Воскресенье, 5 февраля

Подтягивание за голову: Страница не найдена | Cross.Expert

Подтягивания за голову широким хватом — качаем спину

Подтягивания за голову часто используются как способ разнообразить привычные подтягивания на турнике и дополнительно проработать спину. Само собой, включать это упражнение в программу тренировок стоит только в том случае, если вы уже хорошо освоили классический вариант и готовы к дальнейшему усложнению и экспериментам.

Также важно учитывать, что при несоблюдении техники (особенно при наличии противопоказаний) упражнение может быть травмоопасным. Но обо всём по порядку.

Какие мышцы работают

Подтягивания за голову прорабатывают практически всю верхнюю часть спины (впрочем, как и обычные подтягивания на турнике), а именно:

  • широчайшие спинные мышцы;
  • ромбовидные мышцы;
  • большая круглая мышца.

Некоторые атлеты отмечают, что подтягивания за голову хорошо нагружают именно круглую мышцу спины, которую в иных условиях не так легко проработать. Дополнительно в работу включаются грудные мышцы, бицепс, плечи.

Широкий или узкий хват?

По умолчанию мы подразумеваем подтягивания широким хватом за голову. Вообще бытует мнение, что чем шире хват, тем выше эффективность упражнения. Это справедливо лишь отчасти. Здесь важно соблюсти баланс, так как излишне широкий хват может привести к травмированию плечевых суставов.

Подбирайте оптимальную ширину хвата осторожно. Главный показатель — ощущение напряжения рабочих мышц и отсутствие дискомфорта, чувства «защемления» плеч или спины.

Сужение хвата, как правило, приводит к смещению акцента нагрузки с верхней части широчайших мышц спины к нижней, а также больше задействует грудные мышцы и руки. Иными словами, в меньшей степени нагружается спина, поэтому чаще всего узкий хват при выполнении этого вида подтягиваний не рекомендуется в силу своей специфичности и повышения риска получения травмы (например, растяжения). Используйте узкий хват только при наличии большого опыта занятий на турнике и индивидуальных целей тренировки.

Правильная техника выполнения

Подтягивания за голову выполняются следующим образом:

  1. Исходное положение — вис широким хватом на перекладине. О подборе оптимальной ширины хвата было сказано выше. Изначально можете попробовать хват чуть больше ширины плеч (примерно на 20 сантиметров). Повисните на турнике с расслабленными прямыми руками так, чтобы напряженными оставались только предплечья, сделайте глубокий вдох.
  2. На выдохе плавно подтягивайтесь, напрягая широчайшие, таким образом, чтобы в верхней точке на уровне перекладины оказалась середина затылка. Локти при этом к корпусу не прижимаются, чтобы не уменьшать амплитуду сокращения и не понижать эффективность упражнения.
  3. Так же плавно, делая вдох, опускайтесь в исходное положение. Сделайте нужное количество повторений.

Некоторые атлеты рекомендуют задерживаться в верхней точке, делая дополнительный вдох, после чего на выдохе опускаться в исходное положение. Но чаще подтягивания на турнике предполагают всё же более распространенный вариант — вдох в исходном положении, выдох во время подъема, вдох, когда опускаемся вниз (без прерывания дыхания).

Количество повторений зависит от вашей подготовки. Начинать оптимально с 2 подходов по 5-6 повторений, постепенно увеличивая их количество.

Противопоказания

Наличие травм шейного отдела или плечевого пояса — это стопроцентный повод отказаться от выполнения упражнения, так как эти области получают серьезную нагрузку.

Также напомним, что максимально широкий хват — не самоцель. Более того, этот момент напрямую связан с вероятностью получения травмы. Как было сказано выше, изначально попробуйте хват чуть шире плеч, затем следите за собственными ощущениями и при необходимости корректируйте.

Что еще важно учесть?

Подтягиваясь за голову на турнике, следите за тем, чтобы не допускать излишнего «сгорбливания». В верхней точке появляется желание разгрузить широчайшие и сгорбиться, ослабив нагрузку. Голову держим как можно более прямо, лопатки сведены.

Старайтесь опускаться в исходное положение плавно и не бросать тело резко вниз. Опускайтесь, контролируя движение и ощущая работу мышц. Таким образом, помимо повышения эффективности упражнения, вы убережете себя от травм плечевых суставов.

Важно соблюдать полную амплитуду движения. Опускайтесь до конца, когда руки окажутся распрямленными, поднимайтесь на турнике до верхней точки, пока перекладина не окажется на уровне затылка.

Воспринимайте руки просто как «крепления», на которых вы удерживаетесь на турнике, не включайте в работу бицепс, ведь наша цель — проработка спины.

В итоге, можно сказать, что подтягивания за голову — весьма специфичное упражнение, которое имеет смысл включать в тренировку атлетам, не в первый раз оказавшимся на турнике и имеющим определенный опыт. Новичкам желательно вначале освоить технику классических подтягиваний.

Минусы и плюсы подтягиваний широким хватом за голову. Какой эффект? | fitnechannel

Иногда кажется, что подтягивания широким хватом теряют свою популярность среди посетителей тренажерных залов. Люди всё больше работают в тренажерах и на блочных устройствах. На мой взгляд, это большая ошибка. Как говорят многие известные бодибилдеры, подтягивания является лучшим упражнением для верха спины.

Существует много вариантов этого упражнения. Один из них, когда-то очень популярный, а сейчас забытый — подтягивания широким хватом за голову. Культуристы прошлых лет его практиковали довольно активно. Об этой разновидности данного упражнения, а точнее — о его минусах и плюсах пойдет речь в данной статье. Начнём с минусов.

МИНУСЫ

1. Подтягивания широким хватом за голову потенциально опасны для плечевых суставов

Считается, что во время подтягиваний за голову широким хватом плечевые суставы находятся в неестественном положении. Любое, хотя бы малейшее отклонение от правильной технике, либо неосторожное движение может привести к травме плеч. Кроме того, если у атлета есть застарелые травмы, либо заболевания плечевых суставов, подтягивания за голову могут усугубить проблему.

2. Не всем подходит данный вариант подтягиваний

У лиц, имеющих закрепощённые плечевые суставы, возникнут проблемы с выполнением подтягиваний за голову. Некоторые из тех, у кого проблемы с гибкостью плеч, пытаются выполнить данный вариант упражнения, сильно опуская голову вперёд. Чрезмерное опускание головы, во-первых, не даст того эффекта, который дают подтягивания за голову, а во-вторых, может стать причиной травмы шейных позвонков. Кроме того, эта разновидность упражнения не рекомендована зрелым атлетам, а также лицам со слабой физической подготовкой.

ПЛЮСЫ

1. Позволяет держать туловище ровно и работать более чисто

В отличие от подтягиваний к груди, где проще использовать, так называемый, «читинг», подтягивания широким хватом за голову позволяют работать гораздо чище, в результате чего мышцы спины прорабатываются значительно лучше.

2. Способствуют развитию спины в ширину

Эта разновидность подтягиваний делает акцент на работе больших круглых мышц спины. В дальнейшем это делает спину визуально шире. Доказательством этого могут служить культуристы золотой эры бодибилдинга, а также атлеты СССР, которые, в основном, подтягивались за голову. Их широкие спины служат тому подтверждением.

Итак, подтягивания широким хватом за голову эффективное, но не безопасное упражнение. Если вы молоды и не имеете проблем с суставами, то не стоит от него отказываться. Однако при этом необходимо прислушиваться к своему организму. В случае ощущения хотя-бы малейшего дискомфорта от данного упражнения, немедленно откажитесь от него и замените на другое.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Забудьте об этих упражнениях навсегда

Невероятные рекорды атлетов в подтягиваниях

Актеры кино с мышцами бодибилдеров

Лучшие упражнения для тонкой талии

Подтягивания на турнике за голову широким хватом: техника, рекомендации, противопоказания

Одним из самых распространенных упражнений с собственным весом можно считать подтягивания за голову. Отличием подтягиваний за голову от других вариантов является изменение биомеханики движения, что, в свою очередь, позволяет акцентировать нагрузку помимо широчайших мышц, и на других мышцах спины.

Содержание

Польза и недостатки подтягиваний за спину

Любые подтягивания задействуют широчайшие мышцы спины, однако подтягивания за голову, благодаря изменению положения тела и большей амплитуде при движении вверх, распределяют нагрузку на ромбовидные и круглые мышцы, что создает пропорциональную массивную мускулатуру и способствует расширению спины.

Благодаря выраженной (в сравнении с другими вариантами подтягиваний) статической нагрузке и паузе в верхней точке амплитуды, целевые мышцы приобретают более четкие очертания и рельеф.

Без минусов не обойтись.

  • Это упражнение не подойдет тем атлетам, которые имеют индивидуальные анатомические особенности организма.
  • Также, следует придерживаться техники выполнения упражнения, при игнорировании которой эффект от занятий будет минимальным.

Предостережения

  • Для выполнения упражнения спортсмен должен быть достаточно гибким. Часто из-за нехватки гибкости человек попросту не может сделать движение вверх правильно.
  • Без достаточной подвижности в плечевых суставах выполнять подтягивания за голову невозможно.
  • Данный вид подтягиваний не выполняется с отягощением. Во всяком случае, выполнять его с весом следует только опытным атлетам, да и вес следует выбирать небольшой.

Какие мышцы работают в подтягиваниях за голову

Противопоказания

Упражнение противопоказано людям, имеющим следующие проблемы с позвоночником, а именно: грыжи, протрузии, сколиоз, гиперкифоз, остеохондроз.

Какой хват выбрать – широкий или средний?

Выбор хвата зависит от преследуемой цели.

  • Если спортсмен хочет максимально проработать спину без распределения нагрузки на мышцы рук, то лучше всего остановиться на широком хвате.
  • Если цель человека – гармонично развить мускулатуру, то средний хват будет актуальнее.

Также на выбор хвата влияет и гибкость. Чем она хуже, тем шире должен быть хват.

Техника выполнения подтягиваний широким хватом за голову

Это сложное упражнение. Выполнить его просто, но вот получить должный эффект от подтягиваний за голову, на самом деле, непросто. Все потому, что упражнение основано на специфическом движении и для его выполнения от спортсмена требуется концентрация, растяжка и опыт. В противном случае, работать будут только бицепсы.

Исходное положение, как и при обычных подтягиваниях. Рассмотрим широкий хват:

  1. Спортсмен должен взяться за перекладину широким хватом – руки должны быть расположены шире плеч.
  2. Голову следует подать чуть вперед. Это позволит максимально выпрямить спину. Запрокидывать или сильно наклонять голову не нужно.
  3. Во время выдоха совершается подтягивание вверх, затылком за перекладину. Во время этого движения нужно сводить лопатки. В верхней точке амплитуды лопатки должны быть сведены полностью. Трапецию следует удерживать в статике.
  4. Пиковая точка амплитуды будет достигнута тогда, когда лопатки сомкнутся полностью, а от перекладины до затылка останется расстояние в пару сантиметров.
  5. По достижению верхней точки следует выдержать паузу и медленно опуститься вниз.
  6. В нижней точке следует полностью выпрямиться, дать широчайшим мышцам спины как следует растянуться и повторить движение.

Рекомендации по внедрению

  • Это упражнение следует выполнять первым в тренировке на развитие мышц спины.
  • Подтягивания за голову выполняются от 3 до 4 подходов, с диапазоном повторений – от 8 до 12 в каждом подходе.

Кстати, его можно выполнять и в негативной фазе. Для этого следует встать на возвышенность, чтобы оказаться в верхней точке амплитуды, и с этого положения, согнув гони и выдержав паузу, максимально медленно опуститься вниз.

Заключение

Вариант за голову – один из самых сложных видов подтягиваний. Является очень эффективным упражнением для увеличения мышечной массы и придания рельефа целевой мускулатуре.

Подтягивания за голову в видео формате

А также читайте:
Подтягивания обратным хватом →
Как подтягиваться на одной руке →
Подтягивания с помощью резинки →

Подтягивания за голову и подтягивания с касанием перекладины грудью — Арнольд Шварценеггер — Бодибилдинг,пауэрлифтинг,фитнес


Начать надо с того, что это два совершенно разных движения. То и другое нацелены на спину, но на разные ее области.

Подтягивания за голову развивают, в основном, верх спины. Тут вся нагрузка ложится на мелкие мышцы, в том числе и на относительно слабую от природы круглую мышцу. Данный вариант действует только в том случае, если движение делается подчеркнуто медленно. Одновременно надо следить за тем, чтобы локти «смотрели» строго в стороны, иначе нагрузка «распылится» между трапециями, дельтами и бицепсами. Некоторые стремятся сделать хват как можно шире, но это ошибка. Такой хват приводит к опасному перерастяжению соединительных тканей плечевых суставов. В итоге суставы могут «разболтаться», а потом и травмироваться в жимах с груди стоя и лежа.

Подтягивания с касанием перекладины грудью делаются таким же, относительно нешироким хватом. Причина та же — безопасность. Впрочем, есть и другой аргумент в пользу среднего хвата — так широчайшие полнее напрягаются. Ну а если хват широкий, то они не могут по анатомической причине сократиться максимально. Вид хвата, практически, не сказывается на эффективности движения, так что выберите тот, что вам больше по душе: ладони от себя, узкий хват ладонями к себе или хват ладонями друг к другу на V-образном устройстве.

В нижней позиции хорошенько растяните широчайшие, но не висните на перекладине на одних руках. Следите за тем, чтобы даже внизу в широчайших оставалось хоть какое-то напряжение.

В целом это упражнение нацелено только на широчайшие, однако мало кто считает его результативным. Это мнение неверно. Мало толка бывает от подтягиваний потому, что культуристы не пользуются кистевыми ремнями. По этой причине нагрузку отбирают у широчайших бицепсы.

Стартовать лучше с подтягиваний до касания перекладины грудью — это серьезное базовое движение. Ну а подтягивания за голову оставьте на потом, когда начнете готовиться к соревнованиям. Новичкам стоит делать не больше 2 сетов из 6 полных подконтрольных подтягиваний. Потом попробуйте увеличить число сетов до 4-х. Когда осилите и эту задачу, начинайте поднимать число повторений. Когда добьетесь 12-ти во всех сетах, подвесьте на пояс отягощение. И начинайте всю схему с самого начала.

Подтягивания за голову (описание и техника)

Внимание: подтягивания за голову создают нагрузку на плечевой сустав. Это происходит из-за растяжения, в положении, когда перекладина оказывается за шеей. Поэтому при проблемах с плечевым суставом используйте варианты фронтальных подтягиваний.

Варианты выполнения

  • Если вы новичок в этом упражнении и вам не хватает силы для его выполнения, тогда используйте тренажер для подтягиваний (гравитрон). Он использует противовес, чтобы помочь поднять вес собственного тела
  • Если тренажера нет, воспользуйтесь специальной резиной для фитнеса
  • Также здесь может помочь страхующий, поддерживая ваши ноги

Какие мышцы работают в упражнении

Рассмотрим упражнение подтягивания за голову с точки зрения того, какие мышцы в нем работают.

Это базовое многосуставное движение, которое вовлекает практически все основные мышечные группы верха тела.

Широчайшие, круглые, ромбовидные мышцы и нижняя часть трапеций – мышечные группы, на которые ложится большая часть нагрузки.

Бицепсы и предплечья помогают выполнять движение. С той лишь разницей, что двуглавая мышца плеча работает в динамическом режиме, а предплечье – в статическом, удерживая вес тела в висе на перекладине.

Пресс и поясничные мышцы также испытывают статическую нагрузку, выступая здесь в роли стабилизаторов корпуса.

В меньшей степени вовлекаются задняя дельта и верхняя надключичная часть груди.

Польза и недостатки упражнения

Подтягивание широким хватом за голову – это классическое упражнение для тренировки широчайших мышц спины.

Среди его достоинств:

  1. Подходящее движение для наращивание мышечной массы и силы всего верха тела

Широчайшие, бицепсы, предплечья – для каждой из перечисленных мышечных групп подтягивания являются базовым движением для стимуляции быстрого результата.

  1. Многофункциональность

На регулярной основе может применяться в различные периоды тренировок.

Способствует развитию таких двигательных качеств как сила, скорость и силовая выносливость. Провоцирует рост мышечной массы и с успехом выполняется для деталировки мышц спины при работе на сушке.

  1. Общедоступность оборудования

Перекладину можно встретить на каждом шагу – дома, на улице (спортивные площадки и турники в каждом дворе), в тренажерном зале.

Среди достоинств упражнения и его способность расширять костяк плечевого пояса и увеличивать ширину спины (рост широчайших мышц).

Сразу отметим, что спортивная наука эти свойства не подтверждает. Но среди серьезных бодибилдеров и их тренеров существует твердая убежденность наличия таких эффектов у подтягиваний за голову.

Из практического опыта замечено, что если в подростковом возрасте регулярно выполняются подтягивания широким хватом, то плечевой пояс становится шире, чем у подростков, которые не выполняют это упражнение.

А те бодибилдеры, которые предпочитают подтягивания широким хватом вместо аналогичных движений на вертикальном блоке, имеют более широкую спину.

Однако, несмотря на очевидные положительные свойства, упражнения имеет и недостатки:

  1. Высокая степень сложности, которая предъявляет повышенные требования к физической и силовой подготовке

Это упражнение не по силам новичкам. И даже средний уровень справляется с ним с трудом.

  1. Высокий уровень травмоопасности

В зоне риска суставы плеч (особенно), локтей и запястий (в меньшей степени). А также плечевые и локтевые связки.

Часто здесь могут получить мелкие травмы и мышцы. Больше это касается бицепсов.

Как повысить эффективность

Благодаря некоторым нюансам при выполнении подтягиваний широким хватом за голову можно значительно повысить результативность движения.

Для этого соблюдайте ряд общепринятых правил.

Темп выполнения

Рассмотрим варианты для разных тренировочных целей:

  1. Оптимальный темп выполнения подтягивания в силовом (взрывном) режиме – 1-0-2

Подтягивание вверх осуществляется мощным движением в течение секунды. Ноль означает отсутствие паузы в верхней точке. Далее следует плавное и подконтрольное опускание вниз, которое занимает 2 секунды.

При таком варианте движение выполняется как с весом собственного тела (для менее подготовленных), так и с дополнительным отягощением.

Используют низкий диапазон повторений — 4-6 раз за один подход.

Такой темп способствует росту абсолютной силы, мощности и взрывной силы. Больше применяется в силовых видах спорта, либо в бодибилдинге, во время силового периода тренировок.

Движение довольно травмоопасное, поэтому пристальное внимание уделяется разминке.

  1. При тренировках на рост мышечной массы оптимальный темп — 2-1-2

Это означает две секунды на подъем вверх, одну секунду для фиксации в верхней фазе движения, с дополнительным напряжением широчайших мышц, и две секунды на опускание вниз.

Диапазон повторений – 8-12 за один подход. Если упражнение выполнять легко, используется дополнительное отягощение.

  1. При тренировках на рельеф применяется такой же темп, как и на массу

Если уровень физической подготовки позволяет, выполнение упражнения усложняется еще больше – 2-2-3.

То есть две секунды — подъем, две — фиксация, и три секунды на медленное опускание. Диапазон повторений — 15-20. Используется собственный вес тела.

Постоянное напряжение мышц

Еще одним важным нюансом в подтягиваниях является сведение лопаток на старте, в нижней позиции.

Удержание напряжения происходит на протяжении всего упражнения. Именно такое условие помогает по максимуму вовлечь в работу широчайшие мышцы спины и свести работу бицепсов к минимуму.

В нижней позиции не выпрямляйте руки в локтях до конца.

Это помогает удерживать мышечное напряжение в широчайших и создает дополнительную нагрузку на мышцы.

Включение в тренировочную программу

Большинство новичков еще не в состоянии делать подтягивания широким хватом за голову из-за недостаточного уровня подготовки.

Им рекомендуется выполнение похожего движения на тренажере “Гравитрон”. Если подобного оборудования в зале нет, подойдут и классическая тяга верхнего блока за голову широким хватом.

Средний уровень может добавлять это упражнение на перекладине в свою программу.

Но поскольку оно все равно представляет определенную сложность, его ставят в программе для мышц спины на первое место.

По мере роста уровня тренированности подтягивания усложняют с помощью дополнительного отягощения. Обычно это диск от штанги, который крепится на тяжелоатлетическом поясе с помощью специального крюка или цепи.

Продвинутый уровень имеет больше возможностей для применения движения.

Его выполняют и в силовой, и в массонаборный период, и при тренировках на рельеф. При этом упражнение ставится как в начале, так и в середине или в конце программы на спину. Все зависит от тренировочных целей.

Противопоказания

Подтягивания широким хватом за голову — это упражнение с высоким уровнем риска травм. Особенно, если тренировки на турнике проводятся с дополнительным отягощением.

Упражнение исключается из программы тренировок при болезнях или травмах суставов — плечевых, локтевых или кистевых.

Особенно часто страдают в подтягиваниях за голову плечевые суставы, поэтому злоупотреблять, часто его используя, не стоит.

Также противопоказанием будут травмы мышц и связок, участвующих в движении.

Подтягивания на перекладине относительно комфортное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но при использовании дополнительного отягощения нагрузка на сердце повышается.

В таком случае болезни сердечно-сосудистой системы и склонность к повышению артериального давления будут также лимитирующим фактором для перекладины.

Подтягивания широким хватом за голову

6 минут на освоение. 345 просмотров

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Тип усилия

ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

Вид упражнения

СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

Тип упражнения

БазовоеИзолирующееНет

Сложность

НачинающийПрофессионалСредний

Целевые мышцы

Вспомогательные мышцы

Плечи, Бицепс, Трапеции

Как делать упражнение

  1. Схватитесь за перекладину широким хватом ладонями вперёд.
  2. Подайте корпус и голову немного вперед таким образом, чтобы задняя часть шеи находилась на одной линии с перекладиной. Это исходное положение.
  3. На выдохе подтягивайте тело вверх, пока шея не коснётся перекладины. Совет: в верхней точке сконцентрируйтесь на работе мышц спины.
    На протяжении всего упражнения торс не работает. Движение осуществляется при помощи рук.
  4. Задержитесь на секунду и на вдохе медленно опуститесь в исходное положение. Почувствуйте растяжение широчайших мышц спины.
  5. Медленно опуститесь в исходное положение.

Предупреждение: такой вид подтягиваний сильно нагружает ротаторы плеча. Поэтому, если у вас есть какие-то проблемы с плечами, замените это упражнение на обычные подтягивания.

Варианты:
1. Если вы новичок в этом упражнении, вы можете работать в специальном тренажёре.
2. Если не такой возможности, попросите напарника подталкивать вас за ноги.
Это упражнение такое же, как подтягивания широким хватом, отличие состоит лишь в том, что перекладина заводится за голову.

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Подтягивания широким хватом за голову» работают следующие группы мышц: Широчайшие мышцы спины, а также задействуются вспомогательные мышцы: Плечи, Бицепс, Трапеции

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Подтягивания широким хватом за голову» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Подтягивания широким хватом за голову» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Подтягивания широким хватом за голову
Author: AtletIQ: on

Какие мышцы работают при подтягивании за голову

Инструкция

Подтягивание за голову на перекладине в первую очередь включает в работу широчайшие, трапециевидные и ромбовидные мышцы спины, а также бицепсы и трицепсы. Также в процессе тренировки работают мышцы пресса и другие мышцы рук – плечевые, плечелучевые, дельтовидные. Степень нагрузки на ту или иную группу мышц зависит от ширины хвата, техники выполнения подтягивания, конструктивных особенностей самой перекладины.

Если вы новичок в спорте, вам потребуется время на освоение правильной техники выполнения подтягивания за голову. Укрепите спину и связки на аналогичном тренажере, используя тягу за голову и применяя дозированную нагрузку. Так вы сведете риск получения различных травм к минимуму. Затем переходите к выполнению подтягиваний за голову.

Если вы атлет со стажем, для хорошей прокачки вышеназванных мышц применяйте дополнительные отягощения. Довольно распространенной является следующая методика работы с отягощениями: сначала на пояс вешается 2,5 килограмма, выполняется один подход. Следующий цикл подтягиваний выполняется уже с 5 кг на поясе, затем вы крепите 7,5 кг, далее 10 кг. Дойдя до вершины «пирамиды», убирайте по 2,5 кг в каждом подходе. Прокачка мышц спины по такой схеме пройдет с максимальной пользой.

При выполнении подтягиваний за голову, придерживайтесь правильной техники совершения упражнений. Так, подбородок должен быть прижат к груди, спину держите прямой, ноги немного согните в коленях, скрестите стопы, хват рук – как вам удобно, в среднем 30 см между большими пальцами.

Варьируйте ширину хвата от среднего до самого широкого. Для подтягиваний широким хватом используйте специальную – согнутую по волнообразной траектории перекладину или турник с отдельными ручками. Занимаясь на этих снарядах, вы защитите от травм предплечья и кисти рук.

Учтите, что количество подходов и повторений может быть различно, в зависимости от вашего спортивного стажа и целей, которых вы хотите добиться. В среднем – это шесть подходов по 10-10-8-8-6-6 повторений, разумеется, с разминкой вначале.

Для получения большей эффективности от выполнения упражнения чередуйте подтягивания за голову с подъемом корпуса к подбородку. Важно, чтобы упражнение выполнялось чисто.

При выполнении подтягиваний за голову используйте специальные кожаные спортивные перчатки и напульсники, так вы защитите мышцы от травм и сделаете процесс занятий более комфортным.

Занимайтесь подтягиванием за голову в паре с партнером, он поможет вам преодолевать мертвые точки в последних подходах, что является очень важным этапом в максимально эффективной проработке мышечного аппарата.

Цервикальная дистония: болезненные тяги и скручивания головы и шеи | Гора Синай

Дженнифер Хики, администратор больницы, живущая на Лонг-Айленде, начала замечать, что ее голова непроизвольно запрокидывается и поворачивается набок. Она обнаружила, что смотрит в потолок и испытывает сильную боль, которую она описывает как «ощущение, будто мне за плечи держат раскаленное железо. К концу каждого дня у меня начались головные боли, боли в челюсти и головокружение от попыток компенсировать свое странное положение головы.Я действительно не знал, что со мной не так! »

По мере того, как симптомы ухудшались, Дженнифер пошла на прием к физиотерапевту, врачу, специализирующемуся на физической медицине и реабилитации. Физиатр сказал Дженнифер, что движения ее шеи были «дистоническими», и она сразу ответила: «Дистонические… звучат как демонические. И это именно то, что я чувствовал, как будто кто-то запрокидывал мою голову, и я постоянно пытался с ними бороться ». Следующим ее визитом был невролог, который подтвердил, что у нее действительно была дистония, двигательное расстройство, которое проявляется в скручивании, поворотах и ​​часто в болезненных позах.Ее форма дистонии называется «шейная дистония», потому что она поражает мышцы вокруг шейного (шейного) отдела позвоночника и рядом с ним. Шейную дистонию также называют «спастической кривошеей». Этот врач прописал несколько пероральных лекарств, в том числе болеутоляющие и миорелаксанты, и ему сказали, что «дистония — это болезнь на всю жизнь, без лечения».

Расстройства движения: часто болезненные, ослабляющие неврологические состояния

Дистония шейки матки — лишь одно из многих неврологических состояний, описываемых как «двигательные нарушения. «Наряду с другими расстройствами, такими как болезнь Паркинсона и эссенциальный тремор, двигательные расстройства связаны с недопониманием между мозгом и мышцами. Для Дженнифер цервикальная дистония оказалась чрезвычайно изнурительной, боль была мучительной, а ее повседневная деятельность сильно повлияла на нее. Когда ее спросили, она рассказала, как на ее жизнь повлияла дистония: «Мне было трудно чистить зубы, не подавившись, и сушить волосы феном было задачей само по себе».

Совместная работа по определению и достижению целей лечения: результат — лучшее качество жизни

Дженнифер искала дополнительную информацию о цервикальной дистонии и обнаружила, что наиболее эффективным методом лечения являются инъекции ботулотоксина в пораженные мышцы.Она поехала на Манхэттен, чтобы увидеться со специалистом по двигательным расстройствам, и получила уколы, которые временно уменьшили ее симптомы дистонии. Не полностью удовлетворенная результатами лечения, Дженнифер назначила встречу со специалистом по двигательным расстройствам в Центре Паркинсона и двигательных расстройств Роберта и Джона М. Бендхеймов на горе Синай. Это было в 2009 году, а сегодня о ней заботится доктор медицинских наук Миодраг Величкович, который заявляет: «С самого начала для меня было очень важно включить Дженнифер в процесс принятия решений.Дистония шейки матки, как и многие двигательные нарушения, является хроническим заболеванием, от которого у нас нет лечения. Это означает, что ее лечение может со временем измениться, и мы должны работать вместе, чтобы ставить цели и достичь наилучшего результата ».

Знающий и преданный своему делу врач — ключ к улучшению результатов

«Доктор. Величкович вернул мне мою жизнь! » — говорит Дженнифер. «Несмотря на то, что дистония никогда не проходит, и мы лечим ее симптомы, техника инъекций доктора Величковича и его знания о цервикальной дистонии и ее лечении достойны всяческих похвал.Он мягок, сострадателен и чрезвычайно почтителен. Доктор Величкович доступен, когда я в этом нуждаюсь. Его участие в образовательных семинарах для врачей и других мероприятиях по защите интересов дистонии демонстрирует его приверженность ».

На вопрос, как изменилась ее жизнь после получения помощи в Центре паркинсона и двигательных расстройств Роберта и Джона М. Бендхеймов, Дженнифер отвечает: «Я больше не просыпаюсь, беспокоясь о том, смогу ли я продолжить работу или как я буду жить. манипулировать лестницей.Я могу ходить по магазинам, и люди не смотрят на меня, как на сломленного. Я очень благодарен специалистам по двигательным расстройствам за их компетентность. Без них качество моей жизни не было бы таким, как сейчас ».

Дистония шейки матки — Симптомы и причины

Обзор

Шейная дистония, также называемая спастической кривошеей, представляет собой болезненное состояние, при котором мышцы шеи непроизвольно сокращаются, в результате чего голова скручивается или поворачивается в сторону.Дистония шейки матки также может вызывать неконтролируемый наклон головы вперед или назад.

Редкое заболевание, которое может возникнуть в любом возрасте, цервикальная дистония чаще всего встречается у людей среднего возраста, у женщин чаще, чем у мужчин. Симптомы обычно начинаются постепенно, а затем достигают точки, при которой они не ухудшаются существенно.

От цервикальной дистонии нет лекарства. Иногда заболевание проходит без лечения, но стойкие ремиссии случаются редко. Введение ботулотоксина в пораженные мышцы часто уменьшает признаки и симптомы цервикальной дистонии.В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Симптомы

Сокращения мышц, участвующие в цервикальной дистонии, могут вызвать скручивание головы в разных направлениях, в том числе:

  • Подбородок к плечу
  • Ухо к плечу
  • Подбородок вверх
  • Подбородок прямо вниз

Самый распространенный тип скручивания, связанный с шейной дистонией, — это когда подбородок тянут к плечу.Некоторые люди испытывают сочетание неправильных поз головы. Также возможно подергивание головы.

Многие люди с цервикальной дистонией также испытывают боль в шее, которая может отдавать в плечи. Расстройство также может вызывать головные боли. У некоторых людей боль, вызванная цервикальной дистонией, может быть утомительной и приводящей к инвалидности.

Причины

У большинства людей с цервикальной дистонией причина неизвестна. Некоторые люди с цервикальной дистонией имеют семейный анамнез этого заболевания.Исследователи обнаружили генные мутации, связанные с цервикальной дистонией. Дистония шейки матки также иногда связана с травмами головы, шеи или плеча.

Факторы риска

Факторы риска цервикальной дистонии включают:

  • Возраст. Хотя заболевание может возникать у людей любого возраста, чаще всего оно начинается после 30 лет.
  • Ваш пол. У женщин вероятность развития цервикальной дистонии выше, чем у мужчин.
  • Семейная история. Если у вашего близкого родственника цервикальная дистония или какой-либо другой тип дистонии, вы подвержены более высокому риску развития заболевания.

Осложнения

В некоторых случаях непроизвольные сокращения мышц, связанные с цервикальной дистонией, могут распространяться на близлежащие участки тела. Наиболее распространенные места включают лицо, челюсть, руки и туловище.

У людей с цервикальной дистонией также могут развиваться костные шпоры, которые могут уменьшить пространство в позвоночном канале.Это может вызвать покалывание, онемение и слабость в руках, руках, ногах или ступнях.

12 сентября 2019 г.

Статус HTTP 404 — страница не найдена

Кабельный тягач

Рыбные ленты

Рыбные палочки

Полилиния

Головки вытяжные

Принадлежности

Гибка трубопроводов и аксессуары

Драйверы

Отвертки

Гайковерты

Отвертки с шестигранной головкой

Плоскогубцы

Бокорезы

Длинногубцы

Диагональная резка

Клещи для опрессовки

Разное. Инструменты

Испытания и измерения

Мультиметры

Токоизмерительные клещи

Детекторы и тестеры напряжения

Тестеры цепей

Изображения

Принадлежности

Комплекты

ИК-термометры

Изготовление отверстий

Шнековые насадки для судов

Короткие сверла шнека

Гибкие биты

Кольцевые пилы

Фрезы для отверстий с твердосплавными напайками

Сверла ступенчатые

Пробойники

Свёрла / метчики

Голос, данные и видео

Тестирование

Прекращение действия

Раскрой

Зачистка

Разное

Освещение

Верхнее временное освещение

Рабочие фары

Постоянное освещение

Лампы и аксессуары

Струнные светильники

Персональное освещение

Шнуры

Внутренние шнуры

Уличные шнуры

Катушки для шнура

Временные решения для электроснабжения

GFCI

Адаптеры

с возможностью подключения пользователем

Наборы линейных шнуров

Наборы прямоугольных шнуров

Дуплексные / четырехместные коробки

Панельные крепления

GFCI высокой мощности / ELCI

Трихотилломания (расстройство выдергивания волос) — NHS

Трихотилломания, также известная как трих, — это когда кто-то не может сопротивляться желанию вырвать волосы.

Они могут вырывать волосы на голове или в других местах, например, на бровях или ресницах.

Трих чаще встречается у подростков и молодых людей.

Симптомы трихотилломании

Люди, страдающие трихотилломанией, испытывают сильное желание выдергивать волосы и испытывают нарастающее напряжение, пока это не произойдет. Выдернув волосы, они чувствуют облегчение.

Иногда человек может выдергивать волосы в ответ на стрессовую ситуацию или делать это, даже не задумываясь об этом.

Большинство людей с трихомитом вырывают волосы из кожи головы, но некоторые вырывают волосы из других областей, например:

  • бровей
  • ресниц
  • области гениталий
  • бороды или усов

залысин на голове может иметь необычную форму и поражать одну сторону головы больше, чем другую.

Трич может вызвать чувство стыда и заниженную самооценку. Пострадавшие могут попытаться сохранить свое состояние при себе.

Причины трихотилломании

Не совсем понятно, что вызывает трихотилломанию.Это может быть:

Для некоторых людей выдергивание волос может быть одним из видов зависимости. Чем больше они выдергивают волосы, тем больше они хотят это делать.

Когда обращаться к терапевту

Обратитесь к терапевту, если вы выдергиваете волосы или если вы заметили, что это делает ваш ребенок.

Вам также следует обратиться к терапевту, если вы или ваш ребенок имеете привычку есть волосы. Это может вызвать образование комков шерсти в желудке, что приведет к серьезному заболеванию.

Ваш терапевт может осмотреть области, на которых отсутствуют волосы, чтобы убедиться, что ничто другое не вызывает выпадения волос, например, кожная инфекция.

Если ваш терапевт считает, что у вас трихомонад, вас могут направить на лечение, называемое когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).

Лечение трихотилломании

Трихотилломания обычно лечится с помощью КПТ, называемого тренировкой по изменению привычки.

Это поможет вам заменить вредную привычку чем-то безвредным. Лечение обычно включает:

  • ведение дневника выдергивания волос
  • отработку триггеров выдергивания волос и обучение их предотвращению
  • замену выдергивания за волосы другим действием, например сжиманием мяча от стресса
  • близких, обеспечивающих эмоциональную поддержку поддержка и поощрение

Антидепрессанты обычно не назначают для лечения трихоза.

Вещи, которые вы можете попробовать сами

Вот несколько советов от людей с трихомитом, которые могут помочь, когда вы чувствуете желание выдернуть волосы:

  • сожмите стрессовый мяч или что-то подобное
  • сформируйте шар кулаком и сожмите его. мышцы в этой руке
  • используйте игрушку-непоседу
  • наденьте бандану или плотно прилегающую шляпу, такую ​​как шапка
  • придумайте поговорку, что вы повторяете вслух, пока желание потянуть не пройдет
  • примите успокаивающую ванну, чтобы облегчить любой стресс или беспокойство
  • практиковать глубокое дыхание до тех пор, пока не исчезнет желание тянуть
  • упражнение
  • наложите пластыри на кончики пальцев
  • коротко постригите волосы

Получите поддержку

Это также может помочь раскрыть свой трих людям, которым вы доверяете, так как скрытие этого иногда может усугубить ваше беспокойство.

Многие люди, которые научились управлять своим трихомом, говорят, что общение с другими об этом заболевании привело к уменьшению выдергивания волос.

Благотворительная организация Trichotillomania Support предоставляет информацию о лечении и советы по самопомощи.

Последняя редакция страницы: 29 января 2021 г.

Срок следующего рассмотрения: 29 января 2024 г.

Condux 08917030 Комплект поворотной головки с проушиной 350-1000 KCMIL

Condux 08917030 Комплект шарнирной головки многоразового использования с силовой проушиной 350-1000 KCMIL

Condux без обжима Многоразовые проушины для протягивания кабеля практически не тратят кабель, и все компоненты полностью многоразовые.Эти проушины останутся надежно зафиксированными на кабеле для уверенного натяжения. Для установки не требуются специальные инструменты или щипцы. Доступны три исполнения: Clevis Head, Standard Head и Swivel Head. Также имеется проушина для обжима кабеля. Power Pulling Eye с поворотной головкой — это гибридный инструмент, который сочетает в себе функции стандартных многоразовых проушин Power Pulling Eye и вертлюгов Condux для обеспечения превосходной производительности. Поворотная головка предотвращает скручивание и заедание кабеля при его установке. Это устраняет необходимость в отдельном вертлюге на каждой проушине при установке одного кабеля в отдельные кабелепроводы или нескольких кабелей в один канал.Каждая проушина с поворотной головкой включает в себя поворотную головку, накидную гайку и заглушку. Проушины с поворотной головкой подходят для натяжных ремней 3/8 дюйма (9,5 мм) и 1/2 дюйма (13 мм), 1 / Кабельные жгуты диаметром 8 дюймов (3 мм) и 1/4 дюйма (6 мм) и все другие тяговые жгуты Condux.

Condux 08917030 Включает: 1 комплект шарнирной головки с проушиной многоразового использования Condux 350-1000 KCMIL

В комплект входят: 3 белых 350 Kcmil, 3 желтых 500 Kcmil, 3 серых 700 Kcmil, 3 коричневых 750 Kcmil и 3 оранжевых Глазки с поворотной головкой 1000 тыс.

Компания Chandler Equipment Sales уже 25 лет занимается продажей новых и подержанных строительных инструментов и оборудования. Мы являемся официальными дистрибьюторами Condux и многих других производителей.

Мы специализируемся на инструментах и ​​оборудовании для строительных подрядчиков, включая трубогибы, резьбонарезные станки, съемники для кабеля, съемники и воздуходувки для оптоволоконных кабелей, трос для протяжки кабеля, ленту для мулов, штанги для воздуховодов, локаторы кабеля, воздуходувки для вентиляции люков, оборудование для обеспечения безопасности, временное энергоснабжение. , Телекоммуникации, Излишки электричества, сантехники и механических материалов.Производители инструментов, включая Greenlee, Ridgid, Reed MFG, Current Tools, Condux, Enerpac, Jameson, Allegro, DCD Design, Rycom, Voltec Temporary Power Systems, FallTech, Herculine и Erin Rope.

Мы стремимся предоставить наилучшее возможное описание. Если у вас есть какие-либо вопросы и можем ли мы помочь вам с покупкой каким-либо образом или для комбинированного предложения по доставке: нажмите здесь, чтобы отправить нам электронное письмо, или позвоните нам по телефону

877-833 -3098 или 480-834-3098 Часы 7-4 MST

Если предлагается бесплатная или фиксированная доставка, она осуществляется в континентальную часть США. Для Аляски, Гавайев, территорий США или международной доставки свяжитесь с нами, чтобы узнать стоимость доставки.

Подвывих или вывих головки лучевой кости «Состояния» Ada

Что такое подвывих или вывих головки лучевой кости?

Подвывих головки лучевой кости — травма локтевого сустава. Термин подвывих означает частичный вывих, а головка лучевой кости — это название вершины лучевой кости, одной из двух больших костей предплечья.Следовательно, подвывих головки лучевой кости — это травма, при которой верхняя часть лучевой кости частично смещается относительно остальной части локтя.

Заболевание, также , обычно называемое вытянутым локтем, локтем няни, локтем няни, правым смещением кольцевой связки, может быть вызвано быстрым натяжением предплечья и является частой травмой у детей, особенно в возрасте от одного до четырех. Это связано с тем, что кольцевая связка, которая удерживает лучевую кость на месте в локте, у маленьких детей намного слабее, что приводит к большему риску того, что она соскользнет через головку лучевой кости при столкновении с внезапной силой натяжения.

Люди с вытянутым локтем, как правило, прижимают пораженную руку к своему телу, часто прижимая ее к животу или другой рукой, и не хотят использовать руку. Они могут сообщать о боли в руке. Обычно подвывих головки лучевой кости может легко исправить врач , вернув сустав на место, и осложнения возникают редко.

Полные вывихи лучевой головки гораздо реже встречаются у детей и взрослых. Если они возникают, то обычно являются результатом сильной травмы или врожденного состояния. Симптомы могут быть похожи на вытянутый локоть, но более серьезны. Полные вывихи головки лучевой кости обычно появляются в связи с другими связанными с ними травмами руки, такими как перелом предплечья. Таким образом, лечение направлено на устранение всех сопутствующих повреждений и может включать хирургическое вмешательство.

Виды подвывиха и вывиха головки лучевой кости

Типы подвывиха и вывиха головки лучевой кости включают:

Подвывих головки лучевой кости, вытянутый локоть, локоть няни, локоть няни, правый, смещение кольцевой связки

Эти термины представляют собой разных названий одной и той же травмы: частичного вывиха головки лучевой кости. Эта травма локтя является наиболее распространенной формой вывиха головки лучевой кости предплечья и обычно возникает у детей в возрасте от одного до четырех лет. На детей младшего возраста в возрасте от одного до трех лет приходится более 80 процентов случаев вытягивания локтя.

Полный вывих головки лучевой кости

Дети гораздо реже испытывают полный вывих головки лучевой кости, чем подвывих головки лучевой кости. Тем не менее, у детей иногда случаются полные вывихи, которые по-прежнему являются более частой травмой, чем подвывихи во взрослом возрасте.

Вывих головки лучевой кости часто встречается у людей, получивших тяжелую травму, например, серьезную автомобильную аварию или сильное падение. Обычно это связано с другой травмой, такой как перелом локтевой кости, другой кости предплечья.

Заболевание также может возникнуть из-за врожденной аномалии, которая присутствует с рождения. Исключительно редко () полный вывих головки лучевой кости происходит изолированно.

Симптомы подвывиха головки лучевой кости

Поскольку подвывих лучевой головки / вытянутого локтя чаще всего встречается у детей ясельного и раннего возраста, важно обращать внимание на контрольные симптомы, свидетельствующие о том, что они могли получить эту травму, например:

  • Прижимая поврежденную руку к телу
  • Удерживание травмированной руки в слегка согнутом положении, обычно под углом 15-20 градусов
  • Поддержание веса травмированной руки другой рукой
  • Нежелание использовать руку
  • Нежелание полностью растянуть или согнуть руку
  • Боль в запястье, руке или локте, которая часто плохо локализуется, i.е. тупой, расплывчатый, ноющий

Хотя вытянутый локоть обычно вызывает некоторую боль, особенно при первой травме, это не всегда является основным признаком травмы. В некоторых случаях ребенок может продолжать вести себя нормально, если не считать нежелания использовать пораженную руку.

Примечательно, что вытянутый локоть обычно не вызывает опухоли, синяков или любого другого типа уродства пораженной области.

Симптомы вывиха головки лучевой кости

Полный вывих головки лучевой кости обычно приводит к аналогичным, но немного более серьезным симптомам, чем вытянутый локоть. Например, пострадавший может по-прежнему держать травмированную руку в согнутом положении, но под более острым углом в 90 градусов. Они также могут испытывать более сильную боль и проявлять еще большее сопротивление движению рукой.

Одно из основных симптоматических различий между подвывихами головки лучевой кости и полными вывихами заключается в том, что полные вывихи обычно приводят к заметному отеку до локтя, тогда как подвывих — нет.

Обеспокоены, возможно, у вас подвывих или вывих головки лучевой кости? Используйте бесплатное приложение Ada для оценки симптомов.

Причины подвывиха и вывиха головки лучевой кости

В предплечье две кости: лучевая и локтевая. Обе эти кости встречаются с костью плеча, плечевой костью, в локте. Вместе эти три кости образуют локтевой сустав. Верхняя часть лучевой кости окружена гибкой фиброзной тканью, известной как кольцевая связка, которая соединяет лучевую часть с остальной частью локтевого сустава.

Подвывих головки лучевой кости возникает, когда часть кольцевой связки скользит по головке лучевой кости, , в результате чего связка оказывается зажатой в радиально-плечевом суставе.Симптомы, возникающие при подвывихе головки лучевой кости, являются результатом смещения кольцевой связки.

Подвывих — это частичный вывих, при котором кость все еще контактирует со связкой. Полный вывих означает, что лучевая кость полностью сместилась.

Факторы риска подвывиха головки лучевой кости

Лучевая кость может быть довольно легко подвывихом у маленьких детей, потому что кольцевая связка, которая удерживает локтевые кости на месте, у детей более слабая , чем у взрослых. Эта травма чаще всего возникает, когда ребенок внезапно дергает руку, в результате чего кость выскакивает не на своем месте.

Возможные факторы риска подвывиха головки лучевой кости или вытянутого локтя:

  • Тянет ребенка за руку вперед
  • Удерживание руки ребенка, когда он отрывает его
  • Как держать или ловить ребенка за руку при падении
  • Поднятие или покачивание ребенка за руки
  • Протягивание руки через рукав

Полезно знать: Падения не являются частой причиной вытянутого локтя, поскольку они гораздо чаще приводят к переломам или переломам.

К пяти годам кольцевидная связка в локте обычно становится достаточно сильной и плотной, чтобы предотвратить подвывих головки лучевой кости с такой легкостью.

Факторы риска вывиха головки лучевой кости

Полный вывих головки лучевой кости обычно является результатом травмы или врожденного состояния, которое присутствует с рождения.

Вывих головки лучевой кости вследствие травмы

Если это вызвано травмой, крайне редко происходит вывих головки лучевой кости без наличия каких-либо других связанных травм. Поражение локтевой кости, другой кости предплечья, является наиболее частой сопутствующей травмой. Травмы, иногда связанные с вывихом головки лучевой кости, включают:

  • Переломы локтевой кости, , например, переломы Монтеджи
  • Другие вывихи локтя , такие как задний, передний и расходящиеся вывихи
  • Переломы локтя, , например, переломы мыщелка плечевой кости
  • Сложные травмы предплечья, например, травма Эссекса-Лопрести.Эта травма состоит из разрыва межкостной перепонки — связочного слоя ткани, обеспечивающей стабильность костей предплечья, — а также перелома головки лучевой кости и разрыва сустава, соединяющего две кости предплечья. называется дистальным лучевым суставом.

У взрослых вывих головки лучевой кости чаще всего является результатом тяжелой травмы или травмы, например, автомобильной аварии. Вывих обычно сопровождается другими травмами локтя или предплечья.

Вывих головки лучевой кости в результате врожденного заболевания

Некоторые дети могут родиться с врожденным вывихом головки лучевой кости. Это редко, хотя это самый распространенный тип врожденной аномалии локтевого сустава. Когда это действительно происходит, это обычно наблюдается в сочетании с другими генетическими состояниями или синдромами, в том числе:

  • Синдром Элерса-Данлоса, группа заболеваний, которые влияют на соединительные ткани организма и могут привести к гипермобильности суставов
  • Синдром ногтя-надколенника, генетическое заболевание, которое может привести к аномалиям скелета
  • Синдром Рубинштейна-Тайби, состояние, которое часто приводит к низкой плотности костей
  • Лучевой синостоз, аномальное соединение лучевой и локтевой костей предплечья
  • Синдром Клайнфельтера, хромосомное заболевание, при котором дети мужского пола рождаются с дополнительной Х-хромосомой, что может привести к более слабым и хрупким костям
  • Ахондроплазия, нарушение роста костей, которое вызывает карликовость и может поражать локти
  • Омодисплазия, Редкая аномалия скелета, вызывающая укорочение конечности
  • Наследственные множественные экзостозы, , при которых на длинных костях нижних и верхних конечностей образуются костные образования, приводящие к потенциальным деформациям
  • Мезомелическая дисплазия, нарушение роста костей, которое часто приводит к недоразвитию костей в ногах и предплечьях
  • Несовершенный остеогенез, генетическое заболевание, которое приводит к хрупкости и легко ломаемым костям

Младенцы с врожденным вывихом головки лучевой кости часто протекают бессимптомно, , что означает, что у них могут отсутствовать непосредственные признаки или симптомы вывиха. По этой причине диагноз вывиха головки лучевой кости может возникнуть в более позднем возрасте, когда они начнут чаще пользоваться пораженной конечностью.

Диагностика подвывиха или подвывиха головки лучевой кости

Диагноз подвывиха или вывиха лучевой головки в первую очередь основывается на клиническом осмотре врача. Эта оценка обычно включает:

  • Физикальное обследование пораженной руки
  • Обсуждение симптомов пережил
  • Обсуждение истории болезни

При подозрении на частичный или полный вывих головки лучевой кости врач сначала должен устранить ряд других состояний , которые могут иметь аналогичные симптомы.К таким условиям относятся:

  • Перелом головки лучевой кости
  • Другие переломы, которые могут повлиять на подвижность верхних конечностей, например переломы локтевой кости, ключицы, запястья, кисти и других участков локтя
  • Травмы мягких тканей кисти
  • Другие заболевания, которые могут ограничивать подвижность руки, например артрит или тип костной инфекции, называемый остеомиелитом
  • Неврологические причины

Когда у пострадавшего проявляются типичные клинические признаки подвывиха или вытянутого локтя, рентген обычно не требуется. Это связано с тем, что подвывих — это всего лишь частичный вывих и обычно не выявляется на рентгеновском снимке. Однако рентген может быть проведен, если:

  • Предполагается полный вывих головки лучевой кости
  • Подозреваются сопутствующие травмы, например, перелом
  • Симптомы неубедительны или нетипичны
  • Первоначальные попытки сбросить подвывих безуспешны

В некоторых случаях может быть проведено ультразвуковое исследование , чтобы дополнительно оценить травму и избежать ошибочного диагноза.Ультразвук может быть полезным диагностическим инструментом для маленьких детей, которые не могут полностью передать свои симптомы.

МРТ также можно использовать для подтверждения диагноза и оценки повреждения окружающей связки. Однако это обычно предлагается только людям, которые испытали повторные вывихи локтя и, следовательно, могут иметь значительное повреждение тканей.

Люди, которые обеспокоены тем, что у них может быть подвывих или вывих лучевой головки, могут использовать бесплатное приложение Ada для оценки симптомов.

Лечение подвывиха или вывиха лучевой головки

Точный метод, выбранный для лечения подвывиха или вывиха лучевой головки, может зависеть от ряда факторов, таких как:

  • Является ли травма подвывихом или полным вывихом
  • Наличие других сопутствующих травм, например переломов
  • Является ли пострадавший ребенок или взрослый
  • Является ли состояние результатом травмы или врожденной аномалии

Безоперационное лечение

Попытки вручную вернуть головку лучевой кости обратно в сустав, , известная как закрытая репозиция, обычно является первым методом лечения людей без сопутствующих травм.Закрытые вправления часто могут быть быстро и легко выполнены врачом, особенно в случаях вытянутого локтя.

При подозрении на вытягивание локтя у младенца или ребенка может даже не потребоваться введение седативных средств или обезболивающих, прежде чем пытаться вернуть кость на место. Однако, если пострадавший — взрослый или травма представляет собой полный вывих, во время процесса закрытой репозиции могут быть прописаны обезболивающие.

Может быть слышен мягкий щелчок, когда лучевая головка возвращается в правильное положение.После сброса обычно восстанавливается для пострадавшего человека нормального функционирования и движения руки в течение получаса. Когда функция вернулась, дальнейшая обработка обычно не требуется. Может быть предложена повязка или гипсовая повязка, чтобы поддержать или обездвижить руку во время восстановления.

Если закрытая репозиция не увенчалась успехом, боль продолжается или пострадавший все еще не может полностью использовать свою руку через пару дней, могут потребоваться дальнейших тестов, таких как рентген, и хирургическое вмешательство.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение по возвращению головки лучевой кости на место, известное как открытая репозиция, может быть рекомендовано людям с другими травмами или людям, у которых попытки закрытой репозиции оказались безуспешными. Взрослым с большей вероятностью будет рекомендовано хирургическое лечение, чем детям, потому что их суставы менее гибкие и их не так легко восстановить, как у детей.

Операция может быть нацелена на саму головку лучевой кости или, при наличии сопутствующих повреждений, вместо этого может нацеливаться на сопутствующую травму.Например, когда кость предплечья, известная как локтевая кость, сломана, фиксация локтевой кости обычно приводит к тому, что лучевая головка самостоятельно перемещается на место. Пластины и винты могут использоваться для фиксации локтевой кости на месте, обеспечивая нормальную длину и выравнивание кости после перелома. Это снижает вероятность повторного возникновения вывиха головки лучевой кости в будущем.

Поскольку подвывих и вывихи головки лучевой кости представляют собой сложные травмы, которые могут проявлять симптомы, аналогичные симптомам других травм, они могут быть пропущены или неправильно диагностированы медицинскими работниками , что ведет к хроническому заболеванию.Если не диагностировать более трех лет, могут развиться деформации головки лучевой кости. По этой причине ранее недиагностированные подвывихи или вывихи головки лучевой кости часто лечат хирургическим путем.

Когда вывих головки лучевой кости вызван врожденной аномалией, первоначальное лечение обычно не хирургическое. Если требуется операция, ее часто проводят во взрослом возрасте для устранения ограниченных движений, боли или косметических проблем.

Профилактика подвывиха и вывиха головки лучевой кости

Травмы вытянутого локтя часто можно предотвратить, предоставив лицам, осуществляющим уход за маленькими детьми, более глубокое понимание того, как происходит травма. и какие сценарии могут ее вызвать, e.грамм. качать ребенка за руки или крепко тащить ребенка за руку.

Полные вывихи головки лучевой кости чаще всего являются результатом тяжелых травм, таких как автомобильные аварии или значительные падения. Следовательно, избегание сценариев высокого риска , таких как контактные виды спорта или автоспорт, может помочь предотвратить получение травм.

Другие названия подвывиха лучевой головки

  • Отвод с отводом
  • Локоть няни
  • Локоть медсестры
  • Частичный вывих лучевой головки
  • Смещение кольцевой связки
  • RHS
  • Pronatio dolorosa

Полезно знать: Хотя подвывих головки лучевой кости имеет множество различных названий, полный вывих головки лучевой кости чаще всего называют просто вывихом головки лучевой кости.

Часто задаваемые вопросы о подвывихе и вывихе лучевой головки

В: Подвывих и вывих головки лучевой кости — это одно и то же?
A: Нет, это два разных типа схожей травмы. У человека с подвывихом головки лучевой кости имеется частичный вывих, при котором кольцевая связка, удерживающая лучевую кость в локтевом суставе, скользит по верхнему краю кости. Вывих — это когда пораженная кость полностью вытесняется из своего положения.

Беспокоитесь, что у вас или у вашего близкого может быть подвывих или вывих головки лучевой кости? Используйте приложение Ada, чтобы провести бесплатную оценку симптомов.

В: Возникает ли у взрослых подвывих или вывих головки лучевой кости?
A: Да, хотя оба состояния чаще встречаются в детстве. Подвывих головки лучевой кости / вытянутых локтей чаще всего возникает у детей в возрасте до пяти лет и редко у людей старше этого возраста. Это очень распространенная травма в этой возрастной группе, потому что кольцевая связка, соединяющая лучевую кость с остальной частью локтевого сустава, у маленьких детей намного слабее. К пяти годам кольцевая связка обычно становится достаточно прочной, чтобы удерживать головку лучевой кости на месте, когда на руку прикладывается тянущее усилие.

Взрослые более подвержены вывиху головки лучевой кости, чем подвывиху. Обычно травма является результатом травмы или травмы, вызванной большой силой, например, автомобильной аварии или сильного падения.

В: Возможен ли двусторонний вывих локтя?
A: Двусторонний вывих локтя, то есть вывих обоих локтей одновременно, встречается крайне редко. В исследовании 2012 года отмечалось, что в медицинской литературе когда-либо сообщалось только о 12 случаях двустороннего вывиха локтя.

В: Потребуется ли рентгеновский снимок при подвывихе или вывихе головки лучевой кости?
A: Рентген обычно не требуется при лечении подвывиха головки лучевой кости. Это связано с тем, что травма обычно не отображается на рентгеновском снимке, а также потому, что в некоторых случаях травма может быть легко восстановлена ​​после клинической оценки без необходимости проведения каких-либо дополнительных диагностических тестов.

Если попытки восстановить сустав не увенчались успехом, врач может порекомендовать сделать рентгеновский снимок, чтобы увидеть, есть ли какие-либо проблемы, препятствующие мануальному лечению.Рентген также с большей вероятностью будет предложен людям, у которых есть подозрение на полный вывих головки лучевой кости, другие сопутствующие травмы или у которых проявляются неубедительные симптомы.

В: Что такое врожденный вывих головки лучевой кости?
A: Врожденный вывих головки лучевой кости — это состояние, когда заболевание возникает из-за генетической аномалии или синдрома, присутствующего с рождения, а не вследствие силы или травмы. Часто это состояние изначально протекает бессимптомно и проявляется только тогда, когда ребенок немного старше и начинает чаще пользоваться рукой.Врожденный вывих головки лучевой кости обычно лечится без хирургического вмешательства.

В: Что такое хронический вывих головки лучевой кости?
A: Хронический вывих головки лучевой кости — это вывих, которым ранее не уделялось должного внимания, либо из-за упущения, либо из-за неправильного диагноза. Недиагностированные вывихи головки лучевой кости могут привести к ригидности локтя, ограничению функции, деформации и боли. После обнаружения хронический вывих головки лучевой кости обычно корректируется хирургическим путем.

NORD (Национальная организация по редким заболеваниям)

Основным симптомом трихотилломании является повторяющееся выдергивание собственных волос, ведущее к выпадению волос и значительному расстройству / ухудшению состояния. Человек обычно в какой-то момент пытался уменьшить или прекратить выдергивание волос. Предыдущие диагностические критерии (в версии IV Диагностического и статистического руководства) также включали «заметное выпадение волос» и «напряжение и последующее облегчение от выдергивания волос», но эти два критерия больше не требуются для постановки диагноза.

Степень тяжести и конкретные участки волос на теле, которые затронуты, могут сильно варьироваться от одного человека к другому. Для некоторых людей трихотилломания может быть легкой и управляемой, для других она может стать серьезной и изнурительной проблемой. Трихотилломания может возникать хронически, непрерывно, временно (временно) или может возникать, а затем исчезать на месяцы или годы, а затем повторяться.

Чаще всего при трихотилломании поражается кожа головы. Больные могут отламывать волосы или вырывать целые пряди.Участки облысения обычно появляются на коже головы. Большинство людей вырывают волосы на одной или двух участках, хотя их может быть и больше. Хотя чаще всего поражается кожа головы, борода, ресницы и брови также могут быть поражены. Люди также могут выдергивать волосы из подмышек, туловища и / или лобковых областей.

В пораженных участках может быть генерализованное покалывание или зуд (зуд), но пострадавшие люди обычно не испытывают боли после выщипывания волос, по крайней мере, после того, как привычка сформировалась.На пораженных участках может возникнуть раздражение кожи. Кроме того, у пораженных людей часто возникает неконтролируемое желание закручивать волосы или выполнять другие ритуальные действия, такие как подсчет волос, их упорядочивание или игра с корнями луковиц.

Некоторые пораженные люди могут жевать или глотать (проглатывать) свои волосы — состояние, известное как трихофагия. В редких случаях проглатывание волос может привести к образованию комка шерсти в желудке (трихобезоара), что приводит к боли в животе, тошноте и рвоте, анемии и / или непроходимости кишечника.

Лица, страдающие трихотилломанией, могут отрицать, что они выдергивают волосы, и могут пытаться скрыть это поведение, надевая парики и накладные ресницы, а также предпринимая аналогичные дополнительные шаги, чтобы скрыть выпадение волос. Пострадавшие люди также часто крайне скрытны в отношении своего поведения и могут избегать социальных ситуаций.

Некоторые люди с трихотилломанией могут также заниматься другим поведением, например, трением или стиранием кожи (раздражение), царапинами, грызунами, грызущими ногтями, хрустом суставов пальцев или игрой с вырванными волосами.Таким образом, трихотилломания рассматривается некоторыми исследователями как «повторяющееся поведение, сфокусированное на теле».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *