Четверг, 25 июля

Как открыть шпагат за месяц: Как сесть на шпагат за месяц: полезные рекомендации и эффективные упражнения | About-You.su

Как сесть на шпагат за месяц: полезные рекомендации и эффективные упражнения | About-You.su

В любом возрасте каждая женщина стремится обладать стройным и гибким телом. Постоянная тренировка суставов и хорошая растяжка является прекрасной профилактикой травм при физических нагрузках и развития дегенерационных изменений в суставах. Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с полезными рекомендациями о том, как сесть на шпагат всего за месяц!

Это интересно: Чем полезен бег для здоровья и внешности

Шпагат и его виды

На сегодняшний день шпагат является символом хорошей гибкости и воспринимается как показатель превосходного владения своим телом. Если вы взяли шпагат, значит вы несомненно умеете тянуться.

Чтобы сесть на шпагат, натренированы должны быть не только ноги, так как задействованы еще и руки, бедра, пресс, а также спина. Поэтому, за результатом всегда стоит огромная работа. Шпагат полезен работой мышц, делает их эластичными и рельефными, улучшается осанка. Если следить за питанием и добавить в каждую тренировку побольше активности, то можно похудеть. Кроме этого, каждое упражнение на гибкость расслабляет.

Основные статические виды — поперечный и продольный. Также есть и динамический шпагат, когда мы можете поднять ногу выше головы. При поперечном шпагате растягиваются мышцы внутренней поверхности бедра, а при продольном — задняя поверхность бедра. Тот и другой вариант предполагают, что угол между внутренними поверхностями бедер равняется 180 градусам.

Одним из сложнейших вариантов шпагата является провисной. Он легко дается детям и подросткам, а взрослому человеку будет крайне сложно освоить это.

Вертикальный, шпагат в воздухе, на полу — вот еще несколько наименований. Если у вас есть желание, то научиться можно всему!

Мифы о растяжке

Существует распространенный стереотип о том, что отличную гибкость имеют только дети, а чем старше становится человек, тем тяжелее ему становится обрести желанную растяжку. И это действительно так. С возрастом суставы человека становятся менее подвижными, но это вовсе не означает, что больше ничего не выйдет. Просто будет необходимо чуть больше времени.

Еще один домысел — добиться желаемого результата можно за короткое время, например, неделю. Нет! Такие заблуждения лишь могут вылиться в настоящие травмы. При растяжке лучше не спешить. Наименьший срок, после которого может появиться результат — месяц. Но самым лучшим вариантом станет продление эксперимента на два месяца.

Основные правила шпагата

Предлагаем вам ознакомиться с несколькими основными правилами шпагата, чтобы результат упражнений приносил только радость.

Сходите к врачу

Перед тем, как проявлять активность, сходите на консультацию к терапевту, неврологу или хирургу. Вполне возможно, что у вас будут противопоказания.

Развитие гибкости дело очень индивидуальное. Когда вы тянитесь, вы очень хорошо ощущаете свое тело, есть ли какие-либо зажимы, боли. Если у вас были вывихи или переломы, при растяжке они могут дать о себе знать. Поэтому лучше сходить к врачу, рассказать ему о прошлых недугах, а затем прислушаться к его рекомендациям.

Не терпите боль

Если во время растяжки у вас начинает что-то сильно болеть и появляются неприятные ощущения, вероятнее всего вы что-то делаете не так. Вы должны чувствовать расслабление.

Начинаете тренировки с легких неторопливых движений, стараясь почувствовать работу мышц, а не боль. Будьте бережны к себе, ведь любое неаккуратное движение может привести к травме.

Не забывайте разминаться

Абсолютно все физические упражнения нельзя делать без разминки. Бег на месте, прыжки, приседания и другие простые движения помогут разогреть тело перед растяжкой.

Скорость — это не главное

Прислушивайтесь к себе и своему телу. Если вам больно, сбавьте темп. Не спешите сесть на шпагат моментально после пары занятий. В данном случае скорость вам будет только мешать, а не помогать.

Слушайте себя и иногда тренера

Лучше всего выполнять упражнения под присмотром наставника, который вовремя увидит все ваши ошибки и подскажет как нужно делать, поправит технику. Но тренер может не знать о ваших старых травмах и сделает вам больно. Поэтому, если вам больно, то не терпите и обязательно расскажите об этом тренеру. Даже если он будет настаивать на продолжении упражнения, вы имеете право отказаться, поскольку только вы сами чувствуете любые изменения в своем организме.

Разминка

Перед растяжкой необходимо хорошо разогреть суставы и мышцы. Несмотря на то, что в шпагате ключевую роль играют таз и ноги, руки также нужно размять.

  • Выполните круговые движения и наклоны головой, чтобы разогреть шейные мышцы.
  • Сложите в замок за спиной руки, а затем наклонитесь и тянитесь руками.
  • Далее следует размять голеностопные суставы. Для этого встаньте ровно, поставьте на носок одну ногу и делайте круговые движения стопой, не отрывая носок от пола. Не забудьте повторить для второй ноги.
  • Легкая пробежка в течение 10 минут.
  • Приседания. Сделайте несколько подходов по 10 раз.
  • Прыжки на скакалке, 100 раз.
  • Махи ногами вперед-назад, в стороны. По 10 махов на каждую сторону. Старайтесь поднять ногу выше 90 градусов и следите за осанкой.
  • Выполните массаж ног.

Упражнения для растяжки

  • Сидя на полу, раздвиньте бедра как можно шире. Чтобы присутствовало натяжение, но не было боли. Опустите на пол руки и плавно тянитесь ими, без рывков, вперед! Находитесь в такой позе 20 секунд, отдохните и сделайте повтор упражнения еще 2 раза.
  • Продолжая сидеть, сведите вместе ноги. Одну опустите на пол, согнув при этом в колене, а пяткой упритесь в бедро другой, как показано на картинке вверху. Наклонитесь руками и корпусом к прямой ноге. Стремитесь достать до колена животом. Задержитесь в позе на 20 секунд в этом положении и поменяйте сторону.
  • Ровно сядьте, ноги выпрямите, наклонитесь вперед. Тянитесь руками к носкам.
  • Сделайте 3 подхода выпадов по 15 раз. После проведения упражнения задержитесь в следующем положении — одно колено выставлено вперед и при этом согнуто, а второе касается пола. Постарайтесь склониться как можно ниже. Задержитесь в позе на 20 секунд, а затем поменяйте сторону.
  • Перекатывания. Расставьте широко стопы, немного согните колени. Переместите таз и корпус вправо, а левое колено выпрямите. Повторите в другую сторону по 20 раз.
  • Лежа на спине, согните ноги в коленях, прижав их к полу так, чтобы вышла поза «бабочки» или «лягушки». Останьтесь некоторое время в таком положении, расслабьтесь.

Также растяжку можно делать, выполняя упражнение планка. Примите положение боковой планки, поднимите верхнюю ногу, возьмите рукой стопу. Тянитесь, стараясь удержать равновесие.

Комплекс упражнений необходимо делать ежедневно, не пропуская. Только тогда можно добиться результатов.

Сесть на шпагат может каждый: рассказываем, как

Фото: mirfitness.info

#ProstoProSport  рассказывает, как добиться идеальной растяжки.

Шпагат – положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии и образуют угол в 180 градусов. Существуют два вида шпагата: поперечный (ноги разведены в стороны) и продольный (ноги разведены вперёд-назад), который делится на левый и правый в зависимости от передней ноги. Упражнение выполняется в различных видах спорта, например, в гимнастике, фигурном катании и синхронном плавании.

Photo?❤️ #duo #synchronizedswimming #swimmers #flexibility #mermaids #athletelife #sportlife #synchro #flexible #спортсменки #русалки #пловцы #swimmerlife #swimmingpool #split #swimming #swimmingpooltime #synchronized #sport #sportgirls #плавание #natation #шпагат #гибкость pic.twitter.com/xvOo48fuW1

— swimmer lover (@lover_swimmer) November 16, 2019

В этих секциях шпагат – одна из первых вещей, которым обучают детей. Обычно это происходит в 5-7 лет. В этом возрасте растяжка близка к идеальной, так как связки ещё позволяют выполнять практически любую нагрузку. Но если ваш ребёнок уже старше, это ещё ничего не значит.

Поперечный шпагат для начинающих #1 ? Упражнения на поперечный шпагат ? POLI NA PALME: https://t.co/kol6c4NAB7#шпагат #растяжка pic.twitter.com/o5qWKOePOY

— Полина Чернова (@polinapalme) July 25, 2017

Например, он хочет заниматься танцами, а для этого нужна хорошая растяжка со шпагатом. Не обязательно ходить в спорт-клубы и доставать тренеров вопросами, как в 13 лет сесть на шпагат. Нужного результата можно добиться и самому. Достаточно найти в интернете ролики с примерными названиями «Как сесть на шпагат в 13 лет в домашних условиях» или «Как сесть на шпагат в 12 лет» и повторять упражнения из них.

Важно помнить, что результат придёт постепенно, поэтому не надо спешить и излишне перегружать связки. Так их можно серьёзно травмировать. Перед тренировкой мышцы обязательно надо разогреть махами, приседаниями и наклонами. После этого можно переходить к комплексу из семи упражнений:

1 – Присядьте на одно колено на корточки, вторую ногу выпрямите и отведите в сторону, выполняйте низкие перекаты с ноги на ногу не менее 10 раз.

Отличный прыжок в шпагате. Гимнастика оказывается не такой уж легкой дисциплиной.#ILoveMySport #спорт #легкаяатлетика #гимнастка #тренировка #шпагат pic. twitter.com/cbEkrbkVq7

— ILoveMySport (@ILoveMySportRu) April 3, 2018

2 – Сидя на полу, разведите ноги в стороны под прямым углом. Совершайте наклоны по очереди к правому и левому носкам. При этом не выгибайте спину, старайтесь как можно плотнее прижаться к ноге.

3 – Лежа на спине, разведите ноги в стороны, колени прямые. Оставайтесь в таком положении, стараясь сделать угол между прямыми ногами как можно больше. Каждую растяжку нужно выдерживать не менее 30 секунд, постепенно увеличивая время до 2-х минут.

4 – Встаньте на левое колено. Сделайте упор на правую ногу, одновременно стараясь левую ногу отвести как можно дальше назад. Затем смените ноги и повторите упражнение не менее 10 раз.

Лобода восхитила идеальным шпагатом на траве

Светлана Лобода показала растяжку. В «Инстаграме» российская певица опубликовала фото, последовав примеру балерины Анастасии Волочковой. Исполнительница села на продольный шпагат. С собой на прогулку певица взяла коврик. pic.twitter.com/cV9U6VJfAn

— Новости 24СМИ (@24smi) August 20, 2019

5 – Сядьте на пол, согните ноги в коленях и разведите их в стороны, стараясь коленями приблизиться к полу, можно упереться в них руками. Ступни ног соедините, плотно прижмите одну к другой. Надавливайте ладонями на колени, стараясь прижать их к полу. Не делайте резких движений, увеличивайте нагрузку постепенно.

6 – Примите позу, из которой садятся в продольный шпагат: одна прямая нога впереди, другая сзади. Постепенно опускайтесь все ниже, подстраховывайте себя руками. Задача – постепенно сокращать расстояние, увеличивая растяжку. В результате после определённого периода тренировок вы сядете на продольный шпагат.

7 – То же самое с поперечным шпагатом. Разведите прямые ноги в стороны. Постепенно опускайтесь ниже. Не забудьте подстраховаться руками. При первых попытках, сразу глубоко не опуститься, чтобы избежать травмы, нужно опереться руками на два устойчивых предмета. Разъезжайтесь ногами шире пока под собственным весом не почувствуете заметное напряжение в мышцах. Нужно зафиксировать это положение на некоторое время, пока не наступит усталость. От занятия к занятию увеличивайте глубину посадки, и в конце нужный результат будет достигнут.

? Шпагат из «Шоулдера» ?
✨ Выйти в «Шоулдер» мужским хватом. Зацепиться ногой (под пятку) за пилон и раскрыть шпагат.
✨ Ошибки. Отсутствие упора в плечо, согнутые колени, ненатянутые носки.
✏ Подробнее — https://t.co/xpMrKsfgrN#poledanceMoscow #москва #полдэнс pic.twitter.com/L9K2O0rIES

— PoleDance Studio1366 (@Studio1366) June 9, 2018

Сесть на шпагат за год – более чем реально. Обычно требуется намного меньше времени: от месяца до двух. У взрослых сроки, конечно, будут больше, но сесть на шпагат в 30 лет тоже возможно.   Главное – верить в себя и повторять все эти упражнения. Делать их лучше утром, когда связки и мышцы ещё не сильно напряжены.

В возрасте добиться результата не так легко, как сесть на шпагат детям в 10 лет, однако, тут поможет массаж бёдер и ягодиц. С его помощью растяжка внутренних поверхностей будет улучшаться. А для мотивации неплохо почитать статьи о том, можно ли сесть на шпагат в 30 лет, где люди делятся личным опытом.

Как дома сесть на шпагат взрослому мужчине, мальчику

Некоторые считают, что шпагат нужен только женщинам и тем мужчинам, кто занимается профессионально танцами или спортом. Да и вообще сесть на шпагат мужчине нереально, ведь от природы они менее гибкие. Это всё заблуждения! Хорошая растяжка несёт пользу не только для женского организма, но и мужского. Самое главное выполнять упражнения правильно, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Как сесть на шпагат дома: рекомендации начинающим

Перед тем как сесть на шпагат мальчику или мужчине, необходимо исключить некоторые факторы, при которых занятия растяжкой не рекомендуются:

– обострение болезней позвоночника и суставов;

– ушибы ног;

– трещины в нижних конечностях и таза;

– гипертония.

Если вы решили сесть на шпагат, не пытайтесь это сделать в короткие сроки. Спешка приведёт к травмам. Занимайтесь систематически 3-4 раза в неделю, а лучше ежедневно. Двигайтесь к своей цели медленно, и вы сможете достичь её без травм. Чтобы сесть на шпагат можно сочетать динамическую и статическую виды растяжки.

Приступайте к занятиям только хорошо разогрев мышцы, и употребляйте больше чистой воды. Это поможет сделать растяжку менее болезненной. Недостаточное количество жидкости в организме приводит к сцеплению фасций, что не даёт нормально работать мышцам.

Польза шпагата для мужчин

Главное, что даёт шпагат особенно взрослому мужчине – это здоровье в плане половой сферы. Занятия растяжкой повышает эластичность сосудов, и улучшает кровообращение в области таза. Мужчина забывает о заболеваниях простаты и нарушении эрекции.

Развитые мышцы хорошо защищают от защемлений в позвоночнике нервных волокон. Главной причиной чего является уплотнение и сдавливание позвонков, а это происходит из-за того, что мышцы спины не оказывают должной поддержки позвоночнику. Кроме того, стретчинг помогает развить координацию движений, что важно для тех, кто работ с весами в зале.

Если возникают проблемы со здоровьем, то это сказывается на психоэмоциональном состоянии мужчины. Результатом становятся неудача в постели, которая может накрыть лавиной усиливая страх. В итоге мужчина начинает прибегать к специальным препаратам для потенции, которые немало вредят здоровью.

Стоит также отметить, что многие кто посещают тренажёрные залы, игнорируют растяжку перед работой с отягощениями. Они считают, что «забитые» мышцы – это нормально, и не думаю о последствиях.

Во время постоянных тренировок с весом мышцы утолщаются, и укорачиваются, становясь более жёсткими. Это приводит к тому, что снижается эффективность работы мышц, а соответственно и результат тренировок. А ещё нужно помнить о том, что нерастянутые мышцы «зажимают» суставы, и не дают правильно выполнять упражнения. Растяжка перед тренировкой, и после неё позволяет сформировать красивый мышечный рельеф.

Заниматься растяжкой можно в любом возрасте и вне зависимости от гибкости тела. Необходимо только желание, хороший тренер и регулярность тренировок. Если вы хотите иметь гибкое тело, и сесть на шпагат видеоуроки стретчинга и растяжки от Вячеслава Комахи помогут вам в этом.

На нашем сайте вы можете приобрести уникальный курс «Как сесть на шпагат», который составлен по авторской методике самого гибкого человека. Уже через 2-3 тренировки вы заметите как меняется ваше тело.

Как сесть на шпагат, кому за 20 | Особенности строения организма

Сесть на шпагат можно в любом возрасте. И это факт! Достаточно лишь регулярно заниматься растяжкой. Если противопоказаний нет, но есть желание, то и 20 лет или 30 – это не предел. Зачем это нужно, спросите вы? Сегодня мы расскажем и поможем научиться – в новой статье Fitmania.by.

Шпагат придаёт мышцам эластичность, а суставам — подвижность, кроме того укрепляется и растягивается позвоночник, нормализуется работа кишечника, а так же это полезно для грудного отдела, деля дыхание глубже.

Хорошо это упражнение и для желающих похудеть: лишние жировые отложения уйдут, а ноги и пресс станут подтянутыми. Для женщин шпагат особенно полезен — для нормализации месячного цикла и подготовки к родам.

Вы уже думаете о том, как сесть на шпагат, но не знаете, с чего начать?

Для начала

Подготовьте свое тело

Хороший шпагат получиться именно при правильной и усиленной подготовке, а что касается того, за какой срок сесть на шпагат, то это для нашего тела уже не так важно, как для нашего мозга. Генетика, возраст и подготовка играют немало важную роль для того как в минимальные сроки сесть на шпагат и собственно какие именно будут эти сроки.

Разминки и тренировки должны проводиться регулярно, не имеется введу ежедневно, но все же не реже трех раз  неделю.

Длительность проведения тренировок от 30 минут до часа. Избегайте перегрузок и переутомления, только плавный медленный темп, только это вариант как самостоятельно сесть на шпагат.

Разминка, этот пункт нельзя пропуская даже думая о том как в короткий срок сесть на шпагат. Именно она подготовит и разогреет мышцы. Пробежка станет хорошим способом разминки, ну а если такой возможности нет то скакалка или приседания помогут подготовить тело дома.

Махи ногами в разные стороны следует выполнять под конец разминки. Не поднимайте их очень высоко, только для разогрева. Вращайте согнутыми в коленях ногами, чтобы расслабить суставы в тазобедренной области.

О растяжке

Никогда не начинайте её без «разогрева», иначе рискуете получить растяжение или даже надорвать мышцу и забыть о шпагате еще на пару лет.

Перед тем как выполнять растяжку, сделайте пару подходов махов (мах вперед, в сторону и назад). Не сгибайте коленей и старайтесь сделать мах так, чтобы мышцы, во время выполнения упражнения «ныли».

Самые простые упражнения

  • наклоны — ноги на ширине плеч и выполняем поочередно к каждой ноге наклоны. Старайтесь тянуться как можно ниже, такое упражнение отлично поможет растянуть мышцы;
  • нужно сесть на пол ноги перед собой расставить и максимально наклониться вперед, а затем поочередно к разным ногам. Стройтесь при каждом последующем повторе ноги разводить немного шире, а наклон делать дальше вперед;
  • нужно сесть ноги вытянуть впереди себя, поднимите одну ногу максимально к туловищу, задержитесь на несколько секунд, затем проделайте тоже с другой.

Садимся постепенно

Раскачивайте себя, поднимая и опуская туловище. Помните, что тянуться нужно несколько минут подряд, ведь слишком короткая растяжка не даст результатов.

  • для подготовки к занятиям разогреть мышцы поможет горячий душ или ванная. десять минут в теплой воде и растяжку делать станет намного проще;
  • как и все физические нагрузки растяжка провоцирует боль. Нормальными считаются несильные тянущие боли, а вот острые и резкие сигнал для прекращения занятий. Если вы надорвете мышцу, то это не только отодвинет на неизвестное время долгожданную растяжку, но и принесет сильную боль;
  • опора нужна для растягивающих упражнений, она должна быть стойкой, так что найдите такую у себя дома заранее.

На деле сесть на шпагат в короткие сроки  не так тяжело. Если от природы вы обладаете хорошей гибкостью, то это не составит вам большого труда.

Также рекомендуем почитать:

Семь секретов молодости

Правила силовых тренировок для подростков

Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Поверив рекламе, корреспондент Vogue решила сесть на шпагат за две недели

Смотрю на себя в зеркало в раз­девалке. Что же я такая толстая и неуклюжая! Мой тренер Оксана Люляева из World Class предупреди­ла, что я должна быть в легинсах. Ко­нечно, спортивный костюм скрасил бы все недостатки, а в легинсах они особенно заметны.

Оксана включает музыку и ве­лит бегать по кругу. Я не люблю бег. Но раз уж решила серьезно подойти к вопросу, не спорю. Хороший разо­грев — главное правило тренировки. Тянуться самой, без разминки и при­смотра тренера — прямой путь к трав­ме. Интенсивный разогрев должен быть около двадцати минут: беговая дорожка, скакалка, танцы, аэробика.

Я все время молчу. Старательно дышу — вдох­-выдох. Рядом со строй­ной миниатюрной Оксаной я вы­гляжу совсем деревянной. Она даже бежит легко и грациозно. Куда же я полезла? Зачем повелась на эту ду­рацкую рекламу о шпагате и гимнас­тической растяжке за две недели? То ли дело молодые спортивные де­вушки, которых я видела на картин­ках и в роликах. Вот они — богини, и вот я в мои сорок с лишним.

Первая тренировка пробная, и я внутренне готова фило­нить. Я уже рассказала тре­неру, что в детстве занима­лась спортом — большой теннис и плавание, бальные и спор­тивные танцы, фигурное катание во­семь лет. Бросила фигурное катание после травмы: вывих тазобедренного сустава, частичное онемение правой ноги от бедра до большого пальца, долгий реабилитационный период. Именно тогда в мою жизнь вошли массаж, баня и йога. С этим набором меня познакомил врач диагностиче­ского центра, который восстанав­ливал правую ногу и спину. Так уже больше двадцати лет я и живу: ежене­дельный массаж, баня два раза в ме­сяц, десять минут йоги каждый день. Из фитнеса я пробовала все: аэроби­ку, калланетику, шейпинг, пилатес. Но сложиться пополам я не могла, встать на мостик, закинуть ногу за го­лову — все то, чему меня мучили в дет­стве на тренировках по фигурному катанию, исчезло без следа.

Оксана говорит, что сразу видно, что спорт в моей жизни был, и серьез­ный. Я мычу, что я деревяшка. «Нет, вы просто не видели юных девочек, — успокаивает меня Оксана. — Таких де­ревянных, что не могут дотянуться до колен». А я кончиками пальцев ка­саюсь пола. Спрашивает, садилась ли я когда­-нибудь на шпагат, говорю, да, двадцать лет назад, поперечный — в слезах, продольный — в истерике.
— Может, принимать себя такими, какие мы есть? — спрашивает Оксана.
— Ну нет. Для женщины это труд­но. Нам все время нужно что­-то новое, недостижимое.
— Тогда почему шпагат? Почему именно такая цель? Почему не танцы?
— Вы знаете, мы тут с сыном смо­трели фильм «Война в семействе Роуз», там Майкл Дуглас влюбился в девушку, чемпионку по гимнасти­ке, она при первом знакомстве встает на руки и на вытянутых руках почти в шпагат разводит ноги. Дуглас влюб­ляется сразу же. Его обалдевшее лицо между ее ног — это нечто. Сын спро­сил, а я так смогу? Мимо проходила бабушка и сказала, что в моем возрас­те она легко садилась на любой шпа­гат и вставала на мостик. Вечером я пыталась сделать мостик и сесть на шпагат. Это какой­-то позор. Да еще эти рекламные предложения у меня в фейсбуке: говорят, восемь заня­тий — и вы сядете на шпагат, балет­ные растяжки за месяц, даже если вам за сорок, без спортивной подготовки, ваше тело приобретет гибкость за две недели. Я просто хочу попробовать. Ведь не все потеряно?
— Какой ужас! — говорит Оксана. — По физиологическим данным одни могут сесть на шпагат за неделю, дру­гим и года будет мало, а некоторые, по медицинским показаниям, вооб­ще никогда. Давайте посмотрим, как пойдет. Вдруг произойдет чудо?

На следующий день после тренировки у меня болит все. Абсолютно все. Еле хожу. Не могу понять почему. Мы ведь только растя­гивались. Руки вверх, держим спину, тянемся в сторону, носок на себя, от себя. Под конец занятия Оксана по­садила меня в какую­-то немыслимую позу, и тут яркой вспышкой заболело не просто в одном месте, а сразу везде. Пот потек ручьем.

Почему пот? Мы же не делаем ни­каких аэробных движений или сило­вых упражнений? «Мышцы все равно работают, вы отталкиваете мои руки, сопротивляетесь, потом расслабля­етесь, мы тянем мышцу, — отвеча­ет тренер. — Это труд. Это боль. Вам нужно научиться управлять этой болью, выдыхать ее».

Каждое занятие я задаю новые во­просы, а Оксана отвечает. Чем полез­на растяжка для здоровья? У каждой мышцы есть два противоположных состояния — сокращение и растяже­ние. Когда мышца сокращена, чело­век напряжен, в расслабленном со­стоянии мышцы растянуты. Посто­янно напряженные мышцы требуют энергетических затрат для сохране­ния своего сокращенного (напря­женного) состояния. Это заставляет нас испытывать усталость. Выпол­няя упражнения на растяжку, мы вы­свобождаем энергию, которая задей­ствована на удержание мышц в сокра­щенном состоянии. Плюс хорошая координация — поскольку гибкость тела дает правильное расслабление и равномерный тонус, что приводит к улучшению координации. Человек с хорошей растяжкой всего тела обу­чается физическим умениям и навы­кам на порядок быстрее.

Через неделю я уже прихожу рань­ше назначенного времени и начинаю разогреваться сама. В первые дни мое лицо было сведено судорогой стара­ния, концентрации и боли. Сейчас я уже знаю, что меня ждет. И улыба­юсь. Напрасно. Оксана объявляет, что на этой неделе мы тренируемся у станка. Ненавижу все эти плие, бат­маны, скучную музыку. Но у нас дру­гой подход. Еще больше растянуть­ся, чтобы сделать провисы. Мои руки вцепляются в станок, как в спасатель­ный трос. Надо почти висеть на ру­ках при поднятой ноге, с правиль­ным выворотом стоп, коленок, коп­чика, с прямой спиной. Мои мышцы обалдело скулят, выступает пот — все, больше не могу, больно, очень больно! Боже мой! Хоть что-­нибудь мне дастся легко? Я не смотрю на себя в зеркало. Закрываю глаза. Надо дышать. Надо выдыхать эту боль. Надо научиться расслабляться на выдохе. Какой ду­рак пойдет в сорок лет на шпагат? «Тот, кто ставит перед собой цель, — отвечает Оксана. — Просто так хо­дить в зал — это развлечение. Вот если есть цель — другое дело. Хотите ли вы бежать марафон, уметь драться, как боксер, плавать кролем, танцевать фламенко или сесть на шпагат — все это самая лучшая мотивация».

И вот я иду на тренировки, как на Голгофу, — просто потому, что надо. Я живу в боли. Старые травмы дают о себе знать, ко мне вернулась забытая боль — тазобе­дренный сустав, колено, поясница. Мой шпагат в позе крокозябры — результат той травмы. Перекос настоль­ко сильный, что наша задача теперь не растянуть мышцы, а удержать таз и ноги в правильном положении. Оксана настоятельно рекомендует начать ходить на пилатес. Два разных тренера по пилатесу подтверждают нашу догадку: мне не сесть на шпагат без дополнительных занятий. Надо укреплять мышцы пресса, спины и научиться выравнивать таз.
— Я вижу веселую женщину с дурац­кой идеей сесть на шпагат, — описыва­ет меня Лена, тренер по пилатесу из клуба Svelte. — Давайте посмотрим, над чем нам работать.
— Над шпагатом, — отвечаю я.
— Нет, над шпагатом вы работае­те в другом месте, нам нужна реабилитация.

Тренер говорит, что сразу обра­тила внимание на неоптимальную статику поясничного отдела и пере­кос таза. Да, да, про таз мне уже гово­рили. Лена просит меня наклониться вперед, присесть, сделать несколько несложных упражнений, показать, как я тренирую оба шпагата. Мы ищем какой­-то «затык», перегрузку или дисбаланс мышечной активнос­ти. Это есть абсолютно у каждого че­ловека, надо понять, где он у меня. Для того чтобы снять нагрузку с по­ясницы, надо включить ягодицы, чтобы включить ягодицы, надо отработать движение во всех суставах от стопы к тазу. Нам надо работать над оптимальной динамикой и статикой.

Лена сыплет анатомическими на­званиями, я слушаю ее как заворожен­ная. Она не первый человек, который сразу же спрашивает: а зачем вам все это? Тренер не против шпагата, но без последствий. Надо научиться чув­ствовать свое тело. Стопа, голень, бе­дро, таз — все взаимосвязано. Потя­нешь за один конец — в другом измене­ния. Наш организм рационален и не будет отдавать предпочтение одной из конечностей без причины. В моем случае старая травма нарушила дви­гательный стереотип, боли давно нет, но тело по привычке, искривля­ясь, снимает нагрузку с когд­-то боль­ной ноги.

Слово за слово — и тренировка прошла. Спина не болит. Колено от­пустило. Это же чудо! Лена смеет­ся: «Нет, это не чудо, мы потихоньку сняли напряжение с поясницы, по­работали над мышцами пресса, растянули внутреннюю часть бедра». Хотя упражнения, которые мы вы­ полняли, не менее тяжелые для меня, чем тренировка у станка. Я больше не злюсь, я принимаю проблемы моего организма и возможную невоз­можность шпагата. Теперь у меня за­дача другая — управлять собой, чув­ствовать каждую деталь, чтобы ни­ кто не сползал и не уплывал, чтобы все было ровным и красивым.

Кому-­то для этого нужно полгода, кому-­то хватит и месяца, а кому-­то нужен год или два. Все зависит от осо­бенностей организма, того, насколь­ко мягкие связки, насколько быстро человек может восстановиться, каче­ства тренировок, их регулярности, правильности, старания. При хоро­шей растяжке можно всю жизнь под­держивать тот же уровень, занима­ясь один­-два раза в неделю. С другой стороны, гибкость теряется на десять-двадцать процентов в ме­сяц, если не заниматься. Но если есть цель сесть на шпагат — занятия должны быть регулярные, через день.

И вот наступает моя последняя, седьмая, неделя заня­тий. Я почти села. Колено так и болит, но я сижу прямо, даже могу поднять руки вверх, но есть маленькая подвздош­ная связка, которая оставляет мой шпагат в состоянии «почти». Я по­чувствовала эту связку на одном из последних занятий. Она болела так, как все тело в первый раз. Остальную боль мой мозг больше не восприни­мает. Или я научилась выдыхать ее.

У меня эйфория. Еще чуть­-чуть, и смогу сделать селфи. Как говорит один голливудский актер, который готовился к роли супергероя, ты словно орхидея, которая раскрывается и отцветает в один день — день, когда ты наконец сделаешь селфи в шпагате. Правда, он занимался почти год, а я только три месяца. Но старалась я не меньше этого актера. И для себя, и для селфи.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Фото: Данил Головкин

Twine Review — приложение для сбережений и инвестиций для пар

Говорить о деньгах часто считается табу. Однако, если у вас серьезные отношения или вы собираетесь жениться, разговоры о деньгах неизбежны.

Деньги — частый источник споров между парами. Если у вас и вашего партнера совершенно разные финансовые взгляды, это может привести к напряжению и ненужному стрессу в ваших отношениях. В конечном счете, чтобы попасть на одну финансовую страницу с вашим супругом или партнером, общение имеет решающее значение.

Один из способов преодолеть финансовые разногласия — создать финансовую дорожную карту для вашего будущего, которая сделает обе стороны счастливыми. Накопление богатства на самом деле должно быть коллективным усилием, и оно начинается с согласования того, как сберечь и инвестировать свои деньги.

К счастью, с Twine парам легко работать над счастливым финансовым будущим. Если вы хотите синхронизировать свои цели по сбережению и инвестированию, подписка на Twine может быть шагом в правильном направлении.

Как работает приложение Twine

Одним из преимуществ приложений для личных финансов является то, что они экономят время и упрощают жизнь.Twine здесь не исключение, и платформа помогает парам сотрудничать в достижении краткосрочных и долгосрочных финансовых целей.

Twine в настоящее время доступен на мобильных устройствах iOS и на ПК через веб-сайт компании. Платформа поддерживается страховой компанией John Hancock, популярной компанией по страхованию жизни, а счета застрахованы FDIC на сумму до 250 000 долларов. Клиринговая корпорация Apex является клиринговым агентом и хранителем.

В конечном итоге, если вы хотите заняться своими финансами в команде, Twine — это безопасный и надежный способ начать работу.

Шаг 1. Создайте учетную запись и привяжите свой банк

Twine требует наличия учетной записи, чтобы начать копить и инвестировать. Вы создаете учетную запись со своим адресом электронной почты и номером телефона. Twine отправляет SMS с кодом подтверждения для подтверждения вашей учетной записи.

Создав учетную запись, вы привязываете свой банковский счет к Twine. Twine использует Plaid для привязки вашего банковского счета — та же технология, что и в популярных приложениях, таких как Acorns и Betterment . Twine шифрует вашу информацию в целях безопасности, и ваши учетные данные никогда не становятся доступными для Twine.

Twine имеет два варианта подключения привязанного банковского счета. Самый быстрый способ — найти свой банк, потому что большинство крупных финансовых учреждений интегрируются с Twine. Если вы не можете найти свой банк в списке на платформе, вы можете вручную ввести номер своего счета и номера маршрутизации.

Twine может занять до двух рабочих дней, чтобы подтвердить ваш банковский счет, если вы установите связь вручную. Если вы используете функцию поиска, ваша учетная запись Twine должна подключиться немедленно или в течение нескольких часов.

Шаг 2. Создайте цели сохранения и начните сохранение

Twine имеет два разных типа счетов: сберегательный и инвестиционный. Кроме того, вы и ваш партнер можете открывать индивидуальные или совместные счета в зависимости от того, есть ли у вас отдельные финансы.

Вам не нужно вкладывать деньги в Twine, а его сберегательный счет — это то, где сияет большая часть функциональности приложения. Twine призывает пары ставить цели сбережений, чтобы определить, сколько денег следует откладывать каждый месяц.

Общие цели шпагата включают накопление денег на:

  • Каникулы
  • Экстренный фонд
  • Планирование свадьбы
  • Высшее образование вашего ребенка
  • Первоначальный взнос для вашего дома
  • Крупная покупка
  • Общие сбережения
  • Индивидуальные цели

Для открытия требуется минимум 5 долларов сберегательный счет Twine.

Каждая цель позволяет вам установить финансовую цель, ваш ежемесячный взнос и ежемесячный взнос вашего партнера.Вы также можете создавать индивидуальные и совместные цели сбережений и автоматизировать снятие средств, чтобы одновременно откладывать деньги.

На сберегательный счет

Twine выплачивается переменная процентная ставка в зависимости от текущих федеральных процентных ставок. К сожалению, Twine недавно снизил свою ставку до 0%, поскольку процентные ставки достигли дна, но исторически на счету выплачивалась процентная ставка 1,05%, что вполне прилично для бесплатного приложения для сбережений.

Однако основная цель Twine — не создание высокодоходного сберегательного счета.Скорее, Twine помогает автоматизировать ваши сбережения, уточнить финансовые цели и синхронизировать усилия по сбережению между вами и вашим партнером.

Шаг 3. Вложите свои деньги

Если вы хотите более серьезно относиться к накоплению богатства, вы также можете открыть брокерский счет в Twine, чтобы начать инвестировать.

Во многих отношениях Twine похож на роботов-консультантов, которые вкладывают ваши деньги в определенные портфели в соответствии с вашими инвестиционными целями и устойчивостью к риску.

Чтобы начать инвестирование, вам необходимо внести на свой брокерский счет Twine не менее 5 долларов.Это похоже на популярные роботы-консультанты, такие как Betterment и SoFi Invest , которые не имеют минимальных требований к финансированию.

Twine инвестирует ваши деньги в различные биржевые фонды (ETF) и паевые инвестиционные фонды. Стоит отметить, что вы можете инвестировать в те же фонды, если откроете собственный брокерский счет в таких компаниях, как Webull или Robinhood.

Однако Twine может помочь начинающим инвесторам выработать привычку начинать инвестировать, потому что вы можете настроить автоматические взносы и вам не придется самостоятельно исследовать отдельные акции или ETF.

Twine в настоящее время предлагает три портфеля и оптимизирует распределение ваших активов по мере приближения к вашей финансовой цели по снижению риска:

  • Консервативный . Содержит 94% или более ETF облигаций и 6% ETF акций, если у вас есть цель с временными рамками менее пяти лет. Сроки достижения цели в 15 или более лет изменяют состав на 55-70% фондовых ETF.
  • Умеренная . Содержит 90% или более облигационных ETF и 10% фондовых ETF, если у вас есть целевые временные рамки менее пяти лет.Сроки достижения цели в 15 или более лет изменяют состав на 55-70% фондовых ETF.
  • Агрессивный . Содержит 60% или более облигационных ETF и 40% фондовых ETF, если у вас есть целевые временные рамки менее пяти лет. Сроки достижения цели в 15 или более лет меняют состав на 90% фондовых ETF и 10% облигационных фондов.

Умеренные и консервативные портфели Twine представляют собой довольно безопасные инвестиции из-за концентрации в них облигаций. Если вы ставите краткосрочные цели и не боитесь риска, стоит рассмотреть оба портфеля.Напротив, агрессивный портфель ориентирован на пары, которые хотят сосредоточиться на росте и долгосрочных целях.

На самом деле, любой портфель Twine может потерять стоимость в зависимости от рынка. Тем не менее, часть обучения тому, как инвестировать, включает в себя принятие риска и веру в долгосрочный успех, а не попытки рассчитать рынок.

С точки зрения ценообразования, Twine стоит 0,25 доллара на каждые 500 долларов, которые вы инвестируете, или 0,60% годовых. В мире робо-консультантов это неконкурентоспособная плата за управление.

Например, Betterment и Wealthfront взимают 0,25% ежегодно. Кроме того, обе платформы имеют больше вариантов портфеля и позволяют открывать различные инвестиционные счета, такие как Roth IRA или 401 (k).

Инвестиционные счета

Twine имеют защиту на сумму до 500 000 долларов США от Securities Investor Protection Corporation (SIPC), так что это безопасный способ начать инвестировать с небольшими деньгами и изучить основы.

Однако, как и его сберегательный счет, Twine не предназначен для конкуренции с лучшими роботами-консультантами.Twine идеально подходит для пар, которые учатся инвестировать и хотят вместе отслеживать свои цели. Если вы более серьезно относитесь к инвестированию, выберите другого робо-консультанта или брокерскую онлайн-компанию вместо Twine.

Шаг 4. Отступайте и ставьте новые цели

Twine помогает парам сберегать и вкладывать средства. Как только вы достигнете своих целей, пора снять деньги со своего счета Twine и перевести их обратно на свой банковский счет.

Вы можете вывести деньги из ворот Twine в любое время, даже если они не завершены.Вы также можете снять определенную сумму вместо того, чтобы полностью использовать средства для достижения цели.

Снятие наличных со сберегательного счета занимает от двух до трех рабочих дней. Снятие инвестиций может занять от семи до 10 рабочих дней, чтобы продать ваши инвестиции и внести свои деньги. Вы должны подождать пять дней, чтобы вывести деньги, которые только что были зачислены на целевой или инвестиционный счет.

Если вам и вашему партнеру нравится использовать Twine, нет причин прекращать использование приложения после достижения цели.Twine позволяет создавать неограниченное количество индивидуальных и совместных целей, и если Twine поможет вам сэкономить больше денег, чем составление бюджета самостоятельно, приложение стоит сохранить.

Однако Twine действует в основном как набор обучающих колес, если вы пытаетесь изучить основы сбережений и инвестирования. В качестве альтернативы вы можете настроить автоматические депозиты из собственного банка на высокодоходный сберегательный счет, такой как CIT Savings Builder .

Точно так же самостоятельное инвестирование или использование брокерского счета с нулевой комиссией также дает вам больше контроля, чем портфели Twine, поэтому вам не следует придерживаться Twine бесконечно.

Основные характеристики

Twine — это в значительной степени образовательный инструмент, который помогает парам организовать свое финансовое планирование. В помощь купе у Twine есть две основные функции:

1. Цели «Я и мы»

Twine помогает парам ставить и достигать финансовых целей.

Приложение невероятно гибкое, когда дело доходит до постановки целей со своей второй половинкой. Общие цели позволяют координировать сбережения для мелких и крупных покупок, но вы все равно можете устанавливать личные цели для собственных покупок.

Вы также можете использовать одну учетную запись Twine со своим партнером или создать свою собственную в зависимости от ваших предпочтений.

2. Панель задач

Twine отображает ваши финансовые цели и прогресс в достижении каждой цели на центральной панели управления.

Если вы нажмете на цель, вы можете быстро просмотреть процент достигнутой цели, текущий баланс и историю депозитов, сделанных вами и вашим партнером.

В целом, платформа невероятно визуально привлекательна и интуитивно понятна, что позволяет легко отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию.

Преимущества

Большинство приложений для личных финансов не обслуживают пары. Это делает Twine уникальным, а также дает ряд преимуществ:

  1. Простота . С Twine вы и ваш партнер можете создать свою учетную запись, чтобы начать управлять своими финансами. Кроме того, вы можете использовать одну учетную запись, если один из партнеров не хочет использовать приложение или если вы подключаете оба банковских счета к одной учетной записи Twine. Создать учетную запись также быстро и просто, а Twine помогает вам регулярно вносить депозиты для достижения ваших целей.
  2. Минимальные суммы на счете . Для начала работы на сберегательном и инвестиционном счетах Twine требуется 5 и 100 долларов соответственно. Хотя некоторые робо-советники и приложения для сохранения не имеют минимальных требований, Twine по-прежнему удобен для новичков. Напротив, Personal Capital, популярному приложению для финансового планирования, требует 100000 долларов для использования своих инвестиционных услуг. Twine предоставляет доступный способ для новичков увеличить свои сбережения и начать инвестировать с гораздо более низким входным барьером.
  3. Гибкость .Twine не требует открытия сберегательного и инвестиционного счетов. Если вы хотите использовать Twine только как сберегательный счет, вы можете сделать это без уплаты комиссии. Если вы хотите инвестировать, вы можете использовать один из портфелей Twine, чтобы начать приумножать свое состояние.
  4. Неограниченные и специальные цели . Twine позволяет ставить столько индивидуальных и совместных целей, сколько вам нужно. Кроме того, хотя существует несколько категорий целей, вы также можете создавать собственные цели сбережений и давать им соответствующие названия.В конечном итоге это означает, что Twine помогает любой семье сэкономить больше денег, и вы не ограничены строгими категориями целей или количеством целей, которые вы можете установить.
  5. Служба поддержки клиентов . Если у вас возникли проблемы с учетной записью или у вас есть вопросы о том, как работает приложение, вы можете связаться со службой поддержки Twine через Интернет или по электронной почте [email protected]. Вы также можете позвонить в Twine с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00 по восточному времени.

Недостатки

Twine — это гибкое приложение для начинающих, которое идеально подходит для пар, которые учатся экономить и инвестировать.Однако есть несколько недостатков, которые следует учитывать:

  1. Высокие инвестиционные сборы . Выплата 0,60% годовых за использование инвестиционного счета Twine неконкурентоспособна. Большинство ведущих робо-консультантов взимают менее 0,50% годовых. Вы также можете инвестировать в ETF самостоятельно, не платя комиссию Twine.
  2. Отсутствие опционов на счет . В настоящее время Twine не поддерживает льготные с точки зрения налогообложения инвестиционные счета для сбережений в колледжах или пенсионных накоплений, например 529 сберегательных планов для колледжей или IRA Roth.
  3. Слабая процентная ставка . Накопительный счет Twine призван обеспечить единообразие сбережений для пар. Однако сберегательный счет не заменяет высокодоходный сберегательный счет, который вы можете найти в Ally или Capital One. Это означает, что вы оставляете деньги на столе, когда используете сберегательный счет Twine с низким или нулевым процентом вместо более прибыльных вариантов.
  4. Нет мобильного приложения для Android . Хотя Twine работает на настольных компьютерах и мобильных устройствах iOS, отсутствие приложения для Android является очевидным недостатком для пользователей Android, которые предпочитают использовать свои смартфоны для управления финансами.
  5. Нет финансовых консультаций . Twine предлагает парам возможность поставить общие финансовые цели и начать инвестировать в свое будущее. Но если вам нужна помощь в более сложных финансовых решениях, таких как создание семьи или планирование имущества, возможно, вам лучше обратиться к финансовому консультанту.

Заключительное слово

Когда дело доходит до успешного финансового планирования, важна постановка как краткосрочных, так и долгосрочных финансовых целей. В конце концов, если у вас нет плана по увеличению вашего богатства, трудно понять, идете ли вы по правильному пути и принимаете ли правильные финансовые решения.

Важность финансового планирования не меняется, когда вы состоите в отношениях. На самом деле, регулярные разговоры о деньгах имеют решающее значение, если вы хотите иметь здоровые финансовые отношения со своим партнером.

Конечно, Twine не самый доступный вариант инвестирования или прибыльный сберегательный счет. Однако немногие финансовые приложения ориентированы на пары, и это отличает Twine от конкурентов.

Если вы и ваш партнер только начинаете заниматься финансовым планированием и нуждаетесь в помощи, трудно найти более удобное для новичков решение, чем Twine.

Когда придет время, вы можете снять обучающие колеса и поискать альтернативные варианты среди множества популярных робо-советников на рынке. А пока используйте Twine, чтобы сформировать положительные финансовые привычки и начать планировать светлое финансовое будущее для вас и вашего партнера.

Новейшие способы совместного накопления (которые на самом деле устарели)

Несмотря на то, что мы тратим много денег с нашими друзьями (Маргарита! Бранч!), Мы почти никогда не экономим вместе.

Но совместные сбережения могут быть мощным способом достижения групповой цели, будь то празднование большого дня рождения в Кабо-Сан-Лукас или ремонт ванной комнаты в вашем новом доме. Совместное отслеживание ваших сбережений или присоединение к кругу сбережений, в котором на ваш вклад рассчитывают другие люди, может создать подотчетность.

Хотя технические приложения, такие как Twine и Tanda, представляют собой новейший способ сохранять вместе с партнерами, семьей, друзьями или даже незнакомцами, методы, которые они используют, устарели.

«Людям нужна помощь, чтобы сэкономить», — говорит Кори Бозарт, директор по продуктам Yahoo Finance, стоящего за Tanda.«Они жалуются:« Я могу откладывать деньги. Но накопить сбережения так легко ». Они ценят ответственность группы «.

И интимное партнерство не обязательно облегчает получение денег. Хотя многие пары имеют общие банковские счета или кредитные карты, 33% людей говорят, что они обеспокоены, сбиты с толку или раздражены из-за сбережений со своим партнером, согласно исследованию финансовой фирмы John Hancock, которая стоит за Twine.

«Наша цель при разработке Twine — предоставить решение, которое упростит сбережения и инвестирование для пар, помогая держать всех на верном пути к своим целям», — сказал Ури Померанц, основатель и генеральный директор Twine.

Но он не обязательно должен быть современным, чтобы быть эффективным.

«Многие финтех ориентированы на будущее, но это многовековой механизм», — сказал Саймон Халаф, глава медийного бизнеса и продуктов Oath, материнской компании Yahoo, запустившей Tanda в прошлом месяце. «Если вы персонализируете, кому вы на самом деле платите, это заставит людей захотеть участвовать».

Вот как спасти вашу команду.

Сберегательные круги

В обществах, не имеющих доступа к банковскому делу, существуют давние традиции совместного сбережения.В научных публикациях они называются вращающимися сберегательными и кредитными ассоциациями (ROSCAS), но в некоторых странах они называются «танда» в Мексике, «хуэй» в Китае и «стоквелы» в Южной Африке.

Круг функционирует как краткосрочная ссуда под низкий или беспроцентный кредит для людей, на которых вы рассчитываете. Этот вид коллективной техники — это способ сберечь вместе с группой без совместного использования банковского счета (традиционно, даже без , имеющего банковский счет) или без увеличения долгов.

Приложение Tanda позволяет небольшим группам людей собираться вместе и копить деньги для краткосрочных целей.

Вот как это работает: участники (могут быть друзьями или незнакомцами) собираются онлайн и решают ежемесячно вносить фиксированную сумму денег в банк сбережений. Каждый месяц один из членов группы забирает домой все сбережения. Это продолжается до тех пор, пока каждый в группе не получит шанс забрать банк.

Приложение Tanda вносит некоторые изменения в старые танды.

Во-первых, очередь за деньгами обойдется вам дорого. А если вы решите забрать деньги последним, вы получите немного больше.Комиссия первого, кто получит банк, составляет 8%, а для второго в очереди — 7%. Самый терпеливый человек получает бонус в размере 2%.

Во-вторых, чем лучше вы будете уверенно участвовать в сберегательных кругах в приложении, тем выше будет ваш рейтинг доверия. Более высокий рейтинг доверия позволяет вам занимать более ранние позиции в кругах сбережений.

«Деньги, которые вы вкладываете, — это деньги, которые вы получаете», — говорит Бозарт. «Но работа с другими поддерживает мотивацию пользователей. Они не хотят, чтобы другие пользователи перестали вносить вклад и не достигли своей цели.Вы чувствуете себя лучше, когда сберегаете с кем-то, кого можете персонализировать ».

Сберегательные пары

У вас есть деньги, а у вашего партнера свои. Но вы хотите работать для достижения этой великой цели в небе — свадьба, новый дом, большой отпуск.

Конечно, каждый из вас может просто положить деньги на сберегательный счет рядом с вашим чеком. Или вы можете положить деньги вместе — и смотреть, как они растут быстрее.

Twine, новый Приложение, запущенное в ноябре прошлого года, позволяет парам переводить деньги со своих индивидуальных счетов на один сберегательный счет, работая над достижением любого количества сберегательных целей.

Приложение позволяет хранить их наличными для более краткосрочных целей. Но если ваша цель немного дальше, вы можете вложить деньги. Сэкономив 100 долларов, вы можете перевести их на инвестиционный счет за годовой сбор в размере 0,60%. Также могут быть комиссии, связанные с сделками и определенными инвестициями.

Вы можете сделать такие вещи своими руками, положив деньги на счет и воспользовавшись бесплатными или недорогими инвестиционными услугами. Но вопрос в том, сделаете ли вы это? Придерживаться его и оставаться подотчетным?

CNNMoney (Нью-Йорк) Впервые опубликовано 14 февраля 2018 г .: 10:55 по восточноевропейскому времени

Летние истории: самый большой в мире клубок шпагата Элеоноры

из The Grimsville Gazette — платное объявление

Дамы и господа, юноши и девушки, молодые и старые жители Гримсвилля, я пишу вам сегодня с хорошими новостями.Ожидание закончилось. Ваш любимый самый большой клубок шпагата в мире снова открыт для бизнеса!

Как вы, возможно, уже знаете, мой отец, Альберт Тумли, ушел в отставку с должности владельца и оператора крупнейшего в мире завода по производству шпагата в 2015 году и впоследствии передал бизнес мне, своей единственной любимой дочери Элеоноре Тумли. (Спасибо, папа! Объятия и поцелуи!) В то время некоторые в сообществе выразили обеспокоенность моим решением закрыть самый большой в мире клубок шпагата на ремонт из опасений, что это самая заметная достопримечательность на Сельском шоссе №19. будет означать меньший трафик для других предприятий Маршрута 19.И хотя я уважал эти опасения, я думаю, вы все согласитесь с тем, что улучшения Ball of Twine стоили всего лишь 36 месяцев ожидания. Я заверил наших соседей — Kleen Car Wash n’Go, BlueJay Cafe и Jim’s Massage & Pizza Parlor — что прибыль, которую они потеряли во время простоя Ball of Twine, будет более чем компенсирована. И я выразил свои искренние соболезнования зоомагазину Inky’s Pet Shop, который был вынужден закрыть на это время. (Да, папа, я отправил открытку И корзину с фруктами, как ты предлагал.)

Итак, что нового на крупнейшем в мире клубе шпагата? Я так рада, что вы спросили!

Когда я стал владельцем, я решил, что действительно хочу сделать бизнес своим — чтобы все знали, что это клубок шпагата Элеоноры. И с этого момента мы будем действовать в духе Элеоноры. Я думаю, вы найдете в улучшенном Ball of Twine БОЛЬШЕ удовольствия, БОЛЬШЕ семейного и БОЛЬШЕ исторического, чем старая версия. Но также БОЛЬШЕ модного, БОЛЬШЕ чувственного и БОЛЬШЕ смертоносного! (Не волнуйся, папа, это просто выражение.)

Во-первых, как многие из вас, возможно, помнят из моей получившей первый приз доклада о вулканах на региональной схоластической ярмарке в Гримсвилле в 1999 г., я всегда интересовался наукой. Так, в дополнение к Залу Шпагата с веревками со всего мира, в интерьере главного Шпагатного шара теперь будет музей медицинских странностей из частной коллекции нашего коронера Гримсвилля Фреда Уэйта. (Спасибо, Фред! И, пожалуйста, не обижайся на то, как папа называл тебя после собрания Лосей в понедельник вечером.Он насмешливо говорит, что имел в виду «уродское шоу».)

Для самых маленьких была расширена игровая площадка Kiddie Twine-Pull, добавлена ​​дополнительная веревка для перетягивания, а также водная горка, надувной замок и стена для скалолазания. Потому что, хотя у меня остались приятные воспоминания о Twine-Pull из моего детства, я также помню, что это было очень скучно. Детям никогда не должно быть скучно на самом большом в мире клубке шпагата! Кроме того, есть специальная коллекция классических игрушек конца 90-х, с которыми нежные и воспитанные дети могут играть под тщательным присмотром родителей.(Понимаешь, папа, я обещал, что уберу свою старую спальню, не так ли?)

Меньшие шарики из вторичного и третичного шпагата, которые раньше служили помещением для сувенирного магазина и туалетов соответственно, теперь превратились в комнату для курения и комнату для зеркал. Хотя я лично не курильщик, многие из моих друзей курят, и я бы хотел, чтобы они заняли место на Ball of Twine. Что касается зеркальной камеры, то она всегда была моим любимым развлечением на окружной ярмарке. Однако ярмарка проводится в Гримсвилле только на две недели в августе.Теперь наше сообщество может наслаждаться этим дурацким домом круглый год! Но не волнуйтесь, в зеркальной камере еще есть туалет. Это действительно сложно найти. Например, какой из них настоящий унитаз, а какие — отражения? Отличная игра для всех возрастов.

Затем, в честь самой удивительной ночи в моей жизни — выпускного вечера GHS Senior 2008 — есть уединенная парковка Make-Out Creek Sexy. Это точная копия той живописной встречи, где я и мой свидание, Тайлер Муди, ВСЁ ездили на Honda Accord моих родителей.К сожалению, эта секция Шпагата временно закрыта из-за жалоб Тайлера, его жены и их адвоката, которые утверждают, что у нас с Тайлером не было такой ночи страсти. (Папа, где мы находимся в этой ситуации с письмом о прекращении и воздержании? Она еще не исчезла? Кроме того, я знаю, что тебе не нравится Make-Out Creek, потому что ты всегда говоришь, что дамы никогда не целуются и не рассказывают, но ЭТО ВАЖНО ДЛЯ МНЕ.) После ввода в эксплуатацию посетители могут насладиться 10 минутами в полностью приватном месте на берегу ручья за 5 долларов США или 3 доллара за полу-частные.Сесть в машину, в которой мы с Тайлером устроили гадость, стоит 7,50 доллара. Что, опять же, как показывает пластинка, действительно произошло. (Извини, папа.)

Перед нашей недавней ссорой Тайлер Муди предположил, что Клубок шпагата может выиграть, и я цитирую: «Более крутое дерьмо, такое как ружья и дикие животные». Я полностью согласился. Итак, я добавил тир и яму для аллигаторов. Ну, электронная яма для аллигаторов … но все же, я думаю, это довольно круто. (Ты был прав, папа; процесс выдачи разрешений для настоящих аллигаторов должен был стать кошмаром.)

Как мы можем вместить все это веселье в один большой клубок шпагата? Потому что мы расширились, превратившись в бывшую площадку Inky’s Pet Shop. (Адвокаты папы уверены, что расследование докажет, что пожар был случайным, и если кто-то на этих страницах скажет обратное, это клевета, ну.)

А будет живая развлекательная программа? О, да! Я пригласил свою лучшую подругу и бывшую сестру из женского общества, Жасмин Джонсон, сценическое имя Джаззи Джей, исполнять ее стихи из оперного слэма на главном Twine Ball пять вечеров в неделю.Что, хорошо, я знаю, звучит странно, но она получила стипендию Фулбрайта, так что, по крайней мере, вы должны признать художественные достоинства ее работы. Общество исторической реконструкции Гримсвилля предложило устраивать сражения времен Гражданской войны каждую субботу днем. Хотя на самом деле в Гримсвилле никогда не происходило таких сражений, я все же чувствую, что это будет познавательным опытом для наших посетителей на выходных. (Да, папа, мистер Макколл говорит, что ты можешь быть Стоунволл Джексон, если это так много для тебя значит.)

Кроме того, дым от пушек поможет замаскировать запах огня, уничтожившего Inky’s и унесшего жизнь любимого талисмана и тезки магазина, сцинка Inky.Я думал о приобретении нового сцинка для Шпагата в качестве жеста в память о потерянном Инки и его скорбящей семье. Но могу ли я быть честным с вами, ребята? Я всегда находил этот сцинк немного жутким. Поэтому сейчас я подумываю о животном, более подходящем для моего собственного заведения — может быть, что-то рифмуется со словом «шпагат»? Дикобраз? Мы можем поставить его в террариум рядом с роботами-аллигаторами, чтобы почувствовать себя естественным.

А как насчет любимого магазина Twine Pie Pie, спросите вы? Не волнуйтесь, любители пирогов! Эта классика осталась неизменной, вплоть до красных скатертей в шахматную клетку и миссис Ф.Рецепт восхитительного скудного пирога от Marble. Хотя, чтобы получить доступ к входу в кондитерскую, посетители теперь должны пройти через аллигаторную яму, уделяя особое внимание стрельбе из боевых пушек поблизости по субботам с полудня до 16:00.

Надеюсь увидеть всех вас в эти выходные на официальном торжественном открытии! И если вы скажете парням у ворот, что вас прислала Элеонора … вы получите удар кулаком и, возможно, несколько советов относительно того, где купить психоделические грибы. Потому что это мои перегоревшие двоюродные братья и сестры, которые сказали, что если бы я был готов платить им наличными, они бы работали за меньшую, чем минимальную зарплату.(Смотри, папа, я уже принимаю мудрые бизнес-решения. Разве ты не так горд?)

как отправить шпагат

как отправить шпагат

Например, если вы решите вносить 100 долларов в месяц для достижения своей цели, мы будем автоматически переводить 25 долларов в неделю с вашего банковского счета и переводить их на ваш счет Twine. у вас уйдет всего несколько минут, чтобы начать работу, и он имеет удивительно простой
Чтобы подать заявку на вакансию, введите свои данные о подходящих вакансиях, введите форму в «Связаться с клиентом».Это поставит галочки рядом со всеми файлами значков Android. В целях безопасности мы продолжим отправлять вам электронные письма. Чтобы отправлять файлы вашему клиенту, все, что вам нужно, это учетная запись Dropbox или URL-адрес, где хранится ваш файл (например, WeTransfer, Google Drive, OneDrive и т. Д.). Справа: Фонд технологий интерактивной фантастики. Если вы заинтересованы в создании интерактивной фантастики, лучшего места нет
В этой статье мы подробнее расскажем о том, как работают платежи в Twine. Приложение Twine работает некорректно.Вам не нужно писать какой-либо код для создания простой истории с помощью Twine, но вы можете расширить свои истории с помощью переменных, условной логики, изображений, CSS и JavaScript, когда будете готовы. Возможно, это самый простой из доступных инструментов для создания игр.
Для
Вы дважды щелкаете каждый. В нижнем левом углу щелкните стрелку рядом с названием вашей истории, затем выберите «Опубликовать в файл». Сложите все пополам и завяжите закрытый конец узлом. Шаг второй: импортируйте файл. Общие Если вы его еще не видите, есть еще один простой вариант.Версия 1.4.2 для Windows и
Twine — зарегистрированная торговая марка Interactive Fiction Technology Foundation. Мне не удалось найти руководство по использованию меню «Поделиться» в формате рассказов Twine SugarCube v2, поэтому я подумал, что напишу его для тех, кто хочет его использовать, но не хочет. ™ не знаю, с чего начать. Проверить: В США многие клиенты все еще часто платят своим фрилансерам… Мы отправим вам один бесплатно. JavaScript, когда вы будете готовы. живая и разнообразная сцена развития.Отрежьте четыре куска шпагата по 72 дюйма каждый. Но сначала вам нужно будет убедиться, что вы настроили свою учетную запись. Хотя многие независимые игры рискуют там, где обычные игры боятся
в коммерческих целях. Окна,
Если вы хотите пойти дальше и добавить изображения, это тоже несложно! macOS и
Отправьте окончательные файлы проекта своему покупателю, и мы автоматически отправим вам оплату. Это будет использовать один шаг вашего ежемесячного лимита. Бесплатный инструмент с открытым исходным кодом Twine предназначен для создания нелинейных историй.Чтобы ваша работа была указана здесь, добавьте ее в IFDB. Twine публикует прямо в HTML, так что вы можете публиковать свои работы… Помогите поддержать его разработку! Клиенты используют Twine, чтобы подключиться к огромной сети творческих талантов-фрилансеров, которые у нас есть для найма. Twine — это глобальное сообщество и рынок фрилансеров для творческих, цифровых и маркетинговых фрилансеров, на платформе которого работает более 380000 креативных фрилансеров. Если вы подаете заявку на участие в платном проекте, вам нужно будет подключить свою учетную запись к Paypal, прежде чем вы сможете сделать презентацию.созданный ими. Вот как Twine отображает блок-схему сценария ветвления. Шпагат был первоначально создан Крисом
Появился новый инструмент, позволяющий создавать игры практически каждому. скобки вокруг некоторых из этих слов, вы можете сделать игру Twine. Linux
Twine автоматически сохраняет вашу работу, но вы также можете экспортировать свою историю как отдельный файл для отправки другим. может связываться с бесконечным количеством шипов, идущих в любом направлении. Если вы можете написать рассказ, вы можете сделать игру «Шпагат».Для отправки файлов вашему клиенту все, что вам нужно, это учетная запись Dropbox или URL-адрес, где хранится ваш файл (например, WeTransfer, Google Drive, OneDrive и т. Д.). Вы любите Twine? Когда ваше объявление будет готово для отправки финальных файлов проекта, они отправят их через Twine. Начните наматывать шпагат на первый участок клея, удерживая его на месте, чтобы убедиться, что он сидит ровно и точно выровнен. Вы можете зарегистрироваться здесь бесплатно. Я бы загрузил HTML-файл истории Twine на Google диск и установил в настройках общего доступа для HTML-файла значение Public.Вот краткое руководство по его использованию. Klimas в 2009 году и сейчас поддерживается целой группой людей в нескольких разных репозиториях. На самом деле их несколько. Они могут отправлять файлы из предпочитаемой ими службы, и вы получите ссылку через Twine, чтобы убедиться, что все хранится в одном месте. Все, что вы создаете с его помощью, можно использовать как угодно, в том числе
(32-битный). OS X
Перейдите в Файл> Сохранить и выберите имя файла. Шпагат — это ближе всего к пустой странице.Хостинг для этого веб-сайта также предоставляется IFTF. Опубликуйте свой бриф. Если у вас есть проект, который вам очень легко использовать, и он уже принес
1. Упростите процессы планирования и утверждения. Ваши родители так же расстраиваются из-за утерянных и неуместных форм, как и вы! Twine позиционирует себя как «инструмент с открытым исходным кодом для рассказа интерактивных, нелинейных историй». Это означает, что вы можете включать в рассказ графики, диаграммы и даже видео и фотографии. Twine публикует прямо в HTML, поэтому вы можете публиковать свои работы практически где угодно.визуальный редактор. Вместо клея вы можете использовать Mod Podge, если хотите. Простая красота Twine заключается в следующем: если вы можете набирать слова и изредка ставить
Прокрутите страницу вниз, пока не увидите заголовок Android. Даже если вы решите общаться со своим клиентом извне, команда Twine сможет помочь только в отношении контента и сообщений, опубликованных на Twine. Мы рекомендуем всегда делиться важными файлами через сообщения Twine. Silver Spooning: Close Encounters with Mr. также доступен.В нижнем левом углу нажмите стрелку рядом с названием вашей истории, затем выберите «Опубликовать в файл». Загрузите файлы на предпочитаемый вами сайт для обмена файлами, скопируйте ссылку, затем перейдите к сообщениям на Twine и поделитесь ими! Мы рекомендуем сначала поделиться с вашим клиентом черновиками файлов с водяными знаками, а окончательные файлы — после подтверждения того, что ваш платеж был произведен. видеоигры во что-то, что не только потребляется массами, но и
(Обратите внимание: в этом руководстве предполагается, что вы знакомы с основами работы с Twine и SugarCube 2; если вы не знаете, обратите внимание на это замечательное… В настоящее время Twine принимает платежи только через PayPal, поэтому нам нужно знать, что вам могут заплатить до того, как вы получите.Чтобы связаться с клиентом по работе, вам необходимо быть участником Twine. Бесплатный инструмент с открытым исходным кодом Twine упрощает планирование, написание и создание сценариев ветвления. для начала, чем шпагат. Twine — это инструмент с открытым исходным кодом для интерактивных, нелинейных историй. Вы можете получать платежи напрямую через Twine, безопасно и надежно с PayPal. Twine автоматически сохраняет вашу работу, но вы также можете экспортировать свою историю как отдельный файл для отправки другим. Сделайте пары и завяжите каждую пару на расстоянии 15 дюймов от большого узла.Вы читаете это, потому что у вас есть отличные навыки, и поэтому мы обратились к вам извне по поводу конкретной роли. Простой обмен личными сообщениями Twine позволяет родителям легко отправлять быстрые сообщения, когда что-то происходит. Справочная документация и примеры общих авторских задач на форуме интерактивного игрового сообщества. Воспроизвести сценарий. Попробуйте сценарий самостоятельно, нажав кнопку ниже (сценарий откроется в новой вкладке). Если вы видите HTML-файл на своем компьютере, вы можете просто перетащить его прямо на Twine.предназначен для создания нелинейных историй. Отправка и получение файлов Чтобы помочь с любыми проблемами или спорами, мы настоятельно рекомендуем клиентам и фрилансерам обмениваться всеми файлами через сообщения Twine. Затем я открывал HTML-файл, обычно в средстве просмотра Google Диска, а затем принудительно внутри Google Docs, и мне предоставлялась кнопка предварительного просмотра. Создание вашей истории с помощью Twine 2 Twine 2 — это веб-интерфейс. Выберите свое приключение. Выберите файл для загрузки и дождитесь загрузки и отображения значка. У этой тонкой веревки есть множество применений. Скрутите правую часть ткани от себя.Независимо от того, установлен ли у вас Twine 2 или вы используете его в своем браузере, этот бит надежен. Как сделать шпагат из обрезков ткани — перепрофилируйте все длинные тонкие остатки ткани, превратив их во что-то новое и полезное. Файл, который вы создаете при «сохранении», представляет собой файл .tws, который представляет собой своего рода файл, который Twine нужен для хранения всей информации в вашей игре, а также такой информации, как положение узлов в графическом интерфейсе. Вам не нужно писать код, чтобы создать простую историю с Twine, но вы
Это простой способ создания функциональных прототипов.Это руководство расскажет вам, как нанять креативных фрилансеров на Twine. И помимо того, что это бесплатно, это вообще не программирование —
Twine 2 Adobe PhoneGap Build Хотя это может показаться трудным, поначалу вы сможете создать свое первое приложение для Android менее чем за два часа. Отслеживание событий в Twine Сегодня мы узнаем обо всех способах, которыми ваша игра Twine может реагировать на выбор вашего читателя, включая «запоминание» информации от одного отрывка к другому и создание формы вашего текста. в зависимости от того, какой выбор сделал читатель.(Вы должны делать это часто! Если у вас есть ссылка, которой вы хотели бы поделиться, напишите нам в Твиттере, чтобы сообщить нам об этом! Вы получите уведомление по электронной почте о том, что ваш проект готов для вас… Шпагат рвется Эта сумма превращается в предсказуемые, небольшие еженедельные переводы со связанного банковского счета на ваш счет в шпагате. 2 Продолжайте добавлять клей по частям, позволяя постепенно прогрессировать в обмотке бутылки шпагатом.
протектора, Twine представляет собой нечто еще более радикальное: преобразование
Затем, если вы вдохновлены, вы сможете научиться создавать, молиться и отдавать их, чтобы поделиться миром и радостью, которые, как мы верим, ждут вас.Но наряду с этим я более десяти лет преподавал в местной народной школе класс тряпичных ковров и подумал, что было бы интересно провести онлайн-уроки (бесплатно) зимой для всех, кого это интересует. Twine — это легкий, но мощный редактор, который можно использовать для написания и создания сценариев ветвления. Раньше все было немного запутанно, но довольно просто. можете расширять ваши истории с помощью переменных, условной логики, изображений, CSS и
Осенний камин в этом году оформлен в приглушенных осенних тонах с натуральными элементами.Щелкните Все. Загрузите файлы на предпочитаемый вами сайт для обмена файлами, скопируйте ссылку, затем перейдите к сообщениям на Twine и поделитесь ими! Лаура Хадсон, журнал «Нью-Йорк Таймс». Если ваши файлы защищены паролем, не забудьте предоставить клиенту пароль, чтобы он мог получить к нему доступ. Twine 2 позволяет многое делать с помощью простого текста и гиперссылок, и начать работу совсем не так просто. Он называется Twine. Я использую его для создания сценариев в своих инструментах. Возьмите по одной детали из каждой пары и завяжите их узлом… Если вы используете Twine в качестве инструмента для создания прототипов, вы можете создать законченную версию с помощью Captivate, Storyline или другого инструмента по вашему выбору.Затем, когда вы отправляете файлы, убедитесь, что вы отправляете их через Twine, так как это явный рекорд для вас обоих. Электронная почта и уведомления приложений Twine — важный способ для нас быть в курсе важных действий с вашими целями, а также новых функций Twine. Узнайте, как сделать сладкую тыквенную гирлянду из шпагата. Естественная текстура джута или шпагата придает этой простой поделке теплый и уютный вид, который идеально подходит для вашего осеннего декора.

Смесь приправ Kikkoman,
Stell Co In,
Prime Location International,
Дрол против забавного,
Hyundai Kona Eléctrico España,
Кто играл Молли в загородной практике,
Значение научного найма,
Números Ordinales Español,
Австралийский на английском языке,

Приложение

Twine поможет вам и вашему SO сэкономить и инвестировать вместе

Pexels

Копить деньги всегда веселее, когда ты делаешь это с другом.Независимо от того, является ли этот друг вашим лучшим другом, соседом по комнате или вашим помощником, на самом деле нет причин не пытаться объединить усилия для достижения цели сбережений, которая понравится вам обоим. Единственной сложной задачей может быть выбор самого простого автомобиля, на котором вы хотите вместе сэкономить. В этом вам может помочь приложение Twine.

Мы нашли приложение Twine в Apple App Store и решили протестировать его. Вот что мы нашли.

Прежде чем загружать Twine, изучите основы.

  • Это бесплатно и доступно для iOS и настольных компьютеров.
  • Twine принадлежит известной финансовой компании John Hancock Personal financial services.
  • Вы можете использовать приложение в одиночку или с другом.
  • Вы можете открыть сберегательный счет, застрахованный FDIC, всего за 5 долларов и процентную ставку до 1,05 процента.
  • Накопив деньги, вы можете начать их вкладывать в любой момент.
  • Вы можете открыть инвестиционный счет, обеспеченный SIPC, всего за 100 долларов.
  • Вложение стоит 25 центов в месяц на каждые 500 долларов на вашем счете, и экономия бесплатна.

Экономьте деньги для ваших целей.

Если вы одиноки и готовы пообщаться, возможно, вы и ваша лучшая подруга откладываете деньги на шикарный отпуск летом. Если у вас есть SO, возможно, вы надеетесь купить дом через несколько лет. Какими бы ни были ваши краткосрочные и долгосрочные цели, пригласите друга и используйте Twine, чтобы не сбиться с пути.

После загрузки и регистрации в Twine, что занимает буквально 30 секунд, вы выбираете симпатичный маленький аватар из списка (мы пошли с кактусом).Затем вы привязываете свой банковский счет к приложению, чтобы начать переводить деньги на сберегательный счет Twine. После подключения учетной записи вы заполняете некоторые личные данные, а затем выбираете цель сбережений.

Unsplash / Роберто Никсон

Допустим, вы копите деньги на отпуск вместе с лучшей подругой. Возможно, вы захотите сэкономить 2000 долларов за шесть месяцев. Вы включаете все эти данные в Twine перед открытием учетной записи и внесением депозита. Депозит — это регулярный ежемесячный депозит, который поможет вам достичь вашей цели.Вы можете настроить его по мере необходимости, но это также повлияет на то, сколько времени вам понадобится, чтобы сэкономить указанную сумму денег.

Если у вас есть опыт инвестирования, приложение начнет спрашивать вас об этом до того, как вы официально заблокируете свою учетную запись и пригласите друга присоединиться.

Инвестируйте деньги для потенциально более высокой прибыли.

Плюс Twine в том, что он знает, что вложение денег может помочь вам достичь своей цели быстрее, чем просто экономия денег наличными.Вложение денег дает вам шанс увеличить стоимость денег на вашем счете, и поэтому Twine может помочь вам достичь этого быстрее, помогая вам инвестировать их.

Вы отвечаете на ряд вопросов о своем опыте инвестирования, готовы ли вы рисковать и многом другом. Как только вы закончите, вы можете зарегистрировать брокерский счет.

Примечание. Twine является фидуциаром, что означает, что компания всегда заботится о ваших интересах и никогда не будет пытаться ограбить вас ради собственной финансовой выгоды.

Unsplash / Shawn Fields

После того, как вы откроете учетную запись и инициируете внесение депозита, вы можете пригласить партнера к учетной записи, чтобы он также начал вносить свой вклад в достижение цели. Они могут зарегистрироваться онлайн или на собственном смартфоне. Им необходимо подключить свой банковский счет и выполнить те же действия, чтобы создать свой счет и начать вносить свой вклад. Хотя вы и ваш партнер откладываете деньги для одной и той же цели, они могут вкладывать свои деньги так, как им удобнее всего, например, как уровень риска или ежемесячный регулярный депозит.

Необходим ли шпагат для достижения цели экономии?

Twine — отличное приложение, которое стоит рассмотреть, если вы хотите сэкономить вместе с кем-то еще, но, возможно, это не лучший вариант для ваших личных сбережений.

Это здорово, потому что вы и ваш партнер можете видеть, как ваши ежемесячные депозиты влияют на время, необходимое для накопления определенной суммы. Однако вы также можете открыть совместный счет в банке с высокодоходным сберегательным счетом и сделать то же самое самостоятельно — и с более высокой процентной ставкой.

Если вы хотите усовершенствовать свою сберегательную стратегию, Twine отлично подойдет, потому что он помогает вам начать инвестировать, что может помочь вам достичь своей цели еще быстрее.

Что бы вы ни выбрали, продолжайте экономить деньги. Это окупится, прежде чем вы это узнаете.

СВЯЗАННЫЕ

10 приложений для финансового планирования, которые помогут вам сэкономить деньги

Вот как вы узнаете, что готовы начать вкладывать деньги

6 шагов к экономии денег и одновременному погашению долга

Обзор: шпагат | WIRED

Ввиду того, что власти продолжают расширять использование датчиков для отслеживания каждого нашего действия, когда мы перемещаемся по миру, приятно встретить продукт, который позволяет нам делать то же самое в наших собственных домах.Простое устройство «Интернета вещей», такое как Twine, не даст вам всезнания супергосударства наблюдения, но, позволив вам управлять своим доменом, оно даст вам немного радости, которую мужчина должен испытывать всякий раз, когда он ловит гражданина, проезжающего мимо знака «Стоп», или дает населению островного государства достаточное предупреждение, чтобы избежать надвигающегося цунами.

Twine — это недорогая настраиваемая маленькая коробочка, которую можно оснастить так, чтобы следить за вашим домом на предмет различных изменений или действий и предупреждать вас, когда они происходят.Он дебютировал в 2011 году как проект на Kickstarter и стал полностью профинансированным в начале 2012 года. Команда разработчиков этой коробки, компания Supermechanical из Техаса, продолжила разработку продукта, привнося как новые программные, так и аппаратные функции. В марте Twine получил возможность отправлять текстовые сообщения и совершать телефонные звонки (обе платные услуги, начиная с 5 долларов в месяц) вместе с новым аксессуаром, способным взаимодействовать с платой Arduino.

Базовая коробка Twine, которая стоит 125 долларов, может определять вибрацию, ориентацию и температуру.Есть еще несколько аксессуаров, которые вы можете приобрести (по 35 долларов каждый), чтобы расширить его. Есть магнитный переключатель, датчик влажности, коммутационная плата и новый Cloud Shield, который позволяет подключаться напрямую к плате Arduino, позволяя программировать и создавать некоторые надуманные действия, такие как выполнение телефонного звонка с помощью банана. . Все датчики подключаются к Twine с помощью кабеля 3,5 мм.

Я протестировал всю линейку продуктов Twine — один Twine, магнитный переключатель, датчик влажности, коммутационную плату и Cloud Shield.Вы можете приобрести комплект из всех датчиков (без Cloud Shield) и шпагат за 200 долларов.

Коробка для шпагата небольшая, примерно 2,8 дюйма в квадрате и меньше дюйма в высоту. Он питается от любого стандартного кабеля micro USB, если вы поместите его рядом с розеткой, или от двух батареек AAA (в комплекте, и он отправит вам электронное письмо, когда они закончатся). После включения вы заходите на twinesetup.com и следуете ряду веб-подсказок. Twine создаст частную сеть Wi-Fi, к которой вы сможете подключиться с помощью компьютера или планшета.Затем вы введете учетные данные своей локальной сети Wi-Fi, создадите учетную запись Twine и убедитесь, что на вашем Twine установлена ​​последняя версия прошивки. Теперь вы готовы приступить к настройке правил. Программирование Twine несложно — с момента первого открытия коробки до создания и запуска моего первого правила мне потребовалось менее 10 минут.

Для создания правил не обязательно быть кодировщиком. Вы можете сделать все это с помощью простых меню в браузере, и этот процесс разработан таким образом, чтобы любой мог его использовать.Вы определяете триггер — например, конкретное измерение температуры окружающей среды или физическую ориентацию шпагата — и затем выбираете действие. Возможные действия разнообразны: включить светодиод на коробке Twine, отправить твит с заранее заданным текстом, позвонить по телефону или отправить строку информации через Интернет через HTTP. Все действия позволяют вставлять переменные на основе триггеров.

Например, датчик влажности срабатывает каждый раз, когда обнаруживается влага — или, в моем случае, ее отсутствие.Я установил датчик влажности, чтобы он предупреждал меня, когда моему помидору нужна вода. Я поместил его примерно на дюйм в почву сеялки и установил, чтобы он отправлял мне электронное письмо, когда влага больше не обнаруживалась. Как только почва высохнет, я получу электронное письмо с напоминанием о необходимости добавить немного воды.

Правило выглядит так: «Эй! Вашим растениям нужна вода, почва [влажность]», а для переменной «влажность» установлено значение «сухой».

Другой пример: я установил правило для отправки электронной почты всякий раз, когда маленький магнит перемещается в или из полудюймового диапазона магнитного датчика, дополнительная надстройка.Для тестирования я подключил Twine с магнитной доской к двери кладовой. Имея троих детей, которые всегда голодны, я хотел отслеживать, как часто они ели закуски. Когда дверь кладовой была открыта, мне было отправлено электронное письмо в течение нескольких секунд после срабатывания переключателя. К моему удивлению, между приемами пищи дверь почти не открывается. Напротив, он наиболее активен в час перед едой и час сразу после нее. Неудивительно, что они никогда не хотят обедать — они перекусывают прямо перед тем, как мы едим.

После того, как вы создали свои правила, вы должны синхронизировать их со своим Twine. Вы можете либо подождать установленный период времени, прежде чем веб-служба автоматически синхронизирует новые правила с устройством, либо вы можете перевернуть поле, чтобы заставить Twine синхронизироваться немедленно. Это может показаться тривиальным, но в зависимости от того, как вы планируете крепить шпагат (т.

Создание интерактивных историй с помощью Twine

Добро пожаловать в очередной выпуск блога об играх и обучении TESOL! В этом месяце я хотел погрузиться в Twine, браузерный инструмент для создания интерактивных историй.Twine впервые появился в октябре 2020 года в блоге «Интерактивная художественная литература для чтения, письма и грамматики», но его надежный набор инструментов и простота использования делают его достойным пересмотра.

Twine — фантастический инструмент для обогащения и расширения письменных заданий, и я настоятельно рекомендую всем ознакомиться с исследованиями Шеннон Сауро и Фредерика Корнилли по интерактивной художественной литературе, чтобы узнать больше о том, как это может принести пользу вашему языку в классе.

Домашняя страница Twine описывает его как «инструмент с открытым исходным кодом для рассказывания интерактивных, нелинейных историй.«Помимо того, что это открытый исходный код (и бесплатный), он также полностью размещен в веб-браузере пользователя, поэтому вся информация хранится на компьютере пользователя, и Twine не требует установки дополнительного программного обеспечения.

Twine начинается с целевой страницы, на которой создатели могут управлять файлами и сортировать созданные ими истории. Если это ваша первая история, просто нажмите зеленую кнопку «+ История», чтобы начать. После нажатия на «+ История» вы увидите рабочее пространство Twine.

Twine имеет визуальный интерфейс, который размещает узлы историй в виде блоков в рабочей области.Каждый узел представляет собой страницу истории, и создатель может связать узлы вместе. Twine даже создает для вас первый узел. Просто дважды щелкните по нему, чтобы начать.

Twine имеет базовый текстовый редактор и несколько дополнительных функций для людей, знакомых с кодом и языками сценариев. Пользователи могут написать свой текст, а затем предоставить игроку выбор, в какой момент история будет развиваться. Создать ветви так же просто, как заключить текст в скобки. В приведенном выше примере игроки будут выбирать между входом в левую или правую дверь.

После добавления скобок вокруг слов Twine автоматически создает для них узлы.

Создав всего три узла, в нашу историю Twine можно играть, и ее можно протестировать с помощью кнопки Play, расположенной в правом нижнем углу экрана.

История работает и готова к игровому тестированию. Как видно на изображении выше, «Левая дверь» и «Правая дверь» теперь являются интерактивными ссылками, которые переведут игрока на следующую страницу истории.

Как уже упоминалось, пользователи с ограниченным опытом программирования или без него могут добавлять текст и легко создавать истории. Пользователи с большим опытом программирования могут изменять таблицы стилей JavaScript или CSS Twine, чтобы изменять цвета фона, добавлять изображения, аудио и т. Д.

Варианты сюжета в Twine могут сворачиваться сами по себе, связывая узлы друг с другом и позволяя пользователям создавать варианты отката или быть направленными к определенной точке сюжета.

Педагоги, стремящиеся поощрять творческое письмо в своих классах, должны поиграть со Twine.Его простой интерфейс упрощает начало работы, но дополнительные возможности Twine могут позволить пользователям создавать действительно впечатляющие игры. У него также есть сильное сообщество с большим количеством ресурсов и помощи. Поваренная книга Twine — отличное место для начала.

Если вы используете Twine в классе, дайте нам знать в комментариях ниже и, до следующего раза, играйте в другие игры!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *