Что лучше для иммунитета: Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях — akvaufa5.ru

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Что нужно предпринять, чтобы долгое время оставаться здоровым и работоспособным? Кто-то вспомнит о правильном образе жизни и отказе от вредных привычек. Кто-то задумается об отдыхе на курорте и профилактике организма. Кто-то скажет, что нужно просто заниматься своим здоровьем, регулярно обследоваться, а также лечиться у проверенных врачей.

Наше здоровье во многом зависит от состояния иммунной системы. Именно она вырабатывает средства защиты, необходимые для эффективного противостояния многим болезням.

Иммунитет бывает врожденным и приобретенным. Поэтому люди, от природы получившие слабый механизм защиты своего организма, с помощью определенных средств и методик могут заметно укрепить его.

Как повысить иммунитет взрослому человеку? В медицине изучению иммунных процессов, а также разнообразных нарушений работы иммунной системы посвящен целый раздел, называемый иммунологией. Получить общие рекомендации, а также скорректировать свой образ жизни и рацион можно во время консультации у терапевтов Rixos Prykarpattya. Если ситуация со здоровьем достаточно серьезная, стоит обратиться к иммунологу.

Что такое иммунитет человека

Хотите узнать подробнее, что такое иммунитет человека, и как узнать его уровень? Это огромный комплекс специфических механизмов защиты. Его основная цель — нейтрализовать либо минимизировать воздействие негативных внешних факторов, попадающих в организм из окружающей среды (из воздуха, воды, вместе с продуктами питания и т.п.). Это могут быть не только инородные вещества, но и всевозможные вирусы и бактерии, способные стать причиной множества болезней.

На состояние иммунной системы влияет огромный ряд факторов. Это зависит от режима сна, образа жизни и физической активности, качества питания и питьевой воды, экологической обстановки в районе постоянного проживания и т.п.

Врач может сделать заключение о текущем состоянии иммунной системы, выполнив:

Устный опрос пациента о состоянии здоровья и самочувствии.
Визуальный осмотр.
Изучение анамнеза (сколько раз и с каким интервалом были пневмонии, простудные заболевания и т.п.).
Расшифровку лабораторных анализов.
Оценку иммунного статуса (с помощью специальных исследований — на иммуноглобулины, B-и T-лимфоциты, супрессоры и др.)

Что такое ослабленный иммунитет

Ослабление иммунной системы, вызванное различными причинами, способно привести к ухудшению здоровья. Поэтому медики призывают тщательно следить за своим самочувствием, и не игнорировать тревожные сигналы, посылаемые нашим организмом.

Зная, что такое ослабленный иммунитет, а также своевременно предпринимая меры по его укреплению, можно снизить риск развития серьезных болезней, а также продлить жизнь.

Важно знать: Вы резко набрали или сбросили вес без явных причин? Развилась аллергия, проявляющая себя в виде насморка или кожных высыпаний? Кожа на лице пересыхает и шелушится, а на руках — краснеет и трескается? Вполне вероятно, что причиной этому стало резкое снижение иммунитета. Вместо того, чтобы глотать таблетки, стоит обратиться к врачу, пройти обследование и восстановить иммунную систему.

Как поднять иммунитет взрослого человека? Укреплять его можно в любое время года, во время работы и на отдыхе. Главное — действовать целенаправленно и методично, соблюдая все рекомендации врача. Не стоит самостоятельно ставить диагноз и делать преждевременные выводы о текущем состоянии иммунной системы. Только специалисты знают, как правильно оценить состояние здоровья пациента, и какие следует провести исследований (лабораторный анализ крови, первичный скрининг для тестирования иммунных функций, аллергопробы и т.п.).

Скрупулезно изучив все факторы и текущее состояние здоровья пациента, врач даст ряд советов, как повысить иммунитет у взрослого человека. Все они просты и доступны, не требуют больших затрат и особых усилий.

Признаки ослабленного иммунитета

Вот самые распространенные симптомы ослабленного иммунитета, которые можно заметить еще до визита к врачу:

Сильная утомляемость, снижение работоспособности.
Сонливость, вялость, апатия. При этом сонливое состояние, присутствующее в течение всего дня, может сменяться бессонницей по ночам, что выбивает человека из колеи.
Отсутствие аппетита.
Снижение остроты зрения.
Нарушение координации движений.
Изменение цвета и состояния кожного покрова (сыпь на губах, прыщи на лице, «заеды» в уголках губ и т.п.).
Высокая подверженность простудным заболеваниям. Малейшее переохлаждение — и вам приходится лечить насморк или кашель.

Причины ослабленного иммунитета

Большая часть взрослых людей отмечает, что ослабление иммунной системы приходится на осенне-зимний сезон. Вот наиболее частые причины ослабленного иммунитета, по мнению медиков:

Нехватка витаминов и микроэлементов, представляющих особую ценность для организма.
Недостаток кислорода и солнечного света.
Снижение подвижности.
Употребление рафинированных продуктов.
Сбои в работе внутренних органов.
Скопление шлаков и токсинов внутри организма.
Недостаток полноценного отдыха.
Частые стрессы и «выгорание» на работе.
Недостаточная терморегуляция, и т.д.

Вот несколько типовых ситуаций, демонстрирующих причины снижения иммунитета:

Человек не занимает своевременным лечением зубов. Из-за этого ухудшается процесс пережевывания пищи. При попадании в желудок она плохо расщепляется и медленно переваривается. Как следствие – нарушение обмена веществ, проблемы с желудком и кишечником, а также снижения иммунитета.
Человек живет в жестком графике. Ранний подъем, сборы на работу в ускоренном темпе, ненормированный рабочий день, параллельное решение множества личных и семейных проблем. Плюс нерациональное питание и изнурительные тренировки в спортзале («для поддержания формы»). Физическая активность достаточно высока, но она приводит к перегрузкам, на фоне чего иммунитет снижается, и человек становится уязвим для болезней.

Опытные врачи RP подскажут, как быстро поднять иммунитет взрослому, и какие средства для этого потребуются. Это будет полезно не только тем, кто хочет сохранить здоровье, но и людям, недавно оправившимся от серьезных заболеваний.

Основные враги вашего здоровья, или от чего снижается иммунитет

Хотите выяснить, от чего слабеет иммунитет? Зная основные причины, приводящие к его снижению, можно предупредить заранее многие сезонные обострения хронических болезней.

Вот основные враги вашего здоровья, способны привести к ослаблению иммунитета взрослых людей:

Хронический недосып. Жизнь в бешеном ритме ведет не только к ослаблению иммунитета, но и к другим проблемам: например, к ускоренному набору веса.
Злоупотребление сахаром. Речь идет о белом сахаре, содержащем в огромном количестве углеводы, а также о выпечке и кондитерских изделиях. Организму сладкоежки приходится пережить своеобразный «стресс» после превышения суточной нормы (100 г) сахара. В последующие несколько часов сопротивляемость вирусам и бактериям падает почти вдвое. Чтобы пресечь такую тенденцию, диетологи рекомендуют пересмотреть свое меню, заменив белый сахар коричневым, а также использовать натуральный мед и сухофрукты.
Обезвоженность. Нехватка жидкости вызывает чувство сильной усталости, а также негативно влияет на состояние иммунной системы.
Пересыхание слизистой оболочки носоглотки. Одна из распространенных причин слабого иммунитета в зимний сезон, когда на улице и внутри помещений ощущается недостаток влаги. Бактерии, попавшие на сухую слизистую носа или горла, быстрее проникают в кровь. Поэтому в холодное время года люди чаще болеют простудными заболеваниями.
Затяжные стрессы. В таких условиях организм вынужден работать на пределе, что ослабляет иммунную систему.

Полезно знать: многие путают закаливание с укреплением иммунитета. На самом деле это разные вещи. Закаливание помогает организму привыкнуть к резкому перепаду температур, и выработать стойкость к холоду. Рекомендации, как повысить иммунитет взрослого, касаются укрепления защитной системы организма в целом.

Как повысить иммунитет у взрослого человека

Чтобы разобраться, как быстро повысить иммунитет у взрослого, важно четко понимать ситуацию. Например, сделать это весной и летом намного проще, поскольку в рационе присутствует много свежих овощей и фруктов, и люди проводят много времени на открытом воздухе. Укрепить иммунную систему у относительно здорового человека будет проще и быстрее, чем после затяжной болезни, и т.п.

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Вот простые и доступные способы, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях. Они будут по силам практически всем:

Пересмотрете свой распорядок дня. Цель — наладить сон, сохранить высокую работоспособность и улучшить самочувствие. Попробуйте подстроиться под световой режим дня, отправляясь спать чуть раньше обычного. Контролируйте потребление чая и кофе, создайте расслабляющую атмосферу в спальне. Запишитесь на курс общего либо релаксирующего массажа, посетите СПА.
Проанализируйте, что и когда вы едите. Если это необходимо, посетите диетолога. Большая часть полезных веществ должна поступать в организм вместе с пищей, а не в виде капсул и биодобавок. Покупайте овощи и фрукты по сезону. В осенне-зимний период используйте свежие или замороженные ягоды – это настоящий кладезь витаминов. Можно пить травяные чаи, отвар шиповника, свежевыжатые соки и смузи. Пчеловоды рекомендуют гречаный мед — он укрепляет иммунитет гораздо лучше других сортов. Не забывайте про орехи и сухофрукты, а также про цельнозерновой хлеб и каши. Попробуйте есть небольшими порциями, 4-5 раз в течение дня. Тогда организм перестанет испытывать стресс в ожидании очередной порции пищи, и начнет работать более стабильно.
Сократите употребление рафинированных сахаров, консервов, а также продуктов, прошедших сложную технологическую обработку. Используйте запекание и варку.
Вода — это жизнь! В холодное время года хочется согреться чаем или кофе. Но не стоит забывать про обычную чистую воду: она необходима для растворения и выведения токсинов, а также для нормальной жизнедеятельности клеток. Вот почему в санаториях Трускавца практически всем пациентам назначат курс минеральной воды, подобранный индивидуально. Это восполняет нехватку влаги, нормализует водный баланс в организме, а также предупреждает дефицит микроэлементов. Минеральная вода в сочетании со свежим воздухом в RP способны как минимум в 1,5-2 раза усилить иммунитет. Такой полезный эффект сохраняется достаточно долго, на протяжении 3-6 месяцев.
Следите за работой желудка и кишечника. Как утверждал доктор Майер, прославившийся благодаря своей диете, большинство болезней вызвано именно сбоями в работе ЖКТ. Даже банальный весенний авитаминоз, который мы привыкли списывать на смену сезонов, может быть вызван нехваткой полезной микрофлоры кишечника. Важно, чтобы в организме поддерживался баланс между полезными и вредными бактериями. Первые обитают на слизистых оболочках желудка и кишечника, вторые попадают внутрь вместе с пищей. Для поддержания баланса важно регулярно употреблять в пищу пребиотики и пробиотики. Они продаются в аптеках, в составе специальных комплексов, а также содержатся в самых простых продуктах: квашеной капусте, чесноке, яблоках, бобовых, соленых огурцах (бочковых), моцарелле.
Контролируйте уровень нагрузок. Одно из самых важных условий, как повысить иммунитет взрослому в домашних условиях. Постарайтесь любыми силами избегать физического переутомления, нервных срывов и стрессов. Если чувствуете, что сильно устали, устраивайте себе «дни отдыха». Отключайте телефон, на время откажитесь от интернета, попросите близки не беспокоить вас по пустякам. Лучше всего провести день в тишине и спокойствии, либо отправиться на прогулку за город.
Выходите чаще не улицу. Совет актуален для тех, кто работает в офисе или удаленно. Кратковременные пробежки от дома до остановки и на работу, а также походы в супермаркеты — не считаются. В день необходимо гулять именно на открытом воздухе как минимум 30-40 минут. Темп и дистанция подбираются индивидуально. Используйте фитнес-браслеты, чтобы подсчитать количество пройденных шагов и потраченные калории.

Прогулка решает одновременно три вопроса. Это:

Предупреждение кислородного голодания.
Нормализация массы тела (снижение веса).
Улучшение кровоснабжения различных органов.

Физиотерапевты рекомендуют выполнять несложные физические упражнения типа разминки, или заняться несложной работой во дворе дома, если есть такая возможность.

Как повысить иммунитет после болезни

Те, кто перенес очередное обострение хронических заболеваний, грипп или ОРВИ, часто интересуются, как повысить иммунитет после болезни. Ведь организм истощен борьбой с недугом, и нуждается в хорошей поддержке.

На помощь приходят витаминно-минеральные препараты. Обычно врачи назначают их в составе комплексного лечения, подбирая по результатам анализов. Но можно дополнительно проконсультироваться у терапевта: возможно, прием кое-каких препаратов придется продлить.

Если вы хотите узнать, как повысить иммунитет взрослому человеку витаминами, обязательно обратитесь к врачу. Самостоятельно подбирать и принимать витамины, ориентируясь по рассказам знакомых или рекламе, не стоит. Вместо пользы они могут принести вред. Например, отличный витаминно-антиоксидантный комплекс с пробиотиками и экстрактом зеленого чая идеально подойдет гипотоникам и людям с нормальным артериальным давлением. А гипертонику может стать плохо уже на 2-3 день приема капсул. Одно из самых удачных сочетаний — витамины С, D и цинк. Они ускоряют процесс выздоровления, но важно точно рассчитать дозировку.

Курс витаминов рекомендуют пропить в таких случаях:

Острая нехватка определенных веществ в организме. Может выступать следствием перенесенной болезни или особенным состоянием пациента (например, при регулярных физических нагрузках необходимы белки и аминокислоты).
Скудное нерегулярное питание. Характерно для женщин, постоянно сидящих на диетах, и стремящихся сбросить лишний вес.

В сочетании с аптечными медикаментами можно обратить внимание на качество питания и средства нетрадиционной (народной медицины). Например, пить чай с имбирем, придающим напитку оригинальный вкус, и положительно отражающемся на состоянии иммунной системы.

Как повысить иммунитет без лекарств

Хотите узнать, как повысить иммунитет в домашних условиях, не прибегая к помощи лекарств? Рекомендуем посетить диетолога и физиотерапевта Rixos Prykarpattya, получив подробные консультации. Цель – скоординировать режим дня и питание так, чтобы организм получал все необходимые полезные вещества.

Существует ряд продуктов, способных негативно отражаться на состоянии иммунной системы. Среди них:

Красное мясо (свинина, жирная говядина и т.п.). Его лучше заменить телятиной или мясом птицы.
Копчености и карбонаты. Они увеличивают вероятность мутаций клеток.
Фаст-фуд. За счет огромного содержания жира приводят к повышению уровня холестерина, а также истончают клеточную мембрану.
Кондитерские изделия. Негативно отражаются на работе надпочечников, а также ускоряют развитие воспалительных процессов.

Людям, страдающим анемией, рекомендуют употреблять в профилактических целях красное вино по 50-100 мл в день. Оно усиливает иммунитет, а также улучшает выработку эритроцитов в крови, способствуя повышению гемоглобина.

Врачи RP настоятельно рекомендуют использовать способы укрепления иммунитета в комплексе, а не ограничиваться 1-2 методами. Тогда вы сможете надолго сохранить крепкое здоровье, и избежать множества болезней.

Иммунологи объяснили, какую угрозу для иммунитета несет COVID-19

Пациенты, перенесшие COVID-19, еще долгое время страдают от дисфункции иммунитета, выяснили ученые из Уханя. Врачи, которых опросила «Газета.Ru», не советуют бежать в аптеку за таблетками, а призывают дать иммунитету прийти в себя самостоятельно — для этого может потребоваться до шести месяцев.

Ученые из Института вирусологии Уханя установили, что коронавирус наносит серьезный удар по иммунной системе человека. Согласно данным, опубликованным в препринте научной статьи, лимфопения — временное или стойкое снижение уровня лимфоцитов в крови — является одним из наиболее распространенных симптомов у пациентов с COVID-19. При этом, как показали результаты обследования 55 выздоровевших от коронавирусной инфекции человек, количество иммунных клеток в их крови не восстанавливается даже спустя несколько недель после выздоровления.

«У пациентов с COVID-19 все еще наблюдались значительные фенотипические изменения в лимфоцитах после клинического выздоровления через 4-11 недель. Это говорит о том, что инфекция SARS-CoV-2 глубоко влияет на лимфоциты и приводит к длительным потенциальным дисфункциям», — сказано в тексте исследования.

Как объяснил «Газете.Ru» академик РАН, президент НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачева Александр Румянцев, сам коронавирус не может снижать иммунитет — он скорее нарушает регуляцию иммунного ответа организма, тем самым вызывая ряд сбоев.

«Во время этой инфекции часть пациентов, которые переносят заболевание тяжело, сталкиваются с цитокиновым штормом. Это мощная воспалительная реакция организма, которая является патологическим фактором, вызывающим развитие тромбозов, воспаление сосудов и другие проблемы для жизненно важных органов. Естественно, после этого возникают последствия для организма, которые сейчас активно изучают ученые», — сообщил врач.

По его словам, для объективных выводов обо всех последствиях коронавируса должно пройти определенное количество времени. Тогда же станет ясно, насколько сильно страдает иммунитет после заболевания.

«Многие вещи связаны не только непосредственно с самим коронавирусом, но уже и с процессом его лечения. Те же антибиотики, препараты, которые используются для сохранения эритроцитов — они все влияют на организм. Восстанавливаться система будет сама — для этого ей нужно как минимум шесть месяцев. Думаю, к концу осени мы уже сможем увидеть все отдаленные последствия как самой инфекции, так и лечения, которое получали тяжелые пациенты», — подчеркнул Румянцев.

Специалисты нередко сравнивают коронавирус с вирусом иммунодефицита человека. В частности, лауреат Нобелевской премии 2008 года, французский вирусолог Люк Монтанье заявлял о возможном лабораторном происхождении COVID-19 и о том, что его геном содержит в себе элементы ВИЧ. Однако научное сообщество с этой идеей категорически не согласилось.

«COVID-19 — это вирус, вызывающий острую, а значит, краткосрочную инфекцию. На сегодняшний день нет ни одного случая коронавируса, который бы перешел из острой фазы в хроническую, то есть стал жить в организме человека», — рассказывал «Известиям» руководитель лаборатории геномной инженерии МФТИ Павел Волчков.

Как уточнил ученый, данный патоген поражает фактически все органы и ткани — это происходит из-за того, что рецепторы на поверхности клеток, за которые он цепляется, находятся практически на всех типах тканей. В связи с этим могут заразиться и клетки иммунной системы, что действительно может вызывать их гибель.

Однако в случае с коронавирусом восстановление иммунной системы возможно — пусть это и занимает достаточно много времени. Замедленная реакция организма может также быть связана с тем, что во время заражения в организме появляется слишком много лимфоцитов. Однако потом они просто становятся не востребованы и умирают сами по себе.

«После активации иммунные клетки живут недолго, а затем исчезают либо становятся «клетками памяти». Это мы и называем иммунитетом. Система так устроена, что во время отправки солдат-лимфоцитов «в запас» могут обнаруживаться небольшие колебания в их количестве. Но потом провал будет восстановлен новыми клетками», — объяснил Волчков.

Сейчас специалисты тщательно изучают инфекционные процессы в организме переболевших COVID-19 пациентов, чтобы добиться понимания в вопросе выработки иммунного ответа на вирус. Со своей стороны перенесшие коронавирус пациенты могут помогать организму соблюдением банальных правил заботы о нем.

«В целом рекомендации для поддержания иммунной системы, особенно после перенесенных вирусных инфекций, одинаковы. Больше свежего воздуха, здоровый сон, правильное питание. Но самое главное — нужно уменьшить объем стресса тем, кто уже перенес коронавирус. Им нужно поменьше вникать в эту тему, поменьше об этом думать», — сказала «Газете.Ru» врач аллерголог-иммунолог, член Европейской Академии Аллергологии и Клинической иммунологии Мария Польнер.

Она подчеркнула, что витамины, безусловно важные для ослабшего организма, лучше получать из сбалансированного питания. Однако если в голову все же пришла идея принимать определенные витаминные комплексы, то лучше проконсультироваться со специалистом и изначально выявить дефицит конкретных веществ, которых не хватает в организме.

«После перенесенных вирусных инфекция достаточно часто встречается снижение иммунной защиты — появляются какие-то вторичные бактериальные инфекции, герпетические высыпания. В целом надо сказать, что организму нужно дать время, чтобы восстановиться. Никакие иммуномодулирующие и иммуностимулирующие препараты я бы не рекомендовала в этом случае — все компенсирует здоровый образ жизни», — заключила собеседница «Газеты. Ru».

Продукты питания, повышающие иммунитет. Ответ эксперта. — Городская клиническая больница 7 Казань

Весна — время укреплять иммунитет. Могут ли определенные продукты понизить, и, наоборот, укрепить иммунитет и предупредить вирусы? Могут! Отвечает врач — гастроэнтеролог, заведующая гастроэнтерологическим отделением Городской клинической больницы № 7 Казани Диляра Габдрашитовна Исхакова:

Пища должна быть максимально разнообразной, чтобы содержала все необходимые вещества, витамины и минералы. Обычно это овощи разных цветов, зелень, фрукты в умеренном количестве (много фруктов – это много простых углеводов, сахаров), ягоды (в том числе замороженные), мясо, рыба, орехи, бобовые, злаки.

Любые строго ограничительные диеты не желательны в период эпидемии вирусов. Длительное полное исключение животных продуктов, например, может привести к дефициту белка, железа и витамина В12.

Ограничение белка в диете опасно, может нарушить иммунный ответ, так как многие механизмы иммунного ответа обеспечивают белковые молекулы.

Витамины группы В, витамин С, А, Е, Д и такие минералы, как цинк, селен, железо и медь, полезные жиры — омега3 жирные кислоты– важнейшие компоненты иммунитета. Хранение и длительное нагревание разрушает витамины в продуктах, поэтому желательно употреблять свежие продукты, и с небольшой тепловой обработкой.

Чемпионы по содержанию витаминов и минералов:

Витамин А – морковь, яичный желток, зеленые овощи, сливочное масло, икра

Витамин Д – рыбий жир, скумбрия, лосось, тунец, сельдь, яичный желток

Витамин Е – орехи, ореховые и семечковые масла, оливки, лосось, курага

Витамин С – шиповник, сладкий перец, свежие зеленые овощи и зелень, ягоды, цитрусовые

Цинк – печень, красное мясо, орехи, бобовые, сыр, гречневая крупа

Селен – печень, яйца, кукуруза, бобовые, орехи, зеленые овощи

Железо – красное мясо, печень, орехи

Медь – печень, орехи, бобовые, рис, гречка, овес

Омега 3 – жирные сорта рыб, печень трески, льняное семя, оливки, авокадо, орехи

Людям, которые хорошо переносят молочные продукты, полезно употреблять разнообразные кисломолочные продукты (кефир, йогурт, катык, ацидофилин, простокваша).

Пробиотики, содержащиеся в кисломолочных продуктах, улучшают кишечную микрофлору и улучшают барьер кишечной стенки. Полезные кишечные бактерии синтезируют необходимые для организма витамины и помогают усвоиться витаминам из пищи.

— Какие продукты могут помочь организму защититься от вирусов?

— Чеснок, специи и пряности, например, куркума, имбирь, корица, перец.

— Правда ли, что большое значение для иммунитета имеют липиды, то есть жиры? В каких продуктах они содержатся? Какое количество этих продуктов в день Вы советуете употреблять, для того чтобы это не сказалось на фигуре?

— Действительно жиры имеют огромное значение для организма, и длительное их строгое ограничение может отрицательно влиять на организм. Без жиров из пищи не усваиваются жирорастворимые витамины.

Жиры — это строительный материал клеточной стенки, они являются источником энергии для организма, а также жиры участвуют в синтезе желчных кислот и половых гормонов.

Жиры должны составлять в рационе не менее 1г/кг массы тела в сутки, из них около 30-40 процентов – насыщенные жиры (животный жир: сливочное масло, топленое масло, сало, молочные продукты), и 60-70 процентов ненасыщенные жиры (жирная рыба и растительные масла: оливковое масло, льняное масло, авокадо, орехи и т. д).

Для того чтобы употребление правильных жиров не сказалось на фигуре, нужно избавляться от другой калорийной мусорной еды (быстрые углеводы – сахара, сладкие напитки, мучное, фастфуд, трансжиры – масла после длительного нагрева, техническое пальмовое масло, скрытые жиры в чипсах, печенье, колбасных изделиях и т. д.)

— А какие продукты снижают иммунитет?

Сахара, химические добавки, пестициды, вещества, содержащиеся в пластиковых упаковках.

Будьте здоровы!

8 способов повысить иммунитет. Только это и работает

Иммунитет — удивительная вещь. Все знают, что он у нас есть и что он жутко важный. Кто-то уверен, что он прячется в кишечнике (спасибо рекламе). Кто-то вспоминает что-то про лимфоузлы. Кто-то с честными глазами может сказать, что иммунная система — это штука посильнее «Фауста» Гёте, и будет прав.

Но как бы кто ни относился к иммунитету, большинство уверено, что его надо укрепить или повысить. В общем, сделать что-то такое, чтобы он защитил нас от всего на свете: и от гриппа, и от усталости. Некоторые вспоминают, что и от рака что-то там помогает.

Как повысить иммунитет

Главный секрет иммунитета в том, что это не единый орган, а целая система. И даже не система органов. Иммунитет гораздо сложнее, чем, допустим, сердечно-сосудистая система. Он работает даже на уровне клеток.

И не существует никаких исследований ^{, которые хоть как-то доказали бы, что та или иная таблетка, та или иная трава, та или иная привычка обязательно укрепят ваш иммунитет.}

И всё же за годы исследований у учёных накопилось много данных, которые говорят: да, здоровый образ жизни помогает иммунной системе противостоять болезням. Но что именно они подразумевают под здоровым образом жизни? Всего восемь скучнейших правил ^.

1. Не курить

Во рту курильщика создаётся настоящий очаг воспаления ^{, которое отвлекает на себя иммунную систему. Курильщикам проще получить заболевания, даже такие серьёзные, как туберкулёз ^.}

Про остальные ужасы и думать не хочется, но придётся: курение вызывает рак. А всё потому, что работает против иммунитета. Хотите повысить иммунитет — бросьте курить.

2. Не пить (хотя бы не перепивать)

Опыты показали ^{, что алкоголь может подавлять активность противоопухолевого иммунитета, увеличивает риск ^{рака толстой кишки и болезней печени.}}

В общем, не хотите рака — не пейте, иначе отключите противоопухолевый иммунитет.

3. Есть много овощей и фруктов

Если вы уже и так не курите и не пьёте, ешьте овощи и фрукты. Звучит смертельно скучно. Тем более что есть надо не какие-нибудь особенные ягоды годжи или тапиоку, а всё, что попадётся.

И чеснок ^{можно, и имбирь, и лимоны. Всё это поможет ^{, но только если вы закусываете ими нормальный обед из белого мяса и кучи овощей.}}

Фрукты и овощи даже помогают лучше реагировать на некоторые прививки ^.

4. Спать

Самый, наверное, простой и очевидный способ повысить иммунитет — высыпаться. Если вы часто болеете — то горло прихватит, то сопли потекут, — вы, наверное, мало спите.

Исследования показали ^{: люди, которые высыпались всласть даже на прививку от гриппа реагировали лучше недосыпавших.}

5. Заниматься спортом

Спорт помогает сразу в нескольких направлениях. Во-первых, спортсмены и правда меньше болеют. Во-вторых, спорт регулирует режим сна (а про него мы уже сказали). В-третьих, спорт помогает бороться с ожирением. При чём тут ожирение? При том, что это ещё один фактор.

6.

Держать вес в пределах нормы

Дело в том, что жировая ткань не просто так лежит на животе и на внутренних органах и иногда колышется. Она вырабатывает гормоны. Немного гормонов. Но именно они способствуют воспалительным процессам в организме.

То есть лишний вес создаёт невидимую, но ощутимую нагрузку на иммунитет. И ресурсы тратятся на борьбу не только с внешними захватчиками, но и со своим же организмом.

7. Не нервничать

О том, как не нервничать и сохранять спокойствие в любой ситуации, даже если вокруг рушится мир, на Лайфхакере есть сотни материалов. Так что, когда подкрадываются тревожные мысли, прочитайте новую статью, успокойтесь и подумайте о том, что вы только что немного укрепили иммунитет.

А если серьёзно, то гормоны стресса и правда нарушают работу иммунной системы, так что не давайте им шанса — учитесь расслабляться и иногда говорить: «Да пошло оно всё». Это не самый худший метод поддержания иммунитета.

8. Не нарываться на инфекции

Это поможет если не повысить иммунитет, то хотя бы поберечь его. Достаточно, например, делать прививки от гриппа, мыть руки, не покупать подозрительные продукты, проветривать комнаты и вовремя лечить зубы и другие проблемные места.

В общем, справляйтесь с тем, с чем можете, снимите бактериальную и вирусную нагрузку с иммунитета.

Иммунитет и аллергия — как они связаны?

Каждый из нас наверняка слышал о том, что аллергические реакции напрямую зависят от состояния иммунной системы. Но каким образом нарушения иммунитета обуславливают появление аллергии?

Что такое иммунитет?

Иммунитет (от лат. immunitas, что значит «освобождение» или избавление от чего-либо) – это невосприимчивость и сопротивляемость организма инфекциям, а также воздействию чужеродных веществ, которые обладают токсичными свойствами.

Иммунитет делится на врожденный и приобретенный.

Врожденный, или неспецифический, иммунитет обусловлен физиологическими и анатомическими особенностями организма, наследственно закрепленными на клеточном или молекулярном уровне. К этому виду иммунитета относятся такие свойства, как невосприимчивость всех людей к собачьей чумке или невосприимчивость некоторых к туберкулезу.
Приобретенный иммунитет возникает после контакта с инфекцией или чужеродным белком. Он делится на активный и пассивный.
- Активный приобретенный иммунитет развивается после перенесенного заболевания или же после введения вакцины. То есть после контакта с возбудителем болезни.
- Пассивный приобретенный иммунитет связан с поступлением в организм готовых антител. Антитела, или иммуноглобулины – это специфические вещества, которые могут вырабатываться клетками иммунной системы и предназначены для нейтрализации инфекционных тел и токсичных продуктов их жизнедеятельности. Но антитела могут и поступать в организм извне в виде сыворотки, а также при передаче их с молоком матери или внутриутробным способом.

Что входит в нашу иммунную систему?

Иммунная система включает в себя два типа защиты: клеточную и гуморальную. Клеточный тип – это иммунокомпетентные клетки (например, Т-лимфоциты), отвечающие за уничтожение чужеродных инфекционных микроорганизмов, попадающих в наше тело. Гуморальный тип объединяет иммунокомпетентные клетки (например, В-лимфоциты), которые продуцируют специфические антитела для борьбы с инфекцией и токсичными чужеродными молекулами.

Органы иммунной системы

Органы иммунной системы делят на центральные и периферические.

— Красный костный мозг является центральным органом кроветворения и производства клеток иммунной системы. Он располагается в плоских и трубчатых костях.
Тимус, или вилочковая железа, – центральный орган иммунной системы, в котором происходит окончательное созревание Т-лимфоцитов из предшественников, которые поступают из красного костного мозга.
Лимфатические узлы – это периферические органы иммунной системы, располагающиеся по ходу лимфатических сосудов. Они участвуют как в механизмах гуморального (В-типа), так и клеточного (Т-типа) иммунитета, в том числе и в развитии аллергических реакций.
Селезенка – самый крупный орган иммунной системы. Он также участвует в Т- и в В-иммунитете, а также обеспечивает превращение моноцитов в макрофаги.

Как взаимосвязаны иммунитет и аллергия?

Аллергия – это сверхчувствительность иммунной системы, возникающая при повторных воздействиях аллергена на организм. На сегодняшний день описано 5 типов реакций такой гиперчувствительности. Но аллергией называется только одна из них, обусловленная выработкой и воздействием иммуноглобулина Е в ответ на попадание в организм чужеродных белков.

Аллергия характеризуется чрезмерной деятельностью тучных клеток, которая переходит в общий воспалительный ответ. Также он может приводить к различным доброкачественным симптомам:

насморку;
кожному зуду;
рези в глазах;
отекам;
крапивнице;
чиханию и кашлю.

Кроме того, при выраженных реакциях могут развиваться и опасные для жизни состояния, такие как анафилактический шок или отек Квинке.

Следует различать аллергию и аутоиммунные реакции. Аутоиммунный процесс возникает в случае, когда защитные механизмы начинают атаковать клетки собственных тканей организма. Аллергия всегда является реакцией на чужеродные соединения.

Почему развивается аллергия?

Многочисленные исследования свидетельствуют о наследственной предрасположенности к аллергиям. Ребенок, чьи родители страдают этой патологией, подвержен большему риску возникновения аллергии, чем дети от здоровых пар.

Теория влияния гигиены утверждает, что соблюдение гигиенических норм предотвращает контакты организма со многими патологическими микроорганизмами и токсичными веществами. Это приводит к недостаточной нагрузке на иммунную систему, особенно у детей. Наш организм сконструирован так, что он должен постоянно противостоять определенному уровню угроз и внешних проникновений. И если такой постоянной «тренировки» и поддержания тонуса иммунной системы не происходит, то она начинает все более выражено реагировать на вполне безобидные вещества.

Статистические данные свидетельствуют, что различные иммунологические заболевания в странах третьего мира встречаются гораздо реже, чем в развитых. Более того, чем больше времени проходит от момента иммиграции, тем чаще иммигранты из развивающихся стран страдают иммунными расстройствами. И по мере роста благосостояния, а, соответственно, чистоты и соблюдения гигиенических норм в стране у ее населения увеличивается количество случаев возникновения аллергии.

Теория увеличения потребления продуктов химической промышленности также подтверждается научными исследованиями. Многие химические продукты сами по себе могут являться довольно сильными аллергенами. Кроме того, они зачастую создают предпосылки для возникновения аллергических реакций, поскольку способны нарушать функции эндокринной и нервной системы.

Однако однозначного объяснения, почему одинаковые факторы действуют на одних людей и не действуют на других, пока не существует. С уверенностью можно сказать одно: здоровый образ жизни, правильное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и забота о собственном организме станут отличным подспорьем для недопущения развития аллергии.

Майорова Л.Н.

«Снижение иммунитета длится полтора-два месяца после COVID-19» | Статьи

В разных регионах страны число переболевших COVID-19 варьируется от 21% до 60%, если судить по наличию антител у пациентов. Причем крупнейшие мегаполисы с самой высокой среднесуточной заболеваемостью — Москва и Санкт-Петербург — отнюдь не в лидерах, а в середнячках, рассказал «Известиям» ученый-иммунолог, академик РАН, директор НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Пастера Роспотребнадзора Арег Тотолян. Кроме того, в ходе исследования специалисты обнаружили маркеры снижения общего иммунитета у переболевших COVID-19, сообщил он. По словам иммунолога, такое состояние длится два месяца. Также ученый рассказал о том, что опаснее: сначала привиться, а потом заразиться, или наоборот.

Уколоться и не заразиться

— Арег Артемович, началась массовая вакцинация. Она проходит на пике пандемии, и остается высоким риск встретить инфекцию во время формирования иммунитета. Что безопаснее: допустим, если вирус уже попал в организм, но, не зная об этом, человек сделает прививку, либо если заражение произойдет после первой или второй инъекции, когда иммунитет к SARS—CoV-2 еще формируется?

— Вопрос правильный и справедливый. Если контакт с вирусом был, но никакой клинической картины при этом нет, то есть вирус не размножается в дыхательных путях, этой ситуации опасаться не нужно. В этом случае вакцина нанести вред не может.

Другая ситуация, если есть определенная клиническая картина: признаки ОРЗ, температура даже на уровне субфебрильных значений (37,1–38 градусов. — «Известия»), есть более специфичная симптоматика — потеря обоняния, надо воздержаться от вакцинации, перенести ее на более поздний период. При потере обоняния надо повременить с прививкой даже при отсутствии других признаков заболевания. Я бы рекомендовал всем помнить, что разрешение или «допуск» на вакцинацию должен давать врач, специалист по вакцинопрофилактике. Так что в любом случае самостоятельно решения приниматься не должны.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков

— Всё как с вакциной против гриппа?

— Конечно! На фоне активной инфекции любая вакцинация противопоказана. Мы же имеем дело не с лечебными вакцинами, а с профилактическими.

На сегодня у нас две вакцины допущены до массового применения. Они не изучались в качестве терапевтических препаратов. Исследования, которые проводились для регистрации, и пострегистрационные исследования были посвящены именно профилактическому действию вакцины, а не лечебному.

— А если контакт с инфекцией произошел после вакцинации, но до того, как сформировался иммунитет?

— Да, может быть такая ситуация, что уже после вакцинации человек попал под высокую вирусную нагрузку, от этого никто не застрахован. Страшнее вакцинироваться, если человек уже болен. Но давайте разделим: на что мы можем повлиять, а на что мы повлиять не можем. Отсрочить вакцинацию при признаках заболевания мы можем.

Нужно помнить, что сразу иммунитет не развивается, сам факт инъекции еще не дает защиты. В случае введения вакцин «Спутник-V» и «ЭпиВакКорона» предусмотрено две инъекции с интервалом в три недели. Общий срок наблюдения — 42 дня (шесть недель, или полтора месяца), в течение этого времени необходимо продолжать соблюдать все меры социального дистанцирования, использовать средства индивидуальной защиты. В противном случае надо садиться на самоизоляцию, но, я думаю, вряд ли кто-то пойдет по такому сценарию.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков

Если иммунная система человека нормально ответила на вакцинацию, уровень антител стал достаточно высоким, то тогда можно себя чувствовать защищенным.

— Некоторые пытаются просто пересидеть пандемию. В каких случаях эта стратегия верна?

— Для суперпожилых людей под 90 или 90+. У нас страна большая, есть и люди в возрасте 130 лет, у большинства из которых есть хронические заболевания, и это является относительным противопоказанием для прививки. Некоторые заболевания относятся к абсолютным противопоказаниям к вакцинации — первичные иммунодефициты. У таких больных выключены из функционирования целые звенья иммунной системы. Им стоит дождаться ситуации, когда сформируется коллективный иммунитет, это вполне корректная тактика. Людей в возрасте от 18 до 70–75 лет я бы призвал не идти по пути жесткой самоизоляции.

Лучшая защита

— Что лучше защищает — антитела, образовавшиеся в случае перенесенного заболевания или в результате вакцинации? Они одинаковые?

— Разные. Применительно к большинству вакциноуправляемых инфекций действует правило: иммунитет, который вырабатывается естественным путем, более стойкий, он сохраняется более длительный период, нежели поствакцинальный иммунитет. Я не распространял бы это правило на сегодняшнюю актуальную инфекцию. Во-первых, мы видим, что после перенесенной коронавирусной инфекции не у всех вырабатываются нейтрализующие антитела. У некоторых появляются антитела, но не той специфичности, которая позволяет защититься от повторного инфицирования.

Фото: Государственный научный центр вирусологии и биотехнологии «Вектор» Роспотребнадзора

Во-вторых, обе вакцины — и «Спутник-V», и «ЭпиВакКорона» — нацелены на взаимодействие с S-белком. «Спутник-V» направлен на тот участок, который отвечает за нейтрализующую активность антител, а в «ЭпиВакКороне» используются пептиды, которые являются фрагментами S-белка. Поэтому в случае вакцинации обеими российскими вакцинами больше шансов получить антитела, которые будут защищать, нежели в случае пассивно перенесенной инфекции, если речь идет о легких и бессимптомных формах заболевания. В случае же инфекции средней тяжести и уровень антител, и качество антител значительно выше.

— На что в организме коронавирус «нападает» прежде всего?

— Прежде всего он выводит из строя эпителиальные клетки носоглотки. Они первыми сталкиваются с вирусом, и происходит блокировка системы интерферонов внутри клеток. Они становятся неполноценными из-за размножения в них вируса. Это важно, потому что качество гуморального иммунного ответа зависит в том числе и от функциональной полноценности эпителиальных клеток. Повреждение эпителиальных клеток — это одна из причин неполноценного иммунного ответа организма на воздействие вируса SARS-CoV-2.

Фото: Depositphotos

— Торможение вирусом иммунного ответа — это отличительная черта SARS-CoV-2? Другие вирусы на такое не способны?

— Да, это специфика новой коронавирусной инфекции.

Биомаркеры

— Как быстро у переболевших восстанавливается нормальный иммунный ответ на инфекцию?

— Мы проводим иммунологическое обследование и больных, и переболевших, которые относятся к категории реконволюсцентов (находятся в таком периоде выздоровления, когда явные признаки заболевания окончились, но еще нет полного восстановления прежнего состояния организма. — «Известия») на разных сроках, и уже есть первые результаты. Мы обнаружили биомаркеры некоторой иммунологической недостаточности, иммунной депрессии. Такое снижение иммунитета длится полтора-два месяца после перенесенного COVID-19 и носит обратимый характер. Клинически это проявляется как синдром астенизации. Люди страдают от повышенной утомляемости, сонливости, человек хуже справляется с нагрузками, страдают когнитивные функции. Мы исследовали иммунологические последствия перенесенного COVID-19 и выявили иммунологические маркеры этих последствий. Подробнее пока рассказывать не могу. Эти данные сейчас готовятся к публикации в научной печати.

— Это ваша самая интересная находка в процессе исследования новой коронавирусной инфекции?

— На данный момент да. Подробнее смогу рассказать чуть позже, когда работа будет завершена. Но, пожалуй, самая интересная и самая труднореализуемая задача — другая. Мы хотим найти биомаркеры у тех, кто не болеет, даже работая в красных зонах. Требуется длительный процесс наблюдения, и мы его ведем.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Бедняков

— Недавно вышла статья, авторы которой говорят о том, что у переболевших вирус может прятаться в экзосомах. Вы можете объяснить, как это происходит и не означает ли это, что COVID-19 нужно считать хроническим заболеванием?

— Когда вирус разрушает эпителиальные клетки, они не исчезают бесследно. От них остаются микровезикулы, и вирус там может сохраняться. Экспериментальные данные позволяют говорить о правомочности такой модели. Но это предположение требует доказательств на клиническом материале, необходимо провести обследование больных и переболевших. Пока таких данных в научной литературе я не видел.

Когда мы говорим о хронизации инфекции, это означает, что вирус остался в организме человека, он постоянно там существует в каких-то органах и клетках, размножается и элиминировать (полностью изгнать. — «Известия») его из организма невозможно. Так происходит с вирусным гепатитом В, с ВИЧ, который живет в лимфоцитах. Пока нет данных о том, что SARS-CoV-2 живет постоянно в каких-то органах или клетках. Пока это не будет доказано, считать COVID-19 хронической болезнью нельзя, хотя в некоторых случаях COVID-19 носит характер затяжной инфекции. Например, у иммунокомпрометированных больных, у онкологических пациентов, которые находятся на длительной или постоянной иммуносупрессии.

Мозаика популяционного иммунитета

— Уже больше полугода ученые НИИ имени Пастера проводят исследование популяционного иммунитета, причем в динамике. Охвачено 75 тыс. человек в 26 регионах страны, которые сдают тесты на антитела к SARS-CoV-2. Расскажите, пожалуйста, как меняется картина, каковы последние данные?

Фото: РИА Новости/РФПИ и Центр имени Гамалеи

— Это большая программа Роспотребнадзора, в которой принимают участие восемь научно-исследовательских институтов и 20 территориальных управлений и центров гигиены Роспотребнадзора. В общей сложности проведено более 167 тыс. исследований. Уже реализовано три этапа программы, последний — в декабре. Первый этап начался в июне и продолжался до середины августа. Мы получили очень разнообразную картину в целом по стране: в разных регионах сероположительных лиц (имеющих антитела к SASRS-CoV-2. — «Известия») было от 4% до 51%. Это объясняется тем, что различные регионы в разное время входили в эпидемию. Для второго этапа исследований мы выбрали начало учебного года — сентябрь-октябрь, обследовали тех же волонтеров. Когорта ожидаемо сузилась с 75 тыс. до 50 тыс. человек, а по итогам мы большой динамики не увидели: диапазон немного сократился от 5,5% до тех же самых 51%. Зато увидели, что наибольшую долю сероположительных лиц составили дети дошкольного и младшего школьного возраста. Они имеют антитела.

— Для детей варианта вакцинации пока нет, но получается, что именно эта возрастная группа оказалась наиболее иммунизирована?

— Да. Вакцины для детей действительно нет, но, к счастью, она для них и не столь актуальна, как для взрослых и пожилых. Дети в большинстве случаев переносят инфекцию или бессимптомно, или в легкой форме. И действительно дети иммунизируются быстрее остальных групп населения. Даже при минимальных клинических проявлениях или их полном отсутствии антитела у детей вырабатываются и защита появляется. В ходе исследования мы это отчетливо увидели.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков

— Третий этап завершен?

— Да, он проходил в декабре, данные обработаны и в основном проанализированы. Здесь мы уже увидели значительную динамику: происходит постепенное выравнивание ситуации по разным регионам. Диапазон лиц, имеющих антитела, составляет от 21% до 60%.

— Москва и Петербург в лидерах?

— Нет. Москва и Петербург в середняках.

— Ведь именно в двух самых крупных мегаполисах страны среднесуточный прирост заболевших самый большой. Как это можно объяснить?

— Система формирования популяционного иммунитета очень многофакторная, и прямой зависимости между фиксируемым уровнем заболеваемости и уровнем коллективного иммунитета мы не видим. Однако окончательного ответа на вопрос, почему так, у нас еще нет.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

— Будет ли исследование продолжено? Если да, то как оно изменится в связи добавившимся фактором вакцинации?

— Четвертый этап исследований запланирован на март. Он будет иметь целый ряд особенностей по сравнению с предыдущими тремя этапами. Предыдущие три этапа проходили в условиях приобретения популяционного иммунитета естественным путем, мы имели дело только с переболевшими. На четвертом этапе у нас будет уже определенная доля провакцинированных, причем разными вакцинами, находящихся на разных стадиях вакцинации. Данные будут очень гетерогенные, и потребуется более детальный анализ.

Наша стратегическая задача — продолжать исследование популяционного иммунитета. Ведь массовая вакцинация проводится ради того, чтобы мы вышли на уровень коллективного иммунитета, который будет защищать всё население в целом, всю популяцию. Пока мы не достигнем такой ситуации, мы будем продолжать исследование. По моим прогнозам, это займет весь 2021 год.

— Как вы считаете, если бы вакцинации не было, коллективный иммунитет когда-либо сформировался бы?

— Когда-нибудь — конечно, да. Только это был бы длительный процесс, который бы занял несколько лет.

Миссия невыполнима: почему нельзя восстановить свой иммунитет после болезни

Люди всегда хотели жить долго и без болезней. Особенно во времена эпидемий, и нынешняя не стала исключением. Статистика запросов в духе «как восстановить иммунитет» точно повторяет волны ковида в России: первый пик приходится на март 2020-го, второй – на ноябрь того же года, третий – на январь 2021-го (впрочем, последний, скорее, связан с затянувшимися новогодними праздниками). Коронавирус часто оставляет после себя долгосрочные последствия, и люди массово начали искать волшебную таблетку, которая бы скорее вернула их к нормальной жизни.

Всплеск интереса к улучшению иммунитета заметили коммерческие клиники: во многих из них появились очень дорогие программы обследований и лечения для тех, кто никак не может прийти в себя после перенесенного заболевания. Для производителей иммуномодуляторов и иммуностимуляторов 2020-й год наверняка оказался одним из самых успешных: их продажи взлетали параллельно с волнами коронавируса. В некоторых странах на пике эпидемии до половины населения принимали те или иные биодобавки, популярные как стимуляторы иммунитета. При этом не существует никаких доказательств, что какая-либо терапия или препарат способны помочь иммунной системе работать лучше. Более того, с научной точки зрения сам термин «восстановление иммунитета» не имеет смысла.

Иммунная система, которая защищает нас от всевозможных патогенов, чрезвычайно сложна. Если сравнивать разные системы нашего организма с техникой, то иммунитет – самонастраивающийся и самоизменяющийся космический корабль, способный самостоятельно рассчитать курс до любой планеты, траекторию приземления и исследования поверхности и атмосферы и заодно обеспечить комфортную жизнь экипажа на протяжении всего путешествия. Более того, этот корабль постоянно перестраивает различные отсеки в зависимости от того, какие задачи ему нужно решить прямо сейчас. Вряд ли кому-то придет в голову, что можно улучшить работу такого корабля, скажем, покрасив его новой краской или добавив в меню астронавтов биокартошку. При этом очень многие уверены, что иммунитет легко «восстанавливается» при помощи биодобавок, которые даже не являются лекарствами и толком не проходили проверок на эффективность и безопасность.

Невероятная эффективность иммунной системы достигается благодаря тому, что она разбирается с каждым патогеном индивидуально, шлифуя и подгоняя имеющиеся инструменты до тех пор, пока они не начнут максимально точно подходить именно к этому врагу. Юстировка происходит на молекулярном уровне: в клетках иммунной системы запускаются мутации, в результате которых появляются компоненты иммунной системы, отличающиеся от предшественников на одну-две-три аминокислоты, базовых белковых единицы. Ни в одной лаборатории мира невозможно достичь такой фантастической точности в столь сжатые сроки – изменения занимают всего несколько дней.

Средств, которые могли бы улучшить или восстановить работу иммунитета в общем, не существует – потому что не существует никакого единого механизма, который можно было бы улучшать. Долгое восстановление после болезней, подверженность респираторным инфекциям, склонность к развитию пневмонии после заражения бактериями или вирусами, частые аллергии – все эти особенности определяются разными «отделами» иммунной системы, которые, хотя и тесно связаны между собой, все же работают каждый по своим правилам.

Впрочем, я, конечно, лукавлю, и способ радикально улучшить иммунитет есть. Причем изобрели его еще в ХVIII веке, и сегодня он доступен каждому. Называется этот способ «вакцинация», и он позволяет развить стойкий, а часто и пожизненный иммунитет к огромному количеству смертельных или просто неприятных болезней.

Вакцинация делает ровно то, что обещают производители БАДов и «иммуномодуляторов», пропагандисты поедания килограммов витамина С и имбиря с куркумой. Она позволяет организму безопасным образом познакомиться с различными патогенами и, используя невероятную пластичность иммунной системы и направленный отбор, наработать сверхэффективное оружие против них – такое, что при встрече с реальным возбудителем оно в считанные часы начнет атаку и уничтожит бактерии или вирусы часто еще до того, как человек вообще заметит, что чем-то заразился. Благодаря невероятным усилиям ученых и гигантским деньгам, вложенным фармкомпаниями и государствами, всего за год это сверхэффективное оружие удалось создать и против коронавируса.

Но все больше людей по всему миру отказываются делать прививки себе и своим детям, что уже привело к массовыми вспышкам, казалось бы, давно взятых под контроль заболеваний вроде кори. ВОЗ в 2019 году назвала антивакцинаторство одной из глобальных угроз глобальному здоровью наряду с загрязнением воздуха, изменением климата и колоссальным ростом смертей от неправильного образа жизни.

Более того, ученые обнаружили зависимость между склонностью людей «улучшать иммунитет» при помощи биодобавок и практик альтернативной медицины и отказом от вакцинации. «Натуральные» травяные настои или йога кажутся людям более безопасными, чем «искусственные» вакцины, и они отважно пьют что-то, не проходившее никакого строгого контроля, и лишают организм возможности при помощи вакцинации защитить себя самым мощным из известных человечеству лекарств – собственным иммунитетом.

Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения автора.

инфекций COVID-19 против вакцинации: что лучше для иммунитета?

Ожидается, что как естественная инфекция COVID-19, так и вакцинация защитят вас от заболевания COVID в будущем. Но чем они отличаются? Каковы плюсы и минусы каждого из них? А что лучше для иммунитета?

Вот почему медицинские эксперты считают вакцинацию более безопасной и лучшей защитой, чем естественная инфекция для большинства людей, и почему представители здравоохранения рекомендуют делать вакцину, даже если вы думаете, что у вас COVID-19.

Как COVID-19 вызывает у вас заболевание и как вакцины предотвращают это?

SARS-CoV-2, коронавирус, вызывающий COVID-19, заражает и вызывает у людей тошноту, прикрепляясь к клеткам и проникая в них, используя белок на своей внешней поверхности, называемый шиповидным белком.

Цель вакцинации — научить специализированные иммунные клетки, называемые Т-клетками и В-клетками, тому, как выглядит спайковый белок, чтобы они могли быстро его распознать и предотвратить заражение и болезнь в первую очередь.Это вид иммунного обучения, который также происходит при естественной инфекции.

«Мы можем нацелить его и как бы блокировать это связывание белка-шипа вируса с нашими клетками», — сказал профессор Элисон Кельвин из Университета Далхаузи в Галифаксе и Канадского центра вакцинологии в Vido-Intervac в Саскатуне.

Кельвин изучает, как люди заболевают после заражения SARS-CoV-2, а также как измерить иммунный ответ на вакцины.

Вакцины имитируют определенные аспекты естественной инфекции, не подвергая кого-либо воздействию болезнетворного вируса, который может размножаться в вашем организме.Большинство вакцин против COVID-19 находят разные способы подвергнуть людей воздействию только спайкового белка. (Например, вакцины с мРНК, такие как вакцины Pfizer и Moderna, дают вашим клеткам инструкции производить спайк-белок в вашем организме.)

«Вакцина тренирует вашу иммунную систему реагировать на вирус без каких-либо побочных эффектов», — сказал Кельвин.

Как развить иммунитет к COVID-19 от естественной инфекции?

Когда ваше тело подвергается воздействию патогена, которого он никогда раньше не видел, он активирует часть вашей защиты, называемую врожденной иммунной системой , которая распознает паттерны, связанные с вирусами и вирусной инфекцией.

Это запускает белки-мессенджеры, называемые цитокинами, , которые генерируют два типа иммунного ответа:

Воспаление, , которое помогает активировать иммунную систему, вызывая иммунные клетки для атаки как самого вируса, так и инфицированных клеток. Однако слишком сильное воспаление может повредить ткани.

Антивирусное. Например, специальные цитокины, называемые интерферонами , нарушают репликацию вируса.

После активации врожденной иммунной системы иммунные клетки, называемые дендритными клетками, переносят вирусы или части вирусов в лимфатические узлы, где активируется адаптивная иммунная система .

Это часть иммунной системы, которая учится нацеливаться на определенные патогены и быстро бороться с ними в следующий раз, когда они будут обнаружены. Дендритные клетки связывают врожденную и адаптивную иммунные системы. Они переносят вирусы в лимфатические узлы и показывают части вируса специализированным клеткам, называемым Т-клетками, обучая их распознавать их.

Хелперные Т-клетки активируют:

В-клетки, которые вырабатывают антитела, которые связываются с белком спайка и деактивируют его.

Цитотоксические Т-клетки, убивающие инфицированные клетки.

Что безопаснее, вакцинация от COVID-19 или инфекция?

Данные ясны: вакцинация.

Серьезные побочные эффекты как в результате клинических испытаний, так и в результате широко распространенной вакцинации от COVID-19 были очень редкими, и даже те, которые появились, например, случайные тяжелые аллергические реакции, обычно не требуют госпитализации.

ЧАСЫ | Клинический аллерголог отвечает на ключевые вопросы о вакцине Pfizer-BioNTech:

Клинический аллерголог отвечает на ключевые вопросы о вакцине

Dr.Зайнаб Абдуррахман, клинический иммунолог и аллерголог, говорит, что только один ингредиент вакцины Pfizer-BioNTech COVID-19, как известно, вызывает аллергические реакции в прошлом. А ингредиент — полиэтиленгликоль — уже широко используется. Другие ингредиенты не вызывают аллергии. 7:29

С другой стороны, по состоянию на 7 января от COVID-19 погибло более 16 000 канадцев и более 27 000 — около восьми процентов из тех, у кого было подтверждено заболевание — были госпитализированы, согласно данным Министерства здравоохранения. Агентство Канады.Во всем мире от этой болезни умерло 1,89 миллиона человек.

В то время как пожилые люди и люди с уже существующими заболеваниями, такими как ожирение и диабет, более уязвимы, молодые здоровые взрослые не так уж редко серьезно заболевают или умирают. До 12 процентов госпитализированных случаев во время весеннего пика в Канаде были связаны с людьми моложе 40 .

Почему инфекция COVID-19 иногда вызывает тяжелые заболевания и смерть, а вакцина — нет?

Цель вируса — создавать копии самого себя, и он эволюционировал, чтобы вмешиваться в врожденную иммунную систему своего хозяина, чтобы облегчить это, подавляя или «нарушая регуляцию» ее.

«К сожалению, с SARS-CoV-2 кажется, что в некоторых случаях наблюдается такая депрессия или подавление нашего противовирусного ответа, но чрезмерная активация нашего воспалительного ответа», — сказал Кельвин. Это может привести к серьезному повреждению тканей организма, таких как ткани легких, без фактического уничтожения вируса.

Части вируса, которые нарушают регуляцию иммунной системы, обычно не присутствуют в вакцинах.

На самом деле, хотя активация врожденной иммунной системы необходима для активации адаптивной иммунной системы, сам по себе спайковый белок этого не делает.Вот почему соединения, называемые адъювантами, которые генерируют свои собственные «сигналы тревоги» для врожденной иммунной системы, обычно добавляют в вакцины на основе белков. Но производители вакцин стараются свести эту реакцию к минимуму.

Профессор Джен Гоммерман, канадский научный руководитель тканеспецифического иммунитета в Университете Торонто, говорит, что доза вируса или шипового белка, которую получает человек, является еще одним фактором и может сильно варьироваться при естественной инфекции.

Что касается вакцин, в ходе клинических испытаний проверяются разные дозы и выбирается оптимальная.

«Эта доза откалибрована для того, чтобы вызвать хороший иммунный ответ, который не вызывает болезни», — сказал Гоммерман.

ЧАСЫ | Одна вакцина лучше другой?

COVID-19: одна вакцина лучше другой?

Врачи-инфекционисты отвечают на вопросы зрителей о вакцинах от COVID-19, в том числе о том, лучше ли одна вакцина, чем другая и как вакцинация повлияет на систему здравоохранения. 6:35

Предлагает ли вакцина COVID-19 или инфекция лучшую защиту?

Поскольку вакцины не вызывают защиту точно так же, как естественная инфекция, одна может быть более защитной или долговечной, чем другая, хотя это зависит от болезни.Все вакцины против ВПЧ, столбняка и пневмококка вызывают лучший иммунный ответ, чем естественная инфекция , в то время как при некоторых других заболеваниях инфекция может обеспечить более надежную защиту.

По крайней мере один не ученый, сенатор США Рэнд Пол (который ранее работал глазным врачом), стал вирусным в Twitter с заявлением, что естественное заражение COVID-19 обеспечивает лучшую защиту, чем Pfizer-BioNTech и Moderna. вакцины, эффективность которых на поздних стадиях клинических испытаний составила более 94%.

Реальные ученые, такие как Гоммерман и Кельвин, оспаривают это утверждение.

Пока что и естественная инфекция, и вакцинация выглядят так, как будто они предлагают относительно эффективную и длительную защиту — по крайней мере, большую часть года, в зависимости от того, когда началась пандемия и тестирование вакцины.

Кельвин считает, что иммунитет от вакцинации должен быть таким же хорошим, как и иммунитет от естественной инфекции, «или лучше».

Громмерман, который проводил исследования по тестированию людей на антитела к COVID-19 после заражения, разделяет это мнение.«Нет никаких оснований полагать, что иммунитет, вызванный вакциной, будет хуже, чем иммунитет, вызванный вирусом». Она отметила, что следует также учитывать риск для безопасности. «У вакцины больше шансов убедиться, что вы генерируете иммунитет, который не будет вредным».

Оба исследователя говорят, что защита от вакцины должна быть лучше, чем защита от естественной инфекции, по крайней мере для некоторых людей из-за того, как вирус портит вашу иммунную систему, и того факта, что иммунная реакция на инфекцию чрезвычайно высока. Переменная.

«У некоторых людей иммунный ответ на естественную инфекцию может быть неоптимальным, — сказал Гоммерман, — в то время как вакцина откалибрована так, чтобы вызывать устойчивый, сильный и соответствующий иммунный ответ».

Поскольку количество вируса, которому вы подверглись, ваша генетика и другие неконтролируемые факторы играют роль в том, как ваша иммунная система реагирует на инфекцию, Гоммерман рекомендует вакцину — и не рискует фактически заразиться — всем.

«Я бы сказала, что на данном этапе нет преимуществ естественной инфекции по сравнению с вакциной», — сказала она.«Я не хочу, чтобы люди думали, что если мой иммунный ответ на SARS-CoV-2 сильный и стойкий, то, может быть, мне просто следует заразиться инфекцией. Это тоже был бы неправильный ответ, потому что вы действительно катаетесь. кости. Вы не знаете, будет ли у вашего хозяина адекватный иммунный ответ ».

ЧАСЫ | Потребуются ли маски и дистанцирование после введения обеих доз вакцины?

Вакцина против COVID-19: потребуются ли маски и дистанцирование после обеих доз?

Врачи-инфекционисты отвечают на вопросы зрителей о вакцине COVID-19, в том числе о том, понадобятся ли маски и физическое дистанцирование после получения обеих доз вакцины, и как мы узнаем, как долго сохраняется иммунитет.10:40

В таком случае, если вы переболели COVID-19, нужно ли вам делать прививки?

Да, говорят органы общественного здравоохранения, такие как Центры контроля заболеваний США и Immunize B.C. , из-за доказательств того, что некоторые люди могут заразиться повторно .

Гоммерман сказала, что в ее исследовании есть много людей, которые говорят, что уверены, что у них есть COVID-19, но тест на антитела отрицательный.

Даже если у вас есть защита, вакцина будет действовать как бустер.

«Вы просто усиливаете иммунный ответ, и от этого нет никакого вреда», — сказала она. «Из-за вариабельности иммунного ответа на естественную инфекцию, это неплохая практика. Я так не думаю ».

Естественный иммунитет против иммунитета, полученного с помощью вакцины: что лучше?

Что лучше — получить иммунитет через инфекцию или вакцинацию?

Иммунная система человека вырабатывает одни и те же антитела в ответ, скажем, на инфекцию ветряной оспы и вакцинацию против ветряной оспы.Люди, переболевшие ветряной оспой, и люди, получившие вакцину от ветряной оспы, хорошо защищены от заражения в будущем. В обоих случаях организм «запоминает» и может быстро сгенерировать иммунный ответ, чтобы атаковать вирус ветряной оспы, если он встретится снова.

Некоторые люди думают, что естественный иммунитет, выработанный после заражения, предпочтительнее иммунитета, приобретенного вакциной. У обоих типов иммунитета (естественного и приобретенного) есть свои плюсы и минусы. Узнайте больше о естественном и приобретенном иммунитете, в том числе о том, что известно о естественном и приобретенном иммунитете.вакцинный иммунитет против COVID-19.

Естественный иммунитет
В отношении некоторых инфекционных болезней, от которых существуют вакцины, естественная инфекция вызывает более сильный иммунитет, чем иммунитет, приобретенный с помощью вакцины. По данным Детской больницы Филадельфии (CHOP), «иммунитет от болезни часто возникает после одной естественной инфекции, [но] иммунитет от вакцин обычно возникает только после нескольких доз». Так обстоит дело с ветряной оспой: иммунитет обычно наступает только после одного приступа ветряной оспы, но людям требуется две дозы вакцины против ветряной оспы, чтобы развить эффективный и длительный иммунитет.

Одна из причин, по которой естественный иммунитет настолько силен, заключается в том, что люди обычно не заболевают в ответ на заражение микробами, если только они не подвергаются воздействию большого количества вирусов или бактерий. Иммунная система вырабатывает сильный ответ на эту высокую «дозу» микробов. Эта мощная реакция также отвечает за многие неприятные симптомы, которые вы испытываете во время болезни, такие как усталость, жар и озноб.

С другой стороны, бесчисленные микробы, такие как вирус папилломы человека (ВПЧ), эволюционируют, чтобы избежать обнаружения иммунной системой.Здоровая иммунная система в конце концов избавляется от ВПЧ в 90% случаев, но люди с ослабленным иммунитетом особенно уязвимы для долгосрочной инфекции, а также повторного заражения.

Самый большой недостаток естественного заражения заключается в том, что невозможно заранее узнать, насколько серьезным будет заражение. У большинства людей ветряная оспа доставляет дискомфорт. Но у некоторых людей также развивается инфекция легких, отек мозга или опасная для жизни инфекция крови. До того, как вакцинация против ветряной оспы стала широко доступной, около 10 000 человек в Соединенных Штатах ежегодно госпитализировались с осложнениями ветряной оспы, и около 100 человек ежегодно умирали от ветряной оспы.

Иммунитет, приобретенный вакцинами
Вакцины стимулируют организм вырабатывать антитела и клетки памяти, необходимые для борьбы с конкретными инфекциями. Вакцина против ветряной оспы содержит крошечные количества ослабленного (аттенуированного) вируса ветряной оспы — достаточно, чтобы заставить иммунную систему начать вырабатывать антитела, но недостаточно для того, чтобы в организме образовались волдыри от ветряной оспы. Вакцины против полиомиелита и гриппа содержат мертвые (инактивированные или «убитые») вирусы; они не могут вызвать болезнь, но они заставляют иммунную систему действовать.Вакцины с мРНК COVID-19 учат клетки вырабатывать спайковые белки, подобные тем, которые есть у коронавируса, а затем организм вырабатывает антитела против этих белков.

Хотя после вакцинации часто наблюдаются побочные эффекты, такие как болезненность и жар, большинство людей после вакцинации не чувствуют себя так плохо, как при заражении.

В некоторых случаях иммунитет, полученный с помощью вакцины, сильнее естественного иммунитета. Согласно CHOP, вакцины против ВПЧ, столбняка, Haemophilus influenzae типа b (Hib) и пневмококковой вакцины вызывают лучший иммунный ответ, чем естественная инфекция.

Естественный иммунитет против вакцины против COVID-19
Исследователи все еще изучают естественный и индуцированный вакцинами иммунитет к COVID-19. В настоящее время медицинские работники считают, что и инфекция COVID-19, и вакцинация COVID-19 вызывают иммунитет, который, вероятно, сохраняется не менее восьми месяцев. Этот иммунитет неполный; можно заразиться COVID-19 после вакцинации против COVID-19 или после более раннего приступа инфекции, хотя эти случаи обычно не являются тяжелыми.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что вакцинация против COVID-19 после заражения может «обострить иммунитет». Согласно нескольким исследованиям, вакцинация после выздоровления от COVID-19 увеличивает выработку антител и снижает частоту повторного заражения.

Что эксперты в области здравоохранения говорят о естественном иммунитете по сравнению с приобретенным иммунитетом
Приобретенный иммунитет безопаснее естественного иммунитета. Для всех болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцин, риск развития серьезных побочных эффектов, связанных с вакцинацией, намного меньше, чем риск серьезных осложнений в случае инфицирования.Человек, который заразился COVID-19, подвержен риску госпитализации и долгосрочным побочным эффектам, включая пост-COVID-19 синдром (или «COVID на длительный срок»). Существуют известные факторы риска тяжелой формы COVID-19, такие как болезни сердца, но у тысяч людей, не имеющих ни одного из этих факторов риска, развился тяжелый COVID-19. Человек, получивший вакцину от COVID-19, вряд ли потребует госпитализации или у него разовьется пост-COVID-19 синдром.

В большинстве случаев эксперты в области здравоохранения рекомендуют вакцинацию вместо естественной инфекции, если таковая имеется.Если у вас есть вопросы о естественном и приобретенном иммунитете, поговорите со своим врачом.

Как иммунитет, создаваемый вакцинами против COVID-19, отличается от инфекции — Блог директора NIH

Опубликовано 22 июня 2021 года доктор Фрэнсис Коллинз

Ключевым вопросом по мере того, как мы приближаемся к прекращению пандемии, является более точное определение того, как долго люди, подвергшиеся воздействию SARS-CoV-2, вируса COVID-19, будут вырабатывать нейтрализующие антитела против этого опасного коронавируса.Поиск ответа также потенциально осложняется тем, что по всему миру появляются новые «вызывающие беспокойство варианты» SARS-CoV-2, которые могут найти способы избежать приобретенного иммунитета, увеличивая вероятность новых вспышек.

Новое исследование, проведенное при поддержке NIH, показывает, что ответ на этот вопрос будет зависеть от того, как у человека были выработаны антитела против SARS-CoV-2: в ходе естественной инфекции или от вакцины COVID-19. Новые данные показывают, что защитные антитела, генерируемые в ответ на вакцину с мРНК, будут нацелены на более широкий спектр вариантов SARS-CoV-2, несущих «однобуквенные» изменения в ключевой части их спайкового белка, по сравнению с антителами, приобретенными в результате инфекции.

Эти результаты дополняют доказательства того, что люди с приобретенным иммунитетом могут иметь разные уровни защиты от появляющихся вариантов SARS-CoV-2. Что еще более важно, данные предоставляют дополнительную документацию о том, что те, кто переболел инфекцией COVID-19 и вылечились от нее, по-прежнему могут получить выгоду от вакцинации.

Эти последние открытия сделаны Джесси Блумом, Эллисон Грини и их командой из Центра исследования рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле. В более раннем исследовании эта же команда сосредоточилась на рецепторсвязывающем домене (RBD), ключевой области белка-шипа, который исследует внешнюю поверхность SARS-CoV-2.Этот RBD особенно важен, потому что вирус использует эту часть своего белка-шипа для прикрепления к другому белку, называемому ACE2, на человеческих клетках, прежде чем инфицировать их. Это делает RBD основной мишенью как для естественных антител, так и для антител, вырабатываемых вакцинами. Используя метод, называемый глубоким мутационным сканированием, в предыдущем исследовании сиэтлской группы были выявлены все возможные мутации в RBD, которые могут изменить способность вируса связывать ACE2 и / или антител, направленных на RBD, поражать свои мишени.

В своем новом исследовании, опубликованном в журнале Science Translational Medicine , Блум, Грини и его коллеги снова обратились к тысячам возможных вариантов RBD, чтобы понять, как можно ожидать, что антитела поразят там свои цели [1]. На этот раз они хотели изучить любые различия между антителами, направленными на RBD, в зависимости от того, как они были получены.

И снова они обратились к глубокому мутационному сканированию. Во-первых, они создали библиотеки всех 3800 возможных мутантов по одной аминокислоте RBD и представили библиотеки для образцов, взятых у вакцинированных лиц и невакцинированных лиц, которые были ранее инфицированы.Все вакцинированные лица получили две дозы мРНК вакцины Moderna. Эта вакцина работает, побуждая клетки человека производить спайковый белок, тем самым запуская иммунный ответ и производство антител.

Тщательно изучив результаты, исследователи обнаружили важные различия между приобретенным иммунитетом у вакцинированных и невакцинированных людей, которые ранее были инфицированы SARS-CoV-2. В частности, антитела, вызванные вакциной мРНК, были более сфокусированы на RBD по сравнению с антителами, вызванными инфекцией, которые чаще были нацелены на другие части спайкового белка.Важно отметить, что антитела, вызванные вакциной, нацелены на более широкий диапазон участков RBD, чем те, которые возникают при естественной инфекции.

Эти данные свидетельствуют о том, что естественный иммунитет и иммунитет, вызванный вакциной, к SARS-CoV-2 будут различаться по тому, как они распознают новые вирусные варианты. Более того, антитела, полученные с помощью вакцины, могут с большей вероятностью нацеливаться на новые варианты SARS-CoV-2, даже если эти варианты несут новые мутации в RBD.

Не совсем понятно, почему существуют эти различия в ответах антител, вызванных вакциной и инфекцией.В обоих случаях антитела, направленные на RBD, приобретаются в результате распознавания иммунной системой и реакции на вирусные спайковые белки. Группа ученых из Сиэтла предполагает, что эти различия могут возникать из-за того, что вакцина представляет вирусный белок в несколько иной конформации.

Кроме того, возможно, что доставка мРНК может изменить способ представления антигенов иммунной системе, что приведет к различиям в продуцируемых антителах. Третье отличие состоит в том, что естественная инфекция подвергает организм воздействию вируса только в дыхательных путях (если болезнь не очень серьезная), в то время как вакцина доставляется в мышцы, где иммунная система может иметь еще больше шансов увидеть ее и отреагировать. энергично.

Какими бы ни были основные причины, важно учитывать, что люди обычно заражаются и повторно заражаются другими распространенными коронавирусами, которые вызывают простуду. Нет ничего необычного в том, что год за годом простужаются сезонными коронавирусами. По крайней мере, отчасти потому, что эти вирусы имеют тенденцию эволюционировать, чтобы избежать приобретенного иммунитета, во многом подобно тому, как сейчас происходит SARS-CoV-2.

Пока что хорошая новость заключается в том, что, в отличие от ситуации с простудой, мы разработали несколько вакцин против COVID-19.Имеющиеся данные продолжают предполагать, что приобретенный иммунитет от вакцин по-прежнему обеспечивает существенную защиту от новых вариантов, циркулирующих в настоящее время по всему миру.

Есть надежда, что приобретенный иммунитет от вакцин действительно обеспечит длительную защиту от SARS-CoV-2 и положит конец пандемии. Эти новые данные обнадеживают в этом направлении. Они также служат важным напоминанием о том, что нужно закатать рукав для вакцины, если вы еще этого не сделали, независимо от того, заразились ли вы COVID-19.Наша лучшая надежда на победу в этом конкурсе с вирусом — это сделать сейчас как можно больше людей. Это спасет жизни и снизит вероятность появления еще большего числа вариантов, которые могут избежать защиты от текущих вакцин.

Артикул :

[1] Антитела, вызванные вакцинацией мРНК-1273, более широко связываются с рецептор-связывающим доменом, чем антитела от инфекции SARS-CoV-2. Грини А.Дж., Лоэс А.Н., Джентлс Л.Э., Кроуфорд К.Х.Д., Старр Т.Н., Мэлоун К.Д., Чу Х.Й., Блум Д.Д.Sci Transl Med. 2021 8 июня

Ссылки :

Исследования COVID-19 (NIH)

Bloom Lab (Центр исследования рака Фреда Хатчинсона, Сиэтл)

Поддержка NIH: Национальный институт аллергии и инфекционных заболеваний

Связанные

Опубликовано в: Новости

Теги: ACE2, приобретенный иммунитет, антитела, простуда, коронавирус, COVID-19, инфекции COVID-19, вакцина COVID-19, глубокое мутационное сканирование, вакцина Moderna, вакцина мРНК, новый коронавирус, пандемия, RBD, рецептор-связывающий домен, SARS -CoV-19 варианты, SARS-CoV-2, спайк-белок, вакцины, вызывающие озабоченность варианты

Natural vs Vaccine Immunity for COVID: еще один эффективен?

MedPage Today Главный редактор Марти Макари, доктор медицины, магистр здравоохранения, Johns Hopkins в Балтиморе, обсуждает механизмы иммунитета против COVID-19 с Винсентом Раканиелло, доктором философии, из Колумбийского университета в Нью-Йорке .

Ниже приводится стенограмма их замечаний; учтите, что возможны ошибки.

Макари: Привет, я Марти Макари с MedPage Today . Я имею честь быть здесь сегодня с доктором Раканиелло из Колумбийского университета, профессором вирусологии. Винсент, рад быть с тобой. Спасибо, что присоединились к нам.

Раканиелло: Спасибо, что пригласили меня.

Makary: Когда вы собираетесь вместе с другими вирусологами, людьми, которых вы уважаете в своей области, о чем вы говорите? Что беспокоит, о чем вы думаете? Вы оптимистичны?

Racaniello: Ну, это зависит от того, когда в этой вспышке…. вы знаете, вначале мы не знали, будут ли у нас вакцины, поэтому мы пытаемся понять, как распространяется вирус и как мы можем его обойти. И теперь, когда у нас есть вакцины, повествование полностью сосредоточено на вакцинах. И, конечно же, в январе, по сути, возникла альтернативная история. И мы много говорили о том, как варианты будут вести себя перед лицом вакцинации. И совсем недавно мы подняли историю о Т-клетках, о которой я упоминал ранее, и о том, как это в значительной степени игнорировалось.И оказывается, что они могут нас спасти. Так что в последние несколько недель я бы сказал, что все дело в вакцинации. Теперь, конечно, мы видим побочные эффекты или связанные эффекты с некоторыми вакцинами, мы много об этом говорим.

Я должен сказать, что в начале прошлогодней вспышки, когда разработка вакцины только набирала обороты, мы много говорили об этой идее, должны ли они действительно сосредотачиваться только на спайке? Разве они не должны были добавлять какие-то другие вирусные белки, и, оглядываясь назад, это было хорошее решение выпустить вакцины менее чем через год, потому что в противном случае все могло бы быть сложнее.Но отчасти поэтому все варианты возникают сейчас, потому что у нас есть только спайковые эпитопы. Так что вирусу легко обойти это. Итак, эта история двоякая. Вот о чем мы говорили.

И еще, я должен сказать, мы долго говорили о противовирусных препаратах и о том, будут ли они играть роль. И мы изучили ремдесивир и то, как его вводили на столь позднем этапе заражения. И мы сказали, что это не сработает, уже слишком поздно. Это воспалительное заболевание, позже перерастающее в инфекцию.И оказался ремдесивир, да, не действует, если вводить его в воспалительной фазе. И теперь у нас фактически нет никаких полезных антивирусных препаратов, и моноклональные препараты могут быть эффективными, но, опять же, вы не можете давать их, когда кто-то находится в отделении интенсивной терапии, вы должны использовать их раньше. И мы только что узнали об этом. И это некоторые из вещей, о которых мы говорили на протяжении нескольких месяцев.

Макары: Интересно. Знаете, мне действительно интересно, что вы сказали о том, был ли белок спайк правильным направлением в вакцинах — и, как оказалось, это было очень эффективно.Потому что я разговаривал с одним из моих коллег, который проводит много иммунологических исследований. И я задал вопрос — я люблю задавать большие вопросы для обсуждения — и вопрос заключался в том, считаете ли вы, что естественный иммунитет или вакцинированный иммунитет сильнее, и какой из них более устойчивый, две разные области. И мне бы хотелось, чтобы ваши мысли по этому поводу. Но одна интересная вещь, которую он сказал: он думал, что, возможно, естественный иммунитет, если вы действительно заболели и у вас должен быть большой ответ антител, может быть лучше, потому что ваше тело вырабатывает антитела и память на всю поверхность вируса. , а не только белок спайков, и это может быть лучшей иммунной защитой.

Racaniello: Я думаю, что это интересный вопрос, на который нет однозначного ответа, потому что каждый вирус немного отличается. Например, вирус папилломы человека, вакцины, которые у нас есть, создают удивительный иммунитет, лучше, чем иммунитет от естественной инфекции, потому что в этих вакцинах очень много белка. И в итоге вы получаете отличный иммунитет слизистых оболочек, а это то, что вам там нужно. С другой стороны, другие вакцины позволяют заразиться без болезней. Конечно, вакцины от полиомиелита тестировались только для предотвращения полиомиелита, а не для предотвращения инфекции.Это все, о чем мы заботились.

Что касается SARS-CoV-2, да, наличие в смеси других белков — хорошая идея. Думаю, это зависит от тяжести заболевания. Шесть месяцев назад мы написали статью, в которой изучали людей, умерших от COVID. Так что это была очень серьезная болезнь. И в их лимфатических узлах не было зародышевых центров, что означает отсутствие В-клеток памяти для SARS-CoV-2. Несмотря на то, что у них были антитела, у них были антитела с очень низким сродством.

В результате возникла идея, что если у вас очень серьезное заболевание, у вас вряд ли будет длительная реакция памяти.Теперь это люди, которые умерли. Поэтому мы не знаем, как это применимо к людям, которые жили потому, что смогли извлечь свои лимфатические узлы и изучить их. А у выживших людей сделать это не так-то просто. Так что естественная инфекция может иметь последствия. Итак, с одной стороны, да, вы производите много вирусных белков, и это отличные эпитопы в основном для Т-клеток, потому что я думаю, что большинство антител, которые будут блокировать инфекцию, будут направленными на спайк. Но теоретически мишенью для Т-клеток может быть любой другой вирусный белок.Так вы получите больше эпитопов.

Противоположная точка зрения состоит в том, что вирус может кодировать иммунные антагонисты, которые могут изменять иммунный ответ некоторым образом, который не так хорош, как, скажем, вакцина. Так что это действительно зависит от обстоятельств. И мы еще недостаточно знаем. Поэтому я думаю, что если люди делают однозначное заявление о том, что естественная инфекция всегда лучше, это не всегда правильно. Это действительно зависит от вируса.

Makary: Да, и похоже, что у нас пока нет данных. Во всяком случае, похоже, что уровень повторного заражения после естественного иммунитета немного выше, чем уровень заражения после вакцинации иммунитета, понимая, что на самом деле это два разных временных курса, потому что у нас был естественный иммунитет в течение года.Привиты иммунитет 6 месяцев.

Раканиелло: Справа.

Makary: Что вы думаете об активированных Т-клетках, которые придают иммунитет, хотя и частичный, даже если в вашем кровотоке нет антител? Потому что многие люди прошли тесты на антитела, и мы как бы оценили чистую распространенность естественного иммунитета на основе исследований серологической распространенности с использованием циркулирующих антител. Насколько их иммунитет выше, чем у людей с циркулирующими антителами?

Racaniello: Я считаю, что Т-клеточный иммунитет является существенным и на самом деле игнорируется.Причина в том, что очень легко найти антитела, блокирующие инфекцию. Вы проводите анализ нейтрализации вируса в лаборатории, и это довольно просто. [Вы проводите] анализ Т-клеток, если хотите знать, вырабатывают ли инфицированные или вакцинированные люди вирусспецифические Т-клетки? Это сложнее. Вам необходимо синтезировать первые короткие пептиды, покрывающие все вирусные белки. У вас есть компания, которая производит тысячи пептидов. Затем вы должны получить лимфоциты от пациента, поместить их в культуру — они должны быть живыми, а затем вы выбрасываете пептид…

Makary: Это в основном не коммерческий тест, правда? Это не коммерческий тест, это лабораторный тест.

Racaniello: Это не коммерческий тест, это лабораторный тест. Это бывает по-разному, требует времени и дорого. Вот почему это делается так редко, и немногие лаборатории этим занимаются. Но те немногие, кто это сделал, обнаружили, что, во-первых, как и следовало ожидать, многие вирусные белки могут быть мишенями для Т-клеток.

И, как я сказал ранее, варианты не имеют изменений в эпитопах Т-клеток, потому что — и это очень интересно — когда вы инфицированы и вы создаете вариант, который ускользает от антитела, этот вариант может перейти к кому-то другому и уклоняться и от своих антител.Так оно распространяется по населению. Если вам случится создать вариант, который ускользает от Т-клетки, это не повлияет на другого человека, потому что эпитопы Т-клеток у всех разные. И поэтому для появления Т-клеточных вариантов вирусов обычно требуется много-много-много лет. Так что это не проблема. И поэтому я считаю, что Т-клеточный иммунитет — последняя защита от инфекции, верно? Чтобы убить инфицированные клетки. Это может защитить многих людей даже от низкого уровня антител. Есть люди с агаммаглобулинемией, которые не вырабатывают антител, которые были инфицированы вирусом, и у них нет необычно тяжелого течения, потому что я думаю, что Т-клетки действительно их обнаруживают.

Makary: Я видел некоторые исследования Каролинского института, которые предполагают, что, возможно, столько же людей, [у которых] активированы Т-клетки и не имеют антител, сколько людей, у которых есть антитела. Неясно, у скольких из этих людей с активированными Т-лимфоцитами и отсутствием антител на самом деле есть иммунитет. Но, грубо говоря, как вы думаете, насколько больше людей имеют иммунитет от этих активированных Т-лимфоцитов, чем от циркулирующих антител? Может, еще примерно 10%, 20%, 50%? Понимание частичное.

Racaniello: Я не знаю, к сожалению, это число я не могу придумать.Я действительно думаю, что в какой-то момент наступит переломный момент, верно? Таким образом, Т-клетки вируса гриппа также важны, но когда вирус превращается в эпитопы В-клеток, мы решили изменить вакцину. Это говорит мне о том, что антитела вносят свой вклад. Как однажды сказал мне биолог, специализирующийся на Т-клетках, я бы не хотел иметь никаких антител. Несмотря на то, что у меня отличные Т-клетки, я все равно хочу иметь антитела. Итак, двое работают вместе. Так что я не знаю номер, который вы просите, я не могу его предоставить.

Makary: Если вы не знаете, я не думаю, что кто-то знает.

Раканиелло: [смех] Я не знаю об этом.

Makary: Так что я доволен тем, что поднялся по лестнице настолько далеко, насколько мог. Что касается противовирусных препаратов, есть многообещающий препарат, я думаю, это молнупиравир. И было обнаружено, что вирус избавляется от вируса за 5 дней. И это было на 24% лучше, чем в контрольной группе плацебо, в раннем исследовании фазы II. Я слышал, что будет еще одно считывание.Я этого не видел, но с оптимизмом ли вы относитесь к этому конкретному агенту или его классу противовирусных препаратов?

Racaniello: Итак, это то, что мы бы назвали аналогом нуклеозида. Так что это строительный блок для РНК вируса, и он в основном ингибирует полимеразу. И это отличная мишень, потому что в клетках нет такого фермента. Так что у него должна быть относительно низкая токсичность. Я считаю молнупиравир невероятным. В прошлом году было показано, что он действительно эффективно предотвращает передачу инфекции у хорьков, а сейчас проходит фазу II [испытания].И это именно тот препарат, который нам нужен, потому что он доступен перорально. Вы просто принимаете таблетку, и при первом положительном тесте вы можете принять ее и, вероятно, полностью изменить течение не только болезни, но и ее выделения.

Но вы знаете, что самое безумное в молнупиравире? Это было около 4 лет назад. Он стоял на полке. Никто не толкал его вперед. Это был разработанный препарат, который, как известно, подавляет коронавирусы. И я всегда говорю, чувак, если бы мы довели это, скажем, до фазы I [испытания], чтобы в январе прошлого года мы могли сразу перейти к фазе II и III, эта вспышка была бы совершенно другой. .Предполагая, что мы сможем произвести достаточно препарата, чтобы вылечить всех.

И, конечно же, с другой стороны, мы немедленно получим устойчивость к этому препарату. Так что одного препарата недостаточно. Тем не менее, я очень рад этому, и я просто надеюсь, что у нас есть другие, потому что то, что мы узнали из противовирусной терапии ВИЧ, одного препарата недостаточно. Двух мало. Три — это волшебное число, которым нужно лечить людей.

Макары: Интересно, интересно. И вы бы сказали, что ремдесивир потенциально является одним из трех в коктейле или чем-то подобном?

Racaniello: Насколько я понимаю, ремдесивир, даже если его дать на ранней стадии, не очень эффективен.Знаете, в лаборатории он хорошо блокирует вирусы, но не очень хорош для людей, к тому же его вводят внутривенно. Так что это усложняет задачу. Как вы знаете, мы создаем инфузионные центры, чтобы люди могли получать ремдесивир и моноклональные препараты, особенно за пределами больницы. Я не думаю, что ремдесивир является частью этого микса. Пока у нас только молнупиравир.

Сейчас в разработке много других лекарств … молнупиравир — это лекарство, существовавшее раньше. Но есть и другие, которые специально отбираются для SARS-CoV-2.И я думаю, что важно продвигать их вперед на случай, если нам понадобится подавить вспышки и так далее. И нам нужно их несколько. Если бы мы могли заставить их действовать более широко, [это] было бы здорово. Сделайте ингибитор РНК, такой как молнупиравир, который мог бы ингибировать многие коронавирусы, чтобы, когда следующий из летучих мышей выйдет на людей, что произойдет, вероятно, через 10-20 лет, мы были готовы позаботиться об этом.

Makary: Вы знаете, когда ожидаются следующие результаты исследования молнупиравира? Я думаю, они либо только что закончили фазу II, либо начали фазу III.

Раканиелло: Ага. Они закончили фазу II пару недель назад и сказали, что сразу же перейдут в фазу III. Так что я подозреваю, что они все еще записываются. И вы знаете, это зависит от того, где они это делают, потому что сейчас в одних частях страны заболевших меньше, чем в других. И поэтому можно надеяться, что они находятся в областях, где они собираются быстрее получить цифры, потому что, если случаев много, они могут очень быстро получить свои данные фазы III. Так что я точно не жду этого раньше, чем через несколько месяцев.

Makary: Надеюсь, успеет до падения, если есть угроза падения. Удивительно, не правда ли, насколько пандемия носит региональный характер в Соединенных Штатах? Это похоже на то, как если бы мы смотрим на разные страны, когда смотрим на Аризону и Мичиган или что-то в этом роде. Хотите что-нибудь добавить?

Racaniello: Я просто хочу заверить людей, что вакцинация поможет справиться с этой пандемией. Вы знаете, есть много повествований о вариантах вакцины и об уходе от нее.Между прочим, только что вышла статья в Lancet , показывающая, что британский вариант B.1.1.1.7 не более опасен, как люди все время утверждали. Так что хорошо. И я думаю, что это будет показано для большинства вариантов. Я думаю, что вакцины пока справятся с ними. Я думаю, мы сможем выбраться из этого. Поэтому, пожалуйста, сделайте прививку, оставайтесь в безопасности. И я подозреваю, что осенью мы сможем вернуться к жизни как обычно.

Makary: Доктор Раканиелло, рад быть с вами.Спасибо, что поделились своей мудростью с MedPage Today . Приятно поговорить с вами, и я с нетерпением жду возможности сделать это снова когда-нибудь.

Раканиелло: Спасибо. Приятно быть здесь.

Последнее обновление 5 мая 2021 г.

Что лучше получить иммунитет от COVID или вакцины?

Персонал организует пакеты для тестирования COVID-19 на полигоне Sanderford Road Park для тестирования COVID-19 во вторник, 19 января 2021 г., в Роли, штат Северная Каролина.Роберт Уиллетт

[email protected]

Исследования показывают, что и коронавирусная инфекция, и вакцинация обеспечивают иммунитет, который может защитить людей от повторного заболевания. Но насколько и как долго остается неясным — научный пробел, который может заполнить только время.

Независимо от того, как приобретается иммунитет, неизвестно, чьи тела будут или не будут создавать эффективные антитела, и почему у одних они существуют дольше, чем у других; врачи предполагают, что возраст или определенные заболевания могут иметь значение.

Не помогает и то, что нехватка тестов, от которой страдала страна в начале пандемии, навсегда ограждает исследователей от понимания истинного воздействия COVID-19.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, в период с февраля 2020 года по март 2021 года в США было зарегистрировано около 114,6 миллиона случаев заражения коронавирусом. Это примерно на 81,1 миллиона случаев больше, чем подтверждено на 17 июня.

Хотя люди могут заразиться иммунитет как от инфекции, так и от вакцинации, антитела, созданные обоими путями, нацелены на разные части вируса, что приводит к различиям в качестве защиты.

Это как подброшенная монета: рискуете заразиться COVID-19 — и потенциально стать дальнобойщиком — или пройти вакцинацию. Некоторые утверждают, что конечный результат похож, но один намного опаснее другого.

Вот что показывают последние данные об иммунитете от предшествующей инфекции и вакцинах.

Естественный иммунитет от коронавирусной инфекции

Есть определенные заболевания, при которых инфекция может обеспечить большую защиту, чем вакцина.

Например, считается, что заболевание корью или паротитом дает пожизненный иммунитет к вирусу, но некоторые люди, получившие вакцину, все еще могут заразиться, хотя прививки по-прежнему ограничивают и предотвращают распространение вспышек.

Но если новый коронавирус чем-то похож на другие в семействе коронавирусов, например, ближневосточный респираторный синдром (MERS), то постоянная защита после заражения маловероятна.

Однако исследования дают некоторые положительные подсказки.

Исследование, опубликованное в феврале, показало, что пациенты с коронавирусом приобрели «существенную иммунную память», которая включает все четыре основные части иммунной системы: В-клетки памяти, антитела, CD4 + Т-клетки памяти и CD8 + Т-клетки памяти.

Эта защита продолжалась около шести месяцев после заражения у большинства людей, но у некоторых она сохранялась до восьми месяцев, что позволяет предположить, что в некоторых случаях она может длиться даже дольше.

Отдельное исследование, опубликованное в апреле, показало, что наличие COVID-19 в анамнезе среди британских пациентов было связано с понижением риска повторного заражения на 84% в течение примерно семи месяцев после положительного результата теста.

Другое непроверенное исследование, опубликованное в июне, показало, что в течение пяти месяцев 1359 американских медицинских работников, которые ранее болели COVID-19 и не были вакцинированы, не заразились реинфекцией.Исследователи клиники Кливленда заявили, что в контексте нехватки вакцин во всем мире «практическим и полезным сообщением было бы считать симптоматический COVID-19 таким же сильным, как вакцинация», добавив, что люди, у которых была вакцина, коронавирус «вряд ли выиграет от вакцинации COVID-19».

Хотя ученые не могут предсказать, у кого разовьется естественный иммунитет, данные показывают, что люди с тяжелой формой COVID-19 с большей вероятностью разовьют более сильный иммунный ответ, чем те, у кого были более легкие формы заболевания.

Иммунитет от вакцин против COVID-19

Также верно, что исследования показывают, что вакцины против COVID-19 обеспечивают защиту от повторного заражения, хотя могут возникнуть «прорывные случаи», потому что ни одна вакцина не эффективна на 100%.

Однако исследования показали, что антитела, полученные от вакцин, более устойчивы по сравнению с антителами от естественной инфекции — и эта работа выполняется без возникновения болезней или других долгосрочных осложнений, часто вызываемых болезнью.

Два врача из Италии сравнили процесс заражения и вакцинации применительно к вариантам сюжета боевика.

Он «начинается с персонажа (вируса), который свободно бегает по земному шару, избегая захвата, пока, наконец, не попадает в тюрьму (созданную естественным иммунитетом). Однако, если эта тюрьма не будет достаточно безопасной, вирус может сбежать с помощью определенных мутаций », — написали в Nature д-р Эмануэле Андреано и д-р Рино Раппуоли из лаборатории обнаружения моноклональных антител. «Вызванный вакциной иммунитет… должен помочь обеспечить надежное закрытие этих путей эвакуации».

Апрельское исследование, не прошедшее экспертную оценку, показало, что две дозы вакцин Pfizer или Moderna обеспечивают в 10 раз более высокие уровни антител по сравнению с дозами, полученными после естественного заражения.

Еще одна апрельская статья показала, что у людей, которые ранее были инфицированы коронавирусом, наблюдалось значительное повышение уровня уже существующих антител после двух доз вакцины Pfizer, которая также обеспечивала защиту от вариантов коронавируса.

«На самом деле вакцины, по крайней мере, в отношении SARS-CoV-2, могут действовать лучше, чем природа … Они лучше, чем традиционная реакция, которую вы получаете от естественной инфекции», — сказал главный медицинский советник Белого дома доктор Энтони Фаучи во время брифинг по COVID-19 в мае.

Остается неясным, почему вакцины создают более устойчивый иммунитет, чем естественная инфекция, но доктор Сабра Кляйн, вирусолог и профессор иммунологии Школы общественного здравоохранения Блумберга Джонса Хопкинса, сказала, что инфекция и вакцинация работают по-разному.

«Иммунная система инфицированных людей была обучена воздействовать на все эти различные части вируса, называемые антигенами. Можно подумать, что это обеспечит самый сильный иммунитет, но это не так, — сказал Кляйн.«Вакцины Pfizer или Moderna нацелены только на спайковый белок — часть вируса, которая необходима для проникновения в клетки.

«Это как большая красная кнопка, сидящая на поверхности вируса. Это действительно так, и это то, что наша иммунная система видит легче всего », — продолжила она. «Сосредоточившись на одном большом антигене, вы как будто заставляете нашу иммунную систему закрывать глаза и видеть только этот кусок вируса».

Другими словами, вакцины усиливают иммунный ответ, полученный при естественном инфицировании; Вот почему эксперты в области здравоохранения советуют людям, переболевшим COVID-19, все же пройти вакцинацию.

«Нет ничего вредного в усилении иммунного ответа, который у вас был раньше», — сказала The New York Times доктор Марион Пеппер, иммунолог из Вашингтонского университета в Сиэтле. «Вы можете получить даже лучший иммунный ответ, повысив с помощью вакцины тот иммунитет, который у вас был от первого заражения».

Следите за другими нашими репортажами о полном охвате коронавируса в Вашингтоне

Посмотреть все истории

Истории, похожие на Miami Herald

Кэти Камеро — репортер национального журнала McClatchy по науке в реальном времени.Она выпускница Бостонского университета и писала в Wall Street Journal, Science и The Boston Globe.

5 простых советов по повышению иммунитета

Ваше здоровье — одна из самых ценных вещей, которые у вас есть. Если не , то — самое важное. Сегодня, более чем когда-либо, люди во всем мире проявляют благодарность за здоровье и бдительно защищают его. Помимо пандемий и вирусов, есть способы уделять своему здоровью должный приоритет независимо от вашего возраста.

Сильный иммунитет, хотя и имеет решающее значение для предотвращения болезней и борьбы с ними, также является ключевым компонентом сбалансированной и счастливой жизни. Как? Привычки и практики, которые вы можете использовать для поддержания своего иммунитета, поддаются счастливому и целостному существованию. Это лучшее из обоих миров; быть сильным и здоровым, чтобы бороться с болезнями и недугами, и наслаждаться своим телом за ту жизнь, которую оно вам дало.

Что означает «сильная иммунная система»?

Ваша иммунная система и есть система.Человеческое тело состоит из 11 отдельных систем, которые выполняют свои независимые функции, чтобы ваше тело работало в оптимальном режиме.

Основная цель вашей иммунной системы — защита от надоедливых, стойких бактерий, которые не хотят ничего, кроме как атаковать ваше тело, разрушая его, чтобы сделать его более восприимчивым к травмам и болезням. Ваша иммунная система — это привратник для того, что попадает в ваше тело, а что остается вне его. Когда он работает, у вирусов и токсинов нет шансов.Когда это не так, шлюзы широко открыты.

Ваше тело довольно часто проявляет признаки сильной иммунной системы. Один из примеров — укус комара. Красный неровный зуд — признак работы вашей иммунной системы. Грипп или простуда — типичный пример того, что ваше тело не может остановить микробы / бактерии до того, как они проникнут внутрь. Однако, когда вы выздоравливаете после простуды или гриппа, это доказывает, что ваша иммунная система смогла устранить захватчика, узнав о нем. он и реагирует на его защиту.Если бы ваша иммунная система ничего не делала, вы бы никогда не справились с простудой или чем-то еще. Когда вы больны, ваше тело не может работать в полную силу.

В зависимости от характера погодных условий могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, если ваша иммунная система не реагирует или не реагирует достаточно быстро. Это тоже нормально; именно для этого были созданы антибиотики. Хорошая новость в том, что вы можете сделать много вещей, чтобы ваша иммунная система оставалась сильной и здоровой.

Как повысить иммунитет

Вести здоровый образ жизни — ваш единственный лучший способ укрепить иммунную систему. Каждая часть вашего тела функционирует лучше, если она питается здоровой пищей, благоприятной окружающей средой и минимальным стрессом. Звук идеальный? Вот несколько простых советов по укреплению иммунной системы, которые вас не одолеют.

1. Ежедневные упражнения

Да, ежедневно. Всего 30 минут.

Упражнения имеют множество преимуществ, в том числе предотвращают артрит, диабет, сердечные заболевания и многое другое.Также было показано, что упражнения улучшают и укрепляют различные компоненты иммунной системы. Физические упражнения также улучшают качество сна и повышают иммунную функцию. Сходите на прогулку, станьте членом фитнес-центра, найдите забавные упражнения и займитесь рутиной. Упражнения также улучшают настроение и улучшают умственные способности — два преимущества в одном.

2. Пусть свет

Наслаждайтесь умеренным пребыванием на солнце несколько раз в неделю. Витамин D необходим для укрепления вашей иммунной системы.Если вы не можете выйти на улицу, подумайте о добавке витамина D. Свежий воздух полезен для всех, а смена обстановки — всегда плюс. Конечно, при нахождении на солнце не менее важно носить SPF — и носить его ежедневно.

3. Будьте внимательны

Снижайте стресс; медитируйте или молитесь и позвольте своему мозгу немного отдохнуть. Беспокойство никогда не приносит ничего хорошего. Ваше тело будет в более расслабленном состоянии и почувствует себя помолодевшим в тишине и покое.Стресс может быть ингибитором иммунитета из-за того, как он вкрадывается и любит успокаиваться, влияя на аппетит, привычки сна и даже распорядок дня.

4. Способствовать здоровью кишечника

Ваш кишечник знает, когда вы счастливы … на самом деле, ваш кишечник знает почти все. Держите это под контролем!

Продукты с хорошими бактериями, например йогурт, полезны для здоровья. Пробиотики могут помочь вашей пищеварительной системе нормально функционировать и оставаться в равновесии. В конце концов, 80% вашей иммунной системы находится в пищеварительной системе, поэтому лучше всего поддерживать здоровье и благополучие желудка.

5. Высыпайтесь

На самом деле все очень просто: хорошо выспаться. Это шанс вашего тела отдохнуть и восстановиться. Стремитесь к 7-9 хорошим часам каждую ночь. Избавление от отвлекающих факторов, отход ко сну, когда вы устали, и отказ от сладких продуктов в конце дня помогут вам, когда вы коснетесь подушки.

По данным клиники Майо, «во время сна ваша иммунная система выделяет белки, называемые цитокинами, некоторые из которых способствуют засыпанию. Некоторые цитокины должны повышаться, когда у вас есть инфекция или воспаление, или когда вы находитесь в состоянии стресса.Недостаток сна может снизить выработку этих защитных цитокинов. Кроме того, количество антител и клеток, борющихся с инфекциями, снижается в периоды, когда вы не высыпаетесь ».

Ежедневные привычки = долгосрочные эффекты

Замена вредных привычек здоровью на хорошие поможет вам сохранить сильную иммунную систему. Вот несколько небольших повседневных привычек, которые вы легко можете внедрить:

Часто мойте руки — и не только во время пандемий!

Ешьте больше фруктов и овощей

Смейтесь больше

Размышляйте о благодарности

Используйте солнцезащитный крем

Пейте много воды

Следите за артериальным давлением

Примите мультивитамин

Десерт!

Воспользуйтесь этими советами, чтобы повысить иммунитет и выздороветь.Эти привычки также помогут вам жить счастливой и здоровой жизнью.

Хотите узнать больше о здоровье и благополучии? Изучите наши ресурсы …

Лучшие усилители иммунитета 2021 Лучшие добавки, повышающие иммунитет

Иммунная система организма — самый важный фактор в поддержании безопасности организма. Каждому нужна защита от патогенов в окружающем мире, защищающая человека от болезней, инфекций и болезней.

Любой, кто заботится о своей иммунной системе, обнаружит, что его здоровье намного лучше, чем если бы он игнорировал это.Некоторым людям повезло и они обнаруживают, что у них от природы сильная иммунная система, в то время как другим приходится много работать, чтобы поддерживать здоровый образ жизни, который со временем может улучшить их иммунитет. Добавки делают эти улучшения довольно легкими, предлагая дополнительный витамин С, цинк и другие необходимые питательные вещества, которые необходимы организму.

Несмотря на то, что сегодня в Интернете есть множество вариантов пищевых добавок, большинство из них не обеспечивают пользователей питанием, в котором они нуждаются. После большого количества исследований это руководство покажет пользователям лучшие средства повышения иммунитета на рынке в 2021 году.

Рейтинг лучших бустеров иммунитета 2021 года

После тщательного изучения лабораторных отчетов, списков ингредиентов и многого другого, это руководство в конечном итоге сузило список усилителей иммунитета до выбранной группы ниже. Каждый из них соответствовал критериям и превосходил другие формулы, представленные сегодня на рынке.

Прочтите, чтобы узнать о каждой из этих формул и о том, как они защищают иммунную систему.

VitaPost Immune Support

Mushroom Defense

Иммунный комплекс VitaPost

Zenith Labs Nano C

Epishield Plus

Advanced Bionutritionals Resistol

Organixx 7M

BioShield MD

VitaPost Defense

и Ginger Defense Turmeric

Doctor G’s Naturals Q-ION Immune Defense

PhyTage Labs Immunity 911

Immunity Formulas Иммунная поддержка

VitaPost Immune Support

Иммунная поддержка

VitaPost позволяет потребителям воспользоваться преимуществами определенных растительных экстрактов.Все ингредиенты в некотором роде полезны для иммунной системы, хотя создатели не просто придерживаются традиционных ингредиентов. Зеленый чай, витамин C, кверцетин, витамин E и арабиногалактан — это лишь некоторые из ингредиентов, которые пользователи получают с этим средством.

Пользователи также могут платить небольшую сумму за одну бутылку — менее 14 долларов.

Mushroom Defense

Mushroom Defense берет на себя естественную поддержку, которую грибы обеспечивают иммунной системе.Исследования показывают, что они могут снизить риск физического и умственного переутомления, а также помочь потребителям улучшить свою память. В конечном итоге создатели этой формулы уделяют особое внимание тому, как Mushroom Defense может помочь потребителям с их вирусными и бактериальными инфекциями, поскольку они повышают уровень энергии.

Эта формула предлагает до 67 дней для тестирования продукта с полной политикой возврата. Однако пользователи могут полагаться на многие экстракты, которых они не получают из других продуктов.Некоторые из включенных грибов — это львиная грива, хвост индейки, чага, майтаке и Agaricus Blazei, хотя используется гораздо больше грибов. Этот комплекс для всех, кто хочет увидеть, что грибы могут сделать для пользователя. Полная стоимость одной бутылки составляет 59,99 доллара.

Иммунный комплекс VitaPost

Несмотря на то, что VitaPost уже был представлен один раз, в этом списке есть вторая формула, которая легко влияет на здоровье пользователя — Immune Complex. Эта формула имеет многие из тех же преимуществ, которые пользователи получают от продукта Immune Support, перечисленного ранее в этом лекарстве.Однако пользователи получают совершенно другой набор ингредиентов, включая пробиотики, бузину и эхинацею.

Пробиотики — необходимый аспект здоровья кишечника, который напрямую связан с иммунной системой. Они уменьшают количество токсичных бактерий, которые могут накапливаться в кишечнике и вызывать у пользователя более тяжелое состояние, чем у обычного человека. До 70% иммунной системы зависит от здоровья кишечника, и питание этой части тела имеет решающее значение для поддержания его здоровья. Чтобы получить эти преимущества, пользователям нужно будет заплатить всего 11 долларов.95 за один флакон капсул.

Zenith Labs Nano C

Формула от Zenith Labs, которая называется Nano C, обеспечивает пользователей адекватной дозой витамина C. Однако витамин C содержится почти в каждом списке ингредиентов этих добавок из-за решающей роли, которую он играет в иммунной системе. . Биодоступность витамина C в Nano C представлена в виде настойки, что позволяет пользователям принимать несколько капель в день, чтобы изменить ситуацию.

Меньшие молекулы витамина С облегчают попадание в кровоток и работу с иммунной системой.Попадая в кровоток быстрее, пользователи начнут чувствовать себя лучше в отношении своего тела намного быстрее, гарантируя, что пользователи могут быстро оправиться от инфекций, связанных с вирусами или бактериями. Чтобы приобрести бутылку этого продукта, пользователям придется заплатить немного больше, чем другим, — 49 долларов.

Эпишилд Плюс

Epishield Plus

Simple Promise дает пользователям импульс для их иммунной системы, хотя пользователям говорят, что требуется всего около двух часов, чтобы получить обещанный импульс.Многие ингредиенты совпадают с теми, которые пользователи уже получают из других формул в списке, например, витамин С, экстракт грибов и витамин D. Однако использование ферментированных дрожжей довольно уникально. Считается, что этот вариант ферментированных дрожжей помогает пользователю улучшить здоровье своей иммунной системы.

Несмотря на то, что одна бутылка на сайте стоит всего 49 долларов, потребители могут обнаружить, что купить этот продукт сложно, так как кажется, что его всегда нет в наличии.

Advanced Bionutritionals Resistol

Advanced Bionutritionals Resistol предоставляет пользователям пять различных трав, которые могут помочь иммунной системе развиваться.К этим травам относятся андрографис, солодка, элютера, колючий цветок соломы и платикодон. Все эти ингредиенты могут быть подтверждены научными данными, чтобы показать, как они поддерживают иммунную систему.

Несмотря на то, что эта формула не включает витамин С, многие травы и экстракты растений оказывают пользователям большую поддержку, чем они обычно ожидают от этого типа формул. Кроме того, каждая бутылка стоит всего 29,95 доллара.

Organixx 7M

Organixx 7M фокусируется на помощи пользователям экстрактами грибов и другими ингредиентами, которые могут положительно влиять на иммунную систему.Некоторые из грибов, которые пользователи найдут в этой формуле, включают майтаке, рейши и шиитаке, которые сегодня являются наиболее распространенными ингредиентами, которые используются в грибных смесях. Все они содержат бета-глюканы, которые уменьшают воспаление и очищают организм от токсинов.

Пользователи также получат экстракты кордицепса, львиной гривы и хвоста индейки для дальнейшей поддержки иммунной системы. Они также улучшают пищеварение и защищают организм от обычных болей и болей. Одна бутылка в настоящее время стоит 55 долларов.

BioShield MD

BioShield MD позволяет пользователям воспользоваться преимуществом повышения иммунитета, которое обеспечивает их формула, благодаря формуле, созданной доктором Марком Розенбергом из Sun Coast Sciences. Это первая формула в этом списке, получившая поддержку врача, которая использовалась при создании лекарства. Наряду с усилением иммунной системы пользователи получат больше энергии, меньше проблем с болью в суставах и улучшат психическое здоровье. Все ингредиенты были выбраны с учетом того, насколько легко они используются в кровотоке, и все они подтверждены научными данными.

В состав этой формулы входят куркумин, ресвератрол, кверцетин, экстракт терпкой вишни, экстракт зеленого чая и другие лечебные средства. Формула содержит множество антиоксидантов и флавоноидов, которые помогают иммунной системе процветать, и все они находятся в одном флаконе за 49,95 доллара.

VitaPost Куркума и имбирь

VitaPost удалось занять третье место в списке со смесью куркумы и имбиря. Наряду с очевидным использованием куркумы и имбиря, эта формула также включает Биоперин, который делает эти формулы гораздо более биодоступными в организме.Цель сочетания этих ингредиентов — уменьшить воспаление и улучшить здоровье суставов, поскольку они повышают иммунитет. Пользователи получают 500 мг куркумы и 100 мг имбиря и каждую дозу, а бутылка стоит всего 23,95 доллара.

Иммунозащита 4x

Immuno Defense 4x — это продукт от JayLab Pro, и для достижения желаемого эффекта в нем используются только четыре ингредиента. Эти четыре ингредиента включают EpiCor, кверцетин, бромелайн и витамин D3, хотя пользователи получат по 500 мг первых двух ингредиентов каждый, в то время как бромелайн составляет только 150 мг.хотя эта формула имеет максимально возможную поддержку, это единственное другое средство, в котором используется сухой дрожжевой экстракт. Одна бутылка стоит 44,95 доллара.

Doctor G’s Naturals Q-ION Immune Defense

Doctor G’s Q-Ion Immune Defense основывается на утверждении, что оно одобрено врачом, что означает, что по крайней мере один медицинский работник согласился с тем, что добавка поддерживает иммунитет. Рассматриваемый медицинский работник — сертифицированный врач доктор Джон Гордон, который использует экстракт зеленого чая, цинк, кверцетин и бромелайн, чтобы оказать глубокое воздействие.

Средство невероятно полезно при воспалении и может защитить организм от вирусной активности и других патогенов, которые могут нанести вред здоровью пользователя. Тем не менее, это один из самых дорогих продуктов в этом списке по цене 79,95 долларов.

PhyTage Labs Immunity 911

Immunity 911 — один из последних продуктов от PhytAge Labs, в котором используются сильные ингредиенты для защиты организма от любых инфекций с самого начала. Он предлагает экстракт листьев гравиолы, экстракт красной малины и экстракт листьев зеленого чая, хотя все они объединены в запатентованную смесь.Даже при отсутствии прозрачности на этикетке ясно, что эта формула содержит множество экстрактов, известных своими преимуществами для иммунной системы.

С добавлением экстрактов грибов, суперфруктов и трав пользователи смогут приобрести бутылку за 69,95 долларов.

Формулы иммунитета Поддержка иммунитета

Immunity Formulas Immune Support может быть последним средством в списке, но оно помогает создать естественную защиту от вирусов. Он также поддерживает иммунитет организма за счет использования эфирных масел терапевтического класса.Его можно использовать в диффузоре, обеспечивая очистку и дезинфекцию воздуха вокруг пользователя.

Некоторые из эфирных масел, которые потребители найдут в этой формуле, включают лимон, орегано, перечную мяту, корицу и куркуму. Потребители будут удивлены, обнаружив, что его также можно наносить непосредственно на кожу, позволяя организму полностью усвоить эту формулу. Общая стоимость 1 бутылки составляет 64,99 доллара.

Как определялся рейтинг

Каждая компания, создающая добавки, повышающие иммунитет, утверждает, что они могут помочь организму улучшить его защитные силы.В правильном продукте будут использоваться эффективные и проверенные ингредиенты, в то время как в других могут быть странные экстракты трав, которые не имеют большого количества научных доказательств, подтверждающих это. Чтобы отделить качественные продукты от менее эффективных средств правовой защиты, каждый населенный пункт должен был соответствовать определенным критериям.

Чтобы узнать больше о каждой торговой марке добавок в этом обширном списке, вы можете посетить официальный веб-сайт продукта, перейдя по ссылкам ниже:

Содержит научно проверенные ингредиенты

Такие ингредиенты, как пробиотики, витамин D и цинк, — это лишь некоторые из веществ, которым был отдан приоритет перед непроверенными травяными экстрактами.Ингредиенты, используемые в добавках, указанных выше, должны быть доказаны с точки зрения преимуществ, которые они предлагают, даже если тестирование было основано на сторонних исследованиях.

Правильные дозировки

Как бы важны ни были правильные смеси ингредиентов, еще важнее было убедиться, что каждый из этих ингредиентов использовался в правильной дозировке. Дозировки должны были быть мощными, но они также не могли превышать рекомендуемое количество, которое диктуется FDA.

Подлинная польза для здоровья

По закону компаниям, производящим пищевые добавки, запрещено утверждать, что их продукты могут излечивать болезни или даже улучшать здоровье пользователей, в соответствии с правилами FDA.Вместо этого, максимум, что они могут сделать, это заявить о поддержке здоровья, и есть даже компании, которые отказались от использования таких терминов, как «усилитель», чтобы соответствовать этим законам. Добавки для иммунитета, в которых утверждается, что они могут вылечить болезнь или предотвратить распространение инфекционных микробов, связанных с COVID-19, были немедленно отклонены, и так и не нашли места в этом списке.

Место производства

В соответствии с законодательством США в этом списке приоритет отдается формулам, разработанным совместно с этой страной.Некоторые компании ищут способы снизить свои расходы, отправляя ингредиенты за границу, где они могут быть не столь высокого качества. Бренды, занявшие место в этом списке, делали все, чтобы они считались надежными в глазах потребителей, включая разработку своего продукта на предприятии, которое следует правилам FDA. Хотя добавки технически не могут быть одобрены FDA, решение производить их в такой среде вызывает доверие между брендом и его покупателями.

Состав медицинского консультативного совета

Компании, использующие Медицинский консультативный совет, часто получают советы и другие рекомендации от законных врачей, что позволяет им составить более полную формулу. Медицинский опыт, доступный этим компаниям, гарантирует, что они предлагают более надежную смесь иммунитета. Компании, которые не консультируются с медицинскими работниками, часто не могут предоставить потребителям такое же качество.

Репутация бренда

Каким бы важным ни было качество, сегодня в индустрии пищевых добавок слишком много плохих игроков, которые просто хотят нажиться на тренде.Учитывая широко распространенную пандемию COVID-19, способность укрепить здоровье иммунной системы стала для этих злоумышленников отличным способом заработать деньги. Бренды, включенные в этот список, должны были иметь прочную репутацию среди клиентов за их честность и эффективность.

Ингредиентная прозрачность

Хотя использование ингредиентов, которые могут быть менее распространенными, не было препятствием, эти компании должны были быть честными в отношении рецепта продукта. Запатентованные смеси оставляют слишком много места, чтобы скрыть фактическое количество каждого используемого ингредиента.Хотя патентованные смеси не были полностью исключены из этого списка, формулы, которые они получили более высокий рейтинг, имели надежные и прозрачные источники для своих ингредиентов.

Высокое качество по хорошей цене

Улучшение иммунной системы требует затрат, но не обязательно высоких. Некоторые потребители предпочитают тратить всего 10 долларов на добавку для поддержки своей иммунной системы, в то время как другие могут захотеть потратить намного больше 100 долларов. Независимо от того, какова была цена, каждая из добавок в этом списке предлагала невероятную ценность по своей стоимости.

Побочные эффекты от приема усилителя иммунитета

Когда кто-то принимает добавку, повышающую иммунитет, следование инструкциям является ключом к предотвращению любых побочных эффектов. Большинство ингредиентов, используемых в этих добавках, являются естественными и безопасными для организма, поэтому риск возникновения каких-либо побочных эффектов в большинстве случаев довольно низок. Однако эти компании не могут объяснить непредсказуемые реакции организма, когда потребители неправильно используют продукты.

Лица, которые в настоящее время принимают какие-либо лекарства, могут захотеть поговорить со своим врачом, прежде чем включать добавку в свой распорядок дня, независимо от того, что она делает. Даже не принимая лекарства, некоторые потребители испытывают вздутие живота или несварение желудка, когда принимают капсулу, поскольку эти капсулы могут быть немного сложными для пищеварительной системы.

Каждая компания-производитель добавок должна соблюдать определенные правила при использовании этих ингредиентов.Эти дозы «в целом признаны безопасными» Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), и при таких обстоятельствах пользователи не испытают побочных реакций.

Научные доказательства формул для повышения иммунитета

При правильном употреблении фруктов, витаминов, минералов и других экстрактов можно поддерживать иммунную функцию организма. Эти ингредиенты необходимо включать в ежедневный рацион, чтобы защитить себя от болезней, болезней и вреда, причиняемого старением. За иммунной системой необходимо правильно ухаживать, и добавки, повышающие иммунитет, оказались невероятно полезным средством для этой цели.

Один из самых простых способов укрепить здоровье иммунной системы — это придерживаться сбалансированной диеты и придерживаться положительных привычек образа жизни. Потребители, которые уделяют первоочередное внимание гидратации и высыпаются каждую ночь, могут ощутить невероятное влияние на иммунную систему. Если человек плохо ест или следует вредным привычкам в повседневной жизни, организм просто не в состоянии защитить себя.

Ослабленная иммунная система может быть результатом слишком большого количества сахара в рационе, но также может быть результатом чрезмерного употребления алкоголя и сигарет, обезвоживания, ожирения и стресса.Даже воздержание от упражнений может нанести вред иммунной системе.

Одним из самых популярных ингредиентов, которые нужно включать в добавку, повышающую иммунитет, является витамин С, обеспечивающий антиоксиданты в отличие от многих других витаминов. Национальный институт здоровья заявляет, что необходимо включать витамин С для синтеза коллагена и многих других нейромедиаторов. Это также помогает создать соединительную ткань и способствует заживлению ран. Для некоторых людей наличие достаточного количества витамина С может означать разницу в развитии определенных видов рака, защищая их от пагубных болезней в будущем.

Витамин D также невероятно важен, помогая пользователю поддерживать надлежащую иммунную функцию и защищать от аутоиммунитета. Люди, получающие достаточное количество витамина D, часто снижают риск заражения, даже когда речь идет о гриппе. С его помощью можно лечить такие тяжелые заболевания, как туберкулез, даже без антибиотиков в определенных ситуациях. В большинстве случаев потребители могут получать витамин D из молока и других пищевых источников. Однако витамин D3 можно получить, проведя некоторое время на солнце, что позволит организму преобразовать его в полезный витамин D.

Белок является необходимым питательным веществом для правильного функционирования иммунной системы, но большинство продуктов в этом списке не содержат его. Белок состоит из аминокислот, которые можно использовать в качестве топлива для поддержания работы иммунной системы. Рыба, птица, яйца, соевые продукты и орехи — это лишь несколько примеров источников белка. Белок помогает пользователям улучшить состояние кишечника, поддерживая иммунитет кишечных клеток.

Одно из самых распространенных средств для укрепления иммунной системы — прием добавок цинка.Этот минерал работает так же, как витамин D, и его дефицит подвергает пользователя большому риску ослабления иммунной функции. Люди, в организме которых меньше цинка, часто подвержены заболеваниям, вызванным инфекцией. Используя цинк, пользователи обнаруживают, что он обладает невероятным противовоспалительным действием и обеспечивает необходимые антиоксиданты, которые могут предотвратить гибель организма от иммунной дисфункции. Некоторые из распространенных источников цинка включают мясо, цельнозерновые продукты, устрицы и орехи.

Пробиотики, пожалуй, одни из самых популярных видов добавок на рынке сегодня.Поскольку примерно 80% клеток иммунитета находится в кишечнике, заботиться об этой области как никогда важно. Игнорирование здоровья кишечника может серьезно пострадать для иммунной системы, особенно с учетом множества болезней и вирусных инфекций, которые можно предотвратить с помощью правильного баланса бактерий. Некоторые исследования показывают, что аллергию можно вылечить или даже предотвратить с помощью обычного использования пробиотиков.

Большинство людей за пределами Европы не знают о пользе, которую предлагает бузина, но многие люди используют ее для получения лечебных и оздоровительных преимуществ.Иногда потребители используют его в качестве домашнего средства от симптомов, связанных с простудой или гриппом, хотя некоторые врачи рекомендуют использовать его для улучшения здоровья иммунной системы.

Подобно бузине и другим ингредиентам, перечисленным выше, эхинацея используется в медицине и может поддерживать здоровье иммунной системы. Даже кратковременное его употребление может значительно снизить серьезность респираторной инфекции. Для оптимального выбора времени этот ингредиент следует использовать сразу же при появлении симптомов, поскольку он менее полезен, если принимать его через несколько дней.

Имбирь также становится довольно популярным ингредиентом для включения в добавки, повышающие иммунитет. Он уже был тщательно изучен на предмет антибактериальных и противовирусных свойств, которые он обеспечивает благодаря антиоксидантам, которые поступают из гингерола. Он поддерживает тело с таким же весом, что и чеснок, хотя существует множество дополнительных исследований, подтверждающих это. Некоторые исследователи даже предполагают, что его можно использовать как суперпродукт для иммунитета.

Учитывая то, что куркума уравновешивает воспаление, неудивительно, что куркума также играет важную роль в иммунитете.Это богатый источник соединений, таких как куркумин, которые уменьшают воспаление, хотя он также содержит антиоксиданты и другие соединения, которые активируют определенные области клеток иммунитета. Чтобы получить максимальную отдачу от куркумы, многие исследователи обнаружили, что организм может усваивать ее более эффективно, когда она сочетается с экстрактом черного перца.

Поиск способов защиты организма от болезней всегда был приоритетом среди ученых, поэтому существует так много доказательств того, какие ингредиенты наиболее помогают иммунной системе.

Часто задаваемые вопросы о усилителях иммунитета

В: Как иммунитет помогает потребителям?

A: Каждый человеческий организм не имеет иммунной системы, и роль иммунной системы состоит в том, чтобы не допускать попадания вредных веществ, которые могут нанести ущерб. Когда что-то угрожает иммунной системе, существует несколько уровней реакции. Они являются первой линией защиты от многих патогенов, которые пытаются проникнуть в организм. Когда иммунная система работает должным образом, она устраняет захватчиков, чтобы защитить человека от вреда.

Q: Что такое Т-клетки?

A: Многие добавки, повышающие иммунитет, утверждают, что они могут увеличивать или воздействовать на Т-клетки. Эти клетки предназначены для борьбы с инфекцией, активируя В-клетки, высвобождая антитела, которые они могут убить инфицированные клетки. Некоторые Т-клетки также уничтожают инфицированные клетки, вообще не выделяя никаких антител.

Q: Что такое антитела?

A: Антитела вырабатываются иммунной системой в виде белков, борющихся с инфекциями и болезнями.Они являются необходимой частью иммунной системы.

Q: Какие витамины лучше всего повышают иммунитет?

A: Многие витамины способствуют укреплению иммунной системы, включая витамин D, витамин C и витамин E. Научные исследования подтверждают, что эти витамины могут изменять и поддерживать иммунную систему, и крайне опасно испытывать дефицит любого из них. из них.

Q: Что означает врожденный иммунитет?

A: Врожденный иммунитет — это термин, который описывает первую линию защиты, когда инородные вещества пытаются проникнуть в организм.Кожа, слизь и желудочная кислота — все это примеры врожденного иммунитета. Некоторые добавки также пытаются воздействовать на эту реакцию.

Q: В чем разница между врожденным иммунитетом и адаптивным / приобретенным иммунитетом?

A: В то время как врожденный иммунитет сосредоточен на способности защищать организм от новых захватчиков, адаптивный или приобретенный иммунитет возникает, когда иммунная система уже познакомилась с патогеном. Эта часть иммунной системы регулируется лимфатическими узлами, костным мозгом, селезенкой и тимусом, которые выделяют антитела, которые они создают при обнаружении угрозы патогена.

Q: Какие продукты могут легко поддерживать иммунитет?

A: Такие продукты, как красный виноград, куркума, бузина, имбирь, темный шоколад и листовая зелень, помогают поддерживать функцию иммунной системы.

В: Какие продукты могут повредить иммунную систему?

A: К сожалению, потребители ежедневно разрушают свою иммунную систему, добавляя сахар, продукты, содержащие искусственные трансжиры, рафинированные углеводы, фаст-фуд и нездоровую пищу. Обработанное мясо также наносит огромный вред иммунной системе, как и белый хлеб, макаронные изделия и многие другие хлебобулочные изделия.

В: Поможет ли похудение потребителям улучшить их иммунную систему?

A: Возможно. Исследователи обнаружили, что люди, поддерживающие здоровый вес, обычно имеют более сильную иммунную систему, чем люди, борющиеся с ожирением.

Q: Как потребители могут увеличить силу своей иммунной системы?

A: Поддержание здорового образа жизни и употребление здоровой пищи при сбалансированной диете оказывает невероятное влияние на иммунную систему. Физические упражнения также полезны людям, которые хотят повысить иммунитет.

Q: Какие вредные привычки могут разрушить иммунную систему?

A: Курение сигарет, диета, полная нездоровой пищи, чрезмерное употребление алкоголя, плохой сон и поиск новых средств избавления от стресса — все это может повлиять на иммунитет. Это не полный список всех вредных привычек, которые могут изменить иммунную систему, но это некоторые примеры того, чего не следует делать.

Q: Почему здоровье кишечника является такой важной частью иммунитета?

A: До 80% каждой клетки иммунной системы можно проследить до кишечника.Кишечник играет важную роль в иммунитете, поэтому многие формулы содержат пробиотики.

В: Страдает ли иммунная система с возрастом?

А: Да. Возраст может вызвать снижение иммунной функции, поэтому пожилым людям так легко заболеть. Тем не менее, можно улучшить привычки образа жизни, чтобы повлиять на иммунную систему, независимо от возраста.

Q: Может ли добавка для иммунитета помочь?

А: Да.Фактически, большинство добавок, представленных сегодня на рынке, могут улучшить иммунитет, не предлагая это напрямую в качестве преимущества. Тем не менее, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов запрещает компаниям заявлять, что их продукция может вылечить любые болезни, улучшить здоровье или повысить иммунитет.

В: Полезны или вредны упражнения для иммунной системы?

A: Все лучше в меру. Умеренные упражнения могут положительно повлиять на иммунитет пользователя. Большинство людей со здоровым весом, как правило, имеют более сильную иммунную систему, чем люди, у которых ее нет.Тем не менее, регулярные физические упражнения могут нанести вред иммунной системе, если выздоровление не является приоритетом.

В: Смогут ли пользователи улучшить свою иммунную систему с помощью витамина С?

А: Да. Витамин С обеспечивает организм антиоксидантами, устраняя свободные радикалы, которые могут вызвать болезнь или недомогание. Хотя это не предотвращает людей от респираторных заболеваний или простуды, они могут помочь пользователям сократить продолжительность их страданий.

В: Улучшает ли витамин D иммунитет?

А: Да. Есть много разных способов, которыми иммунная система получает пользу от использования витамина D. На самом деле, если человек не получает достаточного количества витамина D, его иммунная система не будет функционировать должным образом.

Q: Могут ли пользователи повысить иммунитет с помощью эхинацеи?

А: Да. Одна из причин того, что эхинацея стала частью народной медицины, — это то, что она улучшает иммунитет. Некоторые исследования показали, что когда имеешь дело с началом простуды или гриппа, это помогает бороться с этими микробами.Однако в исследованиях этот эффект не был однозначным.

Q: Как цинк помогает иммунитету?

A: Цинк является необходимым минералом для организма, и без него иммунная система не будет процветать. Любой, кто принимает цинк в начале простуды, может уменьшить продолжительность симптомов.

Q: Могут ли пользователи улучшить иммунную систему с помощью пробиотиков?

А: Да. Цель пробиотиков — поддерживать здоровье кишечника. Поскольку в кишечнике содержится примерно 80% иммунных клеток, поддержание его здоровья — один из способов повысить иммунитет.Хотя предстоит еще много исследований, одно исследование показывает, что использование пробиотиков может сократить продолжительность респираторной инфекции.

Q: Улучшит ли бузину иммунитет?

А: Да. В основном он используется в Европе как народное средство, но исследователи обнаружили, что бузина полезна для иммунной системы. В нем много витамина С, и он может сократить время, в течение которого потребители страдают от простуды.

В: Будет ли куркума способствовать укреплению иммунной системы?

А: Да.Куркума также обладает антиоксидантным действием, уменьшая окисление, которое может привести к болезни. Куркума также уменьшает воспаление, что может значительно повысить иммунитет при регулярном употреблении.

В: Как стресс влияет на иммунную систему?

A: Стресс может затруднить защиту организма от болезней. Когда организм находится в состоянии стресса, он естественным образом выделяет кортизол, адреналин и другие гормоны, чтобы справиться с триггером. Кортизол может помочь при воспалении, которое возникает в организме, но постоянный стресс может повысить риск возникновения проблем со здоровьем.

Q: Следует ли пользователям повышать свой иммунитет, подвергая себя большему воздействию микробов?

A: Микробы — необходимая часть сохранения здоровья, а иммунная система способна адаптироваться, когда дело касается чужеродного патогена. Когда иммунная система борется с патогеном, она сохраняет память о том, каким образом она смогла его преодолеть. Если организм снова столкнется с этими микробами, он сможет легко излечиться или защитить себя.

В: Если у человека есть аллергия, является ли это признаком слабости его иммунной системы?

A: Аллергия — это просто реакция иммунной системы, которую они приняли за патоген.Определенные виды пищи или даже пыльца могут вызвать эту ошибочную реакцию, которая является причиной того, что у некоторых людей возникают симптомы аллергии.

В: Что такое аутоиммунное заболевание?

A: Аутоиммунные заболевания заставляют организм атаковать себя без причины. По сути, организм начинает атаковать свои ткани, полагая, что это чужеродный патоген, а не существующий организм. Некоторые из наиболее распространенных аутоиммунных заболеваний включают псориаз, волчанку и ревматоидный артрит.

В: Как вакцина повлияет на иммунную систему?

A: Когда кого-то вакцинируют, его иммунная система учится вырабатывать антитела против патогена, для защиты от которого они предназначены.Они не заражают человека болезнью, но позволяют организму научиться надлежащей защите от этой болезни. Многие вакцины будут использовать какой-либо компонент патогена, позволяя иммунной системе изучить необходимую защиту.

Q: Поможет ли чеснок повысить иммунитет?

A: Похоже, что исследования о влиянии чеснока на организм неоднозначны. В то время как одни исследования подтверждают пользу иммунитета, другие не обнаружили корреляции между чесноком и самочувствием.Основная причина того, что чеснок, по-видимому, связан с иммунитетом, заключается в том, что он естественным образом обладает противовирусным и антимикробным действием благодаря аллицину сативу.

Лучшие усилители иммунитета 2021 года Заключительные мысли

Каждый усилитель иммунитета обеспечивает пользователей витаминами, минералами и экстрактами, которые могут помочь организму эффективно справиться с болезнями. Такие ингредиенты, как витамин С, цинк и эхинацея, — это лишь некоторые из веществ, которые, как известно, способствуют повышению иммунитета. При правильном выборе потребители могут эффективно защищаться от инфекционных болезней и болезней.Все формулы в этом списке предоставляют пользователям различные способы укрепления иммунной системы благодаря тщательным исследованиям и строгим критериям.

Еще Нравится: Metabolic Greens Plus Reviews (PureHealth Research) Законно?

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумную медицинскую консультацию от лицензированного поставщика медицинских услуг.

Posted in Разное