Как Красиво Зашнуровать Кроссовки С 3 – Telegraph
Катькина РадаШнуровка кед с 6 дырками: различные красивые способы ↗sandic кроссовки Концы шнурков выводим наверх и продеваем сверху же то в левое, то в правое отверстие ботинка или кроссовка. Ну а заканчиваем кому как нравится: кто …
4:41
как завязать шнурки красиво ЛАЙФХАКИ для ЛЕТА как … ↗
5:19
КРУТЫЕ СПОСОБЫ ШНУРОВКИ КРОССОВОК! ↗
6:23
КАК ЗАШНУРОВАТЬ КРОССОВКИ И КЕДЫ С 6 ДЫРКАМИ … ↗
Как Завязывать Шнурки На Кедах С 4 Дырками? / Шнуровка кед с 4 дырками: поэтапная схема ↗
Шнуровка кед с 4 дырками
Начинаем снизу. Выводим оба конца наверх.
Один кончик вставляем во второе отверстие на другой стороне и вытягиваем сверху на противоположной.
Второй конец, который был снизу, выводим на внутреннюю другую сторону в следующую дырку.
Так повторяем до конца.
Как Зашнуровать Вансы С 6 Дырками? / КАК ШНУРОВАТЬ КЕДЫ VANS ↗
Проденьте каждый конец шнурка через нижние ушки — левый через левое и наоборот, образуя перекладину между ними.
Пропустите правый шнурок через следующее ушко с левой стороны сверху вниз. …
Повторите все с левым. …
Продолжайте в зависимости от того, как туго вы хотите зашнуровать обувь.
More items…
Как Красиво Зашнуровать Кроссовки С 3 Дырками? / Как зашнуровать ботинки с 3 дырками — — Обувь J ↗
Стандартный способ шнуровки обуви с 3-мя дырками Шнурки следует продеть сквозь нижние дырочки. Концы стоит оставить на изнаночной стороне. После шнурки протягивают через следующие отверстия. Два конца перекрещивают и просовывают в следующие дырки.
May 15, 2020
Как Красиво Зашнуровать Шнурки На Кроссовках? / Как очень красиво зашнуровать кроссовки? ↗
Как красиво завязать шнурки на кроссовках: прямая или прямоугольная шнуровка
шнурок протягивается внутрь нижних дырок обуви;
правый конец поднимают с внутренней части кроссовка, после чего сначала продевают в правую, а потом в левую дырку;
левую часть шнурка выводят аналогичным образом, пропуская одну дырку;
More items.
..
Как зашнуровать кроссовки красиво 2021 ❤️ Как … ↗Интересный способ, как красиво зашнуровать кроссовки с 6 дырками, для тех, кто обладает усидчивостью, – тканая шнуровка, а с 8 – корсетная. В первом …
Как красиво зашнуровать кроссовки — завязать схемы 3, 5 … ↗
Как красиво зашнуровать кроссовки — схемы и виды завязать на 3, 5, 6 дырок. женские и мужские варинаты завязать шнурки, поэтапная …
Как красиво зашнуровать кроссовки 6 дырок
Красиво зашнуровать кроссовки с 6 дырками поможет этот метод.
Вставьте шнурки в самые нижние отверстия изнутри.
Просуньте не пересекая во вторые верхние дырки.
Шнурки вставьте во вторые дырки противоположных сторон.
Опять просуньте концы снаружи в следующие третьи дырки на той же стороне.
More items…
•
Apr 23, 2019
10 способов зашнуровать кроссовки — sneakersnews.
ru
sneakersnews.ru › tehnologii › neskolko-sposobov-kak-m…
sneakersnews.ru › tehnologii › neskolko-sposobov-kak-m…
Как красиво зашнуровать кроссовки? ↗Техника шнуровки с 6 дырками. Это наиболее популярная обувь и шнуровка для нее самая распространенная. 1. Железная дорога. 2. Решетка. 3.
Как очень красиво зашнуровать кроссовки? ↗шнурок протягивается внутрь нижних дырок обуви;; правый конец поднимают с внутренней части кроссовка, после чего сначала продевают в правую, а …
Шнуровка кроссовок (65 фото): как зашнуровать или … ↗
… только на обуви, имеющей более 6 отверстий. … выглядят на кроссовках. … В зависимости от количества дырок, может меняться способ …
Шнуровка кроссовок: варианты с 6 дырками, пошагово, фото ↗Как необычно зашнуровать кроссовки с 6 дырками. Интересные варианты с пошаговым фото.
Tag: RIl00oW9Sy
кроссовки и люди: Варианты шнуровки кроссовок
Двойная шнуровка
Один цветной шнурок проходит через нечетные пары проушин, другой цвет проходит через четные пары глазков. Финишируем с четырьмя концами шнурков, которые затем могут быть завязаны различным способом – проявите творческий подход!
Техника шнуровки
• Начните с двух разных цветных шнурков, каждый из которых короче, чем оригинальные шнурки из этой обуви.
• Возьмите один шнурок (фиолетовый на моей диаграмме) и вставьте через две нижние проушины.
• Переверните концы и, пропустив один комплект проушин, подведите под боками и вставьте их через третий комплект проушин.
• Продолжайте скрещивать и продергивать через каждую нечетную пару проушин, пока не достигнете верхнего или второго ряда отверстий.
• Возьмите второй шнурок (оранжевый на моей диаграмме) и, начиная со второго ряда с проушинами, вставляйте его через каждую четную пару проушин. Не забывайте скрещивать шнурок.
Особенности
• Декоративный вид
• Регулярное затягивание
• Сложнее связать
• На 48% длиннее (приблизительно) оригинального шнурка
Заметки
Если ваши ботинки имеют нечетное количество пар проушин (например, 7 пар = 14 проушин), один шнурок будет проходить через большее количество проушин, чем другой. Поэтому два шнурка должны иметь разную длину. Чтобы определить точную длину, используйте калькулятор длины шнурка или попрактикуйтесь)).
Двойные изменения шнуровки
Двойная шнуровка
Техника, показанная выше, фактически является двойной вариацией шнуровки перекрещиванием.
Тем не менее, несколько других способов шнуровки одинаково хорошо применимы к двойной шнуровке. Например, фотография справа — это двойная вариация, которая была переплетена, чтобы выглядеть как двухцветная шнуровка.
В большинстве случаев вы можете превратить обычный метод шнуровки в метод двойной шнуровки, следуя инструкциям один шнурок вставляете с использованием нечетных парных проушин (например, 1-й, 3-й, 5-й пары), затем другой шнурок вставляете в четные пары проушин (т. е. 2-я, 4-я, 6-я пары).
Связывание
По завершении этого метода получается четыре конца шнурков в верхней части обуви. Вот где у вас много креативных вариантов для завязки обуви.
Свяжите один узел
Свяжите один узел, используя два конца на каждой стороне, скрепленные вместе, как двухслойные шнурки (в соответствии с ботинком слева) или завяжите узел только с верхними концами и закрепите концы второго-верхнего положения в обуви (согласно ботинка справа).
Свяжите два узла
Завяжите два узла через туфлю — один узел через верхний набор проушин, другой узел через второй из верхнего набора проушин (в соответствии с ботинком слева) или завяжите два узла вдоль обуви — один узел, используя два левых конца и другой узел, используя два правых конца (согласно обуви справа).
Это всего лишь четыре возможности связать четыре свободных конца. Станьте творческими, но старайтесь оставаться практичными!
Шнуровка — рисунок шахматной доски
Запускаем один шнурок по горизонтали, а затем пропускаем шнурок другого цвета по вертикали, образуя привлекательный двухцветный шаблон шахматной доски. Лучше всего это смотрится с широкими плоскими шнурками.
Техника шнуровки
• Начните с подбора пары разных цветных шнурков, предпочтительно широкого, плоского сорта.
• С одним цветом (оранжевым на моей диаграмме) начинайте с одного конца, заправленного в нижний левый угол обуви. Пропустите шнурок прямо поперек снаружи, затем заправьте его вовнутрь.
• Повторяйте движение поперек снаружи и вверх по внутренней части, назад и вперед и вверх, пока не дойдете до верхней части башмака, где этот конец также заправляйте вовнутрь.
• С другим цветом (фиолетовым на моей диаграмме) начинайте с одного конца, заправленного в нижний левый угол обуви.
Запустите шнурок прямо вверх, переплетая его с другим шнурком, пока не достигнете вершины.
• Оберните вокруг верхнего оранжевого шнурка и направьте шнурок вниз, переплетая с оранжевым, пока не достигнете низа.
• Продолжайте движение по ботинку вверх и вниз, пока вы не выйдете из себя или из рисунка, в зависимости от того, что наступит раньше.
• Вставьте конечный свободный конец в ботинок.
Особенности
• Самый популярный!
• Декоративный вид
• Свободная посадка
• На 41% длиннее (приблизительно) оригинального шнурка (горизонтальные секции)
Заметки
• По завершении эта шнуровка образует своего рода рыхлую пружинную ткань, которая не сильно связывается. Он разработан для широкофюзеляжных кроссов, которые люди обычно носят со шнурками, которые тянутся или заправляются.
• Для немного более плотной посадки используйте более широкие или более грубые шнурки для увеличения трения и, таким образом, поддерживайте большее натяжение.
• Для большей безопасности доведите шнурки только до вторых проушин сверху, а затем привяжите шнурки, как правило, к двум верхним проушинам (как показано на 7-й фотографии ниже).
• Для единообразного вида используйте один длинный шнурок одного цвета вместо двух разных шнурков. После завершения горизонтальных участков используйте тот же шнурок, чтобы сплести вертикальные секции. В результате получается одноцветный тканый мат с текстурой шахматной доски, но без цветов шахматной доски (как показано на последней фотографии ниже).
Угловая шнуровка
Удвоение двух разных цветных шнурков и их плетение совместно друг с другом, плотным угловым двухцветным шаблоном.
Техника шнуровки
• Начните с подбора двух разных цветных шнурков, предпочтительно плоских, но не слишком широких.
• Вставьте один шнурок (фиолетовый) в нижнюю левую проушину. Протяните шнурок так, чтобы два свободных конца были одинаковой длины.
• Держите вместе обе половины левого (фиолетового) шнурка, как если бы они были одной двухслойной ниткой.
• Запустите концы левого шнурка (фиолетового) по диагонали вверх снаружи и просуньте через третью проушину, находящуюся вверх по обуви (пропустите два набора проушин).
• Запускайте концы внутрь и выводите через следующую проушину, которая находится выше.
• Проведите концы по диагонали вниз снаружи и просуньте через третий нижний комплект проушин вниз по ботинку (пропустите два набора проушин).
• Запускайте концы прямо внутрь и выходите через следующую проушину, которая находится выше.
• Запустите концы по диагонали вверх снаружи и выводите через верхний комплект проушин.
• Вставьте второй шнурок (оранжевый) в нижнюю правую проушину, снова разделите его на равные части.
• Держите вместе обе половины правого (оранжевого) шнурка и повторите описанные выше шаги в обратном порядке, чтобы следовать по пути зеркально левому (фиолетовому) шнурку.
• На каждом перекрестке убедитесь, что один из правых (оранжевых) концов переплетается над и под пересекающими левыми (фиолетовыми) сегментами, в то время как другой конец идет под и над ними.
• В верхней части ботинка снова держите оба конца на каждой стороне вместе, как если бы они были одним шнуром с двойной толщиной и использовали их, чтобы завязать ваш ботинок.
Особенности
• Декоративный вид
• Трудно затянуть
• Трудно связать
• На 19% длиннее (приблизительно) оригинального шнурка
Заметки
• Эта шнуровка лучше всего работает с более тонкими шнурками, потому что каждая проушина должна быть приспособлена под двойную толщину шнурка.
Шнурки схемы Обувь на все случаи жизни
Достаточно положительных впечатлений доставляет осознание, что имеешь фенечку не как у всех. Молодежь всегда пытаются отличаться от друзей.
Никто не уважает нудность и бесцветность.
На этом фундаменте производство тусовочных фенечек и модельеров развивается скорым движением и развивается. Мы не одеваемся в одинаковую одежду и выбираем пару сапог, которой нет у коллеги. Модные магазины с прибамбасами модников пользуются успехом.
Значит, Вы решили поискать Шнурки схемы. Среднестатистический горожанин хочет как-то выделиться. Эта статья поспособствует отметить что-то интересное.
Шнурки и шнуровка… сколько они, а если быть точнее, процесс их завязывания, доставлял нам хлопот в детстве. Какое количество слез было пролито и сколько было выслушано нелестных эпитетов, которыми нас, нерасторопных неумех, награждали нетерпеливые взрослые.
С какой завистью мы смотрели на тех, кто оказывался счастливым обладателем обуви на «липучках» и не передать размеров той гордости, с которой устраивали показную демонстрацию те, кто уже овладел искусством завязывать шнурки самостоятельно.
Вот только став родителями, мы забываем о своих детских победах и поражениях и теперь уже сами нервно поглядываем на своих отпрысков, не желая понимать, что с этим ужасным монстром под названием Шнурок – так сложно справиться.
А ведь для того, чтобы ваше маленькое сокровище научилось завязывать шнурки, нужно всего-то ничего: немного терпения, чуток хитрости и, конечно же, любовь. В любом случае, когда вы решите начать с ребенком занятия по шнуркам и их завязыванию, преподнесите все это в виде игры.
Продемонстрируйте на собственном примере, как легко и просто можно справиться с этими непослушными веревочками, а потом предложите ребенку попробовать самому. Дайте ему большие ботинки и разноцветные шнурки для начала, а когда он освоит азы этой «хитрой» науки, можно дать его собственные.
Игру можно продолжать и дальше. В помощь вам мы подготовили небольшую подборку из нескольких возможных вариантов шнуровки.
Схемы шнуровка кроссовок, ботинок, учится завязывать шнурки.
Источник: www.fieggen.com, перевод — General
Кто помнит, недавно мы с вами учились красиво завязывать палантин.
Данная статья поможет вам разобраться, как завязывать шнурки красиво! Посмотрите предложенные здесь 25 схем и реальных примеров и убедитесь, что потом все обратят внимание на вашу обувь!
Каждой схеме придумали название, подготовили схематичный
Двойная обратная шнуровка:
Данная техника позволяет заметно укоротить шнурки. Шнурок вставляется в верхнюю дырку сверху и идет зигзагом через три дырки на чертвертую. Дойдя до предпоследней дырки просто перейдите в в последнюю и пойдите по противоположной стороне.
Двухцветная шнуровка:
Весь секрет данной шнуровки скрыт внутри, а сама шнуровка может быть разноцветной.
Вы вставляете шнурок снизу в дырку и выходите на противоположную сторону, затем пропускаете один ряд дырок и то же самое проделываете далее. Дойдя до конца, смените свет и заполните недостающие ряды таким же образом.
Однорукая шнуровка:
Данная шнуровка чередует косые линии с прямыми. Сначала вставляете шнурок снизу и переходите в параллельную дырку на другую сторону, затем опускаясь к следующей дырке наружу.
Перекрестная шнуровка:
Такая шнуровка состоит визуально из больших и маленьких крестиков. Сначала, вдевая шнурок снизу вы проделываете зигзаг, минуя один ряд дырок, потом, дойдя до конца, заполняете недостающие ряды.
Прямая (модная) шнуровка:
Шнуровка очень точна и красивая. Нам не приходится видеть ничего кроме внутреннего рисунка. Для такой шнуровки вдеваем шнурок внутрь на одной стороне и вставляем в дырку на другой стороне параллельно, образуя ровную линию.
Затем, минуя один ряд, выходим шнурком в дырку на той же стороне. Дойдя до конца, таким же образом заполняем пустые ряды.
Прямая шнуровка с наклоном:
Красота шнуровки в том, что ничего не прячется внутрь. Сначала вдеваем шнурок внутрь и делаем параллельную линию, затем минуя ряд дырок – делаем следующий. Дойдя до конца, повторяем то же самое, и заполняем недостающие ряды.
Разноцветная шнуровка:
Данная шнуровка может называться косичка. Ее секрет в том, что шнурком одного из цветов мы не доходим до последнего ряда дырок, тем самым вдеваем его в шнуровку другого цвета. Сама по себе шнуровка типична.
Идем зигзагом через один ряд дырок, затем шнурком другого цвета заполняем пробелы.
Римская шнуровка с чередованием:
Данная шнуровка содержит рисунок, который хорошо будет выглядеть на высокой обуви. Сначала заходим шнурком снизу, минуя ряд дырок, и на той же стороне выходим через одну.
Дойдя до конца, делаем крестик и повторяем, чередуя крестики с полосками.
Шнуровка бабочкой:
Шнуровка выполняется очень просто. Вдеваем шнурок в дырку на одной стороне внутрь и выходим в следующую дырку на той же стороне. Затем переходим на следующий ряд дырок на противоположной стороне и снова высовываем шнурок из соседней дырки на той же стороне.
Дойдя до конца, повторяем процедуру в недостающих рядах.
Шнуровка для гонщиков:
Данная шнуровка помогает сделать бант посередине, если вы хотите сакцентировать на нем внимание. Секрет в том, чтобы зайти шнурком посередине и чередовать полоски сверху и зигзаги внутри для перехода в следующую дырку.
Шнуровка для соревнований:
Данная шнуровка имитирует лестницу. Сначала идем простым зигзагом через один ряд, выпуская шнурок постоянно наружу, затем, дойдя до конца, оттягиваем петли шнуровки к дыркам.
Шнуровка двойным крестом:
Данная шнуровка, хоть и кажется сложной, на самом деле довольно проста.
Сначала вставляете шнурок в верхнюю дырку, затем, выпускаете шнурок наверх на противоположную сторону в четвертую дырку и ведете в третью. Образовалась линия.
Далее проделываем такую же параллельную линию через один ряд и повторяем операцию зеркально.
Данная шнуровка выполняется зигзагом, минуя один ряд дырок. Дойдя до конца, вы заполняете недостающие ряды таким же образом.
Шахматная шнуровка:
Вот эта шнуровка часто встречется и полностью отражает, как можно красиво завязать шнурки! Данная шнуровка выполняется только один раз, затем обуваться придется с помощью лопатки. Делаем вначале простую шнуровку параллельными линиями, не минуя ни одного ряда дырок.
Затем выполняет узор шнурком другого цвета, пуская его то сверху прежней шнуровки, то снизу.
Шнуровка лесенкой:
Данная шнуровка заставляет всмотреться в рисунок. Сначала идем зигзагом, оставляя наружу ровные линии, а из-под низу, минуя один ряд – косые.
Дойдя до конца, проделайте то же в недостающих рядах.
Шнуровка лестницей:
Данная шнуровка выполняется очень быстро. Сначала вдеваем шнурок внутрь на одной стороне, и выходим шнурком на второй стороне диагонально. Сверху проделываем ровную линию, а внутри – снова диагональную.
В конце возвращаемся в верхнюю пустую дырку.
Шнуровка молнией:
Очень красивая и ажурная шнуровка. Заходим шнурком сверху и тут же набрасываем на петлю. Минуем один ряд, и проделываем то же самое.
За тем доходим до конца и проделываем ту же работу на противоположной стороне.
Шнуровка обратной петлей:
Для начала делаем шнуровку восьмеркой по одной стороне: вставляем шнурок в верхнюю дырку вниз, а во всех следующих сверху. Дойдя по одной стороне до конца, проделываем по второй стороне то же самое, вдевая шнурок в петли первого ряда.
Шнуровка паутинкой:
В данной шнуровке присутствует центральный элемент – рисунок.
Сначала вам следует сделать три параллельные линии, а дойдя до конца сделать такие же три линии в пустых рядах дырок, заплетая шнурок между существующими первыми тремя полосками.
Шнуровка решеткой:
Данная шнуровка выглядит как несколько идущих в ряд ромбов. Сначала шнурок вдевается в верхнюю дырку внутрь на одной стороне, входит в четвертую дырку на противоположной стороне, затем выходим в третью дырку на той же стороне. Затем в шестую на противоположной стороне опять в пятую на той же.
Скрученная шнуровка:
Шнуровка выполняется довольно легко, и лучше начинать ее с конца. Выводим оба конца шнурка наверх в последних дырках. Затем заводим шнурки один за другой два раза и снова вставляем в следующие дырки и так дальше.
Товарная шнуровка:
Шнуровка выглядит довольно эффектно. Сначала проводим зигзаг через один ряд дырок, затем проделываем то же самое в недостающих рядах.
Чередуем шнурок внутри по второму ряду: то пропускаем под существующим, то по верху.
Узловатая шнуровка:
Данная шнуровка прекрасно выглядит при разных цветах обоих шнурков. Рекомендуется начинать шнуровку снизу, выпуская шнурки наверх и переплетая их между собой горизонтально, и так до самого верха.
Узлы на стяжках:
Подобная шнуровка совершенно обычна, кроме того, что создает интересный элемент ровно посередине – симпатичный узел. При использовании
Зональная шнуровка:
Данная шнуровка годится для двух коротких шнурков. Один шнурок начинаем шнуровать с конца, доходим до середины и делаем бант. Затем впускаем второй шнурок и доходим до самого верха, делая бант в конце.
Важно не то, как завязывать шнурки красиво, а то, насколько ваша обувь чиста.
Зачастую в первую очередь собеседник смотрит на обувь, поэтому не забывайте про ее чистоту!
Источники:
http://ourworldgame.ru, http://www.medcent.ru
Еще статьи:
Комментариев пока нет!
Сертифицированные хирурги стопы и голеностопного сустава
Мы знаем, что трение вызывает волдыри, которые приводят к язвам стопы у людей с диабетом и невропатией. Я хотел бы поделиться с вами парочкой техник шнуровки, которые помогут уменьшить трение в обуви.
Если у вас стопа с высоким сводом стопы, верхняя часть стопы может тереться о язычок обуви.
Почувствуйте выступ на туфле, чтобы знать, какие дырочки можно пропустить в шнурке.
В этой ситуации я рекомендую нащупать верхнюю часть стопы, пока она находится в обуви, для заметного положения.
Затем заново затяните шнурки, чтобы они пропустили отверстия, ближайшие к выступу ступни. Это снижает давление на стопу в этой области.
Пропуск некоторых отверстий в шнуровке обуви может помочь избежать чрезмерного давления на выступ.
Если наши туфли зашнурованы недостаточно туго, ступня будет скользить вперед и назад внутри обуви. Если он достаточно проскальзывает, палец может застрять в передней части обуви, вызывая проблемы с ногтем на пальце ноги, а пятка может защемить заднюю часть обуви, вызывая толстые мозоли.Главное — плотнее завязать шнурки около щиколотки.
Здесь вы хотите затянуть шнурки.
Если шнурки наверху слишком свободны, лапка будет скользить и скользить в обуви.
Баскетбольные и туристические ботинки также отлично фиксируют лодыжку в обуви.
Метод шнуровки с фиксатором пятки
В некоторых моделях обуви, особенно в кроссовках для бега, есть дополнительные отверстия в верхней части, позволяющие использовать шнуровку с замком на пятке.
Это более сильная фиксация на лодыжке, чем завязывание обычного узла.
Сделайте петли с каждой стороны так, чтобы шнурки проходили через дополнительные отверстия, пройдите через петлю, потяните на себя, чтобы затянуть, а затем завяжите обувь, как обычно. Если вы не знаете, как это сделать, на youtube.com есть масса отличных видео, просто посмотрите «Шнуровка с замком на пятке».
Техника шнуровки с замком на пятке
Обычно обувь имеет хорошую подкладку вокруг щиколотки. Если у вас диабет или невропатия, и вы решили попробовать эти методы, вначале почаще проверяйте свои ступни, чтобы убедиться, что они не вызывают новой проблемы.С учетом сказанного, подавляющее большинство проблем с диабетической стопой возникает из-за слишком свободной обуви, ношения тапочек или даже ходьбы босиком. Так что я рекомендую вам прочитать эту статью и придерживаться обуви!
Проблемы с завязкой обуви?
Если у вас возникли трудности или вы не можете завязать шнурки, вы можете заменить шнурки на эластичные.
Это не так хорошо, как обычные шнурки для обуви, но лучше, чем липучки или тапочки. Кружевные замки — отличный вариант, чтобы легко надевать и снимать обувь, не завязывая обувь.Заменяет шнурки на эластичный шнурок. Хотя это не так хорошо, как завязывание обычных шнурков для обуви, использовать эластичные шнурки лучше, чем прибегать к тапочкам.
Автор
Хайван Чиу
Шнуровка вашей обуви — Педагогический колледж
Американский институт спортивной медицины (ASMI) и Школа кинезиологии Обернского университета объединились, чтобы регулярно выпускать новостные статьи, чтобы держать вас в курсе последних исследований в этой области.
Неважно, как вы это делаете.
Хотя все мы научились завязывать шнурки еще в детском саду, на самом деле есть более подходящие способы завязывать шнурки. Теперь, когда бизнес-сайт Bloomberg фокусируется на «стиле» и предлагает различные техники шнуровки для формальной и повседневной обуви, а также кроссовок, исследователи лаборатории спортивной биомеханики Школы кинезиологии провели собственное исследование.
В их случае упор был сделан на повышенный комфорт и воспринимаемую безопасность обуви для стопы.Проект возглавляет Крис Уилберн, обладатель стипендии Президентской программы возможностей для выпускников.
Акцент на шнуровку был основан на исследованиях, в ходе которых наблюдались определенные биомеханические параметры стопы при различных стратегиях шнуровки и обуви, и которые обнаружили снижение подошвенного и дорсального давления.
Как ни странно, стратегия беговых петель, как сообщается, заставляет пятку чувствовать себя более плотно прилегающей к обуви, и это то, что было проверено. Исследование основывалось на идее, что, если пятка лучше сидит, центр пути давления может быть уменьшен.Были исследованы три состояния обуви: босиком, традиционная шнуровка и стратегия шнуровки беговой петлей.
Что они сделали?
- Добровольцев попросили пройти по специальной дорожке длиной 30 футов. Они делали это босиком, снова в обуви с традиционной шнуровкой и, наконец, в обуви с петлей для бега.
- Дорожка оборудована 2300 датчиками давления, которые измеряют скорость ходьбы человека, длину его шага, а также то, какие части его стопы ударяются о землю каждый раз, когда он делает шаг.
- В этом исследовании исследователей интересовал так называемый «центр отклонения давления». То есть, как далеко от прямой линии спереди назад ступня ударяется о землю во время трех различных условий ходьбы.
- Когда доброволец пересекает дорожку, датчики показывают давление, оказываемое различными частями стопы. Используя математические формулы, команда может определить, какое условие является наиболее эффективным.
Что нашли
- Ходьба босиком приводит к значительно большему движению стопы из стороны в сторону, чем в обуви.
- Техника беговой петли превосходила обычную технику шнуровки в уменьшении этого движения центра давления.
- Это означает, что беговая петля способствует более эффективной схеме ходьбы из-за меньшего проскальзывания обуви.
- Кроме того, предполагается, что это более стабильное и плотное прилегание обуви бегуна с петлевыми шнуровками может улучшить «ощущение» спортсменом земли, что является значительным преимуществом для спортивных результатов.
Как делать «беговую петлю»
Способы шнуровки беговой обувиApplePins.com
Во-первых, давайте рассмотрим ЗАМОК ДЛЯ ПЕТЛИ . Эту технику можно использовать в различных схемах шнуровки, чтобы обеспечить плотную и плотную посадку в любом месте вдоль ряда глаз вашей обуви, в зависимости от того, где кажется, что ваши шнурки соскальзывают.
В этом примере я установил фиксатор петли для шнуровки в верхней части обуви. Обувь была пришита крест-накрест, как обычно, к верхней части обуви.Чтобы зафиксировать петлю шнуровки, вставьте каждый конец шнурка обратно в то же отверстие, из которого он только что вышел, оставив маленькие петли с каждой стороны.
Затем проденьте каждый свободный конец через петлю на противоположной стороне обуви.
Плотно затяните, чтобы петли стали меньше. Затем привяжите обувь как обычно.
ПРОБЛЕМА: Высокий подъем
Возле носка обуви начните шнуровать с помощью техники перекрестной шнуровки. Добравшись до середины обуви, проденьте шнурки по бокам ряда глаз, оставляя место.Продолжайте шнуровать перекрестную шнуровку на верхней части обуви и завяжите ее, как обычно. Это освободит пространство для стопы в средней части стопы и поможет обуви не ощущать тугой прилегания к своду стопы.
ПРОБЛЕМА: Широкая передняя часть стопы
От нижней части ряда глаз зашнуруйте боковые стороны обуви. Как только вы дойдете до середины обуви (средней части стопы), начните технику перекрестной шнуровки и продолжайте до верхней части обуви. Завяжите туфлю сверху, как обычно. Это даст вашей ноге достаточно места, чтобы расставить ноги, или позволит вашим пальцам ноги раскачиваться во время бега.
ПРОБЛЕМА: узкая ступня
Чтобы обувь плотнее прилегала к узкой ступне, можно попробовать добавить петлевой фиксатор шнуровки посередине ряда глаз. Для этого зашнуруйте обувь обычным образом до середины стопы, добавьте петлевой фиксатор шнуровки, а затем продолжайте шнуровать обувь до самого верха. Свяжите туфлю сверху, как обычно. Это удвоит количество шнурков на средней части стопы, обеспечивая плотную посадку.
ПРОБЛЕМА: соскальзывание каблука
Есть два хороших способа предотвратить скольжение обуви по пятке.Первый способ — закрепить петлю шнуровки в верхней части обуви (показано в начале сообщения) и завязать обувь, как обычно. Другой способ — использовать модифицированный фиксатор с петлевой шнуровкой, который называется «галстук бегуна». Чтобы завязать бегун, зашнуруйте обувь крест-накрест до предпоследнего верхнего отверстия, а затем зашнуруйте каждую сторону ряда глаз. Возьмите каждый свободный конец шнурка и проденьте его обратно под шнурок на противоположной стороне.
Свяжите туфлю сверху, как обычно.
ПРОБЛЕМА: обувь кажется слишком тесной
Чтобы придать обуви ощущение простора, попробуйте технику параллельной шнуровки.Для начала зашнуруйте первые петлицы у носка обуви. С одной стороны протяните шнурок вверх через первое ушко, а затем прямо через обувь и в ушко прямо напротив него. С другой стороны, пропустите первое ушко и протяните шнурок через второе ушко, а затем зашнуруйте его в ушко прямо напротив него. Повторите это, пропуская ушко и шнуровку по выкройке, пока обувь не будет зашнурована до верха.
ПРОБЛЕМА: черные ногти на ногах
Чтобы выполнить эту технику заправки, начните с продевания одного конца шнурка через ушко в верхней части обуви на противоположной стороне большого пальца ноги.Оставьте шнурок достаточной длины, чтобы завязать шнурок. Зашнуруйте остальную часть шнурка через отверстие, ближайшее к большому пальцу ноги, так, чтобы получился диагональный шнурок по всей длине обуви.
Зашнуруйте этот длинный шнурок прямо поперек к внешней стороне обуви, а затем по диагонали к внутренней стороне обуви. Повторяйте эту схему шнуровки, пока обувь не будет зашнурована до верха. Свяжите туфлю, как обычно. Такая шнуровка позволяет стягивать материал над большим пальцем ноги вверх и снимать его с ногтя, когда шнурок снаружи натянут и плотно завязан.
Это всего лишь несколько альтернативных методов шнуровки, которые могут помочь решить некоторые типичные проблемы с посадкой обуви бегуна. Надеюсь, это было вам полезно!
6 приспособлений для шнуровки обуви, чтобы исправить боль в ногах и сделать обувь более удобной — Хиропрактик Brookfield — Хиропрактика Ascent Sports & Wellness
Иногда ступням требуется дополнительная настройка.
Скорее всего, когда вы достаете новую пару обуви из коробки, вы не слишком много думаете о шнурках.И это справедливо: обувь с обычной шнуровкой обычно отлично защищает ваши ноги. Но для некоторых людей некоторые простые уловки со шнуровкой, позволяющие учесть особенности их ног, на самом деле могут сделать их кроссовки более удобными.
Итак, пользуетесь ли вы умеренно низкими температурами на улице или уже перешли на беговую дорожку в помещении, простое изменение способа шнурования кроссовок может уменьшить точки давления, волдыри, бурситы и синяки ногтей на ногах.Большинство бегунов не привыкать к этим травмам стопы, поэтому изменение схемы шнуровки часто может принести некоторое облегчение.
Убедитесь, что ваша обувь действительно подходит
Важно отметить, что если у вас возникла какая-либо из этих проблем, это может означать, что ваши кроссовки изначально не подходят.
Есть несколько способов узнать, подходит ли ваша обувь по размеру.
Во-первых, убедитесь, что самая широкая часть вашей стопы (где пальцы ног сгибаются) совпадает с самой широкой частью обуви, которую вы носите (этот должен быть там, где обувь изгибается).
Во-вторых, наденьте обувь на ногу и плотно зашнуруйте ее. Соедините указательный и средний пальцы вместе и положите их на язычок обуви так, чтобы пальцы были направлены к пальцам ног.
Люверсы ( отверстий для шнурков ) должны касаться пальцев с обеих сторон. Если вы можете поместить между люверсами только один палец, ваша обувь слишком велика; если между проушинами может поместиться больше двух пальцев, значит, ваша обувь слишком тесная.
Обувь неподходящего размера для вашей стопы может привести к скольжению пятки, трению, появлению горячих точек и волдырей.
Часто увеличение вдвое может решить множество проблем. Люди обычно думают, что размер их беговой обуви меньше, чем есть на самом деле. Возможно, вам также придется попробовать другой бренд или стиль, который лучше соответствует вашей анатомии стопы.
Небольшие настройки шнуровки могут иметь большое значение
Отличия
Хотя не существует метода шнуровки, который мог бы исправить обувь, которая действительно не подходит, настройка вашей техники шнуровки все же может иметь значение для , когда ваша обувь немного не подходит.
Это особенно верно, когда у вас ноги немного другой формы или размера — многие люди будут использовать шнуровку только на одной обуви, с которой у них проблемы с посадкой.
Эти альтернативные техники шнуровки также удобны при временных проблемах, таких как ушиб ногтя на ноге из-за ношения высоких каблуков или опухшая ступня, восстанавливающаяся после растяжения связок голеностопного сустава. В таких случаях вы можете использовать альтернативную шнуровку до тех пор, пока проблема не будет решена, а затем вернитесь к своему обычному шаблону шнуровки.
Конечно, смена шнуровки не может решить все распространенные проблемы при беге (такие вещи, как шины на голени, боль в пятке и подошвенный фасциит, как правило, лучше лечить с помощью нестандартных ортопедических средств Foot Levelers внутри обуви или с помощью манипуляций с мягкими тканями и перевязки лентой). Но есть много случаев, когда это может быть огромной помощью .
Одно важное замечание для всего этого: чтобы не создавать дополнительных проблем, важно, , иметь равномерное распределение давления по стопе.Не стоит делать туфли слишком тугими в передней части стопы или слишком тугими в щиколотках.