Тяга грифа к поясу: Страница не найдена — Cross.Expert

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Тип усилия

ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

Вид упражнения

СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

Тип упражнения

БазовоеИзолирующееНет

Сложность

НачинающийПрофессионалСредний

Целевые мышцы

Вспомогательные мышцы

Плечи, Бицепс, Широчайшие мышцы спины

Как делать упражнение

1. Встаньте прямо, держа штангу супинированным хватом (ладонями вперёд).
2. Немного согните колени и наклоните корпус вперёд почти параллельно полу. Спину держите прямо. Совет: взгляд направьте вперёд. Штанга опущена прямо перед вами, руки перпендикулярны полу и корпусу. Это исходное положение.
3. На выдохе подтяните штангу к поясу. Корпус, при этом, не подвижен, а локти близко к туловищу. Предплечья не участвуют в упражнении. В верхней точке напрягите мышцы спины и задержитесь на секунду.
4. На вдохе медленно опустите вес в исходное положение.
5. Повторите необходимое количество раз. Предупреждение: это упражнение не рекомендуется людей с проблемами спины. Вместо этого, выбирайте тягу нижнего блока. Всегда следите за техникой и не отклоняйте спину назад или вперед, так как это может спровоцировать травмы. Будьте осторожны с весами. Варианты: это упражнение можно выполнять пронированным хватом (ладони на себя) или с использованием гантелей.

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Тяга штанги в наклоне обратным хватом» работают следующие группы мышц: Трапеции, а также задействуются вспомогательные мышцы: Плечи, Бицепс, Широчайшие мышцы спины

Вес и количество повторений

Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!

*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.

Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!

• Электронный дневник тренировок
• Помнит ваши рабочие веса
• Считает нагрузку под вас
• Контролирует время отдыха

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Тяга штанги в наклоне обратным хватом» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Тяга штанги в наклоне обратным хватом» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Author: AtletIQ: on
Тяга штанги в наклоне обратным хватом — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5

Мир пауэрлифтинга — Тяга Т-грифа

Тяга штанги к поясу в наклоне

Тяга штанги к поясу в наклоне – одно из самых эффективных упражнений для развития массивной и мощной спины. Основная нагрузка ложится на широчайшую мышцу спины, а также работают ромбовидные мышцы спины и трапеции. В отличии от подтягиваний на перекладине, которые прорабатывают широчайшую мышцу в длину, тяга штанги в наклоне развивает широчайшую в толщину. Не смотря на кажущуюся простоту это  упражнение относится к категории сложных не только технически, но и физически, так как заставляет многие небольшие и слабые мышцы тела работать длительное время статически, например мышцы поясничного отдела.

Особенности техники выполнения упражнения тяги штанги к поясу в наклоне.

Принимаем стартовую позицию: снаряженная штанга лежит перед нами, ноги на ширине плеч всей стопой на полу. Не отрывая пяток чуть сгибаем ноги в коленях и держа спину прямой наклоняемся над штангой. Беремся за штангу хватом сверху и немного шире плеч. Отрываем штангу от пола и снова принимаем позицию, когда туловище параллельно полу. Теперь напряжением мышц спины поднимаем штангу до касания грифом верха живота. При этом стараемся локти поднимать как можно выше – выше спины — это дает возможность максимального сокращения мышц спины. Опускаем штангу и не касаясь ею пола снова выполняем упражнение. Во время тяги не разводите локти в стороны – это способствует тяге штаги к груди, загружает бицепс и дает очень сильную нагрузку на поясничный отдел. Во время выполнения упражнения не смотрите на ноги – это способствует искривлению спины, не смотрите вперед – это сильно напрягает мышцы шеи. Самый оптимальный вариант – это смотреть перпендикулярно в пол или немного вперед. Сконцентрируйтесь на работе широчайшей мышцы спины – для этого нужно представить себе, что руки являются всего лишь крючьями, которые удерживают штангу на весу, а основную работу по сведению лопаток и подъему штанги выполняют широчайшие мышцы спины.

Часто можно встретить рекомендацию для выполнения упражнения брать штангу обратным хватом (на бицепс) – да это помогает сохранить технику, не дает разводить локти в стороны и смещать нагрузку на руки, но дает огромную нагрузку на кисти.  При работе с большими весами штанга будет висеть у Вас на фалангах пальцев рук и захват грифа будет слабым. Поэтому рекомендую освоить правильную технику с легкими весами – это в дальнейшем поможет избежать травм кисти и выпадения штанги из рук.

Упражнение тяга штанги к поясу в наклоне рекомендуется для развития спины как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов, как для мужчин, так и для женщин.

Тяга штанги к поясу в наклоне

Если вы задумались о том, какое упражнение поможет увеличить толщину вашей спины, то, несомненно, для этого отлично подойдет упражнение Тяга штанги к поясу в наклоне, которое по праву можно назвать одним из лучших.

Мышцы, которые принимают участие в выполнении упражнения:

• Широчайшие мышцы спины
• Большие круглые мышцы
• Ромбовидные мышцы
• Задние дельтовидные мышцы
• Трапециевидные мышцы
• Бицепс
• Разгибатели позвоночника

Узнайте об устройстве мышц спины более подробно, изучив Анатомию мышц спины.

Преимущества:

•  Увеличение силы и объемов мышц
•  Повышение гибкости тела
•  Формирование правильной осанки
•  Увеличение силовых показателей в таких упражнениях, как Жим штанги лежа и Становая тяга

Техника выполнения тяги к поясу:

Подготовка:

Соберите штангу, которая будет оптимальна по весу. Согните ноги в коленных суставах, как бы немного присев, и подайте туловище вперед, при этом ваша спина должна быть ровной, и практически параллельной полу. Хват рук желательно сделать чуть шире ваших плеч, и они должны быть перпендикулярны полу и торсу.

Выполнение:

Находясь в неподвижном положении, сделайте вдох, и, выдыхая, подтяните штангу к середине живота, и задержитесь в таком положении на 1 — 2 секунды. Ваши локти должны быть расположены как можно ближе к корпусу, — выполняйте тягу усилием предплечий, так вы сможете уверенно удерживать вес отягощения. Сделайте вдох, и верните штангу в исходное положение в медленном темпе.

Альтернативные упражнения:

Помимо классического варианта существуют так же альтернативные упражнения:

•   Тяга обратным хватом
•   Тяга штанги к груди (на задние дельты)

Рекомендации к выполнению:

•   Попробуйте брать штангу обратным хватом, возможно именно такой хват будет удобнее для вас 
•   Не переоценивайте свои возможности с весом штанги, он не должен быть слишком велик, так как в таком случае вы будете работать только руками
•   Держите ваши мышцы в постоянном напряжении, не распрямляйте до конца руки
•   Чтобы добиться правильного наклона корпуса, отводите ваш таз назад, и сгибайте колени
•   Чем выше будут расположены ваши локти, тем сильнее будет воздействие на мышцы спины. 
•   Не подтягивайте штангу высоко, или слишком низко, оптимальным будет положение к животу
•   Используйте атлетический пояс для лучшей стабилизации и защиты спины, предупреждая травмы при работе с большими весами
•   Количественные параметры тренировки: повторений 8 — 10, подходов 3 — 4

Не округляйте спину, не выпрямляйте туловище и не сгибайте запястья:

Тяга штанги в наклоне замечательно развивает весь мышечный массив спины, увеличивает ее толщину, а также, что немаловажно — ширину. Обязательно обратите внимание на это отличное упражнение. 

Предлагаю вам ознакомиться с отличным упражнением: Тяга Т грифа в наклоне

Тяга штанги к поясу в наклоне видео:

Упражнения для мышц спины

Вертикальная тяга (широким хватом)

Вертикальная тяга широким хватом работает на верх широчайших мышц спины, трапеций и ромбовидные мышцы, формирующее упражнение, ширина и масса верха спины.
Отрегулируйте высоту упорных валиков для ног блочного тренажера для горизонтальной тяги: они должны прочно фиксировать бедра, не позволяя им отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Таз следует расположить на сидении так, чтобы верхний блок и гриф находились перед грудью (а не прямо над головой). Слегка приподнимитесь, возьмитесь за концы длинного грифа хватом сверху, подтяните гриф вниз, сядьте на сидение тренажера и подставьте бедра под валики. Исходное положение: торс и руки полностью выпрямлены, а плечи приподняты. Положение туловища напоминает букву «У». Бедра прочно зафиксированы между сидением и валиками, ступни упираются в пол. Напрягите поясничные мышцы и не расслабляйте их до конца сета — именно они обеспечивают удержание туловища в выпрямленном положении. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Напрягите широчайшие и, сводя лопатки, потяните гриф строго вниз. Локти движутся строго параллельно вдоль боков и направлены назад и в стороны. Когда гриф окажется на уровне плеч, сделайте паузу и еще сильнее напрягите широчайшие. Плавно верните гриф в исходное положение. В верхней точке снова сделайте паузу — это поможет лучше растянуть широчайшие. Приступайте к следующему повторению.

Тяга блока вниз (за голову)

Тяга блока вниз за голову — это упражнение направлено, в основном, для развития широчайших мышц спины.
Обычно применяется широкий хват, однако возможно и уменьшение ширины хвата с целью изменения угла воздействия на мышцы. Сядьте так, чтобы рукоятка блока была вверху над спиной. Выполняя движения, следите за тем, чтобы локти были направлены назад, в стороны. Опускайте блок как можно ниже за голову, используя максимальную амплитуду движения.

Подтягивания на перекладине

Подтягивания на перекладине развивает верх широчайших мышц спины, лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины.
Подпрыгните и ухватитесь за перекладину широким хватом. Расстояние между ладонями на 20-25 см шире плеч. Повисните на перекладине. Чтобы полностью растянуть широчайшие, представьте, что ваши ладони — не более чем крюки, на которых висит все тело: руки полностью выпрямлены и расслаблены, напряжены лишь предплечья, обеспечивающие прочный хват. Это нижняя точка упражнения. Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, напрягите широчайшие и подтянитесь вверх. Во время подтягивания локти должны всегда оставаться на одном и том же месте, не тяните их к бокам туловища. Подтягивайте себя вверх до тех пор, пока подбородок не окажется на одном уровне с перекладиной или чуть выше ее. Это верхняя точка. Выдохните и плавно опуститесь вниз в исходное положение.

Становая тяга

Становая тяга – одно из лучших, но сложных упражнений для развития мускулатуры всего тела. На каждом повторе необходимо опускать торс, держа спину как можно прямее. Для того чтобы овладеть этой техникой, дающей сильное развитие ягодиц и четырехглавых, необходимо чтобы одна рука бралась за гриф ладонью к вам, а вторая — ладонью от вас. В этом случае вы полностью напрягаете целевые мышцы и одновременно избегаете давления на позвоночник.
Для начинающих следует в первую очередь освоить эту технику и только с умеренных весов. Если начали сгибаться, обязательно остановитесь. Сгибание спины не дает напрягаться мышцам, следовательно, на позвоночник приходится излишняя нагрузка.

Пулловер со штангой

Основная нагрузка — широчайшие мышцы спины.
Лягьте верхней спиной поперёк скамьи. Слегка напрягите бёдра. Возьмите штангу позади и расположите её над грудью. Локти согните под углом 15-30 градусов. Не меняйте угол в течение всего упражнения. Опустите гриф за голову до тех пор, пока верхние части рук не станут паралелльными торсу. Вернитесь в исходную позицию и повторите.

Тяга Т-штанги

Широчайшие мышцы и мышцы середины спины. Изолирующее упражнение. Дефиниция и «полосатость» спины.
Лягте грудью на скамью с наклоном вверх и упри¬тесь ступнями в пол или специальные подставки. Возьмитесь за рукоятки тренажера или же за гриф Т-штанги нейтральным хватом — ладони направлены друг на друга и расположены максимально близко на грифе. В исходном положении руки полностью выпрямлены и груз «висит» на них, словно на веревках. Сделайте вдох, задержите дыхание и потяните штангу к груди. Локти движутся параллельно друг другу строго вверх-назад. Стремитесь поднять локти как можно выше уровня спины. В верхней точке как можно сильнее напрягите мышцы спины, выдохните и плавно опустите штангу вниз.

Тяга штанги в наклоне

Верх широчайших мышц спины, ромбовидные мышцы, середина и низ трапеций. Базовое упражнение. Увеличивает все мышцы середины спины.
Станьте перед штангой. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях. Наклонитесь и возьмитесь за гриф штанги хватом сверху. Расстояние между ладонями чуть шире плеч. Не сгибая рук, выпрямите туловище и поднимите штангу. Исходное положение: слегка прогнувшись в пояснице, наклоните торс вперед — чуть выше параллели с полом, но ниже линии, составляющей 30 градусов с горизонталью. Ноги слегка согнуты в коленях, голова направлена строго вперед. Напрягите поясничные мышцы и сохраняйте это положение тела до конца сета. Штанга «висит» на прямых руках перед голенями. Сделайте вдох, задержите дыхание и потяните штангу к поясу. Локти движутся строго назад-вверх и не расходятся в стороны. Старайтесь поднять локти как можно выше. Тяните штангу исключительно усилием мышц спины и плеч. Не расслабляйте поясничные мышцы до конца сета. Подтянув гриф к поясу, сделайте выдох и плавно опустите штангу вниз. Выполните следующее повторение.

Amazon.

com: Утяжеленный пояс для окунания с цепочкой HemeraPhit Пояс для подтягиваний Бодибилдинг Тренировка в тренажерном зале Подтягивания на перекладине для пауэрлифтинга, тяжелой атлетики, фитнеса: спорт и активный отдых

• Убедитесь, что он подходит, введя номер вашей модели.
• [КОНСТРУКЦИЯ ИЗ ОДНОЙ ЧАСТИ] — Изготовлен из качественных материалов для обеспечения прочности и долговечности, обеспечивающих комфорт во время серьезных тренировок.
• [РЕГУЛИРУЕМЫЙ] — Ремень регулируется ТОЛЬКО для стальной цепи для нагрузки различного веса.
• [УНИВЕРСАЛЬНЫЙ] — Для использования во время отжиманий, подтягиваний, кросс-фита, спортсменов, выпадов и различных тренировок.
• [СТАБИЛЬНОСТЬ И НАДЕЖНОСТЬ] — Цельная стальная цепь и карабин, выдерживает нагрузку до 110 фунтов.
• [ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТРЕНИРОВОЧНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ] Важная часть вашей физической активности, идеальная для наращивания мышечной массы и быстрого получения результатов.

Лучшие отжимные пояса для увеличения веса при отжиманиях и подтягиваниях

Подтягивания, подтягивания и отжимания могут быть отличным способом укрепить мышцы верхней части тела, но как только вы достигнете определенного уровня силы, эти упражнения гимнастики не предлагайте много выгод.

Для этого нужен пояс с отягощениями — он позволяет добавлять дополнительный вес к подтягиваниям и подтягиваниям, удерживая этот вес по центру. На рынке доступны десятки различных ремней для погружения, поэтому, чтобы помочь вам начать работу, мы нашли несколько из лучших.

Перейти к обзорам продуктов

Пояс для отжиманий — это инструмент, который используется для добавления весовой пластины во время упражнений с собственным весом, таких как подтягивания, подтягивания, отжимания и приседания. Если вашей целью является увеличение веса для отжиманий, чтобы накачать эти трицепсы, то пояс для отжиманий — определенно правильный ответ.Однако, если вы являетесь повелителем упражнений по художественной гимнастике, вам, вероятно, также следует подумать о покупке жилета для упражнений.

Связанный:
Утяжеленная гимнастика — что это такое и лучшие тренировки

Это пояс, похожий на традиционный пояс для тяжелой атлетики, с цепочкой, прикрепленной спереди. Цепь позволяет гантелям висеть между ног, пока вы тренируете руки и мышцы груди.

Его также можно использовать для приседаний, если вы стоите на скамейках, скамейках или спортивных ступенях на ширине плеч.

Традиционно измерительные ленты предназначены для использования с пластинами для гантелей, но если у вас нет пластин для гантелей, вы можете прикрепить к цепи что угодно с помощью ручки.

Читайте также: Лучшие силовые башни со станциями для подтягивания и погружения

Вы можете использовать что угодно, от мешков с камнями до кувшинов с водой, если они могут быть надежно закреплены на цепи с помощью карабина. Если вы не знакомы с этим термином, карабин — это зажим, используемый для закрепления веревок при скалолазании.

Как держится отжимной ремень?

Отжимные пояса используют вес пластин со штангой или других предметов, которые вы прикрепили, чтобы оставаться на месте, распределяя нагрузку по бедрам.

Большинство из них не полностью оборачивается вокруг талии, как традиционные пояса для тяжелой атлетики, а вместо этого разработаны с широкими полосами кожи или другого материала для обеспечения дополнительной поддержки и более равномерного распределения веса.

Тонкие погружные ремни могут легче соскользнуть. Они также будут более неудобными, в зависимости от веса, который вы поднимаете, потому что не хватает материала, чтобы распределить вес по бедрам и пояснице.

Если у вас маленькие бедра или вы беспокоитесь, что ремень соскользнет во время тренировки, поищите модель, которая полностью оборачивается вокруг талии и пряжки. Вот почему лучший пояс для погружения — это тот, который отвечает всем вашим потребностям, а не потому, что у него есть набор функций.

Читайте также:
Как развить ноги ствола дерева с помощью этой программы упражнений для ног по художественной гимнастике

Как я могу отрегулировать свой пояс для отжиманий?

Если ваши грузы свисают слишком низко, большинство ремней для погружения можно легко отрегулировать, укоротив цепь, удерживающую ваши грузы.

Если ваша цепь имеет зажим на одном конце, оберните ее вокруг вашего веса более одного раза, чтобы сократить ее длину, чтобы ваши веса висели правильно. Если это не удается, вы можете пропустить цепь через точку зажима на ремне и пристегнуть ее к самой себе.

Некоторые модели погружных ремней могут иметь регулируемый поясной ремень, но вам придется искать его в технических характеристиках ремней.

Другие варианты включают ремни с несколькими точками зажима для цепи.

Низкий вес в подвешивании может затруднить выполнение упражнений на руки, поскольку это смещает ваш центр равновесия, поэтому важно следить за тем, чтобы веса висели правильно, чтобы предотвратить травмы во время тренировки.Если вы собираетесь прибавить к поясу тяжелый вес, сначала убедитесь, что вам комфортно с меньшим весом и несколькими повторениями.

Связанный:
Как делать отжимания дома для серьезного набора

Сколько веса может выдержать пояс для отжиманий?

Предел веса погружной ленты будет зависеть от материалов, из которых она изготовлена, а также от типа строчки. Некоторые профессиональные ремни для погружения имеют верхний предел веса в 1000 фунтов или более.

Можно подумать, что кожаный ремень для погружения будет самым прочным.В некоторых случаях вы были бы правы, но на рынке представлено много бюджетных кожаных ремней для погружения — отлично, если у вас нет много денег, чтобы потратить их на пояс для погружения, но они не выдержат большого веса . Многие из них поставляются со стальной цепью, но это не значит, что те, у которых есть нейлоновый ремешок, не способны выдерживать такой же вес.

С другой стороны, некоторые ремни с нейлоновыми ремешками имеют номинальный вес более 30 000 фунтов! Хотя вы не будете вешать такое количество гантелей на пояс для отжиманий, когда начнете тренироваться, это будет полезно, если вы решите прикрепить ремень к небольшой машине!

Связанный:
Лучшие портативные брусья для повышения силы верхней части тела в домашних условиях

Как выбрать пояс для отжиманий

Есть несколько вещей, на которые вы должны обратить внимание, выбирая для себя пояс для погружений, в том числе:

• Максимальный вес — Какой вес может выдержать ваш дайвинг-пояс, и какой вес вы планируете поднять? Если вы только начинаете работать с поясом для отжиманий, вы можете начать с пояса с низким максимальным весом, но если вы планируете серьезно заниматься тяжелой атлетикой, купите пояс с более высоким максимальным пределом веса.
• Материал — Большинство ремней для погружения сделаны из кожи, нейлона или винила, хотя вы можете найти некоторые из таких материалов, как неопрен. Некоторые материалы более удобны, чем другие. Кожаные ремни, особенно сверхпрочные, могут быть жесткими и неудобными, пока ими не пройдешься какое-то время.
• Размер — Большинство ремней для погружения считаются универсальными для всех, они могут не подходить людям с небольшой талией или бедрами. Проверьте длину ремня, чтобы убедиться, что он значительно больше, чем размер вашей талии — если да, то вам стоит поискать регулируемый или более короткий ремень.
• Длина цепи и насадки — Большинство цепей с погружным ремнем имеют длину около 30 дюймов. В зависимости от того, где вы предпочитаете висеть, вам может лучше подойти более длинная или более короткая цепь. Регулируемые цепи также устранят эту проблему.

Читайте также:
Чудеса, которые вес на лодыжке может сделать для ваших упражнений на нижнюю часть тела

Большая часть информации, которая вам нужна, чтобы выбрать идеальный пояс для отжиманий, доступна в списке продуктов, но если у вас все еще есть вопросы или проблемы, обратитесь к у продавца или отправляйтесь в местный магазин товаров для фитнеса.

Обзор топовых поясов для отжиманий

Обертывание

Независимо от того, используете ли вы один из этих ремней для отжиманий в качестве пояса для приседаний, подтягиваний с отягощениями или отжиманий на трицепс, мы надеемся, что вы достигнете своих целей. Если вы ищете такой тренажер, это само по себе является признаком того, что вы превзошли других. Надеемся, мы ответили на ваши вопросы и помогли вам решить, какой ремень лучше всего подходит для ваших нужд. Если вам нужно добавить дополнительное сопротивление к упражнениям с собственным весом, пояс для отжиманий — один из лучших способов сделать это.

Итак, какой пояс для погружения лучший?

В целом, наши фавориты — это пояс Rogue Dip и Advanced Dip Belt для подъема. Rogue обеспечивает простоту и силу от надежного бренда в области фитнес-оборудования, используемого широкой группой людей. Многофункциональный продвинутый пояс для погружений Ironbull имеет особенности, которые делают его уникальным и полезным для других упражнений, таких как тяга саней. Оба сделаны с усиленной нейлоновой строчкой и могут выдерживать до сотен фунтов веса и могут быть отрегулированы так, чтобы соответствовать практически любой талии.

Наслаждайтесь своим поясом для ныряния и оставьте нам комментарий, если вы остановились на одном из них, и поделитесь своим опытом с другими.

Автокресло Lady> ЗАЩЕЛКА — Уловки для плотной установки — Как эффективно натянуть ремень

> ЗАЩЕЛКА — Уловки для плотной установки — Как эффективно натянуть ремень

Опубликовано в: Без категории

>

Зачем мне это нужно: ремни LATCH привередливы — они затянутся только в том случае, если вы потянете их именно так, как они хотят.

Как узнать, правильно ли я натягиваю ремень LATCH? Если вы уронили ремень LATCH, и он упал на детское автокресло — там, где ребенок сидит — значит, вы правильно потянули его из ВНУТРИ автокресла. Если вы уронили ремень LATCH, и он упал на сиденье автомобиля (т.е. в сторону автокресла), значит, вы тянули его СНАРУЖИ автокресла. ** Смотрите внизу исключения из этого правила.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ: тяните ремень ЗАЩЕЛКИ СНАРУЖИ автокресла.

НЕОБХОДИМО: Потяните ремень ЗАЩЕЛКИ ИЗНУТРИ автокресла

(проденьте хвостик ремня через боковое отверстие в автокресле)

** ИСКЛЮЧЕНИЯ:

Потому что каждое правило требует нескольких исключений…

• Britax Advocate, Marathon, Boulevard (оригинальные версии — до 65 фунтов) — 2 отдельных ремня LATCH прикреплены к металлической планке сбоку от автокресла, и ремни лучше всего тянутся снаружи сиденья. Обратите внимание, что более новые версии — Britax Advocate 70, Marathon 70, Boulevard 70 и Roundabout 55 — похожи на ремень, вытянутый ВНУТРИ сиденья.
• Chicco Key Fit — ремень LATCH расположен по центру, поэтому у вас нет другого выбора, кроме как тянуть его изнутри сиденья (вы не сможете вытащить его снаружи, даже если попытаетесь).
• Graco Safe Seat Step 2 (сиденье, обращенное только лицом вперед) — путь для ремня, обращенный вперед, закрыт, что вынуждает вас натягивать ремень снаружи (что затрудняет установку этого сиденья с ЗАДВИЖКОЙ, чем другие)
• Recaro Signo — 2 отдельных ремня LATCH соединяются на металлической планке сбоку от автокресла, и ремни лучше всего тянутся снаружи сиденья
• Sunshine Kids Radian — обращенный назад путь ремня перекрыт, что вынуждает вас натягивать ремень снаружи (одна из причин, по которым это сиденье сложнее установить туго, чем другие).

Оставить комментарий

Вы должны войти в систему, чтобы оставить комментарий.

Обзор продукта

: пояс для отжиманий с гантелями на сжиженном нефтяном газе E-Z Muscle E-Z и ручки для подтягивания

Я использую продукты LPG Muscle уже несколько месяцев, и могу сказать только хорошее о них. Все продукты, которые я пробовал, были надежными, хорошо спроектированными, инновационными и изготовлены в США. В прошлом я просмотрел их рекомендуемый продукт, Haulin ’Hooks, и подумал, что это надежный продукт. Тем не менее, у меня отличный захват, и мне не часто нужно использовать крючки, но когда я увидел на их сайте некоторые другие классные продукты, я понял, что просто должен их попробовать.

Два предмета, которые я получил, были близки и дороги моему сердцу: их уникальный пояс для отжиманий с гантелями E-Z и ручки для подтягивания. Понимаете, я люблю подтягивания и отжимания. Я люблю их так сильно, что было время в моей жизни, когда у меня не было абонемента в тренажерный зал, но я все равно ходил в парк каждый день при нулевой погоде, просто чтобы потренироваться.

Я начну с того, что скажу, что общего у всех этих продуктов. Как и крючки Haulin, пояс для опускания гантелей и ручки для подтягивания легкие, легко транспортируемые и прочные. Эти предметы прослужат вам всю жизнь, и даже если это не так, LPG Muscle отремонтирует или заменит их бесплатно. В моей книге одно это стоит каждой потраченной вами копейки, но на этом крутизна этих продуктов не заканчивается.

Вот более подробная информация о каждом отдельном продукте:

Ремень для отжиманий с гантелями E-Z

Любой, кто регулярно пользуется поясом для погружения, вероятно, более или менее смирился с раздражением, вызываемым раскачиванием пластин, ненадежно установленными гантелями, а также с иногда трудоемким процессом загрузки и разгрузки. Добавить 100 фунтов к отжиманиям или отжиманиям — это простая и простая боль. И если вы похожи на меня, вы не можете терпеть неуравновешенный вес, когда используете тарелки разного размера, поэтому вы кладете маленькую тарелку между двумя большими тарелками или что-то столь же глупое. В конце концов, вся настройка займет у вас слишком много времени.

Ну, пояс для отжиманий с гантелями — это другой дизайн. У него есть несколько простых изменений классического дизайна, которые делают его бесконечно лучше. Во-первых, сам крючок для гантелей.Вы можете использовать этот ремень как старомодный, только с цепочкой. Более того, в нижней части цепочки есть пара крючков. Все, что вам нужно сделать, это поставить гантель на эти крючки и вперед. Без суеты, без суеты. Когда закончите, снимите его и продолжайте носить ремень, если хотите. Прошли те времена, когда ремень неудобно надевать и снимать при каждом подходе.

Но становится еще лучше. Цепь прикрепляется к двум концам спереди ремня, а не сзади. Хотя вы можете настроить некоторые погружные ремни таким образом, этот ремень поставляется именно так, что делает цепь более удобной и сбалансированной.

Наконец, ширина ремня не зависит от длины цепи, так как она регулируется. Невероятно, как это красиво. Это означает, что вы можете настроить ремень так, чтобы он подходил именно вам, а затем просто используйте зажим, чтобы надеть и снять ремень. Он всегда остается идеального размера. Удивительный.

Ручки для вытягивания

Лично я предпочитаю подтягивания нейтральным хватом другим формам, но, тем не менее, я по крайней мере хочу выбор. Многие тренажерные залы или игровые площадки имеют только прямые штанги и не допускают нейтрального захвата — то есть до тех пор, пока я не куплю эти ручки для подтягивания. Теперь, пока у меня есть штанга, я могу подтягиваться, поднимать подбородок, подтягиваться нейтральным хватом и все, что между ними.

Как и у любого продукта LPG, конструкция ручки проста, но очень эффективна. Это основная ручка, соединенная с двумя крючками. Вы надеваете крючки на перекладине, и вы готовы к подтягиванию. Скомбинируйте их с поясом для отжиманий, и вы получите отличное естественное подтягивание с отягощениями.

В разделе о минусах выше я сказал, что к ним может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть. Честно говоря, это не совсем афера, но это все, что я мог придумать. Обычно вы держите эти ручки крючками между средним и безымянным пальцами. На самом деле это усиливает захват безымянного и мизинца, которые не так сильны, как указательный и средний пальцы. Из-за этого ваша хватка может утомляться быстрее, чем обычно. Это улучшает тренировку захвата, но может ограничить количество подтягиваний, которые вы можете сделать.Если это проблема, вы всегда можете добавить крючки Haulin ’и полностью устранить проблему.

Как человек с богатым воображением, я использовал эти ручки не только для подтягиваний. Я также использовал их для хорошего эффекта в становой тяге со штангой, чтобы создать ощущение тяги в стойке с интенсивным хватом. Кроме того, сани, которые я использую для работы, имеют нейлоновые ремни без ручек. При использовании любого реального веса это сжимает мою руку и очень раздражает. Все, что мне нужно сделать, это соединить эти переносные ручки с петлями и ручками на моих салазках.Я уверен, что в будущем найду другие способы их использования.

Итак, еще раз, продукты LPG Muscle имеют потрясающий инновационный дизайн, который улучшил мои тренировки. Основываясь на продуктах, которые я видел, я с уверенностью могу сказать, что LPG Muscle производит только лучшие товары, и они также подтверждают это пожизненной гарантией и гарантией возврата денег. Эти парни не бездельничают, когда дело доходит до создания надежного тренировочного снаряжения. Я буду клиентом на всю жизнь, и, на мой взгляд, они заработали на любом бизнесе, который вы им предложите.

Пояс LPG Muscle E-Z Dip Dumbell Dumpell Dipping Belt доступен за 64,95 доллара США на сайте LPGMuscle.com.

Ручки для подтягивания мышц на сжиженном нефтяном газе доступны на сайте LPGMuscle.com за 64,95 доллара США.

ТОП-11 испытанных и проверенных поясов для отжиманий с лучшими весами 2021

Хороший пояс для отжиманий — это быстрый, недорогой и универсальный способ повысить уровень тренировок в тяжелой атлетике или с собственным весом путем добавления сопротивления.

Ленты для отжиманий с утяжелением годятся не только для отжиманий!

Но…

… Я вернусь к этому через минуту.

Я исследовал, проверил, просмотрел и составил этот список из 11 ЛУЧШИХ ремней для погружения в 2021 году, чтобы вы могли найти ремень, который подходит именно вам.

Plus, я прилагаю руководство по покупке и ответы на часто задаваемые вопросы о поясе с весами, чтобы вы получили ответы на все свои вопросы.

Давайте приступим!

ТОП 11 поясов для отжиманий с лучшим весом 2021

Проверить цену на Rogue Fitness

Обзор: Пояс для отжиманий Rogue — это сверхпрочный нейлоновый пояс с первоклассной строчкой, который надежно и надежно защищен от нагрузок. тяжелого веса.

Прочная строчка и конструкция, а также звериная цепь — вот что отличает этот ремень. Цепь не сгибается, и звенья не открываются при тяжелой нагрузке, в отличие от некоторых более дешевых ремней. Это лучший пояс с цепью, который вы можете получить.

Плюсы

• Прочная строчка высшего качества.
• 30-дюймовая сверхтяжелая цепь.
• Пара фиксирующих карабинов в комплекте.
• Сделано в США.