Разное

плюсы и минусы, завтрак и похудение, темп и дистанцияОтвечаем на популярные вопросы о беге по утрам: помогает ли утренний бег похудению, нужно ли завтракать перед пробежкой, как правильно бегать утром, какая польза утренних пробежек, и как новичку не бросить это занятие.Утренний бег: плюсы и минусыБег в любое время суток полезен для здоровья: тренируются мышцы, укрепляются сердце и сосуды, повышается выносливость, улучшается настроение. У утреннего бега дополнительные плюсы:Просыпаться приятнее. Вставать утром ради себя и своего здоровья гораздо приятнее, чем проснуться, чтобы сразу пойти на работу. Начните день с себя, приведите мысли в порядок и составьте план на день.Комфортная температура. В жаркую летнюю погоду, когда температура за 30 градусов, бегать тяжело и опасно для здоровья: бы...

Качая железО - бодибилдинг культуризм тренировки питание тренажеры фотографии спорт 28.09.201919:54 Где купить качественную формакологию??? (117) azofsky  Химия 17.05.201919:30 Дрищ/Амбал - помогите придумать синонимы! (0) BadSanta88  флуд 22.03.201806:28 Как накачать грудь за 5 минут дома до ЖЖЕНИЯ! Жесткие отжимания от пола на грудные мышцы! (0) vdaczuk  тренировки 15.02.201810:04 5 ПРАВИЛ выполнения упражнения ПЛАНКА и Дмитрий Портнягин (ИНСАЙТ) (0) vdaczuk  тренировки 09. 02.201808:40 100 отжиманий от пола всего за 30 ДНЕЙ (ТЫ СМОЖЕШЬ) (0) vdaczuk  тренировки 26.01.201817:16 Посоветуйте качественный и неочень дорогой гейнер для набора массы. (30) SlavaKalinin  питание 28.11.201710:39 и-магазины, где купить по чем купить? Не секретничайте делитесь советами (93) sergejpapik  питание 02.1...

Как сделать так, чтобы ячейка таблицы растягивалась на rest ширины? Я пытаюсь создать простую таблицу с 3 столбцами: первый/последний должен принимать точную ширину своих детей, а средний должен растягиваться и заполнять rest из них. .table { display: table; width: 100%; } Я пробовал использовать как элемент <table> , так и элемент flex - но не знаю, как этого добиться. Я могу сделать это для каждой строки с помощью flex, но тогда первые/последние столбцы не будут выровнены по строкам. Кроме того, я не хочу устанавливать фиксированную ширину для первого/последнего столбца. html css flexbox Поделиться Источник Gilad Novik     12 июля 2018 в 18:51 2 ответа HTML Table строк - как сделать так, чтобы у...

Широкая спина на турнике | Честно о спорте Многие хотят широкую, массивную спину, как же накачать ее на турнике разберем в этой статье. Сначала разберем, какие мышцы работают при выполнении подтягивании. Самую большую нагрузку берет на себя широчайшие и трапециевидные мышцы. Так же часть нагрузки берут на себя бицепсы и дельтовидные мышцы.Как накачать широчайшие мышцы спины на турнике Подтягивания являются лучшим упражнение для придания ширины спине, но при том условии что будет соблюдаться правильная техника. Наиболее результативным будет широкий хват.Как выполнять подтягивания, рассмотрим 2 способа: - Подтягивания широким хватом к грудиБеремся максимально широким хватом (в пределах разумного) и тянемся к турнику грудной клеткой. В этом упражнении важно качество, а не количество...

Болгарские сплит-приседания. Смотрим ролик! - Лена Миро: — LiveJournal 110 comments — : December 19th, 2013, 05:19 am Уже делаю, спасибо, спина не болит от них, а попа работает - прелесть:) December 19th, 2013, 05:20 am пажалыста) (no subject) - (Anonymous) December 19th, 2013, 05:23 am мне нравится, как оно сушит ногисушит, а не раздувает, что хорошо (no subject) - hazula Expand December 19th, 2013, 05:24 am Мужикам тоже надо? December 19th, 2013, 05:26 am я ничего не понимаю в мужском тренингено сдается мне, что все же это больше женское упражнениередкому мужчине нужно сушить ноги (no subject) - tw0_weeks Expand (no subject) - jurumdoctor Expand (no subject) - lena-miro. ru Expand (no subject) - jurumdoctor Expand (no subject) - lena-miro.ru Expan...

Мышца Трапецивидная Мышца: Трапецивидная Латинское название мышцы: Trapezius Данная мышца входит в состав мышечной группы: Трапеция Описание Трапециевидная мышца — плоская широкая мышца, расположенная в верхней части спины и затрагивающая заднюю область шеи в верхнем отделе спины. Трапециевидная мышца по форме напоминает треугольник, основанием обращённый к позвоночному столбу, а вершиной — к акромиону лопатки. Однако трапециевидные мышцы обеих сторон вместе похожи на трапецию, вследствие чего мышца и получила свое название. Принято разделять трапециевидную мышцу на три части – верхнюю, среднюю и нижнюю. Чаще всего под трапецией подразумевается ее верхняя часть, так как в этой части она более заметна. Трапеция играет довольно большую роль при построении красивого...

Бодибилдинг после 40 лет: как заниматься, тренировки, упражненияЛюди, перешагнувшие возрастной барьер в сорок лет, ошибочно полагают, что путь к обретению накаченного и рельефного тела для них закрыт. Это обычное заблуждение. Нарастить мышечную массу могут и те, кто отметил сорокалетие.Особенности набора мышечной массы после 40 летДля бодибилдинга не существует никаких строгих возрастных рамок. Мускулатуру с успехом накачивают даже те, кто решил привести себя в идеальную форму и в 50, и в 60 лет. Начинать заниматься построением красивого и развитого тела никогда не бывает поздно. Результаты при этом могут превосходить все ожидания.С возрастом в организме каждого человека происходят определенные изменения. Они не настолько значительны, чтобы полностью отказываться от посещения тренажерного ...

Похудение для мужчин: сушка тела - пошаговый и упрощенный план | Фитнес тренер Юрий СпасокукоцкийМоя статья о сушке тела для мужчин собрала более 150 тысяч дочитываний, но она состояла из трех частей, и не каждому оказалось по силам найти и прочитать вторую и третью часть. Проанализировав ситуацию, я понял, что нужен более простой и конкретный план похудения, а серьезно заинтересовавшиеся смогут прочитать все три части.Девушки и мужчины должны питаться и тренироваться немного по-разному, поэтому я рекомендую дамам внимательно прочесть эту статью, но затем прочесть мой рассказ для уточнения особенностей женской сушки (ниже).Сушка тела для мужчинСушка тела для мужчинПочему стоит верить автору данной статьи? На протяжении своего спортивного стажа - 27 лет занятий фитнесом, я помог избавиться ...

8. Становая тяга - Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями8. Становая тяга - Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Главные работающие мышцы: Разгибатели спины, ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бёдер, широчайшие, верхняя часть спины, предплечья. Краткое описание: Держа спину прямой, согните ноги, возьмитесь за гриф штанги и поднимите её с пола. Вступление Классическая становая тяга делается из следующего исходного положения: ноги согнуты в коленях, ступни расставлены примерно на ширине плеч, руки прямые и находятся с внешней стороны ног, спина прямая, таз находится намного ниже плеч. Встаньте прямо, подняв штангу с пола. Нижнее положение для становой тяги в...

Как бинтовать колени для приседанийАвтор: Анна Архипова (КМС по гиревому марафону, призёр и рекордсмен соревнований по гиревому спорту) Травма коленей самая распространённая во всех видах спорта. Поэтому, что бы уберечь свои колени во время тяжёлых подходов (более 60% максимума) необходимо использовать коленные бинты. Для чего нужно бинтовать колени? Даже если вы не рьяный качок, но испытываете болезненные ощущения в коленях во время приседаний с небольшим весом, то не тугое бинтование устранит эту неприятность. Ещё одно, очень важное преимущество коленных бинтов при правильном использовании - это увеличение спортивного потенциала, благодаря своим пружинным свойствам бинты позволяют прибавить на штангу лишних 10-30 кг. Ну и, конечно же, они облегчают соблюдение правильной...