Воскресенье, 5 мая

Подтягивание на перекладине таблица: Упражнение 4 Подтягивание на перекладине

Нормативы ФИЗО

«Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации»

утверждённое приказом Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. № 200,

с изменениями от 31 июля 2013 года (приказ Министра обороны РФ № 560)

Глава 7. Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооружённых Сил.

1. Проверка физической подготовки проводится в целях определения уровня физической подготовленности военнослужащих.

Проверка осуществляется:

— …

— в период вступительных (экзаменов) испытаний кандидатов при поступлении в военно-учебные заведения Министерства обороны;

— …

2. Для выполнения физического упражнения даётся одна попытка. При падении со снаряда в упражнениях № 8, 11, 12, 13, 14 проверяемым предоставляется право ещё одной попытки на выполнение упражнения.

3. Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается.

4. В ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту, силовые упражнения, упражнения на выносливость, плавание. Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня. В отдельных случаях порядок выполнения физических упражнений может быть изменен.

5. Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды.

6. Военнослужащий, не выполнивший назначенное физическое упражнение, оценивается по нему «неудовлетворительно». При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы, проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего. Если военнослужащий отказывается сдавать проверку по физической подготовке без уважительной причины, то он оценивается «неудовлетворительно».

7. Проверка военнослужащих по физическим упражнениям проводится при температуре не ниже минус 15 С, не выше плюс 35 С.

8. Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с Таблицами начисления баллов согласно приложения № 14 и № 15 к настоящему Наставлению.

9. Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласно приложения № 16 к настоящему Наставлению.

10. Для определения уровня физической подготовленности кандидатов поступающих в военно-учебные заведения используется таблица перевода суммы, набранных баллов по физической подготовке в 100 бальную шкалу.

Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовке В трех упражнениях
120 — 149 150 — 169 170 и более
Перевод набранных баллов в 100 бальную шкалу 25 — 54 55 — 74 75 — 100

Кандидаты для поступления в военный учебный центр при МАИ сдают нормативы по физической подготовке на кафедре физического воспитания по трем упражнениям: подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км.

Приложение № 14 и № 15 к Наставлению

Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

Упражнение № 4
подтягивание на перекладине
Упражнение № 41
бег на 100 м
Упражнение № 46
бег на 3 км
Ед. изм./ баллы Количество раз с мин, с
100 30 11,8 10.30
99 10.32
98 29 11,9 10.34
97 10.35
96 28 12,0 10.38
95 10.40
94 27 12,1 10.42
93 10.44
92 26 12,2 10. 46
91 10.48
90 25 12,3 10.50
89 10.52
88 24 12,4 10.54
87 10.56
86 23 12,5 10.58
85 11.00
84 22 12,6 11.04
83 11.08
82 21 12,7 11.12
81 11.16
80 20 12,8 11.20
79 11.24
78 19 12,9 11.28
77 11.32
76 18 13,0 11. 36
75 11.40
74 17 13,1 11.44
73 11.48
72 16 13,2 11.52
71 11.56
70 15 12.00
69 13,3 12.04
68 12.08
67 12.12
66 14 13,4 12.16
65 12.20
64 12.24
63 13,5 12.28
62 13 12.32
61 12.36
60 13,6 12. 40
59 12.44
58 12 12.48
57 13,7 12.52
56 12.56
55 13.00
54 11 13,8 13.04
53 13.08
52 13.12
51 13,9 13.16
50 10 13.20
49 13.24
48 14,0 13.28
47 13.32
46 9 14,1 13.36
45 13. 40
44 14,2 13.44
43 13.48
42 8 14,3 13.52
41 13.56
40 14,4 14.00
39 14.04
38 7 14,5 14.08
37 14.12
36 14,6 14.16
35 14.20
34 6 14,7 14.24
33 14.28
32 14,8 14.32
31 14,9 14.36
30 5 15,0 14.40
29 15,1 14. 44
28 15,2 14.48
27 15,3 14.52
26 4 15,4 14.56
25 15,6 15.00
24 15,8 15.04
23 16,0 15.08
22 3 16,2 15.12
21 16,4 15.16
20 16,7 15.20
19 16,9 15.24
18 17,1 15.28
17 17,3 15.32
16 2 17,5 15.36
15 17,6 15.40
14 17,7 15.44
13 17,8 15. 48
12 18,0 15.52
11 18,1 15.56
10 18,2 16.00
9 18,3 16.06
8 18,4 16.12
7 18,5 16.18
6 1 18,9 16.24

Таблица баллов ФП | Военный учебный центр имени Героя Советского Союза генерала Губанова Г.П.

Подтягивания

Баллы:  

Бег 100 м.

Баллы:  

Бег 3 км.

Баллы:  

Таблица 1

Порядок начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

 

Ед. изм.

Упражнение № 4

подтягивание

на перекладине

Упражнение № 41

бег на 100 м

Упражнение № 46
бег на 3 км

баллы

Кол-во раз

с

мин, с

Баллы свыше

1р=3б

0,1=2б

3с=1б

100

30

11,8

9,50

99

9,52

98

29

11,9

9,54

97

 

9,57

96

28

12,0

10,00

95

 

10,03

94

27

12,1

10,07

93

 

10,10

92

26

12,2

10,13

91

 

10,16

90

25

12,3

10,19

89

 

10,22

88

24

12. 4

10,25

87

 

10,28

86

23

12,5

10,30

85

 

10,33

84

22

12,6

10,36

83

 

10,39

82

21

12. 7

10,42

81

 

10,45

80

20

12,8

10,48

79

 

10,51

78

19

12.9

10,54

77

 

10,57

76

18

13. 0

11,00

75

 

11,03

74

17

13.1

11,06

73

 

11,09

72

16

132

11,12

71

 

11,15

70

15

11,18

69

 

13. 3

11,21

68

 

11,24

67

 

11,27

66

14

13,4

11,30

65

 

11,34

64

 

11,38

63

 

13,5

11,42

62

13

11,46

61

 

11,50

60

 

13,6

11,54

59

 

11,57

58

12

12,00

57

 

13,7

12,03

56

 

12,06

55

 

12,09

54

11

13,8

12,12

53

 

12,15

52

 

12,18

51

 

13,9

12,21

50

10

12,24

49

 

12,27

48

 

14. 0

12,30

47

 

12,33

46

9

14.1

12,36

45

 

12,40

44

 

14.2

12,46

43

 

12,52

42

8

14.3

12,58

41

 

13,04

40

 

14,4

13,10

39

 

13,16

38

7

14,5

13,22

37

 

13,28

36

 

14,6

13,34

35

 

13,40

34

6

14,7

13,46

33

 

13,52

32

 

14,8

13,58

31

 

14,9

14,04

30

5

15,0

14,10

29

 

15,1

14,20

28

 

15,2

14,30

27

 

15,3

14,40

26

4

15,4

14,50

0

менее 4

более 15,4

более 14,5

 

Приложение №16 к Наставлению

 

Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих

Категории военнослужащих

Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении

Оценка физической подготовленности

В трех упражнениях

«5»

«4»

«3»

Кандидаты в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих (в том числе лиц женского пола)

26

170

150

120

 

13. Для определения уровня физической подготовленности кандидатов поступающих в военно-учебные заведения используется таблица перевода суммы, набранных баллов по физической подготовке в 100-бальную шкалу.*

        Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовке         

В трех упражнениях

   120 — 149     

   1 50 — 169    

   170 и более   

Перевод набранных баллов в 100-бальную шкалу

25 — 54

55 — 74

75 — 100

 

* Увеличение (уменьшение) суммы баллов за выполнение упражнений по физической подготовке соответствует равному увеличению (уменьшению) количеству баллов по 100 бальной шкале.

Нормативы ГТО для мужчин 50-59 лет — таблица норм ГТО для мужчин старше 50 лет

Время быстротечно, и это особенно четко понимают мужчины, преодолевшие 50-летний рубеж. Именно поэтому данная категория граждан старается как можно дольше сохранять свою активность, находиться в вечном движении и не позволяет себе проиграть битву с возрастом. Одним из способов такой борьбы являются занятия спортом и выполнение норм ГТО, которые не только превосходно укрепляют здоровье и повышают общий тонус организма, но и дарят хорошее настроение.

Нормативы ГТО для мужчин старше 50 лет находятся на IX ступени комплекса. На данном этапе желающим побороться за специальные знаки отличия необходимо преодолеть 6 испытаний, в числе которых: бег на дистанцию в 2 километра, подтягивания, рывок 16-килограммовой гири, отжимания, наклоны вперед — все это входит в обязательную программу упражнений ГТО. Дополнительная же часть включает в себя поднимание туловища из положения лежа, преодоление 5-километровой дистанции на лыжах, кросс, два вида стрельбы, 50-метровый заплыв и туристический поход.

Данная ступень ГТО аналогично остальным «возрастным» предшественницам подразделяется на подгруппы, в первую из которых входят мужчины 50–54 лет, а во вторую — участники комплекса в возрасте от 55 до 59 лет. Нагрузку, предлагаемую на этом уровне, нельзя назвать незначительной: например, для получения серебряного знака отличия норма ГТО для мужчин 50 лет содержит: рывок 16-килограммовой гири (8 раз) или же преодоление расстояния в 2 километра за 14 минут. Это под силу лишь тем, кто не забывает поддерживать свою форму и не пренебрегает регулярной физической активностью, несмотря на заботы и усталость.

Вместе с тем, к тренировкам следует подходить разумно. Перед началом занятий спортом и выполнением норм ГТО необходимо проконсультироваться со специалистами, которые помогут грамотно составить план тренировок с учетом индивидуальных особенностей и общего состояния организма.

Выполнение нормативов комплекса ГТО дарит отличную возможность вспомнить юность и, так же как в период студенчества, от души посостязаться с товарищами, позабыв о тревогах, возрасте, отбросив всякие сомнения и неуверенность в собственных силах.

Наставление

МИНИСТЕРСТВО ОБОРОНЫ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

НАСТАВЛЕНИЕ

по физической подготовке




в Вооруженных Силах Российской Федерации

(НФП-2009)

Введено в действие приказом




Министра обороны Российской Федерации № 200

от 21 апреля 2009 г.

Зарегистрирован




в Министерстве юстиции Российской Федерации

30 июня 2009 г. регистрационный № 14175

Глава 1

Общие положения

1. Настоящее Наставление определяет основы организации физической подготовки в Вооруженных Силах Российской Федерации1.


2. Физическая подготовка представляет собой процесс, направленный на развитие физических качеств, способностей (в том числе навыков и умений) человека с учетом вида его деятельности и социально-демографических характеристик.

Физическая подготовка является основным элементом боевой готовности военнослужащих к выполнению учебно-боевых задач и одним из направлений повышения боеспособности Вооруженных Сил.


3. Цель физической подготовки в Вооруженных Силах – обеспечение необходимого уровня физической подготовленности военнослужащих для выполнения боевых и других задач в соответствии с их предназначением.

4. Задачами физической подготовки военнослужащих являются:


развитие и совершенствование физических качеств (выносливости, силы, быстроты и ловкости) с учетом возрастных особенностей;

формирование навыков в передвижении по пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, в преодолении естественных и искусственных препятствий, рукопашном бою, военно-прикладном плавании.


Физическая подготовка способствует:

повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов военно-профессиональной деятельности и окружающей среды;


воспитанию психической устойчивости и морально-волевых качеств;

формированию готовности военнослужащих к перенесению экстремальных физических и психических нагрузок в период подготовки и ведения боевых действий;


повышению военно-специальной подготовленности военнослужащих;

совершенствованию боевой слаженности воинских подразделений.


5. Специальные задачи физической подготовки2 обусловливаются особенностями военно-профессиональной деятельности военнослужащих главных командований видов Вооруженных Сил, управлений военных округов (флотов), командований родов войск Вооруженных Сил, департаментов Министерства обороны, главных и центральных управлений Министерства обороны, объединений, соединений, полков (им равных), кораблей 1, 2, 3 и 4 ранга, отдельных батальонов (им равных), отдельных рот, военно-учебных заведений, федеральных государственных учреждений Министерства обороны, федеральных государственных унитарных предприятий Министерства обороны3.

6. Содержание физической подготовки составляют физические упражнения, специальные знания, организаторско-методические навыки и умения.


Основным средством физической подготовки являются физические упражнения. Они выполняются с учетом возрастных особенностей, соблюдения требований безопасности и гигиенических правил.

Организаторско-методическими навыками и умениями руководителя в организации физической подготовки является совокупность приемов и действий руководителя, позволяющие ему качественно и в соответствии с установленными требованиями организовать выполнение возложенных на него задач, методически правильно обучать и воспитывать подчиненных.


7. Каждый военнослужащий обязан систематически заниматься физическими упражнениями, военно-прикладными видами спорта и соответствовать установленным требованиям по физической подготовленности, предъявляемыми к военнослужащим Вооруженных Сил.

Требования к личному уровню физической подготовленности военнослужащих (далее именуется – физическая подготовленность) устанавливаются настоящим Наставлением.


8. Для проведения занятий и выполнения нормативов по физической подготовке военнослужащие, проходящие военную службу по контракту, распределяются на возрастные группы:



Возрастные группы


Мужчины


Женщины


1-я


до 25 лет


до 25 лет


2-я


до 30 лет


до 30 лет


3-я


до 35 лет


до 35 лет


4-я


до 40 лет


до 40 лет


5-я


до 45 лет


до 45 лет


6-я


до 50 лет


45 лет и старше


7-я


до 55 лет


Отсутствует


8-я


55 лет и старше


Отсутствует


9. Физическая подготовленность граждан, поступающих на военную службу по контракту, оценивается по результатам и условиям выполнения минимальных требований всех физических упражнений в соответствии с требованиями к физической подготовленности кандидатов, поступающих на военную службу по контракту.


10. Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи сдают экзамен по физической подготовке по 3-4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км, плавание на 100 м – при наличии условий).

11. Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения из числа офицеров сдают экзамен по физической подготовке в соответствии с возрастными группами по 3-4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 1 км (для 4-й и старших возрастных групп), бег на 3 км (для 1–3-й возрастных групп), плавание на 100 м – при наличии условий).


12. Военнослужащим по контракту, не выполнившим установленные требования по уровню физической подготовленности (не выполнившим контрольные нормативы по физической подготовке) на контрольной проверке, предоставляется пятимесячный срок для подготовки и повторной сдачи проверки по физической подготовленности. Командиры (начальники) могут устанавливать время для дополнительных занятий военнослужащим, не выполнившим требования по физической подготовленности.

В случае повторного признания военнослужащего по контракту несоответствующим требованиям по физической подготовленности, он представляется для рассмотрения на аттестационную комиссию органа военного управления, воинской части, организации Вооруженных Сил.


13. Данные об уровне физической подготовленности военнослужащих отражаются в служебных характеристиках, аттестационных листах.

14. Военнослужащие, имеющие отклонения в состоянии здоровья и отнесенные в результате углубленного медицинского освидетельствования по состоянию здоровья к 3-й или частично ко 2-й группе, перенесшие острые заболевания и травмы, находящиеся по заключению врача под диспансерно-динамическим наблюдением к проверке физической подготовленности не допускаются.


Военнослужащие женского пола в период беременности по заключению медицинских специалистов к проверке физической подготовленности не допускаются.

Военнослужащие по контракту, находящиеся под диспансерно-динамическим наблюдением, проходят проверку по физической подготовке после окончания диспансерно-динамического наблюдения. При отсутствии положительных результатов лечения в течение года военнослужащие по контракту направляются на военно-врачебную комиссию для медицинского освидетельствования на предмет годности к прохождению военной службы в занимаемой воинской должности. Если по результатам военно-врачебной экспертизы военнослужащему определены категории годности: «Б» – годен к военной службе с незначительными ограничениями и «В» – ограниченно годен к военной службе, то соответствующий начальник медицинской службы разрабатывает рекомендации по укреплению их здоровья, которые направляются соответствующим командирам подразделений, и контролирует их выполнение.


15. Слушатели и курсанты военно-учебных заведений, находящиеся на амбулаторном лечении или под диспансерно-динамическим наблюдением и нуждающиеся в освобождении от физических нагрузок, от учебных занятий по физической подготовке не освобождаются, а привлекаются на занятия для получения методической практики.

16. Слушатели и курсанты военно-учебных заведений, не овладевшие предусмотренными программой физическими упражнениями на учебных занятиях, допускаются к экзаменам и зачетам после их освоения в свободное от занятий время и в часы самостоятельной подготовки.


Для допуска к государственному экзамену по физической культуре курсантов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, преподавателями кафедры физической подготовки совместно со специалистами медицинской службы разрабатывается индивидуальный проверочный комплекс физических упражнений, который согласовывается с начальником Управления физической подготовки Вооруженных Сил Российской Федерации и утверждается председателем государственной аттестационной комиссии.

Слушатели и курсанты, освобожденные от занятий по физической подготовке или находящиеся под диспансерно-динамическим наблюдением, проходят проверку по контрольным упражнениям после окончания диспансерно-динамического наблюдения.


17. К военнослужащим по контракту, достигшим высокого уровня физической подготовки, применяются:

поощрение в соответствии с Дисциплинарным уставом Вооруженных Сил;


награждение в установленном порядке кубками, грамотами, дипломами, ценными подарками, деньгами, а также соответствующими знаками отличия за достижения в физической подготовке, учреждаемыми в установленном порядке.

18. Должности, подлежащие замещению специалистами физической подготовки, комплектуются, как правило, военнослужащими, имеющими соответствующее образование в области физической культуры и спорта.


19. Назначение на должности, подлежащие замещению специалистами физической подготовки, в воинских частях, соединениях и объединениях, преподавателей кафедр военно-учебных заведений, суворовских военных, Нахимовского военно-морского, Московского военно-музыкального училищ и кадетских корпусов осуществляется по согласованию в установленном порядке с начальниками физической подготовки военных округов (флотов), видов (родов войск) Вооруженных Сил.

Назначение на должности начальников физической подготовки органов военного управления (где штатом предусмотрены эти должности), видов Вооруженных Сил, родов войск Вооруженных Сил, военных округов (флотов), начальников кафедр физической подготовки военно-учебных заведений, суворовских военных, Нахимовского военно-морского, Московского военно-музыкального училищ и кадетских корпусов производится по согласованию в установленном порядке с начальником Управления физической подготовки Вооруженных Сил Российской Федерации.


Поделитесь с Вашими друзьями:

Best Pull Up Bar — консультант по спортивному фитнесу

Тренажер Sportneer Pull Up Bar Doorway Trainer — наша лучшая перекладина для подтягивания, которая многофункциональна благодаря множеству вариантов упражнений, с которыми вы можете работать. Более того, он имеет удобную рукоятку для безопасности. Это обеспечивает быструю установку в целом, без скольжения и прерывания благодаря прочной конструкции подъемной перекладины.

Нашим более совершенным выбором является трехдверная тяга Matrix Ventures, которая подходит для домов или помещений с размерами дверей от 26 до 34 дюймов.Вы также можете выполнять отжимания в подвешенном состоянии с этой перекладиной для подтягивания, и вы можете использовать ее в качестве перекладины в дверном проеме в любое время и в любом месте. Он имеет прочную стальную раму, чтобы все время выдерживать ваш вес.

Бюджетный вариант — это штанга Iron Gym для верхней части тела, в которой вообще нет винтов, поэтому дверной проем не пострадает. Это может помочь вам сформировать верхнюю часть тела, а также выполнить подтягивания. Подъемная планка отлично подходит для дверей шириной от 24 до 32 дюймов и шириной до 3.5 дюймов шириной.

Содержание

Немного предыстории

Подтягивания — одно из самых сложных упражнений просто потому, что они настолько интенсивны, что, если вы физически не в форме или у вас недостаточно сил, чтобы нести собственный вес, это будет невозможно. В детстве можно было поднять настроение, но когда мы взрослые, все становится сложнее.
Подтягивание — это упражнение на укрепление бицепса, но в основном оно нацелено на мышцы спины. Это одно из самых распространенных военных учений, которое в основном проводят мужчины.Это связано с тем, что женщинам, как правило, трудно подняться из-за недостатка мышечной массы в верхней части тела. Таким образом, подтягивания — это в основном мужское дело, но женщины все еще могут подтягиваться, если они достаточно тренируются!
Есть много вариантов подтягивания, таких как подтягивание подбородка, подтягивание коммандос, подтягивание за шею, австралийское подтягивание и другие. Эти вариации помогут вам повысить интенсивность тренировки, если вы устали от однотипных подтягиваний.
Если вы не можете найти в себе силы выполнить хотя бы одно повторение подтягивания, не о чем беспокоиться — все дело в том, чтобы подготовить вашу силу и хватку. Вы можете выполнить несколько упражнений на укрепление спины, сбросить еще немного веса, увеличить силу хвата и много тренироваться, чтобы, наконец, освоить хотя бы одно подтягивание и, в конечном итоге, еще больше подтягиваний в будущем.

Как мы выбирали

Вот несколько критериев, которые помогут вам быть сильными, набирать мышечную массу или просто оставаться в форме, чтобы поднять планку для подтягиваний:

Где установить: большинство подтяжек можно установить где угодно, например, на дверном проеме, на потолке, на стене и других местах дома или спортзала.Подъемная штанга, которая может быть установлена, должна быть специально установлена ​​на одном месте или может быть установлена ​​в разных местах и ​​должна иметь хороший захват, который не вызовет несчастных случаев и не доставит пользователю неприятностей.

Монтируемый или автономный: подъемные перекладины могут быть автономными или монтироваться на любую поверхность или инстанцию ​​в тренажерном зале или комнате. Отдельные перекладины для подтягивания отлично подходят для устойчивости, но могут занимать много места дома. С другой стороны, подъемной перекладине может не хватать устойчивости, но она отлично экономит место для тех, кто живет в квартирах, общежитиях, кондоминиумах и т.п.

Простота установки: подумайте о подъемной штанге, которая проста в установке и поставляется с руководством пользователя, которое поможет вам. Если у вас есть монтируемый, убедитесь, что в нем есть все инструменты, необходимые для крепления в вашем конкретном месте, например, в дверном проеме.

Грузоподъемность: узнайте грузоподъемность перекладины перед покупкой и сопоставьте ее со своим весом (или предполагаемым весом пользователя), чтобы избежать поломки перекладины и аннулирования гарантии. Некоторые штанги для подтягивания могут достигать максимального веса 300 фунтов, но это зависит от размера или конструкции вашей перекладины, а также от того, предназначена ли она для тренажерного зала или просто для вашего личного пространства дома.

Использование дома или в тренажерном зале: подумайте, где вы можете использовать перекладину для подтягивания. Некоторые просто используют его для своих домашних или офисных нужд, но некоторые захотят поставить его в собственном тренажерном зале или студии для тренировок. Чаще всего штанга для подтягивания, предназначенная для использования в тренажерном зале, должна быть больше и иметь большую нагрузку из используемых материалов, а также может выдерживать большие веса.

Наш выбор

Sportneer Тренажер дверного проема для перекладины для подтягивания
Наш лучший тренажер для подтягивания — это тренажер для дверного проема для перекладины Sportneer, который вмещает до 330 фунтов.Он может помочь вам тренироваться, не выходя из дома, а также его легко подключить к дверям благодаря простой настройке. Вы также можете переместить его на пол для других типов упражнений.
Имея в общей сложности 12 положений ручки из пеноматериала на выбор, его легко установить в дверной проем. Подтягивающая перекладина подходит для стандартных дверных проемов от 24 до 36 дюймов, поэтому она, скорее всего, подойдет для вашего дома. Его легко собрать, и он позволяет использовать несколько ручек одновременно.
Более того, эта перекладина для подтягивания может выдержать ваш вес благодаря своей устойчивости, что позволяет вам выполнять отжимания на трицепс.Кроме того, он подходит для дверей толщиной от 5,5 до 6,3 дюйма, что довольно стандартно. Планка для подтягиваний поможет вам разнообразить тренировку, оставаясь в форме дома.
Как очень прочная и безопасная перекладина для подтягиваний, она также может помочь вам выполнять подтягивания и укреплять различные группы мышц вашего тела. Рукоятки с нескользящей набивкой из пеноматериала обеспечивают комфорт, а высококачественная сталь обеспечивает долговечность и долговечность.
Вы можете проработать руки, грудь и корпус с помощью этой перекладины. Направляющая для сборки прилагается к этой подъемной штанге, поэтому ее легко собрать благодаря портативной конструкции.Для защиты дверной коробки в комплект входят 2 прокладки из пеноматериала EVA. Штанга для подтягиваний предназначена для внутренней и внешней части спины, а также для тех случаев, когда вы хотите отжиматься или приседать.

Недостатки, но не нарушители

Несмотря на то, что тренажер для дверных проемов Sportneer Pull Up Bar Doorway Trainer может не подходить для всех размеров дверей или специальных типов дверей, он, тем не менее, подходит для стандартных размеров дверей, так что это не имеет большого значения.

Подборщик

Утягивающая перекладина с тройной дверью Matrix Ventures
Наш шаг впереди — перекладина с тройной дверью от Matrix Ventures, которая дает вам возможность заниматься фитнесом дома без каких-либо забот.Это дает вам возможность попробовать упражнения с собственным весом с опорой до 300 фунтов. Вы можете выполнять подтягивания и отжимания с этой перекладиной.
Отлично подходит для тех, кто живет в квартире, кондоминиуме или общежитии. На перекладине есть нескользящие ручки из пеноматериала, чтобы вы были в безопасности и чувствовали себя комфортно. Вы можете легко установить его, так как он цепляется за дверь, поэтому вы можете выполнять самые разные упражнения прямо на месте, чтобы вывести свои тренировки на новый уровень.
Нет необходимости в винтах или болтах, поэтому вы можете выполнять все возможные упражнения за считанные минуты после установки.На перекладине для подтягивания также можно использовать подвесные ремни, и он может воздействовать на каждую группу мышц вашего тела, когда вы выполняете подтягивания по своему собственному графику.
Вы также можете выполнять тяги с собственным весом с помощью этой простой штанги для подтягиваний, так что вы можете иметь штангу в тренажерном зале, не выходя из дома. Благодаря эргономичному дизайну, планка может обеспечить вам качественную тренировку в целом, и она отлично подходит как для новичков, так и для опытных пользователей.
Штанга для подтягиваний также может помочь вам выполнять подтягивания с этой перекладиной, а также подъемы ног.Вы также можете снять погружную станцию, когда она вам не нужна. Штанга также позволяет выполнять некоторые упражнения для подвешивания дома.

Выбор бюджета

Iron Gym Upper Body Workout Bar
Iron Gym Upper Body Workout Bar — наш бюджетный выбор, который отлично подходит для подтягиваний. Он легко вмещает до 300 фунтов, и вы также можете расположить его на полу для других тренировок. Это совсем не повредит двери. Вы можете проработать внутреннюю и внешнюю часть спины с помощью отжиманий с помощью этой перекладины.
С этой перекладиной для подтягивания можно выполнять упражнения на устойчивость стопы, а также выполнять отжимания. Вы можете использовать эту планку для тренировки, чтобы прижаться к дверному проему, чтобы вы могли тонизировать свой живот любым возможным способом. Вы также можете выполнять скручивания в гостиной с помощью этой перекладины, которая устанавливается за секунды.
Благодаря индивидуальной настройке он позволяет использовать 3 положения захвата и может быть установлен в большинство дверных проемов жилых домов. Вы можете работать с узкими, широкими и нейтральными хватами для подтягиваний с помощью этой простой в сборке перекладины для подтягиваний, как в квартире, так и в общежитии.Сделанный из прочной стальной конструкции, руль для подтягивания дает вам в целом хороший рычаг.

Лучшая перекладина для обычного дверного проема

Штанга для подтягивания Garren Fitness Maximiza
Штанга для подтягивания Garren Fitness Maximiza отлично подходит для дверных проемов и помогает укрепить верхнюю часть тела. Он вмещает до 300 фунтов и может помочь вам с вариациями и сложностями при подтягивании в разных местах. Он также помогает выполнять подъемы ног в висе и отлично тонизирует и укрепляет мышцы.
Идеально подходит для вашего собственного тренажерного зала, вы можете установить его с входящими в комплект дверными скобами, чтобы также выполнять некоторые приседания и скручивания. Это дает вам правильную поддержку и безопасность, которая предназначена для вашей спины, рук, плеч и пресса. он также может быть расположен в гараже для ваших нужд в подтягивании дома или в офисе.
Он дает вам идеальную тренировку для верхней части тела в любое время и в любом месте. Вы также можете практиковать отжимания с этой перекладиной, расположив ее на расстоянии от 26 до 36 дюймов дверных проемов. Благодаря универсальности использования вы получаете безопасную и надежную планку для упражнений.Кроме того, планка регулируется для других ваших нужд.
Эту перекладину можно использовать в офисе, а также для подтягиваний или подтягиваний. Он готов к сборке с дверными креплениями. Кроме того, длинные ручки из пеноматериала не скользят, чтобы помочь вам во многих упражнениях и подтягиваниях. Пруток из хромированной стали также довольно прочен.

Лучшая перекладина для очень длинных и широких дверных проемов

j / fit Deluxe Doorway Pull Up Bar
J / fit Deluxe Doorway Pull Up Bar представляет собой длинную и широкую перекладину, которая выдерживает до 300 фунтов, и вы также можете регулировать высоту в соответствии с вашими потребностями.Вы можете сделать несколько подъемов ног в висе на широких дверных проемах с помощью этой перекладины и перемещать ее из одного места в другое по мере необходимости.
Он поддерживает двери длиной до 40 дюймов и может помочь вам в кратчайшие сроки поработать над руками и верхней частью спины. Благодаря своей безопасной и прочной конструкции благодаря резиновым заглушкам для металлических дверей он не причинит вреда ни вам, ни вашей двери. Удобные ручки для рук также регулируются для тех, кто будет отжиматься.
Построенный из качественных материалов для дополнительной устойчивости, устройство поставляется с монтажными кронштейнами для установки.Он также удобен для домашних тренировок или гимнастики. Он поставляется с застежками-липучками для фиксации рукояток.
Вы также можете сделать несколько отжиманий на трицепс с помощью этой перекладины или превратить ее в трапецию для йоги. Вы можете легко выполнять подтягивания и подтягивания с помощью этой перекладины или использовать ее на нижней двери для приседаний. У него более плотные нити, которые также помогут вам при приседаниях.
Может также использоваться детьми для гимнастики и т.п. Вы также можете добавить дополнительные дверные крепления для лучшей устойчивости при скручивании.Это защитная планка, которую следует учитывать для широких дверных проемов.

Лучшая перекладина для подтягиваний без винтовой конструкции

HemingWeigh Complete Upper Body Workout Bar
HemingWeigh Complete Upper Body Workout Bar отлично подходит для подтягиваний и может использоваться на спине для тренировки. У него есть удобные ручки для тех, кому нужно подтягиваться. Изготовлен из высококачественной и прочной стали, поэтому вы можете тренировать предплечья и отжиматься.
Вы можете проработать мышцы спины и рук с помощью этой простой в использовании перекладины для подтягивания.Вы также можете выполнять на нем скручивания и другие экстремальные тренировки. Прочная конструкция перекладины позволяет выполнять отжимания, чтобы вы могли оставаться в форме.
Он принимает дверные проемы шириной от 27,5 до 30,7 дюймов и глубиной от 4,3 до 6,2 дюймов. С этой перекладиной для подтягивания вы можете использовать несколько положений хватки, чтобы накачать мышцы и привести их в тонус. Без использования винтов, он довольно портативный и выдерживает до 250 фунтов. Штанга для подтягивания использует рычаги, чтобы помочь вам привести в тонус грудь, плечи, руки и мышцы живота.Работает на любом среднем дверном проеме и раме.

Лучшая перекладина для подтягиваний с регулируемой шириной

Штанга для подтягивания Ultimate Body Press XL
Штанга для подтягивания Ultimate Body Press XL обеспечивает полный диапазон движений при установке без сверления или винтов, поэтому ее легко собрать. Вы можете использовать его для вольных упражнений и других подтягиваний благодаря прочной, плотной и жесткой раме.
Вы можете выполнять отжимания и наращивать мышцы с помощью этой перекладины, которая подходит для дверных проемов шириной от 24 до 36 дюймов.Он хорошо подходит для тонуса груди, рук, спины и корпуса. Это поможет вам улучшить тренировку, и вы также можете добавить к этой планке лямки для пресса для подтягиваний.
Поддерживая вес до 300 фунтов, каждую перекладину можно зафиксировать под углом 90 градусов в этой перекладине для ваших нужд отжиманий. Он может поддерживать дверные проемы шириной до 3,5 дюймов, и вы также можете добавить к нему подвесные тренажеры. Вы можете выполнять тяги с собственным весом на этой перекладине, а также добавлять соединители из материала ABS. Он изготовлен из пеноматериала высокой плотности для комфорта и имеет расширяемые концы руля, поэтому вы также можете выполнять приседания.

Лучшая перекладина для тяжелых условий эксплуатации

Настенная перекладина для подтягивания ECOTRIC
Настенная перекладина для подтягивания ECOTRIC грузоподъемностью до 500 фунтов — это прочная и прочная перекладина, сборка и установка которой очень проста, как в вертикальном, так и в горизонтальном положении, для домашнего спортзала. Его можно установить на стену с шипами, и он отлично подходит для опытных спортсменов.
Также подходит для бетонной стены или гостиной. Сделанный из стали 11-го калибра, он поставляется с двумя L-образными скобами для простоты установки и принимает двери шириной до 53 дюймов.Он прочный на ощупь, а его высоту можно регулировать. Поскольку его довольно легко установить, он также может поместиться на деревянной стене.
Все монтажное оборудование входит в комплект, и он сделан из тяжелой стальной конструкции. Он отлично подходит для любителей и для тех, кто ищет перекладину на перекладине. Он имеет длину стержня 50 дюймов и диаметр стержня 1 1/4 дюйма.

Лучшая перекладина для квартир в кондоминиуме

Спортивная штанга для подтягивания / подтягивания KLB Sport Upper Body Workout
Изготовленная из высококачественной стали, спортивная штанга KLB Sport Workout для подтягиваний / подтягиваний выдерживает нагрузку до 250 фунтов и может дать вам различные положения захвата.Отлично подходит как для приседаний, так и для отжиманий на трицепс, вы можете использовать его для безопасного выполнения упражнений с подвешиванием.
Пенопластовые ручки нескользящие для защиты, портативные по своей конструкции, но при этом безопасные в использовании. Он имеет прочную конструкцию, которая подходит для подвешивания кранчей. Это также не повредит вашу дверь, когда вы будете подтягиваться в любой комнате, например, в столовой, под разными углами.

Лучшая перекладина для подтягивания потолка

Потолочная растяжка Ultimate Body Press
Потолочная растяжка Ultimate Body Press предназначена для потолков и выдерживает нагрузку до 450 фунтов, и вы можете добавить к ней аксессуары.Требуемый зазор составляет 14 дюймов для этой перекладины для подтягивания, что позволяет вам с некоторыми вариациями упражнений для задач подтягивания и тому подобного.
Включает в себя монтажные пластины, подходит для 8-футовых потолков. Его текстурная планка, созданная для профессиональных спортсменов, имеет толщину 1 1/4 дюйма, поэтому она очень прочная и прочная и включает в себя монтажное оборудование, шаблон и инструкции.

Конкурс

Другие перекладины для подтягивания были совсем не прочными и потенциально могли нанести травму человеку.Важно, чтобы перекладина для подтягиваний была не только прочной, но и безопасной во всех своих компонентах. Его также должно быть легко собрать, как и все тренажеры.

Другие часто задаваемые вопросы

Q: Какие бывают виды подтягиваний?
A: Подтягивание — это упражнение, которое требует от вас тянуть весь свой вес на перекладине для обезьян в местном парке или в помещении с перекладиной для подтягивания. Вот несколько видов подтягиваний:

Базовые подтягивания:
Стандартные подтягивания выполняются подтягиванием, но ладонями в сторону, когда вы держитесь за перекладину.Это наиболее распространенный тип подтягивания, который может выполняться большинством людей с комфортом.

Подтягивание — это разновидность стандартного подтягивания, при котором на этот раз ладони смотрят на вас, держась за перекладину. Подбородок укрепляет ваши бицепсы больше, чем при обычном повторении стандартных подтягиваний.

Подтягивание коммандос — это когда вы подтягиваетесь боком, а не видите спереди или сзади под решеткой. В подтягивании коммандос вы сжимаете руки вместе, обращенные друг к другу в одну планку, а затем чередуете голову слева направо каждый раз, когда подтягиваетесь.

Нейтральный хват очень похож на подтягивание коммандос, но в нем используются две перекладины вместо одной. Обе руки смотрят друг на друга, но вы подтягиваетесь так же, как при подтягиваниях и стандартных подтягиваниях.

Подтягивание узким хватом — это просто разновидность подтягивания подбородком или стандартного подтягивания. Это дает вам больше силы для ваших плеч, груди и рук и выполняется за счет захвата перекладины руками, расположенными ближе друг к другу.

Подтягивание широким хватом — это просто более сложная версия узкого хвата, когда обе руки находятся подальше друг от друга, что отлично подходит для того, чтобы испытать себя и подчеркнуть другие группы мышц.

Профессиональные подтягивания:
Подтягивание мёртвым висом — это просто увеличение времени, в течение которого вы полностью вытягиваете руки после каждого повторения, чтобы проработать вашу выносливость при выполнении подтягивания. Когда вы выполняете такое подтягивание, каждое повторение становится сложнее.

Подтягивание шеи вверх довольно сложно и также не идеально для тех, у кого проблемы с плечом. Это требует от вас подтягиваний сзади, что может быть неудобно для некоторых из-за нагрузки на шею и спину, поэтому убедитесь, что вы физически способны и готовы к этому подтягиванию.

Киппинг и плиометрические подтягивания намного сложнее, потому что они включают отпускание перекладины для перехода на другую перекладину. Подумайте о спортивных игровых шоу по телевизору, где участникам нужно пересечь водоем с помощью обезьяньих брусьев.

Подтягивание на одной руке — самое сложное из всех подтягиваний, так как вы используете только одну руку, чтобы подтянуться. Однако, готовясь к этому, вы можете сначала выполнить подтягивание лучника, в котором используются две руки, но одна рука остается прямой во время выполнения повторения, поэтому это выглядит как стойка для стрельбы из лука.

Q: Какие преимущества я могу получить от подтягиваний?
A: Подтягивание в качестве упражнения может дать вам много преимуществ, если вы хотите похудеть, набрать мышцы или оставаться в форме:

Подтягивания — это удобные упражнения, которые можно выполнять везде, где есть металлический шест или поручень. Подтягивание — серьезное упражнение, которое не только нарастит мышцы, но и поможет сбросить жир. Хорошо то, что вы можете делать это где угодно — от парка до тренажерного зала и дома, если у вас дома есть турник.

Это сложное упражнение, которое воздействует на несколько групп мышц и является эквивалентом приседаний для верхней части тела. Сложное упражнение — это упражнение, которое нацелено не только на одну мышцу, но и на целую группу мышц, так что это все равно что поразить многих птиц одним выстрелом. Если вы выполняете приседания в течение длительного времени, возможно, вам придется дополнить его некоторыми подтягиваниями, чтобы получить сбалансированную форму тела.

Есть много вариаций этого вида упражнений, чтобы усложнить себе задачу и усложнить себе задачу.Поскольку подтягивание — это тренировка с довольно высокой интенсивностью, вы также можете испытать себя, изменив положение рук, сделав это одной рукой (если можете) или выполнив другие трюки и трюки, которые в основном предназначены для профессионалов, если вы хорошо освоите Это. Подтягивания легко смешивать и сочетать с различными дополнениями и вариациями.

Легко добавить интенсивности к этому виду тренировки с помощью простых тренажерных весов. Одна из лучших вещей с подтягиваниями — это то, что вы также можете добавлять веса в тренажерном зале во время подтягивания, так что вы определенно бросите себе вызов с помощью тренировок с более высокой интенсивностью, чтобы работать с максимальной эффективностью.Если вам наскучили простые подтягивания, вы можете сделать это как способ повышения или повышения уровня.

Вы будете терять жир быстрее с подтягиваниями, потому что это тренировка высокой интенсивности. Все бодибилдеры и штангисты знают об этом, и даже если вам это не нравится, вы потенциально можете похудеть, если сделаете несколько подтягиваний дома или в любом другом месте со штангой для подтягиваний. Вы также можете получить мышцы в качестве бонуса.

Отлично подходит для бодибилдинга и тяжелоатлетов для силы захвата. Поскольку поднятие тяжестей во многом зависит от силы хвата для достижения спортивной цели (и, конечно, для безопасности), подтягивания — отличный способ повысить силу хвата, будь вы культуристом или штангистом.

Q: Какие части вашего тела или мышц прорабатываются с интенсивностью подтягивания?
A: Сеанс подтягиваний может воздействовать на целую группу мышц: верхнюю часть тела. Подтягивания — это отличные силовые упражнения для верхней части тела, которые вы можете выполнять, которые конкретно нацелены на следующее:
Мышцы спины могут набирать силу и массу с подтягиваниями просто потому, что это одна из основных мышц, используемых при подтягивании.

Мышцы живота (пресс) также можно прорабатывать, если вы делаете подтягивания, поскольку это все еще часть вашей верхней части тела.

Бицепс также имеет тенденцию строиться лучше, если вы делаете подтягивания, особенно если вы используете различные варианты подтягиваний, такие как подбородок или узкое подтягивание.

Q: Что такое отрицательное подтягивание и какие преимущества оно дает?
A: Отрицательное подтягивание — это разновидность подтягивания со стулом. Вы просто стоите или становитесь на колени на стуле, взявшись за перекладину, а затем выполняете повторение. Когда вы вернетесь в кресло, ваши руки должны быть полностью вытянуты.

Отрицательное подтягивание — отличный способ для новичков привыкнуть к полноценному подтягиванию, поэтому оно отлично подходит и для женщин.Это не слишком утомительно, так что это хороший способ начать подтягиваться в целом. Фактически, сила вашего предплечья также может быть увеличена с помощью отрицательного подтягивания.

Q: Каковы различные целевые области вариаций подтягивания?
A: Если вы когда-нибудь задумывались о преимуществах каждого подтягивания или его вариаций, вы можете обратиться к таблице ниже, чтобы узнать, на какие мышцы или группу мышц оно нацелено:

Вариант подтягивания Целевая мышца или часть
Поднятие подбородка Бицепс, руки, хват
Варианты ширины захвата Грудь, руки, плечо (узкий хват), широчайшие мышцы (широкий хват)
Коммандос подтягивается Оружие, грудь
За шеей Верх спины, плечи
Зависание без остановки Оружие, усложняет вашу повседневную жизнь
Австралийский подтягивающийся Задние широчайшие мышцы средней части спины

В: Как правильно выполнять подтягивания? Что можно и чего нельзя делать новичку?
A: Правильного подтягивания можно добиться, соблюдая следующие правила:
Что нужно делать:
Поднимитесь медленно, если вы не привыкли к подтягиванию.Поднятие собственного веса может вызвать стресс для вашей группы мышц, особенно для женщин, поэтому важно, чтобы вы делали все медленно и не торопились, если вы новичок в этом виде упражнений.

Держите подбородок ближе к перекладине. Когда вы все же поднимаетесь к перекладине, убедитесь, что ваш подбородок находится на одном уровне со перекладиной или чуть выше нее. Поначалу это может быть сложно, но после нескольких попыток сделать это станет проще.

Держите грудь вверх, а плечи опущенными.Большинство тренеров всегда советуют держать грудь приподнятой, поэтому лучший способ уберечь вас от сутулости и держать плечи поднятыми — это держать их опущенными.

Медленно опуститесь, чтобы выполнить одно повторение. Как и в случае с подтягиванием, вам также нужно медленно опускаться, чтобы не увеличивать нагрузку на мышцы и группы мышц.

Запрещается:
Не раскачивайте ногами, чтобы не подвергать нагрузке руки и хватку. Раскачивание ног предназначено только для профессионалов, которые пытаются выполнять плиометрические упражнения между брусьями, поэтому на самом деле это еще не так много для новичков.

Не ждите слишком долго в исходной позиции и старайтесь как можно дольше сохранять постоянный ритм, чтобы избежать мышечного напряжения. Правильный ритм гарантирует, что ваши мышцы не устают надолго.

В: Какие подтягивания лучше всего подходят для разных уровней физической подготовки?
A: В зависимости от вашего уровня физической подготовки или уровня навыков, вот таблица, которая показывает вам лучшие подтягивания для вашего уровня:

Уровень квалификации Вариант подтягивания
Начинающий Стул или отрицательное подтягивание
Подтягивание ремешка вверх
Тренажер для подтягивания с ассистентом
Средний Стандартное подтягивание
Подбородки
Варианты ширины захвата
Коммандос подтягивается
Подтягивание с помощью прыжка
Продвинутый Подтягивание с отягощением
Вращающиеся ручки
Плиометрика
За шеей

В: Может ли подтягивание улучшить вашу осанку?
A: Да, регулярные подтягивания могут увеличить шансы на улучшение осанки в долгосрочной перспективе.Если у вас есть офисная работа, например, в офисе или в качестве фрилансера на компьютере, время от времени подтягивайтесь, это также может помочь вам снизить вероятность болей в спине, поскольку подтягивания отлично подходят для мышц спины.

В: Почему женщины не могут выполнять подтягивания должным образом по сравнению с мужчинами?
A: Женское тело устроено иначе, чем мужское. Верхняя часть тела женщины обычно наполовину сильнее по сравнению с верхней частью тела мужчины, поэтому женщинам трудно поднять себя на перекладине.Тем не менее, все еще есть спортивные и физически подготовленные женщины, которые могут правильно выполнять подтягивания.

В: Сколько повторений мне нужно сделать на перекладине?

Пол Диапазон массы (фунты) Уровень навыка + количество повторений
Начинающий Средний Продвинутый Эксперт
Мужской 120 к 190 7 13-15 21–25 29 до 36
200 до 230 6 с 11 по 12 18-20 от 25 до 28
240–270 5 от 10 до 11 16 к 17 с 22 по 24
280 до 310 от 3 до 4 с 8 по 9 13–15 19 по 21
Женский от 100 до 150 не менее 1 или более 6 с 11 по 14 18 до 23
160 до 180 5 от 10 до 11 16 к 17
190 до 210 4 9 13-15
220 до 260 от 1 до 3 от 6 до 8 от 10 до 13

Приведенная выше таблица показывает, что женщинам требуется меньшее количество повторений, чем мужчинам, просто из-за вышеприведенного вопроса, в котором говорилось, что женщинам труднее подтягиваться, чем мужчинам, поскольку состав их тела отличается от мужского, что делает им труднее поднимать свой вес из-за недостаточной средней силы верхней части тела.

В: Почему при подтягивании важны правильная осанка, полное разгибание рук и движения?
A: Если вы не можете выполнить подтягивание с максимальной интенсивностью движения, это не улучшит ваши мышцы спины. Частичные повторения не могут быть такими хорошими, поэтому вам нужно полностью разогнуть руки и плечи, чтобы получить максимальную отдачу от подтягивания.

В: Каковы общие причины, по которым люди не могут подтянуться?
A: Подтягивание требует большой силы, силы спины, хвата, и будет намного лучше, если вы не будете слишком тяжелыми, поскольку вы будете нести вес своего тела и все такое.Вот почему вам может потребоваться изучить следующие причины и поработать над ними:
Возможно, вам нужно сначала сбросить достаточно жира, прежде чем вы сможете подняться на перекладине для подтягивания. С этой проблемой вы можете просто сесть на диету или выполнить другие упражнения для похудения, прежде чем приступить к подтягиванию.
Возможно, вы слишком полагались на ассистирующие группы и поэтому не можете собрать достаточно сил, чтобы подтянуться. Убедитесь, что вы медленно или постепенно отходите от ремешка после того, как освоите его.
Возможно, вам придется попрактиковаться еще немного, как и при любой физической активности. Не сдавайся! Практически все терпят неудачу с первого раза, и это еще не конец света — вы всегда можете продолжать попытки, пока, наконец, не добьетесь успеха.
Примите участие в упражнениях для укрепления спины, таких как отрицательные подтягивания (ассисты на бокс) и другие упражнения SPP (особая физическая подготовка), которые, скорее всего, улучшат вашу спину.
Вам также следует поработать над силой хвата, потому что подтягивания — это все, что связано с хватом.Если вы обнаружите, что вам трудно открывать бутылки с водой, вам нужно сначала попрактиковаться в силе хвата.
У вас также должна быть правильная форма, когда вы подтягиваетесь. Обычно при подтягивании подбородок и голова должны быть приподняты.
Помните, что при подтягивании должны работать все мышцы тела, а не только руки. Если вы не задействуете все свои мышцы, у вас будет энергетическая связь, что приведет к нагрузке на руки и спину.

В: На каком расстоянии от земли следует подтягиваться с помощью вспомогательного средства?
A: Подтягивание с вспомогательной поддержкой должно включать перекладину на высоте от 3 до 4 футов от земли.Это связано с тем, что подтягивание с помощником — это подтягивание для новичков, которое может научить вас делать настоящие подтягивания когда-нибудь, когда вы станете лучше с основами. Если вы работаете с вытяжной машиной, то это также действует аналогично.

Q: Что такое тренажер для опускания широты и для чего он используется?
A: Тренажер для вытягивания широчайших можно найти в тренажерном зале, и он отлично подходит для самостоятельных тренировок, если вы все еще не можете подтягиваться. Женщинам, которые в целом не очень хорошо поднимаются вверх, может пригодиться тренажер для вытягивания широчайших, чтобы должным образом подготовить их к собственно подтягиванию.

Q: Вы также можете выполнять подтягивания дома?
A: Подтягивание можно выполнять где угодно, если у вас есть за что держаться и тренировать руки, бицепсы и спину. Вы можете купить портативные перекладины для подтягивания, которые можно разместить в вашем домашнем тренажерном зале или комнате. Однако вы также можете попробовать следующие альтернативы подтягиванию:

Альтернативный вариант подтягивания Описание
Строка массы тела стола Поставьте ступни на стул и выполните обратные отжимания под столом
Дверная тяга Привяжите полотенце к дверной петле или ручке и опустите себя на 90 градусов
Отжимания от пола назад на локтях Выполните отжимание на локтях, лежа лицом вверх на земле
Планка на бицепс Положение планки руками назад, затем смещение тела
Тяга к полу Лягте лицом вниз и потянитесь вперед рукой с полотенцем под ним

В: Каковы основные различия между подтягиваниями и подтягиваниями, кроме положения рук?
A: Вот полный список основных различий, которые отличают подтягивания и подтягивания друг от друга:

Аспект Подтягивание Подбородок
Захват сверху (лицом в сторону) Андерхенд (лицом к вам)
Механизм Боковое движение для рук и локтей Движение вперед для рук и локтей
Мышцы Широчайшие мышцы, нижняя трапеция Двуглавая, большая грудная мышца
Техника Изоляция широчайших мышц Тренировка бицепса
Уровень навыка Средний Новичок

В: Какое положение ручки должно быть правильным при подтягивании?
A: При правильном подтягивании пальцы должны быть сомкнуты, чтобы обеспечить максимальный захват при каждом повторении.Большой палец должен зафиксировать ваши пальцы на месте, чтобы удерживать вас вверх и набрать больше силы, чтобы подтянуться аккуратно и крепко.

Q: Можете ли вы добавить веса к подтягиваниям?
A: Да, добавление веса к вашим обычным подтягиваниям увеличивает их сложность, особенно для мужчин. Вы можете прибавлять в весе в зависимости от веса вашего тела и ваших способностей — просто делайте это постепенно, чтобы не переутомить себя.

В: Могут ли дети тоже подтягиваться?
A: Да, дети действительно отлично подтягиваются, потому что они не только достаточно маленькие, чтобы их можно было поднять, но и полны энергии.Вот почему в большинстве парков можно увидеть бары с обезьянами, где дети могут поиграть. Однако подростки и взрослые за свою жизнь набирают больше массы тела, что затрудняет подтягивания. Вы можете научить детей правильно подтягиваться, чтобы они были в хорошей физической форме.

В: Почему нужно разбить подтягивание на три фазы?
A: Это делает подтягивания намного более эффективными, потому что чем медленнее подтягивание, тем больше выносливости и силы мышц спины вы можете набрать. Эти три фазы включают подтягивание, подъем и опускание, поэтому обязательно делайте соответствующие паузы для каждой.

Завершение

В целом, тренажер дверного проема для перекладины для подтягиваний Sportneer — это наша лучшая перекладина для подтягиваний, которая легко устанавливается, выдерживает нагрузку до 330 фунтов и безопасна в использовании.

Основы дизайна обеденных столов — TableLegs.com


Обеденные столы — это скромная, трудолюбивая мебель для дома. Мы едим их ежедневно, украшаем к праздничным обедам, даже время от времени работаем над ними. Отличный обеденный стол обеспечивает долгие годы надежности и полезности и требует минимального ухода.За 30 лет работы мебельщиком я сделал тысячи столов. Когда я создаю таблицу, я думаю о нескольких основных вещах. Прочтите, чтобы узнать, как найти идеальный стол для вашего помещения.

Сколько столов я могу разместить в столовой?

Учтите размер комнаты, в которой вы устанавливаете стол. Мы все предпочитаем иметь возможность садиться и садиться, не чувствуя себя стесненными. Итак, оставьте не менее 32 дюймов между стеной и краем стола для свободного пространства, иначе вы можете обнаружить, что кто-то постоянно опрокидывает стаканы для сока, суповые тарелки, фужеры … ох! Увеличение этого зазора до 42 — 48 дюймов позволяет для легкого прохожего позади сидящих посетителей.Если между столом и стеной стоит другая мебель, вместо этого измерьте расстояние между столом и мебелью.

Сколько места я должен предоставить каждому человеку?

Обеспечьте минимальное пространство шириной 23 дюйма и глубиной 12 дюймов для каждого человека. Если вы используете кресла, ширина должна быть увеличена, чтобы соответствовать всему стулу. Измерьте расстояние от одного подлокотника стула до другого. Обычно это примерно от 26 до 30 дюймов, то есть такой ширины должно быть каждое место для стола со стульями.Убедитесь, что оставлено 6–20 дюймов пространства в центре стола между серверами, посудой и декором.

Насколько большим должен быть мой стол?

Принимая во внимание размер вашей комнаты и пространство на человека, остающийся фактор — это количество гостей, которых вы хотите разместить. В зависимости от количества людей вам понадобится следующий наименьший стол:

Для квадратных столов
Люди Минимальный размер
2 30 дюймов x 30 дюймов
4-6 48 дюймов x 48 дюймов
Для прямоугольных столов
Люди Мин. Ш x Д
2 30 дюймов x 23 дюйма
4 30 дюймов x 47 дюймов
6 30 дюймов x 70 дюймов
8 30 дюймов x 93 дюйма
10 30 дюймов x 116 дюймов

Самый маленький обеденный стол, который мы рекомендуем, — это стол для двоих шириной 23 дюйма и длиной 30 футов.Такой стол может быть уютным, особенно хорошо работает в тесноте, например, на маленькой кухне. Тем не менее, остается всего 6 дюймов между установками для посуды и декора, и это будет слишком узко для кресел. Увеличьте ширину стола до 26–30 дюймов для кресел или увеличьте длину до 36 дюймов для 12 дюймов места для посуды и декора в центре стола. Для очень больших столов или в очень больших комнатах хорошо подойдут столы шириной 44 дюйма. Столы шириной более 44 дюймов начинают затруднять разговор и прохождение еды.(См. Диаграмму ширины стола ниже)

Если у стола должна быть эстакада или основание для носилок, которые могут занимать пространство для коленей человека, сидящего в конце стола, вы также можете рассмотреть возможность увеличения концевого свеса. Существует множество исторических примеров, когда столы в тавернах имели 14-дюймовый выступ на конце.

Для круглых столов
Люди Диаметр
2 30 »
3-4 36 »
4-5 42 »

Круглые столы отлично подходят для небольших помещений, потому что они могут вместить больше
люди.Кроме того, они отклоняются от сидящего за ними человека, поэтому
легче вставать и вставать со стула в тесной комнате. это
важно предоставить немного больше места на человека за круглым столом, потому что
место установки сужается, как клин для пирога, к центру
стол.

Какой высоты должен быть стол?

Наши готовые обеденные столы имеют высоту около 30 дюймов. Это между двумя нежелательными крайностями. Под гораздо более короткими столами может быть трудно уместить ваши ноги, в то время как гораздо более высокие столы ставят тарелку слишком высоко.Ножки обеденного стола имеют размер 29 дюймов, что оставляет около дюйма для верхней толщины. Если вы планируете использовать столешницу толще одного дюйма, вы можете укоротить 29-дюймовые ножки, чтобы сохранить конечную высоту 30 дюймов. ножки стола, образующие основу, обычно имеют толщину около дюйма и ширину 4 дюйма. Более тонкие или более узкие фартуки не обеспечивают необходимой поддержки, в то время как более широкие фартуки могут удариться о колени и бедра.

Подходят ли мне удлинители стола?

Столешницы-надставки имеют раздвижные верхние части.Каждая половина верха прикреплена к направляющим стола, которые позволяют верху легко выдвигаться наружу и позволяют опускать листья стола, создавая более крупный стол. Слайды стола бывают разных конфигураций.

Стандартные направляющие стола состоят из серии параллельных досок, которые скользят вперед и назад с выемками типа «бабочка» и «бабочка». Они разработаны с намеренным изгибом, чтобы компенсировать нормальное провисание в центре стола.

Направляющие стола эквалайзера сочетают в себе стандартные направляющие стола с гладкой зубчатой ​​рейкой и шестеренчатым механизмом.Он предназначен для поддержки очень больших столов, так как центр слайда может оставаться неподвижным. Слайды эквалайзера идеально подходят для столов с 5 и 6 ножками. Эквалайзеры настроены таким образом, что обе створки открываются одновременно, с одного конца, одним легким движением. Эквалайзер делает открытие раздвижного стола настолько легким, что это может сделать один человек.

Вам нужно выбрать слайды максимальной длины, которые поместятся между вашими фартуками. Это лучшая поддержка. С точки зрения дизайна, вы должны запланировать как минимум две 12-дюймовые створки, чтобы получить дополнительное место по обе стороны стола.

Один из моих любимых приставных столов — это фиксированное квадратное основание, поддерживающее круглую столешницу. Полукруглые верхние половинки открываются, оставляя достаточно места для обычных листьев. Это превращается в красивый овальный стол для приема гостей и превращается в стол меньшего размера для повседневного использования.

Что следует учитывать при выборе топа?

Толщина верха во многом определяется личными предпочтениями. Мой опыт в области репродукции мебели побудил меня использовать максимальные размеры толщины, такие как на антикварных вещах, которые я изучал.Большинство таблиц выглядят хорошо с максимальной толщиной в диапазоне от «до 1». Для более неформального стола в деревенском стиле, особенно с большими ножками, я иногда использую толщину до 1¼ дюйма. Вынос — это то, насколько верхняя часть выступает над основанием. Четыре дюйма по бокам и концам — безопасный размер. Если вы пойдете дальше, любые детали фартуков (бисерные края, завитки, лепнина и т. Д.) Будут затенены. На концах стола вы хотите немного больше нависать, чем по бокам для визуального баланса.Для столов с носилками вам понадобится свес не менее 12-14 дюймов для пространства для коленей. Здесь есть целая статья о толщине столешницы.

Таблица, от которой вы чувствуете себя хорошо, зависит от многих факторов — эргономики, размера комнаты, ширины стола, соображений относительно основания и толщины верха. Наша система EasyBase сочетает в себе модифицированную конструкцию паза и шипа с инновационными современными технологиями для создания основы, которая собирается за 5 минут, не требует дополнительных инструментов или клея и может быть легко разобрана для транспортировки или хранения.Столярные изделия из шипа и врезки — это золотой стандарт непревзойденной прочности и устойчивости. Чтобы сделать основы этим методом самостоятельно, вам понадобится клей, струбцины и как минимум D.I.Y. Уровень мастерства. Получите аутентичную основу стола из реликвии с меньшими усилиями и большей практичностью. Вы можете купить
обеденный стол от нас, используя эти столярные изделия здесь, или спроектируйте свой собственный готовый стол с простым в использовании
Настольный конфигуратор здесь.

Помните, что характер стола во многом определяется стилем ножки.Если вам нужна помощь в выборе фасона ноги, прочтите эту короткую статью.

Я рекомендую вам ознакомиться с нашими предварительно сконфигурированными таблицами и использовать конфигуратор , чтобы помочь вам найти стол, которым вы будете дорожить на всю жизнь.


Удачи со своим проектом!

— Мэтью Бурак

ВИДЕО: Создание стола стало проще

Посмотрите, как Мэтт собирает базовый комплект и изучает советы и приемы из этой серии из 4 частей.

Лучшие столы для работы стоя, чтобы побудить вас больше стоять в вашем домашнем офисе

Лучшие столы для работы стоя помогают стимулировать движения и могут уменьшить мышечную боль, если вы выполняете сидячую задачу, поскольку никому не рекомендуется сидеть в течение длительного времени. Стоя во время работы, игр или творчества может творить чудеса для вашей спины и вашего общего здоровья, а в сочетании с эргономичным настольным стулом, когда вы или садитесь, вы можете значительно уменьшить дискомфорт, связанный с сидением.

Стоячий стол Uplift V2 полностью настраивается; Вы даже можете поставить под ним гамак, чтобы … [+] расслабиться в течение рабочего дня.

Подъем

Когда дело доходит до поиска лучшего стоячего стола для домашнего офиса, подумайте о поиске стола для работы сидя / стоя, который можно легко изменить. Регулируемые стоячие столы могут быть ручными или электрическими, и есть высокотехнологичные модели, которые могут «запоминать» ваши любимые высоты, чтобы вы могли возвращаться к ним изо дня в день.Постоянные столы тоже не выглядят скучными офисными столами. Есть столы для геймеров, художников и даже столы, которые гармонично сочетаются с современным декором. А если вы не готовы к совершенно новой настройке, есть постоянные преобразователи стола, которые можно прикрепить к столу, который у вас уже есть.

Независимо от того, что вы ищете, вот одни из лучших стоячих столов, которые вы можете купить сегодня, для работы, отдыха и всего остального.

Лучший постоянный стол в целом

Доступный вариант, который проверяет (почти) все коробки

Walmart.com

Стол с электроприводом из закаленного стекла с электроприводом Seville Classics

КУПИТЬ В WALMART

Трудно найти постоянные столы, которые проверяют все флажки, но Seville Classics Airlift с верхом из закаленного стекла подходит очень близко. Это прочный стол для сидения и стоя, который может выдержать 160 фунтов равномерно распределенного веса. Кроме того, он оснащен двумя двигателями для быстрой и плавной регулировки высоты и сенсорной панелью управления высотой, которая может сохранять до трех определенных значений высоты. Как только вы найдете высоты, которые вам нравятся больше всего, вы можете вернуться к ним одним нажатием кнопки.Поверхность из закаленного стекла не только придает ему поистине превосходный вид, но и позволяет писать на нем ручками для сухого стирания, чтобы быстро и легко делать заметки и рисовать, если хотите.

Это не самый большой постоянный стол, но все же на столе достаточно места для большого монитора (или двух), а также настольного компьютера или ноутбука и всей необходимой периферии. Он также имеет удобный ящик для хранения и порты USB-зарядки для всех ваших смарт-устройств. А еще лучше, он делает все это по цене менее 500 долларов.

Forbes.comWalmart Купоны | 10% скидка в ноябре 2021 года | Forbes

Лучший постоянный стол высокого класса

Электрический постоянный стол с классическим внешним видом и превосходной функциональностью

Херман Миллер — новатор в области работы на дому. От стоячих столов до эргономичных офисных стульев — розничный продавец разрабатывает продукты, ориентированные на решение проблем (и повышающие вашу продуктивность). Renew Sit-to-Stand Desk, одна из самых популярных регулируемых стоек, элегантна, но функциональна.У него есть моторизованный подъемник с интуитивно понятным рычагом — все, что вам нужно сделать, это потянуть вверх, чтобы поднять стол, или нажать вниз, чтобы опустить его, — который регулируется от 27 до 46 дюймов. Литые под давлением алюминиевые ножки выдерживают нагрузку до 250 фунтов, а скошенные края и скрытые головки винтов придают ему отполированный и высококлассный вид.

Несмотря на то, что постоянный стол нельзя полностью настроить, есть несколько вариантов. Вы можете выбрать его со шнуром или без него, и он поставляется в четырех вариантах отделки и трех разных цветовых комбинациях ножек, поэтому вы можете смешивать и сочетать, чтобы создать внешний вид, который идеально сочетается с пространством вашего домашнего офиса.


Лучший бюджетный постоянный стол

Портативный стол стоимостью менее 100 долларов

Бюджетные постоянные столы не предлагают такой же простоты использования и гибкости, как более дорогие варианты, но вам также не нужно жертвовать функциональностью. Мобильный стационарный компьютерный стол AIZ хорошо работает как в сидячем, так и в стоячем режимах и предлагает точную настройку высоты каждого угла в индивидуальном порядке, поэтому вы можете немного наклонить стол вперед, если это особенно полезно для вас.

Размер стола 31.5 дюймов в ширину и 19,7 дюйма в глубину, что дает вам достаточно места для ноутбука, клавиатуры, мыши и дополнительных дисплеев, если они вам нужны. Под ним также есть удобная полка для хранения, чтобы другие предметы были под рукой, пока вы работаете или играете. В отличие от других бюджетных столов, это решение также является относительно прочным. С грузоподъемностью 80 фунтов некоторые более крупные настольные компьютеры могут лучше подходить для установки на полу рядом с ними, но для больших ноутбуков, нескольких мониторов или любых периферийных устройств ПК вы не должны столкнуться с какими-либо проблемами стабильности.

Этот стол также является отличным решением, если вам нужен новый фон для вашего следующего звонка в Zoom. Встроенные колеса позволяют легко перемещать этот стоячий стол как на твердом полу, так и на ковре, а когда вы удовлетворены своим местоположением, двойные тормоза гарантируют, что он останется там, где вы хотите.


Лучший постоянный стол в Costco

Популярный выбор у вашего любимого оптового продавца

Неудивительно, что стол с регулируемой высотой Tresanti так популярен.Он изящный, доступный, на удивление высокотехнологичный, и его удобно продавать в Costco. (Да, это означает, что он также поддерживается легендарной политикой возврата розничного продавца).

Доступный в белом и черном цветах, Tresanti предлагает минималистский профиль, который не загромождает ваше пространство. Но, несмотря на простой дизайн и низкую цену, вы будете впечатлены его характеристиками: он имеет электронные элементы управления по высоте, может быть запрограммирован на три настраиваемых положения и может использоваться в качестве электростанции с двумя портами USB и беспроводной настольной зарядкой. .Для дополнительного удобства на стеклянной поверхности можно писать маркерами сухого стирания, а в тонком ящике есть немного дополнительного места для хранения расходных материалов. Имея более 4000 отзывов на сайте и средний рейтинг 4,5 звезды, большинство покупателей довольны этим вариантом стола для сидения и стоя.


Лучший настраиваемый постоянный стол

Стол для работы сидя / стоя с множеством опций и надстроек

Столы

Uplift — одни из самых популярных дизайнов стоячих столов благодаря сочетанию отличного качества сборки, разнообразия размеров и отделки, дополнительных опций и прочных рам.Они также могут быть более доступными (в зависимости от того, что вы выберете), с ценами от 599 долларов за самые маленькие базовые модели.

Сначала вы выбираете размер и стиль рабочего стола, тип и цвет рамки, тип клавиатуры и втулки, а также предпочитаете ли вы беспроводной ножной переключатель для регулировки высоты без помощи рук. Затем вы можете добавить изобилие аксессуаров. Uplift V2 оснащен рядом предварительно просверленных точек крепления для аксессуаров, что позволяет дополнить рабочий стол устанавливаемым устройством защиты от перенапряжения, гамаком для ног, держателем для настольного ПК, ящиком под столом, панелью для скромности или даже полноценным гамаком под столом. стол, чтобы вы могли отдохнуть — и это лишь некоторые из них.


Лучший стоячий стол без рамки

Экономичная альтернатива покупке нового стола

Если у вас уже есть приличный стол, но вы хотите, чтобы он тоже двигался вверх и вниз, то покупка каркаса стола для сидения / стоя — отличный способ сэкономить. Вам нужно будет отсоединить свой стол от любой рамы, которая у него есть сейчас, но когда она у вас снята, установка на раму стола Flybold Electric Sit Stand Desk Frame выполняется относительно быстро и легко.

Эта рама поддерживает размеры стола от 41 до 85 дюймов в ширину и имеет максимальный вес 180 фунтов.Это решение с одним двигателем, поэтому оно не самое быстрое при регулировке по высоте. Доступны варианты с двумя двигателями, но они значительно поднимают цену, так что вы можете просто подумать о покупке нового стола.

Контроллер оснащен кнопками вверх и вниз, которые можно нажимать одним нажатием, а также тремя режимами памяти, так что вы можете сохранять определенные значения высоты. Он также имеет встроенный таймер, так что вы можете следить за тем, как долго вы стоите или сидите во время одного сеанса — отлично, если вы пытаетесь чаще вставать.Каркас электрического стоячего стола Flybold также поставляется в комплекте с собственным ковриком против усталости, который помогает предотвратить любую боль в ногах во время длительных сессий стоя.


Лучший L-образный постоянный стол

Постоянный стол с достаточным пространством на поверхности

Если вам нужно дополнительное рабочее пространство, L-образный стоячий стол Jarvis — это современное решение, которое прекрасно вписывается в угол и вмещает до 535 фунтов. Стол Jarvis, разработанный перфекционистами, имеет цельностальную раму с верхней и нижней поперечинами, которые помогают повысить устойчивость, и расширенные подъемные колонны, обеспечивающие прочное основание.Он имеет в общей сложности три двигателя (по одному на каждой ножке), поэтому стол поднимается быстро и равномерно со скоростью 1,5 дюйма в секунду.

Есть электронная программируемая трубка, которая позволяет регулировать высоту от 23 дюймов до 48,5 дюймов нажатием кнопки, а также шумоподавляющие накладки, которые заглушают звук и вибрацию, поэтому вы не беспокоите окружающих. А поскольку L-образная верхняя часть состоит из двух отдельных прямоугольных частей, ее можно собирать как в левую, так и в правую конфигурацию.


Лучший постоянный стол для художников

Постоянный чертежный стол для рисования, рисования и многого другого

Лучшие рабочие столы: FlexiSpot

Чертежный стол FLEXISPOT с регулируемой высотой, постоянный электрический стол с ящиками для хранения вещей

КУПИТЬ В FLEXISPOT

Большинство стоячих столов предназначены для традиционной офисной работы или игр, но это не единственные два вида деятельности, за которые стоит постоять. Если вы хотите избежать болей в спине и болей при рисовании, лепке, рисовании или письме в течение длительного времени, этот рабочий стол Flexispot может быть тем, что вам нужно.

Он сочетает в себе популярную раму электрического стола Flexispot с более универсальной поверхностью стола, которую можно поднимать и раскладывать под разными углами для различных художественных мероприятий. Он также имеет встроенное хранилище и защитную планку, чтобы все, что вы на него надели, не упало.

Электрическая рама имеет четыре сохраняемых уровня высоты, и ее можно поднимать и опускать от 28,7 до 48,4 дюймов, обеспечивая различную высоту. Мольберт можно наклонять от 0 до 40 градусов, что позволяет установить его под удобным для вас углом.


Лучший промышленный постоянный стол

Привлекающий внимание письменный стол, который можно использовать как эффектный предмет

Если вам нравится стимпанк, дизайн, основанный на промышленном оборудовании, или вам просто нужен стоячий стол, который является настоящим центральным элементом комнаты, стоит подумать о письменном столе Furniture of America Kic Urban. Он невероятно прочный, с тяжелым металлическим каркасом и усиленной поверхностью стола. И, очевидно, выглядит круто.

Эту высоту стола можно отрегулировать вручную с помощью кривошипной ручки, но это только добавляет шарма этой подставке в стиле промышленной революции.Но в более современные времена он поставляется со встроенным USB-портом для легкого доступа к зарядке различных интеллектуальных аксессуаров. Это не самый функциональный рабочий стол, но он выглядит фантастически и действительно стоит особняком от своих современников по доступной цене.


Best Manual Standing Desk

Вариант без излишеств, который можно настроить вручную

Если вы не планируете слишком часто регулировать высоту своего стоячего стола или вам нужен дополнительный повод для физической активности в течение дня, то ручной стоячий стол — хороший вариант.Стол с регулируемой высотой Atlantic — это стол для работы сидя / стоя, который вы можете вручную сдвинуть между 28 и 41,3 дюймами, что дает множество возможностей для всех типов пользователей, больших и малых. Он также имеет широкую и глубокую поверхность, поэтому в нем достаточно места для всех ваших гаджетов, мониторов и аксессуаров.

В отличие от электрических версий, предел веса Atlantic в основном будет зависеть от того, насколько сильно вы можете повернуть ручку, когда захотите ее отрегулировать. Ради своих рук вы, вероятно, не захотите набирать более 100 фунтов, если только вы не особенно сильны.Некоторые пользователи сообщают, что для перехода от минимальной к максимальной высоте может потребоваться около 100 оборотов, поэтому имейте это в виду, решая, что будет на столе и как часто вы планируете менять его высоту.


Лучший преобразователь постоянного стола

Самый простой способ превратить обычный стол в стол для работы сидя / стоя

Если вам нужен рабочий стол стоя без изменения или замены существующего стола, конвертер рабочего стола — следующая лучшая вещь. 32-дюймовый преобразователь Flexispot позволяет разместить монитор (-ы) и периферийные устройства на подставке с регулируемой высотой, чтобы, когда вы захотите встать, вы могли просто поднять их вместе с собой.32-дюймовая модель здесь дает вам широкую поддержку для больших или нескольких конфигураций мониторов, но если вам не нужно столько места, есть модели меньшего размера, которые вы можете выбрать вместо этого, чтобы сэкономить несколько долларов.

Грузоподъемность составляет 33 фунта, поэтому вы не хотите опираться на него, как на полноценный стоячий стол — особенно на лоток для клавиатуры, вес которого ограничен всего четыре фунта, — но система предохранительных распорок предотвратит любое из ваше оборудование не развалится на стол, если вы однажды забудете.Конструкция X-Lift также помогает вам опускать электронику обратно на землю в умеренном темпе, а настольный преобразователь также предлагает скользящие направляющие, так что вы можете перемещать дисплеи влево или вправо.


Действительно ли помогает стоячий стол?

В некотором смысле да. Возможно, вы к этому привыкли, но сидеть за столом весь день — не самое лучшее для вашего здоровья. Кроме того, изменение положения может уменьшить боль и в целом повысить продуктивность рабочего дня. Проведение большего количества времени на ногах также может способствовать формированию более здоровых привычек, потому что, помимо прочего, длительное сидение связано с множеством проблем со здоровьем, включая болезни сердца и инсульт.

Тем не менее, доктор Майкл Шварцон, доктор медицины, врач-терапевт спортивной медицины в Институте ортопедии и спортивной медицины Майами Baptist Health, отмечает, что работа за постоянным столом — не панацея. «Как врач спортивной медицины, я советую своим пациентам меньше сидеть», — объясняет он. «Однако стояние не предлагает полного устранения этих болезненных эффектов. Стояние сжигает больше калорий, чем сидение, но этого недостаточно для похудания или предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.Однако работа за постоянным столом (по крайней мере, часть дня) имеет положительную сторону. «Самое большое преимущество [использования стола стоя] для тех, кто не переносит сидение за столом. Этим людям стоит рассматривать стоячий стол как альтернативу решению их конкретной проблемы ».

Доктор Рахул Шах, доктор медицины, сертифицированный хирург-ортопед в области позвоночника и шеи, иллюстрирует некоторые дополнительные моменты. «Предоставляя другой способ удерживания головы над тазом, стол стоя позволяет задействовать другие мышцы по сравнению с сидением, чтобы помочь бороться с чрезмерным напряжением и мышечной усталостью, связанной с длительным сидением», — говорит он.«Кроме того, постоянные столы обладают большим преимуществом, чем стандартные сидячие столы. Такая возможность регулировки обеспечивает большую гибкость, когда стоять в одном положении становится неудобно. Наконец, стол стоя способствует движению всех мышц. По мере движения мышц усиленный приток крови к мышцам направляет в них жизненно важные питательные вещества, что позволяет мышцам оставаться в оптимальном состоянии ».

Как долго вы должны стоять за рабочим столом в день?

Вы не хотите стоять весь день, особенно для начала, но как только вы привыкнете к этому и накопите выносливость, половину дня проводить стоя, а остальную часть времени сидеть — хороший способ оставаться активным, сжечь лишние калорий и предотвратить хронические боли.

Нельзя стоять весь рабочий день, особенно в начале. «Любую смену столов следует производить постепенно», — советует д-р Шварцон. «Если вы в первый день будете стоять все время, это может вызвать боль в любом месте от поясницы до ступней». Но после того, как вы набрались выносливости, «нужно использовать стол стоя от двух до четырех часов в день, чтобы добиться значительного результата».

Эти несколько часов не обязательно должны идти подряд. «Многие люди считают полезным чередоваться между сидением и стоянием каждые час или два», — говорит д-р.Шах.

Какой стол стоит купить?

Самым важным моментом здесь является то, как часто вы хотите менять позицию. Если вы планируете менять положение сидя и стоя только один раз в день или раз в несколько дней, тогда стол с ручным управлением вполне подойдет. Если вы хотите менять их чаще, лучше подумайте о электрическом стоячем столе, так как он не только устраняет некоторые физические проблемы, связанные с изменением высоты, но и ускоряет процесс. Также неплохо рассмотреть модель с функциями памяти высоты, чтобы вы могли быстро вернуться к идеальной высоте для сидения или стоя, как только вы их найдете.

«Мой лучший совет — уделять больше внимания общей эргономике вашей рабочей станции», — добавляет д-р Шварцон. «Большая часть боли, которую люди испытывают за своим столом, возникает из-за постоянного сгибания вперед (подбородок опущен, спина выгнута вперед, а плечи закатаны). Сидите ли вы или стоите, ваши глаза должны смотреть прямо на монитор, а голова находится на одном уровне ».

Если вам нравится ваш существующий стол или вы хотите, чтобы его полная замена была огромной проблемой, подумайте о преобразователе постоянного стола.Это доступный способ заставить вас стоять, сохраняя при этом монитор и периферийные устройства на удобной высоте, которая способствует хорошей осанке, и все это без необходимости что-либо менять в существующей расстановке мебели.

Сколько стоит потратить на постоянный стол?

Как и большинство мебели, вы можете потратить столько или меньше, сколько захотите, но вы, как правило, получаете то, за что платите. Стоячие столы за двести долларов не такие прочные, как более дорогие, хотя, когда вы превысите 400 долларов, вы действительно платите за типы материалов, используемых в строительстве.Настоящая древесина твердых пород может стоить более 1000 долларов за самые дорогие рабочие столы.

Стоячий стол стоимостью 300–500 долларов, как правило, дает вам всю необходимую мощность для быстрого подъема и опускания стола, а поверхность будет привлекательной и функциональной. Вам просто может потребоваться быстро вытереть пролитое вещество, чтобы не повредить ламинат.

10 проблем с мебелью, которые вы можете исправить самостоятельно

Getty Images

Crystal Dvorak занимается ремонтом, созданием, реставрацией и переработкой мебели более 20 лет.Владелец Urban Patina в Шакопи, штат Миннесота, видела все проблемы, с которыми может столкнуться мебель. И она их исправила. Это некоторые из ее проверенных временем методов ремонта, которые выдержали испытание временем.

Реклама — продолжить чтение ниже

Свободные ступеньки на стульях

После многих лет, когда стулья толкали и тянули к обеденному столу и обратно, их деревянные суставы могут расшататься.Первыми жертвами часто становятся ступеньки, выскакивающие из ног. «Это случается еще чаще с новой мебелью, которая не так прочна, как старая, — говорит Дворжак.

Эти незакрепленные ступеньки необходимо исправить. Сначала удалите старый клей. «Отшлифуйте конец перекладины до самого дерева», — говорит Дворжак. «Затем с помощью шприца введите столярный клей в отверстие в ноге. Шприц позволяет получить клей прямо там, где это необходимо, без необходимости полностью удалять перекладину.«Затем вставьте перекладину и крепко зажмите стул, пока клей не высохнет». Имейте в виду, что не все клеи для дерева работают одинаково, — говорит она. «Я перепробовала почти все существующие клеи для дерева, и я использую Titebond III. . Я покупаю за галлон ».

Шаткие стулья

Мало что может расстроить сильнее, чем сидение на шатком стуле. Если склеивание незакрепленных перекладин и затяжка оборудования не помогает, добавьте угловые скобы под прямым углом. Вы можете купить подтяжки в хозяйственных магазинах и магазинах товаров для дома всего за пару долларов за упаковку из четырех штук.Убедитесь, что вы купили под покраску, если хотите покрасить скобы в тон стулу.

«Добавьте скобу там, где каждая нога соединяется с сиденьем. Возможно, вам придется немного согнуть скобу, чтобы она прилегала к ножке стула — вам не нужен зазор между скобкой и ногой», — говорит она. «Обязательно просверлите направляющие отверстия перед тем, как вставить винты в скобу. Это предотвратит раскол древесины».

Куски расходятся по швам

Если мебель начинает расслаиваться в швах, где соединяются два куска дерева, простое решение — добавить плоские угловые распорки, которые можно купить в магазинах оборудования и дома по цене менее 1 доллара за штуку.Это избавляет от необходимости ввинчивать винты в шов в надежде закрыть зазор. Добавьте скобу на незаметном месте, например, на заднюю часть детали. «Поместите скобу на стык, где древесина наиболее толстая, чтобы ваши шурупы лучше прикусили», — советует Дворжак. «Используйте зажимы, чтобы затянуть шов, затем просверлите направляющие отверстия в кронштейне, вверните винты, и все готово».

Свободные ноги

«Когда люди тащат мебель вместо того, чтобы поднимать ее, чтобы переместить, они оказывают сильное давление на ногу, и она может оторваться», — говорит Дворжак.Некоторые люди усугубляют проблему, пытаясь вкрутить несколько шурупов в ножку мебели, чтобы закрепить ее. Это вызывает больше проблем из-за раскалывания древесины.

Вместо этого Дворак шлифует ту часть ножки, которая обращена к мебели, чтобы клей образовал более прочную связь. Затем она наносит столярный клей и крепко зажимает ножку на месте. «Вы также должны использовать крепежные детали. Вы должны предварительно просверлить, чтобы древесина не раскололась, а затем вверните два винта, которые дают вам хотя бы два дюйма врезки в ногу.»Зенковать винты, заполнить отверстия шпатлевкой, отшлифовать поверхность и нанести финишную обработку.

Сломанные углы ящика

Ящики комода обычно изготавливаются из тонких и непрочных кусков древесины, а углы «ласточкин хвост» известны тем, что расслаиваются. «У меня есть много комодов, где люди пытались прибить углы гвоздями», — говорит Дворжак. «Это не работает. Древесина слишком тонкая, чтобы ее можно было прибить гвоздями, и при скалывании дерево трескается или ломается, что еще больше затрудняет соединение стыков.К тому же гвозди обычно проходят сквозь дерево под углом, а затем вонзаются в ваш ящик ».

Лучшее решение начинается с удаления гвоздей из углов. Затем осторожно отодвиньте угол и отшлифуйте его. любой оставшийся старый клей. Нанесите столярный клей, соберите угол и зажимайте ящик до тех пор, пока клей не высохнет. «Если ящик заедает, нанесите пчелиный воск вдоль нижней направляющей, чтобы помочь ему скользить», — говорит она.

Шпон, который видели в лучшие дни

Большая часть мебели имеет шпонированное покрытие.Даже комоды, столы и столы из натурального дерева, вероятно, также имеют шпон. Со временем шпон может отслоиться от подстилающей поверхности дерева или отслоиться.

«Когда он поднимается, сначала очистите весь мусор между облицовкой и поверхностью под ним», — говорит Дворак. «С помощью шприца нанесите немного клея для древесины под шпон, затем прижмите шпон. Поместите обрезок древесины или прокладку поверх шпона и прижмите его. Кусок деревянного лома не дает зажиму повредить шпон и оказывает равномерное давление.Если не к чему прижиматься, поместите древесину на шпон и утяжелите ее банками с краской или чем-нибудь тяжелым ».

Если на шпоне отсутствуют стружки, заполните поверхность шпоном, например DAP Wood Filler, если вы планируете наносить краской или морилкой. Убедитесь, что наполнитель можно окрасить или окрасить. «В противном случае вам придется заменить поврежденный шпон», — указывает Дворак. «Вам понадобится шпон той же породы и той же древесины. зернистость, как то, что у вас есть сейчас, а затем сыграйте в игру смешивания и сопоставления цветов, чтобы найти пятно, которое очень близко соответствует вашему текущему покрытию.«

Неравномерный стол

Когда одна ножка стола или письменного стола короче других (или, может быть, ваш пол немного волнистый), мебель будет раскачиваться вверх и вниз. К счастью, это одна из самых простых мебельных проблем, которую можно решить, и она не связана с тем, что под ножки стола нужно класть спичечные коробки. Дворак рекомендует прикрепить накладки на концы ног. Скольжения — это в основном подушки, прикрепленные к гвоздю, который вы втыкаете в ногу.Они предназначены для того, чтобы ноги не царапали пол, но их также можно использовать для выравнивания стола. Глайды стоят около 2 долларов за упаковку из четырех штук.

Измерьте зазор между короткой ногой и полом. Затем просверлите пилотное отверстие и вставьте направляющую в три беспроблемные ножки. «Используйте шайбы, чтобы установить последнюю прокладку», — говорит Дворжак. «Поместите шайбы на последнюю ногу, чтобы получить необходимую толщину, затем вставьте прокладку».

Разорванные ручки

Когда отверстия для шурупов в деревянных ручках будут зачищены, вы не сможете затянуть ручку, как бы вы ни старались.Вам нужно будет заполнить отверстия шпатлевкой для дерева, чтобы шурупам было что вклинить. «Убедитесь, что этикетка на замазке гласит, что ее можно просверлить», — говорит Дворжак. «Они не все одинаковые, и некоторые из них плохо переносят бурение».

Когда замазка высохнет, просверлите пилотное отверстие и закрепите ручку винтом. «Не стоит использовать гвоздь», — говорит она. «Гвоздь не держится так, как винт».

Эти надоедливые царапины

Дворжак говорит, что она не использует маркеры для дерева или шпатлевки для заполнения царапин, потому что процесс требует большого количества проб и ошибок, чтобы получить правильное совпадение, и, несмотря на все доступные варианты, может быть почти невозможно получить идеальный цвет.Вместо этого она предпочитает пасту для отделки воском, стоимость которой начинается от 6 долларов за 1 фунт банку в магазинах оборудования и дома. «Вы можете использовать прозрачный воск или воск, близкий к цвету мебели», — говорит она. «Вы можете отполировать мелкие царапины и сделать поверхность гладкой, не беспокоясь о подборе цвета».

Глубокое повреждение поверхности

Иногда, например, в случае повреждения водой или ожогов на поверхности, проблема слишком серьезна, чтобы ее можно было удалить. «Для этого нет простого и быстрого решения», — говорит Дворжак.«Чтобы сделать это правильно, вы должны отполировать изделие». Это влечет за собой снятие отделки и шлифовку поверхности, а затем нанесение новой отделки. «Это займет время, но в итоге вы получите качественную поверхность», — говорит она.

Ознакомьтесь с нашими инструкциями по ремонту мебели.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Решение проблемы скрытого пути в переключающих устройствах RRAM с использованием мемристорной матрицы из одного диода Шоттки и одного резистора

https://doi.org/10.1016/j.rinp.2018.12.092 Получение прав и содержимого

Аннотация

Резистивный произвольный доступ Память (RRAM) — хорошие соперники в гонке за технологиями будущего. Более того, желаемые свойства устройств RRAM на основе мемристоров делают их очень хорошими конкурентами в этой области.Проблема скрытых путей представляет собой одну из основных трудностей при создании устройств памяти на перекладине. Эту проблему можно эффективно решить, применив конструктивную структуру 1 диод-1 резистор (1D1R). Диод Шоттки имеет много преимуществ по сравнению с диодом с PN переходом. Маломощное (~ 1 мкВт) тонкопленочное устройство с активным слоем ZnO (толщиной 60 нм) один диод Шоттки-один мемристор, изготовленное в этом исследовании, включало верхний электрод из серебра и нижний электрод из алюминия. Состав материала устройства был подтвержден с помощью энергодисперсионной рентгеновской спектроскопии (EDAX).Мемристивные характеристики и характеристики диода Шоттки устройства Ag / ZnO / Al были определены путем измерения зависящего от времени напряжения / тока. Характерные закрепленные гистерезисные мемристивные петли наблюдались в первом квадранте вольт-амперной плоскости, тогда как диодные кривые наблюдались в третьем квадранте. С помощью вольт-амперных кривых высота барьера Шоттки, коэффициент идеальности и пороговое напряжение диода Шоттки оказались равными 0,68 эВ, 3,75 и 0,49 В соответственно.После физической реализации и определения характеристик мемристорного устройства с одним диодом были исследованы его характеристики защиты от перекрестных помех. С учетом поля чтения 10% максимальный размер перекладины оказался 87.

Ключевые слова

1D1R

Memristor

Резистивное переключение

RRAM

Диод Шоттки

Оксид цинка

Рекомендуемые статьи )

© 2018 Автор. Опубликовано Elsevier B.V.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Патент США на схему памяти переключающего типа, схему справочной таблицы и патент на метод программирования (Патент № 10,074,421, выданный 11 сентября 2018 г.)

Данная заявка является участником национальной стадии заявки PCT / JP2016 / 001092, поданной 1 марта 2016 г., в которой испрашивается приоритет заявки на патент Японии 2015-041455, поданной 3 марта 2015 г., содержание которой включено в настоящий документ ссылки, в их полном объеме.Область техники, к которой относится изобретение

Область техники, к которой относится изобретение

Настоящее изобретение относится к схеме памяти с переключающим переключающим стержнем, схеме справочной таблицы и способу программирования.

УРОВЕНЬ ТЕХНИКИ

Степень интеграции полевого транзистора (MOSFET: Metal Oxide Semiconductor Field Effect Transistor) в полупроводниковом устройстве увеличилась в четыре раза за три года за счет технологии миниатюризации.

Кроме того, увеличивается использование FPGA (программируемой вентильной матрицы) или подобного, с помощью которого проектировщик может электрически реконфигурировать желаемую функцию для производимого полупроводникового устройства.Однако для того, чтобы ПЛИС выполняла ту же функцию, что и специально разработанное полупроводниковое устройство, требуется количество интегрированных транзисторов на один или несколько порядков больше. Таким образом, существующая ПЛИС имеет проблему, заключающуюся в низкой эффективности по площади и большом потреблении энергии.

В последние годы было проведено исследование, в котором накладные расходы на ПЛИС уменьшены, а потребляемая мощность уменьшена за счет установки элемента с переменным сопротивлением на подложке схемы многослойного слоя разводки и программирования состояния сопротивления элемента с переменным сопротивлением. выполняется.

Примеры элемента с переменным сопротивлением включают ReRAM (Resistance Random Access Memory) с использованием оксида переходного металла и наномост (зарегистрированная торговая марка) с использованием ионного проводника.

В PTL1 и NPL1 раскрыт элемент переменного сопротивления, использующий движение ионов металлов и электрохимические реакции с использованием твердого тела (ионный проводник), в котором ионы могут свободно перемещаться посредством приложения электрического поля или подобного.

Элемент с переменным сопротивлением состоит из слоя с ионной проводимостью, а также первого и второго электрода, расположенных между ними.В этом случае ионы металлов подводятся от первого электрода к слою ионной проводимости, а ионы металлов не поступают от второго электрода. Значение сопротивления ионного проводника изменяется путем изменения полярности приложенного напряжения, тем самым контролируя состояние проводимости между двумя электродами.

Кроме того, в PTL1 и NPL1 раскрывается метод, в котором элемент переменного сопротивления используется для ULSI (сверхбольшая интеграция) в качестве переключающего переключателя. Переключатель перекладины действует для переключения проводки и используется при перекомпоновке элемента схемы (реконфигурируемая логическая схема).Примеры элемента схемы включают схему справочной таблицы (схему LUT) для выражения произвольного значения истинности. ИНЖИР. 11 является схемой, иллюстрирующей такую ​​схему LUT , 100, .

Схема LUT 100 включает в себя блок памяти 101 для хранения истинного значения, блок ввода внешнего сигнала 102 и блок выбора данных 103 и сконфигурирован таким образом, что блок выбора данных 103 выбирает данные из модуля 101 памяти в соответствии с внешним сигналом (сигналом выбора) из модуля 102 ввода внешнего сигнала и выводит данные.

Когда схема LUT 100 сконфигурирована схемой CMOS (комплементарный металлооксидный полупроводник), обычно в блоке памяти 101 широко используется SRAM (статическая оперативная память). Излишне говорить, что схема LUT может быть сконфигурирована с использованием элемента переменного сопротивления вместо SRAM.

Чтобы реализовать схему LUT с использованием элемента переменного сопротивления, считается, что вместо SRAM в качестве блока памяти 101 .В переключателе с перекладиной элементы переменного сопротивления подключены к точкам пересечения разводок столбцов с разводками строк, а два элемента с переменным сопротивлением, подключенные к разводкам строк, запрограммированы (установлены) так, чтобы быть дополнительными в состоянии сопротивления L (в дальнейшем, состояние сопротивления L) и состояние H-сопротивления (в дальнейшем, состояние H-сопротивления). Соответственно, могут быть выражены однобитовые данные. ИНЖИР. 12 представляет собой схему, на которой поперечный переключатель 114 сконфигурирован путем подключения элементов переменного сопротивления 113 ( 113 a , 113 b ) к проводке колонны 111 ( 111 a ). , 111 b ) и межрядную разводку 112 .

Во время работы схемы LUT проводка одной колонки (например, проводка колонки 111 a ) запрограммирована на низкий уровень напряжения, а проводка другой колонки (например, проводка колонки 111 b ) запрограммирован на высокий уровень напряжения. Соответственно, каждая из межсоединений , 112, строк становится высоким уровнем напряжения или низким уровнем напряжения в соответствии с программным условием. В дальнейшем низкий уровень напряжения описывается как L-уровень, а высокий уровень напряжения описывается как H-уровень.

Следует отметить, что в настоящем описании установка элемента переменного сопротивления в состояние сопротивления H или состояние сопротивления L описывается как программирование. Вышеупомянутое программирование выполняется путем приложения заданного значения напряжения или протекания тока в элементе переменного сопротивления.

Сигналы межсоединений строк , 112, вводятся в схему выбора (MUX) 115 , и один сигнал выбирается схемой выбора 115 .Следовательно, сигнал, выбранный схемой выбора , 115, , считывается схемой считывания (не проиллюстрирована), так что можно считывать состояние сопротивления элемента переменного сопротивления, то есть запрограммированные и сохраненные данные.

СПИСОК ЦИТАТОВ Патентная литература

  • [PTL1] Выложенная заявка на патент Японии № 2005-101735

Непатентная литература

  • [NPL1] Shunichi Karolyama et al. Переключатель нанометров », IEEE Journal of Solid-State Circuits, Vol.40, No. 1, pp. 168-176, January 2005.

СУЩНОСТЬ ИЗОБРЕТЕНИЯ Техническая проблема

Однако элемент переменного сопротивления иногда переходит в состояние дефекта, например в разомкнутое состояние и короткое состояние, во время начальное состояние или выполнение программирования (что означает во время использования). Следует отметить, что, поскольку разомкнутое состояние является состоянием отключения, элемент переменного сопротивления становится состоянием сопротивления H, а поскольку состояние короткого замыкания является состоянием короткого замыкания, элемент переменного сопротивления становится состоянием сопротивления L.

Кроме того, даже когда он запрограммирован на пребывание в состоянии сопротивления H, элемент с переменным сопротивлением не переходит в состояние сопротивления H, имеющее достаточно высокое сопротивление, а иногда становится промежуточным состоянием между состоянием сопротивления H и состоянием L сопротивления. В вышеупомянутом промежуточном состоянии сопротивления получается, например, значение сопротивления, меньшее, чем значение сопротивления, желаемое для состояния сопротивления H, примерно на один-три порядка величины, тем самым генерируя большой ток утечки.

Когда возникает вышеописанное состояние дефекта (разомкнутое состояние, короткое состояние, состояние утечки), проблема в том, что состояние дефекта является причиной неисправности, и возникает большой ток в режиме ожидания. ИНЖИР. 13 — диаграмма, иллюстрирующая состояния сопротивления элементов с переменным сопротивлением, черный квадрат указывает нормальное состояние сопротивления L, белый квадрат указывает нормальное состояние сопротивления H, заштрихованный квадрат указывает состояние дефектной утечки, заштрихованный квадрат с диагонально направленными вниз линиями. указывает на неисправное короткое состояние, а заштрихованный квадрат с диагонально направленными вверх линиями указывает на неисправное открытое состояние.

РИС. 14A и фиг. 14B — схемы, каждая из которых иллюстрирует схему памяти переключающего типа с перекрестной перемычкой, состоящую из вышеупомянутых элементов переменного сопротивления. Когда элемент переменного сопротивления P 1 , который должен быть изначально запрограммирован на состояние сопротивления H, находится в коротком состоянии, проводка колонки K 1 на уровне H и проводка колонки K 2 на уровне L. короткое замыкание через другой элемент переменного сопротивления P 2 , записанный как находящийся в состоянии сопротивления L, и протекает ток короткого замыкания.ИНЖИР. 14A — схема, иллюстрирующая это состояние. Следует отметить, что фиг. 14B иллюстрирует случай, когда элемент P 1 переменного сопротивления находится в разомкнутом состоянии.

В этом случае, помимо протекания тока короткого замыкания, когда значение сопротивления элемента переменного сопротивления P 1 в коротком состоянии имеет ту же степень, что и исходное значение сопротивления L, проводка колонки K 3 , которая является строкой чтения, становится промежуточным уровнем и считывается как ложный логический уровень в схеме чтения более поздней стадии, и реконфигурируемая схема может работать неправильно.

Таким же образом, когда элемент переменного сопротивления, который должен быть запрограммирован на то, чтобы он находился в состоянии сопротивления L, имеет открытый дефект, хотя ток короткого замыкания не течет, проводка ряда становится неопределенным состоянием (промежуточным состоянием) и считывается как ложный логический уровень в схеме чтения более поздней стадии, и реконфигурируемая схема может работать неправильно.

Поскольку вышеупомянутый открытый дефект и короткий дефект иногда впоследствии возникают из-за программной обработки состояния сопротивления элемента с переменным сопротивлением в дополнение к начальному отказу, который происходит в производственном процессе, было трудно найти дефект путем сортировки обработки в отгрузка товара.

Основная цель настоящего изобретения состоит в том, чтобы предоставить схему памяти переключающего переключающего типа, схему справочной таблицы и способ программирования, которые могут нормально использоваться, даже когда элемент переменного сопротивления находится в неисправном состоянии.

Решение проблемы

Для решения вышеупомянутой проблемы изобретение в соответствии со схемой памяти переключающего переключающего типа для хранения информации в соответствии с состоянием сопротивления элемента переменного сопротивления отличается тем, что схема памяти переключающего переключающего типа содержит: первый блок, включающий в себя проводку первой колонки, к которой подключен один конец первого элемента переменного сопротивления, первый транзистор на стороне источника питания, который управляет соединением проводки первой колонки и узел источника питания, первую сторону заземления транзистор, который управляет соединением проводки первого столбца и узла заземления, который является типом работы, противоположным первому транзистору на стороне источника питания, и первой линией управления полярностью, которая подключена к клеммам управления первого транзистора на стороне источника питания и первый транзистор на стороне земли, и включает один из первого транзистора на стороне источника питания и первого транзистора на стороне земли и выключает t другой из них — сигналом полярности с клеммы сигнала полярности; второй блок, включающий в себя проводку второй колонки, к которой подключен один конец второго элемента переменного сопротивления, второй транзистор на стороне источника питания, который управляет соединением проводки второй колонки и узел источника питания, который имеет тот же тип работы, что и первый транзистор на стороне источника питания, второй транзистор на стороне заземления, который управляет соединением проводки второй колонки и узла заземления, который является операционным типом, противоположным второму транзистору на стороне источника питания, схема логической инверсии, которая инвертирует полярность сигнала полярности от клеммы сигнала полярности и выводит сигнал с инвертированной полярностью, и вторая линия управления полярностью, которая подключена к клеммам управления второго транзистора на стороне источника питания и второго транзистора на стороне земли, и включает один второго транзистора на стороне источника питания и второго транзистора на стороне земли и выключает другие из них сигналом полярности из схемы логической инверсии; и n разводок строк (n: положительное целое число), к которым подключены другие концы первого и второго элементов переменного сопротивления, при этом однобитовая память формируется первым элементом переменного сопротивления и вторым элементом переменного сопротивления, а информация хранится в память выводится соответствующая строчная проводка.

Кроме того, изобретение в соответствии со схемой справочной таблицы, используемой при реконфигурировании логической схемы с помощью переключающего переключателя, образованного элементом переменного сопротивления, характеризуется тем, что оно содержит: схему памяти типа переключающего переключающего устройства; и схему выбора, которая выбирает один фрагмент данных из множества фрагментов данных, выводимых из схемы памяти с перекрестным переключателем.

Кроме того, изобретение согласно способу программирования схемы памяти переключающего типа, в которой состояния сопротивления первого и второго элементов переменного сопротивления запрограммированы как взаимодополняющие, а данные хранятся, отличается тем, что когда информация записывается путем программирования Первый элемент с переменным сопротивлением должен находиться в состоянии высокого сопротивления или в состоянии низкого сопротивления, и программирование второго элемента с переменным сопротивлением, чтобы он находился в состоянии низкого сопротивления или состоянии высокого сопротивления, обозначается как данные записи, а информация, полученная путем считывания записанной информации, обозначенные как данные для чтения, когда данные записи, записанные в схеме памяти переключающего типа, и считанные данные, считанные в это время, не совпадают, выполняется повторная запись с данными, полученными путем инвертирования полярности данных записи.

Преимущественный эффект изобретения

В соответствии с настоящим изобретением схема памяти переключающего переключающего типа может нормально использоваться, даже когда элемент переменного сопротивления находится в дефектном состоянии.

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ ЧЕРТЕЖЕЙ

РИС. 1A представляет собой диаграмму, иллюстрирующую характеристики переключателя униполярного типа, который переходит из состояния сопротивления H в состояние сопротивления L, когда значение приложенного напряжения превышает предварительно определенное установленное значение напряжения.

РИС.1B представляет собой диаграмму, иллюстрирующую характеристики переключателя униполярного типа, который снова переходит из состояния сопротивления H в состояние сопротивления L, когда приложенное положительное значение напряжения превышает установленное значение напряжения.

РИС. 1С — диаграмма, иллюстрирующая характеристики переключателя униполярного типа, который переходит из состояния сопротивления H в состояние сопротивления L, когда значение приложенного напряжения превышает установленное значение напряжения.

РИС. 1D представляет собой диаграмму, иллюстрирующую характеристики переключателя униполярного типа, который снова переходит из состояния сопротивления H в состояние сопротивления L, когда приложенное отрицательное значение напряжения превышает установленное значение напряжения.

РИС. 2A — диаграмма, иллюстрирующая характеристики переключателя униполярного типа, который переходит из состояния сопротивления H в состояние сопротивления L, когда значение приложенного напряжения превышает установленное значение напряжения.

РИС. 2B — диаграмма, иллюстрирующая характеристики значения омического вольтамперного сопротивления переключателя биполярного типа, показываемого, когда значение приложенного напряжения увеличивается.

РИС. 2С — диаграмма, иллюстрирующая характеристики переключателя биполярного типа, который переходит из состояния сопротивления L в состояние сопротивления H, когда значение приложенного напряжения отрицательного значения напряжения превышает значение напряжения сброса.

РИС. 2D — диаграмма, иллюстрирующая характеристики переключателя биполярного типа, который переходит из состояния сопротивления H в состояние сопротивления L, когда положительное значение напряжения, превышающее установленное значение напряжения, прикладывается к переключателю биполярного типа в состоянии сопротивления H.

РИС. Фиг.3 — схема конфигурации схемы памяти с переключающим переключающим устройством, используемой для описания способа программирования, когда в элементе переменного сопротивления возникает дефект.

РИС. 4 — блок-схема, иллюстрирующая процедуру устранения дефекта.

РИС. 5A представляет собой схему, иллюстрирующую конфигурацию подключения элемента с переменным сопротивлением элемента с переменным сопротивлением униполярного типа.

РИС. 5B — схема, иллюстрирующая конфигурацию соединения элемента с переменным сопротивлением элемента с переменным сопротивлением биполярного типа.

РИС. 5C — схема, иллюстрирующая конфигурацию подключения элемента с переменным сопротивлением элемента с переменным сопротивлением биполярного типа, полярность подключения которого обратная.

РИС. 5D — схема, иллюстрирующая конфигурацию соединения, когда предусмотрены два элемента с переменным сопротивлением биполярного типа.

РИС. 6 — принципиальная схема LUT-схемы, использующей запоминающее устройство с переключающим перекрестием.

РИС. 7 — принципиальная схема схемы LUT согласно второму примерному варианту осуществления.

РИС. 8 — принципиальная схема схемы памяти типа переключающего переключающего устройства, используемой для описания примера.

РИС. 9 — блок-схема, иллюстрирующая способ программирования.

РИС. 10 — блок-схема обработки программы определения дефекта.

РИС. 11 — принципиальная схема LUT-схемы, используемой для описания родственных технологий.

РИС. 12 — схема, на которой перекрестный переключатель сконфигурирован путем подключения элементов переменного сопротивления к межсоединениям столбцов и межсоединениям рядов.

РИС. 13 — диаграмма, иллюстрирующая состояния сопротивления элементов с переменным сопротивлением.

РИС. 14А — схема, иллюстрирующая схему памяти переключающего типа с перекладиной, состоящую из элементов с переменным сопротивлением, в которой один элемент с переменным сопротивлением находится в коротком состоянии.

РИС. 14В — схема, иллюстрирующая схему памяти переключающего типа с перекладиной, состоящую из элементов с переменным сопротивлением, в которой один элемент с переменным сопротивлением находится в разомкнутом состоянии.

ОПИСАНИЕ ВАРИАНТОВ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ

Перед описанием примерных вариантов осуществления настоящего изобретения будет описан элемент переменного сопротивления, который является основным для вариантов осуществления. Элемент переменного сопротивления формируется путем размещения резистивного переключающего слоя между двумя электродами (первым электродом и вторым электродом) и принимает состояние сопротивления H и состояние сопротивления L в соответствии с условием приложения напряжения.Примеры переключателя, использующего вышеупомянутый элемент переменного сопротивления, включают переключатель биполярного типа и переключатель униполярного типа.

(переключатель униполярного типа)

РИС. С 1А по фиг. 1D — диаграммы, иллюстрирующие рабочие характеристики переключателя униполярного типа. Когда положительное значение напряжения прикладывается к первому электроду и приложенное значение напряжения превышает предварительно определенное установленное значение напряжения, переключатель униполярного типа переходит из состояния сопротивления H в состояние сопротивления L (фиг.1А).

Следует отметить, что заданное значение напряжения и значение напряжения сброса, описанные ниже, являются характеристическими значениями, определенными в зависимости от толщины, состава, плотности и т.п. пленки резистивного переключающего слоя. Кроме того, значение напряжения, при котором значение сопротивления резистивного переключающего слоя переходит из состояния сопротивления H в состояние сопротивления L, является установленным значением напряжения, а значение напряжения, при котором значение сопротивления резистивного переключающего слоя переходит обратно из состояние сопротивления L относительно состояния сопротивления H является значением напряжения сброса.

Когда значение напряжения, превышающее значение напряжения сброса, прикладывается к вышеупомянутому переключателю униполярного типа в состоянии сопротивления L, переключатель униполярного типа переходит из состояния сопротивления L в состояние сопротивления H. Кроме того, когда значение приложенного положительного напряжения увеличивается и значение напряжения превышает установленное значение напряжения, переключатель униполярного типа снова переходит из состояния сопротивления H в состояние сопротивления L (фиг. 1B).

Напротив, когда отрицательное значение напряжения прикладывается к первому электроду и значение напряжения превышает установленное значение напряжения, переключатель униполярного типа переходит из состояния сопротивления H в состояние сопротивления L (фиг.1С).

Когда значение отрицательного напряжения, приложенного к первому электроду, превышает значение напряжения сброса в вышеупомянутом переключателе униполярного типа в состоянии сопротивления L, переключатель униполярного типа переходит из состояния сопротивления L в состояние сопротивления H. Кроме того, когда приложенное значение отрицательного напряжения превышает установленное значение напряжения, переключатель униполярного типа снова переходит из состояния сопротивления H в состояние сопротивления L (фиг. 1D).

Как описано выше, переключатель униполярного типа зависит не от полярности значения приложенного напряжения, а только от значения приложенного напряжения, и имеет особенности, демонстрирующие характеристики резистивного переключения, показанные на фиг.1A и фиг. 1B и характеристики резистивного переключения на фиг. 1C и фиг. 1D.

(переключатель биполярного типа)

В отличие от вышеупомянутого переключателя униполярного типа, переключатель биполярного типа переключается между состоянием сопротивления H и состоянием сопротивления L в соответствии с полярностью приложенного значения напряжения (когда значение напряжения прикладывается к первому электрод выше, чем значение напряжения, приложенного ко второму электроду, определяется как положительная полярность).

РИС. 2A — фиг.2D — диаграммы, иллюстрирующие рабочие характеристики переключателя биполярного типа. На первый электрод подается положительное значение напряжения. Затем, когда значение приложенного напряжения превышает установленное значение напряжения, переключатель биполярного типа переходит из состояния сопротивления H в состояние сопротивления L (фиг. 2A). В дальнейшем вышеупомянутое условие приложения значения напряжения описывается как прямое смещение.

Затем, когда значение приложенного напряжения увеличивается, переключатель биполярного типа демонстрирует омические вольт-амперные характеристики (ФИГ.2Б).

Затем к первому электроду прикладывают отрицательное значение напряжения. Когда значение приложенного напряжения превышает значение напряжения сброса, переключатель биполярного типа переходит из состояния сопротивления L в состояние сопротивления H (фиг. 2C). В дальнейшем вышеупомянутое условие приложения значения напряжения описывается как обратное смещение.

Кроме того, положительное значение напряжения снова прикладывается к первому электроду переключателя биполярного типа в состоянии H-сопротивления. Затем, когда положительное значение напряжения становится больше установленного значения напряжения, переключатель биполярного типа переходит из состояния сопротивления H в состояние сопротивления L (фиг.2D).

Как описано выше, переключатель биполярного типа переключается между состоянием сопротивления H и состоянием сопротивления L в соответствии с полярностью приложенного значения напряжения.

Далее будет описан способ программирования при возникновении дефекта в вышеупомянутом элементе переменного сопротивления. ИНЖИР. 3 представляет собой схему конфигурации схемы 10, типа поперечного переключателя, сконфигурированной с использованием вышеописанного элемента переменного сопротивления (который может быть однополярного или биполярного типа).

Схема запоминающего устройства переключающего типа 10 включает в себя разводку столбцов 11 ( 11 a , 11 b ), n разводку строк (n: положительное целое число) 12 , элементы переменного сопротивления 13 , транзисторы на стороне источника питания 15 , транзисторы на стороне земли 16 , линии контроля полярности 17 и инвертор (схема инверсии логики) 19 .

Следует отметить, что транзисторы 15 на стороне источника питания — это транзисторы, расположенные на стороне узлов источника питания 14 a , а транзисторы на стороне земли 16 — транзисторы, расположенные на стороне наземные узлы 14 б.

Разводка колонки 11 включает проводку первой колонки 11 a и проводку второй колонки 11 b . Когда схема , 10, памяти с перекрестным переключателем функционирует как n-битовая память данных, обеспечивается n межрядных межсоединений , 12, .

Элементы с переменным сопротивлением 13 содержат первый элемент с переменным сопротивлением 13 a и второй элемент с переменным сопротивлением 13 b .Один электрод каждого из элементов , 13, переменного сопротивления соединен с межрядным соединением , 12, , а его другой электрод соединен с межсоединением столбца , 11, .

Транзисторы 15 на стороне источника питания содержат первый транзистор 15 a на стороне источника питания и второй транзистор 15 b на стороне источника питания. Один конец первого транзистора 15 a на стороне источника питания подключен к узлу источника питания 14 a , а другой его конец подключен к проводке первого столбца 11 a .Кроме того, один конец второго транзистора на стороне источника питания 15 b подключен к узлу источника питания 14 a , а другой его конец подключен к проводке второй колонки 11 b .

Транзисторы со стороны земли 16 содержат первый транзистор со стороны земли 16 a и второй транзистор со стороны земли 16 b . Один конец первого транзистора со стороны земли 16 a подключен к узлу заземления 14 b , а другой его конец подключен к проводке первой колонки 11 a .Кроме того, один конец второго транзистора со стороны земли 16 b подключен к узлу заземления 14 b , а другой его конец подключен к проводке второй колонки 11 b.

Первый транзистор на стороне источника питания 15 a и второй транзистор на стороне источника питания 15 b образованы полевыми транзисторами p-типа (FET) и первым транзистором на стороне земли. 16 a и второй транзистор со стороны земли 16 b образованы полевыми транзисторами n-типа.Типы операций типа p и типа n являются противоположными типами, и в дальнейшем другой тип операции описывается как противоположный тип операции, а один и тот же тип операции описывается как один и тот же тип операции.

В это время вывод затвора полевого транзистора надлежащим образом описывается как вывод управления, а вывод истока и вывод стока полевого транзистора надлежащим образом описываются как вывод входа и вывод вывода. Следует отметить, что первый транзистор 15 a на стороне источника питания, второй транзистор 15 b на стороне источника питания и т.п. являются трехконтактными транзисторами, и, таким образом, биполярные транзисторы могут быть использовал.В этом случае управляющий вывод является базовым выводом, а входной и выходной вывод — катодным выводом и выводом коллектора.

Линии управления полярностью 17 содержат первую линию управления полярностью 17 a и вторую линию управления полярностью 17 b . Один конец первой линии управления полярностью 17 a подключен к управляющим выводам первого транзистора на стороне источника питания 15 a и первого транзистора на стороне земли 16 a , а другой его конец подключен к клемме сигнала полярности 18 .Кроме того, один конец второй линии управления полярностью 17 b подключен к управляющим клеммам второго транзистора со стороны источника питания 15 b и второго транзистора со стороны земли 16 b , а другой его конец подключен к выходу инвертора , 19, .

Следует отметить, что разводка столбцов 11 и разводка строк 12 соединены во взаимосвязанном состоянии, один электрод элемента переменного сопротивления 13 подключен к разводке столбцов 11 , а другой его электрод подключен к межрядной разводке 12 .Соответственно, перекрестный переключатель, в котором разводка столбцов , 11, и рядная разводка , 12, соединены через элемент с переменным сопротивлением , 13, .

Входной вывод инвертора 19, подключен к выводу 18 сигнала полярности, в который вводится сигнал полярности. Следовательно, сигнал полярности, логически инвертированный (инвертированный уровень) инвертором 19, , вводится во вторую линию управления полярностью 17 b .Следует отметить, что сигнал полярности — это сигнал, который управляет включением / выключением первого транзистора на стороне источника питания 15 a , второго транзистора на стороне источника питания 15 b , первого транзистора заземления транзистор на стороне 16 a , а второй транзистор на стороне земли 16 b.

Соответственно, разводка одной колонки 11 первой колонки 11 a и разводка второй колонки 11 b смещена до уровня H, который равен уровню источника питания. узел 14 a , а проводка другой колонки 11 смещена до уровня L, который равен уровню узла заземления 14 b .Более конкретно, первый элемент с переменным сопротивлением 13 a и второй элемент с переменным сопротивлением 13 b запрограммированы как дополняющие друг друга. Соответственно, уровень H или уровень L выводится в межрядную разводку , 12, в соответствии с состояниями сопротивления элементов с переменным сопротивлением 13 , и схема памяти 10 переключающего типа работает как n-битные данные. объем памяти.

Следует отметить, что первый блок состоит из проводки первой колонки 11 a , первого транзистора на стороне источника питания 15 a , первого транзистора на стороне земли 16 a , а первая линия контроля полярности 17 a .Один конец первого элемента с переменным сопротивлением , 13, , , , соединен с проводкой первой колонки , 11, , , . Первый транзистор 15 a на стороне источника питания управляет соединением проводки первой колонки 11 a и узла источника питания 14 a . Первый транзистор со стороны земли 16 a управляет соединением проводки первой колонки 11 a и узла заземления 14 b .Первая линия управления полярностью 17 a подключена к управляющим выводам первого транзистора на стороне источника питания 15 a и первого транзистора на стороне земли 16 a и включает один из первый транзистор на стороне источника питания 15 a и первый транзистор на стороне земли 16 a и выключает другие из них сигналом полярности с клеммы сигнала полярности 18 .

Кроме того, второй блок состоит из разводки второй колонки 11 b , второго транзистора со стороны источника питания 15 b , второго транзистора со стороны земли 16 b , инвертор 19 , а вторая линия контроля полярности 17 b . Один конец второго элемента с переменным сопротивлением 13 b соединен с разводкой второй колонки 11 b .Второй транзистор на стороне источника питания 15 b управляет соединением проводки второй колонки 11 b и узла источника питания 14 a . Второй транзистор со стороны земли 16 b управляет соединением проводки второй колонки 11 b и узла заземления 14 b . Инвертор 19, инвертирует полярность сигнала полярности с клеммы 18 сигнала полярности и выводит сигнал с инвертированной полярностью.Вторая линия управления полярностью 17 b подключается к клеммам управления второго транзистора на стороне источника питания 15 b и второго транзистора на стороне земли 16 b и включает один из второй транзистор со стороны источника питания 15 b и второй транзистор со стороны земли 16 b и отключает другой из них сигналом полярности от инвертора 19 .

Предпочтительно, вышеупомянутый элемент с переменным сопротивлением 13 постоянно находится в нормальном состоянии. Однако элемент , 13, с переменным сопротивлением иногда становится дефектным в зависимости от производственного процесса и ситуации использования. Как показано на фиг. 13 состояние утечки, короткое состояние и открытое состояние рассматриваются как режим дефекта.

Здесь предполагается случай, когда первый элемент переменного сопротивления 13 a находится в разомкнутом состоянии.Когда первый элемент 13 a с переменным сопротивлением находится в открытом состоянии, первый элемент с переменным сопротивлением 13 a поддерживает состояние сопротивления H при программировании на любом уровне. Следовательно, проблема не возникает, в частности, когда первый элемент с переменным сопротивлением , 13, , , приводится в состояние H-сопротивления. Более конкретно, уровень сигнала межрядной разводки , 12, становится нормальным уровнем.

Однако, когда он запрограммирован на то, чтобы он находился в состоянии сопротивления L, первый элемент переменного сопротивления 13 a не может быть запрограммирован так, чтобы он находился в состоянии сопротивления L, а другой, второй элемент переменного сопротивления 13 b запрограммирован на состояние сопротивления H.Следовательно, оба элемента с переменным сопротивлением , 13, переходят в состояние H-сопротивления, межрядная разводка , 12, становится неопределенным состоянием, и схема 10 типа переключающего перекладины не функционирует должным образом в качестве запоминающего устройства.

Далее предполагается случай, когда первый элемент переменного сопротивления 13 a находится в коротком состоянии. Когда первый элемент с переменным сопротивлением 13 a находится в коротком состоянии, первый элемент с переменным сопротивлением 13 a поддерживает L-состояние сопротивления при программировании на любом уровне.Следовательно, проблема не возникает, в частности, когда первый элемент с переменным сопротивлением 13 a запрограммирован так, чтобы он находился в состоянии L сопротивления. Более конкретно, уровень сигнала межрядной разводки , 12, становится нормальным уровнем.

Однако, когда он запрограммирован на то, чтобы он находился в состоянии сопротивления H, первый элемент переменного сопротивления 13 a не может быть запрограммирован так, чтобы он находился в состоянии сопротивления H, а другой, второй элемент переменного сопротивления 13 b запрограммирован на состояние сопротивления L.Следовательно, оба элемента с переменным сопротивлением , 13, переходят в состояние L-сопротивления. Следовательно, межрядные межсоединения , 12, и столбцы, , 11, переходят в состояние проводимости. Уровень межрядной проводки становится промежуточным уровнем между уровнем H и уровнем L в соответствии со степенью проводимости.

В данном примерном варианте осуществления схема 10 типа переключающего поперечного переключателя освобождается от влияния дефектного элемента 13 переменного сопротивления с помощью следующей процедуры.ИНЖИР. 4 — блок-схема, иллюстрирующая процедуру устранения дефекта.

Шаг SA 1 : (Обработка тестовой программы)

Во-первых, программный сигнал (сигнал полярности), который устанавливает каждый из элементов переменного сопротивления 13 схемы памяти с перекрестным переключателем 2 × n 10 как в заданном состоянии сопротивления прикладывается к клемме сигнала полярности 18 . Здесь, в качестве предполагаемого состояния сопротивления, случай, когда первый элемент с переменным сопротивлением 13 a запрограммирован так, чтобы он находился в состоянии сопротивления H, а второй элемент с переменным сопротивлением 13 b запрограммирован так, чтобы быть в L Состояние сопротивления взято в качестве примера.В это время сигнал (информация), который, как ожидается, будет выведен в межрядную разводку , 12, в соответствии с программированием, описывается как данные записи. Более конкретно, записываемые данные — это данные, которые должны быть сохранены в схеме 10 с перекрестным переключателем 2 × n, и представляют собой уровень сигнала, выводимого из межрядной разводки , 12, , когда элементы с переменным сопротивлением , 13, находятся в нормальном состоянии. С другой стороны, считанные данные, описанные ниже, являются данными, выводимыми из межрядного соединения , 12, .

Шаги SA 2 , SA 3 : (Обработка определения результатов теста), (Обработка определения совпадения данных)

Затем сигнал считывания (сигнал полярности) вводится в клемму сигнала полярности 18 , а уровень сигнала межрядной разводки 12 обнаружен. Сигнал — это считанные данные. Затем определяется совпадение между данными чтения и данными записи.

Когда данные чтения совпадают с данными записи, определяется, что каждый из элементов переменного сопротивления 13 является нормальным.Напротив, когда данные чтения и данные записи не совпадают, определяется, что дефект существует в каждом из элементов , 13, переменного сопротивления, и обработка переходит к этапу SA 4 .

Шаг SA 4 : (Обработка программы тестирования инверсии)

Когда данные чтения и данные записи не совпадают, программирование выполняется снова для каждого из элементов переменного сопротивления 13 . Программным условием в это время является состояние, при котором достигается состояние сопротивления, противоположное состоянию сопротивления, при выполнении программирования на этапе SA 1 (приложение с инвертированным уровнем).Более конкретно, когда данные записи на этапе SA 1 являются данными, которые устанавливают первый элемент переменного сопротивления 13 a в состояние сопротивления H и задают второй элемент переменного сопротивления 13 b как в состоянии сопротивления L данные записи при обработке программы испытания инверсии — это данные, которые устанавливают первый элемент переменного сопротивления 13 a в состояние сопротивления L и устанавливают второй элемент переменного сопротивления 13 b как в состоянии сопротивления H.

Шаги SA 5 , SA 6 (Обработка определения результатов повторного тестирования), (Обработка определения совпадения данных)

Затем выполняется та же обработка, что и шаги SA 2 и SA 3 , и совпадение между данные для записи и данные для чтения определяются. В дальнейшем данные записи и данные чтения при обработке обнаружения результатов повторного тестирования и обработки определения совпадения данных описываются как данные перезаписи и данные повторного считывания.

Когда перезаписанные данные и повторно считанные данные не совпадают, определяется, что оба из пары элементов переменного сопротивления 13 , которые поставляются дополнительно, являются дефектными, и обработка переходит к этапу SA 7 .Напротив, когда данные перезаписи и данные повторного считывания совпадают, определяется, что программирование может выполняться нормально.

Определение того, что перезаписанные данные и повторно считанные данные совпадают, означает, что, хотя пара элементов с переменным сопротивлением 13 была неисправной, этот дефект можно было устранить, изменив условие программы при обработке программы проверки инверсии.

Шаг SA 7 : Когда данные перезаписи и данные повторного считывания не совпадают, дефект не может быть устранен путем изменения условия программы (путем инвертирования данных записи), и, таким образом, обработка прекращается.В это время может быть выведена информация о дефекте.

Соответственно, даже если один из пары элементов переменного сопротивления неисправен, программирование может быть выполнено таким образом, чтобы влияние дефекта не проявлялось, и, таким образом, надежность схемы памяти типа переключающего переключающего устройства 2 × n повышается.

Следует отметить, что в приведенном выше описании полевые транзисторы p-типа используются для транзисторов на стороне источника питания, а полевые транзисторы n-типа используются для транзисторов на стороне земли, но полевые транзисторы n-типа могут использоваться для транзисторы на стороне источника питания и полевые транзисторы p-типа могут использоваться для транзисторов на стороне земли.В этом случае соответствующие значения напряжения пары межсоединений , 11, столбца уменьшаются на Vth для n полевого транзистора и Vth для p FET, и, таким образом, ток утечки в элементах с переменным сопротивлением может быть уменьшен.

Кроме того, поскольку ток утечки — это ток, который протекает в межсоединениях столбцов и межсоединений строк, ток может быть измерен напрямую. Один, имеющий меньшее значение тока утечки первого элемента с переменным сопротивлением и второго элемента с переменным сопротивлением, устанавливается в состояние высокого сопротивления.

Кроме того, для элемента с переменным сопротивлением 13 можно использовать элемент с переменным сопротивлением униполярного типа или элемент с переменным сопротивлением биполярного типа или их комбинацию, как показано на фиг. 5A — фиг. 5D. ИНЖИР. 5A — фиг. 5D — схемы, каждая из которых иллюстрирует конфигурацию подключения элемента с переменным сопротивлением. ИНЖИР. 5A — схема, иллюстрирующая элемент переменного сопротивления униполярного типа; фиг. 5B — схема, иллюстрирующая элемент с переменным сопротивлением биполярного типа; фиг.5C — схема, иллюстрирующая случай, когда полярность соединения в случае, показанном на фиг. 5B перевернут, а фиг. 5D — схема, иллюстрирующая случай, когда предусмотрены два элемента с переменным сопротивлением биполярного типа.

При использовании элемента переменного сопротивления биполярного типа, хотя как в случае, когда первый электрод подключен к стороне узла источника питания 14 a , так и в случае, когда второй электрод подключен к стороне источника питания Узел питания , 14, , , , более предпочтительно, второй электрод подключается к стороне узла питания 14, , , .Причина в следующем. При работе запоминающего устройства с поперечным переключателем напряжение уровня H постоянно прикладывается к элементу переменного сопротивления в состоянии сопротивления H. Следовательно, когда второй электрод подключен к стороне узла источника питания 14 a , узел источника питания 14 a подает напряжение в направлении, в котором элемент переменного сопротивления переходит к сопротивлению Н. , и, таким образом, может быть предотвращена неисправность перехода в состояние L-сопротивления во время работы.Следует отметить, что в настоящем примерном варианте осуществления полярность разводки столбцов может быть инвертирована, и, таким образом, конфигурация, в которой второй электрод подключен к стороне узла источника питания 14 a в аванс не берется.

В частности, для повышения надежности конфигурация, в которой элементы переменного сопротивления биполярного типа соединены последовательно с разной полярностью, как показано на фиг. Кроме того, предпочтительнее 5D.Принимая вышеупомянутую конфигурацию, напряжение узла источника питания , 14, , и прикладывается так, что один из последовательно соединенных элементов переменного сопротивления биполярного типа переходит в состояние сопротивления H независимо от уровня сигнала в проводке колонки, и таким образом, свойства сопротивления включению могут быть увеличены в целом.

Далее будет описан случай, когда вышеупомянутая память типа переключающего устройства используется в качестве схемы LUT. ИНЖИР. 6 — принципиальная схема такой схемы LUT 2 A.Схема LUT 2 A включает в себя схему памяти 10 с переключающим переключающим стержнем, проиллюстрированную на фиг. 3, схема выбора данных 20 и подтягивающая схема 30 .

Схема выбора данных 20 представляет собой схему мультиплексора с n входами и включает в себя транзисторы выбора 21 ( 21 a до 21 d ), подключенные к n строкам 12 . Кроме того, схема выбора данных 20 включает в себя транзисторы выбора 21 ( 21 e , 21 f ), подключенные к выходам транзисторов выбора 21 a , 21 b , линия выбора 22 , в которую вводится сигнал выбора, и инверторы 23 ( 23 a , 23 b ), которые инвертируют сигнал выбора.

Транзисторы выбора , 21, подключены в формате исключения и выбирают и выводят один фрагмент данных из данных, введенных через множество межсоединений , 12, строк с помощью сигнала выбора.

Подтягивающая схема 30 включает в себя подтягивающий транзистор 31 и инвертор 32 . Подтягивающий транзистор , 31, сформирован так, чтобы работать в режиме, противоположном типу работы транзисторов выбора 21 (это означает, что транзисторы выбора 21 являются полевыми транзисторами p-типа, когда подтягивающий транзистор 31 является n -типа полевого транзистора), и выходной сигнал инвертора 32, вводится в управляющий вывод подтягивающего транзистора , 31, .

Соответственно, падение напряжения, генерируемое на транзисторах выбора 21 , компенсируется. Более конкретно, когда вход инвертора , 32, является уровнем L, его выход становится уровнем H, и, таким образом, подтягивающий транзистор , 31, выключен. Напротив, когда вход инвертора , 32, является уровнем H, его выход становится уровнем L, и, таким образом, включается подтягивающий транзистор , 31, . Поскольку подтягивающий транзистор , 31, включен, входной уровень инвертора 32, повышается до уровня узла источника питания , 14, , , .Соответственно, падение напряжения, генерируемое в транзисторах выбора , 21, , компенсируется.

Следует отметить, что в качестве транзисторов выбора в качестве примера взяты полевые транзисторы n-типа, но можно использовать полевые транзисторы p-типа и терминал управления передачей, в котором полевые транзисторы n-типа и полевые транзисторы p-типа являются могут использоваться параллельно подключенные. Кроме того, схема мультиплексора может быть сформирована с комбинационной схемой известным способом.

Как описано выше, даже когда имеется дефект в элементе переменного сопротивления, программирование может быть выполнено соответствующим образом, и надежность схемы LUT повышается.

Второй примерный вариант осуществления

Далее будет описан второй примерный вариант осуществления настоящего изобретения. Следует отметить, что те же компоненты, что и компоненты первого примерного варианта осуществления, обозначены теми же ссылочными позициями, и описание соответственно опущено.

Как правило, элемент переменного сопротивления иногда переходит в непреднамеренное состояние сопротивления при повторении приложения постоянного напряжения (повторение программирования). Например, когда значение напряжения, равное значению напряжения программирования или меньше, непрерывно прикладывается к элементу переменного сопротивления в состоянии сопротивления H, элемент переменного сопротивления иногда переходит в состояние сопротивления L.

Известно, что вышеупомянутый дефект из-за приложения напряжения (в дальнейшем описываемый как дефект напряжения) легче возникает при хранении приложения в условиях, когда полярность напряжения не изменяется (в дальнейшем, прямое приложение), чем при выполнении приложение в условиях, когда полярность напряжения поочередно изменяется (в дальнейшем именуется как чередующееся приложение).

В настоящем примерном варианте осуществления возникновение вышеупомянутого стрессового дефекта предотвращается путем выполнения переменного приложения, в котором полярность напряжения, которое должно быть приложено к элементу переменного сопротивления, инвертируется в каждый определенный момент времени.

Между прочим, выходной сигнал схемы 10 типа поперечного переключателя изменяется путем выполнения переменного приложения для элемента с переменным сопротивлением. Таким образом, необходимо, чтобы выходной сигнал схемы 10, запоминающего устройства поперечного переключателя не изменялся даже при выполнении переменного приложения для элемента переменного сопротивления.

РИС. 7 — схема LUT 2 B, сконфигурированная с вышеизложенной точки зрения. Схема LUT 2 B имеет конфигурацию, в которой схема инверсии данных , 40, добавлена ​​к схеме LUT 2 A, показанной на фиг.6.

Схема инверсии данных 40 образована логической схемой XOR, одна входная клемма подключена к выходной клемме инвертора 32 , а другая входная клемма подключена к клемме сигнала полярности 18 . Следовательно, схема , 40, инверсии данных работает синхронно со схемой 10 типа переключающего поперечного переключателя.

В соответствии с вышеизложенной конфигурацией, даже когда уровень сигнала в проводке столбцов и уровень сигнала, выводимого из схемы LUT 2 B, одновременно инвертируются переменным приложением, выходной уровень схемы инверсии данных 40 делает не зависят от переменных условий применения.Более конкретно, даже при выполнении переменного приложения для элемента с переменным сопротивлением выходной сигнал LUT-схемы 2 B не отличается от выхода в случае прямого приложения.

Следовательно, надежность схемы памяти 10 поперечного переключателя повышается.

Конкретный пример

Далее будет описан конкретный пример схемы памяти типа поперечного переключателя. ИНЖИР. 8 — принципиальная схема схемы памяти типа переключающего переключающего устройства в соответствии с настоящим конкретным примером.

Схема памяти с перекрестным переключателем представляет собой схему с перекрестным переключателем размером 2 × (n + 1), состоящую из n-разрядной схемы памяти с перекрестным переключателем 10 , показанной на фиг. 3 и однобитовый бит памяти полярности.

Проводка первой колонки 11 a подключена к узлу источника питания 14 a через первый транзистор на стороне источника питания 15 a ( 15 ) и отключение первого источника питания транзистор 54 a ( 54 ) и подключен к узлу заземления 14 b через первый транзистор со стороны земли 16 a и первый транзистор отключения земли 57 a .

Кроме того, проводка второй колонки 11 b подключена к узлу источника питания 14 a через второй транзистор на стороне источника питания 15 b и второй транзистор отключения источника питания 54 b и подключен к узлу заземления 14 b через второй транзистор со стороны земли 16 b ( 16 ) и второй транзистор отключения земли 57 b ( 57 ).Здесь полевые транзисторы p-типа используются в качестве транзисторов на стороне источника питания, а полевые транзисторы n-типа используются в качестве транзисторов на стороне земли.

Первая линия контроля полярности 17 a ( 17 ) подключена к клеммам управления первого транзистора на стороне источника питания 15 a и первого транзистора на стороне земли 16 a , а вторая линия управления полярностью 17 b ( 17 ) подключена к управляющим выводам второго транзистора со стороны источника питания 15 b и второго транзистора со стороны земли 16 б.

Сигнал полярности, логически инвертируемый инвертором 19 , который функционирует как схема инверсии полярности, вводится во вторую линию управления полярностью 17 b.

Кроме того, первый транзистор отключения источника питания 54 a и второй транзистор отключения источника питания 54 b подключены к линии разрешения программирования 61 , и сигнал инверсии разрешения программирования сигнал подается на первый транзистор отключения заземления 57 a и второй транзистор отключения заземления 57 b через инвертор 62 .

Кроме того, для программирования и считывания элементов переменного сопротивления 13 , программный драйвер 63 a ( 63 ) подключается к соответствующей проводке столбца 11 через транзисторы выбора 68 ( 68 a , 68 b ), а драйвер программирования 63 b ( 63 ) подключается к проводке ряда 12 через транзисторы выбора 66 .Кроме того, схемы считывания значений напряжения 64 ( 64 a , 64 b ) подключены к выходам драйверов программирования 63 . Следует отметить, что один программный драйвер , 63, может обычно предоставляться для каждой из межсоединений , 11, столбцов и межсоединений , 12, строк.

Сигналы n межрядных межсоединений 12 среди (n + 1) рядных межсоединений 12 используются в качестве данных памяти и выводятся в схему более позднего каскада, которая не проиллюстрирована.Например, когда описанная выше схема LUT предоставляется на более позднем этапе, сигналы выводятся в схему выбора, которая действует как компонент схемы LUT. Сигнал, выводимый из разводки , 12, оставшейся одной строки, вводится в схему 65 генерации сигнала полярности.

В данном конкретном примере схема формирования сигнала полярности , 65, сконфигурирована триггером D-типа с предустановкой, и сигнал от межрядного соединения , 12, вводится в терминал данных.Выходной сигнал схемы 65 формирования сигнала полярности выводится на первую линию 17 a управления полярностью.

Кроме того, схема формирования сигнала полярности 65 имеет клемму установки 65 a и клемму синхронизации 65 b.

Далее будет описан способ программирования в схеме памяти переключающего типа с перекладиной, имеющей вышеупомянутую конфигурацию. ИНЖИР. 9 — блок-схема, иллюстрирующая способ программирования.

Шаг SB 1 : (Обработка разделения разводки столбцов)

Сначала сигнал разрешения программирования уровня H вводится из линии разрешения программирования 61 . Соответственно, первый транзистор отключения источника питания 54 a и второй транзистор отключения источника питания 54 b выключены, а первый транзистор отключения заземления 57 a и второй транзистор отключения заземления 57 b выключены.Следовательно, разводки колонн 11, отделены от узлов источника питания 14 a и наземных узлов 14 b.

Шаг SB 2 : (Обработка тестовой программы)

Сигнал выбора вводится на управляющие клеммы множества транзисторов выбора 66 и 68 через линию сигнала выбора 67 . Следует отметить, что линия сигнала выбора , 67, подключена к транзисторам выбора , 66, и , 68, , и линия сигнала выбора , 67, обозначена жирной линией, как шина на фиг.8. Множество транзисторов выбора , 66, и , 68, по отдельности управляются сигналом выбора.

В этом состоянии значение выходного напряжения одного драйвера программирования (обозначенного как драйвер программирования 63 a ) обозначается как значение напряжения программирования, а значение выходного напряжения другого (обозначается как драйвер программирования 63 b ) обозначается как значение напряжения узла заземления 14 b .Соответственно, значение напряжения программирования прикладывается к обоим концам (первый электрод и второй электрод) элемента , 13, переменного сопротивления, и выполняется программирование. Обработка выполняется для всех транзисторов выбора , 66, путем последовательного включения транзистора выбора , 66, , так что программирование выполняется для всех элементов с переменным сопротивлением , 13, .

Шаг SB 3 : (Обработка обнаружения результатов тестирования)

Поскольку выходное напряжение драйвера программирования 63 изменяется в соответствии с состоянием сопротивления элемента переменного сопротивления 13 , путем сравнения выходного напряжения с опорное значение напряжения, отдельно заданное в схеме 64 считывания значения напряжения, подключенной параллельно к программирующему драйверу 63 , может быть считано, находится ли элемент 13 переменного сопротивления в состоянии сопротивления H или в состоянии L сопротивления.

Шаг SB 4 : (Обработка определения совпадения данных)

После завершения программирования и считывания всех элементов переменного сопротивления 13 схемы памяти типа крестового переключателя, совпадение между данными программирования (запись данных) и определяются данные чтения (данные чтения).

Когда данные записи и считываемые данные совпадают, определяется, что программируемая схема памяти типа переключающего устройства была запрограммирована нормально.

Шаги SB 5 до SB 6 : (Обработка программы инверсионного тестирования), (Обработка определения результатов повторного тестирования)

Когда данные записи и данные чтения не совпадают, определяется, что один из элементов переменного сопротивления 13 находится в открытом или коротком состоянии. В этом случае все данные записи инвертируются, программирование выполняется снова, и его результат определяется.

Этапы от SB 7 до SB 8 : после повторного выполнения программирования, когда данные перезаписи и данные повторного считывания совпадают, определяется, что память типа переключающей планки была освобождена от влияния состояния дефекта.Напротив, когда перезаписанные данные и повторно считанные данные не совпадают, дефект не может быть устранен путем изменения условий программы, и, таким образом, обработка прекращается. В это время может быть выведена информация о дефекте.

Шаг SB 9 : Затем сигнал разрешения программирования устанавливается на уровень L. Если сделать сигнал разрешения программирования уровнем L, разделение межсоединений 11 колонки от узлов питания 14 a и наземных узлов 14 b отменяется.

Затем, обработка программы определения дефекта, в которой определяется наличие или отсутствие дефекта элемента переменного сопротивления в схеме памяти типа переключающего перекладины, и, когда есть дефект, схема памяти типа переключающего стержня может быть освобождена от будет описано влияние дефекта. ИНЖИР. 10 — блок-схема обработки вышеупомянутой программы определения дефекта.

Шаг SC 1 : (Обработка набора заданных значений)

Во-первых, первый элемент переменного сопротивления 13 a , предусмотренный в точке пересечения межрядной проводки 12 , подключенный к схеме генерации сигнала полярности 65 с проводкой первого столбца 11 a запрограммирован так, чтобы он находился в состоянии сопротивления H, а второй элемент переменного сопротивления 13 b предусмотрен в точке пересечения проводки ряда 12 со вторым столбцом проводка 11 b запрограммирован так, чтобы он находился в состоянии сопротивления L.Это состояние упоминается и определяется как заданное значение бита сигнала полярности.

Шаг SC 2 : (Обработка набора уровней разводки столбцов)

Затем установленный вывод схемы формирования сигнала полярности 65 делается равным H-уровню. Соответственно, сигнал уровня H выводится из схемы 65 генерации сигнала полярности, так что уровень межсоединений первого столбца 11 a становится уровнем наземного узла 14 b и уровнем проводки второго столбца 11 b становится уровнем узла источника питания 14 a.

Шаг SC 3 : (Обработка диагностического импульсного входа)

В это время, если бит сигнала полярности запрограммирован на заданное значение, сигнал уровня H вводится на входную клемму полярности схема генерации сигнала 65 аналогичным образом. Один импульс сигнала уровня H вводится в тактовый вывод схемы 65 формирования сигнала полярности.

Шаг SC 4 : (Определение соответствия битов сигнала полярности)

Выход схемы формирования сигнала полярности 65 поддерживает уровень H с помощью импульсного сигнала, вводимого в терминал синхронизации.Следовательно, сигнал полярности линии 17, управления полярностью не изменяется.

Однако в случае, когда бит сигнала полярности не запрограммирован на заданное значение, когда выход схемы формирования сигнала полярности 65 установлен на уровень H, сигнал уровня L вводится на вход схемы формирования сигнала полярности 65 .

Шаг SC 5 : (Обработка входного импульса с инверсией)

Один импульс сигнала уровня H вводится на тактовый вывод схемы генерации сигнала полярности 65 .Выходной уровень схемы , 65, формирования сигнала полярности изменяется на L-уровень посредством импульсного входа. Следовательно, уровень сигнала межсоединения 11 a первого столбца становится уровнем H, а уровень сигнала межсоединения второго столбца 11 b становится уровнем L.

Соответственно, когда память типа поперечного переключателя запрограммирована так, чтобы применять битовые данные сигнала полярности указанного значения вместе с заранее определенными данными программирования, правильные данные могут быть выведены из памяти типа поперечного переключателя.

Кроме того, чтобы устранить дефектный бит, когда перепрограммирование выполняется путем инвертирования всех предварительно определенных данных программирования и данных полярных битов ожидаемого значения, полярность разводки столбцов инвертируется, и, соответственно, память типа переключателя перекрестной полосы инвертируется может выводить заранее определенные данные таким же образом.

Принимая конфигурацию настоящего конкретного примера, однобитовый бит сигнала полярности применяется к памяти типа переключателя перекрестия, которая выводит n-битные данные, так что битовый дефект элементов переменного сопротивления 13 конфигурирует перекладину память типа переключателя может быть освобождена.

Хотя настоящее изобретение было описано выше со ссылкой на примерные варианты осуществления (и пример), настоящее изобретение не ограничивается описанными выше примерными вариантами осуществления (и примером). Что касается конфигураций и деталей настоящего изобретения, различные изменения, которые могут быть понятны специалисту в данной области техники, могут быть сделаны в пределах объема настоящего изобретения.

Настоящая заявка основана на заявке на патент Японии №2015-041455, поданная 3 марта 2015 г., раскрытие которой полностью включено в настоящий документ посредством ссылки.

СПИСОК ИНФОРМАЦИОННЫХ ЗНАКОВ

  • 10 Схема памяти типа переключающего переключателя
  • 11 проводка колонки
  • 11 a проводка первой колонки
  • 11 8 9126 9126 9126 9127 рядная проводка
  • 13 элемент переменного сопротивления
  • 13 a первый элемент переменного сопротивления
  • 13 b второй элемент переменного сопротивления
  • 14 a узел питания
  • b узел заземления
  • 15 транзистор на стороне источника питания
  • 15 a первый транзистор на стороне источника питания
  • 15 b второй транзистор на стороне источника питания
  • 16 земля боковой транзистор
  • 16 a первый транзистор со стороны земли
  • 16 b второй транзистор со стороны земли
  • 17 линия управления полярностью
  • 17 a первая линия управления полярностью
  • 17 b 12 вторая линия управления полярностью
  • 18 клемма сигнала полярности
  • 19 инвертор (схема логической инверсии)
  • 20 схема выбора данных
  • 21 ( 21 a до 21 3 f 80) выбор транзистора 92 22 линия выбора
  • 30 подтягивающая цепь
  • 31 подтягивающий транзистор
  • 32 инвертор
  • 40 цепь инверсии данных
  • 54 127 цепь отключения питания 54 927 927 927 b Второй транзистор отключения питания
  • 54 a первый транзистор отключения источника питания
  • 57 транзистор отключения заземления
  • 57 a первый транзистор отключения заземления
  • 57 b второй транзистор отключения заземления 6 включить строку
  • 62 инвертор
  • 63 драйвер программирования
  • 63 a один драйвер программирования
  • 63 b другой драйвер программирования
  • 64128 928 значение напряжения считывание цепи 65 Схема генерации сигнала полярности
  • 66 , 68 транзистор выбора
  • 67 линия сигнала выбора

Продвинутые методы настольного тенниса

Advanced Strokes
The Loop
The Chop
The Flick
The Lob
Advanced Service Techniques

Расширенные штрихи, описанные внутри, следует постепенно вводить
в режим тренировок новичка.После того, как вы получите твердый контроль над
основы, экспериментирование с этими сложными штрихами может начаться.
Опять же, никакие письменные инструкции не могут показать вам, как именно это делать.
эти кадры правильно. Даже если это ваш партнер по игре с таким же
иметь большой опыт, как вы, попросите его / ее критиковать движения и делать
то же самое для него / нее. И посмотрите, как это делают профессионалы, будь то в Интернете,
выставки или даже конкурсы, если вам повезет и вы сможете
присутствовать (совет: наблюдайте за движением их тел, а не мяча).Наконец, даже если
у вас не всегда есть доступ к столу и партнеру по тренировкам, многие серьезные
игроки используют теневые тренировки, и это должно быть частью ваших тренировок
тоже. Удачи!

Петля

Петл-драйв — это основной атакующий ход серьезных игроков сегодня.
Петля — это, по сути, вращающийся аналог драйва, подчеркивающий топспин.
за поступательное движение. Точно так же требуется более сильное восходящее движение в
качели, задевая мяч вместо того, чтобы ударить по нему.Несмотря на природу
петли, они могут ехать так же быстро, как и при приближении к скорости 100 миль в час.
для игры за столом талантливого игрока. Если были сомнения
о требованиях к выносливости в настольном теннисе, попробуйте пройти приличные петли
против экстремального обратного вращения снова и снова. Игроки не привыкли к этому
инсульт может оказаться самым утомительным в первый раз.

В зависимости от характеристики входящего мяча петля должна
быть модифицированным, чтобы правильно отбивать мяч.Если мяч приближается быстро и
высокий с тяжелым верхним вращением, весло должно быть более закрытым, а качели
должен идти вперед больше. Однако, если к вам поплыла отбивная, тогда
правильнее всего было бы немного приоткрыть весло и выполнить
сильный взмах вверх — подумайте об этом как о том, чтобы подтянуть мяч вверх
весло ». Это особенно то, что делает петлю таким сложным ходом. В качестве
мяч касается ракетки лишь на короткое время, а также встречает
на более перпендикулярном пути (в отличие от очень параллельных путей во время
привод), важно правильно рассчитать время, чтобы полностью не упустить мяч
все вместе.Это означает, что нужно внимательно следить за мячом на протяжении всего
штрих важен, как и для всех других штрихов.

ПЕТЛЯ ПЕРЕДНЯЯ: Из положения готовности слегка подвести правую ногу.
назад (при переносе на нее веса). В то же время поверните
корпус назад, а весло должно быть отведено назад и немного вниз,
в зависимости от того, против какого вращения вы играете. Слегка согните ноги в коленях.
Начните гребку с поворота талии и бедер вперед и начните выпрямляться.
колени, чтобы добавить больше силы.Предплечья должны постепенно ускоряться.
от обратного замаха до контакта, щелкая на максимальной скорости, когда вы встречаетесь
шар. Ударьте по мячу топспина в верхней части отскока или во время его падения.
Ударьте шары обратного вращения, пока он падает. Продолжение вперед больше для
топспины и больше для обратных вращений. Вес должен быть полностью
перенесен обратно на левую ногу в этот момент.

ПЕТЛЯ НАЗАД: На этот раз обратный замах проходит перед вашими ногами,
Для этого вам следует немного опустить правое плечо.Запомни
следите за мячом независимо от того, какие другие части вашего тела
делает. Поверните талию влево и перенесите вес влево.
ступня. Против топспина расслабьте талию и ударьте по мячу в верхней части
отскок (или во время падения) с движением вперед, но не забудьте
просто задеть мяч, а не управлять им. При контакте защелкните запястье.
Против обратного вращения не забывайте применять больше восходящего движения, но также
добавьте немного силы вперед, иначе вы можете удариться носом в завершении! (ничего
как невыполнение обязательств из-за кровотечения из носа, причиненного самому себе, а? 🙂

Примечания к петле: Поскольку в этом гребке требуется большая скорость лопасти,
дополнительный мах назад, сгибание колен и обычное вращение талии
и перенос веса — все это необходимо, не говоря уже о защелкивании запястья при контакте.При движении вперед скорость будет выше, но их можно использовать только
на относительно высоких шарах в верхней части их отскока. Используйте что-то среднее между
тотальная петля с верхним вращением и экстремальное подтягивание с обратным вращением для большинства розыгрышей.
Верхние спины-убийцы склонны к попаданию в сетку или выходят за лицевую линию, а также чрезмерно
использование петли с высокой дугой может привести к смертельному поражению вашей тревогой
противник. Расслабленная поза важна для петель вдвойне, как и для вашей скорости.
и последовательность улучшится, если вы сможете пройти через свинг «естественно».Держите резину в хорошем состоянии; сколько вращения и контроля вы вкладываете
от вашей петли зависит от липкости резины. Плохая резина = слабая
петли (если есть).

The Chop

Чоп — это опора продвинутых защитников. По сути
при сильном ударе с обратным вращением мяч имеет тенденцию двигаться по очень плоской траектории
и низко подпрыгиваю. Отбивные всегда берутся, когда мяч падает, часто
ниже стола — до 15 футов! Что-нибудь выше, и ход становится
толчок.Обороняющиеся игроки, которые рубят, делают это, чтобы заставить другого игрока
ошибка, и для этого можно изменить количество обратного вращения или изменить
направление выстрелов. Используются матчи против двух одинаково квалифицированных чопперов.
до введения правила срочности должно быть многочасовым делом.
Для объяснения правила ускорения и других терминов настольного тенниса,
посетите страницу условий.

FOREHAND CHOP: Резервное копирование, в зависимости от скорости набегающего мяча.При этом перенесите вес на заднюю ногу. Верни руку назад
и грести вверх, поворачивая талию. Когда мяч упал на
об уровне таблицы (для успешного выполнения
нарезать! Толкайте короткие шарики), вращайте талией, опускайте предплечье и
защелкните запястье в точке соприкосновения, которая должна быть внизу спины
мяча. В этот момент лопатка должна быть открыта.При измельчении помните
чтобы заделать мяч достаточно, чтобы вернуть его через сетку. Избегайте лишних
удар, который устранит обратное вращение или ударит слишком долго. Продолжение
должен быть достаточно длинным, чтобы рука почти выпрямлялась в конце.

BACKHAND CHOP: Подобно удару справа, поднимите весло и
запястье назад при повороте талии. Перенесите вес на заднюю ногу.
Защелкните запястье и продолжайте до конца.

Примечания к чопу: точка контакта будет зависеть от топспина
присутствует на шаре. Чем больше топспин на мяче, тем он должен быть ниже.
взятые во время отбивной. Значит против петли надо сгибать колени
чтобы опуститься достаточно низко, чтобы вернуть тяжелое верхнее вращение. Не позволяй этому
заставят вас потерять из виду стол. Кроме того, чем дальше вы находитесь от
стол, тем сильнее вам нужно рубить мяч.Обязательно расслабься
и используйте плавный ход.

Флик

Флик — одна из альтернатив толчку при взятии коротких мячей. Позволяя
чтобы такие шары возвращались быстрее, это может обеспечить элемент неожиданности.
Характер толчка требует особого положения стопы для поддержки. В
правая ступня (для правшей) идет на несколько футов впереди тела, что
часто подразумевает скольжение под столом.Если на столе есть перекладина
что мешает вашей ноге пройти, просто не забудьте взять себя в руки
для резкого выпада вперед и поставьте правую ногу как можно дальше вперед.
Это снимок с запястья. Нет места ни для чего другого, так что сделайте
убедитесь, что вы максимально укрепили запястье.

ПЕРЕДНИЙ ДВИГ: Согните запястье назад. Сдвиньте правую ногу вперед, затем
при открытой ракетке переместите ее под падающий короткий мяч.Когда мяч
коснется весла, немедленно поверните запястье и переместите руку вперед
и выше, выпасывая его. Выполните, затем сразу же вернитесь к готовности
позиция.

BACKHAND FLICK: Согните запястье назад. Правой ногой вперед выполнить
мини-петля с дополнительным запястьем и завершение.

Примечания к щелчку: насколько открыта ракетка перед контактом, зависит от
содержание мяча в обратном вращении.Чем больше обратного вращения, тем больше
открывать ракетку следует. Для более быстрых движений коснитесь мяча сверху
отскока с большим движением вперед. Если мяч достаточно высок, щелкни-убей (щелкни
с экстремальной скоростью) это.

Лоб

В основном оборонительный удар, удар почти всегда используется для ответного удара.
удар далеко от стола. Хороший лоб попадет глубоко в стол,
с большим количеством верхних / боковых вращений.Уловка к лоббированию — постоянство.
Противник, при условии, что он / она достаточно опытен, будет неустанно пытаться
чтобы разбить каждую крупицу, которая попадется на его / ее пути. Иногда они будут пытаться
что-то еще, но наиболее распространенный сценарий — это ралли на лоб / убийство. А
lob требует от лоббера много предвкушения и скорости.
Без любого из них нельзя было надеяться сыграть в догонялки.
с мячом на 100 миль в час (хотя они значительно замедляются с расстоянием).

Чтобы выполнить удар, сначала определите движения противника: если он / она
хорошо в разгром, быстро возвращайся! Будьте готовы и опустите весло низко,
вместе с плечом. Переместите вес на заднюю ногу. преклони колени
немного больше. Когда мяч окажется в вашем пути, внимательно следите за ним и толкайте
встать на колени, одновременно поднимая всю руку вверх в махе
движение. Ударьте шариком капли по задней-нижней поверхности.Выполнить
высоко, затем приготовьтесь к неожиданностям (еще один удар, убийство с удушением и т. д.)!

Замечания по поводу удара: отбить удар может быть очень сложно, если вы этого не сделаете.
готовый. Обязательно измените любой ход так, чтобы он мог сильно ударить
высокий мяч, а не тот, который поднимается на 6 дюймов. Также используйте все тело, чтобы
приложите больше силы к удару, так как вы будете наносить удары по быстро движущемуся (и
часто крутится) мяч в перпендикулярном направлении.Чтобы задушить-убить лоб (для
разновидность) лопатка должна быть очень закрытой. Выполните удар сразу после
мяч отскакивает. Время чрезвычайно важно.

Расширенные методы обслуживания

Расширенная услуга отличается от базовой услуги по следующим параметрам:

  • Ход одинаковый для всех вращений
  • Контролируя место удара по веслу (кончик, середина, ближний
    ручка) можно регулировать скорость отжима
  • Контролируя момент удара по мячу,
    возможна комбинация вращений
  • Бросок часто выше, чтобы помочь в скорости, вращении и обмане
  • Различные техники, в том числе высокие подбрасывания и удары ногой,
    используется, чтобы помешать сопернику предвидеть вращение мяча

Есть два основных семейства продвинутых подачи: боковое вращение наотмашь,
и маятник переда.Каждый использует разные стороны весла, и оба
иметь переменные точки в штрихе, которые будут производить один или несколько
спины.

Подача задней стороны стола: с задней стороны стола встать.
ступни и плечи на 45 градусов влево. Это помогает телу
заблокируйте часть удара из поля зрения противника. Запястье отогните назад.
Поднесите открытую ракетку назад и вверх, пока мяч подбрасывается.
с открытой ладони перед веслом.Когда мяч начинает падать,
опустите весло локтем полукруглым движением в сторону.
При контакте щелкнуть запястьем. Если вы хотите подавать с небольшим отжимом
немного обратного вращения, задела мяч в первой трети вашего полукруга
движение (вниз, вправо). Для почти чистого бокового вращения касайтесь мяча на
самая нижняя часть качелей. Для подачи топспина / бокового вращения ударьте
мяч в последней трети, когда ракетка движется вверх по полукругу.Это последнее вращение может быть самым сложным для выполнения, но его можно сделать. Помнить
что топспин в этих подачах совсем не похож на базовую подачу топспина,
где ракетка продвигалась по мячу. Продвинутый топспин
Подача больше похожа на луп или петлю против обратного вращения, когда весло «тянет»
мяч направлен вверх, вызывая вращение. Таким образом, он все еще может быть выполнен с
открытое весло. Выполнение одинаково независимо от выбранного вами вращения,
и это важно для завершения обманчивого движения подачи.

ПЕРЕДНЯЯ ПОДАЧА МАЯТНИКА: Движение ракетки, необходимое для этой подачи.
не может быть достигнуто с помощью обычного пожатия руки. Весло удерживается
почти полностью указательным и большим пальцами. Остальные три пальца
загнуты к ручке. С одной стороны указательный палец лежит ровно
против резины, прилипая к кончику лопасти. С другой,
большой палец опирается на нижнюю часть резинки (примечание: большой палец
на этот раз не перпендикулярно лезвию.держите резину с напечатанным
часть большого пальца). Поверните весло еще немного назад в вашем
новый захват, не сгибая запястье — то, что невозможно с
рукопожатие. Теперь вы можете вращать лопасть по полукругу с помощью
ваше запястье.

Встаньте в углу стола справа (или слева) левой
плечо и ступня назад, чтобы ваше тело смотрело в сторону от стола. Эта позиция
помогает спрятать мяч при контакте.Поместите мяч в квартиру вашего
прижать руку к животу и слегка удерживать весло новым хватом.
за мячом. Подбросьте мяч примерно на 1-2 фута в воздух (больше, если вы
поправляйтесь) и переместите весло назад и вверх, ударяя по поверхности
открытым. Используйте локоть как точку опоры и старайтесь удерживать его движение, чтобы
минимум. запястье как можно дальше назад. Когда мяч начинает
опускаться, мах вперед и вниз предплечьем, удерживая локоть на месте.Чтобы выполнить удар с обратным вращением / боковым вращением, зацепите мяч за правую заднюю область.
в начале качания, когда весло движется вниз и влево. Для
почти чистый бросок с боковым вращением, задел мяч в нижней части замаха на
задняя часть мяча. Для топспина / бокового вращения коснитесь задней стороны мяча
когда вы натягиваете ракетку. С этой подачей верхняя часть вращения может
будьте особенно жесткими, если учесть, что тело смотрит в сторону от
стол.По этой причине очень важно убедиться, что вы идеальный захват.
для максимального движения запястья и используйте предплечье и локоть только для
качать.

Примечания по расширенному обслуживанию: не забудьте перенести вес во время подачи
для максимального отжима и скорости. Если ваша цель — скорость, тогда будет
меньше вращения. Быстрая подача должна попадать в вашу сторону стола очень близко
к вашей конечной строке. Таким образом, мяч будет иметь максимально возможное расстояние
путешествовать по воздуху, а также приземляться на другой стороне (желательно очень
близко к его / ее лицевой линии).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *