Для чего нужна шапочка в бассейне: Для чего нужна плавательная шапочка

Для чего нужна плавательная шапочка

Сегодня наличие плавательной шапочки — обязательное условие для тренировки в бассейне. Ну а на старт, тем более, все выходят в шапочке. (Правда, возможны исключения: если ваша голова побрита налысо).

Для чего нужна шапочка для плавания?

• Ну, во-первых, чтобы волосы не попадали в воду бассейна и не засоряли стоки.
• Во-вторых, для защиты волос и кожи головы от хлорированной воды. Но, следует помнить, что никакая шапочка не обеспечит 100% сухости при плавании!
• В-третьих, для удобства. Волосы не лезут в глаза, не мешают плыть.

• В-четвёртых, для уменьшения сопротивления воды, а, следовательно, для повышения скорости плавания. Это в большей степени относится к профессиональным стартовым шапочкам, которые производятся с применением высокотехнологичных процессов, результатом чего являются превосходные гидродинамические показатели готового изделия. Такие шапочки идеально садятся по голове, уменьшают возможность образования складок, не имеют швов и могут иметь разную толщину на разных участках.

• В-пятых, просто, подчеркнуть свою индивидуальность. Ассортимент шапочек для плавания необычайно широк. Можно подобрать по цвету под купальник или плавки, по рисунку под настроение или время года и т.д.

И оставьте в прошлом мысль: «Как ужасно я выгляжу в этой шапочке!»

Известные мировые дома моды в последние годы довольно часто включают в свои коллекции головные уборы на основе купальных шапочек.

В зависимости от материала, из которого они изготовлены, шапочки можно разделить на:

• Резиновые. Кстати, первые профессиональные шапочки были именно резиновые. Напоминали они шлемы авиаторов и держались на голове благодаря завязывающимся шнуркам, а позднее – при помощи специального хлястика. Современные резиновые шапочки для плавания по форме почти не изменились, разве что, завязок нет. Такие шапочки достаточно объёмные и не очень сильно облегают голову.

• Латексные. Самые экономичные по цене, но и самые недолговечные. Очень тонкие, поэтому не подходят для повседневных тренировок. Но, если планируете посетить бассейн 1-2 раза, то выбирайте такую шапочку.
• Силиконовые. Самый популярный вид на сегодняшний день. Плотно прилегают к голове, соответственно, лучше защищают голову. Большой выбор цветов и картинок.

• Текстильные (матерчатые).  Выпускаются из тех же материалов, что и купальники, и плавки. Такие шапочки пропускают воду. Но, не так сильно стягивают голову и подойдут тем, кто не может плавать в силиконе.
• Комбинированные.  Выполнены из двух материалов: снаружи — силиконовое покрытие, изнутри — тканевое. Или наоборот: снаружи – ткань, внутри – непромокаемый слой.

• Неопреновые. Чаще всего используются при тренировках и соревнованиях на открытой воде или в открытом бассейне. Сохраняют тепло, защищают голову, если температура воды холоднее комфортной температуры. Шапочка не пропускает воду, хорошо садится по форме головы, часто фиксируется под подбородком.

Шапочки для плавания: взрослые и детские, стартовые и для тренировок.

Большой выбор на нашем сайте! Выбирайте!

Поделись с друзьями

Шапочка для плавания: какая лучше?

 

Чтобы занятия плаванием в бассейне приносили пользу и доставляли радость, важно, чтобы вся экипировка была подобрана правильно, и в ней было максимально комфортно. Разберемся в том, как выбрать лучшую шапочку для плавания.

В продаже можно встретить различные варианты исполнения шапочек для плавания. Выбор наиболее подходящей зависит от нескольких параметров.

Назначение шапочек для плавания

Естественно, у шапочки в бассейне есть вполне определенные общие задачи, с которыми она должна справляться: минимизация намокания волос и исключение попадания волос в воду. Но есть еще ряд отличий, которые могут влиять на выбор этого аксессуара.

• Для профи. Если речь идет о шапочке для спортсменов, где крайне важна гидродинамика и идеальное скольжение, то здесь вне конкуренции будут силиконовые шапочки эргономичной формы. Их наружная поверхность идеально гладкая. Форма профессиональной шапочки повторяют форму головы пловца. Чтобы избежать появления складок и зазоров, шапочка имеет несколько зон, разных по толщине. Центральная зона – широкая полоса ото лба до затылка утолщается для формирования ровной поверхности. Средняя зона наиболее эластична, отвечает за плотность прилегания. По нижнему краю шапочка имеет более толстую полоску вдоль линии роста волос (для надежной фиксации). Такие производители, как Arena, предлагают шапочки для водного поло, с ушными раковинами для защиты и фиксирующими завязками. Для триатлетов отлично подойдут шапочки для открытой воды от проверенных брендов – например, от 2XU, TYR или Aqua Sphere.

Чтобы представительницы прекрасного пола не испытывали неудобств с длинными волосами, ведущими производителями были разработаны внутренние шапочки-подкладки, которые распределяют и прижимают волосы.  

• Для любителей плавания. Самое удачное и распространенное решение – силиконовая шапочка. В продаже их представлено огромное количество. Шапочки из силикона выполняют свое предназначение отлично, плюс к тому они удобны в использовании. Материал их может немного отличаться (зависит от производителя) по показателям эластичности, но все они долговечны и надежны. Конструктивно силиконовые шапочки могут быть цельнолитыми или состоять из двух половин, спаянных между собой. Это различие не оказывает никакого влияния на прочность шапочки, так как сварной шов очень надежен. Помогут защитить уши от попадания воды шапочки для бассейна с ушами. 

Топовые производители предлагают шапочки для плавания для длинных волос. Такие шапочки имеют пространство в области затылка и препятствуют выпадению прядей наружу.

Очень комфортными и практичными считаются комбинированные шапочки с текстильной подкладкой. Они не промокают, плотно прилегают в голове, легко надеваются и не портят волосы, так как внутри у них эластичная ткань. Стоимость такого рода изделий несколько выше, но и комфорт во время их использования тоже на высоте.

• Для аквааэробики. Есть еще один тип шапочек для бассейна – текстильные. Шьются они из эластичных тканей (из тех же, что и большинство купальников), очень комфортно и легко надеваются, не сдавливают голову. Зачастую текстильные шапочки могут быть рельефными, с ярким и оригинальным дизайном. Есть одно «но» — в них нельзя плавать. В основном, они предназначены для занятий аквааэробикой и другими видами физкультуры в воде, где не предусмотрено погружение головы в воду. Их основное назначение – защитить от небольших брызг и зафиксировать волосы во время занятия. 

• Для детей. Маленьким спортсменам стоит подбирать силиконовые шапочки из достаточно мягкого материала, чтобы у ребенка хватало сил растянуть шапочку в момент надевания. Вместе с тем, слишком тянущийся и тонкий материал придет в негодность за несколько применений начнет и сильно сборить.

Определившись с назначением, становится ясно, как выбрать самую лучшую плавательную шапочку, которая сделает занятия в бассейне комфортными и приятными. Осталось решить вопрос с размером.

Размеры шапочек для плавания

В большинстве случаев производители выпускают шапочки для взрослых и для детей, не выделяя размерные ряды. Это обусловлено тем, что материалы хорошо тянутся.

Однако есть ряд фирм, которые выпускают средние размеры шапочек (или M), которые будут впору подросткам и взрослым с небольшой головой.

Как выбрать шапочку для плавания в бассейне?

Все, кто регулярно занимается плаванием или хотя бы иногда посещает бассейн, непременно знают о таком спортивном аксессуаре, как шапочка для плавания. При систематических тренировках в бассейне, конечно же, вам нужно обзавестись минимальным набором необходимой экипировки. Плавательная шапочка, как раз один из таких аксессуаров. Её наличие в вашем спортивном гардеробе в первую очередь будет зависеть от правил посещения, выбранного вами заведения и поставленных спортивных, либо оздоровительных целей.

Зачем нужна шапочка для бассейна?

1. Гигиена.

Шапочка для плавания в бассейне необходима в первую очередь в гигиенических целях. Люди, у которых длинные волосы должны для собственного удобства и уважения к другим посетителям общественного бассейна использовать специальную спортивную шапочку. Это будет не только практично, но и правильно с точки зрения гигиены, если у вас очень длинные волосы. По умолчанию это относится ко всем девушкам, а также
некоторым модным парням.

2. Правила.

Второй момент – это зависит от установленных правил выбранного вами бассейна для тренировок. Если бассейн не ваш собственный, то приходится принимать его устав и правила посещения. Опять же, по умолчанию во всём мире подразумевается, что люди, имеющие на голове длинные волосы должны из-за уважения к другим посетителям и соблюдения норм гигиены использовать шапочки для плавания в общественном или спортивном бассейне. Поэтому данная норма скорее традиционная, нежели жёстко регламентированное правило. И в большинстве случаев все это соблюдают.

На сегодняшний день, имея в своём спортивном активе тренировки по плаванию более чем в 30-ти странах мира, единственная страна, где даже если вы профессиональный атлет и коротко пострижены под машинку практически наголо, а вас без плавательной шапочки всё равно не подпустят к бортику бассейна – это Беларусь. Ну что же, правила для того и есть, чтобы их соблюдать, но когда рядом с вами плавают люди в буквальном смысле слова в обрезанных по колено джинсах (типо плавательные шорты) в олимпийском бассейне, но зато в шапочке, то это уже грустно.

3. Спорт.

В спортивном плавании шапочка, как часть экипировки пловца, и она предназначена для уменьшения сопротивления воды на какой-то минимальный процент, с целью улучшения результата. Также шапочка является прекрасным рекламным атрибутом, ведь уже издалека видно к какому спортивному клубу или стране относится атлет. А на соревнованиях по плаванию в открытой воде или триатлону, спортивная шапочка является необходимым для участия элементом экипировки: на неё наносится стартовый номер, логотип турнира или спонсора, а цвет может символизировать причастность спортсмена к определённой возрастной категории.

Мифы о шапочках для плавания.

1. Волосы останутся сухими.

Ну-ну, даже надев плотную силиконовую или полиуретановую спортивную шапочку для плавания, волосы всё равно намокнут. А чтобы этого не произошло, то вам придётся плавать в бассейне как черепаха Тортилла с высоко поднятой головой на протяжении всего занятия. А в чём смысл вообще всей этой затеи? Ведь после любой тренировки всё равно следует принять душ.

2. Шапочка защитит от хлора и реагентов в воде бассейна.

Практически 1-й пункт, но вдобавок плотное трение резины (латекса, силикона или полиуретана) о ваши волосы в течение тренировки, наносит не меньше неприятностей для здоровья волос, чем их намокание в воде любого бассейна.

3. Шапочка помогает сохранить тепло.

Согласен, что тепло из организма большей частью уходит через голову, но будет полным бредом, если рассчитывать на то, что обыкновенная спортивная шапочка, предназначенная для бассейна, будет помогать вам сохранять тепло и энергию. Температура воды в бассейнах не менее +26 градусов и если плавать, а не стоять неподвижно у бортика всю тренировку, то миф о согревающем эффекте обычной плавательной шапочки сразу исчезнет.

Для плавания в холодной морской воде или в озере, во время соревнований по триатлону, либо заплывах open water swimming, используются абсолютное другие спортивные шапочки. Их конструкция и состав из неопренового термоматериала действительно помогает сохранять тепло, но это уже совсем иные аксессуары экипировки, предназначение для экстремальных условий плавания.

Как выбрать шапочку для плавания?

Шапочки для плавания в бассейне различаются материалами, из которых они изготовлены:

Латексные шапочки – самый дешёвый вариант плавательных шапочек. Они наиболее тонкие и намного тяжелее одеваются на голову за счёт специфических качеств латекса как материала. Кроме того, после занятий снятие шапочки доставляет массу неприятных ощущений, так как волосы приклеиваются к ней и могут выдираться при снятии. Латекс как материал очень тонкий и клейкий, поэтому латексные шапочки относительно непрочные и легко рвутся.

Силиконовые шапочки – всегда дороже, качественнее и прочнее, чем латексные. Они более приятны на ощупь и в использовании. Могут изготавливаться в комбинации разных цветов и рисунков. Шапочки из силикона антиаллергенны. Хорошим их преимуществом является то, что силиконовые шапочки более эластичны, легко растягиваются и комфортнее сидят на голове. Дорогие профессиональные шапочки из силикона изготовлены таким образом, что полностью облегают голову пловца (конструкция 3D) и идеально подходят для применения на соревнованиях.

Тканевые или текстильные шапочки для плавания, предназначены больше для отдыха в воде и обеспечивают максимальный комфорт при их использовании. Конечно, они моментально намокают и пропускают воду. Такие шапочки выпускаются из полиамида, эластомера, полиэстера, лайкры и т.д. Я не особый любитель ежедневного использования плавательных шапочек в тренировках, но когда это предписано правилами бассейна, предпочитаю именно текстильные шапочки. Они меньше давят на голову, и в них гораздо комфортнее плавать продолжительное время, чем в «резиновых».

Существуют и комбинированные модели шапочек, изготовленные из композиционных материалов. Например, внутренняя часть – лайкра, внешняя – силикон или полиуретан. Это позволяет сочетать в себе комфорт и оптимальное трение с водой.

Как правильно надевать плавательную шапочку?

Самый простой и правильный способ надеть плавательную шапочку – это вставить в неё полукруглые ладони, растянуть стенки шапочки немного в стороны и начать натягивать её со лба до затылка. Если у вас длинные волосы, лучше собрать их в пучок на макушке и после этого уже начать одевать шапочку.

Как ухаживать за плавательной шапочкой?

После каждого занятия в бассейне рекомендуется прополоскать шапочку холодной водой и дать ей высохнуть в минимально сложенном виде. Нельзя оставлять шапочку сохнуть под прямыми солнечными лучами или на любых батареях – материал боится нагревания и быстро порвётся. Любые острые предметы (кольца, серёжки, цепочки), могут привести к разрыву шапочки.

© Andrzej Waszkewicz, Swim.by   © Copyright. All rights reserved.

Сейчас эту статью пользователи просматривают более 1000 раз в течение суток!
Используйте возможности Swim.by для рекламы

Вам будет интересно:

Почему вам нужно заниматься плаванием

Короткие ласты Mad Wave для бассейна

Шапочка для бассейна — какую выбрать?

В правилах посещения бассейна «Предгорья» указано, что посетителям необходимо иметь шапочку для бассейна. Зачем нужен этот аксессуар, какую шапочку лучше выбрать и как за ней правильно ухаживать? Ответим на все вопросы по порядку.

Зачем нужна шапочка для бассейна?

Первое, что приходит в голову — это защите волос от намокания и воздействия хлора, которым дизинфицируют воду в бассейне. Однако тот, кто так считает — ошибается.

Волосы не намокнут лишь в том случае, если вы будете постоянно держать голову над водой. Любая, даже сама плотная шапочка во время тренировки не спасет от намокания ваши волосы, как и от воздействия хлора. Трение шапочки о волосы так же не прибавляет им здоровья.

Сохранение тепла — тоже в большой степени миф. Да, есть конечно специальные шапочки из термоматериала, которые используются в экстремальных видах плавания ( например, при заплывах в морской воде), но обычные шапочки не имеют таких свойств. Да и нужно ли это, ведь температура воды в бассейне + 26, а при плавании выделяется масса энергии, разогревающей тело.

Так зачем же нужны шапочки для бассейна?

1. Правила бассейна.

При посещении общественного бассейна принимаются его устав и правила. Одно из традиционных правил — ношение специальной шапочки. А главная причина такого правила — гигиена.

2. Гигиена.

Уважение к другим посетителям общественного бассейна и гигиенические нормы диктуют нам убирать волосы, особенно длинные, под специальный головной убор.

3. Спорт

В спортивном плавании для достижения результата важны доли секунды. Обтекаемая резиновая шапочка снижает трение воды и является обязательным элементом экипировки. Кроме того, яркий цвет головного убора помогает зрителям следить за пловцом и определять его принадлежность к той или иной команде или стране.

Как выбрать шапочку для плавания.

Все разнообразие плавательных шапочек можно представить в четырех группах. У каждого вида есть свои плюсы и минусы. Разберём их.

Латексные шапочки

Самый распространенный и не дорогостоящий вариант. Однако шапочки из него трудно одеваются и быстро рвутся. Трудности иной раз возникают и при снятии такой шапочки, так как к ней могут прилипать волосы.

При выборе резиновой шапочки не постесняйтесь примерить ее, чтобы не ошибиться с размером, иначе она либо будет давить на голову, либо болтаться и сползать.

Силиконовые шапочки

Этот вариант более дорогой, но зато более прочный, долговечный и гораздо удобнее в эксплуатации. Силиконовая шапочка хорошо растягивается и поэтому легче надевается и снимается, плотнее прилегает к голове, гипоаллергенна. Недаром из этого материала изготавливаются современные спортивные шапочки.

Текстильные шапочки

Текстильные шапочки из эластомера, лайков, полиамида или других материалов предназначены больше для отдыха в воде, чем для спортивных тренировок. Конечно они сразу же намокают в воде и не столь опекаемые, как силиконовые, но зато они не давят на голову и наиболее комфортны в носке. Удобны при длительных тренировках.

Шапочки из комбинированных материалов.

Эти аксессуары совмещают обтекаемость латексных шапочек и комфорт текстильных. Это достигается комбинированием материалов, например внутренний слой из лайкры, а внешний из силикона или полиуретана.

Как правильно надеть плавательную шапочку.

Самый простой и правильный способ надеть плавательную шапочку – это вставить в неё полукруглые ладони, растянуть стенки шапочки немного в стороны и начать натягивать её со лба до затылка. Если у вас длинные волосы, нужно собрать их в пучок на макушке и после этого уже начать одевать шапочку.

Как ухаживать за плавательной шапочкой?

Чтобы плавательная шапочка прослужила долго и не стала источником грибковой инфекции необходим простой уход: после каждого занятия в бассейне необходимо прополоскать шапочку холодной водой и высушить ее естественным способом в минимально сложенном виде.

Не сушите шапочку под прямыми солнечными лучами или на любых батареях – материал боится нагревания и быстро порвётся. Опасны для шапочки и любые острые предметы: кольца, серёжки, цепочки. Они могут привести к разрыву шапочки.

Кстати, для чего нужна шапочка в бассейне?

Каждый раз посещая бассейн, я невольно становлюсь свидетелем того, как люди учатся «летать». Поражаясь винтам и оборотам с вышки, которые совершают наши юные прыгуны без страха в глазах, я замираю на мгновение. Однако недавно я задалась вопросом – почему  прыгуны не надевают шапочки, ведь когда-то сказанные мне слова тренера надолго вписались мне в голову – «Форма есть форма, и не важно, лысый ты или нет, шапочку надевать должны все без исключения».   Ответ на мой вопрос найти было не так-то просто.

Итак, для начала разберемся, для чего нужна шапочка в бассейне? Во-первых, волосы, находящиеся под шапочкой меньше подвержены контакту с водой, которая в большинстве наших бассейнов хлорированная. Во-вторых, волосы  не лезут в глаза, тем самым не отвлекая пловца. Выпавшие волосы засоряют фильтры очистки бассейна и вызывают отвращение у других пловцов, а шапочка поможет этого избежать. В-третьих, правильно одетая шапочка предохраняет уши от попадания в них воды. В-четвертых, вода, обладающая большой теплоемкостью и сравнительно низкой температурой, непрерывно отбирает тепло у нашего тела и в первую очередь тепло уходит через голову. Шапочка же помогает поддерживать определенную температуру тела. В-пятых, шапочка дает определенное преимущество во время соревнований, так как помогает снизить сопротивление, которое создают уши и волосы. При отсутствии сопротивления пловец может скользить дальше по прямой и глубже во время стартов и разворотов.

Порывшись на отечественных сайтах и в книжных источниках, я не нашла ответа на мой вопрос и только обратившись к иностранным поисковикам, удалось обнаружить лишь то, что во время прыжков в воду нет необходимости в снижении сопротивления воды, так как это не соревнование на скорость – здесь совсем другие параметры оценки. Да и чаще всего тренируются прыгуны в отдельных бассейнах.

Синхронисты тоже представляют особый интерес, ведь они тренируются в шапочках, а выступают без них. Когда я искала информацию о прыгунах, то наткнулась на секрет синхронистов, который «выдали» иностранцы.  Во время показательных соревнований мы видим, что их волосы собраны в пучок, который не распадается ни в воде, ни на «суше». Секрет этот очень простой: желатин смешивается с водой и растапливается на водяной бане. Этот состав наносится на волосы, и пока они влажные, им придают форму. Желатин засыхает и создает эффект «заморозки». Смывается этот «секрет» обильным количеством горячей воды в течение получаса. Несмотря на то, что  при таком смывании выпадает много волос, желатин делает волосы гладкими и блестящими и, что немало важно, помогает защитить волосы от вредного воздействия хлора.

Синхронистам, в отличие от других пловцов, запрещено выступать в слишком откровенных купальниках, однако и этого достаточно, чтобы синхронное плавание выглядело одним из самых зрелищных видов спорта.

Резюмируя вышесказанное, можно сказать, что объединяет эти три вида плавания — вода.

 

Шапочки в бассейне — Аква-Доктор Плавание

Во всех бассейнах, где ответственно относятся к здоровью посетителей, безопасности и качеству воды, ношение шапочек для плавания является обязательным требованием. Надевать плавательные шапочки необходимо даже на малышей, у которых совсем еще мало волос на голове.

---

КАКИЕ ШАПОЧКИ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ БЫВАЮТ?

Плавательные шапочки для бассейна производят из различных материалов: силикона, латекса, спандекса, резины, неопрена и полиуретана. В зависимости от материала плавательные колпачки могут иметь различные свойства.

Силиконовые шапочки — один из самых распространенных вариантов шапочек для плавания, так как силикон отличается хорошей эластичностью и прочностью. Силиконовые шапочки для плавания более долговечны и не вдергивают волосы во время снятия шапочки с головы.

Латексные плавательные шапочки — тонкие и менее прочные, однако и более легкие и удобные. Также они лучше подходят для плавания в теплой воде, так как обладают меньшим тепловым сопротивлением, что позволяет голове не перегреваться. Латексные шапочки дешевле других видов шапочек для плавания. Однако латексные шапочки могут вызывать аллергию.

Резиновые шапочки для бассейна — более толстые и менее эластичные, чем шапочки из латекса. Они также недороги и легки. Из-за толщины материала резиновые плавательные шапочки лучше подходят для плавания и купания в холодной и прохладной воде.

Плавательные шапочки из спандекса или эластана — очень долговечны, мягкие и не цепляются за волосы при снятии. Шапочки из спандекса лучше других проницаемы для воды и воздуха, поэтому их ношение может быть рекомендовано в бассейнах с низким содержанием хлора в воде. В основном, такие шапочки используются для защиты от солнца и предупреждения попадания волос в воду.

Шапочки для бассейна из неопрена или синтетического каучука — идеально подходят для купания в открытых водоемах и бассейнах с прохладной водой.

---

ЗАЧЕМ НОСИТЬ ШАПОЧКУ В БАССЕЙНЕ?

Плавательные шапочки выполняют несколько важных функций, позволяя сохранить здоровье пловца и качество воды в бассейне.

1. Плавательная шапочка плотно прилегает к голове и защищает волосы и кожу головы от воздействия солнца и воды.
2. Ношение плавательной шапочки предупреждает переохлаждение головы при длительном нахождении в воде. Это особенно актуально для маленьких детей с несовершенной системой терморегуляции, которая начинает складываться только к 6 годам.
3. Яркий цвет плавательной шапочки позволяет легко идентифицировать ребенка и положение его головы (над водой или под водой).
4. Шапочка предупреждает попадание волос и косметики с волос в воду бассейна и, таким образом, улучшает гигиеническое состояние воды и продлевая срок службы фильтров, очищающих воду.
5. Шапочки для бассейна уменьшают сопротивление воды при плавании.

---

КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ?

Задать любые вопросы и записаться на занятия в бассейне можно круглосуточно по телефону +7 (812) 331-74-78.

Читайте также:

практическое руководство. Обязательна ли шапочка в бассейн

Если вы решили укрепить здоровье, сбросить лишний вес или просто отвлечься от домашних дел и поднять себе настроение, вам помогут занятия в бассейне. К сожалению, нередко наши благие намерения гаснут, задавленные даже не ленью, а банальной неосведомленностью — как к делу подступиться и к чему быть готовой. Эта статья для тех, кто хотел бы посещать бассейн, но не знает, с чего начать.

Прежде всего, вы должны решить, с какой целью будете посещать бассейн — чтобы научиться плавать, улучшить фигуру, снять стресс или ради отдыха.

Нужно сказать, что физическая активность в воде более эффективна, чем обычные упражнения: сказывается благотворное влияние водной среды. Обеспечивая заметное давление на каждый квадратный миллиметр кожи погруженного в воду человека, вода способствует улучшению ее кровоснабжения и эластичности, увеличению гибкости и подвижности суставов. Плавание помогает не только улучшить здоровье, но и стимулирует работу мозга. Это не замедлит сказаться на успехах в делах и в творчестве.

Итак, вам необходимо выяснить, есть ли интересующие вас занятия в бассейнах, расположенных по соседству. Если вы не знаете, есть ли бассейны недалеко от вашего дома, — расспросите соседей, поищите в справочнике или Интернете.

Но вот бассейн найден, вы определились и со временем. Что дальше?

Медицинская справка

Для посещения бассейна нужна медицинская справка (о том, что занятия в бассейне вам не противопоказаны по состоянию здоровья, и вы не являетесь носителем инфекции). Ее можно получить у участкового врача после сдачи необходимых анализов. Некоторые бассейны предоставляют возможность пройти медицинский осмотр и получить необходимую справку «на месте».

Также следует посоветоваться с вашим врачом относительно режима и интенсивности занятий с учетом имеющихся у вас отклонений и состоянии здоровья.

Обычно справка действительна в течение полугода, но в некоторых случаях (там, где справки выдает врач непосредственно в бассейне) срок ее действия может быть уменьшен до трех месяцев.

Виды бассейнов

По назначению бассейны можно разделить на спортивные и оздоровительные. В спортивных бассейнах, где температура воды составляет 23-25°С, тренируются спортсмены-профессионалы, в то время как оздоровительные доступны всем, причем в них температура воды на 2-4°С выше, чем в спортивных.

Любителям плавания предлагаются также крытые и открытые бассейны. Температура воды в крытых бассейнах такая же, как и в крытом, только в летний период бывает несколько ниже, в зависимости от температуры воздуха. Температура воды в открытом бассейне обычно ниже, чем в крытом, и составляет 21-25°С. Благотворное воздействие свежего воздуха сохраняет комфортность ощущении при низких температурах. Для улучшения микроклимата и создания дополнительного комфорта, особенно при длительном купальном сезоне или пользовании бассейном в зимнее время, осуществляется подогрев пола.

Безопасность

Достаточно распространено такое мнение: «Вода, конечно, источник здоровья… но только не в бассейнах! Того и гляди, какую-нибудь заразу подцепишь!» Нельзя сказать, что это мнение совсем уж безосновательно, однако если в бассейне налажена система контроля и очистки, вероятность такого происшествия минимальна.

Вода в бассейнах проходит специальный цикл очищения и обеззараживания — это необходимо, так как каждый посетитель приносит (разумеется, ненамеренно) «букет» собственных микроорганизмов — ведь они во множестве присутствуют на коже каждого из нас. Поэтому все посетители обязаны до плавания в бассейне побывать в душевой и вымыться с мылом или другими очищающими средствами. Помимо ежедневной обработки, бассейны регулярно закрывают на «генеральную уборку», когда особенно тщательно моют с дезинфицирующим раствором все «общественные места».

В хороших бассейнах не допустят к плаванию человека без медицинской справки (кстати, во многих крупных бассейнах в абонемент вклеивают фотографию — во избежание ситуации «одолжил абонемент у знакомого»).

Что касается средств для дезинфекции воды, то в последнее время все больше бассейнов уходит от практики обеззараживания банальным хлорированием — воду дезинфицируют с помощью анолита, озонирования, ультрафиолетовой очистки и другими способами.

Но даже если в бассейне, который устраивает вас по расположению, предлагаемым услугам, комфорту, очистка воды производится пока не столь прогрессивным методом, от хлорки можно защититься. Выйдя из воды, тщательно ополоснитесь под душем и смажьте кожу увлажняющим кремом.

Оформление услуг

Многие бассейны работают с семи утра до одиннадцати часов вечера, так что выбрать удобное время для посещения достаточно просто. При наличии медицинской справки и документа, удостоверяющего личность, вы можете приобрести как разовый билет, так и абонемент (при этом за вами закрепляется определенное время на один или несколько раз в неделю в течение одного или нескольких месяцев).

В большинстве бассейнов обычные сеансы для взрослых не предполагают обучения плаванию — у бортика бассейна присутствует инструктор, но он может лишь «подать руку помощи» и дать полезный совет — в его задачи не входит персональное обучение. Чаще такое обучение оформляется как индивидуальное.

В большинстве крупных бассейнов существуют и дополнительные услуги — например, купив специальный билет или абонемент, можно в течение нескольких часов заниматься в бассейне, тренажерном зале — индивидуально или в группе для занятий шейпингом, посетить сауну или солярий. Нередко при бассейне можно найти парикмахерскую, воспользоваться услугами специалистов по маникюру и педикюру. В некоторых бассейнах есть детские комнаты, где мама может оставить ребенка на время занятий под присмотром опытного персонала.

Обязательно ли уметь плавать?

Если вы не умеете плавать, это не значит, что бассейн — не для вас. Действительно, в группы чаще набирают людей, которые уже могут некоторое время держаться на воде. Но, во-первых, существуют индивидуальные занятия по обучению плаванию, а во-вторых, в некоторых случаях это и не обязательно. Так, например, занятия аквааэробикой такого умения не требуют, поскольку почти все упражнения в бассейне выполняются со специальными амортизаторами, которые не позволяют погрузиться в воду. Чем хороши эти упражнения?

Аквааэробика

Эффективность занятий не меньше, чем при занятиях аэробикой «на суше», дополнительное же преимущество в том, что нагрузка, которую вы получаете при выполнении упражнений в воде, ощущается намного меньше. Кроме того, поддерживающее действие воды дает возможность при необходимости тщательнее прорабатывать отдельные группы мышц. Это может быть полезно как худеньким, так и полным женщинам — в обоих случаях занятия помогут «придать телу форму».

Помогает вода бороться женщинам и с «проблемными местами» — благодаря поддерживающему действию, а также давлению, улучшающему кровообращение.

Сами упражнения могут быть очень разными — наклоны в стороны, поднимание и сгибание ног, прыжки, бег и так далее. Результат — стройная, подтянутая фигура, упругая кожа, бодрость и хорошее настроение.

Что нужно для занятий?

Очевидно, купальный костюм, шлепанцы, шапочка для плавания, а также мыло, полотенце, мочалка и фен. Хотя в большинстве бассейнов есть стационарные фены, в некоторых случаях удобнее воспользоваться своим.

Купальный костюм

Самый лучший купальник для плавания — закрытый, с широкими скрещивающимися на спине лямками. В нем можно свободно двигаться в воде, не опасаясь ненароком потерять «верха или «низ». Основной критерий выбора — ткань: достаточно (но не слишком) плотная, хорошо держащая форму и позволяющая коже дышать. Производители чаще всего используют полиамид с добавками; хорошее качество достигается при содержании лайкры или эластана не менее 18%. Лучше остановить свой выбор на купальнике максимально простого покроя, чтобы он не сползал в неподходящий момент в неподходящих местах и не обвисал. Цвет купальника также имеет значение. Разумеется, это дело вкуса, но необходимо иметь в виду, что два одинаковых купальника, сшитых из одинаковой ткани разного цвета, будут выцветать по-разному. Это зависит от химического состава красителей для ткани: быстрее всего теряют яркость голубой, зеленый и желтый. Красный и малиновый, а также черный цвет практически не меняются — впрочем, это зависит также и от производителя.

Шапочка

Плавательная шапочка поможет вам защитить волосы от разрушающего воздействия хлорки; кроме того, в соответствии с действующими санитарными нормами администрации многих бассейнов требуют обязательно использовать шапочку при плавании.

В спортивных магазинах шапочки для плавания, как правило, представлены в широком ассортименте: из силикона, латекса и резины.

Силикон считается самым дорогим, но и самым удобным материалом. Шапочка из силикона очень хорошо растягиваются, они более долговечны, легко снимаются и надеваются. Главная их особенность в том, что они почти не требуют дополнительного ухода — при намокании не слипаются. Двойные силиконовые шапочки считаются наиболее удобными и подходят как для любителей, так и для спортсменов (одинарные силиконовые шапочки предназначены для спортсменов и требуют более тщательного ухода).

Многие считают удобными шапочки из ткани, их иначе называют «текстильными». Они очень хорошо растягиваются, плотно прилегают к голове, но намокают, хотя и быстро сохнут. Эти шапочки рекомендуют спортсменам, но они также хорошо подходят и для отдыха — часто именно их предпочитают дамы для занятий аквааэробикой.

Самые дешевые материалы, из которых делают шапочки, — это резина и латекс. Резина более прочный материал, чем латекс. Латекс гораздо тоньше и требует постоянного ухода. После высыхания шапочку надо присыпать тальком или детской присыпкой, чтобы она не слипалась.

Есть или не есть?

Немало вопросов связано с тем, что и когда можно есть до и после занятий. Последний прием пищи должен быть не менее чем за час до плавания. Прежде всего, процесс активного пищеварения «отвлекает» кровь от работающих мышц. Это приводит к переутомлению, может даже спровоцировать судорогу. К тому же пищеварение протекает менее — эффективно и пища «комом» лежит в желудке. Если поесть заблаговременно, к моменту занятий организм уже сможет преобразовать употребленную пищу в энергию.

Наиболее эффективны в этом смысле «долгоиграющие» углеводы — кусок поджаренного хлеба из муки грубого помола, половинка грейпфрута, овощи или сухофрукты. Они расщепляются постепенно и дают продолжительный запас энергии. Небольшое количество белка (нежирный йогурт или творог) является идеальным строительным материалом для мышц.

После тренировки разогретые мышцы продолжают «обкрадывать» желудочно-кишечный тракт еще в течение часа, поэтому сразу после занятий лучше не набрасываться на еду. Известно, впрочем, что занятия в бассейне пробуждают сильный аппетит, поэтому не лишним будет взять с собой что-нибудь легкое перекусить (фрукты, орешки, сухарики) и обязательно — питьевую воду, чтобы компенсировать потерю влаги.

«Порядок действий» в бассейне

Итак, вы пришли в бассейн и у вас есть все необходимое. Что делать дальше? Сдаете вещи в гардероб, в регистратуре приобретаете билет или сдаете абонемент и получаете в свое распоряжение карточку, на которой написан номер вашего шкафчика в раздевалке. В некоторых бассейнах такие шкафчики закрываются с помощью кодового замка, в других вам дадут магнитный браслет с ключиком. В раздевалке оставляете вещи, моетесь в душе, и с браслетом на руке отправляетесь плавать.

Обычно сеанс плавания длится 45 минут. После бассейна снова необходимо принять душ, после которого при желании можно воспользоваться увлажняющим молочком или кремом для тела. Если нужно — нанесите крем и на лицо. Многие из предосторожности и для профилактики смазывают кожу ступней противогрибковым кремом. Высушите волосы и в регистратуре обменяйте магнитный браслет или карточку на абонемент (или просто сдайте их, если у вас был разовый билет).

Надеемся, что, решившись на занятия в бассейне, вы получите массу пользы и удовольствия. Желаем удачи и хорошего настроения!

Почему вы должны носить шапочку для плавания в бассейне

Шапочки для плавания — один из менее понятных элементов экипировки, которую пловцы носят в бассейне.

Большое заблуждение состоит в том, что шапочка для плавания сохранит волосы полностью сухими. Или что в кепке вода не попадет в уши. (Если вы хотите защитить свои уши от затопления в бассейне, ходите в бассейне с комплектом берушей для пловцов — это единственный верный способ предотвратить попадание воды в уши.)

Тот факт, что это не так, является большим сюрпризом для начинающих пловцов, которые хотят наслаждаться водой, не намочив и / или намочив волосы.

Это приводит к тому, что многие начинающие пловцы задаются вопросом, зачем им вообще носить кепку.

Почему в бассейне следует носить шапочку для плавания?

Потому что он защищает волосы от попадания в бассейн, волосы на лице, чтобы вы могли сосредоточиться на тренировке, защищать волосы от хлора, сохранять голову в тепле, обеспечивать безопасность и ускорять плавание.

Давайте быстро рассмотрим эти причины.

Носите шапочку для плавания, чтобы волосы не попадали в бассейн.

Одна из самых грубых вещей, с которыми я сталкивался в бассейне за эти годы — а это случалось больше раз, чем я припоминаю, — это плавание и ловля чужих волос на моей руке и пальцах.

Распущенные волосы забивают фильтры бассейна, спутывают стоки в бассейне, собираются на дне бассейна, как перекати-поле, и, как правило, являются грубыми.

Выпадают волосы. Для тебя, для меня, для всех. Самое меньшее, что мы можем сделать для наших товарищей по плаванию, — это уберечь наши волосы от выпадения в бассейне, в общем пространстве.

Если у вас длинные волосы, есть шапочки, которые сделаны специально для вас, и этот пучок волос наверху.

Шапочки для плавания защищают уши (немного)

Для пловцов, которым необходимо, чтобы вода не попадала в уши, шапочки для плавания могут показаться отличным вариантом. Просто плотно натяните колпачок на уши, и бинго, верно?

Не так быстро.Шапочки для плавания могут помочь удерживать затычки для ушей для плавания на месте (хотя браслеты для ушей для плавания немного более эффективны в этом отношении).

Когда я обнаружил, что шапочки для плавания помогают защитить мои уши, они помогают удерживать затычки для ушей на месте, а не полностью блокировать попадание воды в слуховой проход.

Шапочки для плавания уберегут волосы от лица.

Когда вы погружаетесь в воду, вы хотите, чтобы ваше внимание и концентрация были сосредоточены на тренировке и вам не приходилось вытирать лобовое стекло волосы с лица в конце каждой длины.

Плавательные шапочки собирают ваши волосы и не попадают вам в глаза, чтобы вы могли лучше видеть, где находятся другие пловцы, оценивать стены, чтобы вы могли выполнять повороты, как чемпион, и вы проводите больше времени на собственном плавании, а не на удалении волос с вашего плавательные очки и лицо.

Помимо плавания на коленях, шапочка для плавания для малышей поможет уберечь лицо ребенка от волос, чтобы он мог лучше ориентироваться в воде.

Шапочка для плавания защищает волосы от хлора .

Хотя шапочка для плавания не сохранит ваши волосы идеально сухими, есть небольшой хитрый способ защитить волосы от агрессивных (но необходимых) химикатов, которыми обрабатывают бассейны.

И это начинается с замачивания волос до того, как вы попадете в воду. Ваши волосы могут впитать только определенное количество воды. А если он собирается намокнуть, вы можете намочить его под душем чистой водой, а затем укутать его шапочкой для плавания, прежде чем прыгать в бассейн.

Ополаскивание волос перед плаванием также сохранит чистоту воды в бассейне (смыв с волос пот и излишки средств для волос), но предварительное замачивание чистой водой уменьшает количество хлорированной воды, которая будет просачиваться в ваши волосы.

Согревает голову .

Для пловцов, которые тренируются в горячем бассейне, ношение шапочки для плавания может быстро стать неудобным, поскольку при повышении температуры тела (и головы) тепло удерживается внутри шапочки для плавания, делая вас еще теплее. Я тренировался в некоторых бассейнах, где я отказался от плавательной шапочки в середине тренировки, потому что мне было некомфортно жарко.

Но для пловцов, которые не бегают в тепле или которые плавают в бассейнах с более низкой температурой (или даже в открытой воде, если на то пошло), шапочка для плавания согреет вас.

Вот как выбрать лучшую шапочку для плавания в зависимости от температуры вашей головы и температуры воды:

• Пловцам в бассейне, которые регулярно мерзнут, поищите силиконовые шапочки , так как они толще и лучше сохраняют тепло.
• Пловцы в открытой воде должны наклоняться к неопреновым шапочкам (из того же материала, из которого сделаны гидрокостюмы) для еще большей защиты от тепла.
• А для пловца, который немного поджаривается в воде, латексная шапочка тоньше, легче и немного более воздухопроницаема.

Шапочки для плавания сделают вас заметными.

При плавании в открытой воде, будь то озеро или океан, быть видимым для других пловцов и лодочников абсолютно необходимо. Яркая шапочка для плавания поможет вам выделиться во время круиза.

(Вам также следует серьезно подумать об использовании плавательных буйков в открытой воде при плавании на открытом воздухе. Они яркие, создают очень небольшое сопротивление или сопротивление позади вас и отлично подходят для хранения ваших ценных вещей, например ключей от машины, во время плавания.)

Ношение шапочки для плавания помогает плавать немного быстрее.

Шапочки для плавания заставят вас почувствовать, что ваша голова — это наконечник летящей пули. И в этом ощущении нет ничего плохого! Пловцы с более длинными волосами, вероятно, заметят небольшое улучшение скорости, если их волосы будут закутаны в шапочку для плавания, вместо того, чтобы впитывать воду и создавать дополнительное сопротивление.

В одном исследовании было обнаружено, что ношение силиконовой шапочки для плавания увеличивает сжатие и снижает сопротивление по сравнению с плавательной шапочкой из лайкры.Другое исследование показало, что даже наличие складок на кепке может вызвать значительное пассивное сопротивление! Исследователи обнаружили, что когда силиконовая шапочка для плавания туго натягивается на голову без складок на шапочке, сопротивление зависит от скорости на 4,4%.

Так что да, ношение шапочки для плавания (правильно!) Заставит вас плавать немного быстрее!

Другие шапочки для плавания:

8 лучших шапочек для плавания для пловцов. Ищете лучшую шапочку для тренировок и соревнований? Вот ваше полное руководство по выбору лучшей шапочки для плавания.

Как защитить волосы от хлора. Устали от сухих, ломких волос, поврежденных водой из бассейна? Вот трехэтапный план защиты волос и кожи от хлора.

Лучшие ушные капли для пловцов для сушки ушей. Защитите себя от боли в ушах с помощью нашей коллекции лучших капель для ушей пловцов.

Вот почему пловцы носят шапочки — полезное руководство по шапочкам (иллюстрировано)

Не пловцу шапочки могут показаться неудобными, странными и ненужными.Однако, сам плавая тринадцать лет, я могу лично сказать вам, что шапочки для плавания предлагают широкий спектр преимуществ для всех типов пловцов.

Итак, почему пловцы носят шапочки для плавания? Пловцы носят шапочки, чтобы волосы не попадали в лицо во время плавания, уменьшали сопротивление и были более гидродинамическими. Кепки помогают защитить волосы, кожу головы и уши от попадания воды в бассейн, не снимают затычки для ушей и поддерживают чистоту в бассейне. На открытой воде кепка делает пловцов более заметными для других спортсменов и спасательных команд.

Нетрудно понять, почему пловцы всегда гордо носят кепки. Кепки выполняют множество функций, которые могут пригодиться всем пловцам.

Колпачки служат многим целям. Проще говоря, ношение кепки ведет к более быстрому и легкому плаванию. Чем меньше волос задерживает воду на теле, тем быстрее будет двигаться пловец. Пловцы, участвующие в соревнованиях, носят шапочки для плавания по той же причине, по которой бреют тело; он более гидродинамический.

Когда пловец движется по воде, первая часть его тела, которая пробивается сквозь волну, — это его голова.Кепки помогают сжимать голову, волосы и уши, делая пловца более эффективным. Плотная посадка и гладкая поверхность плавательной шапочки приводят к уменьшению сопротивления, а с плавательной шапочкой вода меньше взаимодействует с головой, заставляя пловца двигаться быстрее. Это полезно как для соревнующихся пловцов, так и для пловцов-любителей, потому что пловец сможет двигаться быстрее и дальше с меньшими усилиями.

Шапки также помогают в технике длинноволосого пловца. При повороте головы для вдоха волосы могут мешать пловцу и мешать ему дышать.Поскольку влажные волосы такие тяжелые, дыхание может быть задержанным и менее эффективным из-за дополнительного веса. Шапочка для плавания снижает вес волос, не допуская попадания волос на лицо и рот, что обеспечивает более эффективный гребок. Это особенно полезно для начинающих пловцов, поскольку помогает им правильно дышать.

Шапочки для плавания дополнительно придают очкам гладкую поверхность. Очки с большей вероятностью останутся на месте во время гонки, если они будут приклеены к гладкой и липкой поверхности.Некоторые соревнующиеся пловцы также надевают очки под шапочки, чтобы они не упали во время соревнований.

• Pro Tip: Если вам сложно надевать очки во время плавания, попробуйте надеть шапочку для плавания. Если вы решили надеть очки поверх шапочки для плавания, но они все еще падают, попробуйте надеть очки под шапочку для плавания или наденьте две шапочки для плавания с очками между ними.

На более крупных соревнованиях некоторые пловцы предпочитают полностью брить голову вместо ношения шапочки для плавания.Хотя бритая голова быстрее, чем небритая, шапочка для плавания по-прежнему остается наиболее гидродинамическим вариантом. Материал шапочки для плавания более гладкий и плотный, чем обычная кожа. Кепки также обладают дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что уши остаются втянутыми, что снижает сопротивление и помогает очкам оставаться на месте.

Когда дело доходит до плавания в свободное время, шапочки для плавания также могут быть полезным элементом снаряжения. В большинстве бассейнов шапочка для плавания не требуется, поэтому решать вам, хотите вы ее или нет.Однако я обещаю, что у вас будут лучшие впечатления, если ваши волосы не закручиваются вокруг лица и не попадают в нос и рот.

Шапочки для плавания

также помогут вам держать беруши в ушах. Если у вас проблемы с ушами, возможно, вам придется носить беруши. Это может быть очень неприятно, так как беруши могут выпасть, и вода попадет вам в ухо. Используя шапочку для плавания, вы можете предотвратить выпадение берушей.

Кепка может быть полезной даже для лысых или коротковолосых пловцов.Шапочки для плавания помогают держать уши сжатыми, а также плотно и плотно надевать очки. Хотя пловцы могут не носить кепку, я всегда рекомендую ее носить.

• Pro-Tip: Всегда используйте шапочку для плавания при плавании на коленях, чтобы избавиться от отвлекающих волос, предотвратить выпадение очков, не снимать беруши и улучшить технику гребков.

При плавании в открытой воде кепки делают пловца более заметным для окружающих. Неоновая шапочка для плавания позволит пловцу быть замеченным другими спортсменами, лодками и спасательными командами.

Кроме того, существуют специальные шапочки для плавания, которые согревают голову. Эти кепки используются для соревнований на открытой воде в более холодном климате. Однако среднестатистическому путешественнику, ежедневно посещающему пляж, не стоит беспокоиться о ношении шапочки для плавания, если только он не планирует заниматься в открытой воде.

Есть много разных типов шапочек для плавания на любой случай. От шапок для олимпийских пловцов до детских шапочки для плавания созданы для удовлетворения потребностей каждого пловца.

Так же, как есть много разных типов пловцов, существует много разных типов шапочек для плавания.Каждая крышка предназначена для разных целей.

• Силиконовые шапочки: толстая, прочная и долговечная шапочка для плавания. Используется как для рек-плавания, так и для соревнований.

Силиконовые шапочки — один из самых прочных видов шапочек для плавания. Они сделаны из самого толстого материала, их легче всего надевать и снимать. Силиконовые колпачки обеспечивают самое плотное прилегание к голове и не пропускают большую часть воды. Они легко надеваются и снимаются, при этом тянут за волосы меньше, чем другие типы шапочек.

Это, однако, может стать проблемой во время гонок, потому что силиконовый колпачок с большей вероятностью соскользнет, ​​чем латексный. Они заметно удобнее за счет эластичного и мягкого материала. Силиконовые колпачки также не имеют такого количества складок в материале, что снижает сопротивление воды. Обычно они стоят от 4 до 15 долларов.

• Купольные колпачки: самые гидродинамические колпачки, используемые для соревнований высокого уровня, очень гладкие, почти без складок.

Купольные колпачки — это тип силиконовых колпачков, используемых в условиях высоких соревнований. Они толще и изящнее, чем средний силиконовый колпачок, и почти не вызывают морщин. Они очень тугие и часто требуют помощи при надевании. При ношении колпачка-купола очки надеваются под колпачок, чтобы уменьшить сопротивление. Купольные крышки являются наиболее гидродинамическими типами крышек и обычно стоят от 12 до 50 долларов.

• Латексные колпачки: очень тонкие и недорогие колпачки, обеспечивающие превосходный захват головы.

Латексные колпачки дешевле силиконовых и обеспечивают лучший захват головы. Однако тонкий материал колпачка делает их менее прочными и менее удобными, чем силиконовые колпачки. Будьте осторожны, если у вас аллергия на латекс — латексные колпачки вам не подойдут. Их цена варьируется от 1 до 5 долларов.

• Шапочки из лайкры: Изготовлены из того же материала, что и купальники, рекомендуются для занятий водной аэробикой и других занятий, где голова не погружается в воду.

Кепки из лайкры — самый удобный вид кепок, они не сдавливают голову пловца. Они сделаны из того же материала, что и купальник, и не рекомендуются для соревнований, потому что могут соскользнуть. Они также не защищают волосы хлором и не уменьшают сопротивление. Кепки из лайкры рекомендуются для занятий водной аэробикой и других занятий, когда голова не полностью погружена в воду. Бейсболки из лайкры стоят от 5 до 10 долларов.

• Неопреновые шапочки: используются для тепла при плавании в открытой воде.

Неопреновые шапочки сделаны из того же материала, что и гидрокостюмы, и используются для согрева головы. Обычно они идут с ремешком для подбородка, закрывающим уши, и используются для участия в соревнованиях на открытой воде в более холодном климате. Материал очень толстый и может сковывать голову. Эти кепки являются одними из самых дорогих и варьируются от 10 до 50 долларов.

• Детские кепки: могут быть сделаны из самых разных материалов, немного меньше по размеру, бывают забавных цветов и дизайнов.

Детские шапки могут быть изготовлены из самых разных материалов. Они заметно меньше, чем шапочка для плавания для взрослых, и бывают самых разных дизайнов и цветов. Детские шапочки используются для начальных уроков плавания и стоят от 3 до 7 долларов.

• Pro-Tip: Я бы порекомендовал силиконовые шапочки почти каждому пловцу. Они удобны, долговечны, доступны по цене, просты в использовании и быстры.

Есть три способа правильно надеть шапочку для плавания.Во-первых, убедитесь, что ваши ногти подстрижены, чтобы они не порвали колпачок. Засуньте руки внутрь колпачка и растяните его как можно шире. Поместите переднюю часть кепки на лоб и наденьте кепку на остальную часть головы. Заправьте оставшиеся волосы в колпачок.

• Профессиональный совет: Держите ногти короткими и подпилитыми, чтобы не порвать шляпку.

Второй способ — схватить колпачок за внешнюю сторону. Опять же, поместите переднюю часть шапочки на лоб и натяните ее на голову, а затем заправьте волосы внутрь шапочки.

Третий способ — заручиться помощью друга. Держите переднюю часть кепки на лбу, в то время как друг придерживает спину и одним быстрым плавным движением скользит ею по всей голове.

• Pro Tip: Если бейсболка слишком велика для вашей головы или если вам просто нужна более плотная посадка, вы можете сложить бейсболку внутрь себя, а затем попросить друга помочь надеть ее.

Помните, может быть полезно, если длинные волосы собраны в пучок или хвост, а волосы слегка влажные.Это обеспечит правильную посадку и комфорт кепки. Всегда будьте как можно нежнее со своей кепкой.

• Pro Tip: Плотный пучок или «конский хвост» на макушке может помочь при ношении шапочки для плавания.

При правильном уходе шапочка для плавания прослужит долгие годы. После каждого использования колпачок следует тщательно вытирать полотенцем и затем подвешивать. Перед длительным хранением колпачка насыпьте внутрь детскую присыпку, чтобы впитать дополнительную влагу.

Обязательно ли парням носить шапочки для плавания? Выбор шапочки для плавания является предпочтением и остается за пловцом.Мальчики без волос или с короткими волосами могут выбрать без кепки. Однако шапочка для плавания обеспечивает меньшее сопротивление и сопротивление и является более гидродинамическим вариантом.

Сохраняют ли шапочки волосы сухими? Ношение латексного или силиконового колпачка может сделать волосы немного суше, но не полностью предотвратит попадание воды на волосы. Колпачки сделаны не для того, чтобы волосы оставались сухими, а для уменьшения сопротивления. Если вы хотите, чтобы волосы оставались сухими, вы можете надеть две шапочки друг на друга.

Можно ли плавать в шапочке для душа? Можно, но волосы не будут сухими.Шапочки для душа не предназначены для погружения в воду. Шапочки для душа не прилипают к голове и легко спадают, что делает их не идеальными для водных развлечений.

сообщить об этом объявлении

Как надеть и сохранить шапочку для плавания?

Как надеть и сохранить шапочку для плавания? | Мастерс США по плаванию

Как надеть и сохранить шапочку для плавания?

автор:

Кэти Берген

20 декабря 2019

Советы по выбору одного из первых предметов снаряжения, с которым вы можете столкнуться в бассейне

Олимпийская триатлонистка Хизер Фелл использует испытанный трюк с тальком, чтобы надеть новую плавательную шапочку.

Сарасота Шаркс Мастерс Пловчиха Лариса Кармайкл всегда начинает с того, что убирает свои длинные волосы назад.

Но шапочка для плавания — это не просто инструмент, убирающий длинные волосы во время плавания.

Пловцы полагаются на шапочки для плавания за их вклад в гидродинамику, защиту, которую они обеспечивают от хлора и других химикатов в бассейне, а также за видимость, которую они обеспечивают пловцам в открытой воде.

Шапочки для плавания

также помогают удерживать беруши, обеспечивают липкую поверхность, за которую можно цепляться за очки, и помогают пловцам сохранять тепло.

Иногда, однако, воспользоваться преимуществами шапочки для плавания препятствуют две простые задачи: надеть шапочку и не снимать ее.

В

U.S. Masters Swimming есть эти советы, которые помогут вам надеть шапочку для плавания безболезненно.

• Обратите внимание на шов. Независимо от того, какую технику вы используете, чтобы надеть кепку, убедитесь, что шов кепки совпадает с серединой вашего лба. Шов должен простираться от лба до затылка, а не от уха до уха.
• Убедитесь, что верхняя часть кепки находится посередине лба. Если ваша кепка лежит слишком высоко на лбу, вы рискуете, что она сместится во время гонки, особенно при ударе о воду после старта.
• Сначала намочите волосы. Некоторые материалы для колпачков, особенно латекс, прилипают к сухим прядям волос. Нередко можно увидеть, как пловцы смачивают волосы перед тем, как надеть кепку. Другие используют небольшое количество кондиционера для дополнительной защиты волос.Некоторые пловцы смачивают саму шапочку — это зависит от того, из какого материала она сделана.
• I Если у вас длинные волосы, оттяните их назад с помощью резинки для волос, прежде чем пытаться надеть шапку. Это может облегчить натягивание шапки на всю голову без необходимости набивать большое количество волос на ее нижнюю часть.
• Растянуть. I Если вы обнаружите, что кепка слишком тугая или слишком новая, чтобы ее можно было удобно надеть на голову, попробуйте несколько раз вытянуть ее руками, прежде чем надевать.
• Включите. Если вы обычно пытаетесь надеть кепку спереди назад, но безуспешно, попробуйте растянуть кепку у основания головы и надеть ее сзади наперед.
• Поэкспериментируйте с разными стилями , будь то латекс, силикон или неопрен. Силиконовые колпачки часто считаются самыми легкими для надевания и снятия, но они также часто скользят или перемещаются. Латекс может быть неудобно надевать, но он плотно прилегает к голове. Тренируйтесь — и тренируйтесь в гонке в стиле соревнований — с различными стилями и найдите то, что работает для вас.
• Удвоить. Многие спортсмены-пловцы носят две кепки, при этом вторая кепка закрывает ремешки их очков. Латексный колпачок обеспечивает липкую поверхность, за которую очки цепляются как внутренний слой, а силиконовый колпачок снижает сопротивление в качестве внешнего слоя. Многослойность снижает вероятность потерять очки во время старта и обеспечивает более гидродинамическое плавание.
• Попробуйте тальк или детскую присыпку. Правильная сушка и обработка шапочек после плавания тальком или детской присыпкой считается наилучшей практикой.Порошок помогает предотвратить рост бактерий. Кроме того, это облегчает надевание колпачка, не давая ему прилипать к самому себе, и продлевает срок его службы.
• Найди друга. Выровняйте шов и удерживайте переднюю часть бейсболки в том положении, в котором она должна лежать на лбу. Затем попросите друга потянуть оставшуюся часть кепки от передней части вашей головы к затылку.

---

Об авторе
Кэти Берген

Кэти Берген — независимый член LMSC в Нью-Джерси.

подпишитесь на обновления от usms

Мы видим, что вы используете Internet Explorer в качестве браузера.Microsoft больше не поддерживает Internet Explorer, поэтому у вас могут возникнуть проблемы на нашем и других веб-сайтах. Используйте другой браузер, например: Google Chrome, Mozilla Firefox или Apple Safari.

Принимать

{
«Контактная информация»: {
«FirstName»: null,
«MiddleInitial»: null,
«LastName»: null,
«Электронная почта»: ноль,
«Адрес»: ноль,
«Город»: ноль,
«Состояние»: ноль,
«Почтовый индекс»: ноль,
«Пол»: ноль,
«Месяц»: 0,
«День»: 0,
«Год»: 0,
«Телефон»: ноль,
«Страна»: ноль,
«BirthDate»: null
},
«Клуб»: {
«SelectedClub»: 0,
«SelectedLmsc»: 0,
«SelectedWorkoutGroup»: 0
},
«Интересы»: {
«SelectedInterests»: null,
«Журнал»: null,
«Тренер»: ложь
},
«RegistrationStatus»: {
«Активный»: ложь,
«Продление»: ложь,
«SwimmerId»: null,
«IsLapsed»: ложь
}
}

Шапочки для плавания действительно необходимы

В последнее время в бассейнах требовались шапочки для плавания. Действительно ли необходимо новое правило для бассейнов?

Является ли шапочка обязательной для каждого пловца или предназначена только для соревновательного плавания? Мы здесь, чтобы рассказать вам несколько факторов, которые могут помочь вам решить, стоит ли их надевать или нет, когда вы сделаете следующий шаг.Источник.

Плавание, как расслабляющий вид спорта , имеет свой набор неприятностей, которые не могут расслабить. Вы могли подумать, что для развлечения, такого как плавание, вам нужно просто прыгнуть в бассейн и сделать несколько гребков, но это неправда.

В чем весь смысл плавательной шапочки?

Шапочки для плавания защищают волосы от повреждений. В большинстве плавательных бассейнов застойная вода рециркулирует после процесса физической фильтрации.Каждый раз, когда вы купаетесь, ваши волосы подвергаются воздействию хлора и химикатов для бассейнов.

Шапочки для плавания предназначены не только для того, чтобы ваши волосы оставались сухими. Они также добавляют ушам дополнительный слой защиты.

Вода течет в слуховые проходы, хотя у всех разное телосложение, не все уши способны отводить всю поступающую воду. Плавание в холодной воде обычно требует заклинания « уха пловца » или «наружного отита». ‘.

Судя по всему, защита ушей и волос — не единственное предназначение шапочек для плавания.

Ношение шапочки помогает плавать быстрее, устраняя сопротивление. Если у вас длинные волосы и вы не хотите, чтобы они мешали вашей скорости и концентрации, всегда рекомендуется носить кепку.

В то время как плавательные бассейны имеют несколько факторов, определяющих необходимость использования шапочек, такие факторы, как засорение слива, защита бассейна от беспорядочных волос, плавающих вокруг, являются жизненно важными. Мы уверены, что никто не хотел бы, чтобы при выходе из бассейна случайные волосы прилипли к их лицу для идеального момента.

Хотя нам нравится ощущение воды, струящейся по нашим волосам, но каждый раз, когда мы пытались поднять мою голову над водой, наши волосы прилипали к нашему лицу, и нам было неудобно видеть или дышать.

Как надеть плавательную шапочку?

Шапочки для плавания бывают из разных материалов. Они доступны по цене и представлены в миллионах цветов для тех, кто хочет сочетать их со своими купальными костюмами.

Когда дело доходит до выбора кепки, здесь нет строгих правил.Вы можете выбрать все, что соответствует вашему комфорту, размеру волос, утеплителю или просто цвету.

Кроме того, новый пловец или ученик может выбрать кепки из латекса или недорогой спандекса. Кепки из спандекса, как правило, обеспечивают хорошую защиту от солнца и могут использоваться в основном для тренировок на выходных.

Хотя шапочки для плавания не допускают попадания грязи и масла в волосы в бассейн.

Ношение шапочек для плавания — не решение, которое меняет жизнь, мы не любим их. Но если от нас требуется, мы делаем.Это их бассейн, и они устанавливают правила.

Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают точку зрения нашей Компании, партнеров и других организаций. Хотя любая информация, представленная в нашем блоге, является правдивой, насколько нам известно, мы не гарантируем правдивость, надежность или полноту представленной информации. Любой совет или мнение предназначены исключительно для информационных целей и не должны рассматриваться как альтернатива профессиональному совету.

Комментарии

комментария

Как шапочки для плавания способствуют расовому неравенству в бассейнах

Ноэль Синглтон бросает вызов любому мастеру плавания, который утверждает, что волосы пловца не промокнут от их шапочек, и отправит ей такую. Она опубликует в социальных сетях отзыв о своем плавании на дистанции 100 метров индивидуальным комплексом.

Шапочки для плавания имеют значение для Синглтона, 30-летнего чернокожего тренера по плаванию из Джорджии с толстым афро в форме полной луны. Известная в своем аккаунте AfroSwimmers в Instagram как Coach With the Fro, она уже 16 лет предлагает уроки плавания, ориентированные на чернокожее население.По ее словам, первый вопрос, который ей всегда задают клиентки: «Что мне делать с волосами?» Она дает им советы, в том числе, какие шапочки для плавания покупать. Но «я говорю им заранее: ожидайте, что ваши волосы намокнут», — говорит Синглтон.

Исторически бассейны играли неясную роль в расовой сегрегации и неравенстве в Соединенных Штатах. Несмотря на бум общественных бассейнов в 1950-х и 60-х годах, поколения чернокожих не научились плавать. В 2017 году в отчете () от Фонда плавания США было обнаружено 64.2 процента взрослых чернокожих заявили, что они не умеют плавать или обладают низкими способностями к плаванию, по сравнению с 39,7 процентами белых людей. Среди чернокожих родителей в этой группе 78 процентов заявили, что их дети тоже не умеют плавать или обладают низкими способностями к плаванию.

Множество факторов способствуют тому, почему чернокожие менее склонны к плаванию: отсутствие плавательных бассейнов, в которых можно учиться, недостаточная представленность в водных видах спорта, страх утонуть и отсутствие доступных уроков плавания. Но одна вещь, которую часто упускают из виду, заключается в том, что шапочки для плавания не предназначены для защиты обычных причесок чернокожих женщин, что является еще одним препятствием для их занятий плаванием, каякингом, водным поло, дайвингом и другими водными видами спорта.«Это эпидемия», — говорит Синглтон об их исключении.

Для чернокожих женщин волосы давно стали предметом гордости, самовыражения, статуса и наследия. Некоторые женщины тратят сотни долларов и сидят часами, чтобы заплести косички или сделать плетение. Это не считая продуктов для волос, необходимых для ежедневного ухода. Все это делает плавание рискованным. Хлор может повредить мягкость афро, герметичность плетеной косы или сестринского шнура или чистую кожу головы, скрытую под вшитым плетением.Для некоторых причесок перспектива начать все сначала с мытья, кондиционирования, сидения под феном, расчесывания или взятия волос и рестайлинга в целом разочаровывает.

Во время исследования для более ранней версии отчета USA Swimming Foundation Кэрол Ирвин, доцент Школы медицинских исследований Университета Мемфиса и один из ведущих исследователей в исследовании, вспоминает, как спрашивала чернокожих женщин в кампусе, плавают ли они. . Большинство ответили, что нет из-за волос и химикатов, которые сушат кожу.Поэтому Ирвин и ее коллеги задали вопрос о волосах в опросе 2010 года, «посчитав, что это может иметь большое значение». Темнокожие респонденты сообщили о значительно большей озабоченности по поводу того, чтобы намочить волосы и о негативном влиянии химических веществ на внешний вид детей, чем белые респонденты.

По данным федерального центра по контролю и профилактике заболеваний , темнокожие дети тонут в 5,5 раза чаще, чем другие дети. Утопление было второй по значимости причиной непреднамеренной смерти чернокожих мальчиков и девочек в возрасте до 18 лет в 2016 году.Тем не менее, как отмечает Ирвин, процент утопающих выше среди мальчиков. «Я искренне верю, что [черные женщины] избегают воды, как чумы», — говорит она. «Они могут забраться на мелководье и разбрызгаться, но это должно быть ограничено из-за их волос. Может быть, их волосы спасают их, я не знаю.

Шапочки для плавания традиционно разрабатывались как универсальные для более прямых и менее вьющихся причесок. Они помогают противостоять воде, но не предназначены для полного отвода воды.Синглтон говорит своим ученикам, что наиболее важным фактором при выборе шапочки для плавания является размер и тип, а не бренд, но она говорит, что многие студенты вообще не знают, как правильно надеть шапочку. В Интернете есть небольшая инструкция, что делать, если у них есть афро или дреды. «У меня были темнокожие девушки, у которых все волосы были обломаны из-за ломкости или [из-за] отсутствия подходящих увлажняющих средств из-за химикатов и натирания шапок», — говорит она.

Но в последнее время культурный толчок к продукции, подходящей для людей с разным телом и типом волос, начал проникать в мир водного спорта.Сейчас существуют шапочки для плавания, предназначенные для дредов, кос, афро и многого другого. А шапочки для плавания теперь сделаны из силикона, а не из латекса, что помогает предохранить шапочку от истирания по краям линии роста волос.

В 2014 году клиентка сказала Стелле Уокер, парикмахеру из Северной Каролины, что она ищет шапочки для плавания, чтобы приспособиться к ее замкам сестры. Уокер, который специализируется на этом стиле, начал искать варианты в Интернете. Вскоре она обратилась к компаниям, производящим шапочки для плавания, чтобы узнать, могут ли они помочь ей в создании больших размеров.Она говорит, что никогда не получала от них ответа, поэтому обратилась к Китаю, чтобы сделать их. «Люди платят много денег, чтобы иметь эти стили, поэтому они определенно не упускают возможность поплавать в бассейне без кепки», — говорит Уокер.

Подобно парикмахерам, которые продают плетеные волосы или шампуни в качестве побочного дохода, Уокер теперь продает свои огромные и очень большие бейсболки Lock Journey в интернет-магазинах, включая Etsy и Amazon. Ее кепки предназначены для традиционных прядей до пояса, но, по ее словам, ими может пользоваться любой, у кого длинные волосы.Она говорит, что ключ к ее кепкам заключается в том, что они создают уплотнение вдоль линии роста волос и носятся ниже ушей для более плотной посадки.

Уокер слышал, как некоторые клиенты говорили, что надели бы две или три шапочки традиционного размера, чтобы защитить свои волосы. Она вздрагивает, когда слышит совет вообще не носить кепку или не наносить увлажняющие средства при плавании без кепки. Хлор может вызвать сухость, ломкость волос или повреждение цвета, предупреждает Уокер. А добавление увлажняющего крема перед тем, как надеть шапочку для плавания, заставляет ее скользить, позволяя воде проникать внутрь.

Синглтон, инструктор по плаванию, считает такой рост числа предпринимателей положительным. Но она беспокоится, когда слышит, как компании говорят, что их большие кепки не пропускают воду в волосы женщин. «Если у вас есть подходящая шапочка для плавания, которая имеет правильную посадку, это поможет уменьшить количество воды, которое ваши волосы впитают во время плавания», — говорит она. «Но создание чего-то, что говорит, что оно сохраняет ваши волосы сухими, — это ложная реклама и неточная реклама».

Несмотря на проблему с волосами, Синглтон говорит, что она начинает видеть, как растет число чернокожих родителей, которые отправляют своих детей на уроки плавания и даже сами попадают в бассейн.Статистические данные, похоже, подтверждают ее: несмотря на то, что в отчете 2017 года 64,2 процента чернокожих заявили, что у них нет или низкие способности к плаванию, это число все равно было почти на пять процентных пунктов меньше, чем в отчете 2010 года. (Для белых людей это число упало примерно на два процентных пункта за тот же период.)

«Родители не умеют плавать, поэтому они не ходят в бассейн или плавают», — говорит Синглтон. «Я вижу, как все больше людей отходят от этой мысли и говорят:« Я не умею плавать, но я не хочу, чтобы у моего ребенка не было возможностей.’»

Лучшие шапочки для плавания в 2021 году

Наслаждайтесь нашей статьей о лучших шапках для плавания. «Атлет одобрен» поддерживается читателем. Если вы совершаете покупку по нашим ссылкам, мы получаем партнерскую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Мы настоятельно рекомендуем все продукты и продвигать только те, которые одобрены спортсменами. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.

Справочник по шапочкам для плавания, одобренный спортсменами

Шапочки для плавания — важная часть опыта пловца, но бывает сложно найти подходящую.К счастью для вас, наша команда, одобренная спортсменами, уже несколько десятилетий носит кепки и всегда здесь, чтобы помочь!

Шапочки для плавания

могут защитить ваши волосы от хлора, сделать их более гидродинамическими и удерживать волосы, чтобы они не попадали вам в лицо во время плавания. Важно подобрать подходящую шапочку для плавания, которая соответствует вашим потребностям в плавании.

Есть много типов шапочек для плавания, предназначенных для различных целей. Мы разбиваем каждый тип, чтобы определить, какая шапочка для плавания подходит вам лучше всего.

Наше руководство по шапочкам для плавания, одобренное спортсменами, включает:

Лучшая комбинезон для плавания: Стандартная силиконовая шапочка: Силиконовая шапочка Speedo

Силиконовая шапочка Speedo — наш лучший выбор для шапочек для плавания. Это универсальная кепка, которую можно носить при различных занятиях плаванием. Не секрет, что это первоклассный продукт, который можно найти на палубах бассейнов практически повсюду.

Силиконовая прочность помогает ему противостоять износу при плавании с различной интенсивностью, оставаясь при этом легким и удобным для повседневного использования в бассейне!

С этой силиконовой шапочкой вам больше не придется беспокоиться о неподходящей шапочке для плавания.Его прочный силикон придаст вам комфорт и эластичность, в то же время он предотвращает раздражение и захватывает волосы, чтобы они не спутывались.

Эта бейсболка без латекса снижает риск повреждения волос и раздражения кожи головы. Он специально разработан, чтобы оставаться на месте, а также снижать сопротивление при работе.

Он не только доступен в различных цветах и ​​дизайнах, но также обеспечивает защиту от хлора и ультрафиолета!

Лучшая шапочка для плавания на коленях: шапочка для плавания унисекс из мягкого латекса Arena

Шапочка для плавания унисекс из мягкого латекса Arena — идеальный выбор для плавания на коленях.Мягкий латексный материал и дизайн этой шапочки несколько стандартны по сравнению с другими нашими шапочками для плавания в этом списке, но она выполняет свою работу!

Шапочка для плавания изготовлена ​​из 100% латекса. Эта кепка с краями, устойчивыми к перекатыванию или сгибанию, защищает ваши волосы во время повседневного плавания на коленях. Это поможет вашим волосам противостоять химическим веществам в бассейне и ультрафиолетовым лучам.

Возможно, это не самая прочная крышка, но ее более низкая цена позволяет вам запасаться дополнительными крышками, при этом следя за своим кошельком! Позаботьтесь о том, чтобы он прослужил дольше.

Благодаря разнообразию цветов на выбор, вы можете выразить свою индивидуальность или выразить поддержку любимой спортивной команде, пока вы находитесь в бассейне! Его могут носить как мужчины, так и женщины любого возраста, что делает его лучшим выбором для пловцов на коленях во всем мире.

Лучшая шапочка для соревновательного плавания: силиконовая шапочка Speedo Aqua V

Силиконовая шапочка для плавания Speedo Aqua V — это шапочка, предназначенная для скорости. Это может помочь спортсменам-пловцам сократить время для своих личных рекордов за счет оптимизации гидродинамики и плавучести.

Предварительно сформованный силиконовый материал прилегает к голове пользователя, анатомически прилегая к голове и ушам.

Не содержит латекса и снижает сопротивление во время плавания; идеально подходит для любого пловца от возрастной группы до олимпийской!

Размер логотипа также соответствует требованиям средней школы и NCAA. Поверьте, мы кое-что знаем о требованиях к логотипам на шапочках для плавания: например, когда Международный олимпийский комитет счел определенные размеры логотипов незаконными на олимпийских испытаниях.Для этого мы предоставили одобренное спортсменом решение!

Защитите волосы с помощью очень большой шапочки для плавания Dsane. Эта очень большая шапочка для плавания идеальна для вас, если у вас длинные или густые волосы.

Плавательная шапочка Dsane больше, чем ваша обычная шапочка. Он специально разработан для женщин и мужчин с пышными волосами.

100% силиконовый материал премиум-класса защитит ваши волосы от вредных химических веществ в бассейне, обеспечивая при этом плотную и удобную посадку.

Также доступен в различных цветах. Проверьте это сейчас, чтобы получить лучшую защиту от повреждений!

Лучшая защитная шапочка для плавания: шапочка для плавания с молоточком

Шапочка для плавания Hammer Head — единственная шапочка для плавания, защищающая голову, и благодаря своей гидродинамической конструкции она помогает вам наслаждаться лучшими характеристиками в воде.

Пловцы

теперь могут полностью сосредоточиться на своих гребках и тренировках, не беспокоясь о случайном столкновении с другими. Эта запатентованная технология безопасности разработана, чтобы дать пловцам чувство уверенности (и душевное спокойствие родителей) во время тренировок и соревнований по плаванию.

Если вы не уверены, зачем нужен этот продукт, просто выполните поиск в Google по запросу «бассейн во время разминки». Поверьте, плавание — это контактный вид спорта!

Создатели этой инновационной шапочки для плавания Hammer Head уверены, что скоро все пловцы примут этот продукт, точно так же, как сегодня лыжники приняли на вооружение шлемы.

Лучшая детская шапочка для плавания: Finis Animal Heads Cap

Бейсболка Finis Animal Heads — лучший выбор для детей. У этих очаровательных силиконовых шапочек для плавания есть ушки и ласты, чтобы дети могли превратиться в своих любимых животных во время водных приключений.

Вы заставите своего малыша взволноваться, надев кепку с этим забавным дизайном. Встречается полярный медведь, лев, акула и бегемот.

Шапочки Animal Heads из мягкого гипоаллергенного материала — это больше, чем просто забавная шапочка для плавания. Они изготовлены из прочного материала, защищающего от воздействия хлора и солнечных лучей.

Лучшая теплая шапочка для плавания: Blueseventy Thermal Skull Cap

Blueseventy Thermal Skull Cap поможет вам согреться во время холодных купаний!

Регулируемая термобумага-череп — эффективное средство для согрева головы.Он изготовлен из высококачественного неопрена с 3-миллиметровым покрытием и имеет термоусадочную подкладку, которая есть в гидрокостюмах Blueseventy.

Регулируемый ремешок для подбородка — важная особенность, обеспечивающая плотное прилегание и отсутствие беспокойства о том, что шапочка для плавания не упадет. Эта кепка удобная и прочная.

Он разработан специально для плавания в холодной открытой воде, но вы можете использовать его и в местном бассейне с ледяной водой.

Лучшая комфортная шапочка для плавания: шапочка для плавания Speedo Stretch Fit

Шапочка для плавания Speedo Stretch Fit — наш лучший выбор для создания удобной шапочки для плавания.С этой гладкой шапочкой для плавания вы сможете убрать волосы, оставаясь при этом защищенными и здоровыми!

Большинство колпачков сделаны из латекса или силикона, которые могут зацеплять и тянуть за волосы. У этого есть внутренняя часть из мягкой ткани и резинка, которая фиксирует эту кепку на месте.

Обладая легкой и удобной конструкцией, эта кепка идеально подходит для любителей плавания или начинающих пловцов. Он создан для комфорта, а не для скорости!

Лучшая бюджетная шапочка для плавания: TYR Latex Swim Cap

TYR Latex Swim Cap — это прочная стандартная шапочка для плавания, которая идеально подходит для пловцов с ограниченным бюджетом.У этой кепки нет наворотов, как у других в этом списке, но она выполняет свою работу!

Край с двойным ребром обеспечивает надежную посадку, не соскользнет во влажном состоянии и легко растягивается. Подходит немного больше, но подходит как взрослым, так и детям.

У него средняя долговечность, но более низкая цена позволяет легко запастись несколькими дополнительными принадлежностями.

Эта бейсболка представлена ​​практически всех цветов, которые только можно вообразить.

Что такое шапочки для плавания?

Шапочка для плавания — лучший друг пловца.Обычно они сделаны из силикона или латекса. При правильной установке они плотно прилегают к голове.

Плавать с длинными волосами может быть непросто! Это может быть трудно увидеть, и ваши волосы, скорее всего, закроются по всему лицу! Хуже всего то, что каждый раз, когда вы пытаетесь сделать вдох, волосы заканчиваются у вас во рту. Колпачки — это эффективный инструмент, с помощью которого волосы остаются на месте.

Мы не знаем о вас, но нам не нужны пресловутые зеленые окрашенные волосы пловца.Это происходит, когда пловцы подвергают волосы воздействию хлора и солнечных лучей без использования шапочки для плавания.

Хотя ничто не может обеспечить полную защиту от химикатов в бассейне, ношение шапочки для плавания очень поможет.

Одно примечание: Вам не обязательно носить шапочку для плавания! Если у вас более короткие волосы и вы не нуждаетесь в каких-либо преимуществах, то ничего страшного в этом нет.

Сохранит ли шапочка мои волосы сухими?

Распространенное заблуждение о шапочках для плавания состоит в том, что они могут держать волосы сухими.На самом деле вы не найдете шапочку, которая на 100% защитила бы ее от намокания при погружении под воду.

Колпачки могут обеспечить плотное прилегание, но внутрь может просочиться немного воды.

Если вам нужно, чтобы волосы оставались сухими, плавайте, высовывая голову из воды и надев шапочку. Попробуйте наступать, бить ногами доской или ходить по воде.

Пловцы вокруг вас могут забрызгать вас, однако кепка обеспечивает наилучшую защиту от этого.

Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы узнать больше об одобренных спортсменами советах по уходу за волосами.

Почему некоторые пловцы носят две шапочки для плавания?

Наблюдая за пловцами элитного уровня, вы заметите, что многие из них носят две кепки: сначала латексную, затем силиконовую (чаще всего куполообразную силиконовую шапочку).

Пловцы всегда ищут способ сократить время на миллисекунды. Одна кепка делает пловцов более обтекаемыми, позволяя им плавать с меньшим сопротивлением и большей плавучестью. Удвоение колпачков дает еще больший эффект.

Плавание в двух шапочках согреет голову! Плавание в открытой воде может быть холодным (как и бассейны без обогревателей).Если вы наденете две шапочки для плавания, вы сохраните немного больше тепла.

Хотя удвоение бейсболок — отличный вариант, для максимального тепла наш лучший выбор — это бейсболка Thermal Skull Cap. Добавление берушей также помогает сохранить тепло.

Шапочки для плавания из силикона и латекса

Шапочки для плавания изготавливаются из двух основных материалов: силикона или латекса. (Есть несколько шапочек для плавания из мягкой ткани, но они встречаются редко.)

Один не лучше другого, просто они используются по-разному.Ниже приведены преимущества плавания в силиконовой и латексной шапочке.

Силиконовые шапочки для плавания

• Чрезвычайно прочный и редко рвется
• Отлично подходит для соревнований
• Легко надевать и снимать
• Идеально подходит для пловцов с аллергией на латекс
• Обеспечивает больше тепла

Шапочки для плавания из латекса

• Дешевле
• Отлично подходит для повседневного использования
• Более плотное сцепление с кожей головы
• Подходит для головы практически любого размера

Силиконовый колпачок

Латексная кепка

Как надеть шапочку для плавания

Пловцы используют несколько различных приемов надевания шапочек.Помните эти советы:

• Шапочка для плавания должна закрывать верхнюю половину ушей. Не закрывайте уши, чтобы вода не попала внутрь. Это только усугубит ситуацию, если вода попадет в уши. Используйте беруши, если вам нужно предотвратить попадание воды.
• Держите логотипы по бокам головы.
• Опытные пловцы должны держать под шапочками защитные очки, чтобы уменьшить сопротивление.
• Попросите друга о помощи: Шаг 1: Поднесите внутреннюю часть колпачка ко лбу.Шаг 2: Друг натягивает вам на голову!
• Посмотрите видео ниже о шапочке для плавания 101 от наших друзей из мастеров плавания:

Или, если это не сработает, попробуйте этот способ! #AthleteApproved

Как ухаживать за шапочкой для плавания

Лучший способ ухода за шапочкой для плавания — ополоснуть ее в нехлорированной воде. Затем вытрите полотенцем изнутри и снаружи.

Если посыпать их детской присыпкой, это тоже может творить чудеса для всех, кто добивается успехов! Это впитает влагу и предотвратит рост бактерий и плесени.

Хотя это отличная практика, на самом деле большинство пловцов просто бросают ее в сумку или шкафчик, когда заканчивают плавать.

Если вы сделаете это, внутренности вашей кепки могут со временем слипнуться. Снимите его, чтобы открыть — мы делали это сотни раз без проблем.

Только держите свою гоночную кепку в отличной форме!

Заключение об утвержденном спортсменом руководстве по шапочкам для плавания

Не все заглавные буквы одинаковы.Существуют разные материалы, формы и размеры для разных типов волос. Перед покупкой стоит провести небольшое исследование — вот почему вы читаете это Руководство, одобренное спортсменами.

Этот простой инструмент для плавания имеет множество преимуществ, но обязательно подберите для себя подходящую шапочку для плавания!

Мы хотели бы знать, есть ли у вас шапка, которую можно нам порекомендовать. Сообщите нам, если вы согласны с нашими рекомендациями по выбору шапочек для плавания, одобренных спортсменами. Публикуйте в наших комментариях и в социальных сетях!

См. Наши руководства по покупке, одобренные спортсменами, для:

Преимущества ношения шапочки для плавания

Водные виды спорта

Учимся плавать, уроки плавания

Шапочки

отлично подходят для всех пловцов, хотя они могут быть неудобными и поначалу казаться странными, но в воде они обладают рядом преимуществ.

Пловцы, которые соревнуются в плавании, носят шапочки для плавания, поскольку они делают их тела более гидродинамическими и помогают им плавать быстрее, однако мы рекомендуем нашим пловцам носить их на уроках плавания или в бассейне по ряду причин:

• Убирает волосы с лица, чтобы вы могли сосредоточиться на плавании или уроке.

• Закрепите все волосы (даже те, что немного разлетаются), чтобы не почувствовать, как хвост волочится по воде.

• Придает очкам гладкую поверхность.

• Сделает вас более заметным в воде.

• Защищает волосы. Шапочки для плавания не предназначены для того, чтобы ваши волосы оставались сухими, но они добавляют небольшой слой защиты от повреждения хлором вашим волосам.

• Помогает согреть голову в прохладную погоду.

• Помогает защитить нашу воду и систему фильтрации, уменьшая количество волос в фильтрах.

Типы плавательных шапочек:

• Силиконовые колпачки

  толстые, прочные и долговечные. Вы даже можете приобрести силиконовые колпачки для очень длинных волос!

• Колпачки из латекса

  очень тонкие, менее прочные и недорогие. Латекс отлично держит голову, но может тянуть за крошечные волоски.

• Кепки

  Lycra сделаны из того же материала, что и купальники. Эти шапочки лучше всего подходят для занятий, в которых вы не опускаете голову, таких как аквааэробика, поскольку они могут оторваться.

Обязательно купите шапочки правильного размера, они бывают взрослых и детских размеров!

Лучший способ надеть плавательную шапочку:

Всегда длинный вопрос — как надеть плавательную шапочку на себя или своего маленького пловца, не суетясь.В этом случае практика ведет к совершенству, и когда ваш малыш станет достаточно взрослым, он сможет сделать это даже сам. Вот наша рекомендация, как проще всего надеть шапочку для плавания на ребенка:

1. Соберите длинные волосы в тугой пучок или в хвост на макушке.
2. Попросите ребенка поднести переднюю часть бейсболки ко лбу, а вы — за заднюю часть бейсболки (взрослые могут попросить друга помочь в этом методе).
3. Одним быстрым плавным движением натяните колпачок вверх и над головой ребенка, заправляя волосы на ходу.

СОВЕТ: попросите ребенка посмотреть вниз, чтобы захватить все его волосы одним движением.

Если ваш ребенок не может держать переднюю часть бейсболки или вы надеваете бейсболку на себя, выполните следующие действия:

1. Возьмитесь руками за бейсболку, чтобы растянуть ее как можно шире.
2. Совместите переднюю часть кепки со лбом.
3. Растяните кепку вверх и на голову одним движением спереди назад.
4. Заправьте распущенные волосы по мере необходимости после надевания колпачка.

Помните: когда надеваете кепку, всегда отходите ото лба назад.

.