Воскресенье, 28 мая

В каком продукте больше всего коллагена: что это и в каких продуктах содержится

что это и в каких продуктах содержится

 

Влияние коллагена, что важно?

Коллаген является основным компонентом, который составляет основу соединительной ткани организма: мышц, сухожилий, связок, кожи, хрящей, суставов и т.д. Это один из главных компонентов, отвечающий за ь прочность и эластичности всей соединительной ткани, в том числе и стенок кровеносных сосудов и сердца.

С  возрастом выработка  коллагена постепенно снижается. Примерно после 35-40 лет выработка коллагена в организме сокращается, что может вызывать проблемы (дряблость и провисание кожи, появление морщин). Кроме того, снижение выработки коллагена может привести к таким заболеваниям как: остеоартрит, боли в суставах и мышцах.  

 

Преимущества коллагена для кожи

К основным преимуществам коллагена для кожи относятся:

  • Поддержание эластичности и упругости кожи.
  • Укрепление кожи, поддержание оптимального уровня воды, необходимого для её гидратации.
  • Цвет лица, кожа выглядит сияющей, отдохнувшей и здоровой.
  • Ускорение процесса регенерации кожи и заживление кожи в случае травм, порезов.
  • Сохранение молодости и естественного  блеска  волос, волосы становятся более сильными и менее подвержены ломкости.

 

Продукты, которые улучшают выработку коллагена в коже

Не секрет, что для того, чтобы организм получал все необходимые витамины и питательные вещества, питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Употребление достаточного количества жидкости также влияет на выработку коллагена и гидратации кожи. Это самый простой и доступный способ поддерживать выработку коллагена. 

Не существует никаких чудодейственных препаратов и средств для кожи, но есть те, которые способствуют повышению упругости кожи и позволяют ей выглядеть здоровой.

Мы составили список продуктов, которые способствуют выработке коллагена:

1. Животный белок: мясо и рыба

В белке животного происхождения (мясо, субпродукты, желатин животного происхождения) содержится большое количество коллагена.

Важно избегать полуфабрикатов.

Эксперты  рекомендуют употреблять мясо красного цвета умеренно (не более одного раза  в неделю).

Рыба, особенно лосось, тунец или форель с высоким содержанием омега-3 жирных кислот естественно повышает концентрацию коллагена (также являясь полезными для костей и суставов).

2. Фрукты и овощи

Фрукты и овощи красного цвета содержат коллаген: перец красный, вишня, клубника, помидоры, малина …

А фрукты богатые витамином С необходимы для производства коллагена: апельсин, киви, грейпфрут, манго, ананас и некоторых других. Например, лимон не стимулирует производство коллагена, но и действует, как антиоксидант.

3. Яйца

Яйца являются лучшей пищей для нашей кожи, ведь в них большая концентрация ценных белков и витаминов группы  В, Е, аминокислот и серы).

4. Сухофрукты и орехи

Арахис, грецкие орехи, фисташки, миндаль также  стимулирует выработку  коллагена. 

 5. Молочные продукты

Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт и т. д.) благотворно влияют на производство коллагена благодаря высокому содержанию белка. 

 6. Серные продукты

Нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат серу в своём составе (чеснок, лук, сельдерей, огурцы, оливки, виноград) они тоже обеспечивают хороший уровень коллагена в организме.

 7. Чай

Чай (зеленый, белый, черный или красный) является натуральным антиоксидантом, который   предотвращает снижение коллагена в нашем организме.

8. Желе

Желатин в организме превращается в коллаген и это тоже ценный источник животного белка. 

 

Масло Bio-Oil способствует   улучшению эластичности вашей кожи

Масло Bio-Oil является многофункциональным средством, известном  во всем мире. Оно помогает в профилактике и лечении растяжек, пятен и рубцов, и является помощником в борьбе против старения кожи. Суспензия на основе масла с добавлением экстрактов растений (розмарина, календулы, лаванды и ромашки) и витаминов А и Е, действуют как мощный антиоксидант в борьбе со свободными радикалами и помогают поддерживать эластичность и упругость кожи.   

Употребляйте в пищу полезные продукты и   не забывайте про ритуал красоты с использованием масла Bio-Oil утром и вечером для сохранения красоты и молодости вашей кожи. 

 

Будьте здоровы!

 

«Антиморщинное» меню: какие продукты содержат коллаген

Коллаген, отвечающий за молодость и эластичность кожи, производится нашим организмом самостоятельно. Однако, уже после 25 лет он сообщает нам «Все, я устал» и посылает первые морщинки. С этих пор организму нужно помогать, включая в рацион продукты и блюда, которые стимулируют выработку коллагена. 

№ 1 — Костный бульон 

Не время от времени, костный бульон нужно пить ежедневно порциями по 170–340 г.  Потому что это не еда, а настоящее мумие для здоровья кожи. Судите сами, бульон содержит биоактивную форму белка, которую организм может начать использовать сразу же.

Читай также: Как сварить идеальный бульон

Говяжий бульон богат коллагеном I типа, который положительно сказывается на здоровье кожи; бульон из индейки и курицы содержит коллаген II типа, который поддерживает нормальное функционирование суставов.  

№ 2 — Лосось

Лосось — этот вид рыбы содержит цинк и следовой минерал, которые способствуют синтезу коллагена. Также содержание жиров омега-3 способствует увлажнению кожи изнутри, что позволяет поддерживать ее молодость. Лосось рекомендуется есть по 2 порции (115–140 г) в неделю. 

Читай также: Продукты, помогающие коже оставаться молодой

Можно приготовить в духовке или в мультиварке стейк из лосося, а можно испечь закусочный пирог с лососем и шпинатом или вкусные блинчики. 

№ 3. Зеленые овощи, зелень

Во всех без исключения зеленых овощах содержится хлорофилл, увеличивающий количество коллагена. Также это вещество богато антиоксидантами и противодействует преждевременному старению.

Диетологи советуют рассчитывать дневную норму овощей так: если ваша физическая активность больше 30 минут в день, то смело съедайте 3 чашки овощей, если меньше — 2,5.

№ 4. Цитрусовые

Витамин С, который содержится в цитрусовых, выступает связующим компонентом для аминокислот, которые нужны для образования пролина. Это вещество необходимо для образования коллагена. А еще витамин С защищает от токсинов. Оптимальную норму витамина С в день вполне обеспечат 2 фрукта.

№ 5. Яйца

Читай также: Факты о яйцах, которые удивляют

Как и в костном бульоне, в яйцах уже содержится коллаген. Наш организм может его получить из желтка. В яйцах также есть сера, необходимая для производства коллагена и детоксикации печени, благодаря которой выводятся токсины, разрушающие коллаген в организме. Норма — 2 яйца в день.

Будьте здоровы!

8 продуктов, богатых коллагеном – HEROINE

Борьба со старением кожи – еще один элемент, который постепенно добавляется в ежедневную рутину большинства женщин. Но часто упускается из виду тот факт, что молодость лица зависит вовсе не от кремов. Упругая и светящаяся кожа обязана коллагену – одному из самых важных белков в организме. Он содержится в соединительных тканях, мышцах, коже и пищеварительном тракте, поддерживая их структуру и эластичность. Нехватка коллагена приводит к физическим изменениям, морщинам и обвисанию кожи, а также начинает разрушать суставы и сухожилия.

Производство коллагена в организме замедляется после наступления 20-летия, так что крайне важно потреблять продукты, которые содержат этот структурный белок. Совсем не обязательно использовать дорогие концентрированные добавки, особенно с учетом того, что они содержат только коллагеновые пептиды – лишь одну разновидность этого элемента. Гораздо проще обогатить свой рацион некоторыми продуктами, и уже спустя несколько недель обновленного меню ты увидишь результаты на своей коже.

1. Костный бульон

Один из популярнейших источников коллагена содержится в костном бульоне, который производится путем отваривания курицы, говядины или костей других животных. Это довольно трудоемкий процесс, так что многие компании создают специальные продукты с костным бульоном, которые можно добавлять в обычные супы или соусы.

Желатин – еще один важный источник коллагена, который большинство людей покупает в форме порошка, чтобы сделать желе. Если ты не любительница классического желе и с дрожью вспоминаешь кисель – попробуй разнообразить свой завтрак, добавив ложку желатина к вкусному и полезному смузи.

Этот доступный продукт, а особенно белки, содержит глицин и пролин, которые являются важными аминокислотами, стимулирующими производство коллагена. Кроме того, яйца наполнены витамином D и полезными жирами, помогающими строительству костей и мышц, так что не забудь съесть яйцо во время завтрака. Учитывай и то, что при варке температура воздействует на структуру мембран в яйце, а значит, концентрация коллагена может уменьшаться. В такой ситуации яйцо вкрутую – лучший способ вкусно и полезно позавтракать.

Свежие цитрусовые помогают восполнить уровень витамина C, необходимого для воспроизводства коллагена. Выбирай любой фрукт, тем более что апельсин, лимон и грейпфрут отлично дополняют любой рецепт: от блинов до пряного риса

Не любишь апельсины и мандарины – пробуй брокколи, содержащую витамин C. Она отлично сочетается с другими полезными овощами, например, болгарским перцем в салате. А если хочется чего-то посытнее, пробуй ее запекать вместе с говядиной в соевом соусе и кунжутном масле.

6. Листовая зелень

Говоря о салатах, не забудь обновить свою летнюю диету салатами из зелени. Все зеленые растительные продукты: водоросли, руккола, капуста, зеленая фасоль и другие – содержат хлорофилл, который увеличивает производство коллагена в коже. Чтобы извлечь из этого максимальную пользу, добавляй в свой рацион как можно больше листовой зелени, заправив ее оливковым или кунжутным маслом – источниками витаминов А и К.

Еще один способ стимулировать производство коллагена – увеличить потребление цинка. Согласно исследованиям, применение цинковых добавок замедляет распад коллагена, а также поддерживает состояние клеточных мембран. Достаточная дневная порция содержится в орехах, которые также легко добавить в любое мясное блюдо, а также использовать как простой перекус в течении дня.

Еще один элемент, в котором присутствует цинк, важный для производства коллагена – грибы. Кроме того, они содержат микроэлементы, помогающие синтезировать и предотвращать распад коллагена. Используй обычные шампиньоны, чтобы разнообразить привычную пасту или супы, или попробуй запечь их в сливочно-сырном соусе.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

В каких продуктах содержится больше всего коллагена?

В каких продуктах содержится коллаген? Эта статья для тех, кто интересуется содержанием коллагена в продуктах питания. Итак, мы уже писали, что коллаген — это животный белок. Соответственно, наибольшее его количество содержится в мясных и рыбных продуктах.

Наибольшее количество коллагена содержится в следующих продуктах:

  1. Акулий плавник — это традиционная азиатская кухня. В нем содержится самое большое количество коллагена.
  2. Жареный угорь — это тоже, достаточно редкий для нашей страны продукт, но тем ни менее, в нем большая концентрация коллагена.
  3. Говяжий ливер — тонкая и толстая кишка. Это блюдо, конечно на любителя.
  4. Куриный хрящ, который находится в куриной грудке. Это четвертый по насыщенности коллагеном продукт.
  5. Свиной ливер.

Это пять продуктов, которые содержат самую высокую концентрацию коллагена. Полный список можно посмотреть ниже. Стоит обратить внимание, что самыми приемлемыми для отечественного рациона являются куриные крылышки и семга.

Мы приведем список продуктов, содержащих коллаген, который был опубликован в Японии в «Журнале питания» (栄養学雑誌. Vol.70 No.2 ), в 2012 году.

Таблица 1. Количество коллагена в мясных продуктах

Продукт (100 гр)

Количество коллагена (мг)

Говяжий ливер  (тонкая и толстая кишка) 4980
Куриный хрящ (хрящ грудки) 4000
Ливер из свинины (тонкая и толстая кишка) 3080
Куриные желудки 2320
Куриные крылышки (плечо) 1990+
Свиная печень 1800+
Сосиски свиные 1570
Куриное бедро 1560
Куриные крылышки (без плеча) 1550+
Куриная голень 1530
Свиные ребрышки 1460
Свинина (филе) 1190
Ветчина 1120+
Куриная печень 860
Говяжья лопатка (мясо) 750

Таблица 2.

Количество коллагена в морских продуктах

морепродукты (100 гр)

Количество коллагена (мг)

Плавник акулы без кожи 9920
Жареный угорь филе 5530
Хамо (японский угорь) с кожей 3560
Лосось с кожей 2410
Сайра очищенная с кожей 2230
Мальки сардины (японская кухня) 1920+
Сайра с кожей 1820+
Вяленая скумбрия 1660
Желтохвост с кожей 1620
Кальмар 1380
Тихоокеанская песчанка 1290
Испанская макрель с кожей 1280+
Соленая скумбрия с кожей 1250
Креветки 1150+
Мидии 1100+
Сардина 1060+
Испанская макрель без кожи 1040+
Скумбрия без кожи 1010+
Жареная скумбрия без кожи 1000
Свежие устрицы 980
Желтохвост без кожи 970
Лосось без кожи 820
Сырая мороженная скумбрия (японское блюдо) с кожей 700
Тунец 570
Крабовые палочки 380
Икра минтая соленая 50
Икра сельди 40

Как видно из таблиц, в еде присутствует коллаген. Но даже ежедневный прием этих продуктов не покроет потребность организма в этом белке. Во-первых, он не весь усваивается, а во-вторых, его мало.

Тем ни менее, такие продукты в рационе приветствуются, хотя бы как альтернативный и естественный источник коллагена. Для тех кто соблюдает диету, лучше всего потреблять курицу, так как в ней меньше жиров, чем в остальных мясных продуктах.

В морепродуктах содержится много коллагена, но они дорогие в цене. Особенно акулий плавник или угорь. Для России, это вообще редкие продукты. В ежедневный рацион их включать никто не будет.

Среднее ежедневное потребление коллагена из продуктов в Японии составляет около 1900 мг. В России этот показатель гораздо ниже, так как мы едим меньше морепродуктов, чем японцы. А рекомендуемое количество коллагена для организма — не менее 5000 мг в день. Делаем выводы.

Что такое коллаген: польза, противопоказания, отзывы врачей :: Здоровье :: РБК Стиль

  1. Что такое коллаген
  2. Типы коллагена
  3. Для чего нужен коллаген
  4. Противопоказания
  5. Откуда получить коллаген
  6. В каких продуктах содержится
  7. Как работает косметика с коллагеном
  8. Комментарии экспертов

Что такое коллаген

Коллаген — нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. На коллаген приходится примерно треть всех белков в нашем организме.

Это один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей, зубов. Кроме того, коллаген образует стенки вен, артерий и капилляров.

Его название происходит от греческого слова kolla, которое переводится как «клей». Это неслучайно: основную функцию коллагена многие специалисты сравнивают именно с клеем. Молекулы коллагена образуют длинные тонкие белковые волокна — фибриллы. Они служат для скрепления клеток, связывают наш организм в единое целое и позволяют тканям выдерживать растяжение [1].

С возрастом запасы коллагена истощаются. Фибриллы начинают разрушаться быстрее, тогда как синтез коллагена по естественным причинам замедляется. Это ведет к проявлению первых признаков старения — кожа истончается и теряет эластичность, образуются морщины, кости становятся более хрупкими, а суставы — менее подвижными.

Типы коллагена

В природе существует как минимум 16 разновидностей коллагена, каждый из которых содержит различный набор аминокислот и выполняет определенную роль в организме. Специалисты выделяют четыре основных типа коллагена —

  • Тип I. Наиболее изученная и распространенная форма — на ее долю приходится около 90% всего коллагена, содержащегося в теле человека. Это прочные и эластичные волокна, сплетенные из пучков фибрилл. Они участвуют в формировании кожи, костей, сухожилий, зубов, кровеносных сосудов и соединительной ткани [2][3];
  • Тип II. Такой коллаген состоит из более рыхлых волокон. Он образует хрящевую ткань и делает суставы гибкими, прочными и здоровыми [4];
  • Тип III. Второй по распространенности в организме тип коллагена. Состоит из еще более тонких и растяжимых фибрилл. Он поддерживает структуру мышц, внутренних органов и крупных артерий, а также участвует в сборке коллагеновых волокон I типа [5]. Основная часть такого коллагена сосредоточена в стенках кишечника [6]. Его дефицит повышает риск разрыва кровеносных сосудов [7];
  • Тип IV. Это основной компонент базальных мембран — глубокого слоя кожи, который соединяет дерму и эпидермис [8]. Кроме того, коллаген IV типа участвует в «строительстве» хрусталика глаза. [9]. Такой белок не способен фор­ми­ро­вать кол­ла­ге­но­вые во­лок­на. В отличие от первых трех типов, он относится к классу нефибриллярных коллагенов и существует в виде тонкой трехмерной решетчатой сети [10].

Для чего нужен коллаген

У коллагена масса полезных свойств. Пожалуй, самое известное из них — его способность замедлять появление морщин, делать кожу гладкой и повышать ее защитные свойства. Кроме того, считается, что этот белок уменьшает тревогу, улучшает настроение, помогает контролировать вес и нормализует работу кишечника. Однако исследований, которые бы подтверждали все эти свойства, пока нет. Вот список научно доказанных преимуществ коллагена для организма.

1. Улучшает здоровье кожи

Волокна коллагена можно считать «скелетом» нашей кожи: от них зависит ее эластичность, упругость и прочность. Благодаря этому белку кожа выглядит более гладкой, подтянутой и увлажненной [11][12]. Коллаген также способствует естественному самовосстановлению тканей при повреждениях. Например, если на теле есть царапины, раны или ожоги — коллаген ускорит их заживление [13].

И наоборот, при нехватке коллагена кожа становится более тонкой и сухой. Она теряет упругость, неравномерно «проседает» и увядает [14]. Именно поэтому важно поддерживать высокий уровень коллагена в организме.

Группа немецких ученых провела исследование с участием 69 женщин в возрасте от 35 до 55 лет. Ежедневно на протяжении двух месяцев 46 участниц принимали гидролизат коллагена — остальные получили плацебо. В результате кожа женщин, которые пили коллаген, стала более эластичной и увлажненной. При этом исследователи не зафиксировали ни одного побочного эффекта [13].

2. Облегчает боль в суставах

Коллаген защищает хрящевую ткань от разрушения. Поэтому когда с возрастом его выработка замедляется — состояние суставов начинает ухудшаться. В том числе возрастает риск развития остеоартрита [14]. Согласно исследованию ученых из Иллинойского университета в Чикаго, прием пищевых добавок с коллагеном может уменьшить проявления этого заболевания [15].

Кроме того, коллаген лечит воспаления и помогает при боли в суставах [16]. Американские диетологи провели интересное исследование. Они пригласили 147 спортсменов и разделили их на две группы. Всем участникам предложили дополнить ежедневный рацион специальными пищевыми добавками. При этом одни потребляли по 10 г коллагена, тогда как другие получили плацебо.

Через 24 недели исследователи сравнили результаты. Те спортсмены, которые принимали протеин, ощутили заметное уменьшение боли в суставах. Причем как при движении, так и в состоянии покоя [17].

Если вы хотите использовать коллаген в качестве обезболивающего, врачи советуют начать с небольшой дозы — не более 8-12 г в сутки.

3. Укрепляет кости

Коллаген повышает прочность костей, защищает их от разрушения и снижает риск развития остеопороза [18][19]. Это подтверждают ученые из Университета Флориды. Каждый день в течение года участницы их исследования принимали добавку кальция с 5 г коллагена или добавку кальция без коллагена. В крови женщин из первой группы уровень белков, способствующих разрушению костей, оказался существенно ниже, чем у тех, кто получал только кальций [20].

К аналогичным выводам пришли немецкие специалисты. Они оценили влияние добавок с коллагеном на минеральную плотность костной ткани. Участницы исследования получали по 5 г коллагена ежедневно. Спустя год их кости стали крепче на 7% по сравнению с контрольной группой [21].

4. Ускоряет рост мышц

Коллаген — один из важнейших компонентов мышц [22]. Из этого белка состоит около 10% всей мышечной ткани. По словам ученых, он также способствует выработке мышечных белков и повышает эффективность тренировок.

Группа немецких специалистов провела 12-недельный эксперимент. К участию были приглашены полсотни пожилых мужчин со сниженной мышечной массой. При этом половина добровольцев каждый день получала по 15 г коллагена и трижды в неделю выполняла силовые упражнения, а остальные — только тренировались. Результаты показали: те, кто принимал коллаген, набрали больше мышечной массы и стали более сильными [23].

5. Защищает сердце

Некоторые специалисты считают, что коллаген помогает предотвратить болезни сердца. Поскольку этот белок формирует стенки артерий, несущие кровь от сердца к органам, при его дефиците они становятся хрупкими и разрушаются [24]. В свою очередь это способствует развитию атеросклероза, в числе основных возможных осложнений которого — сердечный приступ и инсульт [25].

Японские ученые выяснили, что прием добавок с коллагеном благотворно влияет на сосудистую стенку [26]. На протяжении полугода они наблюдали за состоянием 31 здорового человека. Ежедневно во время еды все испытуемые получали дополнительные 16 г белка.

По окончании исследования медики зафиксировали существенное снижение жесткости артериальной стенки. Кроме того, в крови всех участников исследования увеличилась концентрация «хорошего» холестерина в среднем на 6%. Авторы работы убеждены, что коллаген может оказывать помощь в профилактике и лечении атеросклероза.

6. Повышает прочность ногтей

Коллаген укрепляет ногти и предотвращает их ломкость. Кроме того, он способен стимулировать их рост. К таким выводам пришла группа немецких и бразильских ученых. Каждый день участники исследования получали по 2,5 г природных биоактивных коллагеновых пептидов. Спустя месяц специалисты проверили, что изменилось.

Оказалось, что благодаря приему коллагена ногти испытуемых стали расти на 12% быстрее, а их ломкость снизилась в среднем на 42%. Кроме того, около 80% добровольцев подтвердили, что их ногти стали более ровными, гладкими и блестящими, чем до приема коллагена [27].

Противопоказания

Коллагеновые биодобавки считаются безопасными для большинства людей и практически не имеют противопоказаний. Однако некоторые из них производят с использованием распространенных пищевых аллергенов — яиц, коровьего молока, рыбы, морепродуктов, орехов, пшеницы, сои. Поэтому перед приемом таких препаратов следует всегда внимательно изучать их состав. Если у вас есть индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов пищевой добавки — от ее приема придется отказаться и найти более безопасный аналог.

© humphrey muleba/unsplash

Также коллаген стоит с осторожность принимать людям, которые страдают почечной недостаточностью и заболеваниями печени. Переизбыток белка в рационе значительно увеличивает нагрузку на эти органы [28][29]. Беременным и кормящим женщинам можно использовать коллагеновые биодобавки только под строгим наблюдением врача.

Кроме того, в некоторых случаях биодобавки с коллагеном могут оставлять во рту неприятный привкус, вызывать изжогу и чувство тяжести [30].

Откуда получить коллаген

Натуральный коллаген, производимый организмом, называется эндогенным. В молодости мы синтезируем достаточное количество новых молекул, которые успевают вовремя заполнять разрушенные участки фибрилл. Эти волокна очень чувствительные [31].

С возрастом они начинают быстрее деформироваться и разрушаться, в то время как производство коллагена замедляется [32]. Сокращение этого белка начинается уже в 20 лет, а после 25-30 лет процессы его разрушения преобладают над процессами синтеза. Кроме того, на выработке коллагена отрицательно сказывается курение, ультрафиолет, плохая экология, стресс, злоупотребление рафинированным сахаром и углеводами [33][34].

Коллаген, который попадает в организм за счет внешних поступлений, называется экзогенным. Потребность в биодобавках зависит от состояния организма и образа жизни. Например, препараты с коллагеном советуют принимать в период стресса и после тяжелых заболеваний.

Кроме того, они необходимы веганам, поскольку коллаген содержится только в продуктах животного происхождения. В этом случае можно сделать выбор в пользу растительного аналога, получаемого из пшеницы. Но важно понимать, что такой коллаген не добывается в чистом виде — его всегда смешивают с животным. Кроме того, он не может активизировать выработку естественного эндогенного протеина.

В каких продуктах содержится коллаген

Поддерживать необходимый уровень коллагена в организме можно с помощью правильного питания. Для этого в ежедневный рацион следует включить пищу, богатую «белком молодости».

Вот список популярных источников коллагена:

  • Костный бульон,
  • Яичные белки,
  • Желатин,
  • Курица,
  • Говядина,
  • Рыба,
  • Морепродукты.

Также рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей. В них нет коллагена, но есть аминокислоты и витамины, которые необходимы для производства этого белка. Особенно полезны цитрусовые, черная смородина, земляника, морковь, брокколи, красный перец, листья салата, орехи и бобовые.

Попадая в организм, под действием пищеварительных ферментов коллаген расщепляется на отдельные аминокислоты и пептиды. При этом в биодобавках белок уже расщеплен или гидролизован. Вот почему многие специалисты считают, что он усваивается более эффективно, чем коллаген из продуктов. Кроме того, прием добавок с коллагеном способствует синтезу других белков, которые улучшают состояние кожи. Например, эластина и фибриллина [35][36].

© jessica to oto/unsplash

Предпочтение лучше отдавать морскому коллагену, получаемому из дикой рыбы. Он быстрее проникает в кровоток, так как его структура наиболее близка к натуральному человеческому белку. Другой вариант — животный коллаген. Он стоит дешевле, но хуже усваивается.

Порошок коллагена разводят в воде или соках, добавляют в смузи и супы. Как правило, он имеет неприятный запах. Если хотите избежать его — покупайте коллаген в жидком виде или в таблетках. А чтобы получать больше коллагена естественным путем, соблюдайте сбалансированную диету с высоким содержанием белка, меди, витаминов C и E [37][38][39].

Как работает косметика с коллагеном

Коллаген можно принимать не только с пищей и биодобавками. Многие получают его с помощью инъекций, косметических процедур и специальных средств, которые наносятся на пострадавшие участки кожи [40]. К сожалению, кремы, эмульсии и помады с коллагеном не приносят большой пользы.

Молекулы белка не способны проникать во внутренние слои кожи из-за своей величины: они слишком крупные. Поэтому такая косметика дает только местное увлажнение. Она создает на поверхности кожи защитную воздухопроницаемую «пленку», которая препятствует испарению влаги. Эффект от косметики будет лучше, если в ее составе, кроме коллагена, есть гиалуроновая кислота [41][42].

Более продвинутый способ — коллагеновые инъекции. Они доставляют белок прямо в дерму. Его молекулы активизируют выработку натурального коллагена, восстанавливают разрушенные волокна, выравнивают рельеф, сокращают глубину морщин и дополнительно увлажняют кожу [43][44].

Если вы планируете колоть коллаген, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом. Опытный специалист оценит состояние вашего организма и даст рекомендации, которые снизят риск побочных эффектов. Существуют и более щадящие косметические процедуры, стимулирующие синтез коллагена в коже. Например, микропробивание или коллагено-световая терапия.

Комментарий эксперта

Маргарита Гехт, врач-дерматолог фонда «Дети-бабочки», ведущий спикер онлайн-академии проблем кожи Skill for Skin

Чем полезны инъекции коллагена?

Инъекции коллагена — косметическая процедура, которая проводится путем введения коллагена под кожу. Во-первых, они компенсируют первоначальный запас коллагена в организме. Во-вторых, такие инъекции позволяют вернуть молодость кожи, делая ее более эластичной и упругой. Обычно препараты уже содержат местный анестетик лидокаин, что помогает сделать процедуру максимально безболезненной.

Инъекции коллагена применяют для коррекции морщин, разглаживания растяжек и рубцов. Препарат вводится в проблемную область, стимулируя синтез собственного коллагена и таким образом восстанавливая кожу. Кроме того, коллагеновые инъекции используют для коррекции объема и контура губ. В свое время составы на основе коллагена считались одними из наиболее популярных. Сегодня более распространены наполнители, содержащие гиалуроновую кислоту.

Как долго может длиться эффект?

Длительность эффекта и частота проведения процедуры во многом зависит от области, куда водится коллаген. Например, для полного разглаживания морщин на лице может понадобиться несколько инъекций в течение года. Для уменьшения рубца обычно достаточно одного-двух визитов в год. Но тут все зависит от глубины повреждения. Как правило, эффект от инъекций коллагена сохраняется до 5 лет. Для сравнения, результат после применения составов на основе гиалуроновой кислоты держится в среднем от 3 до 6 месяцев.

В последние годы стали очень популярны пищевые добавки с коллагеном. Большинство из них гидролизованы, то есть коллаген предварительно был «разрушен». Это облегчает его усвоение. Ключевой различие между инъекциями и коллагеновыми добавками заключается в том, как быстро достигается необходимый результат. Если в первом случае эффект наступает мгновенно, то во втором — только по прошествии нескольких недель. Это хорошая новость для тех, кто хочет выйти из кабинета пластического хирурга или дерматолога сразу с более сияющей и молодой кожей.

Насколько безопасны такие процедуры?

На сегодняшний день они считаются безопасными при условии, что врач хорошо знаком с методикой постановки омолаживающих инъекций. Однако, как и при любой косметической процедуре, возможны побочные эффекты. В их числе — покраснение кожи, отек, сыпь, зуд, кровоподтек, рубцовые «шишки», инфекция в месте инъекции. Серьезные побочные реакции встречаются редко.

И все же перед проведением процедуры необходимо провести специальный кожный тест на аллергию к компонентам состава, который планируется ввести. Это позволит специалисту правильно подобрать препарат и предотвратить его отторжение организмом. Особенно важно делать такой тест при использовании бычьего коллагена — он более аллергенен.

Коржнева Елена, косметолог-эстетист «Европейского медицинского центра»‎

Работает ли косметика с коллагеном?

У коллагена достаточно крупные молекулы, которым трудно проникнуть в глубокие слои кожи. К счастью, разработано множество методик, усиливающих действие продуктов с коллагеном. Например, существуют специальные стимулирующие лосьоны. Если говорить про уходовые процедуры, которые мы используем в кабинете, есть особые массажные техники и аппаратные методики, способствующие проникновению средств на основе коллагена в более глубокие слои кожи и усиливающие выработку собственного коллагена и эластина. Например, подобный эффект дает аппарат для микротоковой терапии лица Remodeling Face.

Есть ли какие-то рекомендации, которые помогут поддерживать уровень коллагена в коже?

На выработку коллагена влияют многие факторы, в том числе питание, образ жизни, присутствие стрессов, наличие вредных привычек. Чтобы замедлить разрушение коллагена, начните вести здоровый образ жизни, пейте много воды, следите за питанием, хорошо высыпайтесь. И, конечно, не забывайте ухаживать за кожей. При этом очень важно правильно подобрать комплекс уходовых средств.

Каждая кожа требует индивидуального подхода. Из-за неправильного ухода может нарушиться уровень липидного барьера, а это напрямую влияет на выработку коллагена и эластина. Дополнительно можно покупать японский питьевой коллаген или готовить костный бульон, если кто-то его еще ест. Также полезны десерты на основе желатина. При попадании в организм желатин расщепляется до коллагена и может улучшить качество кожи.

8 продуктов с наибольшим количеством коллагена

Если вы старше 35 лет и ваша кожа начала терять эластичность и появились первые морщины, это означает, что организм вырабатывает недостаточное количество коллагена. Эксперты рассказали, какие продукты являются главными источниками этого белка.

Мясо. По словам диетологов, мясо является одной из самых важных составляющих ежедневного рациона питания. Наибольшее количество коллагена содержится в говядине, курице, козлятине, свинине, особенно в ногах. Не следует пренебрегать и субпродуктами, потому что в них тоже содержится много коллагена. Также эксперты рекомендуют включать в свой рацион рубец, свиные и говяжьи щечки и ноги, а также сваренный на костях бульон.

Рыба. Конечно же, рыба не так богата коллагеном, как мясо, однако этот белок в ней все же содержится, особенно в чешуе. Например, лосось и тунец богаты омега-3 жирными кислотами, которые обладают способностью защищать жировые оболочки клеток кожи. Это помогает уменьшить воспаления и повысить степень эластичности и упругости кожи.

Желатин. Эксперты подчеркивают, что желатин на 90% состоит из производных коллагена. Дополнительным преимуществом желатина является его низкая калорийность.

Как разместить

Фрукты и овощи красного цвета. Я блоках, клубнике, вишне, свекле, красном перце, помидорах и прочих красных продуктах содержится много ликопина. Помимо выраженного антиоксидантного эффекта, это вещество также стимулирует выработку организмом коллагена.

Фрукты, содержащие витамин С в больших количествах. Специалисты сообщат, что процесс производства коллагена невозможен без витамина С. Самыми богатыми его источниками являются апельсины, лимоны, киви, грейпфруты, манго, ананасы и многие другие. Также в этих фруктах много антиоксидантов, уменьшающих степень и скорость проявления морщин.

Овощи. Чтобы стимулировать организм к активной выработке коллагена, необходимо регулярно употреблять в пищу капусту, баклажаны, зелень и зеленые листовые овощи, в частности салат и шпинат.

Продукты, в которых много серы. Благодаря этому микроэлементу усиливается производство коллагена в организме. Наибольшее количество серы в сельдерее, оливках, чесноке, огурцах, бананах, луке и тофу.

Другие продукты. Дерматологи сообщают, что для поддержания эластичности и упругости кожи нужно включать в свой рацион соевое молоко, сыры, чай, орехи, картофель, водоросли, пивные дрожжи и прочие продукты, богатые лизином.

Глюкозамин в продуктах питания: какие продукты богаты глюкозамином и хондроитином


Здоровье и подвижность суставов связаны с рационом питания человека. Если Вы чувствуете боль, скованность или зажатость, слышите хруст суставов при движении, значит, организму не хватает строительных компонентов хрящевой ткани. Но недостаток глюкозамина и хондроитина в продуктах не всегда сопровождается выраженной симптоматикой. Мы можем не знать, что с суставами что-то не так.


Для чего нам глюкозамин в продуктах питания, чем его заменить и как это поможет в борьбе с артритом, артрозом и остеохондрозом?    


 

Глюкозамин и хондроитин в продуктах: что это такое?


Глюкозамин – натуральный аминосахарид, поставщик веществ для синтеза глюкозаминогликанов и протеогликанов в хондроцитах. Он участвует в строительстве сухожилий, связок, хрящей. Хондроитин – полисахарид соединительной ткани, который нормализирует структуру суставного хряща. Как хондроитин, так и глюкозамин содержатся в продуктах и в человеческом организме.


В молодом возрасте этих веществ вырабатывается достаточно, чтобы обеспечить все потребности организма, но после 30-35 лет их производство сокращается. Мы испытываем острый дефицит, который достигает пика к 50-60 годам.    



Глюкозамин и хондроитин содержатся как продуктах, так и в человеческом организме.

Заболевания хрящей и при чем тут глюкозамин в продуктах?


По статистике Всемирной Организации Здравоохранения, 97% пациентов в возрасте 60 лет жалуются на острую боль в суставах при ходьбе. Однако не только пожилые подвержены заболеваниям суставов – с проблемой сталкивается даже молодежь. Это происходит из-за острой нехватки глюкозамина в продуктах питания. 


Кто в группе риска?

  • Люди с избыточным весом.
  • Люди с малоподвижным образом жизни. Например, программисты, которые целый день работают за компьютером.
  • Спортсмены или люди, которые занимаются интенсивными физнагрузками. Сюда входят и те, чья работа связана с нагрузкой на суставы (шахтеры, строители, грузчики).


В связи с дефицитом глюкозамина и хондроитина в продуктах хрящевая ткань не восстанавливается, обмен веществ в суставной капсуле замедляется и ухудшается. Это и есть главная причина развития артритов, артрозов и остеохондроза. Человека беспокоят щелчки или хруст при сгибании конечностей, болевые ощущения, скованность, сокращение амплитуды движений. Эти симптомы могут появляться и исчезать после короткого отдыха, но сустав продолжает деградировать – хрящ медленно и незаметно разрушается, его структура меняется, появляются костяные наросты. В итоге боль становится хронической, просто подняться с дивана – уже тяжело и больно.


Употребляя продукты, содержащие глюкозамин, человек может затормозить дегенеративные изменения в хрящевой ткани, а значит, спасти суставы.    


 

Для чего нужны глюкозамин и хондроитин в продуктах?


Глюкозамин в продуктах и добавках обладает прововоспалительным и омолаживающим свойствами. Он снимает боль и отечность в суставах, купирует воспалительные процессы, устраняет болевой синдром во всех отделах позвоночника. Кроме того, глюкозамин в продуктах питания регенерирует поврежденные участки, стимулирует синтез хондроитина, улучшает смазочные свойства синовиальной жидкости.


Ученые установили, что как хондроитин, так и глюкозамин в продуктах положительно влияют на сердечно-сосудистую, эндокринную, репродуктивную и другие системы организма. В сутки взрослому человеку нужно 800-1200 мг хондроитина и 1500 мг глюкозамина.  


В общем, продукты, содержащие глюкозамин, способны увеличить плотность хряща и предотвратить износ всех суставов.


 

Как усваиваются глюкозамин и хондроитин?


Глюкозамин содержится в продуктах, а потому хорошо и легко усваивается желудочно-кишечным трактом. Дальше он транспортируется к хрящу и тканям, где синтезируется в необходимые вещества, в том числе хондроитин. 


 

Какие микроэлементы помогают усваиваться глюкозамину?


Витамины группы А, B и C, фосфор, магний, кальций, селен, соли марганца, медь коллаген усиливают усвоение действующих веществ. Также важную роль связующего звена играет пищевая сера, которая увеличивает проницаемость мембраны клеток. Сера необходима для максимально быстрого и полного усвоения глюкозамина и хондроитина. Ее много в говядине, курице, треске, морском окуне, а также редьке, луке и во всех видах капусты.



Витамины группы А, B и C, фосфор, магний, кальций, селен, соли марганца, медь коллаген помогают усваиваться глюкозамину.

В каких продуктах содержится глюкозамин?


Глюкозамин в продуктах питания встречается часто, но он легко разрушается под влиянием различных факторов еще до того, как попадет в наш организм. Причина в неустойчивости глюкозамина и хондроитина – разрушение происходит при варке, жарке или тушении. В основном в пище он присутствует в виде полимеров – протеогликанов, коллагена, белков и других составляющих.


Узнав, в каких продуктах содержится глюкозамин, не спешите их употреблять в пищу – для начала проверьте, нет ли у Вас на них аллергии. Еще лучше – проконсультируйтесь с врачом! 

Полезные продукты, содержащие глюкозамин


На чем делают акцент врачи?

  • Мясо птицы и говядины. Из-за того, что большая часть глюкозамина в продуктах питания разрушается, рекомендуют варить мясной бульон на медленном огне, не переваривать.
  • Свиные уши, говяжьи хвосты, куриные лапы. Из этих ингредиентов можно приготовить холодец. Однако в таком блюде не только польза, но и вред – излишек холестерина в составе может скапливаться на стенках сосудов.
  • Сыры в чистом виде без тепловой обработки.
  • Морская и речная рыба. Особенно семга и лосось. Пациентам, которым диагностировали 1 стадию артроза, советуют употреблять глюкозамин в продуктах – готовить рыбное заливное с добавлением желатина хотя бы 1 раз в неделю!
  • Морепродукты. Мидии, креветки.
  • Мармелад и пастила. Осторожно! Людям с сахарным диабетом лучше воздержаться.
  • Яйца (всмятку, не переваренные).
  • Ростки пшеницы, грибы, орехи, брокколи, морские водоросли. В них содержится большая концентрация коллагеноподобных соединений.


Будьте внимательны! Даже регулярное употребление продуктов, содержащих глюкозамин, не гарантирует здоровье хряща при больших бытовых и профессиональных нагрузках на суставы, метаболических нарушениях, а также возрастных изменениях. 



Существует множество продуктов, содержащих глюкозамин.

Вредные продукты


Некоторые блюда и продукты могут навредить суставам. Среди них:

  • Копчености из-за повышенного содержания канцерогенов. Даже если для их приготовления использовали продукты, содержащие глюкозамин, копчености могут вызвать патологические изменения в суставах.
  • Щавелевая кислота. Ее можно найти в щавеле и фруктах с косточками.
  • Большое количество кофе и чая.


И хотя много глюкозамина в продуктах питания, таких как панцири и оболочки ракообразных (креветок, омаров, раков), есть их в чистом виде настоятельно не рекомендуют! 

Что делать, если глюкозамина в продуктах питания недостаточно?


Пусть глюкозамин и содержится в продуктах, многие люди по состоянию здоровья не могут постоянно есть заливное или жирные бульоны. К тому же, чистого глюкозамина в продуктах питания мало. Если суставы поражены или Вы заметили первые признаки деградации – боль, хруст, ограниченную подвижность, нужен полноценный курс хондропротекторов.


Артракам – отечественный препарат группы хондропротекторов. Вам не нужно думать о том, в каких продуктах содержится глюкозамин, в 1 пакетике Артракам его суточная норма. Достаточно 1 саше (пакет с порошком) растворить в 200 мл воды. Получается раствор без запаха и цвета. Курс составляет 6 недель. Заметное улучшение приходится на 3-4 неделю. Он действует медленно, накапливается в организме, снижает потребность в НВПС (нестероидных противовоспалительных средствах) и анальгетиках. Препарат можно принимать для профилактики, если Вы состоите в группе риска. 


Преимущества Артракама перед глюкозамином в продуктах питания:

  • 1 пакет = суточная норма.
  • Эффективно и за 1 курс укрепляет суставы, снимает отеки и воспаления, устраняет болевые ощущения. Особенно на первых стадиях.
  • Легко усваивается. Препарат в жидкой форме безопаснее для желудка.
  • Высокая биодоступность (большое количество активного вещества доходит до «места действия»).


Официально: на сегодняшний день больше всего глюкозамина содержится в продуктах фармацевтического производства – хондропротекторах.


Здоровых суставов Вам и Вашим близким! 


 


 


Images designed by Freepik

7 лучших коллагеновых добавок по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Коллаген является основным структурным белком соединительных тканей, таких как кости, кожа, хрящи и сухожилия. Пептиды коллагена представляют собой разрушенные элементы более длинной белковой цепи, и в этой форме они более биодоступны и усваиваются человеком.Была выдвинута гипотеза, что, если люди потребляют коллаген из внешних источников, он поддерживает и оптимизирует наше здоровье и удовлетворяет физиологические потребности, возникающие в результате старения и физических упражнений.

Основная функция коллагена — помогать тканям выдерживать растяжение. Хотя потеря коллагена начинается в возрасте от 18 до 29 лет, после 40 лет организм может терять около одного процента в год; примерно в возрасте 80 лет производство коллагена может снизиться на 75 процентов по сравнению с таковым у молодых людей. Вот тут-то и пригодятся добавки.Принимая добавку, вы можете восполнить часть коллагена, потерянного вашим организмом, и, надеюсь, увидеть реальные эффекты от добавления этой добавки в свой рацион.

Добавки с коллагеном производятся путем извлечения коллагена из соединительных тканей животных, таких как коровы, рыбы и цыплята. Эти добавки можно принимать в виде порошка и капсул, а также добавлять в такие продукты, как протеиновые батончики. Поскольку коллаген составляет 80% нашей кожи, добавки с коллагеном считаются инструментом для улучшения и поддержания здоровья кожи, а также здоровья суставов, желудочно-кишечного тракта и костей.

Вот лучшие добавки коллагена:

Окончательный вердикт

Если вы ищете коллагеновый порошок, подходящий для всех пищевых продуктов, вам подойдет гидролизат коллагена Великих озер (см. Amazon). Он без глютена, без ГМО, кошерный и безвкусный, поэтому вы можете добавлять его в любой смузи или напиток, не теряя вкуса. При этом, если вы ищете ароматный напиток, коллагеновые пептиды Thrive Market со вкусом шоколада (см. Thrive Market) достаточно вкусны, чтобы их можно было добавлять в овсянку, смузи и другие напитки.

На что обращать внимание на добавку с коллагеном

Тип:

Есть много типов коллагена; однако обычно используются три. Типы 1 и 3 обычно используются для здоровья и эластичности кожи, а типы 2 используются для здоровья хрящей и суставов. Выберите тип, который соответствует вашим потребностям.

Источник:

Коллаген бывает разных форм и типов, и не существует универсального способа усвоения коллагена.Он поступает из различных источников, таких как крупный рогатый скот (корова или говядина), курица, рыба или яичная скорлупа. К сожалению, веганский источник коллагена недоступен. Чтобы убедиться, что вы получаете высококачественный продукт, ищите коллаген, полученный из коровьего молока, выращенного на пастбищах или из выловленных в дикой природе морских источников.

Вкус:

Некоторые добавки с коллагеном не имеют вкуса, тогда как другие бывают разных вкусов. Выбирая ароматизатор, подумайте, как вы будете использовать добавку.Например, вы запекаете с ним, смешиваете его с коктейлем или просто пьете его, смешанный с теплой водой?

Форма:

Ключевое различие между порошком коллагена и добавкой коллагена заключается в способе доставки. Коллагеновые добавки в форме таблеток — это просто капсулы, наполненные порошкообразным коллагеном. Выбор между ними действительно сводится к личным предпочтениям.

Если вы предпочитаете удобство приема капсулы со стаканом воды и прекращения приема пищи, то выберите коллаген в форме таблеток.Если у вас есть утренний распорядок дня, когда вы начинаете свой день с кофе или смузи, и добавление ложки коллагена является легким дополнением, то порошковая форма может быть лучшим выбором.

Возможные аллергии:

Тем, у кого аллергия на рыбу, моллюсков или яйца, следует избегать добавок коллагена, поскольку многие из них сделаны из этих ингредиентов. Обязательно проверьте полный список ингредиентов, включая все примечания, указывающие, что продукт был обработан на предприятии, которое обрабатывает другие ингредиенты, на которые у вас может быть аллергия.

Есть сообщения о том, что добавки с коллагеном могут вызывать легкие симптомы пищеварения или неприятный привкус во рту. Важно проконсультироваться с врачом на этикетках добавок, которые вы используете, потому что FDA не регулирует пищевые добавки, включая коллаген.

Часто задаваемые вопросы

  • Что означает «гидролизованный»?

    Если продукт «гидролизован», это означает, что он был измельчен до размера, который облегчает его усвоение вашим телом.Коллагеновые продукты, которые используются в основном в косметических целях, могут содержать гидролизованный коллаген.

  • Почему мой коллагеновый порошок содержит витамин С и гиалуроновую кислоту?

    Некоторые добавки коллагена включают дополнительные ингредиенты, такие как витамин С, который стимулирует синтез коллагена, и гиалуроновую кислоту, которая способствует оптимальному увлажнению кожи.

  • Что лучше, морской или бычий коллаген?

    Выбор морского или бычьего коллагена зависит от ваших предпочтений.Если вы соблюдаете пескатарианскую диету, то лучше подойдет морской коллаген.

  • Стоит ли такой цены коллаген, выращенный на траве или выловленный в дикой природе?

    Продукты с коллагеном

    , изготовленные из коров, не выращиваемых травой, или выращенной на фермах рыбы, могут быть дешевле, но они также связаны с осознанием того, что вы не будете знать историю или всю полноту того, что вы вкладываете в свое тело. Стоимость большинства коллагеновых продуктов составляет от 20 до 70 долларов за 10 унций и может расти в зависимости от количества унций в продукте.Если для вас важно чистое питание, вы можете выбрать более дорогую добавку коллагена, в которой четко указано, откуда он попадает в свои продукты.

Что говорят эксперты

«Коллагеновые добавки — отличный способ увеличить потребление белка, одновременно способствуя здоровью кожи, волос и ногтей. Типичные протеиновые порошки, приготовленные из сыворотки, казеина или гороха, могут быть тяжелыми для чувствительного желудка. Я считаю, что порошок коллагена лучше переносится и легко поддается лечению. быть внедренным в ежедневный рацион.Я рекомендую смешать его с кофе или чаем, смешать с смузи или супом или добавить в ночной овес ». — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять Verywell Health?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам. Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

Бриттани Лейтнер внесла свой вклад в совет по покупке коллагеновых добавок, подчеркнув ключевые особенности и отвечая на часто задаваемые вопросы.

12 лучших коллагеновых кремов 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Коллаген — безусловно, одна из самых модных тенденций в области красоты за последние годы.И мы понимаем почему! Коллаген — это самый распространенный белок в нашем организме, который, по сути, отвечает за структуру и поддержку кожи. Но как только мы достигаем 25-летнего возраста, его естественное производство замедляется, что приводит к потере упругости, отскоку и провисанию.

Есть некоторые свидетельства того, что добавки с коллагеном (то есть красота, которую можно съесть) — это работа, но когда дело доходит до продуктов местного ухода, таких как кремы с коллагеном, все может стать немного неясным. Мы здесь не для того, чтобы скармливать вам ложную информацию или педалировать пресловутое змеиное масло, но дело в том, что коллаген, как правило, слишком большая молекула, чтобы быть поглощенной кожей, что делает его немного избыточным с точки зрения увеличения нашего собственного запаса. .Но в сочетании с другими активными веществами он абсолютно укрепляет, кондиционирует и делает кожу гладкой.

Итак, вот редакция лучших кремов с коллагеном, за которыми мы можем на самом деле отстать — тех, которые будут работать, чтобы дать вам упругую, здоровую кожу, о которой вы мечтаете (без BS).

Продолжайте прокручивать до магазина.

Окончательный приговор

Для команды Берди действительно выделяются три коллагеновых крема: Elemis Pro-Collagen Marine Cream (вид в Dermstore), увлажняющий крем с коллагеном FIRMx Питера Томаса Рота (вид на Sephora) и Magic Cream Шарлотты Тилбери (вид на Charlotte Tilbury).Мы любим Elemis за его непревзойденную гидратационную способность, Peter Thomas Roth, потому что он не только содержит коллаген, но и пептиды и более мелкие аминокислоты для сохранения целостности кожи. И, наконец, Charlotte Tilbury, один из самых роскошных кремов для ухода за кожей, которые мы когда-либо пробовали.

На что обращать внимание при покупке крема с коллагеном

Ваши цели по уходу за кожей

Итак, прежде всего, важно понять, как коллаген функционирует в продуктах для местного ухода за кожей, и является ли это наилучшим способом достижения ваших целей.По словам косметолога и косметолога Мелани Грант, «средства для ухода за кожей с коллагеном наполняют, увлажняют и кондиционируют кожу, хотя они определенно не повышают уровень коллагена», — объясняет она, прежде чем добавить, что «молекулярная структура коллагена слишком велика. проникнуть в кожу ».

SPF, витамин С и ретинол

Поэтому, если ваша главная цель — увеличить собственные запасы коллагена (в свою очередь, сделать кожу более гладкой и улучшить вид тонких морщин), Грант предлагает обратить внимание на другие ингредиенты, такие как витамин С, ретинол и SPF: «Вы хотите защитить драгоценный коллаген. магазины, которые у вас уже есть, используя качественный солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы предотвратить деградацию коллагена под воздействием ультрафиолета.Витамин А — это проверенный и проверенный ингредиент для синтеза коллагена, поэтому включите сыворотку с ретинолом в свой ночной распорядок дня. В дневное время нанесите сыворотку с витамином C под SPF, чтобы повысить выработку коллагена и защитить от свободных радикалов ».

В некоторых случаях вы можете получить продукт, который содержит не только молекулы коллагена, но и одну из вышеперечисленных, так что имейте это в виду, когда будете делать покупки.

Зачем доверять Берди?

Эмили Алгар здесь не для того, чтобы сказать вам, что коллаген в средствах местного ухода за кожей решит все ваши проблемы, потому что это не так.Но она скажет, что коллаген в уходе за кожей в сочетании с другими активными веществами может заметно улучшить внешний вид кожи (и поверьте ей, когда она скажет, что перепробовала все это). Эмили также обратилась к эксперту по коже Мелани Грант, чтобы поддержать эти утверждения.

13 лучших коллагеновых кремов для увлажненной кожи 2021

Мы все знаем, что здоровый коллаген необходим для упругой, упругой, сияющей кожи, и что мы, естественно, начинаем терять около 1 процента его каждый год после 20 лет. Исследования показали, что усваиваемый коллаген (теперь доступный во всем, от порошков до жевательных конфет) может иметь некоторое влияние на пополнение наших естественных запасов.Но может ли его местное применение увеличить количество фибробластов, которые поддерживают выработку коллагена в коже? Ответ не так прост, как вы думаете. «Поскольку коллаген является основой кожи и обеспечивает структуру и поддержку, многие люди считают, что местное нанесение коллагена на кожу поможет», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Джошуа Зейхнер, доктор медицины. «Коллаген — чрезвычайно большая молекула. ​​На самом деле он слишком велик, чтобы проникнуть через внешний слой кожи». Но сейчас не тот день, от этого вам не будет никакой пользы.«Хотя он не укрепляет кожу и не увеличивает выработку коллагена, он обладает увлажняющими свойствами», — говорит Цайхнер. «Он может образовывать защитную пленку на коже, улучшая ее увлажнение». Это делает его ценным ингредиентом для ухода за кожей, но он будет особенно эффективным в сочетании с ингредиентами, которые, как было доказано, стимулируют выработку коллагена, такими как ретинол. Вот некоторые из лучших кремов с коллагеном, которые вы можете купить.

1

Olay Collagen Peptide 24 Увлажняющий крем

Недорогое и легкое для кожи, но мощное средство: новый Regenerist Collagen Peptide 24 Olay сочетает в себе пептидную технологию с проверенным антивозрастным ниацинамидом, производным витамина B5, для увлажнения и разглаживания тонких линий.

2

Укрепляющий крем с коллагеном First Aid Beauty Ultra Repair

Первая помощь красоты
ulta.com

42,00 долл. США

Насыщенный коллагеном и пептидами для поддержки структуры кожи, этот питательный крем также содержит успокаивающую коллоидную овсянку, которая снимает стресс с кожи и снимает покраснение.

3

LOUM Новое определение Countour

LOUM, бренд, специализирующийся на борьбе с воздействием стресса на кожу, использует силу коллагена растительного происхождения, а также бакучиол (естественная альтернатива ретинолу) для повышения эластичности и улучшения обновления клеток кожи.

4

Натуральный ночной крем Sisley Cosmetics с коллагеном и древесной мятой

Сислей Пэрис
nordstrom.com

205,00 долл. США

Концентрированный растворимый коллаген с успокаивающим и смягчающим действием древесной мальвы обеспечивает максимальное усвоение. При использовании на ночь кожа станет бархатистой, упругой и мягкой.

5

Универсальный гель с коллагеном и астаксантином DHC

Астаксантин не может быть легко выражен, но он оказывает выраженное воздействие на кожу.Суперантиоксидант, полученный из зеленых водорослей и считающийся значительно более мощным, чем витамин C), здесь сочетается с гидролизованным коллагеном для повышения эластичности и гладкости кожи.

6

Дневной ночной крем для лица L’Oréal Collagen Moisture Filler

Этот недорогой крем с коллагеном помогает заполнить складки и морщины с течением времени, восстанавливая и поддерживая баланс влаги в коже.

7

Elemis Pro-Collagen Marine Cream — Морской крем с про-коллагеном

Морской коллаген, полученный из уникальных средиземноморских водорослей, смешан с гинко билоба, хлореллой, экстрактом розы и мимозой. Этот крем неизменно считается одним из лучших коллагеновых кремов на рынке, а клинические исследования показывают уменьшение морщин в течение 14 дней использования.

8

Коллаген для сна Genius

Альгенист
сефора.ком

98,00 долл. США

Для получения мягкого цвета лица на ночь нанесите этот насыщенный маслянистый крем, в котором запатентованная Algenist альгуроновая кислота сочетается с эксклюзивным веганским коллагеном.

9

Увлажняющий крем с коллагеном FIRMx®

Питер Томас Рот
sephora.com

85,00 долл. США

Этот увлажняющий крем покрывает все основы с семью формами коллагена — включая растительный, морской и гидролизованный — в сочетании с поддерживающими коллаген ингредиентами, такими как пептиды, аминокислоты и жирные кислоты.

10

Крем для сияния кожи Advanced C с кофактором коллагена витамина C 10x

Уход за кожей Lancer
sephora.com

72,00 $

Голливудский дерматолог Гарольд Лансер, доктор медицины, известен тем, что дарит клиентам то, что известно как «Lancer Glow». Этот высокоэффективный крем направленного действия, обогащенный антивозрастным ретинолом, осветляющим витамином С и смесью коллагена, позволяет вам использовать часть этой магии дома.

11

Быстрая инфузия коллагена

Тонкие линии и морщины идеально сочетаются с этим кремом с аминокислотами, который усилен гидратирующей гиалуроновой кислотой и омолаживающими пептидами.

12

It Cosmetics Confidence в кремовом увлажняющем креме

Это Косметика
ulta.com

49 долларов.00

Электростанция для придания упругости коже, в комплекте с керамидами, ниацином, пептидами, антиоксидантами, гиалуроновой кислотой, витаминами, маслом ши и, да, коллагеном — считайте это увлажняющим кремом на стероидах.

13

Глубокий крем с витамином C + коллагеном

Доктор Деннис Гросс Уход за кожей
sephora.com

72,00 $

Быстро впитывающийся, высокоэффективный витамин С наполняет энергией и осветляет уставшую кожу, а смесь аминокислот коллагена растительного происхождения усиливает сияние и обеспечивает превосходную эластичность.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

15 лучших коллагеновых кремов — Антивозрастной коллагеновый крем для лица и глаз

Stocksy

С возрастом уровень выработки коллагена замедляется, а вместе с ним и способность нашей кожи оставаться пухлой и эластичной.Итак, как нам сохранить молодой вид? Хотя прием пищевых добавок и корректировка диеты могут помочь, вы также можете добавить крем с коллагеном в свой режим ухода за кожей.

Лучшие кремы с коллагеном

Что следует учитывать

Как и многие ингредиенты по уходу за кожей, нет гарантии, что коллаген повернет время вспять, но мы поговорили с экспертами о том, почему вы все же можете рассмотреть возможность включения его в свою линейку продуктов.

«Коллаген — это самый распространенный белок в вашем теле, и это главный компонент соединительной ткани кожи», — говорит д-р.Лесли Рабах, лицевой пластический хирург, имеющий двойную сертификацию, и соучредитель LM Medical NYC. «Это очень важно, потому что это придает вашей коже структуру и силу».

Доктор Деннис Гросс, сертифицированный дерматолог, дерматологический хирург и основатель Dr. Dennis Gross Skincare, также добавляет, что с возрастом наша кожа ежедневно изнашивается, естественное производство коллагена замедляется, что приводит к проблемам. например, тонкие линии, морщины и дряблая кожа. «К числу факторов, замедляющих выработку коллагена, относятся генетика, пребывание на солнце и само старение», — говорит он.«Единственный способ получить больше коллагена в коже — это применять местные ингредиенты, которые стимулируют собственное производство коллагена».

По словам доктора Гросса, эти ингредиенты включают коллаген, витамин С, пептиды и химические отшелушивающие средства. Он также предлагает использовать светодиодные осветительные приборы, которые, как было доказано, стимулируют выработку коллагена.

Хотя он может быть чудотворцем, а может и нет, продукт по уходу за кожей, содержащий коллаген — особенно увлажняющий крем, который обеспечивает дополнительные преимущества, такие как увлажнение, — может только помочь.Если вы готовы попробовать, просмотрите наш список лучших кремов с коллагеном, которые содержат этот незаменимый белок.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучший результат

Универсальный гель с коллагеном и астаксантином DHC

Крем с коллагеном

DHC — это настоящее волшебство во флаконе. Этот быстро впитывающийся гель-крем, полученный из пресноводных зеленых водорослей, помогает заметно преобразить кожу, а затем со временем улучшает текстуру и тон.

В его состав входят коллаген и эластин, которые укрепляют кожу, а гиалуроновая кислота помогает вашему цвету лица оставаться увлажненным.

Подробнее: Как выбрать лучший антивозрастной крем

2

Клинически подтвержденные результаты

Elemis Pro-Collagen Marine Cream — Морской крем с про-коллагеном

Элемис
amazon.com

120,47 $

Клинически доказано, что он уменьшает появление морщин, и мы можем подтвердить, что крем Elemis Pro-Collagen оправдывает свою цену.Применяйте в течение 15 дней, и эта быстродействующая антивозрастная формула сделает вашу кожу подтянутой и подтянутой.

3

Разглаживающий ночной крем

Крем Mario Badescu Elasto-Collagen Night Cream

Марио Бадеску
amazon.com

18,00 долл. США

Добавьте этот ночной крем в свой распорядок дня после очищения и тонизирования, чтобы кожа стала более гладкой и гладкой. Он сделан из смеси коллагена, эластина и антиоксидантных масел, которые увлажняют и улучшают упругость кожи.

4

Дешево и эффективно

Крем дневной и ночной для лица L’Oréal Paris Collagen Moisture Filler Facial

L’Oreal Paris
amazon.com

Мы не можем подвести вас к фонтану молодости, но этот пухлый котелок от L’Oréal занимает второе место. Бренд утверждает, что в течение нескольких недель этот крем с коллагеном заполнит, разгладит и уменьшит морщины, чтобы кожа выглядела и чувствовала себя более молодой.

5

с витамином C

Dennis Gross Skincare C + Collagen Deep Cream Глубокий крем с коллагеном

Доктор Деннис Гросс
amazon.com

69,37 $

Этот насыщенный, быстро впитывающийся крем сочетает в себе силу коллагена с антиоксидантными свойствами витамина С. Он также содержит концентрацию питательных масел, извлеченных из семян камелии японской, семян подсолнечника и рисовых отрубей, чтобы обеспечить обильное увлажнение.

6

Заводская

Альгенист GENIUS Sleeping Collagen

Альгенист
amazon.com

98,00 долл. США

Этот маслянистый ночной крем содержит огромную дозу коллагена, помогая вашей коже выглядеть более гладкой, чем раньше. Он обеспечивает серьезное увлажнение благодаря своей формуле, которая состоит из коллагена растительного происхождения, а также альгуроновой кислоты и церамидов.

7

Быстродействующий

Murad Rapid Collagen Infusion — инфузия коллагена

Это антивозрастное противоядие от Мурада действует быстро.Эта формула с коллагеном, направленная на уменьшение морщин, восстанавливает ваше молодое сияние и уменьшает появление морщин за 2 часа.

8

Разрушенный

Ночной комплекс Sisley-Paris с коллагеном и древесной мальвой

В этом ночном креме с коллагеном используется только коллаген высочайшего качества, а также смягчающая древесная пыльца, чтобы придать вашей коже более упругий вид. Это роскошный выбор с ощущением истинной роскоши.

9

Лучшая аптека

Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream — Крем для микро-скульптурирования

Бестселлер в аптеке Olay содержит пептиды коллагена с гиалуроновой кислотой, которые увлажняют кожу, расширяя поры и придавая ей сияние молодости. Этот увлажняющий крем без отдушек также содержит витамин B-3, который помогает увлажнять и осветлять вашу кожу, делая ее более гладкой и сияющей.

10

Лучшее для сухой кожи

Charlotte Tilbury Magic Cream Увлажняющий крем

Шарлотта Тилбери
сефора.ком

100,00 долл. США

У вас сухая, зудящая кожа? В сочетании с тонкими линиями и морщинами ясно, что ваши жаждущие поры кричат ​​о повышении гидратации!

К счастью, этот крем от Шарлотты Тилбери имеет вашу спину (эээ, лицо?) Благодаря своей увлажняющей формуле, наполненной гиалуроновой кислотой. В сочетании с коллагеном этот крем — именно то, что вам нужно, чтобы помочь успокоить обезвоженный и уставший цвет лица.

11

Для глаз

Estée Lauder Resilience Мультиэффективный трехпептидный крем для кожи вокруг глаз

Эсте Лодер
нордстрем.ком

59,50 долл. США

Ваши глаза заслуживают дополнительного повышения TLC. Итак, станьте на шаг ближе к избавлению от гусиных лапок и мешков под глазами с помощью этого любимого поклонниками крема для глаз.

Содержит трипептидный коллагеновый комплекс, который разбудит усталые глаза и придаст окружающей коже более гладкий и молодой вид. Кроме того, он также нацелен на темные круги.

12

Для фанатика от природы

Derma E Advanced Peptides & Collagen Moisturizer (Увлажняющий крем с пептидами и коллагеном)

дерма е
амазонка.ком

20,57 долл. США

Итак, вам нравится, когда ваша косметика остается естественной, а? Хорошая новость заключается в том, что натуральные кремы с веганским коллагеном легко найти.

Этот продукт от Derma E — один из наших любимых, потому что он содержит смесь полипептидов и антиоксидантов, чтобы дать вашей коже именно то, что ей нужно.

13

Самая легкая формула

Увлажняющий крем Fresh Lotus Youth Preserve

Если у вас жирная кожа, то вы знаете, как неприятно бороться с жирностью и пиллингом от более густых увлажняющих средств.К счастью, этот легкий увлажняющий крем от Fresh подарит вашей коже все полезные свойства коллагена, улучшающие состояние кожи, без ощущения маслянистости.

14

Самый универсальный

Крем для яиц Too Cool For School Egg Mellow Cream

Слишком круто для школы
amazon.com

Эта обогащенная коллагеном формула содержит экстракты яичного желтка, экстракты яичного белка и масло Inca Omega, которые укрепляют и питают вашу кожу.

Крем Too Cool for School Egg Mellow Cream можно использовать в качестве праймера, маски для сна, крема для глаз и крема для шеи, чтобы вы могли сократить количество шагов и продуктов в своей повседневной жизни.

15

Лучшее от прыщей

Восстанавливающий ночной крем Grown Alchemist Regenerating Night Cream

Выросший алхимик
credobeauty.com

125,00 долларов США

К вашему сведению: прыщи могут появиться в любом возрасте, поэтому, если вы склонны к случайным высыпаниям, позвольте этому ночному крему успокоить ваши раздраженные поры.

Этот ночной крем не только содержит пептиды, которые придают вашим тонким линиям и морщинкам более плотный вид, но он также содержит экстракт зеленого чая, который действует как мощный антиоксидант, придавая вашей коже новый импульс осветления.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

лучших коллагеновых добавок: лучшие протеиновые порошки коллагена 2021 года

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

Чем старше вы становитесь, тем лучше вы понимаете свое тело и его благополучие. Именно тогда вы начинаете изучать различные варианты, позволяющие выглядеть и чувствовать себя моложе и здоровее. На рынке есть множество добавок, но в последние годы популярность приобрели коллагеновый протеиновый порошок и добавки на основе коллагена.

Итак, возникает большой вопрос, какой коллагеновый протеиновый порошок и пептид мне следует рассмотреть? И это список, который поможет вам принять окончательное и удовлетворительное решение.

Рейтинг лучших коллагеновых пептидов и протеиновых порошков 2021 года

Следующий список откроет вам глаза на различные продукты, доступные на рынке, который насыщен более старыми и новыми продуктами, каждый из которых претендует на лучшее соотношение цены и качества. В конце этой статьи читатель сможет лучше решить, что ответит как на его проблемы со здоровьем, так и на финансовые проблемы, связанные с покупкой добавки.

Лучшие коллагеновые добавки на рынке

1. Общие капсулы гидролизованного коллагена Elm & Rye — это то, что нужно покупать — Купить здесь

2. Оригинальные коллагеновые пептиды Vital Proteins

3. Пептиды коллагена Live Well

4. Мультиколлагеновые пептиды, гидролизованные Code Age

5. Порошок морских коллагеновых пептидов Correxiko

6. Пудра Rae Vegan Collagen Boost Powder

7. Пуленепробиваемый коллагеновый белок

1.Коллагеновые капсулы Elm & Rye Hydroyized — Купить здесь

Капсулы Elm & Rye Collagen Capsules являются одними из самых популярных коллагеновых продуктов, доступных сегодня. Эта коллагеновая капсула с наивысшим рейтингом поддерживает прочность костей, способствует здоровью волос, кожи и ногтей, а также поддерживает более крепкие кости, с более чем 16 мг полноценного белка коллагена на капсулу. В каждую капсулу также добавлен витамин С, который также укрепляет ваш иммунитет.

Коллагеновые капсулы от Elm & Rye позволяют легко удовлетворять свои потребности в здоровье и красоте на ходу.Не нужны грязные порошки. Когда вы путешествуете или спешите выйти за дверь, просто бросьте их в сумку на потом, не беспокоясь о том, где вы собираетесь смешивать свои добавки.

В дополнение к удобству приема этих полных коллагеновых капсул вы можете чувствовать себя хорошо, зная, что вы выбрали добавки от заботливой компании. Elm & Rye заботится о вашем здоровье, тестируя свою продукцию в сторонней лаборатории и поддерживая прозрачный, открытый диалог со своими клиентами.Все ингредиенты получены с чувством ответственности, чтобы дать вам возможность сделать правильный выбор, при этом заботясь о земле в методах и упаковке.

Цена: $ 50 (60 порций)

Капсулы с гидрозатом коллагена вяза и ржи — покупайте здесь

2. Оригинальные коллагеновые пептиды Vital Proteins.

Оригинальный коллагеновый пептид Vital Proteins — это, без сомнения, самый популярный порошок коллагенового протеина на рынке. У Vital Proteins есть широкий спектр продуктов, которые вызвали интерес у масс.Оригинальный коллагеновый пептид Vital Proteins стал идеальной коллагеновой добавкой для некоторых из самых известных мировых знаменитостей, таких как Дженнифер Энистон. Его популярность зависит не от его использования знаменитостями, а от его ингредиентов и опыта, лежащего в основе его производственного процесса.

Vital Proteins Original Collagen Peptide содержит гиалуроновую кислоту и витамин C в дополнение к коллагену травяного откорма, который составляет большую часть его состава. Коллаген травяного откорма приносит пользу пользователям, волосам, ногтям, коже и суставам.Гиалуроновая кислота и витамин С способствуют естественному производству коллагена в организме и способствуют молодости.

Vital Proteins Коллагеновый пептид может предложить лучшее; 20 г пептида коллагена бычьей шкуры способствуют укреплению здоровья и хорошего самочувствия. Молодость поддерживается за счет стимулирования естественного производства коллагена в вашем теле с помощью 100% дневного витамина С (аскорбиновая кислота). Предположим, этого недостаточно 80 мг гиалуроновой кислоты (гиалуроната натрия), которая повышает биодоступность. Он также содержит незаменимые аминокислоты.Со всеми этими замечательными ингредиентами можно подумать, что его применение будет таким же сложным, как и ингредиенты. Он растворим как в холодных, так и в горячих напитках, что делает его удобным для всех пользователей и их предпочтений.

Как уже говорилось, им легко пользоваться, и при этом следует соблюдать следующие правила; принимать от 1 до 2 мерных ложек в день. Вы можете использовать его в составе жидкого растворимого напитка или в составе ингредиентов при приготовлении десерта или части заправки.Вы можете проявить максимальную изобретательность при его использовании и при этом получить те преимущества для здоровья, которые он предлагает.

Если вы решите использовать эту добавку, вы получите палеодисперсный коллаген, не содержащий глютена и молочных продуктов, без добавления сахара и имеющий аккредитацию Whole30 Approved. С коллагеновым пептидом Vital Proteins вы никогда не ошибетесь.

3. Пептиды коллагена Live Well

Этот продукт поразит всех любителей светлой кожи. Полностью натуральный гидролизованный протеин с коллагеном Live Well Collagen Peptide был признан лучшим для кожи в прошлом году.Те же преимущества, которые он имел в прошлом году, по-прежнему сохраняются, и они улучшаются. Live Well, которая станет Live Conscious, оправдывает свое название, предлагая продукт, который способствует тому же.

Их упаковка продукта изысканная, фиолетового и белого цвета. На упаковке вы сразу увидите преимущества; это для поддержки волос, кожи, ногтей и суставов. Вы увидите, что продукт легко наносится, он легко растворяется и не имеет ароматизаторов. У него 41 порция, и он подходит для кето и палео.Четко указано, что это пищевая добавка с массой нетто 454 г. Одна из самых важных вещей, которую следует учитывать, — это четкость информации на упаковке, поскольку в ней указано, что вы собираетесь получить.

Living Well Пептиды предназначены для волос, кожи, ногтей и суставов. Пептиды коллагена 1 и 3 типа, доступные в добавке, получены от крупного рогатого скота класса А. Это крупный рогатый скот на травяном откорме и на пастбищах. Выращивание на пастбищах означает, что крупный рогатый скот сертифицирован как 100% без ГМО.КРС без ГМО — важный аспект, который следует учитывать, поскольку он подчеркивает необходимость предлагать своим потребителям наиболее натуральный продукт.

Living Well Peptides содержит 20 аминокислот; это позволяет естественным образом составлять пептиды коллагена и легко усваивать их. При всасывании в организм они способствуют здоровью костей и суставов; вы получите более здоровые волосы, кожу и ногти. Он также улучшает функции иммунной системы и пищеварения.

Поскольку пептид Living Well представляет собой гидролизованный коллаген, важно знать его влияние на продукт.Гидролиз означает, что коллаген расщеплен на более мелкие компоненты, называемые пептидами. Гидролиз имеет следующие преимущества: он имеет более низкий молекулярный вес, он безвкусный, не имеет запаха и легко смешивается с любым из ваших любимых напитков.

В дополнение к пептидам гидролизованного бычьего коллагена типов I и III, которые вы получаете на каждые 11 г порции, вы также получаете другие ингредиенты. Вы получите 9,9 белков, 4 мг кальция, 0,22 мг железа, 55 мг натрия и 1 мг калия.Если у вас есть какие-либо оговорки, вы не должны знать никаких добавок или вредных компонентов в этом продукте, так как все ингредиенты целые и натуральные. Чтобы повысить вашу уверенность, вы должны знать, что Living Well сотрудничал с независимыми сторонними тестировщиками для проверки подлинности их продуктов.

Теперь, когда вы знаете, что это за продукт, вы хотите знать, как его принимать. Пептид коллагена Living Well — это простой в использовании продукт, одну мерную ложку в день с ограничением 11 г на стакан воды или любого другого напитка.Наслаждайтесь напитком один раз в день и наблюдайте, как меняется ваше тело.

4. Гидролизованные мультиколлагеновые пептиды Code Age

Простота — это высшая изощренность; Code Age сделал это своей конечной целью. Их продукт, гидролизованные мультиколлагеновые пептиды, является одним из лучших упакованных продуктов на рынке. Контейнер прочный, простой, но качественный, но функциональный. Информация, отображаемая на контейнере, печатается с вариациями черного и оранжевого цветов.

Контейнер покрывает все, что вы ожидаете от продукта.Краткость информации является хорошим показателем желания компании быть честным в своей практике. Ясность — один из самых ярких признаков того, что они ценят свое мастерство и уважают интересы своих клиентов в достаточной степени, чтобы продать им хороший продукт.

Code Age упаковала гидролизованные мультиколлагеновые пептиды с большинством типов коллагена для большинства рыночных продуктов. Продукт предлагает типы I, II, III, V и X, все в одном контейнере на 567 г. Пять типов гидролизованных пептидов коллагена получены из природных источников пищи.Это удивительное сочетание говядины травяного откорма, кур на свободном выгуле, сига, пойманного в дикой природе, бульона из говяжьих костей и коллагена, содержащегося в яичной скорлупе.

В дополнение к этому, они сделали свой продукт для широкого круга привилегированных пользователей. Люди, соблюдающие кето-диету, те, кто не употребляет глютеновые продукты, молочные продукты и энтузиасты палео-диеты, могут использовать продукт без ограничений. Мультиколлагеновый протеиновый пептид — это удобный продукт, который подходит для всех, кто придерживается диеты.

Мультиколлагеновый протеиновый порошок поставляется с кучей добавок на порцию по 9 г.В контейнере 63 порции; если вы проводите сравнения, это один из аспектов, на который следует почерпнуть, поскольку он дает вам представление о том, получаете ли вы соотношение цены и качества. С каждой порцией вы получаете 43 калории, 50 мг натрия, 9 г белка и 9000 мг гидролизованного мультиколлагенового комплекса. В дополнение к добавкам вы получаете от 8 до 9 незаменимых аминокислот для улучшения вашего здоровья.

Каждый пользователь должен придерживаться ограничения 1-2 мерных ложек в день, следуя указаниям врача или квалифицированного практикующего врача.Вы можете смешать добавку со стаканом воды, сока или любого напитка на 8-12 унций. Мультиколлагеновый протеиновый порошок можно использовать в выпечке, десертах и ​​заправках. Если у вас есть аллергия на какие-либо ингредиенты или добавки, содержащиеся в продукте, перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Консультации проходят как для пользователей младше 18 лет, так и для беременных и кормящих матерей.

Этот продукт протестирован независимыми сторонними организациями, которые проверяют подлинность и качество, прежде чем продукт будет выпущен на рынок.В нем нет наполнителей, консервантов, подсластителей или искусственных ароматизаторов. В результате постоянного использования ваши волосы станут более здоровыми, кожа и суставы станут сильнее и уменьшатся болевые ощущения. Мультиколлагеновый протеиновый порошок имеет существенные преимущества, начиная с цены и заканчивая эффектами после этого, поэтому продукт стоит рассмотреть.

5. Correxiko Marine Collagen Peptides Powder

Морской коллаген Correxiko имеет одну особенность: очевидно, что это морская составляющая.Большинство пептидов коллагена, доступных на рынке, получают из продуктов животного происхождения. Correxiko Marine Collagen открывает новый доступ к пептидам коллагена для всех пользователей, которые не используют продукты животного происхождения. Этот продукт Correxiko производится из кожи глубоководной рыбы, выловленной в канадских водах.

Пептид морского коллагена, коллаген типа I, направлен на то, чтобы помочь своему пользователю получить более здоровую кожу, борясь с морщинами, тонкими линиями и угрями пожилого возраста. Хотя пептид борется с этими кожными проблемами, он также способствует более здоровым, сияющим и пышным волосам и укреплению суставов.Чем больше пользователей используют продукт, тем больше они добиваются желаемых результатов.

Correxiko Marine Collagen Peptide — это продукт, ингредиенты которого хорошо получены. Они используют только глубоководную рыбу в канадской воде; в основном они занимаются добычей трески, пикши и минтая, пойманных в дикой природе. Причина, по которой следует выбирать выловленную в дикой природе и выращиваемую на фермах, заключается в том, что большинство рыбных хозяйств кормят свою рыбу выращенными и производимыми ГМО кормами, что сильно снижает качество рыбы. Таким образом, использование рыбы, которая выросла естественным образом в дикой природе, увеличивает качество коллагена в их коже.

Пептид морского коллагена подходит для пользователей кето и палео; дружественен к вашей пищеварительной системе; это без глютена, без ГМО и кошерное. В нем отсутствуют ароматизаторы, подсластители, добавки, а также ингредиенты из свинины и крупного рогатого скота.

Продукт очень прост в использовании; вы можете использовать его натощак или после еды. Вы можете использовать его утром или вечером в зависимости от ваших предпочтений. Лучше всего смешать 2-4 столовые ложки с водой, соком или смузи.

Пользователи высоко оценили продукт на основе полученных результатов.У них уменьшились признаки старения, их кожа стала более здоровой, ногти стали крепче, а волосы со временем стали более здоровыми и густыми. У пожилых людей, страдающих болями в суставах, со временем боли уменьшаются, а их суставы становятся сильнее. Коллаген помогает регенерировать более старые ткани в организме и, таким образом, дает человеку более молодое тело и, таким образом, замедляет процесс старения с течением времени.

Пептид морского коллагена Correxico Производство осуществляется в Канаде, а упаковка — в Великобритании и США на предприятиях, сертифицированных по GMP.Уровни контроля, используемые для обеспечения качества и контроля от производства до упаковки, делают продукт пригодным для сертификации и пригодным для употребления в пищу.

6. Rae Vegan Collagen Boost Powder

Rae Vegan Collagen Boost Power — это порошок коллагена на растительной основе от Rae Wellness. Rae Vegan Collagen Boost Power приносит облегчение многим в веганском сообществе, поскольку предлагает необходимое решение для удовлетворения их потребностей в коллагене. Порошок Vegan Collagen Boost Powder получен из смеси витамина C, экстрактов бамбука и других ускорителей растительного коллагена.

Коллаген присутствует в организме в естественных условиях, но с возрастом его выработка снижается. Организму необходимы необходимые компоненты и ингредиенты для естественного производства коллагена; это то, что делает для вас веганский порошок для повышения коллагена. Его состав играет важную роль в производстве естественного коллагена в вашем теле; он защищает и увеличивает выработку коллагена в вашем теле.

Витамин С играет роль оживления клеток, производящих коллаген в организме; Бустеры растений способствуют естественному производству в организме.Экстракт бамбука с высоким содержанием витаминов B, A, E и других минералов способствует росту. Все эти элементы образуют сильный коллагеновый состав, который способствует естественной выработке коллагена в организме.

Порошок Vegan Collagen Boost Powder поставляется с 15 порциями в контейнере, из одной мерной ложки вы получите 17 г коллагена. С каждой порцией вы получаете; 45 калорий, 12 г общих углеводов, 0 г пищевых волокон, 0 г сахаров, 150 мг витамина С (в виде аскорбиновой кислоты), 1510 мг запатентованной смеси и 150 мг экстракта стебля бамбука.Со всеми этими тщательно откалиброванными ингредиентами вы получите лучший веганский вариант повышения коллагена на рынке сегодня.

Rae’s Vegan Collagen Boost Powder принимают один раз в день, запивая 8 унциями жидкости; Перед приемом необходимо тщательно перемешать порошок Rae’s Vegan Collagen Boost Powder. Также рекомендуется, чтобы пользователь включал в свой день диету, богатую белком, чтобы еще больше улучшить здоровье своей кожи.

Многие веганы, которые искали решение своих потребностей в коллагене, теперь могут отдыхать спокойно, зная, что Rae Vegan Collagen Boost Powder их покрывает.Коллаген — это всегда присутствующий компонент; ему просто нужен правильный состав и ингредиенты, чтобы его можно было производить даже на более поздних этапах жизни.

7. Bulletproof Collagen Protein

Bulletproof Collagen Protein — это неароматизированный бренд коллагена. Это один из самых популярных брендов, доступных на рынке. Как вы, возможно, заметили, большинство ранее обсуждавшихся брендов гидролизованы, что превращает их в пептиды. Белок коллагена также является гидролизованным пептидом, он может не быть указан на упаковке или в названии, но он также гидролизован.Лучше всего использовать Bulletproof Collagen Protein в кофе.

Производится из коров травяного откорма без каких-либо добавок гормонов, что делает продукт свободным от ГМО. Благодаря включению 18 аминокислот вы улучшите внешний вид кожи, волос и суставов. Его легко употреблять как с горячими, так и с холодными напитками. Все ваше тело получит преимущества, которые улучшат качество вашей жизни в целом.

Bulletproof Collagen Protein содержит 20 г на порцию, что составляет две мерные ложки или 3 2/3 столовых ложки.Вся тара вмещает 25 порций. В дополнение к этому вы также получаете 70 калорий, 18 г белка и 65 мг натрия на порцию.

Если вы хотите испытать приключения, попробуйте домашний рецепт коллагенового костного бульона или даже испечь коллагеновый кето-хлеб. Блины, наполненные белком коллагена и немного моросящего шоколада, улучшат ваши впечатления и при этом получат максимум удовольствия от Bulletproof Collagen Protein.

Основа для ранжирования

Среди всех вышеуказанных брендов коллагена есть повторяющаяся тема.Эти темы определяли рейтинг и причину, по которой они составляли список. Ниже приведены руководящие принципы:

Дозировка

коллагена на порцию: Основная причина приема любых добавок коллагена заключается в том, чтобы увеличить выработку естественного коллагена. Дозировка на порцию определяет, сколько вы получаете; чем ниже дозировка, тем меньше потребление, и наоборот. Вы захотите выбрать те варианты, которые предлагают более высокие дозы коллагена, чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств.

Типы коллагена: Поскольку существует много типов коллагена, также важно понимать, что коллагены типа I и типа II являются наиболее важными.Тип I имеет самые полезные и охватывает почти 90% пользователей в теле. Чем больше типов коллагена доступно в коллагеновой добавке, тем лучше вы получите больше пользы от доступных типов коллагена.

Источники коллагена: Из выбранных выше добавок коллагена ясно, что каждая из них является конкретным источником коллагена. Большинство добавок, представленных на рынке, представляют собой коллаген животного происхождения и в основном бычий коллаген от крупного рогатого скота травяного откорма. Есть варианты коллагена на растительной основе, варианты морского коллагена, курица и куриные продукты.Все эти параметры зависят от предпочтений пользователя.

Удобство использования: наиболее важным является применение продукта. Простота использования превыше всего для пользователя; они выберут продукт, который легко проглотить. Все перечисленные продукты просты в использовании; смешайте его с 8-12 унциями воды, сока, кофе или смузи и примите. Другие продукты дают вам возможность даже использовать его в рецептах для приготовления блюд. Приготовление еды с добавками коллагена является дополнительным преимуществом, поскольку не все пользователи могут употреблять продукты с напитками.

Стороннее тестирование и прозрачность: это основная причина ранжирования вышеуказанных коллагеновых добавок. Эти продукты являются пищевыми добавками, и они не одобрены FDA, поскольку они не производятся для лечения каких-либо заболеваний; скорее, это добавки. Таким образом, независимое стороннее тестирование становится важной точкой прозрачности, позволяющей добиться подлинности и, следовательно, доверия конечных пользователей.

Наука, лежащая в основе коллагена

С возрастом приходит страх перед более слабым телом и связанными с ним болезнями.Большинство людей, получив такую ​​возможность, предпочтут оставаться молодыми навсегда. Поскольку это не вариант, они изучают возможность получения антивозрастных лекарств или добавок, что открыло дверь к пониманию нашего тела и коллагена, его использования в регенерации тканей тела и антивозрастного воздействия на наш организм.

Преимущества коллагена включают в себя более здоровые суставы и кости, молодую кожу, помощь в восстановлении мышц и восстановлении энергии, он оказывает антивозрастное действие и делает ногти более здоровыми. Он оказывает такое широкое воздействие на организм, потому что это наиболее выраженный белок в организме.Таким образом, понимание с научной точки зрения расширит наше понимание и, следовательно, наше принятие решений, когда мы его используем.

Было проведено несколько исследований для подтверждения эффективности приема коллагена. Было проведено одиннадцать исследований с участием 805 пациентов с различными кожными заболеваниями в течение определенного периода от 8 до 24 недель. Участникам давали разные добавки коллагена. Ученые-исследователи пришли к следующим выводам; увеличилась плотность коллагена кожи, повысилась эластичность кожи, кожа стала более эластичной (гидратированной).

В том же исследовании сделан вывод о том, что применение различных добавок коллагена к пациентам влияет на их старение. Таким образом, антивозрастные свойства потребляемого коллагена прямо пропорциональны его влиянию на антивозрастные свойства пользователя. Чем больше применяется коллагеновая добавка, тем медленнее процесс старения.

Непрерывные исследования открыли дверь к пониманию того, как работает коллаген, его эффекты и их отсутствие. На данный момент известно 28 различных типов коллагена, но наиболее эффективно используются в организме типы с I по IV.Коллаген обрабатывается в организме строго направленным и контролируемым образом, хотя в процессе могут возникать ошибки и, следовательно, мутации.

Вышеупомянутое исследование показало, что мутации коллагена также вызывают аномалии в организме. Это означает такие заболевания, как цинга, несовершенный остеогенез и синдром Элерса-Данлоса (EDS). Мутации показывают, насколько важен коллаген для нашего тела, и любое изменяющееся поведение при его создании может привести к заболеваниям и изменениям в нашем физиологическом составе.

Побочные эффекты коллагена

Выяснилось одно: недостаток коллагена имеет более отрицательный побочный эффект, чем его избыток. Как указано в исследовании, описанном выше, положительные антивозрастные свойства коллагена прямо пропорциональны количеству потребляемого коллагена. Повышенное потребление коллагена в течение длительного периода времени будет иметь далеко идущие положительные эффекты, чем его отсутствие.

Также разумно учитывать предусмотренное использование, указанное на контейнере или пакете.Эта инструкция будет иметь большое значение, чтобы прояснить ваш собственный пользовательский опыт.

Часто задаваемые вопросы о коллагене

В. Что такое коллаген?

A. Это естественный белок в вашем организме, который помогает в соединении тканей. Это самый распространенный белок в организме; он находится в вашей коже, кровеносных сосудах, кишечнике, суставах и костях.

В. Каков источник коллагена?

A. Во-первых, коллаген — это естественный белок в организме.Со временем из-за снижения производства из-за возрастного размножения коллаген вырабатывается из разных источников. Коллаген производится из коров (крупный рогатый скот), рыбы и морепродуктов (морской), курицы и куриных продуктов (птичий), и есть бустеры коллагена на растительной основе, а не источники (веганские).

В. Какие бывают типы коллагена?

A. В организме 28 типов коллагена, но наиболее выраженными являются типы с I по IV. Тип I наиболее распространен в вашем теле, поэтому его использование гораздо более заметно, чем остальные.При выборе добавки с коллагеном обращайте внимание на людей с типом I и другими подобными. Чем больше видов присутствует, тем больше преимуществ вы получите.

В. Что такое порошки гидролизованного коллагена?

A. Они также известны как пептиды коллагена. Гидролиз — это когда белки коллагена расщепляются на более мелкие цепочки аминокислот, которые легко усваиваются организмом. Их более мелкие молекулярные структуры теперь представлены в виде порошка, который легко растворяется в воде или напитке.

В. Как использовать коллаген?

A. Есть несколько способов приема коллагеновых добавок; Если вы принимаете пероральную добавку коллагена, вы глотаете ее в капсульной форме. Что касается порошковых коллагеновых добавок, вы собираетесь смешать их в своем любимом напитке. Можно использовать воду, кофе или смузи. Напиток может быть как горячим, так и холодным. Другие варианты приема включают использование добавки коллагена в составе ваших ингредиентов при приготовлении пищи. Существуют доступные рецепты, которые можно использовать для добавления коллагеновых добавок.

В. Как выбрать лучшую добавку коллагена?

A. Перечисленные выше коллагеновые добавки являются лучшими в своем классе. Начав с этого, вы откроете для себя мир коллагеновых добавок.

Резюме

Коллагеновые добавки станут популярными со временем, когда мир узнает об их преимуществах. Люди все больше осознают свои потребности в отношении здоровья, что ведет их к открытию и экспериментированию с ними.

Коллагеновые добавки со временем будут становиться все более популярными, и это будет способствовать их массовому использованию.Мы более чем вероятно увидим более здоровое, молодое и более энергичное население с массовым употреблением, чем когда-либо прежде. Использование коллагеновых добавок повлияет на то, как люди приближаются к старости; страхи старости не будут снова омрачать чьи-то мысли, поскольку у них будет более чем достаточно возможностей для борьбы с этой борьбой.

Причина их популярности заключается в следующем; Важно знать, что такое коллаген и его функции в нашем постоянно меняющемся теле. Коллаген играет важную роль; он позволяет нашим тканям растягиваться и, таким образом, является фактором роста.С возрастом мы производим все меньше и меньше коллагена, что на 75% меньше в возрасте 80 лет по сравнению с его производством среди молодых людей.

Самое главное — выбрать наиболее подходящую для вас добавку коллагена. Посетите лицензированного практикующего врача или диетолога, который проведет вас через этот процесс. После того, как вы взяли на себя обязательство по продукту, используйте его постоянно и придерживайтесь его. Прирост будет проявляться только со временем, и чем больше вы их используете, тем больше пользы получит ваше тело.

Старшее поколение хочет прикоснуться к своей надежности прошлых лет. Их потребность быть более здоровыми, моложе и возродить свое тело к первому статусу имеет первостепенное значение. Женщины постарше хотят получить более гладкую и сияющую кожу с тонкими линиями, морщинами и более сухой кожей. Порошки и пептиды коллагенового белка могут удовлетворить эту потребность.

Имея широкий выбор, важно понимать, что порошки коллагенового протеина и пептиды делают для вашего тела.Понимание использования во многом поможет вам в процессе принятия решения и выберет лучшую добавку, которая соответствует вашим потребностям.

Порошки и пептиды коллагенового белка обладают следующими преимуществами; боли в суставах, они оказывают огромное влияние на восстановление после тренировки. Обладают антивозрастными свойствами; они придают коже, ногтям и волосам более здоровый и молодой вид.

По этой причине сделайте шаг и сделайте ставку на улучшение своего тела и жизни. Не откладывайте на потом; купите себе добавку коллагена и ощутите молодость еще раз.

Лучшие коллагеновые кремы 2021 года — Обзор дерматологии

Коллаген — один из самых обсуждаемых косметических ингредиентов. Он присутствует во всем, от кремов для лица до пищевых добавок, и является одним из элементов, подпитывающих увлечение костным бульоном. Но что такое коллаген, для чего он нужен и почему он так важен для ухода за кожей?

Что такое коллаген?

Коллаген — самый распространенный белок в организме. Думайте об этом как о каркасе, который поддерживает кожу, мышцы, кости и связки.Благодаря коллагену ногти и волосы становятся здоровыми, блестящими и крепкими. Коллаген в хрящах позволяет нам сгибаться и растягиваться, не чувствуя, как кости трутся друг о друга.

Что коллаген делает для кожи?

Если говорить о коже, коллаген находится глубоко в дерме и составляет около 70-80% ее. Это то, что придает коже пухлый, упругий и молодой вид. Коллаген придает коже ее «возвращение в норму» и способствует способности кожи удерживать влагу.Еще один способ подумать о влиянии коллагена — это разница между пухлой, сочной детской щекой и плоской, покрытой бумагой щекой пожилого человека.

Организм вырабатывает коллаген, и когда все работает гладко, фибробласты (или клеточные машины, производящие коллаген) создают новый коллаген, в то время как ферменты организма расщепляют старый или поврежденный коллаген и уносят его. Но с возрастом выработка коллагена естественным образом замедляется, что приводит к появлению морщин на глазах и лбу, а также к более гладкой коже.По некоторым оценкам, начиная с середины тридцатых годов ежегодно кожа теряет 1 процент своего коллагена. Без поддерживающей структуры коллагена тонкие линии и морщинки на лице и глазах начинают проявляться. Соединительная ткань между кожей становится тоньше, а слой жира под ней становится более заметным, что приводит к целлюлиту.

Коллаген также играет роль в восстановлении кожи, поскольку он помогает заменять и восстанавливать омертвевшие клетки кожи. Коллагеновые пластыри, полученные от животных, часто используются для лечения ожогов и работают, привлекая новые клетки кожи к месту раны.Они также способствуют заживлению, создавая основу для роста новых тканей.

Существуют ли разные типы коллагена?

Существует около 16 различных типов коллагена, наиболее распространенные из которых известны как типы I, II, III и IV. Согласно Healthline, тип I составляет 90% коллагена организма. Он состоит из плотно упакованных волокон и придает структуру коже, сухожилиям, костям, хрящам, зубам и соединительной ткани. Тип II находится в хрящах и смягчает суставы, а тип III поддерживает структуру мышц, органов и артерий.Healthline отмечает, что тип IV воздействует на фильтрацию и обнаруживается в коже.

Что вызывает снижение уровня коллагена?

Процесс старения — это лишь один из факторов, способствующих потере коллагена. Солнце, курение, диета и вред окружающей среде также могут ускорить этот процесс. Как отмечает клиника Майо, воздействие ультрафиолета — одна из самых серьезных причин. «Ультрафиолетовое излучение, которое ускоряет естественный процесс старения, является основной причиной раннего появления морщин.Воздействие ультрафиолета разрушает соединительную ткань вашей кожи — волокна коллагена и эластина, которые лежат в более глубоком слое кожи (дерме) ».

Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить уже имеющийся коллаген и побудить организм вырабатывать его больше.

Как я могу защитить и восстановить свой коллаген?

Один из наиболее важных способов защитить ваш коллаген — ежедневно наносить солнцезащитный крем с высоким SPF. Американская академия дерматологии (AAD) отмечает, что «защита кожи от солнца может снизить риск рака кожи, солнечных ожогов и преждевременного старения кожи.«Имейте в виду, что вред от солнца часто накапливается, и« время, проведенное на открытом воздухе без защиты кожи от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей, может добавить вашей внешности годы ».

Лучшая защита — избегать солнца и использовать SPF широкого спектра действия. AAD рекомендует использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Согласно AAD, солнцезащитные кремы широкого спектра действия защищают как от UVA, так и от UVB лучей. Какая разница? «Солнечный свет состоит из двух типов вредных лучей, которые достигают Земли — лучей UVA и лучей UVB.Избыточное воздействие любого из них может привести к раку кожи … Лучи УФА (или лучи старения) могут преждевременно состарить вашу кожу, вызвать морщины и пигментные пятна, а также могут пройти через оконное стекло. Лучи UVB (или горящие лучи) являются основной причиной солнечных ожогов и блокируются оконным стеклом.

Другой способ защитить коллаген — использовать подходящий крем, который может означать крем с добавлением коллагена или крем, который помогает защитить имеющийся у вас коллаген. Крем с коллагеном помогает питать и увлажнять кожу, делая морщины менее заметными.В продуктах по уходу за кожей гидролизованный коллаген — это в основном коллаген, который расщеплен на более мелкие цепочки аминокислот, которые называются пептидами. Считается, что пептиды могут глубоко проникать в кожу и могут способствовать выработке коллагена.

Что помогает выработке коллагена?

Другие способы защиты и восстановления коллагена включают разумный образ жизни, например, отказ от курения, поддержание гидратации (как внутреннего, так и внешнего) и сбалансированное и здоровое питание.WebMd отмечает, что «многие химические вещества в сигаретном дыме могут повредить [коллаген], что может привести к обвисанию и появлению морщин на коже».

Здоровое питание также может иметь значение, особенно для восстановления коллагена. Согласно WebMD, определенные продукты могут помочь повысить уровень коллагена. «Вы можете помочь своему организму вырабатывать больше коллагена, употребляя здоровую пищу. Для этого ваше тело объединяет аминокислоты, называемые глицином и пролином. Вы найдете эти кислоты в продуктах с высоким содержанием белка, таких как курица, рыба, говядина, яйца, молочные продукты и бобы.Другие питательные вещества, такие как витамин С, цинк и медь, также играют роль. Вы можете получить витамин С из цитрусовых, помидоров и листовой зелени. Чтобы получить цинк и медь, попробуйте моллюски, орехи, цельнозерновые продукты и бобы ». Костный бульон — еще один вариант, но что это такое?

Что делают кремы с коллагеном?

Еще один способ увеличить выработку коллагена — это правильный косметический продукт. Кремы для лица с коллагеном делятся на две категории. Есть продукты, содержащие коллаген, и другие продукты, которые помогают увеличить выработку коллагена.

Одним из лучших ингредиентов, повышающих уровень коллагена, является ретинол, производное витамина А. Это работает двумя способами. Он предотвращает распад коллагена после воздействия ультрафиолета (известного как коллагеназа), но также увеличивает количество коллагена, вырабатываемого путем «включения» генов и клеток, участвующих в производстве коллагена.

Д-р Лорен Экерт Плох, дерматолог, поделилась этим советом с Американской академией дерматологии. Она рекомендует женщинам в возрасте от 30 лет использовать ретиноиды для борьбы со старением.«Ретиноиды — мое средство от морщин для женщин этой возрастной группы», — говорит она. «Помимо улучшения текущего внешнего вида вашей кожи, они также помогают вырабатывать коллаген, что может привести к более объемной коже к вашим 40 и 50 годам».

Каковы лучшие ингредиенты коллагеновых кремов?

Витамин А — не единственный ингредиент, благоприятный для коллагена. Ищите коллагеновые увлажнители и сыворотки с антиоксидантами, такими как витамины C, E, и такими мощными веществами, как зеленый чай и гранат.Они работают, блокируя повреждения, вызванные свободными радикалами, которые атакуют коллаген и эластин.

При выборе крема с коллагеном обратите внимание на такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота (которая является суперувлажняющим средством), а также пептиды, стволовые клетки и факторы роста, которые способствуют выработке коллагена. Гидролизованный коллаген — это то же самое, что и пептид — в основном это означает, что коллаген уменьшился в размерах. Считается, что пептиды действуют как «посланники», сигнализирующие организму о необходимости вырабатывать коллаген, когда организму необходимо заживать после травмы.Когда пептиды применяют местно, концепция заключается в том, что пептиды обманывают организм, заставляя думать, что имело место повреждение, тем самым вызывая коллагеновый ответ.

Факторы роста не следует путать с гормонами роста. Они содержатся в клетках кожи и способствуют выработке коллагена и эластина. Еще один способ думать о факторах роста — это то, что они помогают поддерживать, восстанавливать и лечить кожу.

Стволовые клетки для ухода за кожей происходят из растений, таких как яблоки и дыни, а иногда и животных, и содержат белки и аминокислоты, которые заставляют клетки кожи восстанавливаться и омолаживаться.Они также действуют как антиоксиданты и защищают клетки кожи, вырабатывающие коллаген.

Какие коллагеновые кремы самые лучшие?

Лучший крем с коллагеном — Восстанавливающая сыворотка от Carrot & Stick. Затем следует сыворотка Formulyst Pro-Collagen Serum.

преимуществ + 9 лучших продуктов для покупки

Вы пробовали принимать коллагеновые добавки, питье, таблетки или жевательную резинку? Даже если нет, вы, вероятно, заметили образцы таких продуктов на полках крупных аптек, рекламируемые в вашем интернет-магазине красоты или на полках в ванной комнате вашего друга.

Есть причина, по которой эти покупки так популярны. Коллаген — это белок, который эффективно действует как каркас вашей кожи, поддерживая ваше лицо и сохраняя его упругость и упругость. Когда ваши запасы начинают сокращаться, примерно к 25 годам, вы можете заметить первые признаки складок и тонких линий. Таким образом, все, что заявляет о восстановлении таких запасов, вероятно, понравится многим людям.

Но действительно ли коллагеновые добавки работают? Что именно говорит наука? Действительно ли эти продукты стоят ваших денег? И если да, то какие напитки, порошки и таблетки с коллагеном наиболее эффективны на рынке? Прокрутите, как WH копает глубоко.


Какой смысл принимать добавки с коллагеном?

‘Ваша кожа на 75% состоит из коллагена, но после 25 лет синтез коллагена снижается со скоростью 1,5% в год, а после 45 лет уровень коллагена может упасть на 30%. ‘, — говорит Кэтрин Дэнзи, основательница Rejuvenated.

«Коллаген отвечает за упругость кожи», — говорит доктор Эвома Укелеге, врач-косметолог и основатель SKNDOCTOR. «Следовательно, когда ваш уровень коллагена начинает истощаться, кожа постепенно становится более« обвисшей »и менее пухлой».

Коллагеновый усилитель внутренней красоты

Шеф-повар красоты
cultbeauty.co.uk

29,00 фунтов стерлингов

Видимые эффекты этого разрушения проявляются не только в морщинах, тонких линиях и сухости кожи; он также может проявляться в виде физических недугов, поскольку коллаген — это, по сути, клей, который скрепляет ваши связки, суставы и кости.

«Гидроксипролин — это аминокислота, которая наиболее эффективна для образования коллагена, а гидролизованный морской коллаген содержит более высокую концентрацию этой аминокислоты по сравнению с другими типами коллагена», — продолжает Данзи.

Поддерживают ли какие-либо исследования прием коллагеновых добавок?

Это мнение было подтверждено исследованием, опубликованным в журнале Natural Medicine Journal , которое показало, что у женщин, принимавших пищевую добавку Collagen BoosterTM, наблюдалось значительное улучшение в уменьшении внешнего вида пор и пятен гиперпигментации через шесть месяцев.

«Коллаген 1 типа является наиболее распространенной формой коллагена в нашей коже, и его уровни быстро истощаются в результате как внутренних, так и внешних процессов старения», — объясняет дерматолог д-р Анита Стурнем.

«Логично, что обеспечение организма источником питания биодоступного коллагена типа 1 позволит пополнить запасы коллагена в дерме и поможет укрепить естественный каркас кожи».

Каковы преимущества приема коллагена?

«Хотя исследования коллагеновых добавок носят разрозненный характер, имеющиеся доказательства положительны», — говорит д-р Укелеге. «Важно отметить, что это должен быть гидролизованный коллаген (также известный как« коллагеновые пептиды ») с дополнительными витаминами, такими как витамин С, которые увеличивают пользу от добавки».

Это связано с тем, что цельный коллаген — в отличие от гидролизованных / пептидов — расщепляется во время пищеварения, и существует очень ограниченное количество доказательств того, что эти фрагменты продолжат попадать в ваш кровоток в достаточно высоких дозах, чтобы привести к любым реальным изменениям в вашем организме. кожа. Некоторые эксперты утверждают, что гидролизованные коллагеновые / коллагеновые пептиды лучше справляются с этим процессом и всасываются в кровоток, но, опять же, надежных и высококачественных научных данных мало.

Как работают напитки с коллагеном?

Питательные вещества всасываются в кровоток быстрее, чем любое лекарство для местного применения.Попадая в ваше тело, эти пептиды коллагена затем стимулируют фибробласты в вашей коже, чтобы заставить ваш собственный коллаген стать более активным.

«Высокая доля гидролизованного коллагена, который попадает в вашу систему, когда вы его проглатываете, позволяет 90-95% пептидов коллагена достигать целевых участков в вашем теле», — говорит Данзи.

Они также могут помочь с питанием. Благодаря высокому содержанию глицина коллаген стимулирует выработку кислоты в желудке, что способствует лучшему перевариванию пищи.


❗Для лучшего усвоения рекомендуется принимать добавку коллагена за час до или после еды в любое время дня и продолжать в течение 8–9 недель для наиболее заметных результатов.По истечении этого времени вы можете пополнять запасы по мере необходимости.


Есть ли недостатки у добавок коллагена?

Скептики коллагеновых добавок скажут вам, что полезные свойства вашего коллагенового напитка никогда не достигают вашей кожи. Это потому, что, поскольку коллаген является белком, он расщепляется в кишечнике во время пищеварения.

Плюс, как отмечает специалист по коже из клиники Banwell Clinic и посол Skinade Пол Банвелл, коллаген — это не «быстрая победа», поскольку большинству коллагеновых добавок требуется минимум 30 дней, чтобы увидеть разницу.

Это образ жизни, которого вы должны придерживаться, как будто вы не принимаете их регулярно, он говорит, что от них нет никакой пользы. «Помните, что тренировка в тренажерном зале требует времени и усилий — то же самое относится и к вашей коже».

Однако он добавляет, что: «Коллагеновые напитки увеличивают количество коллагена в кровотоке, что, в свою очередь, запускает собственное производство коллагена в организме, вызывая возбуждение фибробластов, наших собственных фабрик по производству коллагена». Довольно аккуратно, правда?

Коллаген лучше в таблетках, порошке или напитке?

Banwell рекомендует употреблять коллаген в жидкой форме, так как считается, что он имеет более высокую скорость абсорбции таблетками и порошками.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Итак, действительно ли коллагеновые добавки

работают?

Когда дело доходит до добавок коллагена, никто не решает. Считается, что сыворотки с коллагеном только оживляют верхние слои вашей кожи, но точно определить, куда попадают добавки, принимаемые внутрь, через кровоток практически невозможно.

Некоторые ученые утверждают, что после того, как молекула расщепляется, фрагменты всасываются в кровоток и распределяются по всему телу, и что, по сути, ваше тело обманывается, думая, что эти фрагменты указывают на срочную необходимость разрушения и восстановления коллагена, что затем стимулирует фибробласты производить больше:

  • коллагена
  • эластина и
  • гиалуроновой кислоты

    Ака, соединений, которые придают нашей коже ее молодость.

    Но, как уже упоминалось, другие отмечают, что даже пептиды коллагена не имеют достаточно веских доказательств, чтобы поддержать теорию о том, что они могут всасываться в кровоток в больших количествах как часть процесса пищеварения.

    Краткая история: Требуются дальнейшие исследования. Но пока что, если вы настроены на повышение уровня коллагена с помощью добавок, убедитесь, что вы инвестируете в самое лучшее.

    Какая коллагеновая добавка лучшая на рынке? 10 попробовать

    1.Лучший коллагеновый порошок

    «Я пробовала бренд evolution_18 в течение последнего месяца и был действительно впечатлен коллагеновой пудрой», — говорит редактор красоты WH, Пердита Нурил. «Моя кожа стала более упругой и выглядела ярче. На самом деле это не удивительно, созданная бьюти-предпринимателем Бобби Браун, она не делает ничего наполовину, поэтому вы можете ожидать впечатляющих результатов ».

    Evolution_18 Beauty Collagen, 14 порций

    эволюция 18
    сапоги.ком

    25,00 фунтов стерлингов

    2. Капсула Best collagen

    Мощная комбинация экстракта зеленого чая, витамина С и антоцианидинов (которые, как известно, укрепляют и сохраняют структуры коллагена) помогает восстановить упругость и укрепить естественный барьер вашей кожи.

    Colladeen Оригинал

    ‘лучшее от природы’
    naturesbest.co.uk

    15,95 фунтов стерлингов

    3.Лучший напиток с коллагеном

    Жидкий коллаген, который можно пить прямо из пакетика, звучит хорошо? Затем взболтайте Absolute Collagen. Эти небольшие дозы, сделанные из морского коллагена и осветляющего витамина С, могут оказать сильное воздействие на вашу кожу.

    Beauty Box — Добавка для напитков с коллагеном для женщин

    absolutecollagen.com

    26,99 фунтов стерлингов

    4. Лучший курс коллагена

    Если вы хотите полностью посвятить себя лечению, как советует Бэнвелл, то принятие курса, такого как 20 или 30-дневные предложения от Skinade, может помочь вам посвятить себя повседневному уходу за кожей.

    Skinade Collagen Drink 20-дневный курс

    facethefuture.co.uk

    77,00 фунтов стерлингов

    5. Лучшая инъекция коллагена

    Для тех, кто плохо переносит таблетки, эти инъекции являются отличной альтернативой. Более того, они тоже невероятно мощные. Каждая бутылка на 50 мл эквивалентна 10-15 таблеткам капсул.

    6.Лучший веганский коллаген

    Созданный на основе растительных ингредиентов, таких как порошок ягод каму-каму, порошок малины и порошок розовой питайи, этот одобренный ЕС эликсир для повышения уровня коллагена поможет избавиться от морщин и придать сияние после месяца использования.

    Веганский коллаген # 1 в Великобритании

    7. Лучшая бюджетная коллагеновая пудра

    Поклонники Beauty Pie радуются, а также невероятному ассортименту средств по уходу за кожей и макияжа, теперь вы можете получить доступ к добавкам без наценок.Первым на очереди является их суперколлагеновый порошок, чем при тестировании в исследованиях, было обнаружено, что он увеличивает влажность кожи на 12% через 8 недель и снижает фрагментацию коллагена на 31% через 12 недель. Впечатляет, а?

    Гидролизованный морской коллаген с биотином и витамином C

    8. Лучшие коллагеновые капсулы с гиалуроновой кислотой

    Эти умные жевательные резинки обогащены биодоступными и естественными питательными веществами клинически подтвержденного качества, а также они были трижды протестированы на эффективность и чистоту .Наполненные пептидами коллагена, гиалуроновой кислотой и витамином С, они помогают бороться с признаками старения.

    Коллагеновая любовь

    HUM Nutrition
    cultbeauty.co.uk

    44,00 фунта стерлингов

    9. Лучший крем с коллагеном

    Этот восхитительный крем, добавленный к утреннему кофе, содержит полезные жиры из кокосового молока, а также укрепляющие кожу пептиды коллагена, полученные из крупного рогатого скота, выращенного на пастбищах.Идеально подходит для тех, кто ведет активный образ жизни, этот порошок помогает укрепить хрящи и связки, а также укрепить вашу кожу.

    [product contentProductId = ‘0c92e50c-7dc5-4684-b64d-6e33a7cdc38c’ mediaId = ‘da56f9e6-6cfa-4b69-9047-f7faf6c01798’ align = ‘center’ size = ‘medium’ 8 960178 Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ.

    Пердита Нурил
    Пердита Нурил — редактор красоты журнала Women’s Health UK.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *