как правильно сделать массаж. Новости. Первый канал
Нет более приятной лечебной процедуры, чем массаж. Причем, сделать все правильно и с очевидным эффектом для здоровья могут не только специалисты, но и каждый из нас. И даже самому себе без посторонней помощи определенными манипуляциями легко снять головную боль, заложенность носа, придать бодрости или снять напряжение. Опытный массажист Наталья Шениара все сейчас расскажет и покажет.
Вопрос: Какие проблемы можно снять, умело делая массаж?
Ответ: Мышечные какие-то боли можно снять массажем, можно убрать напряжение, расслабить полностью человека, организм расслабить и защемления, если есть какие-то проблемы со спиной.
Вопрос: Есть ли какие-то противопоказания?
Ответ: Да, противопоказания есть. Это все болезни сердца, грыжи, беременность — начиная с 10 недели можно делать массаж, до 10 недели нежелательно.
Вопрос: Есть ли какие-то правила основные, которые следует соблюдать, делая массаж в домашних условиях?
Ответ: Если у человека повышенное давление, нельзя делать от крестца к голове.
И точно также, если у человека пониженное давление, нельзя делать к крестцу. Иначе либо повысим давление, либо понизим.
Вопрос: Обязательно ли должно быть больно во время массажа?
Ответ: Нет. Боль появляется тогда, когда есть какие-то проблемы.
Вопрос: Если мы выполняем круговые движения, то имеет значение по часовой стрелке или против?
Ответ: Не имеет значения при массаже на спине. Если делаем на животе — то да. На животе мы делаем только по часовой стрелке, в основном, женщинам, и против часовой — мужчине.
Вопрос: Какие-то места, может быть, не стоит мять?
Ответ: В основном можно массировать все, обходя лимфоузлы, там делается очень нежно, очень мягко.
Вопрос: Не всегда есть возможность сходить к массажисту или может быть одинокие люди, можно ли что-то самим делать себе?
Ответ: Да, конечно, можно. Элементарный массаж: например, ухо – это эмбрион человека. Мочка уха — это голова. Если человек перевозбужден, то делаются очень легкие, плавные движения.
Если человек засыпает, а ему нужно проснуться, то делаем очень быстро.
Вопрос: Не только мочку?
Ответ: Да, не только мочку. И в зависимости от того, что мы хотим получить, человек это может делать сам либо его родственники. Ворота жизни — это середина ладони. Точно так же на ступне, под пальчиками, тоже есть точка, которую необходимо проминать. Обычные движения. Точка сердца, если мы хотим стимулировать. Большой палец — это голова, шея и все остальное.
Вопрос: А сколько надо курсов, чтобы почувствовать какой-то эффект?
Ответ: В зависимости от проблемы. Если проблем нет, можем делать раз в неделю, например, месяц или два, потом сделать перерыв 2-3 месяца или 4, и опять. Если у человека есть показания от врачей. Назначается либо каждый день, 10 сеансов. В зависимости от того, что человек хочет. Если хочет сбросить вес, то может быть до 25 массажей.
Советы массажиста
Массажем, конечно, не лечатся серьезные болезни, особенно в стадии обострения.
Прямые противопоказания — недуги сердца и сосудов, грыжи.
Что до беременности, то на ранних сроках, примерно до десятой недели массаж лучше не делать. Потом можно и очень полезно вплоть до родов.
Людям с гипертонией нельзя гнать кровь наверх, выполняя движения от крестца к голове. А если давление пониженное, то, разминая в направлении от головы к крестцу, еще сильнее его опустите.
Делая массаж себе или близким, не давите непосредственно на позвоночник и избегайте воздействия на лимфоузлы. Человеку в любом случае не должно быть больно.
Нужно расслабиться? Тогда движения плавные и без особого нажима. Напротив, бодрости прибавляет массаж интенсивный с довольно ощутимыми прикосновениями.
Самому себе легко размять уши, ладони, ступни, переносицу, с силой сдавить голову, упираясь либо в виски, либо в лоб и затылок.
тайский массаж ходьба ногами по спине видео
Массажа спиныВидео урок массажа спины. поможет вам самостоятельно научится делать профессиональный массаж,
Благодаря наличию в коже бесчисленного множества рецепторных аппаратов, кожа выполняет важнейшую
Массаж тела, даже если он выражается в легких нежных поглаживаниях и прикосновениях, это очень естественно и органично для мира высокоразвитых живых организмов.
Ведь недаром в последнее время все больше мам приходит к ношению своих детей в слингах, практикуют совместный сон. Физические прикосновения приятны любому новорожденному и помогают ему лучше развиваться, поэтому детский массаж сегодня получил большое распространение. Более того, такой массаж полезен не только детям, но и любому, даже взрослому человеку. Жаль, что мы забываем об этом и постепенно прекращаем прикасаться к своим близким, гладить их, разминать уставшие руки, ноги, плечи. А ведь массаж тела может помочь в этом как нельзя лучше. Прикосновения, в частности, массаж, помогают наладить общение, лучше понять друг друга и себя. А значит сделать свою жизнь более полной и гармоничной.
Массаж спины, массаж лица, массаж ног, и даже обычные касания человека к себе подобному, заряженные позитивной энергией, способны исцелять, пополнять силы, приводить в порядок и тело, и душу и просто гармонизировать состояние. Каждый человек в любой стране знает, что такое массаж.
Это свидетельствует о том, что такое явление как массаж тела возник давно в каждой народности, развивался как направление медицины и даже психологии. Классический массаж, тайский массаж, медовый массаж, вакуумный массаж, антицеллюлитный массаж сегодня существует множество разновидностей этого уникального по своему воздействию метода. Большой популярностью пользуется и массаж для похудения (массаж антицеллюлитный), который позволяет достичь заметных результатов, особенно если дополнительно использовать обертывание.
Массаж давно по праву может называться панацеей от всех болезней и прекрасной профилактикой. Ведь не только в человеческом, но и в животном мире касания друг к другу, к своему детенышу, соплеменнику могут уже рассматриваться как массаж.
МассажЖивой Массаж, необходим всем людям, он помогает оставаться вам здоровыми и уверенным в себе. Всем известно что массаж является одним из лучших тонизирующих природных средств. Как правило правильный массаж помогает улучшить общие показатели здоровья, повышает настроение, и активность в жизни.
Особые виды массажа, помогают как избавится от лишнего веса, так и сохранить молодость на долгие годы. Профессиональные курсы массажа есть во всех городах мира, но как правило они дорогостоящие и имеют одно конкретное направление, такими уроками мастер массажа обучает тех кто хочет посвятить свою жизнь этой профессии. Изучить массаж дома, для себя может каждый. Ежедневный массаж тела, не заставит долго ждать результат. Разные виды массажа занимают разное количество времени, массаж может длится от 5 минут до трёх часов, так же во время самой процедуры предусмотрены паузы которые способствуют, отдыху организма который необходим в данной процедуре, паузы помогут мышцам полноценно расслабится для усиления эфекта, лучшие мастера масажа использую вспомогательные крема, и экстракты различных, трав а в своих массажных кабинетах, их также можно использовать для массажа дома, установить приятную зловонию которая помогает человеку полностью расслабится, что поможет на максимум,получать удовольствие от незабываемого массажа, также благоприятно во время массажа слушать негромкую классическую музыку и использовать тусклые лампы, такая атмосфера усилит ожидаемый эффект в разы.
Делайте массаж своим близким каждый день, для здоровья вашей семи, массаж укрепляет взаимоотношение, между людьми дарит здоровье , что положительно сказывается на личной жизни, взаимопонимание, и уважение между партнёрами.
24 ЧАСА В СУТКИ / / /Содержимое
Массаж дома (тела,ног,спины), виды массажа, видео курс | Hormati
Гениальный папа создал футболку, которая вдохновляет его ребенка делать ему массаж спины
Едва ли среди людей найдутся те, кто не любит хороший массаж спины. Однако мы живем в эпоху интеллектуального труда, что означает, что многие из нас проводят весь рабочий день, сидя на офисном стуле. Это, конечно, не может быть полезным для вашего тела, и после долгого дня, проведённого в сидячем положении, хороший массаж спины может ощущаться как рай на Земле. Однако, если у вас есть дети, ваш рабочий день, вероятно, не заканчивается, пока ваши дети не уснут. Ну, этот гениальный японский папа придумал отличную идею, которая помогает сочетать детские игры и массаж спины.
Один японский папа создал гениальный дизайн футболки, чтобы вдохновить своего ребенка сделать ему массаж спины
Кен Кавамото — изобретатель и разработчик программного обеспечения для Google, но самое главное — он папа. Недавно мужчина представил миру блестящую футболку, которую он разработал. На первый взгляд, эта вещь выглядит довольно просто, но в ней скрыта тайная цель. Его цель — сделать так, чтобы ваши дети сами хотели сделать вам массаж спины. Когда его спросили о том, как ему пришла эта идея, Кен сказал: «Я много работаю на своем ноутбуке, лежа на полу. Однажды, в приступе скуки, мой ребенок начал играть со своим игрушечным поездом на моей спине, что на удивление чувствовалось довольно приятно, так как моя спина была действительно напряжена. Затем мне пришла в голову идея заставить его управлять поездом по особенно нуждающимся в массаже частям моей спины».
На футболке напечатаны железнодорожные пути, по которым должен ездить игрушечный поезд
Поскольку сын Кена увлекается поездами, отец подумал, что было бы естественно разработать футболку с железной дорогой на ней.
Для того, чтобы маленький проводник мог беспрепятственно управлять поездом, футболка имеет специально разработанные области, называемые «Правое плечо», «Левое плечо», «Позвоночник» и «Нижняя часть спины».«Кажется, ему [сыну] нравится использовать меня в качестве рельсов. Ему всегда нравилось использовать меня как игрушку», — сказал Кен.
Видео изобретения «в действии» уже посмотрели более 1,23 миллиона раз
以前作った「寝転がってるだけで子供がマッサージしたくなるTシャツ」をきれいに作り直して出品した：https://t.co/o4QXllvo8h 背中にプラレール幅対応のレールが描いてあるので、子供が大喜びでプラレールを走らせてくれます。気持ちいいです。 pic.twitter.com/5wZ8poE5hJ
— Ken Kawamoto（ガリのほう） (@kenkawakenkenke) 3 марта 2019 г.
Можно с уверенностью сказать, что людям в Твиттере действительно понравилась эта идея. На видео вы можете видеть сына Кена, который водит свой поезд по железной дороге на спине отца. Судя по видео, ребёнку действительно это нравится.
«Массажная футболка» доступна к покупке через интернет, и вы можете купить ее за 2500 иен ($ 22)
Футболка доступна в разных цветах, а дизайн железнодорожных путей одинаков.
ведущий специалист по лечебному массажу Гумеров Тагир Айратович.
- В нескольких словах, что представляет собой лечебный массаж?
Лечебный массаж – один из самых эффективных методов лечения травм и заболеваний. Это практически все известные виды массажа, т.к. они обладают теми или иными лечебными свойствами. Он имеет также свою методику, показания и противопоказания. Смысл такого массажа – разогнать жидкость, которая скапливается в межклеточном пространстве той или иной области организма и является причиной застойного процесса в организме. Основные приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, а также активно-пассивные движения.
- При каких заболеваниях эффективен лечебный массаж?
При заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит, неврит, плексит, плече-лопаточный периартрит, артроз, миозит, ишиас и.т.д.), внутренних органов (сердца, кишечника, желудка, желчного пузыря и т.д.). При повышенном давлении, беспричинных головных болях, а также при лечении целлюлита и коррекции фигуры.
Несмотря на свое название, лечебный массаж может быть назначен даже здоровым людям для улучшения общего самочувствия, повышения жизненного тонуса и профилактики некоторых заболеваний. Курс лечения и его интенсивность подбирается доктором индивидуально.
- Хотелось бы поподробнее узнать, как действует специалист по лечебному массажу при том или ином конкретном заболевании. К примеру, заболевания кишечника.
При смещении поясничных позвонков ухудшается иннервация внутренних органов брюшной полости, в связи с чем начинаются спазмы и нормальная работа кишечника дает сбои. В этом случае делается массаж не только брюшной стенки, но также и самого позвоночника. Часто люди жалуются на невесть откуда взявшуюся боль в спине. Причиной такой боли в большинстве случаев бывает смещение позвонков, что приводит к пережатию нервных окончаний, мышечным спазмам и ухудшению кровообращения. В результате в мышцах образуется застой, при котором начинают скапливаться кислоты и шлаки. В таких случаях рекомендуется комплексное воздействие мануальной терапии и лечебного массажа.
Мануальный терапевт вправляет смещенные позвонки, восстанавливая при этом иннервацию мышц, ткани и органов. А лечебный массаж способствует снятию мышечных спазмов, улучшению работы внутренних органов и выведению кислот и шлаков. То же самое комплексное лечение рекомендуется при, казалось бы, беспричинных болях в сердце. Зачастую – это проблемы с позвоночником грудного отдела. Причиной головной боли могут быть смещения шейно-грудных позвонков или микросмещения костей черепа (последствия падений, ударов и травм). Если по каким-то причинам лекарства не помогают, следует также обратиться к мануальной терапии и лечебному массажу. Повышенное давление у, казалось бы, здорового человека тоже может возникнуть из-за проблем с позвоночником. В таком случае применяется глубокий массаж, который способствует снятию спазмов и усиливает циркуляцию крови в мышцах.
- Антицеллюлитный массаж — это один из самых популярных среди женщин видов лечебного массажа. В чем принцип его действия?
Антицеллюлитный массаж иначе называется корректирующим. Применяется как для лечения целлюлита, так и в целом для коррекции фигуры. Антицеллюлитный массаж – это глубокое интенсивное воздействие, которое усиливает кровоснабжение мышц и ткани, нормализует обмен веществ, питание клеток и стимулирует рассасывание подкожного жира. Кроме этого приходят в тонус мышцы. Лечение возможно на любой стадии целлюлита, и, будьте уверены, эффект будет видимым уже приблизительно после десяти сеансов массажа.
- Тагир Айратович, лечебный массаж — довольно узкая специализация. А как же, к примеру, тайский, spa-массаж и другие?
Мне часто задают этот вопрос. Я считаю, что массажист должен специализироваться на чем-то одном, а не “распыляться” на многие виды массажа. Также не воспринимаю серьезно “специалистов”, которые прошли семидневные курсы массажа, например, в Москве или у приезжего специалиста и сразу же начинают практиковать. Человек должен родиться с призванием массажиста. И только с многолетним опытом работы приходит профессионализм и глубокие знания.
Массаж спины. Центр восточной медицины «Инь-Янь»
Массаж спины
Одной из наиболее востребованных в мире оздоровительных процедур является массаж спины. Он позволяет не только снять боль в напряженных мышцах, но и отрегулировать работу многих органов и систем. Спина занимает немалую часть поверхности тела, поэтому именно через нее рукам массажиста проще всего контактировать с организмом человека.
Массаж спины, показания:
Массаж спины полезен всем, но некоторым он просто необходим. Вот основные показания к проведению массажа спины.
1. Боль в спине. Пожалуй, именно эта причина в большинстве случаев толкает людей на поиск квалифицированного массажиста. Боль в спине начинает мучить человека, если его мышцы перенапряжены от усталости. Возможно также защемление корешков спинного мозга. В этом случае возникает резкая боль, которая не дает человеку нормально двигаться, а иногда попросту «привязывает» его к кровати.
2. Повышенная нервная возбудимость. Массаж спины является отличным успокаивающим средством. Иногда он помогает лучше, чем очередной седативный препарат из ближайшей аптеки.
3. Синдром хронической усталости. Этот синдром преследует людей, которые занимаются интеллектуальным трудом и при этом пренебрегают физическими нагрузками. Постоянное умственное перенапряжение приводит к ослаблению тонуса всего организма. Качественный массаж спины хорошо снимает усталость.
4. Снижение иммунитета. Частые простудные заболевания – это главный признак сниженного иммунитета. Одним из способов восстановления защитных сил организма является массаж спины.
5. Мышечная гипотония. Это состояние пониженного тонуса мышц. Они становятся вялыми и слабыми. Причины этой патологии весьма разнообразны и зачастую не определяются. Массаж спины позволяет поддерживать мышечный тонус. Он становиться хорошим дополнением к медикаментозному лечению.
6. Сколиоз. Искривление позвоночника часто приводит к устойчивому гипертонусу мышц спины. Постоянное мышечное напряжение может стать причиной боли в спине или мигрени. Массаж при сколиозе расслабляет мышцы спины и устраняет симптомы сколиоза.
7. Целлюлит. Это заболевание возникает вследствие нарушения циркуляции крови в коже. Специальный антицеллюлитный массаж спины улучшает кровоток в тканях и уменьшает проявления целлюлита.
8. Снижение эластичности кожи. С возрастом кожа становится все менее гладкой, упругой и эластичной. Массаж спины позволяет замедлить процесс старения кожи. Усиливая кровоток, он способствует ее нормальному питанию.
9. Остеохондроз. Поражая позвоночные диски, это заболевание вызывает ограничение подвижности и боль в спине. Массаж не лечит остеохондроз, но снимает боль, напряжение в мышцах и тем самым облегчает состояние человека.
Боль после массажа
Даже если вы посещали курсы массажа или смотрели соответствующее видео, массаж спины вы никогда не сумеете сделать себе сами.
Поэтому, доверяйте своему массажисту и не спешите ругаться с ним, если у вас болит спина после массажа. Это абсолютно нормально. Такое часто случается, особенно если массаж лечебный.
А вот после расслабляющего массажа у вас не должно ничего болеть. Наоборот, после него вы должны почувствовать себя вдвое моложе, здоровее и красивее.
Опытные врачи говорят, что если после массажа у вас болит спина – это благоприятный прогностический признак. Это значит, что мышцы начали работать, в них накопилась молочная кислота, которая и вызвала болевые ощущения. Люди, которые чувствуют боль после массажа, восстанавливаются быстрее.
Массаж спины: противопоказания
К сожалению, не все могут использовать массаж спины, чтобы поправить свое здоровье. Вот основные противопоказания к назначению массажа.
- Острые инфекционные заболевания.
- Травмы или кровотечения.
- Гнойные заболевания любой локализации.
- Нарушения свертывающей системы крови.
- Воспаление лимфатических узлов или протоков.
- Хронический остеомиелит.
- Туберкулез, венерические заболевания.
- Психические заболевания, которые сопровождаются чрезмерным возбуждением или угнетением центральной нервной системы.
Массаж спины – это простое и эффективное средство, которое помогает укрепить здоровье и быстрее избавиться от различных заболеваний. Специалисты центра «Инь-Янь» имеют большой опыт лечения массажем, что позволяет нашим пациентам уже с первого сеанса почувствовать эффект. С целью профилактики желательно хотя бы один раз в несколько месяцев пройти 5-10 сеансов массажа спины. Это позволит избежать многих проблем со здоровьем в будущем.
Обращайтесь в центр восточной медицины «Инь-Янь» и наши врачи с радостью помогут Вам!
Записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию можно по телефонам:
г. Хабаровск, ул.Шабадина 19 А, 1 этаж. Тел.: (4212) 22-75-50
г.
Владивосток. Океанский проспект 28. Тел.: (423)2-90-00-54
Чем лечить боль в пояснице после прострела? Массаж при тянущих болях в спине и пояснице.
Чем лечить боль в пояснице после прострела? Массаж при тянущих болях в спине и пояснице.
Знаний не хватает, подскажите, пожалуйста… Пациентка 41 год, вешала картину — прострел в пояснице. МРТ ничего страшного не показала, невролог снял боль медикаментозно. После 2 сеансов массажа облегчение.
ПРОБЛЕМА: После 6 сеансов массажа спины не уходят тянущие ощущения в пояснице, при наклонах усиливается. Кроме того, при пальпации болезненно в мышцах спины на уровне L4-L5 с обеих сторон. При этом никаких спазмов/триггеров, все мышцы в порядке.
Анализы — понижены тромбоциты и гемоглобин. УЗИ, гинеколог без патологий. Дополняют картину лишний вес, отечность в ногах и больные колени (особенно на погоду). Правая нога короче. Образ жизни активный (работа на ногах).
Я уже не знаю, где искать причину и что еще сделать. Подозреваю, надо делать ММТ, но это не точно. Да и я не умею.
Сегодня 7 сеанс — сделал глубокий миофасциальный массаж спины, поясниця, завтра делаю ноги/ягодицы и на этом моя «фантазия» заканчивается.
Может, Вы подскажете, где еще посмотреть?
— Посмотрите техники FDM, в частности триггер банды или циркуляторные дисторсии, заодно и уберете все за 1-2 сеанса массажа.
— Спасибо, видимо не зря подозреваю фасциальные нарушения.
— Обратите внимание на то, как ваш пациент показывает рукой (пальцами) место боли и все станет понятно. И я бы применил остеопатический прием выравнивания ног.
— Пациент не показывает, пациент недовольно мычит. Спасибо за советы, хочу все свои методы попробовать, не поможет — отправлю к остеопату/кинезиологу.
— Что значит, не показывает? Все показывают. Попросите показать, где болит, а затем уже уточняющие вопросы. Это основа FDM.
— К сожалению, я не знаком с FDM.
Где бы подробнее посмотреть про вопросы и выравнивание ног?
— Тазовый перекос.
— Я тоже сначала так подумал. Перекос + сколиоз могут давать такую картину. Смущает, что при этом мышцы нигде не спазмированы, но вроде как должны.
— А где перекос, там и сколиоз часто рядом.
— Согласен. У пациента все вместе. Сколиоз показало МРТ, о перекосе таза говорит укороченная нога. Однако следствием всего этого будет разное напряжение мышц. А этого нет. Мышцы в порядке.
— Что ещё придумаете? Думаете, у вас перекоса нет?
— Прямые и косые мышцы живота.
— Сегодня буквально пальпировал живот. Мышцы мягкие, пациенту не больно.
Подскажите, пожалуйста, что и где искать?
— Пальпировать бесполезно, ничего не увидите. Нужно тестировать через ММТ.
— Пошел «курить» проф. Васильеву.
— Это правильно.
— Посмотрите пояснично- подвздошную мышцу.
— И смотрел, и тестировал, и разминал. Все мышцы в порядке.
— Попробуйте тщательно проработать грудопоясничную фасцию.
— Сегодня сделал глубокий фасциальный массаж спины. Если не поможет, обязательно попробую.
Спасибо.
— А может, имеет смысл проверить почки, гинекологию?
— Сразу на это подумал. Обследовали, но патологий не выявлено. Болевые точки L4-L5 дают проекцию на тонкий кишечник. Там тоже все в порядке. Вот, такой, блин, ребус.
— Ну, попробуйте МФР.
— Я бы и рад. Болючая штука для пациента. Если не поможет — будет мне большой минус в карму. Пациент терпел жуткую боль, а толку — 0,00%.
— А есть вероятность, что сохранившиеся боли это признак воспаления? Вследствин прострела, например… Вдруг сперва надо снять воспаление противовоспалительными, а потом делать что-то? Я что-то слышал про охранительное напряжение мышц.
— Все верно. При болях пациент идет к неврологу, снимает воспаление и болевые синдромы медикаментозно. Затем в игру вступает массажист. Все так и сделано.
— Работайте по классике, можно добавить ПИРы на поясницу.
— ПИР — это ведь вытяжение, верно? Всегда на первом сеансе делаю мягкую мануалку и уже потом классику.
Вспомнил слова пациента, что раньше очень помогал костоправ.
Думаете, надо увеличить количество ПИР?
— Чушь ваша классика.
— Заинтриговали. А что, если не классический массаж?
— Глубокотканный массаж и массаж шиацу. Глубокотканный преподает Шевцов в Питере. Классика воздействует на здоровые волокна, она не может глубоко устранять гипертонус мышц.
— Классическая картина замыкания фасетки. Сделайте флексионный тест поперечных отростков позвонков поясничного отдела. Найдите, в каком положении он застрял, флексия или экстензия. Если при наклоне тянет, то скорее в экстензии. Выложите клиента так, чтобы раскрыть фасетку и Хрусь, Трям, Пам, Парам!
Но вообще надо бы сделать ещё сидя его, потому что может тянуть что-то снизу. Если и сидя флексионный тест положительный, то дисфункция нисходящая и ищите сверху таза. Нормальный мануальщик решит такую проблему за 10 минут.
— Спасибо, сенсей. Я еще не дошел до такого уровня.
Мануальную технику пациенту сделал, но мягкую, как учили.
Хрусь был, но, видимо, там прям нормальный мануальщик нужен.
Со слов пациента, год назад была у мануальщика — помогало сразу. Так что, Вы здесь правы.
Не подскажете, где подчерпнуть знаний про «фасетку и про хрясь»?
— Я не сенсей, я только учусь. Меня учил пьяный прожжённый хирург мануальщик.
— Завидую Вам. Меня просто пьяный.
— Посмотрите в интернете фасеточный синдром.
— А как же стопа?
— Может и стопа, для этого надо сделать флексионный тест сидя.
— Ну, а что нога одна короче другой, это вас не смущает?
— Это не даёт такой симптоматики. Не исключено, но вряд ли. И мы не знаем там анатомическое укорочение, или функциональное. Может это следствие. И мы не знаем, насколько короче, если в пределах 6 мм, то почти не играет роли.
— Ага не дает симптоматики… Следствие…
— При проблемах в поясничном отделе я бы обратил внимание на такие основные мышцы, влияющие на образование сколиоза: подвздошно-поясничная, широчайшая, большая ягодичная, квадратная мышцами поясницы и прямая бедра, а также (дополнительные) грушевидная, средняя ягодичная.
Также не стоит исключать висцеральное происхождение сколиоза. Можно предположить (как один из вариантов) функциональный сколиоз при дисфункции толстой кишки — функциональная слабость квадратной мышцы с одной стороны (область пораженной кишки) и укорочение антагониста- квадратной мышцы с противоположной стороны. Клиника в этом случае: люмбошиалгия — тонусово-силовой дисбаланс квадратных мышц, функциональные блоки в поясничном отделе, компрессионный синдром, синдром грушевидной мышцы (компрессия поясничных нервов). Это один из вариантов. Сложно давать советы не видя (не используя визуальную диагностику) и не тестируя (ММТ) клиента (пациента).
P.S. Не стоит исключать ноги.
— Супер подробное объяснение! Спасибо! Я даже стал немного умнее, почитав это. Серьезно.
Где бы теперь узнать. Как это все проверить?
— Подвздошно-поясничную расслабь. Проработай грудопоясничную фасцию. И на армос её.
— Спасибо, вариант интересный. Попробую все, кроме армоса (его нету).
— Заказать можно. Около 2000 стоит. Плюс почта. Армос тренажер можно набрать в интернете и почитать, что к чему.
— Может, сигмовидная кишка воспалена? Спросите про запоры?
— Спасибо, узнаю обязательно. А если да? Оправить к гастроэнтерологу?
— Не думали, что это может быть следствием стрессов? Эмоции связаны с животом и поясницей.
Посмотрите Игоря Атрощенко алгоритм толчковых провокаций. С подвздошной как работали? Через живот?
— Подвздошную просто пропальпировал с обеих сторон с небольшим отягощением. Дискомфорта пациент не испытывает.
А мне казалось, эмоции и стрессы в ШВЗ обычно вылезают. Не?
— Я считаю, что эмоции вообще могут влиять на весь организм в целом. У меня случай был — девушка молоденькая сначала испытывала сильнейшие стрессы на протяжении длительного времени, к этим стрессам подключилась тошнота, рвота, слабость, бессонница, а когда у неё самый пик эмоциональных расстройств произошёл — хватануло поясницу. Несколько дней терпела боли, вследствие чего и шея начала ныть.
Устранили боли в квадратной мышце — шея перестала болеть. Массаж живота помог избавить от тошноты. А с эмоциями это вообще история длинная.
— Интересно, а что там вообще прострелить могло? По МРТ и не скажешь.
— Напоминает сказку «найди то, не знаю что».
— Правая нога короче. Может стелечку, не?
— Я тоже грешу на перекос таза — как основное, и следствием — нарушение баланса всего организма (Майерса читал, помню, так бывает).
— Можно попробовать подложить что-нибудь под пятку и посмотреть, визуально перекос таза пропадет, плечи, шея.
— По психосоматике : недовольство партнёром и переживания о финансовом благополучии.
Горделивая, не попросит о помощи. Тем более мужа/мужчину/общество. Сама все сделает.
Вот накопительный момент и «выстрелил».
— Вы про «прострел» или про все остальное?
Согласен, что «все болезни от нервов». Но пациентка нахваливала бывшего мануальщика, который за 1 сеанс все убирал. Меня если честно, прямо зацепило.
Я получается хуже.
— ,Нет хуже или лучше. Есть мастер — эксклюзив. И все мы разные!
А когда в присутствии вас пациент нахваливает другого, шлите пациента к другому мастеру.
— Все остальное – следствие.
— Надо смотреть эндокринную систему, лимфодренаж (мне очень нравится у Кущика алгоритм лимфодренажа), примитивные рефлексы, начиная с рефлекса Переза, потому что грыжи, и Галанта, потому что сколиоз. Освойте ММТ.
— С эндокринной плохо. Удалена щитовидка.
— А болезненная пальпация в мышце это разве не триггер? Триггер может быть безболезненным?
— Триггер больше похож на такой как бы «узелок». Если мышца спазмирована, тоже болью отдается.
И да, там спазм, не триггер.
— Возможно, будет полезно.
Спазм подвздошно-поясничной мышцы.
Одной из причин появления болей в пояснично-крестцовой зоне является перенапряжение мышц этой области: квадратной мышцы поясницы, нижней прямой мышцы живота, длиннейшей мышцы спины, большой и средней ягодичных мышцах, грушевидной мышцы.
Они обычно осматриваются при любых проблемах с поясницей в первую очередь, чтобы знать, какую проводить терапию. Но при этом, часто забывают проконтролировать состояние подвздошно-поясничной мышцы, или лучше пояснично-подвздошной мышцы, так как начинается она с поясничной мышцы, а потом соединяется с подвздошной.
Поясничная мышца из-за своих размеров и «скрытого» внутреннего расположения оказывает большое влияние на состояние не только пояснично-крестцового отдела, но и на весь позвоночник и многие внутренние органы.
По некоторым статистическим данным пояснично-подвздошная мышца (вернее ее перенапряжение, спазм – синдром пояснично-подвздошной мышцы) является виновницей стойких болей в пояснице не менее чем у 30% больных.
Чем только не борются с этими болями: физиопроцедуры, различные инъекции и таблетки, народные средства – а «воз и ныне там». При этом она часто имитирует и отягощает течение различных заболеваний, в том числе и внутренних органов.
Кроме того, у более 40% больных с заболеваниями тазобедренных суставов встречается и синдром пояснично-подвздошной мышцы (psoas-syndrom).
Хотя, скорей всего, процент этот намного выше, поскольку в большинстве случаев при заболеваниях тазобедренного сустава делаются лишь его снимки, а эта мышца не обследуется вовсе.
Это важная, а главное «скрытая пружина», а лучше сказать «скрытая мина замедленного действия», на которую часто не обращают никакого внимания даже медики. Особенность расположения пояснично-подвздошной мышцы приводит к тому, что многие не подозревают о таящихся в глубине проблемах, пока они не вылезут наружу в виде непоправимых последствий. И правда, что может быть в ягодицах, ведь это «мягкое место». Но, глубоко под толщей ягодичных мышц часто кроются большие проблемы.
Поэтому, так неприятен и болезнен глубокий массаж этой области, но такой необходимый. Когда возникает боль в области головки бедренной кости с иррадиацией в коленный сустав; бедро ротировано (повернуто) кнаружи, согнуто и приведено, а активное сгибание в тазобедренном суставе резко ограничено; присутствует перекос таза, что приводит к функциональному укорочению нижней конечности и гиперлордозу (прогиб вперед) поясничного отдела позвоночника; достает пояснично-крестцовая боль, которая иррадирует в пах и по передней поверхности бедра – надо крепко задуматься.
Ведь часто все это сигнализирует о проблемах с пояснично-подвздошной мышцей, которые лучше во время предотвратить, чем дождаться необратимого процесса.
— Как раз такая болячка…
— Проблемы с болями нам создают мелкие и глубоко расположенные мышцы. То, что сверху (мышцы) легче отработать, а как работать с глубоко расположенными мышцами — это надо учиться.
— Предполагаю, что с любыми мышцами нужно учиться работать, независимо от глубины залегания.
— Главное не перепутать ППМ с аортой.
— Глубокие мышцы только ПИР можно расслабить.
— Не только.
— Да, помню, подобное состояние у подруги было. Ей при болях в пояснице хорошо помог курс хорошего качественного массажа у опытного специалиста.
— И никто и не вспомнил про крестец и копчик.
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.
ру
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников — известный массажист, телесный терапевт, медицинский психолог
Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Массаж при остеохондрозе – это эффективный способ добиться ремиссии, а в идеале – возможность восстановить костную ткань. Его могут назначить как единственный метод лечения или в комплексе с лечебными физическими упражнениями и физпроцедурами.
Что такое остеохондроз и причины его возникновения
Остеохондроз – заболевание, которое выражается дегенеративно-дистрофическими изменениями в тканях позвоночника.
Простыми словами – это старение, перерождение и разрушение межпозвоночных дисков, а затем позвонков. Диагностируют у порядка 60-80 % людей. Возникает вследствие недостаточного питания хрящевой ткани и позвонков или по причине гормональных сбоев.
Самая главная причина остеохондроза – неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Это может быть сон на высокой подушке или на чересчур мягком матрасе, манера носить сумку на одном плече или портфель в одной руке. Неудобное рабочее место в офисе способно усугубить проблему. Немаловажным фактором является ношение некачественной обуви. Рассмотрим ряд факторов, которые повышают риск остеохондроза:
- слабый мышечный корсет;
- искривление позвоночника, сутулая фигура;
- нарушение кровообращения;
- тяжелый физический труд или наоборот малоподвижный образ жизни;
- повреждения и травмы;
- нарушение обменных процессов в организме и несоблюдение правил питания;
- неудобное положение тела во время сна, его продолжительность менее 7-8 часов;
- частые вирусные/бактериальные инфекции;
- наследственные факторы;
- индивидуальные особенности строения шейного отдела;
- возрастные изменения.
Почему нельзя пускать проблему на самотек
Отсутствие своевременного лечения в первую очередь влияет на качество жизни. Если поход к доктору откладывается, возможно развитие следующих осложнений:
- протрузии и грыжи позвоночника;
- отложение солей;
- недостаточное кровоснабжение сосудов головного мозга;
- головные боли;
- четвертая степень заболевания может привести к инвалидности.
Для чего делать массаж, и как диагностировать проблему
Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходим при комплексном подходе к лечению недуга. Обычно, его проводят вместе с физическими упражнениями и физиопроцедурами.
Массаж спины при остеохондрозе проводят для:
- снятия мышечных спазмов;
- восстановления кровообращения;
- устранение болевого синдрома в шее и плечевом поясе, головных болей;
- снятия онемения и чувства покалывания в пальцах рук;
- повышения тонуса мышц;
- укрепления мышечного корсета.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника проводят после некоторых диагностических процедур. Это может быть:
- Рентген-исследование шейного отдела позвоночника.
- Миелография – исследование с контрастным веществом и рентгенологическим аппаратом спинного мозга.
- Обследование рефлексов и чувствительности у невролога.
Дополнительно врач может назначить пациенту пройти КТ, МРТ или ЯМР шейного отдела позвоночника. Это направлено на уточнение диагноза и определение стадии заболевания.
Особенности проведения лечебной процедуры
Массаж при остеохондрозе шейного отдела должен проводить квалифицированный доктор. Это не должен быть человек без медицинского образования, который окончил курсы. Предпочтение следует отдать именно врачу, который имеет большую базу знаний и опыт за плечами. Также не помешает посмотреть в интернете, узнать, как отзываются пациенты о специалисте. Врач должен узнать у клииента жалобы, с которыми он обращается, провести соответствующие исследования, чтобы правильно поставить диагноз.
Эта процедура в неумелых руках может обернуться осложнениями.
Перед началом сеанса массажа врач должен ознакомить пациента с противопоказаниями и особенностями процедуры. Рассмотрим основные причины, по которым врач может отказать в лечении остеохондроза массажем:
- Наличие онкологического заболевания (не обязательно в шейном отделе).
- Тромбоз глубоких вен, легочная тромбоэмболия.
- Высокая температура тела.
- Гемостаз.
- Наличие хронической инфекции или воспалительного процесса (особенно наличие нагноения).
- Гипертоническая болезнь.
- Травма или рана шеи.
Процедуру врач может отменить, если пациент испытывает неудобство или боль. Тогда целесообразно применить другие методы лечения и терапевтического воздействия.
Основные этапы массажа и их особенности
Массаж шейного отдела делают в положении лежа на животе на кушетке или в специализированном кресле. Для обеспечения комфорта врач применяет массажное масло.
Процесс состоит из трех этапов для качественной проработки мышц, позвоночник трогать нельзя:
- Плавные растирания. Круговыми движениями ладоней сверху вниз массажист разминает мышечную ткань. Обязательный момент – проработка ромбовидной мышцы у основания 7-го позвонка. Затем повтор движений в обратную сторону, возврат к затылку.
- Активная проработка воротниковой зоны. Плавное увеличение силы воздействия на те же мышцы. Направление движений – сверху вниз и назад, снизу вверх. Движения выполняются пальцами или ткани зажимаются ладонью. В зоне между лопаток возможно захватить только кожу. Чтобы качественнее проработать мышцы массажист делает те же движения костяшками пальцев или большими пальцами.
- Расслабление. При все тех же круговых движениях и захватах уменьшается сила воздействия и плавно сходит на нет. В окончании сеанса вновь выполняется растирание зоны ладонями, нежное постукивание подушечками пальцев.
Когда массаж окончен, пациент остается лежать или сидеть в кресле.
Кожу вытирают салфеткой, шею и плечи накрывают теплым полотенцем. Это необходимо для восстановления. Весь сеанс длится около получаса. Каждую зону необходимо проработать несколько раз с разной интенсивностью. Для того, чтобы массаж имел лечебный эффект, он должен доставлять пациенту некоторый дискомфорт. Если провести процедуру без усилий, можно достичь лишь расслабляющего эффекта.
Записаться на массаж на ближайшее время в нашей клинике.
«Собака
наслаждается массажем спины» в очаровательном вирусном видео
Видео, на котором женщина делает собаке массаж, стало вирусным в Интернете, набрав 583 600 просмотров.
В кадрах, опубликованных пользователем Cardinalhenryp, мы видим женщину, гладящую и массирующую спину стаффордширского терьера, и его реакция восхитительна.
Собака по имени Харви явно наслаждается расслабляющими объятиями, а звук делает клип еще более забавным.
Слышно пение женщины: «Массаж, массаж, и массаж спины, и массаж спины.
Затем она неожиданно добавляет: «У нас серьезные проблемы. Мы обречены ».
Кардиналхенрип подписал очаровательную видеозапись, которую можно посмотреть здесь, написав:« У Харви была мама прямо там, где он хочет, чтобы она исполнила песню! #staffy #dog #puppy #funny #cute #dogs #dogsofttiktok #staff #staffie.
Симпатичный клип получил большую популярность с момента его первого размещения 18 ноября, набрав более 107 700 лайков и почти 3500 репостов.
Кроме того, многие люди отправились в раздел комментариев, чтобы поделиться своими мыслями о милом видео.
Одна из пользователей TikTok, Рэйчел Рэй, написала: «Сила посоха! Лицо тюленя, сердце размером с крышку мусорного бака и любовь, чтобы продлиться всю жизнь».
Другой человек, Лорен Кеннеди, напечатал: «Боже мой, его лицо, ты можешь сказать, что он любит ее всем своим сердцем».
Шона МакГарти добавила «Это делает меня оооочень счастливым» вместе с искренним смайликом.
КараХараЛара рассказала: «Это я каждую ночь с моим голубым посохом.
Я рада, что я не единственная бабушка, которая поет своему ребенку.
Jondmapp пошутил: «То, как он посмотрел в камеру, хахах, испортил этот мальчик».
K.g.g.llednek объяснил: «Как только они запрокидывают голову вот так, вы поймете, что это на самом деле».
Пользователь 5045485892383 прокомментировал: «Мой маленький персонал абсолютно обожает бабушку и папу. Раньше я приводил его в дом, где я работаю в хосписе, и видел там дам. Ему это нравилось».
Джоанн Тернер рассказала: «Ему нравится, что … мой посох балует ее бабушка, как ребенок».
Карама 896 хлынул: «Ой, это бесценно, так мило, мы обращаемся с ними как с младенцами, не так ли.»
Недавно стало вирусным видео, на котором кошка наслаждается электронным массажером.
В ролике питомец, одетый в крошечную красную футболку, закрывает глаза в блаженном расслаблении, когда массажер прикладывается к разным части его головы.
В какой-то момент кадры переключаются на кошку, которая опирается на инструмент с отведенными назад ушами, когда она растворяется во время массажа, и мы не можем не испытывать некоторой зависти.
изображение стаффордширского терьера. На TikTok сняли похожую на массаж собаку, получающую массаж, и это так восхитительно.Фотография Адри / Гетти
видов ударов в массажной терапии — видео и стенограмма урока
Инсульт в лечебном массаже: истинное или ложное действие
Это упражнение поможет оценить ваши знания о различных типах лечебных массажных движений в рутине шведского массажа.
Проезд
Определите, верны ли следующие утверждения. Для этого распечатайте или скопируйте эту страницу на чистый лист и подчеркните или обведите ответ.
1.Тапотемент — это вид массажа, который включает ритмичные удары по телу костяшками пальцев. Верно | Ложь
2. Повышение давления при ударах поколачивания ведет к снижению релаксации. Верно | Ложь
3. Практикующий массажист обычно использует вибрационный удар по напряженной мышце руки. Верно | Ложь
4. Шведский массаж — популярный вид массажа, при котором клиенту наносят четыре основных удара.
Верно | Ложь
5.Вид массажа, включающий разминание или отжимание кожи пальцами, называется петриссажем. Верно | Ложь
6. Небольшие круговые движения руками являются частью гребка, называемого тапотементом. Верно | Ложь
7. Узловатые и напряженные мышцы освобождаются от подъема и сжатия. Верно | Ложь
8. Массажист может использовать удары покалывания для жесткой верхней части спины и шеи. Верно | Ложь
9.Выполнение перкуссионного удара с переплетенными пальцами может стимулировать нервы, мышцы и кровообращение. Верно | Ложь
10. Вибрация обычно является первым ударом при запуске новой части тела и последним ударом перед переходом к следующей. Верно | Ложь
Ключ ответа
- Неверно, потому что правильное утверждение звучит так: Tapotement — это вид массажа, который включает ритмичные удары по телу плоскими ладонями.
- Неверно, потому что правильное утверждение звучит так: увеличение давления при ударах поколачивания приводит к усилению расслабления.
- Верно
- Неверно, потому что правильное утверждение: шведский массаж — популярный вид массажа, при котором клиенту наносят пять основных движений.
- Верно
- Неверно, потому что правильное утверждение: небольшие круговые движения руками являются частью гребка, называемого трением.
- Верно
- Верно
- Верно
- Неверно, потому что правильное утверждение: Эффект обычно является первым штрихом при запуске новой части тела и последним штрихом перед переходом к следующему.
9 видов массажа, которые могут помочь при боли в спине и шее / AdMe.ru
У всех нас есть способность переутомляться, и всем нам нужно расслабляться! Вот тут и приходит на помощь массаж! Это хорошее решение, которое может облегчить боль в спине и шее и принести вам душевное спокойствие. Люди в США посещают массажистов 230 миллионов раз в год, и 88% согласны с тем, что массаж может быть эффективным средством уменьшения боли, особенно в спине.
Итак, давайте обсудим некоторые виды массажа, которые можно использовать для облегчения боли в шее и спине.
AdMe.ru поделится с вами этими опасениями и предлагает 9 видов массажа, которые можно использовать для снятия напряжения в мышцах шеи и спины. Так же в конце статьи есть бонус!
Техники самомассажа
1. Расслабить и избавиться от боли в плечах и шее с помощью точек давления
Насколько это эффективно? Практика и исследования говорят «да». Оказалось, что точечный массаж и рефлексотерапия снижают боль в 9 из 10 исследований.Вы можете массировать триггерные точки, связанные со спиной. На вашем теле много точек, поэтому перед этим посоветуйтесь со специалистом. Есть несколько точек, с помощью которых можно расслабить шею, спину или все тело, включая спину и шею.
1. Не торопитесь, когда вам не нужно спешить.
2. Сядьте или лягте в удобном положении.
3. Расслабьтесь. Глубоко вдохните и закройте глаза.
4.Сильно и глубоко надавливайте небольшими вращательными движениями или движениями вверх-вниз.
2. Снимите боль в спине с помощью теннисного мяча.
Боль в спине может быть вызвана множеством причин, которые обычно включают чрезмерную нагрузку на мышцы и плохую осанку. Чтобы облегчить боль, вы можете попробовать массаж с теннисным мячом. Чтобы расслабить спину и снять боль, вам понадобится всего пара теннисных мячей!
1. Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, ступни должны стоять на земле.
2. Поднимите бедра и поместите 2 теннисных мяча под спину.
3. Полежите неподвижно в течение 60 секунд.
Вы можете поиграть, перемещая мячи, чтобы воздействовать на различные области мышц и находить разные точки напряжения.
Например, вы можете двигаться вниз и вверх. Будьте осторожны, не перевернитесь и не вдавите позвоночник в теннисный мяч.
3. Избавьтесь от боли в шее и спине горячим полотенцем.
Для этого массажа вам понадобится только полотенце! Просто согрейте полотенце и, пока оно горячее, расслабьте спину.
Для этого вам необходимо:
1. Возьмите мягкое полотенце и скрутите его в виде толстой косы.
2. Поместите его за шею, удерживая по одному концу в каждой руке.
3. Потрите повязку вверх и вниз по шее, прикладывая умеренное давление.
4. Вы можете повторить процедуру еще 2 или 3 раза.
4. Снимите боль в верхней части спины.
Мышцы верхней части спины работают очень тяжело, и иногда вы можете снять в них напряжение самостоятельно. Вам необходимо:
1.Стой прямо.
2. Слегка потяните левую руку вниз, чтобы оказать давление на беспокоящее место.
3. Продолжайте нажимать, пока не почувствуете отпускание точки срабатывания. Проведите не менее 30 секунд на каждой точке.
4. Двигайтесь через мышцы, окружающие лопатку, и надавите на другие триггерные точки. Но будьте осторожны, не оказывайте слишком сильного давления.
Получение массажа у терапевта
1. Шиацу
Шиацу — это часть японской и китайской медицины.
Это переводится как «давление пальцем». Это красивая старинная техника! Терапевт использует пальцы рук и ладонь, чтобы оказывать различное давление на группы мышц, чтобы помочь вылечить и исправить внутренние нарушения. Он использует точки акупрессуры в напряженных мышцах для высвобождения заблокированной энергии, или ци.
2. Массаж горячими камнями
Как следует из названия, теплые гладкие камни помещаются в ключевые точки вашего тела, и их тепло помогает снять напряжение с мышц и смягчить их.Тепло от камней позволяет терапевту легко получить доступ к более глубоким слоям мышц и снять боль.
Вы можете совместить этот вид массажа с другими и побаловать себя еще больше!
3. Аюрведический массаж Потли
Массаж Потли, зародившийся в индийской аюрведической медицине, предполагает использование древних трав, которые помогают расслабить и исцелить ткани изнутри. Он выполняется с использованием нагретых мешочков с травами (называемых «потли») вместе с омолаживающим маслом — растирая его и оказывая потли давление на напряженные участки мышц.
Различные травы имеют разные преимущества. Это так расслабляет и определенно стоит попробовать!
4. Тайский массаж «Йога»
Многие из нас могут подумать, что он был создан в Таиланде. Но на самом деле он возник в Индии около 2500 лет назад и только потом был принят в Таиланде. Это вид сухого массажа с одеждой, который включает постепенное растяжение тела наряду с основным массажем. Эта техника находит напряженные точки на теле и помогает расслабить мышцы с помощью поз, вдохновленных йогой, чтобы сделать их более подвижными.
Если вы хотите размять и размять тело, это идеальный вариант.
5. Массаж глубоких тканей
Массаж глубоких тканей обычно используется для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как растяжения и спортивные травмы. Во время массажа глубоких тканей терапевт сосредотачивается на целевой группе мышц, чтобы снять хроническое напряжение. Чтобы снять напряжение, прикладывают большее давление с помощью ладоней, предплечий и даже локтей.
Важно: Это должно выполняться только под руководством опытного терапевта.
Бонус: Вы можете насладиться очень эффективной техникой шведского массажа.
Шведский массаж предназначен для новичков в массаже и помогает расслабить все тело. Во время этого массажа терапевты используют разминание, пассивный массаж суставов, длинные поглаживания и глубокие круговые движения. Эти техники предназначены для расслабления, стимуляции нервных окончаний и увеличения кровотока и лимфооттока.
Важно: Перед сеансом посоветуйтесь со своим массажистом, чтобы настроить массаж в соответствии с вашими потребностями.
Какой вид массажа ты предпочитаешь? Пожалуйста, напишите свой выбор в комментариях ниже!
Иллюстрировано Екатериной Рогозиной для AdMe.ru
Как снять боль в спине с помощью массажных шариков (видеоурок)
Если вы ищете способы облегчить боль в спине с помощью массажного мяча, вы попали в нужное место.
Лучшее в массажных мячах — это их универсальность во всех возможных способах их использования.От самомассажа до снятия боли с помощью триггерной терапии, миофасциального расслабления и расслабления — существует множество вариантов того, что могут сделать для вас массажные шарики, и одна из этих вещей — помочь облегчить боль в спине.
Преимущества использования массажного мяча
Массаж глубоких тканей — излюбленный метод и преимущество массажных мячей на все времена. Их небольшой размер позволяет использовать их с головы до пят — для массажа шеи, спины, плеч, бедер, ягодиц и стоп.
Кроме того, можно использовать методы терапии триггерных точек и точечный массаж, чтобы помочь расслабить напряженные мышцы, снять напряжение, освободить больше места в теле, проработать любые узлы и даже улучшить кровообращение.
Все эти важные преимущества для здоровья, в свою очередь, могут помочь предотвратить травмы и боль. Эти преимущества также могут привести к повышению гибкости, снижению мышечной усталости и повышению физической работоспособности в целом.
Как использовать массажные шарики от боли в спине
Все вышеперечисленные преимущества массажных мячей можно применить конкретно к спине. Если вы страдаете от боли в спине, использование массажных мячей может помочь облегчить боль, а также уменьшить болезненность мышц, которая может способствовать возникновению боли в спине.
В этом уроке мы используем набор массажных мячей Zen Energy Pro от Epitomie Fitness.
Посмотрите этот видеоурок, чтобы узнать, как использовать массажные шарики для облегчения боли в спине:
Никогда не пропустите БЕСПЛАТНОЕ занятие. ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ
Детали набора массажных мячей Zen Energy Pro
Самая яркая и уникальная деталь в этом наборе массажных мячей от Epitomie Fitness — это то, что набор содержит один круглый массажный мяч и один массажный мяч с шипами.
Круглый массажный мяч идеально подходит для глубокого массажа тканей и устранения узлов. Шип с шипами имеет умеренно твердые шипы, которые проникают глубже в мышцы и улучшают кровообращение.
Чтобы узнать больше об этом наборе массажных мячей, посмотрите его онлайн здесь.
Купить набор массажных мячей
Набор массажных мячей Zen Energy Pro от Epitmie Fitness
Массажные мячи премиум-класса из натурального каучука. Один большой массажный мяч диаметром 2,75 дюйма (70 мм).Один большой остроконечный шар диаметром 3,15 дюйма (80 мм) с полым центром и умеренно твердыми шипами.
Купить этот набор
0 —— 5530 ————— 28 сентября 2017 г.
Эту статью прочитали более 5К раз. Чувствую любовь!
Лечебный массаж для снятия боли
Лечебный массаж включает прикладывание рук или локтей с целью решения физической проблемы, например, боли в спине.В качестве альтернативы нетерапевтический или расслабляющий массаж более пассивен и обычно используется для обеспечения комфорта.
«Лечебный массаж можно использовать для лечения ряда состояний, наиболее частым из которых является боль в пояснице, за которой следует боль в шее и плечах. Я также использую терапевтический массаж для лечения головных болей, болей в челюсти и дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) », — говорит Артур Мадор, LMT, лицензированный терапевт по массажу в Центре интегративной медицины Ошера при Бригаме и женской больнице.
Каковы преимущества лечебного массажа?
Большинство техник массажа разработаны для облегчения боли, снятия стресса и улучшения движений в повседневной жизни.
Было доказано, что лечебный массаж улучшает гибкость суставов, снимает боль в пояснице и стимулирует выработку эндорфинов. Его также можно использовать для лечения и профилактики следующих состояний:
- Артрит
- Спортивные травмы, производственные травмы и травмы от повторяющихся деформаций (запястный канал, подошвенный фасциит, тендинит, бурсит)
- Тревога, депрессия, напряжение и стресс
- Боль, связанная с ходьбой или бегом
- Плохая осанка и неоптимальная использование тела в движении
«Терапевтический массаж воздействует на мягкие ткани тела, поэтому он также стимулирует поток жидкости в лимфатической системе, что может улучшить естественный иммунитет.
Кроме того, терапевтический массаж, получаемый вскоре после операции, может помочь уменьшить послеоперационный отек или спайки », — говорит Мадоре.
Какие бывают техники массажа?
По словам Мадоре, первая техника массажа, которую изучают большинство терапевтов, — это шведский массаж, который включает нанесение масла и используется для релаксации.
Другие стили и техники массажа включают:
- Рейки : предполагает легкое прикосновение и разработан для работы с энергией тела.
- Краниосакральная терапия : задействует только пять граммов давления и влияет на центральную нервную систему.
- Массаж глубоких тканей : Использует сильное давление и воздействует на самые глубокие слои мышечной ткани, сухожилия и фасции.
- Рольфинг и миофасциальное высвобождение : включает более агрессивные методы, направленные на манипулирование мягкими тканями.
Мадоре специализируется на нейромышечной терапии (НМТ), методе, который высвобождает триггерные точки в напряженных мышцах.
NMT используется для создания баланса между группами мышц и коррекции модели постурального напряжения.
«Лечение основано на паттернах боли, но также на оценке того, как напряжение мышц пациента вызывает скручивания или другие проблемы с выравниванием», — говорит Мадоре.
Как часто нужно посещать массажиста?
Людям, у которых нет особых проблем, уместно посещение лицензированного массажиста один раз в месяц. Тем, у кого есть такое состояние, как боль в спине, может быть целесообразно поработать с массажистом от трех до шести раз в течение короткого периода времени.
К кому мне обратиться для получения дополнительной информации или записи на прием?
Чтобы узнать больше о лечебном массаже или записаться на прием к лицензированному массажисту, позвоните в Клинический центр Ошера по телефону (617) 732-9700. Центр Ошера расположен в Центре амбулаторной помощи Бригама и женщин в Честнат-Хилл, Массачусетс.