Разное

Молотковые сгибания рук с гантелями на бицепс. Краткий разбор упражнения | fitnechannelПодъём на бицепс в стиле МолотПодъём на бицепс в стиле МолотГантели являются одним из самых эффективных спортивных снарядов для силовых тренировок. Много места они не занимают, и с помощью них можно тренироваться даже в домашних условиях. Упражнений с гантелями придумано немало и ими вы можете проработать абсолютно все мышцы. В данной статье мы кратко разберём такое популярное упражнение, как молотковые сгибания рук с гантелями на бицепс.Какие мышцы тренирует данное упражнение?Мышцы рукМышцы рукНейтральный хват примерно в одинаковой степени нагружает бицепс и брахиалис. Также это упражнение развивает плечелучевую мышцу и круглый пронатор.Атлетам какого уровня подойдёт это упражнение?Мускулистое телоМуску...

Спортивные батончики: виды, состав, плюсы и минусы, противопоказания Их позиционируют как полезную еду и продают не только в спортивных клубах и специализированных магазинах, но и в супермаркетах у дома. Но при неправильном употреблении даже таким уникальным суперфудом можно навредить организму. Разбираемся с тем, что такое спортивные батончики, зачем они нужны и кому их стоит попробовать. Виды спортивных батончиков Низкокалорийные (злаковые). Батончики из злаковых культур (овес, рис, кукуруза) с добавлением сушеных фруктов и ягод, крахмала и фруктозы в качестве подсластителя. Не относятся к спортпиту как таковому, так как не содержат протеин. Можно использовать в качестве десертов. Энергетические. Предназначены ...

ЭКИПИРОВКА - это... Что такое ЭКИПИРОВКА?ЭКИПИРОВКА — Снабжение одеждой. Объяснение 25000 иностранных слов, вошедших в употребление в русский язык, с означением их корней. Михельсон А.Д., 1865. ЭКИПИРОВКА Снабжение человека необходимой одеждой. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского… …   Словарь иностранных слов русского языка экипировка — обмундирование, снаряжение; облачение, обмундировка, экипирование, костюм, одежда, снабжение Словарь русских синонимов. экипировка см. одежда Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова …   Словарь синонимов экипировка — и, ж. équiper, s équiper. 1. Все то, что нужно, чтобы экипировать кого , что л.; обмундирование, снаряжение. БАС 1. Получил от отца писмо и денги 700 р. на екипировку. 181...

Варикозное расширение вен нижних конечностей Содержание: Варикозное расширение вен нижних конечностей - что это такое? Симптомы варикозного расширения вен нижних конечностей Причины и факторы риска варикозного расширения вен нижних конечностей Стадии заболевания Диагностика варикозного расширения вен нижних конечностей Осложнения варикозного расширения вен  Лечение варикозного расширения вен нижних конечностей Профилактика  Часто задаваемые вопросы наших пациентов в интернете Варикозное расширение вен нижних конечностей - что это такое?   Варикозное расширение вен нижних конечностей – что это такое? Почему оно появляется внезапно и так быстро прогрессирует? На сегодняшний день оно считается распространенным заболеванием, при котором наблюдается аномальное увеличение вен, которые видны че...

Акции SOMA3 — цена и графики (BMFBOVESPA:SOMA3) — TradingView Оценка стоимости Стоимость компании/EBITDA, ТТМ — Стоимость компании, фин.квартал — Рын. кап. — Базовая — Количество сотрудников — Количество акционеров — Цена/прибыль, ТТМ — Цена/выручка, ТТМ — Цена/Баланс. стоимость, FY — Цена/Объём продаж, FY — Балансовый отчет Коэфф. текущей ликвидности, FQ — Задолженность/Капитал, FQ — Чистая за...

Кето диета — кому подходит? Польза и вред, противопоказания Кетоновая диета — это один из типов низкоуглеводного питания. В условиях дефицита углеводов (их потребление ограничивается до 30-50 г/сутки) организм вынужден искать другие источники энергии. Печень начинает преобразовывать жирные кислоты в кетоновые тела, становящиеся топливом для мозга и клеток. На практике кето подходит как для похудения (особенно для сушки и избавления от жировых запасов без потери мышечной массы), так и для нормализации выработки инсулина. В частности, что кето диета может использоваться при сахарном диабете для контроля за уровнем глюкозы. // Кето диета — что это? Кето диета — это режим питания, подразумевающий строгий контроль за количеством углеводов в повседневном рационе. Находясь в состоянии кетоза, кл...

Гонадотропин Гонадотропные гормоны, или гонадотропины - подкласс тропных гормонов передней доли гипофиза и плаценты, физиологической функцией которых является регуляция работы половых желёз. В настоящее время к гонадотропинам относят два гормона передней доли гипофиза: фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ), а также особый гормон плаценты — хорионический гонадотропин. Ранее, в самом начале изучения тропных функций гипофиза, считалось, что гонадотропных гормонов гипофиза существует три: фолликулостимулирующий, лютеинизирующий и лютеотропный (поддерживающий существование и функционирование жёлтого тела после лютеинизации лопнувшего фолликула). Позже выяснилось, что гормон, который тогда называли «лютеотропным», на самом деле физиологически в значительно большей...

Отжимания на турнике. Распространенные ошибки Подтягивания на турнике – это базовое упражнение, включающее в работу практически все мышцы верхней части тела, в особенности спины и плеч. Видов подтягиваний на турнике существует довольно много. Они различаются по нескольким главным критериям: По ширине хвата и положению ладоней различают: Узкий прямой хват. Главным образом, задействованы дельтовидные мышцы, трапеции, передние зубчатые мышцы, а также мышцы рук. Разумеется, широчайшие мышцы спины и подлопаточные мышцы тоже тренируются при этом упражнении, но в меньшей степени, чем при других видах хватов. Узкий обратный хват. Этот вид подтягивания считается лучшим для работы именно с бицепсами. При нём также работают мышцы плечевого пояса: дельтоиды ...

Виды отжиманийВ интернете можно встретить много статей в которых собраны по 40 видов отжиманий. Для занятых людей - это проблема - проблема выбора. В методике размер/квартал всего четыре вида отжиманий: - Отжимания в наклоне;- Отжимания от пола;- Отжимания в наклоне на одной руке;- Отжимания от пола на одной руке; Эти четыре вида отжиманий имеют простую и понятную логику увеличения нагрузки на мышцы верхнего плечевого пояса, которую можно просчитать в числах геометрически или биомеханически. В отжиманиях на двух руках нужно учитывать только ширину хвата и высоту наклона. В интернете вы можете увидеть отжимания от стола и отжимания от дивана. В методике размер/квартал оба эти вида отжиманий - это отжимания в наклоне. Разница лишь в высоте наклона. Отжимания от стола - это отжимания в наклон...

Поднять попу! Комплекс, который можно делать дома. С возрастом, после родов или похудения женщины часто сталкиваются с проблемой, которую сами формулируют как «попа висит».Отвисший зад выглядит отвратительно, даже если принадлежит Жизель Бундхен:Как с таким бороться, курицы представляют слабо, поэтому бегут в интернет, где забивают в «поисковике» сакральный вопрос: «Как поднять ягодицы». И интернет играет с ними злую шутку. Врочем, он всегда так поступает с дебилами.Что предлагает коварный интернет глупым пернатым?Советы, которые он выплёвывает, можно поделить на две группы.1) Бодибилдерские сайты рекомендуют приседать со штангой.2) Сайты для клуш, в которых раздел «фитнес» затесался между разделами «еда» и «мода», дают комплекс из 5 упражнений «на коврике дома». Упражнения эти вашим видав...