Среда, 9 октября

Меню обедов на неделю для дома: Рецепты на рабочую неделю — 90 блюд с пошаговыми фото, которые можно приготовить дома

Меню на неделю – «Еда»

Как организовать свое питание так, чтобы оно было разнообразным и интересным, вкусным и, главное, сбалансированным? На этот вопрос мы отчасти дали ответ в материале «Как оставаться дома и не набирать вес», но актуальны эти рекомендации и для тех, кто большую часть времени проводит в офисе. На самом деле неважно, где вы, и даже не столь важно, насколько активный образ жизни вы ведете.

Будем честны. Что такое правильное питание, о котором так много говорят, — никто не знает. Правильно хорошо себя чувствовать. Но один хорошо себя ощущает, когда его рацион наполовину состоит из мяса, второй — когда ест каждый день на завтрак творог, а третий — когда не употребляет пищу животного происхождения вообще.

В чем сходятся и диетологи, и модные в наше время нутриционисты (специалисты по различным видам питания), так это вот в чем. Не переедайте и старайтесь, чтобы в рационе были и белки, и углеводы, и жиры, и фрукты с овощами.

Основываясь на этом и на рекомендациях диетолога, которому доверяем мы (из нашего материала про питание, ссылка на который есть выше), мы составили пример недельного меню.

Оно довольно питательное, но при этом сбалансированное. В нем есть и мясо, и рыба, и крупы, и бобовые, и свежая зелень. В нем есть супы, каши, горячее и десерты, блюда разных народов мира. Чего в нем нет — это избыточного жира и сахара. Углеводы в меню расположены преимущественно в первой половине дня, а белки и овощи — во второй. Белковые завтраки сменяют углеводные, но если с утра мы предлагаем яйца или творог, то на второй завтрак — обязательно углеводы.

Вы можете воспользоваться нашим примером и собрать свое меню из продуктов, которые вы любите больше. Также, если вы считаете, что наш вариант слишком питательный, уберите из списка второй завтрак или полдник.

Мы за то, чтобы каждый прислушивался к себе. Потому что это правильно.

Меню комплексных обедов на неделю

Меню комплексных обедов

Комплексные обеды — набор блюд, который заказывают непосредственно в офис или берут в столовой. В меню комплексных обедов, как правило, включаются: суп, салат, гарнир и мясное блюдо. 

Можно выбрать один из предлагаемых наборов комплексных блюд или, если еда доставляется в офис, сделать заказ на всю неделю.

Меню для комплексных обедов — вызов для уважающего себя повара. Необходимо готовить так, чтобы клиент мог оценить вкус продуктов, чтобы калорийность была достаточной, но не чрезмерной, чтобы присутствовало разнообразие.

Отдельный элемент класса заведения: варианты обедов для веганов — без мяса.

Пример меню комплексных обедов на неделю

Меню комплексных обедов на неделю должно быть разнообразно. При этом преследуются три цели:

  • вкусно, сытно, полезно и накормить клиентов;
  • не превысить бюджет на продукты;
  • цена на обед должна быть приемлемой для целевой аудитории.

Как правило, салаты можно разделить на две основные группы:

  • овощные;
  • мясные и рыбные.

К первым относятся всевозможные сочетания сезонных овощей с масляной или масляно-уксусной заправкой, ко вторым традиционные сытные «Оливье», «Столичный» с майонезной и подобными заправками. Если салат сытный, то гарнир ко второму блюду может быть более легкий.

Мы предлагаем вам варианты комплексных обедов на рабочую неделю.

Понедельник

  • Салат: из овощей (болгарский перец, лук, свежий огурец) с маринованной говядиной с заправкой из соевого соуса и растительного масла;
  • Первое блюдо: суп из фасоли и свинины.
  • Второе блюдо: гречка, поджаренная курица (бедро).
  • Напиток: яблочный компот.

Вторник

  • Салат: свежая капуста, морковь, заправленные растительным маслом и уксусом.
  • Первое блюдо: суп-лапша с курицей.
  • Второе блюдо: макароны со сливочным маслом, котлета из говядины.
  • Напиток: компот из свежих ягод.

Среда

  • Салат: салат с говядиной, фасолью и свежими овощами.
  • Первое блюдо: грибной суп-крем со сливками.
  • Второе блюдо: картофельное пюре и рулеты из курицы с сыром (обжаренные в панировочных сухарях).
  • Напиток: мультифруктовый сок.

Четверг

  • Салат: из кальмаров с консервированной кукурузой в майонезной заправке.
  • Первое блюдо: гречневый суп с говядиной.
  • Второе блюдо: кус-кус с кукурузой и сладким перцем и тилапия, обжаренная в сухарях.
  • Напиток: компот из сухофруктов.

Пятница

  • Салат: «Оливье» с ветчиной.
  • Первое блюдо: холодный (свекольный) борщ с говядиной.
  • Второе блюдо: картофельное пюре с куриными крокетами
  • Напиток: клюквенный морс.

Где заказать комплексные обеды?

Чтобы порадовать себя и сотрудников вашей организации разнообразными и вкусными обедами, обратитесь к сервису CaterMe. Просмотрите готовые предложения от кейтеринговых компаний и выездных ресторанов или разместите 1 заявку на сайте, чтобы получить несколько персональных откликов и выбрать лучшего исполнителя.

Составляем меню на месяц: советы и проверенные стратегии

За 6 лет семейной жизни привычка планировать питание не только укоренилась в нашем быту, но и претерпела множество изменений. Постепенно мне удалось испробовать все возможные подходы — составление меню на неделю, на две недели, на месяц, и наконец, круговое меню, пока я не определила именно тот вариант, который подходит нашей семье.

Признаться честно, периодически я чередую все подходы, чтобы было не так скучно жить. Но самым низкозатратным считаю меню на месяц, либо его усовершенствованный вариант — круговое меню, которое рискнут составить только самые продвинутые хозяйки.

Сегодня я хочу поговорить о том, как планирование питания улучшило мою жизнь и дать вам несколько напутствий. Захватите чашечку кофе — вас ждет много полезной информации.

Начать хочу с причин, которые подтолкнули меня заняться планированием семейного меню:

Во-первых, я человек, который всегда открыт всему новому, и прежде чем составить свое мнение о какой-либо гипотезе, предпочитаю сначала проверить ее действие на себе.

Ну, и во-вторых, будучи молодой женой и студенткой, мне нужно было учиться управлять семейным бюджетом и я начала с основного — нашего питания.

Инсайты, которые открылись мне после первого опыта составления меню:

  • мне понравилось, что потратив всего 20 минут я избавила себя от ежедневных размышлений на тему: «Что приготовить?»;
  • я теперь знала точную сумму, которая требуется нам на еду и отложив деньги в начале месяца, видела сколько могу потратить на развлечения;
  • бродить по пустому супермаркету в выходной день оказалось гораздо приятнее, чем выстаивать большущую очередь каждый вечер после работы.

5 советов по составлению меню на месяц:

1. Записывайте в течение одного месяца расход основных продуктов. Сколько и куда у вас уходит сливочного и растительного масла, сахара, молока, томатной пасты, муки и круп. Обычно количество съедаемого в пределах каждого месяца остается на одном и том же уровне.

2. Планируйте меню исходя из того, что есть в запасе. Для этого перед походом в магазин желательно проводить ревизию холодильника и кладовой.

3. Составьте список блюд, которые пользуются популярностью в вашей семье. Разбейте их по категориям: завтраки, обеды, ужины.

4. Вдохновляйтесь. Ищите новые рецепты и прикалывайте их на отдельную доску в Pinterest.

5. Будьте гибкими. Если вы не успеваете приготовить то, что запланировали — импровизируйте. Не стоит казнить себя, если все идет не так, как вы хотите. Используйте это как шанс проявить фантазию. В крайнем случае, приготовьте блюдо из другого дня.

Применение различных стратегий для планирования ежемесячного меню

Завтрак-Обед-Ужин. Здесь все просто — вы берете чистый лист календаря и вписываете в него по три блюда на каждый день. Лучше если у вас будет заранее подготовлен список блюд по этим трем категориям. Суп я, например, готовлю сразу на три дня, поэтому графа «Обед» у меня заполняется быстро. В перечень завтраков можно включить: каши, блюда из яиц, блинчики, сырники, фрукты. На ужин полезно употреблять белковые продукты в сочетании со сложными углеводами — курицу, рыбу, овощные салаты, творог, гарнир по желанию.

Тематические вечера. Суть стратегии состоит в том, что один вечер недели у вас всегда посвящен определенной тематике. Например, по воскресеньям вы готовите праздничные ужины, а по вторникам осваиваете новый рецепт. По четвергам у вас совершенно нет желания готовить и вы заказываете пиццу на дом или ужинаете в кафе. Подумайте над тем, какие тематические вечера принято проводить в вашей семье и отметьте эти дни в календаре.

Круговое меню. Согласно этой стратегии вам нужно составить 4 варианта меню на месяц — «Осень», «Зима», «Весна», «Лето», и повторять каждое из них в течение трех месяцев определенного сезона. Такой подход в значительной степени облегчит вашу жизнь, ведь все блюда уже будут вписаны в календарь, а списки продуктов составлены. А чтобы ваши поварские навыки не «заржавели» — время от времени экспериментируйте с новыми рецептами.

Я понимаю, что идея планирования меню на месяц, на первый взгляд, может показаться неподъемной, но я решительно призываю вас попробовать. Возможно что-то получится не сразу, но со временем вы сможете выработать замечательную привычку, которая сделает вашу жизнь намного проще. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне и оставлять комментарии!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как планировать меню в программе Evernote

Суперпростой способ составить меню на месяц за 5 минут

P. S. Если вас угнетает домашний быт, приходите на мой курс «Академия домоводства». Там вы не только пополните свою копилку хозяйственных лайфхаков, но и получите понимание того, как должна выглядеть ваша собственная система ведения домашних дел. Обучайтесь в комфортном для себя темпе, постепенно, день за днём внедряя полученные знания. Все подробности о курсе и форму для заявки вы найдете на этой странице.

Автор программ и методик по упрощению домашнего быта, большой любитель составления списков, своим хобби считаю организацию жизни во всех ее проявлениях, начиная с окружающего пространства и заканчивая личным временем. Основатель ресурса “Уютный дом”, совмещаю творческую и техническую работу на сайте с воспитанием двоих детей и созданием онлайн-курсов.

Доставка готовое еды. Заказ готовой еды недорого.


Возможность доставки готовой еды на неделю и комплексных обедов — отличный шанс организовать правильное питание, не выходя из дома, либо не покидая рабочего места. Большинство людей уже успели по достоинству оценить доставку готовой еды, как сервис, пользуясь незаменимой услугой длительное время.


Настоящим спасением становится доставка готовой еды в офис для штатных сотрудников, которые проводят на работе практически все время. Обычно обеденный перерыв длится не больше часа, и за этот промежуток сложно что-либо успеть сделать, так как нужно потратить время на поход в кафе, простоять в очереди, покушать и вернуться обратно.


Чтобы вечно не торопиться и не опаздывать на рабочее место, многие владельцы своих компаний уже воспользовались доставкой готовой еды и успели оценить ее преимущества, которые заключаются в следующем:

  • существенная экономия времени для каждого сотрудника;
  • постоянным клиентам предлагаются скидки, поэтому есть возможность сэкономить бюджет; 
  • большой выбор блюд на различный вкус позволяет подобрать наиболее приемлемый вариант комплексных обедов;
  • для приготовления еды используются только натуральные и свежие продукты;
  • воспользоваться услугой и заказать доставку готовой еды недорого можно в любое удобное время.


Меню еды разрабатывается с учетом пожеланий и требований заказчика. Есть возможность организовать диетическое специальное питание для отдельных сотрудников. Услуга доставки готовой еды также будет кстати, когда:

  • неожиданно пришли гости или приехали дальние родственники, а угостить близких людей нечем;
  • намечается семейное торжество или корпоратив;
  • рабочий график не позволяет заниматься приготовлением еды, поскольку занимает практически все время.


Наш современный сервис готовой вкусной еды способен организовать доставку всевозможных вариантов блюд, начиная от обычных фаст-фудов и заканчивая экзотическими угощениями. Например, это могут быть салаты из овощей либо фруктов, холодные закуски, гарниры, мясные деликатесы, рыбные блюда и даже супы и борщи.


Широкий перечень ассортимента становится возможным благодаря приготовлению блюд, заимствованных из меню наиболее известных кухонь. Готовая еда и комплексные обеды доставляются по указанному адресу, на дом либо в офис, в заранее обозначенное время, не успев остыть. В процессе транспортировки соблюдаются все правила и нормы, благодаря чему блюда не теряют первоначальный вид и сохраняют вкусовые качества. Регулярное правильное питание — залог отличной работоспособности и хорошего настроения.

Возврат к списку

Бюджетное меню на неделю. Кулинарные статьи и лайфхаки

Когда все остаются дома, даже самому опытному кулинару приходится столкнуться с вопросом, что новенького приготовить для близких? Ведь меню нужно планировать не только для взрослых. Надо учесть и предпочтения самых младших. При этом не хочется долго искать необходимые продукты и оставить в магазинах весь семейный бюджет. Редакция «Едим Дома» постаралась найти готовое решение с идеями и рецептами на каждый день. Вкусные и доступные блюда на завтрак, обед и ужин будут как нельзя кстати. Мы подобрали проверенные рецепты, которые уже получили хорошие отзывы других кулинаров, и рады поделиться ими с вами!

 

Понедельник

Вареники с творогом

Капустная солянка с сосисками

Постное печенье с отрубями и клюквой

Шницель из куриных грудок

Пирожное «Картошка» по ГОСТу

 

Вторник

Горячие бутерброды к завтраку

Суп с рисом, фрикадельками и горошком

Мясной пирог на кефире

Картофель, запеченный с грибами в горчичном соусе

Ягодный мусс

 

Среда

Рисовая запеканка с яблоками

Гречаники

Овсяные батончики с яблоком и изюмом

Салат из огурцов и курицы

Кекс «Столичный» по ГОСТу

 

Четверг

Драники

Сливочно-сырный суп с ветчиной

Слоеный пирог из лаваша с творогом, сыром и зеленью

Макароны, тушенные в сковороде

Морковно-яблочная коврижка

 

Пятница

Овсяноблин на завтрак

Суп-лобио

Коржики

Галета с яйцом, сыром и луком

Пирог «Слезы ангела»

 

Суббота

Пышные оладушки на кефире

Вареники с грибами и картошкой

Сливочно-медовые ириски

Сочное-сочное мясо в рукаве

Морковный кекс со сметанно-лимонной пропиткой

 

Воскресенье

Двухслойная ванильная запеканка с ягодным соусом

Рыбные котлеты «Каштаны»

Пиццы по-домашнему

Американский картофельный салат

Яблочный пирог на сметане

 

Друзья, еще больше интересных рецептов вы найдете в наших тематических подборках. Готовьте с удовольствием!

Доставка обедов в Казани | Готовая еда на дом на неделю

Ольга

Спасибо за вашу продукцию! Все, как всегда, вкусно, доставка вовремя. Реально выручаете и облегчаете быт. Отдельная благодарность Руслану Рафисовичу!

24.03.21 16:36:11

Лиза

Заказали обед! Все было очень вкусно, упаковано все на отлично! Привезли вовремя! Станем вашими постоянными клиентами!

31.08.2020 23:18

Alexeyka-reaper

День рождения у дочки был бы не тот, если б нам не помогли со вкусноготовкой искусники-кудесники из С.У.П.а!
Салаты, треугольники, сырное и мясное ассорти!
А о’голубцы! Мы таких вкусных даже у бабушки не ели!
Нас было 16 взрослых и 4 детей, счастливо ели вместе!

31.08.2020 12:13

Катя и Римма

Очень вкусные пельмени и выпечка. Вы молодцы, спасибо!

25.07.2020 13:16

Ален

4 месяца назад я получил перелом и возникли проблемы с приготовлением еды. Я начал думать о доставке обедов, но остаться с пустым кошельком не хотелось. К счастью, я наткнулся на этот сайт и еще ни разу не пожалел.
За 4 месяца — никаких проблем. Еда всегда свежая и вкусная. Радует разнообразие — блюда не приедаются.
Выпечка — высший класс!
По соотношению «цена-качество» компании ООО «СУП» нет равных.
Смело могу назвать компанию лучшей в своей сфере.
Также хотелось бы упомянуть Руслана — очень приятный человек.
Выражаю благодарность за вашу работу!

21.07.2020 21:09

Венера Гаулстон

Когда в 2012 году Татарскому республиканскому отделению Всероссийского общества глухих исполнилось 90 лет, мне пришлось долго искать организацию, которая занимается кейтерингом и ,наконец мы выбрали ООО «СУП» ,и были очень довольны их услугами по доставке горячего питания. До сих пор мы являемся постоянными заказчиками.Ведь каждый год мы проводим много республиканских культурных и спортивных мероприятий. В ООО «Суп» цены умеренные и самое главное вкусно по домашнему. Мы гордимся, что в г.Казани есть такая серьёзная и качественная организация как ООО «Суп». Желаю коллективу здоровья,счастью и роста клиентов!

18.06.2020

Ольга л

Спасибо за доставку заказа и за выпечку-подарок !

27.05.2020 15:18

Анна

Спасибо огромное!
Пицца просто бомба. Заказывали на мероприятие сразу несколько вариантов, понравились все.

22.03.2019 09:01

Лилия

Добрый день! Во второй раз сотрудничаем с СУПом и очень довольны! Ответственный руководитель, наивкуснейшие блюда и выпечка с десертами, быстрая доставка и приятные цены!) Желаем дальнейшего роста и процветания в вашем вкусном бизнесе! Компания Анджелини

19.01.2017 07:06

музей спорта РТ им. Ш.Х. Галеева

Пользуемся услугами ООО «СУП» с января 2015 года постоянно, в праздничные дни, и ни разу не пожалели об этом.
Своевременная доставка,в горячем виде, и все очень вкусно.
Огромное спасибо коллективу сотрудников ООО «СУП».
И так держать!

31.07.2017 10:59

Диляра

Готовят очень вкусно, оперативно!
Спасибо огромное!!!

26.10.2016 18:48

Ирина

22 и 23 октября были на экскурсии в вашем городе.Заказывали обеды и завтраки. Замечательная организация, всё свежее и очень вкусное. Молодцы! Спасибо! Буду всем Вас рекомендовать.

23.06.2016 19:44

Анна

Огромное спасибо Системе умного питания!
Отличная организация и замечательное отношение к своим клиентам. Вкусные и свежие обеды, цена и качество на высоте! Обязательно буду рекомендовать Ваши услуги коллегам, друзьям и знакомым .

16.11.2016 06:11

Тансу

Заказывали впервые. Все очень вкусно, но холодновато. Организация лояльна к своим своим клиентам. Доставили быстро и своевременно. Будем заказывать еще!

12.07.2015 10:33

Костя

Jчень вкусно, большие порции. Салат обычно оставляем на вечер. Один раз заказали, будем и дальше. Спасибо

14.09.2015 10:06

Римма

ООО «ЭТП» выражает благодарность за разнообразные, сытные обеды. Меню подкупает своей каждодневной новизной и выбором, который выгодно отличается от других поставщиков обедов. Также приятно радует упаковка и оперативная доставка обедов! Надеемся на долгосрочное и взаимовыгодное сотрудничество!!!

10.12.2014 04:10

Гульнара и к0

Спасибо за замечательную выпечку!!!

17.07.2014 03:16

Миляуша

От лица компании «Озон про» выражаю огромную благодарность ребятам за оперативность в работе, за качество приготовленных блюд на фестивале SOLARIS 2014г. Особо хочу от себя поблагодарить куратора фуд корта Артема! Спасибо тебе за организацию ВСЕГО общепита!!! Отдельное спасибо девочкам на раздачи, за их улыбку и вежливость, за чистоту и порядок на рабочем месте. Респект Вам всем! Всем буду советовать только Вас!!!

06.12.2012 08:20

Ольга-менеджер салона «Romana»

Спасибо ребята за вкусные обеды!!И самое главное,что не мало-важно в наше время,за оперативность!Хорошо
работаете!Так держать:)Только позитивные эмоции!!

08.11.2012 04:34

Клара

Благодарю за чёткую организацию питания! Все было очень вкусно и аккуратно! Надеюсь на дальнейшее сотрудничество!
Городской лагерь «Осенние каникулы»

Экономное меню на неделю: бюджетные и простые блюда

Экономное меню на неделю с рецептами поможет облегчить жизнь любой современной женщине. При это особенно важно составить меню быстрое, вкусное и полезное. Ну а сделать его бюджетным не составит труда, если разумно распределить средства.

В век современных технологий и бешеного ритма жизни – составлять меню на семью на неделю – очень разумно. Вы экономите много времени, экономите средства и продукты, не покупаете ничего лишнего, при этом не беспокоитесь что приготовить на ужин или на обед.

Прежде чем составлять меню на неделю, предлагаю для начала учесть несколько моментов, тогда результат такого планирования в итоге вас действительно порадует:

  • Учитывайте бюджет, который вы готовы выделить на продукты на всю неделю. Если вы хотите сделать меню совсем экономным, тогда добавьте в рацион больше круп и сезонных овощей;
  • Составляя список блюд, старайтесь, чтобы все купленные продукты были разумно использованы и ничего в итоге не пропало и не выбросилось. Поэтому покупайте продуктов не впрок, а столько сколько необходимо для меню;
  • Прежде чем составлять меню, загляните в свой холодильник и в кухонные шкафчики. Разумно будет использовать в первую очередь продукты, которые у вас уже есть в наличии – особенно это касается скоропортящихся продуктов;
  • Помимо основных блюд, которые вы решите приготовить в течении недели, обязательно позаботьтесь о “дополнительном” списке продуктов, который может прийтись вам очень кстати, если вы вдруг проголодаетесь или если неожиданно придут гости. Это могут быть фрукты, ягоды, печенье, конфеты, орехи, консервы и т.д. Такие запасы помогут вам не потратить лишние деньги на доставку пиццы из ресторана или на готовую кухню в ближайшем гастрономе;
  • Чтобы сэкономить время потраченное на готовку, продумайте так меню, чтобы одного блюда хватило на два дня. Это значительно облегчит вам задачу. Главное, это должны быть блюда, которые на второй день остаются такими же вкусными, как и в первый день. А может даже лучше. Например, борщ или голубцы. А вот суп с макаронами – уже не подойдет. На второй день макароны разбухнут и вид и вкус у супчика будут уже не очень приятными;
  • При составлении меню на неделю, сделайте заранее различные заготовки в морозилке. Это удобно и практично. И очень экономно;
  • Составляя меню, постарайтесь сделать его сбалансированным и полезным. Даже, если вы не являетесь фанатами здорового питания, обязательно добавьте в меню каши, овощи, фрукты, зелень, кефир, орехи;
  • Прежде чем закупать продукты, подробно распишите, что вам нужно из ингредиентов для каждого блюда. А затем со списком отправьтесь в магазин. Основную часть продуктов закупите заранее, а скоропортящиеся товары докупайте по мере необходимости.

Бюджетное меню на неделю с рецептами

Поскольку я обеими руками за простые и быстрые рецепты, поэтому ниже предложенное меню будет состоять из легких блюд, на приготовление которых уйдет немного времени. Исключение составят блюда, которые готовятся на два или даже три дня. Дальше я приведу рецепты, которые можно приготовить на завтрак, обед и ужин в течении недели.

Разумеется каждая хозяйка будет составлять меню исходя из вкусовых предпочтений членов своей семьи, выделенного бюджета и свободного времени. Пример ниже просто вариант быстрого, экономного меню, которое вы можете взять на заметку составляя свое меню на неделю.

Подбирая рецепты, я пришла к выводу, что на завтрак должно тратиться самый минимум времени и при этом завтрак должен быть очень питательным и давать заряд бодрости на целый день. По простому – завтрак должен быть очень быстрым и при этом сытным. Идеально для него подходят каши, бутерброды и блюда из яиц. Недорого, питательно и сытно.

Что касается обедов – хорошо приготовить обед сразу на два дня. Это здорово сэкономит время на следующий день. Важно помнить, что обед должен быть вкусным, сытным, состоять из мясных или рыбных продуктов.

Что касается ужина –  считаю, что ужин должен быть самым легким приемом пищи за весь день. И на его приготовление стоит выделить не более получаса времени.

Смотрите также вариант экономного, вкусного и сытного меню на 3 дня.

Пример экономного меню на неделю

Понедельник

Завтрак – гренки в яйце. Готовятся до невозможности просто. Ломтики хлеба, например батона, обмакиваются во взбитое с солью яйцо и обжариваются на сливочном (можно и на растительном) масле. С двух сторон, примерно по 2-3 минуты. Завтрак готов. Под чашку кофе очень вкусно.

Обед – борщ сваренный на курином бульоне. Для бульона используйте куриные спинки или другие недорогие части курицы. Борщ можно есть два или даже три дня. Подавайте его с черным хлебом натертым чесноком или с чесночными пампушками. И, конечно, прекрасно подходит к борщу сметана.

Ужин – отварной картофель со слабосоленной сельдью. Сельдь можно посолить самому, выйдет совсем бюджетно. К такому ужину хорошо подойдут отварные вкрутую яйца с майонезом, замаринованный в уксусе лук или просто салат из свежих овощей. Также с сельдью и картофелем прекрасно сочетается свекла. Сделайте простой, но очень вкусный и полезный салат с отварной свеклой, чесноком и майонезом. Чеснок можно не класть, если не любите. Свеклу предварительно отварите до готовности. Салат слегка посолите и поперчите.

Вторник

Завтрак – овсянка. Можно сделать на молоке, можно на воде. Очень вкусно добавить в нее фрукты, орехи и немного полить медом.

Обед – вчерашний борщ. На второй день борщ обычно всегда вкуснее.

Ужин – жареная куриная печень с луком и макаронами.

Среда

Завтрак – яичница с помидорами или сосисками. Можно приготовить омлет. Летом в него можно добавить болгарский перец, много различной зелени. Омлет можно сделать с молоком, а можно со сметаной.

Обед – гуляш с овощами и курицей.

Ужин – жареная мойва. К ней можно отварить картофельное пюре или просто подать с овощным салатиком. Если не любите мойву, приготовьте жареный минтай. Вкусная, очень бюджетная рыбка.

Четверг

Завтрак – драники или оладьи. Летом можно приготовить драники наполовину состоящие из кабачка, а зимой взять только картофель. Вкусно и картофельные, и с кабачком. Оладьи можно сделать с яблоками, а подавать с медом, со сметаной или с вареньем. Но и просто со сладким чаем, только снятые с плиты оладушки очень вкусные и ароматные.

Обед – куриный суп с макаронами. Можно использовать вместо курицы, куриную печень или сердечки. Варите суп в небольшом количестве, так как потом макароны в бульоне становятся невкусными.

Ужин – картофель с овощным салатом. Можно приготовить жареный картофель с салом, запечь картофель по-деревенски или завернуть его в бекон и приготовить в духовке. Еще отличный вариант печеный картофель со сливочным маслом и чесноком. Очень ароматное блюдо. Для его приготовления нужно отварить картофель в мундире, затем его немного остудить, разрезать пополам и на каждую половинку выложить чесночное масло. Для этого смешать мягкое сливочное масло с тертым чесноком, добавить сметану и мелко нарубленную зелень. Если есть можно также натереть немного сыра. Полученную массу выкладываем на половинки картофеля и запекаем в духовке 10-15 минут. К блюдам из картофеля прекрасно подойдут различные соленья, например квашенная капуста, маринованный грибы или просто салат с капустой, морковью, уксусом и растительным маслом.

Пятница

Завтрак – овсяная каша.

Обед – куриные ножки в медово-соевом маринаде. Можно взять крылышки. Если у вас есть все ингредиенты для маринада (кетчуп, соевый соус, мед и горчица), то блюдо выходит очень экономным и при этом обладает оригинальным вкусом. На гарнир прекрасно подойдет отварной рис или картофель. Если не любите подобные маринады, можно просто пожарить или запечь куриные ножки или крылышки в духовке. Либо использовать свой любимый вариант маринования.

Ужин – тушеная капуста с сосисками или ветчиной. Альтернативой может стать овощное рагу. Особенно актуально в летний период, когда много различных овощей и зелени.

Суббота

Завтрак – блинчики с вареньем, медом или сгущенкой. Начинка конечно может быть любой, все зависит от вашего вкуса и бюджета. Блинчики очень сытное блюдо. Из половины литра молока можно напечь много вкусных, сытных блинов.

Обед – гречка с тушенной говяжьей или свиной печенью. Полезное и вкусное блюдо, которое готовится за полчаса. Когда будете тушить печенку, добавьте к ней побольше лука. Можно и морковь на терке натереть и тоже добавить.

Ужин – тушеные мидии и кальмары с овощами на сковороде. Эти морепродукты стоят недорого, но они вкусные, полезные и быстро готовятся. Главное хорошо промыть мидии, а кальмар тщательно очистить от пленок и хорды. Если морепродукты вкусно приготовить получается настоящий деликатес. Мясо кальмара очень нежное, а мидии обладают насыщенным вкусом.

Воскресенье

Завтрак – лаваш с сыром в яйце. Можно заменить сыр на колбасу, ветчину, помидоры. Из лаваша вообще можно приготовить много быстрых и недорогих блюд.

Обед – голубцы или фаршированный перец. Чтобы получилось действительно экономное блюдо, возьмите куриный фарш и не жалейте рис. А также обязательно сделайте побольше вкусной ароматной подливы.

Ужин – запеченная скумбрия в духовке. Подавайте ее с картофельным пюре и со свежими овощами. Либо приготовьте салат с рыбной консервой, например мимозу. Сытно, вкусно и даже празднично. Самое то, для воскресного ужина.

Не забывайте про фрукты, которыми можно перекусить в течении дня. Позаботьтесь чтобы дома всегда были яблоки, апельсины, бананы, киви и другие недорогие фрукты.

Если вы любите сладкую выпечку и всевозможные печенья, конфеты, испеките самостоятельно шарлотку, кексы и прочие недорогие пироги. Это гораздо выгоднее и полезней магазинных сладостей.

Также если вам нравятся молочные продукты, добавьте в рацион больше блюд из молока, кефира и творога.

Буду очень рада, если вам пригодятся мои идеи экономного меню на неделю. Делитесь в комментариях своими идеями экономных блюд, мне будет очень интересно почитать. Всем отличного настроения и вкусных рецептов.

идей меню обеда {И СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО!}

В обозримом будущем школа переходит на онлайн-обучение, и у вас есть на что обратить внимание, не беспокоясь о рецептах обеда! Моя миссия — помогать своим детям готовить себе обед каждый школьный день! Это будет интересный способ разбить время в классе, а также дать мне небольшой перерыв, так как я готовлю горячий завтрак и наш семейный ужин.

Я спросил вас всех в Instagram, что ваши дети едят на обед, и составил хороший контрольный список, который мы все можем использовать для идей! Я собираюсь распечатать и ламинировать свой, чтобы оставить на кухне, чтобы мы все могли его видеть.

Идеи меню обеда

В дополнение к этому списку я связал рецепты с некоторыми из моих любимых обедов, чтобы приготовить их детям. Попробуйте их сами, и вашим детям они понравятся!

    • Это делает перекус во время обеда совершенно здоровым, и его очень легко приготовить!
    • Жареный сыр и томатный суп! Лучшее сочетание для тяжелого школьного дня. Этот рецепт подходит для детей, и его легко приготовить для группы детей.
    • Если вы сделаете тако на ужин однажды вечером, я настоятельно рекомендую отложить остатки на следующий день! Используйте эти ингредиенты, чтобы приготовить этот восхитительный салат тако с курицей и наслаждаться им на обед.
    • Яйца, сваренные вкрутую, очень полезны для вас и ваших детей! Эта ссылка научит вас каждый раз делать их идеальными. Положите их в холодильник и храните до обеда!
    • Какой ребенок не любит ветчину и сыр? Этот рецепт выводит его на совершенно другой уровень, и он абсолютно восхитителен!
    • Мои дети сходят с ума от тарелок асаи, потому что думают, что это просто мороженое (только намного полезнее)!
    • Все любят куриные тендеры, но пробовали ли вы когда-нибудь делать их с нуля? Они получаются УДИВИТЕЛЬНЫМИ и намного лучше, чем купленные в магазине, я обещаю!
    • Пицца — это всегда легкий вариант обеда, а превращение ее в лодки делает его супер-развлечением для ваших детей! Они вкусные и не содержат практически никаких ингредиентов.
    • Это блюдо было так популярно в прошлом году, и я определенно понимаю, почему. Это не только полезно для здоровья, но и дает много хорошей энергии и является отличным способом заставить ваших детей есть авокадо!
    • Чувствуешь себя китайцем? Этот жареный картофель — отличный здоровый вариант, в котором вы получаете все протеины и злаки за один прием пищи! Легко приготовить и супер вкусно!

Хотите больше идей для рецептов и приготовления еды? У меня ими заполнена целая кулинарная книга! Посмотрите здесь.

идей школьного обеда (на две недели!)

От Tiffany Опубликовано • Последнее обновление: 3 сентября 2020 г. 4 комментария

Здоровые идеи школьного обеда для детского сада, старшей школы, подростков — подходит для детей всех возрастов и разборчивых едоков! Может быть горячим или холодным, плюс рецепты, такие как домашние спагетти и домашние сыры!

Когда несколько лет назад мы перешли с домашнего обучения на традиционную школу, у меня не было НИКАКОЙ ИДЕИ, насколько сложной и хлопотной может быть упаковка школьного обеда.

Конечно, я слышал о некоторых хитростях для родителей, чтобы упростить задачу по упаковке обеда, и это было здорово… но это не решило вопроса, ЧТО собирать на обед!

В мире миллионы детей, и у этих детей есть родители. Неужели я не единственный, кто с этим борется ?! Надеюсь, эти идеи меню школьного обеда за ДВЕ НЕДЕЛИ могут помочь!

Двухнедельные школьные обеды

Зарегистрируйтесь, чтобы получить мгновенный доступ к моему плану питания на две недели школьных обедов, с рецептами и списком покупок !!

Что включено:

  • Рецепт школьного обеда на 100% из натуральных продуктов простых, понятных и удобных для детей идей.
  • ДВЕ НЕДЕЛИ на идеи . Мы оба знаем, что приготовление еды один раз и два (или больше) значительно экономит время на кухне. Что ж, тем более для школьных обедов!
  • Все рецепты легко приготовить, и их можно легко приготовить менее чем за час (некоторые из них можно приготовить только один раз, а излишки приберечь для следующего обеда)!
  • Все компоненты еды изготавливаются с нуля, чтобы сократить расходы . Если вы не готовы делать хлеб, крекеры или соус для пиццы с нуля, смело заменяйте их покупными в магазине. (Просто знайте, ваша общая цена будет расти, и обязательно проверяйте ингредиенты, чтобы избежать этих 5 вещей.)

Что не включено:

  • Этот тариф не привязан к конкретному продуктовому магазину или цене. Не у всех есть доступ к продуктовым магазинам со скидками, таким как ALDI или Grocery Outlet. Несмотря на то, что это не привязано к цене (например, мой план питания ALDI за 50 долларов), он все же экономный и недорогой. Без продуктового магазина со скидкой этот план стоит около 30 долларов. Сравните это со стоимостью горячего обеда для моих детей — 3 доллара.25 НА РЕБЕНКА за один прием пищи !!
  • Если вы можете делать покупки где-нибудь, например, в ALDI или Walmart (вот параллельное сравнение этих двух магазинов), вы можете легко сэкономить 10 долларов (или больше) со своего счета за продукты. Конечно, проверяйте свои еженедельные проспекты на предмет продаж и замените их, когда это возможно, чтобы сократить расходы.
  • Специи, масла, горчица и уксус. Мы не используем их в большом количестве в этом плане, и они, вероятно, уже есть в кладовой.
  • Меры предосторожности при пищевой аллергии.Моей семье повезло, что у нее нет пищевой аллергии, поэтому я не планирую ее в своих планах питания. Я думаю, что с некоторыми изменениями этот план школьного обеда подойдет и для большинства семей, страдающих пищевой аллергией. Если вы не употребляете молочные продукты, вы все равно привыкли к субсидированию.

Нет завтраков или ужинов?

Этот план питания на школьный обед не включает рецептов завтрака или ужина, потому что, очевидно, это школьный план питания на ОБЕД!

Кроме того, планирование обеда — еще одна игра в мяч.Если вам нужны идеи быстрого завтрака, ознакомьтесь с ними здесь.

В качестве бонуса ингредиенты, которые вы покупаете для этого плана питания, дадут вам дополнительные преимущества, которые вы сможете использовать для завтраков и ужинов. Используйте раздел «Идеи дополнительных блюд» внизу, чтобы создать свой собственный завтрак и добавить его в меню ужина. Это всего лишь несколько идей для начала, но они помогут вам использовать ингредиенты, которые вы уже покупаете!

Идеи меню двухнедельного школьного обеда: что купить

Цель любого плана питания — покупать как можно меньше еды, использовать все, что вы покупаете, и делать то и другое, не жертвуя вкусом или качеством.

Вот что вы покупаете по этому плану питания:

Продукция

  • Яблоки, бананы, морковь, сельдерей, апельсины. Я объединяю все это вместе, потому что ни один из них не используется для определенного рецепта, но вам понадобятся два каждого из них на каждый день обеда.

Совет по быстрому обеду № 1: Когда вы нарезаете фрукты или овощи на ужин или закуски, вырежьте немного больше и часть на обед. Тогда вы можете просто взять и упаковать по утрам!

Молочная

  • Сливочное масло. Используется в домашних крекерах Cheez-It. Вот так получается идеальный хруст! Если он у вас уже есть в кладовой, ваши наличные расходы просто снизились!
  • Сыр Чеддер. Потому что домашний сыр-то нужен сыр. И это добавляет немного вкуса домашним спагетти. Лично я люблю острый чеддер, но использую то, что есть в продаже.
  • Греческий йогурт. Добавление восхитительного соуса к обеду делает фрукты и овощи немного вкуснее.А какой ребенок не хочет сладкого?
  • Плотный крем. Густые сливки используются в чашках для домашнего пудинга. Даже во время настоящего обеда дети могут наслаждаться едой, которая выглядит как обед их друга.
  • Молоко. Я использую это для домашнего хлеба для сэндвичей. Это то, что делает его восхитительно мягким внутри и хрустящим снаружи.
  • Моцарелла. Сыр — ключ к домашним горячим карманам. Они могут быть здоровыми!

Кладовая

  • Какао-порошок. Это также относится к чашкам для домашнего пудинга. Я считаю, что мои дети более восприимчивы к домашним блюдам, когда они шоколадные! (Как мой шоколадный хумус!)
  • Мука. Приготовление собственного хлеба для сэндвичей и домашнего теста для пиццы (для горячих карманов) может значительно сэкономить бюджет. К тому же моим детям это нравится больше, чем купленное в магазине!
  • Желатин. Это не у всех есть в кладовой, но если вы собираетесь приготовить домашний пудинг, вам обязательно понадобится.(Я использую эту марку.) Плюс вы можете использовать любую добавку для домашних жевательных конфет. (И жевательные конфеты с активированным углем на случай, если у вас возникнет желудочный недуг!)
  • Мед. Вместо сахара для подслащивания часто выбирают мед. Я тоже использую его в своем домашнем хлебе для бутербродов.
  • Желе. Этот план питания включает домашние не поддающиеся корку. Это в основном PB&J, но намного круче. (Вот как сэкономить дополнительные доллары и приготовить клубничное варенье из морозильной камеры.)
  • Быстрый обед. Совет № 2: если дети достаточно большие, поручите им подготовить обед.Мои дети могут намазывать PB&J на бутерброды, а я нарезать овощи.
  • Макаронные изделия. Вы можете приготовить домашние спагетти-о, используя любую небольшую пасту, которую захотите, но если вы хотите, чтобы внешний вид был похож на консервированный вариант, выберите пасту анеллетти. (Если вы не можете найти его в магазине, используйте ditalini).
  • Арахисовое масло. Конечно, для самодельных не поддающихся коррозии. (Ищите только арахис и соль.)
  • Томатная паста, соус и целиком очищенные. Консервированные помидоры предназначены для соуса «Спагетти-о» и горячего кармана.

Мясо

  • Грудка индейки. Один из лучших приемов, которые я нашел для обеда, — это приготовление собственного мясного деликатеса. Это потребовало некоторых проб и ошибок, но я могу получить мясо на обед за одну партию на несколько недель. Затем заморозьте для использования в будущем.

Совет по быстрому обеду № 3: Планируйте обеды, которые можно легко приготовить заранее, а затем сохранить в морозильной камере. Это сокращает время, затрачиваемое на приготовление обеда, когда школьные дни становятся более загруженными.

План двухнедельного школьного обеда

НЕДЕЛЯ 1

ДЕНЬ 1:

Классические домашние спагетти — O’s // Чашки для домашнего пудинга // Банан // Морковные палочки

ДЕНЬ 2:

Домашнее здоровое обеденное блюдо // Ломтики яблока // Палочки сельдерея // Йогуртовый соус с арахисовым маслом

ДЕНЬ 3:

Полезные домашние горячие карманы // Дольки апельсина // Морковные палочки // Домашние крекеры Cheez-it

ДЕНЬ 4:

Классические домашние спагетти — O’s // Ломтики яблока // Палочки сельдерея // Чашки для домашнего пудинга

ДЕНЬ 5:

Домашние корки // Йогуртовый соус с арахисовым маслом // Банан // Сельдерейные палочки

НЕДЕЛЯ 2

ДЕНЬ 6:

Полезные домашние горячие карманы // Банан // Морковные палочки // Чашки для домашнего пудинга

ДЕНЬ 7:

Домашний сэндвич с мясом на обед // Ломтики яблока // Морковные палочки // Домашние крекеры Cheez-it

ДЕНЬ 8:

Домашние здоровые обеды // Дольки апельсина // Сельдерейные палочки // Йогуртовый соус с арахисовым маслом

ДЕНЬ 9:

Домашние корки // Дольки апельсина // Морковные палочки // Чашки для домашнего пудинга

ДЕНЬ 10:

Домашний мясной сэндвич для обеда // Дип из йогурта и арахисового масла // Банан // Сельдерейные палочки

Двухнедельные школьные обеды

Зарегистрируйтесь, чтобы получить мгновенный доступ к моему плану питания на две недели школьных обедов, с рецептами и списком покупок !!

Идеи дополнительных блюд

  • Добавьте больше любых фруктов в овсянку по утрам на завтрак. Или добавьте к дополнительному количеству греческого йогурта для парфе.
  • Очень густые сливки и молоко можно использовать для соуса Альфредо для легкого ужина.
  • Удвойте спагетти-о и съешьте их на ужин. Или приготовьте дополнительное тесто для пиццы с соусом и съешьте пиццу на ужин, когда вы делаете домашние горячие карманы.
  • Используйте дополнительные ломтики хлеба для французских тостов утром или сочетайте их с салатом на ужин и называйте это едой.

УПАКОВКА ШКОЛЬНЫХ ОБЕДОВ ЛЕГКО С ЭТИМИ ПРЕДМЕТАМИ!

  • Мои дети используют коробки запуска PlanetBox уже два года и любят их! (Вот все лучшие ланч-боксы, которые мы когда-либо использовали.)
  • Я добавил термосы и в этом году. Вот что я купил для Девочки и для Мальчика. Идеально подходит для домашних спагетти и супов!
  • Хотя в настоящее время мы их не используем, я все еще большой поклонник этих многоразовых пакетов и этих силиконовых форм для йогурта (которые летом служат также как формы для мороженого!).

Поделитесь с кем-нибудь, кому это может понравиться …

15 быстрых и простых рецептов обеда

3 июня 2015 г.

Простые и быстрые рецепты, которые вы можете приготовить за считанные минуты и применить — больше никаких заказов и перерасходов на обед!

Вы когда-нибудь тратили 15 долларов на китайский куриный салат во время обеденного перерыва примерно на 2 куска курицы? Абсолютно худшее — переплачивать за посредственный обед за одну порцию, пока ты на работе.Но с помощью этих рецептов вы можете приготовить себе рабочий обед за считанные минуты и даже съесть дополнительные блюда на следующие несколько дней. Так дешевле, вкуснее и полезнее. Вы не можете победить это!

1. BBQ Chicken Salad — Этот полезный, ароматный салат готовится так быстро, что гарантированно станет хитом для всей вашей семьи. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

2. Сэндвич с курицей и салатом с греческим йогуртом — Этот легкий бутерброд, от пухлого винограда до сладкой клюквы, даже не будет иметь здорового вкуса. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

3. Easy Burrito Bowls — Пропустите чипотле и попробуйте эти чаши для буррито прямо у себя дома с эпическим сливочным соусом чипотле. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

4. Салат из авокадо Капрезе — Освежающий салат из моцареллы, помидоров, базилика и авокадо со сладким бальзамическим уксусом. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

5. Steak Fajita Salad — Все удивительные ароматы фахиты удобно сочетаются с сытным салатом, который подается с кремовой заправкой из кинзы и лайма.[ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

6. Паста с вялеными на солнце помидорами и жареной спаржей — Быстрое и легкое блюдо из макарон с большим количеством овощей и сыром моцарелла. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

7. Фруктовый салат из киноа — Этот протеиновый салат из киноа сбалансирован терпким винегретом и освежающей мятой. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

8. Китайский куриный салат — Ресторанное качество, которое вы можете легко приготовить прямо дома в качестве недорогой еды.[ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

9. Яичный салат с песто из капусты — Добавление песто из капусты в этот яичный салат — замечательный и полезный вариант традиционной версии. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

10. Греческий салат из киноа и авокадо — Быстрый и легкий салат из киноа в греческом стиле, идеально подходящий для понедельника без мяса или в любой другой день недели. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

11. Сэндвич с жареными креветками и майонезом Chipotle с авокадо — Бутерброд с креветками, жареный и двойной авокадо.[ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

12. Салат из черной фасоли и киноа — Легкий и полезный салат из киноа в освежающем апельсиновом винегрете, наполненном белком и клетчаткой. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

13. Салат из капусты с лимонным винегретом Мейер — Идеально подходит в качестве легкого обеда или даже в качестве варианта обеда в понедельник без мяса. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

14. Калифорнийский салат из киноа Whole Food’s — здоровый и питательный рецепт, который в 1000 раз лучше, чем купленный в магазине.[ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

15. Сэндвич с курицей и песто — Этот сытный сэндвич, приправленный греческим йогуртом, является одним из самых быстрых и вкусных блюд, которые вы когда-либо пробовали. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]

План питания первой недели при возвращении в школу

На этой неделе я захожу в MOMables и делюсь некоторыми советами по планированию здорового питания, а также планом питания моей семьи «Обратно в школу» . Я включил его ниже для вашего удобства вместе со ссылками на каждый из представленных полезных и вкусных рецептов. (Обратите внимание: некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими ссылками, которые помогают поддерживать бесплатные ресурсы, рецепты и планы питания здесь, в The Nourishing Home. Подробнее см. * Примечание ниже.)

Итак, вы? Если вы новичок в планировании питания или опытный ветеран, я рекомендую вам зайти и ознакомиться с «5 советами по созданию здоровых планов питания при возвращении в школу». (Я также включил несколько советов по планированию здоровых и веселых обедов, которые нравятся детям!)

Кроме того, Я приглашаю вас посмотреть мою БЕСПЛАТНУЮ презентацию по планированию питания и ознакомиться с моими бесплатными еженедельными планами питания и ресурсами по планированию питания , чтобы помочь вам легко создавать свои собственные еженедельные планы питания.

План питания первой недели до школы

(GF) = Без зерна / без глютена
(без глютена) = без глютена, но не без зерна

Понедельник
• Ужин: гамбургеры с индейкой и овощами (вариант GF) с гуакамоле (GF), картофельные дробилки (GF) и фруктовый салат.
• Обед: греческий соус с хумусом (GF), сырые овощные кабобы, цельнозерновые крекеры (или крекеры GF) и ломтики яблока
• Завтрак: жаба в дырке (вариант GF) и клубника с ванильным йогуртом (GF)

Вторник
• Ужин: гавайский цыпленок в мультиварке (GF), дикий рис, булочки на закваске Масло и салат Месклун с заправкой на ранчо (GF)
• Обед: мини-гамбургеры с индейкой и овощами (вариант GF), оставшийся фруктовый салат и чипсы из тортильи с остатками гуакамоле (GF)
• Завтрак: яйца-пашот и замоченная овсянка (с глютеном) Бесплатный вариант) с сырым медом и свежими нарезанными кубиками персиков

Среда
• Ужин: паста с песто и брокколи с куриными нежными добавками с пармезаном (без глютена) e Вариант) и садовый салат с бальзамическим винегретом (GF)
• Обед: гавайские куриные субпродукты, сырые овощи с соусом из ранчо (GF) и виноград
• Завтрак: кексы Streusel с корицей (GF), легкие яйца и фруктовый смузи ( GF)

Четверг
• Ужин: спагетти с фрикадельками в горшочках (без глютена) и салат «Месклан» с медово-горчичным соусом (GF)
• Обед: домашние «обеды» с курицей пармезаном «Дункеры» (без глютена) )
• Завтрак: домашняя гранола (без глютена) со свежими ягодами и миндальным молоком

Пятница
• Ужин: жареные креветки и овощные кебобы (GF) и рис с шафраном (без глютена)
• Обед: фрикадельки Subs (вариант без глютена), морковь с соусом из ранчо (GF) и маринованные огурцы
• Завтрак: парфе из фруктов и йогурта (без глютена) и вареные яйца

Суббота
• Ужин: сладкий и пряный Курица-гриль (GF), картофельный салат (GF) и салат «Месклан с бальзамическим винегретом» (GF)
• Десерт: на гриле Персики (GF) с замороженным йогуртом (GF)
• Обед: сэндвичи с морковью и чеддером (GF) и ломтики ананаса
• Завтрак: персиковые оладьи (вариант GF), домашние колбасные пирожки (GF-I использует смесь итальянских трав ) и Фруктовый салат

Воскресенье
• Ужин: стейк на гриле и вегетарианские фахитас с домашними лепешками и гуакамоле (GF), лактофермовой сальсой (GF) и кисломолочными сливками
• Обед: обертывание с греческим салатом (опция GF) ) и оставшийся картофельный салат (GF)
• Завтрак: Huevos a la Mexicana (GF), пахта с сырым медом, маслом и фруктовым смузи (GF)

Желаю вам здорового и удачного учебного года! С радостью служа Ему, Келли

* Раскрытие информации: если вы решите совершить покупку, используя любую из партнерских ссылок в этом посте, небольшая часть продажи идет на поддержку The Nourishing Home без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Покупка не обязательна, но если вы это сделаете, вы помогаете поддерживать бесплатные ресурсы, планы питания и рецепты здесь, в The Nourishing Home. Спасибо!

Наш план питания в размере 70 долларов в неделю для семьи из четырех человек с 20-минутным питанием.

Этот план питания для семьи из четырех человек возник из-за необходимости тратить не более 70 долларов в неделю на наш продуктовый бюджет и в итоге оказался восхитительным планом меню, который мы часто пересматриваем.

Обновление: 05.04.20 Я знаю, как это сейчас стресс — готовить 2-3 раза в день, одновременно пытаясь работать, «домашняя школа», дети-судьи и держать свой дом под контролем. .Мы создали эпическую папку для вдохновения самых простых дешевых блюд. Эти идеи проверены на практике сотнями тысяч наших читателей и гарантированно помогут даже самой ошеломленной маме придерживаться плана питания.

И мы даем вам его на 100% бесплатно прямо сейчас, чтобы вы могли использовать его, чтобы пережить это время. И бонус: вы будете использовать его еще долго после того, как пандемия закончится.

Берите бесплатно здесь…

Наш план питания стоимостью 70 долларов в неделю для 4 человек

Я думаю, что любой, кто когда-либо встречал меня, знает, как я отношусь к 15-минутной трапезе.Когда мы прошли 90-дневный учебный курс по бюджету и сократили свои расходы более чем на 23000 долларов в год, мы поняли, что, планируя 15-минутное питание каждую ночь, мы действительно можем придерживаться нашего плана питания (впервые!) И из-за этого придерживаться его. наш бюджет (также впервые!) Эта программа сейчас фактически бесплатна и полностью меняет жизнь — так что вы должны взять ее, пока она бесплатна здесь. Они делают ужин настолько простым и легким, что вы в конечном итоге едите дома, потому что на то, чтобы поесть вне дома, уходит больше времени, чем на то, чтобы пойти домой и приготовить одно из этих супер простых блюд.

Когда я впервые начал придумывать, как создать бюджет, которого мы могли бы придерживаться, я использовал тонну полуфабрикатов, потому что сырое мясо напугало меня до чертиков (не смейтесь! Это зона без осуждения). Теперь я почти преодолел свой страх перед сырым мясом. Мы переключаемся между приготовлением в морозильной камере, мультиваркой и 15 мин. питание.

Затем мы обнаружили, что жарка занимает всего около 20 минут и заняла прочное место в нашей кулинарной линейке.

Потому что серьезно, когда вы составляете план питания для семьи из четырех человек, вам нужны простые решения.

У жареного мяса есть 3 основных преимущества: они быстро готовятся, дешевы в приготовлении и могут включать в себя тонны овощей. Джон любил вытаскивать китайцев, и время от времени я уступал, и мы уходили.

Каждое блюдо, которое мы приготовили на этой неделе, было на вкус лучше, чем все, что я когда-либо пробовала в ресторане.

Технически он вам не нужен, но мы купили этот вок для жаркого. Благодаря воку жарение становится намного быстрее и проще!

Подумайте о том, чтобы включить кухонные гаджеты в свой продуктовый бюджет. Готовя в морозильной камере в течение одного месяца, я смог купить кухонный комбайн, гигантскую миску для смешивания, кастрюлю, гигантскую мерную чашку и мультиварку на 6 литров в пределах нашего бюджета продуктовых магазинов в 120 долларов в неделю (и все еще не хватало). Идея здесь не в том, чтобы загромождать кухню бесполезными гаджетами, а в том, чтобы сознательно покупать вещи, которые облегчат вам приготовление пищи.

Если вы едите 3 раза в день дома, то вы делаете 1095 приемов пищи в год. Вы можете считать себя профессиональным поваром с такими цифрами и получить инструменты, которые облегчат вашу работу.

Мои фавориты — большая мультиварка, гигантская миска для смешивания, хлебопечка (в основном для теста, я все еще выпекаю в духовке), вок и гигантская электрическая сковорода (зачем делать 12 блинов, если можно приготовить 60 за за то же время и усилия и заморозить их для суперлегкого завтрака? Или превратить их в бутерброды с колбасой, яйцом и сыром).

Вот пример того, насколько низок вы можете получить свой бюджет на продукты, если в течение недели жарите жаркое (в этом примере для кормления используются 2 взрослых и 2 малыша). Мы использовали этот план продуктового питания на ту неделю, когда мы купили вок, чтобы уложить его в наш продуктовый бюджет.

Очевидно, вы не захотите есть жаркое каждый день до конца своей жизни (хотя я серьезно соблазняюсь).

Это всего лишь пример потенциальной экономии на продуктовых магазинах. Большинство людей не знают, сколько они тратят на продукты за один ужин, но многие знают, сколько они тратят за неделю. (Если вы понятия не имеете … подумайте о планировании меню, чтобы понять это. Это самый простой способ сэкономить несколько сотен долларов в месяц. Да. Вы правильно прочитали, несколько сотен.)

Нужна помощь в сокращении расходов?

Если вам нужна обширная помощь в создании и соблюдении бюджета, лучший ресурс, который я могу вам дать, — это бесплатный пошаговый курс под названием «Бюджет для начинающих», который поможет вам не только создать бюджет, но и как установить основные распорядки своей жизни, которые поддержат ваши усилия по экономии денег.Потому что преобразование ваших финансов — это больше, чем просто бюджет.

Вы можете бесплатно записаться на курс «Бюджет для начинающих» Boot Camp, нажав здесь.

Не любите жаркое, но нуждаетесь в супер дешевых быстрых и легких блюдах? Попробуйте эти…

70 $ / ПЛАН НА НЕДЕЛЮ:

Завтраки:

  1. Блины с бананом
  2. Овсянка
  3. Зерновые и молоко
  4. Омлет с помидорами и сыром
  5. Тост с арахисовым маслом, медом и бананом.
  6. Шоколадные вафли с арахисовым сиропом
  7. Яичница-болтунья, банановые лодочки с арахисовым маслом и шоколадной стружкой. (Чтобы сделать лодочки из банана, просто сделайте углубление в верхней части банана. Намажьте туда арахисовое масло и посыпьте шоколадной стружкой, измельченными орехами или изюмом.)

Обед:

Остатки после ужина каждый вечер.

Ужин:

Сделайте немного больше на обед на следующий день.Обычно мы делали соус в соответствии с указаниями, а затем добавляли больше курицы и овощей, чтобы получить больше хороших продуктов и меньше сахара. Щелкните ссылки для получения рецептов. Мы добавляем в каждое блюдо снежный горошек, брокколи, перец и лук вместо овощей, которые есть в рецепте, чтобы нам было проще / дешевле.

  1. Курица с апельсином, жаркое, перемешивание
  2. Мед Сирача Цыпленок для жарки
  3. Жаркое для курицы по будням
  4. Жареное мясо с курицей General Tso
  5. Кунг-Поа с курицей для жарки
  6. Цыпленок с кунжутом

Хотите больше идей? Взгляните на мою доску Pinterest для стир-фрай.

Список покупок на неделю:

Для указанного выше плана питания для семьи из четырех человек.

Бананы: 0,88

Яйца: 1,39

Молоко: 2,79

Сливочное масло: 2.29

Помидор: 1 $

Сыр Чеддер: 2,79

Сирача: 2,99

4 пакета замороженных куриных бедер и грудок Aldi без кожи и костей: 5,99 долларов США / мешок за 3 фунта

Апельсиновый мармелад: 2.69

Чеснок: 0,99

Брокколи: 1,99 / фунт x 4 фунта

Снежный горошек: 1,98 / фунт x 3 фунта

Лук: 1,69 / 2 фунта

8 Желто-зеленый и красный перец: 2 / 1,39

Семена кунжута: 3,19 (по желанию)

Зеленый лук: 0,99

Тайский сушеный перец: 3,99 (по желанию — мы пропустили)

Арахис несоленый: 2,39

Китайский черный уксус (если вам не хочется идти в специализированный магазин, используйте 1 часть рисового уксуса, 1 часть бальзамического уксуса и 3 части воды): $ 0 (мы использовали бальзамический / рисовый уксус из нашей кладовой) .

Кунжутное масло: 4,99

Кольца для ананаса: 0,89

Итого: продукты на сумму 69,50 долларов в неделю.

Это позволит прокормить семью из четырех человек примерно на 278 долларов в месяц.

Не стесняйтесь добавлять стоимость вок в свой список, как мы.

Очевидно, это не то, что мы едим каждую неделю. Мы используем сочетание приготовления в морозильной камере, 15-минутных блюд и блюд, приготовленных медленно, но эти творения вок быстро становятся нашими любимыми!

Ингредиенты для кладовой:

Эти предметы хранятся в течение длительного времени, и рецепты требуют меньшего количества, поэтому, вероятно, вам не придется покупать новый контейнер.Просто просмотрите предметы и убедитесь, что они у вас есть.

Кетчуп: 1,19

Кукурузный крахмал: 1,19

Белый уксус: 1,00

Чесночная соль: 1,00

Куриный бульон в кубиках: 2,29

Молотый имбирь: 4,29 (мешок, которого хватит на весь год!)

Белый рис: 4,99 (10 фунтов)

Рисовый уксус: 1,99

Соевый соус: 1.19

Какао-порошок: 2.49

Шоколадная крошка: 1,79

Мука: 1,77

Сахар: 2,30

Арахисовое масло: 2,29

Мед: 2,49

Блинный сироп: 1,59

Овсянка: 2,19

Коричневый сахар: 1,39

Соль: 0,35

Cheerios: 1,49

Масло канолы: 2,69

Итого: 40,96 (в маловероятном случае, если вам действительно придется их покупать, вам не нужно будет покупать их снова в течение некоторого времени).

Мы не использовали купоны. Мы делали покупки в Aldi, а затем в Wegmans, чтобы купить вещи, которые у Aldi не было, и которые оказались в рамках продуктового бюджета (мы составляем 120 долларов в неделю), даже если учесть стоимость выпечки с выпуклым днищем.

Мы действительно используем Ibotta для всех наших продуктов, что помогает сэкономить несколько долларов без каких-либо усилий. Прочтите мой полный обзор Ibotta здесь.

Продовольственные товары: $ 69,50

Вок: 21,00 $

90 $.Всего 50 за неделю!

Какая ваша любимая кастрюля для еды, чтобы накормить семью из четырех человек?

Теперь вы можете бесплатно присоединиться к 90-дневному учебному курсу по бюджету! Получите пошаговые инструкции по составлению бюджета, ведению бюджета и экономии денег. С сотнями историй успеха и обзоров эту возможность нельзя упускать! Присоединяйтесь к бюджетному учебному курсу здесь.

Другие популярные посты…

Какая ваша любимая дешевая и легкая еда?

Связь в экономный четверг и экономную пятницу.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете кнопку и совершите покупку, я получу небольшую комиссию, которая помогает поддерживать Busy Budgeter в рабочем состоянии. Прочтите мою полную политику раскрытия информации здесь.

FTC Раскрытие существенной связи: для того, чтобы мы могли поддерживать этот веб-сайт, некоторые ссылки в сообщении выше могут быть партнерскими ссылками. Тем не менее, мы рекомендуем только те продукты или услуги, которыми пользуемся лично и / или полагаем, что они принесут пользу читателям

Общественное питание | Студенческое меню завтрака и обеда

Информация о меню и общественном питании

Важная информация на 2020-21 год

Бесплатные завтрак и обед в течение всего учебного года

Министерство сельского хозяйства США утвердило БЕСПЛАТНЫХ обедов для всех детей в возрасте от 0 до 18 лет до конца 2020-21 учебного года.

Что это значит для моих студентов?

Независимо от того, будет ли ваш ученик посещать школьный сайт или онлайн-академию Kenowa Hills (KHOLA), он будет иметь доступ к БЕСПЛАТНОМУ завтраку и обеду каждый день, когда мы находимся в сессии.

Лицом к лицу Студенты:

По мере того, как все студенты возвращаются к ежедневному очному обучению, мы возвращаемся к нашим регулярным меню.

Мы также продолжим предлагать набор еды на вынос всем очным студентам.В эти комплекты входят 1 завтрак и 1 обед, которые будут предлагаться в пятницу. Мы начнем предлагать эти однодневные обеды в пятницу, 22 января.

*** Напоминаем, что учащиеся старших классов и программ подготовки, возвращающиеся к очному обучению, больше не будут иметь права на наши еженедельные комплекты питания. ***

Мы рады вернуться к нашим регулярным меню и кормить ваших учеников каждый день. Не забывайте, ВСЕ питание БЕСПЛАТНО для ВСЕХ СТУДЕНТОВ!

МЕНЮ теперь доступны онлайн на скорости khps.nutrislice.com/menu/

KH Friday Take-Home Kit: март и апрель

Студенты онлайн-академии Kenowa Hills

Наборы еды будут по-прежнему доступны для студентов KHOLA на еженедельной основе. Продолжайте размещать предварительные заказы до 12:00 пятницы, чтобы у нас было достаточно для вашей семьи во время распространения.

ЗАКАЗАТЬ ЗДЕСЬ: Дистанционное обучение и Еженедельные коробки KHOLA

Форма предварительного заказа комплектов питания

Заказы должны быть выполнены до 12:00 пятницы, за неделю до запланированного времени получения еды.Комплекты с питанием можно будет забрать в среду с 12:00 до 13:00 у входа в полевой дом средней школы.

Напоминаем:

  • Встреча будет по средам с 12: 00-13: 00 у входа в Полевой дом средней школы
  • Комплекты питания содержат 6 завтраков и 6 обедов.
  • Комплекты питания предоставляются в БЕЗ СТОИМОСТИ
  • Вы можете заказать дополнительные боксы для детей в возрасте от 0 до 18 лет в вашей семье, которые не зарегистрированы в KHOLA.
  • Студенты Kenowa, обучающиеся очно, не имеют права на комплекты питания
  • Меню на неделю указано в Форме заказа. Пункты меню могут быть изменены в зависимости от наличия, но мы сделаем все возможное, чтобы каждую неделю предоставлять то, что указано в списке.

В связи с недавним одобрением Министерством сельского хозяйства США бесплатного питания для всех учащихся в возрасте от 0 до 18 лет, комплекты питания также доступны для детей, которые в настоящее время не участвуют в программе KHPS или других программах, предусматривающих бесплатное питание. Если вы не можете забрать комплекты еды в установленное время обслуживания, воспользуйтесь следующей ссылкой, чтобы найти другие места, где можно поесть: Встречи и поесть

Есть вопросы о еде? Контактное лицо:
Шанна Уильямс MS, RD, SNS
Директор службы питания и питания
(616) 965-4340

Что будет включать бесплатный завтрак и обед?

  • Завтрак: Полный обед на завтрак будет включать основное блюдо, 2 порции фруктов и молоко.Чтобы еда считалась полноценной, учащимся необходимо съесть как минимум 1 фрукт.
  • Обед: Полный обед на обед будет включать основное блюдо, 2 порции овощей, 1 порцию фруктов и молоко. Чтобы еда считалась завершенной, учащимся необходимо съесть как минимум 1 фрукт или овощ.

Должен ли я по-прежнему заполнять заявление о льготах на бесплатное или льготное питание?

Да!

  • Министерство сельского хозяйства США утвердило эту программу до 31 декабря этого года.Тем не менее, мы хотели бы, чтобы все семьи были готовы к тому, что программа завершится досрочно или не продолжится после 31 декабря.
  • Семьи должны заполнять новое заявление каждый год. Если вы не выполнили один из экзаменов на 2020-21 учебный год, сделайте это как можно скорее. Вы можете подать заявку онлайн по следующей ссылке, и бумажные заявки доступны на каждом сайте.
  • Хотя питание в настоящее время бесплатное для всех учащихся в возрасте от 0 до 18 лет, невероятно важно, чтобы вы подавали заявку каждый год!

Онлайн-заявка на получение льгот на бесплатное или льготное питание

Я уже внес деньги на счет своего студента. Что теперь?

Бесплатное питание для всех студентов в настоящее время запланировано до 31 декабря, но это может измениться. Любые деньги, внесенные на ваш счет студентов, останутся на их счетах и ​​будут доступны в случае каких-либо изменений.

Будете ли вы предлагать покупки по меню?

Не сейчас. Мы хотели бы потратить некоторое время на то, чтобы приспособиться к нашим новым моделям обслуживания обедов, а затем посмотреть, как мы можем лучше всего организовать покупки по меню.

Дополнительная информация для семей

Льготы на бесплатное и льготное питание

Семьи должны ежегодно повторно подавать заявление на получение льгот на бесплатное или льготное питание. Льготы на питание истекут 6 октября 2020 г. Семьям, пострадавшим от пандемии, рекомендуется подавать заявки, поскольку вы можете иметь право на получение льгот. Заполните заявку как можно скорее, чтобы обеспечить готовность пособий для учащихся к наступающему учебному году.Онлайн-приложение можно найти здесь, в Lunch App.

Бумажные заявки также доступны на сайте каждой школы и прикреплены к этому электронному письму.

Double Up Food Bucks — это программа, которая в партнерстве с SNAP предоставляет БЕСПЛАТНО Michigan Fruits and Vegetables для пользователей карты на участвующих рынках. Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией об этой замечательной программе ниже.

EFunds

Если вы хотите внести средства на свой счет питания студентов, , нажмите здесь .Вам понадобится номер удостоверения личности вашего учащегося:

По мере того, как мы переходим к новому учебному году, знайте, что Служба питания и питания Kenowa Hills здесь и доступна вашим семьям, что бы вам ни понадобилось. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне с любыми вопросами или проблемами. Я так счастлив присоединиться к рыцарям и с нетерпением жду наступающего учебного года!

Аллергия : Здоровье вашего ребенка очень важно для нас. Если у вашего ребенка пищевая аллергия, мы предоставим замену по письменному распоряжению медицинского органа.Пожалуйста, свяжитесь со службой питания по телефону 784-0175.

Цены (все блюда бесплатно до 31 декабря 2020 г.)

Элементарный (K – 5)
1,50 доллара США завтрак
2,50 доллара США обед

Среднее образование (6–12 лет)
1,50 доллара США на завтрак
2,75–3,25 доллара США на обед

Варианты оплаты

Полезные документы

35 простых рецептов обеда, которые можно приготовить за 5 минут

Добро пожаловать в Selfmade Finance School, нашу новую денежную серию с советниками Block Advisors , чтобы помочь владельцам малого бизнеса с их налогами, бухгалтерия и начисление заработной платы нужны круглогодично.На этой неделе мы исследуем налоговые последствия привлечения членов семьи в ваш бизнес.

Вопрос на сегодня следующий: имеет ли смысл нанимать членов вашей семьи для вашего бизнеса? Позвольте мне пояснить. Это не вопрос о том, имеет ли смысл наем членов вашей семьи для ваших отношений с этими членами семьи. Как человек, работающий в семейном бизнесе, я могу выразить свое мнение по этому поводу гораздо больше, чем 600 слов. Для сегодняшних целей мы сосредотачиваемся на том, имеет ли это смысл с точки зрения «хорошего бизнеса и налоговых последствий».Оказывается, есть немало налоговых нюансов, когда дело касается трудоустройства вашей семьи. Разберем его в зависимости от отношения к сотруднику:

You X Ventures для Unsplash

Супруги, которые вместе занимаются бизнесом

Лично, если бы мне пришлось вести бизнес с мужем, у меня ничего не вышло бы. Однако многие пары вместе строят жизнеспособный, сильный бизнес, и я говорю, что это хорошо для них! В зависимости от того, как структурировано ваше предприятие, это будет иметь большое значение для налогового режима для вас и вашего супруга, работающих в качестве партнеров. Поскольку бизнес, которым совместно владеет и управляет супружеская пара, обычно рассматривается как партнерство для целей федерального налогообложения, супруги должны соблюдать требования к регистрации и ведению документации, предъявляемые к партнерствам и их партнерам. Решение о заполнении двух форм Приложения C (Форма 1040) (по одной на каждого супруга) позволяет некоторым состоящим в браке совладельцам избегать подачи отчетов о партнерстве при условии, что каждый супруг отдельно сообщает долю всех статей дохода, прибыли и убытков предприятий. убыток, вычет и кредит.В соответствии с выборами оба супруга будут облагаться налогом на самозанятость и на чистую прибыль от самозанятости, а также получат кредит на заработок социального обеспечения.

Один супруг нанимает другого

Если у вас есть динамика, когда ваш супруг (а) является сотрудником вашего бизнеса, то заработная плата вашего супруга подлежит удержанию подоходного налога, налогов на социальное обеспечение и медицинское страхование. Если вы работаете не по найму (а не в корпорации или партнерстве), зарплата вашего супруга не должна включаться в ваш федеральный налоговый счет по безработице (FUTA), взносы и выплаты.Однако, если ваш бизнес является корпорацией или партнерством, вы должны включить заработную плату этого супруга в расчет вашего взноса по безработице.

Kobu Agency for Unsplash

Вы нанимаете своего ребенка

Во-первых, давайте внесем ясность. Я работаю в семейном бизнесе, но я взрослый человек, поэтому со мной обращаются как с обычным сотрудником. Однако, если вы, например, управляете семейным рестораном и хотите нанять своих детей до 18 лет, чтобы они работали на вас, существуют некоторые налоговые льготы.Но сначала вам следует уточнить в своем штате правила о том, сколько часов могут работать несовершеннолетние (на несельскохозяйственных работах), и обратиться к Закону о справедливых трудовых стандартах для получения информации об ограничениях в отношении видов работы, которую могут выполнять дети.

«Эту стратегию часто упускают из виду или мало используют. Оплата вашим детям реальных услуг, которые они предоставляют в вашем бизнесе, может стать мощным инструментом экономии налогов», — говорит Кэти Рид, региональный директор Block Advisors. «Если вы являетесь индивидуальным предпринимателем или ООО с одним участником, и ребенку меньше 18 лет, компания не обязана удерживать FICA или налоги на заработную плату.Ребенок может использовать свой стандартный вычет из дохода, который вы платите ».

Вы нанимаете своего родителя

О боже. Если у вас хватит смелости сделать это, знайте, что вам нужно будет платить налоги на социальное обеспечение и медицинскую помощь заработной платы вашего родителя и делать соответствующие удержания, но вам не нужно платить налоги по безработице. Теперь все, что вам нужно сделать, это убедить родителей в том, что вы — начальник. Получайте удовольствие от этого!

Наем членов семьи того стоит Для налоговых льгот?

«Есть некоторые положительные налоговые преимущества при приеме на работу членов семьи.Важно относиться к члену семьи, как к любому другому сотруднику. Наем ваших детей может принести значительную экономию для бизнеса. Убедитесь, что у вашего ребенка настоящая работа, соответствующая его возрасту, и разумная ставка заработной платы, сопоставимая с зарплатой других сотрудников. Проконсультируйтесь с сертифицированным налоговым профи компании Block Advisors, чтобы убедиться, что вы соблюдаете все требования », — советует Рид.« Block Advisors, команда в H&R Block, нацелена на удовлетворение налоговых, бухгалтерских и зарплатных потребностей владельцев малого бизнеса в течение года. -круглый.Чтобы начать работать с налоговыми экспертами в Block Advisors, посетите blockadvisors.com ».

На мой взгляд, вам не следует нанимать члена семьи исключительно из-за налоговых льгот. Вы всегда должны нанимать на основе того, подходит ли этот человек для работу и имейте в виду, как этот наем может материально повлиять на ваши отношения с этим человеком и другими членами вашей семьи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *