Среда, 28 февраля

Как отучиться на фитнес тренера: Профессия Тренер по фитнесу — Учёба.ру

Курсы по обучению фитнес инструкторов, школа фитнеса в Екатеринбурге




Проект реализуется при поддержке Министерства физической культуры, спорта и молодёжной политики Свердловской области.

Цели проекта — подготовка и профессиональный рост кадров в сфере фитнеса и спорта для повышения спортивных достижений и популяризации здорового образа жизни среди населения Уральского региона.

Задачи «Учебного центра профессионалов фитнеса» — формирование и развитие высокообразованных кадров в сфере фитнеса, а также подготовка отличных тренеров на курсах фитнес-инструкторов.


В «Учебном центре профессионалов фитнеса» можно пройти профессиональную переподготовку, повысить квалификацию и получить дополнительное образование. Ведётся подготовка тренеров высокой квалификации. Ведущие специалисты Центра разрабатывают тренинги и мастер-классы по различным направлениям.



Проводятся обучающие курсы по программам:
фитнес-тренера;
инструктор тренажерного зала;
инструктор групповых программ;
спортивный диетолог-нутрициолог;
инструктор по единоборствам и функциональному тренингу;
и другие.


Преподаватели центра – это специалисты, имеющие научные степени и звания (кандидаты наук, доценты), преподаватели ведущих вузов г. Екатеринбурга и профессионалы, работающие в фитнесе не менее 10 лет, имеющие специальное образование и опыт обучения фитнес-инструкторов.




Наши преимущества

Лицензированное образовательное учреждение

Курсы основаны практиками с опытом работы в фитнес индустрии более 15 лет

Преподаватели имеют специальное образование и научные звания



ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ


Наши преимущества

Лицензированное образовательное учреждение

Курсы основаны практиками с опытом работы в фитнес индустрии более 15 лет

Преподаватели имеют специальное образование и научные звания


Наши преподаватели

Алексеев

Максим Сергеевич

Зотова

Наталья Владимировна

Легчинова

Светлана Николаевна


Все преподаватели


Фотогалерея

Персональный

тренер

Инструктор

Mind and body

Инструктор

групповых программ


Подробнее







5 колледжей для фитнес-тренеров


Кто в наше время не посещал фитнес-залы и спортивные клубы? Одни отправляются туда с целью скинуть лишние килограммы, другие в силовых тренировках находят отличный способ избавиться от накопленного стресса, а кто-то упорно и кропотливо идет к своей мечте – красивому и рельефному телу. Индустрия фитнеса широко раскинула свои сети во всем мире, и теперь клубы и залы – привычное явление для жителей даже самых маленьких городов. Стало популярно правильное питание и подсчет калорий. Кроме того, современные хозяйки стали смело добавлять в повседневные блюда протеиновые добавки и другие продукты спортивного питания. Популярность здорового образа жизни растет, и все чаще молодежь выбирает профессию фитнес-тренера (или фитнес-инструктора). Фитнес-тренером стать просто, если спорт является неотъемлемой частью вашей жизни, однако без специального образования вам все же не обойтись. Придется закончить курсы или получить специальное образование в колледже. Мы подобрали 5 учебных заведений, которые помогут вам стать профессиональным фитнес-тренером.



Источник изображения: ezfit.sg


 


5. Челябинский колледж физической культуры Уральского государственного университета физической культуры


В Уральском государственном университете физической культуры к развитию своих студентов относятся серьезно. Для каждого желающего открыт университетский музей, в котором собраны полученные награды студентов, в том числе и учащихся колледжа. Попасть на аллею славы можете и вы, если поступите сюда учиться. Количество наград для будущего тренера фитнес-клуба – это его портфолио, на которое будет смотреть будущий работодатель. Для первого трудоустройства это хороший старт, и с преподавателями колледжа УрГУФК у вас есть все шансы на победу в соревнованиях.


Официальный сайт колледжа: http://uralgufk.ru/guidebook/divisions/Chelyabinskiy-kolledzh-fizicheskoy-kultury




Источник изображения: bodyevolutionfitness.net


 


4. Педагогический колледж №1 им. Н.А. Некрасова (Санкт-Петербург)


По количеству бюджетных мест Педагогический колледж №1 им. Н.А. Некрасова в 2017 году стал абсолютным лидером среди всех средних учебных заведений России. Это значит, что именно здесь у вас будет больше всего шансов учиться бесплатно, а при наличии хороших оценок еще и получать стипендию. Кроме того, совсем недавно в колледже открылась новая программа дополнительного профессионального образования –  «Инструктор по физической культуре в дошкольном образовательном учреждении», которая позволит составлять спортивные программы даже для самых маленьких клиентов. Детское направление фитнеса сейчас крайне востребовано, а специалисты, умеющие находить контакт с детьми, высоко оплачиваются.


Официальный сайт: nekrasovspb.ru



Источник изображения: img1.goodfon.ru


 


3. Училище (техникум) олимпийского резерва Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма


Что отличает хорошего фитнес-тренера от плохого? Упорство, лидерство и стремление к успешному результату. Эти качества должны быть у профессионала, способного зарядить энергией любого клиента. И очень часто бывает так, что такие специалисты за плечами имеют большой опыт в спорте. Долгая работа над своими результатами и стремление к победе формируют выдержку, и, конечно, авторитет такого фитнес-тренера в глазах клиентов намного выше, чем у того, кто не имеет побед в каких-либо соревнованиях. Студенты училища КубГУФК – победители региональных и всероссийских чемпионатов, заслуженные мастера спорта и мастера спорта международного класса. Здесь развивают способности каждого, и потому данное учебное заведение считается хорошей школой для будущего олимпийца, а также и для высококлассного фитнес-тренера.


Официальный сайт: kgufkst.ru/kgufk/html/kguor.html




Источник изображения: canadianprotein.com


 


2. «Спортивно-педагогический колледж» Департамента физической культуры и спорта города Москвы


Условия для учебы в Спортивно-педагогическом колледже можно считать самыми оптимальными для тех, кто нацелен на успешную карьеру в фитнес-индустрии. Колледж располагает собственными тренажерными, гимнастическими и спортивными залами, учебными классами, библиотекой, площадкой для занятия спортивными танцами, тиром, а также кабинетом лечебной физкультуры и массажа. Однако главным преимуществом Спортивно-педагогического колледжа его студенты считают возможность совмещать учебные занятия с тренировками и соревнованиями. Поэтому, поступив в данное учебное заведение, вам будет дан шанс развиваться и как будущему педагогу, и как спортсмену.


Официальный сайт: спортколледж.рф




Источник изображения: muscle-gym.ru


 


1. Колледж физической культуры и спорта, экономики и технологии Санкт-Петербургского государственного университета 


В Колледже физической культуры и спорта, экономики и технологии своих студентов обучают в лучших традициях СПбГУ. Спорт для каждого обучающегося – это не только та сфера, в которой можно достичь высоких результатов, но и то, что позволяет студенту развиваться всесторонне и глубоко. Это один из немногих колледжей в России, который готовит преподавателей по легкой атлетике, боксу, лыжному спорту, гимнастике, мини-футболу, плаванию и другим видам спорта. Кроме того, при учебном заведении открыт набор на направление «Сестринское дело». Данное образование подойдет как нельзя лучше для тех, кто хочет спортивные знания подкрепить медицинскими навыками и умениями оказать первую помощь при травмах.


Официальный сайт: sc.spbu.ru


____________

Читайте также:


Три колледжа для флористов


Лучшие колледжи Москвы

Обучение фитнесу в Екатеринбурге в Международном Университете фитнес-индустрии

Кто мы?

Команда высококвалифицированных специалистов-практиков в области подготовки специалистов в фитнес-индустрии, организации, управления, маркетинга и продаж фитнес-бизнеса. Опыт работы в сфере дополнительного профессионального обучения в области фитнес-индустрии с 2002 г. География выпускников Международного Университета фитнес-индустрии в городах: Екатеринбурга, Нижний Тагил, Сургут, Челябинск, Пермь, Ханты-Мансийск, Москва, Владимир, Каменск-Уральский, Асбест, Курган, Уфа, Нижневартовск, Тюмень, Первоуральск, Новоуральск.


Наши выпускники имеют возможность проходить стажировку в фитнес клубах города Екатеринбурга:

  • Сеть фитнес клубов «POWERHOUSE GYM»
  • Сеть Фитнес клубов «DRIVE FITNESS»
  • Сеть спорт-клубов «MetroFitness»
  • Фитнес клуб  «PANORAMA» | ул. Куйбышева 44, Д
  • Фитнес клуб  «GYMHALL»  |  ул. Начдива Онуфриева, 70А
  • Фитнес клуб  «LIFE FIT» |   ул. Степана Разина, 95
  • Сеть Фитнес — клубов  «GOLD GYM» |  Маневровая 9 ,  / улица Героев России, 2.
  • Сеть фитнес —  клубов  «Я-фитнес»

Как мы обучаем?

Международный Университет фитнес – индустрии проводит высококвалифицированное обучение и повышение квалификации специалистов в области фитнеса. Мы проводим обучение в области фитнес – менеджмента:

  • курсы для управляющих фитнес – клубом;

  • менеджеров отдела продаж;

  • администраторов рецепции.

Мы поделимся опытом, как открыть фитнес клуб, тренажерный зал или студию.

Как можно учиться?

Курсы по фитнесу в г. Екатеринбург проходят на открытых и специальных сессиях. Вы можете посетить в любую открытую сессию. Даты открытых сессий объявляются заранее.

Будьте профессионалами, учитесь у профессионалов!

Курсы фитнес инструктора. Любая форма обучения! Учебный центр «Перспектива» — 20 лет успеха.

Курс «Инструктор тренажёрного зала. Персональный тренер»

  • Персональный тренер
  • Инструктор тренажерного зала


Мечтаешь работать в фитнес индустрии и не знаешь с чего начать? Курсы в фитнес—школе «Перспектива» на Инструктора тренажерного зала дает вам такую возможность.

Наши преимущества

  • выдаем документы установленного образца: Диплом о получении профессии – Инструктор тренажерного зала и Сертификат – Персональный тренер. Документы бессрочны и действуют по всей России.
  • профессиональная команда педагогов и тренеров
  • даем самую полезную информацию, курс продолжительностью 2 недели
  • рассрочка
  • трудоустройство в клубы – партнеры
  • очная и заочная формы обучения

Изучаемые дисциплины


  • Психологические аспекты по работе с клиентами
  • Медицина
  • Маркетинг
  • Спортивное питание и диетология
  • Системы и методики тренировок
  • Практические занятия в клубе


Спорт—это биение твоего сердца, твоё дыхание, это твой ритм жизни

С чего начать?


Проще всего, начать обучение на фитнес—инструктора уже после получения спортивного образования, однако если его нет – это не проблема. В фитнес—школе «Перспектива», существует множество программ, рассчитанных как на профессиональных спортсменов, так и на новичков. Для уже работающих по профессии тренеров предлагаются семинары по повышению квалификации. Обучение фитнес—инструкторов затрагивает не только теоретическую, но и практическую часть. На занятиях предоставляется доступ к спортивным снарядам, проводятся лекции опытными педагогами. После сдачи экзаменов выдается специальный сертификат, подтверждающий, что вы окончили курсы фитнес инструкторов.

Чему Вас научат?


В теорию входит изучение анатомии человека, мышечной физиологии, уровень индивидуальных нагрузок, виды тренировок, способы разработки системы питания, а также спортивная медицина. В обязательном порядке проводится психологическая подготовка тренера, его обучение особенностям взаимодействия с различными клиентами. Практика, при обучении фитнес—инструкторов, представляет собой непосредственное изучение техник движений, составление спортивных комплексов, а также отработку полученных знаний по психологии. На сегодняшний день фитнес тренер – это модная и востребованная профессия. Записавшись в нашу фитнес—школу №1 «Перспектива«, Вы сможете пройти полный комплекс образовательной программы по фитнесу и т.д. Мы используем индивидуальный подход и подбирает правильную программу. Спорт—это биение твоего сердца, твоё дыхание, это твой ритм жизни.


Пройдите курсы фитнес-инструктора и персонального тренера в «Учебный центр Перспектива» в Челябинске. Мы гарантируем качественные знания и трудоустройство!


Стретчинг (растяжка) — это упражнения, которые направлены на развитие гибкости. Польза: — выпрямление осанки (за счёт укрепления укрепление мышц) — уменьшение болей в спине и суставах — уменьшение спазмов в мышцах — развитие гибкости


Самая актуальная информация по обучению в нашей группе ВКонтакте

Фитнес

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА КУРСЫ ДЛЯ ФИТНЕС – ИНСТРУКТОРОВ В СМОЛЕНСКУЮ ГОСУДАРСТВЕННУЮ АКАДЕМИЮ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СПОРТА И ТУРИЗМА!

 

Осуществляется набор в группу слушателей БАЗОВОГО КУРСА для фитнес-инструкторов!

Мы приглашаем на обучение инструкторов фитнес-центров, тренеров спортивно-оздоровительных учреждений, выпускников и студентов спортивных ВУЗов, а также ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ получить качественное образование и стремящихся работать в сфере фитнеса.

 

Почему наше предложение может быть Вам интересно?

1. Смоленская государственная академия физической культуры спорта и туризма имеет ГОСУДАРСТВЕННУЮ ЛИЦЕНЗИЮ на осуществление образовательной деятельности.
2. Учебные программы обучающих семинаров разработаны в соответствии с РОССИЙСКИМИ СТАНДАРТАМИ.
3. Преподаватели курсов – это опытные профессионалы в сфере знаний анатомии, физиологии, педагогики, психологии, а также лучшие инструкторы фитнес-центров города Смоленска, что гарантирует ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО обучения.
4. Использование инновационных форм обучения и обеспеченность образовательного процесса современной материально-технической базой.
5. После успешного прохождения курсов и сдачи экзаменов (теоретического и практического) Вы получаете удостоверение установленного образца, подтверждающее ваше право работы фитнес-инструктором.
6. Доступная стоимость курсов и скидки студентам и преподавателям СГАФКСТ.
7. Возможность после освоения базового курса продолжения обучения на других популярных направлениях фитнеса (инструктор групповых программ; инструктор тренажерного зала и т. п.).
8. Дальнейшее сотрудничество и наша поддержка!

 

Наши программы:
1. Базовый курс – 324 часа;
2. Инструктор по фитнесу групповых программ — 72 часа;
3. Инструктор тренажерного зала — 72 часа;

Наши потенциальные слушатели:
• Люди, стремящиеся к активной деятельности в области фитнеса, велнеса, питания, здоровья и физической подготовки.
• Спортсмены и профессиональные инструкторы, повышающие свою квалификацию.
• Учащаяся молодежь, готовящаяся к самостоятельной жизни и трудовой деятельности
• Люди, желающие кардинальных перемен в своей жизни и профессии.
Подробную информацию о регистрации, необходимой документации, сумме и условиях оплаты и прочих организационных вопросах Вы можете узнать по телефонам: 35-89-60.
Лицензированное учебное заведение — это стабильность, качество и государственный контроль!
Выбирайте правильное учебное заведение!

 

Звоните и записывайтесь, набор идет постоянно!!!

Тренер по фитнесу — профессиональная переподготовка


Цель курсов профессиональной переподготовки по направлению «Тренер по фитнесу: проведение групповых и индивидуальных физкультурно-оздоровительных занятий по фитнесу» – дать знания об особенностях тренерской работы и тренировочной деятельности, научить основным методикам тренировок, планированию тренировок, психологическим и гигиеническим аспектам работы, а также дать знания о тонкостях выбранной специализации. Программа курсов для тренеров по большому теннису ориентирована на инновационные подходы в работе.


Курсы переподготовки для фитнес-тренеров предусматривают углубленное изучение выбранной специальности, получение всех необходимых знаний и умений для осуществления профессиональной деятельности в спортивных заведениях.


Программа переподготовки на тренера по фитнесу подготовлена специалистами, которые готовы поделиться своими знаниями и помочь освоить не только теоретическую, но и практическую специфику курса. Для комфортного обучения из любого города Национальная академия дополнительного профессионального образования предоставляет возможность дистанционного обучения по всем направлениям переподготовки. Вы сможете проходить курсы переподготовки тренера, выбранной специализации, в любое удобное для вас время.


Дистанционные курсы длятся 640 часов, по окончании которых слушатели получат диплом установленного образца московского вуза, а самое главное – полезные знания, которые пригодятся в тренерской деятельности.

Важные вопросы

Что даёт профессиональная переподготовка?


Программа профессиональной переподготовки позволяет освоить новую профессию на базе уже имеющегося образования.


Программы профпереподготовки учитывают профессиональные стандарты, квалификационные требования к соответствующим должностям, профессиям и специальностям, или квалификационные требования к профессиональным знаниям и навыкам, необходимым для исполнения должностных обязанностей, и направлены на формирование профессиональных компетенций для практической работы.


По окончании программы профессиональной переподготовки Вы получаете диплом, подтверждающий получение компетенции, необходимой для выполнения нового вида профессиональной деятельности, приобретение новой квалификации.

Какое оборудование нужно для обучения в дистанционном формате?


Компьютер с доступом в интернет. Желательно наличие веб-камеры.

Какой документ я получу по окончании обучения?

По окончании программы профессиональной переподготовки (свыше 250 часов)  Вы получите диплом о профессиональной переподготовке.
После окончания программы повышения квалификации (от 16 часов) Вы получите удостоверение о повышении квалификации.

Фитнес программы за рубежом

Несмотря на экономический кризис, спрос на услуги в сфере здоровья и фитнеса велик. Мир никак не может оправиться от «олимпийской лихорадки», поэтому в индустрию постоянно инвестируются финансовые средства, как из общественных, так и частных источников. В результате опытные специалисты в сфере здоровья и фитнеса ценятся высоко.

ПОДХОДИТ ЛИ МНЕ ЭТОТ КУРС?

Вы увлечены здоровьем и фитнесом? Вы хотите строить карьеру в этой сфере? Вам интересно ли Вам человеческое тело? Если да, то Вы должны подумать о том, чтобы изучать курс по здоровью и фитнесу.

Основа курса- практика. Хотя, конечно, она будет дополнена на лекциях теоретическими знаниями. Прогресс студентов измеряется посредством сдачи проектов, связанных с физической деятельностью, а также через написание работ. Важно, чтобы студенты были способны к самостоятельному обучению.

Также важно, чтобы поступающие помимо высокой физической подготовки имели способности к изучению биологии и физиологии, поскольку понимание этих дисциплин является ключевым для этого курса.

КАРЬЕРНЫЕ ПЕРСПЕКТИВЫ

После окончания курса с сфере здоровья и фитнеса многие решают продолжить обучение и получить PGCE (Postgraduate Certificate in Education) или окончить тренерский курс, что позволяет тренировать команды или быть частным тренером у тех, кто хочет улучшить свой спортивный потенциал.

Понимание важности фитнеса для здоровья человека делает специалистов в этой области идеальными сотрудниками в сфере социального сектора здравоохранения. Они могут быть сиделками у тех, кому из-за ограниченной подвижности необходимо внимание специалиста.

ИЗУЧЕНИЕ КУРСА ПО ЗДОРОВЬЮ И ФИТНЕСУ

Если Вы надеетесь изучать здоровье и фитнес, для Вас существует много доступных программ. Поступающие в бакалавриат должны иметь серьезный уровень подготовки, а также высокий балл в аттестате (А-уровень или его эквивалент). Для получения последипломного образования – также требуются высокие показатели (2:1 или эквивалент) и опыт работы.

Если Вы не являетесь носителем языка, то для поступления в британский университет Вам нужно сдать тест IELTS с минимальным баллом 6.0-6.5, чтобы продемонстрировать беглое владение языком.

Бакалавриат длится минимум 3 года. На уровне последипломного образования программы длятся 1–3 года. Но во втором случае длительность зависит от полной или частичной занятости. Есть также широкий диапазон профессиональных курсов повышения квалификации для тех, кто хочет продолжать образование.

ГДЕ УЧИТЬСЯ?

Местоположение — один из самых важных аспектов при выборе вуза. Учитывая, что предмет весьма специфический и подразумевает определенную карьеру, важно получить как можно больше опыта работы, чтобы быть конкурентоспособными. Все что, Вы успеете во время учебы, повлияет на Ваши будущие возможности трудоустройства. В идеале хорошо учиться в университете, который расположен в городе с развитой индустрией спорта и фитнеса

Важно понимать, какие именно области Вас интересуют? Разные университеты предлагают разные учебные программы. Конечно, основа везде одна. Но когда начинается специализация, дополнительные предметы могут отличаться в зависимости от учебного заведения. Узнайте, что предлагает Ваш университет. Насколько широк этот выбор. Помните, что от выбранной программы зависит Ваше будущее.

Изучите, какие требования вуз выдвигает к поступающим, а также, сколько стоит обучение. Соответствует ли Ваш академический уровень требованиям университета? Справитесь ли Вы финансово? Если Вы ищете варианты финансирования, вспомните о стипендиях и грантах.

4 вещи, которые нужно «отучить» о фитнесе

1. Мотивация — ключ к успеху

Нельзя отрицать тот факт, что мотивация является важным компонентом любого долгосрочного фитнес-путешествия.

Однако нужно перевернуть то, как мы смотрим на мотивацию.

Заниматься спортом легко, когда есть мотивация. Вы хотите встать с постели, бросить вызов себе и стремиться быть лучше, чем раньше. Но проблемы начинаются из-за отсутствия мотивации.

Что происходит, когда вы устали, скучаете или просто не видите результатов? Настоящий ключ к долгосрочному успеху в фитнесе — оставаться на верном пути, особенно когда у вас мало мотивации.

На практике это означает наличие плана на случай отсутствия мотивации. Сюда могут входить вдохновляющие списки игр, друзья, с которыми можно потренироваться, личные лучшие показатели, равные или более высокие, а также разнообразие тренировок, которое можно адаптировать к колебаниям настроения.

2. Вам необходимо тренироваться в течение установленного времени

Слышали ли вы, что важно заниматься физическими упражнениями хотя бы 30 минут в день или что вы не начинаете сжигать жир в течение 20 минут?

Необходимость предоставить такие правила и рекомендации иногда может иметь противоположный эффект, отталкивая людей от начала.

Давайте проясним это. Любое упражнение лучше, чем никакое, и вы все равно можете добиться пользы для здоровья и фитнеса с помощью коротких «ударов» активности. Да, по мере улучшения физической формы вам нужно будет активнее, но интенсивность так же важна, как и продолжительность.

Думайте о качестве, а не о количестве. Важно не то, как долго вы тренируетесь, а то, что вы делаете в это время.

Максимально используйте время, которое у вас есть. По мере того, как вы укрепляете физическую форму, увеличивайте интенсивность.

Что нового в благополучии
Получайте последние обновления по электронной почте прямо на свой почтовый ящик.

Собранная информация будет использоваться для персонализации вашего опыта и постоянного улучшения нашей коммерческой деятельности. По вопросам конфиденциальности: [email protected]

3. Вы будете продолжать улучшать

Ожидание постоянного улучшения вашей физической формы приведет к гарантированному разочарованию.Человеческое тело просто так не работает.

Быстрые темпы улучшения, которые вы можете увидеть на ранних этапах фитнес-программы, — это ложная заря. По мере того, как ваша физическая форма улучшается, скорость изменений будет замедляться, и нормально выдерживать периоды времени, когда вообще не будет никаких заметных улучшений. Это называется плато и может стать настоящим испытанием вашей мотивации и приверженности.

Имейте реалистичные ожидания относительно ваших темпов улучшения и понимайте, что в каждом фитнес-путешествии будет плато.

Сосредоточьтесь на процессе и постепенном развитии вашей учебной программы в долгосрочной перспективе. Любая краткосрочная ориентация на результат, скорее всего, приведет к разочарованию.

4. Плавание — лучшее упражнение

Общие утверждения вызывают большую путаницу, когда дело касается здоровья и фитнеса, потому что они могут быть верными для одних людей, но ложными для других.

Нет сомнений в том, что плавание — отличное занятие, которое прорабатывает как верхнюю, так и нижнюю часть тела с минимальной нагрузкой.Это отличный способ улучшить сердечно-сосудистую систему и идеальный вид деятельности, если вы восстанавливаетесь после травмы.

Лучшая форма упражнений — это тот тип упражнений, который вам нравится, и вы, скорее всего, будете придерживаться его в течение длительного времени.

Давайте научимся разучиваться — Times of India

Unroutine ‘может быть не знакомым нам словом, но именно так мы живем в наши дни. Есть неопределенность и непредсказуемость. Вы привязаны к дому, физически поддерживаете установленную дистанцию ​​от своих близких, друзей, коллег … действительно ли вы можете жить своей оптимальной жизнью в этих обстоятельствах?

Короткий ответ — да.Когда все мрачно, мы должны ухватиться за свои маленькие радости. Это первый шаг к оптимальному образу жизни. Мы также должны стимулировать нашу креативность, чтобы делать все необходимое для снятия стресса. Профессор Антарприт Сингх, эксперт по цифровому обучению в ISB, говорит, что для того, чтобы жить хорошо, мы должны научиться отучаться. «Мы столкнулись с беспрецедентным кризисом, самой большой проблемой, с которой мы когда-либо сталкивались в нашей жизни. Чтобы справиться с такими нестабильными временами, нужно не только отучиться, но и учиться ».

Что такое отучение?

Отказ от обучения — это не что иное, как новая форма обучения, которую мы должны принять прямо сейчас.Это влечет за собой отказ от привычек, практик и процессов, которые стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. «Чтобы оптимизировать нашу жизнь, нам нужно задействовать свой разум и найти новые модели мышления, общения, работы и сотрудничества. Наш распорядок дня необходимо отрегулировать, чтобы он соответствовал новому образу жизни », — добавляет Сингх.

Как мы управляем собой, когда внешние факторы совершенно не в нашей власти? Тренер по лидерству профессор М.С. Рао говорит, что на протяжении многих лет мы все установили для себя особый распорядок работы на дому, забывая, что жизнь — это круто с ног на голову.«На самом деле жизнь — это цирк, за исключением того, что мы заперли себя в качестве страховочной сетки в повседневной жизни; и этот распорядок должен измениться сейчас ». Вот тут и приходит отказ от обучения.

Тот факт, что в настоящее время жизнь «отстой», возможно, лучшая причина начать процесс «нестандартного». «Вы должны быть готовы к новым, незнакомым испытаниям, пробовать новое и искать новый образ жизни», — добавляет Рао.

Говорит актер и предприниматель в сфере продуктов питания Иша Коппикар: «Жизнь

всегда меняется.В основном мы страдаем из-за чрезмерной зависимости от внешних факторов, а не из-за того, что смотрим внутрь себя. Передайте свою жизнь Вселенной и практикуйте искусство сдачи ».

Исследования показывают, что победителями становятся те, кто быстрее принимает изменения в своей жизни. Как говорит актер Таманна Бхатия: «Времена неопределенности — это испытание на нашу стойкость, волю и характер. Они измеряют нашу психологическую стойкость, нашу способность расти и принимать нестандартные способы ведения дел. Мы больше не беспокоимся о мелочах.Следите за негативным внутренним диалогом и критикой других ».

Бизнес-тренер Гагандип Сиидху советует не попадать в яму бесконечных домыслов о будущем и разрушать настоящее. Он говорит: «Изобретай заново, перерабатывай и заново открывай себя. Сосредоточьтесь на себе … потому что наша вера в себя становится сильнее, когда мы боремся больше всего. Процесс требует времени, но борьба укрепляет нас ».

ОПТИМАЛЬНЫЙ МАНИФЕСТ

  • Возьмите один день и выложитесь за этот день
  • Не позволяйте себе погружаться в мысли о том, что может случиться завтра, и не разрушать настоящее сегодня
  • Не позволяйте чужому мнению останавливать вас
  • Ищите мелочи, которые доставляют вам радость
  • Спроектируйте способ объезда конкретных препятствий

— Санджит Рэй, бизнес-тренер

Наденьте свою сумасшедшую шляпу, делайте вещи ради удовольствия, а не совершенствуйтесь в этом

— Сахар Гарачорлу, целитель энергии

Business Provocateur: тренажерные залы должны «не учиться», чтобы увидеть общую картину

Ранее Стрэттен занимался маркетингом в музыкальной индустрии, а сегодня является писателем, профессиональным спикером и президентом UnMarketing, Inc.и UnMarketing.com, многогранный бизнес в Торонто. CBI усадил его, чтобы спросить о его предстоящем выступлении на IHRSA 2020.

CBI: Интервьюер Forbes.com однажды назвал вас «рок-звездой социальных сетей Скоттом Страттеном». Как вы думаете, какие из ваших достижений он имел в виду?

SCOTT STRATTEN: Я бы хотел, чтобы это касалось моей успешной карьеры певца хэви-метала и менеджера группы, но ни один из них не увенчался успехом. Когда я понял, что у меня нет вокальных способностей, чтобы стать певцом, я уволил группу и остался на сцене в качестве спикера.Но, скорее всего, потому, что я больше похож на роуди, чем на бизнес-спикера.

CBI: Вы успешно помогли фирмам взглянуть на базовые концепции по-разному, вставив приставку «un-» перед определенными словами: например, UnMarketing, UnSelling. Сознательная стратегия?

SS: Именно так. Мой мозг запрограммирован на крючки, вещи, которые вызывают любопытство, и я придумал название UnMarketing для своей компании почти 20 лет назад, потому что думал, что это так, резюмировал мои мысли и хорошо смотрелся бы на обложке книги.

CBI: Откуда взялась эта подпись UnPremise? Было ли «Ага!» Богоявление?

SS: Это произошло из-за разочарования. В бизнесе так много было сплошь «покупай или пока», разнося сообщения, насколько компания могла себе позволить, перебивая всех. Мы называем это методом «Push & Pray». Мы хотели поговорить о «притягивай и оставайся» — привлечении целевого рынка к вам и управлении охватом с помощью ценности, чтобы, когда у них возникла потребность в вашем продукте или услуге, они выбрали вас.

Но «Un» часть всего этого была результатом взгляда на общую картину — признания того, что каждый в компании был частью бренда, и повлиял на большинство историй бренда, рассказываемых клиентами. Особенно фронтовики. Если вы хотите улучшить чистую прибыль, укрепите передовую.

CBI: Что дальше? Бессчетность? UnTech?

SS: Мы собирались сделать «UnNetworking», но в книге была бы только одна строчка, которая гласила бы: «Не будь придурком для людей.«Только что вышла наша новейшая книга; он называется «Шепчущий придурок: как вести себя с худшими людьми на работе, дома и в Интернете, даже когда ты — придурок». Итак, я полагаю, мы действительно написали UnNetworking.

CBI: Вы и ваша жена Элисон написали ряд бестселлеров, в том числе «Новый клиентский опыт» — название вашего обращения к IHRSA 2020. Небольшой превью, пожалуйста.

SS: Продажи не связаны с транзакцией. Речь идет о том, что было до и после.Не слишком ли много мы обещаем, чтобы получить эту продажу, что часто приводит к разрыву в опыте — разрыву между их ожиданиями и опытом? И после продажи одной из самых ценных вещей для большинства предприятий являются рефералы. Молва — это потрясающе, но что говорят о нас наши клиенты?

CBI: Можете ли вы связать это конкретно с потребителем услуг оздоровительного клуба?

SS: Я приезжаю на экскурсию по объекту. Меня приветствуют улыбающиеся лица, и я стараюсь понять, не хочу ли я запереться.Полотенца в изобилии, техника есть, все легко. Затем я регистрируюсь, возвращаюсь на свои первые несколько сессий, и теперь люди не приветствуют меня так же.

У меня «бесплатный» сеанс с тренером, который читает телефонную книгу вместо того, чтобы сосредоточиться на мне. Затем это превращается в встречу с большим давлением другого продавца, который говорит: «Некоторым мужчинам не нужно спрашивать разрешения у своей жены», когда я говорю ему, что хочу обсудить это с моей супругой.

Новое определение фитнеса, отказ от обучения, 5 основ здоровья с эксклюзивным тренером, Джошуа Дж. Холланд

Это серия, которую нельзя пропустить !!

Джошуа Дж. Холланд — это богатый опыт и мудрость.Как преданный биохакер, современный фитнес-тренер, целостный тренер по здоровью и спортивный профессионал, он отстаивает философию «осведомленности через опыт» и впоследствии провел годы, консультируясь с элитными профессионалами с целью построить огромный колодец, в котором извлекать из, вызывая гармонию тела, разума и духа для своих клиентов.

Его идеологический подход к жизни и дела его жизни основаны на принципах, которые подчеркивают осведомленность, эффективность, действенность и количественную оценку.Его страсть проистекает из возрождения состояния телесной целостности через связь через его обширную сеть единомышленников.

Его обширная база экспериментальных знаний создала очень востребованные последователи в мире здоровья, хорошего самочувствия, фитнеса и образа жизни. Он работает с некоторыми из самых известных мировых музыкальных и театральных артистов, чтобы настроить их физическое и духовное тело. Он старается сделать все от него зависящее, исследуя множество методов исцеления с целью восстановления у людей основного физического и духовного благополучия.

В качестве соучредителя нескольких организаций, занимающихся фитнесом и здоровьем, а также глобального представителя ряда компаний, включая Technogym, Джош в настоящее время возглавляет элитную команду тренеров и тренеров по здоровью в своем тренажерном зале SystimFit во Флэтайроне, Нью-Йорк. Он с радостью обслуживает большие районы Нью-Йорка, включая Вестчестер, Гринвич и Хэмптонс, и доступен по запросу для межгосударственных и международных консультаций и встреч.

Мы обсуждаем:
Удивительное воспитание Джоша, его прошлые и нынешние усилия.
Как он стал тренером к звёздам?
Самые большие мифы о фитнесе и движениях, а также о том, что нам нужно много разучиться.
Его 5 принципов хорошего самочувствия
Его тренажерный зал и удивительные технологии и методы, которые он использует.
Краткое знакомство с некоторыми из используемых им фреймворков:
— Крио, BFR, HIIT, восстановление и заземление
Какая самая сложная часть того, что делает Джош
Каково обучение высокопоставленных клиентов и
чему они его научили больше всего ?
Какие у Джоша любимые хитрости для здоровья?
Плюс многое другое!

Найди здесь Джоша
@joshuajholland
www.joshuajholland.com

Stream Fitness Redefined, Unlearning Life, 5 основ здоровья с эксклюзивным тренером, Joshua J Holland от Revital Health Podcast

опубликовано

Это эпизод, который нельзя пропустить !!

Джошуа Дж. Холланд — это богатый опыт и мудрость. Как преданный биохакер, современный фитнес-тренер, целостный тренер по здоровью и спортивный профессионал, он отстаивает философию «осведомленности через опыт» и впоследствии провел годы, консультируясь с элитными профессионалами с целью построить огромный колодец, в котором извлекать из, вызывая гармонию тела, разума и духа для своих клиентов.

Его идеологический подход к жизни и дела его жизни основаны на принципах, которые подчеркивают осведомленность, эффективность, действенность и количественную оценку. Его страсть проистекает из возрождения состояния телесной целостности через связь через его обширную сеть единомышленников.

Его обширная база практических знаний создала очень востребованные последователи в мире здоровья, хорошего самочувствия, фитнеса и образа жизни. Он работает с некоторыми из самых известных мировых музыкальных и театральных артистов, чтобы настроить их физическое и духовное тело.Он старается сделать все от него зависящее, исследуя множество методов исцеления с целью восстановления у людей основного физического и духовного благополучия.

Как соучредитель нескольких организаций, занимающихся фитнесом и здоровьем, а также глобальный представитель ряда компаний, включая Technogym, Джош в настоящее время возглавляет элитную команду тренеров и тренеров по здоровью в своем тренажерном зале SystimFit во Флэтайроне, Нью-Йорк. Он с радостью обслуживает большие районы Нью-Йорка, включая Вестчестер, Гринвич и Хэмптонс, и доступен по запросу для межгосударственных и международных консультаций и встреч.Мы обсуждаем:
Удивительное воспитание Джоша, его прошлые и нынешние усилия.
Как он стал тренером к звездам?
Самые большие мифы о фитнесе и движениях, а также о том, что нам нужно много разучиться.
Его 5 столпов хорошего самочувствия
Его тренажерный зал и удивительные технологии и методы, которые он использует.
Краткий обзор некоторых используемых им фреймворков:
— Крио, BFR, HIIT, восстановление и заземление
Что самое сложное в том, что делает Джош?
Как это тренировать высокопоставленных клиентов и
чему они его больше всего научили?
Какие у Джоша любимые хитрости для здоровья?
И многое другое!

Найдите здесь Джоша
@joshuajholland
www.joshuajholland.com

  • Пользователи, которым нравится «Переосмысление фитнеса», «Отучиться от жизни», «5 основ здоровья» с эксклюзивным тренером, Джошуа Дж. Холланд
  • Пользователи, которые репостили Fitness Redefined, Unlearning Life, 5 pillars to Wellness with Exclusive Trainer, Joshua J Holland
  • Плейлисты, содержащие новое определение фитнеса, отказ от обучения жизни, 5 основ хорошего самочувствия с эксклюзивным тренером, Джошуа Дж. Холланд
  • Еще треки, такие как Fitness Redefined, Unlearning Life, 5 основ здоровья с эксклюзивным тренером, Joshua J Holland

Лицензия: все права защищены.

На что обращать внимание (и чего избегать) у личного тренера

Хорошо известно, что упражнения являются неотъемлемой частью здоровья, но все упражнения не созданы равными, и в зависимости от множества факторов, таких как телосложение, возраст и фитнес-цели, один человек предпочтительный режим тренировок может сильно отличаться от режима следующего человека.

Как все это понять и выяснить, что лучше всего подходит для них?

Если вы можете себе это позволить, лучшим выбором будет личный тренер по фитнесу. Эта проблема? Персональных тренеров так много, и каждый день их становится все больше.

Бюро труда и статистики прогнозировало рост занятости фитнес-тренеров и инструкторов на 10 процентов в период с 2016 по 2026 год, в то время как IBISWorld определил рост доходов отрасли почти на три процента в 2018 году в категории персональных тренеров.

Чтобы помочь вам найти подходящую фигуру, мы проконсультировались со специалистами по упражнениям и любителями фитнеса, чтобы составить экспертный список того, что нужно искать и чего избегать, у личного тренера.

Ищите сертификаты в рекламе в Instagram

В эпоху социальных сетей любой может идентифицировать себя как «эксперт» и продвигать себя в качестве такового, не обязательно поддерживая это. Вы хотите убедиться, что ваш тренер сертифицирован и имеет квалификацию для обучения.

«Вы должны убедиться, что ваш тренер имеет образование, необходимое для поддержки тренировок, которые они проводят, — говорит Джульетт Валле, персональный тренер и директор по обучению modelFIT.«Независимо от того, изучали ли они спортивную подготовку или науку о физических упражнениях в университете, или у них есть сертификат (наиболее распространены NASM, ACE и ACSM), это означает, что у их планов тренировок и стиля коучинга будет свой метод, а также уровень безопасности для вас как клиента. Точно так же убедитесь, что ваш тренер имеет сертификат CPR-AED. Это так важно для вашей безопасности при выполнении любой программы упражнений ».

Уолле отмечает: «Это не означает, что у них много подписчиков в Instagram или что они выглядят действительно в хорошей форме.

Установите четкие ожидания и убедитесь, что они совпадают.

«Прежде чем вы даже проведете собеседование с личным тренером, вы захотите убедиться, что вы очень четко представляете свои собственные ожидания», — говорит Дарлин Барнард, NASM- сертифицированный персональный тренер, сертифицированный ACE тренер по здоровью и владелец Fit4Health. «Если вы хотите, чтобы кто-то привлекал вас к ответственности между сессиями, не забудьте сообщить им об этом и спросить, можно ли с ними связываться между сессиями».

Начните с одного занятия, чтобы проверить, совместимы ли вы.

В конечном итоге вам нужен тренер, с которым у вас хорошие профессиональные химические отношения.Вы сможете определить, сможете ли вы хорошо работать вместе после всего лишь одного занятия.

«Лучше вначале приобрести только одно занятие вместо пакета, [чтобы понять, подходит ли] этот тренер вашей личности», — говорит Кэри Уильямс, тренер по боксу и генеральный директор Boxing & Barbells. «Некоторым людям нравится, когда их действительно сильно толкают, а некоторым нравится, когда с ними обращаются деликатно. Убедитесь, что тренер хорошо подходит к тому, как вы учитесь и как реагируете на обучение ».

Составьте контрольные списки положительных результатов для использования после занятий

После того, как вы найдете тренера, который вам нравится, и проведете с ним три занятия, Николь Глор из NikkiFitness и автор книги «Тренировка для похудения: интенсивная тренировка без оборудования, сочетающая гимнастику. , Плиометрика и продвинутая йога »рекомендует отметить следующие вопросы:

  • Помнили ли они, что вы делали на прошлой неделе и как вы [например] не хотели делать эти отжимания на трицепс из-за того, что запястье?
  • Вы ждете их с нетерпением или боитесь их?
  • Достаточно ли они на вас давили?
  • Вы хоть немного заболели?
  • Спрашивали о ваших целях?
  • Сочетали ли они мышцы, кардио и гибкость?
  • Они опускались с вами на пол или стояли выше (тренеры должны опускаться до уровня выполняемого движения)?
  • Правили ли они вашу форму?
  • Они сделали тренировку немного увлекательной?

В идеале вы должны ответить «да» на все вышеперечисленное.

Связанные

Проверьте эти красные флажки …

Уолл предлагает следующий контрольный список действий, которые являются красными флажками. Это показатели, которые вам следует сбросить со своего личного тренера.

  • Они не слушают и не обращают внимания на то, что вы испытываете боль или дискомфорт.
  • Они не могут или не хотят объяснить, как их тренировки помогут вам достичь вашей цели.
  • Они опираются на бод-стыд в мотивационных целях.
  • Они используют один и тот же формат тренировки, количество повторений / подходов или одни и те же упражнения на каждой тренировке.
  • Они проводят больше сеанса, глядя на себя в зеркало, чем тренируют вас.
  • Они не спрашивают вас, как дела, проверяют с вами или обучают вас упражнениям.

Они понимают разницу между «болью» и «ожогом»

Мы все знакомы с фразой «нет боли — нет выгоды». Хотя отчасти это правда (вы действительно хотите испытать вызов), ваш личный тренер должен быть внимателен к ограничениям вашего тела.

«Цитата« Нет боли — нет выгоды », которую все слышали, верна лишь отчасти, и ваш тренер не должен верить в это до крайности», — говорит Винс Сант, сертифицированный ISSA тренер онлайн-платформы для фитнеса V Shred.«Есть разница между ощущением жжения при приседаниях и ощущением настоящей боли в бедрах или коленях. Ваш тренер должен уметь понимать разницу между болью и болезненностью. Вынуждая вас преодолевать боль, вы можете серьезно угрожать вашему телу ».

Сопутствующие

Они не заставят вас стоять на беговой дорожке на 20 минут

Ваш личный тренер должен посоветовать вам кардиотренировки, если у вас есть вопросы, но он не должен инструктировать вас делать кардио (что отнимает время) во время ваша сессия.

«Время, которое вы проводите со своим тренером, следует тратить на выполнение необходимых вам упражнений, — говорит Сант. «Тратить половину своего времени на кардиотренажер — это ерунда, потому что это не то, за что вы платите. Вы платите, чтобы научиться наращивать силу, худеть, а также быть здоровым и чувствовать себя здоровым «.

Индивидуальные тренинги по жизни и фитнесу

Раскрыть, отучиться, дать волю.

Стратегия самопознания, от 299 долларов в месяц.

«Я ведь смогу сделать все это самостоятельно, верно?»

Ну, иногда да.Но иногда? Нет. Иногда, чтобы разобраться в корне проблемы, вам нужно привлечь к работе стороннего поставщика, который свежо настроен. Иногда вам нужен гид. Иногда вам требуется немного жесткой любви и ответственности.

(Эй! Это я!)

И неважно, с чем вы боретесь, мы раскроем это и начнем разбираться.

Я знаю, что ты боишься принять неправильное решение, погрузиться в нематериальный мир неизведанного. Я понимаю, что просьба о помощи или найм тренера могут показаться пугающими или немного странными.У меня получается , поверьте мне.

Но это все. И считайте меня лайф-коучем для людей, которые действительно скептически относятся к лайф-коучам. Фитнес-тренер для людей, которые очень устали от занятий фитнесом.

Итог: ответы, выбор, возможности, смелые действия и разрешение на их выполнение — — все это внутри вас. И я здесь, чтобы поддержать вас в вашем самопознании, вашим опытным гидом на вашем пути к познанию себя, быть самим собой, доверять себе и чувствовать себя чертовски уверенно в себе.

Вот как мы это сделаем:

Стратегия самопознания Партнерство

UNCOVER, UNLEARN, UNLEASH
Индивидуальный поток за 3 месяца

897 $ (возможны ежемесячные платежи — 299 $ / мес)

Это партнерство для самопознания, которое проведет вас через проверенный процесс. Я помогу вам определить ваши проблемы, процесс с поддержкой и всегда буду доступен для подотчетности. Я дам вам инструменты и стратегии, но я также дам вам достаточно свободы, чтобы изучить их на ваших собственных условиях.Вы не найдете здесь формул.

  • 1-3 рабочих листа самопознания в неделю
  • 1 электронная почта для регистрации заезда в неделю
  • 1 тренерский вызов в месяц

UUU +
Индивидуальный поток за 3 месяца

1197 $ (возможны ежемесячные платежи — 399 $ / мес)

Все, что может предложить программа Uncover, Unlearn, Unleash , с небольшой дополнительной поддержкой.

  • 1-3 рабочих листа самопознания в неделю
  • 1-3 письма о регистрации в неделю
  • 2 тренерских звонка в месяц

Мой партнерский процесс уникален.Это не похоже ни на одну другую коучинговую программу, и я совершенствовал ее в течение нескольких лет и сотен клиентов, чтобы достичь наилучших результатов с максимальной поддержкой и индивидуально. Трудно углубиться, но я обещаю, это сделает его немного менее сложным.

Переверните страх с ног на голову — у вас есть свобода выбора, чтобы выяснить, что работает для ВАС.

Мы собираемся вникнуть в суть дела. Не просто облепите его радугой и положите конец.

К тому времени, когда мы подведем итоги, вы будете чувствовать себя немного увереннее

Вы, и lot .Вы будете знать, что хотите делать, и более того — вы будете знать, как это делать.

Я обещаю, что бы вы ни выбрали, сотрудничество со мной в вашем путешествии по Самопознанию будет:

  • Будьте полностью индивидуализированы, чтобы охватить все, что вам нужно, и ничего лишнего. Это означает более эффективное использование нашего времени вместе, чтобы ваши деньги приносили вам максимальные результаты.
  • Всегда проводите время в виртуальном пространстве с телефонными звонками и видео, поэтому наши сеансы органично вписываются в ваше расписание.
  • Доберитесь до корня того, что на самом деле происходит, чтобы вы могли перестать ходить вокруг да около и наконец прорваться через эти пыльные старые преграды.
  • Бросьте вызов своим нынешним представлениям и взглядам, чтобы мы могли найти новые (и более конструктивные) способы решения проблемы.
  • Дайте вам пространство и время, чтобы задать новые определения вашего успеха и ожиданий, чтобы это не было спринтом к финишу. (Рост требует времени, друг мой.)
  • Оборудуйте вас конкретными инструментами и практиками, чтобы вы действительно знали, что делать, чтобы чувствовать себя лучше (помимо, ну знаете, «пить больше воды»).
  • Создайте непоколебимую уверенность, неоспоримую, дающую вам твердое чувство собственного достоинства, независимо от того, где вы решите продолжить свою жизнь.

Давайте проведем вас там, живя

ВАШЕЙ жизнью, уверенно .

(Если вам нужен тренер по фитнесу — продолжайте прокручивать, чтобы увидеть все подробности!)

Люди говорят:

«Самым большим, что я получил от нашей работы, было настоящее чувство ясности: я понял, что знаю, чего я хочу от жизни, но в равной степени и того, чего я не хотел.И я понял, что у меня было гораздо больше уверенности в себе и своих способностях, чем я думал на самом деле. В результате этой работы я определенно подхожу к жизни по-другому, я гораздо более уверен в том, чего хочу, и более сосредоточен в своем подходе ». — JD

«Я обрел уверенность в своих силах и в способности принимать собственные решения. Вы поставили меня на путь гармонии с тем, кто я есть. Ты предоставил мне безопасное место, чтобы я мог раскрыть свое истинное «я» ». — JH

«В результате совместной работы, , я стал внимательнее относиться к своему выбору.Я ставлю на первое место себя и свои потребности. Я больше занимаюсь самообслуживанием. Я исключил токсичных людей из своей жизни, и я сосредоточен не только на своих друзьях, которые «входят в мою команду», но я также сосредоточен на восстановлении моей сети. Я ушел от этого. Честно говоря, я ушел от того, что доставляет мне радость. Я забираю их ». — DJ

«Мне очень понравилось работать вместе. Мне бросили вызов. Мне было весело. Мне задавали правильные вопросы, которые помогли прояснить всю путаницу и хаос в моей голове.Я получил новые перспективы и получил возможность отпустить общественные и семейные правила, которые управляли моими действиями и моим мышлением. Больше всего я помню, что наша совместная работа делала вещи управляемыми. Выполнимо. Не так уж и много. Эта работа заставила меня осознать, что мне не нужно было планировать всю свою жизнь в деталях, чтобы иметь возможность наслаждаться ею, двигаться вперед или пробовать что-то новое ». — LW

Коучинг по фитнесу и образу тела

Привет.

Прежде чем приступить к очередной экстренной диете или начать очередную программу, вырванную со страниц журнала, запомните:

Вы всегда контролируете, как вы себя чувствуете, как вы выглядите и как вы хотите жить.

А что касается вашего тела? Это должно быть примерно , вы .

Это не может быть что-то, что сработало для вашей лучшей подруги или девушки в школе вашего ребенка. Это не может быть тем, что продвигает новейший влиятельный человек в социальных сетях. Это не может быть то, что вы делали 15 лет назад.И это определенно не может быть тем, что похоронено в обусловленности, историях, устаревших ожиданиях и бесполезных обязанностях .

Ваша физическая форма может быть, и она

будет именно той, которая кажется вам правильной, комфортной, выровненной, вдохновляющей — тем, что чувствуете как вы.

Я занимаюсь фитнесом очень давно — по сути, десять лет. Я был личным тренером в тренажерном зале, групповым фитнес-тренером в популярной бутик-студии, независимым домашним и онлайн-тренером по фитнесу и бегу, спикером и наставником.У меня есть весь опыт (и вся квалификация, если вам это нравится), клиенты, результаты.

Но, прежде всего, у меня много тех же историй, что и у вас.

Я боролся, убивая себя на тренировках, занимаясь фитнесом, который я ненавидел, ограничивая питание, щипал кожу, ударял по телу, кучу обязательных правил, сравнения (с собой и с другими) — казалось бы, нескончаемый поток давления, который исходит от культурные и социальные идеалы тела и здоровья.

Все это в совокупности делает меня уникальной квалификацией, чтобы помочь вам избавиться от всех этих требований, освободиться от того, чтобы вписаться в один вид тела, и найти правильную форму — навсегда.

Готовы ли вы к таким ощущениям? Давай сделаем это. Несколько отличных способов начать работу:

Если вам нужна комплексная программа

Зарегистрируйтесь в Fitness Unraveled Group или Fitness Unraveled Solo. Это 4-месячная программа коучинга, которая покажет вам, как избавиться от лишних забот о фитнесе и здоровье, которые вы носили с собой всю жизнь, и сделать ваше тело более уверенным в себе.

Группа бывает раз в год, и вы можете найти все подробности и список ожидания здесь!

FU Solo — это тот же формат и учебная программа, что и в группе, но вы можете делать это в любое время, без ожидания, только я и вы! В программе коучинга используется тот же подход, но с еще большим количеством обсуждений и взаимодействий. Если вы прошли через ограничения, соблюдаете диетическую культуру и готовы к , действительно, почувствуете себя лучше и точно знаете, как это делать, — это для вас.

Fitness Unraveled — это 1196 долларов или 299 долларов в месяц, для группы или соло.Если у вас есть дополнительные вопросы, посетите эту страницу часто задаваемых вопросов или напишите мне в любое время по электронной почте.

Если вы хотите сделать это самостоятельно

Ознакомьтесь с курсом Fitness Unraveled. Вы получаете всю учебную программу FU, состоящую из двух модулей курса за раз, поэтому она никогда не бывает перегруженной. А с пожизненным доступом вы можете получить те же преимущества и результаты, которые всегда дает программа, но полностью в вашем собственном темпе, в удобное для вас время, когда вы готовы — и за исключительно доступных финансовых вложений.По ходу дела я также могу получить дополнительную помощь.

Если вам просто нужна небольшая ответственность

Я работаю с небольшим количеством индивидуальных клиентов по вопросам фитнес-ответственности. По сути, если вы человек, который готов поработать, но делает это немного лучше, если вы должны нести ответственность перед кем-то вне себя (Привет, миряне-должники!) — это для вас. Вы будете получать от меня еженедельную регистрацию и индивидуальный ответ всего за 100 долларов в месяц.Достаточно скина в игре, чтобы действительно достичь этих целей!

Если вы хотите тренировать

Я принимаю крайне ограниченных индивидуальных виртуальных личных тренировок и работающих клиентов коучинга, только по заявке и совпадению. Если вы хотите узнать, подходит ли это вам, заполните форму ниже, и я свяжусь с вами.

Люди говорят:

«Я больше не ненавижу свое тело. Я отношусь к этому довольно нейтрально и в основном благодарен за свое тело.Я также обнаружил, что упражнения — это прислушиваться к своему телу и находить то, что мне нравится. Я обнаружил, что упражнения — это получение удовольствия от ощущений своего тела, когда оно движется. Я обнаружил, что фитнес — это больше, чем упражнения, но это все. Это то, что я чувствую в своем теле, как я двигаюсь, как я подпитываю свое тело, как я поддерживаю его здоровье. Я разобрал так много историй и убеждений, которых придерживался годами, и чувствую, что перемены должны произойти. Я был так счастлив и взволнован, когда обнаружил, что вещи, на которых я раньше останавливался, как на цели, можно было избавиться, изменить и переосмыслить как приоритеты.»- Дженна

«Я знаю, что кое-что узнал о себе, или мне следует сказать, что некоторые вещи, о которых я уже думал, стали яснее». — Жюль

«Действительно помогает бороться с чушью фитнес-индустрии, правилами и вещами, которые мы говорим себе и не оправдывают нас». — Шеннон

«Я уже могу сказать, что я отношусь к вещам иначе, чем был… эти книги и ваши вопросы помогли мне взглянуть на свою жизнь по-разному, более свободно. Я могу избавиться от некоторых мысленных уз, которые завязывал для себя в отношении того, что я ем, как я двигаюсь и как я оцениваю свое тело.Я знаю, что то, чему я учусь, останется со мной, потому что свобода, которую я чувствую, меняя свой взгляд на некоторые общие проблемы в моей жизни, так меняет жизнь. Я не хочу снова связываться с этими вещами. Вы помогли облегчить все это, Кортни! Спасибо! Я чувствую себя так хорошо, как далеко я продвинулся за шесть недель. Я думаю, что у меня была куча свободных концов, и эта работа связывает их вместе, налаживает связи, которые я не мог сделать в одиночку ». — Вереск

«Fitness Unraveled» — это именно то, на что это похоже: я потратил время на то, чтобы серьезно разбираться в своих представлениях о фитнесе (питание, упражнения, здоровье…).Я узнал о себе больше, чем предполагал, мне нужно было узнать… как я думаю, как я чувствую, как я вижу себя в мире, и некоторые из «почему», связанных с этими вещами. Это помогло мне избавиться от чувства вины за то, что я не делала так много «должен», и от стыда вокруг моего тела «.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *