Pumping что это: Интенсивная силовая тренировка со штангой в «Мир фитнеса»

Power Pumping: как увеличить количество молока

Вокруг концепции «накачки мощности» растет ажиотаж.

Если вы кормите грудью и регулярно пользуетесь двойным электрическим молокоотсосом, стоит понять, что это такое, чтобы вы могли решить, подходит ли он для вашей жизни.

Идея мощного сцеживания состоит в том, чтобы заставить ваше тело производить больше молока путем быстрого опорожнения груди. Он воспроизводит то, что делают младенцы, когда они «кластерно кормят», то есть когда ребенок часто находится на груди и снимает ее, чтобы дать вашему телу сигнал об увеличении кормления.Он не предназначен для замены обычного режима сцеживания; скорее, он предназначен для увеличения количества молока в рамках установленного распорядка.

Чтобы накачать насос, найдите в дне час, который вы можете качать без перерыва. (Постарайтесь найти время по утрам, потому что именно тогда у многих женщин запасы молока самые высокие.) В течение этого часа используйте следующий режим сцеживания, чтобы увеличить количество молока:

1. Насос на 20 минут, отдых 10 минут
2. Насос 10 минут, отдых 10 минут
3. Насос на 10 минут.

В течение остального дня сцеживайте молоко в течение обычного периода времени, в течение которого вы обычно сцеживаете, в идеале копируя график кормления ребенка, если вы находитесь в разлуке, или обычное время, в которое вы будете сцеживать молоко (например, в течение 15 минут каждые 3 часа ).

Так зачем вам откачка мощности? Это вариант для сцеживания женщин, которые обеспокоены количеством молока и хотят увеличить количество молока. (** Исследования показывают, что ЛУЧШИЙ способ увеличить объем кормления — это часто кормить грудью.Мы знаем, что это вариант не для каждой мамы, но по возможности отдавайте предпочтение грудному вскармливанию, а не сцеживанию. **) Перед тем, как попробовать это, убедитесь, что у вас действительно есть проблема с кормлением. Многие мамы обеспокоены тем, что у них мало молока, хотя на самом деле они производят нормальное и здоровое количество грудного молока. Обратитесь в местный IBCLC, чтобы узнать, является ли поставка реальной проблемой для вас и является ли насосная мощность лучшим вариантом.

Обычно вам нужно включить помпу в течение 2-3 дней, прежде чем вы увидите результат. Затем вы можете вернуться к своему обычному режиму сцеживания до тех пор, пока не почувствуете, что нужен еще один небольшой толчок.

Вам также может понравиться…

8 способов увеличить количество грудного молока

Об увеличении количества молока думает множество кормящих мам — на самом деле, это один из наших наиболее часто задаваемых вопросов. Если вы пытаетесь увеличить количество молока или создать притон для своего хлюпанья, прочтите несколько проверенных советов

ВВЕРХ СЛЕДУЮЩИЙ: Получает ли ребенок достаточно молока?

Что нужно знать о Power Pumping

Если вам нужно производить больше молока, мощное сцеживание часто является эффективным способом увеличить выработку молока.Сильное сцеживание также называется кластерным сцеживанием, поскольку оно имитирует сеансы группового кормления ребенка (частые сеансы кормления с минимальными перерывами), что приводит к усилению утомления и помогает стимулировать выработку большего количества молока.

Перед тем, как приступить к силовой накачке, нужно помнить о некоторых вещах. Подумайте, почему может произойти сокращение количества молока, а также другие способы увеличения количества молока. Кроме того, важно знать, действительно ли у вас недостаточное количество молока.

Уменьшение количества молока

Есть много причин, по которым у вас может закончиться количество молока, если оно действительно заканчивается.Может быть сложно узнать, достаточно ли вы производите молока, и некоторые мамы в конечном итоге беспокоят излишне. Во время грудного вскармливания бывает особенно трудно определить, сколько молока поступает вашему ребенку.

Однако вы видите, что из этого выходит. Итак, если у вашего ребенка регулярно появляются грязные и влажные подгузники, вы, вероятно, кормите его достаточно. Кроме того, если ваш ребенок растет, это еще один показатель того, что у вас запас молока более чем достаточен.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу количества молока или роста вашего ребенка, посоветуйтесь с педиатром.

Если вы беспокоитесь из-за того, что во время сцеживания после кормления вы не получаете много молока, возможно, у вас все в порядке, но для сцеживания просто не остается много «лишнего». Вы также можете почувствовать изменение объема, поскольку ребенок получает молоко более эффективно, чем молокоотсос.

Но также вполне нормально, что количество молока уменьшается, особенно если вы не сцеживаете молоко или кормите грудью часто или по постоянному графику.Итак, если вы в первую очередь качаете и замечаете снижение производительности, то несколько дней накачки мощности могут стать ответом на восстановление вашего запаса.

Веривелл / Брианна Гилмартин

Спрос и предложение

Производство грудного молока напрямую связано с тем, сколько молока, по вашему мнению, необходимо вашему ребенку. Ваше тело получает эту обратную связь от количества времени, которое вы тратите на кормление грудью и / или сцеживание, и от качества сосания (голодные младенцы с хорошей защелкой и электронасосами медицинского уровня являются наиболее эффективными).

По сути, чем больше вы кормите грудью и / или сцеживаете молоко, тем больше молока вы производите. Однако не всегда все так просто.

Некоторые женщины производят больше молока, чем другие, и / или их тела более восприимчивы к сцеживанию. Кроме того, количество молока будет меняться со временем — даже в течение дня.

Многие женщины считают, что их запасы больше всего утром (поскольку ваше тело хочет заправить ребенка после сна) и меньше во второй половине дня или ранним вечером (после полного дня кормления грудью и / или сцеживания).Однако в организме каждой женщины будет свой ритм выработки молока.

Кроме того, количество молока будет уменьшаться и уменьшаться в течение недель и месяцев из-за целого ряда факторов, в том числе меняющихся пищевых привычек и скачков роста вашего растущего ребенка, ваших привычек кормления грудью и сцеживания, вашего здоровья, уровня стресса и общего самочувствия, а также введения твердой пищи.

Если вы кормите грудью по требованию без каких-либо других добавок или сцеживания, то ваше кормление обычно приспосабливается к потребностям вашего ребенка. Если вы выполняете комбинацию кормления и сцеживания или исключительно сцеживание, вопрос снабжения может стать немного сложнее.

Кормящий ребенок более эффективен, чем любой насос, поэтому при сцеживании может быть сложнее поддерживать его в достаточном количестве.

Если вы в настоящее время кормите грудью полный рабочий день и пытаетесь сцеживать молоко, чтобы накопить запас в морозильной камере или сохранить немного молока на случай недолгой разлуки, получить дополнительное молоко может быть сложно, поскольку ваш ребенок может истощать большую часть вашего запаса.

Возможно, вам придется сцеживать молоко несколько раз, чтобы получить достаточно молока на одно кормление, и это нормально. Также нормально иметь переизбыток молока в первые несколько недель или месяцев после рождения, поскольку ваше тело привыкает вырабатывать оптимальное количество молока. Когда ваш ребенок входит в привычный распорядок дня, и ваше снабжение регулируется само, иногда наблюдается его уменьшение, но это снижение относится только к излишку, который у вас когда-то был.

Прочие факторы

Помимо частоты кормления грудью и сцеживания, на количество молока могут влиять и другие факторы.Они могут включать следующее:

• Алкоголь алкогольный
• Гормоны
• Болезнь
• Недостаток жидкости
• Недостаток сна
• Естественные вариации у женщин
• Недостаточно калорий
• Некоторые лекарства
• Напряжение

Гормоны могут играть определенную роль в снижении предложения, так как овуляция и менструация (которые могут происходить, даже если вы кормите грудью и / или исключительно сцеживаете молоко) часто приводят к кратковременному снижению количества.Следует принимать во внимание все эти факторы, многие из которых часто можно решить с помощью дополнительного отдыха и ухода за собой.

После того, как вы определили, что у вас мало ресурсов, и вы устранили любую из вышеперечисленных проблем, которые могут повлиять на ваши поставки, вы готовы попробовать кластерную перекачку.

Что такое Power Pumping?

Накачка мощности предназначена для того, чтобы подтолкнуть вашу поставку. Он имитирует групповое кормление, когда ваш ребенок очень часто сосет грудь, что дает вашему организму сигнал о необходимости вырабатывать больше молока.По сути, это запуск вашей цепочки поставок молока, чтобы вы могли создать запас молока для вашего ребенка.

Мощная откачка не заменяет регулярную откачку или кормление грудью. Напротив, это должно выполняться в дополнение к вашей обычной рутине. Хотя может заменить одну регулярную помпу.

Эта стратегия лучше всего работает, если вы кормите ребенка из бутылочки частично или постоянно. Если ваш ребенок часто кормит грудью, вашему организму будет сложно вырабатывать достаточно молока между кормлениями.

Однако не беспокойтесь, что у вашего ребенка не будет молока у груди в те дни, когда вы работаете с насосом, поскольку ваша грудь никогда не бывает полностью пустой, и сосательные движения вашего ребенка будут стимулировать больше по мере необходимости.

Как это делается

Для выполнения сцеживания выделите один час без перерыва, в идеале в таком месте, где вы чувствуете себя комфортно и расслабленно. Возможно, лучше попробовать сделать это утром, поскольку у большинства женщин выработка молока утром выше, чем вечером. .Однако это можно сделать в любое удобное для вас время.

В идеале этот метод выполняется с помощью двойного электрического молокоотсоса и бюстгальтера для кормления без помощи рук, чтобы вы могли расслабиться во время процесса, а не прижимать фланец к груди. Если ваши руки свободны, вы можете перекусить, почитать, использовать компьютер или заняться другими стационарными делами, которые вам нравятся.

Если вы кормите грудью, попробуйте включить сцеживание после сеанса медсестры. В этот час вы можете следовать следующей процедуре сцеживания:

• Насос на 20 минут, отдых 10 минут
• Насос 10 минут, отдых 10 минут
• Насос на 10 минут

В остальное время придерживайтесь обычного режима сцеживания и / или кормления грудью. Хотя некоторые женщины делают силовую откачку дважды в день, для многих женщин может быть достаточно одного раза в день. Кроме того, имейте в виду, что выполнение двух длительных сеансов кластерной перекачки за один день может истощить умственно и физически.

Имейте в виду, что тело каждой женщины индивидуально. Некоторые быстро отреагируют на перекачку энергии, в то время как другим потребуется больше времени.

Если вы будете делать это в течение двух или трех дней, вы, вероятно, начнете видеть результаты. Некоторые женщины говорят, что для получения результатов требуется четыре-семь дней, а некоторые женщины вообще не видят изменений.Как только вы заметите увеличение предложения, вы можете прекратить сеансы перекачки энергии до тех пор, пока не решите, что вам нужен еще один импульс.

Советы для успеха

Следуйте этим советам, чтобы улучшить свой опыт перекачки энергии:

• Продолжать в течение всего часа
• Пейте много воды
• Съешьте лишнюю закуску или две, чтобы увеличить производство молока
• Если вы используете ручную помпу или ручное сцеживание, просто поменяйтесь на другую сторону, а не делайте перерыв. Стремитесь сделать откачку четыре раза в каждую сторону по 12 минут, а затем выполните 8-минутные сеансы
• Если с вами ребенок, другой вариант — кормить грудью с одной стороны, а сцеживание — с другой.
• Максимально расслабьтесь, так как более низкий уровень стресса вызывает уныние

Продолжайте сцеживать, даже если ничего не выходит («сухое сцеживание»), так как продолжение сцеживания активирует дополнительную выработку молока для будущего сцеживания.

Дополнительные способы увеличения предложения

В дополнение к мощному или кластерному сцеживанию попробуйте эти другие способы стимулировать увеличение количества молока:

• Добавьте один или два дополнительных сеанса сцеживания к своему обычному распорядку.
• Ешьте продукты, богатые белком, и пейте достаточно жидкости.
• Если вы кормите грудью, кормите грудью чаще.
• Убедитесь, что сцеживаете достаточно долго, продолжая сцеживать не менее двух-пяти минут после того, как увидите капли молока.
• Насос с одной стороны, пока ребенок сосет грудь с другой.
• Добавка с пажитником; Перед использованием спросите своего врача, безопасно ли это.
• Попробуйте массаж груди или сжатие груди — оба способа могут помочь стимулировать лактацию.
• Используйте фланец насоса большего размера.

Слово Verywell

Сила накачки работает для многих женщин, но не для всех. Легко разочароваться, если вам нелегко произвести достаточный запас, но помощь уже есть.

Приготовление молока и сбалансированное сцеживание и кормление грудью в дополнение к заботе о ребенке (и о себе) — тяжелая работа, поэтому при необходимости заручитесь поддержкой. Консультанты по грудному вскармливанию, ваш врач, другие кормящие мамы и педиатр вашего ребенка — все это полезные ресурсы, которые, вероятно, могут помочь вам наладить производство молока или придумать другие стратегии кормления, которые будут лучше всего работать для вас и вашего ребенка.

Мощная откачка для увеличения количества молока

Сильное сцеживание часто рекомендуется женщинам, которые пытаются увеличить выработку молока. Одно из преимуществ Power pumping заключается в том, что не требуется пробовать какие-либо новые добавки или лекарства, и каждый может это сделать. Вот все, что вам нужно знать, чтобы попробовать.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я получу компенсацию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Я рекомендую только те продукты, которые мне нравятся! Больше информации здесь.

Что такое силовая накачка? Как сцеживание молока может помочь мне увеличить количество молока?

Power pumping пытается имитировать групповое кормление, но с молокоотсосом. (Вот почему это также называется «кластерной перекачкой».)

Когда кормящий ребенок кормит грудью, он остается у груди, время от времени кормя грудью и пытаясь получить больше молока. Часто это происходит ранним вечером — как потому, что тогда младенцы начинают спать дольше, так и потому, что у кормящих матерей в это время обычно меньше молока.Это также происходит, когда у младенцев наблюдается скачок роста, и им нужно больше молока, чем обычно.

Поскольку грудное молоко работает как система спроса и предложения — а это означает, что чем больше молока, по мнению вашего тела, необходимо вашему ребенку, тем больше он будет вырабатывать, — ребенок, оставаясь у груди, сигнализирует организму о том, что существует большая потребность, что часто приводит более высокое количество молока.

Мощное сцеживание грудного молока — это просто молокоотсос, который остается у груди и пытается получить больше молока, а не ваш ребенок.(К счастью, ваша помпа, вероятно, будет менее суетливой, чем голодный ребенок!)

Как мне увеличить мощность насоса?

Для того, чтобы накачать насос, вам нужно сесть и включить и выключить насос с интервалом примерно в час. Вы можете выбрать интервал, который вам подходит — сначала вы можете сделать 20 минут, а затем 10 минут без перерыва, 12 минут с перерывом и 8 минут, 15 и 5 и т. Д.

Время не обязательно должно быть точным — младенцы на кластерном вскармливании не сосут ровно 15 минут, делают перерыв на 5 минут и т. Д.Все, что я предлагаю, — это пережить первое разочарование, прежде чем перейти к отдыху, а если вы качаете и находитесь в середине разочарования, я бы продолжал качать, пока он не закончился.

Это почти все, что вам нужно сделать!

Один сеанс откачки энергии заменяет один из сеансов откачки из вашего обычного расписания, поэтому вы можете просто откачивать его в обычное время, но дольше, чем обычно, и через определенные промежутки времени.

Примечание: если вы качаете мощность и ничего не выходит, продолжайте качать! Ваша цель — получить еще больше молока, чтобы получить больше молока.

Как часто нужно использовать насос?

Один раз в день — это здорово.

Если вы хотите сделать дважды и можете справиться с этим, это нормально, но убедитесь, что вы не накачиваете так много, чтобы вы не выгорели и не почувствовали себя несчастным. Вы цените для своего ребенка больше, чем несколько лишних унций грудного молока.

Есть ли лучшее время дня для этого?

Подойдет любое время, которое вы можете посвятить прокачке часом.

Многие женщины включают накачку рано вечером после того, как уложили ребенка спать, потому что это легче делать, пока ребенок спит, и потому, что в это время младенцы часто кормятся кластером.

Могу ли я привести в действие насос с ручным насосом?

Да. Чтобы использовать ручной насос при групповом насосе, вы можете качать с каждой стороны в течение 12 минут, а затем переключаться вперед и назад с каждой стороны в течение 8 минут. Поэтому вместо того, чтобы полностью отдыхать, каждая сторона по очереди отдыхает.

Например, вы можете:

• Левая сторона — 12 минут
• Правая сторона — 12 минут
• Левая сторона — 8 минут
• Правая сторона — 8 минут
• Левая сторона — 8 минут
• Правая сторона — 8 минут
• Левая сторона — 8 минут
• Правая сторона — 8 минут

(Если ваша рука устала, вы, очевидно, можете выделить несколько минут, чтобы полностью отдохнуть между сторонами. )

Как можно упростить перекачку энергии?

Делайте то, что вам нравится, пока вы накачиваете насос! Выберите время, когда вы можете посидеть и немного расслабиться (ну знаете… с помощью молокоотсоса). Посмотрите любимое шоу, почитайте книгу, посмотрите гифки с котиками — все, что делает вас счастливым.

Убедитесь, что у вас есть насосная станция со всем необходимым, так как вы пробудете там некоторое время. Кроме того, ключевым моментом является бюстгальтер без помощи рук — никто не хочет тратить час, прижимая фланцы к груди.

По возможности не пытайтесь одновременно заботиться о младенце и насосе. Я бы попытался сохранить накачку на тот случай, когда ваш ребенок спит или вам нужна помощь.

Каковы типичные результаты накачки мощности? Сила накачки работает?

Вашему организму требуется несколько дней, чтобы отреагировать на повышенный спрос со стороны молокоотсоса. Попробуйте использовать power pump как минимум четыре дня подряд (до недели «тренировочного лагеря по мощному питанию»), а затем оцените, как это происходит.

Я провела крайне ненаучный опрос в Instagram, и около 62% ответивших женщин сказали, что это им помогло.

Удачи! Если вы пробовали Power Pumping, не стесняйтесь делиться своим опытом в комментариях!

Рекомендации

1. Мэдден, Кейт, IBCLC. «Пустые вечерние сиськи». https://balancedbreastfeeding.com/empty-evening-boobs/
2. Млынек, Алексей. «Как пережить кластерное вскармливание новорожденного». https://www.todaysparent.com/baby/breastfeeding/how-to-survive-your-newborns-cluster-feeding/

Что нужно знать о откачке

Хорошая новость заключается в том, что вы можете и дальше обеспечивать своего малыша собственным молоком, заранее сцеживая молоко и кормя его из бутылочки.

Как работает откачка?

Электрические или ручные насосы создают всасывание, чтобы вытягивать и отпускать соски и извлекать молоко из груди так же, как это делает ребенок.

Многие помпы имеют 2 механизма — фазу стимуляции и фазу экспрессии. Фаза стимуляции наступает первой и имитирует быстрое сосание ребенка в начале кормления, что помогает стимулировать и инициировать рефлекс разрядки, когда молоко впервые становится доступным. Затем фаза сцеживания отражает более медленное и глубокое сосание, типичное для младенцев, когда приходит молоко.

Если ваша помпа не имеет этих двух механизмов, вы всегда можете сначала установить более высокую скорость, чтобы имитировать фазу стимуляции, а затем более низкую скорость, как только вы заметите, что ваше молоко подает.

Некоторые мамы замечают, что молоко выходит в течение первых 30 секунд после сцеживания, в то время как другие могут обнаружить, что это занимает более 2 минут или дольше. Все люди разные, и немного терпеливо попрактиковавшись, вы научитесь тому, что у вас нормально.

Выбор подходящего насоса зависит от ваших личных предпочтений и обстоятельств.Вот некоторые из самых популярных вариантов:

• Двойная электрическая помпа — вероятно, лучший вариант, поскольку она позволяет часто, эффективно и без помощи рук одновременно сцеживать обе груди (что может помочь посылать сигналы в мозг и максимизировать производительность сцеживания) и теперь покрывается страховкой!
• Ручной насос — меньше по размеру и относительно недорогой, но не без использования рук (так как вам придется вручную качать одну сторону за раз). Они удобны в качестве альтернативы вашей электрической помпе, если вы выходите на день и не хотите таскать с собой большую помпу, или если у вас налито кровь, и вам просто нужно сцеживать небольшое количество для облегчения и помощи соску. выступать.
• Насос для больниц — обычно используется в конкретной медицинской ситуации (например, если ребенок находится в отделении интенсивной терапии и нуждается в постоянном питании), а не для повседневного использования. Их можно арендовать в большинстве больниц для домашнего использования, но такие договоренности, как правило, дороже, поскольку обычно не покрываются страховкой

.

• Ручное сцеживание — извлечение молока из груди вручную, без насоса. Это хороший способ уменьшить наполнение груди, когда вы чувствуете себя наполнившимся. Ознакомьтесь с нашей статьей о выражении рук.А вот несколько отличных видеороликов, демонстрирующих технику выражения рук: https://vimeo.com/65196007 и https://med.stanford.edu/newborns/professional-education/breastfeeding/hand-expressing-milk. html.
• Любой из этих методов можно комбинировать. Например, было показано, что сцеживание руками после сцеживания увеличивает производительность и полностью опорожняет грудь, что приводит к увеличению выработки молока.

Независимо от того, какой метод перекачивания вы выберете, узнайте, как работает насос, как собрать и очистить все детали, чтобы вы могли перекачивать безопасно и эффективно.

Когда начинать откачку

Если вы не спешите на работу или не будете находиться вдали от ребенка более часа или двух, лучше воздержаться от сцеживания до истечения первых 4–6 недель первоначального кормления грудью. Это важный момент для того, чтобы наладить кормление и синхронизироваться с потребностями вашего ребенка: вам обоим понадобится это время, чтобы установить соответствующий запас и примерный график кормления.

Как часто качать

Планирование сеансов сцеживания примерно на то же время, что и обычное время кормления вашего ребенка, идеально подходит для поддержания выработки молока на правильном пути. Но если это невозможно из-за работы или других обязательств, то до тех пор, пока вы накачиваете такое же количество кормлений, ваше тело все равно будет в состоянии справиться.

Некоторые женщины считают возможным установить дополнительную помпу утром, даже если они все еще находятся с ребенком. Кормящие женщины, как правило, производят больше всего молока по утрам, поэтому сцеживание через 15–30 минут после кормления ребенка грудью позволит вам накопить дополнительный запас молока, который можно оставить в резерве (см. «Скачать грудное молоко: безопасное хранение», чтобы узнать подробности о том, как его безопасно сохранить).Этот тайник на случай чрезвычайной ситуации может стать отличным страховым полисом, если вам однажды нужно пропустить сеанс сцеживания на работе или если у вашего ребенка наблюдается резкий скачок роста и ему нужна дополнительная бутылочка, пока вы разлучаетесь.

Оцените свои потребности и планируйте заранее на месяц

Подумайте о своей домашней и рабочей ситуации и о том, понадобится ли вам молоко сцеженным. Заблаговременное планирование поможет вам оценить, как часто нужно сцеживать молоко или делать это вообще. Если вы время от времени находитесь далеко от своего ребенка и пропускаете только одно кормление здесь и там, сделайте сцеживание один раз, чтобы заменить это одно кормление.

Если вы собираетесь обратно в офис и вам нужно будет регулярно сцеживать молоко в течение дня, вам нужно будет вычислить это «магическое число», которое определяет, сколько раз в день сцеживать молоко. Для этого ведите журнал около 1 месяца, прежде чем вы будете вдали от ребенка, чтобы отслеживать, как часто он кормит. Затем запланируйте накачивание столько же раз, сколько кормлений вы будете разделять. Так ваше тело будет соответствовать ее потребностям.

Ознакомьтесь с планом грудного вскармливания «Снова на работу», чтобы подготовиться к возвращению в офис.

Прежде чем выбирать насос, проконсультируйтесь со своей страховой компанией

Узнайте, какие типы молокоотсосов вы имеете право получить в рамках вашего плана медицинского страхования. Делайте это, пока еще беременны, чтобы все было готово к рождению ребенка.

Выбирая между насосами, подумайте о размере, весе, простоте очистки и о том, легко ли найти запасные части.

При накачке расслабление является ключевым моментом

Важно находиться в положении, позволяющем чувствовать себя расслабленным, безопасным и уединенным во время сцеживания.

Устройтесь поудобнее и, может быть, найдите минутку, чтобы взглянуть на несколько фотографий вашего великолепного малыша.

Заправьте себя перед перекачкой, чтобы увеличить производительность

Попробуйте массировать под ключицей и под подмышкой в ​​направлении соска небольшими круговыми движениями или длинными движениями вниз по направлению к соску. Вы также можете осторожно помассировать грудь в направлении ареолы перед началом, а затем снова в середине сеанса сцеживания, чтобы оптимизировать объем. И теплый компресс — если возможно — тоже может быть хорошим помощником. Мягкое тепло, например, теплая влажная ткань, также может помочь молоку течь.

Станьте профессионалом со своей помпой

Эффективное выполнение сеансов сцеживания также поможет вам расслабиться и снять напряжение во время напряженного дня. Заранее узнайте, как работать с молокоотсосом (прочтите руководство пользователя! Посмотрите видеоинструкцию в Интернете!), И убедитесь, что фланцы (туннельные накладки для груди) правильно подходят к вашим соскам. Соски должны располагаться по центру фланцев и свободно входить и выходить, не трогаясь по бокам.Помните, что соски расширяются во время сцеживания, и один сосок может быть больше другого, поэтому вам могут понадобиться фланцы разного размера для каждой груди.

Бюстгальтеры также являются частью процесса откачки. Рассмотрите возможность сцеживания с помощью бюстгальтера без рук, чтобы вы могли прочитать книгу или отправить письмо по электронной почте. Купите его или сделайте самостоятельно, проделав дырочки в старом спортивном бюстгальтере.

Ограничение накачки до 20 минут за сеанс

Уважайте свое тело: помните, что сцеживание — это другой механизм, чем кормление грудью.Слишком сильная накачка может создать давление в каналах и, следовательно, вызвать боль, закупорку или закупорку и даже вызвать повреждение.

Если вы все еще получаете молоко по прошествии 20 минут, сделайте 15-20 минутный перерыв, прежде чем продолжить. Еще одно хорошее практическое правило — сцеживать молоко примерно через 2 минуты после того, как молоко перестанет течь.

В конце оставьте время, чтобы передать экспресс.

Выжимание руки после электрического насоса действительно может помочь в увеличении объемов производства и производства.Вот несколько видеороликов, демонстрирующих технику: https://vimeo.com/65196007 и https://med.stanford.edu/newborns/professional-education/breastfeeding/hand-expressing-milk.html или посмотрите наше выражение рук статья.

Держите помпу при себе

Не делитесь насосами с друзьями или семьей (из соображений гигиены) и подумайте о приобретении нового насоса для нового маленького брата, чтобы убедиться, что вы используете полностью функциональный и мощный двигатель.

Если у вас уже есть насос, который вам нравится, и вы считаете, что двигатель помпы находится в хорошем состоянии для использования со следующим ребенком, тщательно очистите и стерилизуйте все детали (фиксированные и съемные), в том числе под лицевой панелью (где плесень может расти и задерживаться).

Сохраните свой тайник на черный день

Любые дополнительные сеансы прокачки помогут вам сохранить запас на случай, если он вам когда-нибудь понадобится. Помните, женщины, как правило, вырабатывают больше молока утром, поэтому сцеживание после утреннего кормления — отличное время, чтобы накопить запасы молока.

После утреннего кормления подождите 15–30 минут перед сцеживанием. Это будет сигналом вашему организму, что ребенок снова ест для совершенно нового кормления, которое необходимо для того, чтобы ваше тело получило еще один всплеск окситоцина и увеличило выработку молока.(Если вы сцеживаете молоко сразу после того, как ребенок ест, не дожидаясь, вы посылаете своему организму сигнал о том, что это просто более продолжительное кормление, чем обычно, вы, вероятно, получите меньше выработки. )

Ограничьте дополнительные сеансы откачки, если вы испытываете переизбыток

Если вы испытываете переизбыток, лучше не сцеживать молоко после кормления, чтобы не стимулировать организм повторно. Поговорите со счастливым семейным тренером, чтобы найти лучший план действий.

Выберите лицо, обеспечивающее уход за грудным вскармливанием

Убедитесь, что ваш опекун согласен с вашим тщательно продуманным планом кормления грудью и сцеживанием.Не бойтесь подробно описывать свои предпочтения и методы кормления. Предоставьте четкие инструкции по приготовлению и раздаче сцеженного молока из бутылочек и побудите того, кто ухаживает за вашим ребенком, выучить у него сигналы голода и насыщения, чтобы следовать его примеру. Например, начните давать ребенку немного меньше молока, а затем давайте больше, если потребуется, вместо того, чтобы наполнять и потенциально тратить свое кровно заработанное жидкое золото.

Оставайтесь в тесном контакте со своими опекунами, если вам удастся прийти домой на кормление. Таким образом, вы можете позвонить заранее и убедиться, что лица, осуществляющие уход, воздержатся от передачи одной из ваших хранящихся бутылочек.

Будьте терпеливы и будьте готовы внести коррективы

Начав использовать молокоотсос, проявите терпение: на легкость сцеживания, а также на выработку молока может повлиять множество факторов. Независимо от того, возникла ли техническая проблема с двигателем помпы или трубкой, или у вашего ребенка наблюдается резкий рост, или вы изменили свой рацион, ваш запас может со временем уменьшаться и уменьшаться. При интенсивном использовании съемные пластиковые или силиконовые детали помпы могут нуждаться в замене.

Продолжайте и не расстраивайтесь. Вы всегда можете проконсультироваться с Happy Family Coaching для устранения неполадок.

Окружите себя поддерживающей сетью

Не стесняйтесь обращаться к Happy Family Coaching за поддержкой в ​​период лактации и сцеживания.

И подумайте о том, чтобы присоединиться к группе по грудному вскармливанию матерей, которая будет охватывать все аспекты кормления вашего ребенка.

Чего ожидать при сцеживании • KellyMom.com

Перепечатано с сайта Mother-2-Mother.com (2000-2006) с разрешения автора Паулы Ю.

Сама мысль о сцеживании грудного молока может вызвать беспокойство у молодой матери. Такие вопросы, как тип сцеживания, когда, где и сколько нужно сцеживать, являются основными проблемами, за которыми следуют вопросы о том, какое молоко выглядит смешно, проблемы с хранением и сколько сцеженного молока необходимо на бутылку. Ответы на эти опасения будут разными как для отдельных матерей, так и для детей, в зависимости от их индивидуальных потребностей и обстоятельств.

Тип / марка помпы, которую вы выберете, зависит от того, будете ли вы делать это часто или только изредка. Важно приобрести насос хорошего качества, потому что некачественные насосы могут привести к ухудшению работы насоса и болезненности груди. Молокоотсос — это личное изделие, и производители не рекомендуют покупать подержанный молокоотсос. Знайте о связанных с этим рисках, если вы рассматриваете подержанный насос.

Проконсультируйтесь со своим врачом и в страховой компании, чтобы узнать, покрывается ли ваша помпа и другие принадлежности для грудного вскармливания вашей медицинской страховкой.Часто страховые компании платят за молокоотсос по рецепту врача. Это особенно актуально для недоношенных матерей или детей, которые болеют и нуждаются в особом уходе.

Сколько вы накачиваете, зависит от индивидуальных потребностей. Если вы вернетесь на работу, ваши потребности в типе / марке помпы и количестве, которое вы накачиваете, могут сильно отличаться от того, что вы делаете от случая к случаю. ПРИМЕЧАНИЕ: Имейте в виду, что средняя мама, которая сцеживает молоко в перерывах между кормлением, может сцеживать от ОДНОЙ до ТРЕХ унций за сеанс сцеживания (не на грудь, за сеанс).

Матери, которые проводили сцеживание много времени, особенно те, кто сцеживал молоко исключительно в течение длительного времени, отметили, что по мере того, как вы сцеживаете молоко, молоко будет течь и затем останавливаться, затем течь и прекращаться, затем течь и останавливаться, и так далее и так далее. на, и это может варьироваться от человека к человеку в зависимости от индивидуального рисунка. Эти мамы рекомендуют, если вы пытаетесь увеличить количество, которое вы можете сцеживать, сцеживать не менее 15 минут. (вы также можете продолжать сцеживание в течение 5 минут после того, как молоко перестанет поступать).

Большинству мам необходимо сцеживать молоко не менее 10 минут, но не более 20-30 минут за сеанс.

Убедитесь, что вам удобно. Некоторые мамы используют щиток для груди Pumpin ’Pal, который вставляется в щиток вашей обычной помпы и позволяет вам откинуться назад во время сцеживания. Идея состоит в том, чтобы иметь возможность немного расслабиться.

Когда вы накачиваете, это может иметь значение в количестве, которое вы накачиваете. Это вполне нормально, когда объем или количество выражается в конце дня и вечером, а не в ранние утренние часы — это нормально.Большинство экспертов рекомендуют сцеживать молоко рано утром, примерно через час после кормления, особенно тем, кто время от времени начинает сцеживать молоко.

ПРИМЕЧАНИЕ. Невозможно переоценить тот факт, что количество молока, которое вы можете сцеживать, НЕ является надежным показателем того, сколько молока вы производите или сколько молока потребляет ребенок. Здоровый ребенок, находящийся на грудном вскармливании, обычно намного эффективнее при получении молока из груди, чем молокоотсос.

Подробнее о количестве сцеженного молока, необходимом для ребенка.

Существует множество хороших источников информации о хранении и обращении с сцеженным грудным молоком. Вы можете заморозить молоко, чтобы использовать его позже, или вы можете сцеживать и хранить молоко в холодильнике один день, чтобы использовать его на следующий день, в зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств.

Объем и внешний вид молока могут изменяться и изменяются в течение периода кормления грудью. В первые дни после рождения ребенка организм не знает, сколько молока нужно производить, поэтому часто бывает изобилие.Через несколько недель организм регулирует и регулирует подачу в соответствии с потребностями ребенка, и накачиваемый «объем» может несколько уменьшиться. Регулярное сцеживание будет сигнализировать организму о повышенном спросе, и предложение регулируется в соответствии с этими потребностями. Снижение количества сцеживаемого молока примерно через 3 месяца после родов из-за гормональных изменений является нормальным явлением. Регулировка режима сцеживания и кормления может помочь компенсировать эту нормальную фазу грудного вскармливания.

Как выглядит грудное молоко? Грудное молоко может быть жидким и водянистым, иметь синий или желтый оттенок.Он может даже приобретать оттенок зеленого, оранжевого или другого цвета, если мать ела много зеленой или другой цветной пищи, особенно с красителем, например, зеленым Gatorade. Цвет молока обычно не является поводом для беспокойства, однако всегда полезно проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться в этом.

Оно не всегда выглядит одинаково, потому что грудное молоко меняет свой состав во время кормления, а также в течение дня. По мере роста ребенка грудное молоко продолжает изменяться, чтобы удовлетворить потребности в оптимальном росте на каждой стадии развития ребенка.Это означает, что грудное молоко мамы в четыре месяца идеально подходит для ее четырехмесячного ребенка, а в шесть месяцев идеально подходит для ее шестимесячного ребенка.

Сгущенное грудное молоко расслаивается при хранении в холодильнике. Это может стать настоящим шоком для любого, кто не осознает, что это нормально. Иногда сверху бывает толстый слой «сливок» или жира, иногда тонкий слой. Иногда молоко выглядит комковатым или комковатым, а иногда оно может быть почти прозрачным к дну бутылки.Все вышеперечисленное — совершенно нормальных случаев, и не означает, что молоко испортилось. Испорченное молоко имеет отчетливый кисловатый запах.

На рисунке показан пример того, как может выглядеть нормальное грудное молоко.

Когда вы готовы предложить ребенку, нужно только достать молоко из холодильника и осторожно перемешать молоко, как в торнадо, чтобы снова перемешать. Теплая вода, стекающая по стенкам бутылки, поможет, когда более толстые части прилипнут к стенкам бутылки.

У кормящей матери может быть много «взлетов» и «падений», но с терпением и настойчивостью можно преодолеть большинство препятствий. Если возникнут какие-либо трудности, всегда полезно обратиться в местный LLL, сертифицированный советник по грудному вскармливанию или в местную группу поддержки грудного вскармливания для получения информации и / или помощи.

Я не выкачиваю достаточно молока. Что я могу делать? • KellyMom.com

Келли Боньята, BS, IBCLC

Изображение предоставлено: миссис.Флингер на flickr

Введение

Количество молока обычно несколько меняется в течение дня, недель и месяцев. Если ребенку разрешено кормить грудью по команде, ваш запас молока, как правило, будет соответствовать его потребностям. Однако, когда вы перекачиваете неполный или полный рабочий день, производительность откачки может стать проблемой из-за нескольких факторов:

• Возможность измерить , сколько молока вы откачиваете, делает любое снижение производительности сцеживания более очевидным и более тревожным, даже если это обычное отклонение.
• Обычно вам необходимо сцедить x молока для ребенка за определенный день, и это может быть довольно стрессовым, если вы не сцеживаете такое количество молока.
• Ни один насос не может удалить молоко из груди, а также эффективно кормить грудного ребенка, поэтому сцеживание не поддерживает выработку молока так, как кормящий ребенок. Из-за этого, чем больше процент питания ребенка обеспечивается сцеживанием (а не прямым грудным вскармливанием), тем больше вероятность того, что вам, возможно, придется больше работать, чтобы поддерживать питание.

Что такое

нормальный , когда речь идет о производительности откачки и изменениях производительности?

Для матери, кормящей грудью полный рабочий день, типично иметь возможность сцедить от 0,5 до 2 унций (для обеих грудей) за сеанс сцеживания. У матерей, которые сцеживают больше молока за сеанс, может быть избыток молока, или они могут реагировать на сцеживание лучше, чем в среднем, или могут с практикой увеличить производительность сцеживания. Многие матери думают, что они должны уметь сцеживать 4-8 унций за сеанс сцеживания, но даже 4 унции — это довольно большой объем сцеживания для мамы, которая кормит грудью полный рабочий день.

Нет ничего необычного в необходимости сцеживать 2-3 раза, чтобы получить достаточно молока для одного кормления ребенка (помните, что молокоотсос не может получить столько же молока, как ребенок, который сосет эффективно).

Многие матери могут сцеживать больше молока за сеанс, когда они разлучены с ребенком или если они только сцеживают молоко. Выкачиваемое молоко, когда вы кормите грудью полный рабочий день, является «дополнительным» молоком — сверх того, что нужно ребенку. Не расстраивайтесь, если вы пытаетесь накопить запас морозильной камеры при полном грудном вскармливании и не получаете много молока за сеанс сцеживания — это совершенно нормально и ожидаемо.

Очень часто в первые недели есть больше молока, чем нужно ребенку, что зависит от потребностей ребенка в первые несколько недель или месяцев. Когда количество молока регулируется (это изменение может происходить постепенно или внезапно), снижение производительности сцеживания является нормальным явлением. У мам, у которых есть переизбыток, это изменение часто происходит позже (через 6-9 месяцев после родов, а не через 6-12 недель).

Это нормально, что производительность накачки меняется от сеанса к сеансу и изо дня в день.Случайные дни с низким объемом работы — не редкость.

Во время скачка роста не удивляйтесь, если ребенок пьет больше сцеженного молока, чем обычно, из-за чего маме будет сложнее обеспечить достаточно сцеженного молока. Скачки роста носят временный характер — попробуйте увеличить количество медсестер и добавить один или два сеанса сцеживания, пока он не закончится.

Менструация или овуляция могут привести к временному снижению количества молока. Вы также можете заметить циклическое снижение количества молока перед возобновлением менструации, поскольку ваше тело начинает возвращаться к фертильности. Гормональные изменения также вызывают уменьшение количества молока во время беременности.

Помните, что количество молока, которое вы выкачиваете, составляет , а не единиц молока, доступного вашему ребенку у груди!

Что может вызвать снижение производительности насоса?

Во-первых, рассмотрите возможность того, что ребенка перекармливают из бутылочки, когда вы и ребенок разлучены. Если это так, возможно, вам действительно не нужно сцеживать столько молока, сколько требуется. Это, конечно, не всегда так, но отнюдь не редкость.См. Сколько сцеженного молока понадобится моему ребенку? для дополнительной информации.

Изображение предоставлено: Джерри Бункерс на flickr

Когда вам действительно нужно сцеживать больше молока, первое, что нужно проверить, — это помпа:

• Используете ли вы подходящую помпу для того объема, который вы делаете?
• Сколько лет вашей помпе? Если у вас старый электронасос (особенно старше года) или если вы перекачиваете насос чаще, чем рассчитан, возможно, двигатель изнашивается.
• Снижение производительности насоса часто происходит из-за необходимости замены деталей насоса. Проверяли ли вы помпу и заменяли ли изношенные или не заменяемые детали в течение последних 3-6 месяцев?
• Есть ли у вас тип насоса (см. Руководство пользователя), в котором время от времени кипятятся части, которые можно кипятить?
• Переход на более крупный фланец помпы имеет значение для комфорта и / или производительности для некоторых мам. Дополнительную информацию см. В разделе «Выбор правильно подогнанного щитка для груди».

Цикл спроса и предложения:

• Уменьшили ли вы в последнее время количество процедур сцеживания или кормления грудью или сократили ли вы кормление / сцеживание другими способами? Производство молока — это процесс спроса и предложения. Чем больше кормления / сцеживания, тем больше молока. Если вы в течение нескольких дней постоянно сокращаете грудное вскармливание или сцеживание, общее количество молока уменьшится, и вы можете ожидать уменьшения количества сцеживаемого молока.
• Ребенок недавно начал принимать твердую пищу? По мере того, как ребенок ест больше твердой пищи и потребляет меньше молока, общее количество молока естественным образом уменьшается, и вы можете увидеть уменьшение объема сцеживания.Вы можете не заметить изменения в характере кормления, поскольку некоторые младенцы кормят грудью так же часто, но потребляют меньше молока во время этих сеансов. Если ребенок рано начал есть твердую пищу (примерно до 6 месяцев) или рано начал есть много твердой пищи, вы с большей вероятностью заметите сокращение ее количества. Очень постепенное начало твердой пищи примерно через 6 месяцев или позже менее вероятно повлияет на выработку молока.

Гормональные причины уменьшения количества молока:

• Вы недавно начали гормональные противозачаточные средства? Гормональные противозачаточные средства, особенно содержащие эстроген, могут значительно снизить выработку молока.
• Ожидаете ли вы овуляцию или месячные в ближайшее время, или они недавно начались?
• Вы беременны?

Забота о маме:

• Вы сели на строгую диету? Вы получаете достаточно калорий? Может оказаться полезным перекус в течение дня здоровой, богатой белком пищей.
• Вы пьете до жажды? Некоторые мамы, особенно когда они на работе, заняты и забывают пить достаточно жидкости.
• Достаточно ли вы отдыхаете? Это может быть сложно сделать, когда у вас есть ребенок.Постарайтесь ложиться спать немного раньше и каждый день в выходные ложиться спать. Подумайте о совместном сне, чтобы вы могли больше спать. Небольшой дополнительный отдых может иметь большое значение.
• Испытывали ли вы необычно большой стресс? Напряжение может повлиять на производительность сброса и откачки.
• Вы заболели? Болезнь, особенно если у вас жар, мастит или обезвоживание, может привести к временному снижению количества молока. Некоторые лекарства могут также уменьшить количество молока (гормональные противозачаточные, псевдоэфедрин, этанол / алкогольные напитки, бромокриптин, эрготамин, каберголин…).

См. Также Скрытые препятствия на пути к здоровому запасу молока

Как я могу увеличить производительность насоса?

Чтобы ускорить производство молока и увеличить общее количество молока, необходимо удалить из груди больше молока и делать это часто, чтобы меньше молока накапливалось в груди между кормлениями.

Увеличение частоты

• Медсестра чаще, когда вы с младенцем.
• Достаточно ли вы качаете? Есть ли способ добавить сеанс накачки на работе? Если необходимо, когда время сцеживания очень ограничено, лучше добавить даже короткий 5-минутный сеанс сцеживания, чем совсем не откачивать.
• Добавьте один или два сеанса сцеживания в нерабочее время или в выходные. Попробуйте сцеживать молоко после грудного вскармливания или сцеживайте молоко с одной стороны, пока ребенок сосет с другой. Вы также можете попробовать сцеживать молоко, пока ребенок дремлет, ночью или когда ребенок ходит дольше обычного между кормлениями.
• Ваш ребенок жалуется на замедление потока молока, когда вы сцеживаете молоко между кормлениями? Если это так, попробуйте одинарное сцеживание между кормлениями вместо двойного сцеживания. Хотя однократное сцеживание не так эффективно для увеличения количества молока, при этом одна грудь становится более полной, и молоко течет быстрее.См. Также эти советы для младенцев, которым требуется более быстрое выделение молока.
• Попробуйте кластерную откачку вместо обычного сеанса кормления / откачки. Сядьте вместе с малышом и помпой, кормите грудью и сцеживайте молоко каждые полчаса или час в течение нескольких часов.
• Некоторые мамы считают полезным делать 2-3-дневную помпу Power Pump каждые пару недель, чтобы «накачать» молоко. Это просто отпуск для медсестер с добавлением сцеживания. В эти дни много отдыхайте, медсестра очень часто и сцеживайтесь после как можно большего количества сеансов медсестры.

Удаление большего количества молока из груди

• Достаточно ли долго качаешь? При сцеживании для увеличения количества молока рекомендуется сцеживать (дважды) не менее 15 минут; чтобы насос откачивал оптимальное количество молока из груди, продолжайте сцеживать в течение 2-5 минут после последних капель молока. Если у вас не всегда есть время, чтобы сцеживать молоко так долго, помните, что полезно добавить даже короткий сеанс сцеживания (увеличивая частоту, но, возможно, не удаляя молоко полностью).
• Используйте хороший сдвоенный насос. Двойное сцеживание обычно приводит к лучшей производительности сцеживания и лучше для поддержания выработки молока. Качество помпы может иметь огромное значение для производительности помпы, и разные мамы добиваются лучших результатов с разными помпами. Однако некоторые мамы, у которых много молока, плохо реагируют на сцеживание (даже при использовании лучших насосов) и не получают много молока при сцеживании. Эти мамы могут добиться лучших результатов, используя ручное самовыражение.
• Используйте массаж груди и компрессию груди.
• Если в вашей помпе есть мягкий щиток или вставка для защиты (например, накладка для груди Medela Comfort или вставка Ameda Flexishield), попробуйте использовать помпу как с ней, так и без нее. Некоторые мамы добиваются лучших результатов с более мягким экраном; некоторые получают лучшие результаты без этого.
• Переход на более крупный фланец насоса увеличивает производительность насоса для некоторых мам. Прокрутите вниз, чтобы получить дополнительную информацию о размерах фланца.

Galactagogues

• Многие работающие мамы обнаружили, что употребление овсянки и поддержание водного баланса очень полезно для увеличения производительности сцеживания.Может быть полезно перекусить богатой белком пищей в течение дня и пить каждый раз, когда вы садитесь, чтобы сцеживать молоко или кормить грудью.
• Многие мамы добились хороших результатов, используя пажитник или другие травы для увеличения количества пищи, как на краткосрочной, так и на долгосрочной основе. Это наиболее эффективно в сочетании с усиленным кормлением / сцеживанием.

Что еще стоит попробовать

Следующие вещи полезны для максимального кормления грудью и минимизации количества сцеженного молока, которое необходимо ребенку, пока вас нет.

Медсестра прямо перед тем, как оставить ребенка и сразу после того, как вы вернетесь с работы. Убедитесь, что ваш лечащий врач не кормит ребенка прямо перед вашим возвращением.

Ваш ребенок начал прием твердой пищи? Если да, попросите вашего поставщика медицинских услуг предложить все (или большую часть) твердой пищи и только (или в основном) кормление грудью, когда вы беременны. Таким образом, ребенку может потребоваться меньше молока, когда вы находитесь в разлуке (из-за твердой пищи), и он будет больше кормить грудью, когда вы будете вместе. Это может помочь вашему снабжению (больше кормления) и уменьшить количество сцеживаемого молока, которое вам необходимо.

Поощряйте ребенка к «обратному циклу» — обратный цикл — это когда ребенок часто кормит грудью, когда мама и ребенок вместе (обычно ночью), и пьет немного молока, когда мама и ребенок разлучены.

Одно исследование показало, что мамы госпитализированных младенцев, которые слушали управляемую расслабляющую или успокаивающую музыку во время сцеживания, имели повышенную мощность сцеживания. Когда мама слушала запись, которая включала и музыку, и управляемую релаксацию во время сцеживания, помимо просмотра фотографий своего ребенка, мощность сцеживания увеличилась еще больше.В этом исследовании, вмешательства привели к тому, что у мам в 2–3 раза больше нормы сцеживания. В первые дни исследования у этих мам также увеличилось содержание молочного жира.

Дополнительная информация

Увеличение количества молока при малом количестве молока @KellyMom

Рефлекс опускания: слишком медленно? @KellyMom

Сколько молока нужно сцеживать? Нэнси Морбахер, IBCLC, FILCA

Чего ожидать при накачке от Паулы Яунт

Сколько сцеженного молока нужно моему ребенку? @KellyMom

Чтобы сцеживать больше молока, используйте ручное сцеживание Нэнси Морбахер, IBCLC, FILCA

молокоотсос — устранение неполадок и общая информация @KellyMom

Ой! Что делать, если накачивание больно? Нэнси Морбахер, IBCLC, FILCA

Советы по работе и накачке @KellyMom

Информацию о смесях и других продуктах см. В меню «Работа, сцеживание и кормление из бутылочки».

Кейт Д.Р., Уивер Б.С., Фогель Р.Л.Влияние прослушивания на основе музыки на объем, содержание жира и калорийность грудного молока, производимого матерями недоношенных и тяжелобольных младенцев. Adv Neonatal Care. 2012 Апрель; 12 (2): 112-9.

Мощная накачка: 60 ​​эффективных минут для увеличения количества грудного молока

Джессика Мартин-Вебер, Дырявые сиськи

Есть молоко, накорми ребенка, верно? Если все идет как надо, все действительно так просто. Но иногда нам нужно повысить надои молока.Хорошая новость в том, что у вас есть сила! Что, если бы существовал способ увеличить количество грудного молока всего за 60 минут? Power Pumping может именно это и может быть именно тем, что вам нужно. ( Обратитесь к квалифицированному специалисту по поддержке грудного вскармливания, например, в IBCLC, чтобы определить, будет ли Power Pumping жизнеспособным и полезным вариантом для вас.)

Что такое силовой насос и почему он работает?

Проще говоря, откачка мощности — это краткосрочный вариант увеличения подачи путем откачки через короткие промежутки времени в течение ограниченной и интенсивной продолжительности.Более конкретные подробности о том, как это будет выглядеть позже.

Это работает, потому что грудное молоко производится по необходимости. Чувствительная система, при которой чем чаще молоко полностью изливается из груди, тем больше молока будет производить грудь. Чем дольше молоко остается в груди, тем больше ваша грудь воспринимает как сигнал о том, что требуется меньше молока и тем меньше молока будет производить грудь. Если молоко часто сливается из груди, молочная фабрика продолжает пыхтеть. Обычно это эффективная система, управляемая симбиотической природой ребенка и груди.Это помогает установить и поддерживать адекватное предложение и предотвратить переизбыток.

Зачем использовать откачку энергии?

Вещи не всегда работают так, как должны. Сильное сцеживание может быть способом увеличить количество грудного молока, если оно мало. Низкое предложение может произойти по ряду причин. Несколько причин, по которым кормящий родитель может испытывать недостаток питания:

• Разлучение с младенцем.
• Осложнения и вмешательства в родах.
• Медицинские осложнения для ребенка.
• Медицинские осложнения для матери.
• У ребенка проблемы с захватом груди.
• Ребенок не может опорожнить грудь (т. Е. Нарушение сосания из-за оральных привязей, приводящее к ограничению и т. Д.)
• Перепланирование кормлений — наблюдение за часами — грудь опорожняется недостаточно часто или полностью.
• Исключительно накачка.
• Неправильный размер фланца.
• Дополнительное грудное вскармливание.
• Возвращение плодородия.
• Недостаток железистой ткани.
• Инсулинорезистентность.

Это не единственные причины, но они являются одними из самых распространенных.

Поскольку на груди нет отметок в унциях сбоку, практически невозможно определить, сколько молока получает ребенок. Это может вызвать беспокойство по поводу снабжения, а поскольку многие из нормального поведения новорожденного могут заставить некоторых думать, что ребенок не получает достаточно молока, может произойти поспешный вывод о том, что есть проблема с поставкой. Однако имейте в виду, что то, что входит, должно выходить наружу, поэтому, если у вашего ребенка есть соответствующее количество влажных подгузников для его возраста, то он, вероятно, получает достаточно молока.Количество подгузников вместе с адекватным набором веса, хорошим временем бодрствования, нормальным диапазоном этапов развития и здоровым эластичным оттенком кожи — все это говорит вам о том, что ребенок хорошо гидратирован и сыт. Если вы когда-либо видите кристаллы в подгузнике вашего ребенка, его родничок впал или он становится вялым, немедленно обратитесь к терапевту вашего ребенка и обратитесь в скорую помощь. Важно работать с лечащим врачом вашего ребенка и квалифицированным опытным специалистом по поддержке грудного вскармливания, чтобы определить, действительно ли существует проблема со снабжением. Обратите внимание, что иногда младенцы внезапно и резко увеличивают объем кормления на 3-5 дней со скачком роста — это называется групповым кормлением и само по себе не является признаком недостаточного кормления.

Иногда возникает желание увеличить запасы молока для разлуки с ребенком, например, в поездке или в больнице, и кормящий родитель желает временно увеличить количество молока. В такой ситуации подкачка энергии может быть одним из полезных инструментов.

Является ли сцеживание грудным молоком единственным способом увеличить количество грудного молока?

Если вы уверены, что количество молока недостаточно, и вы хотите увеличить количество молока, сцеживание молока может стать хорошим инструментом.Однако сначала рекомендуется попробовать следующее:

• Как можно больше будьте рядом с ребенком кожа к коже.
• Адаптивное кормление (кормите, когда ребенок дает сигнал голода — не ждите, пока он плачет!)
• Частые ночные кормления (ночью уровень пролактина выше).
• Избегайте альтернативных вариантов сосков (пустышек и бутылочек).

Чтобы начать работу с перекачкой, используйте двойной электронасос и планируйте не менее часа. Чередование перерывов в перекачивании и перерывах на отдых, это не час перекачивания, а только время, необходимое для завершения работы насосной установки.Чем больше сеансов сцеживания вы включите в свой день, тем больше молока за более короткий промежуток времени вы, вероятно, увидите. Хорошее количество — 1-3 сеанса мощной помпы с перерывом не менее часа. Помните, никогда не жертвуйте кормлением вместе с ребенком ради сеанса мощного сцеживания. Один сеанс мощной откачки — это простой ритм откачки-отдыха:

Есть ли у вас реалистичные ожидания?

Вы можете ожидать, что перекачка энергии займет от 3 дней до 3 недель, чтобы действительно увеличить предложение.Следование с помощью набора для сцеживания намного полезнее, чем длительные сеансы сцеживания, не качайте в течение часа без перерыва, так как это может повредить вашу грудь и не так полезно для увеличения объема. Вполне возможно, что вначале вы получите всего несколько капель, это не значит, что откачка мощности не работает. Будьте терпеливы в процессе и отмечайте каждую каплю. Как только вы достигнете своей цели, вы обычно можете прекратить сеансы сцеживания и либо просто перейти к обычным сеансам сцеживания, либо, если ваш ребенок может опорожнить вашу грудь и поддерживать установленную мощность откачки, полностью прекратите их.

Power pumping подходит не всем. Кто-то может вообще не отвечать, кому-то это может показаться очень неудобным. Power pumping — это просто один из инструментов, который можно использовать, но он не нужен большинству и не будет работать для всех.

Что может помочь?

Убедитесь, что ваш двойной электронасос находится в хорошем рабочем состоянии. Насосы имеют ограниченное количество часов перекачивания, и в старых насосах может наблюдаться снижение уровня всасывания. Правильная подгонка фланца может иметь решающее значение, правильная подгонка может иметь решающее значение.Используйте регуляторы скорости и всасывания помпы, чтобы персонализировать процесс перекачивания и не настраивать все на высочайший уровень. Боль мешает опусканию, поэтому используйте максимально удобный уровень всасывания и при необходимости отрегулируйте. Смазка фланцев грудным молоком, ланолином или кокосовым маслом может уменьшить трение и улучшить выход молока. Некоторые считают, что использование поддержки для сцеживания без помощи рук и массажа руками улучшает расслабление и способствует более полному опорожнению груди. Прогревание груди перед началом может улучшить расслабление и повысить комфорт.Отвлечение, вызывающее стресс, подавляет подачу, может быть полезным тихое место с небольшим количеством требовательных или стрессовых отвлекающих факторов. С другой стороны, некоторые отвлекающие факторы могут быть полезны, отвлекая внимание от выработки грудного молока и позволяя вам расслабиться. Расслабление помогает расслабиться!

Следует проявлять осторожность при перекачивании энергии. Слишком сильное всасывание может вызвать повреждение тканей груди и фактически снизить выработку молока. Неоправданно сильная помпа может вызвать переизбыток, с которым вашему ребенку будет трудно справиться, может привести к маститу и вызвать дополнительные проблемы.