Безопасный жиросжигатель: 5 лучших жиросжигателей — Статьи в интернет-магазине КультЛаб в Новосибирске

В обзоре, опубликованном в июле 2014 г. в журнале European Journal of Clinical Nutrition , оценивалась эффективность зеленого чая в борьбе с ожирением. Некоторые исследования показали, что экстракт зеленого чая может уменьшить жировую массу, окружность талии и массу тела, в то время как другие не сообщали о каких-либо значительных улучшениях.

В большинстве клинических испытаний это соединение давало лучшие результаты при использовании в составе диеты и плана физических упражнений. Для подтверждения его эффективности необходимы дополнительные исследования.

Предупреждение

Всегда принимайте экстракт зеленого чая во время еды. Это соединение может повлиять на вашу печень при приеме внутрь натощак.

Несмотря на высокий уровень антиоксидантов, экстракт зеленого чая не совсем безопасен. Гипертония, расстройство пищеварения, тошнота и нарушение функции печени — все это потенциальные побочные эффекты, как указывает NIH. Прием этой добавки натощак может увеличить риск повреждения печени.

Сжигает ли кофеин жир?

Популярным ингредиентом таблеток для похудания является кофеин.Это соединение может поддерживать поддержание веса, согласно другому обзору, опубликованному в European Journal of Clinical Nutrition в апреле 2016 года. В клинических испытаниях субъекты, которым удалось снизить вес, сообщали о том, что они пили больше кофе и напитков с кофеином по сравнению с контрольными группами. .

Подробнее: 14 законных способов, которыми кофе может улучшить ваше здоровье

Кроме того, в исследовательской статье, опубликованной в январе 2016 года в журнале Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology , предполагается, что кофеин может подавлять чувство голода и повышать чувство сытости, облегчая сокращение потребления пищи.

В одном исследовании, включенном в обзор, потребление пищи у мужчин, принимавших это соединение, сократилось более чем на 20 процентов. Однако женщины такого эффекта не испытывали. Кофеин оказывается еще более эффективным для контроля аппетита в сочетании с красным перцем, растворимой клетчаткой или катехинами зеленого чая.

Тот же источник указывает, что потребление кофеина может увеличить расход энергии из-за его термогенных свойств. Проще говоря, кофеин повышает внутреннюю температуру тела, что приводит к сжиганию большего количества калорий в течение дня.Опять же, большинство исследований были небольшими и давали противоречивые результаты.

Tip

Старайтесь не превышать 3-6 миллиграммов кофеина на килограмм веса тела, рекомендует обзор смертей, связанных с кофеином, за май 2018 года, опубликованный в научном журнале Nutrients . В одной чашке заваренного кофе содержится от 95 до 165 миллиграммов.

Жиросжигатели, напротив, более концентрированные. Высокие дозы кофеина могут вызвать опасные для жизни симптомы и даже смерть.

Как и большинство добавок для похудания, кофеин имеет свою долю побочных эффектов, включая тошноту и рвоту, судороги, учащенное сердцебиение, плохой сон и дрожь.При проглатывании в больших количествах может быть смертельным.

Остерегайтесь «здоровых» жиросжигателей

Как видите, многие так называемые «здоровые» жиросжигатели, такие как кофеин и экстракт зеленого чая, могут быть небезопасными. Другие распространенные ингредиенты таблеток для похудения несут еще больший риск.

Йохимбе, например, продается как натуральный жиросжигатель и усилитель производительности. Однако большинству заявлений не хватает научных доказательств. С другой стороны, его побочные эффекты хорошо документированы.

Прием всего лишь 20-40 миллиграммов этого соединения может повысить кровяное давление, утверждает NIH. Дозы от 200 миллиграммов и выше могут вызвать учащенное сердцебиение, головные боли, сердечную недостаточность или даже смерть.

Гарциния камбоджийская, еще один популярный ингредиент в таблетках для похудения, может влиять на печень, вызывать воспаление и усиливать окислительный стресс. Это соединение извлекается из одноименного фрукта и продается благодаря его эффектам против ожирения. Хотя это кажется безопасным при использовании в течение коротких периодов времени, все же существует риск токсичности.

Согласно отчету о болезни от декабря 2016 года, опубликованному в World Journal of Gastroenterology , эта добавка может вызывать печеночную недостаточность. 34-летний мужчина, принимавший 80 миллиграммов «чистой» гарцинии камбоджийской три раза в день, испытал желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота и боли в животе. У него также была темная моча. Шесть недель спустя у него появились новые симптомы, включая ухудшение общего состояния здоровья и психического статуса.

Больной диагностировали печеночную недостаточность и потребовалась трансплантация печени.Как отмечают исследователи, гарциния камбоджийская может быть причиной нескольких других случаев острой печеночной недостаточности, которые произошли недавно.

Предупреждение

«Естественный» не всегда означает «безопасный». Добавки для похудения могут содержать десятки натуральных ингредиентов, которые могут взаимодействовать друг с другом. Некоторые также используют запатентованные формулы, поэтому вы действительно не знаете, что внутри бутылки.

К сожалению, не существует такой вещи, как «безопасные» жиросжигающие добавки. Любая таблетка для похудения, натуральная или синтетическая, несет в себе потенциальный риск.Фактически, 27 процентов диетических добавок, отозванных FDA в период с 2004 по 2012 год, были таблетками для похудения, как сообщает NIH. Большинство продуктов содержали скрытые ингредиенты.

Подробнее: Лучшие безрецептурные таблетки для сжигания жира на животе

Ни одна таблетка для похудения не поможет вам избавиться от жира за ночь. Некоторые формулы обладают мочегонным действием и могут уменьшить задержку жидкости, но вы потеряете воду, а не жир. Другие могут немного увеличить метаболизм и стимулировать сжигание жира, но только в сочетании с диетой и упражнениями. В большинстве случаев риски перевешивают любую потенциальную пользу.

Топ-10 лучших сжигателей жира для женщин 2021 года — Безопасно ли сжигание жира?

Похудание всегда является животрепещущей проблемой для большинства людей, особенно для женщин с чувствительной душой. Помимо необходимости есть в умеренных количествах и усердно заниматься спортом, иногда нам все еще нужна помощь некоторых добавок для сжигания жира, которые способствуют более быстрому сжиганию жира. Один из самых популярных — жиросжигатель. Лучший жиросжигатель для женщин поможет сократить процесс похудения, чтобы не отставать от важных поездок и событий в ваших планах.Внешний вид — чрезвычайно болезненный вопрос для женщин.

Однако вам следует уделять особое внимание любым таблеткам, которые вы вводите в организм, потому что многие из них могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья. Вот почему мы составили список лучших сжигателей жира для женщин всех возрастов. Этот список также подходит для тех, кто ищет лучшие таблетки для похудания для женщин старше 50 лет.

Что такое сжигатель жира?

Fat Burner — это общее название пищевых добавок, которые способствуют сжиганию жира, они обычно принимаются в форме таблеток и часто содержат такие ингредиенты, как кофеин, CLA, L-карнитин, зеленый чай и т. Д.Они призваны способствовать открытому сжиганию в нашем организме для более быстрой потери жира.

Однако следует помнить о нескольких вещах. Fat Burner — это всего лишь пищевая добавка, это не лекарство, поэтому он не может помочь вам сбросить жир, не сочетая его с упражнениями и разумной диетой. Сжигание жира — это непрерывный процесс в вашем теле, который происходит круглосуточно и без выходных, даже когда вы спите.

Жиросжигатель обладает способностью способствовать увеличению метаболизма жиров, уменьшению абсорбции жиров, увеличению окисления жиров во время упражнений.Большинство жиросжигателей содержат кофеин, который содержится в кофе и зеленом чае. Он помогает вашему телу ускорить обмен веществ, обеспечивая энергию для тренировок и других видов деятельности по сжиганию калорий. В вашем организме кофеин увеличивает расщепление жирных кислот в жировой ткани и попадает в кровоток для получения энергии.

Однако сжигатель жира не заменит вашу диету. Если вы придерживаетесь научной диеты, сжигатель жира играет только роль средства для подавления аппетита, усилителя жира для энергии и обмена веществ, а температура тела (также известная как термогенез) помогает сжигать больше калорий.

Fat Burner разработан, чтобы помочь вам сжигать жир, но это не значит, что вы можете принимать его в больших дозах и надеяться, что это поможет вам сжигать жир быстрее. У каждого типа есть свой вариант использования, и вы должны следовать инструкциям на упаковке производителя.

Всегда начинайте с самой низкой дозы, указанной на упаковке, и поддерживайте ее не менее 1-2 недель, затем вы можете рассмотреть возможность увеличения дозы. Если продукт рекомендует максимальную дозу, вы также должны ее соблюдать, не превышайте разрешенную дозу, это вызовет серьезные реакции.

Безопасна ли сжигатель жира?

Это безопасно, если вы используете его правильно. Вот несколько рекомендаций, которые вам необходимо запомнить:

# 1 Не сидеть вечно на диете

Чтобы похудеть, необязательно сидеть на диете всю жизнь. Вам нужно всего лишь спланировать свою диету на 10–14 недель, что достаточно для того, чтобы скорректировать свой рацион в соответствии с вашими предпочтениями и упражнениями. Ничего страшного, если вы время от времени будете есть несколько «не холодных» приемов пищи, просто не продлевайте это время и сразу же вернитесь к здоровой диете.

После периода применения диеты, когда вы достигли конца цикла похудания, вам нужно начать увеличивать количество потребляемых калорий выше поддерживаемой калорийности (BMR). Ее часто называют обратной диетой, когда вы постепенно увеличиваете количество калорий в еде.

# 2 Не ешьте слишком мало калорий

Не ешьте слишком мало калорий в этот период, вам просто нужно иметь небольшой дефицит калорий. Никогда не думайте, что есть очень мало, чтобы вызвать дефицит калорий, это хорошо, для женщин это очень распространенная, но совершенно неверная мысль.

# 3 Будьте осторожны со стимуляторами

Если вы не можете начать свой день без кофе и добавляете еще 3-4 чашки в течение дня, то вам следует подумать при выборе таблеток для сжигания жира. Потому что большинство жиросжигателей содержат кофеин или другие стимуляторы (если в них четко не указано, что они не содержат кофеин или йохимбин).

Потому что большое количество кофе, которое вы загружаете в организм, вредно для здоровья, поэтому употребление большего количества Fat Burner не принесет никакого эффекта. А употребление слишком большого количества стимуляторов затруднит вам сон, а если вы не спите, вам будет легче толстеть.Порочный круг повторяется, и вы не потеряете жир.

Не говоря уже о том, что прием дозы, превышающей дозу, также может вызвать тошноту, головокружение, беспокойство, учащенное сердцебиение и ряд других побочных эффектов.

Поэтому, прежде чем покупать товар, внимательно изучите его перед покупкой или обратитесь за советом к консультантам. Если возможно, внимательно прочтите отзывы пользователей, а не просто прочтите первые несколько и сразу решите.

Top 10 Best Fat Burner for Women Review 2021

# 1 Hydroxycut Hardcore

В течение последних 20 лет HYDROXYCUT всегда заявлял потребителям, что их бренд может обеспечить 100% эффективные результаты.После 2 десятилетий успеха в этой отрасли линейка продуктов Hardcore представляет собой инновационный шаг HYDROXYCUT в поддержке эффективного и быстрого похудания как для мужчин, так и для женщин.

Эти таблетки для похудания и энергии производятся и продаются по всему миру. Они содержат ключевые ингредиенты, уникальные комбинации, как никогда раньше, обеспечивая опыт, который стимулирует разработку совершенно нового эффективного продукта. По заявлению производителя, люди с избыточным весом могут потерять до 10 баллов. 95 фунтов всего за 60 дней использования этих таблеток. Конечно, нужно сочетать это с подходящей диетой и тяжелыми тренировками.

В состав этих жиросжигающих таблеток входит экстракт зеленых кофейных зерен, ингредиент, который может дать выдающиеся научные результаты по снижению веса. Он также содержит множество других безопасных и полезных ингредиентов, которые полезны для похудения. Эти таблетки также дадут вам энергию, чтобы не уставать от интенсивной программы похудания.

Плюсы:

• Эффект быстрой потери веса
• Улучшение сексуальной способности
• Улучшение выполнения упражнений

Минусы:

• Высокая интенсивность, может не подходить для некоторых женщин

# 2 Hydroxycut Organic

Это еще один продукт от HYDROXYCUT, который поможет вам похудеть быстро, безопасно и с научной точки зрения.Формула без глютена и ГМО делает Hydroxycut Organic мощным помощником в безопасном режиме похудания любой женщины.

Этот продукт содержит ингредиенты природного происхождения, такие как кофеин из органических зерен Coffea arabica или экстракт зеленых кофейных зерен. Кроме того, эта формула также содержит витамины группы B, которые помогают улучшить метаболизм углеводов, белков и жиров. Ашваганда, трава также добавлена ​​в список ингредиентов этих таблеток. Обладает противовоспалительным действием и предотвращает рост опухолей.

Женщины с избыточным весом могут получать максимальную пользу от этих таблеток каждый день. Его следует сочетать с диетой и физическими упражнениями, чтобы эффективно похудеть, прийти в форму как можно быстрее и как можно более здоровым.

Плюсы:

• Ингредиенты натурального происхождения
• Без глютена
• Без ГМО

Минусы:

# 3 Purity Labs CLA Fat Burner

Purity Labs CLA Fat Burner — это продукт, который обладает способностью сжигать жир. жира и преобразовать его в оптимальную энергию, эффективную для наращивания мышечной массы и минимизации избыточного жира в организме. CLA подходит всем, кто хочет улучшить свое телосложение. Это связано со способностью конъюгированной линолевой кислоты увеличивать количество калорий, необходимых для поддержания жизни (BMR).

CLA, снижающая содержание жира, обычно содержится в молочных продуктах и ​​мясе. Однако вам нужно съесть большое количество, чтобы получить необходимое количество CLA, но всего с одной таблеткой этого CLA Purity Labs вы получите количество, необходимое для сжигания жира.

Плюсы:

• Эффективное сжигание жира
• Нет серьезных побочных эффектов
• Безопасно для использования с женщинами среднего возраста
• Дешево

Минусы:

# 4 Bronson CLA 3000 Управление весом

Эти таблетки для сжигания жира Bronson действительно популярны, и это первый выбор многих людей, ищущих эффективное дополнение к своему режиму похудания.Эти таблетки с CLA могут эффективно сжигать жир по всему телу, даже в самых труднодоступных местах.

Ингредиенты этих таблеток оказались безопасными и эффективными. Считается, что эти ингредиенты не только полезны для похудения, но и обладают противораковым действием.

Плюсы:

• Эффективная потеря жира
• Отсутствие побочных эффектов
• Предотвращение рака
• Многие преимущества для здоровья

Минусы:

• Недостаток вещества для контроля голода

# 5 Ultimate Nutrition 9 Ultra Ripped

// Ultimate Nutrition.ru / collections / all-products / products / ultra-ripped

Бренд пищевых добавок Ultimate Nutrition не новичок для любителей упражнений. У этого бренда есть много продуктов, которые широко нравятся спортивным фанатам и тем, кто ищет продукт, способствующий сжиганию жира. И Ultra Ripped от компании — тоже продукт, достойный нашего внимания.

Эти таблетки созданы, чтобы помочь организму вырабатывать тепло для сжигания жира с кофеином, а зеленый чай помогает организму постоянно сжигать жир. Кроме того, таблетки для сжигания жира Ultra Ripped также содержат EGCG, который помогает предотвратить самостоятельное производство новых жировых клеток в организме.

Плюсы:

• Содержит натуральные жиросжигающие ингредиенты: Citrus Aurantium, Garcinia, Green Tea
• Антиоксидант
• Предотвращает образование жира
• Не вызывает бессонницу

Против

• Скорость сжигания жира не самая быстрая.

# 6 Nutrex Lipo-6 Black

https://www.nutrex.com/product/lipo-6-black/

Lipo-6 Black — это очень старая таблетка для сжигания жира в промышленности, которую используют миллионы людей, которые хотят быстро похудеть.Nutrex, официальный производитель этих жиросжигающих таблеток, очень гордится своей линейкой продуктов.

Lipo 6 Black использует кофеин в качестве основного ингредиента для сжигания жира. Но некоторые люди, которые не любят кофеин, могут чувствовать себя неудобно. Кроме того, он также ускоряет метаболизм благодаря безводному теоборму и улучшает половое влечение благодаря йохимбину.

Плюсы:

• Мощное сжигание жира
• Улучшить обмен веществ
• Улучшить сексуальную способность

Минусы:

• Может вызвать бессонницу
• Может вызвать дискомфорт в животе при использовании живота : // www. muscleandstrength.com/store/mt-platinum-carnitine.html

  MuscleTech Platinum — еще одна таблетка для похудания, на которую вы можете положиться. Эта жиросжигающая таблетка использует L-карнитин в качестве основного ингредиента для удаления излишков жира, помогая улучшить «транспортировку» жира в энергию для высвобождения во время упражнений. Он также помогает улучшить физические упражнения и поддерживать мышцы, уменьшая мышечную болезненность.

  В составе этого напитка также содержатся другие необходимые витамины и минералы для пополнения вашей энергии, чтобы организм больше не был слишком уставшим от упражнений с диетой.

  Плюсы:

  • Не вызывает бессонницу
  • Подходит для всех лет и взрослых женщин
  • Хорошая цена

  Минусы:

  • Сжигает жир медленнее, чем другие продукты

  # 8 BPI Sports CLA +

  https://www.muscleandstrength.com/store/bpi-sports-cla-plus-carnitine.html

  BPI Sports CLA + Carnitine — это проверенная и надежная добавка для похудения, не содержащая стимуляторов. Эти таблетки не только помогают повысить работоспособность, но и значительно улучшают обмен веществ в организме, тем самым стимулируя оптимальный процесс сжигания жира.

  Конъюгированная линолевая кислота (CLA) и карнитин — популярные ингредиенты, которые, как было клинически доказано, помогают контролировать вес. CLA работает путем ингибирования липопротеинлипазы (LPL). LPL позволяет жировым клеткам извлекать жир из крови и хранить его. Ограничивая LPL, CLA эффективно предотвращает накопление жира, вместо этого стимулируя сжигание тела. Между тем, карнитин как переносчик жира помогает похудеть.

  Плюсы:

  • Безопасен для большинства взрослых женщин
  • Не вызывает бессонницу
  • Нет дискомфорта при использовании

  Минусы:

  • Медленное действие
  • Немного выше цены

  # 9 Elmurner

  https: // elmandrye.com /

  Elm & Rye Fat Burner — одна из редких таблеток, получившая поддержку крупнейших научных журналов мира. Эти жиросжигающие таблетки нацелены на все аспекты сжигания жира, ускоряя обмен веществ, повышая уровень энергии и увеличивая сжигание калорий.

  Состав этих таблеток для похудения представляет собой комбинацию самых полезных и эффективных ингредиентов для похудания. К ним относятся экстракт зеленого кофе, экстракт зеленого чая, витамины группы В, безводный кофеин, L-теанин и многое другое.Все они получены из экологически чистых источников и не содержат сои, молочных продуктов и ГМО.

  Плюсы:

  • Высококачественные ингредиенты
  • Безопасны для всех жизненных потребностей
  • Без глютена, сои и ГМО

  Минусы:

  • Цена выше средней

  # 10 Protein Fat Burner

  https://ultimatenutrition.com/collections/weight-loss-energy/products/protein-fat-burner?variant=22625465794620

  Помимо таблеток для похудения Ultra Ripped, Ultimate Nutrition также предлагает еще одну эффективную линейку продуктов — Protein Fat Burner. Формула этих жиросжигающих пилюль безопасна как для женщин, так и для мужчин.

  Ингредиенты этой таблетки для сжигания жира увеличивают сжигание жира на 21,1%. Он также содержит ингредиенты, которые помогают предотвратить стресс (главный враг потери веса), и отличные антиоксиданты для пользователей.

  Плюсы:

  • Подходит для женщин любого возраста
  • Специальная формула для похудания
  • Антистресс
  • Антиоксидант

  Минусы:

  Есть ли у жиросжигателей побочные эффекты?

  В каждом продукте для сжигания жира используются разные ингредиенты и разные количества, поэтому, если есть побочные эффекты, у всех есть разные проблемы.Однако некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов, вызываемых жиросжигателями:

  # 1 Трудности со сном

  Большинство продуктов, способствующих сжиганию жира, содержат кофеин или стимуляторы. Если вы выпьете слишком поздно, вам будет трудно заснуть.

  Совет: пить утром или в полдень, а не вечером.

  # 2 Обезвоживание

  Еще один побочный эффект — обезвоживание. Когда тело выделяет тепло изнутри, ему определенно нужно много воды, чтобы остыть.Поэтому не забывайте каждый день пить много воды.

  # 3 Allergy

  У некоторых людей аллергия на ингредиенты лекарства, у других — на определенные травы. Поэтому важно внимательно проконсультироваться с ингредиентами, чтобы проверить, нет ли у вас аллергии на какие-либо ингредиенты.

  Список сжигателей жира, который мы выбрали выше, почти не имеет побочных эффектов для пользователей.

  Final Verdict

  Помимо физических упражнений и правильного питания, добавление жиросжигающих таблеток поможет похудеть и избавиться от лишнего жира быстрее и эффективнее.Тем не менее, покупатели должны тщательно продумать выбор безопасного и подходящего жиросжигателя для их состояния. Надеемся, что информация, которую мы предоставили выше, может быть вам полезна!

  Жиросжигатели: какие лучшие?

  Когда большинство людей стремятся похудеть, чаще всего они хотят сбросить жир. Наши тела естественным образом сжигают лишний жир, чтобы питать наши тела, когда мы достигаем «дефицита калорий» с помощью упражнений или диеты, что заставляет наше тело использовать лишний жир, чтобы «управлять» нашим телом.

  Жиросжигатели — это пищевые добавки, которые, как утверждается, помогают нашему организму сжигать больше жира. Обычно они изготавливаются из натуральных ингредиентов, таких как кофеин, зеленый чай, l-карнитин и хром, и это лишь некоторые из них. Считается, что каждый ингредиент оказывает индивидуальное воздействие на метаболизм жиров и может рассматриваться как простой и удобный способ поддержать потерю веса.

  Однако похудание может стать серьезной проблемой, из-за которой у некоторых людей появляются нездоровые привычки. Итак, с жиросжигателями вы должны быть уверены, что то, что вы вкладываете в свое тело, безопасно и позволяет сжигать жир здоровым способом.

  В этом руководстве мы хотим помочь развенчать науку, лежащую в основе некоторых из самых популярных ингредиентов для сжигания жира, и выделить некоторые из наших самых продаваемых сжигателей жира, чтобы помочь вам решить, подходит ли вам один из них.

  Работают ли жиросжигатели?

  Многие производители добавок для сжигания жира утверждают, что их продукт может заставить вас чувствовать себя более энергичным, а также стимулировать ваш естественный обмен веществ и стимулировать сжигание большего количества калорий. В конце концов, именно избыток калорий заставляет наш организм накапливать неиспользованную энергию в виде жира, готового к использованию, когда нам это нужно.

  Не обманывайтесь, полагая, что вы можете просто выпить таблетку и посмотреть, как жир тает. Большинство жиросжигателей были разработаны для использования в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями и для улучшения этого режима похудания, а не для его замены.

  Будьте осторожны: остерегайтесь компаний, которые утверждают, что их жиросжигатели могут предложить вам какое-то «чудо» решение ваших проблем с весом. Жиросжигатели не могут контролировать то, что наше тело делает с энергией, но некоторые из них потенциально могут немного ускорить процесс сжигания жира.

  Прежде чем думать о сжигателях жира, откажитесь от диеты и физических упражнений

  Вот несколько общих советов по безопасному и здоровому похудению, но, пожалуйста, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какой-либо конкретный план похудания. Особенно, если у вас есть какие-либо заболевания или вам нужен конкретный совет по снижению веса.

  калорий в vs израсходовано

  Жиросжигатели будут работать, только если вы убедитесь, что ваше тело сжигает больше калорий, чем вы вкладываете обратно.Вот как вы худеете. Если вы вкладываете средства в умные часы, рассчитываете свой TDEE (общий дневной расход энергии) с помощью онлайн-калькулятора или пользуетесь сервисом вроде My Fitness Pal, чтобы приблизительно определить, сколько калорий сжигает ваше тело за день, это хорошее место для начала.

  Когда вы узнаете, сколько калорий необходимо вашему организму, чтобы поддерживать вас в повседневной жизни и поддерживать свой вес, вы можете начать есть меньше, чтобы похудеть. Физические упражнения увеличивают количество калорий, необходимых вашему организму, поэтому у вас есть больше возможностей для игры.Например. Если вы выяснили, что вам нужно 2000 ккал в день для поддержания веса, вы можете стремиться к 1700 ккал без дополнительных упражнений или сжечь 300 ккал бегом, плаванием и т. д., не сокращая при этом калорий вообще.

  Не торопись

  Лучше всего использовать медленный и устойчивый подход к снижению веса, так как вы хотите, чтобы оно было устойчивым, а не просто быстрой потерей с последующим быстрым восстановлением после того, как вы вернетесь к норме. Все дело в здоровых привычках. Как только вы наберете желаемый вес, вы сможете есть больше, чтобы поддерживать свой вес.

  Вам также необходимо убедиться, что вы едите много фруктов и овощей, чтобы обеспечить свое тело всеми необходимыми витаминами и минералами. А также убедитесь, что вы потребляете достаточно белка, полезных жиров и сложных углеводов, чтобы обеспечить вас энергией в повседневной жизни и упражнениях.

  Знаете ли вы, что жир нужно окислять? Фраза «сжигание жира» — это более броская фраза, и ее не следует понимать буквально, поскольку жир на самом деле окисляется. Это означает, что вашему организму нужен кислород, чтобы избавиться от жира.Вот почему медленное и стабильное кардио очень важно для снижения содержания жира в организме.

  Когда вы набираете мышцы, вы сжигаете больше калорий

  Помните, что набор мышц может улучшить ваш метаболизм, буквально просто сидя на диване с большим количеством мышц, вы сожжете больше калорий, чем если бы вы не набрали мышцы. Это делает силовые тренировки хорошей идеей, если вы хотите сжечь жир.

  Не держитесь шкалы

  Самостоятельное взвешивание может быть простым способом отслеживать потерю веса, но это не все.Как упоминалось выше, мышцы весят больше, чем жир, но при этом занимают больше места. Таким образом, если вы занимались силовыми тренировками в условиях дефицита калорий, вы вряд ли сможете весить меньше, даже если ваши джинсы могут сидеть лучше.

  Подумайте о том, чтобы измерить свою грудь, талию, бедра и бедра (или в любом другом месте) с помощью рулетки, чтобы вы могли видеть, теряете ли вы дюймы, даже если шкала не двигается с места.

  Только тогда, когда вы счастливы, вы на правильном пути к сжиганию жира здоровым и экологически безопасным способом, вы можете подумать о сжигателях жира.

  Подумайте о них как о глазурь на торте; добавка, которая берет на себя всю хорошую работу, которую вы делаете, и немного ее заряжает.

  Существуют ли натуральные жиросжигатели?

  Да! Большинство ингредиентов в продуктах для сжигания жира на самом деле полностью натуральные, и мы уже могли потреблять продукты и ингредиенты для сжигания жира в нашем рационе. Позвольте нам познакомить вас с самыми популярными натуральными сжигателями жира и узнать, как они работают.

  Кофеин

  Кофеин, он есть в нашем чае, в нашем кофе и даже немного в наших плитках шоколада! Когда вы думаете о том, как мы используем его в повседневной жизни, неудивительно, что это популярный ингредиент для сжигания жира. Думаю об этом. Когда мы встаем утром, многие из нас прямо отказываются разговаривать с кем-либо, пока не выпьем утреннего кофе! Это дает нам то кайф, которое нам нужно, чтобы встать и провести день, в то же время ускоряя наш метаболизм.

  Исследование кофеина и его влияния на скорость метаболизма у людей с нормальным весом и людей с ожирением было проведено в 1980 году Американским журналом клинического питания, и вот что они обнаружили:

  Участники с нормальным весом получали кофе с содержанием кофеина 8 мг на кг веса тела человека, и их скорость метаболизма «значительно увеличилась» в течение 3 часов после приема кофеина, а окисление жиров (сжигание жира) также значительно увеличилось в последний час по сравнению с контрольной группой, получавшей плацебо.

  Субъектам с ожирением и контрольной группе с нормальным весом давали кофе с содержанием кофеина 4 мг на кг веса тела человека, и в обеих группах наблюдалось увеличение скорости метаболизма, однако только в контрольной группе наблюдалось увеличение окисления жиров. .

  Согласно этому исследованию, кофе увеличивает скорость метаболизма как у людей с нормальным весом, так и у людей с ожирением, что сопровождается более сильным сжиганием жира у людей с нормальным весом. ¹

  Учитывая, что средняя кружка растворимого кофе содержит 100 мг кофеина, а кружка зеленого / черного чая содержит около 75 мг кофеина, дозировки в исследовании были довольно высокими, например.грамм. Человеку с «нормальным весом» 70 кг в первом эксперименте дали бы 560 мг кофеина. Это почти 6 чашек кофе! Во втором эксперименте для одного и того же человека потребовалось бы около 3 кружек.

  Однако, если вам не нравится вкус чая и кофе или вы действительно можете проглотить только одну чашку чашки утром, экстракт кофеина может быть лучшим выбором. Многие жиросжигатели включают в свой арсенал экстракт кофеина против жира, например Капсулы Grenade Thermo Detonator содержат 250 мг экстракта зеленого чая, 112.В каждой таблетке 5 мг экстракта кофеина и 5 мг экстракта зеленого кофе, а также другие натуральные ингредиенты.

  Будьте осторожны: если вы от природы чувствительны к кофеину (одна чашка кофе, и вы гудите), будьте осторожны с жиросжигателями, содержащими кофеин в качестве одного из своих активных ингредиентов. Возможно, вам придется отказаться от утреннего кофе или перейти на сжигатель жира с меньшим содержанием кофеина.

  Экстракт зеленого чая

  Подобно чистому кофеину, экстракт зеленого чая помогает вам чувствовать себя бодрым, заряженным энергией и ускоряет метаболизм.Он действительно содержит кофеин, но его настоящие жиросжигающие свойства заключаются в другом его ингредиенте, называемом катехином.

  Исследования показали, что катехины могут работать вместе с кофеином, увеличивая метаболизм вашего тела и побуждая его сжигать больше жира. ² Зеленый чай — популярный ингредиент в добавках для сжигания жира, таких как «Таблетки метаболизатора жира», которые, среди прочего, содержат 250 мг экстракта зеленого чая.

  L-карнитин

  L-карнитин вырабатывается нашим организмом, чтобы помочь транспортировать жир для использования в качестве топлива. Это делает его незаменимым для сжигания жира, поскольку именно так мы избавляемся от лишнего жира — забирая его и используем для общего функционирования нашего тела и расходуя во время упражнений.

  Так зачем его использовать в жиросжигателях? Что ж, исследования показывают, что когда L-карнитин принимается в качестве добавки, он может значительно улучшить потерю веса, даже если эта первоначальная потеря веса будет уменьшаться со временем. ³ Было замечено, что L-карнитин улучшает метаболизм в мышцах и улучшает спортивные результаты при длительном применении. ⁴ Кратковременная потеря веса, долгосрочное улучшение мышечной массы и производительности — хорошо!

  Горький апельсин

  Горький апельсин веками использовался в традиционной китайской медицине для облегчения симптомов тошноты, несварения желудка и запора. Он по-прежнему популярен и часто встречается среди других ингредиентов в продуктах для сжигания жира.

  Активным ингредиентом горького апельсина является п-синефрин, структурно похожий на стимулирующий эфедрин. Некоторые исследования показали, что прием горького апельсина в сочетании с другими ингредиентами может привести к значительному увеличению скорости метаболизма в состоянии покоя (так, как наш организм использует энергию, когда мы просто сидим / лежим / расслабляемся) ⁵ . Это означает, что мы расходуем больше энергии, и может означать, что для этого наши тела превращаются в лишний жир — очевидно, диета и упражнения играют большую роль в этом, но они могут оказать небольшую дополнительную помощь!

  Гуарана

  Гуарана — растение, произрастающее в бассейне Амазонки в Бразилии, которое веками использовалось племенами Амазонки.Теперь все хотят участвовать! Экстракт гуараны получают путем переработки семян фруктов в порошок. Этот порошок полон стимулирующих ингредиентов, таких как кофеин, теобромин и теофиллин, а также мощных антиоксидантов, таких как катехины и дубильные вещества. Некоторые исследования показали, что гуарана может увеличить расход энергии и помочь предотвратить накопление жировой ткани. ⁶

  CLA

  CLA (конъюгированная линолевая кислота) представляет собой жирную кислоту омега-3, которую вы можете естественным образом найти в молочных продуктах и ​​мясе, особенно если животных кормят травой, поскольку часть LA (линоленовая кислота) поступает из травы и зерна.Добавки CLA обычно производятся из LA, содержащегося в подсолнечном масле или сафлоровом масле, которые затем изменяются с помощью живых бактерий, ферментов или химикатов, чтобы преобразовать его в CLA.

  Что в нем такого хорошего? Считается, что CLA запускает химические реакции, помогающие вашему телу сжигать жир. Было замечено, что он улучшает метаболизм, резистентность к инсулину, то, как наш организм мобилизует накопленный жир, а также может помочь убить белые жировые клетки.

  Некоторые исследования показали, что CLA может помочь людям сбросить жир, даже если не менять диету или образ жизни! ⁷ Однако сочетание CLA со здоровым образом жизни может дать еще лучшие результаты. В норвежском исследовании сравнивали 2 группы здоровых взрослых, которые тренировались три раза в неделю по 90 минут в течение 12 недель. Группа, принимавшая CLA, потеряла больше жира, чем те, кто просто тренировался. ⁸

  Проверено и испытано: лучшие жиросжигающие таблетки и добавки

  Итак, теперь у вас есть информация о самых популярных ингредиентах для сжигания жира и о том, почему они используются в сжигателях жира. Мы готовы рассказать вам о некоторых из самых популярных добавок для сжигания жира.Это должно помочь вам решить, какой сжигатель жира лучше всего подходит вам и вашим потребностям, если вы решите попробовать его.

  Флагманский продукт компании

  Grenade, капсулы Thermo Detonator Capsules , , утверждает, что обеспечивает повышение спортивных результатов, а также способствует снижению веса. Эти жиросжигающие таблетки содержат зеленый кофе, фенилаланин, кайенский перец, порошок горького апельсина и зеленый чай, чтобы поддерживать ваш уровень энергии и помогать сжигать больше жира, наряду с разумной диетой и программой упражнений. Но действительно ли они работают? Посмотрим, что думают о них некоторые наши клиенты (отзывы с нашего сайта):

  Блестящий продукт *****

  «Я использую их в течение 1 недели, и они значительно упростили обучение.Я перешел с 2 миль (12 минут миль) 3 раза в неделю на 4 мили (10 минут миль) 3 раза в неделю. Я определенно рекомендую всем, кто изо всех сил пытается найти энергию для тренировки ». — Таллен

  Шипы уровней энергии *****

  «Я использую гранату около 2 лет и не могу без нее. Это отличный источник энергии для тренажерного зала и дает вам небольшое преимущество, когда вы чувствуете, что хотите сдаться. У меня не было никаких побочных эффектов от его приема, но это могло быть только потому, что я принимаю только одну капсулу в день перед тренировкой вместо рекомендуемых 2 капсул.’ — Сексуальная мама пяти

  Еще одно отличное средство для сжигания жира для фанатиков тренажерного зала, эти капсулы Medi-Evil содержат зеленый чай, который может помочь сжигать жир наряду со здоровой диетой и планом упражнений, а также l-карнитин, кофеин и горький апельсин. Узнайте, что говорят о них наши клиенты:

  Они потрясающие, если их правильно использовать. *****

  «Это фантастика, отлично работает, если вы четко и четко следуете инструкциям. Настоятельно рекомендую.’ — JonnyO21

  Удивительная горелка *****

  Недавно друг отклонил мою привычную марку и решил купить ее в магазине. Хотя у него немного меньше колпачков, чем у меня обычно, на самом деле он используется гораздо больше дней, и продукт намного мощнее. Обязательно куплю снова. Спасибо. » — PercyB

  Эти таблетки для метаболизма жира были разработаны, чтобы помочь вам достичь ваших целей по снижению веса, при этом сообщая вам, что они предназначены для поддержки . не сделает всю тяжелую работу за вас! Каждая капсула содержит экстракт зеленого чая, который помогает вашему телу сжигать жир.Но действительно ли эти жиросжигающие таблетки работают? Давайте посмотрим, что сказали клиенты с нашего сайта:

  Они определенно имеют значение ****

  «Я периодически снимаю их в течение нескольких лет, перестаю брать их только в том случае, если забываю их купить. Я должен сказать, что в них определенно есть что-то, что помогает мне быстрее похудеть, я могу заметить разницу, если не принимал их. Это не чудо за ночь, но, если принимать их с разумной диетой и в любой обычный день с 9 до 5, они определенно имеют значение в долгосрочной перспективе.Раньше у меня не было лишнего веса, но я никогда не был в тренажерном зале и не тренировался, и я принимаю их каждый день перед работой, они придают мне небольшой заряд энергии и позитивного настроя. ’- Мартын123

  Потеря веса *****

  «Я чувствую, что это действительно помогло мне ускорить достижение цели по снижению веса, наряду с подсчетом калорий и упражнениями». — Happy0987

  Помните, что жиросжигатели — только помощь — они не могут сделать работу за вас. Здоровое питание и регулярные упражнения — залог вашего здоровья.Никогда не подвергайте свое здоровье опасности, чтобы похудеть, и помните — все тела прекрасны!

  15 лучших средств сжигания жира для женщин в 2021 году

  (Последнее обновление: 18 октября 2021 года)

  Думаю, вы, наверное, со мной согласитесь.

  Сжечь жир и похудеть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сложно.

  Но есть справка:

  Проверенная добавка для похудения может иметь огромное значение.

  Хороший жиросжигатель может помочь вам достичь этого быстрее и иметь лучший конечный результат, чем вы могли себе представить.Сочетание лучших жиросжигающих добавок со здоровой диетой и постоянными тренировками — верный путь к успеху, сжигатели жира не могут справиться с этой задачей в одиночку.

  Хороший жиросжигатель вам поможет:

  • Сжечь жир быстрее и подтянуть
  • Увеличьте уровень энергии для лучших тренировок и большего сжигания калорий.
  • Ускорьте метаболизм, чтобы сжигать жир днем ​​и ночью
  • Подавите аппетит, чтобы вы меньше есть

  Несмотря на то, что диета и упражнения имеют важное значение, в этой статье основное внимание будет уделено сжигателям жира и тому, как они могут помочь вам быстрее сделать ваше тело подтянутым, а также тем, какие ингредиенты мы рекомендуем и на что обращать внимание.Мы также рассмотрим лучшие жиросжигатели для женщин на рынке.

  Лучшие средства для сжигания жира для женщин: быстрый список

  См. Подробности по каждому и полный список из 15 ниже.

  15 лучших средств сжигания жира для женщин — полный список

  Мы потратили много времени на изучение ингредиентов, репутацию компаний и чтение множества обзоров о лучших жиросжигателях для женщин, доступных прямо сейчас. Вот как все это ломается:

  # 1 Постные бобы

  Лучший сжигатель жира для женщин в целом

  Leanbean — один из немногих продуктов, которые мы видели полностью ориентированными на женщин.

  Мы уже рассмотрели пару женских сжигателей жира и не были так взволнованы, однако, Leanbean вместе с песочными часами стоят намного выше всех других, с которыми мы сталкивались.

  Это потому, что производители разработали сверхэффективную формулу для женщин и умело разработали свой продукт, используя несколько ключевых способов.

  Во-первых, если вы еще не знаете, это научно исследованный факт, что женщины перекусывают больше, чем мужчины.

  По этой причине Leanbean содержит огромную дозу средств, подавляющих аппетит.

  Он включает колоссальные 3000 мг глюкоманнана в день, количество, которое было юридически одобрено для снижения веса в ЕС.

  Кроме того, эта доза глюкоманнана достаточно велика, чтобы FDA считало ее хорошим источником пищевых волокон.

  Постный боб также содержит другие ингредиенты, такие как гарциния камбоджийская и куркума, которые помогут вам дольше чувствовать сытость.

  Есть также такие ингредиенты, как холин для поддержания нормального метаболизма жиров и хлорид для улучшения пищеварения.

  Как и другие наши любимые жиросжигатели, Leanbean имеет действительно сильную формулу, включающую самые эффективные ингредиенты, а также несколько очень сильных отзывов, подтверждающих это.

  Основные моменты

  • Уникально доставляет дозы, разрешенные законом для снижения веса в ЕС
  • 180 капсул в бутылке означает непревзойденную ценность
  • Разработано для женщин
  • Скидки на покупки с несколькими ящиками
  • Бесплатная доставка по всему миру
  • Умеренное содержание стимуляторов
  • Сильные отзывы клиентов

  Есть отрицания?

  • Доступно только с официального сайта
  • 90-дневная гарантия только при покупке «бикини-боди»

  Почему это лучшее

  Он содержит высококачественные ингредиенты, очень продуманную формулу и, что особенно важно, самые популярные отзывы, которые вам нужно видеть.

  Этот жиросжигатель определенно является одной из самых интересных добавок, которые мы видели, и, хотя это не самый дешевый продукт, Leanbean все же стоит своих денег. Он хорошо работает для ускорения метаболизма и подавления аппетита, поэтому возглавляет список.

  Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим полным обзором сжигателя постного жира .

  Веб-сайт: Leanbeanofficial.com

  # 2 Мгновенный нокаут

  Лучшее средство для сжигания жира для мужчин и женщин

  Несмотря на «мужской» бренд, Instant Knockout содержит ингредиенты, которые вы найдете в лучших женских жиросжигателях.

  Он разработан, чтобы помочь вам быстро сжигать жир — идеально подходит для случаев, когда вы хотите сбросить вес, готовясь к соревнованиям, или просто ищете способ добиться более стройного и сексуального тела.

  Instant Knockout был разработан с использованием последних научных исследований, содержит большое количество проверенных ингредиентов и получил отличные отзывы.

  Instant Knockout предлагает следующие преимущества:

  • Более быстрое сжигание жира
  • Пониженный аппетит
  • Повышенная энергия в течение дня
  • Не нарушит баланс гормонов
  • Не вызывает беспокойства или нервозности

  Производитель Instant Knockout (Roar Ambition) позаботился о создании 100% натуральной формулы сжигания жира, безопасной в использовании и не вызывающей побочных эффектов.

  Мощные термогеники, такие как кайенский перец и зеленый чай, ускоряют метаболизм и помогают избавиться от упрямого жира.

  Между тем, глюкоманнан помогает вам чувствовать себя сытым, чтобы уменьшить чувство голода, которое может возникнуть при сокращении калорий.

  Instant Knockout также содержит небольшое количество кофеина, который помогает поддерживать уровень энергии, будь вы дома, на работе или в тренажерном зале.

  А если вы спортсмен и хотите использовать функцию Instant Knockout, чтобы отрезать ногу перед спортивным мероприятием — отлично! Полностью натуральная формула этого жиросжигателя означает, что вы пройдете тест на наркотики во время его использования.

  На момент написания Instant Knockout стоит 59 долларов за бутылку, что, безусловно, не из дешевых. Тем не менее, он содержит множество безопасных, натуральных и эффективных ингредиентов. Имея это в виду, оно того стоит.

  Что другие женщины говорят о «Мгновенном нокауте»?

  Маз говорит, что она потеряла 25 кг (55 фунтов) с помощью функции «Мгновенный нокаут». Сейчас она участвует в соревнованиях по бикини.

  Кортни говорит, что Instant Knockout помог ей сбросить 29 фунтов за 90 дней и 70 фунтов за 12 месяцев.

  Основные моменты

  • Безопасные, полностью натуральные ингредиенты
  • Зеленый чай и кайенский перец могут улучшить метаболизм
  • Глюкоманнан может помочь победить мучительный голод
  • Снижает усталость и помогает оставаться бодрым и сильным в течение всего дня
  • Не вызывает побочных эффектов, не увеличивает объем тела и не влияет на гормоны

  Есть негативы?

  • Доступно только на сайте Instantknockout.com
  • Дороже некоторых натуральных жиросжигателей (но оно того стоит)
  • Желатиновые капсулы, непригодные для вегетарианцев

  Почему это лучшее для мужчин и женщин

  Instant Knockout высоко ценится в нескольких обзорах и, что наиболее важно, содержит несколько мощных, но очень безопасных ингредиентов.Нам нравится натуральный термогенный продукт, который в сочетании с натуральным средством для подавления аппетита делает Instant Knockout идеальным продуктом для любой женщины или мужчины, желающих безопасно сжигать жир.

  Веб-сайт: InstantKnockout.com

  Связанные: Лучшие добавки для сжигания жира для мужчин

  # 3 Песочные часы

  Лучшее, чтобы сохранить фигуру

  Hourglass Fit — это сжигатель жира, разработанный с нуля для женщин.Его формула разработана специально для женского телосложения и в основном направлена ​​на то, чтобы помочь женщинам обрести сексуальное телосложение в форме песочных часов мечты. Какая женщина этого не хочет?

  Для достижения этой цели он нацелен на жир, особенно в области талии, а все его ингредиенты направлены на то, чтобы растопить жир за счет увеличения метаболизма и стимулирования вашего тела к снижению веса здоровым и устойчивым способом.

  Ключевые преимущества

  • Создайте стройный и сексуальный образ в стиле «песочные часы»
  • Уменьшить жир, особенно вокруг талии
  • Мощная формула без кофеина и стимуляторов

  Ингредиенты Hourglass Fit работают 3 способами: они ускоряют метаболизм и сжигают жир, удерживают чувство голода под контролем и, наконец, помогают поднять настроение.Профиль ингредиентов в этих категориях сильный, включая 100 мг экстракта кайенского перца и 5 мг экстракта черного перца для сжигания жира и 3000 мг глюкоманнана для ограничения перекусов. Чтобы поднять настроение, он содержит 150 мг 5HTP, , а также витаминов B6, и B12.

  Плюсы

  • Помогает похудеть естественным и безопасным способом
  • Фантастический ассортимент натуральных ингредиентов
  • Повышает метаболизм
  • Без стимуляторов
  • Скидка при покупке нескольких упаковок
  • Подходит для веганов

  Минусы

  • Доступно только напрямую от производителя

  Почему это лучше всего, если вам нужен тонированный образ «Hourglass Fit»

  Мы всегда поддерживаем женские жиросжигатели, работающие с женской физиологией.Этот продукт отлично справляется с вашим аппетитом И сжигает жир. Это двойное питание означает, что вам следует подумать о том, чтобы попробовать Hourglass Fit . Если вы хотите иметь телосложение «песочные часы», меньше жира на талии и упорно работаете над этим, Hourglass Fit может стать тем продуктом, который даст вам преимущество.

  Сайт: hourglassfit.com

  # 4 TrimTone

  Лучшая сжигатель жира для женщин

  Далее у нас есть Trimtone, новый жиросжигатель на рынке, который предназначен исключительно для женщин и действительно впечатляет.

  Trimtone изготовлен из полностью натуральных ингредиентов и разработан, чтобы помочь вам сжечь упрямый жир, снизить аппетит и ускорить обмен веществ.

  Для этого они используют здоровую дозу экстракта зеленых кофейных зерен и зеленого чая для ускорения метаболизма, глюкоманнан для снижения аппетита и райские зерна вместе с кофеином для увеличения сжигания жира и энергии.

  Trimtone дешевле, чем наш лучший выбор, и доставляется бесплатно по всему миру. У них также есть отличные предложения при покупке оптом, например, купите 2 бутылки и получите 1 бесплатно или купите 3 бутылки и получите 2 бесплатно вместе с бесплатной доставкой.

  Основные моменты

  • Дешевле
  • Использует зеленый чай, зеленые кофейные зерна, глюкоманнан и райские зерна, все проверенные ингредиенты
  • Бесплатная доставка по всему миру
  • Сделано исключительно для женщин
  • Большая экономия при покупке оптом
  • Натуральное
  • Отличные отзывы

  Минусы

  • Доступно только на сайте производителя
  • Пропавшая гарциния камбоджийская
  • Желатиновые капсулы, непригодные для вегетарианцев и веганов

  Почему TrimTome — лучшее соотношение цены и качества

  Trimtone — хороший продукт, у которого есть надежный список ингредиентов, которые все в повторно рекомендуемых дозировках.Чем Trimtone отличается от остальных, так это в отделе стоимости. Одна бутылка Trimtonee обойдется вам в 49,95 долларов, что ниже, чем у других продуктов в верхней части нашего списка. Они также предлагают доставку за 4,95 доллара, что меньше, чем у других за 1 бутылку. Кроме того, вы можете купить 2 бутылки Trimtone и получить 1 бесплатно или купить 3 бутылки и получить 2 бесплатно. Вы также получаете бесплатную доставку при покупке нескольких бутылок. Другие продукты не предлагают такой экономии при покупке оптом. Если вам нужна ценность, вам подойдет Trimtone.

  Сайт: Trimtone.com

  # 5 PhysiqueSeries Fat Burner и Stim-Free Fat Burner

  Лучшее с версией без стимуляции

  The PhysiqueSeries Fat Burner — еще один действительно замечательный продукт, который является признанным и надежным сжигателем жира. В нем также нет запатентованных смесей, наполнителей или добавок, в этом сжигателе жира используются проверенные ингредиенты высокого качества. Сжигатель жира PhysiqueSeries содержит 500 мг форслина, который, как было доказано, стимулирует потерю веса у женщин.Он также содержит 400 мг зеленого чая для ускорения метаболизма и экстракт кайенского перца, который также сжигает жир. Этот также содержит дружественную дозу 5-HTP для подавления аппетита. Они охватили все основы, когда сделали этот продукт, и это видно. Это наш второй выбор. Отзывы верные, товар действительно хороший.

  Они также делают версию без стимуляторов для тех, кто хочет держаться подальше от стимуляторов или плохо переносит их.Он содержит многие из тех же ингредиентов, как форслин, экстракт кайенского перца и 5-HTP. Версия без стимуляции также содержит ацетил L-карнитин, который играет ключевую роль в метаболизме жиров. Он не содержит кофеина или каких-либо других стимуляторов, но все равно качает. Независимо от того, идете ли вы регулярно или без стимуляторов, вы получаете надежный продукт. Это также немного дешевле, чем первые два, так что это то, что нужно учитывать.

  Основные моменты

  • Код купона TL10 экономит 10%
  • Сделано в США
  • 400 мг экстракта зеленого чая для ускорения метаболизма
  • Экстракт кайенского перца для сжигания жира
  • 5-HTP для подавления аппетита
  • Сделано для увеличения энергии и концентрации
  • Хорошие отзывы покупателей об эффективном подавлении аппетита
  • Также доступна версия без стимуляторов

  Есть отрицания?

  • Доступно только онлайн
  • Цена выше средней, но ниже первых трех в списке.

  Веб-сайт: transparentlabs.com

  Используйте код купона TL10, чтобы получить скидку 10%.

  # 6 Burn XT от Jacked Factory

  Лучшее с ограниченным бюджетом

  Затем у нас есть Burn XT от Jacked Factory, это сжигатель жира унисекс, имеющий прочную репутацию в области похудания, но не за высокую цену.

  Burn XT использует проверенные ингредиенты, такие как экстракт зеленого чая, порошок капсимакса (кайенский перец) и ацетил L-карнитин гидрохлорид.Они также используют довольно большую дозу кофеина, поэтому этот продукт должен дать вам серьезный заряд энергии. Они не используют ни наполнителей, ни красителей, ни чего-то подобного, только хорошие вещи.

  Основным недостатком этого является то, что доза кофеина довольно высока — 270 мг, это может вызвать побочные эффекты, такие как дрожь или беспокойство. Если у вас есть чувствительность к кофеину, вы можете передать этот продукт.

  Этот продукт производится в США на предприятии cGMP, поэтому вы знаете, что они соответствуют высоким стандартам.Доставка оплачивается дополнительно, и у них нет скидок при покупке оптом.

  Плюсы

  • Использует твердые ингредиенты
  • Дает хороший заряд энергии
  • Один из лучших натуральных жиросжигателей на рынке
  • Без патентованной смеси
  • Сделано в США
  • Дешевле

  Минусы

  • Доза кофеина может быть слишком высокой для некоторых людей
  • Без экономии при покупке оптом

  Посмотрите этот продукт на JackedFactory.com

  # 7 C4 Ultimate Shred от Cellucor

  Следующим в нашем списке лучших жиросжигателей для женщин является C4 Ultimate Shred от Cellucor. Это одно из лучших сжигателей жира, которое производит Cellucor, и оно очень хорошее.

  C4 Ultimate Shred содержит 50 мг Alpha GPC, ингредиента для сжигания жира, который в последнее время получает много шума из-за его способности уменьшать жировые отложения и увеличивать мышечную массу. Он также содержит большую дозу кофеина для повышения вашей энергии и метаболизма, но для некоторых людей 350 мг может оказаться слишком большим количеством кофеина.Capsimax (кайенский перец) прекрасно снижает аппетит, помогает контролировать тягу к еде, а также способствует сжиганию жира. В нем также есть Гуперзин-А, который помогает расщеплять жир.

  Это прекрасное сочетание ингредиентов для сжигания жира и подавления аппетита, которое нам очень нравится. Этот занимает твердое четвертое место.

  Особенности

  • 120 мг Alpha GPC для увеличения метаболизма и наращивания мышечной массы
  • Capsimax для подавления аппетита и повышения метаболизма
  • Авторитетный производитель
  • Хорошо онлайн отзывов
  • Одна из существующих добавок для сжигания жира

  Есть негативы?

  • Для некоторых людей может быть слишком много кофеина
  • Малая доза Capsimax
  • По цене выше среднего

  Заключение

  Это хороший продукт, но в нем может быть больше кофеина, чем многие люди могут выдержать при 350 мг на порцию, это все равно, что выпить 2 энергетических напитка Monster.В нем также немного меньше порошка Capsimax, чем хотелось бы, но помимо этого, это хороший продукт, который, вероятно, принесет результаты.

  Посмотреть этот продукт на Amazon

  Связано:

  Лучшие добавки перед тренировкой для женщин

  # 8 Hydroxycut элитный хардкор

  Далее идет Hydroxycut Hardcore Elite. Этот продукт — еще один первоклассный жиросжигатель, о котором стоит подумать.

  Взглянем на ингредиенты, и они начинаются с твердых доз экстракта зеленых кофейных зерен, кофеина, форсколина и йохимбе, которые помогут ускорить метаболизм, заставляя ваше тело сжигать жир быстрее.

  Как и наш последний продукт, в нем довольно большая доза кофеина — 200 мг. Этого может быть достаточно, чтобы вызвать у некоторых людей беспокойство и нервную дрожь, поэтому будьте осторожны, если вы чувствительны к кофеину.

  Мы хотели бы видеть в этом продукте больше ингредиентов, подавляющих аппетит, но у него есть довольно хороший список эффективных ингредиентов для ускорения вашего метаболизма.

  Основные моменты

  • Дешевле
  • Использует ингредиенты, улучшающие метаболизм
  • Авторитетное и популярное имя
  • В наличии

  Есть отрицания?

  • Большая доза кофеина может быть слишком большой для некоторых людей
  • Недостаточно средств для подавления аппетита
  • Ингредиент Йохимбе может иметь отрицательные побочные эффекты

  Заключение

  В целом, это довольно хороший продукт, который содержит ингредиенты, эффективно сжигающие жир и улучшающие метаболизм.Он не справляется с подавлением аппетита, и доза кофеина может быть слишком высокой для некоторых людей, так что имейте в виду.

  Посмотреть этот продукт на Amazon

  # 9 Phenq

  Следующим в нашем списке лучших добавок для сжигания жира для женщин находится PhenQ. Это еще один действительно хороший продукт, который вам обязательно стоит рассмотреть. Обзоры этого действительно хороши, и он также является признанным победителем.

  PhenQ на самом деле работает по-разному.Он работает за счет увеличения метаболизма и подавления аппетита. Он также является термогенным, что означает, что он повышает температуру вашего тела, чтобы увеличить сжигание калорий. Вдобавок ко всему, он также предназначен для блокирования производства нового жира и улучшения настроения.

  Если посмотреть на ингредиенты, в нем используется хорошая доза Capsimax Powder, который является хорошим термогенным ингредиентом для повышения температуры тела, заставляя вас сжигать больше калорий и уменьшать жир на животе. В нем также содержится карбонат кальция, который, как было доказано, увеличивает скорость сжигания жира в организме и даже препятствует созданию новых жировых отложений, чтобы вы больше не набирали вес.Кроме того, у них есть хорошая доза пиколината хрома, который является хорошим подавителем аппетита, чтобы вы не переедали. PhenQ также содержит умеренную дозу кофеина, который хорош для хорошего прилива энергии и эффективного сжигания калорий. Для подавления аппетита они также используют нопал, волокнистый кактус, который, как было показано, снижает аппетит, а также повышает энергию. В целом очень твердые ингредиенты.

  В целом, у этого есть действительно хорошие отзывы, и ингредиенты солидные. У этого также есть бесплатная доставка, так что это приятный бонус.Это еще один вариант, на который стоит обратить особое внимание, он самый дорогой в списке, но также один из самых эффективных.

  Особенности

  • Бесплатная доставка по всему миру
  • Использует порошок Capsimax для увеличения термогенеза и подавления накопления жира.
  • Содержит пиколинат хрома и нопал для подавления аппетита
  • Солидные отзывы
  • Гарантия возврата денег

  Есть негативы?

  • Доступно только на сайте производителя
  • По премиум-цене, но также эффективен

  Заключение

  У

  PhenQ действительно хорошие отзывы, а его ингредиенты очень твердые.У этого также есть бесплатная доставка, а также гарантия возврата денег, если вы не удовлетворены, так что это приятный бонус. Этот формулирован немного иначе, чем остальные, и в нем также есть ингредиент, который может препятствовать накоплению жира, поэтому, если вам это нравится, то это может быть ваш выбор.

  Веб-сайт: Phenq.com

  # 10 Shred Her by NLA

  Shred Her — еще одна добавка для сжигания жира, созданная специально для женщин.Его производит компания NLA, которая производит пищевые добавки только для женщин.

  Эти жиросжигающие таблетки содержат довольно солидный список ингредиентов, включая экстракт зеленого чая, экстракт зеленых кофейных зерен, кетоны малины, кофеин и горький апельсин. Этот продукт обязательно повысит ваш уровень энергии и ваш метаболизм.

  Основная проблема, которую мы видим с Shred Her, заключается в том, что они используют запатентованную смесь, поэтому мы не знаем, сколько в ней каждого из этих ингредиентов.

  Плюсы

  • Использует твердые жиросжигающие ингредиенты
  • Дает хороший заряд энергии
  • Горький апельсин имеет плохие побочные эффекты

  Минусы

  • Использует запатентованную смесь
  • Смешанные отзывы

  Посмотреть этот продукт на Amazon

  # 11 Powher Fat Burner для женщин

  Пищевая добавка для сжигания жира Powher для женщин, полностью ориентированная на снижение веса для женщин.

  Это новое дополнение разработано британскими специалистами Ultimate Life, компанией, которая известна своей преданностью всему женскому.

  Формула разработана с учетом уникальных требований женской физиологии. Научно доказано, что глюкоманнан подавляет аппетит и устраняет тягу к еде, которую чаще испытывают женщины.

  Это подкреплено звездной линейкой витаминов и минералов, доказавших свою эффективность в снижении веса.

  Хром, селен и холин воздействуют на ваш метаболизм, позволяя вашему организму эффективно сжигать жир и получать максимальную пользу от пищи, которую вы едите.Натуральный кофеин оказывает стимулирующее воздействие на вашу тренировку, но не настолько, чтобы вы могли нервничать. Магний и железо снимают усталость и утомляемость, повышая сердечный выброс.

  Это действительно хорошо продуманная формула, которая поможет вам сбросить больше веса, чем при помощи диеты и физических упражнений.

  Плюсы

  • Суточная доза глюкоманнана 3 г научно доказана, когда дело доходит до подавления тяги
  • Три механизма: подавление аппетита за счет ускоренного метаболизма и увеличения энергии.
  • Натуральный кофеин для женщин, которые любят получать стимуляторы.
  • Можно комбинировать с другими добавками из линейки Powher.
  • Щедрая гарантия возврата денег, если вы не удовлетворены.

  Минусы

  • Цена указана из премиального сегмента, но мы сделаем оговорку, что Powher — это отличное соотношение цены и качества.
  • Доступно для покупки только на официальном сайте.

  # 12 Легион Феникс

  Legion Phoenix — еще один из лучших жиросжигателей для женщин и имеет солидную репутацию.Этот предназначен как для женщин, так и для мужчин и, в основном, для всех, кто хочет похудеть.

  Этот жиросжигатель содержит несколько действительно полезных ингредиентов, таких как форсколин, экстракт зеленого чая и 5-HTP. Эти три вместе будут работать, чтобы улучшить ваш метаболизм, а также подавить аппетит, чтобы ускорить потерю веса. В них также есть довольно большая доза синефрина, который является стимулятором, который повысит ваш уровень энергии, но, как известно, вызывает побочные эффекты, такие как беспокойство и головные боли.

  Legion Pheonix также не содержит кофеина, так что это может быть настоящим плюсом для тех из вас, кто хочет избежать кофеина, но также хочет высококачественный жиросжигатель.

  Плюсы

  • Использует твердые ингредиенты, такие как экстракт зеленого чая, форсколин и 5-HTP
  • Без кофеина
  • Хорошая репутация
  • Умеренная цена

  Минусы

  • Синефрин может иметь побочные эффекты
  • 5 капсул на порцию — это не весело

  # 13 Lean Mode от EVL Nutrition

  На очереди

  Lean Mode от Evl Nutrition. Этот жиросжигатель неплох, но не так хорош, как бодибилдинг.com хочет, чтобы вы подумали, что это так. Совершенно очевидно, что bodybuilding.com владеет по крайней мере частично или полностью EVL Nutrition, и RSP Sports тоже в этом отношении. Или они просто получают действительно большую комиссию со всех продаж. Самое смешное, что они удостоили EVL Nutrition звания «Прорывный бренд года». Способ наградить себя, но давайте продолжим и поговорим о самом дополнении, не так ли?

  Lean Mode использует несколько хороших доз экстракта зеленого чая, экстракта зеленых кофейных зерен, гарцинии камбоджийской и CLA, которые являются твердыми ингредиентами.

  Эта добавка также не содержит кофеина и стимуляторов, что может быть большим плюсом для некоторых людей. Это также по разумной цене.

  С другой стороны, в нем отсутствуют некоторые ключевые ингредиенты, а в порошковой форме используются искусственные ингредиенты.

  Плюсы

  • Использует твердые ингредиенты
  • Без стимуляторов и кофеина

  Минусы

  • Перегружено bodybuilding.com
  • Использует искусственные ароматизаторы
  • Ключевые ингредиенты отсутствуют

  # 14 Горелка от Women’s Best

  Burner от Women’s Best — это сжигатель жира только для женщин, в котором используется множество ингредиентов, и многие из них — отличный выбор.

  Некоторые из их лучших ингредиентов включают экстракт зеленого чая, гарцинию камбоджийскую, кайенский перец, холин и экстракт зеленых кофейных зерен.

  Основная проблема с этим заключается в том, что большинство ингредиентов недодозированы. У них действительно хороший состав, но ни одного из них не хватает, чтобы сделать его действительно эффективным. Если бы они удвоили количество большинства своих ингредиентов, этот легко был бы в верхней части списка.

  Плюсы

  • Использует твердые ингредиенты для сжигания жира
  • Без патентованной смеси

  Минусы

  • Большинство доз ингредиентов слишком малы

  # 15 Сжигание от Core Nutritionals

  Завершая наш список, у нас есть еще один довольно хороший выбор с Burn от Core Nutritionals.

  Эта добавка для сжигания жира предназначена для ускорения метаболизма, подавления аппетита и «управления составом тела», что бы это ни значило.

  Ингредиенты довольно хороши, в них используются твердые дозы экстракта зеленых кофейных зерен, ацетил-L-карнитина, экстракта зеленого чая и форсколина.

  Burn действительно содержит очень большую дозу кофеина — 250 мг, поэтому, если вы вообще чувствительны к кофеину, вы можете попробовать что-нибудь еще.

  Плюсы

  • Использует твердые ингредиенты
  • Не использует патентованную смесь
  • Достойные отзывы

  Минусы

  • Большая доза кофеина
  • По цене выше среднего

  Как работают жиросжигатели?

  Жиросжигатели работают за счет увеличения метаболизма, а это значит, что вы сжигаете больше калорий в течение дня.Независимо от того, сидите ли вы за компьютером или спите, вы будете сжигать жир быстрее. Это может быть очень эффективным, помогая вам быстрее похудеть и подтянуться.

  Многие жиросжигатели подавляют аппетит, поэтому вы едите меньше в течение дня. Это также поможет справиться с той страстью, которая сводит вас с ума и заставляет набить себе лицо. Как правило, это падение большинства людей, и возможность избежать этой тяги и есть меньше каждый день будет иметь большое значение.

  Когда вы объединяете более высокий метаболизм и подавленный аппетит, вы получаете выигрышную комбинацию для сжигания жира, ваше тело становится машиной для сжигания жира. Эта комбинация делает жиросжигатели такими эффективными и действительно может помочь вам сбросить лишние килограммы, от которых вы просто не можете избавиться.

  Что делает хороший сжигатель жира?

  Таблетки для сжигания жира существуют уже давно, и за это время они прошли долгий путь. Сегодняшние добавки для сжигания жира лучше, чем когда-либо, и содержат самые эффективные ингредиенты.Однако не все они одинаковы. К счастью, мы провели исследование, чтобы прояснить ситуацию и предложить вам самые эффективные жиросжигатели для женщин.

  Что касается жиросжигателей для женщин, то наиболее эффективными, безопасными и натуральными ингредиентами являются:

  Кайенский перец

  Кайенский перец содержит капсаициноиды, которые могут способствовать похуданию за счет повышения температуры тела, также известного как термогенез. Это исследование, проведенное Университетом Пердью, показало, что кайенский перец также снижает аппетит.Хотя это исследование показало, что он эффективен для уменьшения жировых отложений.

  Экстракт зеленого чая

  Зеленый чай — очень популярный ингредиент, обладающий множеством полезных свойств, одним из которых является сжигание жира. Это потому, что зеленый чай содержит мощный антиоксидант EGCG, который, как известно, ускоряет метаболизм. Это исследование показывает, что зеленый чай снижает выработку жира, увеличивает расщепление жира и увеличивает использование глюкозы, что снижает накопление жира.

  Экстракт зеленых кофейных зерен

  Этот ингредиент представляет собой экстракт необжаренных кофейных зерен с очень высоким содержанием хлорогеновой кислоты.Это важно, поскольку было показано, что хлорогеновая кислота, возможно, эффективна в «ингибировании всасывания жира и активации метаболизма жиров в печени». Это еще один очень распространенный ингредиент для сжигания жира

  Кофеин

  Кофеин — еще один твердый ингредиент, который очень распространен и иногда используется в дозах, превышающих положенные. Некоторые компании по сжиганию жира пытаются обмануть вас, употребляя много кофеина, чтобы у людей было больше энергии, и поэтому люди предполагают, что он должен работать.Это хороший ингредиент для повышения энергии и сжигания кофеина, но вы должны использовать сжигатель жира, который использует менее 150 мг кофеина, иначе вы можете получить побочные эффекты.

  Глюкоманнан

  Глюкоманнан — это экстракт корня растения конжак, произрастающего в Азии. Это волокно, которое набухает в желудке, чтобы вы чувствовали себя сытыми, поэтому вы меньше едите в течение дня и, следовательно, потребляете меньше калорий, что приводит к потере веса. Просто и эффективно.

  Кетоны малины

  Этот ингредиент, получаемый из малины, за последние пару лет стал довольно популярным среди жиросжигателей. Это исследование показывает способность кетонов малины метаболизировать жир и уменьшать накопление жира. Этот ингредиент — еще один полезный ингредиент.

  Чего следует избегать в сжигателе жира?

  Некоторые жиросжигатели по-прежнему используют ненатуральные и даже опасные ингредиенты.Известно, что они вызывают бессонницу, перепады настроения, высокое кровяное давление и многое другое.

  Основные ингредиенты, которых следует избегать:

  • Эфедра — это очень опасный стимулятор, действующий на сердце и нервную систему. Это запрещено в США.
  • DMAE (Диметиламиноэтанол) — Известно, что он вызывает головные боли, бессонницу и мышечное напряжение.
  • DMAA (1,3-диметиламиламин, метилгексанамин) — Этот препарат запрещен в США, но может быть найден в других местах.Он известен тем, что сужает артерии и вызывает сердечные приступы, что, безусловно, совершенно бесполезно.

  Еще один продукт, на который стоит обратить внимание, — это экстракт горького апельсина, также известный как синефрин. Он считается безопасным в малых дозах, но некоторые компании склонны считать его основным ингредиентом, когда речь идет о жиросжигателях. Безопасная дозировка составляет 10-20 мг трижды в день или 50 мг один раз в день. Чего-то большего, например, бубонной чумы, следует избегать.

  Если у вас есть проблемы с сердцем, печенью, почками или какие-либо серьезные заболевания, мы рекомендуем держаться подальше от жиросжигателей.Если вы не уверены, всегда консультируйтесь с врачом.

  Собственные смеси

  Как правило, мы рекомендуем держаться подальше от добавок, которые скрывают свою формулу в запатентованной смеси. Это еще более важно с добавкой, содержащей стимуляторы, вам нужно знать, сколько вы будете принимать каждый день.

  Запатентованные смеси — это объединенные ингредиенты, в которых количества всех ингредиентов в смеси указаны как одно объединенное число. Это означает, что в нем перечислены ингредиенты, но не их количество, поэтому вы не знаете, сколько каждого из них вы получаете, этого также следует избегать.

  Часто задаваемые вопросы:

  Когда нужно принимать жиросжигатель?

  Вы можете принять жиросжигатель в любое время, но если он содержит кофеин, лучше всего принять его раньше в тот же день,

  Безопасны ли жиросжигатели?

  Да, они в безопасности. Вы должны просмотреть ингредиенты, чтобы убедиться, что они не содержат ничего, на что у вас аллергия, а также обязательно следуйте инструкциям о том, как правильно принимать добавку.

  Можно ли принимать жиросжигатель с другими добавками?

  Да, но вы должны помнить о потреблении кофеина в других добавках, чтобы не получить слишком много. Стек добавок для похудения — это то, что вы можете рассмотреть, поскольку у них есть несколько добавок, собранных для вас, которые могут помочь вам похудеть еще быстрее.

  Сжигатель жира или сывороточный протеин, что лучше для похудания?

  Жиросжигатели намного лучше подходят для похудения.Сывороточный протеин в большей степени способствует наращиванию мышечной массы.

  Какой самый лучший жиросжигатель в Walmart?

  Прямо сейчас это, вероятно, Hydroxycut Max для женщин, он определенно не так хорош, как сжигатели жира в этом списке, но для некоторых он может сработать.

  Fat Burner или предтренировка, что лучше для похудания?

  Несмотря на то, что есть несколько хороших предтренировочных программ для сжигания жира, вам лучше выбрать специальный жиросжигатель, подобный тем, что описаны в этой статье.

  Работают ли жиросжигатели при кето-диете?

  Да, жиросжигатель может оказаться большим подспорьем для людей, соблюдающих кето-диету.

  Каковы побочные эффекты жиросжигателей?

  Наиболее частым побочным эффектом является дрожь и беспокойство от жиросжигателя со слишком большим количеством кофеина. В перечисленных выше продуктах не должно быть достаточного количества кофеина для этого, если вы не чувствительны к нему. В таком случае вам следует попробовать сжигатель жира без кофеина .

  Какая добавка для сжигания жира самая лучшая?

  Что касается жиросжигателей для женщин, то сейчас Leanbean является лучшим на рынке.

  Завершение

  Итак, у вас есть пять лучших сжигателей жира для женщин, доступных прямо сейчас на рынке. Нам очень нравится Leanbean как лучший выбор для женщин, которые хотят быстро и эффективно сжигать жир. У них лучшие ингредиенты и отзывы, и они заслуживают наше первое место. Trimtone — еще один солидный выбор, который у нас на втором месте.

  У каждого из этих продуктов будут разные инструкции по дозировке, поэтому обязательно прочитайте, как правильно принимать каждый из них, чтобы получить оптимальные результаты.

  И помните, ни один жиросжигатель не будет эффективным, если он не будет сочетаться с правильным планом питания и хорошей программой тренировок. Это не волшебные пилюли, но если вы поработаете, они могут вам очень помочь.

  Артикул:

  https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22673596

  https://www.purdue.edu/newsroom/research/2011/110425MattesPepper.html

  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151/

  http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20089791

  http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20089791

  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20425690

  Райан — бывший рестлер из колледжа и фанатик фитнеса на протяжении всей жизни. Он бегал полумарафоны, бегал по грязи, участвовал в соревнованиях по трансформации тела, тренировал борьбу, а теперь тренирует девочек по футболу.Не говоря уже о том, что он также пробовал буквально сотни добавок на протяжении многих лет и обладает обширными и основательными знаниями о добавках. Он писал для Muscle & Strength, Testosterone Junkie, The Sport Review и других изданий. Он также является главным редактором этого сайта. Не стесняйтесь связаться с ним на его странице в LinkedIn ниже.

  Это безопасно и эффективно?

  Плюсы Содержит несколько витаминов и минералов для поддержания здоровья Прозрачность о концентрации ингредиентов в добавке

  Минусы Не все ингредиенты показывают стабильные результаты в исследованиях на людях Политика возврата очень строгая Ингредиенты, содержащие несколько ингредиентов, содержащих кофеин, повышают риск токсичности кофеина

  Что такое мгновенный нокаут?

  Instant Knockout — это жиросжигающая добавка, разработанная для профессиональных бойцов ММА и боксеров.

  Даже если вы не профессиональный боец, Instant Knockout утверждает, что он может помочь активным мужчинам и женщинам ускорить метаболизм и улучшить композицию тела.

  Утверждается, что эта добавка помогает людям ускорить потерю веса за счет повышения естественной скорости обмена веществ в организме, уменьшения тяги к голоду и повышения уровня энергии.

  Суточная доза Instant Knockout составляет 4 капсулы в течение дня. Рекомендуется принимать одну капсулу утром, одну перед обедом, одну во второй половине дня и последнюю перед ужином.

  Instant Knockout — одна из спортивных добавок премиум-класса, разработанная Roar Ambition.

  Оценка ингредиентов

  Экстракт зеленого чая, 500 мг

  Экстракт зеленого чая содержит кофеин и катехины (разновидность полифенольных антиоксидантов), помогающие расходовать энергию и снижать вес.

  Зеленый чай содержит почти вдвое больше катехинов, чем черный чай.

  В обзоре 2017 года было обнаружено, что добавка экстракта зеленого чая увеличивает активность бурого жира и помогает увеличить расход энергии за счет активности как кофеина, так и катехинов.

  Кофеин и катехины работают вместе синергетически, повышая активность норадреналина и способствуя окислению жиров и снижению веса.

  Резюме:

  Экстракт зеленого чая содержит кофеин и катехины, которые вместе способствуют сжиганию энергии, окислению жиров и снижению веса.

  Семена кайенского перца, 100 мг

  Кайенский перец и перец чили содержат антиоксиданты, витамины и капсаицин, которые помогают сбросить вес.

  Капсаицин, как известно, активирует симпатическую нервную систему (которая помогает регулировать обмен веществ), увеличивает расход энергии и термогенез, вызванный диетой, снижает потребление энергии и улучшает чувство сытости.

  Капсаицин может даже уменьшить тягу к соленой, сладкой или жирной пище.

  Резюме:

  Бока кайенского перца содержат капсаицин, который может помочь регулировать обмен веществ, увеличить расход энергии и термогенез, снизить потребление энергии, улучшить чувство сытости и уменьшить тягу к еде.

  Глюкоманнан, 1800 мг

  Глюкоманнан — водорастворимое волокно из клубня или корня слоновьего ямса, тропического растения, выращиваемого в основном в Южной и Юго-Восточной Азии, на островах Тихого океана и в Африке.

  Он продается как добавка для похудания, но исследования противоречивы и показывают, что глюкоманнан может снижать массу тела с течением времени.

  Резюме:

  Глюкоманнан не обладает стойким эффектом, демонстрируя эффективность в качестве добавки для похудания.

  Кофеин безводный, 300 мг

  Безводный кофеин — это концентрированный порошок, полученный в результате обезвоживания кофеинсодержащих растений, который помогает снизить вес, жировую массу и ИМТ.

  Если кофеин безводный принимается перед едой (примерно за 0,5–4 часа до еды), это может помочь подавить аппетит.

  Известно, что кофеин улучшает настроение и познавательные способности, а также снижает физическую нагрузку и боль во время тренировок.

  Эти вещи вместе могут помочь улучшить выполнение упражнений.

  Резюме:

  Безводный кофеин может помочь улучшить физическую работоспособность, настроение и когнитивные способности, а также подавить аппетит.

  Витамин B6, 5 мг, 250% суточной нормы

  Витамин B6 — водорастворимый витамин, который помогает регулировать обмен веществ в организме.

  В метаболизме он необходим для биосинтеза аминокислот и метаболизма других питательных веществ.

  Резюме:

  Витамин B6 необходим для синтеза аминокислот и регуляции метаболизма.

  Витамин B12, 10 мкг, 166% суточной нормы

  Эта добавка содержит витамин B12 в виде цианокобаламина, еще одного водорастворимого витамина.

  Он необходим для метаболизма углеводов и жиров внутри клетки, а также необходим для метаболизма некоторых аминокислот.

  Резюме:

  Витамин B12 необходим для метаболизма углеводов, жиров и некоторых аминокислот.

  GTF Хром, 100 мкг, 82% суточной нормы

  Хром является важным микроэлементом и биологически активным компонентом фактора толерантности к глюкозе (GTF), который усиливает действие инсулина в организме.

  Исследования на животных обнаружили взаимосвязь между добавлением GTF, экстрагированного из дрожжей, и улучшением веса, состава тела и чувствительности к инсулину.

  Исследования на людях показывают, что добавление хрома может иметь средний эффект на потерю веса и снижение процента жира в организме у людей с избыточным весом и ожирением, но необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть полезность хрома в качестве средства для похудания.

  Резюме:

  GTF Хром — это микроэлемент, который может оказывать среднее влияние на снижение веса и уменьшение жировых отложений у людей с избыточным весом и ожирением.

  Цинк, 10 мкг, 150% суточной нормы

  Цинк — это минерал, важный для обмена веществ, эндокринной функции и выработки тестостерона, способствующий росту и силе мышц.

  Исследование показало, что прием добавки, содержащей цинк и магний, увеличивает инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1), который повышает уровень тестостерона в сыворотке крови.

  Резюме:

  Цинк необходим для выработки тестостерона, и ограниченные исследования показывают, что поливитаминные добавки, содержащие цинк, помогли повысить уровень тестостерона.

  Пиперин, 10 мг

  Пиперин — это алкалоид, получаемый из экстракта черного перца. Исследования показывают, что пиперин может подавлять создание новых жировых клеток.

  Одно исследование на животных показало, что крысы с ожирением, соблюдающие диету с высоким содержанием жиров и дислипидемию (аномальный уровень холестерина), имели снижение жировой массы тела и липидов в крови при приеме пиперина.

  Резюме:

  Пиперин может помочь уменьшить образование жировых клеток, а у животных — уменьшение жировой массы тела и липидов крови.

  Зеленые кофейные зерна, 100 мг

  Экстракт зеленых кофейных зерен получают из кофейных зерен, которые не были обжарены и содержат более высокий уровень хлорогеновой кислоты (полифенола и антиоксиданта) по сравнению с обжаренным кофе.

  Метаанализ испытаний показал, что прием добавок экстракта зеленых кофейных зерен в течение более 4 недель значительно снижает ИМТ и массу тела, с большим эффектом у людей с ИМТ более 25 кг / м².

  Резюме:

  Экстракт зеленых кофейных зерен помогает снизить ИМТ и массу тела у людей.

  Вердикт по заявленным льготам

  Ниже приводится краткое изложение имеющихся доказательств заявленных преимуществ Instant Knockout на основе имеющихся исследований:

  • Повышает естественную скорость метаболизма в вашем организме Сильные доказательства
  • Уменьшает тягу к еде Gold Star Evidence
  • Энергетические уровни топлива Gold Star Evidence

  Побочные эффекты, безопасность и дозировка

  Максимальная дозировка для Instant Knockout составляет 4 капсулы в день.

  Дозировка распределяется в течение дня. Вы принимаете одну капсулу утром, одну перед обедом, одну во второй половине дня и последнюю перед ужином.

  Если вы примете последнюю дозу Instant Knockout слишком поздно ночью, это может помешать нормальному сну — побочный эффект большинства стимуляторов.

  Между последней дозой и тем, как вы ложитесь спать, рекомендуется пройти не менее 5 часов.

  Instant Knockout содержит экстракт зеленых кофейных зерен, экстракт зеленого чая и безводный кофеин, которые являются источниками кофеина.

  Кофеин безводный — это высококонцентрированный стимулятор. Вы можете отреагировать на него иначе, чем на натуральные формы кофеина. Это может быть особенно опасно, если у вас в анамнезе были сердечные заболевания.

  FDA рекомендует ограничить потребление кофеина до не более 400 мг в день (что эквивалентно 3 или 4 чашкам кофе). Поскольку эта добавка содержит несколько форм кофеина, этот предел может быть легко превысить.

  Избыток кофеина может вызвать беспокойство, тошноту, возбуждение, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления.

  Быстрое употребление кофеина в дозе более 1000 мг и выше было связано с судорогами и даже смертью.

  Поскольку Instant Knockout содержит несколько стимуляторов, не принимайте эту добавку с другими продуктами, содержащими стимуляторы или кофеин, такими как кофе или чай, так как это может привести к небезопасному потреблению кофеина.

  Глюкоманнан связан с побочными эффектами, такими как усиление отрыжки, вздутие живота, переполнение желудка, диарея и повышение уровня триглицеридов.

  Эта добавка рекомендуется только для взрослых в возрасте 18+. Не принимайте эту добавку, если вы беременны или кормите грудью.

  Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием этой добавки, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы в настоящее время принимаете лекарства.

  Стоимость и где купить

  Instant Knockout Fat Burner доступен в нескольких наборах на веб-сайте Instant Knockout:

  • Запас на один месяц (1 бутылка) стоит 59 долларов плюс стоимость доставки.
  • Двухмесячный запас (2 бутылки) стоит 118 долларов и имеет бесплатную доставку в США и Великобританию.
  • Ultimate Shredding Stack (3 бутылки) стоит 185 долларов и включает в себя одну бесплатную бутылку и бесплатную доставку по всему миру.

  Возврат возможен только для неоткрытых и неиспользованных продуктов и должен быть осуществлен в течение 30 дней с момента получения в США и только через 14 дней с момента получения в Великобритании и остальном мире.

  Эта строгая политика возврата действительно сопряжена с риском для вас заранее вложить большие деньги в продукт, который может вам не понравиться, без возможности использования пробного периода.

  Стоимость этой жиросжигающей добавки сопоставима с ценами других капсульных жиросжигателей, представленных на рынке.

  Сравнение

  Мне было приятно узнать, что Instant Knockout заранее сообщил о концентрации ингредиентов, которые он использует.

  Некоторые другие популярные бренды, такие как Skald, будут иметь запатентованную смесь ингредиентов, и трудно определить, находятся ли ингредиенты в значительных количествах, чтобы действительно работать.

  Рекомендуемая суточная доза для Instant Knockout составляет четыре капсулы в день.

  Другие конкуренты предлагают формулу для повышения веса, требующую меньшего количества таблеток в день, что может быть более удобным для запоминания.

  Однако с меньшим количеством таблеток концентрация активных ингредиентов может быть ограничена.

  Резюме:

  Instant Knockout предоставляет подробную информацию о добавках вместо запатентованной смеси по сравнению с другими термогенными добавками, но для некоторых прием таблеток может оказаться невозможным.

  Итог

  Instant Knockout, по-видимому, является многообещающей добавкой для сжигания жира, которая не включает ингредиенты, не относящиеся к потере жира и метаболизму.

  Большинство ингредиентов в этом продукте подтверждено тщательными исследованиями, поэтому я уверен в его эффективности.

  Это может быть безопасная добавка для сжигания жира, которую можно включить в свой оздоровительный путь, если вы активны и стремитесь к более быстрой потере веса.

  Тем не менее, лучше посоветоваться с врачом перед началом приема добавок (особенно, если вы можете быть чувствительны к стимуляторам).

  Слово из нашего RD

  Я регулярно общаюсь с клиентами, которые хотят похудеть, и замечаю те же тенденции: им нужно работать над упражнениями и менять свой рацион.

  Диета, основанная на нежирном белке, фруктах и ​​овощах, умеренных порциях цельнозерновых и полезных жирах, может помочь поддерживать ваш метаболизм и вес, обеспечивая питательными веществами, необходимыми вашему организму для нормального функционирования.

  Для некоторых из моих клиентов, которые изменили диету, но все еще считают, что потеря веса является сложной задачей, одной из причин является недостаток физических упражнений.

  Регулярные силовые и кардиоупражнения продолжительностью 150–300 + минут в неделю необходимы для улучшения потери жира и веса.

  Самая важная вещь, которую следует помнить, — это то, что сжигание жира и изменение состава тела не могут произойти с помощью одной добавки.

  Я рекомендую обратиться к изменениям образа жизни, прежде чем ожидать, что таблетка изменит ситуацию без каких-либо усилий с вашей стороны.

  6 лучших жиросжигателей и как они работают

  Вы планируете принять жиросжигатели или хотите узнать, как они работают? Этот термин может сбивать с толку, так как существует множество добавок для сжигания жира, и все они могут влиять на организм по-разному.Многие жиросжигатели утверждают, что они ускоряют ваш метаболизм, помогают сжигать больше жира в качестве топлива или блокируют количество жиров, которые ваше тело усваивает с пищей.

  Самый здоровый способ похудеть — это сознательные и устойчивые изменения образа жизни, связанные с питанием, физическими упражнениями и отдыхом. Однако, поскольку такая обрезка требует времени и усилий, трудно устоять перед соблазном выпить капсулу или выпить коктейль, чтобы ускорить процесс.

  Многие жиросжигающие добавки содержат натуральные, знакомые по звучанию ингредиенты, такие как зеленые кофейные зерна, кетоны малины или экстракт зеленого чая, но это не обязательно означает, что они эффективны или безопасны в использовании.Ваше тело — это хорошо отлаженный механизм, и корректировка физиологических процессов с помощью добавок несет в себе риски и побочные эффекты.

  Доктор Эмека Окороча из приложения для тренеров по фитнесу и образу жизни Freeletics и клинический диетолог Майк Уэйкман из службы индивидуального питания VitMedics ответят на ваши животрепещущие вопросы о добавках для сжигания жира, от безопасности до побочных эффектов и эффективности:

  Что такое сжигатели жира ?

  Термин «сжигатель жира» описывает любую пищевую добавку, которая «была разработана с целью увеличения или полезной адаптации жирового обмена, особенно во время упражнений, чтобы способствовать снижению веса», — говорит Уэйкман.По его словам, они обычно делают это, стимулируя расщепление жира (известное как липолиз) или подавляя его накопление (известное как липогенез). Большинство продуктов для сжигания жира предназначены и для того, и для другого. Жиросжигатели — это разновидность пищевых добавок.

  Многие утверждения о добавках основаны на лабораторных исследованиях. Необходимы дополнительные исследования, особенно хорошо продуманные клинические испытания на людях.

  Прочтите этикетки, и вы обычно найдете более одного ингредиента, «у каждого из которых свой механизм действия, исходя из предположения, что комбинация будет давать дополнительные эффекты», — продолжает Уэйкман.«Для многих добавок информация, подтверждающая эти утверждения, основана на лабораторных исследованиях. Необходимы дополнительные исследования, особенно хорошо продуманные клинические испытания на людях ».

  ---

  ---

  Как работают термо сжигатели жира?

  Жиросжигатели Thermo разработаны для повышения скорости метаболизма в состоянии покоя (RMR), которая относится к количеству калорий, сжигаемых вами в состоянии покоя. Когда ваше тело сжигает калории, оно выделяет тепло — отсюда и термин термогенный, что означает производство тепла. «Вырабатывая тепло в вашем теле, они ускоряют метаболизм, помогая метаболическим процессам», — подтверждает доктор Окорача.

  Часто популярные термо сжигатели жира содержат природные термогенные ингредиенты, такие как кофеин, гуарана или капсаицин. Хотя многие из этих соединений на растительной основе доказали свою эффективность в отношении метаболизма, неясно, достаточно ли их влияние, чтобы на самом деле уменьшить жировые отложения.

  stockvisual

  🔥 Липолитические жиросжигатели

  Липолитические ингредиенты, такие как аминокислота L-карнитин — , побуждают ваше тело расщеплять жир в качестве топлива, а не полагаться на глюкозу, — говорит доктор Окорача.Они работают, расщепляя липиды, «из которых состоят жировые клетки, чтобы клетки легче усваивались и использовались», — объясняет он. «Хотя это происходит естественным образом в организме с помощью ферментов и воды, липолитические жиросжигатели предназначены для ускорения этого процесса».

  🔥 Блокаторы жира

  Ингредиенты, блокирующие жир, такие как хитозан, «мешают перевариванию углеводов и жиров», — говорит д-р Окорача. Хотя это может показаться идеальным дополнением, у него есть некоторые недостатки.«Эти ингредиенты не просто блокируют всасывание жиров и углеводов, они также могут остановить усвоение питательных веществ», — объясняет он. По иронии судьбы, недостаток питательных веществ может привести к непреднамеренному увеличению веса.

  ---

  ---

  Действительно ли жиросжигатели работают?

  Доказательства эффективности жиросжигателей отсутствуют. Хотя есть доказательства того, что ингредиенты для сжигания жира могут повысить ваш метаболизм и помочь вашему организму сжигать больше жира, их эффекты, как правило, незначительны, и было не так много исследований, чтобы определить, действительно ли они уменьшают жировые отложения.

  Здоровое и устойчивое сжигание жира возможно только с помощью регулярных упражнений и здорового питания.

  Это не значит, что все жиросжигатели осуждают. «Еще предстоит провести много исследований, чтобы выяснить, насколько они полезны», — говорит д-р Окорача. Но, на мой взгляд, когда они используются правильно и безопасно, наряду с упражнениями и здоровым питанием, они могут принести некоторую пользу. Однако до сих пор не решено, здоровы ли они ».

  Поскольку они разработаны, чтобы усилить сбалансированную диету и регулярный режим упражнений, а не заменить их, бесполезно гнаться за сжигателем жира с гамбургером и большим картофелем фри.«Здоровое и устойчивое сжигание жира возможно только с помощью регулярных упражнений и здорового питания», — добавляет доктор Окорача. «Нет волшебной таблетки, которая могла бы полностью заменить или дополнить это».

  ---

  ---

  Опасно ли принимать жиросжигатели?

  Важно знать о потенциальных рисках и побочных эффектах приема добавок для сжигания жира. В зависимости от ингредиентов они варьируются по степени тяжести от таких симптомов, как головные боли, учащенное сердцебиение и бессонница, до серьезных осложнений, таких как воспалительное заболевание кишечника и поражение печени.

  Даже незначительные побочные эффекты могут повлиять на ваше выздоровление. Например, плохой сон заставляет ваше тело удерживать жир, даже если ваша диета остается прежней. В исследовании Чикагского университета, когда люди, сидящие на диете, урезали кипы, количество веса, которое они теряли из-за жира, упало на 55 процентов, хотя их калорийность оставалась неизменной на протяжении всего исследования.

  Оскар Вонг

  Кроме того, средства для сжигания жира не регулируются так строго, как лекарства, и не проходят столь же строгие испытания, поэтому лучше проявить осторожность, особенно если они содержат высокие дозы стимуляторов или много различных ингредиентов.Всегда покупайте добавки, такие как жиросжигатели, в надежных магазинах и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать их принимать.

  «Очень важно, чтобы люди сами исследовали продукты, которые они покупают, — говорит д-р Окорача. «Загрязненные добавки или добавки, принимаемые в чрезмерных количествах, могут привести к высокому кровяному давлению, судорогам и даже смерти, и, хотя эти побочные эффекты могут быть более редкими, их не следует игнорировать. Другие побочные эффекты включают беспокойство и дрожь ».

  ---

  ---

  6 лучших сжигателей жира

  Хотите верьте, хотите нет, но лучшие сжигатели жира можно найти на вашей кухне.Сэкономьте свои деньги — и избавьте от рисков для здоровья — с нашим выбором из 6 продуктов и напитков для сжигания жира, подтвержденных наукой:

  1. Кофеин

  Включите чайник и выпейте чашку чая, чтобы набрать натуральный кофеин перед тренировкой — чай По словам Уэйкмана, кофе обычно составляет от 40 до 150 мг на порцию. Как показало одно исследование, кофеин не только ускоряет ваш внутренний двигатель на 11 процентов, но и помогает вашему телу сжигать больше жира. Кофеин вызывает высвобождение нескольких нейромедиаторов, включая адреналин, которые «увеличивают потребление энергии и окисление жиров, высвобождая жирные кислоты из жировых запасов и мышц, тем самым стимулируя липолиз», — объясняет он.

  2. Капсаицин

  Капсаицин — это соединение, придающее остроту перцу чили, поэтому его легко добавить в свой рацион — чем острее перец, тем больше в нем капсаицина. Это мощное соединение помогает вашему телу сжигать жир, блокирует всасывание жира и снижает аппетит.

  «Было высказано предположение, что капсаицин увеличивает окисление жиров, в первую очередь за счет активации рецепторов в нервных клетках, которые, как и кофеин, приводят к повышенной секреции адреналина и усилению липолиза», — говорит Уэйкман.Другие исследования показали, что он подавляет липогенез, уменьшая выработку гормона голода лептина и увеличивая выработку гормона сытости адипонектина, добавляет он.

  3. Зеленый чай

  Зеленый чай не только содержит кофеин, но и чрезвычайно богат антиоксидантом, называемым галлат эпигаллокатехина (EGCG), который также обладает термогенным действием. Эти два метода работают во взаимодействии друг с другом: согласно анализу шести исследований, прием комбинации экстракта зеленого чая и кофеина сжигал на 16 процентов больше жира, чем плацебо.

  «Экстракт зеленого чая получают из листьев Camellia sinensis, как и черный чай», — говорит Уэйкман. «Считается, что EGCG стимулирует симпатическую нервную систему и увеличивает потребление энергии». Экстракт зеленого чая — это просто мощная или капсульная форма обычного зеленого чая, поэтому вы получите те же преимущества, заваривая до пяти чашек в день.

  Кофеин вызывает высвобождение нескольких нейромедиаторов, которые увеличивают потребление энергии и окисление жиров.

  4. Растворимая клетчатка

  Растворимая клетчатка впитывает воду, когда вы ее перевариваете, образуя гелеобразное вещество. Будучи объемным, он замедляет пищеварение, что помогает вам чувствовать себя сытым. Он также увеличивает уровень гормонов, таких как GLP-1, которые заставляют вас чувствовать себя сытым, подавляя гормоны голода, такие как грелин. Исследования показывают, что растворимая клетчатка также снижает количество потребляемых с пищей калорий и жира.

  Вы можете принимать растворимую клетчатку в виде добавок. Глюкоманнан, разновидность клетчатки, которая извлекается из корней батата слона и используется для приготовления лапши ширатаки, — это популярные капсулы.Однако лучше получать клетчатку из цельных источников пищи, где это возможно. Черная фасоль, брюссельская капуста, авокадо, абрикосы и груши богаты растворимой клетчаткой.

  5. Пробиотики

  Согласно одному систематическому обзору, пробиотики могут снизить процентное содержание жира в организме. Похоже, что они влияют на гормоны и белки, связанные с аппетитом и отложением жира, и уменьшают количество калорий, которые вы поглощаете с пищей. Вам не нужно принимать добавки, чтобы воспользоваться преимуществами: кефир, йогурт, темпе, кимчи, квашеная капуста и мисо являются богатыми диетическими источниками.

  Согласно ранним исследованиям, некоторые штаммы семейства Lactobacillus , в частности Lactobacillus gasseri , особенно эффективны для похудания. В исследовании, проведенном с участием более 200 человек, участники, принимавшие Lactobacillus gasseri в течение 12 недель, отметили уменьшение жира на животе на 8,5%, а те, кто прекратил принимать добавку, получили его обратно в течение месяца.

  6. Белок

  Белок необходим для сжигания жира. Он дольше сохраняет чувство сытости и помогает вашему телу наращивать мышцы, что ускоряет обмен веществ.В одном исследовании участники, соблюдающие диету, богатую белками, в которой 25 процентов их дневных калорий составляли макроэлементы, потеряли на 10 процентов больше жира на животе за год, чем те, кто ел половину этого количества.

  Так называемый «мышечный макроэлемент» также снижает аппетит за счет повышения уровня гормонов сытости, таких как GLP-1, PYY и CCK, при одновременном снижении уровня грелина. Начните свой день с богатого белком завтрака — омлета из тофу, греческого йогурта или творожного омлета — и вы съедите на 135 калорий меньше в течение дня, как показало одно исследование.

  ---

  ---

  Последнее обновление: 29-03-2021

  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

  6 причин, которые заставят вас ИЗБЕЖАТЬ сжигателей жира для похудения

  Вы думаете о потере веса ?

  Вы всегда ищете способы избежать тренировок?

  Вы думаете о сжигании жира ?

  Стоп! Сделать шаг назад.

  Не покупайте жиросжигатели с полки этого магазина. Возможно, вас ждет серьезный обман!

  Жиросжигатели — это добавки, которые должны помочь вам быстро похудеть. Многие из нас поддаются утверждениям о «мгновенных результатах». Но правда в том, что они могут принести больше вреда, чем пользы.

  У жиросжигателей есть научно доказанные побочные эффекты — некоторые незначительные, а некоторые очень серьезные. Узнайте, что это такое, а затем решите, безопасно ли использовать жиросжигатели.

  Прокрутите вниз!

  Жиросжигатели: что это такое?

  Термин «сжигатель жира» используется для описания пищевых добавок, которые помогают сжигать жир.Жиросжигатели утверждают, что способствуют быстрой потере веса. Они быстро увеличивают жировой обмен или расход энергии.

  Они также изменяют всасывание жира или вызывают долгосрочные изменения, способствующие метаболизму жиров. Предполагается, что при использовании во время тренировок сжигатели жира увеличивают окисление жиров (1).

  Эти так называемые натуральные продукты вызывают потерю веса, либо стимулируя липолиз (расщепление накопленного жира), либо ингибируя липогенез (синтез / накопление жира) (2).

  Эти добавки содержат различные ингредиенты, такие как кофеин, зеленый чай, карнитин, конъюгированная линолевая кислота, хром, водоросли и фукоксантин (1).

  Давайте посмотрим, как действуют некоторые из этих присадок.

  Как работают жиросжигатели? Они безопасны в использовании?

  Большинство ингредиентов в жиросжигателях или таблетках для похудения ускоряют метаболизм. Это стимулирует высвобождение некоторых нейромедиаторов (например, адреналина и норадреналина). Эти нейротрансмиттеры запускают высвобождение глюкозы из печени и жировых запасов организма (жировой ткани) (3), (4).

  Сжигая или мобилизуя накопленные жирные кислоты, эти добавки увеличивают производство энергии (АТФ).Другими словами, они используют глюкозу и жир для производства энергии. Таким образом, вы похудеете и получите прилив энергии!

  Вот список часто встречающихся ингредиентов в жиросжигателях (5):

  9602027 кислота)

  1642063

  1442063 Увеличивает расход энергии 91

  hyohimbe) эффекты.Йохимбин — предлагаемый активный компонент.

  Ингредиент	Предлагаемый механизм действия
  Африканское манго (Irvingia gabonensis)	Подавляет адипогенез 960164 27 91 Бета-глюканы	Увеличивают насыщение и время прохождения через желудочно-кишечный тракт, а также замедляют всасывание глюкозы
  Горький апельсин (Citrus aurantium L.)	Увеличивает расход энергии и липолиз, действует как легкое подавление аппетита. Предлагаемый активный компонент — синефрин.
  Кофеин (в виде добавленного кофеина или из гуараны, ореха колы, йерба мате или других трав)	Стимулирует центральную нервную систему, увеличивает термогенез и окисление жиров
  Кальций	Увеличивает липолиз и накопление жира, уменьшает жировые отложения абсорбция
  Капсаицин и другие капсаициноиды	Увеличивают расход энергии и окисление липидов, повышают чувство сытости и снижают потребление энергии
  Карнитин	Увеличивает окисление жирных кислот
  Хитозан в пищеварительном тракте Хитозан
  Хром	Увеличивает безжировую мышечную массу; способствует сжиганию жира; и снижает потребление пищи, уровень голода и тягу к жиру
  Coleus forskohlii	Усиливает липолиз и снижает аппетит.Форсколин является предлагаемым активным компонентом.
  Конъюгированная линолевая кислота	Увеличивает липолиз, снижает липогенез и способствует апоптозу в жировой ткани
  Фукоксантин	Увеличивает расход энергии и окисление жирных кислот, подавляет дифференциацию адипоцитов 96062027 липоцитов	Подавляет липогенез, подавляет прием пищи. Предлагаемым активным компонентом является гидроксилимонная кислота.
  Глюкоманнан	Повышает чувство сытости и сытости, продлевает время опорожнения желудка
  Экстракт зеленых кофейных зерен (Coffea arabica, Coffea canephora, Coffea robusta)	Подавляет накопление глюкозы 920 916 916 920, модулирует метаболизм 920 920 Зеленый чай (Camellia sinensis) и экстракт зеленого чая	Увеличивает расход энергии и окисление жиров, снижает липогенез и всасывание жиров
  Гуаровая камедь	Действует как наполнитель в кишечнике, задерживает опорожнение желудка, усиливает чувство сытости
  Худия (Hoodia gordonii)	Подавляет аппетит, снижает потребление пищи
  Пробиотики	Изменяет микробиоту кишечника, влияя на извлечение питательных веществ и энергии из пищи и изменяя расход энергии
  Пируват	Распбе ри-кетон	Изменяет липидный обмен
  Витамин D	Не предлагается; существует связь между низким уровнем витамина D и ожирением
  Белая фасоль (Phaseolus vulgaris)	Препятствует расщеплению и всасыванию углеводов, действуя как «блокатор крахмала»
  Йохимбе (Pausinystalia yohimbe63 Haspera14

  Ингредиенты жиросжигателей улучшают вашу выносливость, бдительность, память, чувство бодрости и снижают утомляемость. В каком-то смысле они позволяют тренироваться дольше и усерднее. Все это только для того, чтобы сжечь больше жира!

  С логической и теоретической точки зрения это умопомрачительно! Но исследования показывают совершенно иную картину.

  Секретируемые нейротрансмиттеры не всегда могут иметь желаемый эффект. Они могут увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.Некоторые ингредиенты могут вызвать расширение сосудов (сужение кровеносных сосудов) и расширение дыхательных путей (4).

  Следовательно, жиросжигатели могут быть опасны для вашего здоровья. Фактически, научное сообщество доходит до того, что называет их всех фальшивыми!

  Хотите знать, как они влияют на ваше здоровье? Перейти к следующему разделу.

  Какие вредные эффекты вызывают жиросжигатели?

  Жиросжигатели предназначены для похудания. Вместо этого они влияют на вашу печень, сердце, мозг и аппетит.Вот как и почему это происходит.

  1. Повреждение печени

  Несмотря на несколько заявлений о безопасности травяных добавок для похудания, исследователи сообщили о нескольких эпизодах гепатотоксичности. Некоторые жиросжигатели содержат ингредиент, называемый усниновой кислотой. Было обнаружено, что это, наряду с экстрактами зеленого чая и дерева гуггул, вызывает повреждение печени (6).

  У здоровой 28-летней женщины была острая печеночная недостаточность в течение месяца после приема 500 мг / день чистой усниновой кислоты в течение двух недель.Чайный гриб — еще одна травяная добавка, содержащая усниновую кислоту. Сообщалось также, что он гепатотоксичен (6).

  Употребление жиросжигателей с экстрактом зеленого чая может вызвать желтуху и острый гепатит.

  Сообщается, что полиникотинат хрома, обычная добавка для сжигания жира, вызывает острое повреждение печени.

  Большинство таких ингредиентов взаимодействуют с растительными экстрактами, такими как Garcinia cambogia , и загрязнителями тяжелыми металлами, вызывая повреждение печени (7).

  2. Колебания артериального давления

  Многие ингредиенты, содержащиеся в таблетках или порошках для сжигания жира, запрещены законом в некоторых странах, так как они могут вызывать гипертонию и колебания артериального давления.

  Такие соединения, как фенилпропаноламин (PPA), фенфлурамин, кофеин и эфедрин, также вызывают гипертонию (8).

  Эти соединения стимулируют центральную нервную систему (ЦНС), чтобы контролировать аппетит. Однако они также отрицательно влияют на ваше кровяное давление.

  Считается, что травяные добавки, такие как экстракт горького апельсина ( Citrus aurantium ), взаимодействуют с такими соединениями, как кофеин и синефрин. Они повышают артериальное давление или вызывают колебания, сужая кровеносные сосуды (1), (5).

  3. Беспокойство и головная боль

  Высокие дозы или постоянное употребление добавок для похудания могут вызвать беспокойство. Добавки, содержащие экстракт горького апельсина, кофеин и йохимбе, могут вызвать головную боль и беспокойство (5).

  Экстракт зеленых кофейных зерен тоже может вызывать приступы паники. Кроме того, жиросжигатели, содержащие кофеин, слишком вредны для вашего сердца. Если у вас проблемы с сердцем, рекомендуется избегать жиросжигателей и добавок с кофеином (9).

  4.Сердечный приступ

  Ожирение — один из основных факторов риска сердечных приступов. Прием таблеток для похудения, жиросжигателей или лекарств для похудения может показаться легким и быстрым выходом. Но недавние исследования доказали летальность этих добавок.

  При сжигании жира эти добавки могут повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Жиросжигатели могут вызвать сердечную аритмию и даже сердечные приступы.

  Известный запрещенный препарат для похудания — эфедра. Фактически, любые добавки, содержащие алкалоиды эфедрина, запрещены в США (5).

  Аспирин — еще одна добавка в жиросжигатели. Его добавляют, чтобы обеспечить более длительное удержание препарата в кровотоке за счет снижения экскреции с мочой. В сочетании с кофеином или любым безрецептурным разбавителем крови аспирин может вызвать сердечный приступ (10).

  5. Тошнота и диарея

  Многие препараты / таблетки для контроля веса ограничивают аппетит, оказывая анорексическое действие на организм. Это может привести к тошноте и диарее (5).

  Жиросжигатели стимулируют вашу ЦНС, задерживая опорожнение желудка и вызывая чувство сытости.Когда вы принимаете жиросжигатели, содержащие гуаровую камедь, карнитин, экстракт зеленого чая, хром или хитозан, у вас могут возникнуть тошнота и рвота (5).

  Что еще хуже, большинство из них даже не влияют на вес вашего тела, не говоря уже о похудании!

  6. Бессонница

  Считается, что экстракт зеленых кофейных зерен и другие богатые кофеином добавки контролируют уровень глюкозы в крови.

  Активный ингредиент в нем, хлорогеновая кислота, вместе с кофеином, должен замедлять усвоение глюкозы вашим организмом.Косвенно это должно способствовать снижению веса (11).

  Однако исследования обнаружили этот эффект только у нескольких человек. У большинства людей эти активные соединения вызывают бессонницу и учащение пульса. Бессонница снова связана с ожирением и увеличением веса (12).

  Другими словами, вы не похудеете и не выспитесь.

  Итак, теперь вы знаете, что жиросжигатели — это просто ложь!

  В большей части доступной сегодня литературы говорится о , а не о , чтобы использовать эти лекарства / добавки.Вероятно, лишь крошечная часть людей получает от них пользу.

  Как же тогда остальные из нас худеют? Какой способ похудеть безопаснее? Читай дальше что бы узнать!

  Как предотвратить побочные эффекты жиросжигателей и безопасно похудеть

  Да, это правда. Ожирение — это растущая угроза во всем мире. Поэтому неудивительно, что сегодня продается почти все, что от имени похудания. Каждый второй человек хочет или должен похудеть! Пытаясь добиться этого, многие из них придерживаются концепции «быстрой потери веса».«Сжигатели жира — это мода, рожденная этой концепцией.

  Но мы уже рассказывали вам о последствиях добавок для похудания. Мы почти забыли идею потери веса здоровых !

  Помните (13):

  • Здоровая потеря веса всегда требует времени.
  • И ваше тело, и ваш разум нужно контролировать. Йога, медитация и осознанное / чистое питание — это некоторые инструменты, которые вы можете использовать вместе с другими мероприятиями по снижению веса.
  • Считайте и питательные вещества, а не только калории.
  • Соблюдайте указанный предел. Не злоупотребляйте этими веществами и не злоупотребляйте ими.
  • «Натуральный» НЕ ВСЕГДА означает «безопасный».
  • Поговорите с диетологом. Самолечение может привести к летальному исходу.

  Внимание!

  • Если у вас диагностировано сердечно-сосудистое заболевание, диабет или анорексия, держитесь подальше от этих добавок. Проконсультируйтесь с врачом для получения инструкций по применению, если таковые имеются.
  • Безопасность жиросжигателей у беременных и кормящих женщин не изучалась.Лучше избегать их использования.
  • Не используйте жиросжигатели или любые подобные добавки без разрешения / рекомендаций врача.

  Заключение

  Если вы принимаете жиросжигатели, и если они сработали для вас, отлично!

  Но, если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, описанные выше, немедленно прекратите их прием. Проконсультируйтесь с врачом о своих проблемах, чтобы выяснить, не являются ли они причиной их сжигания жира.

  Что еще более важно, вам нужно перестать верить в быструю потерю веса.Придерживайтесь здорового образа жизни, диеты и физических упражнений, и ваш вес никогда не будет проблемой!

  Поделитесь своими комментариями, опытом и вопросами о сжигателях жира в разделе комментариев ниже, и мы ответим вам.

  Будьте умны и бросьте этот жиросжигатель!

  Ссылки

  1. «Жиросжигатели: пищевые добавки, повышающие метаболизм жиров». Обзоры ожирения, Национальная медицинская библиотека США.
  2. «Риски, связанные с жиросжигателями: токсикологическая перспектива.Пищевая и химическая токсикология, Национальная медицинская библиотека США.
  3. «Факты о жиросжигателях» потеря веса, Международная ассоциация спортивных наук.
  4. «Действительно ли« жиросжигатели »работают?» Спросите Алису !, Колумбийский университет.
  5. Информация о здоровье «Диетические добавки для похудания», Управление пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения.
  6. «Острая печеночная недостаточность, вызванная« жиросжигателями »и диетой…» Канадский гастроэнтерологический журнал, Национальная медицинская библиотека США.
  7. Печень «Гепатотоксичность из-за Hydroxycut: серия случаев», оригинальные материалы, Американский журнал гастроэнтерологии, Американский колледж гастроэнтерологии.
  8. «Токсичность средств для похудания», журнал медицинской токсикологии, Национальная медицинская библиотека США.
  9. «Осторожно с зеленым кофе» Расширение МГУ, Университет штата Мичиган.
  10. «Таблетки для похудания: сжигание жира или риск?» CU Sports Medicine, Информация для пациентов и семей, Больница Университета Колорадо.
  11. «Утверждение против правды: действительно ли добавки для похудения работают?» Блог Get-U-Fit, Warhawk Fitness & Aquatics, Университет Висконсина Уайтуотер.
  12. «Связь между лишением сна и набором веса» Доказательная жизнь, Корнельский университет.
  13. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья «Контроль веса», Национальные институты здоровья.

  Рекомендованные статьи:

  Была ли эта статья полезной?

  Связанные

  Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

  Swathi имеет степень магистра биотехнологии и работал в местах, где происходят настоящая наука и исследования. Сочетая свою любовь к писательству с наукой, Свати пишет для Health and Wellness и упрощает сложные темы для читателей из всех слоев общества.