Л карнитин сколько принимать: Статьи – АКАДЕМИЯ-Т

Л-карнитин для похудения и сжигания жира

КОМУ? СКОЛЬКО? ЗАЧЕМ?

---

Инструктор групповых программ Юлия Бисерова: в погоне за быстрым результатом в борьбе с лишним весом люди готовы на многое… Начну с самого часто задаваемого вопроса в моей тренерской практике: «помогает ли L-carnitine жечь жир?»  Ответ утвердительный, НО существует ряд условий, которые необходимо соблюдать, чтобы не причинить своему организму вред вместо пользы

Итак, разберёмся. Основное условие приема L-carnitine – спортивные нагрузки, так как вещество само по себе не сжигает жир, а является помощником в этом процессе – это витаминообразное вещество, которое вырабатывается в организме, синтезируется из двух аминокислот: лизин и метионин, доставляет жирные кислоты прямиком в «сердце» клеток – митохондрии. Недостаток витаминообразного вещества может возникнуть у людей сидящих на диете, а также с заболеваниями желудочно-кишечного тракта вследствие приема некоторых антибиотиков и препаратов, которые влияют на свертываемость крови; у вегетарианцев и сыроедов. Для усвоения L-carnitine нужно обязательно употреблять витамины А, В6, В3, В9, В 12. Необходимо есть продукты, в которых содержится железо и незаменимые аминокислоты — лизин, метионин

Польза L-carnitine:

— благотворно влияет на клетки головного мозга, замедляет их старение

— увеличивает регенерацию клеток, замедляет процессы старения

— улучшает память
— повышает физическую выносливость и работоспособность
— помогает насытить клетки кислородом
— снижает уровень плохого холестерина
— способствует сжиганию жира
⠀
Принимать данное вещество дополнительно можно не более 2 гр в сутки. По мнению врачей наш организм не способен усвоить больше, но при ОБЯЗАТЕЛЬНОМ соблюдении условий: Вы регулярно тренируетесь и правильно питаетесь. Лёжа на диване, создавая физическую нагрузку ротовой полости в виде пережёвывания картохи «фри», чипсов и заливая колу, карнитин не работает. Из моих личных наблюдений и логических суждений: чрезмерное употребление данного вещества чревато бессонницей, головной болью, тошнотой. Уместно допустить, что наш организм замедляет или прекращает выработку собственного карнитина, т.к. получает с лихвой из вне. А если Вы резко прекратите приём, то пойдёт обратный эффект: слабость, сонливость и т.д.
⠀
Признаки переизбытка вещества в организме:
— диарея
— учащенное сердцебиение
— повышение уровня аммиака в организме
— судороги
— тошнота

 

И, конечно, о побочном действии:
— нарушения сна при приеме препарата во второй половине дня или на ночь
— диспепсия

Если говорить о себе, то принимаю L-carnitine редко и только перед тренировкой в дозировке 0.5 — 1.5 г

Бесплатная тренировка

Как правильно принимать л-карнитин ?

L-карнитин – активное вещество, которое присутствует в человеческом организме, ускоряет и нормализует метаболизм. Он пользуется большой популярность среди спортсменов, так как является эффективным жиросжигателем и транспортером жирных кислот в митохондрии клеток. Его применение рекомендуется всем, кто занимается спортом и хочет держать себя в прекрасной физической форме.

Сколько принимать ?

Считается, что оптимальная доза л-карнитина в сутки – от 500мг до 2 г. При этом, суточную дозировку делят на несколько приемов: разовое применение может меняться от 500-700мг в 3 приема, или 1000мг в 2 приема. Многие исследования доказывают, что превышение дозировки не имеет смысла, так как организм не способен усваивать больше 2г в сутки. Подходящее время для употребления жиросжигателя : утренние часы (в это время наблюдается большая активность вещества) и время физических нагрузок и тренировок (без тренинга л-карнитин малоэффективный). В тренировочные дни его применяют за 20-30 минут до начала занятий, а в не тренировочные – также утром и между основными приемами пищи. Подобная схема помогает благоприятному усвоению карнитина и задействует внутренние резервы в организме. В любом случае, дозировка этого вещества подбирается индивидуально, в зависимости от уровня физических нагрузок и общего состояния организма.

Продолжительность применения

Продолжительность применения л-карнитина зависит от поставленных целей и индивидуальных особенностей каждого человека. Лучше всего применять его по специальным периодическим схемам. Например, при похудении будет целесообразно использовать жиросжигатель 4-6 недель с 3-недельной паузой. При этом повторять курс можно несколько раз в год. Л-карнитин не рекомендуется употреблять больше 6 месяцев, так как есть вероятность снижения выработки собственного левокарнитина в организме.

Совместимость с другими веществами

Л-карнитин принимают не только в период похудения, а и во время набора массы .
Поэтому для усиления эффекта его можно сочетать с разными видами жиросжигателей, аминокислотами, витаминами, протеином или гейнером. Считается, что для укрепления нервной системы, особенно в период подготовки к соревнованиям, спортсменам рекомендуется совмещать употребление карнитина и коэнзима Q10. Такое сбалансированное сочетание обеспечивает стабильность функционирования нервной системы и хорошего самочувствия.

Как принимать жидкий Л-карнитин

Данный препарат назначается врачом или приобретается самостоятельно. Он предназначен:

• — людям с недостаточным развитием сердечной мышцы;
• — спортсменам с повышенными нагрузками;
• — пожилым гражданам;
• — при замедленной работе головного мозга;
• — недоношенным детям;
• — подросткам для стабилизации роста скелета и мышечной ткани.

Очень часто диетологи включают Л-карнитин в меню вегетарианцев, так как он не может вырабатываться самостоятельно из-за отсутствия в организме животного белка.

Формы выпуска добавки

Биологически активное вещество поставляется на прилавки в виде сиропа, таблеток и капсул. Последние два вида активно используются всеми подряд из-за удобства применения, но сироп намного легче усваивается и быстрее оказывает должный эффект. 

Как принимать жидкий L-карнитин, чтобы похудеть и обрести подтянутую фигуру?

В отличие от твердых форм, сироп может употребляться вне зависимости от того, когда вы поели. Лучшим временем для принятия перорально является утро или вечер. В часы после пробуждения организм нуждается в микроэлементах и быстро усваивает, а также расщепляет все, что попадает в желудок. Пить жидкий Л-карнитин на ночь полезно людям с большим «перебором» массы. Добавка активирует процессы сжигания липидов, и утром вы проснетесь чуть более стройной, чем перед сном.

Сироп не нужно разбавлять водой, но если вам неприятен вкус, то можно запить незначительным количеством жидкости. Дозировка должна определяться врачом, но так как пить жидкий L-карнитин предпочитают без назначения, то мы приводим примерное количество:

• — взрослым с лишним весом необходимо принимать препарат по 3-5 мл (полная чайная ложка) трижды в сутки;
• — спортсменам для повышения выносливости требуется 15 мл, разделенных на 2-3 приема, основная доза должна приниматься перед тренировкой;
• — детям до года не следует давать больше 20 капель единой дозой и не чаще трех раз в 24 часа;
• — в диапазоне от 1 до 6 лет число капель можно увеличить до 28, от 6 до 12 – до 2,5 мл. Частота перорального приема – 3 раза в день.

Не стоит употреблять добавку дольше чем 4-6 недель. Это касается не только карнитина, но и всех остальных препаратов. Биоэлементы призваны восполнить недостающие составы в организме и активировать их выработку естественным путем, а не полностью ее извести.

Как принимать правильно Л-карнитин для похудения?

Приветствуем всех, кто сейчас находится на нашем сайте. Многие сегодня интересуются, что собой представляет Л-карнитин, и как принимать вещество для похудения.

Снижение веса с помощью различных добавок приобретает все большую популярность, поэтому команда «Я и Фитнес» решила подробно изучить данную тему, и рассказать, стоит ли мужчинам и женщинам потреблять их для достижения идеальных параметров фигуры, как правильно это делать, а когда лучше не использовать.

Свойства вещества

Эль карнитин – жиросжигатель. Это аминокислота, которая синтезируется организмом, способная ускорить метаболические процессы. Ее достаточное количество в крови необходимо для сжигания жира и получения из него энергии. Недостаток вещества приводит к накоплению жировых отложений и проблемам с сердечно-сосудистой системой.

L-карнитин помогает повысить выносливость, снизить утомляемость, а также ускорить восстановление мышечных волокон при тренировках. Люди, сидящие на строгих диетах или ведущие активный образ жизни, часто испытывают нехватку этой аминокислоты. Дополнительная порция вещества требуется для профессиональных спортсменов, задействованных в бодибилдинге, а также занимающихся аэробикой, фитнесом и другими видами интенсивных физических нагрузок.

Девушкам и парням в день нужно 300-500 мг Л-карнитина. При тяжелой интеллектуальной деятельности и спортивных нагрузках суточная потребность организма в аминокислоте возрастает в 5 раз до 2000 мг. Препарат продаётся и в аптеках, его употребляют в любом возрасте. Спортивное питание же употребляется с 18 лет. Дозировка будет зависеть от цели, для этого рекомендуем проконсультироваться с врачом.

В пользу приема вещества выступают следующие факторы:

• отсутствие противопоказаний;
• положительное воздействие на организм;
• эффективное снижение веса;
• отсутствие побочных эффектов.

Важно отметить, что добавка не имеет возрастных ограничений. С какого возраста можно ее принимать? Ответ прост — с рождения. Вещество применяется не только в программах снижения веса и для эффективных тренировок. Аминокислота жизненно необходима малышам, отстающим в росте и развитии, крохам, которые медленно набирают вес. Концентрат прекрасно помогает в борьбе с анорексией и истощением организма.

Правила приема

Чтобы добавка принесла только пользу, необходимо употреблять ее, соблюдая все имеющиеся рекомендации и правила. Важно предварительно установить, какой карнитин лучше, сколько по времени его можно принимать и в какой форме, изучить отзывы врачей и опытных спортсменов.

Часто для сушки и похудения совмещают Л-карнитин и добавку BCAA. БЦАА – это комплекс аминокислот, повышающих качество тренировок и улучшающих функционирование организма в условиях физических нагрузок. Совмещать их надо грамотно и только после медицинской консультации.

Формы выпуска

Приобрести жиросжигатель сегодня можно в интернете или специализированных магазинах спортивного питания. Производители представляют большой ассортимент и широкий диапазон цен. Имея желание, можно приобрести Л-карнитин:

• Жидкий. В жидком виде продается сироп и ампулы. Оба варианта предназначены для приема внутрь орально. Перед употреблением необходимо развести средство с водой в указанных на упаковке пропорциях. Усваивается препарат быстро, из недостатков можно выделить наличие ароматизаторов и красителей. Максимальный курс приема составляет 1,5 месяца.
• В капсулах и таблетках. Это самая распространенная и недорогая форма выпуска средства. Запивать таблетки надо соком или водой. Длительность курса приема вещества составляет 3-6 месяцев.
• В порошке. Порошок является максимально бюджетным вариантом, что не влияет на его эффективность. Порцию порошка надо развести в 500 мл воды, после чего выпить все за один раз.

В зависимости от наличия добавок и состава средства можно встретить разные виды биодобавки. Очень популярным вариантом признан Ацетил Л-карнитин. За счет введения в состав ацетилсалициловой кислоты удалось увеличить скорость проникновения полезных веществ в мозг, что улучшает его функционирование в условиях усиленных интеллектуальных нагрузок.

Дозировка и действие

Если вы планируете пить Л-карнитин для похудения, достаточно принимать препарат дважды в сутки по 1000-1500 мг. Принимать его надо за 1 час до тренировки, т. к. вещество долго расщепляется и всасывается в кровь. Если такого количества недостаточно для достижения эффекта, можно плавно увеличить дозировку до 2500-3000 мг, но только по рекомендации врача. Самостоятельное увеличение дозы опасно для здоровья и способно повлечь интоксикацию. При передозировке возникает расстройство желудка.

Не рекомендуется принимать добавку перед тренировкой лицам с сахарным диабетом, а также заболеваниями почек и печени. Л-карнитин работает только при условии коррекции питания и систематических физических нагрузок. В противном случае добавка будет иметь обратный эффект – у человека повысится аппетит, что повлечет переедания и набор лишних килограммов.

Смотрите также видео:

На этом наша статья подошла к завершению. Надеемся, прочитав ее, вы поняли зачем, как и со скольки лет принимать Л-карнитин. Если информация оказалась полезна, поделитесь ею с друзьями через социальные сети. Возможно, кто-то из знакомых также ищет способ, позволяющий быстро и без вреда для здоровья стать стройным и подтянутым. Команда «Я и Фитнес» заранее вас благодарит, и желает удачи во всех начинаниях!

Бег и L-карнитин

Левокарнитин — вещество, без которого не происходит расщепление жиров. Оно сокращает уровень холестерина в крови, улучшает работу сердца и мозга, придает телу дополнительную выносливость, активизирует силы для «финального рывка» на длинных дистанциях. Мышцы с ним восстанавливаются на треть быстрее, а нервы становятся устойчивее к стрессам.

Особенно вещество полезно для худеющих бегунов, так как активизируется во время физических нагрузок. Остальные могут совмещать левокарнитин с высокоуглеводными диетами, чтобы энергии было много, а жира не откладывалось.

L-carnitine синтезируется в печени, но дополнительно получить его можно из мяса, рыбы, молока и в виде пищевых добавок. В дни тренировок следует дополнительно употреблять 2-3 грамма левокарнитина за 30-40 минут до пробежки, либо натощак утром. Принимать важно курсами, чтобы не вызвать привыкания.

С L-карнитином ваши тренировки станут результативнее, а восстановление ускорится. Но только желание и упорство приведут вас к вашим собственным победам.

L-карнитин, что это такое, для чего нужен, как и когда принимать

Отчасти жиросжигатель, отчасти энергетик, L-карнитин имеет долгую историю и много поклонников. Читайте нашу статью и решите, что вы можете получить от него!

При правильном приеме L-карнитин может увеличить вашу отдачу на тренировках и ваше физическое состояние. В спортзале это может означать больше выносливости и больше накачки. А у зеркала вы обнаружите больше мышц и меньше жира. И это безопасно.

Не бойтесь л-карнитина. Узнайте о том, как он работает и как его использовать и это может быть отличным инструментом, который следует иметь в своем арсенале.

Что такое L-карнитин?

Хотя его классифицируют как аминокислоту, технически L-карнитин таковой не является. Л-карнитин считается подобным «витаминам» и «аминокислотам» составляющей, которая отнесена к витаминам группы B. Когда он был впервые изучен в 1950-х, L-карнитин называли витамином BT.

L-карнитин образуется в печени и почках из аминокислот лизина и метионина. Однако, он хранится в другом месте в теле, главным образом в мышце (включая сердце), мозге и даже в сперме. В рационе он в основном поступает из мяса и других продуктов животного происхождения. Вы можете получить немного из растительных продуктов, таких как авокадо и соя, но, как правило, мясо является лучшим источником — и чем оно краснее, тем лучше.

Карнитин существует в двух формах: D-карнитин и л-карнитин. Только L-форма найдена в природе и биологически активна. На этикетках вы увидите и L-карнитин, и L-карнитин L-тартрат, и пропионил-L-карнитин. Они все похожи и одинаково эффективны. Форма D, с другой стороны, биологически неактивна и не продается в качестве добавки.

Ацетил L-карнитин, также известный как ацетилкарнитин или ALCAR, является еще одной популярной добавкой л-карнитина. Его можно найти в Центральной нервной системе, где он играет роль в производстве энергии и производит важный нейротрансмиттер ацетилхолин.

Группа ацетила, прикрепленная в молекулу карнитина, увеличивает свою способность пройти через кровяной барьер мозга и войти в мозг, где она выступает препятствием старению. По этой причине, некоторые исследования показывают, что ацетил-L-карнитин может обеспечить защитные меры против процессов старения и нейродегенерации.

Что делает л-карнитин?

L-карнитин помогает транспортировать жир, особенно длинноцепочечные жирные кислоты, в митохондрии клеток. Как только они поступают туда, их можно окислить (использовать как топливо) для генерации аденозинтрифосфорной кислоты или АТП. Л-карнитин делает эту клеточную работу, когда вы работаете или отдыхаете, но исследование подтверждает что оно особенно эффективно во время интенсивной тренировки.

Без достаточного L-карнитина большинство потребляемых жиров не могут попасть в митохондрию и сгореть для превращения в топливо. А для людей с дефицитом L-карнитина это серьезное медицинское состояние. Это может привести к мышечной слабости, задержке роста, увеличению печени и ряду других проблем. Это одна из причин почему л-карнитин значится условно необходимым » питательным веществом: ваше тело производит его, но если оно не производит достаточно, то ваше здоровье можно быть серьезно ограниченным.

Исследование из Шотландии заключило, что в дополнение к своей функции транспортировки жиров, L-карнитин также увеличивает действие инсулина на мышечные клетки. Это означает, что л-карнитин может помочь сохранить уровни глюкозы в крови низкими, даже после богатой углеводами пищи, когда происходит пресыщение гликогеном. Это одна из причин, по которой следует принимать L-карнитин после тренировки.

Некоторые из самых интересных исследований L-карнитина указывают на то, как он может улучшить атлетическую работоспособность.

В чем заключается действие и физическое применение л-карнитина?

L-карнитин добросовестно выполняет роль жиросжигателя. Во время периода наращивания массы он поможет ограничить увеличение жировых отложений и делает массу более сухой. Если вы на стадии сушки, он поможет транспортировать жир в клетки для дальнейшего получения энергии.

Превращение жира в энергию: одно из самых интересных недавних исследований добавок L-карнитина говорит о его воздействии на атлетическую работоспособность. В одном исследовании медики испытывали группу атлетов двумя граммами л-карнитина и 80 граммами высоко-гликемических углеводов, употребляя с утра каждые 4 часа на протяжении 24 недель. Другая группа употребляла только углеводы.

Исследователи обнаружили, что во время работы на велотренажере с низкой интенсивностью, у индивидов, принимающих л-карнитин, сгорело на 55% меньше гликогена в мышцах, при увеличении сгорания жира на 55%. При высокоинтенсивной работе у этих же испытуемых обнаружились более низкие уровни молочной кислоты и более высокие уровни фосфата креатина, одного из основных строительных блоков ATP.

Сопротивление усталости: когда исследователи измерили способность испытуемых сопротивляться усталости во время велосипедного теста, они обнаружили, что испытуемые, принимающие л-карнитин, могли продолжать упражнение более чем на 25% дольше. Скорее всего это происходило из-за того, что в организме сгорало больше жира при сохранении гликогена в мышцах, в дополнение к меньшему уровню молочной кислоты и более высокому уровню фосфата креатина.

Употребление углеводов не толстея: ученые обнаружили, что несмотря на 640 калорий от быстро перевариваемых углеводов в ежедневном рационе, субъекты принимающие L-карнитин не приобрели жировых отложений. Группа, принимающая углеводы без L-карнитина, с другой стороны, набрала более 5 фунтов жира.

Уменьшение болезненности мышц, улучшение восстановления: в ряд исследований на людях, употребление L-карнитина в дозах 1-2 грамма в день показывало значительное уменьшение повреждения мышц от силовых физических нагрузок, а также ускорение восстановления после тренировки. Л-карнитин также уменьшает болезненность мышц. Что особо интересно! Крысы не занимались этими тренировками. Это были здоровые, активные мужчины и женщины.

Улучшенное кровообращение: L-карнитин увеличивает поток крови к мышцам. Увеличенный поток крови значит, что больше питательных веществ и гормонов поступают туда, где они необходимы больше всего во время тренировки.

Как это работает? С одной стороны, L-карнитин уменьшает окислительные повреждения в организме оксида азота (NO). Но он также увеличивает активность ключевого энзима, участвующего в выработке NO в вашем организме. Конечным результатом является более высокий уровень NO в крови, который не только повышает энергию во время тренировок, но также важен для восстановления мышц после тренировок.

Увеличенный тестостерон: что может быть лучше по сравнению с высоким уровнем NO? Может быть тестостерон? Исследователи обнаружили, что л-карнитин увеличивает количество рецепторов тестостерона, известных как рецепторы андрогена, внутри мышечных клеток. И в частности они нашли, что он помог форсировать гормональную реакцию к тренировке.

Чем больше рецепторов в клетках, тем больше тестостерона может с ними соединиться и стимулировать мышечный рост и увеличение силы.

Увеличенные факторы роста: исследование на животных показало, что добавки с L-карнитином облегчают действие фактора роста, подобного инсулину, важнейшему индикатору набора мышечной массы, с помощью резкого увеличения уровня одного из его связывающих белков.

Есть ли побочные эффекты от употребления л-карнитина?

Крайне мало негативных побочных эффектов отмечено от употребления L-карнитина в разумных дозах. Это проявляется в тошноте, спазмах в животе, рвоте и диарее при приеме в высоких дозах. Редкие побочные эффекты могут выражаться в слабости мышц у уремических пациентов и судороги у людей с нарушениями.

Здоровье сердца: в одном исследовании было опубликовано о только 10 испытуемых, у которых L-карнитин мог способствовать развитию риска атеросклероза. Однако, это исследование встретило большое количество критики со стороны научного сообщества. Медицинские специалисты также указывали на многочисленные исследования, проведенные на большем количестве испытуемых чем 10, которые фактически показали обратный эффект: намного ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Сексуальное здоровье: положительный непредвиденный побочный эффект от применения L-карнитина, но не тот который понадобится в зале. Одно исследование пришло к выводам о том, что л-карнитин более эффективен даже по сравнению с терапией тестостерона для лечения мужской эректильной дисфункции. Возможно это происходит благодаря повышению уровня NO, что приводит к увеличению поступления крови прямо туда. Есть также исследование, предполагающее, что добавки с L-карнитином повышают мужскую фертильность за счет повышения подвижности сперматозоидов.

Как нужно употреблять L-карнитин?

Довольно просто, самая важная вещь, с которой вы принимаете L-карнитин, — это углеводы. Некоторые предыдущие исследования не показали никаких преимуществ L-карнитина, потому что они не сумели адекватно поднять уровни L-карнитина в мышцах. Это объясняется тем, что добавка не была принята в нужное время, когда инсулин был на высоком уровне и потребление мышцами было бы адекватным.

Более новое исследование показывает, что уровень инсулина должен быть довольно высоким для адекватного количества L-карнитина для прохождения в клетки, где он выполняет основную часть своей работы. С другой стороны прием л-карнитина улучшает действия инсулина на мышечные клетки, помогая доставить больше глюкозы в мышечные клетки.

В то время как 1 грамм L-карнитина может быть эффективным, лучший увеличить порцию до 2-3 грамм для максимального эффекта на по крайней мере 30-40 грамм углеводов и 20-40 грамм протеина, желательно с едой. Это относится к чистому количеству L-карнитина, L-карнитин L-тартрата или пропионил-L-карнитина.

Ацетил-L-карнитин более легко принимается кишечником и мышечными клетками, не говоря уже о мозге, при отсутствии пищи. Поэтому, эта форма L-карнитина может быть совмещена с другими ингредиентами, которые улучшают сжигание жира, такими как кофеин и зеленый чай и употребляться между приемами пищи.

Нужно ли пить L-карнитин циклично?

На данный момент нет никакой потребности употреблять л-карнитин циклично. Принимаемый регулярно, он должен продолжать положительный эффект в долгосрочной перспективе.

Когда лучше употреблять L-карнитин?

Лучшим временем приема будет после тренировки, но также вы можете совместить его с высокоуглеводным, высокобелковым приемом пищи в течение дня. Если вы хотите совместить L-карнитин с другими жиросжигающими ингредиентами между приемами пищи, будьте внимательны и выберите ацетил-л-карнитин.

Одна из рекомендаций для сжигания жира при одновременном повышении работоспособности советует 2-3 порции ацетил-L-карнитина с другими жиросжигающими ингредиентами вне приема пищи и одну дозу L-карнитина или L-карнитин L-тартрата вместе с едой после тренировки.

Тартрат L-карнатина для женщин | Плохая атлетика

Мы рады сообщить, что Bad Athletics выпускает новый продукт — L-карнитин тартрат!

Прежде чем мы углубимся в подробности о L-карнитине тартрате от Bad Athletics, мы подумали, что должны более подробно рассказать о том, что такое добавка и какую пользу она может принести вам. Потому что я знаю, что некоторые из вас думали: «Что такое L-карнитин тартрат?». Название звучит устрашающе, но мы обещаем, что это одна из наиболее изученных добавок, и мы рады поделиться с вами больше об этой добавке.

Что такое тартрат L-карнитина?

Тартрат L-карнитина — это аминокислота, которая содержится в нашем организме, в основном в мышцах. Частично сжигатель жира, частично добавка для повышения производительности, L-карнитин — одна из наиболее изученных добавок.

Он относится к витаминам группы В и изучается с 1950-х годов.

L-карнитин образуется в печени и почках, но хранится в основном в мышцах. Сердце и мозг также являются местами, где можно найти L-карнитин.

Мы получаем L-карнитин с пищей, в основном из продуктов животного происхождения, особенно из красного мяса.

Что делает L-карнитин?

L-карнитин помогает нашему организму превращать жир в энергию. Он делает это, транспортируя существующий жир (особенно длинноцепочечные жирные кислоты) в митохондрии наших клеток, которые затем преобразуют его в энергию.

L-карнитин может переносить жир, когда мы тренируемся или отдыхаем. Наиболее эффективен при интенсивных упражнениях.

Одно исследование показало, что L-карнитин не только переносит жир, но и усиливает действие инсулина на мышцы. Это может помочь поддерживать низкий уровень глюкозы в крови даже после еды с высоким содержанием углеводов. По этой причине многие люди рекомендуют принимать L-карнитин во время еды после тренировки.

Влияние на производительность

Поскольку L-карнитин сжигает жир, он может быть полезен при наборе мышечной массы и сжигании жира. Одно исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Ноттингема, показало, что у спортсменов L-карнитин может повысить их выносливость и предотвратить потерю мышечной массы во время упражнений.В частности, когда спортсмены утром потребляли 2 грамма L-карнитина с 80 граммами углеводов.

Влияние на восстановление

Исследования показали, что ежедневный прием L-карнитина может значительно уменьшить повреждение мышц и улучшить восстановление. Это достигается за счет уменьшения маркеров повреждения клеток и образования свободных радикалов, сопровождающихся болезненностью мышц, а также увеличения кровотока и снабжения мышечных тканей кислородом.

Добавление тартрата L-карнитина

Как показали исследования, принимайте L-карнитин с углеводами.Хотя 1 грамм L-карнитина может быть эффективным, мы рекомендуем принимать 2-3 грамма с примерно 30-40 граммами углеводов и 20-40 граммами белка. Возможно, лучше всего принимать его во время еды после тренировки, но любого приема пищи в течение дня с высоким содержанием углеводов и высоким содержанием белка должно быть достаточно.

Это может звучать пугающе, но обещаю, это безопасно! Если вы можете узнать, как это работает, и как лучше всего его использовать, это может стать отличным вариантом для достижения ваших целей.

Признаки вашего дефицита

Дефицит

может привести к неспособности сжигать жир, мышечной слабости, усталости и задержке роста среди других проблем.У вас может быть дефицит, если вы веган или вегетарианец, потому что мы получаем L-карнитин в основном из продуктов животного происхождения.

Когда принимать L-карнитин тартрат

Самое важное, что нужно принимать вместе с L-карнитином, — это углеводы — когда уровень инсулина высок. Лучше всего принимать L-карнитин с едой после тренировки или с любой пищей с высоким содержанием белка и углеводов в течение дня. При правильном приеме L-карнитин может улучшить тренировки и улучшить внешний вид.

Плохая атлетика L-карнитин тартрат для женщин

Мы всегда ищем способы расширить ассортимент нашей продукции, чтобы помочь вам в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса.L-карнитин тартрат Bad Athletics содержит 1000 мг L-карнитина на порцию, он не содержит каких-либо вредных добавок, не содержит ГМО и глютена.

Мы рекомендуем вам провести собственное исследование и поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки. Как всегда, любые вопросы оставляйте в комментариях ниже!

L-КАРНИТИН 1000 мг — 100 капсул — PureNutritionUSA.com

Что такое L-карнитин 1000?

L-Carnitine 1000 — это высококачественная жиросжигающая добавка без стимуляторов, содержащая L-карнитин Carnipure® торговой марки швейцарской компании Lonza Ltd.L-карнитин — это эндогенная молекула, известная как соединение четвертичного аммония, но часто ошибочно называемая аминокислотой. L-карнитин необходим для транспортировки триглицеридов (особенно длинноцепочечных жиров) через митохондриальные мембраны, чтобы они могли быть преобразованы в АТФ (то есть клеточную энергию).

В отличие от генерических добавок L-карнитина, Carnipure® является самой чистой и наиболее мощной формой L-карнитина на рынке и клинически протестирован как полезный для снижения веса и поддержки митохондрий.1

Капсулы L-Carnitine 1000 отлично подходят в любое время, когда вам нужен дополнительный заряд энергии. Каждая капсула содержит 1000 мг жиросжигающего L-карнитина Carnipure®. Лучше всего принимать его натощак, примерно за 30–60 минут до тренировки.

Преимущества L-карнитина 1000

Carnipure® — это форма L-карнитина премиум-класса, зарегистрированная под торговой маркой, которая была тщательно изучена и доказала свою полезность для ряда применений, таких как потеря веса, мужская фертильность, спортивные результаты, здоровое старение и повышение уровня энергии.2

L-карнитин — это важная биологическая молекула, которая помогает транспортировать длинноцепочечные триглицериды через митохондриальные мембраны, чтобы их можно было окислить («сжечь») для получения энергии. Другими словами, L-карнитин имеет решающее значение для того, чтобы помочь вашим клеткам использовать как диетический, так и телесный жир в качестве топлива, и это может способствовать повышению уровня энергии и снижению веса в результате повышенного окисления жирных кислот.

Фактически, недавний метаанализ девяти исследований на людях показал, что субъекты, получавшие L-карнитин, потеряли еще 1.В среднем 33 кг (примерно 3 фунта) веса тела по сравнению с теми, кто принимал добавку плацебо.1 В некоторых исследованиях субъекты, принимавшие L-карнитин, теряли на 2 кг (4,4 фунта) больше веса тела, чем принимавшие плацебо. плацебо. В этих испытаниях на людях дозы варьировались от 1800 до 4000 мг в день, и был сделан вывод, что 2000-3000 мг L-карнитина в день эффективны для увеличения потери веса.

Однако типичная западная диета обеспечивает всего 100-300 мг L-карнитина в день, большая часть которого поступает с мясом и молочными продуктами.Веганы и вегетарианцы могут потреблять всего несколько миллиграммов L-карнитина в день. Таким образом, добавление L-карнитина 1000 является обязательным для ежедневного получения улучшающей производительность дозы этого важнейшего соединения.

Более того, большая часть L-карнитина, хранящегося в организме, находится в мышечной ткани.3 Добавление L-карнитина приводит к увеличению содержания L-карнитина в мышцах, что впоследствии может улучшить спортивные результаты за счет усиления биоэнергетических путей в ткани скелетных мышц, что позволяет спортсмены и любители тренажерного зала тренироваться усерднее и дольше.4 Таким образом, почти любой активный человек, например спортсмен, занимающийся спортом на выносливость, пауэрлифтер, бодибилдер или посетитель тренажерного зала, может получить пользу от L-карнитина 1000, особенно если принимать его перед поднятием тяжестей и перед кардиотренировками для оптимизации окисления жирных кислот и повышения уровня энергии.

L-карнитин также полезен для старения и долголетия благодаря своим сильным антиоксидантным свойствам во всем организме, нейтрализуя свободные радикалы и уменьшая воспаление.5 В свою очередь, добавление L-карнитина снижает окислительный стресс и защищает клетки от накапливающихся токсичных соединений. со временем.

Обзор преимуществ L-Carnitine 1000:

• Поддерживает потерю жира при сохранении безжировой массы тела
• Повышение биоэнергетики мышц для улучшения спортивных результатов
• Действует как антиоксидант и противовоспалительное средство
• Снижает утомляемость и снижает накопление молочной кислоты во время упражнений
• Хорошо сочетается с другими предтренировочными ингредиентами, термогениками и BCAA
• Содержит высококачественный L-карнитин Carnipure® для оптимальной чистоты и эффективности

Что делает Pure Nutrition L-Carnitine 1000 лучшей добавкой L-карнитина?

Многие добавки L-карнитина на рынке недодозированы и выпускаются в форме непрактичных таблеток, что означает, что вам нужно проглотить несколько больших таблеток за раз, чтобы получить эффективное количество L-карнитина.Вот почему L-

Carnitine 1000 — идеальный выбор для добавок L-карнитина, поскольку в каждой капсуле содержится 1000 мг высококачественного L-карнитина Carnipure®, то есть вам нужно принимать всего 1-2 таблетки в день. Кроме того, L-Carnitine 1000 производится в Германии на предприятии, сертифицированном cGMP.

Список литературы

1. Поянджу, М., Нухи, М., Шаб-Бидар, С., Джафарян, К., и Оляеманеш, А. (2016). Влияние (L-) карнитина на потерю веса у взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.Обзоры ожирения, 17 (10), 970-976.

2. Уолтер П., Шаффхаузер А. О. (2000). L-карнитин, «витаминоподобное вещество» для функционального питания. Труды симпозиума по L-карнитину, 28 апреля — 1 мая 2000 г., Церматт, Швейцария. Анналы питания и метаболизма, 44 (2), 75-96.

3. Феллер А.Г., Рудман Д. Роль карнитина в питании человека. Journal of Nutrition 118: 541-547, 1988.

.

4. Барнетт, К., Костилл, Д. Л., Вукович, М. Д., Коул, К. Дж., Гудпастер, Б.Х., Трапп С. В. и Финк В. Дж. (1994). Влияние добавки L-карнитина на содержание камитина в мышцах и крови и накопление лактата во время высокоинтенсивной спринтерской езды. Международный журнал спортивного питания, 4 (3), 280-288.

5. Gülçin, İ. (2006). Антиоксидантная и антирадикальная активность L-карнитина. Науки о жизни, 78 (8), 803-811.

Как рыбий жир помогает L-карнитину повысить энергию

Самое ценное, что вы можете дать своим клеткам, — это энергия », — говорит Роберт Крейхон, диетолог, посвятивший годы исследований и клинической практики использованию карнитина и его лучше усваиваемой и более активной формы, ацетил-1-карнитина.«Это самое замечательное питательное вещество, которое я использовал в своей практике питания за последние двенадцать лет», — заявляет Крейон.

Постепенное снижение способности митохондрий вырабатывать энергию является одним из признаков старения. Это порочный круг: низкое производство энергии приводит к общей дисфункции и, таким образом, играет важную роль во многих расстройствах, связанных со старением; Само старение приводит к снижению выработки энергии. Трудно сказать, что будет первым. У нас меньше энергии, потому что мы состарились, или мы постарели, потому что производим меньше энергии? Кажется, единственный ответ — «оба».«Мы также знаем, что более высокий выход энергии сильно коррелирует со здоровьем и более молодым физиологическим возрастом.

Симптомы дефицита карнитина включают низкую способность к физическим упражнениям, быстрое наступление утомляемости, слабости и мышечных болей. Как печально, что у пожилых людей на это не обращают внимания, поскольку «общая слабость» и низкий уровень энергии считаются частью «нормального старения».

«Вы молоды, как ваши митохондрии», — утверждает Крейон. Он прав. С возрастом наши митохондрии производят все меньше и меньше энергии (в форме химической энергии или АТФ).Эта энергия направляется на процессы выживания, такие как перенос ионов, а не на восстановление клеток и строительство тканей. Следовательно, начинается разрушение тканей. Однако, как мы увидим позже, функцию митохондрий можно восстановить с помощью ацетил-1-карнитина.

Карнитин не является аминокислотой

Строго говоря, карнитин не является аминокислотой, отмечает Крейон. Это была ошибочная ранняя классификация, которая, кажется, прижилась навсегда. Фактически карнитин не содержит аминогруппу (Nh3).Скорее, карнитин — это кофермент, водорастворимое витаминоподобное соединение. Он похож на холин, один из витаминов группы В, и, как и различные витамины группы В, карнитин помогает нам превращать пищу в энергию. В частности, он необходим для сжигания длинноцепочечных жирных кислот.

Мало кто осознает, что жирные кислоты являются основным топливом для мышц, включая сердце, до 70% энергии, производимой мышцами, происходит за счет сжигания жиров. Карнитин необходим для транспортировки длинноцепочечных жирных кислот; Коротко- и среднецепочечные жиры могут проходить через митохондриальную мембрану без использования переносчика.

Люди могут синтезировать небольшое количество карнитина из аминокислоты лизина. Имея достаточное количество лизина и кофакторов, мы можем синтезировать некоторую часть (возможно, 25%) карнитина, необходимого для оптимального производства энергии. Остальное должно поступать из диеты и пищевых добавок. Мясо, рыба, молоко, яйца, сыр и другие продукты животного происхождения в целом содержат предварительно сформированный карнитин. Особенно богатыми продуктами являются баранина и баранина, за которыми следует говядина. Грудное молоко также содержит относительно высокий уровень карнитина, поскольку новорожденные сначала неспособны вырабатывать его.Яйца — плохой источник карнитина. Растительная пища содержит в лучшем случае лишь незначительное количество карнитина, за исключением несколько более высоких уровней в авокадо и темпе.

Крейон указывает, что из-за большого потребления красного мяса охотник каменного века, вероятно, получал не менее 500 мг карнитина в день, а возможно, и 2 грамма. Сегодня среднее потребление карнитина составляет всего от 30 до 50 мг в день. Строгие вегетарианцы практически не употребляют карнитина. Поскольку их диета также может быть бедна лизином и метионином, вегетарианцы, вероятно, будут испытывать особый дефицит карнитина.Следовательно, уровень карнитина низкий у вегетарианцев, потребляющих в основном зерновую диету. И вряд ли кто-то получит от 250 до 500 мг карнитина в день, который считается оптимальным (при стрессе и других особых обстоятельствах требуется больше). Чтобы получить 500 мг, нам нужно было бы ежедневно потреблять более двух фунтов говядины.

Карнитин замедляет старение

«Энергия — это величайшая сила против старения. Чем больше энергии имеют ваши клетки, тем медленнее они стареют», — заявляет Крейон.Чем старше становится человек, тем быстрее ускоряется процесс старения. Почему? По словам Крейхона, основной причиной ускоряющейся дегенеративной спирали является постоянно увеличивающаяся энергетическая недостаточность на клеточном уровне. С возрастом наша система производства энергии ухудшается. Далее следует порочный круг энергетической недостаточности, ведущий к различным заболеваниям, и болезни, ведущие к еще меньшей выработке энергии и, следовательно, к еще большему вырождению. Меньше энергии означает ухудшение физиологической функции и «замедление» вне зависимости от того, смотрим ли мы на физическую или умственную работоспособность.Пожилые люди — вот самая картина этого «энергетического кризиса» старения.

Почему карнитин оказывает такое сильное и разнообразное антивозрастное действие? Ответ Крейхона прост. «Если вы дадите своим клеткам возможность производить оптимальные уровни энергии, они смогут использовать ее для того, что захотят: строить и обновлять клеточные мембраны, создавать и поддерживать клеточные структуры, а также копировать и защищать клеточную информацию». Наша иммунная функция зависит от адекватного производства энергии, равно как и от поддержания тканей, таких как наращивание костей и мышц.На самом деле невозможно представить себе какую-либо физиологическую функцию, которая каким-либо образом не связана с нашим энергоснабжением.

«Самый важный элемент исцеления в вашем теле — это энергия», — считает Крейхон. Клетки, снабженные изобилием энергии, свободны от болезней. Таким образом, первым шагом к укреплению здоровья и омоложению должно быть усиление энергии ваших клеток, чтобы они могли лучше выполнять свои различные функции, а также защищать себя от свободных радикалов и различных патогенов. Область биоэнергетики стала чрезвычайно важной для нашего понимания процесса старения.Следовательно, Crayhon считает карнитин и ацетил-1-карнитин лучшими питательными веществами против старения.

По мере того, как мы становимся старше, нам нужно гораздо больше карнитина, — неоднократно подчеркивает Крейон. Одна из причин заключается в том, что по мере того, как кровообращение ухудшается с возрастом, поступление кислорода в клетки также уменьшается. Отчасти «карнитиновое чудо» состоит в том, что он позволяет клеткам хорошо функционировать даже в условиях пониженного содержания кислорода.

Другая часть заключается в том, что карнитин усиливает иммунную функцию. Как мы уже упоминали, клетки, у которых больше АТФ (то есть больше энергии), могут лучше защищаться от бактерий и вирусов.Карнитин также увеличивает количество иммунных клеток. Кроме того, он помогает предотвратить потерю мышечной массы во время серьезных заболеваний, тем самым защищая запас аминокислот организма, необходимых для синтеза различных иммунных веществ. Карнитин также улучшает функцию печени, что, несомненно, приносит пользу всему организму.

Похудание

«Снижение веса зависит не только от калорий, но и от метаболизма» — кредо Крейхона. Карнитин и жирные кислоты омега-3 увеличивают выработку энергии; вместе с некоторым ограничением углеводов это обеспечивает успешную потерю веса.Крейон цитирует как тематические исследования, так и научные исследования, чтобы подтвердить эту точку зрения.

Crayhon считает карнитин самой важной добавкой, способствующей снижению веса. Как и у пожилых людей, у людей с ожирением также ниже уровень карнитина. А без достаточного количества карнитина им труднее сжигать не только жир, но и глюкозу, поскольку оказывается, что благодаря увеличению текучести митохондриальных мембран карнитин также увеличивает производство энергии из глюкозы.

К пожилым людям и страдающим ожирением присоединяются те, кто страдает гипотиреозом, как еще одна категория людей с низким уровнем карнитина. Неудивительно, что для этих групп типичны низкая энергия, проблемы с кровообращением и плохой липидный профиль сыворотки. То же самое и с диабетом II типа. Хотя Крейон отдает предпочтение добавкам карнитина и ацетил-1-карнитина для всех старше 40 лет, он указывает, что люди пожилого возраста, страдающие ожирением, гипотиреозом или диабетом имеют особенно острую потребность.

Для похудания и поддержания веса добавки карнитина следует сочетать с диетой с относительно низким содержанием углеводов (не более 50% углеводов).Эти углеводы должны быть тем, что Крейон называет «палеокарбами» — растениями с низким гликемическим индексом, богатыми клетчаткой (орехи, семена, овощи, клубни и небольшие терпкие дикие фрукты), которые были доступны нашим предкам.

Также желательно комбинировать карнитин с омега-3 жирными кислотами, такими как те, которые содержатся в рыбьем жире, льняном или перилловом масле. Жиры Омега-3 усиливают активность карнитина и, таким образом, способствуют лучшему использованию жира для получения энергии (процесс, технически известный как «бета-окисление»). Есть некоторые свидетельства того, что DHA, жирная кислота, содержащаяся в рыбьем жире, особенно важна.Наши тела могут быть не очень эффективны в производстве DHA, и поэтому очень желательно потреблять холодноводную рыбу и / или принимать добавки с рыбьим жиром. Крейон также является поклонником МТС или триглицеридов со средней длиной цепи, содержащихся в кокосовом масле (если вы предпочитаете чистое масло МТС и не возражаете против его цены, оно также доступно).

Crayhon предостерегает от сочетания высокого уровня жиров и углеводов. Это рецепт ожирения, так как это состояние, при котором диетический жир быстро превращается в жировые отложения.Но в противном случае жир не приводит к полноте автоматически: если жир съедается с небольшим количеством углеводов, он будет использоваться для получения энергии. По словам Крейхона, высокий уровень пищевых жиров не приводит к болезням автоматически. Последнее происходит только в том случае, если жир сочетается с избытком углеводов. Такое сочетание стало возможным только с появлением земледелия и не подходило во времена палеолита. Наше тело не приспособилось к этому. Таким образом, если потребляется большое количество жиров, необходимо ограничить потребление углеводов, и наоборот.Опять же, основная рекомендация Крейхона заключается в том, что углеводы не должны превышать 50% от потребляемой нами калорийности.

А как насчет протеина? Сколько протеина нам действительно нужно? Крейхон не желает употреблять какое-то конкретное количество граммов в день. Его аргумент состоит в том, что нам нужно установить оптимальный диапазон, а не минимум, необходимый для простого выживания. Он советует каждому поэкспериментировать, чтобы увидеть, какое количество протеина заставляет его / ее чувствовать себя и функционировать лучше всего. Среди преимуществ белка он указывает на малоизвестное открытие, что белок повышает уровень холестерина ЛПВП, что может частично объяснить, почему недавно было обнаружено, что диета с высоким содержанием белка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.С другой стороны, избыток углеводов снижает уровень ЛПВП и повышает уровень триглицеридов.

Протеин также помогает обуздать аппетит. Он стимулирует блуждающий нерв сильнее, чем углеводы, сигнализируя о насыщении. Крахмал и сахар очень легко переедать; потребление белка, напротив, приводит к сильному сигналу «прекратить есть», который естественным образом регулирует наше потребление.

Поскольку мясо является богатым источником карнитина, неудивительно, что Крейон не вегетарианец. Однако он указывает на то, что сегодняшняя говядина не является той здоровой пищей, которой она была до введения обработанных зерновых кормов.Мясо дичи или коров, выращиваемых на пастбищах, содержит больше ценных жирных кислот омега-3 и КЛК. В этом отношении многие диетологи отмечают, что выращиваемых на фермах рыб и креветок также кормят не их естественной пищей, богатой омега-3, а коммерческими кормами, которые содержат в основном омега-6 жирные кислоты. Опять же, баланс жирных кислот в белках морепродуктов нарушается.

Crayhon не беспокоится о насыщенных жирах. Он предупреждает о скрытых в мясе избыточных жирах омега-6. Избыток омега-6 жиров был связан с усилением воспаления и, следовательно, с сердечными заболеваниями и раком.Поскольку животноводческая отрасль вряд ли изменит свою практику, если не будет достаточного давления, Крейхон призывает читателей писать производителям мяса с просьбой включить в корм льняную муку. Это простое и недорогое дополнение может существенно изменить липидный профиль говядины. «Любое мясо может быть замечательным для нас, если животных правильно выращивать и кормить. Это может быть лучшая еда в нашем рационе», — заявляет Крейхон. Но возврат к истинной палеолитической диете из мяса дичи и невозделываемых фруктов и овощей невозможен.На данный момент единственный способ исправить дефицит омега-3 — это либо есть много выловленной в дикой природе рыбы, либо принимать добавки с рыбой и льняным маслом.

Крейхон отдает предпочтение подходу «ешьте жир, чтобы похудеть». Но, конечно, нужны правильные жиры, которые улучшают аэробный метаболизм. Омега-3 жирные кислоты даже были названы «жирами против ожирения», поскольку они, по-видимому, увеличивают скорость метаболизма (CLA также может рассматриваться как «жир против ожирения»). Они снижают уровень триглицеридов, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.Они также изменяют баланс жирных кислот в клеточных мембранах, способствуя выработке противовоспалительных простагландинов — возможно, основного фактора в профилактике рака, болезней сердца и болезни Альцгеймера. В последнее время обращает на себя внимание также антидепрессивный эффект омега-3 жирных кислот. А жиры омега-3 делают насыщенные жиры более безопасными, не позволяя им вызывать инсулинорезистентность. Некоторые насыщенные жиры, в свою очередь, могут помочь в использовании незаменимых жирных кислот.

Помимо предупреждения о трансжирных кислотах и ​​коммерческих растительных маслах, Crayhon старается не демонизировать какой-либо конкретный вид жира.Скорее он советует читателю стремиться к балансу между различными видами жиров. Он предполагает, что соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот, вероятно, должно быть 1: 1, а не консервативной основной рекомендацией 4: 1, что все еще значительно превосходит соотношение 16: 1, оцененное для американской диеты. Этот дисбаланс, отражающий крайний дефицит жирных кислот омега-3, вероятно, является одной из основных причин эпидемии ожирения, свидетелями которой мы являемся после агрессивной кампании по борьбе с жиром.

Крейон указывает, что «улучшение триглицеридов и холестерина ЛПВП было наиболее благоприятным, когда диета содержала не более 40 процентов углеводов», но он не против любой диеты, которая не превышает 50% калорий из углеводов. Он говорит, что сажает большинство клиентов с похуданием на 30% -ную углеводную диету; для большинства из них процентная ставка увеличивается примерно до 45% на техническое обслуживание.

Основные достоинства Crayhon — гибкость и здравый смысл. Мы можем потреблять столько богатых антиоксидантами овощей, сколько типичный вегетарианец, отмечает Крейхон, и при этом по-прежнему наслаждаться сильным чувством энергии, бодрости и бодрости, которые кажутся связанными с потреблением качественного животного белка и полезных жиров, т.е.е. омега-3, оливковое масло, триглицериды с короткой и средней цепью.

Крейон также является одним из немногих гуру диет, которые понимают важность удовольствия для похудания. Как это ни парадоксально звучит, смакание еды помогает нам быстрее насытиться и есть меньше. «Приятного аппетита», — советует Крейхон. «Если вы этого не сделаете, у вас разовьется дефицит удовольствия. Удовольствие — самое важное из всех питательных веществ, поскольку оно питает душу. Дефицит удовольствия заставит вас отказаться от диеты быстрее, чем что-либо другое.«Удовольствие в целом является наиболее игнорируемым фактором против старения, который редко упоминается в книгах по борьбе со старением, хотя мы все знаем, насколько оно важно для оптимального здоровья. Крейхон смело и честно сказал:« Удовольствие — это самое важное ». питательное вещество всех «.

Функция митохондрий

Наше понимание важности карнитина и ацетил-1-карнитина значительно продвинулось вперед благодаря новаторским исследованиям Брюса Эймса и Тома Хагена. Учитывая, что митохондрии рассматриваются как «ахиллесова пята» нашей физиологии, наиболее уязвимая часть клетки и, возможно, место, где действительно начинается процесс старения, все, что может обратить вспять возрастную митохондриальную дисфункцию, должно иметь огромные последствия.

Карнитин сравнивают с топливным насосом или вилочным погрузчиком. Он функционирует в первую очередь как транспортер. Он собирает свободные жирные кислоты из плазмы и доставляет их через митохондриальную мембрану, чтобы их можно было использовать для производства энергии. Карнитин также выводит продукты жизнедеятельности из митохондрий, предотвращая накопление токсичных продуктов метаболизма. Это было названо «шаттлом карнитина». Таким образом, количество доступного карнитина является ключевым фактором производства энергии, особенно с точки зрения способности организма «сжигать» длинноцепочечные жирные кислоты.

Подобно тому, как многие старики с трудом могут ходить по комнате, не чувствуя такой усталости, что им приходится сесть и отдыхать, так и старые животные двигаются все меньше и меньше. Старые лабораторные крысы передвигаются гораздо реже молодых крыс — всего лишь на треть. Но когда Брюс Эймс дополнил рацион 24-месячных крыс — эквивалента 85-летних людей — ацетил-1-карнитином, менее чем через месяц они стали значительно более активными. Как будто 85-летние мужчины начали двигаться так же быстро, как 40-летние.Более того, старые крысы, получавшие ацетил-1-карнитин, также показали значительно улучшенные когнитивные функции, изучая лабиринты практически так же быстро, как молодые крысы. Основным фактором здесь может быть повышенное производство ацетилхолина.

Более поздние исследования показали, что ацетил-1-карнитин действительно значительно увеличивает выработку энергии митохондриями, особенно в сочетании с липоевой кислотой. Было обнаружено, что вместе ацетил-1-карнитин и липоевая кислота омолаживают митохондриальную функцию почти до уровня молодости.Слово из лаборатории Беркли было «поразительным омоложением». Таким образом, ацетил-1-карнитин стал одной из суперзвезд альтернативной медицины против старения.

Липоевая кислота — это не только бодрящее питательное вещество, но и важнейший антиоксидант. Фактически, теперь мы знаем, что ацетил-1-карнитин следует комбинировать с антиоксидантами, чтобы компенсировать повышенное производство свободных радикалов, которое является побочным продуктом большей выработки энергии. Когда липоевая кислота используется вместе с ацетил-1-карнитином, уровень окислителей снижается до уровня, наблюдаемого у молодых крыс.Было бы интересно посмотреть, улучшит ли добавление CoQ10 эти результаты еще больше.

Карнитин был открыт в 1905 году, но его огромное значение начали понимать только в 1970-х годах. И только сейчас мы начинаем осознавать потенциал добавок ацетил-1-карнитина для омоложения митохондриальной функции и, таким образом, для обращения вспять симптомов старения. Крейхон прав: мы молоды, как наши митохондрии.

Защита мозга

Одно из современных распространенных убеждений состоит в том, что если мы проживем достаточно долго, у нас практически наверняка разовьется болезнь Альцгеймера, Паркинсона или другое ужасное нейродегенеративное заболевание.Крейхон считает, что этот трагический упадок и медленное умирание в значительной степени можно предотвратить. Хотя сейчас мы знаем множество соединений, защищающих мозг, важной добавкой может быть ацетил-1-карнитин.

Примерно к 40 годам производство ацетил-1-карнитина начинает снижаться. Это соответствует одновременному ускорению старения, о чем свидетельствует снижение выработки CoQ10, глутатиона, ацетилхолина и мелатонина. У женщин это также знаменует собой время, когда плотность костной ткани падает, риск рака груди внезапно возрастает и обратный отсчет к менопаузе начинается всерьез.Возможно, нам следует более подробно изучить то, что происходит в конце тридцатых годов, с точки зрения медицины против старения.

Конец тридцатых годов — это также обычно время жизни, когда многие люди замечают, что, хотя они следят за своим питанием и занимаются спортом больше, чем раньше, они набирают вес как никогда раньше. Кроме того, кажется, что они быстрее устают. «Юношеская энергия» ушла. Что происходит раньше: снижение выработки энергии в среднем возрасте или ускоренное старение и увеличение веса, которые мы наблюдаем, начиная с 40 лет? Мы возвращаемся к порочному кругу, который является частью любого рассмотрения выработки энергии, физиологических показателей и старения.Более важный вопрос — можно ли что-нибудь сделать с этим спадом.

Хотя физические упражнения увеличивают превращение карнитина в более мощный ацетил-1-карнитин, после 40 лет комбинации карнитина и регулярных упражнений недостаточно. Ацетил-l-карнитин, несомненно, является предпочтительной антивозрастной добавкой. Только ацетил-l-карнитин может увеличить энергию клеток мозга. Одних нейрозащитных свойств было бы достаточно, чтобы поместить ацетил-1-карнитин в пятерку лучших антивозрастных добавок-суперзвезд.

Помимо улучшения транспорта и использования жирных кислот, ацетил-1-карнитин также увеличивает плотность рецепторов нейромедиаторов, уровень нейротрансмиттеров, таких как ацетилхолин и дофамин. Кроме того, он снижает накопление липофусцина (продукт метаболизма, связанный с перекисным окислением липидов, особенно высокий уровень наблюдается при деменции), противодействует гликированию (таким образом, возможно, защищая от катаракты) и способствует выработке мелатонина. (Крейон упоминает один побочный эффект ацетил-1-карнитина: яркие сны.Это может быть связано с повышенным содержанием мелатонина.)

Ацетил-1-карнитин также восстанавливает рецепторы кортизола и повышает уровень глутатиона и CoQ10. Действуя как антиоксидант, ацетил-1-карнитин улавливает опасный супероксидный радикал. Он также противодействует токсичности аммиака. Было показано, что прием ацетил-1-карнитина снижает дегенеративные процессы в нервной системе и улучшает память и способность к обучению. В общем, ацетил-1-карнитин можно назвать суперзвездой нейрозащиты.А поскольку мозг — наш самый важный орган, можно утверждать, что ацетил-1-карнитин является самой важной антивозрастной добавкой.

Ежедневно ацетил-1-карнитин защищает нейроны от разрушительного воздействия стресса. Стресс — одна из основных причин старения мозга, и Крейхон — «вы молоды, как ваш мозг» — достаточно широк, чтобы признать это. Ацетил-l-карнитин «настраивает» нервную ткань, чтобы она могла лучше справляться со стрессом. Обесточенный человек с низким содержанием карнитина и низким уровнем нейромедиаторов обычно раздражителен и не может оставаться спокойным под давлением.Но Крейхон не говорит, что все, что нам нужно сделать, это принять ацетил-1-карнитин и просто продолжать жить в быстром темпе. Его здравый совет: делайте частые перерывы во время работы, выпивайте чашку ромашки, при необходимости помогайте себе валериану и / или каву, принимайте ванну с английской солью, чтобы расслабиться и обеспечить столь необходимый магний. Ацетил-l-карнитин — только часть раствора.

Одно интересное применение ацетил-1-карнитина — это адъювантное лечение болезни Паркинсона. Это ни в коем случае не лекарство.Ацетил-1-карнитин может в лучшем случае замедлить прогрессирование этого ужасного расстройства, особенно при использовании вместе с другим важным активизирующим коферментом, НАДН, а также с некоторыми другими активизаторами и нейропротекторами под наблюдением опытного клинициста. Ацетил-1-карнитин, по-видимому, вызывает большее высвобождение дофамина, а также помогает нейронам реагировать на дофамин. Болезнь Альцгеймера и боковой амиотрофический склероз (БАС, также известный как болезнь Лу Герига) также реагируют на более высокие дозы ацетил-1-карнитина в сочетании с другими нейропротективными добавками.Восстановление после инсульта — еще одна область, в которой прием ацетил-1-карнитина может иметь значение.

Крейон также упоминает кое-что, что представляет большой интерес для женщин. ПМС обычно ухудшается по мере приближения женщины к менопаузе. Основываясь на исследованиях и собственном клиническом опыте, Крейхон предполагает, что 2 грамма ацетил-1-карнитина являются эффективной дозой для лечения ПМС.

Ацетил-l-карнитин, по-видимому, улучшает гормональный баланс, вероятно, за счет улучшения здоровья гипоталамуса и гипофиза, предполагает Крейхон.Однако есть более непосредственное объяснение. Ацетил-1-карнитин изменяет баланс жирных кислот в клеточных мембранах, что приводит к снижению каскада арахидоновой кислоты и снижению уровня воспалительных простагландинов. ПМС и спазмы, боли в спине, диарея и другие нарушения менструального цикла являются в первую очередь воспалительными явлениями. Вот почему так полезны высокие дозы омега-3 жирных кислот, а также хорошие стандартные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, и новые селективные НПВП, Целебрекс и Виокс.Учитывая большую безопасность омега-3 жиров и карнитина, а также их общую пользу для здоровья, они должны быть первым выбором.

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Сердце и мозг особенно богаты митохондриями и, следовательно, особенно уязвимы для митохондриального повреждения и, как следствие, снижения выработки энергии. И сердце, и мозг нуждаются в огромном количестве энергии. Это особенно очевидно, если учесть необычайную безостановочную работу сердца.

Так как сердце — наша самая напряженная мышца, неудивительно, что карнитин улучшает метаболизм миокарда.Последнее подтверждается повышенным поглощением жирных кислот митохондриями и более высокими концентрациями АТФ и креатинфосфата (запасная форма АТФ) в сердечной ткани после приема карнитина. Жирные кислоты — особенно важный источник «топлива» для сердца. Карнитин заставляет сердце работать более эффективно, снижая частоту сердечных сокращений во время интенсивных упражнений. Крейон подчеркивает, что особенно пожилым людям, которые занимаются физическими упражнениями, очень полезны добавки карнитина (конечно, в сочетании с антиоксидантами).

Есть также хорошо задокументированные данные о том, что карнитин снижает уровень триглицеридов, и одно это значительно снижает риск сердечных заболеваний. Крейхон рекомендует поддерживать уровень триглицеридов ниже 100 — радикальное утверждение, учитывая официальное убеждение, что все, что выше 150, является «безопасным». Но Крейон прав: риск сердечных заболеваний удваивается, когда уровень триглицеридов превышает 100. Таким образом, если мы действительно хотим чистых артерий и оптимального здоровья сердечно-сосудистой системы, мы должны ограничить потребление углеводов (включая фруктозу), употреблять жиры омега-3 и карнитин, заниматься спортом и делайте все, что нужно (Крейхон указывает свой режим снижения уровня триглицеридов в специальном разделе), чтобы поддерживать уровень триглицеридов на уровне около 75 или около того.Комбинация карнитина (и / или ацетил-1-карнитина), CoQ10, липоевой кислоты, витамина Е и омега-3 жиров в контексте низкогликемической, богатой овощами и снижающей уровень инсулина диеты, безусловно, улучшит ситуацию. быть полезным для сердечно-сосудистой системы.

Более низкий уровень триглицеридов в плазме означает, что кровь менее густая от жиров и может легче перемещаться даже по узким капиллярам. А поскольку карнитин также повышает уровень холестерина ЛПВП, кровеносные сосуды остаются более чистыми, что снова улучшает кровоток. Таким образом, артериальное давление может также снизиться до более здорового уровня благодаря добавкам карнитина (хотя Крейон быстро добавляет, что лучшим питательным веществом для лечения гипертонии является таурин).В то время как карнитин улучшает работу клеток даже при плохом кровообращении, на самом деле карнитин улучшает кровообращение. Это также помогает предотвратить сердечную аритмию. Кроме того, карнитин улучшает чувствительность к инсулину и способствует оптимальному углеводному обмену. У диабетиков он также снижает уровень гликозилированного гемоглобина. Хотя добавление карнитина особенно важно для диабетиков, ни один сердечно-сосудистый протокол не является полным, если он не включает карнитин и / или ацетил-1-карнитин.

Заключение

Великое достоинство книги Крейхона в том, что она не продвигает карнитин или ацетил-1-карнитин в качестве решения проблемы старения или всего, что вам нужно принимать, чтобы похудеть, быть счастливым, предотвратить болезни сердца, болезнь Альцгеймера и так далее.Крейхон мудро считает карнитин лишь одним из важнейших игроков в сложном процессе производства клеточной энергии. Он выступает за использование добавок карнитина и ацетил-1-карнитина в контексте понижающей инсулин диеты с низким содержанием рафинированных углеводов, а также вместе с другими добавками, которые улучшают аэробный метаболизм: жирные кислоты омега-3, CoQ10, липоевая кислота. , и различные антиоксиданты.

Книга

Крейхона предназначена для ознакомления с преимуществами карнитина и ацетил-1-карнитина.Хотя в нем содержится почти 200 ссылок, он написан на популярном уровне с историями болезни и разделами с вопросами и ответами. Он предназначен для менее технически подкованного читателя, для которого достаточно узнать, что карнитин переносит свободные жирные кислоты в митохондрии и увеличивает использование жира для получения энергии.

Но даже продвинутые читатели могут кое-что узнать из акцента Крейхона на биоэнергетике здоровья и старения, а также из его целостного представления о карнитине в контексте других энергетических питательных веществ и о диете в целом.В наш век хронической усталости просто читать хорошо написанную книгу о повышении энергии придает бодрость, и в ней содержится срочное сообщение о том, что активизация наших клеток имеет первостепенное значение для замедления старения.

Еще одним достоинством книги является то, что Крейхон — полная противоположность легкомысленному, бессмысленному консервативному диетологу, который обычно рекомендует недостаточные добавки в недостаточных дозах. Приверженность Крейхона оптимальному здоровью и борьбе со старением неоспорима, и он не скупится на слова.По словам Крейхона, если вам больше 40 лет, вам обязательно нужно принимать ацетил-1-карнитин. Продвинутые специалисты по продлению жизни принимают это уже много лет; пришло время рассказать о его преимуществах широкой общественности.

Крейхон достаточно мудр, чтобы понять, что карнитин и ацетил-1-карнитин не следует принимать сами по себе, как чудо-пилюлю, которая вылечит ожирение, превратив лишний жир в энергию. Скорее он настаивает на том, чтобы мы принимали эти чудесные соединения вместе с другими энергетическими кофакторами, такими как CoQ10, а также с омега-3 жирными кислотами и различными антиоксидантами, и чтобы мы придерживались рациона, повышающего энергию.Таким образом, вопрос не в том, какая добавка самая важная: карнитин, рыбий жир или липоевая кислота? — Все они важны, и все они работают вместе, — отвечал Крейон. Обязательно принимайте рыбий жир и липоевую кислоту (и не только) вместе с карнитином. Все, что касается старения, многофакторно, и профилактический подход также должен быть многофакторным. Крейхона заслуживают похвалы за его удивительно целостный, «сетевой» подход, который включает диету, упражнения, пищевые добавки и психологическое здоровье.

Меры предосторожности и рекомендации

Повышенное производство энергии означает большее образование свободных радикалов, поэтому карнитин и ацетил-1-карнитин следует принимать вместе с антиоксидантами. Пожилым людям особенно необходимо принимать дополнительные антиоксиданты, чтобы компенсировать это. Поэтому рассмотрите возможность приема большего количества альфа-липоевой кислоты, CoQ10, витамина Е и других антиоксидантов вместе с карнитином и ацетил-1-карнитином. Важное примечание: добавки карнитина и ацетил-1-карнитина не рекомендуются людям, страдающим эпилепсией или маниакальной депрессией, если они не используются под наблюдением врача.

Дозировка и время

Самая распространенная ошибка, предупреждает Крейхон, — это прием неоптимальной дозы, например 250 мг. Попытки сэкономить, принимая неэффективные низкие дозы, заканчиваются пустой тратой денег. Люди различаются потребностями в добавках карнитина: некоторые могут заметить возбуждающий эффект уже от 1 г карнитина или 500 мг ацетил-1-карнитина, в то время как другим может потребоваться до 4 г карнитина или 1,5 г ацетил-карнитина. l-карнитин. Крейхон советует начинать с нижнего предела и увеличивать дозу, пока не почувствуете разницу.

Для похудения вы можете начать с 500 мг карнитина и работать до 2 г в день. Крейхон утверждает, что некоторым людям с серьезным избыточным весом может потребоваться до 4 г в день. Вы должны экспериментировать.

Из-за их бодрящего эффекта карнитин и ацетил-1-карнитин лучше всего принимать утром, а не вечером, или, по крайней мере, не слишком поздно после обеда. Крейхон неоднократно предупреждает, что прием карнитина и / или ацетил-1-карнитина слишком поздно днем ​​может вызвать трудности с засыпанием, и устанавливает 3 р.м. как предел. Чтобы получить максимальную пользу, Крейхон также предлагает принимать как карнитин, так и ацетил-1-карнитин.

В каком возрасте нужно начинать принимать добавки карнитина? — Как можно раньше в зрелом возрасте, — отвечает Крейхон. Студенты колледжа, например, часто испытывают ужасный стресс, отмечает Крейхон, и такой стресс действительно повреждает нервные клетки, даже если это повреждение еще не обнаруживается. Таким образом, студентам колледжа следовало бы сделать все возможное, чтобы защитить свои клетки мозга. Позиция Крейхона заключается в том, что профилактика должна начинаться в раннем возрасте.Не ждите, пока ухудшение станет очевидным; повреждение легче предотвратить, чем обратить вспять. Некоторые могут посчитать это радикальным подходом, но мы надеемся, что большинство читателей увидят в нем просто здравый смысл. Философия Крейхона против старения — противоположность синдрома «слишком мало — слишком поздно», который мы наблюдаем довольно часто даже в альтернативной медицине.

Ацетил-L-карнитин — эксперт по ноотропам

Ацетил-L-карнитин может обратить вспять возрастное снижение когнитивных функций и улучшить память.

Ацетил-L-карнитин (ALCAR, ALC или LAC) представляет собой синтезированную версию L-карнитина . Которая является производной аминокислот лизина и метионина .

ALCAR более биодоступен, чем L-карнитин. Легко проникает через гематоэнцефалический барьер. И доставляет L-карнитин через клеточные мембраны (которые он не сможет пройти самостоятельно).

L-карнитин естественным образом вырабатывается в печени и почках.А затем переносится в другие ткани, включая мозг и сердце.

ALCAR помогает:

• Энергетический метаболизм мозга . ALCAR помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они необходимы для энергетического обмена. Заправка ваших клеток «электростанциями» может повысить физическую и умственную энергию.
• Нейротрансмиттеры . ALCAR является необходимым ингредиентом для образования ацетилхолина . Это улучшает память, умственную активность и плавность мышления.
• Оптимизация мозга . Антиоксидантные свойства ацетил-L-карнитина обеспечивают нейрозащитные свойства, усиливают нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) и стимулируют мозговое кровообращение.

Обзор

L-карнитин — это аминокислота, которая синтезируется в организме. Вы также получаете его из красного мяса и молочных продуктов.

L-карнитин считается «условно незаменимым» питательным веществом, потому что, когда ваш организм использует его быстрее, чем он может его вырабатывать, вам потребуется дополнительный L-карнитин либо из пищи, либо в виде добавок.

L-карнитин используется по всему телу. Здесь мы говорим о форме L-карнитина ацетил-L-карнитин из-за его влияния на здоровье мозга и химический состав.

L-карнитин против ацетил-L-карнитина: в чем разница?

L-карнитин и ацетил-L-карнитин часто называют карнитином . Но каждый из них конструктивно отличается, и у каждого есть свои преимущества.

L-карнитин : обеспечивает энергией митохондрии ваших клеток, но не способен преодолевать гематоэнцефалический барьер.Дополнительный L-карнитин усваивается организмом с трудом; только 18% его попадает в кровоток.

L-карнитин предпочитают спортсмены и люди, сидящие на диете, которые хотят, чтобы карнитин обладал свойствами метаболизма жиров. Но не ищем никакой пользы для мозга.

L-карнитин

Ацетил-L-карнитин : легче усваивается и используется вашим организмом, чем L-карнитин. Одно исследование показало, что употребление 2 граммов в день в течение 50 дней повысило уровень ALCAR в крови на 43%. [I]

Ацетил-L-карнитин

ALCAR делает все, что делает L-карнитин, но также может преодолевать гематоэнцефалический барьер.В другом исследовании ученые обнаружили, что ALCAR защищает клетки мозга от окислительного стресса, а L-карнитин — нет. [Ii]

Как ацетил-L-карнитин работает в головном мозге?

Ацетил-L-карнитин улучшает здоровье и работу мозга несколькими способами. Но особенно выделяются два.

1. ALCAR усиливает ацетилхолин , нейромедиатор, связанный с памятью и общей функцией мозга. Ацетил-L-карнитин является предшественником ацетилхолина в присутствии коэнзима-A .ALCAR отдает «метильную группу» для производства ацетилхолина. [Iii]

В мозге с болезнью Альцгеймера наблюдается снижение на 25-40% карнитинацетилтрансферазы , фермента мозга, который работает с L-карнитином и ацетил-L-карнитином.

Это снижение уровня ферментов головного мозга привело к тому, что исследователи связали низкий уровень ALCAR с низким уровнем ацетилхолина , и началом болезни Альцгеймера. Далее они предложили ALCAR в качестве эффективного метода лечения регенерации мозга. [Iv]

2. ALCAR обеспечивает энергией мозга , питая митохондрии клеток вашего мозга.[v]

ALCAR работает как челночный транспорт жирных кислот через клеточные мембраны. Право на силовую установку клетки митохондрии . [Vi]

• Поскольку ALCAR доставляет жирные кислоты в митохондрии , он обеспечивает топливо, которое сжигается для получения энергии.
• По мере того как ALCAR переносит жирных кислот из митохондрий, он вымывает токсичные побочные продукты.

ALCAR поддерживает митохондрии почти в каждой клетке вашего тела.Ваш мозг потребляет не менее 20% энергии вашего тела. И производит много токсичных побочных продуктов. Так что ALCAR особенно важен для здорового мозга.

Как дела идут плохо:

С возрастом меняется химический состав мозга и энергетический обмен. [Vii]

↓ Фактор роста нервов в головном мозге снижается

↓ Снижение уровня ацетил-L-карнитина

↓ Снижение уровня ацетилхолина

↓ Митохондрии теряют эффективность

Все эти возрастные изменения являются факторами, способствующими нейродегенеративным заболеваниям старения, включая болезнь Альцгеймера и деменцию.

ALCAR спешит на помощь.

Исследования Института Линуса Полинга при Университете штата Орегон показывают, что ацетил-L-карнитин будет: [viii]

• Восстановить эффективное производство энергии митохондриями
• Восполнить возрастные изменения в структуре митохондрий
• Восполнение уровней ALCAR и ацетилхолина в мозге и теле

ALCAR обладает способностью повышать уровень ацетилхолина и омолаживать клетки мозга (включая митохондрии).Было доказано, что это приносит пользу людям с возрастными заболеваниями головного мозга, такими как болезнь Альцгеймера и большая депрессия. [Ix]

Как ощущается ацетил-L-карнитин ?

Вы можете не чувствовать ALCAR… если вы не пожилой человек или не страдаете эректильной дисфункцией. В этих конкретных группах ацетил-L-карнитин помогает с памятью, настроением, умственной работоспособностью и способностью вызывать и поддерживать эрекцию.

Поддержка мозга

ALCAR и его способность питать митохондрии в клетках вашего мозга должны улучшить познавательные способности во всех возрастных и гендерных группах.

Как ноотроп, отзывы пользователей ALCAR сообщают о приливе энергии и быстроте мышления.

Исследования

В одном исследовании исследователи показали, что ALCAR может иметь положительных эффектов при депрессии и деменции. [X]

Еще одно исследование из Италии; исследователи показали, что ацетил-L-карнитин стимулировал рост новых нейритов . Больше этих мельчайших выступов тел нервных клеток означало усиление передачи сигналов между клетками по всей центральной нервной системе (головной и спинной мозг).[xi]

И исследование, проведенное в Медицинской школе Маунт-Синай в Нью-Йорке, показало, что ALCAR имеет потенциал в лечении симптомов болезни Паркинсона . Непосредственно влияя на митохондриальное дыхание, помогая дофаминовым нейронам и используя дофамин в головном мозге.

ALCAR помогает при легких когнитивных нарушениях (MCI)

Золотое стандартное двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование с участием 1204 человек показало значительное влияние на внимание, умственную работоспособность, память и высшие умственные функции.[xii]

В этом исследовании ALCAR, казалось, предотвратил дальнейшее ухудшение состояния мозга. И может рассматриваться как терапия дегенерации мозга.

Ацетил-L-карнитин замедляет снижение когнитивных функций

130 пациентов с болезнью Альцгеймера получали ALCAR или плацебо ежедневно в течение года. Они были протестированы по 14 точкам когнитивной деятельности.

Это исследование показало более медленное снижение когнитивных функций в группе ALCAR по сравнению с группой плацебо.[xiii]

ALCAR, эффективный при синдроме хронической усталости

Ацетил-L-карнитин снижает утомляемость у пациентов с синдромом хронической усталости.

В рандомизированном двойном слепом перекрестном исследовании; 36 человек в течение 3 месяцев получали либо амантадин (используемый для лечения хронической усталости), либо 1 грамм ALCAR два раза в день.

Результаты исследования показали, что ALCAR лучше переносится и более эффективен, чем лекарство от усталости.[xiv]

Ацетил-L-карнитин защищает от окислительного повреждения экстази (МДМА)

Исследования показали, что ALCAR эффективен в защите митохондрий от окислительного стресса. Но эти ребята пошли еще дальше.

Самцам крыс перед дозой экстази (МДМА) давали ацетил-L-карнитин. По словам исследователей, предварительная обработка ALCAR «оказывает эффективную нейрозащиту против нейротоксичности, вызванной MDMA, на митохондриальном уровне». [Xv]

Имейте это в виду перед следующей вечеринкой.

ALCAR для эректильной дисфункции?

В этом исследовании 120 пациентов были разделены на 3 группы. Группа 1 получала 160 мг тестостерона в день. Группа 2 ^и получала 2 грамма пропионил-L-карнитина плюс 2 грамма ацетил-L-карнитина в день. А группа 3 ^rd — плацебо.

Знаете ли вы, что существует Международный индекс эректильной функции ?

Оказалось, что комбинация пропионил-L-карнитин / ацетил-L-карнитин лучше, чем тестостерон, при эректильной дисфункции.Без побочных эффектов увеличения простаты, улучшения оргазмов, большего сексуального желания и улучшения настроения. [Xvi]

Пропионил-L-карнитин

Примечания к дозировке

• Рекомендуемая доза ацетил-L-карнитина для улучшения когнитивных функций составляет 1–4 грамма в день.
• Для улучшения настроения и снятия хронической усталости 1–3 грамма ALCAR в день.
• При проблемах с памятью, связанных с возрастом, 1-2 грамма ALCAR в день.

ALCAR растворим в воде, и его можно принимать натощак, запивая водой.Некоторые производители пищевых добавок рекомендуют принимать ацетил-L-карнитин во время еды. Это означает, что он жирорастворим, и я не нашел доказательств этого в научной литературе.

Побочные эффекты

Ацетил-L-карнитин естественным образом вырабатывается в организме. Считается хорошо переносимым и безопасным.

Побочные эффекты возникают редко, но могут включать тошноту, рвоту, повышенное возбуждение, потерю веса и беспокойство.

Вы также можете увидеть увеличение частоты припадков, если у вас какое-либо судорожное расстройство.

Доступные формы

• Ацетил-L-карнитин : L-карнитин с дополнительной ацетильной группой. Эта версия более биодоступна и легко проникает через гематоэнцефалический барьер.
• L-карнитин : это стандартная форма карнитина, содержащаяся в продуктах питания.
• Lipo-Carn ^® : запатентованная смесь альфа-липоевой кислоты и ацетил-L-карнитина. Исследования показывают, что эта комбинация является мощным антивозрастным дуэтом.
  Вместе они помогают бороться с диабетом, повышают выработку энергии, поддерживают правильную когнитивную функцию, защищают организм от радиации и химических токсинов и укрепляют иммунитет.[xvii]
• Пропионил-L-карнитин : L-карнитин в сочетании с пропионовой кислотой. Эта форма известна своей антиоксидантной активностью и используется для здоровья сердца. Также полезен при эректильной дисфункции.

ALCAR 750 мг также включен в ноотропный стек Performance Lab Energy .

Рекомендация эксперта по ноотропам

Ацетил-L-карнитин 500 — 1500 мг в день

Мы рекомендуем использовать ацетил-L-карнитин в качестве ноотропной добавки.

Ваше тело синтезирует немного ALCAR самостоятельно. И от еды, которую вы едите. Но большая часть ацетил-L-карнитина поступает из красного мяса. И если вы не едите много качественной говядины или баранины травяного откорма…

ALCAR особенно полезен для людей, страдающих возрастным снижением когнитивных функций. Исследования показывают, что он помогает остановить или обратить вспять дегенерацию мозга при болезни Альцгеймера и депрессивных расстройствах. Особенно на ранних стадиях болезни.

Мы рекомендуем начинать с дозы 500 мг в день.ALCAR — отличное дополнение к стеку, включающему пирацетам. Добавьте источник холина (Alpha GPC или CDP-Choline) в соотношении 1: 4. 1 грамм Alpha GPC на 4 грамма пирацетама. Принимайте достаточно холина, чтобы избавиться от головной боли, вызванной рацематом. Затем добавьте 500 мг ALCAR.

Некоторые обнаружили, что ALCAR в сочетании с коэнзимом Q-10 оказывает глубокое влияние на все, от настроения до биполярного расстройства. Особенно в сочетании с альфа-липоевой кислотой.

Возрастные когнитивные расстройства, такие как болезнь Альцгеймера, могут потребовать увеличения дозы до 1500 мг в день.

РЕКОМЕНДАЦИИ

[i] Ребуш К.Дж. «Кинетика, фармакокинетика и регуляция метаболизма L-карнитина и ацетил-L-карнитина». Annals of the New York Academy of Sciences 2004 Nov; 1033: 30-41. (источник)

[ii] Лю Дж., Хед Э., Курацунэ Х., Котман К. В., Эймс Б. Н. «Сравнение эффектов L-карнитина и ацетил-L-карнитина на уровни карнитина, амбулаторную активность и биомаркеры окислительного стресса в мозге старых крыс. Анналы Нью-Йоркской академии наук Ноябрь 2004 г .; 1033: 117-31. (источник)

[iii] Уайт Х.Л., Скейтс П.В. «Ацетил-L-карнитин как предшественник ацетилхолина». Нейрохимические исследования 1990 июн; 15 (6): 597-601. (источник)

[iv] Калария Р.Н., Харик С.И. «Активность карнитинацетилтрансферазы в человеческом мозге и его микрососудах снижается при болезни Альцгеймера». Анналы неврологии Октябрь 1992 г .; 32 (4): 583-6. (источник)

[v] Берг Дж.М., Тимочко Ю.Л., Страйер Л. Биохимия . 5-е издание. Нью-Йорк: В. Х. Фриман; 2002. (источник)

[vi] Берг Дж. М., Тимочко Дж. Л., Страйер Л. Биохимия . 5-е издание. Нью-Йорк: В. Х. Фриман; 2002. (источник)

[vii] Costell M., O’Connor J.E., Grisolía S. «Возрастное снижение содержания карнитина в мышцах мышей и людей». Сообщения о биохимических и биофизических исследованиях , 30 июня 1989 г .; 161 (3): 1135-43. (источник)

[viii] Гомес Л.А., Хит С.Д., Хаген Т.М. «Добавка ацетил-L-карнитина обращает вспять возрастное снижение активности карнитин-пальмитоилтрансферазы 1 (CPT1) в межфибриллярных митохондриях без изменения содержания L-карнитина в сердце крысы» Механика развития старения 2012 фев-март; 133 (0): 99–106. (источник)

[ix] Петегрю Дж. У., Левин Дж., МакКлюр Р. Дж. «Физико-химические, метаболические и терапевтические свойства ацетил-L-карнитина: актуальность для механизма его действия при болезни Альцгеймера и гериатрической депрессии.” Molecular Psychiatry 2000 Nov; 5 (6): 616-32. (источник)

[x] Феррари Ф., Горини А., Вилла Р.Ф. «Функциональная протеомика АТФ-аз синаптических плазматических мембран гиппокампа крыс: эффект l-ацетилкарнитина и взаимосвязь с патофизиологией деменции и депрессии». Европейский журнал фармакологии 5 июня 2015 г .; 756: 67-74. (источник)

[xi] Тальялатела Г., Наварра Д., Оливи А., Рамаччи М.Т., Вербах-Перес К., Перес-Поло Дж. Р., Ангелуччи Л. «Рост нейритов в клетках PC12, стимулированный ацетил-L-карнитин-аргинином амидом.” Neurochemical Research 1995 Jan; 20 (1): 1-9. (источник)

[xii] Монтгомери С.А., Тал Л.Дж., Амрейн Р. «Метаанализ двойных слепых рандомизированных контролируемых клинических испытаний ацетил-L-карнитина в сравнении с плацебо при лечении легких когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера легкой степени» International Clinical Psychopharmacology 2003 Mar; 18 (2): 61-71. (источник)

[xiii] Spagnoli A. et. Al. «Долгосрочное лечение ацетил-L-карнитином при болезни Альцгеймера». Неврология .1991 ноябрь; 41 (11): 1726-32. (источник)

[xiv] Tomassini V., Pozzilli C., Onesti E., Pasqualetti P., Marinelli F., Pisani A., Fieschi C. склероз: результаты пилотного рандомизированного двойного слепого перекрестного исследования ». Журнал неврологических наук 15 марта 2004 г .; 218 (1-2): 103-8. (источник)

[xv] Alves E. et. Al «Ацетил-1-карнитин обеспечивает эффективную нейрозащиту in vivo в отношении митохондриальной нейротоксичности, вызванной 3,4-метилендиоксиметамфетамином в мозге крыс-подростков» Cellular Neuroscience Volume 158, Issue 2, 23 января 2009 г., страницы 514–523 (источник)

[xvi] Каваллини Дж., Caracciolo S., Vitali G., Modenini F., Biagiotti G. «Карнитин по сравнению с введением андрогенов в лечении сексуальной дисфункции, депрессивного настроения и усталости, связанных с мужским старением». Урология апрель 2004 г .; 63 (4): 641-6. (источник)

[xvii] Лю Дж., Хед Э., Гариб А.М., Юань В., Ингерсолл Р.Т., Хаген Т.М., Котман К.В., Эймс Б.Н. «Потеря памяти у старых крыс связана с распадом митохондрий головного мозга и окислением РНК / ДНК: частичное обращение вспять при употреблении ацетил-L-карнитина и / или R-альфа-липоевой кислоты.” Proceeding of the National Academy of Sciences of the United States of America 2002 Feb 19; 99 (4): 2356-61. (источник)

преимуществ ацетил-L-карнитина | Просто дополняет

L-карнитин — это аминокислота, которая естественным образом встречается в продуктах животного происхождения, причем наибольший ее уровень содержится в красном мясе. Также небольшое количество содержится в белом мясе, рыбе, молоке, авокадо и спарже. Организм может производить карнитин из лизина и метионина, которые являются двумя незаменимыми аминокислотами, однако этот процесс требует лишь небольших количеств.

Исследования показывают, что среднестатистический мужчина потребляет лишь немногим более миллиграмма карнитина в день, что намного меньше, чем было показано в научных исследованиях как положительный эффект. Из-за этого многие предпочитают добавлять продукты карнитина для достижения относительно высоких доз, наблюдаемых в этих испытаниях.

Продолжайте читать, чтобы узнать все о карнитине и его широком спектре научно доказанных преимуществ.

Каковы преимущества ацетил L-карнитина?

L-карнитин — это тщательно изученная аминокислота, обладающая широким спектром преимуществ:

Когнитивные функции

Добавка L-карнитина неизменно оказывает положительное влияние на когнитивные функции, особенно у пожилых людей.Многочисленные надежные научные исследования показали, что обеспечение этой аминокислотой может улучшить настроение, бдительность, общие когнитивные способности и бороться с умственной усталостью.

Эти улучшения могут быть вызваны множеством причин. Во-первых, добавка l-карнитина в ацетильной форме обладает способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер. Это позволяет аминокислоте положительно влиять на емкость митохондрий и активность нейронов в головном мозге. L-карнитин также может увеличивать приток крови к мозгу из-за повышенного уровня нитратов, которые превращаются в оксид азота при низкой доступности кислорода.

Этот увеличенный кровоток обеспечит мозг кислородом и питательными веществами, необходимыми для нормальной когнитивной функции.

Состав тела

L-карнитин также широко используется для улучшения состава тела (увеличения мышц и / или потери жира). Хотя исследований среди молодых людей недостаточно, исследования, в которых участвовали люди старшего возраста, показали, что l-карнитин может привести к увеличению мышечной массы и / или потере жира.

Эти результаты, по-видимому, не связаны со специфическим воздействием l-карнитина на наращивание мышечной массы или жировой обмен как таковые, но, по-видимому, связаны с добавлением, повышающим уровень энергии, что приводит к тому, что люди могут тренироваться тяжелее.

Добавка L-карнитина приводит к увеличению сжигания жира только в том случае, если человеку недостает этой аминокислоты. Это чаще всего встречается у людей, которые придерживаются растительной диеты.

Физические характеристики

Как упоминалось выше, улучшения в составе тела, по-видимому, связаны с повышением уровня энергии, что положительно влияет на способность к упражнениям. Помимо упражнений, добавление l-карнитина также может заметно улучшить симптомы перемежающейся хромоты.Это состояние вызвано уменьшением притока крови к ноге, что может снизить подвижность, физическую работоспособность и качество жизни. Считается, что l-карнитин улучшает симптомы этого состояния за счет повышения уровня нитратов в крови, что способствует притоку крови к тем местам, где доступность кислорода низкая.

Контроль уровня глюкозы в крови

Многочисленные научные исследования показали, что добавление l-карнитина улучшает контроль уровня глюкозы в крови. Считается, что это связано с тем, что добавка улучшает функцию бета-клеток поджелудочной железы, что, в свою очередь, улучшает чувствительность к инсулину.Повышение уровня глюкозы в крови также может быть связано с улучшением работоспособности, так как известно, что упражнения эффективны для улучшения регуляции уровня сахара в крови.

Сексуальная и репродуктивная деятельность

Было последовательно продемонстрировано, что добавление L-карнитина может привести к заметному улучшению качества спермы у молодых мужчин. Эти высококачественные исследования также показали, что улучшения были более впечатляющими у людей с самым низким качеством спермы.Причина этого улучшения, по-видимому, связана с улучшением микросреды, в которой созревают и выделяются сперматозоиды.

Помимо этого, есть некоторые свидетельства того, что l-карнитин может помочь улучшить эректильную функцию. Опять же, это, вероятно, связано с улучшением кровотока из-за более высокой концентрации нитратов.

В чем разница между L-карнитином и ацетил L-карнитином?

L-карнитин и ацетил-1-карнитин представляют собой разные формы одного и того же соединения.Ацетил-l-карнитин более эффективен для улучшения когнитивных и неврологических функций, поскольку ацетильная группа позволяет соединению преодолевать гематоэнцефалический барьер с гораздо большей эффективностью, чем один l-карнитин. Однако l-карнитин более эффективен для улучшения физической работоспособности, поскольку его количество доступно мышечным клеткам, так как меньшее количество поддерживает мозг.

Может ли добавка L-карнитина помочь при болезни Альцгеймера?

Хотя многие люди принимают добавки карнитина для поддержания когнитивных функций с возрастом, все больше людей принимают их, чтобы облегчить симптомы, связанные с болезнью Альцгеймера.Но есть ли какие-то доказательства этого?

Похоже, об этом свидетельствуют хорошо спланированные научные исследования.

Еще в 1990 году было обнаружено, что в течение 6 месяцев прием 1 г ацетил-l-карнитина два раза в день приводил к улучшению задач, связанных с функционированием кратковременной памяти. Однако это расследование вызвало некоторую критику, поскольку в нем участвовало всего 20 человек.

Год спустя исследование, в котором приняли участие 130 пациентов, у которых была клинически диагностирована болезнь Альцгеймера, показало, что лечение ацетил-l-карнитином в течение года уменьшало ухудшение когнитивных способностей в 13 из 14 измерений, при этом 6 из них были признаны значительными.Важно отметить, что любые побочные эффекты, о которых сообщили пациенты, были легкими и не более распространенными или серьезными по сравнению с группой, получавшей плацебо.

Другое исследование, проведенное примерно в то же время, подтвердило результаты вышеупомянутых исследований. Было обнаружено, что пациенты с болезнью Альцгеймера, которые были случайным образом распределены в группу ацетил-1-карнитина (принимавшие 2,5–3 г в день), снова имели более медленную скорость ухудшения ряда нейропсихологических параметров.

Эти результаты, хотя и впечатляющие, недостаточны для того, чтобы ацетил-1-карнитин классифицировать как самостоятельное средство для лечения состояний, подпадающих под действие деменции.При этом добавка l-карнитина, безусловно, имеет место рядом с другими лекарствами, отпускаемыми по рецепту, чтобы помочь замедлить снижение когнитивных функций.

Сколько нужно принимать ацетил-L-карнитин?

Ацетил-L-карнитин обычно принимают в разных дозах, но большинство людей находят преимущества при приеме от 500 до 2500 мг в день. Рекомендуется принимать ацетил-L-карнитин первым делом утром натощак, чтобы соединение быстро усваивалось и помогало активировать мозг с самого начала.

Многие люди также принимают альфа-липоевую кислоту (ALA) вместе с ацетил-l-карнитином. Этот антиоксидант представляет собой жирную кислоту, которая содержится в митохондриях клеток. Он играет роль, аналогичную карнитину, поскольку помогает в энергетическом обмене, а также защищает клетки от окислительного стресса. Таким образом, при приеме вместе с карнитином АЛК обеспечивает всестороннюю клеточную поддержку организма.

Есть ли побочные эффекты приема L-карнитина?

Исследования показали, что у здоровых мужчин трехнедельный прием карнитина в дозе 3000 мг в день не привел к изменениям каких-либо ферментов или параметров крови.Это указывает на то, что пероральный прием карнитина является безопасным выбором. Однако некоторые люди жаловались на диарею, тошноту, желудочно-кишечные боли, рвоту, головные боли и проблемы со сном.

Есть также некоторые свидетельства того, что добавление карнитина может влиять на регуляцию гормонов щитовидной железы. В результате этот продукт не рекомендуется людям, страдающим гипотиреозом (недостаточной активностью щитовидной железы).
Точно так же были сообщения о том, что добавление карнитина может увеличить частоту или тяжесть приступов у людей, которые страдают от них.Естественно, что людям, у которых в анамнезе были судороги, не рекомендуется принимать добавки с карнитином.

В настоящее время отсутствуют научные данные о безопасности использования для детей и беременных женщин. В результате этим группам не рекомендуется принимать продукты с карнитином.

Итого

— L-карнитин — это аминокислота, которая в небольших количествах содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, молоко, авокадо и спаржа.

— Организм может производить l-карнитин через незаменимые аминокислоты лизин и метионин, но этот процесс дает лишь небольшие количества.

— В результате добавки — единственный способ достичь относительно высоких уровней, которые показали положительные результаты в клинических испытаниях.

— Ацетил-L-карнитин такой же, как L-карнитин, но с ацетильной группой, которая позволяет соединению более эффективно преодолевать гематоэнцефалический барьер. Это позволяет добавке проявлять свои неврологические преимущества, которые включают снижение умственной усталости и улучшение уровня настроения и бдительности.

— Из-за положительного влияния ацетил-1-карнитина на когнитивные функции его часто принимают для улучшения симптомов деменции, особенно болезни Альцгеймера.Клинические испытания показали, что 2000–3000 мг в день эффективны для снижения скорости снижения когнитивных функций, измеряемой по ряду параметров. Благодаря этим результатам, ацетил-L-карнитин может хорошо работать в синергии с другими лекарствами от деменции.

— Помимо способности влиять на неврологическую функцию, добавки карнитина также улучшают состав тела, физическую работоспособность, симптомы перемежающейся хромоты, контроль уровня сахара в крови и качество спермы.

— Некоторые люди видят пользу от приема 500 мг в день, но большинство преимуществ видны ~ 2500 мг.Ацетил-1-карнитин обычно принимают вместе с альфа-липоевой кислотой из-за того, что он выполняет аналогичные функции.

— Побочные эффекты при приеме карнитина нечасты и обычно незначительны. Однако продукты с карнитином не рекомендуются людям с проблемами щитовидной железы или судорогами в анамнезе. Эта добавка также не рекомендуется беременным женщинам и детям, так как нет доказательств ее безопасности.

Купите добавки с ацетил-L-карнитином здесь

---

Источники:

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16169400
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15193480
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12568837
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/

58
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11382369
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 19620516
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20963457
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12875611
https://www.ncbi.nlm.nih. gov / pubmed / 18065594
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15039515
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18993165
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/194
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1444880
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2178869
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1944900

питательных веществ | Бесплатный полнотекстовый | Профилактическая роль L-карнитина и сбалансированная диета при болезни Альцгеймера

L-карнитин активно транспортируется в мозг через гематоэнцефалический барьер органическим транспортером катионов OCTN2 и накапливается в нервных клетках, особенно в виде ацетилкарнитина.LC, помимо своей важной роли в метаболизме липидов, также является мощным антиоксидантом (улавливателем свободных радикалов) и, таким образом, защищает ткани мозга от окислительного повреждения [66]. Митохондрии, как основной источник энергии клетки, а также АФК и антиоксиданты, играют ключевую роль в производстве АТФ, регулируя апоптоз и детоксикацию, поддерживая мембранные потенциалы и распределение ионов в соответствующих компартментах клетки и т. Д. Поддержание митохондрий гомеостаз имеет решающее значение для развития и правильной работы нейронов.Пищевые добавки, применяемые для поддержания митохондриального гомеостаза, включают L-карнитин; коэнзим Q ₁₀ ; митохинона мезилат; и другие антиоксиданты, нацеленные на митохондрии, такие как N-ацетилцистеин; витамины C, E, K _{, 1} и B; пируват натрия; и липоевая кислота [67]. Несмотря на то, что основным энергетическим субстратом мозга является глюкоза, LC играет важную роль в метаболизме энергетических липидов мозга, принимая участие в транспорте длинноцепочечных жирных кислот из цитоплазмы в митохондрии [52] и ацетильных групп из митохондрий. в цитоплазму [62].Поддерживая подходящую взаимосвязь между клеточным ацетил-КоА и КоА, L-карнитин обеспечивает правильный энергетический метаболизм клеток [68]. Следует отметить, что присоединение ацильных и ацетильных групп к ЖК увеличивает гидрофобность ЖК, что облегчает пересечение ЖК через гематоэнцефалический барьер. После проникновения в митохондрии мозга длинноцепочечных жирных кислот LC реагирует со свободным коферментом A (CoASH) — реакция, катализируемая карнитин-пальмитоилтрансферазой II (CPT II), — высвобождая LC [50] (рис. 1).Следовательно, LC улучшает энергетический гомеостаз мозга, поставляя ацильные группы в митохондрии клеток мозга. ALC — важный фактор, расширяющий источники энергии мозга; следовательно, лечение ALC отвечает за снижение гликолитического потока в головном мозге и увеличение использования альтернативных источников энергии, таких как жирные кислоты или кетоновые тела [69], что может снизить утилизацию глюкозы в мозге [70]. ALC может обеспечивать ацетильную группу, которая может быть окислена для производства энергии; используется как предшественник ацетилхолина; или включается в глутамат, глутамин и γ-аминомасляную кислоту, а также в липиды для миелинизации и роста клеток [71].ALC также выполняет множество других функций в организме. Способность ALC свободно проходить через гематоэнцефалический барьер может помочь транспорту жирных кислот в мозг для окисления в митохондриях, что улучшает энергетический метаболизм мозга. Добавка ALC положительно влияет на активность ферментов в цикле трикарбоновых кислот, в цепи переноса электронов и метаболизме аминокислот [72]. ALC действует нейропротективно, улучшая энергетическую функцию митохондрий головного мозга, устраняя продукты окисления, стабилизацию клеточных мембран и выработку нейротрофических факторов (стимулирует биосинтез белков и фосфолипидов), а также оказывает антиапоптотические функции, а также модулирует экспрессию генов, кодирующих белки, и защищает нервные клетки от эксайтотоксичности [73].Кроме того, ALC предоставляет ацетильные группы для синтеза ацетилхолина [17] и ацетилирования ядерных гистонов [74]. ALC противодействует стрессогенным агентам, поддерживая надлежащие концентрации β-эндорфина и кортизола в плазме [75]. ALC стимулирует активность α-секретазы и физиологический метаболизм белка-предшественника амилоида (APP). В частности, ALC способствует доставке дезинтегрина и белка 10, содержащего домен металлопротеиназы (ADAM10), наиболее признанной α-секретазы, в постсинаптический компартмент и, следовательно, положительно модулирует ферментативную активность ADAM10 в отношении APP [76].Пальмитоилкарнитин (сложный эфир карнитина с пальмитиновой кислотой) может стимулировать экспрессию GAP-43 (также называемого B-50, нейромодулин, F1, pp45), белка, участвующего в развитии нервной системы, нейропластичности и нейротрансмиссии [77]. ALC увеличивает концентрацию нейротрофического фактора головного мозга (BDNF), которая снижается у пациентов с БА [78,79]. ALC увеличивает концентрацию глутатиона в астроцитах (важный клеточный антиоксидант), которая снижается с возрастом [80]. ALC рекомендуется для отсрочки начала и развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, а также для облегчения симптомов старческой депрессии и нарушений памяти, связанных с возрастом; он также улучшает обучение и память [23,81,82].Было подтверждено, что разнонаправленная положительная роль ALC в дофаминергической системе [20] зависит от замедления прогрессирующего ухудшения дофаминергических рецепторов с одновременным увеличением концентрации дофамина (нейромедиатора, отвечающего за настроение, процессы мышления, координация движений и устойчивость к стрессу) в нейронах [83]. Сообщалось, что добавление LC экспериментальным животным значительно увеличивало их уровни нейротрансмиттеров, таких как норадреналин, адреналин и серотонин, особенно в областях мозга, богатых холинергическими нейронами, т.е.е., кора головного мозга, гиппокамп и полосатое тело [20,84]. ALC улучшает метаболизм дофамина, предотвращает дегенеративные изменения в нейронах, продуцирующих дофамин, и снижает возрастной процесс разрушения рецепторов, связывающих дофамин [85]. Cristofano et al. [16] показали прогрессирующее снижение уровней ALC и других ацилкарнитинов в сыворотке крови у людей, переходящих от нормального к AD, и пришли к выводу, что пониженные концентрации ALC в сыворотке и, следовательно, его нарушенные функции могут предрасполагать к AD и способствовать нейродегенерации.Клинические исследования на людях продемонстрировали положительное влияние ALC на функцию мозга, познание и память, что привело к предположению, что ALC может замедлить или обратить вспять умеренное когнитивное нарушение и прогрессирование деменции при болезни Альцгеймера [58].

Ацетил-l-карнитин: применение, побочные эффекты, дозировка, взаимодействие и польза для здоровья

Балерсия, Г., Реголи, Ф., Армени, Т., Ковереч, А., Мантеро, Ф. и Боскаро, М. Плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное исследование использования L-карнитина, L-ацетилкарнитина или комбинированный L-карнитин и L-ацетилкарнитин у мужчин с идиопатической астенозооспермией.Fertil.Steril. 2005; 84 (3): 662-671. Просмотреть аннотацию.

Цай, Т., Вагенленер, Ф.М., Маццоли, С., Меаччи, Ф., Мондаини, Н., Неси, Г., Тисчоне, Д., Малоссини, Г., и Бартолетти, Р. Качество спермы у пациентов с генитальной инфекцией Chlamydia trachomatis, которую лечили одновременно прулифлоксацином и фитотерапевтическим средством. Дж. Андрол 2012; 33 (4): 615-623. Просмотреть аннотацию.

Каваллини, Г., Ферраретти, А. П., Джанароли, Л., Бьяджиотти, Г. и Витали, Г. Цинноксикам и L-карнитин / ацетил-L-карнитин для лечения идиопатической и олигоастеноспермии, связанной с варикоцеле.Дж. Андрол 2004; 25 (5): 761-770. Просмотреть аннотацию.

Ченг, Х. Дж. И Чен, Т. [Клиническая эффективность комбинированного L-карнитина и ацетил-L-карнитина при идиопатической астеноспермии]. Чжунхуа Нан.Ке.Сюэ. 2008; 14 (2): 149-151. Просмотреть аннотацию.

Малагуарнера, М., Белла, Р., Ваканте, М., Джордано, М., Малагуарнера, Г., Гарганте, М. П., Мотта, М., Мистретта, А., Рампелло, Л., и Пенниси, Г. • Ацетил-L-карнитин снижает депрессию и улучшает качество жизни пациентов с минимальной печеночной энцефалопатией.Scand.J Gastroenterol. 2011; 46 (6): 750-759. Просмотреть аннотацию.

Малагуарнера, М., Гарганте, М.П., ​​Кристальди, Э., Колонна, В., Мессано, М., Ковереч, А., Нери, С., Ваканте, М., Каммаллери, Л., и Мотта, М. • Лечение ацетил-L-карнитином (ALC) у пожилых пациентов с утомляемостью. Arch.Gerontol.Geriatr. 2008; 46 (2): 181-190. Просмотреть аннотацию.

Malaguarnera, M., Vacante, M., Giordano, M., Pennisi, G., Bella, R., Rampello, L., Malaguarnera, M., Li, Volti G., and Galvano, F. Оральный ацетил -Л-карнитин снижает утомляемость при явной печеночной энцефалопатии: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Am.J Clin Nutr. 2011; 93 (4): 799-808. Просмотреть аннотацию.

Малагуарнера, М., Ваканте, М., Мотта, М., Джордано, М., Малагуарнера, Г., Белла, Р., Нуннари, Г., Рампелло, Л., и Пенниси, Г. Ацетил-Л -карнитин улучшает когнитивные функции при тяжелой печеночной энцефалопатии: рандомизированное и контролируемое клиническое исследование. Metab Brain Dis 2011; 26 (4): 281-289. Просмотреть аннотацию.

Морганте, Г., Сколаро, В., Тости, К., Ди, Сабатино А., Пиомбони, П., и Де, Лео, В. [Лечение карнитином, ацетилкарнитином, L-аргинином и женьшенем улучшает качество спермы моторика и сексуальное здоровье у мужчин с астенопермией.Минерва Урол. Нефрол. 2010; 62 (3): 213-218. Просмотреть аннотацию.

Youle, M. и Osio, M. Двойное слепое, параллельное, плацебо-контролируемое, многоцентровое исследование ацетил-L-карнитина в симптоматическом лечении антиретровирусной токсической нейропатии у пациентов с ВИЧ-1-инфекцией. HIV.Med. 2007; 8 (4): 241-250. Просмотреть аннотацию.

12761 Бенвенга С., Амато А., Кальвани М., Тримарчи Ф. Влияние карнитина на действие гормона щитовидной железы. Энн Н. И. Акад. Наук 2004; 1033: 158-67. Просмотреть аннотацию.

Abbasi SH, Heidari S, Mohammadi MR, Tabrizi M, Ghaleiha A, Akhondzadeh S.Ацетил-L-карнитин в качестве дополнительной терапии при лечении синдрома дефицита внимания / гиперактивности у детей и подростков: плацебо-контролируемое исследование. Детская психиатрия Hum Dev. 2011 июн; 42 (3): 367-75. Просмотреть аннотацию.

Аноним. Карнитор (левокарнитин) вкладыш. Sigma-Tau Pharmaceuticals Inc, Гейтерсбург, Мэриленд. Декабрь 1999 г.

Bachmann HU, Hoffmann A. Взаимодействие пищевой добавки L-карнитина с пероральным антикоагулянтом аценокумаролом. Swiss Med Wkly 2004; 134: 385.

Бардитч-Крово П., Тул Дж., Хендрикс К.В. и др. Активность, безопасность и фармакокинетика против вируса иммунодефицита человека (ВИЧ) адефовира дипивоксил (9- [2- (бис-пивалоилоксиметил) -фосфонилметоксиэтил] аденин) у ВИЧ-инфицированных пациентов. J. Infect Dis 1997; 176: 406-13. Просмотреть аннотацию.

Beghi E, Pupillo E, Bonito V, Buzzi P, Caponnetto C, Chiò A, Corbo M, Giannini F, Inghilleri M, Bella VL, Logroscino G, Lorusso L, Lunetta C, Mazzini L, Messina P, Mora G, Перини М., Квадрелли М.Л., Силани В., Симоне И.Л., Тремолицо Л. Итальянская исследовательская группа по БАС.Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование ацетил-L-карнитина при БАС. Amyotroph Lateral Scler Frontotemporal Degener. 2013 сентябрь; 14 (5-6): 397-405. Просмотреть аннотацию.

Белла Р., Бионди Р., Раффаэле Р., Пенниси Г. Влияние ацетил-L-карнитина на гериатрических пациентов, страдающих дистимическими расстройствами. Int J Clin Pharmacol Res 1990; 10: 355-60. Просмотреть аннотацию.

Бьяджиотти Дж., Каваллини Дж. Ацетил-L-карнитин против тамоксифена в пероральной терапии болезни Пейрони: предварительный отчет.BJU Int 2001; 88: 63-7 .. Просмотреть аннотацию.

Bidzinska B, Petraglia F, Angioni S, et al. Влияние различных хронических перемежающихся стрессоров и ацетил-1-карнитина на бета-эндорфин гипоталамуса и гонадолиберин, а также на уровни тестостерона в плазме у самцов крыс. Нейроэндокринология 1993; 57: 985-90. Просмотреть аннотацию.

Латунь EP. Пролекарства, вырабатывающие пивалат, и гомеостаз карнитина у человека. Pharmacol Rev 2002; 54: 589-98. Просмотреть аннотацию.

Бреннан Б.П., Дженсен Дж. Э., Хадсон Дж. И., Койт С. Э., Болье А., Поуп Г. Г. Младший, Реншоу П. Ф., Коэн Б. М..Плацебо-контролируемое испытание ацетил-L-карнитина и α-липоевой кислоты в лечении биполярной депрессии. J Clin Psychopharmacol. 2013 Октябрь; 33 (5): 627-35. Просмотреть аннотацию.

Brooks JO 3rd, Yesavage JA, Carta A, Bravi D. Ацетил-L-карнитин замедляет снижение у молодых пациентов с болезнью Альцгеймера: повторный анализ двойного слепого плацебо-контролируемого исследования с использованием трилинейного подхода. Инт Психогер 1998; 10: 193-203. Просмотреть аннотацию.

Калландер Н., Марковина С., Эйкхофф Дж., Хатсон П., Кэмпбелл Т., Хематти П., Гоу Р., Хегеман Р., Лонго В., Уильямс Е., Асимакопулос Ф, Миямото С.Ацетил-L-карнитин (ALCAR) для профилактики периферической нейропатии, вызванной химиотерапией, у пациентов с рецидивирующей или рефрактерной множественной миеломой, получавших бортезомиб, доксорубицин и дексаметазон в низких дозах: исследование, проведенное Wisconsin Oncology
Сеть. Cancer Chemother Pharmacol. 2014 Октябрь; 74 (4): 875-82. Просмотреть аннотацию.

Campone M, Berton-Rigaud D, Joly-Lobbedez F, Baurain JF, Rolland F, Stenzl A, Fabbro M, van Dijk M, Pinkert J, Schmelter T, de Bont N, Pautier P. Двойное слепое рандомизированное исследование исследование фазы II для оценки безопасности и эффективности ацетил-L-карнитина в профилактике периферической невропатии, вызванной сагопилоном.Онколог. 2013; 18 (11): 1190-1. Просмотреть аннотацию.

Campos Y, Arenas J. Дефицит мышечного карнитина, связанный с митохондриальной миопатией, вызванной зидовудином. Энн Нейрол 1994; 36: 680-1. Просмотреть аннотацию.

Castro-Gago M, Eiris-Punal J, Novo-Rodriguez MI, et al. Уровни карнитина в сыворотке крови у детей с эпилепсией до и во время лечения вальпроевой кислотой, карбамазепином и фенобарбиталом. J Child Neurol 1998; 13: 546-9. Просмотреть аннотацию.

Каваллини Дж., Караччиоло С., Витали Дж. И др.Карнитин по сравнению с введением андрогенов в лечении сексуальной дисфункции, депрессивного настроения и усталости, связанных с мужским старением. Урология 2004; 63: 641-6. Просмотреть аннотацию.

Колтер DL. Карнитин, вальпроат и токсичность. J Child Neurol 1991; 6: 7-14. Просмотреть аннотацию.

Колтер DL. Профилактика рецидивов гепатотоксичности с помощью монотерапии вальпроатом и карнитином. Энн Нейрол 1988; 24: 301.

Кучинотта Д., Пассери М., Вентура С. и др. Многоцентровое клиническое плацебо-контролируемое исследование ацетил-L-карнитина (ALC) в лечении пожилых пациентов с слабоумием.Резолюция о разработке лекарств 1988; 14: 213-6.

Далакас М.С., Леон-Монзон М.Э., Бернардини I и др. Митохондриальная миопатия, индуцированная зидовудином, связана с дефицитом карнитина в мышцах и накоплением липидов. Энн Нейрол 1994; 35: 482-7. Просмотреть аннотацию.

Де Грандис Д., Минарди С. Ацетил-L-карнитин (левацкарнин) в лечении диабетической невропатии. Долгосрочное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Наркотики R D 2002; 3: 223-31. Просмотреть аннотацию.

De Vivo DC, Bohan TP, Coulter DL, et al.Добавки L-карнитина при детской эпилепсии: современные перспективы. Эпилепсия 1998; 39: 1216-25. Просмотреть аннотацию.

Дикс С.Г., Кольер А., Лалезари Дж. И др. Безопасность и эффективность адефовира дипивоксила, новой терапии против вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), у ВИЧ-инфицированных взрослых: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. J. Infect Dis 1997; 176: 1517-23. Просмотреть аннотацию.

Ди Марцио Л., Моретти С., Д’Ало С. и др. Введение ацетил-L-карнитина увеличивает уровни инсулиноподобного фактора роста 1 у бессимптомных ВИЧ-1-инфицированных субъектов: корреляция с его подавляющим действием на апоптоз лимфоцитов и образование церамидов.Clin Immunol 1999; 92: 103-10. Просмотреть аннотацию.

Эванс AM, Форнасини Г. Фармакокинетика L-карнитина. Clin Pharmacokinet 2003; 42: 941-67. Просмотреть аннотацию.

Famularo G, Moretti S, Marcellini S и др. Дефицит ацетил-карнитина у больных СПИДом с нейротоксичностью при лечении антиретровирусными аналогами нуклеозидов. СПИД 1997; 11: 185-90. Просмотреть аннотацию.

Freeman JM, Vining EPG, Cost S, Singhi P. Улучшает ли введение карнитина симптомы, связанные с приемом противосудорожных препаратов? Двойное слепое перекрестное исследование.Педиатрия 1994; 93: 893-5. Просмотреть аннотацию.

Гарзя Г., Коралло Д., Фиоре А. и др. Оценка воздействия L-ацетилкарнитина на пациентов старческого возраста, страдающих депрессией. Наркотики Exp Clin Res 1990; 16: 101-6. Просмотреть аннотацию.

Георгала С., Шульпис К.Х., Георгала С., Михас Т. Добавка L-карнитина пациентам с кистозными угрями на изотретиноиновой терапии. J Eur Acad Dermatol Venereol 1999; 13: 205-9. Просмотреть аннотацию.

Жорж Б., Галланд С., Риго С. и др. Благоприятные эффекты L-карнитина на миобластические клетки C2C12.Взаимодействие с зидовудином. Biochem Pharmacol 2003; 65: 1483-8 .. Просмотреть аннотацию.

Goa KL, Brogden RN. l-карнитин. Предварительный обзор его фармакокинетики и терапевтического использования при ишемической болезни сердца, а также при первичном и вторичном дефиците карнитина в связи с его ролью в метаболизме жирных кислот. Наркотики. 1987 июл; 34 (1): 1-24. Просмотреть аннотацию.

Голан Р., Вайссенберг Р., Левин Л. Карнитин и ацетилкарнитин в подвижных и неподвижных сперматозоидах человека. Инт Дж. Андрол 1984; 7: 484-94.Просмотреть аннотацию.

Hart AM, Wilson AD, Montovani C, et al. Ацетил-1-карнитин: лечение на основе патогенеза ВИЧ-ассоциированной антиретровирусной токсической нейропатии. СПИД 2004; 18: 1549-60. Просмотреть аннотацию.

Хершман Д.Л., Унгер Дж.М., Экипаж К.Д., Минасиан Л.М., Авад Д., Мойнпур С.М., Хансен Л., Лью Д.Л., Гринли Х., Ференбахер Л., Уэйд Дж.Л. 3-й, Вонг С.Ф., Хортобадьи Г.Н., Мейскенс Флорида, Альбайн К.С. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое испытание ацетил-L-карнитина для профилактики таксановой нейропатии у женщин, проходящих адъювантную терапию рака груди.J Clin Oncol. 2013 10 июля; 31 (20): 2627-33. Просмотреть аннотацию.

Хойбергер В., Берарди С., Джеки Е. и др. Повышенная экскреция карнитина с мочой у пациентов, получавших цисплатин. Eur J Clin Pharmacol 1998; 54: 503-8. Просмотреть аннотацию.

Хиросе С., Мицудоме А., Ясумото С. и др. Терапия вальпроатом не снижает уровень карнитина у здоровых детей. Педиатрия 1998; 101: E9 (аннотация). Просмотреть аннотацию.

Holme E, Greter J, Jacobson CE, et al. Дефицит карнитина, вызванный терапией пивампициллином и пивмециллинамом.Ланцет 1989; 2: 469-73. Просмотреть аннотацию.

Хадсон С., Табет Н. Ацетил-L-карнитин при деменции. Кокрановская база данных Syst Rev 2003; 2: CD003158 .. Просмотреть аннотацию.

Hug G, McGraw CA, Bates SR и др. Снижение концентрации карнитина в сыворотке крови во время противосудорожной терапии фенобарбиталом, вальпроевой кислотой, фенитоином и карбамазепином у детей. J Pediatr 1991; 119: 799-802. Просмотреть аннотацию.

Jeulin C, Lewin LM. Роль свободного L-карнитина и ацетил-L-карнитина в постгонадном созревании сперматозоидов млекопитающих.Обновление Hum Reprod 1996; 2: 87-102. Просмотреть аннотацию.

Jeulin C, Soufir JC, Marson J, et al. [Ацетилкарнитин и сперматозоиды: взаимосвязь с созреванием и подвижностью придатков яичка у кабана и человека]. Репрод Нутр Разработать 1988; 28: 1317-27. Просмотреть аннотацию.

Цзян Ц., Цзян Г, Ши К.К., Цай Х, Ван Икс, Чжэн М.Х. Пероральное лечение ацетил-L-карнитином при печеночной энцефалопатии: взгляд на доказательную медицину. Ann Hepatol. 2013 сентябрь-октябрь; 12 (5): 803-9. Просмотреть аннотацию.

Кан Дж., Лагакос С., Вульфсон М. и др.Эффективность и безопасность адефовира дипивоксила при антиретровирусной терапии. J Am Med Assoc 1999; 282: 2305-12. Просмотреть аннотацию.

Кано М., Каваками Т., Хори Х. и др. Эффекты ALCAR на быстрый транспорт аксоплазмы в культивируемых сенсорных нейронах крыс с индуцированным стрептозотоцином диабетом. Neurosci Res 1999; 33: 207-13. Просмотреть аннотацию.

Kohengkul S, Tanphaichitr V, Muangmun V, Tanphaichitr N. Уровни L-карнитина и L-O-ацетилкарнитина в нормальной и бесплодной сперме человека: более низкий уровень L-O-ацетикарнитина в бесплодной сперме.Fertil Steril 1977; 28: 1333-6. Просмотреть аннотацию.

Krahenbuhl S, Reichen J. Метаболизм карнитина у пациентов с хроническим заболеванием печени. Гепатология 1997; 25: 148-53. Просмотреть аннотацию.

Krahenbuhl S. Метаболизм карнитина при хронических заболеваниях печени. Life Sci 1996; 59: 1579-99. Просмотреть аннотацию.

Курул С., Дирик Э., Искан А. Уровни карнитина в сыворотке во время монотерапии окскарбазепином и карбамазепином у детей с эпилепсией. J Child Neurol 2003; 18: 552-4. Просмотреть аннотацию.

Laker MF, Green C, Bhuiyan AK, Shuster S.Изотретиноин и липиды сыворотки: исследования жирных кислот, аполипопротеинов и промежуточного метаболизма. Br J Dermatol 1987; 117: 203-6. Просмотреть аннотацию.

Ledinek AH, Sajko MC, Rot U. Оценка влияния амантадина, модафинила и ацетил-L-карнитина на усталость при рассеянном склерозе — результат пилотного рандомизированного слепого исследования. Clin Neurol Neurosurg. 2013 декабрь; 115 Приложение 1: S86-9. Просмотреть аннотацию.

Lenzi A, Sgro P, Salacone P, et al. Плацебо-контролируемое двойное слепое рандомизированное исследование использования комбинированного лечения l-карнитином и l-ацетил-карнитином у мужчин с астенозооспермией.Fertil Steril 2004; 81: 1578-84. Просмотреть аннотацию.

Леомбруни П, Миниотти М, Колонна Ф, Сика С, Кастелли Л, Бруззоне М, Паризи С, Фузаро Э, Сарци-Путтини П, Атзени Ф, Торта РГ. Рандомизированное контролируемое исследование по сравнению дулоксетина и ацетил-L-карнитина у пациентов с фибромиалгией: предварительные данные. Clin Exp Rheumatol. 2015, январь-февраль; 33 (1 приложение 88): S82-5. Просмотреть аннотацию.

Лю Дж., Руководитель Е., Курацунэ Х. и др. Сравнение эффектов L-карнитина и ацетил-L-карнитина на уровни карнитина, амбулаторную активность и биомаркеры окислительного стресса в мозге старых крыс.Энн Н. И. Акад. Наук 2004; 1033: 117-31. Просмотреть аннотацию.

Lo Giudice P, Careddu A, Magni G и др. Вегетативная невропатия у крыс, страдающих стрептозотоциновым диабетом: эффект ацетил-L-карнитина. Diabetes Res Clin Pract 2002; 56: 173-80. Просмотреть аннотацию.

Marthaler NP, Visarius T, Kupfer A, Lauterburg BH. Повышенные потери карнитина с мочой во время химиотерапии ифосфамидом. Cancer Chemother Pharmacol 1999; 44: 170-2. Просмотреть аннотацию.

Мартинес Э., Доминго П., Рока-Кусакс А. Усиление действия аценокумарола L-карнитином.J Intern Med 1993; 233: 94.

Мартинотти Г., Андреоли С., Рейна Д., Ди Никола М., Ортолани И., Тедески Д., Фанелла Ф., Поцци Г., Яннони Е., Д’Иддио С., проф. Ацетил-1-карнитин в лечении ангедонии, меланхолии и негативных симптомов у лиц с алкогольной зависимостью. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2011, 1 июня; 35 (4): 953-8. Просмотреть аннотацию.

Martinotti G, Reina D, Di Nicola M, Andreoli S, Tedeschi D, Ortolani I, Pozzi G, Iannoni E, D’Iddio S, Janiri L. Ацетил-L-карнитин для профилактики тяги к алкоголю и профилактики рецидивов у ангедонических алкоголиков: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование.Алкоголь Алкоголь. 2010 сентябрь-октябрь; 45 (5): 449-55. Просмотреть аннотацию.

Майе Р., Сано М. Лечение болезни Альцгеймера. N Engl J Med 1999; 341: 1670-9.

Мемео А., Лойеро М. Тиоктовая кислота и ацетил-L-карнитин в лечении седалищной боли, вызванной грыжей межпозвоночного диска: рандомизированное двойное слепое сравнительное исследование. Clin Drug Investigation 2008; 28 (8): 495-500. Просмотреть аннотацию.

Мингроне Г. Карнитин при диабете 2 типа. Энн Н. И. Акад. Наук 2004; 1033: 99-107. Просмотреть аннотацию.

Минц М.Карнитин при инфекции вируса иммунодефицита человека 1 типа / синдроме приобретенного иммунодефицита. J Child Neurol 1995; 10: S40-4. Просмотреть аннотацию.

Moncada ML, Vicari E, Cimino C и др. Эффект лечения ацетилкарнитином у пациентов с олигоастеноспермией. Acta Europ Fertil 1992; 23: 221-4. Просмотреть аннотацию.

Монтгомери С.А., Тал Л.Дж., Амрейн Р. Мета-анализ двойных слепых рандомизированных контролируемых клинических испытаний ацетил-L-карнитина по сравнению с плацебо при лечении легких когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера легкой степени.Int Clin Psychopharmacol 2003; 18: 61-71 .. Просмотреть аннотацию.

Нобл С., Гоа, KL. Адефовир дипивоксил. Наркотики 1999; 58: 479-87. Просмотреть аннотацию.

Onofrj M, Fulgente T, Melchionda D, et al. L-ацетилкарнитин как новый терапевтический подход к периферической невропатии с болью. Int J Clin Pharmacol Res 1995; 15: 9-15. Просмотреть аннотацию.

Опала Г., Винтер С., Вэнс С. и др. Влияние вальпроевой кислоты на уровень карнитина в плазме. Ам Дж. Дис Чайлд 1991; 145: 999-1001. Просмотреть аннотацию.

Пальмеро С., Леоне М., Прати М. и др.Влияние L-ацетилкарнитина на некоторые репродуктивные функции у олигоастеноспермических крыс. Horm Metab Res 1990; 22: 622-6. Просмотреть аннотацию.

Пассери М., Кучинотта Д., Бонати П.А. и др. Ацетил-L-карнитин в лечении пожилых пациентов с слабоумием. Int J Clin Pharmacol Res 1990; 10: 75-9. Просмотреть аннотацию.

Петегрю Дж. У., Клунк В. Е., Панчалингам К. и др. Клинические и нейрохимические эффекты ацетил-L-карнитина при болезни Альцгеймера. Neurobiol Aging 1995; 16: 1-4. Просмотреть аннотацию.

Петегрю Дж. У., Левин Дж., МакКлюр Р. Дж. Физико-химические, метаболические и терапевтические свойства ацетил-L-карнитина: актуальность для механизма его действия при болезни Альцгеймера и гериатрической депрессии. Мол Психиатрия 2000; 5: 616-32 .. Просмотреть аннотацию.

Pisano C, Pratesi G, Laccabue D, et al. Паклитаксел и цисплатин-индуцированная нейротоксичность: защитная роль ацетил-L-карнитина. Clin Cancer Res 2003; 9: 5756-67. Просмотреть аннотацию.

Pop-Busui R, Marinescu V, Van Huysen C, et al.Рассмотрение взаимосвязей метаболической, сосудистой и нервной проводимости при экспериментальной диабетической невропатии путем ингибирования циклооксигеназы и введения ацетил-L-карнитина. Диабет 2002; 51: 2619-28. Просмотреть аннотацию.

Postiglione A, Soricelli A, Cicerano U, et al. Влияние острого введения L-ацетилкарнитина на церебральный кровоток у пациентов с хроническим инфарктом мозга. Pharmacol Res 1991; 23: 241-6. Просмотреть аннотацию.

Quatraro A, Roca P, Donzella C и др. Ацетил-L-карнитин при симптоматической диабетической невропатии.Diabetologia 1995; 38: 123 ..

Рай Г., Райт Г., Скотт Л. и др. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование ацетил-1-карнитина у пациентов с деменцией Альцгеймера. Curr Med Res Opin 1990; 11: 638-47. Просмотреть аннотацию.

Раскинд Дж.Й., Эль-Чаар GM. Роль добавок карнитина во время терапии вальпроевой кислотой. Энн Фармакотер 2000; 34: 630-8. Просмотреть аннотацию.

Ребуш CJ. Кинетика, фармакокинетика и регуляция метаболизма L-карнитина и ацетил-L-карнитина. Энн Н. И. Акад. Наук 2004; 1033: 30-41.Просмотреть аннотацию.

Рива Р., Альбани Ф., Гобби Дж. И др. Распределение карнитина до и во время терапии вальпроатом у пациентов с эпилепсией. Эпилепсия 1993; 34: 184-7. Просмотреть аннотацию.

Росадини Дж., Маренко С., Нобили Ф. и др. Острые эффекты ацетил-L-карнитина на регионарный церебральный кровоток у пациентов с ишемией головного мозга. Int J Clin Pharmacol Res 1990; 10: 123-8. Просмотреть аннотацию.

Россини М., Ди Мунно О, Валентини Дж., Бьянки Дж., Биази Дж., Какаче Е, Малеши Д., Ла Монтанья Дж., Виапиана О, Адами С.Двойное слепое многоцентровое исследование, сравнивающее ацетил-L-карнитин с плацебо при лечении пациентов с фибромиалгией. Clin Exp Rheumatol. 2007 март-апрель; 25 (2): 182-8. Просмотреть аннотацию.

Salvioli G, Neri M. L-acetylcarnitine лечение снижения умственного развития у пожилых людей. Наркотики Exp Clin Res 1994; 20: 169-76. Просмотреть аннотацию.

Сано М., Белл К., Кот Л. и др. Двойное слепое пилотное исследование с параллельным дизайном ацетиллевокарнитина у пациентов с болезнью Альцгеймера. Arch Neurol 1992; 49: 1137-41.Просмотреть аннотацию.

Scarpini E, Sacilotto G, Baron P и др. Эффект ацетил-L-карнитина в лечении болезненных периферических невропатий у ВИЧ-положительных пациентов. J. Peripher Nerv Syst 1997; 2: 250-2. Просмотреть аннотацию.

Schlenzig JS, Charpentier C, Rabier D, et al. L-карнитин: как снизить клеточную токсичность ифосфамида? Eur J Pediatr 1995; 154: 686-7. Просмотреть аннотацию.

Секас Г., Пол Х.С. Гипераммонемия и дефицит карнитина у пациента, получающего сульфадиазин и пириметамин.Am J Med 1993; 95: 112-3. Просмотреть аннотацию.

Шапира Ю., Гутман А. Дефицит мышечного карнитина у пациентов, принимающих вальпроевую кислоту. J Pediatrics 1991; 118: 646-9. Просмотреть аннотацию.

Sheetz MJ, король GL. Молекулярное понимание побочных эффектов гипергликемии при диабетических осложнениях. JAMA 2002; 288: 2579-88. Просмотреть аннотацию.

Sima AAF, Calvani M, Mehra M и др. Ацетил-L-карнитин улучшает боль, регенерацию нервов и вибрационное восприятие у пациентов с хронической диабетической невропатией: анализ двух рандомизированных плацебо-контролируемых исследований.Уход за диабетом 2005; 28: 89-94. Просмотреть аннотацию.

Spagnoli A, Lucca U, Menasce G и др. Длительное лечение ацетил-L-карнитином при болезни Альцгеймера. Неврология 1991; 41: 1726-32. Просмотреть аннотацию.

Стэнли, Калифорния. Карнитинодефицитные расстройства у детей. Энн Н. И. Акад. Наук 2004; 1033: 42-51. Просмотреть аннотацию.

Тамамогуллари Н., Силиг Ю., Ичагасиоглу С., Аталай А. Дефицит карнитина при осложнениях сахарного диабета. J. Осложнения диабета 1999; 13: 251-3. Просмотреть аннотацию.

Танпайчитр Н.Стимуляция подвижности сперматозоидов человека ацетилкарнитином in vitro. Int J Fertil 1977; 22: 85-91. Просмотреть аннотацию.

Темпеста Э, Казелла Л., Пирронгелли С. и др. L-ацетилкарнитин у пожилых людей с депрессией. Перекрестное исследование против плацебо. Наркотики Exp Clin Res 1987; 13: 417-23. Просмотреть аннотацию.

Темпеста Э, Тронкон Р., Джанири Л. и др. Роль ацетил-L-карнитина в лечении когнитивного дефицита при хроническом алкоголизме. Int J Clin Pharmacol Res 1990; 10: 101-7. Просмотреть аннотацию.

Thal LJ, Carta A, Clarke WR, et al.Годовое многоцентровое плацебо-контролируемое исследование ацетил-L-карнитина у пациентов с болезнью Альцгеймера. Неврология 1996; 47: 705-11. Просмотреть аннотацию.

Том Х., Картер П.Е., Коул Г.Ф. и др. Концентрации аммиака и карнитина у детей, получавших вальпроат натрия, по сравнению с другими противосудорожными препаратами. Дев Мед Чайлд Нейрол 1991; 33: 795-802. Просмотреть аннотацию.

Торриоли М.Г., Вернакотола С., Мариотти П. и др. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование L-ацетилкарнитина для лечения гиперактивного поведения при синдроме ломкой Х-хромосомы.Am J Med Genet 1999; 87: 366-8.

Торриоли М.Г., Вернакотола С., Перуцци Л. и др. Двойное слепое параллельное многоцентровое сравнение L-ацетилкарнитина с плацебо при синдроме дефицита внимания и гиперактивности у мальчиков с синдромом ломкой Х-хромосомы. Am J Med Genet A. 2008; 146A (7): 803-12. Просмотреть аннотацию.

Цоко М., Босеньер Ф., Грести Дж. И др. Повышение активности окисления жирных кислот в печени крыс, обедненных L-карнитином D-карнитином и ингибитором гамма-бутиробетаингидроксилазы.Biochem Pharmacol 1995; 49: 1403-10. Просмотреть аннотацию.

Van Wouwe JP. Дефицит карнитина во время лечения вальпроевой кислотой. Int J Vitam Nutr Res 1995; 65: 211-4. Просмотреть аннотацию.

Vance CK, Vance H, Winter SC и др. Контроль гепатотоксичности, вызванной вальпроатом, с помощью карнитина. Энн Нейрол 1989; 26: 456.

Vicari E, La Vignera S, Calogero AE. Антиоксидантная терапия карнитинами эффективна у бесплодных пациентов с простатовезикулоэпидидимитом и повышенными концентрациями лейкоцитов в семенной жидкости после лечения нестероидными противовоспалительными препаратами.Fertil Steril 2002; 78: 1203-8 .. Просмотреть аннотацию.

Видаль-Касариего А., Бургос-Пелаес Р., Мартинес-Фаэдо С., Кальво-Грасиа Ф, Валеро-Зануй МА, Луенго-Перес Л. М., Куэрда-Компес С. Метаболические эффекты L-карнитина на сахарный диабет 2 типа: системный обзор и метаанализ. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2013 Апрель; 121 (4): 234-8. Просмотреть аннотацию.

Winter SC, Szabo-Aczel S, Curry CJR и др. Дефицит карнитина в плазме: клинические наблюдения у 51 педиатрического пациента. Ам Дж. Дис Чайлд 1987; 141: 660-5.Просмотреть аннотацию.

Wu X, Huang W., Prasad PD, et al. Функциональные характеристики и характер распределения в тканях переносчика органических катионов 2 (OCTN2), переносчика органических катионов / карнитина.