Мелатонин инструкция по применению цена отзывы врачей: Мелатонин-СЗ инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Melatonin-SZ Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (48141)

Организация, принимающая претензии
ООО «ГЕРОФАРМ», Россия
191144, г. Санкт-Петербург, Дегтярный пер., д. 11, лит. Б
Телефон: (812) 703-79-75 (многоканальный)
Факс: (812) 703-79-76
Телефон горячей линии: 8-800-333-4376 (звонок по России бесплатный)
pineamin.ru, KLIMAX-LUX.RU

Мелатонин — Аптека 911 • наличие, цена и инструкция по применению лекарства Мелатонин

Мелатонин — активный синтетический аналог естественного гормона, который вырабатывается в шишковидной железе преимущественно ночью. Препарат оказывает щадящее и приближенное к физиологическому действию на умственную деятельность и состояние мозга. Из всех эффектов, которые он оказывает, следует выделить несколько основных:

• Мягкая нормализация циркадных ритмов человека (смены фаз сна и бодрствования).
• Препятствование развитию депрессивных состояний в осенне-зимний период.
• Ускоренная адаптация к смене часовых поясов.
• Повышение иммунных сил организма.
• Антиоксидантные свойства.

Лекарственные формы и дозировки препарата в аптеке

В зависимости от производителя лекарство выпускается в виде:

1. Мелатонин таблетки, которые содержат 1 мг и 3 мг с нейтральным вкусом без раздражающих свойств для желудочно-кишечного тракта.
2. Желейных пастилок для приема внутрь с концентрацией 1 мг.
3. Капсул 1 мг, 2 мг и 3 мг с витамином Е в составе.

Следует сказать, что действие мелатонина, независимо от дозировки, непродолжительно, однако наиболее физиологично.

Показания к применению

Мелатонин для сна применяется при различных нарушениях в процессе засыпания или непосредственно ночного отдыха, включая: частые пробуждения, хождение во сне, утреннюю разбитость и плохое самочувствие. Он эффективен как при классической бессонице, так и при десинхронозах при резкой смене часовых поясов.

Таблетки для сна мелатонин: противопоказания

Препарат имеет ряд противопоказаний и рекомендаций по применению. Лекарственное средство нельзя применять:

• Во время беременности и кормлении грудью.
• При печеночной недостаточности.
• При тяжелых нарушениях функции почек.
• В возрасте до 18 лет, так как у детей не была доказана эффективность этого лекарственного средства на 2021 год.
• При работе, на которой нужно поддерживать высокую концентрацию внимания и быстроту реакций, например, водители.
• Мелатонин не рекомендуется применять женщинам, которые планируют беременность и пожилым пациентам.

Мелатонин лучше других снотворных средств. В связи с тем, что он является полным синтетическим аналогом человеческого гормона сна, этот препарат не имеет таких побочных эффектов как:

1. Последействие: когда после пробуждения человек чувствует себя уставшим, сонным и не отдохнувшим. Напротив, после применения мелатонина, организм полон сил и энергии.
2. Изменение длительности периодов сна: мелатонин не влияет на продолжительность быстрой и медленной фаз, а лишь нормализует их чередование и делает сон глубоким.
3. Синдром отмены: возвращение симптомов бессонницы и ухудшение качества сна. Нормализованный ритм сохраняется и после прекращения применения препарата.

Список использованной литературы:

1. Государственный реестр лекарственных средств Украины.
2. Справочник лекарственных средств «VIDAL».
3. Фармакология: учебник / под ред. Р. Н. Аляутдина. — 5-е изд., перераб. и доп. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2016. — 228 с.

Популярные вопросы про Мелатонин

Как принимать Мелатонин?

По 1.5-3 мг за 30-40 минут до предполагаемого сна, желательно в помещении с приглушенным светом для достижения максимального эффекта, так как естественный гормон вырабатывается только в таких условиях.

Можно ли принимать мелатонин ежедневно?

Только если есть показания к ежедневному применению. Для получения детального ответа проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Как долго можно принимать мелатонин?

Режим и дозирование мелатонина и аналогов индивидуально и подбирается исключительно врачом.

Обратите внимание!

Описание препарата Мелатонин на этой странице — упрощенная авторская версия сайта apteka911, созданная на основании инструкции/ий по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с оригинальной инструкцией производителя (прилагается к каждой упаковке препарата).

Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.

Вита-мелатонин таблетки 3 мг, №30: инструкция, цены, аналоги, заказать с доставкой

Инструкция:

Состав

действующее вещество: мелатонин;

1 таблетка содержит мелатонин 3 мг

вспомогательные вещества: лактоза, целлюлоза микрокристаллическая, крахмал картофельный, кальция стеарат.

Показания.

Для профилактики и лечения расстройств циркадного ритма «сон-бодрствование» при смене часовых поясов, проявляется повышенной утомляемостью; нарушения сна, включая хроническую бессонницу функционального происхождения, бессонницу у пожилых людей (в том числе при сопутствующей гипертонической болезни и гиперхолестеринемии) для повышения умственной и физической работоспособности, а также облегчение стрессовых реакций и депрессивных состояний, имеющих сезонный характер. Повышенное артериальное давление и гипертоническая болезнь (I-II стадии) у больных пожилого возраста (в составе комплексной терапии).

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет. Одновременное применение ингибиторов МАО, ГКС, циклоспорина.

Способ применения и дозы.

Для лечения Вита-мелатонин® назначают внутрь взрослым 3 мг до 6 мг (1-2 таблетки) в сутки. Таблетки следует принимать за 30 минут до сна ежедневно, желательно в одно и то же время.

Курс лечения продолжается до восстановления физиологического ритма «сон-бодрствование», но не более 1 месяца.

В случае применения с профилактической целью дозу лекарственного средства и длительность его применения определяет врач в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и течения заболевания. Обычно принимают по 1-2 таблетки в день за 30 минут до сна, желательно в одно и то же время, в течение 2 месяцев с перерывом между курсами (курс применения — 1 месяц).

Для лечения хронических нарушений сна (в том числе при сопутствующей гипертонической болезни и / или гиперхолестеринемии) у пациентов пожилого возраста препарат назначают в минимальной эффективной дозе 1,5 мг (½ таблетки) один раз в сутки, таблетки принимают за 30 минут до сна. При недостаточной эффективности дозу увеличивают до 3 мг. Отличие лекарственного средства следует проводить постепенно, уменьшая дозу в течение 1-2 недель.

По такой же схеме лекарственное средство принимают пациенты пожилого возраста при повышенном артериальном давлении и гипертонической болезни. Лекарственное средство можно применять в течение 3-6 месяцев с интервалами по 1 неделе между месячными курсами лечения.

Почечная недостаточность. Нет исследований о влиянии различной степени почечной недостаточности на фармакокинетику мелатонина, поэтому мелатонин следует применять с осторожностью таким пациентам.

Нарушение функции печени. Нет опыта применения мелатонина пациентам с нарушениями функции печени. Опубликованные данные свидетельствуют о заметно повышенные уровни эндогенного мелатонина в дневные часы в результате уменьшенного клиренса у таких пациентов. Поэтому мелатонин не рекомендуется применять пациентам с нарушениями функции печени.

Дети. Опыт применения лекарственного средства пациентам детского возраста отсутствует.

Мелатонин в лекарственном лечении больных различными злокачественными опухолями

В последнее время активно изучается противоопухолевая
активность гормона эпифиза мелатонина. Этой теме посвящены многочисленные опыты in vitro/in
vivo, в которых показана способность мелатонина тормозить злокачественный рост и
потенцировать действие цитостатиков [1–6]. Механизм противоопухолевого действия мелатонина
до конца не изучен (рис.1). Известны некоторые возможные аспекты торможения опухолевого роста
мелатонином – активация Т-хелперов 1 типа и увеличение продукции ряда цитокинов (IL-2,
IFN-γ, интерлейкина-6)[7,8], снижение экспрессии VEGF рецептора [9], активацией апоптоза в
опухолевых клетках [10-13], уменьшение активности теломеразы [14]. Все большее внимание также
уделяется применению мелатонина в клинических исследованиях с целью повышения эффективности
лекарственного лечения у пациентов с различными злокачественными опухолями, в том числе
посредством подавления метаболической иммуносупрессии. [15]

Рисунок 1. Противоопухолевый механизм действия мелатонина в клетках
рака молочной железы [Nooshinfar E., 2016].

В обзорной статье в журнале «Злокачественные опухоли» представлены данные о
применении мелатонина в лечении 3177 пациентов с различными солидными опухолями. Авторами был
проведен анализ 17–ти оригинальных исследований, в 14–ти из которых была проведена
оценка эффективности лечения (табл.1). Большинство из исследований включенных в анализ являлись
проспективными и рандомизированными, в которых пациенты были распределены на группы, получающие
стандартное лечение с добавлением мелатонина или без него. Мелатонин применялся как в
монотерапии, так и в комбинации с различными методами лекарственного лечения: гормонотерапией,
иммунотерапией или химиотерапией. Согласно результатам исследований применение мелатонина
приводило к увеличению объективных ответов и/или общей выживаемости пациентов, а также
сопровождалось к снижением частоты побочных эффектов лекарственной противоопухолевой терапии.
[15]

Таблица 1 – Метаанализ эффективности мелатонина в лечении различных злокачественных
опухолей (n=3177) [15].

Автор, год	Локализация опухоли	Режим с МЛТ	n	Режим без МЛТ	n	Объективный ответ,%			Выживаемость (общая, безрецидивная)
						С МЛТ	Без МЛТ	р	Показатель	С МЛТ	Без МЛТ	р
Монотерапия мелатонином
Lissoni, 1992, [16]	НМРЛ	Поддерживающая терапия + МЛТ	31	Поддерживающая терапия	32	35	9	<0.01	1лОВ, %	8	2	<0.05
Lissoni, 1994, [17]	КРР, РМЖ, НМРЛ, ПКР, саркома, меланома	Поддерживающая терапия + МЛТ	24	Поддерживающая терапия	26	—	—	—	1лОВ, %	37.5	11	<0.05
Lissoni, 2002, [18]	НМРЛ, РМЖ, КРР, РПЖ, ГЦР, РЖ, ОГШ, саркомы, ПКР, меланома, РШМ, холангиокарцинома,рак РПРЖ,РЯ, герминогенные опухоли, эндометриодный рак, РМП	Поддерживающая терапия + МЛТ	722	Поддерживающая терапия	718	23,5	7,5	<0.001	1лОВ, %	—	—	<0.05
Lissoni, 2008, [19]	НМРЛ, РЖ, РПЖ, ГЦР, холангиокарциномой, КРР	Поддерживающая терапия + МЛТ	285	Поддерживающая терапия	286	35	6	<0.05	1лОВ, % 2лОВ, %	22 2	10 0	<0.05
Ермаченков, 2013, [20]	РЖ КРР	МЛТ	57 47	—	175 175	—	—	—	2,5лОбВ%(РЖ) 2,5лОбВ%(КРР)	70 72	43 58	<0.05 <0.05
Мелатонин совместно с гормонотерапией или химиотерапией
Lissoni, 1995, [21]	РМЖ	Т + МЛТ	19	Т	21	36	9,5	<0.05	1лОВ, %	63	23	<0.01
Lissoni, 1997, [22]	НМРЛ	ЕР + МЛТ	34	ЕР	36	32	17	>0.05	1лОВ, %	44	19	<0.05
Lissoni, 1999, [23]	КРР, РЖ, ОГШ, РМЖ	ЕР, МТ, ПТ, ГЦ, ДР, 5 ФУ + МЛТ	124	ЕР,МТ,ПТ,ГЦ,ДР, 5 Ф.	126	34	15	<0.01	1лОВ, %	51	23	<0.01
Lissoni, 2002, [24]	РЖ, НМРЛ, КРР, мягкотканные саркомы,	ЕР, ТС, ГТ, Р, 5ФУ, И, ECF + МЛТ	98	ЕР,ТС,ГТ,Р,5ФУ,И,PFE	102	77	55	<0.05	1лОВ, %	—	—	<0.05
Yan, 2002, [25]	ГЦР	ТАХЭ + МЛТ	50	ТАХЭ	50	28	16	<0.05	1лОВ, % 2лОВ, %	68 40	54 26	<0.05 <0.05
Gerea, 2003, [26]	КРР	И + МЛТ	14	И	16	86	33	<0.05	1лОВ, %	—	—	—
Lissoni, 2007, [27]	НМРЛ, РЖ, КРР	ЕР, ECF, FOLFOX	187	ЕР, ECF, FOLFOX	183	73	50	<0.01	2лОВ, %	25	13	<0.05
Новик, 2015, [28]	Меланома	Д + МЛТ		Д		Исследование не завершено
Мелатонин совместно с иммунотерапией
Lissoni, 1994, [29]	НМРЛ, КРР, ГЦР, РЖ, РПЖ, РМЖ	IL-2 + МЛТ	41	IL-2	39	26	3	<0.001	1лОВ, %	46	15	<0.05
Lissoni, 2000, [30]	ПКР	IL-2 + МЛТ	14	IL-2	16	28	6	<0.05	2л ОВ, %	—	—	<0.01

 

Примечание:

НМРЛ —  немелкоклеточный рак легкого, КРР – колоректальный рак, РМЖ – рак
молочной железы, РЖ- рак желудка, ГЦР – гепатоцеллюлярный рак, РПЖ – рак
поджелудочной железы, ПКР – почечноклеточный рак, ОГШ – опухоли головы и шеи, РШМ
– рак шейки матки, РПРЖ – рак предстательной железы, РМП – рак мочевого
пузыря, РЯ – рак яичников, Т – тамоксифен, ЕР – цисплатин + этопозид, МТ
– митоксантрон, 5ФУ – 5 фторурацил +лейковрин, ПТ  — паклитаксел, ГЦ-
гемцитабин, ДР – доксорубицин, ТС  — цисплатин + паклитаксел, ГТ – гемцитабин +
цисплатин, Р – ралтитрексед, И – ифосфамид,  ECF – цисплатин+эпирубицин +
5 фторурацил, ТАХЭ – трансартериальная химиоэмболизация, И – иринотекан, Д  —
дакарбазин, FOLFOX – оксалиплатин + 5 Фторурацил + лейковорин.

По мнению авторов для внедрения в рутинную клиническую практику мелатонина как лекарственного
средства в составе комплексной терапии злокачественных опухолей требуется более глубокое его
изучение в рамках клинических исследований.

В настоящее время в НИИ онкологии им. Н.Н. Петрова проходят 3 клинических исследований по
изучению эффективности метформина, инициированные Институтом в рамках научно-исследовательской
работы и зарегистрированные в международной базе клинических исследований: «Многоцентровое
открытое рандомизированное исследование II фазы по оценке применения дакарбазина в сочетании с
мелатонином или метформином по сравнению с монотерапией дакарбазином в качестве 1 линии терапии
диссеминированной меланомы кожи» (ClinicalTrials.gov Identifier: NCT02190838) [31],
«Многоцентровое открытое рандомизированное проспективное клиническое исследование по
оценке эффективности неоадъювантной химиотерапии с метформином или мелатонином у больных
местно-распространенным раком молочной железы» (ClinicalTrials.gov Identifier:
NCT02506777) [32] и «Многоцентровое открытое рандомизированное проспективное клиническое
исследование по оценке эффективности неоадъювантной гормонотерапии торемифеном с метформином или
мелатонином у больных местно-распространенным раком молочной железы» (ClinicalTrials.gov
Identifier: NCT02506790) [33].

 

Список литературы:

1. Анисимов В.Н., Морозов В.Г., Хавинсон В.Х., Дильман В.М. Сопоставление противоопухолевой
   активности экстрактов эпифиза, гипоталамуса, мелатонина и сигетина у мышей с перевитым раком
   молочной железы // Вопр. онкол. – 1973. — № 10. – С. 99-101.
2. Мусатов С.А., Розенфельд С.В., Того У.Ф. и др. Влияние мелатонина на мутагенность и
   противоопухолевый эффект цитостатиков у мышей // Вопр. онкол. – 1997. – t. 44. —
   № 6. – С. 623-626.
3. Осипов М.А., Попович И.Г., Анисимов В.Н. и др. оценка влияния разных доз и схем введения
   доксорубицина в сочетании с МЛТ на модели перевиваемой опухоли Эрлиха у самок мышей sHR //
   Злокачественные опухоли. – 2014. — № 3. – С. 285.
4. Попович И.Г., Панченко А.В., Тындык М.Л. и др. Влияние противоопухолевых препаратов и их
   комбинаций с мелатонином на рост перевиваемой опухоли молочной железы с инкорпорированным
   геном HeR 2/ neu у самок мышей FBV // Материалы VII съезда онкологов и радиологов СнГ и
   евразии. – Казань, 2014. – С. 116.
5. Anisimov V.N., Alimova I.N., Yashin A.I. Dose dependent effect of melatonin on life span and
   spontaneous tumor incidence in female sHR mice // exp. Gerontol. – 2003. — Vol. 38
   (4). – P. 449-461.
6. Anisimov V.N., Zabezhinski M.A., Popovich I.G. et al. Inhibitory effect of melatonin on 7,12
   – dymethylbenz(a) anthracene – induced carcinogenesis of the uterine cervix and
   vagina in mice and mutagenesis in vitro // Cancer Lett. – 2000. — Vol. 156. – P.
   199-205.
7. Kidd P. Th2/th3 balance: The hypothesis, its limitations, and implications for health and
   disease//Altern Med Rev. — 2003.-V.8-I.3-P.223-246.
8. Miller S. C., Pandi-Perumal S. R., Esquifino A. I. et al. The role of melatonin in
   immuno-enhancement: Potential application in cancer//Int J Exp Pathol.-
   2006.-V.87-I.2-P.81-87.
9. Jardim-Perassi B., Ali S. Arbab, Ferreira L. et al.  Effect of Melatonin on Tumor
   Growth and Angiogenesis in Xenograft Model of Breast Cancer // PLoS One. 2014; 9(1): e85311.
10.  Paroni R., Terraneo L., Bonomini F. Antitumor activity of melatonin in a mouse model
    of human prostate cancer: relationship with hypoxia signaling // J. Pineal Res. –
    2014. – 57. – Vol.57. – P.43-52.
11. Wang J., Xiao X., Zhang Y. et al. Simultaneous modulation of COX-2, p300, Akt, and Apaf-1
    signaling by melatonin to inhibit proliferation and induce apoptosis in breast cancer cells
    // J. Pineal Res. – 2012. – Vol.53(1). – P.77-90.
12.  Chuffa L., Alves M., Martinez M. et al. Apoptosis is triggered by melatonin in an in
    vivo model of ovarian carcinoma // Endocr. Relat. Cancer. – 2015. Nov 10. pii:
    ERC-15-0463.
13.  Xi S.C., Siu S.W., Fong S.W., Shiu SY. Inhibition of androgen-sensitive LNCaP prostate
    cancer growth in vivo by melatonin: association of antiproliferative action of the pineal
    hormone with mt1 receptor protein expression //  Prostate – 2001. –
    Vol.46(1). – P.52-61.
14.  Leon Blanco M., Guerrero J., Reiter R. et al.  Melatonin inhibits telomerase
    activity in the MCF-7 tumor cell line both in vivo and in vitro // J. Pineal Res. –
    2003. – Vol.35. – P. 204-
15. Семиглазова Т.Ю., Осипов М.А., Новик А.В., Клименко В.В., Анисимов В.Н. Перспективы
    использования мелатонина в клинической онкологии // Злокачественные опухоли. – 2016. —
    №4. – С.21-29.
16.  Lissoni P., Barni S., Ardizzoia A. Randomized study with the pineal hormone melatonin
    versus supportive care alone in advanced non small cell lung cancer resistant to a
    first-line chemotherapy containing cisplatin // Oncology. – 1992. – Vol.49(5).
    – P.336-9.
17.  Lissoni P., Barni S., Ardizzoia A. A randomized study with the pineal hormone
    melatonin versus supportive care alone in patients with brain metastases due to solid
    neoplasms // Cancer. – 1994. – Vol.73(3). – P.699-701.
18. Lissoni P.  Is there a role for melatonin in supportive care? //  Support. Care
    Cancer – 2002. – Vol.10(2). – P.110-6.
19. Lissoni P., Brivio F., Fumagalli L. Neuroimmunomodulation in medical oncology: application
    of psychoneuroimmunology with subcutaneous low-dose IL-2 and the pineal hormone melatonin in
    patients with untreatable metastatic solid tumors // Anticancer Res. – 2008. –
    Vol.28(2B). – P.1377-81.
20. Ермаченков М.Н. Влияние мелатонина на течение рака желудка и толстой кишки // автореф. дисс.
    кандидата мед. наук., Санкт-Петербург. – 2013. – 22 с.
21. Lissoni P. et al. Modulation of cancer endocrine therapy by melatonin: a phase II study of
    tamoxifen plus melatonin in metastatic breast cancer patients progressing under tamoxifen
    alone // Br. J Cancer. —  1995. —  Vol. 71(4). —  P.854-856.
22.  Lissoni P., Paolorossi F., Ardizzoia A.  et al. A randomized study of
    chemotherapy with cisplatin plus etoposide versus chemoendocrine therapy with cisplatin,
    etoposide and the pineal hormone melatonin as a first-line treatment of advanced non-small
    cell lung cancer patients in a poor clinical state // J. Pineal Res. — 1997. —  Vol.
    23. —  Р.15–19.
23. Lissoni P.,  Chilelli M., Villa S. et al. Five years survival in metastatic non-small
    cell lung cancer patients treated with chemotherapy alone or chemotherapy and melatonin: a
    randomized trial // J. Pineal. Res. — 2003. —  Vol. 35. — Р. 12–15.
24.  Lissoni P, Barni S, Mandalà M Decreased toxicity and increased efficacy of
    cancer chemotherapy using the pineal hormone melatonin in metastatic solid tumour patients
    with poor clinical status // Eur. J. Cancer. – 1999. – Vol.35(12). –
    P.1688-92.
25. Yan J., Shen F., Wang K., Wu M.  Patients with advanced primary hepatocellular
    carcinoma treated by melatonin and transcatheter arterial chemoembolization: a prospective
    study // Hepatobiliary Pancreat. Dis. Int. – 2002. – Vol.1(2). – P.183-6.
26.  Cerea G., Vaghi M., Ardizzoia A. et al. Biomodulation of cancer chemotherapy for
    metastatic colorectal cancer: a randomized study of weekly low – dose irinotecan alone
    versus irinotecan plus the oncostatic pineal hormone melatonin in metastatic colorectal
    cancer patients progressing on 5 – fluorouracil – containing combanations //
    Anticancer res. – 2003. – Vol. 23(2c). – P.1951 – 1954. 
27. Lissoni P. Biochemotherapy with standard chemotherapies plus the pineal hormone melatonin in
    the treatment of advanced solid neoplasms // Pathol Biol (Paris) —  2007. –
    Vol.55 (3-4). – P.201-4.
28.  Новик А.В., Проценко С.А., Балдуева И.А.,  и др. Первые результаты клинической
    эффективности  применения   мелатонина и метформина у больных
    диссеминированной меланомой кожи, получающих первую линию системной терапии дакарбазином //
    Вопр. Онкологии. – 2016. – Т.62, №2. – С.324-329.
29.  Lissoni P., Brivio F., Barni S. Neuroimmunotherapy of human cancer with interleukin-2
    and the neurohormone melatonin: its efficacy in preventing hypotension // Anticancer Res.
    – 1990. – Vol.10(6). – P.1759-61.
30.  Lissoni P., Barni S., Tancini G. et al. A randomised study with subcutaneous low-dose
    interleukin 2 alone vs interleukin 2 plus the pineal neurohormone melatonin in advanced
    solid neoplasms other than renal cancer and melanoma // Br. J. Cancer. – 1994. –
    Vol.69(1). – P.196-9.
31. Comparison of Melatonin or Metformin and Dacarbazine Combination Versus Dacarbazine Alone in
    Disseminated Melanoma // ClinicalTrials.gov Identifier: NCT02190838
32.  Neoadjuvant FDC With Melatonin or Metformin for Locally Advanced Breast Cancer //
    ClinicalTrials.gov Identifier: NCT02506777
33.  Neoadjuvant Toremifene With Melatonin or Metformin in Locally Advanced Breast
    CancerClinicalTrials.gov Identifier: NCT02506790

 

Материал подготовил Михаил Анатольевич Осипов, лаборант-исследователь Научного отдела инновационных
методов терапевтической онкологии и реабилитации.

 

Мелатонин, плазма (Melatonin, plasma) — узнать цены на анализ и сдать в Москве

Метод определения
ВЭЖХ с масс-селективным детектированием.

Исследуемый материал
Плазма крови (ЭДТА)

Онлайн-регистрация

Тест используют преимущественно в исследовательских целях: при расстройствах сна, нарушении биоритмов при смене часовых поясов, депрессивных и нейродегенеративных расстройствах и пр.

Мелатонин – основной гормон эпифиза (шишковидной железы). Синтезируется из аминокислоты триптофана, проходящего ряд метаболических превращений. В одной из реакций образуется серотонин. Мелатонин играет важную роль в фотопериодизме, синхронизации циркадных (суточных) ритмов активности разных систем организма человека, связанных с чередованием дня и ночи. В регуляции ритма эпифизарной секреции этого гормона задействованы ретиногипоталамический тракт, супрахиазматические ядра гипоталамуса (важнейший водитель циркадного ритма в организме), паравентрикулярные ядра гипоталамуса и симпатическая норадренергическая иннервация. Этот путь обеспечивает тоническую стимуляцию эпифиза ночью. 

Уровень мелатонина повышается после захода солнца, максимальные значения в плазме (до 200 пг/мл) приходятся на ночное время, концентрация резко снижается при воздействии яркого света (20-40 пг/мл), поэтому его называют «гормоном темноты». Синтезирующийся мелатонин быстро поступает в цереброспинальную жидкость и системную циркуляцию. Рецепторы мелатонина обнаружены в различных структурах центральной нервной системы (включая супрахиазматические ядра), а также во многих периферических тканях. К прямым или непрямым мишеням его действия относят более 15 различных белков (рецепторы, ферменты, мембранные поровые или транспортерные белки и пр.). В печени гормон быстро метаболизируется с образованием конъюгатов, которые экскретируются с мочой. 

Уровень мелатонина в крови очень низок у детей до 3 месяцев, суточный ритм стабилизируется в возрасте около 3 лет. Ночные пики концентрации этого гормона наиболее высоки в возрасте 4-7 лет, снижаются во время пубертата и далее с возрастом. 

Эпифиз – не единственное место синтеза мелатонина. Гормон может образовываться локально в других тканях, в том числе в клетках кишечника, но хронобиологические функции связаны преимущественно с эпифизом. Одной из важных функций мелатонина в организме считают его антиоксидантные свойства и потенциальную протективную роль, в том числе в центральной нервной системе и желудочно-кишечном тракте. 

Изменения концентрации или ритма секреции мелатонина описаны в ассоциации с нарушениями сна, сменой часовых поясов, депрессией, психическими расстройствами, инсультом, стрессом, гипоталамической аменореей, анорексией, иммунологическими нарушениями, процессами полового развития в период пубертата, беременностью, онкологическими заболеваниями и пр. 

Мелатонин в качестве лекарственного препарата находит применение в терапии нарушений сна, десинхронозов, депрессивного синдрома, утомляемости.

Пределы определения: 10-1000 пг/мл

Может ли мелатонин помочь при инфекции COVID-19? — Sharp Health News

Мелатонин — это естественный гормон, вырабатываемый мозгом, который способствует здоровому сну и регулирует внутренние часы организма. Его также можно принимать в виде пищевой добавки, и исследования показали, что мелатонин эффективен для улучшения сна и лечения головных болей, беспокойства и других состояний здоровья. Однако совсем недавно исследователи сосредоточили свое внимание на влиянии мелатонина на COVID-19 и вакцинах, созданных для его предотвращения.

Согласно исследованию Cleveland Clinic, мелатонин может помочь предотвратить COVID-19 или помочь в лечении COVID-19 благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным эффектам. Исследователи обнаружили, что мелатонин снижает вероятность заражения участников исследования COVID-19 на 28%. Среди чернокожих участников — населения, непропорционально пораженного болезнью — вероятность заражения снизилась на 52%.

Другое исследование показало, что прием мелатонина для улучшения сна за 2 недели до вакцинации может помочь гарантировать, что вакцина будет принята в разгар оптимальных условий сна — когда ваша иммунная система находится в лучшем состоянии.Кроме того, использование мелатонина в течение как минимум 4 недель после вакцинации может усилить иммунный ответ организма на вакцину и даже увеличить продолжительность иммунитета к COVID-19 после вакцинации.

«Пандемия полностью изменила режим сна людей», — говорит доктор Виктория Шарма, медицинский директор Центра расстройств сна при больнице Шарп-Гроссмонт. «Люди работают из дома или изолируются дома, и многие отказались от своего обычного графика, что может нанести ущерб их сну.В целом, лучший сон приводит к повышению иммунитета, поэтому поиск способов улучшить сон — хорошая идея ».

Требуется больше времени и исследований.
Однако, по словам доктора Шармы, важно помнить, что COVID-19 — это новое заболевание, и еще многое предстоит узнать о нем. Хотя мелатонин может быть полезен для улучшения сна или может оказывать противовоспалительное действие, полезное при лечении COVID-19, некоторые исследования, похоже, противоречат друг другу.

«Улучшение сна улучшает ваш иммунитет, что может повысить эффективность вакцины», — говорит она.«Однако некоторые исследования показали, что мелатонин может помочь в борьбе с COVID-19, подавляя сверхактивный иммунный ответ. Это наводит меня на мысль, что прием мелатонина во время вакцинации на самом деле может быть контрпродуктивным ».

Доктор Шарма предполагает, что необходимо больше времени и исследований, чтобы определить, как мелатонин может быть использован для предотвращения COVID-19. И Национальный институт здоровья (NIH) соглашается, отмечая, что текущие исследования, посвященные влиянию мелатонина на COVID-19, находятся на ранних стадиях, и в настоящее время проводится всего несколько рандомизированных контролируемых испытаний.

Улучшение сна для повышения иммунитета
Пока эксперты не придут к выводу о том, помогает ли мелатонин предотвращать и лечить COVID-19, доктор Шарма призывает людей сосредоточиться на улучшении качества и количества сна, чтобы укрепить свою иммунную систему.

Она дает следующие рекомендации:

• Соблюдайте регулярный график — старайтесь есть, спать и заниматься повседневными делами в одно и то же время каждый день.
• Найдите способы уменьшить беспокойство и стресс, например, упражнения и медитацию, и избегайте потенциально стрессовых действий, таких как просмотр новостей, перед сном.
• Придерживайтесь здоровой диеты и уменьшите или исключите потребление кофеина и алкоголя, особенно перед сном.

Хотя в целом он считается безопасным для краткосрочного использования, людям следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать мелатонин или любую пищевую добавку. В настоящее время лучший способ предотвратить распространение COVID-19 — это сделать вакцинацию, носить маску для лица в общественных местах в помещении или среди толпы, избегать больных и часто мыть руки.

Получите информацию о вакцине против COVID-19 и получите доступ к ресурсам COVID-19 от Sharp HealthCare.

Natrol® Мелатонин, Поддержка сна, быстро растворяющаяся клубника

В: Что такое мелатонин?

A: Мелатонин, также известный как «гормон сна», представляет собой естественный гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга. Он регулирует цикл сна и бодрствования, сообщая организму, когда пора спать.

В: Что означает «быстрое растворение»?

A: «Быстрое растворение» — это метод доставки, при котором таблетка растворяется на языке и ее можно глотать без жидкости.Уникальная технология Fast Dissolve от Natrol позволяет таблеткам растворяться в 30 раз быстрее, чем обычные таблетки. *

В: Какие побочные эффекты могут возникнуть при приеме мелатонина?

A: Наиболее частые побочные эффекты, связанные с мелатонином, включают головную боль, дискомфорт в желудке, утреннюю сонливость, дневное «похмелье» или ощущение «тяжести в голове». Если вы чувствуете вялость, тяжесть в голове или чувство похмелья, вероятно, вы принимаете слишком много для своего тела или принимаете их слишком поздно ночью.Дайте себе пару выходных и попробуйте снизить дозу до миллиграмма.

В: Кому не следует принимать мелатонин?

A: Если вы принимаете лекарства, страдаете каким-либо заболеванием, беременны или кормите грудью, страдаете аутоиммунным заболеванием или депрессивным расстройством, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта. Не принимать во время работы с механизмами или за рулем транспортного средства. Не для детей младше 4 лет. Перед применением у детей проконсультируйтесь с врачом.

В: Какое максимальное количество мелатонина я могу принимать каждый день?

A: Эксперты указывают, что краткосрочное использование (т.е., 3 месяца и менее) мелатонина в суточном количестве 10 мг не вызывает опасений о вреде для здоровых взрослых. Длительное использование в этой дозировке требует рекомендации и наблюдения со стороны медицинского работника. Индивидуальные результаты будут отличаться от приема мелатонина, и иногда чем меньше, тем лучше.

В: Когда лучше всего принимать мелатонин?

A: Рекомендуется принимать мелатонин за 20-30 минут до того, как вы собираетесь ложиться спать.

В: Могу ли я стать зависимым от мелатонина?

A: Natrol Мелатонин не вызывает привыкания и не является лекарством.

В: Является ли Natrol Мелатонин вегетарианским?

A: Да, Natrol Melatonin на 100% вегетарианский.

Q: Безопасно ли это для домашних животных?

A: Этот продукт содержит ксилит, который безопасен для людей, но ни в коем случае нельзя давать животным и может представлять опасность для жизни домашних животных, в частности собак, хорьков и кроликов. Если ксилит проглатывается домашними животными, немедленно обратитесь к ветеринару. Для дополнительной информации пожалуйста нажмите здесь.

Мелатонин | Побочные эффекты | Дозировка | Меры предосторожности

Автор: Medicover Hospitals / 25 февраля 2021 г.
Главная | Медицина | Мелатонин

Что такое мелатонин?

1. Мелатонин — это гормон, который выделяется шишковидной железой в мозг. Чтобы способствовать спокойному сну, люди также могут принимать его как натуральную или синтетическую добавку.В организме мелатонин выполняет несколько функций, но в основном он известен тем, что сохраняет циркадные ритмы. Циркадный ритм — это внутренние часы организма. Он дает телу инструкции о том, когда ложиться спать, а когда просыпаться.
2. Мелатонин — это естественный гормон, присутствующий в организме. Обычно мелатонин, используемый в качестве лекарства, производится в лаборатории синтетическим путем. В основном лекарство доступно в форме таблеток, но мелатонин также доступен в формах, которые можно вводить под язык или под щеку.Это облегчает всасывание мелатонина непосредственно в организм.
3. Мелатонин также является мощным антиоксидантом, который может иметь множество других преимуществ. На самом деле может помочь:
4. Поддержка здоровья глаз
5. Лечение язвы желудка и изжоги
6. Облегчить симптомы шума в ушах
7. Повышение уровня гормона роста у мужчин
1. Использует мелатонин
2. Мелатонин Побочные эффекты
3. Меры предосторожности
4. Мелатонин против Золпидема
5. Часто задаваемые вопросы
6. Цитаты

Использование мелатонина:

8. Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой, который регулирует цикл сна.Мелатонин может использоваться для лечения болезни Альцгеймера, отмены бензодиазепина или никотина, рака (дополнительная терапия), головной боли (профилактика), бессонницы, смены часовых поясов, нарушения сменной работы, нарушений сна, дефицита тромбоцитов (тромбоцитопения) (вызванного химиотерапией), зимняя депрессия и непроизвольные движения мышц (поздняя дискинезия).
9. При нарушениях циркадного ритма сна мелатонин эффективен и полезен при нарушениях цикла сна и бодрствования. Мелатонин доступен под различными торговыми марками, указанными ниже: N-ацетил-5-метокситриптамин, гормон эпифиза мелатонин.

Мелатонин Побочные эффекты:

10. Некоторые из распространенных побочных эффектов мелатонина:
• Головокружение
• Головные боли
• Тошнота
• Сонливость
• Рвота
• Спазмы желудка
• Раздражительность
11. Мелатонин также может вызывать некоторые другие серьезные побочные эффекты. Поговорите со своим врачом, если у вас возникнут какие-либо необычные проблемы во время приема этих лекарств.

Меры предосторожности:

12. Перед приемом мелатонина поговорите со своим врачом, если у вас аллергия на него или какие-либо другие лекарства. Продукт может содержать некоторые неактивные ингредиенты, которые могут вызвать серьезные аллергические реакции. Перед использованием мелатонина поговорите со своим врачом, если у вас есть серьезные аллергические реакции или другие серьезные проблемы.

Как использовать мелатонин?

13. Если вы хотите попробовать мелатонин, начните принимать добавку с более низкой дозы.Например, начните с 0,5 мг (500 мкг) или 1 мг за 30 минут до сна. Попробуйте увеличить дозу до 3-5 мг, если это не помогает вам заснуть. Прием большего количества мелатонина определенно не поможет вам легче уснуть. Цель состоит в том, чтобы найти самую низкую дозу, которая поможет вам заснуть.

Пропущенная доза:

14. Если вы пропустите прием, избегайте приема таблеток мелатонина, если после этого у вас нет времени поспать в течение 7-8 часов. Пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему ежедневному циклу дозирования, если вы пропустите дозу этого препарата.Не используйте двойные дозы. Используйте это лекарство только тогда, когда вы не можете уснуть.

Передозировка:

15. Симптомы передозировки могут включать сильную сонливость, спутанность сознания, нарушение равновесия, сильную мышечную слабость, обмороки или поверхностное дыхание. Если вы приняли больше, чем предписано таблетками мелатонина, существует вероятность вредного воздействия на функции вашего организма. Передозировка лекарства может привести к неотложной медицинской помощи.

Предупреждения при серьезных заболеваниях:

16. Беременность и кормление грудью: Если вы беременны или хотите кормить грудью, лучше прекратить прием мелатонина.Было проведено недостаточно исследований, чтобы узнать, здоровы ли вы и ваш ребенок. В небольших количествах мелатонин попадает в грудное молоко, и это может сделать ребенка более сонным. Если вы собираетесь кормить грудью, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать мелатонин.

Хранилище

17. Прямой контакт с теплом, воздухом и светом может повредить ваши лекарства. Воздействие лекарств может вызвать некоторые вредные эффекты. Лекарство необходимо хранить в надежном и недоступном для детей месте. В основном препарат следует хранить при комнатной температуре от 20 до 25 ° C (68–77 ° F).

Мелатонин против Золпидема:

Мелатонин	Золпидем
Мелатонин — это гормон, который выделяется шишковидной железой в мозг. Чтобы способствовать спокойному сну, люди также могут принимать его как натуральную или синтетическую добавку.	Золпидем — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое выпускается в форме пероральной таблетки и перорального спрея. Существует три типа пероральных таблеток: с немедленным высвобождением, с пролонгированным высвобождением и сублингвальными.
Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой, который регулирует цикл сна. Мелатонин может использоваться для лечения болезни Альцгеймера, отмены бензодиазепина или никотина.	Золпидем используется у взрослых для лечения определенной проблемы со сном (бессонницы). Если у вас проблемы с засыпанием, это заставляет вас быстрее уснуть, поэтому вы можете лучше отдыхать ночью.
Некоторые из распространенных побочных эффектов мелатонина: Головокружение Головные боли Тошнота Сонливость Рвота	Некоторые из распространенных побочных эффектов Золпидема: Головная боль Сонливость Головокружение Диарея Сухость во рту

Часто задаваемые вопросы:

При кратковременном использовании мелатонин обычно полезен.Маловероятно, что вы станете зависимым от мелатонина и у вас будет сниженная реакция после длительного использования (привыкание), или у вас может возникнуть эффект похмелья. К наиболее частым побочным эффектам мелатонина относятся следующие: головные боли.

Принимать добавки мелатонина каждую ночь полезно, но только на короткое время. В вашем цикле сна и бодрствования мелатонин является естественным гормоном, который играет определенную роль.Он синтезируется в основном шишковидной железой, расположенной в головном мозге. В ответ на темноту мелатонин высвобождается и блокируется светом.

При бессоннице: большинство исследователей использовали от 2 до 3 мг мелатонина перед сном на срок до 29 недель. Для более короткой продолжительности также использовались более высокие дозы до 12 мг в день (до 4 недель). При бессоннице, которая возникает в сочетании с другими состояниями: 2-12 мг использовались на срок до 4 недель.

Результаты нескольких лабораторных исследований и клинических испытаний показывают, что циркадные и сезонные закономерности секреции мелатонина нарушаются в случае ожирения. Более низкий уровень секреции мелатонина повысит аппетит в осенне-зимнем цикле и будет способствовать увеличению веса.

Сонливость — один из наиболее частых побочных эффектов мелатонина.На следующее утро после приема мелатонина некоторые люди могут почувствовать усталость или сонливость. Он может помочь человеку проснуться отдохнувшим, если принять мелатонин вечером или уменьшить дозу.

Имейте в виду, что мелатонин не присутствует в дневное время, поскольку он естественным образом встречается в организме, поэтому, если вы принимаете мелатонин слишком близко к утру (например, если вы просыпаетесь в 4 часа утра и ошибочно принимаете немного, чтобы снова заснуть ) целый день можно заснуть и почувствовать сонливость.

Исследование показало, что содержание мелатонина в добавках сильно различается

DARIEN, IL — Новое исследование показывает, что содержание мелатонина в пищевых добавках часто сильно отличается от того, что указано на этикетке.

Результаты показывают, что содержание мелатонина не соответствует 10-процентному пределу, указанному на этикетке, более чем в 71% добавок, при этом фактическое содержание колеблется от 83% до 478% больше, чем концентрация, заявленная на этикетке.Исследование также показало, что вариативность от партии к партии в пределах конкретного продукта варьируется на 465 процентов.

«Мы обнаружили, что некоторые продукты содержат намного больше мелатонина, чем указано на этикетке», — сказал соавтор исследования Правин К. Саксена, доктор философии, профессор кафедры растениеводства и Исследовательского института сохранения растений Гослинга при Университете Гуэлф в Онтарио, Канада. «Наши результаты показывают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы четко установить стабильность и подходящие условия хранения, чтобы гарантировать безопасность, эффективность и качество продуктов с мелатонином.”

Результаты исследования

опубликованы в выпуске журнала «Клиническая медицина сна» от 15 февраля.

Мелатонин — это естественный гормон, который помогает регулировать дневной цикл сна и бодрствования, при этом выработка мелатонина увеличивается ночью и уменьшается утром. Он также широко доступен в качестве пищевой добавки. Данные Национального центра статистики здравоохранения Национальных институтов здоровья показывают, что употребление добавок мелатонина взрослыми в США с более чем вдвое увеличилось с 0 до .От 6 процентов в 2007 году до 1,3 процента в 2012 году, при этом около 3 065 миллионов взрослых сообщили, что они принимали мелатонин в течение последних 30 дней.

Саксена и ведущий автор Лорен А.Э. Эрланд проанализировали 31 добавку с помощью сверхпроизводительной жидкостной хроматографии с электрохимическим детектированием. Все продукты были приобретены в местных продуктовых магазинах и аптеках в Гуэлфе, Онтарио. Добавки представлены 16 различными брендами и включают репрезентативный образец составов, включая жидкости, капсулы и жевательные таблетки.

Дальнейший анализ с помощью масс-спектрометрии также обнаружил серотонин, вещество с гораздо более строгим контролем, в 26 процентах протестированных добавок. По мнению авторов, присутствие немеченого, но значительного количества серотонина может привести к серьезным побочным эффектам.

«Миллионы людей используют мелатонин для различных целей, в том числе в качестве снотворного», — сказал Эрланд. «Важно, чтобы врачи и пациенты были уверены в качестве добавок, используемых при лечении нарушений сна.”

Клинические рекомендации , опубликованные Американской академией медицины сна, рекомендуют стратегически рассчитанный мелатонин в качестве варианта лечения некоторых нарушений циркадного ритма сна и бодрствования, включая нарушение смены часовых поясов и нарушение сменной работы. Тем не менее, новое руководство по клинической практике , опубликованное AASM в февральском выпуске журнала клинической медицины сна, предполагает, что клиницисты не используют мелатонин в качестве лечения бессонницы при наступлении сна или поддерживающей бессоннице, потому что общие имеющиеся доказательства слабо противодействуют эффективности мелатонина. .

Поскольку мелатонин классифицируется как пищевая добавка, он не подлежит такой же проверке, как лекарства, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Сравнивая этикетки с добавками, потребители из США должны искать отметку «Проверено USP», которая указывает на то, что состав соответствует требованиям Фармакопейной конвенции США.

Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать мелатонин в качестве пищевой добавки. Помощь при хронических проблемах со сном можно получить в более чем 2500 центрах сна, аккредитованных Американской академией медицины сна.

Исследование было поддержано грантом Национального совета по научным и инженерным исследованиям (NSERC) Канады.

Запросить копию исследования « Натуральные продукты и добавки для здоровья мелатонина: наличие серотонина и значительная вариабельность содержания мелатонина » или комментарий « Плохой контроль качества мелатонина, отпускаемого без рецепта: что они говорят часто не то, что вы получаете », или чтобы договориться об интервью с автором исследования или представителем AASM, свяжитесь с AASM по телефону media @ aasm.org .

Ежемесячный рецензируемый журнал клинической медицины сна — официальное издание Американской академии медицины сна, профессионального членского сообщества, которое улучшает здоровье сна и продвигает высококачественный, ориентированный на пациента уход посредством пропаганды, образования, стратегических исследований и стандарты практики. AASM рекомендует пациентам поговорить со своим врачом о проблемах со сном и посетить www.sleepeducation.org для получения дополнительной информации о сне, включая каталог с возможностью поиска центров сна, аккредитованных AASM.

Обзор сна

Relaxium: это безопасно и эффективно?

Плюсы Некоторые ингредиенты подтверждены доказательствами Содержит антиоксиданты 30-дневная гарантия возврата денег

Минусы Ограниченные доказательства некоторых ингредиентов Возможные побочные эффекты Дороже по сравнению с аналогичными товарами

Что такое расслабляющий сон?

Relaxium Sleep — это естественное средство для сна, которое, как утверждается, не вызывает привыкания.

Он содержит несколько питательных веществ и трав, которые могут помочь со сном. Основатель — доктор Эрик Силиберти, известный невролог и эксперт по сну.

Как зарегистрированный диетолог я рад видеть, что этот продукт создан профессиональным медиком для дополнительного душевного спокойствия.

Я бы больше доверял тому, кто имеет непосредственный опыт работы с людьми с проблемами сна, как доктор Силиберти.

Relaxium Sleep содержит восемь основных ингредиентов, некоторые из которых способствуют расслаблению, а другие восстанавливают естественные циклы сна в организме.

Доктор Калиберти утверждает, что этот продукт является естественным, эффективным и не вызывает привыкания.

Инструкция по применению: принимать по две капсулы в день, запивая водой.

Оценка ингредиентов

Relaxium Sleep содержит восемь основных ингредиентов:

1. Магний, 100 мг

Магний — важный минерал, который выполняет множество функций в организме.

Одно небольшое исследование показало, что добавление магния в дозе 500 мг в день улучшает качество сна и улучшает показатели бессонницы.

Однако Relaxium Sleep содержит только 100 мг магния.

Сводка

Хотя магний может улучшать сон, доза, содержащаяся в этом продукте, может быть недостаточно высокой, чтобы вызвать эффект.

2. L-триптофан, 500 мг

L-триптофан — это аминокислота (строительный блок), которая помогает организму вырабатывать серотонин и мелатонин, два ключевых гормона, влияющих на здоровье сна.

Небольшое исследование 2013 года показало, что участники, которые ели злаки с высоким содержанием триптофана, улучшили качество и продолжительность сна.

Другое небольшое исследование 2014 года показало, что у тех, кто ел богатый триптофаном завтрак, уровень мелатонина был выше.

Завтрак с высоким содержанием триптофана содержал 476 миллиграммов триптофана, что близко к количеству, присутствующему во сне Relaxium.

Сводка

Хотя эти два небольших исследования показывают многообещающие, необходимы более обширные долгосрочные исследования, чтобы подтвердить, что наблюдаемые преимущества напрямую связаны с триптофаном.

3. Валерест, 228,9 мг

Смесь валерианы содержит комбинацию корня валерианы и хмеля.Говорят, что корень валерианы помогает справиться с бессонницей.

Было одно небольшое исследование, в котором участники принимали 300 мг корня валерианы каждую ночь в течение двух недель.

Не обнаружено улучшения сна. Другой крупный систематический обзор показал, что корень валерианы безопасен, но не эффективен при лечении бессонницы.

Хмель — это цветы, которые присутствуют в пиве и обладают успокаивающим действием.

В одном небольшом недельном исследовании на животных сон улучшился с помощью 2 мг хмеля в день.

Было проведено еще одно небольшое исследование на людях, которое показало улучшение ночного сна при употреблении хмеля, присутствующего в безалкогольном пиве.

Резюме:

Корень валерианы и хмель показали свою эффективность для сна в небольших исследованиях. Однако необходимы более масштабные долгосрочные исследования на людях, чтобы подтвердить эффективность обоих этих ингредиентов.

4. Сенсорил Ашваганда, 120 мг

Эта смесь содержит экстракт ашваганды. Ашваганда — это адаптоген — трава, которая, как считается, помогает организму лучше справляться со стрессом.

При этом ашваганда может помочь вызвать сон и улучшить расслабление.

Рандомизированное двойное слепое исследование 2019 года показало способность ашваганды уменьшать бессонницу.

Однако доза составляла 600 мг в день, что намного выше, чем в Relaxium Sleep.

Еще одно небольшое исследование 2020 года было проведено, участники также принимали 600 мг ашваганды в день в течение 12 недель. Те, кто принимал ашвагандху, сообщили об улучшении качества сна.

Сводка

Адаптогены, такие как ашваганда, потенциально полезны для улучшения сна.Однако на основании имеющихся исследований доза, содержащаяся в этом продукте, может быть недостаточной.

5. ГАМК, 100 мг

ГАМК — нейромедиатор, также известный как гамма-аминомасляная кислота. Нейромедиатор — это химический посредник, который посылает сигналы в мозг и из него в другие части тела.

Систематический обзор 2020 года показал улучшение сна у тех, кто принимал дозы 100–300 мг в день. Когда рецепторы ГАМК активируются, считается, что это способствует сну.

Авторы исследования пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить связь между ГАМК и здоровьем сна.

Сводка

ГАМК — нейромедиатор, который может способствовать сну. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить оптимальное время, дозу и продолжительность, необходимые для получения этих преимуществ.

6. Ромашка, 75 мг

Ромашка — это трава, способствующая расслаблению и улучшающей сон.

Исследование пожилых людей, проведенное в 2017 году, показало, что прием ромашки значительно улучшает сон.

Однако это было в дозе 400 мг в день, что более чем в три раза превышает количество, присутствующее в Relaxium Sleep.

У пожилых людей может быть больше шансов страдать от бессонницы, но неясно, применим ли этот результат к людям всех возрастов.

Другое небольшое исследование 2011 года не обнаружило разницы в качестве сна у тех, кто принимал 270 мг ромашки два раза в день. Однако это намного более высокая доза, чем та, что присутствует в Relaxium Sleep, и она все равно не оказала никакого воздействия.

Сводка

Хотя известно, что ромашка в целом безопасна, исследования неоднозначны, и дозы, присутствующей в Relaxium, может быть недостаточно для получения пользы.

7. Пассифлора, 75 мг

Пассифлора — это трава, которая может помочь при нарушениях сна, возможно, за счет повышения уровня ГАМК, что может успокоить ваш разум.

В 2011 году было проведено небольшое рандомизированное исследование, которое показало кратковременное улучшение сна у тех, кто принимал чай из пассифлоры в течение семи дней.

Сводка

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить оптимальную дозу и сохранятся ли преимущества для сна от приема пассифлоры через семь дней.

8. Мелатонин, 5 мг

Мелатонин — это гормон, регулирующий наш естественный цикл «сон-бодрствование». Однако некоторые из нас производят недостаточно.

Был проведен большой метаанализ 2013 года, в котором было рассмотрено 19 исследований. Многие показали умеренное улучшение сна у тех, кто принимал мелатонин, с низким риском побочных эффектов.

Тем не менее, по данным Американской академии медицины сна, недостаточно доказательств эффективности мелатонина при хронической бессоннице.

Исследователи отметили, что чем дольше вы принимаете мелатонин, тем меньше его эффективность.

Наиболее частая рекомендуемая доза составляет 5–10 мг в день.

У меня были клиенты, которые регулярно принимали мелатонин. Некоторые говорят, что это помогает им уснуть, но другие не уверены, что это помогает.

Сводка

Из всех ингредиентов, присутствующих в этом продукте, я с уверенностью могу рекомендовать мелатонин сам по себе, учитывая большее количество исследований и его более сильный профиль безопасности.Однако до сих пор неясно, будет ли он так же эффективен в сочетании с другими ингредиентами, как в Relaxium Sleep.

Вердикт по заявленным льготам

Ниже приводится краткое изложение имеющихся доказательств заявленных преимуществ Relaxium Sleep на основе имеющихся исследований:

• Сон всю ночь Умеренные доказательства
• Засыпайте быстрее Умеренные доказательства
• Повышение внимания и концентрации Ограниченные доказательства
• Пробуждение полностью обновленным Нет доказательств

Побочные эффекты, безопасность и дозировка

Рекомендуемая доза Relaxium Sleep — две капсулы в день, запивая водой.

Хотя Relaxium Sleep содержит несколько ингредиентов, которые могут помочь со сном, до сих пор неизвестно, какой должна быть правильная доза и комбинация ингредиентов для оптимальной эффективности и безопасности.

Снотворные средства уникальны тем, что все реагируют на них по-разному, что может привести к очень разным эффектам.

Некоторые из отдельных ингредиентов, присутствующих в Relaxium Sleep, представлены в более низких дозах, чем те, которые доказали свою эффективность в научных исследованиях. Хотя это отрицательно, это хорошо с точки зрения профиля безопасности Relaxium Sleep.

Я был бы осторожен с любыми другими лекарствами, которые вы принимаете, которые также могут вызывать сонливость, поскольку это довольно частый побочный эффект рецептурных лекарств.

Комбинирование нескольких лекарств или добавок, имеющих этот побочный эффект, может привести к чрезмерной сонливости или летаргии, когда вы слишком быстро засыпаете или испытываете проблемы с пробуждением.

Этот продукт содержит несколько типов ингредиентов. Наиболее частые побочные эффекты присутствующих ингредиентов включают сонливость и тошноту, особенно при приеме мелатонина.

По данным NIH, пассифлора может вызывать сонливость, спутанность сознания и нескоординированные движения у некоторых людей. Однако в первую очередь это было обнаружено в гораздо более высоких дозах.

Перед тем, как начать принимать эту добавку, я бы порекомендовал поговорить с врачом, чтобы изучить вашу историю болезни, лекарства и конкретные проблемы со сном.

Информационный бюллетень WellnessVerge

Лучшее здоровье ждет

Подпишитесь на наши еженедельные издания Wellness Writings, в которых мы делимся с вами основными моментами наших экспертов.

Зарегистрироваться

Мы не верим в спам, поэтому вы будете получать от нас только последние новости от экспертов.

Успех!

Спасибо. Теперь вы будете получать оздоровительный контент на свой почтовый ящик.

Стоимость и где купить

Relaxium Sleep продается прямо на веб-сайте Relaxium и на Amazon. Стоимость 30-дневной поставки от производителя составляет 45,95 долларов США.

Компания предлагает 10% скидку при подписке на свою программу подписки и сохранения.

Стоимость относительно высока по сравнению с аналогичными снотворными, которые обычно стоят от 15 до 25 долларов за 30-дневный запас.

Если вы решите приобрести этот продукт, я бы порекомендовал покупать его на Amazon, так как вы заплатите более низкую цену и при этом получите гарантию возврата денег.

Специальное предложение

Улучшите сон и расслабьтесь с помощью Goli Ashwa

Goli Ashwagandha использует подтвержденные исследованиями ингредиенты, которые помогают расслабиться и решить проблемы со сном.Он органический, без ГМО, на растительной основе, веганский, без искусственных подсластителей и консервантов.

Бесплатная доставка

Скидка 30%

Гарантия возврата денег

Сравнение расслабляющего сна с альтернативами

На рынке имеется множество снотворных и специальных ингредиентов для этих целей.

Два многокомпонентных снотворных, похожих на Relaxium Sleep, — это Primal Sleep от Primal Harvest и Get Your Sleep Natural Sleep Aid.

И Primal Sleep, и Get Your Sleep значительно дешевле, чем Relaxium.

Что касается ингредиентов, обе альтернативы содержат ингредиенты, аналогичные Relaxium, такие как корень валерианы, ромашка, ГАМК и мелатонин.

Однако они разные, поскольку являются частью общего комплекса, в котором вы не можете точно знать, сколько каждого ингредиента присутствует.

Я обычно не рекомендую добавки, содержащие патентованные смеси или комплексы, потому что вам остается оценить дозу каждого ингредиента, что небезопасно.

Вы можете принимать слишком много, что увеличивает риск побочных эффектов, или недостаточно, что делает его неэффективным.

Если бы я порекомендовал какой-либо из этих продуктов, я бы выбрал Relaxium Sleep, потому что он был разработан врачом. Кроме того, этикетка с ингредиентами прозрачна по сравнению с альтернативными продуктами, в которых используются комплексы ингредиентов.

Часто задаваемые вопросы о Relxaium Sleep

• Что такое расслабляющий сон?

  Relaxium Sleep — это естественное средство для сна, предназначенное для расслабления и улучшения качества сна.

• Какие активные ингредиенты в Relaxium Sleep?

  Активными ингредиентами Relaxium Sleep являются магний, L-триптофан, валерест (валериана + хмель), ашваганда, ГАМК, ромашка, пассифлора и мелатонин.Это сочетание ингредиентов, которое способствует отдыху и расслаблению.

• Работает ли Relaxium Sleep?

  Некоторые из присутствующих ингредиентов могут помочь со сном, но большинства имеющихся доз недостаточно, чтобы вызвать эффект.

• Релаксиумный сон вызывает привыкание?

  Нет никаких доказательств того, что Relaxium Sleep вызывает привыкание или вызывает привыкание. Тем не менее, все по-разному реагируют на снотворные, и поэтому вам всегда следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

• Какие еще естественные способы улучшить сон?

  Есть еще несколько способов улучшить качество сна. Одно из наиболее эффективных средств естественного сна называется когнитивно-поведенческой терапией или КПТ. Это форма психотерапии, которая помогает определить первопричину ваших плохих привычек сна.

  Другие эффективные привычки включают здоровую диету и ограничение употребления высокой пищи, которая может вызвать расстройство желудка в ночное время, например жареной или острой пищи.

  Также могут помочь регулярные физические упражнения, свежий воздух и методы управления стрессом, такие как ведение дневника.

Итог

Relaxium Sleep содержит несколько ингредиентов, которые были исследованы для сна.

Однако основная проблема заключается в том, что он содержит смесь ингредиентов, комбинация которых не была изучена. Следовательно, просто невозможно узнать, как они будут взаимодействовать при употреблении.

Другая проблема заключается в том, что некоторые из доз ингредиентов имеют меньшие количества, чем то, что было признано эффективным в исследованиях.

Я бы не рекомендовал такой продукт, главным образом потому, что многие дозы ниже, чем было показано в исследованиях.

Слово из нашего RD

Сначала я бы порекомендовал устранить любые первопричины проблем со сном.

Это можно сделать с помощью медицинской бригады, состоящей из дипломированного диетолога, терапевта или психотерапевта, чтобы проверить ваши привычки и лекарства, которые могут влиять на ваш сон.

Психотерапевтическое лечение, известное как когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ-I, привлекает повышенное внимание к сну.

В качестве лечения первой линии хронической бессонницы я бы посоветовал CBT-I с квалифицированным психотерапевтом проработать коренные причины проблем со сном и дополнительные средства для сна, только если это рекомендовано профессионалом.

CBT-I направлен на устранение основных корневых мыслей и поведения, вызывающих плохой сон, и помогает заменить их более здоровыми, которые могут быть более эффективными, чем любые таблетки.

Перед началом приема любой новой добавки, такой как Relaxium Sleep, всегда консультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить преимущества и риски.

Эксперты предупреждают, что слишком многим детям прописывают мелатонин для улучшения сна | Здоровье и благополучие

Гормон мелатонин слишком часто выдается детям, которые борются со сном, несмотря на то, что мало что известно о долгосрочных рисках его приема, предупреждают эксперты.

Мелатонин, гормон, который организм вырабатывает естественным образом в ответ на темноту, который помогает нам подготовиться ко сну, был разрешен для использования среди людей старше 55 лет и был провозглашен как менее вызывающая привыкание альтернатива лекарственным препаратам от бессонницы.

Но после резкого увеличения числа детей в возрасте до 14 лет, госпитализированных в больницу с нарушениями сна за последнее десятилетие, специалисты обеспокоены тем, что это лекарство вводится детям «не по назначению» — с незначительными знаниями о долгосрочной безопасности или побочные эффекты. Они опасаются, что педиатры прописывают это лекарство слишком часто, и это стало модным лечением для родителей, которые хотят «идеальных» детей.

Хотя данные NHS по рецептам не дают конкретных цифр для детей, за последние 10 лет количество рецептов на мелатонин среди лиц моложе 55 лет в целом увеличилось в десять раз.Д-р Нил Стэнли, независимый эксперт по сну и бывший директор по исследованиям сна в Университете Суррея, сказал, что чрезмерное использование лечения для детей было доведено до его сведения врачами общей практики и медсестрами, которые он читает лекции, которые назначают его после того, как это предписано врачом. педиатры.

«Если у ребенка не диагностировано такое состояние, как аутизм, при котором было научно доказано, что мелатонин помогает ему, нет никаких медицинских оснований давать его ребенку», — сказал он. «Большинство педиатров мало знают о сне и мелатонине.Для детей, не страдающих аутизмом, это модное лечение для родителей, которые хотят «идеальных» детей ».

Эксперты говорят, что мелатонин не следует назначать, не зная, что у него установлен хороший распорядок дня перед сном. Фотография: Getty Images

Мелатонин, используемый в качестве лекарства, обычно получают синтетическим путем в лаборатории. Краткосрочные побочные эффекты минимальны, но могут вызывать головные боли, тошноту, головокружение и сонливость. Однако в долгосрочной перспективе существуют постоянные опасения, основанные на исследованиях на животных, показывающих, что мелатонин может влиять на гормоны, связанные с половым созреванием.

Вики Доусон, основательница благотворительной организации по сну, финансируемой NHS в Донкастере, единственной бесплатной специализированной службы, которая оказывает поддержку семьям в вопросах сна, сказала, что многим детям прописывают мелатонин, «часто потому, что нет возможности поведенческой поддержки сна. ».

Она добавила: «Одна из наших целей — снизить уровень мелатонина по рецептам. Например, в Донкастере детям теперь не назначают мелатонин, пока они не пройдут поведенческие подходы ко сну.

Доусон сказал: «Иногда ему [мелатонину] есть место. Мы тесно сотрудничаем с педиатрами, и бывают случаи, когда мы говорим, что думаем, что это полезно, но только на короткий период времени. Меня беспокоит то, что некоторые дети принимают это как долгосрочное решение. Я работал с детьми шесть или семь лет ».

В руководстве Национального института здравоохранения и клинического совершенства (Ницца) по использованию мелатонина говорится, что он относительно безопасен в краткосрочной и среднесрочной перспективе (при использовании до 18 месяцев).Но безопасность сверх этого и в более долгосрочной перспективе неясна.

Мэнди Герни, патронажная сестра и основательница клиники сна Миллпонд, сказала, что она также слышала от ребенка, который принимал это лекарство в течение многих лет. «В Уэльсе нам поручили провести семинары для местного персонала из-за опасений по поводу большого количества рецептов для детей. Ответственный менеджер был обеспокоен … Количество рецептов упало после того, как мы уехали «.

Она добавила: «Это должно быть нацелено на детей с известными заболеваниями, которые могут привести к низкому уровню мелатонина…. и не только потому, что нет времени заниматься такими вещами, как поведенческие программы для улучшения сна, которые, как известно, более эффективны ».

Д-р Лиз Брэгг из Королевского колледжа педиатрии и детского здоровья сказала: «Я не хочу критиковать соучеников, говоря, что они прописаны слишком быстро, но я бы не хотела прописывать это, если не была проделана работа по их назначению. уверен, что был дан правильный совет по сну и … правильный распорядок дня, чтобы засыпать, введен в действие.

Исследования вызвали опасения, что длительное употребление мелатонина может повлиять на гормоны, связанные с половым созреванием. Фотография: Alamy

Профессор Пол Гринграс, возглавляющий отделение медицины сна в детской больнице Эвелины в Лондоне, также выразил больше осторожности, говоря, что это было завышено. Он добавил, что его не следует давать детям, если не были опробованы никакие поведенческие методы.

«Я бы не прописал мелатонин, если бы не знал, что у меня есть хороший распорядок дня перед сном», — сказал он.«Я согласен, что вам нужно быть осторожным, рассматривая это как быстрое решение, но при правильном назначении для людей с аутизмом и другими проблемами мелатонин может быть очень эффективным для детей и их семей».

Он добавил: «Дети с аутизмом и другими проблемами развития часто не вырабатывают достаточно мелатонина ночью или вырабатывают его слишком поздно … поэтому он хорошо работает в этих группах».

Гринграс предостерег от того, чтобы родители давали детям мелатонин без рецепта.The Guardian нашла сообщения на форумах для родителей, в которых люди спрашивали, где их найти в Интернете. Один из родителей в Mumsnet написал: «Вы не сможете купить его в Великобритании, однако, если вы поищете в Интернете (или на eBay), вам, вероятно, удастся его найти. Среди прочего это может называться мелатонином ».

Доусон сказал: «Есть много недоразумений по этому поводу. Родители знают, что в США его можно купить в супермаркетах. Родители говорили, что это естественное средство, но это не так. Необходимо больше осознавать, что это такое на самом деле и возможные долгосрочные побочные эффекты.

Представитель Королевского фармацевтического общества Лесли МакАртур сказал: «Меня беспокоят люди, покупающие мелатонин в Интернете. Это лекарство, отпускаемое только по рецепту, и вы не можете быть уверены, что покупаете то, что вы покупаете … Родители должны сначала попробовать небольшие изменения в образе жизни, прежде чем обращаться за лекарствами ».

МакАртур добавил: «Использование мелатонина увеличилось. В идеале, начинать прием мелатонина для ребенка следует совместно с педиатрическим специалистом по сну.Важно, чтобы случай каждого ребенка был рассмотрен так, как если бы мелатонин не повлиял, проблема со сном, вероятно, не поддается лечению, и ее следует прекратить ».

Лучшие добавки мелатонина — обзоры и руководство по покупке (2021)

Советы по безопасности с мелатонином

Если вы принимаете мелатонин, чтобы уснуть, можете быть уверены, что даже если вы примете слишком много, это не повредит вам (хотя вы, вероятно, пожалеете об этом на следующий день). Как правило, он безопасен для кратковременного использования, не вызывает привыкания, а исследования показывают, что он действительно полезен в качестве снотворного.

Но, как и в случае с любыми лекарствами или добавками, лучше всего принимать наименьшую возможную эффективную дозу. Оттуда вы можете добавлять в свою дозировку по мере необходимости. Этот метод снизит вероятность побочных эффектов. Если у вас есть заболевание или вы принимаете рецептурные лекарства, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать их принимать.

Признаки того, что вы приняли слишком много мелатонина

Прием слишком большого количества мелатонина в течение длительного периода времени может иметь разрушительные побочные эффекты.

Первый признак того, что ваша доза была слишком высокой накануне вечером, — это просыпание с мелатониновым похмельем. Вы можете чувствовать сонливость, сонливость или головную боль, возможно, вы приняли слишком много мелатонина.

О высоком уровне мелатонина в кровотоке также могут свидетельствовать легкая депрессия, низкая температура тела (переохлаждение), раздражительность и спазмы желудка. Легкий тремор и низкое кровяное давление встречаются реже, но могут быть симптомами слишком большого количества мелатонина.

Прием слишком большого количества мелатонина в течение длительного времени может поддержать состояние, называемое «возвратной бессонницей».Поскольку мелатонин — это гормон, который регулирует ваши биологические часы, его избыток одним гормоном может создать дисбаланс, который может нарушить синхронизацию часов всего вашего тела.

Формирует ли мелатонин привычку?

Положительным моментом использования мелатонина является то, что вы вряд ли станете от него зависимым, что может случиться при приеме снотворных, отпускаемых по рецепту. Однако прием высоких доз в течение длительного периода времени может иметь противоположный желаемый эффект — он будет поддерживать вас, а не помогать вам уснуть. Это происходит потому, что слишком долгое употребление мелатонина может снизить чувствительность неврологических рецепторов организма, ослабляя влияние мелатонина на регуляцию сна.

Если мелатонин не помогает вам уснуть после 1-2 недель приема, скорее всего, он вам никогда не поможет.

Безопасен ли мелатонин для детей?

Предоставление мелатонина детям может быть спорной темой. В Европе добавки мелатонина отпускаются только по рецепту и предназначены исключительно для взрослых. В США FDA не одобрило его использование и не оценило его безопасность у детей.

Есть много причин, по которым ребенок или подросток могут испытывать перебои во сне.Факторы эмоционального стресса, такие как развод, переезд в новый город, посещение новой школы или переход в новый класс, могут вызвать беспокойство и нарушить сон. Подростки могут испытывать нарушение циркадного ритма, называемое «фазой отсроченного сна», при котором естественное время сна и подъема намного позже нормального (на три часа или более). Мелатонин помогает справиться с задержкой фазы сна у подростков, наряду с другими корректировками, такими как сокращение времени использования экрана перед сном, затемняющие шторы и другие меры по снижению воздействия света в вечернее время.

Поскольку мелатонин является гормоном, его введение ребенку может привести к неожиданным результатам. Некоторые исследования предполагают, что использование мелатонина у детей может замедлить половое созревание, но на самом деле исследований по этому поводу недостаточно, чтобы получить убедительные доказательства.

Тем не менее, исследования показали, что мелатонин может сократить время, необходимое для засыпания у детей с проблемами сна, особенно у детей с СДВГ и аутизмом. Однако не так много доказательств того, что мелатонин полезен для детей, которые просыпаются ночью и не могут снова заснуть.

Прежде чем можно будет безопасно применять мелатонин у детей, необходимы долгосрочные исследования. Если ваш ребенок не может заснуть, лучше всего будет употреблять кислый вишневый сок или другие продукты и напитки, содержащие мелатонин, чтобы помочь ему заснуть.

Что еще следует учитывать при покупке мелатонина?

Мелатонин — это добавка в соответствии с FDA, поэтому она не регулируется строго. В результате чистота, качество и безопасность являются предметом интерпретации каждой торговой марки, производящей добавку.

Известно, что мелатонин обладает рядом преимуществ помимо снотворного, но перед приемом добавок мелатонина важно проконсультироваться с врачом. И хотя гормон перспективен при лечении рака и как помощь людям с некоторыми когнитивными расстройствами, он не является лекарством от этих заболеваний или состояний.

Исследователи упорно трудятся, чтобы раскрыть бесчисленное множество преимуществ, которые добавки мелатонина могут принести человеческому организму, но впереди еще много исследований, чтобы понять его истинную ценность и преимущества на медицинском уровне.На данный момент может быть лучше использовать его время от времени, чтобы хорошо выспаться, особенно когда ваш цикл бодрствования во сне нарушен естественным образом, например, из-за смены часовых поясов.