Приложения для тренировок: Топ лучших фитнес-приложений для iOS

Как разработать приложение для фитнеса, аналогичное Runtastic, Runkeeper, Endomondo

Мобильные приложения для фитнеса и бега популярны среди широкого круга пользователей. Они позволяют контролировать активность, вес, сжигание калорий, вносят игровые и соревновательные моменты в процесс тренировки.

Если вы задумываетесь о создании приложения, связанного с фитнес-индустрией, эта статья будет вам полезна.
 

Специфика фитнес-приложений, аналогичных Runtastic, Runkeeper, Endomondo

 

Ориентировочный перечень задач, стоящих перед разработчиками фитнес-приложений:

• Создание интерфейсов под разные мобильные ОС.

• Серверная часть: административная панель, базы данных, веб-сайт.

• Синхронизация и оперативный обмен данными с серверной частью.

• Подключение GPS, Google карт, других видов навигации.

• Подсчет шагов, расстояния, числа повторов упражнений.

• Точный расчет расхода калорий при различных видах активности.

• Интеграция с социальными сетями.

• Разработка инструментов повышения мотивации.

• Обмен данными с фитнес-браслетами и другими гаджетами.

• Подсчет частоты сердечного ритма.

• Работа с данными о здоровье при помощи инструментов HealthKit и Google Fit.

 

Фитнес-приложения отличаются друг от друга функциями, специализацией по видам спорта, отслеживанию активности (постоянно или
только в режиме тренировки), видам монетизации и пр.

Наиболее известные приложения для фитнеса: Runtastic, Runkeeper, Endomondo. Наша компания приняла участие в разработке приложения для бега ZealStep, подробный кейс здесь.
 

Виды приложений для фитнеса

Фитнес-приложения делят на группы, ориентируясь на разные параметры:
 

• По числу видов спорта. Существуют узкоспециальные приложения, например Runtastic, отслеживающее только кардиоактивность (бег, ходьба, велосипед). Для других видов спорта понадобится отдельный продукт, возможно также от бренда Runtastic. Приложения «все в одном» позволяют выбирать из широкого перечня видов спорта.

 

• По типу фиксации активности (постоянно или только тренировки). Например, ZealStep в течение всего дня в фоновом режиме фиксирует активность, но также имеется и особый режим тренировок с выбором параметров. Специальные беговые и спортивные приложения активны только в период тренировок.
   

• По выбору основной цели. Для спортивных достижений важнее всего фиксация рекордов и мотивационные решения. Для похудения – точный подсчет калорий с учетом возраста, пола, веса, роста, а также динамика изменения веса. Оздоровительная активность после болезни требует постоянного контроля в течение дня.

Ниже рассмотрены возможности различных приложений для спорта на примере трех лидеров – Runtastic, Runkeeper, Endomondo.
 

Приложение Runtastic

Специальное приложение для бега, велоспорта и пеших прогулок.
 

 

Основные возможности:

• Учет скорости, времени, расстояния, темпа, количества калорий.

• GPS-трекинг, карты, диаграммы, история занятий.

• Отслеживание результатов в режиме реального времени.

• Голосовые подсказки и мотиваторы.

• Постановка целей и соревнования с друзьями.

• Встроенный аудиоплеер.

• Интервальные тренировки.

• Создание уникальных тренировок и применение готовых маршрутов.

• Социальные сети: приложение Рантастик (собственный сервис), Facebook, Twitter.

• Интерфейс: 17 языков, включая русский.

• Голосовые подсказки: английский, немецкий, испанский, французский, итальянский и китайский.

• Веб-интерфейс с подробной статистикой.

К минусам приложения относят:

• Минимальное количество функций в бесплатной версии.

• Наличие рекламы.

• Отсутствие русского языка в голосовом режиме.

• При сбоях связи GPS нет уведомлений.

• Неточности в подсчете калорий.

 

Приложение Runkeeper

Этот продукт предназначен для активных тренировок, общения с друзьями и получения поддержки, контроля веса и повышения мотивации. Отлично справляется с построением планов, контроля прогресса и достижений. Широкий выбор и гибкие настройки.
 

 

Возможности приложения Ранкипер:

• GPS-трекинг, карты, история маршрутов.

• Выбор видов спорта: ходьба, бег, хайкинг, плавание, гребля, маунтинбайк, велосипедный спорт.

• Возможность построения собственных маршрутов.

• Удобная статистика: скорость, расстояние, время, сожженные калории.

• Встроенный аудиоплеер.

• Возможность делать фото в процессе тренировки.

• Измерение пульса (подключение разных датчиков).

• Синхронизация данных о здоровье с более 70 сервисами (Fitbit, Withings, Garmin и т.п.).

• Удобная работа в фоновом режиме.

• Социальные сети: Facebook и Twitter.

• Имеется русский язык, в том числе в голосовом режиме.

• Минимум рекламы. Большинство функций доступны в бесплатной версии.

 

Недостатки:

• Нет фонового датчика-шагомера.

• В случае проблем с GPS нет оповещения.

• Сильно разряжает батарею.

• Часть важных опций доступны только в платной версии.

 

Приложение Endomondo

Позиционирует себя как «спортивная социальная сеть». Включает большой перечень инструментов для тренировок. Уделяет внимание инструментам общения, обмена сообщениями, а также фото, маршрутам и достижениям внутри приложения.
 

 

Основные возможности приложения Эндомондо:

• GPS-трекер, карты и фиксация маршрутов.

• Гибкие настройки и точный учет сжигаемых калорий.

• Настраиваемый язык интерфейса (широкий выбор, есть русский).

• Много видов спорта.

• Индивидуальные настройки тренировок и подсказки аудиотренера (на английском).

• Подробная статистика: дневник тренировок, достижения, цели.

• Звуковые сообщения во время тренировки от друзей (возможность подбадривать друг друга).

• Собственная лента с результатами и событиями друзей, интеграция с Facebook и Google+.

• Добавление фото с тренировки.

• Подключение пульсомеров, фитнес-браслетов и других гаджетов.

• Ненавязчивая реклама. Преимущественно в виде вызовов от рекламодателей с призами.

• Веб-сервис с огромным числом функций.

 

Недостатки:

• Нет фонового датчика-шагомера.

• В случае проблем с GPS нет оповещения.

• Сильно разряжает батарею.

• Часть важных опций доступны только в платной версии.

 

В приложении реализован интересный вариант монетизации. Кроме рекламных «вызовов», которые многим нравятся за возможность получить приз. Приложение по умолчанию устанавливает премиум-версию на 30 дней. Далее пользователь либо оплачивает уже привычный комфорт, либо переходит на вариант с ограниченными возможностями.
 

Сравнение основных параметров приложений

В таблице учитываются общие особенности приложения Runtastic и других на Android, iPhone, Windows phone.

 

Runtastic:

 

• Устойчивость GPS-связи — Средняя

• Русскоязычный интерфейс — Есть

• Аудио подсказки — Бесплатно, нет русского языка

• Измерение скорости, дистанции, калорий — Есть

• Режим карты — Есть

• История занятий — Есть

• Социальные сети — Facebook, Twitter, Общение в приложении

• Аудиоплеер — Есть

• Голосовые сообщения во время тренировки — Нет

• Фото во время тренировки — Нет

• Виды спорта — Только кардио (ходьба, бег, велосипед)

• Подключение пульсомера — Бесплатно

• Подключение других фитнес-гаджетов — Платно

• Создание тренировки по своим параметрам — Бесплатно

• Тренировочные планы — Платно

• Реклама — Есть

 

Runkeeper:

 

• Устойчивость GPS-связи — Средняя

• Русскоязычный интерфейс — Есть

• Аудио подсказки — Бесплатно, есть русский язык

• Измерение скорости, дистанции, калорий — Есть

• Режим карты — Есть

• История занятий — Есть

• Социальные сети — Facebook, Twitter, Общение в приложении

• Аудиоплеер — Есть

• Голосовые сообщения во время тренировки — Есть

• Фото во время тренировки — Есть

• Виды спорта — Ходьба, бег, хайкинг, плавание, гребля, маунтинбайк, велосипедный спорт.

• Подключение пульсомера — Бесплатно

• Подключение других фитнес-гаджетов — Платно

• Создание тренировки по своим параметрам — Платно

• Тренировочные планы — Бесплатно

• Реклама — Нет

 

Endomondo:

 

• Устойчивость GPS-связи — Высокая

• Русскоязычный интерфейс — Есть

• Аудио подсказки — Платные, английский язык

• Измерение скорости, дистанции, калорий — Есть

• Режим карты — Есть

• История занятий — Есть, платная

• Социальные сети — Facebook, Twitter, Собственная полноценная соцсеть

• Аудиоплеер — Есть

• Голосовые сообщения во время тренировки — Есть

• Фото во время тренировки — Есть

• Виды спорта — Почти все активные виды спорта (список пополняется при обновлениях)

• Подключение пульсомера — Платно

• Подключение других фитнес-гаджетов — Платно

• Создание тренировки по своим параметрам — Платно

• Тренировочные планы — Платно

• Реклама — Есть
   

Инструменты HealthKit и Google Fit

Все рассматриваемые приложения активно используют инструменты HealthKit от Apple (для iPhone) и Google Fit (для Андроид-устройств). Оба эти сервиса предназначены для сбора информации о здоровье в единую базу данных, в том числе из сторонних приложений.

Пользователи мобильных устройств могут применять для различных видов тренировок, контроля питания, сна, других параметров здоровья либо встроенные инструменты этих сервисов, либо удобные виды специальных приложений. Комплексные данные о своей активности и здоровье при этом можно увидеть и проанализировать в приложениях HealthKit и Google Fit.
 

Преимущества решений:

 

• Все аспекты данных о здоровье и активности рассматриваются комплексно.
   

• Гарантированная конфиденциальность и безопасность.
   

• Пользователь сам решает, какие данные собирать.
   

• Простота использования.

Основные отличия между сервисами:
 

HealthKit:

 

• Инструменты HealthKit доступны только на iPhone (для IPad недоступны). Статистика считается медицинскими данными.  Облачных» хранилищ для них не существует.
   

• Защита информации HealthKit – максимальная. Передача данных возможна только с согласия пользователя, с банковским уровнем шифрования. Автоматически – только в медицинские профессиональные сервисы (с соответствующей сертификацией и защитой).
   

• Пользователь может изучать данные HealthKit только на собственном IPhone. Другие варианты недопустимы вследствие политики конфиденциальности.
   

• При позиционировании делает основной упор на здоровье.

Google Fit:

 

• Google Fit – это «облачный» сервис. Подключается к учетной записи Google, устанавливается на любые Андроид-устройства. Статистика считается фитнес-данными.
   

• Конфиденциальность данных Google Fit гарантируется общими положениями конфиденциальности для учетной записи Google. Google не намерен использовать Google Fit как медицинский сервис, связывать его с медицинскими приложениями недопустимо.
   

• Данные Google Fit можно изучать в приложении смартфона, планшета или через сервис Google в своей учетной записи, в том числе на большом экране компьютера.
   

• При позиционировании основное – спорт и фитнес.
   

​

Преимущество внедрения сервисов Google Fit и HealthKit – стандартизация данных о здоровье и активности человека. Современные приложения для использования обмена данных с Google Fit и HealthKit обязаны принять стандарты Bluetooth Smart.

Применение разработчиками этих инструментов расширяет пользовательский функционал, упрощает обмен данными между продуктами от разных разработчиков, автоматически повышает позиции приложения в Google Play и Apple Store.
 

Социальная составляющая в фитнес-приложениях

Приложения для спортивных тренировок состоят обычно из двух частей:
 

1. Набор инструментов для контроля активности, фиксирования и анализа результатов.
    

2. Инструменты повышения мотивации через геймификацию, общение с другими пользователями, проведение соревнований и пр.

Социальная составляющая способствует повышению мотивации и, как результат, качества тренировок за счет человеческого фактора. Люди стремятся выглядеть лучше друг перед другом. Если результаты активности известны только одному человеку, возникает соблазн сократить нагрузки или пропустить тренировку. В случае доступности этих данных третьим лицам, например друзьям по приложению, появляется дополнительный фактор мотивации.

Еще один психологический фактор – это геймификация, т.е. внесение элементов игры и соревнования в процесс тренировок. Положительное влияние этого фактора давно известно не только в спорте, но и в других видах деятельности. Возможность соревноваться друг с другом даже в условиях самостоятельных «домашних» тренировок значительно повышает результативность.

Возможность общения, обсуждения результатов, взаимная поддержка, советы также оказывают положительное влияние.

Реализация этих функций производится:
 

Комбинация этих двух методов максимально расширяет возможности геймификации и положительного влияния взаимной поддержки.

Существует еще один вид геймификации – соревнования «с самим собой». Приложение за каждый рекорд или достижение поставленной цели повышает статус пользователя, дарит виртуальные или реальные призы. Здесь часто присутствуют элементы монетизации, например призы от партнеров или соревнования от спонсора проекта (рекламодателя). Подобная реклама положительно воспринимается пользователями и не вызывает отторжения.
 

Apple Watch, Android Watch, фитнес-браслеты

Во многих фитнес-приложениях реализована функция обмена данными с внешними устройствами для спорта:
 

• Пульсомеры. Браслеты и датчики для подсчета пульса. Могут быть частью более сложных устройств. Либо работают самостоятельно. Показания передаются через Bluetooth на смартфон в режиме реального времени.
   

• Фитнес-браслеты. Устройства надевают на руку для удобной постоянной фиксации параметров здоровья. Имеют функцию шагомера, чаще всего пульсомера. Могут иметь герметичный корпус, оснащаться компасом, обладать другими функциями.

Все браслеты, как и смартфоны, оснащаются акселерометром – устройством, определяющим «кажущееся ускорение», т.е. разницу между гравитацией и кажущимся ускорением. Простое устройство позволяет сравнительно точно считать шаги, реагирует на поворот экрана смартфона, другие движения.

Для повышения точности определения перемещения устройства в пространстве используется гироскоп, определяющий угол наклона в каждый момент времени. В сочетании с акселерометром дает высокую точность шагомера, а в смартфонах позволяет выполнять множество действий, для которых требуется менять положение телефона в пространстве (популярно для игр и некоторых приложений).

Фитнес-браслеты передают данные на смартфон через Bluetooth, в некоторых случаях возможно подключение к общей Wi-Fi сети. Бюджетные модели работают, только если смартфон с приложением находятся в доступности обмена данных. Более сложные могут хранить и запоминать данные, после чего передавать их в приложение. Удобно для тех, кто не любит брать с собой смартфон на пробежку.
 

• Смарт-часы Apple Watch, Android Watch. «Умные» часы – современное решение для активных людей. Работают вместе со смартфоном. При этом Apple Watch нуждаются в наличии IPhone, а часы Android Watch дополняют Андроид-смартфоны от разных производителей.

Функционал часов: время, чтение SMS и email, голосовая связь (без возможности набора номера), другие функции в зависимости от модели. В том числе в функционал смарт-часов встроены функции фитнес-браслета: пульсомер, шагомер, компас и пр. Обмен данными производится через Bluetooth и Wi-Fi. Ограниченный набор функций, в том числе фитнес-функционал может работать без смартфона.
 

Фитнес-приложения работают со смарт-часами и браслетами двумя способами:
 

1. Сбор данных в гаджете (часы или браслет), после чего все виды обработки производятся в приложении в смартфоне.
    

2. В смарт-часы и некоторые виды браслетов устанавливается адаптированная под устройство копия приложения. В этом случае гаджет может работать в том числе автономно, но функционал будет ограничен возможностями устройства.

 

Картографические сервисы

Для отображения местоположения пользователя на карте и отслеживания маршрутов подключаются Google Maps для Android или Maps for iOS (для айфонов). Подключаются они сравнительно просто. Местоположение определяется при помощи GPS-навигации в смартфоне.
 

Основная сложность – создание уникальных «флажков» для важных точек на маршруте. Например, расположение спортивных магазинов-партнеров на карте (для получения скидок и призов), расположение социальных объектов. Еще одна сложность – отрисовка самого маршрута.

Для этого применяются различные инструменты, например Polylines от Google, позволяющий наносить на Гугл-карту маршрут в режиме реального времени с учетом геолокации. Стили, цвета и другие параметры в Google APIs настраиваемые, что удобно для адаптации инструмента под дизайн приложения.
 

Конфиденциальность

Все фитнес-приложения гарантируют конфиденциальность информации пользователя. Но если приложение работает с инструментами HealthKit или Google Fit, можно быть уверенным, что ваша информация будет надежно защищена.

HealthKit использует защиту и шифрование данных, аналогичные банковским программным продуктам. И требует соблюдения правил конфиденциальности от приложений-партнеров.
 

Особенности UX/UI для фитнес-приложений

При разработке прототипа и создании интерфейсов необходимо обратить внимание на следующее:
 

• Привычные интерфейсы пользователей приложений на выбранной платформе (iOs, Android).
   

• Максимальная простота для начала/паузы/завершения тренировки. Крупные заметные кнопки.
   

• Все функции, которые применяются как дополнительные в процессе тренировки, также должны находиться на экране тренировки. У пользователя не будет времени, чтобы переключаться по экранам и меню.
   

• Максимум полезной информации на одном экране: карта с текущим маршрутом, скорость, расстояние, число шагов, сжигаемые калории и пр. В идеале набор параметров, отображаемых на экране тренировки, настраивается под потребности пользователя.
   

• Основные экраны и самые важные возможности: шагомер (если есть), тренировка, фото в процессе тренировки, переключение трека в плей-листе и прочие подобные – должны быть максимально доступны. Переключаются смещением экранов влево-вправо движением пальца. В меню – настройки, общение, история и анализ достижений и другие возможности, которые применяются вне тренировки в спокойной обстановке.

​​​​

Продвижение приложений типа Runtastic, Runkeeper, Endomondo

Необходимо сочетание поискового продвижения веб-сервиса с инструментами продвижения мобильных приложений.
 

1. Оптимизация и поисковое продвижение веб-сайта.
    

2. Реклама в социальных сетях, контекстная и другие виды рекламы.
    

3. Добавление приложения в магазины Google Play и App Store и продвижение мобильных приложений.
    

4. Работа с соцсетями (SMM).

Возможно применение различных рекламных стратегий и дополнительных инструментов.
 

Сколько стоит разработка приложений типа Runtastic, Runkeeper, Endomondo

Удобнее всего рассчитывать калькуляцию на основе оценки времени работы специалистов. Для получения суммы учитывается час «чистой» работы и общее количество часов.
 

Подготовка проекта

Выявление потребностей, составление ТЗ, структура, основные возможности – около 50 часов.

Дизайн:

 

Регистрация и работа с профилем пользователя:

 

• экран приветствия – 8 часов;

• регистрация – 8 часов;

• статистика – 16 часов;

• тренировка – 24 часа;

• профиль – 8 часов;

• Награды – 16 часов

• социальные сети – 4 часа;

• история тренировок – 8 часов;

• подключение HealthKit – 4 часа

• статические экраны – 4 часа;

• настройки – 4 часа;

• рейтинги и отзывы – 8 часов.

• Push сообщения – 6 часов.

Оплата:

 

Аналитика для владельца проекта:

 

Это очень примерные сроки на одно приложение. Все зависит от реализации и затраченного времени.

Мы сделали приложение для спортсменов, которое почему-то никто не сделал до нас

Привет, это «Лайв Тайпинг»! Мы делаем полезные мобильные приложения для людей. В статье расскажем, как разрабатывали Gym Record — лаконичный дневник для записи тренировок на iOS, который помогает улучшать спортивные результаты, не отвлекает от тренировочного процесса и выглядит, как будто его сделали дизайнеры Apple.

{«id»:142733,»url»:»https:\/\/vc.ru\/tribuna\/142733-my-sdelali-prilozhenie-dlya-sportsmenov-kotoroe-pochemu-to-nikto-ne-sdelal-do-nas»,»title»:»\u041c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www. facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/tribuna\/142733-my-sdelali-prilozhenie-dlya-sportsmenov-kotoroe-pochemu-to-nikto-ne-sdelal-do-nas»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/tribuna\/142733-my-sdelali-prilozhenie-dlya-sportsmenov-kotoroe-pochemu-to-nikto-ne-sdelal-do-nas&title=\u041c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/tribuna\/142733-my-sdelali-prilozhenie-dlya-sportsmenov-kotoroe-pochemu-to-nikto-ne-sdelal-do-nas&text=\u041c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc. ru\/tribuna\/142733-my-sdelali-prilozhenie-dlya-sportsmenov-kotoroe-pochemu-to-nikto-ne-sdelal-do-nas&text=\u041c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/tribuna\/142733-my-sdelali-prilozhenie-dlya-sportsmenov-kotoroe-pochemu-to-nikto-ne-sdelal-do-nas»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041c\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441&body=https:\/\/vc.ru\/tribuna\/142733-my-sdelali-prilozhenie-dlya-sportsmenov-kotoroe-pochemu-to-nikto-ne-sdelal-do-nas»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

19 035

просмотров

Люди ведут спортивные дневники, чтобы отслеживать прогресс на тренировках. Блокноты и тетради неудобно носить с собой, поэтому спортсмены фиксируют результаты в фитнес-приложениях. Но их перенасыщенная функциональность отвлекает от занятий.

Наш клиент, Павел Черников, искал удобный и простой дневник для записи упражнений на iOS и не нашел. Как известно, если хочешь что-то сделать хорошо… пиши в «Лайв Тайпинг», рассказывай, что тебе нужно, и мы всё сделаем за тебя <3.

Фитнес-приложения в AppStore: что с ними не так?

Клиент пришёл к нам с уже готовыми наработками. Он тестировал фитнес-приложения из AppStore в спортзале, следил за их рейтингами, изучал отзывы на англоязычных форумах — весь софт был сложным, непонятным и неудобным. Приложения требовали авторизации, просили замеры бицепсов, трицепсов, роста, веса, карту звёздного неба, но не «лечили боль» клиента.

Когда ты скачиваешь приложение, в котором предустановлены сотни программ и упражнений и у тебя нет возможности их удалить, ты теряешься. Как будто тебя посадили за штурвал самолёта, а ты не знаешь, на какие кнопки жать, чтобы взлететь. Я люблю минимализм. Мне нужен был простой блокнот, в который я что-то запишу, и это не потеряется.

Павел Черников

Перед командой «Лайв Тайпинга» стояла задача: разработать интуитивно понятное приложение, которое записывает тренировки, отслеживает статистику и сохраняет прогресс спортсменов. Оно должно работать оффлайн, ведь в некоторых залах нет соединения с сетью.

Концепция приложения разрабатывалась по customer development: клиент хотел закрыть потребности целевой аудитории. Функциональность и структуру приложения мы жёстко зафиксировали в самом начале, а дальше двигались уже по заданной траектории. Но это не значит, что у нас не было пространства для творчества. Мы поддерживали постоянный контакт с клиентом, обсуждали тонкости, если решение нравилось — принимали. Такая партнёрская работа всегда хорошо влияет на результат.

Роман Дмитриев

Чтобы не перегружать Gym Record лишними функциями, мы провели пользовательское интервью с нашим техническим директором, который планировал тренировки в гугл-таблицах. Это позволило нам добавить в приложение только полезную функциональность.

В бизнесе импульсивное действие почти всегда выстрел себе в ногу. Я убеждён, что высокий тестостерон помогает принимать взвешенные решения, поэтому нацелился на него. Самый простой способ повысить его — раскачать крупные мышцы. Я планировал тренировки, ставил промежуточные цели на квартал, а в конце итерации отмечал, что было сделано по факту. Выглядели эти планы так: дата, круги, какие упражнения внутри кругов, количество повторов.

Денис Визигин

Технический директор «Лайв Тайпинга»

Этот подход лёг в основу записи тренировок в Gym Record.

Как мы сделали интерфейс Gym Record интуитивно понятным

‣ Собрали мудборды, которые помогли определиться со стилем

Наши дизайнеры предложили три настроения, в которых приложение смотрелось бы интересно, но не выглядело тяжёлым:

• Friendly с тёплыми иллюстрациями, округлыми элементами и анимацией ↓

• Тёмные цвета, острые формы, крупный шрифт — мы назвали эту доску Brutalism ↓

• Minimalism и нативные элементы из гайдов Apple и Google Play ↓

Клиент выбрал нативный дизайн, потому что он знаком пользователям и не требует от них визуальной адаптации. Работу с такими приложениями можно начинать сразу после скачивания.

‣ Задизайнили двухцветные экраны

Gym Record не должен отвлекать спортсменов от занятий. Чтобы облегчить интерфейс, в оформлении мы использовали только два цвета: белый и «мягкий» чёрный.

В момент проектирования Apple анонсировала тёмную тему для iOS 13. Наш клиент хотел, чтобы у пользователей была возможность переключаться между тёмным и светлым оформлением и настраивать приложение под себя. Для MVP мы предложили сделать инверсию экранов: основной фон приложения — светлый, а на экранах действий с тренировками он меняется на тёмный. Это необычное решение, которое понравилось нам и клиенту.

Александра Купина

Дизайнер «Лайв Тайпинга»

Нам нужно было, чтобы экраны перекрывали друг друга ровно, без эффекта наложения. Системная реализация сдвигала окна на несколько миллиметров — приложение выглядело неаккуратно, поэтому пришлось писать кастомную реализацию с обработкой свайпов, интерактивным изменением блюра при исчезании и появлении экранов.

Никита Величкин

iOS-разработчик «Лайв Тайпинга»

Было/стало: 1) в системной реализация экраны отъезжают назад 2) кастомная реализация, в которой экраны накладываются ровно

‣ Сделали крупные кнопки, чтобы пользователи не промахивались по ним

Пользователям удобнее нажимать на крупные кнопки. Они не промахиваются и правильно вводят данные даже одной рукой. Сэкономленное на записи время можно потратить ещё на один подход; )

‣ Разбили упражнения по категориям и добавили к ним авторские иконки

Пользователь может выбрать готовое упражнение или создать своё в каждой категории. Наше приложение ориентировано на спортсменов, которые могут тренироваться самостоятельно, поэтому им не нужно пояснять, что значит «Кардио». Вместо описания у категорий — тематические иконки с изображением группы рабочих мышц (и ковриком — для растяжки).

‣ Добавили красочную палитру на экран редактирования программ

Понравившиеся тренировки можно сохранять как программы. Мы добавили возможность задавать их обложкам индивидуальный цвет, чтобы пользователи зрительно находили любимые наборы упражнений.

‣ Использовали простой календарь

Главный экран приложения — это календарь, в котором нет других дел, кроме тренировок. Пользователи открывают Gym Record и видят запланированные упражнения на сегодня, завтра или на месяцы вперёд.

Gym Record круче аналогов — и вот почему:

• В Gym Record доступна статистика по каждому выполненному упражнению за неделю, месяц или год от текущей даты. Расстояние и время — для кардио, рабочий вес, тоннаж и количество повторов — для силовых.

Используя разные фитнес-приложения, наш клиент сталкивался с одной и той же проблемой. Не было понятно, как записывать упражнения с двумя гантелями: указывать вес одной или общий? Так в приложении появилась фича, которая решает эту головоломку за пользователя. Для упражнений с двумя снарядами нужно указать вес одного и нажать на переключатель «Удвоить вес», тогда статистика тоннажа удвоится и рассчитается корректно.

• У Gym Record нет бэкенда. Пользователю не нужно искать соединение с сетью, а значит приложение можно использовать даже в тех залах, где нет связи.

Нам не нужна была хитрая авторизация и персональные данные пользователей. Всё, что у нас было — это библиотека с упражнениями, которая хранится на телефоне. Благодаря этому ему не требуется интернет — приложение автономно, оно работает быстро и стабильно в любом месте.

Михаил Мужев

iOS-разработчик «Лайв Тайпинга»

• Месяц с Gym Record стоит дешевле чашки кофе — 99 ₽. Персонажа, который встречает пользователя на экране подписки, клиент выбрал сам. Он принёс дизайнеру готовый макет и объяснил концепцию подписки.

• В приложении нет отвлекающих баннеров и назойливой рекламы. Ну разве это не мечта?

Как мы делаем Gym Record ещё лучше

За два месяца приложение установили более семи тысяч пользователей. Рейтинг Gym Record в AppStore — 4,9. В отзывах хвалят простой и понятный интерфейс без лишних функций — то, чего и добивался наш клиент. Он отвечает на комментарии и прислушивается к тому, что нужно людям.

Сейчас мы делаем свайпы для упражнений на главном экране, чтобы вызвать быстрое действие: удалить из списка или посмотреть статистику, как в мессенджерах. Об этом я думал изначально, но в приоритет поставил работу с экраном статистики. По итогу каждый второй пользователь, который писал мне через контакты обратной связи внутри приложения, просил добавить эту функцию.

Павел Черников

Автор Gym Record

«Лайв Тайпинг» ведёт активную поддержку проекта. В апдейте команда отталкивается от потребностей пользователя: в следующих релизах Gym Record появятся суперсеты и резервное копирование, чтобы люди не беспокоились о сохранности данных.

При отсутствии явного запроса на добавление новых фичей, мы будем проводить рефакторинг, чтобы не потерять простоту и сохранить быстродействие приложения.

Я искал не просто исполнителя, который пройдёт по техзаданию и бросит приложение в бассейн в надежде, что оно выплывет, а того, кто заинтересован в его жизнеспособности. Поэтому я выбрал «Лайв Тайпинг». Мои пожелания на 99% понимались правильно. Сейчас менеджер проекта подробно объясняет мне каждый момент. На всё, что касается информационной, гарантийной поддержки, изменения цен, я получаю ответы в течение 5 минут.

Павел Черников

Довольный клиент «Лайв Тайпинга»

Сделайте свою первую тренировку с Gym Record

Скачайте приложение и дайте фидбек в комментариях: что понравилось, чего не хватило и (по желанию) расскажите, сколько жмёте от груди.

15 лучших фитнес-приложений для iPhone

В нашей насыщенной жизни «дом-работа-дом» мы забываем, что организм нуждается в некоторой физической активности, чтобы оставаться в хорошей форме. Возможно, трудно найти время на занятия спортом, но вы должны помнить, что игнорирование собственного тела может привести к нежелательным последствиям в будущем. Так каков же выход, если вы хотите поддерживать фигуру в тонусе, затрачивая минимум времени на тренировки?

К счастью, iPhone в руке может помочь держать себя в форме. Компания Apple сильно преуспела в обеспечении пользователей полезными гаджетами и приложениями. Отсюда складываются самые интересные факты о компании Apple. Представляем список фитнес-приложений, которые позволят эффективно тренироваться, экономя личное время. К тому же, данные приложения проинформируют о количестве потраченных калорий, а также дадут некоторые советы по упражнениям и питанию. Возможно, вас заинтересует статья 14 лучших моделей наушников для IPHONE 6 и IPHONE 6 PLUS.

1. Nike Training Club (бесплатно)

Nike Training Club является одним из лучших приложений для занятий фитнесом. Здесь вы найдете тренировки как на все тело, так и на отдельные его части. Более того, можете пройти четырехнедельную программу упражнений, направленную на формирование красивой фигуры. Выбирайте собственные предпочтения в тренировках, смотрите результаты и радуйтесь успехам вместе с друзьями.

Вы можете прибегнуть к помощи профессиональных фитнес-инструкторов Nike, выполняя упражнения из специальных тренировок. Такие наставники не только помогут правильно выполнять задания, но и будут мотивировать на дальнейшее достижения спортивных целей. Nike Training Club содержит различные по длительности тренировки (на 15, 30 и 45 минут), которые вы можете выполнять, когда угодно.

Скачать Nike Training Club с iTunes

2. Runtastic Six Pack (бесплатно)

Runtastic Six Pack представляет тренировки на пресс. Вашим тренером может быть как парень, так и девушка. Виртуальные инструктора будут показывать технику выполнения упражнений любого из трех предложенных уровней спортивной подготовки.

Приложение присылает фитнес-советы в течение дня. Вы можете отслеживать эффективность своих тренировок и получать статистику в режиме реального времени. Runtastic Six Pack имеет возможность интегрирования с социальными сетями. Делитесь опытом и достижениями с друзьями на Фейсбук или в Твиттере.

Скачать Runtastic Six Pack с iTunes

3. Endomondo (бесплатно)

Endomondo является очень популярным фитнес-приложением, которое доступно как для платформы Android, так и для IOS. Endomondo обеспечит персональным тренером по фитнесу, который может просто поместиться в кармане и быть с вами, куда бы вы ни пошли.

Приложение хорошо отслеживает производительность, когда вы совершаете пешие прогулки или едете на велосипеде: от количества сожженных калорий и пройденного расстояния до скорости и продолжительности передвижения и даже частоты сердечных сокращений. Endomondo поможет достичь целей: вы можете принимать вызовы и выигрывать призы. Приложение позволяет отправлять и получать аудиосообщения.

Скачать Endomondo с iTunes

4. Zombie Run! ($4)

Zombie Run! — совершенно новое и инновационное приложения для тренировки (доступно для Android и IOS). Представьте, вы завязываете кроссовки, надеваете наушники, делаете первые шаги на улицу. Вы едва успеваете пройти 100 метров, как вдруг слышите ИХ. Должно быть, ОНИ близко! Вы слышите каждый тяжелый вздох, каждый дребезжащий стон — ОНИ повсюду! Зомби! Существует одна вещь, которую вы можете сделать: бежать!

Скачать Zombie Run! с iTunes

5. Fitocracy (бесплатно)

Fitocracy предлагает провести тренировку весело. Фитнес с Fitocracy больше похож на игру, где вы отслеживаете работу, получаете очки, открываете новые достижения и бьетесь в квестах. Приложение очень простое и интерактивное. В мгновение ока вы можете организовать и отследить свои тренировки. Лучшие фитнес-инструкторы обеспечивают правильность выполнения упражнений. Следуйте за своим fitocrats, чтобы получить суточную порцию вдохновения.

Скачать Fitocracy с iTunes

6. Jefit Pro ($4.99)

Jefit Pro – удивительное приложение для тренировок. Здесь вы найдете инструкторов по фитнесу и бодибилдингу, которые помогут придать телу желаемый вид. Приложение имеет большую базу упражнений с разным дополнительным весом. Вы можете легко отслеживать производительность и создавать личные фитнес-тренировки.

Jefit Pro будет поддержать в вас мотивацию и поможет накачать мышцы. Приложение имеет дружественный и интерактивный интерфейс. Вы легко можете сохранять записи и обмениваться ими с друзьями, делиться прогрессом и сравнить статистику с сообществом.

Скачать Jefit Pro с iTunes

7. Run Keeper (бесплатно)

Run Keeper отслеживает пешие прогулки, езду на велосипеде и другие занятия фитнесом. Приложение сообщит о преодоленном расстоянии, продолжительности тренировки, количестве сожженных калорий и скорости. Run Keeper автоматически интегрируется с музыкальным приложением в вашем iPhone и совместим с Pebble SmartWatch.

Скачать Run Keeper с iTunes

8. Fitness Pro (бесплатно)

Изучайте фитнес-упражнения и создавайте обственные идеальные тренировки. В базе данных Fitness Pro содержится более 1500 различных упражнений, в том числе на отдельные группы мышц.

Каждое упражнение сопровождается видео в HD качестве и подробной инструкцией, так что вы можете быть уверены в правильности техники выполнения тренировок. В приложении есть простой и удобный фильтр, что позволяет легко найти нужные упражнения. Fitness Pro также взаимодействует с социальными сетями и не требует никакой регистрации.

Скачать Fitness Pro с iTunes

9. SportsSetter

Разработчики SportsSetter думают, что есть несколько способов улучшить физическую форму. Выйдите из зоны комфорта и попробуйте новые вещи, которые сделают разум и тело сильнее.

Приложение имеет довольно интерактивный интерфейс. Перейдите к приложению, зарегистрируйтесь и найдите свой подход к тренировкам. Затем активируйте пропуск и перейдите в указанное место, чтобы проверить передачу данных. Вам на постоянной основе понадобятся такие пропуска для доступа к тренировкам. Не активированный пропуск действителен в течение 30 дней. Один вход стоит $7.99

Скачать SportsSetter с iTunes

10. MapMyFitness (бесплатно)

MapMyFitness является эффективным фитнес-приложением для пользователей iPhone. Вы можете отследить любую физическую активность. Приложение укажет скорость движения, продолжительность занятия, частоту сердечных сокращений, подсчитает сожженные калории, продемонстрирует динамику изменения веса.

MapMyFitness использует GPS iPhone, чтобы отследить маршрут. Приложение снабжено голосовыми подсказками о вашем прогрессе и передвижении.

Скачать MapMyFitness с iTunes

11. 4 Minute Workout (Бесплатно)

Как и предполагает название, приложение поможет поддерживать хорошую форму, тренируясь 4 минуты в день. Разработчики 4 Minute Workout создали для вас множество фитнес-программ, которые включают в себя упражнения на любые группы мышц.

Все тренировки состоят из 20-секундных максимально интенсивных упражнений и 10-и секунд отдыха. Предложенный цикл необходимо повторить 4 раза. Клинические исследования показали, что подобные круговые тренировки невероятно эффективны для тела.

Скачать 4 Minute Workout с iTunes

12. MapMyRun (бесплатно)

Нажмите «СТАРТ», когда готовы к тренировке и MapMyRun начнет считать сжигаемые калории, шаги, расстояние, продолжительность и скорость. Приложение может отслеживать производительность более 600 видов деятельности.

Скачать MapMyRun с iTunes

13. Daily Yoga (бесплатно)

Придайте фигуре идеальный вид, занимаясь йогой. Daily Yoga одно из самых популярных приложений обучения йоге. Оно спасает от утомительных тренировок и помогает достичь фитнес-целей в более расслабленной форме.

Здесь вы найдете более 40 видов занятий, а также более 300 различных поз. Каждый сеанс имеет фоновую музыку и содержит HD-видео с наглядными инструкциями. Приложение рассчитано на три различных уровня практики: новичок, уровень средней сложности и продвинутый.

Разработчики также продолжают добавлять больше видео и сеансов в приложение.

Скачать Daily Yoga с iTunes

14. Lose it (бесплатное)

Lose it — полезное фитнес-приложение для тех, кто желает сбросить лишние килограммы. Здесь представлена комплексная программа потери веса. Установите необходимое суточное потребление калорий и придерживайтесь его.

Приложение будет отслеживать ваше питание и физическую активность. Это поможет вам принимать более взвешенный выбор в достижении вашей цели. Lose it даже имеет встроенный сканер штрих-кода, так что вы можете узнать питательную ценность продуктов, которые приобретаете.

Скачать Lose it с iTunes

15. Charity Miles (Бесплатно)

Просто загрузите Charity Miles и выйдите на улицу. Приложение будет измерять расстояние, которое вы прошли, пробежали или проехали на велосипеде. Таким образом вы будете зарабатывать деньги для благотворительности: 10 центов за милю для велосипедистов, 25 центов за милю для пешеходов и бегунов. Все это возможно, благодаря любезным спонсорам: Timex Sports, Humana и Lifeway Foods.

Скачать Charity Miles с iTunes

Рекомендуем посмотреть:

Наглыдный ТОП 5: Лучших Фитнес Приложений для iPhone/iPod Touch.

ТОП 5 приложений для фитнеса

Каждому известно, как важно поддерживать собственное здоровье и вести активный образ жизни. Но многие из нас проводят по 9 и более часов внутри офисных помещений, чаще всего — сидя за рабочим столом. Лишь по вечерам остается время на отдых и спорт, а вот желание, после тяжелого рабочего дня, частенько пропадает.

Однако современные технологии не стоят на месте — многие производители устройств и разработчики приложений озаботились вопросом мотивации и помощи пользователям в достижении желаемых результатов. Магазины приложений App Store и Play Market пестрят различными приложениями для любителей фитнеса, выбрать что-то конкретное в таком разнообразии – крайне сложно.

Поэтому эксперты Ноу-Хау решили основательно разобраться в этом вопросе и представить вам «ТОП 5» наиболее интересных фитнес-приложений для iOS и Android!

Личный диетолог – FatSecret

Сложно поспорить, что «без правильной диеты – результата не будет» — это действительно так. Помимо регулярных физических нагрузок во время тренировок, крайне важно правильно питаться, поддерживая стабильную работу организма.

Упростить соблюдение диеты — поможет приложение FatSecret. Чтобы начать следить за своим рационом (после установки приложения) пользователю достаточно зарегистрировать аккаунт, ввести свои анатомические данные (пол, рост, вес, возраст и т.д.). Затем нужно поставить задачу (например, снижение веса) и отметить продукты, потребляемые за день. База данных продуктов постоянно обновляется разработчиками и дополняется пользователями, поэтому в списке можно легко найти не только распространенные блюда, но и различную «экзотику» из меню дорогих ресторанов.

Программа сама рассчитает суточную норму калорий, которая будет соответствовать поставленной цели. Через некоторое время приложение напомнит об очередном взвешивании и, в зависимости от результатов, скорректирует дневную норму калорий, а также построит график изменения массы тела.

Приложение Fat Secret отлично подходит для слежения за рационом и весом, а также помогает достичь желаемых результатов путем точного измерения потребляемых продуктов. Именно поэтому Fat Secret пользуется большой популярностью среди любителей фитнеса, как наиболее удобный «ежедневник» для соблюдения диеты.

FatSecret для iOS
FatSecret для Android

Опытный инструктор – JEFIT

Для продуктивных тренировок — очень важно грамотно составить программу упражнений и не менее важно её правильно выполнять. Именно для этих целей создано приложение JEFIT – ваш «личный фитнес тренер».

У JEFIT простой и понятный интерфейс — пользователь освоит управление программой за считанные минуты. Приложение включает в себя подробные инструкции по выполнению более чем 1300 упражнений различной сложности. Также JEFIT ведет дневник ваших тренировок, собирает данные о нагрузках для ведения статистики, помогает составить программу тренировок с учетом ваших индивидуальных особенностей и т.д.

Приложение JEFIT отлично подходит на роль опытного инструктора, который оптимизирует ваши тренировки, подробно расскажет о технике выполнения различных упражнений и поможет вам достичь желаемого результата!

JEFIT для iOS
JEFIT для Android

Партнер на тренировках – Runtastic GPS

Кардио-тренировки очень важны для повышения выносливости организма и, конечно же, снижения веса. И т.к. нагрузки во время длительного бега (или заезда на велосипеде) весьма серьезные – желательно оптимизировать процесс тренировок путем отслеживания пройденного расстояния.Как раз для любителей кардио – создано приложение Runtastic GPS. Как следует из названия программы – ваши перемещения фиксируются благодаря GPS-модулю смартфона. Runtastic GPS с высокой точностью отслеживает такие параметры, как время, скорость, пройденная дистанция, перепады высоты, потраченные во время бега (или заезда) калории и т.д. Программа имеет гибкие настройки с учетом индивидуальных особенностей пользователя, а дружественный интерфейс позволит быстро разобраться в управлении даже начинающему спортсмену.

Благодаря Runtastic GPS вы сможете вести подробный мониторинг своих кардио-тренировок, ставить новые цели и сравнивать собственные результаты с другими пользователями программы. Это добавит разнообразия в тренировочный процесс, подстегнет спортивный азарт и повысит вашу мотивацию.

Runtastic GPS для iOS
Runtastic GPS для Android

Измеритель нагрузок — Шагомер

Стоит отметить, что кардио бывает разным, к тому же далеко не все любят бег или велопрогулки, а кому-то в принципе запрещено бегать (по медицинским противопоказаниям). Зато пешком ходят абсолютно все и «обычная ходьба» тоже относится к разряду кардио-нагрузок.

«Так почему бы не измерить пройденное расстояние, кол-во шагов и полученные за день нагрузки?» — подумали разработчики приложения «Шагомер». Эта программа записывает количество пройденных шагов и отображает их в ежедневной статистике, одновременно демонстрируя количество потраченных калорий, данные о пройденном расстоянии за определенное время, а также вашу среднюю скорость перемещения (км/ч). Для начала подсчета шагов – достаточно нажать кнопку «старт» на вашем смартфоне и «Шагомер» начнет фиксировать данные о вашей активности в течение дня. Затем пользователь может посмотреть подробную диаграмму, которая наглядно отображает количество пройденных шагов и прочую полезную информацию.

«Шагомер» отлично подойдет для отслеживания ежедневных кардио-нагрузок вне специальных тренировок, программа будет собирать данные об активности пользователя даже во время пути до работы или похода в магазин. Особенно актуальными эти данные будут для тех, кто не может или просто не любит спортивный бег.

Шагомер для iOS
Шагомер для Android

Живое общение – Get Fit Community

Общение с единомышленниками – отличный способ для повышения мотивации. Специально для любителей фитнеса создана социальная сеть Get Fit Community. Функционально это приложение походит на «обычные» социальные сети с небольшим отличием в том, что местная публика состоит исключительно из любителей спорта.

Пользователи могут обмениваться фотографиями, видео, создавать личные и групповые чаты, пользоваться внутренней почтой, создавать темы для обсуждений и т.д. Основная идея Get Fit Community состоит в объединении людей со спортивными интересами, появлении новых знакомств, проведении массовых встреч спортсменов для совместных тренировок и соревнований.

Get Fit Community отлично подойдет общительным спортсменам, которые хотят обсудить свои успехи, узнать о достижениях других атлетов, а также завести полезные знакомства. Таким образом, можно получить не только интересующую информацию от более опытных пользователей, но и дополнительную мотивацию к новым личным рекордам.

Get Fit Community для iOS
Get Fit Community для Android

Подведем итог

Эксперты Ноу-Хау подобрали 5 наиболее интересных приложений для фитнеса, которые помогут вам достичь желаемых результатов и разнообразят ежедневные тренировки. Все приложения доступны на двух наиболее популярных операционных системах для мобильных устройств – iOS и Android. Вам нужен лишь смартфон, который всегда будет под рукой и поможет вам в покорении новых вершин. Кстати, вы можете приобрести любой понравившийся смартфон в магазинах Ноу-Хау, а наши эксперты с удовольствием помогут вам при выборе оптимального варианта!

Статьи по теме

Зачем нужны фитнес-трекеры. Браслеты Jawbone, которые знают о вас всё.Стерео-замена браслету. Samsung Gear IconX — и беспроводная гарнитура, и фитнес-трекер.Выносливый и стройный Meizu M3 Note. Доступный смартфон премиум-класса.

Понравилось?
Расскажите друзьям!

5 приложений для коротких тренировок — Wonderzine

В последнее время появилось множество новых программ, позволяющих держать себя в форме (не только физической). Многие из них легче проиллюстрировать в формате приложений для смартфонов, но в то же время почти у каждой есть свой сайт. Мы выбрали пять разноплановых практик, отнимающих от пяти минут до получаса в день. 

 

 

 

  

РЕЙТИНГ: 4,5

ХАРАКТЕРИСТИКИ: iOS 4.3, Android 2.2

ЯЗЫК: английский

ЦЕНА: бесплатно

  

 

скачать: iOS, Android 

NTC — приложение для платформ iOS и Android и домашний спортивный зал с разнокалиберными воркаутами разной сложности и продолжительности. Для вечно неуспевающих есть серия 15-минутных тренировок «звездных» атлетов вроде Серены Уильямс и таких же коротких — на определенные группы мышц: пресса, рук, ног. Со временем, когда количество «оттренированных» минут перевалит за один из установленных приложением рубежей, откроются новые уровни и бонусные тренировки. Мотивирующие бейджики, которыми можно хвастаться в соцсетях, конечно, тоже раздаются. 

 

 

 

  

РЕЙТИНГ: 4,5

ХАРАКТЕРИСТИКИ: iOS 5.0

ЯЗЫК: английский

ЦЕНА: $1,99

  

 

скачать

Как пишут в твиттере, «с появлением 7 Minute Workout отмазок не осталось уже ни у кого» — и это правда. Если полчаса на медитацию или пробежку (подняться с дивана, поныть, натянуть лосины, выбрать и зашнуровать кроссовки, размяться) еще можно не найти, то семь минут на тренировку есть всегда. Как можно догадаться, 7 Mins — интенсивная программа; за 420 секунд нужно успеть попрыгать, постоять в «планке», поотжиматься, поприседать и сделать другие знакомые и вроде бы несложные упражнения. Удобнее всего ее проходить с одноименным приложением: таймер отсчитывает все интервалы, а на экране смартфона всегда высвечивается схема текущего упражнения.

 

 

 

  

РЕЙТИНГ: 4,5

ХАРАКТЕРИСТИКИ: iOS 5.0, Android 2.2

ЯЗЫК: английский

ЦЕНА: бесплатно

  

 

скачать: iOS, Android

Если цветовое решение DW довольно сомнительное, то начинка даст фору многим приложениям: 50 упражнений, пятиминутные таргетированные воркауты и десятиминутные — на все группы мышц. В бесплатной версии — те же упражнения, что и в платной: на мышцы рук, ног, пресса и кардио; «полные» воркауты, чтобы занятия не наскучили, меняются каждый день.

 

 

 

  

РЕЙТИНГ: 4,5

ХАРАКТЕРИСТИКИ: iOS 5.0, Android 2.2

ЯЗЫК: английский

ЦЕНА: бесплатно

  

 

скачать: iOS, Android

Медитация — неотъемлемая часть многих тренировок, но практиковать ее, естественно, можно и отдельно. Simply Being рекомендовали в свое время Huffington Post, The NY Times, Yoga Journal как образцовое приложение: громкость голосовых команд («закройте глаза и глубоко дышите»), музыки и звуков природы можно регулировать или вовсе отключить, время медитации тоже варьируется: от имеющихся у всех пяти минут до 20-ти. Главное — не заснуть. 

 

 

 

 

  

РЕЙТИНГ: 4

ХАРАКТЕРИСТИКИ: iOS 4.0.2, Android 1.5

ЯЗЫК: английский

ЦЕНА: $0.99

  

 

скачать: iOS, Android

Coach to 5 Kilometers — одна из самых четких и щадящих программ, которую может пройти каждый, кто задастся такой целью. И да, она про бег. C25K построена по интервальному принципу: так, на первой неделе придется бежать минуту через каждые полторы, на пятой — пять через три, а на заключительной девятой — полчаса чистого безостановочного бега. Единственное «но»: разминку и «заминку» (cooling down) лучше проводить дольше, чем рекомендуется, — минут 15 как минимум. 

 

Лучшие социальные фитнес-приложения для тренировок с друзьями

Снова и снова исследования показывают, что одним из лучших способов придерживаться тренировочной программы является привлечение других людей. Наличие друзей, семьи или совершенно незнакомых людей воодушевляет вас во время обучения, может помочь вам достичь ваших целей и даже превзойти их.

Приложения для фитнеса в социальных сетях — один из лучших способов сделать это, но вам нужно найти тот, который подходит вам лучше всего. Итак, в этой статье мы перечислили лучшие социальные фитнес-приложения для тренировок с друзьями. Вы должны найти тот, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе.

1. Фитбит

Fitbit — одно из самых популярных приложений для фитнеса. Большинство пользователей связывают его со своим любимым трекером Fitbit , так как эти трекеры автоматически записывают статистику, такую ​​как предпринятые шаги, различные уровни активности и подъемы по лестнице.

Однако технически вам не нужно иметь трекер Fitbit, чтобы использовать приложение, поскольку большинство смартфонов имеют функцию шагомера, которую Fitbit может использовать для отслеживания ваших шагов. Единственный минус в том, что вам придется вручную вводить все остальные упражнения, которые вы делаете.

Fitbit также отличный способ улучшить свою физическую форму, соревнуясь с другими. Как только вы войдете в контакт со своими друзьями и семьей, вы сможете побороться за наибольшее количество проходов в течение недели. Кроме того, в Fitbit есть много занятий фитнесом с друзьями и семьей, которые мотивируют вас на то, чтобы быть в форме.

На странице сообщества Fitbit вы можете присоединиться к фитнес-группам, занимающимся конкретными видами деятельности, такими как бег, пеший туризм и плавание. Люди со всего мира могут публиковать фотографии своих последних тренировок, что должно вдохновить вас еще больше.

Скачать: Fitbit для Android iOS (бесплатно, доступна премиум-версия)

2. Nike Run Club

Nike Run Club обладает множеством функций, которые могут улучшить ваши тренировки. Он не только отслеживает статистику вашей гонки и побуждает вас к выполнению заданий, но также имеет функцию тренировки, которая ведет вас через программу, нацеленную на конкретные дистанции гонки и уровни бега.

Социальный аспект приложения Nike Run Club является неотъемлемой частью его дизайна. Это позволяет вам поделиться завершением ваших пробежек в социальной сети по вашему выбору. Камера в приложении также позволяет обмениваться фотографиями, не выходя из приложения. Вы даже можете получить «ура» от своих друзей в Nike Run Club, который вызывает обнадеживающий звук, который вы услышите через наушники.

Если вы хотите связаться с другими бегунами лично, вы можете использовать приложение для поиска и участия в ближайших соревнованиях по бегу. Чем больше вы тренируетесь, тем больше результатов в приложении вы можете показать.

Nike Run Club совместим с носимыми устройствами Apple Watch и Android. Тем не менее, это определенно одно из лучших фитнес-приложений для Apple Watch и большинства фитнес-устройств Android.

Загрузить: Nike Run Club на Android | iOS (бесплатно)

3. PumpUp

Такие приложения, как PumpUp, созданы специально для тех, кто любит рассказывать о своих тренировках в социальных сетях. Хотя это предназначено для женщин, многие мужчины также используют приложение. Приложение отслеживает ваши тренировки и позволяет публиковать фотографии с описаниями, чтобы поделиться с вашими последователями.

Интерфейс PumpUp напоминает Instagram по внешнему виду и функциональности. У вас есть доступ к ленте подписчиков, на которую вы подписаны, а также к лентам последних и самых популярных сообщений. Большинство сообщений показывают прогресс пользователя, в то время как другие имеют дело со здоровым питанием. В любом случае, PumpUp может вдохновить вас прийти в форму вместе с тысячами других пользователей приложения.

PumpUp — это не только разделение ваших занятий в тренажерном зале. Кроме того, он помогает вам оставаться активным во время подключения, так как он поставляется с различными управляемыми тренировками, которые вы можете попробовать. Каждая тренировка имеет определенную тему. В вашем распоряжении полная, интенсивная, силовая тренировка, тренировки для мышц брюшного пресса и беговой дорожки, и вы, скорее всего, найдете подходящую для вас программу.

Премиум-версия приложения дает вам доступ к более широкому выбору тренировок, но это довольно дорого. Тем не менее, PumpUp по-прежнему отличный выбор, если вы любите использовать социальные сети для связи и заинтересованы в том, чтобы делиться своими занятиями фитнесом со связанными группами.

Скачать: PumpUp для Android iOS (бесплатно, доступна премиум-версия)

4. Страва

Strava — еще одно фантастическое приложение для фитнеса. Если вам нравится бегать, кататься на велосипеде, ходить в походы, кататься на байдарках, заниматься йогой или заниматься в тренажерном зале, это приложение поможет вам отследить вас. Страва даже записывает расстояние, темп, скорость и сожженные калории.

Вы хотите привлечь своих друзей и семью в приложение для группового фитнеса? К счастью, вы можете просто добавить их в Strava из списка друзей в Facebook или по телефону. После завершения тренировки вы можете опубликовать свою статистику в приложении, чтобы ее могли видеть все ваши друзья.

Страва дает вам возможность присоединиться и соревноваться в соревнованиях с друзьями и семьей. Другими словами, эта функция делает ее жизнеспособной, если вы ищете учебное приложение, в котором вы и ваши друзья несете ответственность.

Одной из лучших частей Стравы является ее акцент на местных занятиях фитнесом. Вы можете проверить близлежащие беговые или велосипедные маршруты, которые использовали другие пользователи Strava, и попробовать их сами. Если вы подпишетесь на премиум-версию приложения, вы сможете увидеть, как ваше время оценивается по сравнению с другими пользователями, которые использовали этот трек.

Скачать: Strava для Android iOS (бесплатно, доступна премиум-версия)

Какие из этих приложений для фитнеса вы используете?

Приложения для фитнеса быстро улучшаются и, вероятно, будут продолжать улучшаться. Если вы хотите соревноваться с друзьями, местными спортсменами или людьми со всего мира, социальный аспект делает тренировку намного веселее. Выбранное вами приложение должно зависеть от типа социальных связей, которые наилучшим образом соответствуют вашему стилю жизни и личности.

Большинство из этих приложений поставляются с тренировками, которые вы можете выполнять из дома, но вам может быть скучно выполнять ту же процедуру. Если это так, то отредактируйте его с помощью этих приложений, чтобы помочь вам оставаться в форме в любом месте.

Прочитайте статью полностью: лучшие социальные приложения фитнеса, чтобы тренироваться с друзьями

Связанный

Лучшие приложения для тренировок на Android и IOS

Мы нашли приложения для тренировок, которые помогут вам начать регулярно тренироваться и быть в форме. В списке, даже есть приложения, которые научат вас медитировать. Не бывает плохого времени для тренировок. Есть только одна вещь, которой вам нужно придерживаться — регулярных упражнений.

Для многих людей, идея запуска долгосрочного плана занятий, часто, является, не совсем, желаемой, поэтому регистрация, в тренажерных залах или оплата услуг подписки на лучшие приложения, для тренировок, не так популярны, как это, возможно, должно быть. Побывав, в аналогичной ситуации, несколько раз, мы нашли способы, начать тренироваться, придерживаясь определенного плана тренировок, благодаря этим приложениям.

Хотя, фитнес — это не только физические упражнения, поэтому, мы нашли несколько приложений, которые позволяют вам следить, за своим питанием, а некоторые, помогают расслабиться, с помощью медитации. Следующие приложения помогут вам записывать ваши тренировки, на смартфон. Если вы увлекаетесь бегом или другими видами спорта, эти приложения помогут.

Strava

Strava имеет одно из крупнейших сообществ, любителей фитнеса. Это приложение позволяет отслеживать множество тренировок, в том числе, бег и езда на велосипеде, а её расширенные функции, действительно, делают её блестящим.

Оно показывает вам тепловые карты, для выделения популярных маршрутов, в вашем регионе, позволяет вам конкурировать с другими людьми, регистрируя самые быстрые результаты, в любом сегменте и предлагает углубленный анализ производительности, на уровне премиум.

Strava совместима с множеством GPS-устройств и фитнес-приложений, поэтому, вы можете легко её экспортировать. Бесплатный уровень позволяет отслеживать тренировки и соревноваться с друзьями, в то время, как в платном варианте есть анализ производительности и множество других функций.

Workout

Если у вас есть Apple Watch, приложение Workout, отлично подходит для отслеживания, различных видов тренировок. До сих пор, мы отслеживали занятия в тренажерном зале, бегали и плавали и, каждый раз это было платной опцией. Благодаря отличным функциям, таким как автоматическое обнаружение тренировок и поддержка широкого спектра тренировок, стандартное приложение, для тренировок, отлично подходит, для Apple Watch.

Примечательно, что ОС watchOS 5 позволяет вам устраивать соревнования, с помощью Apple Watch, используя друзей, что также является хорошим дополнением.

Другие приложения, для отслеживания упражнений

Nike Run Club

Доступна на (Android, iOS): абсолютно бесплатное и имеет несколько хороших планов, для различных тренировок;

Runtastic

(Android, iOS): не самое привлекательное приложение, но оно оправдывает свои планы тренировок;

Runkeeper

(Android, iOS): включает обучающую часть, для всех видов тренировок и имеет несколько отличных встроенных голосов (попробуйте Drill Instructor, чтобы начать тренировки).

Лучшие приложения для силовых тренировок

Есть множество приложений, которые позволяют вам начать силовые тренировки, в домашних условиях и вот наш выбор:

Nike Training Club

Nike Training Club предлагает широкий спектр тренировок, для людей, с различными уровнями активности. От новичков, до фанатов фитнеса, каждый сможет создать план тренировок, в этом приложении. Приложение Nike, совершенно, бесплатное и имеет отличные планы упражнений, что делает его очень полезным.

Pear

Pear имеет отличное разнообразие примеров, чтобы обучать вас, с помощью видео. Приложение имеет большой набор вариантов, для вашей мотивации, а также множество тренировок, которые, разумно, адаптируются, к вашему уровню физической подготовки.

Нам очень нравится тот факт, что оно совместимо, с несколькими умными часами и что её датчики реагируют на ваши нагрузки, в зависимости, от вашего пульса. Это умное кодирование, которое имитирует настоящего тренера, рядом с вами. Приложение Pear — инновационное и забавное, в использовании.

Вы можете использовать приложение бесплатно, в течение первоначального, пробного периода, после чего вам придется заплатить.

Aaptiv

Приложение Aaptiv

Aaptiv использует уникальную идею, чтобы донести свою мысль — аудио фитнес. В этом приложении, каждую тренировку, лучше всего, сопровождать парой наушников, поскольку в ней есть инструкции, которые рассказывают вам о каждом шаге, с помощью, предварительно, записанных сообщений.

Оно включает в себя такие основы, как простое прикосновение к пальцам ног, не сгибая колени, что делает его полезным, для начинающих, а также, в этом приложении, предусмотрены дополнительные тренировки.

У этого приложения, есть короткая, бесплатная, пробная версия и вам придется платить, как только она закончится.

Другие приложения для силовых тренировок

Несколько других приложений, для силовых тренировок, тоже, достаточно хорошие. Мы попробовали довольно много из них и нам они понравились, по разным причинам, таким как разнообразие тренировок, отличная возможность настройки и т. д.

Вот эти приложения:

Freeletics

(Android, iOS): хорошо разработанные приложения и индивидуальные тренировки, для ваших конкретных целей, делают Freeletics великолепным;

Runtastic Results

(Android, iOS): это приложение позволяет вам установить цель, которая будет достигнута через 12 недель и, соответственно, курирует тренировки, в течение этого срока;

Strong

(Android, iOS): это приложение имеет, чрезвычайно, настраиваемые процедуры тренировки, которые вы можете адаптировать, к вашим потребностям. Оно имеет большой набор тренировок, на выбор и позволяет вам создавать тренировки, для определенных мышц вашего тела.

Sworkit

(Android, iOS): имеет некоторые, действительно, творческие варианты тренировок, такие как йога, для бегунов, красивое оформление и даже, работает в браузерах.

Лучшие приложения для управления здоровым питанием и потреблением калорий

Отслеживание потребления калорий является хорошей идеей, если вы следите, за своим весом или пытаетесь оставаться в форме, на предстоящих спортивных соревнованиях. Мы думаем, что этого не нужно, для всех людей, подряд. Многие из нас, могут просто есть, здоровую пищу и избегать нездоровую пищу (включительно сладкие и газированные напитки).

Тем не менее, для тех, кому нужно отслеживать потребление здорового питания, вот два отличных приложения:

MyFitnessPal

MyFitnessPal, одно из самых популярных фитнес-приложений в мире, которое позволяет регистрировать потребление калорий и имеет забавную функцию, которая позволяет сканировать штрих-код определенных продуктов, чтобы подсчитать калории, в них.

У этого приложения, есть обширная коллекция рецептов, которая предлагает вам идеи, для приготовления более здорового питания. Функция регистрации еды, в приложении, действительно хорошая, даже если она, не всем подходит, например, своими размерами порций.

HealthifyMe

Приложение HealthifyMe

HealthifyMe — это фитнес-сервис, с уникальным преимуществом, базой данных продуктов и правильных размеров порций, для точного отслеживания потребления калорий.

Многим людям, трудно использовать большинство приложений, для отслеживания потребляемых калорий, потому что в них, нет параметров потребляемой пищи людьми, определённых национальностей и даже если, они есть, то они, точно, не указывают размеры порций.

HealthifyMe исправляет это и имеет множество других, фитнес-ориентированных функций, таких как дополнительные мастер-классы и отслеживание тренировок. Вы можете отслеживать свое питание бесплатно, а платная подписка дает вам доступ к тренерам и диетологам, для обучения и получения лучших консультаций, по вопросам здоровья.

Лучшие приложения для медитации

Хотя и верно, что любой может медитировать где угодно, если у него имеется любое, тихое место, для этого, но, кроме этого, хорошее приложение, для медитации, может помочь вам улучшить ваше психическое состояние.

Вот лучшие, из этих приложений:

Calm

Приложение Calm имеет много особенностей, которые понравятся людям, которые медитируют и даже тем, кто ничего не знает, о медитации. Все начинается с базового уровня, чтобы помочь людям научиться медитировать. Каждый день, в приложении, проводится новый сеанс медитации, основанный на определенных темах, таких как новые начинания, чтобы люди могли выработать привычку к медитации.

Раздел Emergency Calm, из этого приложения, идеально подходит для борьбы, с приступами тревоги и помогает людям, которых мы знаем, успокоиться. В этом приложении, есть бесплатная пробная версия, но по истечении этого срока, вам придется заплатить.

Headspace

Headspace — еще одно отличное приложение, для медитации, которое нам понравилось так же, как и Calm. Он учит вас различным техникам медитации, а также, содержит релаксантные звуки, на случай, если у вас возникли проблемы, со сном. Последнее помогает многим людям, хотя и не так эффективно, как истории, перед сном, которые мы пробовали с Calm.

Тем не менее, мы, действительно, полюбили курсы медитации, на Headspace. Оно имеет варианты медитации, для различных целей, таких как движение и спортивные соревнования, среди прочего, которые помогли многим людям сосредоточиться, перед ответственным стартом.

Бесплатная, пробная версия достаточно хорошая, чтобы почувствовать вкус Headspace, но после её окончания, вы должны будете заплатить.

Существуют бесплатные приложения, которые также, предоставляют инструменты, для улучшения вашего психического состояния:

• Oak (iOS): прекрасное приложение для медитации, которое также, совершенно бесплатное. У неё хорошая многоуровневая система прогресса, которая заставляет вас медитировать, каждый день. Она имеет дыхательные упражнения, для снятия стресса, сна и многое другое;
• Guided Meditation (Android): бесплатное приложение для медитации, на Android, которое подойдет новичкам. Оно охватывает все основы и вам не нужно платить дорогую абонентскую плату;
• Talklife (iOS, Android): позволяет людям публиковать сообщения о проблемах, связанных с тревогой, депрессией и другими проблемами психического состояния, с помощью сообщества поддержки, предлагающего помощь или способы получения помощи;
• Daylio (iOS, Android): бесплатное приложение для отслеживания настроения, которое поможет вам определить состояние, вашего психического здоровья, за определенный период времени. Оно имеет приятный пользовательский интерфейс, который позволяет быстро регистрировать записи и вы можете, добавлять заметки, о вашем прожитом дне, если хотите этого.

Вы также можете попробовать мотивационные приложения, такие как Daily Quote — позитивные цитаты или Daily Quotes — позитивное мышление и подтверждения, если вы, чувствуете себя подавленным и нуждаетесь, в вдохновении.

Лучшие приложения для домашних тренировок 2021

Приложения

для домашних тренировок — отличный способ начать двигаться, когда вы не можете пойти в тренажерный зал. Однако бывает сложно определить, какие из них стоят вашего времени. В App Store и Google Play Store есть приложения, которые обещают помочь вам улучшить вашу гибкость и физическую форму дома, но только лучшие из них созданы квалифицированными профессионалами, которые хорошо понимают, что делает тренировку безопасной и эффективной.

Лучшие приложения для домашних тренировок предоставляют четкие инструкции в виде видео или аудио (или и того, и другого), а также поощряют настоящих тренеров по мере вашего прогресса.Они также предоставляют широкий спектр различных идей тренировок, чтобы вам никогда не было скучно, и позволяют создавать индивидуальные планы и отслеживать свой прогресс.

Для некоторых тренировок потребуется какой-то базовый комплект, например коврик для йоги, гантели и эспандеры, тогда как для других вообще ничего лишнего не требуется.

Здесь мы рассматриваем приложения, которые предлагают тренировки, которые вы можете выполнять в помещении дома, хотя многие также предлагают идеи, рекомендации и поддержку для тренировок на открытом воздухе или в тренажерном зале. Мы также включили сочетание бесплатных и платных опций, поэтому есть что-то для любого бюджета.

Обзор лучших приложений для домашних тренировок

1. Peloton
2. Aaptiv
3. Fitbit Coach
4. Asana Rebel
5. Adidas Training and Running by Runtastic
6. Nike Training Club
7. Zwift

(Изображение предоставлено : Peloton)

1. Peloton

Спиннинг, беговая дорожка и многое, многое другое

Технические характеристики

Платформы: iPhone, iPad, Android, Apple TV, Roku, Chromecast, Android TV, Amazon Fire TV, AirPlay

САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ

Причины для покупки

+ Огромный выбор тренировок + Живые и записанные занятия + Варианты в помещении и на открытом воздухе + Разумная цена

Peloton наиболее известен своими вращениями и тренировками, проводимыми вживую под профессиональными тренерами, и это все присутствовать и исправлять в приложении.Тем не менее, предлагается гораздо больше, в том числе множество тренировок, которые вы выполняете с минимальным оборудованием или вообще без него.

Классы разделены на виды деятельности, включая силовую, йогу, кардио и медитацию, и это лишь некоторые из них. Все они профессионально сняты в студии, а восторженные тренеры дадут множество советов и подбадривают.

Сеансы в реальном времени видны при быстром нажатии на значок «Расписание» и длятся от 10 до 60 минут каждое (большинство из них — полчаса).Повторы записанных сессий помечаются как «Encore». Чтобы подписаться на него, просто установите флажок справа.

В отличие от большинства приложений для домашних тренировок, Peloton также включает тренировки на открытом воздухе, за которыми вы можете следить. Они предназначены только для звука, поэтому вы можете вставить наушники, засунуть телефон в наручную повязку или в карман и приступить к работе. Также есть большой выбор занятий, в том числе все, от интенсивных HIIT-сессий до силовой ходьбы.

Peloton в настоящее время также проводит программу тренировок под названием Pelothon, которая поддержит усилия по борьбе с голодом во всем мире.33 инструктора Peloton разделены на шесть команд, которые будут проводить занятия в разные дни. Выберите одного из них, чтобы присоединиться к нему, достигать своих еженедельных целей, поддерживать друг друга и отслеживать прогресс всей вашей команды, а Peloton будет делать пожертвования одному из своих некоммерческих партнеров каждую неделю. Узнайте больше на сайте Peloton.

Если у вас есть велосипед Peloton, подписка на приложение включена. Если вы этого не сделаете, вы можете подписаться на цифровую подписку за 12,99 долларов США / 12,99 фунтов стерлингов (около австралийских долларов) в месяц, что является удивительно конкурентоспособной ценой, учитывая, сколько включено и как часто добавляется новый контент.Точно сказать не могу? Доступна 30-дневная бесплатная пробная версия, так что вы можете сначала испытать ее.

(Изображение предоставлено Aaptiv)

2. Aaptiv

Тысячи голосовых тренировок у вас под рукой

Технические характеристики

Платформы: Android, iPhone, Apple Watch

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Причины купить

+ Мотивационные тренеры + Нет необходимости использовать экран + Огромный выбор тренировок

Причины, которых следует избегать

-Довольно дорого

В то время как большинство приложений для домашних тренировок используют видео, чтобы продемонстрировать, что вы должны делать, Aaptiv расскажет вам обо всех активности, а это означает, что вам не нужно подпирать телефон или планшет и вглядываться в экран во время растяжения.В нем также есть лицензионная музыка, поэтому вам не нужно беспокоиться о настройке списка воспроизведения в другом приложении.

При первом входе в систему вам будет предложено установить цель (например, быстрее бегать, похудеть или просто поддерживать форму) и предоставить небольшую информацию о вашем текущем уровне физической подготовки и привычках к упражнениям. Вас также спросят, к какому оборудованию у вас есть доступ, поэтому вам будут предложены только рекомендованные тренировки, которые вы можете выполнять с тем, что у вас уже есть.

Тренировки разделены на категории, такие как силовые тренировки и растяжка, и каждая из них имеет предполагаемую продолжительность и уровень сложности, а также звездные рейтинги других пользователей, которые помогут вам сделать свой выбор.

Все кроссовки, представленные в приложении, безумно веселые и ободряющие, поскольку они побуждают вас подтолкнуть себя, что действительно может помочь, когда вы тренируетесь в одиночестве вдали от шума настоящего спортзала.

Все это предоставляется за ежемесячную плату в размере 15 долларов США / 13 фунтов стерлингов (около 26 австралийских долларов) со скидкой, доступной при предоплате за целый год. Это довольно серьезное финансовое обязательство, но здесь есть что предложить, в том числе более 3000 занятий, чтобы вам никогда не было скучно, а также групповые задания, чтобы поддерживать вашу мотивацию.

Заинтересованы, но сначала хотите попробовать? Каждая подписка начинается с бесплатного пробного периода, и с вас не будет взиматься плата, если вы отмените ее до его окончания.

(Изображение предоставлено Fitbit)

3. Fitbit Coach

Веселые, видео-тренировки, которым нужно следовать, без Fitbit

Технические характеристики

Платформы: Windows 10, Xbox, Hololens, Android, iPhone, iPad

ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ

Причины для покупки

+ Доступен бесплатный вариант + Не требуется устройство Fitbit + Четкие видеоинструкции

Причины, которых следует избегать

-Не хватает планов тренировок

Проводятся тренировки в Fitbit Coach профессиональные инструкторы-энтузиасты (вы выбираете своего перед началом фитнес-теста), которые проведут вас через каждое движение с четкими видеоинструкциями.Не знаете, как выполнять то или иное упражнение? Просто коснитесь его, и вам точно покажут, как это сделать безопасно (бесценная функция, когда вы тренируетесь в одиночку).

При первом запуске приложения вам будет предложено зарегистрировать учетную запись Fitbit (или войти в систему с существующей), а затем пройти восьмиминутный фитнес-тест. После этого вы сможете правильно освоиться и выбрать одну из целого ряда программ, разработанных с разными целями.

Вы можете подписаться на Fitbit Coach Premium, который предлагает больше тренировок, персонализированные планы, основанные на вашем прогрессе и целях, аудио-коучинг по бегу и ходьбе, более широкий выбор тренеров на выбор и несколько музыкальных станций.Это стоит 9,99 долларов США / 7,99 фунтов стерлингов (около 15 австралийских долларов) в месяц или 79,99 долларов США / 79,99 фунтов стерлингов (около 122 австралийских долларов), если вы платите ежегодно.

Вам не нужно устройство Fitbit для использования Fitbit Coach, хотя, если оно у вас есть, подключить его совсем несложно. Приложение также может ссылаться на Facebook и Google Fit, что позволяет вам делиться своими усилиями с друзьями; еще одна отличная мотивация встать с дивана и переехать.

(Изображение предоставлено Asana Rebel)

4. Asana Rebel

Делает йогу доступной и способствует более здоровым привычкам

Технические характеристики

Платформы: Android, iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV

НАИЛУЧШИЕ СЕГОДНЯ СДЕЛКИ

Причины для покупки

+ Создавайте собственные ежедневные планы + Огромный выбор тренировок + Красиво оформленные

Причины, которых следует избегать

— Предполагает, что вы хотите похудеть

Asana Rebel — это в первую очередь приложение для йоги, хотя оно также упаковано с инструментами, которые помогут вам улучшить гигиену сна и другие привычки образа жизни.

Как и в большинстве приложений для домашних тренировок, вам необходимо начать с регистрации учетной записи и ввода некоторых сведений о себе (включая рост, вес и возраст). Есть предположение, что вы стремитесь похудеть — оно предлагает вам ввести цель — но вы всегда можете просто сделать это таким же, как ваш текущий вес.

Хотя вы можете бесплатно загрузить приложение и просмотреть его десятки практик йоги, для доступа ко всем ним требуется подписка премиум-класса. Это также разблокирует сеансы медитации, регулярные напоминания и медитации с гидом, которые помогут вам лучше спать.Членство стоит 9,89 фунтов стерлингов в месяц или 47,88 фунтов стерлингов за полный год при условии предоплаты, что делает его одним из самых доступных приложений для домашних тренировок.

Тренировки разбиты на категории, такие как основная работа и снятие напряжения, с подробными описаниями, которые помогут вам выбрать ту, которая соответствует вашему текущему настроению. Речь идет о том, чтобы выбрать что-то, что соответствует вашим потребностям прямо сейчас, хотя вы можете добавить любые практики, которые вам особенно нравятся, в избранное для быстрого доступа позже.

Видео красиво сняты, и хотя многие классы и приложения йоги, кажется, ориентированы в первую очередь на женщин, разработчики Asana Rebel позаботились также о том, чтобы включить множество руководств от инструкторов-мужчин, а также варианты для всех способностей.

(Изображение предоставлено Runtastic)

5. Adidas Training and Running by Runtastic

Приложение для домашних тренировок с бесплатными аудио- и видеогидами

Технические характеристики

Платформы: Android, iPhone, Apple Watch

ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ

Причины для покупки

+ Большой выбор бесплатного контента + Четкие звуковые направления + Возможность создавать индивидуальные тренировки

Причины, по которым следует избегать

— Отсутствие мотивационного коучинга

Adidas Training and Running by Runtastic имеет одно большое преимущество приложения для домашних тренировок: if предлагает приличный набор бесплатных функций.Как и следовало ожидать, бренд Adidas активно продвигается повсюду, но это не просто маркетинговый инструмент — это действительно хорошее приложение, если оторвать три полоски.

Существует множество готовых тренировок на выбор, и если вы не видите ничего интересного, вы можете создать собственную, выбрав части тела и установив продолжительность — продуманная функция, которая может сэкономить вам много времени. прокрутка.

Во время тренировки вас сопровождают видео и аудиозаписи. Здесь мало мотивационной речи; вам просто говорят, что делать и как долго.Когда вы впервые попробуете новое упражнение, ваш телефон будет на уровне глаз, чтобы вы могли сравнить свою форму с предоставленным видео, но как только вы освоитесь с ним, вы сможете обойтись только голосовые инструкции.

Платные подписки доступны за 9,99 долларов США / 7,99 фунтов стерлингов в месяц (около 15 австралийских долларов) или 49,99 долларов США / 39,99 фунтов стерлингов (около 75 австралийских долларов) в течение одного года, если они оплачиваются заранее, если вы хотите разблокировать премиальные планы тренировок, но для базовой подготовки, бесплатное приложение может многое предложить.

(Изображение предоставлено Nike)

6.Nike Training Club

Более 190 полностью бесплатных домашних тренировок на выбор

Технические характеристики

Платформы: Android, iPhone, Apple Watch

ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ

Причины для покупки

+ Полностью бесплатный Телевизоры + Широкие возможности настройки

Причины, которых следует избегать

-Тренировки необходимо загружать

Как и Adidas Training and Running, Nike Training Club предлагает впечатляющий архив бесплатного контента в обмен на то, что бренд спортивной одежды останется в вашем сознании — и это еще одно впечатляющее приложение под брендом.Платного уровня тоже нет; все совершенно бесплатно.

Регистрация проста, и после ввода нескольких сведений о себе и текущем уровне активности вам будет представлен полезный набор тренировок (с указанием времени), которые могут удовлетворить ваши потребности. Не видите, что хотите? Вы также можете просматривать варианты по группе мышц или типу тренировки (выносливость, сила, мобильность или йога). Также можно ограничить свои возможности короткими тренировками или тренировками, которые можно проводить без какого-либо дополнительного оборудования.На момент написания их было доступно более 190, и их количество регулярно добавляется.

Видео в этом приложении для домашних тренировок сделаны хорошо (хотя и не так безупречно, как в некоторых предложениях премиум-класса) и предлагают множество вариантов настройки. Нравится заниматься музыкой? Есть переключатель, чтобы включить его. Хотите отключить звуковое сопровождение и просто узнать время тренировки? Это тоже возможно. Вы даже можете полностью отключить звук и просто использовать визуальные эффекты.

Многие из представленных здесь приложений могут транслировать видео на ваш телевизор, но Nike Training Club — самый простой в использовании, позволяющий отправлять тренировки на большой экран парой касаний.

Единственным реальным недостатком является то, что каждую тренировку необходимо загружать, прежде чем вы сможете начать (они не все включены при установке), поэтому вам потребуется активное подключение к Интернету, но это означает, что начальный размер установки меньше .

(Изображение предоставлено Zwift)

7. Zwift

Оживите бег в помещении и велоспорт

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Причины купить

+ Как для бега, так и для езды на велосипеде + Сильное виртуальное сообщество + Достижения и награды + Возможность поддержать благотворительность

Приложение Zwift для домашних тренировок охватывает как бег, так и езду на велосипеде, поэтому, в отличие от большинства приложений здесь, для начала требуется немного оборудования.Для бега вам понадобится крошечный Zwift RunPod (датчик частоты вращения педалей, который крепится к вашей беговой обуви) плюс подходящая беговая дорожка. Практически любая беговая дорожка будет работать, если у вас есть RunPod, хотя растет количество умных беговых дорожек, которые напрямую подключаются к Zwift (см. Полный список).

Для езды на велосипеде вам понадобится велосипед и тренажер. Если у вас есть датчик частоты педалирования, пульсометр или измеритель мощности, тем лучше. Ознакомьтесь с полным руководством Zwift.

Какой бы тип тренировки вы ни выбрали, вы сможете изучить различные виртуальные курсы, бегая или верховая езда вместе с другими пользователями приложения со всего мира.Вы можете подбадривать их по мере прохождения, присоединяться к групповым поездкам, зарабатывать значки (и дополнительный виртуальный комплект) и вообще оживлять тренировки в помещении.

Есть возможность побегать и по уважительной причине. Zwift в настоящее время принимает миссию в партнерстве с больницей Грейт-Ормонд-стрит, где вы можете зарегистрироваться, чтобы помочь достичь цели сообщества в 18000 миль и получить пожертвование в размере 25000 долларов для помощи 18000 больных детей, которые посещают больницу каждый месяц.

лучших приложений для тренировок 2021 года | Бесплатные приложения, бесплатные пробные версии и приложения для домашних тренировок

Если вы действительно не знаете, что делаете, можно легко потратить время на тренировки.

Вы можете решить эту проблему с помощью личного тренера или тщательно спланировать, или вы можете просто загрузить одно из множества отличных приложений для тренировок, которые существуют для вашего смартфона.

Они сделают за вас все планирование и добавят мотивации. Вот лучшие приложения для тренировок.

Приложения для домашних тренировок с бесплатными пробными версиями

Из-за того, что большая часть мира в какой-то мере закрыта, а тренажерные залы закрыты, у приложений для домашних тренировок есть момент, и многие из них предлагают расширенные бесплатные пробные версии своих премиальных функций.Вот несколько вариантов, которые, по нашему мнению, заслуживают внимания — выстраивайте свои бесплатные пробные версии последовательно, и вы сможете хорошо увидеть себя в следующие несколько месяцев.

FiiT

Наше любимое приложение для домашних тренировок выглядит превосходно, с тренировками, проводимыми знаменитыми тренерами (а иногда и знаменитостями — например, Ферн Коттон всплывает), которые подходят для трех областей: сила, кардио и ребалансировка, последняя включает такие вещи, как растяжка и занятия йогой. В настоящее время вы можете бесплатно опробовать FiiT Premium в течение 14 дней, получив доступ к более чем 500 классам в приложении.

Скачать в App Store и Google Play | Обзор FIIT

Peloton

Вам не нужен велосипед Peloton для использования приложения (это тоже хорошо, учитывая, что они стоят всего около 2000 фунтов стерлингов), которое загружено тренировками по всем дисциплинам. Конечно, есть занятия спиннингом, если у вас есть велотренажер или турбо-тренажер, а также силовые тренировки, бег с аудиогидом, занятия йогой и медитацией и многое другое. Вы можете попробовать все это бесплатно в течение двух месяцев.

Присоединяйтесь на onepeloton.co.uk | Скачать в App Store или Google Play | Обзор велосипеда Peloton

Fitbit Premium

Это приложение полезно независимо от того, привязан ли у вас Fitbit к запястью, но если вы это сделаете, он, естественно, будет немного полезнее благодаря интеграции с трекером. В приложении есть множество программ с инструкциями, которые помогут вам поправиться, лучше питаться и позаботиться о своем психическом здоровье, а также есть 250 тренировок по запросу, которым вы можете следовать дома.Пробная версия также рассчитана на щедрые 90 дней.

Загрузить в App Store или Google Play

Клубы Дэвида Ллойда @home

Как и многие другие сети тренажерных залов, Дэвид Ллойд решил предоставить бесплатный доступ к своему приложению для домашних тренировок во время карантина COVID-19. Наряду с более чем 600 классами, охватывающими широкий спектр мероприятий от HIIT до йоги и послеродовых тренировок, приложение также имеет атмосферу сообщества, в которой пользователи устраивают викторины, виртуальные утренние кофе и книжные клубы. Существует также виртуальный клуб бега, к которому вы можете присоединиться, и его членам предлагается тренироваться каждый день на Миле Дэвида Ллойда, что является отличным способом подтолкнуть семьи к тому, чтобы они хотя бы ненадолго выходили на улицу каждый день.

Загрузить в App Store и Google Play

Wondercise

В приложении Wondercise есть множество видео-тренировок и тренировочных планов для достижения самых разных целей в фитнесе. Чтобы получить от него максимальную отдачу, вы можете подключить к приложению ремешок Wondercise, Apple Watch или фитнес-трекер Garmin, что позволит ему отслеживать ваши движения и частоту сердечных сокращений во время тренировок и присуждать вам баллы. Хотя браслет Wondercise сам по себе тонкий и удобный, мы обнаружили, что вы можете более точно отслеживать частоту сердечных сокращений с помощью Apple Watch.Подписка на Wondercise стоит 4,99 фунта стерлингов в месяц, но вы можете попробовать услугу бесплатно в течение 14 дней.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 4,99 в месяц

PureGym

Партнерское приложение сети спортзалов обычно доступно только ее участникам, но во время последней блокировки оно стало доступно всем бесплатно. Приложение содержит более 400 тренировок по различным типам упражнений, подходящих для всех уровней физической подготовки.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно

Oro

Это приложение было создано в сотрудничестве со спортивной командой Университета Лафборо, в которую входят тренеры и эксперты по питанию, которые работают с олимпийцами и другими профессиональными спортсменами.Когда вы настраиваете приложение, вы получаете тренировку и план питания, который создает удобный список покупок. Oro предлагает многое из этого бесплатно, но премиум-сервис добавляет более широкий выбор рецептов и гибкость для изменения упражнений в тренировках, а также другие преимущества. На данный момент вы можете попробовать премиум-план бесплатно в течение двух недель и посмотреть, стоит ли его обновлять.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 8,99 в месяц

Centr

Это приложение, которое поможет вам жить, как Крис Хемсворт, с тренировками от его тренеров и рецептами от его шеф-повара, а также с управляемыми сеансами медитации и осознанности.Бесплатная пробная версия этого приложения рассчитана на семь дней. У вас будет достаточно времени, чтобы узнать, сможете ли вы жить как Хемсворт, потому что жить как Хемсворт довольно полно.

Присоединяйтесь на centr.com | Скачать в App Store или Google Play | Обзор Centr

Eastnine

Это приложение переполнено управляемыми упражнениями на бег, силу и растяжку, и вы можете проверить его с помощью семидневной пробной версии. Если вы начали бегать во время блокировки, вам стоит изучить ряд тренировок Eastnine с аудиогидом, которые могут познакомить вас с такими вещами, как интервальные и темповые тренировки, и сделать ваши пробежки более приятными благодаря тренеру в ухе.В приложение недавно добавлены видеотренировки, которым можно следовать дома, а также советы по питанию и советы, которые помогут вам двигаться и мотивировать.

Загрузить в App Store

Auro

Auro предлагает сотни тренировок с аудиогидом, которые можно выполнять без какого-либо оборудования или с использованием кардиотренажеров или свободных весов, если они у вас есть. В настоящий момент вы можете получить 14 дней премиального обслуживания Auro бесплатно, а сотрудники NHS могут получить 50% скидку на более длительное членство, используя эту ссылку для регистрации.

Загрузить в App Store или Google Play

Лучшие приложения для домашних тренировок

Естественно, существует повышенный интерес к приложениям для тренировок из-за пандемии COVID-19 и различных стратегий социальной изоляции, применяемых в разных странах. Поэтому мы изменили список лучших приложений для тренировок, чтобы выделить те, которые помогут вам тренироваться дома.

Мы включили приложения, для которых могут потребоваться гантели или эспандеры, поэтому еще раз проверьте, есть ли у вас (или готовы платить) необходимое оборудование, прежде чем переходить на премиум-сервис.

Лучшее для занятий физическими упражнениями: Fiit

Перенесите роскошный тренажерный зал в свой дом с этим приложением и его постоянно расширяющимся каталогом видеотренировок. Тренировки разделены на силовые, кардио-сеансы и занятия по восстановлению баланса (йога и пилатес), а ваши движения и частота сердечных сокращений отслеживаются на протяжении всего с помощью нагрудного ремня, который входит в вашу подписку, а также учитываются ваши повторения. Каждый найдет что-то для себя, независимо от вашего текущего уровня физической подготовки, и вы можете выбрать между 25-минутными и 40-минутными тренировками в соответствии со своим графиком и / или мотивацией.

Присоединяйтесь на fiit.tv | Скачать из App Store и Google Play | 20 фунтов в месяц, 45 фунтов в течение трех месяцев, 120 фунтов в год | Обзор FIIT

Лучшее для тренировок с гидом: Nike + Training Club

В этом приложении содержится более 185 тренировок, охватывающих широкий спектр деятельности, включая упражнения на подвижность и йогу наряду с чисто силовыми тренировками. А если вам нужна дополнительная мотивация, вы можете настроиться на тренировку, организованную вашим любимым представителем Nike, с тренировками, вдохновленными такими выступлениями, как Серена Уильямс и Рори Макилрой в приложении.Приложение также рекомендует тренировки каждый день на основе ваших прошлых тренировок и имеет полные планы тренировок, адаптированные к различным целям.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 13,49 в месяц

Лучшее для вас: Trion

Вместо того, чтобы выбирать тренировки по одной, это приложение побуждает вас делиться своими деталями и целями и полностью посвящать время фитнесу. руками программное обеспечение. Есть хороший выбор целей, и вы можете определить, когда вы хотите потренироваться, и проверить свою физическую форму, чтобы оценить свой текущий уровень, прежде чем он сформирует свой план.Например, мы поставили цель улучшить свои спортивные результаты и указали два дня в неделю, когда мы могли бы тренироваться, используя только движения с собственным весом. Трион выплевывал две тренировки в неделю, чтобы достичь этой цели, меняя каждую неделю, чтобы сохранять свежесть. Вы можете сделать то же самое с другими целями, такими как похудение или повышение выносливости, а также сказать, какой комплект у вас есть под рукой или собираетесь ли вы в полностью оборудованный тренажерный зал (если возможно). Во всех тренировках есть разминки и разминки, а видео проведут вас через каждый шаг.

Скачать в App Store и Google Play | 7,99 фунтов стерлингов в месяц

Лучшее для послеродовых тренировок: Jennis

Приложение Джессики Эннис-Хилл предлагает быстрые тренировки HIIT, которые подходят для всех, но что отличает его, так это разделы для беременных и послеродовых, где будущие и молодые мамы могут найти диапазон тренировок, подходящих для них. Раздел о беременности разбит по триместрам, в то время как послеродовые тренировки начинаются медленно и непродолжительно и предназначены для постепенного улучшения вашей физической формы.В каждом разделе есть различные тренировки, в том числе занятия йогой, поэтому в любой день вы найдете что-то, что подойдет вашему настроению. jennisfitness.com

Загрузить из App Store и Google Play | 9,99 фунтов стерлингов в месяц

Лучшее приложение для капитального ремонта вашей жизни: Centr

Фитнес-приложение под управлением Криса Хемсворта — это скорее лайф-коуч, чем приложение для тренировок, с планировщиком питания семь дней в неделю и сеансом осознанности. Это дополняется расписанием тренировок шесть дней в неделю с вариациями для каждого уровня от некоторых тренеров из списка А, с которыми работал Хемсворт, включая функциональные движения с собственным весом, йогу, бокс и тренировки ММА, а также тренировки с отягощениями. тренажерный зал.

Присоединяйтесь на centr.com | Скачать из App Store или Google Play | От 7,83 £ в месяц | Обзор Centr

Лучшее для коучинга: Freeletics Personal Trainer

Это приложение для персонального тренера поможет вам составить план тренировок на 6–12 недель в соответствии с вашими личными целями, независимо от того, хотите ли вы похудеть, нарастить мышцы или просто поправляйтесь, а затем поддержите вас на протяжении всего плана, давая советы по вопросам питания и коучинга мышления. Коучинг впечатляюще адаптируется к вашему плану тренировок — приложение может настроить вашу тренировку в соответствии с пространством и оборудованием, которое у вас есть в любой момент времени.Помимо тренировок в тренажерном зале и бега, для тех, у кого нет доступа к весам, всегда доступны тренировки с собственным весом.

Загрузить из App Store и Google Play | 25,99 фунтов стерлингов на три месяца

Лучшее для преобразований: F45 Challenge

Это приложение невероятно дорогое, но если вы ищете комплексный план, который позволит вам внести серьезные изменения за короткий период, включая тренировки и план питания с рецептами, с возможностью доставки еды — тогда это приложение — ваш лучший шанс.Бесплатная версия предлагает советы по питанию и инструменты для постановки целей, но платное членство дает вам доступ к виртуальному испытанию F45, 45-дневной программе, которая поможет вам действительно стать в хорошей форме.

Он использует библиотеку видеотренировок по запросу, используемых в очных занятиях студии, а также план питания, списки покупок и доступ к более чем 1000 рецептов. Вы также будете решать эту задачу одновременно с другими, поскольку они работают по расписанию. Следующая дата начала — понедельник, 18 января, и последующие испытания, как правило, начинаются через четыре недели после окончания предыдущего.

Чтобы принять участие в испытании, вам необходимо быть участником ближайшей к вам студии F45 — членство стоит от 25 фунтов стерлингов в неделю. Затем вы также можете подписаться на службу доставки еды в приложении Challenge, которое предоставляется Fresh Fitness Food (наша любимая служба доставки еды). Еда стоит 150 фунтов стерлингов за пять дней или 203 фунтов за семь дней. Как мы уже говорили, это недешево, но эта задача обязательно приведет вас в форму, и когда снова откроются студии F45, вы сможете использовать это членство с пользой для личных тренировок.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, от 25 фунтов стерлингов в неделю для полноправного членства

Лучшее для тренировок пресса: Runtastic Six Pack Abs

Если вы ищете комплексный подход к тренировкам, который будет развивать все ваше тело, тогда отведите взгляд. Это приложение преследует одну цель — предоставить вам потрясающий набор прессов для стиральной доски. Или хотя бы значительно укрепить корпус, что тоже хорошо. Есть более 50 видеороликов о тренировках пресса и десятинедельный план из шести пакетов, ни один из которых не требует какого-либо оборудования, чтобы вы могли выполнять упражнения где угодно.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатная, профессиональная версия £ 4,99

Лучшее для быстрой тренировки: семь

В этом отличном приложении для тренировок для начинающих есть целый ряд семиминутных тренировок, которые можно отнести к одной из трех категорий: «Приготовься», «Похудей». или стать сильным. Все тренировки можно выполнять без какого-либо оборудования, поэтому вы можете заниматься в любом месте в любое время, когда у вас есть семь свободных минут.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 9.99 в месяц

Лучшее приложение для тренировок йоги: Pocket Yoga

Йога может быть сложной задачей, которую нужно выполнять из приложения, особенно если вы полный новичок, потому что изучение поз, чтобы вы могли быстро переключаться между ними во время тренировки занимает некоторое время. Это приложение упрощает задачу благодаря библиотеке из 200 поз, которые вы можете просмотреть, чтобы получить базовые знания перед тем, как попробовать один из 27 предлагаемых классов виньяса-йоги.

Загрузить из App Store и Google Play | 2 фунта стерлингов.99

Лучшее приложение для звуковых тренировок: Aaptiv

Тренировки с инструкциями — отличный способ для большинства людей начать занятия в тренажерном зале, но для большинства из них требуется, чтобы у вас был телефон или планшет, что не всегда удобно в тренажерном зале. Однако управляемые тренировки Aaptiv проходят с аудио-инструктажем, поэтому вам не нужно постоянно останавливаться, чтобы разблокировать устройство, чтобы напомнить себе, что будет дальше. Aaptiv также охватывает все виды тренировок: кардио-тренировки на тренажерах в помещении или на открытом воздухе, силовые тренировки, HIIT, медитацию — все это есть.Тренировки также настроены на музыку, и вы можете искать тренировки по жанрам, чтобы не зацикливаться на мелодиях, которые вы терпеть не можете слушать. Вы также можете выполнить поиск по типу тренировки, тренеру и уровню интенсивности, что позволит вам получить именно то, что вы хотите от аудиокучинга.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 7,99 в месяц

Лучшее приложение для альтернативных тренировок: CARROT Fit

Желанная попытка привнести немного юмора в мир тренировок.CARROT Fit расскажет вам о семиминутных тренировках, в которых используются обычные упражнения с собственным весом, переименованные в брачные танцы дракона, удары кулаками по лицу знаменитостей или что-то столь же глупое. Искусственный интеллект приложения тоже сильно оскорбит вас. Это не для всех, но если вы не добились успеха с помощью обычных семиминутных тренировок, вам будет стоить меньше пятерки, чтобы попробовать что-то совершенно другое.

Загрузить из App Store | £ 3,99

Лучшее приложение с 30-дневным испытанием: 30-дневное фитнес-испытание

Лучший способ начать свой фитнес-блеск — это заработать всю эту раннюю уверенность, взяв на себя 30-дневное испытание.В этом приложении доступны три 30-дневные задачи: все тело, пресс и ягодицы для тех, кто действительно привержен моделированию своих ягодиц.

Скачать с Google Play | Бесплатно

Лучшее приложение для тренировок для новичков: Sworkit

Это отличное приложение делит тренировки с собственным весом на четыре категории: силовые, кардио, йога и растяжка. После того, как вы выбрали из этого квартета, вы выбираете часть тела, на которой хотите сосредоточиться, или выбираете тренировку для всего тела, и устанавливаете, как долго вы хотите тренироваться, а Sworkit поможет вам выполнить различные упражнения. в цепи.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 3,99 в месяц

Лучшие приложения для тренировок для тренажерного зала

Конечно, вы можете воссоздать тренажерный зал дома, имея гараж и достаточно большой бюджет. Рассмотрим скамью с отягощениями, штанги, силовые плиты, тренажеры Смита и тренажерные залы.

Лучшее для серьезных атлетов: Gymaholic

Gymaholic с огромной библиотекой упражнений и программ — еще один отличный вариант для энтузиастов веса, но что действительно выделяет это приложение, так это трехмерные анимированные упражнения с дополненной реальностью.Вы создаете свой собственный аватар в приложении, а затем он показывает вам, как выполнять упражнения, и выделяет мышцы, над которыми вы работали во время тренировки. Вы должны увидеть это, чтобы поверить.

Загрузить из App Store | Бесплатно, премиум £ 3,49 в месяц

Лучшее для тренажерного зала: StrongLifts 5×5

Это приложение избавит вас от лишних мыслей, связанных с рутиной в тренажерном зале. Он сообщает вам, какие упражнения делать, с каким весом, подходами и повторениями, и как долго отдыхать между подходами, а также учитывает и отслеживает ваш прогресс с течением времени, чтобы вы всегда бросали вызов самому себе.План тренировок включает в себя три тренировки в неделю по 45 минут каждая, и хороший мотивационный трюк — это предсказание приложением веса, который вы будете поднимать с каждым упражнением через 12 недель.

Загрузить из App Store и Google Play | Бесплатно, премиум £ 8,49 на три месяца

Приспособьтесь к своему телефону в 2021 году

Работаете ли вы дома, вам не нравится идея тренироваться перед другими людьми или у вас нет времени и денег Чтобы нанять личного тренера, совсем не обязательно отказываться от тренировки.Есть много путей к личному фитнесу, и некоторые из них можно найти прямо с телефона. Еще лучше: для работы с фитнес-приложениями не нужно дорогое оборудование.

Если вы хотите заниматься ежедневными пробежками, заниматься силовыми тренировками, пробовать простые позы йоги или заниматься HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), несомненно, есть приложение, которое поможет вам в этом, а некоторые даже помогут вам питаться более питательно. и план питания по пути тоже.

Тем не менее, не все приложения для фитнеса созданы равными, и их легко ошеломить несметным количеством вариантов (просто введите фитнес в своем магазине приложений и увидите, как всплывает, сколько вариантов.Кроме того, поскольку многие из них предполагают подписку, последнее, что вы хотите сделать, — это попробовать несколько (и потратить много денег), прежде чем отказаться, потому что вы не можете найти то, что вам подходит.

Итак, на что следует обратить внимание в приложении для тренировок? Вот некоторые факторы, которые следует учитывать. (После наших выборов есть гораздо больше рекомендаций о том, сколько вы должны заплатить, а также о других факторах.)

Что вас мотивирует?

Достижение ваших целей в фитнесе может занять некоторое время, поэтому вам нужно что-то, что заставит вас решиться на это и придерживаться нового распорядка.Поэтому, прежде чем приступить к делу, подумайте, что поддерживает вашу мотивацию, и задайте себе следующие вопросы:

• Хотите приложение, которое отправляет вам ежедневные напоминания?

• Вам нужно приложение, в котором есть социальный элемент, например, возможность делиться информацией с друзьями (или даже соревноваться с ними)?

• Вам нужно сообщество, которое подбадривает вас и задает вопросы?

• Вы хотите, чтобы фитнес-тренер назначил встречу?

• Хотите что-нибудь, что позволяет разблокировать достижения?

• Хотите что-нибудь, что отслеживает ваш прогресс в достижении более крупной цели?

• Вам нужна подписка, чтобы почувствовать себя вложенным?

• Или идея отдачи (с помощью приложения, которое жертвует на благотворительность за каждую милю, которую вы пробежали, ходите или ездите на велосипеде) кажется вам более мотивирующей?

Независимо от того, что заставляет вас придерживаться тренировок, именно этой функции вам необходимо уделить приоритетное внимание в поисках идеального приложения для тренировок.

Технология

Само собой разумеется, что вам нужно приложение, работающее с вашим телефоном. Но это не единственное техническое требование. Некоторые приложения также будут использовать все возможности вашего телефона, например GPS или акселерометр, чтобы отслеживать ваш прогресс. Другие приложения также будут использовать вашу камеру, чтобы убедиться, что вы используете правильную форму для упражнения.

Кроме того, некоторые приложения интегрируются или соединяются с другими устройствами или приложениями, такими как часы Apple, Fitbits или трекеры шагов.Если у вас есть одно из этих устройств, убедитесь, что вы нашли то, которое с ним работает. Если вы заплатили за тренажеры, поищите приложения, которые предложат идеи, как ими пользоваться. Или, наоборот, если у вас нет тренажера, поищите приложения, которые дают рекомендации, как использовать мебель в вашем доме или просто определять вес вашего тела.

Помните, что лучшее приложение — это, в конечном счете, личные предпочтения.

Есть хорошие приложения, а есть плохие. Но в конечном итоге, когда вы выбираете из коллекции фитнес-приложений, «лучшее» будет зависеть от ваших личных предпочтений, целей и образа жизни.

Итак, чтобы облегчить вам поиск, вот некоторые из наших фаворитов в зависимости от цели, уровня опыта и типа упражнения:

Множество программ и тренировок • Мотивация • Для всей семьи • Подходит для начинающих и опытных спортсменов • Бесплатно • Аудиогиды от профессиональных тренеров

Большинство программ премиум-класса

Комплексное приложение, подходящее для всех типов спортсменов.

Nike Тренировочный клуб

Это приложение отлично подходит независимо от вашего уровня физической подготовки или бюджета.

• Устройства:
  Android, iOS
• Бесплатная версия ?:
  Да, но ограничено
• Цена:
  14,95 $ в месяц

Это приложение для тренировок, включающее более 100 тренировок в бесплатной версии и множество других в премиум-версии, является одним из самых всеобъемлющих. Это позволяет вам работать над вашими фитнес-целями с помощью программ, нацеленных на разные части тела и уровни физической подготовки, в течение 4-6-недельных программ. Кроме того, премиум-класс предлагает фитнес-программы и рекомендации по питанию, а также материалы от известных спортсменов.

Включает кардио-тренировки, силовые тренировки, йогу и растяжку. • Подходит для семейного отдыха, есть варианты тренировок для детей. • Не требует оборудования. • Подходит для начинающих и продвинутых. • Работает с другими приложениями и устройствами. • Может задавать вопросы тренерам.

Требуется подписка • Нет отслеживания еды

Гибкое приложение для всей семьи, которое идеально подходит для начинающих.

Sworkit

Это приложение идеально подходит для новичков благодаря настраиваемым тренировкам и доступу к экспертам.

• Устройства:
  Android, iOS
• Бесплатная версия ?:
  Нет
• Цена:
  5 долларов в месяц

Благодаря множеству различных видов тренировок для всех уровней навыков (включая семьи), адаптированных к различным фитнес-целям, Sworkit отлично подходит для новичков, потому что его планы тренировок не требуют никакого оборудования или доступа в тренажерный зал, и это позволяет вам найдите распорядок дня в зависимости от того, сколько времени вы хотите тренироваться.У вас также есть возможность общаться с личными тренерами, чтобы задавать вопросы — еще одно преимущество, которое отлично подходит для новичков, которые не уверены в том, что они делают.

Возвращает • Регистрирует пройденные мили, ходьбу или езду на велосипеде • Имеет разные цели

Очень простой фитнес-трекер • Не много дополнительных функций • Никаких упражнений или видео

Найдите мотивацию тренироваться каждый день с приложением, которое вернет вас каждый раз, когда вы это сделаете.

благотворительных миль

Это приложение мотивирует вас, потому что оно жертвует на благотворительность за каждую милю вашей активности.

• Устройства:
  Android, iOS
• Цена:
  Бесплатно

Если вам сложно найти мотивацию для продолжения тренировок, это приложение для отслеживания фитнеса станет отличным выбором. Его можно использовать бесплатно, он преследует множество различных целей, и за каждую пройденную милю, которую вы пробежали, прогуливаетесь или едете на велосипеде, его корпоративные спонсоры жертвуют несколько центов некоммерческим организациям, таким как ASPCA, Habitat for Humanity, больница Святого Иуды и другие.

Подходит для новичков • Простота использования • Тренировки, нацеленные на определенные группы мышц

Только йога • Покупки в приложении

Это приложение поможет вам не отставать от ежедневных тренировок по йоге.

Ежедневная йога

С более чем 100 классами, предназначенными для начинающих и опытных, это приложение проведет вас через ежедневные тренировки йоги.

• Устройства:
  Android, iOS
• Цена:
  Бесплатная загрузка, но с покупками в приложении

Daily Yoga — это индивидуальный тренер по йоге, который предлагает более 100 различных занятий, каждое из которых зависит от области тела, над которой вы хотите работать, и уровня вашего опыта. Приложение предназначено для новичков и свяжет вас с другими, чтобы задать вопросы.Кроме того, он будет вести учет ваших тренировок, чтобы вы могли следить за своим прогрессом.

Быстрые тренировки • Разблокировать достижения • Возможность дружеских связей • Возможность платной подписки с дополнительными функциями

Персонализированные планы доступны только при подписке • Тренировки больше не доступны

Это приложение идеально подходит для людей, у которых нет времени уделять много времени тренировкам в тренажерном зале.

Семь

В этом приложении представлены разнообразные короткие тренировки, основанные на науке, которые направлены на получение максимальной пользы.

• Устройства:
  Android, iOS
• Бесплатная версия ?:
  Да, но ограничено
• Цена:
  9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год

Это приложение идеально подходит для людей с плотным графиком, когда слишком сложно выжать время для более длительных тренировок, потому что вам нужно всего семь минут, чтобы выполнить любое из этих упражнений. Каждая тренировка интенсивна и практически не требует никакого оборудования, что делает ее удобной для тренировок в любом месте.

Тренировка с громкой связью без глаз для самых разных уровней физической подготовки • Доступны различные уровни интенсивности • Интеграция с музыкальной библиотекой • Разнообразные тренировки для бега, езды на велосипеде, йоги и силы • Совместимость с другими приложениями для здоровья

Уровни бесплатного пользования очень простые. • Отсутствие отслеживания еды или питания. • Имеется как ежемесячная абонентская плата, так и покупки в приложении.

Это приложение предлагает различные аудио-тренировки и тренировки, которые помогут вам достичь ваших целей тренировки.

Персональный фитнес-тренер PEAR

Приложение, в котором предусмотрены аудиоконсультации без помощи глаз и без помощи рук, которые помогут вам в ежедневных тренировках.

• Устройства:
  Android, iOS
• Бесплатная версия ?:
  Нет, но 30-дневная бесплатная пробная версия
• Цена:
  5,99 долларов США в месяц плюс покупки в приложении

Благодаря широкому выбору пакетов тренировок и тренеров PEAR будет обучать вас в ходе ежедневных тренировок, независимо от вашего уровня физической подготовки и интенсивности тренировок.Он также работает с множеством различных трекеров, поэтому вы можете отслеживать свою активность. После бесплатной пробной версии вам понадобится премиум-версия, чтобы в полной мере воспользоваться ее возможностями. Обратите внимание, что премиум включает как ежемесячную абонентскую плату, так и покупки в приложении. Pear работает как с iOS, так и с Android.

Короткие, интенсивные тренировки HIIT • Отслеживание питания • Объединение фитнес-целей и здоровья в одном приложении • Персонализированные предложения • Списки продуктов

Благодаря еженедельным тренировкам и планированию питания это приложение поможет вам достичь всех ваших целей в отношении здоровья.

8fit

Идеально подходит для людей, которым нужен универсальный фитнес-трекер.

• Устройства:
  Android, iOS
• Бесплатная версия ?:
  Да, но очень ограниченно
• Цена:
  79,99 долларов США в год

Это приложение с еженедельными HIIT-тренировками и планированием питания предназначено для того, чтобы помочь пользователям вместе достичь своих целей в фитнесе и весе. Все упражнения, которые он предлагает, короткие, но интенсивные, а его планы питания составлены в соответствии с вашими диетическими предпочтениями и фитнесом.В нем даже есть списки продуктов и предложения, которых следует избегать.

Идеально подходит для силовых тренировок • Обеспечивает обратную связь после тренировки • Настраивается • Библиотека упражнений • Доступна поддержка сверстников • Отлично подходит для конкурентоспособных тренеров

Нет отслеживания питания • Нет рекомендаций по питанию • Плата требуется для лучших функций • Ограниченные виды деятельности, кроме силовых тренировок

Это фитнес-приложение идеально подходит для силовых тренировок и для всех, кто хочет тренироваться (и соревноваться) с друзьями.

Jefit

Идеальное фитнес-приложение для тех, кто больше всего интересуется силовыми тренировками.

• Устройства:
  Android, iOS
• Бесплатная версия ?:
  Да, но ограничено
• Цена:
  7 долларов в месяц

Если вы ищете приложение, которое поможет вам создавать индивидуальные тренировки с отягощениями, это ваше приложение. Вы можете отслеживать свои тренировки с друзьями, вы можете записывать свою тренировку шаг за шагом и даже получать отзывы после тренировки. Лучше всего то, что в нем есть целая библиотека программ силовых тренировок.

Простота в использовании • Отслеживает расстояние, темп и общее время • Подходит для опытных бегунов и новичков • Отслеживает езда на велосипеде и фитнес • Синхронизируется с Fitbit и Apple Watch

Упрощенное фитнес-приложение • Ограниченные функции • Некоторые пользователи сообщают о потере данных

Отлично подходит для бегунов и велосипедистов, которые хотят отслеживать свою дистанцию, темп и время.

Runkeeper

Это проверенное на практике приложение является точным, простым в использовании и обладает широким набором функций.

• Устройства:
  Android, iOS
• Бесплатная версия ?:
  Да, но ограничено
• Цена:
  $ 39,99 в год

Runkeeper уже давно является популярным приложением для бега, и легко понять, почему. Он позволяет ставить цели, отслеживать свой прогресс, а также расстояние, темп и общее время, а также создавать индивидуальные программы тренировок. Кроме того, он синхронизируется с другими приложениями и устройствами, включая Fitbit и Apple Watch, и вам нужно платить, только если вы хотите использовать премиум-функции.

Не дублирует тренировки • Предоставляет четкие инструкции • Тренировка всего тела • Оборудование не требуется

Ориентирован только на barre • Лучше для новичков, чем для профессионалов

Идеальное приложение для людей, которым нужны только тренировки без нагрузки.

Barre от Down Dog

Это приложение barre отлично подходит для начинающих и опытных пользователей, которым нужны четкие инструкции.

• Устройства:
  Android, iOS
• Бесплатная версия ?:
  Да, но ограничено
• Цена:
  8 долларов в месяц

Вдохновленный балетом, Barre — это отличная тренировка для всего тела с низкой нагрузкой и большим количеством повторений, которая идеально подходит для новичков или людей, которым нужны фитнес-упражнения, не требующие большого количества оборудования.Он включает в себя множество тренировок (их так много, что вам не придется выполнять одну и ту же тренировку дважды), и это помогает вам обрести уверенность в себе.

Сколько я должен платить за приложение для тренировок?

Некоторые приложения могут предлагать довольно дорогие подписки, но то, что они стоят денег, не означает, что они того стоят. Деньги не всегда равны по качеству. (И в определенный момент, если стоимость станет слишком высокой, вы можете просто подумать о членстве в спортзале.)

Вы можете получить несколько очень хороших приложений для тренировок, которые стоят менее 10 долларов в месяц, и они будут поставляться со всеми функциями отслеживания, персонализированными процедурами и видео тренировок, которые вам нужны, особенно если вы только начинаете или у вас мало комнаты в бюджете.Фактически, некоторые даже бесплатны.

Тем не менее, хотя бесплатные звучат потрясающе, стоит помнить, что для большинства отличных приложений действительно требуется какая-то подписка. Бесплатные приложения (или бесплатные версии приложений, которые предлагают подписку) часто ограничены в том, что они предлагают, содержат множество ошибок или отягощены рекламой, которая мешает работе пользователя.

Учитывайте свой текущий уровень физической подготовки

Не все приложения предназначены для новичков, и последнее, чего вы хотите, — это платить деньги за приложение, которое в конечном итоге вас подавит или заставит отказаться, потому что тренировки просто слишком сложны для вас.

Вместо этого вы захотите быть честным с самим собой и проверить, где вы находитесь сейчас, со своей физической подготовкой. Затем найдите приложение, которое встретит вас там, где вы находитесь. Приложение, которое научит вас основам и покажет, как правильно выполнять упражнение, ценно на вес золота, потому что оно покажет вам, как выполнять упражнения в хорошей форме, не подавляя вас, и будет поддерживать вашу мотивацию, потому что вы почувствуйте свой прогресс.

Если вы новичок с сильным желанием расти, подумайте о том, чтобы получить приложение, которое не , а только , предназначенное для новичков.Вместо этого выберите тот, который растет вместе с вами, предлагая ряд упражнений и рутин, которые становятся все труднее по мере вашего продвижения. Это даст вам то, к чему вы стремитесь в своем фитнес-путешествии, и сохранит ваши инвестиции в долгосрочной перспективе.

Подумайте о своих целях в фитнесе

Люди решают заниматься спортом по множеству разных причин: может быть, вам нужны простые упражнения на растяжку, которые помогут вам расслабиться, может быть, вы хотите нарастить мышцы, или, может быть, вы просто хотите поправиться.

Какой бы ни была ваша причина, она повлияет на то, какое приложение вы выберете, и какое приложение для фитнеса вам больше всего подходит. Некоторые из них подходят для семейного отдыха, позволяя заниматься всей семьей, в то время как другие явно нацелены на людей, которые хотят похудеть с помощью кардио или HIIT. Другие — о наращивании мышечной массы. Поэтому, прежде чем начать поиск, подумайте, в чем вы хотите, чтобы фитнес-приложение помогло вам.

Например, вы хотите отслеживать свою потерю веса? Если да, подумайте о приложении, которое не просто дает вам тренировки, но также предлагает советы по питанию, отслеживанию приема пищи или планированию приема пищи, чтобы вы могли использовать многосторонний подход для достижения своих целей по снижению веса.Вы также можете подумать о приложении, которое дает вам доступ к тренеру, тренеру или диетологу, который может помочь настроить ваши тренировки и цели по снижению веса. (Доступ к инструкторам и инструкторам также может быть полезен для начинающих, когда вы учите правильную форму.)

Между тем, если вы просто ищете тренировки, которые помогут вам чувствовать себя лучше в собственном теле, возможно, вам стоит рассмотреть приложение для тренировок с меньшей интенсивностью или приложение для йоги, которое будет больше сосредоточено на растяжке и расслаблении, а не на более интенсивных кардио или весовые программы.

Точно так же, если вы готовитесь к марафону, вас, вероятно, больше заинтересует приложение для отслеживания расстояния, которое будет записывать ваши пробежки, время и прогресс. Но если вы хотите нарастить мышцы, вам понадобится приложение, которое в основном ориентировано на силовые упражнения.

Ваш образ жизни тоже имеет значение

Многие люди начинают заниматься спортом, но в конечном итоге бросают его, потому что просто не могут найти время, чтобы потренироваться. Очевидно, что приложения, которые помогут вам тренироваться дома (по сравнению стренажерный зал) может немного помочь в этом, так как вам больше не нужно куда-то ехать. Кроме того, многие приложения практически не требуют специального оборудования для выполнения повседневных тренировок.

Однако это не конец истории. Если вам сложно выделить час в напряженном рабочем дне, вы никогда не попробуете новую 60-минутную тренировку, рекомендованную вашим фитнес-приложением. Точно так же, если у вас есть семья, о которой нужно заботиться, вы не собираетесь заниматься рутиной, которую вы не можете выполнять со своими детьми в одной комнате.

Вот почему так важно выбрать приложение, соответствующее вашему образу жизни. Например, если вы очень заняты с утра до вечера, выберите приложение, в котором есть целая библиотека коротких тренировок, например тех, которые можно выполнить за семь минут или меньше. Или, если у вас есть дети дома с вами весь день, поищите приложение для всей семьи с упражнениями для детей, чтобы вы могли заниматься вместе.

20 лучших приложений для тренировок 2021

Приложения для домашних фитнес-потоков популярны не случайно — они предлагают интенсивные личные занятия без походов в тренажерный зал, что позволяет легко вписать тренировку в свой график.Но с таким количеством доступных приложений для тренировок может быть сложно понять, какие из них стоит загрузить.

Вот почему эксперты по фитнесу из Wellness Lab Института Good Housekeeping собрали лучших приложений для тренировок . Каждый из них предлагает различные тренировки, стили обучения и инструкторов, которые помогут вам достичь ваших целей. Попробуйте один (или несколько!), Чтобы определить свой любимый. Большинство этих фитнес-приложений предлагают бесплатные пробные версии (просто не забудьте отменить их до окончания пробного периода, если вы не хотите регистрироваться).

Вот лучшие приложения для тренировок для загрузки в 2021 году, согласно GH Wellness Lab:

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждом из них, а также о других отличных приложениях для тренировок, которые подходят каждому любителю фитнеса и его бюджету.

1

Лучший в целом: Beachbody On Demand

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Beachbody On Demand получил высшие оценки от тестировщиков из-за большого разнообразия классов и высококлассных инструкторов.Найти подходящий курс или программу для вас очень просто, поскольку приложение позволяет выполнять поиск в соответствии с вашими потребностями. Вы можете транслировать его на все, от телефона до Roku, чтобы никогда не пропустить тренировку. Выбирайте из множества программ, от шестинедельного кардио-плана до двухмесячной хип-хоп программы, ориентированной на работу пресса.

Стоимость: $ 99 / год

2

Лучшее для женщин: ПОТ

НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВКУ

SWEAT — это приложение для тренировок, разработанное женщинами специально для женщин.Сеансы проводят ведущие профессионалы женского фитнеса, которые считаются одними из лучших в отрасли. Программа BBG Zero Equipment от Kayla Itsines включает в себя высокоинтенсивные круговые тренировки, подходящие для всех уровней, и отличный вариант для новичков, желающих изменить свою физическую форму. Программа после беременности от Келси Уэллс — еще одна отличительная черта этого приложения. Сообщество обширно, контент эффективен и удобен для пользователей, и тестировщики нашли приложение и инструкторов очень мотивирующими.

Стоимость: 20 долларов в месяц, 120 долларов в год

3

Лучшее для фитнеса-бутика: приложение Peloton

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Если вы любите энергию групповых занятий, приложение Peloton App непобедимо. Присоединяйтесь к более чем 20 живым тренировкам в день в приложении на своем телефоне, которое предлагает различные варианты от тренировочного лагеря до йоги и пилатеса. Вы даже можете наслаждаться классическими занятиями велоспортом и беговой дорожкой, не прибегая к оборудованию Peloton.Потребители были поражены ощущением, что они оказались прямо в студии — некоторые инструкторы даже говорили с ними, используя их имена в таблице лидеров!

Стоимость: 12,99 долларов США в месяц

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о новом Peloton Bike +, по мнению экспертов по фитнесу

4

Лучшее для йоги: Glo

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Независимо от того, являетесь ли вы преданным йогом или начинающим собачником, 3500 классов Glo (и их количество растет!) Делают его лучшим выбором для практиков любого уровня.Загрузите приложение и пройдите тест, чтобы получить персонализированные рекомендации, а затем ищите своих любимых учителей и подписывайтесь на них. Нам особенно нравится, что вы можете загружать сеансы, чтобы выполнять их позже, даже если у вас нет Wi-Fi.

Стоимость: 18 долларов в месяц

СВЯЗАННЫЕ: 7 лучших приложений для йоги, которые можно использовать в любое время и в любом месте

5

Лучшее для тонирования: тонизируйте

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

От тренеров Карены Доун и Катрины Скотт, Tone It Up предлагает множество тренировок, от йоги и бокса до HIIT и силовых тренировок.Тренировки длятся от 20 до 40 минут и доступны на разных уровнях. Зарегистрированный диетолог и личный тренер Good Housekeeping Стефани Сассос говорит, что это приложение отлично подходит для новичков, которые хотят тонизировать и лепить. Кроме того, вы можете планировать тренировки в приложении и получать напоминания до их начала.

Стоимость: 13 долларов в месяц или 84 доллара в год

6

Лучшее для бегунов: Strava

НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВКУ

Йога и упражнения — разве не твое дело? Strava — это приложение для тренировок, предназначенное для всех бегунов, велосипедистов и пловцов.Он отслеживает важную статистику (например, скорость, темп, высоту и т. Д.), Чтобы вы могли со временем улучшить свою производительность. К тому же ежемесячные испытания и соревнования помогут держать вас в тонусе.

Стоимость: Бесплатно

СВЯЗАННЫЕ: 16 работающих приложений, которые изменят вашу тренировку

7

Лучшее для бесплатных тренировок: Nike Training Club

НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВКУ

Приложение Nike Training Club предлагает отличные классы и совершенно бесплатно.Благодаря простому в использовании интерфейсу вы можете просматривать программы по типу тренировки или группе мышц. Транслируйте предварительно записанные тренировки по всем категориям, от тренировок на силу и выносливость до йоги, или присоединяйтесь к 5-минутным сеансам в прямом эфире, чтобы разогреться перед тренировкой.

Стоимость: F ree

8

Лучшее для общего благополучия: Grokker

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Помимо занятий йогой, HIIT и пилатесом, Grokker применяет комплексный подход к оздоровлению, предлагая также курсы по кулинарии, снятию стресса, финансовому благополучию и многому другому.Кроме того, если вы из тех, кто любит работать над достижением поставленных целей, приложение предлагает более 80 программ, таких как «21-дневное испытание йоги» и «Быстрый старт по управлению весом».

Стоимость: 15 $ / мес

9

Лучше всего для личных занятий: ClassPass

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

ClassPass предоставляет вам два инновационных варианта фитнеса в одном приложении: вы можете бронировать личные занятия в студиях в вашем районе, когда это безопасно (используя кредиты, которые зависят от приобретенного вами пакета) , или вы можете потренироваться, не выходя из дома, с более чем 4000 занятий по запросу или ClassPass Live — программой, которая транслирует тренировки в прямом эфире на ваш ноутбук или смартфон.

Стоимость : цена зависит от местоположения

10

Выбор редакции: Physique 57 OnDemand

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Рэйчел Ротман, главный технолог и технический директор Good Housekeeping Institute, является поклонницей приложения Physique 57 OnDemand , которое позволяет вам проводить популярные barre-классы, не выходя из гостиной . Ей нравится, что инструкторы работают высокого качества и хорошо разбираются в barre, говоря, что они «дружелюбны, ободряют и умеют предлагать адаптации.»Приложение является дополнением к настольной версии, поэтому вы можете транслировать различные тренировки на свой телефон и компьютер .

Стоимость: $ 20 / месяц

11

Студия All Out

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

All Out Studio — это приложение, предложенное вам экспертами из наших родственных журналов: Men’s Health , Women’s Health , Runner’s World и Prevention .Благодаря списку лучших тренеров и увлекательным программам тренировок, таким как йога, силовые тренировки, HIIT и пилатес, вы всегда найдете то, что поразит ваше настроение. Кроме того, в серии «Дома» вы можете следить за тренерами в их собственных гостиных и тренироваться без оборудования!

Стоимость: 14,99 долларов США в месяц, 89,99 долларов США в год, 7-дневная бесплатная пробная версия

12

Pure Barre по требованию

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Любите занятия без уроков, но ненавидите пытаться вписать расписание студии в свой день? Pure Barre On Demand предлагает множество процедур от пяти до 60 минут.Отфильтруйте свои тренировки по тому, какое у вас оборудование и какую часть тела вы хотите тонизировать. Существуют даже пренатальные программы и более интенсивные тренировки для людей, которые ищут более сложные задачи.

Стоимость: 30 $ / мес

13

Мой фитнес, Джиллиан Майклс

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

My Fitness by Jillian Michaels — очень простое в использовании приложение для тренировок. При поиске распорядка вы можете фильтровать по времени, сложности и части тела, и вы даже можете запланировать тренировки заранее.Вы можете создать свою собственную тренировку, комбинируя и подбирая программы. Бонус: получите рекомендации по здоровому питанию и возможность сохранять фотографии своего прогресса!

Стоимость: 15 долларов в месяц , 30 долларов за три месяца или 100 долларов в год

14

Центр Криса Хемсворта

НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Centr — это комплексное приложение для фитнеса и оздоровления, созданное Крисом Хемсвортом и его тщательно подобранной командой профессионалов в области здравоохранения.Приложение не только обеспечивает эффективные тренировки, от HIIT до силы и пилатеса, но и содержит полезные рецепты, составленные шеф-поварами, и рекомендации по питанию, которые помогут вам в достижении ваших целей в отношении здоровья. Если вы хотите полностью изменить свой образ жизни в области питания и фитнеса с помощью планов питания и рекомендаций, это отличный выбор.

Стоимость: 30 долларов в месяц, 59 долларов за три месяца, 120 долларов в год

15

Ежедневное сжигание

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Daily Burn предлагает совершенно новую тренировку каждый день.Вы можете отфильтровать более 1400 фитнес-классов, чтобы найти тот, который соответствует вашим целям. Будь то кикбоксинг, кардио, йога или барре — доступно множество программ. Обязательно попробуйте вариант только со звуком, который отлично подойдет, если вы работаете без экрана.

Стоимость: $ 20 / мес.

16

Gixo

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Приложение Gixo транслирует занятия в прямом эфире с настоящими тренерами (вместо того, чтобы предлагать только предварительно записанные тренировки).Тем не менее, если вы в затруднении, вы также можете посмотреть их процедуры по запросу. Их тренеры сообщают вам цели и обратную связь, чтобы побудить вас работать над собой на протяжении всего урока.

Стоимость: 20 долларов в месяц, 15 долларов в месяц для годового плана

17

Obé

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ

Возможно, вы видели рекламу этих неоновых видеороликов о тренировках в Instagram, и приложение стоит попробовать. Каждое занятие Obé длится 28 минут, и вы можете транслировать тренировки в прямом эфире или по запросу.Хотя оборудование не требуется для высоких энергетических классов, вы можете увеличить интенсивность, добавив легкие веса и полосы сопротивления.

Стоимость: 27 $ / мес

18

Apple Фитнес +

НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВКУ

Apple Fitness + — это новый опыт, предлагающий пользователям Apple Watch тренировки в студийном стиле. Фитнес + предлагает широкий выбор занятий, от HIIT до базовых тренировок и йоги, и дополняет их отслеживанием показателей с помощью Apple Watch.Сассос отмечает, что инструкторы были квалифицированными и мотивированными. Нам также понравилось, что на заднем плане всегда есть 2-4 тренера, которые показывают варианты и помогают адаптировать упражнения к вашему уровню физической подготовки.

Стоимость: 10 долларов в месяц, 80 долларов в год

Купив Apple Watch, вы получите три месяца фитнеса + бесплатно.

19

Асана Бунтарь

НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВКУ

Это необычное приложение для йоги. Asana Rebel предлагает высокоэнергетические тренировки в стиле йоги, которые прорабатывают ваше тело с головы до ног.Вы можете выбрать тренировки в зависимости от того, над какой частью тела вы хотите работать, или можете выбрать мини-пятиминутную программу, чтобы бросить вызов своему телу, когда у вас мало времени. Некоторые тренировки доступны в приложении бесплатно, но для доступа ко всему вам потребуется подписка.

Стоимость: 38 долларов за 3 месяца, 59 долларов за один год

20

C25k

НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВКУ

Если вы когда-нибудь мечтали пройти 5 км, но не знаете, с чего (или как) начать, скачайте C25k .Модель предназначена для начинающих бегунов, поэтому не нужно беспокоиться о том, чтобы успеть. Чтобы помочь вам достичь своей цели, вы будете тренироваться по 30 минут три дня в неделю в течение восьми недель. Тренировки состоят из интервалов ходьбы и бега трусцой, и они меняются по мере приближения к концу программы.

Стоимость: F ree

Амина Лейк Абдельрахман, Институт хорошего домашнего хозяйства
Помощник редактора
Амина — помощник редактора в Институте надлежащего ведения хозяйства, где она работает с экспертами из лабораторий (которые тестируют все новейшие продукты) и пишет оригинальный контент на основе их рекомендаций.Селина Тедеско, Институт хорошего домашнего хозяйства
Аналитик по тестированию продуктов, медиа и техническая лаборатория
Селина Тедеско — аналитик по тестированию продуктов в Media & Tech Lab в Good Housekeeping Institute, где она оценивает потребительские товары, такие как электроника, интеллектуальные устройства, игрушки, автомобили и товары для дома.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

28 лучших приложений для домашних тренировок: получайте результаты из дома

Если в прошлом году вы ополаскивали лучшие приложения для домашних тренировок, знайте, что вы не одиноки. С изменяющимися правилами изоляции хорошие возможности для потоотделения дома как никогда важны.

К счастью, благодаря лучшим персональным тренерам и интеллектуальным технологиям тренировка дома может быть столь же эффективной, как поход в спортзал. — это приложение для домашних тренировок для всех, от силовых тренировок до кардиотренировок, HIIT-тренировок дома и низкоинтенсивных тренировок. Аллилуйя.

Однако, если вы новичок, лучше не бросаться во все тяжкие: «Я вижу, как многие люди начинают новый режим, подписываются в приложение, выполняют тренировку ног и ягодиц по понедельникам, а затем обнаруживают, что могут «Не гуляю целую неделю», — сказала WH Анна Виктория, персональный тренер и создатель приложения Fit Body. Начинайте медленно и наращивайте — поверьте, не торопитесь.

25 лучших приложений для домашних тренировок, которые можно загрузить сегодня

1. FIIT

FIIT не только заставляет заниматься дома в студии, но они также работали с WH , чтобы разработать особый план домашних тренировок, который требует небольшого оборудования и позволяет вам бороться за 10 недель. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Ну, конечно, нет. FIIT x Женское здоровье Sweat and Reset поможет вам построить более сильное и стройное тело, используя (не) комфорт вашей гостиной.Мы упоминали, что Майя Джама — их новый посол? Ага, думал, это тебя мотивирует. #MakeMoreLikeMaya.

FIIT также предлагает классы по работе с дыханием с учителем Ричи Бостоком. Не слышали о работе с дыханием? Это практика, направленная на восстановление баланса систем реакции на стресс, успокоение возбужденного ума, облегчение симптомов тревоги и многое другое с помощью целенаправленного дыхания — идеальное противоядие от вызывающего тревогу воздействия обычных банкоматов, как мы думаем.

Список комплектов: Коврик для упражнений

Подробная информация: 14-дневная бесплатная пробная версия, затем 20 фунтов стерлингов в месяц, если вы платите на постоянной основе, 10 фунтов стерлингов в месяц, если вы платите авансом за полный год (120 фунтов стерлингов). ).

ПЕРЕЙДИТЕ В ПРИЛОЖЕНИЕ FIIT

2. Давина МакКолл: собственные цели

Знаете ли вы ее как WH звезда обложки или телеведущая диплом национальное достояние, вы знаете, что Давина МакКолл обладает энергией из-за нагрузки на ведро. И теперь ты тоже можешь с ней подружиться.

Ее фитнес-приложение «Own Your Goals» — это подборка онлайн-уроков (от бокса до йоги, кардио, HIIT, core, силовых тренировок, танцев и занятий пилатесом), а также вариантов рецептов, одобренных диетологами.Мы рекомендуем использовать планировщики тренировок и питания, чтобы быть организованным и на правильном пути. Спасибо, Давина!

Список комплектов: Хотя в этом нет необходимости, некоторые тренировки лучше работают с оборудованием. Подумайте о гантелях, коврике для йоги и эспандере.

Подробности: Выберите один из трех вариантов подписки — ежемесячная (9,99 фунтов стерлингов в месяц с 14-дневной бесплатной пробной версией), 6 месяцев (39,99 фунтов стерлингов) или 12 месяцев (49,99 фунтов стерлингов — ограниченное по времени предложение, годовая подписка стоит обычно £ 59.99).

ПЕРЕЙДИТЕ К СОБСТВЕННЫМ ЦЕЛЯМ

3. Кортни Блэк Фитнес

Она — настоящая сенсация домашних тренировок, благодаря своей энергичности и напряженным тренировкам в Instagram она поддерживает нацию в хорошей форме, но вы также можете поймать Кортни Блэк в ее приложении. Есть не только десятки тренировок на выбор, но также планы питания и варианты диеты.

Выберите, сколько дней в неделю вы хотите тренироваться, а Кортни (и ее умное программирование) сделает все остальное.Каждые две недели ваш график тренировок будет немного меняться, чтобы вы продвигались к своим целям — ожидайте, что вы будете сочетать силовые тренировки с HIIT, схемами и тренировками с собственным весом. Если вы хотите максимально приблизить к физкультуре дома, вы можете » Я сильно ошибаюсь с CB.

Список комплектов: Зависит от тренировки

Подробности: Ежемесячная скользящая подписка от 15,99 фунтов стерлингов

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ COURTNEY BLACK FITNESS

4. Body Coach

Джо Уикс в кармане? Посчитайте нас из . The Body Coach выпустил собственное фитнес-приложение, в котором есть тренировки, планы питания и полезные рецепты, чтобы вы дома были в форме и были сильными. Благодаря предварительно записанным тренировкам, а также доступу к сеансам в прямом эфире, приложение также предлагает планы устойчивого и здорового питания, которые помогут вам достичь ваших целей.

Список комплектов: Варьируется

Подробности: Приложение Body Coach стоит 14,99 фунтов стерлингов в месяц, 37,99 фунтов стерлингов в квартал или 89,99 фунтов стерлингов в год.

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ BODY COACH

5.Пот с Кайлой

Когда SWEAT повысился с только BBG до BBG плюс йоги и силовых тренировок, он стал лидером в конкурсе лучших фитнес-приложений. Всего за одну подписку вы можете сбросить жир, нарастить мышцы и успокоить свой разум. Люби это.

А в прошлом году Кайла упростила тренировки дома, добавив несколько небольших настроек: «Я изменил [программу], так что вам нужно меньше оборудования и вы можете делать это только на своем коврике», — говорит Кайла.«Он идеально подходит для женщин, которые остаются дома, но хотят тренироваться!»

Благодаря обновлению вам теперь понадобятся только стул, скакалка и гантели, чтобы пройти с первой по 21 неделю BBG.

Если вам не нравится следовать плану с помощью 750 простых видео-тренировок, включая тренировки с отягощениями, LISS и HIIT-сессии — просто убедитесь, что вы не пропустите реабилитационные отрезки, K? Они жизненно важны, чтобы избежать травм.

Нужна помощь с едой? Также есть советы по питанию.Планы здорового питания — конечно, в том числе и вегетарианские — значительно упрощают правильное питание. И (если всего этого было недостаточно) SWEAT предлагает шагомер , монитор гидратации и инструмент для создания автоматических списков покупок для приготовления еды в последнюю минуту. Wowza.

Список комплектов: Коврик, гантели и степ. Приготовься.

Подробности: £ 15.30 в месяц

GO TO SWEAT APP

6. Tone & Sculpt by Krissy Cela

Британская знаменитость на YouTube, Крисси Села, стала известной благодаря своим простым видеороликам о силовых тренировках и тяжелой атлетике, в которых женщинам рассказывается, как стать сильнее дома или в тренажерном зале.Затем она объединила все свои знания в приложение — Tone & Sculpt — и на свет появилась ваша лучшая фитнес-модель.

Погрузитесь в любую из ее тренировок для начинающих, среднего или продвинутого уровня, чтобы понять, чего ожидать, или прыгайте прямо в свой индивидуальный график тренировок — вы можете выбрать от трех до пяти тренировок в неделю в зависимости от ваших предпочтений.

Комплект: Зависит от тренировки

Подробности: Идеально, если у вас мало денег и приближается неделя аренды, Tone & Sculpt работает всего за 23 пенсов в день.Попробуйте перед покупкой с 7-дневной бесплатной пробной версией.

GO TO TONE & SCULPT

7. Джиллиан Майклс

Если и есть хоть один физик, который может довести вас до вашей лучшей формы, то это Самый большой проигравший О.Г., Джиллиан Майклс. У нее десятилетний опыт трансформации тела, и она известна как своими мотивационными мантрами, так и своей жестокой поддержкой.

В нынешних условиях коронавируса Майклс решила снизить годовую стоимость своего приложения чуть более чем на 75%, доведя общую стоимость до 5 фунтов стерлингов.21 в месяц, или 60,96 фунтов стерлингов в год, заявив, что «хочет, чтобы у людей были доступные доступные варианты фитнеса на дому». Подписавшись на jillianmichaels.com, вы получите доступ к 7-минутным тренировкам, индивидуальному питанию и отслеживанию тренировок, а также к бесплатной ежедневной мини-тренировке.

Список комплектов: Тренажерный коврик

Подробности: Получите бесплатную 7-дневную пробную версию Premium Access. После этого 5,16 фунтов стерлингов в месяц, когда полная 12-месячная плата в размере 61,99 фунтов стерлингов выплачивается авансом.

ПЕРЕЙДИТЕ В ПРИЛОЖЕНИЕ JILLIAN MICHAELS

8.

Fit Body с Anna Victoria

Воплощая в жизнь самые продаваемые руководства Анны (полмиллиона скачиваний и их количество), ее приложение включает видеоинструкцию для ее испытанных 30-минутных силовых циклов HIIT. Кроме того, вы можете поддерживать мотивацию, присоединяясь к вдохновляющему онлайн-сообществу Анны за поддержкой. Сделайте , обратите внимание, что автономного режима нет, поэтому, если вы сохраняете свой 4G или тренируетесь где-то без Wi-Fi , вам необходимо загрузить приложение перед запуском.

Список комплектов: Тренажеры, коврик для упражнений и подключение к Интернету

Подробности: Доступно в магазине приложений Apple. Подписки начинаются с 12 фунтов стерлингов в месяц после 7-дневной бесплатной пробной версии.

GO TO FIT BODY APP

9. CENTR Криса Хемсворта

Итак, мы знаем, что вы слышали о Крисе Хемсворте. И вы, скорее всего, слышали о его сверхспособной жене, Эльзе Патаки — вы, должно быть, слышали, в конце концов, она бывшая звезда обложки Women’s Health …

В любом случае, вернемся к делу. Хемсворт и Патаки разработали собственное приложение для здоровья и фитнеса для тех, кто хочет быть в форме из дома.

Приложение представляет собой персонализированную цифровую платформу для здоровья и фитнеса, созданную командой экспертов, отобранных из мира фитнеса, питания и осознанности. Хотя тренировки в основном ориентированы на HIIT, они требуют минимального оборудования для тренажерного зала или вообще не требуют его, что делает его идеальным для тех, кто тренируется дома без доступа к стойке с полным весом. # Соб.Участвуйте, нажав на ссылку.

Комплект: Ничего

Подробности: 6-недельная бесплатная пробная версия, затем 15.49 фунтов стерлингов за ежемесячную скользящую подписку

GO TO CENTR APP

10. Shreddy by Grace Beverley

Знали ли вы ее раньше, когда ее имя в IG был @GraceFitUK, или сейчас, возглавляя список Forbes 30 до 30 лет, Грейс Беверли находится на подъеме. И она хочет помочь тебе стать самой лучшей частью этого.

Ее приложение для планирования тренировок и питания, Shreddy, объединяет в себе каталог руководств по тренировкам, которые помогут вам «сбросить жир и повысить тонус». Регистрация в приложении предоставит вам доступ к сотням тренировок, рецептов, планам питания, занятиям в реальном времени, сообществу, с которым можно поделиться своими победами и неудачами, а также индивидуальной программе после того, как вы введете свои предпочтения и цели.

Комплект: Зависит от тренировки

Подробности: £ 9,99 в месяц в App Store и Android store — доступны квартальные и годовые варианты.

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ SHREDDY

11. Приложение Freeletics

Благодаря почти бесконечному количеству тренировок, разработанных спортивными учеными и спортсменами, это все равно, что иметь личного тренера в кармане. Перейдите на платную версию, чтобы получить доступ к своему собственному тренеру Freeletics Training Coach — тренеру по искусственному интеллекту, который проанализирует вашу производительность, отслеживает ваш прогресс и соответствующим образом адаптирует ваш план тренировок.

Список комплектов: Тренировки и немного места для прыжков около

Подробности: Доступно для устройств IOS и Google Play.Подписка на Training Coach начинается с 12,99 фунтов стерлингов в месяц для Android и 32,99 фунтов стерлингов на 3 месяца для iPhone.

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ FREELETICS

12. Приложение Gymshark Conditioning

Да, они получили мировое признание как самый быстрорастущий модный бизнес в Великобритании в прошлом году, и да, они первыми внедрили концепцию влиятельного маркетинга, и, конечно же, они делают спортивный инвентарь, который распродается быстрее, чем вы можете сказать «Лепить леггинсы» — но знаете ли вы, что у Gymshark также есть потрясающее, совершенно бесплатное приложение для тренировок?

Домашние тренировки разнообразны и включают такие занятия, как Core Progression, Front Room Fitness и Bodyweight Blast.Если вы хотите тренировать пресс или все тело, они вам помогут. Все, что вам когда-либо понадобится, это вы сами, бутылка с водой, полотенце для пота и коврик.

Список комплектов : Коврик для упражнений

Подробная информация : Бесплатно в обозримом будущем

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ КОНДИЦИОНИРОВАНИЯ GYMSHARK

13. Nike Training Club

Предлагая более 185 бесплатных тренировок, от силы и выносливости до мобильности и йоги, Nike удвоила то, что они предлагают в своем приложении Nike Training Club (NTC).

Не беспокойтесь о нехватке времени или оборудования, их короткие и резкие тренировки с собственным весом можно проводить в любом месте, где вы можете попотеть. Пространство между диваном и духовкой? Да, это прекрасно работает. Пока ты много работаешь!

Мастер-тренеры Nike, предлагающие специальные тренировки для тела и различные уровни для тех, кто хочет испытать себя, ждут, чтобы (любезно) привести вас в форму. Все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку «Скачать».

Список комплектов: Зависит от тренировки

Подробности: Бесплатно

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ NTC

14.FLY LDN Online

Предлагая более 200 тренировок по запросу, устраните проблемы с минимальным воздействием в лондонской студии Fly Ldn. Доступно в любое время и в любом месте, настраивайтесь на занятия йогой, барре, пилатесом и тренировками с пониженным сопротивлением ударам.

Список комплектов: Обычно это просто коврик для йоги или упражнения. Иногда необходимы ручные утяжелители / эластичные ленты.

Подробности: Подпишитесь на текущий ежемесячный контракт за 9,99 фунтов стерлингов

GO TO FLY LDN ONLINE

15.Клуб 51, Джон Денорис,

Основатель частного лондонского «интеллектуального фитнес-клуба» Club 51, Джон Денорис собрал свои знания о упражнениях и движениях в приложении — как мило! С 30-минутными тренировками вы можете рассчитывать на домашние тренировки с собственным весом, соответствующие вашим целям. И, если в какой-то момент тренировки у вас возникнет вопрос — вы можете напрямую поговорить со своим тренером, отправив ему прямое сообщение через приложение. Разговор обо всем, о чем мы думаем.

Все, что вам нужно сделать, это накинуть спортивную форму, запихнуть волосы в самую беспорядочную прическу и сразу приступить к работе.

Список комплектов: Коврик для упражнений

Подробности: В настоящее время доступно для загрузки всего за 9,99 фунтов стерлингов в месяц в обозримом будущем.

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ CLUB 51

16. Базовый PT

Хорошо, хотя вы определенно можете использовать это приложение для тренировок дома, оно немного отличается от вашей обычной модели plug-and-play для домашних тренировок.Base PT — это домашний способ связать личных тренеров и клиентов с помощью сеансов 1–1 в режиме реального времени. Принеся к себе тренажерный зал, вы можете выбрать свою базу — гостиную, кухню, сад или парк, и ваш тренер проведет вас через тренировку.

Список комплектов: Зависит от тренировки

Подробности: Сеансы начинаются с 14,95 за одну тренировку и снижаются до 9 фунтов стерлингов при покупке оптом.

ПЕРЕЙТИ К БАЗУ PT

17. AND / life

Вы когда-нибудь хотели построить тренировку, которую вы хотите выполнять, но при этом хотите знать, что вы получаете эффективную тренировку в то же время? Введите: AND / life, приложение, которое позволяет вам настраивать тренировки в зависимости от того, сколько вы хотите и каким образом вы хотите потеть, какое оборудование у вас есть в вашем распоряжении и сколько времени у вас есть.По сути, это твой тренировочный джинн.

Примите участие и начните перемешивать!

Список комплектов: Зависит от тренировки

Подробности: Цены зависят от подписки.

ПЕРЕЙТИ К И / life

18. JP4, Джесси Павелка

Если вы смотрели «Самый большой неудачник», вы, возможно, помните, как тренер Джесси Павелка тренирует людей, чтобы они были самыми сильными и лучшими. Теперь у тренера Джесси есть приложение JP4, которое научит вас вносить изменения в здоровый образ жизни, чтобы переосмыслить то, как вы едите, потеете, думаете и общаетесь.

С планами питания, домашними упражнениями, подкастами по внимательности и всеобъемлющей сетью поддержки, призванной помочь вам добиться устойчивого успеха, это отличный универсальный вариант домашней тренировки.

Список комплектов: Зависит от тренировки

Подробности: Бесплатная загрузка с покупками в приложении.

ПЕРЕЙТИ К JP4

19. Glo

Если ваша ежедневная практика йоги ушла прямо в окно вместе с вашим обязательством не носить спортивные штаны 24/7, используйте Glo, чтобы вернуть вас в равновесие.Предлагая тысячи занятий йогой, пилатесом и медитацией, вы найдете свой поток и, надеюсь, почувствуете себя немного спокойнее. Умственные способности, а также повышенная подвижность и время на мат? Да, мы в это вовлечены.

Список комплектов: Коврик для упражнений — другие реквизиты в зависимости от сеанса

Подробности: 12,49 фунтов стерлингов в месяц для ежемесячной подписки.

ПЕРЕЙТИ К GLO

20. Rowith

Если у вас дома есть гребной тренажер, который пылится быстрее, чем вы можете сказать «самоизоляция», то, возможно, пришло время вернуть старика и усилить свои кардио-тренировки.Вместо обыденных занятий греблей ожидайте разнообразных звуковых тренировок, которые будут держать вас в восторге и заставят усердно работать.

Список комплектов: Гребной тренажер

Подробности: Цены различаются

GO TO ROWITH

21. Семь: 7-минутная тренировка

Не хватает времени? Без проблем. Как следует из названия, вы можете изменить свое здоровье и физическую форму всего за семь минут. Их идеал — максимальные результаты с минимальным вкладом: во время быстрых видеосеансов вы выполните 12 упражнений высокой интенсивности с собственным весом с 10-секундными перерывами между ними.Идеально подходит для тех, кто торопится или заканчивает после долгих тренировок.

Список комплектов: Стул и стена

Подробности: Доступно для устройств IOS и Google Play. Бесплатно с возможностью обновления для Custom Workout Builder.

ПЕРЕЙДИТЕ К 7-МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

22. Peloton Digital

Peloton сделал себе имя, привнеся в ваш дом спиннинг в студийном стиле, но теперь у них новая миссия: изменить все способы тренировки.В этом приложении есть велоспорт, бег, тренировочный лагерь, тренировки на открытом воздухе, пол и йога. Так что, если у вас дома не установлен спиннинг за 2000 фунтов стерлингов, вы все равно можете исправить свою физическую форму другим способом.

Список комплектов: Вам понадобится велосипед Peloton или беговая дорожка Peloton («The Tread») для тренировок с вращением / бегом, для тренировочных лагерей вам понадобятся гантели и коврик, а также для других тренировок (Barre, йога , Пилатес, кардио) Вам понадобится только коврик.

Подробности: Получите первые 30 дней бесплатно, подписка будет стоить 12 фунтов стерлингов.99 в месяц. Если у вас есть велосипед или беговая дорожка, ваша цифровая подписка включена в ваше членство Peloton All-Access.

ПЕРЕЙДИТЕ К PELOTON DIGITAL

23. Asana Rebel

С Asana Rebel легко найти свой путь благодаря множеству классов, доступных в приложении. Узнайте, как настроить собаку вниз и накалить ее на коврике для йоги, или, в качестве альтернативы, выберите более внимательное занятие и расслабьтесь. Отобранные коллекции тренировок помогут вам достичь конкретных целей в фитнесе.

Список комплектов: Коврик, ремешок и блок

Подробная информация: Покупки в приложении действительны для опций Pro и Premium.

ПЕРЕЙТИ В ASANA REBEL

24. RWL

С более чем 1000 тренировками, хранящимися в хранилище приложений, RWL Люси Мекленбург имеет все необходимое, чтобы смешивать ваши домашние тренировки день за днем. Включая 7-дневную бесплатную пробную версию, вы можете попробовать, прежде чем что-то делать, поэтому обязательно ознакомьтесь с другими функциями, такими как счетчик калорий и трекер, дыхательные инструменты, чтобы успокоить беспокойство, и многое другое, чтобы запечатлеть все ваше оздоровительное путешествие .

Список комплектов: Зависит от тренировки

Подробности: Цены зависят от подписки

ПЕРЕЙДИТЕ К RWL

25. Zova

Это приложение для домашних тренировок получило награду Apple Design Award, и легко понять, почему. Изящный дизайн — это освежающее отличие от других ярких приложений, и его гораздо приятнее смотреть в 6 утра.

Их обещание фитнеса? Чтобы иметь спину, задницу и все, что между ними.Предоставляя 10-минутные тренировки, ежедневные советы и возможность создавать еженедельные программы, загрузите их, если вам нравится аудио-коучинг или вы хотите максимально быстро прийти в форму.

Список комплектов: Если у вас есть Apple TV, используйте его для подключения к этому приложению. Это отличный опыт.

Подробности: Бесплатно в течение 1 недели, затем 66,99 фунтов стерлингов в год после пробной версии.

ПЕРЕЙТИ К ZOVA

26. Кинетический

Предлагая потоковое вещание по запросу, вы можете перемещаться из гостиной в фитнес-студию одним касанием iPhone.Там вы можете выбрать зумбу, йогу, HIIT и многое другое. Скачайте и сделайте это. WH заказа.

Список комплекта: Хороший спортивный бюстгальтер и достаточно места в гостиной.

Подробности: Бесплатно

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ KINETIC

27. Strava

Приложение Strava, которым доверяют большинство бегунов, является самым популярным приложением для отслеживания бега и езды на велосипеде в Великобритании, предлагая сообщество увлеченных любителей фитнеса в стиле Facebook.Если записывать свои мили, аплодировать усилиям друзей, зарабатывать значки и исследовать специальные маршруты, одобренные Strava, звучит весело, тогда скачивайте.

Список комплектов: Сигнал GPS-слежения на вашем телефоне или фитнес-трекере и желание заниматься на свежем воздухе.

Подробная информация: Бесплатно для базового доступа или, для полного доступа ко всем функциям, 4 фунта стерлингов в месяц при ежегодной оплате или 12 фунтов стерлингов в месяц при действующем ежемесячном контракте.

ПЕРЕЙТИ В ПРИЛОЖЕНИЕ STRAVA

28.Генератор WOD

Для всех ваших кроссфиттеров с закрывающимися боксами это приложение для создания WOD — то, что вам нужно. Введите свои предпочтения — вес, путешествия, контрольные показатели и т. Д. — а затем получите готовую тренировку, чтобы добиться успеха. Тогда продолжай. Это то, чего вы так долго ждали.

Список комплектов: Зависит от тренировки

Подробности: Бесплатно

GO TO WOD GENERATOR

---

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое в ваш почтовый ящик.Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ.

Морган Фарго
Морган — писатель о цифровом фитнесе WH, любит жесткие HIIT-занятия и густые смузи после тренировки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

15 лучших приложений для фитнеса и тренировок 2021 года

Один из самых очевидных уроков, которые мы извлекли за последний год, заключается в том, насколько хрупка на самом деле экосистема культуры физических упражнений.В конце концов, пандемия вынудила закрыть все общественные спортивные залы в стране (а в некоторых случаях и за рубежом) на протяжении большей части прошлого года. Это заставило миллионы людей попытаться найти новые и разные способы тренировок. И хотя вы можете обратиться в новейший и лучший спортзал для умного дома или испытать удачу на пешеходных тропах, это один из самых удобных способов чтобы хорошо потренироваться, может быть просто у вас в кармане.

Речь, конечно же, о ваших мобильных устройствах.Или, более конкретно, мы говорим о приложениях, которые вы можете установить на указанные мобильные устройства. Приложения для фитнеса и тренировок — не новое изобретение, но в последнее время они стали более важными и популярными, чем когда-либо — отчасти из-за их удобного характера, но также, в некоторых случаях, в качестве альтернативы более традиционным тренажерным залам. И есть множество вариантов, касающихся типов тренировок, которые вы можете выполнять с помощью приложения, если вы выбираете правильную — именно это мы и сделали для вас сегодня.Если вы большой культурист или просто хотите вернуться в приличную форму к лету, вы найдете идеальный вариант, ориентированный на технологии, в нашем списке 15 лучших приложений для фитнеса и тренировок.

Заявление об отказе от ответственности: Цены, которые вы видите ниже, отражают минимальную ежемесячную плату за использование этих приложений. Поскольку некоторые предлагают набор бесплатных функций и тренировок, для них начальная ставка составляет 0 долларов. Однако, чтобы получить доступ ко всему спектру тренировок, тренировок и поддержки, пользователям, возможно, придется перейти на платное членство.

Ааптив

Как вы, возможно, уже знаете, многие из доступных фитнес-приложений требуют, чтобы вы смотрели обучающие видео во время тренировки — с инструкторами (обычно сертифицированными), демонстрирующими правильную технику. Aaptiv предлагает тот же опыт во время тысяч тренировок с самыми разными типами упражнений. Но они также предлагают строго аудио-ориентированные инструкции, которые идеально подходят для тех, кому нужно руководство, но не обязательно иметь потребность или возможность смотреть видео.Наряду с этим, приложение предлагает набор программ, адаптированных к вашим конкретным целям, тщательно отобранные плейлисты и сообщество, насчитывающее более 200 000 человек.

Покупка: 15 $ +

Adidas Training + Runtastic

Возможно, мы немного обманываем цифры, но на самом деле у adidas есть пара фитнес-приложений, которые вы можете загрузить как в Apple App Store, так и в Google Play, под названием adidas Training и adidas Runtastic соответственно. Как вы можете себе представить, первое предназначено для более общих режимов фитнеса, тогда как второе предназначено специально для бегунов.Помимо этого, у них много общего — например, отслеживание статистики, показатели для конкретных тренировок, взаимодействие с сообществом (вы можете делиться своими тренировками и подталкивать себя и других к успеху), и оба они ориентированы на любителей фитнеса всех уровней. Если вы доверяете Adidas создавать свою первоклассную одежду для тренировок, почему вы думаете, что они подведут вас своими приложениями для тренировок? Предупреждение о спойлере: не будут.

Покупка: 15 $ +

Студия «Все / Из»

Интересно, что All / Out Studio на самом деле представляет собой мобильное фитнес-приложение под тем же зонтом, что и журнал Men’s Health — да, одно из ведущих периодических изданий, специализирующееся на физическом и психическом благополучии.Наша первая мысль заключалась в том, что это связано с большими ожиданиями. Нашим вторым было подтверждение того, что, по общему мнению, эти ожидания оправдались, а в некоторых случаях даже превзошли. При ставке 15 долларов в месяц (7,50 долларов при оплате за год) вы получите доступ к версиям приложения для смартфонов, планшетов и Smart TV — все из которых можно войти в одну и ту же учетную запись. — в которых проводятся тысячи профессиональных индивидуальных тренировок на основе видео с участием профессионалов высочайшего уровня различной продолжительности, типа, интенсивности и т. Д.Это означает, что независимо от того, ограничены ли вы небольшим пространством с небольшим оборудованием или полноценным тренажерным залом, с помощью этого удобного приложения вы сможете достичь лучшей формы в своей жизни.

Покупка: 8 $ +

Apple Фитнес +

Apple произвела большой фурор в мире фитнеса, когда анонсировала свое обновленное приложение Fitness +, доступ к которому можно получить за 10 долларов в месяц или 80 долларов в год. Конечно, чтобы максимально использовать его, вы захотите связать его со своими Apple Watch.Однако он также работает (хотя и с несколько более ограниченными возможностями) с iPhone, iPad и Apple TV. Если вы уже являетесь владельцем Apple Watch, это отличная новость, потому что это приложение легко синхронизируется с вашим носимым устройством и предлагает одни из самых непревзойденных возможностей отслеживания статистики. Кроме того, программы могут быть адаптированы специально для ваших целей в области фитнеса и общего оздоровления, что делает успех практически само собой разумеющимся. И он даже синхронизируется с вашими учетными записями Apple Music и / или iTunes, поэтому вы можете вставлять свои любимые мелодии, не противореча своим инструкциям.Честно говоря, владельцы технологий в экосистеме Apple, вероятно, не найдут лучшего универсального фитнес-приложения, чему способствует исключительная поддержка бренда и его сообщество.

Покупка: 10 $ +

Центр

Если кто и знает, что нужно, чтобы стать отличной формой, так это Крис Хемсворт — или Могучий Тор, как его более широко называют. Конечно, знание того, как привести себя в форму и умение воодушевлять и обучать других, — это совсем другое дело.Вероятно, поэтому Хемсворт призвал команду опытных тренеров, поваров мирового уровня и многих других для создания своего приложения Centr. Честно говоря, это не столько фитнес-приложение, сколько приложение для образа жизни. За 30 долларов в месяц это может показаться довольно дорогим, но то, что вы получаете за эту цену, абсолютно впечатляет. Это включает в себя огромное количество фитнес-программ, которые практически не требуют оборудования, отслеживание целей и показателей, услуги по планированию питания, рецепты для конкретных диет, медитации с гидом, лайфхаки, советы и рекомендации экспертов, а также здоровое сообщество, работающее круглосуточно и без выходных. служба поддержки.И все это у вас может быть на борту того маленького суперкомпьютера, который вы уже носите в кармане.

Покупка: 30 $ +

ClassPass

Для тех, кто незнаком, ClassPass на самом деле начинался как фитнес-сервис для людей, которые либо не знали, какие упражнения им нужны, либо тех, кто хотел попробовать широкий спектр упражнений, не привязанный к одному тренажерному залу и / или тренер. Однако с тех пор оно превратилось в полноценное фитнес-приложение.Да, вы по-прежнему можете использовать его для поиска и покупки занятий в тренажерных залах по всему миру, но он также работает как отдельное приложение для тренировок с управляемыми видео-тренировками (некоторые из которых бесплатны) различных стилей и интенсивности, фитнес в прямом эфире потоки и многое другое. Фактическая часть приложения для фитнеса в этом конкретном предложении, возможно, не так существенна, как некоторые другие платформы, предназначенные только для приложений, но она состоит из возможности появляться на реальных занятиях в тренажерном зале, когда вы чувствуете желание попробовать что-то новое.

Покупка: 9 $ +

Фитбит

Технически приложение Fitbit можно использовать бесплатно. Но есть загвоздка: вам нужно приобрести продукт Fitbit, чтобы использовать приложение. При этом Fitbit, несомненно, является крупным игроком в этой области — их можно даже назвать революционерами индустрии фитнес-отслеживания в целом — благодаря огромному набору носимых устройств бренда. Помимо стандартного бесплатного приложения, которое представляет собой исключительный трекер статистики, бренд также предлагает обновление в виде Fitbit Coach.Приложение для обучения, организованное по уровням в зависимости от цены, работает в тандеме с функцией отслеживания фитнеса Fitbit и предоставляет пользователям доступ к индивидуальным программам тренировок, которые будут меняться в зависимости от ваших отзывов относительно интенсивности, сложности и т. Стоит отметить, что на самом деле вам не нужно устройство Fitbit для использования приложения Fitbit Coach, но оно определенно приветствуется, чтобы предоставить вам наилучшие возможности.

Покупка: $ 0 +

фитбод

Существует множество приложений для фитнеса и тренировок, но, пожалуй, ни одно из них не может быть лучше для хардкорных бодибилдеров, чем fitbod.Фактически, в отличие от множества универсальных приложений для здоровья и благополучия, это приложение специально создано для наращивания мышечной массы с помощью индивидуальных ежедневных тренировок на основе алгоритмов. Кроме того, во время тренировки fitbod узнает о ваших способностях, целях и т. Д. И поможет продвинуть вас на всем пути к успеху. Он даже может адаптироваться к имеющемуся у вас оборудованию и обеспечить соответствие тренировок вашему снаряжению. Существует даже версия приложения, совместимая с часами, поэтому вам не нужно брать мобильное устройство с собой на все тренировки, что дает вам больше свободы для выхода за пределы возможностей.Как будто этого недостаточно, fitbod также предлагает экспертные ресурсы для продвижения вашего пути и здоровое сообщество, которое вдохновит вас.

Покупка: 10 $ +

MapMyFitness

Для наших целей MapMyFitness — это не столько отдельное приложение, сколько семейство программ, поддерживаемых Under Armour, а именно MapMyRun, MapMyWalk, MapMyRide и (конечно же) MapMyFitness, но мы группируем их вместе под одним зонтом. потому что все они примерно одинаковы по своей работе и сфере применения; они просто предназначены для разных видов упражнений.Самым большим преимуществом этих приложений, помимо их связи с одним из крупнейших мировых брендов фитнеса и одежды, является то, что они полностью бесплатны, что дает вам доступ к отслеживанию статистики, обратной связи с тренировками, активному сообществу и множеству других функций с никаких вложений, кроме времени. Честно говоря, для бесплатного набора приложений они чрезвычайно полны и невероятно полезны. Мы только желаем, чтобы Under Armour по-прежнему предлагала версию MapMyHike, ориентированную на улицы, для наших приключений в глуши.

Покупка: $ 0 +

MyFitnessPal

Технически MyFitnessPal также входит в состав фитнес-приложения Under Armour. Однако мы уделяем ему отдельное место в этом списке из-за его уникального подхода к здоровому образу жизни. Видите ли, в то время как остальные эти приложения в значительной степени (и часто исключительно) сосредоточены на физической активности, MyFitnessPal работает как надстройка для потребления пищи и отслеживания калорий. В конце концов, фитнес как полная картина — это не только высвобождение энергии, но и ее получение.Таким образом, это приложение поможет вам разработать и поддерживать диету, которая будет приближать вас к вашим целям в фитнесе и поможет предотвратить неудачи из-за неправильного выбора пищи. Что касается фитнеса и физических упражнений, лучшего приложения для отслеживания диеты и отслеживания макросов просто не найти. Мы просто предлагаем пользователям сочетать MyFitnessPal с физическим режимом для достижения наилучших возможных результатов.

Покупка: $ 0 +

Nike Тренировочный клуб

Кто-нибудь удивлен, что у Nike есть фитнес-приложение или что оно тоже одно из лучших? Нет? Хорошо.Неоднократный обладатель награды «Выбор редакции» Apple Store, Nike Training Club, возможно, лучше воспринимать как бар для остальных приложений для фитнеса и тренировок, представленных на рынке. Очевидно, что у них есть преимущество, поскольку приложение поддерживается крупнейшим и самым успешным производителем спортивной обуви и одежды в истории мира, что делает его мгновенно узнаваемым вариантом. Но даже без этой связи это приложение впечатляло бы своим огромным набором тренировок (в том числе по запросу, в студийном стиле и т. Д.), Советами по питанию и рецептам, а также комплексными советами после и перед тренировкой, поддерживаемыми экспертами.По общему признанию, это приложение является одним из самых дорогих в мире, но в нем больше, чем в любом другом, есть функции, подтверждающие эту цену.

Покупка: 15 $ +

ГРУША

Нет недостатка в приложениях для фитнеса и упражнений, которые позволяют подбирать тренировки в соответствии с вашими личными способностями, целями и т. Д. Однако на этом настройка заканчивается. Дело не в том, что это плохо, просто необходимо учитывать еще несколько факторов, которые компания PEAR, по-видимому, приняла близко к сердцу.Хотя приложение предлагает те же упражнения, интеллектуальный коучинг и интеграцию с интеллектуальными устройствами, что и многие другие, оно выделяется одним главным образом. Видите ли, с PEAR вы можете выбирать, какие тренажеры подходят для ваших упражнений и стиля обучения. Это означает, что, наряду со всеми другими формами персонализации, вы можете напрямую работать с тренерами, которые соответствуют вашему подходу и вкусам. Более того, вы можете использовать приложение для участия в виртуальных сеансах коучинга один на один, предлагая еще более индивидуальный подход к вашему режиму.Для тех, кто хочет практических личных тренировок без хлопот в традиционной тренажерной среде, особенно во время пандемии, это может быть лучший вариант.

Покупка: 6 $ +

Peloton

Благодаря мягкому толчку (читай: огромному толчку) от пандемии, Peloton превратился из развивающейся технологической компании, ориентированной на физические упражнения, в огромный центр здоровья и благополучия — до точки, где у бренда есть культ среди его членов. И хотя они наиболее известны своими программами виртуальных велотренажеров, ориентированными на классы, они значительно расширили свои возможности, в том числе в виде полноценного фитнес-приложения.Да, вы по-прежнему сможете максимально эффективно использовать его, если у вас есть велосипед или беговая дорожка Peloton, но вы также можете использовать приложение как отдельное приложение. А с ним вы получите доступ к огромному количеству тренировок по десяти различным типам упражнений, включая тренировочный лагерь, бег, растяжку, йогу, силовые тренировки и многое другое, под руководством опытных тренеров. Он также работает на мобильных устройствах, а также на смарт-телевизорах и смарт-устройствах (например, Apple TV, Roku и т. Д.). И есть определенная степень игрового процесса, так как вы можете работать над конкретными достижениями в сочетании с достижением ваших базовых целей в фитнесе.

Покупка: 13 $ +

Strava

Для любителей бега и езды на велосипеде Strava может быть лучшим универсальным фитнес-приложением на рынке. По крайней мере, это одно из крупнейших с огромной базой в 70 миллионов участников (что огромно для платного приложения). Для пользователей это означает огромную поддержку как со стороны самой компании, так и чрезвычайно активное сообщество, благодаря которому пользователи могут получать доступ к задачам, обмениваться фотографиями, подписываться на друзей и т. Д.Кроме того, вы можете отслеживать свою фитнес-статистику, точно отображать маршруты с помощью GPS и следить за всем со своего мобильного устройства или предпочитаемых смарт-часов для отслеживания фитнеса. Фактически, это приложение настолько хорошо для фанатов скорости, что люди сообщают о том, что чувствуют себя зависимыми от него, что может быть очень хорошо для тех, кто нуждается в мотивации к упражнениям.

Покупка: 5 $ +

Sworkit

Sworkit впервые приобрел известность после появления на Shark Tank еще в 2016 году — задолго до того, как индустрия фитнес-приложений стала чем-то вроде.К сожалению, партнерство бренда с Марком Кьюбаном провалилось, но это не помешало компании выстоять и продвинуться вперед, чтобы стать одним из лучших когда-либо созданных фитнес-приложений на основе подписки. Помимо того, что Sworkit является одним из прародителей этой категории (что дает им намного больше опыта, чем другие конкуренты), у Sworkit есть невероятно обширный каталог упражнений — более 400 тренировок и 800 движений, если быть точным — с большим количеством персонализации (например, длина, сложность, стиль) и полный спектр поддержки.Какими бы ни были ваши цели от технического обслуживания до полного ремонта, Sworkit позаботится об этом, а также кое-что.

Покупка: 10 $ +

16 лучших спортзалов для умного дома

Для тех, у кого есть специальное пространство для упражнений, переход с приложения на настоящее тренажерное оборудование может дать огромные преимущества. Это удвоится, если вы выберете технически ориентированный, который сделает все проще и эффективнее, например, один из наших лучших спортивных залов для умного дома.

Лучшие приложения для домашних тренировок, когда вы не можете пойти в спортзал

---

Лучшее в лучших приложениях для тренировок — это то, что вы можете использовать их в любое время и в любом месте. Не нужно переживать из-за человека, который кряхтит рядом с вами возле стойки для тяжестей, или чувствовать, что вы проигрываете в гонке «не настоящая, но такая-то» с человеком рядом с вами на беговой дорожке в Barry’s Bootcamp. Ищете ли вы простые в использовании инструкции, которые можно взять с собой на любимое оборудование, или просто хотите, чтобы упражнения с собственным весом можно было выполнять самостоятельно, не выходя из дома, мы собрали лучшие приложения для тренировок. чтобы мотивировать вас на новые личные рекорды и большие успехи.

Peloton

В тот или иной момент вы, вероятно, задавались вопросом, стоит ли тратить деньги на велосипед Peloton. Хорошая новость: если вы еще не , скорее , вы все еще можете воспользоваться преимуществами их списка инструкторов A-класса с приложением Peloton. Они выходят далеко за рамки спиннинга: предлагаются занятия бегом, ездой на велосипеде, учебным курсом, собственным весом, йогой и медитацией. Они действительно освоили эти премиальные цифровые предложения. Лучшая часть? Вы можете «появиться» на 8 а.м. курс буткемпа, который проходит в их студии в Нью-Йорке, и возьмите его с другими участниками Peloton в прямом эфире со всего мира. Бесплатно 90 дней, 13 долларов в месяц.

Nike Training Club

С более чем 185 бесплатными тренировками от их звездной команды мастеров-тренеров Nike, я всегда впечатлен широким ассортиментом предлагаемых здесь предложений. Бесплатное предложение поможет вам: от тренировок для новичков, от потоков йоги до силовых тренировок. Если вы перейдете на новый уровень с NTC Premium, обязательно ознакомьтесь с тренировками от обозревателя GQ по фитнесу и велнесу Джо Холдера.Бесплатно или премиум за 15 долларов в месяц (годовая подписка — 120 долларов).

The Sculpt Society

Фирменный метод знаменитого тренера Меган Руп — это поиск своего ритма. Эти кардиотренировки и скульптурные тренировки требуют минимального оборудования (легкий вес в руках) и могут стать решением, которое вам нужно, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. 20 долларов в месяц (годовая подписка 120 долларов).

Alo Moves

Alo хорошо известен йогой, но в их фирменном приложении есть гораздо больше: барре, пилатес, сила, медитация и растяжка.Конечно, их предложения по йоге также впечатляюще разнообразны: виньяса, аштанга, кундалини, хатха, восстанавливающие и другие. В свете кризиса с коронавирусом компания недавно объявила, что будет предлагать на своем канале YouTube ряд бесплатных полноформатных занятий, чтобы каждый имел возможность заниматься дома и снимать стресс. 14-дневная бесплатная пробная версия, 20 долларов в месяц (годовая подписка — 199 долларов).

NeoU

Буквально нет ни одной тренировки, которую вы не найдете в приложении NeoU, каждая из которых снята в их огромной нью-йоркской студии.Ежедневно добавляя новые занятия, в приложении есть беговая дорожка, эллиптический тренажер, йога, пилатес, кора, бокс, силовые, кардио и танцевальные тренировки — продолжительностью от 5 до 90 минут. Наши лучшие выборы: Bells Up, с Лейси Лазофф, класс гири и тела с собственным весом, который надорвет вашу задницу, и Base, с Блейком Шаттерли, рабочий класс мобильности и растяжки, который напомнит вам, как важно замедлять ход иногда. 30-дневная бесплатная пробная версия, 15 долларов в месяц (годовая подписка — 50 долларов).

В тонусе

Если вы хотите быть счастливым, тренируйтесь с лучшими друзьями, ставшими деловыми партнерами Кареной Доун и Катриной Скотт.Созданный в 2009 году, дуэт теперь пользуется помощью команды тренеров для создания непрерывного потока нового контента и тренировок по запросу, начиная от бокса, силовых тренировок и гирь, заканчивая йогой, HIIT и многим другим. Кроме того, у него есть предложения уроков в прямом эфире, а также ежедневные напоминания, чтобы держать вас в курсе (и двигаться).