Разное

Тату на предплечье и их значения  Предплечья, как арт-объект. Так использовал свои руки Иван Охлобыстин. Над правой кистью актера вытатуирован голубой дракон. Его так же называют водным змеем и особо чтят в Японии. Охлобыстин замечает, что ассоциирует себя с мифическим животным, способным быть свирепым и добрым одновременно. Рисунок есть и на левом предплечье артиста. Изображение напоминает браслет, появилось в день свадьбы Ивана. Его супруга сделала аналогичную тату. На художественном языке символы значат: — «Вместе навсегда». А о чем говорит их расположение? Значение тату на предплечье Что значат тату-узоры на предплечье, наверняка знает Владимир Путин. Президент не увлекается наколками, зато, сведущ в дзюдо. Этим единоборством Путин занимается с 14-ти лет, имеет черный пояс. Так что, п...

Французский жим стоя Французский жим стоя – это самый «базовый» вариант выполнения французского жима, который позволяет наиболее акцентировано проработать целевую мышечную группу. Накачать трицепс этим упражнением легче всего потому, что локти находятся в наиболее комфортном положении, что обеспечивает лучшую изоляцию пучков трицепса, а также позволяет лучше растянуть мышечные волокна. При этом, положение стоя позволяет немного раскачивать вес, если атлет уже готов к «читингу», хотя правильная техника, конечно, всегда лучше. Французский жим стоя хорош ещё и тем, что удобное положение суставов обеспечивает не только лучшую прокачку мышц, но ещё и меньше изнашивает сами суставы, что, конечно, наиболее важно в перспективе! Несмотря на то, что упражнение выполняется стоя, позвоночник наход...

Правда ли углеводы заставляют вас толстетьКто сказал, что углеводы виноваты в лишнем весе? Углеводы винят в наборе лишнего веса ещё с XIX века, после выхода брошюры Бантинга — человека, который сбросил 30 кг за месяц, отказавшись от рафинированных углеводов. В XX веке на углеводы набросился кардиолог Роберт Аткинс, создатель кетогенной диеты. Ограничить углеводы советуют и другие известные диеты: палео, диета южного пляжа, Whole30. В книге Гэри Таубса «Почему мы толстеем» утверждается: западное общество заплывает жиром именно потому, что питание состоит в основном из углеводов. И такая гипотеза не лишена смысла. Почему именно углеводы? Любители низкоуглеводных диет связывают набор веса с действием гормона инсулина. Когда вы едите углеводы, тело превращает их в глюкозу и разносит по крови д...

Двухдневный сплит на массу для эктоморфа, мезоморфа, эндоморфа © luckyguy123 — stock.adobe.com Что потребуется Часто бывает так, что спортсмен ограничен во времени и не может посещать тренажерный зал чаще двух раз в неделю. Многие в итоге решают, что от таких редких тренировок нет никакой пользы и теряют серьезное отношение к тренировочному процессу. Как тренироваться в подобной ситуации – не бросать же работу над своим телом совсем? Интуитивный тренинг в таком случае точно не подойдет. Однако расти можно, даже тренируясь два раза в неделю, для этого нужны три вещи: системность, регулярность и последовательность. Единственный вариант воплотить это на практике – двухдневный сплит на массу. Соблюдая такую систему тренировок, вы будете стабильно прогрессировать даже в условиях двух по...

правильная техника. Выполнение рывка двумя руками Большинство спортсменов на сегодняшний день выстраивают свою тренировочную программу вокруг тренажеров и упражнений с гантелями и штангами, обходя вниманием гирю. Подобное отношение к снаряду абсолютно несправедливо. Существуют упражнения, которые можно выполнять с использованием гири, но невозможно со штангой либо гантелью. Отличительной чертой этого спортивного инвентаря являются компактные размеры, характерный хват, особенное распределение оказываемых нагрузок. Для разностороннего тренинга гиря просто незаменима и обязательно должна занять свое почетное место в арсенале каждого всерьез увлеченного спортом человека.Есть два основных упражнения на гирю - толчок и рывок. Каждое достойно отдельной статьи, но сегодняшн...

Семь способов "вырастить" грудьФото: GLOBAL LOOK PRESS"Пока все дети в школе выращивали фасоль, я выращивала грудь", - говорила героиня популярного сериала.Так вот, как бы глупо это ни звучало, грудь можно "вырастить", ну, или "подрастить" немного. Итак, что нужно делать?1. Качать мышцыГрудь поддерживают грудные мышцы, а их, как и любые другие мышцы тела, можно подкачать и укрепить. В интернете или в фитнес-клубе вы всегда сможете узнать, какие упражнения с тренажерами и дома на коврике помогут проработать мышцы груди. Мышцы окрепнут и подрастут, и грудь будет выглядеть больше.2. Пить молокоБабушки советуют есть побольше капусты, чтобы грудь росла. Но это скорее народные забавы. А вот на основании множества исследований можно предположить, что росту груди способствуют такие продукты, как м...

Шраги со штангой описание упражения фото и видео Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс Шраги со штангой Шраги со штангой лучшее упражнение для сокращения верха трапеций. Базовое упражнение. Для накопления массы и наращивания толщины верха трапеций. Для выполнения данного упражнения Вам понадобиться штанга, которую Вы можете посмотреть и купить в магазине Yongbody.ru по ссылке "спортивная штанга". Техника выполнения Разведите ноги на ширину плеч и возьмитесь за гриф штанги верхним хватом. Промежуток между ладонями немного шире плеч. Полностью выровняйте спину — расправьте плечи и грудь, слегка прогнитесь в пояснице, поднимите голову до параллели с полом. В исходном положении руки выпрямлены, спина располож...

Вся правда о витаминах: как понять, что пришло время помочь своему организмуПринимать витамины нужно аккуратно, соблюдая определённые правилаОсенью многие из нас чувствуют упадок сил. Просыпаться по утрам становится тяжело, а к концу рабочего дня не покидает чувство усталости и вымотанности. Главной причиной этих неприятных симптомов является гиповитаминоз – недостаток витаминов в организме, который приводит к ослаблению иммунитета, обострению хронических заболеваний и вирусной инфекции.   Однако врачи предупреждают: сразу же бежать в аптеку за первыми попавшимися витаминами не стоит. Принимать витамины нужно аккуратно, соблюдая определённые правила. Иначе вместо поднятия самочувствия можно обзавестись новыми проблемами со здоровьем.   Как понять, что пора начать пить витамины Симптомов ги...

Какие витамины принимать взрослому для повышения иммунитета Вопрос, какие нужны витамины для поднятия иммунитета у взрослых, становится особенно актуальным в осенне-весенний период, когда содержание полезных веществ в пище сокращается, а вирусы активизируются. Вопрос, какие нужны витамины для поднятия иммунитета у взрослых, становится особенно актуальным в осенне-весенний период, когда содержание полезных веществ в пище сокращается, а вирусы активизируются. Низкие температуры, сырость в сочетании со стрессами и высокими нагрузками дают закономерный результат – большое количество людей «выходит из строя», и вместо привычной деятельности они вынуждены ходить по аптекам или посещать докторов. Чтобы предотвратить такую ситуацию, следует заняться профилактикой: закал...

Упражнения для развития и укрепления мышц рук без гантелей | Sport.Fit Мышцы рук — это те самые мышцы, глядя на которые, можно предположить об общей спортивной форме человека. Подтянутые и рельефные руки благодаря упражнениям без гантелей визуально делают фигуру гораздо более атлетичной и, по результатам различных опросов, более привлекательной в глазах противоположного пола. И, напротив, дряблые, слишком толстые или худые руки могут сильно портить впечатление о фигуре. Качая мышцы рук, мы становимся не только сильнее, но и красивее. Мышцы рук — это те самые мышцы, глядя на которые, можно предположить об общей спортивной форме человека. Подтянутые и рельефные руки благодаря упражнениям без гантелей визуально делают фигуру гораздо более атлетичной и, по результатам различных опросов, более ...