Спортзал для подростков: Тренажерный зал для подростков в Железнодорожном

Тренажерный зал для подростков в Железнодорожном

Подготовка ребенка к тренажерному залу

Прежде чем записывать ребенка а фитнес-клуб, посоветуйтесь с терапевтом. Необходимо заранее знать, есть ли противопоказания или особенности здоровья, которые нужно учитывать в тренажерном зале. Если основная цель — похудение, то важно правильно составить план и рацион питания. Ваша задача — контролировать соблюдение этого плана. 

Позаботьтесь о мотивации! Занятия фитнесом должны приносить радость, удовлетворение и, конечно, результат. Купите ребенку красивую и удобную спортивную форму и обувь, которая ему понравится. Это будет дополнительным стимулом посещать занятия.

Дети хотят во всем быть похожи на взрослых. Покажите на личном примере важность регулярных тренировок. В помощь родителям — семейный абонемент. Ходите в фитнес-клуб вместе с детьми, вдохновляйте их своим примером, а мы позаботимся об экономии на стоимости занятий.

Зачем детям спорт?

Занятия спортом нужны не только для похудения или как дополнительная физическая активность, помимо уроков физры в школе. Подростковый фитнес помогает легче справиться с гормональной бурей, укрепить сердечно-сосудистую систему, увеличить жизненную емкость легких. 

Упражнения для детей в тренажерном зале решают проблемы с осанкой, при этом не нагружают позвоночник. Тренировки полезны при гиподинамии и, наоборот, при гиперактивности. Также регулярные занятия улучшают показатели в школе.

Групповые  занятия в тренажерном зале Upfitness

Базовое правило детского и подросткового фитнеса — обязательное присутствие тренера. Предоставлять детям возможность заниматься самостоятельно недопустимо, особенно на силовых тренажерах. Техника выполнения упражнений совершенно другая, а большинство тренажеров рассчитано только на взрослых. Не подвергайте ребенка опасности и риску получить травму — записывайте его на занятия в мини-группы

Детский фитнес TEEN’S FITNES | ЭНКА LIFE фитнес-клуб

«Карате» (возраст 7-17 лет)

Комплекс тренировок, повышающий общий уровень физического развития, координацию, внимание. Научит преодолевать усталость, страх и неуверенность в себе. Продолжительность одного занятия 90 мин.

Преподаватель:

обладатель второго дана по Карате Сетокай (JKS) Столярчук Андрей.

Расписание:

вторник 19:30, суббота 19:00.

Стоимость:

2 500 руб/мес.

 

«Смешанные единоборства» (возраст 6-12 лет)

Студия единоборств – это тренировки не только на повышение уровня координации и приобретение навыков самообороны, а ещё и усиление иммунитета, выработка дисциплинированности и укрепление характера. На тренировках дети привыкают к стабильности и последовательному повторению определенных схем действий. Это учит не бояться трудностей, и системно подходить к решению проблем, что позитивно отражается на дальнейшей самореализации ребенка.

Преподаватель:

КМС по карате, победитель и призёр турниров по рукопашному бою и кикбоксингу Смищук Вадим.

Расписание:

вторник, пятница 19:00, суббота 14:00.

Стоимость:

2 500 руб/ 8 тр. в мес.

3 200 руб/ 12 тр. в мес.

 

 «Happy kids» (возраст 3-6 лет)

Регулярные тренировки с раннего возраста — прекрасная профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Упражнения направлены на укрепление и профилактику нарушений осанки и плоскостопия, развития гибкости и ловкости.

Преподаватель:

сертифицированный инструктор детского фитнеса Конькова Анна.

Расписание:

среда 18:00, суббота 11:00.

Стоимость:

2 800 руб/мес.

 ОФП «Active junior» (возраст 7-9 лет)

Широкий спектр упражнений с различным оборудованием (мячи, гимнастические палки, обручи, массажные коврики). Занятия проходят в игровой форме, при этом, делается акцент на технику исполнения упражнений.

Преподаватель:

сертифицированный инструктор детского фитнеса Конькова Анна.

Расписание:

понедельник, среда, пятница 16:00.

Стоимость:

2 800 руб/ 8 тр. в мес.

3 200 руб/ 12 тр. в мес.

 

Фитнес-клуб для детей и подростков в Одессе

 

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок рос здоровым и как можно реже болел! Как этого достичь?

Все очень просто! Один из самых простых, эффективных и доступных способов укрепление здоровья — это ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, т.е. ФИТНЕС! Регулярные, но умеренные физические нагрузки —

повышают иммунитет, закаляют, необходимы для развития ряда важных двигательных навыков, таких как быстрота, ловкость, выносливость, сила, гибкость, чувство ритма и координация. Способствуют развитию восприятия, мышления, памяти, внимания, воображения! Приобщая детей к фитнесу уже с раннего детства, мы прививаем привычку здорового образа жизни, которая, ой как, пригодится в подростковом возрасте….

Для девочек и мальчиков «STREKOZA FITNESS» предлагает на выбор самые разнообразные

групповые занятия:

— ЧЕРЛИДИНГ — организованная поддержка спортивных команд и самостоятельный вид спорта! Одно из самых популярных мировых направлений, включает в себя элементы всех танцевальных стилей от хип-хопа до Джаз модерна. Программа занятий состоит из гимнастических элементов, упражнений на растяжку, развивает такие качества как пластичность, координация, выносливость, сила, учит работать в команде и проявлять собственную индивидуальность! Помимо занятий в клубе, дети принимают участие в чемпионатах и соревнованиях! 

— КАРАТЭ — отличная тренировка тела и духа для мальчиков и девочек. Тренировки проводят инструкторы направления Киокушинкай каратэ. По итогам обучения дети сдают соответствующие экзамены в федерации каратэ с последующим присвоением поясов и нашивок.

 

— Профилактор Евминова (Здоровая спина+Профилактор Евминова)

Тренировка для детей и подростков от 8 –ми лет с разным уровнем физической подготовленности.

Лечебно -профилактический комплекс в котором основное внимание уделяется укреплению мышц

спины, созданию крепкого мышечного корсета, снятию мышечного перенапряжения, коррекции осанки.

Упражнения выполняются с собственным весом, а также с использованием тренажера профилактора

Евминова.

 

— Yoga+профилактор Евминова – сочетание йога-комплекса с упражнениями на профилакторе

Евминова. Цель занятия: укрепление мышц спины, формирование здоровой и красивой осанки,

что так необходимо сегодня детям, а особенно подросткам, которые мало двигаются и много сидят в

неправильном положении . Тренировка для детей и подростков от 8 –ми лет с разным уровнем

физической подготовленности. 

 

—  Fly  – комплекс тренировок (Fly fitness, Fly yoga, Fly acrobatics, Fly база, Fly Dance, Fly Mix) , которые

проводятся в специальных подвесных гамаках. Занятия включают в себя (в зависимости от

направления) элементы воздушной акробатики, занятия йогой — антигравити, силовую нагрузку,

растяжку. Упражнения в гамаках прорабатывают мышцы-стабилизаторы, положения тела «вниз

головой» улучшают кровообращение и насыщают кислородом головной мозг, тренируют концентрацию и

память. Эффективно тренируется вестибулярный аппарат. Дети очень любят Fly и ежегодно принимают

участие в флай фестивалях, проводимых в STREKOZA FITNESS.

 

— Cross time  Junior— состоит из динамических, статических, силовых, аэробных, акробатических и

игровых упражнений. Занятие включает: поднятие тяжестей (по возрасту), прыжки, броски мяча,

развивает ловкость, гибкость, силу, выносливость, скорость. Программа разработана в специальной

соревновательно – игровой манере, для того, чтобы детские тренировки приносили и пользу , и

удовольствие. Подобные физические нагрузки могут стать отличной физической подготовкой к занятиям

определенным видом спорта, а так же, улучшат общую физическую кондицию подростка. Рекомендовано

детям с 11 лет.

 

— ОФП  — тренировка общей физической направленности для гармоничного развития мышц всего тела, развития силы, выносливости, скоростных качеств, ловкости, координации. В  занятие включены упражнения для укрепления мышц спины и формирования правильной осанки . Урок построен в интересной для детей игровой манере с наличием соревновательного момента. Для детей от 5-ти лет.

—  Dance Aerobic (Dance Mix) — динамичный класс, который сочетает в себе танцевальные элементы с

движениями классической аэробики. Отличное занятие для детей , чьи родители с детства

задумываются и о здоровье, и о внешнем виде своего ребенка!

— БОКС ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ — тренировки по классическому боксу. Отработка техники ударов, развитие выносливости, координации, силы. Работа с оборудованием и возможность попробовать себя в спарринге. Отличное занятие для настоящих парней, которые смогут постоять за себя в любой ситуации! 

 

— TEENAGER GYM — силовая тренировка в тренажерном зале для подростков на все группы мышц.

Приобщая к здоровому образу жизни своих подростков, вы прививаете им правильную физическую

культуру и отношение к своему здоровью на будущее! Группы разделены по возрастам. Коммерческий

класс.

— FIT MIX — занятия для девочек. Тренировка направлена на  развитие общей физической

подготовленности с использованием  разнообразного оборудования. Сочетание различных фитнес

направлений: спортивных упражнений, танцевальных движений, шагов аэробики и  флай элементов.

 

Фото с детского отчетного концерта’2017 смотрите тут>>>

Помимо групповых занятий в клубе проводятся индивидуальные занятия по всем направлениям

фитнеса: коррекция фигуры, снижение веса, реабилитационные направления для улучшения осанки,

укрепления мышц, профилактики заболеваний позвоночника (например, Профилактор Евминова) ,

Опытные инструкторы проводят индивидуальные занятия с детьми по различным направлениям ( в т.ч.

постановка хореографических номеров для выступлений)…

Проводятся индивидуальные тренировки в тренажерном зале и зале групповых программ, занятия по

йоге, боксу, настольному теннису 

Для ребят «STREKOZA FITNESS» регулярно проводит соревнования, конкурсы и детские праздники. А летом Вас ждет спортивно-оздоровительный лагерь «Стрекоза» для детей и их родителей! Подарите своим детям веселое и здоровое детство! 

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ – БЕСПЛАТНО!

ВАЖНО! Занятия фитнесом направлены на поддержание и укрепление здоровья ребенка. Безопасность тренировок – прежде всего! В отличие от спорта высоких достижений, занятия в клубах «STREKOZA FITNESS» не травматичны, не перегружают и не истощают детский организм, а наоборот, помогают его гармоничному и здоровому росту. Мы делаем все, чтобы Ваши дети были здоровы! 

 

Зачем нужен? Какими видами спорта можно заниматься?

Чтобы подросток рос здоровым, он в обязательном порядке должен заниматься спортом. Не важно, какой вид фитнеса это будет. Главное, чтобы он давал подростку возможность поддерживать себя в форме.

Мы расскажем о фитнесе для тинейджеров. А также поведаем, какой его вид выбрать.

Для чего подросткам нужно заниматься фитнесом?

Фитнес нужен не только для того, чтобы улучшить физические показатели. Нарастить мышечную массу. Или избавиться от лишнего веса.

Фитнес — это, прежде всего, способ поддерживать себя в форме. И продлить свою жизнь. Многие люди, которые сейчас находятся в очень приличном возрасте (70-90 лет) дожили до него, в том числе, и благодаря фитнесу. В качестве примера приведем известного журналиста Владимира Познера. Ему уже более восьмидесяти пяти лет. Но он выглядит моложе этого возраста, и чувствует себя бодро. В том числе, и благодаря тому, что регулярно занимается фитнесом в спортивном зале.

Фитнес очень важен для подростков в возрасте от десяти до двенадцати лет

Занятия спортом очень нужны тинейджерам в возрасте от десяти до двенадцати лет. В этот период они активно растут. Следующие части организма претерпевают перемены:

• Скелет. Подросток растет. Его кости увеличиваются в размерах. И вытягиваются.
• На изменения скелета реагируют и мышцы. При отсутствии тренировок, они остаются на том же уровне, что и до начала фазы активного роста тинейджера. Не успевают реагировать на взросление подростка. 
• Сердце и сосуды ребенка под влиянием процесса взросления тоже претерпевает изменения. На них оказывается огромное давление.

Из-за вышеназванного, физическая форма у подростков, не занимающихся спортом, довольно плохая. Они не имеют мускулатуры. Выглядят слишком худощаво. Или, наоборот, являются полными. 

Чтобы справиться с проблемой недостатка или избытка веса, подростку достаточно записаться на фитнес. Там он сможет улучшить физическое состояние своего тела. И координацию движений. 

Гиподинамия — основная причина, по которой подросткам необходимо заниматься спортом

Еще одна проблема, из-за которой фитнесом нужно заниматься в обязательном порядке — гиподинамия. Современные тинейджеры очень мало гуляют. Половину суток они проводят в учебном заведении. Остальную часть дня — за компьютером. А на улицу выходят лишь изредка (максимум на 1-2 часа в день). 

Из-за недостаточной физической активности, тинейджеры сталкиваются с рядом проблем. Избыточной массой. Ухудшением работоспособности мышц. Слабым функционированием сердца и сосудов. Различными видами искривлений позвоночника. А также многими другими недугами, которые в итоге остаются у подростка до конца жизни.

Подростку нужно заниматься спортом, чтобы иметь красивое тело

Еще одна причина, по которой подростку нужно заниматься спортом — это красивое тело. Добиться больших габаритов бицепса, крупных объемов груди (у мальчиков) и кубиков на прессе без усилий не получится. Для этого нужно долго и планомерно работать над собой. Регулярно ходить в фитнес-клуб. На протяжении минимум одного года.

Спортивный зал позволит подростку улучшить характеристики своего тела. Подкачать мышцы. И начать чувствовать себя увереннее.

Какие виды фитнеса можно выбрать подростку?

Существует огромное количество видов фитнеса. К их подбору нужно подойти максимально ответственно. Чтобы фитнес не только не вредил. Но и доставлял подростку удовольствие. Наслаждение от занятий. И помогал расслабиться.

Когда будете подбирать подростку вид фитнеса, проанализируйте его физические показатели:

1. Тип телосложения.
2. Темперамент.
3. Характер.
4. Какое состояние здоровье у него на данный момент.
5. Какие индивидуальные предпочтения у него есть. Возможно, подросток уже сам решил, в какую секцию хочет ходить.

После того, как уточните все вышеназванные моменты, переходите к выбору вида фитнеса. Рассмотрим основные из них.

Силовые тренировки 

Силовыми тренировками рекомендуем начинать заниматься не ранее пятнадцати лет. Особенно, если в рамках занятий тинейджеру предстоит поднимать большие веса. До пятнадцати лет подросток может заниматься физическими упражнениями с собственной массой:

1. Подтягиваться на турниках. 
2. Отжиматься от пола. 
3. Делать выпады. 

Также, тинейджер может использовать во время упражнений специальные гантели. И другие виды утяжелителей. К их подбору нужно подойти очень осторожно. Чтобы не сорвать спину.

Плаванье

Плаванье подойдет как для подростков, так и для юношей. В рамках него тинейджеру предстоит заниматься в воде. Плавать в различных стилях. 

С помощью этого занятия подросток сможет с легкостью улучшить состояние своих мышц. Подтянуть их. Укрепить кости. Улучшить состояние своих связок. 

Также, плавание полезно и для других органов организма. С помощью него тинейджер улучшит работоспособность сердца и сосудов. А еще, дыхательную систему.

Танцы

Танцы — тоже довольно интересный вид фитнеса для тинейджеров. Однако, к подбору секции нужно подходить ответственно. Тренер должен быть высококвалифицированным специалистом и педагогом. Он должен уметь правильно общаться с подростками.

Вид танцев можно выбирать абсолютно любой. Главное, чтобы подросток получал удовольствие от занятий ими.

Кардиотренировки

Кардиотренировки удобны тем, что подросток может заниматься ими без надзора. Речь идет о различных видах бега. Спортивной ходьбе. Езде на тренажере-велосипеде. Орбитреке. И многом другом. 

Также, в рамках кардиотренировок подростку предстоит делать и многие другие упражнения. Они должны быть простыми в исполнении.

Единоборства

Единоборства подойдут для мальчиков. На них подросткам будут давать упражнения на улучшение общей физической подготовки. Тренировать дыхание. Вестибулярный аппарат. И многие другие системы организма.

А еще, подросток научится наносить удары. Защищать себя. И отстаивать свои права.

Рекомендации для родителей подростка перед началом занятий

Отправляйте подростка в секцию, которая специализируется на обучении детей его возраста

Перед тем, как отправить подростка в секцию, узнайте, есть ли там группа для тинейджеров. Если окажется, что таковой нет, то подыскивайте другую секцию. В противном случае, подростка устроят в группу для взрослых (16-18 лет), и ему там не понравится. Дети постарше будут его обижать. В результате, подросток покинет подобный клуб.

Если отправляете подростка в спортзал, то нанимайте ему тренера

Заниматься в фитнес-клубе без надзора тренера подросткам нельзя. Вам придётся приобрести тинейджеру услуги инструктора. В этом есть свои преимущества. Вы заплатите инструктору деньги. А он будет контролировать безопасность вашего ребенка.

Не заставляйте тинейджера заниматься определенным видом спорта

Когда будете выбирать вид спорта, в обязательном порядке советуйтесь с подростком. Спрашивайте его мнение. И учитывайте его голос при принятии решения.

Подросток должен заниматься только тем видом фитнеса, который выберет сам. В противном случае, он не будет получать от него удовольствие. И вскоре покинет секцию. 

Ваша задача — дать подростку самостоятельно решить, где заниматься. Единственное, что могут делать родители — подсказывать варианты того, куда можно пойти.

Перед тем, как отдать подростка на фитнес, ему нужно пройти медицинский осмотр

В обязательном порядке отправьте подростка на медицинский осмотр. Он должен пройти обследование до начала занятий. После них отправьтесь к педиатру ребенка. И узнайте у него, нет ли у чада противопоказаний. Может ли он заниматься тем видом фитнеса, который вы выбрали.

Уделите особое внимание форме ребенка

Форма для занятий фитнесом должна быть максимально красивой. Помимо этого, она должна быть удобной. Иметь хорошее качество. Не колоться. Не доставлять дискомфорт во время занятий. 

Красота формы важна не только для девочек, но и для мальчиков. Чувствовать себя комфортно во время тренировок хотят все. 

Помогайте подростку следить за своим питанием

Чтобы занятия фитнесом принесли пользу, помогайте подростку правильно питаться. В том объеме, который зависит от целей тренировок:

• Если подросток хочет похудеть, то готовьте ему диетическую пищу. И накладывайте маленькие порции.
• Если тинейджер хочет набрать массу, то кладите максимально питательную пищу. И делайте большие порции.

Особенности тренировок для детей и подростков 8-16 лет

Дети в восторге от ваших фитнес-тренировок. Им комфортно психологически и есть результаты в физических показателях. Как этого достичь? Рассказывает методист «Академии Фитнеса — Украина» в направлении детского фитнеса Оксана Сасюк.

На какие возрастные группы лучше разделить детей

По особенностям физического, психического и умственного развития лучше делить детей на 3 группы:

• 8-11 лет;
• 11-14 лет;
• 14-16 лет.

Так детям будет комфортно, удобно и интересно заниматься в коллективе, ведь не будет большой разницы прежде всего в психологическом плане. В физическом развитии дети могут опережать друг друга. Бывает, ребенок 10-11 лет может по физическим показателям заниматься уже в старшей группе. Однако там ему будет психологически некомфортно среди взрослых.

Поэтому разделение на 3 возрастные группы самое лучшее из моей практики. Используя его, вы также более четко и правильно подберете программу.

Физиологические особенности развития детей в каждой группе

По физиологическим особенностям программа тренировок у детей младшего и среднего возраста будет похожей. Отличия начинаются в подростковой группе.

Занятия для детей 8-13 лет

Тренировки должны быть направлены на повышение физической подготовки. Дети в этом возрасте любят групповые занятия и игровой формат. Однако подбирать игры нужно под их возможности и физическое развитие. Используйте эстафеты, упражнения, связанные с личным результатом, и коллективные игры с элементами баскетбола, волейбола и футбола. Такие занятия проходят интересно и быстро. Но они должны быть распланированы тренером, так как придумать и вспомнить что-то на ходу невозможно.

В 8-13 лет укрепляется опорно-двигательный аппарат. Поэтому особое внимание уделяйте развитию мышц, которые поддерживают тело в пространстве: кор, спина, живот, ноги. Работайте с осанкой, ведь в этом возрасте формируется много искривлений позвоночника, особенно кифотическая осанка.

Подбирайте упражнения с собственным весом и вспомогательным оборудованием: резина, мячи и т.д. Тренажеры применять еще рано, так как они не адаптированы для детей этого возраста. Избегайте упражнений с осевой нагрузкой и тех, которые могут навредить осанке и позвоночнику. Вместо этого используйте движения, которые улучшают координацию, силовые показатели и укрепляют плечевой пояс, ведь в этом возрасте дети наиболее уязвимые.

Занятия для детей 14-16 лет

В таких группах уже можно добавлять упражнения в тренажерах, которые подходят по физическому состоянию детей. Однако только после минимум 3-х месяцев подготовки. Начните со степа, силовой аэробики с оборудованием, и потом переходите к упражнениям в тренажерном зале.

Учитывайте, что в этом возрасте происходит скачок в развитии подростков. Трубчатые кости быстро удлиняются, однако мышцы и связки благодаря своей эластичности также могут удлиняться и поддерживать опорно-двигательный аппарат. Хотя мышцы становятся сильнее, чем в предыдущих периодах, нужно осторожно и дозированно давать нагрузку, чтобы не навредить развитию детей.

У подростков все еще слабый плечевой пояс, поэтому нужно включать упражнения на подтягивание и отжимание. Но обязательно сначала подготовьте их к такой нагрузке.

Также в этот период происходят изменения в половой системе. У девочек созревание начинается с 12 лет, а у мальчиков на 1-2 года позже. Гормональный фон становится неустойчивым, поэтому у детей бывают изменения настроения на тренировке.

Появляется больше отличий между тренировками для девочек и мальчиков. Девочки становятся более женственными, поэтому для них хорошо подходят упражнения, связанные с музыкой, ритмикой и пластичностью. В критические дни нужно снизить нагрузку на мышцы живота, убрать прыжки и уменьшить количество скоростно-силовых упражнений. Лучше дать упражнения с элементами пилатеса, йоги и стретчинга.

Мальчики больше любят тренажерный зал, функциональный тренинг и адаптированный кроссфит. Однако тренер должен понимать, что происходит с костями и мышцами, и давать правильную нагрузку на мышечные волокна. Так они будут правильно развиваться, и тренировки не навредят развитию костной системы и укреплению позвоночника.

Чтобы заинтересовать подростков и сделать тренировку более продуктивной, используйте оборудование. Особенно в этом возрасте дети любят адаптированный кроссфит — советую тренерам изучить это направление. Также эффективны занятия с петлями TRX. Они разнообразные и требуют эмоциональной сосредоточенности, а дети становятся сильнее и более скоординированными.

Главное правило — все делать постепенно и систематически. Нагрузку давать по ступенькам: начинать с простого и затем добавлять более сложные упражнения. Так вы плавно подойдете к результату, который поставили себе за цель с детьми.

Организационные особенности детской тренировки

С первых занятий нужно приучать детей к дисциплине. Мы становимся для них друзьями, но должна быть субординация. Дети должны понимать, что вы тренер, которого нужно слушать, уважать и выполнять задания.

Конечно, дети хотят развлечься на занятии, и элементы игры должны быть обязательно. Однако наша цель еще и научить их, проработать мышцы, провести профилактические упражнения. Для этого нужна дисциплина. Чтобы приучить к ней детей, есть строевые упражнения, игры на повышение внимания и т.д.

Сразу настраивайте детей, что есть разминка, основная и заключительная части. Они должны четко знать переходы от одного блока к другому, правила и т.д. То есть обязательно проводите полный обучающий процесс.

В группах бывают и психологические проблемы. Характер у каждого ребенка свой, есть лидеры, которые начинают конфликтовать между собой, возникают агрессивные проявления, насмешки. Поэтому будьте внимательными, конфликты решайте сразу и прорабатывайте их с группой. Если необходимо, обсудите эту ситуацию в заключительной части. На следующем занятии сделайте акцент на правилах: напомните про складывание оборудования, дисциплину и т.д.

Чего нельзя делать тренеру

Для физической части главное правило — не использовать упражнения с осевой нагрузкой, так как они могут негативно повлиять на позвоночник. Научитесь распознавать нарушения осанки. Так вы будете понимать, какие упражнения можно давать, а какие нет.

Также не превышайте установленное количество повторений в упражнениях. Они могут постепенно увеличиваться только при условии, что ребенок постоянно тренируется и нагрузка последовательная. Только так сила и выносливость будут расти.

Касательно психологической стороны, не говорите детям просто «нет». Объясните, почему нельзя брать опасное оборудование или почему не нужно выполнять определенное упражнение. Так они поймут причину, и пропадет желание делать запрещенное.

Если возникает конфликт, ни в коем случае не наказывайте детей, не говорите оскорбительных слов и не применяйте силу. Есть много приемов, чтобы дисциплинировать учеников и мирно решать конфликтные ситуации.

Для стимулирования и мотивирования используйте только похвалу, но обоснованную. Чтобы упражнение получалось, поддерживайте детей, не говорите, что они чего-то не умеют, не могут. Наоборот, помогайте им. Тогда все будет хорошо и не будет необходимости что-то запрещать.

Более детально об особенностях физического развития детей, правилах построения тренировок и подборе упражнений Оксана Сасюк расскажет на тренингах «Академии Фитнеса — Украина». Подробную информацию смотрите в разделе с расписанием тренировок.

6 лучших спортзалов, в которых разрешены дети до 18 лет

Я могу получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на продукты на этой странице, но я всегда придерживаюсь своего мнения и поддержки!

Никогда не поздно взять на себя инициативу по улучшению здоровья.

Детское ожирение — серьезная проблема, поэтому для детей первостепенно важно выработать здоровые привычки на раннем этапе, чтобы настроиться на дальнейший успех.

P.E. и внеклассных программ может не хватить!

К счастью, тренажерные залы могут быть отличным ресурсом.

Групповые занятия могут сделать тренировку увлекательной, а в некоторых спортзалах даже есть баскетбольные площадки или ракетбол, чтобы участники могли двигаться без необходимости выполнять тренировку.

Единственная проблема заключается в том, что во многих спортзалах есть ограничения на то, сколько вам лет, чтобы пользоваться помещениями.

Какие национальные спортивные залы с большими боксами позволяют детям младше 18 лет посещать и использовать тренажеры?

По большей части, вам должно быть не менее 18 лет, чтобы посещать тренажерный зал, но некоторые готовы делать исключения при определенных условиях.

Если вы хотите, чтобы ваши дети ходили в тренажерный зал (или если вы подросток и хотите больше заниматься спортом), то вот вам лучшие варианты.

1. YMCA
2. Planet Fitness
3. Круглосуточный фитнес
4. Gold’s Gym
5. Crunch Fitness
6. Equinox

Лучшие тренажерные залы для подростков для тренировок без присмотра взрослых — это YMCA и Planet Fitness. Возможно, вам придется пройти ориентацию и / или попросить родителей или опекунов подписать отказ, но в большинстве мест есть правила, позволяющие подросткам посещать занятия без присмотра.

Даже в спортзалах, указанных выше, обычно вам должно быть не менее 12 лет, чтобы посещать при определенных условиях.

Очень важно проконсультироваться с каждым тренажерным залом, чтобы точно узнать, каковы его условия. У некоторых могут быть другие правила, чем у других, и политики почти всегда различаются в зависимости от местоположения.

---

YMCA

YMCA — один из самых семейных тренажерных залов.

У них есть много программ, специально разработанных для детей младшего возраста и подростков, от лагерей до курсов подготовки к колледжу.

Разумеется, несовершеннолетние также могут пользоваться тренажерным залом на Y.

В этих местах есть кардиотренажеры, гантели и часто бассейн.

Вам должно быть не менее 14 лет и вы должны пройти ориентацию. Это позволит вам тренироваться в Y без присутствия взрослых.

Ежемесячные цены YMCA, как правило, довольно сильно варьируются от одного места к другому, но вы обычно найдете их в диапазоне от 30 до 70 долларов в месяц.

К счастью, подростки получают небольшую скидку.

Независимо от ближайшего к вам спортзала, молодежная скидка обычно на 10-20 долларов дешевле в месяц.

Во многих из этих спортзалов есть даже молодежные лиги. Часто это сопряжено с меньшим давлением, чем соревнования со школой, поэтому это может быть хорошим и интересным способом вовлечь вашего ребенка в командную деятельность.

См. Мой полный обзор тренажерного зала YMCA и разбивку по нему здесь.

---

Planet Fitness

Planet Fitness — один из самых доступных вариантов с членством от 10 долларов в месяц.

Вы найдете все базовое оборудование, необходимое для тренировки, и это один из самых простых тренажерных залов для подростков.

Для того, чтобы подростки в возрасте от 13 до 17 лет могли пользоваться удобствами, они должны иметь с собой законного опекуна на время их первой явки.

Опекун должен подписать отказ, позволяющий подростку с этого момента заниматься физическими упражнениями без присмотра.

Пока членство остается на хорошем счету, подросток может заниматься спортом в любое время.

Тренажерные залы Planet Fitness открыты 24 часа в сутки, и подростки могут использовать их в любое удобное для них время.

Кроме того, подросткам следует следить за специальными предложениями.

Летом 2019 года Planet Fitness организовала программу Teen Summer Challenge, которая позволила подросткам тренироваться совершенно бесплатно в течение всего сезона.

Неизвестно, вернут ли они его в будущем, но если они вернутся, то это будет отличный вариант для подростков, желающих набрать форму.

См. Мой полный обзор Planet Fitness и разбивку по ним здесь.

---

Круглосуточный фитнес

Круглосуточный фитнес — это действительно солидный тренажерный зал среднего класса с множеством привлекательных удобств.

Членство для взрослых обычно стоит от 30 до 50 долларов в месяц. Есть некоторые дополнительные сборы, на которые вам нужно обратить внимание при первой регистрации.

Точные удобства различаются, но вы можете найти бассейн, баскетбольную площадку, площадку для ракетбола и газонную зону рядом с вами.

Это тренажерный зал, где несовершеннолетним требуется присмотр родителей каждый раз, когда они хотят заниматься спортом.

С любым членством в программе 24 Hour Fitness вы можете добавлять членов семьи за дополнительную ежемесячную плату. Сюда входят дети в возрасте от 12 до 17 лет.

Если родители и подростки хотят вместе пойти в тренажерный зал, 24 Hour Fitness — отличный выбор и один из лучших тренажерных залов среднего класса.

См. Мой полный обзор и разбивку по фитнесу за 24 часа здесь.

---

Gold’s Gym

Gold’s Gym находится примерно в том же ценовом сегменте, что и 24 Hour Fitness, где вы можете рассчитывать потратить около 30 долларов в месяц на членство.

За эту плату вы получите доступ ко всему, что вы ожидаете, от классного оборудования для тяжелой атлетики до кардиотренажеров и групповых занятий, а в некоторых местах даже есть бассейны и зоны для бокса.

Обязательно узнайте в местном спортзале о надстройках для семейного членства.

Родители должны иметь возможность добавить в свой план детей в возрасте от 13 лет, что позволит им использовать все, что находится под крышей.

В большинстве мест взрослый родитель или опекун должен сопровождать подростков в тренажерный зал Gold’s.

Ознакомьтесь с моим полным обзором и структурой Gold’s Gym здесь.

---

Crunch Fitness

Членство на базовом уровне в Crunch Fitness начинается с 19,95 долларов в месяц, но если вы хотите получить доступ к более роскошным удобствам, таким как групповые занятия и солярии, тогда вам, возможно, придется потратить до 29,95 долларов в месяц. .

Членство более высокого уровня также позволяет вам посещать больше мест, более 300 по всей стране, а не только одно по вашему выбору.

Вам также понадобится более высокое членство, если вы хотите брать с собой в спортзал других членов семьи, в том числе несовершеннолетних.

Лица в возрасте от 13 лет могут посещать Crunch Fitness при условии, что с ними есть опекун не моложе 21 года.

См. Мой полный обзор и анализ Crunch здесь.

---

Equinox

Equinox — одна из самых роскошных сетей спортзалов в мире.

Членство обычно стоит около 200 долларов в месяц, поэтому вы знаете, что получаете доступ к лучшему оборудованию и удобствам.

Скорее всего, вы никогда раньше не видели тренажерный зал, подобный бассейну в Equinox, но это не значит, что Equinox предназначен только для взрослых.

Вам следует позвонить заранее, чтобы уточнить правила вашего местного Equinox, но многие разрешают детям в возрасте от 14 лет заниматься спортом, если с ними есть взрослые.

Опять же, учитывая цену, возможно, вам будет лучше поискать где-нибудь еще, особенно если вам нужно приобрести несколько членских взносов.

См. Мой полный обзор Equinox и подробное описание здесь.

---

Завершение

Если ваш подросток хочет улучшить форму, существует множество вариантов.

На мои деньги YMCA — лучший выбор для семей, поскольку дети в возрасте до 18 лет получают небольшую скидку и при этом имеют доступ к множеству отличных удобств.

Подростки 14 лет и старше в школе Y могут пройти ориентацию (в большинстве мест), чтобы иметь возможность посещать занятия и заниматься спортом без присмотра взрослых.

Planet Fitness — еще один надежный вариант, когда подростки могут посещать занятия без присмотра после того, как родитель подпишет отказ.

В любом другом месте подросткам, желающим заниматься спортом, может каждый раз нужен родитель или опекун.

Для получения дополнительных инструкций по тренажерному залу ознакомьтесь со следующими материалами.

Надеюсь, это поможет!

PLANET FITNESS, ЧТОБЫ ОТКРЫТЬ ДВЕРИ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ БЕСПЛАТНО ВСЕ ЛЕТО

PLANET FITNESS, БЕСПЛАТНО ОТКРЫВАТЬ ДВЕРИ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ВСЕ ЛЕТО

Программа Teen Summer Challenge приглашает подростков в возрасте от 15 до 18 лет бесплатно тренироваться во всех более чем 1700 местах по всей стране с 15 мая по 1 сентября

Новое исследование показывает, что 91 процент подростков хотят оставаться активными в течение лета и считают, что упражнения положительно влияют на психическое здоровье, внимание и учебу в школе

ХЭМПТОН, Н.Х. (26 апреля 2019 г.) — Planet Fitness, Inc., один из крупнейших и наиболее быстрорастущих франчайзеров и операторов фитнес-центров в США и родина Judgment Free Zone®, приглашает старшеклассников в возрасте от 15 лет — 18 *, чтобы бесплатно потренироваться в любом из более чем 1700 клубов Planet Fitness на всей территории США с 15 мая по 1 сентября в рамках общенациональной инициативы Teen Summer Challenge. Бесплатные занятия фитнесом специально для подростков также будут доступны с понедельника по пятницу через сертифицированных тренеров по фитнесу.

Кроме того, все подростки, зарегистрировавшиеся с 15 мая, автоматически участвуют в розыгрыше стипендий Planet Fitness. К концу лета 51 счастливый подросток из всех 50 штатов и Вашингтона, округ Колумбия, будет случайным образом выбран для получения стипендии в 500 долларов, а один подросток получит главный приз в размере 5000 долларов **. Подростки также получат возможность выиграть захватывающие призы на каналах Twitter и Instagram Planet Fitness в течение всего лета, такие как клубные сувениры, билеты в кино и беспроводные наушники.***

Общенациональный запуск Teen Summer Challenge основан на успешной местной программе, впервые запущенной прошлым летом в Нью-Гэмпшире, родном штате Planet Fitness. Чтобы зарегистрироваться, посетите ближайший к вам Planet Fitness, начиная с 15 мая. Подростков до 18 лет при регистрации должен сопровождать родитель или опекун.

В ФОКУСЕ ЗДОРОВЬЕ ПОДРОСТКОВ

Министерство здравоохранения и социальных служб США недавно выпустило новые рекомендации по физической активности ****, согласно которым 80 процентов американцев в настоящее время не соблюдают рекомендуемую физическую активность.В рекомендациях также содержится призыв к молодежи (в возрасте от 6 до 17 лет) проводить как минимум 60 минут умеренной или высокой физической активности каждый день. Летняя программа для подростков от Planet Fitness предлагает решение для подростков, которые хотят оставаться активными летом, когда заканчиваются школьные спортивные программы, занятия физкультурой или внеклассные занятия.

«Сегодня подростки находятся под все возрастающим давлением, чтобы добиться успеха в учебе и обществе, бороться с растущим списком обязанностей как в классе, так и за его пределами и стать всесторонними членами своего сообщества», — сказал Крис Рондо, главный исполнительный директор Planet Fitness. .«В Planet Fitness здоровый и активный образ жизни никогда не должен быть проблемой — вот почему мы перевернули это понятие с ног на голову, запустив общенациональную программу Teen Summer Challenge. Мы хотим дать подросткам в Соединенных Штатах возможность оставаться активными, когда учеба отсутствует — время, когда в противном случае у них не было бы доступа к организованным фитнес-программам или спортивным программам, поэтому мы предлагаем безопасное место для занятий спортом бесплатно и все лето проводить с друзьями ».

ПО НОМЕРАМ

Чтобы выяснить, как подростки в возрасте от 15 до 18 лет относятся к здоровью и фитнесу сегодня, Planet Fitness заказала национальное исследование *****, которое проливает свет на то, как подростки и родители относятся к здоровью и благополучию, и как лучше всего мотивировать молодежь к занятиям активным спортом. образ жизни и настраивать их на успех в зрелом возрасте.Основные выводы:

• Здоровье в мозгах. Сегодняшние подростки более заботятся о своем здоровье, чем когда-либо прежде, рассматривая упражнения не только как способ быть в форме, но и веря в то, что среди тех, кто уже занимается спортом, они положительно влияют на их психическое здоровье (72 процента) и сосредотачиваются на учебе ( 47 процентов).
  • К сожалению, почти половина всех подростков (42 процента) не имеют положительного образа тела, отмечая, что они застенчивы и им трудно найти уверенность, чтобы попробовать что-то физически сложное.
  • Кроме того, поскольку двое из пяти (42 процента) сегодняшних подростков также борются с тревогой и проблемами с телом, многие подростки признают, что упражнения могут быть решением. Те, кто тренируется, отмечают, что они чувствуют себя увереннее (47 процентов) и счастливее (43 процента), а также меньше испытывают стресс (37 процентов) и тревогу (24 процента).
• Расписание забронировано. Почти три из пяти (57 процентов) опрошенных подростков говорят, что между школой и внешкольными занятиями у них не хватает времени, чтобы сделать упражнения частью своего распорядка дня — это мнение также разделяют более одной трети (36 процентов). ) родителей подростков, которые считают, что сегодняшняя молодежь имеет меньше возможностей заниматься спортом ежедневно, чем поколение назад.
  • Неудивительно, что более двух из пяти (41 процент) сообщают, что их уровень физической подготовки снижается летом, когда школа не работает.
  • При этом почти все (91 процент) согласны с тем, что хотят, чтобы оставался здоровым и активным в течение лета.
• Наличие доступа не означает действий. Родители и подростки (50 и 54 процента соответственно) согласны с тем, что у подростков больше возможностей и возможностей для занятий спортом, чем у предыдущих поколений. Но почти двое из пяти (39 процентов) подростков говорят, что у них нет достаточных указаний относительно , как выполнять упражнения или с чего начинать упражнение (36 процентов), что может быть причиной того, что 39 процентов негативно относятся к фитнесу.
• Делайте упражнения для тела, а не только для пальцев. На вопрос, как они предпочли бы проводить свободное время, более одной трети (36 процентов) хотели бы заниматься или тренироваться больше (независимо от школьного расписания), что больше, чем количество подростков, которые хотят тратить больше. время, проведенное за видеоиграми (27 процентов), просмотром социальных сетей (16 процентов) или просмотром телевизора (16 процентов).
• Студент Матча звезд. Тренировка также приносит пользу многим подросткам, поскольку фитнес может быть секретным рецептом правильного питания.Фактически, среди опрошенных подростков, которые видят улучшения на основе упражнений (91%), двое из пяти (40%) сообщили, что упражнения помогают им сосредоточиться, а 23% напрямую связывают это с тем, что они лучше учатся.
• Друзья, которые вместе потеют, остаются вместе. Наличие друзей в спортзале является большим мотиватором: почти две трети (65%) заявили, что будут чаще ходить в спортзал с приятелем.

В дополнение к тому, что Planet Fitness открывает двери для всех подростков в возрасте от 15 до 18 все лето, он также предлагает чрезвычайно низкие цены и множество преимуществ, в том числе беспроблемную среду, фирменное кардио- и силовое оборудование, полностью оборудованные раздевалки, телевизоры с плоским экраном и многое другое.

Для получения дополнительной информации о Teen Summer Challenge , в том числе о том, как зарегистрироваться для бесплатного членства в любом из более чем 1700 центров Planet Fitness по всей стране, посетите PlanetFitness.com/TeenSummerChallenge.

###

* Подростки в возрасте от 15 до 18 лет могут посещать любые заведения Planet Fitness в США. Подростки должны тренироваться в том месте, где они зарегистрировались, и им не разрешается использовать другие места.Онлайн-регистрация недоступна. Подростки младше 18 лет должны сопровождать родителей или опекунов для регистрации. После того, как родитель или опекун подписан для подростков до 18 лет, подростки могут тренироваться в одиночку. Учащимся, которым уже исполнилось 18 лет, не требуется присутствие родителей или опекунов при регистрации.

** ДЛЯ УЧАСТИЯ ИЛИ ВЫИГРЫША НЕ ТРЕБУЕТСЯ ПОКУПКА. Аннулируется за пределами 50 U.S./DC и там, где это запрещено. Открыт для законных жителей 50 США / ДК в возрасте от 15 до 18 лет (с согласия родителей, если они не достигли совершеннолетия).Начинается 15.05.19 в 12:00 по восточноевропейскому времени; заканчивается 23:59 ET от 02.09.19. Шансы на выигрыш зависят от общего количества полученных заявок. Полную информацию об официальных правилах, критериях участия и бесплатном входе можно найти на сайте https://www.planetfitness.com/sweepstakes-rules. Спонсор: Planet Fitness Franchising LLC, 4 Liberty Lane West, Hampton, NH 03842 USA

*** ДЛЯ УЧАСТИЯ ИЛИ ВЫИГРЫША НЕ ТРЕБУЕТСЯ ПОКУПКА. Аннулируется за пределами 50 U.S./DC и там, где это запрещено. Открыт для законных жителей 50 США / ДК в возрасте от 15 до 18 лет (с согласия родителей, если они не достигли совершеннолетия).Начинается после публикации первого сообщения (примерно в 7:00 утра по восточному времени) 23.05.19; заканчивается 23:59 ET 28.08.19. Шансы на выигрыш зависят от общего количества полученных заявок. Чтобы ознакомиться с полными официальными правилами, посетите https://www.planetfitness.com/sweepstakes-rules. Спонсор: Planet Fitness Franchising LLC, 4 Liberty Lane West, Hampton, NH 03842 USA.

**** США. Департамент здравоохранения и социальных служб (18 ноября 2018 г.). HHS выпускает Руководство по физической активности для американцев, 2-е издание.Получено с https://www.hhs.gov/about/news/2018/11/12/hhs-releases-physical-activity-guidelines-americans-2nd-edition.html

***** Онлайн-опрос, проведенный Kelton Global от имени Planet Fitness среди 1001 национального репрезентативного американского подростка в возрасте 15–18 лет и их родителей, с погрешностью +/- 3,1%.

О компании Planet Fitness
Компания Planet Fitness, основанная в 1992 году в Дувре, штат Нью-Хэмпшир, является одним из крупнейших и наиболее быстрорастущих франчайзеров и операторов фитнес-центров в США по количеству участников и местоположению.По состоянию на 31 декабря 2018 года у Planet Fitness было более 12,5 миллионов участников и 1742 магазина в 50 штатах, округе Колумбия, Пуэрто-Рико, Канаде, Доминиканской Республике, Панаме и Мексике. Миссия компании — улучшать жизнь людей, обеспечивая качественный фитнес в доброжелательной, не пугающей обстановке, которую мы называем Зоной свободы суждений®. Более 95% магазинов Planet Fitness принадлежат и управляются независимыми бизнесменами.

Контакт для СМИ

Макколл Госселин

Вице-президент по связям с общественностью

603-957-4650

нажмите @ pfhq.com

Бекки Зирлен

Менеджер по связям с общественностью

603-294-0567

[email protected]

ICR по связям с общественностью

Сет Грагл

Старший вице-президент

646-277-1272

[email protected]

спортзалов для детей | Livestrong.com

Спортивные залы, допускающие детей

Кредит изображения: LightFieldStudios / iStock / GettyImages

Спортивные залы, которые позволяют детям посещать занятия, являются отличным вложением средств, поскольку они создают место, где вся семья может прийти в форму и вместе вести активный образ жизни.Детское ожирение долгое время было серьезной проблемой, но в последние годы его показатели стабилизировались. «С 2003 по 2004 год уровень ожирения среди молодежи США в возрасте от 2 до 19 лет стабильно составляет 17%», — сообщает Фонд Роберта Вуда Джонсона. Это изменение связано со всесторонними изменениями в школах и государственном образовании.

Семьи находят, что те, кто живет вместе, вместе счастливее и здоровее! Исследователи обнаружили прямую связь между уровнем активности матери и ребенка; не говоря уже о том, как это помогает весело, интересно и качественно проводить время вместе.Возможность иметь своих детей с вами в тренажерном зале устраняет огромный барьер для взрослых, пытающихся достичь своих ежедневных целей в упражнениях, независимо от того, находятся ли они в программе ухода или качают вес вместе с вами.

Перед тем, как записать ребенка в тренажерный зал или в программу упражнений, поговорите со своим врачом, так как она или тренажерный зал могут потребовать медицинского осмотра и допуска.

Самый простой способ определить спортивные залы, в которые разрешено проживание детей, — это позвонить в те, кто находится в вашем районе, или проверить их веб-сайты. Доступ к полу тренажерного зала и тренажерному залу обычно ограничен примерно до 13 лет, а в некоторых разрешается доступ раньше в сопровождении родителя или зарегистрированного взрослого.

Вот несколько национальных брендов тренажерных залов, которые открывают свои двери для более молодых участников *:

• Круглосуточный фитнес : Возраст 12 в сопровождении взрослого участника.
• Planet Fitness : Возраст от 13 до 18 лет, когда родитель имеет хорошую репутацию.
• Gold’s Gym : Возраст 13 лет в сопровождении взрослого участника.
• Crunch Fitness : возраст 13 лет со взрослым участником в возрасте 21 года.
• Equinox : возраст 14 лет в сопровождении взрослого участника.
• Anytime Fitness : Возраст 13 лет в сопровождении взрослого участника.
• YMCA : Возраст 14 лет, завершивших ориентацию; доступ без родителя.

Запланируйте экскурсию для вашего ребенка, чтобы познакомиться с персоналом, посетить занятия фитнесом и изучить этикет в спортзале. Не забудьте узнать о скидках для семейного отдыха.

Кроме того, многие спортивные залы или местные центры отдыха предлагают групповые или организованные занятия, соответствующие возрасту. Свяжитесь с ними, чтобы узнать, какие программы доступны для детей и подростков.Обсудите варианты со своими детьми, чтобы определить занятия, которые им были бы интересны.

* Некоторые тренажерные залы находятся в индивидуальном владении и управлении, и правила могут отличаться в зависимости от местоположения.

Если вы и тренажерный зал разрешаете своему ребенку посещать спортзал, убедитесь, что тренажерный зал соответствует определенным требованиям, обеспечивающим безопасность.

• Персонал и инструкторы должны иметь квалификацию для работы и иметь опыт работы с детьми.
• Программирование организовано специально для детей и подростков.
• Детей необходимо научить правильно и безопасно пользоваться тренажерами.
• Требуется наблюдение со стороны персонала и / или родителей.
• Дети не используют оборудование, которое может нанести им вред, например тяжелые машины.
• Семейная атмосфера.

Обязательно спросите, что делает тренажерный зал для идентификации детей-членов и их родителей или опекунов. Есть ли у них собственные членские карты и авторизация? Существуют ли протоколы регистрации детей в тренажерном зале и вне его?

Некоторые фитнес-центры предназначены исключительно для детей, например MyGym, Gymboree и The Little Gym.Как и их коллеги только для взрослых, они созданы для более молодой клиентуры, где дети могут бегать, прыгать, кувыркаться и лазать по своему желанию, а также участвовать в более традиционных занятиях фитнесом, которые вы можете увидеть в тренажерном зале. Вы даже можете увидеть машины меньшего размера, в которых могут разместиться дети и подростки.

Даже если в тренажерном зале есть ограничения для детей младшего возраста, многие предлагают услуги няни. Обычно за символическую плату или в рамках вашего членства детей вывозят и контролируют сиделки, нанятые тренажерным залом.Как и другие сотрудники спортзала, эти люди обычно должны иметь сертификат CPR. Обязательно поинтересуйтесь, какие занятия проходят в комнате — некоторые из них представляют собой просто игровые комнаты с телевизором и закусками, а другие — настоящие спортивные залы в тренажерном зале, где дети могут развлечься.

7 лучших тренажерных залов, в которых могут посещать дети до 18 лет

Сегодня, как никогда раньше, физическая форма детей является серьезной проблемой. В этом современном мире меняющегося образа жизни все больше и больше детей страдают ожирением. А лучший способ сделать вашего ребенка физически активным — это, пожалуй, абонемент в детский спортзал.

Кроме того, водить детей в тренажерный зал — это еще и отличный способ помочь им начать свой фитнес-путь. Действительно, в эти напряженные дни тренажерные залы, пожалуй, лучшее место для увлекательного, эффективного и интерактивного времяпровождения между членами семьи.

Но проблема в том, что не все тренажерные залы позволяют заниматься там детям до 18 лет. А те, кто разрешает, имеют разные критерии приема, в том числе минимальный возраст.

Кроме того, как вы знаете, безопасность и качество также имеют значение при поиске спортзала для вашего ребенка-подростка.И это когда вы ищете « тренажерный зал для подростков рядом со мной » или « лучших тренажерных залов рядом со мной, в которых допускаются дети до 18 лет «.

И если вы хотите узнать о лучших спортзалах, в которых допускаются дети до 18 лет, возможно, вы попали в лучшее место.

В этой статье мы обсудим некоторые из лучших тренажерных залов для подростков и детей младшего возраста. И обсуждаемые здесь тренажерные залы имеют отделения в разных местах по всей стране и по всему миру, и, скорее всего, вы также можете найти один рядом с вами.

Так что читайте дальше и найдите лучшие тренажерные залы для детей.

7 лучших спортзалов для детей

Привет! Мы надеемся, что вам понравятся наши фитнес-программы и продукты, которые мы рекомендуем. Просто чтобы вы знали, Dr Workout поддерживается читателями. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Это помогает нам держать свет включенным. Спасибо.

Ниже приведены некоторые лучшие тренажерные залы, в которые допускаются дети до 18 лет. Минимальный возраст варьируется от спортзала к спортзалу и от места к месту.

Поэтому свяжитесь с ближайшим к вам тренажерным залом, чтобы узнать больше о минимальных возрастных требованиях и других деталях, таких как структура оплаты и доступные удобства.

Итак, если вы спросите: «Какие спортивные залы поблизости от меня подходят для подростков», вот ответ.

Equinox

Equinox — это сеть спортзалов премиум-класса, имеющая тысячи отделений в разных местах по всему миру. Так что, если вы не живете в отдаленном районе, вы также можете найти его поблизости.

Помимо основных силовых тренажеров, почти каждый клуб Equinox включает в себя несколько других объектов, таких как бассейны, центры йоги и многое другое.

Теперь, говоря о возрастных требованиях, большинство клубов равноденствия позволяют тренироваться детям старше 14 лет. В таких случаях вы определенно можете рассмотреть Equinox при поиске тренажерного зала для 15-летних. Но в некоторых филиалах вашему ребенку должно быть 16-17 лет, чтобы тренироваться там.

В обоих случаях родитель должен присутствовать всякий раз, когда их ребенок посещает тренажерный зал Equinox.

Также вам следует узнать об их ценах. Членство в фитнес-клубе Equinox в сети спортзалов премиум-класса стоит сравнительно дорого.

Стоимость общего членства в Equinox составляет около 200 долларов.

Не пропустите:

Стоит ли оно того в Equinox

Gold’s Gym

Вот сравнительно недорогой тренажерный зал, в который можно отвести своих детей. Ежемесячный членский взнос в Gold’s Gym составляет около 30 долларов. Кроме того, есть семейные планы, которые вы можете настроить соответствующим образом.

Почти в каждом отделении Gold’s Gym есть современные тренажеры для силовых тренировок, а также кардиотренажеры.Кроме того, в некоторых из их клубов есть даже бассейны и боксерские ринги.

Обычно детям старше 13 лет разрешается тренироваться в большинстве клубов Gold’s Gym. И, как и ожидалось, родители должны сопровождать своих детей во время тренировок. В целом, Gold’s Gym — один из лучших вариантов среди спортзалов для 14-летних.

Planet Fitness

А это, пожалуй, самый доступный тренажерный зал для подростков.

Один из самых дешевых абонементов в тренажерный зал, членство в фитнес-клубе Planet обычно стоит около 10 долларов.И это может быть идеальным пакетом для вашего ребенка-подростка, чтобы начать фитнес-путешествие.

Если говорить о тренировках, то дети в возрасте от 13 до 17 лет допускаются практически в каждый тренажерный зал Planet Fitness.

Как и другие тренажерные залы, Planet fitness также требует, чтобы родители присматривали за своими детьми во время тренировки. Однако в некоторых спортзалах Planet Fitness старшие подростки могут заниматься самостоятельно без родителей. Это благословение, если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы позаботиться о себе.

Помимо силовых тренировок, Planet Fitness также регулярно проводит специальные программы для детей. Так что это дополнительное преимущество.

Итак, если вы ищете дешевый тренажерный зал для подростков рядом с вами, вам следует подумать о программе «Planet Fitness».

Не пропустите:

Is Planet Fitness Worth It

Crunch Fitness

Crunch Fitness — тренажерный зал среднего уровня. Членский взнос в Crunch Fitness составляет от 20 до 30 долларов.Они предлагают членство как на базовом, так и на высоком уровне.

Базового плана достаточно, чтобы начать работу в подростковом возрасте. Но если вы родитель, планирующий привести своих детей в ближайший фитнес-центр Crunch, мы советуем вам перейти на членство высокого уровня. Это потому, что они предлагают семейный план, по которому вы можете приводить своих детей в тренажерный зал, заплатив дополнительную плату.

Еще одним преимуществом членства Crunch Fitness является то, что вы можете посещать любой из их тренажерных залов в более чем 300 местах по всей территории США, используя одно членство.

Что касается возрастного ограничения, в Crunch Fitness приглашаются дети в возрасте 13-17 лет, если их сопровождает 21-летний взрослый. Это приносит облегчение, поскольку сами родители не обязаны присутствовать на тренировках своих детей.

Не пропустите:

Is Crunch Fitness Worth It

Круглосуточный фитнес

С учетом стоимости и возможностей, 24 Hour Fitness может стать для вас идеальным выбором. В большинстве их тренажерных залов есть бассейн, кардио-зоны и другие удобства, что делает его одним из лучших тренажерных залов для подростков.

И из-за этих дополнительных возможностей членский взнос в 24 Hour Fitness начинается от 50 долларов и выше. Если у вас есть членство в круглосуточном фитнесе, вы можете брать с собой детей.

Но что делает 24 Hours Fitness уникальным, так это то, что дети в возрасте от 12 лет могут посещать большинство тренажерных залов. И, разумеется, во время тренировок дети обязательно должны присматривать за детьми.

В целом, фитнес-центр 24 — идеальное место для тренировок всей семьей. Свяжитесь с ближайшим к вам круглосуточным фитнес-клубом, чтобы узнать более подробную информацию, включая точные членские взносы и доступные услуги.

Не пропустите:

Круглосуточный фитнес стоит того

Anytime Fitness

Компания Anytime Fitness известна среди любителей фитнеса, имея более 4000 тренажерных залов по всему миру и многих из них. Почти все их тренажерные залы оснащены сложными тренажерами и несколькими другими удобствами.

Стоимость членства в Anytime Fitness составляет около 40 долларов в месяц.

Что касается требований к минимальному возрасту, это зависит от отдельных клубов.

Свяжитесь с ближайшим к вам фитнес-клубом Anytime, чтобы узнать о требованиях к минимальному возрасту и другие подробности.

Не пропустите:

Стоит ли заниматься фитнесом в любое время

YMCA

YMCA — это имя, которое не требует представления среди любителей фитнеса.

Основанная более 100 лет назад, YMCA хорошо известна своими фитнес-центрами. И, очевидно, YMCA всегда был основным выбором для семей, ищущих тренажерные залы, подходящие для детей в возрасте 16 лет.

Помимо силовых тренировок, в большинстве YMCA есть бассейны, кардиотренажеры и другие удобства.

Однако наиболее примечательной особенностью YMCA является то, что вам не нужно находиться рядом со своим ребенком, когда он тренируется.

Для детей от 14 до 17 лет проводится ознакомительная программа, после которой дети могут заниматься самостоятельно.

Итак, если вы тоже старший подросток и ищете тренажерные залы для 16-летних, то YMCA, возможно, станет для вас идеальным выбором.

Что касается цен, то членский взнос YMCA на самом деле варьируется в зависимости от местоположения спортзала.В основном это от 30 до 70 долларов, а для подростков — до 20 долларов.

Помимо тренировок, они также проводят молодежные лиги, что еще больше улучшает фитнес-путь вашего ребенка-подростка.

Не пропустите:

7 лучших тренажерных залов с площадками для ракетбола
7 лучших тренажерных залов с баскетбольными площадками
7 лучших тренажерных залов с тяжелыми сумками
9 лучших тренажерных залов с душем
6 лучших тренажерных залов с соляриями
7 лучших тренажерных залов с бассейнами, саунами и джакузи

Заключительные слова

У большинства этих сетей спортзалов есть тысячи отделений в Соединенных Штатах, а также по всему миру.Итак, свяжитесь с ближайшим к вам для получения более подробной информации.

А какой спортзал выбрать, решать только вам — выберите тот, который соответствует потребностям вашего ребенка.

Если вы подросток, который хочет начать свой фитнес-путь, и не хотите, чтобы родители присматривали за вами во время тренировки, тогда у вас есть YMCA и Planet Fitness, поскольку оба не нуждаются в постоянном родительском надзоре.

Однако, если вы ищете бюджетный тренажерный зал для подростков, возможно, вам стоит выбрать Planet Fitness, так как членские взносы там составляют в среднем около 10 долларов в месяц.

С другой стороны, для тех, кто ищет роскошный тренажерный зал с высококлассным оборудованием, есть Equinox.

Наконец, учитывая все факторы, мы рекомендуем YMCA для вашего ребенка, чтобы он начал свои тренировки в тренажерном зале. Помимо того, что они не требуют постоянного родительского надзора, они являются надежной организацией. Также вашему ребенку будут очень полезны регулярные молодежные лиги, которые они проводят.

В конце концов, независимо от того, какой спортзал вы выберете для своего ребенка, не забудьте сначала посоветоваться с врачом, прежде чем брать его в спортзал.Таким образом вы можете убедиться, что с медицинской точки зрения ваш ребенок пригоден для тренировок.

Бесплатное членство в летнем спортзале для подростков округа Алачуа

Преимущества членства: Подростки могут пользоваться центрами до 2 часов за одно посещение. Часы членства для подростков указаны ниже.

Понедельник — пятница: с 6 до 15 во всех трех центрах; последний заезд в 14:30

суббота: GHF Main с 8:00 до 22:00 / GHF Tioga и GHF для женщин с 8:00 до 18:00

Воскресенье: GHF Main с 8:00 до 22:00 / GHFioga 10:00 до 17:00 / GHF для женщин закрыто

Квалификационный возраст: лет от 13 до 17 лет с государственным сертификатом I.Д. (свидетельство о рождении, паспорт).

Родительское согласие: Должно быть зарегистрировано родителем или законным опекуном (законное опекунство требует доказательства). Родители не обязательно должны быть членами GHF, чтобы их подростки могли участвовать.

РЕГИСТРАЦИЯ: Вы можете зарегистрировать своего подростка онлайн в любое время (форма ниже). Вы пройдете регистрацию на месте в любом офисе GHF — возьмите с собой подростка и документ, подтверждающий его возраст. Вы также можете зарегистрироваться после начала программы.

Примечание. Подростки не могут использовать гостевую программу Power of Friends, зарегистрировавшись в качестве летнего подросткового участника.

Правила и положения для подростков

Правила и положения для подростков

Бесплатное членство для подростков только в возрасте 13-17 лет.
Срок участия: 3 июня — 2 августа 2019 г .; все подростковые членства истекают 2 августа 2019 года.

Родитель или законный опекун должен зарегистрировать подростка и предоставить подтверждение возраста (свидетельство о рождении, паспорт, удостоверение личности государственного образца). Братья и сестры не могут регистрировать братьев и сестер. Подросток и родитель должны присутствовать при регистрации.
Для обеспечения безопасности член-подросток должен иметь фотографию в учетной записи компьютера.Информация о фотографиях и членстве никогда не будет передана третьим лицам.
Подросток должен предъявить членский билет на стойке регистрации, чтобы войти в клуб. Во время программы будет выпущена только одна заменяющая карта.
Членство включает использование стандартных помещений и оборудования во всех местах в следующие часы:

Будние дни с 6 до 15 часов во всех местах. Последняя регистрация заезда — в 14:30. Все тренировки должны быть завершены к 15:00 в будние дни, чтобы разместить наших участников.

По выходным с 8:00 до 18:00 в заведениях Tioga и Women’s Club и с 8:00 до 22:00 в местах расположения Ньюберри-роуд.Последний заезд — 30 мин. до закрытия в каждом месте.

Подростки могут тренироваться максимум 2 часа в день.

Родитель или опекун несут полную ответственность за транспортировку в помещения GHF и обратно.

Подростки имеют доступ к большинству привилегий членства, но следующие ограничены:
1. Весь групповой цикл, Body Pump (Женский центр), уроки пилатеса
3. Весь бассейн
4. Баскетбольная площадка по будням с 6 утра до 10 утра ( можно использовать с 10 до 15)
5.Все первоклассные услуги и специальные классы
6. Воскресный волейбол
7. Гостевая программа Power of Friends
8. CrossFit Turf в Tioga

Подростковые участники должны уважать наших существующих членов и сотрудников и соблюдать стандартный этикет GHF; все веса необходимо переставить, а использование сотового телефона на каком-либо тренажере запрещено. Любое ненадлежащее поведение недопустимо. Это членство может быть аннулировано в любое время по любой причине представителем GHF. GHF имеет право принять или не принять любого претендента на эту программу по своему усмотрению.
Правила и инструкции, регулирующие программу членства для подростков, могут быть изменены без предварительного уведомления.

Использование средств обслуживания: четко оговорено, что все упражнения и процедуры, а также использование всех средств обслуживания должны осуществляться на страх и риск гостя, и гость заявляет, что он / она физически может выполнять любые физические упражнения и предоставляемые процедуры. . Gainesville Health & Fitness Center, Inc. не несет ответственности за какие-либо претензии, требования, травмы, убытки, действия или причины каких-либо действий в отношении гостя или собственности, возникшие в результате или связанные с использованием любых услуг и / или удобства.Гость настоящим безоговорочно освобождает и освобождает Gainesville Health & Fitness Center, Inc. и / или любую из их дочерних компаний от таких претензий, требований, травм, убытков, действий или причин действий, а также от всех активных действий пассивная халатность со стороны таких компаний, корпораций, клубов, их служащих, агентов или сотрудников. В случае несчастного случая гость соглашается и соглашается с тем, что он / она будет обследован за его / ее счет лицензированным врачом, который должен сообщить об этом в письменной форме обеим сторонам.

Форма регистрации и отказ от членства в GHF для подростков

(Подайте заявку только один раз)

Заполните форму

Силовые тренировки для подростков

На днях 16-летний Тайлер спросил свою маму, купит ли она ему набор гантелей. Он хотел начать тренироваться, особенно руки и верхняя часть тела. Мать Тайлера была рада, что он заинтересован в том, чтобы стать в хорошей форме, но она мало знала о поднятии тяжестей.Она хотела убедиться, что он будет тренироваться правильно и не пострадает.

По словам Джозефа Молони, физиотерапевта и координатора программы для молодых спортсменов Госпиталя специальной хирургии, наблюдение со стороны квалифицированного специалиста является ключом к успешной силовой тренировке. «Безопасно выполненные с использованием правильной техники, силовые тренировки полезны для подростков и даже для детей младшего возраста», — говорит Молони, сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке. «Существует мнение, что молодые люди не должны заниматься силовыми тренировками, но это миф.”

Перед началом программы силовых тренировок

По словам доктора Дэниела Грина, детского хирурга-ортопеда из Детского павильона Лернера в HSS, подросткам и их родителям рекомендуется задуматься о том, что они надеются получить от силовых тренировок. Доктор Грин также рекомендует посетить врача перед началом программы, если подросток испытал боль или ранее получил травму, чтобы можно было разработать соответствующий план лечения и стратегию тренировок.

Следующим шагом является поиск структурированной, хорошо контролируемой программы или сертифицированного инструктора, чтобы начать работу.По словам Молони, очень важны оценка физической подготовки, разработка безопасной программы, адаптированной к индивидуальным потребностям, и обучение правильной технике.

Подростки могут найти программу в своем районе или выбрать индивидуальное обучение. Программа HSS для молодых спортсменов предлагает тренировки и кондиционирование для небольших групп, а также индивидуальные занятия.

«В общеукрепляющей программе должны быть предусмотрены упражнения, соответствующие возрасту; научить правильным образцам движений; воздействовать на основные группы мышц, включая ядро; и пусть подросток прогрессирует медленно и неуклонно », — говорит Эшли Флюгер, физиолог программы HSS для молодых спортсменов.«Хорошо продуманная фитнес-программа также включает упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые полезны для сердца, такие как езда на велосипеде или бег, а также упражнения для повышения гибкости, такие как катание с пеной».

Советы для подростков

Чтобы найти профессионала в области фитнеса, сделайте домашнее задание и проверьте учетные данные. Эксперт должен иметь формальную подготовку и какой-либо тип сертификации. Например, Молони и Флюгер — сертифицированные специалисты по прочности и кондиционированию. Вот их рекомендации по силовым тренировкам:

• Правильный период разминки и заминки продолжительностью от 5 до 10 минут должен быть частью программы.Хотя когда-то считалось, что статическая растяжка — удерживание растяжки около 30 секунд — должна выполняться перед тренировкой, теперь эксперты считают, что статическую растяжку лучше всего выполнять после завершения подъема тяжестей.
• «Динамичная» разминка — отличный способ начать. Это влечет за собой движения, которые помогают увеличить частоту сердечных сокращений, разогреть мышцы и развить гибкость. Перед поднятием тяжестей это нужно делать как минимум за 5-10 минут. Примеры таких упражнений, как прыжки, выпады и поднятие колена к груди.Эллиптический тренажер — это еще и хороший тренажер для разминки рук и ног.
• Использование поролонового валика перед тренировкой — еще один хороший способ разогреться. Использование устройства увеличивает приток крови к мышцам и повышает гибкость.
• Подростки должны начинать с меньшего веса, постепенно переходя к более тяжелым. Они должны уметь поддерживать хорошую форму и контроль во время всех повторений.
• Молодые люди должны уметь выполнить три подхода по 10-15 повторений.Это гарантирует, что они используют вес, с которым они могут справиться. Если они могут сделать только три или пять повторений, это означает, что вес слишком тяжелый, что делает их более уязвимыми для травм.
• Силовые тренировки следует ограничивать до 2–3 раз в неделю в непоследовательные дни, чтобы избежать перегрузки и перенапряжения тела.
• Подростки никогда не должны делать так называемое «одно повторение» — максимальное количество веса, с которым они могут справиться за один жим лежа или подъем со штангой. Дети видят, как профессионалы делают этот вид пауэрлифтинга, и могут захотеть повторить его, но это основная причина травм.Молодые люди могут страдать от растяжения мышц, разрывов сухожилий, травм спины и даже грыж.
• Следует поощрять участников вести журнал, чтобы отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию.
• Молодым людям необходимо избегать обезвоживания во время тренировки, то есть брать с собой воду или энергетический напиток и пить, когда они испытывают жажду.
• Подростки должны знать, что им нужно остановиться, если они почувствуют боль или что-то лопнуло, и они должны сообщать о любых возможных травмах своим родителям.Важно знать разницу между болезненностью мышц, которая является допустимой, и болью в суставах или сильной мышечной болью, которая может указывать на травму.
• Любые признаки болезни или травмы должны быть полностью осмотрены, прежде чем позволить подростку возобновить программу упражнений.

Наконец, подросткам следует воздерживаться от добавок, предназначенных для повышения работоспособности. Лучшая общая стратегия для обеспечения успеха включает в себя питательную диету, содержащую много белка, фруктов и овощей; достаточное увлажнение; преданность программе упражнений; поддержание хорошей формы при занятиях спортом; адекватный отдых; и медленный и неуклонный прогресс.

тренажерных залов для подростков Дублин | Спортзалы для подростков | Вест Вуд Клуб

спортзалы для подростков в клубе West Wood

Фитнес — это не просто увлечение и образ жизни молодых профессионалов. Это невероятно важно для людей любого возраста. Для некоторых семей фитнес — это образ жизни. В West Wood Club люди всех возрастов проходят через наши двери в поисках истинной формы, и мы обслуживаем их всех. Одной из возрастных групп, которые все больше интересуются физическими упражнениями в тренажерном зале, являются подростки.West Wood Club спроектировал первоклассные, безопасные автономные тренажерные залы для подростков.

West Wood Club обслуживает подростков уже тридцать лет. В 2007 году клуб открыл свой первый подростковый тренажерный зал в фитнес-клубе Leopardstown. Теперь в трех наших фитнес-центрах есть тренажерные залы для подростков. Эти зоны открыты для подростков от 13 лет и старше. Тренажерные залы для подростков West Wood Club — это отдельные зоны в общем тренажерном зале. Подростки имеют доступ к тем же беговым дорожкам и эллиптическим тренажерам, с которыми работают наши участники.

Спортивные залы для подростков, разработанные исключительно для младших участников

Подростки приходят в West Wood Club по разным причинам. Некоторые хотят дополнить свою активную молодую спортивную жизнь управляемыми физическими инструкциями. Некоторые ищут безопасное место для борьбы с ожирением. Другие просто увлечены фитнесом с юных лет и хотят заниматься в месте, которое предлагает первоклассные удобства и профессиональные инструкции. Некоторые подростки приходят заниматься спортом бок о бок со своими лучшими друзьями. Другие увидели, что членство в West Wood Club означает для их родителей, и решили начать свой фитнес-путь в раннем возрасте.Поскольку подростки обладают уникальным развивающимся телом и умом, West Wood Club создал подростковые тренажерные залы, которые предлагают поистине уникальную и поддерживающую фитнес-среду для людей младше 18 лет.

Фитнес важен для подростков, особенно во время экзаменов, так как он снимает стресс, дополняет напряженную спортивную жизнь, помогает им оставаться в форме и просто доставляет удовольствие.

Детские спортивные площадки

Мы живем в быстро меняющемся мире, и современные «цифровые аборигены» знают об этом лучше, чем кто-либо.Технологии изменили наше мышление и наши тела, и, осознавая давление, которое испытывают современные подростки, West Wood Club создал безопасное пространство для подростков, где они могут прийти в форму и узнать об истинной ценности здорового тела и здорового духа.

Членство West Wood Club дает множество преимуществ для подростков. В первую очередь, тренажерные залы для подростков в West Wood Club являются социальными: подростки тренируются вместе с другими единомышленниками, увлеченными фитнесом. В то время как психологическое благополучие становится все более важным для молодых людей, наши подростковые классы очень веселые и приятные.И, что самое главное, тренажерные залы для подростков прививают ценную этику уверенности в себе. Эти занятия основаны на наращивании силы и сохранении здоровья.

Начните прямо под профессиональным руководством наших персональных тренеров

В West Wood Club наши высокопрофессиональные тренеры очень серьезно относятся к работе с подростками. Все новые участники-подростки проверяются нашими блестящими сотрудниками перед использованием любого из наших устройств. Это те же тренеры, которые занимаются нашими взрослыми клиентами, поэтому подростки (и родители) могут быть уверены, что получат действительно первоклассный инструктаж, который покажет им самый безопасный способ кардио, силовых и физических упражнений.Подростки получат рекомендации о том, как правильно тренироваться в соответствии с их конкретными спортивными интересами, а также о тренировках с отягощениями, а также более общие советы по фитнесу и мышечной выносливости.

Этот процесс консультации очень важен. Наши тренеры узнают, каковы цели каждого подростка: что приводит их в спортзал и что они надеются делать вне его. Они узнают, какие виды спорта интересуют новых участников и какие упражнения им нравятся. Помня все это, тренер разработает режим тренировок, который будет веселым, приятным, реалистичным и чувствительным к потребностям развивающегося тела.Мы также поговорим с родителями подростка, чтобы убедиться, что их ребенок готов заняться фитнесом.

Наши инструкторы хорошо осведомлены о необходимости проявлять осторожность при работе с молодыми людьми. Они направляют молодых людей к методам фитнеса, которые дополняют их физическое развитие. Например, мы обнаружили, что легкие кардио-преимущества спиннинга идеально подходят молодым людям (при условии, что они имеют правильный рост). По этим же причинам мы бы никогда не прописали подросткам упражнения с отягощением.Наша конечная цель — направлять подростков к достижению реалистичных и приятных целей в фитнесе.

Образование — важная часть наших рабочих отношений с подростками. Помимо основных инструкций по фитнесу, наши инструкторы предоставят информацию о том, как пользоваться кардиотренажерами, какие классы предлагаются, а также о других важных правилах этикета в тренажерном зале, например о том, как вести себя с другими участниками.

В West Wood Club всегда рады молодым людям. Будь то наши теннисные корты или наши стены для скалолазания, мы воочию убедились, как фитнес может изменить умы и тело молодых ирландцев.Вот почему мы запустили наши подростковые тренажерные залы. Вот почему нам нравится работать с подростками. В West Wood Club подростки — ценные члены, которым даны все инструменты, чтобы начать приятную жизнь в фитнесе.

БЕСПЛАТНЫЙ 6-дневный персональный план тренировок

Каждый подросток в спортзале также получает БЕСПЛАТНО наши 6-дневные персональные тренировки с самого начала. В том числе…

• Индивидуальные фитнес-программы, соответствующие их уровню физической подготовки и целям.
• Индивидуальные индивидуальные тренировки в тренажерном зале, которые помогут им достичь желаемых результатов.