Аспаркам для спортсменов как принимать: как принимать, инструкция и дозировка, отзывы

как и для чего принимать

Калий и магний — это элементы, которые участвуют в огромном количестве самых разных реакций внутри организма. Даже в обычном ритме жизни иногда складываются ситуации, когда человеку не хватает этих микроэлементов, а во время изнурительных занятий спортом калий с магнием расходуются удивительно быстро. Аспаркам — это препарат, который создан для восполнения нехватки калия и магния в организме, а потому во время занятий спортом он будет необходим.

Средство очень популярно среди спортсменов благодаря сочетанию низкой цены и пользы, которую он приносит. Он не является гормонсодержащим средством, а потому лишен всех сопутствующих им минусов, однако очень хорошо влияет как на сердечную мышцу, так и на мышечную ткань в целом. Аспаркам в бодибилдинге является почти незаменимым препаратом для поддержки сердца при серьезных нагрузках.

Состав и форма выпуска

Это многокомпонентный лекарственный препарат. Выпускаться может в двух различных вариантах: таблетки и ампулы. Он содержит аспарагинаты магния и калия в качестве основных или действующих веществ как в ампулах, так и в таблетках. Тогда как вспомогательные вещества отличаются:

• Для таблеток — крахмал, тальк и подобные ингредиенты, помогающие в формировании лекарства.
• Для ампул — вода для инъекций и сорбит. Действующие вещества растворены в них.

Средство хорошо усваивается организмом, калий начинает поступать в кровь почти немедленно после приема, но пиковых значений концентрации в крови достигают не менее чем через полтора часа. Препарат не нагружает печень и почки и почти полностью усваивается.

Таблица акутальных цен на препарат  Аспаркам  в интернет-аптеках. Последнее обновление данных было 23-08-2020 00:05.

Показания к применению

Применяется в спорте в основном для того, чтобы укрепить сердечную мышцу и поспособствовать улучшению метаболизма. Кроме того, он влияет на активный рост мышечной ткани, увеличение объема мускулатуры, повышает выносливость человека и устойчивость его к особенно высоким нагрузкам.

Строение мускулов

Если вы хотите уменьшить количество жира и воды в организме, а также улучшить работу сердца, то Аспаркам — препарат именно для этой цели. В случае перенапряжения следует также начать принимать медсредство, чтобы максимально снизить все проблемы, которые могут возникнуть вследствие избыточных тренировок.

Влияние на организм

Калий и магний входят в состав этого препарата не сами собой, а вместе с аспарагиновой кислотой, в виде аспарагинатов.

Важно! Сам препарат не является гормональным и не имеет абсолютно никаких эффектов, связанных с анаболическими стероидами. Но при этом он обладает множеством положительных свойств и способствует росту мышечной ткани, укреплению сердца и восстановлению метаболизма лучше, чем что-либо еще. Полное отсутствие побочного действия, как у гормональных препаратов, только закрепляет его успех среди спортсменов.

Воздействие Аспаркама можно назвать комплексным, так как оно проявляется сразу по нескольким направлениям:

• Положительно влияет на обмен веществ, регулируя его непосредственно внутри клеток. Результатом этого становится улучшение работы буквально всех органов тела, снижение нагрузки на сердечную мышцу, благодаря которой спортсмен может проводить тренировки более плодотворно.
• Добавление в процессы жизнедеятельности дополнительной дозы калия и магния существенно повышает выносливость и силу человека.
• Разумеется, калий влияет и на саму мышцу сердца, останавливая процессы, вызывающие ее перегрузку, предупреждая проблемы с аритмиями и снижая вероятность инфаркта миокарда.

Кроме того, важно употреблять Аспаркам и во время поддержания рациона, соответствующего специфической диете спортсменов. Диета для набора массы и сушки связаны с тем, что человек употребляет много жидкости. Это способствует более быстрому вымыванию ионов калия из организма. Понятное дело, что в сочетании с усиленными тренировками это вредит организму. Аспаркам является наиболее безопасным поставщиком таких ионов, благодаря чему человек может поддерживать диету и не беспокоиться о работе сердечной мышцы.

Способы приема и дозы

Так как Аспаркам производится и таблетками, и инъекциями, то использовать его можно в обоих вариантах. Но таблетки намного более удобны, чем ампулы, так как их можно принимать быстро, они не требуют подготовки и не вызывают многих побочных эффектов.

Для спортсмена-бодибилдера достаточно 1-2 таблеток для одного приема. Всего таких приемов за день желательно сделать три. Сами таблетки лучше всего принять после еды.

Важно!

Помните, что использовать Аспаркам ударными дозами не имеет смысла, так как чрезмерное количество магния и калия в организме не сохраняется, а просто выводится из него вместе с мочой.

В случае если никаких проблем у спортсмена нет, и прием препарата он решает начать исключительно в профилактических целях, тогда длительность курса по времени должна составлять не менее месяца. Однако допускается разработка и индивидуальных курсов, которые будут учитывать силовые циклы спортсмена, совмещая прием с началом наиболее нагружающих организм недель (сушки либо набора массы).

Противопоказания

Препарат имеет мало противопоказаний, его можно принимать практически всем. Однако есть определенные ситуации, когда к назначению Аспаркама, его дозе или времени курса нужно подойти либо с большим чем обычно вниманием, либо и вовсе сменить препарат другим:

• Повышенная чувствительность к компонентам, которые входят в состав лекарственного средства.
• Беременность либо же кормление грудью также являются состояниями, когда врачу нужно уделить особое внимание назначению.
• Почечная недостаточность является ситуацией, когда Аспаркам нежелателен к приему, так как нагрузку на почки он повышает.
• Состояние, когда в организме происходит разрушение красных кровяных телец —  эритроцитов. Также оно называется гемолиз.
• Сниженное АД является противопоказанием.
• Атриовентрикулярная блокада. Это значит, что между желудочком сердца и предсердием трудно проходит электрический импульс.

В целом, патологий, которые однозначно были бы поводом прекратить прием, не так уж и много. И они совершенно точно не позволят усиленно и тем более профессионально заниматься спортом в целом и бодибилдингом в частности. Поэтому, если ваше здоровье в порядке и никаких описанных выше состояний не наблюдается, то Аспаркам принимать можно.

Передозировка и побочные эффекты

Передозировка Аспаркамом наблюдается крайне редко, так как это не то лекарство, которое очень чувствительно к подбору дозы. Однако, как и во всех прочих случаях, иногда передозировка все же может возникнуть.

Симптоматика передозировки Аспаркамом выглядит следующим образом:

• Судороги и аритмии. Это происходит из-за появления в крови высоких доз магния и калия.
• Сильное потоотделение, сонливость, проблемы с дыханием (становится трудно дышать и возникает беспричинная одышка).
• В очень тяжелых случаях могут даже проявиться кровотечения или язвы органов ЖКТ.
• Кожа теряет чувствительность. Такое состояние называется парестезия.

Аспаркам может быть совмещен с алкоголем и даже оказывать облегчающее действие при похмелье. Однако, с алкоголем несовместим бодибилдинг, поэтому от спиртного на время тренировок в любом случае придется отказаться.

Крайне редко могут появиться такие побочные эффекты:

• Проблемы с АД, оно может упасть до чрезмерно низких значений.
• Некоторые отмечают проблемы с ЖКТ, вроде тошноты, болей или же метеоризма.
• Крайне редко отмечаются небольшие подъемы температуры до субфебрильной.
• Кожные реакции. Как правило, они связаны с сильной чувствительностью или аллергиями.

Организм бодибилдера, как правило, положительно реагирует на прием Аспаркама. Побочные эффекты отмечаются крайне редко даже у обычных, не тренированных людей, а у спортсменов эти реакции проявляются еще реже. Но, если вы обнаружили что-то из перечисленного у себя, то лучшим выходом будет прекратить прием препарата и посетить врача. Возможно, вам просто стоит немного скорректировать курс, изменить режим приема и ситуация наладится.

В целом, негативные последствия приема Аспаркама незначительны. Но не следует думать, что из-за этого должен отсутствовать контроль приема и наблюдение за состоянием.

В бодибилдинге Аспаркам — это крайне популярный препарат, один из самых используемых. Именно сочетание цены и положительных эффектов и сделали его таким распространённым у спортсменов.

Отзывы

• Иван, 32 года. Аспаркам во всех моих курсах прописался давно, принимаю стандартно, по таблетке трижды в день. К врачу назначать не ходил, не тот препарат, но у меня и нет особо никаких отклонений или редких особенностей. Разница с ним и без него прямо заметна, курс предпочитаю начать где-то за неделю до интенсивных тренировок.
• Ренат, 25 лет. Люблю Аспаркам за то, что он отлично поддерживает сердце. Одно время вообще воспринимал как витаминку, но сейчас стал более осмотрителен. Хотя, лекарство, в общем, простенькое, но это, все-таки, лекарство. Нельзя относиться слишком поверхностно к приему чего-то во время тренировок.

Аспаркам в бодибилдинге – что за препарат, как принимать в спорте, дозировки

Дефицит калия и магния в организме человека способен привести к очень серьезным проблемам со здоровьем. Эти минералы можно восполнить за счет правильного питания, но процесс этот не такой быстрый, да и не всегда есть возможность соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. Восполнить запас калия и магния в организме поможет замечательный простой и бюджетный препарат – аспаркам. Этот препарат играет, хоть и косвенную, но важную роль в развитии мускулатуры спортсмена благодаря регуляции метаболизма белка. Также аспаркам актуален для спортсменов с целью ликвидации дегидратации и в качестве комплексного препарата для восстановления атлета после использования анаболических стероидов.

Содержание

Что это за препарат

Аспаркам – это препарат, состоящий из аспарагината калия и магния, а также аспарагиновой кислоты. Он регулирует метаболические процессы в организме. Действие препарата направлено на восполнение калия и магния, нормализацию электролитного баланса. Лекарственное средство используется при аритмии, ишемии (стенокардии) сердца, а также для профилактики инсульта. Еще средство используют при возникновении судорог. За счет аспарагиновой кислоты осуществляется быстрый перенос калия и магния в клетки. Также аспаркам применяют и в спорте.

В целом, аспаркам оказывает положительное влияние на электролитный обмен, снижает возбудимость, проводимость и обмен веществ миокарда, нормализует сердцебиение. Препарат стимулирует синтез АТФ, углеводов, аминокислот и липидов.

Препарат очень быстро активируется. Концентрация калия и магния в крови достигает максимума через 1-2 часа после приема препарата.

Зачем применяют аспаркам в бодибилдинге

Часто культуристы сталкиваются с нехваткой сил на тренировке или с перетренированностью, вследствие чего нарушается функционирование организма, ухудшается качество жизни в целом. Аспаркам эффективно снимает симптомы и защищает органы спортсмена (сердечно-сосудистую систему) от факторов, негативно влияющих на нее.

• Препарат часто используют спортсмены для восстановления сердечного ритма, нарушение которого наступает из-за дегидратации.
• Аспаркам необходим спортсменам во время сушки, так как из-за бессолевой диеты калий и магний не восполняются и вымываются из организма.
• Препарат дает возможность дольше тренироваться, повышает работоспособность.
• Регулирует метаболизм белков.
• Используется как препарат комплексной терапии при дезадаптации (перетренированности).

Как принимать препарат аспаркам: дозировки

Важным моментом является контроль калия и магния в крови при длительном приеме препарата, а также электрокардиограммы и артериального давления. Препарат может снижать АД.

Аспаркам принимается курсом, не превышающим 1 месяц. Дозировку следует подобрать индивидуально. Согласно инструкции принимать аспаркам нужно три раза в день по 1-2 таблетки после еды. Запивать лекарство лучше всего обильно водой.

Передозировки аспаркама выявлено не было. Нередко бодибилдеры превышают суточную дозу в 6 таблеток, но избыток ионов выводится с мочой. Этот препарат можно совмещать с любыми продуктами спортивного питания. Аспаркам актуален во время выхода из сушки.

Противопоказания

Препарат противопоказан при:

• Индивидуальной непереносимости одного из компонентов препарата.
• Заболеваниях почек (острая и хроническая почечная недостаточность).
• Болезни Аддисона.
• Гиперкалиемии.
• Гипермагниемии.
• Кардиогенном шоке.

Побочные действия

Побочные эффекты практически не встречаются среди спортсменов, но все же они бывают, а именно:

• Тошнота.
• Рвота.
• Диарея.
• Боли в животе.
• Дискомфорт или жжение в желудке, возможны кровотечения и язвы, сухость слизистой рта.
• Снижение АД.
• Парестезии.
• Гипорефлексия.
• Судороги.
• Аллергические реакции на кожных покровах.
• Жар.

Заключение

Аспаркам – это препарат, который нужен не только профессионалам – культуристу или легкоатлету, армрестлеру или пауэрлифтеру, но и человеку, не занимающемуся никаким спортом. Этот препарат активно стоит на страже здоровья и делает жизнь безопаснее, снижая риск инфаркта и инсульта, а также обеспечивая нормальное функционирование организма. Конечно же, спортсменам он нужен еще и потому, что его действия обширны и способствуют достижению поставленных спортивных целей.

Аспаркам в бодибилдинге: как принимать?

Аспаркам в бодибилдинге: как принимать. Именно такое название носит статья, которую Вы только что начали читать. Всех приветствую, друзья. Ниже изложена информация о правильном приеме Аспаркама, необходимости его применения и оказываемых положительных эффектах. А с Вами Владимир Манеров, не переключайтесь!

Содержание (Скрыть)

Знаете, в компьютерных играх в жанре RPG есть так называемы «бафы» — накладываемые эффекты, который на определенное время дают игроку прибавку в силе, например, в скорости, в регенерации здоровья… Да все что угодно! Так вот, подобным «бафом» в реальной нашей с Вами жизни можно считать Аспаркам, который будет актуален для бодибилдеров и других атлетов всегда. Хотите узнать подробнее? Начну с его свойств.

Чем он может Вам помочь?

В первую очередь этот недорогой аптечный препарат помогает Вам поддерживать или улучшать запущенное состояние сердца. Смотрите всю схему: человек тренируется, растет его мышечная масса, но вот сердце не растет, поэтому ему приходится биться чаще, чтобы обеспечивать кровью увеличившуюся мускулатуру. Трудновато ему, однако!

Плюс ко всему во время занятий расходуются различные микроэлементы, среди которых калий и магний – активные участники сердцебиения. Короче, сердце напрягается, а отдыха на «горизонте» не предвидится.

И тут в «игру» вступает Аспаркам – рыцарь в сияющих доспехах, который значительно облегчает работу сердца, насыщая его все теми же калием и магнием. Да, он сердце не развивает, чтобы оно потом само смогло спокойно работать, но он дает Вам время, чтобы его развить, укрепить. Причем все это время оно не будет Вас беспокоить, если, конечно, там не запущенная какая-нибудь сердечная болезнь.

Во-вторых, это лекарственное средство культуристы, которые достаточно времени уделяют кардио и у них все в порядке с сердцем, применяют для избавления от судорог (дерганий частей тела или вообще всего тела). Ну, помните то ощущение, когда Вы спите и ни с того, ни с сего у Вас как дернется рука? Или нога!

Подобное явление свидетельствует о нехватке двух вышеуказанных минералов – калия и магния. Причем о катастрофической нехватке. Подобное случается после непривычной, но тяжелой работы или интенсивных физических нагрузок (тренировок).

Еще покажу пару преимуществ данного препарата. Среди них: регуляция обменных процессов в теле и в сердечной мышце в частности, нормализация расстройства электролитного баланса, насыщение мышечных клеток магнием и калием, стимуляция выработки АТФ (сразу же при попадании в кровь), что поможет Вам несколько дольше поработать над своим телом в зале.

Ну, и еще поддержание (профилактика) не только сердца, но и кровеносных сосудов, несколько увеличивает восстановление организма. Нередко применяют для сгонки подкожного жира и выведения лишней воды. Короче, плюсов много. Как Вам подобное положение дел?

В принципе, подобные накладываемые «бафы» необходимы как более опытным спортсменам для сердца, так и начинающим (чтобы минимизировать судороги и восполнить нехватку микроэлементов). Прослеживаете у себя судороги или хотите помочь своем сердцу? Аспаркам в помощь. Но давайте разберемся с его правильным приемом.

Как принимать?

За день можно кушать по шесть таблеток: по две на каждый основной прием пищи. Естественно, для профессиональных спортсменов количество возрастает, хотя научно не доказано, что увеличение дозы влияет на увеличение оказываемых эффектов.

Принимать таблетки лучше сразу после еды, а делать инъекции – в любое удобное время (да, препарат выпускается в двух формах).

Курс приема длится месяц, но, опять-таки, опытные культуристы нередко продлевают прием еще на пару недель. Излишек калия и магния, а также другие компоненты препарата выводятся почками и достаточно быстро. Поэтому после курса перерыв в две недели будет в самый раз.

Часто видел, как некоторые представители бодибилдинга подгоняли прием Аспаркама как раз под тяжелый период – массонабор или «сушку». Так почему и Вы не можете сделать того же?

Удивительно, но передозировка этим препаратом не влечет за собой каких-то непоправимых или тяжелых последствий. Нет. Проявление побочных эффектов – явление крайне редкое. Не думаю, что Вы попадете под тот маленький процент. Но никто не застрахован от непереносимости компонентов лекарства, так что здесь нужно сначала проверить реакцию своего организма на лекарство, а уже потом переходит к полноценному использованию.

Проверка заключается в следующем: просто примите 1-2 таблетки один раз, подождите некоторое время и оцените свое состояние. Ничего необычного? Все в порядке? Тогда смело можете переходить к курсу. Что-то смущает или как-то странно себя чувствуете? Этот препарат не для Вас.

На Ютуб-каналах часто предлагают поставить лайк видео. Мою же статью Вы можете оценить, оставив положительный комментарий или поделившись ею с друзьями в своих социальных сетях. Ну, а если Вам понравился сам формат изложения материала, то обязательно подпишитесь на обновления блога: здесь есть что почитать. Всем здорового и выносливого сердца. Пока.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Рейтинг: 4.8 из 5 (4 голоса)

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Аспаркам в спорте и бодибилдинге: как принимать, дозировка

Аспаркам представляет собой двойную минеральную соль, в которой магний, калий и аспартат принимаются как единое целое. Магний является жизненно важным антистрессовым минералом, который обладает кардиозащитными свойствами. Магний помогает облегчить симптомы ПМС и способствует целостности костей и зубов. Недавние исследования показали, что дефицит магния сопровождает такие состояния, как диабет, гипертония и сильная головная боль.

Калий играет жизненно важную роль в передаче электрических импульсов через центральную нервную систему, помогает поддерживать баланс электролита в организме. Калий также помогает регулировать сердечные ритмы, стабилизировать уровни артериального давления и может помочь в предотвращении инсультов. Дефицит калия часто вызван чрезмерным использованием диуретиков и слабительных или нездоровой диеты. Это может привести к замедлению роста, мышечной слабости, повреждению сердца и почек, умственной путанице и апатии. Известно, что магний и калий взаимодействуют в организме, при этом магний усиливает клеточный перенос калия. Аспаркам для спорта немало важен, и поэтому, ценится в спортивном питании за его роль в улучшении долговременной атлетической активности, особенно у нетренированного организма.

Боле дорогой аналог аспаркама – панангин. Но отличий у препаратов установлено не было.

Действие аспаркама

Аспаркам – это лекарство, которое способно регулировать процесс метаболизма. Ионы калия и магния переносятся внутрь клеток, где принимают участие в их метаболизме. При приеме аспаркама у людей с дисбалансом электролитов, дефицитом магния и калия существенно выравниваются показатели. Улучшается обмен веществ в миокарде и нормализуется коронарное кровообращение. Для снижения внутри клеток концентрации ионов Na+и увеличения поступления К+ в клетки, ионы Mg2+ активируют Na+, К+-АТФазы. Также, когда снижается плотное сосредоточение ионов Na+ в клетке, тормозится обмен ионов Na+ и Са2+в сосудов, что расслабляет их гладкие мышцы. К+ стимулирует синтез АТФ, гликогена, белков, ацетилхолина. Поляризация клеточных мембран поддерживается благодаря ионам К+ и Mg2+. Их дает организму аспарагинат. При попадании в клетки, он подключается к процессам метаболизма, синтезируя аминокислоты, азотосодержащие липиды, нуклеотиды, аминосахара.

Аспарагинат отлично и очень быстро всасывается, а вывод осуществляется через почки.

Аспаркам в бодибилдинге и не только

Аспаркам хорошо себя показывает в комплексе с другими препаратами при терапии сердечной недостаточности или после перенесенного инфаркта миокарда. Аспаркам показан людям с нарушением сердечного ритма (особенно при желудочковых аритмиях), которое бывает при электролитных нарушениях. Аспаркам для спортсменов показан при тяжелых и продолжительных тренировках или соревнованиях. Перетренированный организм спортсмена нуждается в дополнительном питании калием и магнием, тогда ему, поэтому не следует забывать о возможности его восполнения специальными препаратами. Поэтому, не смотря на то, что аспаркам не является анаболиком, культуристам следует обратить на него внимание. Ведь правильная сердечная деятельность и здоровая нервная система не менее важны в бодибилдинге.

Аспаркам дозировка

Таблетки аспаркама, принимаются перорально. В медицинских целях, взрослому человеку обычно прописывают 1-2 таблетки 3 раза в день, после приема пищи. Для лечения или профилактики курс длится около месяца. Если наблюдаются патологии или серьезные нарушения, то врач индивидуально решает как и с чем в комплексе принимать препарат.

Спортсмены часто превышают рекомендуемую суточную дозу в 4-6 раз, но от этого лечебный результат не улучшается, а излишние ионы калия выходят вместе с мочой.

Если вы задаетесь вопросом, как принимать панангин спортсменам, то с этим аналогом аспаркама всё абсолютно также, ведь механизм действия и концентрация веществ в препаратах одинаковая.

Противопоказания и побочные реакции аспаркама

Аспаркам или панангин как и другие лечебные препараты имеют свои противопоказания и соответствующие побочные эффекты. Препарат не рекомендуется тем, у кого наблюдается:

• сильная восприимчивость к отдельным составляющим препарата;
• почечная недостаточность в острой или хронической форме;
• гиперкалиемия, гипермагниемия;
• кардиогенный шок (АД<90 мм. рт. ст. ).
• атриовентрикулярная блокада от первой до третьей степени;

Если препарат принимается длительное время, то не забывайте контролировать показатели калия и магния, делать ЭКГ и осуществлять мониторинг показателей электролитного гемостаза.

И побочных реакций в редких случаев бывают следующие:

• пищеварение: расстройство в виде диареи и неприятные ощущения в животе, тошнота и рвота, ощущение сухости во рту, язвенная болезнь желудка;
• сердечно-сосудистая система: нарушение обмена в миокарде, понижение давления, АV-блокада;
• ЦНС: судороги, гипорефлексия, судороги;
• аллергия: чесотка, жжение, высыпание, покраснения.

Добро пожаловать в IronSet — блог о спорте и здоровых тенденциях. Андрей — писатель и спортивный консультант, который помогает нашему блогу.

Похожее

На сайте iron-set.com предоставлена информация исключительно ознакомительного характера. «IronSet» не продает и не призывает к употреблению сильнодействующих веществ, в том числе анаболических стероидов. Данная информация собрана из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании тех или иных препаратов. Представленная на сайте информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ.

Аспаркам в бодибилдинге, как принимать

Бодибилдинг, то есть искусство создания собственного тела – это и каждодневные изнурительные тренировки, и тщательно подобранная диета, и выстроенный режим дня. При этом вопрос оптимизации тренировок остается открытым, и многие занимающиеся пытаются получить наибольшую отдачу от упражнений, день ото дня совершенствуя собственные мышцы. В этом случае помогают доступные лекарственные препараты, позволяющие значительно улучшить некоторые показатели и поддержать здоровье на должном уровне. Одним из таких средств является безрецептурное средство аспаркам.

Содержание:

1. Особенности лекарства
2. Плюсы употребления аспаркама
3. Использование средства в бодибилдинге
4. Побочные эффекты

Особенности лекарства

Аспаркам – это средство, содержащие в составе витамин С и ионы многих необходимых организму солей. Назначается он при сбоях сердечного ритма, судорогах мышц, общей ослабленности организма. Главная задача препарата – контроль баланса магния и калия, восстановление баланса электролитов. Средство не является анаболиком, отвечает за регуляцию метаболических процессов в клетке. Аспаркам положительно действует на сердечную мышцу и используется для профилактики инсультов, значительно снижая риск возникновения болезни. Препарат усваивается организмом достаточно быстро, без каких бы то ни было проблем. Пик концентрации калия и магния достигается уже черед час- два после употребления.

Любой бодибилдер, начинающий или профессионал, серьезно относящийся к результатам тренировок и собственному здоровью, использует данный препарат, чтобы защитить сердце от перегрузок, а также с целью профилактики после интенсивных занятий.

Во время тренировок из организма спортсмена жидкость уходит достаточно быстро, а вместе с ней исчезают и соли, необходимые для правильного функционирования нашего тела. В первую очередь это соединения натрия, калия, магния. Нехватка натрия ощущается организмом не сразу, а вот дефицит калия сказывается, проявляясь в мышечной слабости, а также резком снижении работоспособности, повышенной усталости и плохом общем самочувствии. Недостаток минеральных веществ в некоторых случаях также приводит к мышечным судорогам.

Аспаркам является для бодибилдеров ресурсом ионов калия. Особенности диеты атлетов состоят в ее высокой калорийности и употреблении большого количества белка. А это значит, что автоматически увеличивается и потребление жидкости, которая при выводе из организма уносит с собой не только разнообразные токсические вещества, но и необходимые микроэлементы. Их восполнение является первоочередной задачей при приеме лекарственных средств.

Плюсы употребления аспаркама

Курс приема данного лекарственного средства помогает решить следующие проблемы:

• восполнение нехватки калия и магния и, как результат, повышение работоспособности;
• снижение утомляемости при нагрузках;
• нормализация работы сердца, профилактика таких заболеваний как инсульт;
• ликвидация последствий интенсивных тренировок;
• устранение мышечной слабости.

Использование средства в бодибилдинге

Препарат выпускается и в форме таблеток, и как средство для инъекций. Первый вариант, конечно, несколько предпочтительнее для приема, в большинстве случаев он не вызывает побочных эффектов. Инъекции аспаркама возможны только при назначении их спортивным врачом, в противном случае может случиться гиперкалиемия, то есть возникает ситуация с превышением нормы калия в организме.

Аспаркам целесообразно ограничить трехразовым приемом по одной таблетке в сутки. Употребляют препарат после еды, обильно запивая его водой. Превышение указанных доз не имеет смысла, так как невостребованный калий и магний просто вымывается и какого-либо дополнительного эффекта достигнуть практически невозможно.

В некоторых случаях аспаркам используется атлетами с целью избавления от лишних килограммов. Препарат активно участвует в процессе обмена веществ, активно задействуя поступающие белки, углеводы и жиры и избавляясь от всего лишнего. То есть во время диеты следует употреблять препарат, чтобы прежде всего компенсировать потери калия и магния.

Длительность приема ограничивается одним месяцем. Начало приема можно сочетать с периодами интенсивных тренировок или силовых циклов. То есть курс должен быть подобран специально в каждом конкретном случае. Реакция организма и результативность тренировок подскажет, насколько необходимо применение препарата в определенной ситуации. В особых случаях следует получить консультацию врача о том, как длительно можно применять аспаркам.

Побочные эффекты

Аспаркам хорошо усваивается организмом, а потому побочные эффекты наблюдаются нечасто. Его не стоит принимать, если в наличии следующие «неполадки» организма:

• почечная недостаточность;
• повышенное содержание калия или магния;
• гиперчувствительность к препарату;
• нарушение электрических импульсов сердца;
• мышечная слабость.

Аспаркам стоит недорого, его можно приобрести в каждой аптеке. Многие бодибилдеры выбирают данный препарат как источник необходимых солей в период интенсивного набора массы, а так же при так называемой «сушке», то есть когда организм теряет большое количество жидкости. Практика показывает, что лекарственное средство сказывается положительно на атлетах любых уровней подготовки.

Безусловно, у аспаркама имеются аналоги, но действие данных препаратов нисколько не отличается от оригинала при значительно большей стоимости. И это еще одно обстоятельство в пользу того, что аспаркам уже долгие годы остается одним из любимейших средств бодибилдеров.

Аспаркам в бодибилдинге — как принимать, побочные эффекты, противопоказания

Каким образом спортсмены «строят» красивое тело? Основой для его формирования являются:

1. интенсивные физические упражнения
2. строгий режим дня
3. сбалансированное питание.

Для прироста мышечной массы рекомендуется употреблять с пищей, как можно большее количество белка. Поступая в организм, он расщепляется на более простые по составу части – аминокислоты, являющиеся «кирпичиками» в синтезе собственных белков организма.

Дефицит углеводов в рационе, которые являются главными источниками энергии, может привести к тому, что организм в качестве поставщиков энергии использует белки. Разложение последних часто происходит с выделением токсичных веществ в организм. Поэтому для вымывания токсинов, при укреплении мышечной ткани и содержании в рационе большого количества белковой пищи, настоятельно рекомендуется выпивать как можно больше жидкости.

Тяжелые тренировки у атлета часто сопровождаются очень быстрой потерей жидкости, которая выводится из организма вместе с потом. При этом вместе с токсинами из организма вымывается большое количество солей,в частности соли магния и калия.

Дисбаланс натрия и калия в крови проявляется практически мгновенно – появляется слабость в мышцах, упадок сил, головокружения и судороги. Недостаток калия может также отразиться и на работе сердца, что может привести к нарушению деятельности сердечной мышцы. Пониженная концентрация магния в крови также может привести к серьезным нарушениям — его нехватка может быть причиной проблем в области желудочно-кишечного тракта, а также различным неврологическим нарушениям.

Аспаркам – комплексный лекарственный препарат, в состав которого входит соединения магния и калия совместно с аспарагиновой кислотой. Медикамент оказывает комплексное действие — регулирует в клетках метаболизм, прежде всего устраняет дисбаланс электролитов. Эндогенный аcпарагинат выступает в роли переносчика ионов магния и калия во внутрь клетки. Аспаркам во время силовых упражнений спортсменов снижает утомляемость и тем самым, повышает время и качество тренировки.

Применять препарат рекомендуется при появлении аритмии, для предупреждения инсульта, а также при возможном развитии судорог в мышцах. Важное замечание — никакими анаболитическими свойствами данный медикамент не обладает.

Как принимать Аспаркам в бодибилдинге

Для достижения желаемого эффекта, принимать Аспаркам в бодибилдинге следует курсами. В состав Аспаркама входят по 175 мг аспартата магния и калия. Форма (таблетки, либо инъекции), длительность приема и доза препарата зависит от состояния организма атлета и назначается лечащим врачом индивидуально. Обычно Аспаркам принимают по одной-две таблетки три раза в день после еды. Было отмечено, что увеличение дозировки не оказывает заметного улучшения, так как избыток калия и магния выводится из организма естественным путем – через почки. Наиболее опасная форма приема – парентеральная (в виде инъекций). В этом случае возможна передозировка Аспаркама и как следствие, гиперкалиемия (содержание калия в организме выше нормы). Чаще всего, курсовое лечение, в профилактических целях составляет один месяц. Если же тренировочный курс включает в себя тяжелые нагрузки на тело (в период массанабора и сушки), то допустимо для большего эффекта можно совместить лечением.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Как и при приеме любого другого медикамента, возможны некоторые побочные эффекты при приеме аспаркама, которых можно легко избежать, если предварительно проконсультироваться со спортивным врачом. По заявлению производителей могут возникнуть следующие проблемы:

• нарушения в системе ЖКТ (диарея, тошнота рвота)
• снижение артериального давления
• судороги
• различные аллергические реакции
• повышение температуры

Противопоказания

Однако, принимать Аспаркам стоит особо осторожно:

• людям с болезнью Аддисона
• гиперкалиемией
• гипермагниемией
• острой почечной недостаточностью
• чувствительностью к компонентам препарата.

Аспаркам в спорте

Аспаркам – лекарственный препарат, в состав которого входит калий и магний. Он относится к группе, которая регулирует метаболические процессы. Аспаркам используется в спорте в качестве лечебного препарата для нормализации уровня электролитов. Важно знать, как правильно употреблять это средство, чтобы оно приносило только пользу.

Для чего принимать Аспаркам при занятиях спортом?

Одно из главных преимуществ этого препарата, доказано путем многочисленных экспериментов – он хорошо усваивается и практически полностью перерабатывается в организме. К тому же вещества начинают действовать сразу после употребления. Во время тренировок из организма выводится много жидкости, которая вымывает не только токсины, но и разные полезные минералы. Прием Аспаркама в спорте предназначен именно для восполнения этих пробелов. Кроме этого, препарат помогает справиться с утомляемостью, увеличить работоспособность и улучшить эффект от тренировки. Содержащийся в комплексе магний способствует наращиванию мышечной массы, поскольку он принимает участие в белковом обмене. Популярность применения Аспаркама в спорте также обусловлена тем, что он способствует нормализации работы сердца и помогает избавиться от мышечных судорог.

Как таковые, побочные эффекты от применения этого препарата отсутствуют. Единственное исключение – люди с индивидуальной непереносимостью. Если баланс калия и магния в норме, то не стоит употреблять средство, чтобы избежать передозировки.

Как принимать Аспаркам в спорте?

Сегодня в аптеках этот препарат можно найти в виде таблеток и инъекций. Очень важно просмотреть инструкцию и учесть возможные противопоказания и не сочетаемость с другими лекарствами. Бодибилдеры должны три раза в день после еды принимать по одной или по две таблетки. Если проходит интенсивный тренинг, то курс должен длиться месяц. Специалисты считают, что назначать длительность курса должен только спортивный врач, ну или хотя бы опытный тренер.

 

Аспаркам — Медицинский диагноз

Нарушения обмена электролитов — частый спутник заболеваний внутренних органов, а также следствие хирургического вмешательства или ситуаций интенсивной терапии. Наиболее частые нарушения обмена калия и магния. Аспаркам (международное название — аспарагинат калия и магния) — препарат для быстрого восстановления дефицита калия и магния в организме, нормализации электролитного баланса и укрепления сердечной мышцы.

Форма выпуска и состав

В настоящее время на фармацевтическом рынке представлено несколько видов продукции, в названии которых присутствует слово «Аспаркам». Несмотря на разные названия, по сути один и тот же препарат, только с дополнительной маркировкой производителя через дефис. Добавлю, что некоторые производители специализируются только на одной форме выпуска; кто-то производит только таблетки, а кто-то — только растворы для инфузий.

Таблетки для приема внутрь . Соотношение веществ 1: 1; то есть 175 мг аспарагината магния содержат 175 мг аспарагината калия. Вспомогательные вещества: кукурузный крахмал, стеарат кальция, тальк, полисорбат. Обычно таблетки белого цвета, плоские, с диаметром насечки. В одной блистере может быть от 10 до 50 таблеток.

Раствор для внутривенных инъекций . Одна ампула объемом 5 мл, 10 мл или 20 мл содержит 40 мг аспарагината магния и 45 мг аспарагината калия во флаконах объемом 1 мл.Вспомогательные вещества: сорбит, вода дистиллированная.

Раствор для внутривенных инфузий . Объем флакона 200 мл и 400 мл; один литр содержит 7,9 г аспарагината магния и 11,6 мг аспарагината калия. Вспомогательные вещества: сорбит, вода дистиллированная.

Зачем использовать Asparcam?

Человеческое тело, как и весь остальной мир вокруг, содержит широкий спектр элементов таблицы Менделеева. Соотношение этих элементов как в макро, так и в микродозах влияет на функционирование организма.Калий и магний являются макроэлементами — это означает, что в организме человека их более 0,01%.

Калий вместе с натрием отвечает за водно-солевой баланс. Поэтому препараты калия или лекарства, влияющие на уровень калия в организме, следует использовать с большой осторожностью, поскольку слишком большое количество калия может вызвать нарушение баланса и множество неприятных последствий. Калий также помогает передавать нервные импульсы и влияет на состояние сердечной мышцы.Недостаток калия может стать причиной развития патологий сердечно-сосудистой системы, что в некоторых случаях может привести даже к летальному исходу. Нарушение калиево-магниевого баланса способно усугубить гипертонию и увеличить риск инсульта.

Магний способствует передаче нервных импульсов, выработке энергии и прин имает участие в синтезе белков. Даже ширина просвета и тонус мышечной ткани зависят от содержания магния в организме.Благодаря седативному эффекту часто используется в неврологии и психиатрии; по этой причине к нему следует относиться осторожно, особенно если вы хотите выполнять действия, требующие высокой концентрации.

Калий и магний работают вместе в организме — магний помогает человеческому организму усваивать калий и поддерживает концентрацию клеток на достаточном уровне. Именно поэтому в составе препарата Аспаркам два действующих вещества. А аспарагинат — средство, с помощью которого ионы калия и магния проникают в организм и проникают через клеточную мембрану во внутриклеточное пространство.В нем много калия и магния, но именно аспарагиновая кислота наиболее эффективно доставляет ионы калия и магния внутрь человеческого тела.

Фармакокинетика

Всасываемость препарата хорошая, выводится из организма через желудочно-кишечный тракт, мочевыводящую систему, с потом. Максимальная концентрация калия и магния в крови достигается через один-два часа после приема препарата. Из крови препарат попадает в кардиомиоциты, или клетки сердечной мышцы, и принимает участие в метаболизме клеток.

Показания Аспаркама

Аспаркам для применения при дефиците калия. Гипокалиемия — одна из самых распространенных ситуаций; Считается, что организм испытывает дефицит калия, если его содержание в крови менее 3,5 ммоль / л. обычно гипокалиемия возникает по следующим причинам:

• Недостаток калия в продуктах питания
• потеря калия из-за рвоты или диареи
• Последствия приема лекарств, таких как диуретики различных типов, которые могут приниматься в избытке, при длительном приеме кортикостероидов, введение инсулина
• при некоторых заболеваниях, например, первичном гиперальдостеронизме, реноваскулярной гипертензии, опухолях, выделяющих фермент ренин, проксимальном канальцевом ацидозе почек, дистальном канальцевом ацидозе почек
• результат редких врожденных заболеваний, например, при генетически обусловленном дефиците 11b-гидроксистероиддегидрогеназы, синдроме Лиддла, синдроме Барттера
• после переливания крови
• и, наконец, даже при просто продолжительном и остром стрессе организм начинает испытывать нехватку калия.

Гипокалиемия — опасное заболевание. Часто это связано с миопатическим синдромом — мышечной болью, слабостью. Стойкая гипокалиемия часто сопровождается ухудшением работы сердечно-сосудистой системы, тахикардией, аритмиями, включая фибрилляцию предсердий и желудочковую аритмию. Недостаток калия сказывается на почках — при гипокалиемии наблюдается полиурия, снижение плотности мочи и возможно развитие терминальной стадии почечной недостаточности.

Показания к применению препарата Аспаркам при дефиците калия следующие :

• Уровень калия в плазме крови ниже 3.5 ммоль / л;
• диарея, рвота, анорексия, повышенное потоотделение, высокая температура;
• хроническая застойная сердечная недостаточность;
• при приеме салуретиков, сердечных гликозидов или стероидных гормонов.

Аспаркам для применения при дефиците магния. Очень часто сопровождает дефицит калия. Хотя определение ионов калия в крови — стандартная процедура, особенно редко — тест на уровень магния. Сложность здесь в том, что даже если в сыворотке крови имеется достаточное количество ионов магния, необязательно, что он присутствует в организме в достаточном количестве — дефицит магния может выделяться из костей в кровь.Считается, что содержание магния в крови должно быть не менее 0,74 ммоль / л для детей, 0,05 ммоль / л для взрослых и 0,8 ммоль / л для беременных. Причиной гипомагниемии может быть:

• врожденные ошибки обмена веществ, в том числе аномалии обмена магния
• тяжелое недоедание, строгая диета
• для парентерального питания, то есть при введении питательных веществ, минуя желудочно-кишечный тракт
• при нарушении желудочно-кишечного всасывания при хронической диарее, кишечных свищах или снижении функции щитовидной железы
• при нарушении функции почек, при патологии канальцев, полиурии, хроническом пиелонефрите
• следствие приема некоторых лекарств, особенно при злоупотреблении диуретиками или спустя длительное время после приема цисплатина

Низкий уровень магния в организме или гипомагниемия — причина увеличения риска различных заболеваний.В первую очередь для гипомагниемии характерны мышечные ссадины, дрожание, судороги. Больной страдает общей слабостью, хронической усталостью, не может сосредоточиться, не работает, крутится и / или болит голова, выпадают волосы, ломаются ногти. Недостаток магния в организме часто сопровождается повышением артериального давления и нарушением сердечного ритма.

Показания к применению препарата Аспаркам при дефиците магния следующие :

• Гипертонический криз
• поздний токсикоз беременности
• судороги
• в составе комплексной терапии для снятия эпилептического статуса

Когда уровни кальция и магния в организме взаимосвязаны; одно из основных проявлений дефицита магния — гипокалиемия.Поэтому лечение гипокалиемии следует начинать с нормализации уровня магния, недостаток ионов магния нарушает работу натриево-калиевого насоса, отвечающего за содержание калия в клетках.

Также Аспаркам показан для лечения пациентов с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. :

• при назначении пациенту гликозидов — препаратов, при сердечной недостаточности
• при нарушении сердечного ритма
• входит в комплексную терапию для восстановления после инфарктов

Инструкция по применению Аспаркама

Таблетки Аспаркама .Таблетки следует принимать целиком, не разжевывая, запивая стаканом воды. Обычно Аспаркам принимают после еды (так как желудочный сок может снизить его эффективность).

Аспаркам для взрослых пациентов . Таблетки Аспаркам принимают по одной-две штуки трижды в день; в некоторых случаях показано увеличение дозировки до трех таблеток трижды в день. Продолжительность лечения зависит от состояния пациента и реакции на лечение; обычно это три-четыре недели. При необходимости повторять каждые 1-3 месяца.

Если по какой-либо причине пациент пропустил прием Аспаркам и таблетку следует принять немедленно. Однако, если до времени приема следующей дозы осталось совсем немного времени, рекомендуется принять обычную дозу в назначенное время и не пытаться компенсировать двойное дозирование. Двойную дозу делать бесполезно — если количество задержанных в организме калия и магния превышает абсорбционную способность организма, они просто выводятся через пищеварительный тракт или с мочой.

Аспаркам для беременных . Беременным можно назначать Аспаркам в комбинации с неолиберальскими диуретиками, для улучшения работы сердца или для профилактики гипокалиемии, если женщина часто страдает диареей или рвотой. В таких случаях женщина принимает по 1 таблетке 3 раза в день в течение нескольких недель после происшествия, рвоты или диареи.

Аспаркам детский . Хотя клинические исследования воздействия препарата на детей не проводились, Аспаркам детям назначают , если лабораторные исследования подтвердили гипокалиемию или гипомагниемию.В таких случаях ребенку может быть назначен Аспаркам (детям инъекционно-инфузионный препарат не вводят, а дают только в таблетированной форме).

Возраст ребенка до года: по 1/4 таблетки 1 раз в сутки.

Возраст детей от 1 до 3 лет: по 1/2 таблетки 1 раз в день.

Возраст детей от 4 до 6 лет: по 1/2 таблетки 2 раза в день.

Возраст ребенка от 7 до 10 лет: по 1/2 таблетки 3 раза в сутки.

Возраст ребенка от 11 до 12 лет: по 1 таблетке 1-2 раза в сутки.

Детский возраст от 13 до 16 лет: по 1 таблетке 2 раза в сутки.

Возраст от 16 лет: по 1 таблетке 3 раза в день.

Часто Аспаркам применяют в комплексной терапии, если ребенок принимает диуретики или глюкокортикоиды, снижающие количество калия в организме. Один из самых известных — Аспаркам в сочетании с диуретиком Диакарбом. Это лекарство от повышенного внутричерепного давления у младенцев.

Аспаркам — внутривенное введение .Для приготовления раствора требуется половина количества физиологического раствора или 5% раствора декстрозы в той же пропорции (например, на флакон на 20 мл должно приходиться 10 мл раствора). Непосредственно перед инъекцией флакон с лекарством открывают, набирая в стерильный шприц лекарство, затем прокалывают резиновую пробку, добавляют физиологический раствор или декстрозу. Слегка встряхивая шприц, помогают содержимому перемешаться и затем полученную жидкость вводят в вену пациента медленными, небольшими дозами, не быстрее 5 мл в минуту.

Как правило, пациенту делают одну-две инъекции в день (между ними должно быть не менее 4-6 часов) в течение пяти дней.

Аспаркам раствор для инфузий . Используется только в ИВС; Больному вводят по 300 мл приготовленного раствора один-два раза в сутки в течение пяти дней. Настой медленный, т.е. со скоростью не более 1-1,5 мл в минуту. Если по какой-либо причине раствор для инфузий недоступен, его можно приготовить самостоятельно из смеси во флаконах для инъекций и физиологического раствора в соотношении 1:10 (т.е. 30 мл Asparkam и 300 мл раствора ).

Стоит ли принимать из немногих профилактически

Если у пациента нет противопоказаний к применению Аспаркама , и он по каким-то причинам не получает достаточно калия и магния с пищей, теоретически можно принимать таблетки Аспаркама в профилактических целях. Однако при обычном питании рекомендуется восполнить дефицит макроэлементов в пищевых продуктах, содержащих большое количество калия и магния, например, чернослив, орехи, печеный картофель в кожуре, ржаной хлеб и так далее.

Профилактический прием по 1 таблетке Аспаркам и применять 3 раза в день после еды; Продолжительность лечения определяется индивидуально.

Применение Asparcam в спортивной медицине

Аспаркам — один из любимых препаратов бодибилдеров. Он используется для повышения выносливости при отягощениях и кардиотренировках и улучшения работы сердца, поэтому спортсмены употребляют таблетки аспаркама в комбинации с рибоксином . В течение месяца атлет принимает по одной таблетке Аспаркам и по две таблетки Рибоксин трижды в день.Такие курсы можно повторять каждые три месяца.

Применение Аспаркам в диете

Известно, что ограничивая силы, человек не получает полноценные питательные вещества. Особенно это касается так называемой «монодиеты», когда какое-то время человек употребляет только один какой-либо продукт. А недостаток определенных веществ в организме может не только негативно сказаться на здоровье человека и способствовать развитию заболеваний, но и замедлить процесс похудения.

Поэтому при соблюдении диеты многие люди принимают аспаркам, что позволяет им восполнить дефицит калия и магния в организме.Дозировка в этом случае — это доза, принимаемая в профилактических целях, и составляет одну таблетку трижды в день. Курс длится от двух до четырех недель.

Противопоказания

Противопоказания для приема калия :

• Почечная недостаточность с гиперкалиемией
• печеночная недостаточность
• атриовентрикулярная блокада II-III степени
• острое обезвоживание
• миастения гравис
• Одновременный прием с калийсберегающими препаратами

Противопоказания к применению препаратов магния :

• Гипермагниемия
• Гипотония
• Угнетение дыхательного центра
• Брадикардия
• атриовентрикулярная блокада II-III степени
• Почечная недостаточность с клиренсом креатинина менее 20 мл / мин.
• пренатальный период
• острый аппендицит
• ректальное кровотечение
• Непроходимость кишечника
• обезвоживание
• миастения гравис
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
• Индивидуальная повышенная чувствительность к препарату

Побочные эффекты

При приеме Аспаркам побочные реакции возникают очень редко.

Пищеварительный тракт : тошнота, рвота, диарея, боль в животе, дискомфорт или жжение в животе, желудочно-кишечное кровотечение, язвы слизистой оболочки пищеварительного тракта, сухость во рту.Обычно эти побочные эффекты исчезают при уменьшении дозы препарата Аспаркам. Особенно подвержены риску развития пациенты с гастритом и холециститом.

Сердечно-сосудистая система : проводимость миокарда, снижение артериального давления, атриовентрикулярная блокада.

Центральная и периферическая нервная система : парестезия (ощущение покалывания и покалывания на коже), гипорефлексия (низкие рефлексы), судороги.

Аллергические реакции : зуд, отек лица, губ, языка, горла, гортани.

Дыхательная система : при гипермагниемии возможно угнетение дыхания.

Нарушения калиево-магниевого обмена . Гипокалиемия, симптомы: общая слабость, тахикардия, снижение мышечного тонуса. Гипермагниемия, которая вызывает покраснение лица, ощущение жара, усиление жажды, снижает кровяное давление и может вызвать судороги и угнетение дыхания.

Есть не все побочные эффекты, которые может вызвать Аспаркам; во многом их присутствие обусловлено индивидуальной реакцией организма.Вам следует проконсультироваться с врачом, если после приема Asparkam у мужчины наблюдаются стойкие побочные эффекты.

Особые указания

Лекарства, содержащие калий и магний, могут снижать артериальное давление примерно на 3-5 мм рт. статьи, поэтому, если у пациента пониженное давление, рекомендуется регулярно его измерять.

Хронический прием препарата — один из немногих, кто рекомендовал контролировать уровень калия и магния в крови, показатели водного и электрического баланса и при необходимости делать электрокардиограмму.

Беременность и кормление грудью. Изучение действия препарата Аспаркам беременным и кормящим женщинам не проводилось, поэтому рекомендуется применять препарат очень осторожно, особенно в первом триместре беременности. Не рекомендуется лечение Аспаркам Ом.

Передозировка Аспаркам

За все время применения Аспаркам и в медицине не зарегистрированы случаи передозировки. Теоретически при передозировке препаратом возможно развитие следующих симптомов:

Гиперкалиемия .Характеризуется тошнотой, рвотой, постоянным чувством усталости, мышечной слабостью, одышкой, онемением и покалыванием в них, замедлением сердцебиения, болью в груди. В тяжелых случаях требуется неотложная помощь, так как это приводит к нарушению сердечного ритма.

Гипермагниемия . При повышенном содержании магния в организме может возникнуть паралич гладкой мускулатуры (что определяется в первую очередь запором и задержкой мочи, поскольку гладкие мышцы внутренних стенок кишечника и мочеточников неактивны), пониженное артериальное давление, снижение мышечной силы, ощущение покалывания. в конечностях и лице.В тяжелых случаях могут возникать нарушения предсердно-гладковидной и внутрижелудочковой проводимости (в крайних случаях вплоть до блокады сердца). Иногда гипомагниемия может сопровождаться гипокальциемией.

Если передозировка все же произошла, рекомендуется отмена препарата и проведение симптоматической терапии (например, капельное введение физиологического раствора). В особо тяжелых случаях показан гемодиализ.

Взаимодействие Аспаркама с другими лекарственными средствами

Совместный прием Аспаркама и других лекарственных средств может повлиять на его эффективность или увеличить риск побочных эффектов.Рекомендуется, прежде чем обращаться к врачу, составить список всех лекарств, в том числе пищевых добавок. Также нельзя во время курса лечения начинать принимать какие-либо новые лекарства и / или изменять дозировку старых без консультации с врачом.

Калийсберегающие диуретики . Одновременное применение Аспаркама и калисберегат диоретиков может привести к развитию гиперкалиемии. Поэтому при совместном применении этих препаратов следует контролировать уровень калия в крови.

Средства антиаритмические . При совместном приеме Аспаркама и препаратов для лечения аритмии может увеличиваться риск возникновения побочных эффектов в прошлом.

Ингибиторы АПФ, бета-адреноблокаторы . Если одновременно принимать и Аспаркам, и препараты вышеперечисленных групп, увеличивается риск развития гиперкалиемии.

Анестетики . Совместное применение анестетиков и препарата Аспаркам может усилить нервно-мышечную блокаду.

Тетрациклин, препараты, содержащие железо и фторид натрия .Аспаркам замедляет всасывание этих препаратов; поэтому для достижения оптимальных результатов вы должны принимать их не менее чем за три часа до приема препарата Аспаркам.

Кальцийсодержащие препараты . Если применять препараты магния, в том числе Аспаркам , в комбинации с калисодержащими препаратами, то последний снижает эффективность в первую очередь.

Препараты для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта с вяжущим и обволакивающим действием .Препятствуют всасыванию действующих веществ препарата Аспаркам, поэтому рекомендуется принимать их отдельно с интервалом не менее трех часов.

Сердечные гликозиды . Использование Аспаркама в комбинации с лекарствами для лечения сердечно-сосудистых заболеваний облегчает переносимость новейших пациентов и снижает риск побочных эффектов. По этой причине Аспаркам часто назначают в комплексной терапии в сочетании с сердечными гликозидами.

Лекарственное взаимодействие Аспаркама с алкоголем

Поскольку лекарство, а алкоголь могут понижать артериальное давление, рекомендуется избегать их совместного приема.

Условия продажи

Без рецепта.

Условия хранения

Аспаркам следует хранить в сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей, при комнатной температуре (от 15 ° до 25 °) в недоступном для детей и животных месте.

Срок годности

Таблетки: 3 года.

Раствор для инъекций: 2 года.

Препарат один из немногих, у кого

Таблетки: цена зависит от количества таблеток в упаковке. Цена на 10 шт. Таблеток начинается от 10 руб., 20 таблеток обойдутся в 35 руб., Цена на 10 шт. Во флаконах 5 мл — 44 руб. Дорого стоит раствор для инфузий, его стоимость 1100 руб. на 12 флаконов по 400 мл.

Аналоги лекарственного средства Аспаркам

«Двойной препарат» Аспаркам.

Доступность разновидностей препарата у немногих, кто на постсоветском фармацевтическом рынке — наследие советской системы, когда лекарство могло производиться разными заводами, но иметь одно и то же название.Сейчас это невозможно, поэтому для регистрации торговой марки производители обычно добавляют к слову тех немногих, кто поставил через дефис название компании, или любое другое слово, намекая на эксклюзивные особенности своего продукта. Однако фактически эти препараты производятся по той же технологии , они имеют одинаковый состав. Пример: Аспаркам-Л, Аспаркам-РОС, Аспаркам-UBF Аспаркам-Фармак, Аспаркам-Верейн. Также практически идентичен по составу препарату Аспаркам панагин производства компании «Гедеон Рихтер», Венгрия.

• Нурофен Лонг

  Безусловно, многим хорошо известна линейка препаратов Нурофен. Эти препараты хорошо зарекомендовали себя в таких условиях…

Просмотры сообщений:
584

.

Как стать спонсируемым атлетом за 5 шагов

---

Представьте себе, что вы можете бесплатно провести столько гонок, сколько хотите. Представьте себе участие в любом мероприятии, игре или спорте независимо от платы. Представьте, что вы получаете бесплатную одежду, снаряжение и обувь для всех ваших занятий спортом.

Многие спортсмены жаждут утопии спонсорства, но понятия не имеют, как это сделать. Хотя многие люди считают, что спонсорство могут получить только высококлассные спортсмены, это просто неправда.

Эти шаги могут пролить свет на часто неправильно понимаемый процесс спонсорства и дать вам преимущество перед другими, ищущими возможности. Возможно, сейчас вам пора стать спонсируемым спортсменом и получать деньги за то, что вы любите.

1. Понять, почему компании спонсируют спортсменов.

В конечном итоге речь идет о продаже товаров или услуг. Разные компании используют разные маркетинговые стратегии. Те, кто спонсирует спортсменов, используют спонсорство как форму маркетинга для продажи своих товаров.Спортсмены, которых они выбирают спонсировать, обычно представляют их целевой рынок.

В некоторых случаях это могут быть элитные спортсмены. В других случаях это может быть кто-то исключительно привлекательный. Или, возможно, это компания на открытом воздухе, которая ищет тип «Гризли Адамс», или компания, занимающаяся маркетингом для подростков, ищущих «резкого» спортсмена. Имейте в виду, что все компании ищут кого-то, кто представляет их желаемый имидж, который может помочь им продавать продукты.

При поиске компаний, которые могут вас спонсировать, учитывайте свой собственный имидж.Вы элита? Ищите компании, спонсирующие элиту. Вы молодой профессионал? Как насчет матери? Ищите компании, которые продают вам.

2. Подготовьтесь, собрав аудиторию.

Просто появиться в гонке недостаточно, даже если вы хорошо финишируете. Этот факт, кажется, упускается из виду. Вы практически бесполезны, если у вас нет аудитории, превышающей дюжину людей, которые могут увидеть вас на гонке. Развивая аудиторию, вы резко увеличиваете количество людей, которые могут увидеть сообщение вашей компании.Очень немногие избранные могут развить эту аудиторию, просто побеждая (вспомните Майкла Джордана или Тайгера Вудса). Эти люди не обязательно должны активно наращивать аудиторию. Освещение в СМИ служит этой цели.

Остальным нам нужно кое-что еще. Блог может быть отличным способом привлечь аудиторию. Это очень дешево и просто. На то, чтобы написать достаточно, чтобы привлечь внимание подписчиков, требуется много времени, но это один из самых простых способов сделать это. Я также рекомендую социальные сети, такие как Facebook и Twitter.Наличие тысяч подписчиков и / или друзей — это готовая аудитория.

Есть и другие способы расширить аудиторию. Если у вас есть собственный бизнес, ваши клиенты — это своего рода аудитория. Если у вас есть талант в искусстве, дизайне или музыке, вы можете использовать его для аудитории. В общем, вам нужно, чтобы люди обращали на вас внимание.

.

Как найти спонсора спортсмена?

С мощью социальных сетей спонсорство спортсменов теперь доступно не только спортсменам мирового класса. Благодаря краудфандингу с MAKEACHAMP спортсмены могут взять финансирование в свои руки. Инструменты социальных сетей позволяют спортсменам использовать возможности контент-маркетинга для поиска спонсоров и получения финансирования. Все, что вам нужно сделать, как спортсмену, — это выполнить важные шаги, описанные ниже. Прежде всего, вы можете НЕ стесняться просить о спонсорстве!

Сегодня многие компании вкладывают большие деньги в создание своих профилей в социальных сетях, создавая потоки релевантного и разделяемого контента.Корпорациям нужен контент, к которому их аудитория может относиться, потому что он помогает им создать бренд, который завоюет клиентов. Поскольку у нас больше шансов совершить покупку в компании, за которой мы следим в социальных сетях, многие компании жаждут послов социальных сетей.

Вот где вы вступаете. Как спортсмен, это ваш шанс встать и воспользоваться этой невероятной возможностью помочь этим компаниям с их контент-маркетингом и, в свою очередь, получить спонсорскую поддержку.

Когда компания спонсирует вас, они ожидают, что вы будете публично представлять компанию в социальных сетях.Это означает, что если вы хотите получить спонсорскую поддержку, вам нужно иметь правильный имидж в социальных сетях.

Спонсорство — это надежность и создание отношений. Невозможно переоценить важность вашего публичного имиджа. Чтобы понять это, представьте, что вы долгое время работали над брендом и встретили человека, который, по вашему мнению, будет хорошим лицом и подходящим для вашего бренда. Однако, прежде чем делать предложение, вам необходимо знать, что люди думают об этом человеке и к какому типу он относится.Если этот человек будет восприниматься негативно, он сразу же будет ассоциироваться с вами и негативно повлияет на ваш бренд. Это похоже на наш сценарий, когда вы просите спонсора — вы просите быть лицом компании, которая много лет работает над созданием сильного положительного имиджа — так что это не шутка. Тем не менее, немного поработав, вы можете создать образ, который компании будут искать в спонсируемом спортсмене.

Многие спортсмены говорят, что хотят получить спонсорскую поддержку, но не знают, что это означает.Как спортсмены и занимаясь спортом, мы знаем, что чем конкретнее цель, тем больше у нас шансов ее достичь. Мы должны использовать ту же логику, чтобы искать и получать спонсорство. Давайте посмотрим, что именно подразумевается под спонсорством.

Четыре наиболее распространенных уровня спонсорства:

1. Уровень 1: Пожертвование / вклад — Человек или организация вносят средства на дело или деятельность. По сути, это односторонняя транзакция, возможно, с небольшой благодарностью, возвращаемой спонсору.

2. Уровень 2: Спонсорство магазина — Местный магазин или компания предоставляет спортсмену бесплатное или со скидкой экипировку / снаряжение.

3. Уровень 3: Любительское спонсорство — Спортсмен получает евро или оборудование / снаряжение со скидкой, а также некоторую финансовую компенсацию на дорожные расходы или гонорары.

4. Уровень 4: Профессиональное спонсорство — Расходы на оборудование покрываются, также получен чек о заработной плате.

Ключ к успеху — подняться в рейтинге

Повышая уровень спонсорства, вы приобретаете авторитет, опыт и важные знания, которые помогут вам с будущими спонсорами.Также помните, что не все спонсорства равны. Приведенные здесь уровни являются просто рекомендациями — у каждой компании будут свои предпочтения. Но самое главное — начинать с малого и продвигаться вверх по лестнице. С каждым успешным спонсорством у вас будет больше возможностей, открывающихся с тем же спонсором, а также с другими спонсорами. Например, если вы осуществляете спонсорство Уровня 1 в местном магазине спортивной одежды, возможно, компания, занимающаяся добавками, может заметить и предложить вам спонсорство Уровня 2.

1. Создайте доверие

Когда вы обращаетесь к спонсорам, знайте, что они проведут свое исследование о вас (так же, как вы должны провести свое исследование о них, но мы вернемся к этому позже). Важно, чтобы вы «контролировали» то, что они находят, или, по крайней мере, создавали тот внешний вид, который вам нужен. Например, вы хотите, чтобы ваш спортивный профиль или веб-сайт (вы можете бесплатно создать страницу на MAKEACHAMP) появлялись в качестве первого результата поиска в Google при поиске по вашему имени.Это позволит вам создать имидж, который увеличит ваши шансы на получение спонсорской поддержки. На вашей странице должно быть следующее:

— Ваша спортивная биография или ваша история

— Профессиональные спортивные фотографии

— Сборник всех ваших выступлений в СМИ и прессе

— Спонсоры (для большего доверия)

— Ссылки на ваши каналы в социальных сетях

2. Играйте свою роль спортсмена

Социальные сети играют несколько ролей в отношении спонсорства.Во-первых, это помогает вам заклеймить себя как спортсмена с помощью изображения профиля и контента, которым вы делитесь. Вторая вещь, в которой социальные сети помогают вам получить спонсорство, — это то, что они помогают вам вернуть инвестиции вашим спонсорам. Для этого вам понадобится разумное количество подписчиков. Мы немного увеличим количество ваших подписчиков в социальных сетях, но сначала давайте начнем с того, что мы будем позиционировать себя как спортсменов в социальных сетях.

1. Создайте страницу в Facebook

2.Создайте профиль в Twitter — это руководство для спортсменов в Twitter.

3. Создайте учетную запись Instagram — вот руководство для Instagram.

4. Создайте учетную запись Snapchat

Все эти учетные записи должны иметь ссылку на ваш «главный центр атлетов или веб-сайт». Они также должны выглядеть профессионально с красивой фотографией, на которой вы занимаетесь спортом. У вас также должно быть описание, которое описывает вашу страсть к спорту, а также отличает вас от других спортсменов.Вы должны ответить на вопрос «что вы отстаиваете в своем спорте?» или «Что отличает вас от товарищей по команде?»

3. Знайте свою цену!

Здесь я хочу вкратце сказать о серьезном комплексе неполноценности, которым страдает большинство спортсменов-любителей. Почти каждый спортсмен-любитель думает, что он недостаточно хорош, чтобы рекламировать себя в социальных сетях, ИЛИ не хочет выглядеть высокомерно, ИЛИ думает, что никого не волнует то, что он делает. Такое отношение связано с их видом спорта и постоянным поиском недостатков в попытках улучшить свои результаты.Я знаю, что это было для меня.

Пожалуйста, знайте: как спортсмен вы являетесь образцом для подражания для многих маленьких детей. Многие молодые люди смотрят на вас просто, пытаясь добиться успеха в своем виде спорта. Я знаю, что вы этого не видите, но это правда. Многие родители хотели бы, чтобы их дети встречались с вами и вдохновлялись вами. Если вы оглянетесь назад, когда вы начали свою карьеру, держу пари, что вас вдохновил другой спортсмен мирового класса.

Помните, ваши качества включают высокую конкурентоспособность.Вы решительны и увлечены. У вас исключительная настойчивость. Вы раздвигаете пределы человеческих возможностей. Ваше тело — это машина, которую вы годами тренируете дважды в день. Вы являетесь образцом для подражания во многих отношениях!

Увеличение числа подписчиков в социальных сетях

Моя точка зрения: ЭТО НИКОГДА НЕ О ВАС

Вы думаете о том, чтобы поделиться этой изнурительной тренировкой в ​​социальных сетях? Хотите рассказать миру о своей программе питания и полностью посвятить себя здоровому образу жизни? Вы сомневаетесь, потому что беспокоитесь о том, что подумают о вас товарищи по команде? Перестаньте думать и нажмите кнопку «Поделиться».Речь идет не только о вашем имидже, но и о миллионах детей, жаждущих вдохновения. Им нужно видеть, как вы тренируетесь, и понимать, на какие жертвы вы идете, чтобы полностью реализовать свой потенциал. Обмен в Интернете — это то, как вы растите своих подписчиков, и это важно для получения спонсорства. В общем, когда дело доходит до социальных сетей и вашего опыта в качестве высококонкурентного спортсмена, меньше думайте и больше делитесь.

1. Покажите им окупаемость инвестиций

Теперь, когда у вас есть сообщество подписчиков в социальных сетях, вы можете показать компаниям, которые спонсируют вас, окупаемость их инвестиций.Вы можете сделать это, просто добавив изображение или видео в свои социальные сети и отметив в этом сообщении социальные сети или веб-сайт компании. В результате вы руководите своим сообществом подписчиков, чтобы они подписались на вашего спонсора в социальных сетях или даже купили его продукт.

Это называется использованием вашего влияния. И именно так многие компании расширяют свою сеть последователей и расширяют свой рынок: используя чью-то с трудом заработанную и лояльную сеть.

2.Вдохновляйте своих сотрудников

Спортсмены обладают невероятной способностью объединять людей. Корпорации часто приглашают спортсменов посещать семинары, форумы и различные корпоративные мероприятия, чтобы помочь объединиться и мотивировать своих сотрудников. У спортсменов есть вдохновляющие истории, которые помогают создать правильную атмосферу для построения сообщества внутри организации. Эта уникальная способность, которой обладают все высококвалифицированные спортсмены, имеет огромную ценность для спонсоров.

3.Тестирование продукции

Другой аспект бизнеса, в котором спортсмены могут предоставить исключительную ценность, — это исследование и тестирование продукции. Это особенно верно, если спонсирующая вас компания продает товары или услуги спортсменам. Например, компания, производящая спортивную одежду, может попросить вас протестировать некоторые из их продуктов, предоставив им ценные отзывы и наблюдения, прежде чем переходить к массовому производству. Это может быть важным аспектом спонсорства, потому что для очень многих компаний часто бывает трудно получить мнение и советы от высококлассных спортсменов.Вот почему вы должны дать максимально полную обратную связь, когда вас об этом попросят.

Этот шаг включает поиск спонсоров, которые вам интересны и которые могут быть заинтересованы в вас, узнать о них и подписаться на них в социальных сетях.

Как найти компании?

Большинство спортсменов ищут для финансирования крупные корпорации. Считается, что, поскольку у этих компаний больше денег, они будут спонсировать больше спортсменов.Однако верно обратное. Чем больше у компании денег, тем меньше спортсменов она будет спонсировать. Крупные компании очень избирательны и обычно сосредотачивают свои расходы на нескольких спортсменах вместо того, чтобы распределять свои средства тонко между многими спортсменами. Поскольку спонсорство — это партнерство, мега-бренды, такие как Nike и Adidas, не позволят любому спортсмену представлять их. Они не могут позволить себе рисковать своей репутацией или запятнать свой бренд. Но не отчаивайтесь! Есть множество компаний малого и среднего размера, которые будут более чем рады спонсировать вас.Вам просто нужно спросить. Чтобы дать вам некоторые идеи, вот список типов компаний, к которым вы можете обратиться за спонсорством:

— Местные компании, специализирующиеся на вашем виде спорта

— Высокоспециализированные компании в вашем спорте

— Местные компании.

— Спортивные компании общего профиля

— Компании, которым вы можете помочь в зависимости от вашей личности или достижений

— Компании, которые вам нравятся, даже если они не связаны со спортом

— Компании, которые могут помочь вам с конкретными вещами, такими как путешествия или питание провайдеры

Используя электронную таблицу, составьте как можно более длинный список потенциальных спонсоров, включая адрес их веб-сайтов, их физическое местоположение (а), их социальные сети и их статус в своей отрасли.

Я не могу переоценить важность этого шага. Если вы сделаете только этот шаг, вы уже будете впереди всех. Я знаю это, потому что сам совершил эту ошибку, когда искал спонсорство. Кроме того, многие спортсмены постоянно просят спонсорства у MAKEACHAMP, но не могут даже узнать о том, что мы делаем и кто мы. Зайдите на сайт каждого потенциального спонсора и прочтите о нем. Понять их миссию, их видение и их команду. Узнай все, что сможешь. Подпишитесь на их электронную рассылку, читайте их блог и следите за их социальными сетями.Это даст вам достаточно информации, чтобы ответить на следующие вопросы:

— Где они находятся?

— Что особенного в этой компании, чем она выделяется среди конкурентов

— Каковы их ценности, какова их миссия?

— спонсируют ли они спортсменов? Каких спортсменов они спонсируют?

— Кто ключевые сотрудники? На что похожа команда лидеров?

— Хорошо впишется?

— Как с ними связаться?

Вам следует узнать о потребностях компании, например о том, какой тип контента они создают в настоящее время и можете ли вы помочь с их текущим маркетингом в социальных сетях.Многие спортсмены пропускают этот шаг и оказываются в компании, которой они не могут помочь. Между спортсменом и компанией должна быть синергия, чтобы было возможно взаимовыгодное сотрудничество с вами.

Другая причина, по которой важно поддерживать связь с этими спонсорами, — это просто никогда не угадаешь. Следуя им, компания получает уведомление. Есть шанс, что они увидят ваше имя и ваш профиль. Если у вас все хорошо, и вы продолжите лайкать и делиться их контентом, ваше имя и профиль могут стать привлекательными для лиц, принимающих решения.

Если вы провели пару недель, отслеживая бренды и компании, на которые вы ориентируетесь в качестве спонсора, пора обратиться. На этом этапе вы должны иметь представление о том, какой тип контента они создают и как вы могли бы им помочь. Кроме того, не забудьте прочитать их «страницу с информацией» на их веб-сайте, где вы можете найти ценности, которые синергичны с вашими.

Как связаться?

1. Напишите им по электронной почте

2. Напишите им в социальных сетях (через Facebook, Instagram или Twitter DM) и попросите адрес электронной почты, который вы можете использовать.

3. Реферал

4. Корпоративные приложения

5. Маркетинговые агентства

6. MAKEACHAMP краудфандинг

1. Отправьте электронное письмо:

Теперь писать электронное письмо легче, чем вы думаете знаком с компанией или корпорацией. В этом электронном письме ваша задача — представить себя, но, что более важно, изложить вашу миссию и описать, как вы можете помочь потенциальному спонсору в достижении его корпоративной миссии.

Примеры:

Crossfuel начал врач, который не мог найти добавки, которые можно было бы порекомендовать своим клиентам-спортсменам. Я говорю об этом, когда помогал основать компанию, чтобы помочь себе и другим спортсменам получить финансирование для своего спорта.

Мой имейл выглядел так:

Привет #BlueArmy,

Меня зовут Дэвид Анкор, я дзюдоист, претендующий на олимпиаду, и соучредитель MAKEACHAMP.com. Я хотел поблагодарить вас за потрясающие продукты, мне очень понравилась чистота New Zealand Whey и Rapid Recovery.

Я решил написать вам по электронной почте, потому что меня тронула история доктора Икс о помощи спортсменам …

2. Связаться с ними в социальных сетях


Лучший способ связаться с ними — это подключитесь к ним в социальных сетях. Постарайтесь помочь им выполнить свою миссию и расскажите о себе в социальных сетях. Я купил их продукт, потому что он мне действительно был нужен. А затем я поделился изображением или видео, используя его. Затем я обязательно поделился этим изображением и пометил на нем компанию.Я сделал это в Twitter, Instagram и Facebook. Это произвело впечатление на компанию, и в итоге они связались со мной через Twitter.

3. Направление

В вашем кругу семьи / друзей есть физическое лицо или компания, которые хотят помочь таким спортсменам, как вы.

Получение такого спонсорства включает в себя два часто упускаемых из виду два шага. Большинство спортсменов полагают, что их друзья и семья знают, что вам нужен спонсор, но часто этого не делают! Убедитесь, что ваши друзья и семья знают, что вы настойчиво ищете спонсора или знакомого.Отличный способ сделать это — запустить краудфандинговую кампанию на MAKEACHAMP . Проведение кампании объединяет всех ваших друзей и членов семьи вокруг ваших целей. Они поддерживают вашу кампанию, делясь и внося свой вклад в вашу кампанию. Если правильный член семьи или друг заметит вашу кампанию, они смогут ее спонсировать.

4. Заявки на корпоративное спонсорство для спортсменов, команд и клубов

У спортсменов есть много возможностей получить финансирование.Вам как спортсмену решать, как и где вы можете получить финансовую поддержку для своего спортивного пути. Мы провели небольшое исследование, чтобы дать вам примеры возможностей финансирования, которые доступны вам сегодня.

Ниже приведен список корпоративных спонсоров, на которые могут подать заявку прямо сейчас отдельные лица, команды и даже клубы. Однако каждая компания или корпорация уникальны и имеют разные потребности. Я настоятельно рекомендую вам сначала провести исследование, а затем настроить свое приложение для каждой возможности спонсорства.Кроме того, помните, что вы можете повторно подавать заявку каждый год, просто убедитесь, что вы обновили свое приложение и соответствовали новым требованиям, чтобы убедиться, что вы соответствуете:

— CIBC — Рекомендации по пожертвованиям и спонсорству

— CanFund — Заявки спортсменов 2014 г. Финансирование

— BMO — Правила подачи заявок на пожертвования и спонсорство

— Подача заявки на спонсорство через WestJet

— Спонсорство через Hydro One — поддержка различных общественных мероприятий по всему Онтарио

— Petro Canada — Поддержка канадских спортсменов и тренеров

— Cosmos Sports — Поддерживающие организации

— SportExperts

— McDonalds

— ClifBar

— Herbalife

Если вы спортсмен из Канады, вы также можете проверить этот список грантов и стипендий для спортсменов.

5. Спортивные маркетинговые и консалтинговые агентства

Независимо от того, являетесь ли вы спонсором или только начинаете искать спонсоров, часто бывает очень полезно иметь агента или агентство в вашем углу. Они могут помочь вам с множеством проблем, связанных со спонсорами, от создания увлекательной истории о вашей карьере до переговоров со спонсорами от вашего имени. Вы можете найти местные агентства спортивного маркетинга в Интернете и связаться с ними, чтобы договориться о встрече.

6. Краудфандинг с MAKEACHAMP

Краудфандинг с MAKEACHAMP — отличный способ для спортсмена не только получить необходимое финансирование, но также привлечь внимание и найти спонсора в кругу своих сторонников. Вы можете начать свою кампанию здесь.

Если вы ищете спонсоров для своей спортивной команды, прочтите это сообщение в блоге.

.

ежедневных потребностей спортсменов в гидратации

Большинство людей думают, что моя работа как тренера по бегу на выносливость состоит в том, чтобы мотивировать моих клиентов выполнять предписанные им ежедневные тренировки. Тем не менее, я часто замечаю, что мотивирую своих клиентов в течение дня полностью восстановиться и подготовиться к тренировке на следующий день. Одна из ваших первых линий защиты для восстановления — это правильно пить воду в течение дня.

Человеческий мозг на 70% состоит из жидкости, а человеческое тело на 60-70% состоит из жидкости; можно сказать, что мы в основном состоим из жидкости.Невозможно прожить два дня без жидкости. Необходимость сбалансировать жидкость в нашем организме — это повседневная деятельность, на которую часто обращают внимание даже спортсмены. В день отдыха вы потеряете 1-3 литра воды из-за незаметной потери жидкости, в зависимости от вашего роста, возраста, спортивных способностей и пола, из-за дыхания, почечной фильтрации и метаболических процессов.

Если вы хотите тренироваться и участвовать в гонках в меру своих возможностей, ежедневное увлажнение является обязательным. Исследователи сходятся во мнении, что при потере всего 3% жидкости снижается спортивная производительность, снижается темп и увеличивается воспринимаемое усилие.Говоря языком непрофессионала … мы бахнем! Это не новая концепция для спортсменов; вы знаете, что вам нужно пить жидкость во время гонок, но знаете ли вы, сколько жидкости вам нужно ежедневно?

«При потере жидкости всего 3% ухудшаются спортивные результаты, темп снижается, а воспринимаемое усилие увеличивается».

Хорошее практическое правило для расчета, сколько жидкости вам необходимо ежедневно пополнять, — разделить массу тела на 2,2, чтобы получить вес в килограммах. Ваш вес в килограммах — это количество унций жидкости, которое вам нужно потреблять ежедневно.Например, если вы весите 150 фунтов / 2,2 = 68 кг / тело / вес. Человеку весом 68 кг потребуется 68 унций жидкости в день, чтобы заменить то, что организм использует в состоянии покоя.

Думаете, это число сложно проглотить? Ты не один; большинство из нас даже близко не подходят к ежедневному увлажнению. Давайте рассмотрим некоторые из переменных, которые помогают или мешают нам добраться до заполненного резервуара для достижения сбалансированного состояния жидкости: Сон: во время сна мы можем потерять до 0,5 литра жидкости. Это происходит при дыхании, испарении с кожи и почечной фильтрации.Многие из нас ложатся спать обезвоженными и тем более просыпаются.

Диета

Все жидкости учитываются в вашем дневном балансе жидкости, но некоторые из них лучше, чем другие.

• Здоровая диета с высоким содержанием свежих фруктов и овощей может обеспечить до 20% ваших ежедневных потребностей в жидкости.
• Напитки с кофеином обладают легким мочегонным действием. Чашка кофе или чая по утрам будет считаться вашим дневным запасом жидкости, но если вы продолжите употреблять кофейник или газированные напитки с кофеином в течение дня, у вас будет отрицательный баланс общего состояния гидратации.
• Мы социальные существа, и там, где есть вечеринка, есть алкоголь. Употребление алкоголя имеет неоспоримый эффект обезвоживания. Чем больше вы потребляете, тем больше потеря общего количества жидкости. Если вы обнаружите, что пьете больше, чем иногда, употребление стакана воды для каждого алкогольного напитка может компенсировать чистую потерю жидкости.

Упражнение

На состояние гидратации спортсменов влияют многие факторы: температура окружающей среды (холод, жара, засушливость, влажность), высота над уровнем моря, режим, интенсивность и продолжительность упражнений, уровень физической подготовки, размер и пол, и многие другие.Из-за всего этого переменная скорость потоотделения становится своего рода экспериментом. Исследования показывают, что скорость абсорбции 12-25 унций жидкости удовлетворит потребности большинства спортсменов в гидратации в большинстве условий. пейте воду. Чтобы рассчитать свой индивидуальный уровень абсорбции, взвесьте себя до и после активности, чтобы понять, как ваше тело реагирует на эти многочисленные переменные. В TrainingPeaks мои спортсмены отслеживают свой вес до и после тренировки с помощью модуля ежедневных показателей. Например: спортсмен весом 150 фунтов совершает часовой бег.Он бежит темповым бегом на большой высоте при температуре окружающей среды 80 ° F. Во время бега он потребляет 12 унций жидкости. После тренировки он весит 149,5 фунтов, что соответствует потере 0,5 фунта. Первая линия защиты для этого спортсмена — компенсировать потерю 0,5 жидкостью с помощью 8 унций жидкости после тренировки. На каждые послетренировочные потери на 1 фунт спортсмену необходимо выпить 16 унций жидкости. Потеря 0,5 фунта во время тренировки также предполагает, что этому атлету необходимо увеличить потребление жидкости во время аналогичного бега до 20 унций в час.

Так сколько же жидкости нужно этому атлету весом 150 фунтов, который бегает час в день?

Расчет

68 унций для ежедневной замены метаболизма — 20% от диеты с высоким содержанием фруктов и овощей + 12 унций в течение 1 часа тренировки + 8 унций в течение 0.Потеря 5 фунтов после тренировки = 81,2 унции ежедневной потребности в жидкости.

Получение потребления

Важно пить в течение дня, потому что потребление большого количества жидкости в течение короткого времени чрезмерно активирует почки, вызывая обезвоживание. Чтобы управлять общей суточной потребностью в жидкости в течение дня, разделите общую унцию на часы, то есть 89,2 унции / 12 часов = 7,4 унции / час. Это меньше чашки в час, теперь это число, которое мы все можем проглотить.

Следуйте этим простым рекомендациям, и вы почувствуете себя хорошо увлажненным и морально и физически готовым к следующей тренировке или гонке!

Причины гидратации

• Для повышения производительности.
• Способствует отводу тепла от работающих мышц.
• Способствует детоксикации — вымыванию плохих токсинов и доставке полезных питательных веществ в клетки.
• Чтобы суставы и мышцы оставались смазанными и двигались.
• Для повышения ясности ума во время тренировок и соревнований.
• Для поддержания артериального давления в пределах нормы.
• Чтобы способствовать здоровым процессам пищеварения, делает вас регулярным!

Советы по увеличению ежедневного увлажнения

• Принимайте жидкость при каждой пробежке и настройте часы, чтобы напоминать вам о необходимости пить каждые полмили.
• Возьмите с собой на работу бутылку с водой.
• Ешьте фрукты и овощи, полные воды, например, арбузы, апельсины и сельдерей.
• Выпивайте стакан воды до и во время каждого приема пищи.
• Утром наполните емкость водой, которая соответствует вашей рекомендуемой дневной жидкости. Затем каждый вечер рассчитывайте свой успех.
• Возьмите с собой стакан воды и пейте его всю ночь.

.