Базовые элементы на пилоне: Словарь элементов Pole Dance — Pole Dance

Нет прогресса в Pole Dance. Почему не получаются трюки на пилоне? — Pole Dream Online

Привет! Знакомо ли вам, что трюк на пилоне ну никак не получается? Кажется, что вы уже отлично поняли технику, вы знаете как в него залезть, тренер вам все подробно рассказал или вы посмотрели крутую обучалку, но все равно ничего не выходит. Вы пробуете снова и снова, падаете, соскальзываете, терпите боль, поднимаетесь, быть может злитесь и пробуете снова. 

Лично мне очень знакома эта ситуация. Я помню, как я бесилась, когда трюк не получался. Еще часто у других все выходит, а у тебя нет. Несправедливость, правда? Но на самом деле в большинстве своем этому есть вполне логичное объяснение. И я хочу рассказать, как можно подобраться к решению этой проблемы.

В целом, причины, почему тот или иной элемент не получаются, могут отличаться как у разных людей, так и у одного человека с разными трюками. Но есть и общие моменты, на которые стоит обратить внимание.

Первое — вам может просто не хватать сцепления ( проблема влажных рук в PoleDance ) . То есть трюк не получится, потому что скользят руки или потому что тело слишком сухое или слишком мокрое. Но давайте сейчас предположим, что дело не в сцеплении. Вы отлично держитесь, но трюк все равно не получается.

Второй момент — элемент просто пока не подходит вам по уровню, по силовым показателям или гибкости. Согласитесь, странно жаловаться, что ребенок еще не научился прыгать или делать колесо, если он пока что даже не ходит, а только ползает. Так и в пилоне — когда вы пытаетесь сделать сложный трюк, который пока что телу недоступен по силе, или не подходит по техническому уровню — это странно. Хотя кто-то может расстроиться, что пришел на пилон уже во второй раз, и до сих пор не сделал флажок. Конечно, обычно эта проблема в такой утрированной форме не встречается, но в очень многих студиях, на мой взгляд, раньше времени дают ученикам сложные элементы. В обучении Pole Dance важна последовательность изучения трюков от простым к сложным, и по сути ошибки в этом и являются основной причиной, почему в дальнейшем не получается тот или иной трудный элемент. 

Дело в том, что элемент среднего или продвинутого уровня может не получаться из-за ошибок в трюках начального уровня. В том, что недоработана техника на базе. Это может быть звучит странно, но позвольте я объясню на примерах.

Возьмем флажок. Чтобы его делать уверенно, надо для начала изучить отлично широкий опорный хват — научиться делать упор нижней рукой, держать локоть в правильном положении, а также верно держать осанку. Далее неплохо бы натренировать положение ног Разножка, например в Рогатке или стойке на плече. Трюк Рация тоже очень поможет как подготовительное упражнение для Флага. Затем важно отработать положение рук и корпуса, что можно сделать в элементе Скорпион. Затем мы переходим к трюку Прищепка и Бабочка. Для махового захода во Флаг также важно сначала отработать более простые маховые заходы, например в Рогатку. И если подходить к трюку Флаг уже когда все это получается отлично, то и сам Флаг получится быстрее, и что самое главное — он будет техничным и уверенным, безопасным, ведь по сути все его составные части, отдельные положения вы отработали в других элементах. 

Так, грамотный переход пошагово к следующему этапу позволит очень легко и комфортно осваивать сложные элементы. 

Давайте разберем еще один пример. Это многострадальная силовая Рогатка, которая актуальна для начального уровня. Дайте ее на первых занятиях без предварительной подготовки — и скорей всего получите недовольного ученика, который будет прыгать, страдать, тужиться и расстраиваться оттого, что ничего не выходит. Но если сначала подготовить тело по силе в упражнениях без пилона: на пресс, спину, подъем ног как в рогатке, затем давать подготовительные упражнения с пилоном: поднимать колени держась узким силовым хватом, упражнение лежа с пилоном в подмышке и еще куча других вариаций. Изучить трюк Веер узким силовым хватом, который готовит к рогатке, особенно его медленное и контролируемое исполнение. Так, постепенно, шаг за шагом, подходить к Рогатке, с каждым разом усложняя подготовительные упражнения, и приближаясь к полноценному элементу. 

Смотрите, общая схема тут такая: в целом каждый элемент, в том числе модные инста штуки на пилоне состоит из того или иного хвата, зацепа, положения корпуса. И если у вас эти составные части заранее идеально не отработаны, если есть пробелы в этом — то и весь трюк не получится, как не старайтесь. Или получится криво, косо, держась еле еле. Сколько раз я видела, как девочки пытаются сделать какой-то трюк с коленным зажимом, в то время как колено едва согнуто, между подколенкой и пилоном дырка, и по сути сцепления нет. И так происходит со всеми техническими нюансами. Отрабатывать их надо на той самой скучной базе, которую ученики хотят поскорее перескочить, чтобы начать фигачить сложные штуки, фоткаться в них и выкладывать в Инстаграм. Однако именно базовые элементы научат на простых положениях идеально контролировать осанку, приучат к чистоте исполнения и помогут освоить все необходимые хваты и зацепы, которые необходимы для тех самых крутых штук, к которым вы стремитесь.

Еще одна причина того, что трюк может не получаться — это работа на пилоне только на одну сторону. Упустим сейчас рассуждения о здоровье и равномерном развитии тела. Работа на одну сторону помимо этого плохо сказывается на освоении любых новых трюков. Потому что часто для того, чтобы выполнить сам элемент на вашу удобную сторону, заход в него надо сделать через слабую сторону. Или чтобы раскрыть ваш хороший шпагат, сам трюк будет предполагать некомфортный вам зацеп на плохую сторону. И пытаться сразу завернуть свое тело в элемент среднего или продвинутого уровня на другую сторону, это как ребенку упустить обучение хождению и сразу перейти к бегу или прыжкам. То есть сложно, опасно, странно. 

В общем, что я пытаюсь донести до вас. Очень часто решением вопроса вашего отсутствия прогресса в работе на пилоне будет банальное возвращение к истокам, так сказать. Это не займет много времени, ведь многие базовые трюки вы скорей всего уже делали. Просто нужно будет их повторить и исправить возможные ошибки. Поверьте, исправить ошибки на простых элементах гораздо проще, чем пытаться их даже просто выявить на более сложных. Также с базы легче и комфортнее подключать неудобную сторону в работу. Когда вы начнете это делать, то можете удивиться, что какие-то трюки более сложного уровня вдруг начнут получаться. Так, у нас в онлайн школе некоторые ученицы случайно выходят в элементы среднего уровня, находясь на начальном. И сразу правильно. А я и вовсе когда сама отработала базу на обе стороны, удивилась, как быстро могу учить новые трюки. Сейчас для меня новые элементы моего уровня или чуть выше делаются примерно со второй попытки. Я просто уже знаю, как отдельно работают руки, ноги, корпус. Конечно, где-то пока может не хватить сил, где-то гибкости, но в целом я умею это замечать и исправлять. И кстати, теперь я все сразу учу на обе стороны без проблем. Даже вопросов не возникает, сразу делаю на вторую сторону, с учетом того, что я несколько лет тренировала только одну сторону, не зная о существовании еще какой-то. 

В общем, друзья, если вы правда хотите прогресса в pole dance, хотите, чтобы классные трюки получались, и тело при этом вас радовало, а не болело от той или иной микро травмы, то крайне рекомендую вам вернуться к истокам. Давайте научимся сначала ходить, чтобы потом прыгать и танцевать. Вы можете сделать это самостоятельно — для этого я записала подробные видео уроки начального уровня, они есть на нашем YouTube канале. Но есть еще один нюанс — к сожалению, не у всех получается видеть свои ошибки. Иногда очень нужен взгляд со стороны, а также поддержка, мотивация и контроль. Поэтому я создала Онлайн школу, благодаря которой я убедилась, что учить технике пилона даже удобнее онлайн. Я показываю ошибки при помощи скриншотов, за два года существования онлайн школы я научилась делать это очень легко и быстро. И чтобы занятия в школе были интереснее, помимо базовых трюков мы разбираем комбинации, учимся соединять крутки и трюки на пилоне, разбираем основы музыкальности и импровизации в дальнейшем, чтобы вы научились танцевать красиво и под музыку. Также я каждую неделю даю новые задания, короткие комплексы упражнений с пилоном и без него, разные творческие задания. Чтобы ваши тренировки были при этом безопасными, я обучаю страховке, с которой справиться любой, в том числе ваш друг не полдэнсер. 

Мне правда очень хочется, чтобы больше полдэнсеров могли развиваться, делать классные трюки на пилоне, при этом сохранив свое здоровье. Я очень надеюсь, что видео было полезным. Возможно, оно вдохновит вас на то, чтобы вернуться к простым элементам, отработать их на обе стороны. Будьте уверены — при правильной отработке это непременно приведет к прогрессу в вашем нынешнем уровне. Если вы захотите пройти этот пусть вместе со мной, то записывайтесь в онлайн школу — посмотрите видео, почитайте отзывы. И присоединяйтесь. 

А еще, напишите в комментарии, над каким элементом мы сейчас работаете. У вас есть прекрасная возможность высказаться, особенно напишите, если вас бесит тот или иной трюк, который ну никак не получается. До новых встреч!

Похожее

Пул дэнс для начинающих упражнения. Танцы на пилоне – пробуждение силы и сексуальности

Новая неделя и новый урок танца на пилоне у команды WLD. Мужчин, правда,
мы не сумели убедить в том, что это тяжелый спорт, но они еще возьмут свое,
где-нибудь на . Итак, большая часть занятий позади, и, кажется, настало
время первых итогов. У нас меняются лидеры, отношения к занятиям и самооценка.
Что еще мы думаем о ? Читайте дневник занятий.

Московская
команда, по традиции, отправилась субботним днем в Pole Position Moscow , а
автор из Санкт-Петербурга, Катя Перминова, в это время уже писала отчет о своем
уроке в Школе-студии «Контраст» .

1-я минута

МСК:
На разминке выполняем упражнения
на скручивание корпуса, приседания, разминаем руки, растягиваемся. Преподаватель
Татьяна Дворская настаивает на том, чтобы мы как следует подготовили свои руки
к нагрузке.

СПБ:
В Петербурге Катя тренирует не
только тело, но и силу воли. После активной разминки переходит к повтору
выученных элементов. До финиша осталось три занятия, а это значит, что пять
недель уже прошли и базовые элементы мышечная память должна бы усвоить.

«В
этот раз я много думала о том, что очень важно качество педагога, который с
тобой работает. Арина Богданова, с которой мы занимаемся каждую неделю, не
гладит меня по головке и не сюсюкает со мной, но при этом стимулирует к дальнейшим
действиям. И не злится, когда я выполняю элемент хуже, чем на первом занятии,
хотя мне самой хочется в некоторые моменты биться о пилон головой. Уже месяц мы
осваиваем этот волшебный спорт. Чувствую ли я себя сильнее? Да! Увереннее?
Абсолютно! Способной сделать красивую комбинацию на пилоне? Ну не все сразу…
Кстати, после повтора базовых круток на динамичном пилоне на статичном они идут
чуть легче».

15-я минута

МСК:
Пробуем залезть на пилон — по
несколько подходов. Пропустившая два занятия Женя Медведева в этот раз в прямом
смысле на высоте: у нас сложилось ощущение, что ей поскорее хотелось наверстать
упущенное.

Женя Медведева, dance partnership manager
:

«С
самого начала занятия я была уверена в каждом движении, и мне это чувство
помогало исполнять различные элементы».

К пятому уроку я поняла, что одно из самых главных внутренних ощущений — это уверенность! Сказали выпрямить колено — значит, я беру и, как бы больно мне не было, выпрямляю, сказали скрутиться в области бедра — вопреки всему делаю это. Важно понять, что ты можешь!

Делаем упражнение «Снежинка»: упираемся предплечьем в пилон и берем его одной рукой
(оно должно быть примерно на уровне груди, а ладонь — на уровне носа).
Напрягаем пресс, отталкиваемся и отводим обе ноги назад. Со стороны это
смотрится очень грациозно.

Ольга Лифинцева, dance editor:

«Я по натуре перфекционист и очень требовательна к себе и если не вижу прогресса, то это конечно расстраивает. Сегодня злилась на себя, что ничего не получается. Может быть, сказывается усталость, но мне никак не давались элементы. Несколько раз было желание все бросить, но спасибо преподавателю, который подбадривал и помогал советами. Я, кажется, поняла и прочувствовала систему, как правильно забираться на пилон, главное — не прижиматься к нему, вот в чем была моя ошибка на первых занятиях. И динамичный пилон мне нравится больше, как-то танцевальнее, что ли».

СПБ:
На прошлом занятии Катя визуально познакомилась с «Журавлем», «Шашлычком» (или «Эмбрионом») и «Бомбочкой». Теперь
ей предстоит освоить их самой.

«Бомбочка»
требует сильных рук. Думаю, повтор этого элемента прокачивает мышцы очень
хорошо. Буду повторять его чаще. «Шашлычок» — элемент, когда ты принимаешь позу
эмбриона вокруг пилона, — требует умения побороть страх и оторвать ногу от
пола. В конце концов, мне удалось оторвать ногу, но удержать себя и крутиться
идеально не вышло».

30-я минута

МСК:
Делаем следующий элемент, иногда
его называют «Ангел». Делаем захват коленом, упираемся в пилон голенью, дальнюю
руку ставим выше, поднимаем себя наверх. Затем зажимаем пилон под мышкой и,
убедившись, что захват крепкий, выпрямляем руку. Поскольку занятие в этот раз
проходит на динамичных пилонах, начинаем кружиться сами по себе, иногда до
головокружения.

Добавляем
пару движений и получаем целую танцевальную связку, которую отрабатываем на
каждую сторону по несколько раз. В зале царит небольшое напряжение, поскольку
более-менее красиво это получается сделать только у Жени. Татьяна подбадривает
остальных и не разрешает останавливаться ни на минуту.

Лена Бредис, content dancer
:

«Выполнить
отдельные элементы у меня получается (что-то лучше, что-то хуже), но танцевать,
выполняя их, кажется за гранью добра и зла. Поэтому я завороженно смотрела на нашу Женю, которая буквально летала на пилоне, очень
красиво переходя из одного элемента в другой!»

СПБ:
Катя пробует сделать «Журавля». Необходимо зайти на пилон вниз головой, принять положение, как в «Свастике» (то
есть зацепиться правым коленом за пилон, левую ногу опустить прямой вниз, а
руки сцепить за спиной в замке), и перевести левую ногу над головой, при этом
удерживая себя тремя точками — правым коленом, левым боком и левой подмышкой.
Следующий этап — перевести тело в такое положение, чтобы грудь лежала на пилоне,
а тело было выпрямлено по одной линии. И, наконец, застыть в полете, раскинув
руки (лететь, конечно, не нужно).

«Я
начинала скользить, как только переводила ногу за голову, — недостаточная площадь
опоры. В конце занятия умудрилась, выходя из элемента, завалиться на бок и
почти упасть, к счастью, подстраховал преподаватель. Учитывая тот момент, что
заход на пилон вниз головой, пожалуй, единственное, что у меня не получается
совсем, этот элемент, похоже, придется отложить до лучших времен».

60-я минута

Вспоминаем
элемент «Горизонт» с . Заметна разница между уроками: сейчас он
дается гораздо легче, но все же не без ошибок и не всем.

Почти
идеально его выполняет Лена Бредис: у нее получается сделать его не так близко
к полу, к тому же тело вытянуто в идеальную линию.

Интересно, что лидер в группе меняется с каждым занятием. Изначально мы думали, это будет как
раз Лена, ведь она уже занималась этим направлением. Но из урока в урок мы
замечаем, что, в зависимости от настроения, успехов остальных и уверенности в
себе, пальму первенства берет то один, то другой. Это хорошо мотивирует —
каждый может достичь лучшего результата. Тем не менее, хорошо то, что все мы
понимаем: важно не количество заученных элементов, а их качество.

Лена Бредис:

«В
этот раз занятие для меня было настоящей борьбой с собственным «я», тело не
слушалось, руки и ноги постоянно соскальзывали. Мне не удалось ни разу
проделать последовательно без остановок и протирания пилона элементы. Но я не
сдавалась. Многие сталкивались с тем, что в погоне за результатом забывали о
самом главном — о процессе. Танцы для меня сейчас — это не подготовка к
публичному выступлению, а развитие пластичности, координации, физическая
тренировка, обучение новому. Поэтому гораздо важнее вместо самобичевания
получить кайф от процесса, от того, что уже получается выполнить, и от того,
что понимаешь, как и над чем работать дальше. С занятия я вышла, как обычно,
счастливая, ощущая каждую мышцу, с предвкушением появления новых доблестных
синяков, приобретенных в жарком бою в стиле pole dance».

Добавляем
элемент «Птичка»: из «Горизонта» делаем переход с помощью руки, которую ставим
чуть выше корпуса, продвигаем тело вперед, и получается, что плечо уже перед
пилоном. Корпус статичен, а руками можно делать что угодно.

Ольга Лифинцева:

«Так хочется красиво переходить из одного
элемента в другой и уже показать хоть какой-нибудь танец на пилоне, но то
ладошки потеют, то руки не выдерживают, то плечо заболит, то еще что-нибудь, ты
скользишь вниз по пилону и начинается все заново. В итоге получается не танец,
а какие то бессвязные движения в полноги с остановками».

СПБ:
Фитнес разбавляем танцем. Красивая
музыка, женственные движения. Это выходит лучше.

Катя Перминова:
«В какой-то момент я заставляю себя притормозить и объяснить себе же, что нет задачи стать за два месяца профессионалом. Нужно наслаждаться процессом, стремиться быть лучше, чем в прошлый раз».

Есть еще множество базовых круток, которые можно делать от занятия к занятию, — несложных, динамичных, красивых. Они будут получаться, но разве это хороший результат? Поэтому до конца занятия буду повторять сложные (для новичка) элементы.

80-я минута

МСК:
Напоследок качаем пресс, делаем махи ногами и упражнение «Велосипед» в течение двух минут без остановки. Затем подходим к стене и разминаем шею, руки, плечи и спину. Тело отвечает благодарным теплом.

Ольга Лифинцева:

«Очень понравилось упражнение в конце, когда мы тянулись у стены. Прочувствовала, насколько из-за постоянной работы за ноутбуком стала деревянной моя спина. Обычно на растяжке больше времени уделяется нижней части тела, а тут очень хорошо тянулись и руки, и спина, и ноги, и ягодицы. Отличное упражнение, постараюсь делать его дома регулярно».

Лена Бредис:

«Физические
боли после первых занятий были гораздо более ощутимы, тогда не оставалось сил
для мыслей о том, с чем ты справился, а с чем нет. Теперь уже мышцы крепчают и
начинаешь думать о том, что хочешь выразить в движениях своего тела. Pole dance
сильно влияет на повседневные движения, осанку, походку, наклоны и даже манеру
говорить. С ощущением физической состоятельности приходит спокойствие и
уверенность. И, как ни странно, именно это помогает не унывать, даже если не
удается что-то на занятии, с каждым разом сил все больше, а значит, все
получится!»

Пилон – это своеобразная волшебная палочка, пробуждающая страсть, чувственность и сексуальность в человеке. Pole dance сочетает в себе различные спортивные и акробатические трюки, а соответственно требует от исполнителя определенной физической подготовки. Важную роль во время танцев на пилоне играют пластика, гибкость и растяжка танцора.

0

218367

Фотогалерея: Танцы на пилоне – пробуждение силы и сексуальности

Танцы на пилоне – как это делают профессионалы

Но не стоит пугаться, если вы не имеете достаточных физических навыков. С помощью специальных упражнений и регулярных занятий на пилоне вы быстро наверстаете упущенное. Более того, увлечение pole dance станет идеальной заменой посещению спортзала, поскольку в моменты исполнения трюков на пилоне задействуется максимальное количество мышц вашего тела. Такие занятия способны заменить силовые нагрузки. Во время танцев на пилоне приходится поднимать себя на шест с помощью силы рук, работать над растяжкой, тренировать мышцы ног, спины и пресса.

В обществе бытует ошибочное мнение, что на пилоне подходят только женскому полу. На самом деле это не так. Многие мужчины сегодня посвящают себя pole dance. Согласитесь, сочетание мужества, страсти и сексуальности – что может быть привлекательнее?

Также принято считать, что шест – это инструмент для персонального танца. Однако это не так! На пилоне можно выполнять танцевальные движения как в одиночку, так и в группе. Сегодня популярность парных танцев на пилоне только растет. Это уникальное зрелище, которым восторгаются самые избалованные зрители, ведь во время такого танца можно увидеть и спортивную выдержку, и страсть танцующих, и чувственность партнеров.

Выполнять танцевальные трюки на пилоне в паре достаточно сложно, и каждое движение нужно оттачивать до безупречности. Кроме того, совершать акробатические движения стоит лишь с партнером, которому доверяешь на все сто процентов, и с которым сможешь расслабиться, иначе танцевальная композиция будет выглядеть напряженно и неестественно.

Сегодня танцы на пилоне имеют несколько направлений – это стрип-пластика, pole dance, pole sport (или pole fitness). Стрип-пластика на пилоне помогает изучить главные движения, используемые в стриптизе. За трюками увлекательно наблюдать и без элемента раздевания. Рole sport – направление танцев на шесте, основанное на спортивных номерах. Во время выступления мужчина и женщина в основном делают уклон на свои физические возможности, с удовольствием демонстрируя их зрителю. Рole dance объединил в себе гибкость стрип-пластики и акробатические трюки pole sport. Именно поэтому зачастую все танцы на пилоне так и называются рole dance – без детализации какого-то конкретного направления.

Танец на пилоне для новичков

Если вы решили приступать к изучению движений pole dance прямо сегодня, профессионалы дадут несколько советов, которые помогут новичкам быстрее освоить базовые трюки.

Во-первых, не стоит бояться физической боли. Да, после первых тренировок мышцы будут жутко болеть, а тело может украшать несколько синяков, но с каждым последующим занятием боль будет стихать, и после освоения танцевальной базы возникновение синяков в самых неподходящих местах сведется к минимуму.

Во-вторых, наберитесь терпения и не расстраивайтесь, если какие-то движения вам покажутся непосильно сложными. На самом деле пройдет всего несколько недель, и вы обязательно их освоите. С первого раза выполнить спортивно-акробатический трюк может далеко не каждый новичок.

В-третьих, выбирайте правильную одежду. Почему-то все считают, что девушки танцуют на пилоне в одном топе и коротеньких шортиках для того, чтобы продемонстрировать свое сексуальное тело. Да, и это тоже. Но на самом деле минимум одежды и максимум голого тела – это главное правило занятий pole dance, поскольку что кожа, соприкасаясь с шестом, отлично скользит по нему, чего нельзя сказать об одежде.

Ну и последний совет – не используйте лосьоны и кремы для тела. Вам может показаться, что они наоборот служат для улучшения скользящих движений по пилону, но на деле кожа становится слишком скользкой, а для выполнения акробатических трюков важно надежное сцепление тела с шестом.

Ну и главное – в день тренировки забудьте о креме для рук, иначе они будут потеть и соскальзывать. Это не только не принесет положительного результата от занятия, но и чревато травмами, ведь в любой момент вы можете соскользнуть с пилона.

База pole dance (фото и видео танцев на пилоне)

Теперь давайте поговорим о базовых движениях танцев на пилоне.

Несмотря на кажущуюся сложность, представленные движения считаются самыми простыми в танцах на пилоне. Посмотрев видео уроки, вы сами в этом убедитесь.

Чтобы понять, как быстро освоить крутку – одно из базовых движений pole dance, нужно понять смысл этого движения. Крутки – это элементы акробатики, которые выглядят как вращения вокруг пилона. Они бывают самыми простыми, когда танцующий шагает вокруг шеста, а потом с помощью прыжка отталкивается и прокручивается на нем, а бывают и более сложные.

Во время крутки ногами можно цепляться за пилон и опускаться по нему вниз. Выглядит это очень эротично и сексуально.

С самых элементарных трюков в виде круток, «рогаток» с вращением и «висов под колено», выполненных под музыку, получается невероятно органичный и самобытный танец. Поэтому если у вас возникает вопросы, а стоит ли заниматься танцами на пилоне, и за какой срок вы освоите основные элементы танца, то в ответ профессионалы скажут: да, танцевать pole dance действительно нужно – всего месяц-полтора, и вы сможете уверенно выполнять крутки и простейшие трюки на пилоне.

Желаем вам успехов в освоении базы pole dance!

До первого урока в танцевальной студии начинающие танцоры мало представляют, что ждет их на занятиях. Танец на пилоне для новичков ‒ это и сложнейшее искусство, и необыкновенное приключение. Но понимание того, к чему нужно быть готовым, занимаясь шестовой акробатикой, помогает настроиться на нужную волну.

Выбор направления

Уровень нагрузки в зависимости от направления Pole Dance заметно меняется. Так, Pole Fitness отличается наибольшей сложностью, поскольку практически все трюки выполняются на шесте. Такие танцы больше подходят для людей с хорошей физической подготовкой или тех, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса. Традиционный Pole Dance (танец на пилоне) для новичков подходит гораздо больше, поскольку включает в себя много элементов вне пилона. Занятия такими танцами помогают избавиться от комплексов и раскрепоститься.

Скользкие ладошки ‒ враг №1 начинающего полдэнсера

Скользкие ладошки ‒ одна из самых больших проблем для любого танцора. Бороться с ней, в общем-то несложно ‒ нужно лишь купить средства для сцепления с пилоном. Но профессионалы относятся к такому ухищрению по-разному. Кто-то советует своим ученицам пользоваться магнезией, другие увлечение спецсредствами не приветствуют. Так или иначе, использовать антиперспиранты и порошки для сцепления с пилоном стоит не слишком часто. В идеале ‒ на первых занятиях, чтобы привыкнуть к шесту, и при изучении нового элемента.

Танцы на пилоне для новичков. Работа над постановкой рук

Танец на пилоне для новичков начинается с постановки рук, спины и работы над плавностью и четкостью движений. Изучается техника выполнения крутков и замахов. Немалая часть упражнений на первых порах направлена на тренировку рук. Именно руки испытывают самую большую нагрузку при исполнении танца на пилоне. Очень полезно обзавестись эспандером, с помощью которого можно довольно хорошо натренировать мышцы рук и предплечья. Отжимания также помогают наполнить мышцы рук силой.

О важности тренировок на обе стороны

Еще один важный момент, который ни в коем случае нельзя упускать из виду ‒ исполнение элементов на обе стороны. Благодаря выполнению элементов на правую и левую стороны ваши мускулы будут развиваться симметрично и пропорционально. Работа над нелюбимой стороной требует больших усилий, но в конечном итоге танцор приобретает возможность использовать в своем танцевальном номере гораздо больше трюков.

Регулярные занятия ‒ гарантия успеха

Если танец на пилоне для новичков становится альтернативой обычным фитнес‐тренировкам, необходимо помнить о регулярности. Избавиться от лишних килограммов и обрести стройную фигуру можно только при систематическом подходе к занятиям. Лишь в этом случае Pole Dance полностью заменит походы в спортзал. Если вы будете придерживаться инструкций вашего тренера, то первые успехи не заставят себя ждать. Уже через два‐три урока вы почувствуете, что неплохо продвинулись в своем новом увлечении. Главное ‒ не останавливаться на достигнутом.

Читайте далее:

Индивидуальные занятия pole dance хороши не только для стеснительных барышень или же чрезвычайно занятых деловых дам.

Альтернативой приевшимся приёмам поддержания организма в тонусе являются занятия стретчингом, способные в короткие сроки преобразить тело, сделав его стройным и гибким.

Частые и интенсивные тренировки – это далеко не все, что нужно знать о занятиях пол дэнс. Так, для новичков не менее важна сама подготовка к тренировкам — о ней мы сегодня и поговорим.

• Статьи

  Профессиональная работа с костюмом Стриппластика и танец на шесте – это красивое, чувственное, соблазнительное и завораживающее зрителя шоу.

cc licensed flickr photo shared by Francisco Osorio

Умение красиво танцевать — это чрезвычайно полезный навык для любой девушки, ведь, как известно, в танце можно в полной мере проявить свою грацию, изящность и соблазнительность. Поэтому каждой представительнице прекрасного пола стоит задуматься о постижении хотя бы основ танцевального мастерства. В настоящее время существует множество самых разнообразных танцевальных стилей и направлений, благодаря чему любая девушка может подобрать что-то подходящее для себя. Сегодня же мы бы хотели рассказать лишь об одном из танцевальных направлений — танцах на пилоне или pole dance.

Занятия pole dance

На нашем сайте вы можете прямо сейчас посмотреть серию обучающих видео уроков под названием «Танец на пилоне для начинающих», в которых рассказывается, как научиться танцевать pole dance. Этот комплекс обучающих видео рассчитан на начинающих танцовщиц, поэтому обучение ведется с самых азов. Постепенно постигая начальные элемента танца на пилоне, вы сможете со временем усложнять их и создавать более сложные комбинации. Заниматься нужно активно и регулярно, поскольку многие элементы танца достаточно сложны и требуют соответствующего уровня физической подготовки. Поэтому необходимо не только заниматься танцами, но и уделять достаточное внимание своему общему физическому развитию
. Советуем сразу настроиться на то, что придется много работать над собой, ведь сложные движения вряд ли будут получаться с первого раза. Танец на пилоне содержит как танцевльные, так и акробатические элементы, отработке которых необходимо посвящать много времени. Ваши тренировки должны быть регулярными, а в идеале лучше заниматься каждый день. Наши уроки позволят вам обучаться pole dance в домашних условиях, не прибегая к помощи тренера или хореографа.

Pole dance для начинающих

Внимательно посмотрев все видео из данного обучающего комплекса, вы узнаете все необходимые сведения, которые вам потребуются для самостоятельного обучения танцам на пилоне. Мы желаем вам приятного просмотра и надеемся, что этот видео уроки pole dance окажутся полезными и интересными для вас.

Начинающие | Julia Pajula

Физическая подготовка и опыт в танцах не требуются!

​

Обучение начинается «с нуля» с самых простых базовых проходок вокруг пилона, и постепенно доводится до сложных круток и связок. Пилон подразумевает немалое количество физических упражнений поэтому сила и выносливость нарабатывается в процессе тренировок.

​

Все, что Вам надо — танцевать, а пилон поможет стать вам более выносливой, разовьет гибкость, укрепит мышцы рук, ног и пресса.

Вы почувствуете себя более стройной, подтянутой, ощутите легкость в теле, прилив энергии, начнете излучать уверенность и женственность, почувствуете себя настоящей богиней .. вы научитесь танцевать сексуально и красиво у пилона!

Тренировки будут проходить 2 раза в неделю (вторник, четверг) с 19:00 до 20:00!

За этот месяц Вы получите начальную базу, с которой в дальнейшем сможете заниматься в других наших продвинутых группах.

В курс включено:

Основы «Exotic Pole Dance»
 

• Пластика тела (вокруг пилона, на пилоне, в партере (на полу): волны, изгибы, переходы (из одного движения в другое)

• Теория и практика пластичных движений (exotic flow)

• Основы работы рук и головы (махи волосами, расслабление шеи и кисти рук)

• Основы ‘body ballet’ и работы на скосах (натянутые носки, выворотность, растяжка, красивые правильные линии ног и рук)

• Различные перехваты рук на пилоне

• Крутки, прыжки и потягивания на пилоне/трюки на пилоне и в партере (на полу)

• Базовая акробатика на пилоне (кувырки, стойки, базовые элементы и многое другое)

• Растяжка + силовая нагрузка

Вы научитесь:

• Пластике тела у пилона (и без;))

• Базовым движениям (вход и выход из любого движения, плавно и резко, правильно и красиво технически и эмоционально!

• Акробатике (стойки на плече, на руках и многое другое)

• Самое главное! Вы научитесь не просто исполнять танец, а танцевать, чувствовать неограниченные возможности своего тела!!! 

• Плюс, без силовой тренировки и растяжки .. результат минимальный 🙁 Поэтому, ДА, мы будем отжиматься, укреплять мышцы рук, мы будем качать пресс, ноги, тянуть носки, подтягиваться и растягиваться (шпагаты, прогибы/мостики, свечки…)…

​

Забронировать место в группе можно:
— по тел. 29875365
— e-mail: [email protected]

В пояснении просьба указать имя/фамилию/группа с 9.12! 
1 месяц — 100.00 €

​

Предоплата: EUR 20.00

LV62PARX0012015540003
JULIJA PAJULA

♥️Вы НЕ занимаетесь в смешанных группах (все только «с нуля!»)
♥️За Вами всегда закреплено место (кол-во мест ограничено)
♥️Получить более подробную информацию и записаться (по предоплате: EUR 20.00) в новую группу можно по тел: 29875365, e-mail: [email protected]

-СТАРТ 9 декабря
 

Танец на пилоне — как научиться самому

С каждым годом танец на пилоне завоевывает все больше почитателей этого завораживающего и поражающего мастерства. Это не только зажигательно и красиво, а и сексуально, и роскошно. Многие хотят освоить это умение и довести его до уровня мастерства, но попросту не знают с чего начать. Для того чтобы освоить танец на пилоне и научиться ему самостоятельно, необходимо не только иметь желание, хотя и оно немаловажно.

Основные нюансы для начинающих

Прежде всего, определитесь с выбором стилевого направления танца. Для того, чтобы выбор был максимально правильным и не разочаровал в будущем, можно обратиться за консультацией к преподавателю стрип – пластики. В зависимости от вашей пластичности и физического состояния тела, тренер может посоветовать сделать свой выбор в пользу эротичности или ритмичности. Или же, если вы осознаете в каком направлении хотели бы танцевать, выбор может быть просто подкорректирован.

Для начала важно прочувствовать шест. Если вы новичок и вам не нужны ошеломляющие результаты, лучше купить статичный шест. В противном же случае можно обратить внимание на крутящиеся, но для занятий на таких агрегатах нужно иметь начальную базу. Многочисленные видео тренировочных уроков позволят ознакомиться с простейшими элементами. Но даже занимаясь в домашних условиях, не следует пренебрегать качественной разминкой на все группы мышц, которая должна составлять не менее получаса и выполнением упражнений по стретчингу, без которых ваши элементы будут скучными и неяркими.

Освоив базовые элементы, и даже еще до их освоения, следует уделять время импровизации – основе танцев на пилоне. Важно понимать, что в такого рода танцах нет традиционного заучивания элементов и их безупречного воспроизведения. Здесь также не может быть конкретной постановки танца. Есть только основные направления элементов и неограниченная фантазия, которая делает танец незабываемым.

Занимаясь танцами на пилоне важно поддерживать свое тело в хорошем физическом состоянии, поскольку связки и крутки требуют серьезных физических затрат. Безусловно, с первых занятий самоподготовки вряд ли будет получаться, но уже на 3-4 уроке вы заметите за собой определенный прогресс.

Визуальная картинка важна не только в конечном результате, а и на ежедневных тренировках. Для того, чтобы вы больше и больше зажигались от своих танцев, важно не только обладать пластикой, а и подобрать правильную одежду. Не спешите сразу же становиться на каблуки. Тренировки можно проводить и в более мягкой обуви (чешки, мягкие легкие кеды или просто носки), от которой не будут переутомляться ноги. Привлекательная, обтягивающая и эластичная одежда должна создавать внешнюю привлекательность вашего образа.

Школа танцев «АZart»: Почему Pole dance доступен каждому?

О мужском и детском пол дэнс — весьма противоречивых, как может показаться на первый взгляд, занятиях, мы поговорили с руководителем и хореографом школы танцев «АZart» Аллой Зиминой и ее товарищем по танцевальному цеху Олегом Забелиным.

 

— Олег, довольно непривычно видеть в качестве преподавателя по пол дэнс молодого человека. Как в твоей жизни появилось увлечение пилоном?

В пол дэнс меня привела жена. Сначала к ее «танцам на шесте» я отнесся скептически. Тогда еще мало кто знал, что это такое. Мое отношение изменилось после того, как я посмотрел видео с международных соревнований, на которых выступали пилонисты — мужчины. Меня настолько это впечатлило, что я захотел уметь так же.

 

— Какая подготовка была у тебя до этого? Какие преимущества для себя ты увидел в занятиях на пилоне?

Я профессионально занимался футболом, но ушел из-за травмы. У меня осталась потребность в регулярных тренировках и мне хотелось найти альтернативу тренажерному залу, которая бы давала мне хорошую физическую нагрузку и, чтобы сам процесс мне был интересен. Все это я нашел в пол дэнс.

За выполнением трюков и акробатических элементов, ты незаметно для себя увеличиваешь свои силовые показатели и наращиваешь мышечную массу.

— Можно ли научить танцевать на пилоне человека без подготовки?

Все возможно, совсем необязательно иметь спортивное прошлое, чтобы освоить пилон. Вопрос в том, какие цели преследует человек от этих занятий. Для одних пол дэнс — это заменитель фитнеса, который позволяет сформировать красивую фигуру, поддерживать себя в форме и интересно проводить свободное время. Для других это спорт, который, чтобы расти профессионально, требует большого труда и самоотдачи.

— Как ты относишься к стереотипам, которые связаны с пол дэнс?

Стереотипы. Я забыл, что это такое. Мои ассоциации с пол дэнс: это очень тяжело и очень красиво. В пол дэнс, как и в любом спорте, существует женская сторона, которая делает его грациозным и красивым, и мужская, которая придает ему силы и мужества.

— А какие принципиальные отличия существуют между мужским и женским пол дэнс?

Сразу скажу, что разграничения на чисто мужской и чисто женский пол дэнс не существует. Есть базовые элементы, которые, чтобы расти дальше, должен освоить каждый.

Уже на основе базы рождаются оригинальные трюки, которые могут быть больше свойственны либо парням, либо девушкам. В исполнении девушек преобладают элементы на растяжку, гибкость, пластику. Идет больше контакта всеми частями тела с пилоном. Для мужских программ характерны элементы акробатики, спортивной гимнастики, паркура, требующих большой физической силы. Однако, сейчас идет тенденция к тому, что все уравнивается: девушки становятся более сильными, а мужчины более гибкими.

— Насколько сейчас развит мужской пол дэнс?

По соотношению с девушками, конечно, парней-пилнистов немного. Но если сравнивать с другими регионами, то в Самаре мужской пол дэнс развит. У нас сильные спортсмены, многие из которых являются призерами всероссийских и международных соревнований.

— Чему ты можешь научить на первом занятии? Через какое время можно освоить основные элементы?

Особенность пол дэнс в снаряде. На первых занятиях даются основные принципы владения пилоном и базовые элементы. Все индивидуально, но в среднем, занимаясь 2-3 раза в неделю, за три месяца можно освоить все основные крутки и вращения.

 

— Детский пол дэнс явление сравнительно новое. Алла, расскажи об этом направлении.

Детский пол дэнс сейчас активно развивается. На чемпионатах появилась новая номинация «юниоры», которая пользуется популярностью и всегда представлена большим количеством участников.

В «АZart» открыт набор в группы детского пол дэнс, куда мы приглашаем ребят, начиная с 8-9 лет. Наши юные пилонисты уже успешно выступают на соревнованиях и показывают высокий уровень мастерства.

— Много ли желающих отдать своих детей на пол дэнс?

Конечно, в большинстве случаев, своих детей на пол дэнс приводят родители, которые сами им когда-то занимались. Они понимают, что это прекрасная возможность всесторонне развивать ребенка. Люди, которые скептически относятся к этому, просто не знают, что такое на самом деле пол дэнс. В первую очередь, это спорт, соединяющий в себе акробатику, гимнастику и танец, а его особенность в специализированном снаряде-пилоне.

— Какие физические навыки и качества позволяют развить в детях занятия пол дэнс?

Занятия на пилоне способствуют формированию у детей спортивной подтянутой фигуры, правильной осанки и красивой походки. Пол дэнс позволяет укрепить все группы мышц, отлично развивает вестибулярный аппарат, координацию и гибкость.

Пол дэнс непростой спорт: бывают и стертые ладони, и синяки. Но преодолевая все это, у ребенка возникает эйфория от проделанной работы, уверенность в себе и в своих силах. Это готовит его к преодолению различных трудностей, делает его более адаптированным.

— А эти занятия безопасны?

Это абсолютно безопасно. Все элементы исполняются только под присмотром тренера. Залы нашей школы оснащены большим количеством матов, а для выполнения наиболее сложных элементов используются страховочные системы.

Главное правило: прежде чем лесть на высоту, любой элемент сначала отрабатывается на земле.

Благодарим Аллу и Олега за интервью и желаем успехов в работе!

Корреспондент: Храмцева Анастасия

Что это — пилон? Pole dance как вид фитнеса

На постсоветском пространстве пилонный танец вызывает совершенно четкие ассоциации со стриптизом и развязными девушками. Однако времена меняются — pole dance в наши дни вырос до уровня официального вида спорта и стал целым искусством, которое не так уж просто освоить. Итак, что такое пилон? Как его применяют в сфере фитнеса?

Что такое пилон?

Pole dance, «пилон», «танец на шесте», «пилонный танец» – это направление в хореографии, которое в своих номерах помимо привычных хореографических движений использует еще и акробатические трюки. Подобная экзотическая разновидность танца практиковалась еще у египтян, шумеров и римлян: используя деревянный шест, древние люди не только исполняли хореографические номера, но и наращивали мускулатуру и оттачивали боевое мастерство.

Однако современное искусство акробатики на шесте, скорее, пользуется достижениями такой индийской практики как Mallakhamb – что-то вроде йоги на деревянном столбе. Затем акробатика на пилоне стала одним из ключевых номеров в цирковых программах — множество элементов, которые были изобретены циркачами для своих номеров, сегодня активно используются в pole dance. Более того, артисты с хореографическими номерами на шесте выступают в программах самых известных в мире цирков, например, Cirque du Soleil.

В XX веке стриптизерши начали использовать в своих выступлениях элементы акробатики на шесте, что добавляло их номерам «изюминку» и свидетельствовало о профессионализме танцовщицы. Но ставить знак равенства между pole dance и стриптизом в корне неправильно. Стрип-пластика с использованием пилона – это всего лишь течение в таком широком танцевальном направлении, как pole dance.

Техническое оборудование

Пилон (или по-другому шест) – центральный технический элемент, который необходим для исполнения номера pole dance. Он изготавливается из различных материалов, но чаще всего – из нержавеющей, хорошо отполированной стали. Диаметр шеста должен составлять не менее 40 мм, что обеспечивает удобный хват руками.

Стационарные и вращающиеся пилоны могут иметь как жесткое крепление (или к полу, или к потолку), так и крепление в распор. Высокая мобильность и легкость сборки пилона позволяют показывать номера в любых помещениях, даже на открытом воздухе.

Виды Pole Dance

Что такое пилон — вид спорта или хореографии, порою сложно понять, поскольку номера pole dance очень разнообразны. В целом направление пилонного танца можно подразделить на три течения.

1. Pole art (артистический танец). Номер в этом стиле должен отличаться не только зрелищными трюками, но и ярким запоминающимся костюмом танцора.
2. Exotic pole dance (экзотический танец). Пластика и музыкальность – вот что важно в этом виде пилонного танца. Трюки присутствуют, но их немного. К этому направлению как раз и относят эротические танцы.
3. Pole sport (спортивный танец). В номерах спортивного жанра имеют значение только физическая подготовка танцора и сложность трюков.

Таким образом достижениями pole dance могут пользоваться как спортсмены, так и артисты, выступающие в цирке или шоу-бизнесе.

Pole dance и фитнес

С 2003 года во всем мире проводятся международные соревнования по танцу на пилоне – pole dance официально признан видом спорта. Кроме того, его используют в качестве фитнес-программы для женщин. В данном случае шест играет роль тренажера, а базовые элементы на пилоне выполняются с целью поддержания здоровья, гибкости тела, развития ловкости и т. д.

Пилон для начинающих спортсменов и танцоров может стать замечательной возможностью «прокачать» мышцы всего тела, поскольку акробатические трюки на шесте полностью задействуют не только верхний отдел мускулатуры, но и нижний.

Считая pole dance уделом ночных стриптиз-клубов, большинство людей не до конца понимают, что такое пилон на самом деле. А ведь это уникальное соединение хореографического, циркового и акробатического искусства – довольно сложная квинтэссенция, которая скрепляется музыкальностью и пластичностью артиста. И не восхищаться захватывающими и зрелищными номерами пилонистов – просто невозможно.

Ольга Васалиса — тренер студии танца Pole dance style. Направления: Exotic Pole Dance, Техника Exotic Pole Dance.

Привет!
Ты новичок, и у тебя вопросов больше чем ответов? Не переживай! Мы ответим на них все! 
   
Начнем мы с такого важного и ненужного пункта, как общественное мнение. Именно оно заставляет нас покупать вещи которые нам не нужны, делать и заниматься тем, чем мы не хотим и жить не своим умом и не своей жизнью. Именно общественное мнение довольно часто мешает нам развиваться, расти вверх. И голос в голове говорит: А что подумают люди? Не слушайте никого, будьте верны своей мечте.

Наше главное напутствие — это постоянство и желание. Не опускайте руки, даже если возникнут сложности. Вспомните, когда мы в детстве учились ездить на велосипеде или учились плавать, то не все шло гладко. Мы падали, сбивали коленки или захлебывались водой, в глаз и вносу жгло.

НО! В результате все получалось, коленки заживали, жгло уже не так сильно, и совсем скоро мы уже забывали, как трудно было в начале, потому что мы ехали на велосипеде или плавали в речке. И ведь было очень круто!

Также и в спорте — «Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха».

Ну что, решились? Тогда мы собрали ответы на самые частые вопросы.
⠀
Поехали…
⠀
1. «С чего лучше начинать?»
Все зависит от того чего вы хотите:

— Если вам интересен пилон, то конечно начинать нужно с Pole Fitness, но так же вы можете дополнительно посещать такие занятия как Динамический стретчинг, Aero stretching, Умный Фитнесс, Танцевальную акробатику или Pole Body Work. Что поможет вам развить гибкость, выносливость и силу.

— Если вам интересны танцы на пилоне то у нас есть Exotic Pole Dance для начинающих, где вы будете танцевать, развивать гибкость и пластичность.

— А если хотите танцевать, но без пилона — тогда смело выбирайте Стриппластику.

— Если пилон вам не интересен, но вы хотите привести себя в форму, то можно посещать такие направления как Динамический стретчинг, Умный Фитнесс или Aerostretching.

2. «Я совсем негибкая, у меня нет шпагатов, а на фото девочки такое вытворяют…»

Гибкость разовьётся в процессе тренировок. Даже если вы не занимались ранее, вы однозначно улучшите свою гибкость, качество движения. Главное -срегулярность занятий! 
⠀
3. «У меня слабые руки. Я, вообще, никогда не занималась спортом.»

Сила рук придёт со временем. Но специально для того, чтобы стать сильнее, вы можете делать подводящие упражнения на руки, спину, пресс и ноги. У для этого у нас есть занятия Умный Фитнесс и Pole Body Work, так же можно посещать Динамический стретчинг.
⠀
4. «Существуют ли возрастные ограничения для тренировок?»

Практически нет, заниматься можно начать в любом возрасте.
Нашей̆ самой̆ старшей̆ ученице 63 года.
⠀
5. «А есть ли противопоказания?»

Противопоказаниями для занятий на пилоне являются те состояния здоровья, при которых нельзя заниматься физкультурой̆ — проблемы с опорно-двигательным аппаратом, травмы, проблемы с сердцем, высокое давление и т.п. Если у вас есть сомнения по поводу состояния здоровья — лучше проконсультироваться с врачом.
⠀
6. «У меня лишний̆ вес, а все девочки у вас, наверное, худенькие.»

Лишний̆ вес – это как раз повод заняться собой̆. А с другой̆ стороны – кто навязал вам это понятие? Рекламные ролики и индустрия моды?
Принять себя такой̆, какая вы есть и работать над тем, какой̆ вы хотите стать — вот адекватная схема самосовершенствования.
⠀
Не нашли ответ на свой вопрос — просто позвоните или напишите нам, и мы с радостью поможем вам определиться с направлением и ответим на все ваши вопросы!

     

© Pole Dance Style 2021. Работает на UMI.CMS

ELEMENTS POLE SHOW | Pole Athletica

Возможно, вы слышали, но танцевальная компания Pole Evolution ™ вернулась с новой постановкой под названием « Elements» !

Поскольку сезон соревнований подошел к концу, танцоры Pole Evolution ™ с нетерпением ждут возможности вывести на сцену шоу Elements, вдохновленное «Pole Art», в октябре. Цель Pole Evolution ™ всегда заключалась в создании уникального художественного шоу, которое увлекает публику в путешествие, и это шоу не исключение.

У соревнований есть время и место, не говоря уже о важности в мире полюсов. В то же время существует очень мало возможностей, если они вообще есть, где танцоры могут выразить себя без ограничений критериев конкурса. Создавая «Elements», Pole Evolution ™ создала форум, на котором танцоров поощряют работать над своими сильными сторонами, а не над сильными сторонами тех, кто их окружает, и создавать связное танцевальное произведение.

Вдохновение для шоу исходит от классических «элементов», которые используются для описания различных энергий или структур в природе на Земле.Чаще всего выделяются четыре элемента: земля, вода, огонь и воздух. Пространство также является элементом, который может быть известен как эфир, пустота, сознание или дух. Металл и дерево также входят в число элементов, каждый из которых необходим для существования и благополучия как земли, так и духа. Элементы встроены в человеческую психику; Жизнь танцора на пилоне вращается вокруг одного из 7 элементов (металла!), поэтому было вполне уместно, что предстоящее шоу будет посвящено теме « Elements ».

Pole Evolution ™ объединяет все стили танца под знаменем ‘Elements’ , чтобы создать незабываемые впечатления для публики в The Factory Theater.

Спектакль, как уже упоминалось, состоится в The Factory Theatre в субботу, 11 октября, в 20:00. Билеты продаются прямо сейчас на месте проведения мероприятия, которые можно приобрести на сайте www.factorytheatre.com.au, по телефону (02) 9550 3666 или на сайте Pole Evolution ™ www.poleevolution.com.au

Полюс и антенна

Elements — TeamUp

среда

19:00 — 8 вечера.

Рисковый поток

Элементы

(856 Gympie Road, Lawnton, Queensland, 4501, AU)

(856 Gympie Road, Lawnton, Queensland, 4501, AU)

Сид Рид

---

Отличная атмосфера как для новичка, так и для опытного танцора на пилоне, найдите отличных друзей, почувствуйте себя сексуальным и сжигайте калории, пока вы это делаете!
Сочетание различных танцевальных стилей, включая классический танец на пилоне, паркет, тверк, попку и моду, вы обязательно попадете в нечто особенное! Изучите базовые техники тверка и работы с полом, а также научитесь по-настоящему сексуальный бодролл!
Каждую неделю вы будете изучать новый танцевальный распорядок, каждый из которых будет посвящен разным аспектам.
Обязательно возьмите с собой наколенники, бутылку с водой, носки и (по желанию) каблуки (с опорой для щиколотки) и готовность хорошо провести время!
Поскольку Risque часто состоит из длинного списка ожидания, аннулирование должно быть произведено до 10 часов утра в день Risque, в противном случае взимается штраф в размере 24 долларов США.

---

Элементы

---

Регистрация

Уже клиент? Войдите, чтобы просмотреть варианты регистрации.

Опция	Цена
Только этот класс	24 доллара.00 — разовая покупка	Выбирать
ЗОЛОТО | КУРС И СЛУЧАИ 1 курс (Lyra, Pole или Silks). Все членства включают открытую практику, случайные занятия, онлайн-классы, скидки для участников и множество дополнительных услуг.	80,00 $ каждые 2 недели	Выбрать
	160 долларов.00 каждые 4 недели	Выбрать
ЗОЛОТО 2 | 2 КУРСА И СЛУЧАИ 2 курса (Lyra, Pole или Silks). Все членства включают открытую практику, случайные занятия, онлайн-классы, скидки для участников и множество дополнительных услуг.	130,00 $ каждые 2 недели	Выбрать
	260,00 $ каждые 4 недели	Выбрать
10 x случайный набор Сюда входят 10 случайных занятий.	200 долларов.00 — разовая покупка	Выбирать
10-дневная пробная версия Включает в себя все наши повседневные классы, вернись королевы (при условии, что вы играли раньше), открытую практику и любые пробные классы.	40.00 $ — разовая покупка	Выбирать

занятий полюсом | PoleArityStudio

Полюс Уровень 1

Никогда не пробовали полюс раньше? Приходите испытать все самое интересное в фитнес-центре PoleArity! Этот класс направлен на то, чтобы вы научились комфортно пользоваться шестом и танцевать на нем.Инструктор предложит вам попробовать различные вращения, захваты и хватки на шесте. Пожалуйста, наденьте спортивные шорты для этого занятия и спортивный бюстгальтер, так как для танцев на шесте вам понадобится ваша кожа. И, пожалуйста, воздержитесь от использования каких-либо масел или лосьонов перед занятием, это поможет вам легче удерживать шест!
* Рекомендуется принять 3-4 раза перед переходом в классы с шестом для начинающих.

Pole Level 2 (Начальный)

Если вы посетили наше введение в шест и освоили все упражнения, которые вы выучили, или если вы знакомы с базовыми хватами, вращениями и небольшим лазанием, этот класс для вас! В этом классе ученики изучают основы танцев на шесте, включая вращения для начинающих, лазанья, а также готовятся к инверсиям.Вы начнете развивать силу и гибкость верхней части тела, когда научитесь грациозно двигаться на шесте и вокруг нее.

Предварительные требования:
Базовые хватки, сидение с шестом, базовые вращения (пожарный и поза) и лазание.

Полюс 3 уровня (средний)

Этот класс разработан для учащихся, которые могут выполнять инверсию с земли и удерживать внутреннюю / внешнюю опору ног, не опираясь руками на шест. Сосредоточение на построении длинных плавных воздушных комбинаций и выносливости.

Предварительные требования:
Висание за ногу изнутри и снаружи, Распятие, супермен, лежа на спине, балерина, 3-х секундное удержание.

Полярный уровень 4 (продвинутый)

Сосредоточение внимания на трюках с более высоким уровнем силы и гибкости, падении и падении. Этот класс бросит вызов опытному поляку и укрепит его.
* Запись на этот класс возможна только с одобрения инструктора.

---

Полюс и силовая подготовка (приветствуются все уровни)

Отлично подходит для студентов всех уровней.Если вы хотите прогрессировать со своей силой и быстрее перевернуться с ног на голову, этот класс для вас! Это увлекательное занятие в стиле тренировки с использованием шеста. Мы будем использовать схемы и повторения, чтобы получить тренировку всего тела с упором на корпус и верхнюю часть тела. Как всегда, мы настоятельно рекомендуем хотя бы раз пройти наш вводный урок, прежде чем приступить к этому занятию.

Восхождение на шест и переворачивание (Уровень 2 и выше)

Отлично подходит для студентов 2-4 уровней. Готовы ли вы перевернуться на шесте? Этот класс не только поможет вам выучить базовые перевернутые ноги и висы на ногах, но и научитесь новым способам лазания и формированию фигур на шесте.Мы просим вас спуститься на подъем и базовые вращения перед посещением этого занятия и подготовиться к перевертыванию.

---

Сексуальный полюс Flow

Этот класс посвящен искусству чувственных и экзотических движений, научению чувствовать себя комфортно со своим телом и самовыражению с помощью танца. Приветствуются каблуки или носки, а поскольку на полу приходится много работать, наколенники или носки до бедра также являются хорошей идеей, но не обязательны. Этот класс будет охватывать некоторые основы шеста, но сосредоточен на плавности движения, а не на классе для начинающих.Как всегда, мы настоятельно рекомендуем пройти наш вводный класс, по крайней мере, несколько раз, прежде чем приступить к этому занятию.

Экзотический танец на пилоне (Уровень 2 и выше)

Этот класс сочетает в себе 70% напольных покрытий и низкотемпературную пластиковую ленту и 30% элементов стойки для акробатики. Вы научитесь хореографической танцевальной программе, объединяющей основные элементы на земле и шесте, сексуальные переходы на полу, ползание, стойку на локтях, подкрашивание, скольжение, боди-волну и перекаты бедер. Узнайте, как наилучшим образом показать свои навыки.Класс гарантированно будет сексуальным, покорным и доминирующим одновременно.
В этом классе приветствуются все уровни, и для учащихся любого уровня подготовки могут быть предложены варианты.
Рекомендуем брать с собой гетры, гольфы и / или наколенники для вашего комфорта! Каблуки приветствуются, но не обязательны!

3-недельный хореограф

В этом классе вы разучите хореографию под определенную песню, включая сексуальный стул, спиннинг, пол, стены и стук каблуками! Каблуки очень рекомендуются, но не обязательны! Пожалуйста, наденьте шорты !! Также возьмите с собой наколенники или носки до бедра.Это трехнедельный курс, поэтому, если вы пропустите первые две недели, переходить только на третью неделю не рекомендуется.

---

Искусство стриптиза (приветствуются все уровни)

Вы узнаете искусство соблазнения, стриптиза и полноценного эротического танца с элементами приватного танца. Мы будем использовать стул, столб или стену вместе с сексуальной работой на полу. Это занятие поможет раскрыть вашу сексуальность, обрести уверенность и пробудить вашу внутреннюю страсть. Будьте готовы удивить своего партнера после этого насыщенного урока.
ТРЕБУЕТСЯ каблук, рубашка на пуговицах и многослойная одежда.

---

Открытый полюс

Открытый полюс и время практики — это возможность попрактиковаться в том, что вы узнали в классе.
Обратите внимание: инструктор НЕ присутствует для наблюдения или обучения. Это для вашей практики.

5 элементов любой карты [Видео]

Хотя на первый взгляд они могут показаться сложными, любую карту, которую стоит использовать, можно разбить на пять основных элементов:

Части карты

1. Название
2. Масштаб
3. Легенда
4. Компас
5. Широта и долгота

Сегодня мы подробнее рассмотрим эти пять основ современного картографирования, чтобы вы могли точно использовать любую стандартную карту. которые вы можете встретить, будь то бумажные или электронные, или даже на иностранном языке.Давайте начнем!

Заголовок

Может показаться, что начать просто, но каждой карте нужен заголовок. Название указывает на тему карты, объясняя, что представлено на изображении, которое вы видите. Обычная тема, с которой знакомо большинство людей, — это дорожная карта, показывающая проезжие улицы и другие транспортные пути, обычно связанные с повседневными поездками. Однако есть несколько других важных тем, представленных на картах, из которых наиболее широко используются политическая и физическая.Политические карты показывают границы и территориальные обозначения, которые страны выбрали, в то время как физические карты стремятся точно воссоздать визуальное представление физического ландшафта данной зоны.

Масштаб карты

Чтобы поместить информацию на карте в контекст, картографы должны добавить масштаб карты. Наличие масштаба карты позволяет карте физически и визуально отличаться от других карт, но при этом точно отображать одинаковое относительное расстояние между каждым объектом.Масштаб карты обычно представляет собой серию линий, взятых с линейки и добавленных к странице в одном углу с меткой конкретных используемых единиц измерения. Рядом или ниже этого измерения находится реальное расстояние, физически представленное каждой единицей расстояния на шкале, так что один дюйм на карте эквивалентен одной миле или даже сотням миль в зависимости от масштаба изображения.

Ключ карты (легенда карты)

Объяснение всех символов, разбросанных по изображению, относится к категории ключа карты.Ключ карты будет содержать список различных символов и / или цветов рядом с кратким объяснением значения каждого символа. Для практических целей физические карты имеют тенденцию ограничивать количество различных символов, используемых в одном данном изображении. Также может быть полезно знать, что на политических картах могут отображаться географические объекты в качестве справочных, но их основное внимание уделяется дорогам, городам, мостам и границам, с соответствующей пиктограммой, обозначающей каждый ключ карты.

Compass Rose

Небольшая, но важная часть каждой карты — это ориентир направления.Известная как компас или роза компаса, ее цель — различать север от юга и восток от запада.

Компасная роза обычно выглядит как четырех- или восьмиконечная звезда с верхней точкой, обычно обозначаемой как «Север», с «Востоком» и «Западом» справа и слева, соответственно, и самой нижней точкой, или вниз, обозначенный как «Юг». Эти идентификаторы направления позволяют рисовать карты с любой ориентацией относительно поверхности Земли без потери точности.

Широта и долгота

Последняя особенность, важная для всех карт, связана с возможностью пометить определенное место на планете таким образом, чтобы его можно было описать устно или записать.Для этого картографы используют согласованную воображаемую сетку линий. Эта сетка позволяет получить точное двухмерное представление нашей трехмерной сферической планеты, причем каждая из этих линий имеет свои собственные индивидуальные «нулевые точки». Нумерация этой сетки увеличивается с расстоянием от каждой из этих начальных точек до 180 градусов с каждой стороны, создавая полный круг на 360 градусов вокруг планеты в любом направлении.

Вертикальные линии, проходящие через эту сетку, называются «линиями долготы», а основной меридиан известен как «ноль долготы».Эта вертикальная нулевая линия проходит по высоте планеты от Северного полюса до Южного полюса через Гринвич, Англия. С другой стороны, горизонтальные линии сетки, известные как «линии широты», проходят с востока на запад, как пояс вокруг Земли, а экватор считается «нулем широты». Легкий способ запомнить разницу между долготой и широтой — это простая рифма «широта-ровность», где «плоский» подразумевает, что горизонтальные линии могут быть уложены в верхнюю часть карты, как если бы они были грудой бревен.

Вот и все! Теперь, когда вы знакомы с различными элементами карты, вы сможете точно читать любую карту, с которой столкнетесь.

Спасибо за просмотр и удачной учебы!

Словарь Pole Dance Dictionary

Pole Dance DictionaryКонтактВопросыРекламаЗагрузитьРегистрацияВходВход в системуРегистрацияЗагрузитьВопросыРекламаКонтактT & CPole Dance DictionaryЦирковой словарьWorkout Dictionary

Текст …

Поиск

• Все ходы
• Перемещение только по словарю
• Двигается только пользователь

• Любая категория
• Китайский поляк
• Подъемы
• Парные
• Капли
• Гибкость
• Инвертирует
• Позы
• Спины
• Сила
• Растяжка
• Переходы

• Любая сложность
• Новичок
• Средний
• Передовой
• Экстремальный

• Теги:

Удержание двойного колена для отношения

Поднимайся только для оружия

Переднее отношение

Повесить качели вперед

Фродо

Отношение к Отношению Летающие Ноги

Подвеска к Hip Lock

Пометить Back Roll

Отношение к пончику спереди

Фронтальное отношение к Flying Hip Lock

Китайский флаг

Изменение отношения

Расширенный Фродо

Русские расколы

U изгиб

Ноги отношения китайского флага

Бегство к передовой позиции

Искривление китайского флага

Прогулка вниз с фиксацией бедра

Лягушка

Крепление от прямого края до плеча

Смена Бедренного Замка

Крепление на плече к развевающемуся половинному флагу

Блокировка ног

Отношение спереди к замку бедра

Перейти к столу

Подвеска Twist Hip Lock

Пометить в замок бедра

Подвешивание к малому пируэту

Китайская резина с раздельным хватом Aysha

La Roue

Поднимайся на щуку только руками

Восхождение на китайский полюс

Пройти через

Локоть Флаг к Флагу

Sintra_Fuge’s

Лягушка

Падение Замка Бедра

Подвесная прогулка

Стол

Малый пируэт

Подъем на Распятие

Подъем с перекрестной ногой L

Воздушный инверт

Подъем с помощью партнера

Переход на полюс

Воздушное плечо

Sintra_Fuge’s

Подъем на Распятие

Переход вверх полюс

• Предыдущий
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• Далее

Логин

Имя пользователя

Пароль

Забыли пароль?

Закрыть

Авторизоваться

Станьте участником!

Имя пользователя

Электронная почта

Пароль

Пароль (еще раз)

Я прочитал и согласен с Условиями использования
Используйте

Close

Зарегистрироваться

Базовые элементы схемы — SchemDraw 0.12 документация

Полное определение классов этих элементов см. В разделе «Электрические элементы».

Двухконтактные элементы

Двухконтактные устройства подкласса schemdraw.elements.Element2Term и имеют выводы, которые будут расширены, чтобы сделать элемент желаемой длины в зависимости от аргументов.
Все двухконтактные элементы определяют начало , конец и центр якоря для размещения, а некоторые определяют другие якоря, как показано синим цветом в таблицах ниже.Некоторые элементы имеют необязательные параметры, указанные в скобках в таблице ниже.

Стилизованные элементы

Эти элементы меняются в соответствии с IEEE / U.S. по сравнению с IEC / европейским стилем, настроенным с помощью schemdraw.elements.style () .
Выбираемые элементы, такие как резистор , указывают на резистор IEEE или резистор IEC , например.

Стиль IEEE

Стиль

IEEE, распространенный в США, используется по умолчанию, или его можно настроить с помощью

 вяз.стиль (вяз.STYLE_IEEE)
 

IEC / европейский стиль

Стиль

IEC можно включить с помощью

Резисторы

Оба стиля резисторов всегда доступны с использованием этих классов.

Конденсаторы и индукторы

Диоды

Разное

Источники и измерители

Переключатели

Линии и стрелки

Одноконтактные элементы

Одиночные оконечные элементы рисуются вокруг одной точки и не перемещают текущую позицию чертежа.

Питание и заземление

Антенны

Точки подключения

Коммутаторы

Стандартный тумблерный переключатель указан выше вместе с другими двухконтактными элементами.
Здесь показаны другие конфигурации коммутатора.

Однополюсный двухходовой

Два варианта переключателей SPDT также могут быть обозначены стрелками
добавление параметров action = ’open’ или action = ’close’ .

Двухполюсный

Переключатели

DPST и DPDT имеют параметр link для отключения пунктирной линии
Укладывая столбы.

Поворотный переключатель

Поворотный переключатель schemdraw.elements.switches.SwitchRotary принимает несколько параметров, из которых n — количество контактов и другие параметры, определяющие размещение контактов.

DIP-переключатель

Набор переключателей в двухрядном корпусе, где каждый переключатель может быть повернут вверх или вниз.
Дополнительные сведения см. В разделе schemdraw.elements.switches.SwitchDIP .

Аудиоэлементы

Колонки, микрофоны, разъемы

Этикетки

Элемент Label можно использовать для добавления метки в любом месте.Зазор похож на «невидимый» элемент, используемый для маркировки напряжения между выходными клеммами.

Операционные усилители

Элемент schemdraw.elements.opamp.Opamp определяет несколько привязок для различных входов, включая источники напряжения и нулевые значения смещения.

Транзисторы

Биполярные переходные транзисторы

Полевые транзисторы

Кабели

schemdraw.elements.cables.Коаксиальные кабели и schemdraw.elements.cables. Кабели Triax представляют собой элементы с двумя клеммами, которые могут быть выполнены с несколькими опциями и анкерами.
Параметры коаксиального кабеля включают длину, радиус и ввод для установки расстояния между выводами и оболочкой.
Параметры Triax включают длину, внутренний радиус, наружный диаметр, провод и экран для смещения внешнего экрана от внутреннего ограждения.

Трансформаторы

Элемент schemdraw.elements.xform.Transformer используется для создания различных преобразователей.Якоря p1 , p2 , s1 и s2 определены для всех трансформаторов.
Другие привязки можно создать с помощью метода отводов , чтобы добавить местоположения отводов к
любая сторона.

Вот трансформаторы с якорем «B», добавленные с помощью метода отвода . Обратите внимание на кран сам по себе
ничего не рисует, но определяет именованный якорь для подключения.

 d = schemdraw.Drawing (размер шрифта = 12)
x = d.add (вяз.Трансформатор (t1 = 4, t2 = 8)
          .Tap (name = 'B', pos = 3, side = 'secondary'))
d.add (elm.Line (). at (x.s1) .length (d.unit / 4) .label ('s1', 'rgt'). color ('blue'))
d.add (elm.Line (). at (x.s2) .length (d.unit / 4) .label ('s2', 'rgt'). color ('blue'))
d.add (elm.Line (). at (x.p1) .length (d.unit / 4) .left (). label ('p1', 'lft'). color ('blue'))
d.add (elm.Line (). at (x.p2) .length (d.unit / 4) .left (). label ('p2', 'lft'). color ('blue'))
d.add (elm.Line (). at (x.B) .length (d.unit / 4) .right (). label ('B', 'rgt'). color ('blue'))
d.draw ()
 

Электромонтажник | Общественный колледж Стэнли

Предстоящие курсы			Зарегистрируйтесь сейчас
Дата начала	Класс	Дней	Нед.	Плата
25.04.2022	Электромонтажник	MTW TH	12	403.50
Название раздела ELS-301801-201 Комментарии: Класс включает в себя основные элементы электричества, подъема на столб, строительство воздушных и подземных линий, правила техники безопасности и приложения; определять, устанавливать, обслуживать и ремонтировать электрические устройства, автоматические выключатели, предохранители, регуляторы, трансформаторы и переключатели; управление силовым оборудованием и грузовыми автомобилями, обзор CDL, сертификат безопасности на рабочем месте, сертификат CPR / первой помощи, общий отраслевой сертификат безопасности и здоровья OSHA-10hr, а также возможности ученичества.Студент предоставляет СИЗ (кожаные перчатки, альпинистские ботинки и защитные очки Z87). Для получения дополнительной информации, напишите по электронной почте [email protected] НЕТ КЛАССА 16-19 МАЯ, 30 МАЯ, 4 ИЮЛЯ 2022. НЕТ КЛАССА ПЯТ 13 МАЯ 15 ИЮЛЯ. Стоимость 403,50 долларов. Курс № 46555 Инструктор: Плотник Расположение: Albemarle Campus
09.06.2022	Электромонтажник	MTW TH	12	403.50
Название раздела ELS-301801-301 Комментарии: Класс включает основные элементы электричества , восхождение на столб, строительство воздушных и подземных линий, правила техники безопасности и приложения; определять, устанавливать, обслуживать и ремонтировать электрические устройства, автоматические выключатели, предохранители, регуляторы, трансформаторы и переключатели; управление силовым оборудованием и грузовыми автомобилями, обзор CDL, сертификат безопасности на рабочем месте, сертификат CPR / первой помощи, общий отраслевой сертификат безопасности и здоровья OSHA-10hr, а также возможности ученичества.Студент предоставляет СИЗ (кожаные перчатки, альпинистские ботинки и защитные очки Z87). Для получения дополнительной информации, напишите по электронной почте [email protected] НЕТ КЛАССА 02.09.2022 Стоимость курса 403,50 долларов США # 46556 Инструктор: Карпентер Расположение: Кампус Альбемарл

Stanly Community College теперь предлагает учебную программу, которая предоставит студентам знания и навыки восхождения, необходимые для работы в области распределения электроэнергии в качестве слесаря-электротехника.Электромонтажник устанавливает или ремонтирует системы распределения электроэнергии. Это полезная карьера, требующая преданных своему делу сотрудников, которые хорошо работают в команде и любят работать на открытом воздухе. Наша программа встречается ежедневно в течение 12 недель, не менее 380 часов.

Линейные мастера и линейные инженеры электросетей обычно выполняют следующие действия:

• Доставляют рабочие машины к рабочим местам
• Устанавливают, обслуживают или ремонтируют линии электропередач, которые перемещают и распределяют электричество
• Выявляют неисправные устройства, автоматические выключатели, предохранители и т. Д. регуляторы напряжения, трансформаторы и переключатели
• Осмотр и испытание линий электропередач и вспомогательного оборудования
• Протяните линии электропередач между столбами и зданиями
• Поднимитесь по столбам и используйте установленные на грузовиках ковши для доступа к оборудованию
• При установке и ремонте столбов используйте силовое оборудование , и линии
• Соблюдайте стандарты и процедуры безопасности

Темы курса включают:

• Основные элементы электричества
• Строительство воздушных столбов и линий электропередач
• Нормы безопасности и приложения
• Подземные тренинги
• Электроэнергетическая система, трансформатор и счетчик я установки
• Коммерческие водительские права (обзор CDL)
• Workzone flagger
• OHSA 10-часовой курс строительства
• Обучение CPR / оказанию первой помощи

По завершении люди будут обладать необходимыми навыками для работы в различных отраслях электроэнергетики.Работодателям требуется возраст как минимум 18 лет, отсутствие судимости за последние 7 лет и действующие водительские права. Предпочтение отдается кандидатам, имеющим сертификат CDL.

Быть линейным мастером — это тяжело физически, поэтому важно быть в хорошей физической форме. Вы будете в экстремальных погодных условиях (жара и / или холод), так что будьте готовы. Карьера линейного мастера не для слабонервных или слабонервных. Высокое напряжение невидимо, но всегда присутствует, поэтому страх следует уважать и укрощать.

2021 ИНФОРМАЦИЯ О КЛАССЕ
Двенадцать недель, минимум 380 часов
Даты начала / окончания: 5 января — 1 апреля 2021 г .; 07 апреля — 01 июля 2021 г .; 16 августа — 8 ноября 2021 г.
Время заседаний: понедельник — четверг, 8:00 — 16:00; Пятница с 8:00 до 12:00.
Место: Инструктаж и лабораторные работы, проводимые на поле обучения электромонтажников
Стоимость: 180 долларов за обучение + 223,50 долларов США = 403,50 долларов США
Средства индивидуальной защиты, необходимые студенту для занятия: кожаные альпинистские ботинки, защитные очки Z87, и кожаные рабочие перчатки.

2022 ИНФОРМАЦИЯ О КЛАССЕ
Двенадцать недель, минимум 380 часов
Даты начала / окончания: 10 января — 6 апреля 2022 года; 25 апреля — 21 июля 2022 г .; 22 августа — 17 ноября 2022 г.
Время заседаний: понедельник — четверг, 8:00 — 16:00; Пятница с 8:00 до 12:00.
Место: Инструктаж и лабораторные работы, проводимые на поле обучения электромонтажников
Стоимость: 180 долларов за обучение + 223,50 долларов США = 403,50 долларов США
Средства индивидуальной защиты, необходимые студенту для занятия: кожаные альпинистские ботинки, защитные очки Z87, и кожаные рабочие перчатки.

Контактное лицо: Карен Кикер (координатор CE / сотрудник AMIT) по телефону (704) 991-0233 или [email protected], Рики Карпентер (инструктор по электрике) по телефону (704) 991-0304 или rcarpenter9727 @ stanly. edu или Eagle’s 1-Stop по телефону (704) 991-0123 или [email protected].

Стоимость регистрации может быть изменена в соответствии с правилами и требованиями общественного колледжа.