Понедельник, 22 июля

Л карнитин жидкий как принимать: Такой страницы не существует

Жидкий карнитин, капсулы | Аминокислоты

Лучшие отзывы покупателей

Когда отзывы относятся к пищевым или косметическим продуктам, результаты могут различаться. Отзывы клиентов не отражают взгляды The Hut Group.

Заметила эффект в течение недели, очень нравится, правда вкус капсулы не очень, но главное это то что он работает!

Сообщить об этом отзыве

Эффект от карнитина ощутил для себя очень неожиданно. принимал его примерно три тренировки, в течение этого времени особого эффекта не было. Но потом, резко ощутил прилив сил, и тренировка действительно проходит на одном дыхании, даже в конце тренировки ощущаюю в себе достаточно дури, Но по времени уже понимаю что тренировку надо бы закончить. Нужно понимать, чтобы л-карнитин работал, необходимо чтобы было настроенно питание (был дефицит калорий, и низкий инсулиновый фон), Эффективнее всего это работает утром, кардио натощак. Работу l-карнитина, особенно ярко можно ощутить: если был например двухнедельный перерыв, тело уже немножко отвыкло от физических нагрузок и тут с применением l-карнитина ты пытаешься сразу возобновить тренировки с той нагрузке, на которой ты закончил тренировочный цикл (чтобы отдохнуть), тогда особенно ярко ощущаешь эффект от карнитина. В основном советуют принимать его за 30 минут до тренировки. Но для себя я заметил, что где-то минут за 40 лучше всего.Данный продукт отлично сочетается с:Утром натощак, дефицит калорий.

Сообщить об этом отзыве

Результат есть однозначно! Главное понять свою дозировку.Данный продукт отлично сочетается с:Водой.

Сообщить об этом отзыве

Отличная штука.

Пробовала разные виды карнитина. И ни от одного такого эффекта не было. Действительно очень действенные капсулы, На тренировку хватает, отличный прилив сил для тяжелых силовых тренировок очень советую. Муж тоже оценил. Буду брать еще.

Сообщить об этом отзыве

Хороший карнитин

Удобные капсулы и рабочая добавка-быстро усваивается и легко глотатьДанный продукт отлично сочетается с:водой, аминокислотами

Сообщить об этом отзыве

Пью 2 шт за 30 минут до тренировки. Сначала пила в таблетках, потом перешла на эти капсулы — особой разницы между ними не заметила, обе добавки рабочие. Однажды забыла выпить их и разница была видна! Помогают выдержать силовую,а кардио, как на крыльях. Вся тренировка на одном дыхании. Очень довольна. Данный продукт отлично сочетается с:Зеленый чай, протеин

Сообщить об этом отзыве

Могу сказать одно, это первый 100% рабочий карнитин из всех что я пробовала.
Покупала разных производителей, но никакого даже малого прилива бодрости и сил не ощущала. Но принимая этот перед тренировкой, даже приходя уставшая, реально ощущаю прилив сил и второе дыхание.
Взяла на пробу одну банку. Буду заказывать еще.

Сообщить об этом отзыве

Как принимать Л-карнитин в различных формах: жидкий, порошковый или таблетки

Общие сведения

Различные виды Л-карнитина доступны в аптеках и магазинах спортивного питания

Л-карнитин (витамин В11) в естественном виде находится в организме каждого из нас. Его синтез осуществляется печенью и почками. Основной функцией данного компонента является транспортировка жирных кислот в митохондриальный матрикс клетки, где и разрушаются жиры с последующим их выведением из организма. При этом выделяется энергия.

Вне зависимости от того, принимаете вы Л-карнитин жидкий или шипучие таблетки, в сутки ваш организм должен получать его в количестве 500–2000 мг. Лучшим вариантом приема считается ни одна порция в сутки, а несколько небольших, грамотно распределенных между приемами пищи. Наиболее распространенными схемами употребления являются:

  1. По 500–600 мг 3 раза в сутки.
  2. По 600–800 мг 2 раза в сутки.
  3. В период загрузки желательно принимать Л-карнитин 4 раза в сутки таким образом, чтобы одна доза, употребляемая за 2 часа до тренировки, составляла 600 мг, а остальные 3 — по 200–250 мг.

Первый прием должен осуществляться утром натощак или же за полчаса до еды. Далее употребление добавки распределяется между приемами пищи и обязательно — перед тренировкой.

Прочитайте более подробно о побочных действиях L-карнитина на нашем сайте.

Л-карнитин в порошке

Порошковый Л-карнитин похож на самый обыкновенный протеин

Порошковая форма является самой распространенной и простой, но и наиболее неудобной, поскольку взять с собой на тренировку капсулы или таблетки будет куда удобнее, нежели заниматься разведением порошка. Однако порошок дешевле стоит, потому многие спортсмены выбирают именно Л-карнитин в порошке.

Как разводить Л-карнитин порошок? Очень просто, для этого нужно лишь растворить разовую дозу в 0,4–0,5 литрах жидкости.

Особенности приема жидкого Л-карнитина

Теперь разберемся с тем, как принимать Л-карнитин жидкий. Жидкая форма является одной из наиболее популярных. Это объясняется более быстрым ее действием по сравнению с капсулами и таблетками.

То, как пить Л-карнитин жидкий, вам следует читать на упаковке продукта, дозировка у разных производителей может существенно отличаться. Средней чаще всего является порция в 1000 мг, однако в зависимости от рекомендаций производителя, она может быть увеличенной.

Совет! Запивать жидкую добавку можно соком или обыкновенной водой.

Л-карнитин в ампулах принимается точно так же, как и в жидком виде: необходимо открыть ампулу и выпить ее содержимое, не смешивая с водой.

Прочитайте более подробно как принимать л-карнитин для похудения на нашем сайте.

Капсульная форма картинина

Л-карнитин в капсулах

Ровно как и таблетки, капсулы являются одной из наиболее удобных форм для приема данного препарата. У них нет вкус и запаха.

Как правильно принимать Л-карнитин в капсулах? Размер порции также следует смотреть на этикетке, учитывая концентрацию добавки в одной таблетке.

Одна таблетка обычно содержит дозировку до 1500 мг, что и является средней дозировкой.

Совет! Специалисты не рекомендуют осуществлять постоянный прием л-картинина, поскольку у организма со временем вырабатывается привыкание к этой добавке. Потому средняя продолжительность приема ограничивается шестью неделями, после чего необходимо сделать двухнедельный перерыв.

Видеообзор разных видов L-карнитина

Употребление добавки в таблетках

Прием в таблетках предусматривает среднюю порцию препарата в 1000 мг. Но есть таблетки и по 500 мг. В таком случае одна порция составляет 2 таблетки. Это средняя порция для людей весом около 75 кг.

Таблетки пьются по стандартной схеме: с утра и за полчаса до тренировки.

Л-карнитин в форме таблеток

Читатели считают данные материалы полезными:
  • Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение
  • Продукты питания содержащие L-карнитин — витамин B11

Может ли сочетаться данная добавка с другими сжигателями жира?

Ответ: да. Л-карнитин отлично комбинируется с другими аналогичными препаратами. При правильном употреблении таким образом можно значительно усилить его эффект.

Важно! При активном наборе мышечной массы вы можете смело комбинировать данную добавку с гейнером или протеином, включая также и прочие виды спортивного питания.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
  • Когда от приёма L-карнитина для похудения лучше отказаться?
  • Худеем вместе с L-карнитином: правильная дозировка для сжигания жира

Заключение

Выше мы рассмотрели, как принимать l-карнитин жидкий, в таблетках и прочих видах. Вне зависимости от того, в какой форме будет приниматься данный препарат, вы можете с успехом использовать его для похудения. Нужно лишь четко соблюдать дозировку, диету и заниматься в зале.

правила приема, дозировка, рейтинг производителей

25. 03. 2019

Аминокислота карнитин необходима для полноценного функционирования организма. В небольших количествах она вырабатывается в печени и почках, но человеку этого не хватает. При активных физических нагрузках Л-карнитин расходуется быстро, и возникает дефицит аминокислоты. Частично потребности можно компенсировать пищей (содержится в мясных и молочных продуктах), но и готовые добавки с левокарнитином приносят пользу! Самым популярным для похудения считается жидкий карнитин, давайте рассмотрим его более подробно.

 

Для чего нужен Л-карнитин

Карнитин широко известен целевой аудитории: желающим похудеть и профессиональным спортсменам. Это добавка, относящаяся к спортивному питанию – натуральный метаболит. Он содержится во многих продуктах, поэтому хорошо воспринимается организмом и практически не имеет противопоказаний. Однако некоторые люди записали эту добавку в разряд бесполезных, когда через пару недель не заметили ощутимых результатов в спортзале или на взвешивании. Так нужен ли нам Л-карнитин, и как принимать его правильно?

  • Карнитин активно используется для похудения, ведь он способствует ускорению метаболизма и окислению жиров.
  • Снижает уровень плохого холестерина.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Снижает утомляемость, способствует восстановлению организма после нагрузок.
  • Стимулирует работу мозга и нервной системы.
  • Повышает физическую выносливость.

Жидкий карнитин и его преимущества

 

Различают следующие виды карнитина:

  • Жидкий (Л-карнитин в ампулах и сиропе).
  • L-карнитин в таблетках и капсулах.
  • Л-карнитин в порошке.

Питьевой раствор карнитина считается самым эффективным. Он быстро усваивается организмом, удобен в употреблении (бутылочку можно взять с собой на тренировку или прогулку). Концентрированный сироп нужно разводить водой, как того требует инструкция по применению. Есть важный нюанс: жидкий карнитинможет содержать подсластители, ароматизаторы и прочие добавки, обращайте внимание на состав.

На втором месте л-карнитин в ампулах. У многих людей сразу возникает ассоциация, что это уколы. На самом деле, инъекции делать не нужно, это питьевая форма. Раствор расфасован в ампулы (чаще всего по 25 мл) и имеет разную дозировку.

Третье место – л-карнитин в капсулах и таблетках. Простая и удобная форма. Как принимать L-карнитин в капсулах? Согласно инструкции, 2-3 раза в день после еды или за полчаса до тренировок. Дозировка подбирается индивидуально.

На последнем месте порошковая форма: она менее удобна, поскольку дозу каждый раз нужно отмерять и разбавлять водой. Впрочем, можно пить такой карнитин дома, а на тренировку брать таблетированную форму.

 

Инструкция по применению

 

Дозировка Л-карнитина должна соответствовать потребностям организма:

  • Для спортсменов дневная норма – 1,5-3 г карнитина.
  • Для похудения – 1,2-1,5г.
  • В составе комплексного лечения – до 1,2 г.
  • Для профилактики – 0,8-1г.

Максимальная дозировка – 3 грамма, в большем количестве питьЛ-карнитин не рекомендуется, организм попросту его не усвоит, а передозировка чревата расстройством пищеварительной и нервной системы.

Л-карнитин в ампулах и сиропе нужно пить трижды в день, соблюдая рекомендации производителя. Обратите внимание на состав: безопасными для фигуры подсластителями являются сукралоза и стевия, раствор не должен содержать сахар или фруктозу. Никакие уколы и инъекции Л-карнитина не существуют в природе.

Таблетки и капсулы нужно принимать правильно: с небольшим количеством воды или сока, за час до тренировки. Они всасываются медленнее, зато небольшую упаковку можно взять с собой повсюду.

Порошок нужно разводить с водой. Полученный раствор выпиваем за час до тренировки или перед едой. Чаще всего в комплекте есть мерная ложечка или крышечка, поэтому проблем с дозировкой не возникнет.

Для эффективного похудения и совершенствования фигуры карнитин нужно принимать курсами: 4-6 недель приема, затем перерыв на месяц. Стоит отметить, что карнитин сочетается с большинством спортивных добавок, но если вы принимаете лекарственные препараты, вам назначены инъекции (уколы), лучше посоветоваться с врачом.

Нежелательно делать инъекции, повышающие температуру или принимать с карнитином термодженики – они перевозбуждают нервную систему и могут стать причиной бессонницы, аритмии и плохого самочувствия. Для правильного приема препарата существует инструкция по применению.

Как принимать L-карнитин для похудения и не только

L-карнитин — крайне важное для нашей физиологии вещество, продуцируемое самим телом. Но известен ряд состояний, когда организм не в состоянии обеспечить L-карнитином себя сполна, и тогда наблюдаются различные сбои и неприятности.

Сегодня каждому доступен препарат с L-карнитином, чтобы компенсировать явный дефицит либо предотвратить заранее дисбаланс в его синтезе. Но приём L-карнитина обязан быть грамотным и оправданным, поэтому постараемся донести суть — кому, для чего и как надлежит принимать это важное вещество.

Что такое L-карнитин

L-карнитин — регулятор клеточного питания, позволяющий заменить глюкозу отложенным в запас жиром. Получаем мы сырьё для его синтеза из мясных, рыбных и молочных белковых продуктов с пищей, производится L-карнитин в клетках печени и почек, а работает в тканях мышц. Но для отлаженного процесса требуются так же и иные составляющие:

  • наличие витаминов С и группы В;
  • достаточность железа;
  • присутствие незаменимых аминокислот — лизин и метионин;
  • достаточность специальных ферментов.

Когда одно звено выпадает, процесс ощутимо тормозится, а если нехватка любого звена — проблема системная, но накапливается дефицит L-карнитина, который иначе, чем принимать извне, не восполнить.

Параллельно с утилизацией резервного жира, L-карнитин оказывает еще массу благотворных миссий.

  1. Нейрозащитный фактор — изучается способ включения L-карнитина для терапии нервных заболеваний.
  2. Фактор тормоза апоптоза — L-карнитин оберегает клетки от гибели.
  3. Фактор мощной поддержки работы сердца и сосудов — L-карнитин нейтрализует вредные фракции холестерина, сосуды остаются чистыми на просвет, а сердечная мышца нуждается в меньшей доле кислорода.
  4. Фактор умственной стимуляции — мозг, получая активную подпитку, быстрее и чётче работает.
  5. Фактор увеличения выносливости и уменьшения усталости — L-карнитин приливает силы тем, у кого работа либо спортивная тренировка характерны мощными нагрузками.
  6. Фактор улучшения спермы — L-карнитин повышает при приёме подвижность и качество сперматозоидов, устраняя риск бесплодия.

Но надо понимать, что приём L-карнитина даст результат только при потребности клеток в дополнительном питании и энергии, что достижимо исключительно при нагрузках.

полезно почитать на hvastik.com
Как похудеть принимая L-карнитин?
… и 7 комментариев

Как принимать L-карнитин для похудения

Приём L-карнитина в целях уменьшить вес стал массовым — предназначение этого вещества оправдывает сей факт, ведь именно оно способно превратить жир в конечную энергию.

  • Можно прислушаться к выводу успешных тренеров и принимать жидкий препарат L-карнитина, а можно последовать не заказным отзывам про капсульную форму — таблетка работает в реальности не хуже. Главное — сжигать потенциальную энергию в тканях мышц, тем самым уменьшая накопившиеся жировые ресурсы.
  • Дозу лучше согласовать с тренером либо диетологом — L-карнитин будет работать с оптимальной отдачей.
  • При самостоятельном подборе дозы L-карнитина целесообразно придерживаться указанных норм в инструкции, но лучше не пить жидкого сиропа более, чем 15 мл, и капсул — более, чем 1,5 г суммарно в день.
  • Правомерной будет доза L-карнитина по 0,5 г трижды за день.
  • Беспрерывный приём L-карнитина не показал на исследованиях какую-либо пользу, зато проявил себя факт роста мышечной слабости. Поэтому дольше, чем полгода, его принимать не стоит — месяц через месяц либо 2 месяца через месяц будет достаточно.

Что касается режима и кратности приёма L-карнитина, то аналогично здесь решает либо тренер, либо доктор, либо — по инструкции.

Важно! Из-за способности L-карнитина усиливать аппетит не стоит его приём сочетать с жёсткой голодной диетой — будет срыв! Лучше кушать чаще и уменьшать порцию.

Как принимать L-карнитин для спортсменов

Среди спортсменов приём L-карнитина приветствуется по причине запуска процесса жирового катаболизма (разрушения) и одновременного белкового анаболизма (построение). Если принимать L-карнитин в препарате, это ускорит разрастание мышечной ткани с параллельным уменьшением жирового запаса.

Ещё один весомый довод спортсменам принимать L-карнитин — усиление выносливости. Тренировки удлиняются и становятся интенсивнее — можно смело сильнее нагружаться, усталости, разрушений и разрывов в мышцах, а также болевой крепатуры не будет.

  • Многие, для кого длительная тяжёлая тренировка стала обыденностью, предпочитают перед ней принимать сироп жидкого L-карнитина, который славится быстрой усвояемостью.
  • Можно перед занятиями за полчаса сразу принять полную дневную дозу 15 мл, а можно разбить её на 2 этапа: ударная, равная 10 мл, — перед, и дополнительная, равная 5 мл, — после.
  • После тренировки, спустя час — полтора, дополнительно выпивают L-карнитин, чтобы стимулировать построение массы мускул.
  • Дозы L-карнитина подбираются тренером, но обычно суммарно это равно 15 мл в жидком сиропе либо 1,5 г в форме таблеток в сутки — но не более 20 мл или 2 г.

Некоторые спортсмены практикуют приём L-карнитина в капсулах — их легче носить, они постоянно с собой, хоть в офисе, хоть в тренажёрном зале.

L-карнитин: сколько принимать

Отбросим лечение L-карнитином нервных и сердечно-сосудистых патологий — дозу при этом всё-равно назначает исключительно врач. Рассмотрим дозы для приёма L-карнитина для тех, кто худеет и тренируется.

  1. Жаркие диспуты о L-карнитине, присутствующие в спортивной среде, охладили биохимики, доказав, что более 2 г L-карнитина организм не принимает — он попросту выводится в первозданном виде. Иное дело — тяжёлая выматывающая тренировка, где одна таблетка явно не покроет нужд организма. Поэтому для спортсменов обоснованной является завышенная дозировка L-карнитина.
  2. Предпочтительно пить L-карнитин в сиропе — быстрее и полнее включается в работу. Но капсулы L-карнитина содержат аналогичное вещество и работают не слабее, просто их требуется раньше по времени принимать.
  3. Некоторые нашли такую оптимальную формулу — за 1,5 часа до занятий пьют капсулы либо таблетки L-карнитина в дозе 2 штуки, а уже придя в спортзал, пьют 10 — 15 мл сиропа. После занятий, спустя час — полтора, выпивают последнюю таблетку либо капсулу.

Как принимать L-карнитин в таблетках

Таблетки и капсулы с L-карнитином глотаются сразу, не разжёвываются и не делятся.

  1. Запивается L-карнитин в таблетированном либо капсулированном виде водой.
  2. Принимаются препараты вне зависимости от времени трапезы, но на голодный желудок лучше расфасованный L-карнитин не пить.
  3. Доза L-карнитина должна учитывать цели, состояние и степень нагрузок.
  4. Средняя безопасная и аргументированная доза L-карнитина — по 500 мг дважды либо трижды за день.
  5. Для спортсменов дозировку L-карнитина разрешается повысить до 1500 мг, максимум — 2000 мг.

Как принимать L-карнитин жидкий

Жидкий L-карнитин в виде подслащенного сиропа пьётся в неразбавленном виде, допускается несколько глотков воды после.

  • Если доза L-карнитина подобрана не врачом, тренером или диетологом, то пить нужно с соблюдением норм в инструкции.
  • Средняя норма жидкого L-карнитина — 5 мл в 3 приёма.
  • Спортсменам показан одномоментный приём L-карнитина 15 мл, либо он разбит на 2 этапа — 10 мл перед нагрузками и 5 мл — после.

Общие рекомендации по приему карнитина

Дольше, чем полгода без перерывов L-карнитин не принимается.

  • Оптимально — месяц, полтора либо два пить и месяц отдыхать.
  • Аллергикам нужно L-карнитин пить с опаской — возможна реакция.

Беременным и при кормлении препарат L-карнитина не рекомендован — нет фактов про его доказанную безвредность.

L-карнитин для похудения: как принимать, принцип действия

Существует множество спортивных добавок с L-карнитином. Каждый производитель использует свою формулу. В состав добавляются различные примеси. Это объясняет то, почему у различных производителей инструкция по применению несколько отличается. Суточная норма препарата, выпускаемого под разными брендами, может варьироваться от одного до трех граммов вещества.

Л-карнитин принимают с целью жиросжигания, поэтому процентное соотношение вещества играет важнейшую роль. Чтобы добавка приносила желаемый эффект, необходимо внимательно изучать состав. Оптимальное количество соединения в чистом виде не должно превышать 2 000 мг или 2 г.

Выпускается L-карнитин в различной форме. В продаже представлены добавки в порошкообразной и жидкой форме, а также таблетках и капсулах. Жидкий и порошковый карнитин рекомендуется предварительно разводить водой, делая своеобразный коктейль. Готовить напиток следует непосредственно перед употреблением. Это делается потому, что хранить раствор допускается только в течение двух часов.

Принцип действия

Л-карнитин представляет собой природное вещество, которое схоже с витаминами группы B. Оно синтезируется в человеческом организме, присутствует в печени и мышечных волокнах, транспортирует жирные кислоты в митохондрии, позволяет получать АТФ (энергию). Дополнительный прием в виде добавки помогает избавиться от жировых отложений, которые начинают сгорать при выполнении физических нагрузок.

Показания и противопоказания

Спортсмены (профессионалы и любители) принимают левокарнитин для борьбы с лишними килограммами и получения дополнительного источника энергии на тренировках. Его дают взрослым и детям при дефиците вещества, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, проблемах с пищеварением (гастрит и так далее).

Вещество производится человеческим организмом, но при передозировке, если оно принимается в виде добавок, а также длительном курсе может быть нарушена функция почек, что ощущается воспалением данной области. У некоторых людей Л-карнитин, получаемый из спортпита, вызывает индивидуальную непереносимость, выраженную тошнотой, рвотой, судорогами, высоким артериальным давлением, резким запахом мочи.

Когда и как принимать L-карнитин?

Оптимальное время приема и количество вещества полностью зависят от того, когда именно употребляется добавка.

Тренировочные дни

В дни недели, когда вы занимаетесь активной физической нагрузкой, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  1. Лучшим временем для приема L-карнитина является 30-40 минут до кардиотренировок либо силовых нагрузок. Рекомендуемая дозировка составляет 2 грамма. Во время физических нагрузок человеку требуется большая концентрация данного вещества в организме. Прием добавки не принесет результата, если употреблять ее во время занятия либо после.
    Л-карнитин начинает действовать в течение 40 минут после приема, поэтому его пьют перед началом тренировки. Сжигание подкожного жира сопровождается высвобождением энергии, которая после занятий не нужна. Особенно хорошо эффект вещества проявляется при аэробных нагрузках. Такой вид тренировок сопровождается максимальным потреблением жирных кислот, а, следовательно, сжигается гораздо больше жира. Перед аэробными тренировками тоже следует принимать по 2 грамма препарата. Этого достаточно для выработки АТФ, которое поддерживает необходимый заряд энергии во время занятий.
    Наибольший результат при любом виде тренировки дает прием препарата именно до начала занятий (30-40 минут). Вещество продолжает действовать даже после окончания нагрузки в течение 2-3 часов, полностью выводится из организма только спустя часа.
  2. Когда в день тренируются дважды, суточная норма вещества делится на две порции, то есть по 1 грамму. Рекомендуемое время также равно 30-40 минутам до времени нагрузки.

Дни отдыха

Чтобы улучшить процесс жиросжигания в дни отдыха, Л-карнитин принимают и в свободное от физических нагрузок время. Это позволяет препятствовать усвоению жира, который поступает из пищи. Вещество нужно принимать дважды в день. В первый раз добавку лучше всего употреблять утром после завтрака. Если это ацетат, наоборот, до употребления пищи. Второй прием должен приходится на обед либо непосредственно перед отходом ко сну.

В ночное время препарат тоже продолжает действовать на жирные кислоты. Организм во сне не потребляет гликоген или мышечный белок, а расщепляет исключительно подкожный жир. Подобным образом Л-карнитин не только помогает уменьшить массу тела, но и предупреждает распад мышечных тканей (катаболизм).

Продолжительность курса

L-карнитин нельзя принимать на постоянной основе. Общая продолжительность курса не может превышать двух месяцев. Оптимальный курс варьируется от 1 до 1,5 месяца. Далее, делают перерыв от двух до четырех недель. Когда результат не удовлетворяет вашим пожеланиям, паузу после курса делают небольшой, то есть 14 дней, а затем повторяют курс, но уже с добавлением жиросжигателя.

Это нисколько не отменяет факта эффективности вещества. Просто организм каждого человека уникален и характеризуется собственными особенностями. У кого-то жировая прослойка гораздо больше, а у кого-то она меньше. Многое зависит также от того, насколько усилено и регулярно человек занимается. Цикличность необходима по причине того, что организм человека привыкает к веществу. Если пить препарат постоянно, он перестает приносить результаты.

Сочетание с другими препаратами

Жиросжигающая добавка может приниматься с другим безопасным спортивным питанием. Это аминокислотные комплексы BCAA, протеин, Омега-3. Данные пищевые добавки не только хорошо сочетаются с L-карнитином, но и усиливают его жиросжигающее действия, помогая похудеть.

Омега-3 представляет собой жирную кислоту с уникальной молекулярной цепочкой. Она присоединяет свободные жирные кислоты, поэтому способствует улучшенному выведению жиров из организма. Протеин и незаменимые аминокислоты (BCAA) обеспечивают улучшение питания мышечной массы при нагрузках, обогащают рацион питания, препятствуют разрушению мышечного белка.

На курсе приема Л-карнитина допускается и даже рекомендуется дополнительно принимать иные жиросжигатели. Специалисты советуют липотропики, а также термогеники. Это способствует более ускоренному процессу похудения. Главное, учитывать то, какие побочные эффекты может вызывать тот или иной жиросжигатель, отдельные компоненты, входящие в состав добавки.

Перечисленные выше препараты можно принимать совместно по утрам и в течение дня. Следует учитывать описанные выше рекомендации. Первую порцию жиросжигателя выпивают с 1 г Л-карнитина после завтрака, а вторую дозу во время обеда либо непосредственно перед началом тренировки. Не рекомендуется совмещать добавки в вечернее время. Это касается даже тех, кто тренируется не днем, а ближе к ночи. Почему? Причиной является то, что вещество может стать причиной бессонницы, раздражительности, аритмии. Кроме того, нельзя превышать суточные дозировки жиросжигателя.

L-карнитин можно сочетать с прочими веществами, синтезируемыми в организме. Отличным примером является креатин, но здесь один важный нюанс. Он принимается для набора массы, поскольку задерживает жидкость в мышечных волокнах и позволяет получить силу для подъема большого веса. Если это не является целью тренировок, то от креатина лучше отказаться. Его целесообразно принимать только в период набора массы. Сочетание креатина, гейнера, Л-карнитина позволяет в значительной степени повысить массу тела, получить необходимый заряд энергии для тренировок, предотвратить воздействие катаболических процессов.

Как принимать разные формы L-карнитина

Л-карнитин, как уже упоминалось ранее, выпускается в различных формах. Каждая характеризуется своими особенности приема:

Чистый 100% L-карнитин

Стопроцентный L-карнитин представляет собой концентрат в виде порошка. Он не содержит никаких дополнительных примесей, усилителей вкуса, хорошо подходит тем, кто сидит на низкоуглеводной диете, то есть желает сильно похудеть. В сутки достаточно употреблять 2 грамма вещества. Его разводят в жидкости. Сок, вместо воды, используют тогда, когда необходимо получить больше энергии из углеводов для выполнения анаэробных тренировок.

Рекомендуемое количество жидкости для приготовления порции коктейля, если он принимается с целью похудения, должно составлять 200 мл. Действовать напиток начинает спустя 40 минут после приема и продолжает работать еще три часа. Суточную дозировку можно делать на два приема, но готовить смесь нужно свежую. Она теряет свои свойства через пару часов.

Жидкий

Не самый лучший вариант для желающих похудеть. Такая форма концентрата содержит углеводы, то есть сахар, а в период сжигания подкожного жира требуется сократить употребление углеводов до минимума. Их прием в различных добавках тоже нежелателен.

Эта форма Л-карнитина принимается в двух вариантах — просто выпивается один мерный колпачок либо разводится небольшим количеством воды. В одной порции содержится от 1000 до 1500 мг вещества. Все зависит от конкретной добавки. Это означает, что в сутки может потребоваться два приема. Время употребления не отличается от описанных выше.

Крайне не рекомендуется пить жидкую форму перед сном. Простые углеводы, которые он содержит, начнут откладываться в подкожный жир. Это противоречит свойствам вещества, принимаемого с целью похудения. Данная форма Л-карнитина больше подходит для силовых тренировок, поскольку углеводы становятся дополнительным источником энергии, а такой вид физических нагрузок сжигает именно их. Иными словами, жидкий Л-карнитин является энергетиком, а не жиросжигателем.

Капсулы

Представляют собой разновидность чистого Л-карнитина. Добавки, подсластители и примеси тоже отсутствует. Различие заключается в том, что вещество содержится внутри оболочки в количестве 500 мг. В сутки рекомендовано выпивать 4 капсулы, чтобы получить 2 грамма вещества. В свободные от тренировки дни может приниматься одни раз утром, а во второй раз во время обеда либо на ночь. Если это день физических нагрузок, то капсулы принимают единожды до занятия (за 30-40 минут). Добавку рекомендуется запивать стаканом воды.

Порошок

Представляет собой белое кристаллическое вещество, которое перед употреблением обязательно разводится водой либо соком. Эта форма Л-карнитина позиционируется именно как жиросжигатель. Производители добавляют в состав спортпита витамины, кофеин, эфедрин, гуарану, а также усилители вкуса. Одна порция составляет мерный стаканчик. Необходимо смотреть, сколько вещества содержится в конкретной добавке и принимать то количество, которое позволяет получить 2 грамма.

Таблетки

Данная форма вещества реализуется в аптеках. Главным недостатком таблеток является то, что дозировка в одной пилюле довольно мала, поэтому приобретать и принимать их не очень выгодно. Препарат необходимо принимать согласно прилагаемой инструкции. Таблетки обязательно запивают водой.

Ампулы

Внутри каждой ампулы заключен высококачественный жидкий Л-карнитин, который полностью готов к дальнейшему употреблению. Его, кстати, также можно разводить водой. Ампулу принимают за 40 минут до начала тренировок. Существенным недостатком является то, что у разных компаний-производителей количество действующего вещества разительно отличается. В ампуле от одной компании может содержаться 1000 мг, а у другого — 3000 мг. Есть варианты с добавками в виде таких углеводов как молочная кислота и фруктоза. Для похудения необходимо придерживаться суточной дозировки в 2000 мг и ограничить количество употребляемых углеводов.

Л-карнитин-тартрат

Представляет собой неэфирную форму вещества в сочетании с винной кислотой. Главным преимуществом добавки является то, что она быстро усваивается и дольше остается в составе крови. Получила широкое распространение среди производителей спортивного питания. Лучшими считаются добавки, которые выпускаются в капсулах либо чистом порошке. Дозировка также должна составлять не больше двух граммов в сутки.

Ацетил

Представляет собой эфирную форму Л-карнитина, в которую добавляют ацетильный группы. Она быстро усваивается, но и выводится тоже гораздо быстрее. Используется в спортивном питании, но менее востребована нежели неэфирная форма, поскольку та надолго остается в крови.

Пропионил

Еще одна эфирная группа, но с добавлением пропионильных групп. Действие эфира не пролонгируется. Усвоение довольно быстрое. Данная форма тоже часто встречается в спортивном питании.

Фумарат

Имеет в своем составе улучшающую впитывание Л-карнитина фумаровую группу. Последняя также обладает антиоксидантными свойствами.

Каждая форма характеризуется своими особенностями и даже в некоторой степени меняет область применения.

Какая форма лучше?

Чтобы похудеть, то есть избавиться от подкожного жира, следует выбирать неэфирный Л-карнитин. Это либо чистое вещество, либо тартрат. Он гораздо лучше усваивается в организме. Количество соединения, остающегося в крови, много больше.

Рекомендуется выбирать формы, выпускаемые в капсулах, либо в виде чистого порошка. Независимо от того, какой именно вариант приобретают, лучше всего действие Л-карнитина проявляется при употреблении вещества за 40 минут до начала тренинга, но эффект зависит от выбора формы.

Самая высокая концентрация вещества в кровь поступает после употребления Л-карнитина в чистом виде, поскольку отсутствуют какие-либо дополнительные вещества. Он обладает лучшим фармакологическим действием по сравнению с любой другой формой, описанной выше. Главное, употреблять в сутки не больше 2 000 мг.

Как принимать L-карнитин девушкам

Некоторые спортивные добавки действительно оказывают несколько различный эффект на мужской и женский организм. L-карнитин не имеет подобной особенности. И на девушку, и на парня вещество действует абсолютно одинаково. Не существует никакой разницы в правилах приема. Главное, придерживаться правильной суточной дозировки, времени приема, ограничить потребление углеводов, придерживаться сбалансированной диеты.

Не стоит забывать и о том, с какой именно целью принимается спортивная добавка. Если вы хотите похудеть, значит, вам необходимо выбирать неэфирную форму. Еще лучше отдавать предпочтение чистому Л-карнитину.

L — Карнитин Жиросжигатель | Свойства, Как принимать, Правда | СПОРТИВНОЕ Питание

Watch this video on YouTube

Какие результаты ожидать от приема L-карнитина?

Нельзя рассматривать данную спортивную добавку как самостоятельное средство для похудения. Само по себе оно не в состоянии сжигать подкожный жир. Спортивное питание представляет собой транспортер жирных кислот, который позволяет получать энергию для продуктивной тренировки, которая направлена на сжигание подкожного жира.

Главной пользой вещества является то, что оно ускоряет выработку энергии в организме на 50%. Это означает, что забираются не гликогены, а жиры. В первые 20 минут после начала тренинга мышцы сжигают углевод (гликоген) и только потом начинают использовать в качестве источника энергии жировые отложения. Когда вы принимаете Л-карнитин перед занятием, с первых же минут физических нагрузок начинают сжигаться жиры. Это означает, что процесс ускоряется в два раза.

Чтобы получить максимальный эффект, рекомендуется дополнительно принимать другие жиросжигатели, придерживаться диеты с высоким содержанием белка. Комплексный подход позволяет терять за месяц от 3 до 5 килограммов. Это идеальный результат здорового похудения без вреда для здоровья.

Рекомендации для похудения

Чтобы добиться по-настоящему хороших результатов, нельзя просто принимать Л-карнитин. Необходимо правильно питаться и заниматься, то есть:

Сбалансировать диету

Количество жиров должно быть сведено к минимуму (не больше 10-20%). На белки должно приходиться порядка 50-60%, а на углеводы — 30-40%. Баланс БЖУ позволяет исключить вероятность набора лишнего жира. Обязательно нужно избавиться от быстрых углеводов, то есть простого сахара. Это позволяет добиться дефицита энергии и ускорить сжигание жира как единственного источника ее получения. Не рекомендуется совмещать курс Л-карнитина с жирной пищей. Это касается животных жиров. Они должны быть заменены жирными кислотами, то есть Омега-3, -6, -9.

Повысить кардионагрузки

Аэробные тренировки приносят больший результат, поскольку жиры сжигаются гораздо быстрее. Это означает, что они должны обязательно включаться в тренировки. Достаточно проводить от 3 до 4 таких кардионагрузок. Силовые тренировки можно совмещать с кардио. Они делаются с перерывами. Перед каждым занятием необходимо принимать по 1 грамма добавки.

Можно даже придерживаться режима, когда кардио выполняется дважды в день. Продолжительность одной должна составлять от получаса до 40 минут. Утром обязательно занимайтесь натощак. Второе занятие лучше выполнять либо вечером, либо перед сном. После второго кардио нельзя есть. Допускается употребление аминокислотного комплекса, если вы не хотите терять мышцы. В течение дня пейте побольше чистой питьевой воды.

Выполняйте круговые и интервальные тренировки

Эти упражнения направлены на тренировку выносливости, позволяют улучшить результат жиросжигания. Тренировки с большим количеством повторов без отдыха требуют больших затрат энергии, используя жировое депо. Дозировка не меняется (2 г в сутки, 40 минут до тренировки).

Выполнение этих рекомендаций позволяет добиться максимального результата.

Содержание L-карнитина на 100 г в натуральных продуктах

Получить необходимые 2 г L-карнитина из продуктов невозможно, но, отдавая предпочтение пище богатой белком и лишенной углеводов, вы будете стимулировать похудение.

Продукты Л-карнитин, мг
Баранина 119
Оленина 104
Телятина 101
Говядина 82
Кролик 29
Свинина 26
Раки 14
Свинина 14
Сыр из козьего молока 13
Сельдь 11
Креветки 9
Угорь 8
Камбала 7
Цельное молоко 6
Щука 5
Скумбрия 4
Индейка 4

Не все приведенные в таблице продукты полезны для фигуры. В баранине содержится много жира, который крайне не рекомендуется употреблять при похудении. Чтобы поддерживать правильный баланс нутриентов, необходимо питаться белковой пищей, а Л-карнитин в необходимом количестве (2 г) получать из спортивного питания.

Спортивное питание RAY

Прошлым летом компания RAY представила линейку спортивного питания RAY, которая состоит из 7 продуктов:

— изотоник RAY (выносливость)
— изотоник RAY + L-carnitine (выносливость + жиросжигание)
— энергетический напиток RAY + L-glutamine (восстановление)
— протеин RAY F85 (гейнер + восстановление)
— BCAA 2-1-1
— Коллаген+Хондроитин+Глюкозамин+Са (для суставов)
— жидкий L-carnitine RAY (жиросжигание)

Практически все ребята из нашего коллектива, кто занимается тем или иным видом спорта (легкая атлетика, трейл, лыжные гонки и др.) используют то, или иное спортивное питание RAY на тренировках и соревнованиях. Давайте разберем более подробно каждый тип спортпита, а так же как его принимать и для чего он вообще нам нужен.

Изотоники RAY, или по-другому изотонические напитки, а так же энергетические напитки предназначены для помощи организму при восстановлении во время, а так же после продолжительных нагрузок. В их составе, помимо углеводного комплекса, жизненно необходимого для организма, содержится небольшое количество солей и сахаров, в концентрации, схожей с их концентрацией в организме человека. Во время тренировочного процесса организм теряет жидкость, а также растворенные в ней соли (калий, магний, натрий). Изотонические напитки, которые принимаются непосредственно во время тренировок, помогают восстановить солевой баланс в организме, компенсировать энергетические затраты (увеличить выносливость), а так же пополнить запасы гликогена.

Восполнение энергии происходит благодаря содержанию простых (быстрых) углеводов, которые входят в состав изотоников RAY. Такие углеводы имеют очень высокую скорость усвоения из желудочно-кишечного тракта, поэтому они вызывают быстрое повышение энергетического запаса организма.

Для приготовления изотоника RAY исходите из следующих пропорций:

На каждые 10г сухого продукта используйте 100мл воды. 1 мерная ложка равна ~20г сухого продукта.

Употреблять не более 150 мл за 1 приём.
Лучший вариант приёма во время соревнований:
100 мл за 30 мин до старта
100 мл за 5 мин до старта 
100-150 мл  далее через каждые 30 мин во время тренировки или соревнования.

Чтобы определить какое количество жидкости вам нужно употреблять во время тренировки, воспользуйтесь следующим методом:

  • Взвесьтесь непосредственно до тренировки без одежды
  • Не употребляя жидкостей, проведите тренировку (не более 60 минут)
  • Взвесьтесь непосредственно после тренировки стерев пот и без одежды
  • Посчитайте разницу в весе

Потеря в весе и будет тем объемом изотоника, который необходим вам. Не забывайте корректировать этот объем в зависимости от продолжительности тренировки, погодных условий и прочих факторов.

Энергетический напиток RAY, в свою очередь принимается непосредственно до, и после тренировочного процесса. Такой напиток является комплексом состоящим из белка, витаминов, простых быстро усваиваемых углеводов, незаменимых и заменимых аминокислот и электролитов участвующих в процессе мышечных сокращений. Белок входящий в состав энергетического напитка способствует повышению скорости восстановления мышечных волокон, повреждённых во время выполнения нагрузок. Углеводы (глюкоза, мальтодекстрин) имеют свойство быстро усваиваться и пополнять энергетические запасы организма, подготавливая его к предстоящей тренировке.

Для приготовления энергетического напитка RAY исходите из следующих пропорций:

На каждые 10г сухого продукта используйте ~80мл воды. 1 мерная ложка равна ~15г сухого продукта.

Порция должна содержать 30-60г сухого продукта. Не забывайте корректировать этот объем в зависимости от продолжительности и интенсивности тренировочного процесса, времени восстановления (отдыха) между тренировками, общего состояния организма и прочих факторов. Напиток стоит принимать за 60-120 мин до тренировки и в течении 30 минут после окончания.

Для улучшения сжигания жиров и увеличения работоспособности  рекомендуем вам использовать LCarnitine RAY.  Л-карнитин представляет собой заменимую (т.е. организм ее умеет синтезировать сам) кислоту, вырабатываемую в печени, из аминокислот лизина и метионина. Эта аминокислота способствует сжиганию жиров. Важно понимать, что сам по себе Л-карнитин не является жиросжигателем, он лишь выступает в качестве «курьера», т.е. доставляет жировую ткань в митохондрии мышц, где она превращается в энергию. Проще говоря – если вы преследуете цель скинуть лишние килограммы путем аэробных нагрузок (бег, ходьба, тренажеры) то Л-карнитин поможет вам достичь результата.

 При приеме  L-carnitin’а RAY помните следующее:

 — Ежедневная потребность в л-карнитине для физически активных людей 2 — 3 грамма (в зависимости от нагрузок). Для обычного человека 0.2-0.5 г (с пищей человек получает 0.1-0.4 г.)

—  Принимайте за 1.5-2 часа от 5мл(1.5г) до 10мл(3г) жидкого Л-карнитина RAY, в зависимости от интенсивности ваших тренировок.  Можно смешать с соком или водой.

—  Не увеличивайте дозировку выше 10мл (чревато несварением жкт). В 95% в этом нет необходимости. Остальные 5% приходятся на тех, кто готовится к длительным соревнованиям (марафон и т.п.)

— Л-карнитин стоит принимать курсами по 1 – 1.5 меяца, после чего следует сделать перерыв примерно на месяц и снова повторить курс при необходимости.

Помимо L-карнитина  существует еще очень полезная аминокислота, а точнее комплекс из 3х аминокислот BCAA. В этот комплекс входят лейцин, изолейцин и валин.  Это, так называемые, незаменимые аминокислоты, т.е. наш организм не умеет самостоятельно их воспроизводить. Они поступают в наш организм из еды, и для людей, которые особо не занимаются физическими упражнениями, этого хватает. Для физически активного человека этого количества не всегда достаточно.

BСАА представляют из себя расщепленный белок (а как известно мышцы состоят из белка). Понятие «расщепленный» означает, что нашему организму требуется минимальное количество энергии и для того чтобы усвоить данную аминокислоту, соответственно она намного быстрее поступит в мышечную ткань чем другие белки.  ВСАА отличительны тем, что они одинокого хорошо могут быть использованы организмом, как в виде источника энергии, так и в качестве строительного материала для восстановления мышц. Недостаток  этих аминокислот приводит к «мышечному голоданию» и соответственно потери мышечной силы и выносливости.

Стоит отметить, что ВСАА содержится в протеиновых смесях в достаточно хороших количествах, и при занятиях пауэрлифтингом или бодибилдингом (или тем видом спорта, где нужна больная мышечная масса) количество BCAA, которое поступает вместе с протеиновыми коктейлями, вполне достаточно. Однако для людей, которые занимаются анаэробными нагрузками, особенно бегом, ВСАА стоит принимать как отдельную добавку Все дело в том что бегуны не потребляют такое количество протеиновых коктейлей как к примеру бодибилдеры, но потребность в ВСАА у них одинаковая.

Принимать ВСАА можно до 4 раз в день (до и после тренировки) по 1 порции (7 грамм – 1 мерная ложка). Так же хорошо себя показывает при приеме во время длительных беговых тренировок (от 40 минут и выше). Просто добавьте в свой изотоник 1 мерную ложку ВСАА.

После тренировок очень важно полностью восстановится. И восстанавливаться должны не только мышцы, а так же связки и суставы. Именно для этого существует Collagen RAY. Основу этого продукта составляет : Хондроитин и Глюкозамин . Именно эти два жизненно важных компонента принимают участие в биосинтезе соединительной ткани, способствуя предотвращению процессов разрушения хряща и стимулируя регенерацию ткани, а так же служат: для увеличения эффективности приема коллагена. Хондроитин отвечает за прочность и эластичность суставов и связок, а так же притягивает воду к суставам, которая выступает в качестве смазки и предотвращает воспалительные процессы. Глюкозамин так же является основным  компонентом  хрящевой ткани. Он служит важным амортизационным и ударопоглощающим материалом для суставов. Коллаген представляет из себя белок, который формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе. Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях, которые осуществляют механическую функцию: кости, хрящ и связки.

Если физически активный человек недополучает эти компоненты вместе с пищей, то процесс восстановления после тренировок затягивается, и спортивные результаты растут медленнее. Для увеличения эффективности приема коллагена, его стоит принимать вместе с хондроитин сульфатом и глюкозамин сульфатом (эти вещества как раз идут в «банке» с Collagen RAY). Хондроитин отвечает за прочность и эластичность суставов и связок, а так же притягивает воду к суставам, которая выступает в качестве смазки и предотвращает воспалительные процессы. Глюкозамин так же является основным  компонентом  хрящевой ткани. Он служит важным амортизационным и ударопоглощающим материалом для суставов.

Применять Collagen RAY рекомендуем 2-3 раза в день (в зависимости от интенсивности тренировочного процесса) во время приема пищи. 1 порция – 5 грамм (1 мерная ложка).

Для восстановления, укрепления и наращивания мышечной ткани, конечно же, используем Whey Protein RAY.  Основной компонент, это белки, в т.ч. и BCAA. Однако стоит заметить, что в основном целью данной «смеси» является набор мышечной массы. Если вы ставите именно такую перед собой цель, то ваша суточная норма белка должна составлять 2 * вашу массу тела. Часть белка поступает вместе с пищей, остальную часть вы можете получать из Whey Protein RAY. Если ваша задача не набор мышечной массы, а поддержание мышц в тонусе и ускорение процесса восстановления (для бегунов к примеру), то рекомендуем вам смешивать Whey Protein RAY вместе с Энергетическим напитком RAY (по 1 мерной ложке каждого продукта). Такую смесь  принимайте после тренировочного процесса. В дни отдыха просто принимайте Whey Protein RAY (1 раз в день по 2 мерные ложки) если чувствуете боли в мышцах.

8 лучших L-карнитинов

Современный рынок спортивного питания представлен большой группой препаратов, именуемых «жиросжигатели». Разновидностей немало, но один из самых востребованных – L-карнитин (он же левокарнитин). Обзор плюсов и минусов лучших (по отзывам спортсменов) L-карнитинов — в нашем рейтинге.

Для чего нужен левокарнитин?

L-карнитин – это натуральное вещество, которое организм человека частично вырабатывает сам при достаточном количестве белковой пищи (мяса, птицы, яиц и др.).

Принципиально карнитин – не совсем жиросжигатель. Скорее это биологически активная добавка, способствующая ускорению метаболизма, повышению выносливости и положительно сказывающаяся на работе сердечно-сосудистой системы. Соответственно, интенсивность тренинга повышается, а получение энергии за счёт жировых накоплений становится пусть несколько побочным, но от этого не менее желанным эффектом.

Важное уточнение – толка от карнитина не будет без непременных составляющих: физических нагрузок (особенно кардио) и сбалансированного питания. Отсюда и разные мнения о препарате. Недовольство обычно выражают те, кто надеялся на «волшебную пилюлю», помогающую худеть сидя на диване. А вот люди, для которых пресловутый ЗОЖ не пустой звук, считают L-карнитин отличным подспорьем для достижения хорошей физической формы.

Формы выпуска L-карнитина

Жидкий

В данном виде карнитин быстрее усваивается организмом, а, значит, и действовать начинает скорее. Недостаток – присутствие добавок-консервантов и подсластителей.

Порошок

На российском рынке такой вид L-карнитина встречается чаще всего в двух вариантах: аптечный (в виде саше или пакетиков для растворения в воде) и спортивный (многие бренды просто фасуют карнитин в свою тару). Неудобство в том, что порошок нужно чем-нибудь разбавлять, однако, и удобство в том, что его можно добавить в готовый напиток.

Таблетки или капсулы

Такой вариант усваивается дольше, чем жидкая форма, но зато содержит минимум посторонних веществ. При покупке следует обращать внимание на состав и концентрацию чистого карнитина.

Что можно сказать в заключение: персональный выбор на основе проб и ошибок рано или поздно даст результат. Для того чтобы этот путь не был длинным, проще воспользоваться опытом тех, кто его уже прошёл. Хочется надеяться, что этот обзор поможет вам в этом.

Когда принимать L-карнитин — Mr Supplement Australia

Краткое описание

  • 500-2000 г L-карнитина в день
  • Для лучшего усвоения сочетайте не менее 60 г углеводов
  • Принимайте до или после тренировки, или во время еды
  • Принимайте не менее шести месяцев для достижения наилучших результатов

Преимущества L-карнитина

L-карнитин — это полностью натуральная аминокислота, которая участвует в производстве энергии, и является одной из лучших известные и более широко используемые добавки.Наш организм может самостоятельно производить L-карнитин, он также содержится в мясе и птице. L-карнитин был предметом многих научных исследований, которые подтвердили преимущества добавок. L-карнитин — это добавка с множеством различных применений, и хотя вы найдете ее в большом количестве добавок, она, вероятно, наиболее известна своими свойствами сжигателя жира.

Карнитин играет жизненно важную роль в транспортировке жирных кислот в митохондрии клетки, где они сжигаются для получения энергии, и исследования показали, что большее количество карнитина в мышцах приводит к сжиганию большего количества жира в качестве источника энергии во время упражнений.

Использование большей доли жира для получения энергии во время упражнений означает, что организм использует меньше гликогена, а это, в свою очередь, означает, что мышцы могут работать дольше, не истощаясь. L-карнитин также улучшает выносливость, действуя как клеточный буфер, нейтрализуя побочные продукты метаболизма упражнений, которые способствуют мышечной усталости, такие как молочная кислота.

Карнитин также получил высокую оценку за его способность ускорять восстановление, отчасти из-за его способности стимулировать реакцию организма на инсулин, восполняющий клеточный гликоген.Также было показано, что он улучшает восстановление мышц и клеточное ремоделирование, которое сопровождает новую мышечную ткань. Исследования также показали, что L-карнитин играет роль в увеличении количества рецепторов тестостерона, увеличении выработки оксида азота и может облегчить действие анаболического гормона IGF-1.

Как принимать L-карнитин

Обычная доза карнитина составляет от 500 мг до 2 г в день, и этого достаточно для сжигания жира, повышения выносливости, ускорения восстановления и получения пользы от эргогенных эффектов этой аминокислоты.Усвоение карнитина является очень важным фактором, и многие исследования показали, что он лучше всего усваивается, когда его принимают вместе с большой дозой углеводов — 60-80 г.

Было показано, что пероральный карнитин увеличивает уровень карнитина в мышцах, но некоторые исследования показали, что для значимого увеличения может потребоваться до шести месяцев. Люди, начинающие прием L-карнитина, должны взять на себя обязательство по крайней мере шесть месяцев использования и оценить эффективность по истечении этого времени. Нет необходимости циклически принимать карнитин.L-карнитин выпускается в виде порошка, который легко смешивается с большинством напитков, или в виде легко проглатываемых капсул.

Лучшее время для приема L-карнитина

L-карнитин обычно принимают перед тренировкой, чтобы способствовать сжиганию жира и выносливости, или после нее для ускорения восстановления. Хороший компромисс — разделить желаемую дозу на две части и принимать половину до и половину после тренировки, обязательно сочетая ее с источником углеводов. Поскольку L-карнитин накапливается в мышцах, его можно принимать в любое время дня, а из-за потребности в углеводах для усвоения его лучше всего принимать с основным приемом пищи.

L-карнитин 3000

{«# stickybar-display»: «none», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (246 , 247, 251) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «130px», «# stickybar-buynow-height»: «35px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» slide «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (37, 37, 37) «,» # stickybar-buyno w-background-color-hover «:» rgb (37, 37, 37) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 15px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «130px», «# stickybar-buynow-height»: «35px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» slide «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (242, 108, 79) «,» # stickybar-buy now-background-color-hover «:» rgb (242, 108, 79) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 2px «}

{«# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «230px», «# stickybar-buynow-height»: «70px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# Stickybar -buynow-effect-hover «:» slide «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (17, 17, 17) «,» # stickybar-buyno » w-background-color-hover «:» rgb (17, 17, 17) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (0 , 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (242 , 108, 79) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «230px», «# stickybar-buynow-height»: «70px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# Stickybar -buynow-effect-hover «:» none «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickyba r-buynow-background-color-hover «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «130px», «# stickybar-buynow-height»: «35px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# stickybar -buynow-effect-hover «:» none «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 254, 254) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 254, 254) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (242, 108, 79) «,» # stickybar-buyn ow-background-color-hover «:» rgb (244, 72, 35) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «145px», «# stickybar-buynow-height»: «70px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# Stickybar -buynow-effect-hover «:» slide «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (166, 124, 82) «,» # stickybar-buy now-background-color-hover «:» rgb (165, 115, 65) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-height «:» 70px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type «:» alwayshow «,» # stickybar-title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» # stickybar-title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-text » : «КУПИТЬ СЕЙЧАС», «# stickybar-buynow-width»: «145px», «# stickybar-buynow-height»: «70px», «# stickybar-buynow-font-size»: «11px», «# Stickybar -buynow-effect-hover «:» none «,» # stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text- украшение «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb ( 255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-background-color «:» rgb (247, 148, 13) «,» # stickybar-buyn ow-background-color-hover «:» rgb (247, 148, 13) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255 , 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «# bdd» , «# stickybar-height»: «60px», «# stickybar-position»: «position_top», «# stickybar-offset»: «0px», «# stickybar-display-type»: «alwayshow», «#stickybar -title-font-size «:» 16px «,» # stickybar-title-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-title-font-weight «:» 500 «,» #stickybar -title-font-style «:» normal «,» # stickybar-title-text-decoration «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-text «:» Купить 1 «, «# stickybar-buynow-width»: «180px», «# stickybar-buynow-height»: «42px», «# stickybar-buynow-font-size»: «14px», «# stickybar-buynow-font-weight «:» 700 «,» # stickybar-buynow-font-style «:» normal «,» # stickybar-buynow-text-decoration «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow -text-align «:» center «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» # 89bdd3 «,» # stickybar- buynow-background-color «:» # 89bdd3 «,» # stickybar-buyno w-background-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 0. 989583px «,» # stickybar-buynow-border-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-radius «:» 0px «}

{«# stickybar-display»: «flex», «# stickybar-action»: «goto_checkout», «# stickybar-font-family»: «News_Cycle», «# stickybar-background-color»: «rgba (0 , 0, 0, 0.9) «,» # stickybar-height «:» 89px «,» # stickybar-position «:» position_top «,» # stickybar-offset «:» 0px «,» # stickybar-display-type » : «alwayshow», «# stickybar-title-font-size»: «14px», «# stickybar-title-color»: «rgb (255, 255, 255)», «# stickybar-title-font-weight» : «400», «# stickybar-title-font-style»: «normal», «# stickybar-title-text-decoration»: «none solid rgb (255, 255, 255)», «# stickybar-buynow- text «:» ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ «,» # stickybar-buynow-width «:» 130px «,» # stickybar-buynow-height «:» 40px «,» # stickybar-buynow-font-size «:» 14px «, «# stickybar-buynow-effect-hover»: «none», «# stickybar-buynow-font-weight»: «700», «# stickybar-buynow-font-style»: «normal», «# stickybar-buynow -text-decoration «:» none solid rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-text-align «:» center «,» # stickybar-buynow-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-color-hover «:» rgb (0, 0, 0) «,» # stickybar-buynow-back основной цвет «:» rgba (0, 0, 0, 0.9) «,» # stickybar-buynow-background-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickybar-buynow-border-width «:» 1px «,» # stickybar-buynow-border -color »:« rgb (255, 255, 255) »,« # stickybar-buynow-border-color-hover »:« rgb (0, 0, 0) »,« # stickybar-buynow-border-radius »: «0px»}

{«# stickycart-measure»: «pixel», «# stickycart-top-pixel»: «200px», «# stickycart-right-pixel»: «10px», «# stickycart-display»: «none», «# stickycart-font-family»: «Lato_Bold», «# stickycart-size»: «56px», «# stickycart-font-size»: «24px», «# stickycart-background-color»: «rgb (255 , 255, 255) «,» # stickycart-background-color-hover «:» rgba (255, 255, 255, 0. 6) «,» # stickycart-border-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickycart-border-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickycart- action «:» goto_checkout «,» # stickycart-content «:» icon «,» # stickycart-color «:» rgb (119, 150, 168) «,» # stickycart-color-hover «:» rgb (80, 80, 80) «,» # stickycart-icon «:» fa-shopping-bag «,» # stickycart-count-size «:» 18px «,» # stickycart-count-color «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickycart-count-color-hover «:» rgb (255, 255, 255) «,» # stickycart-count-background-color «:» rgb (255, 107, 107) «,» # stickycart-count-background-color-hover «:» rgb (254, 131, 131) «}

L-карнитин перед сном | Хорошая или плохая идея?

Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите мой отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

л — карнитин — это популярная и эффективная аминокислотная добавка, которая увеличит вашу энергию и обмен веществ. Небольшой дополнительный импульс в тренажерном зале после долгого рабочего дня всегда является желанным преимуществом, но, как и все остальное, вам нужно знать, как и когда принимать это для вашей безопасности и для достижения наилучших результатов.

Лучшие бренды L-карнитина

9090

9090

Изображение Название Цена Prime Купить
Optimum Nutrition L-карнитин 500 мг в таблетках, 60 штук PrimeEllected Купить сейчас
NOW Supplements, L-карнитин 500 мг, чистейшая форма, аминокислота, фитнес-поддержка *, 60 вегетарианских капсул PrimeДоступно Купить сейчас
BulkSupplements. com ALCAR HCl (ацетил L-карнитин гидрохлорид) (250 граммов) PrimeПодходящее право Купить сейчас
L-карнитин повышенной силы — 200 капсул — 1000 мг на порцию — повысить метаболизм и повысить производительность PrimeДоступно Купить сейчас
ProSupps® L-Carnitine 3000 Liquid Fat Burner, не содержащий стимуляторов метаболический усилитель, (31 порция, ягодный вкус) PrimeEl PrimeEl

Цены взяты из API рекламы продуктов Amazon на:

Что такое L-карнитин

L-карнитин обычно называют аминокислотой, но он больше похож на кузена витаминов группы B, в 50-х годах, когда он был впервые назван, его назвали витамином BT.

Он вырабатывается естественным образом внутри вашего тела, когда аминокислоты лизин и метионин соединяются вместе. Это происходит в основном в печени и почках, но организм хранит их в мышцах, сердце и мозге.

Тот факт, что ваше тело вырабатывает его естественным образом, технически означает, что он не считается важным питательным веществом, однако дефицит L-карнитина может привести к дефициту роста у молодых людей, увеличению печени и деградации мышц.

Делает питательные вещества очень важными и считается не столь медицинским термином, как «в некоторой степени необходимым».

Есть 2 типа: L-карнитин и D-карнитин. Тип L — это форма, которая естественным образом создается в вашем теле, и тип, о котором мы говорим в этой статье. Вы увидите это на добавках, обозначенных как L-тартрат или пропионил-L-карнитин.

Вам не нужно беспокоиться о типе D, который не производится естественным путем и даже не производится в качестве добавки.

Вы также услышите или прочитаете об ацетил-L-карнитине (ALCAR), который содержится в центральной нервной системе и помогает вырабатывать энергию и нейромедиатор ацетилхолин.

Ацетильная группа, работая бок о бок с семейством карнитинов, имеет способность проникать в мозг, в отличие от других питательных веществ, и действовать как антиоксидант. Исследования показывают, что это помогает уменьшить старение и нейродегенерацию.

Что делает L-карнитин

L-карнитин доставляет длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии, которые превращаются в энергию. Это происходит посредством процесса, известного как окисление. конечный результат — производство аденозинтрифосфата (АТФ).

Во время тренировки в мышцах накапливается молочная кислота, вызывая усталость. L-карнитин предотвращает это, позволяя вам выполнять больше повторений.

Он также снижает количество свободных радикалов, которые могут образовываться во время интенсивных упражнений, это поможет после восстановления.

Каковы побочные эффекты приема L-карнитина

Наиболее частыми негативными симптомами L-карнитина являются

  • Головные боли
  • Тошнота
  • Проблемы со сном
  • Диарея
  • Боль в животе
  • Высокое кровяное давление

Избегайте употребления, если вы попадаете в любую из этих категорий

  • Если вам поставили диагноз биполярного расстройства
  • Если у вас невропатия
  • Был диагностирован гипотиреоз
  • Если вы когда-либо столкнулись с припадками

Вы также не должны использовать его, если вы беременны или моложе 18 лет, Не было проведено достаточных исследований, чтобы доказать, что L-карнитин безопасен для детей и беременных женщин.

Каковы преимущества приема L-карнитина

Есть много положительных моментов в приеме L-карнитина, но на самом деле он дает наибольший эффект, когда вы принимаете его в течение более длительного периода времени, в отличие от других добавок, таких как креатин и кофеин.

  • Повышает эффективность тренировки — Вы знаете, что чувство возникает, когда вам нужно еще одно повторение, но это просто физически невозможно. Это связано с накоплением молочной кислоты в мышцах.L-карнитин снижает этот эффект, позволяя тренироваться дольше.
  • Восстановление после тренировки — Когда вы тренируетесь, вы повышаете уровень молочной кислоты и ионов водорода, связанных с ацидозом, это основная причина, по которой вы испытываете отсроченную мышечную болезненность (DOMS) через 24-48 часов после тренировки. L-карнитин помогает предотвратить это, уменьшая эффект ацидоза во время тренировок.
  • Улучшение настроения — Это исследование показало, что L-карнитин имеет эффект, аналогичный действию обычных антидепрессантов, но с меньшим количеством побочных эффектов.
  • Улучшает когнитивные способности — Поскольку это ноотроп против старения, он помогает вашему мозгу работать лучше. Ацетильная группа, связанная с ним, дает ему важную способность преодолевать гематоэнцефалический барьер и улучшать ваше настроение, обучение и память.
  • Повышает выносливость — Когда вы выполняете физическое упражнение, ваше тело нуждается в энергии для поддержания повторяющихся действий. Это происходит в форме аденозинтрифосфата (АТФ). Когда L-карнитин помогает превращать жирные кислоты в энергию, он производит АТФ, и чем больше у вас АТФ, тем дольше вы можете тренироваться.
  • Инсулинорезистентность — Было обнаружено, что улучшает чувствительность к инсулину и нервную боль у людей с диабетом 2 типа.
  • Укрепляет кости — Было показано, что L-карнитин снижает уровень мРНК устойчивой к тартрату кислой фосфатазы, показатель резорбции кости на 72,8%. Проще говоря, они позволяют вашим костям заживать и оставаться сильнее.
  • Производство красных кровяных телец — Пациенты с истощенным количеством красных кровяных телец заметили улучшение их количества после приема L-карнитина.

Является ли L-карнитин сжигателем жира

Я знаю, если вы прочтете другие статьи, написанные на эту тему, вам скажут, что это отличный жиросжигатель, и он даст вам быстрые результаты, и если вы проведете достаточно времени в тренажерном зале, как я, вы обнаружите, что вы сами в другой фитнес-дискуссии именно на эту тему.

В конце концов, я могу опираться только на научные данные, и исследования, проведенные по этой теме, не одобряют всех, когда речь идет о жиросжигающих свойствах L-карнитина.

К настоящему времени мы знаем, что он помогает вашему телу перемещать жирные кислоты в митохондрии, чтобы превратить их в энергию, поэтому легко понять, почему люди думают, что это поможет вам сжигать больше жира.

проблема в том, что L-карнитин не помогает вашему телу ускорить или усилить этот процесс, он только помогает ему выполнять свои обязанности.

Исследования на людях и животных были смешанными, и они обнаружили, что способность сжигать жир более выражена, когда ИМТ человека выше.

Тот, кому нужно сбросить всего 10 или 20 фунтов, увидит незначительные результаты от L-карнитина, чем человек, страдающий ожирением.

Нет никаких исследований, показывающих, что прием L-карнитина перед сном будет иметь значение.

Различные виды карнитинов

  • Ацетил-L-карнитин — Этот тип используется в основном для улучшения неврологической функции, такой как память, ноотропы против старения, улучшение настроения и обучение.
  • Пропионил-L-карнитин — Если у вас высокое кровяное давление или какое-либо заболевание, связанное с кровообращением, вам следует использовать эту добавку.
  • L-карнитин L-тартрат — это наиболее распространенная форма для гуру фитнеса, она помогает выполнять упражнения и помогает восстановлению. Дозировка составляет от 1000 до 4000 мг в день.

Какова правильная дозировка L-карнитина

1000 миллиграммов равняются 1 грамму, 2 грамма в день — нормальная доза для среднего здорового взрослого человека и кажется безопасной в течение длительного периода времени.

Одно исследование показало, что 3-4 грамма в день, разделенные на 3 разных приема, были безопасными в долгосрочной перспективе.

Если вы принимаете L-карнитин для улучшения работы мозга, то 2 грамма в день будет достаточно.

Если вы принимаете его для мышечной выносливости и восстановления, вам следует принимать от 3 до 4 граммов в день. Половина за 30 минут до тренировки и вторая половина после тренировки.

  • Ацетил-L-карнитин — Доза варьируется от 600 до 2500 мг в день.
  • Пропионил-L-карнитин — Дозировка варьируется от 400 до 1,00 мг в день.
  • L-карнитин L-тартрат — Дозировка составляет от 1000 до 4000 мг в день.

Когда следует принимать L-карнитин

Принимаете ли вы его в жидком или порошкообразном виде, он быстро усваивается вашим телом, поэтому лучше всего принимать его утром, когда вы просыпаетесь, и снова за 20–30 минут до тренировки.

Это только мое мнение, и вы должны попробовать разное время и выяснить, что лучше всего подходит для вас.

Можно ли принимать L-карнитин перед сном?

Хотя это не стимулятор, прием карнитина перед сном может вызвать у некоторых людей прилив энергии, и это может помешать вам хорошо выспаться.

Я бы принял его в течение дня, чтобы посмотреть, как вы себя чувствуете, и принять решение самостоятельно, кроме того, нет никаких оснований полагать, что вам нужно принимать его перед сном.

Является ли L-карнитин стимулятором

В нем нет кофеина или каких-либо стимуляторов, как в энергетическом или предтренировочном миксе.

Можно ли принимать L-карнитин при пустом желудке?

Это один из тех вопросов, на который нельзя дать одинаковый ответ. У меня нет проблем с его приемом натощак, но у меня были клиенты, которые говорили мне, что у них тошнота.

Люди могут сказать вам, что эффективность сжигания жира увеличивается, если вы принимаете его натощак, но если вы проведете исследование, вы заметите, что доказательство того, что L-карнитин действительно имеет большое значение для вашего веса. проигрыш несущественен, и я бы не стал принимать его только по одной этой причине.

Нужен ли веганам L-карнитин

75% карнитина поступает с пищей, и его наибольшее количество содержится в рыбе и красном мясе, его биодоступность меняется от диеты к диете.

Здравый смысл понять, почему люди, которые придерживаются диеты на основе высших растений, будут более склонны принимать добавки с L-карнитином.

Какие продукты содержат больше всего L-карнитина?

Вы можете найти его в домашней птице, рыбе, зернах и зелени, но, без сомнения, самая высокая концентрация L-карнитина будет в красном мясе, чем краснее мясо, тем выше уровень L-карнитина.

Неудивительно, что карнитин происходит от латинского слова carnis, обозначающего плоть.

Тип продуктов питания Миллиграммы (мг)
Вареная говядина, 4 унции от 56 до 162
Говяжий фарш, приготовленный 4 унции 87 до 99
Цельное молоко 1 чашка 8
Треска, приготовленная 4 унции 4-7
Куриная грудка, приготовленная 4 унции 3-5
Сыр Чеддер 2 унции 2
Пшеничный хлеб 2 ломтика 0.2
Приготовленная спаржа 1/2 стакана 0,1

Заключение — действительно ли L-карнитин работает

Имеется достаточно данных, чтобы подтвердить многие преимущества, которые мы описали в этой статье. Если вы хотите улучшить свои когнитивные способности, повысить выносливость, уменьшить болезненность после тренировки, то я без колебаний попытайся.

Если вы ищете мощный жиросжигатель, вам нужно принять правильные ожидания, попробуйте сами, чтобы увидеть, какие результаты вы получите.

В конце концов, вам нужно знать, что любой план фитнеса или диеты будет успешным только в том случае, если вы правильно питаетесь и регулярно тренируетесь.

Не стоит ожидать или полагаться на какой-либо продукт, чтобы дать вам результаты, которые вы хотите, что будет исходить только от тяжелой работы и дисциплины.

Жидкий L-карнитин 3150 — Rich Piana 5% Nutrition

Liquid L-Carnitine 3150 — это усовершенствованная формула карнитина, которая содержит огромную дозу четырех наиболее эффективных доступных форм карнитина. Настоящая 5% -ная формула идет дальше, чем остальные, благодаря инновационному «суперкарнитину» или гамма-бутиробетаину этиловому эфиру HCl. Как и следовало ожидать от 5% Nutrition, наш жидкий L-карнитин 3150 содержит чрезмерную дозу на порцию с 3150 мг этой мощной формулы карнитина, представленной на рынке. При добавлении вместе с «Super Carnitine» GBB образует элитную формулу жидкого карнитина. Когда дело доходит до сжигания жира путем преобразования накопленного жира в энергию, стимуляции термогенеза, поддержки восстановления и роста мышц, трудно превзойти Liquid L-Carnitine 3150!

Тиамин — 25 мг
Тиамин, входящий в семейство водорастворимых витаминов B-комплекса и известный как витамин B1, помогает организму использовать углеводы для получения энергии.

Смесь карнитина — 3150 мг
Это огромная доза; никакая другая формула жидкого карнитина не может прикоснуться к нему! Оставьте это 5% Nutrition, чтобы создать инновационный комплекс из четырех высокоэффективных форм карнитина, каждая из которых имеет свои преимущества, а затем свяжите все это вместе с передовым ингредиентом GBB.

Что такое карнитин? Это молекула, полученная из аминокислот лизина и метионина, которые естественным образом вырабатываются в печени и почках. Как правило, но неправильно классифицируется как аминокислота, карнитин позволяет транспортировать жирные кислоты к митохондриям, которые используются организмом в качестве энергии. (1)

Поскольку жирные кислоты переносятся карнитином, они превращаются в АТФ в процессе бета-окисления. Это непрерывный процесс, который усиливается во время интенсивных упражнений, поскольку жирные кислоты сжигаются в качестве топлива. Карнитин является условно незаменимым, что приравнивается к тому, что не каждый может достичь адекватного уровня карнитина только с помощью диеты, поэтому добавки — хорошая идея для поддержания общего состояния здоровья.

Помимо похудания, Liquid L-Carnitine 3150 представляет собой смесь нескольких различных карнитинов, каждый из которых обладает уникальными преимуществами. Некоторые из этих преимуществ включают повышенную выносливость, поскольку жир превращается в энергию АТФ, которая питает ваши мышцы во время тренировок, а также стимуляцию оксида азота, улучшенное восстановление и поддержку роста мышц. (3)

L-карнитин L-тартрат — Также известная как LCLT, эта форма карнитина усваивается быстрее, чем другие формы, и поддерживает восстановление, а также рост мышц. (4) Основной способ, которым LCLT влияет на рост мышц, заключается в увеличении рецептора андрогенов, который позволяет тестостерону более эффективно работать в организме, что приводит к улучшению восстановления и стимуляции роста сухой мышечной массы. (5)

Ацетил-L-карнитин — Эта форма карнитина, также известная как ALCAR, имеет широкий спектр преимуществ, таких как поддержка метаболизма накопленного жира, который используется для производства энергии АТФ организмом. АТФ — это энергия, которую ваши мышцы используют для обеспечения энергией во время тренировок. ALCAR также участвует в синтезе ацетилхолина, что означает, что он обладает когнитивными преимуществами, такими как создание позитивного настроения, а также поддержка способности к обучению. (6)

Глицин Пропионил L-карнитин — Также известный как GPLC, это комбинация пропионил-L-карнитина (PLC) и аминокислоты глицина.Эта версия не только поддерживает производство энергии АТФ, обеспечивая транспортировку жирных кислот к митохондриям, но также способствует выработке оксида азота для улучшения доставки питательных веществ и кислорода к вашим работающим мышцам. Конечно, можно рассчитывать на хорошую помпу. (7)

Гамма-бутиробетаин этиловый эфир HCl — Также известный как GBB, это относительно новый ингредиент, получивший прозвище «суперкарнитин» и представляющий собой молекулу, которую ваше тело превращает в L-карнитин, вырабатывая собственный карнитин. Некоторые исследования показывают, что концентрация в плазме крови удваивается после приема GBB, что является одной из причин, по которой он получил название «суперкарнитин». (8)

GBB также обладает мощными термогенными свойствами, которые эффективны для стимуляции сжигания жира, поскольку внутренняя температура тела повышается, и вы в конечном итоге сжигаете больше калорий. Кроме того, как и GPLC, он также стимулирует выработку оксида азота. (9)

Преимущества очевидны. Жидкий L-карнитин 3150 не только стимулирует транспорт жирных кислот, которые используются в качестве топлива организмом, но также стимулирует выработку оксида азота, который толкает насос, но также увеличивает доставку питательных веществ и кислорода к вашим работающим мышцам, удаляя отходы, тем самым повышение работоспособности и улучшение выносливости.Хотя этого было бы достаточно для большинства продуктов карнитина, мы доводим его до крайности, добавляя LCLT для поддержки выработки тестостерона и, следовательно, восстановления, а также роста мышц. Наконец, инновационный GBB активирует термогенез, что означает, что Liquid L-Carnitine 3150 борется с жиром несколькими способами. Эта инновационная формула имеет два восхитительных вкуса: арбузная конфета и аппетитный апельсин.

Форма

Чтобы стать стройнее, нужно больше, чем просто желание и мечта.

Вам необходимо следовать правильному плану питания, основанному на целях, заниматься физическими упражнениями, и вам нужны добавки — конечно же, правильные добавки.

Введите чистый L-карнитин. Доказано, что L-карнитин ускоряет сжигание жира, поэтому он бесценен для всех, кто хочет вывести свою физическую форму на новый уровень. Конечно, это добавка для похудения, но есть одна загвоздка — она ​​ действительно работает .

Что такое L-карнитин? Как это работает?

L-карнитин — это активная форма карнитина, дипептида, состоящего из незаменимых аминокислот лизина и метионина.

Итак, как это работает? Механизм обманчиво прост. L-карнитин переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии. Митохондрии — это маленькие «органеллы» (так сказать органы клетки), которые расщепляют питательные вещества и создают энергию.

Перемещая эти жирные кислоты в «энергетические установки» клетки, L-карнитин открывает их для окисления. Окисление превращает жирные кислоты в энергию — основную функцию метаболической энергии.

Это дает больше энергии, меньше усталости и меньше аппетита.

Где взять L-карнитин?

Каждый организм сам вырабатывает небольшое количество L-карнитина. Если в вашем организме есть лизин и метионин (две аминокислоты), он может вырабатывать L-карнитин самостоятельно. Конечно, количество L-карнитина, производимого вашим организмом, недостаточно, чтобы кардинально изменить ваш путь к фитнесу. Вот тут-то и пригодятся добавки!

Это правда, что вы можете получать небольшие дозы L-карнитина в своем рационе. Продукты животного происхождения — особенно мощный источник, особенно красное мясо.Молочные продукты также содержат разумное количество L-карнитина.

Различные формы и смеси L-карнитина

L-карнитин покорил мир фитнеса. Жиросжигатель, который действительно работает? Доказано, что добавка помогает клеткам сжигать жирные кислоты? Поговорим о победителе!

Конечно, как только волшебные слова «L-карнитин» стали популярными, продукты начали наводнять рынок. Компании предлагали различные смеси и смеси карнитина, некоторые из которых не идеальны для похудания!

Тартрат L-карнитина

Рассмотрим L-карнитин тартрат.

Это самая популярная форма карнитина в добавках. Он отлично подходит для спортсменов, потому что быстро усваивается организмом и начинает работать. Его преимущества включают в себя возможность избежать болезненных ощущений в мышцах. Кроме того, это может помочь вам быстрее восстановиться после тренировки.

Однако смеси L-карнитина тартрата обычно содержат только около 60-70% чистого L-карнитина, остальное — винная кислота. Настоящая польза от этого типа добавок исходит от базового L-карнитина, а не от ненужных добавок.

Ацетил L-карнитин

Ацетил-L-карнитин (известный как ALCAR) — самая популярная форма карнитина, направленная на улучшение здоровья мозга и нервов. Не поймите нас неправильно — ALCAR фантастически полезен для здоровья мозга. Ацетильная группа позволяет добавке легко проходить через гематоэнцефалический барьер. Последующее производство нейромедиатора ацетилхолина приносит огромные дивиденды человеческому мозгу!

Биосинтез ацетилхолина улучшает функцию мозга и может уменьшить митохондриальное старение в головном мозге.

Пропионил L-карнитин

Да, это не только эти двое. Как насчет пропионил-L-карнитина?

Пропионил L-карнитин идеален при нарушениях кровообращения, включая высокое кровяное давление. Эта форма увеличивает выработку оксида азота в организме, что помогает улучшить кровоток. Следовательно, он также может помочь при заболеваниях периферических сосудов.

Хорошо, но я хочу чистый L-карнитин. Что дает?

Хороший выбор.

Нет сомнений в том, что некоторые смеси L-карнитина обладают уникальным набором преимуществ. Но вы же хотите сжигать калории, чтобы похудеть, верно?

Для этого вам нужен чистый 100% L-карнитин.

Преимущества L-карнитина 1UP Nutrition 3000

100% L-карнитин 3000 от 1UP Nutrition — одна из немногих добавок чистого L-карнитина, доступных сегодня на рынке.

Исследования закончены, и результаты получены — L-карнитин творит чудеса для потери жира, уровня энергии и контроля аппетита.

Полная прозрачность

Все наши добавки L-карнитина созданы по открытой, непатентованной формуле. Совершенно верно — никаких коммерческих секретов, никакого загадочного «Ингредиента X».

Вы получаете то, что видите. Наслаждайтесь ингредиентами высочайшего качества, дозированными, чтобы максимизировать их пользу.

Поддержка диеты

Подавление аппетита без стимуляторов — одно из главных преимуществ этого продукта.Чистый L-карнитин помогает контролировать аппетит — и все это без использования стимуляторов или добавок.

Повышенная выносливость и производительность

L-карнитин может снизить усталость у многих людей. Повышенная выносливость, работоспособность и мышечное долголетие — вот некоторые из возможных преимуществ приема L-карнитина.

Более высокие аэробные способности? Нет сомнений в том, что L-карнитин незаменим в вашем фитнес-путешествии.

Улучшенное восстановление мышц и повышение прочности

Исследования показали, что добавка L-карнитина может уменьшить маркеры мышечного повреждения и помочь в их восстановлении. Это означает, что вы можете проводить в тренажерном зале дольше и восстанавливаться еще быстрее!

Лучшее превращение жиров в энергию: потеря жира стала проще!

Это то, что вам нужно, верно? Легендарные жиросжигающие свойства L-карнитина могут сделать следующее и даже больше:

  • Уменьшить общую жировую массу
  • Увеличение общей мышечной массы
  • Снижение усталости

В общем, как можно было сказать «нет» этому дополнению? 100% чистый L-карнитин является важным активом для вас и ваших целей в фитнесе.

Подробное описание ингредиентов L-карнитина 1UP Nutrition 3000

Какой ключевой ингредиент, спросите вы? Есть только один!

100% чистый L-карнитин, предназначенный непосредственно для сжигания жира.

И все.

Имея только один активный ингредиент, это просто лучшая форма L-карнитина с удвоенной силой 3000 мг. Наш продукт содержит желаемую добавку без лишних добавок.

1UP Nutrition делает все возможное, чтобы в наших продуктах использовалось только то, что абсолютно необходимо.Немного ароматизатора, и все.

Сравните это с другими продуктами на рынке, и вы увидите, что 100% чистый L-карнитин 3000 от 1UP Nutrition стоит особняком.

Дозировки ингредиентов L-карнитина 1UP Nutrition 3000

Каждый жиросжигатель L-Carnitine 3000 содержит 32 порции чистого L-карнитина. Каждая порция состоит из 3000 мг добавки. Для простоты мы сделали каждую порцию размером со стандартную столовую ложку (15 мл).

Никакого сложного микширования или сопоставления. Не удивительно, сколько брать. Одна столовая ложка, одна порция, и все.

Как использовать L-карнитин от 1UP Nutrition 3000

Добавки должны быть простыми в использовании. В конце концов, вам нужно сосредоточиться на тренажерном зале, а не на кухне!

L-Карнитин 3000 от 1UP Nutrition особенно прост. Перед использованием тщательно встряхните флакон. Вылейте добавку в стандартную столовую ложку на 15 мл до заполнения посуды.

Мы рекомендуем принимать вашу дозу во время еды. Мы рекомендуем, чтобы ваша еда включала в себя определенную форму углеводов — это помогает организму усваивать и обрабатывать дозу L-карнитина.

Вам следует принимать L-Carnitine 3000 от 1UP Nutrition от одного до двух раз в день. Обязательно охладите бутылку после открытия.

Погодите … Вы упомянули углеводы. А как насчет кетогенных диет?

Кетогенные диеты отлично подходят для похудения, и не зря — они работают!

Кетогенная (кратко кето) диета — это не что иное, как режим питания с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Основы? Уменьшите потребление углеводов, увеличьте потребление жиров и пожинайте плоды!

Как работает кето-диета?

Давайте сделаем шаг назад.

Где ваше тело предпочитает получать энергию? Легко — глюкоза (сахар в крови). Вашему организму нравится усваивать глюкозу (полученную из углеводов), потому что это легче, чем сжигать жир.

Кроме того, ваше тело любит жир, даже если вы этого не делаете. В конце концов, что такое жир, как не запасенная энергия? Ваше тело знает, что энергия может пригодиться в будущем.

Кето-диета заставляет организм переключаться на то, где он собирает энергию. Если углеводы отсутствуют или их не хватает, организм знает, что он должен начать использовать свои жировые запасы. Затем тело переходит в кетоз — метаболическое состояние, при котором организм сжигает жир для получения энергии.

Хорошо, а как насчет L-карнитина?

Применяются те же принципы! L-карнитин помогает организму расщеплять жир для получения энергии. Если вы сидите на кето-диете, ваше тело уже избавляется от жира.

L-карнитин выводит этот процесс на новый уровень.

Преимущества KETO L-карнитина 1UP Nutrition 3500

KETO L-Carnitine 3500 от 1UP Nutrition специально разработан для людей, соблюдающих кетогенную диету. Это непатентованная формула, поэтому вы точно знаете, что вкладываете в свое тело.

Конечно, мы используем только самые качественные ингредиенты из лучших источников.

Помогает преобразовывать жиры в энергию

L-карнитин работает путем переноса жирных кислот в митохондрии клетки.Попадая в митохондрии, жирные кислоты расщепляются на энергию. KETO L-Carnitine 3500 работает так же, как L-Carnitine 3000, за исключением того, что первый подчеркивает кетогенные диеты.

Топливо для кетогенной потери веса

Кетогенная диета — фантастический способ похудеть. Добавление KETO L-Carnitine 3500 к регулярному режиму упражнений может помочь вам похудеть. Укрепление вашего тела с помощью дополнительных кетоновых солей для тела и L-карнитина, присутствующих в KETO L-Carnitine 3500, означает более быстрый рост, чем когда-либо прежде.

Чем больше жира вы сжигаете, тем быстрее вы теряете лишние килограммы!

Топливо для роста мышц

КЕТО L-карнитин 3500 имеет те же преимущества для мышц, что и L-карнитин 3000. Теперь вы получаете меньше L-карнитина на порцию, но добавление кетоновых солей для тела более чем уравновешивает.

Эта уникальная смесь солей для тела L-карнитина и кетонов может помочь ускорить рост, восстановление и восстановление мышц.

Термогенез и окисление жиров

Улучшенный термогенез (производство тепла) — еще одно большое преимущество KETO L-Carnitine 3500.

Ваше тело естественным образом вырабатывает тепло для поддержания гомеостаза и обработки пищи. Большая часть вашего ежедневного потребления калорий производит это тепло и обрабатывает пищу. Повышение естественной выработки тепла вашим телом может привести к усилению метаболизма.

Фактически, термогенные добавки могут увеличить расход энергии и окисление жиров

Повышенная выносливость

Добавка L-карнитина может иметь положительное влияние на спортивную выносливость.Фактически, острый прием L-карнитина привел к снижению частоты сердечных сокращений во время упражнений и повышению выносливости.

Для людей, соблюдающих кетогенную диету, недостаток углеводов может поначалу оказаться проблематичным. Организму нужно время, чтобы адаптироваться к диете — дополнение кетогенной диеты с помощью KETO L-Carnitine 3500 делает именно это.

Этот дополнительный заряд кетоновых солей для тела и других ингредиентов дает вам дополнительное преимущество, когда оно вам нужно!

Подробное описание ингредиентов KETO L-карнитина 1UP Nutrition 3500

KETO L-Carnitine 3500 — это прозрачная, непатентованная смесь качественных ингредиентов.

Это означает отсутствие скрытых ингредиентов и ненужных добавок.

Кетоновые соли для тела

Каждая порция KETO L-Carnitine 3500 содержит смесь кетоновых солей для тела. Смесь состоит из goBHB® (бета-гидроксибутират кальция, бета-гидроксибутират магния и бета-гидроксибутират натрия). Этот уникальный раствор соединения кетонового тела не содержит углеводов и идеально подходит для всех, кто соблюдает кето-диету.

L-карнитин

Более эффективный перенос жирных кислот означает более быстрое сжигание жира.L-карнитин, присутствующий в каждой порции KETO L-Carnitine 3500, направлен на улучшение метаболических показателей и общего состояния здоровья.

LeanGBB

Также известный как гамма-бутиробетаин, LeanGBB может помочь с потерей веса — он превращает гидроксилазу ГБ в большее количество карнитина. Он работает рука об руку с L-карнитином, чтобы максимизировать окисление жиров.

Парадоксин

Экстракт западноафриканской пряности Paradoxine способствует увеличению потери жира и усилению термогенеза.

BioPerine

Полученный из черного перца, BioPerine фантастически помогает организму усваивать питательные вещества. Известный как биоусиление, BioPerine может увеличить усвоение витаминов C, A, B-6 и других.

Дозировки ингредиентов в составе KETO L-карнитина 1UP Nutrition 3500

Каждая порция KETO L-Carnitine 3500 содержит особую смесь вышеперечисленных ингредиентов.Одна порция состоит из 2000 мг кетоновых солей для тела, 1500 мг L-карнитина, 25 мг LeanGBB, 15 мг парадоксина и 5 мг биоперина.

И, конечно же, воды, лимонной кислоты, консерванта и ароматизатора ровно столько, чтобы раскрыть все лучшее из смеси KETO L-Carnitine 3500 от 1UP Nutrition.

Как использовать KETO L-карнитин от 1UP Nutrition 3500

Использовать KETO L-Carnitine 3500 просто.

Тщательно встряхивайте флакон перед каждым использованием.Относитесь к этому как к предтренировке — примите одну ложку 15 мл (одна стандартная столовая ложка) перед тренировкой.

Рекомендуется охладить бутылку после открытия.

Вот и все. Идите сейчас и делайте упражнения!

L-карнитин — эффективная добавка, которая может привести к значительной потере жира, повышению уровня энергии и снижению аппетита. Если вы хотите вывести свою физическую форму на новый уровень, L-Carnitine 3000 и KETO L-Carnitine 3500 могут быть идеальными для вас!

Жидкий L-карнитин — 20 флаконов по 25 мл — Weider — L-карнитин

Liquid L-Carnitine от Weider: аминокислота с компонентами лучшего качества для сжигания жиров.Ваш лучший выбор.

Жидкий L-карнитин от Weider — это компонент, похожий на аминокислоты, играющий ключевую роль в метаболизме. L-карнитин отвечает за транспортировку митохондрий из крови к клеткам, заботясь о сжигании жира на клеточном уровне. Ампулы Liquid L-Carnitine от Weider, 20 флаконов по 25 мл — это простой и быстрый способ доставить это вещество в организм. Отрегулируйте L-карнитин для ежедневных тренировок и помогите своему телу. Он оказывает нам очень полезную помощь в процессах определения мышц, поскольку мобилизует локализованный жир и помогает нам использовать его в качестве источника энергии.

Жидкий L-карнитин от Weider — это уникальный и совершенный продукт, который помогает организму извлекать выгоду из увеличения энергии, большего использования жиров в качестве энергии во время тренировки, таким образом потребляя больше жира, чем обычно, ускоряя восстановление после тренировки, снижая уровень лактата. в крови и, таким образом, избегая мышечной усталости. L-карнитин выпускается в жидкой форме, это означает, что его всасывание происходит практически мгновенно, что делает его еще более эффективным и быстрым продуктом. Также стоит отметить, что благодаря чистоте L-карнитина мы можем в полной мере использовать питательные свойства этого соединения для организма.

Жидкий L-карнитин от Weider также помогает синтезировать в организме важнейшие аминокислоты, несколько витаминов и железо. Это важный фактор метаболизма, и, кроме того, он содержится в естественной форме в нашем рационе. Его можно принимать перед тренировкой, тем самым добиваясь максимальной эффективности в качестве жиросжигателя. Если мы делаем очень интенсивные тренировки, это также поможет нам оправиться от них и, таким образом, поможет нам достичь наших целей.

Факты о жидком L-карнитине от Weider

  • Энергия для наших тренировок
  • Помогает определить мышцы
  • Помогает сбросить жир
  • Помогает смоделировать фигуру
  • Повышает физическую работоспособность и выносливость
  • Способствует восстановлению мышц
  • Легко принимать и усваивать

Жидкий L-карнитин от Weider идеально подходит для приема перед тренировкой, поскольку он помогает улучшить физическую работоспособность и выносливость спортсмена.Он особенно рекомендуется тем, кто хочет легко сжигать жир в сочетании с тренировками, и особенно спортсменам, которые хотят улучшить свои мышцы. Исследования показывают, что люди, употребляющие жидкий L-карнитин от Weider, полностью удовлетворены полученными отличными результатами. Специально для фитнеса и профессиональных спортсменов.

Рекомендуемое использование: в качестве пищевой добавки, принимать 1 ежедневную порцию жидкого L-карнитина от Weider, желательно перед тренировкой или спортивным днем.

Alma Liquid L-карнитин — добавка Giant

L-карнитин жидкий

БЕЗ СТИМУЛЯТОРА ОБМЕНА ЖИРА
Восхитительный и простой способ получить жидкий L-карнитин в ультра-удобной жидкой форме с 1500 мг на порцию. L-карнитин необходим для транспортировки длинноцепочечных жиров в клетки (митохондрии). L-карнитин пополняет запасы жира и может способствовать его сжиганию в качестве топлива, что приводит к увеличению энергии. Без L-карнитина эти жиры не могут быть сожжены для получения энергии, а вместо этого отправляются в накопленный жир.*

УВЕЛИЧИТЬ ЭНЕРГИЮ, ВЫНОСЛИВОСТЬ И ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
L-карнитин повышает работоспособность, увеличивая зависимость организма от жира как источника энергии; это снижает истощение мышечного гликогена. Уменьшая накопление молочной кислоты в мышечной ткани, спортсмены, принимающие L-карнитин, могут увеличить продолжительность мышечной нагрузки до наступления усталости. *

L-карнитин действует вместе с пантотеновой кислотой (витамин B5). Витамин B5 является основным компонентом кофермента A (CoA), который участвует в транспортировке жирных кислот в митохондрии, что делает его важным компонентом добавок L-карнитина.*

УДОБСТВО, КАЧЕСТВО И ЦЕННОСТЬ
Жидкий L-карнитин ALLMAX — самый удобный и вкусный способ получить чистый L-карнитин. ALLMAX гордится тем, что обеспечивает высочайшее качество и чистоту с быстрой доставкой и быстрой абсорбцией жидкого L-карнитина. ALLMAX использует производственные процессы cGMP и применяет 5-ступенчатую гарантию качества ALLMAX, чтобы обеспечить вам максимальную чистоту, качество и эффективность.

ALLMAX Liquid L-Carnitine содержит 32 полных порции на бутылку, в то время как каждая порция содержит 1500 мг L-карнитина с двумя удивительными ароматами: голубой малиной и фруктовым пуншем.

Что такое L-карнитин?
L-карнитин необходим для транспортировки длинноцепочечных жиров в клетку (митохондрии), задействуя ваши жировые запасы, и может способствовать его сжиганию в качестве топлива, что приводит к увеличению энергии. Без L-карнитина эти жиры не могут быть сожжены для получения энергии, а вместо этого они направляются в накопленный жир. * L-карнитин также улучшает работоспособность, увеличивая зависимость организма от жира для получения энергии, тем самым уменьшая истощение мышечного гликогена.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *