Джей катлер бодибилдер: Последние новости шоу-бизнеса России и мира, биографии звезд, гороскопы

.

Катлер продемонстрировал потенциал, который сделал его спортсменом мирового класса во время его первых соревнований по бодибилдингу.

Во время учебы в колледже Джей влюбился в спортзал и тренировки. Джей тренировался почти каждый день после уроков. Катлер сказал много лет спустя, что тяжелая атлетика была для него формой терапии.Он использовал тяжелую атлетику, чтобы уйти от своих проблем и найти свое место в мире. Со временем Джей нарастил массивные мускулы. Вскоре люди вокруг него начали замечать его мускулистое, мощное телосложение.

Получив поддержку от своего тренера, он принял участие в своих первых соревнованиях по бодибилдингу в 20 лет. Он принял участие в приглашении на шоу NPC Iron Bodies в 1993 году. Неожиданно он ушел с соревнований, выиграв два титула. Он выигрывал как подростковый, так и мужской тяжелый вес.

После победы в этом конкурсе он увидел свой потенциал для процветания в отрасли. Позже он решил продолжить полноценную карьеру в фитнесе и бодибилдинге. Джей напоминает нам исследовать и пробовать новое. Открывая новые двери, вы можете открыть для себя свои мечты и жизненный путь.

Джей демонстрирует приверженность бодибилдингу, необходимую для получения реальных результатов.

После победы на своем первом соревновании по бодибилдингу, Джей Катлер не терял ни минуты, прежде чем принять участие в других турнирах.Занимаясь фитнесом и бодибилдингом, он вскоре выиграл два разных конкурса. Он выиграл чемпионат NPC Teen Nationals 1993 года и турнир чемпионов США NPC 1995 года.

К этому времени Джей Катлер, бодибилдер , получил известность и известность благодаря своим выдающимся выступлениям в столь нежном возрасте. Многие люди начали рассматривать его как самого многообещающего бодибилдера своего времени.

Когда вы совмещаете тяжелую работу с отличным планом тренировок и диетой, наращивание мышечной массы происходит естественным образом.Джей использовал базовые упражнения, чтобы добиться невероятных результатов. Он сосредоточился на форме и технике, чтобы усердно и умно работать в тренажерном зале. Бодибилдер Джей Катлер никогда не обманывал себя, изменяя своей форме или технике. Следовательно, он уделял одинаковое внимание концентрическим, эксцентрическим и изометрическим движениям каждого упражнения.

Бодибилдер Джей Катлер продолжает свое наступление на профессию бодибилдинга.

В следующие несколько лет Джей Катлер упорно тренировался в тренажерном зале, чтобы добиться телосложения своей мечты.Он много работал, чтобы стать самым большим и выдающимся бодибилдером в мире. В 1996 году Джей вернулся для участия в других турнирах. Он вернулся на подиум с отличным телом для своего крупнейшего шоу на сегодняшний день.

Он выиграл чемпионат NPC Nationals 1996 года и продолжил свой выигрыш, заняв первое место в каждом турнире. К тому времени, когда Джею исполнилось 23 года, он достиг того, о чем многие профессиональные бодибилдеры только мечтают. Он получил карту Pro Card — официальное заявление о том, что Джей наконец-то достиг статуса профессионального бодибилдера.

За следующие десять лет Джей Катлер принял участие в 23 соревнованиях. Он выиграл 11 из них и вошел в тройку лучших по остальным турнирам. За это время он стал одним из величайших культуристов мира.

Джей поднимается на вершину мира бодибилдинга и становится четырехкратным чемпионом Мистер Олимпия.

В 2006 году Джей Катлер достиг пика своей карьеры, когда ему было 33 года. С 2006 по 2010 год он столкнулся с жесткой конкуренцией в лице легендарных бодибилдеров.Он сражался против Phil Heath и Ronnie Coleman в одних из самых эпичных битв в бодибилдинге, то есть Мистер Олимпия . Джей выиграл все соревнования, кроме 2008 года, в общей сложности принеся домой четыре трофея «Мистер Олимпия».

Путешествие Джея привело его от работы с бетоном к вершине успеха в качестве величайшего бодибилдера в мире. Джей достиг своей мечты, не один раз, а четыре раза. Он показывает нам, что мы можем достичь всего, к чему приложим наши мысли и тело.Джей использовал природные дары, унаследованные от родителей, и вывел их на новый уровень. Когда вы остаетесь сосредоточенным и концентрируетесь на своих целях, тогда, как и Джей, вы можете осуществить свои мечты.

Джей использует план прогрессивных тренировок и диету для бодибилдинга.

Принимая участие в различных соревнованиях, Джей тренировался дважды в день, пять дней в неделю. Он всегда использовал тренажерный зал для тренировок, чтобы развивать и поддерживать свое телосложение. Работа с другими людьми или рядом с ними может мотивировать вас перейти на новый уровень тренировки.Если вы любите соревнования, тренажерный зал может раскрыть в вас все самое лучшее.

По словам Джея Катлера, культуриста, он любит соревновательный бодибилдинг. Что не менее важно, он тренируется дважды в день, и для него это развлечение и бизнес. Как акула, Джей держится подальше от спортзала.

Никто не может отрицать успехов Джея в спортзале и бизнесе. Джей упорно трудится, чтобы добиться успеха как предприниматель, профессиональный спортсмен и посол спорта. Следовательно, он применил умный и сообразительный подход и создал долгосрочное наследие.

Джей Катлер знает, как использовать питательные вещества и калории из своего рациона для наращивания мышц и сжигания жира.

Чтобы стать конкурентоспособным бодибилдером, Джей Катлер много ел, чтобы получить достаточное количество питательных веществ и калорий. Он подкреплял свои тяжелые и регулярные тренировки многократным приемом пищи в течение дня. В то время как средний мужчина съедает около 2000 калорий в день, Джей съедает 4700 калорий в день.

Его обычная диета состояла из 40% белков, 40% углеводов и 20% жиров.Джей Катлер основал свой штамп t на следующих принципах:

-Питание очень важно, даже если вы тренируетесь в тренажерном зале. Принимайте нужное количество белков, полезных жиров и углеводов, чтобы увеличить безжировую массу тела.

-Постарайтесь добавить в свой рацион больше добавок. Используйте поливитамины, протеиновые порошки, BCAA и жиросжигатели с умом, чтобы достичь своих целей в фитнесе.

-Для наращивания мышц требуется достаточное количество калорий. Итак, планируйте время на прием пищи, прежде чем делать что-либо еще.Кроме того, поддерживайте нужное количество макроэлементов, не ожидая, что продукты, богатые углеводами, подействуют.

Используйте диету Джея Катлера, культуриста, для наращивания мышц и радуйтесь успеху:

• Первый прием пищи — 2 цельных яйца, 2 стакана яичных белков, одна мерная ложка порошка сывороточного протеина. А также две пачки овсянки и два ломтика хлеба.
• Второй прием пищи — 2 стакана коричневого риса и 12 унций курицы.
• Pre-Workout — 1 мерная ложка порошка аминокислот и одна мерная ложка порошка для наращивания мышц перед тренировкой.
• Интра-тренировка — 1 порция порошка для наращивания мышечной массы
• После тренировки — 2 мерные ложки BCAA для восстановления после тренировки и одна мерная ложка послетренировочного порошка для наращивания мышечной массы.
• Третье блюдо — 60 унций Gatorade и три ложки порошка сывороточного протеина.
• Четвертое блюдо — 12 унций сладкого картофеля и 14 унций курицы.
• Пятое блюдо — 2 стакана коричневого риса и 12 унций курицы.
• Six Meal — 2 стакана брокколи и 6 унций говяжьего филе.

Джей Катлер, культурист, использует простую программу тренировок и концентрируется на своей технике и форме.

Джей Катлер построил свое разорванное тело не за один день. Ему потребовалось более двух десятилетий, чтобы добраться туда, где он был, с тяжелой атлетикой и напряженными тренировками. Он тренировался последовательно, настойчиво и интенсивно. Кроме того, не было никаких ограничений в отношении философии тренировок J ay Cutler. Он больше сосредоточился на группах мышц, которые нуждались в улучшении. Он легко тренировал руки, но для его спины и ног тренировки были жестокими.

Используйте тренировку Джея Катлера, культуриста, чтобы накачать мышцы и добиться результатов:

• Понедельник ( Грудь ): упражнения включают жим от груди, жим лежа, отжимания, пуловер с прямой рукой с гантелями, разгибание гантелей, подъем на носки сидя и подъем на носки стоя.Также выполните 3 подхода по 10 повторений, 1 минуту отдыха, 75% от 1 об / мин.
• Вторник ( Руки, Бицепсы, Трицепсы ): упражнения включают отжимания со скакалкой, отжимания, французский жим, жим лежа узким хватом, отжимание прямой штанги вниз. Выполните 3 подхода по 10 повторений, 1 мин отдыха, 75% от 1 об / мин. Упражнения включают в себя сгибание рук со штангой, сгибание рук проповедника, сгибание рук с молоточком, сгибание рук с гантелями и сгибание рук в обратном направлении. Выполните 3 подхода по 10 повторений, 1 мин отдыха, 75% от 1 об / мин.

Среда ( Остальное )

• Четверг ( Спина ): упражнения включают тягу штанги в наклоне, тягу на кабеле сидя и разгибания спины.Выполните 4 подхода по 10 повторений, время отдыха 1 мин, 75% от 1 об / мин. Упражнения включают тягу вниз обратным хватом, тягу гантели одной рукой, тягу Т-образной штанги и становую тягу. Не менее важно выполнить три подхода по десять повторений, 1 минуту отдыха, 75% от 1 об / мин.
• Пятница ( Плечо ): упражнения включают подъем гантелей в стороны сидя и шраги гантелей. Выполните 6 подходов, десять повторений, время отдыха 1 мин, 75% от 1 об / мин. К упражнениям относится жим гантелей. Выполните три подхода, десять повторений, время отдыха 1 мин, 75% от 1 об / мин.Упражнения включают подъем штанги вперед, подъем с тросом в стороны, подъем гантели в стороны и подъем с тросом в стороны. Выполните 4 подхода по 10 повторений, время отдыха 1 мин, 75% от 1 об / мин.
• Суббота ( Ноги ): упражнения включают в себя сгибание ног лежа, жим ногами, приседания в горизонтальном положении, разгибание ног, приседания спереди. Выполните три подхода, десять повторений, время отдыха 1 мин, 75% от 1 об / мин. Упражнения включают сгибание ног сидя, становую тягу с напряжением ног, выпады. Также выполните 4 подхода по 10 повторений, 1 минуту отдыха, 75% от 1 об / мин.Упражнения включают разгибание ног. Выполните 2 подхода по десять повторений, время отдыха 1 мин, 75% от 1 об / мин.

Воскресенье ( Отдых )

Джей Катлер, культурист, использует эти правила для постоянного роста.

Используйте эти принципы, чтобы вывести свою тренировку и физическую форму на новый уровень.

1. Используйте то, что работает для вас

Вы никогда не встретите мистера Олимпию, использующего бесподобное оборудование и экзотические упражнения. Джей использует традиционные упражнения, такие как тяги, приседания, жимы лежа, пуловеры и сгибания рук проповедника.Почему? Потому что они работают!

2. Добавляйте больше подходов, а не повторений

Согласно ортодоксальным теориям, для эффективного роста более крупным частям тела необходимо 12-16 подходов во время тренировки. Джей Катлер использует множество различных упражнений, чтобы выполнить подходы, необходимые для роста его мускулов. Вы можете проявить гибкость и при этом следовать принципам, которые работают.

Джей Катлер знает науку и следует ей, чтобы нарастить мышцы. Он использует работающие принципы. Джей любил выполнять отдельные повторения с большим весом, добавляя больше подходов к тренировкам.Используйте подходы, повторения и вес, чтобы создать объем, необходимый для наращивания больших мышц. Правление Джея Катлера внесло значительный вклад в его знаменитое тело.

3. Достаточно отдохни

Для новичков действительно достигаются отличные результаты с упражнениями для всего тела. Напротив, профессионалы и продвинутые лифтеры видят результаты в хорошо сделанном сплите. Начинающие и атлеты среднего уровня могут выполнять одну и ту же тренировку с течением времени и получать еще больше результатов. Используйте отдых как инструмент для восстановления тела после тяжелой тренировки. Не стоит недооценивать ценность сна.Спите, чтобы нарастить гормоны и мышцы. Впоследствии сон также может помочь вам сжечь жир, переведя вас в состояние голодания.

Джей также настаивал на достаточном отдыхе, чтобы вернуться к следующей тренировке. Отдыхайте, чтобы восстановить и восстановить мышцы. Эксперты знают, что мышцы растут, когда они отдыхают, и ломаются, когда они работают. Джей использовал горизонтальный отдых, чтобы добиться роста мышц.

4. Удвоение, когда это работает

Бодибилдер Джей Катлер повторял одни и те же тренировки снова и снова.Он сосредотачивался на одной части тела за раз. Джей часто удваивал занятия два раза в неделю. Кроме того, это правило помогло ему сделать трехмерный комплекс упражнений с потрясающими улучшениями. Не бойтесь усердно работать со своим телом, если вы даете ему должный отдых, в котором оно нуждается.

5. Доверьтесь машине

Джей считает, что актуальная информация о бодибилдинге растет в геометрической прогрессии. Вы никогда не сможете узнать все о тяжелой атлетике и бодибилдинге. Можно подумать, что первоклассный конкурент Джей Катлер всегда искал разные уловки, чтобы улучшить свои результаты.Однако, напротив, Джей объединил проверенные и проверенные принципы со своим субъективным подходом.

Бодибилдер Джей Катлер прислушивался к своему телу и тренировался соответственно. Он считает, что у разных людей в разное время все складывается по-разному. То, что работает для вас сегодня, может не сработать завтра, поэтому доверяйте своему телу и плывите по течению.

6. Всегда импровизировать

Джей использовал гибкий план для принятия решений и достижения своих целей. Он говорит, что слушайте свое тело больше всего на свете.Для некоторых перемена может быть рецептом к катастрофе. Однако изменение дает вам возможность исправить ошибки. Такой подход к бодибилдингу помог бодибилдеру Джею Катлеру сохранять интерес в спортзале. Что не менее важно, это заставляло его возвращаться за новым.

Достигнув вершины успеха, Джей наконец переходит к следующему этапу своей карьеры.

В 2011 году культурист Джей Катлер получил серьезную травму бицепса, которая значительно снизила его способность к профессиональным соревнованиям.Джей Катлер в последний раз вышел на сцену в качестве участника турнира «Мистер Олимпия» в 2013 году. Хотя он и не выиграл, он все же укрепил свое место среди легенд. После этого соревнования он навсегда попрощался с бодибилдингом как икона.

После выхода на пенсию культурист Джей Катлер добился огромных успехов в нескольких предприятиях. Он запустил свой модный бренд Cutler Athletics. На своем веб-сайте он продает различную одежду людям, которые хотят достичь своих целей в фитнесе в режиме реального времени.Даже его компания за последние годы приобрела огромную известность в социальных сетях и среди его последователей. Вы также найдете множество онлайн-курсов, чтобы узнать о тренировках Джея Катлера и об успехах в диете.

Джей Катлер, культурист, учит нас, как сочетать правильный образ мышления с упорным трудом для достижения нашей мечты.

Как абсолютный чемпион по бодибилдингу, Джей Катлер научил нас ставить перед собой цели. Более того, он напоминает нам о необходимости усердно работать для достижения наших целей. Кроме того, он с самого начала посвятил себя этому виду спорта и стал легендой.Бодибилдер Джей Катлер учит нас никогда не отказываться от своей страсти и возвращаться сильнее даже после неудач.

В то время как другие бодибилдеры работали очень усердно, Джей Катлер работал усердно и умно. Его IQ по бодибилдингу продвинул его дальше в индустрии, чем можно было представить. Если ничему другому вы научитесь у Джея Катлера, обязательно станьте учеником своей мечты. Работай усердно, но учись еще усерднее!

Связанные

Джей Катлер раскрывает дату Олимпиады 2021 года и настоящую причину, по которой он ушел на пенсию

Джей Калтер рассказывает, почему он отказался от соревнований.

Джей Катлер, один из величайших бодибилдеров всех времен, сделал себе большое наследие в игре. Многократный чемпион Олимпии был рядом, соревнуясь с некоторыми из лучших игроков, включая Декстера Джексона, Фила Хита, Шона Родена и, конечно же, Ронни Колемана.

И хотя Джей Катлер, возможно, проиграл Филу Хиту на Олимпии 2011 года, многие полагали, что он продолжит соревноваться. Но вместо этого Катлер решил, что его время выхода на соревновательную арену бодибилдинга закончилось.Вместо этого он перешел к созданию процветающей компании по производству пищевых добавок, а также многих других прибыльных предприятий.

Но почему Джей Катлер ушел из спорта? Была ли причина более глубокая? Что ж, похоже, Джей Катлер наконец раскрывает правду, почему он ушел.

В недавнем видео на своем канале YouTube Джей Катлер откровенно рассказал о причинах своего ухода на пенсию.

«Причина, по которой я ушел на пенсию, вы знаете, есть много разных сценариев, когда люди думают, только потому, что вы не могли быть лучше или потому, что вы были напуганы», — сказал Катлер.«Фил, очевидно, подошел и избил меня.

«Времена меняются, и я никогда не ожидал, что буду соревноваться так долго, как я, я всегда это говорил.

«Я помню, как писал в журнале, что выйду на пенсию к 30 годам и сосредоточусь на недвижимости или на том, над чем я работал в то время».

На самом деле могло показаться, что пожар в его карьере действительно разразился, когда Катлеру было около 30 лет.

«Моя карьера действительно начала процветать с 30 лет», — продолжил Калтер. «Я выиграл Олимпию в 33 года.”

После разговора о том, сколько бодибилдеров сейчас соревнуются даже после 50, Катлер раскрыл свои собственные причины ухода на пенсию до 40 лет.

«Я ушел на пенсию в значительной степени потому, что я потерял энтузиазм, я потерял энтузиазм каждый день просыпаться с единственной установкой на то, чтобы быть лучшим на сцене бодибилдинга.

«И я думаю, что даже до того, как проиграть титул во второй раз, потому что я проиграл его в ’08, я чувствую, что как бы мне ни нравились тренировки и участие в путешествиях и поездках на мероприятия, я не был так взволнован. конкурирующий.Знаешь, я никогда по-настоящему не любил соревноваться. Думаю, я обнаружил, что занятия в бодибилдинге на самом деле более увлекательны, чем выход на сцену или подготовка к соревнованиям.

«Не поймите меня неправильно, мне нравятся тренировки, но я думаю, что мне нравилось межсезонье, например, путешествия, и просто быть впереди всех и мотивировать людей, я думаю, что это действительно то, чем я был призван, и поэтому я продолжал это делать ».

Джей Катлер также указал, что кончина Джо Вейдера также изменила его положение.

«Все немного изменилось, — сказал Катлер. «Думаю, я начал замечать это изменение. Я всегда упоминал, что однажды Джо Вейдер просто потерял это волнение. Вот почему я действительно прекратил соревноваться только потому, что это было не весело. Если что-то неинтересно, я не буду продолжать заниматься этим ради зарплаты или чего-то подобного. Вот почему я действительно хотел никогда не возвращаться ».

Джей Катлер также сообщает, что Олимпия 2021 года состоится в октябре этого года. Чтобы увидеть полное видео, щелкните здесь, поскольку Джей Катлер продолжает подробно рассказывать о своей жизни после соревнований по бодибилдингу.

Следите за новостями и обновлениями Generation Iron в Facebook, Twitter и Instagram.

Управляющий редактор Generation Iron Джонатан Сэлмон — писатель, инструктор по боевым искусствам и энтузиаст компьютерной культуры. Просмотрите его YouTube, Instagram, Twitter, Facebook и Sound Cloud для более глубокого анализа ММА.

Программа тренировок и диета Джея Катлера

Легенда, носящая имя, Джей Катлер, начинал как простой рабочий в бетонном строительном бизнесе своего брата, который носил название «Cutler Bros.Бетон », когда ему было всего 11 лет. Однако он начал тренироваться, когда ему было 18 лет, когда он учился в старшей школе региональной средней школы Вахусетта. Но что вдохновило его на бодибилдинг? Это был личный тренер по имени Маркос Родгригес. Катлер был превосходен в бодибилдинге с самого начала и знал это. Это заставляет его стремиться стать величайшим спортсменом по бодибилдингу в мире. Его первая победа была в 1993 году, когда он участвовал в Iron Bodies Invitational. В настоящее время Кутер является лицом нескольких международных журналов, таких как Muscle and Fitness и Muscular Development.

Но это еще не все о Джее Катлере. Он осуществил свою мечту стать лучшим бодибилдером в мире. Он — один из крупнейших бодибилдеров в зоне, и с весом в межсезонье 295 фунтов он называет себя «массовым монстром». Он определенно является крупнейшим бодибилдером в мире, и на сцене он демонстрирует лучшую грудь, согнутые четырехглавые мышцы и спину с большим количеством мускулов, чем кто-либо на сцене.

Джей Катлер, несомненно, удостоен чести, поскольку обладает неограниченными тренировочными возможностями, что делает его живой версией «зверя в спортзале».Он один из самых трудолюбивых бодибилдеров в индустрии, и его тело является ярким тому примером. Самым особенным в нем является то, что он всего в нескольких шагах от создания истории и является единственным участником, выигравшим три гола на крупнейших чемпионатах мира по бодибилдингу, Мистер Олимпия и Чемпионат Арнольда Классик. Расслабление просто зашкаливает.

Возвращаясь к истории, кажется, что Джей только начал свою карьеру в бодибилдинге, но это не так. Он далеко впереди того, с чего начал.Он работал самоотверженно, чтобы выиграть национальный чемпионат по бодибилдингу и фитнесу в 1996 году, что принесло ему профессиональную карту. Однако отныне ему было нелегко сделать себе такое громкое имя.

Хотя у Джея было прекрасное телосложение, оказаться в лиге лучших было непростой задачей. Чтобы стать лучшим в IFBB и индустрии бодибилдинга, потребовались бы вся его сила, отвага и огромная самоотдача, чтобы достичь цели — иметь волнистые мускулы и огромную массу.Он всегда знал, что это тяжелое соревнование, но вступление в IFBB сделало его более уверенным. Однако это не остановило его ни на мгновение. Это был вызов, который он был готов принять, и он только усугублял его тренировочные дни.

И, как говорится, тяжелая работа окупается, потому что вскоре Джей попал в заголовки IFBB. Он выиграл свое первое шоу в 2000 году, а затем он выиграл три престижных Arnold Classics, начиная с 20002 по 2004 год. Это было между 2000 и 2002 годами, когда он занял второе место на Olympia Weekend.Он твердо решил, что никогда не опустится ниже, и начал настоящую игру престолов. И это именно то, как он был весь подогнан за то, что сбил нынешнего Мистера Олимпия Уикенд.

Это был нелегкий путь, и, прежде чем он получил корону за лучшие, он пять раз терпел неудачу. Однако это никогда не расстраивало его, а скорее мотивировало его работать еще усерднее. Он придерживался сверхстрогой диеты и интенсивных тренировок, чтобы дать своему телу определение победителя.Это постоянное второе место в течение четырех лет наполняло его страстью и мотивацией для достижения своих целей. Прошло десять лет после того, как он выиграл свою первую профессиональную карту, в 2006 году, когда он сделал нечто феноменальное и достиг самого большого в своей отрасли. Он выиграл конкурс «Мистер Олимпия» в 2006 году и создал для себя прочную основу в отрасли, которая, как он знал, была его собственной. Это мотивировало его усерднее работать в следующем году, и, что удивительно, он выиграл титул и в следующем году. Проиграв его четыре раза, он действительно получил то, что заслужил.Его победа была бесспорной.

Ниже мы собрали всю информацию, которая ему нужна для подготовки к конкурсу. Какой у него график тренировок и диеты в сезон и в межсезонье. Он постоянно общается со своими поклонниками, которые считают его гуру фитнеса и постоянно мотивированы его достижениями. Его план диеты и график тренировок говорят нам, что он ставит перед собой новые цели каждый год.

Достойно похвалы, что, хотя Джей Катлер выиграл несколько титулов, он не боится выиграть еще больше.Несмотря на то, что он одержал победу во многих областях, он по-прежнему остается самым трудолюбивым бодибилдером в своей отрасли. Он очень серьезно относится ко всем вызовам, прилагая постоянные усилия и соревнуясь с самим собой, он возвращается с успехом каждый год.

Чтобы узнать о его преданности делу, будет лучше, если вы посмотрите его график тренировок по бодибилдингу и его план диеты, который мы создали ниже. Планы принадлежат победителю, и у вас будет лучшее представление о том, что нужно делать, чтобы оставаться на вершине.

Характеристики тела Джея Катлера

• Высота : 1,79 м (5’9 дюймов)
• Несезон Вес : 310 фунтов (141 кг)
• Во время соревнований: 274 фунта (124 кг)
• Комод : 58 ”
• Талия : 34 ”
• Бедра : 33 ”
• Бицепс : 22 ”
• Телята : 20 ”
• Год рождения : 1973

Титулы по бодибилдингу, присужденные Джею Катлеру:

• 1993 NPC Iron Bodies Invitational — подростки и мужчины в среднем весе
• 1993 NPC Teen Nationals — средний вес
• 1995 НПЦ У.S. Турнир чемпионов — мужчины, средний вес и общий вес
• 2000 IFBB Ночь чемпионов
• 2002 Арнольд Классик
• 2003 Арнольд Классик
• 2003 Ironman Pro Invitational
• 2003 San Francisco Pro Invitational
• Гран-при Голландии 2003.
• Гран-при Великобритании 2003
• 2004 Арнольд Классик
• Гран-при Австрии 2006
• Гран-при Румынии 2006
• Гран-при Голландии 2006
• 2006 г.Олимпия
• 2007 Мистер Олимпия
• 2009 Мистер Олимпия
• 2010 Мистер Олимпия

Программа тренировки Джея Катлера

Я бы просто начал с того, что Рим был построен не за один день, как и у Джея Катлера не было потрясающего телосложения. Определенное отношение, интенсивность, образ мышления и большая последовательность необходимы, чтобы начать ежедневные тренировки. Кажется, что он никогда не сбрасывает вес, и его мышцы четко очерчены.Джей не знает строгих правил и считает, что для достижения больших высот необходима гибкость. Что еще требуется, так это сосредоточение внимания на группе мышц, которую он тренирует в этот день. Каждый день для него — другой, и он старается извлечь из этого максимум пользы. И если вам интересно, вот как выглядит его неделя:

• Понедельник: Его понедельники обычно посвящены груди, и он обычно выполняет несколько трех подходов по 10 повторений и 1 минуту отдыха.Его упражнения включают в себя жим от груди на наклонной скамье, жим лежа на скамье, разгибания гантелей, отжимания, подтягивание гантелей к прямой руке, подъем на носки стоя, подъем на носки сидя.
• Вторник : вторники предназначены для рук, бицепсов и трицепсов. Он следует схеме, где каждое упражнение выполняется с 3 подходами, 10 повторениями и 1 минутой отдыха. В список упражнений входят отжимания со скакалкой, отжимания, французский жим, жим лежа узким хватом, отжимания со штангой вниз, сгибание рук со штангой, сгибание рук проповедником, сгибание рук с гантелями, сгибание рук с молоточком, обратное сгибание
• Среда : Среда обычно является днем ​​отдыха, потому что тренировки с высокой интенсивностью могут изнашивать мышцы, и им необходимо восстанавливаться, чтобы поднимать больше.
• Четверг : Четверг зарезервирован для интенсивной тренировки спины. Для спины он включает в свой распорядок следующие упражнения: Подтягивание обратным хватом (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин), Тяга гантели одной рукой (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин). , Тяга штанги со штангой (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин), Тяга штанги в наклоне (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин), Тяга штанги сидя (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин), становая тяга (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин), разгибания спины (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин)
• Пятница : Пятница лучше всего подходит для тренировок плеч.Как и для спины, тренировка плеч требует разных подходов и повторений. Список тренировок плеч включает: боковые упражнения с гантелями сидя (подходов: 6, повторений: 10, отдых: 1 мин), жим гантелей (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин), подъемы штанги вперед (подходы: 3) , повторений: 10, отдых: 1 мин.), подъемы на тросе в стороны (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин.), задние гантели в стороны (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин.), боковое упражнение на тросе сзади (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин.), шраги с гантелями (сетов: 6, повторений: 10, отдых: 1 мин.)
• Суббота г: Суббота — лучшая тренировка для ног, потому что воскресенье — в основном выходной день, и организму нужно много времени для восстановления.Душераздирающая тренировка ног включает в себя такие упражнения, как: Сгибание ног лежа (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин), Сгибание ног сидя (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин), Сгибание ног на одной ноге (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин.), становая тяга на прямых ногах (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин.), разгибание ног (подходы: 2, повторения: 10, отдых: 1 мин.) , Жим ногами (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин), Hack Squat (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин), Приседания спереди (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин.) ), Выпады (подходы: 3, повторения: 10, отдых: 1 мин), разгибания ног (подходы: 4, повторения: 10, отдых: 1 мин)
• Воскресенье : Воскресенье — выходной для Джея Катлера.

Тренировка Джея Катлера на бицепс. Тренировка Джея Катлера на трицепс. Джей Катлер на жиме ногами. Тренировка груди Джея Катлера на жиме на наклонной скамье. Джей Катлер на жиме с плеч. Джей Катлер на тренировке бицепса на спине Джей Катлер.

Джей Катлер известен тем, что не зацикливается на своем графике тренировок и часто прислушивается к своему телу. Ключ к совершенствованию своего тела — сначала прислушаться к нему. Вы можете черпать вдохновение у него, но, в конце концов, у всех разная структура тела, и к этому нужно прислушиваться прежде всего.

Сколько калорий нужно Джею Катлеру для поддержания мышечной силы?

Однажды в интервью Джей Катлер рассказал, что ему требуется около 5000 калорий, чтобы поддерживать свою громоздкую структуру на любых соревнованиях. Для нас это может быть безумное количество калорий, которое нужно съедать в день. Многие могут не съесть даже три четверти того, что он ест. Но важно знать, что он не похож на нормальных людей и весит на много фунтов больше, чем у них. В межсезонье он весит колоссальные 300 фунтов, а к соревнованиям ему приходится сбросить до 260 фунтов.Эти взвешивания дают нам представление о том, что его диета не всегда постоянна и меняется в соответствии с его потребностями.

Но прежде чем мы перейдем к тому, что именно он ест, есть несколько принципов, которым он следует:

• Питание важно : Для питания вашего тела необходимо потреблять в рационе нужное количество углеводов, жиров и белков.
• Роль добавок в диете : Для такого профессионального человека, как Джей Катлер, важно принимать добавки, такие как сывороточный протеин, BCAA, поливитамины и средства для сжигания жира, чтобы достичь желаемой цели.
• Как важно время приема пищи: Поддерживать физическую форму бодибилдера непросто. Бодибилдеру необходимо уделять от 7 до 8 часов на приготовление и прием пищи каждый день.
• Подсчет микроэлементов и макроэлементов : Тело должно иметь необходимое количество микро- и макроэлементов, чтобы поддерживать нагрузку на эти огромные мышцы.

Диета Джея Катлера

Что ест Джей Катлер при наборе массы?

Чтобы поддерживать свои огромные 300 фунтов мускулов, ему нужно есть довольно часто.Он признается, что ест каждые 2-3 часа. Даже для него довольно сложно съесть столько за такое меньшее время. Вот список всего, что он ест в день набора массы:

Еда номер один

Первое блюдо, которое он принимает, включает:

• 2 стакана яичных белков
• 1 мерная ложка сывороточного протеина

Блюдо номер два

Вторая еда, которой он питает свое тело:

• 3 целых яйца
• 3 пакета крупы
• Гренки с Иезекиилем 2 части

Номер обеда Три

Его третий прием пищи — это отличный баланс углеводов, белка и клетчатки.

• 12 унций стейка из филе
• 2 стакана риса
• Овощная смесь

Номер обеда Четыре

Четвертый прием пищи очень похож на третий, за исключением рыбы.

• 12 унций куриной грудки
• 4 чашки риса
• Салат микс с заправкой

Прием пищи номер пять

На пятый прием пищи он меняет источник углеводов.

• 12 унций фланк-стейка
• 10 унций картофеля
• Овощная смесь

Номер обеда Шесть

Это его последняя еда за день, и она довольно проста.

• 10 унций мяса буйвола
• 2 стакана риса

Что ест Джей Катлер в день стрижки?

Текущая ежедневная диета Джея Катлера, которую он должен подготовить к соревнованиям, также называется его режущей диетой. Bt, потому что он больше не участвует в шоу, ему больше не нужно набирать вес, и его диета для срезания — это то, что он ест каждый день. Хотя он не участвует в соревнованиях, он по-прежнему здоровенный парень, и в этой диете тоже много калорий.

Еда номер один

Первый прием пищи в день — это довольно простой завтрак.

• 2 целых яйца
• 3 ломтика бекона из индейки
• Гренки с Иезекиилем 2 части

Блюдо номер два

Его второй обед довольно богат белком.

• 2 стакана яичных белков
• 1 мерная ложка сывороточного протеина
• 2 пакета овсяных хлопьев

Номер обеда Три

Он обязательно включает овощи в свой рацион.

• 10 унций стейка
• 2 чашки белого риса
• Смешанный зеленый и желтый лук

Номер обеда Четыре

Вот как выглядит его обед номер четыре.

• 10 унций куриной грудки на гриле
• 10 унций запеченного сладкого картофеля
• Зеленая фасоль, приготовленная на пару

Прием пищи номер пять

Это его самая тяжелая еда за весь день.

• 10 унций куриной грудки на гриле
• 2 чашки жасминового риса
• Смешанный зеленый и желтый лук
• Смешанный зеленый и желтый перец
• Соевый соус без глютена

Советы по бодибилдингу Джея Катлера

Отдых между подходами: Достаточное количество отдыха между подходами и между каждой тренировкой важно для увеличения объема тренировки.

Знай свои мышцы : Если группа мышц сложная и большая, потребуется более одного упражнения.

Повышение эффективности: Вы можете попытаться сделать вашу тренировку более эффективной, добавив разнообразия в упражнения и сократив количество подходов или повторений.

Создание цели и последующая работа по ее достижению — это важно. — Сосредоточенность важна, и вы легко сможете определить, получаете ли вы какие-либо результаты с вашим планом фитнеса.Вам необходимо составить план, который лучше всего подходит для вас и поможет достичь вашей цели.

Все о тренировках много раз в день — Хотя это не математическое уравнение, что будет легче нарастить мышцы, если вы будете достаточно усердно тренироваться с более тяжелыми весами, бодибилдеры действительно страдают от перетренированности и перенапряжения. Он верит в объемные тренировки, но необходим и полноценный отдых.

Все о темпе между подходами — Джей верит в быстрые движения, когда дело касается отдыха между подходами.целевой мышце будет позволено отдохнуть, если вы будете работать с ней медленно, и, следовательно, воздействие будет меньше. Однако он говорит, что отдых между двумя упражнениями может быть немного больше. Он даже говорит, что делает перерыв от 40 секунд до 1 минуты даже при самых высоких нагрузках.

Качество еды — Он предлагает как можно больше переходить на органические продукты. Попробуйте найти местные экологически чистые магазины, особенно для фруктов и овощей. Соотношение питания отличное.

Важность освежения или отдыха — Побаловать себя очень важно, а это означает, что вам нужно сделать массаж тела, чтобы освежить мышцы.Массаж глубоких тканей поможет восстановить мышцы, и они будут расти быстрее. Известно также, что массаж снижает жесткость мышц и способствует гибкости.

Маленькие группы мышц так же важны, как и большие — Вы не должны пренебрегать маленькими группами мышц. Меньшие мышцы не менее важны для общего отличного телосложения, поэтому убедитесь, что вы прорабатываете эти мышцы живота и икроножные мышцы.

Разминка важна — Он обращает внимание на разминку.Это очень важно, и его можно делать без весов. Просто сосредоточьтесь на технике и форме тела.

Держи друзей близко, а врага — ближе — Он твердо верит, что учиться у тех, кто победил тебя, — лучший урок. Например, он начал использовать больше свободных весов для лучших достижений, когда потерпел поражение в 2003 году. Вместо того, чтобы ревновать, не теряйте концентрацию.

Работайте под прямым углом — Сосредоточьтесь на форме и технике своего тела.Для этого вы даже можете посмотреть в зеркало, чтобы улучшить осанку. Такие вещи, как расстановка ног, движения тела и т. Д., Очень важны. Следить за углами важно для получения желаемых разрезов.

Хотя Джей Катлер больше не занимается профессиональным бодибилдингом, он постоянно активен в социальных сетях в качестве фитнес-гида и отвечает на вопросы фанатов в социальных сетях. У него также есть успешная линия одежды и добавки.

Кто такой культурист Джей Катлер? Его жена, состояние и рост

Джей Катлер, бесспорно, один из самых известных современных бодибилдеров своей эпохи.Хотя изначально он не планировал идти по этому пути, мускулистый чемпион определенно превзошел все ожидания и считается легендой в спорте. Катлер — это не просто очередной чемпион Олимпии, но и настоящий посол современного бодибилдинга. Читайте дальше, чтобы узнать малоизвестные факты о профессиональном американском бодибилдере и четырехкратном победителе Мистера Олимпии.

Кто такой культурист Джей Катлер?

Бэй Стэйтер, Джей Катлер, настоящее имя Джейсон Айзек, родился 3 августа 1973 года.Хотя подробности относительно его родителей, семьи и ранних лет жизни не были обнародованы, мы знаем, что у него есть старший брат, которому принадлежит строительная компания. В детстве Катлер любил помогать своему брату в строительных проектах и ​​вскоре был замечен своим невероятным талантом и способностями к работе. Характер работы Катлера в семейном бизнесе помог сформировать его хорошее телосложение.

Более того, Катлер считался одним из самых сильных учеников во время учебы в региональной средней школе Вахусетта.Джей начал свою карьеру в бодибилдинге после школы и в 18 лет. Но это не в ущерб его ученым, поскольку Катлер получил степень в области уголовного правосудия в общественном колледже Куинсигамонда.

Успех в карьере

Хотя изначально он планировал работать в исправительной колонии строгого режима, Джей Катлер вместо этого рискнул заняться бодибилдингом — решение, вдохновленное его личным тренером Маркосом Родригесом. Вскоре Катлер зарекомендовал себя как сила, с которой нужно считаться в мире бодибилдинга.Его дебютное соревнование состоялось в 1992 году на чемпионате по бодибилдингу в спортзале Gold’s Gym Worcester, где он занял второе место.

Он приступил к более крупным соревнованиям, таким как самое престижное соревнование по бодибилдингу в мире «Мистер Олимпия», на котором он выигрывал титул четыре раза (2006, 2007, 2009, 2010). Помимо соревнований Мистер Олимпия, Катлер имеет и другие титулы, такие как IFBB Night of Champions (2000), Arnold Classic (2002 и 2003), Ironman Pro Invitational (2003) и San Francisco Pro Invitational (2003). другие.

Каждый раз, когда Катлер соревновался, мускулистый бодибилдер работал над тем, чтобы вывести на сцену сбалансированное телосложение и отличную физическую форму. Четырехкратный Мистер Олимпиец сейчас на пенсии, и его уже не пора. С тех пор, как он покинул соревновательную арену, Катлер, который все еще находится в отличной форме, направил свою энергию на свой бизнес — Cutler Nutrition, который специализируется на пищевых добавках для бодибилдинга.

Его жена

Хотя культурист Джей Катлер, возможно, сейчас холост, когда-то он был женатым человеком.Его бывшая жена — Керри Катлер, семейная медсестра из Лас-Вегаса. Бывшие долгосрочные партнеры были школьными любовниками, чей любовный путь восходит к младшему классу. После девяти лет свиданий бывшая пара решила вывести свой роман на новый уровень, связав себя узами брака в 1998 году. Кроме этого, нет никаких подробностей об их свадьбе, а также о возможной дате и причине их свадьбы. расколоть. Однако мы знаем, что союз Джея и Керри не произвел детей.

Джей Катлер и бывшая жена Керри Катлер
источник изображения

После его разрыва с Керри неподтвержденные сообщения романтически связали бодибилдера с девушкой по имени Даниэль.После этого последний известный человек, который, как считается, встречался с Катлером, — это женщина по имени Энджи Фелисиано. Однако подробности относительно Энджи и их любовного путешествия довольно неопределенны.

Собственный капитал

Американский профессиональный бодибилдер IFBB и четырехкратный бывший чемпион «Мистер Олимпия», Джей Катлер наверняка заработал себе приличный финансовый портфель. Хотя сейчас он профессионально ушел на пенсию, Катлер по-прежнему привержен бодибилдингу. Среди других предприятий у него есть успешная компания Cutler Elite Series, которая производит спортивную одежду и продукты питания.Собственный капитал Катлера оценивается в 30 миллионов долларов.

Высота

Мускулистый культурист ростом 5 футов 9 дюймов (175 см) и весит 124 кг (274 фунта). Размеры его тела: бицепс — 22 дюйма (57 см), бедра — 30 дюймов (76 см), талия: 36 дюймов (91 см), линия декольте — 20 дюймов (50 см) и нижняя часть бедра — 19 дюймов (48 см).

Другие интересные факты

1. Джей Катлер также является успешным писателем. У него есть книга CEO MUSCLE — Серьезное руководство Джея Катлера по успешному бодибилдингу .

2. Будучи известным культуристом, Катлер попал на обложки нескольких журналов о фитнесе, таких как Flex, Muscle and Fitness, Muscular Development и многих других.

3. Джей Катлер любит паровые бани. Для него это лучшее средство для восстановления сил после тяжелых тренировок. Однако его любимое хобби — коллекционирование спортивной обуви.

4. Чтобы оставаться в форме и оставаться в форме, знаменитый бодибилдер придерживается здоровой циклической диеты, состоящей в основном из белковой пищи и углеводов, что помогает ему поддерживать мышечную массу и сжигать жир.

Возвращение Джея Катлера было названо «лучшим возвращением в истории бодибилдинга»

Есть много причин, по которым бодибилдеры делают перерыв в спортивной карьере. Некоторые уходят из спорта после того, как разочарованы отсутствием значительных результатов, другие вынуждены прекратить соревнования из-за проблем со здоровьем. Есть бодибилдеры, которые хотят больше времени уделять семье или попытать счастья в других видах спорта или сферах.

Однако многие спортсмены чувствуют, что после небольшого перерыва пропускают тренировки и соревнования.История бодибилдинга полна примеров того, как спортсмены вернулись в профессиональный бодибилдинг. Конечно, не каждый, кто возвращается, может достичь той же точки, на которой они покинули спорт.

Некоторые теряют способность усердно работать из-за возраста или проблем со здоровьем. Есть спортсмены, которые просто не могут адаптироваться к тому, что сделали шаг назад, когда покинули сцену. В любом случае вернуться и вернуть прежнюю позицию всегда сложно. Однако примеров успешной отдачи тоже немало.

Джей Катлер — один из самых популярных и успешных представителей этого вида спорта. Он выигрывал олимпийские соревнования четыре раза, в то время как большинство бодибилдеров мечтают получить титул хотя бы раз в жизни.

Джей решил уйти из спорта очень успешным. Катлер сообщил своим поклонникам о своем твердом намерении сделать перерыв после своей второй крупной победы и получения еще одного титула Мистер Олимпия. Однако, как и у любого спортсмена, посвятившего свою жизнь бодибилдингу, у Джея возникло огромное желание снова вернуться в спорт.

Только после года отдыха Джей Катлер удивил своих поклонников своим намерением вернуться в профессиональный спорт и вернуться снова. Его третья победа после года перерыва стала еще одним неожиданным, но очень приятным сюрпризом для поклонников Джея.

Катлер повторил свой успех через год, снова завоевав трон Олимпии. Его возвращение было правильным решением, добавившим в список достижений спортсмена еще две большие победы.

Современные спортивные эксперты проанализировали множество историй о возвращении знаменитых бодибилдеров.История Джея Катлера стала самой успешной. После перерыва повторить результат Джея не удалось. Возможно, его рассказ навсегда останется вдохновляющим примером и непревзойденным рекордом.

Джей Катлер снова встречается с человеком: кто таинственная леди?

Многие знали и слышали об известном бодибилдере Джее Катлере. Но лишь немногие знали об их любовной жизни. Четырехкратный победитель Мистер Олимпия наконец-то влюблен.И его последователи хотят знать о загадочной даме, которая украла сердце этого бодибилдера. Джей Катлер или Джейсон Исак Катлер — американский профессиональный бодибилдер на пенсии. Он является профессионалом Международной федерации бодибилдинга и фитнеса, а также четырехкратным чемпионом Мистер Олимпия. Он выигрывал медали в 2006, 2007, 2008 и 2009 годах. На вступление в профессию бодибилдинга Катлера вдохновил его личный тренер Маркос Родригес. Желая стать одним из крупнейших в мире конкурентов, он начал свой путь с победы в 1993 году на Iron Body Invitational.Первым соревнованием, которое выиграл этот бодибилдер, стал золотой чемпионат по бодибилдингу в Вустере в спортзале 1992 года. Он занял второе место на чемпионате.

В то время как он работал над тем, чтобы зарекомендовать себя как профессиональный бодибилдер, он одновременно работал над множеством видеороликов, связанных с бодибилдингом, в том числе видео для мистера Олимпии. На самом деле это был документальный фильм, снятый до конкурса. Режиссером этого был Мицуру Окабе. И он также снял видео для многих конкурсантов.И уже много раз участвовал и побеждал в конкурсе. Он также столкнулся со многими трудностями при первой попытке мистера Олимпии. В 2001 году он дал положительный результат на запрещенные диуретики. Так что даже после того, как я занял второе место в конкурсе, он был приостановлен. В своей карьере он одолел бодибилдеров Детера Джексона и Фила Хелс. Джей также фигурирует на обложках таких фитнес-журналов, как Muscle and Fitness, Flex и Muscular Development. Джей ушел на пенсию и теперь занимается своим бизнесом по производству добавок для бодибилдинга.

Фотография Джея Катлера

Ранняя и личная жизнь

Катлер родился 3 августа 1973 года в Вустере, штат Массачусетс. Его детство прошло в Стерлинге, и он посещал региональную среднюю школу Вахусетт в Холдене. Отец Джея по натуре очень строгий, но всегда поддерживал любое решение Джея. У Джея семеро братьев и сестер, и его родители очень много работали в качестве военнослужащих и сельскохозяйственных рабочих, чтобы вырастить их. С самого раннего возраста он начал работать в бетонном бизнесе своего брата, The Cutler Bro’s Concrete.Ему тогда было всего 11 лет. В 18 лет Катлер отказался от бодибилдинга из-за своего тренера Маркоса Родригеса. Он видел в нем своего наставника. Катлер окончил общественный колледж Квинсигамонд в 1993 году по специальности «уголовное правосудие», что очень впечатляет.

На самом деле он намеревался работать в исправительной колонии строгого режима. Но судьба запланировала на него кое-что еще. В настоящее время Катлер живет в Лас-Вегасе. Джей считается одним из самых богатых бодибилдеров в индустрии с состоянием в 30 миллионов долларов.Большинство из них были получены благодаря победе в конкурсе «Мистер Олимпия». После победы в золотом чемпионате по бодибилдингу в Вустере, он также был удостоен титула Золотого Джо.

Подруга Джея Катлера

Джей Катлер и бывшая жена Керри

Нет особой ясности в отношении того, с кем Джей встречается в настоящий момент, поскольку ему удалось сохранить свою личную жизнь вдали от средств массовой информации. Катлер был женат на Джули Катлер, но по некоторым причинам они расстались много лет назад.