Вторник, 16 апреля

Степперы для дома какой лучше: Гид покупателя и независимый Топ-6 

рейтинг 2020-2021 года и какой лучше выбрать для дома

Степпер — один из самых популярных домашних тренажеров в 2020 году. На первый взгляд простое устройство имеет определенные особенности, которые важно учитывать при выборе модели для дома.

Кому подойдет классический степпер, а для кого лучше приобрести поворотную модель? Обязательно ли наличие эспандеров? Как можно регулировать нагрузку?

Чтобы вы окончательно не потерялись в разнообразии производителей и вариантов, мы собрали данные о самых популярных моделях, сравнили их технические характеристики, выявили слабые и сильные стороны.

Рейтинги основываются на информации с официальных сайтов производителей и реальных отзывах покупателей.

Рейтинг ТОП-10 лучших степперов для дома 2020 года

В этот рейтинг вошли лучшие степперы по качеству и надежности по мнению специалистов и простых пользователей.

Как выбрать степпер?

Если Вы решили купить степпер, при выборе оценивайте следующие параметры:

  • Соотношение цены и качества. Низкая стоимость не равно маленькая эффективность. Степпер — простой тренажер, в этом одно из главных его преимуществ.
  • Размер. Габариты устройства должны вписываться в то помещение, где он будет установлен.
  • Поручни или эспандеры. Помогут сохранить равновесие при тренировке и развить верхние группы мышц.
  • Вес. Устройство должно соответствовать тем нагрузкам, с которыми будет регулярно сталкиваться.
  • Программы тренировок. Отражаются не только на конечном результате, но и на стоимости и габаритах прибора.

Обзор моделей

DFC SC-S032

Тренажер поможет увеличить физическую нагрузку при малоподвижном образе жизни и снизить показатели

избыточного веса.

Стальная конструкция отличается надежностью и долговечностью, способна выдержать нагрузку до 110 кг. В комплекте имеются ручные эспандеры. Для большей универсальности и для достижения хороших результатов тренажер оснащен системой гидравлики.

Размеры устройства, как и вес в 6700 грамм позволяют без труда перемещать прибор с места на место и подобрать для него уголок для хранения. Маленький дисплей показывает основную информацию — сколько калорий сгорело за тренировку и какая частота шагов у спортсмена. Хорошо нагружает мышцы ног, увеличивает выносливость, эспандеры позволяют проработать мышцы груди.

Работа полностью автономная и не требует подключения к сети. Допускается регулировка нагрузки и высоты педалей тренажера.

При регулярном смазывании деталей нет скрипа или скрежета при работе. Компьютер работает от батареек, включается автоматически сразу на старте тренировки. Можно подключить кардиопояс этой же фирмы. Отдельно отметим поверхность платформы — она не скользит, обеспечивая хорошее сцепление с подошвами.

Основные характеристики:

  • Тип — поворотный.
  • Выдерживает вес — до 110 кг.
  • Показания дисплея — частота шагов и затраченные калории.
  • Размеры и вес — 51x55x24 см, 6,7 кг.

Плюсы

  • автономность работы;
  • есть эспандеры;
  • компактные размеры.

Минусы

  • нагрев амортизаторов;
  • низкое качество сборки.

DFC SC-S085

Несмотря на то, что данная модель была выпущена в 2017 году, она остается одной из самых популярных, имитирующих

скандинавскую ходьбу.

Поворотный министеппер хорошо подходит для использования пожилыми людьми. Конструкция устойчивая, с удобными ручками, корпус прочный и выдерживает вес спортсмена до 100 кг.

Работает плавно и бесшумно за счет гидравлической системы. Хорошо нагружает мышцы ног и ягодиц, поддерживает организм в тонусе. Установленный компьютер с функцией сканирования работает от батареек, у самого тренажера работа полностью автономная.

Всего восемь уровней нагрузки, позволяющие проводить тренировку различной эффективности. Маленький дисплей покажет, сколько времени вы занимаетесь и с какой частотой шагов, а также отобразит затрату калорий.

Поручни легко и просто снимаются/устанавливаются, можно заменить на эспандеры или просто занимать без них. Платформа для ног текстурированная, не скользит, полностью безопасна. Высоту педалей, как и нагрузку, можно регулировать под свои потребности.

Основные характеристики:

  • Тип — поворотный.
  • Выдерживает вес — 100 кг.
  • Показания дисплея — калории, частота шагов.
  • Размеры и вес — 46x41x138 см, 9,5 кг.

Плюсы

  • невысокая стоимость;
  • отличная функциональность за счет большого количества уровней нагрузки.

Минусы

  • смазывать нужно регулярно, иначе скрипит.

DFC SC-S083

Тренировка ягодиц и мышц ног — главная задача этого ярко-зеленого красавца компактного размера. Его использование абсолютно безопасно за счет надежной конструкции, выдерживающей нагрузку до 100 кг, и рельефной поверхности платформ, исключающей какое-либо скольжение.

Тренажер оснащен компьютером с функцией сканирования. Он включается автоматически разу в начале тренировки, достаточно сделать первый шаг. Взаимозависимый ход педалей за счет гидравлического механизма обеспечивает плавный шаг без рывков и лишнего шума.

На приборе установлен маленький дисплей, показывающий всю необходимую информацию для оценки эффективности занятий. Вы можете отследить затраченные время и калории, сколько шагов и с какой частотой сделано.

Компактные размеры помогут определить оптимальное место для хранения, где тренажер не будет вам мешать в ожидании следующей тренировки. Работа полностью автономная, без подключения к сети, основывается на усилиях спортсмена.

Основные характеристики:

  • Тип — классика.
  • Выдерживает вес — 100 кг.
  • Показания дисплея — частота шага, калории.
  • Размеры и вес — 42x32x20 см, 7,2 кг.

Плюсы

  • компактность;
  • простота использования;
  • плавный и бесшумный ход.

Минусы

  • требует регулярного смазывания механизма.

DFC SC-S9010D

При покупке данной модели учитывайте, что поручень степпера стационарный, поворотные только его педали. Конструкция устойчивая и надежная, не скрипит при работе, не скользит за счет силиконовых ножек на дне, обеспечивающих хорошее сцепление с полом.

Независимый ход педалей у DFC SC-S9010D отсутствует. Нет в комплекте и эспандеров. Работа тренажера автономная, регулируется только усилиями спортсмена.

Собирается и разбирается легко, но перед началом работы следует обязательно проверить качество всех креплений, чтобы не допустить поломки тренажера. При регулярном использовании смазки не появится посторонних звуков.

Стандартный компьютер с функцией сканирования и автоматического запуска поможет следить вам за ходом тренировки. Устройство считает количество шагов за цикл работы и за минуту, с какой частотой шагов вы занимались, сколько калорий было затрачено. Использовать степпер можно и без ручек, либо задействовав подходящий эспандер.

Основные характеристики:

  • Тип — поворотный.
  • Выдерживает вес — до 100 кг.
  • Показания дисплея — калории, частота шага.
  • Размеры и вес — 53x42x128 см, 10, 2 кг.

Плюсы

  • простой, надежный, эффективный;
  • компактные размеры, можно использовать без ручки.

Минусы

  • нет независимого хода педалей;
  • нет возможности отрегулировать нагрузку.

DFC SC-5901

Завершает линейку лидеров степперов марки DFC модель SC-5901. Одно из его преимуществ — на ручках поручня размещены

чувствительные датчики для измерения пульса во время тренировки.

Имеется также держатель для стакана или бутылки с водой. Тренажер чуть крупнее и тяжелее своих собратьев, описанных выше, поэтому оснащен транспортировочными роликами для упрощения перемещения по квартире.

Повысились и показатели выдерживаемой нагрузки. Этот тренажер могут использовать спортсмены с весом до 130 кг. Компьютер работает от батареек, запускается с началом тренировки и выводит на дисплей информацию о пульсе, калориях, частоте и количестве шагов.

SC-5901 оснащен 12 уровнями нагрузки, что очень хорошо для автономных степперов. Система нагружения работает за счет двух гидроцилиндров. Ход получается плавным и бесшумным, поверхность платформ защищена антискользящим покрытием. На 2020 год это один из лучших степперов для домашнего использования.

Основные характеристики:

  • Тип — классика.
  • Выдерживает вес — 130 кг.
  • Показания дисплея — шаги, калории.
  • Размеры и вес — 117x80x147 см, 36,5 кг.

Плюсы

  • 12 уровней нагрузки;
  • измерение пульса;
  • держатель и бутылка в комплекте.

Минусы

  • не обнаружено.

Xterra RSX1500

Такую модель благодаря ее эффективности и широкому функционалу можно встретить не только в квартире, но и

в тренажерном зале. Работа прибора автономная, выдерживает нагрузку до 120 кг.

Из особенностей — 24 уровня нагрузки, что позволяет проводить тренировки даже для профессиональных спортсменов. Имеет 21 встроенную программу, они делятся на два типа — пользовательский и с поддержанием постоянного пульса.

Кардиодатчик крепится на руле, а именно на рукоятках. Прибор считывает показания и выводит на экран. Тренировку с постоянным пульсом можно проводить в пяти видах, остальные основываются на интенсивности движений пользователя.

Есть возможность подключения смартфона. Специальное приложение выводит данные тренировки, сохраняет результаты, анализирует прогресс. На дне тренажера размещается компенсатор неровностей пола. В совокупности с надежной рамой и антискользящей поверхностью платформ он обеспечивает полную безопасность при эксплуатации.

Основные характеристики:

  • Тип — горизонтальный.
  • Выдерживает вес — 120 кг.
  • Показания дисплея — темп, частота шага, затраченные калории, пульс, режим.
  • Размеры и вес — 132.4×73.7×126.9 см, 59.9 кг.

Плюсы

  • разнообразие программ;
  • измерение пульса;
  • надежность конструкции, качество сборки.

Минусы

  • высокая стоимость;
  • большие габариты и вес.

Torneo Tempo S-221

Поворотный степпер с удобной ручкой для опоры во время тренировки. Переднюю стойку пользователь может отрегулировать

по своему росту или полностью удалить. Тренажер выдерживает нагрузку до 100 кг веса, размещается устойчиво, не скользит по полу во время движения за счет надежного сцепления с поверхностью.

Работа прибора автономная, маленький компьютер работает от батареек и выводит на дисплей показатели такта, калорий и количества шагов. По размеру степпер довольно компактный и много места в комнате не занимает. После удаления ручки его легко можно разместить под кроватью или диваном.

Высоту педалей, а следовательно, и нагрузку во время тренировки пользователь регулирует вручную с помощью специального болта. При правильной эксплуатации и регулярной калибровки и смазывания степпер работает бесшумно.

Основные характеристики:

  • Тип — поворотный.
  • Выдерживает вес — 100 кг.
  • Показания дисплея — шаги, калории.
  • Размеры и вес — 53x48x129 см, 12,3 кг.

Плюсы

  • простота сборки;
  • компактные размеры.

Минусы

  • встречаются отзывы с жалобой на низкое качество сборки и материалов.

Torneo Twister S-211

Тренажер поможет увеличить физическую нагрузку при малоподвижном образе жизни и снизить показатели избыточного

веса.

Стальная конструкция отличается надежностью и долговечностью, способна выдержать нагрузку до 120 кг. В комплекте имеются ручные эспандеры. Для большей универсальности и для достижения хороших результатов тренажер оснащен системой гидравлики, можно изменить длину шага.

Размеры устройства, как и относительно небольшой вес, позволяют без труда перемещать прибор с места на место и подобрать для него уголок для хранения. Маленький дисплей показывает основную информацию — сколько калорий сгорело за тренировку и какая частота шагов у спортсмена.

Хорошо нагружает мышцы ног, увеличивает выносливость, эспандеры позволяют проработать мышцы груди. Работа полностью автономная и не требует подключения к сети. Допускается регулировка нагрузки и высоты педалей тренажера.

При регулярном смазывании деталей нет скрипа или скрежета при работе. Компьютер работает от батареек, включается автоматически сразу на старте тренировки. За высокую безопасность отвечает поверхность платформы — она не скользит, обеспечивая хорошее сцепление с подошвами.

Основные характеристики:

  • Тип — поворотный.
  • Выдерживает вес — 120 кг.
  • Показания дисплея — шаги и калории.
  • Размеры и вес — 51x55x24 см, 12.6 кг

Плюсы

  • регулировка длины шага;
  • ручные эспандеры.

Минусы

  • низкое качество сборки.

Stingray ST-S011

Принцип работы данного тренажера очень похож на подъем по лестнице, только в компании с удобной ручкой. Оснащен

компьютером с небольшим дисплеем, на котором отображается количество шагов и сгоревших калорий, длительность тренировки. Есть кнопка для обнуления всех показателей.

Работает плавно и практически бесшумно, система амортизации снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, поэтому прибор хорошо подходит для пожилых людей или тех, кто восстанавливается после травмы.

Тренажер размещается на устойчивых ножках с силиконовой прокладкой, благодаря которой не портится напольное покрытие и нет смещения во время активного движения. Небольшой вес позволяет свободно перемещать устройство, оно не занимает много места даже в небольших помещениях.

Основные характеристики:

  • Тип — поворотный.
  • Выдерживает вес — 100 кг.
  • Показания дисплея — калории.
  • Размеры и вес — 55x39x24 см, 11 кг.

Плюсы

  • надежное устройство;
  • компактность.

Минусы

  • не обнаружено.

Torneo Deluxe S-232

Конструкция данного тренажера устойчивая, с удобными ручками, корпус прочный и выдерживает вес спортсмена до 110 кг.

Работает плавно и бесшумно за счет гидравлической системы. Хорошо нагружает мышцы ног и ягодиц, поддерживает организм в тонусе. Установленный компьютер с функцией сканирования работает от батареек, у самого тренажера работа полностью автономная.

Всего восемь уровней нагрузки, позволяющие проводить тренировку различной эффективности. Маленький дисплей покажет, сколько времени вы занимаетесь и с какой частотой шагов, а также отобразит затрату калорий.

Поручни легко и просто снимаются/устанавливаются, можно заменить на эспандеры или просто занимать без них. Платформа для ног текстурированная, не скользит, полностью безопасна. Имеются мягкие вставки для повышенного комфорта. Высоту педалей, как и нагрузку, можно регулировать под свои потребности.

Основные характеристики:

  • Тип — классика.
  • Выдерживает вес — 110 кг.
  • Показания дисплея — калории, частота шага.
  • Размеры и вес — 55x39x24 см, 11 кг.

Плюсы

  • компактные размеры;
  • эффективность тренировки.

Минусы

  • требуется регулярное смазывание и калибровка.

В чем преимущества и польза степпера?

Использование степпера имеет множество преимуществ:

  • простота — никаких сложных упражнений, привычная ходьба с небольшой нагрузкой;
  • компактность — маленькие габариты тренажера подходят для маленьких квартир и офисных помещений;
  • регулировка нагрузки — вы постепенно привыкаете к физической активности, постепенно увеличивая нагрузку, а следовательно, повышая выносливость;
  • автономность — тренажер не требует подключения к сети;
  • доступная стоимость для любого кошелька;
  • безопасное использование с низким риском получить травму;
  • работают как верхние, так и нижние группы мышц.

Подобные тренировки увеличат вашу выносливость, стабилизируют работу сердца и сосудов, укрепят мышцы пресса, груди, рук и ног. Вы заметите, что качество тело улучшилось, а вес снизился, стало легче дышать, повысилась сопротивляемость к простудным заболеваниям.

Виды степперов

Степперы бывают нескольких видов и делятся на них по следующим параметрам:

  • механические и магнитные — то есть система нагружения;
  • педали — независимый или взаимозависимый ход.

Механика снабжена двумя гидравлическими цилиндрами, бесшумна, проста в уходе и управлении и существенно ниже по стоимости.

Магнитные степперы работают по принципу магнитного сопротивления педалей и управляются с помощью панели. Здесь устанавливается современная электроника, больше функций, возможна тренировка по индивидуальной или вмонтированной программе, но они больше по размеру и существенно дороже.

Зависимый ход осуществляется с помощью механического привода и двух подвижных ступеней. Нагрузка на обе ноги прямо пропорциональна и не требует больших усилий. Отрегулировать нагрузку нельзя, но такие приборы просты в использовании, автономны и недорогие.

За независимый ход педалей отвечает встроенный электронный компьютер. Следовательно, пользователь может регулировать нагрузку самостоятельно или следовать программе тренировки, распределять нагрузку на каждую ногу по отдельности (то есть щадить ногу после травмы). Такие устройства более безопасны и эффективны, но больше по стоимости.

Какой степпер лучше — поворотный или классический?

Классический степпер имитирует обычную ходьбу по лестнице и обеспечивает регулярными кардио-тренировками с небольшой нагрузкой.

Поворотный имеет другой принцип работы. Он больше похож на скандинавскую ходьбу или ходьбу на лыжах. Нагрузка здесь чуть выше, активизируются мышцы пресса, рук и груди. Но и по цене такие приборы чуть больше, чем классические модели за счет количества функций и дополнительных устройств.

Что лучше — велотренажер или степпер?

При тренировке на велотренажере мышцы рук и спины не задействованы, несмотря на то, что количество сжигаемых калорий одинаково с результатами занятий на степпере. Поэтому для равномерного результата лучше выбрать в пользу поворотного степпера.

Кроме того, нагрузка на колени существенно выше. Этот факт следует учесть, если вы относитесь к людям преклонного возраста или имеет заболевания коленных суставов.

Что лучше — беговая дорожка или степпер?

Стоит заметить, что выбирая между этими двумя тренажерами, вы выбираете между двумя степенями нагрузки.

Беговая дорожка за час тренировки сожжет больше калорий, но и опорно-двигательный аппарат задействован в полной мере. После серьезной травмы или в пожилом возрасте лучше всего использовать именно степпер, постепенно приучая организм к активности.

Полезное видео

Как выбрать степпер:

Рейтинг лучших степперов для дома 2021: какой тренажер лучше выбрать

Степпер — доступный тренажер, с помощью которого можно улучшить свое здоровье и подкачать определенные группы мышц ног, рук и торса. Простые упражнения, повторяющие шаги, дают возможность скорректировать вес и сделать фигуру стройнее. Какой выбрать степпер для дома поможет наш небольшой рейтинг на основе отзывов пользователей.

Рекомендации по выбору домашнего степпера

Для большинства людей, которые решили заниматься спортом дома, основным показателем привлекательности домашнего степпера служит его цена. Однако не всегда дорогостоящая и громоздкая модель лучше, чем компактный тренажер, который не менее эффективен, и к тому же может быть спрятан в удобном месте. 

Если контроль всех показателей тренировок — вопрос принципиальный, то придется расстаться с приличной суммой денег и приобрести крутую магнитную модель с независимым ходом педалей и фантастическим функционалом. Если имеется ограниченные финансовые ресурсы и большое желание оздоровиться, то обычный поворотный степпер будет удачной покупкой для домашних спортивных занятий.

В малогабаритной квартире можно тренироваться с использованием министеппера или модели «рок-н-ролл». Эти тренажеры не позволяют изменять нагрузку, но дают возможность контролировать основные показатели тренировок.

Кроме финансовой стороны приобретения степпера следует адекватно оценить имеющуюся площадь квартиры, иначе понравившийся вариант может стать помехой для домочадцев или вовсе не поместится. Компактные тренажеры могут уступать по функциональным возможностям, но будут практичным помощником при приобретении стройной фигуры и крепкого здоровья.

Sport Elite GB-5106/0722-03

Модель Sport Elite GB-5106/0722-03 — бюджетный вариант балансировочного степпера со множеством программ занятий. Тренажер оснащен встроенным компьютером, который подсчитывает основные параметры тренировки: число шагов, калории, время. Он, несмотря на ограниченный функционал, по мнению пользователей, считается весьма неплохим степпером для домашних занятий спортом. Возможностей не так много, но зато не надо подключать дополнительное питание. 

Скромная стоимость степпера может насторожить пользователей, однако пользователи вполне довольны устойчивостью и надежностью. Он способен выдерживать до 100 кг и нагружать не только икры, бедра и ягодицы, но и группы мышц рук и спины. Тренажер прост в обращении — использовать его может любой начинающий спортсмен в домашних условиях.

DFC SC-S038BG

Недорогой балансировочный министеппер с довольно скромными габаритами и внушительными возможностями для своего класса. Оснащен дисплеем, на котором отображается частота шагов, время тренировки и расход калорий.

Если сравнивать DFC SC-S038BG и Sport Elite, то бесспорно первый выигрывает по дизайну. Белый цвет более гармонично смотрится в интерьере по сравнению с полностью черным тренажером. При этом функциональность обеих моделей практически идентична.

DFC SC-S085EG

Поворотный министеппер средней ценовой категории весит всего 9,5 кг. Тренажер не имеет эспандеров, но оборудован удобными рукоятками, благодаря чему нагрузку получают мышцы ног, рук и корпуса. Усилие создается за счет гидроцилиндров, которые работают тихо и плавно. На экране компьютера спортсмен может увидеть информацию о тренировке. Отличие тренажера DFC SC-S9010DG от других аналогичных моделей заключается в возможности регулировки величины нагрузки.

Пользователи отмечали, что со временем при работе аппарата появляется скрип, поэтому желательно проверить степпер в действии еще до его приобретения. Доступная цена и широкий функционал делает тренажер удачным вариантом для занятий спортом дома.

DFC SC-S032G

Поворотный степпер от DFC отличается от предыдущей модели наличием эспандеров, что позволяет укрепить мышцы рук и торса, а не только тренировать ноги. Этот вариант тренажера менее массивен, чем DFC SC-S085EG. При массе в 7,3 кг он выдерживает вес до 100 кг.

У степпера — стальная конструкция, что обеспечивает ему высокую надежность и долговечность степпера. На ЖК-дисплее можно видеть информацию о количестве шагов, времени тренировки, затраченных калориях, пройденном расстоянии и ритме занятий. Некоторые пользователи отмечали, что для них угол поворота недостаточен, а нагрузка на руки и торс ограничивается нерегулируемой длиной эспандеров. Но при такой стоимости с этими недостатками можно мириться.

DFC SC-S083G

Классический анаэробный степпер DFC SC-S083G позволяет укрепить икроножные и тазобедренные мышцы. Тренажер характеризуется повышенной безопасностью за счет использования в конструкции прорезиненных ступеней, которые исключают скольжение ног. Монитор компьютера отображает стандартную информацию о ходе занятия: шаги, ритм, калории и время. Предусмотрена функция автоматического отключения. Высота шага составляет 203 мм.

Компактная конструкция позволяет проводить тренировки даже в малогабаритной квартире. Оригинальное черно-зеленое цветовое решение не только привлекательно смотрится в интерьере, но и служит дополнительным элементом безопасности. 


DFC SC-S038BG

DFC SC-S038BG по сравнению с предыдущей моделью дает возможность не только нагружать икроножные и бедренные мышцы, но и тренировать ягодицы. Простая модель без лишнего функционала предназначена для спортсменов, вес которых не превышает 100 кг. Жидкокристаллический дисплей показывает время тренировки, потраченные калории, общее число шагов и их количество в минуту.

Пользователи говорят, что у этого министеппера вообще не было бы конкурентов в своей ценовой категории, если бы он позволял выбирать разные режимы нагрузок.

Кстати, для домашних тренировок отлично подходят и беговые дорожки. Почитайте нашу нашу статью о том, как ее правильно выбрать.

Как выбрать степпер?

Занятия на степпере имитируют ходьбу, причем ноги передвигаются, не отрываясь от платформ для стоп. Такая ходьба больше похожа на подъем по лестнице. Перенос веса с ноги на ногу обеспечивает специальный механизм.

Тренировки на степпере для дома задействуют икроножные и ягодичные группы мышц. Занятия оказывают хороший общеоздоровительный эффект, так как степпер относится к кардиотренажерам.

Многие приходят к решению купить его в качестве домашнего тренажера. Ведь он не занимает много места, не требует слишком больших затрат и довольно прост в использовании.

Виды степперов

По типу движения степперы разделяют на классические и балансировочные. Отдельная линейка производимых моделей – поворотные степперы.

Занятия на моделях классического типа имитируют подъем по лестнице. Они способствуют укреплению мышц ног и сердечной мышцы.

Балансировочный степпер, кроме того, заставляет переносить вес тела из стороны в сторону. При тренировке на нем дополнительно нагружаются мышцы ног и пресса. Такие занятия способствуют развитию координации движений и умению держать равновесие.

Поворотный степпер обеспечивает имитацию ходьбы, совмещенную с поворотами корпуса. При этом дополнительно нагружаются и мышцы спины.

Ход педалей степпера может быть взаимозависимым и независимым. Модели с взаимозависимым ходом педалей представляют собой конструкцию с общим креплением. На моделях второго типа, нагрузка на каждую ногу настраивается по отдельности.

В степперах применяют механическую, магнитную и электромагнитную систему нагрузки. Самая простая и надежная — это механическая система. Но такие модели издают шум при работе и иногда имеют неравномерное сопротивление педалей. В тренажерах с магнитной системой точно регулируется нагрузка. Работают они тихо. Наиболее прогрессивны тренажеры с электромагнитной системой нагрузки.

Все модели степперов можно разделить на тренажеры с регулируемой и нерегулируемой нагрузкой.

Модели с нерегулируемой нагрузкой наиболее просты. К ним относят мини-степперы, которые состоят из двух платформ для стоп и счетчика времени тренировки и количества шагов. Такой степпер приобрести можно по достаточно низкой цене.

Степперы, в которых предусмотрена регулировка нагрузки, оснащены компьютером. Компьютер позволяет устанавливать интенсивность нагрузки, количество и ритм шагов, следить за пульсом, и количеством потерянных калорий. Но такой степпер стоить будет значительно дороже, чем тренажер без регулировки нагрузки.

Некоторые модели степперов оснащены поручнями. Они позволяют удерживать равновесие во время занятий. Хотя эти приспособления делают снаряд несколько громоздким. В качестве альтернативы поручням выпускают специальные шнуры с рукоятками, позволяющие нагружать и плечевой пояс.

Кроме вышеперечисленных моделей степперов, выпускают еще тренажеры лестничного типа. Вместо платформ для стоп они имеют движущиеся ступени. Эти тренажеры стоят достаточно дорого. Такой степпер купить решится не каждый, хотя затраты на этот снаряд окупаются повышенной комфортностью и другими достоинствами.

Как выбрать степпер

Достоинство степпера в том, что он подходит как для кардиотренировок, так и для силовых нагрузок. Для силовых тренировок необходим тренажер с регулируемой нагрузкой, позволяющей повышать сопротивление педалей. Необходимо учесть, что на такой степпер цена будет несколько выше чем на простой тренажер.

Если имеютсяпроблемы с суставами, то выбор стоит остановить на тренажере с магнитной или электромагнитной системой нагрузки. Такие степперы позволяют регулировать нагрузку и постепенно ее наращивать.

Для комплексных тренировок подойдет тренажер с поручнями, позволяющими нагрузить руки спину и плечи.

8 BEST Mini Steppers 2021 [Обзоры экспертов]

Durability

Мини-шаговые машины недорогие и легкие, но это не значит, что они не должны быть долговечными. В идеале каркас агрегата должен быть алюминиевым. Однако многие из них изготовлены из упрочненного пластика. Вам также нужна высокотехнологичная гидравлика с прочными, плавными и бесшумными поршнями.

Размер

Мини-степперы созданы для того, чтобы их можно было перемещать по дому и брать с собой в поездку.Но они также должны предоставить вам прочную и стабильную основу для тренировок. Тем более, что у большинства из них нет ручек. В результате вы должны убедиться, что соблюдаете баланс между компактными размерами и малым весом, а также прочностью, которая обеспечивает стабильность при использовании машины в положении стоя. Если вы планируете использовать степпер под столом, вам понадобится высота ступеньки менее 13 дюймов.

Шум

Из-за характера использования фактор шума является важным фактором при покупке мини-шаговой машины.Некоторые мини-степперы издают громкий звук «шшшш» каждый раз, когда вы делаете шаг. Это связано с дешевизной используемой гидравлики. Ищите машину, которая состоит из поршней с более высокими характеристиками, которые работают бесшумно.

Отслеживание

Мини-степперы обычно представляют собой своего рода систему отслеживания, чтобы вы могли контролировать свою тренировку. Однако, поскольку основание устройства находится на значительном расстоянии от ваших глаз, вам необходимо убедиться, что дисплей достаточно большой, чтобы его можно было видеть во время тренировки.Ищите мини-степперы с большим центральным дисплеем с большими цифрами, на котором отображается ваше время, количество шагов, калории, частота пульса и расстояние.

Натяжение

Мини шаговые двигатели должны позволять увеличивать или уменьшать натяжение. Это обеспечит вам прогрессивное сопротивление для увеличения интенсивности тренировки по мере того, как вы станете сильнее. Регулировка натяжения должна быть плавной и естественной, без рывков. Лучшие степперы предоставят вам пульт дистанционного управления для регулировки натяжения, поэтому вам не придется наклоняться к машине, чтобы сделать это.

Дополнительно

Большинство мини-степперов не имеют ручек, но некоторые из них имеют. Они часто съемные, так что вы также можете использовать шаговый двигатель в качестве устройства под столом. На ручках часто есть датчики пульса. У других моделей шаговых тренажеров к основанию прикреплены эспандеры, позволяющие выполнять упражнения с сопротивлением верхней и нижней части тела. Они добавляют совершенно новое измерение вашей тренировке и представляют собой хорошее соотношение цены и качества. Степпер-твистер, такой как степпер-твистер Sunny Health & Fitness, нацелен на еще большее количество групп мышц.

10 лучших степперов 2021 года

Getty Images

Готовы улучшить свою физическую форму и сжечь много калорий? Сделайте это образно и буквально с помощью одной из этих ступенчато-ступенчатых машин. Эти кардиотренажеры построены вокруг одного из самых функциональных движений: шага.

«Тренировка функциональных движений предлагает так много преимуществ, от улучшения осанки, походки и стабильности до улучшения мышечной памяти, увеличения плотности костей и одновременной работы нескольких групп мышц», — говорит Серджио Педемонте, сертифицированный персональный тренер и владелец Your House. Фитнес.

Plus, «лестницы и степперы позволяют вам получить некоторое сопротивление во время кардио», — говорит DJ Zmachinski, помощник менеджера по персональному обучению в Life Time. «Это все равно, что делать сотни подъемов с собственным весом маленькими шагами».

Подъем степпера, однако, делает его более сложным, чем беговая дорожка, при этом устраняются резкие повторяющиеся удары при беге. «Это отлично подходит для людей, восстанавливающихся после травм или с уже существующей болью в суставах, особенно в коленях или бедрах», — говорит Педемонте.

Лестницы нацелены на ваши икры, квадрицепсы, подколенные сухожилия и три основные ягодичные мышцы для комплексной тренировки нижней части тела. «Вы можете двигаться быстро или медленно — большинству людей обычно нравится двигаться медленнее и дольше», — говорит Змачинский. «Обычно я рекомендую начинать с 5 минут, а затем добавлять минуту или две каждую неделю».

Как и протектор, он может быть однообразным, но это не значит, что вы можете записывать свою тренировку. «Убедитесь, что вы придерживаетесь правильной осанки и не перегружаете тренажер всем своим весом», — говорит Змачинский.

От моделей для начинающих до более продвинутых моделей — есть ступенчатые ступеньки, которые лучше всего подходят для потребностей вашего тела. Найдите лучший вариант, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, не разбивая банк.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Беговая дорожка Jacobs Ladder Stairway Cardio Conditioning Stepper

Лестница Иакова
amazon.com

$ 4 495,00

Мы протестировали лестницу в местном спортзале.Мы обнаружили, что лестница Jacobs была намного более прочной, чем более доступная мельница StairMaster SM3 StepMill.

Он имеет вращающуюся лестницу, и скорость движения по лестнице регулируется натяжением поясного ремня, который вы носите при его использовании. Чем выше вы поднимаетесь и чем больше шагов делаете, тем быстрее поднимается лестница. Если вы, , замедлитесь, поток по лестнице тоже будет. Это обеспечивает более безопасную машину, которая позволит пользователям всегда чувствовать, что все под контролем.

Вам понадобится как минимум 8.5-футовый потолок для этого монстра. Он оснащен компьютером и встроенным дисплеем, на котором отображается количество пройденных ступенек, ваш темп (шагов в минуту), затраченное время и сожженные калории. Он также может определять частоту сердечных сокращений с помощью беспроводного ремешка.

2

Мини-степпер Sunny Health & Fitness с эспандерами

Солнечный Здоровье и фитнес
amazon.com

79 долларов США.99 $ 51.99 (35%)

Мало места? Этот мини-степпер, который весит менее 15 фунтов, легко спрятан в шкафу или под кроватью, когда он не используется. Машина построена с двумя гидравлическими цилиндрами сопротивления, которые обеспечивают плавное шаговое движение, а также возможность регулировки высоты шага для коротких или длинных шагов.

Получите еще больше от этого степпера, используя съемные ленты сопротивления. Пока шаги прорабатывают нижнюю часть тела, вы можете привести в тонус грудь, спину, плечи, пресс и косые мышцы живота с помощью упражнений с малой нагрузкой.Небольшой ЖК-монитор между шагами будет отслеживать ваши шаги в минуту, шаги во время тренировки, а также время и сожженные калории.

3

Bowflex M3 Max Trainer, черный

Bowflex
amazon.com

999,00 долл. США

Этот тренажер Bowflex сочетает в себе все, что вам нравится в эллиптическом тренажере и ступенчатом шаговом тренажере, в одном продукте. Он может показаться базовым по функциям, но он на высоте, когда дело доходит до производительности.

Хотя этот тренажер не имеет полноэкранного режима, вы все равно сможете отслеживать всю необходимую информацию. Дисплей скорости сжигания Max Trainer показывает сожженные калории, а также дает вам цели активности, которые нужно достичь. У вас останется мотивация продолжать поражать разные целевые зоны и уровни сопротивления.

Всего за 14 минут на этом тренажере вы ощутите все преимущества кардиотренировок, которые обычно достигаются внутренними тренировками.

4

Шаговая фреза StairMaster SM3

StairMaster
амазонка.ком

3799,00 долл. США

Ищете коммерческую лестницу-степпер, которую можно использовать дома? Не ищите ничего, кроме этой опции от StairMaster. Наименьшее из предложений от компании OG stepper, SM3 укомплектовано высококачественными и прочными компонентами коммерческого класса, но не займет много места.

Эта модель имеет 10 предварительно запрограммированных тренировок, 20 уровней сопротивления и диапазон шагов от 26 до 162 шагов в минуту. К поручням крепятся пульсометры, но они также совместимы с устройствами для отслеживания пульса Polar, такими как нагрудные ремни и часы, так что вы действительно можете сосредоточиться на своих тренировочных зонах.

5

Тренажер ProForm Cardio HIIT

ProForm
proform.com

$ 1403,00

С точки зрения общей стоимости, мы думаем, что эта лестница от ProForm — лучший вариант для тех, кто хочет получить кардио-коррекцию дома. Он намного прочнее, чем другие складные степперы, которые вы можете купить в Интернете, и обеспечит более интенсивную тренировку.

Это потому, что ваши ноги движутся по 10-дюймовой вертикали, одновременно двигаясь по 5-дюймовой горизонтальной эллиптической траектории.Эта модель эффективно имитирует подъем по лестнице и активизирует ваши икры, хамми и квадрицепсы. Если вы держитесь за руль, вы также получите тренировку для рук и нарастите бицепсы и трицепсы.

Альпинист имеет 32 встроенные программы и элементы управления в рукоятке, а также измеряет частоту сердечных сокращений и предлагает 24 уровня сопротивления. Есть вентилятор и даже место для бутылки с водой и планшета . На его раму предоставляется пожизненная гарантия, а на детали и работу — 3 года и 1 год соответственно.

6

L NOW Регулируемая мини-лестница

Изобразите свое офисное пространство с помощью этой компактной машины, ширина которой менее 20 дюймов, а высота 10 дюймов. Вместо того, чтобы просто стоять перед компьютером, начните шагать во время набора текста; или просто спрячьте его под столом, чтобы использовать во время перерывов между собраниями Zoom.

Гидравлический цилиндр, приводящий в действие машину, работает достаточно тихо, чтобы никто не услышал его, пока вы разговариваете по телефону, а большие нескользящие педали обеспечивают устойчивость даже тогда, когда вы фокусируетесь на чем-то на экране.Если вы не занимаетесь одновременно несколькими задачами, прикрепите прилагаемые эспандеры для тренировки всего тела.

7

Эллиптический шаговый тренажер 2-в-1 Body Power

Сила тела
amazon.com

380,14 долл. США

Получите два по (очень разумной) цене одного с этим комбинированным шаговым / эллиптическим тренажером. Он сочетает в себе шаговое движение с технологией кривошипа, которая делает овальный путь ваших шагов таким же плавным, как на велотренажере с приводом от маховика.

Встроенная ЖК-консоль (рядом с мягким держателем для смартфона) отображает расстояние, время, скорость, число оборотов в минуту, сожженные калории и частоту сердечных сокращений (на основе датчиков в держателях для рук). Используя ручку на главном выносе тренажера, вы можете легко переключаться между восемью уровнями предустановленного сопротивления — независимо от того, насколько сильно вы бросаете себе вызов, вы получите тренировку с минимальным воздействием и ускорением пульса.

8

Складной степпер Stamina SpaceMate

Выносливость
luckyvitamin.ком

162,46 $

Этот легкий шаговый двигатель был разработан, чтобы быть максимально ненавязчивым: он складывается пополам для удобного хранения в шкафу или под кроватью, а при весе всего 45 фунтов со встроенными роликами его можно легко перемещать, когда вы будете готовы работать.

Шаговый двигатель SpaceMate может иметь небольшую конструкцию, но он по-прежнему обеспечивает те же преимущества для всего тела и сердечно-сосудистой системы, что и более громоздкие машины. Два гидроцилиндра обеспечивают плавность ваших шагов, а широкие педали с текстурой предотвращают скольжение.Следите за своими шагами в минуту, общим количеством шагов, временем тренировки и сожженными калориями на электронном мониторе.

9

Складная ступенчатая машина Doufit

Doufit
amazon.com

Еще одно предложение «два к одному», этот минималистичный степпер, который имеет систему гидравлического сопротивления, можно использовать в более традиционном смысле с рулем, или вы можете использовать прикрепленные ремни сопротивления, чтобы задействовать верхнюю часть тела на протяжении всей тренировки.В любом случае ЖК-монитор будет отслеживать количество сожженных калорий, время, частоту шагов и количество шагов, которые вы делаете.

Этот тренажер не предназначен для тренировок с высокой интенсивностью, что делает его идеальным для использования во время просмотра подкастов или просмотра телевизора. Но как только вы добавите полосы, вы обязательно почувствуете жжение. Когда закончите, просто сложите его и спрячьте с глаз долой.

10

Шаговый тренажер с поворотной головкой Sunny Health & Fitness

Солнечный Здоровье и фитнес
Walmart.ком

129,00 долларов США

Не хотите инвестировать в огромную машину, которая занимает много места? Этот Twist Stepper не только прорабатывает ваши ягодицы и ноги, он также воздействует на все ваши основные мышцы, чтобы помочь вам построить более прочную основу и улучшить осанку (главный бонус в эти дни, когда вы растворяетесь на диване).

Сохраняйте равновесие, даже ускоряя темп, используя устойчивый к поту руль, заключенный в поролоновую набивку, и вам не придется беспокоиться о том, что вы потеряете равновесие, благодаря нескользким большим ножным педалям.

Если вы не из тех, кто живет и умирает из-за вашего трекера активности, встроенный ЖК-компьютер отслеживает прошедшее время, сожженные калории и количество шагов.

Подробнее: Независимо от вашего уровня физической подготовки, для вас есть спортивные часы

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

8 лучших лестниц 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Ищете способ набраться сил, тренируясь в поту? Возможно, стоит добавить в свой распорядок занятия подъемником по лестнице. Подъемник по лестнице — это тренажер, который имитирует ходьбу (или бег) по лестнице.Большинство подъемников по лестнице оснащены двумя педалями: когда вы нажимаете одну педаль, другая поднимается, удерживая вас в непрерывном цикле подъема по лестнице.

В зависимости от ваших целей в фитнесе вы можете сосредоточиться на увеличении скорости подъема по лестнице, работать над достижением новых уровней сопротивления — или просто делать и то, и другое одновременно.

Несмотря на простоту своей природы, альпинисты могут предложить сложные и динамичные тренировки, и именно это делает их отличным дополнением к занятиям фитнесом дома.

Вот лучшие лестницы, которые стоит рассмотреть для вашего домашнего тренажерного зала или места для упражнений.

Окончательный вердикт

Если вы ищете классический подъемник по лестнице, то кардио-альпинист Sunny Health & Fitness — отличный выбор. Тренажер фокусируется на простых шаговых движениях вверх и вниз, а для достаточно горизонтального разгибания , чтобы ваши шаги оставались плавными. А поскольку он может похвастаться восемью различными уровнями сопротивления, вы можете легко использовать его как для кардио, так и для силовых тренировок.

Если вы предпочитаете высокотехнологичный вариант, NordicTrack FS10i Freestyle Trainer абсолютно стоит потраченных денег. Подъемник по лестнице можно использовать как эллиптический тренажер, а также как беговую дорожку втрое. И в нем множество высокотехнологичных функций, которые помогут вам сделать ваши тренировки более сложными, динамичными и, возможно, даже более увлекательными.

На что обращать внимание при подъеме по лестнице

Размер

При покупке тренажера размер — это первое, на что вам следует обратить внимание, особенно если вы путешествуете по небольшому пространству.Поэтому обязательно уточняйте размеры лестничного марша перед покупкой.

Грузоподъемность

Некоторые тренажеры сильнее других. Поэтому не забудьте дважды проверить грузоподъемность (или «максимальную тренировочную нагрузку») тренажера перед его покупкой. И не забудьте учесть любые веса, которые вы планируете носить или использовать на тренажере!

Уровни сопротивления

Если вы планируете использовать свой лестничный подъемник для силовых тренировок, убедитесь, что он может выдерживать различные уровни сопротивления.(Вы можете ожидать, что найдете где-то от 0 до 24 уровней сопротивления, в зависимости от машины, на которую вы смотрите.) Хотя вы можете начать свой путь по лестнице с нулевым сопротивлением, вам, вероятно, понадобится возможность повышать уровень сопротивления с течением времени. .

Часто задаваемые вопросы

На какие мышцы работает степпер?

В большинстве тренировок по лестнице основное внимание уделяется нижней части тела. Таким образом, вы можете ожидать, что ваши икры, квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы испытывают нагрузку.Некоторые лестницы также включают в себя движущиеся рули, которые можно использовать, чтобы бросить вызов верхней части тела, а точнее рукам и спине.

Кардиотренажер с шаговым шагом?

Да, подъемник по лестнице — это прежде всего кардиотренажер. Но вы можете так же легко повысить уровень сопротивления, чтобы использовать его и для силовых тренировок.

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Как опытный писатель о здоровье и фитнесе, Линдси Лэнквист понимает, насколько важными могут быть рекомендации по качеству продуктов. Она старается рекомендовать продукты, которые являются надежными, удобными и действительно хорошо оценены теми, кто их пробовал.

Лучшие тренажеры для степперов, которые можно купить в 2020 году

Конечно, бег — это отличное кардио, но время от времени приятно менять то, как вы тренируетесь. Но как найти способ изменить ситуацию, сохранив при этом отличную тренировку? Сделать этот переход проще, чем вы думаете, благодаря степперам.

Если вы почему-то не знакомы, ступенчатые степперы созданы для того, чтобы помочь вам тренироваться через шаг.По своей сути функциональное упражнение с использованием степпера поможет проработать сразу несколько групп мышц, воздействуя на все части нижней части тела, включая икры, подколенные сухожилия, квадрицепсы и многое другое — и все это с малой нагрузкой, которая не вызовет нагрузку на вас. тело, точно так же, бегущая мощь.

Имея это в виду, мы собрали семь лучших степперов, чтобы помочь вам улучшить свой режим упражнений — наши рекомендации приведены ниже.

1. Sunny Health & Fitness Степпер с винтовой лестницей

САМЫЙ ВСЕГО

Тем, кто хочет начать, стоит обратить внимание на этот степпер от Sunny Health & Fitness.В комплекте с рулем, удерживающим вас устойчиво, нескользящими педалями и прочной конструкцией, эта модель работает не только с нижней частью тела, но и с ядром благодаря поворотному механизму. Кроме того, на ЖК-мониторе отображается вся важная информация о тренировке, в которой вы нуждаетесь, например, время, количество калорий и многое другое, чтобы вы не отвлекались от задачи и не спешили.

Amazon

2. Шаговая ступенька для тренажеров ProForm Cardio HIIT

BEST HIGH END

Для тех, кому нужен тренажер спортивного качества, этот ступенчатый шаг от ProForm довольно близок к тому, что вы найдете в профессиональной установке. 212-фунтовый тренажер может провести вас через ошеломляющие 24 уровня цифрового сопротивления, управляемого тренером, чтобы нагреть предметы. Кроме того, тренажер представляет собой гибрид шагового и эллиптического тренажера, обеспечивающий тренировку всего тела. И, чтобы подтолкнуть вас еще дальше, тренажер PromForm включает в себя тренировки под руководством тренера, к которым вы можете получить доступ прямо с панели дисплея устройства. Это, безусловно, инвестиция, но она принесет большую выгоду, если у вас есть для этого средства.

Amazon

3.MaxiClimber XL-2000 Степпер для вертикальной лестницы

ЛУЧШИЙ СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

Благодаря прочной алюминиевой раме, долговечному ролику для интенсивного использования и в целом бесшумность, этот степпер с вертикальной лестницей от MaxiClimber является отличной покупкой для среднего уровня по цене менее 400 долларов. С подлокотниками и степпером вы получите тренировку всего тела благодаря его двунаправленной способности. Кроме того, встроенные ролики позволяют легко перемещать шаговый двигатель по дому после завершения простой сборки.Кроме того, с мобильным приложением MaxiClimber вы получите все виды тренировок, которые сделают вашу тренировку максимально эффективной.

Amazon

4. Шаговая ступень для тренажеров Bowflex M3 Max

ВЫБОР AMAZON

Есть большая вероятность, что вы слышали о Bowflex раньше (есть большая вероятность, что вы уже видели одну из их кабельных рекламных роликов), но то, что это «Как видно по телевизору», не означает, что это не стоящий продукт. Эта ступенчатая лестница с обозначением Amazon’s Choice имеет впечатляющую цифру 4.5-звездочный рейтинг с более чем 500 отзывами для тех, кто может быть в затруднении. Сочетание эллиптического тренажера и ступенчатого шагового тренажера — это отличный вариант «два к одному», который поможет вам избавиться от калорий. Такие замечательные функции, как просторная стелька, индикаторы зон, дисплеи с подсветкой, входящие в комплект программы тренировок и многое другое, — все это очень ценно в еще более высоком пакете.

Amazon

5. Кузов силовой лестницы степпер

ЛУЧШИЙ ГИБРИД

Этот тренажер от Body Power сочетает в себе круговое движение эллиптического тренажера и движения вверх и вниз шагового тренажера для создания более эффективной, действенной и мощной тренировки.Результатом этой смеси является тренировка всего тела с нулевым воздействием на тех, у кого есть травмы, которые могут причинить им боль. Кроме того, машина имеет маслянисто-плавное вращение благодаря маховику в основании. Дисплей позволяет легко увидеть информацию о тренировке с первого взгляда, а входящая в комплект подставка для мультимедиа позволяет легко поддерживать любимую книгу или даже iPad, пока вы идете на работу.

Amazon

6. Sunny Health & Fitness Мини-ступенчатая лестница

НАИЛУЧШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ

Те, кто стеснены в пространстве или не хотят вкладывать значительные деньги в степпер, могут спокойно отдыхать, зная, что этот миниатюрный степпер от Sunny Health & Fitness — это выгодная покупка.Встроенный ЖК-монитор поможет вам следить за своим прогрессом во время шага и подъема. Прилагаемые тренировочные ленты съемные, если вы хотите, но они также есть, если вы хотите больше тренировки для верхней части тела. Кроме того, другие элементы, такие как регулируемая высота и широкие нескользящие педали, только усиливают его и без того значительную ценность.

Amazon

7. Hifashion 2-в-1 складной шаговый механизм для вертикальной лестницы

НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ НЕБОЛЬШИХ ПОМЕЩЕНИЙ

Жильцам квартир, которые все еще хотят хорошо потренироваться, стоит обратить особое внимание на этот степпер от Hifashion. Возможность складывания этого степпера позволяет легко убрать его, когда он вам не нужен, и вытащить его обратно, когда он вам нужен. Кроме того, в тренажере есть сиденье, позволяющее использовать ножные педали, как велотренажер, для разминки или в качестве второстепенной функции. Это ценность помимо ценности, которая обязательно будет чрезвычайно полезна, когда у вас мало места и вы не можете вкладывать средства в большое и громоздкое оборудование.

Wal-Mart

10 наушников, которые помогут вам побить свой личный рекорд

TOP 13 Лучшие шаговые машины Руководство по покупке и обзоры 2021

Шаговый тренажер дает вам отличную тренировку.Если вы не используете его, вы должны попробовать!

Может быть, тренажерный зал, в котором есть несколько человек, но они всегда заняты, обычно кто-то с отличной фигурой очень потный. ( Мастер по лестнице — интенсивная тренировка ).

Может быть, вы думаете, что ступенчатый тренажер не подходит для домашнего спортзала. ( Это действительно так! ).

Лестничный степпер не только отлично подходит для кардио, но и укрепляет ноги, подколенные сухожилия, ягодичные и ягодичные мышцы. Он менее эффективен, чем бег и беговая дорожка, и подходит для людей любого уровня подготовки.

Я собираюсь объяснить, какую пользу вам принесут ступенчатые тренажеры, и сделаю обзор 13 самых популярных и лучших шаговых машин 2021 года.

ТОП 13 шаговых машин на 2021 год

Bowflex Max Trainer Series

Обзор: The Степперы серии Bowflex Max на голову выше большинства других степперов, разработанных для домашнего использования. Начнем с того, что эта машина построена как танк и совсем не кажется хлипкой. Он также одновременно прорабатывает руки и ноги / ягодицы. Поговорим об эффективности!

Этот многозадачный степпер включает приложение Max Trainer, которое действует как персональный тренер для отслеживания ваших данных, поддержания мотивации и предоставления учебных материалов.

Еще одной примечательной особенностью тренажера Bowflex Max 7 является его небольшая площадь, это серьезная тренировка, которая отлично подходит для небольших помещений и компактных домашних тренажерных залов.

Плюсы
  • Компактность.
  • Упражнения для верхней и нижней части тела — тренировка всего тела.
  • Легко для суставов — низкий удар.
  • Включает приложение Max Trainer, которое инструктирует, мотивирует и отслеживает.
Минусы
  • По-настоящему высоким людям шаг может показаться коротким.
Takeaway

Лучший шаговый тренажер 2021 года для домашних тренажерных залов. Он компактный, мощный, обеспечивает тренировку всего тела и прослужит долго.

StairMaster 10G Gauntlet Шаговая фреза серии 10

Обзор: Новый 10G от StairMaster — не шутка. Это больше, чем стандартный степпер. Это устройство разработано, чтобы дать вам жесткую тренировку HIIT, которая имитирует упражнения «Толкание салазок» и упражнения «Фермеры» вместе со стандартными шаговыми движениями.

Ручки на 10G не похожи на те, которые вы когда-либо видели на шаговых двигателях.Они допускают три различных положения рук и предназначены для толкающих движений, таких как переноска у фермеров и тяга салазок.

Уникальная трансмиссия позволяет вам чувствовать, как будто вы несете груз наверх, что дает вашим ногам возможность тренироваться с отягощениями. 10G также является отличным кардио-тренажером, и лестница может быть довольно быстрой, до 190 шагов в минуту.

Плюсы
  • Привод позволяет толкать движение.
  • Универсальные многоручьевые и многоуровневые поручни.
  • Самая большая поверхность ступени с самой низкой высотой ступеньки.
Минусы
  • Дорогой и большой, весит более 600 фунтов.
Takeaway

Если вы хотите получить самое лучшее из лучшего и самую интенсивную тренировку StairMaster, то 10G высочайшего качества — это то, что вам нужно.

Обзор: SteelFlex — это шаговый двигатель коммерческого класса по отличной цене. Он не такой модный, как фирменные степперы, но все же обеспечит вам отличную тренировку.

Он имеет небольшой дисплей и предварительно запрограммированные тренировки, чтобы сделать вашу тренировку сложной и дать вам обратную связь, необходимую во время повседневной жизни.

Он имеет встроенный монитор сердечного ритма и держатель для бутылки с водой, 16 уровней магнитного сопротивления и сам генерирует свою энергию, поэтому нет необходимости подключать его.

Плюсы
  • Генерирует собственное питание.
  • Встроенный датчик сердечного ритма.
  • Максимальный вес пользователя 400 фунтов.
  • Коммерческое качество по разумной цене.
Минусы
Takeaway

Лучший доступный степпер коммерческого класса, который вы можете получить за такие деньги. Просто и прочно.

Обзор: Подошва скалолаза — это уникальный степпер, который объединяет шаги и лазание с использованием рук и ног, так что все ваше тело подвергается испытанию.

Рукоятки можно регулировать в разных направлениях, что позволяет прорабатывать мышцы рук под разными углами.

Он намного прочнее и безопаснее, чем более дешевый, который показывают альпинисты по телевизору, и он прослужит дольше.

Он имеет встроенный держатель для планшета над экраном для считывания основных данных, поэтому вы можете отслеживать свою статистику, просматривая свои любимые медиафайлы на планшете.

Pros
  • Регулируемые ручки для пользователей любого роста.
  • Увеличение или уменьшение сопротивления при повороте шкалы.
  • Планшет и подстаканник.
Минусы
  • ЖК-экран и тренировки довольно просты.
Takeaway

Прочный и стабильный степпер и альпинист в одном устройстве для тренировки всего тела, с которой вы чувствуете себя в безопасности.

Если вам нравится идея степпера с комбинированной тренировкой рук, возможно, вертикальный скалолаз — правильный выбор. Я составил список и рассмотрел здесь лучших вертикальных скалолазов.

StairMaster 8 FreeClimber

Обзор: StairMaster 8 Freeclimber — один из самых качественных степперов, которые вы можете получить. Некоторые предпочитают этот ступенчатый стиль, потому что, в отличие от стиля вращающейся лестницы, ступенчатый стиль позволяет вам твердо стоять на каждой педали.

В этом высококачественном шаговом двигателе есть все удобства, необходимые для тяжелых тренировок, включая полноцветный ЖК-экран с OpenHub, подстаканники и ступеньку с электронным управлением.

Он достаточно быстрый для большинства спортсменов, со скоростью 174 шага в минуту, вмещает людей весом до 350 фунтов и занимает мало места по сравнению с большинством, поэтому он хорошо подходит для небольших домашних тренажерных залов.

Профи
  • 20 уровней тренировки до 174 шагов в минуту.
  • Удобная и эргономично правильная ступенька.
  • Нет необходимости снимать ногу с педали при шаге.
Минусы
  • Поскольку это не вращающаяся лестница, чем быстрее вы идете, тем короче подъем.
Takeaway

Лучшая шаговая машина для домашнего использования, потому что она хорошего качества и очень компактна.

Sunny Health & Fitness Stair Stepper

Обзор: Степпер Sunny — это ручной гидравлический степпер, который похож на те напольные степперы, которые вы видите по очень дешевым ценам, но он лучше, чем эти хлипкие степперы.

Почему?

Прежде всего, у него есть ручка, с помощью которой вы можете удерживать равновесие и стоять в вертикальном положении. У него есть небольшой ЖК-дисплей для отслеживания ваших данных о физической форме, и, что лучше всего, вы можете сложить его и хранить в шкафу, когда закончите.

Это лучший степпер в бюджетной ценовой категории low-end.

Плюсы
  • Компактный, компактный и складной.
  • Доступно.
  • Регулируемое сопротивление с помощью гидроцилиндров.
Минусы
  • Вмещает только гонщиков до 220 фунтов.
  • Не идеально для гонщиков ростом более 6 футов 2 дюйма, потому что ручки недостаточно высокие.
Takeaway

По цене это дешевый степпер, который выполняет работу с разумным качеством за деньги, для тех, у кого ограниченный бюджет.

Если вы рассматривали мини-степпер для дома или в качестве дополнения к своему режиму тренировок, будьте осторожны при выборе. Там много бесполезных вещей. Взгляните на этот список, который я собрал из лучших доступных мини-степперов, и выбрал мини-степпер хорошего качества, который вас не разочарует.

Эллиптический степпер 2-в-1 Body Power

Обзор: Этот степпер Body Power сочетает в себе движения эллиптического тренажера и степпера в одном, чтобы дать вам мощную тренировку с низким уровнем воздействия.

Изогнутая рукоятка педали означает, что вы всегда должны прикладывать силу и работать мышцами, чтобы машина продолжала двигаться. Больше никаких мертвых зон при вращении педали означает больше сжигаемых калорий

Мне также нравится, что ваши руки включены в действие благодаря кривошипам, и этот тренажер достаточно компактен для спальни или небольшой квартиры, но обеспечивает коммерческий спортзал. качественная тренировка.

Плюсы
  • Маленький, компактный, занимающий мало места.
  • Работает как для верхней, так и для нижней части тела.
  • Изогнутая рукоятка означает, что ваши ноги всегда работают — в минуту сжигается больше калорий.
  • Вмещает водителей до 250 фунтов.
Минусы
  • Качество этой машины не на одном уровне с фирменными степперами и альпинистами.
Takeaway

Доступная машина, которая работает как с верхней, так и с нижней частью тела и является эффективным сжигателем калорий для компактных помещений.

StairMaster Gauntlet Series 8 StepMill

Обзор: Этот StairMaster имеет ту же вращающуюся лестницу, высоту ступени 8 дюймов и диапазон скоростей, что и предыдущие модели StairMaster StepMill.

Особенности, которые выделяют эту перчатку, — это выбор консоли, новые новые ориентиры для лазания, небольшая ступенька, установленная у пола, чтобы встать на тренажере, и «горячая панель», ручная панель с пульсометром, стоп кнопку и в панели управления.

Плюсы
  • Выбор консоли, со специальными новыми программами.
  • Встроенный пульсометр и элементы управления на передней панели управления.
  • Реалистичное восхождение по лестнице, электронное управление, точное сопротивление.
Минусы
  • Требуется высота потолка 10 футов и вес 343 фунта.
Takeaway

Новейший StairMaster со всеми лучшими функциями прошлого в сочетании с новой инновационной консольной технологией.

Jacobs Ladder The Stairway GTL Stair Stepper

Обзор: Шаговый подъемник для лестниц Jacobs Ladder Stairway GTL Cardio Stair — это самоходный подъемник для вращающихся лестниц.Подобно Stairmaster 7000 pt, эта лестничная машина также имеет высоту ступеньки 8 дюймов и аналогичный диапазон скорости от 25 до 160 шагов в минуту.

Этот тренажер имеет автономное питание и компактен, его не нужно включать в розетку, и он подходит для небольших домашних тренажерных залов.

Плюсы
  • Короче лестничных мастеров, подходит там, где они не могут.
  • Автономное питание или питание от пользователя, включая консоль.
  • Вращающаяся лестница, очень сложная и реалистичная.
Минусы
Takeaway

Лучший степпер для упражнений по цене с вращающейся лестницей. Дешевле, чем мастер по лестнице аналогичного качества, но почти со всеми теми же функциями.

Программируемый шаговый двигатель Avari

Обзор: Программируемый шаговый станок Avari — одна из наиболее доступных машин, рассмотренных в этом списке. Это простая, но стабильная, качественная машина.

Плюсы
  • Доступная цена.
  • Легко вписывается в домашний спортзал или спальню с 8-дюймовыми потолками.
  • Моторизованное сопротивление.
  • 12 предустановленных программ, отображение данных и встроенный пульсометр.
Минусы
  • Консоль обидчива и сложна в использовании.
Takeaway

Шаговая машина без излишеств, которая выполняет свою работу.

Kettler Montana Stair Stepper

Отзыв: Этот степпер Kettler — лучший шаговый станок в этом ценовом диапазоне.

Он работает с использованием гидравлики с регулируемым сопротивлением, имеет достаточно прочный поручень, широко расставленные ножки, обеспечивающие устойчивость машины, и ЖК-консоль, на которой отображаются основные данные, такие как общее время, пройденные шаги, частота сердечных сокращений и потребление энергии.

Pros
  • Устройство включает в себя датчик сердечного ритма с зажимом для ушей.
  • Прочная устойчивая шаговая машина с вертикальным расположением ступеней.
  • Очень доступный, но не «дешевый» вид.
  • Компактный тренажер, можно использовать в домашнем спортзале, спальне, даже квартире.
Минусы
  • В некоторых частях дисплея используется немецкий язык, поскольку устройство произведено в Германии.
Takeaway

Лучший портативный степпер, высокое качество по отличной цене.

Обзор: Наконец, StairMaster меньшего размера! Этот лестничный мастер — лучший степпер для упражнений от StairMaster, подходящий для дома. В нем есть вращающаяся лестница, которая обеспечивает интенсивную тренировку, имитирующую движение при подъеме по настоящему лестничному пролету.

Эта машина имеет меньшую высоту ступеньки 6 дюймов, но имеет такой же диапазон скоростей, что и коммерческие модели StairMaster.

Плюсы
  • Встроенный пульсометр на ручке.
  • Консоль отображает основные данные и предлагает несколько программ тренировок.
  • Намного более доступным, чем коммерческие модели StairMaster, такие как Gauntlet.
Минусы
  • Громко.
  • Не такие прочные, как коммерческие машины.
Takeaway

Настоящий StairMaster по доступной цене, лучший подъемник по лестнице для дома.

ProForm Cardio HIIT Elliptical Trainer

Обзор: Этот ProForm не является строгим шаговым тренажером, но он по-прежнему является одним из лучших шаговых тренажеров в обзоре.

Это шаговый тренажер с эллиптической траекторией 5 дюймов, который фактически снижает воздействие на суставы, но при этом дает ощущение ходьбы. В дополнение к этому, этот степпер включает в себя руки с «ударными» подлокотниками, что делает его тренировкой для всего тела.

Плюсы
  • Тренировка верхней и нижней части тела.
  • Шаг вверх на 10 дюймов, что на 2 дюйма больше, чем у коммерческого StairMaster.
  • Консоль вмещает планшет сверху, бутылку с водой снизу и даже имеет встроенный вентилятор.
  • Встроенный пульсометр на статических ручках.
Минусы
  • Пользователи отмечают случайные проблемы с неработающим пульсометром.
Takeaway

Лучший домашний степпер для тренировки всего тела с компактными размерами для домашнего использования.

Прежде всего, что такое лестничный шаговый тренажер?

Шаговый тренажер по лестнице — это, по сути, кардиотренажер, имитирующий подъем по лестнице.

Целевыми мышцами ступенчатого степпера являются:

  • Квадрицепсы
  • Ягодичные мышцы
  • Подколенные сухожилия
  • Икры

Есть три основных стиля движущихся ступенек 4 9034: или вращающиеся ступенчатые мельницы — лестницы известны тем, что у них есть вращающиеся лестницы, которые перемещаются вокруг и вокруг, когда вы шагаете. Они выглядят как традиционные ступеньки, за исключением того, что они двигаются вниз и вокруг, когда вы поднимаетесь.

  • Степперы с педалью вертикального движения — Этот тип шагового двигателя обычно дешевле, чем конструкции с вращающейся лестницей. По мере того, как вы шагаете, ступеньки перемещаются вверх и вниз. Они предназначены для постоянного контакта с вашей ногой.
  • Гибридные машины — есть несколько шаговых машин с педалями, как и у вертикальных шаговых машин, но при движении они следуют эллиптической или овальной траектории. У этих тренажеров часто есть ручки, которые также двигаются и выдерживают некоторое сопротивление, обеспечивая тренировку всего тела.
  • Каковы преимущества шаговых машин по сравнению с другими кардиотренажерами?

    Формирование, тонизирование, наращивание мышц ног

    Лестничный степпер является особенным среди кардиотренажеров. Он может дать аэробную тренировку, с силовой тренировкой ног.

    Это работает для наращивания мышц, придавая ягодицам, бедрам и икрам желаемое сексуальное тело.

    Вы можете не осознавать, но есть несколько способов использовать вращающийся Stairmaster для работы с различными мускулами.

    Вы можете проработать внутреннюю поверхность бедер, сделав шаг в сторону. Повернитесь лицом назад и сделайте шаг вперед (медленная скорость, пожалуйста), чтобы поработать икры. Чтобы укрепить и придать форму ягодичным мышцам, попробуйте пропустить шаг и делать два шага за раз.

    Отлично подходит для домашних тренажерных залов

    Универсальность степ-тренажеров делает их хорошим выбором для домашнего тренажерного зала.

    Степперы обеспечивают интенсивную тренировку и помогают похудеть, а также укрепляют и укрепляют, а некоторые модели достаточно компактны для спальни или квартиры.

    Некоторые люди ходят в спортзал только для того, чтобы использовать Stairmaster. Зачем путешествовать, если вы можете тренироваться дома в любое время?

    Хороший вариант кардио для пожилых людей

    Упражнения с малой нагрузкой всего 15 минут в день могут увеличить продолжительность и качество жизни пожилых людей.

    Stairmaster можно отрегулировать так, чтобы он ехал настолько медленно или быстро, насколько это возможно для всадника, и многие из них сделаны с низкой ступенькой вверх, чтобы облегчить посадку и спуск.

    Во время восстановления после травмы

    Лестничные мастера и особенно гибридные эллиптические степперы имеют очень низкий удар по суставам.

    Одно исследование использовало Stairmaster на велосипедистах с травмой колена и показало, что Stairmaster не оказал отрицательного воздействия и помог велосипедистам поддерживать физическую форму.

    На что обратить внимание при выборе степпера

    В обзорах выше есть несколько тренажеров, которые хорошо подходят для домашнего спортзала, спальни или небольшой квартиры.

    Шаговая высота машины

    Однако традиционные вращающиеся лестницы обычно бывают большими, тяжелыми и высокими, иногда требуя потолков 9 или 10 футов.Обратите внимание на размер агрегата и измерьте предполагаемое пространство, прежде чем выбирать лучший шаговый агрегат.

    Вес шагового агрегата

    Подумайте, понадобится ли вам когда-нибудь перемещать агрегат.

    Некоторые лестничные мастера весят триста или четыреста фунтов, в то время как другие лестничные степперы имеют приемлемый вес. В обзорах выше представлены лучшие портативные степперы, при необходимости их можно перемещать.

    Высота ступеньки

    Стандартная высота ступени составляет 8 дюймов, а есть ступени с высотой от 6 до 12.

    Решите, какая высота вам удобна, прежде чем выбирать машину.

    Дисплей

    Степперы довольно сильно различаются по консоли и дисплею. Некоторые из них имеют простые базовые дисплеи с данными только о тренировках, в то время как другие имеют более сложные консоли, которые позволяют вам выбирать различные тренировки, воспроизводить музыку, выгружать и скачивать данные, подключаться к приложениям и т. Д.

    Stairmaster даже имеет блок, где вы можете выбрать консоли из трех вариантов, и включает в себя такие задачи, как восхождение на Эйфелеву башню.

    Излишне говорить, что чем сложнее консоль, тем выше цена.

    Примечание: Некоторые степперы, такие как StairMill с вращающимися ступенями, должны быть специально откалиброваны для использования людьми весом менее 120 фунтов.

    Часто задаваемые вопросы о степпере и подъемнике по лестнице

    Ступень так же хорош, как и ходьба?

    Ходьба полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы, и некоторые производители фитнес-часов хотят заставить нас поверить в то, что нам нужно как минимум 10 000 шагов в день…

    … но что лучше, степпер или ходьба?

    Для человека весом 150 фунтов умеренная тренировка на лестнице сжигает 260 калорий.Тренировка в стиле вращающейся лестницы Stepmill в умеренном темпе может сжечь почти 400 калорий. Неплохо.

    Сравните это с ходьбой со скоростью 4 мили в час, при которой сжигается всего 160 калорий. Вам придется идти в гору с грузом в 12 фунтов, чтобы сравняться с тем, что вы бы сожгли на лестничном марше.

    Плюс, Stairmaster укрепляет и укрепляет бедра, подколенные сухожилия и ягодицы лучше, чем ходьба… вот и все. Почти каждый хотел бы более твердую, тонированную заднюю часть.

    Что лучше беговая дорожка или степпер?

    По сути, использование беговой дорожки приравнивается к ходьбе или бегу, хотя и с меньшей нагрузкой на суставы, чем ходьба и особенно бег.

    Если у вас болят колени, беговая дорожка может быть лучшим выбором, но лично я бы порекомендовал эллиптический тренажер перед беговой дорожкой.

    Степпер сжигает больше калорий в минуту, потому что вы используете вес своего тела в качестве сопротивления, а ускоряющее движение укрепляет и формирует ваши бедра, ягодицы и подколенные сухожилия больше, чем плоское движение беговой дорожки.

    Если вам нравится идея эллиптического тренажера, у меня есть список лучших эллиптических тренажеров. Эллиптический тренажер сочетает в себе низкую ударную нагрузку беговой дорожки с укрепляющими и тонизирующими свойствами степпера.

    Эллиптические тренажеры не сжигают столько калорий, как степперы, но они представляют собой золотую середину и являются хорошим выбором для тех, у кого проблемы с коленями, бедрами и суставами.

    Что лучше эллиптического или лестничного степпера?

    У эллиптических тренажеров и степперов есть свои плюсы и минусы.

    Stepper Плюсы и минусы

    Степпер будет сжигать больше калорий, заставляет вас нести вес тела и многократно подталкивать его вверх, поэтому он наращивает мышцы ног и ягодиц и утомляет вас быстрее, чем все другие кардио тренажеры в спортзале.

    Недостаток степперов в том, что они могут быть довольно сложными, если вы не в форме, и они могут быть тяжелыми для коленей, если у вас болят колени.

    Эллиптический тренажер Плюсы и минусы

    Эллиптический тренажер легче воздействует на суставы и колени, чем степпер, но тренировка не будет такой интенсивной, как степпер, потому что вы не увеличиваете вес своего тела так же, как вы сделай, когда подойдешь.

    Эллиптические тренажеры в целом обеспечивают более мягкую и менее интенсивную тренировку.

    Если вы думаете, что эллиптический тренажер может быть лучшим выбором для вас, взгляните на этот список эллиптических тренажеров стоимостью менее 1000 долларов.

    Почему степпер такой жесткий?

    Что такого особенного в подъеме по лестнице или прохождении уровня 4 на Stairmaster, из-за которого мы задыхаемся и задыхаемся?

    Даже тренированные спортсмены и те, кто находится «в форме», находят степпер жестким.

    Но почему степ-машина такая сложная?

    Причина в напряженности.Когда вы выполняете какие-либо ИНТЕНСИВНЫЕ упражнения, такие как HIIT, спринт, полный рабочий цикл на воздушном велосипеде или, да, ужасный степпер, ваше тело быстро использует ваши запасы АТФ и гликоген в наших мышцах. Эта энергия поступает из нашей фосфокреатиновой системы.

    Поскольку шаговый тренажер по лестнице буквально заставляет нас многократно поднимать весь вес всего тела, он потребляет много энергии.

    После того, как наш организм использует энергию фосфокреатиновой системы, вы почувствуете истощение, и ваше тело должно перейти к аэробной системе, которая использует кислород для создания энергии, отсюда и затрудненное дыхание.

    Со временем наши тела привыкают к тренировкам, и по мере их выполнения становится немного легче. Так что придерживайтесь этого, и скоро степпер станет кардиотренажером, который вы любите ненавидеть.

    Лестничные степперы вредны для колен?

    Правильное использование подъемника по лестнице не приведет к травмам.

    Но…

    Если ваши колени уже повреждены, степпер может быть не лучшим выбором для вас, поскольку он может усугубить травму или ослабить колено.

    Почему?

    Шаговый тренажер прорабатывает мышцы, привлекаемые к колену, и мышцы, стабилизирующие колено.

    Когда вы поднимаетесь, вы активируете эти мышцы и оказываете нагрузку на сам коленный сустав, потому что вы переносите вес своего тела на коленный сустав.

    Если коленный сустав не работает должным образом, травмирован, опух или слаб, напряжение от шагового движения усугубит его.

    Степпер — хороший способ похудеть?

    Да! Степпер, выполняемый в интенсивном темпе, — это форма HIIT-упражнения, которая сжигает калории еще долго после того, как упражнение закончено.

    Степперы также сжигают больше калорий в минуту, чем ходьба, эллиптический тренажер и беговая дорожка.Причина, по которой степпер сжигает больше калорий, заключается в том, что вы поднимаете почти весь вес своего тела с каждым шагом. Это приличная нагрузка практически для любого. Многократный подъем тяжелого груза требует много энергии и сжигает много калорий.

    Если ваша цель — похудеть, кардио-упражнения должны быть регулярной частью вашего распорядка.

    Я собрал здесь список лучших кардиотренажеров для вашего домашнего спортзала, посмотрите его.

    Резюме

    Помните, что лучший шаговый тренажер для вас — это тот, который соответствует имеющемуся у вас месту, находится в пределах вашего бюджета и соответствует вашим целям в фитнесе.

    Нельзя отрицать, что ступенчатые степперы предлагают интенсивную кардиотренировку с малой нагрузкой, которая тонизирует ноги и ягодицы и быстро сжигает калории.

    Лестничные степперы станут отличным дополнением к любому домашнему тренажерному залу.

    Вы любите оборудование для дома и гаража?

    Мы тоже!

    Подпишитесь на рассылку новостей Garage Gym Power, и мы сообщим вам, когда будут опубликованы обзоры нового снаряжения и оборудования.

    ДА, БЕСПЛАТНО !!!

    Получите БЕСПЛАТНЫЙ пожизненный доступ ко всем загружаемым руководствам и практическим статьям, которые уже использовали и полюбили более 7000 участников.

    [mc4wp_form]

    Без спама. Никакой ерунды. Присоединяйтесь к движению!

    Майкл — эксперт по фитнесу и профессиональный строитель спортзала для дома / гаража. Его руководства, руководства и обзоры основаны на его собственном опыте и определенно помогут вам в достижении ваших целей. Еще он почему-то любит добавлять в пиццу майонез И кетчуп!

    Последние сообщения Майкла Дюбоффа (посмотреть все)

    Обзор лучших шаговых машин — Топ 5 лучших лучших за апрель 2021 г.

    Показать содержание

    Скрыть содержание

    Когда люди не могут или не хотят идти гуляя или бегая регулярно, они покупают беговую дорожку.Когда люди не могут ходить в спортзал каждый день, они покупают домашний спортзал. Но зачем покупать степпер, если в доме можно просто подниматься и спускаться по лестнице?

    Это действительно просто; бег вверх и вниз по лестнице вызывает сильные удары и может повредить лодыжки и колени, в то время как степперы разработаны с системой сопротивления, позволяющей выполнять упражнений с малой ударной нагрузкой с минимальным повреждением мышц и суставов.

    Многие люди не обращают внимания на степперы, когда смотрят на тренажеры, но степперы — отличный способ сжечь жир и похудеть, укрепив при этом все мышцы нижней части тела.

    Как и в случае с любым другим снаряжением для упражнений, существует множество вариантов. Вот список 5 лучших шаговых машин Groom + Style, доступных прямо сейчас.

    Bowflex TreadClimber TC10. Нажмите на фото , чтобы узнать цену на Amazon.

    Хотите использовать домашний тренажер, но не уверены, подходит ли вам степпер, и все еще думаете о беговой дорожке или эллиптическом тренажере? Если у вас есть деньги (точнее, около двух тысяч), выбирать не нужно; Bowflex TreadClimber TC10 объединяет все три в одну выдающуюся машину .

    Хотя это не просто степпер, это устройство обеспечивает исключительную тренировку, с независимыми педалями (с небольшими ремнями, которые могут двигаться), которые имитируют нормальное движение при лазании, но также может быть настроено на движение «вперед» , а также вверх и вниз, чтобы более действовал как эллиптический . (Вы также можете выбрать, чтобы педали двигались вперед, для эффекта беговой дорожки.)

    Этот Bowflex, как и все тренажеры, производимые компанией, отличается исключительной хорошей конструкцией, и прочностью и может вместить пользователей. весом до 300 фунтов.

    Имеется двенадцать регулируемых уровней сопротивления (и если вы решите использовать тренажер в качестве эллиптического тренажера или беговой дорожки, он может развивать скорость до четырех миль в час), а очень красивый ЖК-экран не только отслеживает все обычные параметры, но и позволяет вам устанавливать и отслеживать ваши успехи в достижении еженедельной цели. Сердечного монитора нет, но это единственный настоящий минус, который нашла команда по анализу Groom + Style.

    Возможно, вы думаете о недорогом степпере, который может выполнять свою работу всякий раз, когда вы чувствуете, что на него забираетесь, и в этом случае TreadClimber TC10 явно избыточен.

    Но если вам нужен степпер промышленного уровня, который может использоваться вместе с двумя другими качественными тренажерами, вы не найдете ничего лучше, чем этот прибор Bowflex.

    Основные сведения о Bowflex TreadClimber TC10:

    • Размеры: 30 x 52 x 50 дюймов
    • Максимальный вес пользователя: 300 фунтов
    • Вес: 185 фунтов
    • Функции дисплея: 4
    • Гарантия: два года

    Проверьте цену Bowflex TreadClimber на Amazon

    Не пугайтесь слова «коммерческий» в названии, а сосредоточьтесь на слове «мини».Это устройство стоит по цене значительно ниже полноразмерных шаговых машин в рейтинге Groom + Style не потому, что оно некачественное; Фактически, Xiser очень хорошо сконструирован, прочен и долговечен , и существует уже более сорока лет.

    Mini Stairmaster стоит намного меньше, потому что он маленький, мобильный и простой в использовании без многочисленных уровней сопротивления и скоростей, дорогих мониторов или дисплеев. Даже без наворотов этот степпер позволит вам отлично тренироваться, не занимая много места в доме.Его можно легко разместить у стены, под кроватью или в шкафу.

    Xiser разработан для интервальных высокоинтенсивных (HIIT) и спринтерских тренировок , поэтому его лучше всего использовать для быстрых и интенсивных тренировок — даже восемь минут ходьбы на этом тренажере позаботятся о вашем базовом ежедневном кардио, если вы используете правильную технику. (Если вы хотите сделать больше, конечно, дерзайте!)

    Этот блок сделан из литого авиационного сплава, что делает его чрезвычайно легким , менее 14 фунтов, а эргономичный дизайн обеспечивает комфорт при ходьбе.Он также может выдерживать больший вес (до 400 фунтов), чем любой конкурент.

    Сопротивление шагового двигателя Xiser необходимо регулировать вручную, и нет монитора, который позволил бы вам представить «восхождение на Эйфелеву башню» во время тренировки. Но упражнение эффективное, устройство портативное и простое в использовании, и оно никуда не годится.

    Подробная информация о коммерческой мини-лестнице Xiser:

    • Размеры: 21 x 14 x 4 дюйма (в сложенном состоянии)
    • Максимальный вес пользователя: 400 фунтов
    • Вес: 13.5 фунтов. тренажер, но это потому, что тренажер ProForm HIIT очень похож на Bowflex TreadClimber, описанный ранее группой проверки. Он сочетает в себе функции шагового тренажера с преимуществами эллиптического тренажёра , но это примерно вдвое дешевле Bowflex.

      Педали ProForm делают его больше похожим на традиционный высокопроизводительный степпер, чем на TreadClimber. Что отличает его от обычного степ-тренажера, так это эллиптическая дорожка педалей ; он проходит на 10 дюймов по вертикали (на 2 дюйма выше, чем у коммерческих лестниц) и на 5 дюймов по горизонтали, что требует от пользователя большей работы. Руль (с несколькими положениями захвата) также перемещается, преодолевая сопротивление, обеспечивая еще большую тренировку плеч, рук, спины и всего корпуса.Это идеальный рецепт для тренировки верхней части тела, а также ног и ягодиц , который позволит вам набрать силы и сжечь калорий за каждую тренировку шага.

      Тренировка, которую вы получаете с ProForm, отличается высокой интенсивностью, но также с низким уровнем ударных нагрузок , потому что ваши ноги остаются на больших мягких педалях повсюду. В результате снижается нагрузка и напряжение в мышцах ног, а также предотвращаются долгосрочные проблемы с костями и сухожилиями. Магнитное сопротивление обеспечивается 28-фунтовым маховиком, и есть , 24 настройки сопротивления и 32 предустановленные программы тренировок , чтобы вы могли варьировать свои тренировки.

      Эллиптический тренажер Cardio HIIT имеет приличный ассортимент вкусностей : 7-дюймовый ЖК-экран с подсветкой для отображения статистики в реальном времени, встроенный держатель планшета, позволяющий запускать iFit, если хотите, двухскоростной вентилятор, держатель для бутылки с водой и аудиоразъем со встроенными динамиками для вашей музыки. Если вы хотите перейти на аналогичную машину со встроенным 10-дюймовым сенсорным экраном и более тяжелым маховиком, версия Pro этого шагового двигателя стоит дополнительно около 500 долларов.

      Не пугайтесь слова «эллиптический» — это в первую очередь шаговый тренажер, но со многими дополнительными преимуществами эллиптического тренажера с гораздо меньшей площадью основания.Он продуман, построен хорошо, а цена вполне соответствует тому, что вы получаете.

      Дальнейшее изучение эллиптического тренажера ProForm Cardio HIIT:

      • Размеры: 39 x 30 x 67 дюймов
      • Максимальный вес пользователя: 350 фунтов
      • Вес: 11 фунтов
      • Функции дисплея: 6
      • Гарантия: Срок службы рамы , 3 года на запчасти, 1 год на работу

      Проверить цену эллиптического тренажера ProFOrm Cardio HIIT на Amazon

      Kettler Montana Stair Stepper. Нажмите на фото , чтобы узнать цену на Amazon. Бренд

      Kettler не так популярен среди обычных потребителей, как такие компании, как StairMaster или Bowflex, вероятно, потому, что они немецкие фирмы, но они производят отличное оборудование со строгим вниманием к деталям.

      И их Stepper Montana подходит для пресс-формы с конструкцией из высококачественной стали с тщательно сваренными соединениями, надежными независимыми гидроцилиндрами, позволяющими легко регулировать сопротивление, увеличенными толстыми резиновыми педалями и в целом прочной конструкцией, несмотря на очень небольшую площадь основания , что позволяет использовать этот шаговый двигатель практически в любом месте.

      Montana позволяет регулировать скорость и интенсивность тренировок в соответствии с вашим весом или уровнем физической подготовки, а также имеет функцию восстановления пульса, позволяющую постепенно сокращать тренировку по мере завершения. Он имеет небольшой ЖК-экран , который противоречит эффективной системе отслеживания для семи функций, включая высоту, скорость шага, сожженные калории и пульс; пульсометра нет.

      В Kettler Montana нет удивительных особенностей или впечатляющих дополнений.Это просто чрезвычайно прочный, хорошо сложенный и небольшой шаговый двигатель, который идеально подходит для домашнего использования.

      Технические характеристики шагового двигателя Kettler Montana:

      • Размеры: 37 x 60 x 29 дюймов
      • Максимальный вес пользователя: 250 фунтов
      • Вес: 80 фунтов
      • Функции дисплея: 7
      • Гарантия: 3 года

      Проверка Цена Kettler Montana на Amazon

      Sunny Health & Fitness Twister Stepper. Нажмите на фото , чтобы узнать цену на Amazon.

      А теперь кое-что (почти) совсем другое. Чрезвычайно популярный степпер Sunny Twister не выглядит так, как вы ожидаете от степпера, и не стоит того, чего вы ожидаете от него. По сути, это две большие резиновые педали на основании, которое содержит гидравлику, и поставляется с двумя лентами для упражнений , которые вы можете прикрепить для работы с плечами и руками при ходьбе.

      Это еще не все. Санни описывает этот тренажер как мини-эллиптический тренажер , потому что боковое движение, а также шагание вверх и вниз включены в тренировку Twister Stepper с малой ударной нагрузкой.Это позволит вам привести в тонус бедра и мышцы ног за одну тренировку.

      Уровни сопротивления на машине Sunny регулируются с помощью шкалы в основании устройства, где также расположен ЖК-монитор . Groom + Style были удивлены, увидев такой компактный степпер на мониторе, и в нем нет ничего экстравагантного, но он показывает калории, количество шагов, общее количество и время.

      Если бы группе проверки G + S пришлось жаловаться на две вещи, это было бы то, что шаг на машине короче, чем у большинства полноразмерных степперов, и вы можете использовать Twister Stepper только в течение 15 минут за раз, чтобы гидравлика не перегревается.

      Но этот шаговый двигатель легкий и портативный, прочный и эффективный — и мы еще даже не назвали цену. Это шаг вниз по сравнению со всеми другими машинами в этом списке (видите, что мы там делали?). Это не лучший вариант, когда дело доходит до степперов, но это очень выгодная сделка.

      Подробная информация о шаговом двигателе Sunny Health & Fitness Twister:

      • Размеры: 18 x 19 x 9 дюймов
      • Максимальный вес пользователя: 250 фунтов
      • Вес: 21 фунт
      • Функции дисплея: 4
      • Гарантия: 90 дней

      Уточняйте цены Sunny Health & Fitness на Amazon

      Multisports ST-2200 Stepper. Нажмите на фото , чтобы узнать цену на Amazon.

      * К сожалению, похоже, что Multisports ST-2200 может быть недоступен, поэтому, пожалуйста, рассмотрите одну из других альтернатив в этом списке.

      Хорошо, теперь группа проверки переходит к тому, о чем вы обычно думали, когда визуализировали шаговый двигатель. Multisports ST-2200 небольшой (но имеет широкое основание для устойчивости), прочный (он сделан из сверхпрочной стали) и хорошо справляется со своей работой.

      Необычная особенность шагового двигателя, которая понравилась Groom + Style, заключается в том, что он использует ту же систему сопротивления вихретокового торможения , которая используется на многих эллиптических тренажерах, для плавного регулирования сопротивления, и это хорошая идея.

      ST-2200 не тихий, но довольно тихий , отчасти из-за системы ECB, которая не требует цепей или других шумных частей. Педали из текстурированной резины широкие и самовыравнивающиеся, а боковые направляющие также можно расположить по размеру вашего тела. Компьютер / ЖК-дисплей хорошо спроектирован и предоставляет 10 программ и отображает восемь показаний (включая частоту сердечных сокращений с помощью прилагаемого беспроводного монитора).

      Это устройство для мультиспорта дешевле, чем Bowflex, и если вы не слишком тяжелы для него (максимальный вес для пользователей составляет 225 фунтов), оно обеспечивает хорошую тренировку степпера каждый раз.

      Характеристики шагового двигателя Multisports ST-2200:

      • Размеры: 39 x 60 x 38 дюймов
      • Максимальный вес пользователя: 225 фунтов
      • Вес: 180 фунтов
      • Функции дисплея: 8
      • Гарантия: ограниченный срок службы рамы , один год на запчасти

      Проверить цену Stepper Multisports St-2200 на Amazon

      StairMaster Gauntlet Stair Climber. Нажмите на фото, чтобы узнать цену на Amazon.

      * К сожалению, похоже, что StairMaster Gauntlet может быть недоступен, поэтому, пожалуйста, рассмотрите одну из других альтернатив в этом списке.

      Хорошо, держитесь за свои места. The Gauntlet Stair Climber продается по колоссальной цене. Но мы не должны говорить вам, что StairMaster славится своей тридцатилетней историей производства высококачественных шаговых двигателей , а эта дорогая версия просто великолепна.

      Вместо того, чтобы использовать педали для имитации эффекта подъема по лестнице, Gauntlet Stair Climber фактически имеет серию восьмидюймовых ступеней, управляемых цепным приводом, так что вы не делаете вид, что поднимаетесь на , это действительно так.Это позволяет вам получить отличную кардио-тренировку, одновременно выполняя силовые тренировки и тонизируя все, от икр и подколенных сухожилий до квадрицепсов и ягодиц.

      Несмотря на то, что это не так низко ударно, как при моделировании подъема, оно все же легко для ваших суставов, поскольку оно движется с низкой скоростью по сравнению с беговой дорожкой; Например, вы получаете тот же эффект, поднимаясь со скоростью одна миля в час, что и при беге со скоростью пять миль в час.

      Это шаговый тренажер промышленного уровня , который предлагает девять уровней сопротивления, скорость от 24 до 162 шагов в минуту, десять программ тренировок, беспроводной мониторинг сердечного ритма и двухоконный ЖК-дисплей.Есть даже такие классные функции, как «испытание ориентиром», которое позволяет вам имитировать восхождение на ориентиры , такие как Эйфелева башня, и одновременно отслеживать свой прогресс.

      Одно важное замечание: вам потребуется около 9 футов свободного пространства от потолка для Gauntlet.

      Замечательный степпер. Это не для большинства людей, но идеально подходит для тех, кто может себе это позволить и хочет посвятить всю жизнь шагающему распорядку.

      Важные характеристики подъемника для лестницы StairMaster Gauntlet:

      • Размеры: 58 x 89 x 34 дюйма
      • Максимальный вес пользователя: 350 фунтов
      • Вес: 328 фунтов
      • Функции дисплея: 7
      • Гарантия: 15 лет на раму , 3 года на запчасти, один год на работу

      Проверить цену StairMaster Gauntlet на Amazon

      Если вы все еще не уверены на 100%, вы всегда можете изучить гребные тренажеры или эллиптические тренажеры?

      6 лучших шаговых машин на 2020 год

      Шаговые машины являются одними из самых мощных тренажеров.Они популярны среди спортсменов и энтузиастов здоровья, потому что они обеспечивают требовательную, но невысокую аэробную тренировку, которая помогает развить выносливость и эффективно тонизировать тело. В предыдущих статьях мы исследовали для вас лучшие турникеты и изучили лучшие велотренажеры, которые помогут достичь ваших целей в фитнесе. Теперь мы тщательно исследовали и составили список наших любимых шаговых тренажеров специально для тех читателей, которые хотят улучшить свою сердечно-сосудистую систему и укрепить подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодичные и икроножные мышцы, не выходя из дома.

      Вы можете думать о шаговых двигателях как о громоздких и дорогостоящих машинах, предназначенных только для коммерческого использования. Наверняка вы видели их в спортзалах и думали, что у вас никогда не может быть одного из этих монстров дома. Но это, конечно, не так! Многие лестничные ступени специально разработаны для домашнего использования, а некоторые, например, Sunny Health & Fitness Mini, настолько компактны, что с ними можно даже путешествовать. Хотя правда, что высококлассные степперы, такие как лестница Иакова, могут быть довольно дорогими, вы также обнаружите, что наш список включает оборудование в любой ценовой категории и для широкого диапазона уровней физической подготовки, чтобы помочь вам найти идеальный степпер для ваших нужд на основе по площади, стоимости и личным предпочтениям.

      Краткий обзор

      • Лучшая премия: Шаговая машина Jacob’s Ladder Gronk Edition
      • Лучший бюджет: Мини степпер Sunny Health & Fitness с эспандерами
      • Лучшая средняя цена: Bowflex Max Trainer M7
      • Лучшее соотношение цены и качества: Тренажер ProForm Cardio HIIT
      • Best small: Степпер Kettler Montana
      • Лучший складной: Stamina 40-0069 Складной степпер SpaceMate

      Лучшая премия: Step Machine Jacob’s Ladder Gronk Edition

      Разработанный с учетом максимальной производительности, Jacob’s Ladder Gronk Edition — это запатентованный тренажер, который сочетает в себе лазание с шаговыми движениями для тренировки всего тела, в отличие от любой другой.Независимо от того, являетесь ли вы активным спортсменом, стремящимся максимально использовать свои возможности, или новичком, ищущим кардио-тренировку с низким уровнем воздействия, чтобы привести себя в форму, лестница Иакова гарантированно обеспечит превосходные сердечно-сосудистые упражнения, которые эффективно сжигают калории и укрепляют все тело.

      Одной из самых интересных особенностей этого безмоторного тренажера является то, что он обеспечивает непрерывные упражнения в вашем собственном темпе. Вы сами решаете, насколько сильно вы хотите бросить себе вызов и с какой скоростью.Лестница Иакова даже предлагает возможность держаться за перила или выполнять упражнения, используя руки и ноги, для более интенсивной тренировки, которая сжигает больше калорий. Это означает, что по мере того, как вы повышаете уровень выносливости, лестница Джейкоба будет адаптироваться к вашему уровню физической подготовки и будет продолжать выполнять сложную тренировку, которая поддерживает все ваше тело в форме, не добавляя ненужной нагрузки на бедра или поясницу. Фактически, это инновационный тренажер, снимающий напряжение с нижней части тела благодаря углу в 40 градусов и естественному положению тела.

      Лучше всего то, что этот тренажер премиум-класса достаточно силен для любого тренажерного зала, но при этом компактен и подходит для использования дома. Он действительно стоит дорого, но это просто потому, что он построен из высококачественных материалов, включая красивые кленовые перекладины, тихую механику и прочную конструкцию. Кроме того, он оснащен цифровым трекером, который помогает отслеживать ваш прогресс, поэтому вы точно знаете, как долго вы тренировались, сколько футов вы поднялись, вашу скорость и общее количество сжигаемых калорий.Кроме того, как будто этого было недостаточно, лестница Джейкоба доставляется к вам домой в полностью собранном виде, что позволяет вам сразу приступить к тренировке и начать трансформировать свое тело, как только оно появится. Это лучший степпер премиум-класса для серьезных спортсменов и энтузиастов фитнеса, которые хотят улучшить свою выносливость.

      Лучший бюджет: мини степпер Sunny Health & Fitness с эспандерами

      Для энтузиастов фитнеса с ограниченным бюджетом и ограниченным пространством для хранения мини-степпер Sunny Health & Fitness с эспандерами — отличное решение.В отличие от других небольших степперов, которые прорабатывают только нижнюю часть тела и ничего не делают для верхней части тела, этот мини-степпер включает в себя использование лент сопротивления для тренировки всего тела. Вы можете выбрать интенсивность тренировки, отрегулировав высоту ваших шагов, с помощью гидравлической системы, которая всегда поддерживает плавность ваших шагов. И, чтобы продолжить доказывать, что размер и стоимость не должны ограничивать возможности вашего тренажера, это простое в использовании устройство для упражнений также оснащено ЖК-экраном, на котором можно отслеживать общее количество шагов, время использования и количество сожженных калорий. .

      Мини-степпер Sunny Health & Fitness с эспандерами — это простое устройство, которое весит всего 12 фунтов, поэтому его можно легко брать с собой в поездку по мере необходимости или даже хранить под столом на работе. Он требует минимальной сборки и практически готов к использованию, как только вы достаете его из коробки. Все, что вам нужно сделать, это прикрепить ленты сопротивления, если вы решите включить их в свою тренировку, и приступить к своему режиму упражнений.

      Грузоподъемность этого мини-степпера составляет 220 фунтов, и он разработан, чтобы избежать скольжения благодаря своим широким педалям с текстурой, которые созданы для обеспечения безопасности, когда вы тренируете более 20 различных мышц с минимальным воздействием на спину и суставы.Это лучший бюджетный степпер для тех, у кого мало места и кому важна портативность.

      Лучшая средняя цена: Bowflex Max Trainer M7

      С Bowflex Max Trainer M7 вы можете добавить элемент высоких технологий в свои тренировки. Сохраняйте мотивацию с помощью 11 различных программ упражнений и 20 уровней сопротивления, встроенных в степпер, а также используйте приложение Free Max Trainer для синхронизации телефона с тренажером и отслеживания ваших результатов.С помощью приложения вы даже можете транслировать видеоролики с участием профессиональных тренеров, которые предоставят вам рекомендации и мотивацию во время тренировок. В дополнение ко всему этому, встроенный компьютер тренажера предлагает целевое программирование, которое адаптируется к вашему индивидуальному уровню физической подготовки и помогает ставить ваши личные цели.

      В красивой консоли также найдется место для ваших устройств и бутылки с водой. Он включает в себя прочные ручки со встроенным пульсометром, что обеспечивает отличное взаимодействие с пользователем и превосходную тренировку дома.Это, безусловно, прочная машина, достаточно компактная, чтобы поместиться в спальне, но при этом прочная, чтобы выдерживать вес 300 фунтов и прослужить всю жизнь.

      С Bowflex Max Trainer M7 вы можете быть уверены, что пройдете полную тренировку для верхней и нижней части тела, которая адаптируется к вашим меняющимся потребностям и сохранит мотивацию и вызов. Это умное оборудование, которое легко и компактно для использования дома, но при этом достаточно мощное, чтобы помочь вам в достижении ваших целей в фитнесе.Это лучший степпер для тех, кто ищет возможности для тренировок премиум-класса и среднего ценового диапазона.

      Лучшая цена: тренажер ProForm Cardio HIIT

      Тренажер ProForm Cardio HIIT Trainer по цене менее 1000 долларов обеспечивает отличное соотношение цены и качества. Он действительно обладает выдающейся долговечностью и включает в себя функции коммерческого уровня, которые вы можете увидеть только в тренажерном зале, и все это подкреплено пожизненной гарантией на раму, трехлетней гарантией на детали и годовой гарантией на работу.

      С этой невероятно универсальной и сверхтихой машиной вы можете выбрать, держитесь ли вы за неподвижный руль или решите интегрировать движения верхней части тела для более сложной и полной тренировки тела. Тренажер ProForm Cardio HIIT включает 32 программы тренировок и 24 уровня сопротивления. К нему также прилагается месячная подписка на бесплатное приложение, и все это способствует увлекательной и интенсивной домашней тренировке.

      Продуманные, высококачественные детали — вот что отличает эту машину от других лестничных ступеней, и ею приятно пользоваться.Он включает в себя консоль со встроенным вентилятором, сцены просмотра улиц, которые подключаются к Google Maps, чтобы вы развлекались, и бесшумную систему магнитного сопротивления, чтобы обеспечить эксклюзивный отдых в тренажерном зале, даже не выходя из дома. Это шаговый двигатель с лучшим соотношением цены и качества, сочетающий в себе передовые характеристики и надежность при более низкой цене.

      Best small: Степпер Kettler Montana

      Если вы ищете отличный степпер с минимальной занимаемой площадью, который обеспечивает сложную тренировку, вы можете быть уверены, что оборудование для домашних упражнений / фитнеса Kettler: Montana Stair Stepper предоставит то, что вам нужно.Он сконструирован так, чтобы занимать минимум места в вашем доме, но без ущерба для эффективности тренировки.

      Вы можете регулировать свой уровень сопротивления с помощью мощных гидравлических поршневых цилиндров, которые обеспечивают плавность ваших упражнений и помогают машине адаптироваться к разному весу тела, до 250 фунтов. Идите вперед и уверенно сделайте шаг к лучшему здоровью благодаря нескользящим подножкам Montana Stair Stepper с текстурой, а также резиновым рукояткам, предназначенным для вашего комфорта и безопасности, и встроенным выравнивателям пола для поддержания устойчивости даже на неровных поверхностях.

      С ЖК-экраном Montana Stair Stepper вы можете легко отслеживать свою скорость, время тренировки, количество шагов, общую высоту подъема, температуру в помещении и ваш пульс, чтобы проводить информативную кардиотренировку, которая также укрепляет ваши мышцы. С этим тренажером вы можете быть уверены, что получите наилучшую возможную домашнюю тренировку в компактном и легком дизайне, который соответствует вашему пространству и личным потребностям. Это лучший маленький шаговый двигатель, который отличается прочностью и долговечностью, занимая при этом очень мало места.

      Лучший складной степпер: Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper

      Если в вашем пространстве требуется возможность складывать и складывать шаговый тренажер, Stamina SpaceMate станет для вас идеальным помощником в упражнениях. Этот складной степпер, разработанный для обеспечения надлежащих тренировок даже в небольших квартирах или других ограниченных пространствах, идеально подходит для тех, кто хочет заниматься дома, но считает тренажеры неэстетичными. .

      Но пусть вас не вводит в заблуждение его способность к хранению.Вы, несомненно, сможете получить интенсивную тренировку и попотеть как душе угодно с складным степпером Stamina 40-0069 SpaceMate. Он оснащен двумя гидроцилиндрами сопротивления, чтобы обеспечить плавную и последовательную тренировку, которая является сложной и может адаптироваться к желаемому уровню сопротивления. С помощью этого тренажера вы можете укрепить нижнюю часть тела и улучшить общую выносливость прямо дома, а затем удобно убрать его, когда закончите. Это позволяет вам оставаться в форме, сохраняя при этом порядок в доме и великолепный внешний вид.

      Plus, он включает в себя компактный ЖК-монитор для отслеживания ваших шагов в минуту, общего количества шагов, времени тренировки и сожженных калорий. Складной степпер SpaceMate, несомненно, поможет вам достичь ваших целей в фитнесе и сохранит мотивацию для продолжения тренировок, не будучи неуклюжим. Это лучший складной степпер, который можно хранить в небольших помещениях.

      Лестничные степперы

      в целом представляют собой удивительный тренажер, который может помочь повысить вашу выносливость, укрепить все ваше тело и обеспечить сложную тренировку для пользователей любого уровня подготовки.Из-за их популярности и доказанной эффективности все больше и больше людей хотят иметь их дома. По этой причине степперы теперь доступны в широком диапазоне конструкций и стоимости, чтобы удовлетворить все потребности и сделать домашние упражнения доступными для всех. В то время как некоторые заядлые спортсмены могут искать Роллс-Ройс с лестничными шагами, другим любителям повседневного фитнеса может просто понадобиться портативное решение, которое позволит им оставаться активными, где бы они ни находились. Но, независимо от ваших индивидуальных целей, важно найти качественный тренажер, который обеспечит хорошую тренировку и рассчитан на долгое время.Вот почему мы составили список лучших лестниц, доступных на рынке, для любых бюджетов, помещений и целей в области здравоохранения. Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений, и используйте этот список в качестве справочника, чтобы подобрать ступенчатую ступеньку, которая лучше всего соответствует вашим потребностям и личным вкусам. Цель состоит в том, чтобы оставаться здоровым и сохранять мотивацию для поддержания режима упражнений, поддерживающего ваш здоровый образ жизни.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *