Разное

Как уменьшить перекаченные мышцы. Как убрать накаченные икры на ногах упражнениями за неделю? Упражнения на растяжку передней поверхности бедерНеправильные тренировки иногда приводят к тому, что вместо подтянутости и стройности ножек женщина добивается их массивности. Подобный результат устраивает немногих, поэтому и встает вопрос о том, как убрать мышцы на ногах. Предотвратить проблему проще, чем устранить: для ее решения потребуются кардинальные изменения физической нагрузки и коррекция питания. Вопрос, как убрать мышцы на ногах, часто волнует девушек, не имеющих проблем с объемами икр и бедер.Можно ли убрать мышцы с ног?Благодаря мышцам фигура выглядит подтянутой и стройной, а их ликвидация неизбежно приводит к обратному результату: тело теряет форму и становится дряблее, рыхлее. Поэтом...

Становая тяга с гантелямиСтановая тяга с гантелями | | | Вес и количество повторений для новичков Для мужчин: 8 - 12 повторений по 10 - 15 кг (каждая гантеля). 3 - 4 подхода.Для женщин: 8 - 12 повторений по 5 - 7 кг (каждая гантеля). 3 - 4 подхода. Нагрузка по группам мышц По 10-ти бальной шкале: Ограничения при травмах/болезнях/болях Степень риска По 10-ти бальной шкале: Боль в пояснице9 (лучше не делать)Грыжа или протрузия6 (можно попробовать)Остеохондроз5 (можно попробовать)Варикоз на ногах3 (риск есть, но небольшой)Описание упражнения Аналог такой же тяги, но с гантелями. Плюс состоит в том, что гантели можно расположить по бокам ног. Выровняв тем самым ваш центр тяжести и снарядов. Отличное упражнение для новичков (хоть некоторых обучить ему совсем не просто) и для...

Оздоровительное дыхание | УО «Гомельский государственный медицинский колледж»Поскольку дыхание – это естественный процесс, то мы не задумываемся о том, как он происходит, какие механизмы в нем задействованы. Просто дышим и все. Почему же надо стремиться к правильному дыханию? Нормальное тихое дыхание осуществляется диафрагмой. Для проверки правильности своего дыхания положите руку на пупок: когда вы вдыхаете, – ваш живот должен выдаваться вперед. Если этого не происходит, значит, вы используете для дыхания верхнюю часть грудной клетки вместо диафрагмы, тогда при вдохе пупок может «вдавливаться» как после пробежки, когда вам некоторое время приходится восстанавливать дыхание.  Посчитайте в спокойном состоянии, как долго вы можете обходиться без вдоха. Это время должно составлять примерно 30...

Анализ крови на Тестостерон общий в лаборатории KDL Тестостерон общий – это половой гормон, продуцируемый у мужчин клетками Лейдига в яичках. У женщин источником синтеза стероидов служат яичники и кора надпочечников. Дегидроэпиандростерон (ДГЭА-С), продуцируемый корой надпочечников, яичками и яичниками служит предшественником тестостерона. Уровень тестостерона в крови у мужчин существенно превосходи уровень тестостерона у женщин. Тестостерон в крови у мужчин и женщин циркулирует в связи с белками. Большая часть его связана с ГСПГ- глобулином, связывающим половые гормоны, меньшая часть – с альбумином. Но физиологически активна не связанная с белками фракция гормона – свободный тестостерон. В каких случаях обычно назначают исследование общего тестостер...

плюсы и минусы, завтрак и похудение, темп и дистанцияОтвечаем на популярные вопросы о беге по утрам: помогает ли утренний бег похудению, нужно ли завтракать перед пробежкой, как правильно бегать утром, какая польза утренних пробежек, и как новичку не бросить это занятие.Утренний бег: плюсы и минусыБег в любое время суток полезен для здоровья: тренируются мышцы, укрепляются сердце и сосуды, повышается выносливость, улучшается настроение. У утреннего бега дополнительные плюсы:Просыпаться приятнее. Вставать утром ради себя и своего здоровья гораздо приятнее, чем проснуться, чтобы сразу пойти на работу. Начните день с себя, приведите мысли в порядок и составьте план на день.Комфортная температура. В жаркую летнюю погоду, когда температура за 30 градусов, бегать тяжело и опасно для здоровья: бы...

Качая железО - бодибилдинг культуризм тренировки питание тренажеры фотографии спорт 28.09.201919:54 Где купить качественную формакологию??? (117) azofsky  Химия 17.05.201919:30 Дрищ/Амбал - помогите придумать синонимы! (0) BadSanta88  флуд 22.03.201806:28 Как накачать грудь за 5 минут дома до ЖЖЕНИЯ! Жесткие отжимания от пола на грудные мышцы! (0) vdaczuk  тренировки 15.02.201810:04 5 ПРАВИЛ выполнения упражнения ПЛАНКА и Дмитрий Портнягин (ИНСАЙТ) (0) vdaczuk  тренировки 09. 02.201808:40 100 отжиманий от пола всего за 30 ДНЕЙ (ТЫ СМОЖЕШЬ) (0) vdaczuk  тренировки 26.01.201817:16 Посоветуйте качественный и неочень дорогой гейнер для набора массы. (30) SlavaKalinin  питание 28.11.201710:39 и-магазины, где купить по чем купить? Не секретничайте делитесь советами (93) sergejpapik  питание 02.1...

Как сделать так, чтобы ячейка таблицы растягивалась на rest ширины? Я пытаюсь создать простую таблицу с 3 столбцами: первый/последний должен принимать точную ширину своих детей, а средний должен растягиваться и заполнять rest из них. .table { display: table; width: 100%; } Я пробовал использовать как элемент <table> , так и элемент flex - но не знаю, как этого добиться. Я могу сделать это для каждой строки с помощью flex, но тогда первые/последние столбцы не будут выровнены по строкам. Кроме того, я не хочу устанавливать фиксированную ширину для первого/последнего столбца. html css flexbox Поделиться Источник Gilad Novik     12 июля 2018 в 18:51 2 ответа HTML Table строк - как сделать так, чтобы у...

Широкая спина на турнике | Честно о спорте Многие хотят широкую, массивную спину, как же накачать ее на турнике разберем в этой статье. Сначала разберем, какие мышцы работают при выполнении подтягивании. Самую большую нагрузку берет на себя широчайшие и трапециевидные мышцы. Так же часть нагрузки берут на себя бицепсы и дельтовидные мышцы.Как накачать широчайшие мышцы спины на турнике Подтягивания являются лучшим упражнение для придания ширины спине, но при том условии что будет соблюдаться правильная техника. Наиболее результативным будет широкий хват.Как выполнять подтягивания, рассмотрим 2 способа: - Подтягивания широким хватом к грудиБеремся максимально широким хватом (в пределах разумного) и тянемся к турнику грудной клеткой. В этом упражнении важно качество, а не количество...

Болгарские сплит-приседания. Смотрим ролик! - Лена Миро: — LiveJournal 110 comments — : December 19th, 2013, 05:19 am Уже делаю, спасибо, спина не болит от них, а попа работает - прелесть:) December 19th, 2013, 05:20 am пажалыста) (no subject) - (Anonymous) December 19th, 2013, 05:23 am мне нравится, как оно сушит ногисушит, а не раздувает, что хорошо (no subject) - hazula Expand December 19th, 2013, 05:24 am Мужикам тоже надо? December 19th, 2013, 05:26 am я ничего не понимаю в мужском тренингено сдается мне, что все же это больше женское упражнениередкому мужчине нужно сушить ноги (no subject) - tw0_weeks Expand (no subject) - jurumdoctor Expand (no subject) - lena-miro. ru Expand (no subject) - jurumdoctor Expand (no subject) - lena-miro.ru Expan...

Мышца Трапецивидная Мышца: Трапецивидная Латинское название мышцы: Trapezius Данная мышца входит в состав мышечной группы: Трапеция Описание Трапециевидная мышца — плоская широкая мышца, расположенная в верхней части спины и затрагивающая заднюю область шеи в верхнем отделе спины. Трапециевидная мышца по форме напоминает треугольник, основанием обращённый к позвоночному столбу, а вершиной — к акромиону лопатки. Однако трапециевидные мышцы обеих сторон вместе похожи на трапецию, вследствие чего мышца и получила свое название. Принято разделять трапециевидную мышцу на три части – верхнюю, среднюю и нижнюю. Чаще всего под трапецией подразумевается ее верхняя часть, так как в этой части она более заметна. Трапеция играет довольно большую роль при построении красивого...