Пятница, 21 июня

Мой тренер ком: Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн»

Polar Flow | Бесплатный онлайн дневник тренировок для всех видов спорта

Тренировочные программы для занятий на пике возможностей

Polar Flow’s Season Planner — мощный инструмент для создания индивидуальных планов тренировок на год. Какая бы ни была цель тренировки, вы сможете создать развернутую программу, чтобы достичь ее.

Составьте программу на целый год

Разбейте тренировки на периоды и задайте еженедельные объемы тренировок, например цели для длительности или расстояния. Добавьте основные цели сезона, например состязания или забеги, и для каждой тренировочной недели выделяйте то, на чем следует сфокусироваться, с помощью цветных тем.

От индивидуальных занятий к программе на весь сезон

Вы можете легко создавать индивидуальные занятия или тренировочные цели для каждого вида спорта и добавлять их в качестве избранных для создания своего личного банка целей тренировок. Эти цели удобны, когда вы планируете программу обучения — просто перетащите цель из избранного в свою программу. После этого они удобно синхронизируются с вашими спортивными часами Polar.

Отслеживайте и анализируйте ваш прогресс

Отслеживайте соотношение запланированных и выполненных тренировок и объемов нагрузки во всех подробностях, используя обширный набор статистических данных, например итоги за сезон, распределение сердечного ритма по зонам в течение недели и многое другое. Вы также можете подправить план на текущий сезон или создать совершенно новую программу тренировок.

Готовая личная программа занятий бегом

Тренируетесь перед забегом на 5K, 10K, полумарафоном или марафоном? Polar Running Program — это бесплатная адаптивная программа занятий бегом, который подходит вам и служит вашим целям. Он лично ваш и прост в использовании, и он проведет вас через ваше обучение и гарантирует, что вы достигнете отличной формы ко дню забега.

Программа Polar Running Program просматривает вашу историю тренировок (если вы записали достаточно тренировок в Polar Flow), оценивает текущий уровень активности и за считанные секунды составляет персональную программу занятий бегом для вас. Вы получаете больше, чем просто план занятий бегом — ваша программа также включает в себя специальные поддерживающие упражнения, которые помогут вам стать сильнее и предотвратить травмы. Учебные видеоролики доступны в Polar Flow.

После того, как программа готова, она синхронизируется с вашими спортивными часами Polar и теперь каждый забег и каждая поддерживающая тренировка легко доступны. Ваш продукт Polar будет предоставлять вам рекомендации во время забега.

Вы можете следить за своим прогрессом и наблюдать, как растут ваши результаты в веб-сервисе Polar Flow. Вы увидите статистику своей программы и оценочное время ее завершения.

«Нет ничего хуже жалости к себе»: фитнес-тренер Игорь Цивилёв — о том, как вернуться к жизни после травмы | Герои

Мастер-тренер тренажерного зала и групповых программ в клубе World Class Сочи и постоянный автор World Class Magazine — о силе духа и характера, мотивации и своем опыте реабилитации людей с инвалидностью.

ВЗБИРАЯСЬ НА ОЛИМП

У меня был рой вопросов, нескончаемый поток мыслей, которые в совокупности с катастрофической нервозностью выхолаживали меня настолько, что мне уже через 20 минут после пробуждения хотелось лечь и замереть в ожидании, когда же это все закончится само по себе.

МАСШТАБ ТРАГЕДИИ

Но я понимал — само не закончится. Каждая секунда на счету, надо действовать. А врачи, медсестры приходят редко, говорят мало, прогнозов не дают. В голове лишь вердикт от врача из Войковской: «Вы понимаете масштаб трагедии? У вас умирает рука, вы теряете кости предплечья, они почти полностью поражены и «растворились» на рентгене. Неделя на спасение или укорочение, потом два года в аппарате Илизарова и полная утрата функциональности руки. Она физически будет, но делать ей вы ничего не сможете».

Я помню, как врач (Владимир Басов, мой спаситель из 4-й больницы в Сочи) зашел в палату, посмотрел на меня сочувствующе и по-деловому, протянул бумагу с печатью и сказал:

— Игорь, тебе надо здесь подписать.

А ведь он до этого почти никогда не обращался ко мне по имени. Я для него был сначала «осколочный перелом левого предплечья» (падение с велосипеда), потом «металлоситнез левого предплечья» (наложили пластины), потом он говорил «остеомиелит левого предплечья, зайдите ко мне» (воспаление под пластинами — следствие неправильной терапии в другой больнице)… и вдруг «Игорь». На-те!

— Это о том, что у тебя теперь инвалидность. Расписывайся.

К моему горлу подступил ком величиной с кулак. Я никак не мог его проглотить. Адреналин и гнев «выключили» свет в глазах, я почти поплыл.

Заметив руки, поднятые вверх, он сразу осек мои «Нет-нет-нет, я такое не подпишу никогда».

— Надо.

КОНЬ-ИНВАЛИД

Четыре месяца назад я поражал сознания окружающих тем, что меня (ха, казалось бы) невозможно остановить: я пробегал с утра 10 километров, работал до одури в офисе, после вел занятия в клубе, потом тренировался на «разрыв аорты», готовился к соревнованиям по бодибилдингу и мог бегом в ночи добраться домой. Шесть дней в неделю. В воскресенье вел танцы. День «отдыха».

«Так никто не может, а я могу», — думалось мне величественно.

Это, к слову, ответ на вопрос о моей выносливости и корнях ее происхождения. Я бы сказал, что она родом из психологического расстройства личности и далеко не пример для подражания. Доказывал себе неуверенному, а думал, что другим. Зачем?

ОЛИМП НЕДОСТИЖИМЫЙ

Как только ты уверовал, что ты немного близок к Олимпу и слегка оторвался от земли, высшие силы легко указывают тебе путь обратно. Мановением перста или подвернувшимся под колесо бордюром.

Забегая вперед, отмечу, они (высшие силы) это делают для того, чтобы вновь увидеть твое восхождение, а не для того, чтобы казнить тебя за веру в себя и свои силы.

— Мы не можем тебя держать в больнице и на больничном дольше четырех месяцев, — пояснял доктор. — Инвалида можем. Четыре месяца с момента травмы прошли. Ты либо подписываешь и остаешься, либо выписываем (со швами во всю руку, которые не могли скрыть под собой всю силу воспалительного процесса).

— Мы после снимем инвалидность, но пока надо будет пожить в этом статусе.

Доктор ушел, и тот самый ком под кадыком выдавил-таки на мои глаза слезы. Это был шок, насилие над личностью, удар под дых, по амбициям, почти уничтожение.

Четыре месяца назад ты — конь неуемный, я сейчас — инвалид без мышц, без сил, с одной функционирующей рукой, на которой выжжены антибиотиками абсолютно все крупные вены, с температурой, опухшим лицом и под обезболивающими… Казалось, что зеркало — это дверь в чужую палату, это кто-то там больной, слабый, оперированный-переоперированный, далекий от фитнеса и в целом благополучной жизни, всклокоченный и разбитый.

У этой истории длинное повествование. Прошло три года, прежде чем «конь», хоть и слегка потрепанный, вновь заглянул в зеркало.

НЕ НАВСЕГДА

В тот раз, после выписки (а было еще много заходов в операционную), я возвращался домой на маршрутке. Я потратил на лечение почти все, что у меня было, и даже больше. Пришлось стоять в тесном пространстве маршрутки, несущейся по извилистым сочинским улицам под предводительством темпераментного армянина, и цепляться за поверхность всеми пальцами ног. На одной руке — громоздкий аппарат Илизарова, в другой — сумка, которую не представлялось возможным поднять на плечо. Ставить на грязный пол не хотелось.

Передо мной сидели мужчины и смотрели в окно, водрузив свои зады на сиденья с надписью «Места для инвалидов».

Помню, как усмехнулся. Казалось бы, это место для меня. Трудно не заметить изможденного человека с «барабаном» на руке, из которого выглядывает синюшная конечность. «Но нет, — тогда подумал я. — Каким бы ни был итог, я никогда не признаю в себе инвалида. Подпись, поставленная на бумажке, ничего не значит. А вот они, видимо, в себе признали…».

Когда мы проезжали мимо церкви, один из мужчин перекрестился. Доблестный христиан.

Я улыбался до конца пути. Я знал, что я сильнее, что справлюсь.

СОЧУВСТВОВАТЬ НЕЛЬЗЯ СОЖАЛЕТЬ

Это были уроки судьбы, которые сейчас очень помогают в работе с людьми, пережившими травмы, и даже с инвалидностью.

Имея доброе сердце — так воспитан родителями — я был склонен жалеть людей с явными увечьями и недомоганиями. Жалость — плохое чувство. Оно не просто бесполезное, оно деструктивное. И ты — квашня, и другой, простите, в данном случае убогий.

Сочувствие. Именно оно пришло в мою жизнь после травмы. Ты понимаешь боль, знаешь, каково это — пройти через невыносимое. Сопереживаешь осознанно, понимаешь, что все можно преодолеть. Ты готов помогать во всем, но у тебя при этом есть жесткое условие: перестань себя жалеть. Ведь хуже жалости к другому только жалось к себе. Хочешь выбраться из этого водоворота — греби к берегу, я помогу. Что течет по течению, мы знаем, и я в этом не участвую. Поглаживаний по голове не будет, пока не справимся.

Тренеру, не испытавшему сильной травмы, свойственно излишне оберегать «побитого жизнью» подопечного. Это не плохо. Это человечность. Она трепетна, но не добродетельна. Толку мало. Глаза, страх в них, боязнь боли заставляют снизить объем движения, дать слабину в тот момент, когда сроки реабилитации «горят» и, к примеру, суставу нужно вернуть объем вращения пока он совсем не «законтрактурился».

Так, например, когда мне сняли аппарат Илизарова, а одна из костей осталась сломанной, я был готов носить свою руку как хрустальную вазу, пока доктор не уверил меня, что нужно подтягиваться на перекладине со своим весом на одной сросшейся кости и жать штангу со сломанной лучевой костью тоже можно.

— Ты же любишь бегать? — спросил меня он.

— Люблю.

— Вот, вышел из больницы и побежал…, — резюмировал врач.

Я зарегистрировался на марафон и через пять дней, после шесть месяцев ношения семикилограммовой металлоконструкции на руке, пробежал почетные пять километров дистанции по трассе Formula 1 в Олимпийском парке Сочи 2012.

Нужно было гнать кровь в иссеченные операциями места, иначе победить инфекцию трудно и последующие операции по пересадке кости не представлялись возможными. Хотелось беречь, пришлось «качаться», закрыв глаза на «гуляющие» кости.

ЗАЩИТА ОТ ДУРАКА

Меж тем, давать такого рода советы — работать в существующий максимум и на преодоление, порой через боль — категорически опасно, потому что они полностью снимают заговор от тренера-дурака.

Если травма (относительно) свежая, нужно читать эпикриз, смотреть снимки, смело звонить доктору, лечившему подопечного, представляться и просить профессиональных советов, желательно в присутствии занимающегося. Если травма старая, медицинские заключения не утрачивают своей значимости, но нужно проводить физиологические тесты и смотреть «сухой остаток».

Ну и, конечно же, надо иметь трезвое мышление и здоровые амбиции: нет допуска, не знаешь, не понимаешь, не можешь, сомневаешься в себе — не берись.

Что же касается реабилитации людей с инвалидностью (есть у меня такой опыт), то поначалу тренер не может иметь чудесного всеисцеляющего собственного мнения. Оно должно сформироваться на основании долгой практики работы с клиентом. А первые шаги — это претворение в жизнь программы врача, который видит не только физиологию, но и гормональный фон клиента, анализы и знает весь анамнез, ведет человека по медицинской части.

ЭМОЦИИ В РАСЧЕТ

В работе с травмами надо понимать, что «эмоциональный Шанхай» может быть как следствием травмы, так и ее причиной. То есть, простите, как бы странно это не звучало, но человек был готов/согласен/и даже ждал травмы — переломного момента в жизни. И лучше понять, что было раньше. Хотя вероятность хитросплетения велика, надо выработать стратегию: просто вселять уверенность или пинать под зад в направлении цели.

Остальное — дело техники. Изучать человека. Советоваться с (истинными) экспертами. Не жалеть, но беречь и спуску не давать, любить и желать добра.

ИСКЛЮЧАЯ ЛИЧНУЮ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТЬ

Самое важное, когда приключается беда, не верить в собственную исключительность: «Я не такой, как все, я ж сильный, тренированный, на мне быстро заживет».

Ты останешься сильным первые две недели. Потом станешь обычным, а потом — чудесным претендентом на звание «пример того, как можно вернуться к обычному состоянию спустя…».

Со мной было именно так. Врач, увидев меня на операционном столе, сказал: «Дайте ему чуть больше наркоза. Если этот крепыш проснется, он нас тут раскидает». Я понимал, что мой перелом — это вопрос трех недель, а не двух месяцев, как у всех. Растянулось на три года.

Надо действовать. Думать. И пока травма заживает, каждая вторая мысль должна быть о реабилитации.

НЕ КОНСТАНТА

Самое страшное — начать смотреть на состояние травмированности или увечности как константу. Нельзя проецировать болевой период на всю жизнь.

Это не навсегда. Была жизнь до, будет и после. Обе счастливые. А «вторая» может быть даже лучше.

У моей замечательной знакомой сестра уехала в Зальцбург кататься на лыжах. Взяла урок у тренера. Он не доглядел. Не догнал. Она сломала ногу. Тренер приехал в больницу навестить… Живут счастливо в Зальцбурге, растят детей. Думала, что «сломала» себе отпуск, а на самом деле «вывернула» в сторону лучшей жизни.

ДВИГАЙСЯ

Наше тело гибкое и адаптивно. А примеров чудесного восстановления и даже почти «воскрешения» много. Что в них было главным? Характер.

Смирился. Достоин худшего. Идешь до конца. Все получится. Ну или, по крайней мере, не будешь винить себя за слабость, а весь мир — за жестокость.

Важно помнить, что кости крепнут не потому, что вы пьете кальций, а потому что ток крови гонит минералы (полученные из нормальной пищи) к месту травмы. А стало быть, чем больше движения, тем больше крови и выше степень минерализации.

Суставы вращаются, сгибаются и разгибаются не от добавок с коллагеном и хондроитином, а от масштабности и амплитуды действия.

Нервы под контроль — это не пустырник три раз в день, а эндорфин, серотонин, прочие гормоны радости, которые вырабатываются во время физического труда, а еще от чувства удовлетворения собой.

И да, адреналин, «гормон страха», распадается в присутствии кислорода — он «боится» аэробной работы. К слову, при высоких адреналине и кортизоле не происходит консолидации костной ткани (сращивания). Стрессовые гормоны — катаболики. Они разрушают, а не создают.

Двигайся, не бойся, выздоравливай. Сказать легко… да и сделать не сложнее, чем горевать.

БОЛЬ ВО СПАСЕНИЕ

Ну и главное: преодолеть последствия боли можно только через боль. Не бывает комфортной реабилитации. Но одна боль — испытание, а вторая — во спасение. Могу предположить, что они приблизительно эквиваленты по «килотоннам». Будьте готовы бороться и гордиться собой.

Все в жизни не случайно, главное — не терять себя, веры в лучшее, бороться и просить у судьбы нужных людей. И, поверьте, когда восстановитесь, рядом остаются избранные. С ними идти по жизни легче. Только вперед!

Дневник Зожника — дневник питания и тренировок

стройнеющие. Сайт диетический, а я про харчи деревенские..
Написала я этот рассказик в дни своего 50-летнего юбилея. Уж и 61-й
минул..
***
 
Вот оно, сальце розоватое и душистое. Соломой оно смоленое, ножиком
острым скобленое. В холодильнике, а лучше в морозильнике полежало,
потом тоненько его нарезаешь, на ломоть хлеба ржаной кладешь,
лучком в солонку и тому всему вдогонку. М-м-м-ммм.
 
А еще сало бывает с прослойками. Иногда мяса чуть ли не больше, чем
сала. Такое сало бывает с боков и с подчеревка. С боков сало лучше.
Подчеревина она мягче, но «тянется». Некоторые его за это бракуют,
а некоторым нравится. Хорошо это сало с подчеревины для шкварок.
Только не прозевать надо, чтоб не задымилось. Иначе смалец с
запахом и горчинкой будет, да шкварки не очень хороши
получатся.

Поджариваешь это сало с мясцом, следишь, чтобы было не слишком
мягким и не слишком зажаристым. Как уловишь момент, так его
шумовкой быстро ловишь, да на дуршлаг. Пока горячее, чтоб смалец
лучше стек. Можно еще на салфетку выложить, кто сильно калорий
боится. Калорий бояться, в лес не ходить.. тьфу, сало не
есть.
Разок всем можно, и язвенникам и трезвенникам и дамам на диете
тоже.
 Запах от шкварок шикарный. Теплыми их есть хорошо, холодными
тоже можно. Если же накрыть горячими плотно в посуде крышкой, дать
вспотеть, отмякнуть и потом можно сделать из этого начинку к блинам
или к пирогам.
Не пробовали? Я пробовала — вещь стоящая. Чесноку туда самую
чуточку добавить, помешать, перчику малость и соли, да в блины и
завернуть. Потом хоть сразу ешь, или завтра в духовке разогревай.
Все пойдет за милую душу.
Вот еще одна королева нашего стола — картошка. И куда ей без сала?
Далеко не укатится. Сало всему голова, а картоха — шея. Или
наоборот, но не разлей-вода эти сало с картошкой и картошка с
салом.

Лук-дружка, цибулька-подружка, чесночка зубок-любимый сынок, а
головка чеснока — это уже теща. Такая же любезная, крупная, белая..
желанная под сто грамм и к салу, и к горбушке ржаной и к
картошечке. И такая же утром противная. А вони, а голову
забьет:

— Вставай, чертяка, свиньи орут, жрать хотят. Иди, быку травы
накоси, да воды наноси. Вчера — это вчера, а сегодня давай слезай с
кровати!

 Вот такая она чертовка чесночная, теща. Жена — это разом с
квасом, разом с перцем.. а куда деваться. Надо любить, коли
взял.
 
Бывает, что пожалеют страдальца с утра. На сало мужик вряд ли
глянет, а вот расольчику — это да. Не пьянки ради, а леченья для,
сто грамм с огурчиком хорошо бы. Как подхватится мужичок с такого
«доброго утра», полетят ведра и бадейки, размахнет косой со всего
плеча. Пот по спине течет, от выдохов его мухи разлетаются, а дело
знает. Быков выведет, у свиней почистит, воды наносит. А как же
иначе? Любишь салом закусить, надо и ухаживать скотину.
У нас в деревне говорили, что когда хозяева слишком ретивые, то
сало у свиней толстое, белое и без прослоек совсем. Почему? Потому,
что у них свинки — господинки, живут сладко, едят вареное, да
тертое — рай для них поросячий организован.
А для прослоек-то нужны стрессы. Когда свинья нервничает, по
загонке носится, на дыбы встает и визжит во всю мочь:

— Жрать хочу!!! Жра-а-а-а-ать хочу-у-у-у-у!!!

А ее бывает, что и не слышат. Прослойки в этот момент и нарастают.
Гимнастика и стресс. Чтоб была у свиньи жизнь, как зебра — то
густо, то пусто. То вареное, то сырое. Или хозяин загулял, пока
жена к теще приболевшей, в соседнюю деревню отлучилась. Вспомнил на
четвертый день, за голову схватился. Попер домой свеклу прямо с
поля, тащит за листья этой свеклы охапки, швыряет одуревшим от
голода свиньям, а они на лету хватают, хряпают как сумасшедшие.
Мужик смотрит, и говорит:

— И шо она моя жонка придумывает, будто они сырого не едят? То она
не пробовала давать.

Про колбасу домашнюю может быть отдельная песня. А еще про
кровяную. Зельц вы пробовали? Холодец, отбивные? А ребра коптить
отдавали? А окорок коптили сами или в коптильню сдавали? Хвост
поросячий, уши грызли? Когда холодец наваришь, сколько косточек
оближешь, пока разберешь его..  Руки в соку, в жиру, до локтей
может все это дотечь.. работы до полночи. Эх, жизнь деревенская,
любила я тебя, и любовь эта была взаимной. Ты, деревенская работа,
меня тоже любила. Свинки мои и подсвинки, коровки и козочки, куры и
гуси, кошки, собачка. Все это я имела, обихаживала, и они меня
обожали, потому, что только я всем этим управляла, как машинист
паровозом.

Не знаю, как сказать — рада или нет, но окончилась эта жизнь
деревенская вместе с заботами. Остались воспоминания хорошие и
разные. Сегодня хотела написать о том, как и где родилась, как в
роддом на бедарке маму отец вез, как имени долго девочке не давали,
потому, что сына ждали. А родился сюрприз, которого через
неделю-таки нарекли Галкой за смуглость и черные глаза.
 
Как говорится, этот маленький поросеночек рос, рос.. и наконец-то
выросла больша-а-ая девушка, которая сегодня в очередной раз
отмечает свое совершеннолетие.
Кому интересно, по секрету сообщу, что родилась я 12 августа 1959
года. Это был год Кабана.
 
Говорят, это животное всю жизнь титьки поросятам дает, роет землю
носом, да так и не попользуется своим добром. Свинье принадлежит,
только текущий день. Я это поняла, а потому живу здесь, сейчас и на
всю катушку.
 
Чего и тебе, читатель, желаю.
 
Вот такой я сегодня накрыла стол в честь моего дня рождения.

Ваша Галина.

Перемены в ЦСКА назрели. Но чем Олич лучше Березуцкого?

Виктор Гончаренко может покинуть армейский клуб уже в начале будущей недели.


В следующий вторник может быть объявлено, что сменщиком белорусского специалиста станет Ивица Олич.

Вот только встает вопрос: а чем Ивица лучше, скажем, Василия Березуцкого, который знает нынешнюю команду изнутри? Разве что в «Баварии» играл, да был помощником не в «Витессе», а в сборной Хорватии, ставшей второй на ЧМ-2018.

Но ключевое слово здесь — помощник. Опыта самостоятельной работы главным тренером нет ни у 41-летнего хорвата, ни у 38-летнего россиянина. А какие они в действительности специалисты — можно узнать только опытным путем.

Пока о сильных и слабых сторонах Олича-тренера не знают даже эксперты по балканскому рынку, с которыми я проконсультировался. Они в один голос расхваливали Марко Николича прошлой весной, уверяя, что он точно не дрогнет под давлением трибун, а также не станет мягкой игрушкой в руках Василия Кикнадзе, как предрекали многие российские эксперты на контрасте с ершистым Семиным. И серб подтверждает эти слова.

А вот Ивица для всех — кот в мешке. И это понятно — об ассистенте всегда трудно судить, поскольку ключевые решения в любом случае за главным. Единственная полученная информация: Олич действительно важная фигура в штабе Златко Далича. У того есть и другие помощники, но именно Ивица — правая рука. Чувствуется, что не просто отбывает номер в сборной, а довольно активен в тренировочном процессе, проявляет амбиции стать главным.

Олич, впрочем, их не скрывает.

«У меня было очень много успехов в России. Когда я выступал за ЦСКА, мы выигрывали практически все турниры, в которых принимали участие. Это было для меня отличное время. Потом я начал работать как тренер и сразу выиграл серебряные медали чемпионата мира, который проходил в России, — это для меня удачная земля. Поэтому, если поступят предложения, я готов. Уверен, что вновь добьюсь здесь успеха», — говорил он в интервью «Известиям» летом 2019 года.

Что ж, вера в собственные силы — дело хорошее. Ивицу, как и Элвера Рахимича, которого Олич, по моим данным, очень хочет видеть своим ассистентом, тепло примут трибуны. Но что в итоге получится у хорвата, если ему доверят возглавить ЦСКА, сейчас уверенно не предскажет никто. Слишком мало вводных данных.

Бизнес-тренер Владислав Вавилов

Уважаемые партнеры и потенциальные клиенты!

 Я, Владислав Вавилов, являюсь экспертом в такой сфере как фитнес консалтинг, создание салона красоты под ключ. Мой многолетний управленческий опыт работы на рынке фитнес услуг и салонного бизнеса, позволит Вашему фитнес-объекту достичь максимально высокого рейтинга, созданному салону красоты обеспечить высокую прибыльность и соединить салонный и фитнес бизнес в один wellness или фитнес клуб.

Услуга фитнес консалтинг включает в себя следующие этапы:

• анализ рынка фитнес услуг при создании концепции фитнес центра;
• разработка концепции и проектирование фитнес центра;
• создание бизнес плана;
• правильные планировочные решения;
• разработка организационной структуры и бизнес процессов;
• презентация и защита проекта или концепции перед инвестором;
• подбор и обучение персонала фитнес-сферы;
• создание уникальных программа мотивации персонала фитнес центра;
• управление фитнес-объектами.

Квалифицированная оценка персонала, подбор и обучение персонала является важным фактором успеха и развития Вашей компании. Эффективности команды, ее способность работать на единый результат – дело не времени, а правильного менеджмента и мотивации.

Управление фитнес клубом или Спа центром — под моим контролем поможет стать успешным и прибыльным предприятием индустрии красоты и фитнеса. Моя команда — первая на рынке Украины предоставляющая нашим клиентам услугу «Эффективное управление фитнес клубом».

Я и моя команда всегда готовы провести квалифицированную проф-аттестацию и оценку персонала, провести фитнес консалтинг, создать салон красоты, спа консалтинг, организовать бизнес тренинги по продажам, качественному сервису индустрии красоты и фитнеса, постановке целей, управлению временем (тайм-менеджменту), управление отношениями с трудными клиентами в фитнес-сфере и в салонах красоты.

В последнее время наиболее востребованы бизнес тренинги по командообразованию, практическую пользу которых трудно переоценить. Также, в нынешней пост кризисной ситуации пользуются спросом бизнес тренинги «Стресс-менеджмент», и «Управление отношениями со сложными клиентами».

Новые уникальные услуги консалтинга:

«Салон красоты под ключ» — создание Салона красоты Вашей мечты — с уникальными технологиями увеличения прибыли — путем грамотного обученного персонала;


«Медицинский консалтинг» — все этапы медицинского консалтинга — собрана уникальная команда специалистов которые помогут Вам создать, открыть управлять медицинским учреждением;


«Спа консалтинг» — создание и управления Спа центрами. 
 


Обращайтесь к профессионалу!

С уважением,
Владислав Вавилов.

 

Качественная бизнес литература — www.vavilov-books.com

Овчинников | Замена Дзагоева и Эджуке? Решения о заменах принимает главный тренер — Новости ПФК ЦСКА

Старший тренер ЦСКА Сергей Овчинников после матча 17-го тура РПЛ с «Химками» (2:2) подвел итоги встречи.

Матч ЦСКА — Химки в четырёх фотографиях pic.twitter.com/9RSBmU37E6

— СВЕТОЧ (@AnatoByshovets) December 6, 2020

— По матчу, думаю, первый тайм был неплохой, забили гол, не позволили сопернику ничего сделать, — сказал Овчинников. — Во втором потеряли концентрацию, пропустили два мяча, потеряли много сил, чтобы сравнять счет. В конце игра шла атака на атаку.

— Чего пытались добиться заменами Дзагоева и Эджуке? В первом тайме они были одними из лучших.

— Решение о заменах принимает главный тренер. Замены произошли. На мой взгляд, Эджуке неплохо выглядел, обострял. Согласен с оценкой. Но повторюсь — замены производит главный тренер.

— ЦСКА переходит на два форварда, когда не идет игра. Есть ли у команды другой план?

— Мы не переходили в игру в два форварда, Чалов играл справа. Вариативность может быть разная, игра складывается по-разному, от этого и надо плясать.

— Почему дважды подряд длинная скамейка ЦСКА не улучшает игру?

— У меня нет ответа на этот вопрос. Игроки, которые выходят на замену, должны быть активны. Чалов старался, но не все получалось. Зайнутдинов пытался быть активным. Но сегодня футболисты, которые вышли на замену, не особенно усилили игру.

— Дзагоев и Кучаев, пропустившие некоторое время, не справляются с тем, чтобы играть целый матч?

— Конечно, им пока очень сложно набирать кондиции. Сегодня те минуты, которые они получили, сыграли продуктивно. Хотелось бы, чтобы это время было большим. Но реалии таковы.

— Снова забил Илья Шкурин, вышедший в стартовом составе. Удивлены ли его выходом? Заслужил ли место в старте?

— Он заслужил своей работе выход в сегодняшнем матче. Его кондиции позволяют двигаться все 90 минут. Я просил его быть активным, а эпизод он свой найдет. Своей игрой он дал основание рассчитывать на него как на игрока стартового состава.

мдя…https://t.co/eZmnoTNJOr

— ЦСКАНЬЮС⭐ком | CSKANEWS⭐com (@cskanewscom) December 6, 2020


 источник | Автор фото: РПЛ | Web Images Search Google & Yandex

Фитнес-центр «Металлист», Тренажерный зал, Фитнес, Пилатес, TRX, массаж в Харькове

,
12:39 13. 03.2017

Вот наконец-то добрался до отзывов: давно хотел написать отзыв относительно девочек на ресепшене, но все было жалко времени, но сегодня уже не стерпел
Во-первых они, как бы, не очень приветливые, иногда могут поздороваться, а вот сказать «до свидания» человеку, который ходит к вам 3 раза а неделю, зачем? Если первый не попрощаешся, то администрация этого не сделает, про улыбки вообще молчу ( ну может я не красивый и это только мне не улыбаются)
Но сегодня…вот не стал ругаться только из-за того, что со мной был ребёнок:
Значит звонил вам ранее ( где-то месяц назад), спросил:»можно ли брать с собой ребёнка,т.к. не с кем оставить», сказали, что можно, если он рядом с вами будет, за оплату НЕ ГОВОРИЛИ
Окей, взял на прошлой неделе, все хорошо
Пришёл сегодня с ребёнком, уже после того, как мы переоделись (а не сразу на ресепшене) и зашли в зал, подошла девушка, сказала, что с детьми нельзя. Я говорю:»я же звонил по телефону сказали, что можно», она сказала:» ну тогда только если рядом с вами, пусть никуда не ходит» Окей, так и было. Опять же про оплату ничего.
И вот кульминация: уходим, забираю абонемент, а мне говорят:с вас ещё 80 грн. за ребенка?!!!!???
Серьёзно???? Почему об этом сразу не сказали, при входе, по телефону. На прошлой неделе денег не взяли?!?!
Спрашиваю:»за что». Ответ:»ну он же тренировался»
Как????побегал по кроссфит зоне? В душ не ходил, оборудование не брал!
Администратор явно видела, что я не доволен, но взяла деньги и даже не предложила какое-то решение, например: окей, давайте сегодня так, но в следующий раз, либо без ребёнка, либо платить за него
Я сам работаю в сфере услуг и если б я так отнесся к своим клиентам, то я бы наверняка их потерял
До этого тренировался в YOD SC (ушёл потому, что далеко добиратбся, хотя абонемент проплаченый лежит,ждёт своего часа), так вот там бы 100% пошли навстречу (знаю-проверено)
У вас крутой зал, в него хочется ходить, но. … ходить минуя ваш ресепшн
Советую почитать всем вашим управленцам и в особенности, вашим девочкам-администраторам, книгу «NPS. Искренняя лояльность» — это безумно полезная книга, для тех, кто хочет чтоб их компании процветали, там объясняют, что такое «хорошая» и «плохая» прибыли
Надеюсь вы меня услышите, ответа не жду,
Просто проведите собрание и прийдите к какому-либо решению, чтоб все сотрудники вашего зала придерживались одних правил, а не так, хочу сегодня возьму деньги, завтра не возьму и заранее об этом предупреждали, а не постфактум.

Beachbody

Какие типы бизнес-предупреждений будут отображаться?
Вы получите уведомление, когда у вас появятся новые заказы, новые клиенты, новые регистрации тренеров, тренеры PS, по прогнозам, неактивные, тренеры PS с измененным рангом, новые записи тренеров PS и т. Д. Каждое предупреждение ссылается на соответствующий отчет, в котором содержится дополнительная информация.
Как часто будут обновляться Business Alerts?
Новые оповещения появляются ежедневно в течение 7 дней.Другими словами, количество предупреждений, которые вы видите в определенный день, — это общее количество предупреждений за последние 7 дней.
Могу ли я получать уведомление по электронной почте, когда я получаю новые бизнес-предупреждения?
Да, вы можете подписаться на получение еженедельной или ежедневной сводки по электронной почте с вашими бизнес-предупреждениями, щелкнув значок карандаша в верхнем правом углу раздела My Business Alerts (ТОЛЬКО ДЛЯ РАБОЧИХ СТОЛОВ). Убедитесь, что выбрана вкладка «Мое уведомление по электронной почте», затем выберите «Да», чтобы «Отправить мне уведомление по электронной почте».«Вы также можете выбрать, какие оповещения вы хотите получать по электронной почте. Ежедневные сводные оповещения по электронной почте отправляются около 6 часов утра по восточному стандартному времени. Еженедельные электронные письма будут приходить в четверг утром около 6 часов утра по восточному стандартному времени. На обработку вашего запроса потребуется 24 часа.
Где находятся инструменты продукта?
Маркетинговые материалы по продуктам и обучающие инструменты, в том числе руководства по продуктам, материалы в социальных сетях и потрясающие видеоролики, можно найти в разделе «Инструменты продукта и совместно используемые медиа» на вкладке «Развитие моего бизнеса».Вы также можете искать инструменты для продуктов.
Где находятся видео?
Маркетинговые видеоролики находятся в разделе «Инструменты продукта и общие носители» на вкладке «Развитие бизнеса», сгруппированные по брендам продукта или темам. Обучающие видео находятся в разделе «Обучение». Вы также можете искать видео.
Могу я скачать эти видео?
Если видео размещено на Vimeo и имеет общедоступные разрешения, вы можете его скачать.Просто щелкните значок Vimeo в правом нижнем углу окна видеопроигрывателя, чтобы перейти на Vimeo, где вы сможете загрузить видео.
Могу ли я делиться маркетинговыми медиа и учебными ресурсами непосредственно из тренерского офиса?
Да. Ресурсы, которыми можно поделиться, будут содержать опции «Поделиться, Отправить по электронной почте или Копировать ссылку». Для маркетинговых ресурсов, которые ссылаются на Teambeachbody.com для покупки продукта или регистрации наставника, ваш идентификатор тренера будет автоматически добавлен к ссылке, когда вы ими поделитесь.

Почему мой тренер не играет со мной — ProRecAthlete

Нет ничего важнее для спортсмена, чем игровое время. Наблюдать со скамейки запасных, в то время как ваши товарищи по команде получают неравное количество времени, — не идеальная ситуация для любого игрока. Когда это произойдет, немного самоанализ поможет вам ответить на вопрос: «Почему мой тренер не играет со мной?»

Коби Брайант сказал: «Я сделаю все возможное, чтобы выиграть матчи, будь то сидение на скамейке, размахивающее полотенцем, вручение стакана воды товарищу по команде или нанесение победного броска.По его мнению, каждый игрок должен идти «олл-ин», чтобы обеспечить победу. Время от времени на скамейку запасных выходят даже опытные игроки олл-ина.

Хотя причины для того, чтобы оказаться на скамейке запасных, различаются, важно знать, что делать с плохим тренером, и спрашивать игровое время. Без этой информации вы рискуете превратиться из запасного игрока в игрока, чтобы вообще не быть игроком.

Почему тренеры выставляют на скамейку хороших игроков?

Способность и понимание

Если не считать ранних юношеских видов спорта, игрокам не следует рассчитывать на то, что они будут играть столько же, сколько более опытные товарищи по команде. Тренеры часто принимают сложные решения о включении игрока в игру, чтобы дать ему больше времени, по сравнению со спортсменами, которые им нужны для победы. Результат — игрок на скамейке запасных.

Прежде чем расстраиваться, это может быть преимуществом. 65% и более населения учатся наглядно. Сидя на скамейке запасных дает уникальную возможность наблюдать, предвидеть необходимые ходы, изучать ходы и анализировать соперников . Это редкое наблюдение выполняется без давления «испортить» игру.

Как быть хорошим игроком на скамейке запасных

Новый игрок может еще не уловить ритм команды. Многие тренеры проводят несколько игр на скамейке запасных, чтобы игроки могли наблюдать за работой команды . Опытные товарищи по команде предоставляют ценные примеры игр, ожиданий от новой лиги или команды и дают представление об уникальном движении команды.

Болезни и травмы

Другой типичной причиной, по которой игрок не принимает участие в игре, является болезнь или травма. Многие тренеры проходят обширную подготовку, чтобы знать признаки травм и как реагировать.Есть опасения по поводу ответственности, если спортсмену разрешено играть с травмой.

В последние годы тренировки по внезапной остановке сердца и сотрясению мозга в молодежном спорте стали центральным явлением. Для родителей, переживших травму, это стало сюрпризом. Если ваш сын или дочь потянули подколенное сухожилие, тренер, скорее всего, даст им отдых, пока они не заживут.

Протоколы сотрясения мозга во многих областях приняли политику, согласно которой, если у спортсмена появляются какие-либо признаки сотрясения мозга, он должен быть очищен медицинским работником перед возвращением в игру.Риск — синдром вторичного удара. Когда человек получает еще одну травму головы до того, как начальная заживет, это подвергает спортсмена риску необратимого повреждения или даже смерти. Если у человека было сотрясение мозга в прошлом, он больше подвержен риску другого.

Болезнь также является еще одной законной причиной для жима спортсмена. Часто тренеры смотрят на шею вверх или вниз. Что-либо в груди, животе спортсмена или любом другом месте ниже шеи обычно является индикатором того, что спортсмену нужно переждать.Проигрывание вируса, такого как грипп, может осложнить инфекцию и привести к более серьезной вторичной инфекции. Заболевания шеи, такие как простуда или насморк, часто приемлемы для прохождения.

Отношение, этика практики,

оценка

Когда дело доходит до менее конкретных причин, игроку или родителям сложно проглотить пилюлю жима. Нам нужна поправимая причина или оправдание для жима скамейки, которое не отразится плохо на нас самих. Тем не менее, иногда даже хорошие игроки оказываются на скамейке запасных по причинам, не связанным с выступлениями или травмами.

Ношение звания атлета включает в себя осознание того, как человек ведет себя во время выступления и вне его. Они становятся образцом для подражания для будущих товарищей по команде и отражением команды. Большинство уважаемых тренеров не потерпят агрессивного, грубого и грубого поведения спортсменов.

Спортивное мастерство — краеугольный камень спорта. Вы видите это по рукопожатию, «дай пять» после гонок и комплиментам других участников в интервью. Вы видите это в изяществе проигрыша, независимо от того, просто ли спортсмен держит его вместе до раздевалки.Вы видите это, когда они прочищают голову и усерднее работают на практике.

Тренеры замечают, что когда спортсмен устраивает истерику во время выступления, высказывает возражения или разговаривает с товарищами по команде. Такое поведение сводит на нет всю команду. Тренер выносит игрока на скамейку запасных за такое поведение.

То же относится и к практической этике. Тренеры замечают, что спортсмен, который расслабляется на тренировках, бездельничает, тратит время на социализацию. Когда выбор в отношении того, кто будет играть, стоит между игроком, который много работает, или игроком, который не работает, приоритет отдается тому, кто приложит усилия.

Как бороться с плохим спортивным поведением

Воспользуйтесь возможностью, чтобы доказать, что вы хотите быть там. Приложите дополнительные усилия к упражнениям, отложите беседу с друзьями до тех пор, пока не перестанет вода, помогите подобрать оборудование после тренировки, попросите совета и скажите спасибо. Эти черты выделяются.

Наконец, проверьте своих ученых. Многие команды имеют необходимый средний балл для сохранения права на участие. Если ваши оценки падают, у тренера может не быть другого выбора, кроме как поставить вас на скамейку запасных. Правила выставления оценок можно найти в справочниках, доступных в Интернете или в начале игрового сезона.

Как поступить с плохим тренером

При общении с плохим тренером полезно распознать признаки плохого тренера. Вы лишены мотивации продолжать тренироваться? Не кажется ли вам, что спорт, который когда-то приносил вам радость, — это то место, в котором вы меньше всего хотели бы быть? Как бы вы ни старались, чувствуете ли вы, что тренер недоволен вашим прогрессом?

Если после оценки вы решите, что это ваш тренер, у вас есть выбор. Найдите новую команду, бросьте спорт или продолжайте работать с тренером, который у вас есть.Если вы найдете более продуктивного и позитивного тренера, вы будете расти в геометрической прогрессии больше, чем плохой.

Иногда нет другого выбора, кроме как оставаться на месте. В этом случае извлеките урок из негатива. Есть мысленная игра в спорт. Агрессивные тренеры могут помочь вам развить психологическую стойкость, и вы не будете потрясены пустыми разговорами. Кроме того, постояв за себя, вы усвоите ценный жизненный урок. Вы не можете рассчитывать на поддержку других, если у вас нет собственной.

Сосредоточение внимания на товарищах по команде и упражнениях помогает переключить ваше внимание. Вместо того, чтобы уделять так много внимания тренеру, учитесь у товарищей по команде. Выясните, как взаимодействовать с ними во время игры, и потренируйтесь, чтобы получить более сплоченный юнит, когда это необходимо.

Возьмите на себя ответственность за свою игру и навыки. Смотрите на YouTube видео о тренировках. Ищите лагеря. Узнайте, как планировать цели и ставить цели.

Как попросить у тренера больше игрового времени

Прежде чем поговорить с тренером о дополнительном игровом времени, ознакомьтесь с записями своей первой встречи.Многие тренеры переоценивают ожидания спортсменов и их нарушение. Например, во время зимних каникул от вас ожидают тренировки, а ваша семья уезжает в отпуск. У этого выбора есть последствия.

Возможно, вы чего-то не придерживаетесь, измените это. После того, как у ваших корректировок будет достаточно времени, чтобы доказать, что они не были случайностью, произведите переоценку. Если у вас все еще нет игрового времени, возможно, пришло время подойти к тренеру.

Подойдите к своему тренеру. Послать родителей сначала обратиться к вашему тренеру — это более естественный шаг, но он не изображает сопричастность и ответственность. Не устраивайте засаду на тренера во время тренировки. Уважайте время практики и попросите назначить встречу до или после тренировки.

Когда ваш тренер дает вам обратную связь, принимайте ее непредвзято. Как правило, сравнивать себя с товарищем по команде бесполезно. Вместо этого сосредоточьтесь на себе и на том, что делать, чтобы улучшить свое положение в команде.Старайтесь не выглядеть нападающим или с менталитетом жертвы.

Этот разговор может быть непростым. Найдите время, чтобы составить список того, что вы хотите сказать, включая то, как начать беседу. Возможно, выступит родитель или надежный друг. Вместо «Почему ты не играешь со мной?» Лучшим подходом было бы: «На чем я могу сосредоточиться, чтобы получить больше игрового времени?» Какие у меня слабые места? Есть ли какие-то упражнения, которые я могу потренировать в свободное время? »

Некоторые тренеры отлично подходят для обдуманных ответов, но если вам нужен хорошо спланированный план, назначьте встречу и дайте своему тренеру время, чтобы сформулировать предложения.Эта вдумчивость имеет большое значение.

Ваш тренер, вероятно, должен балансировать между развитием игрока и победой в игре. Многие тренеры будут вводить игроков, когда они будут знать, что у них достаточно лидерства или достаточно сильных товарищей по команде, чтобы допустить ошибки, возникающие при переходе на новую позицию. Будьте готовы услышать то, чего вы, возможно, не захотите. Каждый раз, когда вы ищете конструктивной критики, вы должны подготовиться к тому, что она может немного уколоть. Рост — это непросто.

Это ваша игра

Окажитесь ли вы на скамейке запасных или нет, это ваша игра.Вы можете уйти от этого, извлечь уроки из этого или что-то с этим сделать. Каждое ваше решение определяет ваше будущее. По словам Арнольда Шварценеггера, «ваша борьба развивает ваши сильные стороны. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это сила ».

Как отправить моего тренера в сообщение — SportsRecruits

Система обмена сообщениями SportsRecruits позволяет вам направлять своих тренеров в сообщения тренерам колледжей. CCing — лучший способ держать вашего тренера в курсе вашего общения с тренерами колледжа!

Если вы являетесь пользователем клуба или старшей школы, вы можете отправить копию любому члену персонала вашей организации через сообщения, которые вы отправляете через свой профиль.Выполните следующие действия, чтобы CC тренера вашей организации:

  1. Щелкните вкладку «Сообщения» на странице панели управления.

  2. Нажмите «Написать сообщение» в правом углу.

  3. В поле «Кому» введите название школы.

  4. Рядом с «CC» введите имя тренера вашей организации (не адрес электронной почты) и выберите его в качестве получателя.

  5. Теперь тренер вашей организации получит электронное письмо, которое вы отправили программе, и ответ от тренера колледжа.

Если вы являетесь индивидуальным пользователем, вы можете отправить кому угодно сообщения, отправленные через свой профиль. Выполните следующие действия, чтобы CC одного из ваших защитников:

  1. Щелкните вкладку «Сообщения» на странице панели управления.

  2. Нажмите «Написать сообщение» в правом углу.

  3. В поле рядом с «Кому» введите название школы и выберите тренеров, с которыми хотите связаться.

  4. Рядом с «CC» введите адрес электронной почты вашего адвоката. Появится раскрывающееся меню с заголовком «Неинтегрированная электронная почта». В раскрывающемся списке выберите вариант «Добавить, а затем адрес электронной почты».

  1. Теперь ваш адвокат получит электронное письмо, которое вы отправили программе, и ответ от тренера колледжа.

Примечание. Если вы являетесь членом интегрированного клуба или старшей школы, а сотрудник, которого вы хотите отправить по электронной почте, недоступен, это означает, что он не был добавлен в качестве сотрудника в учетную запись SportsRecruits вашего клуба.Мы рекомендуем обратиться к сотрудникам вашего клуба, чтобы сообщить им об этом, чтобы они сразу же добавили тренера!

Нужна помощь в том, что писать при письме тренерам колледжа? Ознакомьтесь с некоторыми из наших ресурсов, которые помогут вам начать работу с этим первым контактом.

Система обмена сообщениями SportsRecruits позволяет студентам-спортсменам и тренерам клубов / старших классов связываться со всеми тренерами колледжей в стране. Многие ученики-спортсмены используют функцию cc, чтобы зациклить тренеров своего клуба или старшей школы в разговоре с интересующей их школой.Система обмена сообщениями — одна из многих функций SportsRecruits, которая позволяет студентам-спортсменам оставаться организованными в процессе набора.

Старшеклассники, которые хотят стать спортсменами колледжей, могут использовать SportsRecruits для создания онлайн-профиля, который демонстрирует спортивную и академическую информацию о студенте-спортсмене, например, результаты тестов или выделенные видео.

Клубные команды и средние школы используют SportsRecruits, чтобы помочь своим студентам-спортсменам в процессе набора в колледж, и могут связаться с тренером программы колледжа и поделиться информацией о студенте-спортсмене одним нажатием кнопки.

Еще не являетесь участником SportsRecruits? Попробуйте SportsRecruits бесплатно!

Сексуальное насилие со стороны тренера | Отчетность SafeSport | США…

*** Это опыт одного человека и не предназначен для представления более широкой группы населения ***

Некоторые люди говорят, что читать или писать о чем-то травмирующем — это исцеление, но честно говоря, каждый раз Я пытаюсь, мое сердце начинает колотиться, и меня трясет от адреналина. Раньше так не было, было время, когда воспоминания о том дне были упакованы в аккуратную коробочку на самом краю моего мозга.Воспоминание было (относительно) легко игнорировать, притворившись, что этого не произошло или что это произошло по-другому. Все изменилось, когда я сообщил о своем сексуальном насилии.

У каждого, кто сталкивается с сексуальными домогательствами, будет совсем другая история, и я не утверждаю, что говорю от лица масс. Я надеюсь, что, поделившись своей историей, я смогу дать некоторое представление о сексуальном насилии и помочь обучить других спортсменов.

Что случилось

Мой тренер изнасиловал меня.Мне было 22 года, он был женат и был более чем вдвое старше меня. В то время я не понимал серьезности произошедшего и старался двигаться дальше, как мог. Прошел почти год, прежде чем я наконец принял решение отчитаться. После дополнительного года расследования Центр безопасного спорта США (SafeSport) установил, что он совершил проступки сексуального характера, и отстранил его на два года плюс два года условно. Он обжаловал это решение, и в конечном итоге санкция была отменена арбитром.

Почему я не сообщил об этом сразу?

Подробнее об этой теме:

Некоторые люди не могут понять, действительно ли это произошло… почему я не сообщил об этом сразу? На самом деле, это то, с чем я до сих пор борюсь. Если бы я сказал кому-то раньше, все могло бы сложиться иначе. Я все еще обрабатываю то, что произошло, но это моя лучшая попытка объяснить, почему мне потребовалось около 11 месяцев, чтобы сообщить об этом.

Незнание: Я искренне не знал, что то, что со мной произошло, будет считаться сексуальным насилием.Для справки, Википедия определяет сексуальное насилие как «акт, в котором человек намеренно касается другого человека без его согласия, либо принуждает или физически заставляет человека совершить половой акт против его воли». Я не стал искать информацию о сексуальном насилии сразу после того, как оно произошло, потому что в то время я не думал, что оно было хищническим; Я думал, что это случайность. Я думал, что совершил ошибку, что произвел неправильное впечатление. Он был моим первым личным тренером, и я не знал, что считать «нормальным».«Более того, я не знал, что у меня были варианты обращения за помощью или какие они были.

Сила: С точки зрения стороннего наблюдателя я всегда думал, что это звучит действительно глупо. Зачем кому-то подвергаться жестокому обращению, чтобы казаться сильным? Как это имеет смысл? Вот что я должен сказать об этом … Это не было сознательным решением; Я не думал про себя: «Я не собираюсь сообщать об этом, потому что не хочу показаться слабым». Что заставляло меня чувствовать себя «сильным», так это моя способность позволять тому, что он сказал, захлестывать меня, и продолжать жить своей жизнью, несмотря на то, что произошло. Я не хотел быть жертвой.Я продолжал добиваться успехов как в спорте, так и в учебе. «Пусть увидит, что он меня не обидит», — подумал я. «Жертва» имеет негативный оттенок в нашем обществе. Жертва — это тот, кто ведет себя драматично, нытик, болтун. Тот, кто не мог постоять за себя. Осознание того, что у меня не было ни силы, ни веса, чтобы постоять за себя, было сокрушительным ударом. С моей точки зрения, я столкнулся с кем-то, кто был частью местного велосипедного сообщества более двадцати лет, кем-то, кто, казалось, знал всех, кем-то, кто был больше, чем жизнь.Я не жила двадцать лет! Я не только не мог защитить себя физически, когда произошло нападение, я чувствовал, что не могу защитить себя в своем собственном сообществе, когда мое слово не согласуется с его.

Любовь: Это действительно трудно понять, но я собираюсь написать об этом, потому что это важно. Я действительно думал, что люблю его — не в романтическом смысле — а в смысле семьи / близкого друга. В моей семье (состоящей из американцев мексиканского происхождения) мы говорим: «Я люблю тебя» всем; тети, дяди, большая семья и т. д.Я говорю своим ближайшим друзьям, что люблю их, и именно такими я представлял себе наши отношения тренер-спортсмен. Более того, он на самом деле посоветовал мне использовать слово «любовь». Он сказал мне, что это сказал еще один из его атлетов и выжидающе посмотрел на меня, заставив меня почувствовать, что я тоже должен это сказать. Он использовал много «любовных» слов, чтобы манипулировать мной. Он говорил, что делал это только потому, что любил меня и заботился обо мне, что его сердце всегда было открыто и т. Д. Сейчас эти вещи кажутся очевидными красными флажками, но в то время они были маскировкой того, что на самом деле происходило. .Сказав ему, что я люблю его, я почувствовал себя ответственным за случившееся, хотя он и поощрял это. Даже после того, как на меня напали, я все еще заботился о нем и не хотел причинять ему боль. Я считал, что он не хотел причинять мне боль, потому что сказал, что любит меня. Он присылал мне электронные письма, в которых рассказывал, что он всегда рядом со мной, какой он щедрый, что ничего не хочет взамен. Тогда я не понимал концепции ухода за собой, но теперь я ясно это вижу.

Верность: Понадобились годы, чтобы узнать его, прежде чем он изнасиловал меня.И за это время с его помощью я дважды становился чемпионом страны. Это было не только его наставничество (которое он дал мне по значительно сниженной цене). Он одалживал мне всевозможное оборудование, помогал с механикой велосипеда, даже иногда покупал мне вещи, хотя я почти никогда ни о чем не просил. Были ли у вас когда-нибудь люди, которые оказывали вам услугу, о которой вы не просили, и ожидали чего-то взамен? Увеличьте это в сто раз. Я чувствовал себя в долгу перед ним, и, как он говорил, я был ничем без него.Когда я начал понимать, что это за человек, я попытался установить некоторые границы и всегда встречал обиженное сообщение, в котором спрашивалось, почему я был «воинственным», и говорилось, как много он сделал для меня, пока я «ему должен. ничего такого.»

Доверие: В конечном счете, причина того, что произошло, заключается в том, что я полностью доверяю кому-то. Я думаю, что люди часто забывают об этом, когда вам чуть за двадцать. Вы по-прежнему смотрите на пожилых людей как на «взрослых», которые искренне заботятся о ваших интересах.Вы хотите доставить им удовольствие, заслужить их уважение. Реальность не проявляется в течение нескольких лет осознания того, что люди несовершенны (и вы тоже). Вот почему сексуальное насилие и изнасилование так часто случаются между детьми и членами семьи. Я ни в коем случае не пытаюсь сравнивать по степени серьезности, но склонность доверять «взрослым» не исчезает, когда вам исполняется 18 лет. Хотя я многого не видел, были определенные вещи, которые заставили меня неудобный. Причина, по которой я смотрел мимо них, заключалась в том, что я доверял ему.Доверие еще больше удерживало меня от отчета, потому что, когда я наконец понял, что не могу доверять своему тренеру, я не был уверен, кому я могу доверять. Он даже заставил меня бояться обращаться к моей семье, с которой он был связан, когда тренировал меня.

Гордость: Признание себе, что я подверглась сексуальному насилию и эмоциональному манипулированию, означало, что многое из этого произошло без моего ведома. Моя гордость почти не могла выносить ощущения такой невероятной глупости. Когда я начал рассказывать близким друзьям и семье о том, что происходит, это показалось мне таким очевидным.Как я мог быть таким слепым? Перспектива может играть огромную роль в восприятии. Это также подчеркивает тот факт, что злоумышленники очень хороши и имеют большой опыт в обращении. Много раз насильники сами подвергались насилию, и мой тренер даже рассказал мне о себе. Более того, только со временем и перспективой я понял, что можно быть умным человеком и при этом оставаться эмоционально незрелым. Я думаю, что в то время я был очень эмоционально незрелым, и не думаю, что это что-то необычное для кого-то в возрасте от двадцати лет.

Страх: Я свидетельствовал, что я боялся, что мой тренер попытается навредить моей карьере, если я сообщу о нападении, что было правдой, но это лишь часть причин, по которым я так долго ждал, чтобы доложить. Защита утверждала, что, поскольку мой тренер напрямую не звонил менеджеру моей команды, он не повредил моей карьере, и поэтому мои предполагаемые «опасения» были необоснованными и не могли быть веской причиной моего нежелания отчитываться. Я считаю это смешным, потому что, даже если что-то не «настоящее», вы все равно можете этого бояться.Но дело было не только в том, что я боялся, что он навредит моей карьере. Я боялся длительного эмоционального насилия. В какой-то момент он зашел так далеко, что позвонил моему отцу, сказал, что «беспокоится» обо мне, и спросил о моем детстве. Позже он использовал эти детали, чтобы причинить мне боль, говоря, что он «узнал о моем прошлом» и что я «напортачил» или «вел себя как мать» (мои родители развелись). Он даже зашел так далеко, что предложил мне «переехать». После того, как отношения между нами закончились, он продолжал пытаться дискредитировать меня любым возможным способом.Я сказал себе, что как только пройдет немного времени, он остынет и оставит меня в покое. К сожалению, этого не произошло.

Life: Жалоба на него означала, что я подвергну не только его или себя себя эмоциональным потрясением, но, возможно, и наших близких. Я тоже не ошибался, опасаясь этого. Теперь, когда я сообщил об этом, мне все еще трудно говорить о нападении или о деле, не чувствуя себя расстроенным. Это было намного проще, когда это поместилось в эту маленькую коробочку на краю моего мозга.Я не знал, что от начала до конца процесс SafeSport займет больше года. За это время мои самые близкие отношения подверглись испытаниям больше, чем когда-либо прежде. Я также знал жену своего тренера и всегда думал, что она мне нравится. Я тоже не особо хотел заставлять ее пройти через этот процесс . .. Я не хотел быть настоящим «разрушителем дома». Не только это, но и жизнь не стоит на месте, когда происходят такие вещи. Попробуйте поговорить с адвокатом о сексуальном насилии, а затем вернуться в класс, на работу или прокатиться (все это относилось ко мне в то время).

Размышления о процессе SafeSport

Во-первых, мне было очень тяжело пройти обучение SafeSport, прочитать Кодекс SafeSport и понять, что многого из этого можно было бы предотвратить, если бы я знал, что искать. Прочитав все это, стало ясно, что в наших отношениях тренера и спортсмена много неуместного. Я не верю, что национальные руководящие органы (НГБ) делают достаточно, чтобы довести эту информацию до сведения спортсменов.Кроме того, материалы SafeSport ориентированы на потенциальных нарушителей, а не на просвещение потенциальных жертв. Он также в основном касается сексуального насилия над детьми, что является еще одной проблемой при рассмотрении таких видов спорта, как езда на велосипеде, с большим количеством взрослых.

Если вы подаете отчет, и SafeSport принимает юрисдикцию, вы обратитесь к следователю, который соберет доказательства и напишет отчет о выводах по делу. Для меня этот процесс длился больше года. Затем следователь передает отчет «лицу, принимающему решение», чья работа заключается в определении результата.Во время этого процесса я долгое время не получал ответа от представителей SafeSport. Они полностью перегружены и на данный момент не имеют достаточного количества ресурсов. Тем не менее, я считаю, что стоит дождаться принятия хорошего решения. Я надеюсь, что в будущем на SafeSport будет выделено больше ресурсов, чтобы они могли улучшить свой процесс.

После принятия решения SafeSport отправит письменное письмо, содержащее все доказательства и краткое изложение решения.Мне было невероятно трудно это читать. Несмотря на то, что SafeSport пришел к выводу, что сексуальные проступки действительно имели место, все же может быть очень болезненно читать показания свидетелей. Именно здесь я почувствовал, что наконец понял некоторые проблемы, которые беспокоят женщин, особенно в общественной сфере. До этого момента я никогда не чувствовал, что объективизация, двойные стандарты и т. Д. Действительно влияют на меня. Было грубо проснуться, когда я прочитал, что ходят слухи о том, что я сплю со своим тренером. Внезапно комментарии, которые я слышал от других на протяжении многих лет, показались мне более мрачными.Я не думаю, что большинство этих парней хотели меня достать, но они определенно помогли создать среду, в которой мой тренер почувствовал, что думать обо мне и прикасаться ко мне — это нормально. И не только это, я наконец понимаю, как объективирование кого-то может унизить. После прочтения всех свидетельских показаний стало очевидно, что мое слово было меньше его слова для людей в нашем местном сообществе в результате некоторых из этих ложных слухов.

После уведомления о решении SafeSport сторона защиты может решить, подавать ли апелляцию или нет, и в случае подачи апелляции назначается дата арбитража.Мне не пришлось давать показания, но мне сказали, что было бы полезно, если бы я это сделал. Вот где, я думаю, я ошибся. Я был настолько измотан и подавлен в этот момент, что позволил назначить арбитраж на крайне неудобное время только потому, что мне так хотелось, чтобы все это закончилось. Меня убаюкивал тот факт, что SafeSport обнаружил, что мой тренер нарушает Кодекс SafeSport.

Защита делала все возможное, чтобы дискредитировать меня, вместо того, чтобы сосредоточиться на самом событии.В целом испытание длилось более двенадцати часов. Излишне говорить, что я не был самым резким в конце, когда адвокат SafeSport спросил, есть ли еще что-нибудь, что я хотел бы сказать. Даже сам арбитр под конец заявил, что это слишком много за один день и что в будущем следует подумать о большем времени.

В отличие от года, который потребовался SafeSport, чтобы изучить все доказательства и принять решение, все было представлено арбитру всего за день. Я хочу верить, что арбитр в моем случае оценил доказательства справедливо, беспристрастно и в меру своих возможностей, но суть в том, что у всех нас есть предубеждения, основанные на нашем прошлом опыте.Тем не менее, его шокировало то, что он принял решение отменить санкции, введенные SafeSport.

В целом, я думаю, что в этом процессе есть еще много улучшений. Одно из моих самых больших разочарований по этому поводу — то, что я чувствовал, что SafeSport упустил из виду ментальный / эмоциональный аспект моего опыта. Опять же, сначала я не осознавал, что фактическое событие было расценено как сексуальное насилие, я узнал об этом только после разговора с представителем SafeSport об этом. Я думал, что в какой-то степени сообщаю об этом, когда звонил, но на самом деле я был гораздо больше печалился из-за эмоционального насилия, от которого я страдал.Для меня в то время это было самое худшее. Это чрезвычайно сложный, многогранный вопрос, который следует анализировать как таковой. SafeSport учел это при принятии решения, но когда дело дошло до арбитража, этому аспекту было уделено очень мало внимания. Опять же, я думаю, это связано с тем, как мало времени было в один день арбитражного слушания.

Предотвращение

Мой случай, возможно, не привел к введению и поддержанию санкций, но мне нравится думать, что это не означает, что я ничего не делал.Я надеюсь, что, выступив вперед, я помог проложить путь для большего количества дел и снял некоторые стигмы, связанные с этой проблемой. Я думаю, что люди обычно не задумываются о том, что сексуальные проступки имеют место, пока они не происходят с кем-то, кого они знают. Это письмо тем в велосипедном сообществе, которые могут скептически относиться к сексуальному насилию и эмоциональному насилию в нашем виде спорта… это происходит — это , что ближе к вам, чем вы думаете.

В конечном итоге мы, как сообщество, можем помочь предотвратить подобные случаи злоупотреблений. Как мы можем действовать проактивно, а не реагировать? Даже если с вами этого не происходит, вы можете искать других. Вы можете высказаться и обучить себя, своих детей, своих товарищей по команде и своих друзей. Объясните им, почему физические и эмоциональные границы важны, и сделайте себя безопасным человеком, с которым можно поговорить о проблемах. Я понял, что наличие безопасного / открытого пространства для разговоров имеет большое значение. Когда я подписал контракт со своей первой профессиональной командой по велоспорту, у меня наконец появились сверстники, с которыми я мог общаться лучше, чем когда-либо прежде.Я внезапно понял, насколько я был одинок. Когда нам не хватает близкой группы сверстников, с которой можно было бы довериться, мы начинаем становиться очень изолированными эмоционально. Наличие группы доверенных лиц — одна из причин, по которой я, наконец, обрел уверенность, чтобы выступить.

Больше всего нам нужно дать понять, что ненадлежащее поведение недопустимо. Отмахиваться от чего-либо из-за того, что кто-то «эксцентричен» или «харизматичен», означает, что мы позволяем этому человеку чувствовать, что его действия приемлемы.Они будут продолжать раздвигать границы с течением времени, пока в конечном итоге не произойдет что-то более серьезное. Тот факт, что кто-то может иметь давнюю историю в своем сообществе, не означает, что можно оставлять его едкие и неудобные замечания без внимания. Я понимаю, что сказать что-то может быть невероятно сложно, потому что часто люди, которые раздвигают границы, очень реактивны и нестабильны. Возможно, вы лично не захотите попасть на их плохую сторону, но если мы, как сообщество, решим отказаться от такого поведения, тогда будет намного легче занять позицию.Более того, подчеркивая ненадлежащее поведение, мы учим более молодых и уязвимых спортсменов границам. Спустя долгое время после того, как я перестал работать со своим тренером, я понял, что он доставляет дискомфорт многим людям (особенно женщинам). Однако я могу вспомнить только один случай, когда кто-то действительно сказал ему что-то об этом публично.

Заключительные мысли

Одна из вещей, которая заставила меня нерешительно высказаться, заключалась в том, что то, что я испытал, казалось несущественным, когда дело доходило до «более серьезных» форм сексуального проступка.Я чувствовал себя обманутым, обиженным и оскорбленным, но меня не изнасиловали / не проникли. Я не был уверен, что имею право расстраиваться из-за этого, учитывая то, через что прошли другие, и иногда я все еще чувствую это. Для любого, кто борется с тем же чувством, что, возможно, не стоит сообщать о чем-то меньшем, чем изнасилование, подумайте, что наличие записей о сексуальных проступках может помочь построить дело против кого-то. Это также, вероятно, оттолкнет этого человека от дальнейших злоупотреблений. Вы также можете анонимно сообщить SafeSport, если захотите.Хотя этот вариант имеет немного меньший вес, он все же может добавить к делу в будущем.

На самом деле, однако, составление отчетов было самым сложным, что мне когда-либо приходилось делать. Я решила пойти к психологу несколько раз, когда мне было очень тяжело и я не хотел постоянно тяготить своих друзей и семью. Она сказала мне, что это может никогда не исчезнуть навсегда, но со временем станет легче. Я не хочу отговаривать кого-либо от сообщения, а скорее хочу лучше подготовить кого-либо, рассматривающего это, к тому, что ждет впереди.Должен признать, что я не чувствовал особой смелости при составлении отчета, я просто не знал, чего ожидать. Теперь я понимаю, почему люди говорят, что это «смелый» поступок. Я считаю, что людям важно понимать процесс и возможные результаты, прежде чем они решат отчитаться. Текущая система SafeSport затрудняет это из-за секретности, окружающей процесс, и я считаю, что это медвежья услуга для жертв. Каждый человек и каждая ситуация индивидуальны, и в конечном итоге физическое, психическое и эмоциональное здоровье спортсмена должно иметь первостепенное значение. Для меня стоило выступить, потому что у меня была возможность постоять за себя в ситуации, когда в противном случае я просто продолжал бы страдать от жестокого обращения, но это могло быть не для всех.

Надеюсь, я пролил свет на то, почему может быть так сложно сообщить о проступках сексуального характера и, следовательно, принять решение, которое так сильно повлияет на жизнь человека. Выявление проблем, особенно затрагивающих женщин, поможет повысить равенство, безопасность и справедливость в нашем спорте.Несмотря на то, что каждый обязан сообщать о случаях ненадлежащего поведения, учтите, что многие женщины в вашем районе могут не иметь возможности подтвердить свои чувства. Эта уверенность имеет решающее значение для обретения уверенности, чтобы постоять за себя. Итак, на прощание, давайте все позаботимся друг о друге. Обдумайте последствия не только ваших действий, но и вашего бездействия. Вместе мы можем изменить долгосрочное здоровье наших спортсменов, нашего общества и нашего замечательного спорта.


Об авторе

Нашими словами приветствует всех участников. Иногда для конкретной истории авторы хотят остаться анонимными, чтобы защитить себя. USA Cycling уважает эти решения и опубликует и поделится историями этих авторов. Если вам есть чем поделиться с In Our Own Words , пожалуйста, напишите Келси Эриксон.

Волейбол My Coach

Волейбол My Coach

Официальная площадка Французской федерации волейбола

# СПОРТТЕХ ЛИДЕР

МОЙ ТРЕНЕР & FFvolley

Сочетание навыков

My Coach и Французская федерация волейбола объединяют свой опыт и запускают My Coach от FFvolley, цифровую платформу для любительского и профессионального волейбола.

Обеспокоенный оцифровкой своих применений и процессов, FFvolley, естественно, обратился к My Coach, лидеру #SportTech и партнеру федераций футбола, велоспорта и хоккея на траве.

Это больше, чем соглашение, это сочетание навыков, которое связывает федерацию и My Coach для создания общей структуры — многоканального приложения My Coach от FFVolley.

Платформа, простая в использовании, включает в себя весь образовательный контент федерации и предлагает ряд индивидуальных решений для обеспечения управления командами, оптимизации производительности игроков, продвижения любительских и профессиональных клубов, тренеров и других участников. их, весь спорт.

Сборная Франции и 100% французских клубов и тренеров будут оснащены My Coach от FFVolley в 2018 году.

«Мой тренер от FFvolley
для продвижения спорта вперед»

ВИКТОРИЯ РАВВА

ИКОНИЧЕСКИЙ ПОСОЛ

Виктория Равва — символ волейбола.

Ее призовой список — самый разносторонний из французских коллективных видов спорта: 19 национальных титулов Франции, 18 кубков Франции и две победы в Лиге чемпионов Европы с майкой RC Cannes.

Она продолжает свою карьеру в качестве менеджера после окончания девятого повышения по службе CDES в Лиможе.

МОЙ ТРЕНЕР ОТ FFVOLLEY

Одна платформа, два наклона

МОЙ ТРЕНЕР КЛАССИК

Защищенное многоканальное приложение для руководства волейболистами, командами и клубами, доступное с сезона 2018/2019.

Платформа электронного обучения, объединяющая весь образовательный контент FFvolley для повышения квалификации тренеров.

МОЙ ТРЕНЕР ПРЕМИУМ

Элитные федеральные структуры (сборные, элитные и региональные поляки), оснащенные платформой My Coach Premium.
.

Индивидуальные модули для оптимизации производительности (RPE, медицина, парамедицина, обучение, соревнования, индивидуальный обзор…).

Французский стартап, основанный в 2011 году, My Coach Sport является пионером в решениях по использованию и оцифровке процессов, поддержке и практике массового спорта.Платформа My Coach, изначально предназначенная для футбола, с открытым исходным кодом и защищенная, предлагает ряд инновационных решений на рынке для обеспечения управления командами и оптимизации производительности игроков, адаптированных для всех видов спорта, для любителей и профессионалов. Предполагалось, что все решения My Coach доступны где угодно, с эргономичным и гибким дизайном, адаптируемым к любым ситуациям.

2018 — Мой тренер по волейболу

Мой тренер мало меня играет, и я не понимаю, почему

Эй Дена,

Просто возвращаюсь домой после игры, а я мало играл.

Не знаю почему.

Последняя игра, которую я выиграл для нас, и сегодня я не играл много … немного разочаровывает, потому что я действительно чувствую, что мог бы помочь нам сегодня вечером.

Для меня это просто не имеет особого смысла.

Мой друг помогал мне в этом трудном сезоне и порекомендовал мне подумать о переходе в ближайшие год или два.

Я не из тех людей, которые бегут от проблем в тяжелые времена.

Но этот год оказался не таким, как я думал.Сезон еще очень рано, поэтому я просто стараюсь исправить ситуацию.

Я чувствую, что оказал влияние на свою команду, но мой тренер, похоже, думает иначе.

На мой взгляд, я делаю все, что должен, и многое другое. Это как будто мой тренер говорит мне одно, а потом делает другое.

Я знаю, что столкнусь с несправедливыми ситуациями в своей карьере, и думаю, что это, вероятно, одна из них.

Мы будем благодарны за любые отзывы.

Спасибо Дена,

Майк


Майк,

Сейчас 8 декабря. Баскетбольный сезон — это марафон, а не спринт.

Оставайтесь в моменте.

Хватит думать о следующем году или о переводе.

Сосредоточьтесь только на том, что вы можете контролировать.

Знайте, что каждый настоящий спортсмен, достойный их внимания, прошел через невзгоды, сомнения, разочарования и несправедливость (особенно на первом или втором курсе).

Сейчас 8 декабря. Перестаньте позволять каждой мысли и сомнению на поверхности вашего разума вести вас в яму.

Прекратите анализировать каждое маленькое решение, которое принимает ваш тренер.

Помните, зачем вы играете. Помните, что вам в нем нравится. Помните, что вы можете контролировать, и отпустите все, чего вы не можете.

Имейте короткую память. Отпустите вещи. Получите как можно больше удовольствия.

Прикоснитесь к как можно большему количеству людей позитивным образом.

Сейчас 8 декабря. Множество возможностей, разочарований, взлетов и падений ждут вас до окончания сезона.

Вы пропустите все, если будете беспокоиться о мелочах.

Не разбираюсь в мелочах.

Сосредоточьтесь на самом важном … ваше отношение, усилия, любовь к игре, ваши товарищи по команде, каждый день стараясь изо всех сил, каждый день учиться, оставаться в моменте, делать день фаната, оказывать положительное влияние на маленького ребенка, который смотрит на вас.

Я уже упоминал, что это только , 8 декабря ?

Сосредоточьтесь на том, что важно и что вы можете контролировать, иначе вы пропустите лучшие моменты сезона — сезон у вас будет только один шанс испытать .

Следующая игра, следующая игра, следующая возможность.

Важно НЕ то, что делает ваш тренер, а то, как вы на это реагируете.

Оставайтесь на связи,

Дена


ДУМАЙТЕ ИГРУ

Присоединяйтесь к PGC Basketball и узнайте, как стать плеймейкером, возглавить свою команду и управлять шоу.

Подписаться на новости

Я думаю, что моему тренеру я не нравлюсь … Что мне делать?

Обучение джиу-джитсу должно стать для вас необычным опытом во всех отношениях.Простое времяпрепровождение на ковриках должно вселять в вас уверенность, но это также должно служить местом, где вы находитесь среди людей, с которыми вам комфортно. С людьми, которые помогают вам расти, а не только в более совершенное дзюхитейро; но и в более совершенное человеческое существо.
Эти люди по большей части являются вашими товарищами по команде. Тем не менее, как бы они ни были хороши, ваш тренер не менее важен для вашего отношения к BJJ в долгосрочной перспективе.

Так что, если вы почувствуете, что по той или иной причине тренер вас не любит? Что, если вы начнете чувствовать, что вас не любят рядом с ним, что вы его раздражаете?

ЭТО ПО НАСТОЯЩЕМУ?

Хорошо, прежде всего спросите себя: вы что-то представляете? Может быть, вы переживаете какой-то тяжелый период, из-за которого вы придираетесь к другим, кроме себя?

Тренеры, если отбросить все другие возможные черты характера, обычно могут терпеть огромное количество разных людей.Только представьте, сколько учеников приходит к вам в класс. А теперь подумайте о том, что у каждого из них есть свои причуды; и они все еще продолжают посещать занятия. Среди прочего, причина этого весьма вероятна в том, что ваш тренер может отложить в сторону все эти различные черты характера и поведения — даже те, которые он / она на самом деле не может одобрять — и сосредоточиться только на джиу-джитсу.

Другими словами, ваш тренер, скорее всего, довольно толерантный человек, и им потребуется немало времени, чтобы открыто продемонстрировать, что вы им не нравитесь … Так что, возможно, вы видите вещи, которых на самом деле нет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *