Пятница, 19 апреля

Диета при варикозе ног: ⚕️ Диета при варикозе (правильное питание) — Flebolog.ua

⚕️ Диета при варикозе (правильное питание) — Flebolog.ua

Варикоз является хроническим заболеванием, которое склонно к прогрессированию. В то же время, при правильном питании можно добиться стойкой ремиссии.

Основными принципами правильного питания при варикозе являются следующие рекомендации:

  • Ограничить употребление калорий. В первую очередь это рекомендуется людям с избыточным весом.
  • Употреблять в питание большое количество продуктов, которые содержат витамины С и Е. Витамин С улучшает кровообращение и берет участие в образовании колагена и еластина, которые, в свою очередь, обеспечивают прочность и упругость сосудов. Положительный эффект витамина С более выраженный при употреблении его вместе с витамином Е.
  • Кушать продукты, которые содержат биофлавоноиды. Это группа химических веществ, которые находятся на поверхности многих растений и защищают их от неблагоприятных факторов окружающей среды. Также биофлавоноиды оказывают полезное воздействие на организм человека. Эти вещества являются антиоксидантами, а также способствуют укреплению стенок сосудов. Рутин (витамин Р) является одним из наиболее часто встречающихся биофлавоноидов. Он в большом количестве содержится в гречке, на кожуре цитрусовых и в смородине.
  • Принимать в пищу достаточное количество растительной клетчатки. Клетчатка не всасывается в кишечнике и не является калорийным продуктом. Также она обладает свойством очистки кишечника и используется для профилактики запоров. Однако, при употреблении большого количества растительной клетчатки необходимо пить достаточное количества воды, иначе возможно возникновение противоположного эффекта, такого как запор.
  • Пить необходимое количество воды.
  • Черника. Эта ягода содержит большое количество витаминов А, С и Е. Черника является идеальным диетическим продуктом: в 100 граммах содержится всего 44 калории. Также она очень полезна для сосудов, так как способствует укреплению сосудистой стенки.
  • Авокадо. Это растение содержит большую концентрацию глутатиона, который, в свою очередь, защищает сердце и сосуды. Также глутатион защищает клетку от воздействия на нее токсических веществ. Авокадо содержит в себе витамины С и Е в большом количестве.
  • Гречка. Эта крупа является одним из самых больших источников рутина, который благоприятно воздействует на сосуды. Гречка является диетической крупой и содержит всего 92 калории в 100 граммах продукта. Гречка – это один из самых доступных и практичных продуктов. Из нее можно приготовить завтрак, обед, ужин и даже десерт.
  • Спаржа. Этот замечательный овощ укрепляет стенки вен и капилляров.
  • Свекла. Это очень полезный овощ. Полезные вещества в корнеплоде уменьшают уровень гомоцистеину в крови. Гомоцистеин — это аминокислота, которая может повреждать сосуды. Также очень полезны зеленые листья свеклы, они содержат множество витаминов и микроэлементов. Их готовят так же, как и шпинат.
  • Имбирь. Это растение имеет вещества, которые способны уменьшать количество фибрина в крови и улучшать кровообращение. Наиболее полезным является свежий имбирь.

Выше перечислены лишь небольшая часть тех продуктов, которые необходимо ввести в рацион при варикозной болезни. И если диетические рекомендации описать кратко, то больным варикозом необходимо кушать большое количество свежих овощей и фруктов. Также, при варикозной болезни, очень полезна морская рыба и другие морепродукты. Мясо нужно употреблять нежирных сортов и в небольшом количестве.

Человек должен в среднем употреблять 1,5-2 литра воды в день. Вода помогает преобразовывать пищу в энергию, доставляя питательные вещества во все клетки нашего организма, участвует в очищении сосудов, выводит с организма токсины и шлаки, регулирует температуру тела.
Данная статья является ознакомительной и при возникновении такого заболевания, как варикоз, необходимо обратится к доктору-флебологу. Для каждого пациента доктор подберет наиболее эффективное лечение.

Диета при варикозном расширении вен: что можно есть, а что нельзя? — Здоровье

Комплексное лечение — употребление соответствующих продуктов, определенные физические упражнения, лечение у врача-флеболога — поможет защитить ваши ножки и не усугубить болезнь, пишет Rus.tvnet.lv.

Когда заболевание находится в начальной стадии, очень важно не дать ему прогрессировать, потому что запущенная форма варикоза не поддается никаким методам лечения, кроме хирургического вмешательства.

Кому угрожает варикозное расширение вен?

О профилактике этого заболевания нужно помнить тем, кто находится в группе риска:

• у кого существует наследственная предрасположенность;

• кто имеет сидячую или стоячую работу, ведет малоподвижный образ жизни;

• беременные;

• люди с лишним весом;

• те, чья деятельность связана с тяжелыми физическими нагрузками;

• люди, страдающие плоскостопием.

Диета при варикозном расширении вен

Такая диета призвана решать несколько задач.

Употребляемые продукты должны содержать вещества, которые способны укреплять стенки кровеносных сосудов, делать их более эластичными, уменьшать вязкость крови, снижать избыточный вес, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Что можно и нужно употреблять в пищу при варикозе

1. Овощи и фрукты. Они имеют большое значение в питании при варикозной болезни и являются источником многих полезных веществ, а особенно витаминов, способствующих уменьшению отеков и укреплению стенок сосудов. В пищевом рационе обязательно должны присутствовать: болгарский перец, цитрусовые, капуста, киви, черная смородина, зелень (витамин C), черноплодная рябина, яблоки, помидоры, вишня, виноград (витамин P), морковь, облепиха, зеленый лук, петрушка, тыква, абрикосы (витамин A). Кроме того, пищевые волокна, содержащиеся в овощах и фруктах, способствуют бесперебойной работе желудочно-кишечного тракта.

2. Морепродукты должны присутствовать в меню обязательно. Морская капуста, нежирные сорта рыбы, крабы, креветки, кальмары, икра красной рыбы и другие дары моря богаты незаменимыми аминокислотами, микроэлементами, железом. Их употребление способно препятствовать тромбообразованию и повышает противосвертывающие свойства крови. К тому же в них присутствуют эластин и медь, которые способствуют укреплению стенок сосудов.

3. Молочные продукты и молоко. Полезно при таком заболевании коровье молоко, так как оно содержит микроэлементы, которые благотворно влияют на процессы свертывания крови и нормализуют скорость потока крови в сосудах. Но ни в коем случае не злоупотребляйте им. Кисломолочные продукты невысокой жирности очень полезны для улучшения пищеварения.

4. Мясные продукты и мясо. Рекомендуется употребление нежирных сортов – телятина, говядина, курица.

5. Очень полезно при варикозе употребление в пищу еще и таких продуктов, как овсяная каша, чеснок, лесные и грецкие орехи, мед, черный шоколад (не более 200 г в день), оливковое масло, горох, фасоль, корица, имбирь, семена подсолнечника.

Во избежание застойных явлений в тканях необходимо употреблять не менее 6-8 стаканов жидкости в день. Пить воду нужно небольшими порциями на протяжении всего дня. Очень полезен при таком заболевании чай из листьев мяты.

Ограничения в питании при варикозном заболевании вен

При этом недуге и для его профилактики необходимо ограничить употребление сахара, соли, выпечки из белой муки, кондитерских изделий, острых приправ, жирных сортов мяса и рыбы, сливок и сметаны высокой жирности, копченостей, консервов, майонеза, крепкого чая и кофе, алкоголя.

Подходя к вопросу лечения и профилактики варикозного расширения вен комплексно, можно добиться хороших результатов, ваши ножки станут красивыми, здоровыми, и вы с легкостью будете шагать по жизни.

Какие продукты нужно есть при варикозе? Диета при варикозном расширении вен | Медтехника (Medsklad.com.ua)


 Сосудистые звёздочки на ногах, расширенные вены, покраснения – как избежать этих проблем, которые затрагивают практически каждую третью женщину? Первое, с чего необходимо начать – с правильного питания. Диета при варикозном расширении вен поможет укрепить ваши сосуды и предотвратит появление варикоза, или его переход в следующую стадию. Нездоровые привычки питания, лишний вес и ожирение способствуют расширению кровеносных сосудов. Диета против сосудистых звездочек и варикоза должна быть низкокалорийной, обеспечивающей организм клетчаткой, витаминами и минералами. Если вы хотите, чтобы ваши ноги всегда были здоровы – ограничьте количество соли и откажитесь от вредных продуктов, богатых транс-жирами.


Содержание


 При каждом сокращении сердца, обогащённая кислородом кровь перекачивается в артерии, которые распространяют ее по всему телу. Во время этого «путешествия» клетки «помогают себе» питательными веществами, а использованная кровь вновь возвращается по венам к сердцу. Эта работа продолжается постоянно, днем и ночью. У взрослого человека сердце находится на высоте более метра над землей — это расстояние, на которое должна быть «поднята» кровь. Это достаточно сложная задача для нашей сердечной мышцы.


Артериальная кровь быстро движется по сосудам под высоким давлением. Венозная же, намного медленнее, потому что течёт по направлению вверх. Так как для транспортировки крови организм преодолевает силу гравитации, ему нужна поддержка. На помощь приходят мышцы ног и икр. Во время ходьбы мышцы ритмично сокращаются и сжимают вены, помогая поднять кровь вверх. Кроме того, в венах имеются клапаны или крошечные складки внутренней мембраны сосудов, которые закрываются, когда кровь пытается отступить вниз.


Причиной возникновения сосудистых звездочек являются слабые и хрупкие кровеносные сосуды, которые расположены чуть ниже эпидермального слоя. Причины хрупкости сосудов включают в себя:


  • генетическую предрасположенность;


  • повышенную чувствительность кожи;


  • гормональные и сердечно-сосудистые нарушения;


  • длительное положение стоя или сидя;


  • желудочно-кишечные расстройства;


  • отсутствие правильной гидратации;


  • повышенные физические нагрузки;


  • гипертонию.


Важным элементом профилактики варикозного расширения вен является потеря лишних килограммов и правильное сбалансированное питание. Избыточный вес и ожирение (особенно брюшное ожирение) также способствуют возникновению варикозного расширения вен, поэтому важным элементом профилактики варикозного расширения вен является потеря лишних килограммов и использование правильно сбалансированной диеты.


Если вы хотите здоровые и красивые ноги, тщательно пересмотрите свой рацион. Мы подготовили для вас несколько рекомендаций, которые помогут правильно выстроить режим и качество вашего питтания.


1. Клетчатка


Клетчатка регулирует перистальтику кишечника, благодаря чему снижается давление в кровеносных сосудах. Продукты, богатые клетчаткой, предотвращает возникновение хронических запоров, которые могут ослабить стенки вен и привести к образованию сосудистых звездочек. Это происходит в результате сильного давления во время дефекации (повышенное давление в животе приводит к проблемам с кровотоком вдоль ног).


Источниками клетчатки в рационе являются зерновые продукты, ячмень, гречка, коричневый рис, ржаной хлеб, пшеничные и ржаные крупы, отруби, овощи и фрукты.


2. Овощи и фрукты с витамином С


Витамин С участвует во многих биохимических изменениях, например, в свертывании крови. Витамин С поддерживает достаточную выработку коллагена, который обеспечивает правильную работу кровеносных сосудов.


Продукты, богатые витамином С: цитрусовые, черная смородина, шиповник, брюссельская капуста, шпинат, цветная капуста, петрушка.


3. Флавоноиды


 Важным компонентом, который должен быть включен в диету при варикозном расширении вен, является гесперидин, флаваноид — органическое соединение, которое обладает антиоксидантными свойствами, защищает кровеносные сосуды и делает кровоток более стабильным.


Источником флаваноидных соединений являются цитрусовые (особенно лимоны и апельсины). Также существуют отдельные препараты с гесперидином в составе.


4. Какао и зеленый чай — источники полифенолов


Важным компонентом, который защищает сердце и систему кровообращения от болезней, являются полифенолы, то есть легко усваиваемые и быстро распространяющиеся антиоксиданты, которые спасают сердце от свободных радикалов, повреждающих его. Им приписывают противовоспалительные свойства и замедление процесса отложения атеросклеротических бляшек.


Источник полифенолов являются зеленый чай и какао.


5. Витамин Е — мощный антиоксидант


 Витамин Е называют витамином плодовитости и молодости, потому что он является мощным антиоксидантом. Он предотвращает дегенеративные заболевания, атеросклероз и процессы старения клеток.


Источники витамина Е включают: миндаль, фундук, растительные масла, семена подсолнечника и тыквы, авокадо, оливковое масло.


Исключите фаст-фуд и обработанные продукты из своего рациона. Избегайте насыщенных, гидрогенизированных и частично гидрогенизированных жиров. Все они заставляют кровь циркулировать медленнее и вызывают флебит, что приводит к варикозному расширению вен.


Уменьшите количество потребляемой соли, которая не только повышает кровяное давление, но также обладает обезвоживающими свойствами и, таким образом, отрицательно влияет на состояние вен и приводит к образованию варикозных вен на ногах. Вместо соли попробуйте добавлять к блюдам больше трав и специй.


Опасность варикоза


Если вам кажется, что варикоз – это не такая уж и страшная проблема – знайте, вы ошибаетесь, так как отсутствие своевременного лечения может привести к серьёзным последствиям для организма, которые могут нести угрозу жизни. Нередко при варикозе образуется воспаление поверхностных вен, поэтому у пациента с варикозным расширением вен существенно повышен риск развития тромбоза. Опасные осложнения тромбофлебита включают в себя:


  • эмболию легочной артерии;


  • периферическую эмболию, вызывающая ишемию органов или тканей;


  • легочную гипертензию;


  • посттромботический синдром, приводящий к увеличению венозной недостаточности в нижних конечностях;


  • обезвоживание;


  • заболевания, провоцирующие иммобилизацию организма;


  • некоторые злокачественные новообразования.


Если теперь варикоз не кажется вам таким безобидным – самое время заняться своим здоровьем: пересмотреть образ жизни, питание, купить компрессионный трикотаж, который поможет в поддержке сосудов и предотвратит усугубление уже появившихся проблем. Также компрессионное бельё эффективно при профилактике болезней вен.


Дополнительные советы


Что касается других факторов риска развития варикозного расширения вен, следует позаботиться о том, чтобы обеспечить достаточную физическую активность (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание). Во время сидячей работы старайтесь придерживаться правильного положения тела (не скрещивайте ноги или хотя бы чаще меняйте их положение, делайте перерывы или небольшую разминку). Позаботьтесь о правильном питании, избегайте запоров, осторожно используйте гормональные контрацептивы (особенно в случае негативной генетической предрасположенности), используйте компрессионный трикотаж, а именно: компрессионные чулки, компрессионные гольфы или колготки с градуированным давлением.


Если варикозное расширение вен уже образовалось – следует также соблюдать вышеприведенные рекомендации, чтобы предотвратить развитие хронической венозной недостаточности, которая может привести к трудно излечимым язвам и некрозу. Компрессионное бельё поможет вам как в лечении, так и в ежедневной профилактике варикозной болезни. Старайтесь носить компрессионные чулки или любой другой вид лечебного белья согласно назначения вашего врача. Купить компрессионный трикотаж вы можете в сети магазинов Медтехника Ортосалон.


Питание при варикозе нижних конечностей


От того, насколько правильно построено питание при варикозе вен на ногах, во многом зависит успех лечения этой коварной болезни. Даже самая современная терапия будет бессильна при несоблюдении правил приема пищи и при неправильных физических нагрузках. Чтобы противодействовать патологическому расширения вен, необходимо включить в рацион как можно больше продуктов, богатых витамином C и растительными волокнами. Подойдут также морепродукты.

Лечебная диета при варикозе: основные рекомендации


Врачи рекомендуют пациентам, которые обнаружили у себя варикоз, начинать завтрак, обед и ужин с небольшого овощного салата. Это обогащает рацион растительными волокнами. В сочетании с витаминами и микроэлементами это помогает восстановить эластичность и тонус сосудов. Аналогичные свойства есть у пророщенной пшеницы, чеснока, бобовых, многих ягод.


Кроме того, питание при варикозе вен нижних конечностей стоит дополнять цитрусовыми, орехами, медом. Напитки лучше всего пить натуральные, неконсервированные. Чтобы стимулировать кровоток, при любом уровне нагрузки следует выпивать по полтора-два литра воды в день — это будет препятствовать застою венозной крови.

Что противопоказано при варикозной болезни


Некоторые виды продуктов провоцируют застой крови и разрушение стенок сосудов так же сильно, чем сидячий образ жизни или физическая перегрузка. Прежде всего, это жареные и острые блюда, копченое мясо, солености. Дело в том, что соль, как и другие консерванты, специи и жир делают кровь гуще, способствуют тромбозу, застою крови, отекам конечностей.


Диета не подразумевает полный отказ от мяса, однако вместо «тяжелых» говядины и свинины можно перейти на диетическое мясо (кролик, индейка). Стоит также употреблять в пищу печень, морепродукты. Вместо жареных и копченых продуктов лучше употреблять тушеные на пару. Поменьше стоит налегать и на сладкие, мучные изделия с повышенной калорийностью.


Отдельный важный момент: питание при варикозе нижних конечностей необходимо планировать с минимумом алкоголя и кофе. А лучше вообще исключить крепкие напитки, влияющие на сердечно-сосудистую систему.

Как сделать диету еще эффективнее



Чтобы максимально действенно противостоять развитию варикоза, правильное питание стоит совмещать с приемом лекарственных препаратов, которые улучшают тонус сосудов и препятствуют застою крови. Врачи рекомендуют останавливать свой выбор на препаратах диосмина, таких как «Флебофа».


Принимая по назначению врача такие препараты, можно за довольно короткий срок (порядка нескольких месяцев) снять отечность и нормализовать состояние сосудов на ногах. Следует отметить, что «Флебофу» назначают подавляющему большинству пациентов в силу отсутствия аллергических реакций и побочных эффектов. С ее помощью можно добиться положительной динамики довольно быстро. Конечно, если питание при варикозе вен будет построено в соответствии с изложенными рекомендациями.


Ознакомиться с инструкцией препарата “Флебофа”


Узнать цену на «Флебофу»

Диета при варикозе вен на ногах

Варикозная болезнь нижних конечностей распространенная проблема, подвержены которой одинаково как мужчины, так и женщины. Кроме того, осложнения могут быть достаточно опасными. Не всегда лекарственные средства могут стать основой в лечении.

Основные принципы диеты при варикозе вен нижних конечностей

Основной целью диеты при данном заболевании является нормализация питания.

Если у человека имеются проблемы с лишним весом, то нужно, по возможности, снизить его. Именно снижение массы тела способствует уменьшению нагрузки на вены, а так же сопротивления на стенки. При повышенной нагрузке происходит нарушение архитектоники клеточного состава венозной стенки, поскольку она не имеет мышечных волокон, то восстановиться после повреждения  невозможно.

Диета направленная на снижение вязкости крови. При сгущении крови происходит нарушение реологических свойств, а так же повышается риск развития тромбообразования. При повышенной густоте происходит увеличение нагрузки на всю сердечно-сосудистую систему, и в частности на венозное русло. При недостаточной возможности перекачивания крови в венах происходит так же прогрессирование заболевания.

Необходимо исключить вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя, а так же различных наркотических средств. Они не только нарушают работу сердечно-сосудистой системы, функций печени и мочевыделительной системы.

Прием гормональных препаратов усугубляет течение болезни, в ним следует отнести бесконтрольный прием лекарственных средств от хронических патологий, а так же гормональная контрацепция, проходящая путь метаболизма через печень. Особую опасность они представляют в сгущении крови.

Также интересно почитать: Лечение варикозного расширения вен конским каштаном

Большое значение играет правильный питьевой режим. Недостаточное поступление жидкости способствует увеличению вязкости крови, а так нарушению функций печени. Рекомендуется употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в зависимости от массы тела. Но следует отметить, что предпочтительным будет употребление воды в чистом виде или слабо заваренного несладкого чая. Нельзя заменять жидкость концентрированными сладкими соками, компотами, молочными продуктами и т.д.

Нельзя оставлять без внимания и функцию печени, именно она вырабатывает вещества,  ответственные за тромбообразование.

Витамины и минералы, которые должны встречаться в продуктах

В первую очередь, это витамин Е. Он является мощным антиоксидантом, который защищает стенки клеток. Продуктами, в которых содержится данное вещество являются яйца, масла, а так же листовые салаты и орехи.

  • Витамин С  — способствует выведению антиоксидантов, снижению вязкости крови, а так же укреплению венозных стенок. Это цитрусовые, капуста, яблоки, ягоды в необработанном виде.
  • Медь, содержащаяся в морепродуктах или морской капусте, укрепляет стенки сосудов, укрепляет их, а так же участвует в синтезе эластана — основного компонента сосудистой стенки.
  • Кремний, поступающий из пшеницы, злаковых, бобовых, фасоли и винограда, вырабатывает коллаген и эластин. При достаточном количестве участвует в укреплении сосудистой стенки.
  • Клетчатка, входящая в состав, стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта, а так же препятствует образованию запоров.

Разрешенные продукты

Диета при варикозной болезни должна включать как можно больше растительных компонентов.

Фрукты. Преимущественно употребление в свежем виде. К ним можно относить все виды цитрусовых, различные сорта яблок, лучше если они будут кислыми, возможно употребление вишни и черешни, а так же абрикосов. Грушу можно включать в свой рацион, но должно накладываться ограничение на объем, так как может происходить избыточная перегрузка пищеварительного тракта и печени.

Овощи. Это основной из компонентов при варикозе. Превалирующее количество в рационе должны составлять продукты из капусты, моркови, томатов, перца, а так же свеклы. Метод приготовления следует использовать предпочтительно отварной, печеный или свежий, следует ограничивать жареные овощи. Салаты из доступных продуктов данной группы будут так же полезны, но заправлять их следует с помощью растительного масла. Для уменьшения экономических затрат для приготовления можно брать сезонные продукты.

Из ягод следует больше употреблять брусники, черники, клюквы, а так же малины.

Рыбная продукция может прекрасно заменять жирные мясные блюда. Они содержат большое количество белка при относительно низкой жирности.

Мясо предпочтительно использовать только нежирные сорта, это говядина, крольчатина, курица, в некоторых случаях могут использоваться нежирные части свинины. Полезными так же являются и субпродукты, особенно печень.

Орехи предпочтительно использовать такие как смеси миндаля, фундука и мускатного ореха.

Из углеводов следует отдавать предпочтение сложным, к ним относятся те, что содержат большое количество клетчатки. Кроме того, микроэлементы, входящие в состав, позволяют поддерживать внутреннюю среду организма.

Из бобовых продуктов следует использовать горох и бобы. Но при проблемах с кишечником следует ограничить их поступление, для того, чтобы избегать повышения давления в венах нижних конечностей.

К подбору сладостей нужно относиться серьезно, так как они провоцируют не только набор лишнего веса, но и негативно воздействуют на печень. К полезным продуктам в качестве источника сахара следует отнести мед, особенно на основе каштана. Ведь именно это вещество является натуральным венотоником.

Яйца нужно употреблять в вареном виде.

Также интересно почитать:  Варикозное расширение вен — симптомы и лечение

Запрещенные продукты при варикозе

Вредная еда при варикозе вен

В основном это те компоненты, которые провоцируют нарушение функционирование печени, а так же приводят к появлению избыточного веса. Так же может изменяться состав крови, повышается ее вязкость, а так же развитие холестериновых отложений.

  • В первую очередь это алкоголь, независимо от содержания спирта в составе. Кроме того, в эту группу могут войти и спиртосодержащие коктейли.
  • Продукты, содержащие в своем составе большое количество сахара или простых углеводов. Особенно это важно, когда имеется избыточная масса тела или стеатоз печени.
  • Пища, в которой имеется большое количества жира, преимущественно животного происхождения. Это могут быть виды мяса с повышенной жирностью, а так же способ приготовления, приводящий к образованию холестерина и вредных жиров. К ним можно отнести и продукты, приготовленные на основе мясных бульонов, консервов, рафинированных веществ.
  • Ограничение накладывается на употребление черного чая и кофе. Приходит повышение артериального и венозного давления, нарушается архитектоника стенки сосудов.

Меню на неделю при варикозном расширении вен

1. День.

  • Завтрак-злаковая каша, наполовину молочная или полностью на воде.
  • Перекус- орехи или фрукт.
  • Обед- суп на нежирном мясном бульоне, с содержанием овощей, на второе это овощной гарнир с рыбой, приготовленной на пару.
  • Полдник- ягоды.
  • Ужин- творожные сырники или запеканка.

2. День.

  • Завтрак омлет.
  • Перекус на основе фруктов.
  • Обед суп из тыквы или гороха, на второе греча с отварной курицей.
  • Полдник йогурт на натуральной основе.
  • Ужин овощной салат, заправленный растительным маслом и морепродукты.

3. День.

  • Завтрак-творожная запеканка.
  • Перекус- запеченные фрукты с медом.
  • Обед- овощной суп с фрикадельками.
  • Полдник- зерновой хлеб с рыбой.
  • Ужин овощной гарнир с котлетами на пару.

4. День.

  • Завтрак- каша из различных круп.
  • Перекус- фрукт.
  • Обед- молочная лапша, второе мясное суфле.
  • Полдник ягодный кисель.
  • Ужин овощное рагу с мясом кролика.

5. День.

  • Завтрак- пудинг с сухофруктами.
  • Перекус- салат из фруктов.
  • Обед- овощная запеканка с мясной котлетой.
  • Полдник- кефир небольшой жирности.
  • Ужин- Отварной рис с рыбой на пару.

6. День.

  • Завтрак- Творог с ягодами.
  • Перекус-морковные котлеты приправленные сметаной.
  • Обед- Щи на нежирном бульоне.
  • Полдник- цельнозерновое печенье с молоком.
  • Ужин- Греча с отварным мясом.

7. День.

  • Завтрак-Блины на основе овсяной муки.
  • Перекус фруктовый морс.
  • Обед- овощной суп с паровой котлетой.
  • Полдник-фрукт.
  • Ужин- овощное рагу с мясной отбивной.

Отзывы

После удаления варикозных вен на ногах хирургическим путем изменила свой образ жизни, пересмотрев при этом рацион питания. Значительно улучшилось состояние в целом, снизилась отечность и усталость к вечеру.

Надо понимать, что диета при варикозе вен не лечит, а способствует избежать ожирения и проблем с печенью. Что благотворно сказывается на организме в целом.

Диета и питание при варикозе ног (нижних конечностей)

Варикоз – очень распространённая патология, которая возникает даже в молодом возрасте. Она характеризуется истончением стенок сосудов и увеличением их просвета. При отсутствии лечения может давать такое осложнение, как тромбофлебит. Для устранения проблемы, кроме медикаментозных препаратов, обязательно назначается правильное питания при варикозе ног. Этот аспект очень важен для полного выздоровления пациента.

С чего же состоит здоровое питание при варикозном расширении вен на ногах? Оно предполагает исключение из рациона продуктов, которые провоцируют развитие и прогрессирование заболевание, а также ограничение некоторых блюд. Диета направлена на уменьшение массы тела и нормализацию работы всех органов, особенно сердца и сосудов.

Соблюдение правильного рациона питания помогает не только вылечить недуг, но и предотвратить его развитие

Соблюдение правильного питания помогает не только вылечить недуг, но и предотвратить его развитие. Именно поэтому задуматься над этим вопросом ещё до появления первых симптомов стоит тем, кто имеет риск развития варикоза.

Содержание статьи:

Общие понятия о диете при варикозной болезни

Как и при других заболеваниях, варикоз предполагает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, а также злаков. Так что при каждом приёме пищи на столе должен быть салат.

Ешьте много зелени, томатов, капусты, сладкого перца, моркови и других овощей, которые вам нравятся. Эти продукты содержат множество полезных витаминов и микроэлементов, которые положительно сказываются на состоянии сосудистых стенок, укрепляя их и делая более эластичными.

В неограниченном количестве можно есть пророщенные злаки (пшеница, рожь, овёс), отварной картофель, бобовые. Также нужно употреблять все сезонные ягоды и фрукты. В них содержится много биофлавоноидов.

Все вышеперечисленные продукты являются источником клетчатки, которая предотвращает развитие запоров, что также необходимо для успешного лечения варикозного расширения вен на ногах. Так как скопление каловых масс в кишечнике повышает внутрибрюшное давление и соответственно увеличивает нагрузку на нижние конечности.

Обязательно стоит есть цитрусовые: апельсин, грейпфрут, лимон. Также диета включает в себя употребление мёда, небольшого количества грецких орехов.

Важно соблюдать в норме водный баланс. Пейте не менее 1,5-2 л жидкости в сутки. Это могут быть свежеприготовленные морсы, натуральные соки, зелёный чай без консервантов.

Полезные продукты

Каждый продукт за счёт своего состава оказывает на организм определённое влияние. Давайте выясним какие блюда необходимо есть, чтобы укрепить сосуды, улучшить циркуляцию крови и предотвратить её сгущение.

Чтобы кровь сделать менее густой нужно побольше употреблять следующих напитков:

  • морсы;
  • кисели;
  • зелёный чай;
  • чай и свежих листочков смородины.

Такой же эффект оказывает окрошка, желе и зелёный щи.

Укрепить стенки вен и вернуть им эластичность можно употребляя:

  1. Морепродукты (мидии, креветки, кальмары, крабы, устрицы). В них содержится огромное количество меди, которая способствует увеличению продукции белка. В результате сосуды становятся более эластичными и прочными.
  2. Морская капуста. В ней также много меди. Поэтому её рекомендуют есть ежедневно. Кроме того, она богата на флавоноиды, которые способствуют укреплению сосудистой стенки, уменьшению её проницаемости, повышению эластичности эритроцитов.
  3. Растительные масла. Их можно использовать для заправки салатов из овощей. Особенно полезное тыквенное, подсолнечное, оливковое. В них содержится много витамина Е, который нормализует процесс растягивания вен и возвращение их к прежнему состоянию за счёт эластичности.
  4. Говяжья печень.

Очень важно при варикозе предотвратить сгущение крови, вследствие чего может возникнуть тромбообразование. Сделать это можно, употребляя чеснок, лук, вишни, красную смородину, цитрусовые, особенно лимон. Таким же свойством обладает и яблочный уксус. Его можно применять для заправки овощных салатов, а также выпивать раствор дважды в сутки, приготовив с расчёта 2 ст. ложки на полстакана воды.

Также нужно включать в ежедневный рацион продукты, предотвращающие развитие запора. К таким относится чёрный хлеб, сливы, яблоки, чернослив, инжир, кефир, простокваша, хлеб с отрубями, морковь, свекла, курага.

Важно, чтобы диета была разнообразной, но составлена из полезных продуктов

Обязательно при варикозе необходимо есть злаковые каши. Они насыщают организм полезными веществами, ускоряют обмен веществ, выводят соли. Особенно полезно добавлять в них натуральный мёд. Рекомендовано есть рис, гречку, манку, ржаную кашу.

Напитки

Стоит отметить, что питание при варикозе вен и болезни сосудов предполагает употребление достаточного количества жидкости. Это необходимо для предотвращения сгущения крови, так как подобный фактор увеличивает шансы образования тромбов и замедляет кровоток. Рекомендуется пить побольше натуральных соков, морсов, минеральной воды без газа.

Особенно важно придерживаться питьевого режима в жаркий период, ведь в это время организм теряет много влаги. Не стоит пренебрегать таким правилом, если вы постоянно пребываете в помещении, где работает кондиционер. Этот прибор высушивает воздух.

А вот от алкогольных напитков следует отказаться, так как они способствуют расширению сосудов, что приводит к замедлению тока крови. Точно так же сказывается на состоянии нашего организма и кофе, поэтому такие напитки лучше не употреблять.

Запрещённые продукты

Чтобы побороть заболевание, придётся отказаться от употребления некоторых продуктов. Прежде всего необходимо исключить из своего рациона жаренные и копчёные блюда. То же касается и острых приправ. Объясняется такой запрет тем, что употребление вышеперечисленных продуктов способствует увеличению вязкости крови, а это может привести к тромбообразованию.

Что касается соли, то мнения по поводу употребления этой специи неоднозначны. Если она будет присутствовать в блюдах в умеренных количествах, то это будет способствовать замедлению выведения жидкости из организма, что не так уж и плохо. Однако, в случаях венозной недостаточности употребление соли необходимо свести к минимуму, так как это может стать причиной отёков.

В список запрещённых продуктов входят и наваристые бульоны, тушёнка, консервы, маринованные блюда. Необходимо резко ограничить мясо (говядину и свинину), заменить его лучше говяжьей печенью, бараньими почками или морепродуктами, которые обогатят организм медью, в результате чего увеличится эластичность сосудов. Также нужно отказаться и от спиртных напитков.

Жаренная пища и алкоголь могут спровоцировать варикоз или усугубить болезнь, если она уже проявилась

Пациентам, страдающим избыточной массой тела, необходимо контролировать калорийность употребляемой пищи. Для ускорения сжигания жирового слоя стоит увеличить употребление авокадо, салата, огурцов, воды с лимоном, сока грейпфрута, сельдерея, яблок.

Стоит ограничить выпечку, кондитерские изделия, сладости. Также следует ограничить, а лучше исключить, кофе. Заменить его можно на чай с каштановым мёдом. Такой напиток также оказывает на организм тонизирующий эффект.

Выведение шлаков

Из-за употребления нездоровой пищи в кишечнике происходит скопление шлаков, такой же процесс наблюдается и в кровеносных сосудах. Чтобы уменьшить нагрузку на них при варикозе и вывести эти отложения, стоит периодически проводить разгрузочные дни.

В день разгрузки кишечника практически полностью отказываются от еды и заменяют её на жидкость. Объём её должен как минимум 2 литра. Также можно употреблять яблоки. Однако, такую процедуру следует проводить только с разрешения врача, так как существуют определённые противопоказания.

После разгрузочного дня пищу необходимо употреблять дробно. Иначе очистить сосуды и кишечник от шлаков вряд ли удастся.

Режим питания

Чтобы получить эффект от лечения, нужно не только есть полезные продукты, но и придерживаться режима питания. При варикозной болезни пищу необходимо употреблять часто небольшими порциями. Вечером ужин должен быть не позже, чем за 3-4 часа до сна. Также следует отказаться от просмотра телевизора во время еды, так как при этом человек не контролирует объём съеденного.

Диета Бирхер-Беннера

Доктор М. Бирхер-Беннер разработал специальную диету, которая положительно влияет на процесс лечения варикозного расширения вен. Она расписывает каждодневное меню пациента. Давайте рассмотрим, как нужно питаться при этой диете.

1-4 день – этот период предполагает наибольшие ограничения. Разрешено есть свежие или отварные овощи без добавления соли, фрукты, орехи. Можно делать салаты с добавлением растительного масла, лимона, уксуса. Из напитков больной может пить некрепкий кофе, чай, компоты.

Категорически запрещено в первые четыре дня есть творог, колбасные изделия, яйца, картофель, сливочное масло, мясо, бульоны, супы, рыба, шоколад и другие сладости, сухари, алкоголь, слоёное тесто.

5 день – к вышеприведённому меню можно добавить 1 сухарик.

6 день – можно включить в рацион 300 грамм картофельного пюре с добавлением небольшого количества молока.

7-8 день – кроме привычных продуктов, пациент может съедать по 2 сухаря и выпивать 0,5 литра коровьего молока в сутки.

9 день – разрешено добавить 1 яйцо.

10-13 день – в рационе появляется 100 г творога ежедневно.

14 день – разрешается употребление молочной гречневой и рисовой каши.

Далее в рацион можно включить 100 г отварной говядины. Есть такой продукт разрешается дважды в неделю.

обязательно проконсультируйтесь с врачом до изменения своего рациона, некоторые продукты могут быть противопоказаны в Вашем конкретном случае

После 25 дней такой диеты больной может постепенно возвращаться к привычному питанию, исключающему запрещённые при варикозе продукты. Однако два раза в неделю нужно придерживаться ограничений первых дней.

Диета при варикозе нижних конечностей является одной из главных составляющих успешного лечения патологии. Однако, придерживаясь правильного питания ещё до развития болезни, вам удастся предотвратить её возникновение.

подбираем особое питание для сосудов


Варикоз  –  постепенно развивающееся хроническое заболевание, которое характеризуется неравномерным увеличением диаметра и длины подкожных вен, их извитостью, образованием мешковидных расширений – выпячиваний в местах истончения венозной стенки.


Беременность является фактором риска, потому что увеличивающаяся матка сдавливает вены малого таза, а значит, и нижнюю полую вену, повышая тем самым внутривенозное давление и препятствуя венозному оттоку от ног.


По статистике, наибольшему риску подвержены женщины во время второй (11,4%) и последующих беременностей (72,2%), у многих из них боли в ногах начинаются на 4–5-м месяце беременности и сразу после родов.


Причины развития варикоза при беременности


Часто проблемы с венами обусловлены плохой наследственностью (например, если у мамы есть варикоз, то почти всегда у дочери тоже будет расширение венозных сосудов, и часто оно появляется именно во время беременности). Варикоз возникает вследствие слабости мышечно-эластических волокон стенок поверхностных вен или врожденной неполноценности их клапанного аппарата. Слабость венозного клапана не позволяет полностью сдерживать обратный ток крови, в результате чего повышается давление на стенки сосудов, что и вызывает расширение вен.


Также способствуют варикозному расширению вен при беременности воздействие токсико-инфекционных факторов и ослабляющее действие измененных в период беременности концентраций эстрогена и прогестерона на мышцы венозной стенки.


Факторы, способствующие прогрессированию варикоза: 

  • длительное стояние на ногах, 


  • подъем тяжестей, 


  • длительное сидение, особенно если есть привычка сидеть нога на ногу или поджав ноги под себя, 


  • запоры, 


  • избыточная масса тела.


Традиционное лечение варикоза 


Врач-флеболог в начале заболевания рекомендует консервативное лечение (ношение компрессионных эластических чулок, лечебную физкультуру, лекарственные препараты, антиварикозную диету и др.).


По мере прогрессирования заболевания применяют хирургические методы: введение инъекций склерозирующих препаратов в вены или использование лазерной хирургии (с помощью лазера устраняют поверхностные расширенные сосуды).


10 принципов профилактики варикоза во время беременности


  1. Откажитесь от длительной работы стоя и сидя (даже при ведении домашнего хозяйства). А при сидячей работе ставьте ноги на невысокую скамеечку – это уменьшит нагрузку на поверхностные вены ног. В положении сидя нельзя класть ногу на ногу – при этом пережимаются проходящие под коленом поверхностные вены ноги, лежащей сверху.


  2. На время беременности забудьте о высоких каблуках. Они нарушают движения в стопе, ограничивают их, соответственно, ограничиваются сокращения мышц голени и снижается мышечная перекачка крови, что создает условия для возникновения и развития венозного застоя.


  3. Используйте кремы, содержащие витамин К, укрепляющий венозные стенки, или экстракт конского каштана, оказывающий венотонизирующее действие (однако эти наружные средства лучше применять после первого триместра беременности, предварительно проконсультировавшись с врачом).


  4. Не принимайте горячих ванн, которые расширяют и расслабляют подкожные вены и одновременно расширяют артерии. Таким образом, приток крови усиливается, а ее отток замедляется – формируется венозный застой.


  5. Каждый день прогуливайтесь бодрым шагом не менее 40 минут (это улучшает движение крови по венам ног). Кроме того, для разгрузки вен полезно плавание.


  6. Необходимо как можно чаще отдыхать лежа на боку. Это снимает давление с вен малого таза и вен ног, что позволяет нормализовать кровоток.


  7. Спать лучше, немного приподняв ноги на возвышение (подушку или валик).


  8. Принимайте контрастный душ или ежедневно обливайте ноги сначала теплой (но не горячей!), а потом холодной водой, при этом перепад температур не должен быть слишком большим: холодная вода – 20°С, горячая – 40°С. Обливания проводите по 2–3 минуты.


  9. Контролируйте массу тела, так как болезнь возникает, как правило, у беременных женщин, имеющих избыточный вес.


  10. При варикозе нужно соблюдать диету. 


Питание при варикозе во время беременности


Как же рекомендуется питаться будущим мамам при варикозе, какие продукты лучше исключить из своего меню, а какие стоит добавить?


Продукты, богатые рутином


Рутин способствует восстановлению эластичности сосудов, уменьшает ломкость и проницаемость капилляров и укрепляет венозные клапаны. Он также улучшает усвоение еще одного антиварикозного витамина – аскорбинки, предотвращая его окисление.


Где искать? Рутином богаты плоды шиповника, ягоды черной смородины, черноплодной рябины, цитрусовые (особенно лимоны с кожурой), грецкий орех, а также зеленый чай, клубника, черника, шпинат, кресс-салат.


Продукты, содержащие пантотеновую кислоту


Пантотеновая кислота – водорастворимый витамин, который в переводе с греческого означает «всюду» – из-за того, что она входит в состав очень многих продуктов. Основная роль пантотеновой кислоты заключается в поддержании здоровья сосудов, в регуляции выработки надпочечниками адреналина, который непосредственно влияет на сосудистую систему, укрепляя капилляры.


Где искать? Продукты – источники пантотеновой кислоты: арахис, печень, зерно, пивные дрожжи, зерновые проростки, яичный желток, отруби, капуста брокколи, куриное мясо, горох, фундук, зеленые листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, морковь, цветная капуста, чеснок, почки, сердце, молоко, икра рыб.


Продукты, обогащенные антиоксидантами: витаминами А, С, Е, бета-каротином


Сочетание витаминов А, С, Е и бета-каротина обладает мощным антиоксидантным воздействием и предотвращает накопление свободных радикалов в клетках сосудистой стенки и их разрушение. Кроме того, витамин С улучшает кровообращение и защищает сосуды благодаря участию в синтезе коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты – важных составляющих соединительной ткани. Особенно эффективно его действие в комбинации с рутином. А витамин Е обладает еще и сосудорасширяющим действием, что положительно сказывается на кровообращении.


Где искать? Источники витамина С: плоды шиповника, облепиха, черная смородина, сладкий перец, зелень петрушки и укропа, грейпфрут. Источники витамина Е: масло зародышей пшеницы, семечки и нерафинированное масло подсолнечника, орехи (особенно кедровые и грецкие), оливковое, соевое и льняное масло, авокадо, проросшие зерна ржи, овса, пшеницы. Источники бета-каротина: морковь, тыква, томаты, абрикосы и другие оранжевые фрукты и овощи. Источники витамина А: печень трески, яичный желток, сливочное масло.


Продукты, содержащие витамин К и салициловую кислоту


Витамин К и салициловая кислота – вещества, снижающие свертываемость крови, а значит, улучшающие циркуляцию крови в сосудах и предотвращающие образование тромбов. В виде медикаментов такие вещества беременной принимать нельзя из-за угрозы кровотечения, а вот в составе продуктов их употреблять можно.


Где искать? В диету при варикозе рекомендуется включить щи с сушеной или свежей крапивой. Также в сухом виде ее можно добавлять при выпечке в хлеб и в качестве приправы. Именно крапива содержит максимальное количество витамина К. А натуральное аспириноподобное вещество, разжижающее кровь, – салициловая кислота, она содержится в малине, причем не только в ягодах, но и в листьях и веточках (не забудьте летом их заготовить), землянике, бруснике.


Продукты, обогащенные гесперидином и кверцетином


Эти вещества относятся к группе биофлавоноидов и активно укрепляют стенки капилляров, поэтому эффективно предупреждают варикозное расширение вен во время беременности. Также биофлавоноиды обладают антитромботическими свойствами, что способствует улучшению циркуляции крови и предупреждает тромбообразование.


Где искать? Гесперидин и кверцетин широко распространены в растительных продуктах: луке (особенно красном), зеленом чае, красном винограде, облепихе, яблоках, грушах, вишне, манго, овсе, чесноке, брюссельской капусте, спарже и шпинате.


Продукты – источники минералов, влияющих на тонус сосудов


Медь – наиважнейший элемент, недостаток которого ведет к потере эластичности сосудов. Если в организме будет достаточно меди, то эластин (вещество, входящее в состав соединительной ткани) будет вырабатываться в достаточном количестве, чтобы не допустить чрезмерной хрупкости стенок сосудов и капилляров. Кальций – применяют для укрепления стенок сосудов и повышения тонуса сосудистой стенки. Магний – обеспечивает проходимость вен и улучшает обменные процессы в сосудистой стенке.


Где искать? Источники меди: мидии, устрицы, крабы, креветки, осьминоги, кальмары, инжир, вишня. Источники кальция: молочные продукты (особенно кисломолочные), ламинария. Источники магния: бобовые, морепродукты, рыба.


Высокобелковые продукты


Нехватка полноценного белка может привести к нарушению образования коллагена и эластина, что способствует слабости венозной стенки и располагает к варикозному расширению вен.


Где искать? Основным источником белка являются молочные продукты, рыба, мясо, яичный белок, бобовые и орехи.


Продукты, богатые клетчаткой и пектинами


Поскольку варикоз часто сопровождается геморроем, то для его профилактики следует ввести в рацион продукты, богатые клетчаткой и пектинами, которые улучшают перистальтику кишечника и предотвращают запоры у беременных. Также профилактика запоров при варикозе необходима, потому что при запорах повышается внутрибрюшное давление, что вызывает дополнительную нагрузку на вены.


Где искать? Продукты-источники: отруби, курага, чернослив, цельнозерновой хлеб, перловая и ячневая каши, морковь, свекла, яблоки, белокочанная капуста.


Что нужно ограничить при варикозе? 


Будущим мамам нужно знать, что некоторые продукты способны ухудшить течение варикозной болезни, поэтому желательно их ограничить в своем меню:


  • Кофе и крепкий черный чай. Это связано с сосудосуживающим действием входящего в их состав кофеина, что будет нарушать венозное кровообращение.


  • Поваренная соль. Избыток соли увеличивает объем циркулирующей крови, провоцирует отеки и давление на венозную стенку, что усиливает варикозное расширение вен.


  • Поэтому стоит ограничивать не только соль, но и все консервированные соленые продукты: оливки, сардины, анчоусы, соленые овощи и рыбу, маринованные продукты и др.


Совет! При варикозе обычную пищевую соль лучше заменить гомасио. Это японская приправа, название которой происходит из двух японских слов: «гома» – кунжут и «сио» – соль. Для ее приготовления семена кунжута (можно взять и семя льна) насыпать в сковороду и прожаривать на небольшом огне до тех пор, пока они не начнут постреливать. Снять сковороду с огня, смешать кунжут с морской солью (на 12–15 частей семян – 1 часть соли) и слегка перемолоть. Смесь можно хранить в плотно закрытой стеклянной или металлической посуде в течение нескольких месяцев.


Симптомы варикоза и его 6 стадий


На начальных этапах варикозное расширение вен не доставляет никакого беспокойства, за исключением эстетического. Согласно современной классификации, которой сейчас пользуются флебологи (врачи-специалисты по заболеваниям вен), варикоз проходит в своем развитии шесть стадий-классов:


Класс 0 – в этот период видимые проявления болезни отсутствуют, но беспокоит тяжесть в ногах и быстрая их утомляемость.


Класс 1 – характеризуется появлением телеангиоэктазии (звездочек) и ретикулярного варикоза (видимых мелких сеточек). В этот период могут беспокоить ночные судороги в икроножных мышцах, боли в ногах.


Класс 2 – отличается тем, что к симптомам предыдущих стадий присоединяются и видимые изменения – это изменение цвета кожи над проходящей веной, бугристая поверхность вены, вена становится извитой или слишком выступает над поверхностью кожи.


Класс 3 – возникают отеки на ногах, которые не проходят даже после отдыха.


Класс 4 – на голенях появляется темно-коричневая пигментация, воспаление кожи и ее шелушение.


Класс 5 – начинают появляться изъязвления кожи голени.


Класс 6 – язва становится стойкой и незаживающей.


Три принципа диеты при варикозе


  1. Уменьшение вязкости крови. Это необходимо для восстановления циркуляции крови, питания клеток тканей и сосудов и профилактики тромбоза.


  2. Укрепление сосудистой стенки. Истонченные стенки сосудов нуждаются в укреплении и повышении тонуса.


  3. Профилактика отеков. Это поможет уменьшить давление в сосудах до нормального уровня.


Диета при варикозе: примерное меню на день


Завтрак: 


  • перловая каша с семенами льна; 


  • натуральный йогурт;


  • свежие ягоды;


  • зеленый чай.


Второй завтрак: 


  • салат из морепродуктов с вареной спаржей, помидорами и сельдереем, горсть брусники.


Обед: 


  • салат из авокадо, сельдерея, лука и томатов;


  • щи из крапивы с луком-пореем и зеленью; 


  • ризотто с рыбой; 


  • черносмородиновый морс.


Полдник: 


  • яблочно-морковный сок с мякотью.


Ужин: 


  • болгарский перец, фаршированный рисом и помидорами; 


  • творог с горстью земляники или черной смородины.


На ночь: 


  • стакан молока и цельнозерновой хлебец.

Диета при варикозном расширении вен: лучшие продукты для здоровых вен

Отзыв от: Д-р Сатиш Ваювегула

Поделитесь этим постом

Варикозное расширение вен — это проблема, с которой никто не хочет иметь дело, но, к сожалению, многие сталкиваются с ней.

Фактически, более 40 миллионов американцев страдают варикозным расширением вен, поэтому нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы взглянуть на то, что может влиять на здоровье ваших вен.

5 основных причин, по которым у людей развивается варикозное расширение вен

Возраст

Хотя это миф, что варикозное расширение вен развивается только у пожилых людей, это правда, что чем старше вы становитесь, тем выше вероятность развития варикозного расширения вен, особенно в возрасте 50 лет и старше. Это связано с тем, что с возрастом ваши вены изнашиваются и ослабевают, и поэтому они более подвержены развитию варикозного расширения вен.

Гены

Это полностью вне вашего контроля — если у вас в семье была история варикозного расширения вен, то велики шансы, что вы тоже заболеете.

Гормоны

Было доказано, что изменения гормонов увеличивают ваши шансы на развитие варикозного расширения вен. Это особенно актуально во время беременности или в период менопаузы. Беременность приводит к значительному увеличению количества крови в организме женщины, что увеличивает давление на ее вены, что часто приводит к их расширению и, как вы уже догадались, варикозному расширению вен.

Сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни — одна из самых плохих вещей для вашего здоровья, но она особенно опасна для здоровья вен.Когда вы сидите или стоите в течение длительного времени, ваши вены работают сверхурочно, чтобы кровь должным образом текла к сердцу и по всему телу.

Ожирение

Избыточный вес вашего тела оказывает дополнительное давление на ваши вены, что часто приводит к образованию варикозного расширения вен. И самое страшное в ожирении и варикозном расширении вен — это то, что люди часто даже не видят варикозное расширение вен из-за излишка жира, который они носят с собой.

Однако ожирение — одна из основных причин варикозного расширения вен, с которой действительно можно что-то сделать. В отличие от гормонов, генов и возраста ожирение можно контролировать.

В ваших руках сила, чтобы сохранить здоровье, и это начинается с диеты.

Что есть, чтобы поддерживать здоровье вен

Авокадо

К счастью, авокадо сейчас в моде, потому что они полезны для здоровья вен.

Любите ли вы авокадо на тосте, в салате или отдельно, этот фрукт (да, технически это фрукт) отлично подходит для здоровья ваших вен. Авокадо богат витаминами C и E, которые, как известно, полезны для здоровья вен. Глутатион также присутствует в авокадо и, как известно, защищает ваши артерии и вены.

Свекла

Свекла — это не только красивое красочное дополнение к вашей тарелке, но и отличное дополнение к вашей диете для здоровья вен.Этот овощ наполнен фитохимическим соединением, которое помогает снизить уровень естественной аминокислоты в организме, которая иногда может атаковать кровеносные сосуды.

Спаржа

Готовьте на пару, бросайте в салат, добавляйте в стейк — как бы вы ни решили есть спаржу, знайте, что вы делаете одолжение своему организму, съедая ее. Спаржа полна ряда витаминов и минералов, в том числе:

  • Витамин А
  • Витамин C
  • Витамин E
  • Витамин К
  • Волокно
  • Фолиевая кислота
  • Хром
  • Кальций
  • Ниацин
  • Аминокислоты
  • фосфор

Тебе этого достаточно? Мы так думаем.Определенно, не упустите возможность добавить это в свой список.

Розмарин

Известно, что розмарин восстанавливает кровообращение, это отличная трава, которую можно добавить в свой рацион, чтобы помочь венам правильно работать. Кроме того, он содержит соединение, называемое розмариновой кислотой, которое помогает защитить ваши ткани от свободных радикалов. Добавьте розмарин поверх баранины, в суп или домашний хлеб, и он вам понравится по нескольким причинам.

имбирь

Имбирь — отличное средство от ряда недугов.И теперь у вас есть еще одна причина хранить имбирь в доме — чтобы сохранить здоровье вен. Известно, что имбирь на протяжении веков увеличивает тираж, и то же самое верно и сегодня.

Тем не менее, свежий имбирь — всегда лучший вариант, так как его вкус намного сильнее и в нем больше концентрированных объемов его полезных частей.

Вишня, яблоки, гречка и другие продукты с рутином

Самыми полезными продуктами при варикозном расширении вен являются те, которые содержат рутин.

Что такое рутин, спросите вы?

Рутин — это флавоноид, который помогает снизить уровень холестерина и артериального давления, а также укрепить ваши вены. В дополнение ко всему, флавоноид также обладает противовоспалительным действием, антиоксидантом и помогает предотвратить образование тромбов.

Лучшие места, где можно найти рутин:

  • Яблоки
  • Ежевика
  • Вишня
  • Черника
  • Гречка
  • Виноград
  • Каперсы
  • Черные оливки
  • Спаржа
  • Малина
  • И многие другие

Поддержание здоровья вен с помощью простого изменения диеты не должно быть трудным.Вам не нужно делать все 180 в зависимости от того, что вы едите, вам просто нужно найти способы включить некоторые из вышеперечисленных продуктов в свой рацион. И мы считаем, что для того, чтобы ваши вены оставались здоровыми, оно того стоит. Если вы не уверены в здоровье своих вен, вам следует узнать об этом сегодня, посетив Венскую клинику Америки рядом с вами. Имея более 60 отделений в 15 штатах по всей стране, мы являемся самой надежной и давней клиникой вен в Соединенных Штатах.

10 домашних средств от варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен возникает, когда вены человека набухают и увеличиваются в размерах.У некоторых людей они могут вызывать боль и дискомфорт. Ряд домашних процедур может помочь уменьшить появление варикозного расширения вен и уменьшить боль.

Около 20 процентов взрослых в какой-то момент испытают варикозное расширение вен. Есть несколько медицинских методов лечения этого состояния, хотя человек может также захотеть попробовать натуральные домашние средства, чтобы облегчить свои симптомы.

В этой статье мы рассмотрим 10 естественных способов лечения варикозного расширения вен в домашних условиях.

Поделиться на Pinterest Варикозные вены имеют темно-синий или фиолетовый оттенок и могут выпирать из-под кожи.

Варикозное расширение вен может развиться при ослаблении мелких клапанов в венах. Эти клапаны обычно останавливают обратный ток крови по венам, и когда они повреждены, кровь может скапливаться в венах. Это вызывает перекрученные и опухшие вены, которые также становятся очень заметными.

Варикозное расширение вен может быть заметно из-за их темно-синего или фиолетового цвета, они также часто выпирают из-под кожи.

Другие симптомы варикозного расширения вен включают:

  • ощущение жжения или пульсации в ногах
  • дискомфорт в ногах с ощущением тяжести или боли
  • мышечные спазмы, которые могут быть более заметными ночью
  • отек ступней и лодыжек
  • сухость или зудящая кожа, которая кажется тоньше из-за варикозного расширения вен

Если у человека варикозное расширение вен, они могут попробовать следующие домашние средства, которые помогут справиться с этим заболеванием и улучшить симптомы:

1.Exercise

Регулярные упражнения улучшают кровообращение в ногах, что помогает продвигать кровь, скопившуюся в венах. Физические упражнения также помогают снизить кровяное давление, которое является еще одним фактором, способствующим варикозному расширению вен.

Упражнения с малой ударной нагрузкой помогают задействовать икроножные мышцы без чрезмерного напряжения. К эффективным упражнениям с малой нагрузкой относятся:

  • плавание
  • ходьба
  • езда на велосипеде
  • йога

2.Компрессионные чулки

Компрессионные чулки можно приобрести в большинстве аптек, они могут помочь, оказывая давление на ноги. Это помогает мышцам и венам перемещать кровь к сердцу.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что люди, которые использовали компрессионные чулки выше колена с давлением от 18 до 21 мм рт.ст. в течение одной недели, сообщали об уменьшении боли и болей, связанных с варикозным расширением вен.

Компрессионные чулки можно найти в аптеках или интернет-магазинах.

3. Экстракты растений

Обзорное исследование, проведенное в 2006 году, предполагает, что экстракт конского каштана, Aesculus hippocastanum L., может помочь уменьшить боль в ногах, тяжесть и зуд у людей с хронической венозной недостаточностью, что является основным причина варикозного расширения вен. Aesculus hippocastanum L. можно приобрести в магазинах здоровья и в Интернете.

Обзорное исследование, проведенное в 2010 году, сообщает, что экстракт морской сосны Pinus maritima и экстракт метлы мясника Ruscus aculeatus могут уменьшить отек или отек ног, которые часто связаны с варикозным расширением вен. Ruscus aculeatus можно купить в магазинах здоровья и в Интернете.

Растительные экстракты и эфирные масла должны быть разбавлены в маслах-носителях перед местным применением или использованием в диффузоре для ароматерапии.

4. Диетические изменения

Поделиться на Pinterest Продукты с высоким содержанием калия, такие как миндаль и фисташки, могут помочь при варикозном расширении вен, уменьшая задержку воды в организме.

Соленая или богатая натрием пища может вызывать задержку воды в организме, поэтому сокращение количества соленой пищи может минимизировать задержку воды.Продукты с высоким содержанием калия могут помочь уменьшить задержку воды.

К продуктам с высоким содержанием калия относятся:

  • миндаль и фисташки
  • чечевица и белая фасоль
  • картофель
  • листовые овощи
  • некоторая рыба, такая как лосось и тунец

Продукты с клетчаткой помогают сохранить опорожнение кишечника и предотвращение запоров. Это может быть важно, так как напряжение может усугубить повреждение клапанов или ухудшить их состояние.

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

  • орехи, семена и бобовые
  • овес, пшеница и льняное семя
  • цельнозерновые продукты

Люди с избыточным весом чаще страдают варикозным расширением вен, поэтому Избавление от лишних килограммов может снизить давление на вены и уменьшить отек и дискомфорт.

5. Ешьте больше флавоноидов

Добавление продуктов, содержащих флавоноиды, также может помочь человеку уменьшить варикозное расширение вен.

Флавоноиды улучшают кровообращение, что поддерживает кровоток и снижает вероятность скопления в венах. Они также помогают снизить кровяное давление в артериях и могут расслабить кровеносные сосуды, что может уменьшить варикозное расширение вен.

Пищевые продукты, содержащие флавоноиды, включают:

  • овощи, включая лук, сладкий перец, шпинат и брокколи
  • цитрусовые и виноград, вишню, яблоки и чернику
  • какао
  • чеснок

6.Лекарственные средства на травах

По данным Национального института здоровья, прием экстракта виноградных косточек Vitis vinifera перорально может помочь уменьшить отек в нижних конечностях и другие симптомы хронической венозной недостаточности, хотя в настоящее время имеется ограниченное количество доказательств его эффективности. .

Лицо, которому прописаны разжижающие кровь лекарства, следует избегать приема экстракта виноградных косточек в качестве пищевой добавки, поскольку он может взаимодействовать с лекарством и увеличивать риск кровотечения.

7. Выбирайте неограничивающую одежду.

Ношение облегающей одежды может ограничить кровоток. Человек может обнаружить, что его кровообращение улучшается, если носить свободную одежду, которая не ограничивает приток крови к нижней части тела.

Ношение обуви на плоской подошве вместо высоких каблуков также может помочь при варикозном расширении вен на ногах.

8. Держите ноги приподнятыми

Держите ноги приподнятыми, в идеале на той же высоте, что и сердце, или выше, чтобы улучшить кровообращение.Это снижает давление в венах ног, а сила тяжести помогает крови плавно течь обратно к сердцу.

Человек должен стремиться держать ноги в приподнятом положении, если он собирается сидеть в течение длительного времени, например, во время работы или отдыха.

9. Массаж

Слегка массируйте пораженные участки, чтобы кровь продолжала движение по венам. Для оптимального эффекта можно использовать нежные массажные масла или увлажняющий крем.

Однако крайне важно избегать давления непосредственно на вены, так как это может повредить хрупкие ткани.

10. Продолжайте движение

Избегайте длительного сидения. Если человеку приходится длительное время сидеть на работе, ему следует стремиться вставать и двигаться или часто менять положение, чтобы кровь текла ровно.

Не сидите со скрещенными ногами, так как это может еще больше ограничить приток крови к ногам и ступням, что может усугубить проблемы с кровообращением.

5 продуктов, которые нельзя есть жертвам варикозного расширения вен

Помимо обращения за медицинской помощью для лечения варикозного расширения вен, важно соблюдать здоровую диету, чтобы предотвратить ухудшение варикозного расширения вен.Из своего рациона следует исключить алкоголь и продукты с высоким содержанием соли и сахара. Вместо этого следует придерживаться диеты с низким содержанием соли и сахара и богатой клетчаткой. Ниже приведены отличные рекомендации о том, каких продуктов следует избегать, если вы страдаете варикозным расширением вен.

Рафинированные углеводы

Рафинированных углеводов или простых углеводов следует по возможности избегать. Помимо того, что эти продукты являются основной причиной хронических заболеваний, они также способствуют ухудшению здоровья вен.Вместо того, чтобы потреблять рафинированные углеводы, людям, страдающим заболеваниями вен, следует стремиться к потреблению сложных углеводов, коричневого риса и овса, который содержит больше клетчатки. Клетчатка необходима для вашего рациона, поскольку она способствует регулярному опорожнению кишечника. Отсутствие клетчатки и присутствие в вашем рационе рафинированных углеводов вызывает напряжение при дефекации. В результате это вызывает повышение давления в венах нижней части прямой кишки, повреждая их. Ущерб может не только вызвать геморрой, но также вызвать или усугубить варикозное расширение вен.

Добавленный сахар

Обработанные продукты, такие как шоколад, печенье и пирожные, часто содержат большое количество добавленного сахара, что ухудшает здоровье вен. Высокое количество сахара в крови вызывает выброс большого количества инсулина в ваш организм. Выбирайте натуральный сахар, который содержится во фруктах. Несмотря на то, что фрукты содержат сахар, этот натуральный сахар на самом деле полезен для организма (в умеренных количествах). Фрукты богаты клетчаткой, которая медленно высвобождает сахар из кровотока.

Спирт

Следует избегать регулярного употребления алкоголя любой ценой, так как он способствует образованию и ухудшению варикозного расширения вен.

Консервы

Консервы обычно содержат химическое вещество под названием бисфенол. Бисфенол А имитирует эстроген и влияет на гормоны в нашем организме, которые могут вызывать или ухудшать варикозное расширение вен. Вместо того, чтобы покупать консервы, выбирайте свежие продукты или продукты, которые продаются в магазинах замороженных продуктов.

Salty Foods

Продукты с высоким содержанием натрия, такие как консервированные супы, ветчина, пицца и хот-доги, следует ограничить любой ценой. Высокая концентрация натрия в крови заставляет организм удерживать больше воды, чем обычно. Это вызывает увеличение объема крови в организме, что приводит к повышению давления в вене. Это повышение давления может вызвать отек и задержку воды в ногах.

Сертифицированные специалисты по венам и сосудам

Здоровая диета может помочь вам уменьшить дискомфорт, связанный с варикозным расширением вен. Многочисленные факторы способствуют образованию варикозного расширения вен. Наследственность, образ жизни, беременность, пол и возраст — все это основные факторы, влияющие на видимые выступающие вены на ногах и ступнях. Но знаете ли вы, что пища, которую вы едите, также может сыграть значительную роль в развитии варикозного расширения вен? Внесение некоторых простых диетических изменений может предотвратить появление варикозного расширения вен. Кроме того, если у вас уже есть варикозное расширение вен, более здоровая диета может уменьшить дискомфорт, отек и пульсацию, которые часто связаны с этим заболеванием.Поскольку варикозное расширение вен является результатом плохого кровообращения, продукты, способствующие кровообращению, полезны, а те, которые препятствуют нормальному кровотоку, — нет. Давайте рассмотрим продукты, которые являются лучшими и худшими для циркуляции.

Как еда помогает или повреждает ваши вены.

Варикозное расширение вен возникает, когда небольшие клапаны в венах не могут эффективно перекачивать кровь обратно к сердцу. Кровь скапливается в вене, в конечном итоге растягивая стенку вены из-под кожи, пока она не станет синей и фиолетовой.Если вы хотите уберечь эти клапаны от неисправности или уменьшить симптомы варикозного расширения вен, вот как.

Выбросьте солонку.

Слишком много натрия в вашем рационе заставляет вас задерживать воду, а избыток жидкости только увеличивает давление в венах. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья федерального правительства, американцы в возрасте от 14 лет и старше потребляют гораздо больше, чем рекомендуемые 2300 граммов натрия каждый день, и большая часть этой соли поступает из продуктов промышленного приготовления.Как правило, сильно переработанные продукты, такие как хот-доги и мясные деликатесы, соленые огурцы, заправки для салатов, фаст-фуд и консервы, содержат большое количество натрия. Чтобы снизить потребление натрия, не добавляйте дополнительную соль в пищу и читайте этикетки на пищевых продуктах, чтобы узнать, сколько натрия в каждом из них. С другой стороны, продукты с высоким содержанием калия уменьшают задержку воды и стимулируют противоположный эффект натрия. Примеры продуктов с высоким содержанием калия включают миндаль, чечевицу, белую фасоль, картофель, листовые овощи и рыбу, такую ​​как лосось и тунец.

Собирайте разноцветные фрукты и овощи.

Яркие фрукты и овощи приобретают свой отличительный оттенок благодаря биофлавоноидам, которые обладают множеством полезных свойств. Среди этих преимуществ — их способность бороться с воспалениями и улучшать кровообращение. Брокколи, баклажаны, спаржа, шпинат, сладкий перец, виноград, цитрусовые и клубника попадают в эту категорию. Покупайте свежие фрукты и овощи и по возможности ешьте их сырыми. Избегайте консервированных версий, поскольку они могут содержать добавку натрия.

Повышение потребления волокна.

Волокнистая пища способствует пищеварению и предотвращает запоры, которые оказывают дополнительное давление на вены брюшной полости и ног, когда вы напрягаетесь, чтобы избавиться от дефекации. Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья рекомендует мужчинам потреблять 30,8 грамма клетчатки в день, а женщинам — 25,2 грамма. Вы можете избежать запора, добавляя в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновой, коричневый рис, овсянку, орехи и бобовые, ограничивая при этом красное мясо, крахмалистые продукты и молочные продукты.

Держите гидратированный.

Поскольку наши тела в основном состоят из воды, поддержание надлежащего водного баланса в организме необходимо для циркуляции. Обильное питье также помогает клетчатке предотвращать запоры. Начинайте каждый день со стакана воды и всегда держите под рукой бутылку с водой. (Убедитесь, что в бутылке нет бисфенола А (BPA), химического вещества из твердого пластика, похожего на эстроген. Эстроген увеличивает риск развития сосудистых звездочек.) По мере того, как вы увеличиваете потребление воды, исключите сладкие напитки и алкоголь — они могут обратное положительное воздействие воды.

Пришло время лечить варикозное расширение вен?

В то время как диета и регулярные физические упражнения могут облегчить симптомы варикозного расширения вен, мы в Vascular & Interventional Associates Vein Center можем порекомендовать несколько малоинвазивных процедур для окончательного устранения варикозного расширения вен и сосудистых звездочек. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на прием, чтобы придать вашим ногам более гладкий вид и навсегда избавиться от отеков, зуда и пульсации.

Сан-Диего Центр лечения варикозного расширения вен: Кардиологи

Варикозное расширение вен в какой-то момент жизни может поразить 20% всех взрослых.Хотя вам может не нравиться их внешний вид, эти опухшие, голубоватые, неровные участки обычно безвредны, но для некоторых людей они могут быть пульсирующими и опасными.

Согласно исследованию, проведенному Медицинской школой Стэнфордского университета, исследователи изучили гены 400 000 человек в поисках доказательств того, что вызывает варикозное расширение вен.

«Гены, определяющие рост человека, могут быть одной из причин варикозной болезни. Рост человека и варикозное расширение вен связаны между собой и могут дать подсказки для лечения этого состояния », — сказал Николас Липер, доктор медицины, доцент кафедры хирургии и сердечно-сосудистой медицины в Стэнфорде.

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен — это скрученные, увеличенные и опухшие вены, которые могут вызывать частую боль, зуд и дискомфорт. Более 30 миллионов человек в США страдают варикозным расширением вен, которое часто рассматривается как естественный симптом старения. Однако в большинстве случаев варикозное расширение вен вызвано их слабым здоровьем. Когда вены не поддерживают и не перекачивают кровь должным образом, она начинает скапливаться в них. Со временем он создает небольшую тонкую сеть новых вен вблизи поверхности кожи, что приводит к развитию варикозного расширения вен.

Варикозное расширение вен выглядит ужасно, может быть болезненным и часто раздражающим. Улучшение состояния вен может снизить вероятность развития варикозного расширения вен. Один из способов помочь сохранить хорошее здоровье сосудов — это здоровое питание. Здоровая диета — отличный способ укрепить счастливые вены.

Продукты, улучшающие кровообращение в венах: здоровое питание, счастливые вены!

Доказано с медицинской точки зрения, что диета и питание влияют на общее состояние здоровья.Сочетание здоровой пищи влияет на различные функции нашего тела, включая кровоток и кровообращение. Лучшие продукты для улучшения кровообращения и здоровья вен улучшат уровень сахара в крови и уменьшат боль, вызванную хроническими заболеваниями, такими как фибромиалгия.

То, что мы едим, оказывает значительное влияние на наше здоровье, включая энергию, пищеварение, набор веса и потерю веса. Правильное кровообращение обеспечивает кислород, необходимый для правильного функционирования наших органов. Рацион, богатый омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и необходимыми питательными веществами, может способствовать здоровому кровообращению и здоровым венам.Незаменимые питательные вещества делают вены крепкими и гибкими, но не все питательные вещества работают одинаково.
Вот список продуктов и рецептов, которые помогут сохранить ваши вены в хорошем состоянии и в хорошей форме.

Растворимая клетчатка помогает предотвратить запоры. Запор может увеличить давление на ваши вены, а позже может способствовать развитию варикозного расширения вен. Кроме того, нерастворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина. Продукты, богатые клетчаткой, такие как овес, яблоки, льняное семя, морковь, ягоды и ячмень, хороши для борьбы с варикозным расширением вен и поддержания здоровья вен.

Биофлавоноиды придают пище чрезвычайно яркий цвет и полезны для предотвращения развития варикозного расширения вен. Выбор диеты, содержащей большее количество биофлавоноидов, может улучшить состояние вен. Чем ярче ваша диета, тем лучше для вашего здоровья. Начните улучшать здоровье вен, добавляя в свой рацион темно-зеленые листовые овощи, а также красные и желтые продукты.

Если вы хотите укрепить кровеносные сосуды и защитить мембраны от вредных свободных радикалов, вам обязательно помогут ягоды, цитрусовые и перец.Витамин С может быть очень полезен для предотвращения симптомов развития варикозного расширения вен, улучшая кровообращение, уменьшая воспаление, укрепляя стенки вен и улучшая общее состояние здоровья.

Сельдерей является хорошим источником витамина К, а также необходим для свертывания крови и здорового кровотока в организме. В сельдерее мало калорий, но много минералов, витаминов и пищевых волокон. Его часто упускают из виду, но этот овощ чрезвычайно полезен для выведения токсинов и очень вкусен в супах и смузи.
Чеснок:
Чеснок — это естественный разжижитель крови, который веками использовался в медицине. Было доказано, что это лучшая пища, которая может помочь поддерживать постоянный кровоток по венам. Помогает пищеварению и избавляет от тошноты. Он также известен как хороший источник улучшения кровообращения.

Орехи богаты ниацином и витамином B3, они необходимы для кровотока и предотвращения проблем с кровообращением, а также содержат уникальные антиоксидантные компоненты. Конопля, подсолнечник, лен и чиа — это некоторые продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и клетчаткой.Они также являются хорошим источником противовоспалительных белков, которые помогают, удаляя холестерин и улучшая качество кровотока.

Добавьте здоровую пищу в свой образ жизни, чтобы вены были счастливы.

Идеи рецептов

Приготовление блюд, способных бороться с варикозным расширением вен, не так сложно, как думает большинство людей. Вот список простых рецептов, которые позволят вам быстро приготовить полезные для вен основные блюда.

1. Радиккио, кресс-салат и грушевый салат

Кресс-салат и радиккио добавят необычайно вкусный и острый вкус любому веганскому салату.Красные листья радиккио содержат богатые красящие антоцианы и действуют как антиоксидант, полезный для вашего здоровья. Добавление кресс-салата дает глюкозинолаты, которые обладают полезными для здоровья свойствами.

Состав рецепта:

  • 1 ½ стакана тертого радиккио
  • 2 маленькие неочищенные груши
  • 3 чашки измельченного ромена
  • 40 г кресс-салата, обрезанный
  • 60 г неочищенного огурца
  • 2 столовые ложки уксуса
  • 2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима

2.Вкусная лапша из кабачков с авокадо, кедровыми орехами черри и помидорами

Попробуйте съесть кабачки, превратив их в лапшу. Эта беззерновая лапша из цуккини богата углеводами и витамином С. Добавление сливочного авокадо в это блюдо обеспечивает большое количество витаминов К и комплексных витаминов группы В. Антиоксиданты, содержащиеся в помидорах черри, помогают защитить клетки вашего организма и снизить риск развития варикозного расширения вен.

Состав рецепта:

  • Один зубчик чеснока
  • Горсть свежего орегано и базилика
  • Пять помидоров черри
  • Один авокадо
  • Соль по вкусу
  • Один желтый (или зеленый) кабачок
  • 1/4 стакана воды
  • 1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима
  • 1 столовая ложка кедровых орехов

Важно понимать влияние здорового питания на борьбу с варикозным расширением вен.Здоровое питание полезно не только при варикозном расширении вен, но и при различных заболеваниях.

Есть вопросы по лечению варикозного расширения вен при беременности?

Лечение варикозного расширения вен зависит от пациента, тяжести внешнего вида вен и других медицинских факторов. В Центре лечения варикозного расширения вен в Сан-Диего наш сертифицированный кардиолог, доктор Бехзад Тагизаде, обсудит все доступные варианты, выслушает ваши опасения и объяснит план лечения простым для понимания языком.Опыт наших пациентов так же важен для нас, как и их результаты, и мы обещаем позаботиться о вас. Если вы ищете лечение варикозного расширения вен, позвоните нам, чтобы назначить консультацию сегодня.

Диета и здоровье вен — Лечение варикозного расширения вен

Когда пациенты лечат варикозное расширение вен в нашей клинике, они хотят сделать все возможное, чтобы сохранить свои результаты и предотвратить образование новых варикозных вен. Помогут ли компрессионные чулки? Упражнение? Есть ли диета при варикозном расширении вен?

В течение следующих нескольких месяцев мы собираемся ответить на некоторые из наиболее частых вопросов, которые мы получаем от наших пациентов, здесь, в нашем блоге.Сегодня мы подробно рассмотрим этот последний вопрос и поговорим о влиянии нашей диеты на варикозное расширение вен.

Когда поверхностные вены перекручиваются и расширяются, это считается варикозным расширением. Скручивание затрудняет кровообращение, из-за чего вены становятся темно-фиолетовыми или синими, поскольку в них собирается кровь. Варикозные вены имеют выпуклый, похожий на веревку вид; это отличается от сосудистых звездочек, которые меньше по размеру и расположены ближе к поверхности кожи. Хотя они могут образовываться в любой части тела, где есть поверхностные вены, варикозное расширение вен чаще всего встречается на ногах.

Около 20% взрослых страдают варикозным расширением вен. У некоторых пациентов варикозное расширение вен выглядит некрасиво, но не вызывает других физических симптомов. У других пациентов сильная боль. Симптомы варикозного расширения вен включают:

  • Боль, спазмы и боль; эта боль усиливается после длительного сидения или стояния
  • Чувство тяжести в ногах
  • Ощущение жжения или покалывания
  • Отек и пульсация
  • Нежность вокруг вен
  • Зуд

Без лечения варикозное расширение вен может привести к более серьезным осложнениям, включая воспаление, сгустки крови, язвы и кровотечение.

Существует множество факторов, которые могут подвергнуть человека риску варикозного расширения вен. Наиболее частые причины развития варикозного расширения вен:

  • Возраст — С возрастом клапаны в наших венах ослабевают, что приводит к скоплению крови.
  • Пол — Женщины чаще страдают варикозным расширением вен, чем мужчины. Мы думаем, что это потому, что женские гормоны расслабляют стенки вен.
  • Беременность — Увеличение объема крови во время беременности может привести к увеличению вен, в то время как гормональные изменения вызывают ослабление стенок вен.
  • Genetics — Если у вас есть семейная история варикозного расширения вен, вы рискуете заразиться им самостоятельно.
  • Сидячий образ жизни — Сидение в течение длительного времени вызывает скопление крови в ногах.
  • Работа, требующая длительного стояния — Даже если вы стоите, а не сидите, ваша кровь течет не так хорошо, как при регулярных движениях.
  • Ожирение — Избыточный вес увеличивает давление на вены.

Когда мы говорим о диете при варикозном расширении вен, на самом деле мы говорим о двух вещах. Первый — это диета, которая позволяет нам поддерживать и поддерживать здоровый вес. Второй — это диета с продуктами, поддерживающими здоровье вен.

Давайте поговорим об этом первом моменте. Повышенная масса тела увеличивает риск варикозного расширения вен. Несмотря на то, что существует множество факторов риска, с которыми мы ничего не можем поделать — возраст, пол, генетика, — мы все же контролируем свой образ жизни. Если вы страдаете ожирением, вы можете снизить вероятность развития варикозного расширения вен, похудев.

Включение упражнений в нашу повседневную жизнь, особенно если у нас есть работа, которая требует от нас стоять или сидеть в течение длительного периода времени, является первой частью уравнения. Затем поработайте с врачом или диетологом, чтобы определить здоровый вес для вашего тела и изменить свои пищевые привычки, чтобы помочь вам достичь этого. Наши тренеры по стилю жизни и фитнесу могут сотрудничать с вами, чтобы разработать индивидуальный план, учитывающий ваши личные цели.

Пациенты, которые спрашивают нас о диете при варикозном расширении вен, часто хотят иметь список продуктов, которые нужно есть, чтобы предотвратить или обратить вспять формирование варикозного расширения вен.К сожалению, этого не существует. Вместо этого мы можем говорить о выборе продуктов, которые увеличивают кровоток и улучшают плохое кровообращение.

Прежде чем мы перейдем к продуктам питания, есть еще одно диетическое изменение, которое вы можете сделать, чтобы улучшить кровообращение: избегайте обезвоживания! Пейте много воды в течение дня. Когда вы должным образом гидратированы, ваша кровь течет по венам более свободно. Кровь с большей вероятностью скапливается в ваших венах при обезвоживании.

В целом сбалансированная диета, полная цельнозерновых, полезных жиров и нежирных белков, — лучшее, что мы можем сделать для нашего благополучия.Цельные продукты всегда лучше, чем расфасованные; домашнее лучше, чем на вынос; яркие и красочные лучше, чем оттенки бежевого и белого. Когда дело доходит до продуктов, которые особенно полезны для кровообращения, попробуйте включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:

Ягоды

Ягоды были одними из первых продуктов, получивших статус суперпродуктов благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Большинство ягод также обладают противовоспалительным действием, и мы знаем, что хроническое воспаление может способствовать нарушению кровообращения.

Чеснок

Добавьте несколько дополнительных зубчиков чеснока в следующую кастрюлю с домашним супом, и, возможно, вы улучшите здоровье вен. Чеснок содержит аллицин, который снижает кровяное давление и увеличивает кровоток.

Гранаты

Гранаты, как и ягоды, являются фантастическим источником антиоксидантов. Исследования показывают, что экстракт граната, в частности, может улучшить кровоток и диаметр кровеносных сосудов во время тренировок.

Листовая зелень

Шпинат и другая листовая зелень содержат нитраты.Нитраты превращаются в организме в оксид азота, вещество, которое увеличивает кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов.

Свекла

Еще один отличный источник нитратов, помогающих открыть кровеносные сосуды? Свекла! Попробуйте использовать как зелень, так и корень, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Помидоры

Было показано, что экстракт томатов уменьшает воспаление и расширяет кровеносные сосуды для улучшения кровообращения.

Грецкие орехи

Как и листовая зелень, грецкие орехи могут увеличить выработку оксида азота в организме.Грецкие орехи обладают широким спектром преимуществ для сердечно-сосудистой системы, от снижения артериального давления, увеличения кровотока и уменьшения воспаления.

Цитрус

Цитрусовые — отличный источник флавоноидов, обладающих антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Но не пейте просто сок — клетчатка целого фрукта тоже важна.

Жирная рыба

Все мы знаем, что лосось и другая жирная рыба содержат жирные кислоты омега-3; Когда дело доходит до кровообращения, это означает увеличение оксида азота для улучшения кровотока.Также было показано, что жиры омега-3 предотвращают свертывание крови.

Специи

Включите в свой рацион самые разные специи — это не только улучшает вкусовые качества, но и улучшает кровообращение! Было обнаружено, что куркума, имбирь, корица и кайенский перец расширяют кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Эти специи также обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Это продукты, которые могут поддерживать функцию вен, но какие продукты вредны для ваших вен? Вероятно, неудивительно, что, когда речь идет о здоровье кровообращения, лучше избегать соли, сахара и трансжиров.Ешьте эти продукты умеренно, если вообще ешьте.

Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения — два лучших способа предотвратить образование варикозного расширения вен. Избегайте высоких каблуков, если собираетесь какое-то время стоять на ногах, и поднимайте ноги, когда можете. Унция профилактики стоит фунта лечения, поэтому сделать все возможное, чтобы предотвратить образование варикозного расширения вен, намного проще, чем лечить их после того, как они образовались.

Компрессионные чулки — наша первая линия защиты, когда начинает развиваться варикозное расширение вен.Вы можете приобрести эти чулки в Интернете или в местной аптеке; мы также можем выписать вам рецепт, если необходимы более сильные компрессионные чулки. Компрессионные чулки оказывают постоянное давление на ноги, чтобы кровь продолжала движение по венам.

Когда варикозное расширение вен более серьезное, мы обращаемся к врачам для их лечения. Это включает склеротерапию для закрытия проблемных вен, лазерное лечение, удаление и перевязку вен, амбулаторную флебэктомию для удаления мелких варикозных вен и эндоскопическую операцию на венах, когда варикозное расширение вен тяжелое, а другие методы лечения оказались безуспешными.

В CORE Medical & Wellness мы используем лазерную терапию для закрытия дефектных вен. Мы решили сосредоточиться на этом конкретном лечении варикозного расширения вен, потому что считаем, что оно дает наилучшие результаты с минимальным риском для пациентов. Преимущества лазерного лечения варикозного расширения вен включают:

  • Лечение занимает менее 2 часов
  • Имеет высокий процент успеха — до 98%
  • Симптомы исчезают немедленно
  • Это менее болезненно, чем удаление вен
  • Простоев после процедуры практически нет
  • Общий наркоз не нужен
  • У вас будет минимальное рубцевание или полное его отсутствие

Лечение варикозного расширения вен в CORE Medical & Wellness начинается с процедуры ультразвукового исследования вен.Мы используем местную анестезию, чтобы обезболить эту область, затем вводим в вену тонкое лазерное волокно. Это доставляет лазерную энергию для герметизации рассматриваемой вены.

Вас беспокоит варикозное расширение вен? Мы можем помочь. CORE Medical & Wellness придерживается целостного подхода к оздоровлению. Доктор Ким вылечит ваше варикозное расширение вен и поможет внести необходимые изменения в образ жизни, чтобы предотвратить их повторное появление. Назначьте встречу сегодня, чтобы узнать больше о том, что отличает CORE.

Др.Стивен Ким получил степень бакалавра искусств. получил степень магистра биохимии в Корнельском университете, затем получил степень магистра наук. из Колумбийского университета и его доктора медицины из Медицинского центра Нижнего штата Нью-Йорка. Доктор Ким специализируется на лечении варикозного расширения вен и заболеваний вен. Читайте его полную биографию здесь .

5 продуктов, которые можно есть, если у вас варикозное расширение вен (и каких продуктов следует избегать)

Помимо генетики, питание и образ жизни также являются ключевыми факторами, которые могут сыграть огромную роль в развитии варикозного расширения вен.К счастью, вы можете обратить внимание на то, что вы вкладываете в свой организм, и изменить свои пищевые привычки, чтобы обеспечить достаточное количество питательных микроэлементов в своем рационе. Вот несколько продуктов, которые помогут вам питаться здоровыми венами:

1. Семена чиа

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как семена чиа или льняное семя (которые также являются продуктами с омега-3), помогают улучшить здоровье сердца, а также необходимы для здоровой пищеварительной системы. Недостаточное количество клетчатки вызывает запор, что приводит к вздутию живота и повышенному давлению на вены вокруг живота и ног.Овощи, свежие фрукты и древние злаки также являются продуктами с высоким содержанием клетчатки, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион.

2. Черника и ежевика

Продукты, богатые антиоксидантами, такие как черника и ежевика, помогают укрепить вены, улучшить здоровье артерий и бороться с воспалениями. Ежевика также содержит флавоноид под названием рутин, который является известным антиоксидантом, противовоспалительным, вазопротекторным (защищает кровеносные сосуды) и предотвращает образование тромбов.Кроме того, высокое содержание антоцианов в чернике помогает улучшить общее состояние ваших вен, восстанавливая поврежденные белки в стенках кровеносных сосудов.

3. Авокадо

Авокадо богаты витаминами С и Е. Витамин C обладает противовоспалительным действием и отлично подходит для общего здоровья кожи, а витамин E помогает предотвратить образование тромбов и действует как естественный разжижитель крови. То, что хорошо для артерий, хорошо и для вен, перекачивающих кровь от ног к сердцу.

4. Имбирь

Имбирь — это суперпродукт с противовоспалительным действием, известный своими целебными свойствами, который часто используется для лечения варикозного расширения вен. Имбирь улучшает кровообращение и растворяет фибрин в кровеносных сосудах. Фибрин — это белок, из-за которого вены становятся бугристыми и твердыми, поэтому у человека, которому трудно расщеплять фибрин, может развиться варикозное расширение вен.

5. Свекла

Свекла содержит химическое вещество под названием бетацианин, которое помогает снизить уровень гомоцистеина — природной аминокислоты, которая, как известно, повреждает кровеносные сосуды.Свекольный сок также богат нитратами, которые естественным образом улучшают и поддерживают здоровое кровообращение.

Продукты, которых следует избегать:

  • Продукты, вызывающие задержку воды

Задержка жидкости оказывает дополнительное давление на вены внутри тела. Несколько советов, которые следует учитывать: не добавляйте дополнительную соль, избегайте обработанных пищевых продуктов и мяса и держитесь подальше от продуктов с высоким содержанием натрия, которые вызывают обезвоживание и содержат токсины, которые могут усугубить отек при варикозном расширении вен.

  • Продукты с НЕ высоким содержанием клетчатки

Продукты, вызывающие запор, такие как соленая пища, большое количество молочных продуктов и алкоголь, могут оказывать давление на ваши вены, особенно в нижних конечностях, где наиболее вероятно развитие варикозного расширения вен. Обезвоживание — частая причина запоров, поэтому убедитесь, что вы пьете много воды и употребляете продукты с высоким содержанием клетчатки, например цельнозерновые и свежие фрукты!

Позвольте нам помочь с любой из ваших проблем с варикозным расширением вен

Summit Skin & Vein Care в Ли Саммит, штат Миссури, может диагностировать ваши венозные проблемы и предоставить профессиональные процедуры для лечения и уменьшения появления варикозного расширения вен.

Чтобы записаться на прием, свяжитесь с Summit Skin & Vein Care или позвоните сегодня по телефону (816) 533-4398.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *