Разное

Сколько белков нужно вашему организму и откуда их лучше братьДжессика БраунBBC Future23 июня 2018Автор фото, iStockНекоторые эксперты заявляют, что покупать продукты с повышенным содержанием белков (и по повышенной цене) - это все равно, что спускать деньги в унитаз. Правы ли они? Сколько белков нам на самом деле нужно? Помогают ли они избавиться от лишнего веса? И кому они вообще помогают?В начале ХХ века канадский исследователь Арктики, этнограф и писатель Вильялмур Стефанссон принял решение в течение пяти лет есть только мясо. Соответственно, его рацион в те годы состоял примерно на 80% из жиров и на 20% из белков.Двадцать лет спустя, в 1928 году, он повторил эксперимент под наблюдением специалистов из знаменитой нью-йоркской больницы Бельвью, но ограничился одним годом.Стефанссон хотел...

Что произойдет с организмом, если есть гречку каждый деньhttps://rsport.ria.ru/20200809/1575538666.html Что произойдет с организмом, если есть гречку каждый деньЧто произойдет с организмом, если есть гречку каждый день - Спорт РИА Новости, 09.08.2020Что произойдет с организмом, если есть гречку каждый деньВесенний ажиотажный спрос на гречневую крупу привел к тому, что у многих россиян дома находится годовой запас этого продукта. Диетолог Татьяна Разумовская... Спорт РИА Новости, 09.08.20202020-08-09T07:002020-08-09T07:002020-08-09T07:00зожздоровьепитание/html/head/meta[@name='og:title']/@content/html/head/meta[@name='og:description']/@contenthttps://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/07/15/1574656863_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_445144dd30d22d6436ffbdf974f62aa5.jpgВесенний ажиотажный спрос на гре...

Корсет ортопедический ORLETT OBS-300 серый Описание Корсет грудопоясничный ORLETT OBS-300 поэтапно корригирует гиперкифоз, способствует формированию стереотипа правильной осанки. Корсет стабилизирует и разгружает грудопоясничный отдел позвоночника и нормализует тонус мышц, участвующих в удержании положения тела. Корсет также компенсирует дефицит опорности, нормализирует тонус мышц проблемных участков спины и снижает нагрузки на межпозвонковые диски.      Преимущества и особенности Моделированная алюминиевая рама Специальная система натяжения фиксирующих ремней Современные влаго-воздухопроницаемые материалы &...

Как стать выносливее? Вопрос, как стать выносливым и сильным, каким образом человеку можно развить свои физические способности и при этом расширить потенциал сердечно-сосудистой системы, был актуальным во все времена. Полезную информацию о том, как стать выносливее и крепче, содержит данная статья. Образ жизни и формирование выносливости: общие рекомендации Первичное формирование готовности организма к длительным и интенсивным физическим нагрузкам зависит от наших повседневных привычек. Специалисты советуют следовать ряду простых рекомендаций, которые помогут вам обрести готовность к эффективным физическим тренировкам: утром заряжайте организм кофеином – выпитая во время завтрака чашка чая или кофе, даст вам заряд бодрости и поможет проснут...

что это такое, как ее правильно соблюдать?Сушка тела: что это такое, как ее правильно соблюдать?Сушка тела — специальная процедура, которая помогает полностью избавиться от подкожного жира и сделать мускулатуру более рельефной. Рассказываем, как правильно питаться при сушке, зачем необходимы тренировки, как лучше тренироваться. Сушка тела — специальная процедура, которая помогает полностью избавиться от подкожного жира и сделать мускулатуру более рельефной. Этот процесс широко используется среди бодибилдеров. Если применять процедуру в домашних условиях, важно все делать правильно, чтобы не навредить здоровью, а на выходе получить желаемый результат. Разница между сушкой и похудением Ошибочно путать два таких термина, как сушка и похудение. При похудении происходи...

Как правильно сделать укол, если вы и шприц в руках не держалиСитуация, когда срочно нужно сделать укол себе или кому-то другому, к сожалению, может хотя бы раз в жизни случиться с каждым. Мы в AdMe.ru подготовили инструкцию на этот случай и предупреждаем, что такими вещами стоит заниматься самостоятельно только в случае крайней необходимости. Мы будем рассматривать только самый простой вид инъекций - внутримышечные инъекции.ПодготовкаУбедитесь, что то, что вы делаете, действительно необходимо. Удостоверьтесь, что у вас нужное лекарство, выписанное врачом, и шприц необходимого объема. Тщательно вымойте руки, протрите их одноразовым полотенцем. Найдите подходящий предмет (тарелку или лоток), на котором вы разместите все, с чем будете работать, и продезинфицируйте его поверхность. Расположит...

История художественной гимнастики, узнайте историю развития гимнастики Современная художественная гимнастика – это вид спорта, в котором содержатся элементы танца, пластики, балетного и циркового искусства, а также некоторые элементы акробатики, которые выполняются под музыку. В своём становлении и развитии художественная гимнастика прошла долгий путь. Её танцевальные истоки уходят в глубокую древность, а, как известно, танец, как способ выражения эмоций и чувств, существует на протяжении всей истории человечества. Гимнастика как система телесных упражнений, направленных на обретение физической гармонии, была создана и развивалась в Древней Греции. Однако в средние века гимнастика была полностью забыта. Ее возрождение как системы физического воспитания нач...

Жим из-за головы сидя: преимущества, недостатки и альтернатива Жим штанги из-за головы в положении сидя – польза или вред? Преимущества и недостатки данного упражнения. В чем заключается опасность жима штанги из-за головы? Ответы на эти вопросы читайте в данной статье. Жим из-за головы сидя – одно из самых популярных и спорных упражнений в бодибилдинге. Оно дает мощный стресс на мышечные волокна, провоцирующий набор массы, но в то же время представляет риск для суставов и связок. Ввиду высокой травмоопасности многие профессиональные атлеты отказались от данного упражнения. О том, насколько обосновано это решение, читайте далее. Преимущества Жим штанги в положении сидя направлен на проработку мышц плечевого пояса. Основную нагрузку получают: Дополнительно прокачиваются трехглавые, передн...

Как набрать вес худому парню (эктоморфу) Как набрать вес худому парню? Вопрос, на первый взгляд, довольно легкий. Многие тренеры ответят стандартными заготовками – тяжело тренируйся, выполняй базовые упражнения, много кушай и да пребудет с тобой масса! Однако на практике все совсем не так… Что на самом деле означает недостаток веса Чтобы определить соответствие вашего веса норме, существует такой показатель как ИМТ (индекс массы тела). ИМТ очень распространен как в медицинской сфере, так и в мире фитнеса. С помощью простой формулы вы легко можете высчитать свой индекс массы. Формула расчета ИМТ ИМТ = Вес/Рост2 Минимальным значением считается 18,5, если у вас получилось ниже, то скорее всего есть недостаток веса. Однако, точность определения оптимального веса с помощью ИМТ составляет 65%...

разряды для кмс, мастера спорта по stcricit curl Подъем штанги на бицепс стоя – это относительно молодая дисциплина, успевшая уже завоевать внимание атлетов со всего мира, в том числе соревнования проводятся и в нашей стране. Они проводятся согласно раундовой системе, то есть каждый участник имеет возможность заказать определенный вес в одном из трех подходов. В зачет идет наилучшая попытка. Важно отметить, что судьи требуют от участников идеального технического выполнения, так называемого «строгого» поднятия на бицепс. Дабы свести к минимуму даже саму возможность «читинга», атлет становится около вертикальной стены, касаясь ее лопатками. Отметим, что существует как экипировочный, так и безэкипировочный дивизионы. В первом случае атлеты почти не имеют никаких ограничений в плане испол...