Диета при диастазе – Питание для соединительной ткани, или что должно быть в рационе, если у вас диастаз прямых мышц живота. — akvaufa5.ru

Питание для соединительной ткани, или что должно быть в рационе, если у вас диастаз прямых мышц живота.

Автор статьи — Олеся Бруслик, эндокринолог, диетолог.

Олеся изучает роль витаминов в профилактике эпидемий нашего века — гипертонической болезни, сахарного диабета, онкологии, а так же способность витаминов увеличить нашу с вами продолжительность жизни, продлить физическую активность и ясность ума.

Витамин С.
Летописи гласят, что еще в крестовых походах рыцари страдали от необъяснимой болезни — у них возникали кровоизлияния на коже, глазах и деснах, кровотечение из носа. Тогда считалось, что эта болезнь сродни чуме. Но мы-то с вами знаем, что причина ломких сосудов — цинга, болезнь, вызванная авитаминозом витамина С. Почему сосуды теряют эластичность и становятся ломкими, так же многие знают — нарушение синтеза коллагена. Только вот когда дело касается практики, мало кто применяет свои знания.
Что только не мажут на себя беременные женщины, чтобы избежать растяжек: кокосовое масло, мумиё, крема от растяжек — один другого дороже, но все с недоказанным действием.
Но даже всесторонне развитые авторы интернет-сайтов забывают, что главное средство, улучшающее синтез коллагена в коже — витамин С.

Крема и масла — это, конечно, хорошо. Но до глубоких слоев кожи, в которых и происходят разрывы, именуемые затем «растяжками», они вряд ли доберутся.
А витамин С доберется.

А много ли мы уделяем внимания его содержанию в нашем ежедневном рационе?
То же касается и апоневрозов и связок.
Белая линия живота и пупочное кольцо образовано апоневрозами мышц: это волокнистая структура, состоящая преимущественно из коллагена. И если мы хотим вернуть тонус этой «части» нашего организма, мы должны стимулировать в ней синтез коллагена.

И совет номер один: ежедневно употребляйте продукты, содержащие витамин С. Я всегда рекомендую употреблять витамины именно с продуктами, так они лучше усваиваются, к тому же добавки часто показывают себя не с лучшей стороны в долгосрочных исследованиях.

Потому цитрусовые, киви, квашеная капуста или шиповник должны стать вашим ближайшими друзьями.

Витамин А.
Но витамин С — не единственный витамин, участвующий в продукции коллагена.
Как-то проводили такой эксперимент: на кожу плеча наносили крем, содержащий витамин А. Эксперимент длился полгода. Полгода спустя изучили последствия. Изучали под микроскопом.
Оказалось, что толщина кожи увеличилась на 273%!
Причем засчет коллагена I типа!
Конечно, внутрь белой линии живота и пупочного кольца крем мы не вотрем, зато можем доставить витамин А, опять же, с пищей.
Обратите внимание, что дефицит витамина А встречается очень часто. Об этом говорят и европейские, и американские исследования, и мое собственное исследование нашей популяции.

А чтобы восполнить его недостаток, употребляйте продукты животного происхождения: сливочное масло, сыр, печень трески.

Наш организм способен синтезировать витамин А из провитамина А — бета-каротина, который содержится в продуктах растительного происхождения: моркови, тыкве, перце, цитрусовых, томатах. Но получать витамин А только из растительных источников — скользкий путь. Не каждый организм сможет «насинтезировать» витамина А из каротиноидов сполна!

Микроэлементы.
Не только витамины помогут нам укрепить наши сухожилия и апоневрозы. Куда же витаминам без микроэлементов!
И для нашей сверх-цели нам потребуется, прежде всего, цинк. Суточная доза его — около 10 мг.
60 мг содержатся в устрицах. Завидую тем, кто может их есть раз в неделю!
Ну, а пролетарский вариант — печень. Ее для восполнения запасов цинка нужно есть 1 раз в два дня. Думаю, большинство из вас от такого режима приема печени будет тошнить на вторую неделю.
Остаются орехи — суточная доза содержится в 100г большинства из них. А еще 500-600 ккал в придачу.
Вобщем, с цинком скорее всего потребуются биодобавки на первое время, чтобы восполнить запас.
Второй не менее экзотический микроэлемент для синтеза коллагена — медь. Ее нужно всего 1,5 мг.
Такое количество содержится все в тех же 100г орехов. Недельный запас опять же в печени, правда рыбьей.
А раз в три дня можно съедать 100г шпината. Это мой любимый вариант — шпинат страшно полезен!
Третий микроэлемент — железо. И для восполнения его запасов нужна все та же печень, красное мясо и гречка. Вот это знают все!

Коллаген.
Итак, про витамины поговорили, про микроэлементы поговорили. Но есть еще один необходимый компонент, необходимый для синтеза коллагена — коллаген!
Безусловно, сам коллаген, съеденный нами, в кровоток не поступит, в кровоток поступают аминокислоты, из которых состоит коллаген. Но лучшим источником этих аминокислот и является сам коллаген. Это подтверждено научными исследованиями.
Хорошие результаты для кожи и суставов дает прием 10г денатурированного коллагена (попросту желатина) или 40 мг гидролизованного коллагена. Как вы понимаете, первый можно найти в обычном магазине, а второй — в аптеке или в магазине спортивных добавок. Что же выбрать?

Желатин — это коллаген уже обработанный, но не до конца. Дообработать его предстоит нашему желудочно-кишечному тракту. Потому производители гидролизованного коллагена (то есть коллагена, уже расщепленного до аминокислот практически) утверждают, что их коллаген усваивается лучше желатина и эффекта дает больше. Но это — вопрос открытый. Вполне возможно, что усваивается хорошо и то, и другое, просто желатин делает это дольше, чем коллаген в капсуле. А потому, какой из этих вариантов выбрать — решайте по своим финансам. Желатин, ясное дело, стоит дешевле. И еще один совет — принимайте и то, и другое во время еды. Только полноценная обработка пищеварительными соками поможет усвоиться коллагену в полной мере!

Это были основные пищевые рекомендации для здоровых суставов, упругой кожи и смыкающихся белых линий живота и пупочных колец на сегодня!

Если вам так же, как и мне, интересна тема профилактики заболеваний и продления молодости с помощью питания и образа жизни — подписывайтесь на мой блог в Инстаграм.

Многое мною уже изучено, но многое только предстоит изучить — сейчас передо мной стоит глобальная задача — оценить рационы жителей нашей страны и сделать вывод, какие витамины мы получаем с питанием сполна, а каких витаминов нам может не хватать.

Если у вас есть желание поучаствовать в исследовании и узнать, достаточно ли витаминизирован ваш рацион, прошу сообщить мне секретную информацию — что вы съедаете за свой один стандартный день.

Оценку количества еды можно производить в граммах (если сможете более-менее точно определить это на свой взгляд), можно измерять чайными или столовыми ложками. Обязательно укажите, какая заправка была у салата, было ли при приготовлении использовано масло, соусы и т.д.

Укажите так же, принимаете ли вы какие-либо БАДы или витамины. Заранее спасибо за ваш вклад в популяризацию науки!

Рационы можно вымещать под постом с названием «Витаминный тест».

Олеся Бруслик

e-mail: [email protected]

https://www.instagram.com/dr.b…

yogamammy.ru

Диета при диастазе. Диастаз у женщин.

Важно знать!
Диастаз прямых мышц живота — это расхождение прямых мышц живота, наиболее частым следствием которого является неэстетично вывалившийся живот, который не исчезает даже после интенсивных классических тренировок на пресс, и даже напротив увеличивается. Косвенными признаками диастаза является непропорциональная с остальной фигурой большая талия, ложный эффект беременности из-за выпуклого живота, болезненные ощущения в спине, вывалившийся наружу пупок.

В зависимости от того, на сколько широко разошлись прямые мышцы живота друг от друга, диастаз бывает трех степеней. Первая степень диастаза характеризуется расхождением прямых брюшных мышц на 5-7 см, при второй степени диастаза прямые мышца пресса имеют расхождение до 10 см, а при третьей — уже свыше 10 см.
Причины возникновения диастаза.
Частой причиной появления диастаза является беременность и роды, тем более неоднократные. Плод давит на соединительную ткань прямых брюшных мышц, и под этим давлением мышцы расходятся. Также в группе риска находятся те дамы, у которых в роду имеются родственники с диастазом. Кроме того, нетренированные и слабые мышцы пресса могут привести к диастазу.
Опасности диастаза.
К сожалению, обвисший живот, не поддающийся тренировкам, — это не единственное неприятное проявление диастаза. В случае если ничего не предпринимать, расхождение прямых брюшных мышц может привести к следующим последствиям:
— Появление грыж;.
— Отклонения в работе пищеварительной системы;.
— Проблемы с осанкой;.
— Боли в спине;.
— Сложности при родовых потугах;.
— Опасность возникновения родовых травм у вашего ребенка;.
— Опасность кислородного голодания у вашего будущего ребенка.
Диагностика диастаза.
Диагностировать диастаз, конечно же, можно на приеме у профессионального хирурга. При диастазе прямых брюшных мышц доктор, скорее всего, порекомендует ношение бандажа на пояснице во избежание дальнейшего расхождения мышечной ткани. Но, прежде чем отправиться в медицинское учреждение, простейший тест на диастаз можно провести и самостоятельно в домашних условиях. Для этого примите положение лежа, согните ноги в коленях, а стопы придвиньте как можно ближе к ягодицам. Теперь поднимите голову и плечи над полом и зафиксируйте это положение. Указательным или средним пальцем прощупайте центр живота по пигментной линии. Углубление, которое вам удается нащупать, и есть диастаз. Лишь в том случае, если углубление небольшое, то поводов для беспокойства не должно быть. В случае если же по вашим ощущениям диастаз достигает ширины 5 см, то классические тренировки пресса следует немедленно прекратить, так как они будут только способствовать увеличению диастаза и росту объема живота.
Противопоказания при диастазе.
При диастазе, чтобы не усугубить проблему, все упражнения, связанные с подъемом плеч из положения лежа, полным и частичным подъемом туловища, подъемом ног, скручивания — категорически противопоказаны. Также следует исключить отжимания от пола и все упражнения, которые выполняются в упоре на ладони или локти.
Упражнения для пресса при диастазе.
Основная особенность тренировок пресса при диастазе состоит в том, что все усилия должны идти на втягивание живота. В этом смысле очень эффективна пульсация. Она выполняется следующим образом. Втягивающим движением необходимо направить пупок к позвоночнику. Затем расслабить пресс. Такие быстрые пульсирующие брюшные движения необходимо выполнять по 100 раз 5 раз в день, сохраняя при этом ровное дыхание. Пульсацию можно выполнять и сидя, и стоя, и лежа. Это упражнение невероятно полезно для сокращения диастаза и укрепления мышц пресса.
При расхождении прямых брюшных мышц для тренировки пресса также подходит упражнение «Кошка», когда в позе на четвереньках выгибается спина и, главное, втягивается при этом живот.
Также при диастазе прямых брюшных мышц эффективны следующие упражнения в положении лежа на спине с согнутыми в коленях ногах и стопами, расположенными на полу параллельно друг другу:
1. подъем ягодиц и спины. Выполняется на выдохе с втянутым животом, на вдохе вернитесь в исходное положение. 10-15 Повторов будет достаточно.
2. подъем головы. Выполняется на выдохе с втянутым животом, на вдохе вернитесь в исходное положение. 10-15 Повторов будет достаточно. Важно отрывать от пола только голову. При подъеме плеч или всего корпуса мышцы пресса уже работают по направлению от позвоночника, и это может увеличить диастаз.
3. растяжка поясницы. Выполняется путем откидывания ног в одну сторону и поворота головы в противоположную. 10-15 Повторов в каждую сторону будет достаточно. Подходите к своим тренировках осознанно.

Диета при диастазе у мужчин. Для начала немного анатомии

1. Прямая мышца. Она тянется сверху вниз по всей линии живота: тянется она от грудной клетки и простирается до лобковой кости. Основная мышца пресса разделена сухожилием на две части, левую и правую. Остальные сухожилия располагаются поперек, тем самым разделяя наш пресс на кубики. Прямая мышца живота служит сгибателем нашего туловища.

Прямая мышца живота не делится на разные части, так как это один мышечный пласт, разделенный на зоны в виде кубиков сухожилиями.

Другие мышцы пресса состоящие из трех частей мышц, это боковые стенки нашего пресса (живота):

2. Наружные косые. Эти поверхностные мышцы живота начинаются с боку нашей клетки груди и продолжают поверхностные мышцы межреберья, они прикрывают собой рёбра. Крепятся эти мышцы на восемь нижних рёбер зубцами, располагаются они от верха до низу по косой. Косые мышцы живота сгибают наш позвоночник, также косые мышцы отвечают за повороты вправо или влево нашего корпуса.

3. Внутренние косые заняли своё место под наружными косыми мышцами. Эти мышцы пересекают живот от таза к грудной клетке, её волокна тянуться по диагонали. Функция этих мышц такая же, как и наружных. Они так же принимают участие в повороте туловища в стороны.

4. Поперечные мышцы находиться под основным слоем мышц пресса, они служат для защиты внутренних органов, и на внешние мышцы никакого влияния не имеют.

Апоневроз — это сухожильная ткань, которая удерживает все мышцы нашего живота. Короче говоря, это соединительная ткань. Она одинакова как у женщин так и у мужчин и ничем не отличается.

Диета при диастазе у мужчин. Для начала немного анатомии

Диета при повышенной диастазе мочи. Диастаза мочи при панкреатите: норма и отклонение

Диастаза мочи при симптомах заболевания поджелудочной железы – обязательная часть диагностики, призванная установить или исключить диагноз острого или хронического панкреатита. Альфа-амилаза также встречается под названиями амилаза или диастаза. Это фермент, синтезирующийся в слюнных железах и поджелудочной. Он отвечает за расщепление глюкозы и крахмала. Результат анализа проливает свет на остроту воспаления. Например, отклонение в большую сторону свидетельствует об обострении хронической болезни или остром приступе. За норму принят показатель в 64 Ед.

Повышенная и пониженная диастаза

Если уровень диастазы в моче увеличен, значит, имеет место воспалительный процесс. Не всегда речь идет именно о нарушениях в поджелудочной железе. Этот фермент при повышении также может сигнализировать об очаге воспаления в брюшной полости: холецистит, перитонит и др.

Кроме того, нередко отклонение наблюдается после приема ряда лекарственных средств:

Адреналин;
Тетрациклин;
Группа нестероидные противовоспалительных препаратов;
Средства, направленные на замедления роста раковых клеток.

Причиной повышения амилазы зачастую является алкогольная интоксикация. В медицинской статистике зафиксированы случаи увеличения показателя альфа-амилазы из-за наркотической зависимости, в частности, от опиума.

Одно из наиболее сопутствующих осложнений панкреатита – сахарный диабет, может быть виной того, что в моче обнаруживается увеличение амилазы. При этом обязательным является и отклоненная от нормы глюкозы. Высокие показатели диастазы, мочевины и креатинина указывают на почечная недостаточность. Незначительное повышение амилазы может быть вызвано воспалительным процессом слюнных желез.

Куда реже встречается пониженная амилаза. Показатель в 16 Ед говорит о дисфункции поджелудочной, гепатите или токсикозе первого триместра у беременных женщин.

Особенности анализа

При подозрениях на острое воспаление железы обязательно сдается анализ на альфа-амилазу мочи. Важно: моча должна быть свеже выпущенной и теплой, так как фермент практически мгновенно разрушается, если биологической жидкость стоит в закрытой емкости. Для исследования достаточно буквально нескольких миллилитров.

Пациентам, наблюдающимся в условиях стационара, анализ назначается планово – сдача утренней порции мочи.

Чтобы отследить динамику показателей,моча сдается на амилазу на протяжении целых суток каждые 3-3,5 часа.

Другие информативные особенности мочи:

Как правило, моча при воспалении поджелудочной имеет более томный оттенок. Это объясняется как раз повышенным содержанием в ней фермента.
В составе мочи при панкреатической болезни будут присутствовать ацетон и кислоты.
Если болезнь находится в запущенной стадии и уже произошло поражение почек, будут обнаружены в моче цилиндры, лейкоциты, эритроциты и белок.

Таким образом, моча на альфа-амилазу – неотъемлемый анализ, сдав который можно информационно дополнить клиническую картину. Не всегда отклонение фермента в большую сторону свидетельствует об остром панкреатите, однако, если дело действительно в воспалительном процессе поджелудочной, амилаза точно будет увеличенной.

Диета при диастазе мышц живота. НУЖНО ЛИ ЛЕЧИТЬ ДИАСТАЗ ПРЯМЫХ МЫШЦ ЖИВОТА?

Диастаз прямых мышц живота не требует исключительно хирургического вмешательства. У женщин, мышцы живота после родов, при правильной послеродовой программе, восстанавливают свою форму и функцию. Все зависит от стадии заболевания.

На начальной стадии можно добиться существенного улучшения без хирургического лечения. Следует помнить, что при диастазе не стоит выполнять физические нагрузки на абдоминальный пресс, подъем ног и корпуса в положении лежа, оптимальные виды активности – это бассейн, ходьба и бег.

Существует также комплекс специальных упражнений, который поможет составить специалист по лечебной физкультуре.

В запущенных случаях, упражнения при диастазе прямых мышц живота уже не принесут ожидаемого результата. В такой ситуации необходима коррекция растянутой белой линии живота.

При отсутствии лечения заболевание будет прогрессировать, постепенно присоединяются нарушения функции дыхания, пищеварения, кровообращения.

В результате развития диастаза происходит уменьшение силы мышц брюшной стенки, что является причиной возникновения различных грыж, которые могут представлять серьезную опасность в случае их ущемления.

Консервативное лечение возможно лишь при невозможности выполнить операцию. Оно предполагает ношение повязок, различных бандажей. Однако это приводит к атрофии под повязками тканей, образованию опрелостей, ссадин, к тому же, при наличии грыжи, последняя, со временем, становится невправмой и может ущемиться.

Видео УПРАЖНЕНИЯ при ДИАСТАЗЕ после родов!

Диета при диастазе в моче. Для чего сдают анализ мочи на диастазу, почему повышается или понижается содержание энзима

Диастаза – это биологически активное вещество, фермент, участвующий в пищеварении. Диастаза мочи исследуется, чтобы понять, насколько правильно функционирует поджелудочная и насколько эффективно в организме расщепляется крахмал. Анализ имеет высокую диагностическую ценность, ведь как повышение, так и снижение диастазы указывает на сбои в организме.

Что такое диастаза в моче

Диастаза (альфа-амилаза) – это фермент, а вернее, их смесь, участвующая в переработке организмом сложных углеводов. Главная ее функция – разбить полисахариды на мелкие частицы.

Выработку вещества стимулирует прием пищи. Производится диастаза поджелудочной, слюнной железами, а также репродуктивными органами и кишечником. Изначально она проникает в пищеварительную систему, после чего всасывается в кровь и выводится с мочой.

Что показывает анализ на диастазу:

болезни поджелудочной;
сбои в эндокринной системе;
патологии почек.

Исследование мочи назначается при жалобах на синюшный оттенок лица, позывы к рвоте, боль в солнечном сплетении, урчание в животе и метеоризм. Определение того, сколько единиц на литр данного фермента присутствует в моче, нужно для выявления причины неприятных симптомов.

Отклонение от нормы в любую сторону – это всегда плохо. При дефиците амилазы пища плохо переваривается, а при избытке возможно отравление.

Диета при повышенной диастазе. Повышенная диастаза в моче — при каких заболеваниях?

Диастаза по-другому называется амилаза или альфа-амилаза. Это биокатализатор, производимый организмом в поджелудочной и слюнных железах. Задача данного вида ферментов – расщепление сложных углеводов.В качестве примера можно привести переработку крахмала в глюкозу.

Диастаза в моче служит маркером состояния поджелудочной железы. Изменения уровня амилазы информирует о возникновении дисбаланса в организме человека. Воспалительный процесс сопровождается высоким выбросом комплемента в мочу и в кровь.

Для воссоздания чёткой картины состояния здоровья пациента, необходимо исследовать мочу на диастазу. Медлить с исследованием не стоит. Чёткая картина длится недолго, уровень диастазы со временем понижается, а воспалительные процессы остаются.

При исследовании анализа мочи повышение уровня диастазы сигнализирует о развитии ряда заболеваний:

панкреатита,
всех разновидностей сахарного диабета,
воспалении брюшины (острый аппендицит),
патологии почек,
травматических повреждениях брюшной полости,
паротита (в простонародье — свинки).

Кроме того, высокие показатели диастазы могут быть симптомами развития внематочной беременности или чрезмерного употребления алкоголя.

Диастаза повышена: причины, нормы, нюансы забора анализов

Если у врача есть подозрения на развитие панкреатита у пациента, он может удостовериться в серьёзности своих опасений путём обследования. Развеять сомнения поможет анализ мочи.

Диета при повышенной диастазе. Повышенная диастаза в моче — при каких заболеваниях?

Если воспалительного процесса нет, диастаза норма — 64 ЕД, не выше. Обострение панкреатита провоцирует выброс диастазы до 16000ЕД, перекрывая приемлемый уровень в 250 раз.

Диастаза повышается не только во время обострения панкреатита, но и при других воспалительных процессах в брюшной полости: холецистите или гнойном аппендиците. Причиной повышения показателей может быть приём ряда фармацевтических препаратов:

тетрациклина;
адреналина;
НПВС;
противоопухлевых медикаментов.

Искусственное прерывание беременности или передозировка алкоголя так же могут спровоцировать выброс диастазы в мочу и кровь.

Анализы людей, употребляющих опиаты, так же покажут повышенный уровень комплемента.

Диета при повышенной диастазе. Повышенная диастаза в моче — при каких заболеваниях?

Наличие избыточного уровня амилазы у диабетиков естественно. Сахарный диабет, подобно панкреатиту, возникает при некорректной работе поджелудочной железы, следовательно, и при панкреатите, и при сахарном диабете наличие глюкозы в моче предсказуемо и естественно повышение расщепляющего ее фермента амилазы.

Почечная недостаточность также может служить предпосылкой для появления избытка диастазы в моче. Но наряду с этим показатели мочевины и креатина будут также высоки.

Свинка (сиаладенит, паротит) считается «детским» заболеванием. Но иногда воспалением слюнных желез болеют и взрослые. Диастаза при этом в моче повышается, но не так сильно, как при панкреатите или диабете.

Нюансы забора анализов для исследования

Анализ мочи на показатели диастазы, как правило, сдаётся в срочном порядке. Для полноценного изучения мочи на диастазу достаточно нескольких миллилитров, но жидкость при этом должна быть свежей и тёплой. Связано это с тем, что диастаза имеет свойство быстро разрушаться. Если моча постоит – результаты анализа не выявят реальной картины состояния организма.

При обследовании больного в стационарных условиях, забор мочи на диастазу осуществляется утром с немедленной отправкой на исследование.

В сложных случаях, на усмотрение доктора, реализуется суточный мониторинг. Забор мочи на диастазу производится каждые 3 часа. Это самый информативный и доступный способ обследования больного при подозрении на острое воспаление поджелудочной железы.

Для максимально достоверных результатов следует параллельно исследовать кровь на диастазу.

Другие параметры мочи при повышенной альфа-амилазе

Определить повышение диастазы в моче можно визуально. При остром течении панкреатита цвет мочи становится тёмным. Это напрямую связано с повышением диастазы.

Параллельно с повышенным уровнем фермента в моче появляются ацетон, ацетоуксусная и оксимасляная кислоты. Это признаки острого панкреатита. Кетоновые тела не являются нормой и в хорошем анализе мочи перечисленные показатели отсутствуют.

Воспаление поджелудочной железы, сопровождающееся поражением почек, провоцирует выброс в мочу белка, эритроцитов, лейкоцитов и цилиндров.

Диета при повышенной диастазе. Повышенная диастаза в моче — при каких заболеваниях?

Когда следует обратиться к врачу

Диета при повышенной диастазе. Повышенная диастаза в моче — при каких заболеваниях?

Любое заболевание посылает организму сигналы тревоги. Не стоит их игнорировать.

Появление болей в левой стороне поясницы может быть признаком панкреатита. Это серьёзный повод обратиться к врачу.

У взрослых и детей развитие перитонита сопровождается резкой, усиливающейся болью в области живота, отсутствием аппетита, тошнотой и рвотой. Необходимо срочное обращение к врачу. Заболевание развивается на протяжении 2-3 суток, и без квалифицированной помощи завершается летальным исходом.

Вирусный паротит – коварное заболевание. Инкубационный (скрытый) период может длиться более трёх недель. У детей свинка проявляется резким повышением температуры, воспалением околоушной слюнной железы, отчего лицо принимает грушевидную форму.

Жажда в сочетании с частым мочеиспусканием, сухость и зуд кожи могут указывать на сахарный диабет.

Любое недомогание, даже самое безобидное на первый взгляд, может указывать на грозное заболевание. Поэтому не стоит надеяться, что оно пройдет само — лучше вовремя обратиться к врачу, обследоваться и при необходимости пройти курс лечения, пока болезнь не приняла тяжелую форму.

Врач-терапевт первой категории, частный медицинский центр «Добромед», г. Москва. Научный консультант электронного журнала «Диабет-сахарный.рф».

Диета при диастазе живота. Упражнения для пресса при диастазе

Вы питаетесь сбалансировано, регулярно выполняете упражнения для пресса, а животик все равно продолжает оставаться неэстетичным, выпуклым и даже растет? Возможно, у вас диастаз. Что это такое и как с ним бороться, давайте разбираться вместе.

Диастаз, чаще всего, появляется после беременности и представляет собой расхождение прямых мышц живота, вследствие сильного давления, в том случае, если плод крупный. Иногда причиной диастаза может быть наследственная предрасположенность к нему или слабые мышцы пресса.

Помимо того, что обвисший живот при диастазе выглядит неэстетично, так это еще и чревато появлением грыж, нарушением пищеварения, опущением внутренних органов, проблемами с осанкой и позвоночником. Особое внимание борьбе с диастазом должны уделить женщины, планирующие следующую беременность, поскольку ослабленный мышечный корсет живота затруднит потуги и увеличит вероятность родовых травм у будущего ребенка.

По ширине расхождения мышц диастаз бывает трех степеней. Первая степень соответствует расхождению мышц на 5-7 см. Вторая степень – 7-10 см. Третья степень – свыше 10см.

Диагностировать диастаз можно самостоятельно. Для этого нужно лечь, согнуть ноги в коленях, стопы расположить на горизонтальной поверхности и подвинуть как можно ближе к ягодицам. Из этого положения приподнимите голову и плечи. Задержитесь в этой позе и в центре живота нащупайте впадинку. Особенно выразительно она прощупывается под пупком или над ним.