Четверг, 9 февраля

Музыка для тренажерки: Страница не найдена

Музыка для тренажёрного зала

«Живу Спортом» поможет найти плейлист для правильной тренировки.

Правильно подобранный плейлист может стать одним из важных компонентов в фундаменте вашего успеха. Спросите известных спортсменов – большинство из них настраиваются на главные соревнования в своей жизни с помощью музыки. Правильно подобранная музыка для тренажёрного зала способна увеличить продуктивность в несколько раз. Для примера, вспомните случаи из жизни, когда любимая мелодия окрыляла на подвиги и помогала перед важными событиями. Объясняем, почему музыка – неотъемлемый компонент для большинства атлетов из тренажёрного зала.

Почему музыка важна для зала

Научно доказано, что музыка – не только способ разбудить нашу психику, но и ускорить реакцию. При определённых условиях человек с правильно подобранной мелодией в ушах отвлекается и развивает выносливость.

Ещё один любопытный эксперимент был проведен в Великобритании. Там доказали, что под воздействием музыки меньше ощущается усталость организма.

Разделение музыки по видам тренировки

Когда речь заходит о музыке в зале, то все почему-то вспоминают о тяжёлом роке или других мощных мелодиях. Это вовсе не стереотип, а снова наука. В шестидесятых-семидесятых годах прошлого века американские учёные выяснили, что тяжёлая музыка для тренировок в тренажёрном зале влияет на рост у человека мышц. Второй любопытный факт – в момент тренировки и прослушивания подобных мелодий у атлета происходит повышенная выработка тестостерона.

Выходит, что стереотип основывается на научных данных. Однако, если вам такая музыка для тренировок в тренажёрном зале не подходит – не зацикливайтесь на тяжёлых мелодиях. Слушайте, что нравится и результат всё равно придёт, так как универсального сборника треков для роста мышц человечество ещё не изобрело.

Какую музыку слушать в зале

Ответ на этот вопрос стоит искать в тренировке, которую вы выбрали для себя. Мелодии обычно подбираются, исходя из четырёх групп занятий:

  • Разминочные упражнения; 
  • Силовые тренировки; 
  • Упражнения на выносливость; 
  • Растяжка. 

[quote]Для растяжки подойдут спокойные мелодии. Здесь уже не стыдно будет и брутальному мужчине послушать романтический трек. Ключевой момент – проникнуться работой тела и расслабиться, не зацикливаясь на самой композиции.

Для силовых тренировок, как и говорили ранее, подойдёт рок-музыка или хип-хоп. Основной акцент на мощный ритм. 2Pac, Kanye West и Eminem – ваши спутники на силовой тренировке.[/quote]

Упражнения на выносливость или кардио логичнее совмещать с более быстрыми композициями, но, опять-таки, смотрите по своей подготовленности. Не загоняйте организм! Для тренировок по кардио логично использовать композиции в стиле техно.

Второй важный момент – уровень подготовки спортсмена. Инструктора не рекомендуют новичкам начинать с очень быстрой музыки. Идеально, когда ритм мелодии совпадает с темпом тренировки. Так музыка будет только способствовать прогрессу. В противном случае, если мелодия слишком быстрая, то новичок просто быстро перегорит на занятиях. Человек будет делать движения очень быстро и не сможет грамотно распределить силы на всю тренировку.

На первых тренировках логично слушать мелодии из проверенного плейлиста. Пускай, раньше вы эти треки не использовали для продуктивной работы в зале, но, если они вам приятны, то на первое время поспособствуют прогрессу и на тренировках. Далее можно переходить на популярные мелодии для тренажёрного зала.

Музыка для женщин в тренажёрном зале

Женщины, что предсказуемо, тренируются под мелодии, которые редко выбирают мужчины. Прекрасный пол предпочитает тяжёлой музыке более романтичные мелодии. Например, в США был проведён независимый опрос, согласно которому наибольший процент девушек занимались в тренажёрных залах под известную исполнительницу Рианну. Лидируют у женщин также следующие музыканты:

  • Селена Гомес; 
  • Flo Rida; 
  • Джастин Тимберлейк.

Опасность тренировок в наушниках

Пока мы отзывались о музыке на тренировках только в позитивном ключе, но есть исследователи, считающие занятия в тренажёрном зале, совмещённые с музыкой, опасными для здоровья. В особенности речь идёт о тренировках в наушниках, когда треки играют на полной громкости.

По мнению одного из британских учёных, тренируясь, люди часто пренебрегают мерами предосторожности и занимаются в спортзале, включая музыку на полную громкость. Учёный обнаружил интересную деталь – в группе риска те, кто слушают музыку на протяжении всей тренировки. Грубо говоря, если вы хотите нажать на газ в какой-то определённый момент и прибавить громкость, то это не страшно. Если же весь ваш плейлист проигрывается на максимальных децибелах, то готовьтесь быть глухим качком.

Логично, что музыку громко слушать можно везде, так, почему же зал – зона риска? Вопрос в фоновых шумах. Часто занимаясь в зале, люди хотят заглушить всё происходящее вокруг, но в итоге ставят под угрозу свой слух.

Заключение или какую музыку выбрать

Возвращаясь к научной теме. В Британии провели эксперимент и доказали, что музыка увеличивает продуктивность тренировок на 21 процент. Конечно, только за счёт правильной мелодии успеха вы не добьётесь, но лишний спутник на пути к цели вам не помешает.

Выбирайте музыкальные композиции, следуя нашим рекомендациям, контролируйте громкость и не забывайте, что лучшая музыка для тренировок – та, с которой комфортно именно вам!

Какая Музыка Может Быть Уместна в Фитнес-Клубе

Содержание этой статьи:

Узнайте, какая музыка лучше всего подходит для различных тренировочных зон в фитнес-клубе

Как владелец фитнес-клуба, вы уже знаете, что музыка, которая в нем проигрывается, определяет атмосферу и влияет на уровень мотивации ваших клиентов. Учитывая большое различие в личностных предпочтениях клиентов, очень часто бывает нелегко сделать так, чтобы все были довольны типом музыки, звучащей в клубе.

В то время как хардкорные культуристы, скорее всего, предпочтут рок и хэви-метал, другим членам клуба, возможно, будет более комфортно слушать поп или даже блюз. Выбор музыки для тренировки также может сильно различаться в зависимости от каждого вида упражнений.

Когда вы принимаете решение, какую музыку или радиостанцию ​​проигрывать в фитнес-клубе, наиболее “безопасный” путь, который будет в угоду всем, — это опрос. Каждый член клуба может проголосовать за свой любимый музыкальный жанр, по его мнению, наилучшим образом подходящий для проведения тренировки.

Вы даже можете опробовать на практике тот жанр, который набрал больше всего голосов членов фитнес-клуба, используя его в течение 2-3 месяцев. Затем желательно провести еще один опрос для сбора мнений клиентов. Тем не менее, проигрывание одинаковой музыки во всём фитнес-клубе не может рассматриваться как наилучший вариант, особенно если ваш фитнес-клуб предлагает широкий выбор классов и видов занятий.

Скачайте дополнительные материалы
по развитию фитнес бизнеса

Какая музыка лучше всего подходит для различных видов физических упражнений?

Если в вашем фитнес-клубе имеются выделенные помещения для каждого вида упражнений, то появляется благоприятная возможность использовать разное музыкальное сопровождение занятий в каждом из залов.

Таким образом, вы можете обеспечить условия, когда большинство членов фитнес-клуба будут получать оптимальную мотивацию благодаря соответствующей музыке. Вот несколько подсказок на этот счет:

Тренировки на выносливость

По мнению исследователей из Университета Брунеля, использование правильного музыкального жанра может привести к увеличению выносливости на 15%. Поскольку тренировка на выносливость включает в себя упражнения с высокой интенсивностью, члены таких классов будут получать наибольшую пользу от музыки, которая характеризуется 135 и более битами в минуту.

Выбирайте музыкальные жанры с быстрым темпом, такие как техно, поп-музыка или хард-рок. Вот некоторые из наиболее популярных композиций, которые подходят для выполнения упражнений на развитие выносливости: “Radioactive” (Imagine Dragons), “Applause” (Lady Gaga), “Lonely Boys” (The Black Keys), “The Fixer” (Pearl Jam) и  “Everybody Talks” (Neon Trees).

Силовые тренировки

Для упражнений с отягощениями лучше всего подходят песни с повторяющимся ритмом и от 115 до 135 битов в минуту. Попробуйте проиграть композиции таких групп, как Black Eyed Peas или AC/DC, так как их музыка обычно отличается повторяющимся темпом, который идеально подходит для тяжелой атлетики и других упражнений, направленных на укрепление силовых показателей. Вы также можете попробовать такие песни, как “Appetite for Destruction” (Guns ‘N’ Roses), “Let it Go” (Dragonette) и “Feel so Close” (Calvin Harris).

Растяжка и развитие баланса

Упражнения с низким уровнем активности требуют спокойной, успокаивающей музыки, желательно без вокала или с минимальным его присутствием. Такая музыка должна быть в ритмическом диапазоне от 90 до 115 битов в минуту. Среди жанров, которые рекомендуются для выполнения такого рода упражнений, такие как блюз, альтернативный рок, инди-рок и мягкий рок. Попробуйте эти композиции: “It’s Time” (Imagine Dragons), “Come Together” (The Beatles) и “Hide and Seek” (Imogen Heap).

Скачайте дополнительные материалы
по развитию фитнес бизнеса

Кардио-тренировки

Как и в случае с силовыми тренировками, для выполнения кардио-упражнений наиболее эффективными считаются композиции с мощным, быстрым и повторяющимся ритмом. Некоторые из наиболее подходящих для кардио-тренировок песен можно обнаружить в таких жанрах, как поп и хэви-метал.

Попробуйте “Domino” (Jessie J). Электронная танцевальная музыка и поп-ремиксы — также идеальный выбор для этих целей. Так, “Nothing but the Beat” (David Guetta) и “Alive” (Daft Punk) отлично подойдут для этого вида упражнений.

Плавание

Многие фитнес-клубы почему-то не проигрывают музыку в зоне, где клиенты довольно сильно в ней нуждаются, — в бассейне. Воспроизведение нужной музыки в зоне плавания может свести к минимуму отвлекающее эхо и шумы, поддерживая мотивацию ваших клиентов. Попробуйте музыку по крайней мере с 90 битами в минуту, но не переходите на композиции с более чем 130 битами в минуту. Попробуйте “Titanium” (David Guetta & Sia) и “Shake it out” (Florence & the Machine).

Это лишь некоторые из рекомендаций по поводу тех видов музыки, которые вы можете использовать в клубе. Все-таки всегда помните о приоритетности предпочтений членов вашего фитнес-клуба.

Для тех, кто хочет знать больше:

Почему Фитнес-Клубы Массово Увольняют Маркетологов?

Вовлекающий Маркетинг Фитнес Клуба Без Больших Скидок и Постоянных Акций

Акции Фитнес Клубов: Какие Гарантии Стоит Давать Клиентам?

Успешная Реклама Фитнес-Клуба Через Социальные Сети. [Пример Для Копирования от Тонус-Клуба]

10 плейлистов Spotify для тренировок

Никто не любит заниматься спортом, не так ли? Ладно, может быть, некоторые делают, но для большинства людей это скорее рутина, чем хобби. Необходимость, а не удовольствие.

К счастью, есть способ сделать весь опыт немного менее болезненным (по крайней мере, для вашего мозга, если не для ваших мышц): просто послушайте музыку. Хотите верьте, хотите нет, но за этим стоит серьезное научное исследование; Исследователь психологии из Университета Брунел в Лондоне обнаружил, что прослушивание мелодий может повысить вашу выносливость на 15%.

«Когда вы тренируетесь с низкой или средней интенсивностью, музыка может снизить ваше представление о том, как тяжело вам работать. Поэтому это может заставить вас стараться изо всех сил и работать лучше. Слушание музыки, которую вы ассоциируете с пиковой производительностью, вызовет участки мозга, которые имеют дело с вашей долговременной памятью. Это может вдохновить вас и помочь переключить скорость ».

Доктор Костас Карагеоргис

В этой статье мы постарались составить список лучших плейлистов Spotify для тренировки, будь то пробежка по пробежке холодным утром или тренировка веса в тренажерном зале.

1. Накачка Spotify

Половина битвы успешной тренировки

убедиться, что вы в правильном настроении, прежде чем даже ступить в тренажерный зал.

Итак, едете ли вы туда на своей машине, идете ли оттуда из офиса или просто готовитесь в раздевалке, положите это в уши и будьте морально подготовлены.

Сами песни разнообразны; Juicebox от Strokes, Kanye West Stronger и MGMT Electric Feel — все это есть.

2. Кардио от Spotify

Как следует из названия, это плейлист, предназначенный для того, чтобы помочь вам поставить одну ногу впереди другой на беговой дорожке, независимо от того, насколько трудной она может быть для вас.

,

Он сосредоточен на создании музыки в настоящее время, и, поскольку она обновляется еженедельно, у вас всегда будет что-то новое для прослушивания. Художники, которых вы можете найти здесь, включают Рианну, Джастина Тимберлейка, Робина Шульца и Lost Frequencies.

Максимальное количество песен — 50, поэтому, если вы планируете тренироваться более двух с половиной часов (кто-нибудь вообще так долго тренируется?), Вам нужно искать в другом месте.

3. Окончательная танцевальная тренировка Министерства Звука

Этот плейлист отклоняется от основных коммерческих исполнителей танцевальной поп-музыки и использует ди-джеев из известной британской студии звукозаписи.

Понятно, что это полностью оптимистично — нет никаких охлажденных или более медленных мелодий

везде можно найти. Здесь представлены все, от классики танца, такого как Tomcraft Loneliness, до домашних аксессуаров середины 2000-х, таких как Tom Novy’s Your Body.

Время работы составляет чуть более трех с половиной часов.

4. Хард-рок 80-х от Spotify

Если EDM и чартовая музыка не являются вашей чашкой чая, возможно, несколько хедбэнгеров из хард-роковой сцены 80-х будут больше на вашей улице?

Они гарантированно закачают вашу кровь; будь то безошибочный тон Джона Бон Джови в «Ливине» на молитве, удивительные рифы электрогитары Ratt’s Round and Round или просто общая склонность к длинным волосам, изворотливым перманентам и поеданию голов летучих мышей.

Вы найдете 35 песен продолжительностью два с половиной часа.

5. Тренажерный зал Strong от NikeWomen

В своем описании этого плейлиста Nike утверждает, что он нацелен на людей, которые хотят «выпрыгивать, прыгать и приседать на пути к силе».

Это хороший смешанный пакет мелодий. Есть хип-хоп номера, такие как G-Eazy’s Calm Down, быстрые инди-поп-песни, такие как Broods ‘Free, и последние релизы EDM от Zedd и Axwell. У него нет мелодий с действительно высокими частотами ударов в минуту (BPM), поэтому он не подходит для высокоинтенсивного кардио.

С 225 песнями, это огромный список, который будет держать вас в течение нескольких недель.

6. Опера бикини от Spotify Español

Когда наступает лето, многие люди хотят обрести форму, чтобы поразить пляжи Средиземноморья или Карибского бассейна.

Этот плейлист был создан с учетом этого. Он сделан испанским профилем Spotify — это здорово, потому что он включает в себя немало латиноамериканских хитов, таких как «Андрогенико» Пелопони и «Муевуэло» Софии Рейес, — просто чтобы поднять вам настроение на солнце, море, песок и все остальное. берет ваше воображение

Конечно, все еще есть хиты от постоянных игроков в плейлистах, таких как Джастин Бибер, Дэвид Гетта и Инна.

7. Pulse CrossFit от Filtr

В последние пару лет CrossFit покорил мир фитнеса. Это программа силы и физической подготовки, в которой большое внимание уделяется аэробным упражнениям, упражнениям с весом тела и олимпийской тяжелой атлетике.

Этот плейлист от Filtr предназначен для сопровождения ваших упражнений CrossFit. Он наклоняется к тяжелым басовым линиям и стучащим ударам, идеальная комбинация, чтобы пройти через барьер боли.

Такие художники, как Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa и Hardwell, типичны для того, что вы найдете здесь.

8. Инди Тренировка от Spotify

Как и следовало ожидать, многие плейлисты в спортивном стиле посвящены чартовой и танцевальной музыке. Этот список движется в другом направлении, с широким предложением инди-рок-песен после 2000 года.

Есть много известных групп, таких как The Killers, Yeah Yeah Yeahs и Queens of the Stone Age, но есть и более необычные включения, такие как Modest Mouse, The Walkmen и Future Islands.

Это также другой список размером с бампер, с 296 песнями, добавляющими до 17 часов музыки.

9. Хип-хоп клуб Bangers от Digster

К сожалению, золотой век хип-хопа давно прошел. Последний альбом Kanye West

«Жизнь Пабло» не может держать свечу перед такими классиками, как «Войдите в У-Тан (36 камер)» или «Низкая теория» племени под названием «Квест».

Тем не менее, современный рэп по-прежнему остается популярным жанром и надетым саундтреком для спортивных залов по всему миру.

Если вы считаете, что это жанр мотивации, это плейлист для вас. Вы найдете такие хиты, как «Грэмми» Дрейка, «50 Cent No Noo Romeo No Juliet» и «Трюфельное масло» Ники Минаж.

10. Охладите Spotify

Любой серьезный любитель в спортзале знает, что разминка в конце сеанса так же важна, как разминка в начале. И нет, это не значит сидеть в джакузи с бокалом вина.

Песни в этом списке медленны и направлены на расслабление — они все акустические релизы и лишены лирики. Честно говоря, такие треки, как Enzo’s Castaway и Sublime Harmonics ‘Dream With Me, могут легко отправить вас спать

,

Есть 66 песен, которые длятся около четырех часов.

Какой плейлист вы используете при разработке?

В нашем списке 10 самых популярных и наиболее подписанных списков тренировок, но есть и другие. Для некоторых людей высокие BPM и знойные тона, подобные One Direction, просто не работают.

Мы хотели бы, чтобы вы поделились вашими любимыми плейлистами Spotify для разработки и предоставили образец некоторых песен и исполнителей, которые в него входят — может быть, вы даже создали свой собственный общедоступный плейлист, которым вы можете поделиться со своими коллегами-читателями? Если так, дайте нам знать.

Как всегда, вы можете оставить свои мнения и предложения в поле для комментариев ниже.

Кредит Фотографии: молодая женщина — спортсменка Дином Дроботом через Shutterstock

Музыка для фитнеса, какую слушать и как она влияет на эффективность тренировок?


Как известно, фитнес имеет множество направлений, и каждый их них имеет свои тонкости.


Особенно это касается музыкального сопровождения во время тренировок. Тяжело представить современную фитнес-тренировку без музыки. Как скучно было заниматься физкультурой лет так тридцать назад! Мобильных плееров не было, единственно, что можно было слушать — это радиоприемник, или кассетный проигрыватель, постоянно отвлекаться и т.п. 


В наше время мы окружены mp3-плеерами, размером меньше ладони и наделенными огромными функциями. Но много ли мы знаем о том, что именно дает нам музыка во время занятий?

Музыка для занятий фитнесом выполняет несколько функций


Во-первых, она обеспечивает удобство подсчета повторений, которое нужно сделать во время упражнения. Желательно, чтобы строение музыкальных произведений было «квадратным» — с комбинациями на 32 счёта. Такого рода музыка имеет стандарт «четыре четверти»: 4 такта по 8 счетов на каждый. Важно также какой у музыки темп — количество ударов в минуту (биты). Все зависит от того, на что направлена ваша тренировка — вы всегда можете подобрать композиции низкого, среднего и высокого темпа. Чем выше темп — тем быстрее достигается нагрузка, соответственно, и уровень утомляемости. Будьте внимательны с выбором темпа тренировки и музыки!


Второй фактор, но не менее важный — это эмоциональный фон музыкального сопровождения. Хорошая, позитивная музыка для фитнеса дает превосходный заряд положительной энергии. 


Это важно и для тренера, и для его подопечного. Говорят, что существует прямая зависимость между музыкальными предпочтениями инструктора и клиента — взаимоотношения налаживаются проще, если их вкусы совпадают.

Насколько сильно влияет музыка для фитнеса на эффективность тренировок?


Ученые из Лондона утверждают, что грамотно подобранное музыкальное сопровождение повышает эффективность занятий на 15%. Эксперимент на добровольцах показал, что утренние тренировки в тишине давались хуже, нежели вечерние с музыкой.


Многие фитнес-инструкторы придерживаются следующих установок:

  • Для кардиотренировок прекрасно подходят композиции с устойчивым ритмом без пауз. Тренировки на выносливость (аэробные танцы) прекрасно проходят под музыку с ритмом 120-130 ударов в минуту.
  • Люди с опытом, более выносливые могут заниматься под музыку для занятий фитнесом в темпе 140 ударов в минуту.
  • Интервальные тренировки с чередованием кардионагрузки и силовой могут сопровождаться музыкой с рваным ритмом.
  • Мелодичная музыка сильнее воздействует на эмоциональный фон занятия.
  • Для велотренировок подходящий темп музыки — 90-110 ударов в минуту, но не более 130.
  • Для функционального тренинга или Тай-бо прекрасно подойдет клубная музыка типа техно или транс.


Запомните еще одну важную вещь: если вы чувствуете, что ваша любимая музыка приносит вам огромный положительный заряд при тренировках — не стоит от нее отказываться! 


Вы получите желаемые результаты гораздо быстрее! Главное, не теряйте бдительности и не перестарайтесь во время занятий. Желаем вам приятного прослушивания и успешных фитнес-тренировок в нашем фитнес-клубе Манго!


 


Начните день с улыбки, зарядитесь бодростью — именно с таким настроением мы будем очень рады видеть вас в нашем клубе «Манго»!


 


Возможно Вам также будет интересно прочитать следующие статьи:

Как влияет музыка на тренировки, как подобрать музыку для тренировок

Многие ищут в поисковиках «музыка для тренировок» не вполне осознавая, как музыка влияет на наш организм. Люди на 70% состоят из воды. Вода же под воздействием колебаний и ритмов начинает двигаться. Так доказано, что определенная музыка способна ускорить рост культурных растений, увеличить удой молока с коров, увеличить плодоношение. Представляете, какое влияние оказывает на наш организм музыка и ее определенные типы? Давайте рассмотрим самый популярный музыкальный стиль, используемый для тренировок: рок-музыку.
 


Влияние рок-музыки на организм

Рок-музыка уникальна потому, что она создает такое влияние на организм, от которого нет естественного щита, так как волновые колебания рока не встречаются в естественной среде. Когда играет роль, нормальное течение жизнеобеспечивающих процессов сбивается, сильнее всего реагирует мозг.
 
Не стоит пугаться, и думать, что рок вреден для организма, напротив. Например, в 1970-х годах в Америке в целях изучения влияния музыки на организм был проведен эксперимент. Одну группу молодых людей отправили на рок-концерт, тогда как вторая занималась своими привычными делами. Через два дня у всей группы, побывавшей на концерте, зарегистрировали небывалое количество тестостерона. А тестостерон необходим для роста мышц.
 
Еще один известный факт, использующийся в сельском хозяйстве в некоторых странах – у мясных пород скота, слушающих рок, после забивания обнаруживалось большее количество мышечной ткани относительно жировой, чем у других особей.
 
Ученые провели исследования, благодаря которым выяснилось, что не вся музыка воздействует одинаково на все живое. Выяснилось, что многие стилевые направления неуместны в спорте, потому как оказывают вредное воздействие.
 


Влияние других видов музыки на тренировки

Вывод, к которым пришли исследователи, для многих неутешительны. Выяснилось, что клубная музыка для дискотек вредна для тренировок. Объясняется это особым влиянием быстрого ритма на низких частотах на активность мозга, в результате которого появляются несущественные в обычное время сокращения мышц. Однако если вы поднимаете штангу или выполняете любое другое силовое упражнение, одно несвоевременное сокращение способно привести к тяжелейшей травме. И это уже опасно.
 
Классика, лирика, медленная музыка, напротив, угнетают нервную систему, что может привести к нарушению координации движений. А именно точность телодвижений в некоторых видах спорта является решающей, о чем не стоит забывать. Такую музыку лучше слушать в дни, когда вы восстанавливаетесь и отдыхаете от тренировок. Мышцы в таком случае расслабляются лучше.
 


Какой стиль рок-музыки для тренировок выбрать

То, что рок – наилучший выбор для тренировки, мы уже определили. Но ведь существует большое количество разновидностей рока. Какой выбрать?
 
Исследования показали такие результаты
— Для бодибилдинга наилучший выбор Hard Rock.
— Для силового спорта — Heavy Metal.
 
Для достижения наилучшего эффекта стоит подобрать свой собственный плейлист, в котором будут отнотипные по ритму и настроению треки. Откажитесь от «хитов», которые заставляют «плясать» или подпевать, которые вызывают какие-либо эмоции кроме нейтральных. Признак хорошо подобранного плейлиста – отключение мозга от музыки через десяток минут, то есть вы просто должны перестать замечать музыку.
 
Чтобы тренировки в тренажерном зале проходили наиболее эффективно, обзаведитесь плеером, фитнес часами с плеером, и наушниками.
 


Музыка в цикличных видах спорта

Рок обладает еще одним не озвученным нами свойством, которое пригодится в цикличных видах спорта. Прослушивание рока снижает болевой синдром. Циклично повторяемые движения вызывают нарастающую боль, которая зачастую и является причиной того, что спортсмен прекращает упражнение. Исследования показали, что рок увеличивает количество повторений на 2-3, что существенно при работе с «железом».
 
Слушайте правильную музыку в спортзале и дома!

фрукты после тренировки, музыка в тренажерке и цирковой набор для вратарей

Корреспондент «Матч ТВ» рассказывает о забавных вещах, которые происходят с сине-бело-голубыми на сборе в Альпах.

Корреспондент «Матч ТВ» рассказывает о забавных вещах, которые происходят с сине-бело-голубыми на сборе в Альпах.

Семак идет в горы…

Чем тренеры «Зенита» занимаются на сборах помимо тренировочного процесса? Если выпадает свободная минутка, как правило, играют в футбол. Однако на этом сборе они придумали себе дополнительную нагрузку. А именно — пошли в горы. Благо «Зенит» работает сейчас в очень живописном австрийском местечке.

Правда, сначала путь под самые облака разведал главный тренер команды Сергей Семак. А затем восхождение по каменистой тропе примерно на 2000 метров над уровнем моря совершил практически весь штаб.

Причем на расстояние в 10 километров потребовалось примерно три часа. Но зато по сравнению с «базовым лагерем» тренерский штаб поднялся более чем на 1000 метров.

Что ж, судя по совместному фото на фоне летних снегов, оно того стоило.

https://www.instagram.com/p/BzBqnK4IpWL/?utm_source=ig_web_copy_link

…и следит за музыкой

Что касается тренировочного процесса, то наставник «Зенита» не упускает ни одной мелочи. В этом можно было лишний раз убедиться, когда команда работала в фитнесс-зале. После короткой установки футболисты разошлись было по тренажерам, но не слишком весело.

— А музыка? Где у нас музыка? — моментально среагировал Семак.

Из переносной колонки тренеров по физподготовки она загремела практически тут же, и дело сразу пошло веселее.

Фото: © ФК «Зенит»

Дайте «убер»! Или хотя бы носилки…

Как уже рассказывал «Матч ТВ», от отеля, где живет «Зенит» до поля, где он тренируется, метров 300. Причем туда надо идти под небольшую горку, обратно — наоборот.

— А нельзя ли к полю «убер» вызвать до отеля? — как-то под общий смех поинтересовался после очередной тренировки полузащитник Кристиан Нобоа. — Но если что, я и на носилки согласен. Такие, на которых на замену уносят, когда травму получаешь.

Впрочем, в каждой шутке есть, как известно, лишь ее доля. На единственном сборе в Австрии игроки «Зенита» получают весьма приличные нагрузки. Поэтому идти даже 300 метров до отеля вверх действительно бывает непросто.

Ну, а что касается Нобоа, то он все-таки уехал. Его взял на борт электрокар административного штаба, на котором на поле доставляют оборудование. И кое-что еще…

Кристиан Нобоа / Фото: © ФК «Зенит»

Фрукты на поле — игрокам полегче

На этом сборе в «Зените» возродилась традиция, которая была в команде еще при Мирче Луческу. А именно ближе к концу каждой тренировки прямо на поле для команды подвозят свежие ягоды и фрукты.

Само собой, что настроение у игроков при этом сразу поднимается. Увидел как везут черешню, клубнику, яблоки — значит, скоро конец занятия. Ну и, лакомятся ими зенитовцы потом тоже с удовольствием.

Фото: © Матч ТВ/Сергей Циммерман

Цирковой ящик Михаила Бирюкова

Практически каждая команда везет с собой на любой сбор целое хозяйство. Как правило, в специальных ящиках. Однако содержимое одного из них оказалось не самым обычным. Мячи разных размеров — от теннисного до баскетбольного. Какие-то кольца. Какой-то шланг. А еще обруч, странный диск с ручками, надувной человек…

— Что, на цирковой ящик похоже? Нет — он наш с Михаилом Бирюковым, — пояснил с улыбкой один из тренеров вратарей «Зенита» Юрий Жевнов, когда корреспондент «Матч ТВ» не удержался и с любопытством начал изучать содержимое железной коробки. Тем более что стояла она совсем рядом с полем.

Зато у вратарей «Зенита» Кержакова, Лунева, Бабурина и Гойло, как и у полевых игроков, практически не бывает двух одинаковых тренировок.

Фото: © Матч ТВ/Сергей Циммерман

Читайте также:

Музыка для тренировок в тренажерном зале

Музыка для тренировок, в стиле бодибилдинга и фитнеса, очень важна для атлета, именно она порой задает настрой, поднимает настроение, мотивирует на подход в упражнении.

Наш универсальный сборник песен, подойдет для тяжёлых и легких фитнес тренировок в тренажерном зале.

Порой в тренажерном зале играет совсем не то, что нам по душе, что мы привыкли слушать у себя дома, плюс посторонние звуки могут принципе отвлекать от тренировочного процесса, не давать сконцентрировать силы на выполнении упражнений. Именно поэтому, очень важно, слушать и брать с собой ту музыку, которая вам по нраву, которая помогает мобилизовать все усилия на выполнении заветных мощных повторений.

Кроме того, сам по себе процесс прослушивания хорошей музыки, поднимает настроение, делает тренировку красочнее, и не скучной.

Мы надеемся, что наш сборник песен по фитнесу и бодибилдингу вам понравится и вы будите им делиться со своими друзьями и знакомыми.

Скачать музыку для тренировок в тренажерном зале

Любую песню можно онлайн прослушать и закачать абсолютно бесплатно на свой компьютер, телефон или mp3 плеер.

К сожалению, возможность скачивания на момент 2018 года ограничена, в скором времени мы обязательно предоставим вам эту возможность.

Музыка для тяжелых тренировок

Данный список песен, составляет преимущественно тяжелый металл, и подходит для выполнения тяжелых повторений, когда очень важен мощный настрой на подход. Ведь не даром, говорят — «когда играет rammstein, железо становится легче».

Тяжелая музыка для тренажерного зала

Фитнес музыка для тренировок

Музыка в стиле фитнес, отличается своей легкостью, изысканностью и непринуждённостью. С этими мелодичными, ритмичными песнями, вам точно не продеться скучать на тренировке. Время пробежит быстро и не заметно, а тренинг пройдет легко и эффективно.

Фитнес музыка для тренировок в тренажерном зале

Музыка – это не просто беспорядочный набор звуков, которые издают наушники/колонки, это вид искусства, отражение внутренних переживаний, впечатлений и эмоций, именно поэтому, прослушивая свои любимые песни, мы мысленно погружаемся в атмосферу того, о чем поют, представляем, визуализируем, осмысляем, таким образом оказываем сильнейшее действие на свою психику и нервную систему, расслабляя или возбуждая ее.

Именно поэтому, мы вам рекомендуем использовать mp3 плеер в тренажерном зале, как мощнейший мотивационный/релаксирующий инструмент, который поможет вам убрать психическую усталость, придать энергию на тренировке.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Лицензирование музыки для фитнес-центров

члена ASCAP создают музыку. Вам нужна музыка, чтобы ваши клиенты были мотивированы и двигались.

Вот факты, которые вам нужно знать о музыкальной лицензии ASCAP для фитнес-студий:

• ASCAP — это членская организация, объединяющая более 800000 авторов песен, композиторов и музыкальных издателей . В число наших участников входят как самые популярные артисты современности, так и авторы ваших любимых песен на все времена.

• Наше лицензионное соглашение упрощает соблюдение закона. Закон об авторском праве США требует, чтобы вы получили разрешение от владельцев авторских прав на музыку для воспроизведения их музыки на вашем предприятии. Вместо того, чтобы обращаться к сотням тысяч создателей музыки самостоятельно, единое лицензионное соглашение ASCAP дает вам разрешение воспроизводить музыку от любого члена ASCAP. Мы делаем легкую работу, так что вам не придется (кроме тренажерного зала).

• С лицензией на музыку ASCAP у вас есть неограниченный доступ к обширному каталогу ASCAP из миллионов песен , которые вы можете воспроизводить так часто, как захотите, самыми разными способами. Будь то с вашего компьютера, планшета, компакт-диска или даже музыка, которую диджей играет на клубных мероприятиях или занятиях — музыка лицензирована, и вы соблюдаете закон.

• Мы стали партнерами Международной ассоциации клубов здоровья, ракетки и спорта (IHRSA), чтобы разработать скидку на лицензию на музыку специально для членов IHRSA. членов IHRSA получают скидку 10% на первый год действия их музыкальной лицензии и 5% скидку каждый год после этого! Хотите узнать больше о IHRSA? Посетите их веб-сайт, чтобы присоединиться, или свяжитесь с ними по телефону 1-800-227-4772 или info @ ihrsa. org

• Наши лицензионные сборы доступны по цене и зависят от размера вашего бизнеса и того, как вы используете музыку. Лицензия ASCAP может стоить меньше бутылки воды в день.

• Это правильный поступок. Плата за лицензию помогает поддерживать самых маленьких владельцев бизнеса Америки — авторов песен. 90 ¢ с каждого доллара вашей лицензионной платы возвращается членам ASCAP в качестве гонорара, позволяя им зарабатывать на жизнь своим ремеслом и продолжать создавать музыку, чтобы подпитывать ваших клиентов.

лучших видов музыки для игры в тренажерном зале

Как владелец тренажерного зала, вы уже знаете, что музыка, которую вы играете в тренажерном зале, определяет атмосферу и влияет на уровень мотивации ваших участников. Когда в ваш спортзал приходят разные личности, вам, вероятно, сложно сделать так, чтобы все были довольны той музыкой, которую вы играете. В то время как хардкорные бодибилдеры, скорее всего, предпочтут рок и хэви-метал, другим будет удобнее слушать поп и блюз.Выбор музыки для тренировок также может сильно различаться в зависимости от типа упражнений.

Решая, какую музыку или радиостанцию ​​вам следует включить в тренажерном зале, самый надежный способ угодить всем — это принять участие в опросе. Каждый участник может проголосовать за свой любимый музыкальный жанр для тренировок. Вы даже можете попробовать использовать жанр, получивший наибольшее количество голосов, в течение 2-3 месяцев, а затем провести еще один опрос для следующего цикла. Однако воспроизведение единой музыки в тренажерном зале может быть не лучшим вариантом, особенно если ваш тренажерный зал предлагает широкий выбор упражнений.

Музыка для разных видов упражнений

Если у вас есть отдельная комната для каждого типа упражнений в тренажерном зале, вы можете играть разную музыку в каждой комнате. Таким образом, вы можете быть уверены, что большинство посетителей тренажерного зала получат оптимальную мотивацию благодаря музыке, которую вы играете. Вот несколько идей:

Тренировка на выносливость — По данным исследователей из Университета Брунеля, тренировка в правильном музыкальном жанре может привести к увеличению выносливости на 15%. Поскольку тренировка на выносливость включает в себя упражнения высокой интенсивности, члены вашего спортзала получат максимальную пользу от музыки со 135 или более ударами в минуту.Выбирайте музыкальные жанры в быстром темпе, такие как техно, веселая поп-музыка или хард-рок. «Radioactive» от Imagine Dragons, «Applause» от Lady Gaga, «Lonely Boys» от The Black Keys, «The Fixer» от Pearl Jam и «Everybody Talks» от Neon Trees — вот некоторые из популярных вариантов упражнений на выносливость.

Силовая тренировка — Для силовых тренировок, таких как поднятие тяжестей, ищите песни с повторяющимся ритмом и частотой от 115 до 135 ударов в минуту. Попробуйте сыграть песни таких исполнителей, как Black Eyed Peas или AC / DC, поскольку их музыка обычно имеет повторяющийся темп, что идеально подходит для тяжелой атлетики и других силовых упражнений.Вы также можете попробовать такие песни, как «Appetite for Destruction» Guns ‘N’ Roses, «Let it Go» Dragonette и «Feel so Close» Кэлвина Харриса.

Балансировка / растяжка — Упражнения на балансировку и другие упражнения с малой ударной нагрузкой требуют спокойной, успокаивающей музыки с минимальным количеством вокала или без него. Это будет включать музыку с частотой от 90 до 115 ударов в минуту. Для этих упражнений настоятельно рекомендуются такие жанры, как ритм-энд-блюз, альтернатива, инди-рок и софт-рок. Попробуйте «Пора» от Imagine Dragons, «Come Together» от The Beatles и «Hide and Seek» Имоджен Хип.

Кардио — Подобно силовым тренировкам, кардиоупражнения также эффективны с мощными, быстрыми и повторяющимися ударами. Вы можете найти одни из лучших песен для кардиотренировок в таких жанрах, как поп и хэви-метал. Попробуйте «Домино» Джесси Дж. И. Электронная танцевальная музыка и поп-ремиксы также являются вашим идеальным выбором. «Nothing bu the Beat» Дэвида Гетты и «Alive» Daft Punk — отличный выбор для этого типа упражнений.

Плавание — Многие тренажерные залы не могут воспроизводить музыку там, где это больше всего необходимо — в бассейне.Правильная музыка в зоне для плавания может свести к минимуму отвлекающее эхо и шумы, чтобы поддерживать мотивацию посетителей спортзала. Попробуйте музыку с частотой не менее 90 ударов в минуту, но не превышайте 130 ударов в минуту. Попробуйте «Titanium» Дэвида Гетты и Сиа или «Shake it out» Флоренции и машины.

Это лишь некоторые из рекомендаций по музыке, которую вы можете играть в тренажерном зале. Всегда не забывайте отдавать предпочтение предпочтениям посетителей спортзала, но убедитесь, что у вас по-прежнему сильный голос, чтобы все оставалось в порядке.

К вам…

Как вы обрабатываете запросы участников о музыкальных жанрах?

Какие еще хорошие песни подходят для каждого типа тренировки?

12 песен для тренажерного зала, которые помогут вам добиться максимальных результатов этой зимой #PUMP

Мы знаем, что тренировка может быть утомительной. Так что может быть лучше для тренировки, чем самые лучшие песни, которые можно послушать в тренажерном зале!

Мы поняли, зима наконец-то пришла, и вы думаете о том, чтобы пойти в спортзал.У вас есть новые спортивные шорты, флакон с водой с ручкой и ваш iPod. Следующий шаг — начать заполнять его какими-нибудь грохочущими мелодиями, которые помогут вам попотеть.

У нас есть некоторые из самых громких танцевальных гимнов, а также несколько клубных классических песен, чтобы вы настроились на тренировку с отягощениями.

1. Calvin Harris подвиг.

Большой Шон — «Широко распахнись»,

‘О Боже!’ Какой способ начать тренировку. Дело в том, что вам нужно что-то, что можно полностью ВЫБРАТЬ из наушников, чтобы тренировка в тренажерном зале превратилась в флаер, и сотрудничество Кэлвина Харриса с Биг Шоном в 2014 году легко отвечает всем требованиям.

2. Представьте себе драконов — «На вершине мира»

Видите ли, не КАЖДАЯ песня в спортзале должна быть танцевальной песней, полной басов и настроя. Imagine Dragons «On Top of The World» — идеальный компаньон для чувства чистого удовлетворения!

3. Мартин Гаррикс — «Животные»

Мы никогда не собирались оставлять это без внимания. Все, что вам нужно сделать, это дождаться падения в «Животные» Мартина Гаррикса, а затем, когда он, наконец, появится, стать абсолютной обезьяной на этой беговой дорожке.Да, ты справишься.

4. Snoop Dogg и Дэвид Гетта — «Sweat»

Название говорит само за себя. Если звук Snoop Dogg в ваших ушах, говорящий «Я просто хочу, чтобы вы попотели», не ускоряет вас на кросс-тренажере, возможно, вам придется сдаться.

5. Foo Fighters — «Вся моя жизнь»

Всегда найдется место для трека Foo Fighters практически в любом плейлисте, но, кажется, вполне уместно то, что их энергичная, грубая и эпическая «All My Life» прекрасно вписывается в ту кардио-сессию, которую вы проводите.

6. Маятник — «Сахар в крови»

Помните это? Конечно, у вас! Танцевальный гимн Pendulum 2005 года «Blood Sugar» выдержал испытание временем и до сих пор считается одной из тех песен, которые заставляют ваши ноги шевелиться и поднимать жару.

7. Риханна — «Единственная девушка в мире»

Всегда возникает то чувство эйфории, которое возникает, когда вы знаете, что на следующий день ваши мышцы будут болеть. Нет лучшего способа отпраздновать свой успех, чем классика Рианны.

8. KDA подвиг. Tinie Tempah & Katy B — « Сделай музыку громче (грохот) »,

Ну, сейчас не может быть хорошего плейлиста без сингла Vodafone Big Top 40 № 1, не так ли? Кэти Би и Тини Темпах привнесут немного лондонской рутины в вашу тренировку с песней Turn The Music Louder.

9. Джастин Бибер — «Где ты сейчас?»

Альбом Джастина Бибера Purpose стал одним из САМЫХ БОЛЬШИХ пластинок 2015 года.Мы могли бы выбрать из него любую песню, но эта работа с Diplo и Skrillex неуместна.

10. Дэниел Бедингфилд — «Надо пройти через это»

Может и старомодное, но хорошее. По словам самого мистера Бедингфилда: «Я должен пройти через это». Мы верим в вас, качайте эти мышцы!

11. Marky Mark & ​​The Funky Bunch — «Хорошие вибрации»

Это одна из тех песен, которые нужно сыграть, чтобы преодолеть финишную черту. Хор подтолкнет вас к вашему абсолютному пределу … он … МОЩНЫЙ!

Тренажерный зал | Бесплатная музыка

53,50 EUR — Стандартный

• для нерекламного использования , неограниченно по времени, по всему миру
действительно для:
• редакционного / документального фильма (для Интернета / ТВ / IPTV или трансляции) или
• фоновой музыки для одного веб-сайт и субдомены или
• корпоративный фильм или
• фильм для личного маркетинга (фильм о рекрутинге) или
• фильм о продукте или
• цикл ожидания для одного порта или
• корпоративный подкаст или
• исполнение спектакля
• копии до 1.000 единиц (USB, DVD, загрузка)

Дополнительное использование (например, большое количество копий, многократное использование в проектах), студенческие проекты, частные видео по запросу

160,50 EUR — Интернет-реклама

• для рекламного контекста в Интернете, неограниченно по времени, по всему миру действительно для:
• одного коммерческого / рекламного фильма в Интернете или
• одного трейлера / тизера / вирусного фильма
• вкл. один микросайт

Дополнительное использование (например, реклама in-stream в качестве пост-, середины или пре-ролла) или рекламные ролики по запросу

10,70 EUR — Звуковая система

• не для фильмов, видео, игр или сценических постановок, права на синхронизацию не включены
• бессрочно
• действительно для коммерческих площадей до 5000 кв.м

Для коммерческих площадей площадью более 5000 кв.м запрос

133,00 EUR — Репродукция 5.000

• для нерекламного использования , неограниченно по времени, по всему миру
действительно для:
• редакционного / документального фильма (для Интернета / ТВ / IPTV или трансляции) или
• фоновой музыки для одного веб-сайта и поддоменов или
• корпоративный фильм или
• фильм для личного маркетинга (Рекрутинговый фильм) или
• товарный фильм или
• петля при удержании для одного порта или
• корпоративный подкаст или
• исполнение спектакля
• копии до 5.000 единиц (USB , DVD, скачать)

214,00 EUR — Репродукция 10.000

• для нерекламного использования , неограниченно по времени, по всему миру
действительно для:
• редакционного / документального фильма (для Интернета / ТВ / IPTV или трансляции) или
• фоновой музыки для одного веб-сайта и поддоменов или
• корпоративный фильм или
• фильм для личного маркетинга (Рекрутинговый фильм) или
• товарный фильм или
• петля при удержании для одного порта или
• корпоративный подкаст или
• исполнение спектакля
• копии до 10.000 единиц (USB , DVD, скачать)

Дополнительное использование (напр.большое количество копий, многократное использование в проектах), студенческие проекты, частные видео по запросу

160,50 EUR — Реклама на радио

• на один год, по стране
• действительно на одну радиопередачу

160,50 EUR — Реклама в кинотеатрах

• на один год, национальный
• действительно для одного ролика в кинотеатре (рекламный ролик, трейлер, тизер)
• на одноязыковой версии

160,50 EUR — Интернет-реклама

• для рекламного контекста в Интернете, неограниченно по времени, действует по всему миру:
• коммерческий / рекламный фильм онлайн или
• трейлер / тизер / вирусный фильм
• вкл.один микросайт

Дополнительное использование (например, реклама in-stream в качестве пост-, середины или пре-ролла) или рекламные ролики по запросу

160,50 EUR — Display Signage

• в течение одного года, национальный
• действительно для одной рекламной рекламы на одном языке (например, в торговых точках (POS), на торговых ярмарках, цифровые вывески и т. Д.)

10,70 EUR — ТВ-трансляция

• Для некоммерческого использования
• Для редакционных ТВ-материалов, документальных фильмов
• НЕ для Интернета

Дополнительное использование (ТВ • Трейлер, Джинглы и т. Д.) по запросу

1,284,00 EUR — Рекламные (ТВ)

• действительны в течение 1 года, по стране
• для одного телевизионного ролика
Независимо от количества трансляций в течение срока действия лицензии

Дополнительное использование (напоминание, сокращения, версия на другом языке) или только региональные по запросу, в настоящее время возможны скидки от 30 до 50%

Цены указаны с учетом НДС 7%. Для индивидуального использования, не указанного здесь (например, региональная реклама, рекламные кампании, массовое тиражирование), просьба

3 Общие вопросы об авторском праве на музыку от таких владельцев спортзалов, как вы

Почему в спортзалах нужно платить за музыку в клубе?

Итак, клубным операторам трудно впервые услышать, что они должны платить какую-либо плату за музыку.«Потому что музыка подобна воздуху. Почему за воздух нужно платить? Проблема в том, что в соответствии с Законом об авторском праве США существует авторское право на музыку, которое предоставляется композиторам песен, и они имеют право по закону на получение оплаты и компенсации за это. Есть такая штука, организации, называемые организациями прав на исполнение или PRO, и вы знаете их в первую очередь как BMI и ASCAP. PRO — это организации, которые объединяют вместе все лицензии на авторские права и затем продают вам одну, чтобы вы могли легально воспроизводить музыку, защищенную авторским правом, в своем клубе.

Нужно ли платить за спортзалы нескольким организациям, защищающим авторские права?

Итак, авторские права принадлежат нескольким организациям. Так что, если я Боб Дилан, я мог бы быть с BMI, и если у вас есть лицензия ASCAP, то у вас нет законного права играть Боба Дилана. В последнее время все усложнилось. Скажем, очень известная песня, скажем так, «С Днем Рождения» — «С Днем Рождения» на самом деле может иметь 10 композиторов, пять из которых имеют лицензию BMI, а пять из них имеют лицензию ASCAP, поэтому для того, чтобы сыграть эту одну песню, которая имеет несколько композиторов — вы должны платить обоим.

Могут ли тренажерные залы сэкономить деньги на авторских правах на музыку?

Есть. Один из способов сэкономить деньги на авторском праве на музыку — это не использовать музыку. Я не думаю, что большинство клубов подумают, что это жизнеспособная альтернатива, но вы также можете взглянуть на нее и сказать, нужна ли вам фоновая музыка? Может быть, вам не нужна фоновая музыка. Если вам не нужна фоновая музыка, вам не нужно ее платить. Или есть сервисы, которые предоставляют фоновую музыку и уже оплачены. Еще один способ сэкономить на авторских правах на музыку — для членов IHRSA, мы договорились о скидке с BMI и ASCAP.Таким образом, если вы являетесь участником IHRSA, в первый год, когда вы подписываете лицензионное соглашение с BMI и ASCAP, вы получаете 10% скидку на каждую плату, а затем каждый последующий год вы получаете скидку 5%.

Авторское право на музыку может быть сложной задачей. Честно говоря, мы могли бы говорить об этом часами. Так что для получения дополнительной информации загрузите информационный бюллетень об авторских правах на музыку и обязательно ознакомьтесь с полным интервью с Хелен об авторских правах на музыку.

Почему злая музыка — лучшая музыка в спортзале?

Поскольку закрытые тренажерные залы снова открылись, и люди снова начали заниматься спортом на публике, многие люди испытывают беспокойство по поводу того, что снова будут в спортзале.Около 250 раз в месяц люди ищут в Google «беспокойство о спортзале», предполагая, что помимо проблем, связанных с пандемией, есть еще много причин, по которым людям может быть неудобно заниматься в тренажерном зале. 01

Плейлисты

для тренировок — одна из самых популярных категорий Spotify: на сайте потоковой передачи музыки в настоящее время слушают более 43 миллионов человек. Мы в A-List Nutrition решили изучить эти плейлисты, чтобы найти самые популярные песни для тренировок за все время и то, что они показывают о том, как музыка может влиять на наше настроение и концентрацию внимания в тренажерном зале.

Идеальное настроение для тренировки

Согласно нашим исследованиям, негативная музыка гораздо более популярна среди посетителей тренажерного зала, чем любая другая музыка. Общая средняя оценка 50 самых популярных песен для тренировок составила 0,318, при этом более половины песен получили отрицательную оценку, и только пять песен получили положительные оценки. Это может означать, что любители тренажерного зала предпочитают злобную музыку, чтобы накачать ее.

Если вы нервничаете по поводу похода в спортзал или опытного профессионала, музыка с негативными, гневными текстами может быть полезна во многих отношениях.Гнев и разочарование — общие темы в самых негативных песнях из списка, что может быть связано с чувством неуверенности в публичном выступлении или потому, что они поощряют более высокий уровень напряжения. Взбесить себя может быть идеальным лекарством от застенчивости в спортзале или идеальным способом подтолкнуть себя к пределу возможностей в следующий раз, когда вы будете тренироваться.

10 самых популярных негативных песен

  1. Канье Уэст — черный скинхед
  2. Папа Роуч — Последняя надежда
  3. Skrillex и Рик Росс — фиолетовый Lamborghini
  4. Дрейк — Один танец
  5. Tones & I — Танцевальная обезьяна
  6. Кендрик Ламар — СМОТРЕТЬ.
  7. Desiigner — Панда
  8. Джей-Зи и Канье Уэст — Париж
  9. Skillet — Монстр
  10. Дж. Коул — СРЕДНИЙ РЕБЕНОК

Музыка для позитивных тренировок

С другой стороны, было несколько песен, которые регулярно появлялись в плейлистах для тренировок и получили положительные оценки в нашем анализе настроений.

  1. Канье Уэст — власть
  2. Calvin Harris и Dua Lipa — One Kiss
  3. Dynoro — В моих мыслях
  4. A $ Ap Rocky & Skepta — Слава Господу (Da Shine)
  5. R3HAB — По всему миру (Ла-Ла-Ла)

Эти положительные песни предполагают, что при выборе идеального плейлиста для тренировок дело не только в словах, особенно с учетом того, что Канье Уэст возглавляет как положительные, так и отрицательные чарты.Эти положительные песни, однако, были представлены в нашем обзоре 500 плейлистов только 149 раз, по сравнению с отрицательными, которые в общей сложности были представлены более 700 раз. Хотя некоторые позитивные мелодии смогли проявить себя, это не сравнится с нашей любовью к сердитой лирике, чтобы попасть в зону.

Музыкальные эффекты на фокус и настроение

Психологические эффекты музыки изучались различными способами в попытке понять, как она влияет на наше настроение, наши физиологические реакции и наши уровни концентрации.Все это важные факторы в достижении наших личных целей в тренажерном зале, поэтому интересно посмотреть, как эти исследования отражаются в результатах нашего опроса по плейлистам.

Это исследование предполагает, что музыка способствует увеличению потребления кислорода, гибкости и благополучию, а также снижает кровяное давление. Другой отметил, что музыка с текстами была связана с улучшенным уровнем воспринимаемого напряжения и частоты сердечных сокращений по сравнению с музыкой без слов. Эти исследования показывают, что музыка оказывает определенное влияние на нашу физиологию и психологию во время тренировок, но также и то, что музыка, которую мы слушаем, может иметь огромное влияние на нашу работу.

Проведя собственное исследование, показывающее, что негативная музыка гораздо более популярна среди посетителей тренажерного зала, мы можем сделать вывод, что тексты песен, передающие гнев и разочарование, создают оптимальную психологическую среду для достижения наших целей упражнений, а также помогают справиться с собственными разочарованиями и неуверенностью. Для тех, кто возвращается в спортзал после долгого перерыва, сотрите пыль со своего плейлиста и посмотрите, сможете ли вы дальше оптимизировать его с помощью мелодий, которые нравятся людям, тренирующимся по всему миру.

Эта статья написана Дэймоном Калбертом из A-List Nutrition , продавца пищевых добавок для ведущих американских брендов в Великобритании.

Преподаватель музыки в тренажерном зале Моцарта — Бруни Келлер

Elite Sports Clubs теперь предлагает очные уроки музыки в наших местах в Брукфилде и Ривер-Глен через тренажерный зал Моцарта: музыкальную школу на территории, где есть много разных учителей, играющих на разных инструментах. Сегодня мы хотели бы представить Бруни Келлер, инструктора по игре на скрипке и альте в Музыкальной школе Моцарта.

Знакомство с музыкальным инструктором — Бруни Келлер

На каких инструментах вы обучаете? Скрипка и альт

Как долго вы преподаете и что побудило вас начать преподавать? Последние пять лет я преподаю частные уроки игры на скрипке и альте.Я начал преподавать, потому что у меня есть страсть к игре на скрипке, и я хотел поделиться своей любовью к игре с другими.

Какое влияние на вас оказали ваши учителя в музыке и в жизни? Я начал учиться игре на скрипке в возрасте 6 лет у прекрасного учителя из Албании. Она привила мне любовь к скрипке и научила настойчивости в игре. Важно помнить, что никогда не сдавайтесь, как бы трудно ни было.

Стиль преподавания Бруни Келлер

Какая ваша любимая песня или музыкальный стиль для преподавания? Мне нравится преподавать различные музыкальные стили, ориентируясь на интересы каждого студента.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *