Индекс массы формула: Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ХМАО – Югры — akvaufa5.ru

Индекс массы тела. Рассчитать индекс массы тела

С помощью индекса массы тела (ИМТ) можно установить степень лишнего веса, что позволяет оценить угрозу возникновения болезней, ассоциированных с ожирением.

Формула ИМТ = вес (в килограммах) : (рост (м))²

Вы можете определить свой ИМТ с помощью нашего калькулятора.

Калькулятор ИМТ

Данные для расчета:

Результаты расчета:

Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний

Наличие и выраженность ожирения	ИМТ	Риск заболеваний
Дефицит массы тела	< 18.5 кг/кв. метр	Имеется риск других заболеваний
Нормальная масса тела	18.5 – 24.9 кг/кв. метр	Обычный
Увеличение массы тела	25 – 29. 9 кг/кв. метр	Повышенный
Ожирение 1 степени	30 – 34.9 кг/кв. метр	Высокий
Ожирение 2 степени	35 – 39.9 кг/кв. метр	Очень высокий
Ожирение 3 степени	≥ 40 кг/кв. метр	Чрезвычайно высокий

Что означает ИМТ?

20-25 – норма, нет факторов, угрожающих здоровью
25-30 – присутствует избыточный вес, необходимо снизить массу тела, чтобы улучшить состояние здоровья (при этом для мужчин, занимающихся спортом, ИМТ до 27 является нормой)
30-35 – ожирение, высокий уровень угрозы здоровью
35 и более – ожирение 3 и более степени, требуется обращение к специалисту и снижение массы тела.

ИМТ при возрасте 18-25 лет	ИМТ при возрасте более 25 лет	Состояние здоровья	Угроза здоровью	Ваши действия
Менее 17,5	Менее 17,5	Анорексия (нервная/атароксическая)	Присутствует, высокая	Лечение анорексии, увеличение массы тела
Менее 18,5	Менее 18,5	Дефицит массы тела	Нет
19,5-22,9	20-25,9	Нормальное состояние
23-27,4	26-27,9	Избыточная масса тела	Присутствует, повышенная	Желательно уменьшение массы тела
27,5-29,9	28-30,9	Ожирение первой степени	Присутствует, повышенная	Желательно уменьшение массы тела
30-34,9	31-35,9	Ожирение второй степени	Присутствует, высокая	Крайне желательно уменьшение массы тела
35-39,9	36-40,9	Ожирение третьей степени	Присутствует, существенно высокая	Крайне желательно уменьшение массы тела
40 и более	41 и более	Ожирение четвертой степени	Присутствует, критично высокая	Необходимы срочные меры по уменьшению массы тела

Индексы массы тела (ИМТ) для детей

https://ria. ru/20100908/273678056.html

Индексы массы тела (ИМТ) для детей

Индексы массы тела (ИМТ) для детей — РИА Новости, 08.09.2010

Индексы массы тела (ИМТ) для детей

Чтобы рассчитать индекс массы тела вашего ребенка, разделите его массу, выраженную в килограммах, на квадрат его роста (в метрах). Полученное число сравните с таблицей.

2010-09-08T09:07

2010-09-08T17:34

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/sharing/article/273678056.jpg?2732127431283952895

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2010

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria. ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

школа питания, питание в школе: правила для ребенка и заповеди для родителя

09:07 08.09.2010 (обновлено: 17:34 08.09.2010)

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ) (по Т. Дж. Коулу):

ИМТ = масса тела (кг) : рост (м)²

Возраст	Избыточная масса тела		Ожирение
Возраст	мальчики	девочки	мальчики	девочки
2	18,4	18,0	20,1	19,4
3	17,9	17,6	19,6	19,1
4	17,6	17,3	19,3	19,2
5	17,4	17,1	19,3	19,7
6	17,6	17,3	19,8	20,5
7	17,9	17,8	20,6	21,6
8	18,4	18,3	21,6	22,8
9	19,1	19,1	22,8	24,1
10	19,8	19,9	24,0	25,4
11	20,6	20,7	25,1	26,7
12	21,2	21,7	26,0	27,8
13	21,9	22,6	26,8	28,6
14	22,6	22,3	27,6	29,1
15	23,3	23,9	28,3	29,4
16	23,9	24,4	28,9	29,7
17	24,5	24,7	29,4	30. 0

Если вес Вашего ребенка больше указанных показателей, то у него избыточный вес или ожирение.

Онлайн калькулятор ИМТ для детей и взрослых

Сервис поможет рассчитать индекс массы тела у детей и взрослых в соответствии с методикой Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и отобразить результат визуально на шкале соответствия между массой тела и ростом. Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.

Интерпретация показателей ИМТ

В соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) для взрослых старше 19 лет используется следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела, кг/м²	Соответствие между массой и ростом
16 и менее	Выраженный дефицит массы тела
16—18,5	Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25	Нормальная масса тела
25—30	Избыточная масса тела (предожирение)
30—35	Ожирение первой степени
35—40	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третьей степени (морбидное)

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Формула расчета индекса массы тела имеет следующий вид:

ИМТ = ВЕС / РОСТ²

Как видно из формулы индекс массы тела представляет собой значение отношения веса и роста человека. Этот показатель определяет степень отклонения от нормальной массы тела.

ИМТ, как правило, применяют только для ориентировочной оценки особенно для взрослых лиц, где не учитывается пол, возраст и образ жизни. Изначально расчет индекса массы тела использовался в социалогических иследованиях, и ставить медицинский диагноз на его основе считается неверным.

Источник: методика расчета ИМТ (BMI) Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) who.int

Как вычислить идеальный вес для девушки?

Идеальный вес – понятие относительное. Существует масса профессиональных мнений на эту тему, а также различные варианты расчета наиболее предпочтительного веса для того или иного человека. В этой статье мы предлагаем познакомиться с самыми популярными и наиболее объективными формулами, которые помогают вычислить идеальный вес для девушки. Зачем это нужно?

Женщина – существо очень требовательное, особенно, когда дело касается ее внешности. Как много мы видели представительниц прекрасного пола, которые недовольны своим весом или внешним видом. Стремясь приблизиться к эфемерному эталону, девушки зачастую подвергают себя настоящим пыткам и «опасным» экспериментам: они бросают есть, изнуряют себя тренировками и т.д.

Известные формулы, приведенные ниже, помогут быстро рассчитать свой идеальный вес. Возможно, после этого вы поймете, что с вами все в порядке или, наоборот, увидите, сколько килограмм желательно скинуть.

1. Формула расчета идеального веса французского антрополога, хирурга Брока

Идеальный вес = рост (в см) – 110

Обращаем Ваше внимание на то, что в данной формуле не учитывается возраст человека, а ведь это крайне важно. Больше всего формула Брока подходит женщинам в возрасте от 30-50 лет. Если Вам от 20-30 лет, то необходимо внести небольшую поправку в расчет:

Идеальный вес= рост (в см) – 110 и минус еще 10%

Например, рост девушки составляет 180 см. Согласно формуле ее идеальный вес равен 180 — 110 = 70 кг. И теперь от 70 кг отнимаем 10% то есть 7 кг. 70 — 7 = 63 кг.

2. Формула от американских ученых

Идеальный вес = (рост – 150)*0,75 + 50

Например, рост девушки равен 180 см. Согласно данной формуле ее идеальный вес равен: (180 — 150)*0,75 — 50 = 72,5 кг.

3. «Индекс Кетеле» или Индекс массы тела (ИМТ)

Идеальный вес = вес (в кг) / рост2 (в метрах)

Если индекс ниже 18, то это говорит о том, что ваша масса тела очень низкая.

Вес в норме, если индекс составляет 18-25.

Если индекс больше 25, то это означает, что Ваш вес превышает норму и Вы на пути к ожирению.

Например, вес девушки 180 см, а ее вес составляет 62 кг. Согласно формуле индекс массы тела составляет: 62/1,82 = 19,1 то есть вес в норме.

Не забудьте, что вес надо указать в метрах и 180 см это 1,8 м.

Кроме этого, вы можете вычислить пределы нормы веса.

Нижний порог равен: 18*рост2 (в метрах).

Верхний порог равен: 25*рост2 (в метрах).

Например, если у девушки рост 180 см, то ее нижний порог массы тела составит: 18*1,82 = 58,3 кг. Верхний порог массы тела составит: 25*1,82 = 81 кг.

4. Формула Лоренца

Идеальный вес равен = рост (в см) – 100 и минус 0,25*(рост — 150)

Например, рост девушки по-прежнему равен 180 см, тогда согласно формуле ее идеальный вес составит: (180 – 100) – 0,25*(180 – 150) = 72,5 кг.

5. Формула Доуни

Идеальный вес = (Рост*объем груди)/240

Рост и объем груди берется в сантиметрах. Например, рост девушки 180 см, а объем груди 86 см. Тогда идеальный вес cоставит: 180*86/240 = 64,5 кг.

Таким образом, Вы можете рассчитать свой идеальный вес по всем формулам. Однако, на наш взгляд, более объективным является Индекс Кетеле, поскольку он отражает целый диапазон идеального веса. К сожалению, этот индекс тоже не учитывает пол, возраст, состояние здоровья человека или сферу деятельности. Ведь у крепкой спортсменки с грудой мышц может быть схожий вес с обычной полненькой женщиной.

В целом же данные формулы дают неплохое общее представление о весе. Если вы желаете знать конкретно, к какой цифре в килограммах и каким образом вам нужно стремиться, обратитесь к нашему диетологу. Он проведет глубокий анализ всех ваших параметров, на основе чего даст полезные советы, которые помогут вам приблизиться к идеалу!

В клинике диетологии и эстетической медицины «ЭстеДи» вы всегда можете задать интересующие вопросы нашим опытным специалистам! Будьте красивыми и здоровыми!

Новая формула для расчета жировых отложений точнее индекса массы тела

Светлана Маслова28 августа 2018, 12:07Фото: EAST NEWS

Индекс массы тела используется повсеместно для расчета соотношения роста и веса. Ученые предложили более точный метод оценки жировых отложений с простой формулой, точность которой подтверждена в ходе исследования с участием 3500 человек.

Многие специалисты в области ожирения не считают индекс массы тела (ИМТ) только оценочным показателем: метод не может отличить вес костей и мышц от избыточного жира, а также не учитывает гендерные особенности. Новая формула использует в расчетах только рост и объем талии и различается у мужчин и женщин.

Предложенная учеными формула относительной массы жира (RFM) рассчитывается следующим образом:

У мужчин: 64 — (20 х рост/окружность талии)

У женщин: 76 — (20 х рост/окружность талии)

В эксперименте приняли участие 3500 добровольцев. Расчетные данные максимально точно соответствовали показателям денситометрии, которая считается наиболее точным методом для оценки соотношения костей, мышц и жиров в организме человека.

«Результаты подтвердили ценность новой формулы по большому количеству критериев. Это позволяет утверждать, что RFM — лучший показатель для оценки жировых отложений в настоящее время», — говорит исследователь Ориосон Вулкотт.

Команда продолжает тестировать RFM, чтобы определить, какие диапазоны процентного содержания жира в организме считаются нормой, а какие могут привести к ожирению, сообщает сайт Медицинского центра Седарс-Синай (США).

«Новый метод может быть очень полезным для лечения пациентов, которые имеют избыточную массу тела и в будущем могут столкнуться с диабетом, высоким артериальным давлением, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и другими проблемами», — заключает старший исследователь Ричард Бергман.

Ожирение связано с самыми разными факторами, и не всегда удается выявить первопричину. Недавно ученые обнаружили неожиданную связь между перееданием, циркадными ритмами и накоплением жира в печени. Это поможет найти более эффективное лечение заболеваний обмена веществ.

FacebookВконтакте3WhatsAppTelegram

Состав тела.

Индекс массы тела. — Александро-Мариинская

Количественная характеристика состава тела, оценка соотношения жира и других компонентов являются в конечном итоге отражением баланса энергии и степени удовлетворения потребности организма в энергии.

Масса тела человека: сумма веса костей, мышц, внутренних органов, жидкости и жировой ткани. Вода составляет 60-65{93832f9dd71e2ca39f49e73e1d382de1503cc58b03bb7033a33af98cc2ea3d0a} от общей массы тела и является быстро изменяющимся компонентом, хотя и в небольших количествах.

В теле человека принято различать два компонента — безжировую тощую и жировую части. Безжировая тощая масса тела человека представлена белком, водой и минеральными веществами. У здорового человека тощая масса тела имеет постоянный состав: вода — 72-74{93832f9dd71e2ca39f49e73e1d382de1503cc58b03bb7033a33af98cc2ea3d0a}, белок — около 20{93832f9dd71e2ca39f49e73e1d382de1503cc58b03bb7033a33af98cc2ea3d0a}, калий 60-70 ммоль/кг у мужчин и 50-60 ммоль/кг у женщин. В отличие от тощей части тела количество жировой части может изменяться в значительных пределах.

Антропометрические методы: измерение массы тела, роста (длины тела), окружности талии и обхват бедер, толщины подкожных жировых складок, окружностей различных частей тела и расчет ряда индексов и соотношений. Антропометрические измерения включают массу тела, рост (длина тела), окружности тела и конечностей и толщину подкожных жировых складок.

У детей скорость роста является абсолютным показателем положительного энергетического баланса. У взрослых изменения массы тела также свидетельствуют об изменении баланса потребляемой и затрачиваемой энергии.

Масса тела является основной мерой накопления жира в организме и мерой пищевого статуса. Однако абсолютные величины массы тела зависят в значительной степени от роста человека и размеров частей тела. Поэтому для диагностики пищевого статуса используется характеристика соотношения массы тела и роста.

Классификация индекса массы тела.

Диапазон величин ИМТ	Оценка
Менее 16,0	3-я степень хронической энергетической недостаточности
16,0-17,5	2-я степень хронической энергетической недостаточности
17,5-18,5	1-я степень хронической энергетической недостаточности
18,5-25-0 (20,0-25,0)	Нормальный диапазон, наименьший риск проблем со здоровьем
25,0-30,0	Избыточная масса тела
30,0-35,0	1-я степень ожирения
35-40,0	2-я степень ожирения
Более 40,0	3-я степень ожирения

Предложено несколько показателей, характеризующих соотношение массы тела и роста. Наиболее доступен и информативен — индекс массы тела (ИМТ, индекс Кетле), который расчитывается по формуле: масса тела, кг/рост, м)2.

Формула ИМТ учитывает увеличение массы тела при увеличении роста, т.е. оценка величин ИМТ не зависит от роста человека, пригоден для характеристики пищевого статуса и диагностики ожирения только у взрослых в возрасте от 20 до 65 лет. У детей и подростков метод расчета ИМТ для диагностики пищевого статуса (недостаточности питания, ожирения) не принят, так как величина ИIМТ изменяется с возрастомэ. Величина ИМТ прямо коррелирует с количеством жира в организме, т.е. со степенью ожирения. Это установлено путем сопоставления ИМТ и плотности тела или других методом объективной оценки отложения жира. Однако только по ИМТ невозможно дифференцировать ожирение от увеличения массы тела за счет мускулатуры или отеков.

Медицинское значение ИМТ заключается в том, что его величина более 25-30 прямо коррелирует с риском смертности от хронических неинфекционных заболеваний, в развити которых играют роль избыточная масса тела и ожирение.

Для популяции среднее нормальное значение ИМТ принято равным 22. По ИМТ устанавливаются 3 степени энергетической недостаточности и 3 степени ожирения. Нормальные величины ИМТ для развитых стран приняты в интервале 20-25, а для развивающихся стран приемлемым считается 18,5-25,0. Нормативные величины ИМТ и одинаковы для мужчин и женщин.

Как высокие, так и низкие величины ИМТ связаны с риском для здоровья. Зависимость риска заболеваний от ИМТ характеризуется Y- или Т-образной кривой. При низких ИМТ возрастает риск инфекционных заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта. При высоких величинах ИМТ, характеризующих ожирение, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета 2 типа, желчнокаменной болезни, некоторых форм рака — молочной железы и матки у женщин, рака предстательной железы и почек — у мужчин.

ИМТ может быть интерпретирован неправильно при наличии отеков или при сильно развитой мускулатуре. Поэтому для окончательного установления диагноза ожирения необходимо привлекать другие методы оценки отложения жира, например измерение толщины жировых складок, окружности талии и бедер.

Толщина подкожных жировых складок свидетельствует о величине депо подкожного жира, что, в свою очередь, является показателем общего депо жира в организме. Распределение жира в подкожной клетчатке зависит от пола, возраста, национальных особенностей строения тела. Для оценки отложения жира используется измерение толщины складок в области трехглавой и двуглавой мышц плеча, в подлопаточной области, над гребнем подвздошной кости, в подмышечной области. Толщину складок измеряют специальным прибором калипером, обеспечивающим стандартное давление на складки (10 г/мм2) и другие условия измерения.

Наиболее часто используется измерение толщины подкожной жировой складки в области трехглавой мышцы — на задней поверхности левой руки на середине расстояния между локтевым отростком и акромионом лопаточной кости. Рука сгибается в локтевом суставе на 90°, находятся локтевой отросток и акромион, отмечается середина расстояния между отростками. Затем рука испытуемого опускается свободно вдоль туловища, большим и указательным пальцами захватывается вертикальная кожная складка с подлежащим жиром, по линии, соединяющей отростки, оттягивается от мышцы и измеряется толщина складки калипером. Фиксируется среднее из трех измерений. Калиперы имеют различное устройство, и нужно следовать инструкции по их применению. Измерение толщины жировых складок характеризуется плохой воспроизводимостью результатов и дает большие погрешности при повторных сравнениях. Это подчеркивает необходимость тщательной подготовки и опыта проводящего измерение.

Информативность толщины жировых складок в различных местах зависит от возраста, пола, национальности и генетических особенностей, а также от характера отложения жира при заболеваниях. Например, при диабете отложение жира и толщина складок больше на туловище, чем на конечностях. Изменение массы тела при лечении ожирения также может характеризоваться потерей жира в разных точках. Поэтому для адекватной оценки характера отложения проводится измерение толщины складок в нескольких точках. Рекомендуется измерять, по крайней мере, одну складку на конечностях в области трицепса и одну складку на туловище под левой лопаткой. Иногда используется сумма толщины складок в двух упомянутых точках.

Площадь сечения жировой складки в срединной области плеча рассчитывается по толщине жировой складки и длине окружности плеча. Площадь сечения жировой складки является полезным индексом, позволяющим оценить количество жира в теле. Для расчета площади сечения используется уравнение:

А = ТЖС х С1/2 — л х (ТЖС)2 /4, где А — площадь сечения жировой складки, ТЖС — толщина жировой складки, C1 — окружность плеча.

Окружность талии и обхват бедер.

Отношение окружности талии к обхвату бедер является простым методом характеристики распределения жира в разных участках тела, оно увеличивается с возрастом и у лиц с выраженным ожирением. Сравнение этого соотношения с данными компьютерной томографии установило положительную корреляцию величины соотношения с отложением жира в брюшной полости на уровне пупка.

Расчет соотношения окружности талии и бедер характеризует локализацию преимущественного отложения жира и тип ожирения андроидный (мужской, абдоминальный) и гиноидный (женский). Окружность талии/бедер более 1,0 у мужчин и более 0,8 у женщин свидетельствует об ожирении по мужскому типу.

Создание индекса Add-In Excel для вычисления индекса массы тела (ИМТ)

09.04.2021

Чтение занимает 3 мин

Применяется к:

Excel for Office 365, Excel 2019, Excel 2016, Excel 2013, Excel 2010, Microsoft Office Excel 2007

В этой статье

Эта статья была написана Raddini Rahayu, Microsoft MVP.

Общие сведения

Excel Add-In — это файл, содержащий код VBA, который добавляет дополнительные функции Excel, которые по умолчанию не существуют в функции Excel. Этот файл сохранен в формате .xlam и всегда загружается при старте Excel. Дополнительную или настраиваемую функцию Excel можно также назвать UDF (пользовательской функцией), которая является настраиваемой функцией, созданной пользователем.

При использовании надстройки сначала необходимо установить его на компьютере, после чего он всегда будет использоваться для всех книг. В этой статье будет показано, как создать настраиваемую функцию в Add-In с помощью кода VBA, сохранить файл, содержащий надстройку, установить надстройку, используя настраиваемую функцию из Add-In и удалить надстройку.

Дело

В этом случае ниже я подарю вам, как создать настраиваемую функцию для вычисления ИМТ (индекс массы тела).

Индекс массы тела — это простой индекс веса и высоты, который обычно используется для классификации веса, избыточного веса и ожирения у взрослых. Значения ИМТ не зависят от возраста и одинаковы для обоих полов. Классификации ИМТ показаны в следующей таблице:

Шкала ИМТ, используемая здесь, подходит только для взрослых в возрасте 20-65 лет и вот расчет:

Что делать

Шаг 1.

2 End Function

Закрой окно VBE и возвращайся в Excel. Затем сохраните файл с помощью кнопки Сохранить или нажмите кнопку CTRL+S на клавиатуре, чтобы сохранить в диалоговом окне.

Шаг 2. Сохранение книги Excel

Заполните имя, которое нужно назвать в поле Имя файла. Здесь я назову его Вычисление ИМТ.
Для типа файла выберите формат Excel Add-In (.xlam). Затем закрой книгу.

Примечание

Вы можете сохранить Add-In файл в любом месте. Но если вы хотите, чтобы он был указан в булит-в Excel, необходимо сохранить его в расположении по умолчанию. На моем компьютере с операционной системой Windows 7 расположение по умолчанию для любых версий Microsoft Excel: C:\Users\RADDINI\AppData\Roaming\Microsoft\AddIns

До этого шага мы закончили создание настраиваемой функции, сохраненной в файле Excel Add-In. Далее необходимо установить его, а затем мы можем использовать надстройки.

Шаг 3.

Установка Add-In

Откройте Microsoft Excel и выберите Параметры, щелкнув вкладку Файл, поэтому отображается диалоговое окно Excel Options.
В диалоговом окне Параметры Excel нажмите кнопку Add-Ins вкладке. Найдите ниже параметр Управление, выберите Excel Add-Ins нажмите кнопку Перейти.
Кроме того, вы можете отобразить Add-Ins диалоговое окно, нажав на вкладку Разработчик, а затем нажмите надстройки.
На Add-Insdialog поле найдите Add-In, на который мы хотим установить (в данном случае это вычисление ИМТ), убедитесь, что контрольный ящик расчета ИМТ не проверяется. Нажмите кнопку ОК.

Примечание

Этот шаг применяется к файлу, который сохранен в Add-Ins расположении. Если вы хотите установить Add-In, сохраненные в другом расположении, нажмите кнопку Обзор в диалоговом Add-Ins диалоговом окне. Когда отображается диалоговое окно Просмотр, перейдите к расположению файла, выберите Add-In файл и нажмите кнопку Открыть.

Теперь настраиваемая функция расчета ИМТ установлена и готова к использованию.

Шаг 4. Использование функции

Теперь мы можем использовать созданную настраиваемую функцию. Чтобы тестировать эту функцию ИМТ, напишите на ячейке B1: =BMI (55 170), а затем нажмите кнопку Ввод. Если результат 19.03, это означает, что наша настраиваемая функция работает хорошо. Кроме того, вы можете попытаться вычислить BMI, а затем узнать классификацию ИМТ, посмотрев таблицу классификации ИМТ.

Шаг 5. Удалить Add-In

Однако все Add-In, установленные в Excel, всегда будут запущены при запуске Excel. Время загрузки Excel может быть больше, чем в Excel без надстройки. Если это больше не Add-In, можно удалить один или несколько из них. Действия почти такие же, как установка надстройки, пожалуйста, следуйте следующему шагу:

Откройте Add-Ins диалоговое окно, щелкнув Add-Ins на вкладке Developer.
Выберите Add-In, на который необходимо отстраить, а затем отостановим его почтовый ящик.
Нажмите кнопку ОК и перезапустите excel.

Заявление об отказе от ответственности за сведения о продуктах сторонних производителей

В этой статье упомянуты программные продукты независимых производителей. Корпорация Майкрософт не дает никаких гарантий, подразумеваемых и прочих, относительно производительности и надежности этих продуктов.

Что такое индекс массы тела (ИМТ) и что он измеряет?

Индекс массы тела (ИМТ) — это расчет, который иногда используется в медицинских учреждениях в качестве косвенного метода для определения категории жира в организме человека. Этот калькулятор ИМТ поможет вам узнать, что означает это измерение и как оно влияет на ваше здоровье и физическую форму.

Что такое ИМТ?

ИМТ — это показатель, который для расчета учитывает ваш возраст, пол, рост и вес. Этот расчет является мерой вашего размера тела и может использоваться для определения того, как ваш вес соотносится с вашим ростом.

ИМТ не является диагностическим инструментом и не измеряет процентное содержание жира в организме. Высокий ИМТ может быть индикатором повышенного содержания жира в организме, но это не обязательно означает, что человек страдает избыточным весом или ожирением, и сам по себе не является прямым показателем здоровья.

Было обнаружено, что в некоторых группах населения ИМТ является довольно надежным индикатором жировых отложений. Но расчет менее эффективен в других группах, например, у бодибилдеров и пожилых людей. Существуют и другие методы, более точные при оценке жировых отложений.

Как измеряется ИМТ

Ваш ИМТ рассчитывается с учетом вашего роста, веса, возраста и пола. Это может стать отправной точкой для понимания того, как жир может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Вы можете использовать это число вместе с другими показателями здоровья, чтобы начать разговор со своим врачом о способах снижения риска заболевания и улучшения общего самочувствия.

Возраст и пол являются важными факторами при расчете ИМТ. С возрастом мы склонны терять мышечную массу, и чем мы старше, тем меньше мышц у нас остается.У женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин, а у пожилых людей больше жира, чем у молодых. Высококвалифицированные спортсмены часто имеют высокий ИМТ из-за более высокого уровня мышечной массы, что увеличивает их массу тела.

Делая выбор между полами, этот калькулятор также помогает учитывать различные способы, которыми мужчины и женщины переносят жир по своему телу, и то, как они накапливают жир с возрастом. Включение обоих этих факторов в измерение может помочь в вычислении более точного ИМТ.

Императорский

Формула : вес (фунты) / [высота (дюймы)] ² x 703
Пример : вес = 150 фунтов, высота = 5’5 дюймов (65 дюймов)
Расчет ИМТ : [150 / (65) ²] x 703 = 24,96

метрическая система

Формула : вес (кг) / [рост (м)] 2
Пример : вес = 68 кг, рост = 165 см (1,65 м)
Расчет ИМТ : 68 / (1. 65) 2 = 24,98

Обратите внимание, что ИМТ у детей интерпретируется по-разному. Используются графики роста и процентили. Если дети находятся на уровне 95-го процентиля детей их возраста или выше, они считаются страдающими ожирением.

Для взрослых результаты ИМТ интерпретируются следующим образом.

Измерение ИМТ	Весовая категория
Ниже 18,5	Недовес
18.5 — 24,9	Нормальный вес
25,0 — 29,9	избыточный вес
30,0 и выше	ожирение

Риски для здоровья, связанные с высоким ИМТ

Причина, по которой ИМТ используется для проверки здоровья населения в целом, связана с корреляцией между избыточным весом или ожирением и наличием определенных проблем со здоровьем. Люди с избыточным весом или ожирением имеют повышенный риск:

Ишемическая болезнь сердца
Гипертония
Артроз
Апноэ во сне и проблемы с дыханием
Некоторые виды рака
Ход
Сахарный диабет 2 типа

Риски для здоровья, связанные с низким ИМТ

Хотя высокий ИМТ может быть индикатором повышенного риска для здоровья, низкий ИМТ также может указывать на проблемы со здоровьем.Люди с недостаточным весом по шкале ИМТ могут быть предрасположены к:

Сердечно-сосудистые заболевания
Депрессия
Затруднение зачатия (у женщин)
Сухая кожа
Выпадение волос
Нерегулярные менструации (у женщин)
Недостаток питательных веществ
Остеопороз
Слабая иммунная система

Преимущества нормального ИМТ

Поддержание нормального ИМТ (от 18,5 до 24,9) дает множество преимуществ, включая ограничение риска всеми перечисленными выше проблемами со здоровьем. У вас не только меньше вероятность высокого кровяного давления, сердечных заболеваний или диабета, но и поддержание нормального ИМТ также может помочь улучшить сон, улучшить кровообращение и даже повысить уровень энергии в течение дня.

Ограничения

Хотя ИМТ может быть инструментом, который врачи используют для лучшего понимания вашего состояния здоровья, это не единственный диагностический инструмент, и жировые отложения — не единственный показатель здоровья. При измерении жирового состава вашего тела врачи также принимают во внимание вашу диету, образ жизни, уровень физической активности, семейный анамнез и генетику, а также другие медицинские обследования.

Особенно важен фитнес. Исследователи обнаружили, что физическая форма сводит на нет побочные эффекты избыточного жира в организме, а также другие традиционные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая ожирение, метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа и гипертонию.

Состав тела, жировые отложения и ИМТ

Спортсменам с более высоким уровнем мышечной массы следует с осторожностью относиться к расчету ИМТ. Поскольку число ИМТ не позволяет различить различные компоненты, составляющие общую массу тела, спортсмену лучше использовать прямое измерение состава тела и жировой прослойки.

Расчет ИМТ используется для проверки населения в целом на риски для здоровья, связанные с избыточным содержанием жира в организме. Этот инструмент не подходит большинству спортсменов, интересующихся составом своего тела.

Другие методы измерения телесного жира

Существует несколько методов оценки процентного содержания жира и мышечной массы в организме. Эти методы называются анализом состава тела. Некоторые из наиболее распространенных измерений включают:

Биоэлектрический импеданс : Этот общий метод оценки процентного содержания телесного жира определяет общую массу тела, процент и количество телесного жира, мышечную массу, воду и даже костную массу.Хотя на показания могут влиять уровень гидратации и другие факторы, со временем они дают довольно точные результаты. Некоторые весы для домашнего использования используют этот метод измерения.
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA) : Это рентгеновское сканирование, которое измеряет кости человека (в частности, их минеральную плотность и потерю костной массы) для расчета вероятности развития остеопороза. Однако у этих машин DEXA есть ограничения, и широко используемая технология не позволяет измерять кости у людей, которые весят 300 фунтов и более или выше 6 футов.
Измерение толщины кожной складки : Многие специалисты используют этот простой метод для определения состава тела.
Подводное взвешивание : Эта процедура, также известная как гидроденситометрия или гидростатическое взвешивание, сложна и сложна, поэтому используется редко.

Слово от Verywell

Хотя индекс массы тела может быть полезным инструментом для некоторых людей, это всего лишь одно число, которое всегда следует рассматривать в контексте других данных. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего понять свой ИМТ в рамках комплексного плана хорошего здоровья и долголетия.

Спасибо за отзыв!

Получите советы по упражнениям, которые сделают ваши тренировки менее трудоемкими и более увлекательными.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой

Неточный

Сложно понять

Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.Ознакомьтесь с нашей редакционной процедурой, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.

Центры по контролю и профилактике заболеваний. О взрослом ИМТ. Обновлено 10 апреля 2020 г.
Центры по контролю и профилактике заболеваний. О ИМТ взрослого. Обновлено 10 апреля 2020 г.
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Риски для здоровья из-за избыточного веса и ожирения. Обновлено в феврале 2018 г.
Американская кардиологическая ассоциация.Индекс массы тела (ИМТ) у взрослых. Отзыв написан в августе 2014 г.
Lavie CJ, McAuley PA, Church TS, Milani RV, Blair SN. Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания: влияние на физическую форму, полноту и тяжесть парадокса ожирения. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (14): 1345-54. DOI: 10.1016 / j.jacc.2014.01.022

Verywell Fit — часть издательской семьи Dotdash.

Индекс массы тела (ИМТ) у детей

Затем это число сравнивается с другими единицами измерения U.S. детей того же возраста и пола, чтобы определить так называемый процентиль ИМТ. Например, процентиль ИМТ к возрасту 65 означает, что вес ребенка больше, чем у 65% других детей того же возраста и пола. Педиатры наносят это число на
стандартизированная диаграмма роста для визуального сравнения и отслеживания тенденций роста с течением времени.

Лучший способ узнать ИМТ вашего ребенка — это проконсультироваться у педиатра и обсудить с вами результаты.Ваш педиатр может посоветовать вам стратегии, направленные на развитие и поддержание здоровых привычек в домашних условиях.

Что такое процентильные категории ИМТ?

Термины «недостаточный вес», «здоровый вес», «избыточный вес» и «ожирение» могут быть еще одним источником путаницы для многих родителей. Для педиатров это полезные категории, которые могут показать, слишком быстро или недостаточно быстро набирает вес ребенок.

Что означает ИМТ вашего ребенка?

Чтобы выяснить, к какой категории относится ребенок, педиатры будут использовать как индекс массы тела, так и соответствующий ему процентиль.Например, 5-летний мальчик с ИМТ в 88-м процентиле означает, что ИМТ этого ребенка выше, чем 88% у других 5-летних мальчиков, и будет рассматриваться в категории с избыточным весом. Диапазоны процентилей ИМТ и категории статуса веса:

Процентильный диапазон ИМТ	Категория
Менее 5-го процентиля	Недостаточный вес
5–84 процентиль	Здоровый вес
процентиль	Избыточный вес
Процентиль выше 95%	Ожирение

ИМТ: понимание чисел

В идеале дети должны находиться в целевом диапазоне от 5-го до 85-го процентиля.Дети ниже 5-го процентиля могут иметь дефицит питания — либо они не получают достаточно калорий, либо сжигают больше калорий, чем получают, либо и то, и другое. Точно так же дети выше 85-го процентиля, скорее всего, но не всегда, получают слишком много калорий из своего рациона, не сжигают достаточное количество калорий за счет физической активности или и то, и другое. Хотя это и менее распространено, некоторые заболевания могут привести к тому, что дети легче набирают или теряют вес.

Всего лишь один кусочек пазла о здоровье

ИМТ ребенка — ценный инструмент для скрининга, но это лишь одна часть головоломки, позволяющей определить, имеет ли ребенок нормальный вес.Во-первых, важно знать, что ИМТ не идеальное измерение. Например, у невысоких детей с мускулистым телосложением может быть высокий ИМТ, но мало жира. В целом процентили ИМТ выше 95% являются надежным признаком того, что у ребенка избыток жира в организме и существует риск осложнений для здоровья.

Во-вторых, особенно важно не сосредотачиваться исключительно на конкретных цифрах, а, скорее, использовать ИМТ вместе с выбором здорового образа жизни. Вполне возможно иметь ИМТ в диапазоне здоровых, но регулярно принимать неправильные решения о своем здоровье (есть нездоровую пищу и не заниматься спортом).Точно так же возможно иметь ИМТ в категории с избыточным весом или ожирением, при этом регулярно делая выбор в пользу здорового образа жизни.

Помните

Профилактика ожирения и поддержание ИМТ в здоровом диапазоне имеет решающее значение для общего здоровья и благополучия детей, а также для сохранения здоровья по мере их роста и взросления. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо опасения по поводу веса вашего ребенка.

Дополнительная информация

О докторе Киркиласе

Гэри Киркилас, DO, FAAP, педиатр общего профиля в Детской больнице Феникса с уникальной практикой.Его офис представляет собой 40-футовое передвижное медицинское подразделение, которое ездит в различные приюты для бездомных в Фениксе, предоставляя бесплатную медицинскую помощь семьям. У него и его прекрасной жены Мэри (педиатр скорой помощи) трое замечательных (в большинстве случаев) детей и две таксы.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Калькулятор ИМТ — Рассчитайте индекс массы тела | Онлайн-инструмент BMI Tool

Индекс массы тела, или ИМТ, является ключевым показателем, связанным с ростом и весом. Это вес человека в килограммах, разделенный на квадрат его / ее роста в метрах. Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Следовательно, знание своего ИМТ — очень важный фактор для поддержания здоровья и оптимального уровня физической подготовки.Здоровый ИМТ также может помочь вам предотвратить такие заболевания, как проблемы с сердцем, диабет 2 типа и гипертония. Нормальный ИМТ — это показатель вашего идеального веса. ИМТ — это, по сути, количественная мера количества ткани, то есть мышц, жира и костей человека.

Однако, если вы спортсмен или в целом активный человек, ваша масса тела может быть высокой не из-за жира, а из-за мышц. Мышцы плотнее жира, а их обилие означает больший вес и, следовательно, более высокий ИМТ.Но в такой ситуации это не вредно для здоровья, потому что не связано с риском для здоровья, который несет высокий индекс массы тела.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ (FAQ)

Как пользоваться калькулятором ИМТ?
Чтобы рассчитать свой ИМТ, выполните следующие действия:
Введите свой вес и выберите его единицу (килограммы или фунты).
Введите свой рост в футах и дюймах.
Нажмите «Рассчитать».
Если вы хотите рассчитать еще раз, просто нажмите повторно рассчитать.
Как рассчитывается ИМТ?
ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат его / ее роста в метрах. Например, если ваш вес составляет 60 килограммов, а ваш рост 5 футов 3 дюйма, ваш ИМТ будет рассчитан следующим образом: 60 / 2,61 (1,6 * 1,6) (5 футов 3 дюйма примерно 1,6 метра). Это дает нам значение ИМТ. в 22.9.
Почему расчет ИМТ важен для вашего здоровья?
Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, если у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.Если вы не попадаете в категорию нормального веса, ваше здоровье находится под угрозой. Допустим, ваш ИМТ 17,5. Это означает, что у вас недостаточный вес. Недостаточный вес делает вас более предрасположенными к заболеваниям, потому что это означает, что у вашего организма слабый иммунитет. Вы даже можете заболеть остеопорозом на более поздних этапах жизни или быть анемией. Однако, если вы страдаете избыточным весом, ожирением или тяжелым ожирением, ваши шансы на развитие различных заболеваний увеличиваются с увеличением вашего индекса массы тела. Вы становитесь более предрасположенными к таким заболеваниям, как высокое кровяное давление, диабет 2 типа, высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца, инсульт и многие другие.
Каков средний ИМТ для детей и взрослых?
У детей ИМТ рассчитывается так же, как и у взрослых, но здоровые и нездоровые диапазоны определяются по-другому. У нас нет фиксированных значений для определения пороговых значений здоровья и риска у детей. Значения ИМТ детей сравниваются с другими детьми того же возраста и пола, и рассчитывается процентиль. Если значение ИМТ ниже 5-го процентиля для детей, они считаются детьми с недостаточным весом.Если значение ИМТ превышает значение 95-го процентиля, они считаются страдающими ожирением. Значение в пределах 85-го и 95-го процентилей считается избыточным весом, а значение от 5-го до 85-го процентиля считается нормальным.
Когда обратиться к врачу?
В идеале, если ваш ИМТ относится к какой-либо категории, отличной от нормы, вам следует проходить тестирование каждые шесть месяцев или максимум в год. Однако чем дальше ваш ИМТ от нормального диапазона, то есть от 18,5 до 25, тем большему риску вы подвергаетесь.Если у вас очень низкий вес или даже у вас начинается ожирение, вам следует немедленно обратиться к врачу. По остальным показаниям трудно сказать точное состояние вашего здоровья из-за ограниченности числа ИМТ. Приведенное выше значение дает вам приблизительную оценку, которая применима ко всем. Они не носят личный характер и ни в какой ситуации не должны заменять медицинский совет.

История похудания: «Я похудел на 37 кг с помощью специальной диеты, укрепляющей иммунитет, разработанной моей мамой»

Нездоровые привычки могут начаться в молодости, и именно это случилось со студенткой Рудрадитьей Панвар.Ночные переедания, одержимость нездоровой пищей заставили его бороться с ожирением. Это был только день, когда он понял, насколько расстроена его мать, он принял решение изменить свой образ жизни.

История похудания: «Джира пани, салаты и зеленый кофе помогли мне сбросить 25 килограммов и вернуться в форму»

По профессии физиотерапевт, доктор Рутика Патель была разочарована тем, что у нее было меньше размеров и вариантов одежды из-за лишний вес. Это сильно повлияло на ее самооценку, заставило ее чувствовать себя вялой и вялой.Благодаря дисциплинированному и энергичному отношению она внесла изменения в здоровье, отказалась от нездоровой пищи и вернулась в форму!

Похудание: диета, которой следует Варун Дхаван, чтобы оставаться в форме и быть здоровым

Он — один из самых физически здоровых актеров и источник вдохновения для всех, кто пытается оставаться здоровым и в форме.

История похудания: «Я сбросила 42 килограмма, и цыпленок чапати — мой большой секрет похудания»

22-летний Шивам Гупта вспоминает годы троллинга, отказов и шуток, которыми его швыряли в школе из-за того, что он был лишний вес.Он пробовал использовать причудливые диеты, но позже понял, что целостная потеря веса зависит от включения и уменьшения размеров порций, а не от отказа от продуктов, в которых есть жир.

История похудания: «HIIT и ранние обеды помогли мне перейти от XXL к L»

Проблема набора веса редко может ограничивать ваш выбор одежды, и нечто подобное случилось с Седжалом, поступающим в колледж. Менее чем за год она достигла своих результатов и стала любительницей тренировок!

Потеря веса: Потребляйте льняное семя таким образом, чтобы похудеть.

Льняное семя содержит высококачественные аминокислоты и богато белком.

Потеря веса: распространенные ошибки бёрпи, которые могут саботировать вашу тренировку

Эти мощные плиометрические движения сочетают вертикальный прыжок с быстрым переходом в отжимание.

История похудания: «Я пью 6-7 литров воды каждый день, а роти пью только на обед»

Когда Рохит Синха перестал надевать свою любимую одежду и почувствовал постоянное чувство летаргии, он понял, что пора и ему приходилось серьезно относиться к своему здоровью.

Потеря веса: 5 эффективных советов по снижению веса для людей старше 40 лет

Ситуация для женщин более мрачная из-за гормональных изменений, связанных с менопаузой.

История похудания: «Вода Jeera с лимоном и цельнозерновыми чапати помогла мне похудеть на 15 кг»

На протяжении всего обучения в школе и в колледже Хардик Котари начал быстро поправляться благодаря долгим часам учебы и его любовь к еде, настолько сильная, что цифра на весах приближалась к отметке в 100 кг.

Потеря веса: веские причины есть джовар (сорго) и различные способы добавления его в свой рацион

Он богат различными видами питательных веществ, которые обладают удивительной пользой для здоровья.

История похудания: «HIIT и ранние обеды помогли мне перейти от XXL к L»

Похудание: что нужно и что нельзя контролировать во время менструации

Колебания весов могут быть очень неприятными, особенно если вы делаете все правильно, чтобы не сбиться с пути.Но поверьте нам, вы не одиноки, и это не ваша вина.

История похудания: «Я соблюдала прерывистое голодание и заменила сахар неочищенным сахаром, чтобы сбросить 40 килограммов»

18-летняя Свостида Моханти часто подвергалась издевательствам и унижению из-за ее проблем с лишним весом, и ей было ужасно трудно справляться с PCOD симптомы. Она решила сделать более здоровые свопы, чтобы скорректировать свой образ жизни. Мало ли она знала, это в конечном итоге сотворит чудеса для нее.

Потеря веса: как справиться с плато потери веса при гипотиреозе

В большинстве случаев прибавка в весе не является экстремальной, поскольку в основном это происходит из-за чрезмерного накопления соли и воды.

История похудания: «Силовые тренировки и четырехразовое питание помогли мне набрать шесть кубиков пресса после родов»

Мину Найяр, мать двоих детей, страдала ожирением. Теперь она потрясающе подтянутая мама с шестью кубиками пресса и помогла своим родным и близким трансформироваться!

Похудение: 5 вещей, которые вы должны знать, прежде чем переходить на высокобелковую диету.

Принятие диеты, богатой белком, может повысить чувство насыщения, предотвратить нездоровое пережевывание пищи и способствовать быстрому восстановлению мышц после интенсивных тренировок.

История похудания: «Суперпродукты, такие как спирулина и зеленый чай, помогли мне сбросить 52 килограмма за год»

Деванш Джайну Навалу было всего 18 лет, когда он заболел преддиабетом. Несмотря на то, что он был молод, он постоянно чувствовал усталость и начинал чувствовать, что ему за 60. Замедление заставило его осознать важность поддержания своего здоровья в правильной форме и начать свой путь к снижению веса.

Потеря веса: употребление этой пищи может остановить вашу тягу к нездоровой пище

Вы можете стараться питаться здоровой пищей весь день, но когда вас бьют полуденные муки голода, будет трудно устоять перед пищевым соблазном.

Потеря веса: четыре лучших упражнения HIIT для похудания на животе

Интервальные тренировки высокой интенсивности, обычно называемые HIIT-тренировками, помогают похудеть и помогают в наращивании мышечной массы.

История похудания: «Я набивал паранту и рис каждый день и все равно перешел с XXL на S. Вот как»

Для человека, который всегда был в хорошей форме и активен, Бхупиндер Миттал очень старался, но не мог потерять вес, почти 90 кг на пике карьеры. Причина? Плохой обмен веществ.

Похудение: 5 удивительных упражнений, которые помогут вам похудеть

Становая тяга, бёрпи, отжимания, бег — все это помогает сжечь тонны килограммов и считается лучшим для похудения, но иногда мы все жаждем какое-нибудь веселое и легкое занятие, которое поможет избавиться от скуки.

История похудания: «Ежедневное выполнение сурьянамаскара и прыжки с трамплина помогло мне сбросить 19 килограммов»

Деванш Бхатия, студент обнаружил, что избегает внеклассных занятий или занятий спортом из-за низкой самооценки и своей внешности .Он знал, что единственный способ вернуть себе уверенность — это похудеть, и поэтому начал свое вдохновляющее путешествие по снижению веса с здоровой домашней еды!

Похудение: попробуйте это домашнее средство Унани для похудания.

Лекарство Унани — это направление альтернативной медицины, зародившееся в Древней Греции и в настоящее время распространенное в основном в Индии.

История похудания: «Как я похудела на 55 килограммов, пообедав пораньше и занимаясь зумбой»

Ананья Чу долгое время страдал от СПКЯ и плохих пищевых привычек.Вскоре последовала прибавка в весе. Она осознала вред, который вредят ее здоровью пищевые продукты, приготовленные из переработанных продуктов, и пообещала есть только домашнюю еду! Теперь она не только в хорошей форме, но и любит заниматься спортом и придерживается диеты, которая не лишает ее поблажек!

Похудение: можно ли похудеть только с помощью физических упражнений?

Диета и упражнения — краеугольные камни любого успешного плана похудания. Пренебрегая любым из них, вы не сможете эффективно сбросить килограммы.

История похудания: «Я начал есть 2 полных тарелки овощей каждый день»

Викас Дахия, признавшийся в душе гурман, не был удовлетворен тем, как он выглядел в свои 40 лет. Он знал, какой ущерб может нанести низкий уровень ИМТ, и решил поработать над преобразованием себя, чтобы стать здоровым, как знаменитости! И все это благодаря хорошей домашней диете и простому плану тренировок.

История похудания: «Вот как я боролась с PCOD и похудела с помощью силовых тренировок»

26-летняя Ништа Шах боролась с PCOD и сильной усталостью, что заставило ее понять, насколько лишний вес вредит ее образу жизни.Она приняла простую домашнюю диету, тренировалась 5 раз в неделю и быстро похудела!

Потеря веса: как упражнения заставляют мозг есть меньше

Честно говоря, потеря веса без упражнений считается невозможной. Но польза от упражнений для похудания не ограничивается только сжиганием калорий и наращиванием мышц.

5 лучших источников белка, которые могут помочь вам похудеть

Когда вы соблюдаете специальную диету для похудения, количество потребляемого белка увеличивается в зависимости от вашей фитнес-цели.

Потеря веса или потеря веса: в чем разница и к чему следует стремиться?

Похудение — это не то же самое, что похудание. Вот разница между двумя

История похудания: «Каждое утро я пил специальный напиток из чеснока, куркумы, меда, лимонного сока с веточкой листьев тулси»

Хира Наваз весила колоссальные 98 килограммов в начало изоляции в прошлом году. Только когда ее госпитализировали, она осознала ущерб, нанесенный ее весом.С помощью своей семьи Хира перешла на домашнюю диету с низким содержанием жиров и неукоснительно тренировалась. Ее история — достойный пример того, где есть воля, она обязательно найдется!

Похудение: может ли сочетание чеснока и меда помочь вам похудеть?

Эти два ингредиента помогают избавиться от кашля и простуды, воспаления и высокого кровяного давления, уменьшая симптомы и принося облегчение.

История похудания: «У меня каждый день на ужин были ростки и салаты, и вот тренировка, которая помогла мне похудеть»

21-летний Праней начал терять уверенность в себе после того, как над ним пошутили и издевались за него выглядит.Он хотел доказать, что скептики неправы, и стремился похудеть любой ценой, прежде чем вернуться в колледж. Сделав несколько простых диетических перестановок, он внес изменения, и теперь уже нет возможности оглядываться назад!

Похудение: эксперты клянутся, что эта планка 2-в-1 для плоского живота

Если все сделано правильно, планка — это одно из упражнений, которое дает надежные результаты при стрельбе.

История похудания: «Я стал веганом и вот так я похудел на 20 килограммов за 5 месяцев»

Предприниматель, 17-летний Лакшай Канкария, подвергался множеству грубых комментариев и шуток за то, как он смотрел.Случайное решение стать веганом перенаправило его к более здоровому образу жизни и, в конечном итоге, к снижению веса. Его история является не чем иным, как вдохновением на то, что может сделать изменение диеты!

Похудение: попробуйте новую мантру тренировки на беговой дорожке 12-3-30

Если вы пытаетесь похудеть, вы определенно не хотите пропустить самую простую формулу похудения — 12-3- 30 тренировок на беговой дорожке.

История похудания: «Я заменила рафинированный сахар финиками и вот как я похудела на 30 кг»

Обеспокоенная тем, что сильно заболела коронавирусом, Рошни Капур отказалась от своего плохого образа жизни и начала религиозно заниматься спортом! Ее история мотивирует всех тех, кто не только хочет похудеть, но и хочет вести здоровый образ жизни.

Лучшие дни для начала похудания

По правде говоря, нет правильного или неправильного дня, чтобы начать вес потеря путешествие.

История похудания: «Я ел пиццу и пасту, но все равно похудел на 21 килограмм»

Финансовый менеджер Вишал Агарвал беспокоился о тяжелых последствиях для здоровья, с которыми ему придется столкнуться, если он продолжит вести малоподвижный образ жизни. Будучи преисполнен решимости стать лучше, он не отказывался от любимых блюд, но внес существенные изменения в свой рацион и образ жизни. Вот его вдохновляющая история похудания.

5 простых способов похудеть от воды

Вздутие живота может подкрасться прямо тогда, когда вы планируете надеть джинсы скинни или облегающее платье.

История похудания: «Я ела папайю на обед каждый день»

Похудание: домашние дела, которые могут помочь вам сжигать калории

Похудение — это не легкая прогулка. А потеть в тренажерном зале — это далеко не все. Кроме того, из-за пандемии коронавируса лучше оставаться дома и не выходить на улицу до тех пор, пока это необходимо.

История похудания: «Диета с высоким содержанием белка, без сахара и глютена помогла мне сбросить 31 килограмм»

В то время как 27-летний Акшай Пурандаре занимался тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом, чрезмерное потребление калорийной пищи у него был большой избыточный вес для своего возраста, от чего у него часто перехватывало дыхание.Он решил начать свой путь по снижению веса в условиях изоляции, и результаты оказались ошеломляющими!

Похудение: победите жару и похудейте с помощью этих 5 низкокалорийных напитков.

Большинство напитков, которые вы получаете на рынке, содержат много калорий, и вам нужно быть внимательными, добавляя их в свой рацион.

Похудение: вот как пилатес может помочь вам похудеть

Когда дело доходит до похудания, очень важны ограничительные диеты и интенсивные тренировки.Однако важно изучить другие способы достижения своих целей по снижению веса.

История похудания: «Я исключил хлеб и алкоголь из своего рациона и похудел на 13 кг за 2 месяца»

31-летний Сушант Хосли переживал трудные времена в своей жизни, когда он осознал необходимость направить его энергию на работу над его телом и стать более здоровым. С тех пор, как он даже не умел хорошо играть в крикет, теперь он религиозно тренируется и чувствует себя моложе своего возраста!

История похудания: «Я закончил ужин к 19 часам и начал бегать каждый день»

Потеря веса: 15-минутный план домашней тренировки, чтобы сбросить килограммы

Честно говоря, чтобы оставаться в форме и сбросить килограммы, нужно не нужно часами сидеть в тренажерном зале, проливая пот.

История похудания: «Диета с вареной пищей помогла мне похудеть на 25 кг»

Для человека, который последние 10 лет страдает лишним весом и сильно зависит от приложений для доставки нездоровой пищи и еды, изоляция 2020 года была идеальной. замаскированное благословение для защитника Маниша Вашишта, чтобы он бросил вредные привычки и начал все сначала. Он полностью отказался от жирной и жирной пищи и начал заниматься каждый день! Вот как его трансформация изменила его жизнь:

5 трав, которые помогут вам похудеть

Наша кладовая забита различными травами и специями, мы просто должны использовать их эффективно, чтобы ускорить обмен веществ и ускорить отложение жира. -процесс прожига.

Индекс массы тела (ИМТ): диапазоны, ошибки вычислений и потеря веса

Помните, что ИМТ рассчитывается с использованием вашего веса и вашего роста. Взрослые, которым необходимо снизить свой ИМТ, должны похудеть, потому что их рост фиксирован.

Чтобы снизить свой ИМТ, выполните следующие действия.

Делайте разумный выбор продуктов питания. В вашем распоряжении несколько диет, которые помогут вам сбросить лишние килограммы. Но в целом употребление в пищу большего количества низкокалорийных продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как некрахмалистые овощи, фрукты, бобы и цельнозерновые, — это проверенный способ снизить вес тела.

Диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США говорят о важности разнообразия, плотности питательных веществ и размеров порций. Для оптимального здоровья в целом ограничьте добавление сахара, нездоровых жиров и натрия. Подумайте о 10-10-2 300 для этих групп продуктов: добавленный сахар менее 10 процентов от общего количества потребляемых калорий, насыщенные жиры менее 10 процентов и натрий менее 2300 миллиграммов (мг) в день.
(22)

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует 150 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности (например, игры в теннис или ходьбу) в неделю или 75 минут аэробной физической активности высокой интенсивности (например, езда на велосипеде, плавание, бег или бег трусцой). ).Для еще большей пользы для здоровья вы можете увеличить количество упражнений средней интенсивности до 300 минут в неделю или аэробную физическую активность высокой интенсивности до 150 минут. (25)

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о фитнесе

Высыпайтесь. Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна. Хроническое недосыпание или плохое качество сна могут увеличить риск неблагоприятных исходов для здоровья, включая высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию и ожирение.(26)

Хорошо справляйтесь со стрессом. Стресс невозможно избежать полностью, и не все стрессы вредны. Но хронический стресс вызывает напряжение в организме, что может увеличить риск ожирения, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и диабета 2 типа, а также психических расстройств, таких как тревога и депрессия. Советы по управлению стрессом включают регулярные упражнения; попробовать йогу, медитацию или тай-чи; поиск эмоциональной поддержки через друзей и семью; и вести открытый разговор с медицинским персоналом о своем психическом здоровье.
(27,28)

Ешьте меньше и больше готовьте дома. Прием пищи дома обычно приводит к уменьшению количества сахара, жиров и нездоровых рафинированных углеводов. Поставьте себе реалистичную цель съесть дома всего на один-два дня больше, чем сейчас. Придерживайтесь простых приемов пищи и старайтесь есть как минимум три группы продуктов за один прием пищи (например, цельнозерновые, нежирный белок и овощи). Такие блюда, как куриная грудка с коричневым рисом и гарнир, можно приготовить менее чем за 30 минут.(29)

СВЯЗАННЫЙ: Когда вы садитесь на диету, ваш супруг (а) тоже теряет вес, согласно исследованиям

Давайте посмотрим правде в глаза: похудеть сложно, а удержать ее еще труднее. Многие из нас хотят этого быстрого решения, поэтому модные диеты, обещающие быстрое похудание, так соблазнительны. Но большинство людей набирают вес в течение длительного периода времени, поэтому потеря веса также может занять некоторое время. Внесение постепенных практических изменений в свой рацион и образ жизни может в конечном итоге привести к долгосрочным результатам, к которым вы стремитесь.(30,31,32,33,34)

Узнайте больше о том, как снизить свой ИМТ

Формула Excel: формула расчета ИМТ

В этом примере показан один из способов расчета ИМТ (индекса массы тела) в Excel. Стандартная формула ИМТ:

ИМТ = вес (кг) / рост (м) ²

Используемый здесь подход состоит в том, чтобы сначала преобразовать рост в дюймах и футах в метры, а вес в фунтах в килограммы, а затем использовать стандартную метрическую формулу для ИМТ.Это упрощает сбор данных о росте и весе в обычно используемых единицах (в США), а также отображение метрических величин, используемых в расчетах.

Основная проблема в этом примере заключается в том, что большинство людей в Соединенных Штатах все еще используют обычную систему измерения США для записи роста и веса, а не метрическую систему. Поэтому первым шагом является сбор этой информации в обычно используемых единицах. Это делается в столбцах B (футы), C (дюймы) и D (фунты).

Затем, чтобы вычислить высоту в метрах, мы дважды используем функцию ПРЕОБРАЗОВАТЬ в ячейке F5:

Первый CONVERT преобразует футы в метры:

 = CONVERT (B5, "ft", "m") // футы в метры

Вторая преобразует дюймы в метры:

 = CONVERT (C5, "in", "m") // дюймы в метры

Затем эти два значения просто складываются, чтобы получить общую высоту в метрах.).

Альтернативы

Приведенные выше формулы можно несколько упростить. Чтобы вычислить высоту, мы можем использовать одну функцию ПРЕОБРАЗОВАНИЯ, например:

Другими словами, мы конвертируем футы в дюймы непосредственно внутри аргумента функции. Когда Excel оценивает формулу, эта операция выполняется до запуска функции ПРЕОБРАЗОВАНИЕ. Не так читабельно, но более компактно.

Примечание. Порядок операций в Excel исключает необходимость заключать B5 * 12 в круглые скобки.), функцию МОЩНОСТЬ можно использовать для увеличения до такой степени:

Калькулятор индекса массы тела

| Метрические и британские формулы

Поделиться — это забота!

Что такое индекс массы тела?

Вы, несомненно, слышали об индексе массы тела (ИМТ), но, возможно, не совсем понимаете, что это такое и что на самом деле означают результаты.

Проще говоря, индекс массы тела отражает ваш вес относительно вашего роста.

Используйте калькулятор ниже, чтобы определить свой ИМТ, а затем обратитесь к статье ниже, чтобы представить свои результаты в контексте.

Чем выше ваш ИМТ, тем выше теоретический риск развития ожирения и связанных с ним метаболических заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление, повышенный уровень липидов (жиров) в крови и сердечно-сосудистые заболевания (сердечные заболевания или инсульт).

Классификация по ИМТ

Рассмотрите следующую классификационную таблицу, но обязательно продолжайте читать, чтобы поместить эти числа в контекст.

Классификация	ИМТ (кг / м ²)	Риск для здоровья
Недостаточный вес	<18.5	Низкий
Здоровый диапазон	18,5-24,9	Среднее значение
Превышение веса	25,0–29,9	Слегка увеличено
Ожирение	> 30,0
Класс I	30,0-34,9	Умеренный
Класс II	35,0–39,9	Тяжелая
Класс III	> 40.0	Очень тяжелая

Насколько точен индекс массы тела для прогнозирования риска для здоровья?

Индекс массы тела часто критикуют за то, что он не дает полной картины здоровья.

Одним из основных ограничений ИМТ является то, что он не принимает во внимание состав тела (то есть, сколько у вас жира и мышц).

Если у вас спортивное телосложение (т.е. у вас много мускулов), это может указывать на «ложноположительный результат» из-за переоценки риска для вашего здоровья там, где его на самом деле нет.

Или у вас может быть нормальный вес, но если вы невысокого роста, то ИМТ, вероятно, даст более высокое значение.

Например, вы можете быть невысоким, мускулистым человеком с повышенным ИМТ 27. Технически вы « избыточный вес » по шкале ИМТ, но ваши клинические значения (холестерин, уровень сахара в крови, артериальное давление и т. Д. ) Все еще может быть нормальным.

Таким образом, вы МОЖЕТЕ нести немного жира и при этом оставаться здоровым изнутри. На практике я встречал множество людей с « избыточным весом » или даже « ожирением » по стандартам ИМТ, но которые регулярно занимались физическими упражнениями, придерживались здоровой диеты и были клинически очень здоровы.

С другой стороны, я также видел людей, которые были относительно худыми, но имели много локализованного жира на животе. В то время как их значения ИМТ были технически « нормальные », их клинические значения были низкими (например, гипертония, гиперлипидемия, диабет 2 типа и т. Д.).

Футляр для индекса массы тела

Так разве индекс массы тела бесполезен? Нет, не обязательно.

Настоящая ценность ИМТ заключается в том, что в контексте с другими биомаркерами здоровья (например, глюкозой крови, инсулином, артериальным давлением, липидами, окружностью талии) он может помочь сформировать общую клиническую картину и обеспечить лучшее понимание вашего здоровья .

С точки зрения общественного здравоохранения или клинических исследований ИМТ может быть полезным в качестве быстрого измерения риска для здоровья большого числа людей с относительно минимальным оборудованием (стандартные больничные весы и ростомер для измерения веса и роста).

Большая фотография ИМТ

Играя в числа, действительно, среди большой популяции люди с высоким индексом массы тела, как правило, подвергаются большему риску для здоровья. Но когда вы увеличиваете свой повышенный ИМТ на колоколообразной кривой, вы можете стать исключением из-за своего роста или мышц.

Общая картина заключается в том, что не следует вешать шляпу ни на один клинический биомаркер. Обсудите свой ИМТ со своим врачом и обязательно включите его в контекст, связанный с вашей общей историей болезни и клинической картиной.

Как рассчитать индекс массы тела

Формула ИМТ — это вес вашего тела в килограммах, разделенный на ваш рост в метрах в квадрате (кг / м ²). Если вы думаете в британских единицах измерения, ниже я покажу вам, как преобразовать единицы в метрические.

Давайте сделаем примерный расчет для человека весом 85 кг и ростом 1,70 м.

Используя эту формулу, получаем:

1) 85 / (1,70 x 1,70) — Сначала умножьте числа в скобках, так что 1,65 x 1,65 = 2,72
2) 85 / (2,89) — Затем разделите свой вес (85 кг) на 2,72 сверху
3) = 29,41 кг / м ²

Конвертация из метрических в британские

1 кг = 2,2 фунта
1 дюйм = 0,0254 м

Чтобы преобразовать массу тела из фунтов в кг, нужно разделить фунты на 2.2, чтобы получить кг. Таким образом, вес тела 187 фунтов разделить на 2,2 = 85 кг.

Чтобы преобразовать свой рост из дюймов в метры, возьмите свой рост в дюймах и умножьте на 0,0254. Таким образом, высота 67 дюймов x 0,0254 = 1,70 метра (как указано выше)

Британская формула ИМТ

Метрические преобразования слишком велики, чтобы справиться? Американская имперская формула для расчета ИМТ: [(фунты x 703) / дюймы ²] или, говоря простым языком, это ваш вес в фунтах, умноженный на 703, а затем это число, разделенное на ваш рост в дюймах, умноженный на ваш рост в дюймах. (высота в квадрате).

Умножьте свой вес в фунтах на 703
Умножьте свой рост в дюймах на себя
Затем разделите свой ответ на шаге 1 на результат шага 2

Если у вас есть какие-либо вопросы об этом калькуляторе или ИМТ в целом, не стесняйтесь оставлять свой вопрос ниже в разделе комментариев.

Другие калькуляторы здоровья на этом сайте

Поделиться — это забота!

Формула

BMI | Как рассчитать свой ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель веса человека по отношению к его росту.Он предлагает недорогой и простой метод категоризации людей в соответствии с их значением ИМТ, чтобы мы могли проверить весовую категорию людей и указать их потенциальный риск для здоровья.

Что такое расчет BMI?

Существует две формулы расчета ИМТ в зависимости от того, используете ли вы метрические или британские единицы измерения. Формула расчета ИМТ

Как рассчитывается ИМТ?

ИМТ = Вес (кг) / Рост (м) ²

Для расчета ИМТ кг метрическая формула представляет собой ваш вес в килограммах, разделенный на ваш рост в метрах в квадрате.

Например

Если ваш рост 175 см (1,75 м) и вес 75 кг, вы можете рассчитать свой ИМТ следующим образом:

75 кг / (1,75 м²) = 24,49 кг / м²

Имперская формула ИМТ

ИМТ = [Вес (фунты) / Рост (дюймы) ²] x 703

Имперская формула ИМТ — это ваш вес в фунтах (фунтах), разделенный на ваш рост в дюймах, возведенный в квадрат, а затем умноженное на коэффициент преобразования 703.

Например

Если ваш рост 5 футов 5 дюймов (65 дюймов), а вес 150 фунтов, ваш ИМТ рассчитывается следующим образом:

[150 фунтов / (65 дюймов²)] x 703 = 24.96

ИМТ весовые категории

В зависимости от вашего роста и веса вам будет присвоена одна из следующих весовых категорий:

Недостаточный вес — ИМТ менее 18,5

Нормальный здоровый вес — ИМТ от 18,5 до 24,9

Избыточный вес — ИМТ от 25,0 до 29,9

Ожирение — ИМТ от 30,0 до 39,9

Болезненное ожирение — ИМТ 40,0 и выше

Весовые категории могут быть классифицированы далее. Приведенная ниже таблица взята из ВОЗ и показывает международную классификацию взрослых с пониженной массой тела, избыточной массой тела и ожирением согласно ИМТ

Классификация	ИМТ (кг / м2)
	Основные точки отсечения	Дополнительные точки отсечки
Недостаточный вес	<18.50	<18,50
Сильная худоба	<16,00	<16,00
Умеренная тонкость	16.00–16,99	16,00 — 16,99
Небольшая тонкость	17,00 — 18,49	17,00 — 18,49
Нормальный диапазон	18.50–24,99	18,50 — 22,99
		23,00–24,99
Избыточный	≥25.00	≥25,00
До ожирения	25,00 — 29,99	25,00 — 27,49
		27.50–29,99
Ожирение	≥30,00	≥30,00
Ожирение I степени	30,00 — 34,99	30.00–32,49
		32,50 — 34,99
Ожирение II степени	35,00 — 39,99	35.00–37,49
		37,50 — 39,99
Ожирение III степени	≥40,00	≥40.00

Онлайн-калькулятор ИМТ

Для удобства вы можете использовать наш автоматический калькулятор ИМТ. Просто введите данные о своем весе и росте в метрических или британских единицах измерения, и этот инструмент рассчитает ваш ИМТ. Он также предлагает полезную справочную информацию о весовых категориях ИМТ и соответствующих им значениях ИМТ.

Как использовать цифры ИМТ

BMI — это инструмент скрининга вашего ожирения и вашего здоровья.Чем выше ваш ИМТ, тем выше показатель ожирения. Известно, что избыток жира связан как с нынешней, так и с будущей заболеваемостью.

Если ваш ИМТ показывает, что у вас нормальный здоровый вес, это отличная новость. Вы можете регулярно контролировать свой ИМТ, чтобы быть в курсе и проверять, остаетесь ли вы в этой категории.

Если у вас высокий ИМТ и вы относитесь к категории лиц с избыточным весом или ожирением, вам следует записаться на прием к врачу, который может порекомендовать дополнительные диагностические тесты для изучения любых рисков для здоровья.Эти диагностические тесты могут включать: измерение толщины кожной складки и талии, оценку диеты и физической активности, семейный анамнез и другие соответствующие обследования состояния здоровья. Ваш врач может также посоветовать образ жизни и диету, чтобы снизить ваш ИМТ.

Если у вас низкий ИМТ и у вас недостаточный вес, вы можете пересмотреть свою диету, чтобы набрать вес. Ваш врач сможет дать вам совет.

Ограничения ИМТ

Хотя существует корреляция между ИМТ и ожирением, существуют ограничения ИМТ, которые широко обсуждаются в области медицины.К ним относятся

Спортсмены и бодибилдеры с высокой долей мускулов (мускулы весят больше, чем жир) относятся к категории с высоким ИМТ
Существуют различия в соотношении роста и веса между расами.
Возраст и пол не учитываются. ИМТ для женщин, как правило, имеет больше жира, чем ИМТ для мужчин с одинаковым ИМТ, а у пожилых людей обычно больше жира, чем у молодых людей с тем же ИМТ

ИМТ

также не учитывает беременных или кормящих женщин, а также детей и подростков, которые все еще растут и еще не достигли физической зрелости.

Последствия ожирения у взрослых для здоровья

Исследования показали, что люди, чей ИМТ попадает в категорию ИМТ с избыточным весом или ожирением, с большей вероятностью будут испытывать проблемы со здоровьем, связанные с избыточным весом.

Эти болезни и состояния здоровья включают: высокое кровяное давление (гипертония), диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца (ИБС), инсульт, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, апноэ во сне и проблемы с дыханием, а также некоторые виды рака.