Фитнес браслет для чего: Зачем нужен фитнес браслет?

Что такое фитнес-трекер, и для чего он нужен

 

1. Применение трекеров сегодня

Фитнес-трекер — это компактный носимый «умный» гаджет, который предназначен для фиксирования и четкого контроля физической активности пользователя, не требуя от него никаких усилий, кроме периодической подзарядки батареи. Такой браслет был специально создан для наглядного анализа здоровья человека. Он изобретен сравнительно недавно, но простота и удобство, которыми он обладает, сделали его очень популярным.

Что умеет фитнес-трекер? В первую очередь он измеряет количество шагов, которые вы прошли в течение дня, а более продвинутые версии могут определять скорость перемещений, длину каждого шага и показывать на карте пройденный маршрут. Также он может фиксировать такие параметры, как частота пульса, затраченные калории, отследить длительность сна.

Современные трекеры уже перешагнули черту просто «фитнес-устройств». Теперь они входят в состав сервисов, объединяющих мобильное приложение и облачные вычисления, чтобы определять сложные физиологические параметры, например, такие как вариабельность сердечного ритма и эффективность сна. Пользователь получает результаты своей суточной и недельной активности, где специальное приложение произведет изменения показателей здоровья, построит диаграммы и даст советы и рекомендации. Эти решения упрощают ведение дневников здоровья, поскольку сбор данных происходит непрерывно.

Стоит учитывать, что полная диагностика возможна только под контролем врача, так как фитнес-браслеты не являются медицинскими приборами, а лишь помогают вам в отслеживании жизненно необходимых показателей. Например, могут напомнить, что вы малоподвижны. 

Такой мониторинг помогает не только спортсменам или людям, у которых имеются проблемы со здоровьем, но в первую очередь адресован широкому кругу потребителей, поскольку суточный мониторинг в течение длительного времени дает возможность выявить риски и неблагоприятные тенденции. Любую болезнь выгоднее предотвратить, чем лечить!

По этой причине фитнес-браслет обретает всё большую популярность, ведь небольшая коррекция образа жизни может позволить избежать трат на лечение сложных недугов. Помимо этого, браслет — это стильный аксессуар, который может дополнить и подчеркнуть повседневный образ, или просто «разгрузит руки», показав уведомление от мессенджера, которое можно посмотреть «на ходу».

2. Умные часы или трекер?

В последние годы заметно вырос интерес к различным носимым гаджетам. Некоторые пользователи выбирают для себя «умные» часы, а кто-то с удовольствием использует фитнес-трекер. Разница между «умными» часами и фитнес-трекерами сводится к принципам работы и функциональности. Но необходимы ли все доступные возможности устройств?

Фитнес-браслеты — это удобные и многофункциональные приборы, которые призваны сэкономить ваше время и помогать быть в тонусе, следить за здоровьем и улучшить физическую форму. Фитнес-браслеты, в первую очередь, отслеживают непосредственно физическую активность и отображают минимальные уведомления, которые понадобятся вам для контроля своих показателей. А «смарт» часы — это многофункциональный носимый гаджет, который схож со смартфоном и отличается своей массивностью. Так, если Вы хотите получать уведомления о текстовых сообщениях и отправлять их, а также совершать звонки, то стоит сделать выбор в пользу «умных» часов с поддержкой таких функций, но для приверженцев спорта и фитнеса будут удобны браслеты, потому что они гораздо легче и компактнее.

По остальным доступным базовым функциям девайсы похожи: количество шагов, мониторинг сна, отслеживание пульса, подсчет калорий. Разность заключается в том, каким образом будет предоставлена информация. Благодаря наличию операционной системы и широкому сенсорному экрану, «смарт» часы могут на месте показать все необходимые параметры в виде таблиц и графиков, а фитнес-трекеры всю полноценную информацию выводят по Bluetooth на смартфон, и на дисплее будут представлены базовые показатели. Но «умные» часы держат заряд батареи гораздо меньшее время, требуя подзарядки каждые сутки, и наличие «smart» платформы существенно увеличивает стоимость такого устройства по сравнению с фитнес-браслетами. Фитнес-трекеры могут обходиться без подзарядки неделю, а некоторые модели – даже дольше.

Сейчас развиваются и специализированные устройства, по виду похожие на обычные фитнес-браслеты — это трекеры физиологических параметров, которые имеют в своем составе носимый гаджет и облачный сервис. Такой трекер станет незаменимым помощником в отслеживании необходимых для вашего здоровья показателей и результатов. Он поможет узнать больше об особенностях вашего организма. При помощи всех доступных функций достижения будут видны уже с первой недели. Контролируя свою статистику, сравнивая результаты с нормативами, каждый пользователь сможет сам смоделировать режим активности, питания, отдыха, оценить длительность и качество сна, а узнать информацию о таких параметрах организма как вариабельность сердечного ритма, показатели ЭКГ.  

Главное — подобрать функции, которые подходят именно Вам и выполнять поставленные задачи.

для чего необходим и как выбрать

В наши дни новые технологии все чаще помогают людям следить за здоровьем и физической формой. Один из таких гаджетов, фитнес-браслет, может стать полезной покупкой для любителей спорта и здорового образа жизни.

«Умный» браслет собирает статистику физической активности человека. Он измеряет пульс, количество шагов, пройденное расстояние, продолжительность сна и мотивирует вести более здоровый образ жизни.

Самые доступные фитнес-браслеты, как правило, прекрасно справляются со всеми этими задачами. От более дорогих моделей их отличает отсутствие экрана. Результаты активности в таком случае ослеживаются на смартфоне с помощью мобильного приложения. Эта технология позволяет анализировать питание, занятия спортом, а также делиться своими достижениями с друзьями.

До сих пор нет единого мнения, насколько это нужная вещь – фитнес-браслет. В конце концов, сам факт наличия на руке симпатичного гаджета, который подсчитывает ваши шаги, вовсе не сделает вас более спортивным или здоровым. Но фитнес-трекер может помочь мотивировать себя, сделав спортивные достижения за день более зримыми, выраженными в цифрах.

Многие производители заявляют, что их устройства могут учитывать и активность владельца во время плавания, езды на велосипеде и в других видах спорта. Но такие гаджеты либо стоят существенно дороже большинства моделей, либо делают это с большой погрешностью. А для спортсменов все же точность показаний важна.

Как фитнес-браслеты отслеживают шаги

Встроенный в устройство датчик движения используется как шагомер. Повторяемые определенным образом движения браслета регистрируются как шаги, подсчитывается их количество, после чего программа считает их количество за некий промежуток времени. Если двигательная активность недостаточная, браслет и его программа напоминают о необходимости прогуляться.

Разные браслеты обладают алгоритмами счета шагов разного качества. Некоторые могут по ошибке считать за шаги, например тряску в автомобиле, какие-то накручивают счетчик от обычных взмахов рукой. Поэтому данную информацию не стоит воспринимать как абсолютно точную.

Для чего необходима функция «умного» будильника

Большинство «умных» браслетов обладает возможностями следить за сном и будить в определенное время. Порой бывает любопытно взглянуть на информацию о времени сна, засыпания и количестве пробуждений за ночь.

Гораздо интереснее функция «умного» будильника. Браслет сам определяет фазы легкого и глубокого сна и в зависимости от этой информации выбирает оптимальное время для пробуждения в заданном временном интервале. Отмечается, что такое пробуждение гораздо легче, чем от стандартного будильника. Когда в качестве будильника выступает вибрирующий на руке браслет вместо громкой надоевшей мелодии, просыпаться действительно проще.

Как работает датчик пульсометра

Пульс (частота сердечных сокращения) – один из наиболее важных показателей для тех, кто занимается спортом. То, насколько повысился пульс по сравнению с состоянием покоя – показатель, который говорит об интенсивности тренировки и, соответственно, изменениях в организме, которые при этом происходят.

 

Помимо датчиков, у фитнес-браслетов может быть дополнительный функционал в виде дисплея, на который выводятся данные о пульсе, времени и так далее.

Как можно все посмотреть данные с браслета

Чтобы трекеры работали вместе с мобильными или стационарными компьютерными устройствами, необходимо загрузить приложение, которое с помощью технологии Bluetooth передает данные в виде статистического отчета. Выбирая браслет для фитнеса, обязательно обратите внимание на операционную систему, с которой он совместим. Для того, чтобы фитнес-браслет мог принимать звонки и передавать текущие данные или статистику на Ваш смартфон, их операционные системы, iOS или Android, должны быть совместимы. Для вывода данных на дисплей телефона или компьютера необходимо установить соответствующее приложение, например, Xiaomi Mi Fit.

Зачем нужна функция уведомлений у браслета

Очень полезная функция при работе в связке с мобильным телефоном: даже если смартфон находится далеко, к примеру, глубоко в женской сумке, пользователь почувствует и не пропустит звонок или важное сообщение. Вибрировать при пропущенных уведомлениях может также практически каждый браслет. Настройки приложений позволяют выбрать определенные приложения, на уведомления которых браслет будет реагировать вибрацией. По умолчанию он оповещает только о входящих вызовах.

Функция направлена на то, чтобы выделить важные уведомления, поэтому не стоит выбирать много приложений. В таком случае будет нереально определить, от какой именно программы пришло уведомление, также это расходует заряд аккумулятора.

Насколько надежны такие устройства

Если рассматривать надежность как длительность работы этого товара, то много факторов зависит от количества функций, что потребляют энергию в обычном режиме. При этом можно воспользоваться установкой специального режима экономии для продления жизни устройства без дополнительной подзарядки. В плане защищенности браслет должен быть сертифицирован по высоким требованиям стандартам к уровню влияния влаги, пыли, механических воздействий. Таковыми являются IP68 и IP4x.

Юрий Алисиевич, Торговый портал Shop.by

Помогает ли фитнес-браслет

Один из трендов современной фитнес-индустрии – использование разнообразных гаджетов. Сегодня мы можем тренироваться по интернету, рассчитывать питание по программе в телефоне и даже приобрести будильник для соблюдения водного баланса. Так и фитнес-браслеты вошли в число популярного спортивного «инвентаря» и, по наблюдениям сотрудников ФизКульт, встречаются у каждого третьего члена клуба. В чем же помогает  фитнес-браслет и для чего его следует использовать, читайте в нашем FitБлоге.

Фитнес браслет это небольшой гаджет, который носится на запястье вместо часов. Такие браслеты делятся на несколько «категорий» по количеству анализируемых факторов. Наиболее простые служат шагомером. То есть определяют дистанцию, время движения количество совершенных шагов и сожженных калорий. В более сложных конфигурациях есть контроль фаз сна и умный будильник, датчик пульса и возможность задать определенную тренировку для подсчета калорий. Данные с браслета, как правило, поступают в специальное приложение на телефоне. А актуальные сигналы, например, о достижении суточной нормы шагов, подаются путем вибрации браслета.

В чем же реально полезен этот гаджет? Сотрудники сети ФизКульт поделились своим опытом использования фитнес-браслетов.

Юлия Шилина, фитнес-инструктор ФизКульт Деловая, фитнес-браслет XIAOMI MI BAND 2

Плюсы моей модели: достаточно точно считает активность в шагах и в километрах, в любой момент можно измерить пульс, отлично дисциплинирует в плане сна и достаточно точно анализирует сон по фазам (но не будит в быструю фазу сна), на него можно поставить будильник. Кроме того, можно настроить уведомления с телефона – браслет вибрирует, когда приходит сообщение или поступает звонок.

Но самая полезная функция это контроль пульса во время тренировки. То есть, я задаю режим треннинга, и, если пульс выходит за пределы автоматически рассчитанной по моим показателям норм, браслет вибрирует и намекает сбросить темп».

Из минусов: неточный расчет потраченных калорий. Это связано с тем, что он учитывает количество сделанных шагов, а на силовой тренировке нет перемещений. Вот и получается всего 100 ккал».

Алексей Лебедев, фитнес-инструктор ФизКульт Южное, фитнес-браслет NIKE FUELBAND

Я использую свой браслет уже 3 года и он для меня стал настоящим мотиватором! В нем есть функция достижение цели по активности за минувший день. Так вот, каждый день я стараюсь выставить еще большее цель и тем самым мотивирую себя и свой организм на дальнейшие свершения. Мой браслет высчитывает шаги, калории, а с помощью функции bluetooth, я синхронизую его с телефоном и в конце дня, и он выдает мне диаграмму активности.

«Фитнес-браслет у меня появился, потому что я хотел знать, сколько калорий я трачу на тренировках, чтобы рассчитать, сколько калорий мне нужно употреблять в течение дня для поддержки формы или набора массы, когда требуется. Но своим «умным»(и, кстати, достаточно дорогим) браслетом я недоволен. Он меня не правильно считает. Есть погрешности в пульсе и в расходе калорий. Поэтому сейчас я использую его как аксессуар, часы и шагомер (это он считает корректно). Поэтому я призываю проверять показатели браслетов: самостоятельно замерить пульс, провести альтернативный подсчет километража по карте и другими способами.

Резюмируем:

Фитнес-браслет может стать удобным инструментом для повышения эффективности тренировок и отдыха для любителей и профессионалов спорта. Да, браслет не дает полноценное решение, но он позволят проанализировать свою ежедневную физическую активность, внести корректировки и поставить амбициозные цели. А для новичков фитнес-браслет может стать дополнительным мотиватором и напоминанием. Но, к сожалению, пока браслет не заставит вас прийти на тренировку.

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Фитнес-браслет: зачем нужен и кому будет полезен

Состояние нашего здоровья – это главная ценность в человеческой жизни. По сути, этот факт понятен абсолютно всем. Вот только заботиться о нем мы начинаем уже после того, как появились проблемы. Хорошим примером станет высокая температура и слабость во время вирусной инфекции, когда трудно даже приготовить чай.

Современные люди понимают, как важно беречь себя и свой организм, проводить профилактические меры, чтобы избежать ряда заболеваний. Они осведомлены о детоксе, спортивных занятиях и правильном питании, а также о фитнес-трекерах. В наше время – это не просто устройство спортивного назначения, но и модная трендовая вещь, которую носят все, от фитоняшек и бодибилдеров до обычных пользователей.

 

Что такое фитнес-браслет

Этот носимый гаджет позволяет в течение дня следить за собственным состоянием и даже небольшими изменениями в работе органов и систем. В некоторых случаях фитнес-браслет предупреждает развитие серьезных недугов, фиксируя регулярные нарушения ритма сердца и передавая их, в частности доктору.

Кроме того, «умный» браслет пилингует активность владельца и учитывает все поступающие данные, тем самым улучшая эффективность диеты и различных тренировок, поэтапно отображая информацию. Таким образом, легко понять, что в жизненном ритме следует менять и нужны ли дополнительные нагрузки для достижения требуемой цели.

Обычно фитнес-браслеты сочетают в себе микромотор, датчик движения, чип управления, батареи и прочих важных элементов в стильном корпусе, фиксирующемся на запястье при помощи ремешка. В этом легко убедиться, если познакомиться с моделью Xiaomi Mi Band.

В продаже есть устройства, снабженные дисплеями и без них. Этот элемент влияет и на функциональность изделия.

Независимо от типа продукта, он является модным и очень нужным аксессуаром, особенно, если речь идет о тех, кто следит за собой и своим телом, отслеживает результаты тренировочных процессов и личные достижения.

 

В чем ценность спортивных браслетов

Каждый из нас считает себя достаточно активным, недооценивая реальность. В большинстве случаев спорт-браслеты доказывают абсолютно обратное. В лучшем случае выполняется только пятьдесят процентов от того, сколько рекомендуется специалистами. Также, может быть отображена информация и о недостатке сна, что влияет на отсутствие контроля над аппетитом и энергии, необходимой для результативности работы и тренировок. При необходимости гаджеты выполняют роль будильника. Пробуждение наступает в так званой, быстрой фазе сновидений.

Большая часть людей серьезно заблуждается относительно режима своего питания. Утром многие ничего не едят или порции небольшие, что потом компенсируется обильным приемом пищи во время ужина. Естественно, такой подход неправильный и становится огромным препятствием на пути к достижению эффекта от занятий спортом.

Благодаря стильному «умному» аксессуару намного проще разобраться с режимом, контролировать свои действия, наблюдать и корректировать действия и достижения. В итоге без особенного труда человек наблюдает сдвиги не только на дисплее, но и в отношении улучшения своего тела и самочувствия.

В некоторых фитнес-браслетах наблюдается расширенный функционал. Пользователь может показывать личные достижения друзьям и просматривать их. Дух соперничества значительно ускоряет процесс самосовершенствования.

Полезной можно назвать и опцию SMART-коуч, которая помогает сделать эффект более выраженным, может дать некоторые важные рекомендации.

 

Нужен ли супермодный гаджет при наличии специальных приложений для мобильных телефонов

Несмотря на все плюсы современных смартфонов, иногда пользоваться ими для описываемых целей не очень удобно. Между двумя разными технологическими аппаратами есть разница.

Первое – если есть спорт-браслет, не требуется везде и всюду носить мобильник. И это, пожалуй, главный плюс в пользу функционального аксессуара и, одновременно с тем, мотивация к его приобретению. Передача информации все-равно будет осуществляться на телефон, если между ними настроить синхронизацию.

Второе – браслет собирает все сведения о пользователе в одном конкретном приложении, поэтому отпадает потребность в скачивании и установке нескольких разных программ, в которых нужно пройти регистрацию.

Также, есть ряд приложений, требующих, чтобы смартфон находился во включенном состоянии или некоторые опции были активными. Это напрягает человека, как и необходимость быть все время в сети, чтобы заработал тот или иной софт.

Для получения определенных выводов о работе человеческого организма и, корректировки программы, понадобятся статистическая информация за продолжительный временной период. В фитнес-браслетах все данные хранятся на много дольше, чем в приложениях на мобильниках.

Поэтому можно смело сказать, что такое приобретение, как фитнес-трек, является не просто навороченной супермодной игрушкой, а вполне полезной вещью. Многие ошибочно считают, что покупка слишком дорогая. Но, если изучив детально рынок, можно понять, что есть множество и бюджетных моделей с приличным набором функций.

Но стоит понимать, что электроника в виде практичного и функционального украшения не выступает в роли панацеи от всевозможных проблем и заболеваний. Это только инструмент, позволяющий контролировать себя и свои действия, правильно организовать работу, физическую нагрузку, чтобы они приносили результат в отношении улучшения внешнего вида и здоровья. Но все зависит исключительно от самого пользователя.

 

Зачем покупать фитнес-трек

Если говорить вкратце, то на это есть несколько веских причин:

• чтобы наконец-то начать двигаться;
• для познания собственного организма и тела, выявления ранее допускаемых ошибок;
• для отслеживания ритма сердцебиения, пульса и так далее;
• для слежки за собственным питанием;
• для контроля веса;
• с целью нормализации режима сна, его продолжительности и качества.

Единственное, что важно учесть при выборе, это технические характеристики изделия и его функционал, а также совместимость с моделью смартфона.

зачем, для кого и почем

Здоровье является главной ценностью в жизни каждого человека. Это вроде бы и понятно, но ценить его начинаешь только тогда, когда возникают проблемы. Например, когда лежишь в постели с банальной простудой, не способный самостоятельно сделать даже чашку чая.

И хорошо, что сегодня люди начинают понимать, насколько важно заниматься своим здоровьем и профилактикой болезней.

Все больше людей становятся на путь здорового образа жизни, не понаслышке знают, что такое детокс, правильное питание и спорт. И фитнес-браслеты! О них и поговорим.

Фитнес-браслеты сегодня – не сугубо спортивный атрибут. Их можно увидеть на абсолютно разных людях, не только на бодибилдерах и фитоняшках. Мы разобрались, что это такое – фитнес-браслеты, а также узнали, какие их функции прошли проверку временем и миллионами пользователей и заслужили наше с вами внимание

Содержание

1. Что это вообще такое – фитнес-браслеты.
2. Почему фитнес-браслет – не бесполезная трата денег.
3. Зачем фитнес-браслет, если есть мобильные приложения.
4. Для чего нужен фитнес-браслет.
5. Как заставить гаджет работать на вас. Опыт бывалых.
6. Для кого фитнес-браслеты предназначены.
7. Ассортимент и цена вопроса.

Что это вообще такое – фитнес-браслеты

Это гаджеты, которые помогают следить за собой на протяжении всего дня и быть в курсе малейших изменений в работе организма. Кстати, иногда они могут спасти жизнь. Например – зафиксировав постоянные беспричинные изменения в сердечном ритме пользователя и передав данные врачу.

Фитнес-браслеты понимают и улавливают активность пользователя и ведут учет данных. Они улучшают эффект от любой диеты и тренировки, отображая каждый этап. И становится понятнее, какие изменения нужно ввести в свою жизнь, чтобы сдвинуться с места и достичь желаемых результатов.

По сути, это грамотная комбинация датчика движения, микромотора, управляющего чипа, аккумуляторной батареи и других крохотных «железок» в симпатичном корпусе, который крепится с помощью ремешка на руке. И не только руке: фитнес-трекеры бывают разные.

Некоторые, как, например, стильный Samsung Gear Fit 2, снабжены экраном. В этой модели он 1,5-дюймовый, выполненный по технологии Super AMOLED.

Другие – экрана не имеют. И это сказывается на их функциональности.

Как бы то ни было, а фитнес-браслеты – аксессуар не только модный, но и нужный. По крайней мере, для тех, кому интересен свой организм, его работа, свой внешний вид, результаты тренировок и личный прогресс.

Почему фитнес-браслет – не бесполезная трата денег

Да потому что человек склонен недооценивать или, наоборот, переоценивать себя и свои возможности. Автор текста, например, всегда считал себя очень активным homo sapiens. Первое знакомство с фитнес-трекером показало, что это не так: всего половина рекомендуемой нормы активности!

Кроме того, фитнес-браслеты могут доказать, что вы недостаточно спите, отчего и аппетит бесконтрольный, и энергии мало для результативной тренировки и работы.

Эти гаджеты также смогут разбудить вас в нужной – быстрой – фазе сна, не хуже «умного» будильника Kello.

Но самые большие заблуждения людей, как оказалось, – именно в питании. Например, многие отказываются от завтрака, компенсируя тот плотным ужином. Не надо так!

И если с режимом питания и рационом проблемы, никакая даже самая энергозатратная тренировка не принесет результатов. Так что связанные с питанием заблуждения являются причиной №1 в отсутствии прогресса в работе над собой. А все эти: «У меня такая генетика и тяжелая кость», – просто отговорки.

Фитнес-браслеты помогут разобраться в проблеме, так сказать, вывести самого себя на чистую воду и, конечно, стать лучше: красивее, стройнее, сильнее и бодрее.

Ставить перед собой задачи и достигать их, наблюдая прогресс не только на экране смартфона, но и на собственном теле, согласитесь, очень увлекательно. А как мотивирует!

Еще больше – вместе с друзьями. Здесь подключается соревновательский дух. Многие браслеты, соответствующий софт, позволяют просматривать результаты других пользователей и хвастаться своими достижениями.

А еще незаменима такая функция, как SMART-коуч. Она помогает повысить уровень своей результативности и дает дельные советы относительно здорового образа жизни.

Зачем фитнес-браслет, если есть мобильные приложения

Такие вопросы можно частенько услышать. Иногда даже в форме утверждений. Однако между фитнес-браслетом и просто приложением принципиальная разница.

Во-первых, при использовании фитнес-браслета не нужно постоянно носить с собой смартфон. И это, пожалуй, самая мотивирующая к покупке фитнес-браслета причина. В смартфон и так будут передаваться сведения об активности пользователя. Устройства можно синхронизировать, например, раз в сутки.

Во-вторых, фитнес-браслет аккумулирует пользовательские данные в одном приложении.

Так что нет надобности скачивать и устанавливать в смартфон десятки приложений, затем регистрироваться в них и вносить в каждом нужные сведения, после синхронизировать их между собой, а все вместе – засорять память устройства связи.

Кроме того, многие приложения работают только тогда, когда смартфон включен или когда активированы определенные его функции. Такая «обязаловка» порой удручает, как и то, что некоторый софт недоступен без подключения к Сети.

Для того чтобы сделать глобальные выводы о работе организма и скорректировать программу, нужна статистика за длительный период времени. По сравнению с фитнес-браслетами у приложений гарантируемый период хранения информации меньше.

Так что нательная электроника – никак не бесполезная трата денег и не просто дорогая игрушка. Кстати, не такая уж и дорогая: рынок изобилует доступными моделями с обширной функциональностью.

Однако и назвать фитнес-браслеты панацеей от всех бед и болезней нельзя. Да, эти устройства удобные. Да, они функциональные и помогают следить за здоровьем и постепенно улучшать физическую форму. Но главную работу делает сам человек – следует советам и работает над собой.

Для чего нужен фитнес-браслет

Ешьте вкусно, спите крепко, живите активно – с фитнес-браслетами это легко

1. Чтобы вы начали двигаться.

Да, прежде всего, именно для того, чтобы заставить вас двигаться.

Фитнес-браслет отслеживает физическую активность, коммуницирует со смартфоном, передавая информацию на него. Вы ходите на работу, тренировки, гуляете с друзьями, пьете и едите, отдыхаете и спите, а гаджет все это время фиксирует жизненно важные показатели организма, считает калории, шаги, время физической нагрузки, продолжительность сна и его качество – и подает сигнал, когда нужно размяться.

Чтобы потом, спустя дни, недели, месяцы, вам не было больно от того, что момент потерян и, как вариант, набраны лишние килограммы.

Если верить исследованиям, пользователи фитнес-трекеров проводят сидя меньше времени и больше сбрасывают веса, чем те, кто не знаком с этими гаджетами

2. Чтобы познать себя, свой организм и выявить ошибки.

И это очень интересно! Повторимся, что бывает затруднительно объективно оценить режим дня и питание. Особенно если не видишь точных цифр, а фитнес-браслет их предоставляет.

Если хочется обзавестись новой полезной привычкой (заодно избавьтесь от старых-вредных), например, приучить себя больше двигаться, непременно отслеживайте изменения в работе своего организма. С фитнес-браслетами это легко.

Битый час добираешься на работу, даже успеваешь устать от дороги. И кажется, активность еще та! Однако только кажется. По сути, ее не больше десяти минут, а остальное – сиденье в авто или в общественном транспорте. Потом еще и офисные будни, как правило, тоже сидячие. В общем, гиподинамия обеспечена.

Наручные гаджеты фиксируют ежедневную активность и сохраняют статистку, а это наглядное пособие по вашим ошибкам. Используя данные графиков и таблиц, можно оценить свои ежедневные результаты и наконец-то выявить, что мешает обрести нужные формы. Кстати, пора бы уже: пляжный сезон не за горами.

3. Чтобы отслеживать пульс (и другие показатели жизненно важных функций).

Существует четыре показателя жизненно важных функций: частота сердечных сокращений, дыхание, температура и артериальное давление.

Кажется, понятно всем, чем могут быть чреваты проблемы с давлением. И на рынке есть модели с функцией тонометра.

Но вот не все понимают, насколько важно контролировать частоту сердечных сокращений. Взглянем хотя бы с точки зрения результативности тренировок.

Любой специалист подтвердит, что в процессе занятий спортом нужно контролировать так называемые пульсовые зоны. Это улучшит отклик организма на нагрузку.

Так, например, для похудения при кардионагрузках – тех же пробежках – необходим пульс около 130 ударов в минуту. Более низкий замедлит процессы жиросжигания, более высокий – «копнет» глубже, начав сжигать мышечную ткань.

4. Чтобы следить за питанием.

Для этого топовые модели снабжены удобной системой аналитики питания.

И это не просто счетчики калорий, в которые нужно вручную заносить ингредиенты, а после записывать суммы. Нет.

Современные фитнес-браслеты помогают контролировать питание. Они рассчитывают баланс белков, жиров и углеводов. Кроме того, анализируют за вас потребленные и сожженные калории. Какая экономия на диетологе и тренере!

Теперь можно просто выбрать из каталога блюдо либо отсканировать его штрих-код – и дневник питания пользователя автоматически заполнится сведениями о калорийности и пищевой ценности того, что на тарелке, а в приложении отобразится, насколько суточная норма выполнена.

Таким образом легко оценить калорийность, казалось бы, невинных перекусов (пусть они будут полезными) – тех же шоколадных батончиков с ударной дозой энергии, воспеваемых рекламой, или безобидной чашечки латте.

5. Чтобы контролировать изменения массы тела.

Многие фитнес-браслеты призваны помочь в похудении или наборе массы, следя за активностью пользователя и за его питанием. Эти данные нужно рассматривать во взаимосвязи. Поэтому рекомендуем перед покупкой приглянувшейся модели внимательно изучить возможности прилагаемого софта.

6. Чтобы следить за качеством и продолжительностью сна и быть утром бодрыми.

Все знают, насколько важен полноценный сон в регуляции биологических ритмов. К сожалению, мировая статистика не радует: более 40% жителей мегаполисов страдает его нарушениями. Только вдумайтесь, это почти каждый второй человек! А какой это стресс для организма.

Очевидно, что фитнес-браслет с функцией мониторинга сна – вещь №1 в современном динамичном мире.

Гаджет оценит длительность и эффективность сна, определит, что мешает полноценному отдыху, даже выберет наилучшее время для сна, а также мягко разбудит в той фазе, которая идеально подходит для пробуждения, чтобы вы легко проснулись в хорошем расположении духа.

Итак, основная функциональность фитнес-браслетов понятна:

• мониторинг активности, питания и сна;
• функция «умного» будильника»;
• определение пройденного расстояния;
• расчет пищевой ценности рациона и баланса калорий.

Некоторые модели в рамках размышлений «для чего фитнес-браслет нужен» умеют:

Фитнес-браслеты с экраном играют роль «умных» часов, отображая время и текст пропущенных уведомлений. Есть также возможность вибронапоминаний.

Частенько и поддержка GPS имеется. Например, в премиум-модели Samsung Gear Fit 2 – практически персональном тренере. Этот фитнес-браслет позволяет оставить смартфон дома и наслаждаться полноценной тренировкой без него. Благодаря поддержке GPS пользователю в режиме реального времени предоставляются точные данные тренировки: количество сделанных шагов, сожженные калории и дистанция.

Фитнес-браслет Samsung Gear Fit 2 позволяет оставить смартфон дома и наслаждаться полноценной тренировкой без него. Благодаря поддержке GPS пользователю в режиме реального времени предоставляются точные данные тренировки: количество сделанных шагов, сожженные калории и дистанция

Посмотреть видеообзор фитнес-браслета Samsung Gear Fit 2

Начинаем работать над собой с Samsung Gear Fit 2 (видео)

В общем, перечень функций, призванных мотивировать к здоровому образу жизни и покупке фитнес-браслета, довольно большой.

Правда, выбирая модель, обязательно обращайте внимание на ее совместимость с вашим смартфоном (Android, iOS) и другие особенности и технические характеристики, влияющие на эффективность работы гаджета.

Как заставить гаджет работать на вас. Опыт бывалых

Мониторить все показатели организма ради самого процесса – это глупо. Да и утомительно: интересно только на первых порах. Важно определиться с главными целями и понять, какие метрики для отслеживания наиболее актуальны для их достижения.

И не стоит забывать контролировать пульс и сон. От этого зависит не только ваша результативность, но и самочувствие. Оно, кстати, тоже является показателем эффективности намеченной программы, не только сухие цифры и данные.

Кроме того, став обладателем нового фитнес-браслета, советуем сразу не зацикливаться на каких-то определенных функциях. Для начала изучите все возможности модели. В конце концов, вы за них заплатили!

А если у вас нет конкретной цели (похудеть, набрать массу и так далее), не обязательно отслеживать свои показатели ежедневно и выбирать самую дорогую модель со спортивным уклоном и датчиком ЧСС. Можно ограничиться простеньким фитнес-трекером с базовой функциональностью.

Для кого фитнес-браслеты предназначены

Фитнес браслет является многофункциональным гаджетом, который показан каждому современному человеку. Его эффективности в мониторинге состояния организма, в создании оптимального рациона, распорядка дня и результативных тренировок не отнять

Для всех и каждого. Так, фитнес-браслеты нужны, прежде всего, для тех, кто решил вести здоровый образ жизни. Похвально как!

Не играет роли, кто вы: школьник или студент, грызущий гранит науки, офисный работник с хронической гиподинамией или домохозяйка, мечтающая сменить обстановку и уделить себе время, – фитнес-браслет вас порадует и поможет стать лучше.

Он предложит размяться, проанализирует факторы, мешающие достичь вам желаемых результатов, наладит режим сна и отдыха. Ну, конечно, если вы будете следовать рекомендациям. Однозначно, друзья, фитнес-браслеты – штука хорошая и мотивирующая. Нужна практически всем!

Фитнес-браслеты особо необходимы для отчаявшихся – тех людей, которые вроде бы все правильно делают, а результата на себе не видят. Или видят, но не тот, что хочется. Знакомо?

И если вы не уверены в том, правильно ли вы питаетесь, достаточно ли спите и двигаетесь, тоже рекомендуем фитнес-браслет. Он поможет следить за всеми этими процессами одновременно.

Также этот гаджет нужен людям, имеющим проблемы со здоровьем (аритмия, гипотония, гипертония и другие), и спортсменам-профи. Первым они помогут контролировать жизненно важные показатели, вторым – достичь новых вершин.

А еще советуем их модникам и модницам. С ними они точно будут в тренде.

Разве что пользователям SMART-часов можно обойтись без фитнес-браслета, так как в них – обычно в моделях ТОП-сегмента – частично заложена функциональность фитнес-трекера.

Но даже в этом случае у фитнес-браслетов есть свои преимущества: компактность и меньшая масса, что вы непременно оцените в процессе постоянной эксплуатации, и крутая автономность.

Если вы считаете, что здоровый образ жизни и красивое тело – это сложно, попробуйте в работе фитнес-браслет. И вы увидите, что начинать делать себя и заниматься своим здоровьем можно в любое время и в любом возрасте. Как говорится, было бы желание!

Ассортимент и цена вопроса

Выбор не просто велик, он впечатлит даже видавших. Моделей сотни, начиная от простеньких бюджетных вроде Bionic BS10 style, Huawei Talkband B1 или Xiaomi Mi Band S1 и заканчивая устройствами ТОП-сегмента, как, например, Sony Smartband 2 SWR12 (обзор модели), Samsung Gear Fit2 или Garmin Vivosmart с оптическим датчиком сердечного ритма.

Много вариаций, много расцветок, разные дизайн, функциональность и цена: от 50 гривен до 6–8 тысяч и более.

С каждым днем ассортимент только растет, расширяются и возможности гаджетов. Оставайтесь вместе с нами и заглядывайте в наш блог, если хотите знать о самых интересных новинках.

Ассортимент фитнес-браслетов

Рекомендуем прочитать:

Фитнес-трекеры от Samsung, Runtastic, Withings, которые так и не стали популярными

Рекомендуем посмотреть:

Видеообзор фитнес-браслета Nomi SB-21 Fit

Как я взломал свой фитнес-браслет

Эта история началась несколько месяцев назад, когда ко мне попал популярный фитнес-трекер в виде браслета от одного из известных производителей подобных устройств. Так как это носимое устройство (wearable device), то я установил себе Android Wear app – приложение, созданное специально для носимых устройств. Это приложение без проблем подключилось к фитнес-браслету.

Правда, была одна странность: программа подключилась к браслету Nike+ Fuel Band SE, а у меня был браслет другой фирмы. Достаточно быстро мне удалось выяснить, что браслет Nike принадлежит моему коллеге. А он даже не заметил, как я подключился к его устройству.

После этого мне захотелось провести небольшое исследование и проверить свой браслет на предмет безопасности.

Умные браслеты: коммуникации с телефоном

Сейчас на рынке довольно много предложений аналогичных браслетов от других производителей. Ниже приведена статистика KSN по установкам на мобильные устройства пользователей приложений под Android для работы с популярными фитнес-трекерами (данные для статистики получены от пользователей KSN, которые дали свое согласие на их передачу).

Распределение установок Android-приложений
для работы с фитнес-трекерами разных производителей

Хотя эта статистика популярности именно Android-приложений (у нас нет гарантий, что соответствующие устройства есть у пользователей), в некотором приближении она отражает ситуацию с популярностью и носимых устройств.

Для коммуникации с телефоном большинство этих браслетов используют технологию Bluetooth LE (также известную как Bluetooth Smart). Для нас это значит, что соединение устройств происходит не так, как в обычном Bluetooth. Нет никакого общего пароля – у большинства устройств нет экрана и/или клавиатуры.

В некоторых случаях подключиться к носимому устройству можно без ведома пользователя

Tweet

В этих браслетах используется GATT (Generic Attribute Profile) — профиль общих атрибутов. Т.е. на носимом устройстве есть некий набор сервисов, у каждого сервиса есть набор характеристик. Каждая характеристика содержит байтовый буфер и список дескрипторов, каждый дескриптор содержит значение – байтовый буфер.

Для того чтобы это проиллюстрировать, я взял готовый код из Android SDK – пример приложения для подключения к Bluetooth LE устройствам. Мне не пришлось писать ни строчки кода – просто открыл уже существующий проект в Android Studio и нажал кнопку Start.

На скриншоте выше виден результат подключения к моему браслету с помощью этого приложения. Тут видны сервисы и их характеристики. Но для моего браслета не так просто получить данные из характеристик – для этого необходимо не только подключение, но и аутентификация. В случае же некоторых из FitBit устройств мне удалось считать данные из характеристик и их дескрипторов. Вполне возможно, что это пользовательские данные.

Сканирование

Итак, используя пример приложения из Android SDK, мне удалось подключиться к некоторым устройствам. После этого я сделал свое приложение, которое автоматически искало Bluetooth LE устройства, пыталось к ним подключиться и получить их список сервисов.

Используя это приложение, я провел несколько сканирований.

• За два часа в Московском метро я смог подключиться к 19 устройствам 11 FitBit и 8 Jawbone.
• В течение часа в фитнес-клубе в городе Bellevue, WA, USA, было обнаружено 25 устройств: 20 Fitbit, по одному – Nike, Jawbone, Microsoft, Polar, Quans.
• За два часа в Канкуне (Мексика) вовремя SAS2015 я смог подключиться к 10 фитнес-трекерам: 3 Jawbone и 7 FitBit.

Всего за шесть часов сканирования я смог подключиться к 54 устройствам. И это при наличии двух серьезных ограничений:

1. Несмотря на указанные в спецификации 50 метров, реальное максимальное расстояние для подключений в большинстве случаев – не больше 6 метров.
2. Предполагается, что к уже подключенному устройству невозможно подключиться. Т.е. если ваш девайс спарен с вашим телефоном, то никто не сможет к нему подключиться, его даже не должно быть видно в ходе сканирования.

Второе ограничение в принципе означает, что пока устройство подключено к смартфону, оно не доступно для атаки. Хотя на самом деле это не так. И вот пример: используя мое приложение для сканирования, мне удалось заблокировать коммуникацию между моим браслетом и официальным приложением, хотя они заранее были спарены.

Учитывая второй пункт приведенных выше ограничений, можно предположить, что обнаруженные мною устройства никогда не подключались к телефону, либо браслет не был подключен к смартфону во время сканирования (bluetooth на телефоне выключен). А может быть, уже подключенное устройство было доступно для подключения, несмотря на предполагаемое ограничение. Как бы то ни было, шансы у потенциальных злоумышленников подключиться к фитнес-трекерам весьма велики.

Однако в большинстве случаев для того, чтобы получить доступ к данным пользователя, необходимо не только подключение к устройству, но и аутентификация. Давайте посмотрим, как происходит аутентификация у Jawbone.

Мой браслет: аутентификация

Для аутентификации на телефоне официальное приложение моего браслета использует один из четырех доступных на устройстве сервисов. Для каждой характеристики из этого сервиса приложение устанавливает флаг «CharacteristicNotification» – таким образом приложение сообщает браслету, что хочет получать нотификации о любом изменении этой характеристики. Затем приложение получает список дескрипторов для каждой характеристики и устанавливает флаг «ENABLE_NOTIFICATION_VALUE» – так приложение сообщает браслету, что хочет получать нотификации о любом изменении каждого дескриптора.

После этого одна из характеристик меняет свое значение – байтовый буфер. Приложение считывает с браслета этот буфер: заголовок 200f1f и массив байт – назовем его authBytes.

Приложение создает новый массив. Первой его частью будет константный массив, содержащийся в приложении и начинающийся с 6dc351fd44, второй частью нового массива будет authBytes. Приложение получает MD5 хэш от нового массива и отправляет его обратно на устройство в следующей структуре:

• Header (201210051f)
• MD5
• Проверочный байт

Затем приложение отправляет на устройство еще один массив, также содержащийся в этом приложении.

После этого браслет начинает вибрировать, пользователю остается лишь нажать кнопку – и аутентификация будет завершена.

Для официального приложения процесс аутентификации занимает около 15 секунд. Я сделал приложение, которому надо всего лишь 4 секунды для того, чтобы браслет завибрировал.

Заставить пользователя нажать единственную кнопку на браслете легко. Нужно лишь быть достаточно настойчивым – можно перезапускать процесс аутентификации много раз, пока пользователь все-таки не нажмет кнопку. Или пока он не отойдет на расстояние, превышающее 6 метров.

Несмотря на ограничения, всего за шесть часов сканирования я смог подключиться к 54 фитнесс-браслетам

Tweet

На моем браслете после того, как аутентификация завершена, данные становятся доступными для снятия. В настоящее время на носимых фитнес-устройствах содержится не так уж много информации. Как правило, это количество шагов, фазы сна, пульс за последний час или около того. Приблизительно раз в час приложение переносит всю информацию с браслета в облако.

После аутентификации на устройстве легко выполнять команды. Например, для того, чтобы поменять время, нужно отправить на устройство массив байт, начинающийся с f0020c, а затем дату в виде YYYY MM DD DW HH MM SS MSMSMSMS.

В случае с другими фитнес-трекерами все еще проще: для FitBit часть данных доступна сразу после подключения, а код приложения для Nike даже не обфусцирован и читается очень легко (результаты одного исследования можно посмотреть здесь).

Заключение

Как показали результаты моего маленького исследования, в некоторых случаях подключиться к носимому устройству можно без ведома пользователя.

Впрочем, атаковав браслет, подобный тому, что есть у меня, злоумышленник не сможет получить доступ ко всем данным пользователя – они не хранятся на браслете или в телефоне, официальное приложение регулярно переносит всю информацию с браслета в облако. Однако фитнес-трекеры становятся все популярнее и функциональнее. Вероятно, в ближайшем будущем они будут содержать гораздо больше сенсоров, а значит, и гораздо больше пользовательской информации, зачастую медицинской. Несмотря на это, складывается впечатление, что создатели этих устройств не думают об их безопасности.

Просто представьте – если взломан браслет с датчиком пульса, владелец магазина может следить за частотой пульса покупателя, пока тот смотрит на скидки в его магазине. Так же можно узнавать реакцию людей на рекламу. Более того, взломанный браслет с датчиком пульса можно использовать в качестве детектора лжи.

Конечно, возможны и более вредоносные действия – например, применение Trojan-Ransom. Злоумышленник может перехватить контроль над вашим браслетом и заставить его постоянно вибрировать. А за отключение вибрации потребовать деньги.

Злоумышленник может заставить браслет постоянно вибрировать и потребовать деньги за отключение вибрации

Tweet

Мы уведомили разработчика устройства о результатах этого исследования, и разработчик сообщил, что данный метод является скорее следствием ошибки в пользовательском интерфейсе, чем настоящей брешью в безопасности устройства. Мне трудно с этим спорить: найти по-настоящему «вредоносное» и массовое применение этому методу действительно сложно. С другой стороны, и простой ошибкой в интерфейсе я назвать это не могу. Скорее, это уязвимость в безопасности устройства, которой могло бы и не быть, примени производитель более продвинутую схему аутентификации устройства; Поскольку мы не получили подтверждения о том, что эта ошибка будет устранена, мы не станем раскрывать имя вендора и название браслета, в котором наличие ошибки было подтверждено опытным путем – чтобы не давать хулиганам прямой наводки на конкретную модель. Пользователям, которых встревожила представленная в этой статье информация о способе перехвата управления умным браслетом, мы рекомендуем обратиться к производителю устройства и уточнить, является ли информация из этой статьи актуальной для их устройств.

Мы также рассчитываем, что опубликованная в этой статье информация поможет разработчикам устройств избежать ошибок при проектировании новых продуктов и сделать их по-настоящему безопасными.

Для чего нужен фитнес-браслет и как его настроить?

Фитнес-браслеты стали важным атрибутом здоровой и активной жизни современного человека. Его используют на тренировках как опытные спортсмены, так и те, кто хочет улучшить свою физическую форму. Разработкой и производством этого устройства занимаются разные компании.

Для чего нужен?

Основная функция фитнес-браслета — отслеживать физиологические показатели организма во время физической нагрузки и в момент отдыха. Это позволяет более объективно оценивать свои возможности и потребности. Что умеет браслет:  

• измерять пройденное расстояние;
• подсчитывать расход калорий;
• фиксировать показатели сердечного ритма;
• контролировать фазы сна.

Внимание! Используя мобильное приложение, можно синхронизировать свои данные с телефоном и проанализировать их. Это поможет составить план будущих упражнений, отследить динамику спортивных достижений.

С чего начать?

Настроить и использовать фитнес-браслет очень просто, если следовать инструкции.  Для этого понадобится сам трекер, смартфон и приложение Mi Fit.

Сборка

Первый этап подготовки устройства к работе – его сборка. Нужно вставить модуль в силиконовый ремешок. Рекомендуется делать это с тыльной стороны браслета. Если вставить его спереди, ячейка может растянуться и трекер вылетит из держателя при резком махе рукой во время тренировки.

Включение

Включение прибора автоматическое. При помощи кабеля с USB-разъемом его нужно полностью зарядить, на что уйдет около 1,5 часов. Затем в магазине приложений Google Play Market нужно загрузить в смартфон соответствующую программу.

Синхронизация

Следующий этап – синхронизация браслета со смартфоном. Для этого нужно включить Bluetooth и открыть приложение на телефоне.

Для подключения потребуется соответствующий аккаунт. Нужно авторизовать существующий либо создать новый. Сделать это можно непосредственно в приложении, указав свой e-mail, после чего произойдет автоматическая авторизация, и приложение предложит подключить браслет.

Для этого нужно выбрать на экране своё устройство. В течение минуты программа синхронизируется с браслетом, и он будет готов к использованию.

Настройка

Для корректной работы устройства потребуется настройка самого трекера. Необходимо ввести свои данные: псевдоним, рост, вес, пол, дату рождения и цели. Также можно настроить браслет для ношения как на правой руке, так и на левой.

Что учитывать в процессе использования?

Как правило, память браслета не обладает большим объемом (до 12 дней), поэтому нужно регулярно выгружать в смартфон накопившиеся данные. По этой причине Bluetooth отключать не рекомендуется.

Внимание! Прибор постоянно находится в активированном состоянии с момента его первого включения. Не следует допускать полную разрядку трекера, впоследствии это может привести к ухудшению работы аккумулятора.

Дополнительные функции

Кроме измерения пульса и подсчета количества шагов, у браслетов есть ряд других полезных дополнений:

• в режиме оповещения браслет может сообщать вибрацией о сигналах будильника, входящих сообщениях или звонках;
• можно назначить свои личные цели, например, активность – количество шагов за день, которые нужно пройти;
• если человек долго сидит неподвижно, браслет вибрацией сообщит, что пора встать и пройтись;
• «умный» будильник отслеживает фазы сна и подаст сигнал в благоприятный для пробуждения момент.

Внимание! В приложении можно добавить своих друзей. Это позволит включить элемент соревнования в ежедневную активность и не даст расслабиться.

Обслуживание

В обслуживании браслеты просты и неприхотливы. Для зарядки используется его комплектное устройство, подключаемое через USB-кабель к ноутбуку или компьютеру. Чтобы его зарядить, нужно вынуть трекер из ремешка и поместить в соответствующий адаптер.

Прибор не рассчитан на долговременные погружения в воду, но вымыть руки или принять душ, не снимая браслет, можно.

Amazon Halo: фитнес-браслет и приложение, которое сканирует ваше тело и слушает ваш голос

Amazon выходит на рынок гаджетов для здоровья с новым фитнес-браслетом и услугой подписки под названием Halo. В отличие от Apple Watch или даже самых простых Fitbits, у Amazon Halo Band нет экрана. Приложение, которое прилагается к нему, поставляется с обычным набором функций отслеживания фитнеса, а также с двумя инновационными и потенциально тревожными идеями: использование камеры для создания 3D-сканирования жировых отложений и прислушивание к эмоциям в вашем голосе.

Halo Band будет стоить 99,99 доллара, а услуга (которая требуется для более продвинутых функций Halo) стоит 3,99 доллара в месяц. Amazon запускает его как программу раннего доступа только по приглашению сегодня с начальной ценой в 64,99 доллара, которая включает шесть месяцев бесплатного использования. Сервис Halo — это отдельный продукт, не являющийся частью Amazon Prime.

Отсутствие экрана на Halo Band — первый показатель того, что Amazon пытается занять для себя нишу, которая немного меньше ориентирована на спорт и упражнения и немного больше на изменение образа жизни.Помимо отслеживания кардио, сна, жировых отложений и тона голоса, подписка на Halo будет предлагать набор «лабораторий», разработанных партнерами. Это короткие задания, призванные улучшить ваши привычки в отношении здоровья — например, медитацию, улучшение сна или выполнение основных упражнений.

Halo Band «не является медицинским устройством», — говорит мне Amazon. Таким образом, он не представил устройство в FDA для какого-либо одобрения, включая более легкое «разрешение FDA», которое использовали многие другие фитнес-браслеты.

Вступительное видео об Amazon Halo. | Источник: Amazon

Оборудование Halo Band

Halo Band состоит из сенсорного модуля и ленты, которая защелкивается на нем сверху. Это простая концепция, которую мы уже видели. Отсутствие дисплея означает, что если вы хотите проверить свои шаги или время, вам нужно будет привязать что-нибудь еще к запястью или просто проверить свой телефон.

Три варианта расцветки браслета Halo Band. Изображение: Amazon

Amazon будет продавать много разных стилей и цветов ремешков. Изображение: Amazon

В группе не хватает стандартных опций, таких как GPS, Wi-Fi или сотовое радио, что является еще одним признаком того, что это устройство должно быть более непринужденным. Он оснащен акселерометром, датчиком температуры, пульсометром, двумя микрофонами, светодиодным индикатором и кнопкой для включения или выключения микрофонов. Кстати, микрофоны предназначены не для разговора с Алекса, а для функции голосового тона. Интеграции с Alexa явно нет.

Он связывается с вашим телефоном через Bluetooth и должен одинаково хорошо работать как с iPhone, так и с телефонами Android. Три основных цвета ремешка, которые будут продаваться: оникс (черный), минеральный (голубой) и розовое золото (розовый).

Конечно, будет ряд дополнительных ремешков, чтобы вы могли выбрать один, соответствующий вашему стилю, — и все они немало напоминают популярные ремешки Apple Watch.Тканевые ремешки будут стоить 19,99 долларов, а спортивные ремешки — 15,99 долларов.

Amazon предлагает пользователям постоянно оставлять Halo Band включенным: батареи должно хватить на целую неделю, а датчик водонепроницаем до 5 атм. Amazon называет это «плавостойким».

Но чем действительно отличается служба Halo, так это двумя новыми функциями: Body и Tone. Первый использует камеру вашего смартфона, чтобы сделать 3D-сканирование вашего тела, а затем вычислить жир, а второй использует микрофон на Halo Band, чтобы слушать тон вашего голоса и сообщать о своем эмоциональном состоянии в течение дня.

Halo: функция сканирования тела, которая вычисляет процентное содержание жира в организме. Изображение: Amazon

Сканы тела

Сканирование тела работает только с камерой вашего смартфона. Приложение предлагает вам надеть облегающую одежду (в идеале — только нижнее белье), а затем отойти от камеры на шесть футов или около того. Затем он делает четыре фотографии (спереди, сзади и с обеих сторон) и загружает их на серверы Amazon, где они объединяются в 3D-сканирование вашего тела, которое отправляется обратно на ваш телефон.Затем данные удаляются с серверов Amazon.

Halo сканирует ваше тело с помощью четырех фотографий. Видео: Amazon

После получения 3D-сканирования Amazon использует машинное обучение, чтобы проанализировать его и вычислить процентное содержание жира в организме. Amazon утверждает, что процентное содержание жира в организме является более надежным показателем здоровья, чем вес или индекс массы тела. Amazon также утверждает, что умные весы, которые пытаются измерить жировые отложения с помощью биоэлектрического импеданса, не так точны, как их сканирование.Amazon заявляет, что провела внутреннее исследование, чтобы подтвердить эти утверждения, и в будущем может начать отправку статей в рецензируемые медицинские журналы.

Наконец, как только у вас будет сканирование, приложение предоставит вам небольшой ползунок, по которому вы можете перетащить палец, чтобы он показал, как вы бы выглядели с большим или меньшим количеством жира.

Halo использует ИИ в облаке Amazon для создания 3D-сканирования и расчета процента жира в организме. Видео: Amazon

Эта функция предназначена для обучения и мотивации, но она также может быть буквально опасна для людей с дисморфическим расстройством тела, анорексией или другими проблемами самооценки. Я спросил у Amazon об этом напрямую, и компания сказала, что предусмотрела, как она надеется, несколько мер предосторожности: приложение рекомендует сканировать себя только каждые две недели, оно не позволит ползунку показывать опасно низкий уровень жира в организме, и в нем есть информация о том, как низкий уровень жира в организме может увеличить риск определенных проблем со здоровьем.Наконец, хотя использовать Halo Band может любой человек в возрасте 13 лет и старше, функция сканирования тела будет доступна только людям 18 лет и старше.

Halo слушает ваш голос и угадывает ваше эмоциональное состояние. Видео: Amazon

Отслеживание тона вашего голоса

Микрофон Amazon Halo Band не предназначен для голосовых команд; вместо этого он прислушивается к вашему голосу и сообщает о том, каким, по его мнению, было ваше эмоциональное состояние в течение дня.Если вы этого не сделаете, микрофон на Band вообще ничего не сделает.

После того, как вы зарегистрируетесь, приложение Halo предложит вам прочитать текст обратно, чтобы оно могло обучить модель вашему голосу, позволяя Halo Band вводить только ваш тон, а не окружающих. После этого группа будет периодически слушать ваш голос и оценивать его по таким параметрам, как позитивность и энергия.

Это пассивная и прерывистая система, что означает, что вы не можете активно попросить ее прочитать ваш тон, и она не слушает все время.Вы также можете отключить микрофон в любое время, нажимая кнопку до тех пор, пока на короткое время не загорится красный индикатор, указывающий на то, что микрофон отключен.

Amazon сразу же отмечает, что ваш голос никогда не загружается ни на какие серверы и никогда не слышен людьми. Вместо этого группа отправляет свои фрагменты аудио на ваш телефон через Bluetooth, и там они анализируются. Amazon сообщает, что приложение Halo сразу же удаляет образцы голоса после того, как проанализирует их на предмет вашего эмоционального состояния.

Он улавливает высоту, интенсивность, ритм и темп вашего голоса, а затем классифицирует их по «заметным моментам», которые вы можете возвращаться и просматривать в течение дня.Некоторые из эмоциональных состояний включают такие слова, как надежда, приподнятость, нерешительность, скука, извинение, счастье, беспокойство, смущение и нежность.

Мы спросили у Amazon, проверялась ли эта функция тона для разных акцентов, пола и культур. Представитель говорит, что это «было главным приоритетом для нашей команды», но что «если у вас есть акцент, вы можете использовать Tone, но ваши результаты, вероятно, будут менее точными. Тон был смоделирован на основе американского английского, но это только первый день, и тон будет продолжать улучшаться.”

Главный экран приложения Halo. Изображение: Amazon

Конфиденциальность данных

Функции Body и Tone представляют собой новаторское использование прикладного искусственного интеллекта, но они, вероятно, вызовут любое количество сигналов тревоги о конфиденциальности. Amazon заявляет, что очень осторожно обращается с пользовательскими данными. Компания опубликует документ с подробным описанием всех типов данных, где они хранятся и как их удалить.

Все функции доступны по запросу, их легко отключить и легко удалить данные.Например, вам не нужно создавать сканирование тела, и даже если вы это сделаете, рецензенты никогда не увидят эти изображения. Amazon заявляет, что наиболее конфиденциальные данные, такие как сканирование тела и данные о тонах, хранятся только локально (хотя фотографии необходимо временно загружать, чтобы серверы Amazon могли построить 3D-модель). Amazon даже не разрешает Halo интегрироваться с другими фитнес-приложениями, такими как Apple Health, при запуске.

Некоторые из ключевых моментов включают:

• Ваш профиль Halo отличается от вашей учетной записи Amazon — и его нужно будет индивидуально активировать с помощью второго фактора, такого как текстовое сообщение, чтобы кто-либо другой, кто может поделиться вашим Amazon Prime, не смог получить к нему доступ.
• Вы можете загрузить и удалить любые данные, хранящиеся в облаке, в любое время или сбросить свою учетную запись до нуля.
• Сканирование тела и данные о тонах можно удалить отдельно от остальных данных о вашем здоровье.
• Отсканированные изображения тела загружаются на серверы Amazon лишь на короткое время, а затем удаляются «в течение 12 часов», а изображения сканирования никогда не передаются другим приложениям, таким как фотогалерея, если вы явно не экспортируете изображение.
• Голосовые записи анализируются локально на вашем телефоне, а затем удаляются.«Образцы речи обрабатываются локально и никогда не отправляются в облако», — заявляет Amazon, добавляя, что «тональные данные не будут использоваться в целях обучения».
• Данные могут быть переданы третьим лицам, включая некоторых партнеров, таких как WW (ранее Weight Watchers). Данные, созданные с помощью функции «лаборатории», передаются только как анонимная совокупная информация.

Трекер активности Halo не только считает шаги. Изображение: Amazon

Отслеживание активности и сна

Функции сканирования тела и тона могут быть самыми яркими (или, в зависимости от вашей точки зрения, самыми жуткими) частями Halo, но больше всего вы, вероятно, будете наблюдать за своим счетом активности.

Приложение

Amazon Halo отслеживает вашу кардиотренированность еженедельно, а не ежедневно — с учетом дней отдыха. Он действительно считает шаги, но на высшем уровне вы получаете абстрактную оценку (и, конечно же, кольцо для завершения), более целостный. Как и Google в 2018 году, Amazon работал с Американской кардиологической ассоциацией над разработкой абстрактной оценки активности.

Halo Band использует кардиомонитор, чтобы различать интенсивную, умеренную и легкую активность. Приложение объединяет их, чтобы гарантировать, что вы достигнете еженедельной цели. Вместо ежечасных подсказок Apple Watch о «стоянии» приложение Halo отслеживает, как долго вы ведете малоподвижный образ жизни. Если вы бездельничаете более восьми часов (не считая сна), приложение начнет вычитать из вашего еженедельного показателя активности.

Halo имеет функцию отслеживания сна. Изображение: Amazon

Halo Band может автоматически определять такие действия, как ходьба и бег, но буквально все остальные упражнения нужно будет вводить вручную в приложение.Кажется, что вся система меньше предназначена для тренировок мин-макс и больше для людей, которые просто хотят начать быть более активными в первую очередь.

Говоря об отслеживании сердца, Halo Band не предупреждает вас заранее о сердечных заболеваниях, таких как фибрилляция предсердий, и не обнаруживает падения.

Система отслеживания сна Halo Band аналогичным образом пытается создать абстрактную оценку, хотя вы можете углубиться и просмотреть подробную информацию о своем быстром сне и других показателях. Одно небольшое нововведение, которое Halo Band разделяет с новым Fitbit, — это мониторинг температуры.Он использует трехдневный базовый уровень, когда вы спите, и оттуда может отображать график вашей средней температуры тела, когда вы просыпаетесь.

Сенсорная матрица Halo Band. Изображение: Amazon

Halo Labs, партнерство и подписка

Наконец, Amazon заключила партнерские отношения с несколькими третьими сторонами для создания сервисов и исследований, дополняющих сервис Halo. Например, если система вашего поставщика медицинских услуг совместима с Cerner, вы можете указать процентное содержание жира в организме с системой электронных медицинских записей вашего поставщика.Amazon заявляет, что это также будет полностью субсидируемый вариант оздоровительной программы John Hancock Vitality.

Флагманское партнерство — с WW, которая синхронизирует данные из Halo с собственной системой FitPoints WW. WW также будет продвигать сам Halo Band людям, которые подписываются на его услуги.

Есть десятки низкопрофильных партнерств, которые будут отображаться в приложении Halo как «Лаборатории». Многие лабораторные работы будут выглядеть как четырехнедельные «испытания», призванные помочь вам изменить привычки, связанные со здоровьем.Партнеры, создающие лаборатории, включают Mayo Clinic, Exhale, Aaptiv, Lifesum, Headspace и другие. Так что может быть лаборатория, предлагающая вам попробовать йогу, или набор советов, как лучше спать, например, выгнать вашего питомца из спальни.

Amazon заявляет, что каждая лаборатория должна разрабатываться с «научными доказательствами» ее эффективности, и Amazon проведет их аудит. Данные, созданные в результате этих проблем, будут переданы этим партнерам, но только в агрегированной анонимной форме.

Практически все обсуждаемые здесь функции являются частью 3 долларов США.99 / месяц подписка Halo. Если вы решите оставить это время, Halo Band по-прежнему будет выполнять базовую активность и отслеживать сон.

Слишком холодно для любителей фитнеса, но захотят ли обычные пользователи платить ежемесячную подписку?

При взимании ежемесячной подписки Amazon находится в затруднительном положении по сравнению с большинством своих конкурентов. Такие компании, как Fitbit и Withings, предлагают некоторые из тех же функций, которые вы можете получить от системы Halo, включая отслеживание сна и предложения по улучшению вашей физической формы.У них также есть более полнофункциональные полосы с дисплеями и другими функциями. И, конечно же, есть Apple Watch, которые будут иметь более глубокую и лучшую интеграцию с iPhone, чем когда-либо было возможно для Halo Band.

В целом Halo — любопытная смесь. Его оборудование намеренно менее навязчиво и менее функционально, чем у конкурентов, а его ценовая стратегия ставит Amazon на крючок для создания нового, регулярного контента, чтобы люди были подписаны (видео с упражнениями кажутся естественным следующим шагом).Между тем, функция сканирования тела идет намного дальше, чем другие приложения, в прямой оцифровке вашего образа себя, что либо привлекает, либо беспокоит, в зависимости от вашего отношения к себе. А отслеживание эмоций с помощью Tone совершенно новое и более чем странное.

Смесь настолько эклектична, что я даже не могу догадаться, кому она может понравиться. Люди, которые более серьезно относятся к упражнениям и фитнесу, наверняка захотят большего, чем то, что предлагается в самом оборудовании, а люди, которые просто хотят быть немного более активными, могут отказаться от стоимости подписки.А поскольку Halo Band не предлагает тех же предупреждений о состоянии здоровья, как обнаружение падения или обнаружение аномального пульса, использование его в качестве более пассивного монитора здоровья тоже не вариант.

Это не означает, что система Halo не может добиться успеха. Представление Amazon о более целостном гаджете для здоровья является привлекательным, и некоторые из его вариантов агрегирования и представления данных о состоянии здоровья действительно лучше, чем простой подсчет шагов или завершение звонка.

Мы также не будем знать, насколько хорошо работает система Halo в течение некоторого времени. Amazon на данный момент открывает его как программу раннего доступа, что означает, что вам нужно запросить присоединение, а не просто подписаться и купить его.

Стоят ли фитнес-трекеры и часы своих денег?

С момента появления Fitbit в 2009 году портативные фитнес-трекеры покорили страну. В наши дни кажется, что каждый носит одно из этих маленьких гаджетов на запястье или пристегнуто к ремню. Люди, которые их используют, тоже их любят. Дайте им шанс, и они будут говорить вам до слуха, сколько шагов они сделали за день, сколько веса они потеряли, как улучшилась их частота пульса в состоянии покоя, и так далее.

Несмотря на то, что существует множество достойных фитнес-трендов, большинство из них имеют высокую цену. По данным The Sweethome, лучшие фитнес-трекеры варьируются от 60 долларов за скромную клипсу до 220 долларов за громоздкую браслет, нацеленную на заядлых спортсменов. При таких ценах многие люди, которые еще не запрыгнули на подножку фитнес-трекеров, задаются вопросом: стоят ли эти штуковины своих денег?

Как работают фитнес-трекеры

Фитнес-трекеры

имеют множество различных функций, и некоторые из них работают лучше, чем другие. Вот краткое изложение того, что могут делать фитнес-браслеты, а также лежащие в их основе технологии:

• Считай свои шаги . Практически каждый фитнес-трекер содержит акселерометр — устройство, которое измеряет, насколько быстро что-то меняет свою скорость или направление. С помощью этого инструмента трекер может подсчитывать количество сделанных вами шагов, а также измерять ваши движения из стороны в сторону или вверх и вниз.
• Измерение прочих перемещений . Трекеры Fancier также содержат различные другие датчики для отслеживания вашего движения.Например, они могут использовать гироскоп, который может вращаться в любом направлении вокруг фиксированной оси, чтобы определить, сидите ли вы, стоите или лежите. Барометр, который измеряет атмосферное давление, может рассчитать вашу высоту, чтобы определить, на сколько лестничных пролетов вы поднялись. А крошечный GPS-модуль может отслеживать ваше местоположение, что удобно для записи маршрута во время длительной пробежки или поездки на велосипеде.
• Проверьте свои показатели жизнедеятельности . Многие фитнес-трекеры оснащены пульсометром для измерения вашего пульса как во время тренировки, так и в состоянии покоя.Некоторые также могут определять температуру вашей кожи и уровень потоотделения. Они объединяют эти данные с вашим пульсом, чтобы определить, насколько усердно вы тренируетесь.
• Следите за калориями . Некоторые фитнес-трекеры используют вашу частоту пульса, чтобы оценить, сколько калорий вы сожгли за день. Некоторые из них также поставляются с приложением, которое позволяет записывать, сколько калорий вы потребляете. Таким образом, вы можете отслеживать количество потребляемых калорий по сравнению с сожженными калориями, чтобы помочь с потерей веса.
• Следи за своим сном .Многие фитнес-трекеры предположительно могут отслеживать, насколько хорошо вы спите. Они обнаруживают движение, когда вы лежите, чтобы определить, когда вы бодрствуете, слегка спите или находитесь в глубоком сне. Однако эта функция работает не очень хорошо. Устройства часто заявляют, что вы спали больше или меньше часов, чем на самом деле.
• Синхронизация с другими устройствами . Фитнес-трекеры часто работают с приложением для смартфонов. Эти приложения могут отслеживать вашу активность и сон с течением времени, чтобы помочь вам сформировать здоровые привычки.Некоторые трекеры могут также подключаться к другим устройствам, например, к «умным» весам для ванной или пульсометру.
• Отправлять вам сообщения . Фитнес-трекеры также работают с вашим телефоном, чтобы предупреждать вас о новых сообщениях. Они могут уведомлять вас о входящих звонках, текстах, электронной почте и даже сообщениях в социальных сетях. Кроме того, некоторые трекеры отправляют вам собственные сообщения. Например, они могут отправить «оповещение о движении», чтобы вы знали, когда вы слишком долго сидите на месте. Они также могут посылать вам похвальные сообщения, когда вы достигаете цели. Во многих случаях вы можете использовать трекер, чтобы делиться отчетами о своей активности с друзьями в Интернете. Это может привести к дружескому соревнованию, которое побудит вас работать еще усерднее. Некоторые трекеры могут даже поделиться информацией о своем здоровье с вашим врачом. Делиться своим прогрессом — это проверенный способ достичь поставленных целей.

Однако не все трекеры имеют все эти функции. В целом они делятся на два основных типа. Базовые «дневные трекеры» отслеживают вашу повседневную активность, например, количество пройденных шагов, сожженных калорий, а также периоды активности и сна.Все это делают более опытные «трекеры тренировок», а также добавляют дополнительные функции для заядлых спортсменов. Они отслеживают вашу частоту сердечных сокращений и дыхание, пройденные вами мили, вашу скорость и даже высоту — полезная информация для велосипедистов и лыжников. Некоторые из них даже предоставляют музыку для тренировки.

Преимущества фитнес-трекеров

Почему люди так любят свои фитнес-трекеры? Большинство из них скажут вам, что основное преимущество заключается в том, что ношение трекера мотивирует их быть более активными.Для многих упражнения приносят больше удовольствия, когда они видят черно-белые числа, которые говорят им, насколько хорошо они справляются. Их больше волнует конкретная цель, например, 10 000 шагов в день, чем расплывчатая цель — стать здоровее.

Фитнес-трекеры

созданы для поощрения такого мышления. Они отправляют сообщения, чтобы подбодрить вас, когда вы достигнете цели, и укрепить ваше эго. Кроме того, вы можете поделиться сообщениями с друзьями, чтобы они знали, насколько вы активны.У многих людей это проявляется в их инстинкте соперничества.

Исследования фитнес-трекеров

Тем не менее, непонятно, насколько хорошо фитнес-трекеры делают людей более активными. Исследования по этому вопросу показывают неоднозначные результаты.

Например, исследование 2015 года, опубликованное в Американском журнале общественной медицины (AJPM), предоставило фитнес-трекеры одной группе женщин с избыточным весом и шагомеры — другой группе. Женщины, которые использовали трекеры, увеличили объем упражнений примерно на 38 минут в неделю.Это намного меньше, чем цель — 10 000 шагов в день, к которой они стремились, но это более чем вдвое больше, чем они получали раньше. Контрольная группа вообще не увеличивала объем упражнений.

Однако другие исследования были менее успешными. Мета-исследование, проведенное в 2016 году в Journal of Medical Internet Research, не нашло четких доказательств того, что фитнес-трекеры побуждают детей или подростков быть более активными. А исследование 2016 года, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA), показало, что люди с ожирением, которые носили фитнес-трекеры, фактически теряли на меньше веса на за два года, чем те, кто самостоятельно отслеживал диету и активность.

Другие преимущества фитнес-трекеров

Фитнес-трекеры

могут помочь вам и в другом. Например, вы можете использовать их для:

• Узнайте о своем здоровье в целом . Использование фитнес-трекера поможет вам определить, достаточно ли вы делаете шагов каждый день, чтобы оставаться здоровым. Вы можете использовать его, чтобы узнать, достаточно ли вы высыпаетесь, или измерить частоту пульса в состоянии покоя.
• Измерьте прогресс в достижении целей . Если какое-либо из этих чисел не соответствует вашему желанию, вы можете предпринять шаги для его улучшения — и фитнес-трекер поможет вам увидеть, как эти числа меняются с течением времени.Это поможет вам понять, какие стратегии работают, а какие нет.
• Обучайте эффективнее . Если вы пытаетесь похудеть, фитнес-трекер покажет вам, когда ваш пульс находится в идеальной зоне для упражнений. Это поможет вам получить максимальную пользу от тренировок. Если вы серьезный спортсмен, фитнес-трекер может отслеживать вашу скорость и пройденное расстояние, чтобы вы могли видеть, насколько хорошо работает ваш тренировочный режим. Если вы только начинаете, попробуйте проверенный план домашних тренировок.

Недостатки фитнес-трекеров

Даже если преимущества фитнес-трекера сомнительны, они явно того стоили, если бы у устройств не было недостатков. Но, к сожалению, это неправда. У этих гаджетов есть несколько недостатков, в том числе:

• Стоимость . Хороший фитнес-трекер может стоить от 50 до 250 долларов. Можно купить и дешевле, но большинство более дешевых не очень хороши. Чем больше функций вы хотите, тем больше вы должны ожидать потратить.Например, недорогие фитнес-трекеры обычно не имеют встроенного дисплея, поэтому вам придется использовать свой смартфон, чтобы проверить свои результаты. Такие функции, как GPS и датчик сердечного ритма, также требуют дополнительной оплаты. Эксперты PC Magazine говорят, что серьезным спортсменам, вероятно, нужно потратить не менее 150 долларов на фитнес-трекер, который отвечает их потребностям.
• Неточные результаты . В 2015 году Международный журнал поведенческого питания и физической активности опубликовал мета-исследование, посвященное точности фитнес-трекеров.Выяснилось, что эти устройства хорошо отслеживают шаги, но не так хороши для измерения других показателей. Они склонны недооценивать пройденное вами расстояние, когда вы едете быстро, и переоценивать, когда вы двигаетесь медленно. Их измерения общего уровня активности ненадежны. Они переоценивают общее время сна, и их цифры количества сожженных калорий могут быть высокими или низкими. Поэтому, если вы полагаетесь на одно из этих устройств в качестве единственного ориентира, вы можете получить искаженное представление о своей общей физической форме.
• Утрата интереса . Многие люди, покупающие устройства для фитнеса, через некоторое время теряют к ним интерес. Исследование рынка, проведенное Endeavour Partners, показало, что примерно каждый третий пользователь перестает носить устройство в течение шести месяцев после его покупки. По данным Rock Health, по состоянию на первый квартал 2015 года только половина всех зарегистрированных пользователей Fitbit все еще были активны. Конечно, тот факт, что многие люди отказываются от своих фитнес-трекеров, не доказывает, что вы это сделаете. Тем не менее, этого должно быть достаточно, чтобы заставить вас остановиться и хорошенько подумать о том, будете ли вы придерживаться этого устройства.Если вы этого не сделаете, то вы потеряете от 50 до 250 долларов на ветер.
• Одержимость цифрами . Последняя проблема с фитнес-трекерами заключается в том, что они могут привести к тому, что вы слишком сосредоточитесь на цифрах, а не на том, как упражнения заставляют вас чувствовать. Вы полагаетесь на устройство, которое скажет вам, здоров ли вы или нет, а не прислушиваетесь к своему телу. Вы можете даже потерять мотивацию, когда трекер не с вами. Если однажды вы забудете свой трекер, вы можете решить, что не стоит пытаться быть активным, потому что эти дополнительные шаги не будут засчитаны.Вы больше не чувствуете мотивации ходить, потому что вам это нравится; это просто то, что вы делаете, чтобы выполнить свою дневную норму.

Альтернативы фитнес-трекерам

Фитнес-трекер — не единственный инструмент, который можно использовать для отслеживания тренировок. Есть и другие варианты, которые стоят меньше и могут выполнять некоторые, хотя и не все, функции фитнес-трекера. В зависимости от того, что вы хотите измерить, один из этих более дешевых инструментов может служить вам так же или лучше.

Мобильные приложения для здравоохранения

Для вашего смартфона доступно множество фитнес-приложений, которые могут делать то же самое, что и фитнес-трекеры, и даже не могут.Например, эти приложения могут:

• Считай свои шаги . Все новые iPhone поставляются с приложением Health, которое автоматически отслеживает количество пройденных шагов, если вы не отключите его. Для пользователей Android бесплатные приложения Google Fit и шагомер делают то же самое. Исследование JAMA 2015 года показало, что фитнес-приложения лучше справляются с подсчетом шагов, чем носимые устройства. Когда исследователи наблюдали за людьми, тренирующимися на беговой дорожке, и считали их шаги, их числа были довольно близки к числам, зарегистрированным приложениями.Носимые трекеры, как правило, были отключены в большей степени — до 20% в одном случае.
• Журнал Прочая деятельность . Некоторые приложения могут отслеживать несколько разных действий. Например, Google Fit и Cyclemeter для iOS могут подсчитать, сколько миль вы пробегаете, ходите или ездите на велосипеде. Они ведут журнал статистики, такой как маршрут, который вы выбрали, ваша скорость и количество остановок. Все эти данные позволяют увидеть, как вы со временем становитесь лучше.
• Отслеживайте свое поведение . Вы можете использовать фитнес-приложения, такие как My Fitness Pal (бесплатно для Android или iOS), чтобы записывать калорийность, вес и ежедневные тренировки.Однако вы должны ввести эту информацию вручную; приложение не может определить, когда вы едите пончик. Это означает, что точный подсчет с помощью устройства можно получить только в том случае, если вы честны.
• Научите вас на тренировке . Если вы тренируетесь в тренажерном зале, бесплатное приложение Jefit Workout для Android или iOS может помочь вам создать программу подъема тяжестей и отслеживать количество подходов, повторений и количество поднятых упражнений. Если вы предпочитаете заниматься дома, приложение Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout поможет вам выполнить полную тренировку, которая занимает всего семь минут и не требует никакого оборудования, кроме стула.Приложение регулирует сложность тренировки в зависимости от вашего уровня физической подготовки.
• Музыка в движение . Музыкальные приложения, такие как FIT Radio и Spotify, могут автоматически выбирать музыку в соответствии с темпом вашей тренировки. Эти приложения бесплатны для iOS и Android, но вы можете заплатить за дополнительные функции, такие как эксклюзивные списки воспроизведения и отсутствие рекламы.
• Организовать соревнование . Некоторые приложения могут задействовать вашу конкурентоспособность, как это делают фитнес-трекеры. Например, бесплатное приложение Strava для iOS или Android публикует сведения о маршруте и скорости для всех, кто его использует, чтобы вы могли соревноваться со всеми в приложении.Вы также можете поставить реальные деньги на себя с помощью Pact, ранее называвшегося GymPact. Вы обещаете отработать определенное количество дней, и если вы достигнете этой цели, вы выиграете деньги у других пользователей, которые не достигли своих.

Фитнес-приложения имеют ряд преимуществ перед носимыми фитнес-трекерами. Во-первых, большинство из них стоит 5 долларов или меньше; многие полностью бесплатны. Кроме того, вам не нужно носить с собой отдельное устройство. Если вы все равно носите телефон с собой все время, встроенное в него приложение для фитнеса означает, что вы не сможете его забыть.

Однако эти приложения не могут делать все, что может делать фитнес-трекер. Например, они не могут проверить вашу частоту сердечных сокращений во время тренировки или измерить качество вашего сна. Кроме того, вам нужно носить с собой телефон, чтобы пользоваться ими. Это может быть неудобно для некоторых видов спорта, например для баскетбола, и невозможно заниматься плаванием, если у вас нет более дорогого водонепроницаемого устройства.

Шагомеры

Как отмечалось выше, фитнес-трекеры лучше всего умеют считать ваши шаги, но это не единственный инструмент, который может это делать.За 30 долларов или меньше вы можете получить простой шагомер, который лучше подсчитывает шаги, чем большинство фитнес-браслетов. В исследовании JAMA 2015 года шагомер считал шаги точнее, чем носимое устройство или приложение для смартфона.

Хотя шагомеры отлично умеют считать шаги, они больше ничего не умеют. Вы не можете использовать шагомер для измерения пульса, подсчета сожженных калорий или отслеживания сна. Что еще более важно, вы не можете использовать его, чтобы поделиться своими результатами с друзьями, что поддерживает мотивацию многих пользователей.

Это может объяснить, почему исследование AJPM 2015 года показало, что женщины, использующие шагомеры, не увеличивают количество шагов в день, как женщины с фитнес-трекерами. Даже исследование JAMA, которое показало, что шагомеры очень эффективны, отметило, что ими пользуются не многие люди. В статье сделан вывод о том, что приложения для смартфонов и фитнес-трекеры, хотя и менее точны, могут лучше побуждать людей двигаться.

Мониторы сердечного ритма

Еще один полезный инструмент для отслеживания вашей физической формы — это специальный монитор сердечного ритма.Цены на них варьируются от 29 до 200 долларов, но вам не нужно платить большие деньги за хороший. Самые популярные модели с нагрудным ремнем стоят около 70 долларов, а есть модели с креплением на запястье, которые хорошо работают, всего за 30 долларов.

Помимо того, что они стоят меньше, чем фитнес-трекер, они, как правило, более точны. Тестеры Consumer Reports обнаружили, что монитор, прикрепленный к груди, измеряет частоту сердечных сокращений более точно, чем датчики пульса в фитнес-браслете. Они рекомендуют, если вы хотите, чтобы фитнес-трекер измерял частоту сердечных сокращений, вам лучше использовать тот, который синхронизируется с нагрудным пульсометром, чем тот, который делает все это самостоятельно.

Как принять решение

Как видите, существует множество способов следить за своим здоровьем без фитнес-трекера. Но это не значит, что для этого нет веских причин. Если носимое устройство действительно мотивирует вас больше двигаться или помогает тренироваться усерднее, это может быть хорошей инвестицией. Вопрос в том, получите ли вы достаточную выгоду, чтобы перевесить затраты.

Вопросы, которые стоит задать

Чтобы решить, подходит ли вам фитнес-трекер, задайте себе следующие вопросы:

1. Что вы хотите знать? Если все, что вы хотите сделать, это считать свои шаги, вы можете сделать это лучше с помощью простого шагомера или приложения, которое вообще ничего не стоит.Но если вы хотите отслеживать все аспекты своего здоровья — активность, сон, частоту сердечных сокращений и т. Д. — тогда фитнес-трекер — единственный инструмент, который может все это сделать.
2. Как вы тренируетесь? Если ваш основной вид спорта — ходьба, бег или езда на велосипеде, вам, вероятно, лучше сначала попробовать приложение для смартфона. Со многими фитнес-трекерами вам все равно нужно носить с собой телефон, чтобы использовать все функции, поэтому вы также можете проверить, может ли приложение в одиночку выполнять эту работу. Но если вы занимаетесь спортом, из-за которого сложно носить с собой телефон, лучше использовать носимые устройства.А если плавание — ваш основной вид спорта, вам нужно обязательно выбрать одну из немногих фитнес-групп, которые подходят для занятий в бассейне.
3. Вы везде носите свой телефон? Если да, то приложение может быть лучше, чем простой фитнес-трекер. Это дешевле и не требует дополнительных устройств. Даже если вам нужны дополнительные функции фитнес-трекера, вы можете обойтись более дешевым, который сочетается с вашим телефоном, чтобы дать вам результаты. Но если вы не носите телефон все время, вам придется платить больше за высококлассный трекер с собственным дисплеем.
4. Сколько вы можете потратить? Нет особого смысла покупать фитнес-трекер, если вы не можете позволить себе хороший. Так что, если у вас нет лишних 60 долларов, купите фитнес-приложение. Это даст вам максимальную отдачу от вложенных средств.
5. Что вами движет? Это большой вопрос. Если вы конкурентоспособны, социальные функции фитнес-трекера вам очень помогут. Наблюдение за тем, как идут дела у ваших друзей, и попытки превзойти их могут вдохновить вас больше двигаться, когда ничто другое не делает.Но если все, что вам нужно, чтобы вдохновить, — это цель, к которой нужно стремиться, приложение также хорошо подходит для отслеживания вашего прогресса.

Попробуйте перед покупкой

Если вы считаете, что фитнес-трекер кажется полезным, но не уверены, что окупите его, есть способ попробовать его, прежде чем вы решитесь. Lumoid — это услуга, позволяющая арендовать до трех устройств на неделю за 35 долларов. В конце недели, если вы решите купить один из них, вы можете потратить 25 долларов из этих 35 долларов на свою покупку.А если нет, то по крайней мере вы потратили меньше, чем должны были бы купить устройство, которым на самом деле не пользуетесь.

Еще более дешевый вариант — сначала попробовать приложение. Это дает вам недорогой способ опробовать некоторые функции фитнес-трекера и посмотреть, насколько они вам нравятся.

Если вы обнаружите, что эти функции вам совсем не помогают, знайте, что нет смысла тратить деньги на полноценный фитнес-трекер. Если они вам нравятся, но вам не нравится носить с собой телефон везде, вы можете купить трекер, зная, что вы получите от него хорошую прибыль.И если приложение вам подходит, вы можете просто придерживаться его и сэкономить.

Заключительное слово

Реальная суть в том, улучшит ли фитнес-трекер ваше здоровье. Вы будете больше тренироваться, когда наденете его? Будете ли вы лучше есть или лучше спать по ночам? Если трекер может мотивировать вас на эти позитивные изменения, в то время как никакой другой инструмент не может, это хорошая покупка.

Но, возможно, вам не нужен фитнес-трекер, чтобы мотивировать вас. Возможно, вы сможете получить такой же удар в штаны из бесплатного фитнес-приложения.Вы даже можете обнаружить, что такой же эффективный метод, как тренировка с другом, не менее эффективен. Или, может быть, вы реализуете S.M.A.R.T. система целей. В таком случае незачем тратить деньги на навороченный гаджет.

Если вы решите потратиться на одно из этих устройств, убедитесь, что вы получаете от него реальную пользу. Носите его каждый день, чтобы получать точное представление о том, насколько вы активны. Будьте правдивы, вводя такие данные, как ваш рост, вес и дневной рацион.

И, наконец, сосредоточьтесь на долгосрочных тенденциях, а не на ежедневных цифрах.Вместо того чтобы беспокоиться о том, сможете ли вы сделать 10 000 шагов сегодня, посмотрите, стали ли вы в целом выполнять больше упражнений, чем несколько недель или месяцев назад. Если да, то это повод отпраздновать.

Вы пользуетесь фитнес-трекером? Если да, то можно ли сказать, что это было хорошей инвестицией?

Руководство по покупке браслета

Fitness: вот наши лучшие рекомендации на 2021 год

Здоровье и физическая форма должны быть одним из ваших главных приоритетов. С фитнес-браслетами вы получите небольшую помощь в достижении ваших фитнес-целей с помощью технологий.Фитнес-браслеты — это носимые устройства, которые вы надеваете на запястье, чтобы не только определять время, но и отслеживать жизненно важные показатели вашего тела и цели. Наиболее распространенные фитнес-браслеты могут измерять частоту пульса, считать шаги, отслеживать режим сна, предлагать дыхательные упражнения, отображать уведомления приложений, управлять воспроизведением музыки и многое другое. Новые фитнес-браслеты, такие как Mi band 6, могут даже измерить уровень насыщения крови кислородом SpO2 .

Я использовал несколько фитнес-браслетов, чтобы следить за своими личными фитнес-целями и состоянием здоровья.Я заядлый бегун, быстро гуляю, играю в футбол и иногда катаюсь на велосипеде. Так что я всегда ношу с собой фитнес-браслет или умные часы. Граница между фитнес-браслетами и умными часами становится все более размытой как по форме, так и по функциям.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Фитнес-браслеты

по-прежнему на меньше, и легче, чем на умных часов, и обладают меньшим набором функций, чем полноценные умные часы, такие как Apple Watch или Fitbit Versa.Фитнес-браслеты, однако, намного дешевле. , как правило, от 30 до 200 долларов, имеют более длительное время автономной работы, чем умные часы, обычно около 14 дней.

Перед покупкой браслет для фитнеса

Целью фитнес-браслета должно быть отслеживание вашей активности, поддержание вашей формы, мотивации и здоровья. Он должен быть очень простым в установке и использовании и должен быть удобным при ношении. У большинства фитнес-браслетов есть приложение-компаньон для настройки устройства, а также для настройки параметров и загрузки циферблатов.

Также поставщик должен быть прозрачным в отношении того, где они хранят ваши личные данные. Помните, что это ваши личные данные о здоровье, а не только гифки и мемы.

Некоторые поставщики предлагают какой-то вид фитнес-сервиса премиум-класса , который дает вам доступ к фитнес-контенту, опытным тренерам по фитнесу, планам диеты и другим оздоровительным программам. Apple, Fitbit и Amazon, например, имеют такие ежемесячные планы подписки вместе со своими устройствами.

Почти каждый фитнес-браслет имеет следующие основные характеристики;

• Уведомления приложений
• Будильник, таймер и секундомер
• Виджет погоды
• Элементы управления воспроизведением музыки
• Поддержка различных циферблатов
• Мониторинг сердечного ритма
• Мониторинг сна
• Мониторинг стресса
• Поддержка нескольких режимов фитнеса, таких как бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание и т. д.
• Водонепроницаемы
• Срок службы батареи не менее 7 дней

В большинстве фитнес-браслетов, особенно в бюджетных , отсутствует встроенный GPS-навигатор для более точного измерения некоторых показателей, например расстояния. Вместо этого они полагаются на GPS вашего смартфона при сопряжении через Bluetooth. Еще одна особенность, которая есть не у всех фитнес-браслетов, — это Always-on display . Это потребляет много заряда батареи, поэтому большинство поставщиков вообще избегают этого, вместо этого полагаясь на то, что вы поднимаете запястье, чтобы вывести устройство из спящего режима, или нажимая на экран или какую-либо кнопку.Наконец, SpO2 Blood Oxygen Датчики уровня становятся ожидаемой функцией фитнес-браслетов, но не у всех она есть.

Хорошо, давайте перейдем к нашим основным рекомендациям по фитнес-браслетам. Обратите внимание, что полосы в этой линейке имеют прямоугольный форм-фактор. О смарт-часах квадратной формы перевернем отдельный пост.

Mi группа 6

mi band 6

Первое место в списке занимают чрезвычайно популярные группы Mi от Xiaomi. Последним в этой серии является браслет Mi Band 6 с цифрой 1.56-дюймовый AMOLED-дисплей, мониторинг кислорода в крови SpO2, мониторинг сердечного ритма, отслеживание сна, мониторинг стресса и до 30 фитнес-режимов. Аккумулятор емкостью 125 мАч обещает 14 дней нормальной работы. Mi band 6 убивает его по цене, которая стоит всего около 30-50 долларов в зависимости от того, где вы его покупаете. Группа настраивается и управляется через приложение Xiaomi Wear, доступное как для Android, так и для iOS.

Связанное сообщение: Обзор Mi Band 6: больший экран и монитор SpO2 делают этот браслет для фитнеса лучшим Xiaomi

Основные характеристики;

• 1.56-дюймовый сенсорный дисплей AMOLED
• Монитор насыщения крови кислородом SpO2
• Мониторинг сердечного ритма в течение всего дня
• 30 режимов тренировки
• Поддержка NFC (европейская версия)
• Встроенная Alexa (европейская версия)
• 14-дневный аккумулятор
• 50 ATM Водонепроницаемость

Если вы живете в Европе, вы можете получить версию, поддерживающую платежи через Alexa и NFC, за 54,99 евро. Если вы впервые собираетесь купить фитнес-браслет, то Mi Band 6 — отличная рекомендация.Купите его за 46,4 доллара на Amazon или на Aliexpress за 42,99 доллара.

Честь группа 6

Honor Band 6 заимствует некоторую эстетику дизайна у Xiaomi Mi Band 6, но добавляет дисплей гораздо большего размера, который почти соответствует размеру экрана, который вы найдете на умных часах. Таким образом, Honor Band 6 представляет собой гибридный фитнес-браслет — умные часы.

Honor Band 6 оснащен 1,47-дюймовым сенсорным AMOLED-дисплеем, датчиком частоты пульса и кислородом SpO2, водонепроницаемостью 50 атм и аккумулятором 180 мАч, который обещает до 14 дней автономной работы при нормальном использовании.

Основные характеристики;

• Сенсорный дисплей AMOLED с диагональю 1,47 дюйма
• Площадь дисплея на 148% больше, чем у большинства фитнес-трекеров
• Монитор насыщения кислородом крови SpO2
• Мониторинг сердечного ритма в течение всего дня
• 10 профессиональных режимов тренировки
• 14-дневный аккумулятор
• 50 банкоматов Вода сопротивление

Подробнее: Honor Band 6 Подробный обзор: наконец-то достойный конкурент Mi Band 6

Вам понадобится приложение Huawei Health, чтобы настроить этот ремешок, настроить параметры и загрузить циферблаты.Honor Band 6 точно такой же, как Huawei Band 6, и доступен на amazon.com за 49,99 долларов США и на aliexpress за 40,9 долларов США.

Группа Oppo

Oppo уже является крупным брендом смартфонов, в основном в Азии и Европе, и у них тоже есть фитнес-браслет. Ремешок Oppo оснащен 1,1-дюймовым AMOLED-дисплеем, датчиком частоты сердечных сокращений и кислородным насыщением крови SpO2, водонепроницаемостью 5 атм и аккумулятором емкостью 100 мАч, на который у вас уходит около 12 дней. Вы также получаете 12 режимов тренировок, включая бег на свежем воздухе, бег в помещении, бег для сжигания жира, ходьбу на открытом воздухе, езда на велосипеде на улице, езда на велосипеде в помещении, эллиптический тренажер и другие с этим диапазоном.

Основные функции включают;

• 1,1-дюймовый сенсорный дисплей
• Монитор насыщения кислородом крови SpO2
• Мониторинг пульса в течение всего дня
• 12 режимов тренировки
• 12-дневный аккумулятор
• 50 банкоматов Водонепроницаемость

Группа настраивается и контролируется с помощью Приложение HeyTap Health загружено из Google Play Store. Ремешок Oppo стоит 3999 фунтов стерлингов на Amazon India и 39,99 фунтов стерлингов на веб-сайте Oppo UK.

Группа Realme 2

Realme является дочерней компанией Oppo, обе компании принадлежат BBK, китайскому производителю смартфонов.Запущенный в сентябре 2021 года браслет Realme Band 2 основан на модели Honor Band 6 с гораздо большим 1,4-дюймовым сенсорным дисплеем с яркостью до 500 нит. Он поддерживает как пульсометр, так и монитор кислорода в крови Spo2, водонепроницаемость 50 атм, анализ качества сна и 12-дневное время автономной работы 204 мАч. Вы также получаете 50 различных циферблатов на выбор, 90 спортивных режимов, стильные индивидуальные ремешки для запястий, которые продаются отдельно.

Основные характеристики;

• 1,4-дюймовый сенсорный дисплей
• Монитор насыщения кислородом крови SpO2
• Мониторинг сердечного ритма в течение всего дня
• 90 режимов тренировки
• 12-дневный аккумулятор
• 50 банкоматов Водонепроницаемость

Realme Band 2 (черный) подходит для 2 999 ₹ на сайте Realme или Flipkart.

Группа Wyze

Wyze имеет отличную репутацию производителя отличных продуктов с ограниченным бюджетом. С браслетом Wyze вы получаете сенсорный экран AMOLED с высоким разрешением 0,95 дюйма, отслеживание сердечного ритма в течение всего дня, водонепроницаемость 5 атм, уведомления по телефону и приложениям, массив с двумя микрофонами и встроенный Alexa. С Alexa группа Wyze больше, чем трекер активности. Вы можете управлять устройствами и приборами умного дома с поддержкой Alexa, такими как умные лампочки, умные розетки, камеры домашней безопасности, кофемашины и многое другое.WYZE Band работает 10-14 дней без подзарядки при нормальном использовании.

Основные характеристики;

• Сенсорный дисплей AMOLED с диагональю 0,95 дюйма
• Встроенный модуль Alexa
• Двойной микрофон
• Мониторинг сердечного ритма в течение всего дня
• 90 Режимов тренировки
• 120 мАч 10-дневный аккумулятор
• Водонепроницаемость 5 атм

Вы можете купите его по цене 29,99 долларов США на Amazon или 24,99 доллара США в магазине Wyze.

Fitbit зарядка 5

Настоящим чемпионом в фитнес-группах на данный момент является Fitbit Charge 5, анонсированный в сентябре 2021 года.Fitbit, принадлежащий Google, является одним из лучших производителей оборудования для здоровья и фитнеса. Charge 5 приходит на смену Charge 4 и имеет цветной дисплей и встроенный GPS, которого нет почти во всех других фитнес-браслетах из этого списка.

Вы также получаете расширенные инструменты управления стрессом, такие как датчик EDA на запястье, оценку сердечного ритма при мерцании предсердий (AFib) с помощью приложения ЭКГ на запястье, SpO2 в крови кислорода, мониторинг сна и 6-месячное членство Premium в фитнес-сервисе Fitbit. Вы также получаете ежедневную оценку готовности, в которой используются данные о ваших упражнениях, сне и вариабельности сердечного ритма (ВСР), чтобы вы знали, готовы ли вы к тренировке или вам нужно отдохнуть и восстановиться.

Основные характеристики;

• Сенсорный дисплей AMOLED
• Постоянно включенный дисплей
• Монитор кислорода в крови SpO2
• Встроенный GPS
• Мониторинг сердечного ритма в течение всего дня
• Монитор ЭКГ (скоро)
• Аккумулятор на 7 дней
• 50 банкоматов Вода сопротивление

Однако Charge 5 не имеет поддержки Alexa или Google Assistant, несмотря на то, что принадлежит Google. Вы также не получаете встроенного хранилища музыки, которое в основном встречается в умных часах премиум-класса.

Fitbit Charge 5 стоит 179,95 долларов на Amazon и на сайте Fitbit.

Амазонка Halo View

Halo View — новейший фитнес-трекер Amazon, анонсированный в конце 2021 года. Он во многом напоминает Fitbit Charge 5. Ремешок Halo View предлагает цветной дисплей AMOLED, монитор уровня кислорода в крови SpO2, монитор сердечного ритма, водонепроницаемость 50 атм, 7 дней батарея и оценка сна. С помощью приложения Amazon Halo вы можете использовать камеру своего смартфона для измерения процента жира в организме, который, по мнению Amazon, является лучшим показателем здоровья, чем только вес или ИМТ.

Основные характеристики;

• Сенсорный дисплей AMOLED
• Постоянно включенный дисплей
• Монитор кислорода в крови SpO2
• Мониторинг сердечного ритма в течение всего дня
• Состав тела
• Членство в Halo (12 месяцев при каждой покупке)
• 7-дневный аккумулятор
• 50 банкоматов Водонепроницаемость

Amazon предлагает фитнес-услуги и оздоровительные услуги, аналогичные Apple Fitness plus или фитнес-программе Fitbit. Каждая покупка этого фитнес-браслета включает 12 месяцев полного доступа к эксклюзивным функциям членства, тренировкам и программам.Он будет автоматически продлен за 3,99 доллара США в месяц с учетом налогов.

Amazon Halo View продается на Amazon по цене 79,99 долларов.

Хорошо, это наши лучшие рекомендации по фитнес-браслетам, которые вы можете купить сегодня. Если у вас есть какие-либо предложения, которые мы могли упустить, сообщите нам об этом в комментариях ниже.

Раскрытие информации : Этот пост содержит партнерские ссылки на некоторые продукты, которые мы рекомендуем. Однако это не влияет на наши рекомендации и не диктует нашу редакционную политику.

Связанные

5 самых маленьких ремешков и колец для фитнес-трекеров на 2021 год

Найти самый маленький ремешок для фитнес-трекера , который удобно подошел бы к вашей руке или руке, может оказаться непростым делом, если вы узнаете, сколько различных брендов и дизайнов доступно сегодня в магазинах и в Интернете.

Фитнес-трекеры прошли долгий путь, и с тех пор, как компания Fitbit впервые представила их в 2009 году, многие версии и конструкции превратились в высокотехнологичные устройства для мониторинга.

Я нашел не только самые маленькие умные браслеты, но и умные кольца еще меньшего размера, которые будут эффективно отслеживать частоту сердечных сокращений, считать шаги, контролировать расход калорий, измерять качество сна и даже включать GPS-отслеживание.

Вот некоторые из самых маленьких трекеров активности, которые я смог найти, они очень тонкие и легкие, но при этом спроектированы так, чтобы удобно помещаться на всех запястьях.

Если вы хотите совершить прыжок в еще более новую технологию и что-то еще меньшее, чем браслет для фитнес-трекера, то обязательно ознакомьтесь с нашим кольцом для фитнес-трекера.

Работают ли маленькие браслеты для фитнес-трекера так же хорошо, как и другие?

Судя по тому, что я видел, даже самые маленькие браслеты фитнес-трекера, включая кольца, работают так же хорошо, как трекеры любой другой конструкции.

Часы с фитнес-трекером могут иметь несколько дополнительных функций отображения из-за мониторов большего размера, но, тем не менее, ремешки по-прежнему одинаково хорошо справляются с функциями отслеживания.

Мы обнаружили, что фитнес-браслеты меньшего размера гораздо более функциональны и практичны при тренировках.Фитнес-часы и большие ремешки могут быть менее практичными, поскольку они тяжелее и крупнее и, следовательно, имеют тенденцию двигаться и тоньше, чем меньшие ремешки.

Мы постарались предоставить вам более широкий выбор дизайнов фитнес-браслетов, чтобы предоставить вам больше возможностей при поиске нового браслета. Все следующие ремешки имеют облегающий крой и легкий дизайн. Вы найдете как фитнес-браслеты с дисплеями, так и без них, все они водонепроницаемы, и мы даже включили в наш список кольцо для фитнес-трекера.

Насколько хорошо работают смарт-кольца по сравнению с браслетами для фитнес-трекера?

Кольца для фитнес-трекеров на самом деле довольно эффективны при отслеживании и считывании различных действий, а также при загрузке этой информации на ваше интеллектуальное устройство через технологию Bluetooth.

Умные кольца могут отслеживать частоту сердечных сокращений, подсчитывать сожженные калории, регистрировать шаги и расстояние и даже отслеживать режим сна.

Эти кольца очень прочные и очень маленькие. Таким образом, они становятся самыми незаметными и самыми маленькими фитнес-трекерами на рынке.

Фитнес-кольцо, которое мы включили в этот обзор, — это Motiv Ring, которое является водонепроницаемым, чрезвычайно прочным и изготовлено из сверхлегкого титана.

Единственный недостаток кольца по сравнению с диапазоном состоит в том, что без монитора он предназначен только для чтения и сбора информации и отправки ее в приложение для телефона.

Посмотрите на водонепроницаемое смарт-кольцо Alotm R3 — гораздо дешевле, чем Motiv Ring!
Доступно на Amazon

5 самых маленьких ремешков и колец для фитнес-трекеров

Ниже приведены некоторые из самых тонких и самых маленьких фитнес-трекеров, доступных в Интернете.Кольцо для фитнес-трекера может быть самым маленьким вариантом, но оно не имеет дисплея и в некоторых случаях может стоить немного дороже, чем большинство фитнес-браслетов.

# 1 Браслет Fitbit Flex 2 Минималистский дизайн

Выбор редакции № 1 Выбор

Fitbit Flex 2 — это самый маленький браслет для фитнес-трекера и, вероятно, мой любимый, его ширина составляет всего 0,4 дюйма. Этот трекер не только очень надежен, но и отслеживает повседневные действия, такие как шаги, расстояние и сожженные калории.

Водонепроницаемый : Кроме того, этот фитнес-трекер также является водонепроницаемым и может отслеживать ваши круги во время плавания, но также автоматически распознает многие другие физические нагрузки, такие как езда на велосипеде, ходьба, бег и другие аэробные тренировки.

Отслеживает режимы сна : И в конце дня, когда пришло время отдохнуть, этот трекер продолжает работать, поскольку он отслеживает ваш режим сна, пока вы спите, а также разбудит вас небольшой вибрацией.

Сменные браслеты, ремешки, подвески) : Еще одна замечательная особенность — ультратонкий съемный трекер, который является взаимозаменяемым и может быть помещен в аксессуары, такие как модные браслеты, классические ремешки или подвески).Отличный способ взять трекер с собой в любое время дня и по любому поводу. Вы можете найти отличные аксессуары для Flex 2 здесь .

Никогда не пропустите звонок : если вы боитесь пропустить звонок или текстовое сообщение во время тренировки или в дороге, не беспокойтесь. Fitbit Flex 2 уведомит вас с помощью цветных огней и вибраций.

Этот трекер автоматически синхронизируется через Bluetooth с более чем 200 устройствами iPhone, Android и Windows.

Основные характеристики:

• Водонепроницаемый сверхтонкий.Ремешок шириной 4 дюйма со съемным трекером
• Сменные аксессуары (классические ремешки, браслеты и подвески)
• Автоматическое распознавание упражнений и напоминание о движении
• Считает шаги, расстояние, сожженные калории и имеет автоматическое отслеживание сна
• Беспроводная синхронизация с приборной панелью Fitbit
• Уведомления о звонках и текстовых сообщениях
• Зарядное устройство USB в комплекте
• Время зарядки составляет 2-3 часа, а срок службы батареи до 5 дней
• Включает 2 полосы (маленький и большой)

Возможные недостатки:

---

# 2 LETSCOM — Много возможностей Маленькая цена

Лучший удар за ваши деньги!

LETSCOM — безусловно, наш самый доступный фитнес-трекер.Но не позволяйте низкой цене вводить вас в заблуждение. LETSCOM обладает множеством функций и даже может похвастаться впечатляющим цветным ЖК-монитором.

При такой низкой цене вы можете купить один для всех в семье. Или, если это ваш первый фитнес-трекер, LETSCOM — отличный способ проверить его на прочность.

Монитор LETSCOM шириной 0,96 дюйма (ширина ремешка) является водонепроницаемым и его можно заменять. Ремешки можно приобрести отдельно и выбрать из множества разных цветов.

Эта полоса отображает время и дату, имеет встроенный будильник, отслеживает частоту сердечных сокращений, напоминание о сидячем положении и трекер активности на весь день.

Получение предупреждений со своего смартфона, таких как звонки, электронная почта, текстовые сообщения и сообщения в социальных сетях.

Трекер активности регистрирует бег, езду на велосипеде, пешие прогулки, ходьбу, йогу, езду на велосипеде, беговую дорожку, танцы, скалолазание, теннис, фитнес-упражнения, футбол, баскетбол и бадминтон.

Отслеживание активности в течение всего дня отслеживает активные минуты, шаги, сожженные калории, расстояние и частоту сердечных сокращений.

Основные характеристики:

• Изогнутый цветной дисплей.96 дюймов шириной
• Водонепроницаемый
• Доступны сменные / сменные ремешки
• 14 Отслеживание занятий спортом
• Интеллектуальные уведомления
• Мониторинг пульса и сна
• Измеряет шаги, расстояние, сожженные калории
• Подключается к GPS телефона
• Будильник, дата и время
• Управление камерой смартфона
• Время зарядки около 1-2 часов при использовании зарядного устройства USB и время автономной работы от 5 до 7 дней

Возможные недостатки:

• На самом деле не смог найти ни одного по цене

# 3 Fitbit Alta Slim Design Water Resistant Band

Fitbit Alta — следующий самый маленький браслет для фитнес-трекеров, который мы нашли.Его ширина составляет всего 0,61 дюйма, и он подходит для запястий размером от 5,5 дюйма. Также важно отметить, что ширина не увеличивается с размером запястья.

Fitbit Alta предлагает множество аксессуаров на выбор. Помимо того, что он является одним из самых маленьких трекеров, он также предлагает возможность изменить ремешок в соответствии с любым случаем. Выберите свой классический дизайн для повседневных дел, может быть, кожу для повседневного или спортивного платья или даже металлические ленты для формальной вечеринки.

Нет необходимости снимать эту ленту при принятии душа, , беге под дождем или плавании.Этот водостойкий браслет позволит вам непрерывно следить за своей деятельностью.

Модель Fitbit Alta не показывает частоту пульса. Однако, если это важно для вас, тогда Fitbit Alta HR включает функцию измерения пульса, но не является водонепроницаемым.

Основные характеристики:

• Водонепроницаемая полоса шириной 0,61 дюйма с сенсорным OLED-дисплеем
• Автоматическое распознавание упражнений и напоминания, чтобы двигаться и оставаться активным
• Отслеживает занятия фитнесом в течение всего дня, шаги, миль, сожженных калорий
• Отслеживает сон: время бодрствования, REM, легкий и глубокий сон
• Тихий будильник (вибрирует, чтобы разбудить вас)
• Уведомления о звонках, текстах и ​​календаре
• Синхронизируется с компьютер и мобильные устройства по беспроводной связи
• Включает отображение времени (отображает только 4 секунды для экономии заряда батареи)
• Доступ к таблице лидеров Fitbit для связи с друзьями
• Сменные ремешки (металлические, кожаные, классические ремешки на любой вкус) повод)
• Приложение отслеживает историю всех функций, делает записи в журнале и устанавливает новые цели
• 90 011 Время зарядки составляет 2 часа, а срок службы аккумулятора — до 5 дней

Возможные недостатки:

• Не включает мониторинг сердечного ритма
• Дисплей показывает только 4 секунды для экономии заряда аккумулятора

---

# 4 Цветной дисплей Garmin Vivosport GPS и монитор (отлично подходит для бегунов и байкеров!)

С Garmin Vivosport вам, возможно, придется немного пожертвовать, добавив несколько долей дюйма к ширине полосы, но вы получите больше. стоят того.Этот фитнес-трекер не только отслеживает вашу частоту сердечных сокращений и фитнес-активность, но также получает уведомления, такие как текстовые сообщения, оповещения в социальных сетях и электронные письма.

И если этого недостаточно, то, что отличает этот трекер от других, так это то, что он имеет встроенный GPS и цветной дисплей. GPS не только отслеживает и сохраняет весь ваш маршрут во время бега или езды на велосипеде, но также имеет функцию отслеживания в реальном времени, которая может автоматически отправлять электронные письма о вашем текущем местоположении. Это отличное средство безопасности при беге в одиночку.

Среди других примечательных функций — прогноз погоды, функция «Найди мой телефон», V02 max, дистанционное управление музыкой на смартфоне и трекер активности для ходьбы, бега, степпинга, кардио и силовых тренировок.

Основные характеристики:

• ,8-дюймовый широкий диапазон с цветным монитором
• Встроенный GPS с отслеживанием в реальном времени
• Отображает прогноз погоды
• Отслеживание активности: шаги, расстояние , сожженные калории, пульсометр
• Синхронизация и сохранение с мобильным приложением Garmin Connect и онлайн-фитнес-сообществом
• Напоминания о перемещении, измерение уровней стресса и функция установки целей
• Отслеживает ходьбу, бег, шаговое движение по лестнице, кардио, силовые тренировки
• Оценки V02 max
• Полученные уведомления с предупреждениями со смартфона
• Удаленное управление музыкой на вашем смартфоне
• Функция «Найти телефон»
• Время зарядки около 1 часа через USB зарядное устройство и срок службы аккумулятора до 7 дней

Possible Dra wbacks:

• Ремешок не подлежит замене пользователем.

---

# 5 Водонепроницаемое кольцо Motiv Ring с пульсометром

Самый маленький фитнес-трекер

Motiv Ring — безусловно, самый маленький фитнес-трекер в этом обзоре. Предупреждение на вашем пальце, как и любое другое кольцо, этот трекер будет отслеживать вашу частоту сердечных сокращений, отслеживать ваши шаги и пройденное расстояние, активность, сожженные калории и режим сна.

Единственное, чего не хватает в других диапазонах активности, — это экран дисплея. Но не беспокойтесь.Все ваши данные безопасно собираются и передаются по беспроводной сети на ваше интеллектуальное устройство для просмотра в удобное для вас время.

Помимо того, что Motiv Ring самый маленький фитнес-трекер, он также водонепроницаем и чрезвычайно прочен. Заключенное в титановое покрытие, это кольцо не только сверхпрочное и очень легкое, но также очень удобное и стильное в носке.

Компания стремится обновлять и интегрировать в свой продукт новые и улучшенные функции.

Основные функции:

• Отслеживает шаги, расстояние, активность, частоту сердечных сокращений, сожженные калории и режим сна
• Использует Bluetooth для передачи и хранения данных в приложении для смартфона
• Чрезвычайно прочный и легкий Титановый дизайн
• Водонепроницаемость до 165 футов
• Тоньше 2 никеля и весит менее 1 пенни
• Кольцо записывает данные до 5 дней
• Ультратонкая USB-док-станция для зарядки
• Срок службы батареи: до 3 дней
• Время зарядки: 90 минут
• Работает с некоторыми Android и iOS, Google Fit и Apple Health

Набор размеров колец будет отправлен по почте, чтобы убедиться, что вы получите Подберите правильную посадку перед отправкой вашего кольца.

Возможные недостатки:

• Легко царапается (компания работает над решением этой проблемы)
• Нет дисплея

Последние мысли

Фитнес-трекеры становятся все более популярными, и вместе с ним , каждый день потребителю предлагается все больше дизайнов, функций и размеров. Со всеми этими параметрами может возникнуть путаница, и вам будет сложно решить, какой фитнес-трекер вам подходит.

В этом обзоре мы считаем, что чем меньше, тем лучше.И если вы читаете этот обзор, то, скорее всего, вы согласитесь. Мы нашли самые маленькие браслеты для фитнес-трекеров, которые смогли найти в Интернете, и перечислили их здесь, потому что они, на наш взгляд, более практичны и функциональны для ношения в любое время дня и на все случаи жизни.

Во время тренировки или во время сна небольшой и легкий браслет для фитнеса намного удобнее и практичнее, чем другие браслеты и часы большего размера. А для тех из вас, кто хочет совершить прыжок, вам подойдет еще меньшее кольцо Motiv Ring.

Марк ЛаРю, имеющий более 30 лет опыта в силовых тренировках и фитнесе, является основателем Fitness Mastered, блога, который помогает обучать энтузиастов фитнеса любого уровня подготовки, возраста и пола. Мы пишем темы, которые варьируются от советов по силовым тренировкам и упражнений до домашних тренажеров и обзоров продуктов, связанных с фитнесом, и это лишь некоторые из них.

Как носимые фитнес-трекеры измеряют шаги?

Фитнес-трекер — это устройство, которое можно носить в течение дня для отслеживания различных параметров тела.

Любой носимый фитнес-трекер нуждается в том, чтобы человек, использующий его, вводил физиологические данные, такие как его вес, рост, пол, чтобы помочь трекеру лучше понимать данные, которые он собирает.

Эта персонализация помогает обрабатывать данные, создаваемые фитнес-трекером. Есть ряд датчиков, которые могут быть добавлены к трекеру, но чаще всего датчики движения используются для определения движений тела.

Как носимый фитнес-трекер измеряет шаги?

Носимый трекер непрерывно отслеживает движения тела с помощью 3-х осевого акселерометра.Данные записываются все время, пока он носится и включается, что позволяет трекеру отслеживать, идет ли человек вперед, быстро бежит или даже стоит на месте.

Все эти данные хранятся в трекере для дальнейшей обработки. Обработка происходит, когда данные передаются в программное обеспечение, связанное с фитнес-трекером на смартфоне или ноутбуке, с которым они синхронизируются.

Поскольку человек уже поделился своими личными данными с программным обеспечением, собранные данные обрабатываются с помощью персонализированного алгоритма.Это позволяет программному обеспечению определять, что на самом деле означают различные записанные движения.

Он классифицирует движения по различным видам деятельности, а затем генерирует дополнительную информацию на основе этих деталей. Обычно они хранятся в приложении фитнес-трекера под разными заголовками.

Когда человек нажимает на приложение, из обработанных данных становится доступным широкий спектр информации, готовой к чтению. Приложение позволяет человеку узнать, сколько шагов было сделано, с какой скоростью, темп и даже количество калорий, которые, вероятно, были сожжены.Приложение позволяет человеку взаимодействовать с информацией в удобной для пользователя форме.

Как носимый фитнес-трекер помогает человеку?

Фитнес-трекер может помочь человеку в самостоятельном мониторинге своей деятельности. Это помогает в постановке целей в фитнесе, таких как достижение основной цели регулярных физических упражнений, сжигание определенного количества калорий в день и даже употребление определенного количества стаканов воды.

В приложении есть несколько опций.Это может усилить мотивацию, показывая человеку, какая именно цель была достигнута. Он прост в использовании и очень удобен для измерения различных параметров.

Подумайте об этом. У человека может быть цель сбросить пять фунтов за месяц. Теперь эта цель разделена на разные части приложением с использованием доступных алгоритмов. Будет установлен целевой показатель ежедневного потребления калорий, а не калорий, которые необходимо сжечь.

После этого приложение определит, сколько упражнений нужно выполнять в день.Теперь ежедневные цели доступны человеку одним движением смартфона.

Достигнув этих целей, человек в конечном итоге сбросит вес. Постоянная возможность отслеживать, насколько достигнута цель, является хорошим мотиватором для человека, участвующего в процессе похудания.

Добавьте возможность делиться своим прогрессом в социальных сетях с семьей и друзьями с помощью приложения. Постоянное позитивное внимание и обратная связь обязательно помогут человеку придерживаться курса до тех пор, пока цель не будет достигнута.

Как носимые фитнес-трекеры помогают в научных исследованиях?

Фитнес-трекеры

, которые носят отдельные люди, также могут помочь в исследованиях, проводимых на большом количестве людей. Количество людей, за которыми можно наблюдать в лаборатории, ограничено, но с помощью переносных фитнес-трекеров исследователи могут изучать данные, собранные для гораздо большей целевой группы.

Альтернативой может быть использование клинических интервью или журналов активности, которые ведут добровольцы — поскольку часть этой информации будет субъективной, она может быть менее точной для анализа, чем данные, полученные напрямую с фитнес-трекеров.

Сбор данных также будет намного быстрее, поскольку весь процесс будет автоматизирован. При использовании фитнес-трекеров с датчиками возможны ошибки. Прежде чем эти трекеры будут использоваться в реальных экспериментальных исследованиях, они должны пройти валидацию и проверку на надежность.

Всегда будет некоторая погрешность, которую необходимо будет учитывать в любом научном исследовании. Однако использование этих переносных фитнес-трекеров может упростить сбор больших объемов данных для исследований.Эти устройства могут революционизировать методы проведения научных фитнес-исследований.

Исследователи ISU изучают точность фитнес-трекеров Play

Список литературы

Дополнительная литература

Наблюдайте за биением своего сердца: ваш фитнес-браслет обманывает вас? |

Ваше сердцебиение больше не только ваше — это ваши врачи, за которыми нужно следить, а также за вашими дружелюбными умными часами или фитнес-браслетом. Если вы подумываете о покупке одного из них или только что сделали это, вы, вероятно, поняли, что недостатка в них нет.За последние два года производители повсюду видели, как эти причудливые датчики сердечного ритма вживляли в каждый выпускаемый продукт. С ними вы получите множество предполагаемых преимуществ для здоровья и большую осведомленность. Вот почему мы покупаем умные часы и фитнес-браслеты. В центре внимания — частота сердечных сокращений; Без сомнения, это интересный предмет, но говорят ли фитнес-группы все, что вам нужно знать? Мы немного разберемся с жаргоном мониторов сердечного ритма, независимо от того, имеют ли они значение и насколько точными могут быть.Что еще более важно, стоит ли вам заботиться?
Прежде чем мы продолжим, мы должны уточнить, любую помощь, в которой вы нуждаетесь для улучшения вашего здоровья и благополучия, лучше всего проконсультироваться с вашим врачом, вашим лечащим врачом.

Что такое частота пульса?
Ваше сердце бьется определенное количество раз в минуту. Он бьет быстрее, а иногда и медленнее. Это зависит от того, чем вы занимаетесь, сколько вам лет и насколько вы можете быть физически активны. Тем не менее, большинство из нас, использующих умные часы и фитнес-браслеты, говорят о частоте пульса в BPM (ударах в минуту).Популярная культура и современное общество говорят нам, какой должна быть хорошая частота пульса, но врач лучше всего поможет вам в этом. У молодых людей частота пульса выше в состоянии покоя, обычно от 70 до 100 ударов в минуту, в то время как у людей старше 18 лет частота пульса может колебаться от 60 до 100 ударов в минуту. Спортсмены, как правило, имеют более низкую частоту сердечных сокращений, потому что их сердца настроены на интенсивный физический режим, поэтому их сердцам и телу нужно меньше напрягать, чтобы перекачивать кровь через свои системы. Большинство людей хотят безопасно достичь такой эффективности.

Какая целевая частота пульса?
Те, кто серьезно относится к своей физической форме, хотели бы тренироваться с определенным диапазоном пульса. Целевая частота пульса — это диапазон, в котором вы хотите, чтобы ваше сердце билось, когда вы тренируетесь, легко или сильно. Все, что выше, может быть опасно, все, что ниже, может вообще не быть упражнением. На различных сайтах предлагаются формулы для расчета этого показателя, но специалисты в области медицины и фитнеса могут помочь вам лучше. Носимые устройства позволяют отслеживать текущую частоту сердечных сокращений во время ходьбы, бега трусцой, бега, езды на велосипеде или просто занятий спортом.

Как фитнес-браслеты и умные часы отслеживают частоту сердечных сокращений?

Вы когда-нибудь задумывались, почему на ваших умных часах или фитнес-браслете мигает зеленый свет? Умные часы и фитнес-браслеты измеряют частоту сердечных сокращений, сканируя кровоток возле вашего запястья, подсвечивая его светодиодами. Выбран зеленый цвет, потому что он хорошо поглощается нашей красной кровью, поэтому оптические датчики могут более точно измерять поток крови и сердцебиение.

Что такое ЭКГ и ЭКГ? Используется ли эта технология в моем носителе?
ЭКГ — это то же самое, что и ЭКГ.Буква «K» на ЭКГ означает «Электрокардиография», что в переводе с немецкого означает «электрокардиография (ЭКГ)». Они не используются в большинстве популярных умных часов и фитнес-браслетов. ЭКГ предлагает намного лучший и точный мониторинг вашего сердца, которого нет у большинства носимых устройств. Они делают это, измеряя электрические импульсы вокруг вашего сердца, которые отвечают за сокращение и расширение сердечных мышц. ЭКГ также лучше подходит для измерения еще одного сложного термина — вариабельности сердечного ритма (ВСР), то есть интервала между ударами сердца.Это может время от времени меняться.

В изделиях, которые мы носим, ​​используется оптический мониторинг сердечного ритма (OHRM), причудливый термин, основанный на другом методе и полном наборе термина под названием PPG (фотоплетизмография). Предполагается, что это делается путем наблюдения за кровотоком и одновременного проецирования света на кожу. PPG работает неплохо, но не так точно, как ЭКГ. Пот, оттенок кожи, расположение датчика на запястье, движение — все это может испортить занятие.Результат — неточные показания.
Еще одна причина, по которой носимые устройства не будут такими точными, заключается в том, что мы отслеживаем кровоток в конечностях, например на запястье. Кровоток здесь намного медленнее, чем у сердца. PPG мог бы быть более точным, если бы устройства были размещены рядом с нашей грудью, а ранние фитнес-часы имели для этой цели нагрудные ремни. Они были слишком громоздкими, неудобными, раздражающими и совсем не модными. Большинство потребителей хотели что-то удобное, например, часы.

Датчики ЭКГ

в носимом формате встречаются редко и могут быть довольно дорогими. Если вы одержимы желанием приобрести такой, вам нужно будет изучить его перед покупкой.

Как вы следите за своим пульсом?

Это просто — держите большой палец на левом запястье, и вы почувствуете пульс. Вам не нужен носимый. Используйте часы или таймер, чтобы измерить количество ударов, которые вы чувствуете за 10 секунд. Просто умножьте это число на 6 (чтобы получить удары за 60 секунд), и это должно дать вам представление о вашей частоте сердечных сокращений (ударов в минуту).Вы можете сравнить это с частотой пульса, которую говорят вам ваши умные часы или фитнес-браслет. Вы узнаете, врет ли ваш носимый, и сколько.

Значит ли это, что мои фитнес-трекер и умные часы работают неточно?
Скорее всего! Они не так точны, как профессиональное медицинское оборудование, но могут быть довольно близки. Это прекрасно, если вы не используете свои умные часы или фитнес-браслет для критического мониторинга. Большинство медицинского оборудования громоздко, дорого и не поставляется с привлекательными приложениями с поддержкой социальных сетей для наших телефонов и планшетов.Пройдет время, прежде чем эта профессиональная технология окажется в наших руках (или запястьях). Большинство датчиков умных часов и фитнес-трекеров могут регистрировать нерегулярную частоту сердечных сокращений, но только во время пика. Однако в большинстве случаев они довольно точны, и это лучше, чем вообще не отслеживать пульс.

Что мне делать с умными часами и фитнес-браслетом?

Используйте их! Что касается видов деятельности, которые вы собираетесь делать, например, измерения количества шагов, сна, отправки уведомлений и даже наблюдения за нашим пульсом во время тренировки, они не причинят вам никакого вреда.Только не рассматривайте их как альтернативу регулярным визитам к врачу. Выбирайте более качественные фитнес-браслеты и умные часы, а не плохие.

И самое главное, следите за пульсом — убедитесь, что вы не перенапрягаете или не перенапрягаете свое тело, и все будет в порядке!

точность фитнес-браслета монитор сердечного ритма вариабельность сердечного ритмакак купить фитнес-браслет как купить умные часы

Фитнес-приложение месяца: самый красивый фитнес-браслет

Хотя мы уважаем FitBit за его понимание здоровья и его способность мотивировать нас, мы никогда не видели FitBit как объект красоты.Войдите в браслет Миры.

Новая технология отслеживания фитнеса разработана и продается исключительно для женщин (извините, господа). Все технические компоненты помещаются внутри блестящего черного опала, поэтому, хотя Mira предлагает те же данные, что и FitBit, смотреть на них намного красивее.

Браслет доступен в пяти цветах — мы выбрали золото, но нам очень понравился розовый атлас, — или вы можете закрепить опал как брошь.

Вот как это работает:

Коснитесь пальцем верхней части опала, чтобы проверить время, или сведите пальцы с двух сторон, чтобы увидеть ежедневные результаты, включая шаги, калории, расстояние и изменение высоты.Вы даже можете использовать его, чтобы контролировать свою активность во время таких упражнений, как спиннинг и йога. Нам понравилось, что он сообщает, когда у нас больше всего энергии в день (8:45), а когда пора спать (23:30).

Мобильное приложение было минималистичным и простым в навигации, разбивая результаты нашей деятельности на несколько отточенных графиков. Он также посылает небольшие «ускорения», когда они вам нужны: одним щелчком можно отобразить мотивационную цитату или совет по максимальному увеличению тренировки. Наш любимый? «Когда жизнь дает вам лимоны, используйте их, чтобы добавить пикантности в воду.”

Браслеты от 169 долларов.

Почему Mira — идеальный спутник в путешествии по Нью-Йорку:

Double Duty:

Нью-Йорк — не город спортивных костюмов, поэтому вы захотите чувствовать себя модно, оставаясь в форме. Браслет Mira подходит и для того, и для другого, поэтому вы можете упаковать меньше вещей.

Naptime Concierge:

Браслет Mira уделяет внимание вашему уровню энергии в течение всего дня, поэтому вы будете знать, когда пора выйти на городские улицы, а когда пора вздремнуть в гостиничном номере.

Exercise Buddy:

Нью-Йорк является предшественником лучших классов упражнений, а SoulCycle находится всего в одном квартале. Максимально используйте свой класс, пока Мира Браслет делает тяжелую работу — ваша статистика будет готова, когда вы закончите!

Indulge:

Нет причин ограничивать себя, когда рестораны Нью-Йорка являются одними из лучших в мире.