5 лучших iOS-приложений, которые помогут укрепить ваше тело
Лето уже началось, и вы все свободное время проводите в спортзале? Не хватает денег на личного тренера? Представляем вашему вниманию лучшие фитнес-приложения под iPhone, которые помогут составить правильные тренировки и укрепить ваше тело.
Fitocracy
Не каждый из нас, несмотря на плохое физическое состояние, может заставить себя регулярно заниматься в спортзале. Многим для этого просто не хватает мотивации. Поэтому и существуют персональные тренировки, когда тренер постоянно подбадривает тебя, не дает остановиться и помогает двигаться в правильном направлении. Но кроме тренеров есть и другие способы мотивации — прекрасно разработанные приложения. Одним из них является Fitocracy.
Приложение отчасти похоже на социальную сеть, только для занимающихся спортом людей. Вы заполняете профиль, указываете свой рост, вес и состояние тела (только честно, мы же для себя стараемся). А дальше можем завести друзей, следить за их результатами, давать полезные советы и подбадривать их различными комплиментами. Помимо этого, после выполнения определенных упражнений вы будете набирать очки и получать виртуальные трофеи, которые являются неотъемлемой частью отличной мотивации.
Правда, нужно отметить, что для пользования приложением вам необходимо знать названия упражнений на английском языке. Среди них вы сможете выбрать необходимые именно вам и выполнять их ежедневно или через определенные промежутки времени. В спортзал всегда приятно вдвоем, а с Fitocracy в вашем распоряжении окажется множество людей, которые пытаются добиться той же цели, что и вы. Отличное приложение, рекомендую всем!
Strong
Strong подойдет как новичкам, так и настоящим накаченным монстрам тренажерного зала. У данного приложения простой и понятный интерфейс, который позволяет быстро добавлять необходимые вам упражнения. К тому же, в Strong хранится полная история тренировок, а также личные рекорды к каждому упражнению. Как и в Fitocracy, здесь вы можете получить различные достижения на пути к здоровому и красивому телу. Одной из самых интересных функций Strong является калькулятор для разминки, который подскажет, какой вам стоит выбрать вес для разогрева своих мышц перед тренировкой.
30 Day Fitness Challenges Pro
30 Day Fitness Challenges Pro — это простой способ поддерживать себя в форме, осваивать новые техники и упражнения в течение долгих месяцев тренировки. Упражнения подойдут как новичкам, никогда не заходившим в тренажерный зал, так и опытным спортсменам. Для выполнения упражнений вам даже не придется покупать специальный абонемент, достаточно будет приобрести необходимое оборудование в спортивном магазине и улучшать свою фигуру дома в комфортных для вас условиях. Если у вас мало свободного времени, вы можете выбрать упражнения, которые будут занимать у вас всего от 5 до 30 минут. В приложение внесены специальные комплексы для рук, ног или для общего тонуса тела. 30 Day Fitness Challenges поможет вам разработать индивидуальный для вас тип тренировки и добиться поставленной вами цели!
GymBook
GymBook — еще одно приложение, которое позволяет эффективно следить за вашими тренировками. Вы можете выбирать необходимые вам упражения, вести журнал и анализировать полученные результаты. В GymBook наибольшее внимание уделяется силовой тренировке. Вы можете указать группу мышц, которую хотите прокачать, выбрать необходимый вес и количество подходов. Помимо этого, есть возможность разрабатывать и свои собственные упражнения, в том числе и с кардио нагрузками. Журнал позволит вам следить за количеством выполненных упражнений, повторами и отобразит полный график прошедших тренировок. Можно сказать, что GymBook является прекрасным помощником для уже опытных любителей фитнеса.
JEFIT Workout Planner Gym Log
У приложения JEFIT Workout Planner Gym Log интерфейс, может быть, выглядит немного загруженным, по сравнению с другими фитнес-приложениями, зато в нем содержится более 1300 различных упражнений с анимацией. В нем находится множество полезной информации и комплексов, рассчитанных на разные группы мышц. Приложение прекрасно отобразит общую картину состояния вашего тела и подскажет, на что стоит сделать упор при выполнении упражнений. Помимо этого, вы можете поделиться с друзьями своими достижениями и тем самым замотивировать их на новые подвиги в области фитнеса.
via iMore
lifehacker.ru
«Бодибилдинг» — Android-приложение для составления программы тренировок в спортзале
Для того чтобы не ходить в спортзал, можно найти сотни отговорок. Нет времени, мотивации, программы тренировок. На Лайфхакере есть статьи о том, как найти время и мотивацию для походов в спортзал. А в этом обзоре я расскажу о приложении «Бодибилдинг» для смартфонов на Android, которое поможет справиться с последней отговоркой — отсутствием программы тренировок.
Возможности приложения
В приложении есть два основных раздела: «Упражнения» и «Тренировки». Если вы хотите составить себе программу тренировок, то вам нужен второй раздел. Там вы можете выбрать подходящую вам 2-, 3-, 4- или 5-дневную программу в зависимости от того, как часто вы хотите посещать спортзал. Есть также и круговая тренировка, в которой задействованы сразу все группы мышц.
Выбирая подходящую вам тренировку, вы заметите, что для каждой группы мышц предлагается несколько упражнений на выбор. Эту удобно, ведь в вашем спортзале могут быть не все тренажёры. Информацию о каждом предложенном упражнении можно найти в одноимённом разделе. Там они отсортированы по группам мышц. В описании каждого упражнения приводится техника его выполнения, задействованные группы мышц, а также дополнительные советы, которые могут пригодиться во время тренировки.
Приложение «Бодибилдинг» подойдёт не только новичкам, но и тем, кто уже провёл свой первый год в спортзале. Здесь доступна обширная база упражнений с подробной информацией о них. А значит, вы можете использовать это приложение как справочник.
«Бодибилдинг» позволяет отслеживать статистику тренировок. То есть смартфон сможет заменить вам тетрадь или блокнот для ведения спортивного дневника. Вы же помните о том, что его обязательно нужно вести? Настоятельно рекомендую зайти в раздел приложения «Статистика» и произвести замеры своего тела. Это позволит приблизительно вычислить процент жира в вашем организме.
Впечатления от использования
Приложение обладает привлекательным внешним видом — дизайнеры постарались на славу. А вот разработчикам стоит исправить некоторые ошибки. На моём Nexus 5 текст иногда очень некрасиво переносится на новую строку. Также не понравилось то, что разработчики не используют системную кнопку управления «Назад». То есть она попросту не работает, и вам приходится тянуться наверх, чтобы перейти к предыдущему экрану. Это непривычно и неудобно.
Не мешало бы сделать переход к информации об упражнении прямо из раздела «Тренировки». Чтобы я, выбрав тренировку и нужное мне упражнение, по клику на него получал все необходимые сведения. Сейчас же мне приходится сначала переходить в раздел «Упражнения».
Мне не очень понравились некоторые упражнения, которые расписал мне мой тренер в программе тренировок. С помощью этого приложения я нашёл им альтернативу. В целом приложение «Бодибилдинг» мне понравилось. Оно как минимум стоит того, чтобы попробовать его в деле, тем более что приложение бесплатное.
Цена:
Бесплатно
lifehacker.ru
Удобное приложение для тренажерного зала
Посещение спортивного зала представляет собой сегодня достаточно модное занятие. Люди стремятся поддерживать себя в отличной физической форме, поэтому клубы для занятий спортом пользуются большой популярностью. Современные залы заполнены высококлассными тренажерами, позволяющими проработать все группы мышц с максимальным комфортом. И несмотря на то, что везде есть профессиональные тренеры, готовые предоставить свою компетентную помощь за соответствующую оплату, люди все чаще стали использовать приложение для тренажерного зала.
Подобного рода разработки способны выполнять целый ряд функций. Среди наиболее значимых следует выделить:
- составление индивидуальной программы занятий;
- контроль соблюдения графика;
- подбор оптимальных упражнений на различные группы мышц;
- здоровый режим питания;
- контроль водного баланса;
- формирование режима дня.
Все это позволяет сделать занятия более эффективными, грамотными и комфортными. Но если вы примете решение воспользоваться таким помощником, вам понадобится сделать непростой выбор, так как сегодня существует огромное количество программ, разработанных именно для этой цели. Для того чтобы выбрать наиболее подходящее для вас приложение для тренировок в тренажерном зале, следует ознакомиться с существующими вариантами, изучить их характеристики и определиться с идеальным для вас вариантом.
Приложение для тренажерного зала: что выбрать?
Одним из достаточно востребованных является Workout Trainer. Его основным преимуществом является научный подход к организации процесса. С его помощью можно грамотно организовать занятие даже без использования спортивного инвентаря. То есть, загрузив программу на свой гаджет, вы сможете успешно тренироваться в домашних условиях, получая отличные результаты. Здесь также можно найти предложения для ценителей интенсивных нагрузок. Большим плюсом является качественное аудиосопровождение, позволяющее получать максимальное удовольствие от процесса.
В лучшие приложения для тренажерного зала также входит и FitProSport. Спортсмены высоко ценят его за максимальную простоту использования. Здесь есть удобный справочник с большим количеством эффективных упражнений, которые можно выбирать в зависимости от имеющихся целей. Следить за своими достижениями можно при помощи статистики, которая предоставлена в удобном визуализированном формате – это максимально важно, так как таким образом можно наглядно оценивать свои успехи. Также есть возможность самостоятельно формировать свои тренировки, выбирая наиболее подходящие упражнения.
Эффективным является и приложение для занятий в тренажерном зале под названием Nike plus Training Club. Этот вариант получил самые высокие баллы благодаря впечатляющей базе упражнений. Здесь можно найти 150 эффективных тренировок для всех групп мышц. Изучив предложения, можно подобрать оптимальную разработку именно для себя. Пользователи высоко оценили и наличие раздела, в котором собрано большое количество полезных статей – приумножить свои знания и открывать для себя что-то новое всегда полезно! А отсутствие рекламных вставок и приятный, грамотно разработанный дизайн, делает использование приложения еще более приятным и простым.
Если вы хотите загрузить приложение для тренажерного зала на Андроид, стоит обратить внимание на Jefit. Этот персональный фитнес-тренер обладает всеми необходимыми для эффективных упражнений функциями. Достаточно просто загрузить программу на телефон и начать работу. Так вы сможете оценить разнообразие тренировочных предложений, которые можно быстро найти, используя удобный справочник. Пользователи отмечают стабильную работу разработки, в которой полностью отсутствуют какие-либо сбои. Это большой плюс, так как исправно работающая система позволяет с легкостью контролировать свои спортивные занятия, достигая отличных результатов.
Freeletics Bodyweight – еще одно удобное приложение, активно скачиваемое современными пользователями. Среди его основных преимуществ следует выделить возможность загрузки видео, на которых детально видно отдельные упражнения. Это делает использование сервиса действительно комфортным. Но стоит обратить внимание на отсутствие русского языка. Программа выполнена полностью на английском языке. Но даже если вы им не владеете, достаточно быстро сможете разобраться в особенностях функционирования этой системы.
Еще одно интересное приложение для тренажерного зала на iphone – это GymUp. Выбрать именно его стоит по нескольким причинам. Эта программа отлично подходит для ведения дневника тренировок. С его помощью можно с легкостью контролировать свои занятия и добиваться более заметного результата тренировочного процесса. Есть уникальная функция фотодневника – вы сможете наглядно оценивать изменения своей фигуры, что позволит увидеть, над какими частями тела стоит провести более серьезную работу и сделать акцент на проработке определенных мышц. Здесь вы также найдете и большой ассортимент упражнений – это позволит существенно разнообразить свои занятия, сделать их более насыщенными и грамотными. Приятным бонусом вдобавок ко всем существующим преимуществам этой разработки считают небольшой объем программы, которая не будет занимать много места в вашем гаджете.
Выбирая лучшее приложение для занятий в тренажерном зале, необходимо прежде всего ориентироваться на свои собственные предпочтения и цели. Если вас интересует, к примеру, исключительно возможность вести дневник своих тренировок, то стоит подобрать программу, в которой будет только эта функция. Такой подход позволит избавиться от необходимости загружать «тяжелые» сервисы, которые будут активно снижать уровень зарядки вашего смартфона. Ну а в том случае, если вы бы предпочли получить в свое распоряжение многофункциональный ресурс, следует также максимально внимательно изучить существующие предложения и подобрать для себя такой вариант, который бы включал оптимальное количество возможностей именно для вас.
Важно! Не стоит забывать и о том, что, какой бы знаменитой и качественной ни была разработка, в ней могут быть ошибки. Сбои происходят даже в самых лучших ресурсах, поэтому при наличии возможности, необходимо дублировать важную информацию (к примеру, некоторые данные дневника).
Также при наличии сомнений касательно предоставляемой информации, необходимо в обязательном порядке проверять ее в более достоверном источнике.
No tags for this post.
fitexpert.biz
8 бесплатных приложений для занятий фитнесом
Недавно мы писали о полезных ресурсах, которые позволяют заниматься фитнесом где угодно и когда угодно, а сегодня хотим рассказать о некоторых мобильных приложениях, с помощью которых тренировки можно всегда брать с собой. К тому же, абсолютно бесплатно.
Seven
Семиминутные тренировки высокой интенсивности, предназначены для ежедневных занятий. Можно поставить напоминание, чтобы не забывать заниматься каждый день.
Цена:
Бесплатно
Daily free workouts
Упражнения на каждый день от сертифицированных тренеров на все основные группы мышц, как для мужчин, так и для женщин. Кроме того, есть также дополнительные приложения на отдельные группы мышц.
Workout Trainer
Коллекция аудио- и видео-тренировок на все случаи жизни. Можно выбрать интересующую зону и тренировать именно ее.
Подойдет для тех, кто хочет тренироваться без дополнительного снаряжения, а так же для тех, кто увлекается кросс-фитом и другими тренировками высокой интенсивности.
Push ups
С помощью этого приложения вы научитесь отжиматься по 100-150 раз за один подход, благодаря правильно построенной программе и подбору упражнений.
Just 6 weeks
Приложение поможет научиться подтягиваться, отжиматься и создать красивый рельеф тела всего за 6 недель.
Цена:
Бесплатно
8 минут для пресса
Хорошая коллекция видео-уроков. Качайте пресс с аппом «8 минут для пресса», который покажет не только правильные техники и упражнения, но и составит план тренировки.
Jefit
А этот апп пригодится тем, кто ходит в спортзал и ведет учет своих занятий. Хороший дневник тренировок, который имеет отдельный обзор на Лайфхакере.
Map My Fitness
Отличный трекер для тренировок и подсчета калорий, корелляции со своим меню. Для того чтобы начать пользоваться приложением, сначала нужно зарегистрироваться на официальном сайте.
С помощью этих приложений каждый желающий может начать заниматься физической активностью уже сегодня, не откладывая поход в спортзал на следующий день. Просто качайте и пользуйтесь.
Если вам есть чем дополнить этот список полезных аппов, делитесь своим опытом в комментариях.
lifehacker.ru