Жим от груди сидя: Жим от груди сидя в грузоблочном тренажере

Жим от груди сидя Profigym ТГ-0500-C

Profigym ТГ-0500-C
Тренажер блочный Хаммер для грудных мышц жим сидя со сведением

Вы можете заказать и купить недорого грузоблочный тренажер жим от груди сидя со сведением Profigym ТГ-0500-Cне только в Москве и Московской области, но и заказать доставку в любую точку России. Profigym ТГ-0500-C жим от груди сидя со сведением цена, описание, фото, видео, характеристики, инструкция, отзывы покупателей.

При необходимости мы производим сборку купленных у нас тренажеров.

Описание:

Грузоблочный тренажер Profigym ТГ-050 предназначен для качественной проработки грудных мышц. Жим сидя вперед со сведением имитирует классический жим гантелей в положении лежа, однако позволяет выработать более правильную технику из-за ограниченной амплитуды движений. Оборудование имеет механизм легкого старта, это очень комфортно для новичков, которые только начинают работать с большими отягощениями.

 

Характеристики:

Материалом для изготовления рамы являются стальные профили прямоугольного сечения 80*40 мм.

Метод электростатического порошкового напыления позволяет качественно окрасить конструкцию (стандартный цвет – серебристый металлик).

Вращающиеся узлы установлены на закрытых шариковых подшипниках.

В качестве привода для грузоблока используется трос из нержавеющей стали (диаметр 5 мм), который способен выдерживать нагрузку до 1080 кг.

Все обрезиненные плитки имеют по 2 втулки из тефлона.

Суммарный вес каждого стека 80 кг: 15 плит из стали по 5 кг + 1 верхний груз с флейтой 5 кг.

Направляющие для грузоблоков сделаны из нержавеющего прутка, поверхность которого тщательно отшлифована для лучшего скольжения грузов.

Для создания мягких деталей выбрана винилискожа (обивочный материал) и плотный губчатый материал ППУ(наполнитель).

Опоры оснащаются вибропоглощающими подпятниками диаметром 120 мм, толщина резины составляет 20 мм. В ножках тренажера предусмотрены отверстия для крепления к полу.

Размеры тренажера ТГ-050: длина 1500 мм, ширина 1050 мм, высота 1900 мм.

Вес 295 кг.

Упражнение Жим от груди в тренажере сидя — Правильное питание. Здоровое питание

1,46

указывает на значительную разницу по сравнению с 40 см на уровне 0,05.
⁢ указывает на значительную разницу по сравнению с 40 см на уровне 0,01.
⁢ указывает на значительную разницу по сравнению с 50 см на уровне 0,05.
⁢ указывает на значительную разницу по сравнению с 50 см при 0.01 уровень.

Название мускулов	Расстояние захвата (см)
	40	50	60
9010ii4				9010ii4
8,90 ± 2,34	11,40 ± 1,81
Правый трицепс плеча	26,40 ± 1,05	11,50 ± 1,64	10,35 ± 0,67
7,115 Правая задняя	00 ± 1,12	10,90 ± 3,10	24,80 ± 0,67
Большая правая грудная мышца грудного отдела	39,60 ± 1,41	29,10 ± 1,52	26,30 ± 1,99

3.3.3. Анализ максимального напряжения и изменения MVC в% большой грудной мышцы

Во время жима лежа в симуляции AnyBody максимальное напряжение большой грудной мышцы отражает выход основной силы грудной мышцы; MVC% находится перед сокращением мышцы, чтобы определить изменение соотношения пиков электричества, уровня разряда и степени активации мышц. Как видно на рисунке 5, максимальный стресс и% MVC большой грудной мышцы тесно связаны (индекс корреляции:,) и могут реагировать на изменения в большой грудной мышце во время жима лежа.При использовании коротких захватов 40 см, 50 см и 60 см во время жима лежа максимальная нагрузка на большую грудную и большую грудную мышцы MVC% уменьшается с увеличением короткого хвата, что подтверждает наблюдение, что выходное усилие на большую грудную мышцу увеличивается с уменьшением короткого захвата. расстояние захвата, а уровень активации большой грудной мышцы уменьшается с увеличением короткого захвата.

3.3.4. Интегральные значения электромиографической активности с использованием различных коротких захватов

RMS в определенной степени относится к амплитуде периода огибающей электромиографической кривой и характеризует двигательную единицу в течение определенного периода времени во время полной разрядки [12].

Во время жима лежа интеграл по времени от значения электричества большой грудной мышцы используется для количественной оценки величины мышечной разгрузки, которая отражает уровень и разгрузку большой грудной мышцы. Как видно на рисунке 6, значения IEMG у шести испытуемых больше, что объясняет, почему большая грудная мышца является одной из основных мышц, участвующих в жиме лежа. Интегральные электрические параметры шести испытуемых уменьшаются с увеличением расстояния захвата; отделяемое из большой грудной мышцы указывает на снижение выходной силы.

4. Заключение

Различные нагрузки влияют на силу мышц во время жима лежа, что влияет на эффективность тренировки и итоговый уровень физической подготовки спортсмена. Таким образом, очень важно определить подходящую тренировочную нагрузку для жима лежа.

Изменение расстояния захвата приводит к изменению выходной силы группы грудных мышц во время жима лежа. По мере увеличения расстояния захвата большая грудная мышца создает меньшую силу во время жима лежа.Усилие захвата составляет 433,1 Н для групп основных грудных мышц при ширине 40 см; когда короткий захват увеличивается до 50 см, напряжение уменьшается до 402,3 Н. Сила короткого захвата составляет 385,6 Н, когда ширина короткого захвата увеличивается до 60 см. С увеличением высоты штанги разгрузка большой грудной мышцы увеличивается. Значения малой грудной мышцы при разном хвате соответственно составляют 114,0 Н, 108,6 Н и 136,6 Н. Когда ширина захвата равна ширине плеча, значение малой грудной мышцы самое низкое; когда ширина захвата меньше или больше ширины плеч, значение больше.

Во время жима лежа задняя дельтовидная мышца и трицепс являются основной опорой для основной мышцы. Этот результат между программным обеспечением AnyBody и поверхностной электромиографией является одинаковым, что доказало высокую пригодность для программного обеспечения AnyBody.

Во время жима лежа большие грудные разряды увеличиваются с увеличением высоты штанги, а значение миоэлектричества поверхности большой грудной мышцы постепенно уменьшается по мере увеличения ширины короткого захвата. По мере увеличения расстояния захвата увеличивается разряд задней дельтовидной мышцы и миоэлектричество поверхности трицепса; таким образом, по мере увеличения расстояния захвата дельтовидная мышца и трицепс помогают большой грудной мышце во время жима лежа.

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.

Благодарности

Работа финансировалась проектом Министерства образования, гуманитарных и социальных наук (11YJA880037).

Тренажер жима ногами: обзор, техника и рекомендации

Одним из самых распространенных, востребованных силовых устройств для тренировки в условиях зала является тренажер для жима лежа. Занятия на таких устройствах полностью заменяют приседания с дополнительным весом, позволяют задействовать менее развитые икроножные мышцы.Если правильно использовать тренажер для пресса ногами, можно быстро избавиться от жировых отложений в области бедер и сделать ягодицы более подтянутыми.

Конструктивные особенности тренажера

Прижим для ног включает площадку для размещения ступней, опоры для навесов и сиденье со спинкой. Рассмотрим подробно каждый элемент конструкции:

1. Платформа — это основная составляющая тренажера, которая приводится в движение во время упражнения. В одних устройствах этот элемент имеет вид цельнометаллического листа, в других содержит прорези, накладку в виде нескользящего материала.Стандартный вес тренажера для жима лежа — 25 кг. При необходимости массу платформы можно увеличить вдвое, применив навесные грузы. Однако новичкам не стоит сразу заниматься утяжелением, поскольку такое решение увеличивает риск травмирования позвоночника.
2. Сиденье со спинкой изготовлено из плотного гипоаллергенного материала с эластичным наполнителем. Конструктивный элемент регулируется по длине, может содержать подголовник. Некоторые производители выпускают тренажеры для жима лежа без сиденья.Однако для новичков такой вариант исполнения довольно неудобен.
3. Опоры для навесов — представлены в виде штанг, которые расположены по обеим сторонам тренажера. Предназначен для использования дополнительной нагрузки.

Какие мышцы задействованы в работе тренажера?

При нажатии на стопы на тренажере работают почти все мышцы: четырехглавая, большая ягодичная, длинная малоберцовая и передняя большеберцовая, камбаловидная мышца.

Спортсмену, выполняющему жим лежа, горизонтальный тренажер дает основную нагрузку на ягодичную зону и квадрицепсы.Однако изменение положения во время приземления активирует другие группы мышц.

Преимущества тренировки на тренажере стопы

Жим лежа отличается целым рядом преимуществ:

1. Открывает возможность проработать неактивные, неиспользуемые в повседневной жизни группы мышц. Для активации последнего прибегают к изменению положения конечностей на платформе.
2. Устраняет осевую нагрузку на позвоночник, которая присутствует при выполнении приседаний с дополнительным весом.Таким образом, возможность комплексной прокачки ног для тех, у кого проблемы со спиной, имеет слабо развитый мышечный корсет.
3. Жим ногами сидя в тренажере позволяет за короткую тренировку сжечь огромное количество калорий, что способствует уменьшению жирового слоя в бедрах и ягодицах.
4. Занятия на тренажере активизируют обменные процессы в организме.
5. Благодаря притоку крови в область малого таза улучшается работа половых органов.

Отличия жима лежа с приседаниями

Удар ногой ногами в тренажере (техника выполнения упражнения) предполагает обеспечение повышенной нагрузки на квадрицепс. При этом позвоночник остается расслабленным, что помогает избежать травм спины, которые часто случаются во время приседаний со штангой.

Еще одно определяющее отличие — способность быстро менять положение ног, направленное на проработку определенных групп мышц. При этом приседания дают нагрузку одновременно на все мышцы ног, что способствует развитию быстрого утомления.

Жим ногами в тренажере — техника

Только соблюдение правильной техники выполнения упражнений может снизить риск получения травм. Рассмотрим секреты, которые позволят вам правильно делать пресс.

Для начала на тренажере устанавливается подходящий вес, который соответствует силовым возможностям спортсмена. Пользователь располагается в тренажере, сделав паузу ступней напротив платформы на ширине плеч. Держатели платформы захватываются вручную.

Удар ногой в тренажере (техника выполнения упражнения) предполагает плотное прилегание с зажимом ягодиц и спиной к скамье. Перемещение платформы в сторону от себя выполнять на выдохе. Платформа выжата не полностью. Во время упражнения колени остаются слегка согнутыми. Такой подход позволяет избежать повреждения суставов.

Платформа опускается на глубоком вдохе до предела, пока голень и бедро не окажутся под прямым углом друг к другу.В конце они задерживают дыхание на несколько мгновений и снова сжимают вес.

Как заставить мышцы ног расти?

Что способствует прогрессивному росту мышечной массы нижних конечностей? Чтобы получить заметные результаты, следует ориентироваться на правильное питание. Именно насыщение тела белком заставляет мышцы расти и увеличиваться в объеме. Если не уделить этому моменту должного внимания, тренировки не принесут ничего, кроме боли и усталости.

Повышение эффективности занятий позволяет систематически применять дополнительный вес и изменять угол наклона платформы.К сожалению, не все тренажеры для накачки ног обладают таким функционалом. Поэтому в случаях, когда прогресс в тренировках практически незаметен, стоит использовать более совершенные приспособления.

Наконец, результат позволяет выполнять жим одной ногой. Эта стратегия особенно эффективна в конце тренировки. Упражнение на силу есть далеко не у каждого спортсмена. Однако усилить общий эффект все же стоит.

Наконец-то

Как видите, силовой тренажер для стоп-выступов — отличное приспособление для сложной накачки мышц нижних конечностей.Некоторые спортсмены прибегают к его эксплуатации, работая над закреплением результата после выполнения приседаний с отягощениями.

Регулярные занятия на тренажере позволяют за короткое время увеличить квадрицепсы, что визуально сделает ноги более массивными. Кроме того, спортсмены получают возможность усилить нагрузку на определенные группы мышц, не рискуя потерять равновесие.

При поднятии тяжестей ног в положении полулежа тренируются ягодичные мышцы. Опытные спортсмены знают, сколько времени может длиться накачка при выполнении самых глубоких приседаний.

В целом, тренируясь на тренажере, спортсмены способны существенно изолировать нагрузку, снизить риск получения травм даже при работе с повышенным весом.

Аппараты с нагрузкой на исходную пластину

Minolta-M905 Мощные тренажеры для жима от груди Поставщик симуляторов на m.alibaba.com

MND-M905 Мощные тренажеры для жима от груди Тренажеры для силовых тренажеров с молотком

Детальные изображения

MND-M905 Мощные тренажеры для жима от груди Жим от груди Силовые тренажеры Hammer

Информация о компании

MND-M905 Мощные тренажеры для жима от груди Жим от груди Силовые тренажеры Hammer

1.В: Какой у вас тип доставки?

A: По морю, по воздуху, международной экспресс-доставкой мы окажем клиенту максимально удобную поддержку во время доставки товара.

2.Q: Как насчет оплаты?

A: T / T, L / C в смотровом стекле, West Union, Paypal и т. Д.

3.Q: как насчет времени доставки?

A: В течение 20 дней после получения депозита, это зависит от количества заказа.

4.Q: Что такое MOQ?

A: Минимальное количество заказа — 1 комплект.

5.Q: Как насчет послепродажного обслуживания?

A: В течение гарантийного срока мы бесплатно заменим поврежденный.

6.В: Не могли бы вы посоветовать, если предложите размер спортзала?

A: Да, есть опыт.

7.Q: Я не знаю, как собрать товар, не могли бы вы мне помочь?

A: Да, у нас есть инструкции по установке и номер этикетки, которые помогут вам собрать товар.

Сертификаты

MND-M905 Мощные тренажеры для жима от груди Жим от груди Силовые тренажеры Hammer

Гарантия и контакты

MND-M905 Мощные тренажеры для жима от груди Жим от груди Силовые тренажеры Hammer

Время выполнения: Обычно для заказа менее 100 шт. Обычно составляет 15 дней.

Срок оплаты: 30% депозита TT. 70% после того, как товары будут готовы к отправке. (По крайней мере, 20 дюймов) (Фотографии будут готовы для подтверждения одна за другой перед оплатой баланса.
Упаковка: фанерный ящик, одна машина, одна коробка.
Гарантия: рама 5 лет, детали 1 год.
Дорогой друг, это фитнес-оборудование Ivy form MND. Мы являемся профессиональной фабрикой, которая в основном производит оборудование для фитнеса для помещений уже более 10 лет. Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, мы будем рады поговорить в деталях через Skype, электронную почту или любым другим способом.

FACEBOOK: @ IVY.MNDFITNESS
TWITTER: @MNDFITNESS

Skype / электронная почта: ivy_mndfitness (at) 163.com
Whatsapp / телефон: + 86-15615343410
Wechat: i306918

3d моделей: Детская площадка — Тренажер SL 101 для жима лежа на груди сидя

3d модели: Детские площадки — Симулятор SL 101 для жима лежа на груди сидя

условия покупки

Если 3d модель имеет PRO-статус

• 1.Купить доступ PRO (можно купить минимум 2 PRO)
• 2. Скачивайте любые 3d модели в PRO-статусе, когда вам удобно

Если значок БЕСПЛАТНЫЙ или ОМ и вам не хватает 3 обращений в день

• 1. Купить Advanced Access БЕСПЛАТНО (от 1 до 12 месяцев)
• 2. Скачайте БЕСПЛАТНО необходимые модели в количестве до 30 моделей в сутки

Правила использования моделей

Калькулятор жима лежа

— Найдите свой 1ПМ

С помощью калькулятора жима лежа вы можете определить свой максимум на одно повторение.Это определяется как максимальная сила, которую вы можете создать за одно сокращение мышцы. Этот калькулятор максимального жима лежа на самом деле является обычным калькулятором максимума на одно повторение и может использоваться для определения максимального веса, который вы можете поднять для любого движения, такого как приседание, жим от плеч или становая тяга. В статье ниже вы можете найти общую информацию о форме жима лежа, а также некоторые подробности о жиме лежа на наклонной скамье и жиме лежа на наклонной скамье. Вы также узнаете, как правильно и безопасно выполнять жим лежа.Более того, мы предоставили данные о мировых рекордах жима лежа! Используйте этот калькулятор 1ПМ, чтобы еще усерднее работать над достижением целей силовой тренировки.

Зачем нужен калькулятор на одно повторение

Максимум в одно повторение — это наиболее точная мера вашей силы, имеющаяся в нашем распоряжении, она используется для определения победителя в международных соревнованиях по пауэрлифтингу. Чтобы определить это число, необходимо использовать калькулятор для жима лежа, потому что сложно точно угадать точный вес, учитывая усталость, которую вы можете испытать при повторении нескольких повторений в минуту.Такой способ тоже не был бы особо безопасным. Более безопасный и надежный способ — использовать калькулятор 1ПМ. Проверить это несложно, достаточно один раз поднять!

Если ваши цели сосредоточены на мышечной силе и уровне физической подготовки, калькулятор максимальной частоты пульса станет отличным помощником для калькулятора жима лежа. Вместе вы получите хорошее представление о силе сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Как работает калькулятор 1ПМ

Чтобы использовать наш калькулятор 1ПМ, выполните следующие действия.

1. Выберите вес, который будет для вас разумной задачей.
2. После короткой разминки, не забывая растягиваться, поднимите этот вес столько раз, сколько сможете.
3. Когда вы достигнете мышечного отказа (момент, когда ваша рабочая мышца полностью утомлена до такой степени, что больше не может выполнить повторение движения), медленно опустите вес.
4. Введите вес в калькулятор в поле, которое соответствует количеству выполненных вами повторений.
5. Считайте свой максимум одного повторения сверху.

Примечание: при использовании свободных весов вам понадобится корректировщик!

Вы заметите, насколько проще пользоваться калькулятором жима лежа, чем просто пытаться поднять вес, который, по вашему мнению, близок к вашему максимальному весу на скамье. Использование калькулятора избавляет от догадок.

Формула для макс. Скамейки

В формуле калькулятора макс. Скамейки используются следующие переменные:

• 1ПМ (максимум одно повторение)
• w (вес)
• r (повторы)

Чтобы рассчитать 1ПМ, вам нужно разделить количество повторений на 30, прибавить 1 и умножить на вес, который вы поднимали.

1RM = w * (1 + (r / 30))

Это известно как формула Эпли, наиболее распространенная формула для расчета 1ПМ. Это «субмаксимальный» метод определения своего максимума на одно повторение, поскольку он может занижать или переоценивать ваш 1ПМ, потому что это всего лишь прогноз. Физические характеристики спортсмена могут сильно различаться, поэтому невозможно предсказать, основываясь исключительно на формуле. Однако это позволяет найти разумную отправную точку и, следовательно, может помочь успокоить нервы менее опытных спортсменов.

Форма для жима лежа

Прочитав этот абзац, вы узнаете , как правильно выполнять жим лежа . Всегда помните о своей безопасности! Установите английские булавки на подходящей высоте — они поймают вес, если вы не сможете его поднять. Кроме того, установите разъемы, чтобы пластины оставались на месте на стволе. Следуйте приведенным ниже советам, чтобы тренироваться осторожно, безопасно и эффективно.

Правильный способ жима лежа:

1. Настройка . Лягте на ровную скамью и расположитесь так, чтобы глаза были под перекладиной. Поднимите грудь и сожмите лопатки. Поставьте ступни на пол.

2. Возьмитесь за штангу . Положите руки на перекладину так, чтобы они были шире плеч. Ваш мизинец должен находиться на кольцевых метках (на стандартных планках вы можете найти специальные маркеры для места захвата). Держите штангу за основание ладони полным хватом и прямыми запястьями. Приложите силу, как если бы вы хотите сломать перекладину посередине.

3. Разборка . Сделайте глубокий вдох и расслабьте планку, выпрямив руки. Переместите штангу на плечи, зафиксировав локти.

4. Нижняя штанга . Опустите штангу на середину груди, при этом согнув локти под углом 75 ° от туловища. Держите предплечья вертикально. Задержите дыхание внизу, следя за тем, чтобы штанга не отскочила от груди.

5. Нажмите . Нажмите на гриф от середины груди до плеч. Держите ягодицу на скамейке. Локти зафиксируйте вверху. Дышать.

Когда вы закончите запланированное количество повторений, безопасно поднимите вес. В последнем повторении отожмите вес от груди, пока не заблокируете локти. Затем переместите штангу горизонтально к стойке, нацеливаясь на держатели гантелей. Находясь над ними, согните руки в локтях, чтобы опустить штангу в стойках.

Жим лежа на наклонной скамье

Жим лежа на наклонной скамье — это движение, которое можно использовать в качестве подготовки к таким видам спорта, как пауэрлифтинг, силач и даже олимпийская тяжелая атлетика.Основное преимущество выполнения жима на наклонной скамье — развитие верхней части грудных мышц. Большая грудная мышца состоит из ключичной и грудинно-реберной головки (верхняя и нижняя грудные мышцы), а жим лежа на наклонной скамье особенно стимулирует верхнюю часть груди.

Когда скамья установлена ​​под наклоном (15-30 градусов), это позволяет задействовать больше плеч, чем сам жим плечами. Более того, из-за наклона скамьи это упражнение создает меньшую нагрузку на вращающую манжету , которая часто травмируется при нажатии на плоскую скамью.

Жим от груди на наклонной скамье тоже имеет свои минусы. В то время как плоский пресс формирует всю грудную мышцу, наклонный пресс развивает только верхнюю часть. Кроме того, он активирует дельтовидные мышцы (плечи), вызывая серьезную болезненность мышц на следующий день. Боль в этом месте может вызывать дискомфорт в повседневной жизни.

Форма и техника жима лежа на наклонной скамье :

1. Установите наклон скамьи 15-30 градусов.

2. Положите бедра и верхнюю часть спины на скамью, крепко упираясь ступнями в пол.

3. Возьмитесь за штангу — руки должны быть немного шире плеч.

4. Освободите штангу и стабилизируйте ее над верхней частью груди (плечами).

5. Притяните усач к груди. Обратите внимание на то, чтобы грудь и плечи не округлялись вперед.

6. Нажмите гирю вверх и разведите локти.

7. Выполните сброс, вдохните и повторите желаемое количество повторений.

Жим лежа на наклонной скамье

Если вы хотите нарастить новую мышечную массу и силу верхней части туловища, вам необходимо познакомиться с жимом лежа на наклонной скамье.Жим лежа на горизонтальной скамье кажется самым популярным упражнением для груди. На самом деле, это может быть самое популярное упражнение в тренажерных залах мира. Однако это не значит, что это лучший вариант. Если вы еще не пробовали версию для отказа, продолжайте читать и попробуйте самостоятельно!

Почему нужно делать отклонения? Хороший вопрос, но и ответ тоже хорош. Многие специалисты по бодибилдингу и фитнесу рекомендуют выполнять это упражнение, если вы хотите добиться большего развития грудной клетки. Снижает внимание к груди больше, чем жим на плоской или наклонной скамье.Фактически, многие чемпионы-бодибилдеры выбирают жим с упором вместо жима на горизонтальной скамье из-за всех проблем с плечами, которые, как подозревают, связаны с тем, чтобы выполнять жим лежа на горизонтальной скамье. Совет, основанный на их опыте, состоит в том, чтобы попробовать это на себе и узнать все огромные преимущества, которые дает это упражнение.

Выполняя жим лежа на наклонной скамье, вы обязательно должны думать о своей безопасности, особенно когда вы работаете с тяжелыми весами. Всегда следите за тем, чтобы у вас был наблюдатель в режиме ожидания на случай неудачной печати.Более того, никогда не используйте «ложную рукоятку », когда большой палец обхватывается пальцами. Если штанга поскользнется, ситуация будет действительно опасной. Обязательно используйте на перекладине стандартный хват .

Инструкции по жиму лежа на наклонной скамье :

1. Лягте на наклонную скамью и поставьте руки на ширине плеч. Подцепите ступни под подушку. Сведите лопатки вместе и загоните их в скамью.

2. Сделайте глубокий вдох и позвольте наблюдателю помочь вам с подъемом.

3. Дайте весу успокоиться и убедитесь, что верхняя часть спины остается напряженной после подъема.

4. Дышите и позвольте штанге медленно опуститься, расслабив локти.

5. Опустите штангу по прямой линии чуть ниже грудины (грудиной) и коснитесь груди.

6. Поднимите штангу вверх по прямой, упираясь в скамью и разгибая локти.

7. Подышите и повторите последовательность до числа повторений.

Мировой рекорд жим лежа

‘Сколько вы можете жать?’ Это первый вопрос, который люди часто задают при встрече с пауэрлифтерами. В скамейке есть что-то странное и даже мистическое. Упражнения для груди всегда были важной частью физической подготовки, во времена греко-римской империи солдаты тренировали отжимания и другие упражнения с отягощениями. Лишь в 1899 году Джордж Хакеншмидт выполнил то, что многие считают первым зарегистрированным жимом с пола, подняв 164 кг (362 фунта).Спустя более ста лет это упражнение превратилось в жим лежа. Шли годы и спорт пауэрлифтинг прогрессировал, специалисты разработали современные тренажеры и вспомогательную одежду. Вот почему существует разделение между «сырой» жим и «снаряженным» . Жимы лежа выполняются в специальной рубашке из особо прочной ткани. Благодаря своей упругой энергии, он помогает рукам лифтера подниматься вверх из нижней части подъемника. Это действительно имеет большое значение — пауэрлифтеры могут добиться лучших результатов на 30%.

Взгляните на мировые рекорды по пауэрлифтингу. Список основан на данных Powerlifting Watch и содержит лучшие результаты в категориях открытых, допущенных к употреблению наркотиков, женщин, мастеров 50-59 лет и мастеров +.

Самый тяжелый жим в необработанном состоянии всех времен :

• Мировой рекорд среди мужчин (открытый) — 335 кг (738,5 фунтов) Кирилл Сарычев / Супертяжелый вес / Россия / WRPF

• Мировой рекорд среди мужчин (проверено на наркотики) — 322.5 кг (710 фунтов) Джеймс Хендерсон / Супертяжелый вес / США / USPF

• Мировой рекорд среди женщин — 207,5 кг (457 фунтов) Эйприл Мэтис / 198+ фунтов / США / SPF

• Masters 50-59 — 263,5 кг (580 фунтов) Ричард Лаклин / класс 308 фунтов / США / WNPF

• Masters 60+ — 210 кг (462 фунта) Вальтер Курда / класс 308 фунтов / Германия / WPF

Прочие соображения

Если ваши цели направлены на улучшение общего состава тела, а не только на силу, вы также можете воспользоваться нашим калькулятором ИМТ и калькулятором безжировой массы тела. Ваш ИМТ определяет, есть ли у вас недостаточный, избыточный или нормальный вес. Безжировая масса тела — это все, что есть в вашем теле, за вычетом жира, что может быть очень полезно для достижения целей по композиции тела.

Пошаговая разработка модели грудной клетки в реальном размере для моделирования торакоскопической хирургии | Интерактивная сердечно-сосудистая и торакальная хирургия

Аннотация

ЗАДАЧИ

С целью моделирования торакоскопической хирургии мы провели поэтапную разработку реалистичной модели грудной клетки, включая грудную клетку и внутригрудные органы.

МЕТОДЫ

Сначала были получены данные компьютерной томографии грудной клетки человека. Модель первого поколения: на основе данных компьютерной томографии каждый компонент грудной клетки был изготовлен на 3D-принтере. Твердая смола использовалась для костной грудной клетки и резиноподобная смола для сосудов и бронхов. Паренхима, мышцы и кожа легкого не образовывались. Модель второго поколения: помимо 3D-принтера использовался метод литья под давлением. Каждая деталь была отлита с использованием мастера, напечатанного на 3D-принтере, а затем собрана. Сосудистая сеть и бронхи были отлиты с использованием силиконовой смолы.Паренхима легкого и органы средостения были отлиты из пенополиуретана. Стенка грудной клетки и костная ткань грудной клетки также были отлиты с использованием силиконовой смолы. Модель третьего поколения: вспененный поливиниловый спирт (ПВА) был недавно разработан и нанесен на паренхиму легких. Сосудистая сеть и бронхи были развиты с использованием мягкой смолы. Пластина ПВА была сделана как средостение, и все они были объединены.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Модель первого поколения показала реальное распределение сосудистой сети и бронхов; это позволило понять анатомию легкого.Модель второго поколения представляет собой модель полной сухости грудной клетки, которая позволяет наблюдать полную анатомию органов и грудной клетки. Модель третьего поколения — это модель влажного органа. Это позволило реалистично моделировать хирургические процедуры, такие как разрезание, наложение швов, сшивание скобами и использование энергетических устройств. Эта одноразовая модель обеспечивает реалистичное моделирование торакоскопической хирургии.

ВЫВОДЫ

По мере развития поколения модель обеспечивает более реалистичное моделирование торакоскопической хирургии.Требуется дальнейшее улучшение модели.

ВВЕДЕНИЕ

Несмотря на широкое распространение торакоскопической хирургии, идеальной системы обучения пока не существует. Традиционная модель сухого бокса традиционно использовалась для тренировки базовых навыков. Живые животные использовались для углубленного приобретения навыков перед фактическим обучением на рабочем месте, а в последнее время также использовались человеческие трупы. Поскольку использование живых животных было ограничено из-за зоофилии, а использование человеческих трупов представляет определенные проблемы, с 2012 года мы разрабатываем модели грудной клетки в реальном размере и внутригрудных органов.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Реалистичная имитационная модель должна быть реального размера, иметь реальную текстуру и содержать правильную анатомию, которая состоит из грудной клетки и органов в одном теле.

Сначала были получены данные компьютерной томографии. Здоровому добровольцу мужского пола была сделана компьютерная томография всего тела (Aquilion One, Toshiba Medical Systems, Токио, Япония) с шириной среза 0,5 мм с использованием капельной инфузии контрастного вещества. Данные цифровых изображений и коммуникаций в медицине были проанализированы через данные стандартного триангулированного языка с использованием ZedView (LEXI Corporation, Токио, Япония).Были извлечены данные, соответствующие костной грудной клетке и мягким тканям, таким как легочные сосуды, трахея, бронхи и структуры средостения. (Рис.1)

Рисунок 1

Компьютерное трехмерное изображение сундука.

Рисунок 1

Компьютерное трехмерное изображение сундука.

Модель первого поколения

Струйный 3D-принтер Objet 500 Connex (Stratasys Ltd, Эден-Прери, Миннесота, США) использовался для печати данных для создания модели грудной клетки в реальном размере.Из-за ограничений принтера правая сторона грудной клетки, включая средостение и позвоночную область, была вырезана из данных цифровой визуализации и коммуникаций в медицине. Костная структура была напечатана индивидуально. Мягкие структуры двух систем сосудов, трахеи и бронхов, были напечатаны отдельно, а затем собраны. Для улучшения анатомических характеристик удаляли воздушно-плотную паренхиму легких и периферические части сосудов и / или бронхиальных ветвей. Материалом, используемым в 3D-принтере для костной структуры, была твердая смола VeroWhitePlus, а мягкими тканями — каучукоподобная смола TangoBlackPlus (Stratasys Ltd) (рис.2).

Рисунок 2

Модель грудной клетки первого поколения, изготовленная на 3D-принтере.

Рисунок 2

Модель грудной клетки первого поколения, изготовленная на 3D-принтере.

Модель второго поколения

Следующий шаг был направлен на разработку полной модели грудной клетки, включая паренхиму легкого. Используя трехмерную структуру, вся грудная полость была изготовлена ​​методом вакуумного литья. Для легких каждая силиконовая форма была изготовлена ​​с использованием трехмерной структуры легочных артерий, вен и бронхов.Затем смола была отлита и извлечена. Каждый компонент был собран анатомически правильно. Что касается паренхимы легкого, объем был уменьшен вручную до двух третей, имитируя сморщенное состояние легкого для целей торакоскопической хирургии.

Силиконовая форма была изготовлена ​​с использованием конструкции паренхимы легких. Собранные сосуды и бронхи, описанные выше, были помещены в форму анатомически правильным образом. Был отлит полиуретановый раствор и извлечена модель легкого пенополиуретана.

Конструкции средостения различной анатомической структуры, такие как сердце, магистральные сосуды и трахея, были отлиты в 1 кусок уретановой пены. Таким же образом моделировались грудной скелет и кожно-мышечные конструкции.

Установлена ​​конструкция средостения в грудной полости. Каждая сторона легкого была прикреплена небольшими мощными магнитами к стволам легочных сосудов и основным бронхам средостения (рис. 3).

Рисунок 3

Модель грудной клетки второго поколения, изготовленная методом литья на основе 3D-печати мастера.

Рисунок 3

Модель грудной клетки второго поколения, изготовленная методом литья на основе 3D-печати мастера.

Модель третьего поколения

Третий шаг направлен на дальнейшее улучшение модели органа, придание ей более реалистичной текстуры и характеристик. Материал, содержащий воду, был необходим для имитации естественной текстуры настоящих органов. Поливиниловый спирт (ПВА) — это вещество, содержащее воду и безвредное даже при нагревании. Вспененный ПВС был недавно разработан для имитации паренхимы легких, содержащей воздух. Эта похожая на зефир субстанция содержит большое количество воздуха и воды, электропроводна и имеет текстуру, похожую на настоящие легкие.

Сосудистая сеть и бронхи были отлиты из мягкой резины и собраны в форме легкого. Затем на паренхиму легкого наносили слепок, как описано ранее. Средостение было изготовлено из ПВА в виде толстой пластины, а затем внедрено в легкое. В области средостения были закопаны темные камешки, имитирующие лимфатические узлы. Соединительные ткани были имитированы мягкой смолой ПВА.На этом этапе была завершена полная модель органа. При использовании эта одноразовая модель легко крепится к груди. Модель органа поставляется в запечатанной упаковке (рис. 4).

Рисунок 4

Модель грудной клетки третьего поколения, влажная модель, легкое которой состоит из вспененного поливинилового спирта.

Рисунок 4

Модель грудной клетки третьего поколения, влажная модель, легкое которой сделано из вспененного поливинилового спирта.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Модель первого поколения

Грудная полость просматривалась легко и непосредственно снаружи и изнутри с помощью торакоскопа. Удаление паренхимы легкого облегчило наблюдение за анатомическими структурами легкого, особенно за бронхами и легочными сосудами (рис. 2). Хотя смола была выбрана, ее текстура не подходит для хирургического моделирования.

Ограничения модели, напечатанной на 3D-принтере, ограничивали возможность моделирования торакоскопической хирургии, поэтому была запрошена более продвинутая модель.

Модель второго поколения

Модель второго поколения исследовалась так же, как описано выше.Прозрачность грудной стенки позволяла наблюдать грудную полость снаружи; органы можно было увидеть через грудную стенку. Была предпринята попытка моделирования торакоскопической хирургии (рис. 3).

Поскольку размер легких был уменьшен до двух третей, было достаточно места для камеры и работы хирургических инструментов. Как и в реальной торакоскопической хирургии, использовалось несколько инструментов. Эта модель содержала легочные сосуды и бронхи на уровне субсегментарной ветви; Таким образом, может быть отображена сегментарная анатомия.

Эта модель сухая и может отображаться в любое время. Однако уретановая смола оказалась неожиданно более жесткой, чем ожидалось, и использование хирургических инструментов было ограничено. Следовательно, для моделирования требовалось дальнейшее улучшение.

Модель третьего поколения

Грудная полость и грудная стенка без изменений. Недавно разработанный вспененный ПВА имеет текстуру, аналогичную текстуре человеческого легкого. Кроме того, этот материал позволял резать, сшивать и сшивать скобки. Этот материал также позволил использовать энергетические устройства, такие как обычная электрокоагуляция, и передовые системы, такие как LigaSure ™ (Medtronic-Covidien, Миннеаполис, Миннесота, США) и ультразвуковые ножницы, такие как Harmonic Scalpel (Ethicon Endo-Surgery, Inc., Сомервилль, штат Нью-Джерси, США) или другие, не производя вредных газов.

Модель легкого и средостения были смонтированы в грудной клетке и предпринята торакоскопическая лобэктомия (рис. 5). Эта модель успешно использовалась для моделирования торакоскопической лобэктомии легкого в нескольких практических экспериментах. Пока что эта модель позволяет точно моделировать фактическую операцию и большинство операций при торакоскопической лобэктомии легкого, за исключением кровотечения.

Рисунок 5

Моделирование торакоскопической лобэктомии легкого с использованием модели третьего поколения.

Рисунок 5

Моделирование торакоскопической лобэктомии легкого с использованием модели третьего поколения.

ОБСУЖДЕНИЕ

Имитационная система играет важную роль в обучении торакальной хирургии [1, 2, 3]. На сегодняшний день разработано множество моделей и систем обучения. Из них в первую очередь используются тренажер «сухой бокс», программа виртуальной реальности и модель живых животных [4, 5]. Тренажер боксовой реальности и программа виртуальной реальности позволяют тренировать хирургические навыки [6, 7].Модель на животных допускает хирургическое обучение, но анатомия отличается от анатомии человека [8]. Принцип «3 Р» в экспериментах на животных напоминает нам, что в «исследованиях на животных и благополучии животных» следует избегать использования живых животных, если существует соответствующая альтернатива [9]. Модель трупа самая идеальная по конфигурации и фактуре. Однако существуют ограничения на соблюдение этого правила из-за требований к оборудованию, а также по региональным, религиозным и юридическим причинам. К сожалению, ни одна из имеющихся в продаже реальных моделей не достигла уровня попытки моделирования торакальной хирургии в качестве альтернативы животным и / или трупным моделям.

Мы стремились создать идеальную модель груди, которая могла бы служить альтернативой всем другим моделям, за исключением моделей настоящего человека.

Последние достижения в технологии 3D-печати позволили нам создать более реалистичную модель человека на основе данных компьютерной томографии, которая включала текстуру, более похожую на модель человека. Наша модель первого поколения была просто изготовлена ​​на 3D-принтере. Модель выражала анатомическое распределение сосудистой сети и бронхов легкого в грудной полости. Это поразительно, поскольку показывает точную и правильную конфигурацию.Выбор более подходящей смолы для конструкции помог воспроизвести почти естественную текстуру. Это сделало реалистичный подход к торакоскопическому обзору и позволило одновременное наблюдение извне. Из-за дороговизны смолы и недостаточной выразительности текстуры использование только 3D-принтеров пока не получило широкого распространения. Мы ожидаем, что достижения в области 3D-печати сделают возможным моделирование человека в будущем.

Модель второго поколения была изготовлена ​​методом вакуумного литья — популярной промышленной технологии.Эта сухая модель превосходна из-за ее точной конфигурации, а также из-за того, что в любое время есть визуальный доступ к внутренней части конструкции, что способствует лучшему обучению. Хотя текстура похожа на текстуру человеческого тела, легкие несколько жестче, чем предполагалось ранее. Поэтому его использование для хирургического моделирования ограничено.

Модель третьего поколения в настоящее время является наиболее полезной для моделирования торакоскопической хирургии. Благодаря использованию ПВА, содержащего воду и / или воздух, эта модель может обеспечить достаточную имитацию торакоскопической хирургии.Например, эта модель позволяет выполнять большинство хирургических операций, таких как разрезание, наложение швов, сшивание скобок и использование энергетических устройств. Наш опыт показывает, что эту модель можно использовать в качестве альтернативы моделям живых животных и трупов для моделирования торакоскопической хирургии.

Данная модель мокрого типа поставляется в запечатанной упаковке и открывается при использовании.

Его можно перемещать по мере необходимости, тогда как другие анатомические модели можно использовать только в определенных условиях.

Что касается полезности симуляционного обучения, данных пока немного, хотя они показывают положительные результаты в отношении эффективности обучения. Цена модели важна. Цены во многом зависят от количества производства. Модель доступна в продаже пока только в Японии. Многоразовое тело стоит 1 280 000 иен, а одноразовое легкое — 52 000 иен с каждой стороны. Модель будет доступна во всем мире в ближайшем будущем, и ожидается, что цена будет ниже, поскольку модель будет преобладать.

Эту модель можно использовать для других целей, например, для разработки новых хирургических процедур. Кроме того, эта модель может быть платформой для производителей для визуализации компонентов человеческого тела и облегчения разработки медицинского оборудования.

Настоящее человеческое тело очень маленькое, и, несмотря на наши максимальные усилия, наша модель остается довольно простой. Мы надеемся разработать целевые человеческие модели для достижения этой цели в будущем.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В заключение, после пошаговой разработки наша модель грудной клетки человека имеет значительный потенциал для использования в симуляции торакоскопической хирургии. Однако мы надеемся разработать более точные и идеальные модели для медицинского и промышленного использования.

Финансирование

Компания FASOTEC Co. получила субсидию на производственные бизнес-услуги., Ltd Министерства экономики, торговли и промышленности Японии.

Конфликт интересов: Это совместное исследование с FASOTEC Co., Ltd, Чиба, Япония.

ССЫЛКИ

1

Tesche

LJ

,

Feins

RH

,

Dedmon

MM

,

Newton

KN

,

Egan

TM

,

BE

и др.

Имитационное моделирование повышает интерес студентов-медиков к кардиоторакальной хирургии

.

Ann Thorac Surg

2010

;

90

:

1967

—

74

,2

Trehan

K

,

Kemp

CD

,

Yang

SC.

Симуляция в кардиоторакальной хирургической тренировке: где мы находимся?

J Thorac Cardiovasc Surg

2014

;

147

:

18

—

24

.3

Jensen

K

,

Ringsted

C

,

Hansen

HJ

,

Petersen

RH

Тренировка на основе моделирования торакоскопической лобэктомии: рандомизированное контролируемое испытание виртуальной реальности по сравнению с симуляцией черного ящика

.

Surg Endosc

2014

;

28

:

1821

—

29

,4

Solomon

B

,

Bizekis

C

,

Dellis

SL

,

Donington

9 Olik3 Бальзам

LB

et al.

Моделирование торакоскопической лобэктомии с помощью видео: моделирование когнитивной задачи виртуальной реальности

.

J Thorac Cardiovasc Surg

2011

;

141

:

249

—

55

. 5

Jensen

K

,

Bjerrum

F

,

Hansen

HJ

,

Petersen

Rh3000 Конге

Л.

Новая возможность в обучении торакоскопической симуляции виртуальной реальности: разработка и тестирование нового симулятора виртуальной реальности для лобэктомии при торакоскопической хирургии с помощью видео

.

Interact CardioVasc Thorac Surg

2015

;

21

:

420

—

6

,6

Meyerson

SL

,

LoCascio

F

,

Balderson

SS

,

D’Amico

TA.

Недорогой воспроизводимый имитатор ткани для обучения торакоскопической лобэктомии

.

Ann Thorac Surg

2010

;

89

:

594

—

7

,7

Russell

WMS

,

Burch

RL.

Принципы гуманной экспериментальной техники

.

Лондон

:

Methuen Publishing

,

1959

.8

Iwasaki

A

,

Okabayashi

K

,

Shirakusa

T.

Новые идеи — легочные: модель для обучения торакоскопической хирургии

.

Interact CardioVasc Thorac Surg

2003

;

2

:

697

—

701

.9

Картер

YM

,

Маршалл

МБ.

Симулятор открытой лобэктомии — эффективный инструмент для обучения навыкам торакальной хирургии

.

Навигация по записям

Related Post

Жим от груди сидя SPIRIT SP-3504

Представляем Вашему вниманию новинку от Spirit — силовой тренажер «Жим от груди сидя SP-3504», соответствующий всем требованиям профессионального пользователя. Конструктивные элементы рамы изготовлены из высококачественной стали, покрытых высокопрочной износостойкой двухслойной полимерной краской.

Профессиональное силовое оборудование Spirit SP-3504 предназначено для развития грудных и трехглавых мышц. Кроме этих мышц, в работу, в разной степени, могут включаться трапециевидные, дельтовидные, зубчатые мышцы. Односторонние и двусторонние движения позволяют устранить мышечный дисбаланс. Продуманная конструкция включат в себя горизонтальные рукоятки с естественными сходящимися траекториями движения. Спинка регулируется, чтобы обеспечить надлежащую амплитуду движений, а для удобства предусмотрено место для телефона и бутылки воды в верхней части конструкции.

Тренажер является отличным решением при оснащении фитнесс залов разной проходимости. Компания Spirit, как знаменитый производитель качественных спортивных товаров, предлагает клубный тренажер, изготовленный по самым высоким стандартам качества. Тренажер окрашен в темные тона с элементами черного пластика, который защищает и одновременно декорирует силовую станцию. Удобное и крепкое сидение имеет покрытие, разработанное для интенсивной эксплуатации. Широкая рамная конструкция способствует дополнительной стабильности, обеспечивает равномерное распределение нагрузки исключая раскачивание и вибрацию.

ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Наименование Жим от груди сидя SPIRIT SP-3504
• Производитель США
• Торговая марка Spirit
• Сборка КНР
• Тип грузоблочный
• Упражнения жим от груди
• Вес стека (кг) 90 кг (опционально (под заказ) может быть увеличен до 109 кг)

КАЧЕСТВО

• Сертификат качества CE+GS
• Фирменная гарантия дифференцированная до 10 лет

ГАБАРИТЫ И ВЕС

• Размеры в рабочем состоянии (см) (Д х Ш х В) 110,7 x 140,5 x 159,2
• Размеры в упаковке (см) (Д х Ш х В) 3 коробки: 135×74,5×18, 151x82x23 и 108x108x45
• Вес нетто (кг) 245 кг (без веса стека — 155 кг)

Идеальный процент веса для жима от груди сидя | Live Healthy

Автор: Benjamin Szweda Обновлено 6 апреля 2018 г.

Вес, который вы выбираете для упражнения, является одной из наиболее важных переменных тренировки. Это решение может стать разницей между напряжением мышц и травмой по сравнению с эффективной и сложной тренировкой. Вес, который вам следует использовать, зависит от ваших целей в фитнесе. Знание того, как определить безопасный, но сложный вес, сделает использование жима от груди сидя — и любых других упражнений с отягощениями — более эффективными.

Определите свое максимальное количество повторений

Разминка с весом, который вы можете поднять на 10 повторений. Сделайте минутный отдых, а затем увеличьте вес на 10 фунтов. Выполните пять повторений. Отдохните две минуты. Продолжайте добавлять вес в 10 фунтов. приращения. Выполняйте пять повторений и отдыхайте по две минуты каждый раз, когда увеличиваете вес, пока не сможете выполнить пять повторений. Запомните вес, который вы использовали, когда смогли выполнить все повторения. Введите этот вес в онлайн-калькулятор максимального количества повторений.

Поднятие тяжестей для начинающих

Если вы никогда раньше не тренировались или никогда не выполняли упражнение на жим от груди, выберите вес 40% от вашего максимума в одно повторение. Если вы по крайней мере на среднем уровне или если мышечная выносливость и стабилизация входят в число ваших целей в фитнесе, вы можете использовать вес от 40 до 70 процентов от вашего максимума одного повторения. Например, если ваш максимальный вес в одном повторении составляет 155 фунтов, идеальный процент веса на этом уровне будет между 60 и 110 фунтами.Это также подходящий диапазон для опытных силовых тренеров и бодибилдеров, к которым можно возвращаться каждые шесть месяцев. Время от времени поднимаясь на этом уровне, вы сможете восстановиться после интенсивных тренировок.

Подъем для силы

Если вы выполняете упражнение на жим от груди сидя, чтобы развить большую силу или увеличить свой максимум на одно повторение, то идеальным процентным соотношением веса будет 70–100 процентов. Вы также можете выбрать вес из этого диапазона, если ваши цели включают развитие стабильности суставов, увеличение мышечной массы или повышение вашей способности поднимать тяжелые грузы.

Подъем для наращивания мышц

Если ваша цель — визуально увеличить размер груди или грудных мышц, идеальный диапазон тренировок составляет от 70 до 85 процентов. Использование веса в этом диапазоне лучше всего для увеличения мышечных волокон вашего тела.

Другие соображения

Прислушивайтесь к своему телу при выборе веса или решайте, когда перейти к более тяжелому весу в пределах определенного диапазона. Если вы не можете поддерживать правильную форму, вы слишком быстро прогрессируете. Если во время жима сидя вы должны выгнуть спину, чтобы переместить вес, это будет слишком тяжело.Вашему телу требуется около четырех недель, чтобы адаптироваться к действию раздражителя. Поэтому, как только вы выберете вес, используйте его как минимум четыре недели, прежде чем увеличивать его.

Тренажер для жима от груди сидя Muscle D Elite

Номер предмета: МДЭ-01 Сравните с: 4659 долларов.00 Цена для вас: 4235,00 $ Полный коммерческий сорт Жим от груди сидя — серия Elite | Muscle D Fitness Жим от груди на тренажере Elite Series от Muscle D Fitness является основой любой силовой схемы. Он разработан как идеальная нагрудная станция благодаря простоте доступа и функциям быстрой регулировки.Тонкий внешний вид может выглядеть стильно, но не позволяйте ему вводить вас в заблуждение — это устройство достаточно прочное, чтобы выдержать любые удары, которые бросают в него ваши спортсмены. Используйте его в качестве автономного жима от груди или поместите его среди других тренажеров серии Elite, чтобы создать схему. Жим от груди включает регулировки цветового контраста, которые позволяют пользователям изменять высоту и вес сиденья из положения сидя. Эти продуманные функции помогают обеспечить бесперебойную и эффективную работу классов по круговой тренировке с минимальными потерями времени между переналадками машин.Это добавляет удовольствия участникам и помогает постоянно поддерживать частоту сердечных сокращений для достижения лучших аэробных результатов и сжигания жира. Характеристики : Сходящиеся движения пресса грудью для максимального развития грудных мышц Чрезвычайно плавное нажатие на правильном пути Уникальная регулировка спинки и ручки для предварительного растяжения Контурное сиденье для большего комфорта при нажатии Регулировка сиденья по высоте в одно касание Технические характеристики : Стальной противовес 200 фунтов с магнитным переключателем 56 ″ Д x 53 ″ Ш x 64 ″ В, 490 фунтов 143 см x 134 см x 163 см, 222 кг Гарантия : Коммерческий ДВИЖУЩИЕСЯ ЧАСТИ: 1 год с даты покупки, включая шкивы, втулки, шарикоподшипники, предоставляется гарантия от дефектов материалов и изготовления. КАБЕЛИ И ОБИВКА: 90 дней с даты покупки. Старая часть должна быть отправлена ​​обратно в Muscle D Fitness за счет покупателя для перевозки. РАМКИ И СВАРКИ: 10 лет со дня покупки. * Поставляется полностью в сборе Индивидуальный заказ: Если вы строите или модернизируете свой объект, свяжитесь с нами, и мы сгенерируем индивидуальное предложение на основе вашего специфические потребности.Заполните нашу форму запроса предложения или позвоните нам по телефону 1-800-895-4181. Номер предмета: МДЭ-01 Полный коммерческий сорт

Жим от груди, Жим от груди сидя на продажу

Описание

Аппарат для жима груди, Аппарат для жима от груди сидя на продажу

Вы ищете тренажеры для пресса от груди коммерческого класса по оптовой цене? Получите лучший тренажер для жима от груди в Yanre Fitness прямо сейчас.Мы предлагаем различные типы, в том числе жим от груди с наклоном, жим от груди сидя, жим от груди вертикальный и жим со смещением от груди.

Проработав в индустрии тренажеров для самостоятельной разработки более 20 лет, Yanre Fitness является ведущим производителем спортивного оборудования премиум-класса по всему миру.

Основы жима от груди

Что такое пресс от груди? Тренажер для жима от груди нацелен на мышцы груди для наращивания силы и массы.Это простой, но эффективный вариант тренировки верхней части тела.

С помощью тренировки на жим от груди в тренажерном зале вы сможете сосредоточиться исключительно на проработке мышц без использования каких-либо отягощений или сложных маневров, которые нужно освоить.

Жим от груди Янре — это идеальное сочетание высококачественных деталей, хорошо спланированных корректировок, биомеханики нового уровня, а также удивительной ценности. В нашем коммерческом прессе для груди есть сиденье, которое можно отрегулировать, чтобы локти оставались чуть ниже плеч.В нем используются самые лучшие материалы, чтобы обеспечить его долговечность и безопасную тренировку. Усильте свои тренировки с этим тренажером для жима от груди сидя от Yanre Fitness. Он создан для всех, от новичков до профессионалов.

Характеристики жима от груди Янре

Сиденье и спинка тренажера имеют форму человека для оптимальной стабилизации позвоночника. Это также поможет вам поддерживать правильную осанку на протяжении всего упражнения.Различные степени амортизации помогают машине соответствовать форме вашего тела за счет мягкой и твердой амортизации там, где это необходимо.

• Симметричная силовая тренировка

Сходящаяся дуга упражнения на жим от груди вызывает прямую стимуляцию грудных мышц с полным диапазоном движений. Уравновешенная силовая тренировка стала возможной благодаря использованию независимых рук.

Все настраиваемые функции и опции, предлагаемые грудным жимом, представлены в легко узнаваемых привлекательных цветах.Это позволяет даже новичкам самостоятельно настраивать агрегат для использования.

Различные рукоятки разного размера обеспечивают как узкие, так и широкие диапазоны движений, что дает вам множество вариантов тренировок. Форма больших рукояток обеспечивает бережное отношение к рукам при приложении силы.

• Настраиваемая начальная позиция

Варианты регулировки сиденья и спинки позволяют изменить исходное положение для упражнений в соответствии с типом телосложения и уровнем комфорта.

Движущий рычаг имеет низкий шарнир для облегчения правильного движения при упражнении, обеспечивая удобные точки входа и выхода в тренажер и из него.

Как пользоваться тренажером для жима от груди? Включены легко понятные инструкции по правильному использованию тренажера для жима от груди. Несложные и подробные инструкции по настройке, положениям для упражнений и советы по тренировкам являются частью плакатов.

Yanre Chest Press имеет удобное место для хранения мобильного телефона, бутылки и полотенца во время тренировки.

Жим от груди сидя Спецификации

• Это Chest Press разработан специально для укрепления грудных мышц. Элегантный дизайн подходит для спортсменов любого уровня подготовки и способностей.
• В основной раме используется полуэллиптическая труба 75 * 118 * 3,0, в функциональной зоне используется плоская овальная труба 50 * 120 * 3,0, в подвижном рычаге используется 40 * 80 * 3,0 мм, соединительная труба — плоская овальная труба 50 * 100 * 3,0. Все трубы соответствуют стандарту Q235.
• Сиденье изготовлено из алюминиевого сплава, конструкция параллелограмма, регулировка торсионной пружины, удобная и безопасная.
• Обивка из пеноматериала высокой плотности, искусственная кожа «мебельного качества» и встроенная защитная крышка из АБС-пластика.

Шкив из материала POM

• , обработка с ЧПУ, индивидуальный высококачественный подшипник, выдерживающий высокую интенсивность и длительное использование.
• Кабель внутри трубы, делает машину организованной.
• Полный кожух, чистый АБС-материал толщиной 4 мм, прочный и экологически чистый.
• Японский проволочный кабель с покрытием 6 * 19 + 1 * 75, выдерживающий нагрузку 1400 кг.

Упражнение на жим от груди

Жим от груди имеет много преимуществ в проработке грудных мышц для увеличения массы и силы.Это отличное упражнение на выносливость и укрепление грудных мышц, дельтовидных мышц, а также трицепсов. Передняя зубчатая мышца и двуглавая мышца также активируются этим движением.

Как делать жим от груди? Вот несколько важных советов, как правильно накачать грудь:

• Сохраняйте постоянное натяжение, а негативы — медленно.

В упражнениях с сопротивлением полный диапазон движений идеален для каждого движения, чтобы максимально использовать их.

• Попробуйте высокочастотную тренировку (HFT).

Чтобы быстрее активировать мышцы груди, вы можете инициировать рост с помощью HFT. Вам также нужно будет заставить мышцы работать усерднее при выполнении движений, для которых они были созданы. Это предложение справедливо для любой группы мышц, на которую вы хотите воздействовать.

• Упражнение под разными углами.

Если вы действительно новичок в области массы и силы верхней части тела, вам следует учитывать различные углы при выполнении жима и полетов.Это обеспечит полное развитие, а также познакомит вас с углами, которые являются наиболее сложными для мышц, на которые вы ориентируетесь.

Советы быстрого суждения

# Оригинал:

1. Проверить наличие центра НИОКР по разработке собственного силового оборудования; поговорить с дизайнерами о концепциях дизайна.

# Угол движения:

2. Спросите дизайнеров в центре исследований и разработок, тренируются ли они обычно с тренажерами.Дизайнеры, которые не работают на тренажерах, никогда не должны разрабатывать тренажеры для силовых тренировок.

3. Вам следует попробовать тренажеры самостоятельно. Вам необходимо испытать следующие три аспекта:

• Легко ли использовать.
• Активизирует ли конкретное оборудование вашу целевую группу мышц.
• Для сходящегося и расходящегося оборудования, есть ли опыт пикового сжатия.

# отделка:

4.Знайте о конкретных методах обработки поверхности.

5. Убедитесь, что поверхность гладкая на ощупь.

6. Возьмите твердый металлический предмет, например, ключ, и поцарапайте поверхность оборудования, чтобы увидеть адгезию поверхностного покрытия.

# Рамная труба:

7. Стандарт трубы: узнайте у поставщика стандарт этой трубы. В Китае, например, вы должны ожидать, что трубы для фитнес-оборудования будут соответствовать стандарту Q235.

8.Размер трубы: ищите 40 мм x 80 мм и более для длины и ширины трубы рамы, предпочтительно с толщиной 3,0 мм.

9. Обработка: производство гибки предпочтительнее резки и сварки.

10. Проверяйте толщину исходного материала, а не окрашенной трубы.

# Подключения:

11. Спросите у представителя завода о методах лечения, а также о теоретических основах подключения.

12. Проверьте толщину соединительной пластины и прочность винта.

# Сиденье

-Наполнение сидений:

13. Сильно нажмите на сиденье большим пальцем или примените специальный инструмент для измерения уровня его плотности.

-Кожаное сиденье:

14. Запах: Проверьте, нет ли резкого запаха.

15. Тактильное впечатление: прикоснитесь к поверхности рукой и подтвердите тактильное впечатление.

16. Плотность: наблюдайте со стороны разреза / боковой поверхности и проверьте устьица; чем больше устьиц, тем меньше плотность и качество.

17. Толщина: проверьте толщину материала; чем толще, тем лучше;

-Пластина опоры сиденья

18. Проверьте используемый материал. Вообще, АБС лучше, чем железная доска и фанера.

19. Проверьте соответствие между пломбой и опорной пластиной.

-Регулятор сиденья

20. Отрегулируйте сиденье несколько раз, чтобы убедиться, что им удобно пользоваться. Отрегулировав сиденье, сядьте на него и встряхните, чтобы проверить его устойчивость.

# Компоненты

— Шкив

21. Материал: определите используемый материал и оцените его уместность на основе нашей сравнительной таблицы.

22. Стабильность. Поверните шкив и посмотрите, не качается ли он.

-КАМ:

23. Определите применяемый материал и оцените его пригодность по сравнительной таблице.

24. Проверьте, гладкие ли шкив и кулачок при использовании.

25. Используйте машину и убедитесь, что ее конструкция соответствует принципу движения.

-Кабель:

26. Проверьте толщину кабеля; чем он толще, тем прочнее будет кабель.

27. Если вы покупаете продукт для коммерческого использования, никогда не поддавайтесь обману со стороны производителей, применяющих материалы для домашнего использования в промышленном оборудовании.

28. Спросите о максимальной нагрузочной способности вместе с отчетом об испытаниях на усталость и проверьте результаты.

# Безопасность:

29.Соответствие стандарту ISO20957: проверьте, есть ли сертификат ISO20957, который означает, что оборудование прошло Международную организацию по стандартизации.

30. Стабильность: попробуйте толкнуть машину со штифтами, чтобы проверить, устойчива ли она. На таких тренажерах, как Lat Pulldown, выберите максимальный вес, затем внезапно ослабьте ручку, чтобы проверить, устойчиво ли устройство.

31. Общий вес нетто: вычесть весовые пластины; чем тяжелее, тем безопаснее.

32. Общая конструкция: поверхность трубы тренажера не должна иметь выступов во избежание травм.

33. Края и углы поверхности должны иметь радиус r ≥ 2,5 мм. Они также не должны иметь заусенцев и иметь закругленные углы.

34. Концы трубки: Все концы трубки должны находиться в доступной руке, а область ног должна быть закрыта.

35. Вы должны иметь возможность остановить движение в любой момент.

36. Штифт выбора веса должен быть оснащен системой удержания для предотвращения случайного изменения или движения во время тренировки.

Производственный процесс

Подобные продукты:

Связанная статья ：

Лучшее руководство по покупке коммерческого тренажерного оборудования в 2020 году

Дополнительные советы по покупке: Руководство по покупке лучшего коммерческого оборудования для спортзалов