Разное

Содержание сахаров в фруктах, ягодах и сухофруктах Категория продуктов Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог &...

8 вариаций отжиманий для груди и рук: план для мужчинВыполнять отжимания в домашних условиях может абсолютно каждый занимающийся, поскольку это упражнение является одним из самых доступных и эффективных среди упражнений с весом собственного тела. С помощью упражнений можно не только качественно развить грудные мышцы и дельты, но также проработать спину, бицепсы, трицепсы и мускулатуру предплечий.Предлагаем вам 8 вариаций отжиманий + готовый план на 8 минут. Необязательно тренироваться именно 8 минут, но короткий вариант занятий отлично подходит для занятых людей в качестве регулярной нагрузки мышц верхней части тела.8 минут отжиманий для мышц груди и рукПлан отжиманий для мужчин разбит на 8 различных вариаций базового упражнения, каждая из которых задействует отдельные части крупной грудно...

Ягодичный мостик. Изучаем все тонкости и секреты. И снова здравствуйте, мои уважаемые! На календаре 13 мая, среда, а это значит - время технической заметки на проекте Азбука Бодибилдинга. И сегодня мы продолжим женское направление и рассмотрим упражнение под названием ягодичный мостик. Каждая барышня по прочтении узнает все о преимуществах, мышечном атласе и технике выполнения мостика, также мы рассмотрим некоторую научно-практическую информацию. Итак, все прильнули на 5 минут к своим гаджетам, мы начинаем. Ягодичный мостик. Что, к чему и почему? Тренажерный зал уже давно перестал быть вотчиной мужчин, в настоящее время в этом кисейном заведении наблюдается паритет, а в некоторых случаях даже перевес прекрасной половины человечества. Другими словами, дамочки начали теснить нашего...

Боковая планка: 5 лучших упражнений для тонкой талии 28 марта 2020 27 марта 2020 Cosmo Мешают бока и хочется стать гордой обладательницей тонкой талии и красивого плоского живота? В то время как скручивания помогают прокачать пресс, планка является одной из наиболее эффективных поз для укрепления мышц кора. Дело в том, что тонкую талию простыми скручиваниями не получишь: они задействуют в основном прямую мышцу живота. Тебе же для достижени...

Как правильно делать приседание «плие» для получения стройных ног | Похудение, ПП, фитнес НТРанее в предыдущей статье я рассказывала о положительном влиянии приседаний на организм. Сегодня хочется поговорить о приседаниях «плие», которые тоже полезны для укрепления мышц и получения стройных ног.Что такое приседания «плие»?Это упражнение предназначено для проработки внутренних мышц бедер и ягодиц и подходит для начинающих. Выполняется «плие» без гантелей. При выполнении нужно сосредоточиться на правильности техники.Приседание «плие». Поддержите канал, поставьте лайк. Источник фото: https://builderbody.ru/wp-content/uploads/2019/10/5-6-850x678.jpgПриседание «плие». Поддержите канал, поставьте лайк. Источник фото: https://builderbody.ru/wp-content/uploads/2019/10/5-6-850x678.jpgКакие же мышцы...

Сколько воды нужно пить в сутки: 5 правил Я Водяной, я Водяной, Никто не водится со мной, Внутри меня водица, Ну что с таким водиться, Противно… Все помнят, что пить (воду, а не то, что вы подумали) важно, нужно и полезно. Об этом вещает телевизор и на уроках биологии что-то говорилось про тело и 78%. Да и информация про смерть после трех дней без воды не дает покоя. Но почему реально так важно пить достаточно воды? И сколько это – достаточно? Выпитый стакан воды проделывает долгий путь по нашему организму, поддерживая его жизнеспособность. Пройдя по пищеводу, жидкость попадает в желудок, затем в кишечник, где и всасывается в кровяное русло. За сутки происходит всасывание около 8-9 литров жидкости, из них только около 2,5 литров приходится на воду и еду, весь остальной...

причины, симптомы, диагностика и лечение липодистрофии Целлюлит (липодистрофия) – устойчивое изменение подкожно-жировой клетчатки. Целлюлитные зоны характеризуются присутствием хорошо заметных бугорков и углублений. Дефекты рельефа кожи прогрессируют с возрастом. Пациенты жалуются на покраснение кожных покровов при незначительном напряжении. В летние месяцы формируется неравномерный загар, появляются очаги депигментации. Липодистрофия локализуется на предплечьях, бедрах и ягодицах. Статистические данные Признаки липодистрофии выявляются у 75% девушек в возрасте 20-35 лет. После достижения 40 лет очаги целлюлита проявляются у 95% женщин. Зонами поражения становятся ягодицы, бедра, живот, колени и руки. Накопление жидкости во внутренних слоях кож...

зачем мышцы нужно тренировать и делать упражнения Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня поговорим о тренировках мышц нижнего поясничного отдела и спины. Молодые люди, только начинающие заниматься спортом, порой не знают, как качать поясницу, чтобы сделать ее здоровой. Важно понимать, что неправильное выполнение упражнений над слабыми мышцами поясничного пояса, приводит к срыву связок. Если же вообще не пытаться накачать ее, то можно получить искривление позвоночника. Оглавление статьи: 1. Почему нужно качать нижнюю часть спины2. Немного анатомического урока3. Тренировки для начального уровня4. Тренировка для танца «Тверк»5. Тренировки для мужчин5.1. Становая тяга со штангой5.2. Становая тяга с гантелями или гирей6. Как качать спину при различных заболеваниях7. Как снять на...

Лучшие связки курсы и сочетания пептидов Здесь потребуется ставить 3 раза в день по 160 мг вещества. Не дорогой и эффективный курс. Примечание: Ставить инжект нужно не раньше как спустя 40-60 минут после еды, после инжекта не кушать углеводов и жиров, в идеале ничего не кушать. Спустя 40 минут начинается спад выброс ГР и можно кушать. Белки продлевают выброс, особенно глютамин, аргинин, Д-Аспаргиновая Кислота. На 1 месяц вам потребуется: 3 флакона GHRP2 Продолжительность 1-2 месяца. Цена за 1 месяц 890 р. Заказать можно тут или через консультанта на сайте. Курс №2 Ставим 3 раза в день по 160 мг каждого препарата за час до и после приема пищи. В 80ти процентах случаев эти препараты хорошо повышают аппетит, так что можно не плохо набрать на этом курсе. Стоит отметить, что д...

лайфхаки для тех, кто хочет выделяться — ВідкритийС приходом весны все больше днепрян вносят коррективы в свои повседневные наряды. Постепенно отказываются от зимней тяжелой обуви в угоду демисезонным, а также более легким туфлям и кроссовкам.Відкритий собрал для вас самые красивые и быстрые варианты, как можно завязать шнурки на своей обуви. Модные кроссовки, кеды и ботинки со шнуровкой уже давно вошли в нашу жизнь. Со временем их стало настолько много, что модники, желая выделяться, придумали самые разнообразные способы завязывания шнурков.Европейская шнуровкаТак называемая шнуровка по-европейски – это чуть более усложненная и крепкая модификация стандартного завязывания, которому нас учат с детства. Она считается одной из самых крепких. Благодаря дополнительной «стяжке» обувь плотно сид...