Разное

Бешеная сушка 14, Фото ПОСЛЕ "Бобёр, выдыхай!" 14 сезон игры "Бешеная сушка" подошел к финалу, фото ПОСЛЕ и коллажи приняты и теперь могу с вами смело поделиться впечатлениями и результатом. В принципе, это задание больше на внимательность и терпение. Ведь надо сделать коллаж из фото ДО и ПОСЛЕ так, чтобы совпало всё: размер, масштаб, свет. Иногда получается с первого раза, а бывает только с третьей попытки.  Принимают фото также миньоны. Этим маленьким друзьям-помощниками надо памятник ставить за терпение. Они очень чутко следят за тем, чтобы фото были сделаны правильно. Если допущены ошибки, то указывают на них, дают советы, как их исправить. Им очень важно помочь сделать хорошие фотографии. Иногда кажется, что они излишне критичны, но я списываю всё на нервы и безугл...

Научиться петь за 30 минут. Как разогреть голос перед пением. Произносим любой текст закрытым ртом Часто ли вы задумываетесь о том, как научиться петь? Дружеские встречи в караоке-баре, семейные праздники, даже обычные будние дни, когда вы пребываете в отличном настроении, не могут обойтись без песни. Конечно, стать оперной дивой или звездой эстрады без опытного наставника не получится, но перестать стесняться и начать петь в своё удовольствие можно уже через несколько самостоятельных тренировок.Пение – навык, развитие которого лучше начинать с детства. Постановка голоса, слуха, умение удержать тональность на одном уровне, способность слушать и слышать музыку и других поющих – всё это тренируемые навыки, которые легче и быстрее усваиваются в юном возрасте. Н...

Стоит ли серьезно заниматься спортом во взрослом возрасте – Москва 24, 23.05.2020 Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, почему спорт может быть опасен для здоровья и стоит ли заниматься им серьезно, если ты уже не ребенок.Фото: depositphotos/ufabizphotoЛюбой действующий спортсмен, особенно на пике формы, – это человек, здоровый во всех смыслах: у него крепкий иммунитет, хорошо развита сердечно-сосудистая и легочная системы, мускулатура, координация. Но после завершения спортивной карьеры частенько с экс-атлетами случаются сильные и очень неприятные метаморфозы: увеличение веса, возникновение проблем с суставами и позвоночником, с сердцем и другими органами. Напоминают о себе и старые травмы. Почему же так происходит?Если человек тр...

польза и вред, можно ли есть творог вечером на ночьСамым полезным приемом пищи считается завтрак. Чем он полезнее и сытнее, тем лучше и для здоровья, и для фигуры. Этого, к сожалению, нельзя сказать о перекусах на ночь, которые могут спровоцировать довольно серьезные проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Наиболее безопасным продуктом для употребления перед отходом ко сну считается творог.Свойства творогаЧтобы приготовить творог, молоку дают перебродить в кефир. Этот процесс сопровождается выделением кисломолочных бактерий. После нагрева получают творожную массу. Последнюю доводят до кондиции путем удаления сыворотки. Для получения 200 граммов творога необходимо не менее 500 миллилитров молока.Кроме того, в продаваемый на прилавках магазина молочный продукт входит достаточно много ...

Как набрать мышечную массу дома 2019-04-10 10:41:53   0   2399 Как набрать мышечную массу домаЧтобы набирать мышечную массу дома, вам предстоит приобрести разборные гантели. Если есть возможность достать еще и штангу, то это практически идеальный вариант. Людям, которые ранее не тренировались, на первом этапе в качестве отягощения можно использовать собственный вес тела. Однако затем вам все же потребуются как минимум гантели. Также заметим, что для набора массы вам необходимо не только составить эффективный тренировочный процесс, но и внести изменения в свой рацион.Правила питанияДля строительства мышечных тканей организму необходимо большое количество протеинов. Это говорит о том, что в вашем рационе в обязательном порядке должны присутствовать...

Обмен веществ - как ускорить метаболизм при похудении? Что такое метаболизм? Обмен веществ, или метаболизм – это совокупность химических реакций, которые постоянно происходят в человеческом организме и, во многом, обеспечивают его жизнедеятельность. Без этих процессов мы были бы не способны сохранять правильную структуру своего организма и всех его составляющих, эффективно отвечать на внешние воздействия, расти и рожать детей. Процессы метаболизма подразделяются на два вида. Это, во-первых, так называемый катаболизм, в процессе которого сложные органические вещества расщепляются на более простые (чаще всего с выделением энергии). Во-вторых – анаболизм, отвечающий за способность нашего организма синтезировать сложные соединения из простых элементов (этому сопутствует использование энергии)....

Как составить программу тренировок для зала - Движение – жизнь После того, как вы закончили заниматься по вводной программе новичка, встает закономерный вопрос – что делать дальше? В такие моменты люди открывают интернет и берут первый попавшийся комплекс упражнений. Однако он может не подходить им по уровню подготовки, быть безграмотно составленным или составленным под конкретного человека. У него одни способности и ограничения, а у вас – другие. Составить простую и эффективную программу для зала несложно. Вы сейчас в этом убедитесь. Шаг 1 – выбрать тренировочный сплит Сплит – это способ распределения тренировочной нагрузки в разные дни на разные части тела. Во время вводного периода вы окрепли и подготовились к большему объему работы. Объем означает количество упражнений, подходов...

Что нужно знать о фруктозе, чтобы не навредить здоровью?В последние десятилетия фруктоза распространилась по всему продовольственному рынку благодаря репутации углевода, который считается менее вредным, чем глюкоза. Более того, фруктоза слаще глюкозы на вкус. В отличие от глюкозы, фруктоза действительно незначительно повышает уровень глюкозы в крови и секрецию инсулина. Это позволяет избежать значительных скачков уровня инсулина после употребления глюкозы, что вредно для поджелудочной железы, особенно для пациентов с сахарным диабетом. Однако в последние годы ученые опубликовали несколько научных работ, результаты которых утверждают, что фруктоза не настолько полезна для организма, как считалось ранее, особенно для печени. Оказалось, что печень превращает фруктозу в жир очень эффективно, а...

укрепить иммунитет взрослому препараты хорошие капсулыКлючевые теги: эффективные витамины для иммунитета, заказать укрепить иммунитет взрослому препараты хорошие капсулы, польза иммунитета. овощи поднимающие иммунитет, лонгидаза на сколько поднимает иммунитет, повысить иммунитет китайские целители, лучшие продукты для иммунитета, как поднять иммунитет в пожилом возрасте Принцип действия Среди растительных средств, можно выделить адаптогены. Это препарат повышающий сопротивление инфекционным атакам. То, что препараты имеют натуральное происхождение, еще не доказывает его полную безопасность. Прекрасно повышают иммунитет натуральные соки и морсы из различных ягод, выращенных собственными руками на огороде. Это калина, черная смородина, рябина, а также клюква и лимон. В них большое соде...

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР - Аптечные препараты в бодибилдинге Автор:... | FacebookАптечные препараты в бодибилдингеАвтор: Алексей ИмеряковОпубликовано в журнале «Железный Мир №04 2015» ironworld.ruС развитием бодибилдинга в России на улицах мы все чаще встречаем атлетично сложенных, привлекательных людей. В моду начинает входить здоровый образ жизни, и на спортивных соревнованиях появляется все больше молодых и талантливых атлетов. Казалось бы, все говорит о становлении западных тенденций, но присутствует одно но — русский менталитет. В развитых странах давно на первом месте жизненных приоритетов стоит институт здоровья: прогрессирует медицина, процветает фармакологическая индустрия, люди не жалеют никаких средств на улучшение качества своей жизни. А в головах нашего населения, видимо, надолго закрепил...