Жим груди: 10 ключевых советов о том, как как увеличить вес в жиме лежа от автора Eurosport.ru

Конвергентный жим от груди RSL0414

Весовой стек	Тренажеры оснащены полностью укрытыми кожухами весовыми стеками в полном соответствии со стандартами ASTM и EN. Все поверхности пластины селектора обработаны на станке с высокой точностью. Верхняя пластина имеет сменные самосмазывающиеся втулки высокой точности. На пластины нанесено черное защитное красочное покрытие. Направляющие штанги обработаны на бесцентрово-шлифовальном станке, отполированы и имеют антикоррозионное покрытие, обеспечивающее плавный ход и длительную защиту от коррозии. Весовой стек расположен выше, что позволяет пользователю выбирать вес, не поднимаясь с сиденья.
Обивочный материал	Высококачественные 3D-подушки из формованного уретанового пеноматериала для максимального комфорта. Ткань соответствует или превосходит требования к огнестойкости шт. Калифорнии (США) (бюллетень 117, раздел E). Ткань аналогична материалу для автомобильных кресел и имеет две текстуры, все швы имеют двойную отстрочку.
Ratcheting Gas-Assisted Seat	Да, пневматическая система и храповый механизм сиденья
Регулировка	Для освобождения рычага требуется только поднять храповый механизм регулировки сиденья с пневматическими вспомогательными устройствами. Для простоты идентификации и использования регулировочные метки окрашены в контрастный цвет.
Instructional Placard	Простые для восприятия, крупные схематические изображения настройки, исходного и конечного положения.
Подшипники и точки поворота	Увеличенные линейные саморегулирующиеся шаровые опоры качения работают на закаленных валах и герметизированы. Центры вращения и соединения имеют герметизированные шаровые опоры или подшипники скольжения, аналогичные автомобильным, включающие промасленные бронзовые втулки или предварительно смазанные нейлоновые втулки. Во всех конструкциях используются болты класса 5.
Держатель для аксессуаров и бутылки с водой	Имеется встроенный нескользящий лоток для напитков и принадлежностей, имеющий большую, открытую, ровную поверхность, которую легко использовать и чистить.
Блоки и кабели	Прочные и долговечные шкивы, выполненные из армированного стекловолокном нейлона, с прецизионными шарикоподшипниками, обеспечивающими легкое вращение. Кабели изготовлены из витого провода 7×19 для дополнительной прочности и гибкости, а покрытие из экструдированного под давлением полиамида обеспечивает длительную защиту и гладкость поверхности. Трос 4,8 мм с покрытием толщиной 6,4 мм обеспечивает предел прочности на разрыв 1905 кг, а трос 3,2 мм с покрытием толщиной 4,8 мм обеспечивает предел прочности на разрыв 907 кг.
Рама и отделка	После пятиступенчатой подготовки и очистки поверхности наносится порошковое покрытие, которое закрепляется методом термической обработки.
Bolt Down Capability	Есть
Общие функции	Независимые подвижные рычаги обеспечивают вариативность нагрузки и увеличивают нагрузку на торс. Конвергентная ось обеспечивает более естественное движение и более широкий диапазон упражнений. Уникальная ручка для регулировки начального положения обеспечивает удобные настройки из сидячего положения.

МВ 3.

18 Горизонтальный жим от груди (грузоблок)

Тренажер предназначен для тренировки мышц груди (большие грудные мышцы). При изменении угла спинки, увеличивается нагрузка на дельты и трицепсы.

Упражнение:

1. Жим от груди

Технические характеристики:

• Габариты (ДхШхВ), мм: 1180х1030х1760.




• Вес общий: 208 кг.




• Рама: 103 кг.




• Грузоблок: 105 кг (7 плит по 12 кг, 2 плиты по 6 кг, флейта с плитой — 9 кг).

Описание:

• Несущая конструкция изготовлена из профиля 60х60 мм, толщина стенки 2 мм.




• Конструкция имеет радиальные загибы, что значительно увеличивает ее прочность.




• Покраска рамы выполнена методом порошковой окраски.




• В качестве утяжелителя используется грузоблок, состоящий из стальных плит покрытых ПВХ, что делает работу на тренажере бесшумной.




• Приводом грузоблока является полиамидная лента шириной 20 мм, толщиной 2,6 мм, с пределом прочности на разрыве 390 Н/мм2, с максимальной нагрузкой 1500 кг.




• Регулировка нагрузки происходит переставлением регулировочного штыря (фиксатора) закреплённого на эластичном шнуре.




• На флейту и направляющие нанесено комплексное гальваническое покрытие из никеля и хрома.




• Защита грузоблока выполнена из ударопрочного полистирола.




• Установленные на все узлы вращения шариковые подшипники, обеспечивают надежное и комфортное использование тренажера.




• Сиденье и спинка с болтовым креплением изготовлены из пятислойной фанеры толщиной 18 мм. В качестве наполнителя и обивки используется пенополиуретан и искусственная кожа.




• Регулировка сиденья по росту спортсмена имеет 5 фиксированных позиций.




• Регулировка спинки по углу наклона имеет 5 фиксированных позиций.




• Для устранения скольжения изделие оснащено подпятниками из ПВХ.

Грудной жим лежа — это… Что такое Грудной жим лежа?

Грудной жим лежа

Жим лёжа
Файл:Bench press. jpg
Классификация:
Тип	Базовое
Биомеханика	Многосуставное
Направление	Жимовое
Работающие мышцы:
Целевые	Большие грудные, грудинная головка
Синергисты	Большие грудные, ключичная головка Дельтовидные, передние Трицепсы
Динамические стабилизаторы	Бицепсы, короткая головка

Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф штанги до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы. Является одной из основных дисциплин в пауэрлифтинге (наряду c приседанием и становой тягой), где используется отличная от бодибилдинга техника: с целью жима максимально большого веса напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшие мышцы спины; роль грудных мышц значительно снижена.

В бодибилдинге варьирование техники жима лёжа позволяет акцентировать нагрузку на разных мышцах. При выполнении жима лёжа с узким хватом большая нагрузка ложится на внутренние отделы грудных мышц и на трицепсы. Гриф можно опускать на верхнюю часть груди, среднюю и нижнюю, что позволяет предотвратить застой в росте мыщц. Вариантами жима лёжа также являются жим на тренажёре Смита, жим гантелей и наклонный жим.

• Во время жима лёжа на наклонной скамье прорабатываются верхние отделы грудных мышц (если упражнение выполняется в положении, когда голова находится выше ног) или нижние отделы груди (если упражнение выполняется головой вниз).
• Жим гантелей позволяет опустить вес в нижней точке существенно ниже, так как гриф штанги позволяет опустить вес только до уровня груди. Кроме того, при жиме гантелей можно изменять траекторию движения, сводить гантели друг к другу в верхней точке, выжимать гантели, расположенные параллельно друг к другу, что позволяет задействовать новые пучки мышц и действует на них по-другому.
• Жим на тренажёре Смита позволяет выполнять упражнение без страховки, но существенно влияет на амплитуду движения, ограничивая её.

При использовании большого веса выполняющий упражнение, как правило, пользуется помощью страхующего, а при жиме очень большого веса — двух-трех страхующих.

Ссылки

Wikimedia Foundation.
2010.

• Грудзендз
• Грудница

Полезное

Смотреть что такое «Грудной жим лежа» в других словарях:

• Поза человека — Поза (лат. positum класть, ставить; fr: pose)  положение, принимаемое человеческим телом[1], положение тела, головы и конечностей по отношению к друг другу. Содержание 1 Общая характеристика позы …   Википедия

• Положение тела — Поза (лат. positum класть, ставить; fr: pose)  положение, принимаемое человеческим телом[1], положение тела, головы и конечностей по отношению к друг другу. Содержание 1 Общая характеристика позы …   Википедия

• Поза — У этого термина существуют и другие значения, см. Поза (значения). Поза (из фр. pose через немецкий, ранее из лат. pono (супин positum) «класть, ставить»[1])  положение, принимаемое человеческим телом[2], положение тела, головы и… …   Википедия

• Отжимания — …   Википедия

Chest Press C001ES — Precor (США)

Precor стремится обеспечить соответствие уровня AA Руководству по обеспечению доступности веб-контента (WCAG) 2.0 и другим стандартам доступности. Пожалуйста, свяжитесь со службой поддержки клиентов по телефону 1-800-786-8404, если у вас возникнут проблемы с доступом к информации на этом веб-сайте.

Chest Press

Chest Press серии Vitality ™ имеют удобные ручки большого размера с несколькими положениями, регулируемую спинку для желаемого исходного положения перед растяжкой и регулируемое сиденье для правильной высоты и формы упражнения. Пользователи могут легко задействовать дополнительный вес простым нажатием на рычаг, чтобы увеличить рабочую нагрузку.

Характеристики

Различные варианты захвата позволяют выполнять движения широким и узким хватом, обеспечивая разнообразие упражнений. Увеличенные ручки обеспечивают комфорт при нажатии.

Регулируемое начальное положение

Регулировка подушки сиденья и спинки позволяет пользователю легко регулировать исходное положение в соответствии со своим телом для удобного положения во время тренировки.

Низкий шарнир поворотного рычага обеспечивает правильный путь движения и легкий вход / выход в устройство и из него.

Подробности

Технические характеристики

Характеристики оборудования

Табло с инструкциями	Простые пошаговые инструкции для пользователей любого уровня, помогающие с настройкой и выполнением упражнений, включая советы, которые помогут максимально увеличить количество тренировок.
Весовой стек	Утяжелители представляют собой обработанные литые утяжелители толщиной 1 дюйм (25 мм) с нейлоновыми втулками размером 10 фунтов (5 кг) и 15 фунтов (7 кг), обеспечивающие плавное перемещение по направляющим стержням. Верхняя плита груза — это обработанная на станке литая плита груза, рассчитанная на начальную массу 10 фунтов (5 кг). Прецизионные втулки со смазкой для плавной работы. Направляющие стержни изготовлены из стали диаметром 3/4 дюйма (19 мм), отполированы антикоррозийным покрытием для плавной работы и предотвращения ржавчины.Низкий начальный вес и полный весовой диапазон подходят для широкого круга пользователей. Весовой стек легко доступен из сидячего положения.
Обивка	Ткань — это промышленный винил высшего качества с защитным покрытием, обеспечивающим долговечные и легкие в уходе обивочные подушки и валики. Ткань соответствует нормам пожарной безопасности Калифорнии или превосходит их (бюллетень 117, раздел E). Конструкция состоит из 4 частей с фанерной спинкой толщиной 3/4 дюйма, основанием из пенопласта высокой плотности 3/4 дюйма, сердцевиной из вспененного материала высокой плотности 3/4 дюйма и покрытием из промышленной ткани.Общая толщина составляет 2,5 дюйма (65 мм).
Регулировки	Быстрая и легкая регулировка сиденья с храповым механизмом с легко определяемой нумерацией положения сиденья,
Держатель для бутылки с водой и принадлежностей	Верхняя крышка защищает передний и задний кожухи и включает в себя полку для принадлежностей и держатель для бутылки с водой диаметром 4 дюйма (102 мм).
Подшипники и точки поворота	Герметичные подшипники с рейтингом ABEC для дополнительной прочности и плавности хода.
Шкивы и тросы	Шкивы из армированного стекловолокном нейлона с глубокой V-образной канавкой обеспечивают надежную посадку кабеля и вращение подшипника с текучей средой. Кабели имеют 5-миллиметровое покрытие военного стандарта.
Рама и отделка	Трубка 11 (2,75 мм) 2×4 дюйма (50 x 100 мм) из гнутой электросварной стали. Покрытие представляет собой электростатически отвержденное порошковое покрытие, обеспечивающее превосходную долговечность.
Общие характеристики	Крупногабаритные прессовые захваты с несколькими позициями. Регулируемая спинка для желаемого начального положения перед растяжкой.

Технические характеристики оборудования

Добавочный вес	5 фунтов / 2,5 кг
Стандартный цвет кожуха	полупрозрачный
Дополнительные цвета обивки	All Spice American Beauty Черный Blue Jay Burgundy Deep Clay Grey Hunter Green Navy New Purple Regal Blue Slate
Весовой стек	240 фунтов / 110 кг
Зона тренировки (Д x Ш)	65 x 51 дюйм / 166 x 130 см
Стандартный цвет рамки	Глянцевый серебристый металлик
Стандартный цвет обивки	Черный

Размеры и вес оборудования

Длина	39 дюймов / 99 см
Ширина	53 дюйма / 135 см
Высота	70 дюймов / 178 см
Масса оборудования	464 фунта / 210 кг

Транспортные размеры и вес

Длина	87 дюймов / 221 см
Ширина	52 дюйма / 132 см
Высота	37 дюймов / 94 см
Масса в упаковке	608 фунтов / 276 кг

Гарантия и сервис

Гарантия и обслуживание

Поддержание вашего предприятия и ваших пользователей в рабочем состоянии

Все говорят, что предлагают лучший сервис, поэтому когда владельцы и операторы, такие как вы, говорят это за нас, это значит гораздо больше. В отчете IHRSA по сравнительному анализу оборудования для клубов здоровья за 2009 год 150 операторов оздоровительных клубов поставили Precor №1 в категории «Послепродажное обслуживание».

Обеспечение бесперебойной работы вашего бизнеса является для нас главным приоритетом. Мы можем провести обучение вашего персонала, оперативно решить любые проблемы и предложить одну из лучших гарантий в отрасли.

Чтобы обеспечить ваше удовлетворение и, в конечном итоге, удовлетворение ваших пользователей, мы предлагаем:

• Быстрое решение — мы выполняем большинство ремонтов на месте в течение 24-48 часов и доставляем детали с 97% своевременной доставкой.
• Обучение персонала — Чтобы свести простои к минимуму, при желании мы можем предложить сертифицированное обучение, чтобы ваши сотрудники могли выполнять мелкий ремонт и общее техническое обслуживание.
• Обширная сеть технических специалистов — У нас одна из крупнейших сетей сертифицированных кардио- и AV-техников в Северной Америке.

Для получения дополнительной информации о гарантиях Precor посетите нашу страницу гарантии.

Доставка и установка

Доставка и установка

Precor уделяет профессиональное внимание каждой детали.

В тот момент, когда вы размещаете заказ, мы начинаем процесс проверки, что вы полностью удовлетворены установкой. Наша команда обеспечивает первоклассное общение и внимание к деталям: от обследований перед установкой до обучения оборудования и документации при установке.

Наша обширная сеть специалистов по установке оборудования и AV охватывает весь мир. Мы предоставляем им постоянное обслуживание и техническое обучение, широко признанное наиболее комплексным в отрасли, а также соответствующее оборудование и опыт, поэтому вы можете быть уверены в наших высоких стандартах качества установки.

Брошюры и руководства

Выберите брошюру или руководство для получения дополнительной информации о продукте.

Запросить цену

Свяжитесь с отделом продаж Precor и получите индивидуальное предложение сегодня.

Получить предложение

Eagle NX Жим от груди | Cybex

Характеристики

Разнообразие и универсальность

Выберите шаблон движения или позвольте машине сделать это за вас.Dual Axis Technology® — это запатентованный Cybex механизм силовых тренировок, который обеспечивает разнообразие и универсальность для наиболее полной тренировки. Стандартное селекторное оборудование тренирует мышцы в одном направлении, которое определяется только машиной. Используя нашу уникальную технологию Dual Axis Technology®, тренажер Eagle NX Chest Press предлагает возможность тренироваться либо по шаблону движения, заданному машиной, либо по другому шаблону, который полностью определяется пользователем.

Нет двух одинаковых рук

Cybex использует независимое движение для тренировки каждой руки в соответствии с ее потребностями.Позволяя рукам двигаться независимо друг от друга, силовое оборудование Eagle NX дает возможность сбалансировать тренировку, когда одна рука слабее или травмирована. Независимое движение способствует симметричному развитию силы, а также позволяет выполнять односторонние, двусторонние, попеременные или высокоскоростные взаимные тренировки.

Оружие движется так, как должно

Сходящаяся траектория движения Eagle NX Chest Press имитирует естественное движение человеческих рук вперед и к центру, а не прямо вперед.Жим от груди Eagle NX обеспечивает более полный диапазон движений с постоянным крутящим моментом в плече. Добавление технологии Cybex Dual Axis Technology® дает дополнительное измерение, дополняя сходящееся движение опцией движения, определяемого пользователем.

Сейф никогда не чувствовал себя так хорошо

Уникальная конструкция регулировки начального положения Cybex гарантирует, что предустановленный диапазон движения никогда не будет превышен, а машина идеально подходит для пользователя.В отличие от многих других тренажеров для жима от груди, Eagle не использует пластину для ног, чтобы помочь рукам занять правильное положение для начала упражнения. В Eagle NX спинка сиденья регулируется в удобное стартовое положение, что гарантирует безопасность в случае ослабления мышц и прекращения упражнения до того, как ступни вернутся на подножку. Регулировка подкладки для спины означает, что высокие и низкие пользователи будут идеально подходить по сравнению с машинами, которые регулируют руку, что заставляет более высоких пользователей занимать узкое положение, а пользователей меньшего роста — более широкие, чем идеально.

Жим от груди для медвежьей планки, долото в грудь

Вы можете тренировать грудь с тяжелыми весами, используя жимы лежа и наклонные жимы. Но одна проблема со многими из этих упражнений заключается в следующем: ваше ядро ​​не всегда должно быть активным.

Очень часто вы выгибаете спину во время жима лежа или жима на наклонной скамье, и да, это может помешать вам по-настоящему прорезать детали ваших грудных мышц. Но есть и другие варианты прессования, особенно если у вас есть доступ к кабельной машине или паре лент сопротивления и планке для подтягивания.Одним из наиболее уникальных вариантов (а также движением, которое разорвет ваш пресс) является жим от груди Bear Plank от фитнес-директора Men’s Health Эбенезера Самуэля, C.S.C.S. Здесь вы прижимаетесь к земле, сохраняя при этом положение медвежьей планки, которое разгоняет пресс, ягодицы и даже квадрицепсы.

Это рецепт вырезания на груди, а также выполнение основной работы. И это тоже весело. «Почти каждое упражнение на пресс заставляет нас поднимать тяжести к потолку», — говорит Сэмюэл.«Изменяя его, мы заставляем работать новые стабилизирующие мышцы, а также получаем новую задачу, препятствующую вращению».

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к более эксклюзивным материалам о здоровье и фитнесе.

Вам понадобится какое-нибудь снаряжение, чтобы его снять, в виде тросовой машины. Или вам понадобятся эспандеры, прикрепленные к перекладине для подтягивания. Но от этого вы получите все преимущества позиции «медвежьей планки», а также много основной работы. «Каждый раз, когда вы позволяете весу поднимать руку вверх, он угрожает вывести ваше туловище за линию с землей», — говорит Сэмюэл.«Ваша цель — поддерживать это.

Это означает, что ваш пресс никогда не сможет расслабиться, что приводит к тонне органической работы на пресс. Он делает еще кое-что». Вы не выгибаете спину: вы не можете удерживать положение, — говорит Сэмюэл. — Из-за этого ваши ребра остаются плотно прилегающими к туловищу, а ваша грудь работает в максимально возможном диапазоне, чтобы управлять прессом ».

Другие мышцы заняты, поэтому ваши грудные мышцы управляют процессом, и Получите полный стимул от каждого повторения. «Вашему телу понравится это движение», — говорит Сэмюэл.»Это идеальная замена груди на день».

• Старт в положении «медвежья планка», ленты наверху или ручки кабеля в руках, сердцевина натянута.
• Держа бедра и плечи перпендикулярно земле, а спину плоской, переместите одну руку назад к туловищу. Пауза.
• Прижимайтесь к земле, все еще сохраняя квадратные бедра и плечи. Повторите с другой стороны.
• Это 1 повторение; сделайте 3 подхода по 8-10.

Жим от груди Bear Plank — идеальное упражнение для завершения тренировки груди или верхней части тела.«Это не заставит вас двигать достаточно веса, чтобы быть ведущим упражнением, — говорит Сэмюэл, — но это идеально подходит для завершения тренировки груди». Используйте это упражнение в качестве третьего или четвертого упражнения в день отжиманий или в качестве завершающего упражнения на тренировке верхней или общей части тела. «Меньше сосредотачивайтесь на сумасшедшем весе, — говорит Сэмюэл, — и больше на сохранении полностью плоской спины. Это касается не только груди, но и корпуса».

Для получения дополнительных советов и программ от Самуэля ознакомьтесь с нашим полным списком тренировок Eb и Swole.

Эбенезер Самуэль, К.S.C.S.
Эбензер Самуэль, C.S.C.S., является фитнес-директором подразделения Men’s Health и сертифицированным тренером с более чем 10-летним опытом тренировок.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших тренажеров для пресса от груди в 2021 году | Тренажерный зал Ntaifitness — Фитнес

Хотите набрать массу, тонизировать или укрепить мышцы груди, не выходя из дома? Получение лучшего тренажера для жима от груди поможет вам тренироваться и принесет пользу для здоровья, превосходящую ваше воображение.Идеальная форма груди также улучшит осанку в целом. Используя вертикальный жим от груди, вы сможете тонизировать нижнюю часть груди. В то же время наклонный пресс помогает увеличить верхнюю часть груди. Комбинирование различных упражнений на грудь поможет вам достичь ваших целей в бодибилдинге.

Сейчас вам может быть трудно выбрать идеальный тренажер для увеличения груди, который вам подходит. В зависимости от того, что вы хотите получить от тренировки, вы можете просмотреть список наших лучших тренажеров для пресса от груди, упомянутый ниже, чтобы сделать свой выбор.Подробные обзоры ТОП-10 лучших жимов от груди:

Hammer Strength, изобоковой жим лежа с пластиной

Изобоковой жим лежа с пластиной,

Hammer Strength, демонстрирует утяжелители, которые обеспечивают отдельные сходящиеся и расходящиеся движения. развитие силы. Тренажер также оснащен горизонтальным и вертикальным захватом, аналогичным естественным спортивным движениям или традиционным жимам лежа.

Вот уже более двух десятилетий этот гаджет высоко ценится школьниками, университетами и профессиональными спортсменами.Он уникально разработан, чтобы обеспечить отличную производительность и отличные результаты.

Pros

• Содержит 6 утяжелителей.
• Предлагает каждой рабочей руке стартовое сопротивление 7 фунтов.
• Отличное оборудование для силовых тренировок.
• Легко собрать.

Минусы

• Только 350 фунтов максимального веса пользователя.

Для обеспечения максимальной структурной целостности Hammer Strength имеет стальную раму 11-го калибра. Изготовленный с использованием материалов высшего качества, гаджет также имеет патент на технологию Iso-Lateral.

Technogym PURE Chest Press

Хотите накачать мышцы груди дома? Приобрести Technogym PURE Chest Press было бы отличным вариантом, поскольку он позволяет вам поднимать свободные веса в безопасных условиях.

Для достижения сбалансированного увеличения силы он содержит руки независимого движения. Это позволяет тренировать либо одну руку за раз, либо одновременно выполнять эксцентрические и концентрические движения противоположными руками.

Плюсы

• Эргономичный каркас.
• Безопасен в использовании.
• Дает невероятные результаты.
• Максимальная грузоподъемность 200 кг.

Минусы

• Некоторым пользователям не хватало некоторых деталей.

Этот гаджет использует лучшие стандарты биомеханики и помогает активировать трицепс, передние дельтовидные мышцы и большую грудную мышцу. Здесь подушечки для пресса от груди состоят из вспененного материала высокой плотности, который хорошо соответствует форме тела.

Жим от груди серии Life Fitness Signature

Жим от груди Life Fitness Signature Series предназначен для развития силы верхней части тела. Здесь вы можете постепенно увеличивать веса, что обеспечивает низкое сопротивление, что делает его подходящим для начинающих.

Благодаря используемой технологии движения кабеля, гаджет предлагает определенный путь движения для увеличения вашей силы и баланса. Вы найдете независимые весовые стеки и 2 формованные ручки для повышения устойчивости и проведения многочисленных силовых тренировок.

Pros

• Содержит весовые стеки сопротивления.
• Подходит для всех пользователей.
• Достаточный комфорт.
• Высокая прочность.

Минусы

Гаджет отличается контурной амортизацией из формованного вспененного материала. Кабели хорошо смазаны и покрыты нейлоном в соответствии с военными спецификациями.

True FitnessSD-1005 Multi-Press

Нужен ли вам жим от плеч, наклонный жим или жим от груди — True FitnessSD-1005 Multi-Press настраивается для всех. Вы найдете 8-позиционные сиденья и шестипозиционные пресс-рычаги для различных пользователей.

При габаритах 153 x 155 x 152 см машина имеет стандартный вес 570 фунтов. Этот мульти-пресс также оснащен красочными регулировочными ручками с четкой маркировкой.

Плюсы

• Бюджетный.
• Подходит для различных помещений.
• Предоставляет годовую гарантию на резиновые захваты и кабели.

Минусы

• Различные отчеты о недостающих болтах и ​​гайках.

Когда дело доходит до гарантии, производитель предлагает 10-летнюю гарантию на утяжелители, сварные швы, кулачки и рамы.На направляющие, шарнирные опоры, шкивы, втулки и газовые амортизаторы — 5 лет гарантии.

Matrix Aura Converging Chest Press

Matrix Aura Converging Chest Press демонстрирует дизайн, в котором вход и выход довольно просты. Чтобы достичь естественного пути движения, серия Aura предлагает независимое сходящееся движение, которое понравится разным энтузиастам фитнеса.

Поляризованная титановая рама содержит два покрытия порошковой обработкой для обеспечения большей прочности.Те, кто занимается высокоуровневыми тренировками, найдут двойное положение рукоятки для дополнительной безопасности.

Плюсы

• Эргономичная амортизация.
• Труба круглой рамы.
• Содержит таблички с упражнениями.
• 10-летняя гарантия на раму.

Минусы

Тросы имеют внутреннюю смазку и содержат незакрепленные кабели на 1/4 дюйма для передачи. Кроме того, каждый из грузовых штифтов намагничен и хорошо закреплен.

Nautilus INSPIRATION Chest Press

Nautilus INSPIRATION Chest Press Предлагает несколько функций, которые помогают в обеспечении исключительных силовых схем. Благодаря наличию однообразных башен этот гаджет производит на пользователей невероятное впечатление.

Оборудование включает в себя множество элементов управления движением, регулировку сиденья с помощью наклона и систему предварительного растяжения. Кроме того, технология Lock N Load значительно упрощает процесс выбора веса.

Плюсы

• Обеспечивает естественные движения.
• Придает современный эстетический вид.
• Улучшает взаимодействие с пользователем.
• Прочная конструкция.

Минусы

• Максимальный вес стека составляет 240 фунтов.

Этот гаджет с размерами 43 x 59 x 76 дюймов предлагает все необходимое для тренировки верхней части тела.

Hoist RS-1301 Chest Press

Hoist RS-1301 Chest Press обеспечивает уникальный тренировочный опыт, что делает его подходящим для функциональной тренировки. Для удобного расположения нескольких захватов он оснащен спортивными ручками для пресса.

Технология ROX использует систему динамической регулировки, которая является важным аспектом этого устройства.Большие ручки имеют выпуклые концы, которые обеспечивают достаточную поддержку захвата и предотвращают скольжение рук.

Плюсы

• Легко регулируется.
• Кузов рама имеет 10-летнюю гарантию.
• Отличный дизайн.
• Сборка проста.

Минусы

Благодаря особенностям крепления штабеля с обеих сторон, в него легче входить и выходить, что делает его подходящим для планировки вашего помещения.

Cybex Eagle NX Chest Press

Cybex Eagle NX Chest Press отлично подходит как для коммерческих помещений, так и для домашнего использования.Использование двухосной технологии позволяет пользователю уверенно тренироваться и продвигаться вперед, выполняя более определенные пользователем движения.

Чтобы обеспечить сбалансированное развитие силы, вы столкнетесь с независимыми системами рук. Подушечки спинки и сиденья легко регулируются и снабжены газом, что обеспечивает широкий диапазон движений для разных пользователей.

Плюсы

• Универсальный отмычка.
• Удобный вариант.
• Обеспечивает невероятную эффективность.

Минусы

• Не подходят для штабелирования массой более 139 кг.

Производитель предоставляет 10-летнюю гарантию на раму и 2 года на различные детали. Оборудование доступно в различных оттенках и имеет размеры 180 x 112 x 144 см.

Panatta SUPER VERTICAL Chest Press

Планируете подтянуть мышцы груди, не посещая спортзал? Если вы выберете невероятный SUPER VERTICAL Chest Press Panatta, вы сможете обрести чудеса.

Этот тренажер удерживает мышцы торса в вертикальном положении, а не в наклонном или горизонтальном положении. Оборудованные сиденьями с мягкой подкладкой и газом, вы можете регулировать высоту в соответствии с вашими конкретными требованиями.

Плюсы

• Универсальность по своей природе.
• Легко собрать.
• Прочная конструкция.
• Обеспечивает отличную долговечность.

Минусы

• Некоторые пользователи обнаружили, что некоторые детали отсутствуют.

Гаджет отображает независимые рычаги для выполнения двусторонних или односторонних тренировок. Имея размеры 130 x 140 x 195 см, оборудование может выдерживать максимальную нагрузку 220 кг.

Precor DSL0404 Chest Press

Precor DSL0404 Chest Press Состоит из роликов из армированного стекловолокна и нейлона, что делает его очень прочным. Платформа для продвижения ног позволяет пользователям занять правильное исходное положение, когда они растягивают мышцы перед тренировкой.

Благодаря низкому повороту рычага, вход и выход из устройства довольно прост, а также обеспечивает плавный ход. Для обеспечения максимального комфорта набивка состоит из формованного пенополиуретана высшего качества.

Плюсы

• Экономичный дизайн.
• Пластины имеют защитную отделку.
• Легко чистится.
• Регулируемое сиденье с газовым усилителем.

Минусы

Оборудование оснащено аксессуарами и держателем для бутылок с водой, к которым легко получить доступ и очистить. Ручки имеют нескользящую резиновую втулку с торцевыми крышками из сплава.

Как выбрать лучший жим от груди?

Вот некоторые аспекты, которые необходимо учитывать при выборе лучшего тренажера для жима от груди.

Основные аксессуары

Некоторым моделям требуются дополнительные предметы для получения максимальных преимуществ. Если вы опытный спортсмен, вам потребуются дополнительные гантели. Это становится дополнительным расходом для жима от груди. В дополнение к весам для пластин вам также понадобятся зажимы для грузов, чтобы удерживать пластины на месте во время тренировки. Было бы лучше, если бы вы также рассмотрели стеллаж для хранения грузовых пластин.

Chest Goals

Некоторые люди предпочитают тонизировать мышцы груди, а не наращивать их.В то же время некоторые пользователи хотят создать четко очерченную форму тела или увеличить грудь. Выяснив, что вам нужно, выбрать подходящее оборудование будет намного проще.

Те, кто предпочитает набухать, должны выбирать модели, которые могут складывать дополнительные веса. Чтобы добиться четкости и тонуса, выбирайте те, которые имеют меньший вес или используют вес вашего тела.

Требуемое пространство

Независимо от того, какой аппарат для жима от груди вы выберете, убедитесь, что у вас достаточно места для установки гаджета.Некоторые модели бывают высокими и занимают меньше места, тогда как некоторые большие и занимают много места. Выберите правильное оборудование, которое дополнит ваше фитнес-пространство.

Типы тренажеров для жима от груди

Каждый тренажер для жима от груди позволяет выполнять определенную тренировку, концентрирующуюся на определенной группе мышц. На рынке вы встретите разные типы машин для жима от груди. Некоторые из них приведены ниже:

• Жим от груди на наклонной скамье.
• Жим от груди сидя.
• Жим лежа на кабеле.
• Оборудование для отжиманий

Как использовать тренажер для жима от груди

Жим от груди в сидячем положении удобен для использования вашим телом, в то же время он позволяет вам поднимать более тяжелые веса и, конечно же, с большим контролем.

В исходном положении вы должны уметь сидеть на сиденье, твердо зафиксировав голову, плечи и, конечно же, ступни. Вы должны крепко держаться и следить за тем, чтобы плечи были параллельны полу.Кроме того, держите запястье неподвижным; не сгибайте в этом месте. Полосы должны быть выровнены на уровне сосков груди.

В фазе подъема помните, что плечи держатся параллельно полу. Жесткость запястья должна сохраняться даже тогда, когда вы вытягиваете локти перед собой. Во избежание травм нельзя полностью разгибать локти, а мышцы в движении должны сохранять напряжение.

В фазе опускания дайте ручкам возможность медленно возвращаться на место.Не допускайте падения ручек, так как это может привести к травме. Чтобы сохранить напряжение в грудных мышцах, рекомендуется остановить движение рукоятки один раз, когда она окажется около исходного положения.

Преимущества использования аппарата для жима от груди

Аппараты для жима от груди довольно популярны среди имеющихся на рынке устройств для подъема тяжестей. Вот некоторые из преимуществ, которые вы испытаете:

• Используя тренажер для пресса от груди, вы сможете проработать мышцы рук, груди, спины и даже плеч.
• Чтобы верхняя часть тела оставалась сильной и здоровой, для достижения наилучших результатов необходимо использовать тренажер для пресса от груди.
• Помогает укрепить мышцы и придать отличную форму в целом.
• Обеспечивает необходимую стимуляцию мышц брюшного пресса.
• Использование лучших гаджетов для жима от груди позволяет вам полностью тренироваться.

Часто задаваемые вопросы о лучшем жиме от груди

В. В чем основная разница между тренажером для жима от груди и жимом лежа?

Жим от груди и тренажер различаются в зависимости от используемой техники.Тренажер для жима от груди подходит новичкам и бодибилдерам, которые начинают свои рабочие занятия после перерыва.

Что касается жима лежа, то он подходит для продвинутых и средних бодибилдеров. Если вы стремитесь к прогрессу во время тренировки, тренажер для жима лежа дает более быстрые результаты.

В. Как ухаживать за своим новым тренажером для жима груди?

Очень важно поддерживать новое оборудование в чистоте. Более крупное оборудование поставляется с подвижными шарнирами, кожаными сиденьями, тросами и стальными рамами.При длительном использовании они имеют тенденцию к повреждению — если не поддерживать в надлежащем состоянии.

Поскольку оборудование размещается на полу, следите за тем, чтобы пол был чистым от грязи и пыли. Никто не хочет накапливать пыль на своем дорогом оборудовании для тренировок. Если вам случится использовать разделенные веса, обязательно храните их в безопасном месте на весовой дорожке. Будьте осторожны, чтобы не ронять эти грузы на пол, так как они могут повредить пол и даже стать причиной травм.

Заключение

Аппараты для прессования грудной клетки подходят для пользователей любого телосложения и доступны в различных спецификациях.Наш лучший выбор — изобоковой жим лежа с пластинами Hammer Strength. Отмеченный своим превосходным качеством и великолепным дизайном в отрасли, он предлагает профессионалам достаточный уровень кондиционирования и прочности. Используя технологию Iso-Lateral, гаджет увеличивает физическую силу, сочетая поворот дуги и односторонние движения.

Просматривая приведенный выше список, какой жим от груди вы выбрали? Сообщите нам об этом в комментарии ниже.

Жим от груди — Legend Fitness

Обзор

Сделано в США совместно с American Steel & Labor

• Угол седла 70 °.
• Горизонтальное и нейтральное положение захвата.
• Педаль ножного рычага.
• Полностью сварная рама для максимальной жесткости, прочности и долговечности.
• Кабели авиационного класса.
• Шкивы из армированного стекловолокном нейлона продлевают срок службы кабеля.

Описание

Время от времени попадается какое-нибудь оборудование, которое привлекает ваше внимание. Значок «Жим от груди» от Legend Fitness является одним из таких элементов.Функция за функцией поднимает этот пресс для груди над всеми остальными, предлагая как простоту использования, так и большую функциональность.

Уникальный угол тренировки в 70 градусов является настоящим секретом, и ваши мышцы средней и верхней части груди будут это замечать. Эргономично расположенные рукоятки предлагают как штангу, так и нейтральное положение для дальнейшего нацеливания на определенные мышцы груди. Плечо рычага предварительного растяжения с функцией помощи ногам позволяет легко начинать и завершать упражнения.

Конечно, как и большинство предметов Legend Fitness, Chest Press полностью сварен для дополнительной устойчивости.Регулируемое сиденье с толстой подушкой предлагает различные исходные положения, поэтому пользователи любого роста могут получить эффективную тренировку.

Информация о весовом стеке

Жим от груди поставляется со стеком веса 200 фунтов с шагом 10 фунтов. Если этого недостаточно, доступны обновления стека весом 250 и 300 фунтов (также с шагом 10 фунтов).

ПРИМЕЧАНИЕ: Ножки всех машин с выбором штифтов теперь оснащены выступами размером 3,5 x 3 дюйма с болтовым креплением для повышения безопасности и устойчивости.Указанные здесь размеры должным образом отражают это изменение, но закрепленные на болтах вкладки могут не быть изображены на фотографиях выше.

Мы оставляем за собой право вносить текущие изменения в продукты в случаях, когда производительность или производственные процессы могут быть улучшены. Это может привести к небольшим физическим отличиям, которые могут не отразиться на фотографиях, найденных здесь.

Жим гантелей от груди | Иллюстрированное руководство к упражнениям

Основные мышцы: Грудь
Вторичные мышцы: Трицепсы, плечи
Инвентарь: Гантели
Упражнение для противоположных мышц: Тяга гантелей к широкому кругу

Жим гантелей от груди. Инструкция

1.Лягте на коврик, согнув колени и держа по гантели в каждой руке.
2. Поднимите гантели вверх к потолку так, чтобы руки были прямо на плечах, а ладони смотрели на ступни.
3. Опустите руки и повторите движение.

Правильная форма и характер дыхания

При выполнении упражнения на жим гантелей от груди держите позвоночник в нейтральном положении и выдыхайте, толкая гантели вверх, стараясь не заблокировать локти.

Из магазина

Преимущества упражнений

Жим гантелей от груди укрепляет ваши плечи, трицепсы и мышцы груди, а также помогает тонизировать верхнюю часть тела, улучшает осанку и предотвращает травмы.При тренировке верхней части тела очень важно прорабатывать не только руки и плечи, но также спину и грудь.

Демонстрационный жим гантелей от груди

подходы и повторения

Начните с 2–3 подходов по 8–12 повторений и соедините жим гантелей с груди с упражнениями для спины, такими как тяга в наклоне или тяга гантелей в ширину, чтобы сохранить форму верхней части тела, пропорциональность и улучшить мышечный тонус и силу.

Сожжено

калорий

Чтобы подсчитать количество сожженных калорий при жиме гантелей от груди, введите свой вес и продолжительность упражнения:

Связанные упражнения для верхней части тела

Попробуйте эти другие упражнения для верхней части тела, чтобы тонизировать, подтягивать и моделировать трицепсы, бицепсы, грудь, верхнюю часть спины и плечи:
Удары гантелями
Жим гантелей плечами
Подъем груди
Пуловер с гантелями

Популярные тренировки

Тренировки для всего тела

20-минутная тренировка для повышения метаболизма

Секрет сжигания калорий и, в конечном итоге, снижения веса заключается в максимальном повышении эффективности ваших энергетических систем.Этот 20-минутный метаболизм…

Тренировки для нижней части тела

Тренировка для ног, ягодиц и кардио с собственным весом

Тренируйте ноги и ягодицы со всех сторон с помощью этой 29-минутной тренировки с собственным весом. Упражнения для нижней части тела и кардио, которые помогут вам создать длинные и стройные мышцы и сжечь жир…

Core Workouts

Тренировка для сжигания жира на животе для женщин

Сгладьте пресс и увеличьте количество калорий с помощью этих 10 движений! Тренировка для сжигания жира на животе, чтобы подтянуть живот, укрепить мышцы кора и…

SPL 0900 Жим от груди | Жим от груди

SPL 0900 Жим от груди | Жим от груди | ИСТИННЫЙ Фитнес

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Закрывать

SPL 0900 Жим от груди | Жим от груди | ИСТИННЫЙ Фитнес

Двойные шарниры над головой на Chest Press серии Palladium позволяют рукояткам перемещаться в легком восходящем движении для максимального задействования мышц, в то время как односторонние рычаги для пресса сходятся под углом 25 градусов перед пользователем, а регулируемая спинка обеспечивает полное сочленение плечевого комплекса.

• 8-позиционное сиденье, регулируемое как сидя, так и стоя, использует линейные подшипники премиум-класса и вспомогательный газовый баллон для стабильной регулировки с низким коэффициентом трения
• Односторонние рычаги для жима сходятся под углом 25 градусов перед пользователем, что приводит к полному сочленению плечевого комплекса
• Уникальная регулируемая в 4 положениях спинка сиденья позволяет пользователям выбирать диапазон движений, наиболее соответствующий их индивидуальным потребностям

Посмотреть загружаемый технический паспорт продукта Здесь

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, Свяжитесь с представителем

Верхний поворотный дизайн

Позволяет рукояткам перемещаться по небольшой естественной восходящей дуге для максимального задействования мышц.

Односторонние пресс-рычаги

Сходимся под углом 25 градусов перед пользователем, что приводит к полному сочленению плечевого комплекса.

Регулируемая спинка сиденья

Позволяет всем пользователям начинать с аналогичной анатомической позиции, которая идеально подходит для 25 градусов конвергенции.

Физические характеристики

Площадь основания	42 дюйма x 56 дюймов x 74 дюйма (107 см x 142 см x 188 см
Варианты весового стека	200 фунтов / 91 кг 260 фунтов / 118 кг 320 фунтов / 145 кг

Гарантия

10 лет	Детали рамы и сварные швы, кроме покрытий
5 лет	Втулки, герметичные вращающиеся подшипники, шкивы, утяжелители и направляющие штанги без покрытий
1 год	Труда; тросы, линейные подшипники и валы, а также все другие компоненты, не упомянутые в других местах данной гарантии
90 дней	Части, подверженные нормальному износу, включая, помимо прочего, этикетки, мягкие накладки и ручки

{{{data.