Разное

что такое анаболическая и андрогенная активность веществ На данный момент группу особых гормональных препаратов (искусственного происхождения) принято обозначать буквами ААС – анаболические и андрогенные стероиды. Однако мало кто знает, что данные вещества обладают различной структурой и действием, вследствие чего такое объединение понятий не совсем корректно... На данный момент группу особых гормональных препаратов (искусственного происхождения) принято обозначать буквами ААС – анаболические и андрогенные стероиды. Однако мало кто знает, что данные вещества обладают различной структурой и действием, вследствие чего такое объединение понятий не совсем корректно. Анаболическая активность Анаболическим эффектом, по сути, обладает подавляющее большин...

Как правильно делать укол: пошаговая инструкция - Новости здоровьяЕсть препараты, которые надо вводить в вену, препараты для внутримышечных инъекций, а есть препараты, которые необходимо вводить подкожно.Читайте также: Что должен знать человек, который вызывает скорую помощьРассмотрим самый распространенный вид инъекций – внутримышечноВ таком случае препарат вводят в основном в те части тела, в которых мышечная ткань имеет максимальную толщину. Важно, чтобы поблизости отсутствовали крупные венозные сосуды и нервные стволы.Следовательно, чаще всего уколы делают в ягодицы, дельтовидную мышцу или переднюю поверхностность бедра. Если вы не профессионал, лучше делать укол в ягодичную мышцу, так вероятность негативных последствий меньше.Пошаговая инструкция как правильно делать укол:Вымыть тщате...

Анатомия трапеции и шейных мышц - Упражнения - Фитнес Спортсмену необходимо изучать мышцы спины для того, чтобы правильно тренировать их. Что представляют собой данные мышцы?  Мышцы трапеции и шейные мышцы прикрепляются к скелету плечевого пояса и состоят из двух слоев. Они занимают верхнее положение в спине и в области шеи. Данные мышцы напоминают фигуру в геометрии – трапецию. Именно поэтому многие атлеты именно так называют данные мышцы. Они разделяются на несколько частей:  - верхнюю; - среднюю; - нижнюю.  Мышцы имеют пучки сухожилия. Они представляют собой площадку в виде ромба. Мышцы сходятся в лопатке. Трапеция имеет достаточно большой размер.  Функции трапециевидной мышцы Данная мышца выполняет множество функций, ...

Тренажер Хаммер тяга сверху рычажная на свободных весах, верхняя вертикальная рычажная тяга Технические характеристики тренажера Хаммер для спины тяга сверху: Грузоблочный тренажер Хаммер оснащен 2-мя стеками по 70 кг. В состав каждого стека входит 1 груз с флейтой 5 кг и 13 обрезиненных плит по 5 кг. Грузовой трос из стали поддерживает нагрузку до 1080 кг. В тренажере Хаммер для спины блоки для троса сделаны из стали и обработаны полимерной порошковой краской. Направляющие, по которым движутся грузовые плиты, представляют собой стальные стержни, покрытые никелем и хромом. Рама тренажера для тяги сверху выполнена из гнутых толстостенных профилей 40 х 80 мм. Узлами вращения тренажера являются закрытые шариковые подшипники, не требующие обслуживания. ...

Жим штанги узким хватом В бодибилдинге жим штанги лежа узким хватом является базовым упражнением. Его часто включают в комплекс для грудной мускулатуры, а также проработки трицепса и дельты. Средним считается хват на уровне плеч, сдвинутый на 5-9 см к груди или в стороны. Особенности упражнения «Жим штанги узким хватом» При выполнении упражнения задействуются множество суставов. Большую нагрузку испытывают головки трехглавой плечевой мышцы. Движение считается одним из самых действенных для увеличения мышечной массы в этой части руки. Главным отличием жима узким хватом от классического варианта является, прежде всего, его ширина. В последнем случае она составляет 55-60 см. Также изменена траектория движения снаряда. При узком хв...

Нормативы разрядов по воркауту, мастер спорта по воркауту Воркаут – это любительский вид спорта, который появился сравнительно недавно, поэтому логично, что не существует общепризнанной классификации нормативов, званий и разрядов по воркауту. Если брать в расчет активно возрастающую в последнее время популярность воркаута, следует все же иметь шкалу для оценки достижений и общей успешности спортсмена. Это довольно серьезная работа, которая включает базовые упражнения на все группы мышц и отдельные специальные элементы, необходимые для успешного развития в области воркаута. На базе текущей ситуации в мире воркаута, выделим 9 разрядов, подробнее о которых можно узнать ниже. В последующих статьях и видео последовательность и план тренировок будут строиться именно по этой классификации. ...

Как сделать протеин в домашних условиях? | stalevar.com.ua Как сделать протеин в домашних условиях? Для быстрого и заметного набора мышечной массы многие спортсмены и сторонники правильного питания регулярно употребляют специальные пищевые добавки. Но многие сомневаются в качестве того товара, который предлагает им рынок. Покупателей отпугивает наличие красителей и ароматизаторов в спортивном питании. В зону риска попадают люди с пищевыми расстройствами и болезнями печени и почек. А стоимость большинства таких добавок просто пугает. Самое очевидное решение - приготовить протеин в домашних условиях своими руками.   Содержание:   Для чего это нужно? Где найти? Как приготовить? Особенности применения?   Для чего это нужно?   Причин для при...

Лучшие коктейли для набора мышечной массы. Домашние коктейли для мышц. Коктейли для набора мышечной массы в домашних условиях Профессиональные спортсмены и те, кто стремится достичь поставленной цели, обязательно вводят в рацион своего питания коктейли для роста мышц. Любителям бодибилдинга и фитнеса они помогают увеличивать рельеф своего тела. Другими словами, коктейли для набора массы просто необходимы всем, кто мечтает хотя бы о схожести с телом Шварцнеггера и даже тому, кто мечтает похудеть, как Саша Бортич. Почему же нельзя коктейли для мышц заменить обычным блюдом: супом или тортом? Объясняется это просто. Специально подобранные ингредиенты данного напитка великолепно усваиваются организмом. Они не только избавляют от голода, но и питают мышцы, благодаря чему становятся матери...

Тренажеры для всех групп мышц Наверняка если не каждый, то каждый второй любитель фитнеса мечтает найти тренажер, который бы одинаково хорошо прорабатывал все группы мышц. На самом деле, тренажеры, которые тренирует большинство основных групп мышц действительно существуют, хотя их и не много. Среди кардио тренажеров это: Среди силовых тренажеров это: Многофункциональная блочная рама Кроссовер Шведская стенка Домашняя мультистанция Кардио тренажеры: Гребной тренажер Его нельзя назвать полноценным кардио тренажером, скорее он находится на стыке с силовыми тренажерами. Поэтому ...

как зашнуровать или красиво завязать шнурки, способы и виды, самозашнуровывающиеся кроссовки Как красиво и правильно зашнуровать шнурки: популярные способы С самого раннего детства наши мамы и папы учат нас правильно завязывать шнурки. С возрастом дело уже входит в привычку, мозг принимает это как должное, и поэтому руки повторяют движения раз за разом на автомате. Несмотря на то, что многие люди проделывают данную процедуру ежедневно, изо дня в день, и из года в год и так на протяжении всей жизни, никто и не задумывался, что есть огромное количество способов завязать шнурки, даже без бантика. Хорошо, что в 21 веке у нас есть интернет, и теперь, мы можем узнать все разные «тайные...