Воскресенье, 16 июня

Гирю: Купить гирю 💪 гири для спорта в Москве и регионах, низкие цены в интернет-магазине ТЕХПОРТ

Гиря — это… Что такое Гиря?

Спортивная гиря

Слово «гиря» в множественном числе — гири — имеет другое значение в японской культуре, см. гири.

Ги́ря — специально изготовленный предмет заданной массы, обладающий специальной формой и другими конструктивными особенностями.

Гири подразделяются на измерительные, часовые и спортивные. Первые имеют очень высокую точность изготовления и предназначены для взвешивания различных тел. Измерительные гири различаются по массе, классу точности и области применения (лабораторные, торговые и др). Часовые гири от нескольких сотен граммов до многих пудов использовались в качестве движущей силы механизма часов[1]

История

Некоторые считают, что гири имеют свое изначальное происхождение из древней Греции, именно там — на знаменитых Олимпийских играх – использовались тяжелые предметы, имеющие сходство с гирей по своим округлым формам.

Гири, сохранившие свою форму до наших дней, появились в XVIII веке совсем неожиданным образом. Русские пушкари постоянно, с огромными усилиями, вручную закладывали ядра в жерла пушек. Потребовалась подготовка. Была предложена простая, но превосходная идея: приделать ручку к ядру и тренировать тем самым мышцы рук. Результаты были ошеломляющими, скорость заряда ядра в пушку увеличилась в несколько раз.

День гиревого спорта был отмечен датой 10 августа 1885 год. Именно в этот день был создан первый «Клуб любительской атлетики». До этого дня упражнения с отягощениями носили скорее развлекательный характер и проводились на ярмарках и увеселительных мероприятиях.

Спортивные гири

16-килограммовая гиря

Гири весом 24 и 32 килограмма

Спортивные гири предназначены для развития мускульной силы спортсменов, укрепления суставов и имеют, как правило, сферическую форму со специальной рукояткой для захвата гири рукой, либо специальные захватные отверстия, крюки и прочие элементы для использования спортивных гирь в составе конструкции тренажёров. Спортивные гири бывают двух видов: цельнолитые и разборные. Цельнолитые гири бывают весом 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56 кг. Гирю весом 16 кг называют пудовой (1 пуд ≈ 16 кг). В гиревом спорте проходят соревнования с использованием гирь весом 16, 24 и 32 кг. По правилам МСГС, МФГС, ВФГС спортивные соревновательные гири должны иметь следующие параметры:

Размеры Цвет
высота — 280 мм 16 кг — желтый
диаметр корпуса — 210мм 24 кг — зеленый
диаметр ручки — 35 мм 32 кг — красный

Примечания

Гиря использовалась еще раньше в портах как средство измерения, в дальнейшем портовые грузчики стали использовать гири для занятий спортом в свободное время.

См. также

Наборная гиря IRONMASTER 20,4 КГ

    ОПИСАНИЕ

Выведите свою тренировку с гирей весом 36,2 кг от Ironmaster на новый уровень. Если вы планируете серьезнее подойти к упражнениям с гирями, то у нас есть идеальное решение для вас. С помощью комплекта из диска 10,2 кг, удлиненного замка весом 1,5 кг и набора весов 14,3 кг вы сделаете  тренировку интенсивнее. Добейтесь максимальной нагрузки и эффективности!

Этот комплект включает в себя удлиненный замок весом 1,5 кг и 1 диск весом 10,2 кг, доведёт вес гири до максимума и наверняка удовлетворит самых требовательных спортсменов.

Все диски Ironmaster изготовлены из высококачественной стали, подходят для интенсивного использования и удовлетворят даже самого требовательного спортсмена. На сегодняшний день это лучший продукт на рынке с пожизненной гарантией.

Это новаторское оборудование для тренажерного зала является кульминацией результатов многочисленных исследований и разработок в области эргономики, в результате которых мы смогли создать самые эргономичные и надежные наборные гири. Это наиболее удобный спортивный инструмент в этой категории на современном рынке, не имеющий аналогов.

Так же, как знаменитые наборные гантели Ironmaster, наборные гири Ironmaster обладают всеми преимуществами традиционных гирь, в то же самое время занимая мало места. Благодаря этой рукоятке и специальным замкам Ironmaster, вам не нужно будет покупать стойку, чтобы хранить на ней весь диапазон гирь, от лёгких до тяжелых. Для них используются те же самые замки и весовые диски, что и для наборных гантелей Ironmaster (приобретаются отдельно), поэтому вы можете менять вес с шагом 1,1 кг от 10,2 кг до 36,3 кг. Замки сделаны из высококачественной стали, которая выдерживает большие нагрузки.

Наборные гири Ironmaster по ощущению и качеству абсолютно такие же, что и традиционные гири. При необходимости их можно держать одной или двумя руками, а превосходная эргономика гарантирует максимальный комфорт во время тренировки.

Для смены дисков не требуются никакие инструменты, и вы сможете изменить вес за считанные секунды! Такая инновационная конструкция гарантирует, что гири оправдают ожидания как новичков, так и профессиональных спортсменов.

РУКОЯТКА ДЛЯ НАБОРНОЙ ГИРИ IRONMASTER, 10,2 КГ

Рукоятка идеально подходит для хвата одной или двумя руками.

Форма разработана на основе результатов многочисленных исследований.

Совместима с дисками и замками наборных гантелей Ironmaster.

Весит 10 кг и удерживает диски общим весом до 36 кг.

ОЛЬГА ГИРЯ

Персона Дня   —  4 ИЮНЯ 2021

Ольга Гиря родилась в далеком Лангепасе. Первым тренером Оли стал ее папа Александр Алексеевич. Девочка из Ханты-Мансийского автономного округа несколько раз выиграла детские первенства России, причем некоторые из них с результатом 9 очков из 9 возможных. Ольгу всегда отличали упорство и огромная работоспособность; кроме того, Гиря с юных лет заботилась о спортивной форме и бегала на весьма внушительные дистанции.

Чемпионку из Лангепаса заметили, и вскоре она оказалась в московском шахматном интернате-училище олимпийского резерва № 1, где с ней работали гроссмейстеры Сергей Чехов и Сергей Архипов. В 2007 году Ольга выигрывает юношеское первенство мира, показывает результат 10 из 12, выступая за сборную России на детском Кубке памяти Владимира Дворковича, и впервые выходит в Суперфинал чемпионата страны.

Спустя два года талантливая шахматистка под руководством своего нового наставника Александра Калинина покоряет звание гроссмейстера, выигрывает чемпионат страны среди юниорок и начинает борьбу за мировое первенство до 21 года. Увы, дважды представительнице России не хватило спортивного счастья – один раз она на пол-очка отстала от Анны Музычук, а во второй пропустила вперед перуанку Дейси Кори.

Ольга Гиря – победительница турниров Пущино-2012, финалистка Кубка России 2012 года, Moscow Open-2013, 2014, Бубанешвар-2013, Высшая лига-2011 и 2014, в четвертом этапе Гран-при ФИДЕ среди женщин в Ханты-Мансийске (2014) заняла второе место после чемпионки мира Хоу Ифань. Призер Суперфинала России и чемпионата мира по рапиду (2014), обладательница Кубка России (2014). Участница двух нокаут-чемпионатов мира.

Победительница командных чемпионатов России в составе команд ШСМ-РГСУ, ШСМ «Наше Наследие» и «Югра». Трижды бронзовый призер Еврокубка – дважды в составе московской команды и один раз в составе «Югры». Два раза брала медаль на своей доске в соревнованиях Еврокубка.

С 2013 года Ольга Гиря прочно входит в основной состав сборной России. Олимпийская чемпионка 2014 года, чемпионка мира и Европы (2017, 2019 год). Также в составе национальной команды становилась серебряным и бронзовым призером чемпионатов мира, причем Гиря достаточно регулярно выигрывала награды на своей доске. В Суперфинале чемпионата России 2018 года завоевала серебряную медаль, а в 2019 году выиграла Суперфинал и стала чемпионкой России. Чемпионат Европы по рапиду в Монако принес Ольге звание вице-чемпионки Старого Света. 


Ольга окончила Российский государственный социальный университет, обучаясь на кафедре социальной и семейной педагогики. Несмотря на то, что Ольга Гиря – бесстрашный боец за шахматной доской, одна из «золотых девочек» славится среди коллег добрым и отзывчивым характером. В 2021 году на одном из женских турниров в России участницам не выплатили призы. Инициативная группа во главе с Ольгой обратилась в комиссию ФШР по этике — вскоре справедливость была восстановлена.  

Гири «Eleiko» (Элейко).

Гири «Eleiko»

Сложно представить себе другой, более востребованный в спортивном мире, снаряд, чем гиря. Несмотря на то, что любой
современный спортивный зал располагает целым рядом оборудования, место для гирь в нём находится всегда. Мы предлагаем им лучшее решение — гири &laquoEleiko»!
Почему именно они? Потому, что это современные снаряды, изготовленные из высококачественных материалов, которые
прошли тестирование и способны обеспечить эффективные, безопасные и комфортные тренировки. Более того: служить
гири «Элейко» будут десятилетиями, не теряя при этом ни свою функциональность, ни свой
внешний вид.

Наш ассортимент

В нашем каталоге представлены две коллекции высококачественных гирь «Элейко»:

  • «Eleiko Competition» — снаряды классической формы, предназначенные для соревнований и
    отличающиеся ярким цветовым покрытием;
  • «Eleiko Black» — снаряды классической формы и классического размера, предназначенные для
    тренировок и выполненные в чёрном цвете.

Гири «Eleiko Competition»

Гири «Eleiko Competition» доступны нашим покупателям в широком диапазоне веса: от 8-ми до 32-х кг (с
шагом в 4 кг). Независимо от веса, все снаряды имеют одинаковый диаметр — 210 мм — и выполнены в форме
сферы. Для их производства используется сталь, процесс осуществляется по технологии отливки, во время которой в
центр шара засыпают песок. После того как изделие застыло, его извлекают изнутри, а к сфере приваривают ручку. Гиря
проходит обязательную калибровку, его ручку покрывают лаком, а на остальную часть наносят высокопрочную масляную
краску, которая обеспечит необходимую защиту. Ручка «Eleiko Competition» обеспечивает скольжение гири в
руке во время выполнения упражнений.

Гири «Eleiko Black»

Гири серии «Eleiko Black» представлены в разном весе: от 4-х до 56-ти кг (с шагом в 2 кг). Масса и
диаметр захвата этих снарядов выполнены в соответствии с классической русской системой. Гири этой серии выполнены в
виде пушечного ядра с ручкой. Последняя достаточно толстая, что несколько усложняет выполнение упражнений, но в то
же время позволяет развивать сильный хват. Помимо этого, ширина ручки позволяет осуществлять захват гири двумя
руками одновременно. Для производства «Eleiko Black» использован высокопрочный чугун. Снаряд имеет
плоское широкое основание, обеспечивающее его устойчивость и удобство хранения.

Гири «Eleiko» — это лучшие материалы, высокоточная балансировка и калибровка, а также продуманная
форма!

Читать далее

Как выбрать гирю для дома или зала — подробное руководство

Содержание:


Собирайтесь приобрести гирю для тренировок, но не знаете, на что обратить внимание? Расскажем все самое важное, что стоит учесть при выборе данного спортивного инвентаря.

Польза тренировок с гирей

Тренировки с гирями имеют множество преимуществ. Упражнения со спортивным инвентарем помогают увеличить силу и выносливость, укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Также гири способствуют укреплению ягодиц и тазобедренных суставов, формированию мышечного корсета и выравниванию осанки.

В чем разница между гантелями и гирями?

Многие спортсмены не видят разницы между гирями и гантелями. Однако они являются абсолютно разными спортивными аксессуарами по технике упражнений и эффекту.

Гантели прорабатывают небольшие изолированные мышцы с медленной скоростью упражнений. Когда как гири тренируют большие группы мышц по всему телу на высокой скорости.

С гантелями можно постепенно увеличивать нагрузку для роста мышц, меняя инвентарь или количество дисков. С гирей вес снаряда может оставаться неизменным. Поэтому рост мышц происходит за счет улучшения скорости выполнения упражнений с большим весом. Тело укрепляется с помощью рывков, приседаний и жимов.

Интересный факт: одна тренировка с гирей равносильна десяти тренировкам со штангой.

Как выбрать гири

Основные параметры выбора гири, на которые стоит обратить внимание при покупке: классификация, форма, материал, рукоятка и вес. От них зависит комфорт и эффективность вашей гиревой тренировки. Рассмотрим каждую характеристику подробнее.

Классификация

Существует два вида гирь по назначению: соревновательные и любительские.

Соревновательные гири созданы специально для профессиональных спортсменов. Они имеют одинаковые параметры (высоту, рукоятку и так далее) и отличаются только по весу и цвету. Такие гири обладают высоким качеством, но дорогим ценником.

Любительские гири проще по своим характеристикам. Соответственно, такой спортивный инвентарь будет стоить дешевле. Гири оптимально подойдут для тренировок спортсменов с разным уровнем физической подготовки. Для профессионального спорта любительские гири не годятся. Так как не имеют нужных характеристик.

Форма гири

Самое важное в тренировке с гирей — комфорт. Инвентарь должен быть удобного размера и формы.

От формы гири зависит положение инвентаря во время упражнения. Ядро гири должно ложиться на предплечье, а не на запястье. Если кисть будет заломана, то это может привести к травмам во время рывков.

Советуем брать простые гири, а не кастомизированные (в виде голов животных, черепов и так далее). Так как неровные, выпуклые поверхности могут натирать предплечье и мешать во время упражнений.

Также обратите внимание на дно гири. Чем оно шире, тем более устойчивый аксессуар.

Материал гири

Материал гири влияет на качество, долговечность и результативность снаряда.

Пластик. Пластиковые гири внутри заполняются песком, металлической стружкой или полимером. Они дешевые, но ниже по эффективности, износостойкости и качеству. Бывают пустотелые гири, которые самостоятельно можно наполнять песком для регулировки нагрузки.

Чугун. Гири из чугуна — стандартный вариант. Они имеют высокую плотность. Поэтому инвентарь с большим весом может одновременно иметь компактный размер.

Хромированный металл/сталь. Такой спортивный аксессуар надежно защищен от коррозии и внешних воздействий. Он долговечный, качественный и эффективный.

Кожа. Кожаные гири созданы специально для низких нагрузок. Внутри инвентарь заполнен резиновой крошкой. С такими гирями риск травм минимален. Поэтому они оптимально подойдут для фитнеса.

Также существуют гири с резиновым/виниловым покрытием. Оно уменьшает шум и устраняет риск повреждений напольного покрытия.

Рукоятка гири

Диаметр рукоятки гири подбирается индивидуально. Важно, чтобы во время тренировки был удобный и надежный хват. Диаметр не должен быть слишком большим, чтобы гиря не выскальзывала из руки.

Расстояние между ядром и рукояткой должно быть таким, чтобы рука не была прижата к ядру. Маленькое расстояние помешает правильной технике выполнения упражнений с гирей.

Покрытие рукоятки должно быть с антискользящим свойством для надежного хвата. При этом покрытие не должно быть слишком шершавым. Поскольку тогда будут образовываться мозоли и другие повреждения кожи.

Вес гири

Выбор веса гири зависит от вашего уровня физической подготовки и целей тренировки. Неправильный вес может быть травмоопасным. Тренировка со слишком тяжелой гирей ни только не принесет пользы, но и может навредить организму.

Шаг веса гири — 2-4 кг. Стандартный вес — 8 кг, 16 кг, 24 кг и 32 кг. Есть гири и с меньшим весом — 2, 4 и 6 кг. Но если вы хотите, чтобы тренировки приносили результат, остановитесь на весе побольше. Мужчины могут начать заниматься с гирей весом 16 кг, а женщины — от 6 до 10 кг в зависимости от уровня физической подготовки и собственного веса.

Для девушек

Заниматься гирями могут не только мужчины, но и женщины. Советуем девушкам начинать тренировки с гирями весом 6 килограммов. После этого можно постепенно увеличивать нагрузку до 16 килограммов для наращивания силы.

Тренировка с гирей помогает девушкам укреплять бедра и спину, а также улучшить осанку.

Для новичков

Новичкам не стоит начинать тренировку сразу с тяжелой гирей. Это может привести к серьезным травмам во время выполнения упражнений.

Советуем вначале взять гири весом 16 килограммов. С ними у вас сформируется мышечный корсет, который позволит вам перейти на спортивный инвентарь потяжелее без вреда для организма.

Для опытных спортсменов

Опытные спортсмены имеют более низкий риск травм во время тренировок с гирей. Особенно, если вы способны брать 100 килограммов в жиме лежа. Для спортсменов такой категории рекомендуем сразу брать гири весом 24-36 килограммов.

Правила гиревых тренировок

Для того, чтобы не получить травму во время упражнений с гирей, нужно соблюдать несколько правил по технике выполнения.

Не забывайте делать разминку перед тренировкой. Упражнения с гирей имеют большую нагрузку на мышцы, суставы и связки. Поэтому важно подготовить свое тело к упражнениям и снизить риск травм.

Во время выполнения упражнений советуем делать 1-3 сета по 5 повторов. Не больше. Чрезмерная нагрузка может повлечь за собой вред для организма.

Базовые упражнения с гирей

Базовые упражнения с гирей, которые могут делать спортсмены с любым уровнем физической подготовки:

  • приседания;
  • выпады вперед и вбок;
  • тяга и наклоны;
  • махи вперед;
  • подъем на бицепс и над головой;
  • армейский жим одной или двумя руками;
  • отжимания.

Можно ли тренироваться с гирей каждый день?

Можно ли тренироваться с гирей каждый день? Отвечаем: нельзя.

Дело в том, что упражнения с гирей дают большую нагрузку на суставы. Каждодневные тренировки с данным спортивным инвентарем могут привести к серьезным травмам. Поскольку суставы попросту не будут успевать восстанавливаться от тренировки к тренировке.

Особенно это касается спортсменов с неправильным питанием. Если организм не получает достаточного количества витаминов и минералов, то восстановление хрящевых тканей будет происходить еще дольше.

Советуем делать минимум два дня перерыва между тренировками. Так вы будете эффективно заниматься в безопасных для организма условиях.

Ориентируясь на все эти параметры, вы легко сможете найти подходящую гирю для тренировок. А если вы хотите протестировать спортивный инвентарь лично, то мы всегда готовы помочь вам с выбором в нашем салоне. Ждем вас!

Amazon.com: Основы Amazon Чугунная гиря

4,0 из 5 звезд

Гиря — подробный обзор.

Отзыв написан в Индии 10 марта 2019 г.

Я энтузиаст фитнеса и сертифицированный тренер.Гири — одно из лучших тренажеров для фитнеса.

К сожалению, у нас нет высококачественных гирь, таких как Kettlebellkings, доступных здесь, в Индии, среди доступных вариантов. Я считаю, что эти основы Amazon являются лучшими из всех.

Я предпочитаю гири из твердого чугуна с порошковым покрытием, они не покрыты порошковой краской, а окрашены, что неплохо, поскольку они защищены от ржавчины, но они могут быть немного скользкими, особенно если вы много потеете.

Я заказал пару 20 штук.5, 15,9, 13,6, 4,5 кг гирь, итого 8. фунт за фунт хорошее оборудование — лучшее вложение, которое вы можете сделать для своего здоровья, помимо полноценной еды и тренировок.

Сначала я заказал 13.6, и как только я взял его в руки, я понял, что это качественный продукт. Понравившись 13,6, я заказал 20,5, 15,9 и 4,5 (4,5 для упражнений на подвижность плеч). Гири весом 20,5, 13,6 и 4,5 кг были великолепны, без сколов в краске, равномерная окраска, без заусенцев, гребней или бороздок на рогах, они были красивыми.Мне нравилось просто собирать их, гуляя по дому. Их основания были ровными, и они отлично стояли на полу. Тоже идеально взвешенный. Я сделал несколько махов и рывков, и они были великолепны.

Теперь причина моего 4-звездочного рейтинга вместо 5-звездочного: 6 из 8 гирь 20,5, 13,6 и 4,5 были хорошими, но 15,6-килограммовые гири не соответствовали одному стандарту, это было почти так, как если бы они были сделаны другим производитель. Покраска была неравномерной, было много канавок, краска была сколотой, основание было неровным из-за пятен краски, пришлось вернуть одну из 15.6 пар, потому что это было очень плохо. Хотел вернуть оба, но решил оставить одну, так как на ней было всего несколько сколов краски. Поэтому я рекомендую вам покупать что-нибудь, кроме 15.6, и производителю: у вас хороший продукт, пожалуйста, убедитесь в хорошем качестве с помощью надлежащих проверок.

Также гири не являются гантелями, они используются для тренировок совершенно по-другому. Я рекомендую вам посмотреть несколько видео от хороших инструкторов, таких как Павел Цацуолин («Войдите в гирю и т. Д.») Или Стив Коттер, они доступны бесплатно на YouTube, прежде чем вы начнете тренироваться.Тренируйтесь хорошо.

Качественные гири от $ 12.95 | Качественные гири Onnit

от $ 12.95 | Оннит

Гарантия возврата денег Keep-It ™

Мы уверены, что вам понравятся добавки Onnit. Однако, если продукт вам не подходит, мы не будем играть с вами в игры. Закажите любую из наших добавок начального размера, и если она вам не понравится, оставьте ее себе! Сообщите нашей команде, почему он вам не подходит, и мы немедленно вернем вам деньги — возврат не требуется.Мы просто просим вас попробовать его в течение как минимум двух недель, чтобы оценить его по достоинству.

Наша гарантия Keep-It ™ действительна при первой покупке формулы и может быть погашена в течение трех месяцев (90 дней) после даты покупки. Эта гарантия не распространяется на несколько бутылок, продукты питания, одежду и снаряжение, однако они могут быть применимы для возврата. Оборудование для фитнеса, средства личной гигиены, приобретение знаний, цифровые продукты и DVD не подлежат возврату или возмещению. Для получения дополнительной информации и полного списка продуктов, которые соответствуют требованиям, посетите нашу страницу Keep-It ™.Более подробную информацию можно найти на нашей странице поддержки Политики возврата.

Бесплатная доставка

Бесплатная доставка предлагается для заказов с минимальной промежуточной суммой на 150 долларов за вычетом скидок. Бесплатная доставка доступна только на территории США и не распространяется на товары для фитнеса и цифровые товары.

Скидка для военных и служб быстрого реагирования

Благодаря военным и службам быстрого реагирования мы расширяем скидку 15% от рекомендованной розничной цены на все продукты, приобретенные на Onnit. com.

Чтобы получить право, просто подтвердите свой статус во время оформления заказа на этапе оплаты.Мы проверяем через ID.me, нашего надежного технологического партнера для безопасной проверки цифровой личности.

После проверки ваша скидка будет автоматически применяться к этому заказу и ко всем будущим заказам.

Обратите внимание, что эта скидка не суммируется с купонами.

Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы с процессом проверки, не стесняйтесь обращаться в службу поддержки клиентов.

* Военнослужащие США, пожалуйста, выберите Соединенные Штаты в качестве страны назначения, так как это обеспечит доставку вашей посылки через USPS и вам не будут предоставлены международные тарифы на доставку.