Разное

Обзор очков для плавания с диоптриями Всем известно, что очки для плавания нужны для защиты глаз от хлора, соли, бактерий и яркого света. Они также обеспечивают пловцу ясный, четкий обзор под водой. Но для сохранения хорошей видимости и комфорта во время плавания этого будет недостаточно, если вы плохо видите. В нашей статье мы расскажем про очки с диоптриями – совершенно незаменимом аксессуаре для тех, кто носит очки в обычной жизни и занимается плаванием. Очки с диоптриями можно разделить на две группы: с одинаковыми корректирующими линзами для каждого глаза и со съемными линзами, позволяющими подобрать разные диоптрии для каждого глаза. В основном они аналогичны моделям для пловцов с нормальным зрением, имеют цельную или сборную конструкцию (со сменными частями), подходят для ре...

Как накачать пресс в домашних условиях abc Домашний комплекс упражнений на мышцы живота для новичков — десять основных упражнений, советы по технике и рекомендации для максимального результата. Программа упражнений на пресс Развитие мышц пресса — не настолько сложная задача, как это кажется многим новичкам. Однако для того, чтобы накачать рельефные абдоминальные мышцы, недостаточно лишь выполнять самые эффективные упражнения на пресс. Подробнее о том, как качать пресс правильно, Фитсевен уже рассказывал. Успешная тренировка мускулатуры живота подразумевает умение держать пресс в осознанном напряжении во время выполнения упражнений. Поскольку мышцы пресса тесно связаны не только с мускулатурой корпуса, но и с мышцами спины, при неправильном выполнении упражнений создается наг...

Типы телосложения: Мезоморф, эктоморф, эндоморфИстория создания самой популярной системы  типов телосложения очень интересна: У. Шелдон исследовал 4000 фотографий обнаженных студентов университета, прежде чем выделил, что все человеческие фигуры похожи и разделить их можно в принципе на три основных типа телосложения: эндоморф, мезоморф, эктоморф.Эти непростые названия были взяты из биологии растений. Эндодерма - это внутренний зародышевый листок, из него развиваются внутренние органы. Мезодерма - это средний зародышевый листок, из него развиваются кровеносные сосуды, кровь и мышцы. Из эктодермы - внешнего зародышевого листка - развиваются рецепторный аппарат, мозг, ногти и проч.ЭктоморфЭктоморф имеет короткое туловище и длинные конечности. Обычно у него узкие плечи и низкий процент жира в...

Как похудеть с помощью скакалки? В погоне за красивой и стройной фигурой мы часто забываем о простых средствах, доступных каждой женщине. Для того, чтобы вызывать восхищение своими формами, необязательно посещать дорогой фитнес-зал, достаточно нескольких простых, но регулярных упражнений дома. Сегодня мы расскажем о пользе скакалки для фигуры, о том, как...

Тренировка груди в стиле Ли Хейни. "База" первым номером! | Строим ТелоВот мы в Атланте, штат Джорджия, а на улице лето 1985 года. Перед нами огромный 25-летний парень - блудный сын, совсем недавно вернувшийся из Лос-Анджелеса со своей первой статуэткой Сандова. Как ты уже верно понял, это легендарный Ли Хэйни. Между прочим, всего через какие-то три года он откроет здесь свой тренажерный зал. Легендарный Ли ХэйниСейчас же он готовится к очередному подходу в жиме лежа с 200-килограммовой штангой в руках, удерживая ее своим фирменным открытым хватом (большие пальцы не охватывают гриф). Именно тяжелые базовые упражнения помогли сделать атлета мирового класса из обычного американского подростка.И даже готовясь к главному турниру планеты, Ли делает ставку именно на базу, и именно так он планиру...

ТОП 7 самых сложных асан в йоге Нельзя не восхищаться тем, в какие узлы себя скручивают мастера йога практик. Предлагаем посмотреть на одни из самых сложных асан в йоге, на то, к чему стоит стремиться. 1. Дерево на одной руке Пройдет немало времени с момента, как практикующий начнет практиковать асану дерево 1 до того момента, как будет мастерски держать баланс стоя на одной руке. Точно есть к чему стремиться. 2. Разрушитель вселенной На первый взгляд не очень понятно, где руки, а где ноги. Кала бхайравасана, является одной из самых сложных асан в йоге. Ее также иногда называют позой бога Шиву, и, кажется, ее действительно могут выполнить только божественные существа. Просто посмотрите! Рука служит опорой для всего тела, и немного помогает нога, что уже не так-то просто ре...

техника выполнения, фото. Эффекты и противопоказания Перевод с санскрита: "Поза верблюда" уштра — "верблюд" асана — "положение тела" Асана относится к довольно простым и поэтому широко включается в комплексы, в том числе для начинающих. В этой асане туловище удерживается за счёт напряжения мышц ног, необходимо крепко сжать ягодицы и вытянуть спину от копчика к макушке, стараясь выполнить прогиб не за счёт «излома» в пояснице, но вытягивая всю спину. Асана является компенсаторной позой для всех положений со сгибанием позвоночника вперёд. Уштрасана: Техника выполнениявстаньте на колени, расположив их на ширине таза  вытяните корпус вверх возьмитесь ладонями за ягодицы и р...

Глюкозамин — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания Описание глюкозамина Глюкозамин – это химическое вещество, вырабатываемое в организмах людей, животных и моллюсков. Оно представляет собой молекулу углевода, связанную с атомом азота. Содержится в большинстве тканей, в наименьшем количестве присутствует в хрящах суставов. В связи с этим его выпускают в виде биологически активной добавки. Глюкозамин – один из самых часто назначаемых хондропротекторных препаратов. Он предназначен для профилактики и восстановления хрящей суставов. Различают 2 основных вида глюкозамина – гидрохлорид и сульфат: Глюкозамина гидрохлорид изготовлен из растительного сырья или хитина ракообразных. Содержит от 60% активного вещества. Хорошо усваивается. Глюкоза...

как питаться, чтобы был плоский живот Плоский живот — мечта многих девушек, ведь это — красиво, эффектно и сексуально. Как нужно питаться, чтобы плоский живот стал реальностью, а не просто витал в мыслях, разбиралась редакция ХОЧУ.ua. ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как похудела Настя Каменских Плоский живот позволяет носить красивое белье и обтягивающую одежду, поэт...

Как качать пресс правильно? - fitLabs / Ирина БрехтКак качать пресс правильно? Вожделенные six-pack, то есть 6 кубиков пресса — мечта многих и вообще символ спортивной фигуры. Это не только красиво. Крепкий пресс — это хорошая осанка и здоровая спина. Как добиться рельефного пресса? Как правильно качать пресс, чтобы увидеть результат? Каких упражнений избегать? Разбираемся! Физиология: коротко о строении пресса Пресс — это не только те шесть кубиков, которые видны под кожей. Это целая группа мышц, которая состоит из: Прямой мышцы живота, которая идет вниз до лобковых костей. Это тот самый пресс, который виден миру. Кубики создают соединительные волокна, которые пересекают прямую мышцу живота вдоль и поперек. Строение и размер волокон задаются генетически, поэтому у кого-то пресс может бы...