков, чая, воды
Три дня питьевой диеты
Это уже более высокий уровень гастрономического воздержания. Результатом при неукоснительном следовании правилам питьевой диеты станут потерянные три-четыре килограмма. Железная сила воли в данном случае будет вознаграждена удовольствием от очевидных достижений.
Чтобы не было чувства однообразия, можно комбинировать напитки между собой.
Проводить курс стоит не чаще, чем раз в три месяца.
За время питьевой диеты можно потерять до 7 килограммов
Питьевая диета: неделя
Диета, продуманная на семь дней, не отличается от той, что предусмотрена на день или на три. Главное – не сорваться. Для этого каждый раз, когда захочется есть вне приема жидкой пищи по графику, следует пить простую или минеральную воду. Свой рацион можно выстроить следующим образом:
- Первый день – молочные продукты. В это время можно пить кефир, ряженку, молоко и йогурты. Главное помнить, что их жирность не должна превышать 1%, а сахара вообще не должно быть.
- Второй день – бульоны. Подойдут любые: мясные, овощные и рыбные. Не забываем про воду.
- Третий день – свежевыжатые соки. Лучше всего разбавлять порции водой, чтобы они не были концентрированными. Иначе можно перегрузить организм, что приведет к излишней выработке инсулина и сахарному диабету.
- Четвертый день – чайный.
- Пятый день – кисели.
- Шестой день – компоты.
- Седьмой день – снова соки.
За неделю с таким режимом питания вполне реально потерять до семи килограммов. Если нужно оперативно похудеть к поездке или мероприятию, то это отличный способ прийти в форму за короткий промежуток времени.
Что нужно знать о двух неделях на питьевой диете?
В это время можно употреблять не только воду, сок и чай, но и овощные пюре, а также крем-супы. Такой рацион будет более сбалансированным и поможет продержаться без дискомфорта на диете все 14 дней.
Есть и диета на 30 дней. За месяц организм очистится полностью от токсинов и шлаков, обновится на клеточном уровне. Печень и почки отдохнут и восстановятся. Как результат – легкость, минус 7-10 килограммов и новые пищевые привычки, которые будут полезными в дальнейшей жизни.
Однако на такую продолжительность питания с жесткими ограничениями нельзя соглашаться людям с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с сердечно-сосудистыми патологиями, беременным и кормящим женщинам.
Также следует помнить, что начинать диету и заканчивать следует постепенно. Недопустимо сразу после ее окончания налегать на жирную пищу, мучные изделия и сладости. Иначе все достигнутые результаты пойдут прахом.
|
|
«Водная» диета для похудения: как и сколько пить
ЕРЕВАН, 13 мая. Новости-Армения. Как правильно пить воду, чтобы похудеть, знают не все. Ученые доказали, что потребляя определенное количество жидкости, можно заметно подкорректировать фигуру, наладить работу внутренних органов, оздоровиться.
«Я и Фитнес» рассказывает о полезных свойствах воды, правилах ее потребления и какую воду лучше пить.
Полезные свойства
Загружается новость … «Лево»
Необходимо понимать, почему важно, и для чего нужно каждый день пить много воды. h3O – источник всего живого на земле, и человеческий организм на 70 % состоит из этого вещества. Мы систематически теряем жидкость (пот, слезы), поэтому ее надо восполнять. Если воды мало, все органы и системы начинают работать неправильно. Она имеет для организма неоценимое значение, благодаря ей: выводятся накопленные шлаки и отравляющие вещества, организм очищается; нормализуется обмен веществ и метаболические процессы; восстанавливаются биохимические реакции; кожа приобретает упругость и эластичность; поступающие в организм вещества растворяются и транспортируются по организму;
регулируется температурный режим.
Полезно пить воду перед едой, за 15-20 минут. Это поможет заглушить чувство голода и предотвратит переедание. Незаменимой является вода во время и после тренировки. Принимать ежедневно определенное количество жидкости важно и для женщин, и для мужчин.
Одним из уникальных свойств воды является помощь в похудении. Водная диета не предусматривает жестких ограничений в пище. Достаточно отказаться от вредных продуктов (сладостей, полуфабрикатов, фастфуда), стараться питаться низкокалорийными блюдами, уделять время физическим нагрузкам и много пить. Отзывы и результаты свидетельствуют о том, что при подобном режиме за месяц можно похудеть на 3-4 кг.
Как правильно пить воду для похудения в течении дня и сколько?
Похудение с помощью воды и коррекции водного баланса организма относится к эффективным и безопасным методикам. Но перед тем, как прибегнуть к программе снижения веса, обязательно изучите важные правила:
регулярно пейте воду утром натощак, это ускорит метаболизм;
в течение дня надо выпивать не менее 2 литров (около 8 стаканов) воды, расчет проводится по формуле 1 литр на 30 кг веса;
можно составить график и пить жидкость каждый час;
нельзя пить непосредственно перед едой или в процессе потребления пищи, так вы смоете желудочный сок и затрудните процесс переваривания;
пить вечером надо осторожно, после 19:00 лучше свести количество жидкости к минимуму, это позволит избежать подъемов ночью и отеков утром;
исключите из меню газированные напитки и минеральную воду с газом;
кофе, чай, фреши не входят в необходимый объем жидкости;
если вы пьете более 3 литров воды в день, обязательно надо принимать комплекс витаминов и минералов;
Помните, что 2 л в день – это усредненный показатель. На эту цифру влияет много факторов — возраст, уровень физической активности и даже время года. Для расчета точного объема можно использовать специальную таблицу.
Многим сложно увеличить объем жидкости сразу до 2-3 литров в день. Начинайте с меньшего показателя, и увеличивайте норму плавно. Не злоупотребляйте данной программой похудения, чувствуйте свой организм. Слишком большое количество потребляемой жидкости может привести к неприятным последствиям, а именно проблемам с мочевыводящей системой, почками, сердцем.
Какую воду пить
Определившись с объемами и правилами, следует выяснить, какую воду лучше пить. Здесь нет строгих ограничений. Можно пить воду из-под крана, но важно установить очищающий фильтр. Если есть возможность, можно пить воду без газа из магазина. Также разрешено употреблять талую, родниковую, медовую и лимонную воду.
Нельзя пить соленую воду из аптек, обладающую лечебным эффектом. Ее применение способно нарушить кислотность и негативно отразится на здоровье. Воду с солью и минералами может назначить только врач.
Вода с медом является калорийным вариантом для диеты, но позволяет организму получить силу, энергию, глюкозу. Очень эффективным признан коктейль с лимоном и имбирем. Он позволяет пополнить запас витаминов и ускоряет процесс жиросжигания. Приготовить такой напиток просто, для этого вам понадобится: 1 л воды, 1 лимон, 1 корень имбиря размером со сливу.
Корень имбиря надо очистить, натереть на терке. Лимон режется тонкими ломтиками. Ингредиенты складывают в банку и заливают 1 литром кипятка. Дают настояться 30 минут, процеживают и потребляют в теплом виде.
Очень многих интересует, что пить кроме воды, когда ты сидишь на водной диете, и можно ли вообще потреблять еще жидкости? Список разрешенных напитков включает в себя кокосовую воду, обезжиренное молоко, грейпфрутовый сок, овощные соки, смузи, зеленый или травяной чай. -0-
Диета для ленивых: подруга рассказала о том, как она сбросила 18 кг на простой водной диете | Здоровье
В последнее время особенно популярной стала водная диета, она позволяет не только добиться снижения веса, но и оздоровиться. В зависимости от личных целей и обстоятельств, можно выбрать один из нескольких ее вариантов. Самыми простыми в соблюдении и результативными являются 3- и 7-дневное меню. Предлагаем вам ознакомиться с азами диеты и личным опытом, которым с удовольствием поделилась читательница Елена.
Суть диеты
Суть данной диеты — в замене пищи исключительно водой либо в необходимости увеличения объема ее ежедневного употребления. Чтобы вычислить суточную дозировку воды при рационе на неделю, необходимо свой исходный вес в килограммах умножить на 4, а затем разделить на 100. То есть, если человек весит 75 кг, умножаем на 4 и делим на 100, получаем суточную норму — 3 литра воды.
Смысл 7-дневной диеты в том, что вода, заполняя желудок, подавляет чувство голода. Благодаря этому худеющий значительно меньше ест, в качестве бонуса за неделю частично очищается организм.
Трехдневная диета не имеет ограничений относительно объема выпиваемой ежедневно воды. Однако особое значение здесь имеет правильный выход из голодания, чтобы запустить процесс пищеварения, не причиняя вреда ЖКТ.
Меню на 3 дня
Водная диета на 3 дня не предусматривает приема пищи совсем, все эти дни худеющему придется обходиться исключительно водой. Перед применением диеты важно проконсультироваться с врачом, поскольку ее жесткий режим противопоказан группе лиц, страдающих хроническими заболеваниями, в том числе ЖКТ. Во всех остальных случаях диета не только приведет к потере веса, но и способствует избавлению от некоторых недугов и омолаживает организм в целом.
Касаемо общего объема выпиваемой воды четких ограничений здесь нет. Главное — стараться пить как можно больше и чаще, насыщая организм настолько, чтобы создать все условия для лучшего метаболизма и очищения кишечника, исключив при этом возможные осложнения. Но если вода в буквальном смысле «не лезет», заставлять себя тоже не стоит.
Меню на 7 дней
7-дневная водная диета не подразумевает полный отказ от пищи, но имеет ряд ограничений. На это время следует полностью исключить из рациона соль, сахар, жирную и копченую пищу. Из напитков – все, кроме чистой воды без газа и прочих добавок.
Людям, желающим с помощью данного меню именно похудеть, а не просто устроить себе разгрузочные дни и оздоровиться, рекомендуется полностью исключить потребление мучных продуктов. Диетическое питание включает завтрак, обед и ужин, при увеличении количества приемов пищи времени для правильного питья просто не останется.
Вот некоторые рекомендации, когда употреблять жидкость:
- воду можно пить не позднее 30 мин до приема пищи и не раньше чем через два часа после еды;
- утром, проснувшись;
- перед отходом ко сну;
- между приемами пищи для притупления возникающего чувства голода;
- за один прием выпивать не более 0,5 литра мелкими глотками.
Выход из голодания
Главное в выходе из голодания — это обеспечить плавный переход к твердой и тяжелой пище. К примеру, для начала в рацион включают овощные бульоны на воде, постепенно переходя к наваристым мясным супам. Однако не стоит возвращаться к нездоровым пищевым привычкам, а стараться питаться правильно.
Примерное меню для выхода из голодания выглядит следующим образом:
- Завтрак — овощной салат из моркови и капусты без заправки.
- Ланч — пара помидоров, предварительно ошпаренных кипятком.
- Обед — немного тушеных овощей, сбрызнутых оливковым маслом.
- Ужин — гречневая каша и салат из свежих овощей.
Результат
Эффективность 3- или 7-дневной водной диеты доказана отзывами похудевших. В некоторых случаях наблюдается значительная потеря веса. Такой результат частично обусловлен активизацией работы почек, они оздоровляются и выводят лишнюю воду из организма. В среднем потеря веса в обоих случаях составляет 4-5 кг за курс, более того, 90 % худеющих отмечают еще и улучшение самочувствия.
Личный опыт
Елена рассказала о своем личном опыте похудения с помощью водной диеты. Она никогда не была худой, ее вес колебался в пределах 60 кг, однако после рождения второго ребенка вес не только не уходил, но и стал расти, перешагнув отметку в 80 кг.
Желание похудеть никогда не покидало Елену, и она перепробовала множество самых разных диет. Можно представить, насколько трудно придерживаться диетического питания, когда привык не ограничивать себя едой во время беременности. Поэтому, едва сбросив пару килограмм, Елена срывалась, и вес возвращался вновь.
Затем по совету подруги она решила начать прием БАДов, но, по словам Елены, это было не самое верное ее решение. Когда она похудела на 7 кг, чувство радости быстро сменилось плохим самочувствием, болями в желудке, голова кружилась, нарушилась координация движений настолько, что было страшно брать на руки ребенка. Аппетит не только снизился, но практически полностью исчез. В это же время пришло понимание того, что даже самое сильное желание похудеть не стоит здоровья. В итоге после приема БАДов пришлось восстанавливаться около трех месяцев.
Очередной попыткой похудения стали методы народной медицины: употребление ананасов, тыквы, напитка из меда и лимона. Вес медленно уходил, но неизменно возвращался. Последней надеждой стала водная диета, точнее не диета, а правильное употребление воды. Елена убеждена, что именно с того самого момента начался ее путь к похудению и улучшению самочувствия.
По словам женщины, она не привыкла пить так много воды, и первый месяц ей было сложно наладить необходимый питьевой режим. Отмеряла необходимое количество воды и пила небольшими порциями. По совету врача она одновременно принимала комплекс поливитаминов, поскольку вода вымывает и полезные вещества из организма. Рацион Елены не особо изменился, поскольку она всегда включала в него свежие фрукты и овощи, но вот о мучном пришлось забыть. Стала есть реже благодаря правильному употреблению воды. В ее меню появились фруктовые соки и смузи, однако от сладкого Елена так и не смогла отказаться, но старается соблюдать умеренность.
В результате вес стал понемногу уходить без какого-либо стресса для организма. За полгода она похудела на 16 кг и достигла желаемого веса и фигуры. На вопрос, занимается ли она спортом, Елена отвечает, что, имея двух детей и помогая родителям ухаживать за участком, считает, что не лишена физических нагрузок. Заниматься спортом у нее нет ни времени, ни желания. Сегодня Елена без труда удерживает вес, живет нормальной жизнью, правильно и полноценно питается, а главное, продолжает правильно пить воду.
Результаты и дневник быстрого похудения за 5 дней (с картинками и советами)
Рассматриваете пост только с водой? За последние два года я девять раз соблюдала водное голодание, так что у меня есть некоторые результаты похудения за 5 дней после голодания. Я отвечу на ваши вопросы, например, «Безопасно ли голодание на воде?» и «Хорошо ли голодать в течение пяти дней?» Кроме того, я расскажу вам, чего ожидать от 5-дневного длительного голодания и сколько веса вы можете сбросить, соблюдая голодание на воде.
Введение
Вся моя семья страдает ожирением.В детстве я жила в небольшой квартире в Советской России с мамой, бабушкой, двумя тетями, двумя двоюродными братьями, которых называли моими «сестрами», и дедушкой. Он был огромен, с гигантским животом и множеством болезней. Все в семье были алкоголиками, даже мы, дети. Когда мне было пять лет, мне подали алкоголь. Где оно было? Дома!
Моя «сестра» Юля была на год старше, а «сестра» Вика — на два года старше меня. Я была самой младшей из трех «сестер», каждая из которых была дочерью трех настоящих сестер, которые приходились дочери моей бабушки по материнской линии: Иры, Светы и Люды.Люда была моей мамой. Юля была дочерью Светы. Вика была дочерью Иры.
Мы с Викой были худыми. Моя нарциссическая мать всегда нас сравнивала. Что я имею в виду? Ну … Она ставила меня в середину круга со своими сестрами, бабушкой или даже незнакомцами и звонила Вике, потом начинала сравнивать размер моей груди с размером Вики, размер моей задницы с задницей Вики, количество дырок между моими ногами до пяти идеальных дырок, которые были у Вики между ног. И я могу продолжать, но на самом деле я написала об этом отдельную статью, описывая все, что моя мама говорила о моем теле.
СВЯЗАННЫЙ: Вещи, которые говорят нарциссические матери
Вика была «золотым ребенком» моей матери, хотя и не дитем моей матери. Какие? Нет, это не опечатка. Это просто показатель того, как иногда в жизни случаются лабиринты. Опять же, Вике было , а не ребенка моей матери, но она была ее «золотым ребенком». Моя мама назвала Вику «моей любимой дочкой», а она назвала меня «выкидышем». Как это связано с голоданием на воде? Я добираюсь туда! У меня есть своя история о причинах поста, и мне нужно, чтобы вы выслушали меня, чтобы лучше понять себя.
Водное голодание — жесткое. Почему? Ну…
Это сложно, но большинство причин уходит корнями в детство. Я серьезно, не отказывайтесь от этого важного сообщения. Следите за моей историей в течение минуты, и вы все убедитесь в этом сами.
Итак, первое, что вы знаете обо мне, это то, что мое тело публично выставляли на обозрение, критиковали, издевались и сравнивали с телом другой девушки . Это происходило регулярно, и моя мать и члены семьи смеялись над моим телом.Меня назвали толстым, и мой целлюлит обратил мое внимание, когда мне было всего десять лет, и у меня даже не начались месячные. Моя мама вслух предсказала мне в лицо, что я буду толстой и покрытой целлюлитом, когда вырасту. Она была очень добра и ободряла… Я описываю ее влияние на меня в статье под названием «Нарциссические отношения матери и дочери».
Мы обсудили издевательства, которые я испытал дома, и ловушку сравнения, в которую моя мать заманивала меня с детства. Теперь я хочу рассказать вам о серьезном замешательстве в отношении еды.Если была приготовлена еда, я должен был ее съесть, оставив пустую тарелку. Я слышал это снова и снова и снова: «Если ты любишь меня, ты доедешь свою еду. Если ты ценишь меня как повара, ты попросишь большего! »
В то же время я регулярно слышал это: «Как можно столько съесть? Ты ешь, как свинья! » Вдобавок ко всему этому были избиения, заставляли есть ту еду, которую подавали дома. Однако иногда мама злилась, не разговаривала со мной, игнорировала меня и вообще не кормила.
Позже я испытал все те же методы психической жестокости нарциссического насилия в моем браке с Нарциссом, который описан в отдельном сообщении в блоге, где я делюсь некоторыми невыносимыми подробностями этого угнетающего брака. Он также использовал молчание и злоупотребление едой, как и моя мама. Это был очень болезненный опыт, от которого потребовалось время, чтобы излечиться, но суть в том, что злоупотребление едой очень разрушительно и часто используется для манипулирования ничего не подозревающими жертвами.
СВЯЗАННЫЙ: Злоупотребление нарциссическими отношениями
И еще кое-что… В квартире, где я вырос, было две кухни, и моя бабушка с дедушкой и тетя Света готовили себе еду.У них были деньги, но мама воспитывала меня на пособие. Моя тетя дразнила меня едой, а потом говорила гадости и не рассказывала. Она смеялась и издевалась надо мной, когда видела, что я голоден. Это была очень маленькая квартира, поэтому взросление, когда одна семья готовила отдельно, было запутанным, а издевательства, которые сопровождали это, были болезненными. Именно эта вещь вновь появилась в моей жизни в 33 года, когда я была замужем за Нарциссом. Именно это и сделал , он и .
Итак, . Второе, что вы обо мне знаете, это то, что я пережила пищевое злоупотребление в детстве в Советской России и будучи взрослой женщиной 30+ в Америке.Шрамы, оставшиеся от тех глубоких ран, начали проявляться в моей жизни из-за переедания, переедания и моей неспособности голодать на воде.
Когда я рос, я был очень болен. Я боролся со слабым здоровьем, и с каждым годом оно становилось все хуже на протяжении десятилетия. Тревога, депрессия, суицидальные мысли, C-посттравматическое стрессовое расстройство, ОКР, язвы желудка, инфекции носовых пазух, грибок, дрожжевые инфекции, сломанный нос, подростковая беременность и выкидыш, сколиоз, травмы шеи и нижней части спины, хронический аднексит, хроническое ректальное кровотечение, хронический бронхит, алкоголизм, курение, сексуальная зависимость, ушные инфекции и тяжелая бессонница.
От употребления тонны жира, такого как дешевое растительное масло, сало, сливочное масло, молоко, сметана, русский майонез, мясо и сыры, а также куриные палочки, печень, пупок, шеи, и я не буду продолжать когда меня вот-вот стошнит от воспоминаний об этой еде. Все это смешивалось с водкой почти каждый день. Добавьте к этому тяжелый стресс от насильственной и суетливой жизни дома, регулярных избиений и ежедневных криков, и вы поймете, почему у меня была язва желудка и я часто был госпитализирован.
Итак, . Третье, что вы знаете обо мне, это то, что я был очень болен и часто попадал в больницу из-за слабого здоровья.Я не знал, что у меня лично есть власть повлиять на свое здоровье и улучшить его. Я, конечно же, не знал никого, кто постился на воде, кроме моей злой бабушки, которая хвасталась своим постом, чтобы снискать одобрение и восхищение соседей и родственников и считаться святой.
Мой вес не был проблемой много лет. Я была худой и даже выигрывала призы на местных конкурсах красоты. Фотографы хотели, чтобы я появлялся в журналах, и даже в городе Курске в России был рекламный щит с моей фотографией! Так что мне не нужно было спешить, чтобы похудеть.Пока я не вышла замуж за Нарцисса и не набрала 20 фунтов! В то время мне уже не было 17 лет. Мне было чуть за 30. Ситуация изменилась, и я узнал, как тяжело похудеть после 35 лет и сохранить его в долгосрочной перспективе. Мне 37 лет, и пятидневное голодание на воде помогло мне похудеть на 20 фунтов вдвое!
Итак, . Четвертое, что вы знаете обо мне, это то, что я постоянно боролся с лишним весом в последние несколько лет, после того как мне исполнилось 35 лет. . В этом году путь к моему идеальному весу был тяжелее — мне было 37 лет.Итак, я не понаслышке знаю, как сложно бороться с жировыми отложениями. По моему опыту, водное голодание в течение 5 дней, упражнения и растительная диета — все это действительно хорошо сработало. Вот фотография, на которой я был на пляже несколько дней назад.
В этой статье я поделюсь с вами своим пятидневным дневником водного голодания, в котором вы увидите, как все травмы, с которыми я столкнулся в связи с едой, проявились в моем желании, но неспособности голодать на воде. Вы также увидите, как мне удалось успешно поститься. Я поделюсь с вами своим видеоблогом о водном голодании и письменным журналом.Я раскрою свои проблемы и победы.
Я покажу вам мои фотографии до и после.
Моя цель в этом сообщении в блоге — воодушевить и дать вам силы голодать на воде в течение 5 дней, прийти в себя, когда вы потерпите неудачу, и попытаться снова, а также изучить свою собственную детскую травму, которая определяет ваши нынешние отношения с едой. Это сложно, но возможно!
Безопасно ли голодание на воде?
Водное голодание безопасно, но не для всех.Если вы болеете или принимаете какие-либо лекарства, вам следует поститься под медицинским наблюдением в медицинском центре True North в Калифорнии. Если вы беременны, вам не следует голодать на воде. Я рекомендую вам прочитать это научное исследование: « Безопасность, улучшение здоровья и благополучие в течение периода голодания от 4 до 21 дня в наблюдательном исследовании с участием 1422 субъектов. ”Если вы такие же худые, как я, с небольшим количеством скрытого жира, вам не следует голодать дома более пяти дней. Что такое скрытый жир? Что ж … Вы когда-нибудь слышали термин «тощий жир»? Это был я! Скрытый жир невидим.Это называется «висцеральный жир».
Висцеральный жир — это тип телесного жира, который хранится в брюшной полости. Он расположен рядом с несколькими жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник. Он также может накапливаться в артериях. У меня было много этого скрытого жира на моих вещах, на животе, руках, двойном подбородке и на талии. Если у вас худой жир, голодайте пять дней подряд, поскольку у вашего тела нет огромных ресурсов, на которые можно было бы жить.
Доктор Алан Голдхэмер, который ежегодно наблюдает за тысячами пациентов, соблюдающих голодание на воде, говорит следующее: «Не все подходят для голодания.Прежде чем рекомендовать голодание, необходимо учесть ряд факторов. Моя процедура заключается в том, чтобы сначала изучить историю болезни пациента и провести всестороннее физическое обследование, включая соответствующие лабораторные или специализированные диагностические тесты. Затем я просматриваю свои выводы с пациентом и даю соответствующие рекомендации. Сюда могут входить рекомендации или изменения в отношении диеты и образа жизни, а также, при показаниях, голодание. Не каждый человек или каждое состояние поддаются консервативному лечению.Иногда может потребоваться медицинская помощь. Когда показана медицинская консультация или лечение, следует использовать самые безопасные доступные методы ».
Другое исследование безопасности водного голодания заключило следующее: «В большом когортном исследовании с участием 2000 участников было показано, что голодание безопасно и действительно полезно для их хронических заболеваний (ревматических заболеваний, хронического болевого синдрома, гипертонии, метаболического синдрома)».
Я рекомендую еще одно исследование под названием «Безопасно ли голодание?»
Водное голодание безопасно, если вы не беременны , имеют лишних жировых отложений, не принимают никаких лекарств, а вообще здоровы.Все девять водных голоданий я проделал дома, в одиночестве, а в последнее время — тайно.
Но когда вы поститесь, помажьте свою голову и умойтесь, чтобы ваш пост не был очевиден для людей, но только для вашего Отца, который невидим. И ваш Отец, который видит, что делается втайне, вознаградит вас.
Матфея 6: 17-18
Голодание на воде не только безопасно, но и очень полезно для здоровья. Он способствует долголетию и здоровому образу жизни. Я описал в этом блоге свои опыты с 5-дневным водным голоданием, 3-дневным водным постом, 2-дневным водным голоданием и 30-дневным голоданием.Водное голодание помогает предотвратить, остановить и обратить вспять болезни, это отличное бесплатное средство против старения и лучший бесплатный метод избавления от жира.
Самое главное, что голодание только с водой — лучший способ духовного роста, потому что вы должны полагаться на Бога, чтобы пройти через это. Пост требует веры, и она укрепляет вашу веру, если вы можете соблюдать пятидневный водный пост.
Пост только с водой
Пост с водой только поднимает все проблемы, с которыми вы когда-либо сталкивались в отношении еды.Фактически, пост показывает, какие у вас отношения с едой. Он показывает вам, что для вас значит еда. Пост на воде позволяет вам увидеть, насколько важна для вас основная еда. Вы можете обнаружить, что пристрастились к еде или страдаете пищевыми расстройствами. Все это и многое другое произошло в моем собственном путешествии голодания только на воде.
Путешествие трудное. Не есть что-нибудь сложно.
Настоящий пост очищает тело, разум и душу.Он распинает плоть и в этом смысле он освобождает душу.
Махатма Ганди
Хотя придерживаться 5-дневного водного голодания сложно, но это возможно. Я терпел неудачи много раз, и мне это удавалось. Требуется сдача и сильный , почему . Что такое и почему мой ?
Я голодаю на воде, чтобы улучшить свое общее состояние здоровья, чтобы , а не стали полными, как члены моей семьи, чтобы поддерживать свой идеальный вес, а не стали толстыми, как хотела моя мама, чтобы избежать болезней и врачей и сэкономить деньги на медицинских счетах, чтобы оставаться активным и энергичным, чтобы я мог наслаждаться прекрасным качеством жизни, и не покупать совершенно новый гардероб, потому что мой гардероб прекрасен и рассчитан на мой идеальный вес.Последние 13-15 лет я ношу несколько платьев в гардеробе!
Теперь позвольте мне ответить на некоторые часто задаваемые вопросы.
Полезно ли вам голодание на воде?
Водное голодание полезно для вас, поскольку оно помогает организму вывести токсины, обновить себя, предотвратить или обратить вспять болезни, похудеть, сжечь жир и даже обратить вспять старение. Это также может помочь избавиться от зависимости. Прочтите мою подробную статью о пользе водного голодания, чтобы узнать, почему водное голодание полезно для вас.
Хорошо ли поститься 5 дней?
Пятидневное водное голодание полезно для вас, так как улучшает не только ваше физическое здоровье, но также психическое и духовное благополучие. В своем дневнике водного голодания я описал преимущества 5-дневного водного голодания, которые я испытал лично. Я подробно рассказала обо всех моих результатах голодания, включая потерю веса на 20 фунтов.
Как рефидировать после длительного водного голодания?
Возобновление кормления после длительного водного голодания начинается с арбуза или папайи, потому что они полны воды и содержат мало клетчатки.Затем можно пить овощной бульон. После этого можно есть суп и смузи. Затем вы можете есть клетчатку. Прочтите «Возобновление кормления после водного голодания», чтобы узнать о некоторых рецептах и конкретных примерах из моей собственной кухни.
Сколько веса вы теряете за 5-дневное водное голодание?
Вы можете потерять до 4 фунтов в день во время голодания на воде. Я лично дважды потерял 20 фунтов за 5-дневное голодание на воде. Вы можете узнать больше о моем путешествии, прочитав мою запись в блоге о моих результатах водного голодания. Здесь вы можете увидеть мои фотографии потери веса и увидеть, какие факторы влияют на то, сколько веса вы, , можете сбросить за 5-дневное водное голодание.
Какой день водного голодания самый тяжелый?
Самыми тяжелыми днями водного голодания являются дни 1 и 2. Я их подводил несколько раз, особенно второй день. Итак, наверняка самый тяжелый день водного голодания — второй день. В первый день вы чувствуете, что еще не полностью инвестировали, поэтому можете уступить тяге к еде или общественному питанию. На второй день проявляются симптомы детоксикации, и у вас может возникнуть головная боль или даже рвота желчью, поэтому вы можете быстро прекратить пить воду из-за симптомов детоксикации.Фактически, на сегодняшний день я прервал водное голодание номер девять на его 38-м часу из-за сильной головной боли от детоксикации. Я поделился всем своим дневником борьбы в блоге, раскрывающем мой дневник водного голодания. Там вы можете читать около каждые дней, и вы увидите, что самый тяжелый день водного голодания — это второй день.
Что произойдет, если в течение недели вы не едите и пьете только воду?
Если вы пьете воду только в течение недели, вы обращаете свое старение вспять с помощью аутофагии, сжигаете жир с помощью кетоза и выключаете свою плохую ДНК с помощью эпигенетики.Вы очиститесь от токсинов, вылечитесь и будете выглядеть моложе!
Рекомендуют ли врачи водное голодание?
Врачи обычно не рекомендуют водное голодание, потому что они не могут на нем заработать. Они зарабатывают деньги, продавая вам лекарства и хирургические процедуры. Честные врачи, движимые миссией, те, кто действительно хочет, чтобы вы выздоровели, рекомендуют водное голодание и помогли тысячам пациентов сбросить вес, обратить болезнь вспять и избежать ранней смерти. Эти доктора — д-р Майкл Клапер, д-р.Алан Голдхэмер и многие другие.
Кофе портит водный голод?
Да, кофе быстро испортит вам воду. Вы можете голодать только на воде. Если вы пьете или едите что-нибудь, кроме воды, вы не придерживаетесь водного голодания, а придерживаетесь диеты с ограниченным питанием.
Сжигает ли водное голодание жир?
Водное голодание сжигает жир, начиная с 3-го дня, когда ваше тело входит в состояние кетоза и начинает расходовать собственные жировые запасы для получения энергии.Я смогла похудеть и похудеть во время голодания на воде.
Можно ли пить слишком много воды во время голодания?
Да, вы можете быстро убить себя на воде. Хотя можно умереть, выпив слишком много воды, это случается редко. Вам нужно будет выпить много воды за короткий промежуток времени. Водное отравление может вызвать судороги, повреждение мозга, кому и даже смерть. Чрезмерное употребление воды может увеличить давление внутри черепа. Это может вызвать различные симптомы и даже привести к летальному исходу.Прочтите о гипергидратации и смертельной водной интоксикации. Пейте воду от жажды, медленно и осознанно.
Что можно пить во время голодания?
Водное голодание подразумевает, что вы не пьете и не едите какое-то время абсолютно ничего, пока пьете чистую воду. Итак, на водном голодании можно пить воду.
Можно ли есть продукты с нулевой калорийностью во время голодания?
Если вы пьете или едите что-нибудь кроме воды, значит, вы придерживаетесь не водного голодания, а диеты с ограниченным питанием.Водное голодание подразумевает, что вы какое-то время абсолютно ничего не пьете и пьете чистую воду. При голодании на воде можно пить воду.
Можно ли избавиться от жира на животе с помощью голодания?
Да, голодание более 72 часов приводит ваше тело к состоянию кетоза, когда вы начинаете сжигать жир, в том числе жир на животе. Хотя точечно избавиться от жира сложно, массаж нижней части собаки увеличит кровоток в этой области и поможет в процессе сжигания жира.
Полезно ли голодание для печени?
Да, голодание полезно для печени, что доказано наукой.Я рекомендую вам прочитать следующее исследование: «Полногеномный анализ транскриптома обнаруживает прерывистую метаболическую перестройку в печени, вызванную голоданием, ». Печень очень чувствительна к метаболическим изменениям из-за энергетического статуса. Результаты исследования показали, что голодание вызывает серьезные транскриптомные изменения в печени, которые приводят к сложному комплексу метаболических изменений. Ученые также заметили, что режим голодания дает отчетливые профили транскриптомных изменений, подчеркивая важность временных периодов ограничения энергии.Их результаты показывают, что голодание может регулировать метаболизм с помощью транскриптомных механизмов и дает представление о том, как генетические взаимодействия в печени могут привести к многочисленным метаболическим преимуществам.
Выводит ли ваш организм токсины водное голодание?
Водное голодание выводит токсины из организма. На эту тему есть отличное научное исследование, которое я настоятельно рекомендую вам прочитать: « Healthy G I Track for Longevity ». Если вы читали мой личный дневник водного голодания в этом блоге, вы знакомы с симптомами глубокой детоксикации, которые я испытал лично.Пост на воде помог мне стать здоровым, моложе и сильнее. Мне 37 лет. Ниже представлена моя фотография, сделанная несколько дней назад, когда я был на пляже.
Чего ожидать от 5-дневного длительного голодания
Ожидайте, что от 5-дневного продолжительного голодания будут проблемы и неудобства. Вы почувствуете тягу, вас будет спровоцировать общественное питание, вы будете голодны, у вас будет искушение бросить курить, и вы можете почувствовать фоновую депрессию, если сосредоточитесь на том, насколько вы обделены.
Поверьте мне, пятидневный водный пост — это не радужно-единороговое путешествие. Могут возникнуть все ваши эмоциональные проблемы, и вы можете заплакать. Я рекомендую вести дневник обо всем, потому что вы испытаете духовное пробуждение. Вы будете!
Доктор Майкл Клапер говорит, что во время голодания обращайте внимание на тошноту, сильную головную боль и головокружение от низкого кровяного давления. Из моего личного опыта голодания с водой всего девять раз по , я могу точно сказать, что у вас будет учащенное сердцебиение.У вас может возникнуть рвота желчью, которая случилась у меня и была изнуряющей.
Ожидайте узнать больше о себе . Я написал в своем дневнике водного голодания: « Я лучше понимаю, почему я боролся с едой: потому что в Америке я был окружен вызывающими привыкание веществами, называемыми« здоровой пищей », созданными специально для того, чтобы заставить меня пристраститься к дерьму и жаждут, переедают, переедают и искренне страдают . У меня склонность к зависимости, и я всю жизнь страдаю различными пристрастиями.Я подробно описал свою сексуальную зависимость здесь, в этом блоге. Но пищевая зависимость. Это было тяжело. В этом есть огромная социальная составляющая: я не хочу обидеть своих друзей, соседей и коллег, отказываясь от еды, которую они подают или хотят съесть. Тем не менее, я ненавижу есть барахло. Каждый раз, когда я говорю «да» еде, подаваемой в офисе, на сетевых мероприятиях профессиональных ассоциаций, в домах соседей или на церковных вечеринках, я говорю «нет» своим личным ценностям. Я предаю себя. Я не хочу есть животных.Я не хочу болеть раком. Я не хочу болеть диабетом. Я не хочу иметь сердечные заболевания. Я не хочу проходить химиотерапию или делать разрезы в груди для шунтирования. Нет, спасибо! Я хочу быть здоровым, активным, без наркотиков и жить мирной жизнью, не причиняя вреда животным, себе или своей планете. За последние 12 лет с тех пор, как я приехал в Америку, на меня повлияли гамбургеры, хот-доги, гироскопы из баранины, сладкие пироги с орехом пекан, всевозможные сыры, кофе, наполненный канцерогенным мусором, курица, пахнущая повсюду в продуктовых магазинах. везде, а макароны тефтели на каждом углу.Я хочу освободиться от рабства моей пищевой зависимости. Еда не мой хозяин! Я не стану подчиняться вредным привычкам в еде, которые имеют такие негативные всеобъемлющие последствия для здоровья. Я буду чествовать Бога своим телом. Я избежу греха обжорства. Я буду беречь свое физическое и психическое здоровье только хорошей едой . «
Вам будет холодно из-за пониженного артериального давления и частоты сердечных сокращений. Я на самом деле обнаружил, что нахожусь в зимнем пальто, когда выхожу на улицу, чтобы получить почту в 90F в солнечный летний день.
Ожидайте, что сердце вздохнет. Почему колотится сердце во время водного голодания? Обезвоживание вызывает нагрузку на сердце. Количество крови, циркулирующей в организме, — объем крови — уменьшается при обезвоживании человека. Как можно обезвоживаться во время голодания на воде? При голодании на воде все всегда обезвоживаются, потому что организм потребляет больше воды, чем потребляется. Чтобы компенсировать обезвоживание, сердце бьется быстрее, увеличивая частоту сердечных сокращений и вызывая учащенное сердцебиение , также известное как быстрое и сильное сердцебиение.
Ожидайте усталости . Первые 2-3 дня очень тяжелые, иногда я много сплю, особенно во второй и третий день. Организм настраивает и переключает свою операционную систему, поэтому у него не так много энергии для повседневной деятельности. Иногда это правда. Вы можете испытать противоположный эффект, который зависит от того, что вы ели перед голоданием, вашего цикла и многих других факторов. Итак, вы можете испытать с высокой энергией !
Ожидайте высокой энергии и невероятной ясности ума .На второй день моего водного голодания я впервые за 10 лет забегаю 19 апреля 2020 года. Ожидаю, что лучше пойму себя, свое отношение к еде, свою эмоциональную привязанность к еде и еде, а также то, что еда означает для вас лично . Я лично много плакал, когда рассказывал о своем путешествии по голоданию на воде в течение 5 дней.
Доктор Клапер говорит:
- Пейте много воды
- Двигайтесь медленно, не гоняйтесь
- Остерегайтесь тошноты / рвоты от детоксикации
- Сильная рвота — это не хорошо, если да, то пейте сок
- Небольшая головная боль — это нормально, но не сильная головная боль
- Голова кружится голова при вставании из-за объема крови, истекающего кровью, во время голодания вы теряете больше воды, чем пьете, вы можете чувствовать сонливость по утрам и у вас может быть низкое кровяное давление
- Худые люди нужно не голодать долго
- Крупногабаритные люди могут голодать дольше
- У худых людей может быть реальная проблема низкого кровяного давления
- Не вставайте с постели слишком быстро, не торопитесь
- Придерживайтесь один день поститесь за один раз
- Это не гонка или договор, при необходимости прервите пост
- Узнайте о своем теле в процессе голодания
Ожидайте молитвы и сдайтесь .Самостоятельно это сделать сложно. Итак, делайте это с Богом! Просите Его о помощи. Молитесь Богу о силе, руководстве и обеспечении калориями, потому что у вас уже накоплено много жира, все, что вам нужно, — это получить к нему доступ через голодание, которое требует умственной и духовной выносливости. Но сначала вам нужно, чтобы поверил , что вы действительно будете быстро поливать воду. Я много раз терпел поражение из-за двоедушия и нерешительности.
… когда вы спрашиваете, вы должны верить, а не сомневаться, потому что сомневающийся подобен морской волне, которую развевает и развевает ветер.Такому человеку не следует ожидать получения чего-либо от Господа. Такой человек неоднозначен и нестабилен во всем, что делает.
Иакова 1: 6-8
Чтобы предотвратить колебания, имейте сильный почему . Понимание того, что движет вашим желанием голодать на воде в течение 5 дней. Это не может быть просто потеря веса. Вам нужно копнуть глубоко и поискать внутри себя, чтобы обнаружить свое истинное намерение. Моя запись в дневнике ниже показывает, почему я начал 5-дневное водное голодание.
Почему я сделал 5-дневный водный пост
Мои отношения с едой дисфункциональны, я помешан на еде.
Я хочу очистить свой разум и быть одержимым только Богом.
У меня вздутие живота, у меня нижняя собака, которую я терпеть не могу.
Я ем веганский сыр, мясо, мороженое и другой веганский мусор.
Я думаю, что пристрастился к меду, я ем полбутылки меда в день.
Я пытался полностью перейти на растительную основу, но терпел неудачу примерно раз в месяц или даже чаще. Я готов к этому! Я ненавижу тягу к курице, баранине, пасте и суши.
Я полностью здоров и хочу почтить Бога своим телом, как заповедует Библия.Я также хочу воздать должное своему телу за его упорный труд и защиту от вирусов и болезней. Я благодарен за свое тело и за то, что оно защищало меня от коронавируса COVID-19.
У меня выработалась привычка бездумно есть , которую я терпеть не могу: я ем в течение дня, хватая что-нибудь и быстро ем с кухонной стойки, не замечая этого. Хотя я не ем фаст-фуд, газированные напитки, жареную курицу или картофель-фри, я загружаюсь орехами, финиками, фруктами, хлебом, авокадо, хумусом и злаками, поэтому я никогда не могу сказать, сколько я ел за каждый день. .Мне это не нравится.
Мое переедание и переедание вызывают вздутие живота. Это также делает меня инсулинорезистентным. Это пустая трата энергии. Это грех обжорства, и Библия говорит, что приставит нож к твоему горлу, если ты предан обжорству ! Мне нравится есть осознанно и медленно, сидя за столом и хорошо пережевывая. Я хочу есть только то, что мне нужно, но я не знаю , что такое чувство сытости для здоровья . Я не понимаю, когда чувствую себя сытым.
Журнал Анны Сабо о голодании на воде 15.04.2020
Ожидайте неприятного запаха изо рта .Позвольте мне прямо сказать: у вас во рту будет ощущение, будто там умерла крыса. Неприятный запах изо рта, вызванный обезвоживанием, может быть частым побочным эффектом голодания. Кроме того, отсутствие особого внимания к зубам во время 5-дневного водного голодания может нанести вред здоровью зубов: это может привести к серьезным стоматологическим проблемам, таким как кариес или даже заболевание десен. Я всегда чищу зубы несколько раз в день.
Ожидайте боли в спине . Боль в спине может усилиться из-за токсинов в нижнем отделе кишечника.Во время водного голодания вы очень быстро очищаетесь от токсинов. Это приводит к накоплению токсинов в толстом и толстом кишечнике. Реакция организма — спазм кишечника, который может вызвать боль. Ваша печень может быть вынуждена выделять слишком много токсинов одновременно во время голодания. Когда токсины наводняют кровоток, почки и кишечник могут выводить только небольшую часть за раз. Эта детоксикация вызывает боль в спине. Это была моя запись в дневнике во время голодания на воде: « Моя спина болит, мой желудок все еще издает тонну шума, мой рот кажется, будто крыса буквально умерла там, мне жарко, но я знаю, что это те самые признаки того, что мой водный пост работает! Я посвящаю себя на 100%, и я могу делать все через Христа, Который меня укрепляет .”
Ожидайте слабости . Водное голодание приведет к слабости и недостатку энергии из-за замедления обмена веществ в организме. Вот почему рекомендуется голодание на воде в условиях полного покоя. Я делал это с помощью упражнений и в обстановке отдыха, и я понял, что отдых — лучший вариант, чем голодание с упражнениями.
Ожидайте потери сознания и головокружения . Во время голодания организм сохраняет энергию. Сердце перекачивает медленнее, а артериальное давление понижается.Если вы стоите или быстро двигаетесь из положения покоя, кровь будет течь к ногам, что приведет к потере сознания и головокружению.
Ожидайте головной боли. Токсины могут вызывать стеснение в мышцах шеи и плеч. Это может привести к головным болям напряжения. Снять напряжение поможет массаж шеи и плеч. Кроме того, кладите лед на место, где есть напряжение.
Ожидайте рвоты . Когда отходы выводятся лимфатическими узлами слишком быстро, часть токсической перегрузки переносится печенью и выводится с желчью в желудок.Это вызывает тошноту. Я лично однажды боролся с этим, и рвота желчью обожгла мне горло. Почти 15% случаев водного голодания в первые несколько дней приводят к рвоте желчью. Причиной рвоты во время водного голодания является желчный пузырь, поддерживающий печень. Расположенная в верхней правой части живота, печень и желчный пузырь связаны между собой протоками, известными как желчевыводящие пути, которые впадают в первый сегмент тонкой кишки (двенадцатиперстную кишку). Желчь — это зеленовато-желтая жидкость, вырабатываемая печенью и хранящаяся в желчном пузыре.Он помогает пищеварению, в основном расщепляя жиры и превращая их в жирные кислоты. Желчь состоит из холестерина, солей, желчных кислот, билирубина, воды и некоторых металлов. Некоторые люди, соблюдая водное голодание более суток, внезапно испытывают один или несколько приступов рвоты желчью. Это может произойти, когда желчный пузырь выделяет желчь, и в некоторых случаях эта желчь попадает в желудок, раздражает желудок и вызывает рвоту. Это указывает на детоксикацию и является нормальным явлением.
Ожидайте мышечных судорог .Мышечные боли и ломота могут быть вызваны недоеданием и недостаточным уровнем питательных веществ. В частности, дефицит калия и кальция может вызвать мышечные боли из-за дисбаланса электролитов. Я лично испытал эту проблему в ногах, и она была очень болезненной, но непродолжительной. Ложиться спать и массировать ноги, а также есть, помогли облегчить судороги. Почему я почувствовал судороги в ногах после голодания на воде? Магний играет роль в транспортировке ионов кальция и калия через клеточные мембраны.Без него мои мышцы могут с трудом сокращаться должным образом, поэтому обычным симптомом низкого уровня магния являются мышечные спазмы, которые обычно возникают при голодании на воде. Мне нужны были орехи и шпинат.
Ожидайте похудеть. Лично я похудел на 20 фунтов, дважды голодая на воде в течение 5 дней. Я делал это в 2018 и 2020 годах. Обычно во время голодания на воде можно ожидать, что вы потеряете 4 фунта в день. Однако часть этого веса — это вес воды, и она вернется. Чтобы сбросить жир, вам нужно войти в состояние кетоза после 72 часов, когда вы ничего не едите и просто пьете воду.
Ожидайте перехода к здоровому образу жизни после водного голодания. Вот что об этом говорит д-р Алан Голдхамер: «Голодание продолжительностью от пяти до 40 дней часто значительно сокращает время, необходимое человеку, чтобы перейти от обычной диеты и образа жизни (со всеми связанные с ними зависимости, боли, усталость и болезни) до независимого и энергичного состояния, связанного с здоровым образом жизни ».
Узнайте больше о том, чего ожидать от 5-дневного голодания:
Чтобы помочь вам лучше понять водное голодание, я написал статью, в которой рассказывал о моем личном путешествии и моем собственном « Результаты водного голодания .«Если вы какое-то время следили за моим блогом, то знаете, что я с отличием окончил среднюю школу, колледж и два университета в России. Затем я приехал в Америку и получил степень магистра делового администрирования в GSU со средним баллом 3,74 после изучения английского языка. Итак, что я говорю? Люблю науку! Существует отличное научное исследование длительного водного голодания, и вот что ученые пришли к выводу: « Положительный эффект полного водного голодания заключался в снижении окислительного стресса, веса тела и артериального давления. ”Это некоторые из вещей, которых вы определенно можете ожидать от голодания на воде.
Возобновление кормления после 5-дневного голодания на воде
Ниже мой дневник, в котором записано мое возобновление кормления после 5-дневного водного голодания. Вы можете найти полную версию в моем дневнике о водном голодании, опубликованном в этом блоге. Здесь я поделюсь некоторыми отрывками, которые помогут вам понять, что есть, когда вы прервете длительное водное голодание.
Повторное кормление, день 1
Мой простой овощной бульон готов: он красивый и прекрасно пахнет! Я слишком взволнован, чтобы поесть, поэтому пытаюсь успокоиться.
В 12:20 я закончил есть. Я съел пять ложек бульона и наелся. Я какала: это был маленький здоровый кусок. Я снова выполнила свою ночную гигиену. И я заснул усталым, потому что есть было много работы, и у меня сразу же закружилась голова после пяти ложек бульона.
Проснулся в 6:20, будильника нет. Я пошел поесть, но на этот раз налил тот же бульон в чашку и медленно выпил. Это была половина кофейной кружки. У меня сразу же разболелась голова. Мое сердце начало колотиться, и сначала я почти запыхался, что нормализовалось в течение нескольких минут.
Сейчас 7 утра, я только что допила суп. У меня нет головной боли, я могу дышать, мое сердце все еще немного колотится, и я с нетерпением жду возможности мягко вернуть еду в свою жизнь.
Я собираюсь сделать утреннюю гигиену, а потом еще посплю. Затем я съем еще немного, но добавлю в бульон еще протертых овощей. На этот раз я добавил из этого бульона следующие вареные овощи: 1/8 болгарского перца, один гриб, 1/6 белого картофеля и два куска спаржи.Я добавил туда свежий чеснок.
Вот и все. Для следующего кормления я приготовлю новое пюре из сладкого картофеля, брокколи, моркови и капусты из того же бульона, который я держу в тепле на кухне в IntaPot.
После этого я планирую съесть еще один суп с несколькими чечевицами и кусочками овощей вместо пюре из овощей. Сегодня я могу приготовить овощной сок, но я еще не уверен, потому что мне нужно немного клетчатки. Почему? Потому что я хочу какать и вернуться к своему обычному графику какающих трижды в день.В любом случае, я знаю, что овощной сок может быть отличным, но он слишком быстро всасывается в кровоток и совсем не содержит клетчатки, поэтому не приводит к каканию.
Повторное кормление должно длиться 2,5–3 дня, что составляет половину моего голодания. Это типичное правило. Затем я ем около твердой пищи на растительной основе. В целом, я чувствую себя действительно хорошо и полон сил.
Я должен оставаться скромным, принимать это медленно и отдыхать, потому что избавление от всего мобилизованного дерьма в моем теле все еще продолжается, поэтому я должен быть внимательным и не переедать бульоном, но дать своему телу должное время — с терпением и внимательностью — чтобы восстановить его. способность переваривать пищу и приходить в норму.Я все делаю медленно. Я так много узнал, и я благодарен за это путешествие.
Сейчас 9:35, я приготовил еще одно суповое пюре, но при пюре из овощей я использовал меньше зернобобовых, чтобы было больше клетчатки. Я чувствую , как работает еда, и я слышу тоже. Я сделал всего два маленьких глотка, и у меня закружилась голова, поэтому я ложусь спать и буду отдыхать, медленно потягивая это суповое пюре. Это небольшая партия, размером с кофейную кружку. Я планирую пить его часа два или около того.Он в кружке, напоминающей термос, поэтому он будет оставаться теплым.
12:20, а я еще не какала. Я только что допил свой зеленый сок с капустой, огурцом, лимоном, апельсином и яблоком. Я собираюсь вздремнуть. Мое сердце колотится, я запыхался.
Сейчас 15:00, и я самостоятельно проснулся от самого спокойного сна. Без будильника. Я чувствую себя так спокойно. Что интересно, меня нисколько не беспокоят звуки продолжающегося ремонта крыши, который начался в моем районе две недели назад и будет продолжаться в течение двух месяцев.
Ландшафтные дизайнеры с их громкоговорителями меня тоже не беспокоят. Кричащие дети, мотоциклы, громкие машины — меня ничего не раздражает. Я просто расслабляюсь. Я спокоен. Я благодарю Бога за этот божественный опыт.
Сейчас 19:47, и я , наконец, какает после прогулки и последних нескольких глотков супового пюре. Получилось легко, как один кусок темного среднего размера, но он так ужасно воняет… совсем не обычный запах для моих какашек. Я думаю, что любой, кто соблюдает водное голодание, должен действительно осознавать, как это происходит, неприятный запах тела, неприятный запах изо рта, сухие волосы, потрескавшиеся губы и шелушение кожи.
А теперь я собираюсь сделать последний гигиенический уход перед сном и засну, слушаю книгу Луки и Деяний в приложении Библия и прикладываю лед к своему правому колену. Завтра я собираюсь сходить в продуктовый магазин за свежими продуктами.
Повторное кормление, день 2
Сейчас 1:55. Я был голоден, поэтому приготовил тонкий картофель с чесноком и грибами и салат со шпинатом, помидорами и огурцами. После этого у меня исчезли судороги, я какала тонной нормальной какашки, и после всего этого ужина и тонны воды мой вес составляет 120.9 фунтов
Проснулся в 10:45. Самые спокойные девять часов сна! Я чувствовал себя таким хорошо, легко, отдохнувшим и довольным. Я сделал утреннюю гигиену и взвесился. У меня 120,9 фунта. Итак, я похудел на 15,1 фунта с тех пор, как начал водное голодание.
Я прогулялся на солнышке, убрал кухню от вчерашнего приготовления, выпил воды, сделал зеленый смузи со шпинатом, бананами, финиками и несколькими семенами льна, и теперь медленно пью его. . Я пью его в постели, пока отдыхаю, потому что в 13:00 я иду в продуктовый магазин и не хочу падать в обморок.Я помню вчерашний день и не хочу переусердствовать. Я хочу действовать медленно. Хотя я хочу кое-что сделать сегодня, я планирую отдыхать между делами.
Ни судорог, ни головной боли, ничего. Я чувствую себя потрясающе, лёгким, полным энергии, а самое главное, я чувствую себя , моим , настоящим собой, . Эти 15 лишних фунтов мне не понадобились.
Пост на воде требует огромных усилий и изнурительных усилий, но польза от него превосходит эти усилия.Ничего стоящего никогда не бывает легко. Оптимальное здоровье — самый ценный актив. Чтобы получить его, мы должны много работать и жертвовать. Еда не мой хозяин. Бог это!
За последние два дня я учился делать лучший выбор продуктов питания в зависимости от того, что нужно моему организму: зеленый смузи вместо зеленого сока, потому что в смузи есть вся ценная клетчатка, которая помогает мне какать, что очень важно. к моему доброму здоровью; картофель с большим салатом, чтобы помочь мне с судорогами в ногах, вызванными истощением углеводов и дефицитом магния.Я учусь медленно дышать до и во время еды и осознавать, что я ем, и, самое главное, , почему что-то попадает мне в рот.
Причина, по которой что-либо попадает в мое тело, должно быть пищевое . «Какова пищевая ценность этой еды?» — должен спросить себя. Кроме того, я должен учитывать, сколько я ем и почему я ем именно столько . Я знаю, что у моего голода часто большие глаза, и из-за этого мой желудок тоже увеличивался.Мне не нужен огромный живот, поэтому я должен задействовать свой разум, чтобы контролировать глаза своего голода.
Что я имею в виду?
Часто я был не физически голоден, но мысленно я был. В моем мозгу я испытывал искушение поесть, когда мой желудок умолял меня остановиться. Меня бы тошнило — так укомплектовано и так полно. Я никогда не чувствовал себя хорошо, когда переедал, но я часто переедаю. Почему? Причины эмоциональные: это взаимосвязь между едой и центром удовольствия мозга.Еда заставляет меня чувствовать себя определенным образом.
Куда? Посмотрим…
Как я чувствую себя от еды
Под контролем. Да, еда помогает мне справляться с жизненными трудностями и трудностями. Но только эмоционально. Из-за физического переедания и переедания я лишился веса на 20 фунтов и стал совершенно несчастным.
Любил. Да, еда использовалась, чтобы показать мне любовь, когда я рос, и это был единственный способ. Меня не обнимали, не признавали, не ценили, нет, меня отвергали и осуждали, меня бросали и оскорбляли, но большую часть времени меня кормили.И это было преподнесено мне как любовь.
Сейф. Да, есть пищу — значит быть в безопасности, потому что, когда я рос в Советской России, я вообще не испытывал еды, голода, анархии, опасности, «промывания мозгов», неуверенности и полного тумана. Итак, поедание еды, которой здесь, в Америке, в изобилии, заставляет меня чувствовать себя в безопасности.
Все это на подсознательном уровне, а не в моем непосредственном сознании. Мне пришлось много работать, чтобы понять все эти эмоциональные проблемы и принять их.Однажды я смогу написать об этом в своем блоге, чтобы другие могли прочитать. Это очень сложно и сложно, и я не работаю ни с какими терапевтами. Это мое путешествие , и я выясняю это самостоятельно.
Огромный компонент этого эмоционального коктейля-убийцы — стыд. Переедание, переедание, бездумное переедание, употребление огромного количества еды — все это смущает и вызывает стыд. Когда в один прекрасный день я смогу рассказать о своей борьбе с едой в своем блоге, я преодолею свой стыд.
Еда — это топливо и лекарство, а не что-то еще.
Я больше никогда не хочу есть по социальным причинам, просто потому, что другие едят фаршированную индейку с картофельным пюре с тройным сыром, покрытым маяком, и я боюсь обидеть кого-то, сказав «нет, спасибо!»
Моя любимая фраза с этого момента — «нет, спасибо!» Я собираюсь часто практиковаться дома, чтобы это стало автоматическим, и мне не нужно было чувствовать вину за то, что я обидел чьи-то чувства, сказав «Нет, спасибо!»
Простые слова, но очень мощные!
Я хочу иметь здоровые, вдумчивые, осознанные и продуктивные отношения с едой и со мной .Переедание, переедание, переедание и переедание, когда я даже не голоден, — вот все причины того, что я, я, я и еда какое-то время были в разногласиях. Я рада, что сделала эту воду быстро. Как только я смогу, я возвращаюсь к своим обычным упражнениям.
Я планирую продолжать здоровый образ жизни навсегда .
Установление, развитие и поддержание здоровых привычек — это сложно, но жить жизнью, как , рабом дерьмовых привычек , намного труднее. Жить жизнью, будучи больным, толстым, несчастным и почти мертвым, покрытым прыщами, неспособным заснуть из-за переедания и имея постоянные навязчивые мысли о еде — это совсем не жизнь.Я был там, сделал это, нет, спасибо!
Еда не мой хозяин. Я принадлежу Богу.
В 13:00. Я ел углеводы для получения энергии: мой крошечный крошечный картофель с крошечными грибочками. В 13:20 я отправился на Фермерский рынок на Буфорд-Хью. Сейчас 13:49. Я только что приехал и медитирую перед тем, как пойти в продуктовый магазин, чтобы не начать бездумно хватать еду. У меня есть список злаков, овощей, фруктов и трав, и больше мне ничего не нужно!
Мои покупки на Фермерском рынке на Буфорд-Хью были для меня настоящим благословением! Ни мясо, ни рыба, ни печенье, ни другая ненужная еда не называли меня по имени.Было приятно и спокойно. Я купил то, что было в моем списке, и ничего больше. У меня есть папайя, арбуз, лайм, виноград, бананы, ананасы, яблоки, груши, капуста, чеснок, зелень, сельдерей, грибы, русские соленья и гречка, кабачки, баклажаны и помидоры. У них не было органических лепешек без муки, которые я хотел, поэтому я перехожу к Sprouts.
Моя энергия высока, и я чувствую себя отлично!
Сейчас 15:35, я в Sprouts на Alpharetta Hwy. У них действительно есть лепешки, которые я хочу, потрясающе! Я собираюсь купить еще один арбуз, пакет апельсинов, несколько ягод и свежий базилик.
16.20, я дома. Я разгружаю свой чемодан, по несколько мешков за раз. Я благодарен за все эти продукты. Мое сердце наполняется радостью, что я могу делать покупки в магазине , разгрузку автомобилей, готовку, уборку и обычные повседневные дела. Слава Богу за мое здоровье.
Сейчас 17:43, и мой первый буррито готов! Это вкусно, красиво и так неповторимо. У меня никогда не было буррито. Но сегодня я это сделал. Боже мой, как же хороши эти органические буррито на растительной основе без муки!
Сейчас 18:23.Я гуляю на улице, ем свой второй буррито на реке и наслаждаюсь каждым кусочком! Мне так хорошо, хотя я был активен уже 5,5 часов подряд! Я хотел пописать только один раз за 5,5 часов. Я сейчас хожу взад и вперед по холмам, чувствую себя так же хорошо, как обычно. В обычный день я прохожу от 10 000 до 25 000 шагов.
Сегодня я понял, что есть еще один фактор в развитии пищевой зависимости — это социальные сети. Ежедневное перелистывание изображений еды по несколько раз в день — огромный шаг к тому, чтобы стать зависимым от еды, переживать навязчивые мысли о еде и, что хуже всего, стать жертвой FOMO: страха пропустить еду.
Сейчас 19:20. Я закончил свои 4254 шага на сегодня, легко покакал и принял душ, что было приятно, но не утомительно. Я точно не запыхался! Я люблю этот день. Мой график какающих нормализуется. Мое тело возвращается к своему здоровому и сбалансированному функционированию.
23:14. Я все еще даже не устал, поэтому я некоторое время читал книгу, а теперь смотрю это интервью с доктором Джоном Макдугаллом. Я продолжаю изучать водное голодание, питание и долгосрочную здоровую жизнь.Я хочу быть полностью функциональным, когда мне будет 80 и 90 лет. Я хочу быть стройным, подтянутым, гибким и сильным. Я хочу быть энергичным, умственно в состоянии и без лекарств.
Это был отличный день.
Возобновление подачи, день 3
Сейчас 6 утра, и я уже ем свой завтрак — арбуз. Я спал очень хорошо, всю ночь, я отдохнул и чувствую себя готовым зажигать день. Моя цель — выполнять все свои обязанности по дому, тренироваться и избегать еды между приемами пищи. Прекрасный солнечный день.Мое сердце наполнено благодарностью, миром и радостью. Бог хорош. Он дал мне великое тело, чтобы благословить меня, и попросил меня почтить Его своим телом .
Я чувствую, что наконец-то изучаю , как на самом деле это делать .
Я подумал: пищевая зависимость сильно влияет на ее социальный аспект. Все посиделки с друзьями происходят за едой, а в христианском сообществе это в основном нездоровая еда, наполненная смертельным дерьмом.
В России этого не было, потому что мы с друзьями всегда ходили в музеи, театры, на всевозможные спектакли, художественные галереи и на концерты.Итак, мне нужно выработать новые привычки с друзьями — поход, поход в театр или картинную галерею, балет, опера, симфония, музей…
Выбор в Атланте безграничен, но еда не должна быть единственным вариантом, когда мы собираемся вместе. Я люблю учиться и исследовать, и у нас есть много прекрасных достопримечательностей, которые стоит увидеть здесь, в Атланте. У нас много художественных галерей и центров исполнительского искусства.
Я хочу вернуться к общению здоровыми способами, активными способами, значимыми способами, которые просвещают и вдохновляют меня, а не делают меня толстым, больным и несчастным.Начну с каякинга и пеших прогулок.
Сейчас 10 утра. Я тренировался и ем свой поздний завтрак, так что не смог продержаться до полудня на арбузе. Я счастлива и полна энергии, я танцую сегодня!
Сейчас 10:11, и после бранча с клетчаткой я, конечно же, какаю тонну: легко и весело! Я люблю быть здоровым. Здоровое тело работает отлично! Я благодарен за свое прекрасно функционирующее тело. Спасибо тебе, Господи! Я чувствую себя очищенным, легким и заряженным!
Сейчас 11:34.Сегодня я делал все по дому: духовку убирали внутри и снаружи, а также мою плиту, микроволновую печь, холодильник и раковину. В обеих ванных комнатах сияют туалеты, зеркала, раковина и столешницы. Выносят весь мусор, меняют простыни, идет стирка, и я снова какаю: много и очень легко! Я так благодарен.
Я до сих пор помню , запор почувствовал несколько дней назад и как тяжело было покакать. Бог создал нас идеально. Все, что нам нужно для полноценного питания, в том числе потребление большого количества клетчатки.
Я чувствую себя потрясающе. Моя кожа светится. Мое тело гибкое и сильное. Мои волосы сияют. У меня больше нет перхоти. У меня толстые и крепкие ногти. Я наполнен природной энергией и радостью. Я здорова и знаю это!
Сейчас 20.09, я делал свои дела, мой дом чистый, мои простыни свежие, моя стирка закончена, я прошел 6000 шагов на улицу вверх и вниз по холмам, у меня сегодня была длинная фотосессия для своего блога, я пообедал с моим соседом Флеймом, и я прочитал свою книгу, которая почти готова.Это был отличный день. Не солгу: я голоден. Итак, я думаю о том, что делать… На обед на реке я съел суп из 20 овощей и чечевицы, пяти трав и русских солений.
Сейчас 23:15, я только что закончила педикюр. В итоге я съел немного водорослей. Мне все еще нужно сделать маникюр, поэтому я собираюсь съесть буррито, прежде чем накрашивать ногти. Я полон энергии, но очень голоден.
Возобновление подачи, день 4
Сейчас 9 утра, и я просыпаюсь с небольшим «похмельем», осознавая это: есть еще одна вещь, над которой мне нужно поработать, и она не имеет ничего общего с внешними воздействиями.Это мое ОКР. Выполнение повторяющейся задачи, которая приносит ожидаемый положительный результат, повторение ее снова и снова — это симптом моего ОКР. ОКР было , почему я вчера переборщил…
Мне нужно многое изучить в отношении моих старых привычек в еде. Я рад, что у меня есть новый старт, чтобы начать вырабатывать лучшие пищевые привычки сейчас . Я благодарен за возможность наблюдать, понимать и обрабатывать все эти прорывные открытия и трудные чувства.
Я надеюсь, что мое личное путешествие поможет другим учиться и исцеляться.Познай себя — вот ключ к хорошей жизни. И все мы сложные существа, поэтому, зная, что меня — это то, к чему я стремлюсь, но это процесс, а , а не — событие. Чтобы познать себя, нужно время и целеустремленность. Это требует усилий.
Мне придется справиться с этим, став более внимательным. Только внимательность может помочь мне справиться с этой проблемой, связанной с ОКР. В связи с этим я должен задать себе следующий вопрос: «Продолжаю ли я есть это, потому что я все еще голоден, или я ем сейчас по эмоциональным причинам?» Если я голоден, я должен спросить: «Нужны ли мне другие питательные вещества, поскольку я уже ел эту конкретную пищу и получил ее питательную ценность, как планировал?»
Я собираюсь съесть на завтрак смузи со шпинатом и бананом и прогуляться.Я благодарен за эту осознанность и бдительность. Самое главное — не попасться в ловушку самоосуждения, где вас ждет стыд. Это путешествие несовершенное и несовершенное в этом сложном путешествии с едой. Я пытаюсь понять это, и тот факт, что я еще не понял , означает, что я терплю неудачу.
Я готов придерживаться этого.
И еще одно: доктор Клапер в своих видео говорит, что он даже не рекомендует контролировать порции и советует людям есть, когда они голодны.У меня это не работает только потому, что я лично не одобряю собственное переедание. Мне не нравится чувство тяжести после неконтролируемого приема пищи. Мне не нравится ложиться спать полной, но я люблю ложиться спать голодной и легкой.
Я бы сказал, что с этим прорывом все кончено.
Моя еда журнал заканчивается, но мое путешествие по еде продолжается.
С Богом я могу все!
Польза для здоровья от голодания на воде
Я поделился множеством моих личных преимуществ для здоровья от водного голодания.Теперь я хочу предоставить вам результаты научных исследований, в которых обсуждаются преимущества водного голодания. Это очень интересное исследование, но помните, что это лишь небольшая часть имеющихся исследований. Кроме того, не забудьте прочитать о 15 преимуществах голодания на воде, о которых я рассказывал в своей предыдущей статье.
Представленные ниже научные исследования предоставляют обширную библиотеку проблем, которые помогает решить голодание на воде в течение длительного периода времени. Я надеюсь, что это вызовет у вас интерес и приведет вас к открытию некоторых уникальных и глубоких преимуществ водного голодания для здоровья.
Мы уже обсуждали такие преимущества для здоровья от водного голодания, как потеря веса, снижение инсулинорезистентности, повышение артериального давления, обращение вспять процесса старения, снижение риска сердечных заболеваний, диабета, ожирения и инсульта, а также выздоровление от зависимости. Некоторые преимущества видимы, а некоторые — невидимы. Теперь позвольте мне показать вам, как водное голодание может заметно изменить ваше тело.
Как водное голодание может изменить ваше тело
Я лично испытал значительную трансформацию тела на диете водного голодания.Моя собачка внизу живота растворилась. Жир на бедрах растаял. Мой жир на коленях исчез. Мои руки стали выглядеть подтянутыми, без лишнего жира, покрывающего мышцы. Моя талия стала отчетливой. Теперь мое тело выглядит стройным и подтянутым. Моя кожа сияет здоровьем после того, как 5-дневное водное голодание очистило мои прыщи. В целом я выгляжу стройнее и моложе.
Поскольку вы уже знаете о моих личных результатах, я хотел поделиться некоторыми историями о людях, которые голодали на воде в течение пяти дней и испытали изменения во многих аспектах своего здоровья, а не только во внешнем виде.Итак, ниже представлены несколько реальных историй трансформации для вас.
В среднем я спал 9-10 часов в сутки, но это было единственное изменение в моей продолжительности отдыха. Никакого сна.
Первый и второй дни были тяжелыми, третий день был отличным, за исключением тех случаев, когда я был на скучных встречах. Когда я говорю «грубо», я имею в виду, что мне приходилось бороться с эпизодическими приступами голода. Это действительно не сильно повлияло на мою продуктивность или жизнь. Я бы сравнил это с полдюжиной зудящих укусов комаров.
В четвертый и пятый дни я чувствовал себя потрясающе.Я сделал невероятное количество работы, был совершенно неотвратим и чувствовал себя блаженно счастливым.
Все утверждения о ясности ума были верны — мой разум никогда не чувствовал себя таким «безоблачным». Все часы дня отсутствовал мозговой туман. У меня были все преимущества медитации, но мне не приходилось медитировать.
Еще одна интересная вещь: время шло медленнее. Меня никогда не торопили. Но это могло быть из-за того, что я ем очень быстро. Без этого поспешного процесса два раза в день, может быть, в целом я был бы меньше спешил.В любом случае было замечательно, насколько я спокоен.
Единственным настоящим минусом было то, что я был очень и очень чувствителен к холоду. Моя теория заключается в том, что мое тело расходует свою энергию в основном на работу и движение мозга, а не на термогенез. В моей комнате было на 5-10 градусов теплее, чем обычно, и я все еще носила свитер.
О, последний позитив. У меня никогда в жизни не было такого мускулистого (особенно абдоминального) очертания.
Я не ел ничего, кроме воды в течение 5 дней, Нат Элиасон
За несколько дней я восстановил одну треть (3 фунта) из 9 фунтов, которые я потерял во время голодания.Я сознательно старался есть как обычно, чтобы увидеть, вернется ли вес естественным образом. Через две недели после окончания голодания (день 19) он все еще стабилизировался на 6 фунтах. Активная компенсация этого в промежутках между будущими постами потребует осознанного приема пищи, чтобы набрать вес.
5-дневный эксперимент по голоданию на воде, Дэмиен Бленкинсопп
Сегодня (5-й день водного голодания) у меня 133,8 фунта / 60,7 кг, что на -1,8 фунта / -0,8 кг больше, чем вчера и -10.6 фунтов / -4,8 кг с тех пор, как я начал. Опять же, было очень приятно видеть, как через долгое время мой вес достиг этого числа. Когда я смотрелся в зеркало, я заметил, что мое лицо немного похудело, а бедра и живот определенно стали меньше. Моя общая рама тела также немного меньше, чем раньше.
День поста 5, Селестин Чуа
Для меня пост требовал времени, чтобы соединиться с самим собой и взаимодействовать с окружающим миром посредством тишины и наблюдения.
Это была глубокая перезагрузка всей моей телесной системы, моей иммунной системы, пищеварительной системы, а также моего эмоционального, физического и духовного здоровья.
Это было тяжелое время, чтобы избавиться от вредных привычек или тяги, чтобы увидеть, откуда берутся корни моей тяги к еде.
Я знал, что у всех нас есть предки, которые произошли от нехватки еды, и единственный способ справиться с корнем моего истинного голода — это бросить вызов 5-дневному водному голоданию…
Я печатаю это после того, как я только что съела свой первый укус свежей папайи после 5 дней без еды….
Ням!
Все гормоны счастья заполнили мой мозг, и мое тело было очень взволновано возможностью снова есть.
У меня еще было много энергии, поэтому я отправился в экстатический танец, а затем, когда подошел обеденный перерыв, я съел восхитительный салат с 10 различными видами овощей. Да, пожалуйста, дайте мне ВСЕ радужные продукты, богатые витаминами и минералами!
Я продолжал есть чисто, то есть (без мяса, сахара, молочных продуктов, злаков, обработанной или жареной пищи) только фрукты и овощи, чтобы продлить пользу от поста.
Вот почему я голодал 5 дней, Даниэль Саван
Как видите, результаты голодания на воде в течение 5 дней довольно стабильны. Мне нравится, как трансформировалось мое тело, и я рад за людей, чей опыт описан выше. Я просто хочу, чтобы вы знали, что водное голодание может изменить ваше тело и разум, и дух, и эмоций. Это полезно не только для вашего внешнего вида. Он действительно может обратить ваше старение вспять и даже улучшить ваши гены! Пост на воде может излечить ваши болезни и сделать вас здоровыми, моложе, сильнее и спокойнее.И это тоже способствует похуданию.
Результаты моего 5-дневного водного быстрого похудения
Я хочу показать вам пятый день моих видеоблогов о водном голодании. Я задокументировал свои первые несколько водных голоданий на видео, в том числе результаты моего 5-дневного водного голодания. Однако это было до того, как я узнал, что пост — это священное занятие и должно проводиться тайно. Я не веду влог об этом, но потом я поделюсь с вами своими дневниками здесь, в этом блоге. Вот два видео из моих предыдущих 5-дневных приключений на воде.
Помимо моих видеоблогов о водном голодании, в которых рассказывается об опыте 5-го дня, у меня также есть видео, в котором обсуждается Мои результаты быстрой потери веса за 5 дней , а также моя общая оптимизация здоровья. В видео ниже я также обсуждаю преимущества пятидневного голодания на воде для духовного и психического здоровья.
Чтобы добиться отличных результатов от голодания только с водой, я рекомендую отказаться от кофе за несколько дней до голодания, перед голоданием съесть фрукты и овощи и поститься в обстановке полного покоя.
Надеюсь, эта статья вдохновила вас попробовать голодание на воде. Пятидневное голодание на воде может изменить ваше здоровье и улучшить качество жизни, а также повысить вашу уверенность в себе. Поститься непросто, а вот ничего стоящего делать легко. Преимущества водного голодания перевешивают затрачиваемые на него усилия, и это лучший инструмент в моем арсенале для здоровья.
Пятидневное водное голодание до и после
Люди хотят увидеть фотографии моего пятидневного водного голодания до и после.Я могу показать вам мои 5-дневные результаты похудания с помощью водного голодания, но я хочу отметить кое-что чрезвычайно важное: голодание дает множество преимуществ, которые вы можете увидеть на фотографиях , а не .
Умственная ясность, когнитивные улучшения, потеря жира в области вокруг критических органов, снижение артериального давления, повышение чувствительности к инсулину и этот список можно продолжить. Ни одно из перечисленных выше преимуществ нельзя увидеть на фотографиях. Тем не менее, они ценны и меняют жизнь.
Тем не менее, вот мой пятидневный водный пост до и после для вас! Мне 37 лет.Все болезни, о которых я упоминал ранее в этом сообщении, исчезли. С возрастом я становился только здоровее и моложе благодаря привычке голодать на воде и заниматься самообслуживанием.
Надеюсь, вы получите воодушевление и поддержку.
Попробуйте водное голодание!
Сегодня водное голодание стало частью моей жизни. Это средство здоровья, которое я регулярно использую, чтобы поддерживать свой оптимальный вес, выглядеть стройным, чувствовать себя хорошо и снизить риски ожирения, диабета, высокого кровяного давления и всего, что связано с метаболическим синдромом.Я вылечился от алкоголизма и сексуальной зависимости. Мои пазухи здоровы. Я не хожу к врачам и не принимаю никаких таблеток. Я веду здоровый образ жизни, и я могу проходить 10000 шагов в день, кататься на байдарках, хула-хупах, путешествовать, бегать босиком по пляжу на мили, гулять пешком и делать все свои дела каждый день.
Мое здоровье позволяет мне жить хорошо и радоваться.
Нужна помощь с для вашего путешествия на ?
Проверьте мои христианские тренировки.
Вы, , можете навсегда изменить свое здоровье !
Сводка
В этой статье я поделился с вами своими 5-дневными результатами похудения с помощью быстрого водного голодания и о том, как пятидневное голодание на воде помогло мне улучшить мое духовное, физическое, эмоциональное и психическое здоровье.
Вы многое узнали о моей семье: они страдают ожирением и злоупотребляют алкоголизмом. Я в хорошей форме, здорова, соблюдаю целомудрие, пью в основном воду и чай. Я веду мирную и радостную жизнь.
Почему я вам это говорю?
Чтобы показать вам, что голодание только с водой может улучшить ваши гены , независимо от вашей семейной истории и наследственности ДНК. Эпигенетика работает в вашу пользу, если вы придерживаетесь водного голодания и практикуете похудание на растительной основе. Вы не беспомощны.Вы можете положительно повлиять на свое здоровье сегодня и в будущем.
Водное голодание также помогает вылечить травму, полученную в детстве, связанную с едой, под лупой. Я знаю людей, все взаимодействие которых с родителями было основано на том, как им нужно похудеть. Некоторые люди, которых я знаю, выросли в страхе перед едой, потому что их опекуны сильно страдали ожирением. Вы, возможно, перенесли боль издевательств и жестокого обращения, как и я. Я здесь, чтобы сказать вам: вы можете испытать исцеление через водный пост, молитву, сдачу, прощение, горе и более мирные отношения с едой.
Помните, первое, что вы узнали обо мне, это то, что мое тело публично демонстрировали, критиковали, издевались и сравнивали с телом другой девушки? Итак, когда я начал набирать вес после того, как испытал нарциссическое насилие в браке в 2016 и 2017 годах, я не верил, что может изменить мое тело. Затем я узнал, что в Библии сказано, что я исцелен. Итак, я обратилась за Божьим даром исцеления, и сегодня я достигла своего идеального веса и люблю свое здоровое, хорошо функционирующее тело.Водный пост помог мне в этом после того, как я сосредоточился на том, что Бог говорит обо мне.
Как вы помните, второе, что вы узнали обо мне, это то, что в детстве я терпела пищевые злоупотребления и в браке с Нарциссом. Это вызвало столько путаницы. Я был сбит с толку и не мог придерживаться своих здоровых дисциплин. Затем я узнал, что Библия говорит, что я дисциплинирован. Я обратился к Божьему дару дисциплины и выработал новые здоровые привычки, в том числе постился только на воде.
Вы также узнали обо мне третью вещь: я был очень болен.Сегодня у меня отличное здоровье, хотя путь к моему хорошему самочувствию был нелегким. Я не шел по этому пути один . Я сдался Богу, и Он ходит со мной. Все началось с того, что я научился видеть себя таким, каким видит меня Бог, после того, как я узнал, кто я есть во Христе.
И четвертое, что вы узнали обо мне, это то, что я постоянно боролся с лишним весом в последние несколько лет после того, как мне исполнилось 35 лет. С Божьей помощью я освоил водное голодание и теперь могу делать это регулярно.Я не идеален, но я могу сделать всего вещей через Христа!
Еда — это , а не , мой хозяин. Бог это!
Сегодня я помогаю женщинам увидеть себя такими, какими их видит Бог. Я специально сосредоточился на идентичности во Христе. Из Библии я обнаружил 52 невероятно положительных слова, которые Бог говорит о нас, как о Своих дочерях. Эти 52 драгоценных открытия превратились в 52 библейских утверждения, которые я создал, чтобы ободрить женщин-христианок и расширить их возможности. Чтобы поделиться с вами этой изменяющей вашу жизнь информацией, я создал электронную книгу под названием # 52Devotionals. Скачать сейчас бесплатно .
.
Анна Сабо — основательница Интернет-ученичества для женщин, христианского служения, стремящегося помочь уменьшить суицид среди женщин во всем мире, делясь надеждой на Христа. Анна учит, как создать радостную жизнь, приняв слово Бога на основе ее шести столпов радостной жизни: вера, еда, фитнес, финансы, счастье и сила духа. Она спикер-христианин, ютубер, художник, поэт и блогер, написавшая 2 000 000 слов евангельского содержания, чтобы ободрить и воодушевить вас.Сделайте пожертвование, чтобы показать свою поддержку.
результатов водной диеты до и после
Результат 7-дневного водного голодания без еды в течение недели. Некоторые люди говорят, что вам нужно выпивать не более 1–2 л воды в день.
Результаты 7-дневного водного голодания Без еды в течение недели
Результаты водной диеты до и после бесплатного HD-обоев были загружены администратором. Загрузите это изображение бесплатно в разрешении HD, выбрав «кнопку загрузки» ниже. Если вы не можете найти точное разрешение, которое ищете, выберите собственное или более высокое разрешение.
Не забудьте добавить в закладки результаты водной диеты до и после использования Ctrl + D (ПК) или Command + D (macos). Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать ящик меню из браузера. Будь то Windows, Mac, iOS или Android, вы сможете загружать изображения с помощью кнопки загрузки.
В следующий раз попробуйте сухое голодание, которое по результатам превосходит водное голодание.
Результаты водной диеты до и после . Результаты 10-дневного водного голодания отслеживаются с помощью кетонов крови.Просто интересно, сколько времени вы провели в трунорте после 7 дней в воде. Вот мои результаты водного голодания, дамы.
Для этого я неоднократно использовал один и тот же тест в течение нескольких месяцев перед голоданием. Диета перед голоданием. Ниже приведены результаты моего 5-дневного водного голодания.
Повседневная диета Дэмиена, показанная в исходных результатах, соответствует норме. После дня соблюдайте диету, состоящую только из соков. Когда он возвращается через несколько минут после того, как я немного читаю перед сном около 22:00.
Практикуйте порционный контроль за неделю до воды.Водное голодание — это диета, при которой. Медленно сокращайте диету и т. Д.
Выполняйте похудание с помощью водного голодания и получите потрясающие результаты от водного голодания. Через день два, может быть, раньше твой. Я провел день перед едой.
Добро пожаловать в мое пошаговое научное руководство по водному голоданию. Узнайте, сколько веса я потерял за это 7-дневное голодание, и получите фотографии и видео до и после этого, все вы. Повысьте эффективность похудания при голодании на воде.
Отслеживание результатов 5-дневного водного голодания через.Прежде чем вы попробуете это. Прежде чем планировать этот пост, я прогнал его и лонгос.
Вот несколько фотографий водного голодания до и после, а также советы для достижения наилучших результатов. Водное голодание имеет такие преимущества, как детоксикация и потеря веса. Быстрая имитация диеты.
Результаты водного голодания до и после голодания Пробирка
Результат изображения для водного голодания до и после
Результаты 3-дневного водного голодания Фотографии до и после Vlog
Что 20-дневное водное голодание повлияло на мое тело
Результаты 5-дневного водного голодания Безумное преобразование Экстремальная потеря жира Vlog 244
Как я похудел на 10 фунтов за 3 дня Советы по результатам водного голодания
Змеиная диета Домашняя страница Facebook
Помогает ли альтернативное дневное голодание с потерей веса Popsugar
Начало работы Змеиная диета Целенаправленный образ жизни для голодания
10 советов Советы клиентам
Начало работы Змеиная диета Целенаправленный образ жизни на голодании
Мой прерывистый образ жизни голодания Как я сбросил 50 фунтов
9 0002 Результаты: потеря 1 фунт в день
Значок для здоровья и фитнеса
Помогает ли альтернативное голодание с потерей веса
19-дневное голодание, быстрое преобразование разума и тела
Фотографии до и после голодания, голодание и очищение
Конкурс на бикини, неделя 3 диеты И до После Фото
Cinchspiration
Водное голодание до и после 1 недели спустя
Прикрепить к голоданию
Начало работы Змеиная диета Целенаправленный образ жизни на голодании
Мой 25-дневный водный пост Плодотворное продолжение Кристин
Прикрепление к фруктарианской диете
Рецепты фруктарианской диеты
Результаты 25-дневного водного голодания Я похудела на 30 фунтов за 25 дней Vlog
Моя трансформация Даша Гайворонски
Трансформация ations Snake Juice
Master Cleanse до и после
Эрван и Соленн Хейсафф идут на 7-дневное водное голодание
Пили только водные протеиновые коктейли в течение 7 дней Потеряли 12 фунтов
Жир до и после
8 причин, по которым вы не теряете жир При дефиците калорий
ГМ Результаты диеты до и после потери 4 кг. Рецепты в домашних условиях
Пятьдесят способов сбросить 12 фунтов жира за 28 дней Huffpost Life
Прерывистое голодание для начинающих, если вы пропустите
E Book Five Day Fast
E Book Five Day Fast
Потеря Википедия
30 дней голодания Пост Совершенное самоисцеление
Вики Паттисон демонстрирует свою диету после Джорди Шора до
Помогает ли альтернативное дневное голодание при похудании
21-дневное водное голодание до и после
20-дневное водное голодание: три недели без еды
Легендарная хорошо выглядящая диета для похудания для худеющих, обновленная в 2016 г.
Диеты Life Style Express Co Uk
Rob Mcelhenney Aka Mac S Weight Потеря и преобразование диеты
Напиток для похудания, помогает получить плоский живот и избавиться 7 вещей, которые я научился худеть, чтобы избавиться от жира
Змеиный сок, голодание, 21 день Видео 9tube Tv
Медо-лимонная детоксикация плюс потеря веса 8-дневный план
Как похудеть на 33 фунта за 15 дней s С сердечной диетой для похудания
До и после похудания Popsugar Fitness
Эрван и Соленн Хойсафф соблюдают 7-дневное водное голодание
Яблоко в день в течение семи дней Майкл Яроски
Сойлент Что случилось, когда я пропустил 30 дней Еда
Прерывистое голодание для начинающих, если вы пропустите
Трехдневное голодание на воде против Prolon Fmd Джилл Браун Фитнес
Истории успеха о задержке воды
6-дневное голодание до после Фото
Дозировка гарцинии камбоджийской Сколько нужно принимать
Как похудеть с помощью прерывистого голодания 16 8 Диета
Поможет ли прерывистое голодание избавиться от жира на животе Popsugar
Результаты диеты со змеиным соком Блог о здоровье и фитнесе
90 002 Результаты похудания и воды Какая лучшая диета для
43 Лучшие изображения водного голодания в 2018 г. Диета или как изменить свою жизнь
Диета с тунцом и яблоком для похудания, как у Кристиана
Как прийти в форму за две недели Двухнедельная тренировка
Хорошо выглядящая диета для худеющих для похудения Обновлено 2016 Хорошо
Похудеть Быстро дома без упражнений Похудание
Змеиная диета Vlog Змеиная диета, ориентированный на голодание Образ жизни
Архивы по снижению веса Мясо исцеляет
26 советов по снижению веса, которые фактически доказаны
Результаты 10-дневного водного голодания Нет Ea 10 дней Майкла Тренер Майк Козловски
Советы по снижению веса 28 Советы по снижению веса от женщин, которые
До и после похудения Popsugar Fitness
Снова 10-дневное водное голодание, потому что оно работает, вылечить экзему
Вот что происходит, когда Вы выпиваете галлон воды в день
Настоящие мамы Реальные результаты Ежедневная поддержка Питание для похудания
Положительный результат диеты для похудания за 48 часов всего за 2 дня
Норма похудела на 20 фунтов из-за голодания сока Черный вес
Реальные результаты настоящих мам Ежедневная поддержка для похудения
Я пил яблочный уксус каждое утро в течение 2 недель здесь S
Ешьте, перестаньте есть
8 причин, по которым вы не теряете жир из-за дефицита калорий
Инъекции Hcg и фенте Результаты rmine Выбор
Почему я не толстел, съедая 5000 калорий в день из
Правильный и неправильный способ голодать соком или очищаться
Не очень секретный дневник ворчливого меня и альтернативный день
Какая диета 30 дней дикой природы выглядит как сжигающий жир человек
Дженна Джеймсон похудела на 80 фунтов Опубликовать детские фотографии Советы по диете
Результаты водной диеты через три дня
Что нужно знать об измерениях своего тела
Wellness Warrior Как 1 женщина Потеряла 150 фунтов на кето
Результаты обновления за 3 дня
Связано: Результаты водной диеты до и после.
Обзор трехдневного плана диеты, продукты, эффективность
Обещание
В наши дни, когда даже хлопья быстрого приготовления не достаточно быстрые, мы хотим похудеть сейчас, а не позже. И кто мог поспорить с тем, чтобы сбросить вес большого ноутбука всего за один длинный уик-энд? Трехдневная диета обещает именно это.
Если вы пытались сдвинуть шкалу с места и испытываете соблазн попробовать, вот подробности, которые вам необходимо знать.
Диета, предназначенная для людей, желающих сильно похудеть, утверждает, что вы сбросите до 10 фунтов, если будете соблюдать ее в течение трех дней.
Меню состоит из трех завтраков, обедов и «ужинов» — если вы рассматриваете чашку тунца или два хот-дога, а также гарниры из фруктов и овощей, ужин.
Веб-сайт, на котором продается эта диета, утверждает, что она «химически и ферментативно сбалансирована», хотя это утверждение не объясняется и не поддерживается.
Ясно одно: вы не будете много есть. В первый день вы получите всего 870 калорий. Дни 2 и 3 не сильно отличаются.
Что можно есть и чего нельзя
В течение трех дней вы будете есть очень простые блюда, приготовленные из продуктов, которые, возможно, уже есть на вашей кухне.
Например, завтрак в День 1 — это черный кофе или вода, половина грейпфрута и ломтик тоста с 2 столовыми ложками арахисового масла. Обед — это половина чашки тунца, еще один ломтик тоста и еще одна чашка черного кофе (или чая или воды).
Если вы ищете разнообразия или острых ощущений для гурманов, вы не найдете их здесь.
Обед во второй день, например, — это не что иное, как чашка творога, одно сваренное вкрутую яйцо и несколько соленых крекеров.Соусы, заправки и даже специи из списка исключены. Но если вы сладкоежка, вы будете рады найти в меню каждый день ванильное мороженое.
Уровень усилия: низкий
Самое большое усилие, которое вы будете прилагать при соблюдении диеты, может заключаться в том, чтобы не дать себе съесть больше еды.
Ограничения: Меню такое, какое оно есть, в нем нет места для разнообразия вкусов и предпочтений в еде, хотя на некоторых веб-сайтах говорится, что тунец можно заменить творогом и наоборот.
Кулинария и покупки: Эта диета почти не требует усилий, если не считать доставку еды к вам домой. Практически единственное, что нужно сделать, это приготовить овощи на пару, если только вы не решите есть их в сыром виде (любой вариант — вариант).
Упакованные продукты или обеды? №
Личные встречи? №
Упражнение: Это не одобряется, потому что, как говорится на одном веб-сайте, «вы не будете чувствовать себя очень энергичным», пока находитесь на этой диете.
Разрешены ли диетические ограничения или предпочтения?
Вегетарианцы и веганы: Это меню не для вегетарианцев и веганов. Это не с низким содержанием соли, углеводов или жиров, а просто с низким содержанием калорий.
Без глютена: Эта диета включает тосты и крекеры, которые традиционно содержат глютен в пшенице. Вы можете купить безглютеновые варианты, если захотите, но отказ от глютена не является особенностью этой диеты.
Что еще следует знать
Эта диета, скорее всего, не была разработана диетологами. Один веб-сайт, предлагающий эту диету, содержит следующее предупреждение: «Ни персонал, ни руководство трехдневной диеты не имеют опыта, лицензий или знаний, чтобы судить или рекомендовать правильность или безопасность этой диеты. Мы не обязательно поддерживаем эту диету и рекомендуем перед тем, как попробовать эту или любую другую диету, проконсультироваться с врачом или лицензированным практикующим врачом.Используйте на свой риск.»
При оценке любой диеты, включая эту, помните два ключевых совета Академии питания и диетологии: во-первых, если диета звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть. Во-вторых, если вы не видите, что соблюдаете диету всю оставшуюся жизнь, это не для вас.
Стоимость: Ничего, кроме покупок.
Поддержка: Нет.Это диета, которую вы соблюдаете самостоятельно.
Что говорит доктор Мелинда Ратини:
Работает?
Вы, вероятно, похудеете на любой диете, если будете потреблять менее 910 калорий в день. Но потеря 10 фунтов за 3 дня маловероятна и вредна для здоровья. Чтобы сбросить всего 1 фунт жира, вам нужно сокращать ежедневное потребление калорий примерно на 500 в день в течение всей недели. Это избавление от 3500 калорий за 7 дней.Чтобы сбросить 10 фунтов за 3 дня, вы снизите потребление калорий на 35 000 калорий всего за 3 дня! Академия питания и диетологии рекомендует медленное и устойчивое снижение веса не более чем на 0,5–1 фунт в неделю. В противном случае вы теряете мышцы и воду, а также ослабляете кости. У вас также гораздо больше шансов вернуть все это обратно.
Подходит ли это для определенных условий?
Трехдневная диета низкокалорийна, но определенно не является обезжиренной, с низким содержанием соли или низким содержанием холестерина, поэтому она не является здоровым вариантом для большинства людей с определенными заболеваниями, такими как диабет, гипертония, болезни сердца и т. Д. высокое содержание холестерина.Если у вас избыточный вес, потеря веса является ключом к управлению этими состояниями. Но это должно быть здоровое и устойчивое снижение веса, включающее в себя здоровое питание и упражнения.
Последнее слово
Трехдневная диета — это очень низкокалорийная диета, при которой используются простые недорогие продукты, которые легко найти и приготовить. Вероятна кратковременная потеря веса. Но на этом хорошие новости заканчиваются.
В течение 3 дней диеты сбалансированное питание отсутствует.Некоторые из рекомендуемых продуктов содержат большое количество соли и жира и не подходят для людей с определенными заболеваниями, такими как болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет или высокий уровень холестерина. Вы можете не получать достаточно витаминов, минералов и клетчатки, пока соблюдаете диету. Если вы принимаете лекарства от диабета и хотите попробовать трехдневную диету, важно сначала поговорить со своим врачом о том, как скорректировать лекарство.
Физическая активность является важной частью здорового образа жизни и помогает предотвратить и лечить сердечные заболевания и диабет.Но трехдневная диета вообще не решает этого. Он также не научит вас, как вносить изменения в свой рацион, которые позволят на всю жизнь здоровое питание.
Наконец, такая ограничительная диета лишает удовольствия от еды. В течение 3 дней в неделю, когда вы следуете плану, есть вне дома или с другими людьми может быть очень сложно. Кроме того, очень трудно поддерживать скучные диеты. Соблазн переесть в остальные 4 дня недели, когда вы не сидите на диете, скорее всего, будет высоким.
Помните, что когда дело доходит до потери веса, медленное и стабильное действительно выигрывает в гонке.
Мои мысли о потере камня за неделю
Мой опыт похудания: потеря камня за неделю на диете
Потеря камня за неделю.
Мой фон
Здравствуйте, меня зовут Глен Макинтош, я работаю в Vivid Photo Visual. Ранее Грэм придерживался диеты «Потерять камень за неделю» и потерял чуть меньше камня за одну неделю.Думаю, было бы полезно дать вам очень краткое описание моего веса и биографии.
Я ростом 6 футов 1 (и я очень веселый, и я одеваюсь до футболки). В начале прошлого года я весил 14,7 стоун, самый тяжелый из когда-либо существовавших. Благодаря упражнениям, вырезанию бутербродов с сыром и агрессивным ставкам с Грэмом, я опустился до 13 стоун. Со временем этот вес вернулся к моему нынешнему весу в 13,7 стоун.
Причина, по которой я хочу сесть на эту диету, заключается в том, что, хотя я играю в футбол 2/3 раза в неделю, я не могу похудеть.Мой друг недавно тоже сидел на этой диете и похудел на 9 фунтов, поэтому, если я потеряю что-то подобное, я буду очень счастлив.
Я просто хотел ежедневно обновлять свой опыт использования этой диеты. Это не моя диета, поэтому, если ты умрешь, то это на тебе или твоей семье.
Потеря 1 косточки за 1 неделю
День 1 — Начальный вес 13 фунтов 8
Завтрак
1 кусок сухого тоста с 1 помидором на гриле или консервированным помидором. Не ожидал этого, но я просто положил в тост помидоры, и это было на удивление приятно.Кофе без молока / без сахара было непросто, я не могу вспомнить, когда в последний раз не пил молока. Это была непростая неделя, но это всего лишь неделя.
Обед
Свежие фрукты любое количество. Вот где я напортачил, 2 банана, 1 яблоко и половина корзинки малины были далеко не достаточно, чтобы удовлетворить мое все более голодное состояние. Я должен был удвоить дозу, и к середине дня я начал чувствовать себя немного тошнотворным и подавленным.С каждой чашкой пить черный кофе становилось все труднее.
Ужин
2 Яйца вкрутую, салат и грейпфрут. Неудивительно, что я пришел домой рано (я голодал). После неоднократных просьб к жене сходить с ума от салата (в некоторых блюдах дело не в количестве) за меня пришла жена. Еще до грейпфрута я чувствовал себя удовлетворенным и чувствовал себя намного лучше, грейпфрут был горькой глазурью на несуществующем торте. Той ночью я чувствовал себя довольно хорошо, хотя это было тяжело, потому что у нас были друзья, и моя жена приоткрыла новую бутылку красного вина, которую мы только что получили.
Это был один из самых тяжелых дней из-за содержания и шока для системы. Мой урок с сегодняшнего дня — сходить с ума по фруктовому варианту. Буду обновлять завтра.
Потеря первых дней — 3,2 фунта
День 2 — 13 фунтов 6
Завтрак
Грейпфрут и 1 вареное яйцо. Я начинаю любить розовые грейпфруты и обожаю вареные яйца, так что еда была неплохой. Единственная проблема заключалась в том, что моя маленькая девочка попросила немного моего яйца, и, как она сказала, пожалуйста, я не мог сопротивляться.Я не был наелся, но уж точно не был голоден.
Обед
Курица-гриль, помидоры и тосты. В диетическом меню не оговаривалось качество тостов, как обычно, поэтому я воспользовался этим и заставил свой местный сэндвич-магазин производить самый толстый сэндвич с курицей и помидорами, который вы когда-либо видели. Не совсем уверен, была ли курица на гриле (это выглядело так), но не слишком беспокоился, поскольку я голодал в этот момент.
Lovely Steak
Ужин
Стейк и салат на гриле. Моя жена посетила местный рынок и купила несколько стейков хорошего качества, но скромного размера (хотя я несколько раз говорил, чтобы они употребляли большие стейки). Это было с салатом, и я убедился, что я его доел. Проблема, с которой я столкнулся, заключалась в том, что это был футбольный вечер, когда я должен был бегать больше часа. Я скажу, что уровень моей энергии определенно снизился, но это могло быть связано как с отсутствием еды, так и с влажностью.
Когда я вернулся домой, всю ночь не было ничего, ни закусок, ни сырных блоков, только изоляция от всей еды.К сожалению, я увлекся фруктовым чаем. Как пали сильные.
Я проснулся сегодня утром на 13.12 st, не так уж и плохо. Вы можете начать видеть потерю веса вокруг моего лица, но живот все еще остается, надеюсь, уменьшился, но все еще там. Вперед и внутрь. Увидимся завтра.
2-й день потери — 2,4 фунтов
День 3 — 13 фунт 2
Эта диета стала невыносимой, на днях я был в парке и видел, как дети играют в футбол.Я хотел ударить по мячу на другом конце поля, чтобы они почувствовали то горе, которое я испытываю в данный момент.
Я вялый, быстро вызываю аргументы, всегда повторяю (для акцента), всегда думаю о еде. Вы действительно забываете, что сидите на диете, и думаете: «Ох, я возьму миску хлопьев», а затем быстро вспоминаете, что это запрещено, ребята, перекусывать нельзя. Я думаю, что моя маленькая девочка беспокоит меня из-за моего нервирующего взгляда, когда она пьет свое ночное молоко. Я скучаю по молоку.
Честно говоря, я драматичен, это совсем не плохо, и, как ни странно, я нахожу вечернее время (обычно наш обычный общий пакет шоколада с моей женой, у нее большинство) намного проще, чем я думал.
Завтрак
Грейпфрут и 1 вареное яйцо. То же, что и накануне, и снова моя маленькая девочка, нажав на кнопку «пожалуйста», запросила немного моего яйца, я должным образом обязался, хотя это было больше похоже на воздушную струю белого цвета, чем на настоящее яйцо. Отчаянные времена требуют от людей отчаянных мер. Привыкаю к грейпфрутам, пытаюсь представить их горькими апельсинами.
Обед
Свежие фрукты любое количество. Я выучил уроки из вчерашнего обеда фруктов и, простите за расчетливый каламбур, пошел на бананы из-за количества фруктов.Чтобы быть точным, я съел 2 банана, 1 яблоко, корзинку с вишней, половину корзинки малины и 2 киви. Да, мне стало немного плохо после этого количества, но, по крайней мере, я не был голоден (моя основная цель). К концу дня я действительно чувствовал себя немного вялым, но это также могло быть связано с жаркой погодой. Но я усвоил урок. Ешьте много фруктов .
Ужин
2 баранины на гриле и салат (я забыл разрешить грейпфрут). По дороге домой, хотя я сказал маме, что сижу на диете, мама потом очень подробно описала, что она приготовила для еды моих братьев.Это только заставило меня поставить автомобильный акселератор ближе к полу.
Когда я пришел домой, должен признать, моей единственной целью было не узнать о пикнике моего ребенка в парке (больше разговоров о еде), а приставать к жене, чтобы она доела. Опять же, я люблю салат, и отбивные были прекрасными, так что в целом хорошая и приятная еда.
Я проснулась сегодня утром на 13.02 st, поэтому, хотя потеря веса замедлилась, она все еще идет вниз. Сегодня утром моя жена прокомментировала мою потерю веса вокруг моего лица и туловища.У меня сегодня футбол, так что посмотрим, каков уровень энергии. Вперед и внутрь… Увидимся завтра.
День 4 — 13-е 0Lb.2
Я чувствую, что должен начать с полу-извинений, мой хороший друг указал, что я потерял несколько слов в своем предыдущем обновлении. Это может быть правдой, но хотя кажется, что я посвящаю этому половину утра, на самом деле это около 5 минут.
Моя ежедневная жажда еды перекинулась в ночь. Я очень хочу выпить чашку обычного чая.Скоро … Хотя она думает, что она молчит, я слышу, как моя жена ест печенье и шоколад на кухне. Ей приятно скрывать свое обжорство, но это только усиливает мои муки голода. Китайский банкет, который я устраиваю в понедельник, вторгается в мои мечты и становится главным направлением моей жизни.
Завтрак
1 ломтик сушеного тоста. 1 ломтик сушеных тостов. Я позволю этому погрузиться на мгновение. 1 ломтик сушеного тоста, он такой же невкусный и безвкусный, как кажется.Мне пришлось позвонить моему новому лучшему другу, чтобы познакомить его с лимонным соком. Хотя я не являюсь большим поклонником лимонного сока в целом, на протяжении всей диеты он неоднократно приводился в действие, просто чтобы пища была немного менее сухой. На этот раз моя маленькая девочка не приставала к папе из-за моей еды.
Это поможет вам в тяжелые времена
Обед
Свежие фрукты в любом количестве. Усвоив урок, я снова переборщил с количеством фруктов.У меня было 1 яблоко, 1 банан, половина корзинки малины, половина корзинки клубники и 2 киви. Я люблю фрукты, но съесть такое количество фруктов за один прием — не самая лучшая ситуация. Честно говоря, это, безусловно, должен быть первый раз, когда я когда-либо получал рекомендованное мне 5-дневное дневное пособие (я жду, чтобы какое-то умное тело указывало на это утверждение как неправильное, «на самом деле 2 киви составят только половину порции». ).
Ужин
2 Вареные вкрутую яйца и салат (грейпфрут мне не разрешили). Хотя это становится однообразным, я все еще неравнодушен к салату и люблю яйца в любое время, так что это было не так уж и плохо. Не то чтобы я стал одержим взвешиванием (я лгу себе), но я взвешивался до и после футбола. 13,1 -й до и 12,12 -й после моих 75 минут футбола.
Не знаю, было ли это из-за недостатка энергии, из-за высоких температур или из-за того, что я кидался по полю, но это было тяжело, и я чувствовал это потом, сегодня утром я даже проснулся с окоченевшими ногами.Сказав все это, я потерял 3 фунта в процессе, так что это был хороший шаг в правильном направлении. Это был первый раз, когда мне было чуть больше 30, когда мне было меньше 13 лет, так что я действительно чувствовал себя немного приподнятым.
Я проснулся сегодня утром на 12, , , 0,19, , так что это был большой скачок в потере веса по сравнению с предыдущим днем, хотя я приписываю часть этого диете, но основной толчок пришел от футбола. Вперед и внутрь. Увидимся завтра.
День 5 — 12 фунтов 11 фунтов
Сейчас он в тылу, так как я вижу конец этой недели.Я чувствовал себя хорошо, что потерял до сих пор 10 фунтов, а также что в понедельник мне не нужно есть только фрукты на обед.
Моя жена села на легкую диету, но все еще ест шоколадное печенье на ночь. Как уже упоминалось, она ест их на кухне, подальше от моих глаз, над раковиной, которая срезает крошки по всему дому.
Я действительно замечаю, что задумчиво думаю и разговариваю с семьей и друзьями о еде, как если бы я был пожилым человеком, вспоминающим о том, что было раньше.
Завтрак
1 ломтик сушеного тоста. Лучше не становится. Что я могу еще сказать.
Обед
Свежие фрукты любое количество. Становится тяжело, я люблю фрукты, но в качестве основного блюда это становится болезненным. Снова сошла с ума и съела 1 банан, 1 яблоко, корзину клубники и 2 киви. Это становится марафоном.
Ужин
Салат, привыкай.
Свежая рыба и салат. Моя жена приготовила прекрасного морского окуня, к которому присоединился, да вы уже догадались, салат.В отличие от фруктов, я все еще наслаждаюсь салатом, так что это не проблема. Проблема заключалась в том, что я был на семейном барбекю у хорошего друга. Это выглядело красиво, и было нелегко наблюдать, как люди пьют алкоголь и заправляют сосиски. Эта социальная ситуация усугубилась, когда они предложили моей дочери сосиску, и она должна была пройти мимо моего рта, чтобы убедиться, что она не слишком горяча для нее. Во всяком случае еще 2 дня.
Я проснулся сегодня утром на 12, , 11, , так что никаких падений.Может быть, сегодняшний завтрак с грейпфрутовым соком поможет похудеть. Вперед и внутрь. Увидимся завтра.
День 6 — 12 фунтов
Обновление на выходных, так как вчера у меня не было времени сделать это.
Завтрак
Надеюсь, вам понравился грейпфрутовый сок
1 стакан грейпфрутового сока. Что еще я могу сказать.
Обед
Свежие фрукты любое количество. Эта диета подтолкнула меня к пределу количества съеденных фруктов.К счастью, это был последний фруктовый обед.
Ужин
Куриная морковь на гриле и грейпфрут. Я не поклонник вареной моркови, но моя жена приготовила ее как раз на пару, так что неплохо. Используйте немного сока грейпфрута, чтобы курица была вкуснее и менее сухой. Казалось, работает.
Моя жена заставила меня пойти за шоколадом для нее при условии, что мне нужно большое количество яиц в последний день. Мне даже пришлось принести (не взбитый, она держала ребенка) сумку с конфетами из кухни для нее.Свобода ..
Я проснулся сегодня утром на 12 .11 st, так что никаких падений.
День 7 — 12 фунтов
Это последний день, и, честно говоря, неплохой день для завершения. В конце много яиц и стейк.
Завтрак
Яичница и Жареные или консервированные помидоры. Это больше похоже, омлет из 4 яиц (количество не важно) и несколько консервированных помидоров. Отличный завтрак, чувствовал себя сытым.
Обед
2 Яйца-пашот. С тех пор, как я позавтракал в 7 часов утра, я ничего не ел. После встречи с друзьями к 14:30 мой желудок ел сам себя. К счастью, моя жена и мама приготовили два прекрасных яйца-пашот на подушке из шпината, и пока я был сытым.
Ужин
Стейк и салат на гриле. Я купил на рынке 2 средних стейка и приготовил вкусную еду с салатом. И снова мистер Лемон вышел за приправой.
Это была моя последняя ночь действующего голодания, поэтому я пил фруктовые чаи и смотрел F1 и старался не думать о моей жене, сидящей рядом со мной, насмехающейся над мармеладными конфетами и плитками шоколада и пьющей ее молочные напитки.
К этому моменту диета для меня замедлилась, так как я думаю, что достиг плато в весе. Теперь я был готов к окончательному взвешиванию завтра утром.
Мои последние мысли… потерять камень за неделю на диете
Я проснулся сегодня утром в 12-го 1 фунт , так что в целом я потерял около 11 фунтов.До того, как я сел на диету, я не верил, что смогу полностью похудеть. Это было потому, что я не думал, что мне есть что терять. Мой друг придерживался той же диеты, но похудел всего на 9 фунтов (он обманул томатный суп).
Так что потеря 11 фунтов — действительно отличный результат для меня. Я села на диету, потому что меня не совсем устраивал мой вес. Я изо всех сил пытался похудеть с помощью упражнений или моего относительно (читай слишком много сыра) хорошего питания.
Итак, я использовала эту диету как схему обогащения, чтобы похудеть.Это было бы катализатором, который несколько изменил бы мой образ жизни. Я действительно думаю, что несколько изменил свое отношение к еде. Эта неделя научила меня, что мне не нужна миска с хлопьями в 22:00, шоколад должен быть угощением, а не обязательным условием моего ежедневного рациона. И никаких чипсов, это еда дьявола.
В конце концов, это была непростая неделя, больше всего мне не хватало молока и сыра. Мне не хватало возможности иметь то, что я хочу, и когда хочу, но оборотная сторона этого заключается в том, что я набрал вес, которого не видел годами, и могу использовать его как трамплин для более здорового образа жизни и быть немного триммером. .
Я считаю, что вы можете легко похудеть, просто соблюдая дисциплину и придерживаясь любого приличного плана питания. Эта диета — радикальная мера и быстрое решение, и я надеюсь, что смогу продолжать вести более здоровый образ жизни. Спасибо за чтение, и я собираюсь слезть с моей высокой лошади, так как я с нетерпением жду возможности снова набрать вес. Этот обед начнется с моего китайского банкета сегодня вечером.
Надеюсь, мои рассказы вам пригодились, и желаю вам удачи в вашем собственном путешествии.
Просто помните, до следующего раза берегите себя и друг друга! Большая любовь.
Опасные побочные эффекты таблеток для похудания? (Канада) — Abbotsford News
Если вы боретесь с потерей веса, вы, должно быть, осознали, что не многие продукты делают именно то, что они заявляют. Рынок наполнен продуктами, которые обещают исключительные или даже мгновенные результаты, и это всего лишь уловки продаж, но вы редко найдете продукт, который дает обещанные результаты. Помните, что еще не все потеряно, если вас обманули добавками, лекарствами, лекарствами и методами лечения, которые, как утверждается, помогают сбросить вес.Теперь у нас есть KETO STRONG в Канаде, продукт для похудения, который выполняет свои обещания.
Что такое КЕТО СИЛЬНЫЙ?
Если вы искали идеальное решение для избавления от лишнего веса, вы попали в нужное место. KETO STRONG — это то, что вы так долго искали, и эта формула разработана, чтобы дать вашему телу возможность контролировать обмен веществ.
KETO STRONG содержит кетоны BHB (полного спектра), которые помогают в продвижении биохимических реакций, связанных с кетозом. Он гарантирует, что вы похудеете в кратчайшие сроки при его использовании, и этот продукт ускоряет процесс сжигания жира в вашем организме.В отличие от многих добавок для похудения, эта формула подтверждена наукой и является одним из лучших способов похудеть во всем мире.
KETO STRONG Ingredients
KETO STRONG — это полностью органическая формула, ингредиенты которой на 100% натуральные, не содержат ГМО и безопасны. Ингредиенты смешиваются в пропорции, которая делает продукт эффективным и простым в использовании. Все ингредиенты этого продукта сохраняют свои природные свойства, что гарантирует их эффективность. В состав KETO STRONG входят:
BHB (бета-гидроксибутират)
BHB заставит ваше тело достичь состояния кетоза и поможет создать экзогенные кетоны, которые облегчат вашему телу удаление ненужных жировых клеток.
Гидролизованный коллаген 50 мг
Присутствует во многих добавках для похудения, и не зря. Известно, что он помогает при похудании, улучшении текстуры кожи, воспалениях и улучшении здоровья желудочно-кишечного тракта. и другие проблемы со здоровьем.
Кальций 75 мг
Данные исследований показывают, что диета с дефицитом кальция связана с более высокой массой тела и что увеличение потребления кальция может снизить вес.
Кофеин 50 мг
Этот ингредиент важен, потому что он дает телу энергию в качестве стимулятора и дает ощущение свежести и сосредоточенности; кофеин помогает ускорить метаболизм и сжигание жира, повысить выносливость и способствовать снижению веса.
Калий 4,5 мг
Калий необходим, потому что организм может время от времени удерживать от трех до пяти фунтов веса воды, а более сильные мышцы сжигают больше калорий и предотвращают задержку избыточной жидкости.
Цинк 50 мг
Цинк — это питательное вещество, которое содержится во всем теле; Согласно MayoClinic, он также помогает вашей иммунной системе и метаболизму.
Витамин D 5 мкг
Дефицит витамина D связан со многими болезнями.Его недостаток также играет роль в увеличении веса, если вы боретесь с потерей веса.
Рыбий жир в порошке 50 мг
Рыбий жир может быстро сжигать жир и наращивать мышцы за счет сжигания нежелательных жиров, что приводит к эффективному снижению веса.
Как использовать KETO STRONG
KETO STRONG выпускается в форме таблеток, которые легко глотать. Во флаконе этого продукта шестьдесят капсул, чего хватит на один месяц использования. Вы должны принимать две капсулы во время еды два раза в день.
Если вы комбинируете эту добавку с кето-диетой, вы, вероятно, испытаете более длительную и быструю потерю веса. Хотя вам рекомендуется принимать таблетки во время еды, для достижения лучших результатов вы должны принимать их примерно за час до еды.
Принимая таблетки, убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы поддерживать водный баланс. Чтобы воспользоваться преимуществами KETO STRONG, вы должны продолжать использовать его в течение 3-4 месяцев. Вот тогда вы можете ощутить огромную потерю веса. Вы должны быть последовательными, потому что вы начнете набирать вес, когда перестанете принимать таблетки; эти дополнительные 3-4 месяца позволяют организму адаптироваться к изменениям в диете.
Небольшое предостережение; никогда не принимайте передозировку этой добавки, надеясь быстрее похудеть. Эта добавка не предназначена для людей моложе 18 лет или беременных женщин. Вы также не должны использовать его, если у вас есть другие заболевания или другое лекарство. Сообщите своему врачу, прежде чем начать использовать эту формулу.
Как работает KETO STRONG?
Существует сходство между действием KETO STRONG и других кетоновых таблеток, хотя эта формула работает лучше.Самый активный ингредиент в этой формуле — кетоны BHB, ингредиент, который заставит ваше тело достичь состояния кетоза. В этом состоянии ваше тело будет сжигать жир, а не углеводы, чтобы получить энергию, которая жизненно важна для похудения.
Таблетки работают в три этапа:
Сжигание жира: Как только вы примете таблетки KETO STRONG, они запустят процесс сжигания жира в вашем теле. Это поможет вам сбросить до 5 фунтов за 7 дней.
Ускоренная потеря веса: Поскольку таблетки помогают достичь кето-состояния, ваше тело будет сжигать жиры для получения энергии.Так вы быстрее похудеете. Вы можете сбросить от 10 до 20 фунтов в первый месяц.
Долговременное изменение: В отличие от других добавок для похудания, KETO STRONG оказывает продолжительное действие. Лучше всего, если вы будете сочетать прием таблеток со здоровым образом жизни и небольшими физическими упражнениями.
Покупка KETO STRONG
KETO STRONG доступен только на официальном сайте производителя и больше нигде. Компания предлагает бесплатную доставку для всех заказов, и независимо от того, какой пакет вы выберете, три пакета с разными ценами, в том числе:
- Basic: вы покупаете одну бутылку по цене 59 долларов США.75 и получите вторую бутылку бесплатно + бесплатная доставка
- Лучшая цена: купите две бутылки по $ 53,28 каждая и получите одну бутылку бесплатно + бесплатная доставка
- Хорошая цена: купите три бутылки по 39,76 долларов каждая и получите две бутылки бесплатно + бесплатная доставка.
Чем больше вы покупаете, тем ниже будет цена за бутылку. KETO STRONG предлагает беспроигрышную, безрисковую, 90-дневную 100% гарантию возврата денег. Вы получите полный возврат средств, если считаете, что продукт не оправдал ваших ожиданий.
Заключение
Вот и все. KETO STRONG — это решение для похудания, которое вы так долго искали. Этот продукт эффективен и доступен по цене, и это объясняет, почему у него много положительных отзывов в Интернете. Покупая этот продукт, делайте это на официальном сайте компании, и только так вы можете быть уверены, что получаете подлинный продукт.
Любой, кто проживает в Альберте, Британской Колумбии, Манитобе, Нью-Брансуике, Ньюфаундленде и Лабрадоре, Новой Шотландии, Онтарио, Острове принца Эдуарда, Квебеке и Саскачеване, теперь может легко и безопасно приобрести Keto Strong онлайн.
Чтобы узнать больше о Keto Strong и о том, как он работает, посетите официальный веб-сайт для получения дополнительной информации. И, наконец, отвечу на вводный вопрос: «Безопасен ли и эффективен ли Keto Strong для канадцев?»: Да, это так, и теперь он доступен для покупки впервые. Действуйте сейчас и покупайте Keto Strong, пока есть запасы.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Жульничество с добавками к акулам кето
Информация о филиалах:
Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.
Заявление об отказе от ответственности:
Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку Министерство здравоохранения Канады не оценивало заявления, сделанные в отношении этих продуктов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями Министерства здравоохранения Канады. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
обзоров Java Burn: стоит ли таблетка для похудения JavaBurn моих денег?
Java Burn Обзоры:
Вы когда-нибудь задумывались, почему так много усилий по соблюдению диеты и физических упражнений может иногда приводить к незначительному прогрессу или его отсутствию? Организм должен находиться в активном метаболическом состоянии, чтобы любые усилия по снижению веса приводили к оптимальному прогрессу.Хорошая диета может улучшить скорость метаболизма, но мы все согласны с тем, что соблюдение диеты может быть не так просто, как кажется. С другой стороны, упражнения могут утомлять многих. Это некоторые из причин, по которым многие люди отказываются от своего плана похудания.
Некоторые другие постоянно набирают вес, но изо всех сил пытаются сбросить даже самое незначительное количество. Хорошо, что у людей, которые борются с потерей веса, все еще есть надежда, потому что основная причина, связанная с избыточным набором веса и плохой потерей веса, была устранена с помощью пищевых добавок.Режим, который не так утомляет, как тренировки, и требует много времени и ресурсов, как диета.
Добавка, состоящая из простых трав и аминокислот, которые повышают скорость обмена веществ в организме и, следовательно, повышают склонность к более быстрой потере веса. Он устраняет определенные воспаления в организме, которые обычно снижают скорость метаболизма и приводят к избыточному увеличению веса.
Ява ожог — это запатентованная смесь этих необходимых питательных веществ, которые могут помочь преодолеть лишний вес, переводя организм в правильное метаболическое состояние.Прочтите полные обзоры Java Burn, чтобы узнать больше о Java Burn
Что такое Java Burn?
Java Burn — это полностью натуральная добавка, эффективная для похудания. Регулярное использование добавки в соответствии с предписаниями может привести к значительному снижению веса. Что интересно в Java Burn, так это то, что если вы будете использовать его как можно дольше, это не вызовет дурного настроения. Что ж, благодаря безвкусию вы можете добавить его в свою чашку горячего кофе и наслаждаться им, даже не замечая, что он там есть.Интереснее знать, что даже если вы наслаждаетесь своим обычным утренним кофе, несколько фунтов. уходят.
Java burn не творит чудеса, а решает основные проблемы, влияющие на потерю веса. Многие люди, которые пытаются похудеть, ошибаются, когда умирают от голода. К сожалению, нельзя вечно голодать, вы устаете и снова принимаете пищу — на этот раз лишнюю пищу. Вы знаете, почему это происходит? Скорость метаболизма в организме замедляется, когда вы не потребляете достаточно, и в вашем теле накапливается больше жира..
Низкая скорость метаболизма, вызванная воспалением, также может привести к избыточному накоплению жира в организме; жиры, которые трудно потерять. Пищевая добавка, такая как Java Burn, которая помогает повысить скорость метаболизма, поможет вам быстрее терять эти жиры. Прокрутите этот обзор Java Burn, чтобы увидеть, как работают эти таблетки для похудения.
Как работает Java Burn?
Ожог Явы растворяется в горячем кофе, благодаря чему он легко абсорбируется в организме и действует быстрее.
Ожог Явы активирует в организме все биохимические вещества, отвечающие за обмен веществ. Он активирует их для максимального функционирования для оптимального метаболизма. Меньше жира откладывается, а больше используется организмом. Подобно тому, как утренняя чашка горячего кофе поддерживает вашу активность в течение дня, сжигание явы поддерживает ваш метаболизм.
Помимо потери жира, вы становитесь более активными и энергичными. Это также увеличивает ваши шансы заниматься физическими упражнениями, не чувствуя легкой усталости.Добавка от ожогов Java также уравновешивает дефицит питательных веществ в организме, тем самым уменьшая тягу к еде и повышенный аппетит.
Все, что нужно, — это следить за тем, как ваше тело сжигает жир, накопленный вокруг живота и других частей вашего тела, всего через несколько недель после того, как вы начали принимать Java-ожог.
Ингредиенты для ожогов Java — это высококачественные натуральные ингредиенты, смешанные в сертифицированной GMP лаборатории. Качество и стандартные меры предосторожности также не были принесены в жертву при обработке и упаковке добавки для сжигания Java.
(кредит:! PR)
Основные характеристики Java Burn
- В нем используются полностью натуральные ингредиенты без ГМО, не содержащие глютен и сою
- Не содержит консервантов, наполнителей, связующих, искусственных красителей или антибиотиков
- Работает как для мужчин, так и для женщин всех возрастов от 25 до 65 лет
- Естественно ускоряет метаболизм за секунды и поддерживает его в режиме сжигания жира
- Рецепт не требуется
- Работает с любым типом обычного кофе, включая американо, эспрессо и т. Д. и другие типы темной, средней или легкой обжарки
- Сделано в США на предприятии, одобренном FDA и соблюдающем правила cGMP.
- Java Burn также доступен для всех клиентов Австралии, Канады и Великобритании (Великобритания)
Преимущества Java Burn
100% натуральные и безопасные ингредиенты — Красота добавки для ожогов Java Burn заключается в том, что все ингредиенты, содержащиеся в ней, состоят из ста ингредиентов. Наслаждайтесь натуральными ингредиентами с многочисленными преимуществами для здоровья, которые не только помогут вам контролировать свой вес, но также помогут вам получить здоровый сон и улучшить ваш общий образ жизни.Однако добавка от ожогов Java не является перспективной для лечения, она скорее направлена на то, чтобы помочь вам сбросить лишний вес.
Поддерживает здоровый обмен веществ
Кроме того, сжигание жира ускоряется, поскольку метаболизм запускается. Когда ваше тело сжигает жиры быстрее, как накопленные, так и потребляемые жиры в конечном итоге удаляются. Проблема с тем, что некоторые люди не могут избавиться от большого количества жира, вызвана значительным замедлением метаболизма, но с добавкой Java Burn жиры превращаются в полезную энергию, которая помогает вам оставаться активным.Когда ваш метаболизм и цикл сна идут полным ходом, вы можете достичь оптимальной потери веса с высочайшей энергией и жизненной силой.
Почему стоит использовать Java Burn?
Многие люди просто отчаянно пытаются избавиться от калорий, но часто больше заинтересованы в результатах, чем в методах, но так ли это?
Задумывались ли вы, почему некоторые люди тратят свое время и доход на разные таблетки для похудения? Они начинают одно сегодня, получают результаты и взволнованы только для того, чтобы завтра искать другое решение.Ваше предположение так же хорошо, как и мое, этот процесс не является устойчивым.
Некоторые люди решаются на схемы похудания, которые на 100 процентов ориентированы на прибыль. Что получают потребители от таких схем? Быстрый, недолговечный результат и аварийная система. Это ответ на вопрос, почему таблетки для похудания, которые вы использовали и были взволнованы тем, как они работали вначале, внезапно перестали давать результаты в долгосрочной перспективе.
Некоторые естественные механизмы, которые, естественно, необходимо устранить, чтобы дать вам хорошие результаты, были обойдены, чтобы дать вам быстрый результат.В конце дня, ваш метаболизм, режим сна и цикл, среди прочего, находятся под угрозой.
Однако то, что я обнаружил, отличается от этих диетических добавок для похудания, так это то, что они состоят из органических ингредиентов, которые в совокупности выполняют множество функций и влияют на многие состояния организма. Почему? Когда вы критически взглянете на ингредиенты по отдельности, вы обнаружите, что один из ингредиентов может иметь от четырех до пяти функций в организме, как это установлено исследованиями.Некоторые функции могут заключаться в потере веса тела, другие — в питании организма, ускорителях обмена веществ или антиоксидантах.
В целом, эта добавка обычно работает для большинства людей, вероятно, из-за различной роли отдельных ингредиентов, которые чаще всего устраняют основные причины избыточного веса у многих людей.
Ингредиенты, содержащиеся в Java Burn
Green Coffee
Это также одна из основных добавок Java Burn, поскольку она непосредственно участвует в естественной потере веса.Кофе естественно содержит кофеин, который вызывает сужение кровеносных сосудов и увеличивает частоту сердечных сокращений. Это означает, что это позволяет вашему телу усердно работать и избавляться от как можно большего количества калорий. В то же время кофеин улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Витамин D
Не так много людей понимают важность силы и выносливости для похудания. Многие люди с избыточным весом и ожирением быстро утомляются, и из-за этой слабости к их жалобам добавляется малоподвижный образ жизни.Витамин D связан с прочностью костей, но, к сожалению, многим людям с ожирением этого витамина не хватает. Витамин D был добавлен в этот продукт для улучшения прочности костей и снижения риска падений и травм или малоподвижного образа жизни у людей с избыточным весом.
Витамин B6
Пиридоксин — важный водорастворимый витамин, который играет ключевую роль в обмене веществ. Существуют различные исследования, показывающие его связь с потерей удержания воды, что очень необходимо, когда вы худеете.Он также участвует в высвобождении серотонина, который является нейротрансмиттером, который помогает уменьшить стресс и беспокойство. Это снятие стресса также избавляет от стресса, связанного с перееданием, эмоциональным перееданием и перееданием, что, если его не контролировать, способствует увеличению веса.
Витамин B12
Для многих Другой ингредиент — витамин B12, который помогает поддерживать результаты похудания после их достижения. Потерянный вес никогда не вернется, даже если вы перестанете принимать добавку Java Burn.
Хлорогеновая кислота
Антиоксиданты выводят токсины из организма и повышают его способность быстрее терять вес. Хлорогеновая кислота обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают сбросить вес и поддерживать кровяное давление. Хлорогеновая кислота также помогает снизить уровень сахара в крови, чтобы поддерживать его на оптимальном уровне, и снижает инсулинорезистентность. Кроме того, он контролирует всасывание углеводов для поддержания уровня глюкозы.
Хром
Хром является важным микроэлементом, который эффективно регулирует уровень глюкозы в крови.Он участвует в процессе похудания из-за его положительного воздействия на снижение инсулинорезистентности. Исследования показали, что у многих людей, у большинства диабетиков, есть основной дефицит хрома, из-за которого их организм развивает резистентность к инсулину, не может перерабатывать сахар и в конечном итоге откладывает его в виде жира, что способствует увеличению веса.
L-карнитин
Этот ингредиент полезен для когнитивной реакции, поскольку он улучшает работу мозга.Он также помогает похудеть и стимулирует выработку энергии. Помимо этих преимуществ, L-карнитин помогает в процессе сжигания жира, транспортируя жирные кислоты в митохондрии. Этот ингредиент Java Burn помогает вести более здоровый образ жизни с достаточной физической нагрузкой, что в конечном итоге помогает вам похудеть.
L-карнитин — это еще один тип аминокислот, который обычно добавляют во многие добавки для бодибилдинга. Однако, если вы присмотритесь, вы также увидите, что они перечислены среди ингредиентов многих формул для похудения, представленных сегодня на рынке, из-за их потенциальных свойств для похудания.
Будучи аминокислотой, L-карнитин помогает в синтезе белков в организме. Это соединение необходимо для формирования новых мышечных волокон при восстановлении старых. С лучшей мышечной силой.
L-теанин
Полезен для вывода из организма токсинов, таких как свободные радикалы и тяжелые металлы. L-теанин также помогает улучшить умственную функцию, улучшить познавательные способности, поддерживать кровяное давление и повысить иммунитет.
Экстракт зеленого чая
Зеленый чай — популярный ингредиент, обычно используемый в китайской фитотерапии для лечения различных заболеваний.Доказано, что этот травяной чай приносит пользу всему, от заживления ран до облегчения головной боли. Однако в последнее время его добавили в различные диеты из-за его потенциального эффекта для похудания.
Свойства экстракта зеленого чая по снижению веса можно отнести к различным соединениям, естественным образом присутствующим в его составе. Один из них — флавоноид под названием катехин. Катехин по своей природе является антиоксидантом и, согласно исследованиям, может значительно ускорить метаболизм. Кроме того, он также помогает расщеплять излишки жира.
Катехины бывают разных типов, EGCG или эпигаллокатехин галлат — один из них, который широко изучался на предмет его свойств потери веса. Согласно исследованию, прием в течение 12 недель с кофеином (еще один ингредиент добавки Java Burn) может вызвать быструю потерю веса.
Ява ожог при смешивании с кофе помогает улучшить обмен веществ, снизить токсины и накопление жира в организме. Он также улучшает общее состояние здоровья за счет других питательных веществ, содержащихся в добавке.
(кредит:! PR)
Где купить Java Burn и цены
Одна упаковка Java Burn содержит 30 пакетиков, которые можно использовать в течение тридцати дней.Java Burn можно приобрести на официальном сайте.
Одна упаковка продается по цене 49 $.
Стандартная и максимальная цена купленного пакета — 3 пакета по 117 $, вы экономите 30.
Пакет высшего класса — 6 пакетов по 204 $, вы храните 90 $.
Java Burn Reviews Потребительские отчеты
«Добавки всегда были моим первым выбором. Я всегда хотел быть в курсе. Вот почему я узнал о Java Burn Supplement. Это лучшая и эффективная добавка, чем другие, поскольку я принимал добавку для похудения.Я нашел одно главное отличие между этим и другими. Эта добавка Java Burn более эффективна и безопасна, что помогло мне снова обрести средний вес при стройном теле всего за 22 дня ».
Райли
«Болезнь до ожирения разрушала мою стройность и физическую форму. Я набрала много лишних килограммов веса, но не сбросила лишних. Я нашел Java Burn и начал им пользоваться. Через несколько недель (7-8 недель) эта добавка помогла мне избавиться от предожирения ».
Samantha
Часто задаваемые вопросы (обзоры Java Burn)
Безопасна ли запись на Java?
Согласно веб-сайту Java Burn, продукт изготовлен из полностью натуральных ингредиентов на утвержденном FDA предприятии в соответствии с рекомендациями GMP. Не было отрицательных сообщений от людей, которые использовали продукт, относительно побочных эффектов или побочных реакций. Он также подходит для веганов, без ГМО и глютена.
Повлияет ли выгорание явы на вкус моего кофе?
Ява безвкусна и очень хорошо растворяется в кофе.Это никак не влияет на вкус кофе. Это не влияет на вкус кофе и кофе не влияет на функциональность.
Как выполняется запись на Java?
Рекомендуется растворить пакетик ожога Явы в утренней чашке кофе и наслаждаться. Его можно принимать в любое время дня, но для достижения наилучших результатов рекомендуется принимать утром.
Когда я увижу результат?
Чтобы вы начали видеть результаты, вы должны как минимум использовать Java Burn в течение 30-45 дней.Одна упаковка рассчитана на тридцать дней, и нужно, по крайней мере, закончить упаковку, чтобы увидеть ожидаемые результаты. В зависимости от размера вашего тела для достижения оптимальных результатов вам также может потребоваться нечто большее, чем пачка записи Java.
Заключение и рекомендации по обзорам Java Burn
Ожирение стало глобальной проблемой, и это очень болезненно. Это основной предрасполагающий фактор к нескольким хроническим заболеваниям, таким как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, инсулинорезистентность печени и скелетных мышц, а также некоторые формы рака.
Люди используют несколько методов борьбы с ожирением, начиная от диеты, физических упражнений, поведенческой терапии, лекарств и заканчивая хирургическим вмешательством. Тем не менее, контроль диеты и физические упражнения — довольно трудные варианты для многих, а нежелательные побочные эффекты лекарств ограничивают их терапевтическое использование для похудания.
Натуральная добавка для похудения может не дать вам быстрого результата. Если вы хотите увидеть результат в течение 24-48 часов, то эта добавка не для вас. Сжигание Java улучшит ваш метаболизм и тем самым поможет вам похудеть и сохранить энергию и жизнеспособность, но уместно, что вы знаете, что полагаться только на эту добавку, не обращая внимания на другие факторы, которые могут привести к увеличению веса, не даст вам лучший результат в вашем плане похудения.Поэтому рекомендуется использовать эту добавку, чтобы вы поддерживали здоровый образ жизни и старались быть лучшими в себе
отзывов об Exipure — пустая трата денег или это действительно работает? [Последнее обновление]
Exipure — это недавно выпущенная пищевая добавка, которая привлекает много внимания и пользуется большой популярностью. Эта добавка для похудения увеличивает количество коричневого жира в организме, контролирует аппетит и сжигает больше калорий, чем обычно.
Форма капсул значительно упрощает использование, а результаты видны уже через несколько недель.Благодаря уникальному подходу к работе и потенциальным преимуществам Exipure быстро распродается.
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРОМО: «Щелкните здесь, чтобы получить в Интернете эксклюзивную скидку»
Тенденции ожирения быстро растут, и почти половина населения мира борется со своим весом. Многие из них страдают ожирением, что затрудняет их повседневную деятельность и работоспособность и создает ряд рисков для здоровья в будущем.
Ожирение может вызывать сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с фертильностью, гормональный дисбаланс и многие другие состояния.Идея похудания связана с диетой и физическими упражнениями, но некоторым телам также необходим повышающий эффект, который достигается за счет пищевых добавок.
Exipure — это пищевая добавка, созданная из отборных ингредиентов растительного происхождения, которые одновременно эффективны и безопасны. Внутри нет искусственных ингредиентов, и риски побочных эффектов и реакций с этой добавкой редки. Если вы впервые принимаете биологически активную добавку, вам следует многое знать. Прочтите этот обзор Exipure, чтобы лучше понять этот продукт.
Exipure Обзор
Последние исследования здоровья обнаружили новый компонент в увеличении веса и потере веса. Коричневая жировая ткань (BAT), также называемая бурым жиром, является здоровым типом жира, чаще встречается у худых людей. Люди с избыточным весом и ожирением имеют больше стандартного белого жира, от которого трудно избавиться.
Напротив, бурый жир сжигает больше калорий и дает больше тепла и энергии, которые можно использовать для исцеления организма и поддержания высокой выносливости, несмотря на меньшее количество еды.На основании этих исследований выясняется, что низкий уровень коричневого жира каким-то образом является причиной того, что человеку не удается похудеть. Добавка Exipure нацелена на нее и использовала ее для планирования новой стратегии похудания.
Добавка Exipure помогает преобразовать белый жир в бурый. Этот бурый жир фактически не накапливает жир; он сжимает его, высвобождая внутреннюю энергию, которая позже используется для запуска различных клеточных процессов. В коричневом жире больше митохондрий, поэтому он генерирует почти на 300% больше энергии, чем при сжигании обычного жира.
Так как же похудеть с помощью Exipure? Это безопасно? Какие ингредиенты за это отвечают? Продолжайте читать, чтобы узнать.
ТАКЖЕ СМОТРИ: «Критически важный новый отчет о потере веса Exipure отсутствует — они никогда не скажут вам этого»
Что такое Exipure?
Exipure — это диетическая формула, которая воздействует на жировые слои и превращает их в коричневую жировую ткань (BAT). Он выполняется с использованием натуральных ингредиентов с доказанной пользой для здоровья.
Лучший способ контролировать ожирение — действовать как можно раньше. Несмотря на все кампании бодипозитива, нужно понимать разницу между ожирением и лишним весом. Когда этот лишний вес начинает сказываться на вашем здоровье или подвергать вас различным заболеваниям, это признак; с этим нужно что-то делать. Но вам также не нужно ждать, пока вы упадете в обморок, чтобы начать худеть.
Использование пищевой добавки, такой как Exipure, — это простой способ контролировать жировые отложения с минимальными усилиями.Он разработан для людей, которым трудно соблюдать диету или посещать тренажерный зал. Он поставляется в упаковке по 30 капсул, и ожидается, что каждый пользователь будет принимать только одну капсулу. Эта простая привычка поможет ему похудеть даже без диеты и упражнений.
В дополнение к этому, организм также поддерживает здоровый уровень холестерина, сахара в крови и давление. В целом снизится и риск всех заболеваний, связанных с ожирением.
Как помогает Exipure?
Согласно официальному сайту, в формуле Exipure используются 100% растительные ингредиенты, объединенные в утвержденном FDA объекте в соответствии с высочайшими стандартами качества.Этот протокол гарантирует нулевое загрязнение и доставку пользователю чистейших растительных ингредиентов.
Попав внутрь тела, он дает следующие преимущества.
-
Повышение метаболизма
-
Уравновешивание уровней ЛПНП и ЛПВП
-
Поддержка сердечно-сосудистой системы
-
Регулирование уровня сахара
-
Предотвращает сердечные заболевания, диабет и возрастные заболевания 76 контроль над голодом
Все это достигается за счет увеличения коричневой жировой ткани в организме.Многие люди путают коричневую жировую ткань (BAT) с жиром, что с технической точки зрения не является неправильным, но это не тот тип жира, который наслаивается в организме и вызывает ожирение. Этот тип жира имеет большее количество митохондрий, что также объясняет его темно-коричневый цвет. Когда этот жир сжигается, он обеспечивает организм большим количеством энергии и тепла и помогает сжигать больше калорий.
Согласно последним исследованиям, бурый жир чаще встречается у худощавых тел и почти не встречается у людей с ожирением.Поэтому создатели Exipure решили создать продукт, который помогает увеличить количество коричневого жира в организме и помогает ему легко терять и поддерживать вес.
(ОГРОМНАЯ ЭКОНОМИЯ) Получите формулу для похудения Exipure со скидкой до 50% сегодня!
Exipure I ингредиенты
Список ингредиентов любой добавки помогает определить ее эффекты, включая побочные эффекты на организм. Фактически, некоторые компании пытаются скрыть всю информацию о своих ингредиентах, потому что они используют в них подозрительные и потенциально опасные ингредиенты.В случае Exipure такой проблемы нет, потому что компания очень прозрачна в отношении своих ингредиентов, а ее основные ингредиенты даже упоминаются на официальном сайте.
В таблетках Exipure восемь научно доказанных ингредиентов; они не содержат ГМО, являются высококачественными растительными ингредиентами. Сама формула не содержит стимуляторов, наполнителей или синтетических ингредиентов, что делает ее безопасным продуктом для организма.
Вот список всех ингредиентов Exipure.
-
Perilla (perilla frutescens): естественный ускоритель обмена веществ, повышает уровень коричневого жира, контролирует аппетит и предотвращает набор веса.
-
Святой базилик (Ocimum sanctum): снижает метаболический стресс, улучшает когнитивные функции, снижает уровень холестерина и сахара в крови, повышает иммунитет.
-
Белый корейский женьшень (женьшень Panax): повышает уровень коричневой жировой ткани в организме, снижает окислительный стресс, детоксикацию. преобразование жиров, поддерживает здоровье почек и печени, облегчает проблемы с пищеварением, т.е.е., вздутие живота, метеоризм, тошнота,
-
Кверцетин (Quercetum): улучшает кровяное давление, повышает иммунитет, усиливает клеточную активность и поддерживает образование BAT
-
75 Oleuropelea (Oleuropelea) : повышает BAT, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и поддерживает уровень холестерина в организме
Exipure Scam или Legi t ?
На основании информации, предоставленной в Интернете в различных обзорах Exipure, эта добавка на 100% является законным продуктом, который не может выйти из строя при любом использовании, если он не используется неправильно.Все ингредиенты получены из проверенных источников, и компания гарантирует их качество. Производство происходит в США в стерильных условиях и по самым высоким стандартам качества. Нет причин, по которым продукт может выйти из строя и вызвать нежелательный эффект, если только он не был принят неправильно.
Выбор ингредиентов в добавке Exipure замечательный, и вы не можете найти эти ингредиенты в местном масштабе или использовать их для похудения. Даже если вы можете получить их, объединить их в одну формулу невозможно, поэтому лучше использовать готовую добавку.
Не существует фиксированного времени или способа использования Exipure . Похоже, что поливитамины, которые вы часто принимаете со стаканом воды, требуют тех же инструкций по приему. Не рекомендуется принимать какие-либо диетические добавки с газированными, алкогольными или алкогольными напитками. Фактически, при приеме добавок следует ограничить употребление сладких напитков, газированных напитков и алкоголя. Результаты по окончательной потере веса становятся еще лучше в сочетании с базовыми диетическими изменениями, такими как переход на здоровую диету и отказ от нежелательной пищи, соблюдение любых видов физической активности и регулирование цикла сна.
Читайте отзывы клиентов о Exipure и учитесь на их опыте. Может ли это сработать и для вас? Подробный отчет можно прочитать здесь .
Проблемы безопасности при вытяжке и и риски
Exipure — это безопасный выбор для всех, если он используется в соответствии с инструкциями. Но есть несколько вещей, которые могут вызвать его нежелательные эффекты. Будьте осторожны, если вы следуете любому из них, потому что сам продукт не имеет побочных эффектов, но если пользователь решит использовать его неправильно, это может вызвать нежелательные эффекты.И это не делает продукт небезопасным; это метод использования, который следует улучшить.
Добавка предназначена только для взрослых пользователей, страдающих ожирением и нуждающихся в решении для контроля своего веса. В идеале он создан для людей старше 35 лет, которым практически некогда тратить на себя время. Младшие тоже могут им пользоваться, но им не должны пользоваться люди младше 18 лет. Exipure не подходит и не безопасен для детей, даже если они страдают ожирением.
Беременным и кормящим женщинам следует избегать приема любых таблеток для похудения, в том числе Exipure, для похудения.Тело находится в стадии развития или исцеления после родов, и увеличение веса на этих стадиях является нормальным. Этот вес можно сбросить позже, после консультации с врачом, и не требует приема пищевых добавок, если только врач не назначил его.
В дополнение к этому, люди с заболеваниями, особенно связанными с обменом веществ или сердечными заболеваниями, должны избегать приема Exipure. Это не означает, что эта добавка опасна для них, но ее использование вместе с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, может вызвать взаимодействия, и этого следует избегать.Если вы не уверены в использовании добавки для похудения, поговорите со своим ближайшим врачом и обсудите свою историю болезни.
Где t o Купить Exipure? Цена, Скидки Предложение nd Бонус
Exipure доступен исключительно в Интернете и может быть приобретен непосредственно на официальном сайте. Его нет на Amazon, Walmart, GNC или eBay. Нет необходимости искать его в любом местном или интернет-магазине, поскольку вы можете легко получить его по exipure.com здесь .
Компания не имеет партнеров или лиц, уполномоченных на ее продажи. Так что покупка его у случайных продавцов связана с высоким риском мошенничества. Вы можете получить поддельный продукт без каких-либо эффектов или, что еще хуже, вы также можете получить продукт с загрязнением и опасными побочными эффектами.
Размещение заказа на exipure.com может избавить вас от всех этих проблем, поскольку компания отправляет свежие запасы со своего склада. Заказы оплачиваются заранее, и компания предлагает доставку на дом.Получение заказа может занять от пяти до семи рабочих дней.
Фактическая цена одной бутылки Exipure оценивается в 199 долларов, но компания предлагает скидку, согласно которой эта цена снижается всего до 59 долларов. Это отличная цена, и она становится еще лучше, когда вы выбираете пакеты. Прочтите следующую информацию о ценах на формулу потери веса Exipure.
-
Купите одну бутылку Exipure за 59 долларов (плюс стандартные транспортные расходы)
-
Купите три бутылки Exipure по 49 долларов каждая (плюс стандартные транспортные расходы) + бонусные предметы
-
Купите шесть бутылок Exipure за 49 долларов ( Бесплатная доставка + бонусные предметы)
Лучше обзавестись одним флаконом Exipure и проверить его действие на организм, но у него есть небольшая загвоздка.Из-за высокого спроса и продаж компания имеет ограниченный запас Exipure, и к тому времени, когда вы решите расширить его использование, он может быть недоступен. Пополнение запасов занимает несколько месяцев, и к тому времени ваш прогресс в похудении может быть испорчен. Exipure также очень популярен в таких странах, как Австралия, Канада, Новая Зеландия и Великобритания. Потребители также ищут Exipure reviews Australia, и он продается как горячий пирог во всем мире.
Лучше приобрести три или шесть бутылочек Exipure, поскольку он будет у вас в наличии, и ваше путешествие по снижению веса не будет зависеть от его наличия и доступности.Упаковка из шести бутылок — лучшая, так как она дает лучшую цену и не требует затрат на доставку.
Все клиенты Exipure получат два бонусных предмета вместе со своими заказами. Эти бонусы автоматически добавляются к вашему заказу при выборе трех или шести упаковок бутылок и не требуют отдельной покупки.
What i f Не удается выполнить вытяжку t o Доставить результаты ?
Пробовать новые продукты всегда рискованно, но добавка Exipure не несет таких рисков, поскольку компания предлагает 100% возврат денег по всем заказам.В соответствии с этой политикой у клиента есть время в 180 дней или шесть месяцев, чтобы принять решение об этом дополнении. Индивидуальные результаты могут отличаться. Если клиент считает, что это неэффективно, он может поговорить с компанией и получить возмещение своих денег без каких-либо вопросов.
Компания имеет активную группу поддержки клиентов, которая помогает клиентам с заказами и возвратом средств. Отправьте им электронное письмо со своей контактной информацией, и член команды свяжется с вами.
Электронная почта: [электронная почта защищена].
Примечание. Политика возврата средств применяется только к заказам, приобретенным через официальный сайт Exipure.Если вы купили его у любого другого продавца, компания не поможет вам вернуть деньги.
Посетите официальный веб-сайт, чтобы получить Exipure по самой низкой доступной цене
Рекомендации по дозировке Exipure
Натуральные продукты считаются безопасными для организма, но следует соблюдать стандартные рекомендации по дозировке, чтобы избежать нежелательного эффект. Естественность — не оправдание передозировке или неправильному употреблению, то есть добавлению его в рецепты еды и напитков.
Капсулы плотно упакованы во флакон премиум-класса с пломбой для защиты внутреннего содержимого. Все, что вам нужно сделать, это взять одну капсулу и запить стаканом воды. Добавка начнет действовать в течение нескольких дней, и вы заметите изменения в своем метаболизме. Однако заметные результаты могут появиться через несколько недель или месяцев.
Не рекомендуется использовать одну добавку с другими добавками или лекарствами. Если вы уже принимаете таблетки для похудения и хотите попробовать таблетки для похудения Exipure, лучше прекратить использовать предыдущие, прежде чем принимать их.Использование двух одинаковых продуктов никоим образом не является хорошей идеей, а также может вызвать серьезные побочные эффекты, особенно при передозировке обоих.
Краткое изложение формулы потери веса Exipure
Если вам не нравится читать длинные абзацы, прочтите эти краткие сведения о добавке для похудения Exipure, прежде чем вы решите ее купить.
Exipure Merits
-
Он содержит натуральные питательные вещества, витамины и минералы, которые безопасны для использования
-
Exipure нацелен на другой подход к похудению, чем большинство таблеток для похудения
-
Потеря веса постепенная и постоянный
-
Включает экзотические ингредиенты, которые не доступны иначе
-
Чрезвычайно полезен для упрямого жира в организме, который трудно удалить другим способом
-
Работает без упражнений и диеты, чего нельзя добиться от других продуктов
-
Подходит для всех, включая пожилых людей
-
Работает 24/7 и постоянно сжигает калории
-
Чистая формула, без примесей, аллергенов и опасных ингредиентов внутри
-
Повышает энергию до более высокого уровня уровень, несмотря на потерю веса
-
Ожоги не менее 300 ти больше калорий, чем обычно потеря веса
-
Доступная цена и гарантия возврата денег на все заказы
Exipure Demerits
-
Доступно только онлайн по истечении срока давности.com и недоступен в местных магазинах
-
Недоступен на Amazon, eBay и GNC
-
Не подходит для пациентов с нарушением обмена веществ, детей и беременных женщин
Exipure Reviews — Что такое Вердикт?
В целом потеря веса с помощью Exipure заслуживает доверия по многим причинам. Во-первых, он содержит натуральные ингредиенты, каждый из которых имеет подтвержденные метаболические преимущества для организма. А во-вторых, Exipure следует законному подходу к похудению, превращая белый жир в бурый и сжигая больше калорий, чем обычно.Самое приятное то, что после трансформации вашей метаболической системы организм никогда не накапливает жир, и все, что вы едите, превращается в бурый жир и используется организмом вместо того, чтобы наслоить жир, что приводит к ожирению.
Единственный недостаток — это доступность, которую можно решить, заказав три или шесть бутылок, и этих бутылок достаточно для полного преобразования потери веса.